Ֆիզկուլտուրայի աշխատանքային ծրագիր 1 4 լյախ. Ֆիզիկական կուլտուրայի աշխատանքային ծրագիրը կազմվում է կարգավորող փաստաթղթերի հիման վրա: նստած դիրքից, սմ

Քաղաքային բյուջետային ուսումնական հաստատություն

«Անտոնինա Իվանովնա Իսաևայի անվան թիվ 2 միջնակարգ դպրոց»

Աշխատանքային ծրագիր

մուտքի մակարդակի ուսուցում

Ըստ ֆիզիկական կուլտուրա 1-4 դասարաններ

շաբաթների թիվը 34 , տարեկան ժամերի քանակը - 102 ժամ, 1-ին դասարան – 99 ժամ, շաբաթական ժամերի քանակը3 ժամ

թեստեր -3

ուսուցիչ:Չերնիշ Ն.Գ.

2017-2018 ուսումնական տարին

Կազմվել է ծրագրին համապատասխան.

Սովորողների ֆիզկուլտուրայի համալիր ծրագիր, հանրակրթական հաստատությունների ծրագրեր 1-11-րդ դասարանների համար. Մոսկվայի «Լուսավորություն» 2012 թ Հեղինակներ՝ Վ.Ի.Լյախ, Ա.Ա.Զդանևիչ։

Դասագիրք՝ Ֆիզկուլտուրա 1-4 դասարաններ. Մոսկվայի «Լուսավորություն» 2013 թ

Նեֆտեյուգանսկ

Վերապատրաստման դասընթացի ծրագիր «Ֆիզկուլտուրա» 1-4 դասարաններ

Բացատրական նշում

Աշխատանքային ծրագիրը կազմված է՝ հաշվի առնելով հետեւյալը կարգավորող փաստաթղթեր:

Կրթության և գիտության նախարարության հրաման Ռուսաստանի Դաշնությունհոկտեմբերի 6-ի թիվ 373 «Դաշնային պետության հաստատման և իրականացման մասին կրթական չափորոշիչնախնական հանրակրթություն» (փոփոխվել է 2014 թվականի դեկտեմբերի 29-ի թիվ 1643 «Ռուսաստանի Դաշնության կրթության և գիտության նախարարության 2009 թվականի հոկտեմբերի 6-ի թիվ 373 «Դաշնային պետական ​​կրթական հաստատման և իրականացման մասին» հրամանում փոփոխություններ կատարելու մասին. Ստանդարտ տարրական հանրակրթության համար»);

Ռուսաստանի Դաշնության «Ֆիզիկական կուլտուրայի և սպորտի մասին» 2007 թվականի դեկտեմբերի 4-ի օրենքը (փոփոխվել է 2015 թվականի նոյեմբերի 3-ին).

«Ա.Ի. Իսաևայի անվան թիվ 2 միջնակարգ դպրոց» «Աշխատանքային ծրագրերը հաստատելու մասին» քաղաքային բյուջետային ուսումնական հաստատության կանոնակարգը.

Քաղաքային բյուջետային ուսումնական հաստատության «Ա.Ի. Իսաևայի անվան թիվ 2 միջնակարգ դպրոց» ուսումնական պլան.

«Ֆիզիկական դաստիարակություն» դասընթացի նպատակներն ու խնդիրները.

Հիմնական նպատակներ«Ֆիզիկական դաստիարակություն» դասընթացը NEO-ի Դաշնային պետական ​​կրթական ստանդարտի և «Ֆիզիկական դաստիարակության մոտավոր ծրագրի» պահանջներին համապատասխան են.

Տարրական դպրոցի աշակերտների շրջանում առողջ ապրելակերպի հիմունքների ձևավորում.

Շարժիչային գործունեության զարգացման միջոցով հետաքրքրության և ստեղծագործական անկախության զարգացում:

Հիմնական առաջադրանքներԴասընթացի ուսումնասիրման գործընթացում վերապատրաստման բովանդակության ներդրում.

Դպրոցականների առողջության ամրապնդում ֆիզիկական որակների զարգացման և մարմնի կենսաապահովման համակարգերի ֆունկցիոնալության բարձրացման միջոցով.

Կենսական հմտությունների և կարողությունների կատարելագործում բացօթյա խաղերի, ֆիզիկական վարժությունների և հիմնական սպորտի տեխնիկական գործողություններ սովորեցնելու միջոցով.

Ֆիզիկական կուլտուրայի, մարդու կյանքում դրա կարևորության, առողջության, ֆիզիկական զարգացման և ֆիզիկական պատրաստվածության խթանման գործում ընդհանուր պատկերացումների ձևավորում.

Անկախ ֆիզիկական վարժությունների, բացօթյա խաղերի, ակտիվ հանգստի և ժամանցի ձևերի նկատմամբ հետաքրքրության զարգացում.

Մարզում ֆիզիկական ակտիվության և անհատական ​​ցուցանիշների վերահսկման ամենապարզ ձևերով ֆիզիկական զարգացումև ֆիզիկական պատրաստվածություն:

Տարածաշրջանային բաղադրիչ

Տարածաշրջանային բաղադրիչում կրթությունը հիմնված է սերունդների շարունակականության, բնական, մշակութային և պատմական միջավայրի յուրահատկության և մարզային կրթական համակարգի՝ որպես տարածքի զարգացման կարևորագույն գործոնի վրա։

Տարածաշրջանային բաղադրիչի հիմնական նպատակներն են.

ուսանողների ֆիզիկական դաստիարակությունը՝ հիմնված հյուսիսի ժողովուրդների ավանդույթների վրա։

Այս նպատակին հասնելը լուծում է հետևյալ մանկավարժական խնդիրները.

Առողջության ամրապնդում, մարմնի կարծրացում, ֆիզիկական համապարփակ զարգացման հասնել:

Կենսական շարժիչ հմտությունների և կարողությունների ձևավորում և կատարելագործում:

Անհատի բարոյական և գեղագիտական ​​որակների կրթություն.

Հյուսիսային էթնիկ խմբի ներկայացուցչի անհատականության ձևավորում, որը ունակ է լիարժեք մասնագիտական ​​և աշխատանքային գործունեության:

Ծրագրի առանձնահատկությունը տարրական դպրոցեն՝

Ժողովրդի բարոյական վարքագծի և ավանդույթների տիրապետում.

