Ključ metode Aliev Khasai Magomedovich. Metoda Ključa Khasaija Alijeva služi ljudskoj samoregulaciji; upravljanje stresom, poboljšanje zdravlja, ubrzanje učenja, razvoj željenih kvaliteta, vještina i kreativnosti. Kako funkcioniše "Ključ"?

Suština metode samoregulacije „Ključ“.

Početkom 80-ih godina 20. vijeka, Khasai Aliyev je razvijao metode za prilagođavanje astronauta bestežinskom stanju. Tokom istraživanja, grupa kosmonauta koji su već bili u svemiru, prisjećajući se osjećaja bestežinskog stanja koje su iskusili, osjetila je lakoću u rukama, njihov refleksni "izlazak".

Nadalje, u kontrolnim grupama, tokom sličnih vježbi, ljudi su imali glavobolje, stres i umor. Kh. Aliyev je uporedio ove informacije sa obrednim tradicijama naroda svijeta i zaključio da kombinacija pokreta sa figurativnim prikazom vodi do nevjerovatnih mogućnosti u ljudskoj psihofiziološkoj samoregulaciji.Alijevljev metod je kasnije korišćen kao hitna pomoć u veoma tužnim trenucima naše istorije: na žarištima i tokom ekstremne situaciješirom zemlje.

Grupa specijalista na čelu sa Kh. Alijevim došla je u naš grad da odbrambeno preduzeće, ali je održao nekoliko kurseva za civilno stanovništvo.

Utisci savladavanja Aliyev metodom.

Pohađao sam kurseve samoregulacije po Alijevskom sistemu dok sam studirao metode liječenja . Prije nastave pitali su se za tri kvalitete koji bi osobi olakšali savladavanje metode. Imao sam ih na lageru.

1. Sanjao sam da letim u snu.
2. Tokom dugog trčanja, dobio sam „drugi vjetar“.
3. Probudio sam se u pravo vrijeme bez budilnika.

Ponuđeno nam je da savladamo vežbe objedinjene jednim imenom"Zvijezda samoregulacije."

"Levitacija ruku" – Ova vježba mi se najviše dopala, odmah je upalila i iznenadila me. Morali ste ustati, spustiti ruke, zatvoriti oči i zamisliti da se same dižu, kao da se debljaju i postaju lagane, bez težine. I tako se dogodilo - ruke su se lako podigle, kao u bestežinskom stanju. Ovaj osjećaj se poklopio s onima iz vježbi za vraćanje vida..) Toplo preporučujem da pročitate više o svim vježbama metode u knjigama Hasaija Alijeva.

Zakasnio sam na kurs i došao sam na 3. čas od 10 ponuđenih. I odmah sam sa broda stigao na bal. Na početku časa voditelj je predložio da zamislimo da su nam ruke drvene... Nakon toga, dvojici ljudi koji su se složili proboli su im ruke dugim tankim iglama. Nije bilo krvi niti znakova da ovi ljudi boluju.

Moje iskustvo u korištenju metode samoregulacije.

Pošto sam postao psiholog, primijenio sam Alijevljevu metodu u individualnom i grupnom radu. Dozvolite mi da vam dam primjer.

Sa grupom prvačića koji imaju problema sa učenjem školski program, radio sam vježbu “Leteće ruke”. Zatim sam koristio vježbu „Slobodni pokreti ili Pronađite svoj ključ“. I na kraju vježbi predložila je da uzmete nalivpero i napišete svoje ime i prezime. Dva učenika prvog razreda su odmah mogla bolje da pišu slova nego ranije. Prije svega, djeca su oslobođena pritiska i tjeskobe pred teškim zadatkom, te je prilagođena koordinacija između očiju i ruke, što je ključ uspješnog pisanja.

Za ženu koja je imala jaku anksioznost zbog odnosa sa svojom odraslom decom (odustala je od sebe, kako je rekla), bilo je važno da resetuje negativne emocije, da obrati pažnju na svoje stanje i da se ne zaglavi na besciljno iskustvo problem. Uspjela je u vježbama “Drhsenje” i “Konvergencija ruku”. Ove manipulacije su joj pomogle da postane samopouzdanija i da ublaži psihosomatske simptome.

Metoda „Ključ“, prema mojim zapažanjima, dobro pomaže i kada se potrebe tijela dugo zanemaruju. Previše vremena provodimo za kompjuterima, u zatvorenom prostoru, naprežući oči i kičmu, što nije baš dobro za naše zdravlje. Sprečavanje posljedica takvog preopterećenja je ono što metoda „Ključ“ može učiniti. Aliyeva samoregulacija može se sigurno uključiti u vaš arsenal za auto-trening.Kompleksan pristup u ovom slučaju to još jednom povećava naše mogućnosti za samorazvoj, realizaciju planova i rješavanje svakodnevnih životnih problema.

Koliko često se nađete u stresnim situacijama? Možda to nećete primijetiti, ali svaka nervozna napetost ostavlja otisak na vaše blagostanje, performanse, stav i druge karakteristike. Počinju da se stvaraju unutrašnje barijere i stege koje vas sprečavaju da živite i ostvarujete se u svim sferama ljudske delatnosti. Metoda “Ključ” Hasaija Alijeva osmišljena je da pomogne da se riješite ovih “okova”.

Šta je "ključ"?

