Kim tufandan qorxur? Tufan qorxusunu necə dəf etmək olar. Brontofobiyadan xilas olmaq üçün müstəqil hərəkətlər

Məqalənin məzmunu:

Brontofobiya, əksər hallarda kar və qorxulu ildırım gurultusu ilə müşayiət olunan tufan qorxusudur. Təbiətin belə bir iğtişaşını nadir hallarda kimsə bəyənir, çünki bu, insan qulağına ağrı verən səs-küy yaradır. Bununla belə, göy gurultusu planetimizin əksər hissəsində (Arktika, Antarktika və Misir istisna olmaqla) qəzəblənir, buna görə də onların qorxusunu aradan qaldırmalısınız.

Brontofobiya səbəbləri

Elektrik səmavi boşalma qorxusu adətən aşağıdakı həyat amillərinə görə baş verir:

Ataların xatirəsi. Müəyyən bir fobiyaya meyllilik tez-tez axtarılmalıdır genetik səviyyə insanların. Bəzən insan keçmişdə heç bir psixoloji travma yaşamamışdır, ancaq sürünənlərdən, həşəratlardan və ya yalnız şüuraltında olan hər hansı bir obyektdən qorxur. Qədim dövrlərdə insanların indiki kimi etibarlı evləri yox idi, buna görə də cənnətdən püskürəcək püskürmədən ölümcül qorxurdular. Onlar öz qorxularını təbii fəlakətlərin nəticələrindən daha çox qorunan nəsillərinə ötürdülər.
Həddindən artıq təəssürat qabiliyyəti. Tufan kifayət qədər güclü təbii hadisədir və buludlarda baş verən elektrik boşalmalarından sonra gurultu əksər hallarda planetin əhalisini qorxudur. Parlaq və təhlükəli çaxnaşmalarla vaxtaşırı işıqlandırılan səmaya bir baxış tamamilə adekvat insanları brontofoba çevirə bilər.
Yüksək səslərdən qorxmaq. Psixoloqların fikrincə, fonofobiya deyil nadir hadisə hətta heç bir açıq psixi patologiyası olmayan bir insanda. Kəskin bir partlayışdan, partlayışdan və ya eyni siren səsindən qorxduqları zaman bunu çox az adam bəyənir. Tufan zamanı sadalanan xoşagəlməz səslərin hamısını birləşdirə bilərsiniz, çünki təsvir olunan fenomen zamanı ildırım qulaqbatırıcı şəkildə guruldayır və sonra bir çox avtomobilin həyəcan siqnalları işə düşür.
Top ildırımından qorxmaq. Alimlər bunun olduqca nadir təbiət hadisəsi olduğunu insanlara çatdırmaqdan yorulmurlar. Ancaq xurafatçı bir insan həmişə bir tufanla ölümcül top ildırımının məcburi formalaşması arasında paralel çəkir.
Allahın cəzası haqqında mif. Nə qədər qəribə səslənsə də, bəzi insanlar tufanları məhz bu faktorla əlaqələndirirlər. Belə insanları qeyd-şərtsiz dini fanatiklərlə eyniləşdirmək olmaz. İnkişaf etmiş bir təxəyyülü olan bir insanın şüurunda elementlərin şiddəti yanlış həyat tərzinə görə cəza haqqında xəbərdarlıq kimi qəbul edilə bilər.
Ölüm statistikası. Həddindən artıq şübhəli şəxslər insanların elementlərdən əziyyət çəkdiyi qəzalar haqqında hesabatları öyrənməyi sevirlər. Belə faciələrin nisbətən kiçik bir faizi olsa belə (eyni avtomobil qəzalarına bənzətməklə), bütün təhlükəsizlik tədbirlərinə əməl olunarsa, onları tufandan əziyyət çəkmə ehtimalının kiçik olduğuna inandırmaq çətindir.
Fəlakət filmləri. “İldırım: Ölümcül zərbə”, “Fəlakət günü” və “Ölümcül gərginlik” filmləri xüsusi effektlərinin çoxluğu ilə heyran qalır. Ancaq bu cür hekayələrin süjeti ən yaxşı günəşli havada, təhlükəsiz yerdə müşahidə olunur. Özünüzü əsas personajların yerində təsəvvür edirsinizsə, bu münbit torpaqda brontofobiya inkişaf edə bilər.
Ev heyvanlarının qəribə davranışı. Özlərini kifayət qədər güclü olan insanlar və böyük it, tufan başlayanda əsəbləşməyə başlayın. Belə çaxnaşmanın səbəbi odur ki, onların güclü və qorxmaz heyvanı ilk səmavi qığılcımlar görünəndə çılğıncasına tənha yer axtarmağa başlayır.
Dolu ilə ildırımla müşayiət olunan tufan. Bu hadisələrin hər ikisi özlüyündə insanlar üçün təhlükəlidir, lakin bəzi hallarda anomal təbii fəlakətlər müşahidə oluna bilər. Rostov vilayətində bir dolu daşının çəkisi 1800 q, hindistanlı çağırılmamış qonağın çəkisi isə 2200 q olduğunu statistik məlumatlardan öyrənən istənilən şəxs brontofoba çevrilə bilər.Donmuş suyun yerə düşmə sürətini nəzərə alsaq. onda biz onun dağıdıcı gücünün tam gücünü təklif edə bilərik.

