Bədən tərbiyəsi dərsi zamanı davranış qaydaları. Bədən tərbiyəsi dərslərində. Tədris prosesi zamanı, həmçinin dərsdən əvvəl və sonra bədən tərbiyəsi dərslərində təhlükəsizlik qaydaları

Dərslər zamanı təhsil müəssisələri uşaqların təhsil almasına cavabdehdir və onların həyatını, sağlamlığını və təhlükəsizliyini qorumağa borcludurlar. Bədən tərbiyəsi və həyat təhlükəsizliyi müəllimləri özlərini tanımağa və səbəblərini şagirdlərə çatdırmağa borcludurlar təhlükəli vəziyyətlər və onlardan qaçmağın yolları. Hər bir məktəb təhlükəsizlik təlimi keçirməli, müəllimlərdən isə ilkin tibbi yardım göstərməyi bacarmalı və konkret vəziyyətdə necə davranacağını bilməlidirlər.

Tipik zədələr

Bəlkə də ən travmatik maddə məktəb kurikulumu- bunlar dərsdir bədən tərbiyəsi. Məsələn, gimnastika edərkən belə tipik xəsarətlərin yüksək riski var:

• sıyrıqlar və kalluslar;
• bədənin və başın çürükləri;
• tendon və əzələlərin qırılması
• dirsəklərdə, biləklərdə, çiyinlərdə, dizlərdə və topuqlarda burkulmalar

Bu, bədən tərbiyəsi dərsləri zamanı düzgün olmayan davranışın nəticələrinin yalnız kiçik bir hissəsidir. Sonra, tələbələri dərsə qəbul etməzdən əvvəl bütün təhsil müəssisələrini rəhbər tutan qaydaları nəzərdən keçirəcəyik.

Ümumi Tələb olunanlar

Tələbələrin məşqdə iştirakına icazə verilir:

1. Əsas və ya hazırlıqlı tibbi qrupa sahib olan və sağlamlıq səbəbi ilə müəyyən hərəkətlərin əks göstəriş olmadığı şəxslər.
2. Şagirdlər üçün bədən tərbiyəsi dərslərində təhlükəsizlik təlimatları yerinə yetirilmişdir.
3. İdman ayaqqabısı və məşq forması geyinməyinizə əmin olun.

Uzun dırnaqlara və boş saçlara icazə verilmir. Şagird başa düşməlidir ki, xəsarət almamaq üçün idman avadanlığına diqqətsiz yanaşmaq, öz sinif yoldaşlarının ətrafında oynamaq və bilərəkdən itələmək yolverilməzdir, həmçinin müəllimin icazəsi olmadan ləvazimatları götürmək, idman alətləri olmadan məşq etmək qadağandır. nəzarət.

Gimnastika dərslərində təhlükəsizlik tədbirləri gimnastika avadanlığının standartlara cavab verməsini, möhkəm bərkidilməsini və tez-tez yoxlanılmasını tələb edir. İstənilən metal dayaqlar paspaslarla örtülməlidir. Uşaqların sağlamlığı dərslərdən əvvəl salonun yoxlanılmasının hərtərəfli olmasından asılı ola bilər, buna görə də:

1. Həsirlər bütöv, çıxıntılı hissələr olmadan olmalıdır və onlar bütün gözlənilən düşmə və ya zərbə yerlərində yerləşdirilməlidir.
2. İp mümkün yırtıqlar üçün yoxlanılır, artıq düyünlər varsa, onları çıxarmaq lazımdır.
3. Mərmilərin taxta səthləri, məsələn, bir log, pürüzsüz, çipsiz və ya burulmadan hamar olmalıdır. Belə mərmilər şagirdlərin yaş qrupuna uyğun hündürlükdə yerləşdirilir.
4. Çubuq kimi metal səthlərin dəri ilə təmasda olduğu yerlərdə pas olmamalıdır.
5. Yumşaq yastıqlı elementlər də kəsiklər, yırtıqlar və boşluqlar üçün yoxlanılır.
6. Xurmalarda təzə yaralar və kalluslar varsa, idman avadanlıqları ilə məşqlər etmək qadağandır.

Qrupda gimnastika dərsləri keçirərkən ümumi təhlükəsizlik tələbləri təhlükəsizlik şəbəkələri ilə mürəkkəb elementlərin yerinə yetirilməsini tələb edir. Uşaqlar bir-birinə zərər verməmək üçün kifayət qədər məsafə saxlamalıdırlar.

Tələbə Məsuliyyətləri

Gadgets, avadanlıq, saatlar, zərgərlik sizin şəxsinizdə olmamalıdır. Belə əşyalar müəllimə verilir və ya kilidlənir. Gimnastika dərslərində təhlükəsizlik qaydaları tələb edir ki, dərsdən əvvəl şagirdlər xüsusi geyim formasına keçsinlər, sonra isə mütəşəkkil şəkildə və yalnız müəllimin icazəsi ilə hərəkət etsinlər.

Təlimləri yerinə yetirməzdən əvvəl tələbələr avadanlıqdan qəfil sıçrayışların qarşısını almaq üçün əllərini qurutmalı və ayaqqabılarının bağlarını bağlamalıdırlar. Atlama ilə əlaqəli hər hansı dərslər müəllimin tövsiyələrini təkrarlayaraq yumşaq və tələsmədən aparılır. Əgər səhhətinizdə pisləşmə, xəsarətlər və ya digər hadisələr hiss etsəniz, bu barədə dərhal müəllimə məlumat verməlisiniz.

Həmçinin, təhlükəsizlik baxımından gimnastika dərsi zamanı digər uşaqlara məşq etməyə mane olmaq, bu zaman aparata və ya özlərinə toxunmaq, onların diqqətini yayındırmaq qadağandır. Hər hansı bir şüa məşqi aşağı bazada və ya döşəmədə öyrənilməlidir.

Fövqəladə hallarda hərəkətlər

Sinifdə təhlükəsizlik tədbirləri hər hansı qeyri-adi vəziyyət barədə müəllimin vaxtında məlumatlandırılmasını təmin edir. Əgər kimsə özünü pis hiss edirsə və ya yaralanırsa, bu faktı gizlətmək olmaz. Zərərçəkənə istirahət verilir və zədə öz səyləri ilə aradan qaldırıla bilməzsə, həkim çağırılır.

Yanğın baş verdikdə siz şagirdlər üçün bədən tərbiyəsi dərsləri zamanı gimnastikada təhlükəsizlik tədbirlərinə əməl etməlisiniz, təlimatlar sizi hər hansı bir fəaliyyəti dayandırmağa və müvafiq plana uyğun olaraq müəllimlə birlikdə mütəşəkkil qrup şəklində təxliyə etməyə, rəhbərliyə məlumat verməyə və zəng etməyə məcbur edir. yanğınsöndürmə idarəsi.

Dərsin sonu

Sinifdə təhlükəsizlik tədbirlərinə əsasən, bütün tapşırıqları yerinə yetirdikdən sonra şagird müəllimin əmri ilə bütün idman ləvazimatlarını xüsusi ayrılmış yerlərə çıxarmalı və otaqdan nizamlı şəkildə çıxmalıdır. Bundan sonra uşaqlar əllərini sabunla yuyur və paltarlarını dəyişirlər.