Metoda "Ključ" Khasaija Alijeva pojavila se tokom istraživačkog rada na prilagođavanju kosmonauta ekstremnim uslovima let. Proučavajući refleksno stanje udova u bestežinskom stanju, Alijev je došao do zaključka da levitacija ruku i nogu pomaže u uklanjanju nervna napetost i potpuno opuštanje organizma. Osim toga, nestaje osjećaj moralnog i fizičkog umora.

Rezultat rada koji je Alijev uradio je metoda „Ključ“. Ovo je skup vježbi zasnovanih na ideorefleksnim tehnikama. Na časovima ćete morati potrošiti najviše 20 minuta dnevno. Rezultat će biti eliminacija stresa, harmonija između fiziologije i mentalnih procesa, oslobađanje od strahova. Osim toga, redovnim vježbanjem možete otkriti neke skrivene resurse u sebi.

Razvoj i testiranje metode obavljeni su u Centru za obuku kosmonauta po imenu. Yu. A. Gagarin. Naknadno ga je odobrilo Ministarstvo zdravlja. Metoda "Ključ" Hasaija Alijeva nema analoga u cijelom svijetu. Zbog svoje brzine djelovanja koristi se za oslobađanje djece i odraslih od stresa uzrokovanog terorističkim napadima i vanredne situacije. Čak i tamo gdje je tradicionalna psihologija nemoćna, "Ključ" se ispostavlja djelotvornim.

Glavne prednosti metode

U naučnom, istraživačkom i praktičnom radu Hasaija Alijeva, metoda „Ključ“ igra vitalnu ulogu. Ima sljedeće neosporne prednosti:

• brzo ublažava unutrašnje pritiske, što omogućava osobi da bude samouvjerena i uspješna, kao i da zadrži prisebnost u hitnim situacijama;
• poboljšava mentalne sposobnosti, što vam omogućava brzo donošenje odluka, pa čak i otkrivanje kreativnih resursa u sebi;
• olakšava podnošenje fizičkog i psihičkog stresa;
• osigurava brzi oporavak od stresa, bez prekida rada ili drugih glavnih aktivnosti;
• omogućava vam da brzo i bez napora uđete u stanje meditacije.

Područje primjene

Da bismo shvatili značaj koji karakteriše metod „Ključ“ Hasaija Alijeva, vredi pogledati obim njegove primene. Govorimo o sljedećim oblastima:

• u psihoterapiji, kada tradicionalne metode ne donose željeni rezultat;
• u programima ličnog razvoja kako bi se riješili kompleksa i;
• u obrazovanju, za poboljšanje koncentracije i stvaranje povoljne psihološke klime;
• u proizvodnji kako bi se smanjilo vrijeme za savladavanje novih vrsta aktivnosti;
• u kreativnosti za uklanjanje psiholoških barijera;
• u sportu za održavanje optimalnog fizička spremnost i ubrzanje procesa oporavka;
• u radnom timu za normalizaciju međuljudskih odnosa.

Još jedno područje u kojem se metoda ključa može koristiti je liječenje očiju. Khasai Aliyev preporučuje izvođenje vježbi sa zatvorenim kapcima (ili barem napola spuštenim). To vam omogućava da se opustite ne samo nervni sistem, ali i vidnog aparata, što vremenom dovodi do obnavljanja njegovih funkcija.

Dizanje ruku

Vjeruje se da se čovjeku mogu otvoriti mnoge mogućnosti ako ovlada metodom „Ključ“ Hasaija Alijeva. Dobra stvar kod vježbi je što se mogu raditi stojeći, sjedeći, pa čak i ležeći. Prva tehnika je “Divergencija ruku”.

Morate držati glavu uspravno, a ruke ispružene ispred sebe bez naprezanja. Sada se morate opustiti i zatvoriti oči. Mentalno dajte svojim rukama komandu da se udaljite. Ova akcija se mora odvijati snagom volje bez ikakve napetosti mišića. Mentalna slika može pomoći u tome.

Naravno, početnicima je dozvoljeno izvođenje mehaničkih podizanja. Međutim, da biste postigli željeno stanje, morate ukloniti unutrašnje barijere koje vas tjeraju da razmišljate logično i praktično. To se može postići ne samo “isključivanjem” misli, već i pronalaženjem optimalnog položaja tijela.

Ako vam ova tehnika nije data, to znači da imate jake nervne stezaljke. Da biste olakšali stanje, trebali biste napraviti nekoliko jednostavnih vježbi s rukama, a zatim pokušati ponovo. Ali ne biste se trebali zadržavati na tome predugo. Ako vam tehnika i dalje ne radi, pređite na sljedeću.

Konvergencija ruku

Ako želite da isprobate metodu „Ključ“ Hasaija Alijeva, vježbe vam se neće činiti teškim. Druga tehnika je suprotna od prethodne. Sve treba raditi na potpuno isti način, samo će vam ruke trebati spojiti, a ne razdvojiti.

Ako vam nakon nekoliko pokušaja vježba ne uspije, vratite se na prvu. Ovo će pomoći da se uspostavi neke unutrašnje veze u tijelu i umu. Izmjenjujte vježbe, pokušavajući kontrolirati svoje ruke

Ako osjećate da vam je tehnika počela popuštati, ali se u određenom trenutku pokreti zamrznu, možete ih lagano pogurati uz napor mišića. Ako ste umorni, nemojte se prisiljavati da nastavite s vježbanjem. Spustite ruke i opustite se.

Ručna levitacija

Ako imate unutrašnje pregrade i stezaljke, ove tehnike će vam pomoći da to pokažete. Khasai Aliyev je metodu „Ključ“ razvio posmatrajući astronaute, te stoga sve tehnike izgledaju kao da želite ući u bestežinsko stanje.