Tufan qorxusunun bir çox səbəbləri həddindən artıq təəssüratlı insanların şıltaqlığı deyil. Təsvir edilən təbiət hadisəsini əslində insan sağlamlığı və hətta həyatı üçün əhəmiyyətli təhlükə adlandırmaq olar.

İnsanlarda tufan qorxusunun təzahürləri

Bir tufandan qorxan insanlar, adətən, yaxınlaşdıqda və ya baş verməsi gözləniləndə belə davranırlar:

Tez-tez səmaya axıdılan ərazilərdən qaçın. Artıq qeyd edildiyi kimi, Misirdə, məsələn, hər iki yüz ildə bir dəfə tufan müşahidə olunur. Bu yer brontofob üçün ideal təhlükəsiz “bunker”dir. Əgər həmin yerlərdə yaşamaq üçün kifayət qədər maddi sərvəti yoxdursa, o zaman orada etibarlı yeraltı təşkil etmək üçün şəxsi mənzil almağa çalışacaq.
Çıxışlardan qorxmaq. Kifayət qədər müvafiq filmlərə baxan və təcrübəli yoldaşlarının hekayələrini dinləyən bir brontofob qısa müddət ərzində ətrafındakı hər şeydən qorxmağı öyrənəcək. Onun üçün rozetka yalnız məişət cihazlarını ona birləşdirmək üçün bir vasitə deyil, həm də səma elektrik boşalmaları ilə birbaşa təmasda olmaq üçün 100% təhlükə olacaqdır. Beləliklə, tufan yalnız texnologiyanın özünə zərər verə bilər, lakin vokal fobiyası olan insanları buna inandırmaq demək olar ki, mümkün deyil.
Panik ataklar. Heç bir görünən problemi olmayan bir adam yalnız növbəti ildırım gurultusunda üzüləcək və brontofob sözün həqiqi mənasında çarpayının altına sürünə bilər və ya başını ədyal ilə örtə bilər. Eyni zamanda, üşümə hiss edəcək və hətta qan təzyiqi əhəmiyyətli dərəcədə yüksələcək.
Hava proqnozunun ətraflı öyrənilməsi. Hər birimiz, lazım gəldikdə, gündəlik cədvəlimizi planlaşdırmaq üçün hava proqnozu məlumatlarına baxırıq. Ancaq tufan sözü olan bir işarə gördükdə, bir çox insanlar bu vaxtı evdə keçirməli olduqlarını sadəcə başa düşürlər. Brontofoblar bu qənaətlə kifayətlənmirlər, evlərindən barrikadalar yaratmağa başlayırlar.

Tufanlar haqqında məşhur miflər

Aydın ifadə edilmiş təbii fəlakət hər bir insan üçün ciddi təhlükədir. Bununla belə, tufanın bəzi təzahürləri və nəticələri o qədər şişirdilmişdir ki, əsaslandırılmamış məlumatlar ləğv edilməlidir:

Avtomobildə olmaq təhlükəsi. Xüsusilə təəssürat yaradan insanlar öz yanlış məlumatlarını şəxsi nəqliyyat vasitələrinin elektrik boşalmalarının əla keçiricisi olan dəmir bazaya malik olmasından alırlar. Lakin bu doğru deyil, çünki ildırım avtomobili vurduqda o, sadəcə olaraq gövdəni birbaşa yerə sürüşdürəcək. Əgər sürücü salonda heç bir dəmir əşyaya toxunmadan sakit oturursa, o zaman onun müvəqqəti yerləşdiyi yer çox təhlükəsiz sığınacaq sayıla bilər.
Ağacların altında təhlükəsiz sığınacaq. Açıq sahədə bir insan açıq səthdə olmaqdan qorxacaq və tufandan gizlənmək üçün harasa tələsəcək. Qoruma baxımından səmərəsiz görünən kolları yan keçərək, ağacların örtüyü altında gizlənməyə çalışacaq. Nəticədə, o, elektrik göy boşalmaları üçün əlçatan bir hədəfə çevrilir. Bu vəziyyətdə qovaq, şam, palıd və ladin xüsusilə təhlükəlidir.
Yağışdan sonra şimşək çaxmasının təhlükəsizliyi. Yağış dayansa belə, qeyd olunan amillə əvvəlcədən istirahət etməməlisiniz. Göy gurultulu buludların son damlası yerə düşdükdən sonra hələ də sizi ildırım vura bilər. Hətta uzaqdan ildırım gurultusu eşidildiyi müddətdə sığınacağı tərk etmək tövsiyə edilmir.
Təyyarədə havada səyahət etməyin təhlükələri. Məşhur aktrisa Cennifer Eniston bir dəfə dəhşətli tufanda yaxalanandan sonra hava səyahətindən çox qorxur. Bununla belə, statistika göstərir ki, müasir bir təyyarənin eniş və ya qalxma zamanı ildırım vurması nəticəsində zədələndiyi bir neçə hal var. Hava səyahəti zamanı təhlükəsizliyiniz üçün narahat olmaq lazım deyil, çünki təyyarə öz gövdəsini elektrik cərəyanından etibarlı şəkildə qoruyur.
İldırım eyni obyektə iki dəfə düşmür. IN bu halda mərminin eyni kraterə təkrar-təkrar dəymədiyi ifadəsini unutmalıyıq. Bütün bunlar reallıqla heç bir əlaqəsi olmayan mifdir. İldırım tez-tez ikinci və yüzüncü dairədə iti ucları olan bütün hündür obyektləri zərər zonası kimi seçir.
Yaralıdan elektrik cərəyanı vurma ehtimalı. Eyni zamanda, xəyalpərəstlərə xatırlatmaq lazımdır ki, insan bədəni elektrik boşalmasını saxlaya bilməz. Bəzi hallarda belə uydurma inanc o qədər absurda çatır ki, ildırım vuran zavallı ondan elektrik enerjisi çıxarmaq üçün torpağa basdırılır.

