Program rada za fizičko vaspitanje 1 4 lyakh. Program rada za fizičku kulturu izrađuje se na osnovu regulatornih dokumenata. iz sjedećeg položaja, cm

Opštinska budžetska obrazovna ustanova

“Srednja škola br. 2 po imenu Antonina Ivanovna Isaeva”

Radni program

obuku početnog nivoa

By fizička kultura 1-4 razreda

broj sedmica 34 , broj sati godišnje - 102 sata, 1. razred – 99 sati, broj sati sedmično3 sata

testovi -3

nastavnik:Chernysh N.G.

2017-2018 akademske godine

Sastavljeno u skladu sa programom:

Sveobuhvatni program fizičkog vaspitanja za učenike, programi opšteobrazovnih ustanova od 1. do 11. razreda. Moskva "Prosvjeta" 2012 Autori: V. I. Lyakh, A. A. Zdanevich.

Udžbenik: Fizičko vaspitanje 1-4. Moskva "Prosvjeta" 2013

Nefteyugansk

Program kursa "Fizičko vaspitanje" od 1. do 4. razreda

Objašnjenje

Program rada je koncipiran uzimajući u obzir sljedeće regulatorni dokumenti:

Naredba Ministarstva prosvjete i nauke Ruska Federacija od 6. oktobra 2009. godine broj 373 „O odobravanju i sprovođenju savezne dr. obrazovni standard osnovno opšte obrazovanje" (sa izmjenama i dopunama od 29. decembra 2014. br. 1643 "O izmjenama i dopunama naredbe Ministarstva obrazovanja i nauke Ruske Federacije od 6. oktobra 2009. godine br. 373 "O odobravanju i implementaciji Federalnog državnog obrazovnog Standard za osnovno opšte obrazovanje");

Zakon Ruske Federacije „O fizičkoj kulturi i sportu“ od 4. decembra 2007. (sa izmjenama i dopunama od 3. novembra 2015.);

Pravilnik opštinske budžetske obrazovne ustanove „Srednja škola br. 2 po imenu A. I. Isaeva“ „O odobravanju programa rada“;

Nastavni plan i program opštinske budžetske obrazovne ustanove "Srednja škola br. 2 po imenu A. I. Isaeva."

Ciljevi i zadaci predmeta "Fizičko vaspitanje"

Main ciljevi predmet „Fizičko vaspitanje” u skladu sa zahtevima Federalnog državnog obrazovnog standarda NEO i „Okvirnog programa za fizičko vaspitanje” su:

Formiranje osnova zdravog načina života kod učenika osnovnih škola;

Razvoj interesovanja i kreativne samostalnosti kroz razvoj motoričke aktivnosti.

Basic zadataka implementacija sadržaja obuke u procesu izučavanja predmeta:

Jačanje zdravlja školaraca kroz razvoj fizičkih kvaliteta i povećanje funkcionalnosti sistema za održavanje života u tijelu;

Unapređenje vitalnih vještina i sposobnosti kroz podučavanje igara na otvorenom, fizičkih vježbi i tehničkih radnji iz osnovnih sportova;

Formiranje opštih predstava o fizičkoj kulturi, njenom značaju u životu čoveka, njenoj ulozi u unapređenju zdravlja, fizičkom razvoju i fizičkoj kondiciji;

Razvijanje interesa za samostalno tjelesno vježbanje, igre na otvorenom, oblike aktivne rekreacije i razonode;

Trening na najjednostavniji način prati fizičku aktivnost i individualne pokazatelje fizički razvoj i fizičku spremnost.

Regionalna komponenta

Obrazovanje u regionalnoj komponenti zasniva se na kontinuitetu generacija, posebnosti prirodnog, kulturnog i istorijskog okruženja i regionalnom obrazovnom sistemu kao najvažnijem faktoru razvoja teritorije.

Glavni ciljevi regionalne komponente su:

fizičko vaspitanje učenika zasnovano na tradiciji naroda sjevera.

Postizanjem ovog cilja rješavaju se sljedeći pedagoški zadaci:

Jačanje zdravlja, očvršćavanje organizma, postizanje sveobuhvatnog fizičkog razvoja.

Formiranje i usavršavanje vitalnih motoričkih vještina i sposobnosti.

Vaspitanje moralnih i estetskih kvaliteta pojedinca.

Formiranje ličnosti predstavnika sjeverne etničke grupe, sposobnog za punopravnu profesionalnu i radnu aktivnost.

Karakteristika programa u osnovna škola su:

Ovladavanje moralnim ponašanjem i tradicijama naroda;

Teorijsko gradivo se prezentuje u obliku razgovora na nastavi koji učenike upoznaje sa nacionalnim običajima i tradicijom naroda severa, njegovom herojskom epikom, istorijom narodnih igara, takmičenja i originalnih fizičkih vežbi. Sve se to ostvaruje kroz nastavu fizičkog vaspitanja.

Program fizičkog vaspitanja ima ciljnu orijentaciju, jasne ciljeve koji određuju sadržaj časa, metode i sredstva nastave i vaspitanja i načine organizovanja učenika.

opšte karakteristike akademski predmet

Odlika fizičke kulture kao nastavnog predmeta je njena aktivnost zasnovana na prirodi.

Zadatak formiranja ideja o fizičkoj kulturi nije sam sebi cilj, a znanje koje stiče mlađi školarac djeluje kao sredstvo za razvijanje njegove fizičke aktivnosti, kao dio ovladavanja fizičkom kulturom. opšta kultura osoba. Proces učenja je strukturiran u zavisnosti od faze, ciljeva koji se postavljaju u svakoj fazi učenja, a može se povezati sa razvojem određene metode fizičke aktivnosti, savladavanjem fizičkih vežbi, razvojem fizičkih kvaliteta itd. Za potpunu realizaciju programskih sadržaja, pored nastave fizičkog vaspitanja kao vodećeg oblika obrazovnog organizovanja, koriste se časovi fizičkog i zdravstvenog vaspitanja tokom školskog dana i školske nedelje, masovne sportske priredbe i pedagoški organizovani oblici nastave nakon nastave (sportska takmičenja , sportskim festivalima, sportskim klubovima, časovima terapijskog fizičkog vaspitanja).

Prilikom organiziranja holističkog obrazovni proces U osnovnoj školi poseban značaj dobijaju međupredmetne veze: sadržaj fizičkog vaspitanja je u korelaciji sa sadržajem obrazovnih predmeta kao što su svet koji ga okružuje, književno čitanje, matematika i umetnost. Istovremeno, pri razvijanju interdisciplinarnih sadržaja u strukturi ovih obrazovnih disciplina, preporučljivo je usmjeriti se na proširenje i produbljivanje znanja o fizičkoj kulturi, učvršćivanje općih obrazovnih sposobnosti, vještina i metoda aktivnosti koje se formiraju u procesu ovladavanja školarcima. sadržaj nastavnog predmeta „Fizičko vaspitanje“. To se prije svega tiče poštivanja pravila higijene, zdravog načina života, očuvanja i promocije zdravlja.

Mjesto kursa u programu

Za izučavanje fizike u osnovnoj školi predviđeno je 3 časa sedmično, ukupno 405 časova, od čega u 1. razredu - 99 časova, od 2. do 4. razreda - 102 godišnje.

Vrijednosne smjernice za sadržaj nastavnog predmeta

Sadržaj obrazovnog predmeta „Fizička kultura“ usmjeren je na obrazovanje visoko moralnih, kreativnih, kompetentnih i uspješnih građana Rusije, sposobnih za aktivnu samoostvarivanje u društvenim i profesionalnim aktivnostima, vješto koristeći vrijednosti fizičke kulture za jačanje i dugoročno očuvanje vlastitog zdravlja, optimizirati radnu aktivnost i organizirati zdrav imidž života.

Program V. I. Lyakha i A. A. Zdanevicha koristi integrirani pristup. Program sadrži materijal iz četiri međusobno povezana dijela: časova fizičkog vaspitanja, fizičkog vaspitanja i zdravstvenih aktivnosti tokom školskog dana; vannastavne aktivnosti; fizičkog vaspitanja, zdravlja i sportskih događaja.

u programu:

Dostupnost osnovnih i varijabilnih dijelova;

Detaljan opis sadržaja i metoda fizičkog vaspitanja za razredne i vannastavne aktivnosti;

Pogodan oblik prezentacije materijala, koji vam omogućava da lako planirate svoj rad.

Važna karakteristika obrazovnog procesa u osnovnoj školi je ocjenjivanje učenika, koje se uvodi od drugog razreda. Posebnost nastave fizičkog vaspitanja u prvom razredu je metod igre.

Kontinuitet između početnog i srednja škola pruža nastavne materijale za V. I. Lyakha i A. A. Zdanevicha.

Udžbenik „Fizičko vaspitanje od 1. do 4. razreda“, koji je uredio V. I. Lyakh, dobro je ilustrovan i dostupan za mlađih školaraca; pomaže roditeljima da upoznaju djecu sa osnovama fizičkog vaspitanja i zdravog načina života; nalazi se na kraju udžbenika smjernice za nastavnike. Udžbenik sadrži znanja neophodna za organizovanje i izvođenje samostalne nastave fizičkog vaspitanja. Uzimajući u obzir godine i individualne mogućnosti, velika pažnja se poklanja opisu vježbi za razvoj fizičkih kvaliteta.

Lični, metapredmetni i predmetni rezultati

savladavanje predmeta

U prvoj fazi školovanja, kao rezultat savladavanja osn obrazovni program U osnovnom opštem obrazovanju učenici postižu lične, metapredmetne i predmetne rezultate.

Lični rezultati su:

Formiranje osjećaja ponosa za svoju domovinu, formiranje multinacionalnih vrijednosti rusko društvo;

Formiranje odnosa poštovanja prema drugim mišljenjima, istoriji i kulturi drugih naroda

Razvoj motiva za obrazovne aktivnosti i formiranje ličnog smisla učenja;

Razvoj inicijative i lične odgovornosti za svoje postupke zasnovane na idejama o moralnim standardima, socijalnoj pravdi i slobodi;

Formiranje estetskih potreba, vrijednosti i osjećaja;

Razvoj vještina saradnje sa odraslima i vršnjacima, sposobnost izbjegavanja stvaranja sukoba i pronalaženja izlaza iz kontroverznih situacija;

Formiranje stava prema sigurnom, zdravom načinu života.

Metasubject Rezultati izučavanja fizičkog vaspitanja u osnovnoj školi su:

Ovladavanje sposobnošću prihvatanja i održavanja ciljeva i zadataka vaspitno-obrazovnih aktivnosti, traženje sredstava za njihovo sprovođenje;

Formiranje sposobnosti planiranja, kontrole, evaluacije vaspitno-obrazovnih aktivnosti u skladu sa zadatkom i uslovima za njegovo sprovođenje;

Formiranje sposobnosti razumijevanja razloga uspjeha/neuspjeha obrazovne aktivnosti i sposobnosti konstruktivnog djelovanja iu situacijama neuspjeha;

Spremnost za konstruktivno rješavanje sukoba uzimajući u obzir interese strana i saradnju;

Ovladavanje osnovnim predmetnim i interdisciplinarnim konceptima koji odražavaju bitne veze i odnose između objekata i procesa.

Rezultati predmeta izučavanje fizičkog vaspitanja u osnovnoj školi su:

Formiranje početnih predstava o značaju fizičke kulture za jačanje zdravlja ljudi, njenom pozitivnom uticaju na ljudski razvoj, fizička kultura i zdravlje kao faktori uspešnog učenja i socijalizacije;

Ovladavanje vještinama organiziranja aktivnosti očuvanja zdravlja (dnevna rutina, jutarnje vježbe, rekreativne aktivnosti, igre na otvorenom);

Formiranje vještine sistematskog praćenja fizičkog stanja, količine fizičke aktivnosti, podataka o praćenju zdravlja, pokazatelja osnovnih fizičkih kvaliteta;

Interakcija sa vršnjacima po pravilima igara i takmičenja na otvorenom;

Izvođenje jednostavnih akrobatskih i gimnastičkih kombinacija;

Izvođenje tehničkih radnji iz osnovnih sportova, primjena u igračkim i takmičarskim aktivnostima.

Planirani rezultati savladavanja programa fizičkog vaspitanja dati su u blokovima:

- « Učenik će naučiti», gdje se dodjeljuje obrazovni materijal koji ima sporedni lik, odnosno služi kao osnova za kasnije učenje. Ova grupa uključuje sistem takvih znanja i obrazovnih radnji, koji je, prije svega, suštinski neophodan za uspješno učenje u osnovnim i srednjim školama i mora ga ovladati velika većina djece.

- "Učenik će imati priliku da uči" gdje je istaknut materijal povećane složenosti. Nivo postignuća koji odgovara planiranim rezultatima ove grupe mogu pokazati samo pojedinačni učenici sa više od visoki nivo motivacije i sposobnosti.

Tokom procesa učenja, učenik će učiti

Opisati ulogu i značaj fizičkog vaspitanja za unapređenje zdravlja;

Opisati ulogu i značaj jutarnje tjelovježbe, tjelesnih minuta i pauze za tjelesni odgoj, kaljenja, šetnje na svježem zraku, igara na otvorenom, za poboljšanje zdravlja;

Organizovati mjesta za tjelesno vježbanje i igre na otvorenom, pridržavati se pravila ponašanja i prevencije povreda tokom vježbanja.

Upoznati pojmove „fizička kultura“, „dnevna rutina“; okarakterisati ulogu i značaj jutarnjih vežbi, minuta fizičkog vaspitanja i pauze za fizičko vaspitanje, časova fizičkog vaspitanja, kaljenja, šetnji na svežem vazduhu, igara na otvorenom, sporta za poboljšanje zdravlja i razvoja osnovnih sistema organizma;

Otkriti na primjerima pozitivan uticaj fizičkog vaspitanja na fizički i lični razvoj;

Za kretanje kroz koncept „fizičkog treninga“, okarakterizirati glavne fizičke kvalitete i razlikovati ih jedne od drugih;

Organizovati mjesta za tjelesno vježbanje i igre na otvorenom, pridržavati se pravila ponašanja i prevencije povreda tokom vježbanja.

Organizirati i provoditi igre na otvorenom tokom rekreacije na otvorenom i u zatvorenom

Organizujte i provodite igre na otvorenom i jednostavna takmičenja tokom rekreacije, pridržavajte se pravila interakcije sa igračima.

Odabrati i izvoditi setove vježbi za jutarnje vježbe i fizičko vaspitanje u skladu sa proučenim pravilima;

Organizujte i provodite igre na otvorenom i jednostavna takmičenja tokom rekreacije, pridržavajte se pravila interakcije sa igračima;

Mjerite zdravstvene pokazatelje fizičkog razvoja i fizičke spremnosti, provodite sistematska zapažanja njihove dinamike.

Izvoditi vježbe za ispravljanje i sprječavanje oštećenja vida;

Izvodite akrobatske vježbe

Izvodite atletske vežbe.

Izvoditi vježbe za korekciju i prevenciju oštećenja vida i držanja, vježbe za razvijanje fizičkih kvaliteta;

Izvršiti organiziranje komandi i tehnika vježbe;

Izvodite atletske vežbe

Izvoditi radnje i vježbe iz igre na otvorenom različite funkcionalne orijentacije.

Izvoditi vježbe za korekciju i prevenciju oštećenja vida i držanja, vježbe za razvijanje fizičkih kvaliteta;

Izvođenje testnih vježbi za procjenu dinamike individualnog razvoja osnovnih fizičkih kvaliteta;

Izvršiti organiziranje komandi i tehnika vježbe;

Izvodite atletske vežbe

Izvođenje akrobatskih vježbi; vježbe na gimnastičkoj gredi za ravnotežu;

Izvoditi radnje i vježbe iz igre na otvorenom različite funkcionalne orijentacije.

Tokom procesa obuke, diplomirani će imati priliku da nauči:

Sekcija “Znanje o fizičkoj kulturi”

Upoznati pojmove „fizička kultura“, „dnevna rutina“; okarakterisati ulogu i značaj minuta fizičkog vaspitanja i odmora fizičkog vaspitanja, časova fizičkog vaspitanja, kaljenja, šetnji na svežem vazduhu, igara na otvorenom, sporta za poboljšanje zdravlja, razvoja osnovnih sistema tela;

tijelo;

Otkriti na primjerima pozitivan uticaj fizičkog vaspitanja na fizički i lični razvoj;

Upoznati pojmove „fizička kultura“, „dnevna rutina“; okarakterisati ulogu i značaj minuta fizičkog vaspitanja i pauze za fizičko vaspitanje, časova fizičkog vaspitanja, kaljenja, šetnji na svežem vazduhu, igara na otvorenom, sporta za poboljšanje zdravlja, razvoja osnovnih sistema

tijelo;

Otkriti na primjerima pozitivan uticaj fizičkog vaspitanja na fizički i lični razvoj;

Za kretanje kroz koncept „fizičkog treninga“, okarakterizirati glavne fizičke kvalitete i razlikovati ih jedne od drugih;

Utvrditi vezu između časova fizičkog vaspitanja i rada i odbrambenih aktivnosti;

Opišite ulogu i važnost dnevne rutine u održavanju i unapređenju zdravlja; planirati i prilagođavati dnevnu rutinu u zavisnosti od individualnih karakteristika obrazovnih i vannastavnih aktivnosti, zdravstvenih pokazatelja, fizičkog razvoja i fizičke spremnosti.

Za kretanje kroz koncept „fizičkog treninga“, okarakterizirati glavne fizičke kvalitete i razlikovati ih jedne od drugih;

Utvrditi vezu između časova fizičkog vaspitanja i rada i odbrambenih aktivnosti;

Odjeljak “Metode fizičke aktivnosti”

Odabrati i izvoditi setove vježbi za jutarnje vježbe i fizičko vaspitanje u skladu sa proučenim pravilima;

Organizirati i provoditi igre na otvorenom i jednostavna takmičenja tokom rekreacije na otvorenom i u zatvorenom, pridržavati se pravila interakcije s igračima;

Odabrati i izvoditi setove vježbi za jutarnje vježbe i fizičko vaspitanje u skladu sa proučenim pravilima;

Organizirati i provoditi igre na otvorenom i jednostavna takmičenja tokom rekreacije na otvorenom i u zatvorenom, pridržavati se pravila interakcije s igračima;

Mjerenje pokazatelja fizičkog razvoja i fizičke spremnosti, praćenje njihove dinamike;

Voditi bilježnicu o fizičkom vaspitanju sa zapisima o dnevnoj rutini, kompleksima jutarnjih vježbi, zapisnicima fizičkog vaspitanja, općim razvojnim vježbama za pojedinačne časove, rezultatima zapažanja dinamike glavnih pokazatelja fizičkog razvoja i fizičke spremnosti;

Namjerno birati fizičke vježbe za individualnu nastavu za razvoj fizičkih kvaliteta;

Izvedite najjednostavnije tehnike pružanja prve pomoći kod ozljeda i modrica.

Mjerite pokazatelje fizičkog razvoja i fizičke spremnosti.

Namjerno birati fizičke vježbe za individualnu nastavu za razvoj fizičkih kvaliteta;

Mjeri pokazatelje fizičkog razvoja i fizičke spremnosti, provodi sistematska posmatranja njihove dinamike;

Izvedite najjednostavnije tehnike pružanja prve pomoći kod ozljeda i modrica.

Namjerno birati fizičke vježbe za individualnu nastavu za razvoj fizičkih kvaliteta;

Izvedite najjednostavnije tehnike pružanja prve pomoći kod ozljeda i modrica.

Odjeljak "Fizičko poboljšanje"

Izvodite vježbe za ispravljanje i sprječavanje držanja, vježbe za razvoj fizičkih kvaliteta, procijenite količinu opterećenja (velika,

Izvođenje testnih vježbi za procjenu dinamike individualnog razvoja osnovnih fizičkih kvaliteta;

Izvršiti organiziranje komandi i tehnika vježbe;

Izvođenje akrobatskih vježbi;

Izvodite vježbe za ispravljanje i sprječavanje držanja, vježbe za razvoj fizičkih kvaliteta, procijenite količinu opterećenja (velika

srednja, niska) po pulsu (pomoću posebne tabele);

Izvođenje testnih vježbi za procjenu dinamike individualnog razvoja osnovnih fizičkih kvaliteta;

Izvršiti organiziranje komandi i tehnika vježbe;

Izvođenje akrobatskih vježbi;

Izvoditi gimnastičke vježbe na spravama;

Izvoditi radnje i vježbe iz igre na otvorenom različite funkcionalne orijentacije;

Održavanje pravilnog držanja i optimalne tjelesne građe;

Izvodite estetski lijepe gimnastičke i akrobatske kombinacije;

Igrajte košarku i odbojku po pojednostavljenim pravilima.

Održavanje pravilnog držanja i optimalne tjelesne građe;

Izvoditi gimnastičke vježbe na spravama;

Izvodite estetski lijepe gimnastičke i akrobatske kombinacije;

Igrajte košarku i odbojku po pojednostavljenim pravilima; izvoditi tehnike skijanja, spuštanja, uspona, kočenja

srednja, niska) po pulsu (pomoću posebne tabele);

Održavanje pravilnog držanja i optimalne tjelesne građe;

Izvoditi gimnastičke vježbe na spravama;

Izvedite estetski

prekrasne gimnastičke i akrobatske kombinacije;

Igrajte košarku i odbojku po pojednostavljenim pravilima

izvoditi tehnike skijanja, spuštanja, uspona, kočenja;

Procijenite veličinu opterećenja (velika

srednja, niska) po pulsu (pomoću posebne tabele);

Znanje o fizičkoj kulturi

Fizička kultura kao sistem različitih oblika fizičkog vežbanja. Pojava fizičke kulture kod starih ljudi. Hodanje, trčanje, skakanje, penjanje i puzanje, skijanje kao vitalne metode ljudskog kretanja. Dnevna rutina i lična higijena.

Aktivnosti za poboljšanje zdravlja tokom dana: jutarnje vježbe, sesije fizičkog vaspitanja. Igre na otvorenom tokom šetnje: pravila organiziranja i izvođenja igara, odabir odjeće i opreme. Setovi vježbi za formiranje pravilnog držanja i razvoj mišića trupa.

Fizičko poboljšanje

Organiziranje timova i tehnika: formiranje u liniji i koloni; izvođenje osnovnog stava na komandu “Pažnja!”; izvršavanje komandi „Vodljivo!”, „Jednako!”, „Marš!”, „Ostani tu gde jesi!”; otvaranje u redovima i kolonama na mestu; formiranje u krug u koloni i liniji; skreće lijevo-desno na licu mjesta koristeći komande “Lijevo!” i “Nadesno!”; otvaranje i zatvaranje sa dodatnim koracima u liniji.

Akrobatske vježbe: oslonci (čučući, ležeći, savijajući se, ležeći pozadi); sijede dlake (na petama, pod uglom); grupisanje iz ležećeg položaja i ljuljanje u uskoj grupi (uz pomoć); otkotrlja se iz čučnja u zategu i nazad (uz pomoć); kotrlja iz naglaska čučeći unazad i postrance.

Gimnastičke vježbe primijenjena priroda: kretanje duž gimnastičkog zida gore-dolje, vodoravno licem i leđima prema osloncu; puzanje i puzanje po trbuhu; savladavanje staze prepreka sa elementima penjanja, penjanje naizmjenično desnom i lijevom nogom, puzanje; plesne vježbe (stilizirano hodanje i trčanje); hodanje po nagnutoj gimnastičkoj klupi; vježbe na niskoj šipki: visi stojeći naprijed, iza, visi s jednom i dvije noge (uz pomoć).

atletika

trčanje: sa visokim podizanjem kukova, skokovima i ubrzanjem, sa promjenom smjera kretanja (zmija, u krug, nazad naprijed), iz različitih početnih položaja i sa različitim položajima ruku.

skakanje: u mjestu (na jednoj nozi, sa okretima udesno i lijevo), sa kretanjem naprijed i nazad, lijevo i desno bočno, po dužini i visini iz mjesta; skakanje na tobogan strunjače i skakanje sa njega.

bacanja: velika lopta (1 kg) na udaljenosti sa dvije ruke iza glave, od prsa.

Bacanje: male lopte desnom i lijevom rukom iza glave, mirno stojeći, u vertikalnu metu, uza zid.