Bunlar məktəbdə gimnastika dərsləri üçün ümumi təhlükəsizlik tövsiyələridir, daha ətraflı təlimatlar hər bir təhsil müəssisəsində mövcuddur, bir qayda olaraq, imza üçün tələbələrə verilir. İllərlə təcrübə ilə sübut edilmiş sadə qaydalara riayət etməklə siz idmanla məşğul olmaq riskini xeyli azalda və zədə təhlükəsinin qarşısını əvvəlcədən ala bilərsiniz.

İdman fəaliyyəti həmişə zədə riski ilə əlaqəli olduğundan, məktəbdə müəllimə bir sıra tələblər qoyulur və onun şagirdləri bədən tərbiyəsi dərsində davranış qaydalarına ciddi riayət etmək. Dərslərə başlamazdan əvvəl uşaqları bu qaydalarla tanış etmək lazımdır.

Dərslərin ən təsirli olması üçün müəllim təkcə təhlükəsizlik və sağlamlıq haqqında düşünməməlidir. Bədən tərbiyəsi dərsləri:

• həm də təhsil və təhsil problemlərini həll etməyə çağırılır;
• tələbələr üçün maraqlı olmalı və onlarda müsbət emosiyalar oyatmalıdır;
• şagirdlərin yaş və cins xüsusiyyətləri nəzərə alınmaqla planlaşdırılır.

Dərsin hazırlıq hissəsinin təşkili

Hər biri Təhsil müəssisəsi bədən tərbiyəsi dərslərinin təşkilində ümumi prinsipləri rəhbər tutur. Dərsin strukturu verilən pedaqoji tapşırıqlardan və ya dərs zamanı şagirdlərin fəaliyyətindəki dəyişikliklərdən asılı olaraq dəyişə bilər. 1-2-ci siniflərdə uşaqlarla işləyərkən dərsin giriş hissəsi uzadılır, çünki Onlar hələ böyük uşaqlar kimi paltar dəyişməyə, sıraya düzülməyə tələsmirlər. 3-5-ci sinif şagirdləri daha yaxşı təşkilatlanır, formalaşma zamanı səs-küy salmır, müəllimi dinləyir, diqqət tapşırıqlarını daha aydın yerinə yetirir.

Rəhbərliyin əsas vəzifəsi idman zalında və ya açıq idman meydançasında və ya üzgüçülük hovuzunda müəllim və şagirdlərin təhlükəsiz işini təmin etməkdir. Burada müvafiq idman ləvazimatları və avadanlıqları təmin etmək lazımdır. Müəllim isə hər dəfə dərslərlə bağlı obyektlərin şagirdlər üçün təhlükə yaratmamasına diqqət yetirməlidir.

Düzgün təşkili öyrənmənin yaxşılaşmasına kömək edir tədris materialı, itirilmiş iş vaxtını və xəsarətləri minimuma endirir.

Zalı tərk etməzdən əvvəl

1. Müəllim əvvəlcə bədən tərbiyəsi dərsində bütün məktəbliləri vərəmlə tanış edir.
2. Hər bir şagird idman formasına keçir. Dəyişdirilə bilən təmiz ayaqqabılara, tercihen açıq rəngli altlıqlara malik olduğunuzdan əmin olun.
3. Uşaqlar yaralanmaya səbəb ola biləcək asılmış zinət əşyalarını, saatları və narahat saç sancaqlarını çıxarmalıdırlar. Yaxşı olar ki, qiymətli əşyalar paltardəyişmə otağında qalmasın, saxlanması üçün müəllimə təhvil verilsin.
4. Dərs zamanı bütün növ şirniyyatlar və saqqızlar qadağandır, buraya toxum və ya təhlükəli əşyalar (bıçaqlanan, kəsici, tez alışan) gətirilmir.

Dərsdə

1. Uşaqlar yalnız müəllimin icazəsi ilə idman zalına daxil ola və avadanlıqlardan istifadə edə bilərlər. Açıq havada məşq edərkən sinif yalnız məşqçinin müşayiəti ilə məktəbi tərk edir.
2. Avadanlıq yaxşı işlək vəziyyətdə olmalıdır. Divar çubuqlarına, həsirlərə və digər əşyalara diqqətlə yanaşmaq lazımdır. Darvazada asmaq qadağandır. Basketbol taxtaları, kəndir və digər avadanlıqlar yalnız təyinatı üzrə istifadə olunur.
3. Məktəb avadanlıqlarından yalnız işlək vəziyyətdə olduqda istifadə etməyə icazə verilir.
4. Kiçik və yuxarı sinif şagirdlərindən müəllimin bütün tələblərinə əməl etmələri, oyunun əsas qaydalarından xəbərdar olmaları, meydançada davranış qaydaları tələb olunur.
5. Dərs zamanı hər bir şagirdin diqqətini yayındırmamalı və yoldaşlarını prosesdən yayındırmamalı, digər şagirdlərin avadanlıqlara çıxışını təmin etməli, lazımi yerə qoymalıdır.
6. Bir zədə baş verərsə və ya kiminsə səhhətinin pis olduğu aşkar edilərsə, dərhal müəllimə məlumat verilməlidir.
7. Uşaqlar bir-birlərinə xəsarət yetirməməyə çalışmalı və idman avadanlıqlarının istifadəsinə nəzarət etməlidirlər. Təlimləri yalnız böyüklərin əmri ilə yerinə yetirməyə icazə verilir.
8. Dərsdən azad edilən uşaqlar müəllimə müvafiq tibbi arayış təqdim edir və dərs zamanı zalda qalırlar.

Dərsdən sonra

1. Şagirdlər özlərini təmizləyirlər.
2. Duş və quruducuları yalnız təyinatı üzrə istifadə edin.
3. Hər şeyi qaydasına salıb paltardəyişmə otağından çıxırlar.
4. Ayaqqabılarını dəyişməyi unutmadan tam geyinib dəhlizə çıxırlar.
5. Hər bir şagird yalnız fərdi stəkandan və ya butulkadan su içir.

Müəllimin rolu və nizam-intizamın əhəmiyyəti

IN ibtidai məktəb, təxminən 3-cü sinfə qədər uşaqlar hələ də oyun meydançasında hərəkət etməkdə çətinlik çəkirlər, onlar tez-tez sol və sağı qarışdırırlar, diqqətləri yalnız bir və ya iki hərəkətə cəmlənir, yad obyektlərə keçir, səs-küylü və hərəkətlidir. Ona görə də müəllim ilk gündən öz şagirdlərinin bacarıq səviyyəsini müəyyən etməli, onlara təşkilatçılıq və nizam-intizamı öyrətməlidir.

8-ci və 10-cu siniflərdə olan yeniyetmələr üçün nizam-intizam heç də az əhəmiyyət kəsb etmir kiçik məktəblilər. Bədən tərbiyəsi dərsində müəllim onlarda əməyə məhəbbət aşılayır, dostuna kömək etməyi öyrədir, təmizlik göstərişləri verir, onları dərslərin hazırlanmasına cəlb edir ki, bu da təlimatçı bacarıqlarının formalaşmasına kömək edir.

Müəllim həmişə uşaqların xarici görünüşünə və davranışına nəzarət edir, uşağın bədəninə həddindən artıq yüklənmənin qarşısını almaq üçün müxtəlif metodik üsullardan istifadə edir. Həddindən artıq tərləmə və ya üzün qızartısını görsəniz, qaydaları aydınlaşdırmaq və ya şərh vermək üçün oyunu dayandıra bilərsiniz. Bu vaxt uşaqlar normal vəziyyətə qayıdacaqlar.

Şagirdlərin dərsə vaxtında gəlməsini və düzgün geyimdə olmasını tələb etmək müəllimin vəzifəsidir. Lazım gələrsə, valideynlərlə məsləhətləşmə söhbəti aparır.

