Nastavnik fizičkog vaspitanja. Tehnološka karta časa fizičkog vaspitanja "nastava tehničkih elemenata i tehnika u odbojci" Nastavnik fizičkog vaspitanja

ČAS FIZIČKOG VASPITANJA U 4. RAZREDU

UČITELJ: ZAMOROVSKI Sergej Genadijevič

BOU "Srednja škola Sorochinskaya"

Kalachinski okrug

Omsk region

Tema: „Donji servis lopte (trening). Učvršćivanje pokreta odbojkaša, primanje odbojkaške lopte odozgo s obje ruke kroz štafetu.”

Obrazovni ciljevi:
1. Napravite uvod i pružite osnovno znanje o tehnici niskog pravog servisa u odbojci.
Wellness zadaci:
1. Formiranje pravilnog držanja.
2. Jačanje mišićno-koštanog sistema i povećanje fizičke spremnosti učenika.
Edukativni zadaci:
1. Negovanje svjesnog odnosa prema nastavi fizičkog vaspitanja.
2. Podsticanje nezavisnosti.
3. Podsticanje osjećaja kolektivizma.
Razvojni zadaci:
1. Promovirati razvoj koordinacije.

Lokacija: teretana. Vrijeme: 45 minuta.

Inventar i oprema: lopte za odbojku, medicinke, teniske loptice, mreža za odbojku, štoperica, zviždaljka.

Tokom nastave:
Faza 1 - pripremna
1.Organizacija učenika za čas (1 min.)
A ) Formiranje u jednoj liniji;
b) izvršavanje naredbi: „Budite jednaki! Pažnja! Opušteno!”
2. Određivanje teme lekcije (1 min.)

- Ljudi, šta imam u rukama? (lopta)

kakav je on? čemu služi? (za igranje odbojke)

Sada ću ti dati ovu loptu. Šta sam uradio i kako? (hrana odozdo)

Tako je, momci. Šta mislite šta je tema današnje lekcije?

A) Identifikacija ciljeva lekcije

- - Ljudi, kakve ćemo zadatke po vašem mišljenju postaviti sebi?
- upoznaju tehniku izvođenja donjeg pravog servisa;
- naučiti osnovne elemente tehnike serviranja;
- ojačaćemo tehniku dodavanja lopte odozgo s dvije ruke;
- razvijati fizičke kvalitete, brzinu i koordinaciju
3.Organizacija učenika za zagrevanje
a) Izvršite komandu „Udesno, pratite vodiča po hali, marširajte!“
4. Priprema tijela učenika za glavni dio časa:
- razvijaju pravilno držanje;
- pomažu u jačanju skočnog zgloba;
- pomažu u jačanju mišića nogu.
A) Šetajući po sali:
- na prstima, ruke gore;
- hodanje bez zadatka;
- kotrljanja od pete do prstiju;
- baze zadataka za hodanje;
- hodanje po vanjskoj strani stopala;
- hodanje bez zadatka.
b) Trčanje po dvorani sa i bez zadatka:
- trčanje bez zadatka sporim tempom;
- trčanje sa bočnim korakom na desnoj strani;
- trčanje bez zadatka;
- trčanje bočnim korakom na lijevoj strani;
- trčanje bez zadatka;
- trčanje sa visokim podizanjem kuka;
- trčanje bez zadatka;
- trčanje sa gušenjem potkoljenice;
- trčanje bez zadatka;
- trčanje ravnih nogu;
- trčanje bez zadatka sporim tempom.
Dok trčite, vodite računa da pravilno postavite stopala.
Kod trčanja ispruženim korakom, noge su blago savijene u zglobu koljena, ruke u stranu. Pogled je usmjeren naprijed. Pratite visinu podizanja kuka.
Tijelo je blago nagnuto naprijed, stopalo je postavljeno na nožni prst.
Ne savijajte koljena. Leđa su ravna. Stopalo je postavljeno na nožni prst.
5. Organiziranje grupe za provođenje treninga na otvorenom - pomoći u jačanju mišića ramenog pojasa;
- pomažu u jačanju lakatnog zgloba;
- pomažu u jačanju ruku
- pomažu u jačanju leđnih mišića;
- pomažu u jačanju mišića zgloba kuka;
- pomaže u jačanju mišića nogu:
A) Vježbe za obnavljanje disanja tokom hodanja.
b) Izvršavanje naredbi: „Vodič, na mestu! Cool, stani! Isplatite prvo i drugo! Forma u dva reda! Postanite prva linija za vježbanje! Druga linija, pripremite se za vježbanje! Ruke u strane, otvorite bočnim stepenicama!”
a) I. p. - ruke do ramena;
1.2.3.4 - rotacija naprijed;
1.2.3.4 - obrnuta rotacija.
b) I.p. - ruke u stranu, stopala u širini ramena;
1.2.3.4 - rotacija ruku naprijed u zglobovima laktova;
1.2.3.4 - rotacija ruku u zglobovima laktova unazad.
c) I.p. - ruke u stranu, stopala u širini ramena;
1.2.3.4 - rotacija ruku naprijed;
1.2.3.4 - rotacija ruku unazad.
d) I.p. - o.s.
1- lijeva noga na prstu, ruke na pojasu;
2- nagib ulijevo, ruka gore;
3.4- povratak na i.p.
e) I.p. - o.s.
1.korak lijevo, ruke u strane;
2- nagib na lijevu nogu desnom rukom;
3.4- povratak na i.p.
f) I.p. - o.s.
1- sjesti, ruke naprijed;
2-i.p.
3- sjesti, ruke naprijed;
4-i.p.
g) I.p. - o.s.
1 - korak lijevom nogom u stranu, ruke naprijed;
2- zamah lijevom nogom u desnu ruku;
3,4- i.p.
h) I.p. - čučeći položaj;
1- skakanje u blizinu;
2-i.p.
3- skakanje u otvor;
4-i.p.
i) I.p. - o.s., ruke na pojasu;
1.2.3.4 - skakanje na dvije noge;
Rotirajte za 180 stepeni
Vratite disanje.
Faza 2 - Glavna
1.Napraviti vizuelni prikaz tehnike donjeg ravnog servisa lopte.
a) Kratka priča od nastavnika.
Serviranje lopte u odbojci je potrebno da bi se lopta stavila u igru. Servis odmah donosi poen. Ako igrač protivničke ekipe ne može primiti loptu iz servisa, tada ekipa koja servira dobija poen. Ako igrač koji servira napravi grešku prilikom serviranja lopte, protivnička ekipa dobija poen.
U modernoj odbojci koriste se gornji ravni servis, gornji servis sa strane i servis u skoku. Ali za sportiste početnike je bolje da uče iz donjeg pravog servisa. Server stoji iza osnovne linije okrenut prema mreži.
b) Demonstracija nižeg pravog servisa od strane nastavnika.
2.Pružiti osnovna znanja o tehnici donjeg ravnog izvođenja lopte.
A ) Nastavnikovo objašnjenje glavnih elemenata tehnike donjeg pravog serviranja:
- lijeva noga ispred, desna pozadi.
- težište na desnoj nozi,
- lopta leži na lijevoj ruci, desna ruka je u početnoj poziciji za zamah,
- ruka je otvorena, prsti zatvoreni,
- baciti loptu 20-30 cm, istovremeno napraviti zamah, pomerajući desnu ruku unazad,
- ruka prolazi pored desne noge,
- lopta se udara u nivou struka ispravljenom rukom sa otvorenim dlanom odostraga i odozdo.
3. Kreirajte motoričku predstavu donjeg pravog servisa lopte.
a) Imitacija vježbe bez lopte:
I.p. - lijeva noga naprijed, desna iza, lijeva ruka naprijed, desna ruka pripremljena za zamah;
1- imitirati bacanje lopte uvis, istovremeno zamahujući;
2- imitirati udaranje lopte ravnom rukom sa otvorenim dlanom;
3-i.p.
4. Organizirati učenike za izvođenje uvodnih vježbi.
Izvršite naredbu: "Klasa, lijevo, postrojite se u suprotne kolone."
5.Priprema mišića ruku za učenje donjeg ravnog servisa.
a) Vježbe sa medicinskim loptama:
- bacanje sa dvije ruke odozdo;
- bacanje jednom rukom odozdo.
b) Vježbe sa teniskim lopticama:
- dlanom udarite tenisku lopticu odozdo kao teniski reket
6.Učenje tehnike donjeg pravog dodavanja
a) Izvođenje donjeg direktnog dodavanja u kontra stubovima sa udaljenosti od 2-4 m
7. Organizacija učenika za izvođenje odbojkaške štafete.
a) Izvršite komandu nadolazećim kolonama: “Marš lijevom nogom naprijed, stani mirno, kruži!”
8. Jačanje tehnike kretanja odbojkaša, tehnike dodavanja lopte odozgo sa dve ruke, koordinacije kroz štafetu.
A) Pokazao student:
- trči na mrežu,
- baciti loptu, zavući se ispod mreže, uhvatiti loptu sa druge strane,
- trčite do zida bočnim koracima desnom stranom, okrenite se, trčite bočnim koracima do mreže lijevom stranom,
- baciti loptu preko mreže, uhvatiti loptu na drugoj strani,
- otrčati do oznake na podu, dodati loptu objema rukama odozgo (podbaciti je, udariti).
Faza 3 - Finale
1.Organiziranje učenika da igraju igru kako bi smanjili aktivnost (opuštanje)
a) Izvršite komandu: “Razred, stanite u jedan red, ruke u stranu, otvorite se!”
2. Pomozite u smanjenju fizičke aktivnosti kroz igre pažnje.
A) Igra "Zabranjeno kretanje".
Učitelj imenuje zabranjeni pokret i počinje pokazivati različite pokrete koje djeca moraju ponoviti. Ako djeca ponove zabranjeni pokret, napuštaju igru. Pobjeđuje onaj koji ostane do kraja partije.
3.Organizirajte učenike da sumiraju.
a) Pokrenite naredbu:
“Razred, stanite u jedan red!” Budite jednaki! Pažnja! Opušteno!”
4. Fizičkom aktivnošću razvijati svestan stav prema fizičkom vežbanju.
a) Ponovite tehniku izvođenja nižeg ravnog servisa kod kuće.
5. Sažetak lekcije.
- Koja je tema lekcije?

