Həyatınızı yaxşılaşdıracaq vərdişlər

Uşaqlar, biz sayta ruhumuzu qoyduq. Bunun üçün sizə təşəkkür edirəm
ki, bu gözəlliyi kəşf edirsən. İlham və gurultu üçün təşəkkür edirik.
Bizə qoşulun Facebook Və ilə təmasda

Həyatınızı yaxşılaşdırmaq üçün bazar ertəsi dağları yerindən tərpətmək və kökündən dəyişmək lazım deyil. Addım-addım gündəlik həyatınızı daha parlaq və dolğun edəcək faydalı vərdişlər əldə etmək kifayətdir.

vebsayt Mən həyatınızı dəyişdirəcək və Herkul iradəsi tələb etməyəcək 42 faydalı bacarıq seçdim. Və məqalənin sonunda cədvəlinizə dəyişiklik etmək üçün ən real texnika haqqında danışacağıq.

Sağlamlıq, gözəllik

Daha çox iç. Hər səhər acqarına bir stəkan limonlu ilıq su için. Masanızın üstünə bir su şüşəsi qoyun.
Gündə bir yan yeməyi tərəvəz salatı ilə əvəz edin. Və menyunuza hər gün ən azı bir meyvə əlavə edin.
Səhərinizi 10-15 dəqiqəlik fiziki fəaliyyətlə başlayın. Seçiminizi tapın: məşq, yoqa, rəqs, idman maşını.
Kosmetikanızı yoxlayın təhlükəsizlik üçün. Yalnız yüksək keyfiyyətli olanları buraxın. Və eyni zamanda, son istifadə tarixlərinin yeni olduğundan əmin olun.
Səhər yeməyi yemək oyandıqdan sonra ilk 30 dəqiqə ərzində.
İmtina et yatmazdan yarım saat əvvəl qadcetlərdən uzaq durun.
Səhər və axşam üzünüzü soyuq su ilə yuyun və ya üzünüzü buz kubu ilə silin. Dəriniz sizə təşəkkür edəcəkdir.
Dayan və daha çox gəz. Hətta bir ofis işində belə, gəzmək və ya çömbəlmək üçün hər 45 dəqiqədən bir qalxmaq asandır. Lift əvəzinə əlavə dayanacağı gəzə və ya pilləkənlərə qalxa bilsəniz, bu əladır.

Şəxsi effektivlik

Yarım saat əvvəl qalxın. Bu vaxtı özünüzə və ya daim təxirə saldığınız şeylərə həsr edin.
Gününüzü planlaşdırın. Hər gün 15 dəqiqə planlaşdırma sizə bir neçə faydalı saat qazanmağa kömək edəcək. Planlayıcıya daxil edilmiş tapşırıqların təkrarlanması özünü planlaşdırmağa vaxta qənaət edəcəkdir.
Həftənizi bazar günü planlaşdırın. Bu yolla siz tərəqqinizi daha yaxşı izləyə bilərsiniz və bazar ertəsi nasosla vaxt itirməyəcəksiniz.
Prioritetlərinizi təyin edin. Qızıl qayda: Səylərin 80%-i prioritet məsələlərin həllinə, 20%-i isə ikinci dərəcəli məsələlərin həllinə yönəldilməlidir. 3 ən vacib vəzifəyə üstünlük verin.
Daha çox oxu. VƏ uydurma, və qeyri-bədii. Yeni məlumatların müntəzəm axını yaddaşı yaxşılaşdıracaq və performansı artıracaq.
Pomodoro Texnikasını sınayın. Bir pomodoro 25 dəqiqə işdə tam konsentrasiya və 5 dəqiqə istirahətdir. Bu, özünüzü həddindən artıq yükləməyinizə və konsentrasiyanı itirməyinizə mane olacaq.
Səhər qurbağaları yeyin. Ən çox etmək istəmədiyiniz işləri günün əvvəlində etsəniz, günün qalan hissəsi çox daha məhsuldar keçəcək.
Planlaşdırılan vaxtdan 15 dəqiqə tez ayrılın. Nə qədər az gecikmə, bir o qədər az stress və əldən verilmiş fürsətlər.

Maliyyə

Gəlirinizin 10%-nə qənaət edin.
Həftə üçün ərzaq alış-verişi edin. Eyni zamanda, özünüz üçün sağlam bir pəhriz yarada və lazımsız zibil almaqdan qaça bilərsiniz.
Mağazaya ac və ya kədərli getməyin, əks halda impulsiv alışlardan qaça bilməzsiniz.
Promosyonlardan aktiv istifadə edin, cashback, loyallıq proqramları və bonuslar.
Mövsümün sonunda paltar alın, əvvəlində deyil. Qış çəkmələrinin gələn qışa qədər sağ qalmayacağını görsəniz, yaz satışında dərhal yeni bir cüt almaq daha yaxşıdır.
Pulsuz əyləncə üçün bizi izləyin. Bir çox sərgi və muzeylərə pulsuz giriş günləri keçirilir - faydalanın.
Evinizin hesabını aparın ildə ən azı 1 ay. Özünüz haqqında çox şey öyrənə bilərsiniz.
Hədiyyə fondu yaradın. Bayramdan əvvəl daha böyük məbləğ axtarmaqdansa, hər ay bir az qənaət etmək daha asandır.
tərəfindən kitabı oxuyun maliyyə savadlılığı . Ən azı bir.

Münasibət

Qucaqlamaq. Biz tez-tez bu sadə hərəkəti düzgün qiymətləndirmirik, lakin uşaqlar, valideynlər və yaxınlarınızla gündəlik qucaqlaşmalar ailə mühitini yaxşılaşdırır.
Başqaları üçün düşünməyin. Soruş. Ciddi olaraq, bir qısa söhbət saatlarla düşünməkdən daha təsirli olur.
"Kavanoz və şam" texnikasını sınayın. Bir çoxumuz qıcıqlanmaya asanlıqla həssas oluruq, bu da dərhal mübahisəyə səbəb olur. Təsəvvür edin ki, içində şam olan bir qabınız var. Sizin vəzifəniz qıcıqlanma küləyinin sükunətinizin bərabər alovunu sovurmasının qarşısını almaqdır.
Zəhərli insanlarla daha az ünsiyyət qurun. Həyatınıza müsbət heç nə əlavə etməyən əlaqələri kəsməkdən çəkinməyin.
Dəstək qruplarını laqeyd yanaşmayın və tematik icmalar. İstər-istəməz introvert olsanız belə, həmfikir insanlar arasında ünsiyyət çox vacibdir.
Ünsiyyətdə şikayət, tənqid və dedi-qodudan çəkinin. Bənövşəyi bilərzik texnikasını sınayın: əlinizə bir qolbaq qoyun və hər dəfə sızlamaq və ya tənqid etmək istədiyiniz zaman onu digər əlinizlə dəyişdirin. Məqsəd qolbaqı 21 gün bir əldə saxlamaqdır.
Valideynlərinizə və köhnə dostlarınıza zəng edin. Ən azı həftədə bir dəfə.
Sevdiklərinizlə tək vaxt keçirin. Bəzən çətin olur, amma ən azı həftədə bir dəfə birlikdə harasa getmək və bu vaxtı bir-birinizə həsr etmək lazımdır.

Həyatın parlaqlığı

Yeni şeyləri sınayın. Hər həftə özünüz üçün 2-3 kiçik təcrübə planlaşdırın: yeni janr film, fərqli mətbəxdən yemək, qeyri-adi hobbi və ya hadisə.
Yavaşlayın. Həftədə bir dəfə özünüzə qısa bir reboot verin: meditasiya edin, gün batımını seyr edin, yavaş-yavaş gəzin, xəyal qurun.
Ətrafınızdakı boşluğu təmizləyin. Əla seçim: hər bazar günü 5 lazımsız şeyi atın və ya verin və 5 poçt göndərişi, ictimai səhifələr, simvollar abunəliyini ləğv edin. Təmiz evdə və informasiya məkanında nəfəs almaq daha asan olacaq.
Yaxşı musiqi dinləyin. Xüsusilə təmizlik kimi gündəlik işlər zamanı.
Hissləriniz haqqında yazın. Gündəlik, məktublar - seçiminizi seçin və həftədə bir neçə dəfə ona 20-30 dəqiqə ayırın. Effekt sizi təəccübləndirəcək.
Yaradıcı olmaq üçün vaxt tapın. Heç bir istedadınız olmadığını düşünsəniz belə. Fərqli şeyləri sınayın, sizi rahatlaşdıran şeyi tapın, təkmilləşdirin. Həftədə 3 dəfə yarım saatınızı yaradıcılığa ayırsanız, ilk nəticələr və yaxşı əhval-ruhiyyə əldə edə bilərsiniz.
Xəyal. İdeal həyatınızı təfərrüatlı şəkildə təsəvvür etdiyiniz zaman ona nail olmaq şansınızı artırırsınız.
Yaxşı işlər gör. Ən azı ayda bir dəfə ehtiyacı olanlara kömək edin: xeyriyyəçilik üçün vəsait bağışlayın və ya könüllü tədbirdə iştirak edin.
Kiçik şeylərdən həzz alın və minnətdar olun. Axşam 5 dəqiqənizi gündəliyinizə bu gün nəyə görə minnətdar olduğunuzu, sizi nəyin sevindirdiyini yazın.

Mikroməhlul hər hansı bir işi avtopilot rejiminə keçirməyə imkan verəcək özünüzə kiçik bir vəddir. Məsələn, arıqlamaq və ilk sözünüzü vermək istəyirsiniz: nahar üçün karbohidratlı garnitürləri tərəvəz ilə əvəz etmək. Bu vəzifəni yerinə yetirmək qlobal və qeyri-müəyyən “düzgün yemək”dən daha asandır. Bu hərəkətə öyrəşdikdən sonra özünüzə aşağıdakı sözü verin. Bəli, daha uzun çəkir, amma işləyir.

