روش های دفع میز تهاجم تلفنی. استاد زندگی: حفاظت روانی در جامعه (دک.) پرخاشگری کلامی و غیرکلامی

از نظر خارجی، جدول تحلیلی از یک سربرگ کلی، سیستمی از ردیف های افقی و نمودارهای عمودی (ستون ها، ستون ها) تشکیل شده است. همانطور که می دانید هر جدول از یک موضوع و یک محمول تشکیل شده است. موضوع مورد بحث را نشان می دهد و فهرستی از شاخص های مشخص کننده پدیده را نشان می دهد. محمول نشان می دهد که چه ویژگی هایی فاعل را مشخص می کند.

هر جدول باید عنوانی داشته باشد که محتویات آن را به اختصار بیان کند. باید دقیق، مختصر و رسا باشد.

ستون های حاوی موضوع با حروف بزرگ حروف الفبا و ستون های محمول با اعداد عربی شماره گذاری می شوند. تمام کلمات در عناوین موضوع و محمول باید به طور کامل نوشته شوند. در صورت لزوم، سرفصل های ستون باید واحد اندازه گیری نشانگر را نشان دهد. اگر تمام عناصر جدول در واحدهای اندازه گیری یکسان بیان شوند، می توان این واحد را با قرار دادن آن در داخل پرانتز در عنوان جدول قرار داد. برای سهولت استفاده از جداول با شاخص های مطلق و نسبی، ابتدا باید داده های مطلق و سپس نسبی ارائه دهید. هنگام انعکاس پویایی شاخص ها، داده ها باید به ترتیب زمانی مرتب شوند.

با توجه به محتوای تحلیلی، جداول متمایز می شوند: منعکس کننده ویژگی های شی مورد مطالعه با توجه به یک یا ویژگی دیگر، روش محاسبه شاخص ها، پویایی شاخص های مورد مطالعه، تغییرات ساختاری در ترکیب شاخص ها، رابطه شاخص ها با توجه به ویژگی های مختلف، نتایج محاسبه تأثیر عوامل بر سطح شاخص مورد مطالعه، روش محاسبه ذخایر، نتایج خلاصه تجزیه و تحلیل.

در جداول نوع اولشاخص های مشخص کننده این یا آن پدیده اقتصادی ثبت می شود و سطح این شاخص برای دوره گزارش برای یک یا چند شی منعکس می شود (جدول 4.8 را ببینید).

روش محاسبه شاخص های تحلیلی را در جداول منعکس کنیدابتدا اطلاعات اولیه ارائه شده و سپس داده های مشتق شده لازم برای محاسبه شاخص مورد نیاز محاسبه می شود. به عنوان مثال، برای محاسبه ضریب همبستگی باید محاسبات انجام شود و سپس از فرمول (7.7) برای یافتن مقدار آن استفاده کنید.

هنگام مطالعه پویایی شاخص هاابتدا اطلاعات اولیه برای چند سال به ترتیب زمانی ارائه می شود که بر اساس آن نرخ ها و افزایش های رشد پایه و زنجیره ای که به صورت درصد یا شاخص بیان می شود محاسبه می شود (جدول 4.6 را ببینید).

در جداول مشخص کننده اجرای طرح،داده های برنامه ریزی شده و واقعی برای دوره گزارش برای هر شی منعکس می شود، پس از آن انحراف مطلق از طرح و درصد تکمیل طرح محاسبه می شود (جدول 4.1 را ببینید).

هنگام ثبت تغییرات ساختاری در ترکیب شاخص هاداده هایی را در مورد ترکیب پدیده مورد مطالعه در سال های پایه و گزارش ارائه می دهد، که بر اساس آن وزن ویژه هر عنصر یا بخشی در کل کلی محاسبه می شود و انحرافات از برنامه تعیین می شود (جدول 4.14 را ببینید).

برای انعکاس رابطه بین پدیده هاجدولی تهیه می شود که در آن داده های فردی یا گروهی برای یکی از شاخص ها به ترتیب صعودی یا نزولی رتبه بندی می شوند و بر این اساس، داده های سایر شاخص های مربوط به آن مرتب می شوند (جدول 4 7 و 4.16 را ببینید).

در جداول در نظر گرفته شده برای ارائه نتایج تحلیل عاملی،لازم است ابتدا اطلاعات مربوط به شاخص های عاملی، سپس در مورد شاخص های موثر و تغییر در مورد دوم به طور کلی و با توجه به هر عامل به طور جداگانه منعکس شود (جدول 6.2 را ببینید).

جداول منعکس کننده نتایج محاسبات ذخیرهآنها سطح واقعی و ممکن شاخص های عاملی و ذخیره افزایش شاخص موثر را با توجه به هر عامل ارائه می دهند (جدول 7.12 را ببینید).

برای خلاصه کردن نتایج تجزیه و تحلیلآنها جداول خلاصه ای را جمع آوری می کنند که در آنها مواد تحقیقاتی در مورد جنبه های خاصی از فعالیت های شرکت سیستماتیک شده است (جدول 24.18).

این جدول به شما کمک می کند تا روند مکالمات تلفنی تجاری با مشتریان را بهتر هدایت کنید و یک استراتژی ارتباطی راحت تر و در عین حال امن تر ایجاد کنید.

^ نگو	صحبت
برام توضیح بده چی میخوای	چگونه می توانم به شما کمک کنم؟
ببخشید که مزاحم شدم.	با تشکر از توجه شما.
بله اما...	بله، به همین دلیل ...
مشکلی نیست	بله من با شما موافقم.
سلام!	بله، من به شما گوش می دهم.
سلام! سلام! چی میگی؟	صدای من را می شنوی؟
دو سه هفته دیگه مشکل حل میشه...	این مشکل در 20 ژوئن حل خواهد شد.
من نمی دانم.	من سعی خواهم کرد که بفهمم.
نمی دانم.	خواهم فهمید.
اشتباه می کنی/	لطفا منظورتان را روشن کنید.
واقعیت نیست!	حتما یه اتفاقی افتاده

جدول زیر که توسط متخصص مدیریت S. R. Filonovich گردآوری شده است به توانایی انجام مکالمه تلفنی با افراد مختلف اختصاص دارد:

I. با گفتگوهای پیگیر و خواستار.

گوش دهید - و متوجه خواهید شد که طرف مقابل چه نیازی دارد.

اصرار همکارتان را با اصرار خودتان مقابله کنید، اما «یک قدم عقب تر» باشید.

برای کنترل جریان مکالمه بیشتر از سوالات بسته استفاده کنید.

در اظهارات خود دوستانه، اما دقیق و مستقیم باشید.

مودب باش.

II. با یک همکار تهاجمی.

با دقت گوش کنید و سپس متوجه خواهید شد که چه چیزی همکار شما را نگران می کند.

با ابراز همدردی و پشیمانی خود به صورت کلی ارتباط برقرار کنید.

یک برنامه اقدام پیشنهاد کنید و سپس آن را اجرا کنید.

خونسردی خود را حفظ کنید و تسلیم خلق و خوی طرف مقابل خود نشوید.

مودب باش.

III. با یک همکار پرحرف.

سوالات بسته بپرسید

مراقب مکث های مکالمه باشید.

تسلیم طرف مقابل خود نشوید، اجازه ندهید او شما را به یک مکالمه طولانی بکشاند.

اگر یاد بگیرید که مکالمات تلفنی را به طور مؤثر، مختصر، مختصر و شایسته انجام دهید، فرار از فشار روانی و «حمله‌هایی» که همه افراد تجاری اغلب از طریق تلفن می‌شنوند را برایتان آسان‌تر می‌کند. با این حال، استفاده از تکنیک های خاص برای دفع پرخاشگری نیز مفید است:

وقتی تلفن زنگ می زند، از نظر روانی برای هر چیزی آماده باشید، از جمله اینکه در حال حاضر اطلاعات ناخوشایندی دریافت می کنید، مورد حمله و انتقاد قرار می گیرید. اغلب، افرادی که ضربات را دریافت می‌کنند و «از دست می‌دهند» کسانی هستند که با حالتی آرام و از خود راضی، با یک قدم تحمیلی به تلفن نزدیک می‌شوند. و در عین حال، استرس نداشته باشید - اطلاعات و حالت های خنثی همیشه طیف بیشتری از پاسخ ها را ارائه می دهند.

اگر صدای شخصی را در تلفن می شنوید که فکر می کنید می خواهد به شما حمله کند، یک حمله پیشگیرانه یا ضدحمله را به عنوان استراتژی پاسخ امتحان کنید. شما می توانید این کار را به شکلی خشن انجام دهید، نوعی اتهام را علیه او وارد کنید (مهمترین چیز این است که منصفانه است) یا به شکلی نرم، به وضوح مکالمه را در جهت دیگری هدایت کنید و اجازه ندهید که خود را به یک مسابقه نمایشی بکشانید. .

از همان ابتدای مکالمه، یک سپر ذهنی قرار دهید که شما را از این شخص جدا می کند و شما را با انرژی احاطه می کند که از طریق آن نفوذ نیروی تهاجمی از دنیای خارج دشوار خواهد بود. فناوری ساخت این سپر در ارتباطات زنده که در مکالمه تلفنی نیز کاملاً قابل استفاده است، در «زره نامرئی» به تفصیل شرح داده شده است.

وقتی در حین مکالمه تلفنی سوراخ می‌شویم و احساس آسیب‌پذیری می‌کنیم یا دچار شکست انرژی می‌شویم، به این معنی است که برای لحظه‌ای کوتاه با تلفن و طرف مقابلمان همذات پنداری کرده‌ایم، انگار او در کنار ما و حتی بخشی از ماست. و او در واقع در آن سوی شهر یا حتی در آن سوی سیاره است. این را به خاطر بسپارید، آن را احساس کنید و سعی کنید در طول مکالمه فراموش نکنید. "سپر فضایی" - فاصله ذهنی از هدف تجاوز - به خوبی به حفظ تعادل عاطفی هنگام صحبت از طریق گوشی تلفن کمک می کند.

صرف نظر از اینکه در یک مکالمه تلفنی "مشت" خورده اید یا نه، خود را از انرژی دریافتی در طول چنین ارتباطی رها کنید. گاهی اوقات این انرژی برای مدت طولانی انسان را مانند یک دنباله تاریک دنبال می کند و روحیه او را مسموم می کند و او را از اقدام مؤثر و موفقیت آمیز و رسیدن به اهدافش باز می دارد. بنابراین، هر زمان که مکالمه تلفنی را به پایان می رسانید و می خواهید با شخص دیگری تماس بگیرید یا کارهای جدیدی انجام دهید، انرژی کهنه را به طور ذهنی از خود دور کنید، خود را از تجربه و خاطره ناخوشایند رها کنید، احساس آزادی کامل از همه تصاویر را هماهنگ کنید. احساسات گذشته

اگر خودتان از روی ناچاری با یک فرد ناخوشایند تماس بگیرید که همانطور که مطمئن هستید با تمام وجود با شما مخالفت می کند، سعی کنید تصور کنید به چه نتیجه ای می خواهید برسید. قدرت مقاومت او را ارزیابی کنید و برای شکستن مقاومت او آماده شوید. پس از شنیدن پاسخ تحریک‌آمیز یا مواجهه با مخالفت‌هایی که اراده شما را رد می‌کند، سعی کنید به گونه‌ای صحبت کنید که وضعیت را به سطح اولیه خود برگردانید. تصور کنید که از طریق یک مکالمه تلفنی بین دو هاله، دو انرژی که بر سر کلمات با یکدیگر برخورد می کنند، کشمکش وجود دارد. سعی کنید باور کنید که دیواری از انرژی نوری در پشت شما وجود دارد که از شما محافظت می کند و هنگامی که شروع به حمله در سطح منطقی و ارادی می کنید، این دیوار به سمت حریف شما حرکت می کند و مجادله کننده را به دور می راند و او را از دایره دور می کند. توجه شما. البته، همه چنین تصاویری باید با رفتار کلامی موفق، کلمات هدفمند، استدلال های تایید شده و لهجه های درست پشتیبانی شوند. به یاد داشته باشید که پشتکار و پشتکار در دستیابی به اهداف و برنامه های خود بهترین کلید برای دستیابی به یک وضعیت امنیتی است که در روابط معمولی و تلفنی بسیار مفید است.

فصل 13. حفاظت در برابر محیط های تهاجمی مجرمانه

"یکی قتل عمدی است، اما دیگری دفاع است. وقتی مورد حمله تاریکی ها قرار می گیرید، دفاع از خود لازم است. فکر دفاع، قتل نیست. هرکس می تواند اول از همه با قوت روحیه از خود دفاع کند. "

^ اخلاق زندگی

"راه جنگجو بر اساس انسانیت، عشق و اخلاص است: قلب شجاعت نظامی شجاعت واقعی، خرد، عشق و دوستی است. تنها تکیه بر جنبه های فیزیکی جنگاوری بی معنی است، زیرا قدرت بدن همیشه محدود است. "

↑ موریهه اوشیبا

"هر راهزن، حتی اگر بسیار قوی تر از شما باشد، در عمق وجودش می داند که اشتباه می کند. هر قربانی، حتی زمانی که از راهزن ضعیف تر است، باید به یاد داشته باشد و باور داشته باشد که حق با اوست. علاوه بر این، قربانی همیشه می تواند تماس بگیرد. یاری خدا و هرگز راهزن».

(ضرب المثل انگلیسی)

بهترین راه برای محافظت از خود در برابر ضربه‌های روانی و سایر انواع ضربه‌ها، یک استراتژی رفتاری خاص، عمیقاً فکر شده، روشن، درونی صلح‌آمیز و در عین حال بسیار ایمن است، زمانی که افراد دیگر حتی نمی‌خواهند به شما حمله کنند. اما زندگی بدون داشتن یک دشمن و بدون دریافت یک ضربه غیرممکن است. همه ما از موضع خود دفاع می کنیم، و ممکن است کسی آن را دوست نداشته باشد، حتی اگر شما هیچ اشتباهی مرتکب نشوید.

بنابراین، شما آرام با یک شخص ارتباط برقرار می کنید، و هیچ چیز طوفانی را پیش بینی نمی کند. اما در نقطه ای یک کلیک گریزان رخ می دهد و طرف مقابل شما به طور غیرمنتظره ای برای شما حالت پرخاشگری به خود می گیرد و با صدا، حرکات، حرکات یا وسایل دیگر ضربه روحی شدیدی به شما وارد می کند. شما احساس می کنید که کاملا یا نیمه از بازی خارج شده اید، اما باید آن را ادامه دهید. سناریوی دیگری نیز ممکن است: شما به طور فعال بحث می کنید، درگیری، حمله می کنید، ضربه می زنید، آنها در پاسخ به شما ضربه می زنند، اما شما از این نمی ترسید، زیرا قدرت کافی برای مقابله با تمام ضربات حریف خود را دارید. و ناگهان او کاری غیرمنتظره برای شما انجام می دهد - او زره دفاع شما را می شکند و شما در افکار خود احساس ناراحتی، ضعف، از دست دادن انرژی، بی حوصلگی می کنید ... شما ضربه خورده اید، اما فرصت خزیدن ندارید. به گوشه ای رفت و با آرامش زخم را لیس زد. شما باید به مبارزه، ارتباط، تماس و دفاع از موقعیت خود، مهم نیست که چقدر بد باشد، ادامه دهید. شاید هنوز احساس بدی نداشته اید، زیرا با وجود اینکه ضربه وارد شده است، تا حدی آن را دفع کرده اید.

در این مورد چه روش هایی را می توانید اعمال کنید؟

رتبه نیروی ضربه

برای انجام این کار، تمام قدرت شهود خود را روشن کنید و آگاهی خود را تا حد امکان بیدار کنید. سعی کنید ذهنی را که معمولاً مانند برخی عقل گرایان محتاط فکر می کند خاموش کنید - به آرامی گزینه ها را در نظر بگیرید، پیامدها را سنجیدید، مسیری را با کمترین هزینه انتخاب کنید، از جمله بیان کلامی. باید از تفکر شهودی استفاده کرد - آگاهی توسط بدن، ناخودآگاه و اراده. جالب ترین چیز این است که وجود شهودی درونی ما (به شرطی که بدانیم چگونه درست بپرسیم) تقریباً همیشه پاسخ صحیح را می داند. اگر شهود ما در حال حاضر ضعیف کار می کند و ساکت است، در این صورت اغلب باید در معمولی ترین و ساده ترین موقعیت ها از خود بپرسیم - چه باید بکنیم؟ یک سوال فوری، گوش دادن به خود با تمرکز کامل، سپس گرفتن پاسخ (به شکل یک احساس هنوز مبهم، یک تصویر مبهم، یک حدس فکری به سختی شکل گرفته) و در نهایت، یک عمل - چیزی شبیه به این می تواند باشد. یک طرح آموزشی که می تواند در مورد ما استفاده شود - دفع ضربه.

با گوش دادن به خود، به حافظه درونی خود، سعی کنید از اعماق خود این دانش پنهان را استخراج کنید - نحوه عمل کردن، تصویر پاسخ صحیح - و احساس کنید که پاسخ چقدر باید سریع باشد، آیا فرصتی برای به دست آوردن زمان و به تاخیر انداختن آن وجود دارد. ، به خصوص نیرو خود را برای برخوردهای جدید آماده می کند.

واکنش غیر قابل نفوذ، یا پنهان کردن ضعف

این قانون همیشه نباید اعمال شود. گاهی اوقات برای دشمن مفید است که ببیند شما از کاری که انجام داده چقدر عصبانی هستید و چقدر ناخوشایند هستید (اگر مطمئن هستید که او فردی باهوش است و از اشراف تهی نیست یا می خواهید از "ضربه" او استفاده کنید. به شما برای پاسخ دادن به "دور شده" چندین برابر قوی تر). با این حال، در هر صورت نباید آسیب پذیری، ضعف و وابستگی خود را به قدرت او نشان دهید. سعی کنید مکالمه را با همان کلید لحنی ادامه دهید، بدون اینکه میزان صدای خود، ماهیت عبارات، حالت چشم یا حالت بدن خود را تغییر دهید. در صورت امکان، قادر باشید هرگز تلنگر نزنید، گویی آتش ضربه تهاجمی او را در فضای نفوذ ناپذیری و عدم اطمینان خود خاموش کنید. با این حال، می‌توانید قبل از اینکه به او پاسخ دهید، مکث کوتاهی کنید و آن را تنظیم کنید تهدید پنهانیا حداقل به عنوان یک نیرو. بگذار بترسد.

خوبی نفوذ ناپذیری این است که گاهی اوقات فرصت خرید زمان و آماده سازی موثرترین پاسخ را به شما می دهد. این نه تنها در حالت های بسته و حالات چهره بیان می شود، گاهی اوقات یادآور یک ماسک است. افراد بخش‌های خاص به خوبی می‌دانند چگونه از آن استفاده کنند، و از آنجایی که امروز از سایه بیرون آمده‌اند و هر روز می‌توانید ده‌ها نفر از آنها را در تلویزیون ببینید، من هیچ ایرادی در یادگیری مهار حرفه‌ای ظریف از آنها نمی‌بینم. بالاترین ایروباتیک نفوذناپذیری رفتار بسیار آزادانه در سطح خارجی است. هرگز ضعف و آسیب پذیری خود را به حریف نشان ندهید، حتی اگر ضربه واقعاً به نقطه ضعف شما برسد. بهتر است نقطه ضعف خود را در زره یک حالت مطمئن بپوشانید و لبخند بزنید. سخنان یکی از آسیب پذیرترین و در نتیجه رنج کشیده ترین افراد زمان خود - سرگئی یسنین را به خاطر بسپار:

در رعد و برق، در طوفان، در شرم روزمره. در هنگام ضررهای سنگین و زمانی که غمگینی، خندان و ساده ظاهر شدن بالاترین هنر جهان است. ("مرد سیاه پوست")

رهایی از انرژی منفی

اگر به تازگی یک شکست انرژی دریافت کرده اید یا احساس می کنید که در حال حاضر نمی توانید ضربه را دفع کنید، آماده باشید تا بلافاصله حداقل تا حدی انرژی منفی را از هاله خود حذف کنید. بعداً این کار را کاملاً انجام خواهید داد. بدون چنین رهایی موقعیتی فوری از سموم انرژی، نمی توانید با موفقیت به برقراری ارتباط و مبارزه با دشمن ادامه دهید.

شما می توانید انرژی منفی و آسیب زا را از هاله حذف کنید: الف) با کمک چندین دم و بازدم، که طی آن فرد از نظر ذهنی بر روی اندام آسیب دیده، مرکز ظریف یا ناحیه بدن تمرکز می کند. ب) به دلیل تنش عضلانی و شل شدن متعاقب آن قسمتی از بدن که دردناک ترین واکنش را به ضربه نشان داد. ج) از طریق انتقال ذهنی "من" با اراده قوی به یک منطقه بی انرژی و آسیب دیده از آگاهی فرد، و به دنبال آن تمرکز بر روی آن برای مدتی. د) با اتخاذ راحت ترین حالت های آرامش بخش، نامرئی برای دشمن. ه) از طریق تصاویر تحریک کننده انرژی مثبت.

به عبارت دیگر، باید بخش پرانرژی آن را از ضربه روانی جدا کنید. در این صورت تحمل عواقب آن و کاهش آن برای شما بسیار آسان تر خواهد بود.

حالت آمادگی برای پاسخ به ضربه

پس از رهایی از انرژی بار منفی دیگران، وارد حالت حداکثر قدرت، اعتماد به نفس و خودکنترلی شوید. به یاد داشته باشید که اگر در گذشته وضعیت مشابهی داشتید، و آن را در حافظه خود زنده کنید، نه تنها در سطح تصویر ذهنی، بلکه در سطح کل وجود، از جمله بدن. احساس قدرت و اعتماد به نفسی به دست آورید که در آن تصاویری از شکست احتمالی یا ترس از شکست خوردن شما را باز ندارند. سعی کنید احساس کنید که از مجرم قوی‌تر هستید یا حداقل از او ضعیف‌تر نیستید. یک حالت قدرت باید شما را متقاعد کند که قادر هستید به چالشی که متخلف به سمت شما می اندازد به خوبی پاسخ دهید. هنگامی که این حس قوی از خود را داشته باشید، در نهایت می توانید پاسخ دهید.

تمام تکنیک های توصیف شده، که مراحل یک پاسخ واحد به یک ضربه (ارزیابی نیروی ضربه، واکنش نفوذ ناپذیری، حذف پیامدهای انرژی منفی پس از ضربه، ورود به حالت قدرت مطمئن) هستند، می توانند در ذهن شما ایجاد شوند و بدن تقریباً بلافاصله، در چند کسری از ثانیه، و ممکن است در مدت زمان طولانی تری گسترش یابد. مغز یک بیوکمپیوتر غول پیکر و پیچیده است که به طور مداوم با تجزیه و تحلیل گزینه ها، مشکلات خاصی را حل می کند. هنگام انتخاب پاسخ، سعی کنید با تمام وجود به حرف خود گوش دهید و بپرسید از این وضعیت چه می خواهید: زیر پا گذاشتن دشمن یا دفاع از حق عمل آزادانه؟ اگر می خواهید زیر پا بگذارید، باید درک کنید که درگیر ارتباط بیشتر با یک نتیجه نامشخص هستید. سعی کنید قدر همه چیز را بدانید پیامدهای منفی، قدرت دست کشیدن از مبارزه را پیدا کنید و به سراغ پاسخ دوم بروید.

