نکته اصلی این است که یک هدف تعیین کنید و به سمت آن بروید. نحوه تعیین هدف و رسیدن به آن (نکات). ابزاری برای دستیابی به اهداف

چه اهداف شما در زندگی بزرگ باشند و چه رویاهایتان کوچک، برای رسیدن به آنها اهدافی را تعیین کنید. برای دستیابی به برخی چیزها باید تمام عمر خود را صرف کنید و برای رسیدن به برخی چیزها چند روز کافی است. هنگامی که برنامه ها و رویاهای شما به حقیقت می پیوندند، آن احساس وصف ناپذیر موفقیت و عزت را احساس می کنید. شروع به تحقق بخشیدن به رویاهایتان ممکن است دشوار به نظر برسد، اما ما به شما نشان خواهیم داد که چگونه این کار را انجام دهید.

مراحل

اهداف قابل دستیابی را تعیین کنید

اهداف خود را در زندگی مشخص کنید.چند سوال مهم در مورد آنچه در زندگی خود می خواهید از خود بپرسید. واقعاً می خواهید به چه چیزی برسید: امروز، در یک سال یا در طول عمرتان؟ پاسخ به این سؤالات می تواند کاملاً کلی باشد، به عنوان مثال، "من می خواهم خوشحال باشم" یا "من می خواهم به مردم کمک کنم." تصور کنید که امیدوارید در 10، 15 یا 20 سال به چه چیزی برسید.

• اهداف می توانند کاملاً متفاوت باشند، به عنوان مثال، باز کردن کسب و کار خود، کاهش وزن یا تشکیل خانواده یک روز.

1. اهداف زندگی خود را به کارهای کوچکتر تقسیم کنید.زندگی خود را به بخش ها یا زمینه های خاصی تقسیم کنید که دوست دارید در طول زمان تغییر یا بهبود دهید. این موارد ممکن است شامل موارد زیر باشد: شغل، امور مالی، خانواده، تحصیلات یا سلامت. ابتدا از خود بپرسید که می خواهید در عرض 5 سال در هر زمینه از زندگی خود به چه چیزی برسید.

   • برای یک هدف زندگی مانند «من می‌خواهم تناسب اندام داشته باشم»، می‌توانید اهداف کوچکی برای خود تعیین کنید، مانند «من می‌خواهم سالم غذا بخورم» یا «می‌خواهم یک ماراتن بدوم».
   • برای یک هدف زندگی مانند: "من می خواهم کسب و کار خودم را داشته باشم"، اهداف می تواند این باشد: "من می خواهم یاد بگیرم چگونه یک تجارت را به طور موثر مدیریت کنم" و "من می خواهم کتابفروشی خودم را باز کنم."

2. اهداف کوتاه مدت تعیین کنید.اکنون که تقریباً می‌دانید می‌خواهید در چند سال به چه چیزی برسید، می‌توانید روی انجام کارهای خاص تمرکز کنید. برای خود ضرب الاجل های معقولی برای انجام وظایف تعیین کنید؛ در مورد کارهای کوتاه مدت، حداکثر یک سال.

   وظایف خود را به گام هایی برای رسیدن به هدفتان تبدیل کنید.به طور کلی، شما باید تصمیم بگیرید که چرا این وظیفه را بر عهده می گیرید و به چه چیزی کمک می کند. در اینجا چند سوال خوب وجود دارد که باید از خود بپرسید: آیا ارزشش را دارد؟ آیا ارزش شروع کردن را دارد؟ آیا من واقعاً این را می خواهم؟

   • به عنوان مثال، اگر می خواهید در زندگی تناسب اندام داشته باشید، هدف کوتاه مدت شما ممکن است این باشد که یک ورزش جدید را به مدت 6 ماه امتحان کنید، اما از خود بپرسید که چقدر به شما کمک می کند تا در یک ماراتن شرکت کنید. اگر نه، کار را طوری تغییر دهید که گام بعدی برای رسیدن به هدف شما باشد.

3. وظایف خود را به صورت دوره ای مجدد ارزیابی کنید.ممکن است اهداف زندگی شما تغییر نکند، با این حال، گاهی اوقات به بررسی اهداف کوتاه مدت خود فکر کنید. آیا می توانید در بازه زمانی معین به آنها دست یابید؟ آیا آنها هنوز برای رسیدن به هدف زندگی شما ضروری هستند؟ در تعیین اهداف کوتاه مدت انعطاف پذیر باشید.

   • شاید در دویدن 5K به نتایج خوبی رسیده اید و پس از چند جلسه تمرین باید هدف خود را از "5K دویدن" به "10K دویدن" تغییر دهید. با گذشت زمان، می توانید اهداف دیگری مانند "دویدن در نیم ماراتن" و سپس "دوی ماراتن" را تعیین کنید.
   • برای راه‌اندازی کسب‌وکار خود، پس از انجام کارهایی مانند گذراندن دوره‌های حسابداری و یافتن محل، می‌توانید برای خود کاری تعیین کنید، به عنوان مثال، وام کسب و کار کوچک، خرید محل، دریافت مجوز از اداره محلی. پس از خرید یک محل یا اجاره آن، کتاب تهیه کنید، کارکنان را استخدام کنید و درهای فروشگاه خود را باز کنید. ممکن است به زودی به باز کردن یک دومی فکر کنید.

   برای رسیدن به هدف خود از یک استراتژی موثر پیروی کنید

   1. در مورد اهداف خود دقیق باشید.قبل از تعیین هدف، باید بدانید که آیا این هدف می تواند پاسخی به سوالات بسیار خاص باشد: چه کسی، چه چیزی، کجا، چه زمانی و چرا. هنگام تعیین یک کار، درک کنید که چقدر در دستیابی به هدف زندگی شما مفید خواهد بود.

      • خوش اندام بودن عبارت نسبتاً مبهمی دارد. بنابراین، ارزش ایجاد یک هدف خاص تر "دوی ماراتن" را دارد که به نوبه خود از طریق اهداف کوتاه مدت - "دویدن 5 کیلومتر" به دست می آید. وقتی چنین وظیفه ای را برای خود تعیین می کنید، به این سؤالات پاسخ دهید: چه کسی؟ - من چی؟ - 5 کیلومتر بدو کجا؟ - در پارک محلی، چه زمانی؟ - در عرض 6 هفته، چرا؟ - برای رسیدن به هدف خود و دویدن ماراتن.
      • برای باز کردن کسب و کار خود، یک کار کوتاه مدت ایجاد کنید "دوره های حسابداری را بگذرانید". او می تواند به سوالات زیر پاسخ دهد: چه کسی؟ - من چی؟ - دوره های حسابداری، کجا؟ - در کتابخانه، چه زمانی؟ - هر شنبه به مدت 5 هفته، چرا؟ - برای مدیریت بودجه شرکت شما

   2. وظایفی را ایجاد کنید که قابل اندازه گیری باشند.برای اینکه بتوانیم پیشرفت را ردیابی کنیم، اهداف باید قابل اندازه گیری باشند. ارزیابی "من قرار است بیشتر راه بروم" بسیار دشوارتر از "من هر روز 16 دور راه می روم" است. در واقع، شما باید چندین راه برای ارزیابی نتایج خود داشته باشید.

      • "دویدن 5 کیلومتر" کاری است که می توان آن را ارزیابی کرد. شما دقیقا می دانید که چه زمانی باید آن را انجام دهید. ممکن است لازم باشد اهداف کوتاه مدت دیگری مانند "حداقل 3 کیلومتر سه بار در هفته بدوید." همه اینها به سمت هدف تعیین شده برای شما کار می کند، پس از دستیابی به آن هدف قابل اندازه گیری بعدی "دویدن 5 کیلومتر در ماه، در 4 دقیقه" خواهد بود.
      • همچنین وظیفه "گذراندن دوره حسابداری" کاملاً قابل اندازه گیری است. اینها کلاس های خاصی هستند که باید شرکت کنید و در آن ثبت نام کنید و هفته ای یک بار به کلاس بروید. کمتر وظیفه خاص"یادگیری حسابداری" است، شما هرگز نخواهید فهمید که آیا به هدف خود رسیده اید یا نه، یا اینکه آیا وظیفه ای را که برای خود تعیین کرده اید انجام داده اید.