Burada Mikro Qərarların Əsasları:

Onlar konkret və ölçülə biləndir, abstraksiya yoxdur.
Onları yerinə yetirmək asandır və dərhal nəticə verir.
Onlar gün ərzində aydın şəkildə planlaşdırılmalıdır və ya bir növ siqnala bağlanmalıdır (Şirin bir şey istəyirsiniz? Bir alma götürün).
Mikro həlliniz gündəlikdirsə, orta hesabla 4 həftə ərzində düzəldilməlidir; həftədə 2-3 dəfə işləsəniz, 8 həftə çəkəcək.
Eyni anda 2-dən çox mikro həllin həyata keçirilməsi tövsiyə edilmir: birini düzəldin - digərinə keçin.

Bu texnika realistlər və məşğul insanlar üçün mükəmməldir. Özlərinə sağlam vərdişlər aşılamağa dəfələrlə cəhd etmiş, lakin hər dəfə onları tərk edənlərə. İradə gücü ilə iki həftə ideal həyat yaşayıb, sonra geri çəkilməkdənsə, bir az öz üzərində çalışıb məqsədlərinizə çatmaq daha yaxşıdır.

Siyahımızda özünüzə aşılamaq istədiyiniz vərdişləri tapdınızmı?

Sahibkar və blogger Con Ramptonun fikrincə, bu 8 addım hər günə zehinlilik gətirəcək və daha xoşbəxt, daha məhsuldar və daha uğurlu olmağa kömək edəcək.

1. Pozitiv olmaq üçün özünüzü yenidən proqramlaşdırın.

Düşüncələr və hərəkətlər göründüyündən daha çox duyğulardan asılıdır. Pis bir səfərdən və ya işdəki blokdan üzülmək kifayətdir və indi heç nə etmək istəmirsiniz. Mənfilik həyata asanlıqla daxil olur: hər hansı bir cəfəngiyat əhvalınızı poza bilər və sonra bütün gün boş yerə gedəcək. Bununla necə məşğul olmaq olar? Özünüzü müsbət düşünməyə proqramlaşdırın. Mənfi düşüncələri tutun və süzün. 5 texnika buna kömək edəcək.

Minnətdarlıq jurnalına başlayın. Günün sonunda gün ərzində başınıza gələn xoş hadisələri yazın. Gecələr mütləq daha yaxşı yatacaqsınız.
Müsbət mantralar hazırlayın və təkrarlayın - məqsədinizə doğru daha sürətli irəliləməyə kömək edəcək ifadələr.
Özünüzü əhatə edin pozitiv insanlar. Yaxşı hisslər, pislər kimi, yoluxucudur.
Sadəcə mənfi düşüncələrə yol verməyin. Onların fikrinizi ələ keçirməsinə imkan verməyin.
Aktiv həyat tərzi keçirin. Fiziki fəaliyyət endorfinlərin sintezini stimullaşdırır və lazımsız düşüncələr boşluqdan beyninizə sürünür.

2. Daha tez qalxın

Uğurlu insanlar erkən oyanırlar. Odur ki, sabah zəngli saatı qurun və həmişəkindən yarım saat tez oyanın. Və sonra yenə. Tədricən yarım saatlıq yuxunu geri qazan. Səhər ən məhsuldar dövrdür. Siz sağlam səhər yeməyi hazırlaya, meditasiya edə, məşq edə, kitab oxuya, hobbilərə vaxt ayıra, işləyə və gününüzü ağıllı şəkildə planlaşdıra bilərsiniz. Erkən qalxmaq sizi tələskənlikdən, qarışıqlıqdan və gecikmələrdən xilas edəcək. Vaxtın idarə edilməsi özünü təkmilləşdirməyin açarıdır.

3. Özünüzü təmizləyin

Səhər yatağınızı yığmağa və ya qabları yumağa nə qədər vaxt lazımdır? Üç dəqiqə, yoxsa beş? Kiçik ev işləri çox vaxt aparmır. Amma onları gec vaxta qoysanız, yığılıb əhvalınızı korlayırlar. Səhər yeməyindən sonra bir boşqab və stəkan tez bir yemək dağına çevriləcək. Və dağınıq bir ev dağınıq bir zehnə səbəb olacaq.

Araşdırmalar göstərir ki, yemək yedikdən dərhal sonra qablarını yuyan və səhərlər yatağı düzəldən insanlar daha xoşbəxt və daha uğurlu olurlar. Səliqəli ev sizə nəzarət və rahatlıq hissi verir.

4. Həqiqi məqsədlər qoyun

Bir ay ərzində marafon keçirəcəyinizə söz vermək lazım deyil. 5K üçün qeydiyyatdan keçmək daha yaxşıdır. Qısa müddətdə böyük bir məqsədə çatmağı planlaşdırmayın. Realist olun: özünüzə təvazökar bir məqsəd qoyun və onu uğurla tamamlayın. Qələbədən əldə edilən məmnunluq hissi, nə qədər kiçik olsa da, sizi daha böyük nailiyyətlərə ruhlandıracaq. Tədricən hərəkət edin və sonra gözlədiyinizdən daha çox şey əldə edəcəksiniz.

5. Özünüzə bir az kortəbiiliyə icazə verin

Heç kim mübahisə etmir: cədvələ uyğun yaşamaq, eyni kafedə nahar etmək, şənbə günləri eyni mağazada ərzaq almaq ağlabatandır. Ancaq həyatınız tezliklə darıxdırıcı bir işə çevriləcək. Özünüzə kortəbii hərəkət etməyə icazə verin. Rahatlıq zonanızdan çıxın. Tay mətbəxini sınayın, snouborda gedin, yeni univermağa baş çəkin. İstənilən yeni təcrübə yeni duyğular deməkdir. Onlar bizi daha xoşbəxt edir, həyata baxışımızı dəyişir, yeni qabiliyyətlər və bağlılıqlar kəşf etməyimizə kömək edir və ən əsası dəyişikliklərə daha sakit reaksiya verməyi öyrədir.

6. Şikayət etməyi dayandırın

Ən qaranlıq vaxtlarda belə, həyatda hələ də yaxşı anlar var. Hər zaman şikayət etmək əvəzinə minnətdar olun. Dostları və başqalarını ağlamaq üçün jilet kimi istifadə etməyə ehtiyac yoxdur. Daim problemlər, əldən verilmiş fürsətlər və dünya ədalətsizliyi haqqında düşünərək, diqqətinizi mənfiyə yönəldirsiniz. Və gündən-günə özünüzü qurban roluna alışdırırsınız. Yaxşı bir şey baş verəndə, sadəcə olaraq, onu qiymətləndirə bilməyəcəksiniz.

7. Özünüzü başqaları ilə müqayisə etməməyə çalışın

Bir iş yoldaşınız vəzifədə yüksəldiyi üçün yata bilmirsiniz və ya dostunuz böyük bir ev almışdır? Həmişə sizdən daha yaxşı karyerası, şəxsi həyatı və ya maddi vəziyyəti olan biri olacaq. İndi nə - paxıllıqdan heç yatmırsan? Sevilən bir insan nəyəsə nail olubsa, onun üçün sevin və bu işdə ona nəyin kömək etdiyini düşünün. Şübhəsiz ki, bu, sadəcə şans və ya təsadüf məsələsi deyil.

Həmçinin, uğurun sizin üçün nə demək olduğunu düşünün. Siz korporativ karyera istəyirsiniz, yoxsa frilanser kimi işləməkdən daha xoşbəxt olacaqsınız? Böyük bir avtomobil və mənzil xəyal edirsiniz, yoxsa bu "arzular" cəmiyyət tərəfindən qoyulur? Bütün insanlar fərqlidir və hər kəsin xoşbəxtlik anlayışı da fərqlidir. Sizin üçün nəyin vacib olduğuna qərar verin və bu məqsədə doğru irəliləyin.

8. Bunu sabaha qoymayın

Siz də hər zaman xırda şeyləri təxirə salırsınız? Zəng edin sığorta şirkəti, avtomobil siqnalizasiyasında akkumulyatoru dəyişdirmək, mənzil kirayəsini uzatmaq, poçt şöbəsində bağlama götürmək? Bütün bunlar bir neçə dəqiqə çəkir. Ancaq nəticədə vəzifələr yığılır və indi hər şeyi həll etmək üçün bütün gün istirahət etməlisiniz. Buna görə hər gün və hər həftə plan qurmaq, tapşırıqları bərabər paylamaq çox vacibdir. Cədvəlinizdə işdən və öhdəliklərdən azad istirahət günləri buraxmaq da eyni dərəcədə vacibdir.

Uğur vərdişlərdən və gündəlik qaydalardan başlayır.Bu gün başlayın!

Uğurun vərdişlərdən və gündəlik qaydalardan başladığını bilirdinizmi? Böyük arzularınız, kifayət qədər bacarıq və bilikləriniz ola bilər. Amma bu uğurlu yolu hər gün məşq etməsəniz, böyüməyəcək və nəticədə daha böyük bir şeyə çevrilən kiçik uğurları toplamacaqsınız.

Sizin necə bir insan olduğunuzu və gələcəkdə nələrə nail ola biləcəyinizi müəyyən edən vərdişlərinizdir.