​

TəhlükəsizlikhaqqındadərslərByasanatletika

Atletika dərsləri adətən burada keçirilirməktəb stadionu və ya məktəb idmanıyerdə, daha az tez-tez - idman zalında. üçünişdə kömək edən amillər ola bilər yaralanmaların və xəstəliklərin artmasına səbəb olur kov:

mənfi hava istiliyi;

Yaş torpaq (mərtəbə);

Güclü külək;

ağaclardan düşmüş yarpaqlar;

sürüşkən yerə və ya sərt səthlərə düşmək;

Atma zamanı atma zonasında olmaqkiçik top və ya qumbara;

Qaçış, atlama və isinmədən atmaq.

Tipikzədələr

Atletika məşqlərini yerinə yetirərkən aşağıdakılar mümkündür:

Dirsək, çiyin, thayaq biləyi və diz eklemleri;

Biceps və quadrisepslərin uzanması və yırtılmasıbudun əzələlərinin başı;

Tibial periosteumun iltihabı sümüklər;

Əzələ ağrısı;

Ayağın qövsünün zəifləməsi.

Bəzən "qravitasiya şoku" baş verir - dəfələrləqəfil nəticəsində müvəqqəti şüur ​​itkisigərgin qaçışdan sonra məşqçini dayandırmaq,qan dövranı yavaşladıqda və buna görə dəbeyinə oksigen axını azalır.

TədbirlərBytəmin edilməsitəhlükəsizlik

1. Keyfiyyətli və hərtərəfli isinmə keçirinku. O, iki hissədən ibarət olmalıdır:ümumi hazırlıq(yavaş qaçış 2-3 dəqiqə,ümumi inkişaf məşqləri dəsti 6-8 dəq) Və xüsusi hazırlıq(qaçmaq və tullanmaq konkisürmə məşqləri, sürətlənmələr).

həyata keçirilir istiləşmə məşqləri,zəruri zəhmət olmasa aşağıdakı metodologiyaya əməl edin Qaydalar:

- əsaslara ardıcıl təsir göstərirmüxtəlif əzələ qrupları (uzanma, məşqlərqollar və çiyin qurşağı, əzələlər üçün məşqlərtələlər və ayaqlar, atlama, nəfəs məşqlərivə istirahət məşqləri);

Təbiət və intensivliyə görə məşqlərfəaliyyət qarşıdan gələnə uyğun olmalıdırdərsdə yeni fəaliyyətlər;

Ümumi inkişaf kompleksi müxtəlif sahələrdə ən azı 6-8 məşqdən ibarət olmalıdırtənbəllik, hər 6-8 dəfə təkrarlanır.

Xüsusi qaçış məşqləri yerinə yetirmək iştirak edən əzələləri və əlaqələri məşq etmək üçünkas-iskelet sisteminin intensiv işə həssaslığıolanlar. 30- məsafədə 3-5 məşq40 m, 2-3 təkrar.

2. Apararkən qaçış dərsləri:

Yoxlayın və marşrutu kənarlardan təmizləyinəşyalar;

Yalnız bir istiqamətdə qaçın;

Qısa məsafələr üçün yalnız boyunca qaçın yolunuz;

Finiş xəttinin kənarında trek olmalıdırən azı 15 m davam etməlidir;

Qəfil dayanmayın qaçdıqdan sonra.

3. apararkən tullanma dərsləri uzunluqda:

Eniş yeri səviyyəli olmalıdır,boş, xarici əşyalar olmadan;

Atlayarkən, vaxtaşırı olmalıdırsərt aradan qaldırmaq üçün qum qazmaq torpaqlama;

Kommunal avadanlıq (tırmıklar, kürəklər)arvadlar tullanan çuxurdan 1 m-dən yaxın olmamalıdır.Tırmığı dişləri aşağıya doğru yerə qoyun;

Uçuş zolağı düz olmalıdır,möhkəm və çuxurlardan təmiz, xüsusən də qalxma nöqtəsində;

Təhlükəsiz məsafə saxlamaq lazımdıraxın atlamaları zamanı;

Paralel qaçış və eyni çuxura atlamaarasında yalnız təhlükəsiz məsafə ilə mümkündüruçuş zolağı boyunca.

4. apararkən tullanma dərsləri hüceyrə:

İdman zalında gimnastika döşəkləri vareniş sahəsi sıx və bərabər şəkildə qoyulmalıdır;

Qaçış və qalxma sahələri olmalıdırhamar və quru;

Tələbələr qaçış başlanğıcından istifadə edərsəmüxtəlif tərəfdən yenidən diqqəti artırmaq lazımdıratlamaların yerinə yetirilməsi qaydasını tənzimləmək: tələbələrə əvvəlcə tullanmaq, qaçmaqbir tərəfdən (ayaq - sola itələyin),və sonra - digər tərəfdən (itələyərək ayağı - sağa);

Qaldırmada tələskənlikdən çəkinintaxtalar maksimum hündürlükdə;

Sinifdə atlama texnikalarından istifadə etməyinkurrikulumda nəzərdə tutulmayan hündürlükdəmənim və müsabiqə qaydaları.

5. Açıq atma dərsləri:

əks atış atmayın;

Bir mərmi (qumbara, top) atma qaydasını ciddi şəkildə müəyyənləşdirin;

Yalnız "mərmi toplamaq" əmri verilirbütün tələbələr metanı tamamladıqdan sonra nie;

Təlimləri yerinə yetirmədən əvvəl etməlisinizatma sektorunda heç kimin olmadığına əmin ola bilərik;

Müəllimin icazəsi olmadan atmayın bədən;

İdman avadanlıqlarını nəzarətsiz qoymayınventar (kiçik toplar, qumbaralar);

Siz atıcının sağında durub tapa bilməzsinizatma zonasında döyüş;

Dəfələrlə mərmi atmağa getməyinmüəllim qərarları;

Mərmi ataraq bir-birinizə ötürməyin.

Birgə yaralanmaların qarşısını almaq üçün bunu etmək lazımdırəli qurğudan atarkən əmin olunev (top, qumbara) çiyin üzərində çaxdı.

TəhlükəsizlikhaqqındadərslərBygimnastika

Tələbələrin fərdi məşqləri yerinə yetirməsiny (xüsusilə gimnastika avadanlığı və dayaqlarındaatlamalar) müəyyən risklə əlaqələndirilir.Ehtiyat tədbirləri görülmədikdə vəçevik hərəkət mərmilərin düşməsinə səbəb ola bilər(dirək, paralel barmaqlıqlar, tarazlıq şüası, gimnastika kürsü)stnitsa və s.) və yıxılır və nəticədə - xəsarətlər.

Tipikzədələr:

Aşınmalar, aşınmalar və cızıqlar;

Bursa və bağların çürükləri və burkulmalarıbilək, dirsək, çiyin, diz və ayaq biləyi oynaqlarının paratası;

Axilles tendonu və triceps yırtığı dana əzələləri;

Başın çürükləri mümkündür.

Təhlükəsizlik tədbirləri

1. Doğru yeri və ölçüsünü seçinzalda qabıqları ehtiyat edin, onları kifayət qədər yerləşdirindivarlardan və bir-birindən müəyyən bir məsafədə. Bu qadağandıravadanlığı tələbələrin yerinə yetirməsi üçün yerləşdirinparlaq işığa baxaraq məşq edin. Tələbələr etməlidirBiz mərmi və atış yerini aydın görə bilirik. SnaryaOnu gimnastika döşəkləri ilə örtmək lazımdırenişlərdən sonra enmə yerlərini nəzərə alaraq mivə mümkün qəzalar və düşmələr. Eniş yerlərində iki qat həsir qoymaq məsləhətdir. Himnistatik həsirlər qoyun ki, onların arasındaboşluqlar yox idi və eniş etməli idionlardan birinin ortasına.