Koje ste ciljeve postavili i da li ste ih ostvarili?

Podignite ruke ako ste zadatke izvršili sa ocjenom „odlično“ ili „dobro“.

Ko nije uspio? Zašto? Šta je potrebno učiniti da bi to funkcioniralo?

Serviranje i primanje lopte u odbojci

Mala djeca (8-10 godina) koja dolaze igrati odbojku slabo su fizički razvijena. Ruke i ramena su im i dalje slaba zbog činjenice da su izveli malo bacanja, posebno ravnom rukom. Podučavanje mlađih školaraca igračkim sportskim disciplinama treba graditi kroz igru. U ovom uzrastu vole izvoditi mnogo različitih motoričkih vježbi koje izazivaju emocionalno uzbuđenje: oči im svijetle, a što je najvažnije, djeca se malo umaraju.

Vježbe o tehnici serviranja su obavezne, teške i dosadne čak i za učenike od 5. do 7. razreda, posebno za mlađe.

Prilikom podučavanja tehnikama serviranja, trener mora jasno razumjeti koju vrstu serviranja će podučavati i kako to prakticirati:

1) donja prava linija;
2) donja strana;
3) gornja prava linija;
4) gornja strana.

Prilikom odabira vrste servisa ne može se koristiti princip "od jednostavnog do složenog" (na primjer, od donjeg ravnog do gornjeg pravca). Za početnike u odbojci svi pokreti su neobični, neprirodni, a samim tim i teški.

Od četiri vrste odbojkaških servisa, prednost danas ostaje gornja linija.

Prvo, server vidi teren, a samim tim i odnos snaga protivnika.

Drugo, uz dobru tehniku, server može udariti loptu u određenog igrača, poremeteći protivničke planove.

Treće, gornji direktni servis može biti i power servis, što dodatno otežava prijem.

Snažan direktan servis mogao bi se parirati sa jakim servisom sa strane. Ali to se ne dešava, jer je teže u smislu kretanja nogu i bacanja lopte.

Postoje četiri glavne metode direktnog dodavanja iznad glave:

1) savijenom rukom bacanje lopte uvis;
2) sa ramenom i rukom otetim u stranu;
3) bacanje lopte iza glave;
4) servirati ravnom rukom.

Želeo bih da se fokusiram na poslednji servis. Glavni princip učenja je dosljednost. Na svakoj lekciji, u bilo kojoj vježbi, kontrolira se kretanje ravne ruke.

Vježbe za pripremu mišića za serviranje

1. Stanite na ravne noge, ispružite ruke prema gore i držite medicinsku loptu (do 1 kg) u “širokim” dlanovima. Bez savijanja nogu, brzo odmaknite pete od poda i bacite loptu rukama uvis, a zatim također uhvatite loptu pravim rukama.

2. Bacanja u paru sa igrom i malim medicinskim lopticama.

3. Isto - u trojkama sa dve lopte (dva igrača su na mestu, treći je u pokretu).

Ovo je vrlo korisna vježba koju ubuduće mogu izvoditi sve grupe učenika, ali zahtijeva disciplinu od igrača koji serviraju lopte. Najmanja nepažnja i lopta može pogoditi vašeg partnera u lice. U početnoj fazi možete koristiti odbojku za konsolidaciju vještine, a zatim postupno izmjenjivati lopte: za mlađu grupu - lopta za igru i mala punjena lopta; za srednju i starije grupe - punjene težine 1 i 2 kg. Da biste razvili snagu ruku i ramena, najvažnije je da se ne povećava broj bacanja (5 za mlađu grupu i 10 za stariju grupu), već samo broj serija: 2, 3, 4. Seriju treba ponoviti tokom celog treninga. Nakon mjesec-dva, uz redovno vježbanje ovog pokreta, moći ćete se uvjeriti da su vaši igrači primjetno ojačali ruke i ramena: raspon bacanja će se povećati.

4. Dva igrača leže na leđima, bočno jedan od drugog, na udaljenosti od 3-4 m. Treći, stojeći između njih, naizmenično ih baca jednom ili drugom partneru.

5. Dva igrača stoje s loptama: jedan na mreži, drugi na osnovnoj liniji. Između njih leži treći igrač okrenut prema igraču na mreži. Igrač na mreži baca loptu do osobe koja leži, hvata je, vraća nazad, dok sedi se okreće ka osnovnoj liniji, brzo liježe i prima loptu od drugog igrača.

