Pravila ponašanja na času fizičkog vaspitanja. Na časovima fizičkog vaspitanja. Bezbednosni propisi na nastavi fizičkog vaspitanja u toku obrazovnog procesa, kao i pre i posle nastave

U toku nastave obrazovne ustanove su odgovorne za školovanje djece i dužne su čuvati njihov život, zdravlje i sigurnost. Nastavnici fizičkog vaspitanja i bezbednosti života dužni su da poznaju sebe i da učenicima prenesu razloge opasnim situacijama i načine da ih izbjegnemo. Svaka škola je obavezna da sprovede obuku o bezbednosti, a od nastavnika se traži da budu u stanju da pruže prvu pomoć i da znaju kako da se ponašaju u konkretnoj situaciji.

Tipične povrede

Možda najtraumatičniji predmet iz školski program- Ovo su lekcije fizička kultura. Na primjer, kada radite gimnastiku, postoji veliki rizik od takvih tipičnih ozljeda:

• abrazije i žuljevi;
• modrice na tijelu i glavi;
• rupture tetiva i mišića
• uganuća u laktovima, zglobovima, ramenima, kolenima i gležnjevima

Ovo je samo mali dio posljedica nepravilnog ponašanja na nastavi fizičkog vaspitanja. Zatim ćemo razmotriti pravila koja vode sve obrazovne institucije prije primanja učenika na nastavu.

Opšti zahtjevi

Učenicima je dozvoljeno učešće u vježbi:

1. Oni koji imaju osnovnu ili pripremnu medicinsku grupu i kojima određene radnje nisu kontraindicirane iz zdravstvenih razloga.
2. Popunjena uputstva za bezbednost na časovima fizičkog vaspitanja za učenike.
3. Obavezno nosite sportsku obuću i uniformu za vježbanje.

Dugi nokti i raspuštena kosa nisu dozvoljeni. Učenik mora shvatiti da je neprihvatljivo biti nepažljiv prema sportskoj opremi, igrati se i namjerno gurati svoje drugove iz razreda, kako bi izbjegao ozljede, a zabranjeno je i uzimanje opreme bez dozvole nastavnika ili izvođenje vježbi bez dozvole. nadzor.

Sigurnosne mjere na časovima gimnastike zahtijevaju da gimnastička oprema zadovoljava standarde, da bude sigurno pričvršćena i da se često provjerava. Svi metalni nosači moraju biti prekriveni prostirkama. Zdravlje djece može ovisiti o temeljitosti provjere sale prije nastave, stoga:

1. Otirači moraju biti neoštećeni, bez izbočenih dijelova, te moraju biti postavljeni na sva moguća očekivana mjesta padova ili udara.
2. Konopac se provjerava na moguće kidanje; ako ima viška čvorova, potrebno ih je ukloniti.
3. Drvene površine projektila, na primjer trupca, moraju biti glatke, bez hrapavosti, strugotina ili neravnina. Takvi projektili se postavljaju na visini koja odgovara starosnoj grupi učenika.
4. Metalne površine, kao što je prečka, ne bi trebale imati hrđu na mjestima gdje dolaze u dodir s kožom.
5. Mekani podstavljeni elementi se također provjeravaju na rezove, kidanje i šupljine.
6. Zabranjeno je izvođenje vježbi sa sportskim rekvizitima ako na dlanovima postoje svježe rane i žuljevi.

Opšti sigurnosni zahtjevi pri izvođenju nastave gimnastike u grupi zahtijevaju izvođenje složenih elemenata sa zaštitnim mrežama. Djeca moraju održavati dovoljnu distancu kako bi izbjegla povređivanje jedno drugo.

Odgovornosti učenika

Gadgeti, oprema, satovi, nakit ne bi trebali biti kod vas. Takvi predmeti se predaju nastavniku ili zaključavaju. Sigurnosna pravila za časove gimnastike zahtijevaju da se prije nastave učenici preobuku u posebnu uniformu, a zatim djeluju organizovano i samo uz dozvolu nastavnika.

Prije izvođenja vježbi učenici moraju osušiti ruke i zavezati pertle kako bi spriječili nagle skokove sa opreme. Svaki čas koji uključuje skakanje izvodi se nežno i bez žurbe, ponavljajući preporuke nastavnika. Ako primijetite pogoršanje zdravlja, ozljede ili druge nezgode, odmah to prijavite nastavniku.

Takođe, iz sigurnosnih razloga, na času gimnastike zabranjeno je ometati drugu djecu u izvođenju vježbi, dodirivati ​​spravu ili sebe tokom toga, niti im odvlačiti pažnju. Svaka vježba s gredom mora se naučiti na nižoj bazi ili na podu.

Radnje u vanrednim situacijama

Sigurnosne mjere u učionici predviđaju pravovremeno obavještavanje nastavnika o svakoj neuobičajenoj situaciji. Ako se neko osjeća loše ili je povrijeđen, ta činjenica se ne može sakriti. Žrtvi se daje mir i poziva se ljekar ako se ozljeda ne može otkloniti vlastitim naporima.

U slučaju požara morate se pridržavati sigurnosnih mjera predostrožnosti u gimnastici tokom nastave fizičkog vaspitanja za učenike; uputstvo vas obavezuje da prekinete svaku aktivnost i evakuišete se kao organizovana grupa zajedno sa nastavnikom prema odgovarajućem planu, obavestite rukovodstvo i pozovete vatrogasna služba.

Kraj časa

U skladu sa mjerama opreza u učionici, nakon obavljenih svih zadataka, učenik mora, na naredbu nastavnika, ukloniti svu sportsku opremu na posebno za to predviđena mjesta i uredno napustiti prostoriju. Nakon toga djeca peru ruke sapunom i presvlače se.

Ovo su opće sigurnosne preporuke za časove gimnastike u školi, detaljnija uputstva su dostupna u svakoj obrazovnoj ustanovi, u pravilu se daju učenicima na potpis. Prateći jednostavna pravila, dokazana godinama prakse, možete uvelike smanjiti rizik bavljenja sportom i unaprijed spriječiti opasnost od ozljeda.

