Özünə güvənən bir insana necə baxmaq olar. Bədən dili: özünə inamlı görünmək üçün necə? Hər kəsə yaxşı davranmağa çalışmayın

Təəssüf ki, məktəblər və universitetlər qadınlara cəmiyyətdə özünü düzgün aparmağı öyrətmir. Həyatın problemləri və hadisələri bəzən qadını sarsıdıb özünə inamını sarsıdır. Amma hər qız bilməlidir necə olmaq və özünə güvənən qadın kimi görünmək olar! Bu yazıda sizin üçün öz üzərində işləmək üçün ətraflı təlimat hazırladıq. Problemlərinizin həlli üçün bütün üsulları öyrənə və vərəsəlik üçün tövsiyə olunan qaydalarla tanış ola biləcəksiniz.

Qadının özünə inamının olmaması problemi onun düşüncələrinin dərinliklərindədir. Daha inamlı olmaq üçün siz dünyanı qavrayışınız üzərində işləməlisiniz və introspeksiya və özünüz üzərində işləmək sizə bunu etməyə kömək edəcəkdir.

Özünə güvənən bir qadına bənzəmək üçün qadın olmaq lazımdır. Əsl, özünə güvənən qadının gözləri həmişə şəndir və gözlərindəki parıltı ilə ünsiyyət qurur.

Güvənsizlik problemi yalnız qadının özünün şəxsi problemidir. Onun özünü hipnoz etməsi cəmiyyətdə müvafiq davranış modelinə gətirib çıxarır. Qeyri-müəyyənliyin əsas mənbəyidir başqalarının fikirlərindən asılılıq və ya özünə inamsızlıq.

Narahatlığınıza xəyanət edən əsəbilik və dəyişkən baxışlar sizə inamlı qadının keyfiyyətlərini nümayiş etdirmək imkanı verməyəcək. Güclü qadın qorxusunu və çaxnaşmasını cilovlayacaq və hələ də emosiyalarını gizlədə bilmirsə, həyəcanını nazlı tonda oynayacaq. Marqaret Tetçer kimi “dəmir ledi” olmaq məcburiyyətində deyilsiniz, lakin onun bəzi keyfiyyətlərini borc götürməyin mənası var.

Ünsiyyətdə vacib bir məqam ilk təəssüratdır. Özünüzü necə sübut etsəniz, gələcəkdə sizi necə qəbul edəcəksiniz. Vəziyyəti dəyişdirmək daha çətin olacaq. Buna görə də, yeni biri ilə tanış olduğunuzda, özünə inamlı bir qadın kimi ünsiyyətə başlamaq üçün əla şansınız var.

Qadınlarda güvənsizliyin səbəbləri

Bu etibarsızlıq hissi niyə yaranır? Gəlin qadınların problemlərini anlayaq, hansı vəziyyətlərin qadının etibarsızlıq hiss etməsinə səbəb olduğunu təhlil edək və bu problemlərin həlli yollarını tapaq.

IN qadın dünyası Zərif cinsin özünə inamına təsir edən həyatın üç əsas sahəsi var:

Birinci səbəb uyğun olmayan görünüşdür.

Qadınların xarici görünüşündən asılılığı çoxdan sübut edilmişdir. Belə bir fikir var ki, qadınlar kişilər üçün deyil, eyni qadın rəqibləri üçün cazibədar görünməyə çalışırlar. Bu səbəbin özünə inam üzərində təsiri göz qabağındadır.

Vəziyyət 1: Geniş təsirləri olan çox yaygın bir problem. Bir qızın qeyri-adekvat parlaq paltar geyindiyinə inandığı və başqalarından çoxlu baxışlar aldığı bir hadisədə özünü göstərə bilər. Qeyri-adi həddindən artıq diqqət qadının pis göründüyünü düşünməsinə səbəb olur.

Vəziyyət 2: Tədbirdəki digər qadınlar ondan daha yaxşı geyinəndə qadın özünü etibarsız hiss edir. Buna görə də bir qadına başqaları qədər yaxşı olmadığı üçün çox diqqət yetirildiyi hissi var.

Problemin həlli: Razılaşın ki, hər hansı bir cır-cındır geyinən və kraliçaya oxşayan qadınlar var və burada məsələ ümumiyyətlə geyimdə deyil, əşyanı təqdim etmək bacarığındadır. Qadının duruşu, yerişi, mimikaları, jestləri və baxışları onun gözəl görünüşünə təsir göstərir. Əgər orqanizm belə şeylərə öyrəşməyibsə, bütün bunları tətbiq etmək çətindir və davamlı olaraq “duruşum necədir, yerişimin düzgün olub-olmaması” barədə düşünmək sizi tamamilə çaşdıracaq. Bu, təbii və düşünmədən baş verməlidir.

Beləliklə, arxa öz-özünə düzəlsin, ayaqları ombadan getməyə başlayır və gözlər vurur və parlayır. sadəcə özünüzü heyrətamiz görünüşünüzə inandırmalısınız.

Problemin həlli üçün metodologiya: Mükəmməl görünüşünüzə inanmaq üçün bəyəndiyiniz şeylərə görə peşman olmayın. Sevdiyiniz paltarı, hündürdaban ayaqqabıları, ahəngdar aksesuarları geyinin, saç düzümünüzü düzəldin və makiyaj edin. Bundan sonra, hazır olduqda, güzgüdə özünüzə baxın və zehni olaraq özünüzdən soruşun ki, gördüyünüz qızı bəyənirsinizmi?

Ətrafda fırlayın, poza verin - heç kimin sizi görməsinə və ya tənqid etməsinə icazə verməyin. Hər şeyi sevirsənsə, döyüşə get! Əgər bir şey sizi qane etmirsə, bunun nə olduğunu dəqiq müəyyənləşdirin. Görünüşünüzdə sizə yaraşmayan şeyləri dəyişdirməyə çalışın. Paltarı yüz dəfə dəyişə bilərsən, əsas odur ki, sonunda sənsən sənin güzgü şəklinə aşiq oldum.

İkinci səbəb nitqin düzgün və ya uyğunsuzluğudur.

