Ալիև Խասայ Մագոմեդովիչի մեթոդը բանալին է. Հասաի Ալիևի առանցքային մեթոդը ծառայում է մարդու ինքնակարգավորմանը. կառավարել սթրեսը, բարելավել առողջությունը, արագացնել ցանկացած ուսուցում, զարգացնել ցանկալի որակները, հմտությունները և ստեղծագործական ունակությունները: Ինչպես է աշխատում «Բանալին»:

«Բանալին» ինքնակարգավորման մեթոդի էությունը

Հասաի Ալիևը 20-րդ դարի 80-ականների սկզբին զբաղվում էր տիեզերագնացներին անկշռությանը հարմարեցնելու մեթոդների մշակմամբ։ Հետազոտության ընթացքում մի խումբ տիեզերագնացներ, ովքեր արդեն եղել էին տիեզերքում, վերհիշելով իրենց ապրած անկշռության սենսացիաները, ձեռքերում զգացին թեթևություն, ռեֆլեքսային «վերելք»։

Ավելին, նման վարժություններով վերահսկվող խմբերում մարդիկ զգացել են գլխացավեր, սթրեսային պայմաններ և հոգնածություն: Հ.Ալիևը այս տեղեկությունը համեմատեց աշխարհի ժողովուրդների ծիսական ավանդույթների հետ և եզրակացրեց, որ շարժումների համադրությունը փոխաբերական ներկայացման հետ բերում է մարդու հոգեֆիզիոլոգիական ինքնակարգավորման զարմանալի հնարավորությունների։Ալիևի մեթոդը հետագայում օգտագործվել է նաև որպես շտապ օգնություն մեր պատմության շատ տխուր պահերին՝ թեժ կետերում և. ծայրահեղ իրավիճակներամբողջ երկրում։

Մի խումբ մասնագետներ Խ.Ալիևի գլխավորությամբ ժամանել են մեր քաղաք՝ պաշտպանական ձեռնարկությունում, սակայն մի քանի դասընթացներ են անցկացրել խաղաղ բնակչության համար։

Տպավորություններ Ալիևի մեթոդին տիրապետելուց.

Ես ալիևյան համակարգով ինքնակարգավորման դասընթացների եմ անցել, երբ ուսումնասիրում էի բուժման մեթոդները . Դասից առաջ նրանց հարցրեցին երեք հատկանիշի մասին, որոնք մարդու համար հեշտ կհյուրացնեին մեթոդը: Ես դրանք պահեստում ունեի:

1. Ես երազում էի թռչելու մասին.
2. Երկար վազքի ընթացքում ես «երկրորդ քամի» ունեցա։
3. Ես արթնացա ճիշտ ժամանակին առանց ահազանգի։

Մեզ առաջարկեցին յուրացնել վարժությունները՝ միավորված մեկ անունով«Ինքնակարգավորման աստղ».

«Ձեռքերի բարձրացում» -Ինձ ամենաշատը դուր եկավ այս վարժությունը, անմիջապես ստացվեց ու զարմացրեց ինձ։ Պետք էր ոտքի կանգնել, ձեռքերդ իջեցնել, աչքերդ փակել ու պատկերացնել, որ դրանք ինքնուրույն բարձրանում են, ասես գիրանում են ու դառնում թեթև, առանց քաշի։ Եվ այդպես էլ եղավ՝ ձեռքերը հեշտությամբ բարձրացան, ասես անկշռության մեջ։ Այս սենսացիաները համընկել են տեսողությունը վերականգնելու վարժությունների հետ:.) Խորհուրդ եմ տալիս ավելին կարդալ մեթոդի բոլոր վարժությունների մասին Հասաի Ալիևի գրքերում։

Ես ուշացա դասընթացներից և առաջարկված 10-ից եկա 3-րդ դասին։ Եվ անմիջապես նավից հասավ գնդակին: Նիստի սկզբում վարողն առաջարկեց պատկերացնել, որ մեր ձեռքերը փայտե են... Դրանից հետո երկու համաձայնված մարդկանց ձեռքերը երկար, բարակ ասեղներով ծակեցին: Չկար արյուն, ոչ մի նշան, որ այդ մարդիկ վիրավորվել են։

Ինքնակարգավորման մեթոդի օգտագործման իմ փորձը:

Դառնալով հոգեբան՝ ես կիրառեցի Ալիևի մեթոդը անհատական ​​և խմբային աշխատանքում։ Ես ձեզ օրինակ բերեմ.

Ուսումնական խնդիրներ ունեցող առաջին դասարանցիների խմբի հետ դպրոցական ծրագիր, կատարեցի «Թռչող ձեռքեր» վարժությունը։ Այնուհետև ես կիրառեցի «Ազատ շարժումներ, կամ գտիր քո բանալին» վարժությունը: Իսկ վարժությունների վերջում նա առաջարկեց շատրվաններ վերցնել և գրել ձեր անունն ու ազգանունը։ Երկու առաջին դասարանցիները անմիջապես կարողացան գրել տառերը ավելի լավ, քան նախկինում էր: Երեխաները նախ հանեցին սեղմիչը, դժվար գործից առաջ անհանգստությունը, և տեղի ունեցավ աչքերի և ձեռքի կոորդինացման ճշգրտում, ինչը հաջող գրելու գրավականն է։

Կարևոր էր կնոջ համար, ով մեծ անհանգստություն ուներ իր չափահաս երեխաների հետ հարաբերությունների վերաբերյալ (նա հրաժարվեց իրենից, ինչպես ինքն էր ասում), կարևոր էր բացասական հույզեր թափել, ուշադրություն դարձնել իր վիճակին և չանդրադառնալ աննպատակ փորձի վրա: խնդիրը. Նա ստացավ «Թափահարում» և «Ձեռքերի կոնվերգենցիա» վարժությունը: Այս մանիպուլյացիաներն օգնեցին նրան դառնալ ավելի ինքնավստահ և թեթևացնել հոգեսոմատիկ ախտանիշները:

«Բանալին» մեթոդը, իմ փորձով, նույնպես լավ է աշխատում, երբ մարմնի կարիքները երկար ժամանակ անտեսվել են։ Մենք չափազանց շատ ժամանակ ենք անցկացնում համակարգիչների մոտ, սենյակներում, աչքերի, ողնաշարի լարվածության մեջ, ինչը այնքան էլ օգտակար չէ առողջության համար։ Նման գերբեռնվածության հետևանքները կանխելու համար «Բանալին» մեթոդը կարող է անել: Ալիևի ինքնակարգավորումը կարող է ապահով կերպով ներառվել ավտոմարզումների ձեր զինանոցում։Բարդ մոտեցումայս դեպքում ևս մեկ անգամ մեծացնում է մեր հնարավորությունները ինքնազարգացման, պլանների իրականացման և առօրյա խնդիրների լուծման հարցում։

Որքա՞ն հաճախ եք հայտնվում սթրեսային իրավիճակներում: Դուք կարող եք դա չնկատել, բայց ցանկացած նյարդային լարվածություն հետք է թողնում ձեր ինքնազգացողության, կատարողականի, վերաբերմունքի և այլ բնութագրերի վրա: Սկսում են ձևավորվել ներքին արգելքներ և սեղմակներ, որոնք խանգարում են ապրել և գիտակցել ինքդ քեզ մարդկային գործունեության բոլոր ոլորտներում։ Հասաի Ալիեւի «Բանալին» մեթոդը կոչված է օգնելու ազատվել այդ «շղթաներից»։

Ի՞նչ է «Բանալին»:

Հասաի Ալիևի «Բանալին» մեթոդն ի հայտ է եկել տիեզերագնացների՝ թռիչքի ծայրահեղ պայմաններին հարմարվելու վերաբերյալ հետազոտողի աշխատանքի ժամանակ։ Ուսումնասիրելով վերջույթների ռեֆլեքսային վիճակը անկշռության պայմաններում՝ Ալիևը եկել է այն եզրակացության, որ ձեռքերի և ոտքերի բարձրացումը նպաստում է հեռացմանը. նյարդային լարվածությունև մարմնի ամբողջական թուլացում: Բացի այդ, վերանում է բարոյական և ֆիզիկական հոգնածության զգացումը։

Ալիեւի կատարած աշխատանքի արդյունքը «Բանալին» մեթոդն է։ Սա իդեո-ռեֆլեքսային տեխնիկայի վրա հիմնված վարժությունների հավաքածու է: Դասերի վրա դուք ստիպված կլինեք ծախսել օրական ոչ ավելի, քան 20 րոպե: Արդյունքը կլինի սթրեսի վերացումը, ֆիզիոլոգիայի և հոգեկան գործընթացների ներդաշնակությունը, վախերից ազատվելը։ Բացի այդ, կանոնավոր մարզվելով՝ կարող եք ձեր մեջ բացահայտել որոշ թաքնված ռեսուրսներ։

Մեթոդի մշակումն ու փորձարկումն իրականացվել է Տիեզերագնացների ուսումնական կենտրոնում։ Յու.Ա.Գագարին. Այն հետագայում հաստատվել է Առողջապահության նախարարության կողմից: Հասաի Ալիեւի «Բանալին» մեթոդն ամբողջ աշխարհում նմանը չունի. Իր գործողության արագության շնորհիվ այն օգտագործվում է երեխաներին և մեծահասակներին ահաբեկչական հարձակումների և ահաբեկչությունների հետևանքով առաջացած սթրեսից ազատելու համար։ արտակարգ իրավիճակներ. Նույնիսկ այնտեղ, որտեղ ավանդական հոգեբանությունն անզոր է, «Բանալին» արդյունավետ է։

Մեթոդի հիմնական առավելությունները

Հասաի Ալիեւի գիտական, հետազոտական ​​եւ գործնական աշխատանքում կարեւոր դեր է խաղում «Բանալին» մեթոդը։ Այն ունի այսպիսի անհերքելի առավելություններ.

• արագորեն ազատում է ներքին սեղմակները, ինչը թույլ է տալիս մարդուն լինել վստահ և հաջողակ, ինչպես նաև պահպանել հանգստություն արտակարգ իրավիճակներում.
• բարելավում է մտավոր ունակությունները, ինչը թույլ է տալիս արագ որոշումներ կայացնել և նույնիսկ բացահայտել ստեղծագործական ռեսուրսներ ձեր մեջ.
• հեշտացնում է ֆիզիկական և մտավոր սթրեսը դիմանալը.
• ապահովում է արագ վերականգնում սթրեսից հետո՝ առանց աշխատանքից ընդմիջում կամ հիմնական գործունեության աղեղ պահանջելու.
• թույլ է տալիս արագ և առանց ջանքերի մտնել մեդիտացիայի վիճակ:

Կիրառման տարածք

Հասաի Ալիևի «Բանալին» մեթոդը բնութագրող նշանակությունը գնահատելու համար արժե դիտարկել դրա կիրառման շրջանակը։ Սրանք հետևյալ ոլորտներն են.

• հոգեթերապիայի մեջ, երբ ավանդական մեթոդները չեն բերում ցանկալի արդյունքը.
• անհատական ​​զարգացման ծրագրերում՝ բարդույթներից ազատվելու և.
• կրթության մեջ բարելավել կենտրոնացումը և ստեղծել բարենպաստ հոգեբանական մթնոլորտ.
• արտադրության մեջ՝ նվազեցնելու նոր գործունեության զարգացման ժամանակը.
• Ստեղծագործության մեջ հոգեբանական խոչընդոտները վերացնելու համար.
• սպորտում օպտիմալ ֆիզիկական պատրաստվածությունը պահպանելու և վերականգնման գործընթացները արագացնելու համար.
• աշխատանքային թիմում միջանձնային հարաբերությունները կարգավորելու համար:

Մեկ այլ ոլորտ, որտեղ կարելի է կիրառել «Բանալին» մեթոդը, աչքի բուժումն է։ Հասաի Ալիևը խորհուրդ է տալիս վարժություններ կատարել փակ կոպերով (կամ գոնե կիսով չափ իջեցված): Սա թույլ է տալիս հանգստացնել ոչ միայն նյարդային համակարգը, այլև տեսողական ապարատը, որն ի վերջո հանգեցնում է նրա գործառույթների վերականգնմանը:

Ձեռքի տարածում

Կարծիք կա, որ շատ հնարավորություններ կարող են բացվել մարդու առաջ, եթե նա տիրապետի Հասաի Ալիևի «Բանալին» մեթոդին։ Զորավարժությունները լավ են, քանի որ դրանք կարող են իրականացվել կանգնած, նստած և նույնիսկ պառկած: Առաջին տեխնիկան «Ձեռքերի շեղումն է»:

Դուք պետք է ձեր գլուխը ուղիղ պահեք և ձեր ձեռքերը ձգեք ձեր առջև, առանց դրանք լարելու: Այժմ դուք պետք է հանգստանաք, փակեք ձեր աչքերը: Մտավոր կերպով տվեք ձեր ձեռքերին ցրվելու հրաման: Այս գործողությունը պետք է կատարվի կամքի ջանքով՝ առանց մկանային լարվածության։ Մտավոր պատկերը կարող է օգնել դրան:

Իհարկե, սկսնակներին թույլատրվում է ձեռքերի մեխանիկական նոսրացում կատարել։ Սակայն ցանկալի վիճակին հասնելու համար հարկավոր է վերացնել ներքին արգելքները, որոնք ստիպում են մտածել տրամաբանորեն և գործնականում: Դրան կարելի է հասնել ոչ միայն մտքերը «անջատելով», այլեւ մարմնի օպտիմալ դիրքը գտնելով։

Եթե ​​այս տեխնիկան ձեզ չի տրվում, ապա դուք ունեք ուժեղ նյարդային սեղմակներ։ Վիճակը մեղմելու համար արժե ձեռքերով մի քանի պարզ վարժություն անել, հետո նորից փորձել։ Բայց դրա վրա շատ երկար մի կանգնեք: Եթե ​​տեխնիկան դեռ չի աշխատում ձեզ մոտ, անցեք հաջորդին:

Ձեռքերի կոնվերգենցիա

Եթե ​​ցանկանում եք փորձել Հասաի Ալիեւի «Բանալին» մեթոդը, ապա վարժությունները ձեզ դժվար չեն թվա։ Երկրորդ մոտեցումը նախորդի հակառակն է. Ամեն ինչ պետք է անել ճիշտ նույն կերպ, միայն թե ձեռքերը պետք չէ փռել, այլ ի մի բերել։

Եթե ​​մի քանի փորձից հետո վարժությունը չի զիջում ձեզ, նորից վերադարձեք առաջինին։ Սա կօգնի որոշ ներքին կապեր հաստատել մարմնում և գիտակցության մեջ։ Այլընտրանքային վարժություններ՝ փորձելով վերահսկել ձեր ձեռքերը

Եթե ​​զգում եք, որ ընդունելությունը սկսել է զիջել ձեզ, բայց ինչ-որ պահի շարժումները սառչում են, կարող եք մի փոքր մղել դրանք մկանային ջանքերով։ Եթե ​​հոգնած եք, մի ստիպեք ինքներդ ձեզ շարունակել մարզվելը։ Ձեռքերդ իջեցրեք և հանգստացեք:

Ձեռքի լևիտացիա

Եթե ​​դուք ունեք ներքին խոչընդոտներ և սեղմակներ, ապա այս տեխնիկան կօգնի ցույց տալ այն: Խասայ Ալիևը տիեզերագնացներին դիտարկելով մշակել է «Բանալին» մեթոդը, և, հետևաբար, բոլոր հնարքները կարծես անկշռության վիճակի մեջ եք ուզում հայտնվել։

Երրորդ վարժությունը սկսելու համար հարկավոր է ձեռքերն իջեցնել։ Աչքերը կարող են փակվել կամ ուղղվել ձեռքերից մեկի ձեռքին: Ստեղծեք ինքներդ ձեզ այնպես, որ այն սկսի ինքնուրույն բարձրանալ: Նման մտածելակերպ ստեղծելու համար ձեզ պատկերացրեք որպես տիեզերագնաց: Ձեր երևակայության մեջ նկարեք անկշռության նկարներ, երբ վերջույթներն ակամա ցրվում են օդում։

Նույնիսկ եթե չհաջողվի հասնել լևիտացիայի վիճակի, դա ամենևին չի նշանակում, որ վարժությունն անօգուտ էր։ Սա խաղի նման մի բան է, որը կօգնի ձեզ փախչել ձեր անհանգստություններից:

Թռիչք

Եթե ​​դուք լիովին չեք հասկանում մեթոդաբանության էությունը, Խասայ Ալիևը ձեզ որոշակի տեղեկատվություն կտա «Հետախուզության հարց» վիդեոպորտալում։ «Բանալին» մեթոդը նախատեսված է ձեզ անկշռության և լևիտացիայի վիճակի մեջ դնելու համար, և, հետևաբար, դուք պետք է զգաք թռչելու նման մի բան։

Այս վարժությունը նախորդի տրամաբանական շարունակությունն է։ Հենց հաջողվում է մի ձեռքը «բարձրացնել» օդ, իսկույն «արձակիր» մյուսը։ Որպեսզի ձեր վերջույթները լողան օդում, պատկերացրեք ձեզ որպես թռչուն, որը լողում է գետնից վեր: Բաց թողնելով ձեր երևակայությունը՝ դուք կարող եք ստանալ նոր սենսացիաներ, որոնք կազատեն ձեզ անհանգստություններից և սթրեսից։

Նշենք, որ «Թռիչք»-ը համալիրի հիմնական վարժությունն է։ Հենց դա թույլ է տալիս գտնել ներքին ազատություն։ Առաջին անգամ յուրացնելով այս տեխնիկան՝ դուք կզգաք էյֆորիայի պես մի բան, որը ձեզ անսովոր կթվա։ Այնուամենայնիվ, այս հաճելի վիճակը շուտով ձեզ ծանոթ կդառնա։

Ինքնատատանում

Հասաի Ալիևի «Բանալին» ինքնակարգավորման մեթոդը ենթադրում է աստիճանական անցում լևիտացիայից մարմնի ավտոմատ թրթռումների։ Սա մարմնի վրա ինչ-որ բուռն ազդեցություն չէ, այլ լիովին բնական գործընթաց, որը տեղի է ունենում մարդու հետ, երբ նա հանգստացած է: Այս դեպքում ձեռքերը կարող են մնալ «անկշռության» վիճակում կամ դրանք իջեցնել ներքեւ։

Եթե ​​դուք չեք կարող հասնել այս վիճակին միայն հանգստանալով, կարող եք կրկին դիմել տեսողական պատկերների: Պատկերացրեք ձեզ որպես ծառ կամ ցողուն, որը օրորվում է քամուց: Եթե ​​ձեզ չի հաջողվել իդեոշարժիչ տեխնիկայի միջոցով շարժել շարժումը, ապա առաջին մի քանի անգամ կարող եք ինքներդ ձեզ մեխանիկական ազդակ հաղորդել:

Վարժության ընթացքում վիճակը կարելի է համեմատել այն վիճակի հետ, որում կա մի երեխա, որը օրորված է կամ ով նստում է ճոճանակի վրա: Այս դեպքում դուք կհանդիպեք այնպիսի հասկացության, ինչպիսին համակարգումն է: Ներքին միջուկը կօգնի ձեզ մնալ հանգիստ, տատանվող դիրքում՝ չկորցնելով հավասարակշռությունը: Դրան կարելի է հասնել ոչ անմիջապես, բայց կանոնավոր մարզումների միջոցով դուք կսովորեք չընկնել:

գլխի շարժումներ

«Բանալին» համակարգում կա գլխի վարժություն։ Դուք կարող եք դա անել ինչպես կանգնած, այնպես էլ նստած: Պաշտոնը նշանակություն չունի, դուք պետք է հարմարավետ լինեք: Հանգստացեք ձեր պարանոցը որքան հնարավոր է, թույլ տալով, որ ձեր գլուխը կամայականորեն հարմարավետ դիրք ընդունի: Այժմ ձեր մտավոր բոլոր ջանքերը պետք է ուղղված լինեն նրան, որ այն շրջվի ցանկացած ուղղությամբ: Եթե ​​այս տեխնիկան չի աշխատում, փորձեք գլխին մի փոքր մեխանիկական ազդակ հաղորդել: Այս դեպքում շարժումները չպետք է բնութագրվեն որեւէ ռիթմով կամ հաջորդականությամբ։

Լսելով ձեր մարմնին՝ դուք կզգաք այն պահը, երբ մկանները կարող են հանգստանալ, իսկ գլուխը կշարունակի ինքնուրույն շարժվել։ Դրան հասնելու համար փորձեք սահմանել առանցք, որը կշրջանցի ցավի կետերը: Երբ գլուխը հասնի օպտիմալ շրջադարձային կետին, դուք կզգաք ոչ միայն մարմնական, այլև զգացմունքային և մտավոր թուլացում: Այս դիրքի որոնումը հեշտացնելու համար արժե օգտագործել նաև ակնագնդերը, որոնք պետք է պատահականորեն պտտվեն։

Ինչպես ավարտել վարժությունները

Նախքան ինքնակարգավորման պրակտիկա սկսելը, խորհուրդ է տրվում կարդալ Հասաի Ալիևի գրքերը։ «Բանալին» մեթոդը ներառում է ոչ միայն տրանս մտնելու սովորելը, այլև բացատրում է, թե ինչպես գրագետ դուրս գալ դրանից: Հիմնական բանը, որ դուք պետք է սովորեք, ինքներդ ձեզ զգալն է: Սա վերաբերում է ոչ միայն մարմնին, այլեւ գիտակցությանը եւ ենթագիտակցությանը։

Ինքնակարգավորման վիճակից դուրս գալու համար պարզապես պետք է դա ցանկանալ։ Բայց երբեմն պատահում է, որ օրգանիզմը պարզապես հանգստի կարիք ունի։ Ոչ մի վատ բան չկա ինքներդ ձեզ ևս մի քանի րոպե հանգստանալու մեջ: Միևնույն ժամանակ, դուք պետք է պատրաստվեք նրան, որ երբ ուշքի գաք, ձեր մռայլ մտքերն ու խնդիրները ձեզ չեն վերադառնա: Պատկերացրեք, որ դուք լի եք ուժով և կենսունակությամբ, և ձեր գլուխը պարզ է և լի նոր գաղափարներով:

Տեսողական պատկերներն օգնում են ոչ միայն մտնել տրանսի մեջ, այլև դուրս գալ դրանից։ Եթե ​​դուք չեք կարող ստիպել ձեզ «արթնանալ», սկսեք պատկերացնել, թե ինչ եք կապում զգոն և ակտիվ լինելու հետ: Ոմանց համար սա զարթուցիչի զանգ է, ինչ-որ մեկի համար՝ մի բաժակ թունդ սուրճ, ինչ-որ մեկի համար՝ զով ցնցուղ: Ուշքի գալուց հետո դուք չպետք է անմիջապես սկսեք ակտիվ գործունեություն: Մի քիչ նստեք, ձգվեք, ինչպես քնելուց հետո։ Դուք նույնիսկ կարող եք թեթեւ վարժություններ կատարել:

Ինչպե՞ս հասկանալ, որ եկել է «ճշմարտության պահը»։

Զարգացումը, որի շնորհիվ Հասաի Ալիևը հայտնի դարձավ, «Բանալին» մեթոդն է։ Ներքին բժիշկը, ըստ նրա, ապրում է յուրաքանչյուր մարդու մեջ. Այնուամենայնիվ, սթրեսից ազատվելու համար դուք պետք է հասկանաք, թե ինչ վիճակի պետք է գալ:

Նիստի ավարտից հետո անհրաժեշտ է հարմարավետ նստել և հնարավորինս հանգստանալ։ Այս դեպքում աչքերը պետք է աստիճանաբար փակվեն (բայց ոչ ստիպողաբար): Երբ դա տեղի ունենա, ձեր գլխում դատարկության որոշակի զգացում կունենաք։ Դրանում վատ կամ լավ մտքեր չեն լինի։ Սա այն ամբողջականն է, որը խթան է տալիս նոր էներգիայի կուտակմանը։

Դասընթացի տևողությունը

Վերապատրաստման դասընթացը սովորաբար անցկացվում է 5 օրվա ընթացքում: Ամեն օր դուք պետք է մոտ կես ժամ հատկացնեք վերը նշված վարժություններին։ Այս ժամանակը պետք է բավարար լինի անհրաժեշտ ինքնակարգավորման հմտություններ զարգացնելու համար։

Այնուհետև կարող եք սկսել 20 րոպե տևողությամբ ամենօրյա լիարժեք մարզումներ։ Դուք կարող եք կատարել վարժությունները հաջորդաբար, ինչպես նաև համատեղել դրանք ձեր հայեցողությամբ: Դասի ընթացքը պետք է ինքնուրույն կարգավորվի՝ ելնելով ձեր ներքին ապրումներից և ֆիզիկական բարեկեցությունից։

Մարզման մեջ ներառված տարրերի քանակը կարող է կախված լինել իրավիճակից: Այսպիսով, սովորական օրը հանգստանալու համար բավական է 1-2 վարժություն։ Եթե ​​ունեք պատասխանատու իրադարձություն, որը ձեզ անհանգստացնում է, դա բավարար չի լինի։ Դասընթացը պետք է լինի համապարփակ և սովորականից երկար:

Եթե ​​ոչինչ չպատահի

Շատերին, ովքեր երազում են մտքի խաղաղության և էներգիայի ալիքի մասին, կարողացել են փորձել Ալիև Խասայ Մագոմեդովիչի առաջարկած համակարգը։ Սկսնակների համար «Բանալին» մեթոդը կարող է անմիջապես չընկնել: Եթե ​​նախկինում երբեք չեք հանդիպել մեդիտացիոն պրակտիկաների, ապա ստիպված կլինեք ամեն ինչ սովորել զրոյից, ինչը որոշ ժամանակ կխլի: Եթե ​​ծանր մարզումներից հետո ոչինչ չի փոխվում, ձեր օրգանիզմում կարող են թաքնված խնդիրներ լինել։ Հետևյալ միջոցները կարող են անհրաժեշտ լինել.

• հոգեբանական խորհրդատվություն, որը կօգնի բացահայտել ձեր մտքում «նստած» արգելափակող գործոնները.
• բժշկական զննում օստեոխոնդրոզ կամ աննորմալ ներգանգային ճնշում հայտնաբերելու համար.
• հոգեթերապիա՝ դեպրեսիան, ինչպես նաև անհանգստության զգացումը ճնշելու համար.
• մանուալ թերապիա;
• խնդրահարույց տարածքների մերսում; ռեֆլեքսոլոգիա.

Խասայ Մագոմեդովիչ Ալիև (1951 թ. մարտի 4, Մախաչկալա, Դաղստանի Հանրապետություն) - դաղստանցի ականավոր գիտնական, բժիշկ, հոգեբան և փիլիսոփա, ով բացահայտել է մարդու ստեղծագործական ինքնազարգացման մեթոդը՝ հիմնված ինքնակարգավորման հոգետեխնիկայի վրա, որը նա կոչվում է «Բանալին»

Ավարտել է Դաղստանը բժշկական ինստիտուտընդհանուր բժշկության դիպլոմով, ապա պրակտիկա՝ հոգեբույժի մասնագիտությամբ։ Ուսանողական տարիներից զբաղվել է գիտահետազոտական ​​աշխատանքով հոգեբանության, հոգեթերապիայի և ռեֆլեքսոլոգիայի բնագավառում։ 1981-1983 թվականներին բժիշկ Ալիևը հրավերով աշխատել է Տիեզերագնացների ուսումնական կենտրոնում։ Յու.Ա.Գագարինան տիեզերագնացների մեջ անկշռության վիճակի մոդելավորման, սթրեսի և գերբեռնվածության հաղթահարման մեթոդի մասին: Այս ընթացքում Հասաի Ալիևը մշակել է մարդու ինքնակարգավորման «առանցքային» մեթոդը։

Հասաի Ալիևը պարգևատրվել է պետական ​​պարգևներով, այդ թվում՝ «Հակաահաբեկչական գործողության մասնակից», «Ռազմական համագործակցության ամրապնդման համար» մեդալներով, «ՌԴ» ՆԳՆ հատուկ նշանակության ջոկատով, «Վերականգնման գործում անձնական ներդրման համար». խաղաղություն և ներդաշնակություն Կովկասում», Լերմոնտովի մեդալ «Կովկասում խաղաղության և ներդաշնակության վերականգնման համար», ինչպես նաև բազմաթիվ պատվոգրեր և շնորհակալագրեր նախարարությունների և գերատեսչությունների ղեկավարների կողմից։ Դոկտոր Ալիևը մարզել է ռուս մարզիկներին Չինաստանի Օլիմպիական խաղերում, Մարս 500 միջազգային տիեզերական ծրագրի փորձարկողներ:

1998 թվականից Հասաի Մ. Ալիևը շահույթ չհետապնդող կազմակերպության գլխավոր տնօրենն է ուսումնական հաստատություն«Սթրեսից պաշտպանության կենտրոն» Մոսկվա քաղաքում, որի հիման վրա գործում է Հասաի Ալիևի Կլյուչ կենտրոնը։ Պրոֆեսորը և նրա ուսանողները լայնածավալ ուսումնական աշխատանք են իրականացնում մարդու ֆունկցիոնալ հնարավորությունների ընդլայնման ոլորտում։ Անցկացվում են դասախոսություններ, սեմինարներ և թրեյնինգներ՝ բնակչության, այդ թվում՝ սոցիալական տարբեր խմբերի, երեխաների և դեռահասների սթրեսային դիմադրության համար գործնական հմտություններ զարգացնելու համար։

Դոկտոր Ալիևը նաև առաջատար գիտաշխատող էր ՌԴ ՊՆ Ռազմական բժշկության պետական ​​գիտահետազոտական ​​ինստիտուտի օդատիեզերական բժշկության կենտրոնում, նա պաշտպանեց իր թեկնածուական թեզը «Հակասթրեսային ուսուցում» թեմայով։ զինվորական անձնակազմի և վտանգավոր մասնագիտությունների գծով այլ անձանց»: Խ.Ալիևը Համակարգող և մեթոդական խորհրդի անդամ է հոգեբանական աջակցությունՌուսաստանի Դաշնության Ներքին գործերի նախարարության աշխատանքը, գործունեության համակարգման միջգերատեսչական խորհրդի անդամ հոգեբանական ծառայություններքաղաք Մոսկվա.

Հասաի Ալիևի կենսագրությունը նշանավորվում է մշտական ​​ակտիվ մանկավարժական գործունեությամբ։ Հիմնական մեթոդը դասավանդելու իրավունքով մասնագիտական ​​վերապատրաստում անցած մասնագետները աշխատում են Ռուսաստանի և հարակից երկրների ավելի քան 1000 քաղաքներում, ինչպես նաև Ճապոնիայում, ԱՄՆ-ում, Կանադայում, Գերմանիայում, Իտալիայում, Ֆինլանդիայում, Նիդեռլանդներում, Բուլղարիայում, Լեհաստանում, Իսրայել, Ավստրալիա.

Գրքեր (5)

Օգնիր ինքդ քեզ

Առավոտյան «մետրոյի» գերբեռնված վագոնում ակամայից ականատես եղա նման տեսարանի. Երկու ծանոթ կանայք բախվել են քիթ-քիթ. Նրանք հառաչեցին. «Դե, ինչպե՞ս ես»: - «Օ՜, ուղղակի սթրես»:

Քանի որ կանադացի ականավոր ֆիզիոլոգ Գ. Սելյեն այս բառը ուղեծիր դուրս բերեց, այն ամուր կերպով մտավ մեր բառապաշարը «արբանյակների», «միկրոհաշվարկի», «աերոբիկայի» հետ մեկտեղ: Սթրեսն անխուսափելիորեն հիշեցնում է իր մասին մեծ քանակությամբ սրտի կաթվածներով և նևրոզներով, տարբեր դիստոնիաներով: Անգամ ստամոքսի խոցը համարվում է սոցիալական հիվանդություն։

Բանալի

Իր «Բանալին» մեթոդի մասին Խ. Ալիևն ասում է. «Ֆիզիկական վարժությունները «Արևմուտքն» են. արտաքին գործունեություն. Ներքին ինքնակարգավորումը «Արևելքն» է։ Իմ հորինած իդեոշարժիչ տեխնիկան կիսակամավոր է, գիտակցված-սպոնտանային, կիսաավտոմատ, կես-արտաքին-կիս-ներքին: Նրանց միջոցով միավորելով Արեւմուտքն ու Արեւելքը՝ ես բացահայտեցի իմ ներքին ազատությունը»։

Մեթոդ Սթրեսի դեմ պայքարի բանալին

Այս գիրքը աշխարհում հայտնի ռուսական եզակի նվաճման մասին է՝ վերահսկվող հոգեֆիզիոլոգիական ինքնակարգավորման KEY մեթոդը, ներքին ռեսուրսների կառավարման ամենաարդյունավետ մեթոդներից մեկը՝ ունակությունները բացելու, սթրեսը և հոգեբանական խոչընդոտները հաղթահարելու համար:

Մեթոդ բանալի. Բացեք ձեր հնարավորությունները: Գիտակցի՛ր ինքդ քեզ!

Հասաի Ալիևը՝ հոգեբույժ, Սթրեսից պաշտպանության կենտրոնի տնօրեն, ներկայացնում է իր հեղինակային մեթոդը՝ «Բանալին». Ինքնակարգավորման այս եզակի տեխնոլոգիան օգնում է լուծել ժամանակակից մարդու բոլոր հիմնական խնդիրները:
«Բանալին» մեթոդը թույլ է տալիս.
պահպանել մտքի հստակություն և ինքնավստահություն պատասխանատու իրավիճակներում.
ներառել լրացուցիչ պաշարներ բարդ խնդիրների լուծման համար.
արագ վերականգնել ուժը մտավոր և ֆիզիկական սթրեսից հետո;
նվազեցնել քնի քանակը՝ բարելավելով դրա որակը.
վերահսկել վախը, ցավը, հաղթահարել հոգեբանական խոչընդոտները;
կապ գտնել «խնդրահարույց» զրուցակիցների հետ.
ավելի հստակ հասկանալ ձեր նպատակները և ավելի արագ հասնել դրանց.
բացահայտել ստեղծագործական ունակությունները;
բարձրացնել սովորելու արագությունը և հարմարվել նոր պայմաններում.
«Բանալին» կյանքի համար ամենակարեւոր գործիքն է։ Սթրեսի էներգիան կառավարող մարդը ապագայի մարդն է։ Այսօր ձեզանից յուրաքանչյուրը կարող է դառնալ ապագայի մարդ:

Ընթերցողի մեկնաբանություններ

vgeniy53/ 15.02.2020 Տարբեր ակնարկներ ճիշտ են: Կարծում եմ, որ մեթոդը ոչ բոլորի մոտ է աշխատում: Ահա ինձ հետ իրական պատմություն: Ես այս մեթոդի մասին բազմիցս լսել եմ դեռ խորհրդային տարիներին: 2015 թվականին որոշեցի ընդունել անհատական ​​դասընթաց հեղինակի հետ իր կենտրոնում: Մեկ դասի արժեքը 5 հազար ռուբլի է, ժամանակը մոտ 1,5 ժամ է: Այս ընթացքում բժիշկ Խասայը ձեզ տալիս է առավելագույնը 10-15 րոպե և գրասենյակից գրասենյակ վազում է մյուս ուսանողներին «անհատական»: ճիշտ այնպես, ինչպես ես:Նա առաջադրանք է տալիս կատարել այս պարզ վարժությունները և ձեզ մենակ է թողնում 10-15 րոպե:Վազում է 1 րոպե: Եվ նորից փախչում է: Այսպիսով, հինգ սեանս անցավ, ես ոչ մի արդյունք չեմ զգում: Հինգերորդ նիստում ես կիսվեցի արդյունքների տպավորություններով բժիշկ Հասաիի հետ, նա զայրացած ետ շպրտեց գումարը և ասաց, որ հեռանամ և ոչ: Նմանատիպ արդյունք եղավ իմ ընկերը, ում ես գրավել էի հեղինակի հետ դասերով, ով ուներ ասթմատիկ նոպաներ և ում ինքն էր Հասաին կամավոր օգնել: Արդյունքը զրոյական է: Ինքներդ եզրակացություններ արեք: Անձամբ ես կարծում եմ, որ մեթոդն աշխատում է մի Մարդկանց շատ սահմանափակ քանակություն (գուցե ավելի հիպնոսացնող, քան մյուսները, ի տարբերություն ինձ)

Արտա/ 26.01.2018 Առանցքային մեթոդին ծանոթ եմ արդեն 25 տարի, 19 տարեկանում այն ​​յուրացրել եմ դասախոսության ժամանակ՝ կիրառելով այս մեթոդը Գիտելիքի հասարակության մեջ, որպեսզի չանհանգստանամ քննությունը հանձնելիս։ Ես կամավոր հայտնվեցի բեմում և սովորեցի 10 րոպեում… Դրանից հետո, ոչ առաջ, ոչ հետո, ոչ մի քննության, հարցազրույցի, դասախոսության, հրապարակային և ստեղծագործական ելույթի ժամանակ որևէ թվով մարդկանց առջև երբեք վախ կամ հուզմունք չեմ զգացել։ . Տեխնիկան աշխատում է ավտոմատ կերպով: Ես Ալիևի գրքերը չէի անվանի «ջուր», նա ծանոթանում է ընթերցողին, փոխանցում է մեծ արժեքավոր փորձ... պետք չէ շտապել և անմիջապես բռնել ցուլի եղջյուրներից, սուզվել հեղինակի աշխարհը, սա է. շատ պայծառ մարդ, առողջություն և հաջողություն նրան !!

Օլգա/ 22.03.2017 ՇԱՏ հետաքրքիր է, անհրաժեշտ է փորձել ...

Խասայ Ալիևը հարգանքով/ 28.11.2016 Խասայ Մագոմեդովիչ, եթե նայեք այստեղ, շատ շնորհակալ եմ:
Շատ հետաքրքիր բացահայտումև ձեր տեխնիկան: Շնորհակալություն մարդկանց հետ կիսվելու համար:
Դուք եզակի, խելացի բժիշկ և վեհ մարդ եք։

Վլադիմիր/ 24.11.2016 Տպավորիչ

Անաստասիա/ 09/10/2015 Ես համաձայն եմ այն ​​ակնարկների հետ, ովքեր գրում են, որ մեթոդը նոր չէ և այլն։ Բայց որտեղի՞ց մենք իմացանք և լսեցինք դրա մասին՝ ոչ մի տեղ։ Ոչ մի բժիշկ նման առաջարկություններ չի տա, թեև շատերը կարող են հասկանալ մեթոդի ֆիզիոլոգիական էությունը, բայց նրանք շարունակում են մարդկանց լցոնել դեղահաբերով, չնայած դրանց անարդյունավետությանը: Մենք պետք է կարողանանք ներկայացնել, ոգեշնչել։ Ալիևը ոգեշնչում է, նա ունի հսկայական փորձ, նա ոչ միայն ինչ-որ բան գիտի հոգեկանի մասին, այլև ակտիվորեն առաջարկում է ռեսուրսներ օգտագործել ինքնաբուժման համար։ Տեխնիկան տալիս է արդյունք, նույնիսկ ամենածույլների համար: Ի՞նչ կարող են անել պետական ​​հիվանդանոցների հոգեթերապևտները: - նվաստացնել և վիրավորել մարդկանց, սա իմ փորձն է, որից հետո ապաքինումն անհասանելի է դառնում: Այդ ժամանակ ես նոր էի ծանոթացել այս տեխնոլոգիային, և բժիշկ բժշկին հարց ուղղեցի՝ ի պատասխան՝ ծաղրի հոսք։ Ահա և վերջ... Շնորհակալություն Խասայ Մագոմեդովիչին ոգեշնչման և արդյունավետ օգնության համար։

Հյուր/ 31.07.2015 Հրաշալի ու հետաքրքիր գիրք

Մարշալ Հասիկով/ 20.02.2015 Խասայ Ալիևիչ բրավո!!
Դա օգնեց շատ մարդկանց ... նրանց համար, ովքեր հետաքրքրված են Hasai տեխնիկայով, այստեղ է կայքը www.stress.su

Ալեքսեյ/ 30.07.2014 իզուր է մեկնաբանությունը հանվել այն տղայից, ով սկսել է գրել տեքստեր, որոնք ինքն էլ չի հասկանում և վախենում է, որ տանիքը դուրս կգա, եթե ներս մտնի, թող կարդա պատասխանը.
տղա, ուսումնասիրիր ինքդ քեզ, քո մարմինն ու միտքը շարժման մեջ, գրիր, եթե գրված է, բայց մի կպչիր, արա դա առանձին, ուսումնասիրիր արևելյան փիլիսոփայություն և պրակտիկա... ձգտիր ճանաչել քեզ: այս «բանալին» լավ է, բայց պետք է զգույշ լինել իր հետ, զբաղվել առանց ֆանատիզմի` Սիրով:
Հավատացեք այս շարժմանը, որը դուք բռնել եք, դա դուք եք, իսկականը, դա Հոգին է:

Անտոն/ 01.05.2014 Հասաին գրել է, որ բանալին սկսել է 10 անգամ քիչ ծխել, սովորությունն իսկապես ավելորդ է, բայց Էյնշտեյնն էլ ծխամորճ է ծխել և շատ այլ գիտնականներ, կարծում եմ սա իր ընտրությունն է... Եվ ավելի լավ է այս հարցը տալ նրան.

Բատրակով Եվգենի Գեորգիևիչ/ 03/11/2014 «Մեթոդը սթրեսի դեմ պայքարի բանալին է» գրքի շապիկին Ալիևը ծխամորճով?! Ո՞րն է նրա մեթոդի գինը, եթե նա ինքն էլ չկարողացավ ձերբազատվել ծխամորճ ծծելու այս ամոթալի, ամոթալի սովորությունից՝ կախված լինելով ներարկված կարծրատիպից։
Ըստ ICD-10-ի, ի դեպ, ծխողը ոչ միայն թմրամոլ է, այլեւ հոգեկան խանգարում ունեցող անձ։

Հյուր/ 1.02.2014 Տատյանա: Ես ուզում եմ մեծ շնորհակալություն հայտնել Հասաի Մագոմետովիչ Ալիևին: Ես նրան ճակատագրով հասա 2009 թվականին: Եվ ես դեռ չեմ կարող հավատալ, որ այդ մարդն օգնեց ինձ: Նա ազատեց ինձ սթրեսից, որի պատճառով Երկար ժամանակ ես չէի կարողանում ինքնուրույն գլուխ հանել։ Երեկոյան գալով նրա մոտ՝ բոլորովին վախեցած և ցրված, ես օգնություն խնդրեցի Խասայ Մագոմետովիչից։ Եվ Աստված նրան առողջություն և երկար կյանք տա, նա իսկապես օգնեց ինձ։ Այս մասին ճշմարտությունը հասկացա միայն հաջորդ օրը, երբ սրտխառնոցս անցավ, և ես կարողացա գոնե մի բան ուտել։ Բժիշկը ինձ տվեց նաև իր «Իմ բանալին» գիրքը և ասաց, որ ես կարող եմ օգնել ինձ չբախվել սթրեսային իրավիճակների, կարծում եմ, շատ լավ է, որ մենք ունենք «Սթրեսի պաշտպանության կենտրոն» Մոսկվայում, որը ստեղծվել է այսպիսի հիանալի մարդու կողմից. , բարի մարդ, ինչպիսին Ալիևն է Խ.Մ. Խելացի մարդկանց խորհուրդները ոչ մեկին չեն խանգարի, այլ ընդհակառակը կօգնի խուսափել կյանքի դժվարություններից.

Օլգա Դեգտրևա/ 20.01.2013 Ցավոք, Հասայա Ալիեւը գրքերը չի կարդացել. 1984թ.-ին ես հաճույք ունեցա ծանոթանալու նրա մեթոդաբանությանը։ Նա հրավիրվեց մեր ընկերություն՝ աշխատակիցների հետ աշխատելու, քանի որ կարճ ժամանակում շատ աշխատանք կար անելու։Ես շատ արագ և արդյունավետ յուրացրի մեթոդաբանությունը, հետագայում իմ. աշխատանքի արտադրողականությունը գերազանցել է մի քանի անգամ։ Շաբաթը յոթ օր աշխատում էի 11 ժամ և միաժամանակ, առավոտյան արթնանալով աշխատանքի համար, ծանրաբեռնվածություն, հոգնածություն չէի զգում։ Ես միշտ հանգստանում էի ամեն առավոտ, ինչպես արձակուրդից հետո։ Ես շատ շնորհակալ եմ Հասաի Մագոմեդովիչից։ Նրա մեթոդով ազատում եմ ատամի ցավը, ցանկացած ցավ։ Եվ մի անգամ հիվանդանոցում, երբ ուզում էին ինձ վիրահատել, ես 2 շաբաթով թայմ-աութ խնդրեցի, և երկու շաբաթ անց բժիշկները շատ զարմացան, վիրահատությունն այլևս չէր պահանջվում։ Խասայ Ալիևիչ, եթե կարդում ես իմ գրախոսությունը, հիշիր Ֆիլիին, դու այն ժամանակ ինձ անվանեցիր Յունիքոմ։ Շատ շնորհակալություն. Երկար կյանք, ստեղծագործական հաղթանակներ։ Անպայման կկարդամ քո բոլոր գրքերը, կցանկանայի անձամբ հանդիպել քեզ հետ։

Վալերի Գ./ 01/07/2013 Տեսնում եմ, որ նախանձոտ պսեւդոհոգեբաններից ոմանք այստեղ թերահավատ մեկնաբանություններ են գրել։ Ի վերջո, եթե նման արդյունքի հասնեն Խասաևի մեթոդի ընդամենը հինգ րոպեում, ապա այս ամբողջ անհարկի հորդան կկորցնի աշխատանքը։ Հանճարը պարզության մեջ է։
Խասայ Մագոմեդովիչ, խնդրում եմ շարունակեք ուսումնասիրել և կատարելագործել ձեր գյուտերը։ Մենք պետք է առաջ շարժվենք: Սպասում ենք նոր փայլուն բացահայտումների։

Հասաի Ալիևի առաջարկած մեթոդը՝ օգնելու կառավարել սեփականը. Տեխնիկայի էությունը չափազանց պարզ է և արտահայտվում է «գտիր քո շարժումը» արտահայտությամբ։ Ձեր սեփական վիճակը փոխելու համար ձեզ հարկավոր չեն որևէ հատուկ պայմաններ կամ սարքավորումներ, կամ որևէ մեկի օգնությունը:

Ի՞նչ տեսք ունի տեխնիկան գործնականում:

Ալիևն ասում է. «Փորձեք շարժումը կատարել ոչ թե մկանների ուժով, այլ ձեր ցանկության ուժով»։ Օրինակ՝ նա առաջարկում է ձեռքերը դանդաղ բարձրացնել։ Բայց միևնույն ժամանակ նա բացատրում է. «Դրա համար պետք չէ լարել ձեր մկանները, այլ պարզապես պետք է ցանկանալ, որ ձեր ձեռքերը դա անեն, և մի անհանգստացեք, եթե այս շարժումը ձերն է, դրանք անպայման կբարձրանան: Բայց նրանք դա կանեն, թեկուզ քո կամքով, բայց իբր ինքնին, ինքնաբերաբար։

Եթե ​​մի քանի փորձից հետո ձեռքերը դեռ չեն բարձրանում, կարող եք փորձել մեկ այլ շարժում։ Չի աշխատում՝ երրորդը։ Բացարձակապես բոլորը գտնում են իրենց շարժումը։ Եվ դա անելու համար ոչ ոքի երբևէ երեքից ավել փորձի կարիք չի զգացվել:

Յուրաքանչյուրի կողմից իր համար գտած այս կոնկրետ շարժումը «Բանալին» է, որը կապ է ստեղծում մտքի և.

Ինչպես է աշխատում «Բանալին»:

Այս շարժումները հատուկ են, կիսաավտոմատ։ Նրանք նման են այն, ինչ մարդիկ իրենք են բնազդաբար անում հուզմունքի կամ լարվածության վիճակում: Ինչ-որ մեկը հուզված սկսում է քայլել, ինչ-որ մեկը՝ թափահարել ոտքը, հարվածել մատներին, օրորել ամբողջ մարմինը: Երեխաները հաճախ օրորվում են աթոռների վրա: Որովհետև ուղեղը ստիպում է մեզ և մեր երեխաներին անել այդ անգիտակից ավտոմատ շարժումները ոչ պատահական. ահա թե ինչպես է այն առաջարկում սթրեսից ազատվելու, կորցրած ներքին հավասարակշռությունը վերականգնելու միջոց։ Բայց «Բանալին» տեխնիկան տարբերվում է սովորական նյարդային շարժումներից նրանով, որ դրանք իրականացվում են այլ՝ գիտակցված ձևով։ Գիտականորեն այս շարժումները կոչվում են իդեոմոտոր: Սովորելով կառավարել իդեոշարժողական շարժումները՝ մարդը ձեռք է բերում իր վիճակը կառավարելու ունակություն։ Այսինքն՝ մարդը գիտակցաբար ներկայանում է իրեն, որում հնարավոր է դառնում վերահսկել նրա հոգեֆիզիոլոգիական ռեակցիաները և գործընթացները։

«Բանալու» ստեղծում և կիրառում

«Բանալին» ստեղծվել է դոկտոր Հ.Մ. Ալիևը Տիեզերագնացների ուսումնական կենտրոնում. Յու.Ա. Գագարինը 1981թ. Տեխնիկան հաստատվել է ԽՍՀՄ առողջապահության նախարարության կողմից 1987 թ.

Էլեկտրոնիկայի արդյունաբերության մեջ «Բանալին» օգտագործվել է 80-ականներին՝ նվազեցնելու տեսողական հոգնածությունը կին մանրադիտակի օպերատորների մոտ: Դա թույլ տվեց ընկերությանը արտադրել ավելի բարձր որակի միկրոտարրեր և միևնույն ժամանակ պահպանել աշխատողների առողջությունը ինտենսիվ միապաղաղ արտադրության պայմաններում։

Մի շարք ուժային կառույցների աշխատակիցներ «Բանալին» մեթոդով հակասթրեսային դասընթացներ են անցնում։ Նման ուսուցումն օգնում է նրանց, ովքեր մասնակցում են Կովկասում ռազմական գործողություններին։ Թույլ է տալիս լինել ավելի դիմացկուն և արդյունավետ, օգնում է երկար ժամանակ պահպանել կենսունակությունը և շատ արագ վերականգնել ուժը։ «Բանալին» օգտագործվում է ԱԴԾ-ի, Ներքին գործերի նախարարության, Արտակարգ իրավիճակների նախարարության, ինչպես նաև քաղաքացիական ծառայության ղեկավարների, մենեջերների, դիսպետչերների, վտանգավոր և ստեղծագործ մասնագիտությունների գծով մարդկանց վերապատրաստման մեջ:

Բանալի

Խասայ Մագոմեդովիչ Ալիև

Հիմնական մեթոդի գործողության մեխանիզմները

(Ալիև Խ.Մ., Խոլմոգորովա Վ.Մ., 2003 թ.)

Ինչպես է աշխատում ուղեղը

Ուղեղը գործում է որպես միջնորդ՝ հավասարակշռություն հաստատելով արտաքին հանգամանքների և մարդու ներքին վիճակի միջև։

Ուղեղի համակարգերի անցումը տեղի է ունենում հատուկ «չեզոք վիճակի» միջոցով։

Պատկերավոր ասած՝ ուղեղի այս բարդ մեխանիզմն աշխատում է մեքենայի փոխանցման տուփի նման, երբ ուղեղի երկու կիսագնդերը «ապարգելափակվում» են, նրանց միջև կապերը թուլանում են, և նրանք ավելի պատրաստ են նոր տեղաշարժերի՝ կախված հրամանից։

Հենց «չեզոք վիճակի» միջոցով է մարդը վերականգնում հոգեկան հավասարակշռությունը, սթրեսից մաշված ու դեֆորմացված ֆունկցիաները, տրամադրվում է հոգեկանի ու մարմնի ռեսուրսների կամային վերահսկման հնարավորությունը։

«Չեզոք վիճակը», որպես ուղեղի համակարգերի միացման օպտիմալ պայման, գործում է որպես ձգանման մեխանիզմ, որն ակնթարթորեն անջատում է բոլոր ավելի քիչ հզոր դոմինանտները՝ փաստացի գերիշխողին տրամադրելով դրա ամբողջական «ընդհանրացված» իրականացման հնարավորությունը, ինչը հանգեցնում է ռեսուրսների ակտիվացմանը համապատասխան: անձի կողմից լուծվող խնդիրը.

Ինչու է առաջանում սթրեսը

Վտանգի և անորոշության պայմաններում ուղեղում ակտիվանում է պաշտպանիչ ռեակցիա՝ կա լարվածության աճ, ռեսուրսները միացնելու համար անհրաժեշտ մոբիլիզացիա։

Միաժամանակ, մարդուն և նրա ներքին ռեսուրսները հնարավոր սցենարներին նախապատրաստելու համար ուղեղը ստեղծում է իրավիճակի բացասական կանխատեսումների նկարներ։

Արդյունքում, անձի թիրախային դոմինանտը պայքարում է բացասական կանխատեսումների դոմինանտի հետ, և եթե այս մրցակցող գերիշխողներն ուժով հավասարվեն, ապա «չեզոք պետությունը» արգելափակվում է։

«Չեզոք վիճակի» արգելափակումն առաջացնում է նյարդահոգեբանական սթրեսի անվերահսկելի աճ՝ սթրես, ճգնաժամային իրավիճակ, որը կործանարար ազդեցություն է թողնում մարդու հոգեկանի և մարմնի վրա։

Մեթոդ Բանալին - պաշտպանություն սթրեսից և մուտք Դեպի կառավարում ներքին ռեսուրսներ

Հիմնական մեթոդը թույլ է տալիս արագ զարգացնել ինքնակարգավորման հմտությունները, որոնց օգնությամբ մարդը կարողանում է, առաջին հերթին, դադարեցնել նյարդահոգեբանական սթրեսի առաջացող աճը, երկրորդը, թեթևացնել սթրեսը ճգնաժամային իրավիճակից դուրս գալու համար և վերջապես ուղեղի «բեռնաթափման» և «վերագործարկման» «չեզոք վիճակ» առաջացնել։

Ցանկալի էֆեկտների մոդելավորումը ակնկալվող արդյունքի պատկերավոր-իմաստային պատկերների տեսքով «չեզոք վիճակի» ֆոնի վրա առաջացնում է հոգեկանի և մարմնի ռեսուրսային համակարգերի կապը այս ինտելեկտուալ աշխատանքին:

Արտոնագրեր

Հ.Մ. Ալիեւ. Ռուսաստանի Դաշնության արտոնագիր No 1785711 «Հոգնածության նվազեցման մեթոդ»

Հ.Մ. Ալիեւ. Ռուսաստանի Դաշնության արտոնագիր No 2041721 «Հոգեֆիզիոլոգիական ինքնակարգավորման մեթոդ և խթանման սարք».

Գրքեր

Հ.Մ. Ալիեւ. Բանալին ինքներդ ձեզ համար: Մոսկվա, խմբ. «Երիտասարդ գվարդիա», 1990 թ

Հ.Մ. Ալիեւ. Բանալին ինքներդ ձեզ համար: Սոֆիա, խմբ. «Homo Futurus», 1994 թ

Հ.Մ. Ալիեւ. Բանալին ինքներդ ձեզ համար: Վարշավա, խմբ. «Պշիյաչուլկա», 1995 թ

Հ.Մ. Ալիեւ. Ինքնակարգավորման բանալին. Սոֆիա, խմբ. «Homo Futurus», 1998 թ

Հ.Մ. Ալիեւ. Սթրեսից պաշտպանություն. Մոսկվա, խմբ. «Մարտին», Մոսկվա, 1996 թ

Հ.Մ. Ալիեւ. Մանկական վերականգնողական կենտրոնների մասնագետների համար հոգեֆիզիոլոգիական ինքնակարգավորման մեթոդի կիրառման մեթոդական ուղեցույց «Բանալին». Ստեղծվել է «Ռուսաստանի երեխաներ» նախագահական ծրագրի շրջանակներում Ռուսաստանի Դաշնության կրթության նախարարության հրամանով, Մոսկվա, 1997 թ.

Հ.Մ. Ալիեւ. Որտեղ ուժ ստանալ հաջողության համար: Հոգեֆիզիոլոգիական ինքնակարգավորման համակարգ «Բանալին». Մոսկվայի կառավարության աշխատանքի և զբաղվածության կոմիտեի հանձնարարությամբ: «Տեխինվեստ», 1998, (օգտագործվում է Մոսկվայի և Ռուսաստանի մարզերի զբաղվածության կենտրոններում):

Հ.Մ. Ալիեւ. Հակասթրեսային թրեյնինգ հոգեբանների, կարիերայի խորհրդատուների և սոցիալական աշխատողների համար՝ պատվիրված Մոսկվայի կառավարության աշխատանքի և զբաղվածության կոմիտեի կողմից: «Տեխինվեստ», 1998, (օգտագործվում է Մոսկվայի և Ռուսաստանի մարզերի զբաղվածության կենտրոններում):

Հ.Մ.Ալիև. Մեթոդ Սթրեսի դեմ պայքարի բանալին: Դոնի Ռոստով, խմբ. «Ֆենիքս», 2003 թ

Հ.Մ.Ալիև. Ձեր դեմքը կամ երջանկության բանաձեւը. Մոսկվա, խմբ. «Olma Press», 2004 թ

Հոդվածներ

Հ.Մ. Ալիեւ, Ս.Մ. Միխայլովսկայա, «Վերահսկվող ինքնակարգավորման մեթոդ». ՈւղեցույցներԽՍՀՄ առողջապահության նախարարություն, թիվ 10-1\pp 23.01.1987թ.

Հ.Մ. Ալիև, «Ծերերի հետ կրթական և վերականգնողական պարապմունքների ձեռնարկ՝ հիմնված վերահսկվող հոգեֆիզիոլոգիական ինքնակարգավորման մեթոդի վրա «Բանալին» (Պատերազմների վետերանների տուն և զինված ուժեր): Կառավարության հասարակայնության և միջտարածաշրջանային հարաբերությունների կոմիտեի հանձնարարությամբ Մոսկվայի 2000 թ.

Հ.Մ. Ալիև, Ա.Ա.Կոկորև. Ահաբեկչություն, սա բոլորը պետք է իմանան։ Հոգեբանի խորհուրդը. (Մոսկվայում և Մոսկվայի մարզում ահաբեկչության դեմ պայքարի ծառայություն), Իզոգրաֆ, 2001 թ

Վ.Մ. Վասիլենկո, Մ.Մ. Շարիպովան, Խ.Մ. Ալիև «Ռեֆլեքսոլոգիայի և հոգեֆիզիոլոգիական ինքնակարգավորման համալիր կիրառում «Բանալին». Մեթոդական ձեռնարկ բժիշկների համար. Ռուսաստանի Դաշնության Առողջապահության նախարարություն, Մոսկվայի ատամնաբուժական ինստիտուտ, ռեֆլեքսոլոգիայի ամբիոն, Մոսկվա, 1998 թ.

Հ.Մ. Ալիեւ. Արդյունաբերական հոգեֆիզիոլոգիայի որոշ հարցեր. Հանդես «Էլեկտրոնային արդյունաբերություն», թիվ 5, 1983, էջ 62-66։

Հ.Մ. Ալիեւ. Ազդանշանային ռեֆլեքսոլոգիան որպես մարդու օպերատորի ֆունկցիոնալ վիճակի հոգեֆիզիոլոգիական հսկողության մեթոդ: Հանդես «Էլեկտրոնային արդյունաբերություն», թիվ 5, 1983, էջ 67-68:

Հ.Մ. Ալիեւ. «Ծրագրված հոգեֆիզիոլոգիական ինքնակարգավորման մեթոդը որպես օպերատորի և ֆիզիկական ակտիվության և մարդու ընդհանուր ֆունկցիոնալ վիճակի օպտիմալացման արդյունավետ միջոց»: Հանդես «Էլեկտրոնային արդյունաբերություն», թիվ 1, 1984, էջ 73-76:

Հ.Մ. Ալիեւ. «Օպերատորների ինքնակարգավորման մեխանիզմների ծրագրավորում ավտոմատացված ուսուցման ռեժիմում». Հանդես «Էլեկտրոնային արդյունաբերություն», թիվ 1, 1984, էջ 76-78։

Հ.Մ. Ալիև, Ա.Գ. Բարատովը, Ա.Ա. Իսրայելյան, Ս.Ա. Կասաբյան, Է.Պետրոսյան, «Ավտոմատացված հոգեֆիզիոլոգիական համակարգի կառուցման սկզբունքները». Հանդես «Էլեկտրոնային արդյունաբերություն», թիվ 1, 1985, էջ 15-17:

Հ.Մ. Ալիև, Վ.Ս. Զոտովը, Ս.Մ. Միխայլովսկայա. Հոգեֆիզիոլոգիական ինքնակարգավորման մեթոդ՝ որպես վերահսկվող սթրեսի գործոն. Շաբ. Մարդու ֆունկցիոնալ հնարավորությունների գնահատման և առողջության կանխատեսման խնդիրներ. Մոսկվա, 1985 թ.

Հ.Մ. Ալիև, Ս.Մ.Միխայլովսկայա, «Հոգեֆիզիոլոգիական ինքնակարգավորման խնդրի մասին», «ՀԽՍՀ ԳԱ հոգեբանական ամսագիր», 3, հատոր 7, 1986 թ., էջ 119-120:

Հ.Մ. Ալիեւ, Մ.Ն. Զապլիշնին, Լ.Գ. Նագապետյան, Դ.Կ. Խաչվանքյան «Ֆիզիկական ակտիվության օպտիմալացման մեթոդ». ՀՍՍՀ ԳԱ «Մարդու ֆիզիոլոգիա» հանդես, թիվ 5, 1987 թ.