Da biste započeli treću vježbu, morate spustiti ruke. Oči mogu biti zatvorene ili usmjerene na šaku jedne od ruku. Postavite se tako da počne sam da se diže. Da biste se zapitali o ovom načinu razmišljanja, zamislite sebe kao astronauta. Nacrtajte u svojoj mašti slike bestežinskog stanja, kada se udovi nehotice raspadaju u zraku.

Čak i ako ne postignete stanje levitacije, to ne znači da je vježba bila beskorisna. Ovo je nešto poput igre koja će vam pomoći da se odvojite od svojih briga.

Let

Ako ne razumijete u potpunosti suštinu metodologije, Khasai Aliyev će vam dati neke informacije na video portalu “Intelligence Interrogation”. Metoda "Ključ" je osmišljena da vas dovede u stanje bestežinskog stanja i levitacije, te bi stoga trebali osjećati nešto poput leta.

Ova vježba je logičan nastavak prethodne. Čim uspete da „dignete“ jednu ruku u vazduh, odmah „pustite“ drugu. Da bi vaši udovi lebdjeli u zraku, zamislite sebe kao pticu koja lebdi iznad tla. Oslobodivši se mašti, možete doživjeti nove senzacije koje će vas osloboditi brige i stresa.

Vrijedi napomenuti da je "Let" glavna vježba kompleksa. To je ono što vam omogućava da pronađete unutrašnju slobodu. Nakon što prvi put savladate ovu tehniku, osjetit ćete nešto poput euforije, što će vam se činiti neobično. Međutim, ovo prijatno stanje će vam uskoro postati poznato.

Samooscilacija

"Ključna" metoda samoregulacije Hasaija Alijeva uključuje postepeni prijelaz sa levitacije na automatske oscilacije tijela. Ovo nije neka vrsta nasilnog djelovanja na tijelo, već potpuno prirodan proces koji se događa čovjeku kada je opušten. U tom slučaju, ruke mogu ostati u stanju "betežine" ili se mogu spustiti.

Ako ovo stanje ne možete postići samo opuštanjem, opet možete pribjeći vizualnim slikama. Zamislite sebe kao drvo ili stablo koje se njiše na vjetru. Ako niste bili u mogućnosti da izazovete ljuljanje ideomotornim tehnikama, možete sebi dati mehanički impuls prvih nekoliko puta.

Stanje tokom vježbe može se uporediti sa stanjem djeteta koje se uspavljuje ili se vozi na ljuljaški. U ovom slučaju naići ćete na takav koncept kao što je koordinacija. Unutrašnje jezgro će vam pomoći da ostanete u opuštenom položaju koji se ljulja bez gubitka stabilnosti. To se ne može postići odmah, ali kroz redovne treninge naučićete da ne padate.

Pokreti glave

Postoji i vježba za glavu u sistemu „Ključ“. Možete ga izvoditi i stojeći i sjedeći. Položaj nije bitan, trebalo bi da vam bude udobno. Opustite vrat što je više moguće, dopuštajući vašoj glavi da proizvoljno zauzme udoban položaj. Sada bi svi vaši mentalni napori trebali biti usmjereni na to da se okrene u bilo kojem smjeru. Ako ova tehnika ne uspije, pokušajte dati svojoj glavi lagani mehanički impuls. U ovom slučaju, pokreti ne bi trebali biti karakterizirani bilo kakvim ritmom ili sekvencom.

Slušajući svoje tijelo, osjetit ćete trenutak kada se mišići mogu opustiti, a glava će nastaviti da se kreće sama. Da biste to postigli, pokušajte postaviti os koja će zaobići bolne točke. Kada glava dostigne optimalnu prekretnicu, osjetit ćete ne samo fizičku, već i emocionalnu i mentalnu opuštenost. Da biste lakše pronašli ovu poziciju, vrijedi koristiti i očne jabučice koje bi se trebale nasumično rotirati.

Kako završiti vežbe

Prije nego što počnete sa praksom samoregulacije, preporučuje se da pročitate knjige Hasaija Alijeva. Metoda „Ključ“ uključuje ne samo učenje kako da uđete u trans, već i objašnjava kako da se iz njega pravilno izađe. Glavna stvar koju morate naučiti je da osjećate sebe. Ovo se ne odnosi samo na tijelo, već i na svijest i podsvijest.

Da biste izašli iz stanja samoregulacije, samo to morate poželjeti. Ali ponekad se desi da tijelu jednostavno treba odmor. Nema ništa loše u tome da sebi date još nekoliko minuta opuštanja. Istovremeno, morate se postaviti tako da vam se, kada se osvijestite, ne vrate mračne misli i problemi. Zamislite da ste puni snage i vitalna energija, a glava ti je bistra i puna novih ideja.

Vizuelne slike pomažu ne samo da se uđe u trans, već i da se izađe iz njega. Ako se ne možete natjerati da se „probudite“, počnite zamišljati stvari koje povezujete s budnošću i aktivnošću. Za neke je to zvonjenje budilnika, za druge šoljica jake kafe, za treće hladan tuš. Nakon što ste se osvijestili, ne biste trebali odmah početi aktivan rad. Sedite malo, istegnite se, kao posle spavanja. Možete čak napraviti i laganu vježbu.

Kako razumete da je „trenutak istine“ stigao?