Qadınların fikirlərini ifadə etmək imkanı həmişə xüsusi müzakirə mövzusu olub. IN müasir dünya qadın öz fikrini bildirmək hüququna malik olmaqla kişi ilə bərabər danışa bilər.

Vəziyyət 1: Hər hansı bir kollektiv ünsiyyətdə bir qadın həmişə "beş qəpiyi" nə vaxt daxil etməyin lazım olduğunu və mümkün olduğunu bilmir. Amma özünə güvənən qadın heç vaxt belə sual vermir, sadəcə götürüb deyir. Özünə güvənməyən qadının titrək və kəkələmə səsi ilə bir neçə kəlmə deməsi güclü təəssürat yaratmayacaq. Söhbətdə əsəbi fasilələr, sakit bir səs, qaldırılmış çiyinlər özünə şübhə səhvləridir.

Vəziyyət 2:Ünsiyyət qurarkən bir qadın söhbətə o qədər qapılır ki, çox, tez danışmağa və yüksək səslə gülməyə başlayır. Həddindən artıq diqqət çəkdiyini başa düşdükdən sonra utanmağa, gözlərini gizlətməyə və özünü yöndəmsiz hiss etməyə başlayır.

Problemin həlli:Əslində kimin, nə vaxt və necə danışacağına dair heç bir qayda yoxdur. Söhbət vasitəsilə insan özünü ifadə edir. İstər sakit səs olsun, istərsə də yüksək gülüş. Bu vəziyyətdə nə demək istədiyinizi və kimə demək istədiyinizi aydın başa düşməlisiniz.

Başqalarının fikirləriniz haqqında nə düşündüyündən narahat olmayın. Hər kəsin öz fikrini söyləmək hüququ var və bunu yadda saxlamaq lazımdır. Mövqeyinizdə aydın şəkildə dayanmalısınız, eyni zamanda özünüzə səhv etməyə icazə verin, çünki ideal insanlar yoxdur.

Problemin həlli üçün metodologiya: Həmsöhbətinizə nə çatdırmaq istədiyinizi zehni olaraq təsəvvür edin. Fikrinizi formalaşdırın və onu öz adınızdan ifadə edin, yəni “Mən düşünürəm”, “İnanıram”, “İnsan güman edə bilər”, “Məsləhət verərdim”. Bu yolla siz həmsöhbətə ya tərəfinizi qəbul etmək, ya da rədd etmək imkanı verirsiniz, ancaq özünə güvənən bir qadın kimi mövqeyinizi açıq şəkildə ifadə edirsiniz. Sizə təkcə “beş sent” daxil etmək deyil, həm də söhbətə “bütöv bir dollar” əlavə etmək hüququ verilir.

Mövqeyinizin düzgün başa düşülməsi şüuraltı olaraq nitqinizin təqdimatını aydın edir, sözlərin özü isə ən yaxşı şəkildə seçilir, intonasiya inandırıcıdır, jestlər aydın olur.

Üçüncü səbəb statusdan narazılıqdır.

Tez-tez bir qadının həyatda tuta biləcəyi qədər yaxşı bir mövqe tutmadığına inandığı vəziyyətlər var. Bu, evliliyə, uşaq sahibi olmağa və ya iş mövqeyinə aiddir.

Vəziyyət 1: 25 yaşdan yuxarı bir qadın artıq öz ailəsini qurmaq barədə ciddi düşünür, amma nədənsə alınmır. Bu, bir neçə ildir evli olan dostları və həmyaşıdları arasında etibarsızlıq hissinə səbəb olur. Onun hamı kimi olmadığı, başqalarından daha pis olduğu və heç nəyin onun üçün nəticə vermədiyi barədə fikirlər yaranır. Özünüzü tanıyırsınız?

Vəziyyət 2: Bənzər bir vəziyyət uşaqların iştirakı ilə baş verir. Analıq instinkti gec-tez özünü hiss etdirir. Əgər övladlarınızla həyatda hər şey yolunda getmirsə, bu, laqeyd vəziyyətin və özünə inamsızlığın səbəbi ola bilər. Bu vəziyyət yetkin yaşda olan qadınlar arasında çox yaygın bir vəziyyətə çevrilir, lakin bu barədə narahat olmağa ehtiyac yoxdur.

Vəziyyət 3: Hər bir qadın tam bir insan kimi qəbul edilmək istəyir. İşindən narazılıq çox vaxt özünə hörmətin azalmasına səbəb olur. Artıq başqa heç nəyə qadir olmadığınız hissi var və vəziyyət dəyişməyəcək. Və daha uğurlu qadınların yanında, dostları ilə eyni peşəkar nəticələr əldə edə bilməyən qara qoyun hissi var. Bəzən olur…

Problemin həlli: Heç vaxt ləyaqətinizi alçaldan bir işdə çalışmayın. Qazancınız aşağı olsun, amma biznesin perspektivlərinə inamınız səmimi olacaq. Yalnız bəyəndiyiniz və zövq aldığınız işlə məşğul olun. Bəzən sizi iş komandası qədər depressiyaya salan heç də iş deyil - bundan qaçmalısan.

Həyatınızı dəyişdirməkdən qorxmayın. Yeni dəyişikliklər təkmilləşmək və daha yaxşı olmaq şansıdır. Əgər nəyisə dəyişməyə çalışırsınızsa, o zaman mövcud vəziyyət sizə uyğun gəlmir. Bilin ki, yeni vəziyyətinizdə hər şeyin pisləşməsi riski çox azdır. Həyatda atılan hər yeni addım kiçik addımlarla olsa da, hərəkətdə olsa da, daha yaxşı şeylərə aparan yoldur.

Problemin həlli üçün metodologiya: Fikirləşin ki, işiniz sizə uyğun gəlirmi, sizə emosional məmnunluq gətirirmi, komandanı bəyənirsinizmi? Əgər işiniz özünüzə inamsızlıq yaradırsa, tərəddüd etmədən işdən çıxın. Etibarsızlığınızın səbəbi işin olmamasıdırsa, axtarmağa başlayın. Gec-tez özünə uyğun bir iş tapacaqsan, əsas odur ki, ilk uğursuzluqlarda təslim olma.