غلبه بر نگرش اشتباهی که ما را برای حمله باز گذاشت

هر ضربه ای که دریافت کردیم و مهمتر از همه از دست دادیم، نشان می دهد که در آن لحظه ما به اشتباه دیگران، دنیای اطراف خود و خودمان را درک کرده ایم. انحرافات از ادراک صحیح تر را می توان به هر جهت هدایت کرد - از برآورد بیش از حد از خود تا عزت نفس بسیار پایین، اما تقریباً همیشه با یک نگرش خلع سلاح اشتباه همراه است. انسان بیش از حد لازم بر رویکرد، تصمیم، خواسته های خود از افراد و شرایط پافشاری می کند و وقتی انتظاراتش تایید نشد، تعادل خود را از دست می دهد و ضربه ای را از دست می دهد. ما اغلب و به طور غیرمنطقی از مردم انتظار برخورد خوب داریم و زمانی که با نگرش بد یا بی تفاوتی مواجه می شویم، گاهی اوقات حتی عصبانی می شویم. حتی بیشتر اوقات اتفاق می افتد که ما به سادگی در خواب روانی غوطه ور می شویم، بنابراین هر کلمه تمسخر آمیز، تحریک یا فشار توسط ما به عنوان یک تأثیر بسیار دردناک درک می شود. به طور خلاصه، ما آمادگی مقابله با این حمله را با عزت و امنیت نداریم، زیرا ما پر از نگرش نادرستی هستیم که ما را متقاعد می کند که هیچ حمله ای در کار نخواهد بود. سپس، وقتی ضربه اتفاق می‌افتد، این نگرش نادرست واکنش‌های محافظتی نادرستی را در ما ایجاد می‌کند و ما را مجبور می‌کند به جای اینکه فکر کنیم چرا در واقع ضربه را از دست دادیم، اطلاعات ناخوشایند را سرکوب کنیم یا بدی‌های خود را به افراد دیگر نسبت دهیم.

نگرش ها و انتظارات خود را در سه موقعیت به دقت تجزیه و تحلیل کنید:

هنگامی که در حال حاضر درگیری وجود دارد؛

وقتی وجود ندارد، اما به احتمال زیاد در شرف شروع است.

وقتی همه چیز خوب است و هیچ برخوردی انتظار نمی رود.

سعی کنید به این سوال پاسخ دهید: در هر مورد چه می خواهید و به احتمال زیاد چگونه رفتار می کنید؟ اگر نگرش اولیه شما حامل انرژی الاستیک امنیت واقعی نیست، سعی کنید نگرش را تغییر دهید. اما برای این کار باید عمیقاً درک کنید و تجربه کنید که نگرش شما اشتباه است و دیر یا زود شما را در معرض ضربات جدید قرار می دهد. امتناع از نصب نادرست فقط یک تصمیم فکری نیست که به راحتی قابل اجرا باشد. نگرش پیش بینی یا آمادگی برای اقدام شامل چندین عنصر است:

نگرش عاطفی به موقعیت؛

حالت هوشیاری (در در این موردبی دقت، خواب آلود، تنبل است)؛

تن انرژی (به عنوان یک قاعده، کاهش می یابد)؛

وضعیت عضلانی (یا خیلی آرام و یا برعکس، بیش از حد تنش).

نصب را از نقطه نظر یک ضربه احتمالی مشاهده کنید و به این فکر کنید که اگر اتفاق بیفتد چگونه همه عناصر آن تغییر می کنند. چه اتفاقی برای احساسات شما خواهد افتاد؟ آیا آنها حتی بیشتر افسرده خواهند شد یا طغیان تهاجم و به دنبال آن ظلم و ستم رخ خواهد داد؟ آیا هوشیاری شما به حالت کاملاً متفاوتی می رود و از حالت خواب به حالت هراس نوسان می کند؟ آیا تن انرژی شما کاهش می یابد؟ آیا افکار شما ثابت می شود؟ اما اگر همه اینها چنین است و یک ضربه از دست رفته رنج شما را از هر جهت افزایش می دهد، آیا ارزش آن را ندارد که نگرش نادرست و مضر را کنار بگذارید؟

با نگرش متفاوت، مناسب تر، مثبت تر و درونی جمع آوری شده نسبت به مردم، جهان و خودتان هماهنگ شوید. در آگاهی خود یادآوری کنید که همه افراد و موقعیت ها با یکدیگر متفاوت هستند و بنابراین در هر لحظه می توانید با مقاومت تهاجمی غیرمنتظره به شکل ضربه روبرو شوید. آماده باشید که آن را با آرامش، بدون تنش غیر ضروری بپذیرید، که فقط ضربات جدیدی را به همراه خواهد داشت. آماده بودن به معنای داشتن چندین نوع پاسخ کافی در انبار است. بنابراین، فکر کنید و به این سؤال پاسخ دهید: پاسخ شما به ضربه به چه شکل، گفتار، کردار، عمل ظاهر می شود. به عبارت دیگر، چندین تصویر درونی از پاسخ صحیح به یک ضربه ایجاد کنید، آنها را با انرژی شارژ کنید و در ضمیر ناخودآگاه قرار دهید، دیگر به حمله فکر نکنید و حتی سعی کنید از آن جلوگیری کنید، نگرش دوستانه ای نسبت به مردم و جهان منتشر کنید. تصویر پاسخ صحیح را فقط پس از ضربه یا بلافاصله در لحظه تحویل آن استخراج خواهید کرد.

نادیده گرفتن حمله

حتی اگر ضربه ای خورده اید، آن را نادیده می گیرید، از استدلال های خود دفاع می کنید و به ارتباط ادامه می دهید، شاید حتی آن را تشدید کرده و شور و حرارت تهاجمی خود را افزایش دهید. با این کار مشخص می کنید که این به هیچ وجه بر شما تأثیری ندارد و تحت هیچ شرایطی شما را عصبانی نمی کند. نادیده گرفتن پاسخی قوی است، اما اگر زیر فشار نشکنید و بتوانید از منافع خود دفاع کنید، قدرت شما واقعی خواهد بود. نادیده گرفتن می تواند بدون تثبیت ضربه انجام شود. وقتی سیگنالی به دشمن می فرستید، او را در محدوده نقطه خالی نمی بینید. به عنوان یک قاعده، چنین نادیده گرفتن به مهاجم آسیب می رساند و می تواند باعث عقب نشینی او شود.

طفره رفتن مانند پیروزی است

در تعدادی از موارد درگیری مستقیم با دشمن در درگیری روانی، حتی در صورت پیروزی اخلاقی شما، آنقدر دردسر و مشکلات برای شما به همراه خواهد داشت که بهتر است از دعوا خودداری کنید. این به هیچ وجه نامردی نیست، بلکه یک عمل احتیاط آمیز است که قطعاً می توان آن را یک پیروزی تلقی کرد. آیا ارزش دارد که با هر زن بازاری یا جنگجوی اصلاح ناپذیر روبرو شوید، حتی اگر بعد از نبردهای طولانی موفق شوید آنها را به دیوار بچسبانید؟ آیا بهتر نیست قبل از درگیر شدن با افراد نالایق نیروی خود را برای دشمن واقعی ذخیره کنید و خوب فکر کنید؟ همانطور که یکی از استادان هنرهای رزمی که به خوبی می شناسم می گوید: «اگر یک ماشین خارجی کت و شلوارم را پاشیده و فرار نکند، البته می توانم به صورت راننده مشت بزنم، اما این باعث نجات کت و شلوار نمی شود و بنابراین خود را یک کت و شلوار می دانم. تنها در صورتی برنده می شوم که بتوانم از پاشیده شدن آب فرار کنم." تمثیل شرقی "کسی که بدون دست گذاشتن غلبه می کند" در مورد همین مطلب صحبت می کند.

"روزی روزگاری، زمانی که بوکودن با همسفرانش در یک قایق بزرگ در دریاچه بیوا دریانوردی می کرد، یک سامورایی جوان مغرور او را به یک دوئل دعوت کرد." هیاهو جوان با متکبرانه پرسید: "تو چه مدرسه ای داری؟" مدرسه کسانی که بدون دست گذاشتن برنده می شوند،" او با آرامش پاسخ داد بوکودن. تصمیم گرفته شد که در جزیره کوچکی در وسط دریاچه بجنگیم تا به مسافران دیگر آسیبی نرسد. وقتی قایق به جزیره نزدیک شد، مشتاق دوئل بود. ابتدا بوکودن پارو برداشت و از روی سنگ پرید، قایق از جزیره دور شد، جایی که جنگجوی بدشانس در آنجا ماند. نمی خواست خون شیرخوار را بیهوده بریزد.»

پرهیز از دعوا که آگاهانه و بدون ترس و بر اساس ارزیابی هوشیارانه از موقعیت انجام شود، نمی تواند فرار تلقی شود. نوعی دفاع است و اجرای آن به مهارت خاصی نیاز دارد. هر کسی که آگاهانه از درگیری غیرضروری اجتناب می کند باید از چندین تاکتیک استفاده کند:

فرار از نگاه مهاجم

فاصله مکانی از متجاوز؛

اجتناب آگاهانه از هر گونه احساسات یا افکار در مورد شخصی که برای شما ناخوشایند است، اگر او هنوز شما را نبیند، اما در شرف دیدن شماست.

از نظر ذهنی خود را با سپر آسیب ناپذیری احاطه کنید.

خنثی کردن یک موقعیت پرتنش با طنز، شوخی، هیچ چیز کلمات معنی داربه نظر می رسد برای یک مهاجم بالقوه یا بالفعل.

هر شکلی از حماقت کنترل‌شده، زمانی که یا وانمود می‌کنید که متوجه حملات تهاجمی متوجه شما نمی‌شوید، یا متوجه نمی‌شوید که مورد حمله قرار می‌گیرید، یا در پاسخ چیزی کاملاً متفاوت می‌گویید.

در سطح ظریف، یعنی در افکار و احساسات، بسیار مهم است که اجازه ندهید انرژی قوی به سمت متجاوز منتشر شود، که او می تواند حتی با سکوت بیرونی شما احساس کند. اگر هنوز در سطح پرانرژی به آن گره خورده اید، معمولاً نمی توان از درگیری اجتناب کرد و از مرحله پنهان و پنهان به یک درگیری واقعی منتقل می شود. اما اگر توانستید با یک بی‌طرفی صرفاً بیرونی رفتار خود - وقتی دشمن، هر چقدر هم که بخواهد، شما را به درگیری بکشاند، زیرا او به سادگی چیزی برای چسبیدن ندارد - بی‌طرفی درونی را حفظ کنید و از آن فاصله بگیرید. میدان انرژی تهاجمی، سپس شما - برنده.

تشخیص فریب و پیش بینی پرخاشگری

دفاع رفتاری جدی لزوماً مستلزم توانایی درک انگیزه های واقعی افرادی است که با آنها ارتباط برقرار می کنید، به خصوص اگر آنها نیت بدی داشته باشند. شناخت انگیزه های پنهان به جلوگیری از ضربه کمک می کند زیرا شما جهت آن را پیش بینی می کنید و می توانید از قبل اقدام کنید. بنابراین، شناسایی را می توان یک ضد حمله ذهنی به نقشه های تهاجمی دشمن در نظر گرفت و آنها را در جوانی خنثی می کند. شناخت در هر سه سطح مهم است - روانی، ظریف، شنیداری و معنوی. آخرین نوع تشخیص سخت ترین است. فردی که در این هنر تسلط داشت حکیم محسوب می شد. تقریباً همه روایات بر اهمیت این مهارت تأکید کرده اند. در سطح رفتاری، شناخت فرد را به یک «استاد بزرگ ارتباطات» تبدیل می‌کند، قادر به پیش‌بینی دسیسه‌های سنجیده‌ای که دشمنانش علیه او می‌بافند، و فوران‌های تحریک آمیز تحریک‌آمیز علیه او، که به‌طور غیرمنتظره‌ای خود را در اعمال و اعمال نشان می‌دهند، می‌سازد. سخنرانی افراد بی بند و بار

بزرگ‌ترین حکیمان به مردم توصیه می‌کردند که از زندگی فرار نکنند، بلکه برای درک بهتر قوانین هستی، درک کامل ورطه طبیعت انسان و آموختن هنر تشخیص چهره انسان، در ضخامت آن غوطه ور شوند. نیروهای شر در آنها غالب است. راماکریشنا شاگردانش را تشویق به پرورش آرامش، صبر و تشخیص عمیق کرد که در برخورد با افراد شرور بسیار ضروری است. تمثیل او "جامعه مردان شیطانی" در مورد این است:

"راماکریشنا: شما باید همه را دوست داشته باشید، زیرا خدا در همه موجودات زندگی می کند. اما بهتر است از راه دور در برابر افراد بد تعظیم کنید.

بیجوی (با لبخند): آیا این درست است که مردم شما را به خاطر اختلاط با افرادی که به خدای شخصی که دارای شکل است اعتقاد دارند سرزنش می کنند؟

راماکریشنا: یک فرد واقعا فداکار باید آرامش مطلق داشته باشد و نباید از نظر دیگران مزاحم او شود. او مانند سندان آهنگر، همه توهین ها و همه آزارها را تحمل می کند و بر ایمان خود ثابت می ماند و همیشه یکسان است. افراد شرور ممکن است در مورد شما چیزهای ناخوشایندی بگویند و شما را سرزنش کنند. اما اگر تشنه خدا باشی همه چیز را با صبر تحمل می کنی. انسان حتی در بین بدترین افراد هم می تواند به خدا فکر کند. حکیمان باستانی که در جنگل‌ها زندگی می‌کردند می‌توانستند در مورد خدا، در محاصره ببرها، خرس‌ها و دیگر حیوانات وحشی، مراقبه کنند. طبیعت یک انسان شرور شبیه به طبیعت یک ببر یا یک خرس است. آنها به افراد بی گناه حمله می کنند و باعث ناراحتی یا آسیب آنها می شوند. شما باید در وهله اول زمانی که با افراد ثروتمند در تماس هستید مراقب باشید. مردی که ثروت دارد و خدمتگزاران زیادی دارد به راحتی می تواند با صحبت کردن با او به دیگری آسیب برساند. گاهی حتی ممکن است لازم باشد با نظر او در مورد چیزی موافق باشید. ثانیا - با یک سگ. وقتی سگ به شما پارس می کند، نباید بدوید. آرام با او صحبت کنید و او آرام خواهد شد. ثالثا - با یک گاو نر. وقتی گاو نر شما را تعقیب می کند، می توانید دوباره با کلمات آرام او را تحت سلطه خود درآورید. رابعاً - با شخص مست. اگر او را عصبانی کنید، فحش می دهد و شما را بد نام می کند. اما اگر طوری با او صحبت کنید که انگار یکی از اقوام عزیز هستید، او احساس خوشبختی می کند و بی نهایت با شما مهربان خواهد بود.

وقتی افراد شرور به سراغ من می آیند، بسیار مراقب هستم. شخصیت برخی از آنها شبیه به مار است. آنها می توانند بدون اینکه بدانند در یک دقیقه شما را گاز بگیرند. ممکن است زمان و درک زیادی طول بکشد تا نیش از بین برود. یا ممکن است پیش بیاید که بخواهید از آنها انتقام بگیرید. بنابراین لازم است هر از چند گاهی در جمع افراد مقدس باشیم. از طریق ارتباط با آنها، فرد درک و شناخت واضحی از مردم ایجاد می کند ("اعلام راماکریشنا").

E. I. Roerich نقش شناسایی را در مسیر معنویبه عنوان مهمترین کیفیت:

"چهره های زیادی در برابر ما آشکار می شود، زیرا شناخت چهره ها مهمترین چیز است. شناخت مردم سنگ محک برای کسانی است که در مسیر خدمت بزرگ به بشریت قدم می گذارند. شناخت واقعیت و مردم اولین نیاز و شرط در مسیر راه انسانیت است. شاگردی واقعی. بنابراین، در درجه معینی از رشد معنوی، می توان به طور پنهانی روح ساختار را دید که اطراف ما و افرادی که به ما نزدیک می شوند، بدون کسب این ویژگی، نمی توان روی نزدیک شدن حساب کرد. دانش آموزی که نمی تواند نور را از ظلمت و دوست را از خائن تشخیص دهد؟ همه ساخت و سازها با چنین نادانی از بین می رود، البته این علم مستقیم است که در این شناخت بسیار کمک می کند.

شناخت و پیش بینی ویژگی های مشابهی هستند. یکی مربوط به حال سردرگم است، دیگری مربوط به آینده ای است که هنوز نامشخص است. برای اینکه بتوانید از این خواص برای دفع ضربات به درستی استفاده کنید، باید آنها را هدفمند و مداوم پرورش دهید، بدون اینکه روی آنچه زندگی به شما یاد می دهد حساب کنید. من با افرادی مواجه شده ام که زندگی کرده اند زندگی طولانیو دقیقاً همان سادگی ساده لوحانه ای را داشت که ضرب المثل می گوید بدتر از دزدی است. البته، آموزش خرد زندگی به یک فرد تنگ نظر با کمک تمرینات ویژه غیرممکن است: ضربات و ضربه های دریافتی در نبردهای روزمره بسیار مؤثرتر آموزش می دهد. با این حال، برای کسانی که می دانند چگونه و می خواهند توانایی تشخیص خود را بهبود بخشند، توصیه می کنم نکات زیر را امتحان کنند.

1. این فرض را در ذهن خود ایجاد کنید که همه افراد علایق خاص خود را دارند که همیشه با منافع شما منطبق نیست. بسیاری از افراد، در سطح صرفاً بیرونی، با شما خوب رفتار می کنند، زیرا هیچ هزینه ای برای آنها ندارد، اما اگر علایق متفاوت باشد، نگرش آنها تغییر می کند. آنها می توانند جنگی را آغاز کنند که در آن از روش های مختلف از جمله فریب استفاده کنند. اگر نمی‌خواهید دچار مشکل شوید و مدام فریب بخورید، باید این خاصیت فطرت انسان را به خاطر بسپارید و بیش از آنچه لازم است برای افرادی که نمی‌شناسید، روح خود را آشکار نکنید.

2. به این فکر کنید که کدام یک از دوستان، آشنایان یا همکاران شما قادر است در شرایط بحرانی به شما خیانت کند. این وضعیت را تصور کنید و مانند یک کارگردان باتجربه، سعی کنید همه را در آن مکان ها و نقش هایی قرار دهید که به ذات او نزدیکتر است. تصور کنید که آنها در برابر فشار افراد و شرایط دیگر، به وسوسه های اجتناب ناپذیر، به تهدید از دست دادن چیزهایی که برای آنها مهم است، چگونه واکنش نشان می دهند. اگر ایده شما به نفع آنها نیست، پس به این فکر کنید که آیا بیش از حد به آنها اعتماد دارید یا خیر و اکنون با آنها صحبت کنید. به یاد داشته باشید که نزدیک شدن بیش از حد به افراد غیرقابل اعتماد مملو از دوری متعارض متعاقب آن است که در نتیجه ممکن است خود را بسیار دورتر از قبل از نزدیک شدن ببینید.

3. یاد بگیرید که در هنگام ملاقات با افراد و هر گونه تعهد جدی جدید عمیقاً به خود گوش دهید و ماهیت اولین برداشت و واکنش خود را نسبت به یک شخص یا تجارت مشخص کنید. برداشت اول یک استدلال بسیار قوی به نفع انتخاب روش بعدی است، اگرچه نمی تواند مطلق باشد. یاد بگیرید که در بیداری کامل و آگاهی روشن، اولین برداشت های خود را از افراد، رویدادها و اعمال مشاهده کنید، و به تدریج جرقه های مبهم شهود را به دانش مستقیم دقیق و غیرقابل انکار تبدیل کنید.

4. هنگام مشاهده موقعیت، سعی کنید آن را به صورت یکپارچه و بدون عواطف و با در نظر گرفتن تمام ظرایف، علل و پیامدهای ممکن، به آن نگاه کنید. خود را به جای دیگران بگذارید و از خود سوالاتی بپرسید:

آیا آنها با شما صادق هستند یا خیر؟

اگر شما جای آنها بودید صادق بودید؟

اگر تردید دارید، چرا آنها را بدون قید و شرط باور می کنید؟

5. هنگام شروع این نوع کار درونی، جسارت به خرج دهید. برای تشخیص فریب واقعی مردم امروز و فریب فرضی فردا، شجاعت قابل توجهی لازم است. زودباوری اغلب از فقدان شجاعت ناشی می شود. پس از همه، شناخت نه تنها تسکین، بلکه مشکلات را نیز به همراه دارد. زندگی دشوار است و ما نمی توانیم فوراً از هر کسی که ما را فریب می دهد جدا شویم. و زیستن و پی بردن به این فریب گاه حتی از کور و زودباور بودن نیز دشوارتر است. با این حال، استاد امنیت این دشواری را به زودباوری کور ترجیح می دهد.

6. یاد بگیرید که فریب را با علائم بیرونی تشخیص دهید. ببینید چشمان یک فرد چه چیزی را ساطع می کند، حرکت می کند یا نه، فرد چقدر دور نگاه می کند، چگونه ژست می گیرد. همچنین به رابطه ایده اصلی که فرد در تلاش برای توجیه آن است با وضعیت عاطفی خود و چگونگی ارتباط محتوای درونی با بیان بیرونی توجه کنید. آیا در اینجا اختلاف وجود دارد؟ وقتی از درک چیزی که یک شخص به آن دست می‌یابد، دست کشید، یک سوال از خود بپرسید - علاقه واقعی او چیست؟ این به معنای متوقف کردن باور افراد یا ایجاد نگرش سوء ظن به خود نیست. فقط بینا بودن کافی است.

7. زمان حال خود را بر حسب تعداد ضربات زندگی که از افراد و شرایط دریافت می کنید، تجزیه و تحلیل کنید. تعداد آنها زیاد باشد یا کم، در هر صورت نتیجه طبیعی اعمال و آرزوهای گذشته شماست. حال شما نتیجه گذشته شماست و آینده شما نتیجه حال شماست. آن ضربات و مخروط هایی که در آینده بر سر شما خواهند بارید، امروز به دست آمده اند. به این فکر کنید که امروز چه اشتباهاتی می تواند آینده شما را در برابر حملات و تهاجمات احتمالی آسیب پذیر کند تا از قبل برای آنها آماده شوید.

سکوت

بر خلاف نادیده گرفتن، که مستلزم ادامه گفتگوی خشن است (انگار متوجه نشده اید که مورد حمله قرار گرفته اید)، سکوت یک واکنش کاملاً متمایز است. شما ضربه خوردید، کاملا متوجه آن شدید و تصمیم گرفتید که به این شکل عمل کنید. لب های جمع شده و پایان دادن به یک مکالمه ناخوشایند برای تأکید بر این است که شما از نحوه حمله به شما خوشتان نمی آید و نمی خواهید چنین ارتباطی را ادامه دهید. فقط بسیار مهم است که چه نوع سکوتی را انتخاب می کنید - سکوت قدرت یا سکوت ضعف. اگر فکر می‌کنید قوی هستید، اما حریفتان فکر می‌کند به دلیل ضعف سکوت کرده‌اید و به حمله ادامه می‌دهد، وضعیت را از دست داده‌اید. بنابراین، هنگام استفاده از این روش، به دو چیز توجه کنید: 1) سکوت باید سرشار از قدرت، قدرت تزلزل ناپذیر و احساس عدالت باشد. 2) سکوت شما باید با برخی از حرکات بیرونی که قدرت و وقار شما را نشان می دهد پشتیبانی شود.