6. Jedan igrač stoji s loptom, drugi leži licem prema njemu, treći stoji iza drugog na udaljenosti od otprilike 2 m. Nakon što je uhvatio loptu od igrača koji stoji ispred i osigurao je između svojih nogu, igrač koji je ležeći brzo baca loptu ispravljenim nogama trećem partneru, koji je vraća, lopta ide u ruke osobe koja leži, a ta ide u ruke partnera koji stoji ispred.

7. Jedan partner leži na osnovnoj liniji, drugi stoji iza njegove glave sa loptom za igru. Lopta se baca u ruke ravnim rukama i odmah - bacanje u daljinu. Važan je kontinuitet lanca: dodaj – primi – baci. Prati se snaga ramena - od kojeg bacanja se njihov domet smanjuje (nastaje umor).

8. Dva igrača stoje jedan od drugog na udaljenosti od 1-1,5 m. Treći igrač se kotrlja, prima loptu od jednog od partnera, vraća je nazad i ponovo kotrlja.

Tehnika hranjenja

Trening počinje objašnjenjem i demonstracijom svih aspekata – od stava igrača do udaranja lopte.

I.p. – lijeva noga stoji na cijelom stopalu, desna – na prst u visini pete lijevog stopala. Igrač drži loptu na savijenoj lijevoj ruci u visini donjeg dijela lica. Desna ruka je ispružena prema gore. Igrač počinje pokret desnom nogom: pravi korak naprijed, dodirujući pod prvo petom, zatim nogom, a zatim odmah pravi korak lijevom nogom, i to uvijek na peti. Prije nego što zakoračite na oslonac, bacite loptu na visinu od 30-40 cm od prstiju ispružene ruke. Korak stopala i udarac trebaju se spojiti u jedan pokret.

Počinjemo od zida

Kada uče da serviraju, igrači počinju svoje prve korake kod zida, jer, prvo, ne može svaka škola da obezbedi posebnu loptu za svakog igrača. U ovom slučaju, igrač bez lopte stoji 3–4 m od zida i pravi imitaciju serviranja; drugo, nakon serviranja, igrač hvata odbijenu loptu objema rukama u otvorenim rukama, što doprinosi razvoju njegovih fizičkih kvaliteta; treće, serviranje uza zid povećava motoričku gustinu lekcije, što vam omogućava da izbjegnete nepotrebne pokrete po dvorani nakon lopte; četvrto, serviranje uza zid daje treneru priliku da bude blizu igrača, prati njihovo kretanje i ispravlja greške.

Kada igrač napravi grešku pri servisu, važno je zabilježiti ne samu grešku, već njen uzrok. Proces učenja tehnike serviranja ne treba da se svodi na broj servisa, već na pitanje kako pravilno servirati. Trener mora biti u stanju da objasni razlog greške. Kada učite služiti, obratite pažnju na sljedeće točke:

1. Gdje držati loptu - na kojoj visini, na savijenoj ili ravnoj ruci?
2. Kakva treba da bude ruka koja udara - ravna, savijena; Da li vam je lakat povučen unazad ili u stranu?
3. Na koju visinu treba baciti loptu u odnosu na visinu ruke koja udara?
4. Kako baciti loptu: oštro ili glatko, ili sa potpuno ispravljenom rukom?
5. Kakav je odnos između postavljanja stopala i udaranja rukom?

Kvalitet servisa direktno zavisi od lokacije lopte prije udarnog pokreta ruke. Po mom mišljenju, uvijek možete baciti loptu sa većom preciznošću sa kratke udaljenosti.

Mesh feed

Bez obzira na kvalitet servisa kod zida, igrač uvijek ima želju da servira loptu preko mreže. Kada počne izvoditi takav servis, igrač mora biti na tolikoj udaljenosti od mreže da može baciti loptu preko nje, primajući od toga emocionalni naboj. Ali, po pravilu, prvi servirani preko mreže kod mnogih izazivaju više tuge nego radosti. Igrači prosječne visine serviraju loptu preko mreže brže od nižih igrača jer su agilniji i njihovi pokreti su bolje koordinirani. Što se tiče visokih učenika, oni se lošije nose s ovim zadatkom i općenito zahtijevaju individualni pristup učenju, uzimajući u obzir karakteristike njihovog fizičkog razvoja.

Učenje služenja u ranim fazama ne bi trebalo biti dosadno, već bi trebalo stvoriti emocionalno pozitivno raspoloženje.

Ove i druge vježbe imaju jedan cilj - vježbati tehniku serviranja u raznim pokretima, bez pokušaja povećanja udaljenosti od igrača do mreže. Tek nakon što je tehnika kretanja dobro uspostavljena, udaljenost treba postepeno povećavati.

1. Po tri igrača serviraju kroz mrežu. Udaljenost do mreže određuje trener. Tehnika serviranja određuje se po sistemu od pet poena: korak, bacanje lopte, udarac pravom rukom kroz mrežu. Trener ocjenjuje servis, objašnjavajući zašto je tako. Tri igrača nakon svojih servisa postižu ukupan broj poena, a najbolja trojica su određena njihovim brojem.

2. Na prvoj liniji tri igrača izvode skakanje užeta. Na znak trenera svi trče do mjesta za serviranje i jedan po jedan serviraju.

3. I.p. - Isto. U centru lokacije su klupe. Na znak trenera, igrači trče od osnovne linije do tačke servisa, usput preskačući klupu, nakon čega se naizmjenično serviraju.

4. Na mjestu serviranja tri igrača rotiraju obruče, zaustavljaju se na komandu trenera i serviraju loptu.

5. Na prvoj liniji tri igrača izvode gimnastički “bridž”; Na komandu trenera saginju se, trče do mjesta za serviranje i naizmjenično serviraju loptu.

6. U sredini terena, igrači na strunjači izvode kotrljanja. Na komandu trenera svi ustaju, uzimaju lopte i naizmjenično serviraju.

Primanje lopte odozdo u odbojci

Ako se servis može vježbati samostalno, tada prijem u potpunosti ovisi o servisu.

Igrač koji servira i igrač koji prima su u različitim uslovima. Prvom je psihološki lakše, jer njegovi rezultati zavise samo od njega samog. Niko ga ne ometa u baratanju loptom: on bira metu, udaljenost do prve linije i snagu udarca. Drugi igrač je lišen ovih prednosti. Stoga, kako servis ne bi bio slaba tačka u igri tima, potrebno je u program treninga uključiti vježbe koje razvijaju brzinu, spretnost i koordinaciju pokreta.

Tehnika prijema

Da bi izvođenje lopte odozdo odgovaralo kvalitetu taktičke igre tima u cjelini, trener mora dobro poznavati individualni nivo mogućnosti svakog igrača i tek nakon toga izgraditi taktiku igre. Kvalitet primanja lopte odozdo zavisi od stava igrača: položaja nogu, tela i ruku.

1. Noge treba da budu u udobnom širokom stavu, savijene i paralelne jedna s drugom.

2. Telo je pravo. Prilikom podučavanja primanja lopte odozdo, trener mora obratiti pažnju na leđa učenika kako bi brzo ispravio greške. Ako se tijelo lagano nagne naprijed, leđa se izvijaju, a vremenom se može razviti pogrbljenost. Stoga, leđa trebaju biti zakrivljena naprijed, ramena bi trebala biti okrenuta, položaj glave trebao bi biti takav da oči izgledaju ravno. Let lopte, njen nivo i promjene smjera određuju samo vaš pogled. Odabir pozicije za primanje lopte je osnova za naknadno precizno dodavanje. Da bi to uradio, svaki igrač mora znati: potrebno je zauzeti poziciju da primi loptu nakon što je lopta preletjela pola ili trećinu puta. Kada je lopta blizu igrača ili već iznad njegove glave, greška je neizbežna.

3. Ruke u „bravi“, ruke ispravljene, ispružene i spuštene. Prijem ide na podlaktice. Položaj tijela i ruku je što je moguće više međusobno povezan. Sve zavisi od leta lopte, njene snage i svrhe dodavanja.

Taktički trikovi

Ako, prilikom primanja lopte odozgo, trener može učenike koji slabo primaju staviti u sigurne zone, onda bi svi trebali biti u mogućnosti da izvedu niski prijem. Da bi se to postiglo, gradi se sistem zaštite koji zahtijeva striktno poštovanje.

1. Kvalitet primanja lopte odozdo zavisi od stroge discipline u igri primača i od postupaka igrača napadačkog tima. Svaki igrač mora znati svoj zadatak, svoje mjesto na terenu, kako ne bi ometao svog prijatelja u odabiru pozicije. Servisi se prihvataju samo sa desne strane (sa izuzetkom igrača u zoni 5).

2. Kada primaju ofanzivne udarce iz zone 4, igrači moraju stajati dijagonalno.

3. Prilikom prijema, igrači zadnje linije se pomjeraju udesno. To se može postići održavanjem stroge discipline u taktičkom formiranju igrača. Igrač u zoni 6 može biti pozicioniran samo u dvije pozicije: na liniji od tri metra kada čuva svoje igrače prve linije ili 1-2 m dalje do zadnje linije u odnosu na poziciju igrača u zoni 1 i 5. Pozicioniranje igrača u zonama 1, 5 i 6 u jednoj liniji - gruba greška.

Vježbe za učenje primanja lopte odozdo

Kada dodjeljujete igrače na sastanke, trebali biste se fokusirati na njihovo izvođenje složenih vježbi koje pružaju veliku fizičku aktivnost.

Primanje lopte odozdo se praktikuje kako pojedinačno (bacanje o zid i primanje odbijene lopte) tako i grupno.

1. U parovima i trojkama, igrač koji prima uvježbava jake udarce ili bacanja na svojoj strani terena.

2. Isto - preko mreže.

3. Isto - u određenom prostoru za igru.

4. Da biste razvili nizak stav, udarci se moraju izvoditi nadole. Pravilan niski stav može se postići brzim spuštanjem na jedno koleno uz održavanje uspravnog položaja tijela. Moguća greška: tehnika se izvodi na gotovo ravnim nogama savijanjem leđa i spuštanjem podlaktica.

5. Da biste rotirali podlaktice udesno ili ulijevo, bacite loptu pravo u prsa. Težina tijela se prenosi na jednu nogu, a mjesto tijela zauzimaju podlaktice. Ovaj pokret se često koristi niskim udarcima po tijelu, kada nema mogućnosti za bijeg.

6. Kretanje u niskom stavu bez pomicanja ruku u stranu. Kvalitet pasova je uvijek veći ako se ruke kreću odozdo prema gore ispred tijela. Da biste to učinili, prvo morate napraviti 2-3 koraka u stranu, a zatim prihvatiti loptu.

7. Vježba sa nekoliko loptica. Primalac odmah poboljšava 2-3 opcije za primanje lopte odozdo: nakon snažnog servisa, kratkih bacanja, bacanja u tijelo.

8. Igrač baca loptu sa suprotne strane terena. Njegov partner mora izvesti tehniku i zajedno sa svojim partnerima izvući loptu. Glavna stvar u ovoj vježbi je pažnja i ispravan izbor položaja.

9. Na recepciji ostaju tri osobe: dva igrača koji primaju i uzgajivač. Glavni zadatak primača je dovesti loptu do bacača. Kada je ovaj zadatak završen, tim može riješiti sve taktičke probleme u napadu.

Grupne interakcije tokom prijema niske lopte

1. Igrači u zonama 5, 6 i 1 kotrljaju se po strunjači i odmah primaju loptu od svog servera. Nakon prijema, igra se lopta za udarac u napadu.

2. Vježbajte u parovima. Igrači stoje na prvoj liniji fronta. Na znak jednog igrača, drugi trči sa visokim podizanjem kuka prema mreži, okreće se, brzo utrčava u polje i prima loptu odozdo od svog servera.

3. Tri igrača na svojoj strani terena sjede na podu leđima okrenuti mreži; Na znak jednog od servera brzo ustaju, okreću se i primaju loptu. Nakon prijema, igra se lopta za udarac u napadu.

4. Dva (tri) igrača skaču iza krajnje linije uz pomoć konopca za preskakanje. Na signal bacaju užad za preskakanje, istrčavaju do područja za primanje i primaju servise od svojih servera.

5. Dva (tri) igrača sjede na stolicama leđima okrenutim mreži. Na znak jednog servera brzo ustaju, trče iza stolice i primaju loptu od svojih servera.

6. Dva (tri) igrača iza osnovne linije skaču sa konopcima, na znak servera, bacaju ih, preskaču klupe koje se nalaze 2 m od osnovne linije i primaju svoje servise.

7. Parovi igrača na suprotnim stranama terena preskaču jedan preko drugog („preskok“). Na znak jednog sa leve strane, parovi skaču u preskoku. Ko je skočio na levu stranu terena, na znak trenera, servira, ko je skočio na desnu stranu, prima. Tada parovi mijenjaju uloge.

8. Isto - u trojkama praćeno loptom.

9. Igrači u zoni 4 i 2 prave blok, zatim trče nazad 6-7 m od terena, okreću se i primaju loptu od svog servera. U ovoj vježbi možete dodati dodavača, koji ne učestvuje u prijemu, ali pomaže u igri lopte nakon prijema. U ovom slučaju, servis izvodi jedan igrač.

10. Na desnoj strani terena, igrači u zonama 1, 6 i 5 primaju pogotke kroz mrežu od igrača u zonama 4, 3 i 2. Nakon toga odmah serviraju u zone 1, 6 i 5. Nakon prijema, organizovan je napad.

11. Vježbajte u parovima. Igrač na mreži baca loptu na liniju od tri metra, drugi trči od osnovne linije, izvodi tehniku, a zatim se vraća nazad. Promijenite nakon 3-4 ponavljanja.

12. Vježbajte u parovima. Igrači u blizini zida izvode dodavanja odozdo, a zatim dodaju u zid jedan po jedan, mijenjajući udaljenost odbijanja lopte.

13. Vježbajte u trojkama. Jedan igrač stoji 1 m od zida sa loptom, drugi na sredini terena, treći na mreži sa loptom. Igrač u blizini zida drži loptu raširenim rukama i oštro je baca u zid. Igrač na sredini terena izvodi tehniku i usmjerava loptu ka igraču na mreži, nakon čega ide na napadački udarac. Promijenite nakon 10 ponavljanja.

14. Vježbajte u parovima. Igrač na mreži (u zoni 4) uzima 5 lopti, drugi igrač stoji na suprotnoj strani terena (u zoni 5). Prvi igrač skače i baca loptu sa ispruženim rukama u vazduh na igrača zone 5, koji uzima loptu sa dna lopte. Tada igrači mijenjaju uloge.

15. Na jednoj polovini terena tri igrača stoje iza krajnje linije, ostala tri igrača se nalaze u zonama 5, 6 i 1 na recepciji. Igrači se takođe nalaze na drugoj strani terena. Nakon tri servisa, svaka tri igrača mijenjaju svoje pozicije, a u ovom trenutku serviraju igrači s druge strane terena. Trener određuje u koju će zonu servirati loptu.

Plan časa za trening odbojke u 5. razredu. Tema lekcije: "Donji ravni servis lopte." Igra na otvorenom „Daj i pogodi“.

Ciljevi lekcije: izvoditi kompleks vanjske opreme s odbojkom, izvoditi posebne vježbe trčanja; uvesti tehniku nižeg ravnog serviranja lopte: serviranje lopte u zid, serviranje lopte u parovima - po širini terena uz naknadni prijem; naučite igru na otvorenom “Pass and Hit”.

Formirane univerzalne edukativne akcije:

predmet: imati početno razumijevanje tehnike nižeg direktnog hranjenja; organizovati aktivnosti očuvanja zdravlja kroz opšte razvojne vežbe sa loptom i igru na otvorenom „Daj i pogodi“;
metapredmet: prihvataju i održavaju ciljeve i zadatke vaspitno-obrazovnih aktivnosti, utvrđuju opšte ciljeve i načine njihovog ostvarivanja; dogovoriti raspodjelu funkcija i uloga u zajedničkim aktivnostima; vrše međusobnu kontrolu u zajedničkim aktivnostima; konstruktivno rješavati sukobe uzimajući u obzir interese strana i saradnju;
lični: razvijanje motiva za vaspitno-obrazovni rad, odgovoran odnos prema zadatom poslu; razumijevanje fizičke kulture kao sredstva za organiziranje zdravog načina života i prevencije loših navika; pažljiv odnos prema svom zdravlju i zdravlju drugih.
Oprema: štoperica, zviždaljka, odbojkaške lopte prema broju učesnika, mreža za odbojku.

Tokom nastave
I. Uvodni dio
1. Izgradnja. Organizacioni timovi. Izvještaj učenika, pozdrav, najava teme i ciljeva časa.
2. Hodanje u formacijskom koraku. Trčanje za zagrijavanje (3 min). Nakon trčanja, nastavnik premešta razred u šetnju. Učenici izvode vježbe disanja: na 1-2 - udah, ruke gore. Na 3-4 - izdahnite, ruke dolje. Kada učenici prođu po obodu sale, uzimaju jednu odbojkašku loptu.
- Cool, ostani gde si! lijevo!
(Nastavnik zaustavlja čas na dužoj strani hodnika.)
- Isplati prvo ili drugo! Prvi je ostao na ovoj strani, drugi je krenuo na suprotnu stranu hodnika! Sekunde, svuda okolo!
Nakon što su tako formirali dva reda, prelaze na zagrijavanje.
3. Zagrijte se loptom

Bravo momci, zagrevanje je gotovo.
4. Vježbe trčanja
Svaki učenik stavlja svoju loptu pored sebe kao vodič. Vježbe se izvode redom, prvo prvi brojevi, zatim drugi. Učitelj unaprijed najavljuje: “Prvi su spremni” ili “Drugi su spremni”.

I. p. - sjedeći na podu leđima okrenutim u smjeru kretanja. Na znak, ustanite, otrčite na suprotnu stranu, dodirnite liniju rukom i vratite se.
I. p. - sa loptom u rukama. Na znak se pomaknite produženim korakom na suprotnu stranu, a vratite se produženim korakom na drugu stranu.
I. p. - sa loptom u rukama. Na signal trčite naprijed, na sljedeći znak okrenite se i trčite nazad, odnosno na svaki signal treba se okrenuti i trčati u suprotnom smjeru. Trčanje se nastavlja sve dok jedan od učenika ne pređe suprotnu liniju. Zatim se učenici vraćaju nazad. Ako neko ispusti loptu tokom izvođenja, eliminiše se.

II. Glavni dio

- Ponovite prebacivanje lopte preko glave (vežbu izvodite najmanje 1 minut).

- Ponovite primanje i dodavanje lopte odozdo (najmanje 2 minuta). Pokušajte da se ne bacite rukom, a zatim spojite ruke, morate odmah igrati pravilno sklopljenim rukama.
3. Niži ravni servis: uvodne i uvodne vježbe

- Hajde da proverimo tvoj domaći. Ko je razumio tehniku izvođenja pravog donjeg servisa (udžbenik Vilenskog za 5-6-7 razrede)?

Primjeri odgovora: Ovo je najlakša i najjednostavnija opcija servisa u odbojci. Kada se izvodi niski servis, lopta se udara ispod nivoa glave. Shodno tome, oni udarci koji se izvode na ili iznad nivoa glave su vrhunski servisi. Ovaj servis se naziva direktnim servisom jer igrač stoji okrenut svom partneru, zidu ili mreži. Ako se igrač okrene u stranu, to će biti servis sa strane.
- Naš zadatak je da radimo na donjem ravnom servisu. Pogledajmo tehniku: okrenuti prema meti (mreža, partner, zid), stavite loptu na dlan vaše lijeve ruke, lijevu nogu lagano izvucite naprijed, prenesite težinu tijela na nju, nagnite tijelo naprijed i vrati desnu nogu nazad.
Pogledajmo tehniku udaranja: udarac se mora zadati dlanom presavijenim u obliku čamca, a ne samim dlanom, već njegovim gornjim dijelom. Ako ljevak servira, onda sve radimo obrnuto: lopta je na desnoj ruci, udaramo lijevom itd.
- Hajde da radimo vežbe.

Imitacija servisa. Morate uvježbati pokrete ruke i mjesta gdje će se udariti. Loptu držimo na dlanu, ali je ne obaramo, već samo dodirujemo. Vježba se izvodi 1-2 minute. Trudimo se da serviramo uza zid, udaljavajući se od njega 3 m. Vježba se izvodi najmanje 3 minute. Ako su učenici u stanju da pravilno urade vježbu, prelaze na vježbe u parovima.
Vježbe u paru. Učenici se dijele u parove i svakom paru ostavljaju po jednu loptu.
Bottom feed. Partneri stoje jedan naspram drugog na suprotnim stranama dvorane (u širinu) i vježbaju donji servis. Dok učenici obavljaju zadatak, nastavnik može ocijeniti rad svakog učenika, predložiti nekome nešto, jednostavno nekoga pohvaliti itd.
Ponavljanje prekomandnih pasova (1 min).
Ponavljanje dodavanja lopte odozdo (1 min).
Bilo koji prijenos (1 min).
Igra na otvorenom “Daj i pogodi”

Iako učenici u ovoj lekciji nisu pokušali udarati lopticu preko mreže, ovo je opcija koju im možete predstaviti.
Nastavnik sve učenike u odeljenju deli u dva tima. Žrijebom, jedan od njih ima sva muda. Počinju da serviraju dok ne stoje dalje od šest metara od mreže. Na znak, članovi prve ekipe naizmjenično serviraju loptu na suprotnu stranu, ali moraju pogoditi datu polovinu, tačnije četvrtinu, jer neprijateljsku teritoriju dijelimo na pola i jednu od polovina označavamo kao cilj. Možete odabrati s kojeg mjesta ćete servirati, odnosno stajati tačno nasuprot mjesta gdje trebate udariti, ili blago u stranu, ili dijagonalno. Broj pogodaka se računa. Kada prvi tim završi svoje servise, drugi tim skuplja loptice i priprema se za svoj servis. Tim sa manje grešaka dobija 1 bod. Izvodi se sljedeći servis itd. Četvrtinu u kojoj se servis treba povremeno mijenjati. Ako učenici samouvjereno serviraju, onda povećavamo udaljenost do mreže na 8-10 m.

III. Završni dio

Učenici završavaju vježbe nekoliko minuta (4-5) prije kraja časa. Inventar se stavlja u skladište. Na naredbu nastavnika, brzo formirajte red jedan po jedan.
Sumiranje lekcije. Analiza i samoanaliza studentskog rada.
Vrednovanje rada učenika: nastavnik konstatuje najbolji učinak. Pohvali učenike za njihov trud i uspješne podneske.
Domaći zadatak: pročitati tekst „Vježbe za savladavanje donjeg pravog servisa“ na str. 121 udžbenik Fizičko vaspitanje 5-6-7 razreda, M.Ya. Vilensky.
Organizovani odlazak iz sale.

Tehnološka karta časa fizičkog vaspitanja

Tema lekcije : Trening odbojke.

Lokacija : Srednja škola br. 20

Učitelj: Eshmurzinova I.N.

Inventar : lopte za odbojku, zviždaljka, štoperica.

Cilj: Nastava tehničkih elemenata i tehnika treninga odbojke na nastavi fizičkog vaspitanja

Ciljevi lekcije:

Obrazovni :

Stavovi i pokreti odbojkaša;

Podučavanje tehničkih elemenata igranja odbojke

a) gornji, donji stepen prenosa sa obe ruke;

b) donji pravi, bočni pomak, gornji pomak;

3. Obrazovna igra. Terminologija odabrane igre.

edukativni:

Promovirajte formiranje pravilnog držanja.

Podrška i jačanje vitalnih funkcija organizma učenika.

Doprinesite očvršćavanju organizma tokom časova brzog klizanja.

Razvijati fizičke kvalitete: agilnost, brzinu, sposobnost skakanja.

Obrazovni :

Doprinijeti razvoju marljivog rada, pažnje i uzajamne pomoći;

Podstičite samostalno vježbanje.

Vrsta lekcije : Lekcija o usavršavanju znanja, vještina, sposobnosti

Dio lekcije

Faza lekcije

Ciljevi lekcije

Sadržaj obrazovnog materijala

Aktivnosti nastavnika

Aktivnosti učenika

UUD (kognitivni, komunikativni, lični, regulatorni)

Pripremni dio

8-10 min.

Organizaciona faza

Fokusirati se na usađivanje organizacije, reda i samokontrole kod učenika. Psihološki pripremiti učenike za komunikaciju i predstojeći čas.

Priprema za čas – emocionalna, psihološka i motivaciona priprema učenika za savladavanje gradiva koje se izučava. Izvještaj.

Formira liniju. Provjerava spremnost učenika za čas, organizuje aktivnosti učenika u pripremnoj fazi časa. Pozdrav. Postavlja ciljeve lekcije i daje kratka objašnjenja

Izvršite izgradnju. Slušajte i razgovarajte o temi lekcije.

Svaki student

uzima loptu i postavlja.

1. Pripremite se za komunikaciju.

2. Formirati motivaciju za učenje i svrsishodnu kognitivnu aktivnost

Pripremite tijelo za fizičku aktivnost.

Stavovi i pokreti odbojkaša

1. Hodanje i njegove varijante:

Na prstima

Za petama

U punom čučnju

trčanje:

Obicno

Visoko podizanje kuka

Sa gušenjem potkoljenice

Kretanje sa bočnim stepenicama

lijeva (desna) strana

Specijalno zagrevanje.

Podijelite djecu u parove i podijelite po jednu loptu.

Bacanje lopte iza glave;

Bacanje lopte na pod;

Desna, lijeva ruka;

Skakanje;

Ofanzivni udarac u pod desnom i lijevom rukom.

Objašnjava i demonstrira vježbu.

Stvaranje situacije za odabir fizičke vježbe za razvoj mišićne snage i njeno izvođenje.

Individualni rad na poboljšanju metoda

Izvođenje vježbe

Biti u stanju odrediti broj otkucaja srca

Razmislite o pripremnim i uvodnim vježbama za zagrijavanje određenih mišićnih grupa i zglobova (prije proučavanja tehničkih tehnika u odbojci)

1.Razviti sposobnost izražavanja nagađanja na osnovu demonstracije vježbi

2. Vrednovati aktivnosti učenja u skladu sa zadatim zadatkom.

3. Predvidite predstojeći posao (napravite plan.)

4. Sprovedite kognitivnu i ličnu refleksiju.

5 . Utvrditi ulogu zagrijavanja u pripremi za rad sa odbojkaškim loptama

Glavni dio 30 min.

Učenje novog gradiva

Gornji, donji stepen prenosa sa obe ruke;

Od jednog odbijanja od poda uhvatite loptu u najvišoj poziciji iznad glave

Rad u parovima: jedan učenik baca loptu partneru, drugi je hvata pokretom iznad glave

Rad u parovima: jedan učenik baca loptu partneru, a drugom najvišom brzinom vraća loptu nazad njemu

Da vas podsjetimo da vježbu izvodite pravilno:

Pravovremeni pristup lopti i izbor startne pozicije.

Noge su savijene u kolenima i raširene, jedna noga ispred.

Trup je u okomitom položaju, ruke su ispružene naprijed i gore i savijene u laktovima.

Ruke su u kontaktu sa loptom u nivou lica iznad glave, šake su u leđnom položaju, prsti su blago napeti i savijeni, čvrsto pokrivaju loptu, formirajući neku vrstu levka

Oni rade vježbu, pomažu jedni drugima, procjenjuju jedni druge i predlažu greške.

1. Obogaćivanje motoričkog iskustva fizičkim vježbama

2. Samoregulacija otkucaja srca

3. Koordinacija pokreta.

4. Sposobnost rada u paru.

5. Samoprocjena i analiza izvedenih pokreta.

Primanje lopte odozdo.

Jedan učenik iz svog bacanja izvodi dodavanje iznad sebe i dodaje ga svom partneru nižim dodavanjem.

Partneri izvode gornji, donjidodaje bez hvatanja lopte.

Izvršite prijenos nakon kretanja naprijed i nazad.

Glavno opterećenje tokom prijenosa (sam prijenos) pada uglavnom na kažiprst i srednji prst.

Noge i ruke se ispravljaju. Ekstenzija u zglobovima zglobova i elastična

Razvoj koordinacionih sposobnosti

Fokusira se na tehniku izvođenja vježbe.

Trudite se da vježbu izvedete što preciznije

Učenje novog gradiva

Ravno odozdo, bočni pomak, gornji pomak;

Razvoj sposobnosti skakanja

Obrazovna igra

Simulacija pravog gornjeg dodavanja.

Učenje početne pozicije i bacanja lopte.

Izvođenje od strane učenika pod vodstvom nastavnika.

Ovladavanje udarnim pokretom lopte i koordinacijom pokreta pojedinih dijelova tijela:

Desna strana servira, lijeva hvata;

Desna strana servira, lijeva prima loptu preko sebe;

Sa mjesta (na udaljenosti od 5 m od mreže), počevši lijevom nogom, napravite 3 koraka naprijed, a u 4. gurnite što jače i skočite naprijed i gore preko mreže, zamahujući rukom prema gore.

Razred je podijeljen u tri tima

Zadaje komplikovane zadatke uzimajući u obzir individualne sposobnosti učenika, ispravlja i ispravlja greške, ocjenjuje učinak učenika

Objašnjenje i demonstracija od strane nastavnika.

Stav igrača tokom pravog vrhunskog servisa.

Ako ima jaku desnu ruku, stavite lijevu nogu blago naprijed, sa blago savijenim kolenima. Lijeva ruka je ravna i ispružena ispred tijela, lopta joj leži na dlanu. Desna ruka je podignuta i priprema se za zamah. Lagano bacite loptu lijevom rukom na visinu od 1 m iznad glave. Istovremeno sa bacanjem lopte desnom rukom, zamahnite nazad i gore. Kada je lopta spuštena na dlan vaše desne ruke, zamahujete desnom desnom rukom odostraga - gore - naprijed kako biste izvršili udarni pokret. Kako udarni pokret počne, noge se ispravljaju i težina tijela se prenosi na nogu ispred. Lopta se udara petom dlana. Nakon udarca, ruka je ispružena u smjeru kretanja lopte naprijed i dolje.

Prati izvođenje vježbi.

Biti sposoban organizirati zajedničke zajedničke aktivnosti

Uradite vježbu. pomagajte jedni drugima

Budite u mogućnosti da osigurate prijatelja dok izvodite vježbu

Biti u mogućnostidajte samoprocjenu svojih aktivnosti

Primjeri dječjeg samopoštovanja:

-Verujem da sada mogu da radim vežbe bez pomoći nastavnika.

Razvijanje marljivog rada i odgovornosti za kvalitet sopstvenih i kolektivnih aktivnosti.

Aktivno uključivanje u izvođenje motoričkih radnji;

interakcija sa vršnjacima;

razvoj pažnje

Razvoj kolektivne aktivnosti.

1.Vrednovati aktivnosti učenja u skladu sa zadatim zadatkom.

2.Razvijati sposobnost slušanja i razumijevanja drugih.

3. Procijenite akcije u skladu sa konkretnom situacijom.

4. Stvoriti motivaciju za savladavanje novih vježbi i svrsishodnih praktičnih aktivnosti.

Sposobnost koncentracije za postizanje cilja

Završni dio 5 min.

Rezimirajući

Obnavljanje disanja i pulsa.

d/z:.

Sumiranje, evaluacija rezultata.

Analiza i evaluacija uspješnosti u postizanju cilja

Postrojava učenike u jedan red, daje komandu za dodavanje loptica, sumira rezultate i daje domaći zadatak.

Staju u red, slušaju nastavnika, odnose lopte na svoje mjesto i zapisuju domaći zadatak.

Informacije o domaćem zadatku

Ponovite sigurnosne mjere za igranje odbojke, radite jutarnje vježbe, igre na otvorenom i sportske igre na svježem zraku.

Osiguravanje razumijevanja sadržaja i načina izrade domaće zadaće.

1. Pregledajte sigurnosne mjere opreza i pravila odbojkaške igre

2. GPP, SFP

3. Pripremite esej na temu “Odbojka”

1. Dobija se ispunjavanjem domaćih zadataka iz teorije i prakse.

2. Odabir načina za ispunjavanje domaćih zadataka, pokazivanje kreativnosti i inicijative.

Formirati motivaciju za kreativno provođenje svrsishodnih praktičnih aktivnosti, odabirom načina za obavljanje domaćih zadataka

Plan časa fizičkog vaspitanja br. 11 u 9. razredu.

Odjeljak nastavnog plana i programa: Sportske igre

Predmet: Odbojka

Cilj:

Zadaci:

Obrazovni ciljevi:

Igra sa elementima odbojke.

Wellness zadaci:

Edukativni zadaci:

Vrsta lekcije: edukativno - obuka

Metoda: frontalni

Lokacija: Školska teretana.

Trošenje vremena: Zakazano

Inventar: odbojkaške lopte, mreža za odbojku, zviždaljka

Delovi lekcije	Posebni zadaci za specifične vježbe	Sadržaj obrazovnog materijala	doza	Organizaciona i metodološka uputstva
Pripremni-12 min	Osigurati početnu organizaciju i psihološku spremnost Stvorite način razmišljanja kako biste postigli rezultate Specifikacija pažnje Priprema kardiovaskularnog sistema Organizirajte vanjsku razvodnu opremu za implementaciju Pospješuju elastičnost mišića, pokretljivost zglobova	1.Gradnja. Provjera obrasca. Pozdrav. 2. Komunikacija o ciljevima časa. 3.Okreće se na mjestu. 4.Hodanje: na prstima Za petama 5. Trčanje sa bočnim koracima Sporo trčanje 6.Hodanje uz vježbe disanja Rekonstrukcija na osnovu prve sekunde Opće razvojne vježbe: I.p -o.s. kružnim pokretima glave 2.ip.-ruke do ramena, kružne rotacije rukama 3.ip ruke na pojasu, noge šire od ramena. Nagibi naprijed 4.ip.-o.s. čučanj 5.ip.-o.s. skakanje na mestu	15-20 s. 10-15 s. 3-4 okreta 1-2 min. 2-3 min. 4 puta 4 puta 4 puta	Ostvarite brzinu izgradnje Pobrinite se da učenici budu konkretni i razumljivi Držite ruke na pojasu Ruke iza glave Držite distancu Raspon pokreta je umjeren Pratite tačnost vježbi
Glavna-25 min	Promovirajte tačnost izvršenja Naučite interakciju igrača Postignite tačnost u izvođenju vježbe Doprinijeti poboljšanju proučenog gradiva	1. Ponavljanje gornjeg dodavanja lopte u timovima 2. Naizmjenično gornji i donji dodavanja lopte kroz mrežu 3. Ubacivanje lopte u određeno područje 4.Odbojkaška igra	5-7 min. 5-7 min. 5-7 min 7-10 min.	Kontrolišite tehniku izvođenja vežbi Naučite igrati igru s tri dodira
Završni dio -3 min	Promovirajte razmišljanje o performansama	Izgradnja. Rezimirajući. Ocjenjivanje.	3 min.	Poticati samoanalizu vlastitih aktivnosti

Analiza lekcije iz fizičkog vaspitanja br. 11 u 9. razredu.

Odjeljak nastavnog plana i programa: Sportske igre

Predmet: Odbojka

Cilj: usavršavanje tehnike izvođenja odbojkaških elemenata

Zadaci:

Obrazovni ciljevi:

Poboljšati tehniku primanja i dodavanja lopte odozgo i odozdo.
Poboljšati tehniku serviranja i udarca naprijed.
Igra sa elementima odbojke.

Wellness zadaci:

Razvijati koordinacionu sposobnost učenika
Usadite vještine samokontrole
Razvijte kvalitete brzine i snage

Edukativni zadaci:

Razvijati kolektivne sposobnosti učenika u igri odbojke.
Negujte hrabrost, istrajnost, uzajamnu pomoć

Vrsta lekcije: edukativno - obuka

Metoda: frontalni

Lokacija: Školska teretana.

Ova lekcija odgovara njegovom planu rada.

Ciljevi časa odgovaraju njihovim programskim zahtjevima, postavljeni su specifično i kompetentno, usmjereni su na sveobuhvatan i skladan razvoj učenika i izvodljivi za učenike ovog uzrasta.

