معلم تربیت بدنی. نقشه فنی درس تربیت بدنی "آموزش عناصر و فنون فنی در والیبال" معلم تربیت بدنی

درس تربیت بدنی چهارم دبستان

معلم: زاموروفسکی سرگئی گنادیویچ

BOU "مدرسه متوسطه Sorochinskaya"

منطقه کالاچینسکی

منطقه اومسک

موضوع: “سرویس توپ مستقیم پایین تر (تمرین). تحکیم حرکات یک والیبالیست، دریافت والیبال از بالا با دو دست از طریق مسابقه رله.

اهداف آموزشی:
1. ایجاد مقدمه و ارائه دانش اولیه در مورد تکنیک سرویس کم مستقیم در والیبال.
وظایف سلامتی:
1. شکل گیری وضعیت صحیح بدن.
2. تقویت سیستم اسکلتی عضلانی و افزایش آمادگی جسمانی دانش آموزان.
وظایف آموزشی:
1. پرورش نگرش آگاهانه نسبت به کلاس های تربیت بدنی.
2. تقویت استقلال.
3. پرورش حس جمع گرایی.
وظایف رشدی:
1. ارتقاء توسعه هماهنگی.

محل: سالن ورزش. زمان: 45 دقیقه

موجودی و تجهیزات: والیبال، توپ پزشکی، توپ تنیس، تور والیبال، کرونومتر، سوت.

در طول کلاس ها:
مرحله 1 - مقدماتی
1سازماندهی دانش آموزان برای درس (1 دقیقه)
آ ) تشکیل در یک خط.
ب) اجرای دستورات: «مساو باشید! توجه! آسوده!»
2. شناسایی موضوع درس (1 دقیقه)

- بچه ها من چه چیزی در دست دارم؟ (توپ)

او چگونه است؟ این برای چیست؟ (برای بازی والیبال)

حالا من این توپ را به شما می دهم. چه کار کردم و چگونه؟ (خوراک از پایین)

درسته بچه ها به نظر شما موضوع درس امروز چیست؟

آ) شناسایی اهداف درس

- - بچه ها به نظر شما چه تکالیفی برای خودمون تعیین می کنیم؟
- با تکنیک اجرای سرویس مستقیم پایین تر آشنا شوید.
- عناصر اساسی تکنیک سرویس را یاد بگیرید.
- تکنیک ارسال توپ از بالا با دو دست را تقویت خواهیم کرد.
- بهبود کیفیت بدنی، سرعت و هماهنگی
3. سازماندهی دانش آموزان برای گرم کردن
الف) دستور "به سمت راست، راهنمای اطراف سالن را دنبال کنید، راهپیمایی کنید!"
4. آماده سازی بدن دانش آموزان برای بخش اصلی درس:
- ایجاد وضعیت صحیح بدن
- کمک به تقویت مفصل مچ پا؛
- کمک به تقویت عضلات پا
آ) قدم زدن در سالن:
- روی انگشتان پا، بازوها بالا؛
- راه رفتن بدون کار؛
- از پاشنه تا نوک پا می چرخد.
- پایه های کار پیاده روی؛
- راه رفتن در قسمت بیرونی پا؛
- راه رفتن بدون کار
ب) دویدن در اطراف سالن با و بدون کار:
- دویدن بدون کار با سرعت آهسته؛
- دویدن با یک گام جانبی در سمت راست؛
- دویدن بدون کار؛
- دویدن با یک گام جانبی در سمت چپ؛
- دویدن بدون کار؛
- دویدن با بالابرهای هیپ؛
- دویدن بدون کار؛
- دویدن با خفگی ساق پا؛
- دویدن بدون کار؛
- دویدن با پاهای صاف؛
- دویدن بدون کار با سرعت کم.
هنگام دویدن، مطمئن شوید که پاهای خود را به درستی قرار داده اید.
هنگام دویدن با یک گام کشیده، پاها کمی در مفصل زانو خم می شوند، دست ها به طرفین. نگاه به سمت جلو هدایت می شود. ارتفاع لیفت لگن خود را کنترل کنید.
بدن کمی به جلو متمایل است، پا روی پنجه قرار می گیرد.
زانوهای خود را خم نکنید. پشت صاف است. پا روی انگشت پا قرار می گیرد.
5. سازماندهی یک گروه برای انجام تمرین در فضای باز - کمک به تقویت عضلات کمربند شانه.
- کمک به تقویت مفصل آرنج؛
- کمک به تقویت دست
- کمک به تقویت عضلات پشت؛
- کمک به تقویت عضلات مفصل ران؛
- کمک به تقویت عضلات پا:
آ) تمریناتی برای بازگرداندن تنفس هنگام راه رفتن.
ب) اجرای دستورات: «راهنما، در جای خود! خوب، بس کن! پرداخت اول و دوم! فرم در دو خط! اولین خط ورزش شوید! خط دوم، برای ورزش آماده شوید! دست ها به طرفین، با پله های کناری باز کنید!»
الف) I. p. - دست به شانه؛
1.2.3.4 - چرخش به جلو.
1.2.3.4 - چرخش معکوس.
ب) I.p. - بازوها به طرفین، پاها به اندازه عرض شانه باز است.
1.2.3.4 - چرخش به جلو بازوها در مفاصل آرنج؛
1.2.3.4 - چرخش بازوها در مفاصل آرنج به عقب.
ج) I.p. - بازوها به طرفین، پاها به اندازه عرض شانه باز است.
1.2.3.4 - چرخش دست ها به جلو.
1.2.3.4 - چرخش دست ها به عقب.
د) I.p. - o.s.
1- پای چپ روی پنجه، دست ها روی کمربند.
2- شیب به چپ، دست به بالا.
3.4- بازگشت به i.p.
ه) I.p. - o.s.
1. قدم به چپ، بازوها به طرفین.
2- با دست راست به پای چپ خم شوید.
3.4- بازگشت به i.p.
و) I.p. - o.s.
1- بنشینید، دستها را به جلو ببرید.
2-i.p.
3- بنشینید، دستها را به جلو ببرید.
4-i.p.
ز) I.p. - o.s.
1 - با پای چپ خود به پهلو بروید، بازوها به جلو.
2- تاب دادن پای چپ به دست راست.
3.4- i.p.
h) I.p. - حالت خمیده؛
1- پریدن نقطه خالی;
2-i.p.
3- پریدن نقطه خالی;
4-i.p.
ط) I.p. - o.s.، دست روی کمربند.
1.2.3.4 - پریدن روی دو پا.
180 درجه بچرخانید
بازیابی تنفس
مرحله 2 - اصلی
1یک نمایش بصری از تکنیک سرویس توپ مستقیم پایینی ایجاد کنید.
الف) داستان کوتاهی از معلم.
سرویس توپ در والیبال برای قرار دادن توپ در بازی مورد نیاز است. سرویس بلافاصله یک امتیاز کسب می کند. اگر بازیکنی از تیم حریف نتواند توپ را از یک سرویس دریافت کند، آنگاه تیم سرویس امتیاز را دریافت می کند. اگر بازیکن سرویس هنگام سرویس توپ اشتباه کند، تیم مقابل یک امتیاز دریافت می کند.
در والیبال مدرن از سرویس مستقیم بالا، سرویس سمت بالا و سرویس پرش استفاده می شود. اما بهتر است ورزشکاران مبتدی از سرویس های مستقیم پایین تر یاد بگیرند. سرور پشت خط مبنا رو به شبکه می ایستد.
ب) نمایش توسط معلم سرویس مستقیم پایین تر.
2. ارائه دانش اولیه در مورد تکنیک ارسال مستقیم توپ پایین تر.
آ ) توضیح معلم در مورد عناصر اصلی تکنیک سرویس مستقیم پایین:
- پای چپ در جلو، پای راست در پشت است.
- مرکز ثقل روی پای راست،
- توپ روی دست چپ قرار دارد، دست راست در موقعیت شروع برای چرخش قرار دارد،
- دست باز است، انگشتان بسته است،
- توپ را 20-30 سانتی متر پرتاب کنید، در همان زمان یک تاب ایجاد کنید و دست راست را به عقب ببرید.
- دست از پای راست می گذرد،
- توپ در سطح کمر با بازوی صاف با کف دست باز از پشت و پایین ضربه می زند.
3. یک نمایش موتوری از سرویس مستقیم پایین توپ ایجاد کنید.
الف) تقلید از تمرین بدون توپ:
I.p. - پای چپ در جلو، راست پشت، دست چپ در جلو، دست راست آماده برای چرخش؛
1- تقلید پرتاب توپ به بالا و در عین حال چرخش.
2- تقلید ضربه زدن به توپ با دست مستقیم با کف دست باز.
3-i.p.
4. دانش آموزان را برای انجام تمرین های مقدماتی سازماندهی کنید.
این دستور را اجرا کنید: "کلاس، سمت چپ، در ستون های مخالف ردیف کنید."
5. آماده سازی عضلات بازو برای یادگیری سرویس مستقیم پایین.
الف) تمرینات با توپ های پزشکی:
- با دو دست از پایین پرتاب کنید.
- با یک دست از پایین پرتاب کنید.
ب) تمرینات با توپ تنیس:
- از کف دست خود برای ضربه زدن به توپ تنیس از پایین مانند راکت تنیس استفاده کنید
6.آموزش تکنیک خوراک مستقیم پایین تر
الف) انجام تغذیه مستقیم پایین تر در ستون های شمارنده از فاصله 2-4 متری
7. سازماندهی دانش آموزان جهت برگزاری مسابقه امدادی والیبال.
الف) دستور را به ستون های روبرو اجرا کنید: "با پای چپ خود به جلو حرکت کنید، ثابت بایستید، دایره بزنید!"
8. تقویت تکنیک حرکت دادن والیبالیست، تکنیک پاس دادن توپ از بالا با دو دست، هماهنگی از طریق مسابقه رله.
آ) نشان داده شده توسط دانش آموز:
- به سمت تور بدوید،
- توپ را پرتاب کنید، زیر تور بخزید، توپ را از طرف دیگر بگیرید،
- با پله های کناری با سمت راست به سمت دیوار بدوید، بچرخید، با پله های کناری با سمت چپ به سمت تور بدوید،
- توپ را روی تور پرتاب کنید، توپ را از طرف دیگر بگیرید،
- به سمت علامت روی زمین بدوید، توپ را با هر دو دست از بالا پاس دهید (آن را به بالا پرتاب کنید، ضربه بزنید).
مرحله 3 - نهایی
1. سازماندهی دانش آموزان برای انجام یک بازی برای کاهش فعالیت (آرامش)
الف) دستور را اجرا کنید: "کلاس، در یک خط بایستید، دست ها را به طرفین، باز کنید!"
2. از طریق بازی های توجه به کاهش فعالیت بدنی کمک کنید.
آ) بازی "حرکت ممنوع".
معلم حرکت ممنوعه را نام می برد و شروع به نشان دادن حرکات مختلفی می کند که بچه ها باید تکرار کنند. اگر بچه ها یک حرکت ممنوعه را تکرار کنند، بازی را ترک می کنند. کسی که تا پایان بازی بماند برنده است.
3. سازماندهی دانش آموزان برای جمع بندی.
الف) دستور را اجرا کنید:
"کلاس، در یک صف بایست!" برابر باشید! توجه! آسوده!»
4. ایجاد نگرش آگاهانه نسبت به ورزش بدنی از طریق فعالیت بدنی.
الف) تکنیک اجرای سرویس مستقیم پایین تر را در خانه تکرار کنید.
5. خلاصه درس.
- موضوع درس چیست؟