   3. در تعیین اهداف واقع بین باشید.مهم است که موقعیت را تا حد امکان صادقانه برای خود ارزیابی کنید و درک کنید که رسیدن به اهدافتان چقدر واقع بینانه است و آیا همه چیز برای تحقق آنها دارید یا خیر. این سوال را از خود بپرسید که آیا دانش، زمان، مهارت یا منابع کافی دارید؟

      • برای دویدن ماراتن، باید زمان زیادی را صرف دویدن کنید. اگر وقت آزاد کافی ندارید، این کار برای شما مناسب نیست. در این صورت کار دیگری برای خود بیابید که به زمان کمتری نیاز دارد و می تواند به شما در رسیدن به هدف جهانی کمک کند.
      • اگر می خواهید کتابفروشی خود را راه اندازی کنید، اما تجربه ای در چنین کاری ندارید، سرمایه اولیه ندارید، درک صادقانه ای از مکانیسم یک کتابفروشی ندارید و اصلاً به مطالعه علاقه ندارید، احتمالاً باید دست از کار بکشید. هدف خودتان است، زیرا شاید به موفقیت نخواهید رسید.

   4. اولویت های خود را تعیین کنیددر هر لحظه از زندگی شما باید چندین کار را انجام دهید. مراحل مختلفتکمیل. تعیین اهمیت یک کار یا هدف بسیار مهم است. اگر کارهای زیادی برای انجام دادن خود پیدا کنید، احساس غرق شدن خواهید کرد. این منجر به دستیابی به هدف نهایی می شود.

   5. پیشرفت خود را پیگیری کنیدورودی ها در خاطرات شخصییا مجلات راهی عالی برای پیگیری پیشرفت برای اهداف شخصی و حرفه ای هستند. خود ارزیابی کلید حفظ انگیزه برای دستیابی به هدف است. این روش حتی ممکن است به شما انگیزه دهد که بیشتر کار کنید.

      • از دوستان بخواهید پیشرفت شما را پیگیری کنند و به شما کمک کنند تا در مسیر خود بمانید. به عنوان مثال، اگر برای یک مسابقه بزرگ تمرین می کنید، به طور منظم با دوستی ملاقات کنید که شما را در قبال اهدافتان مسئول نگه می دارد.
      • اگر برای یک ماراتن تمرین می کنید، پیشرفت خود را در یک دفترچه یادداشت یا خاطرات یادداشت کنید، چقدر دویدید و در چه زمانی، و چه احساسی در شما ایجاد کرد. هنگامی که ببینید از کجا شروع کرده اید، انگیزه بیشتری برای انجام کارهای دشوارتر خواهید داشت.
      • هنگامی که یک ماراتن را دویدید، باید بفهمید که چه می خواهید. آیا دوست دارید ماراتن دیگری بدید و زمان خود را بهبود ببخشید؟ شاید می خواهید ورزش سه گانه را امتحان کنید؟ یا می خواهید به دویدن 5 و 10 کیلومتر برگردید؟
      • پس از افتتاح فروشگاه خود، آیا می خواهید در رویدادهای اجتماعی، کلوپ های ادبی یا کلوپ های سوادآموزی شرکت کنید؟ شاید می خواهید پول بیشتری کسب کنید؟ شاید ارزش باز کردن یک کافه در یک فروشگاه یا یک اتاق مجاور را داشته باشد؟
   • از روش SMART برای تعیین اهداف موثر استفاده کنید. روش SMART در کار مربیان، متخصصان انگیزش، در بخش‌های پرسنلی و در داخل استفاده می‌شود سیستم آموزشیبرای تعیین اهداف، دستاوردها و نگرش ها. هر یک از حروف SMART آغاز مفهومی است که به دستیابی به اهداف کمک می کند.

هدف از این جهت با رویا متفاوت است که نه تنها یک تصویر، بلکه راه های واقعی برای رسیدن به آن نیز دارد. بدون ابزار و اقدامات مشخصی که نزدیک شدن به هدف را ممکن می سازد، تنها می توان رویا و خیال پردازی کرد.

هدف یک پیش بینی ایده آل و ذهنی از نتیجه اقدامات شخص و راه های دستیابی به آن با استفاده از ابزارهای خاص است.

به عبارت دیگر هدف، رویداد یا حالت ممکن و قابل تصور آینده چیزی است که اجرای آن برای شخص مطلوب است (تصویر شخصی از آینده). در عین حال، ابزارها و مسیرهای ممکن لازم برای دستیابی به آن همیشه با هدف منطبق است.

در غیر این صورت، این آینده مطلوب تنها طلسم عناصر (عدم وسایل ممکن) یا رویاهای بی حاصل (عدم راه های رسیدن به آن) خواهد بود. بنابراین، هدف همیشه چیزی است که اعمال خاص انسانی برای آن انجام می شود. بدون عمل، بدون هدف. و بالعکس.

چگونه اهداف را به درستی تعیین کنیم

تحقق خواسته هایمان و تحقق رویاهایمان تا حد زیادی بستگی به این دارد که چقدر اهدافمان را درست تعیین کنیم. قوانین تعیین اهداف به تبدیل آرزوها و خواسته های ما به واقعیت کمک می کند. بنابراین، در این مقاله به طور مفصل سؤال "چگونه به درستی اهداف تعیین کنیم؟" را در نظر خواهیم گرفت و خواهیم فهمید که چگونه خواسته ها و رویاهای خود را به دسته اهداف واقعی و واضحی که می توان به آنها دست یافت تبدیل کنیم.

1. فقط بر نقاط قوت خود تکیه کنید

قبل از تعیین هدف، برای خود روشن کنید که تمام مسئولیت اجرای آن به طور کامل بر دوش شما است. برای جلوگیری از وسوسه مقصر دانستن دیگران برای شکست های خود، اهدافی را تعیین کنید که بدون کمک خارجی می توانید به آنها برسید. این قانون تعیین هدف شما را در آینده (اگر به چیزی نرسید) از نتیجه گیری اشتباه در هنگام کار بر روی اشتباهات نجات می دهد.

2. اهداف خود را به درستی تدوین کنید

در مرحله اول، اهداف، مانند ایده ها، باید بر روی کاغذ (یادداشت، دفتر خاطرات، دفترچه خاطرات) نوشته شوند. هدفی که با جزئیات نوشته شده است شانس بسیار بیشتری برای تحقق دارد. اگر بر این باورید که می‌توانید آن‌ها را بدون تدوین اهداف روی کاغذ در ذهن خود نگه دارید، در مورد دستیابی به آن‌ها خود را تملق نکنید. چنین اهدافی را می توان با خیال راحت به عنوان رویا طبقه بندی کرد. رویاها و امیال به طور آشفته در سر ما پرسه می زنند، برای ما آشفته، بی نظم و کاملاً نامشخص هستند.

کارایی چنین اهداف رویایی بسیار ناچیز است؛ در واقعیت، آنها بسیار بسیار نادر به دست می آیند. حتی با کلمات، اغلب نمی‌توانیم آنچه را که واقعاً می‌خواهیم توصیف کنیم. بنابراین، تدوین یک هدف باید لزوماً با مداد در دست انجام شود. این ضرب المثل درست است: آنچه با قلم نوشته شده با تبر قطع نمی شود.

تعیین و تنظیم یک هدف با کمک ضبط، ناخودآگاه ما را درگیر کار فعال می کند؛ یک هدف فرموله شده اعتماد به نفس می دهد و هر مرحله بعدی را معنادار می کند.

مرد ماهی قرمز گرفت. و به او می‌گوید: مرا رها کن، هر آرزوی تو را برآورده می‌کنم. خوب، او فکر کرد و به این فکر کرد که چگونه همه چیز را در یک آرزو قرار دهد و گفت: "من می خواهم همه چیز را داشته باشم!" ماهی پاسخ می دهد: "خوب، تو همه چیز را داشتی."

