Bədən tərbiyəsi müəllimi. "Voleybolda texniki elementlərin və üsulların öyrədilməsi" bədən tərbiyəsi dərsinin texnoloji xəritəsi Bədən tərbiyəsi müəllimi

4-cü SİNFDƏ BƏDƏN TƏRBİYƏSİ DƏRSİ

Müəllim: ZAMOROVSKY Sergey Gennadievich

BOU "Sorochinskaya Orta Məktəbi"

Kalachinsky rayonu

Omsk vilayəti

Mövzu: “Aşağı düz top xidmət (məşq). Voleybolçunun hərəkətlərinin konsolidasiyası, estafet yarışı vasitəsilə yuxarıdan voleybol topu iki əllə qəbul etməsi”.

Təhsil məqsədləri:
1. Voleybolda alçaq düz xidmət texnikası haqqında giriş yazısı yaradın və əsas bilikləri verin.
Sağlamlıq vəzifələri:
1. Düzgün duruşun formalaşdırılması.
2. Şagirdlərin dayaq-hərəkət aparatının gücləndirilməsi və fiziki hazırlığının artırılması.
Təhsil vəzifələri:
1. Bədən tərbiyəsi dərslərinə şüurlu münasibətin tərbiyəsi.
2. Müstəqilliyin möhkəmləndirilməsi.
3. Kollektivizm hissinin aşılanması.
İnkişaf etdirici tapşırıqlar:
1.Koordinasiyanın inkişafına kömək edin.

Məkan: idman zalı. Vaxt: 45 dəqiqə.

İnventar və avadanlıqlar: voleybol topları, dərman topları, tennis topları, voleybol toru, saniyəölçən, fit.

Dərslər zamanı:
Mərhələ 1 - hazırlıq
1.Şagirdlərin dərsə təşkili.(1 dəq.)
A ) Bir sətirdə formalaşma;
b) əmrlərin icrası: “Bərabər olun! Diqqət! Rahat ol!”
2. Dərsin mövzusunun müəyyən edilməsi (1 dəq.)

- Uşaqlar, mənim əlimdə nə var? (top)

O necədir? Bu nə üçündür? (voleybol oynamaq üçün)

İndi bu topu sənə verəcəyəm. Mən nə etdim və necə? (aşağıdan qidalanma)

Düzdür, uşaqlar. Sizcə bugünkü dərsimizin mövzusu nədir?

A) Dərsin məqsədlərinin müəyyən edilməsi

- - Uşaqlar, sizcə, qarşımıza hansı vəzifələri qoyacağıq?
- aşağı düz xidmətin yerinə yetirilməsi texnikası ilə tanış olmaq;
- xidmət texnikasının əsas elementlərini öyrənmək;
- yuxarıdan topu iki əllə ötürmə texnikasını gücləndirəcəyik;
- fiziki keyfiyyətləri, sürəti və koordinasiyanı inkişaf etdirmək
3.Şagirdlərin isinmə hərəkətlərinin təşkili
a) "Sağda, zalın ətrafında bələdçini izləyin, yürüş!" Əmrini yerinə yetirin.
4. Şagirdlərin bədəninin dərsin əsas hissəsinə hazırlanması:
- düzgün duruş inkişaf etdirmək;
- ayaq biləyi eklemini gücləndirməyə kömək edir;
- ayaq əzələlərini gücləndirməyə kömək edir.
A) Salonda gəzərək:
- ayaq barmaqlarında, qollar yuxarıda;
- tapşırıqsız yerimək;
- dabandan ayağa yuvarlanır;
- gəzinti tapşırıqlarının bazaları;
- ayağın xarici tərəfində yerimək;
- tapşırıqsız gəzmək.
b) Tapşırıqlı və tapşırıqsız zalda qaçmaq:
- tapşırıqsız yavaş sürətlə qaçmaq;
- sağ tərəfdə yan pillə ilə qaçmaq;
- tapşırıqsız qaçmaq;
- sol tərəfdə yan pillə ilə qaçmaq;
- tapşırıqsız qaçmaq;
- yüksək omba qaldırıcıları ilə qaçış;
- tapşırıqsız qaçmaq;
- baldırın boğulmasıyla qaçmaq;
- tapşırıqsız qaçmaq;
- düz ayaqlarla qaçış;
- yavaş tempdə tapşırıqsız qaçmaq.
Qaçış zamanı ayaqlarınızı düzgün yerləşdirməyinizə əmin olun.
Uzatılmış bir addımla qaçarkən, ayaqları diz ekleminde bir az əyilmiş, qolları yanlara. Baxış irəli yönəldilir. Omba liftinizin hündürlüyünə nəzarət edin.
Bədən bir az irəli əyilmiş, ayaq barmağına qoyulur.
Dizlərinizi əyməyin. Arxa düzdür. Ayaq barmağın üstünə qoyulur.
5. Açıq havada məşq etmək üçün bir qrup təşkil etmək - çiyin qurşağının əzələlərini gücləndirməyə kömək edir;
- dirsək eklemini gücləndirməyə kömək edir;
- əlləri gücləndirməyə kömək edin
- arxa əzələlərin güclənməsinə kömək edir;
- kalça ekleminin əzələlərini gücləndirməyə kömək edin;
- ayaq əzələlərini gücləndirməyə kömək edin:
A) Gəzinti zamanı nəfəs məşqləri.
b) Əmrlərin icrası: “Bələdçi, yerində! Sərin, dayan! Birinci və ikincini ödəyin! İki sətirdə formalaşdırın! İdman etmək üçün ilk sıra olun! İkinci sıra, məşq etməyə hazırlaşın! Əllər yanlara, yan pillələrlə açın!”
a) I. p. - əllər çiyinlərə;
1.2.3.4 - irəli fırlanma;
1.2.3.4 - əks fırlanma.
b) I.p. - qollar yanlara, ayaqları çiyin genişliyində;
1.2.3.4 - dirsək birləşmələrində qolların irəli fırlanması;
1.2.3.4 - dirsək birləşmələrində qolların arxaya fırlanması.
c) I.p. - qollar yanlara, ayaqları çiyin genişliyində;
1.2.3.4 - əllərin irəli fırlanması;
1.2.3.4 - əllərin arxaya fırlanması.
d) I.p. - o.s.
1- sol ayaq barmaqda, əllər kəmərdə;
2- sola əyilmək, əl yuxarı;
3.4- i.p-ə qayıt.
e) I.p. - o.s.
1.adım sola, qollar yanlara;
2- sağ əllə sol ayağa əymək;
3.4- i.p-ə qayıt.
f) I.p. - o.s.
1- otur, qollar irəli;
2-i.p.
3- oturun, qollarınızı irəli çəkin;
4-i.p.
g) I.p. - o.s.
1 - sol ayağınızla yan tərəfə addımlayın, qollar irəli;
2- sol ayağı sağ ələ yelləyin;
3.4- i.p.
h) I.p. - çömelmə mövqeyi;
1- boş nöqtədən atlama;
2-i.p.
3- boş yerə atlama;
4-i.p.
i) I.p. - o.s., kəmərdə əllər;
1.2.3.4 - iki ayaq üzərində tullanma;
180 dərəcə fırladın
Nəfəs almağı bərpa edin.
Mərhələ 2 - Əsas
1.Aşağı düz topun xidmət etmə texnikasının vizual təsvirini yaradın.
a) Müəllimin qısa hekayəsi.
Topu oyuna daxil etmək üçün voleybolda topa xidmət etmək lazımdır. Xidmət dərhal bir xal qazanır. Əgər rəqib komandanın oyunçusu xidmətdən topu ala bilmirsə, o zaman xidmət edən komanda xal alır. Xidmət edən oyunçu topa xidmət edərkən səhv edərsə, rəqib komanda bir xal alır.
Müasir voleybolda yuxarı düz xidmət, yuxarı tərəf xidmət və tullanma xidməti istifadə olunur. Ancaq yeni başlayan idmançılar üçün aşağı düz xidmətdən öyrənmək daha yaxşıdır. Server şəbəkəyə baxan baza xəttinin arxasında dayanır.
b) Aşağı düz xidmətin müəllim tərəfindən nümayişi.
2. Aşağı düz topun çatdırılması texnikası haqqında əsas bilikləri təmin edin.
A ) Aşağı düz xidmət texnikasının əsas elementlərinin müəllimin izahı:
- sol ayaq qabaqda, sağ ayaq arxada.
- ağırlıq mərkəzi sağ ayaqda,
- top sol əlindədir, sağ əl yelləncək üçün başlanğıc vəziyyətdədir,
- əl açıq, barmaqlar bağlıdır,
- topu 20-30 sm atın, eyni zamanda sağ əlinizi geri çəkərək yelləncək edin,
- əl sağ ayağından keçir;
- top arxadan və aşağıdan açıq xurma ilə düzəldilmiş qolla bel səviyyəsində vurulur.
3. Topun aşağı düz xidmətinin motor təsvirini yaradın.
a) Topsuz bir məşqin təqlidi:
I.p. - sol ayaq qabaqda, sağ arxada, sol əl qabaqda, sağ əl yelləncək üçün hazırlanmışdır;
1- topu yuxarı atmağı təqlid etmək, eyni zamanda yelləncək etmək;
2- açıq ovucla düz əllə topa vurmağı təqlid etmək;
3-i.p.
4. Tələbələrə giriş tapşırıqları keçirməyi təşkil edin.
Komandanı yerinə yetirin: "Sinif, sola, əks sütunlarda düzülün."
5.Qol əzələlərinin aşağı düz xidmətini öyrənmək üçün hazırlanması.
a) Dərman topları ilə məşqlər:
- iki əllə aşağıdan atmaq;
- bir əllə aşağıdan atmaq.
b) Tennis topları ilə məşqlər:
- tennis topunu tennis raketi kimi aşağıdan vurmaq üçün ovucunuzdan istifadə edin
6.Aşağı düz yemləmə texnikasının öyrədilməsi
a) 2-4 m məsafədən əks sütunlarda aşağı birbaşa yemin həyata keçirilməsi
7. Voleybol estafetinin keçirilməsi üçün tələbələrin təşkili.
a) Qarşıdan gələn sütunlara əmri yerinə yetirin: "Sol ayağınızla irəliləyin, dayanın, dairə edin!"
8. Voleybolçunun hərəkət texnikasının, topun iki əllə yuxarıdan ötürülməsi texnikasının, estafet yarışı ilə koordinasiyanın gücləndirilməsi.
A) Tələbə tərəfindən göstərilir:
- şəbəkəyə qaçmaq,
- topu atmaq, torun altında sürünmək, digər tərəfdən topu tutmaq,
- sağ tərəfinizlə yan pillələrlə divara qaçın, arxaya dönün, sol tərəfinizlə yan pillələrlə tora doğru qaçın,
- topu tora atmaq, topu digər tərəfdən tutmaq,
- döşəmədəki işarəyə qaçın, topu iki əlinizlə yuxarıdan ötürün (yuxarı atın, vurun).
Mərhələ 3 - Final
1.Fəaliyyəti azaltmaq üçün tələbələrin oyun oynamasını təşkil etmək (istirahət)
a) Komandanı yerinə yetirin: "Sinif, bir cərgədə dayan, qolları yanlara, aç!"
2.Diqqət oyunları vasitəsilə fiziki fəaliyyəti azaltmağa kömək edin.
A) Oyun "Qadağan edilmiş Hərəkət".
Müəllim qadağan olunmuş hərəkəti adlandırır və uşaqlar təkrar etməli olduqları müxtəlif hərəkətləri göstərməyə başlayır. Uşaqlar qadağan edilmiş hərəkəti təkrar edərlərsə, oyunu tərk edirlər. Oyunun sonuna qədər qalan şəxs qalib gəlir.
3. Şagirdləri yekunlaşdırmaq üçün təşkil edin.
a) əmri yerinə yetirin:
"Sinif, bir sırada dayan!" Bərabər olun! Diqqət! Rahat ol!”
4. Fiziki fəaliyyət vasitəsilə fiziki məşqlərə şüurlu münasibət formalaşdırmaq.
a) Evdə aşağı düz xidmət yerinə yetirmə texnikasını təkrarlayın.
5. Dərsin xülasəsi.
- Dərsin mövzusu nədir?