Տեսական նյութը ներկայացվում է զրույցի ձևով դասարաններում, որոնք ուսանողներին ծանոթացնում են հյուսիսի ժողովուրդների ազգային սովորույթներին և ավանդույթներին, նրա հերոսական էպոսին, ժողովրդական խաղերի պատմությանը, մրցումներին և ինքնատիպ ֆիզիկական վարժություններին: Այս ամենն իրականացվում է ֆիզկուլտուրայի պարապմունքների միջոցով։

Ֆիզկուլտուրայի ծրագիրն ունի նպատակային ուղղվածություն, հստակ նպատակներ, որոնք որոշում են դասի բովանդակությունը, ուսուցման և կրթության մեթոդներն ու միջոցները, ուսանողների կազմակերպման եղանակները:

ընդհանուր բնութագրերըակադեմիական առարկա

Ֆիզիկական կուլտուրայի՝ որպես ակադեմիական առարկայի առանձնահատկությունը նրա գործունեության վրա հիմնված բնույթն է:

Ֆիզիկական կուլտուրայի մասին գաղափարներ ձևավորելու խնդիրն ինքնանպատակ չէ, և կրտսեր դպրոցականի ձեռք բերած գիտելիքները գործում են որպես նրա ֆիզիկական ակտիվությունը զարգացնելու, ֆիզիկական կուլտուրան որպես մաս յուրացնելու միջոց։ ընդհանուր մշակույթմարդ. Ուսուցման գործընթացը կառուցված է կախված փուլից, ուսուցման յուրաքանչյուր փուլում սահմանված նպատակներից և կարող է կապված լինել ֆիզիկական գործունեության որոշակի մեթոդի մշակման, ֆիզիկական վարժությունների տիրապետման, ֆիզիկական որակների զարգացման և այլնի հետ: Ծրագրի բովանդակությունը լիարժեք իրականացնելու համար, բացի ֆիզկուլտուրայի դասերից, որպես կրթական կազմակերպման առաջատար ձև, օգտագործվում են ֆիզկուլտուրայի և առողջության պարապմունքներ դպրոցական օրվա և ուսումնական շաբաթվա ընթացքում, զանգվածային սպորտային միջոցառումներ և դասերից հետո դասերի մանկավարժորեն կազմակերպված ձևեր (սպորտային մրցույթներ): , սպորտային փառատոներ, սպորտային ակումբներ, բուժական ֆիզիկական դաստիարակության պարապմունքներ)։

Երբ կազմակերպում է ամբողջական ուսումնական գործընթացՏարրական դպրոցում միջառարկայական կապերը առանձնահատուկ նշանակություն են ձեռք բերում. ֆիզիկական դաստիարակության բովանդակությունը փոխկապակցված է այնպիսի կրթական առարկաների բովանդակության հետ, ինչպիսիք են շրջապատող աշխարհը, գրական ընթերցանությունը, մաթեմատիկան և արվեստը: Միևնույն ժամանակ, այս կրթական առարկաների կառուցվածքում միջառարկայական բովանդակություն մշակելիս նպատակահարմար է կենտրոնանալ ֆիզիկական կուլտուրայի մասին գիտելիքների ընդլայնման և խորացման վրա, համախմբել ընդհանուր կրթական կարողությունները, հմտությունները և գործունեության մեթոդները, որոնք ձևավորվում են դպրոցականների յուրացման գործընթացում: «Ֆիզիկական դաստիարակություն» ուսումնական առարկայի բովանդակությունը. Խոսքը վերաբերում է առաջին հերթին հիգիենայի կանոնների պահպանմանը, առողջ ապրելակերպին, առողջության պահպանմանն ու խթանմանը։

Դասընթացի տեղը ծրագրում

Տարրական դպրոցում ֆիզիկական գիտություն սովորելու համար հատկացվում է շաբաթական 3 ժամ՝ ընդհանուր 405 ժամ, որից 1-ին դասարանում՝ 99 ժամ, 2-ից 4-րդ դասարաններ՝ տարեկան 102 ժամ։

1. Ակադեմիական առարկայի բովանդակության արժեքային ուղեցույցներ

«Ֆիզիկական կուլտուրա» ուսումնական առարկայի բովանդակությունն ուղղված է Ռուսաստանի բարձր բարոյական, ստեղծագործ, իրավասու և հաջողակ քաղաքացիների կրթմանը, որոնք ունակ են ակտիվ ինքնիրականացման սոցիալական և մասնագիտական ​​գործունեության մեջ, հմտորեն օգտագործելով ֆիզիկական կուլտուրայի արժեքները ամրապնդելու և ամրապնդելու համար: սեփական առողջության երկարաժամկետ պահպանում, աշխատանքային գործունեության օպտիմալացում և առողջ իմիջային կյանք կազմակերպում։

Վ.Ի.Լյախի և Ա.Ա.Զդանևիչի ծրագիրը օգտագործում է ինտեգրված մոտեցում։ Ծրագիրը պարունակում է նյութ չորս փոխկապակցված մասերից՝ ֆիզկուլտուրայի դասեր, ֆիզիկական դաստիարակություն և առողջապահական գործողություններ դպրոցական օրվա ընթացքում; արտադպրոցական միջոցառումներ; ֆիզիկական դաստիարակություն, առողջապահական և սպորտային միջոցառումներ:

Ծրագրում.

Հիմնական և փոփոխական մասերի առկայություն;

Ֆիզիկական դաստիարակության բովանդակության և մեթոդների մանրամասն նկարագրությունը ինչպես դասարանային, այնպես էլ արտադպրոցական գործունեության համար.

Նյութի ներկայացման հարմար ձև, որը թույլ է տալիս հեշտությամբ պլանավորել ձեր աշխատանքը:

Կրտսեր դպրոցում ուսումնական գործընթացի կարևոր հատկանիշը աշակերտի գնահատումն է, որը ներդրվում է երկրորդ դասարանից։ Առաջին դասարանում ֆիզկուլտուրայի դասավանդման տարբերակիչ առանձնահատկությունն է խաղի մեթոդ.

Շարունակականությունը սկզբնական և ավագ դպրոցտրամադրում է ուսումնական նյութեր Վ.Ի.Լյախի և Ա.Ա.Զդանևիչի համար։

Վ.Ի.Լյախի խմբագրած «Ֆիզկուլտուրայի 1-4 դասարաններ» դասագիրքը լավ նկարազարդված է և հասանելի է. կրտսեր դպրոցականներ; օգնում է ծնողներին երեխաներին ծանոթացնել ֆիզիկական դաստիարակության հիմունքներին և առողջ ապրելակերպին. գտնվում է դասագրքի վերջում ուղեցույցներուսուցիչների համար։ Դասագիրքը պարունակում է աշակերտին անհրաժեշտ գիտելիքներ ֆիզիկական կուլտուրայի ինքնուրույն պարապմունքներ կազմակերպելու և անցկացնելու համար: Հաշվի առնելով տարիքը և անհատական ​​հնարավորությունները՝ մեծ ուշադրություն է դարձվում ֆիզիկական որակների զարգացման վարժությունների նկարագրությանը։

1. Անձնական, մետա-առարկայական և առարկայական արդյունքներ

առարկայի տիրապետում

Դպրոցական ուսուցման առաջին փուլում հիմնականը յուրացնելու արդյունքում կրթական ծրագիրՆախնական հանրակրթության ընթացքում աշակերտները հասնում են անձնական, մետաառարկայական և առարկայական արդյունքների:

Անձնական արդյունքներեն՝

Հայրենիքի նկատմամբ հպարտության զգացումի ձևավորում, բազմազգ արժեքների ձևավորում Ռուսական հասարակություն;

Այլ ժողովուրդների այլ կարծիքների, պատմության և մշակույթի նկատմամբ հարգալից վերաբերմունք ձևավորելը

Կրթական գործունեության շարժառիթների զարգացում և ուսուցման անձնական իմաստի ձևավորում.