Brontofoblar üçün ən təhlükəli hadisələrin reytinqi

Təsvir edilən kataklizmdən dəhşətə gələn bir insan üçün aşağıdakılar ən dəhşətli görünəcək:

Katatumbo İldırımı. Onlar Venesuelanın şimal-qərb hissəsində baş verir və demək olar ki, on saat davam edir. Belə bir fantastik hadisə ildə ən azı 140 dəfə (iyundan oktyabr ayına qədər) müşahidə olunur, səmanı parlaq və tez-tez parıltı ilə işıqlandırır. Tufandan qorxan insanlar planetin səslənən hissəsində təbiətin bu şübhəsiz ləzzətli iğtişaşını sakitcə müşahidə edə bilmirlər.
Yava adasında tufanlar. Aydınlaşdırmaq lazımdır ki, ilk növbədə brontofob yalnız İndoneziyanın Baqor şəhərindən qaçacaq. Məhz bu yerdə tufanlar demək olar ki, hər gün (ildə 322 dəfə) baş verir ki, bu da tez-tez səs emosional patologiyası olan turistləri qorxudur.
Oklahoma və Kanzas ştatlarında tufanlar. Birləşmiş Ştatların sakinləri bu ştatlara çoxlu dağıntılar gətirən 1999-cu ili əbədi xatırlayacaqlar. Bu müddət ərzində orada 71 tornado miqdarında güclü tornadoların meydana gəlməsinə səbəb olan çoxsaylı tufanlar oldu.
Medveditskaya silsiləsi. Volqa bölgəsindəki bu zona çoxdan anomal yer adlanır. Volqoqraddan 180 km məsafədə çoxlu sayda top şimşəkləri qəribə şəkildə cəmləşib. Medveditskaya silsiləsinin şöhrəti də ona UFO-nun səfərlərinin çoxsaylı sübutlarından sonra ortaya çıxdı. Eyni ərazidə Dəli İldırımın Yamacı (Sinaya Qora Yolu) yerləşir, burada gəzən elektrik boşalmaları evdəki kimi hiss edir və yol boyunca çox sayda ağaca zərər verir.

Tufan qorxusu ilə mübarizə yolları

Qeyd edək ki, bu möhtəşəm və dəhşətli təbiət hadisəsini yaz-payız mövsümlərarası fasilədə müşahidə etmək olar. Bununla belə, qar gurultusu deyilən bir leysan var ki, bu da qulaqları kəsən səma gurultusu səbəbindən insanlar arasında daha böyük qorxu yaradır. Buna görə də, gələcəkdə vaxtaşırı təkrarlanan vəziyyətin girovuna çevrilməmək üçün belə qorxudan xilas olmaq lazımdır.

Brontofobiyadan xilas olmaq üçün müstəqil hərəkətlər

İnsan əvvəlcədən hazırladığı aqressiv təbii fəlakətlərdən ən az qorxur. Bəzi təhlükəsizlik tədbirləri tufan şəklində təbii hadisə qorxusunu minimuma endirməyə kömək edir:

Təhlükəli yerlərdən qaçınmaq. Təsvir edilən təbiət hadisəsinin nəticələrindən qorxmamaq üçün tufan zamanı həyat üçün artan risk ərazisini keçmək lazımdır. Bu müddət ərzində elektrik xətlərinin yaxınlığında, su hövzələrinin ərazilərində, ağacların altında və ya açıq yerdə olmamalısınız. Bir kasıbı açıq sahədə tufan qoparsa, o, çömbəlməli və ya susuz bir xəndək axtarmalıdır.
Mobil telefondan istifadə etməkdən imtina. Bir müddət insan bu ünsiyyət vasitəsi olmadan tamamilə edə bilər. Bəzi elm adamları bir sıra araşdırmalar apararaq belə qənaətə gəliblər ki, tufan zamanı telefonla danışarkən cihazın korpusu dəmirdən hazırlanırsa və ona tətbiq olunarsa, kifayət qədər nəzərə çarpan gücdə elektrik boşalması almaq təhlükəsi var. qulaq.
Məişət cihazlarının söndürülməsi. Qarşıdan gələn fırtınanın ilk əlamətlərində televizor və kompüter dərhal söndürülməlidir. Bir çox insanın sadəcə onsuz yaşaya bilməyəcəyi bu əşyalar tufan zamanı ciddi şəkildə zədələnə bilər.
Metal əşyalardan qaçınmaq. Belə material təsvir olunan təbiət hadisəsi zamanı insana zərər verə bilən əla elektrik keçiricisidir. Bir çox insanlar yağış fırtınası zamanı bankomatdan pul çıxarmaq və ya ictimai nəqliyyatın dəmir barmaqlığını tutmaq istəyərkən bu çox xoşagəlməz təsirlə üzləşiblər.
Su prosedurlarından imtina. Tufan zamanı vanna qəbul etmək, bədəninizi təcili qaydaya salmaq lazım olsa belə, ən yaxşı həll yolu deyil. Şəhərdəki müasir tikililər təsvir olunan təbiət hadisəsi zamanı təhlükəsizliyə 100% zəmanət verməyən ildırım çubuqları ilə təchiz edilmişdir. Kənd sakinləri mütləq bir müddət çimməyi unutmalıdırlar, çünki evləri ən az qorunur mənfi təsir elementləri.
Sobanın istiləşməsindən imtina. Bu vəziyyətdə, birbaşa evin borusuna birbaşa ildırım vurmaqdansa, bir az dondurmaq daha yaxşıdır. Eyni xəbərdarlıq yağışsız tufan zamanı dostları ilə odda çimməyi sevənlərə də aiddir.
Bütün qapı və pəncərələrin bağlanması. İnsanların pəncərələrini açıq qoyması, bundan sonra top ildırımlarının onların vasitəsilə evlərinə daxil olması halları qeydə alınıb. Əgər belə bir bədbəxtlik hələ də otağa mövcud bir boşluqdan giribsə, onda bir duz sütununa çevrilməli və sonra çox yavaş-yavaş təhlükəsiz bir yerə getməlisiniz. Çaxnaşma və qaçmağa çalışarkən, insan avtomatik olaraq təhlükəli bir enerji laxtası ilə vurulmaq üçün əla hədəfə çevrilir.