Qarşınıza hansı məqsədlər qoymusunuz və onlara nail oldunuzmu?

Tapşırıqları "əla" və ya "yaxşı" qiymətlərlə tamamlasanız, əllərinizi qaldırın.

Kim bacarmadı? Niyə? Bunun işləməsi üçün nə etmək lazımdır?

Voleybolda topa xidmət etmək və qəbul etmək

Voleybol oynamağa gələn kiçik uşaqlar (8-10 yaş) fiziki cəhətdən zəif inkişaf edir. Əlləri və çiyinləri, xüsusən də düz qolla az atışlar etdikləri üçün hələ də zəifdir. Kiçik yaşlı məktəblilərə oyun idmanı fənlərinin öyrədilməsi oyunlar vasitəsilə qurulmalıdır. Bu yaşda onlar emosional həyəcana səbəb olan çoxlu müxtəlif motor hərəkətləri yerinə yetirməyi sevirlər: gözləri işıqlanır, ən əsası isə uşaqlar bir az yorulur.

Xidmət texnikası üzrə məşqlər hətta 5-7-ci sinif şagirdləri, xüsusən də kiçiklər üçün məcburidir, çətin və darıxdırıcıdır.

Xidmət texnikasını öyrədərkən, məşqçi hansı xidmət növünü öyrədəcəyini və onu necə tətbiq edəcəyini aydın şəkildə başa düşməlidir:

1) aşağı düz xətt;
2) aşağı tərəf;
3) yuxarı düz xətt;
4) yuxarı tərəf.

Xidmət növünü seçərkən "sadədən mürəkkəbə" prinsipindən istifadə edilə bilməz (məsələn, aşağı düzdən yuxarı düzə qədər). Voleybola yeni başlayanlar üçün bütün hərəkətlər qeyri-adi, qeyri-təbii və buna görə də çətin olur.

Dörd voleybol növündən bu gün üstünlük ən yüksək xəttdə qalır.

Birincisi, server məhkəməni və buna görə də rəqibin güc balansını görür.

İkincisi, yaxşı texnika ilə server topu konkret oyunçuya vuraraq rəqibin planlarını poza bilər.

Üçüncüsü, yuxarı birbaşa xidmət də güc xidməti ola bilər ki, bu da qəbulu daha da çətinləşdirir.

Güclü düz xidmət güclü yan xidmət ilə rəqabət edə bilər. Amma bu baş vermir, çünki bu, ayaqların hərəkəti və topu atması baxımından daha çətindir.

Üstü düz qidalandırmanın dörd əsas üsulu var:

1) əyilmiş qolla topu yüksək atır;
2) çiyin və qolu yan tərəfə qaçırmaqla;
3) topu başın arxasına atmaq;
4) düz əllə xidmət edin.

Mən son xidmətə diqqət yetirmək istərdim. Öyrənməyin əsas prinsipi ardıcıllıqdır. Hər dərsdə istənilən məşqdə düz qolun hərəkətinə nəzarət edilir.

Əzələləri xidmətə hazırlamaq üçün məşqlər

1. Düz ayaqlar üzərində dayanın, qolları yuxarıya doğru uzatın və dərman topunu (1 kq-a qədər) "geniş" ovuclarda tutun. Ayaqlarınızı əymədən, topuqlarınızı yerdən sürətlə sürüşdürün və topu əllərinizlə yuxarıya atın, sonra düz qollarınızla da topu tutun.

2. Oyun və kiçik dərman topları ilə cüt-cüt atır.

3. Eyni - iki topla üçlükdə (iki oyunçu yerində, üçüncüsü hərəkətdədir).

Bu, gələcəkdə bütün tələbələr qrupları tərəfindən yerinə yetirilə bilən çox faydalı bir məşqdir, lakin toplara xidmət edən oyunçulardan nizam-intizam tələb edir. Ən kiçik ehtiyatsızlıq və top partnyorunuzun üzünə dəyə bilər. İlkin mərhələdə, bacarığı möhkəmləndirmək üçün voleybol topu istifadə edə bilərsiniz, sonra tədricən alternativ toplar: kiçik qrup üçün - oyun topu və kiçik doldurulmuş top; orta və böyük qruplar üçün - 1 və 2 kq ağırlığında doldurulmuş olanlar. Qol və çiyin gücünü inkişaf etdirmək üçün əsas şey atışların sayını artırmaq deyil (kiçik qrup üçün 5, böyük qrup üçün 10), yalnız seriyaların sayı: 2, 3, 4. Seriya təkrarlanmalıdır. bütün məşq boyu. Bir və ya iki aydan sonra bu hərəkəti müntəzəm məşq etməklə, oyunçularınızın qollarını və çiyinlərini nəzərəçarpacaq dərəcədə gücləndirdiyinə əmin olacaqsınız: atış məsafəsi artacaq.

4. İki oyunçu bir-birinə 3-4 m məsafədə arxa üstə uzanır.Üçüncü, onların arasında dayanaraq, onları növbə ilə bir və ya digər tərəfdaşa atır.

5. İki oyunçu toplarla dayanır: biri torda, ikincisi əsas xəttdə. Onların arasında şəbəkədəki oyunçu ilə üz-üzə duran üçüncü oyunçu yatır. Tordakı oyunçu topu yalançıya atır, onu tutur, geri qaytarır, oturarkən əsas xəttə dönür, tez uzanır və topu ikinci oyunçudan alır.

6. Bir oyunçu topla dayanır, ikincisi ona tərəf uzanır, üçüncüsü ikincinin arxasında təxminən 2 m məsafədə dayanır.Qabaqda dayanan oyunçudan topu tutub ayaqlarının arasına bağladıqdan sonra yalançı oyunçu sürətlə topu düz ayaqları ilə üçüncü partnyora atır, onu qaytaran top uzanan şəxsin əlinə keçir, o biri isə qarşıda duran tərəfdaşın əlinə keçir.