علاوه بر سکوت کامل، یک روش موثر حفاظتی، سکوت جزئی است که می توان آن را مهار نامید. یک فرد خویشتن دار، خسیس در کلمات، به آنها قدرت و قدرت خاصی می بخشد، بنابراین از فردی پرحرف که انرژی خود را از دست می دهد و در پرحرفی خود قانع کننده نیست، بسیار امن تر به نظر می رسد. آموزه های باستانی اهمیت فوق العاده ای برای مهار کلامی قائل بودند. در اینجا خلاصه ای از توصیه های یک منبع صوفی ارائه شده است. کتاب بزرگاحکام زندگی» ابن مقفع:

«در گفتار حریص و در سلام بخیل مباش، اما در حضور همگان در سخنان تجملاتی مكن و راست و چپ لبخند نزن كه اولی از خودبزرگ بینی و دومی به حماقت و بیهودگی.

سکوت بهتر از ناکام ماندن است، زیرا یک کلمه در زمان مناسب و در مکان مناسب بهتر از صد کلمه است که به هدف نرسیده است. یک کلمه عجولانه اغلب بی فکر و اشتباه است، حتی اگر در نگاه اول موفق و شیوا به نظر برسد.

به عقل و فصاحت در همه جا مباهات نكنيد، آنها را در ذخيره نگه داريد، زيرا نشان دادن عقل و فصاحت در جايي كه مناسب نيست، نشانه بي خردي است.

اگر می خواهی که هم در میان بزرگواران و هم در میان مردم عادی مورد احترام و محبوبیت قرار بگیری، پس با داشتن علم، در حیا مانند جاهلان باش و با سخنوری، در سکوت بر زبان بسته پیشی بگیر.

كسى را كه در عهد سخاوتمند و در وفاى آن ناچيز است، تحقير مى‌كنند و كسى را كه گفتارش از عملش منحرف نمى‌شود، گرامي دارند.

بدان که زبان چون شمشیری برهنه است در دست خشم و هوسها و بی اعتنایی است که بر عقل و هر احتیاط پیروز می شود. به زبانت دست آزاد نده وگرنه نابودت می کند. او را مسخر عقل کن تا او دوست تو شود: اگر هوس ها او را تصرف کنند، او بدترین دشمن و عامل همه بدبختی هاست.

اگر بتوانی زبانت را تحت سلطه خود درآوری، از تو محافظت خواهد کرد و اگر قدرت را بر آن از دست بدهی، دشمن تو خواهد شد.»

این نوع حفاظت جهانی بوده و در هر شرایطی و همراه با هر روش دیگری قابل استفاده است. کنایه نشان دادن سبکسری ضربه و رفتار متجاوز است که اهمیت ضربه را برای شخص آسیب دیده بی ارزش می کند. به نظر می رسد اندازه تصویر حمله کننده را کاهش می دهد و او را به یک شخصیت کاریکاتور تبدیل می کند. از دیدگاه زیست انرژی، گنجاندن روش کنایه در سیستم واکنش‌های دفاعی انسان قبل از حمله به این معنی است که انرژی‌های جدید زنده می‌شوند و مراکز انرژی جدید درگیر می‌شوند، مثلاً کانال ذهن و عقل. چرا یک فرد بی ادب بدوی یا قلدر در برقراری ارتباط اغلب تسلیم کنایه های هوشمندانه و خشن قربانی احتمالی خود می شود که حاضر به کشتار روانی نشد و با موفقیت ضربه را جبران کرد؟ زیرا هم گستاخ و هم جنگجو با نیروی دیوانه اراده و بازی بدون قاعده به نتیجه می رسند که هیچ ارتباطی را زینت نمی دهد و اصلاً از پتانسیل ذهن و آگاهی استفاده نمی کند. زیرا عادت ندارند در حین برقراری ارتباط آرام و به خصوص در هنگام درگیری فعال به چیزی فکر کنند.

کنایه خوب برای فرد اثر جدایی از مبارزه ایجاد می کند، به نگاه کردن به وضعیت از موقعیت "بالاتر از دعوا" کمک می کند، که به یافتن آزادانه تر استدلال در یک اختلاف کمک می کند که منعکس کننده فشار، توهین و دستکاری است. کسی که از خود در برابر ضربات دفاع می کند و از ذهن تیز برای دفاع از خود استفاده می کند، همیشه موفق تر از کسی است که با قدرت و اراده محض عمل می کند.

ضد حمله

بنابراین، اگر چنین واکنشی دنبال شود، خطر تشدید درگیری وجود دارد که به معنای به تعویق افتادن مصالحه است. ما باید شرایط را به دقت بسنجیم و به دو سوال پاسخ دهیم: الف) آیا اصلاً ارزش دارد که به یک ضربه با ضربه روانی پاسخ دهیم و ب) اگر چنین است، پاسخ چه قدرتی باید داشته باشد؟ همچنین مهم است که شکل پاسخ را انتخاب کنید، که می تواند با کلمات، یا شاید بدون کلمات، به صورت مکث خاموش بیان شود. این می تواند جدی باشد، یا می تواند بازیگوش باشد، و غیره. علاوه بر این، شرایط می تواند به قدری سخت باشد که رایانه هوشیاری باید گزینه های پیشنهادی برای یک واکنش دفاعی را با سرعت بسیار زیاد طی کند. اما اگر تصمیم گرفته شد، بدون تغییر آن، در جهت انتخاب شده عمل کنید تا زمانی که به طور جدی متقاعد شوید که اشتباه است. مهم است که بفهمیم ضربه باید چه باشد، چه عواقبی را به همراه خواهد داشت. بنابراین، هنگام آماده شدن برای پاسخ به ضربه ای که به شما وارد شد، انگیزه های خود را با مفاهیمی مانند وجدان و عدالت بررسی کنید. به یاد داشته باشید که اگرچه "خوبی باید با مشت بیاید"، ضربات تلافی جویانه، بدون وجدان، به صورت تلافی برای اشتباهات به شما بازمی گردد.

این مهم است که بدانیم فناوری صحیح برای ضربه زدن منصفانه چیست. آیا تا به حال به روشی مشابه عمل کرده‌اید، ضربه‌ای از سوی دشمن را جبران کنید، یا در ضمیر ناخودآگاه خود کوچک‌ترین تصوری از آنچه دقیقاً باید انجام شود، یا تصویری (یا به قول یک بودایی) ندارید. "حکم یک تصویر") از واکنش شما، چگونه می توان این کار را انجام داد بهترین کار چیست؟ سعی کنید به این فکر کنید که آیا تصویر و تجربه مشابهی دارید یا خیر، و اگر ندارید، سعی کنید از قبل چنین تصویری را در ذهن خود ایجاد کنید، آنگاه عمل کردن بسیار آسان تر خواهد بود. تصویر باید بسیار روشن و کامل باشد و همه تردیدها در مورد موفقیت آن به سادگی مانعی برای موفقیت است. بنابراین، مفید است که خود را به روش زیر آموزش دهید: به سرعت یک تصویر واضح از یک عمل محافظتی ایجاد کنید، بلافاصله آن را به بیرون رها کنید و آن را به عمل تبدیل کنید. برای انجام این کار، باید بتوانید در پاسخ کلامی یا خاموش خود انرژی بگذارید، بتوانید به بدن خود به عنوان نوعی سکوی پرشی برای پرش تکیه کنید و شهود و ناخودآگاه را در بر بگیرید.

با طنز رها کنید

اگر کنایه ادامه مبارزه با ابزارهای دیگر است که گاه به تشدید آن دلالت دارد، طنز به روش هایی اطلاق می شود که فضای متشنج جنگ روانی را خنثی می کند. به نظر می‌رسد با بیان عبارتی که حاوی طنز است، به دشمن این موضوع را روشن می‌کنیم: به جای مبارزه فانی با چاقو، می‌توانید به مبارزه با مشت‌ها ادامه دهید، اگر موضوع را با صلح خاتمه ندهید. مهم این است که طنز شما توسط طرف مقابلتان قابل درک باشد، زیرا زمانی که شوخ طبعی شما بسیار ضعیف باشد، مورد توجه قرار نمی گیرد و دعوا ادامه می یابد و زمانی که بیش از حد آزاردهنده است، یا تبدیل به تمسخر می شود و باعث عصبانیت بیشتر می شود یا احمق به نظر می رسد شوخ طبعی به عنوان یک روش مبارزه وسیله ای قدرتمند و حتی ظریف است، اما برای استفاده از آن باید خاصیت مربوطه را داشته باشید که به آن حس شوخ طبعی می گویند. و البته، شما باید این ویژگی را (اگر اصولاً قابل یادگیری باشد) نه در لحظه درگیری، بلکه خیلی زودتر یاد بگیرید.

شوخ طبعی واکنش خاصی نیست، بلکه نوعی نیروی کاهش دهنده است که می تواند به هر یک از روش های ذکر شده برای دفع حمله اضافه شود. بیشتر اوقات ، طنز به خنثی کردن کمک می کند ، اما همیشه این اتفاق نمی افتد - یا با حریفی روبرو می شوید که دارای حس شوخ طبعی است و به سادگی صدای شما را نمی شنود ، یا او طنز را به عنوان کنایه و تمسخر می گیرد و حتی عصبانی تر می شود ، یا او ترجیح می دهد به تلاش های شما برای نرم کردن اوضاع توجه نکند، زیرا خودش به تشدید آن علاقه دارد. سپس شما چاره ای ندارید جز اینکه دوباره به یک نبرد بسیار جدی بروید.

عقب نشینی نسبی در حین حفظ چهره

هیچ روشی در برابر کلاغ از جمله روش های روانی وجود ندارد، بنابراین گاهی اوقات کاری جز عقب نشینی باقی نمی ماند. همه، حتی قوی ترین افراد، گاهی مجبور می شوند به این روش، شاید نه چندان خوشایند، اما اجتناب ناپذیر برای دفع ضربه متوسل شوند. اگر دشمن بسیار قوی تر شد چه باید کرد؟ مهم است که بتوانید این قدم را به زیبایی، تقریباً نامحسوس، بدون خم کردن کمر یا خم کردن سر، بردارید. گزینه های خاص زیادی برای چنین عقب نشینی می تواند وجود داشته باشد - این شامل نادیده گرفتن حمله یا پذیرش آرام تلاش برای توهین به شما و پذیرش بخشی از شرایط خواسته شده توسط حریف و حفظ لحن آرام در پاسخ به فریادها و امتناع است. تمام خواسته هایی که در ابتدا بیان کردید. نکته اصلی این است که شما حرمت خود را حفظ کنید و مرزهای امتیازات به وضوح مشخص شده است. اگر تسلیم فشار شوید و حتی بیشتر تسلیم شوید، چهره از بین می رود. وقتی با این مرحله موافقت می کنید، سعی کنید بفهمید که آیا حریف شما موافقت می کند که پشت میز مذاکره بنشیند یا روحیه او این است که شما را تا آخر تمام کند. اگر احساس می کنید که اینطور است، سه بار فکر کنید که آیا ارزش استفاده از این روش را دارد یا خیر. تمرین زندگی نشان می دهد که در اصل غیرممکن است که یک متجاوز سرکش را آرام کنیم. تلاش‌های شما برای حل مسالمت‌آمیز مناقشه او را تحریک می‌کند تا امتیازات بیشتری را مطالبه کند. در این مورد، شما باید وضعیت را ارزیابی کنید: اگر نیروها از برابری دور هستند، سعی کنید به هیچ وجه در درگیری شرکت نکنید و اگر نتوان از دعوا (در درجه اول روانی) جلوگیری کرد، بهتر است حداکثر مقاومت ممکن را ارائه دهید. در مرحله تبادل اولین ضربات. سپس، با دریافت یک فشار دردناک قابل توجه از شما، ممکن است حجم خواسته های خود را کاهش دهد.

متقاعد کردن دشمن برای روی آوردن به استراتژی مشارکت

برای اجرای موثر این روش پاسخگویی به یک ضربه، باید بتوانید نیروی آسیب زا آن را جذب کنید و به هیچ وجه اجازه بروز یک واکنش صرفاً بازتابی از خشم یا تحریک را بدهید. شما پس از دفع اتهام انرژی تهاجمی آزاد شده علیه خود و حفظ آرامش، مستقیماً، کلامی یا غیرمستقیم، با استفاده از تمام منطق رفتاری، سعی می کنید دشمن را متقاعد کنید که مبارزه مضحک را که هیچ طرف برنده ای وجود ندارد، رها کرده و به سمت آن حرکت کنید. یک دیالوگ معمولی بسیار مهم است که لحن شما با احساسات یا پرخاشگری او با آرامش و تعادل تأکید شده مقایسه شود، سپس او نیز آرام می شود. سعی کنید اطمینان حاصل کنید که این او نیست که شما را از تعادل عاطفی بیرون می اندازد، بلکه می توانید با چند کلمه، حرکات و حرکات آرام خشم او را خاموش کنید. اگر او فردی است که مستعد استدلال منطقی است، او را متقاعد کنید که مذاکره برای او، مانند هر شخصی، بسیار سودمندتر از دعوا است. استراتژی با هدف توافق، مشارکت و همکاری همیشه بهتر از عدم توافق و خودسری کامل در خواسته ها و اعمال است.

بی هویتی با ضربه و حمله

(در نسخه های یوگی، بودایی و تائوئیستی)

این روش که در سنت شرقی رایج است، با هدف محافظت از تمامیت درونی فرد است. برای استفاده موفقیت آمیز از آن در شرایط جنگی، آموزش این مهارت در آن مفید است زندگی واقعی. این را می توان در سه نسخه - یوگی، بودایی و تائویی استفاده کرد.

بیایید با رویکرد یوگا شروع کنیم. به این فکر کنید که عمیق ترین خود شما نه یک جسم است، نه احساسات، نه یک ذهن، نه هاله، بلکه یک شکل گیری کاملاً خودمختار است که نمی تواند از بیرون تحت تأثیر قرار گیرد. بدن، عواطف و ذهن در زیر نگاه خود عمیق به پوسته هایی تبدیل می شوند که می توانند از حملات و حملات بیرونی رنج ببرند. اما خود «من» (ناظر درونی، تماشاچی که از اعماق درونی‌ترین حوزه معنوی به جهان نگاه می‌کند) آسیب‌ناپذیر است؛ هیچ ضربه‌ای نمی‌تواند آن را لمس یا آسیب برساند. تا جایی که ممکن است این نگرش و نگرش را نسبت به چیزها و رویدادها پرورش دهید، و به تدریج حس "من" شما بسیار قوی تر و پایدارتر از قبل خواهد شد. شما نیازی به دفاع از "من" خود نخواهید داشت، زیرا با حاشیه وجود - احساسات بدنی، احساسات سطحی و افکار بیهوده شناخته نمی شود. «من» به درون خواهد رفت و از اعماق به این فکر می‌کند که چگونه پوسته‌های سطحی روح تحت تأثیر ضربات تاب می‌خورند، خم می‌شوند و سپس دوباره بهبود می‌یابند. نکته اصلی این است که به یاد داشته باشید که شما نه بدن هستید، نه احساسات، نه ذهن، بلکه فقط "من" هستید و در هنگام ضربات توجه "من" خود را از پوسته ها خاموش نکنید.

عدم هویت بودایی تا حدودی شبیه عدم هویت یوگا است. با این حال، یک تفاوت قابل توجه وجود دارد. بودایی ها ادعا می کنند که "من" یک داستان تخیلی است، جریانی از حالات ذهنی. ضربات و حملات به نظر آنها تخیلی حتی بزرگتر و توهمی برای درک است. نه کسی که حمله می کند و نه کسی که مورد حمله قرار می گیرد وجود ندارد - همه اینها جریانی از انرژی ها و حالات روانی به سرعت در حال تغییر است. احساسات دردناک ناشی از ضربات برای یک لحظه کوتاه نیز واهی هستند - پس از مدتی آنها از بین می روند. بنابراین، باید دیدی جدا از همه حملات روانی، که اساساً کوتاه مدت و توهمی هستند، پرورش دهید.

عدم هویت، همانطور که در تائوئیسم انجام می شود، از مفهوم تائو، پوچی جهانی که در پایه و اساس جهان نهفته است، ناشی می شود. شما فقط باید به طور مداوم این را به خاطر بسپارید و سعی کنید در جریان تائو قرار بگیرید - آنگاه تمام تأثیرات و احساسات ایجاد شده توسط آنها به عنوان حباب های واهی و تاریک شدن در فضای وسیع و روشن اقیانوس درک می شود. آنها به راحتی در عناصر فرار و آزاد تائو حل می شوند و نمی توانند رنج جدی ایجاد کنند.

هر سه این روش های شرقی به عنوان داروهایی قوی برای محافظت در برابر حملات در نظر گرفته می شوند. اگر واقعاً یاد بگیرید که آنها را به کار ببرید، بسیاری از مشکلات زندگی شما را دور خواهند زد. با این حال، محدودیت‌های جدی برای استفاده مفید از این روش وجود دارد که ممکن است بخواهید از آنها آگاه باشید.

اول، برای مقابله با شوک ها یا مشکلات با استفاده از رویکرد یوگا، بودایی یا تائوئیستی، باید حداقل تا حدی از سیستم های یوگا، بودیسم یا تائوئیسم مشترک شوید و آن را بپذیرید. در غیر این صورت، یک تکنیک مؤثر مجزا از سیستم عمومی خارج می‌شود، که فقط می‌تواند اثری جزئی داشته باشد.

ثانیاً، برای به کارگیری کیفی این روش در زندگی واقعی، باید خودکنترلی بسیار خوبی داشته باشید و دائماً هوشیار باشید، آموزش عدم همذات پنداری با هر موقعیت زندگی، از جمله شرایطی که به طور ذهنی خوشایند و مساعد برای سعادت و سعادت است. تنبلی و آرامش سپس ناظر درونی و آگاهی بیدار واقعاً از هر شرایطی مستقل می شوند. علاوه بر این، فردی که در حالت خودکنترلی دائمی است، به واکنش فوری به هر حمله ای عادت می کند و راحت تر آن را به عنوان یک بازی واهی از انرژی ها و تأثیرات درک می کند. اگر فردی مستعد خواب معنوی، بی حرکتی هوشیاری، غیبت باشد، به هیچ وجه نمی تواند از این روش استفاده کند، به خصوص اگر در جریان زندگی و ارتباطات باشد. او موفق می شود از این روش در بهترین حالت به عنوان وسیله ای برای پیشگیری یا اتفاقی که خیلی بیشتر می افتد، پس از دریافت ضربات آسیب زا و ضربه های روانی استفاده کند.

تلاش یک فرد آموزش ندیده برای استفاده از این تکنیک در طی یک تبادل سخت ضربات، برعکس، می تواند امنیت طبیعی او را تضعیف کند، زیرا توجه از متن یک موقعیت خاص و فعلی خارج می شود و فرد در معرض خطر از دست دادن یک ضربه قوی است. . بنابراین عقل سلیم و تناسب در همه چیز لازم است.

روش گونه چپ

بخشش مسیحی، که در کلمات معروف در مورد نیاز به چرخاندن گونه چپ در هنگام ضربه به سمت راست بیان شده است، نیز ابزار بسیار قدرتمندی برای تأثیرگذاری بر متجاوز است. این روش را می‌توان به روش‌های مختلف به کار برد: الف) نرم‌کردن بیرونی موقعیت در عین حفظ احساس کینه نسبت به دشمن. ب) گذشت درونی و تسلیم بیرونی. اینکه کدام گزینه موثرتر خواهد بود بستگی به سلیقه شما و اهدافی دارد که دنبال می کنید. از نظر من، نکته اصلی پرهیز از ضعف و تسلیم درونی است که پس از آن دشمن به سادگی شما را به عنوان فردی نابود می کند. اگر احساس می کنید آنقدر قوی هستید که می توانید به خود اجازه دهید در سطح خارجی امتیازی بدهید، در این صورت چنین اقدامی یک حرکت واقعاً قوی است که تحت شرایط خاصی می تواند رفتار متجاوز را به هم ریخت. مهم است که او احساس کند: شما این قدم را نه از روی ضعف، بلکه به دلیل آگاهی از قدرت و سخاوت خود انجام می دهید.

شما می توانید مجرم را در هر مرحله از درگیری ببخشید، اما مناسب ترین عمل بخشش پس از پایان "عملیات رزمی" است - در طول نبرد زمانی برای انجام این کار وجود ندارد. از کسی که فقط در حلقه زندگی با او "چسبیده اید" و ضربات دردناکی به شما وارد کرده کینه نداشته باشید. شاید او نمی داند چه کار می کند. این موقعیت شما را به ارتفاعات جدیدی می برد که رسیدن به آن سخت تر خواهد بود. علاوه بر این، پوسته و هوشیاری روانی خود را از مایعات و تأثیرات حریف آزاد خواهید کرد.

نه تنها مسیحیان، بلکه استادان هنرهای رزمی نیز به مفهوم فروتنی و صلح طلبی اهمیت زیادی قائل بودند، همانطور که در تمثیلی به نام "آخرین امتحان" مشهود است:

"معلم پرسید:

اگر مردم شما را با چوب و شمشیر بزنند، چه فکر می کنید؟

که این مردم مهربان و مهربان هستند، زیرا فقط با چوب و شمشیر مرا می زنند، اما زندگی ام را کاملاً از من نمی گیرند.

اما اگر آنها بالاخره جان شما را بگیرند، در مورد آن چه فکر می کنید؟

که اینها انسانهای مهربان و حلیمی هستند که با رنج اندک مرا از این تن پر از ناپاکی نجات می دهند.

معلم گفت: "باشه، شما می توانید در میان مردم زندگی کنید." برو."

توانایی "نه" گفتن با تمام وجود

در مواردی که هدف حمله مجبور کردن شما به انجام کاری است که نمی‌خواهید، یکی از مؤثرترین روش‌های دفاعی، توانایی «نه» گفتن با تمام وجود است. به عنوان یک قاعده، یک فرد محافظت نشده، حتی اگر در چنین مواردی قدرت "نه" گفتن را پیدا کند، این کار را با تردید انجام می دهد و امکان ضربه دوم یا فشار جدید را باز می کند. بنابراین، مهم است که این شروع ضعیف و ناامن را از قبل در خود دنبال کنید و آن را از بین ببرید و با احساس قدرت و اعتماد به نفس یکپارچه هماهنگ شوید. سعی کنید این تصویر از قدرت و اعتماد به نفس را وارد کنید و صحنه امتناع از فشار را چندین بار در ذهن خود تکرار کنید. حتی بهتر است این صحنه را به تنهایی جلوی آینه و با صدای بلند تمرین کنید. وقتی تمرین می کنید، سعی کنید تمام منابعی را که در اختیار دارید به کار ببندید: بدن (حالت و حرکات قاطع)، و صدا، و خلق و خو، و آگاهی روشن و اراده متمرکز، و هاله ای کشسان. بدانید که چگونه این تصور را ایجاد کنید که حتی انرژی بالقوه قدرتمندتری در پشت انرژی امتناع شما پنهان شده است و این کار را به گونه ای انجام دهید که مهاجم تمایلی به تکرار پیشنهاد خود نداشته باشد.