Skijaška utrka

Organizovanje komandi i tehnika: “Skije na ramenu!”, “Skije na ruci!”, “Skije na nozi!”, “Na skije!”; nošenje skija na ramenu i ispod ruke; krećući se u konvoju sa skijama.

Kretanje na skijama iskočnim i kliznim stepenicama.

Okreće se gazeći na licu mesta.

Spusti u glavnoj poziciji.

Koračne i klizne stepenice.

Kočenje prilikom pada.

Igre na otvorenom

Na osnovu materijala iz rubrike “Gimnastika s osnovama akrobacije”:“Kod medvjeda u šumi”, “Rakovi”, “Trojka”, “Borba petlova”, “Sova”, “Tag-Tag”, “Penjačice”, “Zmija”, “Ne ispuštaj vreću”, “ Peršun na klupi“, „Prođi nečujno“, „Preko hladnog potoka“

zadaci igre koristeći vežbe kao što su:“Ustani i odlazi”, “Promjena mjesta”.

Na osnovu materijala iz rubrike “Atletika”.: “Ne saplitaj se”, “Označi”, “Vuk u jarku”, “Ko je brži”, “Greonici”, “Ribe”, “Tag u močvari”, “Pingvini sa loptom”, “Brzo do njihova mjesta”, “Svojim” zastavama”, “Tačno na meti”, “Treći točak”.

Na osnovu materijala iz rubrike “Priprema za skijanje”:“Lovci i jeleni”, “Kontraštafeta”, “Dan i noć”, “Udri kapiju”, “Ko najduže vozi”, “U tegljaju”.

Na osnovu materijala iz rubrike “Sportske igre”:

Gimnastičke vježbe primijenjene prirode: kretanje po gimnastičkom zidu gore-dolje, vodoravno licem i leđima prema osloncu; puzanje i puzanje po trbuhu; savladavanje staze prepreka sa elementima penjanja, penjanje naizmjenično desnom i lijevom nogom, puzanje; plesne vježbe (stilizirano hodanje i trčanje); hodanje po nagnutoj gimnastičkoj klupi; vježbe na niskoj šipki: visi stojeći naprijed, iza, visi s jednom i dvije noge (uz pomoć).

Znanje o fizičkoj kulturi

Pojava prvih sportskih takmičenja. Izgled lopte, vježbe i igre s loptom. Istorija nastanka drevnih olimpijskih igara. Fizičke vježbe, njihova razlika od prirodnih pokreta. Osnovne fizičke kvalitete: snaga, brzina, izdržljivost, fleksibilnost, ravnoteža. Učvršćivanje tijela (trljanje).

Metode fizičke aktivnosti

Izvođenje jutarnjih vježbi i gimnastike uz muziku; izvođenje postupaka kaljenja; izvođenje vježbi koje razvijaju brzinu i ravnotežu, poboljšavajući preciznost bacanja male lopte. Igre na otvorenom i fizičke vježbe u šetnji. Mjerenje tjelesne dužine i težine.

Fizičko poboljšanje

Gimnastika sa osnovama akrobacije.

Organizovanje komandi i tehnika: okretanje u krug sa razdvajanjem po komandi „Krug! Jedan dva"; formiranje dva u redu i koloni; krećući se u koloni na različitim udaljenostima i tempom, „dijagonalno“ i „protupokretno“.

Akrobatske vježbe iz ležećeg položaja, stajanje za lopatice (noge savijene i ispravljene); prevrtanje naprijed salto; sa stalka na ramenu, poluokret nazad do klečećeg postolja.

Gimnastičke vježbe primijenjene prirode: plesne vježbe, vježbe na niskoj šipki - visi na savijenim rukama, visi dok stoji ispred, iza, visi s jednom ili dvije noge.

atletika

Trčanje: ravnomjerno trčanje praćeno ubrzanjem, šatl trčanje 3 x 10 m, trčanje sa promjenom frekvencije koraka.

Bacanje velike lopte odozdo iz stojećeg i sedećeg položaja iza glave. Bacanje male lopte na daljinu iza glave.

Skakanje: na licu mjesta i sa okretom od 90° i 100°, prema oznakama, preko prepreka; po visini od ravne staze; sa konopcem za preskakanje.

Skijaška utrka

Kretanje na skijama: naizmjenični dvokorak. Spusti u glavnoj poziciji. Penjanje sa “merdevinama”. Kočenje pluga.

Igre na otvorenom

Na osnovu materijala iz rubrike “Gimnastika sa osnovama akrobacije”: “Talas”, “Nezgodno bacanje”, “Konjički sportisti”, “Pogodi čiji glas”, “Šta se promijenilo”, “Sađenje krompira”, “Zakotrljaj lopta brže“, štafete poput: „Uže pod nogama“, „Štafete sa obručima“.

Na osnovu materijala iz rubrike „Atletika“: „Tačno na metu“, „Pozivanje brojeva“, „Čušeri – žir – orasi“, „Seine“, „Zec bez doma“, „Prazno mesto“, „Lopta za komšija“, „Kosmonauti“, „Mišolovka“.

Na osnovu materijala iz rubrike “Skijaške utrke”: “Vožnja kroz kapiju”, “Slalom na sankama”, “Spuštanje sa okretom”, “Pokupi predmet” (na sankama), “Ko će gore brdo brže“, „Ko će dalje niz brdo“ (skijom).

Na osnovu materijala iz rubrike “Sportske igre”:

Košarka: posebni pokreti bez lopte u stavu košarkaša, sa bočnim koracima na desnoj i lijevoj strani; trčanje unazad; zaustavljanje u koraku i skakanje; vođenje lopte na mestu, pravolinijski, u luku, uz zaustavljanje na znak; igre na otvorenom: „Lopta za srednjeg“, „Lopta za komšiju“, „Ubacivanje lopte u kolonu“.

Odbojka: uvodne vježbe za podučavanje ravnih servisa odozdo i sa strane; posebni pokreti - bacanje lopte na zadatu visinu i udaljenost od tijela; igre na otvorenom: “Talas”, “Nezgodno bacanje”.

Opće razvojne fizičke vježbe za razvijanje osnovnih fizičkih kvaliteta.

3. razred

Znanje o fizičkoj kulturi

Fizička kultura među narodima drevna Rus'. Veza između fizičkog vježbanja i radne aktivnosti. Vrste tjelesnih vježbi (uvodne, opšterazvojne, takmičarske). Sportske igre: fudbal, odbojka, košarka. Fizička aktivnost i njen uticaj na rad srca (HR). Otvrdnjavanje organizma (tuširanje, tuširanje).

Metode fizičke aktivnosti

Ovladavanje kompleksima općerazvojnih fizičkih vježbi za razvijanje osnovnih fizičkih kvaliteta. Ovladavanje predvodnim vježbama za konsolidaciju i poboljšanje motoričkih radnji igranja fudbala, odbojke i košarke. Razvijanje izdržljivosti tokom skijanja. Mjerenje otkucaja srca tokom i nakon vježbanja. Provođenje osnovnih takmičenja.

Fizičko poboljšanje

Akrobatske vježbe: salto unazad do kraja na kolenima i čučnuti do kraja; most iz ležećeg položaja; uže za skakanje s različitim brzinama rotacije.

Primijenjene gimnastičke vježbe: penjanje po užetu (3 m) u dva i tri koraka; pokreta i okretanja na gimnastičkoj gredi za ravnotežu.

atletika

Skokovi u dalj i uvis iz pravog trčanja, savijenih nogu.

Skijaška utrka

Kretanje na skijama: simultani dvokorak, naizmjenični simultani dvokorak s naizmjeničnim dvokorakom.

Okreni korakom.

Igre na otvorenom

Na osnovu materijala iz rubrike „Gimnastika sa osnovama akrobacije“: „Padobranci“, „Sustizanje u maršu“, „Izbjegavanje lopte“.

Na osnovu materijala iz rubrike “Atletika”: “Odbrana utvrđenja”, “Strijelci”, “Ko će dalje baciti”, “Zamka, uhvati traku”, “Bacači”

Na osnovu materijala iz rubrike “Priprema za skijanje”: “Brzi skijaš”, “Slijedi me”.

Na osnovu sportskih igara:

Košarka: posebni pokreti, zaustavljanje skokom sa dva koraka, vođenje lopte oko stativa („zmija“), hvatanje i dodavanje lopte objema rukama od prsa; bacanje lopte s mjesta; igre na otvorenom: “Udri obruč”, “Košarkaška trka”.

Odbojka: primanje lopte odozdo s dvije ruke; dodavanje lopte odozgo s obje ruke naprijed i prema gore; donji direktni dovod; Igre na otvorenom: „Ne daj loptu vozaču“, „Kružno kolo“.

Opće razvojne fizičke vježbe na razvoj osnovnih fizičkih kvaliteta.

4. razred

Znanje o fizičkoj kulturi

Istorija razvoja fizičke kulture u Rusiji u 17. – 19. veku, njena uloga i značaj za obuku vojnika ruske vojske. Fizički trening i njegova povezanost sa razvojem respiratornog i cirkulatornog sistema. Karakteristike glavnih metoda regulacije fizičke aktivnosti: brzinom i trajanjem vježbe, promjenom količine težine. Pravila za prevenciju povreda tokom fizičkog vežbanja. Očvršćavanje organizma (vazduh i sunčanje, plivanje u prirodnim rezervoarima).

Metode fizičke aktivnosti

Najjednostavnija zapažanja vašeg fizičkog razvoja i fizičke spremnosti. Određivanje opterećenja tokom jutarnjih vežbi na osnovu indikatora otkucaja srca. Sastavljanje akrobatskih i gimnastičkih kombinacija iz naučenih vježbi. Izvođenje fudbalskih i košarkaških utakmica po pojednostavljenim pravilima. Pružanje prve pomoći za manje modrice, ogrebotine i ogrebotine i ogrebotine.

Fizičko poboljšanje

Gimnastika sa osnovama akrobacije

Akrobatske vježbe: akrobatske kombinacije, na primjer: most iz ležećeg položaja, spuštanje u početni položaj, okretanje u ležeći položaj uz oslonac na rukama, skok u čučanju; salto naprijed do upornog čučnja, salto nazad u direktnu poziciju čučeći, iz čučnja usmjerenog prema gore salto naprijed u početni položaj, salto nazad do zaustavljanja na koljenima uz oslonac na rukama, skakanje do tačke - prazan domet čučanje, salto naprijed.

Gimnastičke vježbe primijenjenog karaktera: preskok preko gimnastičkog jarca - iz kratkog zaleta s guranjem na gimnastičkom mostu, skok iz blizine stojeći na koljenima, prelazak u direktnu domet čučeći i sjahanje naprijed; od visenja stojeći, čučnjevi, guranje sa obe noge, zamah preko, savijanje nogu u viseći otpozadi, savijeni, spuštanje nazad u visi stojeći i obrnuto kretanje kroz visenje otpozadi, savijeno, sa spuštanjem „noge napred. ”

atletika

Trčanje visokih skokova metodom „prekoračivanja“. Nizak start. Početno ubrzanje. Finishing.

Skijaška utrka

Kretanje na skijama: istovremeno kretanje u jednom koraku; izmjenjivanje naučenih pokreta pri kretanju na daljinu.

Igre na otvorenom

Na osnovu materijala iz sekcije „Gimnastika sa osnovama akrobacije“: zadaci za koordinaciju pokreta kao što su: „Zabavni zadaci“, „Zabranjeno kretanje“ (sa zatezanjem i opuštanjem mišića delova tela).

Na osnovu materijala iz sekcije "Atletika": "Pokretna meta."

Na osnovu materijala iz rubrike "Skijanje": "Gdje možete ići u dva koraka."

Na osnovu sportskih igara:

Fudbal: štafete sa driblingom lopte, dodavanjem lopte partneru, igranje fudbala po pojednostavljenim pravilima („Mini fudbal“).

Košarka: bacanje lopte s obje ruke od prsa nakon driblinga i zaustavljanja; skok u dva koraka; štafete sa vođenjem lopte i ubacivanjem u koš, igranje košarke po pojednostavljenim pravilima („Mini košarka“).

Odbojka: prebacivanje lopte preko mreže (dodavanje sa dvije ruke odozgo, šakom odozdo); dodavanje lopte vlastitim bacanjem na licu mjesta nakon malih pokreta udesno, naprijed, u parovima na mjestu i kretanje desnom (lijevom) stranom, igrajući Pioneerball.

Distribucija edukativnihvrijeme realizacije programskog materijala o fizičkom vaspitanju

(1–4 razredi)

	Vrsta programskog materijala	Broj sati (časova)


	Osnovni dio
	Osnovna znanja iz fizičke kulture	Tokom lekcije
	Igre na otvorenom
	Gimnastika sa elementima akrobacije
	Atletske vježbe
	Skijaški trening
	Varijabilni dio
	Mobilni i elementi sportskih igara

Distribucija edukativni materijal po trimestru

Casovi

Itrimestar

IItrimestar

IIItrimestar

Ukupno:

atletika

Igre na otvorenom

gimnastika

Ukupno:

gimnastika

Skijaški trening

Ukupno:

Igre na otvorenom sa elementima nauke i tehnologije

Igre na otvorenom

atletika

Ukupno:

Kriterijumi i norme za ocjenjivanje znanja učenika

Pri ocjenjivanju akademskog uspjeha uzimaju se u obzir individualne sposobnosti, stepen fizičkog razvoja i motoričkih sposobnosti, te posljedice bolesti učenika.

Klasifikacija grešaka i nedostataka, utičući na pad ocjena

Male greške smatraju se oni koji ne utiču na kvalitet i rezultat izvršenja. Manje greške uglavnom uključuju neprecizno uzlijetanje, nepravilan ritam, pogrešnu početnu poziciju i “lopat” pri slijetanju.

Značajne greške - to su oni koji ne izazivaju posebnu distorziju u strukturi kretanja, ali utiču na kvalitet izvođenja, iako kvantitativni pokazatelj nije mnogo niži od očekivanog. Značajne greške uključuju:

ne počnite iz tražene pozicije;

guranje daleko od šipke pri izvođenju skokova u dalj i vis;

bacanje lopte u obruč, bacanje u metu dodatnim pokretima;

nesinhronizacija vježbe.

Grube greške – to su oni koji narušavaju tehniku pokreta i utiču na kvalitet i rezultat vježbe.

Karakteristike digitalnog žiga

Ocjena "5" koji se dodjeljuje za kvalitetno izvođenje vježbi, dozvoljene su manje greške.

Ocjena "4" dosuđuje se ako nije napravljeno više od jedne značajne greške i nekoliko manjih.

Ocjena "3" dodjeljuje se ako su napravljene dvije značajne greške i nekoliko grubih grešaka. Ali učenik može poboljšati rezultat ponovljenim izvršavanjem.

Ocjena "2" se postavlja ako vježba nije završena. Razlog neusklađenosti je prisustvo grubih grešaka.

U razredima od 1. do 4. ocena za tehniku se daje samo pri izvođenju vežbi ravnoteže, penjanja, sa elementima akrobacije, pri formiranju, smenama i hodanju. Kod ostalih vrsta (trčanje, skakanje, bacanje, bacanje, hodanje) rezultat se uzima u obzir: sekunde, broj, dužina, visina.

Metodološka podrška

Metodološki materijali

Didaktički materijali

Materijali za kontrolu

Informaciona podrška, TsOR, Internet resursi

IN AND. Lyakh "Fizička kultura". Udžbenik za učenike 1-4 razreda osnovne škole. Izdavač: Moskva „Prosveščenie“, 2013.

G.A. Kolodnitsky

V.S. Kuznjecov: "Vježbe i igre s loptama." Moskva. "Izdavački centar NC ENAS", 2014.

G.A. Kolodnitsky

V.S. Kuznjecov: „Vježbe i igre u učionici u osnovnoj školi. Moskva. "Izdavački centar NC ENAS", 2006

G.A. Kolodnitsky

V.S. Kuznjecov Fizičko vaspitanje 1-4. Edukativno vizuelno pomagalo za učenike osnovnih škola. Moskva "Prosvjeta" 2013

V.N. Verkhlin, K.A. Vorontsov. Moskva "VAKO", 2014. Fizička kultura. Ulaz i izlaz testni rad: 1-4 razreda

http://lib.sportedu.ru/Press/TPFK/2007N7/p59-60.htm

http:// fizička kultura- N / A5. ru Olimpijade, križaljke, setovi vježbi za razvoj fizičkih kvaliteta.

festival.1september.ru› dodatni materijali o metodici, tehnikama i metodama podučavanja akrobatskih vežbi, tehnika skijanja, atletskih vežbi i taktika igranja košarke i odbojke.

http:// www. olimpizam. ru Olimpijski pokret u Rusiji. Informacije o zimskim i ljetnim sportovima.

http://krygossvet. ru sve o odbojci

Nivo kondicije

Test vježbe

	momci

Skok u dalj iz mjesta, m
	Dotaknite čelo koljena	Dodirnite dlanovima pod	Dodirnite pod prstima	Dotaknite čelo koljena	Dodirnite dlanovima pod	Dodirnite pod prstima
30m trčanje sa visokog starta, s
	Nema praćenja vremena			Nema praćenja vremena

Test vježbe

	momci
Nisko povlačenje
Skok u dalj iz mjesta, m
Savijte se naprijed bez savijanja koljena	Dotaknite čelo koljena	Dodirnite dlanovima pod	Dodirnite pod prstima	Dotaknite čelo koljena	Dodirnite dlanovima pod	Dodirnite pod prstima
30m trčanje sa visokog starta, s
	Nema praćenja vremena			Nema praćenja vremena

Test vježbe

	momci
Podizanje na šipki
Skok u dalj iz mjesta, m
Savijte se naprijed bez savijanja koljena	Dotaknite čelo koljena	Dodirnite dlanovima pod	Dodirnite pod prstima	Dodirnite dlanovima pod	Dodirnite dlanovima pod	Dodirnite pod prstima
30m trčanje sa visokog starta, s

Skijanje

Test vježbe

	momci
Podizanje na šipki
Skok u dalj iz mjesta, m
Savijte se naprijed bez savijanja koljena	Dotaknite čelo koljena	Dodirnite dlanovima pod	Dodirnite pod prstima	Dotaknite čelo koljena	Dodirnite dlanovima pod	Dodirnite pod prstima
Trčanje na 60m sa visokog starta, s

Skijanje

Program rada fizičkog vaspitanja za 1-4 razred

I.Objašnjenje

Program rada fizičkog vaspitanja za 1-4 razrede izrađen je u skladu sa Federalnim državnim standardom osnovnog opšteg obrazovanja, odobrenim naredbom Ministarstva obrazovanja i nauke Ruske Federacije od 1. januara 2001. godine. br. 000, izmjene i dopune Saveznih državnih obrazovnih standarda NOO, odobrene naredbom Ministarstva obrazovanja i nauke Ruske Federacije od 01.01.2001. br. 000, Okvirni osnovni obrazovni program NOU, preporučen dopisom Ministarstva odbrane i NRF od 01.01.2001. br. 03-48, Glavni obrazovni program NOU MBOU Srednje škole br. 5, odobren Naredbom br. 000 od 01.01.2001. , tematsko planiranje autora udžbeničkog sistema Škola 2100.

Nivo obuke je osnovni.

Karakteristike nastave ovog predmeta.

Karakteristika ovog programa u obrazovnoj oblasti „Fizička kultura“ je usmjerenost na implementaciju principa varijabilnosti, što omogućava odabir sadržaja nastavnog materijala u skladu sa psihofizičkim, uzrasnim i polnim karakteristikama učenika; materijalno-tehnička opremljenost obrazovnog procesa.

sastoji se od dva glavna dijela : osnovni i varijabilni ( diferenciran).

Osnovna komponentačini osnovu nacionalnog standarda opšteobrazovne obuke u oblasti fizičkog vaspitanja i ne zavisi od regionalnih, nacionalnih i individualnih karakteristika učenika.

“Osnove znanja o fizičkom vaspitanju” (informaciona komponenta nastavnog predmeta), “Metode fizičke aktivnosti” (operativna komponenta nastavnog predmeta), “Fizičko usavršavanje” (motivaciona komponenta nastavnog predmeta).

Obrazovni kompleks na osnovu kojeg se izvodi fizičko vaspitanje:

Program se zasniva na Metodološkoj podršci Programu. Ovo su udžbenici za početni nivo izučavanja fizičkog vaspitanja (1 – 4. razred). Trening i metodološki kompleks predstavili: udžbenik “Fizičko vaspitanje 1-2 razredi” knjiga 1 i udžbenik “Fizičko vaspitanje 3-4 razredi” knjiga 2, autori, izdavačka kuća “BALASS” 2011.

Obrazovni kompleks odgovara Federalnoj listi udžbenika, odobrenoj Naredbom Ministarstva odbrane i nauke Ruske Federacije od 1. januara 2001. br. 000, spisak udžbenika MBOU Srednje škole br. 5, pregledan kod stručnjaka Metodološko vijeće br.6 od 01.01.2001.godine, odobreno Naredbom direktora škole br.000 od 01.01.2001.

Opis vrijednosnih smjernica za sadržaj nastavnog predmeta

Rešavajući probleme fizičkog vaspitanja, ovaj program je fokusiran na tako važne komponente kao što je obrazovanje vrednosnih orijentacija za fizičko i duhovno usavršavanje pojedinca.

· Vrijednost života – prepoznavanje ljudskog života kao najveće vrijednosti, koja se ostvaruje u brižljivom odnosu prema drugim ljudima i prirodi.

· Vrijednost prirode zasniva se na univerzalnoj ljudskoj vrijednosti života, na svijesti o sebi kao dijelu prirodni svijet- dio žive i nežive prirode. Ljubav prema prirodi je brižan odnos prema njoj kao čovekovom staništu i opstanku, kao i doživljavanje osećaja lepote, sklada, njenog savršenstva, očuvanja i uvećanja njenog bogatstva.

· Vrijednost osobe kao racionalno biće koje teži dobroti i samousavršavanju, važnost i neophodnost održavanja zdravog načina života u jedinstvu njegovih komponenti: fizičkog, mentalnog i socio-moralnog zdravlja.

· Vrijednost dobra – usmjerenost osobe na razvoj i očuvanje života, kroz saosećanje i milosrđe kao manifestaciju najviše ljudske sposobnosti – ljubavi.

· Vrijednost istine – ovo je vrijednost naučna saznanja kao dio kulture čovječanstva, razuma, razumijevanja suštine postojanja, univerzuma.

· Vrijednost porodice kao prvi i najznačajniji društveni i obrazovno okruženje, osiguravajući kontinuitet kulturnih tradicija ruskih naroda s generacije na generaciju, a time i održivost ruskog društva.

· Vrijednost rada i kreativnost kao prirodno stanje ljudskog života, stanje normalnog ljudskog postojanja.

· Vrijednost slobode kao sloboda osobe da bira svoje misli i postupke svog načina života, ali sloboda prirodno ograničena normama, pravilima, zakonima društva, čiji je čovjek uvijek član u svojoj cjelokupnoj društvenoj suštini.

· Vrijednost društvene solidarnosti kao priznanje ljudskih prava i sloboda, posjedovanje osjećaja pravde, milosrđa, časti, dostojanstva u odnosu prema sebi i prema drugim ljudima.

· Vrijednost državljanstva – svijest osobe o sebi kao članu društva, naroda, predstavniku zemlje i države.

· Vrijednost patriotizma - jedna od manifestacija čovekove duhovne zrelosti, izražena u ljubavi prema Rusiji, narodu, maloj otadžbini, u svesnoj želji da se služi otadžbini.

· Vrijednost čovječanstva – svijest čovjeka o sebi kao dijelu svjetske zajednice za čije postojanje i napredak su potrebni mir, saradnja naroda i poštovanje različitosti njihovih kultura.

Lični, metapredmetni i predmetni rezultati savladavanja nastavnog predmeta.

U skladu sa zahtjevima za rezultate savladavanja osnovnog obrazovnog programa osnovnog opšteg obrazovanja Federalnog državnog obrazovnog standarda (Naredba Ministarstva obrazovanja i nauke Ruske Federacije od 6. oktobra 2009. godine br. 000), ovaj program rada za 1-4 razred ima za cilj postizanje ličnih, metapredmetnih i predmetnih rezultata u fizičkom vaspitanju.