7. Bir tərəfdaş bazada yatır, ikincisi oyun topları ilə başının arxasında dayanır. Top düz qollarla əllərə atılır və dərhal - məsafəyə atılır. Zəncirin davamlılığı vacibdir: keçmək – almaq – atmaq. Çiyinlərin gücünə nəzarət edilir - hansı atışdan onların məsafəsi azalır (yorğunluq yaranır).

8. İki oyunçu bir-birindən 1–1,5 m məsafədə dayanır.Üçüncü oyunçu yuvarlanır, ortaqlardan birindən topu alır, geri qaytarır və yenidən yuvarlanır.

Qidalanma texnikası

Məşq bütün aspektlərin izahı və nümayişi ilə başlayır - oyunçunun duruşundan tutmuş topa zərbə vurmasına qədər.

I.p. - sol ayaq bütün ayağın üzərində, sağ - sol ayağın daban səviyyəsində ayaq barmağında dayanır. Oyunçu topu əyilmiş sol əlində üzün aşağı hissəsi səviyyəsində saxlayır. Sağ qol yuxarıya doğru uzanır. Oyunçu hərəkətə sağ ayaqla başlayır: irəli bir addım atır, əvvəlcə dabanla, sonra ayaqla yerə toxunur, sonra dərhal sol ayaqla və həmişə dabanda bir addım atır. Dəstəyin üzərinə bir addım atmazdan əvvəl topu uzadılmış əlinizin barmaqlarından 30-40 sm yüksəkliyə atmalısınız. Ayağın addımı və zərbə bir hərəkətə birləşdirilməlidir.

Divardan başlayırıq

Xidmət etməyi öyrənərkən oyunçular ilk addımlarını divarda başlayırlar, çünki birincisi, hər məktəb hər oyunçu üçün ayrıca top verə bilməz. Bu halda, topu olmayan oyunçu divardan 3-4 m aralıda dayanır və xidmətin təqlidini edir; ikincisi, xidmət etdikdən sonra oyunçu geri atılan topu hər iki əli ilə açıq əlləri ilə tutur, bu da onun fiziki keyfiyyətlərinin inkişafına kömək edir; üçüncüsü, divara qarşı xidmət etmək dərsin motor sıxlığını artırır, topdan sonra zalın ətrafında lazımsız hərəkətlərdən qaçınmağa imkan verir; dördüncüsü, divara qarşı xidmət göstərmək məşqçiyə futbolçulara yaxın olmaq, onların hərəkətlərinə nəzarət etmək və səhvləri düzəltmək imkanı verir.

Oyunçu xidmət xətası etdikdə, səhvin özünü deyil, səbəbini qeyd etmək vacibdir. Xidmət vermə texnikasını öyrənmək prosesi xidmətin sayına deyil, necə düzgün xidmət etmək sualına düşməlidir. Məşqçi səhvin səbəbini izah etməyi bacarmalıdır. Xidmət etməyi öyrənərkən aşağıdakı məqamlara diqqət yetirin:

1. Topu harada tutmalı - hansı hündürlükdə, əyilmiş və ya düz qolda?
2. Döyüş əli necə olmalıdır - düz, əyilmiş; Dirsəyiniz geri çəkilib, yoxsa yan tərəfə?
3. Topu vuran əlin hündürlüyünə görə hansı hündürlükdə atmaq lazımdır?
4. Topu necə atmaq olar: kəskin və ya rəvan, yoxsa tam düzəldilmiş qolla?
5. Ayağın yerləşdirilməsi ilə əlin vurulması arasında hansı əlaqə var?

Xidmətin keyfiyyəti birbaşa topun əlin zərbə hərəkətindən əvvəl yerindən asılıdır. Məncə, hər zaman qısa məsafədən topu daha böyük dəqiqliklə atmaq olar.

Mesh yemi

Divarda xidmətin keyfiyyətindən asılı olmayaraq, oyunçu həmişə topa tora xidmət etmək arzusundadır. Belə bir xidməti yerinə yetirməyə başlayanda oyunçu tordan elə bir məsafədə olmalıdır ki, topu onun üzərinə ata bilsin və bundan emosional yük alsın. Ancaq bir qayda olaraq, birincisi şəbəkə vasitəsilə xidmət edir, çoxları üçün sevincdən daha çox kədərlənir. Orta boylu oyunçular daha çevik və hərəkətləri daha yaxşı əlaqələndirildiyi üçün qısa boylu oyunçulara nisbətən topa daha tez xidmət edəcəklər. Uzunboylu şagirdlərə gəldikdə isə, onlar bu tapşırığın öhdəsindən daha pis gəlirlər və ümumiyyətlə onların fiziki inkişaf xüsusiyyətlərini nəzərə alaraq öyrənməyə fərdi yanaşma tələb edirlər.

İlkin mərhələdə xidmət etməyi öyrənmək darıxdırıcı olmamalı, emosional müsbət əhval-ruhiyyə yaratmalıdır.

Bu və digər məşqlərin bir məqsədi var - oyunçudan tora qədər olan məsafəni artırmağa çalışmadan müxtəlif hərəkətlərdə xidmət texnikasını tətbiq etmək. Yalnız hərəkət texnikası yaxşı qurulduqdan sonra məsafəni tədricən artırmaq lazımdır.

1. Üç oyunçu hər biri şəbəkə vasitəsilə xidmət göstərir. Tora qədər olan məsafə məşqçi tərəfindən müəyyən edilir. Xidmət texnikası beş ballıq sistemə görə müəyyən edilir: addım at, topu at, düz əllə tora vur. Məşqçi xidməti qiymətləndirir, bunun niyə belə olduğunu izah edir. Xidmət etdikdən sonra üç oyunçu ümumi xal toplayır və ən yaxşı üç oyunçu onların sayına görə müəyyən edilir.

2. Cəbhə xəttində üç oyunçu iplə tullanır. Məşqçinin işarəsi ilə hamı xidmət yerinə qaçır və bir-bir xidmət göstərir.

3. I.p. - Eyni. Saytın mərkəzində skamyalar var. Məşqçinin siqnalı ilə oyunçular əsas xəttdən xidmət nöqtəsinə qədər qaçır, yol boyu skamyadan tullanır, sonra növbə ilə xidmət göstərirlər.

4. Xidmət nöqtəsində üç oyunçu halqaları döndərir, məşqçinin əmri ilə dayanır və topa xidmət edir.

5. Cəbhə xəttində üç oyunçu gimnastika “körpüsü” yerinə yetirir; Məşqçinin əmri ilə onlar əyilir, xidmət yerinə qaçır və növbə ilə topa xidmət göstərirlər.

6. Meydançanın mərkəzində döşəklər üzərində oyunçular yuvarlanırlar. Məşqçinin əmri ilə hamı ayağa qalxır, topları götürür və növbə ilə xidmət göstərir.

Voleybolda topun aşağıdan qəbulu

Xidmət müstəqil şəkildə həyata keçirilə bilərsə, qəbul tamamilə xidmətdən asılıdır.

Xidmət edən oyunçu və qəbul edən oyunçu fərqli şəraitdədir. Birincisi üçün psixoloji cəhətdən daha asandır, çünki onun nəticələri yalnız özündən asılıdır. Topla rəftar edərkən ona heç kim mane olmur: hədəfi, ön xəttə qədər olan məsafəni və zərbənin gücünü seçir. İkinci oyunçu bu üstünlüklərdən məhrumdur. Buna görə də, xidmətin komandanın oyununda zəif nöqtə olmaması üçün sürət, çeviklik və hərəkətlərin koordinasiyasını inkişaf etdirən məşqləri məşq proqramına daxil etmək lazımdır.

Qəbul texnikası

Aşağıdan topun icrasının bütövlükdə komandanın taktiki oyununun keyfiyyətinə uyğun olması üçün məşqçi hər bir oyunçunun fərdi imkan səviyyəsini yaxşı bilməli və yalnız bundan sonra oyunun taktikasını qurmalıdır. Topun aşağıdan qəbul edilməsinin keyfiyyəti oyunçunun mövqeyindən asılıdır: ayaqların, bədənin və qolların mövqeyi.

1. Ayaqlar rahat geniş mövqedə, əyilmiş və bir-birinə paralel olmalıdır.

2. Bədən düzdür. Aşağıdan topu necə qəbul etməyi öyrədərkən, səhvləri tez bir zamanda düzəltmək üçün məşqçi şagirdin kürəyinə diqqət yetirməlidir. Bədən bir az irəli əyilirsə, arxa tağlar və zaman keçdikcə əyilmə inkişaf edə bilər. Buna görə də, arxa irəli əyilmiş, çiyinlər çevrilməli, başın vəziyyəti gözlər düz görünməlidir. Topun uçuşu, səviyyəsi və istiqamətlərin dəyişməsi yalnız baxışlarınızla müəyyən edilir. Topu qəbul etmək üçün mövqe seçmək sonrakı dəqiq ötürmə üçün əsasdır. Bunun üçün hər bir oyunçu bilməlidir: top yolun yarısı və ya üçdə biri uçduqdan sonra topu qəbul etmək üçün mövqe tutmaq lazımdır. Top oyunçuya yaxın olduqda və ya artıq başının üstündə olduqda, səhv qaçılmazdır.

