استرس شدید در دوران بارداری: عواقب آن برای کودک استرس و فشار عصبی در دوران بارداری استرس عصبی در دوران بارداری

استرس در دوران بارداری در مورد زایمان بیشتر و سایر مسائل مرتبط در بین زنان باردار غیر معمول در نظر گرفته نمی شود. کمی اضطراب، ناامیدی و افسردگی در این دوره به دلیل تأثیر هورمون ها عادی است. اگر استرس در دوران بارداری باعث ایجاد احساسات منفی و شکست های عصبی بیشتر شود، توصیه می شود با پزشک مشورت کنید.

دلایل ظاهر منفی

دلایل استرس در زنان متفاوت است. برای برخی از مادران باردار، بارداری به خودی خود استرس زا است. آنها حفظ کنترل و مدیریت تغییرات فیزیکی را دشوار می دانند. دلایل دیگری که بر مادر باردار تأثیر عاطفی می گذارد عبارتند از:

1. بار سنگین روی بدن. این به دلیل تهوع دوره ای، یبوست و درد عضلانی است.
2. نوسانات هورمونی که منجر به نوسانات خلقی می شود بر خودکنترلی در دوران بارداری تأثیر می گذارد. این امر مدیریت خود را در چنین شرایطی دشوار می کند.
3. شعبده بازی همزمان کار، بارداری و کارهای خانه برای برخی از زنان باردار دشوار است. این بر زندگی شخصی و کاری تأثیر می گذارد.
4. خشونت خانگی، مشکلات شخصی.

اگر یک زن باردار خود را از چندین موقعیت زندگی ذکر شده بشناسد، سطح هورمون های استرس در بدن افزایش می یابد.

تاثیر استرس بر جنین و سلامت زن باردار

اگر شرایط به درستی کنترل شود، بد خلقی، افسردگی و عصبی بعید است که منجر به عوارض بارداری شود. در برخی موارد، این بر سلامت مادر و کودک باردار تأثیر می گذارد. استرس شدید و طولانی مدت در صورت عدم درمان منجر به عوارض می شود:

• فشار خون بالا؛
• دیابت در دوران بارداری؛
• سیستم ایمنی ضعیف؛
• افسردگی حاد.

برخی از زنان سعی می کنند با استعمال دخانیات و نوشیدن الکل با استرس کنار بیایند. این دوباره منجر به مشکلات سلامتی برای مادر و کودک می شود.

استرس در دوران بارداری در سه ماهه اول تأثیرات زیر را بر جنین می گذارد:

1. شوک احساسی ترشح هورمون کورتیزول را تحریک می کند که بسته به شدت استرس افزایش می یابد. در نتیجه افسردگی، چاقی، بیماری قلبی و پوکی استخوان در سنین بالاتر در کودک ایجاد می شود.
2. نوزاد نارس به دنیا می آید که منجر به بیماری های مربوط به گوارش، دستگاه تنفسی، کاهش ایمنی و در برخی موارد مرگ کودک می شود.
3. نوزادان ترم به دنیا می آیند اضافه وزنو سیستم ایمنی ضعیف قرار گرفتن در معرض استرس باعث هیپوکسی (تامین ناکافی اکسیژن در هنگام زایمان) می شود.
4. افزایش خطر ابتلا به اختلال نقص توجه و بیش فعالی (ADHD).

ویدئویی در مورد اثرات استرس در دوران بارداری تماشا کنید:

گاهی اوقات، در مراحل اولیه، سونوگرافی حاملگی منجمد را پس از استرس نشان می دهد. بهتر است دیگران با زنان باردار با درک رفتار کنند. اگر مادر در دوران بارداری بسیار عصبی بود، عواقب استرس برای کودک در بزرگسالی ایجاد می شود.

علائم خطرناک

استرس عصبی مزمن باعث بروز انواع علائم جسمی، عاطفی، روانی و اجتماعی می شود:

1. درد قفسه سینه، مشکل در تنفس، مشکلات بینایی، سردرد، ضربان قلب سریع، سرگیجه، خستگی، درد عضلانی، افزایش تعریق. اما اغلب یک زن باردار معده درد دارد.
2. گیجی، کابوس، از دست دادن حافظه، تغییرات خواب و مشکل در تمرکز.
3. اندوه، احساس گناه، نگرانی، تحریک پذیری، ترس، انکار، نگرانی، تنهایی یا ناامیدی
4. انزوا از خانواده، دوستان، بی اشتهایی، استعمال دخانیات و الکل.

در صورت بروز این علائم توصیه می شود با متخصص زنان و روانشناس مشورت کنید.

چگونه به عنوان یک زن باردار با استرس مقابله کنیم

راه هایی برای کاهش علائم منفی در دوران بارداری وجود دارد:

1. باید فعالیت بدنی سبکی انجام دهید. به عنوان مثال، پیاده روی، زیرا نه تنها سطح استرس را کاهش می دهد، بلکه از ناراحتی عمومی در دوران بارداری نیز جلوگیری می کند.
2. کلاس های قبل از تولد یا مدیتیشن.
3. تمرینات تنفسی باید انجام شود.
4. بهترین کار این است که کتاب بخوانید یا نمایش مورد علاقه خود را تماشا کنید.
5. باید دریابید که چه چیزی زن باردار را بیشتر نگران می کند و سعی کنید در مورد آن با همسر، دوست یا حتی یک درمانگر صحبت کنید.
6. از خانواده و دوستان کمک بخواهید.
7. در کلاس‌های آموزش زایمان شرکت کنید تا در مورد بارداری، زایمان، تکنیک‌های تمدد اعصاب، تمرین‌ها بدانید.
8. اگر زن باردار فکر می کند که افسرده است، برای جلوگیری از نیاز به داروهای ضد افسردگی، درمان باید زودتر شروع شود.
9. غذاهای سالم و مغذی بخورید.
10. پیوستن به یک گروه پشتیبانی در رسانه های اجتماعی را در نظر بگیرید. به این ترتیب می توانید با افراد همفکر در بین زنان باردار آشنا شوید.

استرس برای زنان باردار بسیار نامطلوب است. اگر نمی توانید احساسات خود را کنترل کنید، بهتر است با یک روانشناس مشورت کنید.

دوران بارداری دارای تفاوت های ظریف فیزیولوژیکی و روانی است. پزشکان بی خطر هستند، آزمایش های زیادی را برای جلوگیری از هرگونه تغییر مضر در وضعیت مادر و کودک تجویز می کنند، استراحت تجویز می کنند و توصیه می کنند مراقب باشید. اما، مانند هر فرد دیگری، یک زن باردار ممکن است تحت تأثیر شرایط مختلف زندگی احساس استرس کند. استرس در دوران بارداری علل و تظاهرات زیادی دارد. چه عواقبی را تهدید می کند؟ باید باهاش ​​چکار کنم؟ آیا باید به پزشک مراجعه کنم؟ بیایید به این سوالات پاسخ دهیم.

درک روزمره و پزشکی استرس

مردم اغلب وضعیت خود را با استفاده از اصطلاحات پزشکی توصیف می کنند. علاوه بر این، در دنیای مدرن، با اشباع بیش از حد اطلاعات موجود، گاهی اوقات با اطمینان کامل از مطابقت کلمه انتخاب شده با وضعیت فعلی انجام می شود.

اما شما نمی توانید خودتان را تشخیص دهید. به‌علاوه، ما اغلب هنگام دستکاری مفاهیم، ​​معنای نادرستی به آن‌ها می‌دهیم یا حتی آن‌ها را به روش خود تفسیر می‌کنیم. این باعث ایجاد تفاوت در درک بین متخصصان با دانش مرتبط در این زمینه و افراد عادی می شود.

بنابراین، استرس در معنای رایج مورد استفاده، حالت تنش است، معمولاً منفی.

از دیدگاه پزشکی، استرس یک واکنش غیر اختصاصی بدن یا یک سندرم سازگاری است که تحت تأثیر تأثیرات مختلف شدید یا جدید (فعالیت بدنی قوی، آسیب‌های روانی-عاطفی) ایجاد می‌شود.

انواع مختلفی از استرس وجود دارد.

• Eustress ناشی از احساسات مثبت.
• پریشانی. در نتیجه قرار گرفتن در معرض طولانی مدت رخ می دهد عامل نامطلوبیا شوک شدید مضرترین نوع استرس است، زیرا بدن به تنهایی قادر به مقابله با آن نیست، که منجر به عواقب شدید جسمی و روانی می شود.
• استرس عاطفی. تجارب روانی-عاطفی افراد در موقعیت های مختلف زندگی، زمانی که ارضای نیازهای اجتماعی و زیستی برای مدت طولانی محدود است.
• استرس روانی. حالت استرس روانی شدید و بی نظمی رفتار در جامعه در نتیجه قرار گرفتن در معرض عوامل افراطی.

از طبقه بندی مشخص می شود که تفاوت بین درک معمولی و پزشکی استرس در موارد زیر نهفته است:

• افراد غیرمتخصص اغلب استرس را هیجان عصبی یا برانگیختگی ذهنی معمولی می نامند که ذاتی افراد عاطفی مستعد نوسانات خلقی و طغیان است.
• از سوی دیگر، اکثر آنها استرس را از آن تشخیص نمی دهند احساسات مثبت، اعتقاد بر این است که تنها تجربیات منفی تأثیر مخربی بر شخص دارد. اما اگر از یک هدیه غیرمنتظره آنقدر خوشحال هستید که نمی توانید فریاد شادی یا اشک را مهار کنید، از نظر پزشکی در حال تجربه eustress هستید.
• مردم بر این باورند که استرس همیشه ناشی از شرایط عینی زندگی است. اما این درست نیست. گذشته از همه اینها مردم مختلفبا همان مورد متفاوت برخورد کنید برای برخی، خرید خانه بسیار استرس زا است، اما برای برخی دیگر یک رویداد خوشایند است که با کارهای خوشایند مقایسه می شود. واکنش عاطفی بدن در نتیجه تجزیه و تحلیل افکار و ارزیابی های خود متولد می شود.

علائم و نشانه ها

استرس علائم خاص خودش را دارد. در میان علائم، علائم مشترکی وجود دارد که مشخصه همه افراد است، و علائم اضافی و خاص وجود دارد که در زنان باردار ظاهر می شود. دشواری تشخیص در این واقعیت نهفته است که گاهی اوقات علائم استرس با یک وضعیت طبیعی معمول بارداری اشتباه گرفته می شود.

اشک ریزش نشانه استرس در زنان باردار است

تمام علائم را می توان به دو گروه فیزیکی و رفتاری تقسیم کرد.

علائم فیزیکی

• کاهش وزن (اگر ناشی از سمیت نباشد)؛
• سردرد در نتیجه تغییر فشار، که همچنین نشانه استرس است.
• گرفتگی معده، گاهی اوقات حتی استفراغ. بر خلاف سموم، حملات نادر و کنترل شده تر هستند.
• بیخوابی. این با آنچه که اغلب در ماه های آخر بارداری در زنان مشاهده می شود متفاوت است و با ناراحتی در هنگام فشار معده به اندام های داخلی همراه است.
• بثورات، قرمزی، خارش و لایه برداری شدید پوست. به عنوان یک قاعده، در چنین شرایطی، نتایج آزمایش وجود هیچ گونه ناهنجاری را نشان نمی دهد.
• مشکل در تنفس شناسایی آنها در مراحل اولیه آسان تر است، زیرا کودک هنوز به اندام های داخلی فشار نمی آورد.
• حملات پانیک همراه با افزایش ضربان قلب؛
• افزایش فشار؛
• تون عضلانی. یک علامت بسیار خطرناک، به ویژه در ماه های آخر بارداری، زیرا خطر زایمان زودرس وجود دارد.
• رفتار کودک در شکم: حرکت او متوقف می شود یا برعکس، فعالیت قوی نشان می دهد.
• فقدان اشتها یا برعکس، میل شدید به غذا. اغلب یک زن باردار وزن زیادی اضافه می کند که بر روند زایمان نیز تأثیر می گذارد. یک رژیم غذایی به درستی انتخاب شده بسیار مهم است.
• تشدید مکرر ARVI. به دلیل ضعف سیستم ایمنی مشاهده شده است.

علائم رفتاری

• افسردگی. تشخیص و تشخیص آن بسیار دشوار است. در اینجا دوباره سردرگمی زیادی با مفاهیم وجود دارد. اگر احساس می کنید به بن بست رسیده اید، رفتن به یک روانشناس ضرری ندارد. آنها به شما گوش می دهند و به شما کمک می کنند راهی برای خروج از وضعیت دشوار خود پیدا کنید.
• تحریک پذیری تحریک پذیری خفیف در همه زنان باردار ذاتی است، اما طغیان های سیستماتیک، صرف نظر از اینکه در چه مرحله ای از بارداری هستید، عادی نیستند.
• مشکل در تمرکز؛
• اشک ریختن به طور کلی رهایی از احساسات چیز بدی نیست. سیستم عصبی تخلیه می شود، فرد بهتر می شود. با این حال، اشک های بی دلیل یک علامت هشدار است.
• ظهور افکار خودکشی پس از ضربه های شدید قابل مشاهده است. البته بهتر است در اولین نشانه این امر فوراً با پزشک مشورت کنید.

مهم است که بتوانیم تشخیص دهیم که چه زمانی یک علامت پیامد واقعی استرس متحمل شده است و نه فقط اثر پروژسترون. رویدادهای اخیر زندگی و وضعیت خود را قبل و بعد از یک حادثه خاص تجزیه و تحلیل کنید. اگر می دانید که بثورات روی دستان شما پس از مثلاً نزاع با شوهرتان ظاهر شده است و نتایج آزمایش هیچ گونه ناهنجاری را نشان نمی دهد ، به احتمال زیاد این واکنش بدن به وضعیت تجربه شده است.

علل

دلایل استرس می تواند متفاوت باشد. در اینجا نقش اصلی را به اصطلاح آستانه روانی ایفا می کند که تا آن حد یک زن روند هر موردی را عادی می داند. وضعیت روانی در حال حاضر نیز مهم است. از این گذشته، حتی بدترین اخبار نیز در حالت شاداب راحت‌تر درک می‌شوند.

با این حال، ویژگی استرس در زنان باردار به گونه ای است که علاوه بر دلایل روانی(دعوا با شوهر، حسادت فرزند بزرگتر، ترس ناشی از وضعیت مالی) فیزیولوژیک نیز ظاهر می شود. در اینجا لیستی از معمول ترین دلایل انتظار برای نوزاد آورده شده است:

• ترس از تولد آینده این رایج ترین ترس از همه ترس هاست. به دلیل کمبود دانش در این زمینه و نیز کلیشه های تحمیلی دور از واقعیت این فرآیندبه نظر می رسد که اصل درد و خطر است.
• ترس از بارداری و ترس در ارتباط با روند آن. اکثریت قریب به اتفاق زنان با این موضوع روبرو هستند. حتی با یک بارداری برنامه ریزی شده، عادت کردن به نقش جدید مادر و برنامه ریزی اقدامات بعدی زمان می برد. اما طبیعت همه چیز را به خوبی پیش بینی کرد و 9 ماه کامل را برای آماده سازی اختصاص داد.
• تغییرات فیزیولوژیکی مشکل هیکل و اضافه وزن همیشه برای خانم ها مطرح است. ترس از به دست آوردن پوند اضافی و از دست دادن جذابیت می تواند حتی مداوم ترین افراد را ناراحت کند. سرعت سریع تغییر نیز ترسناک است. به یاد داشته باشید که همه چیز برگشت پذیر و موقتی است!
• مشکلات خانوادگی و خانگی هیچ کس از دست آنها در امان نیست. واضح است که ورود یک عضو جدید خانواده شما را مجبور می کند تا در سبک زندگی معمول خود تغییراتی ایجاد کنید. این امر به ویژه در صورتی صادق است که والدین در انتظار اولین فرزند خود باشند. اما ممکن است علت استرس شدید یک درگیری خانگی جزئی باشد.
• مشکلات در کار متأسفانه، تا هفته 30، یک زن باردار مجبور به کار می شود و به عنوان عضوی از تیم، در یک سیستم پیچیده از روابط داخلی شرکت می کند.
• نگران بچه در سه ماهه اول، بسیاری از سقط جنین می ترسند، در سه ماهه دوم نگران هستند که کودک در شکم زیاد حرکت نمی کند، در سه ماهه سوم - که زود به دنیا بیاید. اینها تظاهرات طبیعی غریزه مادری هستند.
• هر شرایط پیش بینی نشده

عواقب احتمالی

سلامتی ضعیف مادر به کودک منتقل می شود

بارداری در زنان در مراحل مختلف توسعه می یابد. هر ماه از بارداری بسیار مهم است، زیرا رشد تدریجی رخ می دهد اعضای داخلیو مهارت ها (توانایی مشت کردن انگشتان دست، باز کردن چشمان خود). هرگونه دخالت در این فرآیندها عواقب جدی را تهدید می کند. جدول نشان می دهد عوارض احتمالیبا هر سه ماهه انتظار داشتن فرزند مرتبط است.

عواقب استرس در اوایل و اواخر بارداری (بر اساس سه ماهه)

آیا استرس می تواند باعث عقب افتادن بارداری شود؟

هیچ اطلاعات موثقی مبنی بر اینکه حتی استرس شدید علت سقط از دست رفته باشد وجود ندارد.به طور کلی، این رابطه به خوبی درک نشده است. از جمله پیش نیازهای اصلی سقط جنین، پزشکان بیماری های ژنتیکی یا زنانگی در مادر و اختلالات خود ایمنی را شناسایی می کنند. با این حال، برخی از دانشمندان تمایل دارند بر این باورند که استرس به طور غیرمستقیم هنوز باعث یک نتیجه نامطلوب بارداری می شود.

به عنوان مثال، گرنتلی دیک رید، متخصص زنان و زایمان معروف بریتانیایی، که نظر منفی اکثریت هموطنان خود را در مورد زایمان طبیعی در اواسط قرن بیستم تغییر داد، نوشت:

من معتقدم چیزی در خون مادر وجود دارد که بسته به خلق و خوی او تغییر می کند. هنگامی که وضعیت روانی و عاطفی مادر تغییر می کند، غدد درون ریز موادی تولید می کنند که وارد خون می شوند که نه تنها مادر، بلکه کودک را نیز تغذیه می کند. بنابراین، وضعیت کودک نمی تواند ثابت بماند. امروزه می دانیم که وقتی حالات عاطفی مادر تغییر می کند، می توانیم افزایش یا کاهش ضربان قلب جنین را ثبت کنیم، یعنی به طور قطع می توان گفت که رشد کودک به خلق و خوی مادر در دوران بارداری نیز بستگی دارد.

راه های غلبه بر

این عقیده وجود دارد که مؤثرترین راه برای مبارزه با استرس ناشی از عوامل منفی، استراحت یا حداکثر آرامش است، یعنی باید ذهن خود را از مشکل دور کنید. یوری بورلان، خالق روش های مدرن برای مطالعه فرد ناخودآگاه، معتقد است که این کاملا درست نیست. به نظر وی، این رویکرد جهانی نیست و فردی که استرس روانی شدیدی را تجربه می کند یا تشخیص افسردگی دارد، نمی تواند بدون کمک روانشناختی و پزشکی حرفه ای انجام دهد.

حل مشکلات و مقابله با ترس های قوی

• شناسایی علت خاص استرس و تلاش برای مقابله با آن مهم است.. راه حل خود مشکل در این مورد رضایت را به همراه خواهد داشت.
• اگر استرس ناشی از ترس است، پر کردن شکاف های اطلاعاتی که باعث ترس شده اند ضروری است. به هر حال، بزرگترین ترس ناشناخته است. در حال حاضر دوره ها و آموزش های زیادی برای خانم های باردار وجود دارد که در آنها به صورت ساده و مفصل توضیح می دهند که در دوران بارداری و زایمان در بدن چه اتفاقی می افتد. آنها در مورد چگونگی کاهش این وضعیت توصیه می کنند. دوره انتظار فرزند برای یک زن طبیعی است، بنابراین نباید ناراحتی شدید ایجاد کند.
• اگر در سرتان هرج و مرج وجود دارد و اطمینان ندارید، روی آوردن به تکنیک‌های روان‌شناختی و تمرین‌های معنوی می‌تواند کمک کند. خودتان را درک کنید، جای پایی پیدا کنید، همه رویدادهای گذشته و مورد انتظار را در قفسه ها قرار دهید..

تغذیه مناسب

اولاً، خلق و خوی یک زن می تواند مستقیماً به ناراحتی ناشی از سمیت یا سوزش سر دل بستگی داشته باشد. هر دوی این علائم را می توان با تنظیم رژیم غذایی کاهش داد. ثانیا، این باور رایج که در دوران بارداری می توانید هر آنچه را که می خواهید بخرید، اشتباه است. علاوه بر این، هیچ مدرک قابل اعتمادی مبنی بر ارتباط بین تمایل به یک محصول خاص و کمبود واقعی عنصر کمیاب یا ماده موجود در آن در بدن وجود ندارد. و برای حفظ عملکردهای حیاتی یک کودک در حال رشد، شما باید به طور متوسط ​​فقط 300-500 کیلو کالری در روز بیش از حد معمول بخورید.

کالری دریافتی در هفته بارداری

تا هفته پانزدهم نیازی به تغییر رژیم غذایی معمولی نیست. از 15 تا 28 هفته، پزشکان توصیه می کنند کالری دریافتی غذا را به 25-30 کیلو کالری به ازای هر کیلوگرم وزن بدن و از 28 تا 30 هفته - تا 35 کیلو کالری در هر کیلوگرم وزن بدن افزایش دهند. علاوه بر این، ارزش غذایی غذا نباید توسط شیرینی ها یا غذاهای نشاسته ای تنظیم شود.

سبک زندگی سالم و نگرش مثبت

• یوگا یا ورزش سبک. مشخص است که در طول فعالیت بدنی، بدن هورمونی تولید می کند که خلق و خو را بهبود می بخشد..
• پیاده روی منظم در هوای تازه.
• حذف عوامل استرس زا. نیازی به پیچیده کردن مسائل نیست اگر موسیقی بلند شما را آزار می دهد، آن را خاموش کنید.
• تا حد امکان با افرادی که صمیمانه نسبت به شما تمایل دارند، با کسانی که با آنها آسان و خوشایند است ارتباط برقرار کنید..

کمک پزشکی

در خارج از کشور، مدتهاست که روی آوردن به روانکاوهای خصوصی برای کمک به "بررسی" موقعیت های دشوار زندگی وجود داشته است، به طوری که چیزهای ناگفته ای وجود ندارد، به خصوص در مقابل خود. مردم روسیه، به دلیل ذهنیت خود، اغلب این را به عنوان یک افراط در نظر می گیرند، که علاوه بر این، همه نمی توانند از عهده آن برآیند. با این حال، ما انواع خط تلفن کمک روانشناسی رایگان نیز داریم. وقتی واقعاً به کمک نیاز دارید از درخواست کمک خجالت نکشید!

به عنوان یک قاعده، پزشکان آرام بخش های گیاهی را برای زنان باردار تجویز می کنند: تنتور سنبل الطیب یا گیاه مادر، Persen، Novo-Passit. درمان دارویی جدی تر فقط در موارد خاص استفاده می شود. موقعیت های دشوار. داروهای ضد افسردگی تنها زمانی مورد استفاده قرار می گیرند که آسیب ناشی از استرس به سلامت مادر مخرب تر از آن باشد عواقب احتمالیبرای کودک متولد نشده

گالری "چگونه با استرس مقابله کنیم"

اثرات جدی استرس را می توان با داروهای خاص با موفقیت درمان کرد شما باید به پزشک خود در مورد وضعیت خود بگویید. هر چه مشکلات حل نشده روزمره کمتر باشد، استرس کمتری دارد. آنها را با هم حل کنید، همه چیز را به عهده خود نگیرید تغذیه مناسب و سبک زندگی سالم کلید خلق و خوی خوب است یوگا به شما کمک می کند آرامش و اعتماد به نفس پیدا کنید همه چیز را بدست آورید دانش لازمشما می توانید در دوره های رایگان برای زنان باردار شرکت کنید که در هر کلینیک دوران بارداری وجود دارد

پیشگیری از استرس

شرایط کاملا معمولی زندگی می تواند برای یک زن باردار استرس زا باشد. و اگر همیشه نمی توان آنها را نادیده گرفت، پس ارزش آن را دارد که حداقل آسیب های احتمالی را کاهش دهیم.

• نگاهی دقیق تر به محیط اطراف خود بیندازید. شاید افرادی در آن باشند که بهتر است حداقل برای مدتی با آنها پرهیز کنید.
• مواردی را که بیشتر روحیه شما را خراب می کند در یک ستون بنویسید.. در ستون دیگر، برعکس، ایده های خود را در مورد اینکه چگونه می توانید اثرات مضر را کاهش دهید، یادداشت کنید و در آینده سعی کنید این برنامه را دنبال کنید.
• موقعیت ها و اعمال افراد را با آرامش و منطقی ارزیابی کنید. زن باردار توانایی تفکر خود را از دست نمی دهد و ناتوان نمی شود. هورمون ها نقش مهمی دارند، اما ذهن خاموش نمی شود.
• احساسات خود را کنترل کنید. اغراق نکنید و زیاده روی نکنید.

یاد آوردن! برای 9 ماه تمام، نه تنها زندگی خودت، بلکه سرنوشت فرد دیگری نیز به تصمیمات تو بستگی دارد.

ویدئو "استرس در دوران بارداری"

اکثر مردم می دانند که یک زن در هنگام حمل کودک بسیار آسیب پذیر است. در یک جامعه متمدن، سنت های خاصی وجود دارد، به عنوان مثال، سپردن یک صندلی به زنان باردار در حمل و نقل یا اجازه دادن به آنها از صف. با این حال، عوامل استرس متفاوت هستند و نمی توان از آنها اجتناب کرد. برای غلبه بر استرس، یک زن باید ابتدا اولویت ها را تعیین کند و با هوشیاری هر موقعیت بحرانی را ارزیابی کند.

استرس شدید بر وضعیت روحی و جسمی فرد تأثیر منفی می گذارد. شوک حاد بر عملکرد سیستم ایمنی تأثیر می گذارد و سلامت و عملکرد بدتر می شود. بنابراین در دوران بارداری بسیار نامطلوب است. نه تنها بدن مادر بلکه جنین نیز رنج می برد.

البته به مدت 9 ماه نمی توانید خود را کاملاً از موقعیت های هیجان انگیز جدا کنید، اما این عامل استرس حاد و طولانی مدت است که خطرناک است. ترومای عاطفی قدرتمند می تواند باعث ایجاد آسیب شناسی های مختلف شود، به عنوان مثال، سقط از دست رفته. اما همه چیز آنقدرها هم ترسناک نیست. دانشمندان معتقدند که نگرانی های کوچک حتی برای بدن زن و سیستم عصبی نوزاد مفید است. فقط استرس مداوم و احساسات عمیق باعث آسیب جدی می شود. علاوه بر سقط از دست رفته، چه عواقبی می تواند ناشی از یک عامل استرس طولانی مدت باشد؟

تاثیر استرس بر بدن زن

استرس مزمن طولانی مدت بر وضعیت یک زن باردار به شرح زیر تأثیر می گذارد:

1. افزایش فشار خون، ضربان قلب سریع، مشکلات تنفسی، تاکی کاردی، سرگیجه.برخی از زنان از درد قفسه سینه و شکم و میگرن مداوم شکایت دارند.
2. در سه ماهه اول، بسیاری از زنان مبتلا به سمیت هستند و استرس مداوم تظاهرات آن را افزایش می دهد.
3. یک زن باردار نمی تواند با احساسات کنار بیاید، ممکن است اغلب گریه کند و بی تفاوتی و خستگی او را درگیر کرده است. به زن اجازه استراحت نمی دهد، او متشنج و در حالت اضطراب است.
4. کاهش تن و قدرت کلی. یک زن دائماً می خواهد در روز بخوابد، اما شب نمی تواند بخوابد. این رفتار متعاقباً در نوزاد ظاهر می شود.

قرار گرفتن در معرض استرس طولانی مدت در دوران بارداری منجر به افسردگی، تحریک پذیری و نارضایتی فرد از موقعیت می شود.

استرس روانی و روند بارداری

استفاده منظم نیز بر بارداری تأثیر می گذارد. عامل استرس چقدر خطرناک است؟

1. شرایط آسیب زا می تواند چنین پدیده نامطلوبی مانند سقط جنین را تحریک کند. ثابت شده است که نگرانی مداوم خطر سقط جنین را در سه ماهه اول افزایش می دهد.
2. به دلیل تجارب عاطفی طولانی مدت، مایع آمنیوتیک ممکن است شروع به نشت زودرس کند و این یک تحول نامطلوب برای کودک است.
3. در سه ماهه اول، هفته هشتم بارداری خطرناک ترین دوره محسوب می شود. در این زمان، جنین به شرایط استرس زا حساس است و یک عامل آسیب زا قوی می تواند منجر به سقط از دست رفته شود. در این حالت رشد جنین متوقف می شود. علل اضافی حاملگی یخ زده عبارتند از سوء مصرف الکل، بیماری های عفونی، عدم تعادل هورمونی، بلند کردن اجسام سنگین و سقط جنین های قبلی. اما در برخی موارد، پزشکان هیچ دلیل دیگری جز استرس عصبی برای ظهور یک بارداری منجمد نمی بینند. علائم بارداری یخ زده ممکن است در سه ماهه دوم، به ویژه در هفته های 16 و 18 ظاهر شود.

هر گونه انحراف از روند طبیعی بارداری، وضعیت عاطفی زن را تشدید می کند.و برخی از آسیب شناسی ها، به عنوان مثال، وقوع یک بارداری یخ زده یا سقط جنین، تأثیر زیادی بر رفاه کلی دارد.

عواقب یک عامل استرس برای نوزاد

جنین مادر بیشتر مستعد ابتلا است. استرس در دوران بارداری به دلایل زیر بر جنین تأثیر منفی می گذارد:

1. متخصصان پزشکی می گویند که در دوره های هیجان شدید، سیستم عصبی کودک به شدت آسیب می بیند. اگر مادر باردار در دوران بارداری استرس داشته باشد، پس از تولد کودک ممکن است از بیش فعالی رنج ببرد. چنین کودکانی مستعد فوبیای مختلف هستند و آستانه انطباق آنها کاهش یافته است.
2. استرس در زنان باردار نیز بر سلامت جنین تأثیر منفی می گذارد. جنین از هیپوکسی داخل رحمی رنج می برد و پس از تولد کودک مستعد واکنش های آلرژیک و آسم است.
3. طبق برخی داده ها، در مراحل اولیه بارداری، یعنی در سه ماهه اول، می تواند باعث ایجاد اسکیزوفرنی در کودک شود. محققان می گویند این احتمال هفتاد درصد است.
4. کودک به احساسات آرام مادر نیاز دارد. اگر زنی در معرض افکار منفی باشد، پیامدهای تجربیات منفی بر روان کودک تأثیر می گذارد. یک مادر متعادل می تواند سلامت روحی و جسمی کودک خود را به ارمغان بیاورد. برخی از دانشمندان معتقدند که تظاهرات حاملگی منجمد را باید در تحریک پذیری عصبی مادر جستجو کرد.
5. علت شب ادراری، دیابت و اوتیسم نیز در وضعیت استرس زا مادر باردار است. ترومای شدید عامل بسیاری از ناملایمات در نوزاد است، به عنوان مثال، نارس بودن، یا زنده نبودن نوزاد.

استرس در دوران بارداری نه تنها زن، بلکه فرزند آینده او را نیز تحت تاثیر قرار می دهد. نوزاد از نگرانی ها و نگرانی های مادر رنج می برد. استرس در دوران بارداری عامل بسیاری از مشکلات است. شما باید مراقب اضطراب شدید نه تنها در سه ماهه اول، بلکه در تمام طول دوران بارداری باشید. در این صورت می توان از بسیاری از جنبه های منفی اجتناب کرد، به عنوان مثال، وقوع حاملگی یخ زده یا پارگی مایع آمنیوتیک.

استرس واکنش روان انسان به یک رویداد بیرونی یا به وضعیت نامطلوب جسمانی فرد است. می تواند نقش های مختلفی در سلامت انسان ایفا کند. اگر با تلاش خود فرد بر استرس غلبه کند، زندگی به حالت عادی برمی‌گردد، این حالت تقویت و سخت‌تر می‌شود و به توانایی فرد برای کنار آمدن با مشکلات زندگی اعتماد می‌کند.

اگر یک موقعیت استرس زا طولانی شود، ممکن است فرد نتواند با آن کنار بیاید و ضربه شدیدی به روان وارد کند که منجر به بیماری جدی می شود. در این مورد، لازم است از یک روانپزشک کمک بگیرید تا بر تعصبات خود نسبت به درمان با این طبیعت غلبه کنید. شما باید درک کنید که تنها بخش کوچکی از افرادی که دچار استرس شده اند به افسردگی مزمن مبتلا می شوند و حتی تعداد کمتری از افراد نیاز به درمان در بیمارستان دارند.

استرس در دوران بارداری پدیده شایعی است که باید با روش های ملایم غیردارویی به موقع درمان شود تا به مادر باردار و کودک آسیبی وارد نشود. بیایید بفهمیم که چرا رخ می دهد و همچنین روش های مبارزه با آن.

علل

نوع شخصیت او در بروز استرس در زن باردار نقش دارد. اگر دختری قبل از بارداری زندگی را ساده می گرفت، دلایلی برای خوشحالی پیدا می کرد، روی مشکلات جزئی تمرکز نمی کرد و از درد و مشکلات نمی ترسید، به احتمال زیاد در دوران بارداری با استرس شدید روبرو نخواهد شد. اگر یک خانم از همه چیز می ترسد، همیشه نگران کوچکترین مصیبت است - سخنان رئیس، خارهای یک دوست، زیپ شکسته در کیفش، جوش روی بینی - او بیشتر مستعد استرس در هنگام انتظار بچه است.

علاوه بر این، هر زن آستانه زندگی عادی خود را دارد، وجودی که زیر آن بدبختی را در نظر می گیرد. برای برخی، احساس قابل تحمل بودن و مشتاقانه منتظر یک شام خانوادگی در روز شنبه کافی است. برخی افراد تفریحات فعال، مهمانی های سرگرم کننده و سفر به استراحتگاه ها را عادی می دانند. در مورد دوم، شروع استرس بیشتر است، زیرا در دوران بارداری باید سبک زندگی خود را تغییر دهید و خود را از بسیاری جهات محدود کنید.

شایع ترین دلایل استرس در زنان باردار:

1. ترس از روند زایمان این شایع ترین علت استرس است. داستان مادربزرگ ها در مورد زمان هایی که بسیاری از زنان و کودکان در هنگام زایمان به دلیل شرایط غیربهداشتی، کمبود متخصصان واجد شرایط و ناتوانی در تهیه داروهای گاها ضروری جان خود را از دست می دادند، در اینجا نقش منفی دارد. در حالی که در انتظار فرزند هستید، بهتر است ادبیاتی در مورد روش های مدرن کمک به زایمان در موارد دشوار بخوانید، دوره هایی را برای زنان باردار بگذرانید، به صحبت های دکتری که حاملگی را مدیریت می کند گوش دهید و نه به همسایگان پرحرف خود.


2. ترس از بارداری سخت به طور طبیعی، در این موقعیت، ترجیحات طعم یک زن تغییر می کند و اغلب سمی رخ می دهد. در نیمه دوم ترم، توانایی های بدنی زن باردار بدتر می شود. نشستن و راه رفتن برایش سخت است، پاهایش گاهی ورم می کند، حتی بستن بند کفش هم مشکل ساز است. باید به یاد داشته باشیم که این حالت موقتی است و به عنوان پاداش، سعادت مادری را دریافت خواهید کرد.
3. ترس از دست دادن جوانی پس از زایمان، چاق شدن و دوست نداشتن شوهرتان. بله، رقم تغییر خواهد کرد، اما می توان آن را ثابت کرد. به یاد داشته باشید که از بانداژ قبل و بعد از زایمان استفاده کنید. طبق دستور پزشک، زیاده روی نکنید و از مقدار مایعات مصرفی خود تجاوز نکنید. پس از زایمان، 2-3 ماه بعد، می توانید تمرینات ورزشی را برای بازگشت به فرم دوران بارداری خود شروع کنید.
4. ترس از اینکه نتوانید با نقش مادر و همسرتان کنار بیایید. در واقع، وقتی کودک بسیار کوچک است و شما هنوز به مسئولیت های جدید عادت نکرده اید، و حتی کودک در شب گریه می کند، ممکن است سخت باشد. بنابراین بستگان باید در این مرحله به مادر جوان کمک کنند. علاوه بر این، کتاب ها و مقالات زیادی درباره ماه های اول زندگی نوزاد نوشته شده است. پزشکان مدرن این امکان را می‌دانند که نوزادی را که شب‌ها گریه می‌کند با والدینش به رختخواب ببرند تا مادر بتواند در صورت نیاز، تقریباً بدون بیدار شدن از خواب به او شیر بدهد. سعی کنید در طول روز که کودک شما خواب است، زمان خواب را انتخاب کنید. اگر مشکلات گذرا را آسان بگیرید، کودک شما نیز شاد و آرام خواهد بود. شما موفق خواهید شد.


5. مشکلات در محل کار. وقتی کارمندی را که قبلاً کار را بلد بوده و خودش را به خوبی ثابت کرده است، به مدت 3 سال رها کنند، روسا طبیعتاً ناراضی هستند. یا برعکس، مدیر خوشحال است که فردی را که می‌شناسد موقتاً به یک مقام بالاتر منصوب می‌کند و سپس به تدریج شما را از این سمت برکنار می‌کند. به یاد داشته باشید - داشتن فرزند و تجربه شادی مادرانه انتخاب شماست. هیچ کاری جایگزین فرزند زن نمی شود. علاوه بر این، پس از بارداری و تعطیلات سه ساله، شما هنوز آنقدر جوان خواهید بود که نیاز خود را در محل قبلی خود ثابت کنید یا شغل جدیدی پیدا کنید. علاوه بر این، هنگامی که کودک کمی بزرگ شد، نگرانی های کمتری وجود خواهد داشت و شما همچنان در تعطیلات خواهید بود، می توانید دوره های آموزشی پیشرفته را به صورت آنلاین بگذرانید.
6. نگران این باشید که کودک در رحم به درستی رشد نمی کند. در یک نقطه او از هل دادن با پاهای خود دست می کشد. ممکن است به طور ناگهانی شروع به کاهش وزن کنید. هر گونه انحراف از هنجار باعث ایجاد استرس می شود. بنابراین، اگر شک دارید، حتما باید به پزشک مراجعه کنید، سونوگرافی انجام دهید و علت اضطراب خود را مشخص کنید. شاید هیچ آسیب شناسی رشد جنین وجود نداشته باشد و شما بیهوده نگران هستید.

هر رویداد تصادفی می تواند دلیلی برای استرس باشد - رسوایی در خانه، بی ادبی یک همسفر در حمل و نقل عمومی و غیره.

باید یاد بگیرید که از شرکت در موقعیت های ناخوشایند خودداری کنید، تسلیم تحریکات نشوید و به یاد داشته باشید که استرس در دوران بارداری هم برای شما و هم برای جنین مضر است.

علائم

در مرحله اولیه، علائم روانی استرس ظاهر می شود که ظاهراً بر وضعیت جسمانی زن باردار تأثیر نمی گذارد:

• یک حالت افسرده و افسرده، زمانی که هیچ چیز شما را خوشحال نمی کند، بی تفاوتی نسبت به همه چیز در جهان ظاهر می شود.
• احساس خستگی مداوم، بی میلی به انجام کاری یا رفتن به جایی، حتی اگر سفر مربوط به تفریح ​​باشد. در چنین شرایطی، یک زن باردار تلاش می کند تا جایی که ممکن است تنها در رختخواب دراز بکشد و هیچ کاری انجام ندهد.
• اشک ریختن. هر کلمه، خاطره، قسمتی از یک فیلم تلویزیونی که با سهل انگاری اقوام یا دوستان گفته شود اشک می آورد.
• افزایش تحریک پذیری. چیزهایی که زن قبلاً به آنها اهمیت نمی داد - فنجان کثیف روی میز، گفتگو با مادرش با عناصر سوء تفاهم متقابل، تاخیر نیم ساعته شوهرش در محل کار و ... - اکنون باعث عصبانیت زن باردار می شود.
• خطرناک ترین نشانه روانی افسردگی، بروز افکار خودکشی در مادر باردار است. بنابراین، اگر خانواده و دوستان متوجه علائم استرس شدید در زنی در انتظار فرزند شوند، باید در کنار او باشند، سعی کنند او را دلداری دهند، به نتیجه موفقیت آمیز بارداری اعتقاد داشته باشند و شاید او را متقاعد کنند که به یک روانپزشک

اگر استرس در دوران بارداری برای مدت طولانی ادامه یابد، علائم فیزیولوژیکی آن قابل توجه است:

• یک زن می تواند چندین کیلوگرم وزن کم کند.
• واکنش به تغییر آب و هوا به شکل سردرد ظاهر می شود.
• تهوع و استفراغ ممکن است نشانه ای از سمیت نیست، بلکه از استرس باشد. بر خلاف حالت سمی، در این مورد آنها اغلب ظاهر نمی شوند و به طور مستقیم با مصرف غذا مرتبط نیستند.
• مشکل به خواب رفتن در عصر، که تشخیص آن در مراحل اولیه آسان تر است، زمانی که با وجود شکم بزرگ و ناتوانی در راحت شدن در رختخواب توضیح داده نمی شود.
• سنگینی تنفس نیز مشخصه استرس در مراحل اولیه است. در اواخر بارداری، ممکن است با فشار رحم بر روی اندام های داخلی همراه باشد.
• افزایش فشار خون.
• حملات پانیک و تاکی کاردی.
• افزایش تون عضلانی که می تواند منجر به سقط جنین یا زایمان زودرس شود (بسته به مرحله بارداری).
• از دست دادن اشتها یا وضعیت برعکس - تمایل دائمی به میان وعده.
• سرماخوردگی مکرر و ARVI.
• تغییرات در رفتار کودک در رحم - او فعالیت شدیدی را نشان می دهد یا برعکس، تقریباً دست از ضربه زدن به پاهای خود می برد.

ظهور هر یک از علائم ذکر شده استرس به مادر باردار نیاز دارد که به پزشک خود مراجعه کند.

شاید او فقط باید با یک متخصص صحبت کند تا او بتواند به او اطمینان دهد که دلیلی برای نگرانی وجود ندارد. اگر دلایلی وجود داشته باشد، فقط پزشک می تواند تصمیم بگیرد که چگونه بدون آسیب رساندن به جنین به زن کمک کند.

عواقب استرس در زنان باردار

در دوران بارداری، تجربیات ویژگی های خاص خود را دارند. اینها شامل وضعیت جسمانی یک زن است. از این گذشته، وقتی کودک در رحم رشد می کند، سطح هورمونی مادرش تغییر می کند و فرآیندهای متابولیک در بدن مختل می شود. همچنین، یک زن باردار بار مضاعفی دارد - برای اطمینان از عملکردهای حیاتی خود و رشد جنین. از این نتیجه می شود که وضعیت بارداری خود یک استرس فیزیولوژیکی است. و این تجربیات با ناراحتی فیزیکی توضیح داده می شود.

ترس از تولد آینده و مسئولیت مراقبت از یک موجود بی دفاع پس از آن نیز فقط در زنان "در بارداری" ذاتی است. بنابراین، مادر باردار باید درک کند که وضعیت او طبیعی است و میلیون ها زن احساس می کنند. پزشکان تجربه زیادی در زایمان و مراقبت از نوزادان دارند. و هیچ چیز پاتولوژیک در وضعیت زن باردار وجود ندارد.

استرس چگونه بر بارداری تاثیر می گذارد؟ در طول دوره های مختلف انتظار برای کودک، می تواند آسیب شناسی ها و مشکلات مختلفی را برای مادر و کودک ایجاد کند:

1. استرس در مراحل اولیه بارداری، در 3 ماه اول، سقط جنین را تهدید می کند. اگر این اتفاق نیفتد، ایمنی مادر ممکن است کاهش یابد و ممکن است دچار سرماخوردگی های مکرر و بیماری های عفونی شود که بر سلامت کودک نیز تأثیر می گذارد.


2. در ماه 2 بارداری - 8-9 هفته - به دلیل این وضعیت مادر، کودک ممکن است دچار "شکاف لب" یا "شکاف کام" شود. تحت استرس شدید، کودک در معرض خطر اسکیزوفرنی است.
3. اگر یک زن باردار در طول دوره 4 تا 6 ماهگی استرس داشته باشد، کودک در آینده در معرض خطر ابتلا به اوتیسم است. او نمی تواند با محیط اجتماعی همسالان خود سازگار شود. علاوه بر این، استرس مادر باعث افزایش سطح قند او و فرزندش می شود که می تواند منجر به دیابت شود. یک زن در حال زایمان ممکن است بعد از زایمان دچار خونریزی شود و گاهی اوقات نوزاد بسیار بزرگ به دنیا می آید.
4. در 3 ماه آخر بارداری، استرس می تواند هم باعث زایمان زودرس و هم باعث تولد نوزاد پس از زایمان شود. این وضعیت می تواند باعث زایمان سخت شود که ممکن است نیاز به مداخله با سزارین داشته باشد. وضعیت عصبی مادر می تواند کودک را با اختلال در شکل گیری سیستم عصبی و رشد روانی حرکتی کندتر تحت تاثیر قرار دهد. همچنین ممکن است کودک در معرض خطر کمبود اکسیژن و اختلال در جریان خون رحمی جفتی باشد.

با توجه به مطالب بالا مشخص می شود که استرس در یک زن باردار یک پدیده بسیار جدی است که نمی توان آن را نادیده گرفت. بهتر است از آن جلوگیری کنید.

پیشگیری از استرس

مهمترین بخش درمان و پیشگیری از استرس، خود هیپنوتیزمی است. زن باید از مشکلات مالی شوهرش در محل کار، از مشکلات کاری خودش جدا شود و فقط به فکر سلامتی فرزند و وضعیت او باشد. اگر نمی توانید خود را متقاعد کنید که همه چیز خوب خواهد بود، برای یک دوره درمانی با یک روانشناس ثبت نام کنید که با شما صحبت می کند و به طور حرفه ای شما را متقاعد می کند که نیازی به نگرانی نیست. در مورد اثرات استرس بر بارداری مطالب زیادی نوشته شده است. آثار علمی. یک متخصص آشنا با آنها مطمئنا به شما کمک خواهد کرد.

برای جلوگیری از بیماری های عصبی، یک دوره از ویتامین ها را که توسط متخصص زنان تجویز شده است مصرف کنید. ویتامین B سیستم عصبی شما را آرام می کند، ویتامین C سیستم ایمنی شما را تقویت می کند و در برابر بیماری ها محافظت می کند. این ویتامین اعصاب را نیز تقویت می کند.

نکات مفید:

1. درگیر رسوایی ها نشوید
2. به صحبت های همسایگان خود در مورد داستان های غم انگیز مختلف گوش ندهید.
3. شما نباید اخبار را از تلویزیون تماشا کنید یا آن را در اینترنت بخوانید. و به طور کلی، شما نیازی به تماشای زیاد تلویزیون ندارید. اما اگر چنین تمایلی دارید، یک کمدی ببینید.
4. یک موسیقی عاشقانه زیبا برای خودتان پخش کنید.
5. به شغلی بیایید که از آن لذت می برید. برای نوزادتان کلاه ببافید، رمان های عاشقانه بخوانید.

رفتن به ورزش برای زنان باردار بسیار مفید است. می توانید یوگا انجام دهید - تمریناتی که برای مادران باردار در نظر گرفته شده است. بیشتر راه بروید و هوای تازه نفس بکشید.

بارداری دوره خاصی است که با آتش بازی احساساتی همراه است که همیشه مثبت نیستند. مشکلات در کار، مشکلات خانواده، آزمایشات بد... این فهرست از دلایل نگرانی برای هر زن باردار متفاوت است. و تنها تعداد کمی می توانند از خونسردی و "مصونیت" مطلق در برابر استرس ببالند. تنش عصبی شدید نه تنها بر وضعیت روانی - عاطفی زن تأثیر منفی می گذارد، بلکه می تواند روند زایمان را نیز پیچیده کند یا بر شکل گیری جنین تأثیر بگذارد. بیایید بفهمیم که چه عواملی باعث استرس در دوران بارداری می شود تا بتوانیم به موقع اوضاع را تحت کنترل بگیریم و استرس در دوران بارداری چقدر برای زن و نوزادش خطرناک است.

وقتی زنی می گوید "من استرس دارم!"، به احتمال زیاد از چیزی ناراحت، ترسیده یا عصبانی است. اما این توصیف دقیقی از اصطلاح "استرس" نیست و بیشتر از یک نوع آن - استرس عصبی - روانی است.

از دیدگاه علمی، استرس یک اختلال عاطفی است شخصیت منفیکه می تواند توسط عوامل مختلفی تحریک شود، به عنوان مثال، گرسنگی، سرما، فتوفوبیا یا سایر فوبیاها.

در دوران بارداری، استرس عاطفی کوتاه مدت شایع تر است، که اغلب شبیه طوفانی از احساسات منفی است. این به ندرت منجر به اختلالات سیستمیک در دوران بارداری می شود و منحصراً با خلق و خوی بد ظاهر می شود.

استرس یا ناراحتی مزمن در دوران بارداری خطرناک تر است. این وضعیت در پس زمینه تنش عصبی طولانی مدت رخ می دهد. چنین استرس "مضر" اغلب عملکرد کل بدن را مختل می کند و بر سطوح هورمونی، عملکرد ایمنی و رفاه زن باردار تأثیر می گذارد.

استرس به تدریج ایجاد می شود. مرحله اول فعال شدن بدن زن در پاسخ به فشار بیش از حد سیستم عصبی است. سپس مرحله دوم به تدریج آغاز می شود - مقاومت فعال در برابر وضعیتی که به وجود آمده است. اگر استرس ادامه یابد، مرحله سوم آغاز می شود - فرسودگی جهانی بدن زن با عوارض بعدی. در نتیجه، یک زن ممکن است یک بیماری عفونی ایجاد کند، یک آسیب شناسی مزمن را بدتر کند یا یک اختلال عصبی ایجاد کند.

استرس در دوران بارداری - علل و ویژگی های رشد

در طول دوران بارداری، استرس سناریوی خاصی را دنبال می کند. این منجر به تحریک فرآیندهای هورمونی می شود که منجر به سنتز پاتولوژیک گلوکوکورتیکوئیدها و کاتکول آمین ها می شود. این امر منجر به تخریب گلوکز در بدن زن باردار و جهش کوتاه مدت قند خون می شود. بدن بلافاصله با سنتز انسولین اضافی، که از قند استفاده می کند، به این امر واکنش نشان می دهد، که تشکیل گرمای برنامه ریزی نشده را تحریک می کند. سپس، برای «استراحت»، بدن تولید انسولین را کاهش می دهد، که اغلب به آن دیابت نوع عملکردی گذرا می گویند.

اما تأثیر استرس عصبی در دوران بارداری بر سلامت زنان به همین جا ختم نمی شود. در شرایط کمبود انسولین، سنتز قندها از اسیدهای آمینه شروع می شود. اما ذخیره آنها در بدن زن محدود است، بنابراین برای به دست آوردن انرژی، بدن نیز شروع به تجزیه چربی ها می کند. محصول تجزیه آنها کتون است که باعث مسمومیت عمومی می شود. در نتیجه مغز، بافت ماهیچه ای و قلب دچار مشکل می شوند. اغلب این وضعیت با گرسنگی شدید اکسیژن همراه است.

تکرار مکرر چنین الگوریتم استرس منجر به کاهش عملکرد تیروئید، اختلال در سیستم عصبی و ایمنی می شود. چنین اختلالاتی می تواند بر رشد جنین تأثیر بگذارد، بنابراین نادیده گرفتن استرس مکرر عاقلانه نیست.

چه چیزی می تواند باعث استرس شدید در دوران بارداری شود؟ اول از همه، استرس در نتیجه اضطراب حاد ایجاد می شود که منبع آن می تواند:

• ترس برای بچهدر حالی که او بی سر و صدا در شکم مادر رشد می کند، زن نمی تواند به نحوی روی رفاه او تأثیر بگذارد یا بفهمد که آیا همه چیز خوب است یا خیر. به ویژه برای زنانی که در گذشته سقط جنین و از دست دادن نوزاد را تجربه کرده اند، دشوار است.
• ترس از مادر شدن در آیندهاضطراب خفیف هنگام فکر کردن به ملاقات آینده با کودک و تربیت او در آینده اغلب در زنان رخ می دهد. اما گاهی اوقات این هیجان به یک آزمایش واقعی برای سیستم عصبی زنان تبدیل می شود و اجتناب از استرس شدید غیرممکن است.
• تماس با دنیای بیرون.آزمایشات و صف های بی پایان در موسسات پزشکی، مسافران عصبی در مترو، یک فروشنده بی ادب در یک سوپرمارکت - این فقط نوک کوه یخ محرک های احتمالی استرس در دوران بارداری است.
• سوء تفاهم های کاریآموزش های یک مدیر ناراضی و همکاران غیر دوستانه شرایط ایده آلی برای آن است استرس مزمن. و اگر سمیت، تاخیرهای مکرر به دلیل معاینات منظم توسط متخصص زنان و ناتوانی در تمرکز بر کار را نیز در نظر بگیریم، مشخص می شود که استرس در محل کار در دوران بارداری اغلب اتفاق می افتد.
• موقعیت های شوکبارداری چرخش های غم انگیز در زندگی را رد نمی کند. هر چیزی ممکن است اتفاق بیفتد: طلاق، اخراج، مرگ بستگان در تصادف، حرکت ناخواسته.
• محیط خانواده.اگر آب و هوا در خانواده بد باشد، اغلب درگیری ها رخ می دهد و سوء تفاهم ها دائماً وجود دارد، شرایط زندگی ناخوشایند وجود دارد، پس ناراحتی عاطفی تضمین می شود.

در یک یادداشت! تأثیرپذیری بیش از حد، بدگمانی و عدم حمایت عزیزان تنها تأثیر استرس بر بارداری را تشدید می کند.

چگونه بفهمیم که در دوران بارداری استرس دارید - علائم

شما می توانید متوجه شوید که یک زن با طغیان عاطفی خود استرس دارد. با این حال، برخی از زنان استرس را بی سر و صدا تجربه می کنند و خودشان آن را نمی دانند.

اولین علائم استرس در یک زن باردار عبارتند از:

• اختلال خواب (بی خوابی یا برعکس، تمایل مداوم به چرت زدن)؛
• تغییرات آشکار در اشتها (امتناع از خوردن یا پرخوری)؛
• ناتوانی در کار کامل (خستگی، از دست دادن حافظه، بی حالی)؛
• ترس یا نگرانی بی اساس؛
• علائم خلق و خوی افسردگی (بی علاقگی، احساس ناامیدی، جدایی)؛
• حملات پانیک (ترس از ترک خانه، کمبود هوا)؛
• بدتر شدن سلامت (تاکی کاردی، فشار خون بالا، سرگیجه، سوء هاضمه)؛
• کاهش آشکار ایمنی

مهم! چنین مجموعه ای از علائم در یک زن باردار دلیل خوبی برای ارجاع او به روانشناس است.

استرس چگونه بر بارداری تاثیر می گذارد

استرس فیزیولوژیکی جزئی اغلب در دوران بارداری به دلیل تغییرات هورمونی و همراهان بارداری مانند استفراغ، سردرد و ضعف رخ می دهد. این اغلب یک زن را عصبی و از نظر عاطفی تنش می کند، اما تاثیر منفیروی جنین مشاهده نمی شود. در موارد دیگر، زمانی که استرس ناشی از محرک های خارجی باشد و زن شوک عاطفی عمیقی را تجربه کند، عواقب آن برای او و نوزادش می تواند فاجعه بار باشد.

استرس در دوران بارداری: عواقب آن برای کودک

هفته های اول بارداری تعیین کننده است، بنابراین بهترین کاری که عزیزان می توانند انجام دهند محافظت از زن باردار در برابر استرس است. از دو طریق می تواند بر بارداری و جنین تأثیر بگذارد:

• از یک طرف، در چند هفته اول کودک هنوز از نظر میکروسکوپی کوچک است و به طور قابل اعتمادی از تأثیر استرس محافظت می شود. هورمون های "استرس" حتی پس از لانه گزینی به تخمک بارور شده وارد نمی شوند، زیرا تا هفته دهم جفت هنوز کار نمی کند و هیچ راهی برای ورود آنها به خون نوزاد وجود ندارد.
• از سوی دیگر، سه ماهه اول، زمان شکل گیری تمایلات اندام است. و وجود استرس در اوایل بارداری باعث بدتر شدن عملکرد سیستم هورمونی و فرآیندهای متابولیک زن می شود. بنابراین، برای پیش بینی اینکه چگونه این تاثیر خواهد گذاشت رشد جنینی، خیلی سخت.

جالب هست! دانشمندان آمریکایی که در مورد ماهیت توسعه اوتیسم مطالعه کردند کشف جالب. مشخص شد زنانی که نوزاد خود را در شرایط استرس دائمی به دنیا می آورند، دو برابر بیشتر از زنانی که این وضعیت را تجربه نکرده بودند، در معرض خطر داشتن نوزاد اوتیستیک قرار داشتند.

استرس در دوران بارداری در سه ماهه دوم دیگر به اندازه سه ماهه اول برای یک زن خطرناک نیست. اما در رابطه با نوزاد، همه چیز دقیقا برعکس تغییر می کند. برای او این دوره بسیار مهم است، زیرا رشد اندام ها و سیستم هایی که در سه ماهه اول ایجاد شده اند به سرعت در حال انجام است و هر عامل منفی می تواند این روند را مختل کند. البته کودک هیچ ناهنجاری جدی رشدی نخواهد داشت، اما ممکن است اختلالات زیر رخ دهد:

1. هیپوکسی و عوارض پس از آن.تحت تأثیر استرس، جریان خون رحمی جفتی مختل می شود. اگر اقدامات به موقع انجام نشود، کودک در شرایط کمبود اکسیژن و مواد مهم به رشد خود ادامه می دهد. در نتیجه، نوزاد ممکن است اختلالات عصبی را تجربه کند، ممکن است وزن بسیار کم و نمره آپگار ضعیف داشته باشد.
2. تولد نوزاد نارس.استرس مانند یک کاتالیزور برای هیپرتونیکی رحم است. اگر خانمی قبل از هفته بیست و دوم بارداری دچار شوک شدید شود، ممکن است سقط جنین و اگر بعد از این دوره، زایمان زودرس داشته باشد. نوزاد نارس ممکن است در آینده دچار تاخیر در رشد یا اختلالات عصبی شود.

در یک یادداشت! نوزادانی که رشد داخل رحمی آنها در یک محیط استرس زا رخ داده است، پس از تولد مستعد ایجاد درگیری هستند و اغلب از نظر روانی ناپایدار هستند.

بعد از هفته 28 بارداری، استرس مادر افزایش می یابد رشد فیزیکیکودک نمایش داده نمی شود اما جنین از قبل قادر است با مادر همدردی کند و همچنین نوعی استرس را تجربه می کند. این وضعیت اغلب باعث ایجاد اختلالات قابل اصلاح در نوزاد می شود مانند خواب ضعیف، امتناع از غذا خوردن، برگشت مکرر و افزایش تون عضلانی.

استرس در دوران بارداری: عواقب آن برای زنان

اگر استرس در مراحل اولیه برای نوزاد خطرناک نباشد، برای یک زن می تواند دلیل جدی برای غم و اندوه باشد:

1. بدتر شدن سموم.حتی استرس متوسط ​​می تواند حالت تهوع خفیف را به استفراغ غیرقابل کنترل تبدیل کند. خواب آلودگی، کم آبی بدن نیز رخ می دهد و شمارش خون بدتر می شود. این اغلب باعث بستری شدن در بیمارستان می شود.
2. عدم تعادل هورمونیهورمون ها اولین کسانی هستند که به استرس پاسخ می دهند. بسته به وضعیت بدن زن، این می تواند باعث لانه گزینی ناموفق جنین یا تثبیت نامناسب تخمک بارور شده در رحم شود. اغلب، یک سلول لقاح یافته، بدون اتصال به آندومتر، همراه با خون قاعدگی از رحم خارج می شود.
3. هیپرتونیک بودن رحم.ارتباط بین افزایش لحن رحم و اضطراب مدتهاست که ثابت شده است. بنابراین، استرس اغلب باعث تهدید سقط جنین می شود.
4. یخ زدن جنین.اغلب اوقات، یک بارداری یخ زده به دلیل استرس رخ می دهد.

نصیحت! اگر بعد از شوک عصبی متوجه ترشحات خونی یا درد شکم شدید، سریعا با پزشک مشورت کنید.

سه ماهه دوم بارداری راحت ترین دوره برای یک زن است. مسمومیت در حال حاضر پشت سر ماست و لذت های سه ماهه سوم به شکل دست و پا چلفتی هنوز نرسیده است. بنابراین، هیچ دلیل خارجی برای استرس وجود ندارد. از آنجایی که وضعیت عاطفی در این دوره بالا است، محرک های جزئی بعید است که احساسات قوی را تحریک کنند. اما اگر اتفاقی واقعا جدی بیفتد، استرس بسیار فعال خواهد بود.

در یک یادداشت! برای خانم ها استرس در این دوران خطرناک نیست که در مورد نوزاد نمی توان گفت. بنابراین، اگر نمی توانید با اعصاب کنار بیایید، از پزشک خود بخواهید که آرامبخش های خفیف را تجویز کند.

استرس در سه ماهه سوم بارداری برای نوزاد خطرناک نیست، اما ممکن است یک زن یکی از عوارض زیر را تجربه کند:

1. زایمان زودرسبدن زن به گونه ای طراحی شده است که اگر نوسانات شدید هورمون ها در این مرحله شروع شود و تن رحم افزایش یابد، ممکن است تصمیم بگیرد که زمان زایمان فرا رسیده است.
2. ضعف کار.روند زایمان طبیعی پیچیده است و مکانیسم های بسیاری از سیستم هورمونی را در بر می گیرد. اگر زنی در دوران بارداری تحت شرایط استرس زا قرار داشته باشد، احتمال فعالیت ناکافی زایمان افزایش می یابد. اغلب باید به تحریک و حتی سزارین متوسل شوید.
3. موقعیت نادرست نوزادلحن رحم ناشی از استرس به جنین اجازه نمی دهد تا قبل از تولد موقعیت صحیح را بگیرد. در چنین شرایطی، روند زایمان با عوارضی همراه است که خطر آسیب های زایمان را در کودک افزایش می دهد. گاهی اوقات زایمان طبیعی غیرممکن می شود.

چگونه با استرس در دوران بارداری کنار بیاییم

اگر متوجه شدید که استرس زیادی دارید، آرام باشید. روی این فکر تمرکز کنید که مهمترین چیز در حال حاضر مشکلی نیست که به وجود آمده است، بلکه سلامت کودک شماست. به این فکر کنید که از میان عزیزانتان چه کسی می تواند به شما کمک کند تا خودتان را جمع کنید و کمک بخواهید. اگر کسی را ندارید که به او اعتماد کنید، با یک روانشناس مشورت کنید.

اگر به تنهایی قادر به مهار احساسات خود هستید، می توانید از نکات زیر استفاده کنید:

1. سلام.اگر علت استرس ترس برای نوزاد است، آن را به پزشک اطلاع دهید و در صورت لزوم تحت معاینات تکمیلی قرار بگیرید. اگر دلیل چیز دیگری است، سعی کنید آن را به روشی مشابه حل کنید.
2. اشتیاق پیدا کنیک سرگرمی شما را از افکار بد منحرف می کند و به شما مثبت اندیشی زیادی می دهد.
3. یاد بگیرید که خودتان را ناز کنید.اگر چیزی شیرین می خواهید، یکی از خوشمزه ترین دسرها را به خودتان بدهید. اگر می خواهید سوار تاب شوید، متوقف نشوید، زیرا نوزادی در درون شما زندگی می کند.
4. ترس از درد زایمان را کنار بگذارید. اگرچه زنان آن را پنهان می کنند، اما کاملاً از این درد می ترسند. شما باید با این موضوع کنار بیایید، به خودتان استرس وارد نکنید و با استرس خود سلامت کودکتان را تضعیف کنید.
5. بارداری خود را پنهان نکنیداغلب زنان در مراحل اولیه موقعیت خود را تبلیغ نمی کنند و در سکوت سرزنش های مکرر رئیس خود را به دلیل تاخیر یا عملکرد ضعیف تحمل می کنند. به او بگویید که باردار هستید، او موقعیت شما را درک خواهد کرد. به این ترتیب حداقل یک بار استرس در سه ماهه اول بارداری کمتر خواهد بود.
6. تمام خواسته های خود را بیان کنید.بارداری زمان هوی و هوس و آرزوهای عجیب است، پس از این لحظه استفاده کنید.

مراقب بارداری خود باشید و اجازه ندهید استرس به کودک دلبندتان آسیب برساند. به نکات مثبت توجه کنید و حداکثر لذت را ببرید، زیرا بارداری خیلی سریع به پایان می رسد. و به یاد داشته باشید که روند تولد، سلامت کودک و شیردهی آینده به آرامش ذهنی شما بستگی دارد.

ویدئوی “استرس و اعصاب در دوران بارداری”