امروزه درس تربیت بدنی در تمامی پایه ها از اول تا یازدهم تدریس می شود. سخت ترین و پرمسئولیت ترین مرحله یادگیری در پایه های 1 تا 4 است. در این سال ها است که تمام پایه های جسمانی کودک گذاشته می شود. علاوه بر این، اگر در این سن او به ورزش عادت کرده باشد، در آینده آموزش دادن به این دانش آموز برای شما آسان تر خواهد بود.

کلاس تربیت بدنی 1 - 4 (Lyakh V.I.) - این یک کتاب درسی عالی برای معلمان تربیت بدنی است. کلاس های ابتدایی. کل کتاب به دو فصل تقسیم شده است. اولین مورد در مورد آنچه که یک کودک در این سن باید در مورد آن بداند صحبت می کند فرهنگ بدنی(در مورد بازی های المپیک، در مورد سبک زندگی سالم و غیره چیست). بخش دوم در مورد آنچه که یک کودک باید بتواند انجام دهد صحبت می کند، یعنی: تمام ورزش های اصلی و مزایای آنها.

این کتاب در قالبی روشن و رنگارنگ ساخته شده است تا کودکان از مطالعه آن لذت ببرند. علاوه بر این، کتاب درسی توسط استاد فرهنگ بدنی روسی V.I. لیاخوم. کتاب های این نویسنده در سراسر روسیه تقاضای زیادی دارد.

بنابراین، اگر معلم تربیت بدنی ابتدایی هستید، به شما توصیه می کنم کتاب درسی تربیت بدنی پایه های 1 - 4 (Lyakh V.I.) 2013 را بدون ثبت نام و پیامک دانلود کنید.

برنامه کاریدر کلاس های تربیت بدنی 1-4

من.یادداشت توضیحی

برنامه کار تربیت بدنی برای کلاس های 1-4 مطابق با استاندارد ایالتی فدرال آموزش عمومی ابتدایی که به دستور وزارت آموزش و پرورش و علوم فدراسیون روسیه مورخ 1 ژانویه 2001 تصویب شده است، تهیه شده است. شماره 000، اصلاحاتی که در استانداردهای آموزشی ایالتی فدرال NOO به تصویب رسیده است، به دستور وزارت آموزش و پرورش و علوم فدراسیون روسیه مورخ 01.01.2001. شماره 000، برنامه آموزشی پایه تقریبی NOU، توصیه شده توسط نامه وزارت دفاع و NRF مورخ 01.01.2001. شماره 03-48 برنامه آموزشی اصلی مدرسه راهنمایی شماره 5 NOU MBOU مصوب 000 مورخ 1380/01/01. ، برنامه ریزی موضوعی نویسندگان سامانه کتاب درسی مدرسه 2100.

سطح آموزش پایه است.

ویژگی های آموزش این موضوع.

از ویژگی های این برنامه در زمینه آموزشی «فرهنگ بدنی» تمرکز آن بر اجرای اصل تنوع است که امکان انتخاب محتوا را فراهم می کند. مطالب آموزشیمطابق با ویژگی های روانی، سنی و جنسیتی دانش آموزان؛ تجهیزات مادی و فنی فرآیند آموزشی.

از دو بخش اصلی تشکیل شده است : پایه و متغیر ( متمایز شده است).

جزء اساسیاساس استاندارد ملی آموزش عمومی آموزشی در زمینه تربیت بدنی را تشکیل می دهد و به منطقه ای، ملی و ویژگیهای فردیدانشجو.

"مبانی دانش در مورد تربیت بدنی" (مولفه اطلاعاتی موضوع تحصیلی)، "روش های فعالیت بدنی" (مولفه عملیاتی موضوع تحصیلی)، "بهبود جسمانی" (مولفه انگیزشی موضوع تحصیلی).

مجموعه آموزشی که بر اساس آن تربیت بدنی انجام می شود:

این برنامه بر اساس حمایت متدولوژیک از برنامه است. این کتاب‌های درسی برای سطح اولیه تحصیل تربیت بدنی (پایه‌های 1 تا 4) هستند. مجتمع آموزشی و روش شناسیارائه شده توسط: کتاب درسی تربیت بدنی پایه های 1-2 کتاب 1 و کتاب درسی تربیت بدنی کلاس های 3-4 کتاب 2، نویسندگان، انتشارات BALASS 2011.

این مجتمع آموزشی مطابق با فهرست فدرال کتب درسی است که با دستور وزارت دفاع و علوم فدراسیون روسیه مورخ 1 ژانویه 2001 شماره 000، فهرست کتب درسی مدرسه متوسطه MBOU شماره 5، مورد بررسی توسط متخصص بررسی شده است. شورای روشی شماره 6 مورخ 1 دی 1380 مصوب 1380 مدیر مدرسه شماره 000 مورخ 1 دی 1380

شرح رهنمودهای ارزشی برای محتوای موضوع دانشگاهی

برای حل مشکلات تربیت بدنی، این برنامه بر مولفه های مهمی مانند آموزش جهت گیری های ارزشی برای بهبود جسمی و روحی فرد تمرکز دارد.

· ارزش زندگی – به رسمیت شناختن زندگی انسان به عنوان بزرگترین ارزش، که در نگرش دقیق نسبت به افراد دیگر و طبیعت تحقق می یابد.

· ارزش طبیعت بر اساس آن است ارزش جهانیزندگی، درک خود بخشی است دنیای طبیعی- بخشی از طبیعت زنده و بی جان. عشق به طبیعت نگرش مراقبتی نسبت به آن به عنوان زیستگاه و بقای انسان و نیز تجربه حس زیبایی، هماهنگی، کمال آن، حفظ و افزایش ثروت آن است.

· ارزش یک شخص به عنوان موجودی عاقل و تلاشگر برای نیکی و خودسازی، اهمیت و ضرورت حفظ سلامت سبک زندگیدر وحدت اجزای آن: سلامت جسمی، روانی و اجتماعی و اخلاقی.

· ارزش خوب - تمرکز فرد بر توسعه و حفظ زندگی، از طریق شفقت و رحمت به عنوان جلوه ای از بالاترین توانایی انسانی - عشق.

· ارزش حقیقت – این ارزش است دانش علمیبه عنوان بخشی از فرهنگ بشریت، عقل، درک جوهر هستی، جهان هستی.

· ارزش خانوادهبه عنوان اولین و شاخص ترین اجتماعی و فضای آموزشیتضمین تداوم سنت های فرهنگی مردم روسیه از نسلی به نسل دیگر و در نتیجه ماندگاری جامعه روسیه.

· ارزش کار و خلاقیت به عنوان شرایط طبیعی زندگی انسان، حالتی از وجود عادی انسان است.

· ارزش آزادی به عنوان آزادی یک فرد در انتخاب افکار و اعمال خود در راه زندگی خود، اما آزادی به طور طبیعی توسط هنجارها، قوانین، قوانین جامعه محدود می شود، که فرد همیشه در تمام جوهر اجتماعی خود عضوی از آن است.

· ارزش همبستگی اجتماعی به عنوان به رسمیت شناختن حقوق و آزادی های بشر، داشتن احساس عدالت، رحمت، شرافت، کرامت در رابطه با خود و دیگران.

· ارزش شهروندی - آگاهی فرد از خود به عنوان عضوی از جامعه، مردم، نماینده یک کشور و دولت.

· ارزش میهن پرستی - یکی از مظاهر بلوغ معنوی یک فرد، که در عشق به روسیه، مردم، میهن کوچک، در تمایل آگاهانه برای خدمت به میهن ابراز می شود.

· ارزش انسانیت – آگاهی فرد از خود به عنوان بخشی از جامعه جهانی که وجود و پیشرفت آن مستلزم صلح، همکاری مردم و احترام به تنوع فرهنگ آنهاست.

نتایج شخصی، فرا موضوعی و موضوعی تسلط بر یک موضوع دانشگاهی.

مطابق با الزامات برای نتایج تسلط اصلی برنامه آموزشیآموزش عمومی ابتدایی ایالت فدرال استاندارد آموزشی(فرمان شماره 000 وزارت آموزش و پرورش و علوم فدراسیون روسیه مورخ 6 اکتبر 2009) این برنامه کاری برای کلاس های 1-4 با هدف دستیابی دانش آموزان به نتایج شخصی، فرا موضوعی و موضوعی در تربیت بدنی است.

در پایان دبستاندانش آموزان باید بتوانند:

نتایج شخصی

احساس غرور به سرزمین مادری خود، مردم روسیه و تاریخ روسیه، آگاهی از قومیت و ملیت خود. احترام به فرهنگ مردمان دیگر؛

تسلط بر انگیزه های فعالیت های آموزشی و معنای شخصی یادگیری، نشان دادن احساسات اخلاقی، پاسخگویی خیرخواهانه و عاطفی-اخلاقی، درک و همدلی با احساسات دیگران. با همسالان و بزرگسالان در موقعیت‌های اجتماعی مختلف همکاری کنید، درگیری ایجاد نکنید و راه‌هایی برای خروج از موقعیت‌های بحث‌انگیز بیابید. در انجام وظایف آموزشی، تمام کمک‌ها و حمایت‌های اخلاقی ممکن را به همسالان ارائه دهید، هنگام توضیح خطاها و نحوه رفع آنها رفتار دوستانه و محترمانه نشان دهید. بازی های در فضای باز و مسابقات ابتدایی را با همسالان سازماندهی و انجام دهید ، قضاوت هدف آنها را انجام دهید. رعایت الزامات ایمنی برای مکان هایی که کلاس های تربیت بدنی در آنها برگزار می شود.

فرا موضوعنتایج شامل UUD تسلط بر دانش آموزان مدرسه (شناختی، نظارتی، ارتباطی):

موضوع اصلی و مفاهیم میان رشته ای، منعکس کننده ارتباطات و روابط اساسی بین اشیا و فرآیندها. توانایی پذیرش و حفظ اهداف و مقاصد فعالیت های آموزشی و جستجوی وسایل اجرای آن. اطلاعات اولیه در مورد ماهیت و ویژگی های اشیاء، فرآیندها و پدیده های واقعیت مطابق با محتوای یک موضوع آموزشی خاص. برنامه ریزی، کنترل و ارزیابی فعالیت های آموزشی متناسب با وظیفه و شرایط اجرای آن. موثرترین راه برای دستیابی به نتایج را تعیین کنید. هدف مشترک و راه های رسیدن به آن را مشخص کنید.

توزيع وظايف و نقشها در فعاليتهاي مشترك و اعمال كنترل متقابل. با در نظر گرفتن منافع طرفین و همکاری، تعارضات را به طور سازنده حل کنید. مهارت ها و توانایی های حرکتی حیاتی را انجام دهید راه های مختلف، در شرایط مختلف فعالیت بدنی را با ضربان قلب مشخص کنید. حقایق تاریخ توسعه فرهنگ فیزیکی را بیان کنید، نقش و اهمیت آن را در زندگی انسان مشخص کنید.

نتایج موضوع

تمرینات بدنی را در طول روز برنامه ریزی کنید، از وسایل تربیت بدنی در گذراندن استراحت و اوقات فراغت خود استفاده کنید. استفاده از تربیت بدنی به عنوان وسیله ای برای ارتقای سلامت، رشد فیزیکیو آمادگی جسمانی فرد؛

اندازه گیری (دانستن) شاخص های فردی رشد فیزیکی (طول و وزن بدن) و توسعه کیفیت های فیزیکی اساسی؛

سازماندهی فعالیت های صرفه جویی در سلامت (روال روزانه، تمرینات صبحگاهی، فعالیت های تفریحی، بازی های در فضای باز و غیره)؛ انجام ساده ترین ترکیبات آکروباتیک و ژیمناستیک در سطح کیفی بالا که نشانه های عملکرد فنی را مشخص می کند. انجام اقدامات فنی از ورزش های پایه، به کارگیری آنها در بازی و فعالیت های رقابتی. حقایق تاریخ توسعه فرهنگ فیزیکی را بیان کنید، نقش و اهمیت آن را در زندگی انسان، ارتباط آن با کار و فعالیت های نظامی; ارائه تمام کمک های ممکن و حمایت های اخلاقی به همسالان در انجام وظایف آموزشی، با مهربانی و احترام اشتباهات و نحوه رفع آنها را توضیح دهید. موجودی و تجهیزات را با احتیاط اداره کنید، الزامات ایمنی را برای مکان های رفتاری رعایت کنید. تعامل با همسالان طبق قوانین رفتار برای بازی ها و مسابقات در فضای باز. قوانین (تکنیک) انجام اعمال حرکتی را به شکلی در دسترس توضیح دهید، خطاها را تجزیه و تحلیل و پیدا کنید و آنها را به طور مؤثر تصحیح کنید. مهارت‌ها و توانایی‌های حرکتی حیاتی را به روش‌های مختلف، تحت شرایط متغیر و متغیر به کار ببرید.