3. Əllər "kiliddə", qollar düz, uzadılmış və aşağı salınmışdır. Qəbul ön kollara gedir. Bədənin və qolların mövqeyi mümkün qədər bir-birinə bağlıdır. Hamısı topun uçuşundan, gücündən və ötürmənin məqsədindən asılıdır.

Taktiki fəndlər

Əgər yuxarıdan topu qəbul edərkən məşqçi zəif qəbul edən tələbələri təhlükəsiz zonalara yerləşdirə bilirsə, deməli, aşağı qəbulu hamı yerinə yetirə bilməlidir. Buna nail olmaq üçün ciddi uyğunluq tələb edən mühafizə sistemi qurulur.

1. Topun aşağıdan qəbul edilməsinin keyfiyyəti qəbul edənlərin ciddi oyun intizamından və hücum edən komandanın oyunçularının hərəkətlərindən asılıdır. Hər bir oyunçu öz vəzifəsini, meydançadakı yerini bilməlidir ki, mövqe seçimində dostuna mane olmasın. Xidmətlər yalnız sağ tərəfdən qəbul edilir (5-ci zonadakı oyunçu istisna olmaqla).

2. 4-cü zonadan hücum zərbələri alarkən oyunçular diaqonal olaraq dayanmalıdırlar.

3. Qəbul edərkən arxa xətt oyunçuları sağa keçir. Buna futbolçuların taktiki formalaşmasında ciddi nizam-intizam saxlamaqla nail olmaq olar. 6-cı zonadakı oyunçu yalnız iki mövqedə yerləşə bilər: ön xətt oyunçularını dayandırarkən üç metrlik xəttdə və ya 1-ci və 5-ci zonalardakı oyunçuların mövqeyinə görə arxa xəttdən 1-2 m daha uzaqda. 1, 5 və 6-cı zonalardakı oyunçuların bir cərgədə olması - kobud səhv.

Topu aşağıdan qəbul etməyi öyrənmək üçün məşqlər

Oyunçuları təyinatlar üçün təyin edərkən diqqətinizi onların böyük fiziki fəaliyyəti təmin edən kompleks məşqləri yerinə yetirməsinə yönəltməlisiniz.

Topun aşağıdan qəbulu həm fərdi (divara atma və sıçrayan topu qəbul etmə), həm də qrup şəklində həyata keçirilir.

1. Cütlük və üçlük halında, qəbul edən oyunçu meydançanın öz tərəfində güclü zərbələr və ya atışlar etməyi məşq edir.

2. Eyni - şəbəkə vasitəsilə.

3. Eyni - müəyyən bir oyun sahəsində.

4. Aşağı mövqe inkişaf etdirmək üçün zərbələr aşağıya doğru aparılmalıdır. Düzgün bir aşağı duruş, dik bədən mövqeyini qoruyarkən tez bir dizə enməklə əldə edilə bilər. Mümkün səhv: texnika arxa əyilmək və ön kolları aşağı salmaqla demək olar ki, düz ayaqlarda həyata keçirilir.

5. Ön qolları sağa və ya sola çevirmək üçün topu düz sinə atın. Bədənin çəkisi bir ayağa köçürülür və ön kollar bədənin yerini tutur. Bu hərəkət tez-tez bədənə aşağı zərbələrlə, qaçma imkanı olmadığı zaman istifadə olunur.

6. Qollarınızı yanlara çəkmədən aşağı mövqedə hərəkət etmək. Əllər bədənin qarşısında aşağıdan yuxarıya doğru hərəkət edərsə, ötürmələrin keyfiyyəti həmişə daha yüksək olur. Bunun üçün əvvəlcə yan tərəfə 2-3 addım atmalı və sonra topu qəbul etməlisiniz.

7. Bir neçə topla məşq edin. Qəbuledici dərhal topu aşağıdan qəbul etmək üçün 2-3 variantı yaxşılaşdırır: güclü xidmətdən sonra, qısa atışlar, bədənə atışlar.

8. Oyunçu topu meydançanın əks tərəfindən atır. Onun tərəfdaşı texnikanı yerinə yetirməli və tərəfdaşları ilə birlikdə topu çəkməlidir. Bu məşqdə əsas şey diqqətlilik və düzgün mövqe seçimidir.

9. Qəbulda üç nəfər qalır: iki qəbul edən oyunçu və bir damazlıq. Qəbul edənlərin əsas vəzifəsi topu atıcıya çatdırmaqdır. Bu tapşırıq tamamlandıqdan sonra komanda hücumda istənilən taktiki problemi həll edə bilər.

Aşağı top qəbulu zamanı qrup qarşılıqlı əlaqə

1. 5, 6 və 1 zonalardakı oyunçular döşəklər üzərində yuvarlanır və dərhal öz serverindən topu alırlar. Qəbuldan sonra top hücum vuruşu üçün oynanılır.

2. Cütlükdə məşq edin. Oyunçular ön cəbhədə dayanırlar. Bir oyunçunun siqnalı ilə digəri yüksək omba qaldıraraq tora doğru qaçır, dönür, sürətlə sahəyə qaçır və aşağıdan topu serverindən qəbul edir.

3. Meydançanın öz tərəfində olan üç oyunçu arxası tora baxaraq yerdə oturur; Serverlərdən birinin siqnalı ilə onlar tez ayağa qalxır, dönüb topu qəbul edirlər. Qəbuldan sonra top hücum vuruşu üçün oynanılır.

4. İki (üç) oyunçu atlama ipləri ilə son xəttin arxasına tullanır. Siqnalla onlar ipləri atır, qəbul sahələrinə qaçır və serverlərindən xidmət alırlar.

5. İki (üç) oyunçu kürəyi tora baxaraq stullarda oturur. Bir serverdən gələn siqnalla onlar tez ayağa qalxır, stulun arxasına qaçır və öz serverlərindən topu alırlar.

6. İki (üç) oyunçu baza xəttinin arxasında iplərlə tullanır, serverin siqnalı ilə onları atır, əsas xəttdən 2 m məsafədə yerləşən skamyaların üstündən tullanır və xidmətini alır.

7. Meydançanın əks tərəflərində olan oyunçu cütləri bir-birinin üstündən tullanır (“sıçrayış”). Sol tərəfdən birindən gələn siqnalla cütlər sıçrayışla tullanır. Kim meydançanın sol tərəfinə tullanırsa, məşqçinin işarəsi ilə xidmət edir, kim sağ tərəfə tullanırsa, alır. Sonra cütlər rolları dəyişirlər.

8. Eyni - topun ardınca üçlükdə.

9. 4 və 2-ci zonalardakı oyunçular blok yaradır, sonra meydandan 6-7 m geriyə qaçır, dönüb topu öz serverindən qəbul edirlər. Bu məşqdə siz qəbulda iştirak etməyən, lakin qəbuldan sonra topla oynamağa kömək edən bir ötürməçi əlavə edə bilərsiniz. Bu vəziyyətdə xidmət bir oyunçu tərəfindən həyata keçirilir.

10. Meydançanın sağ tərəfində 1, 6 və 5-ci zonalardakı oyunçular 4, 3 və 2-ci zonalardakı oyunçulardan tor vasitəsilə zərbələr alırlar. Bundan sonra onlar dərhal 1, 6 və 5-ci zonalara xidmət göstərirlər. Qəbuldan sonra, hücum təşkil edilir.

11. Cütlükdə məşq edin. Tordakı oyunçu topu üç metrlik xəttə atır, ikincisi əsas xəttdən yuxarı qaçır, bir texnika yerinə yetirir və sonra geri qayıdır. 3-4 təkrardan sonra dəyişdirin.

12. Cütlükdə məşq edin. Divarın yaxınlığındakı oyunçular aşağıdan ötürmələr yerinə yetirirlər, sonra topun geri dönüş məsafəsini dəyişdirərək bir-bir divara keçirlər.

13. Üçəmlərdə məşq edin. Bir oyunçu topla divardan 1 m məsafədə, digəri meydançanın mərkəzində, üçüncüsü topla torda dayanır. Divarın yanında olan oyunçu qollarını uzadaraq topu tutur və kəskin şəkildə divara atır. Məhkəmənin mərkəzində olan oyunçu bir texnika yerinə yetirir və topu tordakı oyunçuya yönəldir, bundan sonra hücuma keçir. 10 təkrardan sonra dəyişdirin.

14. Cütlükdə məşq edin. Tordakı oyunçu (4-cü zonada) 5 top alır, digər oyunçu meydançanın əks tərəfində (5-ci zonada) dayanır. Birinci oyunçu tullanır və topu topun altından götürən 5-ci zona oyunçusuna qollarını uzadaraq havaya atır. Sonra oyunçular rolları dəyişirlər.

15. Meydançanın bir yarısında üç oyunçu son xəttin arxasında dayanır, digər üç oyunçu qəbulda 5, 6 və 1-ci zonalarda yerləşir. Oyunçular da meydançanın digər tərəfində yerləşirlər. Üç xidmətdən sonra hər üç oyunçu öz mövqelərini dəyişir və bu zaman meydançanın digər tərəfindəki oyunçular xidmət göstərir. Məşqçi topun hansı zonaya xidmət edəcəyini müəyyənləşdirir.