1. Günə erkən başlayın

Möhtəşəm bir şeyə nail olan, demək olar ki, hər bir uğurlu insan erkən qalxır - özü ilə daha çox vaxt keçirmək və ən vacib tapşırıqlarını yerinə yetirmək, gün ərzində onları gözləyənlərə hazırlaşmaq. Məşhur CEO-lar və sahibkarlar - Starbucks-dan Howard Schultz, Virgin Group-dan Richard Branson, Apple-ın baş direktoru Tim Cook, Disney CEO Bob Iger və başqaları - həqiqətən tez qalxırlar və ya qalxırlar. Bunu necə etmək olar. Daha tez durmağı və gün ərzində baş verəcəklərə hazırlaşmağı məşq edin. Əvvəlcə çətin və narahat olacaq, ancaq erkən oyanmağı vərdişə çevirmək üçün bunun öhdəsindən gəlməli olacaqsınız. Yaxşı bir strategiya əvvəlcə 15 dəqiqə tez qalxmaq və tədricən oyanma vaxtını daha tez artırmaqdır.

2. Ən azı yarım saat oxuyun

Özünüzə sərmayə qoymaq həyatda əla nəticələr əldə etmək üçün ən vacib şərtlərdən biridir. Sizinlə mənim aramızda heç bir fərq yoxdur - bilik və bacarıqlarımızdan başqa. Düşüncəmiz bizi fərqli edir; bizi bu gün kim olduğumuza çevirən budur. Bu o deməkdir ki, nəticələrinizi yaxşılaşdırmaq istəyirsinizsə, düşüncənizi dəyişdirməlisiniz.

Bunu etməklə siz qərar qəbul etmə tərzinizi dəyişə bilərsiniz. Oxumaq həyat keyfiyyətinizi yaxşılaşdıran mənimsəmək üçün ən asan vərdişlərdən biridir. Yemək bişirməyi öyrənmək istəyirsiniz? Pişirmə təlimatını oxuyun. Birjaya investisiya qoymağı və maliyyə azadlığına necə nail olmağı öyrənmək istəyirsiniz? Kitablardan və sürət üçün seminarlarda öyrənin. Bunu necə etmək olar. Gündə ən azı 30 dəqiqə kitab oxumağı vərdiş edin. Bu səhər və ya axşam edilə bilər. Biliklərinizi genişləndirən kitabları və ya hətta fərdi inkişaf kitablarını oxuyun.

3. "Beşin qaydası"

Bu, zamanla əla nəticələr verən güclü bir texnikadır. Necə varlı və uğurlu olacağınızı xəyal etmək və düşünmək konkret hərəkətə keçməyincə kömək etməyəcək. Bu texnika sizə hər gün vacib bir iş görməyə kömək edir və nəticədə istədiyiniz nəticəyə çatırsınız.

Hər gün məqsədlərinizə çatmaq üçün etməli olduğunuz 5 şeyi yazın - və onları edin. Daha çox vaxtınız varsa, daha çox edin. Ancaq bunlar istədiyiniz nəticəni təmin edən vəzifələr olmalıdır. Və bu təcrübə vərdiş halına gələnə və avtomatik hala gələnə qədər bunu hər gün təkrarlayın. Bunu necə etmək olar. İstər axşam, istərsə də səhər, hər şeydən əvvəl, gün ərzində həll etməli olduğunuz 5 ən vacib işi yazın və onları mütləq yerinə yetirin. Özünüzü vərdiş halına gələnə qədər bunu hər gün etməyə məcbur edin.

4. Başqalarını tərifləyin, təriflər söyləyin

Sonuncu dəfə bunu nə vaxt etmisiniz? Komplimentlər söylədiyiniz zaman sizi əhatə edən və ümumiyyətlə mühiti yaxşılaşdıran müsbət enerji yaranır. Əlbəttə ki, özünüzü buna məcbur etmək və ya mexaniki şəkildə təriflər söyləmək lazım deyil.

Bunun işləməsi üçün insanları ürəkdən tərifləmək lazımdır. Bunu həqiqətən hiss edin və dürüst olun. Yalnız iddia etsəniz, təsir əksinə olacaq. Əsl liderlər başqalarının yaxşı işini tərifləyirlər. Güclü və uğurlu biznes qurmaq istəyirsinizsə, sizə böyük komanda lazımdır - və bunun üçün ilk növbədə onun müsbət cəhətlərinə və nailiyyətlərinə baxmaq lazımdır. Bunu necə etmək olar. Komplimentlər söyləməyi məşq edin - ətrafınızdakı insanlarda yaxşı bir şey axtarın. Sevdiklərinizdən - qohumlarınızdan və ya dostlarınızdan başlaya bilərsiniz. Onları tərifləyin və nəticələrini görün.

5. Verdiyiniz sözlərə əməl edin

“Reputasiya yaratmaq üçün iyirmi il lazımdır, ancaq beş dəqiqəyə onu məhv etmək olar. Bu barədə düşünsəniz, fərqli davranarsınız." - Warren Baffett

Buna görə dediyinizi edin, vədlərinizə sadiq qalın, onları tam fədakarlıqla yerinə yetirin. Biznesdə və həyatda vəddən dönən insanlara etibar edilmir. Etika və vədlərinizə əməl etmək insanların sizinlə iş görüb-görməmək qərarına gəldikdə axtardıqları əsas xüsusiyyətlərdən ikisidir. Və bu sistematik şəkildə baş verərsə, münasibətlər yerinə yetirilməmiş vədlərdən çox əziyyət çəkir. Qarşıya qoyduğunuz məqsədlər də vədlərdir, yalnız özünüzə. Odur ki, hədəflərinizə sadiq qalın və bütün ciddiliklə onlara əməl edin. Onlarla heç vaxt diqqətsiz davranmayın: sizin kim olduğunuzu və gələcəkdə hara düşəcəyinizi müəyyən edən bu münasibətdir. Bunu necə etmək olar. Məqsədlərinizə qərar verin və indi onlara əməl etməyə başlayın. Heç vaxt diqqətsiz bir şey etməyin. Xüsusilə biznesdə verdiyiniz bütün vədlərə əməl edin.

6. Bunu təkbaşına edə bilməzsən

Bəziləri tək başına etdiklərinə görə fövqəladə nəticələr əldə etdiklərini deyirlər, lakin bu doğru deyil. Valideynlərinizin sizə verdiyi təhsili və ya ailənizin və dostlarınızın sizə verdiyi sevgini xatırlayın. Və ya sizə güvənən və sizə pul ödəyən müştəriləriniz.

Heç kim təkbaşına uğur qazana bilməz. Bu prinsipi anladığınız zaman insanlara etibar etməyə və işinizi onlara həvalə etməyə başlayacaqsınız. Və həvalə etməyə başlayanda biznesinizin necə böyüdüyünü, həyatınızın necə yeni səviyyəyə çatdığını və daha çox insan üçün yeni imkanlar yaratdığınız üçün özünüz əsl lider olacağını görəcəksiniz.

Komandanızı və kim olduğunuza kömək edən digər insanları heç vaxt unutmayın - xüsusən də istədiyiniz nəticəni əldə etdikdən sonra. Bunu necə etmək olar. Uğurlu bir iş qurmaq və həyatda görkəmli uğur qazanmaq istəyirsinizsə, bir komanda yaradın. Bu solo konsert deyil.

7. İcma və dünya ilə paylaşın

Bill Gates, Warren Buffett, Richard Branson - hamısı pul bağışlayır və ümumiyyətlə cəmiyyətə çox şey verir. Deyəcəksiniz, çünki onlar varlı və hər şeyə sahibdirlər. Bəs əslində nəyin daha asan olduğunu düşünün - 10 və ya 100.000 dollar ianə vermək? Cəmiyyətlə bölüşmək, onda birinizi vermək ən kiçik şeylərdən yetişdirilməsi lazım olan bir xarakter xüsusiyyətidir.

Əgər 10 dollar belə bağışlamaqda çətinlik çəkirsinizsə, heç vaxt 100.000 dollar verməyəcəksiniz.Onsuz da varlı və uğurlu olanlar bu vərdişlərə sahib olduqları üçün daha aktiv şəkildə verə və kömək edə bilərlər. Onlar hələ varlı və uğurlu olmayanda bunu etməyə başlayıblar. Bunu necə etmək olar. Bu prinsipi mənimsəməyə başlayın - cəmiyyətlə bölüşmək, dünya həyatına töhfə vermək. Uğur qazanana qədər gözləmək lazım deyil. Kiçik başlayın və bunu vərdiş halına salın. Bu gün başlayın. nəşr edilmişdir

Burada ən maraqlı və faydalı məsləhətlər- həyatınızı yaxşılığa doğru necə dəyişdirmək olar.

Daha mütəşəkkil olmağa kömək edəcək vərdişlər

1. Sizə təbii gələn bir yerdən başlayın. Bəzi insanlar bəzi sadə tapşırıqlarla layihələrə başlamağı daha asan hesab edirlər. Eyni prinsipdən təyinatı üzrə istifadə olunmayan yeri təmizləməyə hazırlaşarkən də istifadə oluna bilər. Qarajdan və ya çardaqdan başlamaq əvəzinə, əvvəlcə hər gün gördüyünüz və istifadə etdiyiniz əşyaları sıralayın.

2. Əhəmiyyətli olan hər şeyi “məhsuldarlıq üçbucağınızda” saxlayın. Diqqətinizə ehtiyacı olan hər şey e-poçtunuzda, təqviminizdə və ya tapşırıq siyahısında olmalıdır. Orada mütləq etməli olduğunuz hər şeyi daxil etməlisiniz. Cavab tələb edən məktubları poçt qutunuzda saxlayın. Planlaşdırılmış tədbirlər üçün təqvimdən istifadə edin. Tapşırıqların siyahısı - xüsusi tapşırıqlar üçün. E-poçtda görüş haqqında məlumat varsa, onu təqviminizə köçürün və e-poçtu silin.