طرح آموزشی و موضوعی.

تقسیم زمان مطالعه به انواع مختلف

مطالب برنامه در مورد تربیت بدنی در کلاس های 1-4

(با سه درس در هفته)

	بخش های برنامه درسی	تعداد ساعت (دروس)
	بخش اساسی
	دانش اولیه فعالیت بدنی	در طول درس
	روش های فعالیت بدنی
	بهبود فیزیکی
	1.فعالیت های بدنی و تفریحی
	2. فعالیت های ورزشی و تفریحی
	ژیمناستیک با عناصر آکروباتیک
	بازی های فضای باز، عناصر بازی های ورزشی
	بخش متغیر
	ورزشکاری
	ژیمناستیک با عناصر آکروباتیک
	بازی های فضای باز، عناصر بازی های ورزشی:
	بازی های فضای باز بر اساس والیبال
	مجموع: 405 ساعت

محتوای آکادمیک هر بخش از برنامهدر منطق از عمومی (بنیادی) به خاص (مشخص) و از جزئی به خاص (کاربردی) ارائه می شود که جهت خاصی را در تسلط دانش آموزان بر موضوع آکادمیک تعیین می کند و دانش کسب شده را به عملی تبدیل می کند. توانایی ها و مهارت ها.

برنامه ریزی موضوعی بخش "مبانی دانش در مورد فعالیت های تربیت بدنی"

مطالب برنامه برای این بخش در طول کلاس ها در طول سال تحصیلی تسلط می یابد.

· استفاده از مشاهدات، اندازه گیری ها و مدل سازی.

· ترکیب الگوریتم های فعالیت شناخته شده در موقعیت هایی که کاربرد استاندارد آنها را شامل نمی شود.

· مطالعه موقعیت های عملی ساده.

در فعالیت های اطلاع رسانی و ارتباطی:

· توانایی برقراری ارتباط کلامی و مشارکت در گفتگو.

· امکان ترسیم مجتمع ها و پلان ها.

در فعالیت بازتابی:

· سازمان مستقل فعالیت های آموزشی.

· تسلط بر مهارت های نظارت و ارزیابی فعالیت های خود.

· رعایت استانداردهای رفتاری در محیط، قوانین یک سبک زندگی سالم.

مطالب برنامه برای این بخش در دروس در طول توسعه مهارت ها و توانایی های فنی خاص و توسعه توانایی های حرکتی در طول سال تحصیلی تسلط پیدا می کند.

مطالعات مستقل:

ترسیم یک روال روزانه، انجام روش های سخت شدن ساده، مجموعه ای از تمرینات برای شکل گیری وضعیت صحیح و رشد ماهیچه های تنه، توسعه کیفیت های فیزیکی اولیه، انجام فعالیت های بهبود دهنده سلامت در طول روتین روزانه (تمرینات صبحگاهی، جلسات تربیت بدنی).

مشاهده های خود:

برای رشد بدنی و آمادگی جسمانی، اندازه گیری طول و وزن بدن، وضعیت بدنی و کیفیت بدنی، اندازه گیری ضربان قلب در حین تمرین بدنی.

بازی های مستقل و سرگرمی:

سازماندهی و اجرای بازیهای فضای باز و ورزشی در زمینها و سالنهای ورزشی.

1. تربیت بدنی و فعالیت های بهداشتی نشانه رفته به طرفتسلط بر "مهارت ها و توانایی های حیاتی" و "تمرینات رشد عمومی" با جهت گیری های عملکردی مختلف که با ورزش های پایه سازگار است و در محتوای موضوعی خود برای هر کلاس، با توجه به نشانه های تأثیر عملکردی در اصلاح و رشد کیفیات بدنی اولیه گروه بندی می شود. برای کودکان دارای معلولیت معلولیت هاسلامتی.

“مهارت ها و توانایی های زندگی “:

روش های مختلف راه رفتن، دویدن، پرش، پرتاب، کوهنوردی، خزیدن، کوهنوردی، استفاده از آنها در شرایط مختلف، غلبه بر موانع طبیعی و مصنوعی. ساده ترین تمرینات روی تجهیزات ژیمناستیک: آویزان کردن، قفسه بندی، توقف، پرش و پیاده شدن، خرک، پرش از روی طناب ژیمناستیک (در انواع مختلف). ساده ترین تمرینات آکروباتیک: ایستادن، پرش، غلت زدن، تعادل، توقف، چرخش و تلنگر، سالتو

“تمرینات رشد عمومی:

· مجموعه تمرینات بدنی برای تمرینات صبحگاهی.

· تمرینات بدنی با و بدون اشیاء برای توسعه کیفیات بدنی اولیه (زارت، سرعت، هماهنگی، انعطاف پذیری، قدرت، استقامت).

· تمریناتی برای ایجاد وضعیت و تقویت عضلات پا.

· سیستمی از تمرینات با توپ های بزرگ و کوچک که نوعی «مدرسه توپ» را تشکیل می دهد.

· تمریناتی برای توسعه تنفس

تنفس صحیح برای رشد گفتار بسیار مهم است، زیرا سیستم تنفسی پایه انرژی برای سیستم گفتار است. تنفس بر تلفظ صدا، بیان و رشد صدا تأثیر می گذارد. تمرینات تنفسی به توسعه تنفس دیافراگمی و همچنین طول مدت، قدرت و توزیع صحیح بازدم کمک می کند. می توانید از تمریناتی استفاده کنید که در آن عضلات تنفسی با تنش خاصی کار می کنند و حتی برخی از تمرینات ژیمناستیک بودایی که به رشد نه تنها اندام های تنفسی بلکه به عملکرد سیستم قلبی عروقی کمک می کند.
تمرینات تنفسی منظم به توسعه تنفس گفتاری صحیح با بازدم طولانی و تدریجی کمک می کند که به شما امکان می دهد هوا را برای تلفظ بخش هایی با طول های مختلف بدست آورید.

· ژیمناستیک برای چشم. (تسکین تنش بینایی، پیشگیری از خستگی بینایی-روان زایی و بینایی- رویشی، پیشگیری از نزدیک بینی)

شامل حداکثر 5 تمرین است و به مدت 3-5 دقیقه با موسیقی اجرا می شود

تمرینات ماساژ و مالش

ژیمناستیک طبق روش

تمرینات بر اساس روش

تمرینات توجه با استفاده از شبیه سازها

کار با نشانه های بصری

2. فعالیت های ورزشی و تفریحی.

«ژیمناستیک با اصول آکروباتیک “:

سازماندهی دستورات و تکنیک ها، اقدامات رزمی در صفوف و ستون ها؛ اجرای دستورات مته تمرینات آکروباتیک، فشار، دراز و نشست، تمرینات تاک، رول، ایستادن شانه، سالتو به جلو و عقب، پل ژیمناستیک. تمرینات روی میله ژیمناستیک کم: آویزان، نوسان. ترکیب ژیمناستیک؛ طاق. تمرینات ژیمناستیک کاربردی؛ حرکت در امتداد دیوار ژیمناستیک غلبه بر یک مسیر مانع با عناصر کوهنوردی و صعود، خزیدن، حرکت در امتداد یک نیمکت ژیمناستیک شیبدار.

"ورزشکاری “ :

تمرینات دویدن: با بلند کردن باسن، پرش و شتاب، با تغییر جهت حرکت، از موقعیت های مختلف شروع. شاتل اجرا؛ شروع بالا و به دنبال آن شتاب تمرینات پرش: روی یک پا و دو پا در جای خود و با پیشرفت. در طول و ارتفاع؛ پریدن و پریدن؛ طناب پرش. پرتاب: یک توپ بزرگ (1 کیلوگرم) در فاصله به روش های مختلف. پرتاب: یک توپ کوچک در یک هدف عمودی و در فاصله.

“بازی های فضای باز و ورزشی ” :

بازی های فضای بازدر مدرسه ابتدایی آنها ابزاری ضروری برای حل مجموعه ای از وظایف مرتبط با تربیت شخصیت یک دانش آموز خردسال هستند:

توسعه توانایی های حرکتی مختلف و بهبود مهارت ها. توسعه خلاقیت، تخیل، توجه، پرورش ابتکار عمل، استقلال عمل، توسعه توانایی رعایت قوانین نظم عمومی.

مواد برنامه در بازی های فضای باز بر اساس تأثیر اولیه آنها بر توانایی های حرکتی مربوطه، قابلیت ها و مهارت های کودکان دارای معلولیت گروه بندی می شوند.

بر اساس ژیمناستیک با اصول آکروباتیک: وظایف بازی با استفاده از تمرینات مته، تمرینات توجه، قدرت، مهارت و هماهنگی. بر اساس دو و میدانی:پریدن، دویدن، پرتاب کردن و پرتاب کردن؛ تمرین هایی برای هماهنگی، استقامت و سرعت. بر اساس بازی های ورزشی:فوتبال، بسکتبال، والیبال. بازی های نقش آفرینی در فضای باز و مسابقات رله

در نتیجه آموزش، دانش آموزان باید با بسیاری از بازی ها آشنا شوند، که به آنها کمک می کند تا علاقه خود را به فعالیت های بازی، توانایی انتخاب مستقل و بازی آنها با دوستان در اوقات فراغت خود افزایش دهند.

تنوع حرکات حرکتی موجود در بازی‌های فضای باز تأثیر پیچیده‌ای بر بهبود توانایی‌های هماهنگی و شرطی (توانایی واکنش، حرکت در فضا و زمان، تنظیم مجدد حرکات حرکتی، سرعت و توانایی‌های سرعت و قدرت) دارد.

بازی های ورزشی و حرکات حرکتی از ورزش های برنامه ای:

در جوانی سن مدرسهپایه های فعالیت بازی گذاشته شده است، با هدف بهبود در درجه اول: حرکات طبیعی (راه رفتن، دویدن، پریدن، پرتاب)، مهارت های اساسی بازی (گرفتن توپ، پاس دادن، پرتاب کردن، ضربه زدن به توپ) و تعاملات فنی و تاکتیکی (انتخاب مکان) ، تعامل با شریک، تیم و حریف) که برای تسلط بیشتر بر بازی های ورزشی در مدارس راهنمایی و دبیرستان ضروری است.

فوتبال: لگد زدن به توپ ثابت و غلتاندن. توقف توپ؛ دریبل زدن؛ (بازی آموزشی "مینی فوتبال") بسکتبال: حرکات ویژه بدون توپ. دریبل زدن؛ پرتاب توپ به داخل سبد؛ (بازی آموزشی مینی بسکتبال)

· والیبال: پرتاب توپ. تحویل توپ؛ دریافت و پاس دادن توپ؛

این ساختار بخش "بهبود فیزیکی" استبه شما امکان می دهد تمرینات بدنی را انتخاب کنید و مجموعه های مختلف را بر اساس آنها ایجاد کنید ، پویایی بارها را برنامه ریزی کنید و از تداوم در توسعه کیفیت های فیزیکی اساسی اطمینان حاصل کنید ، بر اساس ویژگی های سنی و جنسیتی دانش آموزان ، میزان تسلط آنها بر این تمرین ها ، شرایط برای برگزاری اشکال مختلف کلاس ها، در دسترس بودن تجهیزات و تجهیزات ورزشی.

در کلاس 1مطابق با برنامه تحصیلیدانش آموزان در درجه اول بر روش های مختلف دویدن، راه رفتن و پریدن، کوهنوردی و خزیدن تسلط دارند. مجموعه تمرینات برای تمرینات صبحگاهی و تربیت بدنی، مجتمع هایی برای شکل گیری و تقویت وضعیت بدن، توسعه انعطاف پذیری، هماهنگی حرکات، قدرت، سرعت و استقامت را بیاموزید. یکی از ویژگی های مهم محتوای آموزشی این است که دانش آموزان کلاس اولی بر بازی های فضای باز و مهارت های آنها تسلط دارند سازمان مستقلو انجام دادن.