چه اهدافی را تعیین کردید و به آنها رسیدید؟

اگر کارها را با رتبه "عالی" یا "خوب" انجام دادید، دستان خود را بالا ببرید.

چه کسی موفق نشد؟ چرا؟ برای عملی کردن آن چه باید کرد؟

سرویس و دریافت توپ در والیبال

کودکان خردسال (8 تا 10 ساله) که برای بازی والیبال می آیند از نظر جسمی رشد ضعیفی دارند. بازوها و شانه های آنها به دلیل اینکه پرتاب های کمی انجام می دادند، به خصوص با بازوی مستقیم، هنوز ضعیف هستند. آموزش رشته های ورزشی بازی به دانش آموزان کوچکتر باید از طریق بازی ساخته شود. در این سن، آنها عاشق انجام بسیاری از تمرینات حرکتی مختلف هستند که باعث هیجان عاطفی می شود: چشمان آنها روشن می شود و مهمتر از همه، بچه ها کمی خسته می شوند.

تمرین‌های مربوط به تکنیک‌های سرو کردن حتی برای دانش‌آموزان کلاس‌های 5 تا 7، به‌ویژه دانش‌آموزان جوان‌تر، اجباری، دشوار و خسته‌کننده است.

هنگام آموزش تکنیک های سرویس، مربی باید به وضوح بفهمد که چه نوع سرویسی را آموزش می دهد و چگونه آن را تمرین می کند:

1) خط مستقیم پایین.
2) سمت پایین؛
3) خط مستقیم بالا؛
4) سمت بالایی

هنگام انتخاب نوع سرو، نمی توان از اصل "از ساده به پیچیده" استفاده کرد (به عنوان مثال، از مستقیم پایین به سمت راست بالا). برای مبتدیان در والیبال، همه حرکات غیرعادی، غیر طبیعی و در نتیجه دشوار است.

از میان چهار نوع سرویس والیبال، مزیت امروز با خط برتر باقی مانده است.

اولاً سرور زمین و در نتیجه تعادل قدرت حریف را می بیند.

ثانیاً، با تکنیک خوب، سرور می تواند توپ را به بازیکن خاصی بزند و برنامه های حریف را مختل کند.

ثالثاً، سرویس مستقیم بالا نیز می تواند یک سرویس پاور باشد، که پذیرش را حتی دشوارتر می کند.

یک سرویس مستقیم قوی می تواند با یک سرویس جانبی قوی رقابت کند. اما این اتفاق نمی افتد، زیرا از نظر حرکت پا و پرتاب توپ دشوارتر است.

چهار روش اصلی برای تغذیه مستقیم سربار وجود دارد:

1) با بازوی خم شده توپ را به بالا پرتاب می کند.
2) با ربوده شدن شانه و بازو به پهلو.
3) پرتاب توپ به پشت سر.
4) با دست مستقیم سرو کنید.

من می خواهم روی آخرین سرویس تمرکز کنم. اصل اصلی یادگیری سازگاری است. در هر درس، در هر تمرینی، حرکت بازوی مستقیم کنترل می شود.

تمریناتی برای آماده سازی عضلات برای سرو کردن

1. روی پاهای صاف بایستید، بازوها را به سمت بالا دراز کنید و یک توپ طبی (حداکثر 1 کیلوگرم) را در کف دست های "گشاد" بگیرید. بدون اینکه پاهای خود را خم کنید، به سرعت پاشنه های خود را از زمین خارج کنید و توپ را با دستان خود به بالا پرتاب کنید، سپس با بازوهای مستقیم خود توپ را نیز بگیرید.

2. پرتاب های دو به دو با توپ های بازی و پزشکی کوچک.

3. همان - در سه با دو توپ (دو بازیکن در جای خود هستند، سوم در حرکت است).

این یک تمرین بسیار مفید است که در آینده می تواند توسط همه گروه های دانش آموزان انجام شود، اما نیاز به نظم و انضباط از سوی بازیکنانی دارد که توپ ها را سرو می کنند. کوچکترین بی احتیاطی و توپ می تواند به صورت همسرتان برخورد کند. در مرحله اولیه، می توانید از والیبال برای تحکیم مهارت استفاده کنید، سپس به تدریج توپ ها را جایگزین کنید: برای گروه جوان - یک توپ بازی و یک توپ پر شده کوچک. برای گروه های متوسط و ارشد - پر شده با وزن 1 و 2 کیلوگرم. برای تقویت قدرت بازو و شانه، نکته اصلی افزایش تعداد پرتاب ها نیست (5 برای گروه جوان و 10 برای گروه بزرگتر)، بلکه فقط تعداد سری ها: 2، 3، 4 است. سریال باید تکرار شود. در کل تمرین پس از یک یا دو ماه، با تمرین منظم این حرکت، می‌توانید مطمئن شوید که بازیکنانتان به‌طور محسوسی بازوها و شانه‌های خود را تقویت کرده‌اند: برد پرتاب‌ها افزایش می‌یابد.

4. دو بازیکن به پشت دراز می کشند، پهلو به یکدیگر، در فاصله 3-4 متر. سومی، که بین آنها ایستاده، به طور متناوب آنها را به طرف یکی یا دیگری پرتاب می کند.

5. دو بازیکن با توپ می ایستند: یکی در تور، دومی در خط پایه. بین آنها بازیکن سومی در مقابل بازیکن در تور قرار دارد. بازیکن روی تور توپ را به سمت فرد دراز کشیده پرتاب می کند، آن را می گیرد، آن را به عقب برمی گرداند، در حالی که نشسته است به سمت خط پایه چرخش می کند، به سرعت دراز می کشد و توپ را از بازیکن دوم دریافت می کند.