2. Paralel barlarla məşqlərə hazırlaşarkən, əvvəlcəƏvvəlcə şüaların hündürlüyünü yoxlamaq lazımdır.Bunu etmək üçün bir əlinizlə dirəyə dəstək olun(laynerlər deyil), digəri, kilidi açaraqvida, mandalı yayın basın. Bunu etsənizbirlikdə, sonra bir şagird dirəkləri tutmalıdırvə hündürlüyünü dəyişdirin, digəri isə - açınvə kilidləmə vintlərini sıxın. Dirəklərin hündürlüyüadətən hər iki tərəfdən eyni vaxtda quraşdırılırtsov, onların altında dayanarkən qadağandır.

3. Çarpaz çubuğu və çubuqları bir dəfə quraşdırarkənhündürlüyünə xüsusi diqqət yetirilməlidirrafların və uniformanın şaquli vəziyyətinəkabellərin üst-üstə düşməməsi üçün çarpaz çubuğun çubuğunda və ya paralel dirəklərin dirəklərində gərginləşdirilməsi. Atdöşəmədəki qarmaqlara (qurbağalara) bərkidilməsi zəruridirZəncir halqasının olmasını təmin etməliyiktamamilə sərbəst buraxıldı və uzanma işarələri bağlandıTəhlükəsiz idarə olunur. Düzgünlüyünü yoxlamaq üçünmərmi atəş edərkən, kabelləri tutmaq və güclə tutmaq lazımdıronları özünüzə və sizdən uzaqlaşdırın: çarpaz və şüaOnlar ciddi şəkildə şaquli vəziyyətdə olmalıdırlarvə sabit mövqe. Dərs başlamazdan əvvəlÇarpaz çubuğun boynu quru bir parça ilə silinməli və incə zımpara ilə zımpara edilməlidir.

4. Ən azı bir dəfə tədris ili zəruriDimo asılmış mərmiləri diqqətlə yoxlayır(ip, dirək, üzüklər) və gimnastika divarları.Xüsusilə tez-tez və diqqətlə yoxlamalısınızmərmi bərkidilməsinin etibarlılığı. İplər, dirəklər,gimnastika divarları güclü olmalıdır,tavana və ya divara etibarlı şəkildə yapışdırılır. Nə olarsapların qırılmasına və düyünlənməsinə icazə verilmirqovşaqlar Gimnastika divar dirəkləri və çubuqlarOnlar hamar və çatlardan və çiplərdən azad olmalıdırlar.

5. Dərsin hazırlıq hissəsində, tamamlayandaÜmumi inkişaf məşqlərini, xüsusən də obyektlərlə müzakirə edərkən, uyğun olanı göstərmək lazımdırşagirdlərin toxunmaması üçün məsafələr və məsafələrbir-birinə qarşı, bu da çürüklərə səbəb ola bilər.Hazırlığı istiləşməyə daxil etmək lazımdıryönləndirilmiş təsir məşqləri.

hazırlanması üçün bilək birgə Qeyd əlin fırlanma hərəkətləri müşahidə olunur; tullanırvə yalançı vəziyyətdə əllərdə hərəkətlər; mövqedən kənarayaqda durmaq, əyilmək, qabağa düşmək, uzanmaq.

Hazırlıq ayaq biləyi birgə həyata keçirdi ayağın fırlanma hərəkətləri ilə istehsal olunur;yaylı yırğalanma ilə ayaq barmaqlarına qaldırmaq və s.

hazırlanması üçün dirsək və çiyin birləşmələriyerinə yetirmək: fırlanma və sarsıdıcı hərəkətlər;qolların əyilməsi və uzadılması. Effektivdiristifadə edərək bu məşqləri yerinə yetirməkMən gimnastika çubuqları və çəkilər yeyirəm, məsələn, dumbbells

Hazırlıq intervertebral oynaqlar Mən onu yandıracağam gözləyir: əyilmə və dərin əyilmə; müxtəlifdönüşlər və fırlanmalar.

Elastiklik məşqləri edərkən bunu etməyinbəzi məşqlərdən bəri iştirak edənlərin fiziki hazırlıq səviyyəsini nəzərə almaq lazımdırsəhvlər (məsələn, ip) səbəb ola bilərəzələ-ligament aparatının zədələnməsi.

6. Dərsin əsas hissəsində təhlükəsizlik vacibdir.yardım və sığorta.Gimnastikada kömək, məşqləri yerinə yetirərkən şagirdin hərəkətlərini asanlaşdırmaqdır. Oiştirak edənlər arasında qaydaların yaradılmasına töhfə verirməşq, ustalıq haqqında yaxşı fikironun həyata keçirilməsi texnikası; qeyri-kafi istifadə olunurkursantlarda əzələ gücünün kifayət qədər inkişafı,koordinasiya qabiliyyəti, sürət.

Aşağıdakılar fərqlənir: yardım növləri:

- naqillər- bədən tərbiyəsi müəlliminin hərəkətləriməşq boyunca tələbəni müşayiət edinvə ya onun ayrıca hissəsi, mərhələsi;

- fiksasiya- müəllim tərəfindən tələbə gecikməsimüəyyən bir hərəkət nöqtəsində;

- itələmək- qısamüddətli yardımtələbəni aşağıdan yuxarıya köçürərkən;

- dəstək- qısamüddətli yardımtələbəni yuxarıdan aşağıya doğru hərəkət etdirmək;

- bükmək- qısamüddətli təhsil yardımınövbələr edərkən nick;

- birləşmiş yardım - eyni vaxtda tətbiq olunan müxtəlif texnikaların istifadəsidəqiq və ardıcıl olaraq.

Yardım adətən başlanğıcda veriliryeni bir məşqin öyrənilməsi mərhələsi. kimiməşqi yerinə yetirmə texnikasını mənimsəmək deyilorta yardım sığorta ilə əvəz olunur,psixoloji problemləri həll etməyə imkan veririştirak edənləri öyrətmək (qorxuya qalib gəlmək), həmçinin zədədən qaçmaq.

Sığorta- təhlükəsizliyi təmin etməkdiröyrətməklə həyata keçirilən məşqləri yerinə yetirməkbədən tərbiyəsi və ya sinif şagirdləri.Məşqin mürəkkəbliyindən asılı olaraq, sığortalanırtək kimsə və ya eyni anda bir neçə nəfər.Buna hazır olmayan tələbələri sığortaya qoya bilməzsiniz.

Bütün iştirak edənlər təkcə təlim keçməməlidiryardım və sığorta üsulları, həm də özünü sığortaki, müstəqil şəkildə edə bilsinlərtəhlükəli mövqelərdən gəzmək.

Özünü sığorta- bunlar əvvəlcədən öyrənilirözünüz tərəfindən tətbiq edilən təhlükəsizlik tədbirlərizədələrin qarşısını almaq üçün bunu edənlər. AktivMəsələn, hərəkəti vaxtında dayandırmaqla, aparatdan tullanmaqla və ya əlavə hərəkətlər etməklə aparatdan düşmənin qarşısını ala bilərsiniz.(sürəti yavaşlatmaq üçün qolları, ayaqları, torsonu əyməktion hərəkəti), məşqin dəyişdirilməsi.