Təsvir edilən bütün ehtiyat tədbirləri ilə, təhlükəsiz yerdə gizlənə biləcəyiniz vaxtı da hesablamağı unutmayın. Bunu etmək üçün səma parıltısı ilə ildırım gurultusu arasındakı fasilələrə nəzarət etməlisiniz. Beş saniyə ilə müəyyən edilən interval tufanın yenicə yaxınlaşdığını göstərir. Flaş və gurultu bir-birini üst-üstə düşürsə, elementlərin artıq insanın başının üstündən qəzəbləndiyini başa düşməyin vaxtı gəldi.

Brontofobiya üçün psixoterapevtlərin köməyi

Bunu özünüzdə saxlamaq və qorxu ilə həyatınızı məhv etmək tövsiyə edilmir. Tufan qorxusu şəklində bir fobiya əksər hallarda səlahiyyətli bir mütəxəssisdən müalicə tələb edir. Adətən, problem dilə gətiriləndə söhbət və ya qrup psixoterapevtik seanslar səmərə vermir. Bu səbəbdən həkim mövcud fobiyadan xilas olmaq üçün aşağıdakı üsulları təklif edə bilər:

İstirahət texnikası üzərində işləmək. Çaxnaşmanın zirvəsi ildırım səsləri və vaxtaşırı şimşək çaxması nəticəsində yarandıqda, bədəninizi mümkün qədər rahatlaşdırmaq və zehninizi mənfi düşüncələrdən azad etmək lazımdır. Bəzən bir mütəxəssislə bir neçə seans istirahətin əsaslarını öyrənmək üçün kifayətdir. Tufan zamanı musiqi çalmaq və sakitləşdirici vanna qəbul etmək artıq qeyd olunan səbəblərə görə tövsiyə edilmir, lakin bu zaman insana eyni nəfəs məşqlərini etməyə heç nə mane olmur.
“Pozitiv düşüncə” metodu. Rəqs meydançasındakı parlaq işıqlar və müasir musiqinin sərt sədaları az adamı dəhşətə gətirir. Daha mühafizəkar bayramların bəzi həvəskarları belə istirahəti sevməyəcəklər, lakin bu, şübhəsiz ki, onların çaxnaşmasına səbəb olmayacaq. Mütəxəssis, gənclərin kifayət qədər təhlükəsiz əyləncəsi ilə tufan şiddəti arasında bənzətmə aparmağa çalışaraq, müalicəsini bu amil əsasında quracaq.
Dərman müalicəsi. Bu vəziyyətdə, hər şey bir insanın tufan şəklində stimula zehni reaksiya dərəcəsindən asılıdır. Xəstənin vəziyyətini ətraflı araşdırdıqdan sonra həkim trankvilizatorlar və ya antidepresanlar təyin edə bilər. Xəstəlik xüsusilə şiddətli olduqda, bir adam tufan zamanı şiddətli isterikaya düşdükdə, psixiatrik klinikaya yerləşdirilir.

Tufan qorxusundan necə qurtulmaq olar - videoya baxın:

Tufan qısamüddətli olan mövsümi bir hadisədir. Buna görə də, yalnız baş verdiyi kimi qorxmaq lazımdır. Tufan qorxusu irrasional bir qorxudur, çünki elementlərin səsli zorakılığı zamanı ağlabatan davranışla bir insan onun nəticələrindən əhəmiyyətli dərəcədə əziyyət çəkə bilməz.

İldırım gurultusu ilə qarşılaşdığınız zaman ürpəyinizə səbəb olan elə ilkin qorxudur. Səs sizi sümüklərinizin iliyinə qədər üşüdür, adətən sakit vəziyyətinizi parçalara ayırır və sizi titrədir, qorxur və ehtirasla qaçmaq istəyir. Tufan qorxusunun öhdəsindən gəlmək üçün aşağıdakı üsulları öyrənin və sonrakı tufanlardan qorxmağı dayandırın.

