ارائه با موضوع: روال روزانه دانش آموزان، ارائه برای درس تربیت بدنی با موضوع. روال روزانه یک دانش آموز در مدرسه متوسطه Almenevskaya. ارائه با موضوع روال روزانه یک دانش آموز
برخاستن هر روز، به محض این که از خواب بیدار شدید، فکر کنید - من یک زندگی انسانی گرانبها دارم و قرار نیست آن را هدر دهم. من تمام انرژی خود را به کار خواهم گرفت تا خودم را توسعه دهم، قلبم را به روی دیگران باز کنم. من فقط به چیزهای خوب در مورد دیگران فکر خواهم کرد، به خودم اجازه نمی دهم عصبانی شوم یا درباره کسی بد فکر کنم، من خواهم بود افراد مفیدهر چقدر که بتوانم." صبح زنگ ساعت زنگ خورد من به ساعت زنگ دار نیاز ندارم چون بدون زنگ می توانم خیلی زود بیدار شوم!
تمرینات 7.10 من تمرینات را صبح ها، عصرها انجام می دهم. همه چیز با سلامتی شما خوب است، این چیزی است که من به شما توصیه می کنم. و سپس من می روم چمباتمه زده و روی فرش می رقصم. بنابراین من تمرینات را انجام می دهم، صبح زود هنگام سحر. با جسارت سرم را می چرخانم، تا زمین به تو تعظیم می کنم. روح سالم، بدن قوی تر، C صبح بخیرهموطنان!
شستن 7.20 مسواک می‌چرخد، مثل قایق روی دریا، مثل قایق بخار روی رودخانه، روی دندان‌ها می‌رود، بالا و پایین، جلو و عقب می‌رود. پلاک ها و لکه ها را پاک می کنیم. تا دندان هایت درد نکند، تا دندان هایت مانند برف زمستانی سفید شود، آب جادویی بر صورت صورتی تو، قطره ای از افسانه بر بینی و چشمانت، پاشیدن وان بر گونه ها و گوش هایت، باران از یک قوطی آبیاری روی پیشانی و گردن شما. باران از یک ابر گرم بر روی دستان کوچک. چه پسر تمیزی! مرا ببوس، مامان!
جاده مدرسه صبح، در راه مدرسه، هوای تازه نفس می کشم، در خانه منتظر دوستم هستم، الان با او راه می روم. ما کمی گپ می زنیم، می خندیم، زیرا در این صورت راه مدرسه طولانی خواهد شد و ما هرگز خسته نمی شویم.
برای باسواد شدن... باید کتاب بخونی و همه مشکلات رو حل کنی تا A بگیری! درس‌ها زنگ بعد از زنگ به صدا در می‌آید، درس به موقع ادامه می‌یابد، شما باید چیزهای زیادی بدانید تا در زندگی مفید شوید.
خداحافظ خانه مدرسه! فردا دوباره می آییم! برای اینکه وقت داشته باشید برای انجام تکالیف، کمک به کارهای خانه، مطالعه، پیاده روی، انجام تمرینات بدنی به تنهایی یا ورزش مورد علاقه خود - در بخش، باید بتوانید زمان خود را به درستی مدیریت کنید.
بعد از ظهر چای خوردیم، راه افتادیم، دوباره کار کردیم: کتاب درسی و دفترمان را از کیفمان بیرون آوردیم.
ما خودمان به فروشگاه می رویم و کف آپارتمان را جارو می کنیم. برای اینکه مامان را راحت تر کنیم، در همه چیز به او کمک خواهیم کرد
شام خوشمزه است، می خوریم، تلویزیون تماشا می کنیم، یا بازی می کنیم، یا کتاب می خوانیم.
پودر دندان منتظر است و آب غوغا می کند: "فراموش نکن، دوست من، قبل از خواب صورتت را بشوی!" باشد که خواب بلند بیاید همه در دنیا به او نیاز دارند
چای بنوش و برو بخواب، فردا باید زود بیدار شوم!
