Başqasının fikrindən asılı olmaq nə deməkdir? Başqalarının fikirlərindən asılı olmamağı və özünüz olmağı necə öyrənmək olar. Bu onların həyatı deyil

Sevdiklərimiz bizi sevib gözlədikdə həyatdan razıyıq və əhəmiyyətli insanlar. Bu asılılıq təbii qəbul edilə bilər və "qaşınmadığı yerdə cızmayın". İctimai rəy sizi təqib edərsə nə etməli? Özünüzü tanıyın və sevgi və hörmətə layiq olduğunuzdan əmin olun.

Görünür, bunun bizim üçün nə fərqi var, bizim nə qədər gözəl olduğumuzu, nə geyindiyimizi, nə dediyimizi və ya etdiyimizi kim düşünür? Bir dəfə məşhur bir qadın dedi: "Mənim haqqımda nə düşündüyünüz məni maraqlandırmır, çünki mən sizin haqqınızda heç düşünmürəm." Eyni fikri bizim çağdaş amerikalı aktrisamız Cameron Diaz da deyir ki, o, başqalarının fikirlərinə əhəmiyyət vermədiyini və həyatını başqasının deyil, istədiyi kimi yaşayacağını deyib.

Başqalarının fikirlərindən asılı olmayan insanlara həsəd aparmaq olar, lakin onlar azlıq təşkil edirlər. Əksər insanlar başqalarının, hətta bəzən sevmədiklərinin də təsdiqinə ehtiyac duyurlar. Bəziləri üçün bu cür asılılıq ümumiyyətlə o qədər ağrılı olur ki, psixoterapevtin xidmətinə ehtiyac duyurlar. Xüsusilə, fobiyaları ilə tanınan aktrisa Meqan Foksun psixi problemləri var. Onun sözlərinə görə, o, tez-tez tabloid nəşrlərinin onun haqqında yayılan yalan axınlarına məhəl qoymağı bacarsa da, buna baxmayaraq, bir dəfə demişdi: “...İnanın mənə, insanların mənim haqqımda nə düşündüyü məni maraqlandırır... çünki mən deyiləm. robot"

Zəif psixikası olan təəssürat verici insanlar, xüsusən də gənclər başqalarının fikirlərindən həddən artıq asılıdırlar. Ola bilsin ki, onlar “Beyninizi dəyişin, həyatınızı dəyişin!” kimi bir çox bestsellerlərin müəllifi, amerikalı psixoloq Daniel Amenin “18-40-60” qaydasını öyrəndikdə özlərini daha yaxşı hiss edəcəklər. O, komplekslərdən əziyyət çəkən, özünə inamı olmayan və başqalarının fikrindən həddən artıq asılı olan xəstələrini əmin edir: “18 yaşında başqalarının sənin haqqında nə düşündüyünə əhəmiyyət verirsən, 40 yaşında sən artıq əhəmiyyət vermirsən, 60 yaşında isə başqalarının nə düşündüyünü başa düşürsən. sənin haqqında heç düşünmürlər."

Başqalarının fikirlərindən bu asılılıq, xoşuna gəlmək və bəzən yad adamların da bəyənmə sözlərini qazanmaq istəyi haradan qaynaqlanır?

Təbii ki, həmsöhbətinizi məftun etməyin, onda xoş təəssürat yaratmağın qəbahəti yoxdur. Axı, necə deyərlər, “ xoş söz və pişik üçün xoşdur."

Söhbət başqa şeydən gedir: insanın bəyənilmək üçün nə düşündüyünü deyil, başqalarının ondan nə eşitmək istədiklərini söyləməsi hallarından; rahat olduğu kimi deyil, dostlarının və ya valideynlərinin ona tətbiq etdiyi kimi geyinir. Tədricən, fərqinə varmadan, bu insanlar fərdiliklərini itirir və həyatlarını dayandırırlar. Nə qədər tale uğursuz oldu, çünki başqalarının fikirləri özününkindən üstündür!

Belə problemlər həmişə olub - nə qədər ki, bəşəriyyət var idi. Eramızdan əvvəl yaşamış başqa bir Çin filosofu. e., qeyd etdi: "Başqalarının sənin haqqında nə düşündüyündən narahat ol və sən əbədi olaraq onların məhbusu olaraq qalacaqsan."

Psixoloqlar deyirlər ki, başqalarının fikirlərindən asılılıq ilk növbədə özünə inamı aşağı olan insanlar üçün xarakterikdir. İnsanların niyə özünə dəyər verməməsi başqa sualdır. Ola bilsin ki, onlar avtoritar valideynlər və ya mükəmməllikçi valideynlər tərəfindən “bağlanıb”. Yaxud da ardıcıl uğursuzluqlar üzündən özlərinə və qabiliyyətlərinə inamlarını itiriblər. Nəticədə onlar öz fikirlərini və hisslərini başqasının diqqətinə layiq görməyə başlayırlar. Hörmət görməyəcəyindən, ciddiyə alınmayacağından, sevilməyəcəyindən və rədd edilməməsindən narahat olaraq, "hamı kimi" olmağa və ya onların fikrincə, hakimiyyətdən istifadə edənlər kimi olmağa çalışırlar. Bir şey etməzdən əvvəl özlərinə sual verirlər: “İnsanlar nə düşünəcəklər?”