Addımlar

1 Tufan haqqında daha çox öyrənməyə çalışın.Əgər araşdırma aparsanız, görərsiniz ki, tufan göründüyü qədər qorxulu deyil. Qapalı yerlərdə ildırım vurması nəticəsində çox az qəza baş verir. İldırım həmişə öz diapazonu daxilində elektrik cərəyanını keçirən ən yaxın obyekti vuracaq və əgər siz qapalı vəziyyətdəsinizsə, onun siz olma ehtimalı azdır.
2 Dostlara və ailəyə arxayın olun. Səhv bir şey olmadığını söyləyirlərsə, onlara inanın. Bu doğrudur. Unutmayın ki, bu, sadəcə sizi qorxutmağa çalışan bir dəstə səs-küydür. Əgər bu yemə düşsən, onda hər dəfə daha çox qorxacaqsan.
3 Özünüzü yüksək səslərdən və göz qamaşdıran flaşlardan yayındırın. Kitab oxumaq və ya televizora baxmaq kimi xoşunuza gələn bir şey etmək üçün bir yer tapın.
4 Təsəvvürünüzü istifadə edin. Təsəvvür edin ki, flaşlar səmada baş verən əyləncədən gələn işıqdır. Təsəvvür edin ki, ayaqlarınız rəqs edərkən yerə dəyir. Başınızdakı şən bir şəkil ilə tufandan sağ çıxmaq daha asandır. Əslində, hətta onu sevə bilərsiniz!
5 Sevdiyiniz və tufan zamanı dincəlməyə kömək edəcəyini düşündüyünüz mahnıların siyahısını tərtib edin. Onları CD-yə və ya iPod/MP3 pleyerinizə yazın. Mümkünsə, qulaqlıqlardan istifadə edin. Onu elə çevirə bilərsiniz ki, fırtınanın səsini kəssin, ancaq qulaqlarınızı uçuracaq qədər yüksək səslə qaldırmayın. Birindən sizdən bir metr/bir yarım məsafədə dayanmasını xahiş edin. Qulaqlıqdan gələn musiqini eşidirlərsə, o, çox yüksəkdir. Bu, həqiqətən sizin üçün kifayətdirsə, səs-küyü söndürməyə imkan verən səs-küyü ləğv edən qulaqlıqlar ala bilərsiniz. xarici dünya və eyni zamanda sevimli mahnılarınızı dinləyin.

Sevimli doldurulmuş oyuncaq və ya yorğan ilə qucaqlayın. Bu şeylər sizi həmişə daha yaxşı hiss edəcək və ürəyiniz təhlükəsiz hiss edəcək.
Ürəyiniz çox sürətlə döyünürsə, burnunuzdan dərindən nəfəs alın və ağzınızdan nəfəs alın.
Pəncərələri bağlayın və xoşbəxt şeylər haqqında düşünməyə çalışın. Həmçinin, mümkünsə musiqi çalın.
Gecə tufan başlayarsa, ailə üzvlərinizlə birlikdə yatağa sürünməkdən qorxmayın. Qorxunuzdan utanmamalısınız. Düşünməyin ki, insanlar həmişə cəsarətli olmağınızı istəyirlər, hətta sən desələr belə. Hər kəs nədənsə qorxur.
Əgər tufan zamanı yaxınlıqda dostunuz və ya bacınız varsa, diqqətinizi yayındırmaq üçün ədyal və yastıqlardan istifadə edərək kiçik bir çadır qurun, sonra yemək, heyvan oyuncaqları, noutbuk/telefon/iPod, musiqi, kitab və fənərlə çadıra girin. Bütün işıqları söndürün və fənəri yandırın, sanki gəzirsiniz! Kiçik evinizdə özünüzü rahat hiss edəcəksiniz.
Ananızı və ya atanızı oyandırmaqdan qorxmayın, əgər onlar sizi daha yaxşı hiss edə bilərlər.
Sizi xoşbəxt edən və sakitləşdirən bir şey haqqında düşünməyə çalışın.
Fırtınanın nə qədər pis olduğunu və ərazinizi tərk edib-etmədiyini görmək üçün yerli hava kanalınızı yoxlayın.
Məktəbə getməlisənsə, bir dostunla get. O, sizinlə yoldaşlıq edəcək və inşallah əhvalınızı yüksəldəcək!
Bu məsləhətlər sizə kömək etmirsə, məktəb məsləhətçinizlə danışın. Qorxularınızla necə mübarizə aparacağınızı da sizə xəbər verəcəkdir.
Fırtınanın qarşısını almaq üçün evdə hobbinizlə məşğul olun.

Xəbərdarlıqlar

Bunu yüngül qəbul etməyin - şiddətli tufanlar buna səbəb ola bilər (bəzən də olur). Əgər tufan evinizə zərər verəcək qədər güclüdürsə, həddindən artıq tədbirlər görməyə hazır olun. Küçədən siren eşidirsinizsə, zirzəmiyə enmək və ya vanna otağında gizlənmək lazımdır. Pəncərələrdən uzaq durmağa çalışın.
Tufanlar tez-tez ildırım vurur və bu bəzən ölümcül ola bilər.Əgər tufan sizi çöldə tutsa, sığınmağa (evinizə və ya avtomobilinizə) sığının.

Nəyə ehtiyacınız olacaq

Yumşaq oyuncaq
Öyrənmək
Güvən
Sizə təsəlli verə biləcək valideyn və ya qardaş

Tufan qorxusu - adi hal təkcə uşaqlar arasında deyil, həm də böyüklər arasında. Bu, özünü qorumaq instinktindən qaynaqlanan və evdə qalmağa, pəncərəni açmamağa və hündür ağacın altında gizlənməyə məcbur edən qorxu hissi deyil. Şiddətli tufan qorxusu brontofobiya adlanır və psixi pozğunluqdur.