Բարոյական չափանիշների, սոցիալական արդարության և ազատության մասին պատկերացումների հիման վրա սեփական գործողությունների համար նախաձեռնության և անձնական պատասխանատվության զարգացում.

Էսթետիկ կարիքների, արժեքների և զգացմունքների ձևավորում.

Մեծահասակների և հասակակիցների հետ համագործակցության հմտությունների զարգացում, կոնֆլիկտներ ստեղծելուց խուսափելու և հակասական իրավիճակներից ելքեր գտնելու կարողություն.

Ապահով, առողջ ապրելակերպի նկատմամբ վերաբերմունքի ձևավորում.

ՄետաառարկաՏարրական դպրոցում ֆիզկուլտուրայի ուսումնասիրության արդյունքներն են.

Ուսումնական գործունեության նպատակներն ու խնդիրները ընդունելու և պահպանելու ունակության յուրացում, դրա իրականացման միջոցների որոնում.

Ուսումնական գործունեությունը պլանավորելու, վերահսկելու, գնահատելու ունակության ձևավորում՝ առաջադրանքին և դրա իրականացման պայմաններին համապատասխան.

Ուսումնական գործունեության հաջողության/ձախողման պատճառները հասկանալու ունակության ձևավորում և նույնիսկ անհաջող իրավիճակներում կառուցողական գործելու ունակության ձևավորում.

Հակամարտությունները կառուցողականորեն լուծելու պատրաստակամություն՝ հաշվի առնելով կողմերի շահերը և համագործակցությունը.

Հիմնական առարկայական և միջառարկայական հասկացությունների տիրապետում, որոնք արտացոլում են առարկաների և գործընթացների միջև էական կապերն ու հարաբերությունները:

Առարկայական արդյունքներՏարրական դպրոցում ֆիզկուլտուրա սովորողներն են.

Մարդու առողջության ամրապնդման համար ֆիզիկական կուլտուրայի կարևորության, մարդու զարգացման, ֆիզիկական կուլտուրայի և առողջության վրա դրա դրական ազդեցության մասին նախնական պատկերացումների ձևավորում՝ որպես հաջող ուսումնասիրության և սոցիալականացման գործոններ.

Առողջապահական գործունեության կազմակերպման հմտությունների տիրապետում (առօրյա ռեժիմ, առավոտյան վարժություններ, ժամանցային գործողություններ, բացօթյա խաղեր);

Մարդու ֆիզիկական վիճակի, ֆիզիկական ակտիվության քանակի, առողջության մոնիտորինգի տվյալների, հիմնական ֆիզիկական որակների ցուցանիշների համակարգված մոնիտորինգի հմտության ձևավորում.

Փոխազդեցություն հասակակիցների հետ բացօթյա խաղերի և մրցումների կանոնների համաձայն.

Պարզ ակրոբատիկ և մարմնամարզական կոմբինացիաների կատարում;

Հիմնական մարզաձևերից տեխնիկական գործողություններ կատարելը, դրանց կիրառումը խաղային և մրցակցային գործունեության մեջ.

Ֆիզկուլտուրայի ծրագրի յուրացման պլանավորված արդյունքները տրված են բլոկներով.

- « Սովորողը կսովորի», որտեղ հատկացվում է ուսումնական նյութ, որն ունի օժանդակ կերպար,այսինքն՝ հիմք ծառայելով հետագա ուսուցման համար։ Այս խումբը ներառում է այնպիսի գիտելիքների և կրթական գործողությունների համակարգ, որն առաջին հերթին սկզբունքորեն անհրաժեշտ է տարրական և միջնակարգ դպրոցներում հաջող ուսուցման համար և պետք է տիրապետի երեխաների ճնշող մեծամասնությանը:

- «Ուսանողը սովորելու հնարավորություն կունենա».որտեղ ընդգծված է ավելացված բարդության նյութը: Այս խմբի ծրագրված արդյունքներին համապատասխանող նվաճումների մակարդակը կարող են ցույց տալ միայն ավելի քան առանձին ուսանողներ բարձր մակարդակմոտիվացիա և կարողություններ.

Ուսուցման ընթացքում սովորողը կսովորի

Նկարագրել ֆիզիկական դաստիարակության դերն ու նշանակությունը առողջության խթանման համար.	Նկարագրեք առավոտյան վարժությունների, ֆիզիկական դաստիարակության րոպեների և ֆիզկուլտուրայի ընդմիջումների, կարծրացման, մաքուր օդում զբոսանքի, բացօթյա խաղերի դերն ու նշանակությունը՝ առողջությունը բարելավելու համար. Կազմակերպեք ֆիզիկական վարժությունների և բացօթյա խաղերի վայրեր, հետևեք վարքագծի կանոններին և ֆիզիկական վարժությունների ժամանակ վնասվածքների կանխարգելմանը։	Կազմակերպեք ֆիզիկական վարժությունների և բացօթյա խաղերի վայրեր, հետևեք վարքագծի կանոններին և ֆիզիկական վարժությունների ժամանակ վնասվածքների կանխարգելմանը։	Ծանոթանալ «ֆիզիկական կուլտուրա», «առօրյա ռեժիմ» հասկացություններին. բնութագրել առավոտյան վարժությունների, ֆիզիկական դաստիարակության րոպեների և ֆիզիկական դաստիարակության ընդմիջումների, ֆիզիկական դաստիարակության դասերի, կարծրացման, մաքուր օդում զբոսանքի, բացօթյա խաղերի, սպորտի դերն ու նշանակությունը առողջության բարելավման և մարմնի հիմնական համակարգերի զարգացման համար. Օրինակներով բացահայտել ֆիզիկական դաստիարակության դրական ազդեցությունը ֆիզիկական և անհատական ​​զարգացման վրա. Նավարկելու «ֆիզիկական պատրաստվածություն» հայեցակարգը, բնութագրել հիմնական ֆիզիկական որակները և տարբերակել դրանք միմյանցից. Կազմակերպեք ֆիզիկական վարժությունների և բացօթյա խաղերի վայրեր, հետևեք վարքագծի կանոններին և ֆիզիկական վարժությունների ժամանակ վնասվածքների կանխարգելմանը։