5-ci sinifdə voleybol məşqi üzrə dərs planı. Dərsin mövzusu: "Topun aşağı düz xidməti." Açıq hava oyunu "Ver və vur."

Dərsin məqsədləri: voleybol topu ilə açıq alətlər kompleksini yerinə yetirmək, xüsusi qaçış məşqləri etmək; topa aşağı düz xidmət texnikasını təqdim edin: topa divara xidmət etmək, topa cüt-cüt xidmət etmək - sonrakı qəbulla meydançanın eni boyunca; açıq havada “Keç və Vur” oyununu öyrənin.

Ümumdünya təhsil tədbirləri formalaşdırılır:

mövzu: aşağı birbaşa yemləmə texnikası haqqında ilkin anlayışa sahib olmaq; topla ümumi inkişaf məşqləri və açıq havada "Ver və Vur" oyunu vasitəsilə sağlamlığı qoruyan fəaliyyətləri təşkil etmək;
meta-mövzu: təhsil fəaliyyətinin məqsəd və vəzifələrini qəbul etmək və saxlamaq, ümumi məqsədləri və onlara nail olmaq yollarını müəyyənləşdirmək; birgə fəaliyyətlərdə funksiya və rolların bölüşdürülməsi barədə razılığa gəlmək; birgə fəaliyyətdə qarşılıqlı nəzarəti həyata keçirmək; tərəflərin maraqlarını və əməkdaşlığı nəzərə almaqla münaqişələri konstruktiv şəkildə həll etmək;
şəxsi: təhsil fəaliyyəti üçün motivlərin inkişafı, tapşırılan işə məsuliyyətli münasibət; bədən tərbiyəsini sağlam həyat tərzinin təşkili və pis vərdişlərin qarşısının alınması vasitəsi kimi dərk etmək; öz sağlamlığınıza və başqalarının sağlamlığına diqqətli münasibət.
Avadanlıqlar: saniyəölçən, fit, iştirakçıların sayına görə voleybol topları, voleybol toru.

Dərslər zamanı
I. Giriş hissəsi
1. Tikinti. Təşkilati komandalar. Şagird hesabatı, salamlaşma, dərsin mövzusunun və məqsədlərinin elanı.
2. Formasiya pilləsində yerimək. İstiləşmə qaçışı (3 dəqiqə). Qaçdıqdan sonra müəllim sinfi gəzintiyə aparır. Şagirdlər nəfəs məşqlərini yerinə yetirirlər: 1-2-də - nəfəs alın, qolları yuxarı. 3-4-də - nəfəs alın, qollar aşağı salın. Şagirdlər zalın perimetri ətrafında gəzərkən bir voleybol topu götürürlər.
- Əla, olduğun yerdə qal! Sol!
(Müəllim zalın uzun tərəfində sinfi dayandırır.)
- Birinci və ya ikincini ödəyin! Birinci bu tərəfdə qaldı, ikincisi zalın qarşı tərəfinə keçdi! Saniyələr, hər yerdə!
Beləliklə, iki xətt meydana gətirərək, istiləşməyə davam edirlər.
3. Topla istiləşmə

Yaxşı uşaqlar, isinmə başa çatdı.
4. Qaçış məşqləri
Hər bir şagird bələdçi kimi öz topunu onların yanına qoyur. Təlimlər növbə ilə yerinə yetirilir, əvvəlcə ilk nömrələr, sonra ikinci. Müəllim əvvəlcədən elan edir: “Birincilər hazırdır” və ya “İkincilər hazırdır”.

I. p. - arxası hərəkət istiqamətinə söykənərək yerdə oturmaq. Siqnalda ayağa qalxın, qarşı tərəfə qaçın, əlinizlə xəttə toxunun və geri qayıdın.
I. p. - əlində top ilə. Siqnalla qarşı tərəfə uzadılmış addımla hərəkət edin və digər tərəfdən uzadılmış addımla geri qayıdın.
I. p. - əlində top ilə. Siqnalda, irəli qaçın, növbəti siqnalda, dönün və geri qaçın, yəni hər siqnalda geri dönüb əks istiqamətdə qaçmaq lazımdır. Qaçış şagirdlərdən biri əks xətti keçənə qədər davam edir. Sonra tələbələr geri addımlayırlar. İcra zamanı kimsə topu yerə atırsa, o, kənarlaşdırılır.

II. Əsas hissə

- Topu başınızın üstündən ötürməyi təkrarlayın (məşqi ən azı 1 dəqiqə yerinə yetirin).

- Topu aşağıdan qəbul və ötürməni təkrarlayın (ən azı 2 dəqiqə). Özünüzü əlinizlə atmamağa çalışın və sonra əllərinizi sıxın, dərhal düzgün bükülmüş əllərlə oynamaq lazımdır.
3. Aşağı düz xidmət: giriş və aparıcı məşqlər

- Gəlin ev tapşırığını yoxlayaq. Düz dibli xidmətin yerinə yetirilməsi texnikasını kim başa düşdü (Vilenskinin 5-6-7-ci siniflər üçün dərsliyi)?

Nümunə cavablar: Bu, voleybolda ən asan və sadə xidmət variantıdır. Aşağı xidmət edərkən, top baş səviyyəsindən aşağıya vurulur. Müvafiq olaraq, baş səviyyəsində və ya yuxarıda vurulan zərbələr yüksək xidmətlərdir. Bu xidmət birbaşa xidmət adlanır, çünki oyunçu tərəfdaşına, divara və ya tora baxır. Oyunçu yan tərəfə dönərsə, bu yan xidmət olacaq.
- Bizim vəzifəmiz aşağı düz servis üzərində işləməkdir. Texnikaya baxaq: hədəfə baxaraq (tor, tərəfdaş, divar), topu sol əlinizin ovucuna qoyun, sol ayağınızı bir az irəli qoyun, bədəninizin ağırlığını ona köçürün, bədəninizi irəli əyin və sağ ayağını geri götür.
Vuruş texnikasına baxaq: zərbəni xurma ilə deyil, yuxarı hissəsi ilə, qayıq şəklində qatlanmış xurma ilə vurmaq lazımdır. Əgər solaxay xidmət edirsə, onda biz hər şeyi tərsinə edirik: top sağ tərəfdəndir, solla vururuq və s.
- Gəlin məşq məşqləri edək.

Xidmətin təqlidi. Əlinizin hərəkətini və zərbənin vurulacağı yeri məşq etməlisiniz. Biz topu ovucumuzda tuturuq, ancaq onu yıxmırıq, ancaq ona toxunuruq. Məşq 1-2 dəqiqə ərzində həyata keçirilir. Biz divara qarşı xidmət etməyə çalışırıq, ondan 3 m uzaqlaşırıq.Məşq ən azı 3 dəqiqə həyata keçirilir. Şagirdlər məşqi düzgün yerinə yetirə bilirlərsə, onlar cüt-cüt məşqlərə keçirlər.
Cütlərdə məşqlər. Şagirdlər cütlərə bölünür və hər cüt üçün bir top buraxırlar.
Alt yem. Tərəfdaşlar zalın əks tərəflərində bir-birinə qarşı dururlar (eni istiqamətində) və alt xidmətdə məşq edirlər. Şagirdlər tapşırığı yerinə yetirərkən müəllim hər bir şagirdin işini qiymətləndirə, kiməsə nəsə təklif edə, sadəcə kimisə tərifləyə və s.
Təkrarlanan ötürmələr (1 dəq).
Topun aşağıdan ötürülməsinin təkrarı (1 dəq).
İstənilən ötürmə (1 dəq).
Açıq hava oyunu "Ver və Vur"

Tələbələr bu dərsdə topu tor üzərindən vurmağa cəhd etməsələr də, bu, onlara təqdim edə biləcəyiniz bir seçimdir.
Müəllim sinifdəki bütün şagirdləri iki komandaya bölür. Püşkatma ilə onlardan birində bütün toplar var. Onlar tordan altı metrdən çox olmayan yerdə dayanaraq xidmət etməyə başlayırlar. Siqnalda, birinci komandanın üzvləri növbə ilə topa qarşı tərəfə xidmət göstərirlər, lakin onlar verilmiş yarıya, daha doğrusu, dörddə birinə vurmalıdırlar, çünki biz düşmənin ərazisini yarıya bölürük və yarılardan birini təyin edirik. hədəf. Hansı yerdən xidmət edəcəyinizi seçə bilərsiniz, yəni vurmaq lazım olan yerin tam qarşısında və ya bir az yan tərəfə və ya diaqonal olaraq dayana bilərsiniz. Xitlərin sayı hesablanır. Birinci komanda xidmətini tamamladıqdan sonra ikinci komanda topları toplayır və xidmətə hazırlaşır. Daha az səhv edən komanda 1 xal alır. Növbəti xidmət edilir və s. Xidmətin edilməli olduğu rüb vaxtaşırı dəyişdirilməlidir. Şagirdlər inamla xidmət etsələr, o zaman tora qədər olan məsafəni 8-10 m-ə qədər artırırıq.