Tufan qorxusu həm uşaqlara, həm də böyüklərə tanışdır.

Brontofobiya səbəbləri

Tufan qorxusu kimi bir psixi pozğunluğun görünüşü bir neçə amildən təsirlənir.

Təəssürat qabiliyyəti.
Fonofobiya yüksək səslərdən qorxmaqdır.
Top ildırımından qorxmaq olduqca nadir bir hadisədir, lakin vəhşi insan təxəyyülü ölümcül hadisələrin şəkillərini çəkməyə başlayır.
İlahi cəza haqqında miflər: tufanlar günahkarları cəzalandıra bilər.
Tufan zamanı ölənlərin statistikası. Təəssürat yaradan insanlar ildırım vurması nəticəsində ölənlər haqqında xəbərləri öyrənməyi sevirlər.
Təbii fəlakətlər haqqında filmlərə baxmaq. Şiddətli bir fırtına haqqında bir çox filmə əsaslanır real hadisələr, təsirli insanı qorxuda bilər.
Heyvanların davranışındakı dəyişikliklər. Heyvanlar tufandan əvvəl və ya ildırım zamanı çaxnaşmaya və sığınacaq axtarmağa başlayırlar.

İnsanlarda tufan qorxusunun simptomları

Göy gurultusu, şimşək çaxması və tufan qorxusu insanların tufandan əvvəl və tufan zamanı qəribə davranmasına səbəb olur. phobia">Brontofoblar təbii fəlakətlərdən qorumaq üçün evlərində bunkerlər quraşdırmağa meyllidirlər.

Zamanla brontofobda elektrik prizlərindən qorxu yarana bilər.İnsan hesab edir ki, bu əşya onu öldürə biləcək ildırımla təmasda olmaq üçün əla bir yoldan başqa bir şey deyil. Bu bir aldanmadır. İldırım yalnız elektrik xətlərini zədələyə və ya avadanlıqları sıradan çıxara bilər.

Panik atak müxtəlif fobiyaları olan insanlar üçün normaldır. Göy gurultusu ilə brontofoblar çılğın şəkildə gizlənmək üçün yer axtarmağa başlaya bilər; evdə olarkən başlarını yorğanla örtməyə və ya çarpayının altında gizlənməyə çalışırlar. Bu zaman sürətli nəfəs, şiddətli tərləmə və ya bədən istiliyinin azalması, mədədə kramplar, əzaların titrəməsi müşahidə olunur. Hava xəbərlərində əvvəlki ildırım çaxmasını görən fobiya">brontofoblar aktiv olaraq gizlənə biləcəkləri yerlərdə planlar qurmağa başlayır və bütün işlərini təxirə salmağa çalışırlar.

Panik atak simptomları

Tufan qorxusunu necə dəf etmək olar

Hər dəfə vəziyyətin girovuna çevrilməmək üçün bu qorxu ilə mübarizə aparmalıyıq. Təbii fəlakətlərdən güclü qorxu həyatı çətinləşdirir, münasibətlər və karyera qurmağa mane olur və uşaqlarda səs itkisinə, kəkələməyə və ya daha ciddi psixi problemlərə səbəb ola bilər.

Brontofobiyadan xilas olmaq üçün tədbirlər

Bir insanın psixoloji vəziyyətinə ən az təsir onun əvvəlcədən hazırlandığı amillərdir. Bu tədbirlər brontofobiya təzahürlərini azaltmağa və sizi qarşıdan gələn fırtınaya zehni olaraq hazırlamağa kömək edəcəkdir. Tufan zamanı potensial təhlükəli yerlərdən qaçınmaq sizə inam qazanmağa kömək edə bilər:

hündür ağaclar;
tamamilə açıq sahə;
su obyektləri;
elektrik xətlərinə yaxın ərazi.

Fırtına zamanı mobil telefondan istifadə etmək məsləhət deyil. Evdə olarkən bütün elektrik cihazlarını söndürün.

Brontofobiya üçün psixoterapevtlərin köməyi

Şiddətli tufan fobiyası hallarında trankvilizatorlar və ya antidepresanlar təyin edilir. Müalicə psixoloqla işləməyi əhatə edə bilər. Əsas problemləri anlamaq və mücərrədləşməyi öyrənmək, meditasiya vasitəsilə psixikanızı sakitləşdirmək çox vacibdir.

Çaxnaşma hücumunun yaxınlaşdığını başa düşərək, rahat bir mövqe seçərək istirahət etməlisiniz. Növbəti addım nəfəsinizi bərabərləşdirmək və ona diqqət yetirməkdir. Bütün düşüncələri özünüzdən uzaqlaşdırmağa və bədəninizin əzələlərini tamamilə rahatlaşdırmağa çalışın.

Ağlı aldatmağın başqa bir üsulu, tufanla yüngül musiqi, çələnglər arasında bənzətmə çəkməkdir. Evdə xüsusi lampanı yandırın, musiqi dinləyin və istirahət edin.

Gəlin ümumiləşdirək

Tufan müşahidə etmək qorxusu elmi olaraq brontofobiya adlanır. Bu, cinsindən asılı olmayaraq hər yaşda özünü göstərə bilən kifayət qədər ciddi psixi pozğunluqdur. Müalicə psixoloji üsullardan istifadə etməklə həyata keçirilir.