و دستها گفتند: «ما هم خیلی خسته هستیم، لباس پوشیدیم، غذا دادیم و شستیم و همچنین نقاشی کردیم. میدونی چقدر خسته ایم؟ و هر انگشتش گفت: "من هم خسته ام! من هم کار کردم، کمک کردم! و قاشق را بگیرید و چشمان خود را بشویید! حالا بذار بخوابیم!» و گوش ها ناگهان زمزمه کردند: «ما هم خسته ایم! ما تمام روز را با دقت به همه گوش دادیم. ما خیلی چیزها یاد گرفتیم... اگر بخوابیم خوشحال می شویم!» و چشمان کوچولو گفت: "اوه، ما خیلی خسته ایم! آنقدر خسته بودیم که نیشگون می گرفتیم! امروز خیلی چیزها را دیدیم و حالا می خواهیم بخوابیم، بیا ما را ببندیم!» امروز پاهایمان به ما می‌گفت: «امروز آنقدر خسته‌ایم، امروز آنقدر پریدیم که نمی‌خواهیم دوباره به ما لگد بزنند. می‌خواهیم دراز بکشیم و استراحت کنیم تا فردا دوباره راهی جاده شویم.»
برای استفاده از پیش نمایش ارائه، یک حساب Google ایجاد کنید و وارد آن شوید: https://accounts.google.com
شرح اسلاید:
معلم: Merezhka S.V. معلم معدل: Tatarina S.S. مدرسه GBOU شماره 676 معلم: Merezhka S.V. معلم معدل: Tatarina S.S. مدرسه GBOU شماره 676
همه می دانند که همه در زندگی به یک رژیم نیاز دارند. هدف: ترویج شکل گیری ایده ها در مورد روال روزانه و اجزای اصلی آن. علاقه و تمایل به ایجاد رژیم خود را توسعه دهید. توانایی توزیع صحیح زمان کار و استراحت را تلقین کنید، به زمان اهمیت دهید.
رژیم روزانه 7 ساعت - 8 ساعت - بیدار شدن، ورزش کردن. اقدامات بهداشتی صبحگاهی، صبحانه. 9 صبح تا 1 بعد از ظهر - کلاس در مدرسه. 13:00 الی 14:00 بازگشت به خانه، ناهار. 14-16 ساعت استراحت، پیاده روی. 16:00-18:00 آماده سازی دروس. 18:00-19:00 شام، کمک در اطراف خانه. ساعت 19-21 خواندن. بازی در خانه. ساعت 21 آماده شدن برای خواب، خواب.
این مهم است من به نظم عادت کرده ام صبح ها ورزش می کنم. دوش گرفتن همیشه برای ما مفید است - صبح ها و عصرها.
غذای مفید همیشه برای ما خوب است - صبح ها و عصرها.
ضروری است وقتی پشت میز می نشینم، پشتم را صاف نگه می دارم. درس خواندن شغل اصلی شماست، تمام تلاش خود را بکنید تا با توجه به توانایی های خود مطالعه کنید.
لزوما. تکالیفم را انجام دادم و رفتم توی حیاط فوتبال بازی کنم. برای اینکه پشت میزتان خمیازه نکشید. به موقع به رختخواب بروید. حداقل 10 ساعت در اتاقی با تهویه مناسب بخوابید.
یک رژیم نادرست سازماندهی شده منجر به کاهش عملکرد، تاخیر در رشد، توسعه مناسب و اختلال در سلامت می شود. توسعه خستگی
به یاد داشته باشید، شما باید حداقل 8 ساعت در روز بخوابید. شما باید 4-5 بار در روز تقریباً در همان زمان غذا بخورید، اما نه کمتر از 3 بار. حداقل 2 ساعت در روز را در فضای باز بگذرانید. مطالعه متناوب با استراحت. بیشتر حرکت کن حتما مراحل بهداشتی را رعایت کنید.
به یاد داشته باشید، اگر یک دقیقه را از دست بدهید، یک ساعت را از دست داده اید.
با موضوع: تحولات روش شناختی، ارائه ها و یادداشت ها
"روال روزانه در زندگی یک دانش آموز"
اهداف جلسه: - به والدین نشان دهید که باید قوانین بهداشتی را رعایت کنند و از برنامه روزانه دانش آموز پیروی کنند. - متقاعد کردن والدین به لزوم شکل گیری عادت پیروی از رژیم در فرزندشان...