Düzgün eniş etməyi öyrənmək çox vacibdirdüşərkən:arxaya düşəndəoturmaq, əyilmək və geri dönmək lazımdır; irəli düşəndə ​​- irəli yuvarla və ya uzanarkən əllərinizi elastik şəkildə bükün.

Döşəmə üzərində dayanan şəxs düzgün olmalıdırsığorta təmin etmək üçün bir yer almaq və, narahat olmadanməşqi yerinə yetirərkən, bir dəfə məharətlə istifadə edinyeni sığorta üsulları. Beləliklə, ifa edərkənQeyri-bərabər çubuqlarda çıxış edərkən əllərinizi çəkilərdən yuxarı saxlaya bilməzsiniztələbənin hərəkətləri yolunda. Çarpaz çubuğunda, üzüklərdə və müxtəlif hündürlükdə çubuqlarda, ya mərminin tam altında, ya da bir az altında dayanır.yelləncək irəlilədikcə hərəkət edir. Xüsusiləifa zamanı tələbələri sığortalamaq lazımdırsökmək (götürən olmalıdırbirbaşa eniş sahəsinin yaxınlığında). Atat (keçi) üzərində tonozlar yerinə yetirməkeniş sahəsinin birbaşa yanında dayanan belayləngimə, tələbəyə əli ilə dəstək.

Təhlükəsizliksaathəyata keçirməkmobiloyunlar

Fi proqramına açıq hava oyunları daxildirməktəblilərin bədən tərbiyəsi, xarakterizəmüxtəlif motor hərəkətləri ilə:qaçmaq, dayanmaq, dönmək, tullanmaq, lasürünmək, dırmaşmaq, atdan düşmək, hərəkət etməkdar dayaqda və s.. Buna görə də, açıq havada oyunlar keçirərkən bədən tərbiyəsi dərslərində qarşısını almaq Yaralanmanın qarşısını almaq üçün sizə lazımdır:

1. Oyunun qaydalarına ciddi əməl edin.

2. Oyunçularla toqquşmalardan, oyunçuların qollarına və ayaqlarına itələmə və zərbələrdən çəkinin.

3. Düşəndə ​​yenidən qruplaşın.

4. Diqqətlə qulaq asın və bütün əmrləri yerinə yetirinliderin dy (siqnalları).

5. Oyuna başlayın, oyunda dayanacaqlar edin və sonraoyunu yalnız müəllimin əmri (siqnalı) ilə bitirin.

TəhlükəsizlikhaqqındadərslərByidmanlıoyunlar

Basketbol

Müxtəlif motor hərəkətləri ilə xarakterizə olunurkiçik ölçülü idman üzrə hərəkətlərimizyeni platforma, vəziyyətin davamlı dəyişməsivə çörək qabları ilə birbaşa əlaqə com.

Basketbol dərsləri zamanı yaralanmaların səbəbləri arasında: olmaq:

- ələ keçirmələr, müdaxilələr və uğursuz hiylələr;qəfil atlamalar və toqquşmalar;

Yaş, sürüşkən zəminə (oyun meydançasına) düşür;

Qaydasız davranış, məs.Tədqiqatları tamamladıqdan sonra tələbələrdən biriNenia topu təyin olunmuş yerə qoymadı və ooyun meydançasına yuvarlandı və başqa bir tələbə büdrədiAyağımı bu topun üzərində bükdüm.

Tipik zədələr- barmaqların zədələnməsi,ayaq biləyi birgə, yanal çarpazbağlar, diz eklemlerinin menisküsü, vertebrasakral bel.

1. Basketbol dərsləri keçirilməlidirquru idman sahəsində və ya idman zalındatəmiz, quru döşəmə ilə.

2. İdman zalı əvvəlcədən havalandırılmalıdır.oyun meydançasını yad adamlardan təmizləyin maddələr.

3. İştirakçılar idman geyimində olmalıdırlargeyim və idman ayaqqabıları (məşq örgüsüMaykalar, köynəklər, şortlar, sürüşməyən idman ayaqqabılarıyeganə). Dırnaqlar qısa kəsilir. Eynəkəlavə olaraq təmin edilir.

4. Dərsdən əvvəl bütün zərgərlik əşyalarını çıxartmalısınız.tikiş (üzüklər, bilərziklər, zəncirlər, sırğalar və s.).

5. Dərslər zamanı ciddi şəkildə müşahidə etmək lazımdırnizam-intizam, müəllimin göstərişlərinə əməl edin, fizikihansı mədəniyyət (hakim, komanda kapitanı).

6. Zaman xüsusi diqqət yetirindivarların yaxınlığında və ya bəzilərinin yaxınlığında oyunçular arasında döyüşlərbəzi idman avadanlığı, bəzən tapmaq salonda gəzmək.

Avadanlığın bütün iti və çıxıntılı hissələri əvvəlcə paspaslar və ya ilə örtülməlidirölmək.

İntizam, yaxşı məşq, rasional texnikaya yiyələnmək, oyun qaydalarına riayət etmək - təhlükəsizliyin təmin edilməsi üçün əsasdırbasketbol dərslərində.

Voleybol

voleybol oyunundan istifadə etməklə həyata keçirilirtexnikalar - hərəkətlər fərqli yollar(gəzmək, qaçmaq, tullanmaq), xidmət etmək, qəbul etmək və ötürməktop, hücum zərbələri və bloklama, eləcə dəikitərəfli (təhsil) oyun kimi.

Voleybol oynayarkən zədələr ola bilərgüclü xidmət topu qəbul edərkən hit, paqaçmaq, tullanmaq və topun qarşısını almaq. Təcrübəsizliksürət və bəzilərində sürətli reaksiya olmamasıvə başqalarının topa güclü zərbələri ola bilərəllərin, üzün, başın zədələnməsinin səbəbi və gövdə.

Tipik xəsarətlər: barmaqların falanqlarının dislokasiyası,bilək oynağının bağ aparatının dartılması, çiyin oynağının çıxıqları, gövdənin əzilməsişeylər. Zəif istiləşmənin nəticələri ola bilər:alt ayaq əzələlərinin burkulması və yırtılması, Axilles tikişitendonlar, ayaq biləyi bağları; ziyandiz oynaqları.

kimi qaydalara əməl edilməlidir basketbol oynayan zaman. Reko oynayarkənQoruyucu vasitələrdən istifadə etmək tövsiyə olunurniyami (diz yastıqları, dirsəklər və s.).

Futbol

Dərslərdə şagirdlərin motor fəaliyyətifutbol sürət və istiqamətlərdə sürətli dəyişikliklərlə müxtəlif hərəkətlərlə xarakterizə olunurhərəkət, sürətlənmə, topla qəfil zərbələr və top olmadan, atlama (uçan top üçün mübarizə),fints, topu rəqibdən almaq, vurmaqtop. Topa sahib olmaq üçün mən tuturaminsan tez-tez tək döyüşə girməli olur,rəqibi çiyni və ya bədəni ilə geri itələmək, müqavimət göstərməköz hərəkətlərinə qəzəblənir.

Futbol dərsləri zamanı zədələrin səbəbləri edir daxildir: səfərlər, süniliklər, atlamalar və toqquşmalaroyunçular, yaş, sürüşkən döşəmələrə düşür,oyun qaydalarının qəsdən pozulması, kobudluq oyunda.