Razvoj po kojem je Khasai Aliyev postao poznat je metoda „Ključ“. Unutrašnji lekar, po njemu, živi u svakom čoveku. Međutim, da biste sebi pomogli da se riješite stresa, morate razumjeti u koje stanje trebate doći.

Nakon završetka sesije, potrebno je da se udobno sjedite i opustite što je više moguće. U tom slučaju, oči treba postepeno zatvarati (ali ne nasilno). Kada se to dogodi, imaćete određeni osećaj praznine u glavi. U njemu neće biti loših ili dobrih misli. Ovo je potpuno, što daje poticaj za akumulaciju nove energije.

Trajanje kursa

Obuka obično traje 5 dana. Svakog dana trebate provesti oko pola sata vježbajući gore navedene vježbe. Ovo vrijeme bi trebalo biti dovoljno za razvoj potrebnih vještina samoregulacije.

Tada možete započeti svakodnevni potpuni trening u trajanju od 20 minuta. Vježbe možete izvoditi uzastopno, a također ih kombinirati po vlastitom nahođenju. Tok lekcije se mora prilagođavati samostalno, na osnovu vaših unutrašnjih senzacija i fizičkog blagostanja.

Broj elemenata uključenih u obuku može zavisiti od situacije. Dakle, normalnog dana, 1-2 vježbe su dovoljne za opuštanje. Ako vam predstoji važan događaj koji izaziva anksioznost, to neće biti dovoljno. Obuka bi trebala biti sveobuhvatna i duža nego inače.

Ako se ništa ne desi

Mnogi ljudi koji sanjaju o duševnom miru i naletu energije uspjeli su isprobati sistem koji nudi Khasai Magomedovich Aliev. Metoda „Ključ“ možda neće biti odmah laka za početnike. Ako se nikada prije niste susreli s praksama meditacije, morat ćete naučiti sve od nule, što će potrajati. Ako se nakon napornog treninga ništa ne promijeni, možda postoje neki skriveni problemi u vašem tijelu. Sljedeće mjere mogu biti potrebne:

• psihološke konsultacije koje će vam pomoći da identifikujete blokirajuće faktore koji „sjede“ u vašem umu;
• medicinski pregled za otkrivanje osteohondroze ili abnormalnog intrakranijalnog tlaka;
• psihoterapija za suzbijanje depresije i anksioznosti;
• manualna terapija;
• masaža problematičnih područja; refleksologija.

Khasai Magomedovich Aliev (4. marta 1951., Mahačkala, Republika Dagestan) je izvanredni dagestanski naučnik, doktor, psiholog i filozof koji je otkrio metodu kreativnog ljudskog samorazvoja zasnovanu na psihotehnici samoregulacije, koju je nazvao „ Ključ”

Diplomirao u Dagestanu medicinska škola sa diplomom doktora opšte prakse, a zatim pripravničkim stažom kao psihijatar. Od studentskih godina bavi se istraživačkim radom u oblasti psihologije, psihoterapije i refleksologije. Od 1981. do 1983. dr Alijev je, po pozivu, radio u Centru za obuku kosmonauta po imenu. Yu. A. Gagarin o tehnici simulacije stanja bestežinskog stanja, prevladavanja stresa i preopterećenja kod astronauta. Tokom ovog perioda, Hasai Aliyev je razvio „ključni“ metod ljudske samoregulacije.

Khasai Aliyev je odlikovan državnim nagradama, uključujući: medalju „Za učesnika u protivterorističkoj operaciji“, medalju „Za jačanje vojnog zajedništva“, Odred specijalnih snaga Ministarstva unutrašnjih poslova „RUS“, „Za lični doprinos obnovi mira i sloge na Kavkazu“, medalja Ljermontova „Za obnovu mira i harmonije na Kavkazu“, kao i brojne počasne i zahvalnice šefova ministarstava i resora. Dr Alijev je trenirao ruske sportiste za olimpijske igre u Kini, testeri Međunarodnog svemirskog programa “Mars 500”.

Od 1998. godine, Khasai M. Aliyev je generalni direktor neprofitne organizacije koju je osnovao obrazovne ustanove“Centar za zaštitu od stresa” u Moskvi, na osnovu kojeg djeluje Khasai Aliyev Key Center. Profesor i njegovi učenici provode opsežan obrazovni rad u oblasti proširenja ljudskih funkcionalnih sposobnosti. Održavaju se predavanja, seminari i treninzi radi razvijanja praktičnih vještina za otpornost stanovništva na stres, uključujući različite društvene grupe, djeca i tinejdžeri.

Dr Alijev je takođe bio vodeći istraživač u Centru za vazduhoplovnu medicinu Državnog istraživačkog instituta za vojnu medicinu Ministarstva odbrane Ruske Federacije i odbranio je doktorsku tezu na temu „Antistresni trening za vojna lica i druga lica opasnih profesija.” Kh. Aliyev - član Koordinacionog i metodološkog savjeta za psihološka podrška rad Ministarstva unutrašnjih poslova Ruske Federacije, član Međuresornog vijeća za koordinaciju aktivnosti psihološke službe grad Moskva.

Biografija Khasaya Aliyeva obilježena je stalnom aktivnošću pedagoška djelatnost. Specijalisti koji su prošli stručnu obuku sa pravom predaje Key metode rade u više od 1000 gradova Rusije i susednih zemalja, kao i u Japanu, SAD, Kanadi, Nemačkoj, Italiji, Finskoj, Holandiji, Bugarskoj, Poljskoj, Izrael i Australija.

knjige (5)

pomozi sebi

U prepunom jutarnjem vagonu metroa, nesvjesno sam svjedočio takvoj sceni. Dvije poznate žene susrele su se licem u lice. Zastenjali su: "Pa, kako si?" - "Oh, čisti stres!"