6. یک بازیکن با توپ می ایستد، بازیکن دوم رو به روی او دراز می کشد، بازیکن سوم در فاصله تقریبی 2 متر پشت دومی می ایستد. بازیکن دراز کشیده پس از گرفتن توپ از بازیکنی که در جلو ایستاده بود و آن را بین پاهایش محکم کرد، به سرعت توپ را با پاهای صاف به طرف شریک سوم می اندازد، او آن را برمی گرداند، توپ به دست فردی که دراز کشیده است می رود و آن یکی به دستان طرف مقابل می رود.

7. یکی از طرفین روی خط پایه دراز می کشد، دومی پشت سر خود با توپ های بازی می ایستد. توپ با بازوهای مستقیم به دستان پرتاب می شود و بلافاصله - یک پرتاب به فاصله. تداوم زنجیره مهم است: پاس - دریافت - پرتاب. قدرت شانه ها نظارت می شود - از چه پرتابی دامنه آنها کاهش می یابد (خستگی ایجاد می شود).

8. دو بازیکن در فاصله 1 تا 1.5 متری از یکدیگر می ایستند، بازیکن سوم غلت می زند، توپ را از یکی از شرکا دریافت می کند، آن را برمی گرداند و دوباره می غلتد.

تکنیک تغذیه

تمرین با توضیح و نمایش تمام جنبه ها آغاز می شود - از موضع بازیکن گرفته تا ضربه زدن به توپ.

I.p. - پای چپ روی کل پا می ایستد، سمت راست - روی انگشت پا در سطح پاشنه پای چپ. بازیکن توپ را روی دست چپ خم شده خود در سطح پایین صورت خود نگه می دارد. بازوی راست به سمت بالا کشیده شده است. بازیکن حرکت را با پای راست آغاز می کند: یک قدم به جلو بر می دارد، ابتدا با پاشنه زمین را لمس می کند، سپس با پا، سپس بلافاصله با پای چپ یک قدم برمی دارد و همیشه روی پاشنه پا برمی دارد. قبل از اینکه روی تکیه گاه قدم بردارید، باید توپ را به ارتفاع 30 تا 40 سانتی متر از انگشتان دست دراز شده خود پرتاب کنید. گام پا و ضربه باید در یک حرکت ادغام شوند.

از دیوار شروع می کنیم

هنگام یادگیری سرویس، بازیکنان اولین گام های خود را از دیوار شروع می کنند، زیرا اولاً، هر مدرسه نمی تواند برای هر بازیکن یک توپ جداگانه ارائه دهد. در این حالت، بازیکن بدون توپ 3-4 متر از دیوار می ایستد و تقلیدی از سرویس می کند. ثانیاً ، پس از سرویس ، بازیکن توپ برگشتی را با هر دو دست در دستان باز می گیرد ، که به رشد ویژگی های فیزیکی او کمک می کند. ثالثاً، سرویس در برابر دیوار، تراکم حرکتی درس را افزایش می دهد و به شما امکان می دهد از حرکات غیر ضروری در اطراف سالن پس از توپ جلوگیری کنید. چهارم اینکه سرویس مقابل دیوار به مربی این فرصت را می دهد که نزدیک بازیکنان باشد، حرکات آنها را زیر نظر بگیرد و اشتباهات را اصلاح کند.

هنگامی که یک بازیکن خطای سرویس می دهد، مهم است که نه خود خطا، بلکه علت آن را ثبت کنید. روند یادگیری تکنیک سرویس نباید به تعداد سرویس ها خلاصه شود، بلکه باید به این سوال برسد که چگونه به درستی سرویس دهیم. مربی باید بتواند دلیل خطا را توضیح دهد. هنگام یادگیری خدمت به نکات زیر توجه کنید:

1. کجا توپ را نگه داریم - در چه ارتفاعی، روی بازوی خمیده یا مستقیم؟
2. دست کوبنده چگونه باشد - راست، خمیده; آیا آرنج شما به عقب کشیده شده است یا به پهلو؟
3. نسبت به ارتفاع دست ضربه ای که می زند، توپ باید در چه ارتفاعی پرتاب شود؟
4. چگونه توپ را پرتاب کنیم: تیز یا صاف یا با بازوی کاملاً صاف؟
5. چه رابطه ای بین قرار گرفتن پا و ضربه زدن به دست وجود دارد؟

کیفیت سرویس مستقیماً به محل توپ قبل از حرکت ضربه ای دست بستگی دارد. به نظر من همیشه می توان از فاصله کوتاهی توپ را با دقت بیشتری پرتاب کرد.

خوراک مش

صرف نظر از کیفیت سرویس روی دیوار، بازیکن همیشه میل دارد که توپ را از روی تور ارائه کند. هنگام شروع به انجام چنین سرویسی، بازیکن باید در فاصله ای از تور باشد که بتواند توپ را روی آن پرتاب کند و از این طریق بار احساسی دریافت کند. اما، به عنوان یک قاعده، اولین خدمت از طریق شبکه باعث غم و اندوه بیشتر از شادی برای بسیاری می شود. بازیکنان با قد متوسط سریع‌تر از بازیکنان کوتاه‌قد توپ را روی تور می‌فرستند زیرا چابک‌تر هستند و حرکاتشان هماهنگ‌تر است. در مورد دانش آموزان قدبلند، آنها بدتر با این کار کنار می آیند و به طور کلی با در نظر گرفتن ویژگی های رشد بدنی آنها به یک رویکرد فردی برای یادگیری نیاز دارند.

یادگیری خدمت در مراحل اولیه نباید خسته کننده باشد، بلکه باید خلق و خوی مثبت عاطفی ایجاد کند.

این و سایر تمرینات یک هدف دارند - تمرین تکنیک سرویس در حرکات مختلف، بدون تلاش برای افزایش فاصله از بازیکن تا تور. تنها پس از اینکه تکنیک حرکت به خوبی ایجاد شد، باید فاصله را به تدریج افزایش داد.

1. سه بازیکن هر کدام از طریق تور سرویس می دهند. فاصله تا تور توسط مربی تعیین می شود. تکنیک سرویس بر اساس یک سیستم پنج امتیازی تعیین می شود: قدم بردارید، توپ را پرتاب کنید، با دست مستقیم از طریق تور ضربه بزنید. مربی سرویس را ارزیابی می کند و توضیح می دهد که چرا اینگونه است. سه بازیکن بعد از سرویس‌هایشان مجموعاً امتیاز کسب می‌کنند و بهترین سه بازیکن با تعداد آنها مشخص می‌شوند.

2. در خط مقدم، سه بازیکن طناب زدن را انجام می دهند. با علامت مربی، همه به سمت محل سرویس می دوند و یکی یکی سرویس می دهند.

3. I.p. - یکسان. در مرکز سایت نیمکت هایی وجود دارد. با علامت مربی، بازیکنان از خط پایه تا نقطه سرویس می‌دوند و در طول مسیر از روی نیمکت می‌پرند و پس از آن به نوبت سرویس می‌دهند.

4. در نقطه سرویس، سه بازیکن حلقه ها را چرخانده، به دستور مربی توقف کرده و توپ را سرو می کنند.

5. در خط مقدم، سه بازیکن یک "پل" ژیمناستیک را انجام می دهند. به دستور مربی، آنها خم می شوند، به سمت محل سرویس می دوند و به نوبت توپ را سرو می کنند.

6. در مرکز زمین، بازیکنان روی تشک به انجام رول می پردازند. به دستور مربی، همه می‌ایستند، توپ‌ها را می‌گیرند و به نوبت سرویس می‌دهند.

دریافت توپ از پایین در والیبال

اگر بتوان سرویس را به طور مستقل تمرین کرد، پس پذیرش کاملاً به سرویس بستگی دارد.

بازیکن سرویس و بازیکن دریافت کننده در شرایط متفاوتی قرار دارند. از نظر روانی برای نفر اول آسان تر است، زیرا نتایج او فقط به خودش بستگی دارد. هیچ کس در کنترل توپ با او دخالت نمی کند: او هدف، فاصله تا خط مقدم و قدرت ضربه را انتخاب می کند. بازیکن دوم از این امتیازات محروم است. بنابراین، برای اینکه سرویس نقطه ضعفی در بازی تیم نباشد، لازم است تمریناتی را در برنامه تمرینی گنجانده شود که باعث افزایش سرعت، مهارت و هماهنگی حرکات می شود.

تکنیک پذیرایی

برای اینکه اجرای توپ از پایین با کیفیت بازی تاکتیکی تیم در کل مطابقت داشته باشد، مربی باید سطح فردی توانایی های هر بازیکن را به خوبی بشناسد و تنها پس از آن تاکتیک های بازی را بسازد. کیفیت دریافت توپ از پایین به موقعیت بازیکن بستگی دارد: موقعیت پاها، بدن و دستها.

1. پاها باید در حالت پهن و راحت، خمیده و موازی یکدیگر باشند.

