Ko se boji grmljavine? Kako savladati strah od grmljavine. Samostalne akcije za rješavanje bronhofobije

Sadržaj članka:

Brontofobija je strah od grmljavine, koji je u većini slučajeva praćen zaglušujućim i zastrašujućim udarima grmljavine. Rijetko ko voli takav nered prirode, jer proizvodi buku koja je bolna za ljudsko uho. Međutim, grmljavine bjesne širom naše planete (s izuzetkom Arktika, Antarktika i Egipta), tako da biste trebali eliminirati strah od njih.

Uzroci bronhofobije

Strah od električnih nebeskih pražnjenja obično se javlja zbog sljedećih životnih faktora:

Sećanje na pretke. Često treba tražiti predispoziciju za određenu fobiju genetski nivo ljudi. Ponekad osoba nije doživjela nikakvu psihološku traumu u prošlosti, već se plaši gmizavaca, insekata ili bilo kojih objekata isključivo u podsvijesti. U davna vremena ljudi nisu imali tako pouzdane domove kao sada, pa su se smrtno bojali erupcije s neba. Strah su prenijeli na svoje potomke, koji su zaštićeniji od posljedica prirodnih katastrofa.
Preterana upečatljivost. Grmljavina je prilično moćan prirodni fenomen, a tutnjava nakon električnih pražnjenja koja se javljaju u oblacima u većini slučajeva plaše stanovništvo planete. Jedan pogled na nebo, koje se periodično obasjava jarkim i opasnim bljeskovima, može potpuno adekvatne ljude pretvoriti u brontofobe.
Strah od glasnih zvukova. Prema psiholozima, fonofobija nije retka pojavačak i kod osobe bez ikakvih izraženih mentalnih patologija. Malo ljudi voli kada ih uplaši oštar prasak, eksplozija ili zavijanje iste sirene. Za vreme grmljavine sve navedene neprijatne zvukove možete kombinovati zajedno, jer tokom opisane pojave grmljavina zaglušno tutnji, a zatim se aktiviraju alarmi mnogih automobila.
Strah od loptaste munje. Naučnici se ne umaraju da informišu ljude da je ovo prilično rijedak prirodni fenomen. Međutim, praznovjerna osoba uvijek povlači paralelu između grmljavine i obaveznog formiranja smrtonosne loptaste munje.
Mit o Božjoj kazni. Koliko god čudno zvučalo, neki ljudi grmljavinu povezuju sa ovim faktorom. Takve osobe ne treba bezuslovno izjednačavati s vjerskim fanaticima. U glavama osobe sa razvijenom maštom, nasilje elemenata može se shvatiti kao upozorenje na kaznu za neispravan način života.
Statistika smrti. Previše sumnjičavi pojedinci vole proučavati izvještaje o nesrećama u kojima su ljudi patili od stihije. Čak i uz relativno mali postotak ovakvih tragedija (po analogiji sa istim saobraćajnim nesrećama), teško ih je uvjeriti u malu vjerovatnoću da će stradati od grmljavine ako se poštuju sve sigurnosne mjere.
Filmovi katastrofe. Filmovi “Lightning: Deadly Strike”, “Day of Disaster” i “Deadly Voltage” impresioniraju obiljem specijalnih efekata. Međutim, radnju takvih priča najbolje je promatrati po sunčanom vremenu, na sigurnom mjestu. Ako se zamislite na mjestu glavnih likova, onda se na ovom plodnom tlu može razviti bronhofobija.
Čudno ponašanje kućnih ljubimaca. Ljudi koji su postali prilično jaki i veliki pas, počnite biti nervozni kada počne grmljavina. Razlog za takvu paniku je što njihova snažna i neustrašiva životinja počinje mahnito tražiti zabačeno mjesto kada se pojave prve nebeske iskre.
Prateći grmljavinu sa gradom. Obje ove pojave su same po sebi opasne za ljude, ali se u nekim slučajevima mogu uočiti anomalne prirodne katastrofe. Svaka osoba koja iz statističkih podataka sazna da je težina jednog tuče u Rostovskoj oblasti 1800 g, a indijski nepozvani gost 2200 g može postati brontofob Ako uzmemo u obzir brzinu pada zaleđene vode na zemlju, tada možemo ponuditi punu snagu njegove destruktivne moći.

Većina razloga za strah od grmljavine nije hir preterano upečatljivih pojedinaca. Opisani prirodni fenomen se zapravo može nazvati značajnom opasnošću za ljudsko zdravlje, pa čak i život.

Manifestacije straha od grmljavine kod ljudi

Ljudi koji se boje grmljavine obično se ponašaju na sljedeće načine kada se ona približava ili se očekuje da će nastupiti:

Izbjegavanje područja čestih nebeskih pražnjenja. Kao što je već spomenuto, u Egiptu, na primjer, grmljavina se opaža jednom u dvije stotine godina. Ovo mjesto je idealan siguran “bunker” za brontofobe. Ako nema dovoljno finansijskog bogatstva da živi na tim mjestima, onda će pokušati kupiti privatni stan kako bi tamo organizirao pouzdano podzemlje.
Strah od izlaza. Gledajući dovoljno relevantnih filmova i slušajući priče iskusnih drugova, brontofob će za kratko vrijeme naučiti da se plaši bukvalno svega oko sebe. Utičnica će za njega postati ne samo sredstvo za povezivanje kućanskih aparata na njega, već i 100% prijetnja direktnog kontakta s nebeskim električnim pražnjenjima. Grmljavina tako može nanijeti štetu isključivo samoj tehnologiji, ali je gotovo nemoguće u to uvjeriti ljude koji imaju glasovnu fobiju.
Napadi panike. Osoba bez ikakvih vidljivih problema samo će se trgnuti pri sljedećem udaru grmljavine, a brontofob može bukvalno da se zavuče ispod kreveta ili pokrije glavu ćebetom. Istovremeno će osjetiti jezu, pa će mu čak i krvni pritisak značajno porasti.
Detaljna studija vremenske prognoze. Svako od nas, po potrebi, gleda podatke vremenske prognoze kako bi planirao svoj dnevni raspored. Međutim, kada vide znak sa riječju grmljavina, mnogi ljudi jednostavno shvate da bi ovo vrijeme trebali provesti kod kuće. Brontofobi se ne zaustavljaju na ovom zaključku, već počinju stvarati barikade od svojih domova.

Poznati mitovi o grmljavini

Jasno navedena prirodna katastrofa predstavlja značajnu prijetnju svakom čovjeku. Međutim, neke manifestacije i posljedice grmljavine su toliko pretjerane da neutemeljene informacije treba odbaciti:

Opasnost od boravka u automobilu. Posebno dojmljivi ljudi izvlače svoje lažne informacije iz činjenice da lična vozila imaju željeznu osnovu, koja je odličan provodnik električnih pražnjenja. Međutim, to nije tačno, jer kada grom udari u automobil, on će jednostavno skliznuti niz karoseriju direktno u zemlju. Ako vozač sjedi mirno, ne dodirujući željezne predmete u kabini, tada se njegova privremena lokacija može smatrati vrlo sigurnim utočištem.
Sigurno sklonište ispod drveća. Na otvorenom polju, osoba će se bojati biti na otvorenoj površini i požuriće negdje da se sakrije od grmljavine. Zaobilazeći grmlje koje se čini neučinkovitim u smislu zaštite, pokušat će se sakriti pod krošnjama drveća. Kao rezultat, on postaje pristupačna meta za električna nebeska pražnjenja. Topola, bor, hrast i smreka su posebno opasni u ovom slučaju.
Sigurnost munje nakon kiše. Čak i ako je kiša prestala, ne treba se unaprijed opuštati uz spomenuti faktor. Nakon što je posljednja kap grmljavinskih oblaka pala na zemlju, još uvijek vas može pogoditi grom. Ne preporučuje se napuštanje skloništa sve dok se čuje čak i udaljena tutnjava grmljavine.
Opasnosti putovanja u vazduhu u avionu. Poznata glumica Jennifer Aniston jako se plaši putovanja avionom nakon što ju je jednom zahvatila strašna grmljavina. Međutim, statistike pokazuju da je samo nekoliko slučajeva da je moderni avion oštećen od groma prilikom slijetanja ili polijetanja. Tokom putovanja avionom ne morate da brinete o svojoj bezbednosti, jer je avion pouzdano zaštićen od strujnih udara po telu.
Munja ne udara dva puta u isti predmet. IN u ovom slučaju treba zaboraviti na izraz da projektil ne pogađa isti krater više puta. Sve je ovo mit koji nema veze sa stvarnošću. Munja često, u drugom i stotom krugu, odabire sve visoke predmete sa oštrim krajevima kao zahvaćeno područje.
Mogućnost strujnog udara od ozlijeđene osobe. U isto vrijeme, buduće sanjare treba podsjetiti da ljudsko tijelo nije sposobno izdržati električno pražnjenje. U nekim slučajevima, vjerovanje u takvu fikciju dostiže takav apsurd da se jadnik kojeg je udario grom zakopa u zemlju kako bi iz njega pustio struju.

Ocjena najopasnijih pojava za bronhofobe

Za osobu koja je užasnuta opisanom kataklizmom, najstrašnije će se činiti sljedeće:

Catatumbo Lightning. Javljaju se u sjeverozapadnom dijelu Venecuele i traju skoro deset sati. Ovakav fantastičan fenomen se posmatra najmanje 140 puta godišnje (od juna do oktobra), obasjavajući nebo svetlim i čestim bljeskovima. Ljudi koji se boje grmljavine ne mogu mirno posmatrati ovaj nesumnjivo divan nered prirode u zvučnom dijelu planete.
Oluja sa grmljavinom na ostrvu Java. Treba pojasniti da će, prije svega, brontofob izbjegavati isključivo indonežanski grad Bagor. Upravo na ovom mjestu grmljavine se javljaju gotovo svakodnevno (322 puta godišnje), što često plaši turiste glasovnom emocionalnom patologijom.
Oluja sa grmljavinom u Oklahomi i Kanzasu. Stanovnici Sjedinjenih Država zauvijek će pamtiti 1999. godinu, koja je ovim državama donijela mnogo razaranja. Brojne grmljavine u tom periodu izazvale su pojavu snažnih tornada u količini od 71 tornada.
Medveditskaya greben. Ova zona u regiji Volge dugo se naziva anomalnim mjestom. 180 km od Volgograda, veliki broj loptastih munja je čudno koncentrisan. Zloglasnost grebena Medveditskaya također se pojavila nakon brojnih dokaza o NLO posjetama njemu. Na istom području je i Padina ludih munja (trakt Sinaya Gora), gdje se lutajuća električna pražnjenja osjećaju kao kod kuće i oštećuju veliki broj stabala duž svog puta.

Načini rješavanja straha od grmljavine

Treba napomenuti da se ovaj veličanstveni i zastrašujući prirodni fenomen može promatrati tokom proljetno-jesenske van sezone. Međutim, postoji takozvana snježna grmljavina, koja izaziva još veći strah među ljudima zbog zaglušujuće nebeske tutnjave. Stoga je potrebno riješiti se takvog straha kako u budućnosti ne biste postali talac situacije koja se periodično ponavlja.

Samostalne akcije za rješavanje bronhofobije

Čovjek se najmanje boji onih agresivnih prirodnih katastrofa za koje se unaprijed pripremio. Neke sigurnosne mjere pomažu u smanjenju straha od prirodnog fenomena u obliku grmljavine:

Izbjegavanje opasnih mjesta. Kako se ne bi bojali posljedica opisanog prirodnog fenomena, potrebno je zaobići teritoriju povećanog rizika po život tokom grmljavine. Tokom ovog perioda ne biste trebali biti u blizini dalekovoda, u područjima vodenih tijela, ispod drveća ili na otvorenom prostoru. Ako grmljavina zahvati jadnika na otvorenom polju, onda treba da čučne ili potraži neki jarak bez vode.
Odbijanje korištenja mobilnog telefona. Neko vrijeme osoba može potpuno bez ovog sredstva komunikacije. Neki naučnici su sproveli brojna istraživanja i došli do zaključka da tokom razgovora telefonom tokom grmljavine postoji opasnost od električnog pražnjenja prilično primetne snage ako je telo uređaja napravljeno od gvožđa i primenjeno na uho.
Onemogućavanje kućnih aparata. Televizor i kompjuter treba odmah isključiti na prvi znak predstojeće oluje. Ovi predmeti, bez kojih mnogi ljudi jednostavno ne mogu živjeti, mogu se ozbiljno oštetiti tokom grmljavine.
Izbjegavanje metalnih predmeta. Takav materijal je odličan provodnik struje, koji može naštetiti osobi tokom opisanog prirodnog fenomena. Mnogi ljudi su iskusili ovaj veoma neugodan efekat kada su na kiši pokušali da podignu novac sa bankomata ili da se zgrabe za gvozdeni rukohvat javnog prevoza.
Odbijanje tretmana vode. Kupanje za vrijeme grmljavine nije najbolje rješenje, čak i ako je potrebno hitno da dovedete svoje tijelo u red. Moderne građevine u gradu opremljene su gromobranima, koji ne daju 100% garanciju sigurnosti tokom opisanog prirodnog fenomena. Stanovnici sela bi svakako trebali na neko vrijeme zaboraviti na kupanje, jer su njihovi domovi najmanje zaštićeni negativan uticaj elementi.
Odbijanje grijanja peći. U ovom slučaju, bolje je malo smrznuti nego dobiti direktan udar groma direktno u cijev kuće. Isto upozorenje važi i za one koji vole da se uživaju uz vatru u društvu prijatelja tokom grmljavine bez kiše.
Zatvaranje svih vrata i prozora. Zabilježeni su slučajevi kada su ljudi ostavljali otvorene prozore, nakon čega su kroz njih ulazili u svoje domove. loptaste munje. Ako je takva nesreća ipak ušla u prostoriju kroz postojeći procjep, tada biste se trebali pretvoriti u stup soli, a zatim se vrlo polako povući na sigurno mjesto. Kada se uspaniči i pokušava pobjeći, osoba se automatski pretvara u odličnu metu koju će pogoditi opasan ugrušak energije.

Uz sve opisane mjere opreza, ne zaboravite izračunati vrijeme kada se možete sakriti na sigurnom mjestu. Da biste to učinili, morate pratiti intervale između nebeskog bljeska i daljnjeg udara groma. Interval, koji je određen sa pet sekundi, ukazuje da se grmljavina upravo približava. Ako se bljesak i urlik preklapaju, onda je vrijeme da shvatite da elementi već bjesne tačno iznad glave osobe.

Pomoć psihoterapeuta za bronhofobiju

Ne preporučuje se da to zadržite za sebe i upropastite svoj život strahovima. Fobija u obliku straha od grmljavine u većini slučajeva zahtijeva liječenje od kompetentnog specijaliste. Tipično, razgovor ili grupne psihoterapeutske sesije su neefikasne kada je problem izražen. Iz tog razloga ljekar može predložiti sljedeće načine da se riješite postojeće fobije:

Rad na tehnikama opuštanja. Kada se vrhunac panike pojavi od zvukova grmljavine i periodičnih bljeskova munja, potrebno je da opustite svoje tijelo što je više moguće i oslobodite svoj um od negativnih misli. Ponekad je dovoljno nekoliko sesija sa specijalistom da naučite osnove opuštanja. Puštanje muzike za vreme grmljavine i umirujuće kupanje se ne preporučuje iz već navedenih razloga, ali ništa ne sprečava osobu da u ovom trenutku radi iste vežbe disanja.
Metoda "pozitivnog razmišljanja".. Malo ljudi je užasnuto jarkim svetlima na plesnom podiju i oštrim zvucima moderne muzike. Nekim ljubiteljima konzervativnijeg odmora takva dokolica se neće svidjeti, ali sigurno neće izazvati paniku. Specijalista će svoj tretman bazirati na ovom faktoru, pokušavajući da povuče analogiju između nasilja grmljavine i prilično bezbedne zabave mladih.
Tretman lijekovima. U ovom slučaju sve ovisi o stupnju mentalne reakcije osobe na podražaj u obliku grmljavine. Nakon detaljnog pregleda stanja pacijenta, lekar može prepisati lekove za smirenje ili antidepresive. U slučaju posebno teškog toka bolesti, kada osoba zapadne u nasilnu histeriju za vrijeme grmljavine, smješta se u psihijatrijsku kliniku.

Kako se riješiti straha od grmljavine - pogledajte video:

Oluja sa grmljavinom je sezonski fenomen koji je kratkotrajan. Stoga ga se treba plašiti samo kada se pojavi. Strah od grmljavine je iracionalan strah, jer uz razumno ponašanje u toku vokalnog nasilja stihije, osoba ne može bitnije patiti od njenih posljedica.

To je primarni strah od kojeg se naježiš kada naiđeš na grmljavinu. Zvuk vas hladi do srži vaših kostiju, cijepa vaše uobičajeno mirno stanje na komadiće i izaziva drhtanje, strah i strastvenu želju da pobjegnete. Kako biste se nosili sa svojim strahom od grmljavine, naučite sljedeće metode i prestanite se bojati narednih grmljavina.

Koraci

1 Pokušajte saznati više o grmljavini. Ako istražite, otkrit ćete da grmljavina nije tako strašna kao što se čini. Vrlo malo nesreća koje su rezultat udara groma dešava se onima u zatvorenom prostoru. Munja će uvijek pogoditi najbliži električno provodljivi predmet u svom dometu, a ako ste u zatvorenom prostoru, malo je vjerovatno da ćete to biti vi.
2 Budite sigurni u prijatelje i porodicu. Ako vam kažu da ništa nije u redu, vjerujte im. Ovo je istina. Zapamtite, to je samo gomila buke koja kao da pokušava da vas uplaši. Ako padnete na ovaj mamac, svaki put ćete biti sve više i više uplašeni.
3 Odvratite pažnju od glasnih zvukova i zasljepljujućih bljeskova. Pronađite mjesto da radite nešto u čemu uživate, kao što je čitanje knjige ili gledanje televizije.
4 Koristite svoju maštu. Zamislite da su blicevi samo svjetlo sa zabave koja se odvija na nebu. Zamislite da vam stopala udaraju o tlo od plesa. Sa veselom slikom u glavi, lakše je preživjeti grmljavinu. U stvari, možda vam se čak i dopadne!
5 Napravite listu pesama koje volite i koje mislite da će vam pomoći da se opustite tokom oluje. Snimite ih na CD ili svoj iPod/MP3 plejer. Ako je moguće, koristite slušalice. Možete ga pojačati tako da blokira buku oluje, ali nemojte je pojačavati tako glasno da vam raznese uši. Zamolite nekoga da stoji metar/jedan i po od vas. Ako mogu čuti muziku koja dolazi kroz slušalice, onda je preglasna. Ako vam je ovo zapravo dovoljno, možete kupiti slušalice za poništavanje buke koje vam omogućavaju da blokirate buku. vanjski svijet a istovremeno slušajte svoje omiljene pjesme.

Ušuškajte se uz svoju omiljenu plišanu igračku ili ćebe. Zbog ovih stvari ćete se uvijek osjećati bolje i vaše srce će se osjećati sigurnim.
Ako vam srce kuca prebrzo, duboko udahnite kroz nos i izdahnite kroz usta.
Zatvorite prozore i pokušajte razmišljati o sretnim stvarima. Takođe, puštajte muziku ako je moguće.
Ako noću počne grmljavina, nemojte se plašiti da se uvučete u krevet sa članovima porodice. Ne treba da se stidite svog straha. Nemojte misliti da ljudi uvijek žele da budete hrabri, čak i ako kažu da jeste. Svi se nečega plaše.
Ako imate prijatelja ili brata ili sestru u blizini tokom grmljavine, postavite mali šator koristeći ćebad i jastuke da vam odvrate pažnju, a zatim se popnite u šator sa hranom, igračkama za životinje, laptopom/telefonom/iPod-om, muzikom, knjigom i baterijskom lampom. Ugasite sva svjetla i upalite baterijsku lampu, pretvarajući se da planinarite! Osjećat ćete se ugodno u svojoj kućici.
Nemojte se plašiti da probudite mamu ili tatu ako vam oni mogu pomoći da se osećate bolje.
Pokušajte razmišljati o nečemu što vas čini sretnim i smirenim.
Provjerite svoj lokalni vremenski kanal da vidite koliko je jaka oluja i napušta li vaše područje.
Ako moraš u školu, idi sa drugaricom. Praviće vam društvo i nadamo se da će vam podići raspoloženje!
Razgovarajte sa svojim školskim savjetnikom ako vam ovi savjeti ne pomognu. Takođe će vam reći kako da se nosite sa svojim strahovima.
Zaokupite se svojim hobijem u zatvorenom prostoru kako biste prebrodili oluju.

Upozorenja

Ne shvaćajte ovo olako - jake oluje s grmljavinom mogu (a ponekad i uzrokuju) ovo. Ako je grmljavina dovoljno jaka da nanese štetu vašem domu, budite spremni poduzeti ekstremne mjere. Ako čujete sirenu s ulice, morate sići u podrum ili se sakriti u kupaonicu. Pokušajte se kloniti prozora.
Nevreme sa grmljavinom često uključuje munje, koje ponekad mogu biti fatalne.

Šta će vam trebati

Soft toy
Studija
Samopouzdanje
Roditelj ili brat ili sestra koji vas mogu utješiti

Strah od grmljavine - uobičajena pojava ne samo među djecom, već i među odraslima. To nije onaj osjećaj straha, podstaknut instinktom samoodržanja i prisiljavanjem da ostane kod kuće, ne otvara prozor ili se skriva ispod visokog drveta. Intenzivan strah od grmljavine naziva se bronhofobija i predstavlja mentalni poremećaj.

Strah od grmljavine poznat je i djeci i odraslima.

Uzroci bronhofobije

Na pojavu takvog mentalnog poremećaja kao što je strah od grmljavine utiče nekoliko faktora.

Dojljivost.
Fonofobija je strah od glasnih zvukova.
Strah od loptaste munje je prilično rijedak fenomen, ali divlja ljudska mašta počinje da slika fatalne slučajeve.
Mitovi o božanskoj kazni: grmljavine mogu kazniti grešnike.
Statistika smrtnih slučajeva tokom grmljavine. Dojmljivi ljudi vole proučavati izvještaje o smrtima od udara groma.
Gledanje filmova o prirodnim katastrofama. Mnogi filmovi o bijesnoj oluji zasnovani su na stvarni događaji, može zastrašiti dojmljivu osobu.
Promjene u ponašanju kućnih ljubimaca. Životinje prije grmljavine ili za vrijeme grmljavine počinju paničariti i traže sklonište.

Simptomi straha od grmljavine kod ljudi

Strah od grmljavine, bljeskanja munja i kišnih oluja uzrokuje da se ljudi čudno ponašaju prije i za vrijeme grmljavine. phobia">Brontofobi imaju tendenciju da ugrađuju bunkere u svoje domove kako bi ih zaštitili od prirodnih katastrofa.

Vremenom, bronhofob može razviti strah od električnih utičnica. Osoba vjeruje da ovaj predmet nije ništa drugo nego odličan način da dođe u kontakt sa munjom koja ga može ubiti. Ovo je zabluda. Grom može samo oštetiti električne vodove ili onesposobiti opremu.

Napadi panike su normalni za osobe sa raznim fobijama. Kada grmljavina zagrmi, brontofobi mogu mahnito tražiti mjesto za skrivanje dok su kod kuće, pokušavaju pokriti glavu ćebetom ili se sakriti ispod kreveta. U tom slučaju se opaža ubrzano disanje, jako znojenje ili smanjenje tjelesne temperature, grčevi u želucu i drhtanje udova. Nakon što su vidjeli prethodnu grmljavinu u vremenskim vijestima, fobia">brontofobi aktivno počinju praviti planove gdje se mogu sakriti i pokušavaju odložiti sve svoje poslove.

Simptomi napada panike

Kako savladati strah od grmljavine

Moramo se boriti protiv ovog straha kako ne bismo svaki put postali taoci situacije. Snažan strah od prirodnih katastrofa komplikuje život, ometa izgradnju odnosa i karijere, a kod djece može uzrokovati gubitak glasa, mucanje ili ozbiljnije psihičke probleme.

Radnje da se riješite bronhofobije

Najmanji uticaj na psihičko stanje osobe imaju faktori za koje je unapred pripremljen.

Ove mjere pomoći će u smanjenju manifestacija bronhofobije i psihički pripremiti za nadolazeću oluju. Izbjegavanje potencijalno opasnih mjesta tokom grmljavine može vam pomoći da steknete samopouzdanje:
visoka stabla;
potpuno otvoren prostor;
vodena tijela;

područje u blizini dalekovoda.

Pomoć psihoterapeuta za bronhofobiju

Nije preporučljivo koristiti mobilni telefon tokom nevremena. Kada ste kod kuće, isključite sve električne uređaje.

U teškim slučajevima fobije od grmljavine, propisuju se lijekovi za smirenje ili antidepresivi. Liječenje može uključivati i rad sa psihologom. Vrlo je važno razumjeti osnovne probleme i naučiti apstrahirati, smiriti svoju psihu kroz meditaciju.

Shvativši da se bliži napad panike, morate se opustiti, birajući udoban položaj. Sljedeći korak je ujednačavanje disanja i fokusiranje na njega. Pokušajte otjerati sve misli sa sebe i potpuno opustiti mišiće svog tijela.

Drugi način da se zavara um je povlačenje analogije između grmljavine i lagane muzike, vijenaca. Uključite posebnu lampu kod kuće, slušajte muziku i opustite se.

Strah od posmatranja grmljavine naučno se naziva bronhofobija. Ovo je prilično ozbiljan mentalni poremećaj koji se može manifestirati u bilo kojoj dobi, bez obzira na spol. Liječenje se provodi korištenjem psiholoških tehnika.

Vrijeme ovog ljeta ne umara se od testiranja naše snage uz česte grmljavine. I, unatoč činjenici da su drevna praznovjerja odavno izašla iz mode, a grmljavina i munja se više ne doživljavaju kao nebeska kazna, mnogi se ljudi još uvijek boje grmljavine. A ima i onih koji se potpuno uspaniče.

Prema riječima konsultantskog psihologa, psihoterapeuta, člana Ukrajinskog saveza psihoterapeuta, višeg predavača na Katedri za pedagogiju i psihologiju KNEU-a. V. Getman Denis Lavrinenko, strah od grmljavine može biti i opravdan (racionalan) i neosnovan (iracionalan). Prvi je apsolutno normalan i neophodan zaštitni mehanizam za osobu od opasnosti.

Ali opasnost zaista postoji. tokom grmljavine premašuje statistiku žrtava od poplava. Munja je nevjerovatno opasna i destruktivna. Udar groma može uništiti zgradu, električni stub, fabrički dimnjak ili izazvati požar. Ali prije svega, munja je opasna za žive organizme. Nakon što je pogodio osobu, grom ga može ubiti na smrt. Štaviše, i obična i loptasta munja su opasne.

Prema psihologu, prije grmljavine psihološki razlozi, kojih može biti mnogo:

Interakcija sa prirodnim fenomenom. Na primjer, ako je nekoga u vašoj blizini jednom pogodio grom; grom je udario u objekat nedaleko od vas i uništio ga; ako je neko od vaših najmilijih bio u takvim situacijama ili je patio od munje;

formiraju odrasli. Na primjer, sistematsko spominjanje od strane odraslih negativnih događaja povezanih s grmljavinom prije bilo kakvog sličnog prirodnog fenomena; stroge zabrane povezane s grmljavinom, zastrašivanje primjerom drugih i ucjene u slučaju neposlušnosti;

jak strah od prirodnog fenomena ili glasnog zvuka. Na primjer, kada se vaš prvi „susret“ sa grmljavinom, bez zaštite (daleko od kuće i skloništa, bez odraslih) i/ili ne znate dovoljno o elementima;

razne vrste stereotipa, na primjer: “munja vrlo često ubija ljude”, “ako se pokvasi, onda je vjerovatnoća da će ga udariti grom vrlo velika”, “ako grom udari u blizini, opasnost se povećava”, “životinje su plaši se grmljavine s razlogom” itd.

Getty Images/Fotobanka

Takav fobični strah donosi niz neugodnosti i poteškoća osobi i njenoj okolini. Ova fobija (strah od grmljavine) ima nekoliko sinonimnih naziva: astrafobija, astrapofobija, brontofobija, keraunofobija, tonitrofobija. Najčešće se može lako eliminirati uz pomoć nemedicinske psihoterapije.

Sasvim je moguće riješiti se racionalnog straha od grmljavine. Morate se naoružati informacijama o mogućim opasnostima tokom grmljavine, naučiti „navike“ munje i sigurnosne vještine tokom grmljavine. Osobe sa izraženom astrafobijom moraju se jednog dana odlučiti da potraže pomoć psihologa-psihoterapeuta. Ako osobu koja pati od fobije ipak uhvati grmljavina, psiholog Denis Lavrinenko preporučuje da se pribjegne sljedećem:

Promjena situacije i okruženja (potraga za sigurnim mjestom i prijateljskim ljudima);

Smanjenje nivoa buke ili njeno eliminisanje (ulazak u prostoriju, zatvaranje prozora i vrata);

Traženje logičnih argumenata u korist sigurnosti (prisustvo gromobrana, vjerovatnoća da me neko lično udari, itd.);

Prebacivanje pažnje na detalje onoga što se dešava (slušanje grmljavine, zvuk kiše, merenje vremenskog intervala između munje i grmljavine, itd.).

Oni oko vas treba da pokažu što mirnije i mirnije ponašanje, jer su primer i poređenje u ovom slučaju veoma važni.

Prema američkim naučnicima, najveći broj onih koji se boje grmljavine uočen je među mladima ispod 25 godina. Za ljude starosne dobi za penzionisanje ova fobija praktički nije tipična. Žene su podložnije astrafobiji.

Tatyana Koryakina

Plašite li se grmljavine i munje?

Mnogi ljudi pate od ovog iracionalnog straha.