	Կազմակերպել և անցկացնել բացօթյա խաղեր բացօթյա և փակ հանգստի ժամանակ	Հանգստի ժամանակ կազմակերպել և անցկացնել բացօթյա խաղեր և պարզ մրցումներ, հետևել խաղացողների հետ փոխգործակցության կանոններին:	Ուսումնասիրված կանոններին համապատասխան ընտրեք և կատարեք վարժությունների հավաքածուներ առավոտյան վարժությունների և ֆիզիկական դաստիարակության համար. Հանգստի ժամանակ կազմակերպել և անցկացնել բացօթյա խաղեր և պարզ մրցումներ, հետևել խաղացողների հետ փոխգործակցության կանոններին. Չափել ֆիզիկական զարգացման և ֆիզիկական պատրաստվածության առողջության ցուցանիշները, իրականացնել դրանց դինամիկայի համակարգված դիտարկումներ:

Կատարել վարժություններ՝ տեսողության խանգարումը շտկելու և կանխելու համար; Կատարել ակրոբատիկ վարժություններ Կատարեք մարզական վարժություններ.		Կատարել վարժություններ՝ տեսողության խանգարումը և կեցվածքը շտկելու և կանխելու համար, ֆիզիկական որակները զարգացնելու վարժություններ. Իրականացնել զորավարժությունների կազմակերպման հրամաններ և տեխնիկա. Կատարեք մարզական վարժություններ Կատարել խաղային գործողություններ և վարժություններ տարբեր ֆունկցիոնալ կողմնորոշումների բացօթյա խաղերից:	Կատարել վարժություններ՝ տեսողության խանգարումը և կեցվածքը շտկելու և կանխելու համար, ֆիզիկական որակները զարգացնելու վարժություններ. Կատարել թեստային վարժություններ՝ հիմնական ֆիզիկական որակների անհատական ​​զարգացման դինամիկան գնահատելու համար. Իրականացնել զորավարժությունների կազմակերպման հրամաններ և տեխնիկա. Կատարեք մարզական վարժություններ Կատարել ակրոբատիկ վարժություններ; վարժություններ մարմնամարզական հավասարակշռության ճառագայթի վրա; Կատարել խաղային գործողություններ և վարժություններ տարբեր ֆունկցիոնալ կողմնորոշումների բացօթյա խաղերից:

Վերապատրաստման գործընթացի ընթացքում շրջանավարտը հնարավորություն կունենա սովորել.

Բաժին «Գիտելիք ֆիզիկական կուլտուրայի մասին»

Ծանոթանալ «ֆիզիկական կուլտուրա», «առօրյա ռեժիմ» հասկացություններին. բնութագրել ֆիզկուլտուրայի րոպեների և ֆիզկուլտուրայի ընդմիջումների, ֆիզկուլտուրայի դասերի, կարծրացման, մաքուր օդում զբոսանքի, բացօթյա խաղերի, առողջության բարելավման սպորտաձևի դերն ու նշանակությունը, մարմնի հիմնական համակարգերի զարգացումը. մարմին; Օրինակներով բացահայտել ֆիզիկական դաստիարակության դրական ազդեցությունը ֆիզիկական և անհատական ​​զարգացման վրա.	Ծանոթանալ «ֆիզիկական կուլտուրա», «առօրյա ռեժիմ» հասկացություններին. բնութագրել ֆիզկուլտուրայի րոպեների և ֆիզկուլտուրայի ընդմիջումների, ֆիզկուլտուրայի դասերի, կարծրացման, մաքուր օդում զբոսանքի, բացօթյա խաղերի, առողջության բարելավման համար սպորտի, հիմնական համակարգերի մշակման դերն ու նշանակությունը մարմին; Օրինակներով բացահայտել ֆիզիկական դաստիարակության դրական ազդեցությունը ֆիզիկական և անհատական ​​զարգացման վրա. Նավարկելու «ֆիզիկական պատրաստվածություն» հայեցակարգը, բնութագրել հիմնական ֆիզիկական որակները և տարբերակել դրանք միմյանցից. Բացահայտել կապը ֆիզիկական կուլտուրայի դասերի և աշխատանքային և պաշտպանական գործունեության միջև. Նկարագրեք առօրյայի դերն ու նշանակությունը առողջության պահպանման և խթանման գործում. պլանավորել և կարգավորել առօրյան՝ կախված կրթական և արտադպրոցական գործունեության անհատական ​​առանձնահատկություններից, առողջության ցուցանիշներից, ֆիզիկական զարգացման և ֆիզիկական պատրաստվածությունից:	Նավարկելու «ֆիզիկական պատրաստվածություն» հայեցակարգը, բնութագրել հիմնական ֆիզիկական որակները և տարբերակել դրանք միմյանցից. Բացահայտել կապը ֆիզիկական կուլտուրայի դասերի և աշխատանքային և պաշտպանական գործունեության միջև. Նկարագրեք առօրյայի դերն ու նշանակությունը առողջության պահպանման և խթանման գործում. պլանավորել և կարգավորել առօրյան՝ կախված կրթական և արտադպրոցական գործունեության անհատական ​​առանձնահատկություններից, առողջության ցուցանիշներից, ֆիզիկական զարգացման և ֆիզիկական պատրաստվածությունից:	Բացահայտել կապը ֆիզիկական կուլտուրայի դասերի և աշխատանքային և պաշտպանական գործունեության միջև. Նկարագրեք առօրյայի դերն ու նշանակությունը առողջության պահպանման և խթանման գործում. պլանավորել և կարգավորել առօրյան՝ կախված կրթական և արտադպրոցական գործունեության անհատական ​​առանձնահատկություններից, առողջության ցուցանիշներից, ֆիզիկական զարգացման և ֆիզիկական պատրաստվածությունից:

Բաժին «Ֆիզիկական գործունեության մեթոդներ»