2. بدن صاف است. هنگام آموزش نحوه دریافت توپ از پایین، مربی باید به پشت شاگرد توجه کند تا اشتباهات به سرعت اصلاح شود. اگر بدن کمی به جلو متمایل شود، پشت قوس می شود و با گذشت زمان ممکن است خمیدگی ایجاد شود. بنابراین، پشت باید قوس به جلو، شانه ها باید چرخانده شود، وضعیت سر باید به گونه ای باشد که چشم ها صاف به نظر برسند. پرواز توپ، سطح آن و تغییر جهت فقط با نگاه شما تعیین می شود. انتخاب موقعیت برای دریافت توپ، مبنایی برای ارسال دقیق بعدی است. برای انجام این کار، هر بازیکن باید بداند: باید موقعیتی را برای دریافت توپ پس از اینکه توپ در نیم یا یک سوم مسیر پرواز کرد، در نظر گرفت. وقتی توپ نزدیک بازیکن یا بالای سر او باشد، اشتباه اجتناب ناپذیر است.

3. دست ها در "قفل"، بازوها صاف، کشیده و پایین آمده اند. پذیرش به ساعدها می رود. وضعیت بدن و بازوها تا حد امکان به هم مرتبط است. همه چیز به پرواز توپ، قدرت آن و هدف پاس بستگی دارد.

ترفندهای تاکتیکی

اگر در هنگام دریافت توپ از بالا، مربی بتواند شاگردان ضعیف دریافت کننده را در مناطق امن قرار دهد، پس همه باید بتوانند دریافت کم را انجام دهند. برای رسیدن به این هدف، یک سیستم حفاظتی در حال ساخت است که نیاز به رعایت دقیق دارد.

1. کیفیت دریافت توپ از پایین به نظم بازی سختگیرانه دریافت کنندگان و به عملکرد بازیکنان تیم مهاجم بستگی دارد. هر بازیکن باید تکلیف خود، جایگاه خود در زمین را بداند تا در انتخاب موقعیت با دوست خود تداخل نداشته باشد. سرویس‌ها فقط از سمت راست (به استثنای بازیکن منطقه 5) پذیرفته می‌شوند.

2. هنگام دریافت ضربات تهاجمی از منطقه 4، بازیکنان باید به صورت مورب بایستند.

3. هنگام دریافت، بازیکنان خط عقب به سمت راست حرکت می کنند. این را می توان با حفظ نظم و انضباط دقیق در ترکیب تاکتیکی بازیکنان به دست آورد. بازیکن در منطقه 6 فقط می تواند در دو موقعیت قرار گیرد: در خط سه متری هنگام عقب انداختن بازیکنان خط جلو، یا 1-2 متر بیشتر از خط عقب نسبت به موقعیت بازیکنان در مناطق 1 و 5. موقعیت یابی. بازیکنان در مناطق 1، 5 و 6 در یک خط - یک اشتباه فاحش.

تمریناتی برای یادگیری دریافت توپ از پایین

وقتی بازیکنان را برای قرار ملاقات تعیین می کنید، باید روی عملکرد آنها در تمرینات پیچیده تمرکز کنید که فعالیت بدنی عالی را فراهم می کند.

دریافت توپ از پایین هم به صورت انفرادی (پرتاب به دیوار و دریافت توپ برگشتی) و هم به صورت گروهی انجام می شود.

1. در دو و سه، بازیکن دریافت کننده ضربات یا پرتاب های قوی را در کنار زمین خود تمرین می کند.

2. همان - از طریق شبکه.

3. همان - در یک منطقه بازی خاص.

4. برای ایجاد یک موضع پایین، اعتصابات باید به سمت پایین انجام شود. با انداختن سریع روی یک زانو و در عین حال حفظ وضعیت بدن عمودی می‌توان به یک وضعیت پایین مناسب دست یافت. اشتباه احتمالی: این تکنیک روی پاهای تقریباً صاف با خم کردن پشت و پایین آوردن ساعد انجام می شود.

5. برای چرخاندن ساعدها به راست یا چپ، توپ را مستقیم به سمت سینه پرتاب کنید. وزن بدن به یک پا منتقل می شود و ساعدها جای بدن را می گیرند. این حرکت اغلب با ضربات کم به بدن، زمانی که امکان فرار وجود ندارد، استفاده می شود.

6. حرکت در حالت پایین بدون حرکت بازوها به طرفین. اگر دست ها در جلوی بدن از پایین به بالا حرکت کنند، کیفیت پاس ها همیشه بالاتر است. برای این کار ابتدا باید 2-3 قدم به پهلو بردارید و سپس توپ را بپذیرید.

7. با چند توپ ورزش کنید. گیرنده بلافاصله 2-3 گزینه برای دریافت توپ از پایین را بهبود می بخشد: پس از یک سرویس قوی، پرتاب های کوتاه، پرتاب به بدن.

8. بازیکن توپ را از طرف مقابل زمین پرتاب می کند. شریک او باید این تکنیک را اجرا کند و همراه با شرکای خود توپ را بکشد. نکته اصلی در این تمرین توجه و انتخاب صحیح موقعیت است.

9. سه نفر در پذیرش باقی می مانند: دو بازیکن دریافت کننده و یک پرورش دهنده. وظیفه اصلی گیرنده ها رساندن توپ به سمت پرتاب کننده است. وقتی این کار تکمیل شد، تیم می تواند هر مشکل تاکتیکی در حمله را حل کند.

تعاملات گروهی در هنگام دریافت توپ کم

1. بازیکنان مناطق 5، 6 و 1 روی تشک می غلتند و بلافاصله توپ را از سرور خود دریافت می کنند. پس از دریافت، توپ برای یک ضربه هجومی پخش می شود.

۲- دوتایی ورزش کنید. بازیکنان در خط مقدم ایستاده اند. با سیگنال یک بازیکن، دیگری با بلند کردن باسن به سمت تور می دود، دور می چرخد، به سرعت به داخل زمین می دود و توپ را از پایین از سرور خود دریافت می کند.

3. سه بازیکن در کنار زمین روی زمین می‌نشینند و پشتشان به تور است. با یک سیگنال از یکی از سرورها، آنها به سرعت می ایستند، دور می چرخند و توپ را دریافت می کنند. پس از دریافت، توپ برای یک ضربه هجومی پخش می شود.

4. دو (سه) بازیکن با طناب پرش پشت خط انتهایی می پرند. در هنگام سیگنال، طناب های پرش را پرتاب می کنند، به سمت مناطق دریافت کننده می دوند و سرویس ها را از سرورهای خود دریافت می کنند.

5. دو (سه) بازیکن با پشت به تور روی صندلی می نشینند. با یک سیگنال از یک سرور، آنها به سرعت بلند می شوند، پشت صندلی می دوند و توپ را از سرورهای خود دریافت می کنند.

6. دو (سه) بازیکن پشت خط پایه با طناب پرش می کنند، به علامت سرور، آنها را پرتاب می کنند، از روی نیمکت هایی که در 2 متری خط پایه قرار دارند می پرند و سرویس های خود را دریافت می کنند.

7. جفت بازیکنان در طرف مقابل زمین از روی هم می پرند ("جهش"). با سیگنال یکی در سمت چپ، جفت ها یک پرش جهشی انجام می دهند. هر کس در سمت چپ زمین پرید، با علامت مربی، سرویس می دهد، هرکس از سمت راست پرید، دریافت می کند. سپس جفت ها نقش ها را تغییر می دهند.

8. همان - در سه به دنبال یک توپ.

9. بازیکنان در مناطق 4 و 2 یک بلوک ایجاد می کنند، سپس 6-7 متر از زمین به عقب می دوند، دور می چرخند و توپ را از سرور خود دریافت می کنند. در این تمرین می‌توانید یک پاسور اضافه کنید که در پذیرایی شرکت نمی‌کند، اما به بازی کردن توپ بعد از دریافت کمک می‌کند. در این حالت سرویس توسط یک بازیکن انجام می شود.

10. در سمت راست زمین، بازیکنان مناطق 1، 6 و 5 از بازیکنان مناطق 4، 3 و 2 ضربه هایی از طریق تور دریافت می کنند. پس از آن بلافاصله به مناطق 1، 6 و 5 سرویس می دهند. پس از دریافت، یک حمله سازماندهی شده است.

11. دوتایی ورزش کنید. بازیکن روی تور توپ را روی خط سه متری پرتاب می کند، نفر دوم از خط پایه به سمت بالا می دود، تکنیکی را انجام می دهد و سپس برمی گردد. بعد از 3-4 تکرار تغییر دهید.

12. دوتایی ورزش کنید. بازیکنان نزدیک دیوار از پایین پاس می دهند، سپس یکی یکی به دیوار پاس می دهند و فاصله ریباند توپ را تغییر می دهند.