Budući da su sportske aktivnosti uvijek povezane sa rizikom od ozljeda, nastavniku se u školi nameće niz zahtjeva, a njegovi učenici moraju striktno pridržavati se pravila ponašanja na času fizičkog vaspitanja. Potrebno je upoznati djecu sa ovim pravilima prije početka nastave.

Da bi nastava bila najefikasnija, nastavnik mora misliti ne samo na sigurnost i zdravlje. Časovi fizičkog vaspitanja:

• takođe su pozvani da rješavaju obrazovne i obrazovne probleme;
• treba biti zanimljiv učenicima i izazivati ​​pozitivne emocije kod njih;
• planiraju se uzimajući u obzir starosne i polne karakteristike učenika.

Organizacija pripremnog dijela časa

Svaki obrazovne ustanove se rukovodi opštim principima u organizovanju nastave fizičkog vaspitanja. Struktura časa se može mijenjati u zavisnosti od postavljenih pedagoških zadataka ili promjena u radu učenika tokom nastave. Uvodni dio časa se produžava u radu sa djecom 1-2 razreda, jer Još uvijek se ne presvlače i postrojavaju tako brzo kao starija djeca. Učenici od 3-5 razreda su bolje organizovani, ne prave buku tokom formiranja, slušaju nastavnika i jasnije izvršavaju zadatke pažnje.

Osnovni zadatak uprave je osigurati siguran rad nastavnika i učenika u fiskulturnoj sali ili na otvorenom sportskom igralištu ili bazenu. Ovdje je potrebno obezbijediti odgovarajuću sportsku opremu i opremu. I nastavnik mora svaki put paziti da predmeti povezani sa lekcijom ne predstavljaju opasnost za učenike.

Pravilna organizacija pomaže poboljšanju učenja edukativni materijal, minimizira izgubljeno radno vrijeme i ozljede.

Pre izlaska iz sale

1. Nastavnik prvo upoznaje TB sve učenike na času fizičkog vaspitanja.
2. Svaki učenik se presvlači u sportsku uniformu. Pobrinite se da imate zamjenjive čiste cipele, po mogućnosti sa svijetlim đonom.
3. Djeca moraju ukloniti viseći nakit, satove i neugodne ukosnice koje mogu uzrokovati ozljede. Bolje je ne ostavljati dragocjenosti u svlačionici, već ih predati učitelju na čuvanje.
4. Na času su zabranjene sve vrste slatkiša i žvakaćih guma, ovdje se ne unose sjemenke niti opasni predmeti (bodeći, rezni, zapaljivi).

Na lekciji

1. Djeca mogu ulaziti u teretanu i koristiti opremu samo uz dozvolu nastavnika. Kada se vježba na otvorenom, razred napušta školu samo u pratnji trenera.
2. Oprema mora biti u ispravnom stanju. Potrebno je pažljivo tretirati zidne šipke, prostirke i drugu imovinu. Zabranjeno je vješanje na kapiji. Košarkaške table, konop i druga oprema koriste se samo za predviđenu namjenu.
3. Školsku opremu smijete koristiti samo ako je ispravna.
4. Učenici mlađih i starijih razreda su dužni da poštuju sve zahtjeve nastavnika, da budu svjesni osnovnih pravila igre i ponašanja na igralištu.
5. Tokom časa, svaki učenik ne smije biti ometan i ne smije odvlačiti svoje drugove od procesa, omogućiti pristup opremi drugim učenicima i staviti je na pravo mjesto.
6. Ukoliko dođe do ozljede ili se primijeti da se neko ne osjeća dobro, nastavnik se mora odmah obavijestiti.
7. Momci bi trebali pokušati da se ne ozlijede i kontroliraju korištenje sportske opreme. Dozvoljeno je izvođenje vježbi samo po komandi seniora.
8. Djeca oslobođena nastave predaju nastavniku odgovarajuće ljekarsko uvjerenje i ostaju u sali tokom časa.

Nakon casa

1. Učenici se sami čiste.
2. Koristite tuševe i sušilice samo za njihovu namjenu.
3. Napuštaju svlačionicu, dovodeći stvari u red.
4. Izlaze u hodnik potpuno obučeni, ne zaboravljajući da se presvuku.
5. Svaki učenik pije vodu samo iz pojedinačne čaše ili flaše.

Uloga nastavnika i značaj discipline

IN osnovna škola, do otprilike 3. razreda, djeca se i dalje teško snalaze u igralištu, često brkaju lijevo i desno, pažnja im se koncentriše samo na jedan ili dva pokreta, prebacuje se na strane predmete, bučna su i pokretna. Stoga, nastavnik od samog početka mora identifikovati nivo veština svojih učenika i naučiti ih organizaciji i redu.

Za tinejdžere 8. i 10. razreda disciplina nije ništa manje važna nego za mlađih školaraca. Nastavnik na času fizičkog vaspitanja im usađuje ljubav prema poslu, uči ih da pomognu prijatelju, daje uputstva za čišćenje, uključuje ih u pripremu časova, što doprinosi formiranju instruktorskih veština.

Učitelj uvijek drži kontrolu nad izgledom i ponašanjem djece, te koristi različite metodičke tehnike kako bi spriječio preopterećenje djetetovog organizma. Ako primijetite pretjerano znojenje ili crvenilo lica, možete prekinuti igru ​​da razjasnite pravila ili date komentar. U međuvremenu će se momci vratiti u normalu.

Odgovornost nastavnika je da zahtijeva od učenika da dođu na čas na vrijeme i da budu u prikladnoj odjeći. On, po potrebi, vodi konsultativni razgovor sa roditeljima.

​

SigurnostonlekcijeBylakoatletika

Časovi atletike se obično održavaju uškolski stadion ili školski sportna tlu, rjeđe - u teretani. Zamogu postojati faktori na poslu koji doprinose doprinose rastu ozljeda i morbiditeta kov:

Negativna temperatura zraka;

Mokro tlo (pod);

Jak vjetar;

Lišće otpalo sa drveća;

Pad na klizavoj podlozi ili tvrdim površinama;

Biti u zoni bacanja tokom bacanjamala lopta ili granata;

Trčanje, skakanje i bacanje bez zagrevanja.

Tipičnopovrede

Prilikom izvođenja atletskih vježbi moguće je sljedeće:

Uganuća lakta, ramena, thskočni i kolenski zglobovi;

Istezanje i kidanje bicepsa i kvadricepsamišići glave bedra;

Upala tibijalnog periosta kosti;

Bol u mišićima;

Slabljenje svoda stopala.

Ponekad se dogodi “gravitacijski šok” - putaprivremeni gubitak svijesti kao posljedica iznenadnogzaustavljanje vježbača nakon intenzivnog trčanja,kada se cirkulacija krvi usporava i, stoga,dotok kisika u mozak se smanjuje.

MjereByosiguravanjesigurnost

1. Provedite kvalitetno i sveobuhvatno zagrijavanjeku. Trebalo bi da sadrži dva dijela:opšte pripremne(sporo trčanje 2-3 minute,set vježbi opšteg razvoja 6-8 min) I posebna pripremna(trčanje i skakanje vježbe klizanja, ubrzanja).

Izvođenje vježbe za zagrijavanje,neophodno molimo da se pridržavate sljedeće metodološke pravila:

- dosljedno utiču na osnoverazličite mišićne grupe (istezanje, vježbe zaruke i rameni pojas, vježbe za mišićezamke i noge, skakanje, vježbe disanjai vježbe opuštanja);

Vježbe po prirodi i intenzitetuaktivnost mora odgovarati nadolazećojnove aktivnosti na času;

Opći razvojni kompleks trebao bi uključivati ​​najmanje 6-8 vježbi u različitim područjimalenjost, ponavljanje svake 6-8 puta.

Posebne vježbe trčanja izvoditi za trening uključenih mišića i vezapodložnost mišićno-koštanom sistemu intenzivnom raduone. 3-5 vježbi na udaljenosti od 30-40 m, 2-3 ponavljanja.

2. Prilikom dirigovanjačasovi trčanja:

Pregledajte i očistite rutu od stranaca predmeti;

Trčite samo u jednom smjeru;

Za kratke udaljenosti trčite samo uzduž tvoj put;

Iza ciljne linije, staza bi trebala bitimora nastaviti najmanje 15 m;

Nemojte se naglo zaustavljati nakon trčanja.

3. Prilikom dirigovanja časovi skakanja u dužini:

Mjesto za slijetanje mora biti ravno,labav, bez stranih predmeta;

Dok skačete, trebali biste povremenoiskopajte pijesak da biste uklonili tvrdo uzemljenje;

Komunalna oprema (grablje, lopate)žene ne smiju biti bliže od 1 m od jame za skakanje.Stavite grabulje na tlo sa zubima nadole;

Pista mora biti ravna,čvrsta i bez rupa, posebno na mjestu polijetanja;

Neophodno je održavati sigurnu udaljenostcija tokom skokova protoka;

Paralelno zaletanje i skokovi na istoj jamimoguće samo uz bezbednu udaljenost izmeđuduž piste.

4. Prilikom dirigovanja časovi skakanjaćelija:

U teretani se nalaze gimnastičke strunjačemjesto slijetanja mora biti postavljeno čvrsto i ravnomjerno;

Područja za trčanje i polijetanje trebaju bitiglatka i suva;

Ako učenici koriste startsa različitih strana potrebno je povećati pažnju na reregulisanje redosleda izvođenja skokova: dozvoliti učenicima da prvi skoče, trčes jedne strane (potisnuta noga - lijevo),a zatim - na drugu (potisnu nogu - desno);

Izbjegavajte žurbu u podizanjudaske do maksimalne visine;

Nemojte koristiti tehnike skakanja na časuvisine, nije predviđeno nastavnim planom i programommoja i pravila takmičenja.

5. Uključeno časovi bacanja:

Nemojte kontra bacati;

Strogo utvrditi redoslijed bacanja projektila (granata, lopta);

Daje se samo naredba “sakupi školjke”.do nakon što svi učenici završe meta nie;

Prije izvođenja vježbi moratemožemo osigurati da nema nikoga u sektoru bacanja;

Ne bacajte bez dozvole nastavnika tijelo;

Ne ostavljajte sportsku opremu bez nadzoraventar (male lopte, granate);

Ne možete stajati desno od bacača i pronaćiborba u zoni bacanja;

Nemojte stalno bacati granateodluke nastavnika;

Nemojte prenositi projektil jedan drugom bacanjem.

Da biste izbjegli ozljede zglobova, potrebno jevodite računa o tome kada bacate ruku sa mašinekuća (lopta, granata) bljesnula preko ramena.

SigurnostonlekcijeBygimnastika

Studenti izvode individualne vežbeny (posebno na gimnastičkim spravama i nosačimaskokovi) povezan je sa određenim rizikom.Ako se ne preduzmu mjere opreza ispretno kretanje može dovesti do pada projektila(prečka, šipke, greda za ravnotežu, gimnastička tribina)stnitsa itd.) i padovi, a kao rezultat - ozljede.

Tipičnopovrede:

Abrazije, ogrebotine i žuljevi;

Modrice i uganuća burze i ligamenataparata zglobova zapešća, lakta, ramena, koljena i skočnog zgloba;

Puknuće Ahilove tetive i tricepsa mišići potkoljenice;

Moguće su modrice na glavi.

Sigurnosne mjere

1. Odaberite pravu lokaciju i veličinupoštedite školjke u hodniku, postavite ih dovoljnona određenoj udaljenosti od zidova i jedan od drugog. To je zabranjenopostaviti opremu tako da učenici mogu da radevježbe okrenute prema jakom svjetlu. Studenti morajuJasno se vidi projektil i mjesto silaska. SnaryaMorate ga prekriti gimnastičkim strunjačamami uzimajući u obzir mjesta za slijetanje nakon silaskai mogući kvarovi i padovi. Preporučljivo je postaviti dva sloja prostirki u prostore za slijetanje. Himnapoložiti statične prostirke tako da između njihnije bilo praznina, a sletanje je moralodo sredine jednog od njih.