Korištene metode odgovaraju fazama učenja i ciljevima lekcije. Organizaciona i metodološka uputstva data su u celosti.

Sažetak odgovara općeprihvaćenom obliku, postoji dovoljna pismenost i tačnost pisanja.

Analiza metodike nastave fizičkog vaspitanja.

Organizacija nastave.

Lokacije za nastavu, oprema i zalihe pripremljeni su na vrijeme. SanPin standardi su u potpunosti usklađeni sa sanitarno-higijenskim stanjem teretane. Izgled nastavnika: uredan, pametan, bez nepotrebnih stvari. Svi učenici nose sportsku odjeću i obuću. Čas je počeo na zvonu uz formaciju i pozdrave. Fizorg je dostavio izvještaj o spremnosti učenika odjeljenja za nastavu.

Nastavnik je kratko i jasno saopštio ciljeve časa. Vrijeme predviđeno za svaki dio časa je pravilno i racionalno raspoređeno, te je u skladu sa pravilima i propisima za izvođenje časa odbojke (pripremni dio 10-12 minuta, glavni dio 25 minuta, završni dio 3-5 minuta). Prostor teretane je u potpunosti iskorišten, a sprave namjenski korištene.

Karakteristike nastavnih sredstava koja se koriste u nastavi.

Odabir alata za pripremni dio lekcije odgovara ciljevima glavnog dijela lekcije i odlikuje se raznovrsnošću vježbi za držanje, disanje i razvoj svih mišićnih grupa. Opravdano je izvođenje vježbi u kombinaciji sa pomicanjem šaka i ramenog pojasa u stavu odbojkaša u cilju pripreme šaka i ramenog pojasa.

Učiteljica je odlično odabrala vježbe sa lopticama. Sistematski sam pazio na sigurnosne mjere pri izvođenju vježbi s loptama. Elena Anatoljevna je nadgledala izvršavanje zadataka učenika na savijenim nogama popuštajućim pokretima ruku.

Odabrana sredstva glavnog dijela časa u potpunosti odgovaraju zadacima koji se rješavaju, uzimaju se u obzir mogućnosti učenika, uvažava se racionalan slijed u izlaganju gradiva, nastavnik koristi lagane zadatke, pozitivan prijenos znanja. vidljive su vještine, sistematičnost i varijabilnost zadataka.

Odabir sredstava za završni dio časa obavljen je korektno, uzeta je u obzir priroda rada u drugom dijelu časa, te je pravilno osigurana obnova tijela učenika. Izvršena kontrola otkucaja srca.

Karakteristike nastavnih metoda koje se koriste u nastavi.

Tokom časa korišćene su frontalne, grupne i individualne metode organizovanja aktivnosti učenika. Sve metode odgovaraju sadržaju i ciljevima časa, uzrastu učenika, uz održavanje potrebnog opterećenja i gustine nastave.

Tokom časa uglavnom su korišćene verbalne i vizuelne metode nastave. Verbalne metode (objašnjenje, priča, razgovor, instrukcija) koje nastavnik koristi tokom časa odgovaraju ciljevima časa, kontingentu učenika, a prenesene informacije su smislene i informativne. Kvalitet ovladavanja verbalnom metodom je na visokom nivou: objašnjenja su jasna, sažeta, razumljiva, primjerena konkretnom učeniku, pravilno se koriste sportska terminologija i metodičke tehnike koje pojačavaju učinak riječi (poređenje, ponavljanje, intonacija, humor je prikladan). Opću kulturu govora nastavnika odlikuje pismenost, jasnoća i emocionalnost.

Elena Anatolyevna zna koristiti metod demonstracije, pravilno bira mjesto na terenu, tehnički izvodi vježbe, a ujedno objašnjava njihovu ulogu u tehnici odbojkaša.

Elena Anatoljevna se vješto prebacuje s jednog zadatka na drugi, kao rezultat toga, čini se da vježbe teku uzastopno; U tom smislu, obuka ima holističku prirodu.

U kontrolnom zadatku nastavnik je vješto organizovao provjeru vještine serviranja lopte, gdje su učenici ocjenjivani metodom in-line.

Holistički metod praktičnog učenja koji se koristi u nastavi odgovara osobinama učenika, zadacima koji se rješavaju i poštivanju konzistentnosti.

Pripremni dio uključuje vježbe za razvijanje fizičkih kvaliteta i uvodne vježbe za rješavanje glavnog dijela časa.

U glavnom dijelu vježbe su pravilno odabrane, složenost se postepeno povećava, vježbe efikasno razvijaju koordinaciju pokreta, poboljšavaju se vještine primanja i dodavanja lopte.

Opterećenje je naizgled veliko, ali odgovara uzrasnim karakteristikama učenika, njegov obim i intenzitet je regulisan, postoje pauze za odmor između vježbi, tokom kojih nastavnik uočava greške i objašnjava nove zadatke.

Vaspitno-obrazovni rad nastavnika usmjeren je na razvijanje aktivne životne pozicije učenika, njihove želje za samousavršavanjem i provodi se tokom cijelog časa.

Metode treninga fizičkih kvaliteta.

Velika pažnja je posvećena formiranju i poboljšanju držanja tokom časa. U pripremnom i završnom dijelu lekcije (razvoj koordinacije pokreta i izdržljivosti) odvijao se rad na razvijanju fizičkih kvaliteta. Korištene su sljedeće metode: frontalna i ponovljena. Korišteni zadaci i metode bili su primjereni i odgovarali su uzrastu, ciljevima časa i uslovima. Opterećenje na lekciji u potpunosti je odgovaralo dobnim karakteristikama, zadacima, fazama učenja, dovoljnoj količini sportske opreme i omogućilo nam je postizanje visokih motoričkih vještina i jasnoće u lekciji.

Vaspitno-obrazovni rad.

Posebna pažnja posvećena je rješavanju obrazovnih problema. Zadaci mentalnog odgoja (inteligencija, snalažljivost, kreiranje situacija traženja, organiziranje međusobnog učenja), moralnog odgoja (formiranje vještina kulturnog ponašanja, njegovanje discipline, organiziranosti, kolektivizma, drugarstva, uzajamne pomoći) su u potpunosti riješeni. Ciljevi estetskog vaspitanja (formiranje lijepog držanja, hoda, ljepote pokreta, ljepote radnje); zadaci radnog vaspitanja (naporan rad, jednostavne radne veštine) svi ovi zadaci se rešavaju tokom časa.

Zaključci i ponude. 1. Čas ima visoku vaspitnu, zdravstvenu (razvojnu) i vaspitnu vrijednost 2. Pozitivni aspekti nastavnika: - sposobnost organizovanja, interesovanja učenika, održavanje discipline na odgovarajućem nivou tokom cijelog časa - visoka kultura govora; - sposobnost kombinovanja tehničke demonstracije i kompetentnog objašnjenja sa naznakom mogućih grešaka; - kompetentno vođenje edukativne igre: pravovremeno zaustavljanje igre, pokazivanje i objašnjavanje različitih situacija, postavljanje problematičnih pitanja i njihovo efikasno rješavanje od strane učenika. 3. Čas je pokazao lošu pripremljenost i fizički razvoj pojedinih učenika. Elena Anatoljevna je primjenjivala diferenciran pristup prema njima, dajući im lakše zadatke gdje je to bilo moguće.

Općenito, lekcija se može ocijeniti na visokom nivou.