- در صبح حتما باید 10-15 دقیقه را به ورزش اختصاص دهید. تمرینات ژیمناستیک باید در یک اتاق با تهویه مناسب، در فصل گرم - با یک پنجره باز یا در هوای تازه انجام شود. تمرینات ژیمناستیک عملکرد قلب و ریه ها را تقویت می کند، متابولیسم را بهبود می بخشد و تأثیر مفیدی بر سیستم عصبی دارد.
- پس از ژیمناستیک، روش های آب و بهداشت به صورت مالش یا دوش انجام می شود. در نتیجه توالت صبحگاهی علاوه بر اهمیت بهداشتی، خاصیت سفت کنندگی، سلامتی و افزایش مقاومت در برابر سرماخوردگی نیز دارد.
- D. Ponomareva دندان های خود را هر روز مسواک بزنید من و برادرم خیلی تنبل نیستیم. برای اینکه دندان هایتان درد نکند و مینای دندان شما خراب نشود، بدمان نمی آید دو دقیقه قبل از خواب وقت بگذارید.
- بعد از روش های آب - صبحانه. باید 25 تا 30 درصد از رژیم غذایی روزانه را شامل شود. هنگام غذا خوردن نمی توانید بخوانید، به تصاویر نگاه کنید یا تلویزیون تماشا کنید. صبحانه باید متنوع و خوشمزه باشد.
- صبحانه
- تحصیل در مدرسه
- ناهار 35 تا 40 درصد از رژیم غذایی روزانه را تشکیل می دهد.
- پیاده روی وسیله ای مطمئن برای ارتقای سلامت و جلوگیری از خستگی است. ماندن در هوای تازه تاثیر مثبتی بر متابولیسم، افزایش اشتها، جذب مواد مغذی و البته سفت کنندگی دارد.
- پیاده روی عنصری از رژیم است که به کودکان این فرصت را می دهد تا نیازهای خود را برای حرکت در بازی های بیرون از خانه برآورده کنند.
- زمان بهینه برای یک وعده عصرانه بسته به زمانی که به رختخواب می روید محاسبه می شود. با توجه به توصیه های متخصصان کلینیک انستیتو تغذیه، به طور کلی پذیرفته شده است که زمان ایده آل برای شام سه تا چهار ساعت قبل از خواب است.
- خواب کافی مهمترین چیز در یک سبک زندگی سالم است. خواب باید عمیق و به اندازه کافی طولانی باشد. فرد باید پس از آن احساس ترمیم کند.
- اختلال در الگوهای خواب منجر به مشکلات روحی و جسمی می شود.
- عواقب: خستگی، تحریک پذیری، سردرد، اختلال حافظه.
برنامه 
یک روال روزانه و حتی بیشتر از آن یک روال روزانه صحیح، جزء مهم یک سبک زندگی سالم است. رعایت دقیق تناوب کار، استراحت، خواب و تغذیه فعالیت را بسیار تسهیل می کند و به شما امکان می دهد از توانایی های بدن به درستی استفاده کنید و سلامت انسان را حفظ کنید.
برنامه روزانه باید شامل موارد زیر باشد: · تغذیه خوب. · تمرین فیزیکی؛ · تحصیلات؛ · رعایت استانداردهای بهداشتی؛ · رویا.
غذای مغذی
اهمیت یک برنامه روزانه برای یک دانش آموز به عنوان بخشی از وعده های غذایی بسیار زیاد است. وعده های غذایی باید شامل: صبحانه، ناهار، میان وعده بعد از ظهر، شام و شام دوم باشد. همه غذاها باید مغذی و سالم باشند. کودک باید در همان زمان غذا بخورد - این کار عملکرد طبیعی دستگاه گوارش را تضمین می کند.
تمرین فیزیکی
فعالیت بدنی برای دانش آموزان به این معناست: - انجام تمرینات صبحگاهی. - انجام تمرینات در بین حل تکالیف. - بازی های فعال در خیابان؛ - در هوای آزاد راه می رود.