2. Kada se pripremate za vježbe s šipkama, prvoPrije svega, morate provjeriti visinu greda.Da biste to učinili, poduprite motku jednom rukom(ne obloge), drugi, odvrćući bravuvijak, pritisnite oprugu zasuna. Ako uradiš ovozajedno, onda jedan učenik mora držati motkei promijenite njihovu visinu, a drugi - odvrnitei zategnite zavrtnje za zaključavanje. Visina stubovaobično se postavljaju istovremeno sa oba krajatsov, dok stajati ispod njih je zabranjeno.

3. Prilikom ugradnje prečke i šipki jednomvisine, treba obratiti posebnu pažnjuna vertikalni položaj regala i uniformezatezanje kablova na šipki prečke ili na stubovima paralelnih šipki tako da se ne preklapaju. Atpotrebno je pričvršćivanje za kuke na podu (žabe).Moramo osigurati da je karika lancaje potpuno oslobođen i strije su zatvoreneRukovano bezbedno. Za provjeru ispravnostikada ispaljujete granate, potrebno je uhvatiti sajle i snažnopovucite ih prema sebi i od sebe: prečku i greduMoraju biti u strogo okomitom položajui stabilan položaj. Prije početka lekcijeVrat prečke treba obrisati suhom krpom i izbrusiti finim brusnim papirom.

4. Barem jednom akademske godine neophodnoDimo pažljivo pregledaj viseće školjke(konop, motka, prstenovi) i gimnastičke zidove.Posebno često i pažljivo treba provjeravatipouzdanost pričvršćivanja projektila. užad, motke,gimnastički zidovi moraju biti jaki,sigurno pričvršćen za plafon ili zid. Na kanaprekidi niti i čvorovi nisu dozvoljeničvorovi Gimnastičke zidne šipke i letviceMoraju biti glatke i bez pukotina i strugotina.

5. U pripremnom dijelu časa, po završetkuKada se govori o općim razvojnim vježbama, posebno sa predmetima, potrebno je ukazati na odgovarajućeudaljenosti i razmaka tako da se učenici ne dodirujujedna na drugu, što može dovesti do modrica.U zagrevanje je potrebno uključiti pripremukonačne vežbe usmerenog uticaja.

Za pripremu zglob zgloba Bilješka uočavaju se rotacijski pokreti ruke; skokovii pokreti na rukama u ležećem položaju; van pozicijestajanje, savijanje, padanje naprijed, ležanje.

Priprema skočni zglob realizovano proizvedeno rotacijskim pokretima stopala;podizanje na prste sa opružnim ljuljanjem itd.

Za pripremu zglobovi laktova i ramenaizvoditi: rotacijske i trzajuće pokrete;fleksija i ekstenzija ruku. Efikasan jeizvođenje ovih vježbi koristećiJedem gimnastičke štapove i utege, npr. bučice

Priprema intervertebralnih zglobova Upaliću ga očekuje: savijanje i duboko savijanje; razneokretanja i rotacije.

Kada izvodite vježbe fleksibilnosti, nemojtepotrebno je voditi računa o nivou fizičke spremnosti uključenih, budući da neke vježbegreške (npr. konopac) mogu uzrokovatioštećenje mišićno-ligamentnog aparata.

6. U glavnom dijelu lekcije važna je sigurnost.pomoć i osiguranje.Pomoć u gimnastici je olakšavanje radnji učenika pri izvođenju vježbi. Onadoprinosi stvaranju pravila među uključenimadobra ideja vežbe, majstorstvotehnika njegove implementacije; koristi se za nedovoljnodovoljan razvoj mišićne snage kod vježbača,sposobnosti koordinacije, brzina.

Razlikuju se sljedeće: vrste pomoći:

- ožičenje- radnje nastavnika fizičkog vaspitanjaprati učenika tokom cijele vježbeili njegov poseban dio, faza;

- fiksacija- kašnjenje učenika od strane nastavnikau određenoj tački kretanja;

- guranje- kratkoročna pomoćprilikom pomeranja učenika odozdo prema gore;

- podrška- kratkoročna pomoć sapomeranje učenika odozgo prema dole;

- twist- kratkoročna pomoć u obrazovanjuzarez prilikom skretanja;

- kombinovana pomoć - korišćenje različitih tehnika koje se primenjuju istovremenoprecizno i ​​dosledno.

Pomoć se obično pruža na početkufaza učenja nove vježbe. Asovladavanje tehnikom izvođenja vježbe nijeosrednju pomoć zamjenjuje osiguranje,koji vam omogućava da rešite psihološke problemeobučavanje uključenih (prevazilaženje straha), kao i izbjegavanje ozljeda.

Osiguranje- je osigurati sigurnostizvođenje vježbi koje se izvode u nastavilem fizičkog vaspitanja ili učenici razreda.U zavisnosti od složenosti vježbe, osiguravaneko sam ili više ljudi u isto vrijeme.Studente koji za to nisu pripremljeni ne možete staviti na osiguranje.

Svi oni koji su uključeni treba da budu obučeni ne samometode asistencije i osiguranja, ali i samoosiguranjeki tako da mogu samostalnohodati sa opasnih pozicija.

Samoosiguranje- ovi su unaprijed naučenisigurnosne mjere koje ste sami primijenilioni koji to praktikuju kako bi spriječili ozljede. OnNa primjer, možete spriječiti pad sa sprave tako što ćete pravovremeno zaustaviti pokret, skočiti sa sprave ili izvršiti dodatne pokrete(savijanje ruku, nogu, trupa da se uspori zamahpokret), mijenjanje vježbe.

Veoma je važno naučiti kako pravilno sletjetiprilikom pada:prilikom pada unazadmorate sjesti, sagnuti se i otkotrljati se; kada pada napred - okrenite se naprijed ili padaju iz blizine ležeći, elastično savijajući ruke.