Na kraju osnovne škole učenici treba da budu u stanju da:

Lični rezultati

Osjetite osjećaj ponosa na svoju domovinu, ruski narod i istoriju Rusije, svijest o svojoj etničkoj i nacionalnoj pripadnosti; poštovati kulturu drugih naroda;

Ovladati motivima vaspitno-obrazovnih aktivnosti i ličnim smislom učenja, pokazati etička osjećanja, dobronamjernu i emocionalno-moralnu osjetljivost, razumijevanje i empatiju za osjećaje drugih ljudi; Sarađivati sa vršnjacima i odraslima u različitim društvenim situacijama, ne stvarati sukobe i pronalaziti izlaze iz kontroverznih situacija; Pružiti svu moguću pomoć i moralnu podršku vršnjacima pri izvršavanju obrazovnih zadataka, pokazati prijateljski i uvažavajući odnos prilikom objašnjavanja grešaka i načina njihovog otklanjanja; Organizovati i provoditi igre na otvorenom i elementarna takmičenja sa vršnjacima, vršiti njihovo objektivno ocjenjivanje; Pridržavati se sigurnosnih zahtjeva za mjesta na kojima se održava nastava fizičkog vaspitanja;

Metasubject rezultati uključuju UUD koji savladavaju školarci (kognitivni, regulatorni, komunikativni):

Osnovni predmetni i interdisciplinarni koncepti, koji odražavaju bitne veze i odnose između objekata i procesa. Sposobnost prihvatanja i održavanja ciljeva i zadataka vaspitno-obrazovnih aktivnosti i traženja sredstava za njihovo sprovođenje. Početne informacije o suštini i karakteristikama predmeta, procesa i pojava stvarnosti u skladu sa sadržajem određenog obrazovnog predmeta. planira, kontroliše i vrednuje vaspitno-obrazovne aktivnosti u skladu sa zadatkom i uslovima za njegovo sprovođenje; odrediti najefikasnije načine za postizanje rezultata. Odredite zajednički cilj i načine da ga postignete.

Različiti putevi

Rezultati predmeta

Planirajte fizičke vežbe tokom dana, koristite sredstva fizičkog vaspitanja u provođenju odmora i slobodnog vremena; Koristiti fizičko vaspitanje kao sredstvo unapređenja zdravlja, fizičkog razvoja i fizičke spremnosti osobe;

Mjeriti (znati) pojedinačne pokazatelje fizičkog razvoja (dužina i težina tijela) i razvoja osnovnih fizičkih kvaliteta;

vojne aktivnosti

Edukativni i tematski plan.

Raspodjela vremena učenja na različite tipove

programski materijal o fizičkom vaspitanju od 1. do 4. razreda

(sa tri časa sedmično)

	Sekcije nastavni plan i program	Broj sati (časova)

	Osnovni dio
	Osnovno poznavanje fizičke aktivnosti	tokom nastave
	Metode fizičke aktivnosti
	Fizičko poboljšanje
	1. Fizičke i rekreativne aktivnosti
	2. Sportske i rekreativne aktivnosti

	Gimnastika sa elementima akrobacije
	Igre na otvorenom, elementi sportskih igara
	Varijabilni dio
	atletika
	Gimnastika sa elementima akrobacije
	Igre na otvorenom, elementi sportskih igara:
	Igre na otvorenom bazirane na odbojci

	Ukupno: 405 sati.

Akademski sadržaj svakog dijela programa prikazan je logički od opšteg (temeljnog) ka posebnom (profiliranom) i od posebnog ka specifičnom (primenjenom), čime se postavlja određeni pravac u studentskom savladavanju nastavnog predmeta, prevođenje stečenog znanja u praktičnu vještina i sposobnosti.

Tematsko planiranje sekcije „Osnove znanja o aktivnostima fizičkog vaspitanja“

Programski materijal za ovu sekciju savladava se tokom nastave u toku školske godine.

· Upotreba zapažanja, mjerenja i modeliranja;

· Kombinovanje poznatih algoritama aktivnosti u situacijama koje ne uključuju njihovu standardnu primenu;

· Proučavanje jednostavnih praktičnih situacija.

U informatičkim i komunikacijskim aktivnostima:

· Sposobnost uključivanja u verbalnu komunikaciju i učešće u dijalogu;

· Sposobnost izrade kompleksa i planova.

U refleksivnoj aktivnosti:

· Samostalna organizacija obrazovnih aktivnosti;

· Ovladavanje vještinama praćenja i evaluacije vaših aktivnosti;

· Usklađenost sa standardima ponašanja u okruženje, pravila zdravog načina života.

Programski materijal za ovu sekciju savladava se na nastavi tokom razvoja specifičnih tehničkih vještina i sposobnosti, te razvoja motoričkih sposobnosti tokom školske godine.

Nezavisne studije:

Izrada dnevne rutine, izvođenje jednostavnih postupaka očvršćavanja, setovi vježbi za formiranje pravilnog držanja i razvoja mišića trupa, razvijanje osnovnih fizičkih kvaliteta, provođenje aktivnosti za poboljšanje zdravlja tokom dnevne rutine (jutarnje vježbe, sesije fizičkog vaspitanja).

Samoposmatranja:

Za fizički razvoj i fizičku spremnost, mjerenje tjelesne dužine i težine, držanja i fizičkih kvaliteta, mjerenje otkucaja srca tokom fizičkog vježbanja.

Samostalne igre i zabavu:

Organiziranje i izvođenje vanjskih i sportskih igara na sportskim terenima i teretanama.

1. Fizičko vaspitanje i zdravstvene aktivnosti ciljano na savladavanje „Vitalnih vještina i sposobnosti“ i „Opšterazvojnih vježbi“ različitih funkcionalnih usmjerenja, koje su usklađene sa osnovnim sportovima i grupisane u okviru svog predmetnog sadržaja za svaki razred, prema znakovima funkcionalnog uticaja na korekciju i razvoj osnovnih fizičkih kvaliteta za djecu sa smetnjama u razvoju invalidnosti zdravlje.

“Životne vještine i sposobnosti “:

Razne metode hodanja, trčanja, skakanja, bacanja, penjanja, puzanja, penjanja, korištenje u raznim uslovima, savladavanje prirodnih i umjetnih prepreka. Najjednostavnije vježbe na gimnastičkim spravama: vješanja, stalci, zaustavljanja, skokovi i spuštanja, preskoci, preskakanje gimnastičkog užeta (u raznim varijacijama). Najjednostavnije akrobatske vježbe: stajanja, skokovi, prevrtanja, balansiranja, zaustavljanja, okreti i preokreti, salto

“Opšte razvojne vježbe”:

· Setovi fizičkih vježbi za jutarnje vježbe.

· Fizičke vježbe sa i bez predmeta za razvijanje osnovnih fizičkih kvaliteta (spretnost, brzina, koordinacija, fleksibilnost, snaga, izdržljivost).

· Vježbe za razvijanje držanja i jačanje mišića stopala.

· Sistem vježbi sa velikim i malim loptama, koji čini svojevrsnu „školu lopte“.

· Vježbe za razvoj disanja

Pravilno disanje je veoma važno za razvoj govora, jer je respiratorni sistem energetska baza govornog sistema. Disanje utiče na izgovor zvuka, artikulaciju i razvoj glasa. Vježbe disanja pomažu razvoju dijafragmalnog disanja, kao i trajanja, snage i pravilnog rasporeda izdisaja. Možete koristiti vježbe u kojima respiratorni mišići rade s posebnom napetošću, pa čak i neke od vježbi budističke gimnastike, koje doprinose razvoju ne samo respiratornih organa, već i funkcioniranju kardiovaskularnog sistema.
Redovne vježbe disanja pomažu u razvijanju pravilnog govornog disanja s produženim, postupnim izdisajem, što vam omogućava da dobijete zalihu zraka za izgovaranje segmenata različite dužine.

· Gimnastika za oči. (Smanjenje vidne napetosti, prevencija vidno-psihogenog i vidno-vegetativnog umora, prevencija miopije)

Uključuje do 5 vježbi i izvodi se uz muziku u trajanju od 3-5 minuta

Vježbe masaže i trljanja

Gimnastika prema metodi

Vježbe prema metodi

Vježbe pažnje uz korištenje simulatora

Rad sa vizuelnim znakovima

2. Sportske i rekreativne aktivnosti.

“Gimnastika sa osnovama akrobacije “:

Organizovanje komandi i tehnike, borbena dejstva u redovima i kolonama; izvršavanje komandi bušenja. Akrobatske vježbe, sklekovi, trbušnjaci, vježbe zatezanja, prevrtanja, stajanje na ramenu, salto naprijed i nazad, gimnastički most. Vježbe na niskoj gimnastičkoj šipki: visi, ljuljačke; gimnastička kombinacija; trezor. Primijenjene gimnastičke vježbe; krećući se duž gimnastičkog zida. Prevazilaženje staze prepreka sa elementima penjanja i penjanja, puzanje, kretanje uz nagnutu gimnastičku klupu.

„Atletika “ :

visok start

“Igre na otvorenom i sportske igre ” :

Igre na otvorenom u osnovnoj školi su nezaobilazno sredstvo za rešavanje kompleksa međusobno povezanih zadataka vaspitanja ličnosti mlađeg školskog uzrasta:

Razvijanje raznih motoričkih sposobnosti i usavršavanje vještina. Razvijanje kreativnosti, mašte, pažnje, negovanje inicijative, samostalnosti delovanja, razvijanje sposobnosti poštovanja pravila javnog reda.

Programski materijal o igrama na otvorenom grupiran je prema njihovom primarnom uticaju na odgovarajuće motoričke sposobnosti, sposobnosti i vještine djece sa smetnjama u razvoju.

Bazira se na gimnastici sa osnovama akrobacije

Na osnovu atletike:

Na osnovu sportskih igara:

Igranje uloga na otvorenom i štafete

Kao rezultat obuke, učenici treba da se upoznaju sa mnogim igrama koje će im pomoći da razviju interesovanje za igračke aktivnosti, sposobnost da ih samostalno biraju i igraju sa prijateljima u slobodno vreme.

Raznolikost motoričkih radnji uključenih u igre na otvorenom ima kompleksan učinak na poboljšanje koordinacije i kondicionih sposobnosti (sposobnost reagovanja, navigacije u prostoru i vremenu, preuređivanja motoričkih radnji, brzine i sposobnosti brzine i snage).

Sportske igre i motoričke akcije iz programskih sportova:

U juniorima školskog uzrasta postavljaju se temelji igračke aktivnosti usmjerene na poboljšanje prvenstveno: prirodnih pokreta (hodanje, trčanje, skakanje, bacanje), osnovnih igračkih vještina (hvatanje lopte, dodavanje, bacanje, udaranje lopte) i tehničko-taktičkih interakcija (odabir mjesta). , interakcija sa partnerom, timom i protivnikom), koji su neophodni za dalje savladavanje sportskih igara u srednjoj i srednjoj školi.

Fudbal: šutiranje statičke i kotrljajuće lopte; zaustavljanje lopte; dribling; (eduktivna igra „mini fudbal“) Košarka: posebni pokreti bez lopte; dribling; ubacivanje lopte u koš; (eduktivna igra „mini košarka“)

· Odbojka: bacanje lopte; dostava lopte; primanje i dodavanje lopte;

Ovo je struktura odjeljka “Fizičko poboljšanje”. omogućava odabir fizičkih vježbi i razvijanje različitih kompleksa na njihovoj osnovi, planiranje dinamike opterećenja i osiguravanje kontinuiteta u razvoju osnovnih fizičkih kvaliteta, na osnovu starosnih i polnih karakteristika učenika, stepena njihovog savladavanja ovih vježbi, uslovi za izvođenje različitih oblika nastave, dostupnost sportske opreme i opreme.

U 1. razredu prema nastavnom planu i programu, školarci prvenstveno savladavaju različite metode trčanja, hodanja i skakanja, penjanja i puzanja; naučiti komplekse vježbi za jutarnje vježbe i tjelesni odgoj, komplekse za formiranje i jačanje držanja, razvoj fleksibilnosti, koordinacije pokreta, snage, brzine i izdržljivosti. Važna karakteristika sadržaja obuke je razvijanje igara na otvorenom od strane učenika prvog razreda i vještine njihove samostalne organizacije i implementacije.

U 2. razredu Naglasak u sadržaju obrazovanja prebacuje se na ovladavanje školarcima novim motoričkim radnjama koje se koriste u gimnastici, atletici i sportskim igrama. Istovremeno se održava veliki obim treninga u kompleksima općerazvojnih fizičkih vježbi različite funkcionalne orijentacije, igre na otvorenom usmjerene na poboljšanje vitalnih vještina i sposobnosti.

U III razredu povećava se obim fizičkih vežbi povećane koordinacione složenosti iz osnovnih sportova (atletika, gimnastika i akrobatika, fudbal, pionir lopta, košarka), primenjenih fizičkih vežbi uz korišćenje sportske opreme i opreme.

U IV razredu U završnoj fazi osnovnog obrazovanja, sadržaj obuke postaje složeniji. To se očituje prvenstveno u činjenici da školarci sada moraju savladati ne pojedinačne vježbe i pokrete, već elemente i fragmente motoričke aktivnosti. Dakle, u odjeljku "Gimnastika s osnovama akrobacije" - ovo je razvoj holističkih (takmičarskih) kombinacija, u odjeljcima "Fudbal" i "Košarka" - igra po pojednostavljenim pravilima.

Savladavanje nastavnog materijala praktičnih dijelova programa kombinuje se sa ovladavanjem osnovama znanja i metodama motoričke aktivnosti.

“Korektivne vježbe ” - setovi vježbi i zadataka ( vježbe za prst, artikulaciju, disanje; gimnastika za oči; imaju za cilj:

razvoj prostorno-vremenske diferencijacije i tačnosti pokreta; formiranje pravilnog držanja; razvoj i unapređenje senzomotoričkih sposobnosti; intelektualni i kognitivni razvoj; psihofizičke sposobnosti.

Varijabilni dio (diferenciran)

Određuje obrazovna ustanova sa detaljnim proučavanjem sporta.

Sportove određuje nastavnik na osnovu materijalno-tehničkih uslova i kadrovskih mogućnosti škole.

Atletika, gimnastika sa elementima akrobacije, igre na otvorenom, elementi sportskih igara (po izboru nastavnika, uzimajući u obzir uzrast i psihofiziološke karakteristike učenika).

Nivo fizičke spremnosti učenika 1-4 razreda.

Fizičke sposobnosti	Kontrolne vježbe (test)	Starost, godine	Nivo
Momci	cure
Kratko	Prosjek	Visoko	Kratko	Prosjek	Visoko
Express	Trčanje 30 m, s		7,5 ili više		5.6 ili manje	7.6 ili više		5.8 ili manje
Koordinacija	Shuttle run *310m, s**		11.2 ili više	10,8-10,3 10,0-9,5	9.9 ili manje	11.7 i više	11,3-10,6 10,7-10,1 10,3-9,7 10,0-9,5	10.2 ili manje
Brzina-snaga	Skok u dalj iz mjesta, cm		100 ili manje		155 ili više	90 ili manje		150 ili više
Izdržljivost	6-minutna trka, m		700 ili manje		1100 i više	500 ili manje		900 ili više
Fleksibilnost	Nagnite se naprijed iz sjedećeg položaja, cm		1 ili manje		9 ili više	2 ili manje		11,5 ili više
Snaga	Povuci: na visokoj visećoj letvi, broj puta (dječaci). Na niskoj visećoj letvi ležeći, broj puta (devojčice).				4 i više	2 i ispod		12 i više

Materijalno-tehnička podrška obrazovnom procesu

Na opremu za fizičko vaspitanje postavljaju se pedagoški, estetski i higijenski zahtjevi.

Izbor opreme određen je programskim ciljevima fizičkog vaspitanja djece. Dimenzije i težina opreme moraju odgovarati starosne karakteristike mlađa škola; njegova količina se određuje na osnovu aktivnog učešća sve djece u nastavi.

Najvažniji zahtjev je sigurnost opreme za fizičko vaspitanje. Za njegovo izvođenje potrebno je osigurati da je oprema čvrsto postavljena i da su drveni predmeti (štapovi, letvice gimnastičkog zida itd.) pravilno obrađeni. Moraju biti dobro polirani kako bi se izbjegle ozljede. Metalne školjke su napravljene sa zaobljenim uglovima. Prije nastave provjerava se kvalitet projektila, stabilnost i snaga.

Rad sa udžbenicima na temu “Fizičko vaspitanje”

Udžbenici “Fizičko vaspitanje” sastoje se iz dvije knjige i četiri dijela.

Knjiga prva, dio 1 – “Škola i fizičko vaspitanje” (12 tema i dodatak) – posvećen je ne samo upoznavanju učenika obrazovna oblast“fizičke kulture”, ali ga navodi i na zaključak da motorička aktivnost zauzima veoma važno mjesto u životu čovjeka. Uz pomoć crteža i pitanja uz njih, učenik kroz rasuđivanje samostalno pronalazi odgovore na pitanja: „Zašto se trebaš seliti?“ (str. 8), „Zašto vam je potrebna dnevna rutina?“ (str.12), “Kako raditi vježbe i vježbati?” (str. 14-17). U prvom dijelu udžbenika predlaže se sprovođenje takmičenja u učionici „Mama, tata, ja – sportska porodica“, kao i da se zajedno sa najmilijima završi projekat „Sportski foto album“. Završetkom ovog projekta dijete se upoznaje sa sportovima u kojima uživaju članovi njegove porodice.

Knjiga prva, drugi dio – “Kako postati šampion” (13 tema i dodatak) – posvećeno upoznavanju učenika sa osnovnim fizičkim kvalitetima osobe i glavnim vrstama pokreta. U okviru problemskog učenja studentima se nudi jasan plan rada, algoritam uz pomoć kojeg se mogu samostalno upoznati sa fizičkim kvalitetima osobe i vrstama pokreta, odgovoriti na pitanja zašto su osobi potrebni i kako da ih razvije. Drugi dio udžbenika također nudi zabavnog materijala, označen naslovom „Za radoznale“, koji pomaže da se prošire vidiki učenika i formira holistička slika svijeta. Za interakciju sa roditeljima predlaže se projekat „Ja, moj tata (mama) smo šampioni!“.

Knjiga druga, treći dio – “Ti i sport” (13 tema i prilog) – posvećena istoriji razvoja fizičke kulture i sporta, pokazujući usku povezanost fizičke kulture sa radom i vojnim aktivnostima. Uz pomoć problemskih situacija kreiranih u udžbeniku, učenik odgovara na pitanja: “Kako su se pojavile fizičke vježbe?”, “Kakav bi trebao biti branilac domovine?”, “Odakle su došle Olimpijske igre?” itd. Upoznavanje sa istorijom fizičke kulture i sporta naše zemlje, učenik će naučiti šta su GTO i DOSAAF, kakvu su ulogu imali u istoriji države i zašto su dostignuća sportista ponos zemlje. Upoznavanjem sa sportom i sportskim igrama djeca će naučiti po čemu se razlikuju. Nekoliko tema pod opštim nazivom „Putujemo se igramo“ ne samo da upoznaju učenike sa igrama naroda sveta i Rusije, već i grade blisku vezu sa velikim delom predmetne oblasti „Svet oko nas“. Za saradnja dijete i porodica, treći dio nudi dva projekta: “Sportsko porodično stablo moje porodice” i “Šta su igrale naše bake”.

Knjiga druga, četvrti dio – „Ja sam (Kako biti zdrav)” (12 tema i prilog) – posvećena je samostalnoj aktivnosti i kontroli fizičkog razvoja, fizičke spremnosti i osnovama razvijanja zdravog načina života. Ovaj praktični dio usko je vezan za razvoj znanja i metoda motoričke aktivnosti. U ovoj sekciji školarci uče osnovne vještine za samostalno praćenje fizičkog razvoja i fizičke spremnosti, te pružanje prve pomoći za lakše ozljede. Mnoge teme u četvrtom dijelu također se odnose na formiranje temelja zdravog načina života: „Kako ojačati disajne organe?“, „Zašto se treba očvrsnuti?“, „Zašto je potrebno dobre navike?”, “Kako opremiti sportski kutak kod kuće?”, “Zašto slijediti pravila u igri?”, “Kako se spremiti za planinarenje?”.

Uslovi za nivo obučenosti učenika

Očekivani rezultati:

Lični rezultati

Formiranje osnove ruskog građanskog identiteta, osjećaja ponosa na svoju domovinu, ruski narod i istoriju Rusije, svijest o svojoj etničkoj i nacionalnoj pripadnosti; Razvoj vještina saradnje sa odraslima i vršnjacima u različitim društvenim situacijama, sposobnost da se ne stvaraju konflikti i iznalaze izlazi iz kontroverznih situacija; Formiranje stava prema sigurnom, zdravom načinu života, prisustvo motivacije za kreativan rad, rad za rezultatom, briga o materijalnim i duhovnim vrijednostima.

Rezultati meta-subjekata

Formiranje sposobnosti razumijevanja razloga uspjeha/neuspjeha obrazovnih aktivnosti i sposobnosti konstruktivnog djelovanja iu situacijama neuspjeha. Spremnost da izrazite svoje mišljenje i argumentujete svoje gledište i procjenu događaja. Ostvarujte međusobnu kontrolu u zajedničkim aktivnostima, adekvatno procijenite svoje i ponašanje drugih. Ovladavanje osnovnim informacijama o suštini i karakteristikama objekata i procesa u skladu sa sadržajem nastavnog predmeta „fizičko vaspitanje“.

Ovladavanje osnovnim predmetnim i interdisciplinarnim konceptima koji odražavaju bitne veze i odnose između objekata i procesa.

Rezultati predmeta

Formiranje početnih predstava o značaju fizičke kulture za jačanje zdravlja ljudi (fizičkog, socijalnog i psihičkog), o njenom pozitivnom uticaju na ljudski razvoj (fizički, intelektualni, emocionalni, socijalni), o fizičkoj kulturi i zdravlju kao faktorima uspešnog studiranja i socijalizacija Ovladavanje sposobnošću organizovanja aktivnosti koje čuvaju zdravlje (dnevna rutina, jutarnje vježbe, igre na otvorenom).

Kao rezultat savladavanja punog kursa fizičkog vaspitanja, student mora:

Znati/razumjeti:

opšta pravila

biti u mogućnosti da:

Kreirajte i pravilno izvodite jutarnje vježbe za razvoj pravilnog držanja; Organizovati i izvoditi samostalnu nastavu; Biti u mogućnosti da komunicira sa kolegama iz razreda i vršnjacima tokom časova fizičkog vaspitanja.

· Koristiti stečena znanja i vještine u praktičnim aktivnostima i svakodnevnom životu

Planirani rezultati

Na kraju osnovne škole učenici treba da budu u stanju da:

– planirajte fizičke vežbe tokom dana, koristite sredstva fizičkog vaspitanja u provođenju odmora i slobodnog vremena;

– izneti činjenice iz istorije razvoja fizičke kulture, okarakterisati njenu ulogu i značaj u životu čoveka;

– koristi fizičko vaspitanje kao sredstvo unapređenja zdravlja, fizičkog razvoja i fizičke spremnosti osobe;

– mjere (znaju) pojedinačne pokazatelje fizičkog razvoja (dužina i težina tijela) i razvijenosti osnovnih fizičkih kvaliteta;

– pružiti svu moguću pomoć i moralnu podršku vršnjacima pri izvršavanju vaspitnih zadataka, pokazati prijateljski i uvažavajući odnos prilikom objašnjavanja grešaka i načina njihovog otklanjanja;

– organizuju i održavaju igre na otvorenom i osnovna takmičenja sa vršnjacima, vrše njihovo objektivno ocjenjivanje;

– pridržavati se sigurnosnih zahtjeva za mjesta na kojima se održava nastava fizičkog vaspitanja;

– organizuju i izvode nastavu fizičkog vaspitanja različite ciljne orijentacije, biraju fizičke vežbe za njih i izvode ih uz zadatu dozu opterećenja;

– okarakterisati fizičku aktivnost pulsom;

– izvoditi jednostavne akrobatske i gimnastičke kombinacije na visokom nivou kvaliteta;

– obavljaju tehničke radnje iz osnovnih sportova, primenjuju ih u igračkim i takmičarskim aktivnostima;

– izvoditi vitalne motoričke vještine i sposobnosti na različite načine, pod različitim uvjetima.