III. Yekun hissə

Şagirdlər məşqləri dərsin bitməsinə bir neçə dəqiqə (4-5) qalmış bitirirlər. İnventar anbara qoyulur. Müəllimin əmri ilə tez bir zamanda bir sıra düzəldin.
Dərsi yekunlaşdırmaq. Tələbə işinin təhlili və özünü təhlili.
Şagird işinin qiymətləndirilməsi: müəllim ən yaxşı performansı qeyd edir. Tələbələri səylərinə və uğurlu təqdimatlarına görə tərifləyir.
Ev tapşırığı: səhifədəki "Aşağı düz xidmətin mənimsənilməsi üçün məşqlər" mətnini oxuyun. 121 dərslik 5-6-7-ci siniflərdə Bədən tərbiyəsi, M.Ya. Vilenski.
Zaldan mütəşəkkil gediş.

Bədən tərbiyəsi dərsinin texnoloji xəritəsi

Dərs mövzusu : Voleybol məşqi.

Məkan : 20 saylı tam orta məktəb

Müəllim: Eşmurzinova İ.N.

İnventar : voleybol topları, fit, saniyəölçən.

Hədəf: Bədən tərbiyəsi dərslərində voleybol hazırlığının texniki elementlərinin və texnikasının öyrədilməsi

Dərsin məqsədləri:

Maarifləndirici :

Voleybolçunun duruşları və hərəkətləri;

Voleybol oynamağın texniki elementlərinin öyrədilməsi

a) hər iki əllə yuxarı, aşağı dişli;

b) aşağı düz, yandan qidalanma, yuxarıdan qidalanma;

3. Maarifləndirici oyun. Seçilmiş oyunun terminologiyası.

Təhsil:

Düzgün duruşun formalaşmasını təşviq edin.

Şagirdlərin orqanizminin həyati funksiyalarını dəstəkləmək və gücləndirmək.

Sürətli konkisürmə dərsləri zamanı bədənin sərtləşməsinə töhfə verin.

Fiziki keyfiyyətləri inkişaf etdirin: çeviklik, sürət, atlama qabiliyyəti.

Maarifləndirici :

Çalışqanlığın, diqqətliliyin və qarşılıqlı yardımın inkişafına töhfə vermək;

Müstəqil məşq etməyi təşviq edin.

Dərs növü : Bilik, bacarıq, bacarıqların təkmilləşdirilməsi dərsi

Dərsin bir hissəsi

Dərs mərhələsi

Dərsin Məqsədləri

Tədris materialının məzmunu

Müəllim fəaliyyəti

Tələbə fəaliyyətləri

UUD (idrak, kommunikativ, şəxsi, tənzimləyici)

Hazırlıq hissəsi

8-10 dəq.

Təşkilati mərhələ

Tələbələrə mütəşəkkilliyin, nizam-intizamın və özünə nəzarətin aşılanmasına diqqət yetirmək. Tələbələri ünsiyyətə və qarşıdan gələn dərsə psixoloji hazırlayın.

Dərsə hazırlıq - öyrənilən materialı mənimsəmək üçün tələbələrin emosional, psixoloji və motivasiya hazırlığı. Hesabat.

Xətt əmələ gətirir. Şagirdlərin dərsə hazırlığını yoxlayır, dərsin hazırlıq mərhələsində şagirdlərin fəaliyyətini təşkil edir. salamlar. Dərs üçün məqsədlər qoyur və qısa izahatlar verir

Tikinti həyata keçirin. Dərsin mövzusunu dinləyin və müzakirə edin.

Hər bir tələbə

topu alır və düzülür.

1. Ünsiyyətə hazır olun.

2. Öyrənmə və məqsədyönlü idrak fəaliyyəti üçün motivasiya formalaşdırmaq

Bədəni fiziki fəaliyyətə hazırlayın.

Voleybolçunun duruşları və hərəkətləri

1. Gəzinti və onun növləri:

Ayaq barmaqlarında

Dabanlarınızda

Tam çömbəlməkdə

Qaçış:

Adi siravi

Yüksək omba lifti

Baldırın boğulması ilə

Yan addımlarla hərəkət

sol (sağ) tərəf

Xüsusi istiləşmə.

Uşaqları cütlərə bölün və hər birinə bir top paylayın.

Topu başın arxasından atmaq;

Topun yerə atılması;

Sağ, sol əl;

Atlama;

Sağ və sol əllə yerə hücum edən zərbə.

Məşqi izah edir və nümayiş etdirir.

Əzələ gücünü inkişaf etdirmək üçün fiziki məşq seçmək üçün şərait yaratmaq və onu yerinə yetirmək.

Metodların təkmilləşdirilməsi üçün fərdi işlərin aparılması

Məşq etmək

Ürək dərəcəsini təyin edə bilmək

Müəyyən əzələ qruplarını və oynaqları qızdırmaq üçün hazırlıq və aparıcı məşqləri nəzərdən keçirin (voleybolda texniki texnikaları öyrənməzdən əvvəl)

1.Təlimlərin nümayişi əsasında öz təxminlərinizi ifadə etmək bacarığını inkişaf etdirin

2. Təyin olunmuş tapşırığa uyğun olaraq təlim fəaliyyətini qiymətləndirin.

3. Qarşıdakı işi proqnozlaşdırın (plan qurun.)

4. Koqnitiv və şəxsi əks etdirin.

5 . Voleybol topları ilə işləməyə hazırlaşarkən istiləşmənin rolunu müəyyənləşdirin

Əsas hissə 30 dəq.

Yeni materialın öyrənilməsi

Hər iki əllə yuxarı, aşağı dişli;

Yerdən bir sıçrayışla topu başınızın üstündəki yuxarı dişli vəziyyətində tutun

Cütlükdə işləyin: bir şagird topu tərəfdaşa atır, ikincisi yuxarı hərəkətlə onu tutur

Cütlükdə işləyin: bir şagird topu tərəfdaşa atır və ikinci üst dişli ilə topu ona qaytarır.

Məşqi düzgün yerinə yetirməyi sizə xatırlatmaq üçün:

Topa vaxtında daxil olmaq və başlanğıc mövqeyini seçmək.

Ayaqlar dizlərdə bükülür və yayılır, bir ayağı öndədir.

Torso şaquli vəziyyətdədir, qollar irəli və yuxarı uzanır və dirsəklərdə əyilir.

Əllər başın üstündəki üz səviyyəsində topla təmasdadır, əllər dorsifleksiya vəziyyətindədir, barmaqlar bir qədər gərgin və əyilmişdir, bir növ huni əmələ gətirərək topu sıx şəkildə örtürlər.

Onlar məşqi yerinə yetirirlər, bir-birlərinə kömək edirlər, bir-birlərini qiymətləndirirlər və səhvlər təklif edirlər.

1. Hərəkət təcrübəsinin fiziki məşqlərlə zənginləşdirilməsi

2. Ürək dərəcəsinin özünü tənzimləməsi

3. Hərəkətlərin koordinasiyası.

4. Cütlərdə işləmək bacarığı.

5. Həyata keçirilən hərəkətlərin özünüqiymətləndirməsi və təhlili.

Aşağıdan topun qəbulu.

Tələbələrdən biri öz atışından yuxarı ötürmə edir və onu aşağı ötürmə ilə partnyoruna ötürür.

Tərəfdaşlar yuxarı, aşağı çıxış edirlərtopu tutmadan ötürmə edir.

İrəli və geri hərəkət etdikdən sonra köçürməni həyata keçirin.

Transmissiya zamanı əsas yük (ötürmənin özü) əsasən göstərici və orta barmaqlara düşür.

Ayaqları və qollarını düzəldin. Bilək eklemlerinde uzanma və elastiklik

Koordinasiya bacarıqlarının inkişafı

Məşqin yerinə yetirilməsi texnikasına diqqət yetirir.

Məşqi mümkün qədər dəqiq yerinə yetirməyə çalışın

Yeni materialın öyrənilməsi

Aşağı düz, yan yem, yuxarı yem;

Atlama qabiliyyətinin inkişafı

Maarifləndirici oyun

Düz üst yemin simulyasiyası.

Başlanğıc mövqeyini öyrətmək və topu atmaq.

Müəllimin rəhbərliyi altında tələbələr tərəfindən icra.

Topun çarpıcı hərəkətini və bədənin ayrı-ayrı hissələrinin hərəkətlərinin koordinasiyasını mənimsəmək:

Sağ tərəf xidmət edir, sol tərəf tutur;

Sağ tərəf xidmət edir, sol tərəf topu öz üzərində qəbul edir;

Bir yerdən (tordan 5 m məsafədə) sol ayağınızla başlayaraq, 3 addım irəli və 4-cü addım atın, mümkün qədər güclü itələyin və qolunuzu yuxarıya doğru yelləyərkən torun üstündən irəli və yuxarı atlayın.