Bu yay havası tez-tez yağan tufanlarla gücümüzü sınamaqdan yorulmur. Qədim xurafatların çoxdan dəbdən çıxmasına və ildırım və ildırımın artıq səmavi cəza kimi qəbul edilməməsinə baxmayaraq, bir çox insanlar hələ də tufanlardan qorxurlar. Tamamilə panikaya düşənlər də var.

Məsləhətçi psixoloqun sözlərinə görə, psixoterapevt, Ukrayna Psixoterapevtlər İttifaqının üzvü, KNEU-nun Pedaqogika və Psixologiya kafedrasının baş müəllimi. V. Getman Denis Lavrinenko, tufan qorxusu həm haqlı (rasional), həm də əsassız (irrasional) ola bilər. Birincisi, insanı təhlükədən tamamilə normal və zəruri qoruyucu mexanizmdir.

Ancaq təhlükə həqiqətən mövcuddur. tufan zamanı daşqın qurbanlarının statistikasını üstələyir. İldırım inanılmaz dərəcədə təhlükəli və dağıdıcıdır. İldırım vurması binanı, elektrik dirəyini, fabrikin bacasını məhv edə və ya yanğına səbəb ola bilər. Ancaq ən çox ildırım canlı orqanizmlər üçün təhlükəlidir. Bir insanı vuran ildırım onu öldürə bilər. Üstəlik, həm adi ildırım, həm də top ildırımı təhlükəlidir.

Psixoloqun sözlərinə görə, tufandan əvvəl psixoloji səbəblər, bunlardan çoxu ola bilər:

Təbiət hadisəsi ilə qarşılıqlı əlaqə. Məsələn, yaxınlıqda olan biri bir dəfə ildırım vurdusa; şimşək sizdən çox uzaq olmayan bir obyekti vurdu və onu məhv etdi; yaxınlarınızdan biri belə vəziyyətlərdə olubsa və ya ildırım vurubsa;

böyüklər tərəfindən formalaşır. Məsələn, hər hansı oxşar təbiət hadisəsindən əvvəl tufanla əlaqəli mənfi hadisələrin böyüklər tərəfindən sistematik şəkildə qeyd edilməsi; tufanla bağlı sərt qadağalar, başqalarının nümunəsi ilə qorxutma və itaətsizlik halında şantaj;

təbii bir hadisədən və ya yüksək səsdən şiddətli qorxu. Məsələn, qorunmadan (evdən və sığınacaqdan uzaqda, böyüklər olmadan) və/və ya elementlər haqqında kifayət qədər məlumatlı olmadan, tufanla ilk “görüşünüz” zamanı;

müxtəlif növ stereotiplər, məsələn: "ildırım çox vaxt insanları öldürür", "ıslansanız, ildırım vurma ehtimalı çox yüksəkdir", "yaxınlıqda ildırım vursa, təhlükə artır", "heyvanlar qorxur" bir səbəbdən tufanlar” və s.

Getty Images/Fotobank

Belə fobik qorxu insana və onun ətrafına bir sıra narahatlıqlar və çətinliklər gətirir. Bu fobiyanın (ildırım qorxusu) bir neçə sinonim adı var: astrofobiya, astrapofobiya, brontofobiya, keraunofobiya, tonitrofobiya. Çox vaxt qeyri-tibbi psixoterapiya ilə asanlıqla aradan qaldırıla bilər.

Tufandan rasional qorxudan xilas olmaq olduqca mümkündür. Özünüzü tufan zamanı mümkün təhlükələr haqqında məlumatla silahlandırmalı, ildırım vurma "vərdişlərini" və tufan zamanı təhlükəsizlik bacarıqlarını öyrənməlisiniz. Astrofobiyası olan insanlar bir gün qərar verməlidirlər ki, psixoloq-psixoterapevtin köməyinə müraciət etsinlər. Fobiyadan əziyyət çəkən bir insan yenə də tufanda tutulursa, psixoloq Denis Lavrinenko aşağıdakılara müraciət etməyi tövsiyə edir:

Vəziyyətin və ətraf mühitin dəyişməsi (təhlükəsiz yer və mehriban insanlar axtarın);

Səs səviyyəsinin azaldılması və ya aradan qaldırılması (otağa daxil olmaq, pəncərə və qapıları bağlamaq);

Təhlükəsizliyin lehinə məntiqi arqumentlər axtarmaq (ildırım çubuqlarının olması, kiminsə şəxsən məni vurma ehtimalı və s.);

Baş verənlərin təfərrüatlarına diqqət yetirmək (göy gurultusuna, yağışın səsinə qulaq asmaq, ildırım və ildırım arasındakı vaxt intervalını ölçmək və s.).

Ətrafınızdakılar mümkün olan ən sakit və dinc davranış nümayiş etdirməlidirlər, çünki bu halda nümunə və müqayisə çox vacibdir.

Amerikalı alimlərin fikrincə, tufandan qorxanların ən çoxu 25 yaşa qədər gənclər arasında müşahidə olunur. Pensiya yaşında olan insanlar üçün bu fobiya praktiki olaraq tipik deyil. Qadınlar astrofobiyaya daha çox həssasdırlar.

Tatyana Koryakina

Siz ildırım və ildırımdan qorxursunuz?

Bir çox insan bu irrasional qorxudan əziyyət çəkir.

Əgər siz nə vaxtsa tufan zamanı qorxu hiss etmisinizsə, unutmayın ki, tək siz deyilsiniz.