	Ուսումնասիրված կանոններին համապատասխան ընտրեք և կատարեք վարժությունների հավաքածուներ առավոտյան վարժությունների և ֆիզիկական դաստիարակության համար. Կազմակերպել և անցկացնել բացօթյա խաղեր և պարզ մրցույթներ բացօթյա և փակ հանգստի ժամանակ, պահպանել խաղացողների հետ փոխգործակցության կանոնները. Ուսումնասիրված կանոններին համապատասխան ընտրեք և կատարեք վարժությունների հավաքածուներ առավոտյան վարժությունների և ֆիզիկական դաստիարակության համար. Կազմակերպել և անցկացնել բացօթյա խաղեր և պարզ մրցույթներ բացօթյա և փակ հանգստի ժամանակ, պահպանել խաղացողների հետ փոխգործակցության կանոնները. Չափել ֆիզիկական զարգացման և ֆիզիկական պատրաստվածության ցուցանիշները, վերահսկել դրանց դինամիկան. Պահեք ֆիզիկական դաստիարակության նոթատետր առօրյայի, առավոտյան վարժությունների համալիրների, ֆիզիկական դաստիարակության րոպեների, առանձին դասերի ընդհանուր զարգացման վարժությունների, ֆիզիկական զարգացման և ֆիզիկական պատրաստվածության հիմնական ցուցանիշների դինամիկայի դիտարկումների արդյունքներով. Ֆիզիկական որակները զարգացնելու համար նպատակաուղղված ընտրեք ֆիզիկական վարժություններ առանձին դասերի համար. Կատարեք վնասվածքների և կապտուկների դեպքում առաջին օգնություն ցուցաբերելու ամենապարզ տեխնիկան: Չափել ֆիզիկական զարգացման և ֆիզիկական պատրաստվածության ցուցանիշները:	Պահեք ֆիզիկական դաստիարակության նոթատետր առօրյայի, առավոտյան վարժությունների համալիրների, ֆիզիկական դաստիարակության րոպեների, առանձին դասերի ընդհանուր զարգացման վարժությունների, ֆիզիկական զարգացման և ֆիզիկական պատրաստվածության հիմնական ցուցանիշների դինամիկայի դիտարկումների արդյունքներով. Ֆիզիկական որակները զարգացնելու համար նպատակաուղղված ընտրեք ֆիզիկական վարժություններ առանձին դասերի համար. Չափել ֆիզիկական զարգացման և ֆիզիկական պատրաստվածության ցուցանիշները, իրականացնել դրանց դինամիկայի համակարգված դիտարկումներ. Կատարեք վնասվածքների և կապտուկների դեպքում առաջին օգնություն ցուցաբերելու ամենապարզ տեխնիկան:	Պահեք ֆիզիկական դաստիարակության նոթատետր առօրյայի, առավոտյան վարժությունների համալիրների, ֆիզիկական դաստիարակության րոպեների, առանձին դասերի ընդհանուր զարգացման վարժությունների, ֆիզիկական զարգացման և ֆիզիկական պատրաստվածության հիմնական ցուցանիշների դինամիկայի դիտարկումների արդյունքներով. Ֆիզիկական որակները զարգացնելու համար նպատակաուղղված ընտրեք ֆիզիկական վարժություններ առանձին դասերի համար. Կատարեք վնասվածքների և կապտուկների դեպքում առաջին օգնություն ցուցաբերելու ամենապարզ տեխնիկան:

Բաժին «Ֆիզիկական բարելավում»

Կատարեք վարժություններ՝ կեցվածքը շտկելու և կանխելու համար, վարժություններ՝ ֆիզիկական որակները զարգացնելու, բեռի չափը գնահատելու համար (մեծ, Կատարել թեստային վարժություններ՝ հիմնական ֆիզիկական որակների անհատական ​​զարգացման դինամիկան գնահատելու համար. Իրականացնել զորավարժությունների կազմակերպման հրամաններ և տեխնիկա. Կատարել ակրոբատիկ վարժություններ;	Կատարեք վարժություններ՝ կեցվածքը շտկելու և կանխելու համար, վարժություններ՝ ֆիզիկական որակները զարգացնելու, բեռի չափը գնահատելու համար (մեծ միջին, ցածր) ըստ սրտի հաճախության (օգտագործելով հատուկ սեղան); Կատարել թեստային վարժություններ՝ հիմնական ֆիզիկական որակների անհատական ​​զարգացման դինամիկան գնահատելու համար. Իրականացնել զորավարժությունների կազմակերպման հրամաններ և տեխնիկա. Կատարել ակրոբատիկ վարժություններ; Կատարել մարմնամարզական վարժություններ ապարատի վրա; Կատարել խաղային գործողություններ և վարժություններ տարբեր ֆունկցիոնալ կողմնորոշումների բացօթյա խաղերից. Պահպանեք ճիշտ կեցվածքը և օպտիմալ կազմվածքը; Կատարել էսթետիկորեն գեղեցիկ մարմնամարզական և ակրոբատիկ համադրություններ; Խաղացեք բասկետբոլ և վոլեյբոլ պարզեցված կանոններով:	Պահպանեք ճիշտ կեցվածքը և օպտիմալ կազմվածքը; Կատարել մարմնամարզական վարժություններ ապարատի վրա; Կատարել էսթետիկորեն գեղեցիկ մարմնամարզական և ակրոբատիկ համադրություններ; Խաղացեք բասկետբոլ և վոլեյբոլ պարզեցված կանոններով. կատարել դահուկային տեխնիկա, վայրէջքներ, վերելքներ, արգելակում միջին, ցածր) ըստ սրտի հաճախության (օգտագործելով հատուկ սեղան);	Պահպանեք ճիշտ կեցվածքը և օպտիմալ կազմվածքը; Կատարել մարմնամարզական վարժություններ ապարատի վրա; Կատարել էսթետիկ գեղեցիկ մարմնամարզական և ակրոբատիկ համակցություններ; Խաղացեք բասկետբոլ և վոլեյբոլ՝ օգտագործելով պարզեցված կանոնները կատարել դահուկավազքի տեխնիկա, վայրէջքներ, վերելքներ, արգելակում; Գնահատեք բեռի մեծությունը (մեծ միջին, ցածր) ըստ սրտի հաճախության (օգտագործելով հատուկ սեղան);

Գիտելիք ֆիզիկական կուլտուրայի մասին

Ֆիզիկական կուլտուրան՝ որպես ֆիզիկական վարժությունների տարբեր ձևերի համակարգ։ Ֆիզիկական կուլտուրայի առաջացումը հին մարդկանց շրջանում. Քայլելը, վազելը, ցատկելը, մագլցելն ու սողալը, դահուկավազքը՝ որպես մարդկային շարժման կենսական մեթոդներ: Ամենօրյա ռեժիմ և անձնական հիգիենա.

Օրվա ընթացքում առողջարար գործողություններ՝ առավոտյան վարժություններ, ֆիզկուլտուրայի պարապմունքներ։ Բացօթյա խաղեր զբոսանքի ժամանակ. խաղերի կազմակերպման և անցկացման կանոններ, հագուստի և տեխնիկայի ընտրության կանոններ. Զորավարժությունների հավաքածուներ՝ ճիշտ կեցվածքը ձևավորելու և իրանի մկանները զարգացնելու համար։

Ֆիզիկական բարելավում

Թիմերի և տեխնիկայի կազմակերպումգծում և սյունակում ձևավորում; «Ուշադրություն» հրամանի վերաբերյալ հիմնական դիրքորոշումը կատարելը. «Հանգիստ», «Հավասար», «Մարտ», «Մնա այնտեղ, որտեղ կաս» հրամանների կատարումը; շարքերում և սյուների տեղում բացում; շրջանակի ձևավորում սյունակի և գծի մեջ; տեղում թեքվում է ձախ և աջ՝ օգտագործելով «Ձախ» հրամանները: և «Դեպի աջ»; բացումը և փակումը տողում լրացուցիչ քայլերով:

Ակրոբատիկ վարժություններհենարաններ (կռվել, պառկել, կռանալ, ետևում պառկել); մոխրագույն մազեր (կրունկների վրա, անկյան տակ); խմբավորում պառկած դիրքից և ճոճվում ամուր խմբում (օգնությամբ); ետ գլորվում է squat-ից ոտքի մեջ և ետ (օգնությամբ); պտտվում է շեշտադրումից՝ կռանալով ետ ու կողք։

Մարմնամարզական վարժություններկիրառական բնույթ. շարժվել մարմնամարզական պատի երկայնքով վեր ու վար, հորիզոնական՝ դեմքով և մեջքով դեպի հենարան; սողալ և սողալ որովայնի վրա; խոչընդոտի հաղթահարում մագլցման տարրերով, աջ և ձախ ոտքերով հերթափոխով մագլցում, սողալ; պարային վարժություններ (ոճավորված քայլք և վազք); քայլում է թեք մարմնամարզական նստարանին; վարժություններ ցածր ձողի վրա՝ կախվել առջևում, հետևում կանգնած, մեկ և երկու ոտքերով կախված (օգնությամբ):

աթլետիկա

Վազել:ազդրերի բարձր վերելակներով, ցատկով և արագացումով, շարժման ուղղության փոփոխությամբ (օձ, շրջանաձև, հետ առաջ), տարբեր մեկնարկային դիրքերից և ձեռքերի տարբեր դիրքերով։

Թռիչք:տեղում (մեկ ոտքի վրա, աջ և ձախ շրջադարձերով), առաջ և հետ շարժվելով, ձախ և աջ կողք, երկարությամբ և բարձրությամբ կանգառից. ցատկելով գորգերի սլայդի վրա և ցատկելով դրանից:

Նետում:մեծ գնդակ (1 կգ) երկու ձեռքով գլխի հետևից, կրծքից հեռավորության վրա:

Նետում. աջ և ձախ ձեռքերով փոքրիկ գնդակ գլխի հետևից, տեղում կանգնած, ուղղահայաց թիրախի, պատի մոտ:

Դահուկավազք

Հրամանների և տեխնիկայի կազմակերպում. «Դահուկներ ուսի վրա», «Դահուկներ ձեռքիդ վրա», «Դահուկներ ոտքիդ վրա», «Դահուկներ նստիր քո ուսի վրա»; դահուկներ կրել ուսին և թևի տակ; շարժվելով դահուկներով շարասյունով.

Շարժվելով դահուկներով քայլող և սահող քայլերով։

Շրջվում է տեղում ոտնահարելով։

Վայրէջքները հիմնական դիրքում.

Քայլեր և սահող քայլեր.

Աշնանային արգելակում.

Բացօթյա խաղեր

Հիմնվելով «Մարմնամարզություն ակրոբատիկայի հիմունքներով» բաժնի նյութի վրա.«Արջի մոտ անտառում», «Խեցգետին», «Տրոյկա», «Աքլորի կռիվ», «Բու», «Թագ-Թագ», «Ալպինիստներ», «Օձ», «Պարկը մի գցիր», « Մաղադանոս նստարանին», «Անցիր լուռ», «Սառը հոսքի միջով»

խաղային առաջադրանքներօգտագործելով վարժություններ, ինչպիսիք են.«Կանգնիր և հեռացիր», «Տեղերի փոփոխություն».

«Աթլետիկա» բաժնի նյութի հիման վրա«Մի սայթաքիր», «Տեգ», «Գայլը խրամատում», «Ո՞վ է ավելի արագ», «Այրիչներ», «Ձուկ», «Նշիր ճահճի մեջ», «Պինգվիններ գնդակով», «Արագ դեպի իրենց տեղերը», «Մեր սեփական» դրոշները», «Հենց թիրախում», «Երրորդ անիվը»։

«Դահուկների պատրաստում» բաժնի նյութի հիման վրա.«Որսորդներ և եղջերուներ», «Հակառանցքային փոխանցում», «Օր և գիշեր», «Հարվածիր դարպասին», «Ով է ամենաերկարը վարում», «Քաշի մեջ»:

«Սպորտային խաղեր» բաժնի նյութի հիման վրա.

Կիրառական բնույթի մարմնամարզական վարժություններ. մարմնամարզական պատի երկայնքով շարժվել վերև վար, հորիզոնական՝ դեմքով և մեջքով դեպի հենարանը. սողալ և սողալ որովայնի վրա; խոչընդոտի հաղթահարում մագլցման տարրերով, աջ և ձախ ոտքերով հերթափոխով մագլցում, սողալ; պարային վարժություններ (ոճավորված քայլք և վազք); քայլում է թեք մարմնամարզական նստարանին; վարժություններ ցածր ձողի վրա՝ կախվել առջևում, հետևում կանգնած, մեկ և երկու ոտքերով կախված (օգնությամբ):

Գիտելիք ֆիզիկական կուլտուրայի մասին

Առաջին մարզական մրցումների առաջացումը. Գնդակի տեսքը, վարժությունները և գնդակի խաղերը: Հին օլիմպիական խաղերի ծագման պատմությունը. Ֆիզիկական վարժություններ, դրանց տարբերությունը բնական շարժումներից. Հիմնական ֆիզիկական որակներ՝ ուժ, արագություն, տոկունություն, ճկունություն, հավասարակշռություն։ Մարմնի կարծրացում (շփում).

Ֆիզիկական գործունեության մեթոդներ

Առավոտյան վարժություններ և մարմնամարզություն երաժշտության ներքո; կարծրացման ընթացակարգերի իրականացում; վարժությունների կատարում, որոնք զարգացնում են արագություն և հավասարակշռություն՝ բարելավելով փոքր գնդակը նետելու ճշգրտությունը: Բացօթյա խաղեր և ֆիզիկական վարժություններ քայլելիս. Մարմնի երկարության և քաշի չափում:

Ֆիզիկական բարելավում

Մարմնամարզություն՝ ակրոբատիկայի հիմունքներով.

Հրամանների և տեխնիկայի կազմակերպում. շրջանաձև պտույտներ բաժանումով ըստ «Շրջանակ! Մեկ երկու"; տողում և սյունակում երկուսի ձևավորում; շարժվելով սյունակում տարբեր հեռավորությունների և տեմպերի վրա՝ «անկյունագծով» և «հակաշարժով»։

Ակրոբատիկ վարժություններ պառկած դիրքից, ուսի սայրի կանգառից (ոտքերը թեքված և ուղղված); շրջվել դեպի առաջ սալտո; ուսի տակդիրից, կես շրջված մեջքով դեպի ծնկած տակդիր:

Կիրառական բնույթի մարմնամարզական վարժություններ՝ պարային վարժություններ, վարժություններ ցածր ձողի վրա՝ կախված ձեռքերից կախված, առջևում կանգնած, հետևում կախված, մեկ կամ երկու ոտքով կախված:

աթլետիկա

Վազք. կայուն վազք, որին հաջորդում է արագացում, մաքոքային վազք 3 x 10 մ, վազում քայլափոխվող հաճախականությամբ:

Գլխի հետևից կանգնած և նստած դիրքից ներքևից մեծ գնդակ նետելը. Գլխի հետևից մի փոքր գնդակ նետելը:

Թռիչք՝ տեղում և 90° և 100° շրջադարձով, ըստ գծանշումների, արգելքների վրայով. բարձրության վրա ուղիղ վազքից; ցատկելու պարանով։

Դահուկավազք

Շարժում դահուկների վրա. փոփոխական երկքայլ հարված: Վայրէջքները հիմնական դիրքում. Բարձրանալ «սանդուղքով». Գութան արգելակում.