“Evli deyil” və “övladı yoxdur” statuslarından narazılıq vəziyyətə münasibətini dəyişdirməklə həll edilir. Mövcud statusunuzun müsbət tərəflərini vurğulayın və onlardan həzz alın. Bəli, nəyə nail olmaq istədiyinizi ağlınızda saxlayın, lakin hər gün problemə tamamilə qarışmayın. Problemlərlə məşğul olan qadınlar heç kimi maraqlandırmır. Beləliklə, sadəcə istirahət edin və həyatdan zövq alın.

Daha çox tədbirlərdə iştirak edin və insanlarla ünsiyyət qurun - bu sizi pis fikirlərdən yayındıracaq. Qoy həyat öz axarı ilə getsin, həyatınızdakı ən inanılmaz anlar təsadüfən baş verir. Mövcud vəziyyətinizi qəbul edin və bu gün sahib olduğunuz şeyə görə minnətdar olun. Həyata qarşı bu münasibətlə evlilik və analıq statusunuz tezliklə istədiyinizə dəyişəcək.

Özünə güvənən qadın kimi görünməyin qaydaları

Qadının özünə inamının olmamasının üç əsas səbəbinə əsaslanaraq, vurğulaya bilərik özünə güvənən bir qadın üçün bir neçə qayda:

1. Özünə güvənən qadın həmişə gözəl və baxımlı görünür. Geyimi hadisəyə uyğundur və makiyajı bütün qüsurları gizlədir. Düzgün seçilmiş üslub qadının bütün çatışmazlıqlarını gizlədir və üstünlüklərini vurğulayır.
2. Özünə güvənən qadın həmişə öz fikrinə və başqalarının fikrinə hörmət edir.
3. Özünə güvənən qadın özünə səhv etmək hüququ verir və heç vaxt etdiyinə görə özünü danlamır. O, hər uğursuzluğu həyat təcrübəsi kimi qəbul edir.
4. Özünə güvənən qadın öz gücünə və gördüyü işə inanır. Qadın üçün işləmək təkcə pul qazanmaq yolu deyil, özünün və şəxsiyyətinin ifadəsidir. Özünə güvənən qadın üçün iş, ilk növbədə, zövqdür.
5. Özünü inamlı hiss etmək üçün bir qadın özünü xüsusi, vacib və lazımlı hiss etməsinə kömək edən insanlarla əhatə edir. Sosial dairəniz daxili vəziyyətinizə çox təsir edir.
6. Sizə zülm edən, alçaldan insanlardan uzaq olun. Sadəcə onlarla ünsiyyəti minimuma endirin və ya ünsiyyəti tamamilə dayandırın.
7. Özünə güvənən qadın mövcud həyat vəziyyətini minnətdarlıqla qəbul edir və gələcəkdə nə istədiyini xüsusi olaraq anlayır.
8. Özünə güvənən qadın özünü sevməyi bilir, güclü tərəflərini bilir və həyatda onlardan fəal istifadə edir.

Əziz xanımlar, unutmayın ki, hər bir qız unikal bir fərddir. Yaxşı və ya pis məqamlar yoxdur - bütün bunlar sadəcə bizim subyektiv münasibətimizdir. Hər biriniz xüsusisiniz və etibarsız olmağa ehtiyac yoxdur. Axı, kimsə səni başa düşmürsə və ya az qiymətləndirirsə, bu, mütləq sizin probleminiz deyil. Kimsə nədənsə razı deyil? Qürurla başınızı qaldırın, dönün və uzaqlaşın. Sizin insanınıza dəyər verməyən insan sizinlə ünsiyyət qurmağa layiq deyil!

Məqaləni oxuduqdan sonra həyatınızı dəyişdirəcək hərəkətlərə başlayın. Bu məqalədəki məlumatı öz xeyrinizə istifadə edin. Məsləhətlərimizi və tövsiyələrimizi nəzərə alaraq, özünüzə necə inamlı qadın olacağınızı görəcəksiniz. Başqalarının diqqətini çəkəcəksən, onlar səni təqlid edib, səndən nümunə götürəcəklər. Buna görə də çəkinməyin! Yeni güclə irəli!

Özünə güvənən qadın kimi görünmək haqqında video

Bu insanlar işə müraciət edənin bu və ya digər duruşunun nədən xəbər verdiyini mükəmməl başa düşürlər.

Bizim üçün vacib olan vəziyyətlərdə özümüzü çox vaxt yöndəmsiz və sıxıntılı hiss edirik. Bu vəziyyəti dəyişmək və həmsöhbətinizə özünə inam nümayiş etdirmək olarmı? Bəzi jestlər və davranışlar var ki, insanların çoxunu özünüzə inamınıza inandıra və onları qazana bilər. Beləliklə, istisnasız olaraq hamıda xoş təəssürat yaratmaq üçün nə etməlisiniz?

gülümsə

Əgər insan gülümsəyirsə, bu o deməkdir ki, o, təkcə xoşbəxt və razı deyil, həm də özünə inamlıdır. Onun təbəssümü ətrafdakı dünyadan qorxmadığını və özünü tamamilə rahat hiss etdiyini bildirir. Belə insanlar həmişə başqalarının rəğbətini oyadırlar.

Çiyinlərinizi kvadrat edin

Özünə güvənən insan adətən əyilməz və ayaqlarını dartmaz. Güc yaymaq və başqalarında müsbət təəssürat yaratmaq üçün kürəyinizi düz və çiyinlərinizi geri tutun. Ətrafa cəsarətlə baxaraq, əyilmədən geniş gəzmək daha yaxşıdır.

Gözlərinə bax

Özünə güvənən insanın gizlədə biləcəyi heç nə yoxdur. Yerə baxmır, gözlərini gizlətmir və həmsöhbətinin baxışlarını sakitcə tutur. Söhbət zamanı göz təması qurmaq çox vacibdir, çünki... bu, rəqibinizi sözlərinizdə səmimi və əmin olduğunuza inandırır.

Əllərinizi cibinizdən çıxarın

Əllərinizi cibinizdə və ya arxanızın arxasında gizlətməyin. Bu, həmsöhbətinizi nəyisə gizlətdiyinizə inandıra bilər. Əllərinizin sakit və rahat vəziyyətdə olmasına icazə vermək yaxşıdır. Əgər oturursunuzsa, məsələn, onları qucağınıza və ya masanın üstünə qoya bilərsiniz.