Otkako je izvanredni kanadski fiziolog G. Selye lansirao ovu riječ u orbitu, ona je čvrsto ušla u naš leksikon u rangu sa "satelitima", "mikrokalkulatorom", "aerobikom". Stres neumoljivo podsjeća na sebe s velikim brojem srčanih udara i neuroza, raznih distonija. Čak se i čir na želucu smatra društvenom bolešću.

Ključ

X. Aliyev o svojoj metodi „Ključ“ kaže: „Fizičke vežbe su „Zapad“, ovo eksterne aktivnosti. Unutrašnja samoregulacija je „Istok“. Ideomotoričke tehnike koje sam izmislio su polu-dobrovoljne, svjesno-spontane, poluautomatske, polu-spoljašnje, polu-unutrašnje. Povezujući Zapad i Istok preko njih, otkrio sam svoju unutrašnju slobodu.”

Metoda Ključ za suočavanje sa stresom

Ova knjiga govori o svjetski poznatom unikatu Rusko dostignuće- metoda kontrolisane psihofiziološke samoregulacije KLJUČ, jedna od najefikasnijih metoda upravljanja unutrašnjim resursima za otključavanje sposobnosti, prevazilaženje stresa i psiholoških barijera.

Ključ metode. Otključajte svoje mogućnosti. Ostvarite sebe!

Khasai Aliyev, psihijatar, direktor Centra za zaštitu od stresa, predstavlja vlastitu metodu „Ključ“. Ova jedinstvena tehnologija samoregulacije pomaže u rješavanju svih glavnih problema modernog čovjeka!
Metoda "Ključ" vam omogućava da:
održavati bistrinu uma i samopouzdanje u odgovornim situacijama;
uključiti dodatne rezerve za rješavanje složenih problema;
brzo vraćanje snage nakon psihičkog i fizičkog stresa;
smanjiti količinu sna poboljšanjem njegove kvalitete;
kontrolirati strah, bol, savladati psihološke barijere;
pronaći kontakt sa “problematičnim” sagovornicima;
jasnije razumjeti svoje ciljeve i brže ih ostvariti;
otkriti kreativne sposobnosti;
povećati brzinu učenja i adaptacije u novim uslovima.
„Ključ“ je najvažniji alat za život. Osoba koja kontroliše energiju stresa je osoba budućnosti. Danas svako od vas može postati osoba budućnosti!

Komentari čitalaca

vgeniy53/ 15.02.2020 Različite kritike su tačne.Mislim da metoda ne radi za svakoga.Evo prave priče sa mnom.Čuo sam više puta za ovu metodu još u sovjetsko vreme. 2015. godine sam odlučio da uzmem pojedinca kurs od autora u njegovom centru. Cena jedne lekcije je 5 hiljada rubalja, vreme je oko 1,5 sat. Za to vreme dr Hasai vam posvećuje maksimalno 10-15 minuta i trči od kancelarije do kancelarije do drugih koji uče „individualno ” baš kao i ja. On vam daje zadatak da izvodite ove jednostavne vježbe i ostavlja vas na miru 10-15 minuta.Trči 1 minut. i opet beži.Tako da je prošlo pet časova,ne osećam nikakve rezultate.Na petoj lekciji sam preneo utiske o rezultatima sa dr Hasai.On mi je u besu dobacio novac i rekao da odem i ne pojavim.Imao sam sličan rezultat.moj prijatelj koga sam privukao da proučavam sa autorom,koji je imao astmatične napade i kome se sam Hasai dobrovoljno javio da pomogne.Rezultat je nula.Izvedite sami zaključke.Ja lično mislim da metoda djeluje na vrlo ograničen kontingent ljudi (možda više hipnotizirajući od drugih, za razliku od mene)

arta/ 26.01.2018 Ključnu metodu poznajem 25 godina, sa 19 godina sam je savladao na predavanju, koristeći ovu metodu u Društvu znanja, da ne brinem pri polaganju ispita. Volontirao sam na sceni i naučio za 10-ak minuta... Nakon toga, ni prije ni poslije ispita, intervjua, predavanja, javnih ili kreativnih nastupa pred bilo kojim brojem ljudi, nikada nisam osjetio ni strah ni tjeskobu. Tehnika radi automatski. Alijevljeve knjige ne bih nazvao "voda", on upoznaje čitaoca, prenosi mnoga dragocena iskustva... nema potrebe da žurite i odmah zgrabite bika za rogove, uronite u svet autora, on je jako bistra osoba, puno mu zdravlja i uspjeha!!

Olga/ 22.03.2017 JAKO zanimljivo, morate probati...

Hasai Aliyev sa postovanjem/ 28.11.2016 Khasai Magomedovich, ako pogledate ovdje, hvala vam puno!
Veoma zanimljivo otkriće i vaš metod. Hvala vam što dijelite sa ljudima.
Vi ste jedinstven, inteligentan doktor i plemenita osoba.