Informaciona podrška za program

O. S. Makarova "Igra, sportski dijalog u fizičkoj kulturi" (Moskva, School Press, 2002) "Igra i rimovani oblici fizičkih vježbi." Autor-prevodilac, . (-Volgograd: Učitelj, 2008) „Škola fizičkog vaspitanja: 1-4 razredi.” (-M.: VAKO, 2009) “Muzičko i ritmičko vaspitanje” (-M.: Obrazovanje, 1989) Korkin za sportiste. M,: Fizičko vaspitanje i sport 1974. “Ritmička gimnastika: udžbenik.” (- M.: MGIU, 2008), „Muzički ritam: nastavno pomagalo" (-M.: Izdavačka kuća Globus, 2009) Firilyova, Zh. E., Saikina, E. G. Sa-fi-dance. „Plesna i igrana gimnastika za djecu: obrazovni i metodički priručnik“ (Sankt Peterburg: Detstvo-press, 2001) Brykin terminologija. – M.: Fizička kultura i sport, 1969, itd. Igre na otvorenom. Praktičan materijal. - M.: TVT “Divizija”, 2005. Fizičko vaspitanje, Moskva 2004; Razvoj fizičkih sposobnosti dece, Moskva 2002; Za pomoć školskom učitelju, Moskva 2005; Metodika nastave fizičkog vaspitanja, Moskva 2004. Bilten obrazovanja. Tematska aplikacija. - Ne, Tsekhmistrenko narodne igre na časovima fizičkog vaspitanja sa trosatnim nastavnim opterećenjem. - M., 2003. Ram da koristi ruske narodne igre. Fizičko vaspitanje u školi. - br. 5, br.; br. 3, br.

Spisak opreme i vizuelnih pomagala:

Šema. Music Center. Gimnastička pregrada Kruta gimnastička klupa Set dodataka Lopte: male (meke), košarkaške, gumene. Dječji uže za skakanje Gimnastička prostirka Dječji plastični obruč Komplet prve pomoći Kontejner sa kompletom opreme za igru.

Program rada za fizičko vaspitanje od 1. do 4. razreda po programu V.I. Lyakh u skladu sa Federalnim državnim obrazovnim standardom

Stepen obrazovanja (razred) osnovno opšte obrazovanje, 1-4 razredi

Broj sati 405

Učiteljica: Olga Sergeevna Syraya

U skladu sa Federalnim državnim obrazovnim standardom za osnovno opšte obrazovanje

1. OBJAŠNJENJE

Program rada za "Fizičko vaspitanje" od 1. do 4. razreda odgovara:

Zahtjevi Federalnog državnog obrazovnog standarda za osnovno opšte obrazovanje;

Glavni obrazovni program Gimnazije br.8.

1-4 razredi, M.: Obrazovanje 2012

SvrhaŠkolska tjelesna kultura je formiranje svestrane fizički razvijene ličnosti, sposobne da aktivno koristi vrijednosti fizičkog vaspitanja za jačanje i dugoročno očuvanje vlastitog zdravlja, optimizaciju radne aktivnosti i organizaciju aktivne rekreacije.

Realizacija cilja kurikuluma korelira sa rješenjem sljedećeg obrazovnim ciljevima:

Promoviranje zdravlja, poboljšanje držanja, prevencija ravnih stopala, promicanje skladnog fizičkog, moralnog i socijalnog razvoja, uspješno učenje;

Formiranje početnih vještina samoregulacije kroz fizičko vaspitanje;

Ovladavanje školom pokreta;

Razvoj koordinacije (tačnost reprodukcije i diferencijacije prostornih, vremenskih i parametara snage pokreta, ravnoteže, ritma, brzine i tačnosti odgovora na signale, koordinacije pokreta, orijentacije u prostoru) i kondicioniranja (brzina, brzina-snaga, izdržljivost i fleksibilnost) sposobnosti;

Formiranje osnovnih znanja o ličnoj higijeni, dnevnoj rutini, uticaju fizičkog vežbanja na zdravlje, performanse i razvoj fizičkih (koordinacionih i kondicionih) sposobnosti;

Razvijanje ideja o glavnim sportovima, opremi i opremi, te poštivanje sigurnosnih pravila tokom nastave;

Formiranje stava prema očuvanju i jačanju zdravlja, vještina zdravog i sigurnog načina života;

Uvođenje samostalnih fizičkih vježbi, igara na otvorenom i njihovo korištenje u slobodno vrijeme na osnovu formiranja interesovanja za određene vrste fizičke aktivnosti i utvrđivanja predispozicije za određene sportove;

Negovanje discipline, prijateljskog odnosa prema drugovima, poštenja, odzivnosti, hrabrosti tokom fizičkih vežbi, podsticanje razvoja mentalnih procesa (ideja, pamćenje, mišljenje itd.) tokom motoričke aktivnosti.

Uzimajući u obzir gore navedene ciljeve obrazovanja učenika osnovnih škola u oblasti fizičkog vaspitanja, osnovni principi, ideje i pristupi u formiranju ovog programa bili su: demokratizacija i humanizacija pedagoškog procesa, pedagogija saradnje, aktivnost pristup, intenziviranje i optimizacija, širenje interdisciplinarnih veza.

Princip demokratizacije u pedagoški proces se izražava u omogućavanju svakom učeniku ravnopravnog pristupa osnovama fizičkog vaspitanja, maksimiziranju razvoja dječijih sposobnosti, izgradnji nastave zasnovane na korišćenju širokih i fleksibilnih nastavnih metoda i sredstava za razvoj djece sa različitim nivoima njihove motorike. i mentalnih sposobnosti, menjajući suštinu pedagoških odnosa, prelazeći sa podređenosti na saradnju.

Princip humanizacije pedagoškog procesa je uzimanje u obzir individualnih sposobnosti svakog djeteta i nastavnika. Izgrađen je u skladu sa lično iskustvo i nivo postignuća učenika, njihova interesovanja i sklonosti.

Od nastavnika se traži da djeci daju programski materijal različitog nivoa složenosti i subjektivne težine savladavanja.

Implementacija principa demokratizacije i humanizacije u pedagoški proces moguća je na osnovu pedagogije saradnje - ideje o zajedničkim razvojnim aktivnostima djece i odraslih, pri čemu su povezani međusobnim razumijevanjem i prodorom jednih u druge. duhovnom svijetu, zajedničkom željom da analiziramo napredak i rezultate ove aktivnosti.

Pristup zasnovan na aktivnostima sastoji se u usmjeravanju učenika ne samo na ovladavanje gotovim znanjima i vještinama, već i na ovladavanje metodama fizičkog vaspitanja i sportskih aktivnosti, te na razvijanje kognitivnih sposobnosti i kreativnog potencijala djeteta. Ovo je odmak od verbalnih metoda i oblika prenošenja gotovih informacija, pasivnosti učenika u nastavi ka aktivnom sticanju znanja, vještina i sposobnosti koje se implementiraju u različitim vidovima fizičkog vaspitanja, zdravlja i sporta.

Intenziviranje i optimizacija se sastoji od povećanja fokusa treninga i jačanja motivacije za fizičko vaspitanje i sport, upotrebe aktivnih i kreativnih metoda i oblika treninga (problemski, istraživački, prateći razvoj kondicionih i koordinacionih sposobnosti, naglašen i sveobuhvatan razvoj koordinacionih sposobnosti, softversko-algoritamskih metoda, grupnih i individualnih oblika treninga, kružnih treninga itd.); u razvoju vještina vaspitno-obrazovnog rada; široku upotrebu kompjutera i drugih novih tehničkih sredstava.

Nastavnik realizuje zadatak formiranja holističkog pogleda na svet učenika, sveobuhvatnog otkrivanja odnosa i međuzavisnosti proučavanih pojava i procesa u oblasti fizičkog vaspitanja na osnovu širenja interdisciplinarnih veza iz oblasti različitih predmeta: književnosti, istorije, matematike. , anatomiju, fiziologiju, psihologiju itd.

Fizička kultura – obavezna obuka V Uglavnom obrazovne institucije. Predmet „Fizičko vaspitanje“ je osnova fizičkog vaspitanja školaraca. U kombinaciji sa drugim oblicima obrazovanja - tjelesno-zdravstvene aktivnosti u toku školskog dana i druge polovine dana (gimnastika prije nastave, minute fizičkog vaspitanja, vježbe i igre u produženom odmoru i u grupama produženog dana), vannastavni rad u fizičko vaspitanje (opće fizičke grupe, sportske sekcije), fizičke kulture i sportske priredbe (dani zdravlja i sporta, igre i takmičenja na otvorenom, sportski festivali, sportska takmičenja, turistički skupovi i pohodi)—formiranje fizičke kulture pojedinca se postiže. Uključuje motivaciju i potrebu za sistematskim fizičkim vaspitanjem i sportom, ovladavanjem glavnim vidovima fizičkog vaspitanja i sportskih aktivnosti, te raznovrsnom fizičkom spremom.

U Saveznom zakonu “O fizičkoj kulturi i sportu” od 04.12.2007. No329-FZ je napomenuo da organizacija fizičkog vaspitanja i obuke u obrazovnim ustanovama uključuje izvođenje obavezne nastave fizičkog vaspitanja u okviru osnovne obrazovne programe u obimu utvrđenom državnim obrazovnim standardima, kao i dodatne (fakultativne) fizičke vježbe i sport u okviru dodatnih obrazovnih programa. Ovaj program kreiran je uzimajući u obzir činjenicu da sistem fizičkog vaspitanja, kombinujući učioničke i vannastavne oblike fizičkog vežbanja i sporta, treba da stvori najpovoljnije uslove za otkrivanje i razvoj ne samo fizičkih, već i duhovnih sposobnosti čoveka. dijete, njegovo samoopredjeljenje.

Posebnost nastave fizičkog vaspitanja u osnovna škola je metoda igranja.

Programski materijal za dio „Igre na otvorenom“ u 1.-2. razredu uključuje igre na otvorenom bazirane na košarci, a u 3.-4. razredu programski materijal uključuje i igre na otvorenom bazirane na odbojci i fudbalu. Programski materijal svake godine postaje sve složeniji u sekcijama povećavajući složenost elemenata na osnovu prethodno završenih.

Prilikom izrade programa rada autorski program je prilagođen u smislu promjene broja tema i redoslijeda njihovog izlaganja. Ove promjene su uzrokovane klimatskim uslovima regije i mogućnostima materijalno-tehničke baze obrazovne ustanove.

Važna karakteristika obrazovnog procesa u osnovnoj školi je ocjenjivanje učenika. Ocjenjivanje učenika počinje u drugom razredu prema odluci pedagoško vijećeškole.

Po završetku osnovne škole učenik mora pokazati nivo fizičke spremnosti koji nije niži od rezultata datih u rubrici „Demonstriraj“, što odgovara obaveznom minimumu obrazovnog sadržaja.

2. OPĆE KARAKTERISTIKEOBUKA

Predmet nastave fizičkog vaspitanja u osnovnoj školi je ljudska motorička aktivnost sa opštim razvojnim fokusom. U procesu savladavanja ove aktivnosti jača se zdravlje, poboljšavaju fizičke kvalitete, savladavaju se određene motoričke radnje, aktivno se razvija mišljenje, kreativnost i samostalnost.

Najvažniji uslov za izvođenje savremenog časa fizičkog vaspitanja je obezbeđivanje diferenciranog i individualni pristup učenicima, uzimajući u obzir njihovo zdravstveno stanje, pol, fizički razvoj, motoričku spremnost, karakteristike razvoja mentalnih svojstava i kvaliteta, te usklađenost sa higijenskim standardima.

Konceptualni okvir i sadržaj predmeta zasnovani su na odredbama regulative

pravni akti Ruske Federacije, uključujući:

Zahtjevi za rezultate savladavanja osnovnog obrazovnog programa osnovnog općeg obrazovanja predstavljeni su u Federalnom državni standard osnovno opšte obrazovanje;

Koncepti duhovnog i moralnog razvoja i vaspitanja ličnosti građanina;

Zakon “o obrazovanju”;

Savezni zakon “O fizičkoj kulturi i sportu”;

Strategije nacionalna bezbednost Ruska Federacija do 2020;

Uzorak programa osnovnog opšteg obrazovanja;

3. MJESTO OBUKE U NASTAVNOM PROGRAMU

Za izučavanje predmeta „Fizičko vaspitanje“ na nivou osnovnog opšteg obrazovanja predviđeno je 405 časova, od čega u 1. razredu - 99 časova (3 časa nedeljno), u 2. razredu - 102 časa (3 časa nedeljno), u 3. razred - 102 časa (3 časa sedmično), u 4. razredu - 102 časa (3 časa sedmično).

4. OPIS VRIJEDNOSTI SADRŽAJA PREDMETA

Sadržaj akademskog predmeta „Fizička kultura“ usmjeren je na obrazovanje kreativnih, kompetentnih i uspješnih građana Rusije, sposobnih za aktivnu samoostvarenje u ličnim, društvenim i profesionalnim aktivnostima. U procesu savladavanja predmeta poboljšava se zdravstveno stanje učenika osnovnih škola, formiraju se opšte i specifične obrazovne vještine, metode kognitivne i predmetne aktivnosti.

Osnovni rezultat obrazovanja iz oblasti fizičkog vaspitanja u osnovnoj školi je da učenici ovladaju osnovama fizičkog vaspitanja. Pored toga, predmet „Fizičko vaspitanje“ doprinosi razvoju lični kvaliteti učenika i sredstvo je za razvijanje univerzalnih sposobnosti (kompetencija) kod učenika. Ove sposobnosti (kompetencije) izražene su u metapredmetnim rezultatima obrazovnog procesa i aktivno se manifestuju u različitim vrstama aktivnosti (kultura) koje izlaze iz okvira predmeta „Fizičko vaspitanje“.

Univerzalne kompetencije učenici na stepenu osnovnog opšteg obrazovanja fizičkog vaspitanja su:

Sposobnost da organizuje sopstvene aktivnosti, bira i koristi sredstva za postizanje svojih ciljeva;

Sposobnost aktivnog učešća u kolektivnim aktivnostima, interakcije sa vršnjacima u postizanju zajedničkih ciljeva;

Sposobnost prenošenja informacija u pristupačnom, emocionalno živopisnom obliku u procesu komunikacije i interakcije sa vršnjacima i odraslima.

5. LIČNI, META-SUBJEKTI I PREDMETNI REZULTATI SAVLAĐENJA KURSA OBUKE

U skladu sa zahtjevima za rezultate savladavanja osnovnog obrazovnog programa osnovnog opšteg obrazovanja

Federalni državni obrazovni standard (Naredba Ministarstva obrazovanja i nauke Ruske Federacije od 6. oktobra 2009. br. 373), ovaj program rada za 1-4. razred ima za cilj postizanje ličnih, metapredmetnih i predmetno specifičnih rezultata u fizičkog vaspitanja učenika.

Lični rezultati

ü razvijanje osjećaja ponosa na svoju domovinu, ruski narod i istoriju Rusije, svijest o svojoj etničkoj i nacionalnoj pripadnosti;

ü formiranje odnosa poštovanja prema kulturi drugih naroda;

ü razvijanje motiva vaspitno-obrazovnih aktivnosti i ličnog smisla učenja, prihvatanja i ovladavanja društvenom ulogom nastavnika;

ü razvoj etičkih osjećaja, dobre volje i emocionalnosti

ü -moralni odgovor, razumijevanje i empatija za osjećaje drugih ljudi;

ü razvijanje vještina saradnje sa vršnjacima i odraslima u različitim društvenim situacijama, sposobnost da se ne stvaraju konflikti i pronalaze izlazi iz kontroverznih situacija;

ü razvoj samostalnosti i lične odgovornosti za svoje postupke zasnovane na idejama o moralnim standardima, socijalnoj pravdi i slobodi;

ü formiranje estetskih potreba, vrijednosti i osjećaja;

ü korištenje u procesu igranja igara i takmičarskih aktivnosti
vještine kolektivne komunikacije i interakcije.

ü formiranje stava prema sigurnom, zdravom načinu života.

Rezultati meta-subjekata

ü ovladavanje sposobnošću prihvatanja i održavanja ciljeva i zadataka vaspitno-obrazovnih aktivnosti, traženje sredstava za njihovo sprovođenje;

ü razvijanje sposobnosti planiranja, kontrole i vrednovanja vaspitno-obrazovnih aktivnosti u skladu sa zadatkom i uslovima za njegovu realizaciju; odrediti najviše efikasne načine postizanje rezultata;

ü utvrđivanje zajedničkog cilja i načina za njegovo postizanje; sposobnost pregovaranja o raspodjeli funkcija i uloga u zajedničkim aktivnostima; ostvariti međusobnu kontrolu u zajedničkim aktivnostima, adekvatno procijeniti svoje ponašanje i ponašanje drugih;

ü spremnost za konstruktivno rješavanje sukoba uzimajući u obzir interese strana i saradnju;

ü ovladavanje osnovnim informacijama o suštini i karakteristikama predmeta, procesa i pojava stvarnosti u skladu sa sadržajem konkretnog obrazovnog predmeta;

ü ovladavanje osnovnim predmetnim i interdisciplinarnim konceptima koji odražavaju bitne veze i odnose između objekata i procesa.

Rezultati predmeta

ü formiranje početnih predstava o značaju fizičke kulture za jačanje zdravlja ljudi (fizičkog, socijalnog i mentalnog), o njenom pozitivnom uticaju na ljudski razvoj (fizički, intelektualni, emocionalni, socijalni), o fizičkoj kulturi i zdravlju kao faktorima uspešnog studiranja i socijalizacija, značaj fizičke kulture za rad, vojnu praksu;

ü ovladavanje vještinama organiziranja aktivnosti očuvanja zdravlja (dnevna rutina, jutarnje vježbe, rekreativne aktivnosti, igre na otvorenom, itd.);

ü sticanje znanja o pozitivnim efektima fizičkog vježbanja
vježbe za razvoj respiratornog i cirkulatornog sistema, razumijevanje potrebe i značenja jednostavnih postupaka očvršćavanja;

ü savladavanje znanja za sastavljanje kompleksa vežbi za poboljšanje zdravlja i opšteg razvoja, korišćenjem najjednostavnije sportske opreme i opreme;

ü razvijanje vještine sistematskog praćenja fizičkog stanja, količine fizičke aktivnosti, podataka praćenja zdravlja (visina, tjelesna težina i sl.), pokazatelja razvijenosti osnovnih fizičkih kvaliteta (snaga, brzina, izdržljivost, koordinacija, fleksibilnost); procjenu količine fizičke aktivnosti frekvencijom otkucaja srca tokom vježbanja;

ü savladavanje sposobnosti izvođenja setova posebnih vježbi,
usmjeren na razvijanje pravilnog držanja, prevenciju
oštećenje vida, razvoj respiratornog i cirkulatornog sistema;

ü sticanje vitalnih motoričkih vještina i sposobnosti,
neophodno za život svake osobe: trčanje i skakanje na razne načine; bacati i bacati loptice; penjati se i penjati preko prepreka; izvoditi akrobatske i gimnastičke vježbe, jednostavne kombinacije;

ü ovladavanje vještinama organizacije i izvođenja igara na otvorenom, elementima i jednostavnim tehničkim radnjama igara u fudbalu, košarci i odbojci;

ü savladavanje pravila ponašanja i sigurnosti tokom nastave

fizičke vježbe, pravila za odabir odjeće i obuće

zavisno od uslova nastave;

Kao rezultat obuke, učenici na osnovnom opštem nivou
obrazovanje će pokazivati stalno povećanje pokazatelja razvoja osnovnih fizičkih kvaliteta.
1. Znanje o fizičkoj kulturi
Diplomirani će naučiti da: ü upravlja pojmovima „fizička kultura“, „dnevna rutina“; ü okarakterisati ulogu i značaj jutarnje tjelovježbe, minuta tjelesnog i pauze za tjelesni odgoj, časova tjelesnog odgoja, kaljenja, šetnje
svjež zrak, igre na otvorenom, sport za poboljšanje zdravlja, razvoj osnovnih sistema tijela; ü otkriti primjerima (iz historije, uključujući i zavičaj, ili iz
lično iskustvo) pozitivan uticaj fizičkog vaspitanja na fizički, lični i društveni razvoj; ü upravljati konceptom „fizičkog treninga“, karakterizirati
osnovne fizičke kvalitete (snaga, brzina, izdržljivost, koordinacija, fleksibilnost) i razlikovati ih; ü organizovati mjesta za fizičko vježbanje i
igre na otvorenom (u zatvorenom i na otvorenom), ü pridržavati se pravila ponašanja i prevencije povreda tokom
vježbe.
Diplomirani će imati priliku da nauči: ü identifikuje vezu između nastave fizičkog vaspitanja i rada i
aktivnosti odbrane; ü karakteriziraju ulogu i važnost dnevne rutine u održavanju i
promocija zdravlja; planirajte i prilagodite svoju dnevnu rutinu uzimajući u obzir vaše akademske i vannastavne aktivnosti, vaše zdravstvene pokazatelje, fizički razvoj i fizičku spremnost.

2. Metode fizičke aktivnosti
Diplomant će naučiti: ü birati i izvoditi setove vježbi za jutarnje vježbe i minute fizičkog vaspitanja u skladu sa naučenim pravilima; ü organizovati i provoditi igre i takmičenja na otvorenom tokom rekreacije na otvorenom iu zatvorenom prostoru (teretana i prostori za rekreaciju), pridržavati se pravila interakcije sa igračima; ü mjeriti pokazatelje fizičkog razvoja (visina, težina) i fizičke spremnosti (snaga, brzina, izdržljivost, fleksibilnost), provoditi sistematska posmatranja njihove dinamike.
Diplomant će imati priliku da nauči: ü vodi svesku o fizičkom vaspitanju sa zapisima o dnevnoj rutini,
kompleksi jutarnjih vježbi, minute fizičkog treninga, opće razvojne vježbe za pojedinačne klase, rezultati promatranja dinamike glavnih pokazatelja fizičkog razvoja i fizičke spremnosti; ü namjerno birati fizičke vježbe za
individualne lekcije o razvoju fizičkih kvaliteta; ü provoditi najjednostavnije tehnike pružanja prve pomoći za ozljede i modrice. 3. Fizičko poboljšanje
Diplomant će naučiti: ü izvoditi vježbe za korekciju i prevenciju poremećaja
vid i držanje, vježbe za razvoj fizičkih kvaliteta (snage,
brzina, izdržljivost, koordinacija, fleksibilnost); procijenite količinu opterećenja (velika, srednja, mala) prema pulsu (pomoću posebne tablice); Uslovi za nivo obučenosti učenika

1 klasa

Kao rezultat savladavanja programskog gradiva iz fizičkog vaspitanja, učenici 1. razreda treba da:

imati ideju:

Ø o povezanosti fizičkog vježbanja i poboljšanja zdravlja i povećanja tjelesne kondicije;

Ø o načinima promjene smjera i brzine kretanja;

Ø o dnevnoj rutini i ličnoj higijeni;

Ø o pravilima sastavljanja kompleksa jutarnje vježbe;

biti u stanju:

Ø izvoditi setove vježbi koje imaju za cilj razvijanje pravilnog držanja;

Ø izvoditi setove jutarnjih vježbi i minutaže fizičkog vaspitanja;

Ø igrati igre na otvorenom;

Ø izvoditi pokrete u hodanju, trčanju, skakanju na različite načine;

Ø izvoditi vežbe;

demonstrirati nivo fizičke spremnosti (vidi tabelu 1).