Görünüşünüzə diqqət yetirin

Saçları dağınıq, qoltuqaltının qoxusu gələn səliqəsiz adam başqalarının rəğbətini oyatsa da, çətin ki, onların simpatiyasını oyatsın. Və çətin ki, sizə özünə inam əlavə etsin. Görünüşünüzə təkcə mühüm hadisələrdən əvvəl deyil, həm də hər hansı digər gündə vaxt sərf etməyə dəyər.

Sakitlik yaymaq

Çətin bir söhbət etməli olan bir çox insan ayaqlarını yelləməyə, dizlərini bükməyə və ya çox jest etməyə başlayır. Bu, şübhəsiz ki, ağlınızı içərinizdə yandıran qorxu və narahatlıq hisslərindən uzaqlaşdırır. Lakin bu cür bədən hərəkətləri həmsöhbətdə xoşagəlməz təəssürat yaradır. Birincisi, onlar sizin əsəbi olduğunuzu açıq şəkildə göstərirlər. İkincisi, eyni əsəbiliyi başqalarına da yoluxdururlar. Sakitləşmək və sakitlik yaymaq daha yaxşıdır.

Qollarınızı çarpaz etməyin

Bu jest əksər insanlar tərəfindən açıq şəkildə qorunma jesti kimi şərh olunur. Siz başqalarına ünsiyyət qurmaq istəmədiyinizi və ya söhbət mövzusunun sizin üçün xoşagəlməz olduğunu nümayiş etdirirsiniz. Bunun həmkarlarınız və ya tanışlarınız tərəfindən rəğbətinizi artıracağı ehtimalı azdır. Bu mövqe müsahibə zamanı ən uğursuz mövqelərdən biridir.

Çox danışma

Söhbət əsnasında bir çoxumuz daim əlimizdə nəyisə bükürük, barmaqlarımızı çarpazlayırıq, əllərimizi yumruq halına gətiririk və ya davamlı olaraq üzümüzə toxunur və əllərimizi saçlarımızdan keçiririk. Bu, özümüzə inamsızlığımızı açıq şəkildə göstərir. Ən yaxşısı sakit oturmağa çalışmaq və çoxlu lazımsız hərəkətlər etməməkdir.

Hər kəsi razı salmaq mümkün deyil, amma müəyyən vəziyyətlərdə başqalarında xoş təəssürat yaratmalıyıq. Harada olmağımızdan asılı olmayaraq - müsahibədə və ya görüşdə, özünə inam və müsbət münasibət həmişə tərəzinin xeyrimizə keçməsinə kömək edəcəkdir.

Həqiqətən özünə güvənən insanlar öz qabiliyyətlərinə inanırlar. Əgər özünə güvənmirsənsə, niyə kimsə bunu etməlidir? Bu keyfiyyəti inkişaf etdirmək üçün özünə güvənən insanların heç vaxt etmədiyi bu 15 şeyi oxuyun.

1. Bəhanə axtarmayın

Özünə güvənən insanlar düşündükləri və etdikləri üçün tam məsuliyyət daşıyırlar. Onlar işə gecikmək üçün pis trafiki günahlandırmırlar; Onlar gecikənlər idi. Onların qısa səfərlərini “vaxtım yoxdur” və ya “mənim nəsə üçün kifayət qədər yaxşı deyiləm” sözləri ilə əsaslandırmayın. Bu insanlar vaxtlarına dəyər verir və buna nail olana qədər daha yaxşı olmağa çalışırlar.

2. Heç nə etməkdən qorxma

Belə insanlar qorxunun həyatlarını idarə etməsinə icazə verə bilməzlər. Onlar başa düşürlər ki, əksər hallarda qorxduqları şey istədikləri insan olmaq üçün etməli olduqları şeydir.

3. Yalnız öz rahatlıq zonanızda yaşamayın

Özünə güvənən insanlar rahatlıq zonasından qaçmağa çalışırlar, çünki bilirlər ki, xəyallar burada ölür. Onlar fəal şəkildə narahatlıq yaşamağa çalışırlar, çünki bu, rifah əldə etməyin yeganə yoludur.

4. İşləri sabaha qoymayın

Özünə inam, bu gün həyata keçirilən yaxşı planın növbəti günə təxirə salınan böyük plandan daha yaxşı olduğunu bilmək deməkdir. Özünə güvənən insanlar “düzgün vaxtı” və ya “düzgün şəraiti” gözləmirlər, çünki bilirlər ki, bu arzu dəyişiklik qorxusuna əsaslanır. Onlar burada və bu gün hərəkətə keçirlər, çünki yalnız bundan sonra irəliləyiş əldə etmək olar.

5. Başqalarının nə düşündüyü ilə maraqlanmayın.

Özünə güvənən insanlar neqativlərin üzərində dayanmazlar. Onlar başqalarının rifahının qayğısına qalırlar və onsuz da dəyişdirə bilməyəcəkləri başqa insanların mənfi fikirləri üzərində dayanmaqdansa, dünyanı daha yaxşı bir yerə çevirməyə çalışırlar. Bu insanlar bilirlər ki, əsl dostları onları olduqları kimi qəbul edəcəklər. Onlar hər kəsə əhəmiyyət vermirlər.

6. Başqalarını mühakimə etməyin

Onlar lazımsız dramatizmi sevmirlər və arxadan gələn dostları təhqir etməyə, iş yoldaşlarının dedi-qodularına qatılmağa və ya fərqli fikirdə olan insanlara küsməyə ehtiyac duymurlar. Onlar kim olduqları ilə o qədər rahat hiss edirlər ki, başqa insanlara baxmağa ehtiyac duymurlar.

7. Resurs çatışmazlığının onları dayandırmasına imkan verməyin.

Bu insanların özəlliyi ondan ibarətdir ki, onlar kəmiyyətindən asılı olmayaraq mövcud olan istənilən resurslardan yararlana bilirlər. Əsas odur ki, yaradıcı insansınızsa və yarı yolda dayanmasanız, hər şeyin mümkün olduğunu bilməkdir. Uğursuzluqlardan əziyyət çəkmirlər, əksinə vəziyyətdən çıxış yolu tapmağa çalışırlar.

8. Müqayisə etməyin

Bacarıqlarına arxayın olan insanlar ətrafındakı hər kəslə rəqabət aparmırlar. Dünən olduqları adamdan başqa heç bir insanla rəqabətdə deyillər. Onlar başa düşürlər ki, hər bir insanın hekayəsi özünəməxsusdur, müqayisə aparmaq isə ən azı absurddur.

9. Hamıya xoş münasibət göstərməyə çalışmırlar.

Özünə güvənən insanlar həyatda rastlaşdıqları hər insanı razı salmağa çalışmırlar. Onlar başa düşürlər ki, bütün insanlar razı ola bilməz, amma həyat belə işləyir. Münasibətlərinizin keyfiyyətinə diqqət yetirməlisiniz, çünki çox sayda tərəfdaş sizi daha xoşbəxt etməyəcək.

10. Həvəsləndirməyə ehtiyac yoxdur

Belə insanlara süni şəkildə özlərinə inamı saxlamağa ehtiyac yoxdur, çünki onlar həyatın ədalətsiz olduğunu başa düşürlər və hər şey həmişə onların istədikləri kimi olmur. Onlar həyatlarında baş verən hər hadisəni idarə edə bilmirlər, lakin onlara müsbət cavab vermək üçün öz güclərinə diqqət yetirirlər.

11. Həyatın acı həqiqətlərindən qaçmayın

Özünə güvənən insanlar problem böyük ölçülərə çatmazdan əvvəl onun kök səbəbini həll etməyə çalışırlar. Bilirlər ki, problemlər həll olunmasa, hər gün daha da artacaq. Buna görə də, bu gün həqiqəti gizlətməyə və riskə getməyə çalışmaqdansa, ortaqları ilə çətinliklər haqqında danışmağa üstünlük verirlər.

12. Çətinliklərə görə təslim olmayın

Özünə güvənən insanlar hər yıxılanda ayağa qalxıb irəliləyirlər. Onlar başa düşürlər ki, uğursuzluq tərəqqinin və inkişafın ayrılmaz hissəsidir, ona görə də bu yanaşmanın niyə nəticə vermədiyini öyrənmək üçün səbəblər tapmağa çalışırlar. Və planlarını dəyişdikdən sonra yenidən cəhd edirlər.

13. Hərəkət etmək üçün icazə lazım deyil

Düşünmədən hərəkətə keçirlər. "Mən olmasam, kim?" - belə insanlar hər gün özlərinə məhz bunu deyirlər.

14. Kifayət qədər “alətiniz” olmadığına görə dayanmayın

Güvən yalnız A Planından kənarda düşünmək bacarığıdır. Onlar minimum vaxt və səylə maksimum nəticə verəcək strategiyanı müəyyən edənə qədər öz hərəkətlərinin effektiv olub-olmadığını yorulmadan sınayaraq, əllərində olan bütün silahlardan istifadə edirlər.

15. İnternetdə oxuduqları hər şeyi kor-koranə inanmaları lazım olan həqiqət kimi qəbul etmirlər.

Özünə güvənən insanlar internetdəki bütün məqalələri sübut tələb etməyən həqiqət kimi qəbul etmirlər, sadəcə hansısa müəllif belə dediyi üçün. Onlar bütün məlumatları öz nöqteyi-nəzərindən qiymətləndirirlər və həyatla əlaqəli hər hansı bir materialdan istifadə edərkən sağlam skeptisizm saxlayır və başqalarını unudurlar. Bu insanlar başa düşürlər ki, belə bir məqalə zehnini işlətmək üçün əyləncəli və maraqlı bir yoldur. Ancaq əmin olub-olmamağınıza qərar vermək səlahiyyətinə malik olan yeganə şəxs sizsiniz.

Bir insanın bədəni ilə ruhu arasında bir çox açıq və ya gizli əlaqələr var ki, onlar bir-birinə qarşılıqlı təsir göstərirlər. Əgər insan səhər yaxşı əhval-ruhiyyədədirsə, o zaman biz onun fikirlərini oxuya bilmədən bunu asanlıqla təxmin edə bilərik - yalnız yüngül bir təbəssüm, əzələlərinin hərəkətliliyi, oynaq və zəngli səs tonu və məğrur duruşla. Ürəkdə bulud olanda və uğursuzluq ruhu sıxışdıranda, insan bədəni öz narazılığını göstərir - çiyinlər və ağızın küncləri, əyilmiş kürəyi və alnındakı qırışlarla. Beləliklə, insanların xarici görünüşü psixoloji durumumuzun, özümüzü necə qəbul etdiyimizin və buna uyğun olaraq başqalarının bizi necə qəbul etdiyinin göstəricisidir. Müvafiq olaraq, özünə güvənən bir insanın xarici əlamətləri onun görünüşü və davranışı ilə müəyyən edilir.

Özünə güvənən insanın xarici əlamətləri hansılardır?

Əhdi-Cədiddə deyilir: “Kimə çox verilmişdirsə, daha çox veriləcəkdir” insan nə qədər etimad göstərərsə, insanlar da ona bir o qədər hörmət göstərər. Və ona nə qədər hörmət etsələr, bir o qədər özünə inamlı olur. Və əksinə: ətrafınızdakılar insanın daxili etibarsızlığını asanlıqla “oxuyurlar” və bunun müqabilində ona öz nifrətlərini göstərirlər ki, bu da onu daha da etibarsız edir. Bir çox uduzanlara göründüyü kimi, çıxış yolu olmayan başqa bir pis dairə.