Sinif üç komandaya bölünür

Şagirdin fərdi imkanlarını nəzərə alaraq mürəkkəb tapşırıqlar verir, səhvləri düzəldir və düzəldir, şagirdin fəaliyyətini qiymətləndirir.

Müəllim tərəfindən izahat və nümayiş.

Düz üst xidmət zamanı oyunçunun mövqeyi.

Sağ qolu güclüdürsə, sol ayağınızı dizləriniz bir az əyilmiş halda bir az irəli qoyun. Sol qol düz və bədənin qarşısında uzanır, top xurma üzərində yatır. Sağ qol yuxarı qaldırılır və yellənməyə hazırlanır. Topu sol əlinizlə başınızın üstündən 1 m hündürlüyə hamarca atın. Topu sağ əlinizlə atmaqla eyni vaxtda geri və yuxarı yelləyin. Top sağ əlinizin ovucuna endirildikdə, siz düz sağ əlinizi arxadan-yuxarı-irəli yelləyərək, zərbə hərəkəti edirsiniz. Vuruş hərəkəti başlayanda ayaqlar düzəldilir və bədən çəkisi öndəki ayağa ötürülür. Top ovucun dabanı ilə vurulur. Zərbədən sonra qol irəli və aşağı hərəkət edən top istiqamətində uzanır.

Təlimlərin yerinə yetirilməsinə nəzarət edir.

Kollektiv birgə fəaliyyətləri təşkil etməyi bacarın

Məşq edin. bir-birinizə kömək edin

Məşq edərkən dostunuzu sığortalamağı bacarın

Bacarmaqöz fəaliyyətinizi özünüz qiymətləndirin

Uşaqların özünə hörmət nümunələri:

-İnanıram ki, indi məşqləri müəllimin köməyi olmadan edə bilərəm.

Çətin işin və şəxsi və kollektiv fəaliyyətin keyfiyyətinə görə məsuliyyətin inkişafı.

motor hərəkətlərinin icrasında fəal iştirak;

həmyaşıdları ilə qarşılıqlı əlaqə;

diqqətin inkişafı

Kollektiv fəaliyyətin inkişafı.

1.Tədris fəaliyyətini verilən tapşırığa uyğun olaraq qiymətləndirin.

2.Başqalarını dinləmək və anlamaq bacarığını inkişaf etdirin.

3. Müəyyən bir vəziyyətə uyğun olaraq hərəkətləri qiymətləndirin.

4. Yeni məşqlərə və məqsədyönlü praktik fəaliyyətlərə yiyələnmək üçün motivasiya yaratmaq.

Məqsədə çatmaq üçün konsentrə olmaq bacarığı

Yekun hissə 5 dəq.

Xülasə

Nəfəs alma və nəbzin bərpası.

d/z:.

Nəticələrin yekunlaşdırılması, qiymətləndirilməsi.

Məqsədə çatmaqda uğurun təhlili və qiymətləndirilməsi

Şagirdləri bir sıraya düzür, topları ötürmək əmrini verir, nəticələri yekunlaşdırır və ev tapşırığını verir.

Onlar cərgədə durur, müəllimi dinləyir, topları öz yerinə aparır və ev tapşırığını yazır.

Ev tapşırığı haqqında məlumat

Təmiz havada voleybol oynamaq, səhər məşqləri, açıq havada və idman oyunları üçün təhlükəsizlik tədbirlərini təkrarlayın.

Ev tapşırığının yerinə yetirilməsinin məzmunu və metodunun başa düşülməsini təmin etmək.

1. Voleybol oyununun təhlükəsizlik tədbirləri və qaydalarını nəzərdən keçirin

2. GPP, SFP

3. “Voleybol” mövzusunda esse hazırlayın

1. Nəzəriyyə və praktika üzrə ev tapşırığını yerinə yetirməklə alınır.

2. Ev tapşırığını yerinə yetirmək üçün üsul seçmək, yaradıcılıq və təşəbbüs göstərmək.

Məqsədli praktik fəaliyyətin yaradıcı həyata keçirilməsi üçün motivasiya formalaşdırmaq, ev tapşırıqlarını yerinə yetirmək yollarını seçmək

9-cu sinifdə 11 nömrəli bədən tərbiyəsi fənnindən dərs planı.

Kurikulum bölməsi: İdman oyunları

Mövzu: Voleybol

Hədəf:

Tapşırıqlar:

Təhsil məqsədləri:

Voleybol elementləri ilə oyun.

Sağlamlıq vəzifələri:

Təhsil vəzifələri:

Dərsin növü: təhsil - təlim

Metod: frontal

Məkan: Məktəb idman zalı.

Vaxt sərfi: Planlaşdırılıb

İnventar: voleybol topları, voleybol toru, fit

Dərs hissələri	Xüsusi məşqlər üçün xüsusi tapşırıqlar	Tədris materialının məzmunu	doza	Təşkilati və metodiki göstərişlər
Hazırlıq - 12 dəq	İlkin təşkilatçılıq və psixoloji hazırlığı təmin edin Nəticə əldə etmək üçün düşüncə tərzi yaradın Diqqətin spesifikasiyası Ürək-damar sisteminin hazırlanması Həyata keçirmək üçün açıq keçid qurğusunu təşkil edin Əzələ elastikliyini, oynaqların hərəkətliliyini təşviq edin	1. İnşaat. Formanın yoxlanılması. salamlar. 2.Dərsin məqsədlərinin çatdırılması. 3. Yerində dönər. 4.Gəzinti: ayaq barmaqlarında Dabanlarınızda 5. Yan pillələrlə qaçış Yavaş qaçış 6.Nəfəs alma məşqləri ilə yerimək İlk saniyəyə əsaslanan yenidənqurma Ümumi inkişaf məşqləri: I.p -o.s. başın dairəvi hərəkətləri 2.ip.-əllər çiyinlərə, qollarla dairəvi fırlanmalar 3.ip əllər kəmərdə, ayaqları çiyinlərdən daha geniş. İrəli əyilmələr 4.ip.-o.s. çömbəlmək 5.ip.-o.s. yerində tullanmaq	15-20 s. 10-15 s. 3-4 döngə 1-2 dəq. 2-3 dəq. 4 dəfə 4 dəfə 4 dəfə	Tikinti sürətinə nail olun Şagirdlərin konkret və başa düşülən olmasını təmin edin Əllərinizi kəmərinizdə saxlayın Əllər başınızın arxasında Məsafəni saxlayın Hərəkət diapazonu orta səviyyədədir Təlimlərin düzgünlüyünə nəzarət edin
Əsas - 25 dəq	İcra dəqiqliyini təşviq edin Oyunçuların qarşılıqlı əlaqəsini öyrət Məşqi yerinə yetirərkən dəqiqliyə nail olun Öyrənilən materialın təkmilləşdirilməsinə töhfə vermək	1.Topun üst ötürməsinin komandalarda təkrarlanması 2. Topun tordan yuxarı və aşağı ötürmələrinin növbələşməsi 3. Topun müəyyən sahəyə qidalanması 4.Voleybol oyunu	5-7 dəq. 5-7 dəq. 5-7 dəq 7-10 dəq.	Təlimlərin yerinə yetirilməsi texnikasına nəzarət edin Üç toxunuşlu oyun oynamağı öyrənin
Yekun hissə -3 dəq	Performans haqqında düşünməyi təşviq edin	Tikinti. Xülasə. Qiymətləndirmə.	3 dəq.	Öz fəaliyyətlərinin özünü təhlilini təşviq edin

Dərsin təhlili 9-cu sinifdə 11 nömrəli bədən tərbiyəsi fənni üzrə.

Kurikulum bölməsi: İdman oyunları

Mövzu: Voleybol

Hədəf: voleybol elementlərinin yerinə yetirilməsi texnikasının təkmilləşdirilməsi

Tapşırıqlar:

Təhsil məqsədləri:

Topu yuxarıdan və aşağıdan qəbul etmə və ötürmə texnikasını təkmilləşdirin.
Xidmət və irəli vuruş texnikasını təkmilləşdirin.
Voleybol elementləri ilə oyun.

Sağlamlıq vəzifələri:

Şagirdlərin koordinasiya bacarıqlarını inkişaf etdirin
Özünü idarə etmə bacarıqlarını aşılayın
Sürət və güc keyfiyyətlərini inkişaf etdirin

Təhsil vəzifələri:

Voleybol oyununda şagirdlərin kollektiv fəaliyyət bacarıqlarını inkişaf etdirmək.
Cəsarət, əzmkarlıq, qarşılıqlı yardım tərbiyə edin

Dərsin növü: təhsil - təlim

Metod: frontal

Məkan: Məktəb idman zalı.

Bu dərs onun iş planına uyğundur.

Dərsin məqsədləri onların proqram tələblərinə uyğundur, xüsusi və səriştəli şəkildə qoyulur, tələbələrin hərtərəfli və ahəngdar inkişafına yönəlir və bu yaşda olan tələbələrin yerinə yetirməsi üçün mümkündür.

İstifadə olunan metodlar təlimin mərhələlərinə və dərsin məqsədlərinə uyğundur. Təşkilati və metodiki göstərişlər tam şəkildə təqdim olunur.