Ako ste se ikada uplašili tokom grmljavine, zapamtite da niste jedini.

Svake godine se oko šesnaest miliona grmljavina dogodi širom svijeta.

Munja se može definisati kao elektrostatičko pražnjenje u atmosferi, koje je obično praćeno grmljavinom.

Ove prirodne pojave nastaju tokom grmljavine, au nekim slučajevima i tokom prašnih oluja ili vulkanskih erupcija.

Zanimljiva činjenica o munji je da može da putuje brzinama većim od 220.000 km/h (140.000 mph) i da njegova temperatura može doseći 30.000°C (54.000°F). Na ovoj temperaturi, silicijum dioksid se može stopiti u staklene kanale zvane fulguriti.

Munja doprinosi jonizaciji vazduha kroz koji prolazi, što dovodi do stvaranja azotne kiseline i dušikov oksid, koji su vrlo korisni za biljke. Čini se da se munje mogu pojaviti i unutar oblaka pepela koje nastaju vulkanskim erupcijama. Može biti uzrokovan i teškim šumskim požarima.

Još jedna zanimljiva činjenica je da niko sa sigurnošću ne može reći kako se munja u početku formira. Prema naučne teorije, munje mogu biti povezane sa akumulacijom naelektrisanih sunčevih čestica i atmosferskim poremećajima kao što su barometarski pritisak, trenje, vetar, vlaga ili izloženost sunčevom vetru.

Kažu to ključni element U formiranju munje nalazi se led unutar oblaka, što može dovesti do razdvajanja pozitivnih i negativnih naboja unutar datog oblaka.

Postoji fobija zasnovana na strahu od grmljavine i munje koja se zove astrofobija. Oluje su nesumnjivo spektakularni prirodni fenomeni koji mogu izazvati vrlo jake emocije kod ljudi i životinja.

Dok neki ljudi vole da gledaju grmljavinu, drugi ne znaju gde da se sakriju. Neki ljudi vole da izlaze tokom ovakvih oluja, rizikujući svoje živote, dok drugi razvijaju ovu fobiju.

Neki znakovi astrafobije su prilično slični simptomima drugih fobija. Simptomi astrofobije uključuju plač, znojenje i drhtanje tokom ili neposredno prije grmljavine.

Ljudima koji pate od ove fobije potrebna je podrška drugih, dok se simptomi mogu pogoršati ako je osoba potpuno sama. Osim toga, ljudi koji pokazuju strah od grmljavine traže utočište izvan granica normalnog ponašanja. Na primjer, takva osoba se može sakriti ispod kreveta ili ispod ćebeta.

Ostale manifestacije neobičnosti uključuju traženje utočišta u ormaru, podrumu, kupatilu. Zatvaranje zavjesa da biste se izolirali od zvukova grmljavine također je znak astrofobije.

Još jedan prilično čest simptom je opsesija vremenskim prognozama. Dakle, osoba koja pati od astrofobije radije ostavlja TV na vremenskim kanalima, posebno tokom sezone monsuna, ili traži upozorenja na oluje na internetu.

U težim slučajevima, ljudi se mogu bojati izaći iz kuće bez prethodnog provjere vremenske prognoze kako bi pratili eventualne pojave grmljavine i munje. Neki su prilično opasnim uslovima Astrafobija na kraju može dovesti do agorafobije, odnosno straha od napuštanja kuće.

Astrafobija je izuzetno česta kod dece, jer se u osnovi sva deca plaše grmljavine, pa je ne treba shvatati previše ozbiljno. Strahovi su sastavni dio razvoja svakog djeteta i stoga se ne dijagnosticiraju kao fobije osim ako traju duže od šest mjeseci.

Najbolje što možete učiniti je da pokušate da se smirite i utješite svoju djecu. Djeca su sklona oponašanju primjera i ponašanja odraslih, kako pozitivnih tako i negativnih. Stoga je potrebno unaprijed pripremiti zabavne aktivnosti u slučaju kišnog, olujnog vremena. Ali ako je strah i dalje jak i prelazi period od šest mjeseci, trebali biste razmisliti o liječenju vašeg djeteta.

Dok liječe astrafobiju, doktori najčešće koriste tehnike kognitivnog ponašanja. Ovaj tretman uključuje umirujuće poruke koje se ponavljaju tokom grmljavine kako bi se otjerale negativne misli. Vizualne vježbe se također koriste kako bi se riješili takvih iracionalnih strahova.