Vladimir/ 24.11.2016 Impresivno

Anastasia/ 09.10.2015 Slažem se sa onim recenzijama koji pišu da metoda nije nova itd. Ali gdje smo znali i čuli za ovo - nigdje. Niti jedan liječnik neće dati takve preporuke, iako mnogi možda razumiju fiziološku suštinu metode, ali nastavljaju da pune ljude tabletama, unatoč njihovoj neučinkovitosti. Morate biti u stanju da prezentirate i inspirišete. Alijev je inspirativan, ima ogromno iskustvo, ne samo da zna nešto o psihi, već aktivno predlaže korištenje resursa za samoizlječenje. Tehnika daje rezultate, čak i za vrlo lijene. Šta psihoterapeuti mogu da rade u državnim bolnicama? - ponižavati i vrijeđati ljude, ovo je moje iskustvo, nakon kojeg oporavak postaje nedostižan. U to vrijeme tek sam se upoznao s ovom tehnologijom i postavio pitanje ljekaru - kao odgovor, niz ismijavanja. Baš tako... Hvala Khasaiju Magomedoviču na inspiraciji i efikasnoj pomoći!

Gost/ 31.07.2015 divno i zanimljiva knjiga

maršal Hasikov/ 20.02.2015. Khasai Alievich, bravo!!
Pomogao mnogima...za one koje zanima Hasai tehnika evo web stranice www.stress.su

alexey/ 30.07.2014 uzalud je obrisan komentar momka koji je počeo da piše tekstove koje ni sam ne razume i boji se da će se krov pomeriti - ako uđe neka pročita odgovor:
čovječe, proučavaj sebe, svoje tijelo i um u pokretu, piši ako pišeš, ali nemoj se vezivati ​​- radi to odvojeno, proučavaj istočnjačku filozofiju i praksu... trudi se da upoznaš sebe. ovaj "ključ" je dobar, ali morate biti oprezni prema sebi, vježbati bez fanatizma - s ljubavlju.
vjerujte u ovaj pokret koji ste uhvatili - to ste vi - pravi - ovo je Duh.

Anton/ 01.05.2014 Khasai je napisao da je poceo da pusi 10 puta manje zahvaljujuci kljucu, navika je zaista nepotrebna, ali i Ajnstajn je pušio lulu i mnogi drugi naučnici, mislim da je ovo njegov izbor... Ali bolje je da mu lično postavi ovo pitanje.

Batrakov Evgenij Georgijevič/ 03/11/2014 Na koricama knjige “Ključna metoda u borbi protiv stresa” Alijev sa lulom za pušenje?! Koja je cijena njegove metode ako se on sam nije mogao riješiti ove sramne, sramotne navike sisanja lule, ovisnosti o usađenom stereotipu?
Inače, prema ICD-10, pušač nije samo zavisnik od supstanci, već i mentalno poremećen.

Gost/ 02/1/2014 Tatjana.Želim da kažem veliko hvala Khasaiju Magometoviču Alijevu.Došao sam do njega sudbinom 2009. I još ne mogu da verujem da mi je ovaj čovek pomogao.Oslobodio me je stresa koji Dugo nisam mogao sam da se nosim.Došavši uveče, sav uplašen i rastrojen, zamolio sam Hasaija Magometoviča za pomoć. I neka mu Bog da zdravlje i dug život, meni je zaista pomogao. Istinu o tome sam shvatio tek sutradan, kada su mi mučnine nestale i kad sam barem nešto mogao pojesti. Doktor mi je dao i svoju knjigu “Ključ za sebe” i rekao da i sam sebi mogu pomoći da se ne suočim sa stresnim situacijama.Mislim da je jako dobro što imamo “Centar za zaštitu od stresa” u Moskvi, koji je kreirao jedan takav divna, ljubazna osoba, kao što je Aliyev Kh.M. Savjeti pametnih ljudi neće nikome povrijediti, već će naprotiv pomoći da se izbjegnu životne poteškoće.

Olga Degtreva/ 20.01.2013 Nažalost, nisam čitao knjige Khasaya Aliyeva. Imao sam zadovoljstvo da se upoznam sa njegovom metodologijom 1984. godine. Pozvan je u našu kompaniju da radi sa zaposlenima, jer je bilo dosta posla za kratko vreme. Metodologiju sam savladao veoma brzo i efikasno, a naknadno moja produktivnost rada bila je nekoliko puta veća. Radio sam sedam dana u nedelji po 11 sati, a u isto vreme, kada sam ujutro ustao na posao, nisam osećao preopterećenje ili umor. Svako jutro sam uvijek bila odmorna, kao nakon odmora. Veoma sam zahvalan Khasaiju Magomedoviču. Njegovom metodom ublažavam zubobolju, svaku bol. I jednom u bolnici, kada su hteli da me operišu, tražio sam tajm-aut na 2 nedelje, a posle dve nedelje doktori su bili jako iznenađeni, operacija više nije bila potrebna. Khasai Alievich, ako ste pročitali moju recenziju, sjetite se Filija, tada ste me zvali Unicom. Hvala vam puno. Dug život, kreativne pobjede. Svakako ću pročitati sve vaše knjige, voleo bih da vas lično upoznam.

Valery G./ 07.01.2013 Vidim da su ovdje neki od zavisnih pseudopsihologa pisali skeptične komentare. Uostalom, ako se takav rezultat postigne u samo pet minuta Khasaevove metode, onda će cijela ova nepotrebna horda izgubiti posao. Genije je u jednostavnosti.
Khasai Magomedoviču, molim vas da nastavite da proučavate i poboljšavate svoje izume. Moramo dalje! Čekamo nova briljantna otkrića!