تحصیلات
بیوریتم های انسانی دو دوره ظرفیت کار فعال را فراهم می کند: - زمان از 11:00 تا 13:00. - ساعت 16:00 الی 18:00 برنامه مدرسه و مدت زمان انجام تکالیف کودکان باید بر اساس این بیوریتم ها محاسبه شود.
رعایت بهداشت
برای حفظ سلامتی خود باید به کودک آموزش داد که استانداردهای بهداشتی را رعایت کند. از جمله توالت صبحگاهی که شامل مراقبت از دهان و صورت است و توالت عصرگاهی که کودک علاوه بر مراقبت از دهان، باید دوش بگیرد. که در عادتهای خوبدانش آموزان باید قبل از غذا خوردن و بعد از بیرون رفتن دست های خود را بشویند.
رویا
برنامه روزانه دانش آموز باید طوری تنظیم شود که در همان زمان به خواب رفته و بیدار شود. این به کودک این فرصت را می دهد که شب راحت بخوابد، به راحتی از خواب بیدار شود و در طول روز فعال و هوشیار باشد. خواب سالم برای کودک 9.5-10 ساعت طول می کشد.
روال صحیحروز برای دانش آموزان کلاس های ابتداییشامل ساعات کمتری از تکالیف است. حداکثر زمان کار با کامپیوتر برای دانش آموز دبستان 45 دقیقه است. وقت آزادلازم است برای فعالیت بدنی اختصاص داده شود که کودکان در این سن واقعاً به آن نیاز دارند.
فهرست منابع ادبی و تصاویر
1. http://womanadvice.ru/rasporyadok-dnya-shkolnika 2. http://www.3dorowo.ru/other/other_z34.phtml 3. httpblog.astulov.ru20150920useful-article-about-the-day-regime 4 httpwww .proza.ru20130927646
برنامه روزانه دانش آموز برای اینکه بدن کودک به درستی رشد کند توجه به برنامه روزانه دانش آموز ضروری است. اول از همه، لازم است که دنباله را سازماندهی کنیم انواع مختلففعالیت ها و اوقات فراغت نه تنها خلق و خوی کودک، بلکه سلامت کلی او نیز به برنامه روزانه بستگی دارد. با خستگی مزمن بیش از حد، رشد و تکامل کودک مهار می شود و وضعیت سلامت دانش آموز بدتر می شود. اگر رژیم رعایت شود، کودک از نظر جسمی فعال تر می شود و در مدرسه موفق تر می شود.
روال روزانه اگر از روال روزانه پیروی کنید، مرکزی سیستم عصبیتولید می کند عادتهای خوب، که انتقال از یک نوع فعالیت به نوع دیگر را بسیار تسهیل می کند. به همین دلیل است که باید ساعت مشخصی از بیدار شدن و خوابیدن، غذا خوردن و انجام تکالیف را رعایت کرد.
انجام تکالیف سازماندهی صحیح تکالیف دانش آموز مهم است. زمان مناسب برای تهیه دروس ساعت. برای بازیابی عملکرد، هر 30 دقیقه یک استراحت لازم است. توصیه می شود از کارهای آسان درس تهیه کنید و به سراغ سخت ترین آنها بروید. برای تهیه دروس منزل طبق روال روزانه دانش آموزان کلاس های خردسالشما باید 1.52 ساعت وقت بگذارید، دانش آموزان کلاس های 4-7 23 ساعت، دانش آموزان دبیرستان 34 ساعت ....
فعالیت بدنی دانش‌آموزان اغلب فاقد فعالیت حرکتی و بدنی هستند که منجر به خستگی می‌شود. بنابراین، برنامه روزانه باید شامل تمرینات صبحگاهی و گرم کردن بدن در حین انجام تکالیف باشد.
تماشای تلویزیون برای دانش آموزان جوان تراکیداً توصیه می شود تماشای تلویزیون را به 45 دقیقه در روز محدود کنید. تماشای تلویزیون در حالت نشسته و در فاصله 2 تا 5 متری از صفحه نمایش توصیه می شود. انجام تکالیف قبل از خواب توصیه نمی شود. ساعات عصر باید رایگان و اختصاص به آرامش داشته باشد.
بارگذاری...