Բացօթյա խաղեր

Հիմնվելով «Մարմնամարզություն ակրոբատիկայի հիմունքներով» բաժնի նյութի վրա՝ «Ալիք», «Անհարմար նետում», «Ձիասպորտ մարզիկներ», «Գուշակիր ում ձայնը», «Ի՞նչ է փոխվել», «Կարտոֆիլ տնկել», «Գլորել գնդակն ավելի արագ», փոխանցումավազքներ, ինչպիսիք են՝ «Պարանը ձեր ոտքերի տակ», «Ռելե մրցավազք օղակներով»:

Հիմնվելով «Աթլետիկա» բաժնի նյութի վրա՝ «Հենց թիրախում», «Զանգող համարներ», «Կոներ - կաղիններ - ընկույզներ», «Սեն», «Նապաստակ առանց տան», «Դատարկ տարածք», «Գնդակ՝ հարեւան», «Տիեզերագնացներ», «Մկների թակարդ».

«Դահուկավազք» բաժնի նյութի հիման վրա՝ «Քշել դարպասով», «Սլալոմ սահնակով», «Իջնել շրջադարձով», «Վերցնել առարկա» (սահնակով), «Ո՞վ է բարձրանալու»: բլուրն ավելի արագ», «Ո՞վ ավելի ցած կսահի բլուրից» (դահուկով):

«Սպորտային խաղեր» բաժնի նյութի հիման վրա.

Բասկետբոլ. հատուկ շարժումներ առանց գնդակի բասկետբոլիստի դիրքում, աջ և ձախ կողմերում կողային քայլերով. վազում հետընթաց; կանգ առնել քայլով և ցատկել; գնդակը տեղում դրիբլինգ, ուղիղ գծով, աղեղով, ազդանշանի մոտ կանգառներով; բացօթյա խաղեր՝ «Գնդակ միջինի համար», «Գնդակ հարևանի համար», «Գնդակը նետել սյունակում»։

Վոլեյբոլ. առաջատար վարժություններ ուղիղ ներքևի և կողային մատուցումների ուսուցման համար; հատուկ շարժումներ - գնդակը գցել մարմնից որոշակի բարձրության և հեռավորության վրա; բացօթյա խաղեր՝ «Ալիք», «Անհարմար նետում»:

Ընդհանուր զարգացման ֆիզիկական վարժություններ հիմնական ֆիզիկական որակները զարգացնելու համար:

3-րդ դասարան

Գիտելիք ֆիզիկական կուլտուրայի մասին

Ֆիզիկական կուլտուրա ժողովուրդների մեջ Հին Ռուսիա. Կապը ֆիզիկական վարժությունների և աշխատանքային գործունեության միջև. Ֆիզիկական վարժությունների տեսակները (ներածական, ընդհանուր զարգացման, մրցակցային): Սպորտային խաղեր՝ ֆուտբոլ, վոլեյբոլ, բասկետբոլ։ Ֆիզիկական ակտիվությունը և դրա ազդեցությունը սրտի զարկերի վրա (HR): Մարմնի կարծրացում (թափում, ցնցուղ):

Ֆիզիկական գործունեության մեթոդներ

Հիմնական ֆիզիկական որակներ զարգացնելու համար ընդհանուր զարգացման ֆիզիկական վարժությունների համալիրների յուրացում: Ֆուտբոլ, վոլեյբոլ և բասկետբոլ խաղալու շարժիչ գործողությունները համախմբելու և բարելավելու համար առաջատար վարժությունների յուրացում: Դահուկավազքի ժամանակ տոկունության զարգացում: Սրտի հաճախականության չափում վարժությունների ընթացքում և հետո: Տարրական մրցումների անցկացում.

Ֆիզիկական բարելավում

Ակրոբատիկ վարժություն. կամուրջ պառկած դիրքից; ցատկելու պարան՝ պտույտի տարբեր տեմպերով:

Կիրառական մարմնամարզական վարժություններ՝ պարանով մագլցում (3 մ) երկու և երեք քայլով; շարժումներ և միացնում է մարմնամարզական հավասարակշռության ճառագայթը:

աթլետիկա

Երկար և բարձր ցատկեր ուղիղ վազքից, ոտքերը թեքված:

Դահուկավազք

Շարժում դահուկների վրա՝ միաժամանակյա երկքայլ ինսուլտ, միաժամանակյա երկքայլ փոփոխվող երկու քայլով։

Շրջեք քայլելով:

Բացօթյա խաղեր

Հիմնվելով «Մարմնամարզություն ակրոբատիկայի հիմունքներով» բաժնի նյութի վրա.

Հիմնվելով «Աթլետիկա» բաժնի նյութի վրա՝ «Ամերիաների պաշտպանություն», «Կրակաձիգներ», «Ով ավելի հեռուն կգցի», «Ծուղակ, բռնիր ժապավենը», «Նետողներ»

«Դահուկների պատրաստում» բաժնի նյութի հիման վրա՝ «Արագ դահուկորդ», «Հետևիր ինձ»:

Սպորտային խաղերի հիման վրա.

Բասկետբոլ. հատուկ շարժումներ, կանգ առնել երկու քայլից ցատկով, գնդակը դիպչել սյուների շուրջը («օձ»), երկու ձեռքերով գնդակը կրծքից բռնել և փոխանցել; գնդակը տեղից նետել; բացօթյա խաղեր՝ «Hit the hoop», «Basketball race»:

Վոլեյբոլ. ներքևից գնդակը երկու ձեռքով ստանալը; գնդակը վերևից փոխանցել երկու ձեռքերով առաջ և վեր; ստորին ուղիղ սնուցում; բացօթյա խաղեր՝ «Գնդակը մի տվեք վարորդին», «Շրջանաձև կլորացնողներ»:

Ընդհանուր զարգացման ֆիզիկական վարժություններհիմնական ֆիզիկական որակների զարգացման վրա.