Test vježbe

	Momci

Skok u dalj iz mjesta, cm
	Dotaknite čelo koljena	dlanovima pod	dodirujući pod prstima	sedite na kolena	dlanovima pod	dodirujući pod prstima
30 m trčanje sa visokog starta, s
	Nema praćenja vremena

2. razred

Kao rezultat savladavanja obaveznog minimalnog sadržaja nastavnog predmeta „Fizičko vaspitanje“, učenici 2. razreda moraju:

imati ideju:

Ø o nastanku drevnih olimpijskih igara;

Ø o fizičkim kvalitetima i opštim pravilima za određivanje stepena njihovog razvoja;

Ø o pravilima vođenja postupaka očvršćavanja;

Ø o držanju i pravilima korištenja setova fizičkih vježbi za formiranje pravilnog držanja;

biti u stanju:

Ø odrediti stepen razvijenosti fizičkih kvaliteta (snaga, brzina, fleksibilnost);

Ø pratiti fizički razvoj i fizičku spremnost;

Ø obavljati postupke otvrdnjavanja vodom (trljanje);

Ø izvoditi setove vježbi za formiranje pravilnog držanja;

Ø izvoditi setove vježbi za razvijanje tačnosti bacanja male lopte;

Ø izvoditi setove vježbi za razvoj ravnoteže;

demonstrirati nivo fizičke spremnosti (vidi tabelu 2).

Test vježbe

	Momci
Zgibovi na niskoj šipki iz visećeg položaja, broj puta
Skok u dalj iz mjesta, cm
Savijte se naprijed bez savijanja koljena	Dotaknite čelo koljena	Dodirnite dlanovima pod	Dodirnite pod prstima	Dotaknite čelo koljena	Dodirnite dlanovima pod	Dodirnite pod prstima
30 m trčanje sa visokog starta, s
	Nema praćenja vremena

3. razred

Kao rezultat savladavanja obaveznog minimuma sadržaja nastavnog predmeta „Fizičko vaspitanje“, učenici 3. razreda moraju:

imati ideju:

Ø o fizičkoj kulturi i njenom sadržaju kod naroda Drevne Rusije;

Ø o simbolici i ritualu Olimpijskih igara

Ø o vrstama fizičkih vežbi: opšterazvojne, uvodne i takmičarske;

Ø o karakteristikama igranja fudbala, košarke, odbojke;

biti u mogućnosti:

Ø sastavljati i izvoditi setove općih razvojnih vježbi za razvoj snage, brzine, fleksibilnosti i koordinacije;

Ø izvoditi komplete opštih razvojnih i trenažnih vježbi za savladavanje tehničkih radnji igranja fudbala, košarke i odbojke;

Ø sprovesti postupke stvrdnjavanja (zalivanje pod tušem);

Ø izraditi pravila za osnovna takmičenja, identifikovati najbolje rezultate u razvoju snage, brzine i koordinacije tokom takmičenja;

Ø pratiti indikatore otkucaja srca tokom fizičkog vježbanja;

demonstrirati nivo fizičke spremnosti (vidi tabelu 3).

Test vježbe

	Momci


Skok u dalj iz mjesta, cm
30 m trčanje sa visokog starta, s
Trčanje 1000 m, min. With

4. razred

Kao rezultat savladavanja obaveznog minimalnog sadržaja nastavnog predmeta „Fizičko vaspitanje“, učenici četvrtog razreda moraju:

znati i imati ideju:

Ø o ulozi i značaju fizičkih vežbi u obuci vojnika u ruskoj vojsci;

Ø o uticaju savremenog olimpijskog pokreta na razvoj fizičke kulture i sporta u Rusiji i regionu.

Ø o fizičkom treningu i njegovoj povezanosti sa razvojem fizičkih kvaliteta, respiratornog i cirkulatornog sistema;

Ø o fizičkoj aktivnosti i načinima njene regulacije;

Ø o uzrocima povreda tokom fizičkog vežbanja, prevenciji povreda;

biti u mogućnosti:

Ø voditi dnevnik samoposmatranja;

Ø izvoditi jednostavne akrobatske i gimnastičke kombinacije;

Ø brojite otkucaje srca pri izvođenju fizičkih vježbi sa različitim opterećenjima;

Ø izvoditi radnje igre u fudbalu, košarci i odbojci, igrati po pojednostavljenim pravilima;

Ø pružiti prvu pomoć za ogrebotine, ogrebotine, manje modrice i ogrebotine;

demonstrirati nivo fizičke spremnosti (vidi tabelu 4).

Test vježbe

	Momci
Viseći zgibovi, broj puta
Viseći zgibovi ležeći, sagnuti, broj puta
Trčanje na 60 m sa visokog starta, s
Trčanje 1000 m, min. With

Sistem za procjenu planiranih rezultata

Kriterijumi i norme za ocjenjivanje znanja učenika

Pri ocjenjivanju akademskog uspjeha uzimaju se u obzir individualne sposobnosti, stepen fizičkog razvoja i motoričkih sposobnosti, te posljedice bolesti učenika.

Klasifikacija grešaka i nedostataka, utičući na smanjenje procene

Značajne greške- to su oni koji ne izazivaju posebnu distorziju u strukturi kretanja, ali utiču na kvalitet izvođenja, iako kvantitativni pokazatelj nije mnogo niži od očekivanog. Značajne greške uključuju:

Ne počnite iz tražene pozicije;

Poletanje daleko od šipke prilikom izvođenja skokova u dalj i vis;

Bacanje lopte u obruč, bacanje u metu dodatnim pokretima;

Nesinhronizacija vježbe.

Grube greške- to su oni koji narušavaju tehniku pokreta i utiču na kvalitet i rezultat vježbe.

Karakteristike digitalne procjene (ocjene)

Ocjena "5" koji se dodjeljuje za kvalitetno izvođenje vježbi, dozvoljene su manje greške.

Ocjena "4" dosuđuje se ako nije napravljeno više od jedne značajne greške i nekoliko manjih.

Ocjena "3" dodjeljuje se ako su napravljene dvije značajne greške i nekoliko grubih grešaka. Ali učenik može poboljšati rezultat ponovljenim izvršavanjem.

Ocjena "2" se postavlja ako vježba jednostavno nije završena. Razlog neusklađenosti je prisustvo grubih grešaka.

Bod za tehniku se daje samo pri izvođenju vježbi ravnoteže, penjanja, sa elementima akrobacije, pri formiranju, mijenjanju formacija i hodanju. Kod ostalih vrsta (trčanje, skakanje, bacanje, bacanje, hodanje) potrebno je uzeti u obzir rezultat: sekunde, broj, dužinu, visinu.

Formiranje univerzalnih obrazovnih akcija:

Personal UUD

Vrednosna i semantička orijentacija učenika,

Akcija formiranja značenja,

Moralna i etička procjena

Komunikativni UUD

Sposobnost izražavanja svojih misli

Rješavanje sukoba, postavljanje pitanja.

Upravljanje partnerovim ponašanjem: kontrola, korekcija.

Planiranje saradnje sa nastavnikom i vršnjacima.

Konstruisanje iskaza u skladu sa komutacionim uslovima.

Regulatorni UUD

Postavljanje ciljeva

voljna samoregulacija,

ispravka,

Procjena kvaliteta i stepena asimilacije.

Kontrola u obliku poređenja sa standardom.

Planiranje međuciljeva uzimajući u obzir rezultat.

Kognitivne univerzalne akcije:

Opće obrazovanje:

Sposobnost strukturiranja znanja

Izolacija i formulacija obrazovni cilj.

Pronalaženje i isticanje potrebnih informacija

Analiza objekata;

Sinteza, kao sastav celine iz delova

Klasifikacija objekata.

Uslovi za nivo obučenosti učenika (napredni nivo)

Sposobnost da svoje veštine primenite u takmičarskim aktivnostima na eksternom nivou.

Kontrolne sekcije


Križ 1 km
Skok u dalj iz mjesta
Trčanje skok u dalj metodom "savijene noge";
Bacanje male lopte na daljinu iz stojećeg položaja
Viseći zgibovi - dječaci, viseći zgibovi - djevojčice;
Akrobatska kombinacija
Kombinacija greda
Preskok preko gimnastičke koze
Ukupno:

6. SADRŽAJ PREDMETA, PREDMET

Znanje o fizičkoj kulturi.

fizička kultura. Fizička kultura kao sistem različitih oblika tjelesnog vježbanja za poboljšanje zdravlja ljudi. Hodanje, trčanje, skakanje, penjanje, puzanje, skijanje, plivanje su vitalne metode ljudskog kretanja.

Pravila za sprečavanje povreda tokom fizičkog vežbanja: organizacija mesta za trening, izbor odeće, obuće i opreme.

Iz istorije fizičke kulture. Istorija razvoja fizičke kulture i prva takmičenja. Karakteristike fizičke kulture različite nacije. Njegova povezanost sa prirodnim, geografskim karakteristikama, tradicijom i običajima naroda. Veza fizičke kulture sa radom i vojnim aktivnostima.

Fizičke vježbe. Tjelesne vježbe, njihov utjecaj na fizički razvoj i razvoj fizičkih kvaliteta. Fizički trening i njegova povezanost sa razvojem osnovnih fizičkih kvaliteta.

Fizička aktivnost i njen uticaj na povećanje broja otkucaja srca.

Metode fizičke aktivnosti.

Nezavisne studije. Kreiranje dnevne rutine. Izvođenje najjednostavnijih postupaka očvršćavanja, setova vježbi za formiranje pravilnog držanja i razvoj mišića trupa, razvoj osnovnih fizičkih kvaliteta; provođenje aktivnosti za poboljšanje zdravlja tokom dana (jutarnje vježbe, sesije fizičkog vaspitanja).

Samostalna promatranja tjelesnog razvoja i fizičke spremnosti. Mjerenje tjelesne dužine i težine, držanja i fizičkih kvaliteta. Merenje otkucaja srca tokom vežbanja.

Samostalne igre i zabava. Organizacija i izvođenje igara na otvorenom (na sportskim terenima i u teretanama).

Poboljšanje fizičkog vaspitanja.

Fizičko vaspitanje i zdravstvene aktivnosti.

Setovi vježbi disanja. Gimnastika za oči.

Sportske i rekreativne aktivnosti.

Gimnastika sa osnovama akrobacije.

Organiziranje timova i tehnika.

Akrobatske vježbe. Stops; sijede kose; grupne vježbe; puške; postolje za lopatice; salto naprijed i nazad; gimnastički most.

Akrobatske kombinacije. 1) most iz ležećeg položaja, spuštanje u početni položaj, flip u ležeći položaj, skok sa osloncem na rukama, čučanje; 2) salto naprijed do upornog čučanja, salto nazad u čučnje u cjelini, od čučnja u cjelini, salto nazad u direktnu poziciju na koljenima uz oslonac na rukama, skok do upornog dometa čučeći, salto naprijed .

Gimnastička kombinacija. Iz stojećeg hanga, čučeći, guranje s obje noge, zamah, savijanje nogu, savijanje u zadnji hang, spuštanje nazad u stajaći vis i obrnuti pokret kroz savijeni zadnji vis sa nogama naprijed.

Primijenjene gimnastičke vježbe. Konopac za skakanje. Kretanje duž gimnastičkog zida. Prevazilaženje staze prepreka sa elementima penjanja i penjanja, puzanje, kretanje uz nagnutu gimnastičku klupu.

atletika. Vježbe trčanja: sa visokim podizanjem kuka, skakanjem i ubrzanjem, sa promjenom smjera kretanja, iz različitih početnih položaja; shuttle run; visoki start praćen ubrzanjem.

Vježbe skakanja: na jednoj nozi i dvije noge u mjestu i sa napredovanjem; po dužini i visini; skakanje i skakanje;

Bacanja: velike lopte (1 kg) na daljinu na različite načine.

Bacanje: male lopte u vertikalnu metu i na daljinu. atletika.

Igre na otvorenom i sportske igre.

Bazirano na atletici: skakanje, trčanje, bacanje i bacanje; Vježbe za koordinaciju, izdržljivost i brzinu.

Na osnovu sportskih igara:

Opće razvojne vježbe

Bazira se na gimnastici sa osnovama akrobacije

Razvoj fleksibilnosti: široki stavovi na nogama; hodanje dugim koracima, duboki iskoraci, čučnjevi i ljuljanje nogama; savijanje naprijed, nazad, u stranu u stojećim položajima, u čučnjevima; iskoraci i polu-rascepi na mestu; "okreti" sa gimnastičkim štapom, konopcem za preskakanje; visoki zamahi naizmjenično i naizmjenično desnom i lijevom nogom, stojeći uz gimnastički zid i pri kretanju; setovi vježbi koji uključuju maksimalno savijanje i savijanje trupa (u stalcima i čučnjevima); individualni kompleksi za razvoj fleksibilnosti.

Razvoj sposobnosti snage: dinamičke vježbe s naizmjeničnim osloncem na ruke i noge, lokalni razvoj mišića trupa uz korištenje tjelesne težine i dodatnih utega (medicinske lopte do 1 kg, bučice do 100 g, gimnastičke palice i palice), setovi vježbe s postupnim uključivanjem u rad glavnih mišićnih grupa i povećanjem težine; penjanje sa dodatnim utezima na pojasu (uz gimnastičku stenu i nagnutu gimnastičku klupu u klečenju i čučenju); penjanje i preskakanje prepreka rukama; viseći zgibovi stojeći i ležeći; ležeći sklekovi oslonjeni na gimnastičku klupu; vježbe skakanja s predmetom u rukama (sa pomicanjem naprijed naizmjenično na desnoj i lijevoj nozi, u mjestu gore i gore sa okretima udesno i ulijevo), skakanje gore-naprijed uz guranje s jednom nogom i dvije noge na gimnastičkom mostu ; noseći partnera u paru.

Bazirano na atletici

Razvoj izdržljivosti: ravnomerno trčanje umerenog intenziteta, naizmenično sa hodanjem, trčanje visokog intenziteta, sa ubrzanjem; ponavljano trčanje maksimalnom brzinom na udaljenosti od 30 m (sa preostalim ili promjenjivim intervalom odmora); trčanje do 400 m; stalno trčanje od 6 minuta.

Razvoj sposobnosti snage: ponovljeno izvođenje višeskokova; višestruko savladavanje prepreka (15-20 cm); dodavanje medicinske lopte (1 kg) maksimalnom brzinom, u krug, iz različitih početnih pozicija; bacanje medicinskih lopti (1-2 kg) jednom rukom i dvije ruke iz različitih početnih položaja i na različite načine (odozgo, sa strane, odozdo, sa grudi); ponavljanje opterećenja uzbrdo; skokovi u vis na licu mjesta s rukom dodirujući viseće orijentire; skakanje naprijed (desna i lijeva strana), dostizanje orijentira koji se nalaze na različitim visinama; skakanje uz oznake u polučučnju i čučnju; skakanje pa skakanje.

1. razred (99 sati - 3 sata sedmično)

1. OSNOVE ZNANJA O FIZIČKOM VASPITANJU (5h)

1.1 Fizička kultura (2h)

Fizička kultura kao sistem različitih oblika tjelesnog vježbanja za poboljšanje zdravlja ljudi. Veza između fizičkog vaspitanja i vitalnih vještina. Pravila ponašanja na nastavi fizičkog vaspitanja. Hodanje, trčanje, skakanje, penjanje, puzanje, skijanje, plivanje su vitalne metode ljudskog kretanja.

1.2 Iz istorije fizičke kulture (1 sat)

Razlozi za pojavu fizičke kulture. Faze nastanka fizičke kulture.

1.3 Fizičke vježbe (2h)

Fizičke vežbe i njihov uticaj na organizam. Osnovne fizičke kvalitete: snaga, brzina, izdržljivost, agilnost, fleksibilnost, sposobnost skakanja

2.1 Samostalni studij (4 sata)

Kreiranje dnevne rutine.

Izrada i izvođenje kompleksa jutarnje vježbe

Izbor vježbi za minute fizičkog vaspitanja i pauze za fizičko vaspitanje

Izvođenje skupa vježbi za formiranje pravilnog držanja i razvoj mišića trupa. Izvođenje jednostavnih postupaka očvršćavanja. Organizacija i izvođenje igara na otvorenom tokom šetnji i odmora.

Kompleksi tjelesnih vježbi za jutarnje vježbe, sesije fizičkog vaspitanja, časovi za prevenciju i korekciju posturalnih poremećaja.

Setovi vježbi za razvoj fizičkih kvaliteta.

Setovi vježbi disanja.

Gimnastika za oči.

Kretanje i kretanje u formaciji (5h)

Glavna tribina. Formirajte kolonu jednu po jednu. Formiranje u krug. Poravnanje. Formacija u 2 reda. Preuređivanje po linkovima, na unaprijed određenim mjestima. Otvor za ruke ispružene u stranu. Skreće desno, lijevo. Izvršavanje komandi “Razred, marš!”, “Razred, stani!”. Tehnike bušenja na licu mjesta i u pokretu.

ORUS sa i bez objekata.

Igra "Prođi tiho". Igra "Zmija". Igra "Nemojte pogriješiti!"

Preskakanje lopte

Akrobatika (6h)

Grupisanje.

Rola u grupi.

Spustite ruke sa strane.

Stalak za ramena.

Prethodno naučena akrobatska kombinacija.

Igra “Sova”, “Prođi nečujno”, “Kosmonauti”, “Puzači”.

Razvoj koordinacionih sposobnosti.

Oprema za gimnastiku (7h)

Penjanje po užetu.

Penjanje preko konja.

Igre „Slike“, „Klopka“, „Majmuni“, „Što sporije ideš - dalje ideš.“ Hodanje na gimnastičkoj klupi. Preskakanje lopte.

Penjanje po užetu.

Hodanje po gimnastičkoj klupi i preskakanje prepreka.

S mjesta gurnite jednom nogom, skočite s obje noge na most i, odgurujući se, preskočite gimnastičku kozu.

Visi i oslanja se na nisku prečku.

Oslanjajući se na nisku prečku, zamahnite udesno (lijevo) i nazad.

Iz stojećeg hanga, čučeći, guranje s obje noge, zamah, savijanje nogu, savijanje u zadnji hang, spuštanje nazad u stajaći vis i obrnuti pokret kroz savijeni zadnji vis sa nogama naprijed.

Primijenjena gimnastika (9h)

Penjanje na gimnastički zid.

Penjanje preko konja, preko gomile strunjača.

Penjanje po gimnastičkom zidu čučeći i klečeći.

Zgibovi ležeći na stomaku na gimnastičkoj klupi.

Kretanje dok visi na gimnastičkoj šipki.

Zgibovi dok visi na niskoj šipki.

Viseći sa savijenim nogama, visi pod uglom.

Podizanje ravnih nogu dok visi.

Igre “Konac i igla”, “Tri pokreta”, “Semafor”, “Majmuni”, “Zabranjeno kretanje”, “Patuljci, divovi”, “Dodaj loptu”, “Lovci i patke”.

3.2.2. ATLETIKA (27h)

Trening trčanja (14h)

Kombinacija razne vrste hodanje. Hodanje da brojim.

Normalno trčanje. Trčanje s ubrzanjem. Trčanje s ubrzanjem iz različitih početnih položaja.

Trčanje s promjenama smjera, ritma i tempa.

Trčanje u datom hodniku. Trčanje sa visokim podizanjem kuka. Visok start.

Koncept "kratke udaljenosti".

Razvoj brzinskih kvaliteta, izdržljivosti

Trčanje (30 m), (60 m). Shuttle run.

Kros po neravnom terenu do 1 km.

Mješoviti saobraćaj do 1 km.

Ujednačeno, sporo trčanje do 8 minuta.

6 minuta vožnje.

Prevazilaženje prepreka

Igre na otvorenom “Dva mraza”, “Guske-labudovi”, “Zovi broj”, “Vrapci i vrane”, “Dan i noć”, “Sova”, “Vuk u jarku”, “Planete”, “Treći točak” ”.

Trening skoka (7h)

Skakanje na 1 i 2 noge u mjestu i kretanje naprijed.

Skok u dalj iz mjesta.

Konopac za skakanje.

Trčanje skok u dalj sa poletanjem na jednu nogu i doskokom na dve noge.

Skakanje i skakanje.

Skok u vis u trčanju sa odbijanjem jedne noge.

Štafete. Igre na otvorenom “Padobranci”, “Skakavci”, “Skok po skok”.

Razvoj skakačkih sposobnosti brzinsko-snažne kvalitete.

Bacanje lopte (1kg) na daljinu iz različitih pozicija.

Bacanje male lopte u vertikalnu metu.

Bacanje male lopte iz stojećeg položaja prsima u pravcu bacanja na daljinu i zadatu udaljenost.

Dodavanje medicinske lopte u krugu maksimalnom brzinom.

Igre na otvorenom “Na svoje zastavice”, “Udari loptu”, “Ko će dalje baciti”, “Istovariti lubenice”, “Pogoditi metu”.

Razvoj sposobnosti brzine i snage

3.2.5 SPORTSKE IGRE NA OTVORENOM (33h)

Igre na otvorenom (12h)

Štafete, igre na otvorenom “Na vaše zastave”, “Dva mraza”, “Klasi, na pažnju!”, “Oktobari”, “Oštro u metu”, “Utovar lubenica”, “Preko neravnina i panjeva”, “Ko će baciti dalje "", "Vuk u jarku", "Sadanje krompira", "Kapetani", "Vrapci skaču", "Tag", "Zečevi u bašti", "Lisice i kokoške", "Tačno izračunavanje", "Štap za pecanje "", "Kompas", "Skakači i oznake", "Guske-labudovi", "Mreža", "Sađenje krompira", "Skakanje na pruge", "Udari loptu", "Uže pod nogama", "Pozivanje broj“, „Klopka“, „Konjički sportisti“, „Ptica u kavezu“, Salki, „Kod medveda u šumi“, „Jež i miševi“, „Podigni maramicu“.

Igre na otvorenom bazirane na košarci (21h)

Bacanje lopte odozdo na mjestu.

Hvatanje lopte na licu mjesta.

Dodavanje lopte odozdo na mjestu.

Ubacivanje lopte odozdo na licu mjesta u tablu.

Dribling lopte na mjestu.

Štafete sa loptom. Igre “Bacaj i hvataj”, “Dodavanje loptica u kolonama”, “Lopta komšiji”, “Trka lopti u krug”, “Došao - sedi”, “Pucaj u nebo”, “Kružni zaokruži”, “ Lopta u obruč”, “Ponovo šutiraj”, “Ne daj loptu vozaču”. Mini košarkaška utakmica.

2. razred (102 sata - 3 sata sedmično)

1. ZNANJE O FIZIČKOM VASPITANJU (5h)

1.1 fizička kultura

Fizička kultura kao deo opšte kulture pojedinca.

Sigurnosna pravila tokom fizičkog vaspitanja. Organizovanje mesta za fizičko vaspitanje, zagrevanje, priprema opreme.

1.2

Rođenje Olimpijskih igara. Veza fizičke kulture sa radom i vojnim aktivnostima.

1.3 Fizičke vježbe.

Karakteristike osnovnih fizičkih kvaliteta: snaga, brzina, izdržljivost, fleksibilnost i ravnoteža.

2. METODE FIZIČKE AKTIVNOSTI (4h)

2.1 Nezavisne studije.

Kaljenje i pravila za provođenje postupaka kaljenja. Sredstva za učvršćivanje. Izvođenje jednostavnih postupaka očvršćavanja.

Izvođenje setova vježbi za razvoj osnovnih fizičkih kvaliteta.

2.2 Nezavisna opažanja fizičkog razvoja i fizičke spremnosti.

Mjerenje tjelesne dužine i težine.

Praćenje vašeg držanja. Setovi vježbi za prevenciju posturalnih poremećaja.

3. FIZIČKO POBOLJŠANJE (90h)

3.1 FIZIČKE I ZDRAVSTVENE-ZDRAVSTVENE AKTIVNOSTI (3h)

Kompleksi tjelesnih vježbi za jutarnje vježbe, sesije fizičkog vaspitanja, časovi za prevenciju i korekciju posturalnih poremećaja. Setovi vježbi za razvoj fizičkih kvaliteta. Setovi vježbi disanja. Gimnastika za oči.

3.2 SPORTSKE I ZDRAVSTVENE AKTIVNOSTI (87h)

3.2.1 GIMNASTIKA SA OSNOVAMA AKROBACIJE (27h)

Kretanja i kretanje u formaciji (3h)

Otvaranje i zatvaranje sa dodatnim koracima.

Preuređenje iz kolone od jedan u kolonu od dva.

Kretanje u koloni jedan po jedan duž naznačenih orijentira.

Igre na otvorenom “Zabranjeno kretanje”, “Likovi”, “Semafor”.

Akrobatika (9h)

Grupisanje.