Osoba koja stoji na osiguraču mora ispravnozauzeti mjesto za osiguranje i, bez ometanjaizvodeći vježbu, jednom je vješto iskoristitenove tehnike osiguranja. Dakle, prilikom izvođenjaKada izvodite na neravnim šipkama, ne možete držati ruke iznad utegana putu kretanja učenika. Na prečki, obruči i šipke različite visine, osigurač, koji stoji tačno ispod projektila ili malo ispodkrećući se kako zamah napreduje. Posebnopotrebno je osigurati učenike tokom izvođenjasjahati (zaštitnik mora bitidirektno u blizini mjesta slijetanja). Atizvođenje skokova na konju (jarcu)osigurač koji stoji neposredno uz sletištelenition, podržavajući učenika za ruku.

Sigurnostatizvođenjemobilniigrice

Igre na otvorenom uključene u fi programfizičko vaspitanje školaraca, okarakterisatisa raznim motoričkim radnjama:trčanje, zaustavljanje, okretanje, skakanje, lapuzanje, penjanje, silazak, kretanjena uskom osloncu itd. Stoga na časovima fizičkog vaspitanja prilikom izvođenja igara na otvorenom izbjeći Da biste izbjegli ozljede potrebno je:

1. Strogo se pridržavajte pravila igre.

2. Izbjegavajte sudare sa igračima, guranje i udarce po rukama i nogama igrača.

3. Prilikom pada, pregrupišite se.

4. Slušajte pažljivo i slijedite sve naredbedy (signali) vođe.

5. Započnite igru, zaustavite se u igri i ondazavršiti igru ​​samo na komandu (signal) nastavnika.

SigurnostonlekcijeBysportskiigrice

Košarka

Karakteriziraju ga različiti motorički pokretinaše akcije na malim sportovimanova platforma, kontinuirane promjene situacijecije i direktan kontakt sa tepsijama za pečenje com.

Uzroci povreda tokom časova košarke mogu biti: biti:

- obračuni, presretanja i neuspješne finte;iznenadni skokovi i sudari;

Pad na mokar, klizav pod (na igralištu);

Nepristojno ponašanje, npr.mjere, jedan od učenika nakon završene vježbeNenia nije stavio loptu na za to predviđeno mjesto, a onotkotrljao se na igralište, a drugi učenik se spotaknuoIskrivio sam nogu na ovoj lopti.

Tipične povrede- oštećenje prstiju,skočni zglob, lateralni ukršteniligamenti, menisci kolenskih zglobova, pršljenovisakralne kičme.

1. Treba održati časove košarkena suvom sportskom terenu ili u teretanisa čistim, suhim podom.

2. Teretanu treba unaprijed provjetriti.očistite igralište od stranaca stavke.

3. Učesnici moraju biti u sportskoj odećiodjeća i sportska obuća (pletenica za treningMajice, majice, gaćice, patike protiv klizanjapotplat). Nokti su kratko ošišani. Naočaledodatno osiguran.

4. Prije nastave morate ukloniti sav nakit.šivanje (prstenje, narukvice, lančići, minđuše itd.).

5. Tokom nastave potrebno je striktno pridržavati sedisciplina, pridržavati se uputstava nastavnika, fizičkekakva kultura (sudija, kapiten ekipe).

6. Posebno vodite računa kadatuče između igrača u blizini zidova ili blizu nekihneke sportske opreme, ponekad nalazšetajući u hodniku.

Svi oštri i izbočeni dijelovi opreme prvo moraju biti pokriveni prostirkama ili umrijeti.

Disciplina, dobar trening, ovladavanje racionalnom tehnikom, pridržavanje pravila igre - osnova za osiguranje sigurnostina časovima košarke.

Odbojka

odbojka se izvodi igromtehnike - pokreti Različiti putevi(hodanje, trčanje, skakanje), serviranje, primanje i dodavanjeloptu, ofanzivne udarce i blokiranje, kao iisto kao i dvostrana (obrazovna) igra.

Povrede prilikom igranja odbojke mogu bitipogoditi prilikom primanja snažno servirane lopte, patrčanje, skakanje i blokiranje lopte. Neiskustvobrzina i nedostatak brze reakcije kod nekihi jaki udarci po lopti drugih mogu postatiuzrok povreda ruku, lica, glave i torzo.

Tipične povrede: iščašenja falangi prstiju,uganuće ligamentnog aparata zgloba ručnog zgloba, iščašenja u ramenom zglobu, modrice trupastvari. Posledice lošeg zagrevanja mogu biti:uganuća i rupture mišića potkoljenice, Ahilov šavtetive, ligamenti skočnog zgloba; oštećenjazglobovi kolena.

Moraju se poštovati pravila, kao npr nye kada igrate košarku. Dok igram rekoPreporučuje se korištenje zaštitnih sredstavaniyami (jastuci za koljena, laktovi, itd.).

Fudbal

Motorička aktivnost učenika na nastavinogomet karakteriziraju različiti pokreti s brzim promjenama brzine i smjerakretanje, ubrzanje, iznenadni trzaji sa loptom i bez lopte, skakanje (borba za leteću loptu),finte, oduzimanje lopte od protivnika, udaranjelopta. Da bih preuzeo loptu, ja zauzimamosoba često mora da učestvuje u borbi,gurajući protivnika nazad ramenom ili tijelom, pružajući otporogorčen na sopstvene postupke.

Uzroci povreda tokom časova fudbala je uključuju: izlete, finte, skokove i sudareigrači, padne na mokre, klizave podove,namjerno kršenje pravila igre, nepristojnost u igri.

Tipične povrede:

Uganuća koljena i skočnog zgloba nema zglobova;

Oštećenje meniskusa kolenskog zgloba;

Pukotine i kidanje mišića stražnje površinemišići kuka i aduktori;

Potres mozga;

Modrice na tijelu od sudara ili nesretnog pada.

Moraju se poštovati sljedeća pravila:

1. Svi treba da imaju istu vrstu cipela (krstlopatice ili čizme).

2. Prije nastave provjerite stanje loptepolje, stabilnost gola.

Časovi fudbala se održavaju samo na ravnom i suhom terenu (bez rupa, jarkova, lokvi). Teren mora biti očišćen od svega što bi moglo uzrokovatibez ozljeda (kamenje, limenke, plastične boce, sječka, grane drveća itd.).

3. Prilikom izvođenja skokova, kao i sudarakod padova i padova, koristite tehnike samoograničavanjatrikovi, na primjer, doskok u tuck, salto u tuck, rolls.

4. Tokom igre pazite na disciplinu igre i ne koristite grube i opasne tehnike.

SigurnostonlekcijeByskipriprema

Motorička aktivnost učenika na nastaviskijaški trening se sastoji od raznih sportovanačini kretanja na skijama - skijaški pokreti,usponi, spusti, kočenje, skretanja; ošetnje na niskim temperaturama vazduha.

Tokom skijanja možete:

Ozebline lica, ruku i nogu zbog brzinevjetar veći od 1,5-2,0 m/s i temperatura zraka ispod minus 20°C;

Povrede usled nepouzdanog pričvršćivanja skijana cipele (ogrebotine na stopalima zbog neprikladnihpostavljanje skijaških cipela);

Modrice, prelomi kao rezultat pada pri spuštanju sa planine ili skakanju sa ski rampe Lina.

Tipične povrede: modrice, ogrebotine, uganuća ligamentnog aparata udova. Najčešće se povrede javljaju prilikom izvođenjaNeuspjeh učenika da završe zadatke koji su izvan njihovih mogućnostiili kada prebrzo prelazite sa lakih paketana teške, na primjer, na spustovesa strmih i neravnih padina, za izvođenje uzdužkapije i kočenje pri velikoj brzini itd.

Uzrok ozljede može biti:

Kratko zagrevanje, umor;

Nedovoljna tehnička ili fizička pripremljenost učenika;

Neodržavanje određene udaljenostiizmeđu učenika na ski stazi;

Zakoračiti za petama pretičućih skija.

Greška koju napravi nastavnik fi može dovesti do povrede.fizičke kulture u organizaciji nastave. Da, uključenona primjer, ako se vrši spuštanje i uspon na padiniležati na istom mjestu ili ako su ski stazeukrštaju se spusti dvije grupe za obuku,mogući su sudari i padovi učenika.

Povreda može nastati: tokom kretanjaduž uskih šumskih puteva; na zaleđenim padinama;na hrskavom snijegu; na mestima gde se malo spavahektara na kojima štrče panjevi, kamenje i raste grmlje.

Mora se poštovati sledeće pravila:

1. Počnite sa časovima skijaške obukei završiti samo u školi ili skijanjubaza podataka sa obaveznom verifikacijom studenata lista.

2. Oslobađaju od posla one na koje se žalezdravlja, ne osećam se dobro.

3. Dozvolite samo onima koji imajuspecijalne sportske uniforme.

4. Odredite i pripremite mjesto unaprijedčasovi: postaviti krug za trening i krugove za treniranje, ukloniti strane predmete sa ski stazevi (grane, kamenje, itd.), eliminišete litice i kompleksepadine pogodne za studente.

Nastavnik mora izabrati strminu padine premaodgovornost prema nivou tehničke pripremljenosti učenika. Na padini ne bi trebalo biti izbočinaskriveno ili skriveno ispod snježnog kamenja, korijenja,panjevi, oboreno drveće. Snijeg na padini bi trebaobiti zapečaćena tako da skije ne budu zakopaneu to. Bolje je ne vježbati na ledenom snijeguvoziti, jer su mogući padovi i povrede. Nagib mora imati dovoljno dugačak nagib da bi to omogućioomogućavajući, ako je potrebno, kočenje.

Morate preći sa blagih padina na strmepostepeno. Kada učenici obavljaju spustove,kočenje, skretanje, penjanje, učitelj običnoje na sredini padine, a grupna mjestastoji u redu na vrhu. Učenici se naizmjenično spuštajuprođite niz padinu, dovršivši zadatak i vratite segore, prolazeći iza učiteljice. U ovom slučaju nećudjece od saobraćaja iz suprotnog smjera, sudara i ozljeda.

Kada se spuštate, morate držati štapove uperenekami (igle) nazad. Ne možete ih staviti napoljeedit: postoji opasnost ako izgubite ravnotežu i padneteopasnost da na njih udarite licem ili tijelom, štomože dovesti do ozbiljnih ozljeda.

Potrebno je održavati određenu distancucija na ski stazi i na stazama. Kada skijate u grupi u koloni jedan po jedan, treba da održavate istu udaljenost od osobe koja ide ispred.udaljenost: najmanje 3-4 m na ravnim dijelovima ski stazei najmanje 30 m pri spuštanju sa padine.

Nakon spuštanja, učenik ne treba naglo stati, inače može biti gurnutOn je taj koji silazi za njim. Izuzetnoposebni slučajevi kada je prepreka tokom spuštanjase pojavi neočekivano i nema šansenormalno je kočiti, potrebno jezaustaviti kočenje namjernim padomJedem da izbegnem ozbiljne povrede.

Potrebno je strogo pridržavati se temperaturestandardi prema kojima su časovi skijaške obuke dozvoljeni za određenu starosnu grupustudenti:

1-4. razredi - do minus 12°,

5-9 razredi -do minus 16°,

10-11. razredi - do minus 20°

atmirno vrijeme ili slab vjetar.

Opšti uslovi za studente srednje škole na časovima fizičkog vaspitanja

Da ne brinemnarezi opasni po život i zdravlje školaracasituaciji potrebno je:

1. Kreirajte dobru logistikubaza.

2. Poštujte sanitarne i higijenske zahtjevevaniya.

3. Odaberite pravo mjesto za učenje.

4. Planirajte metodično i kompetentnob i održavati časove.

5. Upozoriti učenike na moguće biljkezamah u slučaju kršenja discipline, nepoštivanjauputstva, nepravilne motoričke radnje.

Ukoliko učenik prekrši uslove, ne smije prisustvovati nastavi, a zatim njegove povrede razmatra pedagoško vijeće sa direktorom. obrazovne ustanove i roditelji.

Fizičko vaspitanje u opštem obrazovanjuškola treba da se odvija prema poznatomkvotesigurnosna mazga:

- uvijek predvidjeti;

- izbjegavati ako je moguće;

- postupite ako je potrebno.

Roman Azmanov , nastavnik fizičkog vaspitanja srednja škola br. 2 sa dubinska studija predmeti humanitarnog profila grada Perma, laureat Sverusko takmičenje"Ruski učitelj godine 2014"

Časovi fizičkog vaspitanja pomažu poboljšanju vašeg zdravlja. Fizičke vježbe razvijaju vaše tijelo, poboljšavaju vaš imunitet, čine vas otpornijima i jačima. Osim toga, sportske aktivnosti poboljšavaju raspoloženje, a timske igre njeguju osjećaj drugarstva i uzajamne pomoći.

✏ Na čas fizičkog morate doći samo u specijalnoj sportskoj uniformi.

Sportsku odjeću birajte u zavisnosti od lokacije nastave (teretana, sportski teren, stadion, bazen) i doba godine (jesen, zima, proljeće).

Dođite u uniformi koja je prihvaćena u vašoj školi (trenerka, šorts, trenirka, majica, jakna i sl.).

Sportska uniforma treba da bude udobna i lagana. Najbolje je nositi odjeću od prirodnih tkanina koje ljeti propuštaju zrak, a zimi zadržavaju toplinu.

Pobrinite se da vam ručni satovi, nakit i kopče za kosu ne smetaju. Ako imate dugu kosu, sklonite je kako vam ne bi upala u oči i ometala vas i druge.

U svlačionici ponašajte se mirno, ne žurite, ne igrajte se, ne pravite buku. Presavijte svoju odjeću uredno i idite u razred. Ako svlačionica u vašoj školi nije zaključana tokom nastave, pokušajte da ne ostavljate novac ili dragocjenosti tamo.

Tokom časa fiskulture morate biti veoma pažljivi, sabrani, fokusirani i pažljivi. Krećete se intenzivno i brzo, pa ćete najvjerovatnije zadobiti i uzrokovati povrede i modrice drugima. Nepravilno izvedena vježba može naštetiti vašem zdravlju i dovesti do ozljeda.

✏ Da biste izbjegli ozljede, radite samo te vježbe i samo onako kako učitelj kaže i pokaže.

Ne biste trebali biti preblizu učeniku koji izvodi bilo koju vježbu.

Morate biti izuzetno oprezni tokom igara i vježbi s loptom, konopcem za preskakanje, kao i tokom vježbi na šipkama, konopcu i drugim sportskim rekvizitima.

Tokom timskih igara, strogo se pridržavajte utvrđenih pravila.

Ako se ne osjećate dobro prije ili za vrijeme nastave, odmah obavijestite svog nastavnika. Ako vidite da se vaš prijatelj osjeća loše, odmah pozovite učitelja.

Pravila ponašanja na sportskom terenu

Tokom tople sezone, časovi fizičkog vaspitanja se obično održavaju na otvorenom. Ako vas je učitelj upozorio da će vaš čas fizičkog biti na sportskom terenu, pobrinite se da nosite odgovarajuću sportsku odjeću. Najvjerovatnije će to biti trenerka sa dugim pantalonama i laganom jaknom. Ne možete ići na čas samo u majici, jer vam je vruće nakon trčanja, može se prehladiti.

✏ Sportska uniforma treba da bude udobna, izdržljiva, napravljena od prirodnih materijala.

Dođite na igralište i napustite ga samo sa svojim razredom, u pratnji nastavnika.

Nemojte ići dalje od sportskog terena. Ako dva razreda istovremeno uče na igralištu, nemojte ulaziti na teritoriju drugog razreda.

Budite oprezni dok radite vježbe. Pokušajte da ne padnete, ne gurnete druge učenike ili ne zgazite nešto oštro.

Ako lekcija uključuje izvođenje vježbi kao što je bacanje sportske opreme, budite vrlo oprezni. Pazite da takvim predmetom ne udarite druge učenike i da vas drugarica iz razreda ne udari.

Pravila ponašanja u bazenu

Danas mnoge škole imaju bazene u kojima se održavaju časovi fizičkog vaspitanja. Ako škola nema bazen, onda ga razred često pohađa u nekom sportskom kompleksu.

Djeca obično jako vole časove fizičkog vaspitanja u bazenu. Plivanje nije samo dobro za zdravlje, ono jača i kali tijelo. Donosi mnogo zadovoljstva i radosti.

Mnogi od vas vole plivati, roniti i igrati se u vodi. Međutim, ne smijemo zaboraviti da je bazen mjesto povećane opasnosti.

✏ Za boravak u vodi morate biti posebno oprezni i striktno se pridržavati sigurnosnih mjera.

Vaša posjeta bazenu počinje pripremom za ovu lekciju.

Ako idete na bazen od kuće, pokušajte da ne zakasnite. Najvjerovatnije zakašnjele neće biti puštene u bazen.

Prikupite sve stvari koje su vam potrebne za bazen unaprijed.

U bazenu morate imati:

1) kupaći kostim ili kupaće gaće;

2) gumeni poklopac;

3) plivačke papuče;

4) frotirni peškir;

5) sapun u posudi za sapun, sunđer i šampon (u posebnoj vrećici);

6) zamjenske cipele.

Jedite hranu najkasnije 2-3 sata prije početka nastave. Plivanje, kako kažu, na pun stomak je veoma nezdravo.

Ne nosite sa sobom niti ostavljajte dragocjenosti i novac u ormaru (svlačionici). Možda postoji posebno mjesto u vašem bazenu gdje ih možete ostaviti. Ako to nije moguće, pokušajte da ne nosite puno novca sa sobom ili da nosite skupi nakit na dane bazena.

Ako se ne osjećate dobro, obavijestite svog učitelja.

Ne igraj se u svom srcu, ne trči, ne igraj se. Veoma je lako okliznuti se na mokrom podu i povrediti se.

Dok ste u vodi, morate biti posebno pažljivi i pažljivi.

✏ Ulazite i izlazite iz vode striktno prema naredbi nastavnika.

Ne možete se igrati, glasno vikati ili praviti buku.

Ne gurajte svoje drugove iz razreda u vodu.

Ne ronite jedno prema drugom.

Možete roniti samo sa strane bazena na komandu učitelja.

Nemojte davite druge studente.

✏ Ne biste trebali zvati odrasle u pomoć ako vam ona zaista nije potrebna.

Ako se vaš drug iz razreda razboli i počne da se davi, odmah pozovite učitelja.

✏ Ako počnete da se davite, nemojte paničariti, već pokušajte da ostanete na površini vode i pozovite pomoć.

Dok ste u vodi, radite samo one vježbe za koje vam učitelj kaže.

Prilikom igranja bilo koje sportske igre pridržavajte se utvrđenih pravila.

U vodi se trudite da se stalno krećete kako biste ostali topli i izbjegli hipotermiju. Ako imate jaku groznicu, naježiti se ili naježiti se, ili plave usne, trebali biste napustiti bazen uz dozvolu učitelja i istuširati se toplim tušem.

Ako iz bilo kojeg razloga trebate izaći iz vode, pitajte svog učitelja za dozvolu.

Nakon plivanja potrebno je da se istuširate toplom vodom. Osušite ručnikom i osušite kosu fenom. Prije izlaska napolje nakon bazena, pobrinite se da ste toplo obučeni.

Sigurnosna pravila skijanja

Ako se vaš sat fizičkog vaspitanja odvija na skijama zimi, budite posebno oprezni, inače se možete povrediti. Zato radi samo ono što učitelj kaže.

Ako ne znate skijati, pažljivo slušajte učiteljeva objašnjenja.

Ne usmjerite ski štapove naprijed ili u stranu. Nemojte ih podizati sa oštrim krajevima prema gore.

Uvjerite se da vaše skijaške cipele, skije i štapovi odgovaraju vašoj veličini i visini.

Vaša odjeća treba da odgovara vremenu. Trebao bi biti topao, lagan i udoban u isto vrijeme. Ne zaboravite nositi šešir i rukavice.

Ako se vaš čas održava u parku ili šumi, ostanite u toku sa časom i ostanite na skijaškoj stazi.

Ako skijate niz brdo, lagano savijte noge u koljenima i vratite skijaške štapove.

✏ Nemojte se spuštati niz tobogan ako ste loši u skijanju ili se bojite.

Pravila ponašanja učenika na nastavi fizičkog vaspitanja

1. Učenicima koji su prošli sigurnosna uputstva dozvoljeno je pohađanje časova fizičkog vaspitanja.
2. Učenicima koji imaju ljekarsko odobrenje je dozvoljeno da pohađaju časove fizičkog vaspitanja (osnovni i pripremna grupa zdravlje).
3. Učenici su dužni da tokom nastave nose sportsku odjeću i čistu sportsku obuću. Sportska uniforma mora odgovarati temperaturi u teretani i vremenskim uslovima (prilikom vježbanja na otvorenom).
4. Učenici se presvlače na posebno određenom mestu – sportskoj svlačionici.
5. U sportskoj svlačionici zabranjeno je stajati na prozorskim daskama, otvarati prozore, stajati na klupama, nosiljci, te se grubo ponašati prema drugim učenicima. Ukoliko dođe do konfliktne situacije, učenici moraju obavijestiti nastavnika.
6. Ne preporučuje se ostavljati dragocjenosti u sportskoj svlačionici, već ih treba predati nastavniku fizičkog vaspitanja.
7. Oslobođeni učenici moraju prisustvovati času sa razredom. Od njih se traži da pokažu nastavniku ljekarsko uvjerenje o otpuštanju.
8. Kada zazvoni za čas, učenici se okupljaju u formaciji u sali. U slučajevima kada se nastava odvija na otvorenom, učenici ne napuštaju prostorije bez pratnje nastavnika fizičkog vaspitanja.
9. Zabranjeno je žvakanje žvakaće gume tokom časova fizičkog vaspitanja.
10. Zabranjeno je koristiti mobilni telefon.
11. Učenici ne bi trebali ometati nastavnika koji drži lekciju ili druge učenike koji rade vježbe na času.
12. Od učenika se traži da se ponašaju na odgovarajući način prema drugim učenicima. Ako dođe do konfliktne situacije između učenika, odmah kontaktirajte nastavnika.
13. U toku nastave učenici su dužni da izvode samo one vježbe koje im je nastavnik dozvolio.
14. Tokom samostalnih vježbi ( edukativna igra, takmičenja i sl.) učenici moraju voditi računa o stepenu fizičke spremnosti, zdravstvenom stanju i lokaciji nastave.
15. Zabranjeno je samostalno uzimati sportsku opremu koja se nalazi u sali i sali za treniranje.
16. Prilikom izvođenja vježbi s loptama (tenis, odbojka, košarka, fudbal, medicina) učenik mora kontrolisati pad lopte kako bi izbjegao namjerno povređivanje drugih učenika.
17. Tokom sportskih igara od učenika se traži da se korektno ponašaju prema drugim igračima.
18. Zabranjeno je izvođenje bilo kakvih vježbi na prečki i zidnim šipkama bez dozvole nastavnika.
19. Nije dozvoljeno vješanje na košarkaške koševe ili košarkaške table.
20. Ako otkrijete bilo kakve kvarove na sportskoj opremi, odmah to prijavite nastavniku.
21. Ukoliko se učenik tokom časa ne osjeća dobro, mora odmah obavijestiti nastavnika fizičkog vaspitanja. Takođe je dužan da obavesti nastavnika o povredi ili lošem zdravstvenom stanju koje se manifestuje nakon časa fizičkog vaspitanja.