ثانیا، هدف گذاری و فرمول بندی صحیح بیانگر این است که هدف باید دارای بار مثبت باشد. بنابراین، بهتر است آن را با استفاده از قوانین تأییدیه تنظیم کنید - در مورد آنچه می خواهید صحبت کنید، نه در مورد آنچه نمی خواهید. هدف صحیح «ثروتمند بودن»، «هوشمند بودن»، «لاغر بودن» است. هدف اشتباه "پرهیز از فقر"، "ننوشیدن"، "رهایی از اضافه وزن" است. اگر هیچ چیز مثبتی به ذهنتان نمی‌رسد و چیزی مانند «این را نمی‌خواهم، آن را نمی‌خواهم» مدام در حال چرخش است، سعی کنید درست بپرسید: «این چیزی است که من نمی‌خواهم. سپس من به جای آن چه می خواهم؟

همچنین، با پیروی از این قانون تعیین هدف، هنگام تنظیم آن، بهتر است از کلماتی استفاده نکنید که مقاومت ایجاد می کند و اثربخشی هدف را کاهش می دهد - "ضروری"، "نیاز"، "باید"، "باید". این کلمات پادپای کلمه "خواستن" هستند. چگونه می توانید بخواهید، از کلمات مسدود کننده برای ایجاد انگیزه استفاده کنید؟ بنابراین، «باید» را با «خواستن»، «باید» را با «می‌توانم»، «باید» را با «انجام خواهم کرد» جایگزین کنید.

هدف صحیح این است: "من می خواهم استراحت کنم و به تعطیلات خواهم رفت"، "من می توانم و می دانم چگونه پول به دست بیاورم و پول زیادی به دست خواهم آورد." هدف اشتباه - "من باید استراحت کنم و به تعطیلات بروم"، "برای پرداخت بدهی باید پول به دست بیاورم." همچنین بهترین کار این است که یک هدف را بر اساس نتیجه و نه یک فرآیند تدوین کنید: یعنی «این کار را انجام دهید» تا «بهتر کار کنید».

3. اهداف بزرگ را به اهداف فرعی تقسیم کنید

هر هدف بزرگی تا زمانی که شروع به تقسیم آن به قسمت‌ها نکنید، به نظر طاقت‌فرسا می‌رسد. به عنوان مثال، تمایل به خرید ملک در خارج از کشور در نگاه اول غیرممکن به نظر می رسد. اما اگر در مراحل سیستماتیک به سمت هدف خود حرکت کنید و آن را به مراحل تقسیم کنید، دستیابی به آن آسان تر خواهد بود.

می توانید ابتدا هدف خود را برای کسب درآمد روزانه 3 هزار روبل، سپس 5 هزار روبل و غیره تعیین کنید. مرحله به مرحله (هدف به هدف) به سطحی خواهید رسید که می توانید به خرید ملک فکر کنید. تعیین اهداف و اهداف پیچیده (جهانی)، تقسیم آنها به اهداف کوچکتر، تأثیر انگیزشی عالی دارد. پس از دستیابی به یک هدف، هرچند ناچیز، احساس رضایت و اشتیاق برای ادامه راه خواهید داشت. با رسیدن به اهداف نزدیک، قدرت و اعتماد به نفس برای رسیدن به اهداف دور به دست می آورید.

طرز فکر به تدریج تغییر خواهد کرد. درک کنید، غیرواقعی است که 20 هزار در ماه درآمد داشته باشید و بعد از چند هفته درآمد خود را به 500 هزار افزایش دهید.

4. مشخص شدن هدف

اغلب دلیل عدم دستیابی به یک هدف تعیین شده، عدم مشخص بودن آن است، یعنی:

• فقدان نتایج مشخص به وضوح فرموله شده است.معنی آن چیست - "من می خواهم یاد بگیرم" چینی ها"- چند صد کلمه یاد بگیرید یا به معنای یادگیری برقراری ارتباط روان در این زبان است یا شاید "یادگیری چینی" به معنای یادگیری همه 80 هزار کاراکتر و خواندن متن بدون فرهنگ لغت است؟
• هیچ راهی برای اندازه گیری این نتیجه وجود ندارد.هنگام تعیین اهداف و مقاصد، مهم است که توانایی بیشتر برای اندازه گیری نتیجه را در نظر بگیرید. به عنوان مثال، اگر می خواهید وزن کم کنید، باید بدانید که می خواهید چقدر وزن کم کنید، پنج، ده یا شاید سی کیلوگرم.
• فقدان مهلت های مشخص شدهدر اینجا دو مثال از تعیین هدف آورده شده است: اولی این است که "من می خواهم ترافیک وب سایت خود را به هزار بازدید کننده منحصر به فرد در روز افزایش دهم"، دوم "من می خواهم ترافیک وب سایت خود را به هزار بازدید کننده منحصر به فرد در روز افزایش دهم." در سه ماه.» گزینه اول، بدون مهلت های مشخص شده، بیشتر شبیه یک خواسته است تا یک هدف. خوب، یک شخص می خواهد ترافیک منبع خود را افزایش دهد، پس چه؟ او فقط پنج سال دیگر می تواند به این موضوع برسد. گزینه دوم یک موضوع متفاوت است - یک ضرب الاجل تعیین شده وجود دارد که به هر طریق ممکن باعث تحریک و تشویق می شود. مطمئناً مهلت به طور معقولی تعیین شده است و از هوا خارج نشده است و بنابراین باید تنبلی را فراموش کنید و به طور مولد کار کنید.

بیشتر، جزئیات بیشتر!

5. تنظیم هدف

انعطاف پذیر باشید! فقط به این دلیل که هدفی را تعیین کرده اید به این معنی نیست که نمی توانید تنظیمات لازم را انجام دهید. هر اتفاقی ممکن است رخ دهد، ممکن است شرایطی پیش بیاید که می تواند سرعت رسیدن به هدف را کند یا تسریع کند، بنابراین باید برای تنظیم هدف آماده باشید. به یاد داشته باشید که اینرسی در آرزوها هرگز کسی را موفق یا موفق نکرده است مرد شاد. زندگی تغییر می کند، و شما باید برای تغییر با آن زمان داشته باشید!

6. جذابیت هدف

هدف و عواقبی که دستیابی به آن به دنبال دارد باید شما را جذب کند! اهدافی را انتخاب کنید که شما را جذب، الهام بخش و الهام بخش کند، در غیر این صورت "بازی ارزش شمع را ندارد."

7. باور داشته باشید که هدف شما قابل دستیابی است

پس از تدوین و تعیین هدف مشخص، باید در آن نفوذ کنید و آن را در ناخودآگاه تثبیت کنید. این اتفاق می افتد که در حالی که آگاهانه برای رسیدن به یک هدف تلاش می کنیم، ناخودآگاه برای رسیدن به آن آماده نیستیم. شما می توانید هدفی را آرزو کنید، اما در اعماق روح خود به امکان پذیری آن اعتقاد ندارید، به توانایی های خود اعتقاد ندارید یا به سادگی خود را بی ارزش می دانید.

تنظیم صحیح یک هدف کافی نیست، شما باید آن را با انرژی اعتماد به نفس شارژ کنید - این مهمترین شرط آمادگی برای رسیدن به هدف شما است. همه افراد موفق، از ستاره های تلویزیون (اپرا وینفری، لری کینگ...) و ورزشکاران برجسته (مایکل جردن، فدور املیاننکو...)، تا سیاستمداران (میت رامنی، سیلویو برلوسکونی، آرنولد شوارتزنگر...) و تاجران (ریچارد) برانسون،...) به لطف توانایی در تدوین صحیح و تعیین اهداف به آنچه که دارند دست یافته اند.

8. تعدیل اهداف و مقاصد

اگر قبلاً اهداف اصلی زندگی خود را مشخص کرده اید، این بدان معنا نیست که نمی توانید تا حدی آنها را در طول زمان تغییر دهید. تعدیل اهداف و مقاصد می تواند در هر مرحله از زندگی شما انجام شود مسیر زندگی. انعطاف پذیری در زمان ما مهم ترین کیفیتی است که به ما امکان می دهد با شرایط متغیر سازگار شویم. باید به خاطر داشت که دیدگاه های سفت و سخت هرگز کسی را به موفقیت یا خوشبختی هدایت نکرده است. شما باید همراه با دنیای اطرافتان تغییر کنید.

حداقل یک بار در سال، هر فردی که مصمم به موفقیت است باید زمانی را به فعالیتی مانند تنظیم هدف اختصاص دهد. به عنوان مثال، شما می توانید این کار را در هر روز تولد انجام دهید، زیرا آن لحظه ای است که یک سال بزرگتر می شوید و متوجه می شوید که عاقل تر هستید. این روز را به تجزیه و تحلیل میوه هایی که در سال گذشته موفق به جمع آوری آنها شده اید اختصاص دهید.

بر پیروزی های خود تمرکز کنید و فراموش نکنید که خود را به خاطر آنها تحسین کنید. در عین حال نباید از شکست های خود غافل شوید. درست ترین نتیجه را بگیرید و به این فکر کنید که در دوره آینده روی چه چیزی باید کار کنید. لیست اهدافی که یک سال پیش تهیه شده را حتما ارزیابی کنید. هر یک از وظایف محول شده را به دقت تجزیه و تحلیل کنید. به این فکر کنید که دقیقاً در طول سال چه کاری برای اجرای آن انجام داده اید.

ارزیابی کنید که تا چه حد در پیگیری های خود پیش رفته اید. از خود بپرسید که آیا یک هدف خاص برای شما همان معنایی را دارد که یک سال پیش داشت؟ شاید امروز این کار برای شما بی اهمیت یا از برخی جهات حتی ساده لوحانه به نظر برسد. در چنین شرایطی، می توانید با خیال راحت آن را خط بزنید.

هنگامی که تمام اهداف خود را انجام دادید، شروع به ایجاد یک لیست جدید کنید. می توانید کارهای قدیمی را با تمرکز بر الزامات لحظه حال تغییر دهید. اگر افکار جدیدی در مورد اهداف خود دارید، حتما آنها را ثبت کنید. در عین حال، لازم است اطمینان حاصل شود که وظایف جدید با کارهای قدیمی که هنوز مرتبط هستند، در تضاد نیستند. ما باید به یاد داشته باشیم که توانایی های ما باید به اندازه کافی ارزیابی شود. سعی کنید اهداف قابل دستیابی را برای خود تعیین کنید، زیرا کارهای غیرواقعی که در این مرحله تقریبا غیرممکن است، در یک سال به موضوع ناامیدی شما تبدیل می شوند.

اگر زندگی شما به طور قابل توجهی تغییر کرده است سال گذشته، تنظیم وظایف تقریباً برای شما اجباری است. نیازی به تعیین محدودیت های زمانی خیلی سخت برای خود نیست. برای تعدیل اهدافتان لازم نیست یک سال صبر کنید. با تشکیل اولویت های جدید زندگی، این فرصت را خواهید داشت که تمام تغییراتی را که در زندگی تان اتفاق افتاده است، درک کرده و بپذیرید.

به احتمال زیاد، شما اهداف زیادی دارید. سعی کنید آنها را به طور مختصر و واضح روی یک تکه کاغذ یادداشت کنید. به احتمال زیاد، بار اول نمی توانید این کار را سریع انجام دهید و نتایج چنین کاری ممکن است شما را شگفت زده کند. برای اینکه بفهمید چه چیزی را رها کرده اید و به کجا می روید، مقایسه لیست های قدیمی و جدید ضرری ندارد.

به یاد داشته باشید که شما این فرصت را دارید که هم خود اهداف و هم روش های دستیابی به آنها را تغییر دهید. به عنوان مثال، یک استراتژی گذشته برای دستیابی به یک هدف خاص ممکن است در حال حاضر برای شما احمقانه به نظر برسد. تغییراتی در زندگی خود ایجاد کنید، در غیر این صورت این خطر وجود دارد که برای مدت طولانی در همان مکان بمانید.

امروز به شما یاد خواهم داد که چگونه از نظر فیزیکی و متافیزیکی به طور بسیار موثر اهداف تعیین کنید.

هدف گذاری یکی از رایج ترین عادت های افراد موفق است.

توجه! زندگی نامه برخی از موفق ترین افراد تاریخ را بخوانید و متوجه خواهید شد که آنها رویاها، چشم اندازها یا اهداف خاصی برای آنچه می خواستند به دست آورند و با موفقیت به آن دست یافتند داشتند >>>

من معتقدم وقتی هدفی را تعیین می کنید باید سه کار را انجام دهید تا به نتیجه برسید.

اولا، شما باید داشته باشید میل سوزانرسیدن به آنجا

ثانیا، شما باید راسخ باور کنیدکه هدف ممکن و در دسترس است.

ثالثاً باید بتوانید انتظاراتیعنی باید انتظار دریافت نتیجه را داشته باشید.

اگرچه این ممکن است کمی فلسفی به نظر برسد، شواهد زیادی در جامعه علمی برای حمایت از آن وجود دارد.

بهترین مثال مستند اثر دارونما است.

پزشکان کشف کرده‌اند که بیماران زمانی می‌توانند خود را از بیماری‌ها درمان کنند که داروهای قدرتمندی برایشان تجویز شود که در واقع قرص‌های قندی هستند.

اثر دارونما به تحقیقات سرطان نیز گسترش یافته است و پزشکان در تلاش برای رهایی از سرطان به طور طبیعی، درمان هایی را برای بیماران آزمایش می کنند، جایی که بیماران خود را سالم و درمان شده تجسم می کنند.

آیا می‌توان همان عوامل روان‌شناختی را که باعث اثر دارونما می‌شود، برای هدف‌گذاری اعمال کرد و در نتیجه به موفقیت یک فرد یا کسب‌وکار کمک کرد؟

من به آن اعتقاد دارم.

شاید هیچ چیز دیگری اعتماد به نفس ایجاد نکند ایده سوزاندن آرزو، ایمان و انتظاربیشتر از داستان بعدی

داستان سام والتون

سام کودک فقیری بود که در دوران رکود بزرگ در قلب آمریکا بزرگ شد.

روزگار سختی بود و پسر کوچولو سخت کار کرد تا به والدینش کمک کند تا خرجشان را تامین کنند.

او صبح زود از خواب بیدار شد تا گاوها را دوشید و شیر را به 10 سنت در هر گالن به 10 تا 12 مشتری خود بفروشد - پول زیادی در آن روزها. او همچنین زمانی که فقط هشت سال داشت خانه به خانه می رفت و اشتراک مجله می فروخت.

سام یک ویژگی شخصیتی خوب داشت - جاه طلبی. مادرش همیشه به او می گفت که باید سعی کند در هر کاری که می کند بهترین باشد. به همین دلیل است که سم همیشه هر کاری را که به او علاقه مند می کرد با اشتیاق واقعی انجام می داد.

حتی در دوران کودکی که در میسوری بزرگ می شد، سم مصمم بود که اهداف جسورانه ای برای خود تعیین کند. او آنقدر جاه طلب بود که وقتی پیشاهنگ پسر شد، با بقیه بچه های گروهش شرط بندی کرد که در بین آنها اولین نفری باشد که به درجه پیشاهنگی عقاب می رسد. کسب نشان عقاب کار آسانی نبود و به شجاعت شدید نیاز داشت. اکثر پیشاهنگان عقاب یک سال از سام بزرگتر بودند.

سام زمانی که در سن ۱۴ سالگی مردی را از غرق شدن در رودخانه نجات داد، برنده شرط بندی شد.

در آن زمان سام کوچک جوانترین پیشاهنگ عقاب در میسوری شد.

در دبیرستان، سام به عنوان رئیس انتخاب شد انجمن دانشجوییو در بسیاری از باشگاه های دیگر فعال بود. سام با وجود اینکه کوتاه قد بود، به تیم بسکتبال پیوست و زمانی که قهرمانی ایالتی را به دست آورد بسیار هیجان زده شد. سام هم مدافع تیم فوتبال شد که آن هم بدون شکست پیش رفت.

تعیین اهداف بالا به طور طبیعی برای او اتفاق افتاد.

جاه طلبی و نگرش ذهنی مثبت او پس از فارغ التحصیلی با او باقی ماند دبیرستان. زمانی که سام وارد دانشگاه شد، حتی به این فکر می کرد که روزی رئیس جمهور ایالات متحده شود.

او تصمیم گرفت که ابتدا باید تلاش کند تا رئیس هیئت دانشجویی دانشگاه شود. بنابراین او در هر جامعه ای که به آن می آمد پیروز می شد، و زمانی که از کالج فارغ التحصیل شد، به عنوان رئیس انجمن افتخاری مردان ارشد، افسر برادری، رئیس کلاس ارشد و رئیس کلاس کتاب مقدس خود انتخاب شد. او همچنین به عنوان کاپیتان و رئیس سازمان Scissors and Blade، یک سازمان نظامی نخبه ROTC، خدمت کرد.