Tehnika koju je predložio Hasai Aliyev za pomoć u upravljanju vašim... Suština tehnike je krajnje jednostavna i izražava se frazom „pronađi svoj pokret“. Da biste promijenili vlastito stanje, nisu vam potrebni nikakvi posebni uvjeti, oprema, niti nečija pomoć.

Kako tehnika izgleda u praksi?

Alijev kaže: "Pokušajte da izvedete pokret ne snagom mišića, već snagom svoje želje." Na primjer, predlaže da polako podignete ruke. Ali u isto vrijeme objašnjava: "Ne morate naprezati mišiće za ovo, ali samo trebate željeti da vaše ruke to urade. I ne brinite, one će se sigurno same podići ako ovaj pokret je vaše. Ali oni će to učiniti čak i po vašoj volji, ali kao sami, automatski.”

Ako vam se nakon nekoliko pokušaja ruke i dalje ne podignu, možete pokušati s drugim pokretom. Ne ide - treći. Apsolutno svako pronađe svoj pokret. I nikome nikada nije bilo potrebno više od tri pokušaja da to uradi.

Ovaj poseban pokret, koji svako za sebe pronađe, je „Ključ“ koji stvara vezu između uma i.

Kako funkcioniše "Ključ"?

To su posebni, poluautomatski pokreti. Oni su slični onome što ljudi sami instinktivno rade u stanju uzbuđenja ili napetosti. Neki ljudi počnu hodati od uzbuđenja, drugi tresu nogama, lupkaju prstima, njišu cijelim tijelom. Djeca se često ljuljaju u svojim stolicama. Budući da mozak tjera i nas i našu djecu na ove nesvjesne automatske pokrete s razlogom - to sugerira način da se oslobodite napetosti i vratite izgubljenu unutrašnju ravnotežu. Ali "ključne" tehnike se razlikuju od običnih nervnih pokreta po tome što se izvode u drugačijem - svjesnom obliku. Naučno, ovi pokreti se nazivaju ideomotori. Nakon što je naučio kontrolirati ideomotoričke pokrete, osoba stječe sposobnost kontrole svog stanja. Drugim riječima, osoba se svjesno uvodi u stanje u kojem postaje moguće kontrolisati svoje psihofiziološke reakcije i procese.

Kreiranje i primjena "Ključa"

"Ključ" je kreirao dr. H.M. Alijeva u Centru za obuku kosmonauta po imenu. Yu.A. Gagarin 1981. Tehnika je odobrena od strane Ministarstva zdravlja SSSR-a 1987.

U elektronskoj industriji, "Ključ" se koristio 80-ih za smanjenje vizualnog umora kod žena operaterki koje rade sa mikroskopima. To je omogućilo preduzeću da proizvodi kvalitetnije mikroelemente i da istovremeno održava zdravlje radnika u intenzivnim, monotonim uslovima proizvodnje.

Zaposlenici brojnih agencija za provođenje zakona prolaze antistresnu obuku koristeći tehniku ​​„Ključ“. Takva obuka pomaže onima koji učestvuju u vojnim operacijama na Kavkazu. Omogućava vam da budete otporniji i efikasniji, pomaže u održavanju stanja snage dugo vremena i vrlo brzo vraća snagu. "Ključ" se koristi u odeljenjima FSB-a, Ministarstva unutrašnjih poslova, Ministarstva za vanredne situacije, kao i u obuci rukovodilaca državne službe, menadžera, dispečera, ljudi opasnih i kreativnih profesija.

Ključ

Khasai Magomedovich Aliev

Mehanizmi djelovanja Ključne metode

(Aliev Kh.M., Kholmogorova V.M., 2003.)

Kako mozak radi

Mozak radi kao posrednik, uspostavljajući ravnotežu između vanjskih okolnosti i unutrašnjeg stanja osobe.

Prebacivanje moždanih sistema odvija se kroz posebno „neutralno stanje“.

Slikovito rečeno, ovaj složeni moždani mehanizam radi slično kao i mjenjač automobila, kada su dvije hemisfere mozga „otključane“, veze među njima oslabljene i visoko pripremljene za nove smjene, ovisno o komandi.

Kroz „neutralno stanje“ se uspostavlja mentalna ravnoteža i funkcije osobe osiromašene i deformirane stresom i osigurava mogućnost voljnog upravljanja resursima psihe i tijela.

„Neutralno stanje“, kao optimalni uslov za prebacivanje moždanih sistema, radi kao mehanizam okidača koji trenutno isključuje sve manje moćne dominante, pružajući sadašnjoj dominanti mogućnost za njenu punu „generalizovanu“ implementaciju, izazivajući aktivaciju resursa u u skladu sa zadatkom koji osoba rješava.

Zašto nastaje stres

U uvjetima opasnosti i neizvjesnosti, u mozgu se aktivira odbrambena reakcija - dolazi do povećanja napetosti i mobilizacije, što je neophodno za aktiviranje resursa.

Istovremeno, da bi pripremio osobu i njene unutrašnje resurse za moguće scenarije, mozak stvara slike negativnih prognoza situacije.

Kao rezultat, dolazi do borbe između ciljne dominante osobe i dominante negativnih prognoza, a ako se ove konkurentske dominante izjednače u moći, tada je „neutralno stanje“ blokirano.

Blokiranje “neutralnog stanja” uzrokuje nekontrolirano povećanje neuropsihičke napetosti – stresa, krizne situacije koja destruktivno djeluje na ljudsku psihu i tijelo.

Metoda Ključna je zaštita od stresa i pristup To menadžment interni resurse

Metoda ključa vam omogućava da brzo razvijete vještine samoregulacije, uz pomoć kojih je osoba u stanju, prvo, suzbiti nastajuće povećanje neuropsihičke napetosti, drugo, ublažiti stresno stanje kako bi izašla iz krizne situacije. i, konačno, da izazove “neutralno stanje” za “istovar” i “ponovno pokretanje” mozga.

Modeliranje željenih efekata u obliku figurativnih i semantičkih slika očekivanog rezultata na pozadini „neutralnog stanja“ dovodi do povezivanja resursnih sistema psihe i tijela za ovaj intelektualni rad.

Patenti

HM. Aliev. RF Patent br. 1785711 "Metoda za smanjenje umora"

HM. Aliev. RF Patent br. 2041721 "Metoda psihofiziološke samoregulacije i uređaj za stimulaciju"

Knjige

HM. Aliev. Ključ za sebe. Moskva, ur. "Mlada garda", 1990

HM. Aliev. Ključ za sebe. Sofia, ur. "Homo Futurus", 1994

HM. Aliev. Ključ za sebe. Varšava, ur. "Pšijačulka", 1995

HM. Aliev. Ključ samoregulacije. Sofia, ur. "Homo Futurus", 1998

HM. Aliev. Zaštita od stresa. Moskva, ur. "Martin", Moskva, 1996

HM. Aliev. Metodološka uputstva za korišćenje „Ključne“ metode psihofiziološke samoregulacije za specijaliste u centrima za rehabilitaciju dece. Stvoren u okviru Predsjedničkog programa „Djeca Rusije“ naredbom Ministarstva obrazovanja Ruske Federacije, Moskva, 1997.

HM. Aliev. Gdje dobiti snagu za uspjeh. Sistem psihofiziološke samoregulacije "Ključ". Po nalogu Komiteta za rad i zapošljavanje Vlade Moskve. "Techinvest", 1998, (koristi se u centrima za zapošljavanje u Moskvi i ruskim regijama).

HM. Aliev. Antistresna obuka za psihologe, karijerne savjetnike i socijalne radnike, koju je naručio Odbor za rad i zapošljavanje Vlade Moskve. "Techinvest", 1998, (koristi se u centrima za zapošljavanje u Moskvi i ruskim regijama).

Kh.M.Aliev. Metoda Ključ za suočavanje sa stresom. Rostov na Donu, ur. "Feniks", 2003

Kh.M.Aliev. Vaše lice ili formula sreće. Moskva, ur. "Olma Press", 2004

Članci

HM. Aliev, S.M. Mikhailovskaya, “Metoda kontrolisane samoregulacije”. Smjernice Ministarstvo zdravlja SSSR-a, br. 10-1\pp od 23. januara 1987. godine.

HM. Aliev, „Priručnik za edukativnu i rehabilitacionu nastavu sa starijim osobama zasnovan na metodi kontrolisane psihofiziološke samoregulacije „Ključ“ (Dom ratnih veterana i oružanih snaga). Naručio Komitet za javne i međuregionalne odnose Vlade Moskve. 2000. .

HM. Aliev, A. A. Kokorev. Terorizam, to bi svi trebali znati. Savjet psihologa. (Služba za borbu protiv terorizma u Moskvi i Moskovskoj oblasti), Izograph, 2001.

V.M. Vasilenko, M.M. Šaripova, Kh.M. Aliev „Kompleksna primena refleksologije i psihofiziološke samoregulacije „Ključ“. Toolkit za doktore. Ministarstvo zdravlja Ruske Federacije, Moskovski stomatološki institut, Odsjek za refleksologiju, Moskva, 1998.

HM. Aliev. Neka pitanja industrijske psihofiziologije. Časopis " Elektronska industrija“, br. 5, 1983, str. 62-66.

HM. Aliev. Signalna refleksologija kao metoda psihofiziološke kontrole funkcionalnog stanja ljudskog operatera. Časopis "Elektronska industrija", br. 5, 1983, str. 67-68.

HM. Aliev. “Metoda programabilne psihofiziološke samoregulacije kao efikasno sredstvo za optimizaciju intenzivne operaterske i fizičke aktivnosti i opšteg funkcionalnog stanja osobe.” Časopis "Elektronska industrija", br. 1, 1984, str. 73-76.

HM. Aliev. “Programiranje mehanizama samoregulacije operatera u automatizovanom režimu obuke.” Časopis "Elektronska industrija", br. 1, 1984, str. 76-78.

HM. Aliev, A.G. Baratov, A.A. Israelyan, S.A. Kasabyan, E. Petrosyan, “Principi konstruisanja automatizovanog psihofiziološkog sistema.” Časopis "Elektronska industrija", br. 1, 1985, str. 15-17.

HM. Aliev, V.S. Zotov, S.M. Mikhailovskaya. Metoda psihofiziološke samoregulacije kao faktor kontrolisanog stresa. Sat. Problemi procjene ljudskih funkcionalnih sposobnosti i predviđanja zdravlja. Moskva, 1985.

HM. Aliev, S.M. Mikhailovskaya, „O problemu psihofiziološke samoregulacije“, „Psihološki časopis Akademije nauka SSSR“, 3, tom 7, 1986, str. 119-120.

HM. Aliev, M.N. Zaplishny, L.G. Nahapetyan, D.K. Khachvankyan "Metodologija za optimizaciju fizičke aktivnosti." Časopis „Fiziologija čoveka” Akademije nauka SSSR, br. 5, 1987.