Rolanje u zavoju ležeći na stomaku i iz naglašenog položaja na kolenima.

Spustite ruke sa strane.

Naglasak čučan - naglasak ležeći - naglasak čučan.

Stalak za ramena.

Salt naprijed i u stranu.

Akrobatska kombinacija prethodno proučavanih elemenata.

Igre “Prolazi nečujno”, “Kosmonauti”, “Likovi”, “Semafor”, “Zabranjeno kretanje”.

Naziv glavne gimnastičke opreme

Oprema za gimnastiku (8h)

Viseći stojeći i ležeći.

Dok visi leđima na gimnastičkoj klupi, podižući savijene i ravne noge.

Viseći na savijenim rukama.

Viseći zgibovi.

Stanite na dvije noge i jednu nogu na balvan.

Penjanje na gimnastički zid uz istovremeno presretanje i preuređivanje ruku. Penjanje preko konja, balvan.

Kombinacija grede za ravnotežu koja koristi prethodno proučavane elemente.

Penjanje po užetu.

Trčanje preskokom preko gimnastičke koze.

Igre “Slušaj signal”, “Vjetar, kiša, grmljavina, munja”. “Ko je došao?”, “Padobranac”, “Ako voziš tiše, ići ćeš dalje” “Majmuni”.

Primijenjena gimnastika (7h)

Penjanje na nagnutu klupu čučeći, stojeći na koljenima i ležeći na stomaku.

Penjanje na gimnastički zid uz istovremeno presretanje i preuređivanje ruku.

Preskakanje medicinskih lopti.

Penjanje preko konja, balvan.

Zgibovi dok visi na visokoj šipki.

Gimnastička staza sa preprekama.

Igra uloga "Mi smo turisti." Igre “Igla i konac”, “Ko je došao?”, “Slušaj signal”, “Majmuni”, “Zabranjeno kretanje”, “Mreža”, “Dodaj loptu”, “Lovci i patke”, “Štafeta s obručem”.

3.2.2. ATLETIKA (27h)

Trening trčanja (14h)

Ujednačeno sporo trčanje 8 min.

Vrste hodanja. Hodanje po markacijama. Hodanje savladavanje prepreka.

Trčanje u datom hodniku.

Ubrzano trčanje (30 m). Trčanje (60 m).

Shuttle run.

Prevazilaženje malih prepreka.

Trčite 1 km bez mjerenja vremena.

Igre i štafete sa trčanjem po zemlji.

Štafete. Igre “Tag”, “Prazno mjesto”, “Pozivni brojevi”, “Ribari i ribe”, “Dan i noć”, “Tim flote”, “Pozivni brojevi”, “Prazno mjesto”, “Vuk u jarku” , komšija „Lopta“, „Vrapci, vrane“, „Mišolovka“, „Treći točak“.

Trening skoka (7h)

Skokovi sa okretom od 180°.

Skakanje s mjesta.

Trčanje skok u dalj u 3-5 koraka, 7-9 koraka.

Skočite sa visine (do 40 cm).

Skok uvis sa startom od 4-5 koraka.

Igre “Na svoje zastave”, “Vrapci skaču”. “Vuk u opkopu”, “Štap za pecanje”, “Gumica”. Štafete.

Bacanja velike lopte, bacanja male lopte (6h)

Bacanje male lopte u horizontalnu i vertikalnu metu (2 x 2 m) sa udaljenosti od 4-5 m.

Bacanje male lopte na daljinu koja se odbija od poda i zida. Bacanje medicinske lopte.

Esta-feta. Igre na otvorenom “Odbrana utvrđenja”, “Ko baca najdalje”

Igre na otvorenom (12h)

Štafete. Igre “Na vaše zastave”, “Dva mraza”, “Skakači i oznake”, “Guske-labudovi”, “Mreža”, “Sađenje krompira”, “Skakanje na pruge”, “Udari loptu”, “Uže pod nogama”, “Pozivanje na broj”, “Klopka”, “Sportisti konjanika”, “Ptica u kavezu”, “Vrapci skaču”, “Zečevi u bašti”, “Lisice i kokoške”, “Tačna računica” Salki, “Kod medvjeda u šumi”, “Jež i miševi”.

Igre na otvorenom bazirane na košarci (24h)

Hvatanje i dodavanje lopte u pokretu.

Baca u metu (metu, štit, prsten).

Vožnja u mjestu desnom (lijevom) rukom.

Igre “Udari obruč”, “Dodaj - sedi”, “Lopta do srednjeg”, “Lopta komšiji”, “Lopta u koš”, Dodavanje lopte u kolonama”, “Škola lopte”, “ Trka loptom u krugu”.

Štafete. Mini košarkaška utakmica.

3. razred (102 sata - 3 sata sedmično)

1.1 fizička kultura.

1.2 Iz istorije fizičke kulture

Simbolika i ritual Olimpijskih igara. Ceremonija otvaranja i zatvaranja Olimpijskih igara, Olimpijske maskote, Olimpijski simboli.

1.3 Fizičke vežbe

Fizički razvoj i fizički trening. Fizički trening i njegova povezanost sa razvojem osnovnih fizičkih kvaliteta. Pravila za sastavljanje setova vježbi usmjerenih na razvoj fizičkih kvaliteta. Takmičarske vježbe i njihove razlike od fizičkih vježbi.

2.2

Mjerenje pokazatelja osnovnih fizičkih kvaliteta. Praćenje stanja organizma na osnovu otkucaja srca. Merenje otkucaja srca tokom vežbanja.

2.3

3.1 FIZIČKE I ZDRAVSTVENE-ZDRAVSTVENE AKTIVNOSTI (3h)

3.2.1 GIMNASTIKA SA OSNOVAMA AKROBACIJE (27h)

Akrobatika (9h)

Izvršavanje naredbi “Korakajte šire!”, “Korakajte češće!”, “Rijeđe!”, “Računajte na prvo ili drugo!”.

Grupisanje. Rolanje u zategnutom položaju dok stojite na kolenima.

Rolanja i zatezanja praćeni podrškom sa rukama iza glave.

Salut naprijed iz blizine, čučeći,

Salut nazad iz neposredne blizine dok čuči.

2-3 salta naprijed.

Stalak za ramena. Stanite na lopatice sa savijenim nogama.

Iz stajališta na ramenima, savijajući noge, otkotrljajte se naprijed u čučeći položaj.

Most iz ležećeg položaja.

Kombinacija naučenih elemenata

Igre “Zamka”, “Šta se promijenilo?”, “Zabranjeni saobraćaj”, “Semafor”, “Kosmonauti”.

Oprema za gimnastiku (11h)

Viseći stojeći i ležeći.

Vježbe oslonca ležeći i klečeći i oslonac na gimnastičkoj klupi

Viseći na savijenim rukama.

Viseći zgibovi.

Iz stojećeg vješanja, čučanje uz zamah jednog, guranje drugog, zamah, savijanje nogu, savijanje u vješanje otpozadi, spuštanje natrag u vješanje stojeći i obrnuto kretanje kroz vješanje s leđa, savijanje sa vašim nogama napred.

Hodanje bočnim i plesnim koracima, okreti, skokovi sa promjenom nogu na balvanu (visine do 1 m). Demontirajte uz podršku.

Kombinacija prethodno naučenih vježbi s gredom.

Penjanje po užetu.

Penjanje preko konja.

Trčanje preskokom preko gimnastičke koze sa savijenim i rastavljenim nogama.

Igre na otvorenom “Prerušavanje u kolone”, “Kosmo-nauti”, “Pogodi čiji

Primijenjena gimnastika (7h)

Konop za skakanje na 1, 2 noge, kretanje naprijed.

Nošenje partnera u paru.

Gimnastička staza sa preprekama.

Igra uloga "Mi smo turisti." Igre “Gumica”, “Rode”, “Medsanbat”.

3.2.2. ATLETIKA (27h)

Trening trčanja (14h)

Hodanje sa promjenama dužine i frekvencije koraka.

Hodanje preko prepreka. Hodanje kroz nekoliko prepreka.

Naizmjenično hodanje i trčanje (trčanje - 60 m, hodanje - 90 m).

Posebne vježbe trčanja.

Trčanje u hodniku maksimalnom brzinom.

Prevazilaženje prepreka u trčanju.

Trčanje maksimalnom brzinom (30 m). (60 m).

Trčanje za rezultatom (30, 60 m).

Shuttle run.

Kontra štafeta.

Brzinske štafete.

Križ (1 km).

Identifikacija radnih mišićnih grupa

Opuštanje mišića i napetost tokom vježbanja

Koncepti "štafeta", "start", "finiš"

Igre “Prazno mjesto”, “Polarni medvjedi”, “Promjena strana”, “Fleet-footh Team”, “Guske-labudovi”, “Tag”, “Ribari i ribe”, “Životinja štafeta”, “Utrka s prihodima “, “Pozivanje brojeva”, “Treći točak”, “Linija releja”, “Udari loptu”, “Dodaj i sedi”.

Trening skoka (7h)

Skok u dalj iz mjesta.

Skočite sa visine od 60 cm.

Skok u dalj sa kratkim zaletom.

Skok u dalj sa punim zaletom iz zone polijetanja.

Višeskokovi.

Igre „Guske i labudovi“, „Lisica i kokoške“, „Vrane skaču“.

Pravila takmičenja u trčanju i skakanju

Bacanja velike lopte, bacanja male lopte (6h)

Bacanje u metu sa 4-5 m.

Bacanje male lopte s mjesta na daljinu i na zadatu udaljenost.

Bacanje medicinske lopte.

Bacanje velike lopte (1 kg) na daljinu na različite načine.

Pravila za takmičenja u bacanju

3.2.5 SPORTSKE IGRE NA OTVORENOM (36h)

Igre na otvorenom (8h)

Štafete sa i bez predmeta.

Igre “Zec bez jazbine”, “Šip za pecanje”, “Ofanziva”, “Tačno na metu”, “Ko će dalje baciti”, “Pozivanje brojeva”, “Zaštita utvrđenja”, “Ko će prestići”, “Preko humke i panjevi“, „Volov u jarku“, „Prazan prostor“, „Na vaše zastave“, Štafete. Til, “Zabranjeno kretanje”, “Seina”, “Ne daj loptu vozaču”, “Lovci i patke”, “Trka loptom u krug”, “Kod medveda u šumi”, “Jež i miševi ”.

Hvatanje i dodavanje lopte na mjestu iu kretanju.

Hvatanje i dodavanje lopte na licu mjesta u trouglovima, kvadratima i krugovima.

Dribling u mjestu sa desnom (lijevom) rukom u mjestu, dok hodate i trčite.

Vodenje lopte sa promjenama smjera i brzine.

Baca u metu (štit).

Bacanje sa dve ruke od prsa.

Igre “Dodato - sedi”, “Lopta – do sredine”, “Borba za loptu”, “Trka lopti u krug”, “Prestigni loptu”, “Ponovo pucaj”, “Lopta do hvatača” , "Ne daj loptu vozaču" ", "Lopta je pored." Mini košarkaška utakmica.

Pokreti. Hodajte i trčite na znak.

Naglo zaustavljanje nakon hodanja i trčanja.

Ubacivanje loptice za odbojku u poziciju "pass".

Na znak zauzeti stav odbojkaša, imitacija dodavanja lopte.

Dodavanje lopte bačene iznad sebe i partnera.

Dok se kreće na znak - dodavanje lopte.

Prijenos u parovima.

Prebacivanje lopte koju je partner bacio preko mreže.

Dodavanja sa partnerom izbačenim preko mreže.

Više prolaza u zid.

Prolazi u parovima kroz mrežu.

Vježbe kretanja i dodavanja lopte.

Igre „Pionirball“, „Lopta u vazduhu“, „Dodaj i sedi“.

Hodanje i trčanje, zaustavljanje na znak.

Udarac stojeći i trčeći u nepokretnu loptu unutrašnjom stranom stopala.

Igra mini fudbala

4. razred (102 sata - 3 sata sedmično)

1. ZNANJE O FIZIČKOM VASPITANJU (4h)

1.1 fizička kultura.

Sigurnosna pravila tokom fizičkog vaspitanja. Organizovanje mesta za časove fizičkog vaspitanja, zagrevanje, priprema opreme, izbor odeće i obuće.

1.2 Iz istorije fizičke kulture

Razvoj fizičke kulture u Rusiji u 17-19 veku.

Moderni olimpijski pokret. Uticaj savremenog olimpijskog pokreta na razvoj fizičke kulture i sporta u Rusiji i regionu. Kubanski olimpijci i paraolimpijci. Dostignuća ruskih sportista na Olimpijskim igrama.

1.3 Vježba

Pravila za praćenje fizičke aktivnosti na osnovu otkucaja srca. Fizička aktivnost i njen uticaj na povećanje broja otkucaja srca.

2. METODE FIZIČKE AKTIVNOSTI (5h)

2.2 Samostalna promatranja tjelesnog razvoja i fizičke spremnosti

Mjerenje pokazatelja osnovnih fizičkih kvaliteta. Provođenje testova brzine, fleksibilnosti, skakavosti, agilnosti.

Praćenje stanja organizma na osnovu otkucaja srca. Merenje otkucaja srca tokom vežbanja.

2.3 Samostalne igre i zabava

Organizacija i izvođenje igara na otvorenom (na sportskim terenima i u teretanama). Igre i zabava u zimskoj sezoni. Igre i zabava ljeti. Igre na otvorenom sa elementima sportskih igara.

3. FIZIČKO POBOLJŠANJE (93h)

3.1 FIZIČKE I ZDRAVSTVENE-ZDRAVSTVENE AKTIVNOSTI (3h)

Oblici vježbanja koji poboljšavaju zdravlje. Kompleksi tjelesnih vježbi za jutarnje vježbe, sesije fizičkog vaspitanja, časovi za prevenciju i korekciju posturalnih poremećaja. Razvoj fizičkih kvaliteta. Setovi vježbi za razvoj fizičkih kvaliteta. Prevencija umora. Setovi vježbi disanja. Gimnastika za oči.

3.2 SPORTSKE I ZDRAVSTVENE AKTIVNOSTI (90h)

3.2.1 GIMNASTIKA SA OSNOVAMA AKROBACIJE (27h)

Akrobatika (9h)

Rola u grupi.

Sault naprijed

2-3 salta naprijed zajedno.

Stalak za ramena.

Iz stajališta na lopaticama sa savijenim nogama, pređite u čučanj položaj.

Most iz ležećeg položaja

Salt nazad.

Set vježbi za jačanje mišića leđa i trbuha.

Izvođenje prethodno proučavanih gimnastičkih elemenata pojedinačno i u kombinaciji.

Igre “Šta se promijenilo?”, “Tačno skretanje”, “Zabranjeno kretanje”, “Brzo na mjesta”, “Puzači”, “Zamka”.

Oprema za gimnastiku (11h)

Viseći sa zavesom, visi sa savijenim rukama, savijenim nogama.

Viseći u savijenom položaju, podizanje nogu dok visi.

Viseći zgibovi.

Penjanje užetom u tri koraka.

Penjanje preko prepreke.

Preskok na koljenima, sjahati uz zamah ruku.

Trčanje preskokom razdvojenih nogu preko gimnastičke koze.

Hodanje po balvani dugim koracima i iskoracima, na prstima.

Hodanje plesnim koracima po balvanu (visine do 1 m). Okreti, skokovi sa promjenom nogu, sjahanje uz potporu.

Kombinacija greda.

Relej-ti. Igre “Sada krompira”, “Nemojte pogriješiti!”, “Tri pokreta”, “Zakotrljajte loptu brže”, “Lisice i kokoške”, “Uže pod nogama”, “Majmuni”, “Konac i igla”.

Primijenjena gimnastika (7h)

Konop za skakanje na 1, 2 noge, kretanje naprijed

Kretanje hodanjem, trčanjem, skakanjem u različitim smjerovima prema signalu.

Nošenje partnera u paru.

Skakanje u grupama na dugom užetu.

Penjanje preko gimnastičkog konja.

Penjanje na nagnutu klupu u čučećem položaju, u ležećem položaju, podižući se rukama

Penjanje i preskakanje prepreka rukama.

Gimnastička staza sa preprekama.

Igra uloga "Mi smo turisti."

Igre “Rode”, “Gumica”, “Medsanbat”.

3.2.2. ATLETIKA (27h)

Trening trčanja (14h)

Mirno, sporo trčanje u trajanju od 3 minute.

Hodanje sa promjenama u dužini i učestalosti koraka.

Naizmjenično trčanje i hodanje (trčanje - 80 m, hodanje - 100 m).

Prevazilaženje jednostavnih prepreka u hodanju i sporom trčanju.

Trčanje određenim tempom i brzinom.

Brzina trčanja u datom koridoru.

Brzinsko trčanje (30 m), (60 m).

Počinje od raznih i. P.

Kontra štafeta.

Kružna štafeta.

Cross-country (1 km) po neravnom terenu.

Igre “Promjena strana”, “Mačka i miševi”, “Seine”, “Tag na maršu”, “Lovci i zečevi””, “Ofanziva”, “Konjički sportisti”, “Zec beskućnik”, “Dan i noć” , “U vuči”, “Kroz neravnine i panjeve”.

Trening skoka (7h)

Skokovi u dalj prema zadatim orijentirima.

Skok u dalj iz mjesta.

Trčanje u dalj za preciznost doskoka.

Višeskokovi.

Trčanje skok u dalj metodom "savijenih nogu".

Skok u vis s ravnim zaletom iz zone polijetanja.

Troskok iz mjesta.

Igre “Zečevi u bašti”, “Vuk u jarku”, “Borovice, žir, orasi”, “Skok za skokom”.

Bacanja velike lopte, bacanja male lopte (6h)

Bacanje teniske loptice na daljinu, radi preciznosti i na zadatu udaljenost.

Bacati u metu sa udaljenosti od 4-5 metara.

Bacanje lopte u horizontalnu metu.

Bacanje lopte na daljinu. Igra

Bacanje udarene lopte.

Igre "Mreža", Igra "Treći čovjek", "Lovci i patke", "Skok po skok", "Guske-labudovi".

3.2.5 SPORTSKE IGRE NA OTVORENOM (36h)

Igre na otvorenom (8h)

Igre “Kosmonauti”, “Izviđači i stražari”, “Polarni medvjedi”, “Skakanje u kopno”, “Vuk u jarku”, “Skakači i tagovi”, “Zec, čuvar, buba”, “Štap za pecanje”, “Zečevi” u bašti“, „Mišolovka“, „Bez vode“, „Štafeta životinja“, „Oštro na metu“, „Skakavci“, „Padobranci“. Salky.

Štafete sa temama “Pozivanje brojeva”, “Treći točak”, “Kombinovana štafeta”, “Udari loptu”, “Prepucavanje”, “Nedozvoljeno kretanje”, “Seine”, “Obruč na sebi”.

Igre na otvorenom bazirane na košarci (11h)

Hvatanje i dodavanje lopte objema rukama od prsa na mjestu iu kretanju.

Vodenje lopte u mjestu sa visokim, srednjim, niskim odbijanjem

Hvatanje i dodavanje lopte jednom rukom od ramena na mjestu

Hvatanje i dodavanje lopte u krug, u kvadrat.

Bacanje lopte u obruč sa obe ruke sa prsa.

Mini košarkaška utakmica

Taktičke akcije u odbrani i napadu.

Štafete sa driblingom i dodavanjem lopte.

Igre “Utrka loptom u krug”, “Pokretna meta”, “Uzimanje lopte”, “Snajperisti”, “Shootout”.

Igre na otvorenom na bazi odbojke (11 h)

Kretanje hodanjem i trčanjem, sa naglim zaustavljanjem na znak nakon hodanja i trčanja. Kretanje bočnim stepenicama na desnoj i lijevoj strani.

Na znak, zauzimanje odbojkaškog stava i simuliranje dodavanja lopte

Bacanje medicinke i hvatanje je u poziciji „na vrhu“.

Dodavanje lopte bačene iznad sebe i partnera

Prijenos u parovima.

Prijem odozdo sa dvije ruke. Loptu baca partner.

Prolazi u blizini zida više puta udarajući o zid.

Prebacivanje lopte koju je partner bacio preko mreže

Dodavanje lopte na različite načine u protivničkim kolonama.

Upoznavanje sa tehnikom donjeg ravnog dodavanja.

Dno direktno uvlačenje u zid.

Odozdo direktno ulazi u zid i kroz mrežu sa udaljenosti od 5m

Prolazi u parovima kroz mrežu.

Vježbe kretanja, dodavanja i serviranja lopte

Igre „Pionirball“, „Lopta u vazduhu“, „Dodaj i sedi“. Igra mini odbojke.

Igre na otvorenom bazirane na fudbalu (6 sati)

Hodanje i trčanje, zaustavljanje na znak. Trčanje s ubrzanjem prema signalu.

Vodenje lopte prstom stopala i unutrašnjom stranom boka.

Vođenje lopte ubrzano u krug, između stativa.

Shuttle run.

Udarac s mjesta i blagim zaletom do nepokretne lopte unutrašnjom stranom stopala. Udarac iz trke u kotrljajuću loptu.

Zaustavljanje loptice koja se kotrlja unutrašnjom stranom stopala.

Taktičke akcije u odbrani.

Igra mini fudbala

4. Opšte razvojne vježbe za 1-4 razred(ovaj materijal se koristi za razvijanje osnovnih fizičkih kvaliteta i planira ga nastavnik u zavisnosti od ciljeva časa i logike gradiva)

Bazira se na gimnastici sa osnovama akrobacije

Razvoj fleksibilnosti: široki stavovi na nogama; hodanje dugim koracima, duboki iskoraci, čučnjevi i ljuljanje nogama; savijanje naprijed, nazad, u stranu u stojećim položajima, u čučnjevima; iskoraci i polu-spojke na mestu; "okreti" sa gimnastičkim štapom, konopcem za preskakanje; visoki zamahi naizmjenično i naizmjenično desnom i lijevom nogom, stojeći uz gimnastički zid i pri kretanju; setovi vježbi koji uključuju maksimalno savijanje i savijanje trupa (u stalcima i čučnjevima); individualni kompleksi za razvoj fleksibilnosti.

Razvoj koordinacije: dobrovoljno savladavanje jednostavnih prepreka; kretanje s oštrom promjenom smjera i zaustavljanjem u datom položaju; hodanje na gimnastičkoj klupi, niska gimnastička greda s različitim tempom i dužinom koraka, okreti i čučnjevi; reprodukcija date poze igre; igre za prebacivanje pažnje, opuštanje mišića ruku, nogu, trupa (u stojećem i ležećem položaju, sjedeći); žongliranje malim predmetima; savladavanje staza prepreka, uključujući visi, zaustavljanja, jednostavne skokove, penjanje preko brda strunjača; setovi vježbi koordinacije s asimetričnim i uzastopnim pokretima ruku i nogu; ravnoteža tipa "lasta" na širokom nosaču sa fiksacijom ravnoteže; vježbe za prebacivanje pažnje i kontrole s jednog dijela tijela na drugi; vježbe za opuštanje pojedinih mišićnih grupa; kretanje hodanjem, trčanjem, skakanjem u različitim smjerovima prema određenim orijentirima i prema signalu.

Formiranje držanja: hodanje na prstima, sa predmetima na glavi, sa zadatim držanjem; vrste stilizovanog hodanja uz muziku; setovi korektivnih vježbi za kontrolu osjeta (u položaju glave, ramena, kičmenog stuba), za kontrolu držanja u kretanju, položaja tijela i njegovih dijelova u stojećem, sjedećem, ležećem položaju; setovi vježbi za jačanje mišićnog korzeta.

Razvoj sposobnosti snage: dinamičke vježbe s naizmjeničnim osloncem na ruke i noge, lokalni razvoj mišića trupa uz korištenje tjelesne težine i dodatnih utega (medicinske lopte do 1 kg, bučice do 100 g, gimnastičke palice i palice), setovi vježbe s postupnim uključivanjem u rad glavnih mišićnih grupa i povećanjem težine; penjanje sa dodatnim utezima na pojasu (uz gimnastičku stenu i nagnutu gimnastičku klupu u klečenju i čučenju); penjanje i preskakanje prepreka rukama; viseći zgibovi stojeći i ležeći; ležeći sklekovi oslonjeni na gimnastičku klupu; vježbe skakanja sa predmetom u rukama (sa pomicanjem naprijed naizmenično na desnoj i lijevoj nozi, u mjestu gore i gore sa okretima udesno i ulijevo), skakanje gore i naprijed uz guranje s jednom nogom i dvije noge na gimnastičkom mostu ; noseći partnera u paru.