Hər il dünyada təxminən on altı milyon ildırım fırtınası baş verir.

İldırım atmosferdə adətən ildırımla müşayiət olunan elektrostatik boşalma kimi müəyyən edilə bilər.

Bunlar təbiət hadisələri tufanlar zamanı, bəzi hallarda isə toz fırtınaları və ya vulkan püskürmələri zamanı baş verir.

İldırım haqqında maraqlı fakt ondan ibarətdir ki, o, 220.000 km/saatdan (140.000 mil/saat) yüksək sürətlə hərəkət edə bilir və onun temperaturu 30.000°C-yə (54.000°F) çata bilir. Bu temperaturda silikon dioksid fulquritlər adlanan şüşə kanallara daxil ola bilər.

İldırım, keçdiyi havanın ionlaşmasına kömək edir, bu da meydana gəlməsinə səbəb olur azot turşusu və bitkilər üçün çox faydalı olan azot oksidi. Belə görünür ki, ildırım vulkan püskürmələri nəticəsində yaranan kül buludları içərisində də baş verə bilər. Buna güclü meşə yanğınları da səbəb ola bilər.

Daha bir maraqlı fakt ondan ibarətdir ki, heç kim ildırımın ilkin olaraq necə əmələ gəldiyini dəqiq deyə bilməz. görə elmi nəzəriyyələr, ildırım yüklənmiş günəş hissəciklərinin yığılması və barometrik təzyiq, sürtünmə, külək, rütubət və ya günəş küləyinə məruz qalma kimi atmosfer pozuntuları ilə əlaqələndirilə bilər.

Bunu deyirlər əsas elementİldırımın meydana gəlməsində buludun içərisindəki buz var ki, bu da müəyyən bir bulud daxilində müsbət və mənfi yüklərin ayrılmasına səbəb ola bilər.

Astrofobiya deyilən ildırım və şimşək qorxusuna əsaslanan bir fobiya var. Fırtınalar, şübhəsiz ki, insanlarda və heyvanlarda çox güclü emosiyalar doğura bilən möhtəşəm təbiət hadisələridir.

Bəzi insanlar tufanlara baxmağı sevərkən, bəziləri harada gizlənəcəyini bilmir. Bəzi insanlar bu cür fırtınalar zamanı həyatlarını riskə ataraq çölə çıxmağı xoşlayır, bəziləri isə bu fobiyası inkişaf etdirir.

Astrofobiyanın bəzi əlamətləri digər fobiyaların simptomlarına olduqca oxşardır. Astrofobiyanın simptomlarına tufan zamanı və ya fırtınadan dərhal əvvəl ağlama, tərləmə və titrəmə daxildir.

Bu fobiyadan əziyyət çəkən insanlar başqalarının dəstəyinə ehtiyac duyurlar, halbuki şəxs tamamilə tək olarsa, simptomlar pisləşə bilər. Bundan əlavə, tufan qorxusunu nümayiş etdirən insanlar normal davranış sərhədləri xaricində sığınacaq axtarırlar. Məsələn, belə bir adam yatağın altında və ya yorğan altında gizlənə bilər.

Qəribəliyin digər təzahürləri şkafda, zirzəmidə, hamamda sığınacaq axtarmaqdır. Özünüzü tufan səslərindən təcrid etmək üçün pərdələri bağlamaq da astrofobiyanın əlamətidir.

Digər kifayət qədər ümumi simptom hava proqnozları ilə bağlılıqdır. Belə ki, astrofobiyadan əziyyət çəkən insan xüsusən musson mövsümündə hava kanallarında televizoru tərk etməyə üstünlük verir və ya internetdə fırtına xəbərdarlığı axtarır.

Daha ağır hallarda insanlar ildırım və şimşək çaxmasının mümkün hadisələrini izləmək üçün əvvəlcə hava proqnozunu yoxlamadan evi tərk etməkdən qorxa bilərlər. Bəziləri olduqca təhlükəli şərtlər Astrafobiya nəticədə agorafobiyaya və ya evdən çıxmaq qorxusuna səbəb ola bilər.

Uşaqlarda astrofobiya olduqca yaygındır, çünki əsasən bütün uşaqlar tufandan qorxurlar, buna görə də çox ciddi qəbul edilməməlidir. Qorxular hər bir uşağın inkişafının ayrılmaz hissəsidir və buna görə də altı aydan çox davam etmədikdə onlara fobiya diaqnozu qoyulmur.

Edə biləcəyiniz ən yaxşı şey özünüzü sakitləşdirməyə və uşaqlarınızı təsəlli etməyə çalışmaqdır. Uşaqlar böyüklərin həm müsbət, həm də mənfi nümunələrini və davranışlarını təqlid etməyə meyllidirlər. Buna görə də yağışlı, fırtınalı hava şəraiti zamanı bəzi əyləncəli fəaliyyətləri əvvəlcədən hazırlamaq lazımdır. Ancaq qorxu şiddətli olmağa davam edərsə və altı aylıq müddəti keçərsə, uşağınızı müalicə etməyi düşünməlisiniz.

Astrafobiyanı müalicə edərkən həkimlər ən çox bilişsel davranış üsullarından istifadə edirlər. Bu müalicə mənfi düşüncələri qovmaq üçün tufan zamanı təkrarlanan sakitləşdirici mesajları ehtiva edir. Belə irrasional qorxulardan qurtulmaq üçün vizual məşqlərdən də istifadə olunur.