Yeri gəlmişkən, hamı məşhur əsər A. Qriboedovun 19-cu əsrdə qələmə aldığı “Ağıldan vay” əsəri evində baş verən münaqişədən deyil, “Knyaginya Marya Alekseevna nə deyəcək?” ilə maraqlanan Famusovun sözləri ilə bitir. Bu əsərdə müqəddəs əxlaqı ilə Famus cəmiyyəti, öz fikri olan, özünü təmin edən Çatskiyə qarşı çıxır.

Gəlin etiraf edək: başqalarının fikrindən asılı olmaq pisdir, çünki insanlarda yoxdur öz nöqtəsi baxır, ehtiramla rəftar edilir, nəzərə alınmır və hörmət edilmir. Və bunu hiss edərək daha çox əziyyət çəkirlər. Əslində, onlar xoşbəxt ola bilməzlər, çünki onlar daim bir vəziyyətdədirlər daxili münaqişə. Onları özlərindən narazılıq hissi təqib edir və ruhi iztirabları özünə güvənənlərlə ünsiyyətə üstünlük verən insanları dəf edir.

Düzdür, başqa bir ifrat da var: insanın öz fikri, istək və hissləri hər şeydən üstündür. Belə insanlar prinsiplə yaşayırlar: "İki fikir var - mənim və səhv." Ancaq bu, necə deyərlər, "tamamilə fərqli bir hekayədir".

Başqalarının fikrindən asılı olmamağı öyrənmək mümkündürmü?

Katib Veroçkanın "Ofis Romantikası" filmindən dediyi kimi, istəsəniz, "dovşana siqaret çəkməyi öyrədə bilərsiniz". Ancaq ciddi şəkildə insanlar öz imkanlarını qiymətləndirmirlər: çox şey edə bilərlər, o cümlədən

1. Özünüzü dəyişdirin, yəni özünüz olmağı öyrənin

Bunun üçün isə ilk növbədə güclü istək lazımdır. Yazıçı Rey Bredberi insanlara dedi: "Əgər həqiqətən ehtiyacınız varsa, ehtiyacınız olan hər şeyi əldə edə bilərsiniz."

Özünüzü dəyişdirmək düşüncə tərzinizi dəyişdirmək deməkdir. Düşüncəsini dəyişən hər kəs həyatını dəyişdirə bilər (təbii ki, bundan razı qalmasa). Axı həyatda sahib olduğumuz hər şey düşüncələrimizin, qərarlarımızın, müxtəlif vəziyyətlərdə davranışımızın nəticəsidir. Seçim edərkən, bizim üçün nəyin vacib olduğunu düşünməyə dəyər - öz həyatımız və ya başqalarının illüziyaları.

Parlaq fərdiliyi ilə tanınan sənətçi uşaqlıq illərində hamıdan fərqli olmaq, başqa fanilərdən fərqli davranmaq vərdişini formalaşdırdığını;

2. Özünüzü idarə edin

Öz fikrinə sahib olmaq başqalarını dinləməmək demək deyil. Kiminsə bəzi məsələlərdə daha çox təcrübəsi var və ya daha bacarıqlı ola bilər. Qərar verərkən, bunun nə ilə diktə olunduğunu başa düşmək vacibdir: öz ehtiyaclarınız və ya başqaları ilə ayaqlaşmaq istəyi, qara qoyun olmamaq qorxusu.

Seçim bizimdir deyə düşünüb seçim etdiyimizdə çoxlu nümunələr var, əslində isə hər şeyi bizim üçün dostlar, valideynlər, həmkarlar artıq qərar verib. Gənc oğlan "düzgün şeydir" və "vaxtdır" deyə evlənməyə məcbur olur, çünki bütün dostlarının artıq uşaqları var. Şəhərdə oxuyan 25 yaşlı qızdan anası xahiş edir ki, bayram günlərində özü ilə kəndə heç olmasa bir növ yemək gətirsin. gənc oğlan, anası qızının hələ ərə getmədiyi üçün qonşuların qarşısında utandığı üçün onu əri kimi təqdim edir. İnsanlar sırf başqalarının gözləntilərini qarşılamaq üçün ehtiyacı olmayan şeylər alır və bahalı toylar edirlər.