در حین انجام همه این کارها، او همچنین تجارت روزنامه خود را اداره می کرد و بین 4000 تا 6000 دلار در سال درآمد داشت که در پایان رکود پول بسیار جدی بود.

مدیر تیراژ یکی از روزنامه‌هایی که سام در کالج می‌فرستاد، می‌گوید: «سام گاهی اوقات کمی پرت می‌شد، او کارهای زیادی برای انجام دادن داشت و می‌خواست که مدام همه چیز را فراموش کند. اما وقتی این پسر روی یک چیز تمرکز کرد، مطمئناً به چیزی که می‌خواست رسید.»

سام با مدرک لیسانس از کالج فارغ التحصیل شد و در J.C. Penney به عنوان کارآموز مدیریت با 75 دلار در ماه شغلی پیدا کرد.

اما سام از تبدیل شدن به یک کارآموز مدیریت راضی نبود و به زودی به دنبال فرصت های دیگر شد.

در سن 27 سالگی با وامی از پدرشوهرش، یک فروشگاه تخفیف کوچک در نیوپورت، آرکانزاس خرید.

علیرغم فروش ضعیف اولیه و رقابت شدید از فروشگاه های بزرگتر در سراسر خیابان، سم هدفی را برای فروشگاه کوچک نیوپورت خود تعیین کرد که ظرف 5 سال به بهترین و سودآورترین فروشگاه در آرکانزاس تبدیل شود.

سام پنج سال سخت کار کرد و به هدفش رسید. به زودی او بزرگترین فروشگاه را در آرکانزاس داشت. اما او زمان کافی برای لذت بردن از موفقیت خود را نداشت.

به زودی دنیای او فرو ریخت.

مدت اجاره به پایان رسیده بود و مالک ساختمانش از تمدید اجاره امتناع کرد. او می دانست که سام جای دیگری برای رفتن ندارد و تصمیم گرفت که می خواهد فروشگاه را تصاحب کند تا بتواند آن را به پسرش بدهد.

سام گفت: «باورم نمی‌شد این اتفاق برای من می‌افتد، مثل یک کابوس بود.»

اما سام از آن دسته افرادی نبود که بتواند به راحتی استعفا دهد.

او و خانواده اش به شهر دیگری نقل مکان کردند. در آنجا، در بنتونویل، آرکانزاس، او یک فروشگاه جدید افتتاح کرد. او به یاد می آورد که شنیده بود برخی از افراد درباره سرمایه گذاری جدیدش اظهار نظر می کردند: "بیایید به این مرد 60 روز فرصت دهیم، شاید 90 روز. او آنقدرها دوام نخواهد آورد."

خوب، سام بیش از 90 روز دوام آورد. و فروشگاه جدید او موفق شد. او به زودی شروع به گسترش تجارت خود و افتتاح فروشگاه های دیگر در سراسر ایالت کرد.

در سال 1962، در سن 44 سالگی، جاه طلبانه ترین فروشگاه خود را افتتاح کرد. او آن را وال مارت نامید.

بقیه اش تاریخ است.

در سال 1985، فوربس سام والتون را به عنوان ثروتمندترین مرد آمریکا معرفی کرد. کودکی که مجبور بود به خرید شیر و روزنامه برود، بزرگترین شرکت جهان را تأسیس کرد.

وال مارت از هزاران سهامدار میلیونر ساخته است، برای میلیون ها آمریکایی شغل ایجاد کرده و به بهبود کیفیت زندگی بسیاری کمک کرده است. کشورهای در حال توسعهبا کاهش قیمت تمام شده کالا.

در سال 1992، سام والتون مدال افتخار ریاست جمهوری را دریافت کرد، بالاترین افتخار غیرنظامی که می تواند به یک شهروند آمریکایی اعطا شود.

سام والتون از دوران کودکی تا زمانی که در سال 1992 درگذشت، در هر کاری موفق بود. به سختی می توان گفت که چه ویژگی هایی باعث می شود افرادی مانند سام والتون در بسیاری از تلاش های مختلف موفق شوند. اما در زندگی نامه خود از این موضوع صحبت می کند که چرا خود را اینقدر خوش شانس می داند.

سام بعداً گفت: «نمی‌دانم چه چیزی یک فرد را جاه‌طلب می‌کند، اما واقعیت این است که من از روزی که به دنیا آمدم سرشار از اشتیاق و جاه‌طلبی بودم».

انتظار پیروزی دارم من وارد کارهای سختی می شوم که همیشه قصد دارم از آنها پیروز بیرون بیایم.

هیچ وقت به ذهنم خطور نمی کرد که ممکن است ببازم، تقریباً انگار حق برنده شدن داشتم.

این نوع تفکر اغلب به نظر می رسد که به یک پیشگویی خودشکوفایی تبدیل می شود.

نحوه تعیین اهداف: روش سام والتون

از این داستان می توان چندین درس گرفت.

1. اهداف مشخص و مشخصی را برای آنچه می خواهید به دست آورید تعیین کنید.

سام با دانستن اینکه چه می‌خواهد و تعیین یک هدف خاص در یک بازه زمانی به خود انگیزه داد. هنگامی که اولین فروشگاه خود را افتتاح کرد، تصمیم گرفت که می خواهد فروشگاهش "بهترین و سودآورترین فروشگاه در آرکانزاس در عرض 5 سال" باشد.

2. اهداف بلند تعیین کنید

ما محدودیت های خودمان را ایجاد می کنیم. بیشتر ما مقصریم که هدفمان خیلی پایین است تا خیلی بالا.

سام والتون حتی در کودکی آرزوهای بزرگی داشت. با هر موفقیت، اعتماد به نفس او بیشتر می شد و اهدافش بزرگتر و بزرگتر می شدند. خودش را محدود نکرد.

وقتی هدفی را تعیین می کنید، به یاد داشته باشید: "یک هدف خوب باید کمی شما را بترساند و هیجان زده شوید."

به وظایف فعلی خود فکر کنید و آنها را در برابر این قانون آزمایش کنید. اگر اهدافتان شما را نمی‌ترسانند یا هیجان زده نمی‌شوند، چیز چالش‌برانگیزتری را امتحان کنید.

ذهن محدودیت شماست. تا زمانی که ذهن بتواند تصور کند که شما می توانید کاری را انجام دهید، می توانید آن را انجام دهید - تا زمانی که واقعاً آن را 100 درصد باور داشته باشید.

آرنولد شوارتزنگر، بازیگر مشهور جهان، ورزشکار، فرماندار سابق کالیفرنیا.

3. اجازه ندهید شکست شما را از مسیرتان منصرف کند.

سم دوست داشت لبخند بزند وقتی به یکی از رئیس‌های اولیه‌اش در جی. پنی فکر می‌کرد که به او گفت: «اگر فروشنده خوبی نبودی، تو را اخراج می‌کردم. شاید شما فقط برای خرده فروشی کوتاه نیامده اید."

او اجازه نمی داد افکار منفی دیگران بر او تأثیر بگذارد. وقتی اولین فروشگاه خود را از دست داد، بر افسردگی خود غلبه کرد، سپس چمدان هایش را بست، به شهر جدیدی نقل مکان کرد و دوباره شروع کرد.

شاید اگر سم اولین فروشگاه خود را از دست نمی داد و مجبور می شد فروشگاه جدیدی را در بنتونویل راه اندازی کند، وال مارت تاسیس نمی شد.

شکست، از منظری متفاوت، اغلب صرفاً مکانیزمی است برای قرار دادن ما در موقعیت. راه درستیا یادگیری یک درس ارزشمند.

4. آرزو - ایمان - انتظار

اهداف شما باید معیارهای میل، باور و انتظار را داشته باشند.

هدف باید چیزی باشد که به شدت آرزویش را دارید. هر چه تمایل شما بیشتر باشد، اراده شما برای رسیدن به هدفتان قوی تر می شود.

ناپلئون هیل گفت: "اگر خواسته های شما به اندازه کافی قوی باشد، به نظر می رسد که قدرت های مافوق بشری دارید."

این به سیستم اعتقادی شما بستگی دارد. هرچه در زندگی بیشتر به دست آورید، اعتماد به نفس شما افزایش می یابد. اعتماد به نفس شما را افزایش می دهد و به شما کمک می کند تا به نتایج بزرگ تری برسید.

در نهایت باید منتظر نتیجه نهایی باشید.

انتظار سخت ترین کاره

اما یک ابزار تجسم خلاق بسیار کمک می کند.

ضمیر ناخودآگاه شما نمی تواند بین تجربیات واقعی و تخیلی تمایز قائل شود. با تجسم مکرر نتیجه نهایی که می خواهید، ضمیر ناخودآگاه خود را مجبور می کنید که آن را واقعی درک کند. این باعث می شود ذهن این موقعیت را به زندگی شما بکشاند. شاید هیچ کس این نکته را دقیق تر از گاندی بیان نکرده باشد که گفت:

"کسی که می خواهم بشوم، اگر باور داشته باشم که خواهم شد، خواهم شد."

چگونه برای زندگی هدف گذاری کنیم؟

اکنون که اصول پشت هدف گذاری را درک کرده اید، وقت آن است که همه چیزهایی را که تا کنون آموخته اید بردارید و نحوه تعیین اهداف را در عمل درک کنید.

من یک روش ساده و در عین حال قدرتمند را به شما نشان خواهم داد که می توانید از آن برای ایجاد یک برنامه زندگی پیرامون اهداف خود استفاده کنید.

مرحله 1 - تعیین کنید چه چیزی برای شما مهم است

به جنبه های مختلف زندگی خود فکر کنید. سلامت، خانواده، دوستان، شغل، معنویت، امور مالی، خیریه، آموزش و غیره.

تعیین کنید کدام یک از این مناطق برای شما مهمتر است. شاید دغدغه اصلی شما خانواده، معنویت و شغل باشد.

مرحله 2 - اهداف بلند مدت را در هر زمینه تعیین کنید

یک چشم انداز بیابید که دوست دارید پنج تا ده سال بعد در هر یک از این زمینه ها کجا باشید.

شاید چشم انداز شغلی شما مدیریت کسب و کار خودتان باشد. چشم انداز خانواده شما ممکن است سفر به دور دنیا با همسر و فرزندانتان باشد.

چشم انداز مالی شما ممکن است داشتن 250000 دلار در بانک باشد.

به آنچه می خواهید فکر کنید.

این قانون را به خاطر بسپارید - یک هدف خوب باید کمی شما را بترساند و شما را هیجان زده کند.

با فکر کردن به جایی که می خواهید پنج یا ده سال آینده باشید، یک چشم انداز بلند مدت ایجاد کرده اید.

مرحله 3 - تصمیم بگیرید که امسال چه کاری باید انجام دهید تا به چشم انداز بلند مدت خود برسید

بنابراین شما می خواهید تا سال آینده 250000 دلار در بانک ذخیره کنید. امسال برای رسیدن به این هدف چه باید کرد؟ ممکن است لازم باشد یک دوره سرمایه گذاری بگذرانید، شغلی با درآمد بهتر پیدا کنید یا به دنبال فرصت های تجاری جدید باشید.

این کار را با هر هدف بلند مدت انجام دهید. این تمرین به شما کمک می کند تا روی برنامه ریزی بلند مدت و کوتاه مدت تمرکز کنید.

بسیاری از مردم تمایل دارند فقط برنامه های کوتاه مدت داشته باشند و چشم انداز بلند مدت را از دست می دهند.

دیگران اهداف بلندمدت تعیین می کنند اما فراموش می کنند که در حال حاضر برای رسیدن به این اهداف بلندمدت چه کاری باید انجام دهند.

برای اینکه در تعیین اهداف موثر باشید، باید یک چشم انداز بلند مدت و برنامه های کوتاه مدت برای رسیدن به آن چشم انداز داشته باشید.

مرحله 4 - آن را روی کاغذ بنویسید

من یک روش ساده به نام "برنامه ریزی" را به شما نشان خواهم داد چرخه زندگی" در زیر می توانید عکسی از چنین نموداری را مشاهده کنید.

اولین خط افقی نشان دهنده زمان است. اولین نوار عمودی هر منطقه تمرکز را نشان می دهد - در جدول زیر، مناطق تمرکز خانواده، سلامت، شغل، خلاقیت و امور مالی هستند.

حالا ورق را به نصف تقسیم کنید. از نیمه اول برای نوشتن اهداف کوتاه مدت خود استفاده کنید - اهدافی که امسال باید به آنها برسید. لطفا توجه داشته باشید که هر هدف مربوط به یک دوره زمانی است.

نیمه دوم برای فهرست کردن اهداف بلندمدت مورد استفاده قرار می گیرد - آنچه می خواهید در سال آینده و سپس در پنج سال آینده به دست آورید.

در این ویدیو درباره برنامه ریزی چرخه زندگی بیشتر بدانید. چک لیست رویاها

ابتدا شروع به بررسی اهداف بلند مدت خود می کنید. چشم انداز بلند مدت خود را برای هر ناحیه تمرکز در سطر و ستون مناسب بنویسید.

سپس از خود بپرسید:

"امسال چه کاری باید انجام دهم تا مطمئن شوم در مسیر چشم انداز بلندمدت خود هستم؟"

اهداف کوتاه مدت خود را در سطر و ستون مناسب بنویسید.

این سند ممکن است اصلاح شود. ادامه دهید و به محض رسیدن به اهداف جدید، آنها را اضافه کنید. همچنین در صورت تغییر برنامه هایتان می توانید اهداف قدیمی را حذف کنید.

مرحله 5 - فرآیند تجسم خلاق را آغاز کنید

کاربرگ برنامه ریزی چرخه عمر باید در مکانی قرار گیرد که احتمالاً روزانه آن را مرور کنید. این می تواند در کشوی اداری باشد که روزانه باز می کنید، به عنوان فایل روی دسکتاپ رایانه یا در یک قاب روی دیوار.

هنگامی که مدیتیشن می کنید، چند دقیقه خود را برای رسیدن به هر هدف تجسم کنید.

تحقق خواسته هایمان و تحقق رویاهایمان تا حد زیادی بستگی به این دارد که چقدر اهدافمان را درست تعیین کنیم. قوانین تعیین اهداف به تبدیل آرزوها و خواسته های ما به واقعیت کمک می کند. بنابراین، در این مقاله به طور مفصل به این سوال خواهیم پرداخت - " چگونه اهداف را به درستی تعیین کنیم؟»، و خواهیم فهمید که چگونه خواسته ها و رویاهای خود را به مقوله اهداف واقعی و واضح قابل دستیابی ترجمه کنیم.

چگونه اهداف را به درستی تعیین کنیم

فقط به قدرت خودت تکیه کن

قبل از تعیین هدف، برای خود روشن کنید که تمام مسئولیت اجرای آن به طور کامل بر دوش شما است. برای جلوگیری از وسوسه مقصر دانستن دیگران برای شکست های خود، اهدافی را تعیین کنید که بدون کمک خارجی می توانید به آنها برسید. این قانون تعیین هدف شما را در آینده (اگر به چیزی نرسید) از نتیجه گیری اشتباه در هنگام کار بر روی اشتباهات نجات می دهد.

اهداف خود را به درستی تدوین کنید

اول، اهداف، مانند ایده ها باید نوشته شوندروی کاغذ (یادداشت، دفتر خاطرات، خاطرات). هدفی که با جزئیات نوشته شده است شانس بسیار بیشتری برای تحقق دارد.

اگر فکر می کنید که می توانید آنها را در ذهن خود نگه دارید بدون اینکه اهداف خود را بر روی کاغذ فرموله کنید، پس برای دستیابی به آنها از خود تملق نگویید. چنین اهدافی را می توان با خیال راحت به عنوان رویا طبقه بندی کرد. رویاها و امیال به طور آشفته در سر ما پرسه می زنند، برای ما آشفته، بی نظم و کاملاً نامشخص هستند. کارایی چنین اهداف رویایی بسیار ناچیز است؛ در واقعیت، آنها بسیار بسیار نادر به دست می آیند. حتی با کلمات، اغلب نمی‌توانیم آنچه را که واقعاً می‌خواهیم توصیف کنیم. بنابراین، تدوین یک هدف باید لزوماً با مداد در دست انجام شود. گفته درست است - " آنچه با قلم نوشته شده با تبر قطع نمی شود».

تعیین و تنظیم یک هدف با کمک ضبط، ناخودآگاه ما را درگیر کار فعال می کند؛ یک هدف فرموله شده اعتماد به نفس می دهد و هر مرحله بعدی را معنادار می کند.

ثانیا، هدف گذاری و فرمول بندی صحیح دلالت بر این دارد که هدف باید حامل باشد بار مثبت. بنابراین، بهتر است آن را با استفاده از فرمول قوانین تصدیق- در مورد آنچه می خواهید صحبت کنید، نه آنچه را که نمی خواهید.

هدف درست – « ثروتمند بودن», « هوشیار باش», « لاغر باش». هدف اشتباه - « فرار از فقر», « نه نوشیدن», « از شر اضافه وزن خلاص شوید».

اگر هیچ چیز مثبتی به ذهنتان نمی‌رسد و چیزی مانند «این را نمی‌خواهم، آن را نمی‌خواهم» مدام در حال چرخش است، سعی کنید درست بپرس: « این چیزی است که من نمی خواهم. سپس من به جای آن چه می خواهم؟»

همچنین، با پیروی از این قانون تعیین هدف، هنگام تنظیم آن، بهتر است از کلماتی استفاده نکنید که مقاومت ایجاد می کند و اثربخشی هدف را کاهش می دهد - "ضروری"، "نیاز"، "باید"، "باید". این کلمات پادپای کلمه "خواستن" هستند. چگونه می توانید بخواهید، از کلمات مسدود کننده برای ایجاد انگیزه استفاده کنید؟ بنابراین، «باید» را با «خواستن»، «باید» را با «می‌توانم»، «باید» را با «انجام خواهم کرد» جایگزین کنید.

هدف درست - « من می خواهم استراحت کنم و به تعطیلات خواهم رفت», « من می توانم و می توانم پول به دست بیاورم و پول زیادی به دست خواهم آورد». هدف اشتباه – « من باید استراحت کنم و به تعطیلات بروم», « برای پرداخت بدهی ام باید پول دربیاورم».

همچنین بهترین کار این است که یک هدف را بر اساس نتیجه و نه یک فرآیند تدوین کنید: یعنی «این کار را انجام دهید» تا «بهتر کار کنید».

اهداف بزرگ را به اهداف فرعی تقسیم کنید

هر هدف بزرگی تا زمانی که شروع به تقسیم آن به قسمت‌ها نکنید، به نظر طاقت‌فرسا می‌رسد. به عنوان مثال، تمایل به خرید ملک در خارج از کشور در نگاه اول غیرممکن به نظر می رسد. اما اگر در مراحل سیستماتیک به سمت هدف خود حرکت کنید و آن را به مراحل تقسیم کنید، دستیابی به آن آسان تر خواهد بود. می توانید ابتدا هدف خود را برای کسب درآمد 3 هزار روبل در روز، سپس 5 هزار و غیره تعیین کنید. گام به گام (هدف به هدف) به سطحی خواهید رسید که می توانید به خرید ملک فکر کنید.

تعیین اهداف و اهداف پیچیده (جهانی)، تقسیم آنها به اهداف کوچکتر، تأثیر انگیزشی عالی دارد. پس از دستیابی به یک هدف، هرچند ناچیز، احساس رضایت و اشتیاق برای ادامه راه خواهید داشت. با رسیدن به اهداف نزدیک، قدرت و اعتماد به نفس برای رسیدن به اهداف دور به دست می آورید.

طرز فکر به تدریج تغییر خواهد کرد. درک کنید، غیرواقعی است که 20 هزار در ماه درآمد داشته باشید و بعد از چند هفته درآمد خود را به 500 هزار افزایش دهید.

مشخص شدن هدف

اغلب دلیل عدم دستیابی به یک هدف تعیین شده، عدم مشخص بودن آن است، یعنی:

• فقدان نتایج مشخص به وضوح فرموله شده است. یعنی چی -" من میخواهم چینی یاد بگیرم" - چند صد کلمه یاد بگیرید یا به معنای یادگیری برقراری ارتباط روان در این زبان است یا شاید "یادگیری چینی" به معنای یادگیری همه 80 هزار هیروگلیف و خواندن متن بدون فرهنگ لغت است؟
• هیچ راهی برای اندازه گیری این نتیجه وجود ندارد. در تعیین اهدافو وظایف، در نظر گرفتن امکان بیشتر برای اندازه گیری نتیجه مهم است. به عنوان مثال، اگر می خواهید وزن کم کنید، باید بدانید که می خواهید چقدر وزن کم کنید، پنج، ده یا شاید سی کیلوگرم.
• فقدان مهلت های مشخص شده در اینجا دو مثال از هدف گذاری وجود دارد: اولی این است: من می خواهم ترافیک وب سایت خود را به هزار بازدید کننده منحصر به فرد در روز افزایش دهم"، دومین - " من می خواهم ترافیک وب سایت خود را در سه ماه به هزار بازدید کننده منحصر به فرد در روز برسانم" گزینه اول، بدون مهلت های مشخص شده، بیشتر شبیه یک خواسته است تا یک هدف. خوب، یک شخص می خواهد ترافیک منبع خود را افزایش دهد، پس چه؟ او فقط پنج سال دیگر می تواند به این موضوع برسد. گزینه دوم یک موضوع متفاوت است - یک ضرب الاجل تعیین شده وجود دارد که به هر طریق ممکن باعث تحریک و تشویق می شود. مطمئناً مهلت معقول تعیین شده است و از سقف گرفته نشده است و بنابراین باید تنبلی و تنبلی را فراموش کنید مولد کار کنند.

بیشتر، جزئیات بیشتر!

تنظیم هدف

انعطاف پذیر باشید! فقط به این دلیل که هدفی را تعیین کرده اید به این معنی نیست که نمی توانید تنظیمات لازم را انجام دهید. هر اتفاقی ممکن است رخ دهد، ممکن است شرایطی پیش بیاید که می تواند سرعت رسیدن به هدف را کند یا تسریع کند، بنابراین باید برای تنظیم هدف آماده باشید. به یاد داشته باشید که اینرسی در آرزوها هرگز کسی را موفق یا موفق نکرده است مرد شاد. زندگی تغییر می کند، و شما باید برای تغییر با آن زمان داشته باشید!

جذابیت هدف

هدف و عواقبی که دستیابی به آن به دنبال دارد باید شما را جذب کند! اهدافی را انتخاب کنید که شما را جذب، الهام بخش و الهام بخش کند، در غیر این صورت "بازی ارزش شمع را ندارد."

باور داشته باشید که هدف شما قابل دستیابی است

پس از تدوین و تعیین هدف مشخص، باید در آن نفوذ کنید و آن را در ناخودآگاه تثبیت کنید. این اتفاق می افتد که در حالی که آگاهانه برای رسیدن به یک هدف تلاش می کنیم، ناخودآگاه برای رسیدن به آن آماده نیستیم. شما می توانید هدفی را آرزو کنید، اما در اعماق روح خود به امکان پذیری آن اعتقاد ندارید، به توانایی های خود اعتقاد ندارید یا به سادگی خود را بی ارزش می دانید.

تنظیم صحیح یک هدف کافی نیست، شما باید آن را با انرژی اعتماد به نفس شارژ کنید - این مهمترین شرط آمادگی برای رسیدن به هدف شما است.

همه افراد موفق، از ستاره های تلویزیون (اپرا وینفری، لری کینگ...) و ورزشکاران برجسته (مایکل جردن، فدور املیاننکو...)، با سیاستمداران (میت رامنی، سیلویو برلوسکونی, آرنولد شوارتزنگر...) و بازرگانان (ریچارد برانسون، لاکشمی میتال...) به لطف توانایی در تدوین و تعیین صحیح اهداف به آنچه داشتند دست یافتند.

اگر خطایی پیدا کردید، لطفاً قسمتی از متن را برجسته کرده و کلیک کنید Ctrl+Enter.

آیا تا به حال به این فکر کرده اید که چرا برخی افراد هر روز به هدف خود نزدیک می شوند و در مدت زمان بسیار کوتاهی به آن می رسند، در حالی که برخی دیگر به سادگی آنطور که باید زندگی می کنند، بدون اینکه زیاد به آینده فکر کنند؟ در نتیجه، آنها با درک این موضوع که لازم نیست در مورد هیچ موفقیت خاصی به خود ببالند، با پیری روبرو می شوند.