Bazirano na atletici

Razvoj koordinacije: trčanje sa promjenom smjera uz ograničenu podršku; trčanje kratkih segmenata iz različitih početnih pozicija; skakanje užeta u mjestu na jednoj i dvije noge naizmenično.

Razvoj brzine: ponavljanje vežbi trčanja maksimalnom brzinom sa visokog starta, iz različitih početnih pozicija; shuttle run; trčanje nizbrdo maksimalnom brzinom; ubrzanje iz različitih početnih pozicija; bacanje uza zid i hvatanje teniske loptice maksimalnom brzinom, sa različitih početnih pozicija, sa okretima.

7. TEMATSKO PLANIRANJE SA UTVRĐIVANJEM GLAVNIH VRSTA AKTIVNOSTI UČENIKA

Tematsko planiranje

Karakteristike aktivnosti

studenti

Znanje o fizičkoj kulturi (18 h)

1.1.Fizičko vaspitanje (6 sati)

Fizička kultura kao sistem različitih oblika tjelesnog vježbanja za poboljšanje zdravlja ljudi.

Hodanje, trčanje, skakanje, penjanje, puzanje, skijanje, plivanje su vitalne metode ljudskog kretanja.

Pravila za sprečavanje povreda tokom fizičkog vežbanja: organizacija mesta za trening, izbor odeće, obuće i opreme

Pojam fizičke kulture.

Osnovne metode ljudskog kretanja.

Prevencija povreda

Definiraj i ukratko karakterizirati fizičko vaspitanje kao fizičke vježbe i aktivne sportske igre.

Otkrij razlike u osnovnim načinima ljudskog kretanja.

Definiraj situacije koje zahtijevaju primjenu pravila o prevenciji povreda.

Definiraj sastav sportske odeće u zavisnosti od doba godine i vremenskih uslova

1.2.Iz istorije fizičke kulture (6 sati)

Istorija razvoja fizičke kulture i prva takmičenja. Osobine fizičke kulture različitih naroda. Njegova povezanost sa prirodnim, geografskim karakteristikama, tradicijom i običajima naroda. Veza fizičke kulture sa radom i vojnim aktivnostima

Pojava prvih takmičenja. Rođenje Olimpijskih igara.

Osobine fizičke kulture različitih naroda. Njegova povezanost sa prirodnim, geografskim karakteristikama, tradicijom i običajima naroda.

Poreklo fizičke kulture na teritoriji drevne Rusije.

Razvoj fizičke kulture u Rusiji u XVII-XIX vijeku.

Prepričaj tekstovi o istoriji fizičke kulture.

Razumijem I otkriti povezanost fizičke kulture i

ljudski rad i vojna aktivnost

1.3. Vježba (6 sati)

Fizičke vježbe, njihove

uticaj na fizički razvoj i razvoj fizičkih kvaliteta.

Karakteristike osnovnih fizičkih kvaliteta: snaga, brzina, izdržljivost, fleksibilnost i ravnoteža.

Fizički trening i njegova povezanost sa razvojem osnovnih fizičkih kvaliteta.

Fizička aktivnost i njen uticaj na povećanje broja otkucaja srca

Koncept tjelesnog vježbanja.

Ideja o fizičkim kvalitetima.

Opća ideja fizičkog razvoja.

Opća ideja fizičke spremnosti.

Pravila za praćenje opterećenja prema pulsu

Razlikovati vježbe koje utiču na razvoj osnovnih fizičkih kvaliteta (snaga, brzina, izdržljivost).

Okarakterizirajte pokazatelji fizičkog razvoja.

Okarakterizirajte pokazatelji fizičke spremnosti.

Otkrij priroda zavisnosti otkucaja srca o karakteristikama fizičkog vežbanja

Metode fizičke aktivnosti (18 h)

2.1 Samostalni studij (6 sati)

Kreiranje dnevne rutine.

Izvođenje jednostavnih postupaka očvršćavanja, aktivnosti za poboljšanje zdravlja tokom dana (jutarnje vježbe, sesije fizičkog vaspitanja), setovi vježbi za formiranje pravilnog držanja i razvoj mišića trupa, razvoj osnovnih fizičkih kvaliteta

Dnevna rutina i planiranje.

Jutarnje vježbe, pravila za njegovu pripremu i izvođenje. Časovi fizičkog vaspitanja, pravila za njihovu pripremu i izvođenje.

Kaljenje i pravila za provođenje postupaka kaljenja.

Držanje i setovi vježbi za sprječavanje njegovog kršenja.

Setovi vježbi za razvoj fizičkih kvaliteta

Compose individualna dnevna rutina.

Odaberite I šminka setovi vježbi za jutarnje vježbe i minute fizičkog vaspitanja.

Evaluate Vaše stanje (osjećaje) nakon postupaka stvrdnjavanja.

Compose setovi vježbi za formiranje pravilnog držanja.

Simuliraj setovi vježbi uzimajući u obzir njihove ciljeve:

razviti snagu, brzinu, izdržljivost

2.2 Nezavisna promatranja fizičkog razvoja i fizičke spremnosti (6 sati)

Mjerenje tjelesne dužine i težine, držanja i fizičkih kvaliteta.

Merenje otkucaja srca tokom vežbanja

Mjerenje pokazatelja fizičkog razvoja.

Mjerenje pokazatelja razvijenosti fizičkih kvaliteta.

Merenje otkucaja srca

Izmjeriti individualne pokazatelje dužine i tjelesne težine, uporedite ih sa standardnim vrijednostima.

Izmjeriti indikatori razvoja fizičkih kvaliteta.

Izmjeriti(palpacija) otkucaja srca

2.3 Nezavisne igre i zabava (6 sati)

Organizacija i izvođenje igara na otvorenom (na sportskim terenima i u teretanama)

Igre i zabava u zimskoj sezoni.

Igre i zabava ljeti.

Igre na otvorenom sa elementima sportskih igara

Komunicirajte I za interakciju u igračkim aktivnostima.

Organizovati I ponašanje igre na otvorenom sa elementima takmičarske aktivnosti

Fizičko poboljšanje (369 sati)

3.1 Sportske i rekreativne aktivnosti (12 sati)

Kompleksi tjelesnih vježbi za jutarnje vježbe, sesije fizičkog vaspitanja, časovi za prevenciju i korekciju posturalnih poremećaja.

Setovi vježbi za razvoj fizičkih kvaliteta.

Setovi vježbi disanja. Gimnastika za oči

Oblici vježbanja koji poboljšavaju zdravlje.

Razvoj fizičkih kvaliteta.

Sprečavanje umora

Gospodaru univerzalne vještine za samostalno izvođenje vježbi u zdravstvenim oblicima vježbanja.

Simuliraj fizička aktivnost za razvoj osnovnih fizičkih kvaliteta.

Gospodaru univerzalne vještine za kontrolu količine opterećenja na osnovu otkucaja srca prilikom izvođenja vježbi za razvoj fizičkih kvaliteta.

Gospodaru vještine samostalnog izvođenja vježbi disanja i vježbi za oči

3.2 Sportske i rekreativne aktivnosti (357 sati)

Gimnastika sa osnovnom akrobacijom (108 h)

Organizovanje timova i

tehnike. Borbena dejstva u redovima i kolonama; izvršavanje komandi bušenja.

Akrobatske vježbe.

Stops; sijede kose; vežbe u

grupisanje; puške; postolje za lopatice; salto naprijed i nazad; gimnastički most.

Akrobatske kombinacije.

1) most iz ležećeg položaja, spuštanje u početni položaj, flip u ležeći položaj, skok sa osloncem na rukama, čučanje;

2) salto naprijed do upornog čučanja, salto nazad u čučnje u cjelini, od čučnja u cjelini, salto nazad u direktnu poziciju na koljenima uz oslonac na rukama, skok do upornog dometa čučeći, salto naprijed .

Vježbe na niskoj gimnastičkoj šipki: visi, ljuljačke.

Gimnastička kombinacija.

Na primjer, iz vješanja stojeći, čučanj s guranjem s obje noge, zamah, savijanje nogu, u vješanje otpozadi, savijen, spuštanje natrag u vješanje stojeći i obrnuto kretanje kroz vješanje s leđa, savijanje sa vašim nogama napred.

Preskok: skok iz zaleta preko gimnastičke koze.

Primijenjene gimnastičke vježbe. Kretanje duž gimnastičkog zida. Prevazilaženje staze prepreka sa elementima penjanja i penjanja, puzanja, kretanja uz nagnutu gimnastičku klupu

Pokreti i lokomocija

Akrobatika.

Oprema za gimnastiku.

Primijenjena gimnastika

Gospodaru univerzalne vještine povezane s izvođenjem vježbi organiziranja.

Razlikovati I ispuniti drill komande: “Pažnja!”, “Vodno!”, “Marš!”, “Na licu mjesta!”, “Jednako!”, “Stani!”.

Opišite tehnika akrobatskih vježbi koja se uči.

Gospodaru tehnika akrobatskih vježbi i akrobatskih kombinacija.

Gospodaru univerzalni

vještine interakcije u parovima i grupama pri učenju akrobatskih vježbi.

Otkrij tipične greške pri izvođenju akrobatskih vježbi. Gospodaru univerzalni

sposobnost kontrole količine opterećenja na osnovu otkucaja srca prilikom izvođenja vježbi za razvoj fizičkih kvaliteta.

Posmatrajte tehnička pravila

sigurnost prilikom izvođenja

akrobatske vežbe.

manifest

Opišite tehnika gimnastičkih vježbi na spravama.

Gospodaru tehnika gimnastičkih vježbi na sportskim spravama.

Gospodaru

Otkrij I karakterizirati greške pri izvođenju gimnastičkih vježbi.

manifest kvalitete snage, koordinacije i izdržljivosti pri izvođenju akrobatskih vježbi i kombinacija.

Posmatrajte

gimnastičke vežbe.

Opišite tehnika primenjenih gimnastičkih vežbi.

Gospodaru primijenjena tehnika fizičkog vježbanja.

Gospodaru univerzalne vještine za interakciju u parovima i grupama pri učenju i izvođenju gimnastičkih vježbi.

Otkrij tipične greške pri izvođenju primijenjenih gimnastičkih vježbi.

manifest kvalitet snage i koordinacije pri izvođenju

primenjene vežbe.

Posmatrajte pravila sigurnosti prilikom izvođenja

primijenjene gimnastičke vježbe

atletika (108 h)

Vježbe trčanja: sa visokim podizanjem kukova, skakanjem i ubrzanjem, sa promjenom smjera kretanja, iz različitih početnih položaja; shuttle run; visoki start praćen ubrzanjem.

Vježbe skakanja: na jednoj nozi i dvije noge u mjestu i sa napredovanjem; po dužini i visini; skakanje i skakanje; skakanje užeta.

Bacanja: velika lopta

(1 kg) na udaljenosti na različite načine.

bacanje: mala lopta u vertikalnu metu i na daljinu

Trening trčanja.

Trening skokova.

Bacanje velike lopte.

Bacanje male lopte

Opišite tehnika trčanja.

Otkrij tipične greške u tehnici izvođenja vežbi trčanja.

Gospodaru tehnike trčanja na razne načine.

Gospodaru univerzalne vještine za kontrolu količine opterećenja na osnovu otkucaja srca prilikom izvođenja vježbi trčanja.

Gospodaru univerzalne vještine za interakciju u parovima i grupama pri učenju i izvođenju vježbi trčanja.

manifest kvalitete snage, brzine, izdržljivosti i koordinacije pri izvođenju vježbi trčanja.

Posmatrajte pravila sigurnosti prilikom izvođenja

vežbe trčanja.

Opišite tehnika skakanja.

Gospodaru tehnika skakanja.

Gospodaru univerzalne vještine kontrole količine opterećenja na osnovu otkucaja srca prilikom izvođenja vježbi skakanja.

Otkrij karakteristične greške u tehnici izvođenja skakačkih vježbi.

Gospodaru univerzalne vještine za interakciju u parovima i grupama pri učenju i izvođenju vježbi skakanja.

manifest kvalitete snage, brzine, izdržljivosti i koordinacije pri izvođenju vježbi skakanja.

Posmatrajte pravila sigurnosti prilikom izvođenja

vežbe skakanja.

Opišite tehnika bacanja velike medicinske lopte.

Gospodaru tehnika bacanja velike lopte.

Posmatrajte pravila sigurnosti prilikom izvođenja

bacanje velike medicinske lopte.

manifest kvalitete snage, brzine i koordinacije pri bacanju velike lopte.

Opišite tehnika bacanja male lopte.

Gospodaru tehnika bacanja male lopte.

Posmatrajte pravila sigurnosti prilikom bacanja male lopte.

manifest kvalitete snage, brzine i koordinacije kada

bacanje male lopte

Igre na otvorenom i sportske igre (141 sat)

Na osnovu gradiva gimnastike sa osnovama akrobacije: zadaci u igri pomoću vježbi uvrtanja, vježbe za pažnju, snagu, spretnost i koordinaciju.

Bazirano na atletici: skakanje, trčanje, bacanje i bacanje; vježbe za koordinaciju, izdržljivost i brzinu.

Bazirano na sportskim igrama.

Fudbal: šutiranje statičke i kotrljajuće lopte; zaustavljanje lopte; dribling; igre na otvorenom bazirane na fudbalu.

Košarka: posebni pokreti bez lopte; dribling; ubacivanje lopte u koš; igre na otvorenom bazirane na košarci.

Odbojka: bacanje lopte; dostava lopte; primanje i dodavanje lopte; igre na otvorenom bazirane na odbojkaškom materijalu.

4. Opće razvojne vježbe iz osnovnih sportova

Igre na otvorenom.

Sportske igre.

Opća fizička obuka

Gospodaru univerzalne vještine samostalnog organiziranja i izvođenja igara na otvorenom.

Postavi pravila i uslovi za igre na otvorenom.

Gospodaru motoričke radnje koje čine sadržaj igara na otvorenom.

Za interakciju u parovima i grupama pri izvođenju tehničkih radnji u igrama na otvorenom.

Simuliraj tehnika izvođenja radnji u igri u zavisnosti od promenljivih uslova i motoričkih zadataka.

Prihvati adekvatna rješenja u pogledu igračkih aktivnosti.

Gospodaru univerzalne vještine upravljanja emocijama

proces obrazovnih i igračkih aktivnosti.

manifest brzina i spretnost tokom igara na otvorenom.

Posmatrajte disciplina i sigurnosna pravila

tokom igara na otvorenom.

Opišite naučene tehničke radnje iz sportskih igara.

Gospodaru tehničke radnje iz sportskih igara.

Simuliraj tehničke radnje u igračkim aktivnostima.

Za interakciju u parovima i grupama pri izvođenju tehničkih radnji iz sportskih igara.

Gospodaru univerzalne vještine upravljanja emocijama tokom obrazovnih i igračkih aktivnosti.

Otkrij greške pri izvođenju tehničkih radnji iz sportskih igara.

Posmatrajte disciplina i pravila sigurnosti u obrazovnim i igračkim uslovima

aktivnosti.

Gospodaru sposobnost izvođenja

univerzalne fizičke vježbe.

Develop fizičkih kvaliteta

Tabela tematske raspodjele sati

Sekcije, teme	Broj sati
		Radni program	Program rada po razredima
		Radni program
Znanje o fizičkoj kulturi
fizička kultura
Iz istorije fizičke kulture
Fizičke vežbe
Metode fizičke aktivnosti
Nezavisne studije
Samostalna promatranja tjelesnog razvoja i fizičke spremnosti
Samostalne igre i zabava
Fizičko poboljšanje
Fizičko vaspitanje i zdravstvene aktivnosti
Sportsko-rekreativne aktivnosti:
Gimnastika sa osnovama akrobacije
atletika
Skijaška utrka
Plivanje
Igre na otvorenom i sportske igre
Opće razvojne vježbe

8. OPIS MATERIJALNE I TEHNIČKE PODRŠKE OBRAZOVNO-OBRAZOVNE AKTIVNOSTI

	Nazivi objekata i sredstava logističke podrške	Količina

	Bibliotečka zbirka (štampani proizvodi)
	Standard osnovnog obrazovanja u fizičkom vaspitanju
	Uzorak programa u fizičkom vaspitanju osnovno obrazovanje u fizičkom vaspitanju
	Program rada fizičke kulture
	Udžbenik fizičkog vaspitanja	Za svakoga
	Naučno-popularna i fantastika o fizičkoj kulturi, sportu i olimpijskom pokretu
	Metodičke publikacije o fizičkom vaspitanju za nastavnike
	Tehnička pomagala za obuku
	Video zapisi o glavnim odjeljcima i temama akademskog predmeta "Fizičko vaspitanje"
	Audio snimci

	Multimedijalni kompjuter

	Laserski štampač
	Mašina za kopiranje
	Multimedijalni projektor
	Ekran (na stativu ili montiran)
	Edukativno-praktična oprema
	gimnastika
	Gimnastički zid
	Gimnastička podna greda za ravnotežu
	Gimnastička greda visoko
	Gimnastička koza
	Gimnastička prečka
	Uže za penjanje, sa mehanizmom za pričvršćivanje
	Gimnastički ljuljački most
	Čvrsta gimnastička klupa
	Atletska klupa, nagnuta
	Gimnastička strunjača
	Gimnastičke strunjače
	Medicinska lopta (1 kg)
	Mala lopta (tenis)
	Gimnastički štap
	Gimnastički obruč
	Mreža za nošenje malih loptica
	Vučenje užeta
	atletika
	Traka za skok u vis
	Stalci za skok u vis
	Označavanje čunjeva
	Merna traka (10m; 50m)
	Brojevi
	Štafetna palica
	Bacanje lopti
	Igre na otvorenom i sportske igre
	Set košarkaških tabli sa prstenovima i mrežom
	Košarkaške mreže sa obručima i mrežom
	Košarkaške lopte
	Mreža za nošenje i čuvanje lopti
	Prednjice majica igre sa brojevima
	Univerzalni stalci za odbojku
	Mreža za odbojku
	Odbojkaške lopte
	Flip board
	Gol za mali fudbal
	Mreža golova za mali fudbal
	Fudbalske lopte
	Brojevi
	Kuglična pumpa
	Fitball
	Čips
	Rukometne lopte
	Set mekih modula
	Prostorije
	Sportska dvorana
	Gimnastička teretana
	Rekreacijske zone
	Učiteljska kancelarija
	Prva pomoć znači
	Medicinski komplet

Radni program

By fizička kultura

predmet

1 klasa

Osnovni _______________

nivo

Sastavio:

Učiteljica _ osnovne razrede _______

__ Kudelina Alla Romanovna ____

PUNO IME

Prvo _________

With. Proći

2016-2017 akademska godina

1. Objašnjenje

1.1 Program rada za fizičko vaspitanje 1. razreda sastavlja se na osnovu dokumenata koji sadrže uslove za stepen pripremljenosti učenika i minimalni sadržaj obrazovanja:

Savezni zakon broj 273 od 29.12.2012 “O obrazovanju u Ruskoj Federaciji”;
Naredba Ministarstva obrazovanja i nauke Ruske Federacije od 6. oktobra 2009. godine br. 373 „O odobravanju i implementaciji Federalnog državnog obrazovnog standarda za osnovno opšte obrazovanje“;
Savezna lista udžbenika. Preporučuje se za upotrebu u školskoj 2016-2017.
Regionalni osnovni nastavni plan i program za obrazovne ustanove Kurskog regiona koje sprovode opšteobrazovne programe, odobren naredbom Komiteta za obrazovanje i nauku za Kursku oblast od 23. marta 2007. br. 1-421, sa naknadnim izmenama i dopunama.
Povelja obrazovne ustanove, odobrena naredbom odjela za obrazovanje Uprave Kastorenskog okruga Kurske oblasti.
Osnovni obrazovni program osnovnog opšteg obrazovanja, odobren naredbom 1-50 od 30.08.2014.
Nastavni plan i program za školsku 2016-2017.
Pravilnik o programu rada, odobren naredbom 1-56 od 20.06.2016.
Program rada za fizičko vaspitanje za 1-4 razred izrađen je na osnovu: „Programa rada za fizičko vaspitanje za 1-11 razred“, čiji su autor i sastavljač V. I. Lyakh i A. A. Zdanevich; Izdavačka kuća "Prosveshchenie", Moskva - 2012.

1.2.Ciljevi i zadaci kursa

Fizičko vaspitanje je obavezan predmet u opšteobrazovnim ustanovama. Predmet „Fizičko vaspitanje“ je osnova fizičkog vaspitanja školaraca. U kombinaciji sa drugim oblicima obrazovanja - tjelesno-zdravstvene aktivnosti u toku školskog dana i druge polovine dana (gimnastika prije nastave, minute fizičkog vaspitanja, vježbe i igre u produženom odmoru i u grupama produženog dana), vannastavni rad u fizičko vaspitanje (opće fizičke grupe, sportske sekcije), fizičke kulture i sportske priredbe (dani zdravlja i sporta, igre i takmičenja na otvorenom, sportske smotre, sportska takmičenja, turistički skupovi i pohodi) - formiranje fizičke kulture pojedinca se postiže. Uključuje motivaciju i potrebu za sistematskim fizičkim vaspitanjem i sportom, ovladavanjem glavnim vidovima fizičkog vaspitanja i sportskih aktivnosti, te raznovrsnom fizičkom spremom.

Federalni zakon „O fizičkoj kulturi i sportu“ od 4. decembra 2007. godine broj 329-F3 navodi da organizacija fizičkog vaspitanja i obuke u obrazovnim ustanovama obuhvata izvođenje obavezne nastave fizičkog vaspitanja u okviruosnovne obrazovne programe u obimu utvrđenom državnim obrazovnim standardima,kao i dodatne (fakultativne) fizičke vježbe i sport u okviru dodatnih obrazovnih programa.

Ovaj program kreiran je uzimajući u obzir činjenicu da sistem fizičkog vaspitanja, kombinujući učioničke i vannastavne oblike fizičkog vežbanja i sporta, treba da stvori najpovoljnije uslove za otkrivanje i razvoj ne samo fizičkih, već i duhovnih sposobnosti čoveka. dijete, njegovo samoopredjeljenje.

Svrha Školska tjelesna kultura je formiranje svestrane fizički razvijene ličnosti, sposobne da aktivno koristi vrijednosti fizičkog vaspitanja za jačanje i dugoročno očuvanje vlastitog zdravlja, optimizaciju radne aktivnosti i organizaciju aktivne rekreacije.

Realizacija cilja nastavnog plana i programa korelira sa rješenjem sljedećeg obrazovnog zadaci:

unapređenje zdravlja, poboljšanje držanja, prevencija ravnih stopala, podsticanje harmoničnog fizičkog, moralnog i socijalnog razvoja, uspešno učenje;
formiranje početnih vještina samoregulacije kroz fizičko vaspitanje;
savladavanje škole pokreta;
razvoj koordinacije (tačnost reprodukcije i diferencijacije prostornih, vremenskih i snaga parametara pokreta, ravnoteže, ritma, brzine i tačnosti odgovora na signale, koordinacije pokreta, orijentacije u prostoru) i kondicioniranja (brzina, brzina-snaga, izdržljivost i fleksibilnost) sposobnosti;
formiranje osnovnih znanja o ličnoj higijeni, dnevnoj rutini, uticaju fizičkog vežbanja na zdravlje, performanse i razvoj fizičkih (koordinacionih i kondicionih) sposobnosti;
razvijanje ideja o glavnim sportovima, opremi i opremi, te poštivanje sigurnosnih pravila tokom nastave;
formiranje stava prema očuvanju i jačanju zdravlja, vještina zdravog i sigurnog načina života;
upoznavanje sa samostalnim fizičkim vežbama, igrama na otvorenom, korišćenje istih u slobodnom vremenu na osnovu formiranja interesovanja za određene vrste fizičke aktivnosti i utvrđivanja predispozicije za određene sportove;
negovanje discipline, prijateljskog odnosa prema drugovima, poštenja, odzivnosti, hrabrosti pri vežbanju, podsticanje razvoja mentalnih procesa (ideja, pamćenje, mišljenje i sl.) u toku motoričke aktivnosti.

Princip demokratizacijeu pedagoškom procesu se izražava u omogućavanju svakom učeniku ravnopravnog pristupa osnovama fizičkog vaspitanja, maksimiziranju razvoja dječijih sposobnosti, izgradnji nastave zasnovane na korišćenju širokih i fleksibilnih nastavnih metoda i sredstava za razvoj djece sa različitim nivoi njihovih motoričkih i mentalnih sposobnosti, menjanje suštine pedagoških odnosa, prelazak sa potčinjavanja na saradnju.

Princip humanizacijePedagoški proces se sastoji od uzimanja u obzir individualnih sposobnosti svakog djeteta i nastavnika. Gradi se u skladu sa ličnim iskustvom i stepenom postignuća školaraca, njihovim interesovanjima i sklonostima. Od nastavnika se traži da djeci daju programski materijal različitog nivoa složenosti i subjektivne težine savladavanja.

Implementacija principa demokratizacije i humanizacije u pedagoški proces moguća je na osnovu pedagogije saradnje.- ideje zajedničkih razvojnih aktivnosti djece i odraslih, pri čemu ih povezuje međusobno razumijevanje i prodor u duhovni svijet jednih drugih, zajedničkom željom da analiziraju napredak i rezultate ove aktivnosti.

Pristup aktivnostisastoji se u usmjeravanju učenika ne samo na ovladavanje gotovim znanjima i vještinama, već i na ovladavanje metodama fizičkog vaspitanja, zdravstvenih i sportskih aktivnosti, te razvijanje kognitivnih sposobnosti i kreativnih potencijala djeteta. Ovo je odmak od verbalnih metoda i oblika prenošenja gotovih informacija, pasivnosti učenika u nastavi ka aktivnom sticanju znanja, vještina i sposobnosti koje se implementiraju u različitim vidovima fizičkog vaspitanja, zdravlja i sporta.

Intenziviranje i optimizacijasastoji se od povećanja fokusa treninga i jačanja motivacije za fizičko vaspitanje i sport, upotrebe aktivnih i kreativnih metoda i oblika treninga (problemski, istraživački, prateći razvoj kondicionih i koordinacionih sposobnosti, naglašen i sveobuhvatan razvoj koordinacionih sposobnosti , softversko-algoritamske metode, grupni i individualni oblici treninga, kružni trening itd.); u razvoju vještina vaspitno-obrazovnog rada; široku upotrebu kompjutera i drugih novih tehničkih sredstava.

1.3.Opšte karakteristike predmeta

Najvažniji uslov za izvođenje savremenog časa fizičkog vaspitanja je da se obezbedi diferenciran i individualan pristup učenicima, uzimajući u obzir njihovo zdravstveno stanje, pol, fizički razvoj, motoričku spremnost, karakteristike razvoja mentalnih svojstava i kvaliteta, kao i usklađenost sa higijenskim standardima.

Konceptualni okvir i sadržaj kursa zasnovani su na odredbama regulatornih pravnih akata Ruske Federacije, uključujući:

zahtjevi za rezultate savladavanja obrazovnog programa osnovnog općeg obrazovanja, predstavljeni u Federalnom državnom standardu osnovnog općeg obrazovanja;
Koncepti duhovnog i moralnog razvoja i vaspitanja ličnosti građanina;
Zakon “o obrazovanju”;
Savezni zakon “O fizičkoj kulturi i sportu”;
Strategija nacionalne sigurnosti Ruske Federacije do 2020. godine;
okvirni program osnovnog opšteg obrazovanja;
Naredba Ministarstva prosvjete i nauke od 30. avgusta 2010. br. 889.

U programu V. I. Lyakha, A. A. Zdanevicha, programski materijal je podijeljen na dva dijela - osnovni i varijabilni. Osnovni dio obuhvata gradivo u skladu sa federalnom komponentom nastavnog plana i programa, regionalnu komponentu (obuka skijanja zamjenjuje se obukom za kros). Osnovni dio ispunjava obavezan minimum obrazovanja iz predmeta „Fizičko vaspitanje“. Varijabilni dio obuhvata programski materijal o igrama na otvorenom baziranim na košarci. Programski materijal svake godine postaje sve složeniji u sekcijama povećavajući složenost elemenata na osnovu prethodno završenih.

1.4. Opis mjesta predmeta u nastavnom planu i programu

Za izučavanje fizičkog vaspitanja predviđeno je 3 sata sedmično. Kurs je predviđen za 99 časova: - u 1. razredu (33 školske sedmice).

1.5. Sadržaj predmeta „Fizičko vaspitanje“ 1. razred (99 časova)

Znanje o fizičkoj kulturi

fizička kultura.Fizička kultura kao sistem različitih oblika tjelesnog vježbanja za poboljšanje zdravlja ljudi. Hodanje, trčanje, skakanje, penjanje, puzanje, skijanje, plivanje su vitalne metode ljudskog kretanja.

Pravila za sprečavanje povreda tokom fizičkog vežbanja: organizacija mesta za trening, izbor odeće, obuće i opreme.

Iz istorije fizičke kulture.Istorija razvoja fizičke kulture i prva takmičenja. Veza fizičke kulture sa radom i vojnim aktivnostima.

Fizičke vježbe.Tjelesne vježbe, njihov utjecaj na fizički razvoj i razvoj fizičkih kvaliteta. Fizički trening i njegova povezanost sa razvojem osnovnih fizičkih kvaliteta. Karakteristike osnovnih fizičkih kvaliteta: snaga, brzina, izdržljivost, fleksibilnost i ravnoteža.

Fizička aktivnost i njen uticaj na povećanje broja otkucaja srca.

Metode fizičke aktivnosti

Nezavisne studije.Kreiranje dnevne rutine. Izvođenje najjednostavnijih postupaka očvršćavanja, setova vježbi za formiranje pravilnog držanja i razvoj mišića trupa, razvoj osnovnih fizičkih kvaliteta; provođenje aktivnosti za poboljšanje zdravlja tokom dana (jutarnje vježbe, sesije fizičkog vaspitanja).

Samostalna promatranja tjelesnog razvoja i fizičke spremnosti.Mjerenje tjelesne dužine i težine, držanja i fizičkih kvaliteta. Merenje otkucaja srca tokom vežbanja.

Samostalne igre i zabava.Organizacija i izvođenje igara na otvorenom (na sportskim terenima i u teretanama).

Fizičko poboljšanje

Fizičko vaspitanje i zdravstvene aktivnosti

Kompleksi tjelesnih vježbi za jutarnje vježbe, sesije fizičkog vaspitanja, časovi za prevenciju i korekciju posturalnih poremećaja.

Setovi vježbi za razvoj fizičkih kvaliteta.

Setovi vježbi disanja. Gimnastika za oči.

Sportske i rekreativne aktivnosti

Gimnastika sa osnovama akrobacije.Organiziranje timova i tehnika.Borbena dejstva u redovima i kolonama; izvršavanje komandi bušenja.

Akrobatske vježbe.Stops; sijede kose; grupne vježbe; puške; postolje za lopatice; salto naprijed i nazad; gimnastički most.

Akrobatske kombinacije. Na primjer: 1) most iz ležećeg položaja, spuštanje u početni položaj, flip u ležeći položaj, skok sa osloncem na rukama u čučećem položaju; 2) salto naprijed u čučnju u cjelini, salto nazad u čučnju u cjelini, od čučnja u cjelini, salto nazad u upor na kolenima uz oslonac na rukama, skok do upornog čučenja, salto naprijed.

Vježbe na niskoj gimnastičkoj šipki: visi, ljuljačke.

Gimnastička kombinacija.Na primjer, iz vješanja stojeći, čučanj s guranjem s obje noge, zamah, savijanje nogu, u vješanje otpozadi, savijen, spuštanje natrag u vješanje stojeći i obrnuto kretanje kroz vješanje s leđa, savijanje sa vašim nogama napred.

Preskok: skok iz zaleta preko gimnastičke koze.

Primijenjene gimnastičke vježbe.Konopac za skakanje. Kretanje duž gimnastičkog zida. Prevazilaženje staze prepreka sa elementima penjanja i penjanja, puzanje, kretanje uz nagnutu gimnastičku klupu.

atletika.Vježbe trčanja:sa visokim podizanjem kukova, skakanjem i ubrzavanjem v sa promjenom smjera kretanja, iz različitih početnih pozicija; shuttle run; visoki start praćen ubrzanjem.

Vježbe skakanja:na jednoj nozi i dvije noge u mjestu i sa napredovanjem; po dužini i visini; skakanje i skakanje;

Bacanja: velike lopte (1 kg) na daljinu na različite načine.

Bacanje: male lopte u vertikalnu metu i na daljinu.

Skijaška utrka. Skijanje; okreti; spuštanja; raste; kočenje.

Plivanje. Uvodne vježbe:ulazak u vodu; kretanje po dnu bazena; plutajuće vježbe; ležanje i klizanje; vježbe za koordinaciju rada ruku i nogu. Udaljenosti za obuku plivanja: slobodno.

Igre na otvorenom i sportske igre.Na osnovu gradiva gimnastike sa osnovama akrobacije: zadaci u igri pomoću vježbi uvrtanja, vježbe za pažnju, snagu, spretnost i koordinaciju.

Bazirano na atletici: skakanje, trčanje, bacanje i bacanje; Vježbe za koordinaciju, izdržljivost i brzinu.

Na osnovu skijaške obuke: štafete u skijanju, vježbe izdržljivosti i koordinacije.

Bazirano na sportskim igrama.

Fudbal: šutiranje statičke i kotrljajuće lopte; zaustavljanje lopte; dribling; igre na otvorenom bazirane na fudbalu.

Košarka: posebni pokreti bez lopte; dribling; ubacivanje lopte u koš; igre na otvorenom bazirane na košarci.

Odbojka: bacanje lopte; dostava lopte; primanje i dodavanje lopte; igre na otvorenom bazirane na odbojkaškom materijalu.

1.6. Edukativni i tematski plan

1. razred (99 sati)
1. Osnovni dio	80 sati
1.1 Osnovna znanja iz fizičke kulture	Tokom lekcije
1.2 Igre na otvorenom	20 sati
1. 3 Gimnastika sa elementima akrobacije	17:00
1.4 Atletske vježbe	22 sata
1.5 Unakrsni trening	21 sat
2. Varijabilni dio	19:00
2.1 Igre na otvorenom sa elementima košarke	19:00

1.7. Planirani rezultati za kurs

“Fizičko vaspitanje” do kraja 1. godine studija

U skladu sa zahtjevima za rezultate savladavanja osnovnog obrazovnog programa osnovnog opšteg obrazovanja Federalnog državnog obrazovnog standarda (Naredba Ministarstva obrazovanja i nauke Ruske Federacije od 6. oktobra 2009. godine br. 373), ovaj program rada za 1-4 razred ima za cilj postizanje ličnih, metapredmetnih i predmetnih rezultata u fizičkom vaspitanju.

Lični rezultati

Formiranje osjećaja ponosa na svoju domovinu, ruski narod i istoriju Rusije, svijest o svojoj etničkoj i nacionalnoj pripadnosti;

Formiranje odnosa poštovanja prema kulturi drugih naroda;

Razvijanje motiva vaspitno-obrazovnih aktivnosti i ličnog smisla učenja, prihvatanja i ovladavanja društvenom ulogom nastavnika;

Razvijanje etičkih osjećaja, ljubaznosti i emocionalno-moralne odzivnosti, razumijevanja i empatije za osjećaje drugih ljudi;

Razvoj vještina saradnje sa vršnjacima i odraslima u različitim društvenim situacijama, sposobnost izbjegavanja stvaranja sukoba i pronalaženja izlaza iz kontroverznih situacija;

Razvoj samostalnosti i lične odgovornosti za svoje postupke zasnovane na idejama o moralnim standardima, socijalnoj pravdi i slobodi;

Formiranje estetskih potreba, vrijednosti i osjećaja;

Formiranje stava prema sigurnom, zdravom načinu života.

Rezultati meta-subjekata

Ovladavanje sposobnošću prihvatanja i održavanja ciljeva i zadataka vaspitno-obrazovnih aktivnosti, traženje sredstava za njihovo sprovođenje;

Formiranje sposobnosti planiranja, kontrole i vrednovanja vaspitno-obrazovnih aktivnosti u skladu sa zadatkom i uslovima za njegovo sprovođenje; odrediti najefikasnije načine za postizanje rezultata;

Određivanje zajedničkog cilja i načina za njegovo postizanje; sposobnost pregovaranja o raspodjeli funkcija i uloga u zajedničkim aktivnostima; ostvariti međusobnu kontrolu u zajedničkim aktivnostima, adekvatno procijeniti svoje ponašanje i ponašanje drugih;

Spremnost za konstruktivno rješavanje sukoba uzimajući u obzir interese strana i saradnju;

Ovladavanje osnovnim informacijama o suštini i karakteristikama objekata, procesa i pojava stvarnosti u skladu sa sadržajem konkretnog nastavnog predmeta;

Ovladavanje osnovnim predmetnim i interdisciplinarnim konceptima koji odražavaju bitne veze i odnose između objekata i procesa.

1.8 Očekivani rezultati formiranja UUD-a do kraja 1. godine studija

Program osigurava da učenici postignu lične, metapredmetne i predmetno specifične rezultate.

LIČNI REZULTATI

samoopredjeljenje za aktivnost; izvoditi vježbe u timu ili grupi; slušaju naredbe nastavnika i razumiju cilj;
unutrašnja pozicija učenika na nivou pozitivnog stava prema školi;

motivacija za obrazovne aktivnosti; slijediti upute nastavnika;
orijentacija u moralnom sadržaju i značenju postupaka kako svojih tako i onih oko njih; izražena stabilna obrazovna i kognitivna motivacija;
sposobnost samoocenjivanja na osnovu kriterijuma uspešnosti u vaspitno-obrazovnim aktivnostima;
osnove građanskog identiteta osobe u vidu svijesti o „ja“ kao građanina Rusije, osjećaja pripadnosti i ponosa na svoju domovinu, svijesti o odgovornosti osobe za opće dobro;
kognitivni interes, motivacija za aktivnosti učenja;
razvoj etičkih osećanja – savesti kao regulatora moralnog ponašanja;
ambijent za zdrav način života.

osposobljenost za provođenje osnova građanskog identiteta u djelovanju i aktivnostima;
postavka za zdrav način života; timska interakcija;
uzeti u obzir pozicije partnera u komunikaciji, orijentaciju na njihove motive i osjećaje, stabilno pridržavanje moralnih standarda i etičkih zahtjeva u ponašanju;
empatija kao razumijevanje osjećaja drugih ljudi i empatija s njima; postavka za zdrav način života.; empatija, kao svjesno razumijevanje osjećaja drugih ljudi, izražena u akcijama koje imaju za cilj da pomognu i osiguraju dobrobit.

Rezultati meta-subjekata

Regulatorni UUD

Učenici će se formirati:

sposobnost prihvatanja i održavanja zadatka učenja;
sposobnost kreiranja novih zadataka za učenje u saradnji sa nastavnikom;
sposobnost uzimanja u obzir identifikovanih akcionih smjernica u saradnji sa nastavnikom;
sposobnost transformacije praktični problem u kognitivni.

Studenti će imati priliku da formiraju:

planirate svoje akcije u skladu sa zadatkom i uslovima za njegovu realizaciju, uključujući i interni plan;
pokazati kognitivnu inicijativu u obrazovnom stvaralaštvu;
voditi računa o pravilu u planiranju i praćenju izvođenja gimnastičkih vježbi;
adekvatno percipiraju govor nastavnika;
pokazati kognitivnu inicijativu tokom igara na otvorenom;
samostalno adekvatno procijeniti ispravnost radnje tokom skijaške obuke i izvršiti potrebna prilagođavanja izvođenja kako tokom njenog izvođenja tako i na kraju svake akcije;
ocijeniti ispravnost izvođenja košarkaških vježbi;
vrši konstatujuću i anticipatornu kontrolu na osnovu rezultata i načina delovanja, stvarnu kontrolu na nivou dobrovoljne pažnje.

Kognitivni UUD

Učenici će se formirati:

sposobnost traženja potrebnih informacija u udžbeniku za obavljanje obrazovnih zadataka;
sposobnost formiranja znanja o fizičkoj kulturi; izvrši naprednu pretragu informacija na Internetu;
sposobnost usmenog konstruisanja govornog iskaza; pravilno izvoditi vježbe hodanja i trčanja;
sposobnost svjesnog usmenog konstruiranja poruka;
sposobnost trčanja ujednačenim tempom, odabir efikasnijih metoda trčanja;
sposobnost dobrovoljnog i svjesnog izvođenja razvodnog uređaja na otvorenom po naredbi nastavnika;
sposobnost analiziranja izvođenja radnji i aktivnog uključivanja u proces izvođenja gimnastičkih zadataka sa osnovama akrobacije; izraziti kreativan stav prema izvođenju setova vježbi;
sposobnost aktivnog učešća u procesu izvršavanja zadataka tokom igara na otvorenom i sportskih igara.

Učenici će imati priliku da se formiraju:

generirati potrebne informacije o fizičkoj aktivnosti tokom igara na otvorenom;
analizirati implementaciju aktivnosti; aktivno učestvuju u procesu izvršavanja zadataka skijaške obuke;
implementirati najefikasnije metode skijanja, skijanja i skijanja;
aktivno učestvuju u procesu izvršavanja zadataka tokom igara na otvorenom baziranih na košarci;
samovoljno i svjesno vladati pravilima igranja sportskih igara.

Komunikativni UUD

Učenici će se formirati:

sposobnost izgradnje produktivnih interakcija sa vršnjacima;
sposobnost utvrđivanja produktivne interakcije između vršnjaka i nastavnika; rješavanje sukoba;
sposobnost slušanja i uključivanja u dijalog;
sposobnost pregovaranja i donošenja zajedničke odluke u zajedničkim aktivnostima, uključujući i situacije sukoba interesa;
produktivno promovirati rješavanje sukoba na osnovu uzimanja u obzir interesa i pozicija svih učesnika;
sposobnost slušanja i uključivanja u dijalog; učestvovati u kolektivnoj diskusiji o gimnastičkim vježbama;
sposobnost analize vježbi, izražavanja kreativnog stava prema izvođenju sklopova sklopnih uređaja na otvorenom sa i bez objekata;
sposobnost slušanja i poštovanja pravila igre; koriste govor da regulišu svoje aktivnosti.

Učenici će imati priliku da se formiraju:

sposobnost, uzimajući u obzir ciljeve komunikacije, da precizno, dosljedno i potpuno prenesu partneru potrebne informacije kao vodič za vođenje igara;
sposobnost da se konstruišu izjave koje su razumljive partneru, uzimajući u obzir šta partner zna i vidi, a šta ne, da se formulišu pravila skijanja;
sposobnost uzimanja u obzir i koordinacije u saradnji sa pozicijama drugih ljudi koji se razlikuju od naših;
sposobnost kontrole akcija partnera, formuliranja pravila igre;
adekvatno koristiti govorna sredstva za efikasno rješavanje različitih komunikativnih zadataka.

PREDMET REZULTATI

Osnovna znanja iz fizičke kulture

Učenik će naučiti: razumjeti značaj fizičkog vaspitanja za unapređenje zdravlja, fizičkog razvoja i fizičke kondicije.

Student će imati priliku naučiti : utvrditi vezu između fizičkog vaspitanja i rada i odbrambenih aktivnosti.

atletika

Učenik će naučiti:steći će motoričke vještine potrebne svakom čovjeku: trčanje i skakanje na različite načine, bacanje i bacanje lopti; pokazat će jednostavno povećanje pokazatelja razvoja osnovnih fizičkih kvaliteta; izvršiti komande za vežbanje; izvoditi vježbe za ispravljanje i prevenciju oštećenja vida, držanja i vježbe za razvoj fizičkih kvaliteta.

: okarakterisati ulogu i značaj dnevne rutine u održavanju i unapređenju zdravlja; planiraju i prilagođavaju dnevnu rutinu uzimajući u obzir svoje obrazovne i vannastavne aktivnosti, pokazatelje njihovog zdravlja, fizičkog razvoja i fizičke spremnosti.

Cross trening

Učenik će naučiti: izvoditi atletske vježbe: trčanje, trčanje s ubrzanjem, skakanje, bacanje lopte.

Student će imati priliku da uči: održavanje pravilnog držanja, optimalne tjelesne građe.

Gimnastika sa elementima akrobacije

Učenik će naučiti: izvoditi gimnastičke i akrobatske vježbe na gimnastičkom zidu, salto, stalci, rolanje

Student će imati priliku da uči: izvoditi estetski lijepe gimnastičke i akrobatske kombinacije

Igre na otvorenom

Učenik će naučiti: organizovati i voditi igre i takmičenja na otvorenom tokom rekreacije na otvorenom iu sportskoj dvorani, pridržavati se pravila interakcije sa igračima.

Student će imati priliku da nauči:namjerno birati fizičke vježbe i igre; izvoditi najjednostavnije tehnike pružanja prve pomoći za ozljede i modrice.

Skijaški trening

Učenik će naučiti: izvoditi vježbe na skijama: klizni korak, iskorak, naizmjenični korak, penjanje uzbrdo sa "ljestvama", spuštanje s planine u polučučnju

Student će imati priliku da uči: izvodite pokrete na skijama.

Igre na otvorenom bazirane na košarci

Učenik će naučiti: izvoditi vježbe igre iz igara na otvorenom različite funkcionalne orijentacije.

Student će imati priliku da uči: igrati košarku, odbojku, fudbal po pojednostavljenim pravilima.

2. Opis materijalno-tehničke podrške obrazovnog procesa.

2.1. Edukativno-metodička podrška

Program:

„Sveobuhvatni program fizičkog vaspitanja za 1-11 razred“, V. I. Lyakh, A. A. Zdanevich; Moskva: „Prosvetljenje“, 2010

2.3. Bibliografija:

„Priručnik za nastavnike fizičkog vaspitanja“, P.A. Kiselev, S.B. Kiselev; - Volgograd: "Učitelj", 2008.
„Motoričke igre, trening i lekcije zdravlja za 1-5 razrede“, N.I. Derekleeva; Moskva: „VAKO“, 2007.
„Igre na otvorenom za 1-4 razrede“, A.Yu.Patrikeev; Moskva: „VAKO“, 2007.
„Zimske igre na otvorenom za 1-4 razrede“, A.Yu.Patrikeev; Moskva: „VAKO“, 2009.
„Druži se sportom i igrom“, G.P. Popova; Volgograd: „Učitelj“, 2008.
„Fizičko vaspitanje u osnovnoj školi“, G.P. Bolonov; Moskva: “TC Sfera”, 2005.

Danas se predmet fizičko vaspitanje uči u svim razredima, od prvog do jedanaestog. Najteža i najodgovornija faza je učenje od 1. do 4. razreda. U tim godinama postavljaju se cjelokupni fizički temelji djeteta. Štaviše, ako je u ovoj dobi navikao na sport, tada će vam u budućnosti biti lakše podučavati ovog učenika.

Fizičko vaspitanje od 1. do 4. razreda (V.I. Lyakh) je odličan udžbenik za nastavnike fizičkog vaspitanja u osnovnim školama. Cijela knjiga je podijeljena u dva poglavlja. Prvi govori o tome šta dete u ovom uzrastu treba da zna o fizičkom vaspitanju (o čemu se radi olimpijske igre, o zdravom načinu života itd.). Drugi dio govori o tome šta bi dijete trebalo biti sposobno da radi, a to su: svi glavni sportovi i njihove prednosti.

Knjiga je urađena u svijetlom, šarenom formatu tako da će djeca uživati u proučavanju. Štaviše, udžbenik je napisao ruski profesor fizičke kulture V.I. Lyakhom. Knjige ovog autora su veoma tražene širom Rusije.

Dakle, ako ste nastavnik fizičkog vaspitanja u osnovnoj školi, onda vam savjetujem da preuzmete udžbenik Fizičko vaspitanje 1 - 4 razredi (Lyakh V.I.) 2013 bez registracije i SMS-a.