3. Günə başlamaq üçün üç məqsəd qaydasından istifadə edin. Tapşırıqların uzun bir siyahısını hazırlamaq əvəzinə, bu gün əldə etmək istədiyiniz üç vacib məqsədi planlaşdıraraq günə başlayın. Özünüzdən soruşun: "Günün sonuna qədər hansı üç şeyi etmək istəyirəm?" Onları yazın. Çox güman ki, siz planlaşdırılmış üç tapşırığın hamısını dərhal yerinə yetirə bilməyəcəksiniz, lakin zaman keçdikcə bunu etmək üçün lazım olan vaxt, diqqət və enerji balansını tapacaqsınız.

4. “profilaktik gün” planlaşdırın. Maksimum məhsuldarlığa nail olmaq üçün bütün aşağı təsirli tapşırıqlarınızı toplayın və onları bir gündə tamamlayın. Onları təxirə salmamaqla və həftələrlə uzatmaqla, daha vacib şeylər üzərində işləmək üçün enerjiyə qənaət edəcəksiniz.

5. Bozukluğun daxili təcrübələrin nəticəsi olub olmadığını anlayın. Bəzən qarışıqlıq daxili qorxularınızı gizlətməyin bir yoludur. Bəlkə iş masanızın kağızlarla dolu olması yeni layihə üzərində işləməmək üçün bəhanədir? Qarışıqlıq sizi təhlükəsiz hiss edə bilər, ona görə də özünüzdən soruşun ki, emosiyalarınızın əşyalarla bağlı olub-olmadığını, xüsusən də sıxışdığınız zaman özünüzü soruşun.

İşdə parıldamağınıza kömək edəcək vərdişlər

6. Nəhayət biraz yatın. Bütün məhsuldar insanlar kifayət qədər yuxu almağın nə qədər vacib olduğunu başa düşürlər. Və zəngli saat olmadan necə qalxmağı öyrənmək yaxşı olardı.

7. İdeya generatoru olun. Evrika anları sehrli deyil, həyatlarında daim dəyişiklik etmək vərdişinə əməl etməyə çalışan insanların başına gəlir. Başlamaq üçün işlədiyiniz sahə ilə əlaqəli olmayan bir sahəyə daha çox diqqət yetirin.

8. Hər gün görüləcək işlər siyahısındakı bütün tamamlanmış işləri kəsin. Günün sonunda görüləcək işlər siyahısından bəzi maddələri keçmək qədər məmnunedici bir neçə şey var. Ancaq çoxumuz siyahımızda olan hər bir elementin üstündən xətt çəkdiyimizlə öyünə bilmirik. Bu yaxşı vərdiş planlaşdırılmış hər şeyi həyata keçirməyi öyrənməyə kömək edəcək. Hansı iş növlərində ən yaxşı etdiyinizi başa düşmək vacibdir fərqli vaxt gün seçin və tapşırıq siyahısını buna uyğun təşkil edin.

9. Hamının heyran olduğu insan olun. Hər kəs tərəfindən yekdilliklə dəstəklənən yaxşı reputasiyaya malik olan şəxsin vəzifəyə yüksəlməsi daha asan olur. Amma status bir gecədə və ya təsadüfən yaranmır. Bunun üçün ilk addım vədlərinizə əməl etməkdir.

10. Məqsədlərinizə çatın. Sağlam ambisiyaları olan insanlar məqsədlərinə çatarkən başqalarına zərər vermirlər. Buna görə də ambisiyalarınızı həyata keçirmək və məqsədlərinizə çatmaq üçün özünüzü başqaları ilə müqayisə etməkdən çəkinin. Uğurunuzu özünüz əldə edə biləcəyinizlə müqayisə edərək ölçün.

11. Bir saat və ya daha çox davam edən görüşlərə yox deyin. Onları heç kim bəyənmir. Və çox vaxt belə məclislər, məclislər faydasız olur. Bir saat ərzində planlaşdırdığınız işi 30 dəqiqəyə bitirməyə çalışın. 30 dəqiqəlik məhdudiyyət sizi qısa olmağa və ən vacib olana diqqət yetirməyə məcbur edəcək.

12. Stiv Cobs kimi yeriyin. Stiv Cobs gəzinti zamanı ən vacib görüşlərindən bəzilərini keçirdi. Bir neçə səbəbə görə eyni vərdişi inkişaf etdirmək faydalıdır. Birincisi, bir insan konfrans zalında görüşdə özünü narahat hiss edə bilər. İkincisi, belə qeyri-adi görüş formatı insanlara tanış olan şeylərə yeni rakursdan baxmağa kömək edir. Nəhayət, fiziki fəaliyyət daha aydın düşünməyə kömək edəcək. Odur ki, qapını açın, təmiz hava ilə nəfəs alın və gəzintiyə çıxın.

13. Danışmazdan əvvəl qulaq asın. Əvvəlcə anlayış axtarın. Əgər onu araşdırmağa vaxt ayırmamısansa, necə bir fikir söyləyə bilərsən? Bizim iki qulağımız, bir ağzımız var və bunun da səbəbi var.

14. Tərəqqi qeyd edin. Hədəfinizə gedən yol uzun ola bilər. Odur ki, uğurlarınızı qeyd etmək üçün yol boyu vaxt ayırdığınızdan əmin olun. Dadlı bir şey yeyin. Komanda yoldaşlarınız üçün beşi yüksək qiymətləndirin. Gong vur. Damdan qışqırın. Uğur qeyd etməyə dəyər.

15. Güclü tərəflərinizi müəyyənləşdirin və onların üzərində işləyin. Ola bilsin ki, bəzi sahələrdə təbii olaraq istedadlısınız və ya bir şeydə kifayət qədər təcrübəniz var. Bütün enerjinizi hər şeydə orta olmaq əvəzinə bu gücü inkişaf etdirməyə yönəldin. Bir işdə mütəxəssis olmaq bütün işlərin orta səviyyəli cəld olmasından daha yaxşıdır.

16. Körpüləri yandırmayın. Bəli, bəzilərimiz iş yerində axmaqlarla qarşılaşmalı oluruq. Nə olsun? Sadəcə ona məhəl qoyma. Onlar haqqında qəzəblənməyə, pis söz deməyə ehtiyac yoxdur. Vəziyyətə gülün və davam edin. Diqqət yetirməli daha çox vacib şeylər var.

17. Səyahət üçün lazım olan vaxtı azaldın. Bir çox insanlar gündə üç saatdan çox işə gedib-gəlməyə vaxt sərf edirlər. Nəticədə onlar ofisə yorğun, yorğun və kifayət qədər göyərmiş halda gəlirlər. Bu, tamamilə dəyər deyil. Evə yaxın, tercihen piyada məsafədə iş axtarın. Təsəvvür edin, siz bu üç saatı tıxacda qalmayaraq, sizə həzz verən bir işə sərf edə biləcəksiniz.

18. Faktlara əsaslanaraq qərarlar qəbul edin. Şübhə olduqda, məlumatlara bir daha nəzər salın. Sənə nə deyirlər?

19. İntuisiyanıza etibar edin. Məlumat az olduqda və ya heç olmasa faktlara əsaslanaraq qərar vermək yaxşı fikir deyil. Bu vəziyyətdə intuisiyanıza əməl edin.

20. 20/80 qaydasından istifadə edin. Müştərilərinizin 20%-i adətən qazancınızın 80%-ni yaradır və əksinə. Enerjinizi vacib olan işə cəmləyin.

21. On illik sınaqdan keçin. Bəzən problemlə qarşılaşanda bunun fəlakət olduğuna əmin olursan. Səmimiyyətinizi itirməyin. Bunun əvəzinə on illik testdən istifadə edin. Özünüzə sual verin, bu problem 10 gündən sonra əhəmiyyət kəsb edəcəkmi? 10 aydan sonra? Bəs 10 ildən sonra? Çox güman ki, yox. Əgər belə deyilsə, narahat olmayın. Buna dəyməz.

22. Sevdiyiniz işlə məşğul olun. Həyat qısadır. Həqiqətən vaxtınızın 30%-ni nifrət etdiyiniz bir işdə işləmək istəyirsiniz? Çətinliklə. Buna görə də özünüzü sevdiyiniz işə həsr edin.

23. Nəticələri haqqında düşünün. Kimsə sizə bunu dedi deyə qərar verməyin. Nəticələri haqqında düşünün. Və biznesin istədiyiniz gəliri gətirməyəcəyini düşünürsünüzsə, deyin. Mənalı iş edin.

24. Lider ol. Rəsmi mövqe ilə və ya olmayan. Bir şirkətə dəyişiklik gətirmək üçün yüksək vəzifəyə sahib olmaq lazım deyil. Siz təşəbbüs göstərə, gözəl ideyaları həyata keçirə, həmkarlarınıza kömək edə və onlarla təcrübə mübadiləsi edə bilərsiniz.

25. Təvazökar olun. Etdiyiniz işdə çox yaxşı ola bilərsiniz, amma şansınız dünyada tək deyilsiniz. Ən yaxşısı olsan belə, hələ o qədər də yaxşı olmadığın milyonlarla başqa şey var. Buna görə təvazökar olun. Şübhə et. Biliyə ac olun. Və başqalarından öyrənməyə davam edin.