پاسخ به این سوال که چرا این اتفاق می افتد بسیار ساده است - اولین افراد طبق برنامه زندگی خود زندگی می کنند، در حالی که دیگران حتی به آن فکر نمی کنند، بلکه به سادگی با جریان زندگی پیش می روند. با این حال ، حتی وجود صرف چنین طرحی موفقیت را تضمین نمی کند ، زیرا هنگام تنظیم آن می توانید اشتباهات زیادی مرتکب شوید ، در نتیجه آنها به سادگی هیچ فایده ای نخواهند داشت ، فقط زمان را بیهوده هدر خواهید داد.

برای جلوگیری از این اتفاق، در حال حاضر مجله Fotrader لیست می کند 10 توصیه مهم برای برنامه ریزی زندگیکه توسط کارشناسان برنامه ریزی و مدیریت زمان ارائه شد.

شماره 1. همیشه کم شروع کن

همیشه خوب است که خیال پردازی کنید که در یک سال ماشین اسپرت خود و یک خانه دو طبقه خواهید داشت، اما خیالات شما بدون مشارکت شما محقق نمی شود. خیلی بهتر است که از یک روز برنامه ریزی زندگی خود را شروع کنید و هر ساعت بنویسید به چه اهدافی باید برسید.

این ساده و بسیار راحت است. مهمترین چیز این است که هر یک از این اهداف شما را به یک هدف بزرگتر نزدیکتر می کند، حتی یک قدم کوچک. به یاد داشته باشید، در یک ساعت 60 دقیقه وجود دارد و هر دقیقه باید مفید سپری شود.

یک برنامه روشن برای روز تنظیم کنید و ببینید چگونه می توانید آن را دنبال کنید، اقدامات شما چقدر موثر است.

شماره 2. مشخص کنید که دقیقاً می خواهید در آینده نزدیک به چه چیزی برسید

افسوس که بسیاری از ما اغلب اهداف خاصی را دنبال می کنیم و وقتی به آنها می رسیم می فهمیم که اینها اصلاً افکار و خواسته های آنها نبوده و از بیرون تحمیل شده است و بنابراین دستیابی به آنها هیچ لذتی به همراه ندارد. پس همین جا و همین الان توقف کنید و به این فکر کنید که در آینده خود را چه کسی می بینید.

آیا شغل موفقی ساخته اید؟ آیا از نظر مالی مستقل شده اید؟ ایجاد قوی و خانواده شاد? از این گذشته، اگر شخصی آرزو کند که رئیس یک شرکت شود، دیگری رویای خانه ای در جنگل را در سر می پروراند که در آن ساکت و آرام باشد.

شماره 3. فهرستی از کارهایی که باید تکمیل شوند تهیه کنید

نه تنها تعیین اهداف، بلکه شناسایی وظایفی که منجر به دستیابی به آنها می شود نیز مهم است. ابتدا، حوزه های فعالیتی را که برای شما مهم هستند و باید روی آنها کار کنید، مشخص کنید و سپس در زیر هر یک از آنها فهرستی از اقداماتی تهیه کنید که نتایج را تضمین می کند.

شماره 4. برای هر دوره برنامه ریزی کنید

برای پنج سال، 10 سال، بقیه عمر و البته برای شش ماه و یک سال. هر لیست باید همراه با لیستی از وظایف باشد و برای شش ماه آینده در کار خود برنامه داشته باشید و اکنون کارهای مشخص شده در آن را انجام دهید.

در مورد برنامه های طولانی تر، بهتر است آنها را به دیوار آویزان کنید، ترجیحاً به گونه ای که دائماً جلوی چشمان شما باشند و به یاد داشته باشید که برای چه کاری خستگی ناپذیر کار می کنید.

شماره 5. نتایج خود را تجزیه و تحلیل کنید

فقط برنامه نریزید و وظایف را یکی پس از دیگری تکمیل کنید، بلکه نتایج را تجزیه و تحلیل کنید. پس از تکمیل یک کار، باید از برنامه حذف شود. چگونه؟ فقط آن را خط بکشید. پس از سپری شدن یک دوره مشخص، می توانید به راحتی نتایج به دست آمده را تجزیه و تحلیل کنید - چه تعداد کار برای خود تعیین کرده اید، چه تعداد از آنها تکمیل شده اند، و کدام یک و به چه دلایلی نمی توانند تکمیل شوند.

شماره 6: فراموش نکنید که اهداف و اهداف خاصی را برای خود تعیین کنید.

"من روزی در آینده وزن کم خواهم کرد" یا "می خواهم لاغر شوم" اصلاً هدف نیستند، بلکه خواسته های شما هستند. اهداف متفاوتی تعیین می شوند - "من در 5 ماه 10 کیلوگرم وزن کم خواهم کرد" یا "لباس مورد علاقه خود را در یک ماه می پوشم."

هدف باید مهلت مشخصی داشته باشد و مشخص باشد نه مبهم.

شماره 7. وظایف را در دفترچه یادداشت بنویسید

تمام وظایف و اهداف باید نوشته شود. اگر یک بار هدفی را به درستی تدوین کردید، وظایف ذهنی برای رسیدن به آن مشخص کردید، اما فراموش کردید همه آن را یادداشت کنید، در نظر بگیرید که هیچ کار مفیدی انجام نداده اید. شما به سادگی این هدف را فراموش خواهید کرد و حتی زودتر از آنچه فکر می کنید. ضبط، ضبط، ضبط.

همه اهداف به سادگی باید روی کاغذ یا در دفترچه یادداشت شما باشند. اگر دست خط خود را دوست ندارید، می توانید طرح کلی را در Word تایپ کرده و آن را چاپ کنید. این حتی بهتر خواهد بود، زیرا می توانید آن را بالای میز خود آویزان کنید و همیشه آن را به خاطر خواهید آورد.

شماره 8. انعطاف پذیر باشید

شما به وضوح مطمئن هستید که پنج سال دیگر یک آپارتمان، به عنوان مثال، در استانبول خریداری خواهید کرد. اما بعد از گذشت 5 سال، شما برای هدف خود پول پس انداز کرده اید و آماده اید تا رویای خود را محقق کنید، زمانی که ناگهان در ترکیه شروع می شود. جنگ داخلی. و از شانس و اقبال، مرکز آن در استانبول است. البته این مثال مشروط است و کارشناسان Fortrader امیدوارند که هرگز جنگی در ترکیه رخ ندهد. ما این را به این معنا می گوییم که زندگی می تواند برنامه های فعلی ما را اصلاح کند و شما باید برای این کار آماده باشید.

و مهم نیست که به جای یک آپارتمان در استانبول به خانه خود در بلغارستان نقل مکان کنید، زیرا شما نیز این کشور را دوست دارید. شما نباید از تغییرات و تعدیل ها هراس داشته باشید، زیرا این نیز بخشی از زندگی ماست. همه چیز در آن را نمی توان با احتمال 100٪ پیش بینی کرد.

شماره 9. فراموش نکنید که خودتان را تشویق کنید

البته باید فقط کارهایی را در برنامه خود بگنجانید که شما را به هدفتان نزدیک می کند. اما این به هیچ وجه به این معنی نیست که نباید چند "پاداش" دلپذیر به آن اضافه کنید.

به عنوان مثال، اگر همیشه می خواستید در یک کلاس رقص شرکت کنید یا از ژاپن دیدن کنید، اما این اهداف با هدف نهایی شما همخوانی ندارند، به هر حال آنها را در برنامه خود قرار دهید. مهمترین چیز این است که کل برنامه شما فقط از "خواسته ها" تشکیل نشده باشد. و متنعم کردن گهگاهی گناه نیست.

شماره 10. همین الان!

و در نهایت، آخرین توصیه این است که برنامه خود را تنظیم کنید و از همین الان شروع به دنبال کردن آن کنید. خط آخر این مقاله را می خوانید و می گویید: «وای، چه نکات عالی! از فردا باید برنامه ریزی را شروع کنیم.» اما فردا می آید و شما به سادگی آن را فراموش می کنید. این کار مهم را به «روزی» موکول نکنید.

به یاد داشته باشید که هر چه زودتر برنامه ریزی برای زندگی خود را شروع کنید، احتمال آگاهانه و برنامه ریزی شده آن بیشتر می شود.

اگر این مقاله را دوست داشتید، آن را با دوستان خود در یا، به اشتراک بگذارید، متشکرم!