در کلاس دومتأکید در محتوای آموزش به سمت تسلط دانش‌آموزان بر حرکات حرکتی جدید مورد استفاده در ژیمناستیک، دو و میدانی و بازی‌های ورزشی تغییر می‌کند. در عین حال، حجم زیادی از آموزش در مجموعه های تمرینات بدنی رشد عمومی با جهت گیری های مختلف عملکردی، بازی های در فضای باز با تمرکز بر بهبود مهارت ها و توانایی های حیاتی حفظ می شود.

در کلاس سومحجم تمرینات بدنی افزایش پیچیدگی هماهنگی از ورزش های پایه (دو و میدانی، ژیمناستیک و آکروباتیک، فوتبال، توپ پیشگام، بسکتبال)، تمرینات بدنی کاربردی با استفاده از تجهیزات و تجهیزات ورزشی افزایش می یابد.

در کلاس چهارم، در مرحله نهایی آموزش ابتدایی، محتوای آموزش پیچیده تر می شود. این در درجه اول در این واقعیت آشکار می شود که دانش آموزان اکنون باید نه تمرینات و حرکات فردی، بلکه عناصر و قطعات فعالیت حرکتی را تسلط یابند. بنابراین، در بخش "ژیمناستیک با اصول آکروباتیک" - این توسعه ترکیبات کل نگر (رقابتی) است، در بخش های "فوتبال" و "بسکتبال" - یک بازی طبق قوانین ساده شده.

تسلط بر مواد آموزشی بخش های عملی برنامه با تسلط بر مبانی دانش و روش های فعالیت حرکتی ترکیب شده است.

“تمرینات اصلاحی ” - مجموعه ای از تمرین ها و وظایف ( انگشت، مفصل، تمرینات تنفسی؛ ژیمناستیک برای چشم؛هدف دارند:

توسعه تمایز مکانی-زمانی و دقت حرکات؛ شکل گیری وضعیت صحیح بدن؛ توسعه و بهبود مهارت های حسی حرکتی؛ رشد فکری و شناختی؛ قابلیت های روانی

بخش متغیر (متمایز)

مشخص موسسه تحصیلیبا مطالعه عمیق ورزش

ورزش بر اساس شرایط مادی و فنی و توانمندی های پرسنلی مدرسه توسط معلم تعیین می شود.

دو و میدانی، ژیمناستیک با عناصر آکروباتیک، بازی های در فضای باز، عناصر بازی های ورزشی (به انتخاب معلم، با در نظر گرفتن سن و ویژگی های روانی دانش آموزان).

سطح آمادگی جسمانی دانش آموزان پایه های 1-4.

توانایی های بدنی	تمرینات کنترلی (تست)	سن، سال	مرحله
پسران	دختران
کوتاه	میانگین	بالا	کوتاه	میانگین	بالا
بیان	دویدن 30 متر، ثانیه		7.5 یا بیشتر		5.6 یا کمتر	7.6 یا بیشتر		5.8 یا کمتر
هماهنگی	شاتل اجرا 3*10 متر، ثانیه		11.2 یا بیشتر	10,8-10,3 10,0-9,5	9.9 یا کمتر	11.7 و بیشتر	11,3-10,6 10,7-10,1 10,3-9,7 10,0-9,5	10.2 یا کمتر
سرعت-قدرت	پرش طول ایستاده، سانتی متر		100 یا کمتر		155 یا بیشتر	90 یا کمتر		150 یا بیشتر
تحمل	6 دقیقه دویدن، متر		700 یا کمتر		1100 و بیشتر	500 یا کمتر		900 یا بیشتر
انعطاف پذیری	متمایل به جلو از حالت نشسته، سانتی متر		1 یا کمتر		9 یا بیشتر	2 یا کمتر		11.5 یا بیشتر
قدرت	کشش: روی میله آویزان بلند، چند بار (پسران). روی یک میله آویز کم دراز کشیده، چند بار (دختران).				4 و بالاتر	2 و زیر		12 و بالاتر

پشتیبانی لجستیک فرآیند آموزشی

الزامات آموزشی، زیبایی شناختی و بهداشتی بر تجهیزات تربیت بدنی تحمیل شده است.

انتخاب تجهیزات بر اساس اهداف برنامه تربیت بدنی کودکان تعیین می شود. ابعاد و وزن تجهیزات باید مطابقت داشته باشد ویژگی های سنی دانش آموزان مقطع راهنمایی; مقدار آن بر اساس مشارکت فعال همه کودکان در فرآیند کلاس درس تعیین می شود.

مهمترین نیاز ایمنی تجهیزات تربیت بدنی است. برای انجام آن، باید اطمینان حاصل شود که تجهیزات به طور محکم نصب شده اند و اشیاء چوبی (چوب، لت های دیوار ژیمناستیک و غیره) به درستی پردازش شده اند. آنها باید به خوبی جلا داده شوند تا آسیب نبینند. پوسته های فلزی با گوشه های گرد ساخته می شوند. کیفیت پرتابه، پایداری و قدرت قبل از درس بررسی می شود.

کار با کتاب های درسی "تربیت بدنی"

کتاب های درسی تربیت بدنی شامل دو کتاب و چهار بخش می باشد.

کتاب اول، قسمت اول – «کودکان و تربیت بدنی» (12 موضوع و یک ضمیمه) - فقط به معرفی دانش آموز اختصاص ندارد زمینه آموزشی"فرهنگ بدنی"، بلکه او را به این نتیجه می رساند که فعالیت حرکتی جایگاه بسیار مهمی در زندگی انسان دارد. دانش آموز با کمک نقاشی ها و سوالاتی که از آنها می شود، از طریق استدلال، به طور مستقل پاسخ این سؤالات را پیدا می کند: "چرا باید حرکت کنید؟" (ص 8)، "چرا به یک برنامه روزانه نیاز دارید؟" (ص.12)، "چگونه تمرینات و ورزش انجام دهیم؟" (ص 14-17). در قسمت اول کتاب درسی پیشنهاد شده است که یک مسابقه در کلاس درس "مامان، بابا، من - یک خانواده ورزشی" انجام شود و همچنین پروژه "آلبوم عکس ورزشی" به همراه عزیزان تکمیل شود. با انجام این پروژه کودک با ورزش هایی که اعضای خانواده اش از آن لذت می برند آشنا می شود.

کتاب اول، قسمت 2 - "چگونه قهرمان شویم" (13 مبحث و یک ضمیمه) - به معرفی دانش آموزان با ویژگی های فیزیکی اولیه یک فرد و انواع اصلی حرکات اختصاص دارد. به عنوان بخشی از یادگیری مبتنی بر مسئله، به دانش آموزان یک برنامه کاری واضح ارائه می شود، الگوریتمی که به کمک آن می توانند به طور مستقل با ویژگی های فیزیکی یک فرد و انواع حرکات آشنا شوند، به سؤالاتی در مورد اینکه چرا یک فرد به آنها نیاز دارد و چگونه پاسخ دهند. برای توسعه آنها. بخش دوم کتاب درسی همچنین مطالب سرگرم‌کننده‌ای با عنوان «برای افراد کنجکاو» ارائه می‌دهد که به گسترش افق دید دانش‌آموز و تشکیل تصویری جامع از جهان کمک می‌کند. برای تعامل با والدین، پروژه "من، پدرم (مامان) قهرمانیم!" پیشنهاد شده است.

کتاب دوم، قسمت 3 - "شما و ورزش" (13 عنوان و یک پیوست) - اختصاص به تاریخچه توسعه فرهنگ بدنی و ورزش، نشان دهنده ارتباط نزدیک فرهنگ بدنی با کار و فعالیت های نظامی. با کمک موقعیت های مشکل ایجاد شده در کتاب درسی، دانش آموز به سوالات پاسخ می دهد: "تمرینات بدنی چگونه ظاهر شد؟"، "مدافع وطن چگونه باید باشد؟"، "بازی های المپیک از کجا آمده است؟" دانش آموز با آشنایی با تاریخ فرهنگ بدنی و ورزش کشورمان، یاد می گیرد که GTO و DOSAAF چه هستند، چه نقشی در تاریخ ایالت داشتند و چرا دستاوردهای ورزشکاران مایه افتخار کشور است. کودکان با آشنایی با ورزش و بازی های ورزشی، تفاوت آنها را یاد می گیرند. چندین موضوع تحت عنوان کلی «هنگام سفر، بازی می‌کنیم» نه تنها دانش‌آموزان را با بازی‌های مردم جهان و روسیه آشنا می‌کند، بلکه ارتباط نزدیکی با بخش بزرگی از موضوع «جهان اطراف ما» ایجاد می‌کند. برای همکاریکودک و خانواده، بخش سوم دو پروژه را ارائه می دهد: "شجره خانوادگی ورزشی خانواده من" و "آنچه مادربزرگ های ما بازی می کردند".

کتاب دوم، قسمت 4 – «من خودم (چگونه سالم باشیم)» (12 عنوان و یک پیوست) – به فعالیت مستقل و کنترل رشد جسمانی، آمادگی جسمانی و اصول اولیه ایجاد یک سبک زندگی سالم اختصاص دارد. این بخش عملی ارتباط نزدیکی با توسعه دانش و روش های فعالیت حرکتی دارد. در این بخش، دانش‌آموزان مهارت‌های اساسی را می‌آموزند تا به طور مستقل بر رشد جسمانی و آمادگی جسمانی نظارت کنند و برای آسیب‌های جزئی کمک‌های اولیه ارائه کنند. بسیاری از موضوعات در قسمت 4 نیز به شکل گیری پایه های یک سبک زندگی سالم مربوط می شود: "چگونه اندام های تنفسی را تقویت کنیم؟"، "چرا نیاز به سفت شدن دارید؟"، "چرا نیاز دارید؟" عادتهای خوب"، "چگونه یک گوشه ورزشی را در خانه تجهیز کنیم؟"، "چرا از قوانین بازی پیروی کنیم؟"، "چگونه برای پیاده روی آماده شویم؟".

الزامات سطح آموزش دانش آموزان

نتایج مورد انتظار:

نتایج شخصی

تشکیل اساس هویت مدنی روسیه، احساس غرور به سرزمین مادری، مردم روسیه و تاریخ روسیه، آگاهی از قومیت و ملیت خود؛ توسعه مهارت‌های همکاری با بزرگسالان و همسالان در موقعیت‌های مختلف اجتماعی، توانایی ایجاد نکردن درگیری و یافتن راه‌هایی برای خروج از موقعیت‌های بحث‌انگیز. شکل گیری نگرش نسبت به سبک زندگی ایمن، سالم، وجود انگیزه برای کار خلاق، کار برای نتیجه، مراقبت از ارزش های مادی و معنوی.

نتایج فرا موضوعی

شکل گیری توانایی درک دلایل موفقیت/شکست فعالیت های آموزشی و توانایی عمل سازنده حتی در شرایط شکست. تمایل به بیان نظر و استدلال دیدگاه خود و ارزیابی رویدادها. در فعالیت های مشترک کنترل متقابل را اعمال کنید، رفتار خود و دیگران را به اندازه کافی ارزیابی کنید. تسلط بر اطلاعات اولیه در مورد ماهیت و ویژگی های اشیاء و فرآیندها مطابق با محتوای موضوع دانشگاهی "تربیت بدنی".

تسلط بر موضوعات اساسی و مفاهیم میان رشته ای که منعکس کننده ارتباطات و روابط اساسی بین اشیا و فرآیندها هستند.

نتایج موضوع

شکل گیری ایده های اولیه در مورد اهمیت فرهنگ بدنی برای تقویت سلامت انسان (جسمی، اجتماعی و روانی)، در مورد تأثیر مثبت آن بر رشد انسان (جسمی، فکری، عاطفی، اجتماعی)، در مورد فرهنگ بدنی و سلامت به عنوان عوامل موفقیت تحصیلی و اجتماعی شدن تسلط بر توانایی سازماندهی فعالیت های صرفه جویی در سلامت (روال روزانه، تمرینات صبحگاهی، بازی های در فضای باز).