Tipik xəsarətlər:

Diz və ayaq biləyinin burkulması oynaqların olmaması;

Diz ekleminin menisküsünün zədələnməsi;

Arxa səthin əzələlərinin yırtılması və yırtılmasıomba və adduktor əzələləri;

Beyin sarsıntısı;

Toqquşma və ya uğursuz yıxılma nəticəsində bədəndəki çürüklər.

Aşağıdakı qaydalara əməl edilməlidir:

1. Hər kəsin eyni tipli ayaqqabısı olmalıdır (çarpazçömçələr və ya çəkmələr).

2. Dərsdən əvvəl futbolun vəziyyətini yoxlayınci sahə, məqsəd sabitliyi.

Futbol dərsləri yalnız düz və quru meydançada keçirilir (deşiklər, arxlar, gölməçələr yoxdur). Sahə səbəb ola biləcək hər şeydən təmizlənməlidirheç bir xəsarət (daşlar, qutular, plastik butulkalar, taxta çipləri, ağac budaqları və s.).

3. Atlamaları yerinə yetirərkən, eləcə də toqquşma zamanıyıxılma və yıxılma zamanı özünü məhdudlaşdırma üsullarından istifadə edinhiylələr, məsələn, çubuqda enmə, saltoda salto, yuvarlanma.

4. Oyun zamanı oyun intizamına riayət edin, kobud və təhlükəli üsullardan istifadə etməyin.

TəhlükəsizlikhaqqındadərslərByxizək sürməkhazırlıq

Dərslərdə şagirdlərin motor fəaliyyətixizək təhsili müxtəlif idman növlərindən ibarətdirxizəklərdə hərəkət yolları - xizək hərəkətləri,yoxuşlar, enişlər, əyləclər, dönmələr; haqqındaaşağı hava temperaturunda gəzir.

Xizək sürərkən siz edə bilərsiniz:

Sürət səbəbindən üzdə, qollarda və ayaqlarda donmaküləyin sürəti 1,5-2,0 m/s-dən çox, havanın temperaturu aşağıda mənfi 20 ° C;

Etibarsız xizək bərkidilməsi səbəbindən xəsarətlərayaqqabılara (düzgün olmayan səbəblərdən ayaqlarda cızıqlaruyğun xizək çəkmələri);

Dağdan enərkən və ya xizək rampasından tullanarkən yıxılma nəticəsində qançırlar, sınıqlar Lina.

Tipik xəsarətlər: qançırlar, sıyrıqlar, əzaların ligamentous aparatının burkulması. Çox vaxt zədələr icra zamanı baş verirŞagirdlərin öz imkanlarından kənar tapşırıqları yerinə yetirməməsivə ya işıq paketlərindən çox tez keçid zamanıçətin olanlara, məsələn, enişlərədik və qeyri-bərabər yamaclardan, birlikdə çıxış etməkdarvazalar və yüksək sürətlə əyləc və s.

Yaralanmanın səbəbi ola bilər:

Qısa istiləşmə, yorğunluq;

Şagirdin kifayət qədər texniki və ya fiziki hazırlığının olmaması;

Müəyyən məsafəni qoruya bilməməkxizək yolunda tələbələr arasında;

Ötmə xizəklərinin dabanları üzərində addımlamaq.

Fi müəllimi tərəfindən edilən bir səhv xəsarətlə nəticələnə bilər.dərslərin təşkilində bədən tərbiyəsi. Bəli, açıqməsələn, yamacda enmə və qalxma həyata keçirilirsəeyni yerdə yatmaq və ya xizək yolları varsaiki təlim qrupunun enişləri kəsişir,tələbələrin toqquşması və yıxılması mümkündür.

Yaralanma baş verə bilər: hərəkət zamanıdar meşə yolları boyunca; buzlu yamaclarda;qabıqlı qarda; az yuxu olan yerlərdəkötüklərin, daşların çıxdığı, kolların bitdiyi hektar.

Aşağıdakılara riayət edilməlidir Qaydalar:

1. Xizək idmanı dərslərinə başlayınvə yalnız məktəbdə və ya xizəkdə bitirtələbələrin məcburi yoxlanılması ilə verilənlər bazası siyahı.

2. Şikayət edənlər işdən azad edilirsağlamlıq, özünü yaxşı hiss etmir.

3. Yalnız olanlara icazə verinxüsusi idman forması.

4. Əvvəlcədən yer müəyyənləşdirin və hazırlayındərslər: məşq dairəsi və məşq dairələri düzəldin, xizək yolundan yad obyektləri çıxarınsiz (budaqlar, daşlar və s.), uçurumları və kompleksləri aradan qaldırıntələbələr üçün uyğun olan yamaclar.

Müəllim yamacın dikliyini ona uyğun seçməlidirtələbələrin texniki hazırlıq səviyyəsi ilə məsuliyyət. Yamacda heç bir çıxıntı olmamalıdırqar daşları, kökləri altında gizlənmiş və ya gizlənmiş,kötüklər, yıxılan ağaclar. Yamacda qar yağmalıdırxizəklərin basdırılmaması üçün möhürlənməlidironun içinə. Buzlu qarda məşq etməmək daha yaxşıdıryıxılma və xəsarətlər ola biləcəyi üçün idarə edin. Yamacın icazə vermək üçün kifayət qədər uzun bir yuvarlanması olmalıdırzərurət olduqda əyləc etməyə imkan verir.

Zərif yamaclardan dik yamaclara keçmək lazımdırtədricən. Şagirdlər eniş edərkən,əyləc, dönmə, dırmaşma, müəllim adətənyamacın ortasındadır və qrup yerləşdiriryuxarıda bir cərgədə dayanır. Şagirdlər növbə ilə enirlərtapşırığı yerinə yetirərək yamacdan aşağı gəzin və geri qayıdınyuxarı, müəllimin arxasınca keçərək. Bu halda etməyəcəyəmuşaqlar qarşıdan gələn nəqliyyatdan, toqquşmalardan və xəsarətlərdən.

Aşağı enərkən dirəklərinizi dirəyində saxlamaq lazımdırkami (sancaqlar) geri. Onları ora qoya bilməzsənredaktə: balansınızı itirib yıxılsanız təhlükə varüzünüz və ya bədəninizlə onlara toqquşma təhlükəsiciddi zədə ilə nəticələnə bilər.

Müəyyən bir məsafə saxlamaq lazımdırxizək yolunda və yamaclarda. Qrup halında bir sütunda xizək sürərkən, irəlidə gedən şəxslə eyni məsafəni saxlamalısınız.məsafə: xizək yolunun düz hissələrində ən azı 3-4 mvə yamacdan enərkən ən azı 30 m.

Aşağı endikdən sonra tələbə qəfil dayanmamalıdır, əks halda itələnə bilərOnun ardınca enən də odur. İstisna olaraqenmə zamanı maneə yarandıqda xüsusi hallargözlənilmədən görünür və heç bir yol yoxdurəyləc etmək normaldır, etmək lazımdırqəsdən yıxılaraq əyləci dayandırınCiddi zədə almamaq üçün yeyirəm.

Temperaturu ciddi şəkildə müşahidə etmək lazımdırmüəyyən bir yaş qrupu üçün xizək təhsili dərslərinə icazə verilən standartlartələbələr:

1-4-cü siniflər - mənfi 12 ° -ə qədər,

5-9-cu siniflər -mənfi 16°-yə qədər,

10-11-ci siniflər - mənfi 20 ° -ə qədər

saatsakit hava və ya yüngül küləklər.