13. سه قلو ورزش کنید. یکی از بازیکنان با توپ در فاصله 1 متری دیوار، دیگری در مرکز زمین و بازیکن سوم در کنار تور با توپ می ایستد. بازیکن نزدیک دیوار توپ را با دست های دراز نگه می دارد و آن را به شدت به سمت دیوار پرتاب می کند. بازیکن در مرکز زمین تکنیکی را اجرا می کند و توپ را به سمت بازیکن در تور هدایت می کند و پس از آن به سمت ضربه هجومی می رود. بعد از 10 تکرار تغییر دهید.

14. دوتایی ورزش کنید. بازیکن در تور (در منطقه 4) 5 توپ می گیرد، بازیکن دیگر در طرف مقابل زمین (در منطقه 5) می ایستد. بازیکن اول می پرد و توپ را با دست های دراز به هوا به سمت بازیکن منطقه 5 پرتاب می کند که توپ را از پایین توپ می گیرد. سپس بازیکنان نقش را تغییر می دهند.

15. در یک نیمه زمین، سه بازیکن پشت خط پایانی ایستاده اند، سه بازیکن دیگر در مناطق 5، 6 و 1 در پذیرش قرار دارند. بازیکنان نیز در سمت دیگر زمین قرار دارند. پس از سه سرویس، هر سه بازیکن موقعیت خود را تغییر می دهند و در این زمان بازیکنان آن طرف زمین سرویس می زنند. مربی تعیین می کند که در کدام منطقه توپ را سرو کند.

طرح درس برای آموزش والیبال در کلاس پنجم. موضوع درس: «سرویس مستقیم توپ را پایین بیاورید». بازی در فضای باز "بده و بزن".

اهداف درس: انجام مجموعه ای از وسایل در فضای باز با والیبال، انجام تمرینات ویژه دویدن. روش سرویس دهی مستقیم پایین تر توپ را معرفی کنید: پخش توپ در دیوار، سرویس دادن توپ به صورت جفت - در عرض زمین با دریافت بعدی. بازی در فضای باز "Pass and Hit" را یاد بگیرید.

اقدامات آموزشی جهانی شکل گرفت:

موضوع: درک اولیه از تکنیک تغذیه مستقیم کمتر داشته باشید. سازماندهی فعالیت های صرفه جویی در سلامتی از طریق تمرینات رشدی عمومی با توپ و بازی در فضای باز "Give and Hit"؛
فرا موضوع: پذیرش و حفظ اهداف و اهداف فعالیت های آموزشی، تعیین اهداف کلی و راه های دستیابی به آنها. توافق بر سر توزیع وظایف و نقش ها در فعالیت های مشترک؛ اعمال کنترل متقابل در فعالیت های مشترک؛ حل تعارضات سازنده با در نظر گرفتن منافع طرفین و همکاری؛
شخصی: ایجاد انگیزه برای فعالیت های آموزشی، نگرش مسئولانه به کار تعیین شده. درک فرهنگ بدنی به عنوان وسیله ای برای سازماندهی یک سبک زندگی سالم و جلوگیری از عادات بد. نگرش دقیق نسبت به سلامت خود و دیگران.
تجهیزات: کرونومتر، سوت، توپ والیبال با توجه به تعداد شرکت کنندگان، تور والیبال.

در طول کلاس ها
I. بخش مقدماتی
1. ساخت و ساز. تیم های سازمانی گزارش دانش آموز، احوالپرسی، اعلام موضوع و اهداف درس.
2. راه رفتن در مرحله تشکیل. دویدن گرم کردن (3 دقیقه). پس از دویدن، معلم کلاس را به پیاده روی می برد. دانش آموزان تمرینات تنفسی را انجام می دهند: در ساعت 1-2 - دم، بازوها بالا. در 3-4 - بازدم، بازوها پایین. وقتی دانش آموزان در اطراف سالن قدم می زنند، یک توپ والیبال را برمی دارند.
- باحال، همونجایی که هستی بمون! ترک کرد!
(معلم کلاس را در سمت طولانی سالن متوقف می کند.)
- پرداخت اول یا دوم! اولی این طرف ماند، دومی به طرف مقابل سالن راهپیمایی کرد! ثانیه ها، همه جا!
پس از تشکیل دو خط، آنها به گرم کردن ادامه می دهند.
3. با توپ گرم کنید

آفرین بچه ها، گرم کردن تمام شد.
4. تمرینات دویدن
هر دانش آموز توپ خود را به عنوان راهنما در کنار خود قرار می دهد. تمرینات به نوبه خود انجام می شود، ابتدا اعداد اول، سپس دوم. معلم از قبل اعلام می کند: "اول ها آماده هستند" یا "دومین ها آماده هستند."

I. p. - نشستن روی زمین با پشت به جهت حرکت. در علامت، بایستید، به طرف مقابل بدوید، خط را با دست خود لمس کنید و برگردید.
I. p. - با توپ در دستانش. در سیگنال، با یک پله دراز به طرف مقابل حرکت کنید و با یک پله کشیده در سمت دیگر به عقب برگردید.
I. p. - با توپ در دستانش. در سیگنال، به جلو بدوید، در سیگنال بعدی، بچرخید و به عقب بدوید، یعنی در هر سیگنال، باید بچرخید و در جهت مخالف بدوید. دویدن تا زمانی ادامه می یابد که یکی از دانش آموزان از خط مخالف عبور کند. سپس دانش آموزان به عقب برمی گردند. اگر کسی در حین اجرا توپ را رها کند، حذف می شود.

II. بخش اصلی

- پاس دادن توپ از روی سر را تکرار کنید (تمرین را حداقل 1 دقیقه انجام دهید).

- دریافت و پاس دادن توپ از پایین را تکرار کنید (حداقل 2 دقیقه). سعی کنید خود را با دست پرتاب نکنید و سپس دستان خود را به هم ببندید، باید فوراً با دست های درست جمع شده بازی کنید.
3. سرویس مستقیم پایین: تمرینات مقدماتی و پیشرو

- بیایید تکالیف شما را بررسی کنیم. چه کسی تکنیک اجرای سرویس پایین مستقیم را درک کرده است (کتاب درسی ویلنسکی برای کلاس های 5-6-7)؟

نمونه پاسخ: این ساده ترین و ساده ترین گزینه سرویس در والیبال است. هنگام اجرای یک سرویس کم، توپ زیر سطح سر زده می شود. بر این اساس، ضربه هایی که در سطح سر یا بالاتر از آن انجام می شود، سرویس های برتر هستند. این سرویس را سرویس مستقیم می نامند زیرا بازیکن رو به طرف شریک خود، دیوار یا تور می ایستد. اگر بازیکن به پهلو بچرخد، این یک سرویس جانبی خواهد بود.
- وظیفه ما این است که روی سرویس مستقیم پایین کار کنیم. بیایید به تکنیک نگاه کنیم: رو به هدف (تور، شریک، دیوار)، توپ را روی کف دست چپ خود قرار دهید، پای چپ خود را کمی جلوتر بگذارید، وزن بدن خود را به آن منتقل کنید، بدن خود را به سمت جلو متمایل کنید و پای راست خود را به عقب ببرید
بیایید به تکنیک ضربه زدن نگاهی بیندازیم: ضربه باید با کف دستی که به شکل قایق تا شده باشد، و نه با خود کف دست، بلکه با قسمت بالایی آن زده شود. اگر یک چپ دست خدمت کند، همه کارها را برعکس انجام می دهیم: توپ در دست راست است، با چپ ضربه می زنیم و غیره.
- تمرینات تمرینی را انجام دهیم.

تقلید از سرویس. باید حرکت دست و محل ضربه را تمرین کنید. توپ را در کف دست خود نگه می داریم، اما آن را زمین نمی زنیم، بلکه فقط آن را لمس می کنیم. تمرین به مدت 1-2 دقیقه انجام می شود. ما سعی می کنیم در برابر دیوار خدمت کنیم و 3 متر از آن فاصله بگیریم. تمرین حداقل 3 دقیقه انجام می شود. اگر دانش آموزان بتوانند تمرین را به درستی انجام دهند، به صورت دوتایی به تمرینات می پردازند.
تمرینات به صورت دو نفره. دانش آموزان به دوتایی تقسیم می شوند و برای هر جفت یک توپ می گذارند.
خوراک پایین. پارتنرها در دو طرف سالن مقابل هم می ایستند (از جهت عرض) و سرویس پایین را تمرین می کنند. در حالی که دانش آموزان در حال تکمیل کار هستند، معلم می تواند کار هر دانش آموز را ارزیابی کند، چیزی را به کسی پیشنهاد دهد، به سادگی از کسی تمجید کند و غیره.
تکرار پاس های اورهند (1 دقیقه).
تکرار پاس دادن توپ از پایین (1 دقیقه).
هر گونه انتقال (1 دقیقه).
بازی در فضای باز "Give and Hit"

اگرچه دانش‌آموزان در این درس سعی نکرده‌اند توپ را روی تور بزنند، این گزینه‌ای است که می‌توانید به آنها معرفی کنید.
معلم تمام دانش آموزان کلاس را به دو تیم تقسیم می کند. با قرعه، یکی از آنها همه توپ ها را دارد. آنها شروع به خدمت می کنند در حالی که بیش از شش متر از تور نمی ایستند. در سیگنال، اعضای تیم اول به نوبت توپ را به طرف مقابل می رسانند، اما آنها باید به نیمه داده شده، به طور دقیق تر، یک ربع ضربه بزنند، زیرا ما قلمرو دشمن را به نصف تقسیم می کنیم و یکی از نیمه ها را به عنوان توپ تعیین می کنیم. هدف. شما می توانید انتخاب کنید که از کدام مکان سرویس دهید، یعنی دقیقاً مقابل جایی که باید ضربه بزنید یا کمی به پهلو یا مورب بایستید. تعداد بازدیدها شمرده می شود. هنگامی که تیم اول سرویس های خود را کامل کرد، تیم دوم توپ ها را جمع آوری کرده و برای سرویس خود آماده می شود. تیمی که خطای کمتری داشته باشد 1 امتیاز دریافت می کند. سرو بعدی درست می شود و غیره ربعی که باید در آن سرو شود باید به صورت دوره ای تغییر کند. اگر دانش آموزان با اطمینان خدمت کنند، فاصله تا تور را به 8-10 متر افزایش می دهیم.

III. قسمت پایانی

دانش آموزان چند دقیقه قبل از پایان درس (4-5) تمرینات را به پایان می رسانند. موجودی در انبار قرار می گیرد. به دستور معلم، به سرعت یک خط را یکی یکی تشکیل دهید.
جمع بندی درس. تحلیل و خود تحلیلی کار دانش آموز.
ارزیابی کار دانش آموز: معلم بهترین عملکرد را یادداشت می کند. دانش آموزان را به دلیل تلاش ها و ارسال های موفق آنها تحسین می کند.
تکلیف: متن "تمرینات تسلط بر سرویس مستقیم پایین" را در صفحه بخوانید. 121 کتاب درسی تربیت بدنی پایه های 5-6-7، M.Ya. ویلنسکی
خروج سازماندهی شده از سالن.

نقشه فن آوری درس تربیت بدنی

موضوع درس : تمرین والیبال.

محل : دبیرستان شماره 20

معلم: اشمورزینوا I.N.

فهرست : والیبال، سوت، کرونومتر.

هدف: آموزش عناصر و فنون فنی تمرین والیبال در درس تربیت بدنی

اهداف درس:

آموزشی :

موضع گیری ها و حرکات یک بازیکن والیبال؛

آموزش عناصر فنی بازی والیبال

الف) دنده بالا و پایین با هر دو دست.

ب) پایین مستقیم، تغذیه جانبی، تغذیه بالا.

3. بازی آموزشی. اصطلاحات بازی انتخاب شده

آموزشی:

به شکل گیری وضعیت صحیح بدن کمک کنید.

حمایت و تقویت عملکردهای حیاتی بدن دانش آموزان.

کمک به سفت شدن بدن در طول آموزش اسکیت سرعت.

ویژگی های فیزیکی را توسعه دهید: چابکی، سرعت، توانایی پریدن.

آموزشی :

کمک به توسعه کار سخت، توجه و کمک متقابل؛

ورزش مستقل را تشویق کنید.

نوع درس : درس بهبود دانش، مهارت ها، توانایی ها

بخشی از درس

مرحله درس

اهداف درس

محتویات مطالب آموزشی

فعالیت های معلم

فعالیت های دانشجویی

UUD (شناختی، ارتباطی، شخصی، نظارتی)

قسمت مقدماتی

8-10 دقیقه

مرحله سازمانی

تمرکز بر ایجاد سازمان، نظم و خودکنترلی در دانش آموزان. دانش آموزان را از نظر روانشناسی برای ارتباط و درس آینده آماده کنید.

آمادگی برای درس - آمادگی عاطفی، روانی و انگیزشی دانش آموزان برای تسلط بر مطالب مورد مطالعه. گزارش.

یک خط تشکیل می دهد. آمادگی دانش آموزان را برای درس بررسی می کند، فعالیت های دانش آموزان را در مرحله مقدماتی درس سازماندهی می کند. با درود. برای درس هدف تعیین می کند و توضیحات مختصری می دهد

ساخت و ساز را انجام دهد. گوش کنید و در مورد موضوع درس بحث کنید.

هر دانش آموز

توپ را می گیرد و صف می کشد.

1. برای ارتباط آماده شوید.

2. ایجاد انگیزه برای یادگیری و فعالیت شناختی هدفمند

بدن را برای فعالیت بدنی آماده کنید.

موضع گیری ها و حرکات یک والیبالیست

1. پیاده روی و انواع آن:

روی انگشتان پا

روی پاشنه های شما

در یک اسکات کامل

اجرا کن:

معمولی

لیفت هیپ بالا

با خفگی ساق پا

حرکت با پله های جانبی

سمت چپ (راست)

گرم کردن ویژه

بچه ها را به دوتایی تقسیم کنید و هر کدام یک توپ را تقسیم کنید.

پرتاب توپ از پشت سر؛

پرتاب توپ به زمین;

راست، دست چپ;

پریدن;

یک ضربه تهاجمی به زمین با دست راست و چپ.

تمرین را توضیح داده و نشان می دهد.

ایجاد موقعیت برای انتخاب یک تمرین بدنی برای توسعه قدرت عضلانی و انجام آن.

انجام کار فردی برای بهبود روش ها

انجام تمرین

قادر به تعیین ضربان قلب باشد

تمرینات مقدماتی و مقدماتی را برای گرم کردن گروه های عضلانی و مفاصل خاص در نظر بگیرید (قبل از مطالعه تکنیک های فنی در والیبال)

1. توانایی بیان حدس خود را بر اساس نمایش تمرینات توسعه دهید

2. ارزیابی فعالیت های یادگیری مطابق با وظیفه محول شده.

3. پیش بینی کار آینده (برنامه ریزی کنید.)

4. بازتاب شناختی و شخصی را انجام دهید.

5 . نقش گرم کردن را در آمادگی برای کار با والیبال تعیین کنید

قسمت اصلی 30 دقیقه

یادگیری مطالب جدید

دنده بالا و پایین با هر دو دست؛

با یک پرش از زمین، توپ را در موقعیت دنده بالایی بالای سر خود بگیرید

دو نفره کار کنید: یکی از دانش‌آموزان توپ را به طرف یکی از دوستانش پرتاب می‌کند، دومی آن را با یک حرکت بالای سر می‌گیرد

دوتایی کار کنید: یکی از دانش‌آموزان توپ را به طرف شریک خود پرتاب می‌کند و با دنده دوم توپ را به او برمی‌گرداند.

برای یادآوری انجام صحیح تمرین:

دسترسی به موقع به توپ و انتخاب موقعیت شروع.

پاها در زانو خم شده و باز می شوند، یک پا در جلو.

بالاتنه در حالت عمودی قرار دارد، بازوها به سمت جلو و بالا کشیده شده و در آرنج خم شده اند.

دست ها در سطح صورت بالای سر با توپ در تماس هستند، دست ها در حالت خمیدگی پشتی قرار دارند، انگشتان کمی منقبض و خمیده هستند، توپ را محکم می پوشانند و نوعی قیف را تشکیل می دهند.

آنها تمرین را انجام می دهند، به یکدیگر کمک می کنند، یکدیگر را ارزیابی می کنند و اشتباهات را پیشنهاد می کنند.

1. غنی سازی تجربه حرکتی با تمرینات بدنی

2. خود تنظیمی ضربان قلب

3. هماهنگی حرکات.

4. توانایی کار به صورت دو نفره.

5. خود ارزیابی و تحلیل حرکات انجام شده.

دریافت توپ از پایین.

یکی از دانش‌آموزان از پرتاب خود، یک پاس بالای سر خود را انجام می‌دهد و آن را با پاس پایین‌تر به شریک خود می‌دهد.

شرکا بالا، پایین را انجام می دهندبدون گرفتن توپ پاس می دهد.

انتقال را پس از حرکت به جلو و عقب انجام دهید.

بار اصلی در حین انتقال (خود انتقال) عمدتاً روی انگشتان اشاره و وسط می افتد.

پاها و بازوها صاف می شوند. اکستنشن در مفاصل مچ دست و الاستیک

توسعه توانایی های هماهنگی

بر تکنیک انجام تمرین تمرکز می کند.

سعی کنید تمرین را تا حد امکان دقیق انجام دهید

یادگیری مطالب جدید

پایین مستقیم، تغذیه جانبی، خوراک بالا.

توسعه توانایی پرش

بازی آموزشی

شبیه سازی تغذیه مستقیم بالا.

آموزش موقعیت شروع و پرتاب توپ.

اعدام توسط دانش آموزان با راهنمایی معلم.

تسلط بر حرکات ضربه ای توپ و هماهنگی حرکات قسمت های جداگانه بدن:

سمت راست سرویس می دهد، سمت چپ می گیرد.

سمت راست سرویس می دهد، سمت چپ توپ را از روی خود دریافت می کند.

از جایی (در فاصله 5 متری از تور) از پای چپ خود شروع کنید، 3 قدم به جلو بردارید و در 4 تا حد امکان فشار دهید و در حالی که بازوی خود را به سمت بالا می چرخانید، از روی تور به جلو و بالا بپرید.

کلاس به سه تیم تقسیم می شود

وظایف پیچیده ای را با در نظر گرفتن توانایی های فردی دانش آموز انجام می دهد، اشتباهات را تصحیح و تصحیح می کند، عملکرد دانش آموز را ارزیابی می کند.

توضیح و نمایش توسط معلم.

موضع بازیکن در طول سرویس مستقیم بالا.

اگر او بازوی راست قوی دارد، پای چپ خود را کمی به سمت جلو قرار دهید و زانوهایتان را کمی خم کنید. بازوی چپ صاف و در جلوی بدن کشیده شده است، توپ روی کف دست قرار دارد. بازوی راست بلند شده و برای تاب خوردن آماده می شود. به آرامی توپ را با دست چپ به ارتفاع 1 متر بالای سر خود پرتاب کنید. همزمان با پرتاب توپ با دست راست، به سمت عقب و بالا حرکت کنید. هنگامی که توپ به کف دست راست شما پایین می آید، دست راست خود را از پشت - بالا - به جلو بچرخانید تا یک حرکت چشمگیر انجام دهید. با شروع حرکت ضربه ای، پاها صاف می شوند و وزن بدن به پای جلویی منتقل می شود. توپ با پاشنه کف دست زده می شود. پس از ضربه، بازو در جهت حرکت توپ به جلو و پایین کشیده می شود.

اجرای تمرینات را زیر نظر دارد.

قادر به سازماندهی فعالیت های مشترک جمعی باشد

تمرین را انجام دهید. کمک به یکدیگر

بتوانید در حین انجام تمرین، دوست خود را بیمه کنید

قادر بودن بهخود ارزیابی فعالیت های خود را ارائه دهید

نمونه هایی از عزت نفس کودکان:

-من معتقدم که اکنون می توانم تمرینات را بدون کمک معلم انجام دهم.

توسعه کار سخت و مسئولیت پذیری در قبال کیفیت فعالیت های خود و جمعی.

مشارکت فعال در انجام اقدامات حرکتی؛

تعامل با همسالان؛

توسعه توجه

توسعه فعالیت جمعی.

1. ارزیابی فعالیت های یادگیری مطابق با وظیفه تعیین شده.

2- توانایی گوش دادن و درک دیگران را توسعه دهید.

3. اقدامات را مطابق با یک موقعیت خاص ارزیابی کنید.

4. ایجاد انگیزه برای تسلط بر تمرین های جدید و فعالیت های عملی هدفمند.

توانایی تمرکز برای رسیدن به هدف

قسمت پایانی 5 دقیقه

خلاصه کردن

بازیابی تنفس و نبض.

d/z:.

جمع بندی، ارزیابی نتایج

تجزیه و تحلیل و ارزیابی موفقیت در دستیابی به هدف

دانش آموزان را در یک خط ردیف می کند، فرمان پاس دادن توپ ها را می دهد، نتایج را خلاصه می کند و تکلیف می دهد.

آنها در یک صف می ایستند، به معلم گوش می دهند، توپ ها را به جای خود می برند و تکالیف خود را یادداشت می کنند.

اطلاعات تکالیف

احتیاط های ایمنی را برای بازی والیبال تکرار کنید، ورزش های صبحگاهی، بازی های خارج از منزل و ورزشی را در هوای تازه انجام دهید.

اطمینان از درک محتوا و روش انجام تکالیف.

1. بررسی اقدامات احتیاطی ایمنی و قوانین بازی والیبال

2. GPP، SFP

3. انشا با موضوع "والیبال" تهیه کنید.

1. دریافت شده با انجام تکالیف تئوری و عملی.

2. انتخاب راهی برای تکمیل تکالیف، نشان دادن خلاقیت و ابتکار.

برای ایجاد انگیزه برای اجرای خلاقانه فعالیت های عملی هدفمند، انتخاب راه هایی برای تکمیل تکالیف

طرح درس تربیت بدنی شماره 11 پایه نهم.

بخش برنامه درسی: بازی های ورزشی

موضوع: والیبال

هدف:

وظایف:

اهداف آموزشی:

بازی با عناصر والیبال.

وظایف سلامتی:

وظایف آموزشی:

نوع درس: آموزشی - آموزشی

روش: جلویی

محل: سالن بدنسازی مدرسه.

وقت صرف کردن: برنامه ریزی شده است

فهرست: والیبال، تور والیبال، سوت

قسمت های درس	وظایف خاص برای تمرینات خاص	محتویات مطالب آموزشی	دوز	دستورالعمل های سازمانی و روش شناختی
آماده سازی - 12 دقیقه	سازماندهی اولیه و آمادگی روانی را فراهم کنید برای رسیدن به نتیجه ذهنیتی ایجاد کنید مشخص شدن توجه آماده سازی سیستم قلبی عروقی تابلو برق در فضای باز را برای اجرا سازماندهی کنید الاستیسیته عضلانی، تحرک مفاصل را افزایش دهید	1. ساخت و ساز. تأیید فرم با درود. 2.ارتباط اهداف درس. 3. در جای خود می چرخد. 4. راه رفتن: روی انگشتان پا روی پاشنه های شما 5. دویدن با پله های کناری آهسته دویدن 6. پیاده روی با تمرینات تنفسی بازسازی بر اساس ثانیه اول تمرینات رشد عمومی: I.p -o.s. حرکات دایره ای سر 2.ip.-دست به شانه، چرخش دایره ای با بازوها 3. ip دست روی کمربند، پاها از شانه ها بازتر است. خم شدن به جلو 4.ip.-o.s. چمباتمه زدن 5.ip.-o.s. پریدن در جای خود	15-20 ثانیه 10-15 ثانیه 3-4 نوبت 1-2 دقیقه 2-3 دقیقه 4 دفعه 4 دفعه 4 دفعه	دستیابی به سرعت ساخت و ساز اطمینان حاصل کنید که دانش آموزان خاص و قابل درک هستند دستان خود را روی کمربند خود نگه دارید دستا پشت سرت فاصله خود را حفظ کنید دامنه حرکت متوسط است دقت تمرینات را کنترل کنید
اصلی - 25 دقیقه	ارتقای دقت اجرا آموزش تعامل بازیکن دستیابی به دقت در انجام تمرین به بهبود مطالب مورد مطالعه کمک کنید	1.تکرار پاس بالای توپ در تیم ها 2. تعویض پاس های بالا و پایین توپ از طریق تور 3. تغذیه توپ به یک منطقه خاص 4. بازی والیبال	5-7 دقیقه 5-7 دقیقه 5-7 دقیقه 7-10 دقیقه	تکنیک انجام تمرینات را کنترل کنید آموزش بازی سه لمسی
قسمت پایانی -3 دقیقه	ترویج تأمل در عملکرد	ساخت و ساز. خلاصه کردن. درجه بندی.	3 دقیقه	خود تحلیلی از فعالیت های خود را تشویق کنید

تجزیه و تحلیل درس در تربیت بدنی شماره 11 پایه نهم.

بخش برنامه درسی: بازی های ورزشی

موضوع: والیبال

هدف: بهبود تکنیک اجرای عناصر والیبال

وظایف:

اهداف آموزشی:

تکنیک دریافت و پاس دادن توپ از بالا و پایین را بهبود بخشید.
تکنیک سرویس و ضربه به جلو را بهبود بخشید.
بازی با عناصر والیبال.

وظایف سلامتی:

توانایی های هماهنگی دانش آموزان را توسعه دهید
مهارت های خودکنترلی را تقویت کنید
کیفیت سرعت و قدرت را توسعه دهید

وظایف آموزشی:

پرورش مهارت های عمل جمعی دانش آموزان در بازی والیبال.
شجاعت، استقامت، کمک متقابل را پرورش دهید

نوع درس: آموزشی - آموزشی

روش: جلویی

محل: سالن بدنسازی مدرسه.