Tam belə deyil, cənablar. Üstəlik, heç də belə deyil! Bir çıxış yolu var və ən yaxşı çıxış yolu həmişə keçir! Məşhur mahnıda deyilir: “Fikirlərim mənim atlarımdır”. Əvvəlcə düşüncələri və hissləri idarə etmək çətindir və əgər insanın ruhunda qeyri-müəyyənlik qurdu yerləşibsə, bu, əbədidir. Bununla belə, müəyyən şərtlər altında bir tırtılın (demək olar ki, bir qurd) necə möhtəşəm, zərif, qayğısız bir kəpənəkə çevrildiyini xatırlayın. Lazım olan tək şey sülh dövrü və əsl taleyinin kiçik qanadlı bir tanrı olmaq olduğuna dərin, səmimi inamdır, ona gedən yol dünyəvi, məhdud varlığın qaçılmaz mərhələsindən keçir. Buna görə də uğura aparan ilk addımlardan biri özünə inamlı bir insanın xarici əlamətlərini inkişaf etdirmək vəzifəsidir: duruş, üz ifadələri, səs.

Duruş

Britaniya Kral Hərbi Dəniz Qüvvələrində adi bir duruş məşqi gündə 15 dəqiqə divara qarşı dayanmaq və ona 4 nöqtə ilə eyni vaxtda toxunmaqdır: başın arxası, çiyin bıçaqları, omba və dabanlar (boş lövhə olmamalıdır - bu qapının yanında dayanmaq daha yaxşıdır).

Siz bunu daha asan edə bilərsiniz və özünüzə ən yaxın aptekdən onurğa breketi alıb bütün günü orada gəzə bilərsiniz.

Dişlər

Gözəl, baxımlı dişlər uğur şansınızı artırır. Niyə? Heç də ona görə deyil ki, uğur dişlərdən və pəncələrdən istifadə etməyiniz lazım olan həyat mübarizəsi ilə bağlıdır. Əksinə, ağ, hətta dişlərin görünüşü xoşdur və gözəl bir təbəssüm işgüzar və dostluq əlaqələrinin qurulması üçün zəruri olan mehriban bir atmosfer yaratmağa kömək edir. Bundan əlavə, sağlam dişlərə və buna uyğun olaraq ağzınızdan xoş bir qoxuya sahib olmaqla, etibarlı bir atmosfer yaradaraq məsafəni qorxmadan bağlaya bilərsiniz. Gözəl dişlər və təbəssüm cinsi cəlbediciliyinizi artırır - bu simpatiyanı gücləndirən əlavə amildir. Bundan əlavə, baxımlı dişlər də bir nümayişdir yüksək səviyyə gəlir (diş həkimləri bu günlər bahadır!) və daha çox insan kasıbdan daha çox varlı adamla iş görmək istəyir.

Əl vəziyyəti

Dişlər kimi gözəl, baxımlı əllər də imicinizi yaxşılaşdırır.

1. Onlar yaxşı sağlamlıq və müəyyən gəlir səviyyəsi nümayiş etdirirlər (yenə də yüksək keyfiyyətli kosmetika ucuz deyil)
2. Təmiz və hamar əllərdən əl sıxmaq çirkli və kobud əllərdən daha xoşdur.

Parça

Lakin geyim həm də özünə güvənən bir insanın xarici əlamətlərini xarakterizə edir. Bu, başqalarına çox şey deyə bilər - fərdin müəyyən bir sosial qrupa üzvlüyü, gəliri, xarakter xüsusiyyətləri, bəlkə də ailə vəziyyəti və əks cinslə münasibətlərin prinsipləri haqqında. Səliqəlilik və ya səhlənkarlıq, nümayişkaranəlik və ya təvazökarlıq, mühafizəkarlıq və ya radikallıq kimi şəxsi keyfiyyətləri insanın geyimindən asanlıqla müəyyən etmək olar.

Rus atalar sözündə deyilir ki, "sizi paltarınız qarşılayır..." və atalar sözünün ikinci hissəsinin sizi zəiflətməsinə imkan verməyin - xoş ilk təəssürat yaratmaq üçün ikinci fürsətiniz olmayacaq. Əgər siz ilk dəfə bahalı kostyumda və zərif qalstukda görünmüsünüzsə, o zaman yeni tanışınızın zehnində bəzən cins şalvar və sviter geyməkdə israfçılığı ödəyə bilən “zərif bəy” olaraq qalacaqsınız. Əgər siz əvvəlcə qırışlı şalvar və idman ayaqqabısında görünmüsünüzsə, sonradan özünüzü smokinqdə görsəniz belə, "nədənsə axşam kostyumu geyinmiş sadə bir oğlan" olacaqsınız.

Xarakterin bütövlüyü: müsbət və mənfi cəhətləri

Görünüşlə bağlı daha bir fikir. Uğur sahənizi hərtərəfli müəyyənləşdirməyə və ona uyğun imicinizi yaratmağa dəyər. Buna misal olaraq anatomiya və cərrahiyyə dahisi olan, lakin karyerasında və ictimai həyatında bütün döyüşlərini ümidsizcəsinə itirmiş böyük rus cərrahı N. Piroqovu göstərmək olar. Xidmətlərinə və titullarına baxmayaraq, o, dünyəvi cəmiyyətdə “insanlardan biri” ola bilmədi. V.Porudominski “Piroqov” kitabında bu barədə belə yazır:

“O, praktik insan idi, amma dırnaqlarının gözəlliyi haqqında düşünmürdü. O, çəkmələrini parıldatmaq haqqında deyil, toxunulmaz qalmağı düşünməli idi. O, üzərində köhnəlmiş palto gəzdirir, manşetlərini təmiz saxlamır, masa arxasında yarılma və meyitlərdən danışırdı. O, bizneslə yaşayırdı, biznes haqqında düşünürdü, biznes haqqında danışırdı və biznesini kiminsə uydurma işi ilə əlaqələndirməyi vacib saymırdı. xarici formalar. Bu vərdişə çevrildi, bir xarakterə, bir növ üsluba çevrildi. Ol, deyəsən yox. Uğurlu bir təcrübə etdi və ona xəbər vermək üçün Moyerə qaçdı. Təmiz köynək geyinmək üçün vaxt itirməyi və əziyyət çəkməyi lazım bilməyib; Xüsusilə o, yeni bir təcrübə etmək üçün qaçdığı üçün. Başqa bir şey onun hazırlıqları və ya işinə çəkdiyi illüstrasiyalardır. Onlar gözəl, incə, bədii, şübhəsiz dəqiq idi. Bu "görünüş" deyildi. Biznes üçün lazım idi. Belə bir Pirogov heyrətləndirdi və heyranlıq oyatdı, lakin onun "dostlarından" biri kimi qəbul edilə bilmədi.