Tələbələr üçün ümumi tələblər orta məktəblər bədən tərbiyəsi dərslərində

Narahat olmamaq üçünməktəblilərin həyatı və sağlamlığı üçün təhlükəli olan nicksvəziyyət, zəruridir:

1. Yaxşı logistika yaradınəsas.

2. Sanitariya və gigiyenik tələblərə əməl edinvaniya.

3. Təhsil almaq üçün doğru yeri seçin.

4. Metodik və bacarıqla planlaşdırınb və dərslər aparır.

5. Şagirdləri mümkün otlar haqqında xəbərdar edinnizam-intizamın pozulması, yerinə yetirilməməsi halında yelləncəktəlimatlar, yanlış motor hərəkətləri.

Tələbə tələbləri pozarsa, dərsə buraxılmır, sonra onun pozuntularına direktorla birlikdə pedaqoji şura baxılır. Təhsil müəssisəsi və valideynlər.

Ümumi təhsildə bədən tərbiyəsiMəktəbdə bilinən bir şəkildə həyata keçirilməlidirəmsallartəhlükəsizlik qatırı:

- həmişə gözləyin;

- mümkünsə çəkinmək;

- lazım gələrsə hərəkətə keçmək.

Roman Azmanov , bədən tərbiyəsi müəllimi Ali məktəb№ 2 ilə dərindən öyrənilməsi Perm şəhərinin humanitar profilinin subyektləri, laureat Ümumrusiya müsabiqəsi"İlin rus müəllimi 2014"

Bədən tərbiyəsi dərsləri sağlamlığınızı yaxşılaşdırmağa kömək edir. Fiziki məşq bədəninizi inkişaf etdirir, toxunulmazlığınızı artırır, sizi daha möhkəm və güclü edir. Bundan əlavə, idman fəaliyyəti əhval-ruhiyyəni yaxşılaşdırır və komanda oyunları yoldaşlıq və qarşılıqlı yardım hissi yaradır.

✏ Bədən tərbiyəsi dərsinə yalnız xüsusi idman geyimində gəlməlisiniz.

Dərslərin yerindən (idman zalı, idman meydançası, stadion, hovuz) və ilin vaxtından (payız, qış, yaz) asılı olaraq idman geyimlərini seçin.

Məktəbinizdə qəbul olunan uniforma ilə gəlin (eşofman, şort, idman şalvar, köynək, gödəkçə və s.).

İdman forması rahat və yüngül olmalıdır. Yayda havanın yaxşı keçməsinə imkan verən və qışda istiliyi saxlayan təbii parçalardan tikilmiş paltar geyinmək daha yaxşıdır.

Qol saatlarınızın, zinət əşyalarınızın və saç klipinizin sizə mane olmamasına diqqət yetirin. Uzun saçlarınız varsa, gözlərinizə girməsin və sizi və başqalarını narahat etməsin.

Soyunub-geyinmə otağındaözünü sakit apar, tələsmə, oynama, hay-küy salma. Paltarlarınızı səliqə ilə qatlayın və sinifə doğru yola salın. Məktəbinizdəki paltardəyişmə otağı dərs zamanı bağlı deyilsə, orada pul və ya qiymətli əşyalar qoymamağa çalışın.

Gimnastika dərsi zamanıçox diqqətli, toplanmış, diqqətli və diqqətli olmaq lazımdır. Siz intensiv və sürətlə hərəkət edirsiniz, buna görə də başqalarına xəsarət və qançırlar vurma ehtimalınız yüksəkdir. Düzgün yerinə yetirilməmiş məşq sağlamlığınıza zərər verə bilər və yaralanmalara səbəb ola bilər.

✏ Zədələnməmək üçün yalnız həmin məşqləri və yalnız müəllimin dediyi və göstərdiyi kimi edin.

Hər hansı bir məşq edən tələbəyə çox yaxın olmamalısınız.

Oyunlar və top, iplə tullanmalar zamanı, eləcə də qeyri-bərabər barmaqlıqlar, iplər və digər idman avadanlıqları üzərində məşqlər zamanı son dərəcə diqqətli olmaq lazımdır.

Komanda oyunları zamanı müəyyən edilmiş qaydalara ciddi əməl edin.

Dərsdən əvvəl və ya dərs zamanı özünüzü pis hiss edirsinizsə, dərhal müəlliminizə məlumat verin. Dostunuzun özünü pis hiss etdiyini görsəniz, dərhal müəllimə zəng edin.

İdman meydançasında davranış qaydaları

İsti mövsümdə bədən tərbiyəsi dərsləri adətən açıq havada keçirilir. Müəlliminiz sizə bədən tərbiyəsi dərsinizin idman meydançasında olacağını deyibsə, uyğun idman geyimi geyindiyinizə əmin olun. Çox güman ki, bu, uzun şalvar və yüngül gödəkçə ilə idman kostyumu olacaq. Siz sadəcə köynək geyinərək dərsə gedə bilməzsiniz, çünki qaçdıqdan sonra isti olarsınız, soyuqdəymə tuta bilərsiniz.

✏ İdman forması rahat, davamlı, təbii materiallardan hazırlanmalıdır.

Oyun meydançasına gəlin və onu yalnız sinifinizlə, müəllimin müşayiəti ilə tərk edin.

İdman sahəsindən kənara çıxmayın. Əgər oyun meydançasında eyni vaxtda iki sinif oxuyursa, başqa sinfin ərazisinə girməyin.

Təlimləri yerinə yetirərkən diqqətli olun. Yıxılmamağa, digər tələbələri itələməməyə və iti bir şeyə basmamağa çalışın.

Əgər dərs idman avadanlığının atılması kimi məşqləri yerinə yetirməyi nəzərdə tutursa, çox diqqətli olun. Ehtiyatlı olun ki, digər tələbələri belə bir əşya ilə vurmayın və sinif yoldaşınız sizi vurmasın.

Hovuzda davranış qaydaları

Hazırda bir çox məktəblərdə bədən tərbiyəsi dərslərinin keçirildiyi hovuzlar var. Məktəbdə üzgüçülük hovuzu yoxdursa, sinif tez-tez hansısa idman kompleksində hovuza gedir.

Adətən uşaqlar hovuzda bədən tərbiyəsi dərslərini çox sevirlər. Üzgüçülük təkcə sağlamlıq üçün faydalı deyil, həm də bədəni gücləndirir və sakitləşdirir. Bu, çoxlu zövq və sevinc gətirir.

Bir çoxunuz üzməyi, suya dalmağı və suda oynamağı sevirsiniz. Bununla belə, hovuzun artan təhlükə yeri olduğunu unutmamalıyıq.

✏ Suda olmaq sizdən xüsusilə diqqətli olmağı və təhlükəsizlik tədbirlərinə ciddi riayət etməyi tələb edir.

Sizin hovuza səfəriniz bu dərsə hazırlıqla başlayır.

Evdən hovuza gedirsinizsə, gecikməməyə çalışın. Çox güman ki, gecikənlər hovuza buraxılmayacaq.

Hovuz üçün lazım olan hər şeyi əvvəlcədən toplayın.

Hovuzda sizə lazımdır:

1) çimərlik paltarı və ya üzgüçülük mayosu;

2) rezin qapaq;

3) üzgüçülük terlikləri;

4) terri dəsmal;

5) sabun qabında sabun, süngər və şampun (ayrı bir çantada);

6) əvəzedici ayaqqabılar.

Dərs başlamazdan 2-3 saat əvvəl yemək yeyin. Necə deyərlər, tox qarınla ​​üzmək çox zərərlidir.