در نتیجه توسعه دوره کاملدانشجوی تربیت بدنی باید:

دانستن/فهمیدن:

درباره ویژگی های منشأ فرهنگ فیزیکی، تاریخچه اولین بازی های المپیک; روش ها و ویژگی های حرکات و حرکات انسان. اصطلاحات تمرینات در حال یادگیری و تأثیر آنها بر بدن؛ در مورد کیفیت های فیزیکی و قوانین عمومیآزمایش آنها؛ اصول کلی و فردی بهداشت شخصی، قوانین استفاده از روش های سخت شدن؛ علل آسیب در کلاس های تربیت بدنی و قوانین پیشگیری.

قادر بودن به:

ایجاد و انجام صحیح تمرینات صبحگاهی برای ایجاد وضعیت صحیح بدن؛ سازماندهی و برگزاری کلاس های مستقل؛ در کلاس های تربیت بدنی بتوانید با همکلاسی ها و همسالان خود ارتباط برقرار کنید.

· از دانش و مهارت های کسب شده در فعالیت های عملی و زندگی روزمره استفاده کنید

نتایج برنامه ریزی شده

دانش آموزان در پایان دوره ابتدایی باید بتوانند:

- برنامه ریزی تمرینات بدنی در طول روز، استفاده از وسایل تربیت بدنی در گذراندن استراحت و اوقات فراغت.

- ارائه حقایق تاریخ توسعه فرهنگ بدنی، توصیف نقش و اهمیت آن در زندگی انسان.

- استفاده از تربیت بدنی به عنوان وسیله ای برای ارتقای سلامت، رشد جسمانی و آمادگی جسمانی فرد.

- اندازه گیری (دانستن) شاخص های فردی رشد فیزیکی (طول و وزن بدن) و توسعه کیفیت های فیزیکی اساسی؛

- ارائه تمام کمک های ممکن و حمایت های اخلاقی به همسالان در هنگام انجام وظایف آموزشی، نشان دادن نگرش دوستانه و محترمانه در هنگام توضیح خطاها و نحوه رفع آنها.

- سازماندهی و اجرای بازی های فضای باز و مسابقات ابتدایی با همسالان، قضاوت هدف آنها.

- رعایت الزامات ایمنی برای مکان هایی که کلاس های تربیت بدنی برگزار می شود.

- سازماندهی و برگزاری کلاس های تربیت بدنی با جهت گیری های مختلف هدف، تمرینات بدنی را برای آنها انتخاب کنید و آنها را با دوز بار مشخص انجام دهید.

- فعالیت بدنی را با ضربان قلب مشخص کنید.

- انجام ترکیبات آکروباتیک و ژیمناستیک ساده در سطح کیفی بالا؛

- انجام اقدامات فنی از ورزش های پایه، استفاده از آنها در بازی و فعالیت های رقابتی.

- مهارت ها و توانایی های حرکتی حیاتی را به روش های مختلف و تحت شرایط مختلف انجام دهید.

پشتیبانی اطلاعاتبرنامه ها

O. S. Makarova "بازی، گفتگوی ورزشی در فرهنگ بدنی" (مسکو، انتشارات مدرسه، 2002) "بازی و اشکال قافیه تمرینات بدنی." نویسنده-کامپایلر،. (-ولگوگراد: معلم، 2008) "مدرسه تربیت بدنی: کلاس های 1-4." (-M.: VAKO، 2009) "آموزش موسیقی و ریتمیک" (-M.: آموزش، 1989) کورکین برای ورزشکاران. م،: تربیت بدنی و ورزش 1974. "ژیمناستیک ریتمیک: کتاب درسی." (- M.: MGIU، 2008)، "ریتم موسیقی: کمک آموزشی" (-M.: انتشارات گلوبوس، 2009) Firilyova, Zh. E., Saikina, E. G. Sa-fi-dance. "رقص و بازی ژیمناستیک برای کودکان: راهنمای آموزشی و روش شناختی" (سنت پترزبورگ: Detstvo-press، 2001) اصطلاحات بریکین. – م.: فرهنگ بدنی و ورزش، 1969، و غیره بازی در فضای باز. مطالب کاربردی - M.: TVT "Division"، 2005. تربیت بدنی، مسکو 2004; رشد توانایی های بدنی کودکان، مسکو 2002؛ برای کمک به معلم مدرسه، مسکو 2005; روش های آموزش تربیت بدنی، مسکو 2004. بولتن آموزش و پرورش. کاربرد موضوعی - نه، تسخمسترنکو بازی های عامیانهدر درس تربیت بدنی به مدت سه ساعت بار مطالعه. - م.، 2003. رام برای استفاده از بازی های عامیانه روسی. تربیت بدنی در مدرسه. - شماره 5، شماره؛ شماره 3، نه

لیست تجهیزات و وسایل کمک بصری:

طرح. مرکز موسیقی. دیوار ژیمناستیک نیمکت ژیمناستیک سفت و سخت مجموعه ای از ملحقات توپ: کوچک (نرم)، بسکتبال، لاستیک. طناب پرش کودکان تشک ژیمناستیک حلقه پلاستیکی کودک جعبه کمک های اولیه ظرف با مجموعه وسایل بازی.

حاشیه نویسی

این آموزش حاوی مطالبی است سطوح مختلفپیچیدگی، زیرا به دانش آموزان چهار کلاس به طور همزمان خطاب می شود. این کودکان در سنین مختلف و سطوح آمادگی متفاوت هستند. پس از بررسی کتاب درسی، خواهید دید که تصاویر زیادی وجود دارد. برخی کودکان را با ساختار انسانی آشنا می کنند، برخی دیگر - با مجموعه ای از تمرینات، در حالی که برخی دیگر حاوی اطلاعات لازم در قالب بازیگوش و سرگرم کننده هستند.

این مطالب برای دانش آموزان کلاس اولی که هنوز مهارت خواندن ندارند در نظر گرفته شده است. آنها موضوعات را با نگاه کردن به تصاویر، تکمیل تکالیف و پاسخ دادن به سؤالات مطالعه می کنند. آنها یاد می گیرند که فکر کنند، مقایسه کنند و راه حل مناسب را انتخاب کنند. بنابراین، به شکلی محجوب و در دسترس، دانش آموز کلاس اولی دریافت می کند دانش لازم، از نظر فکری رشد می کند.

اگر کودک با کمک شما موضوعات مرتبط را مطالعه کند بسیار خوب است. نماد "خواندن با پدر و مادرم" به طور خاص برای این منظور معرفی شده است. به این ترتیب شما نه تنها به دانش آموز کلاس اولی خود کمک می کنید تا مطالب را بهتر درک و جذب کند، بلکه خود را با تربیت بدنی نیز آشنا خواهید کرد.

نمونه ای از کتاب درسی

در مقابل شما یک کتاب درسی با موضوع مدرسه "تربیت بدنی" است. او به شما می گوید که چه زمانی و چگونه فرهنگ بدنی و ورزش در زندگی یک فرد به وجود آمده است، چگونه به تمرینات بدنی بپردازید تا فقط فوایدی برای بدن خود داشته باشید. متوجه خواهید شد که اگر مرتباً به تربیت بدنی بپردازید، چگونه قدرت، سرعت، استقامت، انعطاف پذیری و سایر ویژگی های بدنی را توسعه دهید، چه اتفاقی برای بدن شما خواهد افتاد.

امیدواریم با علاقه و بهره مندی از نحوه صحیح تغذیه، اینکه چرا باید قوانین بهداشت شخصی و روال روزانه را رعایت کنید، مطالعه کنید. هر چیزی که با کمک یک کتاب درسی، در درس تربیت بدنی و در حین مطالعات مستقل یاد می گیرید و می آموزید، در زندگی بعدی برای شما مفید خواهد بود.

فصل 1. آنچه شما باید بدانید 7
فرهنگ بدنی و ورزش کی و چگونه پدید آمد 8
بازی های المپیک مدرن 13
فرهنگ بدنی چیست 18
بدن شما 19
قسمت های اصلی بدن انسان -
پایه ای اعضای داخلی 20
اسکلت 21
ماهیچه ها 22
وضعیت 24
قلب و عروق خونی 33
اندام های حسی 35
بهداشت فردی 45
سخت شدن 50
مغز و سیستم عصبی 54
اندام های تنفسی 58
اندام های گوارشی 62
غذا و مواد مغذی 63
رژیم آب و آشامیدن 66
آموزش ذهن و شخصیت 68
لباس و کفش ورزشی 75
خودکنترلی 78
کمک های اولیه برای آسیب دیدگی 87
فصل 2. آنچه شما باید بدانید 91
دویدن، راه رفتن، پریدن، پرتاب 92
نشاط، لطف، هماهنگی 107
بیایید همه بازی کنیم! 128
مهارت زندگی 137
همه بروند اسکی! 143
توانایی های بدنی شما 151
گوشه ورزشی شما 161
الفبای تربیت بدنی 163
خواندن 167 را توصیه می کنیم
پاسخ های خود را مقایسه کنید -
توصیه های روش شناختی برای معلمان 170

به همراه این مطلب را نیز بخوانید:

فرهنگ بدنی. درجه 1-4. لیاخ وی.آی.

ویرایش چهاردهم - م.: 2013. - 190 ص.

کتاب درسی که بر اساس تصاویر متعدد و متن در دسترس برای دانش آموزان دبستانی است، آنها را با مبانی تربیت بدنی، سبک زندگی سالم و تمرینات برنامه پایه آشنا می کند. کتاب درسی شامل سوالات و ساختمان هایی برای تکرار و تثبیت دانش، مهارت ها و توانایی های کسب شده در درس تربیت بدنی است. مجموعه ای از تمرینات برای توسعه سرعت، انعطاف پذیری، هماهنگی حرکات؛ متون برای ارزیابی آمادگی جسمانی در پایان کتاب درسی توصیه های روش شناختی برای معلمان و والدین وجود دارد. آنها به آنها کمک می کنند تا کار خود را با استفاده از کتاب درسی جدید در مدرسه و خانه سازماندهی کنند. کتاب درسی مطابق با «برنامه جامع تربیت بدنی دانش آموزان پایه اول تا چهارم» نوشته شده است.

قالب: pdf/zip

اندازه: 27 مگابایت

دانلود:

RGhost

فهرست مطالب
فصل 1. آنچه شما باید بدانید 7
فرهنگ بدنی و ورزش کی و چگونه پدید آمد 8
بازی های المپیک مدرن 13
فرهنگ بدنی چیست 18
بدن شما 19
قسمت های اصلی بدن انسان -
اندام های داخلی اصلی 20
اسکلت 21
عضلات 22
وضعیت 24
قلب و عروق خونی 33
اندام های حسی 35
بهداشت فردی 45
سخت شدن 50
مغز و سیستم عصبی 54
اندام های تنفسی 58
اندام های گوارشی 62
غذا و مواد مغذی 63
رژیم آب و آشامیدن 66
آموزش ذهن و شخصیت 68
لباس و کفش ورزشی 75
خودکنترلی 78
کمک های اولیه برای آسیب دیدگی 87
فصل 2. آنچه شما باید بدانید 91
دویدن، راه رفتن، پریدن، پرتاب 92
نشاط، لطف، هماهنگی 107
بیایید همه بازی کنیم! 128
مهارت زندگی 137
همه بروند اسکی! 143
توانایی های بدنی شما 151
گوشه ورزشی شما 161
الفبای تربیت بدنی 163
خواندن 167 را توصیه می کنیم
پاسخ های خود را مقایسه کنید -
توصیه های روش شناختی برای معلمان 170

موسسه آموزشی بودجه شهرداری

"میانگین مدرسه جامعشماره 2 به نام آنتونینا ایوانونا ایساوا"

برنامه کاری

آموزش سطح ورودی

توسط تربیت بدنی پایه 1-4.

تعداد هفته ها 34 تعداد ساعت در سال - 102 ساعت، کلاس اول - 99 ساعت، تعداد ساعت در هفته3 ساعت

تست ها -3

معلم:چرنیش N.G.

2017-2018 سال تحصیلی

کامپایل شده مطابق با برنامه:

برنامه جامع تربیت بدنی دانش آموزان، برنامه ها موسسات آموزشیپایه های 1-11. مسکو "روشنگری" 2012 نویسندگان: V.I. Lyakh, A.A. Zdanevich.