قطع ارتباط از وضعیت

اگر در حین برقراری ارتباط مورد حمله روانی قرار گرفتید و در عین حال این موضوع نیازی به استفاده از هیچ راه حل پاسخی، فکر فعال یا مطالعه مشکلی از شما ندارد، می توانید آگاهانه روش قطع ارتباط از موقعیت را به کار ببرید. مردم خود به خود متوسل می شوند. ماسکی غیرقابل نفوذ روی صورت خود قرار دهید و با نگاه کردن به شریک متجاوزی که بر سر شما فریاد می زند یا شما را متهم به گناهان می کند، ذهناً موقعیت را در هر فضای دیگری رها کنید، شروع به یادآوری چیزی، تصور آینده یا فکر کردن به برخی اشیا کنید. مردم . نکته اصلی این است که از گوش دادن و پذیرش تمام مزخرفات تهاجمی که از طرف طرف مقابل خود می آید، دست بردارید. لازم به تاکید است که این روش فقط در مواردی قابل اجرا است که حمله در درجه اول باشد شخصیت روانیو بار انرژی ضعیفی را حمل می کند (مثلاً یک زن با کندی، و نه تشریفاتی، با شوهرش بحث می کند). اگر یک موج انرژی قوی از پرخاشگری به سمت شما می آید، پس نمی توانید آرام باشید، زیرا این انرژی می تواند وارد شما شود.

حفاظت از نقش

سعی کنید درک کنید که فردی که به شما حمله می کند چه نقشی دارد. پرخاشگری او تا چه حد یک طغیان نارضایتی غیرارادی است و تا چه اندازه یک بازی نقش آفرینی همراه با وارد شدن به شخصیت است. در هر دو مورد، نقشی که برعهده می‌گیرید ممکن است به عنوان یک سپر برای دفع حمله عمل کند. اگر این یک طغیان خود به خودی از انرژی نارضایتی است، پس تصویر قاطع شما می تواند چنان قدرتی را به متجاوز نشان دهد که بهتر است آن را به هم نزنید. اگر این تا حدی یک بازی از طرف او است، می توانید با حریف خود بازی کنید. تنها نکته اصلی یافتن نقش خود برای این بازی است که موقعیت او را تا حد زیادی خنثی می کند. فکر کنید - بزرگترین نقطه ضعف او چیست، از چه چیزی بیشتر می ترسد و به چه چیزی تسلیم می شود؟ چه جور آدمی قادر است از او سبقت بگیرد؟ چنین نقشی را انتخاب کنید، تقریباً به همان شکلی که یک بازیگر وارد یک شخصیت صحنه می شود، وارد آن شوید و تصور کنید که نقش شما نوعی زره بدنی روانی است که قادر به دفع هرگونه تیر، ضربه و طغیان پرخاشگری آشکار و پنهان است. . پس از انتخاب نقش، ثابت قدم باشید و تحت تأثیر ترس و تردید از آن فراتر نروید. و سپس این نقش می تواند تصویر یک فرد قوی، سخت و کاملا محافظت شده را بیان کند. گاهی اوقات ترجیح داده می شود که نقش یک فرد نرم و لطیف را بازی کنید که بی عیب و نقص روابط خود را با افراد دیگر ایجاد می کند و آنقدر جذاب است که نمی خواهید به او حمله کنید.

البته نباید خود را برای مدت طولانی به یک نقش محدود کنید. در این صورت ممکن است نگاه دقیق تری به شما بیندازند و نقطه ضعفی پیدا کنند. یک استاد واقعی دفاع انواع مختلفی از سلاح ها را در اختیار دارد. در صورت لزوم، نقش ها را می توان و باید تغییر داد. هر چه یک فرد بتواند در چنین مواردی نقش های بیشتری ایفا کند، بیشتر از او محافظت می شود. همچنین مهم است که با نقش های خود یکی نشوید و ماهیت ثانویه آنها را به خاطر بسپارید. نقش ها پوسته هایی هستند که باید بتوانید آنها را مانند لباس عوض کنید، به یاد داشته باشید که چنین لباس هایی به بدن می چسبند. بنابراین، از این ابزار به عنوان یک وسیله کمکی، اما کاملا موثر برای دفع ضربات استفاده کنید.

"حماقت کنترل شده"

اصطلاح و روشی که از کتاب‌های کارلوس کاستاندا معروف در موعظه آموزه‌های عرفانی دون خوان به دنیا آمده است، بر این اساس استوار است که از یک سو، هیچ چیز در این جهان را نمی‌توان در درون خود جدی گرفت. در عین حال باید بسیاری از قراردادها را با نگاهی جدی رعایت کرد و به حماقت آشکار آنها توجه نکرد. این گونه است که بزرگسالان با کودکان ارتباط برقرار می کنند یا مثلاً یک مرد با تجربه به هوس های یک زن جوان واکنش نشان می دهد. پاسخ مفصل تری به معنای حماقت کنترل شده توسط خود دون خوان به کارلوس کاستاندا داده شده است:

لطفاً به من بگویید این در مورد چیست - حماقت کنترل شده.

دون خوان با صدای بلند خندید و با دست کاسه شده اش با صدای بلند به ران او سیلی زد.

این یک حماقت کنترل شده است. - با خنده فریاد زد و دوباره کف زد.

متوجه نشد…

خوشحالم که بعد از سالها بالاخره به بلوغ رسیدی و به خود زحمت دادی این سوال را بپرسی. در عین حال، اگر هرگز این کار را نمی کردی، برایم مهم نبود. با این حال، من شادی را انتخاب کردم، گویی واقعاً برایم مهم بود که شما بپرسید یا نه. انگار این برای من از هر چیز دیگری مهمتر است. فهمیدن؟ این یک حماقت کنترل شده است.

سپس پرسیدم که آیا این بدان معناست که او هرگز صادقانه عمل نمی کند و تمام کارهایش فقط بازیگری است؟

دون خوان پاسخ داد: «اعمال من همیشه صادقانه است، با این حال آنها چیزی بیش از بازیگری نیستند... هیچ چیز معنای زیادی ندارد، بنابراین یک مرد دانا به سادگی یک عمل را انتخاب می کند و آن را انجام می دهد. اما او این کار را طوری انجام می دهد که انگار مهم است. حماقت کنترل شده باعث می شود که بگوید اعمالش بسیار مهم است و مطابق آن عمل کند. در عین حال، او به خوبی درک می کند که هیچ کدام از اینها مهم نیست. پس انسان دانا با ترک عمل به حالت آرامش و تعادل باز می گردد. این عمل خوب بود یا بد، تمام شده بود، او کاری به آن ندارد. از طرف دیگر، شخص دانا ممکن است اصلاً عملی انجام ندهد. سپس طوری رفتار می کند که انگار این جدایی برایش مهم است. این نیز امکان پذیر است. زیرا این یک حماقت کنترل شده خواهد بود."

حماقت کنترل شده را می توان به عنوان بازی عاقلانه و صمیمانه ای که توسط یک فرد باتجربه و مطمئن در تئاتر روزمره زندگی انجام می شود تعریف کرد. اگر هر موقعیتی نیاز به انجام اعمال تشریفاتی داشته باشد، با آرامش و با لبخند درونی، با افرادی که به دلیل سطح هوشیاری خود، خواهان اجرای این مراسم هستند، با اغماض رفتار می کند. اگر برای نرم کردن پرخاشگری کافی است کمی تسلیم شوید و در کنار حریف بازی کنید، آنگاه شخص محافظت شده با این بازی موافقت خواهد کرد.

سعی کنید کمی شل شوید و به قولی وارد نقش ها، تصاویر و سبک های جدید رفتار شوید. یاد بگیرید که همزمان جدی و بیهوده رفتار کنید. با شرایط کاملاً بیرونی سازگار شوید (به اصطلاح "ارزیابی بیرونی" که اهمیت آن در جهان توسط فیلسوف باطنی روسی P.D. Uspensky بیان شده است) ، در عین حال بدون تسلیم شدن و بدون تسلیم شدن در برابر مواضع داخلی (یعنی بدون قرار گرفتن در موقعیت مضر ارزیابی درونی موقعیت بر اساس عادت شناسایی).

"گول زدن"

این روش نیز به تمرین دون خوان برمی گردد. این توسط یکی از پیروان کاستاندا، ویکتور سانچز، در کتاب "آموزه های دون کارلوس" توصیف شده است و هدف آن افزایش امنیت دقیقاً افرادی است که بیش از حد به ظاهر خود اهمیت می دهند و بنابراین دقیقاً در زمانی که انتظار دارند ضربات را دریافت می کنند. ملاقات نمی کنند. ویکتور سانچز می نویسد:

«این نوع از افراد دوست دارد دائماً توجه خود را به خود جلب کند، همیشه به عنوان کسی که بیشترین تأثیر را می پذیرد، ماهرترین، بهترین ورزشکار، بهترین دوست، زیباترین، شگفت انگیزترین، بهترین معشوق است. کسی که هیچ وقت در بحث و مشاجره شکست نمی خورد و ... خلاصه کسی که همه کارها را خوب انجام می دهد.

بهترین روش برای مبارزه با این اجبار این است که به سادگی تمرین آگاهانه ایجاد اثر معکوس داشته باشید.

برای حذف آگاهی از کاری که انجام می دهیم، لازم است آگاهانه نقش یک احمق را بازی کنیم. به عنوان مثال، فردی که در حرکات خود محتاط و ماهر است، ممکن است دست و پا چلفتی شود، به چیزهایی برخورد کند و آنها را رها کند. وقتی نوبت به بحث می رسد، برای اینکه احمق به نظر بیایید و بحث را از دست بدهید، باید استدلال های احمقانه داشته باشید. اگر در مورد کسی صحبت می کنیم که می خواهد با ظاهر خود تحت تأثیر قرار بگیرد، باید ظاهری مشابه یک تند و تیز معمولی داشته باشد.

بدیهی است که هر کسی که بتواند نقش یک احمق را بازی کند بدون اینکه آسیب ببیند، می‌تواند خودش را احمق کند.»

فاصله گذاری فیزیکی

به نظر می رسد که این یک روش دفاعی آنقدر واضح و ساده است که نیازی به صحبت در مورد آن نیست. هر مرد معمولی بدون هیچ آموزش ویژهبه خوبی می داند که بهترین راه برای واکنش به فریادهای یک همسر رسوا، رفتن به اتاق دیگری است. با این حال، مردم اغلب این روش را فراموش می کنند و مکانیسم عمل آن را به طور کامل درک نمی کنند.

در هنگام درگیری هاله ای منفی ایجاد می شود که از یک سو حریفان را از یکدیگر دفع می کند و از سوی دیگر آنها را جذب می کند. با انجام یک دوئل روانی، افراد خشمگین نمی توانند خود را از یکدیگر جدا کنند تا زمانی که تمام ذخایر انرژی روانی خود را مصرف کنند.

مکان‌های خاصی در اتاق (در یک آپارتمان اغلب آشپزخانه است) با انرژی منفی شارژ می‌شوند و باعث ایجاد درگیری می‌شوند. در طول یک رسوایی، مردم اغلب در مکان های معمول خود هستند و این باعث افزایش پرخاشگری متقابل می شود. برای آنها دشوار است که جای خود را نه تنها به معنای مجازی، روانی، بلکه به معنای مستقیم و فضایی ترک کنند. بنابراین، اگر می‌خواهید ضربه یا حمله را به طور مؤثرتری دفع کنید، سعی کنید (اگر مطابق با منطق موقعیت این امکان وجود دارد) به مکان دیگری بروید.

از متجاوز دور شوید (فقط برای اینکه شبیه فرار به نظر نرسد) و یک بار در مکانی دیگر، احساسات خود را بررسی کنید. آیا احساس آرامش بیشتری می کنید؟ شما می توانید تاکتیک را تغییر دهید و شروع به حرکت در اتاق کنید، یا به مهاجم نزدیک شوید یا از او دور شوید. در عین حال، این نشان دهنده بی تفاوتی نسبت به او است که از شدت ضربه می کاهد.

در هر صورت، چنین عملی، علاوه بر یک اثر صرفاً روانی، یک اثر پرانرژی نیز ایجاد می کند: اتصالات گوش قوی شکسته می شود، رسوایی ایجاد می کند و دشمن راحتی و احساس امنیت معمول خود را از دست می دهد.

من یک بار مشاهده کردم که این روش توسط کارگردان حرفه ای که مورد حمله والدینی قرار گرفته بود که از پذیرفته نشدن پسرش در تئاتر حرفه ای که چندین سال در آن حضور داشت ناراضی بود، چقدر عالی استفاده می شد. کارگردان ابتدا در سکوت و یک جا نشسته به حملات گوش داد. سپس برخاست، شروع به حرکت کرد، صحبت کرد و کم کم اقدام به ضد حمله کرد. حرکات او، همراه با بازی درخشان صدایش، که اکنون محو و روح‌انگیز شده بود، اکنون به صدای رعد و برق تبدیل می‌شد، والدین را که در حال یک مبارزه اخلاقی جدی بود، کاملا خلع سلاح کرد. مدتی سکوت کرد و رفت.

فاصله ذهنی از متجاوز

هر ضربه ای در فاصله نزدیک سخت تر است. به همین دلیل است که مردم پرخاشگری عزیزانشان را بسیار دردناک تر از تزریق افراد غریبه تحمل می کنند. وقتی عیسی مسیح گفت که «دشمنان انسان اهل بیت او هستند»، منظور او این جنبه از زندگی انسان نیز بود. بنابراین، اغلب فاصله گذاری روانی (اگر برای مدتی امکان ترک یا ترک اتاق وجود نداشته باشد) از مهاجم، تبدیل موقت "نزدیک" به "دور" و حتی فاصله بیشتر از "دور" بسیار مؤثر است. این مظهر بی تفاوتی نیست، بلکه برعکس، واکنشی از عشق عاقلانه است، زیرا اگر یک قربانی زخمی و مراقب را در کنار متجاوز رها کنید، بیشتر اوقات او دوباره به او هجوم خواهد آورد و وارد یک "کلینچ" روانی می شود. " چند بار ذهنی به خود بگویید که به نام محبت و خیر همسایه، خویشاوند یا یکی از اعضای خانواده خود، در حین پرخاشگری، کاملاً به نظر او نسبت به شما علاقه نشان نمی دهید. از او دور می شوی می توانید برای چند ثانیه چشمان خود را ببندید و تصور کنید که در مسافتی بسیار دور منتقل می شوید و علاوه بر قطع شنیدن او، در اثر ارتباط، توجه و علاقه خود را از او دور کنید. یا سعی کنید تصور کنید که شما نیستید، بلکه فرد دیگری، ناآشنا برای متجاوز، که اصلاً علاقه ای به گوش دادن به حملات او ندارد و بار نزدیکی خانوادگی بر دوش او نیست، که گاهی اوقات جلوه صلابت را مختل می کند. بنابراین:

1) ابتدا از او در سطح انتقال ذهنی به فاصله ای بیشتر فاصله می گیرید.

2) سپس از او در سطح فاصله عاطفی از نگرش او نسبت به شما فاصله می گیرید.

3) در نهایت به او پاسخ دهید یا در رابطه با او عمل کنید و دائماً فاصله بسیار زیادی بین خود احساس کنید.

فاصله گرفتن از خود و احساس خود بزرگ بینی

روش قبلی دفاع همیشه جواب نمی دهد زیرا فرد خود را بیش از حد جدی می گیرد. تصور اینکه چگونه می توانیم از متجاوز فاصله بگیریم و با بی تفاوتی آرام با او صحبت کنیم، وقتی او با ما، چنین افراد محترم و شایسته، چنین رفتاری ظالمانه دارد، بسیار دشوار است. دلبستگی دردناک به خود آنقدر قوی است که به راحتی قربانی هر حمله ای می شویم که حیثیت ما را زیر سوال می برد. کارلوس کاستاندا این ویژگی را احساس خود بزرگ بینی می نامد و بر لزوم غلبه بر آن پافشاری می کند.

یکی از اولین و بهترین راه‌ها برای غلبه بر احساس خود اهمیتی این است که شروع به مشاهده آگاهانه خود از بیرون کنید. نام «من» را یک موجود مهم، متورم و شخصی نخوانید که به هر شوخی واکنش دردناکی نشان می‌دهد. بهتر است او را "او" صدا کنید و درک کنید که تا زمانی که شما و او در یک کل واحد در هم آمیخته باشید، زندگی شاد و محافظت شده ای مانند گوش خود نخواهید دید.

وارد حالت یک ناظر روشن و بیدار شوید و از بیرون به "او" یا "او" - شخصیت مهم و بیش از حد حساس شما که دائماً خود را با حصارهای مصنوعی دفاع کاذب احاطه کرده است - نگاه کنید. همچنین می توانید ناظر خود را در موقعیت ارتفاع درونی یا برعکس عمق قرار دهید و به شخصیت خود نگاه کنید، یا از نظر ذهنی از آن به سمت بالا دور شوید یا در درون خود فرو بروید.

با خودتان موافق باشید که این شخص را «من» صدا نکنید. در نظر بگیرید که "من" تنها کسی است که امیال، افکار و اعمال را مشاهده و کنترل می کند. هدف از چنین فاصله گذاری این است که خود را بیش از حد جدی نگیرید، و سپس بسیاری از انواع حملات بسیار آسان تر انجام می شود.

به دست آوردن زمان، یا بازی در طول مکث

اگر وضعیت اضطراری آتش سوزی نیست و نیازی به اقدام فوری ندارد، سعی کنید مکث کنید. آن را با قدرت پر کنید، مانند یک فرد قوی و با اعتماد به نفس ساکت باشید. در این مدت، با شهود درونی خود هماهنگ شوید و از خود برتر خود بپرسید که در پاسخ به حملات چه پاسخ کلامی باید بدهید. گاهی اوقات سکوتی که در چنین مکثی ایجاد می شود، انرژی بسیار زیادی می دهد. با به دست آوردن زمان برای پاسخ صحیح و پر انرژی، امنیت خود را افزایش می دهید.

فعال کردن منابع امنیتی داخلی

آیا همیشه دلتنگ ضرب و شتم شده اید و یک بره بی دفاع بوده اید؟ در حافظه خود جستجو کنید، و مطمئناً تعدادی از موارد را به یاد خواهید آورد که با موفقیت شخصی را به جای او قرار دادید، ضربات را رد کردید، تمسخر را به راحتی منعکس کردید و در عین حال احساس اعتماد به نفس، قدرت درونی و انرژی امنیت داشتید. این حوادث را تا جایی که ممکن است دوباره به خاطر بسپارید.

سعی کنید در حافظه عمیق خود احساس افزایش انرژی و قدرت کامل را که با این موارد همراه است، بیدار کنید. سعی کنید این احساسات را خلاصه کنید و خود را با احساس محافظت فوق العاده پر کنید. به یک احساس فیزیکی از ادغام تصاویر قبلی امنیت با انرژی که ضربات را دفع می کند، دست یابید. به یاد داشته باشید که منابع پنهان امنیت همیشه در درون شما زندگی می کنند و می توانید در هر زمان به آنها مراجعه کنید و از انرژی آنها برای دفع مؤثرتر ضربه بخواهید.

جذب متحدین

اگر در سطح روانی مورد حمله قرار می گیرید، و عادت دارید که منحصراً از خود دفاع کنید، بدون اینکه به کمک کسی متوسل شوید، ممکن است این احساس عزت نفس شما را افزایش دهد، اما گاهی اوقات این برای دفع ضربات کافی نیست.

در یک لحظه دشوار، جذب متحدان به سمت خود مفید است. اینها می توانند افراد مختلفی باشند: دوستان، اقوام، عزیزان یا برعکس، غریبه هایی که اتفاقاً در نزدیکی شما هستند.

توانایی جذب آنها به سمت خود و وادار کردن آنها به شرکت در درگیری، چه به صورت مخالفت مستقیم با متجاوز رایج فعلی، چه به صورت حمایت ضمنی، متعلق به فناوری های محافظتی بالای رفتار است.

متحدان، حتی اگر فقط با شما با همدردی رفتار کنند، جو روانی وضعیت را به شدت تغییر می دهند. آنها موقعیت شما را تقویت می کنند و موقعیت متجاوز را تضعیف می کنند. این قانون در مورد همه چیز صدق می کند.

بارزترین مثال آن فوتبال است. همه می‌دانند که بازی در زمین خودت، جایی که هواداران از آن حمایت می‌کنند، همیشه نسبت به بازی در زمین خارجی، جایی که هواداران داخلی از لحاظ روانی و انرژی با شما مبارزه می‌کنند، برتری دارد. یاد بگیرید که هاله خود را با هاله متحدان خود که با شما همدردی می کنند و ضربات را منعکس می کنند، متحد کنید، گویی از طرف یک تیم جدید و قوی تر از افراد همفکر.

بی علاقگی عمیق

اغلب، حمله زمانی به هدف خود می رسد که قربانی بیش از حد علاقه مند به نجات باشد، به طوری که ضربه خیلی قوی نباشد، تا متجاوز را بیش از حد عصبانی نکند، و در نهایت، به طوری که خنده دار به نظر نرسد. علاقه بیش از حد به دفاع تقویت شده همیشه در همه سطوح به بردگی می کشد و برعکس مسیر را برای ضربات مؤثر تسهیل می کند. به زندگی خود فکر کنید، آیا در تمرین شخصی شما چنین چیزی وجود نداشت؟

تنش عضلانی و روانی تقریباً همیشه در نتیجه افزایش علاقه به نتیجه موقعیتی که برای شما مطلوب است ایجاد می شود. بنابراین، سعی کنید به طور کامل از خود موقعیت (نیازی به انجام این کار ندارید!) بلکه علاقه خود به مسیر آن را رها کنید. چه از نظر روانی کتک بخورید یا نه، شما یا شریک زندگیتان تحت الشعاع شرایط قرار می گیرید، چه او به اهدافش برسد چه نکند، اصلاً نباید اهمیت دهید.

شما می توانید برای حفظ منافع خود، در عین حال مجدانه، اما بدون وسواس موفقیت و پیروزی، اقدامات لازم را انجام دهید. هر ضربه ای از روی زره قوی، محافظت شده توسط هاله ای که از درون به دلیل بی علاقگی شخصی ایجاد می شود، منعکس می شود.

آرامش عمیق

گاهی اوقات ضربات صرفا روانی نه تنها تعادل را از ما سلب می کند، بلکه پوسته محافظ را در سطح اوریک سوراخ می کند، زیرا گردش طبیعی جریان انرژی، که خاصیت ارتجاعی هاله را ایجاد می کند، توسط گیره های عضلانی و احساسی مسدود می شود. وقتی بیش از حد استرس داریم، آسیب پذیرتر از حالت عادی خود هستیم. بنابراین، سعی کنید تمام وجود خود را تا حد امکان عمیق تر آرام کنید - از ماهیچه ها گرفته تا اراده و آگاهی. این آرامش قبل از تأثیر احتمالی مفید است، زمانی که می دانید ممکن است به زودی وارد آن شوید موقعیت سختوقتی مورد حمله قرار می گیرید و همچنین در لحظه پرخاشگری، صرف نظر از اینکه ترجیح می دهید سکوت کنید یا برعکس، ضربه را با یک کلمه دفع کنید.

بیاموزید که فوراً آرام شوید و سعی کنید سپر خود را با انرژی اضافی جدید تقویت کنید که توسط عضلات منقبض شده یا توسط یک گره روانی-عاطفی سرکوب شده است و اکنون پس از آرامش در اختیار شماست.