Ümumi

Özünə güvənən bir insanın xarici əlamətləri:

1. Duruş;
2. Əl vəziyyəti;
3. parça;
4. Xarakterin bütövlüyü

Əgər insan onurğasını düzəldirsə, qürurla başını qaldırırsa, yumşaq gülümsəyir və alçaq, inamlı səslə deyirsə: “Mən öz sözlərimə görə cavabdehəm”, o zaman istər-istəməz özünə inam dalğası hiss edəcək və ətrafındakılar da eyni güvəni hiss edin. Beləliklə, bədənimizin vəziyyətinin və xarici görünüşümüzün parametrləri həm öz təcrübəmizə, həm də digər insanların düşüncələrinə təsir edən güclü bir amildir.

Həm görünüşünüzü izləmək, həm də...

Onu özünüzdə tərbiyə etmək və böyütmək üçün nə qədər çətin və uzun bir yol keçmək lazımdır?

Maraqlıdır, insanın öz gücünə inamı və öz şəxsiyyətinə inamı necə başlayır? Fikriniz?

Belə çıxır ki, özünə güvənən davranış inamlı düşüncənin nəticəsidir. İnsan özünü necə təsəvvür edirsə, o da elə görünür. Və daxili münasibətlərə, özü haqqında təsəvvürlərə əsaslanaraq hərəkət edir.

Necə arxayın olmaq olar?

Ən sadə şeydən başlaya bilərsiniz - hər hansı bir həyat vəziyyətində özünə inamlı bir insanı təsvir etmək. Supermarketdə, hovuzda, küçədə, həmkarlar arasında, metroda. Kəmiyyətin keyfiyyət dəyişikliklərinə keçməsinin məşhur qanunu burada işləyəcək. Siz daha çox göstərəcəksiniz və hər hərəkətinizlə daha da inamlı olacaqsınız. Addım, bir daha, növbəti. Və proses başladı! Hər addımda daha yaxşı, daha təbii, daha davamlı olur.

Nümunələrə əsaslanan düşüncənizi beləcə üstələyə bilərsiniz. Özünüzü fədakarcasına və istedadlı bir rol oynayan aktyor kimi təsəvvür edərək fikrinizi asanlıqla və maneəsiz dəyişə bilərsiniz. Aktyoru nə vaxt səhnəyə qoyacağınıza, onu söndürmək üçün “açar”ı nə vaxt çevirəcəyinizə siz qərar verirsiniz. Vəziyyətə tam nəzarət edirsiniz. Qərara gəldin ki, məclisdə xəcalət çəkəcəksən - orada yad adamlar olacaq, ona görə də belə davran. Utancaq ol tamam! Bütün gücünüzlə! Bundan bezdiniz? "Dəyişdiricini" dəyişdirin - inamlı davranış seçin, bərabər, ləyaqət və özünə hörmətlə ünsiyyət qurun.

Özünə necə baxmaq olar?

Ömrünüzün yüz faizində özünə inamlı insan olduğunuz anlar olub.

Onları xatırla.

Bəlkə də - uşaqlıqda balaca bacınıza çarıq bağlamağa kömək edəndə və ya məktəbdə zövqlə öyrəndiyiniz şeiri oxuyanda. Yaxud gəncliyimdə, idman yarışlarında qalib gələndə.

Və ya yaxın və əziz insanlar arasında olduğunuz, auditoriya qarşısında danışdığınız və ya bir insanla danışdığınız vəziyyətlərdə.

Yaddaşınıza intonasiyaları, necə danışdığınızı, necə nəfəs aldığınızı, necə hərəkət etdiyinizi, necə jest etdiyinizi, hansı mövqedə olduğunuzu xatırlayın? Səs nəyə bənzəyirdi, üz nəyi ifadə edirdi, hansı hisslər keçirdi?

İndi özünüzə güvənən insanı "yandırmaq" üçün bütün bunları təkrarlayın, duruşunuzu, nitq sürətinizi və həcminizi, jestlərinizi kopyalayın - istədiyiniz vəziyyətə keçin. Heç bir şey uydurmağa ehtiyac yoxdur, siz artıq bu yerdə olmusunuz - bədəndə, siz belə bir insan idiniz, indi onu xatırlayırsınız və onu təbii halınıza çevirirsiniz.

Özünə güvənəndə başqaları sənin ləyaqətini, özünə inamını və özünə hörmətini dərk edirlər. Və bu hisslərdə sizi daha da gücləndirirlər.

1. Kosmos.Özünə güvənən insan kosmosda yaxşı yaşayır. Təklif olunan stul və ya kreslonu tam şəkildə tutun, arxaya söykənin, qoltuqaltılardan istifadə edin. Təsir dairənizi genişləndirərək geniş miqyasda geniş jestlər edin. Əksinə, kiçilməyə, kiçməyə meylli, mümkün qədər az yer tutan, stulun kənarında oturan, özünü cüzi jestlərlə məhdudlaşdıran özünə güvənməyən insandan fərqli olun.
2. Təlaş yoxdur. Sizin üçün özünə güvənən bir insan üçün standart varmı? Bu kimdir? Marqaret Tetçer? Angelina Jolie? İvan Urqant? Silvestr Stallone? Yoxsa başqası? Təsəvvür edin ki, əsəbi halda kresloda sıçrayır, qısqanclıq edir, qalstuku ilə intensiv skripka çalır, barmaqları ilə barmaqlarını stolun üstündə döyür. Bəli, təsəvvür etmək çətindir. Güvən boşluqla bir araya sığmaz. aparın.
3. Düz poza.İstənilən vəziyyətdə, ayaq üstə və ya oturarkən bərabər duruşunuzu qoruyun. Bu, özünə inam saçmağa, onu hiss etməyə və özünə güvənən bir insan kimi görünməyə imkan verir. Təcrübə: sinə irəli, çiyinlər arxaya, başınızı üfüqi və şaquli müstəvidə saxlayın. Təsəvvür edin ki, başınızın üstündən sizi göylərə çəkən bir ip çıxır. Bu pozanı xatırlayın və onunla birləşdirin.
4. Nitq dərəcəsi. Kimsə tez cırıb danışanda onun özünə inamlı və müstəqil olması çətindir. Özünə güvənən insan hisslə, aydın, vurğu ilə, gərginlik olmadan danışır. Bilir ki, sözünü kəsməyəcək, danışmağa icazə verəcəklər. Nitq sürəti orta və hamardır. Bir qayda edin ki, nə qədər narahat və əsəbisinizsə, bir o qədər yavaş və sakit danışın və fasilə verin. Uşaqla ünsiyyətdə olduğunuz kimi danışın və onun sizi başa düşməsi sizin üçün vacibdir.
5. Mən, mən və yenə mən. Birinci şəxslə danışın. İfadələrdən istifadə edin: Düşünürəm, inanıram, qərar verdim, öyrəndim, dəstəkləyirəm, razı deyiləm, fərqli düşünürəm. Öz fikrinizi ifadə etməkdən çəkinin, sadələşdirilmiş və şəxsi olmayan “biz”, “hamı”, “birgə qərar”, “hamı” sözləri arxasında gizlənməyin. Bəhanələrdən çəkinin!
6. Göz kontaktı. Özünə güvənən insan diqqəti özündən başqalarına yönəldir. Özünə köklənmir, həmsöhbətlə maraqlanır və dünya. Buna görə də, birbaşa, açıq görünüş çox vacibdir və özünə inamlı olmağa kömək edir və insanlara marağınızı anlamağa kömək edir. Ünsiyyət qurarkən siz təkcə eşitmə qabiliyyətinizi deyil, həm də əlavə qavrayış kanalını bağlayırsınız, “gözlərinizlə qulaq asın”, həmsöhbətinizi daha aydın qavrayır və başa düşürsünüz.
7. Ləyaqət. Heyvanlar padşahı şirdən nümunə götürün. Hərəkətlərində nə qədər plastiklik, güc, güc var. Yavaş-yavaş, ləyaqətlə, inamla, qəşəng. Əmin olmaq üçün yavaşlayın. Kral kimi hərəkət edin. Hərəkətləriniz hamar, mənalı, düşüncəli, tələsməz olmalıdır.
8. Özünüzü və başqalarını qəbul etmək. Qarşı tərəf sizinlə və ya siz onunla razılaşmasa belə, sakit, mehriban və mehriban olun. Özünüzə, öz baxışlarınıza inanın. Səninki insanları sənin kimi düşünməyə vadar etməyəcək. Məqsədiniz hörmət etməkdir.
9. Özünə güvənən kişinin jesti – qüllə-jest. Bir əlin barmaqlarının ucları digər əlin uclarına kəskin bucaq altında toxunaraq, bir şpris əmələ gətirir. Bu əminlik və sakitlik siqnalıdır. Bundan inamlı davranmaq üçün əlavə üsul kimi istifadə edin.
10. Hər kəsi razı salmağa çalışmayın. Hər şeydən əvvəl özünüz üçün yaxşı olmaq lazımdır. Etibarınız necə, nə vaxt və necə qiymətləndirildiyinizdən və qəbul olunmağınızdan asılı olmamalıdır.
11. Pauzalar. Güvənsiz insanlar susmaqdan qorxur, susmaqdan qorxur və onu tez pozurlar. Hər saniyəni mənasız da olsa söhbətlərlə doldurmaq üçün “yolunuzdan çıxmağa” ehtiyac yoxdur. Cavab verməzdən əvvəl fasilə verin. Kiçik. Bir-iki saniyə. Eşitdiklərinizi, həmsöhbətinizin sizə nə çatdırmaq istədiyini düşünün. Bu sizə inam verəcək və ünsiyyətdə vəziyyətə nəzarət etməyə kömək edəcək.
12. gülüş. Gülmə. Sən sirkdə deyilsən. Gülmək qeyri-müəyyənlik və qeyri-sabitlik əlamətidir. Yaxşı zarafatları qiymətləndirin: gülümsəyin və ya sakitcə gülün.
13. Düyün xəstəliyi. Həmsöhbətinizi dinləyirsinizsə və onunla razılaşırsınızsa, davamlı olaraq başınızı tərpətmək lazım deyil - siz "Çin kuklası" deyilsiniz. Siz ciddi, inamlı insansınız. Razılıqda bir neçə baş əymək kifayətdir.
14. Gizli və aşkar.İstənilən vəziyyətdə olmaq: insanların içində və ya yanında, günəş şüaları altında və ya qaranlıqda, özünüzdən utanacağınız heç bir şey etməyin. Prinsiplərinizə uyğun hərəkət edin, üstünlük verməyin və o sizi özünə inamın və yüksək özünə inamın dayanacağı təməllə mükafatlandıracaq.
15. Bilmirəm və qorxmuram. Əgər sizə güvənmək istəyirsinizsə, heç vaxt nəyisə bilmədiyinizi etiraf etməkdən qorxmayın. “Mən hələ belə problemlə rastlaşmamışam. Hal-hazırda cavabım yoxdur bu sual" Hər şeyi bilmək mümkün deyil. Bunu dərk edin və bilmədiklərinizi söyləməkdən çəkinin. Bu, özünüzə inamınızı daha da artırmağa kömək edəcək.

Dostlar, hər kəs bu gündən başlayaraq, bu andan əmin olmaq üçün lazım olan hər şeyə sahibdir. Bunun üçün əlavə ədəbiyyat oxumağa, psixoloqun qəbuluna yazılmağa, təlim keçməyə ehtiyac yoxdur. Sadəcə özünə güvənən bir insan olmağa qərar verin, açarı çevirin və yeni şəxsiyyətinizi işə salın. Uğurlar!

Sizin üçün "Güvən qələbənin açarıdır" videosu.

P.P.S. Məqaləni bəyəndinizsə, şərh yazın və sosial şəbəkə düymələrinə klikləyin, bəyənmirsinizsə, tənqid edin və sosial şəbəkə düymələrinə klikləyin və müzakirə edib fikrinizi bildirin. Çox sağ ol