این درس با برنامه کاری او مطابقت دارد.

اهداف درس با الزامات برنامه آنها مطابقت دارد، به طور خاص و شایسته تنظیم شده است، با هدف رشد همه جانبه و هماهنگ دانش آموزان است و برای دانش آموزان در این سن امکان پذیر است.

روش های مورد استفاده با مراحل یادگیری و اهداف درس مطابقت دارد. دستورالعمل های سازمانی و روش شناختی به طور کامل ارائه شده است.

خلاصه مطابق با فرم عمومی است، سواد و دقت کافی در نوشتن وجود دارد.

تحلیل روش شناسی درس تربیت بدنی.

سازماندهی درس

مکان کلاس، تجهیزات و لوازم به موقع آماده شد. وضعیت بهداشتی و بهداشتی سالن بدنسازی کاملا مطابق با استانداردهای SanPin می باشد. ظاهر معلم: مرتب، هوشمندانه، بدون وسایل غیر ضروری. همه دانش آموزان لباس و کفش ورزشی می پوشند. درس از زنگ با تشکیل و احوالپرسی آغاز شد. فیزرگ گزارشی از آمادگی دانش آموزان کلاس برای درس ارائه کرد.

معلم به طور مختصر و واضح اهداف درس را بیان کرد. زمان اختصاص داده شده برای هر قسمت از درس به طور صحیح و منطقی و با رعایت قوانین و مقررات برگزاری کلاس والیبال (قسمت مقدماتی 10-12 دقیقه، قسمت اصلی 25 دقیقه، قسمت پایانی 3-5 دقیقه) توزیع می شود. فضای سالن بدنسازی به طور کامل مورد استفاده قرار گرفت و از تجهیزات برای هدف مورد نظر استفاده شد.

ویژگی های وسایل کمک آموزشی مورد استفاده در درس.

انتخاب ابزار برای بخش مقدماتی درس با اهداف بخش اصلی درس مطابقت دارد و با انواع تمرینات برای وضعیت بدن، تنفس و رشد همه گروه های عضلانی متمایز می شود. انجام تمرینات ترکیبی با حرکت دست و کمربند شانه ای در موضع یک والیبالیست با هدف آماده سازی دست و کمربند شانه ای توجیه پذیر بود.

معلم تمرینات با توپ را خیلی خوب انتخاب کرد. هنگام انجام تمرینات با توپ به طور سیستماتیک به اقدامات احتیاطی ایمنی توجه کردم. النا آناتولیونا بر انجام وظایف دانش آموزان روی پاهای خمیده با حرکات تسلیم دست نظارت می کرد.

وسایل انتخاب شده بخش اصلی درس کاملاً با وظایف حل شده مطابقت دارد ، توانایی های دانش آموزان در نظر گرفته می شود ، یک توالی منطقی در ارائه مطالب مشاهده می شود ، معلم از وظایف سبک وزن استفاده می کند ، انتقال مثبت مهارت ها، سیستماتیک بودن و تنوع وظایف قابل مشاهده است.

انتخاب وسایل برای قسمت پایانی درس به درستی انجام شد، ماهیت کار در قسمت دوم درس در نظر گرفته شد و از ترمیم بدن دانش آموزان به درستی اطمینان حاصل شد. بررسی ضربان قلب انجام شد.

ویژگی های روش های تدریس مورد استفاده در درس.

در طول درس از روش های جبهه ای، گروهی و فردی برای سازماندهی فعالیت های دانش آموزان استفاده شد. تمام روش ها با محتوا و اهداف درس، سن دانش آموزان، حفظ بار و تراکم مورد نیاز درس مطابقت دارد.

در طول درس عمدتاً از روش های آموزشی کلامی و تصویری استفاده می شد. روش های کلامی (توضیح، داستان، مکالمه، آموزش) که معلم در طول درس به کار می برد، با اهداف درس، امکان دانش آموزان مطابقت دارد و اطلاعات منتقل شده معنادار و آموزنده است. کیفیت تسلط بر روش کلامی در سطح بالایی است: توضیحات واضح، مختصر، قابل فهم، مناسب برای یک دانش آموز خاص، از اصطلاحات ورزشی و تکنیک های روش شناختی به درستی استفاده می شود که تاثیر کلمه را افزایش می دهد (مقایسه، تکرار، لحن، طنز مناسب است). فرهنگ کلی گفتار معلم با سواد، وضوح و احساسات متمایز می شود.

النا آناتولیونا می داند که چگونه از روش نمایش استفاده کند ، مکانی را به درستی در زمین انتخاب کند ، تمرینات را از نظر فنی انجام دهد و در عین حال نقش آنها را در تکنیک بازیکن والیبال توضیح دهد.

النا آناتولیونا به طرز ماهرانه ای از یک کار به کار دیگر تغییر می کند، در نتیجه، به نظر می رسد تمرینات به طور متوالی جریان دارند. در این راستا، آموزش ماهیتی کل نگر دارد.

در کار کنترلی، معلم به طرز ماهرانه‌ای آزمونی از مهارت‌های سرویس توپ ترتیب داد، که در آن دانش‌آموزان با استفاده از روش درون خطی ارزیابی شدند.

روش جامع یادگیری عملی مورد استفاده در درس با ویژگی های دانش آموزان، تکالیف حل شده و رعایت ثبات مطابقت دارد.

بخش مقدماتی شامل تمرین هایی برای توسعه کیفیت های بدنی و تمرینات پیشرو با هدف حل بخش اصلی درس است.

در بخش اصلی، تمرینات به درستی انتخاب می شوند، پیچیدگی به تدریج افزایش می یابد، تمرینات به طور موثر هماهنگی حرکات را توسعه می دهد و مهارت های دریافت و پاس دادن توپ بهبود می یابد.

بار ظاهراً زیاد است ، اما با ویژگی های سنی دانش آموزان مطابقت دارد ، حجم و شدت آن تنظیم می شود ، بین تمرینات استراحت وجود دارد که در طی آن معلم اشتباهات را یادداشت می کند و وظایف جدید را توضیح می دهد.

کار آموزشی معلم با هدف ایجاد موقعیت زندگی فعال دانش آموزان ، تمایل آنها به خودسازی است و در طول درس انجام می شود.

روش های تمرین کیفیت بدنی.

در طول درس به شکل گیری و بهبود وضعیت بدن توجه زیادی شد. کار بر روی توسعه کیفیت های فیزیکی در قسمت های مقدماتی و پایانی درس (توسعه هماهنگی حرکات و استقامت) انجام شد. روش های زیر استفاده شد: فرونتال و تکراری. تکالیف و روش های مورد استفاده مناسب و با سن، اهداف درس و شرایط مطابقت داشت. بار در درس به طور کامل با ویژگی های سنی، وظایف، مراحل یادگیری، مقدار کافی تجهیزات ورزشی مطابقت داشت و به ما اجازه داد تا به مهارت های حرکتی بالا و وضوح در درس دست پیدا کنیم.

کار آموزشی.

توجه ویژه ای به حل مشکلات آموزشی شد. وظایف آموزش ذهنی (هوش، تدبیر، ایجاد موقعیت های جستجو، سازماندهی یادگیری متقابل)، تربیت اخلاقی (تشکیل مهارت های رفتار فرهنگی، پرورش نظم، سازماندهی، جمع گرایی، رفاقت، کمک متقابل) به طور کامل حل شد. اهداف آموزش زیبایی شناسی (تشکیل وضعیت بدنی زیبا، راه رفتن، زیبایی حرکات، زیبایی عمل). وظایف آموزش کار (کار سخت، مهارت های کار ساده) همه این وظایف در طول درس حل می شوند.

نتیجه گیری و پیشنهادات. 1. درس ارزش آموزشی، بهداشتی (توسعه ای) و آموزشی بالایی دارد. 2. جنبه های مثبت معلم: - توانایی سازماندهی، علاقه مندی دانش آموزان، حفظ نظم و انضباط در سطح مناسب در طول درس - فرهنگ گفتار بالا. - توانایی ترکیب نمایش فنی و توضیح مناسب با نشان دادن خطاهای احتمالی. - مديريت شايسته بازي آموزشي: توقف به موقع بازي، نمايش و توضيح موقعيت هاي مختلف، طرح سؤالات مسئله دار و حل مؤثر آنها توسط دانش آموزان. 3. درس آمادگی و رشد بدنی ضعیف دانش آموزان را نشان داد. النا آناتولیونا رویکرد متفاوتی را برای آنها به کار برد و در صورت امکان وظایف آسان تری به آنها داد.

به طور کلی می توان درس را در سطح بالایی ارزیابی کرد.