Seçim edərkən və qərar verərkən, bunun bizim istəklərimizə nə dərəcədə uyğun olduğunu özünüzdən soruşmağa dəyər. Əks halda, həyatda öz yolunuzdan azdırmağa imkan vermək asandır;

3. Özünüzü sevin

İdeal nisbi anlayışdır. Biri üçün ideal olan şey digəri üçün maraqlı olmaya bilər. Ona görə də nə qədər çalışsaq da, yenə də bizi mühakimə edəcək bir insan olacaq. O qədər insan var ki, o qədər fikir var ki, hamını razı salmaq mümkün deyil. Bəli, mən “hər kəsi razı salmaq üçün qızıl parçası deyiləm” dedi bir ədəbi qəhrəman.

Bəs niyə zehni gücünüzü faydasız bir işə sərf edirsiniz? Nə qədər unikal olduğumuzu və öz sevgimizə və hörmətimizə layiq olduğumuzu başa düşmək üçün özümüzə daha yaxından nəzər salmaq daha yaxşı deyilmi! Bu, eqoist narsisizm haqqında deyil, vücudunuza və bütövlükdə ruhunuza olan sevgi haqqındadır.

Evini sevməyən adam onu ​​səliqəyə salmaz, bəzəməz. Özünü sevməyən insan öz inkişafı ilə maraqlanmır və maraqsızlaşır, ona görə də öz fikri yoxdur və başqasının fikrini öz fikri kimi qəbul edir;

4. Çox düşünməyi dayandırın

Bir çoxumuz başqalarının həyatındakı əhəmiyyətimizi şişirdirik. Evli iş yoldaşının iş yoldaşı ilə münasibəti olub. Heç kəs bu faktla bir neçə dəqiqədən çox müzakirə edəcək qədər maraqlı deyildi. Amma işçiyə elə gəldi ki, hamı ondan danışır. Və doğrudan da, bütün görünüşü ilə insanların bunu unutdurmasına imkan vermirdi: qızardı, rəngi soldu, kəkələdi və sonda, inandığı kimi, pərdəarxası söhbətlərə tab gətirə bilmədi. Əslində heç kimi onun taleyi maraqlandırmırdı, çünki hər bir insan ilk növbədə öz problemləri ilə maraqlanır.

Bütün insanlar ilk növbədə özləri ilə maraqlanır və kimsə müxtəlif rəngli corablar, içəridən sviter geyinsə və ya saçlarını çəhrayı rəngə boyasa belə, onları təəccübləndirə və diqqətini çəkə bilməyəcək. Buna görə də, çox vaxt bizə tamamilə biganə qalan başqalarının fikirlərindən asılı olmamalısınız;

5. Digər insanların fikirləri konstruktiv deyilsə, onlara məhəl qoymamağı öyrənin

Yalnız heç nə olmayanlar tənqid olunmur. Amerikalı yazıçı Elbert Hubbrad deyir ki, əgər tənqid olunmaqdan qorxursansa, o zaman “heç nə etmə, heç nə demə və heç nə olma”. Amma biz “bir şey olmaq” istəmirik. Bu o deməkdir ki, biz konstruktiv tənqidi qəbul edirik və razılaşa bilmədiyimiz şeylərə fikir vermirik, onun həyatımızı müəyyən etməsinə imkan vermirik. Məşhur Stenford Universitetinin məzunlarına müraciət edərək onlara tövsiyə etdi: "Vaxtınız məhduddur, başqasının həyatını yaşamağa sərf etməyin".

Başqalarının uğuru və populyarlığı onlara tamah salan, lakin onları qazanmaq üçün intellektə, qabiliyyətə və ya öz intizamına malik olmayan insanlarda paxıllıq yaradır. Belə insanlara nifrət edənlər deyirlər və onlar internetdə yaşayırlar. Şərhlərdə “nifrət dolu” fikirlərini bildirirlər, onların fikrincə, nahaq yerə şöhrət qazanmış şəxsləri parçalamağa və “tərk etməyə” məcbur etməyə çalışırlar. Və bəzən uğur qazanırlar.

Oscar Wilde yazırdı ki, tənqid etməyi sevənlər özləri nəyisə yarada bilməyənlərdir. Buna görə də, onlar acınacaqlıdır və istehza və yumor dozası ilə müalicə edilməlidir. Bir dostumun dediyi kimi, onların rəyi mənim bank hesabıma heç bir şəkildə təsir etməyəcək.

İnsan özünə güvənməyəndə, güclü tərəflərinə və hərəkətlərinə şübhə edəndə başqalarının qiymətinə kəskin reaksiya verir.

O, mühakimə olunmaqdan qorxur və daim insanların xoşuna gəlməyə çalışır. Eyni zamanda onu bütün nöqsanları ilə qəbul edən yaxınlarının fərqinə varmır, onu tənqid edənlərə köklənir.

Qınama qorxusu özünə güvənməyən bir insanın özünü sürdüyü, lakin hər an özünü azad edə biləcəyi bir həbsxanadır.