Xülasə ümumi şəkildə qurulmuş formaya uyğundur, kifayət qədər savad və yazı dəqiqliyi var.

Bədən tərbiyəsi dərsi metodikasının təhlili.

Dərsin təşkili.

Dərs yerləri, avadanlıq və ləvazimatlar vaxtında hazırlanmışdır. İdman zalının sanitar-gigiyenik vəziyyəti SanPin standartlarına tam uyğundur. Müəllimin görünüşü: səliqəli, ağıllı, lazımsız əşyaların olmaması. Bütün tələbələr idman geyimi və ayaqqabı geyinirlər. Dərs zəngində formalaşma və salamlaşma ilə başladı. Fizorg sinif şagirdlərinin dərsə hazırlığı haqqında hesabat təqdim etdi.

Müəllim dərsin məqsədlərini qısa və aydın şəkildə bildirdi. Dərsin hər bir hissəsi üçün ayrılmış vaxt düzgün və rasional bölüşdürülür, voleybol məşğələsinin keçirilməsi qayda və qaydalarına (hazırlıq hissəsi 10-12 dəqiqə, əsas hissə 25 dəqiqə, yekun hissə 3-5 dəqiqə) uyğundur. İdman zalının ərazisindən tam istifadə olunub, avadanlıqlar təyinatı üzrə istifadə olunub.

Dərsdə istifadə olunan tədris vasitələrinin xüsusiyyətləri.

Dərsin hazırlıq hissəsi üçün vasitələrin seçilməsi dərsin əsas hissəsinin məqsədlərinə uyğundur və duruş, tənəffüs və bütün əzələ qruplarının inkişafı üçün müxtəlif məşqlərlə fərqlənir. Əllərin və çiyin qurşağının hazırlanmasına yönəlmiş voleybolçu duruşunda əllərin və çiyin qurşağının hərəkəti ilə birlikdə məşqlərin yerinə yetirilməsi özünü doğrultdu.

Müəllim toplarla məşqləri çox yaxşı seçirdi. Toplarla məşqlər edərkən təhlükəsizlik tədbirlərinə sistematik olaraq diqqət yetirdim. Elena Anatolyevna şagirdlərin əyilmiş ayaqları üzərində əllərinin əyilmə hərəkətləri ilə tapşırıqların yerinə yetirilməsinə nəzarət edirdi.

Dərsin əsas hissəsinin seçilmiş vasitələri həll olunan vəzifələrə tam uyğun gəlir, şagirdlərin imkanları nəzərə alınır, materialın təqdimatında rasional ardıcıllıq müşahidə olunur, müəllim yüngül tapşırıqlardan istifadə edir, dərsin müsbət ötürülməsi bacarıqlar, tapşırıqların sistemliliyi və dəyişkənliyi görünür.

Dərsin yekun hissəsi üçün vasitələrin seçilməsi düzgün aparılıb, dərsin ikinci hissəsində işin xarakteri nəzərə alınıb, şagirdlərin bədəninin bərpası düzgün təmin edilib. Ürək dərəcəsinin yoxlanılması həyata keçirilir.

Dərsdə istifadə olunan təlim metodlarının xüsusiyyətləri.

Dərs zamanı şagird fəaliyyətinin təşkili üçün frontal, qrup və fərdi üsullardan istifadə edilmişdir. Bütün üsullar dərsin məzmunu və məqsədlərinə, şagirdlərin yaşına uyğundur, dərsin tələb olunan yükünü və sıxlığını qoruyur.

Dərs zamanı əsasən şifahi və vizual təlim metodlarından istifadə edilmişdir. Müəllimin dərs zamanı istifadə etdiyi şifahi üsullar (izah, hekayə, söhbət, göstəriş) dərsin məqsədlərinə, şagirdlərin kontingentinə uyğundur, ötürülən məlumatlar məzmunlu və informativdir. Şifahi metodun mənimsənilməsi keyfiyyəti yüksək səviyyədədir: izahlar aydın, yığcam, başa düşülən, konkret tələbə üçün uyğundur, sözün təsirini artıran idman terminologiyası və metodik texnikalarından düzgün istifadə olunur (müqayisə, təkrar, intonasiya, yumor uyğun gəlir). Müəllimin nitqinin ümumi mədəniyyəti savadlılığı, aydınlığı və emosionallığı ilə seçilir.

Elena Anatolyevna nümayiş metodundan necə istifadə edəcəyini bilir, meydançada yerini düzgün seçir, məşqləri texniki cəhətdən yerinə yetirir və eyni zamanda voleybolçu texnikasındakı rolunu izah edir.

Yelena Anatolyevna məharətlə bir tapşırıqdan digərinə keçir, nəticədə məşqlər ardıcıl şəkildə gedir; Bu baxımdan təlim bütöv xarakter daşıyır.

Nəzarət tapşırığında müəllim məharətlə topa xidmət etmə vərdişlərinin yoxlanılmasını təşkil etdi, burada şagirdlər in-line metodu ilə qiymətləndirildi.

Dərsdə istifadə olunan praktiki təlimin vahid metodu şagirdlərin xüsusiyyətlərinə, həll olunan tapşırıqlara və ardıcıllığa riayət olunmasına uyğundur.

Hazırlıq hissəsinə fiziki keyfiyyətləri inkişaf etdirmək üçün məşqlər və dərsin əsas hissəsinin həllinə yönəlmiş aparıcı məşqlər daxildir.

Əsas hissədə məşqlər düzgün seçilir, mürəkkəblik getdikcə artır, məşqlər hərəkətlərin koordinasiyasını effektiv şəkildə inkişaf etdirir, topu qəbul etmə və ötürmə bacarıqları təkmilləşir.

Yük, görünür, yüksəkdir, lakin şagirdlərin yaş xüsusiyyətlərinə uyğundur, onun həcmi və intensivliyi tənzimlənir, məşqlər arasında istirahət fasilələri olur, bu zaman müəllim səhvləri qeyd edir və yeni tapşırıqları izah edir.

Müəllimin tərbiyə işi tələbələrin fəal həyat mövqeyini, özünü təkmilləşdirmək istəyini inkişaf etdirməyə yönəldilmişdir və bütün dərs boyu həyata keçirilir.

Fiziki keyfiyyətlərin öyrədilməsi üsulları.

Dərs zamanı duruşun formalaşmasına və təkmilləşdirilməsinə çox diqqət yetirilmişdir. Fiziki keyfiyyətlərin inkişafı üzrə iş dərsin hazırlıq və yekun hissələrində (hərəkətlərin koordinasiyasının və dözümlülüyün inkişafı) aparılmışdır. Aşağıdakı üsullardan istifadə edilmişdir: frontal və təkrar. İstifadə olunan tapşırıqlar və metodlar uyğun idi və yaşa, dərsin məqsədlərinə və şərtlərinə uyğun idi. Dərsdəki yük yaş xüsusiyyətlərinə, tapşırıqlarına, öyrənmə mərhələlərinə, kifayət qədər miqdarda idman ləvazimatlarına tam uyğun idi və dərsdə yüksək motor bacarıqlarına və aydınlığına nail olmağa imkan verdi.

Tərbiyə işi.

Təhsil problemlərinin həllinə xüsusi diqqət yetirilmişdir. Əqli tərbiyənin (zəka, hazırcavablıq, axtarış situasiyalarının yaradılması, qarşılıqlı öyrənmənin təşkili), əxlaqi tərbiyənin (mədəni davranış bacarıqlarının formalaşdırılması, nizam-intizam, təşkilatçılıq, kollektivizm, yoldaşlıq, qarşılıqlı köməklik tərbiyəsi) vəzifələri tamamilə həll olundu. Estetik tərbiyənin məqsədləri (gözəl duruş, yeriş, hərəkətlərin gözəlliyi, hərəkət gözəlliyi); əmək tərbiyəsi vəzifələri (zəhmətkeşlik, sadə iş bacarıqları) bütün bu vəzifələr dərs zamanı həll olunur.

Nəticələr və təkliflər. 1. Dərsin yüksək tərbiyəvi, sağlamlıq (inkişaf) və tərbiyəvi əhəmiyyəti var 2. Müəllimin müsbət cəhətləri: - təşkilatçılıq bacarığı, şagirdləri maraqlandırmaq, dərs boyu nizam-intizamı lazımi səviyyədə saxlamaq - yüksək nitq mədəniyyəti; - texniki nümayişi və mümkün səhvləri göstərən səriştəli izahı birləşdirmək bacarığı; - tədris oyununun səriştəli idarə edilməsi: oyunu vaxtında dayandırmaq, müxtəlif vəziyyətləri göstərmək və izah etmək, problemli suallar vermək və tələbələr tərəfindən effektiv şəkildə həll etmək. 3. Dərsdə ayrı-ayrı şagirdlərin zəif hazırlığı və fiziki inkişafı göstərildi. Elena Anatolyevna onlara differensial yanaşma tətbiq etdi, mümkün olan yerlərdə onlara daha asan tapşırıqlar verdi.

Ümumiyyətlə, dərsi yüksək səviyyədə qiymətləndirmək olar.