26. Səhvləri qəbul edin və onlardan öyrənin. Həyatda uğursuzluqlar olur. Onlar, məsələn, işdən çıxarılma kimi böyük ola bilər. Və ya o qədər də çox deyil, məsələn, işdən sonra ərzaq məhsulları götürməyi unutduğunuz zaman. Hər şey nisbidir. Başa düşmək vacibdir: uğursuzluğun böyük və ya kiçik olmasından asılı olmayaraq, onların üzərində işləmə prosesi eynidir. Bunun baş verdiyini etiraf edin. Baş verənlərlə məşğul olun. Nəticə çıxarın. Öz üzərində işlə. Davam et. Harry Potter seriyasının müəllifi JK Rowling tək ana olmaqdan bütün zamanların ən çox satılan müəllifinə çevrildi. Uğursuzluqlar olur. Ancaq vacib olan tək şey onlarla necə davranmağınızdır.

27. Sizi dəstəkləyənləri qəbul edin. Yolunuzda sizə və etdiyiniz işlərə ürəkdən inanacaq insanlarla rastlaşacaqsınız. Onları qəbul edin. Yalnız ananız sizi dəstəkləsə belə.

28. Sizi tənqid edənləri qəbul edin. Eyni yolda hər addımınıza şübhə edəcək insanlarla rastlaşacaqsınız. Onları da qəbul edin. Yalnız bu halda onların şübhələrindən motivasiya mənbəyi kimi istifadə edin. Onların səhv olduğunu sübut edin.

29. Münasibətlərdə şəffaflığın vacibliyini anlayın. İnsanlar baş verənlərin səbəblərini anlayanda daha həssas olurlar. Qaranlıqda qalanda sizə güvənmələri çətin olur.

Gündəlik həyatda sizə kömək edəcək vərdişlər

30. Meyvə və tərəvəzləri dondurun. Sağlam yemək istəyirsiniz, amma meyvə və tərəvəzlər tez xarab olur? Beləliklə, açıq məsləhət, kiflənmədən əvvəl onları dondurmağa çalışmaqdır. Bu cür hazırlıqlar şorbalar, güveçlər və kompotlar üçün mükəmməldir.

31. Kabeldən çəkin və Netflix əldə edin. Bu, təkcə böyük əyləncə deyil, həm də əhəmiyyətli qənaətdir.

32. Ayda bir dəfə ümumi təmizlik edin. Evinizi təmizləmək başınızdakı qarışıqlıqdan qurtulmanıza kömək edəcək. Elementi saxlamaq və ya atmaq barədə qərar verməyə kömək edəcək sadə bir sual: "Mən keçən il istifadə etmişəmmi?" Yoxdursa, amansızcasına dağılın.

33. Tədbirlərə ev sahibliyi etmək. Hər şey deyiləndə və ediləndə yalnız münasibətlər vacibdir. Dostlarınız və ailəniz üçün görüşlər təşkil edin, bu sizə birlikdə gözəl vaxt keçirmək imkanı verəcək. Büdcə kifayət deyil? Hər kəsin özləri ilə bir şey gətirməsini və ya qatlamasını təşkil edin. İş münasibətlərinizi yaxşılaşdırmaq istəyirsiniz? Əla. İnanın ki, həmkarlarınız da ofisdən kənarda əylənməkdən çəkinmirlər. İşdə nə etdiyinizi həmişə xatırlamaya bilərlər, lakin birgə partiyalarınızı mütləq unutmayacaqlar.

34. Rahat döşək alın. Ömrünüzün təxminən 30%-ni yuxuda keçirirsiniz. Bəs niyə döşəkdə qənaət edirsiniz? Özünüzə yaxşı bir gecə yuxusu almağa kömək edin.

35. Ütüsüz köynəkləri ütüləyin. Dəmiriniz yoxdur? O zaman bu layf hack sizin üçündür: isti duş qəbul edərkən köynəkləri vanna otağına asın və sonra onları fenlə qurutun.

36. Hava limanına ən azı iki saat əvvəl gəlin. Xüsusilə beynəlxalq uçuşlarda.

37. Əlavə batareya alın. Gəlin etiraf edək: biz telefonlarımızdan demək olar ki, hər zaman istifadə edirik. Onların köməyi ilə biz marşrut planlaşdırırıq, yemək, ünsiyyət və əylənmək üçün yerlər axtarırıq. Batareya bitəndə əlsiz qalırıq. Smartfonsuz həyat həqiqətən çətinləşir, ona görə də ehtiyatda batareya alın.

38. İşlənmiş qidaları yeməyin. Meyvə və tərəvəz kimi bütöv, təbii qidaları nə qədər çox yesəniz, özünüzü bir o qədər yaxşı hiss edəcəksiniz.

39. Kofeindən uzaq durun. Sizə lazım deyil. Siz təbii olaraq diqqətli və ayıq qala bilərsiniz. Bir neçə yol var: idman etmək, meditasiya etmək, kifayət qədər maye içmək, sizi həqiqətən maraqlandıran bir şey üzərində işləmək.

40. Açarlarınızı rənglə kodlayın. Əgər siz daim açarlarınızla məşğul olursunuzsa, onları rəngləməyə çalışın. Məsələn, qarajın açarı sarı, yaşıl girişə, qırmızı ön qapıyadır. Xüsusi qapaqlar ala bilərsiniz və ya dırnaq lakı və ya boya istifadə edə bilərsiniz. Rəng kodlaşdırması həqiqətən işləyir.

41. Avtomobilinizə kiçik bir zibil qutusu qoyun. Avtomobilinizdə daim zibil tapırsınız? Etiraf edin, bəzən arxa oturacağa lazımsız şeylər atırsınız. Bunu bu şəkildə etməyin. Özünüzlə kiçik bir zibil qabı aparın və problem həll olundu.

42. Gecələr ayaqqabılarınızı qəzetlə doldurun. Bu, nəm çıxarmağa və xoşagəlməz qoxulardan qurtulmağa kömək edəcəkdir.

Hər gün üçün praktik məsləhət

43. Hər gün yeni bir şey öyrənin. Bu, başqa dildən bir söz ola bilər, maraqlı elmi fakt, layf hack - sizi maraqlandıran bir şey ola bilər.

44. İnsanların adlarını xatırlayın. Başqalarına adla müraciət etsəniz, onlar da öz növbəsində daha çox həvəs və ehtirasla cavab verəcəklər, alimlər əmin edirlər. Kiminsə adını söyləmək sizə əhəmiyyət verdiyinizi göstərir. Bu insanı vurğulamaq və onu tanımaqdır.

45. İndiki vaxta diqqət yetirin. Keçmişə peşman olmağı dayandırın. Bir fəsli təkrar-təkrar oxusanız, kitabı heç vaxt bitirməyəcəksiniz. Gələcək üçün narahat olmayın. İndikini düşünün. “İndi”yə diqqət yetirin.

46. Bədəninizə qulaq asın. Gücünüzün qalmadığını hiss etdiyiniz zaman özünüzə işgəncə verməyin. İstirahət edin və ya daha uzun yatın. İşdə stress keçirirsiniz? Bir gün istirahət edin. 10 donut yedikdən sonra bədəninizdə ağırlıq hiss edirsiniz? Bəlkə bunu etməməlisən? Bədəninizin siqnallarına qulaq asın və onlara düzgün cavab verin.

47. Yatmazdan əvvəl oxuyun. Yatmazdan əvvəl maraqlı bir şey oxuyun, bunun İnternetdəki məqalə və ya kitab olmasının fərqi yoxdur. Kompüter və ya planşetdən oxuyursunuzsa, günün vaxtından asılı olaraq ekranın işıqlandırmasını uyğunlaşdıracaq F.lux kimi proqram quraşdırın. Beləliklə, parlaq ekranlar gecə gözlərinizi qıcıqlandırmayacaqdır. Və ya sadəcə bir kağız kitab alın. Yatmazdan əvvəl yeni bir şey öyrəndiyiniz zaman bu məlumatı daha yaxşı xatırlayırsınız.

48. Xeyr deyin. Başqaları üçün hər şeyi edə bilməzsən. Yox deməyi öyrənin. Bir neçə şeyə diqqət yetirin və onlardan nəticə əldə edin.

49. Dünyanı kəşf edin. Səyahət. Bu, həyatda yeni perspektivlər açmaq üçün əla bir yoldur. Howard Schultz Avropaya səyahət etdi və sözün əsl mənasında yerli qəhvəxanalara aşiq oldu. Bundan sonra nə baş verdiyini bilirsinizmi? Starbucks açdı.

50. Öz dəyər sisteminizi qurun. Siz heyran olduğunuz insanları təqlid etməklə başlaya bilərsiniz və bir gün öz mühakimələrinizi edə biləcəksiniz. Şəxsən sizin üçün nəyin dəyərli olduğuna qərar verin, onu bir kağız parçasına yazın və güzgüyə yapışdırın. Bu, kim olduğunuzun təməlidir.

51. Sevgi dəyişikliyi. Gec-tez bu fikrə alışmalı olacaqsınız: bu dünyada daimi olan yeganə şey dəyişiklikdir. Qorxmaq əvəzinə onları sevin.

52. Pauzanı həmişə sözlərlə doldurmağa çalışmayın. Bəzən sadəcə səssiz oturmaq yaxşıdır.

53. Şübhə etdiyiniz zaman “Mən düşünməliyəm” cavabını verin. Gəlin etiraf edək: bütün suallara həmişə düzgün cavabımız olmur. Odur ki, cəld və/və ya səhv tez cavab vermək əvəzinə, qarşı tərəfə bu barədə diqqətlə düşünmək üçün vaxta ehtiyacınız olduğunu söyləyin.

54. Ən vacib işinizə səhər başlayın. Bu anda ən çox güc və enerjiyə sahibsiniz. Səhər biz adətən günün əksər işini görürük.