طرح دفع ضربه با کمک انرژی آرامش بخش ساده است: تمام گیره ها را رها کنید و به محض اینکه احساس کردید انرژی آرامش جدیدی ظاهر می شود، آن را به اهداف محافظت هدایت کنید.

این روش بسیار پیچیده به نظر می رسد، اما در واقع با آموزش های کوتاه مدت منظم، می توان آن را تقریباً به طور خودکار اعمال کرد و نتایج خوبی به همراه دارد.

نظم در اعمال و اعمال

در اغلب موارد، فرد در برخورد با افراد دیگر و علایق دیگران ضرباتی را دریافت می کند. گاهی اوقات ضربات پس از مدتی به هدف می رسد که او دیگر درگیر عمل مستقیم نیست.

در این صورت آنها به عنوان قصاص و نتیجه اشتباهات قبلی شخص می آیند. به عنوان یک قاعده، فرد چنین اعمالی را بدون نظم و ترتیب مناسب، به طور آشفته و ناکافی انجام می دهد که او را آسیب پذیر می کند. بنابراین سعی کنید آگاهانه عمل کنید و اعمال را انجام دهید و ایده نظم و معنا را در اعمال خود وارد کنید. فعالیت منظم، متشکل از اعمال و اعمال کوچکتر، که هر یک حلقه ای از یک زنجیره کاملاً واحد و ثابت است.

چنین ثبات و وضوح انرژی مثبتی را به همراه دارد که عملکردهای محافظتی دارد.

هنگامی که به طور مداوم مراحل مختلف فعالیت را طی می کردید، سرعت حرکت خاصی در مسیر زندگی ایجاد می کردید که به شما درجه ای از امنیت می داد. اگر برای مدت طولانی به طور کلی درست و منظم عمل کرده اید، اگر در موقعیت گلوله باران و تهاجم قرار بگیرید، حداقل تا حدودی محافظت خواهید شد. شما احساس درستی خواهید داشت که به خودی خود یک عملکرد محافظتی قدرتمند دارد.

دفاع کلامی

در زندگی، یا به صورت کلامی یا در قالب اعمال و شرایط با حملات مواجه می شویم. بر این اساس، ما می‌توانیم با گفتار و کردار در سطحی کاملاً روان‌شناختی از خود دفاع کنیم، نه اینکه به اتصال انرژی مثبت قدرتمند به آنها اشاره کنیم.

البته ممکن است از یک سو دفاع لفظی ناکافی باشد، اما از سوی دیگر، کلمه سلاح است. نیکولای گومیلیوف در یکی از اشعار خود می نویسد: "...و انجیل یوحنا می گوید که کلام خداست." درست است، کتاب مقدس از کلمه با حرف بزرگ صحبت می کند، اما هر کلمه ای در درون خود پژواک کلام الهی را حمل می کند.

آیا این بدان معناست که هر کلمه توهین آمیزی را باید با لحنی نابخردانه و با استفاده از واژگان مذهبی پاسخ داد؟ البته که نه. در هر مورد کلمات خاصی مورد نیاز است. گاهی برای قرار دادن مجرم در جای خود واژگانی زیبا و فرهنگی لازم است، گاهی عبارات تند و بی ادبانه با استفاده از کلمات و عباراتی که در عرف رایج است مورد نیاز است. و گاهی حتی زبان رادیکال تری مورد نیاز است.

یکی از مشتریان من، کاندیدای علوم، که امروز یک تجارت کوچک را اداره می کند و دائماً "در حال انجام وظیفه" با راهزنان، دزدان مسلح و محیطی مجرمانه سر و کار دارد، به من اعتراف کرد که باید خود را بشکند و بر فحش دادن روسی با همه تنوع آن مسلط شود. زیرا "این مخاطب متفاوت است او فقط زبان را نمی فهمد." او که در خانواده ای استاد بزرگ شده بود، عمدا به گفتگوهای پلیس و تاجران در بازار پوشاک گوش می داد تا پاسخ هایش باورپذیرتر به نظر برسد. پس از آن، تجارت او شروع به بهتر شدن کرد. درست است، یک نکته کوچک: او در کاراته دان بالایی داشت و قدرت کلامش با قدرت بدنی پشتیبانی می شد.

اما هر چوب دو سر دارد.

مشتری که در این محیط نیمه جنایتکار به فرد محافظت شده تری تبدیل شده بود، به من اعتراف کرد که پس از چنین "شیرجه به ته"، تأثیر مثبت تمرینات در سیستم چیگونگ چینی و تمرینات تنفسی که او قبلاً آن را دوست داشت بسیار و که به او احساس خلوص و لطافت می داد، تقریباً در ارگانیسم ناپدید شد.

بنابراین، چه کاری باید انجام دهید تا یاد بگیرید که در هر موردی که به شما حمله می شود، کلمات را خرد نکنید؟

ابتدا باید یاد بگیرید که در همه موارد به راحتی، آزادانه و با اطمینان صحبت کنید، بدون اینکه در تبدیل افکار و تجربیات درونی خود به کلمات مشکلی ایجاد کنید. به عبارت دیگر، شما باید زبان خوبی داشته باشید. یادگیری چنین زبانی آسان نیست، اما هنوز هم ممکن است. بدیهی است که یک آموزش و مطالعه خوب که ترجمه شایسته افکار به کلمات را تسهیل می کند، هرگز به درد انسان نمی خورد، اما نقش آموزش را نباید دست کم گرفت و مثال با مراجعه کننده مؤید روشنی بر این امر است.

علاوه بر این، شما باید ایده زیر را درک کنید: دفاع کلامی موفق فقط توانایی ارائه حرکات پرمعنا و پر حرف نیست. بلکه توانایی متمرکز کردن کل معنای اقدامات دفاعی خود در یک عبارت کوتاه و مختصر است.

اگر حمله به سمت تعادل فکری و اتهام منطقی برود، می توانید راه شواهد عقلانی و عبارات طولانی را در پیش بگیرید. اما در ابتدا ارزش آن را دارد که مبارزه را به حالت تبادل اظهارات کوتاه و دقیق منتقل کنیم - به این ترتیب می توان رسوایی آغاز را خاموش کرد. به طور خلاصه، برای استفاده از یک استعاره ادبی، بدانید که چگونه در تمرین کلامی دفاعی خود، هم سبکی باشید که عاشق یک عبارت طولانی (دوره) به روح تورگنیف، تولستوی، بونین و ناباکوف است، و هم استاد دیالوگ با روحیه همینگوی یا هر نمایشنامه نویس خوبی از شکسپیر و استروفسکی گرفته تا وامپیلوف.

از این نظر، آنتی پادها از نظر روش های دفاعی مورد استفاده، دو شخصیت درخشان المپوس سیاسی ما هستند که به شدت از یکدیگر انتقاد می کنند - ژیرینوفسکی و لبد. ولادیمیر ولفوویچ استاد پرحرفی روشن است و با خوشحالی هر حریفی را در عنصر مونولوگ خود درگیر می کند، جایی که او مانند ماهی در آب احساس می کند. درست است، او می داند که چگونه و دوست دارد یک دیالوگ انجام دهد، اما فقط یک دیالوگ که در آن زمان برای پاسخ های کم و بیش دقیق وجود دارد.

او در کارهای معمول و موقعیت هایی که نیاز به گفتگوی مفصل در مورد شایستگی ها در غیاب تماشاگران دارد، ترش می کند. اما مهارت او در این واقعیت نهفته است که می داند چگونه تقریباً هر مکالمه ای را رنگ آمیزی کند.

لبد استاد یک عبارت کوتاه و گزنده است که حاوی چالشی برای مصاحبه کننده است و به قولی او را به سوالات جدید دعوت می کند. او با رنگ آمیزی لحن خاص و ته رنگ بیس معروف خود، می داند که چگونه این احساس را ایجاد کند که اولاً کاملاً آرام است و از هیچ چیز نمی ترسد و ثانیاً طرف مقابل نباید از حد معینی فراتر رود. سخنان او، زیرا واکنش بعدی ژنرال غیرقابل پیش بینی خواهد بود.

نه تنها حرف ها گویاست، بلکه برنامه های روانشناختی هم پشت حرف این دو سیاستمدار ایستاده و می تواند در واکنش آنها به یک خطر احتمالی خود را نشان دهد.

من هرگز یک برنامه تلویزیونی را فراموش نمی کنم که در آن ژیرینوفسکی و لبد به طور همزمان به این سؤال پاسخ دادند که چگونه در یک کوچه تاریک رفتار می کنند، جایی که چندین چهره مرد آموزش دیده با هوایی که نوید خوبی نداشت به آنها نزدیک می شدند.

رهبر LDPR روش مورد علاقه خود در باج خواهی و تهدید را نشان داد. وی گفت که تلاش خواهد کرد خود را نماینده نیروهای امنیتی معرفی کند که اسناد مربوطه نیز این موضوع را تایید می کند.

سوان گفت که برای ملاقات با این افراد بیرون می رود و از آنها استقبال می کند. و اگر سلام او را نمی پذیرفتند و شروع به تهدید می کردند، اعلام می کرد که او ژنرال نیروی زمینی است. پس از آن او مکث قابل توجهی انجام می دهد و قول می دهد که اگر این مبارزه آخرین مبارزه او بود، آن را به خوبی به یاد خواهند آورد.

آیا باید نظر بدهم که پاسخ چه کسی برنده تر بوده است؟

درست است، اینها هنوز هم سخنان سیاستمداران است، که اغلب می توانند از اعمال خود فاصله بگیرند، همانطور که بیش از یک بار برای هر دو اتفاق افتاده است.

با وجود شجاعت و مخالفت اعلام شده، یکی از آنها همیشه طرف رژیم حاکم را گرفت و هیچ گاه مخالفت جدی با آن نداشت و دیگری در مواجهه با قدرت واقعی منطقه چچن، پس از "سلام" خود به شبه نظامیان، انتخاب نکرد. درگیر شدن در نبرد (که آخرین مورد خاص برای راهزنان و نه برای ژنرال خواهد بود)، اما به نام یک حرفه شخصی موفق برای انعقاد قراردادهای نامطلوب برای روسیه در خاساویورت. با این حال، این در نهایت بیشتر از اینکه به حرفه او کمک کند، به او آسیب رساند.

ثانیا، یاد بگیرید که به وضوح فکر کنید، سعی کنید معنای حمله و موقعیت را به طور کلی درک کنید، بلافاصله و به طور کامل به اعماق نفوذ کنید. بیایید ناپلئون را با این جمله‌اش به یاد بیاوریم: «کسی که شفاف فکر می‌کند، واضح صحبت می‌کند» و این سؤال را از خود بپرسیم: آیا می‌دانیم چگونه شفاف فکر کنیم؟

ثالثاً سعی کنید در جریان زندگی بزرگ باشید که باید آگاهانه به آن متصل باشید. اگر تو داری معلم معنویو شما به هر سنت مذهبی یا باطنی تعلق دارید، به طور جدی به آن اعتقاد داشته باشید و سعی کنید هر روز آن را دنبال کنید، در این صورت نیازی به نگرانی نیست - کلمات مناسب در لحظه مناسب خواهند آمد. این دقیقاً همان چیزی است که مسیح گفت: "وقتی شما را آزار می دهند ..."

چهارم اینکه بتوانید کلمات مناسب را با لحن درست و متناسب با لحظه مورد نظر بیان کنید: پرشور، سرشار از وقار و درستی، یا با آرامش بی طرفانه، به طور دقیق ماهیت موضوع و انگیزه های رفتار خود را توضیح دهید، یا کنایه آمیز، قرار دادن مجرم در جای خود. برای انجام این کار، شما باید مانند تائوئیست‌های چینی، از نظر درونی زنده، انعطاف‌پذیر و روان باشید و دائماً به جریان همیشه در حال تغییر تائو گوش دهید.

از سوی دیگر، گاهی اوقات مفید است که فرد از خود فاصله بگیرد تا در همان ثبت احساسی یخ نزند و واکنش های جدید و مؤثرتری را در برابر تهدیدات محیطی انتخاب کند.

پنجم، مطالعه تجربه عملی افرادی که می توان آنها را استاد امنیت کلامی نامید مفید است. برای این کار نیازی به ثبت نام در دانشکده بلاغت یا تکمیل دوره های گران قیمت نیست. همه ما یک فرصت عالی و کاملا رایگان برای یادگیری هنر امنیت کلامی در حین تماشای صفحه تلویزیون داریم.

من متقاعد شده‌ام که این یکی از معدود ویژگی‌های تلویزیون است که وجود این ابزار فنی را که اغلب نقش مخربی دارد و در آمریکا "جعبه احمق" نامیده می‌شود، توجیه می‌کند. این تلویزیون است که به ما این فرصت را می دهد تا از افرادی بیاموزیم که توانایی یافتن فوری کلمات مناسب را در هنگام حمله در حضور ده ها میلیون بیننده کامل کرده اند. اینها مجریان تلویزیون و روزنامه نگاران تلویزیون هستند، اینها "کوسه های قلم" و ستاره های پاپ هستند که با اطمینان به پیچیده ترین سؤالات پاسخ می دهند، اینها سیاستمداران و نمایندگان مجلس حرفه ای هستند (همانطور که مشخص است، کلمه فرانسوی"پارلمان" از کلمه "پورتر" می آید - صحبت کردن).

فردی باهوش که می خواهد امنیت و ارباب خود را افزایش دهد زبان مدرندفاع ممکن است به خوبی از چنین شخصیت‌هایی بیاموزد که به طرز درخشانی عبارات را فریب می‌دهند. من عاشق تماشای برنامه های گفتگو و بسیاری دیگر از برنامه های تلویزیونی از این منظر هستم؛ این برای من لذت زیبایی شناختی صرف به ارمغان می آورد.

بیایید برجسته ترین دیالوگ ها را به خاطر بسپاریم سالهای اخیر: نمتسوف - ژیرینوفسکی، میخالکوف - زیوگانف، میخالکوف - کیریینکو، یاولینسکی - چوبایس، گووروخین - یاولینسکی. به یاد بیاوریم که روزنامه نگاران تلویزیونی دیبروف، کیسلف، لئونتیف، کوچر، نوزوروف و دورنکو چه استادانه از کلمات خود استفاده می کنند.

بیایید یک ارزیابی اخلاقی به سخنوران نابغه که به خاطر یک کلمه خوب، از مادر و پدر خود دریغ نمی کنند - بدیهی است. اما بیایید به این فکر کنیم که چقدر مفید است که حتی از کسانی که از نظر معنوی یا از نظر سیاسی به ما نزدیک نیستند، یاد بگیریم.

ششم، هنگام آموزش امنیت کلامی در خود، به یاد داشته باشید که نقطه قوت اصلی در خود کلمات نیست، بلکه در پر کردن درونی آنها با انرژی غیرکلامی خاص است. نگاه، احساس، لحن، حالتی که در کلمات منتقل می شود اغلب نقش اصلی را در رابطه با معنای عبارت ایفا می کند. بیهوده نیست که یک آهنگ به طور کلی بیشتر مردم را بسیار قوی تر از شعر فقط تحت تأثیر قرار می دهد. اجازه دهید انرژی غیرکلامی شما چنان قدرت و قدرتی ساطع کند که مهاجم قبل از ادامه حمله دو بار فکر کند. نحوه افزایش این نیروی ظریف در پشت کلمات و نحوه وارد کردن آن به گفتار به تفصیل در دو فصل دیگر کتاب که به موضوع افزایش پتانسیل روانی و روش های ظریف محافظت در برابر ضربات اختصاص دارد، توضیح داده شده است. مطالعه کن و جرات کن!

هفتم، فراموش نکنید که قدرت کلام باید توسط نیروی عمل پشتیبانی شود. اگر هیچ تجارت سازمان یافته و اندیشیده شده ای پشت این کلمات وجود نداشته باشد، آنگاه آنها شبیه چک های اعتباری تقلبی هستند که نه توسط یک حساب بانکی واقعی و نه تولید واقعی پشتیبانی نمی شوند.

از این نظر، خوب است که به نمونه های روشن تاریخی بازگردیم و به چنین قهرمان بزرگ امنیتی که استالین بود نگاه کنیم. به هر حال، تصادفی نبود که او این نام مستعار را انتخاب کرد که تحت آن در سراسر جهان شناخته شد. نام نه تنها ماهیت را بیان می کند، بلکه در طول زمان به آن شکل می دهد. استالین از آغاز قرن و عصر بزرگ جنگ میهنی- اینها از بسیاری جهات دو فرد متفاوت هستند. اولین مورد توسط بسیاری از عوام فریبان درخشان انقلابی آن سالها جدی گرفته نشد. تمام جهان از دومی در هیبت بودند و رهبران بزرگترین کشورها در معرض توجه بودند.

همانطور که می دانیم استالین سبک رفتاری پر زرق و برقی نداشت. او بسیار ساده، واضح، مهار شده، بدون ترحم سخنوری و مدولاسیون های غنی صدایش صحبت می کرد. اما او موفق شد شیوه گفتار خاصی را توسعه دهد و خود را به گونه ای قرار دهد که مخاطب مجبور به گرفتن هر کلمه شود. شما می توانید او را برای هر چیزی سرزنش کنید، اما نه برای پرتاب کلمات به باد و دادن وعده های پوچ. هر کلمه ای که او می گفت، حتی موذیانه ترین، پشتوانه عمل بود. این او را از مخالفان سیاسی‌اش متمایز می‌کرد که بسیار درخشان‌تر و زیباتر از او صحبت می‌کردند.

ما در درجه اول در مورد تروتسکی، بوخارین و تا حدی زینوویف صحبت می کنیم. آنها نه تنها به روشنی صحبت می کردند و انرژی می تابیدند، بلکه کارها را انجام می دادند. مورخان همان تروتسکی را خالق اصلی ارتش سرخ می دانند. و با این حال، سه گانه قدرت کلمات، انرژی غیرکلامی و یک استراتژی تجاری سنجیده برای استالین قوی تر شد و او مخالفان خود را که در مراحل اولیه انقلاب او را ندیده بودند، درهم شکست. به عنوان یک تهدید واقعی

استالین می‌دانست که چگونه نه تنها در سطح کلامی، بلکه حتی از طریق یک ژست یا حرکت پاسخ مؤثری بدهد.

یک بار، ریبنتروپ، سفیر آلمان در مسکو، هنگام ملاقات با استالین، به طور غیرمنتظره ای با فریاد نازی ها از او استقبال کرد: "هیل!" با بیرون انداختن دست راست حاضران مات و مبهوت مانده بودند و منتظر بودند ببینند رهبر چگونه از این وضعیت مبهم خارج می شود. اما سردرگمی «رهبر خلق‌ها» تنها یک لحظه به طول انجامید: یک ثانیه بعد، در پاسخ به دمارش ریبنتروپ، او... همه خندیدند، اما ریبنتروپ خجالت کشید.

مورد دیگر مربوط به واکنش استالین به شکایات مهلیس بود که یکی از بالاترین رده‌های ژنرال‌ها رابطه خارج از ازدواج با یک زن دارد. استالین سخنان مهلیس را نادیده گرفت. اما او تسلیم نشد و پس از مدتی دوباره سؤال خود را تکرار کرد: "پس رفیق استالین با ژنرال آر. چه کنیم؟" "چه کنیم؟" - دبیر کل پرسید و بلافاصله پاسخ داد - ما حسادت خواهیم کرد.

استالین نه تنها با زیردستان خود، که هر یک از آنها را می توانست با یک کلمه یا اشاره به اردوگاه کار اجباری بفرستد، بلکه در رابطه با رهبران متفقین در جنگ جهانی دوم که رسماً همتایان او بودند، احساس اطمینان و محافظت می کرد. در اینجا یک حادثه جالب دیگر که توسط روزنامه نگار I. Atamanenko گفته شده است، تایید می کند که خویشتن داری و خونسردی استالین در موقعیت باج گیری روانی توسط ترومن و چرچیل انجام شده است، که سعی داشتند در مذاکرات با "عمو جو" مزیت کسب کنند:

در 21 ژوئیه 1945، در چهارمین روز کنفرانس پوتسدام، ترومن یک تلگراف سه کلمه ای مورد انتظار از ایالات متحده دریافت کرد: "تولد با موفقیت انجام شد." این بدان معنی بود که دوره آزمایش بمب اتمی تمام شده بود. با موفقیت تکمیل شد و تولید سلاح های کشنده می تواند در خط مونتاژ قرار گیرد.

رئیس جمهور ایالات متحده مشتاق بود که به استالین بفهماند که اکنون چه برگ برنده ای در مشت خود دارد. پس از سه روز انتظار، که در طی آن به دقت بررسی کرد که چگونه و چه چیزی را به ژنرالیسیمو اطلاع دهد بمب اتمی، ترومن تصمیم گرفت این کار را بدون پرداختن به جزئیات انجام دهد، اما خود را به اظهاراتی با ماهیت بسیار کلی محدود کرد.

چرچیل به نوبه خود توصیه کرد که اطلاعات مربوط به بمب اتمی به شکلی غم انگیز ارائه شود یا پس از بیان یک حکایت ارائه شود.

در پایان جلسه عمومیرئیس‌جمهور و نخست‌وزیر، با لبخندی گسترده، به رهبر شوروی نزدیک شدند و با بازیگوشی از او دعوت کردند تا به محتوای رویاهای خود گوش دهد، که ظاهراً شب قبل دیده بودند.

چرچیل که نقش خواننده اصلی به او محول شده بود شروع کرد: "می دانید آقای ژنرالیسیمو، امشب خواب دیدم که فرمانروای جهان شدم..."

ترومن این موضوع را مطرح کرد: «و من، آقای استالین، خواب دیدم که فرمانروای جهان هستم!»

استالین با احساس شکار، عجله ای برای پاسخ دادن نداشت. او که سر تا پا جوکرها را به دقت بررسی کرد (معلم اینگونه به دانش آموزانی که بدرفتاری کرده اند نگاه می کند) چند بار به پیپ ثابت خود پف کرد و جداگانه گفت: "اینطور است؟ و دیشب خواب دیدم که چنین کردم؟ شما را در موقعیت های مشخص شده تایید نمی کند!»

ترومن متوجه شد که این شوخی شکست خورده است و به سرعت اعلام کرد که ایالات متحده یک سلاح جدید با "قدرت مخرب غیرمعمول" ساخته است.

و گرچه ترومن این عبارت را به صورت گذرا پرتاب کرد، همه شرکت کنندگان در اجرا - چرچیل، وزیر امور خارجه ایالات متحده، بیریس وزیر امور خارجه و رئیس جمهور آمریکا - از نزدیک واکنش استالین را تماشا کردند.

شانه هایش را بالا انداخت و در حالی که کاملاً آرام بود به سمت آپارتمانش رفت.

سازمان دهندگان نمایش ناموفق به این نتیجه رسیدند که استالین به سادگی معنای آنچه گفته شد را درک نمی کند. ترومن به وضوح در ضرر بود. او از اینکه اولین تلاش برای باج خواهی اتمی به هدف خود نرسید، ناامید شد، زیرا در روزهای بعد هیئت شوروی و شخص استالین طوری رفتار کردند که انگار هیچ اتفاقی نیفتاده است.

در واقع، استالین پس از بازگشت به دفتر خود، بلافاصله با کورچاتوف تماس گرفت و به طور خلاصه گفت: "فوراً به کار ما سرعت دهید!"