Qarderobda (soyunma otağında) qiymətli əşyaları və pulları özünüzlə aparmayın və qoymayın. Hovuzunuzda onları tərk edə biləcəyiniz xüsusi bir yer ola bilər. Əgər bu mümkün deyilsə, o zaman hovuz günlərində özünüzlə çox pul götürməməyə və ya bahalı zinət əşyaları taxmamağa çalışın.

Özünüzü pis hiss edirsinizsə, müəlliminizə məlumat verin.

Qəlbinizdə oynamayın, qaçmayın, oynamayın. Nəm döşəmədə sürüşmək və yaralanmaq çox asandır.

Suda olarkən xüsusilə diqqətli və diqqətli olmaq lazımdır.

✏ Suya ciddi şəkildə müəllimin əmrinə uyğun olaraq daxil olun və çıxın.

Siz ətrafda oynaya, yüksək səslə qışqıra və ya səs-küy sala bilməzsiniz.

Sinif yoldaşlarınızı suya itələməyin.

Bir-birinizə tərəf dalmayın.

Siz yalnız müəllimin əmri ilə hovuzun kənarından suya düşə bilərsiniz.

Digər tələbələri boğmayın.

✏ Əgər həqiqətən ehtiyacınız yoxdursa, böyükləri köməyə çağırmamalısınız.

Sinif yoldaşınız xəstələnsə və boğulmağa başlasa, dərhal müəllimə zəng edin.

✏ Əgər boğulmağa başlasanız, panikaya düşməyin, suyun səthində qalmağa çalışın və kömək çağırın.

Suda olarkən yalnız müəlliminizin sizə dediyi məşqləri edin.

Hər hansı bir idman oyunu oynayarkən müəyyən edilmiş qaydalara əməl edin.

Suda isti qalmaq və hipotermiyadan qaçmaq üçün daim hərəkət etməyə çalışın. Şiddətli üşütmə, qaz və ya dodaqlarınız varsa, müəllimin icazəsi ilə hovuzu tərk etməli və isti duş qəbul etməlisiniz.

Hər hansı bir səbəbdən sudan çıxmaq lazımdırsa, müəlliminizdən icazə istəyin.

Üzgüçülükdən sonra isti duş qəbul etmək lazımdır. Bir dəsmal ilə qurudun və saç qurutma maşını ilə qurudun. Hovuzdan sonra çölə çıxmazdan əvvəl isti geyindiyinizə əmin olun.

Xizək sürmə təhlükəsizlik qaydaları

Əgər PE dərsiniz qışda xizəklərdə keçirilirsə, xüsusilə diqqətli olun, əks halda xəsarət ala bilərsiniz. Ona görə də ancaq müəllimin dediyini edin.

Əgər xizək sürməyi bilmirsinizsə, müəllimin izahatlarına çox diqqətlə qulaq asın.

Xizək dirəklərini irəli və ya yanlara yönəltməyin. Onları iti ucları ilə qaldırmayın.

Xizək çəkmələrinizin, xizəklərinizin və dirəklərinizin ölçü və boyunuza uyğun olduğundan əmin olun.

Geyiminiz havaya uyğun olmalıdır. Eyni zamanda isti, yüngül və rahat olmalıdır. Şapka və əlcək taxmağı unutmayın.

Əgər dərsiniz parkda və ya meşədə keçirilirsə, siniflə ayaqlaşın və xizək yolunda qalın.

Əgər təpədən aşağı xizək sürsəniz, ayaqlarınızı dizlərdə bir az bükün və xizək dirəklərinizi geri götürün.

✏ Xizək sürməkdə pissinizsə və ya qorxursunuzsa, slayddan enməyin.

Bədən tərbiyəsi dərslərində şagirdlərin davranış qaydaları

1. Təhlükəsizlik təlimatlarından keçmiş tələbələr bədən tərbiyəsi dərslərinə buraxılırlar.
2. Həkim icazəsi olan tələbələrə bədən tərbiyəsi dərsləri (əsas və hazırlıq qrupu sağlamlıq).
3. Şagirdlərdən dərs zamanı idman geyimi və təmiz idman ayaqqabısı geyinmələri tələb olunur. İdman forması idman zalındakı temperatura və hava şəraitinə (açıq havada idman edərkən) uyğun olmalıdır.
4. Şagirdlər paltarlarını xüsusi ayrılmış yerdə - idman paltardəyişmə otağında dəyişirlər.
5. İdman paltardəyişmə otağında pəncərə eşiklərində dayanmaq, pəncərələri açmaq, skamyalarda dayanmaq, zibil atmaq, digər tələbələrlə kobud davranmaq qadağandır. Münaqişəli vəziyyət yaranarsa, tələbələr müəllimə məlumat verməlidirlər.
6. İdman paltardəyişmə otağında qiymətli əşyaların saxlanması tövsiyə edilmir, bədən tərbiyəsi müəlliminə təhvil verilməlidir.
7. Dərsdən azad olan tələbələr siniflə birlikdə dərsdə iştirak etməlidirlər. Onlardan müəllimə buraxılış haqqında tibbi arayış göstərmələri tələb olunur.
8. Dərs üçün zəng çaldıqda, tələbələr idman zalında formalaşdırılaraq toplaşırlar. Dərslərin kənarda keçirildiyi hallarda şagirdlər bədən tərbiyəsi müəlliminin müşayiəti olmadan binanı tərk etmirlər.
9. Bədən tərbiyəsi dərsləri zamanı saqqız çeynəmək qadağandır.
10. Mobil telefondan istifadə etmək qadağandır.
11. Şagirdlər müəllimin dərs deməsinə və ya digər şagirdlərin dərsdə məşq etməsinə mane olmamalıdırlar.
12. Şagirdlərdən digər tələbələrə qarşı düzgün davranmaları tələb olunur. Şagirdlər arasında münaqişə yaranarsa, dərhal müəllimlə əlaqə saxlayın.
13. Dərs zamanı şagirdlərdən yalnız müəllimin icazə verdiyi məşqləri yerinə yetirmək tələb olunur.
14. Müstəqil məşqlər zamanı ( təhsil oyunu, yarışlar və s.) tələbələr fiziki hazırlıq səviyyəsini, sağlamlıq vəziyyətini və dərslərin keçirildiyi yeri nəzərə almalıdırlar.
15. İdman zalında və məşq otağında yerləşən idman avadanlıqlarını müstəqil götürmək qadağandır.
16. Toplarla (tennis, voleybol, basketbol, ​​futbol, ​​tibb) məşqləri yerinə yetirərkən şagird digər şagirdlərə qəsdən xəsarət yetirməmək üçün topun düşməsini nəzarətdə saxlamalıdır.
17. İdman oyunları zamanı şagirdlərdən digər oyunçulara qarşı düzgün davranmaları tələb olunur.
18. Müəllimin icazəsi olmadan çarpaz və divar barmaqlıqlarında hər hansı bir məşq etmək qadağandır.
19. Basketbol halqalarından və ya basketbol kürəyindən asmaq yolverilməzdir.
20. Əgər idman avadanlıqlarında nasazlıq aşkar etsəniz, dərhal müəllimə məlumat verin.
21. Şagird dərs zamanı özünü pis hiss edərsə, bu barədə dərhal bədən tərbiyəsi müəlliminə məlumat verməlidir. O, həmçinin bədən tərbiyəsi dərsindən sonra özünü göstərən zədə və ya səhhətinin pis olması barədə müəllimə məlumat verməyə borcludur.