کتاب درسی: تربیت بدنی پایه های 1-4. مسکو "روشنگری" 2013

نفتیوگانسک

برنامه دوره آموزشی"تربيت بدني" پايه اول تا چهارم

یادداشت توضیحی

برنامه کاری با در نظر گرفتن موارد زیر طراحی شده است اسناد نظارتی:

دستور وزارت آموزش و پرورش فدراسیون روسیهمورخ 6 اکتبر 2009 شماره 373 "در مورد تصویب و تصویب استاندارد آموزشی ایالتی فدرال آموزش عمومی ابتدایی" (به عنوان اصلاحیه در 29 دسامبر 2014 شماره 1643 "در مورد اصلاحات به دستور وزارت آموزش و پرورش و علوم فدراسیون روسیه مورخ 6 اکتبر 2009 شماره 373 "در مورد تصویب و اجرای استاندارد آموزشی دولتی فدرال برای آموزش عمومی ابتدایی").

قانون فدراسیون روسیه "در مورد فرهنگ بدنی و ورزش" مورخ 4 دسامبر 2007 (در تاریخ 3 نوامبر 2015 اصلاح شده)؛

مقررات مؤسسه آموزشی بودجه شهرداری "دبیرستان شماره 2 به نام A. I. Isaeva" "در مورد تصویب برنامه های کاری"؛

برنامه درسی موسسه آموزشی بودجه شهرداری "دبیرستان شماره 2 به نام A. I. Isaeva."

اهداف و مقاصد درس تربیت بدنی

اصلی اهدافدوره "تربیت بدنی" مطابق با الزامات استاندارد آموزشی ایالتی فدرال NEO و " برنامه تقریبیدر فرهنگ بدنی" عبارتند از:

تشکیل مبانی سبک زندگی سالم در دانش آموزان مقطع ابتدایی.

توسعه علاقه و استقلال خلاق از طریق توسعه فعالیت حرکتی.

پایه ای وظایفاجرای محتوای آموزشی در فرآیند مطالعه دوره:

تقویت سلامت دانش‌آموزان از طریق توسعه کیفیات بدنی و افزایش عملکرد سیستم‌های حامی زندگی بدن.

بهبود مهارت ها و توانایی های حیاتی از طریق آموزش بازی های فضای باز، تمرینات بدنی و اقدامات فنی از ورزش های پایه.

شکل گیری ایده های کلی در مورد فرهنگ بدنی، اهمیت آن در زندگی انسان، نقش آن در ارتقای سلامت، رشد جسمانی و آمادگی جسمانی.

ایجاد علاقه به تمرینات بدنی مستقل، بازی های بیرون از منزل، اشکال تفریح ​​فعال و اوقات فراغت.

آموزش به ساده ترین روش های نظارت بر فعالیت بدنی، شاخص های فردی رشد بدنی و آمادگی جسمانی.

جزء منطقه ای

آموزش در مولفه منطقه ای مبتنی بر تداوم نسل ها، منحصر به فرد بودن محیط طبیعی، فرهنگی و تاریخی و نظام آموزشی منطقه ای به عنوان مهم ترین عامل توسعه قلمرو است.

اهداف اصلی مولفه منطقه ای عبارتند از:

تربیت بدنی دانش آموزان بر اساس سنت های مردم شمال.

دستیابی به این هدف با موارد زیر مشخص می شود وظایف آموزشی:

تقویت سلامتی، سخت شدن بدن، دستیابی به رشد جسمانی همه جانبه.

شکل گیری و بهبود مهارت ها و توانایی های حرکتی حیاتی.

آموزش خصوصیات اخلاقی و زیبایی شناختی فرد.

شکل گیری شخصیت یک نماینده قومیت شمالی، قادر به فعالیت حرفه ای و کارگری تمام عیار.

ویژگی های برنامه در مقطع ابتدایی عبارتند از:

تسلط بر رفتار و سنت های اخلاقی مردم؛

مطالب نظری در قالب مکالمه در کلاس هایی ارائه می شود که دانش آموزان را با آداب و سنن ملی مردمان شمال، حماسه قهرمانانه آن، تاریخچه بازی های عامیانه، مسابقات و تمرینات بدنی اصیل آشنا می کند. همه اینها از طریق درس تربیت بدنی محقق می شود.

برنامه تربیت بدنی دارای جهت گیری هدف، اهداف روشن است که محتوای درس، روش ها و ابزارهای تدریس و آموزش و روش های سازماندهی دانش آموزان را تعیین می کند.

ویژگی های عمومیموضوع دانشگاهی

یکی از ویژگی های فرهنگ بدنی به عنوان یک موضوع دانشگاهی، ماهیت فعالیت محور آن است.

وظیفه شکل گیری ایده هایی در مورد فرهنگ بدنی به خودی خود یک هدف نیست و دانشی که یک دانش آموز خردسال به دست می آورد به عنوان وسیله ای برای توسعه فعالیت بدنی او عمل می کند و بر فرهنگ بدنی به عنوان بخشی از فرهنگ عمومی فرد تسلط می یابد. فرآیند یادگیری بسته به مرحله، اهداف تعیین شده در هر مرحله از یادگیری ساختار یافته است و می تواند با توسعه روش خاصی از فعالیت بدنی، تسلط بر تمرین بدنی، توسعه کیفیت های بدنی و غیره مرتبط باشد. برای اجرای کامل محتوای برنامه، علاوه بر دروس تربیت بدنی به عنوان فرم پیشرو سازمان آموزشی، از کلاس های تربیت بدنی و سلامت در طول روز مدرسه و هفته مدرسه، رویدادهای ورزشی همگانی و فرم های سازماندهی شده به صورت آموزشی کلاس های بعد از کلاس (مسابقات ورزشی) استفاده می شود. ، جشنواره های ورزشی، باشگاه های ورزشی، کلاس های تربیت بدنی درمانی).

هنگام سازماندهی یک فرایند آموزشی جامع در دبستان، اهمیت ویژه ای به آن داده می شود ارتباطات بین رشته ای: محتوای تربیت بدنی با محتوای موضوعات آموزشی مانند جهان، خواندن ادبی، ریاضی و هنر. در عین حال، هنگام توسعه محتوای بین رشته ای در ساختار این رشته های آموزشی، توصیه می شود بر گسترش و تعمیق دانش در مورد فرهنگ بدنی، تثبیت توانایی های آموزشی عمومی، مهارت ها و روش های فعالیتی که در فرآیند تسلط دانش آموزان شکل می گیرد تمرکز شود. محتوای درس آکادمیک تربیت بدنی. این اول از همه مربوط به رعایت قوانین بهداشت، سبک زندگی سالم، حفظ و ارتقای سلامت است.

محل دوره در برنامه

هفته ای 3 ساعت برای تحصیل علوم فیزیک در مقطع ابتدایی مجموعاً 405 ساعت در نظر گرفته می شود که از این مقدار در پایه اول 99 ساعت و از پایه دوم تا چهارم 102 ساعت در سال.

1. رهنمودهای ارزشی برای محتوای موضوع دانشگاهی

محتوای موضوع آکادمیک "فرهنگ بدنی" با هدف آموزش شهروندان بسیار اخلاقی، خلاق، شایسته و موفق روسیه است که قادر به خودآگاهی فعال در عموم و فعالیت حرفه ایکه به طرز ماهرانه ای از ارزش های فرهنگ بدنی برای تقویت و حفظ دراز مدت سلامت خود، بهینه سازی فعالیت های کاری و سازماندهی یک سبک زندگی سالم استفاده می کنند.

برنامه V. I. Lyakh و A. A. Zdanevich از یک رویکرد یکپارچه استفاده می کند. این برنامه حاوی مطالبی از چهار بخش به هم پیوسته است: درس های تربیت بدنی، تربیت بدنی و فعالیت های بهداشتی در طول روز مدرسه. فعالیت های فوق برنامه؛ رویدادهای تربیت بدنی، بهداشت و ورزش.

در یک برنامه:

در دسترس بودن قطعات پایه و متغیر؛

شرح مفصلی از محتوا و روش های تربیت بدنی برای فعالیت های کلاسی و فوق برنامه؛

شکلی مناسب از ارائه مطالب که به شما امکان می دهد به راحتی کار خود را برنامه ریزی کنید.

یکی از ویژگی های مهم فرآیند آموزشی در مقطع ابتدایی، سنجش دانش آموزان است که از پایه دوم ابتدایی معرفی می شود. ویژگی متمایزتدریس تربیت بدنی در کلاس اول است روش بازی.

تداوم بین اولیه و دبیرستانمواد آموزشی برای V. I. Lyakh و A. A. Zdanevich فراهم می کند.

کتاب درسی "تربیت بدنی، پایه های 1-4"، ویرایش شده توسط V.I. Lyakh، به خوبی نشان داده شده است و برای دانش آموزان کوچکتر در دسترس است. به والدین کمک می کند تا کودکان را با اصول تربیت بدنی و سبک زندگی سالم آشنا کنند. در انتهای کتاب درسی قرار دارد دستورالعمل هابرای معلمان کتاب درسی حاوی دانش لازم برای سازماندهی و برگزاری کلاس های تربیت بدنی مستقل برای دانش آموز است. با در نظر گرفتن سن و توانایی های فردی، توجه زیادی به شرح تمرینات برای رشد کیفیت های بدنی می شود.

1. نتایج شخصی، فرا موضوعی و موضوعی

تسلط بر یک موضوع

در مرحله اول تحصیل در مدرسهدر نتیجه تسلط بر برنامه آموزشی پایه آموزش عمومی ابتدایی، دانش آموزان به نتایج شخصی، فرا موضوعی و موضوعی دست می یابند.

نتایج شخصیهستند:

شکل گیری احساس غرور در میهن خود، شکل گیری ارزش های یک جامعه چند ملیتی روسیه.

ایجاد نگرش محترمانه نسبت به عقاید، تاریخ و فرهنگ دیگر مردمان

ایجاد انگیزه برای فعالیت های آموزشی و شکل گیری معنای شخصی یادگیری.

توسعه ابتکار و مسئولیت شخصی در قبال اعمال خود بر اساس ایده هایی در مورد معیارهای اخلاقی، عدالت اجتماعی و آزادی.

شکل گیری نیازها، ارزش ها و احساسات زیبایی شناختی؛

توسعه مهارت های همکاری با بزرگسالان و همسالان، توانایی اجتناب از ایجاد تعارض و یافتن راه هایی برای خروج از موقعیت های بحث برانگیز.

شکل گیری نگرش نسبت به سبک زندگی ایمن و سالم.

فرا موضوعنتایج مطالعه تربیت بدنی در مقطع ابتدایی عبارتند از:

تسلط بر توانایی پذیرش و حفظ اهداف و اهداف فعالیت های آموزشی، جستجوی ابزارهای اجرای آن؛

شکل گیری توانایی برنامه ریزی، کنترل، ارزیابی فعالیت های آموزشی مطابق با وظیفه و شرایط اجرای آن؛

شکل گیری توانایی درک دلایل موفقیت/شکست فعالیت های آموزشی و توانایی عمل سازنده حتی در شرایط شکست.

تمایل به حل و فصل سازنده تعارضات با در نظر گرفتن منافع طرفین و همکاری.

تسلط بر موضوعات اساسی و مفاهیم میان رشته ای که منعکس کننده ارتباطات و روابط اساسی بین اشیا و فرآیندها هستند.

نتایج موضوعتحصیل در رشته تربیت بدنی در مقطع ابتدایی عبارتند از:

شکل گیری ایده های اولیه در مورد اهمیت فرهنگ بدنی برای تقویت سلامت انسان، تأثیر مثبت آن بر رشد انسان، فرهنگ بدنی و سلامت به عنوان عوامل موفقیت تحصیلی و اجتماعی شدن.

تسلط بر مهارت های سازماندهی فعالیت های صرفه جویی در سلامت (روال روزانه، تمرینات صبحگاهی، فعالیت های تفریحی، بازی های در فضای باز).

شکل گیری مهارت نظارت منظم بر وضعیت بدنی فرد، میزان فعالیت بدنی، داده های نظارت بر سلامت، شاخص های کیفیات فیزیکی اولیه.

تعامل با همسالان طبق قوانین بازی ها و مسابقات در فضای باز.

انجام ترکیبات آکروباتیک و ژیمناستیک ساده؛

انجام اقدامات فنی از ورزش های پایه، به کارگیری آنها در بازی و فعالیت های رقابتی.

نتایج برنامه ریزی شده تسلط بر برنامه تربیت بدنی در بلوک ها آورده شده است:

- « دانش آموز یاد خواهد گرفت», جایی که مطالب آموزشی اختصاص داده شده است که دارد شخصیت حمایت کننده،یعنی به عنوان پایه ای برای یادگیری بعدی عمل می کند. این گروه شامل سیستمی از این قبیل اقدامات دانشی و آموزشی است که اولاً برای یادگیری موفق در مدارس ابتدایی و متوسطه اساساً ضروری است و باید توسط اکثریت قریب به اتفاق کودکان تسلط یابد.

- "دانش آموز فرصت یادگیری خواهد داشت"جایی که مواد با پیچیدگی افزایش یافته برجسته شده است. سطح پیشرفت متناظر با نتایج برنامه ریزی شده این گروه را تنها می توان دانش آموزانی که بیش از آن دارند نشان داد سطح بالاانگیزه و توانایی ها

در طول فرآیند یادگیری، دانش آموز یاد خواهد گرفت

نقش و اهمیت تربیت بدنی برای ارتقای سلامت را شرح دهد.	نقش و اهمیت ورزش های صبحگاهی، دقایق تربیت بدنی و استراحت های تربیت بدنی، سخت شدن، پیاده روی در هوای تازه، بازی های خارج از منزل، برای بهبود سلامت را شرح دهید. مکان هایی را برای تمرینات بدنی و بازی های در فضای باز سازماندهی کنید، قوانین رفتاری و پیشگیری از آسیب را در حین ورزش بدنی رعایت کنید.	مکان هایی را برای تمرینات بدنی و بازی های در فضای باز سازماندهی کنید، قوانین رفتاری و پیشگیری از آسیب را در حین ورزش بدنی رعایت کنید.	با مفاهیم "فرهنگ بدنی"، "روال روزانه" آشنا شوید. نقش و اهمیت تمرینات صبحگاهی، دقایق تربیت بدنی و استراحت های تربیت بدنی، درس های تربیت بدنی، سخت شدن، پیاده روی در هوای تازه، بازی های خارج از منزل، ورزش برای بهبود سلامت و توسعه سیستم های اساسی بدن را مشخص کنید. با مثال بسط دهید تاثیر مثبتکلاس های تربیت بدنی برای رشد جسمانی و فردی؛ برای هدایت مفهوم "تربیت بدنی"، ویژگی های فیزیکی اصلی را مشخص کنید و آنها را از یکدیگر متمایز کنید. مکان هایی را برای تمرینات بدنی و بازی های در فضای باز سازماندهی کنید، قوانین رفتاری و پیشگیری از آسیب را در حین ورزش بدنی رعایت کنید.

	سازماندهی و اجرای بازی های فضای باز در حین تفریح ​​در فضای باز و سرپوشیده	سازماندهی و اجرای بازی های فضای باز و مسابقات ساده در حین تفریح، قوانین تعامل با بازیکنان را رعایت کنید.	مجموعه ای از تمرینات را برای تمرینات صبحگاهی و تربیت بدنی مطابق با قوانین مطالعه شده انتخاب و انجام دهید. سازماندهی و اجرای بازی های فضای باز و مسابقات ساده در حین تفریح، قوانین تعامل با بازیکنان را رعایت کنید. اندازه گیری شاخص های سلامتی توسعه فیزیکی و آمادگی جسمانی، انجام مشاهدات سیستماتیک از پویایی آنها.

انجام تمرینات برای اصلاح و جلوگیری از اختلال بینایی؛ تمرینات آکروباتیک را انجام دهید تمرینات ورزشی انجام دهید.		انجام تمرینات برای اصلاح و جلوگیری از اختلال بینایی و وضعیت بدن، تمرینات برای توسعه کیفیت های فیزیکی؛ اجرای دستورات و تکنیک های مته سازماندهی. تمرینات ورزشی انجام دهید اقدامات و تمرینات بازی را از بازی های فضای باز با جهت گیری های مختلف عملکردی انجام دهید.	انجام تمرینات برای اصلاح و جلوگیری از اختلال بینایی و وضعیت بدن، تمرینات برای توسعه کیفیت های فیزیکی؛ انجام تمرینات آزمایشی برای ارزیابی پویایی رشد فردی کیفیت های فیزیکی اساسی؛ اجرای دستورات و تکنیک های مته سازماندهی. تمرینات ورزشی انجام دهید انجام تمرینات آکروباتیک؛ تمرینات روی پرتو تعادل ژیمناستیک؛ اقدامات و تمرینات بازی را از بازی های فضای باز با جهت گیری های مختلف عملکردی انجام دهید.

در طول فرآیند آموزشی، فارغ التحصیل این فرصت را خواهد داشت که یاد بگیرد:

بخش "دانش در مورد فرهنگ بدنی"

با مفاهیم "فرهنگ بدنی"، "روال روزانه" آشنا شوید. نقش و اهمیت دقایق تربیت بدنی و استراحت های تربیت بدنی، درس های تربیت بدنی، سخت شدن، پیاده روی در هوای تازه، بازی های خارج از منزل، ورزش برای بهبود سلامت، توسعه سیستم های اولیه بدن را مشخص کنید. بدن؛ با مثال هایی تأثیر مثبت تربیت بدنی بر رشد جسمانی و فردی را آشکار کنید.	با مفاهیم "فرهنگ بدنی"، "روال روزانه" آشنا شوید. نقش و اهمیت دقایق تربیت بدنی و وقفه های تربیت بدنی، درس های تربیت بدنی، سخت گیری، پیاده روی در هوای تازه، بازی های خارج از منزل، ورزش برای بهبود سلامت، توسعه سیستم های پایه را مشخص کنید. بدن؛ با مثال هایی تأثیر مثبت تربیت بدنی بر رشد جسمانی و فردی را آشکار کنید. برای هدایت مفهوم "تربیت بدنی"، ویژگی های فیزیکی اصلی را مشخص کنید و آنها را از یکدیگر متمایز کنید. شناسایی ارتباط بین کلاس های تربیت بدنی و فعالیت های کارگری و دفاعی. نقش و اهمیت روال روزانه در حفظ و ارتقای سلامت را شرح دهد. برنامه ریزی و تنظیم برنامه روزانه بسته به ویژگی های فردی فعالیت های آموزشی و فوق برنامه، شاخص های سلامت، رشد جسمانی و آمادگی جسمانی.	برای هدایت مفهوم "تربیت بدنی"، ویژگی های فیزیکی اصلی را مشخص کنید و آنها را از یکدیگر متمایز کنید. شناسایی ارتباط بین کلاس های تربیت بدنی و فعالیت های کارگری و دفاعی. نقش و اهمیت روال روزانه در حفظ و ارتقای سلامت را شرح دهد. برنامه ریزی و تنظیم برنامه روزانه بسته به ویژگی های فردی فعالیت های آموزشی و فوق برنامه، شاخص های سلامت، رشد جسمانی و آمادگی جسمانی.	شناسایی ارتباط بین کلاس های تربیت بدنی و فعالیت های کارگری و دفاعی. نقش و اهمیت روال روزانه در حفظ و ارتقای سلامت را شرح دهد. برنامه ریزی و تنظیم برنامه روزانه بسته به ویژگی های فردی فعالیت های آموزشی و فوق برنامه، شاخص های سلامت، رشد جسمانی و آمادگی جسمانی.

بخش "روش های فعالیت بدنی"

	مجموعه ای از تمرینات را برای تمرینات صبحگاهی و تربیت بدنی مطابق با قوانین مطالعه شده انتخاب و انجام دهید. سازماندهی و اجرای بازی های فضای باز و مسابقات ساده در حین تفریح ​​در فضای باز و سرپوشیده، رعایت قوانین تعامل با بازیکنان. مجموعه ای از تمرینات را برای تمرینات صبحگاهی و تربیت بدنی مطابق با قوانین مطالعه شده انتخاب و انجام دهید. سازماندهی و اجرای بازی های فضای باز و مسابقات ساده در حین تفریح ​​در فضای باز و سرپوشیده، رعایت قوانین تعامل با بازیکنان. اندازه گیری شاخص های رشد بدنی و آمادگی جسمانی، نظارت بر پویایی آنها. یک دفترچه در مورد تربیت بدنی با سوابق روتین روزانه، مجتمع های ورزش صبحگاهی، دقیقه های تربیت بدنی، تمرینات رشد عمومی برای کلاس های فردی، نتایج مشاهدات پویایی شاخص های اصلی رشد بدنی و آمادگی جسمانی نگهداری کنید. تمرینات بدنی را به طور هدفمند برای کلاس های فردی انتخاب کنید تا ویژگی های بدنی ایجاد شود. ساده ترین تکنیک ها را برای ارائه کمک های اولیه برای جراحات و کبودی ها انجام دهید. شاخص های رشد جسمانی و آمادگی جسمانی را اندازه گیری کنید.	یک دفترچه در مورد تربیت بدنی با سوابق روتین روزانه، مجتمع های ورزش صبحگاهی، دقیقه های تربیت بدنی، تمرینات رشد عمومی برای کلاس های فردی، نتایج مشاهدات پویایی شاخص های اصلی رشد بدنی و آمادگی جسمانی نگهداری کنید. تمرینات بدنی را به طور هدفمند برای کلاس های فردی انتخاب کنید تا ویژگی های بدنی ایجاد شود. اندازه گیری شاخص های رشد بدنی و آمادگی جسمانی، انجام مشاهدات سیستماتیک از پویایی آنها. ساده ترین تکنیک ها را برای ارائه کمک های اولیه برای جراحات و کبودی ها انجام دهید.	یک دفترچه در مورد تربیت بدنی با سوابق روتین روزانه، مجتمع های ورزش صبحگاهی، دقیقه های تربیت بدنی، تمرینات رشد عمومی برای کلاس های فردی، نتایج مشاهدات پویایی شاخص های اصلی رشد بدنی و آمادگی جسمانی نگهداری کنید. تمرینات بدنی را به طور هدفمند برای کلاس های فردی انتخاب کنید تا ویژگی های بدنی ایجاد شود. ساده ترین تکنیک ها را برای ارائه کمک های اولیه برای جراحات و کبودی ها انجام دهید.

بخش "بهبود جسمانی"

انجام تمرینات برای اصلاح و جلوگیری از وضعیت بدن، تمرینات برای توسعه کیفیت بدنی، ارزیابی میزان بار (بزرگ، انجام تمرینات آزمایشی برای ارزیابی پویایی رشد فردی کیفیت های فیزیکی اساسی؛ اجرای دستورات و تکنیک های مته سازماندهی. انجام تمرینات آکروباتیک؛	انجام تمرینات برای اصلاح و جلوگیری از وضعیت بدن، تمرینات برای توسعه کیفیت بدنی، ارزیابی میزان بار (بزرگ متوسط، کم) با ضربان قلب (با استفاده از جدول مخصوص)؛ انجام تمرینات آزمایشی برای ارزیابی پویایی رشد فردی کیفیت های فیزیکی اساسی؛ اجرای دستورات و تکنیک های مته سازماندهی. انجام تمرینات آکروباتیک؛ انجام تمرینات ژیمناستیک بر روی دستگاه؛ انجام اقدامات و تمرینات بازی از بازی های فضای باز با جهت گیری های مختلف عملکردی؛ حفظ وضعیت بدنی صحیح و هیکل مطلوب؛ انجام ترکیبات ژیمناستیک و آکروباتیک زیبا از نظر زیبایی شناختی؛ بسکتبال و والیبال را طبق قوانین ساده شده بازی کنید.	حفظ وضعیت بدنی صحیح و هیکل مطلوب؛ انجام تمرینات ژیمناستیک بر روی دستگاه؛ انجام ترکیبات ژیمناستیک و آکروباتیک زیبا از نظر زیبایی شناختی؛ بازی بسکتبال و والیبال طبق قوانین ساده شده؛ انجام تکنیک های اسکی، فرود، صعود، ترمز متوسط، کم) با ضربان قلب (با استفاده از جدول مخصوص)؛	حفظ وضعیت بدنی صحیح و هیکل مطلوب؛ انجام تمرینات ژیمناستیک بر روی دستگاه؛ از نظر زیبایی عمل کنید ترکیبات زیبا ژیمناستیک و آکروباتیک؛ با استفاده از قوانین ساده شده بسکتبال و والیبال بازی کنید انجام تکنیک های اسکی، فرود، صعود، ترمز. مقدار بار را تخمین بزنید (بزرگ متوسط، کم) با ضربان قلب (با استفاده از جدول مخصوص)؛

دانش در مورد فرهنگ بدنی

فرهنگ بدنی به عنوان سیستمی از اشکال مختلف تمرین بدنی. ظهور فرهنگ فیزیکی در میان مردمان باستان. پیاده روی، دویدن، پریدن، کوهنوردی و خزیدن، اسکی به عنوان روش های حیاتی حرکت انسان. روال روزانه و بهداشت فردی.

فعالیت های بهبود دهنده سلامت در طول روز: تمرینات صبحگاهی، جلسات تربیت بدنی. بازی در فضای باز در حین پیاده روی: قوانین سازماندهی و اجرای بازی ها، انتخاب لباس و تجهیزات. مجموعه‌ای از تمرینات برای شکل‌گیری وضعیت صحیح و رشد عضلات بالاتنه.

بهبود فیزیکی

سازماندهی تیم ها و تکنیک ها: تشکیل در یک خط و ستون; اجرای موضع اولیه در مورد دستور "توجه!"؛ اجرای دستورات "آرامش!"، "برابر!"، "مارس!"، "همانجایی که هستید بمانید!"؛ باز شدن در ردیف ها و ستون ها در محل. تشکیل دایره در یک ستون و خط؛ با استفاده از دستورات "چپ!" درجا به چپ و راست می‌پیچد. و "به سمت راست!"؛ باز و بسته شدن با مراحل اضافی در یک خط.

تمرینات آکروباتیک: تکیه گاه (خمیدن، دراز کشیدن، خم شدن، پشت دراز کشیدن)؛ موهای خاکستری (روی پاشنه، در زاویه)؛ گروه بندی از حالت دراز کشیدن و تکان دادن در یک گروه تنگ (با کمک). از اسکوات به سمت عقب برمی گردد (با کمک)؛ از یک تاکید به سمت عقب و پهلو خمیده می غلتد.

تمرینات ژیمناستیکطبیعت کاربردی: حرکت در امتداد دیوار ژیمناستیک به سمت بالا و پایین، به صورت افقی با صورت و پشت به تکیه گاه. خزیدن و خزیدن روی شکم; غلبه بر مسیر مانع با عناصر کوهنوردی، بالا رفتن متناوب با پای راست و چپ، خزیدن؛ تمرینات رقص (راه رفتن و دویدن سبک)؛ راه رفتن روی نیمکت ژیمناستیک شیبدار؛ تمرینات روی میله کم: آویزان کردن در حالت ایستاده در جلو، پشت، آویزان کردن با یک و دو پا (با کمک).

ورزشکاری

اجرا کن:با بلند کردن هیپ بالا، پرش و شتاب، با تغییر جهت حرکت (مار، در دایره، عقب به جلو)، از موقعیت های مختلف شروع و با موقعیت های مختلف دست.

پرش:در محل (روی یک پا، با چرخش به راست و چپ)، با حرکت به جلو و عقب، چپ و راست پهلو، در طول و ارتفاع از حالت سکون. پریدن روی سرسره تشک و پریدن از روی آن.

پرتاب ها:توپ بزرگ (1 کیلوگرم) در فاصله با دو دست از پشت سر، از سینه.

پرتاب: یک توپ کوچک با دست راست و چپ از پشت سر، ایستاده، در یک هدف عمودی، به دیوار.

مسابقه اسکی

سازماندهی دستورات و تکنیک ها: "روی شانه خود اسکی کنید!"، "روی بازوی خود اسکی کنید!"، "روی پای خود اسکی کنید!"، "اسکی خود را سوار شوید!". حمل اسکی روی شانه و زیر بازو؛ حرکت در یک کاروان با اسکی.

حرکت روی اسکی با پله های پله ای و کشویی.

با پا گذاشتن در محل می چرخد.

فرودها در موضع اصلی.

پله و پله های کشویی.

ترمز پاییزی

بازی های فضای باز

بر اساس مطالب بخش "ژیمناستیک با اصول آکروباتیک":"در خرس در جنگل"، "خرچنگ"، "ترویکا"، "جنگ خروس"، "جغد"، "تگ تگ"، "کوهنوردان"، "مار"، "کیف را رها نکن"، " جعفری روی نیمکت، «بی صدا بگذر»، «آن سوی جریان سرد»

وظایف بازی با استفاده از تمرینات مته مانند:"برخیز و برو"، "تغییر مکان".

بر اساس مطالب بخش "دو و میدانی".: «لغز نشو»، «برچسب»، «گرگ در خندق»، «چه کسی سریع‌تر است»، «سوخته‌ها»، «ماهی»، «تگ در باتلاق»، «پنگوئن‌ها با توپ»، «به سرعت به مکان های آنها، پرچم های "به خودمان"، "دقیقا روی هدف"، "چرخ سوم".

بر اساس مطالب بخش "آماده سازی اسکی":"شکارچیان و گوزن ها"، "کنتر رله"، "روز و شب"، "به دروازه ضربه بزنید"، "چه کسی طولانی تر سوار می شود"، "در کنار".

بر اساس مطالب بخش "بازی های ورزشی":

تمرینات ژیمناستیک با ماهیت کاربردی: حرکت در امتداد دیوار ژیمناستیک به سمت بالا و پایین، به صورت افقی با صورت و پشت به تکیه گاه. خزیدن و خزیدن روی شکم; غلبه بر مسیر مانع با عناصر کوهنوردی، بالا رفتن متناوب با پای راست و چپ، خزیدن؛ تمرینات رقص (راه رفتن و دویدن سبک)؛ راه رفتن روی نیمکت ژیمناستیک شیبدار؛ تمرینات روی میله کم: آویزان کردن در حالت ایستاده در جلو، پشت، آویزان کردن با یک و دو پا (با کمک).

دانش در مورد فرهنگ بدنی

ظهور اولین مسابقات ورزشی. ظاهر توپ، تمرینات و بازی با توپ. تاریخچه پیدایش بازی های المپیک باستان. تمرینات بدنی، تفاوت آنها با حرکات طبیعی. ویژگی های فیزیکی اولیه: قدرت، سرعت، استقامت، انعطاف پذیری، تعادل. سخت شدن بدن (مالیدن).

روش های فعالیت بدنی

انجام تمرینات صبحگاهی و ژیمناستیک به موسیقی; انجام مراحل سخت شدن؛ انجام تمریناتی که سرعت و تعادل را ایجاد می کند و دقت پرتاب یک توپ کوچک را بهبود می بخشد. بازی در فضای باز و تمرینات بدنی هنگام پیاده روی. اندازه گیری طول و وزن بدن.

بهبود فیزیکی

ژیمناستیک با اصول آکروباتیک.

سازماندهی دستورات و تکنیک ها: چرخش در یک دایره با جداسازی طبق دستور «دایره! یک دو"؛ تشکیل دو در یک خط و ستون. حرکت در یک ستون در فواصل و سرعت های مختلف، "مورب" و "ضد حرکت".

تمرینات آکروباتیک از وضعیت خوابیده به پشت، ایستادن تیغه شانه (پاها خم و صاف)؛ طناب زدن به جلو; از یک پایه شانه، یک چرخش نیمه به عقب به یک پایه زانو زده.

تمرینات ژیمناستیک با ماهیت کاربردی: تمرینات رقص، تمرینات روی یک میله کم - آویزان کردن روی بازوهای خم شده، آویزان کردن در حالت ایستاده در جلو، پشت، آویزان کردن با یک یا دو پا.

ورزشکاری

دویدن: دویدن ثابت و به دنبال آن شتاب، دویدن شاتل 3×10 متر، دویدن با فرکانس تغییر گام.

پرتاب یک توپ بزرگ از پایین از حالت ایستاده و نشسته از پشت سر. پرتاب یک توپ کوچک با فاصله از پشت سر.

پرش: در محل و با چرخش 90 درجه و 100 درجه، طبق علامت گذاری، از روی موانع. در ارتفاع از دویدن مستقیم؛ با طناب پرش

مسابقه اسکی

حرکت روی اسکی: سکته مغزی متناوب دو مرحله ای. فرودها در موضع اصلی. بالا رفتن با "نردبان". ترمز شخم.

بازی های فضای باز

بر اساس مطالب بخش "ژیمناستیک با اصول آکروباتیک": "موج"، "پرتاب ناخوشایند"، "ورزشکاران سوارکاری"، "حدس بزنید صدای کیست"، "چه چیزی تغییر کرده است"، "کاشت سیب زمینی"، "غلتاندن توپ سریعتر، مسابقات رله مانند: "طناب زیر پای شما"، "مسابقه رله با حلقه".

بر اساس مطالب بخش "دو و میدانی": "دقیقا روی هدف"، "شماره های تماس"، "مخروط - بلوط - آجیل"، "سن"، "خرگوشی بدون خانه"، "فضای خالی"، "توپ برای یک" همسایه، "کیهان نوردان"، "تله موش".

بر اساس مطالب بخش "مسابقه اسکی": "راندن از دروازه"، "اسلالوم روی سورتمه"، "پایین آمدن با چرخش"، "یک شی را بردارید" (روی سورتمه)، "چه کسی بالا خواهد رفت" تپه سریع تر»، «چه کسی از تپه بیشتر می لغزد» (با اسکی).

بر اساس مطالب بخش "بازی های ورزشی":

بسکتبال: حرکات ویژه بدون توپ در وضعیت بازیکن بسکتبال، با گام های جانبی در سمت راست و چپ. دویدن به عقب؛ توقف در گام و پریدن؛ دریبل زدن توپ در نقطه، در یک خط مستقیم، در یک قوس، با توقف در سیگنال. بازی های در فضای باز: "توپ برای وسط"، "توپ برای همسایه"، "پرتاب توپ در ستون".

والیبال: تمرینات پیشرو برای آموزش سرویس های مستقیم پایین و کنار. حرکات ویژه - پرتاب توپ به ارتفاع مشخص و فاصله از بدن؛ بازی های فضای باز: "موج"، "پرتاب ناخوشایند".

تمرینات بدنی رشدی عمومی برای توسعه کیفیات فیزیکی اولیه.

کلاس سوم

دانش در مورد فرهنگ بدنی

فرهنگ بدنی در بین مردم روسیه باستان. ارتباط بین ورزش و فعالیت کارگری. انواع تمرینات بدنی (مقدمه ای، رشدی عمومی، رقابتی). بازی های ورزشی: فوتبال، والیبال، بسکتبال. فعالیت بدنی و تأثیر آن بر ضربان قلب (HR). سفت شدن بدن (دوش گرفتن، دوش گرفتن).

روش های فعالیت بدنی

تسلط بر مجتمع های تمرینات بدنی رشدی عمومی برای توسعه کیفیت های فیزیکی اولیه. تسلط بر تمرینات پیشرو برای تثبیت و بهبود اقدامات حرکتی بازی فوتبال، والیبال و بسکتبال. توسعه استقامت در حین اسکی. اندازه گیری ضربان قلب در حین و بعد از ورزش برگزاری مسابقات ابتدایی.

بهبود فیزیکی

تمرینات آکروباتیک: سالتو به عقب تا زانو و تا آخر خمیده. پل از حالت خوابیده به پشت؛ طناب پرش با سرعت چرخش متفاوت

تمرینات ژیمناستیک کاربردی: طناب نوردی (3 متر) در دو و سه مرحله. حرکات و پرتو تعادل ژیمناستیک را روشن می کند.

ورزشکاری

پرش های بلند و بلند از دویدن مستقیم، پاها خم شده است.

مسابقه اسکی

حرکت روی اسکی: سکته مغزی دو مرحله ای همزمان، متناوب دو مرحله ای همزمان با دو مرحله متناوب.

با قدم زدن بپیچید.

بازی های فضای باز

بر اساس مطالب بخش "ژیمناستیک با اصول آکروباتیک": "چتربازان"، "تقویت در راهپیمایی"، "فرار از توپ".