اجازه دهید به تکنیک هایی که استالین در این زد و خورد کوتاه اما بسیار مهم استفاده کرد توجه کنیم:

1) قبل از پاسخ دادن، مکثی طولانی منتظر ماند، که در طی آن احتمالاً مخاطبانش را زیر نگاه نافذ معروف خود می لرزاند.

2) او دستکش شوخ طبعی را در دست گرفت و به شوخی ادامه داد و اعلام کرد که او نیز خوابی دیده است - هر پاسخ جدی تر از نظر شکلی تا حدودی ناخوشایند به نظر می رسید.

3) با اعلام اینکه طرفین خود را در آن مناصب حاکمان جهان که گویا رؤیای آن را داشتند تأیید نکرد، به آنها روشن کرد که خود او حاکم واقعی جهان است.

4) به سخنان ترومن در مورد ساخت سلاح های قدرتمند واکنش غیرقابل نفوذی نشان داد که رئیس جمهور آمریکا را که منتظر واکنش علاقه مندتر بود، به حالت سردرگمی سوق داد.

5) در آینده طوری رفتار می کرد که گویی هیچ اتفاقی نیفتاده است، و بدین وسیله اطلاعاتی را که ترومن به نظر می رسید ابزار چانه زنی بسیار مهمی برای مذاکرات است، بی ارزش کرد.

6) در واقع، او فوراً به اطلاعات ترومن پاسخ داد و به کورچاتوف دستور داد «فوراً کار را تسریع بخشد».

پس سعی کنید حرف های خود را با عمل پشتیبان کنید و از هر مثالی، از جمله نمونه های بزرگ ترین دیکتاتورهای قرن بیستم درس بگیرید و البته فقط در گفتارشان از آنها تقلید کنید، نه در بدی هایی که انجام دادند.

"سرما درمانی"

اگر دزد انرژی شما با فعالیت آزاردهنده ای عمل کند، اگر دائماً از سرنوشت، مشکلات و بیماری ها شکایت کند، اما مطلقاً هیچ کاری برای بهبود زندگی خود انجام ندهد، یک ابزار بسیار مؤثر برای محافظت در برابر چنین خون آشامی، به اصطلاح سرما درمانی خواهد بود. ، که آگنی یوگا در مورد آن صحبت می کند: "شما به درستی در مورد تأثیر متنوع تشعشعات انسانی بر محیط زیست فکر می کنید. یک مثال قانع کننده را می توان در تأثیر انسان بر حیوانات و گیاهان مشاهده کرد. یک حیوان یا گیاه را به دست یک شخص بدهید. و شما می توانید تفاوت در وضعیت اشیاء و انواع تخریب انرژی حیات را متوجه شوید.مثل یک خون آشام سوار اسب یا شکارچی سگ یا باغبان گیاه را می مکد علت را در انسان جستجو کنید. تابش - تشعشع.

مشاهده کنید و تاریخچه ای از بیماری روح را بنویسید. بدیهیات فیزیکی ریشه در انباشتگی های باستانی دارد. من به شما توصیه می کنم با افراد مبتلا به بیماری تشعشع به سردی رفتار کنید. سرماخوردگی احتمالاً آنها را تقویت می کند. سرما درمانی را نباید به عنوان ظلم تلقی کرد. پس از همه، ما به شما یادآوری می کنیم که با حساسیت در را به روی هر کسی که در می زند باز کنید" (نشانه های آگنی یوگا) با تاکید بر اینکه این روش هیچ ربطی به ظلم و بی تفاوتی ندارد. خون آشام بالاترین تجلی انسانیت است که با هدف بیداری فعالیت مستقل انجام می شود. خون آشام های انرژی که از ورودی های مصنوعی غیرقانونی معمول قدرت دیگران محروم هستند، مجبور می شوند اراده خود را تحت فشار قرار دهند تا به طور قانونی، از طریق کار معنوی، انرژی استخراج کنند. نگرش نرمتر یا تلاش برای متقاعد کردن خون آشام به اینکه رفتار او اشتباه، غیر اخلاقی و کاملا بی ثمر است، برای او قانع کننده نخواهد بود. رفتار سرد اولاً خون آشام را شفا می دهد و ثانیاً از قربانی محافظت می کند زیرا به او کمک می کند او را جمع کند. انرژی خود را به یک کل واحد تبدیل کنید.

تصدیقات روانشناختی

(جملات کلامی مثبت)

اگر در حالت مبارزه ظریفی هستید که نتوانستید از آن اجتناب کنید و در عین حال حمله را دفع می کنید، سعی کنید از روش تأیید استفاده کنید. یک عبارت یا چند عبارت مختلف بیاورید که بیان آنها شما را در حالت بسیج فعال تمام منابع داخلی قرار می دهد، مانند:

من کاملاً مطمئن هستم و محافظت می کنم.» "انرژی قدرتمندی در اطراف من وجود دارد." "من از کسی نمی ترسم، من بی باک هستم." "من قوی ترین و مقاوم ترین در جهان هستم." "انرژی الهی در من هر ضربه ای را منعکس می کند."

این عبارت را برای چند دقیقه تکرار کنید، مانند یک طلسم، و تمام سلول های وجود خود را با قدرت خود آغشته کنید. هاله خود را با انرژی اشباع کنید، آغشته به ایمان و احساس قوی که از شما محافظت می شود و هیچ اتفاقی برای شما نخواهد افتاد. به احساس اطمینان و امنیت انعطاف‌پذیر دست پیدا کنید، سعی کنید مناسب‌ترین ریتم را برای تلفظ جملات تأییدی پیدا کنید. همچنین سعی کنید گفتن فرمول را با تنفس، دم و بازدم عبارت تاییدی و گذراندن انرژی آن از طریق خودتان ترکیب کنید. پس از این، نیروی انباشته شده را وارد رفتار، اعمال و کردار خود کنید. شما می توانید آن را در هنگام فشار و مبارزه با اراده قوی با دشمن تکرار کنید.

تغییر نام یک بیت

گاهی با ضربه زدن به یک فشار انرژی خفیف و بی‌اهمیت یا برخورد اراده‌ها، این ضربه را در آگاهی خود ثابت می‌کنیم، گویی واقعاً آنقدر مورد حمله شدید قرار گرفته‌ایم که مجروح شده‌ایم. به طور خلاصه، ما تأثیر را جدی‌تر از آنچه باید می‌دانیم. کمترین نقش را در این مورد با نامگذاری صرفاً کلامی ضربه ایفا می کند. بازنگری در تلقی یک ضربه به عنوان یک آسیب جدی و جایگزینی تصویر آن با تصویری دیگر، کمتر شدید و خطرناک، با جایگزینی تعریف ضربه با کلمه دیگری قابل دستیابی است. نام دیگر تغییری در عملکرد تصویر و اغلب نیروی پشت آن دارد. سعی کنید از نظر ذهنی ضربه را (حتی اگر کاملاً قوی و دردناک باشد) چندین بار لمس کنید و متوجه کاهش قابل توجه احساسات دردناک خواهید شد.

"نزدیک به نقطه"

اغلب اتفاق می افتد که یک حمله در یک فضای تجاری رخ می دهد، اما حمله به ویژگی های حرفه ای شما نیست، بلکه به شخصیت شما است. بسیاری از مردم کاملاً بیهوده تسلیم این "انتقال به شخصیت" می شوند و شروع به بهانه جویی می کنند یا دیگران را به دلیل اصل "خود احمق" سرزنش می کنند. در همین حال، یک راه عالی برای دفع حمله با روشی آرام و محکم وجود دارد: با کنار گذاشتن احساسات، متجاوز را ترغیب کنید که فقط در مورد موضوع صحبت کند. مهم است که نه تنها به طور دوره ای عبارت "نزدیک به نقطه" را تکرار کنید، بلکه بتوانید آرام بمانید، بتوانید ماهیت موضوع را تجزیه و تحلیل کنید و در درجه اول بر اهداف تجاری تمرکز کنید. تصویر کارآمدی را وارد کنید، دکمه های کت و شلوار تجاری خود را، هم به معنای واقعی کلمه و هم به صورت مجازی، ببندید، و سعی کنید شواهدی از تعهد خود به منافع کسب و کار را به همه نشان دهید. می‌توانید به «منتقدین» بگویید که ارزیابی‌های شخصی که توسط شخصی انجام می‌شود به شما علاقه‌ای ندارد و پیشنهاد دهید درباره وضعیت فعلی بحث کنید.

تشریفات بوروکراتیک یا رسمی کردن ارتباطات

این روش از نظر تاریخی در سنت روسی به خوبی توسعه یافته است و تا حدی نتیجه منطقی روش قبلی است. اگر توانایی رد مستقیم پیشنهادها یا فشارهایی را ندارید، اگر فعالیت‌ها و اهداف غیرضروری دائماً به شما تحمیل می‌شوند، می‌توانید به یک نوع دفاع کاملاً بوروکراتیک متوسل شوید که یک صرفه‌جویی عالی در زمان است. . با لحن رسمی با فرد صحبت کنید، به نظر مافوق خود و قوانین تغییرناپذیری که در سازمان شما وضع شده است مراجعه کنید، اوراق را برای مدت طولانی پر کنید، همکار خود را مجبور کنید که هر یک از آنها را امضا کند - خلاصه رسمی کنید. ارتباطات. این روش به ایجاد فاصله بین متجاوز و شما کمک می‌کند و این گونه اشکال ارتباطی را تثبیت می‌کند که یا به طور کامل طغیان‌های آشکار تحریک‌پذیری از سوی مهاجم بالقوه را حذف می‌کند، یا آنها را آشکارا برای او زیان‌آور می‌سازد، زیرا عصیان علیه چه سودی دارد. نظم ایجاد شده؟

در صورت استفاده نادرست، مانند بوروکرات‌های کارکشته، رسمی کردن ارتباطات به سلاحی خطرناک تبدیل می‌شود. این تکنیک باید در موارد شدید مورد استفاده قرار گیرد، زمانی که احساس می کنید از نظر اخلاقی حق با شماست، اما قدرت این را ندارید که یک حشیش متکبر را به جای او قرار دهید. در غیر این صورت، از سازمان یا بخش ضعیف شما در برابر نارضایتی موجه مصرف کننده محافظت می کند. اگر ادعای آنها صحت داشته باشد، بهتر است اشتباهات را اصلاح کنیم تا این که از "عزت لباس" دفاع کنیم. با این وجود، رسمی‌سازی ارتباطات می‌تواند به‌عنوان یک «سلاح هدف خاص» در موقعیت‌هایی استفاده شود که تلخی عاطفی متقابل در بخش تجاری حل مشکل تداخل می‌کند.

یکی از همکاران از من پرسید: «آیا نمی‌ترسی که روش شما توسط بوروکرات‌های مختلف اتخاذ شود و در نهایت کشور را رسمیت بخشد؟ پاسخ دادم: «نترسم، زیرا آنها این روش را بی‌اندازه بهتر از من می‌دانند. اما برای یک کارگر احساسی حساس و ساده لوح که مورد حمله ناعادلانه قرار می‌گیرد، مفید است که حداقل کمی وقت خود را در این زمینه بگذرانند. کفش های یک بوروکرات کارکشته روسی.»

تنهایی یا هاله ای از دست نیافتنی

گاهی اوقات، برای محافظت از خود، فقط باید ارتباطات را به حداقل برسانید یا حتی تنها باشید. تصویر یک فرد تنها و کم ارتباط که نشان می‌دهید به طور خودکار تعداد افرادی را که می‌خواهند حتی با شما ارتباط برقرار کنند، کاهش می‌دهد، البته به کسانی که می‌خواهند درگیری داشته باشند. فقط مهم است که این یک تنهایی قدرت باشد، گویی به مردم نیاز ندارد و ارتباط با آنها را بسیار انتخابی می پذیرد. برای انجام این کار، باید به دقت خود را زیر نظر داشته باشید تا سوالات غیر ضروری نپرسید، اولین کسی نباشید که با شما تماس برقرار می کند، بلکه فقط به تفاوت های ظریف تغییرات نگرش نسبت به شما واکنش نشان می دهد.

مردی که شریک دشواری برای برقراری ارتباط و مذاکره به حساب می آمد، زمانی رازهای خود را با من در میان گذاشت: "من تصور می کنم که من یک سلبریتی هستم و همه اطرافیان من روزنامه نگارانی هستند که قرار است مصاحبه ای انجام دهند." آنها از او می ترسیدند و سعی می کردند بحث و جدل نکنند که او با مهارت از آن استفاده کرد. با نگاهی دقیق تر به او، متوجه شدم که او فقط گهگاه نظر کاملاً خاص و "مضر" خود را بیان می کند و در پوسته تنهایی عمومی عقب نشینی می کند. در بقیه مواقع، او خود را فردی محجوب، اما در عین حال خونگرم نشان می دهد که کم حرف می زند، اما اگر به او نزدیک شد، همیشه آماده است تا به او کمک کند. او با این کار، اطمینان حاصل کرد که عملاً با او بحث نمی کنند و به لطف لکونیسم و مکث هایی که بسیار سنگین به نظر می رسید، تک تک کلمات او را با دقت می گرفتند. توجهی که در پس زمینه ی این سکوت، محتاطانه و واقعی به افراد دیگر نشان می دهد، مانند یک هدیه است، مانند پرتوی از آفتاب که از پشت ابرهایی که مدت هاست آسمان را پوشانده اند ظاهر می شود.

این استراتژی در تیم‌هایی با جو پرتنش و جناح‌های متضاد زیاد کار می‌کند، جایی که بهترین راه برای زنده ماندن دور ماندن و در عین حال به عنوان یک متخصص بزرگ شناخته می‌شود که در صورت درخواست همیشه کمک خواهد کرد. البته این روش برای آماتورها در نظر گرفته شده است. برای اکثر مردم، به ویژه آنهایی که ذاتاً احساساتی هستند، چشم انداز بستن روحشان مانند کرکره های روی پنجره و فرار از تماس های ناخوشایند در تنهایی، جذاب به نظر نمی رسد.

یک زن به من اعتراف کرد: "حتی اگر آنها شما را کتک بزنند، بهتر است با مردم باشید تا اینکه در خانه تنها بنشینید." چهار دیواری، او آماده است تا چنین رفتاری را تحمل کند.

تظاهرات خشم علیه متجاوز

بیشتر پیدا نکردم نام کوتاهبرای روشی که یکی از دوستان با من به اشتراک گذاشت. این روش در مواقع خطر بسیار خوب عمل می کند.

مردی که ظاهرش ترک کرد به من گفت: "وقتی نیاز دارم تنها بمانم، وارد این تصویر می شوم که آنقدر در احساسی غوطه ور هستم که به نظر می رسد نمی شنوم و نمی خواهم دیگران را بشنوم." بدون شک در قدرت و امنیت او. وقتی پرسیدم چه سیگنالی برای مردم می فرستد، مرد پوزخندی زد و گفت: "خب، مثلاً دارم با صدای بلند با خودم صحبت می کنم." او در پاسخ به این سوال متقابل من که آیا می‌ترسید که او را دیوانه کنند، پاسخ داد که قبول شدن بهتر از مثلاً کشته شدن است. پس از آن او داستانی را برای من تعریف کرد که چگونه یک روز عصر متوجه شد که گروهی با نگاهی نسبتاً تهاجمی به یک باجه تلفن نزدیک می‌شوند، جایی که او در حال گفتگو با یکی از دوستانش بود. "من نمی دانم این از کجا آمده است، اما سریع به دوستم گفتم: "تعجب نکن، اکنون به اجرا نیاز دارم" و با صدای بلند و با عصبانیت شروع به تهدید او کردم. وقتی شرکت نزدیک شد، یک دقیقه دیگر تقریباً با همان لحن با او صحبت کردم و به آنها اجازه دادم تا بشنوند که من چقدر عصبانی هستم (و جالب اینکه هیچ یک از آنها تصمیم نگرفتند حرف من را قطع کنند، اما برعکس، همه آنها با صدای بلند گوش کردند. دهانشان باز است.) سپس به دوستم قول دادم که "پسرا" الان پیش من بیایند و پانزده دقیقه دیگر با او خواهیم بود، پس از آن تلفن را قطع کرد و از یکی از شرکت ها سیگار خواست که با این کلمات نوشته شده بود. : "ای مرد، یک سیگار به من بده، من به مرگ رسیده ام." جالب ترین چیز این است که آنها یک سیگار به من دادند و با تشکر از شما، به سرعت از این مکان دور شدم.

من این روش را امتحان کردم و از اثربخشی آن مطمئن شدم. اگر احساسات شدیدی را علیه یک دشمن ناشناخته نشان دهید، هر متجاوزی جرات نمی‌کند خشم شما را بر هم بزند. فقط بازی باید اورجینال باشد و بسیار کم استفاده شود.

غلبه بر آسیب های روانی

این روش یک روش آموزشی محسوب می شود. بر کسی پوشیده نیست که هر یک از ما احتمالاً با افرادی که قوی‌تر بودند و پیروز شده بودند ملاقات و درگیری داشتیم و یک احساس دردناک شکست را در حافظه عمیق خود باقی گذاشتیم. هرگاه در زندگی با چیزی مشابه مواجه شویم، این احساس بیدار شده و به آگاهی هجوم می‌آورد و راه گردش آزاد انرژی روانی را می‌بندد و از بروز اعتماد در رفتار جلوگیری می‌کند. اگر می خواهیم محافظت شویم، باید بر تصویر منفی شکست گذشته غلبه کنیم.

یک موقعیت ناموفق از گذشته را به خاطر بیاورید که در آن شکست روانی متحمل شده اید، یا تصویر شخصی را تصور کنید که در سطح ارادی بر شما غلبه کرده است. به نگرش خود نسبت به این تصویر توجه کنید. اگر متوجه شدید که وقتی او را به یاد می آورید، همچنان تنش و ترس را تجربه می کنید، یعنی نه از خود شخص، بلکه از تصویر او می ترسید، پس اول از همه، به انحلال احساسات منفی خود و از بین بردن آن دست یابید. تنش و بلوک عضلانی این تمرین را چندین بار انجام دهید. پس از اینکه توانستید با سهولت و آرامش کامل تصویر آسیب زا را درک کنید، سعی کنید اطلاعات ضعف خود را که در گذشته آشکار شده و تا حدودی در زمان حال ادامه دارد، کاملاً از حافظه خود پاک کنید. روی نوار پاک شده هوشیاری، یک "رکورد" کاملا متضاد دیگر بسازید: از نظر ذهنی وارد تصویر قدرت، اعتماد به نفس، قدرت روانی شوید و آگاهی تجدید شده خود را به این موقعیت منتقل کنید، تصور کنید که با موفقیت با آن کنار می آیید و آن را به پایان می رسانید. راه پیروزمندی که برای شما آرزوست . یک «بازنویسی» ذهنی از یک موقعیت ناموفق را چندین بار به یک موقعیت موفق و پیروز تبدیل کنید. به تدریج، آسیب برطرف می شود و جای خود را به احساس کامل بودن، اعتماد به نفس و سلامت می دهد.

استفاده از قدرت حفاظتی "یونیفرم"

نه، من در مورد قدرت محافظتی یک لباس نظامی که معمولاً با لحن های محافظ رنگ آمیزی می شود (ببخشید جناس!) صحبت نمی کنم و نه در مورد فرمول "حفاظت از لباس" که به این معنی است که این یا آن سازمان، در مواجهه با اتهامات منصفانه علیه آن، از حقیقت یا منافع تجارت و مهمتر از همه از شهرت خود محافظت نمی کند. منظور من این است که در بسیاری از موقعیت های زندگی، عملکرد محافظتی توسط خود "یونیفرم" انجام می شود، یعنی تعلق یک فرد به یک سازمان خاص. البته باید قدرتمند و آماده دفاع از منافع اعضای خود در صورت تهدید ساختارها یا نیروهای دیگر باشد. وابستگی قبیله ای به شرکت باعث غرور و اعتماد به نفس در فرد می شود، حتی گاهی اوقات بیش از حد و بی اساس. این به وضوح در نمونه کارمندان شرکت ها و کنسرت های بزرگ دیده می شود. و در تاریخ ما چنین ساختارهایی بسیار بوده است. وقتی انسان به یاد می آورد که متعلق به چنین چیزی است، سینه اش منبسط می شود و احساس می کند که از هیچ ضربه ای نمی ترسد.

برای اینکه قدرت محافظتی «یونیفرم» را احساس کنید، باید آن را برای مدتی «پوشش» و «پوشش» کنید، به عبارت دیگر، در یک سازمان خوب و موفق شغلی پیدا کنید. کارمندی که جای اوست باید احساس کند که نه تنها کارش را دوست دارد، بلکه کار در شخص کارفرما، تیم و کل سیستم او را دوست دارد. سعی کنید شغلی را پیدا کنید که هم دوست داشته باشید و هم در آن موفق شوید. سعی کنید با همان سیستمی که شرکت شما را متحرک می کند، تماس داخلی عمیقی برقرار کنید. با احساس اهمیت و ضرورت کاری که انجام می دهید هماهنگ شوید. اگر بیاموزید که صمیمانه و معقولانه، بدون رضایت بی مورد، به سازمان، تیم، کار و جایگاه خود در این سیستم، یعنی «یونیفرم» افتخار کنید، مطمئن باشید که چنین «یونیفرمی» از یک کارگر خوب محافظت می کند. همه موقعیت ها

آگاهی و شایستگی

امنیت روانی شخصی فرد شامل مفهوم آگاهی و شایستگی است. هر کس نه ماهیت موضوعی که درگیری در مورد آن رخ می دهد و نه روانشناسی فرد اعتصاب کننده را درک نمی کند، هرگز واقعاً محافظت نمی شود. آگاهی و شایستگی می تواند گسترده باشد، مربوط به سطح تحصیلات، و آگاهی عمومی فرد از هر آنچه در جهان اتفاق می افتد، و محدود، مربوط به ویژگی های درگیری و حمله باشد. مهم نیست که سلامت یک فرد چقدر خوب باشد، هر چقدر هم که هاله او از نظر انرژی صرفاً قوی باشد، او نمی تواند به هیچ ضربه روانی پیچیده ای که شامل وارد کردن قربانی به حالت سردرگمی ذهنی و از کار افتادگی باشد، به درستی پاسخ دهد، مگر اینکه او صلاحیت داشته باشد. و آگاه و حتی تحصیلکرده. شایستگی اساسا یک تکنیک نیست، بلکه یک ویژگی کلی یک فرد است که به دفع ضربات گاه بسیار پیچیده و گیج کننده دنیای مدرن کمک می کند.

آگاهی محدود به چیزی که می توان آن را دریافت نامید نزدیکتر است. قبل از یک درگیری جدی، از خود بپرسید: آیا حریف خود را به خوبی مطالعه کرده اید؟ همه چیزهایی را که در مورد او می دانید، از جمله آگاهی از نقاط قوت و ضعف او، و همچنین اطلاعات در مورد محاسن موضوعی که باعث درگیری شده است را به خاطر بسپارید. سعی کنید این دانش را در خود، در قلب خود جذب کنید و بر اساس آن سیستم دفاعی خود را بازسازی کنید. فقط روح خود را که آماده رویارویی با شیطان هستید، با چنین ارزیابی و شناختی از دشمن سنگین نکنید که شما را از برخورد با یک ضربه جدید با قدرت کامل باز دارد. اطلاعات نباید بیش از یک هشدار باشد. کامل بودن اطلاعات مربوط به خود را که فرآیند مشاهده خود می تواند برای شما به ارمغان بیاورد را فراموش نکنید. بدون به اصطلاح آگاهی ذهنی، غیرممکن است که خود را به حالت هماهنگی و تعادل برسانیم. اگر با آموزش یا اطلاعات عینی تکمیل شود، می توانید از بسیاری از ضربات غیر ضروری سرنوشت ناشی از جهل جلوگیری کنید.