Bu məqalədə başqalarının fikirlərindən asılı olmamağı öyrənməyə kömək edəcək 7 məsləhət var.

Qınama qorxusu və başqalarının fikirlərindən asılılıq haradan qaynaqlanır?

Şəkil: Thư Anh/Usplash

İnsanları başqalarının fikirlərindən asılı edən bir çox səbəb var. Və hər birinin qəlbində nəyisə itirmək qorxusu var:

Gəncliyi itirmək;
Sosial statusunu itirmək;
Pulsuz qaldı;
Nəzarəti itirmək;
Rahatlıqla hissə;
Öl.

Bir çox insan rədd edilməkdən qorxur. Bu qorxudur genetik səviyyə: İbtidai əcdadlarımız sağ qalmaq üçün həmişə qəbilələrdə qalıblar. Buna görə də qəbilə tərəfindən rədd edilməsi şüuraltı ölüm qorxusudur.

Başqalarının bizim haqqımızda nə düşündüyü barədə narahat olmağı dayandırsaq, həyat necə dəyişəcək?

İnsanlar bizimlə heç bir əlaqəsi olmayan öz təcrübələrinə və vəziyyətə baxışlarına əsaslanaraq başqalarını mühakimə edirlər. Ona görə də öz hörmətinizi yad adamların fikirləri ilə əsaslandırmaq məntiqsizdir.

İnsan öz məqsədlərini, həyat təcrübəsini, mənəvi dəyərlərini ön plana çıxaran kimi, cəmiyyət tərəfindən qoyulan yalançı məqsədlərin onu yolundan azdırmaqdan əl çəkəcək. O, böyük və kiçik uğurlarını obyektiv qiymətləndirə biləcək - və bu, onu irəliləməyə sövq edəcək.

Problem ondadır ki, bu qorxular şüuraltında dərin kök salıb və onlardan qurtulmaq üçün öz üzərinizdə çox çalışmaq lazımdır.

Başqalarının fikirlərindən asılı olmamaq və özünə şübhəni necə aradan qaldırmaq olar

Foto: Omid Armin / Unsplash

1. Anlayın ki, çoxları sizinlə heç maraqlanmır.

Çox vaxt belə olur: şübhə ilə özümüzə əzab veririk, mənim haqqımda nə düşünəcəklər? İnsanların da öz problemləri var. Onların sənin haqqında düşünməyə vaxtları yoxdur - onlar özləri ilə məşğuldurlar.

Hər dəfə mühakimə qorxusu içəri girəndə özünüzdən soruşun: mən nə qədər tez-tez digər insanların geyiminə, fiquruna və yerişinə diqqət yetirirəm? Onların baxışları və həyat mövqeyi məni nə dərəcədə maraqlandırır? Ətrafınızdakılara əhəmiyyət vermədiyinizə təəccüblənəcəksiniz - daha vacib problemlər var.

Bu sadə düşüncəni həyata keçirin və rədd edilmə qorxusu yox olacaq.

Əgər ilk məsləhət kömək etmədisə, qorxunuzun gözünə baxın: əgər mənə nə olacaq:

Məni bəyənməyəcəklər;
Məndən imtina edəcəklər;
Onlar mənimlə razılaşmayacaqlar;
Məni başa düşməyəcəklər.

Bütün sualların cavabı budur ki, heç nə olmayacaq. Sağlamlığınızı, ailənizi və fikirlərinizi bölüşən mühitinizi itirməyəcəksiniz. Onlar işinizi əlindən almayacaq və ya sizi işinizdən qovmayacaqlar. Həyatınız eyni qalacaq.

Narahatlığın qarşısını almağa kömək edəcək sadə bir məşq. Özünüzdən soruşun: əgər ən pisi baş verərsə və şirkət məni rədd edərsə, vəziyyəti necə idarə edə bilərəm?

Yaşadığınız bütün hissləri kağıza yazın. Özünüzə bir az da üzülməyə icazə verin. Və sonra irəliləmək üçün bir plan qurun. Bu texnika sizə xəyali pis təcrübəni konstruktiv həllə çevirməyə imkan verəcək.

Aydın bir fəaliyyət planınız olduqda, qorxmağı dayandıracaqsınız.

3. Nəyin daha vacib olduğunu düşünün: məqsədləriniz, yoxsa başqalarının fikirləri?

Əgər J. K. Rowling çoxsaylı naşirlərin bəyənməməsindən sonra imtina etsəydi, heç kimin Harri Potter haqqında məlumatı olmazdı. 200-dən çox bank imtina etdikdən sonra Howard Schultz imtina etsəydi, dünyaca məşhur Starbucks zənciri meydana çıxmazdı. Əgər Walt Disney investorların yolunu izləsəydi və özünəməxsus parkını məhv etsəydi, Disney Land heç vaxt öz qapılarını ziyarətçilərin üzünə açmazdı.

Bu kimi nümunələr ilk növbədə özünüzü dinləməyiniz lazım olduğuna aydın sübutdur. Bunu çoxsaylı tarixi nümunələr təsdiq edir. Əgər böyük alimlər başqalarının fikrinə arxalansaydı, biz indi sivilizasiyanın nemətlərindən istifadə etməz, geridə qalmış orta əsrlərdəki kimi yaşayardıq.

Buna görə də, başqalarının naminə planlarınızı qurban verməzdən əvvəl düşünün: ətrafınızdakıları razı salmaq üçün özünüzü itirməyə dəyərmi?

4. Öz həyat prinsiplərinizi yazın

Nə qədər başqalarının fikirlərinə uyğunlaşmağa çalışsan da, səni tənqid edənlər həmişə olacaq. Təkcə bir yox, başqaları. Bəs yenə də narazı qalacaqsansa, kimisə sevindirməyin nə mənası var?

Başqa bir həll yolu var: öz prinsiplərinizi yazın və onlara uyğun yaşayın. Bu mövqe iki açıq üstünlük təmin edir:

Siz öz maraqlarınız və məqsədlərinizlə yaşayırsınız;
Güclü fikirlərinizə görə hörmətlə qarşılanırsınız, paylaşılsın və ya olmasın.

Əsas dəyərlərinizi müəyyən etməklə başlayın: dürüstlük, öhdəlik, özünə hörmət, şəfqət, məsuliyyət və s. Lazım olduqda bu siyahıya əlavə edin.

Hər hansı bir vəziyyətdə öz prinsiplərinizə əməl etsəniz, özünüzə hörmət etmək üçün dəmir kimi bir səbəbiniz olacaq. Və bu, özünə hörmətinizi yüksəldəcək.

5. Səhv etmək hüququnu özündə saxla.

Bütün uğurlu insanlar səhvlər etdilər və onlardan öyrəndilər - buna görə də yüksəkliklərə çatdılar. Və onların heç biri sizi səhvə görə mühakimə etməyəcək - bu, zirvəyə gedən yolda normal bir iş anıdır. Bu sizin təcrübənizdir və heç də narahat olmaq və ya tənqiddən qorxmaq üçün əsas deyil.

“Heç bir şey etməyən səhv etməz” ifadəsi tamamilə doğrudur. Tənqid edənlər heç bir iş görməyən və buna görə də səhv etməyənlərdir. Bəs belə insanların fikirlərindən narahat olmağa dəyərmi?

Budur başqa bir faydalı özünə hörmət məşqi. Hər gün təkrarlayın: “Bu mənim həyatımdır. Mənim seçimim. Mənim səhvlərim. Mən özüm də şəraitdən dərs alıram. Heç kimə nəyisə sübut etməyə ehtiyacım yoxdur. Mən bəhanə gətirməli deyiləm. Əgər heç kimə zərər vermirəmsə, başqalarının mənim haqqımda nə düşündüyünə əhəmiyyət verməyə ehtiyac yoxdur”.

6. Fərdiliyinizə dəyər verin

Əgər siz başqaları kimi deyilsinizsə, bu, üzülmək və kütləyə qarışmağa çalışmaq üçün bir səbəb deyil. Fərdiliyiniz sizi izdihamdan fərqləndirir.

Gəlişi ilə Sovet hakimiyyəti öz fikri və fərdilik edamla hədələnirdi. At sosialist sistemi insanlara deyilirdi: başınızı aşağı salın, hamı kimi olun. Genlərimiz və bizə başqalarından fərqli olmaq qorxusu miras qalmışdır.

Amma bu mərhələ çoxdan geridə qalıb. Bu gün unikallıq təkcə qiymətsiz deyil, o, uğura daha tez nail olmağa imkan verir. Ona görə də başqalarına uyğunlaşmağa ehtiyac yoxdur.

Başqalarından fərqli olduğunuz üçün sizə gülürlər? Sizə inkubatoru xatırladanlara gülün!

7. Rədd etməyi ən yaxşı motivasiyaya çevirin.

Rədd etmə adətən bir reaksiya verir: mən layiq deyiləm. Bir insan başa düşməyə çalışır:

Nə səhv etdim?
Mən niyə qəbul olunmadım?

Mənfi emosiyalar dalana dirənir. Onlar yalnız problemi daha da pisləşdirəcəklər. Əgər bu baş verərsə, sakitləşmək üçün bir neçə dərin nəfəs alın. Və sonra vəziyyətə digər insanın nöqteyi-nəzərindən baxın. Nəzərə almadığınız yeni cəhətlər sizin qarşınızda açılacaq.

Rədd olmaq sizin pis olduğunuz demək deyil. Əksinə, daha yaxşı həll yolunu axtarmaq üçün böyük stimuldur. İstənilən uğursuzluğu hərəkətə keçirmək üçün motivator kimi istifadə edin.

Gəlin ümumiləşdirək

Foto: Erik Lucatero/Unsplash

Tənqidə ağrılı reaksiya insanın özünə hörmətinin aşağı olmasıdır. Cəmiyyət tərəfindən qınama və rədd edilmə qorxusu genetik olaraq bizdə var. Ancaq onunla işləyə bilərsiniz və etməlisiniz:

1. Anlayın ki, insanlar bizim qüsurlarımızla deyil, öz problemləri ilə daha çox maraqlanırlar.
2. Qorxunuzun gözünün içinə baxın: insanlar sizin fikirlərinizlə bölüşməsələr nə olacaq? Və əvvəlcədən "reabilitasiya planı" tərtib edin.
3. Sizin üçün nəyin daha vacib olduğunu düşünün: məqsədlərinizi həyata keçirmək və ya başqalarını sevindirmək.
4. Öz həyat prinsiplərini yazmaq özünə hörmətin ilk addımıdır.
5. Özünüzə səhv etməyə icazə vermək normal bir prosesdir.
6. Fərdiliyinizi qiymətləndirin.
7. İmtina hərəkət etmək üçün güclü bir stimul edin.

Hazırlanan material:İnna Klevaçeva
Qapaq şəkli: Jurica Koletić / Unsplash

Hər gün anlaşılmazlıq və qınama ilə qarşılaşırsınız. İnsanlar həmişə sizinlə maraqlanacaq, sizi dəyişdirməyə çalışacaq, sizi özləri üçün yenidən yaradacaqlar. İnsan həyatında müəyyən hərəkətlər edəndə şüuraltı olaraq bunu ictimaiyyətin diqqətinə çatdırır. Hər kəs dostlarından, iş yoldaşlarından və ya sadəcə əlaqəsi az olan tanışlarından razılıq almaq istəyir. Başqalarının fikirlərinə təslim olanda, özünüzü məhdudlaşdırırsınız, özünüzü azad etməyə və həqiqətən istədiyinizi etməyə mane olursunuz. Bu yazıda siz gələcəkdə başqalarının fikirlərindən asılı olmağı dayandırmağa, daha azad olmağa və sərbəst yaşamağa kömək edəcək məsləhətlər və əsaslandırmalar tapacaqsınız.

Başqalarının fikirlərindən asılı olmanın səbəbləri

İctimai rəydən asılı olaraq dayanmaq çətindir, amma tamamilə mümkündür. Əvvəlcə bu asılılığın səbəblərini başa düşməyə dəyər. Səbəblərdən bəziləri bunlardır:

1. İnsan başqalarına baxanda daim naqislik hissi yaşayır. Bu, görünüş, maddi rifah və ya şəxsi həyata aid ola bilər;
2. Rəqabət istənilən cəmiyyətdə mövcuddur və hər kəs bunu hər cür inkar etsə də birinci yeri tutmaq istəyir;
3. Yeniyetməlikdə psixikanın formalaşması zamanı gələcək şəxsiyyətin başında müəyyən stereotiplər və yaxşı həyat haqqında fikirlər yatırılır. Yetkinlik dövründə insan şüursuz olaraq həm özünü, həm də başqalarını bu meyarlara görə qiymətləndirməyə başlayır.

Asılılıq qorxu yaradır

İnsanlarda cəmiyyətə münasibətdə bir neçə növ qorxu var:

• mənfi qiymətləndirmə qorxusu;
• yeni cəmiyyətdə qəbul olunmamaq qorxusu;
• cəmiyyətdə diqqət çatışmazlığı qorxusu.

Belə qorxular insanı sosial fobiyaya sürükləyə bilər.

Başqalarının fikirlərindən asılı olaraq necə dayanmaq olar

Çoxumuz başqalarının fikirlərindən çox asılıyıq və bu vəziyyət çox vaxt həyatımızı məhv edir. Kimsə ətraf mühitin təsiri altında fikirlərini dəyişdirərək uyğunlaşmağa çalışır. Digərləri mənfi ifadələrə səssizcə dözür, lakin çox əziyyət çəkir və başqalarının fikirlərindən asılıdır, özünə hörmət azalır və nəticədə nevrozlar və depressiya yaranır. Başqalarının fikirlərindən necə asılı olmamaq olar? Bunun üçün nə etmək lazımdır?

Bütün insanları sizin üçün əhəmiyyətinə görə bölün:

• fikirləri bizim üçün çox vacib olan və həqiqətən də dinləməyə dəyər olan insanlar;
• fikirləri bəzən nəzərə alınmağa dəyər olan insanlar;
• sizin üçün heç bir əhəmiyyət kəsb etməyən insanlar.

Həyat elədir ki, hər hansı bir hadisə ilə bağlı daim fikirlər eşidirik. Çox sayda fikir var, hər kəsin öz fikri var, hər kəsi sadəcə fiziki olaraq dinləmək mümkün deyil, xüsusən də bu fikirlər bizim üçün xoşagəlməzdirsə və həyatımıza müdaxilə edirsə. İnsanları dinləməyə dəyər olub olmadığını anlamaq üçün onları başa düşə bilmək çox vacibdir.

Buğdanı samandan ayırın

Hər bir fikirdən yalnız faydalı olanı çıxartmalı və qalan zibilləri başınızdan atmalısınız! Əsas odur ki, başqalarının öz fikirləri ilə həyatınızı məhv etməsinə imkan verməyin. "Çubuqlar və daşlar sümüklərimi qıra bilər, amma sözlər heç vaxt mənə zərər verə bilməz" İngilis atalar sözləri.

Artıq bilin ki, siz sərin, gözəl və layiqli bir insansınız! Bu, evə başqalarının sizin haqqınızda nə düşündüyünün əhəmiyyəti olmadığı fikrini gətirir. Əsas odur ki, özünüz haqqında nə düşünürsünüz və necə hiss edirsiniz!

Hər zaman kiminsə dəstəyini və ya sizə ünvanlanan iltifatını gözləyib yaşamaq istəmirsiniz? Sonra özünüzü dəstəkləməyə və təsdiqləməyə başlayın. Fikirlərinizin diqqətini başqalarının sizin haqqınızda nə düşündüyündən, özünüz haqqında nə düşündüyünüzə və necə hiss etdiyinizə keçirin. Özünüzü bəyənirsiniz? Kürəyinizi düzəldin, indi özünüzü necə hiss edirsiniz? Özünüzü sevindirin, özünüzə deyin ki, indi necə görünməyinizdən asılı olmayaraq, gözəl və uğurlu olduğunuzu söyləyin (axı, statusunuzu müəyyən edən geyiminiz deyil, mənliyinizdir). Başqalarının fikirlərində razılıq axtarmağı dayandırın. Qoy özlərinə qiymət versinlər. Və zahiri görkəminiz başqa bir şey desə də, siz artıq gözəl və özünüzə kifayət etdiyinizi bilirsiniz.

Nəticə

Bütün insanlar, əlbəttə ki, bir-birindən çox fərqlidir. Hamısı dünyaya fərqli baxır, fərqli görünüşləri, psixologiyaları, fikirləri, baxışları var. Bəlkə başqalarının seçimlərinə hörmət etməyi öyrəndikdə və başqalarının fəaliyyətindən çox özümüzə baxmağa çalışsaq, dünyamız daha yaxşı bir yerə çevriləcək. Heç vaxt yolunuzda dayanmayın, ürəyinizin dediyi kimi düşünün və edin. Xoşbəxtlik və ilham!

Başqalarının fikirlərini dinləyin - yaxşı vərdiş, bu, öz eqoizminizdə təcrid olunmamağa və çox vaxt daha yaxşı olmağa imkan verir. Amma bəzən bu keyfiyyət hansısa görünməz xətti keçərək ağrılı və xoşagəlməz hadisəyə çevrilir. Başqasının fikri ruhi əzab gətirə bilər və bəzi xüsusilə inadkar insanlar öz iradələrini bizə diktə edə bilərlər. Belə bir vəziyyətdə yaxşı bir şey yoxdur və əgər özünüzü bu vəziyyətdə tapırsınızsa və ya ona girməkdən qorxursunuzsa, o zaman "qoruma maneələrinizi" gücləndirməli və sosial və şəxsi təzyiqlərə müqavimət göstərməlisiniz.

Əksinə hərəkət etməyin

Başqalarının fikirlərindən asılı olaraq dayanmaq istəyirsinizsə, onda ən asan yolun onlara məhəl qoymamaq olacağını güman edə bilərsiniz. Bu, çox yaxşı bir hərəkət deyil, çünki başqalarının fikirlərinə məhəl qoymamaq tamamilə onlardan asılı olmaq kimi səhvdir. Sizə təsir etdiyini düşündüyünüz hər bir fikri süzgəcdən keçirməyə çalışın.

Əvvəlcə bu fikri sizə təlqin edən adamın nə etməyə çalışdığını düşünün. Niyə bunu edir? Həqiqətənmi o, sizi öz iradəsinə tabe etmək istəyir, xarakterinə görə həmişə belə hərəkət edir - yoxsa sadəcə sizə elə gəldi ki, bu fikir müdaxilə edir? Hər halda, insanın sizə nə demək istədiyini və bu mesajdan nə öyrənə biləcəyinizi düşünməyə əmin olun. Bu tənqiddirsə, onda çox güman ki, özünü inkişaf etdirməyin növbəti addımına çevrilə biləcəyiniz ağlabatan bir taxıl var. Bir insan sadəcə ürəyində emosional olaraq özünü ifadə etdisə, bəlkə də dəstəyinizə ehtiyacı var.

Axan su tərzi

Başqalarının sizə güclü təsiri varsa, o zaman çox güman ki, yox deməkdə çətinlik çəkirsiniz. Bu o deməkdir ki, siz “yox” deməyi öyrənməlisiniz. Demək asan, etmək asan deyil! Özünüzə güvənməyə çalışın və sağdan-soladan imtina etməyin. Eyni zamanda, imtina formasının özünü yumşaltmağa ehtiyac yoxdur. Yaponların qədim zamanlardan bəri etdikləri kimi hərəkət edin: əvvəlcə “Xeyr” əvəzinə deyin: “Mən bu barədə düşünəcəyəm”. Və sonra cəsarətli olun və inandırıcı arqumentlər hazırlayaraq reallıqdan imtina edin. Bunu üzbəüz etmək hələ də çətindirsə, o zaman “elektron vasitəçi”dən istifadə edin, yəni imtinanızı e-poçt və ya mesajlaşma mesajı ilə rəsmiləşdirin. Eyni zamanda, imtinanızın səbəbini nöqtə-nöqteyi-nəzərdən aydın şəkildə təsvir edə biləcəksiniz və yöndəmsizlikdən ağrılı şəkildə qızararaq söz seçməyəcəksiniz.

Öyrən, oxu və yenidən oxu!

Heç kimin fikrinizə təsir edə bilməməsini təmin etmək üçün onu özünüz necə formalaşdıracağınızı məşq edin. Məsələn, gördüyünüz, eşitdiyiniz və ziyarət etdiyiniz hər şeyə tənqidi və rəy yazın. Filmlər, kitablar, pyeslər - bunlar göz qabağındadır, lakin siz həm də yeni bir işçinin rəyini, ən yaxşı dostunuzun mənzilində təmir işlərini və ya hətta qonşunun axmaq itinin "rəyini" də yaza bilərsiniz. Bütün bunlar tənqidi düşüncənin formalaşmasına və özünə inamın yaranmasına kömək edir, çünki rəylər və rəylər üçün arqumentlər axtarmağa öyrəşsəniz, onları adi söhbətdə asanlıqla tapa bilərsiniz. Söhbətlərdə başqalarının arqumentlərinə asanlıqla inanırsınızsa, əvvəlcə fikrinizi bildirin, o zaman heç kim onu ​​dəyişdirə bilməyəcək. Həmişə başqalarının qiymətli tapıntılarını onlara danışarkən qeyd edə bilərsiniz.

Qar dənəciyinin unikallığı

Fikrinizi başqaları ilə bərabər ifadə etmək üçün özünüzü olduğunuz üçün sevmək vacibdir. Öz şəxsiyyətinizi aşağılamayın, utancaq olmayın və hər kəsin fərqli olduğunu başa düşməyə çalışın, ona görə də sizin rəyiniz başqa bir insanın fikri qədər dəyərlidir. Təbii ki, elə vaxtlar olur ki, başqasının fikri sizinkindən daha dəyərlidir. Məsələn, əgər siz öz vəzifənizdə cəmi bir neçə aydır işləmisinizsə və belədirsə peşəkar mövzu bu ixtisas üzrə iti yeyən on illik təcrübəyə malik bir mütəxəssislə ünsiyyət qurur. Ancaq bu vəziyyətdə narahat olmamalısınız, çünki bu mütəxəssis həqiqətən belə yaxşı bir mütəxəssisdirsə, o, həmişə başqalarının fikirlərinə açıq olacaq və başqalarının səhvlərinə lağ etməyə imkan verməyəcək. Əksəriyyətin rəyi ilə ziddiyyət təşkil edirsə, fikrinizi bildirməkdən çəkinməyin. Hər bir insanın və hər bir fikrin unikallığını xatırlayın, onda bu məsələ ilə bağlı heç bir problem olmayacaqdır.

Müsbət axtarın

Ən çox əsas düşmən başqasının fikri ilə ağırlaşan insan, özünə inamsızlıqdan çox şeyləri çox düşünməyə meyllidir. Bir çox insanlar başqalarının həyatındakı səhvlərinin və uğursuzluqlarının əhəmiyyətini şişirdir, axmaq və ya qeyri-ciddi görünməkdən qorxurlar, baxmayaraq ki, əslində ətrafdakıların demək olar ki, hər kəs ən pis uğursuzluğunu beş dəqiqə ərzində unudacaq və özlərinə daha çox bağlanacaqlar. Həqiqətən özünüzü fikrinizin yalnız səhv olmadığı, hətta axmaq olduğu bir vəziyyətdə tapmısınızsa və bunun lehinə sizə ciddi arqumentlər verildisə, ümidsiz olmayın və itirməyin. Əvvəlcə özünüzə gülün, hər şeyi zarafata çevirin - və hər kəs sizin haqqınızda bir insan kimi deyil, asan və xoş bir insan kimi təəssürat yaradacaq.