55. Özünüzə “görəcəyik” deyin. Dəhşətli bir şeyin baş verəcəyi kimi görünsə də, bunun gələcəkdə yaxşı bir şeyə səbəb olacağına dair hər zaman kiçik bir ehtimal var. Ona görə də gələcəklə bağlı tələsik nəticələr çıxarmayın, sadəcə özünüzə “görəcəyik” deyin.

56. Anlayın ki, insanların çoxu sizinlə maraqlanmır. Bağışlayın, amma insanların həyatı təkcə sizin kainatın ətrafında fırlanmır. Odur ki, insanların sizin haqqınızda nə düşündüyündən narahat olmayın. Düşünməyəcəklər. Özünüzə diqqət yetirmək və daha yaxşı olmağa çalışmaq daha yaxşıdır.

57. Sizə həqiqətən əhəmiyyət verən və qayğı göstərən bir neçə insan var.Belə insanlarla yaxın olun. Həyatınızı heyrətamiz edən onlardır. Kədərdə də, sevincdə də səninlə olacaqlar onlardır.

58. Hər gün özünüzə xoş sözlər deyin. Müsbət münasibət ən çətin anlarda belə əhvalınızı yüksəldəcək. Özünüzə mehriban davranın.

59. Xoşbəxtlik hədəf deyil, ruh halıdır. Bir çox insanlar əllərinə bir şey düşəndə birdən xoşbəxt olacağını düşünürlər. Ancaq xoşbəxtlik bu şəkildə işləmir. Bu sizin başınızdadır, ruh halınızdır. Ona görə də onu başqa yerdə tapmaq mümkün deyil. Xoşbəxtlik burada, hara baxsan, düz qarşındadır.

60. Yalnız çatdıra biləcəyiniz şeyi vəd edin. Güvən həmişə uzun bir yol gedir. Neçə insan əvvəlcə qızıl dağlar vəd edir, sonra heç nə etmir. Onlardan biri olmayın.

61. Evlən və ya ən yaxşı dostunla evlən. Hər kəsin pis və yaxşı gündə sizinlə birlikdə addımlayacaq biri lazımdır. Bütün gecəni söhbət edə biləcəyiniz və sükutda özünü narahat hiss etmədiyiniz biri. Səni olduğun üçün sevəcək biri.

62. Başqalarına necə kömək edə biləcəyinizi düşünün. Ömrünüzün sonunda vacib olacaq yeganə şey sevdiyiniz insanlar, sizi sevən insanlar və başqalarına nə qədər kömək etdiyiniz və nə qədər etdiyinizdir.

63. Zaman sizin ən dəyərli varlığınızdır. Həyat gözlənilməzdir. Hər rublu saxlaya və saxlaya bilərsiniz, sonra bütün əmanətləriniz bir anda dəyərsizləşə bilər. Bəli, pulun dəyəri var. Ancaq vaxt daha qiymətlidir. Sevdiklərinizlə vaxt keçirin. Dostlarla vaxt. Həyat yoldaşınızla vaxt keçirin. Uşaqlarla vaxt. Bir ildə 525.600 dəqiqə var. Bu vaxtdan ağıllı istifadə edirsiniz?

64. İnsanlara gülümsəyin. Özünüz daha xoşbəxt olacaqsınız. Gülüş yoluxucudur. Bu stress və narahatlığı azaldır. Güvən qazanmağınıza kömək edir. Və bu əladır.

65. Özünüzü başqaları ilə müqayisə etməyin. Şəxsi inkişafa diqqət yetirin.

66. Özünüzü sevin. Başqası ilə münasibət qurmazdan əvvəl özünüzü sevməyi öyrənin. Özünüzü bütün güclü və zəif tərəflərinizlə qəbul edin. Özünüzlə nə qədər rahat olsanız, başqasına sevginizi bir o qədər yaxşı göstərə biləcəksiniz.

Forma almaq istəyənlər üçün məsləhətlər

67. Hər yeməyə zülal daxil edin.

68. Hər yeməyə tərəvəz daxil edin.

69. Karbohidratları mülayim şəkildə yeyin (məşq edirsinizsə çox, oturaqsınızsa daha az).

70. Ən çox yemək zamanı sağlam yağları az miqdarda yeyin.

71. Mükəmməlliyə deyil, ardıcıllığa çalışın. Saxlaya biləcəyiniz bir pəhriz seçin.

72. Özünüz mümkün qədər çox bişirin.

73. Evdə bol-bol sağlam qida saxlayın.

74. Özünüzü lazımsız vəsvəsələrdən xilas etmək üçün yeməkləri göz qabağında qoymayın.

76. Əsasən kalorisiz içkilər (su, çay, qəhvə) içmək.

77. Nəbzinizi həftədə bir neçə dəfə ölçün.

78. Daimi olaraq hərəkət edin və cəhd edin fərqli növlər Yüklər.
Başqaları ilə uğurlu ünsiyyət üçün məsləhətlər

79. Özünüz onlar üçün bir şey etdiyiniz zaman insanlara təşəkkür etməyi dayandırın. Refleksli şəkildə təşəkkür edən insanlar qeyri-səmimi və yaltaq kimi görünürlər. Özünüzü yalnız bunun üçün həqiqətən bir şey olduqda təşəkkür etməyi öyrədin.

80. Çox rəsmi olmayın. Yaxşı davranış həmişə vacibdir, lakin həddindən artıq rəsmiyyət sizi uşaq kimi göstərir. Gündə ən azı bir dəfə gülməli və mütləq layiqli olmayan bir şey haqqında təsadüfi söhbət etməyə çalışın.

81. Minimum sözlərdən istifadə edin. Bir şeyi özünüz nə qədər yaxşı başa düşsəniz, başqasına nəyisə izah etmək bir o qədər asan olar. Hər dəfə e-məktub yazdığınız zaman bu məktubu mənasını itirmədən cari həcmin 25%-nə necə endirə biləcəyinizi düşünün.

Özünü inkişaf etdirmək və istirahət etmək üçün vərdişlər

83. Oxuyun. Həm də təkcə sosial şəbəkələr deyil. Televiziya ekranından və media səhifələrindən verilənləri deyil, sizi həqiqətən maraqlandıran şeyi axtarın və oxuyun. Əgər siz aktiv insansınızsa və uzun müddət bir yerdə oturmaqda çətinlik çəkirsinizsə, pleyerinizə audiokitab və ya podkast yükləyin və qaçarkən və ya məşq edərkən qulaq asın. Bu da oxumaq sayılır.

84. Yuxudan duran kimi yatağınızı düzəldin. Səhər ilk iş olaraq yatağınızı düzəltmək vərdişinin bu bölməyə daxil olmasına təəccüblənə bilərsiniz. Ancaq bizi həqiqətən maraqlandıran onun yan təsiridir: beləliklə siz günə kiçik, lakin əldə edilmiş məqsədlə başlayacaqsınız və bununla da özünüzü başqalarının uğurlu nailiyyətlərinə hazırlayacaqsınız.

85. Mənfi düşüncəni tanıyın və ondan qurtulun.
Mənfi fikirlər sizi aşağı çəkir. Onları tanımağı öyrənin və onları daha xoş olanlarla əvəz etməyə çalışın.

86. Meditasiya edin. Kurslar keçin və ya gündə 5 dəqiqə sakit oturun, zehninizi lazımsız düşüncələrdən təmizləyin və dərindən nəfəs alın. İnanın, bu sizin həyatınıza ciddi təsir edəcək.

87. Gün ərzində bir az yatın. Günortadan sonra bir az istirahətə ehtiyacınız olduqda meditasiya üçün yaxşı bir əlavədir. Güc qazanmaq və gümrah hiss etmək üçün 20 dəqiqəlik yuxuya getməlisiniz.

88. Gecələr ən azı 7-9 saat yatın. Yuxulu və yorğun hiss etməmək üçün lazım olan qədər yatmaq vacibdir. İdman etdiyiniz və ya başqa fiziki fəaliyyətlə məşğul olduğunuz günlərdə (məsələn, gəzintiyə çıxdınız) bir az daha yatın: enerjinizi doldurmalısınız, ona görə də daha çox yatmalısınız. Adi günlərdə eyni miqdarda yuxuya sadiq qalmağa çalışın.

89. Stressdən azad olun. Bunun üçün xüsusi bir axşam ritualı yarada bilərsiniz. Məsələn, duş qəbul edin, uzanma hərəkətləri edin, bir az oxuyun və gününüzlə bağlı qeydlər yazın. Bu, beyni lazımsız düşüncələrdən azad etməyə, yuxu keyfiyyətini yaxşılaşdırmağa və diqqətliliyi artırmağa kömək edəcəkdir. Gündəlik qeydlər sizə yeni ideyalar gətirməyə kömək edir və oxumaq sizi maraqlı qeydlər yazmağa ruhlandırır.

90. Hər həftə ailəniz və dostlarınızla görüşmək üçün vaxt tapın.Bir fincan qəhvə üzərində naharda görüşün, ailəvi şam yeməyi yeyin. Yeni ideyalar başqa insanlarla danışmadan gəlmir. Belə görüşlər sizi yeni nailiyyətlərə ruhlandıracaq.

91. Hər gün sevdiyiniz insana vaxt ayırın. Tez-tez "səni sevirəm" deyin. Tez-tez qucaqlayın və öpün. Birlikdə səyahət edin. Danışmaq. Gəzintilərə və görüşlərə gedin. Sizi işdən yayındıracaq, həyatınızı yeni emosiyalar və təəssüratlarla dolduracaq biri olduqda yaxşıdır.

92. Həftədə ən azı bir yeni insanla tanış olun. Yeni insanlar həyatınızı yeni ideyalarla doldurur və sizi bir müddətlik rahatlıq zonanızdan çıxarır.