بر اساس مطالب بخش "دو و میدانی": "دفاع از استحکامات"، "تیراندازان"، "چه کسی بیشتر پرتاب خواهد کرد"، "تله، نوار را بگیر"، "پرتاب کنندگان"

بر اساس مطالب بخش "آماده سازی اسکی": "اسکی باز سریع"، "من را دنبال کنید".

بر اساس بازی های ورزشی:

بسکتبال: حرکات ویژه، توقف با پرش از دو مرحله، دریبل زدن توپ در اطراف تیرها ("مار")، گرفتن و پاس دادن توپ با هر دو دست از سینه. پرتاب توپ از یک مکان؛ بازی های فضای باز: "Hit the Hoop"، "مسابقه بسکتبال".

والیبال: دریافت توپ از پایین با دو دست. پاس دادن توپ از بالا با هر دو دست به جلو و بالا. خوراک مستقیم پایین؛ بازی در فضای باز: "توپ را به راننده ندهید"، "گردشگر دایره ای".

تمرینات فیزیکی رشد عمومیدر توسعه کیفیت های فیزیکی اساسی.

کلاس چهارم

دانش در مورد فرهنگ بدنی

تاریخچه توسعه فرهنگ فیزیکی در روسیه در قرون 17 تا 19، نقش و اهمیت آن برای آموزش سربازان ارتش روسیه. تربیت بدنی و ارتباط آن با توسعه سیستم تنفسی و گردش خون ویژگی های روش های اصلی تنظیم فعالیت بدنی: با سرعت و مدت زمان تمرین، با تغییر مقدار وزن. قوانین پیشگیری از آسیب در حین ورزش سخت شدن بدن (هوا و آفتاب گرفتن، شنا در مخازن طبیعی).

روش های فعالیت بدنی

ساده ترین مشاهدات از رشد بدنی و آمادگی جسمانی شما. تعیین بار در تمرینات صبحگاهی بر اساس شاخص های ضربان قلب. تدوین ترکیبات آکروباتیک و ژیمناستیک از تمرینات آموخته شده. انجام بازی های فوتبال و بسکتبال بر اساس قوانین ساده شده. ارائه کمک های اولیه برای کبودی های جزئی، خراشیدگی و خراشیدگی و خراشیدگی.

بهبود فیزیکی

ژیمناستیک با اصول آکروباتیک

تمرینات آکروباتیک: ترکیبات آکروباتیک، به عنوان مثال: پل از حالت خوابیده به پشت، پایین به حالت شروع، تلنگر به حالت مستعد با حمایت از دست، پرش خمیده. سالتو به جلو به سمت نقطه خالی خمیدگی، چرخشی به عقب به حالت خمیده نقطه خالی، از حالت خمیده به سمت بالا خمیده به جلو به حالت شروع، سالتو به عقب تا توقف روی زانو با حمایت روی دست ها، پرش به نقطه -خم شدن محدوده خالی، طناب به جلو.

تمرینات ژیمناستیک با ماهیت کاربردی: خرک روی یک بز ژیمناستیک - از یک دویدن کوتاه با فشار بر روی پل ژیمناستیک، در حالی که روی زانوهای خود ایستاده‌اید پرش کنید، در حالی که خمیده هستید به محدوده نقطه خالی بروید و به جلو پیاده شوید. از آویزان شدن در حالت ایستاده، چمباتمه زدن، فشار دادن با هر دو پا، تاب خوردن، خم کردن پاها به حالت آویزان از پشت، خم شدن، پایین آمدن به عقب به حالت آویزان در حالت ایستاده و حرکت معکوس از طریق آویزان شدن از پشت، خمیده، با پایین آمدن پاها به جلو. ”

ورزشکاری

دویدن پرش های ارتفاع با استفاده از روش "گام بر روی". شروع کم. شروع شتاب. به پایان رساندن.

مسابقه اسکی

حرکت روی اسکی: حرکت همزمان یک مرحله ای. متناوب حرکات آموخته شده در حین حرکت در طول مسافت.

بازی های فضای باز

بر اساس مطالب بخش "ژیمناستیک با اصول آکروباتیک": وظایف هماهنگی حرکات مانند: "کارهای سرگرم کننده"، "حرکت ممنوع" (با تنش و آرامش عضلات اعضای بدن).

بر اساس مطالب بخش "دو و میدانی": "یک هدف متحرک".

بر اساس مطالب بخش "اسکی": "جایی که می توانید در دو مرحله بروید."

بر اساس بازی های ورزشی:

فوتبال: مسابقات رله با دریبل زدن توپ، پاس دادن توپ به شریک، بازی فوتبال طبق قوانین ساده شده ("فوتبال کوتاه").

بسکتبال: پرتاب توپ با دو دست از سینه پس از دریبل زدن و توقف. پرش دو مرحله ای؛ مسابقات رله با دریبل کردن توپ و پرتاب آن به داخل سبد، بازی بسکتبال طبق قوانین ساده شده ("مینی بسکتبال").

والیبال: عبور دادن توپ از روی تور (پاس دادن با دو دست از بالا، با مشت از پایین). پاس دادن توپ با پرتاب خود روی نقطه بعد از حرکات کوچک به سمت راست، جلو، دوتایی در نقطه و حرکت با سمت راست (چپ)، بازی پایونیربال.

توزیع آموزشیزمان اجرای مطالب برنامه در مورد تربیت بدنی

(کلاس 1-4)

	نوع مواد برنامه	تعداد ساعت (دروس)
	بخش اساسی
	دانش پایه فرهنگ بدنی	در طول درس
	بازی های فضای باز
	ژیمناستیک با عناصر آکروباتیک
	تمرینات دو و میدانی
	آموزش اسکی
	بخش متغیر
	موبایل و عناصر بازی های ورزشی

توزیع مطالب آموزشی به تفکیک سه ماهه

کلاس ها

منسه ماهه

IIسه ماهه

IIIسه ماهه

جمع:

ورزشکاری

بازی های فضای باز

ژیمناستیک

جمع:

ژیمناستیک

آموزش اسکی

جمع:

بازی های فضای باز با عناصر علم و فناوری

بازی های فضای باز

ورزشکاری

جمع:

معیارها و هنجارهای سنجش دانش دانش آموزان

هنگام ارزیابی عملکرد تحصیلی، توانایی های فردی، سطح رشد جسمانی و توانایی های حرکتی و پیامدهای بیماری دانش آموزان در نظر گرفته می شود.

طبقه بندی خطاها و کاستی ها، تاثیرگذار بر کاهش نمرات

اشتباهات کوچک مواردی هستند که بر کیفیت و نتیجه اجرا تأثیری ندارند. خطاهای جزئی عمدتاً شامل برخاستن نادرست، ریتم نامنظم، موقعیت شروع نادرست و "بیل" هنگام فرود است.

خطاهای قابل توجه - اینها مواردی هستند که هیچ اعوجاج خاصی در ساختار حرکات ایجاد نمی کنند، اما بر کیفیت اجرا تأثیر می گذارند، اگرچه شاخص کمی بسیار پایین تر از حد انتظار نیست. خطاهای مهم عبارتند از:

از موقعیت لازم شروع نکنید؛

هل دادن دور از میله هنگام انجام پرش های بلند و بلند؛

پرتاب توپ به حلقه، پرتاب به هدف با حرکات اضافی.

عدم هماهنگی تمرین

اشتباهات فاحش – اینها آنهایی هستند که تکنیک حرکت را مخدوش می کنند و بر کیفیت و نتیجه تمرین تأثیر می گذارند.

ویژگی های علامت دیجیتال

امتیاز "5" برای اجرای با کیفیت بالا تمرینات اعطا می شود، خطاهای جزئی مجاز هستند.

رتبه "4" اگر بیش از یک خطای مهم و چندین خطای جزئی وجود نداشته باشد، اعطا می شود.

رتبه "3" در صورتی که دو خطای مهم و چندین خطای فاحش انجام شود، تعلق می گیرد. اما دانش آموز می تواند با اجرای مکرر نتیجه را بهبود بخشد.

امتیاز "2" در صورت کامل نشدن تمرین تنظیم می شود. دلیل عدم رعایت، وجود خطاهای فاحش است.

در کلاس های 1 تا 4، فقط در هنگام انجام تمرینات در تعادل، بالا رفتن، با عناصر آکروباتیک، در هنگام تشکیل، تغییرات و راه رفتن، یک امتیاز برای تکنیک داده می شود. در انواع دیگر (دویدن، پریدن، پرتاب کردن، پرتاب کردن، راه رفتن) نتیجه در نظر گرفته می شود: ثانیه، تعداد، طول، ارتفاع.

پشتیبانی روش شناختی

	مواد روش شناختی	مواد آموزشی	مواد برای کنترل		پشتیبانی اطلاعات، مرکز داده، منابع اینترنتی
در و. لیاخ "فرهنگ بدنی". کتاب درسی دانش آموزان پایه اول تا چهارم دبستان. ناشر: مسکو "Prosveshchenie"، 2013.	GA. کولودنیتسکی V.S. Kuznetsov: "تمرینات و بازی با توپ." مسکو. "مرکز انتشارات NC ENAS"، 2014. GA. کولودنیتسکی V.S. Kuznetsov: "تمرینات و بازی ها در کلاس درس در مدرسه ابتدایی. مسکو. "مرکز انتشارات NC ENAS"، 2006	GA. کولودنیتسکی V.S. Kuznetsov کلاس تربیت بدنی 1-4. کمک بصری آموزشی برای دانش آموزان مقطع ابتدایی. مسکو "روشنگری" 2013	V.N. ورخلین، ک.ا. ورونتسوف مسکو "VAKO"، 2014 فرهنگ فیزیکی. ورودی و خروجی کار تست: درجه 1-4	http://lib.sportedu.ru/Press/TPFK/2007N7/p59-60.htm http:// فرهنگ بدنی- na5. ru المپیادها، پازل های جدول کلمات متقاطع، مجموعه ای از تمرینات برای توسعه کیفیت های بدنی. festival.1september.ru› مطالب اضافی در مورد روش شناسی، تکنیک ها و روش های آموزش تمرینات آکروباتیک، تکنیک های اسکی، تمرینات دو و میدانی و تاکتیک های بازی بسکتبال و والیبال. http:// www. المپیسم. ru جنبش المپیک در روسیه اطلاعاتی در مورد ورزش های زمستانی و تابستانی http://krygossvet. ru همه چیز در مورد والیبال

سطح تناسب اندام

تمرینات تستی
	پسران
پرش طول ایستاده، m
	پیشانی خود را تا زانو لمس کنید	کف دست خود را به زمین لمس کنید	کف را با انگشتان خود لمس کنید	پیشانی خود را تا زانو لمس کنید		کف دست خود را به زمین لمس کنید	کف را با انگشتان خود لمس کنید
30 متر بر ثانیه بدوید شروع بالا، با
	بدون ردیابی زمان			بدون ردیابی زمان

تمرینات تستی
	پسران
کشش پایین میله
پرش طول ایستاده، m
بدون خم کردن زانوها به جلو خم شوید	پیشانی خود را تا زانو لمس کنید	کف دست خود را به زمین لمس کنید	کف را با انگشتان خود لمس کنید	پیشانی خود را تا زانو لمس کنید		کف دست خود را به زمین لمس کنید	کف را با انگشتان خود لمس کنید
30 متر دویدن از یک شروع بلند، s
	بدون ردیابی زمان			بدون ردیابی زمان

تمرینات تستی
	پسران
کشش روی میله
پرش طول ایستاده، m
بدون خم کردن زانوها به جلو خم شوید	پیشانی خود را تا زانو لمس کنید	کف دست خود را به زمین لمس کنید	کف را با انگشتان خود لمس کنید	کف دست خود را به زمین لمس کنید		کف دست خود را به زمین لمس کنید	کف را با انگشتان خود لمس کنید
30 متر دویدن از یک شروع بلند، s
اسکی

تمرینات تستی
	پسران
کشش روی میله
پرش طول ایستاده، m
بدون خم کردن زانوها به جلو خم شوید	پیشانی خود را تا زانو لمس کنید	کف دست خود را به زمین لمس کنید	کف را با انگشتان خود لمس کنید	پیشانی خود را تا زانو لمس کنید		کف دست خود را به زمین لمس کنید	کف را با انگشتان خود لمس کنید
60 متر دویدن از یک شروع بلند، s
اسکی