نیروی کشسانی اعتماد به نفس

مرکز وجودت را پیدا کن روی آن تمرکز کنید و در این حالت بمانید تا زمانی که انرژی پنهان آگاهی خود را نشان دهد. از نظر ذهنی آن را با احساس سلامتی، احساس درستی و اراده مرتبط کنید. در نتیجه، نیروی کشسانی از اعتماد به نفس باید در شخصیت شما متولد شود که در یک احساس درونی آمادگی برای پاسخ فوری به هر اتهامی و مقابله با هر ضربه ای بیان می شود. سعی کنید این قدرت را در هر عمل، کلمه یا واکنش خود وارد کنید، به خصوص اگر با محیطی تهاجمی و افراد متضاد سر و کار دارید. سپس سعی کنید به محض اینکه بوی درگیری احتمالی و پیش‌آگاهی حمله به مشام می‌رسد، یاد بگیرید که آن را تقریباً فوراً در خودتان برانگیزید.

هدفی را تعیین کنید که در اطراف خود هاله ای گریزان اما بسیار واقعی از قدرت الاستیک و مطمئن ایجاد کنید و تعداد حملات به خود را به میزان قابل توجهی کاهش خواهید داد. چه کسی می‌خواهد به کسی حمله کند که دارای نیروی قدرتمندی از اعتماد به نفس است و قادر به پاسخ دادن حساس است؟ تمام موارد سال های گذشته زندگی را به خاطر بسپارید که توانستید با موفقیت ضربات را جبران کنید و متجاوز را به جای او قرار دهید. سعی کنید همان احساس قدرت ارتجاعی را که با این موارد همراه بود و به شما در دفع هجوم کمک کرد را به خاطر بسپارید. پس از این، این احساس را که در قسمت های مختلف زندگی شما ظاهر شد، به یاد بیاورید، آن را با هم خلاصه کنید و انرژی خاطرات را به حس فعلی خود جذب کنید. پر از احساس انعطاف پذیر انرژی و قدرت، سعی کنید در سطح رفتار و اعمال به تصویر اعتماد به نفس عادت کنید و این در نهایت خود را متقاعد می کند که قوی هستید. مرد با اعتماد به نفسقادر به ایستادگی برای خود

دستکاری ذهنی تصویر متجاوز

در مواردی که متجاوز شما را به خوبی می شناسد و شما کاملاً متقاعد شده اید که بیش از یک بار ضربات حساسی از او دریافت خواهید کرد، باید خود را برای آن آماده کنید و واکنش صحیح را نسبت به پرخاشگری و منشأ آن ایجاد کنید. متجاوز را دست کم نگیرید یا برعکس آن را دست کم نگیرید. اگر چنین ارزیابی ناکافی از جانب شما وجود داشته باشد، در هر صورت نتیجه معکوس برای شما خواهد داشت. دست کم گیرنده ضربه را از دست می دهد زیرا هیچ سپری در اطراف خود نساخته است و هیچ واکنش صحیحی در ناخودآگاه خود برای دفع ضربه تعبیه نخواهد کرد. کسی که خطر را بیش از حد ارزیابی می کند، در شدت ضربه اغراق می کند و در خود تصاویر نادرستی ایجاد می کند، بلوک ها و گیره هایی که ضربه زدن و عبور از بافت نازک شخصیت انسان را آسان می کند. یک روش موثر که امنیت فرد را بهبود می بخشد، کار ذهنی با تصویر یک متجاوز است.

از خود یک سوال بپرسید: آیا در درگیری های خود با آقای ن که در طی آن ضربات حساسی دریافت می کنید، جدیت حریف خود را دست کم می گیرید یا برعکس، تمایل به دست کم گرفتن او دارید؟ تصویر دشمن حک شده در ذهن خود را تجزیه و تحلیل کنید و سعی کنید بفهمید که آیا چنین ایده ای به شما در دفع بهتر ضربات کمک می کند یا خیر؟ اگر دشمن را دست‌کم می‌گیرید و در ذهنتان تصویر واضحی از خطری که شما را تهدید می‌کند وجود ندارد که باید به نحوی دفع شود، باید: الف) تصوری از اندازه‌ی آن به ذهن خود وارد کنید. تهدید واقعی؛ ب) فکر کنید و انتخاب کنید که کدام نوع واکنش تدافعی به بهترین وجه تهاجم را دفع می کند. ج) این واکنش را هر چند بار که لازم است به صورت ذهنی در ذهن خود تکرار کنید تا آن را به تصویری پرانرژی، زنده و واقعاً فعال تبدیل کنید. در یک لحظه دشوار، دفع یک ضربه برای شما بسیار ساده تر خواهد بود - شما به سادگی یک تصویر محافظ را از ناخودآگاه خود استخراج می کنید و بر اساس آن واکنش مورد نظر را نشان می دهید. اگر متجاوز را بیش از حد ارزیابی می کنید و تصویری وحشتناک در ناخودآگاه شما وجود دارد (حتی مهم نیست که حقیقت زندگی تایید شده باشد یا بر اساس تصور نادرست) ، می توانید سعی کنید از خود فاصله بگیرید و حتی آن را کاهش دهید. ابعاد فضایی

من به یک نفر توصیه کردم که از رئیس سرسخت و پر سر و صدا خود وحشت داشت، تصویر خود را از نظر ذهنی به اندازه میکروسکوپی کاهش دهد و این کار را در طول سرزنش هایی که انجام می دهد و در انتظار آنها و پس از آن تا زمانی که رفتارش نسبت به رئیس تبدیل شود، انجام دهد. کاملاً بی تفاوت تا زمانی که ترس از بین برود. او مدتها تردید داشت که تصمیم بگیرد چنین قدمی بردارد یا نه، زیرا از نظر درونی آنقدر به او وابسته بود که حتی از مقاومت ذهنی در برابر او می ترسید. اما وقتی تصمیمش را گرفت و دهها بار این عمل را انجام داد، ترس از بین رفت و به طرز صحیح، اما قاطعانه، هر چه در مورد جیغ و نق زدن هایش فکر می کرد به او گفت. رئیس هیستریک شد - در چندین سال کار، زیردستان او برای اولین بار به شدت به او اعتراض کردند. پس از آن، او می خواست استعفا نامه بنویسد، اما پس از مدتی معجزه ای رخ داد: کل تیم از اعتماد به رئیس خودداری کردند و او مجبور شد خودش استعفا دهد!

به یاد داشته باشید که ایجاد یک تصویر واضح و دقیق از اقدامات محافظتی خود کافی نیست - باید آن را به خوبی با انرژی شارژ کنید و سپس با اطمینان آن را در جهان رها کنید.

حفاظت از تصویر

اگر حفاظت ذهنی به روش‌های صرفاً درونی و محافظت از نقش به روش‌های بیرونی اشاره دارد، پس حفاظت با استفاده از تصویر، که پیش‌فرض توانایی فرد برای لباس پوشیدن صحیح و ظاهری شایسته در هر موقعیت خاص است، در امتداد سطح رفتار انسان می‌چرخد. با این حال، این نوع محافظت بسیار مهم است، زیرا تا حد زیادی درک یک شخص را توسط افراد دیگر تعیین می کند. همانطور که همه از ضرب المثل روسی به خوبی می دانند که معنای آن در زمان ما به طور قابل توجهی قوی تر شده است و کاملاً شایسته نام "نمایش غرور" است ، "کسی با لباس هایش استقبال می شود". اگر لباس بد است یا به شدت با انتظارات افراد در تضاد است، تحریک کننده است یا با شرایط مطابقت ندارد، ممکن است با رفتار بسیار تهاجمی روبرو شوید. اگر می‌خواهید در یک موقعیت ارتباطی مشکل‌ساز به اهداف خود برسید (یک درگیری پیش رو، یک امتحان، یک توضیح دشوار، یک آشنایی که در آن تأثیر مثبتی ایجاد کنید، تماس با یک فرد آشکارا غیر دوستانه یا متضاد) و موقعیت خود. از قبل پذیرفته نشده است، پس باید از تصویر صرفا روانشناختی خود نه تنها با یک نقش سنجیده، بلکه با لباس مناسب محافظت کنید. امروزه راهنماها و بروشورهای زیادی در مورد مسائل ایجاد یک تصویر خارجی منتشر شده است که در آن مسائل مد با مسائل امنیتی ترکیب شده است، بنابراین آنها را بازگو نمی کنم. من خودم را به توصیه های کلی محدود می کنم، شاید حتی برای خوانندگان شناخته شده باشد.

1. اگر به جایی می روید که توضیح سختی دارید، احتمالاً رنگ های روشن و تحریک آمیز لباس باعث طغیان احساسات منفی می شوند.

من چنین موردی را به یاد دارم. یک نفر از دانشگاه اخراج شد. برای بهبودی، او باید چندین مورد را پشت سر بگذارد. موفقیت در گذراندن هر نمونه از جمله به لباس او بستگی داشت - به محض پوشیدن یک کت و شلوار قهوه ای تیره به جای ژاکت قرمز روشن در مرحله دوم حذف، روند حذف به حالت تعلیق درآمد.

البته در این داستان و داستان های مشابه دیگر نباید همه چیز را به تاثیر رنگ ها در لباس تقلیل داد، اما نباید این عامل را کاملاً نادیده گرفت.

2. اگر به یک مهمانی شیک، تولد، ارائه می‌روید، برعکس، با لباس‌های روشن‌تر، رنگارنگ‌تر و گران‌تر از نظر روانی بهتر محافظت می‌شوید. من بارها مشاهده کرده‌ام که چگونه در چنین رویدادهایی، افرادی با اعتماد به نفس و متکبر به عنوان یک تاجر، عاشق کلوپ‌های شبانه و گروه‌های اجتماعی بالا از تاجران، ورزشکاران و راک، با «لباس بد» به مردم حمله‌های روانی می‌کردند. نوازندگان، یک بار آن را، که در آن یک انسان کاملا تصادفی.

3. حفظ ترکیب رنگ ها، حتی اگر کلاسیک نباشد، اما حداقل آزاردهنده نباشد، بسیار مهم است. با توجه به ایده های کلاسیک، ترکیب قرمز و سبز کاملا غیر قابل قبول است، اگرچه در مد مدرن، به خصوص در نسخه مهمانی آن، این مانع قبلاً رد شده است.

4. بدیهی است لباس نوع بازنشان می دهد که فرد نسبت به توجه و انرژی منفی شخص دیگر بازتر است و نه تنها انگیزه های دوستانه و ابراز همدردی، بلکه پرخاشگری، شیطنت های آشنا و آزار جنسی را نیز تحریک می کند. بر این اساس، لباس‌های بسته (یقه‌های بسته و بلند، تمام دکمه‌ها و زیپ‌های ژاکت و ...) احساس بسته بودن روانی را ایجاد و تقویت می‌کند و تا حدی علاقه، توجه و میل به تماس را مسدود می‌کند و در نتیجه حملات روانی احتمالی را از آن منحرف می‌کند. آی تی. از سوی دیگر، بسیاری از موقعیت‌ها فقط به لباس «باز» یا برعکس «بسته» نیاز دارند و اگر فردی به یک شرکت خوب، گرم و دوستانه به معنای واقعی کلمه دکمه‌هایش را بسته باشد، باعث تنش و جذب احساسات منفی می‌شود. او انرژی منفی دارد و به طور متناقض، دفاع را ضعیف می کند. لباس "باز" در چنین شرایطی عملکرد محافظتی را بسیار بیشتر از لباس "بسته" انجام می دهد.

5. ماده ای که لباس از آن ساخته می شود نقش مهمی در تصویر یک فرد دارد. هرچه پارچه قوی تر و ضخیم تر باشد، اثر بسته شدن و امنیت بیشتر است. اوج حس محصور بودن از پارچه و چرم استتار ناشی می شود. به همین دلیل است که نگهبانان و "بچه ها" چرم را بسیار دوست دارند. از سوی دیگر، آمارها ادعا می‌کنند که در شرایط حاد دعوا، رویارویی، یورش پلیس و تیراندازی جنایی، اکثر قربانیان در میان افرادی هستند که لباس‌های استتار و چرم پوشیده‌اند، حتی اگر تصادفاً در این نزدیکی باشند. بنابراین، به این فکر کنید که چه زمانی، کجا و چه چیزی بپوشید.

6. علاوه بر این، سعی کنید تصویر و سبک رفتاری صرفاً روانشناختی شما با لباس شما مطابقت داشته باشد. هیچ چیز خنده دارتر از فردی با رفتارهای یک روان رنجور ناایمن نیست که به سبک یک تاجر یا نگهبان سرسخت لباس پوشیده باشد. بنابراین، به دنبال استایل خود باشید، در صورت امکان مد را دنبال کنید، مجلات مربوط به این موضوع را بخوانید و سعی کنید بفهمید چه لباس هایی بیشترین موفقیت و اعتماد به نفس را به شما می دهند. با اطمینان می توان گفت که لباس های مضحک یا نامناسب برای یک فرد نه تنها تصویر او را در چشم مردم خراب می کند، بلکه هاله او را نیز تغییر شکل می دهد و باعث کاهش عزت نفس، عقده های روانی و از دست دادن انرژی می شود.

7. اگر فرصت دارید، برای خود یک آرایشگر انتخاب کنید که حداقل درک کمی نه تنها از لباس و مدل مو، بلکه از مکانیسم‌های انرژی ظریف تأثیری که فرد ایجاد می‌کند و مشکلات روانی او نیز داشته باشد. به طور خلاصه، روی سبک خود کار کنید. با تعبیر و تکمیل ضرب المثل معروف (البته مربوط به نوشتار) که می گویند: «سبک یک شخص است» می توان گفت که سبک فردی است با دفاع خودش.

تنیس روانی

من این نوع دفاع را یک اصطلاح ورزشی می نامم زیرا شامل واکنش فوری به هر حمله روانی از سوی دشمن است، خواه یک کلمه، اتهام، اشاره، نگاه، حرکت یا عمل باشد. تنیس روانشناختی (و منظورم تنیس روی میز به جای تنیس) شامل برقراری ارتباط با سرعت یا حتی فوق العاده سریع است. اغلب این به نوع دفاع کلامی اشاره دارد. یاد بگیرید که فوراً با یک عبارت کوتاه به موضوع پاسخ دهید. برخی از مردم آنقدر طولانی صحبت می کنند که اظهارات آنها شبیه به مقاله های گسترده روزنامه است. برخی دیگر به طور خلاصه ایده های اصلی را در ابتدا بیان می کنند و فقط در صورت لزوم آنها را با جزئیات بیشتر توضیح می دهند.

یاد بگیرید که با عبارات کوتاه و مختصر صحبت کنید و بیشترین انرژی را روی آنها بگذارید؛ پاسخی که بیش از حد طولانی باشد، قدرت متقاعدسازی را از کلمات دور می کند. هنگام شروع آموزش این مهارت، ابتدا سعی کنید هر چیزی را بگویید، حتی اگر معنای گفتار از بین برود، اما سرعت و ظاهری مطمئن را حفظ می کنید. این روش تا حدودی شبیه به تمثیل های ذن، معماها و پارادوکس های هستی است که باید فورا و به شکلی خارق العاده به آن واکنش نشان دهید. بهترین پاسخ را واکنشی می‌دانند که به صورت آنی و کاملاً آزادانه و بدون فکر زیاد توسط شخص ارائه شود. یاد بگیرید که هر گونه تهدید، اتهام، ادعا و تمسخر را فوراً و به راحتی کنار بگذارید، مانند یک قهرمان تنیس که ضربه حریف را دفع می کند.

پوچ بودن حمله

این نوع دفاع در آن دسته از ارتباطات زمانی امکان پذیر است که به صورت کلامی اتفاق بیفتد و شما زمان دارید تا دشمن را از بیهودگی اقدامات علیه خود متقاعد کنید. برای این کار باید به اغراق در بحث ها یا نقش های رفتاری که به آن متوسل می شوید متوسل شوید. سعی کنید هنرمندانه نشان دهید و وارد تصویری شوید که به لطف طنز، کنایه ظریف، لحن بازی یا موضعی کاملاً متضاد، به شدت با رفتار تهاجمی دشمن در تضاد است، که حمله بیشتر در برابر آن بی معنی به نظر می رسد. گاهی لازم است از منطق خوب استفاده کرد که به کمک آن فرد سریع، واضح و زیرکانه توضیح می دهد که پرخاشگری او را به کجا می کشاند و برای تشدید درگیری باید چه هزینه زیادی بپردازد. این تکنیک را در انواع مختلف امتحان کنید تا زمانی که در چند عبارت به مهارت متقاعدسازی برسید.

حفظ آبرو و حیثیت

یک ضرب المثل روسی حاکی از حفظ شرافت از سنین پایین است. فرهنگ معنوی جهانی از دست دادن ناموس را از دست دادن حق حیات می داند، زیرا از دست دادن آبرو و حیثیت زندگی را غیر قابل تحمل می کند. ماهیت کرامت، آگاهی و تجربه از حق منحصر به فرد بودن و رفتار با شخصیت خود با احساس احترام به خود است. کرامت نوعی زره است که انسان را احاطه کرده است. زندگی زنده میدانی برای عبور نیست و بنابراین در روند ارتباط این زره دائماً تیرها را دریافت می کند. هرکسی یک انتخاب دارد: دفاع از شرف و حیثیت یا از دست دادن آنها، دنبال سود به معنای وسیع کلمه. حفظ آبرو و حیثیت اول از همه مستلزم تغییر در موقعیت عمومی فرد و نگرش او نسبت به خود است و ثانیاً با تکنیک ها و روش های مختلفی همراه است. اگر می خواهید دیگران به ناموس شما اهانت نکنند، باید این افتخار را داشته باشید. این عبارت از مقررات افسری را به خاطر بسپار: "من افتخار دارم!" انسان برای داشتن شرف و تابش حیثیت، باید بنده را در درون خود بکشد - موجود درونی، به خاطر سود یا حسن نیت نسبت به خود، به انواع تحقیرها و معامله با وجدان. شانه های خود را به معنای واقعی و مجازی صاف کنید، سعی کنید ببینید که شما با تمام کمبودهای خود، تنها موجودی در جهان هستید که بر اساس همین یک علامت، حق احترام به خود را دارید.

درک کنید، اگر از درون پر از این انگیزه نباشید، پس دیگران آن را از کجا خواهند گرفت؟ احترامی که دیگران به شما می دهند از احترامی است که به خودتان می دهید. ما البته در مورد احترام به خود صحبت می کنیم که پشتوانه اعمال واقعی است و نه در مورد پوزخند و اهمیت مصنوعی که در پس آن چیزی جز خودشیفتگی توخالی وجود ندارد. اگر چنین احساسی از خود بزرگ‌نمایی، بدون پشتوانه موفقیت‌های واقعی در زندگی، از خود ساطع کنید، مردم به سرعت متوجه آن می‌شوند و این انگیزه پرانرژی را با مقداری تمسخر، تحقیر و خصومت به شما باز می‌گردانند. اما اگر واقعاً به خودتان احترام بگذارید و احساسات شما با کارهای خوب همراه باشد، مردم با احترام عمیق به شما پاسخ خواهند داد و گاهی اوقات به شما پیشرفت هایی می دهند که بیش از حد است. بنابراین، بهترین راه برای رشد عزت نفس، انجام آرام و سنجیده اعمال شایسته ای است که به خاطر آنها مورد احترام هستید.

همچنین، به طور جدی به تصویر خود فکر کنید. اگر می خواهید آن گونه که دوست دارید درک شوید، مطمئن شوید که واکنش های بیرونی شما با نگرش درونی شما در تضاد نیست. سر و صدا نکنید، حرکات ناگهانی انجام ندهید، به طور قابل توجهی، نرم و سنگین صحبت کنید، طوری که انگار تمام وجود خود را با انرژی وقار آغشته کنید، از الگوهای ماهیچه ای گرفته تا مدولاسیون صدا.

یکی از مشتریان من این فرصت را داشت که یک پست خوب بگیرد، اما متأسفانه برای چنین پستی، ظاهرش تا حدودی سبک بود. با در میان گذاشتن ترس مشتریم از خنده دار و بیهوده به نظر رسیدن، به او پیشنهاد کردم که ابتدا راه رفتن خود را تغییر دهد: یاد بگیرد که آرام تر راه برود، آهسته تر، مهمتر از همه، تصور کند که کوزه روی سرش حمل می کند. آن شخص از تصویر خوشش آمد. او به طور جدی شروع به کار در این راستا کرد. شش ماه بعد این فرد غیرقابل تشخیص بود. او به من اعتراف کرد که حتی شروع به درک متفاوتی از جهان کرده است، که جای تعجب نیست - اتخاذ یک رفتار بیرونی جدید همه چیز را تغییر می دهد، تا حس درونی خود.

حفظ کرامت شامل ترکیب امنیت و شرافت است. انسان ابتدا حیثیت خود را حفظ می کند و سپس کرامت کسب شده، احساس شده و تقویت شده، شخصیت او را از حمله و ضربه حفظ می کند. وقتی مردم نگرش چنین شخصی را نسبت به خود می بینند، به عنوان یک قاعده، جرات نمی کنند از مرزهای اطراف او عبور کنند و به قلمرو شخصی شخص دیگری حمله کنند.

یکی دیگر از جنبه های کرامت که باید در خود پرورش داده شود، چون ارتباط مستقیمی با حفاظت از شخص دارد، جنبه اجتماعی است. اگر فردی که در سطح شخصی شایسته است، از نظر اجتماعی تحقیر شود، زره تصویر مطمئن بیرونی او سوراخ می شود و در بهترین حالت، احساس ناراحتی زیادی می کند. در روسیه همیشه فقدان احساس کرامت مدنی و اجتماعی وجود داشته است و درصد قابل توجهی از مردم همیشه تمایل دارند سر خود را در برابر مقامات و دولت خم کنند. اینگونه افراد با درجات تحقیر شدید، در آخرین لحظه منفجر می شوند و شورش را راه می اندازند که در تاریخ ما بارها اتفاق افتاده است. امروز که کشور مسیر جدیدی را طی می کند که مستلزم رشد بیشتر نابرابری اجتماعی است، می توان فرض کرد که بسیاری از مردم احساس تحقیر شدیدی را تجربه خواهند کرد که ناتوان کننده است. احساس واقعی کرامت لزوماً شامل عزت نفس اجتماعی و مدنی و توانایی استیفای حقوق خود می شود. یک شخص واقعاً محافظت شده باید بتواند از دولت بخواهد که به تعهدات خود عمل کند. این امر در مورد امنیت روانی شخصی یک فرد در مقابل یک مقام خاص و نماینده دولت و در مورد جامعه افرادی که به دلیل قطع برق، گرما یا افزایش بی رویه قیمت ها تحقیر شده اند، صدق می کند. مردم باید بیاموزند که در سازمان ها یا جنبش ها متحد شوند و به کمک آن مطالبات خود را به گوش مسئولان برسانند و به طور مستحکم و مستمر به اهداف خود دست یابند. اگر مردم کشورمان حس کرامت مدنی را بیدار نکنند، در وضعیت تحقیر اجتماعی و همراه با استرس شدید و افسردگی روانی باقی خواهند ماند.

