Karantena zbog širenja korona virusa stavila je veliku tačku na mnoge ciljeve. Ako vaši planovi za 2020. nisu uključivali boravak kod kuće mjesec dana, onda morate pronaći način da se dobro i korisno provedete. Dok se pitate šta učiniti kako ne biste potrošili karantin i potom dugo žalili, predlažemo da se upoznate s nekoliko korisnih online kurseva. Uostalom, karantena će završiti, epidemija će se povući, a stečeno znanje ostat će s vama zauvijek.

Doživljavanje emocionalni stres, naše tijelo povezuje rezervne snage i lakše se prilagođava promjenama u okruženje. Ali stalna nervna napetost utječe na dobrobit osobe i dovodi do fizičke i moralne iscrpljenosti. Kako povećati otpornost na stres i stvoriti nevidljivi oklop protiv životnih nedaća?

Zabrane prelaska državnih granica, napuštanja gradova i ostanka na poslu među ostalim su mjerama kojima su vlade širom svijeta bile primorane da pribjegnu kako bi zaustavile epidemiju koronavirusa. Biti zatvoren u dužem vremenskom periodu može biti mentalno opterećenje. Kako se nositi s izolacijom uzrokovanom koronavirusom?

Baš kao što možemo razviti ponašanja koja privlače ljude, možemo razviti i toksična ponašanja koja plaše one oko nas. Ovo toksično ponašanje može negativno uticati na naše odnose sa porodicom ili prijateljima. Stoga, kako bismo se brinuli za one koje volimo bez ugrožavanja našeg sistema podrške, moramo biti u stanju prepoznati i promijeniti ponašanja koja plaše druge. Ponekad toksično ponašanje izaziva ljubomoru. To je negativna emocija koja može naštetiti našim odnosima i utjecati na komunikaciju.

Ne treba svaki umor i preopterećenje dovesti do stresa ili profesionalnog sagorijevanja. Međutim, u svakom sagorevanju postoje elementi umora, preopterećenja i još mnogo toga.

Tokom proteklih nekoliko vekova, osećaj krivice ljudi se značajno povećao i vreme je da preispitaju svoje stavove o tome. U suprotnom, moglo bi se završiti katastrofalno, kako u pojedinačnom slučaju, tako i za čovječanstvo u cjelini.

Skoro sve što nam se dešava je naša krivica. Da, da, dragi čitaoče, tako je! Sad će mi mnogi prigovoriti da kažu - šta je sa sudbinom, predodređenošću itd. stvarima? Pa, reći ću više - ja sam vjernik i vjerujem u sudbinu. Ali šta je sudbina? I da li je moguće promijeniti sudbinu vlastitim rukama?

Početi da se hranite zdravo nikada nije lako. Ovo posebno važi za ljude koji su navikli da jedu bezobzirno i nerazumno pristupaju svom ponašanju u ishrani. Za one koji su odlučili da preispitaju svoju ishranu ka zdravoj hrani, postoji 5 jednostavnih koraka koji će vam pomoći da savladate pravila zdrava ishrana i da se ne vraćate u ishranu nezdrave, besmislene hrane.

Zašto je ponekad bolje reći ne?

Mnogi su gledali film "Uvijek reci da", skoro svi su čuli izreku: "Bolje je učiniti i požaliti nego ne učiniti i požaliti", ali postoje stvari u životu koje morate kategorički odbiti, a mi ćemo pričajte o njima u ovom članku.

Moji klijenti me često pitaju kako da budem zanimljiv sagovornik za muškarca. Odgovor je jednostavan - postavljajte pitanja i naučite da sa zanimanjem slušate odgovor. Pitanje ima nevjerovatno svojstvo koncentriranja mozga u smjeru odgovora, pokretanjem takvog mentalnog pretraživača.

To znači da je pažnja koncentrisana, prvo, na temu razgovora, a drugo, na ličnost osobe kojoj se postavlja pitanje – uostalom, prije nego što odgovorimo, podsvjesno procjenjujemo kome ćemo odgovoriti. U prvom slučaju, trebate usmjeriti svoje misli u smjeru koji vam je potreban.

Na primjer, ako želite da budete Praznik za muškarca, pričajte s njim o praznicima, ali ako želite vezu, ljubav, razgovarajte s njim o ljubavi. Još bolje, pitaj. Nemojte se plašiti da izgledate previše radoznali – ljudi vole da pričaju o sebi i pamte prijatne stvari. I neka se njegovo zanimanje i pažnja, ponovno kreirane ugodne emocije, povežu u njegovom umu s vašom osobom - to će koristiti vašoj vezi.

Druga prednost postavljanja pitanja su informacije koje možete koristiti da shvatite da li vam je takav partner potreban ili ne. Usput, pokušajte da obratite pažnju ne samo na ono što vaš partner kaže, već i na to kako govori. Čovek zapravo često mnogo priča o sebi – jednostavno ne želimo ili nismo u stanju da analiziramo informacije, više volimo da živimo u iluzijama, a tokom dijaloga smo fokusirani na svoju osobu. Iako bi blagovremena pažnja mogla spriječiti i male tuge i velike tragedije u našim ličnim životima.

Najbolje vrijeme za postavljanje pitanja je tokom flertovanja i udvaranja. Ovo je vrijeme samog početka veze, kada je bolje držati uši otvorene i ne žuriti da otvorite svoje srce strancu. Pitajte sa malo djetinjaste spontanosti, ponekad u šaljivom tonu, lako - i analizirajte. Upoznajte ga bolje uz pomoć pripremljenih pitanja koja jednostavno možete izabrati iz kolekcije ispod i naučite osnove aktivnog slušanja. Svi vole ljude koji nam govore o nama))

• Šta je za vas “sloboda”?
• Pitam se koje znakove žena može koristiti da zna da se muškarcu sviđa?
• Pitam se kako muškarac shvata da se ženi sviđa?
• Da li je tačno da muškarci preferiraju slabe (jake) žene?
• Pitam se šta je bilo najbolje što si učinio za svoju ženu?
• Pitam se kako se opuštaš?
• Pitam se kako se zabavljaš?
• Koliko često se zaljubljuješ?
• Vjerujes li u ljubav na prvi pogled?
• Na šta prvo obratite pažnju prilikom susreta sa suprotnim polom?
• Za koga biste rekli da je "ljubav mog života"?
• Da li biste želeli da promenite pol makar na jedan dan? Ko bi onda voleo da budeš? Šta bi ti uradio?
• S kim ste imali najdužu vezu?
• Koji je najbolji poklon koji ste ikada dobili od svog partnera?
• Koju odjeću smatrate seksi?
• Šta je za vas „zadovoljstvo“?
• Šta je za tebe najvrednije u životu?
• Koja je tvoja omiljena ljubavna priča?
• Koja je tvoja omiljena ljubavna pjesma?
• Koji je tvoj omiljeni ljubavni film?
• Šta je najbolje u braku?
• Možete li biti sretni samo zato što je vaš partner srećan?
• Šta vam je važnije: proces ili rezultat?
• Pitam se šta muškarac prije svega traži u ženi?
• Kada je veza bila potpuno sretna?
• S kojim poznata osoba da li biste voleli da imate seksualne odnose?
• Smatrate li se romantičarkom?
• Kako biste voljeli da vaš partner pokaže svoju ljubav?
• Opišite idealan brak. Kako prođe dan u takvim brakovima?
• Šta je ljubav?
• Treba li postojati zakon koji kažnjava nevjerne ljubavnike?
• Zašto ljudi pokušavaju da promene jedni druge?
• Kakve ljude voliš?
• Opišite svoja osećanja kada ste se prvi put zaljubili?
• Navedite dvije osobine koje vas ne privlače kod pripadnika suprotnog pola? Da li ih privlače?
• Šta mislite o idealnom muškarcu/ženi?
• Koju važnu lekciju ste naučili iz svoje prethodne veze?
• Šta mislite ko je najromantičniji par u svetskoj istoriji, u knjigama, u filmovima?
• Opišite svog idealnog partnera.
• Koje vrijeme smatrate najromantičnijim?
• Ko vam je posljednja osoba rekla "volim te"?
• Šta pali vatru u vama, a šta je gasi?
• Šta karakteriše dobar brak?
• Koja ljubavna lekcija iz tvog iskustva je ostala u tebi dugo vremena?
• Koje tri stvari volite da radite sa svojim partnerom?

Vježbajte

Odaberite 5 pitanja koja vam se sviđaju sa liste. Pitajte ih uskoro u razgovoru sa muškarcem. Pratite reakciju.

Do kakvih zaključaka dolazite? Zatim narednih pet...

Sposobnost započinjanja razgovora i komunikacije s ljudima pomaže u sklapanju novih prijatelja, usponu na ljestvici karijere, povećava samopoštovanje i općenito samo koristi osobi. Opušteni mali razgovori omogućavaju vam da smirite situaciju i prešutite svaku neugodnu situaciju.

1. Ne stidite se postavljati pitanja

Želite li znati kako postati zanimljiv sagovornik? U ovome nema ništa teško. Za početak, zaboravite na stidljivost i slobodno postavljajte pitanja ljudima koje ne poznajete. Pitajte svog sagovornika šta radi. Odgovor osobe će vjerovatno biti prilično dug i komunikacija se tu neće završiti.

Ako ne znate odakle započeti razgovor, pitajte osobu šta ju je dovelo na poslovni događaj ili zabavu na kojoj ste se upoznali. Kako se to odnosi na njegov rad ili interesovanja. Zatim koristite odgovore za nastavak razgovora.

2. Dajte komplimente

Kada govore kako da postanete zanimljiv sagovornik, psiholozi preporučuju da ljudima dajete komplimente. Volimo da nam se sviđaju i želimo da nastavimo razgovor sa osobom koja nam se više sviđa. Komplimenti funkcionišu podjednako efikasno i u ženskom i u muškom društvu. Kada razgovarate sa damom, pohvalite njen izgled, outfit ili nakit, ali za džentlmena je dovoljno reći da izgleda odlično.

Da li bolno tražite pitanja o kojima biste razgovarali? Ne gubite vrijeme, već pitajte sagovornika za savjet. Recite, na primjer, da želite da saznate njegovo mišljenje o radnom projektu ili izboru vina za odmor, pitajte da li zna za predstojeći događaj ili je gledao novi film. Ljudi vole da pomažu drugima i dobijaju zadovoljstvo od toga. Čak i najskromnija i tiha osoba, nakon što je čula vaš zahtjev, pokazaće se na drugoj strani i, u doslovnom smislu riječi, procvjetati.

4. Recite nam nešto o sebi

Kada razmišljate o tome kako strukturirati razgovor, nije potrebno formirati listu pitanja i predviđati moguće odgovore na njih. Pokušajte da ne postavljate pitanja sagovorniku, već prvom. Ova tehnika je posebno efikasna za započinjanje dijaloga sa stidljivim muškarcima i ženama. Vidjevši vašu otvorenost, opustit će se i biti spremniji za kontakt.

5. Iskoristite okolnosti

Ako ne znate gdje da započnete razgovor, iskoristite svoje okruženje: možete započeti razgovor o vremenu, rezultatima sportske utakmice, zvučnicima na sceni ako ste na nekom događaju itd. Nakon toga, glatko prijeđite na zanimljivije teme.

6. Pronađite zajedničke interese

Da biste u budućnosti znali kako izgraditi razgovor sa novim poznanikom, pronađite zajednička interesovanja. To može biti bilo šta: ljubav prema pecanju, čitanje knjiga, crtanje, skupljanje maketa opreme.

7. Koristite tehnike aktivnog slušanja

Pronalaženjem tema i pitanja o kojima ćete razgovarati, steći ćete reputaciju ugodnog sagovornika. Da biste to učinili, ne samo da govorite, već i pažljivo slušajte drugu osobu. Pogledajte svog sagovornika kada nešto priča, klimnite mu glavom i, ako je potrebno, pomozite mu da izabere prave fraze.

8. Smile

Znati kako započeti razgovor je samo pola bitke. Kada vodite razgovor, važno je pokazati da ste prijateljski nastrojeni prema osobi i pokazati otvorenost. Da biste to učinili, češće se smiješite. Možete osjetiti osmijeh čak i tokom telefonskog razgovora. Međutim, nemojte pretjerivati ​​kako vas ne bi smatrali previše neozbiljnim.

9. Ređe koristite „ja“ u dijalozima.

Ne znajući kako da započnemo razgovor, počinjemo da pričamo sagovorniku o sebi. To je normalno, ali ne biste trebali stalno koristiti zamjenicu "ja" u dijalozima, pokazujući otvoren stav. Promijenite formu svojih izjava. Nakon što ste odlučili kako da nastavite razgovor i sagovorniku nešto kažete, umjesto „iznenađen sam“, recite „iznenađujuće“, umjesto „želim“, recite „hoću“.

10. Češće zovite sagovornika po imenu

Kada govorite kako nastaviti ili započeti razgovor, vrijedno je pojasniti: svakako morate saznati ime sagovornika i aktivno ga koristiti u dijalozima. Odavno je poznato da je teško pronaći nešto ugodnije od zvukova vlastitog imena.

11. Izbjegavajte složene izraze i fraze

Ne pokušavajte da se osjećate bolje koristeći složene riječi u razgovoru. naučni termini. Inteligentna osoba će shvatiti kakav si bez ovoga. Kada izražavate misli, objasnite složene stvari jednostavnim riječima.

Pričate li uvjerljivu priču i nađete ljude kako zijevaju? Ova priča možda nije tako zanimljiva kao što mislite. Pokušajte to završiti i pustite druge da govore.

2. Znajte slušati

Neka vaš sagovornik priča o sebi. Postavljajte mu kontra pitanja. Čudno, ali ljudi koji nam se najviše sviđaju uvijek malo govore.

3. Razgovarajte o interesima druge osobe

Pitajte osobu o njegovom životu, postavljajte različita pitanja i razgovarajte o njima. Već ste 80% blizu toga da vam se sviđa. Ako ste dobro upućeni u hobije svog sagovornika, lako možete održati razgovor. Ako ne, onda ga pitajte detaljnije. Reći će vam sa velikim zadovoljstvom.

4. Zadržite tri kata u rezervi.

Ljudi nisu zainteresovani za karakteristike vašeg novog telefona. Ono što ih zaista pali je stvarni događaji to ti se desilo. Zato uvijek imajte tri priče za ispričati. Trebali bi biti uzbudljivi i emotivni. Neka sagovornika zanima šta će se desiti u narednoj minuti.

5. Razvijte karizmu

Toliko je značenja uneseno u ovu riječ da postaje teško razumjeti njeno pravo značenje. Neki kažu da ste rođeni s tim, dok drugi vjeruju da se ova osobina ličnosti razvija godinama. Ali evo šta je zanimljivo: studija Srce socijalne psihologije: pogled iz kuloara strastvene nauke, koju su dva psihologa sprovela 1967. godine, dokazala je da se u razgovoru samo 7% pažnje posvećuje riječima. Ostalo dolazi od tona govora i govora tijela.

Smijte se, nasmijte se, budite emotivni. Ne zaboravite na geste i ne oslanjajte se samo na riječi.

6. Živite zanimljiv život

Chat with različiti ljudi, čitaj više knjiga, gledanje filmova, putovanja. Najispravniji način da postanete zanimljiva osoba- uživo zanimljiv život. I vjerujte mi, ovo će vam dati mnogo više od prilike da budete dobar sagovornik.