93. Hər gün yazın. Bu, şəxsi qeydləri olan gündəlik və ya hobbinizə həsr olunmuş bir blog ola bilər peşəkar fəaliyyət. Özünü inkişaf etdirmək istəyənlər üçün əla məsləhətdir Yaradıcı bacarıqlar və fikirlərinizi nizama salın.

94. Musiqini həyatınızın ayrılmaz hissəsinə çevirin. Bir alətdə ifa edirsinizsə, həftədə bir dəfə ona vaxt ayırdığınızdan əmin olun. Hələ necə olduğunu bilmirsinizsə, amma arzunuz varsa, öyrənin. Və ya sadəcə daha çox musiqi dinləyin, yeni istiqamətlər axtarın. Fərqli musiqiləri həyatınızdakı konkret hadisələrlə əlaqələndirməyə çalışın. Məsələn, yemək hazırlayarkən caz və ya klassik musiqi dinləyin və ya təmizlik zamanı rok-n-roll.

Məqsədlərinizə çatmağınıza kömək edəcək vərdişlər

95. Pul üçün narahat olmayın, fürsətlər üçün narahat olun.Xüsusən də karyeranızın başlanğıcında pul dalınca qaçmaq ən yaxşı seçim deyil. Bilikləri izləyin və bacarıqlarınızı inkişaf etdirin. Uzunmüddətli düşünün və bu, sonda sizə həm pul, həm də xoşbəxtlik gətirəcək.

96. Gənc olanda risk et. Riskli bir addım atsanız, daha sürətli böyüyə və daha çox qazana bilərsiniz. Xeyr, söhbət axmaq ekstravaqant hərəkətlərdən deyil, düşünülmüş və əsaslandırılmış risklərdən gedir. Birdən bir şey planlaşdırıldığı kimi getməsə, panikaya düşməməlisiniz.

97. Diqqətinizi mükafata yönəldin. Bir şeyə diqqət yetirmək bacarığı həm işdə, həm də həyatda faydalıdır. Konkret bir nəticəyə diqqət yetirməklə daha məhsuldar olacaqsınız. Əksinə, eyni anda bir çox şeyi etməyə çalışsanız, gücünüzü tez itirəcəksiniz.

98. Başqasının həyatını yaşamayın. Valideynləriniz, dostlarınız, heç kimin sizə necə yaşamağı deməsinə imkan verməyin. Məsləhətlərinə qulaq asın, amma doğru hesab etdiyinizi edin.

99. Səhv etdiyiniz zaman etiraf edin. Hər kəs səhv edir.

Onları necə tanıyacağınızı bilin. Üzr istə, baş verənlərdən öyrən və davam et.

100. Təslim olmayın. Heç vaxt, heç vaxt yarı yolda tərk etməyin. Ancaq rəylərə əhəmiyyət vermədən kor-koranə irəli getməyin. Problem üzərində işləməyə davam edin, təhlil edin rəy. Və sonra hədəfinizə gedən yolda heç nə sizi dayandıra bilməz.

1. Günə bir stəkan su ilə başlayın

Bədənimizin təmiz suya ehtiyacı var. Biz tez-tez qəhvə, çay və ya soda içirik, lakin bu kifayət deyil.

Yatmazdan əvvəl qapaqlı böyük bir fincana buzlu su tökün (nanə və ya limon əlavə edə bilərsiniz) və yatağınızın yanında qoyun. Səhər su oyanmağınıza, bədəninizdəki bütün proseslərin başlamasına və enerji artımını hiss etməyə kömək edəcək. Gün ərzində su içməyi unutmamaq üçün kompüterinizin yanına şəffaf bir stəkan qoyun və su ilə doldurun, məsələn, qəlyanaltı zamanı və ya nahardan sonra.

2. Avtomobilinizi uzaq bir dayanacaqda buraxın

Oturaq həyat tərzi ilə mübarizə aparın və daha tez-tez gəzin. Avtomobilinizdən biznes mərkəzinizə gündəlik piyada getmək həftədə bir dəfə idman salonuna yorucu səfərdən daha təsirli ola bilər. Əgər ictimai nəqliyyata minirsinizsə, bir neçə dayanacaqdan tez enin.

3. Çiy tərəvəz və meyvələr yeyin

Sadəcə onları hər yeməyə daxil edin. Asandır: bir neçə kahı yarpağı, bir parça qovun, bir ovuc giləmeyvə, bir nəlbəki sürtgəcdən keçirilmiş kök, xiyar dilimləri... Siz nəinki daha çox qida və qida əldə edəcəksiniz, həm də bədəninizin arıqlamasına kömək edəcəksiniz, enerji saxlamaq və aclığı azaltmaq.

4. Hər saat uzanın

Uzun müddət bir vəziyyətdə, xüsusən də kompüter qarşısında oturmaq beyin və bədən üçün pis fikirdir. Daimi fasilələr edin. Ən yaxşı yol stuldan qalxmaq, uzanmaq, pəncərədən baxmaq, gözlərinizi yummaq və bir az uzanmaqdır. Ofisin ətrafında gəzə və ya on çömbəlmə edə bilərsiniz.

Özünüzə xatırlatma stikerini yazın, smartfonunuzda zəngli saat qurun və ya saatınızda səs siqnalını yandırın. Bir çox fitnes qolbaqları da bu funksiyaya malikdir: bir yerdə çox uzun müddət oturmusunuzsa, onlar sizi xəbərdar edir.

5. Proteinli qəlyanaltılar yeyin

Fındıq, süd məhsulları, qaynadılmış toyuq göğsü, qaynadılmış yumurta, qurudulmuş ət - bunlar iş yerində qəlyanaltı üçün ideal olan qidalardır. Zülallarla zəngin qidalar yüngül aclığı yaxşı təmin edir və əlavə funt əlavə etmir.

Dietoloqlar səhər yeməyindən iki saat sonra və axşam yeməyindən iki saat əvvəl qəlyanaltı yeməyi məsləhət görürlər. Beləliklə, siz ac qalmayacaqsınız və əsas yemək zamanı çox böyük porsiyalar yeyəcəksiniz.

Psixoloji vəziyyəti yaxşılaşdırın

6. Açıq suallar verin

Həmsöhbətinizlə həqiqətən maraqlanmağa başlayın. Qapalı suallardan çəkinin - monohecalı "bəli" və ya "yox" ilə cavablandırıla bilən suallar. Açıq suallardan istifadə edin: “Nə haqqında düşünürsən...”, “Nə düşünürsən...”, “Niyə...” və s. Cavabları diqqətlə dinləyin və lazım gələrsə, təfərrüatları dəqiqləşdirin.

Bu üsul sizə yeni tanışlıqlar qazanmağa, insanları yeni tərəfdən tanımağa, empatiya inkişaf etdirməyə və qazanc əldə etməyə kömək edəcək. maraqlı məlumatlar. Heç olmasa həftədə bir dəfə belə söhbətlər etsəniz, bir neçə ildən sonra nə qədər müdrik olacağınızı təsəvvür edin.

7. İncəsənət dəstinizi görünən saxlayın

Yaradıcılıq rahatlaşır və yeni ideyalar tapmağa kömək edir. Kağız və markerlər və ya rəngli karandaşlarla bir çekmece saxlayın və iş fasiləsində, vacib görüşdən əvvəl və ya hətta telefon danışığı zamanı çəkin. Şedevrlər yaratmağa ehtiyac yoxdur: sadəcə ağlınıza gələni çəkin. Görəcəksən, iş daha əyləncəli olacaq.

İdeya: hər həftə və ya ay bədii materialları dəyişdirin - karandaşlar, boyalar, karandaşlar, mürəkkəblər, gil, tikmə, origami...

8. İstirahət etmək üçün vaxt ayırın

Bunu meditasiya adlandırıb qeyri-adi bir şey icad etmək lazım deyil. Lotus mövqeyində oturmaq, gözlərinizi yummaq və başqalarını qorxutmaq lazım deyil.

Masa stulunuzda qalın. Gözlərinizi monitordan çəkin, rahatlayın, yavaş və dərindən nəfəs alın və bir neçə dəqiqə heç nə haqqında düşünməməyə çalışın.

9. Fikirlərinizi yazın

Yatmazdan əvvəl bütün fikirləri başınızdan çıxarın. Real üçün. Bir notebook və ya notebook alın, çarpayınızın yanına qoyun və hər axşam bir neçə dəqiqə ərzində başınızdakı hər şeyi yazın. Redaktə etməyin. İstənilən formatda və istənilən qaydada başıboş şüur axını kimi olsun. Bunu heç vaxt yenidən oxumağa ehtiyac yoxdur. Araşdırmalar göstərir ki, bu cür qeydlər narahatlıq və depressiya hisslərini aradan qaldırmağa kömək edə bilər. Bu həm də yeni günə böyük hazırlıqdır.

İdeya: notepad əvəzinə səs yazıcısından istifadə edə bilərsiniz. Ruhunuzdakı hər şeyi söyləyin.

10. Avtomatik təlimdən istifadə edin

Stressli vəziyyətlərdə sizə kömək edəcək şəxsi mantra ilə gəlin. Bu ən çox biridir sadə yollar beyinə təsir edir. Çaxnaşmaya təslim olmaq əvəzinə, özünüzə sakitləşdirici ifadələri təkrarlayın (bunu yüksək səslə və güzgü qarşısında edə bilərsiniz). Bunlar valideynlərinizin, dostlarınızın və ya sevdiyiniz birinin adətən dediyi təşviqedici sözlər ola bilər. Və ya özünüz yaxşı bir şey tapın. Məsələn: “Mən düşündüyümdən də güclüyəm”, “Mən tək deyiləm”, “Mən bacaracağam”, “Mən artıq bir dəfə bununla məşğul olmuşam”, “Hər şey tezliklə bitəcək” və s.