حمله مسالمت آمیز

اگر مورد حمله قرار گرفتید و روش‌های مختلفی را امتحان کردید بی‌فایده بود، سعی کنید با متوقف کردن روانی دشمن خود و در عین حال از راه‌های مسالمت‌آمیز پاسخ دهید. در حالی که لحن یکنواخت و دوستانه خود را حفظ می کنید، سعی کنید او را به رویکرد نادرست در تجارت، خطاهای دید یا نگرش مغرضانه متهم کنید. شما می توانید حتی اندکی، به شکل صحیح، به رفاه شخصی او آسیب برسانید، فقط به اندازه ای که او را گیج کنید، اما روی اتهامات تمرکز نکنید، بلکه لحن خود را ملایم کنید و به اصل موضوع برسید. با آرامش، اما بسیار پرانرژی و قاطعانه شروع به اثبات درستی دیدگاه خود کنید. به طور خلاصه، او را با ابتکارات مسالمت آمیز غرق کنید تا زمانی برای واکنش نداشته باشد و خجالت بکشد. به یاد داشته باشید که این یک برنامه عمل نیست، بلکه یک رفتار نمایشی است که برای از بین بردن شور و حرارت تهاجمی حریف و کاهش تهاجم او طراحی شده است. با این رفتار، پرخاشگری او را فلج می کنید و او را گیج می کنید، زیرا اعمال شما در حد انتظارات او نیست.

حمله مسالمت آمیز در مواردی که حریف شما یک فرد فوق تهاجمی نیست که آماده است تا آخر وارد درگیری شود، بسیار موثر است. در غیر این صورت ممکن است خشمگین شود، یا به این دلیل که مقاومت نسبی شما را می بیند که تحمل نمی کند، یا به این دلیل که ماهیت مسالمت آمیز اعمال شما را به ضعف تعبیر می کند.

تغییر میدان جنگ

زمانی که تعارض طولانی شد و مستلزم مشارکت و توجه مستمر شماست و احتمالاً نتیجه تعارض برای شما نامطلوب است یا حداقل آن چیزی که انتظار دارید نیست، بهتر است تعارض را رها کنید و تلاش خود را در مورد برخی افراد به کار ببرید. وظیفه جدید. تحت هیچ شرایطی انرژی واکنش و حرکت را از دست ندهید. فقط موضوع مبارزه را تغییر دهید و به تدریج توجه خود را به یک هدف جدید تغییر دهید. در هر لحظه یک فرد یک انتخاب جایگزین دارد و مهم است که بتواند میدان جنگ را به موقع تغییر دهد.

دفاع از عقاید

قبل از اینکه در مورد محافظت از باورها صحبت کنیم، باید از وجود آنها اطمینان حاصل کنیم. اغلب اتفاق می افتد که افراد با باورها، سلیقه های شخصی یا علایق خودخواهانه را درک می کنند. باورها سیستمی از دیدگاه های آگاهانه یک فرد در مورد طیف گسترده ای از مسائل است که با برخی از ایده ها یا حتی مجموعه ای از ایده ها که شخص به آنها اعتقاد دارد زیرا برای او عزیز هستند نفوذ کرده است. دفاع از اعتقادات هیچ ربطی به بحث پوچ و جاه طلبانه ای ندارد که برای تایید خود آغاز شده است. باورها کت و شلواری نیستند که انسان هفته ای سه بار آن را عوض کند. تغییر باورها فرآیندی طولانی است که اغلب در طول سال ها یا حتی دهه ها به طول می انجامد. تغییر سریع باورها که گاه در حوزه سیاست مشاهده می شود، گواه سطحی نگری و فرصت طلبی شدید است. یک فرد جدی نمی تواند باورهای خود را در مدت کوتاهی بدون استرس، شوک و فروپاشی تغییر دهد.

دفاع از باورها به معنای دفاع از خود، پایه عمیق روحی و روانی وجود خود است. جایگزینی برای «تسلیم شدن» باورها، مرگ یک فرد به عنوان یک واحد فردی و معنوی است. جدی فکر کنید، آیا آنها را دارید یا این فقط تخیل شماست؟ شاید آنچه شما با کلمه پر صدا "باورها" می نامید فقط مجموعه ای از افکار لاف زننده است که برای نفس شما راحت است و نمی توان برای آنها پایه ایدئولوژیکی جدی قرار داد؟ اما اگر سیستم اعتقادی دارید که برای شما ارزش قائل هستید، و دیدن کسی که آنها را هدر می دهد برای شما بسیار دردناک است، مطمئناً ارزش جنگیدن را دارد. با این حال، قبل از اینکه وارد دعوا شوید، دوباره فکر کنید - آیا باورهای شما درست است؟ آیا آنها با برخی از معنی، محتوای سبک و مثبت آغشته شده اند یا ترجیحات شخصی کور معمولی هستند که در زندگی واقعی همیشه بر خلاف منافع افراد دیگر است؟ البته خود انسان صد در صد نمی تواند تشخیص دهد که چقدر نظرش درست است، این را خود زندگی تعیین می کند، اما یک چیزی به شناخت او هم بستگی دارد.

پس اگر باورهای شما برای شما ارزشمند است و اگر به طور عینی علیه دیگران، زندگی، خدا نیست، پس از آنها دفاع کنید! دفاع از اعتقادات می تواند به اشکال مختلف، چه در گفتار و چه در عمل انجام شود. البته دفاع با عمل و عمل ارجح است. ارتدکس فرمول شگفت انگیزی دارد: "حقیقت ثابت نمی شود، بلکه نشان داده می شود." پولس رسول در همین مناسبت گفت: "ایمان بدون اعمال مرده است." اما حتی کلمات آغشته به ایمان، اگر نگوییم به کردار، دست کم تبدیل می شوند عنصر مهمموارد، به خصوص اگر فردی دقیقاً به دلیل اعتقادات خود مورد حمله روانی قرار گیرد. این بدان معنی است که اگر می خواهید به طور جدی از اعتقادات خود دفاع کنید، یاد بگیرید که به طور مؤثر از آنها با عمل و گفتار دفاع کنید. اعمال و اعمال باید روشن، پرانرژی، موفق، حرفه ای باشد، یعنی کارهایی که کمترین ادعا و جریمه ممکن را از اطرافیان شما به همراه داشته باشد. سعی کنید اطمینان حاصل کنید که اعمال شما با ایمان به معنای خود آغشته شده است و از کلماتی که با آنها خود را برای دنیا توجیه می کنید، فاصله نمی گیرد. اگر به کاری که انجام می‌دهید اعتقاد ندارید، از خدا بخواهید که ایمان شما را بازگرداند، اما اگر این اتفاق نیفتاد، تا زمانی که دوباره ایمان نیاورید، از انجام کار مرده دست بردارید. و اگر ایمان هرگز بازنگشت، کارهای ناموفق خود را فراموش کنید. اعمالی که بدون ایمان، یعنی بدون آگاهی از ضرورت و ارزش آنها انجام می شود، محکوم به شکست است.

دفاع لفظی از باورها گفت و گو، توضیح، استدلال و گاه تعارض است که باید به درستی و شایسته انجام شود. چندین اصل از چنین محافظتی را می توان شناسایی کرد: یک فرد باید به خوبی آگاه باشد و بفهمد که از چه چیزی محافظت می کند. وضوح درک ناشی از بی‌کفایتی و غیرحرفه‌ای بودن، به شدت اقناع سخنان گفته شده را کاهش می‌دهد و باعث ایجاد یک اثر کمیک می‌شود که با درجه احساسی بودن فرد تشدید می‌شود. در واقع، اگر چنین شخصی از پایان نامه ای دفاع کند و متقاعد شود که حق با اوست، پس هر چه با شور و اشتیاق بیشتر این کار را انجام دهد، سخنانش برای شنوندگانش غیرقابل قانع تر به نظر می رسد، زیرا آنها میزان سوءتفاهم او را کامل می بینند. متأسفانه، بسیاری از مردم از دیدگاه‌ها و ایده‌هایی دفاع می‌کنند که کاملاً درک نمی‌کنند. سعی کن مثل اونا نباشی

وقتی از عقاید خود دفاع می کنید، این کار را احساساتی، پرشور و با ایمان به درستی نظراتی که از آنها دفاع می کنید، انجام دهید. فردی که در چنین مواردی با لحن کند، بدون درخشش، با بی تفاوتی صحبت می کند، معنای مثبت استدلال های خود را ضعیف می کند. اعتقاد پرشور به درستی آنچه گفته می شود، همراه با وضوح منطقی استدلال ها، هر گفتاری را قانع کننده و مؤثر می کند.

از تحمیل باورهای خود بپرهیزید - چیزی جز نتیجه معکوس به همراه ندارد. سعی کنید ذهن و ماهیت عاطفی طرف مقابل خود را تحت تاثیر قرار دهید، اما به اراده او فشار نیاورید. او باید تصمیم بگیرد که استدلال ها و دیدگاه های شما را بپذیرد یا نپذیرد.

یاد بگیرید در انتخاب استدلال هایی که دیگران را به درستی گفته های شما متقاعد می کند خلاق باشید. دفاع از عقاید نباید مبتنی بر بهره برداری از یک یا دو استدلال باشد.

اجازه ندهید کسانی که به نظرات شما حمله می کنند این کار را با کنایه بیش از حد انجام دهند. روشن کنید که بهتر است آنها شخصاً شما را مسخره کنند، اما به اعتقادات شما دست نزنند، همانطور که شما به اعتقادات طرف مقابل خود دست نزنید. در این صورت، شما به عنوان یک فرد منصف تر و قابل توجه تلقی می شوید، که برای او منافع خودخواهانه او مهم تر نیست، بلکه سیستم ارزش داخلی او است.

هر فردی در زندگی خود با پرخاشگری مواجه شده است، چه به عنوان آغازگر و چه به عنوان قربانی. هر دو موقعیت در هنگام پرخاشگری ناخوشایند هستند. اما طبیعت به دلایلی ما را با این توانایی ساخته است. شاید این پرخاشگری واقعاً لازم باشد؟ و اگر دارد چه نقشی ایفا می کند؟ این تجاوز دقیقاً چیست؟

سوالات بسیار زیادی وجود دارد که برای آشکار کردن آنها باید زیاد بنویسید و باید بخوانید. بنابراین، خودتان را راحت کنید، خواهیم فهمید که پرخاشگری چیست، انواع آن چیست و چگونه با پرخاشگری کلامی کنار بیاییم.

یک فرد قوی می تواند به خود اجازه دهد نرم و خوش اخلاق باشد،
در حالی که پرخاشگری و خودپسندی سهم ضعیفان است.
آیس وند دیل

پرخاشگری چیست؟

پرخاشگری یک عمل احساسی است، که متوجه شخص دیگری می شود، با میل به انجام بدی با او همراه است. اگرچه این آرزو همیشه اتفاق نمی افتد. اما این در حال حاضر به قدرت تهاجم مربوط می شود. ما ذاتاً به این واکنش نیاز داریم. اگر به دنیای حیوانات نگاه کنید، پرخاشگری آنها با هدف ایجاد قوانین خود و محافظت از زندگی آنها است.

اغلب اوقات، ترس می تواند عامل پرخاشگری باشد. در این مورد، شخص یا حیوان استراتژی «حمله» را انتخاب می کند. به لطف این، او فرصتی برای زنده ماندن دارد. پرخاشگری همچنین به فرد کمک می کند تا قوانین خود را تنظیم کند و در موقعیت های خاص مدیریت کند. علاوه بر این، برای استقرار قدرت، تهاجم به سادگی لازم است.

انواع پرخاشگری

پرخاشگری، مانند هر پدیده ای در دنیای ما، قابل طبقه بندی است. دانستن اینکه طرف مقابل یا شما در حال حاضر چه نوع پرخاشگری را تجربه می کنید، به شما کمک می کند تا استراتژی رفتاری مناسب را انتخاب کنید. اما در قسمت اصلی مقاله نحوه مقابله با پرخاشگری با جزئیات بیشتری به این موضوع پرداخته خواهد شد.

پرخاشگری کلامی و غیرکلامی

پرخاشگری کلامی حمله کلامی به شخص دیگری است.که به صورت طغیان خشم، فریاد، تهدید یا سایر اعمالی که فقط می تواند به شخص دیگری آسیب روانی وارد کند، بیان می شود. با این حال، پرخاشگری کلامی در بیشتر موارد آسیبی به سلامت جسمی وارد نمی کند.

او به سادگی ناخوشایند است و شما همچنین باید بتوانید در برابر او مقاومت کنید. به هر حال، گاهی اوقات پرخاشگری کلامی می تواند آسیب بیشتری نسبت به پرخاشگری غیرکلامی ایجاد کند. یک فرد حتی می تواند خود را به طناب بیندازد و از نگرش یک فرد خاص نسبت به خودش ناراحت باشد. این طبیعتا خوب نیست.

اگر فردی بداند که چگونه در برابر پرخاشگری کلامی مقاومت کند، در این صورت باد دومی به او وارد می شود. علاوه بر این، او در نظر دیگران بسیار بهتر به نظر می رسد. از این گذشته ، اگر بتوانید با شایستگی از حملات سایر افراد ، حتی حملات کلامی جلوگیری کنید ، چنین فردی به خود مطمئن تر به نظر می رسد. و این ویژگی شخصیتی برای فرد و موفقیت او بسیار مفید است.

هر چه فرد موفق تر باشد، بیشتر با پرخاشگری کلامی مقابله می کند. از این گذشته، او افراد حسود و افراد عادلی را جذب می کند که از بیان نظرات خود نمی ترسند. اگر از هر فردی که پرخاشگری نشان می‌دهد و نمی‌داند چگونه به او واکنش نشان دهد، آزرده خاطر می‌شوید، واقعاً می‌توانید دیوانه شوید.

پرخاشگری غیرکلامی به اعمالی گفته می شود که به گفتار فرد ارتباطی ندارد.. یک فرد اغلب با آن مواجه نمی شود، زیرا کلمات اغلب می توانند به غیرکلامی مرتبط شوند. این می تواند شدت و ماهیت متفاوتی داشته باشد، بنابراین پرخاشگری غیرکلامی ممکن است باعث آسیب شود یا نباشد.

پرخاشگری غیرکلامی در صورت فعال بودن برای شخص دیگری خطر ایجاد می کند. سپس می توان از اشیاء مختلف خطرناک و دیگر چیزهای خوب استفاده کرد. اگر پنهان باشد، خطری برای انسان ندارد.

چنین پرخاشگری فقط در ژست ها، چهره، حالت و نگاه خاص بیان می شود. علاوه بر این، این قاعده کار می کند که اگر فردی در جایی جلوه های خارجی پرخاشگری خود را سرکوب کند، باز هم در ژست ها یا ژست های دیگر خزش می کند.

پرخاشگری کلامی مستقیم و غیرمستقیم

ما به تجزیه و تحلیل طبقه بندی انواع پرخاشگری با جزئیات بیشتر ادامه می دهیم. حال به انواعی مانند مستقیم و غیر مستقیم می پردازیم. اصولاً بر اساس نام آنها، محتوای این گونه ها مشخص می شود.

تهاجم مستقیم مستقیماً به سمت هدف هدایت می شودو عملکرد خود را با بیشترین قدرت انجام می دهد.

در نتیجه تحمل پرخاشگری کلامی مستقیم بسیار دشوارتر از پرخاشگری غیرمستقیم است. از این گذشته، پرخاشگری مستقیم مستقیماً متوجه شما می شود و چه کسی می داند که چگونه واکنش نشان خواهید داد. عوامل زیادی در اینجا دخیل هستند، مانند تجربه زندگی، موقعیت، اعتماد به نفس شخصی که پرخاشگری به او وارد می شود و همچنین توانایی مقاومت در برابر این فشار در زمان مناسب.

نمونه های زیادی از تهاجم مستقیم وجود دارد. اینها قتل، دعوا، نزاع است - در همه این موارد، پرخاشگری در درجه اول به خود شخص معطوف می شود. هر یک از اعضای درگیری هم به عنوان یک سوژه و هم به عنوان یک موضوع تعامل تهاجمی عمل می کند و دائماً یکدیگر را تحریک می کند.

وظیفه ما بسیار ساده است. نیازی به تسلیم شدن در برابر تحریکات تهاجمی نیست. ما باید به یاد داشته باشیم که آنها آب را برای متخلفان حمل می کنند. وقت خود را برای احساساتی شدن بیش از حد تلف نکنید.

نیازی نیست که به پرخاشگری با پرخاشگری پاسخ دهید، زیرا این امر چشم انداز غم انگیزی دارد. حتی یک قتل یا تجاوز جنسی به دلایل داخلی به همین شکل اتفاق نیفتاده است. حتی خنده دار است. مردم بیشتر از ایجاد آسیب متاسف هستند. اما در حالت افزایش تهاجمی این کاملاً ممکن است.

پرخاشگری غیرمستقیم مستقیماً متوجه شما نمی شود، بلکه به شما مربوط می شود. نمونه هایی از پرخاشگری غیرمستقیم می تواند هر دو نوع نسبتاً بی ضرر باشد، مانند تمسخر غایب یا حضوری، اما نه به سمت موضوع تمسخر، و هم انواع توهین آمیز. شما باید به موقعیت نگاه کنید و درک کنید که غلبه بر پرخاشگری غیرمستقیم بسیار آسان تر است.

پرخاشگری غیرمستقیم گاهی می تواند حتی مضرتر از پرخاشگری مستقیم باشد. مخصوصاً وقتی کسی شروع به شکایت از رئیس خود در مورد شما می کند. چنین "خراش" می تواند منجر به عواقب بسیار غم انگیزی شود ، بنابراین باید از هر دو چشم هوشیار باشید تا دیگران را به این نوع پرخاشگری غیر مستقیم تحریک نکنید.

اگر مقابله با انواع پرخاشگری برایتان دشوار است، باید بخش بعدی این مقاله را بخوانید. سپس نتایج قابل توجهی را مشاهده خواهید کرد. پس چگونه با پرخاشگری مقابله کنیم؟

چگونه با پرخاشگری کلامی مقابله کنیم؟

مبارزه با پرخاشگری یک عنصر ضروری در زندگی هر فرد است. بالاخره یک مرد آهنین هم وجود ندارد، همه می توانند عصبانی شوند.

گاهی اوقات پرخاشگری می تواند تفکر و تمایل ما را برای رسیدن به هدف تحریک کند. بنابراین، ابتدا باید بتوانید بین پرخاشگری سالم و پرخاشگری کلامی ناسالم تمایز قائل شوید.

همانطور که قبلا ذکر شد، پرخاشگری کلامی می تواند نه تنها عملکرد شما، بلکه این پارامتر را در افراد دیگر نیز تحریک کند. دو نوع پرخاشگری وجود دارد:

خود پرخاشگری.
پرخاشگری از سوی دیگران.

پرخاشگری به خود زمانی است که شما عصبانی می شوید. اگر یاد نگیرید که به طور مستقل احساسات منفی را از درون خود حذف نکنید (سرکوب نکنید، بلکه حذف کنید)، نمی توانید در برابر پرخاشگری افراد دیگر مقاومت کنید. پس از همه، هر فردی که چنین رفتاری را به درون خود می ریزد دنیای خارجی، در اصل تبدیل به یک تحریک کننده می شود که فقط منتظر است تا شما را از زندگی در صلح باز دارد.

علاوه بر این، برخی افراد به سادگی دوست دارند دیگران را تحریک کنند. برخی از این کار لذت اخلاقی می برند و برخی حتی موفق می شوند با به خطر انداختن شما به دلیل رفتار نامطلوب، تراشه های مادی را از این طریق به دست آورند. علاوه بر این، حتی رنجش معمولی نیز می تواند به پرخاشگری تبدیل شود.

معلوم است که کینه دو نوع است:

درونگرا، نوع محفوظ. سپس فرد به سادگی نمی خواهد با کسی که با او توهین شده ارتباط برقرار کند.
برون گرا. این نوع اغلب نتیجه مستقیم اولی است، اگرچه استثناهایی وجود دارد. این نوع از افراد همیشه به صورت پرخاشگرانه عصبانیت خود را نشان می دهند.

این می تواند انتقام یا دعوا باشد. اگر یاد نگیریم که توهین نشویم، حتی پیچیده ترین افراد هم می توانند به این موضوع برسند. علاوه بر این، آنها حتی با گذشت زمان پرخاشگرتر می شوند زیرا کینه را می بلعند و آن را جمع می کنند. تیراندازی در مدارس دقیقاً توسط آن دسته از دانش آموزان مدرسه ای انجام شد که مورد آزار و اذیت قرار گرفتند و از کل جهان کینه ای در دل داشتند.

پرخاشگری از سوی افراد دیگر زمانی است که منبع و تحریک کننده یک متجاوز کلامی باشد. مهم است که بگوییم این تقسیم کاملاً مشروط است، زیرا پرخاشگری، اول از همه، یک عمل متقابل است. اگر یک نفر واکنش متقابل انجام ندهد، پرخاشگری بلافاصله قدرت خود را از دست می دهد یا به طور کلی محو می شود. بنابراین درک این موضوع مهم است.

بهترین راه مقابله با پرخاشگری، پاسخ ندادن است!شما حتی نمی توانید آن را تحمل کنید، زیرا تلاش های ارادی همیشه به پایان می رسد. فقط باید به پرخاشگری که از طرف دیگران به شما می شود اهمیت زیادی قائل نباشید. باور کنید ارزشش را ندارد. هر گونه پرخاشگری پایان منفی دارد.

قبلاً ثابت شده است که بیشتر احساسات منفی باعث ایجاد تومورهای سرطانی می شود. علاوه بر این، احساسات منفی تمایل دارند به طور کامل در مغز ما جا بیفتند، بنابراین خروج از ورطه منفی گرایی به طور فزاینده ای دشوار خواهد بود. بله، این همان اعتیاد به مواد مخدر است، زیرا احساسات منفی نیز بر مؤلفه های انگیزشی در مغز ما تأثیر می گذارد.

این تنها راهی است که انگیزه منفی کار می کند. من می خواهم از موقعیت های نامطلوب اجتناب کنم. اما اگر از هر چیزی که در این دنیا می بینیم اجتناب کنیم، چگونه می توانیم زندگی کنیم؟ ما باید یاد بگیریم که نه تنها به پرخاشگری افراد دیگر واکنش نشان ندهیم، بلکه باید به سادگی گوش خود را نسبت به آن کر کنیم. هیچ کس در این مورد به شما کمک نمی کند، فقط خودتان می توانید با مشکلاتی که در سرتان است کنار بیایید.

نتیجه گیری

برای مدیریت وضعیت عاطفی خود باید مهارت هایی کسب کنید. به دست آوردن آنها زمان بسیار زیادی می برد، دهه ها طول می کشد. اما چرا تلاش نکنید. چیزی برای تلاش وجود خواهد داشت. باور کنید راز اعصاب آهنین فقط در سر شماست. هر احساسی چیزی بیش از یک واکنش فیزیولوژیکی پیش پا افتاده نیست. بنابراین، به طور فعال افکار مناسب را برای آسان کردن زندگی در خود تلقین کنید.

ارائه ویدیویی

همچنین می توانید ارائه مقاله را به صورت ویدئویی مشاهده کنید: