Ինչպես ինքնավստահ մարդու տեսք ունենալ. Մարմնի լեզու. ինչպե՞ս ինքնավստահ տեսք ունենալ: Մի փորձեք բարի լինել բոլորի հետ

Ցավոք սրտի, դպրոցներն ու բուհերը կանանց չեն սովորեցնում, թե ինչպես ճիշտ վարվել հասարակության մեջ: Կյանքի խնդիրներն ու իրադարձությունները երբեմն տրավմատացնում են կնոջը և սասանում նրա ինքնավստահությունը: Բայց յուրաքանչյուր աղջիկ պետք է իմանա ինչպես լինել և նմանվել ինքնավստահ կնոջ:Այս հոդվածում մենք ձեզ համար պատրաստել ենք մանրամասն հրահանգներ ինքներդ ձեզ վրա աշխատելու համար: Դուք կկարողանաք ուսումնասիրել ձեր խնդիրների լուծման բոլոր մեթոդները և ծանոթանալ ժառանգության առաջարկվող կանոններին։

Կնոջ ինքնավստահության պակասի խնդիրը նրա մտքերի խորքում է։ Ավելի ինքնավստահ դառնալու համար դուք պետք է աշխատեք աշխարհի ձեր ընկալման վրա, իսկ ներքնասիրությունն ու ինքներդ ձեզ վրա աշխատելը կօգնեն ձեզ դա անել:

Վստահ կնոջ տեսք ունենալու համար պետք է այդպիսին լինել: Իսկական, ինքնավստահ կնոջ աչքերը միշտ ուրախ են, և նա շփվում է աչքերի փայլով։

Անապահովության խնդիրը միայն անձնական խնդիր է հենց կնոջ համար։ Նրա ինքնահիպնոզը հանգեցնում է հասարակության վարքի համապատասխան օրինաչափության: Անորոշության հիմնական աղբյուրն է կախվածություն ուրիշների կարծիքներից կամ ինքնավստահության բացակայություն.

Նյարդայնությունն ու փոփոխվող հայացքը, որը մատնում է ձեր մտահոգությունը, ձեզ հնարավորություն չեն տա դրսևորելու ինքնավստահ կնոջ հատկությունները։ Ուժեղ կինը կզսպի իր վախն ու խուճապը, և եթե նա դեռ չկարողանա թաքցնել իր զգացմունքները, նա կխաղա իր հուզմունքը կոկետական ​​տոնով: Պարտադիր չէ, որ Մարգարետ Թետչերի նման «երկաթե լեդի» լինես, բայց իմաստ ունի փոխառել նրա որոշ հատկանիշներ:

Հաղորդակցության կարևոր կետը առաջին տպավորությունն է: Ինչպես եք ապացուցում ինքներդ ձեզ, դա այն է, թե ինչպես կընկալվեք ապագայում: Իրավիճակը փոխելը շատ ավելի դժվար կլինի։ Հետևաբար, երբ հանդիպում եք նոր մարդու հետ, հիանալի հնարավորություն ունեք սկսելու շփվել որպես ինքնավստահ կին:

Կանանց անապահովության պատճառները

Ինչու՞ է առաջանում այս անապահովության զգացումը: Եկեք հասկանանք կանանց խնդիրները, վերլուծենք, թե ինչ իրավիճակներ են նպաստում կնոջ անապահովության զգացմանը և գտնել այդ խնդիրները լուծելու ուղիներ։

IN կանանց աշխարհըԳոյություն ունեն կյանքի երեք հիմնական ոլորտներ, որոնք ազդում են գեղեցիկ սեռի վստահության վրա.

Առաջին պատճառը ոչ պատշաճ արտաքինն է։

Կանանց կախվածությունը արտաքինից վաղուց ապացուցված է։ Կարծիք կա, որ կանայք փորձում են գրավիչ տեսք ունենալ ոչ թե տղամարդկանց, այլ նույն, կին մրցակիցների համար։ Այս պատճառի ազդեցությունն ինքնավստահության վրա ակնհայտ է։

Իրավիճակ 1: Շատ տարածված խնդիր, որն ունի լայն հետևանքներ։ Դա կարող է դրսևորվել մի միջոցառման ժամանակ, երբ աղջիկը կարծում է, որ անպատշաճ վառ հագուստ է կրում և չափազանց շատ հայացքներ է ստանում ուրիշների կողմից: Անսովոր չափից ավելի ուշադրությունը ստիպում է կնոջը մտածել, որ նա վատ տեսք ունի։

Իրավիճակ 2: Կինը իրեն անվստահ է զգում, երբ միջոցառման մյուս կանայք շատ ավելի լավ են հագնված, քան ինքը: Հետեւաբար, զգացմունք կա, որ կնոջը չափազանց մեծ ուշադրություն է դարձնում, քանի որ նա այնքան լավը չէ, որքան մյուսները:

Խնդրի լուծում.Համաձայնեք, որ կան կանայք, ովքեր կրում են ցանկացած լաթ ու նմանվում են թագուհիների, և այստեղ խոսքը ամենևին էլ հագուստի մեջ չէ, այլ իրը ներկայացնելու կարողության մեջ։ Կնոջ կեցվածքը, քայլվածքը, դեմքի արտահայտությունները, ժեստերը և հայացքը ազդում են նրա ներկայանալի տեսքի վրա: Դժվար է կիրառել այս ամենը, եթե մարմինը սովոր չէ նման բաների, և անընդհատ մտածելով, թե «ինչպիսի՞ն է իմ կեցվածքը և արդյոք ճիշտ է քայլվածքս», ձեզ լիովին շփոթեցնի։ Սա պետք է տեղի ունենա բնականաբար և առանց մտածելու։

Որպեսզի մեջքը ինքնուրույն ուղղվի, ոտքերը սկսում են քայլել կոնքերից, իսկ աչքերը կրակում են և փայլում դուք պարզապես պետք է ինքներդ ձեզ համոզեք ձեր զարմանալի արտաքինում.

Խնդրի լուծման մեթոդիկա.Որպեսզի հավատաք ձեր հիանալի արտաքինին, մի զղջացեք ձեզ համար այն բաների համար, որոնք ձեզ դուր են գալիս: Հագեք ձեր սիրելի զգեստը, բարձրակրունկ կոշիկները, ներդաշնակ աքսեսուարները, հարդարեք ձեր մազերը և դիմահարդարվեք։ Դրանից հետո, երբ պատրաստ լինեք, նայեք ինքներդ ձեզ հայելու մեջ և մտովի հարցրեք ինքներդ ձեզ, արդյոք ձեզ դուր է գալիս այն աղջիկը, ում տեսնում եք:

Շրջվեք շուրջը, կեցեք, թույլ մի տվեք որևէ մեկին տեսնել ձեզ կամ քննադատել ձեզ: Եթե ​​ձեզ դուր է գալիս ամեն ինչ, ապա գնացեք մարտի: Եթե ​​ինչ-որ բան ձեզ չի բավարարում, ապա հստակ որոշեք, թե ինչ է դա: Փորձեք փոխել ձեր արտաքինում այն ​​բաները, որոնք ձեզ չեն սազում։ Դուք կարող եք հարյուր անգամ փոխել հագուստը, գլխավորն այն է, որ ի վերջո դուք սիրահարվեց քո հայելային կերպարին.

Երկրորդ պատճառը խոսքի ոչ կոռեկտությունն է կամ ոչ տեղին լինելը։

Կանանց՝ իրենց մտքերն արտահայտելու հնարավորությունը միշտ էլ եղել է հատուկ քննարկման թեմա։ IN ժամանակակից աշխարհկինը կարող է խոսել տղամարդու հետ հավասար՝ ունենալով սեփական կարծիքի իրավունք։

Իրավիճակ 1:Ցանկացած կոլեկտիվ հաղորդակցության մեջ կինը միշտ չէ, որ գիտի, թե երբ է անհրաժեշտ և հնարավոր ներդնել իր «հինգ ցենտը»: Բայց ինքնավստահ կինը երբեք նման հարց չի տալիս, նա պարզապես վերցնում է այն և ասում: Անվստահ կինը դողդոջուն ու կակազող ձայնով մի քանի բառ ասողն ուժեղ տպավորություն չի թողնի։ Զրույցի ընթացքում նյարդային դադարները, հանգիստ ձայնը, ուսերը վեր բարձրացրած՝ ինքնավստահության սխալներ են:

Իրավիճակ 2:Շփվելիս կինն այնքան է տարվում զրույցով, որ սկսում է չափից շատ խոսել, արագ ու բարձր ծիծաղել։ Երբ նա հասկանում է, որ չափազանց մեծ ուշադրություն է գրավել, սկսում է ամաչկոտ զգալ, թաքցնել աչքերը և անհարմար զգալ:

Խնդրի լուծում.Իրականում կանոններ չկան, թե ով, երբ և ինչպես պետք է խոսել: Զրույցի միջոցով մարդ ինքն իրեն արտահայտում է. Անկախ նրանից, թե դա հանգիստ ձայն է, թե բարձր ծիծաղ: Այս դեպքում դուք պետք է հստակ հասկանաք, թե ինչ եք ուզում ասել և ում:

Մի անհանգստացեք, թե ինչ են մտածում ուրիշները ձեր մտքերի մասին: Յուրաքանչյուր ոք ունի իր կարծիքի իրավունքը, և դա պետք է հիշել։ Դուք պետք է հստակ կանգնեք ձեր դիրքորոշման վրա, բայց միևնույն ժամանակ թույլ տաք ինքներդ ձեզ սխալներ թույլ տալ, քանի որ իդեալական մարդիկ չկան։

Խնդրի լուծման մեթոդիկա.Մտավոր պատկերացրեք, թե ինչ եք ուզում փոխանցել ձեր զրուցակցին։ Ձևակերպեք միտք և արտահայտեք այն ձեր անունից, այսինքն՝ «կարծում եմ», «կարծում եմ», «կարելի է ենթադրել», «խորհուրդ կտայի»։ Այս կերպ զրուցակցին հնարավորություն եք տալիս կա՛մ ընդունել ձեր կողմը, կա՛մ մերժել այն, բայց հստակ արտահայտել եք ձեր դիրքորոշումը, ինչպես ինքնավստահ կինը։ Ձեզ իրավունք է տրվում ոչ միայն «հինգ ցենտ» մտցնել, այլև «մի ամբողջ դոլար» ավելացնել խոսակցությանը։

Ձեր դիրքի ճշգրիտ ըմբռնումը ենթագիտակցորեն պարզ է դարձնում ձեր խոսքի ներկայացումը, մինչդեռ բառերն իրենք ընտրված են լավագույն ձևով, ինտոնացիան համոզիչ է, իսկ ժեստերը՝ պարզ:

Երրորդ պատճառը սեփական կարգավիճակից դժգոհությունն է։

Հաճախ լինում են իրավիճակներ, երբ կինը կարծում է, որ կյանքում այնքան լավ ստատուսային դիրք չի զբաղեցնում, որքան կարող էր զբաղեցնել: Սա վերաբերում է ամուսնությանը, երեխաներ ունենալուն կամ աշխատանքային դիրքին։

Իրավիճակ 1: 25+ տարեկան մի կին արդեն լրջորեն մտածում է սեփական ընտանիք ստեղծելու մասին, բայց ինչ-որ կերպ չի ստացվում։ Սա նպաստում է անապահովության զգացմանը նրա ընկերների և հասակակիցների շրջանում, ովքեր արդեն մի քանի տարի ամուսնացած են: Մտքեր են առաջանում, որ նա բոլորի նման չէ, մյուսներից վատն է, և որ նրա մոտ ոչինչ չի ստացվել։ Ճանաչու՞մ ես քեզ:

Իրավիճակ 2:Նմանատիպ իրավիճակ է տեղի ունենում երեխաների ներկայությամբ: Մայրական բնազդը վաղ թե ուշ իրեն զգացնել է տալիս։ Եթե ​​ձեր երեխաների հետ կյանքում ամեն ինչ չի ստացվում, դա կարող է լինել անտարբեր վիճակի և ինքնավստահության պակասի պատճառ: Պարզվում է, որ այս պայմանը շատ տարածված իրավիճակ է հասուն տարիքի կանանց շրջանում, սակայն դրա համար անհանգստանալու կարիք չկա։

Իրավիճակ 3:Յուրաքանչյուր կին ցանկանում է, որ իրեն ընկալեն որպես կայացած մարդ։ Աշխատանքից դժգոհությունը հաճախ հանգեցնում է ինքնագնահատականի նվազմանը: Զգացողություն կա, որ դուք այլևս ոչ մի բանի ընդունակ չեք, և իրավիճակը չի փոխվի։ Իսկ ավելի հաջողակ կանանց շրջապատում կա սև ոչխարի զգացում, ով չի կարողացել մասնագիտական ​​նույն արդյունքների հասնել, ինչ իր ընկերները։ Երբեմն պատահում է…

Խնդրի լուծում.Երբեք մի աշխատեք այնպիսի աշխատանքում, որը նվաստացնում է ձեր արժանապատվությունը: Թող ձեր վաստակը ավելի ցածր լինի, բայց ձեր հավատը բիզնեսի հեռանկարների նկատմամբ կլինի անկեղծ: Կատարեք միայն այն աշխատանքը, որը ձեզ դուր է գալիս և հաճույք է ստանում: Երբեմն նույնիսկ աշխատանքը չէ, որ ձեզ այնքան է ընկճում, որքան աշխատանքային թիմը, դուք պետք է փախչեք դրանից:

Մի վախեցեք փոխել ձեր կյանքը: Նոր փոփոխությունները բարելավվելու և ավելի լավը դառնալու հնարավորություն են: Եթե ​​փորձում եք ինչ-որ բան փոխել, ապա ներկայիս վիճակը ձեզ չի համապատասխանում։ Իմացեք, որ ձեր նոր իրավիճակում ամեն ինչ վատանալու ռիսկը շատ նվազագույն է: Կյանքի յուրաքանչյուր նոր քայլ ճանապարհ է դեպի ավելի լավ բաներ, թեկուզ փոքր քայլերով, բայց դեռ շարժման մեջ:

Խնդրի լուծման մեթոդիկա.Մտածեք այն մասին, թե արդյոք ձեր աշխատանքը սազում է ձեզ, արդյո՞ք այն ձեզ հուզական բավարարվածություն է բերում, ձեզ դուր է գալիս թիմը: Եթե ​​ձեր աշխատանքն ինքնավստահության պակաս է առաջացնում, թողեք առանց վարանելու: Եթե ​​ձեր անապահովության պատճառը աշխատանքի բացակայությունն է, սկսեք փնտրել։ Վաղ թե ուշ հարմար աշխատանք կգտնեք, գլխավորը առաջին անհաջողությունների ժամանակ չհանձնվելն է։

«Ամուսնացած» և «երեխա չունեցող» կարգավիճակներից դժգոհություն. լուծվում է իրավիճակի նկատմամբ վերաբերմունքը փոխելով. Ընդգծեք ձեր ներկայիս կարգավիճակի դրական կողմերը և վայելեք դրանք: Այո, նկատի ունեցեք, թե ինչի եք ուզում հասնել, բայց ամեն օր ամբողջովին մի ընկճվեք խնդրին: Ոչ մեկին չեն հետաքրքրում խնդիրներով զբաղված կանայք։ Այսպիսով, պարզապես հանգստացեք և վայելեք կյանքը:

Հաճախեք ավելի շատ միջոցառումների և շփվեք մարդկանց հետ, դա ձեզ կշեղի վատ մտքերից: Թող կյանքը իր հունով գնա, ձեր կյանքի ամենաանհավանական պահերը պատահական են լինում: Ընդունեք ձեր ներկայիս իրավիճակը և երախտապարտ եղեք այն ամենի համար, ինչ ունեք այսօր: Կյանքի նկատմամբ այս վերաբերմունքով ձեր ամուսնության և մայրության կարգավիճակը շուտով կփոխվի ձեր ուզածին:

Ինքնավստահ կնոջ տեսք ունենալու կանոններ

Ելնելով կնոջ ինքնավստահության պակասի երեք հիմնական պատճառներից՝ մենք կարող ենք առանձնացնել մի քանի կանոն ինքնավստահ կնոջ համար:

1. Ինքնավստահ կինը միշտ գեղեցիկ և խնամված տեսք ունի։ Նրա հագուստը հարմար է առիթին, իսկ դիմահարդարումը թաքցնում է ցանկացած անկատարություն։ Ճիշտ ընտրված ոճը թաքցնում է կնոջ բոլոր թերությունները և ընդգծում նրա առավելությունները։
2. Ինքնավստահ կինը միշտ հարգում է իր և ուրիշների կարծիքները:
3. Ինքնավստահ կինն իրեն սխալվելու իրավունք է տալիս և երբեք չի նախատում իրեն արածի համար։ Նա յուրաքանչյուր անհաջողություն ընդունում է որպես կյանքի փորձ:
4. Ինքնավստահ կինը հավատում է իր ուժերին և այն աշխատանքին, որը նա անում է: Կնոջ համար աշխատանքը իր և նրա անհատականության արտահայտությունն է, և ոչ միայն փող աշխատելու միջոց: Ինքնավստահ կնոջ համար աշխատանքն առաջին հերթին հաճույք է։
5. Վստահ զգալու համար կինն իրեն շրջապատում է այն մարդկանցով, ովքեր օգնում են իրեն հատուկ, կարևոր և անհրաժեշտ զգալ: Ձեր սոցիալական շրջանակը մեծապես ազդում է ձեր ներքին վիճակի վրա:
6. Հեռու մնա այն մարդկանցից, ովքեր ճնշում ու նվաստացնում են քեզ։ Պարզապես նվազագույնի հասցրեք նրանց հետ շփումը կամ ընդհանրապես դադարեցրեք շփվելը:
7. Ինքնավստահ կինը երախտագիտությամբ ընդունում է իր ներկայիս կյանքի իրավիճակը և կոնկրետ հասկանում է, թե ինչ է ուզում ապագայում:
8. Ինքնավստահ կինը գիտի ինչպես սիրել իրեն, գիտի իր ուժեղ կողմերը և ակտիվորեն օգտագործում դրանք կյանքում:

Սիրելի՛ կանայք, հիշե՛ք, որ յուրաքանչյուր աղջիկ յուրահատուկ անհատականություն է։ Չկան լավ ու վատ պահեր՝ այս ամենը պարզապես մեր սուբյեկտիվ վերաբերմունքն է։ Ձեզանից յուրաքանչյուրն առանձնահատուկ է, և կարիք չկա անվստահ լինել։ Ի վերջո, եթե ինչ-որ մեկը ձեզ չի հասկանում կամ թերագնահատում է, դա հաստատ ձեր խնդիրը չէ։ Ինչ-որ մեկը գոհ չէ՞ ինչ-որ բանից: Բարձրացրեք ձեր գլուխը հպարտորեն, շրջվեք և հեռացեք: Մարդը, ով չի գնահատում քո անձը, արժանի չէ քեզ հետ շփվելու:

Հոդվածը կարդալուց հետո սկսեք գործողություններ կատարել, որոնք կփոխեն ձեր կյանքը։ Օգտագործեք այս հոդվածի տեղեկատվությունը ձեր օգտին: Հաշվի առնելով մեր խորհուրդներն ու առաջարկությունները՝ կտեսնեք, թե ինչպես կդառնաք ինքնավստահ կին։ Դուք կգրավեք ուրիշների ուշադրությունը, նրանք կկրկնօրինակեն ձեզ և իրենց օրինակը կվերցնեն ձեզնից։ Այնպես որ, մի հապաղեք: Առաջ նոր ուժերով:

Տեսանյութ, թե ինչպես պետք է նմանվել ինքնավստահ կնոջը

Այս մարդիկ հիանալի հասկանում են, թե ինչ է ազդարարում աշխատանքի դիմողի այս կամ այն ​​կեցվածքը։

Մենք հաճախ անհարմար և կաշկանդված ենք զգում մեզ համար կարևոր իրավիճակներում: Հնարավո՞ր է փոխել այս վիճակը և ինքնավստահություն դրսևորել ձեր զրուցակցին: Կան որոշակի ժեստեր և պահվածք, որոնք կարող են մարդկանց մեծամասնությանը համոզել ձեր ինքնավստահության մեջ և գրավել նրանց: Այսպիսով, ի՞նչ պետք է անեք բոլորի վրա առանց բացառության լավ տպավորություն թողնելու համար:

Ժպտացեք

Եթե ​​մարդը ժպտում է, դա նշանակում է, որ նա ոչ միայն երջանիկ է ու գոհ, այլեւ ինքնավստահ։ Նրա ժպիտը ազդանշան է տալիս, որ նա չի վախենում իրեն շրջապատող աշխարհից և իրեն լիովին հարմարավետ է զգում։ Նման մարդիկ միշտ առաջացնում են ուրիշների համակրանքը:

Քաշեք ձեր ուսերը

Ինքնավստահ մարդը սովորաբար ոտքերը չի կռվում կամ քաշում: Ձեր մեջքը ուղիղ պահեք, իսկ ուսերը՝ ետ՝ ուժ ճառագելու և ուրիշների վրա դրական տպավորություն թողնելու համար: Ավելի լավ է քայլել լայն, այլ ոչ թե աղալ, երկչոտ նայելով շուրջը:

Նայեք ձեր աչքերին

Ինքնավստահ մարդը թաքցնելու ոչինչ չունի։ Նա չի նայում հատակին, չի թաքցնում աչքերը և հանգիստ պահում է զրուցակցի հայացքը։ Զրույցների ընթացքում շատ կարևոր է աչքի կոնտակտը հաստատել, քանի որ... սա համոզում է ձեր հակառակորդին, որ դուք անկեղծ եք և վստահ ձեր խոսքերում:

Ձեռքերդ գրպանիցդ հանիր

Ձեռքերդ մի՛ թաքցրեք գրպաններում կամ մեջքի հետևում։ Սա կարող է ձեր զրուցակցին համոզել, որ ի վերջո ինչ-որ բան եք թաքցնում։ Ավելի լավ է թույլ տալ, որ ձեր ձեռքերը լինեն հանգիստ և հանգիստ վիճակում: Եթե ​​նստած եք, կարող եք, օրինակ, դրանք դնել ձեր գրկում կամ սեղանի վրա։

Դիտեք ձեր արտաքին տեսքը

Խճճված մազերով և չլվացած թեւատակերի հոտով մարդը կարող է առաջացնել ուրիշների համակրանքը, բայց դժվար թե դա առաջացնի նրանց համակրանքը: Եվ դժվար թե դա ավելացնի ձեր ինքնավստահությունը: Արժե ժամանակ հատկացնել ձեր արտաքինին ոչ միայն կարևոր իրադարձություններից առաջ, այլև ցանկացած այլ օր։

Հանգստություն ճառագայթեք

Շատ մարդիկ, ովքեր պետք է դժվար խոսակցություն ունենան, սկսում են իրենց ոտքերը ճոճել, ծնկները ցնցել կամ չափից շատ ժեստիկուլյացիաներ անել: Դա, անշուշտ, հեռացնում է ձեր միտքը վախի և անհանգստության զգացումներից, որոնք այրում են ձեզ ներսում: Սակայն մարմնի նման շարժումները տհաճ տպավորություն են թողնում զրուցակցի վրա։ Նախ, նրանք հստակ ցույց են տալիս, որ դուք նյարդայնացած եք: Եվ երկրորդը՝ նույն նյարդայնությամբ վարակում են մյուսներին։ Ավելի լավ է հանգստանալ և հանգստություն ճառագել։

Մի խաչեք ձեր ձեռքերը

Այս ժեստը շատերի կողմից մեկնաբանվում է որպես պաշտպանության ժեստ: Դուք ուրիշներին ցույց եք տալիս, որ չեք ցանկանում շփվել կամ խոսակցության թեման ձեզ տհաճ է։ Քիչ հավանական է, որ դա կավելացնի ձեր համակրանքը գործընկերների կամ ծանոթների կողմից: Այս դիրքորոշումը հարցազրույցի ժամանակ ամենադժբախտներից մեկն է:

Շատ մի խոսեք

Մեզանից շատերը զրույցի ընթացքում անընդհատ ինչ-որ բան են պտտվում մեր ձեռքերում, խաչում են մատները, սեղմում ձեռքերը բռունցքի մեջ կամ անընդհատ դիպչում դեմքերին և ձեռքերն անցնում մազերի միջով: Սա ակնհայտորեն վկայում է մեր ինքնավստահության բացակայության մասին: Լավագույնն այն է, որ փորձեք հանգիստ նստել և շատ ավելորդ շարժումներ չանել:

Անհնար է բոլորին գոհացնել, բայց որոշակի իրավիճակներում պետք է լավ տպավորություն թողնել ուրիշների վրա։ Անկախ նրանից, թե որտեղ ենք մենք՝ հարցազրույցի կամ ժամադրության, ինքնավստահությունը և դրական վերաբերմունքը միշտ կօգնեն կշեռքները թեքել մեր օգտին:

Իսկապես ինքնավստահ մարդիկ հավատում են իրենց կարողություններին։ Եթե ​​դու վստահություն չունես քո հանդեպ, ապա ինչո՞ւ պետք է ինչ-որ մեկը դա անի: Այս որակը զարգացնելու համար կարդացեք այս 15 բաները, որոնք վստահ մարդիկ երբեք չեն անում:

1. Պատրվակներ մի փնտրեք

Վստահ մարդիկ լիովին պատասխանատվություն են կրում իրենց մտածածի և արածի համար: Նրանք չեն մեղադրում վատ երթեւեկությանը աշխատանքից ուշանալու համար. Նրանք էին, որ ուշանում էին։ Մի հիմնավորեք նրանց կարճատև այցելությունները «ժամանակ չունեմ» կամ «ես ինչ-որ բանի համար բավարար չեմ» բառերով։ Այս մարդիկ գնահատում են իրենց ժամանակը և փորձում են ավելի լավը լինել, մինչև հասնեն դրան:

2. Չվախենալ որևէ բան անելուց

Նման մարդիկ չեն կարող թույլ տալ, որ վախը կառավարի իրենց կյանքը։ Նրանք հասկանում են, որ շատ դեպքերում վախենում են հենց այն բանից, որ պետք է անեն՝ դառնալու իրենց ուզած մարդը:

3. Մի ապրեք միայն ձեր հարմարավետության գոտում

Ինքնավստահ մարդիկ փորձում են խուսափել իրենց հարմարավետության գոտուց, քանի որ գիտեն, որ հենց այստեղ են մահանում երազանքները: Նրանք ակտիվորեն ձգտում են անհարմարություն զգալ, քանի որ դա բարեկեցության հասնելու միակ ճանապարհն է:

4. Մի հետաձգեք ամեն ինչ մինչև վաղը

Ինքնավստահությունը նշանակում է իմանալ, որ այսօր կատարվող լավ պլանը շատ ավելի լավ է, քան մեծ պլանը, որը հետաձգվում է հաջորդ օրը: Վստահ մարդիկ չեն սպասում «ճիշտ ժամանակին» կամ «ճիշտ հանգամանքներին», քանի որ գիտեն, որ այդ ցանկությունը հիմնված է փոփոխության վախի վրա: Նրանք քայլեր են ձեռնարկում այստեղ և այսօր, քանի որ միայն այդ դեպքում կարելի է առաջընթաց գրանցել:

5. Մի տարվեք այն բանով, թե ինչ են մտածում ուրիշները:

Վստահ մարդիկ չեն կենտրոնանում բացասականի վրա: Նրանք հոգ են տանում ուրիշների բարեկեցության մասին և ձգտում են աշխարհն ավելի լավը դարձնել, այլ ոչ թե կանգ առնել այլ մարդկանց բացասական կարծիքների վրա, որոնք, այնուամենայնիվ, չեն կարող փոխել: Այս մարդիկ գիտեն, որ իրենց իսկական ընկերները կընդունեն իրենց այնպիսին, ինչպիսին իրենք են: Նրանք թքած ունեն մնացած բոլորի վրա:

6. Մի դատեք ուրիշներին

Նրանք չեն սիրում ավելորդ դրամա և կարիք չեն զգում իրենց մեջքի հետևում ընկերներին վիրավորելու, գործընկերների բամբասանքներով զբաղվելու կամ այլ կարծիքի մարդկանց վրա բարկանալու: Նրանք այնքան հարմարավետ են զգում իրենց կողքին, որ այլ մարդկանց նայելու կարիք չեն զգում:

7. Թույլ մի տվեք, որ ռեսուրսների պակասը կանգնեցնի նրանց:

Այս մարդկանց յուրահատկությունն այն է, որ նրանք կարող են օգտվել ցանկացած ռեսուրսից, որն առկա է՝ անկախ դրանց քանակից։ Գլխավորն այն է, որ իմանաս, որ ամեն ինչ հնարավոր է, եթե դու ստեղծագործ մարդ ես և կանգ չառնես ճանապարհի կեսից։ Նրանք չեն տառապում անհաջողություններից, այլ փորձում են ելք գտնել ստեղծված իրավիճակից։

8. Մի համեմատեք

Մարդիկ, ովքեր վստահ են իրենց ուժերին, չեն մրցում իրենց շրջապատի բոլորի հետ։ Նրանք ոչ մի այլ մարդու հետ մրցակցության մեջ չեն, բացի այն մարդուց, ինչ երեկ էին։ Նրանք հասկանում են, որ յուրաքանչյուր մարդու պատմությունը յուրահատուկ է, իսկ համեմատություններ անելը, մեղմ ասած, աբսուրդ է։

9. Նրանք չեն փորձում բարի լինել բոլորի հետ։

Ինքնավստահ մարդիկ չեն փորձում գոհացնել կյանքում հանդիպած յուրաքանչյուր մարդու: Նրանք հասկանում են, որ բոլոր մարդիկ չեն կարող գոհ լինել, բայց կյանքն այդպես է աշխատում։ Դուք պետք է կենտրոնանաք ձեր հարաբերությունների որակի վրա, քանի որ զուգընկերների մեծ թիվը ձեզ ավելի երջանիկ չի դարձնի։

10. Քաջալերանքի կարիք չունեք

Նման մարդկանց պետք չէ արհեստականորեն պահպանել ինքնավստահությունը, քանի որ նրանք հասկանում են, որ կյանքն անարդար է, և միշտ չէ, որ ամեն ինչ լինում է այնպես, ինչպես իրենք են ուզում։ Նրանք չեն կարող վերահսկել յուրաքանչյուր իրադարձություն, որը տեղի է ունենում իրենց կյանքում, բայց կենտրոնանում են սեփական ուժերի վրա՝ դրականորեն արձագանքելու համար:

11. Մի խուսափեք կյանքի դառը ճշմարտություններից

Վստահ մարդիկ փորձում են լուծել խնդրի բուն պատճառը, նախքան այն հսկայական չափերի հասնելը: Նրանք գիտեն, որ եթե խնդիրները չլուծվեն, դրանք ամեն օր միայն կավելանան։ Ուստի այսօր նրանք նախընտրում են զուգընկերոջ հետ խոսել անախորժությունների մասին, քան փորձել թաքցնել ճշմարտությունն ու ռիսկի դիմել։

12. Մի հանձնվիր դժվարությունների պատճառով

Ինքնավստահ մարդիկ վեր են կենում և առաջ են շարժվում ամեն անգամ, երբ ընկնում են: Նրանք հասկանում են, որ ձախողումը առաջընթացի և աճի անբաժանելի մասն է, ուստի փորձում են պատճառներ գտնել՝ պարզելու, թե ինչու այս մոտեցումը չի գործում: Իսկ պլանը փոխելուց հետո նորից փորձում են։

13. Գործելու համար թույլտվություն պետք չէ

Նրանք առանց մտածելու քայլեր են ձեռնարկում։ «Եթե ոչ ես, ապա ո՞վ»: - ահա այսպիսի մարդիկ ամեն օր իրենց ասում են.

14. Մի կանգ առեք, քանի որ չունեք բավարար «գործիքներ»

Վստահությունը պարզապես պլան Ա-ից դուրս մտածելու կարողությունն է: Նրանք օգտագործում են իրենց տրամադրության տակ եղած բոլոր հնարավոր զենքերը՝ անխոնջ ստուգելով, թե արդյոք իրենց գործողություններն արդյունավետ են, մինչև չորոշեն ռազմավարությունը, որը կբերի առավելագույն արդյունքների նվազագույն ժամանակ և ջանք:

15. Նրանք չեն ընդունում այն ​​ամենը, ինչ կարդում են համացանցում որպես ճշմարտություն, որին պետք է կուրորեն հավատան:

Ինքնավստահ մարդիկ չեն ընկալում համացանցի բոլոր հոդվածները որպես ճշմարտություն, որը ապացույց չի պահանջում, միայն այն պատճառով, որ ինչ-որ հեղինակ է այդպես ասել: Նրանք գնահատում են բոլոր տեղեկությունները իրենց տեսանկյունից և պահպանում են առողջ թերահավատություն կյանքին առնչվող ցանկացած նյութ օգտագործելիս և մոռանում են ուրիշների մասին: Այս մարդիկ հասկանում են, որ նման հոդվածը զվարճալի և հետաքրքիր միջոց է իրենց միտքը մարզելու համար: Բայց միակ մարդը, ով կարող է որոշել՝ դու վստահ ես, թե ոչ, դու ես:

Մարդու մարմնի և հոգու միջև կան բազմաթիվ ակնհայտ կամ գաղտնի կապեր, որոնք փոխադարձաբար ազդում են միմյանց վրա: Եթե ​​մարդը առավոտյան լավ տրամադրություն ունի, ապա մենք կարող ենք հեշտությամբ կռահել դա՝ չկարողանալով կարդալ նրա մտքերը՝ միայն թեթև ժպիտով, նրա մկանների շարժունակությամբ, ձայնի ժիր ու զանգի տոնով և հպարտ կեցվածքով: Երբ սրտի վրա ամպ կա, իսկ անհաջողությունը ճնշում է հոգին, ապա մարդու մարմինը ցույց է տալիս իր դժգոհությունը՝ կախ ընկած ուսերով և բերանի անկյուններով, կռացած մեջքով և ճակատի կնճիռներով: Այսպիսով, մարդկանց արտաքին տեսքը մեր հոգեբանական վիճակի ցուցիչն է, թե ինչպես ենք մենք մեզ ընկալում և, համապատասխանաբար, ինչպես են մեզ ընկալում այլ մարդիկ։ Համապատասխանաբար, ինքնավստահ մարդու արտաքին նշանները որոշվում են նրա արտաքինով և վարքով։

Որո՞նք են ինքնավստահ մարդու արտաքին նշանները:

«Ում շատ է տրվել, ավելին էլ կտրվի», - ասվում է Նոր Կտակարանում, և դա նշանակում է որքան ավելի շատ վստահություն է դրսևորում մարդը, այնքան ավելի մեծ հարգանք են ցուցաբերում նրա նկատմամբ. Եվ որքան հարգում են նրան, այնքան ինքնավստահ է դառնում։ Եվ հակառակը՝ շրջապատողները հեշտությամբ «կարդում» են մարդու ներքին անապահովությունը և ի պատասխան նրան ցույց են տալիս իրենց արհամարհանքը, ինչն էլ ավելի անվստահ է դարձնում նրան։ Եվս մեկ արատավոր շրջան, որից, ինչպես շատ պարտվողների թվում է, ելք չկա։

Ոչ այնքան, պարոնայք: Ավելին, դա ամենևին էլ այդպես չէ: Ելք կա, իսկ լավագույն ելքը միշտ էլ միջով է: «Իմ մտքերն իմ նժույգներն են», - ասվում է հայտնի երգում: Սկզբում դժվար է կառավարել մտքերն ու զգացմունքները, և եթե մարդու հոգում անորոշության որդ է նստել, ապա թվում է, թե դա հավերժ է։ Այնուամենայնիվ, հիշեք, թե ինչպես որոշակի պայմաններում թրթուրը (գրեթե որդ) վերածվում է հոյակապ, նազելի, անհոգ թիթեռի: Անհրաժեշտ է միայն խաղաղության շրջան և խորը, անկեղծ հավատք, որ ձեր իսկական ճակատագիրը փոքրիկ թեւավոր աստված լինելն է, որի ուղին անցնում է առօրյա, սահմանափակ էակի անխուսափելի փուլով: Ուստի հաջողության հասնելու առաջին քայլերից մեկը ինքնավստահ մարդու արտաքին նշանների ձևավորման խնդիրն է՝ կեցվածք, դեմքի արտահայտություն, ձայն:

Կեցվածքը

Բրիտանական թագավորական նավատորմում տարածված կեցվածքի վարժությունն է՝ օրական 15 րոպե պատին դեմ կանգնելը՝ միաժամանակ 4 կետով դիպչելով դրան՝ գլխի հետևի մասում, ուսի շեղբերով, հետույքով և կրունկներով (չպետք է լինի տախտակ, դա այդպես է։ ավելի լավ է կանգնել դռան մոտ):

Դուք կարող եք դա անել ավելի հեշտ և մոտակա դեղատնից ձեզ համար գնել ողնաշարի բրեկետ և ամբողջ օրը քայլել դրանով:

Ատամներ

Գեղեցիկ, խնամված ատամները մեծացնում են հաջողության հասնելու ձեր հնարավորությունները: Ինչո՞ւ։ Ամենևին այն չէ, որովհետև հաջողությունը կապված է կյանքի պայքարի հետ, որի ժամանակ անհրաժեշտ է ատամներ և ճանկեր օգտագործել: Ընդհակառակը, սպիտակ, հարթ ատամների տեսքը հաճելի է, իսկ գեղեցիկ ժպիտն օգնում է ստեղծել ընկերական մթնոլորտ, որն անհրաժեշտ է գործնական և ընկերական շփումներ հաստատելու համար։ Բացի այդ, ունենալով առողջ ատամներ և, համապատասխանաբար, բերանից հաճելի հոտ, կարող եք անվախորեն փակել հեռավորությունը՝ ստեղծելով վստահության մթնոլորտ։ Գեղեցիկ ատամները և ժպիտը մեծացնում են ձեր սեքսուալ գրավչությունը. սա լրացուցիչ գործոն է, որն ուժեղացնում է համակրանքը: Բացի այդ, խնամված ատամները նույնպես ցուցադրական են բարձր մակարդակեկամուտը (այս օրերին ատամնաբույժները թանկ են), և ավելի շատ մարդիկ են ցանկանում բիզնես անել հարուստի հետ, քան աղքատի հետ:

Ձեռքի վիճակ

Ինչպես ատամները, այնպես էլ գեղեցիկ, խնամված ձեռքերը բարելավում են ձեր կերպարը։

1. Նրանք ցույց են տալիս լավ առողջություն և որոշակի եկամուտ (կրկին, բարձրորակ կոսմետիկան էժան չէ)
2. Մաքուր և հարթ ձեռքերից ձեռքսեղմումն ավելի հաճելի է, քան կեղտոտ և կոպիտ ձեռքերից։

Կտոր

Բայց հագուստը բնութագրում է նաև ինքնավստահ մարդու արտաքին նշանները։ Այն կարող է շատ բան պատմել ուրիշներին՝ անհատի որոշակի սոցիալական խմբի անդամակցության, եկամուտների, բնավորության գծերի, գուցե նույնիսկ նրա ամուսնական կարգավիճակի և հակառակ սեռի հետ հարաբերությունների սկզբունքների մասին: Անձնական հատկությունները, ինչպիսիք են կոկիկությունը կամ անփութությունը, ցուցադրականությունը կամ համեստությունը, պահպանողականությունը կամ արմատականությունը, հեշտությամբ կարող են որոշվել անձի հագուստով:

Ռուսական ասացվածքն ասում է, որ «քեզ դիմավորում են քո հագուստը...», և թույլ մի տուր, որ ասացվածքի երկրորդ մասը քեզ թուլացնի, կարող է պատահել, որ երկրորդ հնարավորություն չունենաս առաջին բարենպաստ տպավորություն թողնելու համար: Եթե ​​ձեզ առաջին անգամ տեսնեն թանկարժեք կոստյումով և էլեգանտ փողկապով, ապա նոր ծանոթի մտքում դուք կմնաք «էլեգանտ ջենթլմեն», ով կարող է իրեն թույլ տալ երբեմն ջինսեր և սվիտեր կրելու շռայլությունը։ Եվ եթե ձեզ առաջին անգամ տեսել են կնճռոտ տաբատով և սպորտային կոշիկներով, ապա նույնիսկ եթե հետագայում հայտնվեք սմոքինգով, դուք կլինեք «հասարակ տղա, ով ինչ-ինչ պատճառներով երեկոյան կոստյում է հագնվել»:

Բնավորության ամբողջականությունը՝ կողմ և դեմ

Եվս մեկ նկատառում արտաքին տեսքի վերաբերյալ. Արժե հիմնովին որոշել ձեր հաջողության ոլորտը և դրան համապատասխան ստեղծել ձեր կերպարը: Օրինակ է ռուս մեծ վիրաբույժ Ն.Պիրոգովը, ով անատոմիայի և վիրաբուժության հանճար էր, բայց անհույս պարտվեց իր կարիերայի և սոցիալական կյանքի բոլոր մարտերում։ Չնայած իր արժանիքներին և կոչումներին՝ նա չկարողացավ դառնալ աշխարհիկ հասարակության «մարդկանցից մեկը»։ Ահա թե ինչպես է Վ.Պորուդոմինսկին գրում այդ մասին «Պիրոգով» գրքում.

«Նա գործնական մարդ էր, բայց չէր մտածում իր եղունգների գեղեցկության մասին։ Նա պետք է մտածեր կոշիկները անձեռնմխելի պահելու, ոչ թե դրանք փայլելու մասին։ Նա կրում էր մաշված բաճկոն, ճարմանդները մաքուր չէր պահում և սեղանի շուրջ խոսում էր դիահերձումների և դիակների մասին։ Նա ապրում էր բիզնեսով, մտածում էր բիզնեսի մասին, խոսում էր բիզնեսի մասին և հարկ չէր համարում իր բիզնեսը կապել ինչ-որ մեկի մտացածինի հետ. արտաքին ձևեր. Դա դարձավ սովորություն, դարձավ կերպար, մի տեսակ ոճ։ Եղիր, կարծես թե չկա: Նա հաջող փորձ արեց և վազեց Մոյերի մոտ՝ նրան ասելու։ Նա հարկ չհամարեց ժամանակ կորցնել և ջանք թափել մաքուր վերնաշապիկը հագնելու համար. մանավանդ որ հետո նա փախավ նոր փորձ անելու: Ուրիշ բան նրա պատրաստություններն են կամ նկարազարդումները իր աշխատանքի համար։ Նրանք գեղեցիկ էին, նուրբ, արտիստիկ, անվրեպ ճշգրիտ: Դա «տեսք» չէր. Դա անհրաժեշտ էր բիզնեսի համար։ Նման Պիրոգովը զարմացրեց և հիացմունք առաջացրեց, բայց չէր կարող ընդունվել որպես իր «ընկերներից»:

Ընդամենը

Վստահ մարդու արտաքին նշաններ.

1. Կեցվածքը;
2. Ձեռքի վիճակ;
3. Կտոր;
4. Բնավորության ամբողջականություն

Եթե ​​մարդ ուղղի ողնաշարը, հպարտորեն գլուխը բարձրացնի, մեղմ ժպտա և ցածր, վստահ ձայնով ասի. «Ես պատասխանատու եմ իմ խոսքերի համար», ապա նա անխուսափելիորեն կզգա ինքնավստահության ալիք, և շրջապատի մարդիկ կզգան. զգալ նույն վստահությունը: Այսպիսով, մեր մարմնի վիճակի և արտաքինի պարամետրերը հզոր գործոն են, որոնք ազդում են ինչպես մեր սեփական փորձի, այնպես էլ այլ մարդկանց մտքերի վրա:

Կարևոր է և՛ վերահսկել ձեր արտաքին տեսքը, և՛...

Որքա՞ն դժվար և երկար ճանապարհ է պետք անցնել, որպեսզի այն կրթես և աճես քո մեջ:

Հետաքրքիր է, թե ինչպես է սկսվում հավատը սեփական ուժերի նկատմամբ և վստահությունը սեփական անձի նկատմամբ: Ձեր կարծիքը?

Պարզվում է, որ ինքնավստահ պահվածքը վստահ մտածողության արդյունք է։ Այն, թե ինչպես է մարդն իրեն պատկերացնում, նրա տեսքն է: Եվ նա գործում է՝ ելնելով ներքին վերաբերմունքից, իր մասին պատկերացումներից։

Ինչպե՞ս դառնալ ինքնավստահ:

Դուք կարող եք սկսել ամենապարզ բանից՝ ինքնավստահ մարդու պատկերել կյանքի ցանկացած իրավիճակում: Սուպերմարկետում, լողավազանում, փողոցում, գործընկերների շրջանում, մետրոյում։ Այստեղ կգործի քանակի որակական փոփոխությունների անցնելու հայտնի օրենքը։ Դու ավելին ցույց կտաս, ու ամեն արարքով ավելի ինքնավստահ կդառնաս։ Քայլ, ևս մեկը, հաջորդը: Եվ գործընթացը սկսվեց! Ամեն քայլափոխի այն դառնում է ավելի լավ, ավելի բնական, ավելի համառ:

Այսպես դուք կարող եք գերազանցել ձեր մտածողությունը, որն ամրագրված է օրինաչափությունների վրա: Դուք կարող եք հեշտությամբ և աննկատ կերպով փոխել ձեր միտքը՝ պատկերացնելով ձեզ որպես դերասան, ով անձնուրաց և տաղանդավոր դեր է խաղում: Դու ես որոշում՝ դերասանին երբ դնել բեմ, երբ միացնել «անջատիչը»՝ այն անջատելու համար։ Դուք լիովին վերահսկում եք իրավիճակը։ Դուք որոշել եք, որ խնջույքի ժամանակ ձեզ կխայտառակեն՝ այնտեղ անծանոթ մարդիկ կլինեն, այնպես որ այդպես վարվեք։ Եղեք ամաչկոտ, լավ! Ձեր ամբողջ ուժով! Հոգնե՞լ եք դրանից: Անջատեք «անջատիչը»՝ ընտրեք վստահ վարքագիծ, շփվեք հավասարի պես, արժանապատվորեն և հարգանքով:

Ինչպե՞ս ինքնավստահ տեսք ունենալ.

Ձեր կյանքի պատմության մեջ հարյուր տոկոսով եղել են պահեր, երբ դուք ինքնավստահ մարդ էիք։

Հիշեք նրանց:

Երևի մանկության տարիներին, երբ փոքր քրոջդ օգնում էիր սանդալները ամրացնել, կամ դպրոցում, երբ հաճույքով սովորածդ բանաստեղծությունն էիր արտասանում: Կամ երիտասարդությանս տարիներին, երբ հաղթում էի սպորտային մրցումներում։

Կամ այնպիսի իրավիճակներում, երբ մտերիմ ու հարազատ մարդկանց մեջ էիր, երբ խոսում էիր լսարանի առջև կամ զրուցում ինչ-որ մեկի հետ։

Ձեր հիշողության մեջ հիշեք ինտոնացիաները, ինչպես էիք խոսում, ինչպես եք շնչում, ինչպես եք շարժվում, ինչպես էիք ժեստերով խոսում, ինչ դիրքում էիք գտնվում: Ինչպիսի՞ն էր ձայնը, ի՞նչ էր արտահայտում դեմքը, ի՞նչ սենսացիաներ կային։

Այժմ, որպեսզի «միացնեք» ձեր մեջ վստահ մարդուն, կրկնեք այս ամենը, պատճենեք ձեր կեցվածքը, խոսքի տեմպը և ծավալը, ժեստերը. մտեք ցանկալի վիճակի: Պետք չէ որևէ բան հորինել, դու արդեն եղել ես այս տեղում՝ մարմնում, դու այդպիսի մարդ էիր, հիմա հիշում ես դա և դարձնում այն ​​քո բնական վիճակը։

Երբ դու վստահ ես, ուրիշները ընկալում են քո արժանապատվությունը, ինքնավստահությունը և հարգանքը։ Եվ նրանք ավելի են ուժեղացնում ձեզ այս սենսացիաներում:

1. Տիեզերք.Ինքնավստահ մարդը լավ է բնակվում տարածության մեջ: Ամբողջությամբ զբաղեցրեք առաջարկվող աթոռը կամ բազկաթոռը, թեքվեք մեջքին, օգտագործեք բազկաթոռները։ Կատարեք լայն ժեստեր, մեծ մասշտաբով, ընդլայնելով ձեր ազդեցության տարածքը: Տարբերվեք անվստահ մարդուց, ով, ընդհակառակը, հակված է կծկվելու, կծկվելու, որքան հնարավոր է քիչ տեղ զբաղեցնելու, աթոռի եզրին նստած և խղճուկ ժեստերով սահմանափակվում։
2. Ոչ մի աղմուկ:Ձեզ համար կա՞ չափանիշ ինքնավստահ մարդու համար: Ով է սա? Մարգարեթ Թետչե՞րը։ Անջելինա Ջոլի? Իվան Ուրգանտ? Սիլվեստր Ստալոնե? Թե՞ մեկ ուրիշը: Պատկերացրեք ձեր իդեալին, ով նյարդայնացած վեր է թռչում աթոռի վրա, հուզվում, ինտենսիվ ջութակ է անում փողկապով և մատներով թմբուկը ծեծում սեղանին։ Այո, դժվար է պատկերացնել: Վստահությունն անհամատեղելի է ունայնության հետ։ Հեռացրեք այն:
3. Ուղիղ դիրք.Ցանկացած դիրքում՝ կանգնած թե նստած, պահպանեք հավասար կեցվածքը: Այն թույլ է տալիս ճառագել վստահություն, զգալ այն և նմանվել ինքնավստահ մարդու: Պրակտիկա՝ կրծքավանդակը առաջ, ուսերը ետ, գլուխդ պահիր հորիզոնական և ուղղահայաց հարթություններում: Պատկերացրեք, կարծես ձեր գլխից մի թել է դուրս գալիս, որը ձեզ դեպի երկինք է քաշում: Հիշեք այս դիրքը և միաձուլվեք դրա հետ։
4. Խոսքի տեմպը.Երբ ինչ-որ մեկը շատ արագ է խոսում և խոսում, դժվար է նա ինքնավստահ և անկախ լինել: Վստահ մարդը խոսում է զգացումով, հստակ, շեշտադրումներով, առանց լարվածության։ Նա գիտի, որ իրեն չեն ընդհատելու, իրեն թույլ կտան խոսել։ Խոսքի արագությունը միջին է և հարթ: Դարձրեք կանոն, որ որքան անհանգստացած և նյարդայնացած եք, այնքան դանդաղ ու հանգիստ եք խոսում, և դադար տվեք: Խոսեք այնպես, կարծես շփվում եք երեխայի հետ, և ձեզ համար կարևոր է, որ նա ձեզ հասկանա։
5. Ես, ես և նորից ես:Խոսեք առաջին դեմքով: Օգտագործեք արտահայտություններ՝ կարծում եմ, հավատում եմ, որոշեցի, պարզեցի, աջակցում եմ, համաձայն չեմ, այլ կերպ եմ մտածում։ Ազատորեն արտահայտեք ձեր կարծիքը, մի թաքնվեք պարզեցված և անանձնական «մենք»-ի, «բոլորի», «համատեղ որոշման», «բոլորի» հետևում։ Խուսափեք արդարացումներից:
6. Աչքի շփում. Ինքնավստահ մարդը իր ուշադրությունը փոխում է ուրիշների վրա: Նա ֆիքսված չէ իր վրա, հետաքրքրվում է զրուցակցով և աշխարհը. Ուստի անմիջական, բաց հայացքը շատ կարևոր է և օգնում է ինքնավստահ լինել և ստիպում է մարդկանց հասկանալ ձեր հետաքրքրությունը: Հաղորդակցվելիս դուք կապում եք ոչ միայն ձեր լսողությունը, այլև ընկալման լրացուցիչ ալիքը, «լսեք ձեր աչքերով», ավելի հստակ ընկալում և հասկանում եք ձեր զրուցակցին։
7. Արժանապատվություն.Օրինակ բերեք գազանների թագավորը՝ առյուծը։ Ինչպիսի պլաստիկա, ուժ ու ուժ ունի նա իր շարժումներում։ Դանդաղ, արժանապատվորեն, վստահ, նրբագեղ: Համոզված լինելու համար, դանդաղեցրեք: Շարժվեք թագավորի պես: Ձեր շարժումները պետք է լինեն հարթ, բովանդակալից, մտածված, անշտապ:
8. Ձեր և ուրիշների ընդունումը: Եղեք հանգիստ, ընկերասեր և բարի, նույնիսկ եթե դիմացինը համաձայն չէ ձեզ հետ կամ դուք նրա հետ։ Հավատացեք ինքներդ ձեզ, ձեր տեսակետին: Ձերը չի ստիպի մարդկանց մտածել այնպես, ինչպես դուք: Ձեր նպատակը հարգված լինելն է:
9. Ինքնավստահ տղամարդու ժեստ - ցայտ-ժեստ. Մի ձեռքի մատների ծայրերը սուր անկյան տակ դիպչում են մյուս ձեռքի ծայրերին՝ առաջացնելով սրունք։ Սա վստահության և հանգստության ազդանշան է: Օգտագործեք այն որպես վստահ վարքագծի լրացուցիչ միջոց։
10. Մի փորձեք գոհացնել բոլորին: Դուք պետք է լավը լինեք, առաջին հերթին, ինքներդ ձեզ համար: Ձեր վստահությունը չպետք է կախված լինի նրանից, թե ինչպես, երբ և ինչպես եք գնահատում և ընդունում:
11. Դադարներ.Անվստահ մարդիկ վախենում են լռությունից, վախենում են լռությունից և շտապում են կոտրել այն։ Կարիք չկա «դուրս գալ» ամեն վայրկյանը լցնելու, թեև անիմաստ շաղակրատանքներով։ Պատասխանելուց առաջ կանգ առեք։ Փոքր. Մեկից երկու վայրկյան: Մտածեք այն մասին, թե ինչ եք լսել, ինչ է ցանկանում փոխանցել ձեր զրուցակիցը։ Սա ձեզ վստահություն կհաղորդի և կօգնի վերահսկել իրավիճակը շփման մեջ:
12. Ծիծաղ.Մի ծիծաղիր։ Դուք կրկեսում չեք: Ծիծաղը անորոշության և անկայունության նշան է: Գնահատեք լավ կատակները՝ ժպտացեք կամ հանգիստ ծիծաղեք:
13. Նոդուլային հիվանդություն. Եթե ​​դուք լսում եք ձեր զրուցակցին և համաձայնում եք նրա հետ, ապա ձեզ հարկավոր չէ անընդհատ գլխով անել, դուք «չինական խաբեբա» չեք: Դուք լուրջ, ինքնավստահ մարդ եք։ Գլխի մի քանի թեքությունը համընկնում է միանգամայն բավարար։
14. Գաղտնի և ակնհայտ.Լինելով ցանկացած իրավիճակում՝ մարդկանց մեջ կամ մարդկանց հետ, արևի ճառագայթների տակ կամ մթության մեջ, մի արեք որևէ բան, որի համար ամաչեք ինքներդ ձեզանից: Գործեք ձեր սկզբունքներին համապատասխան, մի շեղվեք, և նա ձեզ կպարգևատրի այն հիմքով, որի վրա կհենվեն ինքնավստահությունն ու բարձր ինքնավստահությունը:
15. Չգիտեմ ու չեմ վախենում։ Եթե ​​ցանկանում եք, որ ձեզ վստահեն, երբեք մի վախեցեք խոստովանել, որ ինչ-որ բան չգիտեք: «Դեռ նման խնդրի չեմ հանդիպել։ Այս պահին ես պատասխան չունեմ այս հարցը« Անհնար է ամեն ինչ իմանալ։ Գիտակցեք սա և ազատ զգալ ասեք այն, ինչ չգիտեք: Սա կօգնի ձեզ էլ ավելի զարգացնել ձեր ինքնավստահությունը։

Ընկերներ, բոլորն ունեն բացարձակապես այն ամենը, ինչ անհրաժեշտ է վստահ լինելու համար՝ սկսած այսօրվանից, այս պահից։ Դա անելու համար հարկավոր չէ լրացուցիչ գրականություն կարդալ, պայմանավորվել հոգեբանի հետ կամ վերապատրաստվել։ Պարզապես որոշեք լինել ինքնավստահ մարդ, շրջեք անջատիչը և միացրեք ձեր նոր անհատականությունը: Հաջողություն!

Տեսանյութ ձեզ համար «Վստահությունը հաղթանակի բանալին է».

P.P.S. Եթե ​​հոդվածը ձեզ դուր եկավ, մեկնաբանեք և սեղմեք սոցիալական ցանցի կոճակները, եթե այն ձեզ դուր չի գալիս, քննադատեք և սեղմեք սոցցանցի կոճակները՝ քննարկելու և ձեր կարծիքը հայտնելու համար: Շնորհակալություն