Səmərəliliyi və məhsuldarlığı artırın

11. Özünüzü kumiriniz kimi göstərin

rastlaşsanız çətin vəziyyət, qorxulu layihə, mühüm görüş, karyera yüksəlişi və ya düşməsi, təqlid etmək istədiyiniz insan haqqında düşünün. Bu, bir patron, yüksək səviyyəli həmkar və ya sadəcə peşəkar sahənizdə uğurlu bir insan ola bilər. Özünüzdən soruşun ki, o sizin yerinizdə olsaydı nə edərdi. Qorxub narahat olmağa başlayardınız, yoxsa sakit və inamlı qalacaqsınız? İndi təsəvvür edin ki, siz öz kumiriniz kimi davranırsınız. Özünüzdən soruşun ki, bunu təkbaşına etməyə nə mane olur və özünüzə inamsızlığınız üçün nə qədər şey əldən verirsiniz.

12. Günü yekunlaşdırın

İşdən çıxmazdan beş dəqiqə əvvəl keçmiş iş gününü təhlil edin. Hansı planlaşdırılmış tapşırıqları yerinə yetirə bilmədiyinizi və nə üçün yazın. Fikirlərinizi strukturlaşdırmağa və mümkün qədər aydın və obyektiv yazmağa çalışın, uğursuzluqlarda özünüzü günahlandırmayın. Sonra o gün nə qədər nail olduğunuza və nə qədər nail olduğunuza diqqət yetirin. Bu baxış beyninizin müsbətə diqqət yetirməsinə kömək edəcək (bu gün artıq bir şey etmişəm) və daha məhsuldar olmağınıza mane olan şeylərdən daha çox xəbərdar olacaqsınız.

13. Bildirişləri söndürün

Beynimiz bir işdən digərinə tez keçə bilmir. E-poçtlara və ya söhbət mesajlarına cavab vermək, hətta onlar ciddi şəkildə daldırma tələb etməsələr də, iş vaxtınızın 40%-ni boş yerə sərf edə bilər. Bu sizə lazımdır?

Ani messencerlərdə, sosial şəbəkələrdə və hətta e-poçtda bütün bildirişləri söndürün. Özünüzə bir az vaxt verin ayrı vaxt mesajları oxumaq və onlara cavab vermək. Məsələn, nahardan əvvəl və sonra, eləcə də iş gününün əvvəlində və sonunda.

14. Təqviminizi yoxlayın

Spontanlıq həmişə yaxşı deyil. İş dəvətlərinə və təkliflərə cavab verməzdən əvvəl vaxt ayırmağa çalışın. Çox tez “yox” cavabını verə və fürsətləri əldən verə bilərsiniz. Və ya əksinə, “bəli” deyin və özünüzü hədsiz hiss edin.

Özünüzə düşünmək üçün vaxt verin. Cavab verin: "Əvvəlcə təqvimimi yoxlamalıyam." Sonra həqiqətən planlayıcınıza baxın, prioritetləşdirin və müsbət və mənfi cəhətləri çəkin.

15. Vizual edin

Gündə beş dəqiqə karyera məqsədlərinizə necə nail olacağınız barədə düşünməyə vaxt ayırın. Bu müsbət vizuallaşdırmanın düzgün növüdür. Yalnız məqsədləri xəyal edirsinizsə, onlara çatmaqda çətinlik çəkəcəksiniz. Mərhələləri və addımları vizuallaşdırın və nə qədər dəqiq bir o qədər yaxşıdır.

Əlaqələri yaxşılaşdırın

16. Əlaqə saxlayın

Əlaqədə qalmaq heç vaxt indiki qədər asan olmayıb. Ancaq nədənsə Facebook-da həmkarlarımızla ünsiyyət qurmaq və ya dostlarımızın həyatını izləmək bizim üçün daha asandır. Önəm verdiyiniz insanlarla əlaqəni kəsməməyə çalışın. Dostlarınızdan və ya qohumlarınızdan birinə zəng edin, mesaj və ya məktub göndərin və bunu hər gün edin.

17. Təşəkkür qeydləri yazın

Həftədə bir dəfə sizin üçün yaxşı bir şey edən və ya sadəcə olaraq həyatınızdakı varlığı ilə sizi sevindirənlərə təşəkkür yazın. Bu, yalnız sizin üçün bir məşq ola bilər: şəxsən şəxsən demək istədiyiniz hər şeyi məktubla söyləyin, ancaq göndərməyin. Və ya əksinə, insana ürəkdən təşəkkür edin ki, razı qalsın. Minnətdarlıq hissi daha açıq və inamlı olmağa kömək edəcək.

18. Sevginizi etiraf edin

Bu vərdiş sizə ən güclü əlaqələr yaratmağa kömək edəcək. Hər gün hisslərinizi açın və bunu qorxmadan və səmimiyyətlə edin. Əgər sevdiyiniz insan varsa, onu qəbul etdiyinizi və qiymətləndirdiyinizi bildirin. Hələ münasibətdə deyilsinizsə, lakin kiməsə rəğbət bəsləyirsinizsə, deyin: "Mən sizin ətrafınızda özümü yaxşı hiss edirəm".

Və hər axşam özünüzə təşəkkür etməyi unutmayın.

19. Fasilə verin

Dialoq zamanı susmağınızdan qorxmayın. Kimsə danışanda siz qulaq asmalı və növbəti sətirinizi düşünməməlisiniz. Pause və yalnız bundan sonra cavab verin. Bu, nəinki digər insana dəyər verdiyinizi və hörmət etdiyinizi göstərmir, həm də sözlərinizi ölçmək üçün vaxt verir. Stressli söhbət və ya mübahisə zamanı beş saniyəlik sadə fasilə dəyər verdiyiniz münasibəti xilas edə bilər.

20. Vaxt ayırın

Hadisələr baş verir. Özünüzü laqeyd, məyus, yorğun, boş və qəzəbli hiss etdiyiniz vaxtlar olur. Bu normaldır, sadəcə özünüzə istirahət vermək lazımdır. Noutbukunuz və sevdiyiniz serialın yeni mövsümü ilə özünüzü ədyala sarın, parkda tək gəzintiyə çıxın və ya rahatlaşdırıcı musiqi ilə köpük vannasında dincəlin. Vaxtında fasilə sizi çoxlarından xilas edə bilər psixoloji problemlər və hətta depressiyadan.

Ətrafı yaxşılaşdırın

21. Zibil torbası ilə gəzin

Ən azı həftədə bir dəfə gəzərkən özünüzlə boş çanta götürün və gördüyünüz zibilləri götürün. Yaxınlıqda bir meşə və ya park varsa, ora gedin: orada daha az təmizlənirlər. Bu kiçik ritual mühitinizi yaxşılaşdıracaq və əhvalınızı yüksəldəcək. Və bəlkə də sizin nümunəniz başqalarına ətrafdakı təbiətə daha diqqətli olmağı öyrədəcək.

22. Qonşularınıza salam deyin

Dayanmaq üçün bir az vaxt ayırın, gülümsəyin və qonşunuza “Salam!” deyin. Bir qayda olaraq, siz və ya o, qəmgin halda yanından qaçsanız və ya ağzının altında nəsə mırıldansanız belə. Bu, sadəcə bir nəzakət forması deyil, ətrafda mehriban bir mühit yaradır. Qonşularla dostluq istənilən vaxt faydalı ola bilər və bəli, bunlar bir neçə dəqiqə ərzində köməyinizə çata biləcək insanlardır - hamıdan daha sürətli.

23. Əşyaları borc alın

Əgər bir şeyə ehtiyacınız varsa, onu dostlarınızdan və tanışlarınızdan icarəyə götürə və ya götürə biləcəyinizi yoxlayın. Xüsusilə bir və ya bir neçə dəfə istifadə etmək lazımdırsa. Məsələn, axşam paltarı və ya iş kostyumu geyin, səyahət edərkən naviqator və ya çadırdan istifadə edin, qonaqları şişmə döşəyin üstünə qoyun və ya pişiyi xüsusi çantada daşıyın. Bu həm pulunuza, həm də yerinizə qənaət edəcək, həm də belə şeylərə ikinci həyat verəcək.

İdeya: bir şey almazdan əvvəl şübhə edirsinizsə, onu kimdənsə borc alın və həqiqətən ehtiyacınız olub olmadığına baxın. Məsələn, bir həftədən sonra dərsləri tərk etsəniz, simulyatora ehtiyacınız varmı. Və ya oyun konsolu, əgər bunun üçün hələ də kifayət qədər vaxtınız yoxdursa.

24. Xeyriyyəçilik üçün pul toplayın

Bu, çox kiçik bir məbləğ, hətta 100 rubl ola bilər. Bu pulu hər ay bir kənara qoyun ki, daha sonra kiməsə bağışlayasınız. Kasıb qonşularınıza kömək edin, bir fonda ianə verin və ya evsiz bir insan üçün yemək alın. Yaxşı işlər gör.

25. Velosipedə minin

Velosiped üçün yaxşıdır mühit, və sağlamlıq, və əhval-ruhiyyə və şəxsi maliyyə ... Velosiped alın və ya icarəyə götürün və həftədə ən azı bir dəfə ofisə gedin. Və ya alış-veriş etmək üçün mağazaya gedin. Və ya gəzinti üçün parka. Bu kiçik vərdiş həyatınızı çox yaxşılaşdıracaq, görəcəksiniz.