4-րդ դասարան

Գիտելիք ֆիզիկական կուլտուրայի մասին

Ռուսաստանում ֆիզիկական կուլտուրայի զարգացման պատմությունը 17-19-րդ դարերում, նրա դերն ու նշանակությունը ռուսական բանակի զինվորների պատրաստման համար: Ֆիզիկական դաստիարակությունը և դրա կապը շնչառական և շրջանառու համակարգերի զարգացման հետ: Ֆիզիկական ակտիվությունը կարգավորելու հիմնական մեթոդների բնութագրերը՝ վարժության արագությամբ և տեւողությամբ, քաշի քանակի փոփոխությամբ։ Ֆիզիկական վարժությունների ժամանակ վնասվածքների կանխարգելման կանոններ. Մարմնի կարծրացում (օդ և արևային լոգանք, բնական ջրամբարներում լողալ):

Ֆիզիկական գործունեության մեթոդներ

Ձեր ֆիզիկական զարգացման և ֆիզիկական պատրաստվածության ամենապարզ դիտարկումները: Առավոտյան վարժությունների ընթացքում բեռի որոշում՝ սրտի կուրսի ցուցիչների հիման վրա: Սովորած վարժություններից ակրոբատիկ և մարմնամարզական կոմբինացիաների կազմում. Ֆուտբոլի և բասկետբոլի խաղերի անցկացում պարզեցված կանոններով. Աննշան կապտուկների, քերծվածքների և քերծվածքների և քերծվածքների դեպքում առաջին բուժօգնություն ցուցաբերելը.

Ֆիզիկական բարելավում

Մարմնամարզություն ակրոբատիկայի հիմունքներով

Ակրոբատիկ վարժություններ. ակրոբատիկ համակցություններ, օրինակ՝ կամուրջ պառկած դիրքից, իջնել դեպի մեկնարկային դիրք, շրջվել դեպի հակված դիրք՝ ձեռքերի վրա հենարանով, կռացած ցատկ; սալտո առաջ դեպի կետ-դատարկ կռանալը, սալտո ետ դեպի կետ-դատարկ դիրքը կռանալ, սալտո ետ դեպի կետ-դատարկ դիրքը կռանալ, սալտո դեպի վեր կռանալով սալտո առաջ դեպի մեկնարկային դիրք, սալտո վերադառնալ դեպի կանգառը ծնկների վրա` ձեռքերի վրա հենարանով, ցատկել դեպի կետը -դատարկ միջակայք կռանալ, սալտո դեպի առաջ:

Կիրառական բնույթի մարմնամարզական վարժություններ. մարմնամարզական այծի վրայով պահոց - կարճ վազքից՝ մարմնամարզական կամրջի վրա հրումով, ծնկների վրա կանգնելիս ցատկել ուղիղ կետով, կռանալիս գնալ դեպի դատարկ տիրույթ և իջնել առաջ; կանգնելիս կախվելուց, կծկվելուց, երկու ոտքերով հրել, ճոճվել, ոտքերդ թիկունքից կախովի մեջ թեքել, կանգնելիս ետևից իջնել՝ կախված վիճակում և հակառակ շարժումը՝ ետևից կախված, թեքված, իջնող «ոտքերն առաջ. »

աթլետիկա

Բարձր ցատկեր վազել «անցնել» մեթոդով: Ցածր մեկնարկ. Մեկնարկային արագացում. Հարդարում.

Դահուկավազք

Շարժում դահուկների վրա. միաժամանակյա մեկ քայլ շարժում; սովորած շարժումների փոփոխություն հեռավորության վրա շարժվելիս:

Բացօթյա խաղեր

«Մարմնամարզություն ակրոբատիկայի հիմունքներով» բաժնի նյութի հիման վրա՝ շարժումների համակարգման առաջադրանքներ, ինչպիսիք են՝ «Զվարճալի առաջադրանքներ», «Արգելված շարժում» (մարմնի մասերի մկանների լարվածությամբ և թուլացումով):

Հիմնվելով «Աթլետիկա» բաժնի նյութի վրա՝ «Շարժվող թիրախ»:

Հիմնվելով «Դահուկային սպորտ» բաժնի նյութի վրա՝ «Որտեղ կարող ես գնալ երկու քայլով»։

Սպորտային խաղերի հիման վրա.

Ֆուտբոլ. փոխանցումավազք՝ գնդակը դրիբլինգով, գնդակը փոխանցելով զուգընկերոջը, ֆուտբոլ խաղալ պարզեցված կանոններով («Մինի ֆուտբոլ»):

Բասկետբոլ. դրիբլինգից և կանգ առնելուց հետո երկու ձեռքերով գնդակը կրծքից նետելը; երկու քայլ ցատկ; փոխանցումավազք՝ գնդակը դրիբլինգով և այն զամբյուղ նետելով, բասկետբոլ խաղալ պարզեցված կանոններով («Մինի-բասկետբոլ»):

Վոլեյբոլ. գնդակի անցում ցանցի վրայով (երկու ձեռքով փոխանցում վերևից, բռունցքով ներքևից); գնդակը սեփական նետումով փոխանցել տեղում՝ փոքր շարժումներից հետո դեպի աջ, առաջ, զույգերով տեղում և շարժվել աջ (ձախ) կողմից՝ խաղալով Pioneerball:

Կրթական բաշխումֆիզիկական դաստիարակության վերաբերյալ ծրագրային նյութի իրականացման ժամանակ

(1–4 դասարաններ)

	Ծրագրի նյութի տեսակը	Ժամերի քանակը (դասեր)
	Հիմնական մաս
	Ֆիզիկական կուլտուրայի հիմնական գիտելիքներ	Դասի ընթացքում
	Բացօթյա խաղեր
	Մարմնամարզություն ակրոբատիկայի տարրերով
	Աթլետիկայի վարժություններ
	Դահուկային մարզում
	Փոփոխական մաս
	Բջջային և սպորտային խաղերի տարրեր

Բաշխում ուսումնական նյութըստ եռամսյակի

Դասեր

Իեռամսյակ

IIեռամսյակ

IIIեռամսյակ

Ընդամենը:

աթլետիկա

Բացօթյա խաղեր

Մարմնամարզություն

Ընդամենը:

Մարմնամարզություն

Դահուկային մարզում

Ընդամենը:

Բացօթյա խաղեր գիտության և տեխնիկայի տարրերով

Բացօթյա խաղեր

աթլետիկա

Ընդամենը:

Սովորողների գիտելիքների գնահատման չափանիշներն ու նորմերը

Ակադեմիական առաջադիմությունը գնահատելիս հաշվի են առնվում անհատական ​​կարողությունները, ֆիզիկական զարգացման մակարդակը և շարժողական կարողությունները, ինչպես նաև ուսանողների հիվանդությունների հետևանքները:

Սխալների և թերությունների դասակարգում, ազդելով գնահատականների անկման վրա

Փոքր սխալներ համարվում են նրանք, որոնք չեն ազդում կատարման որակի և արդյունքի վրա: Փոքր սխալները հիմնականում ներառում են ոչ ճշգրիտ թռիչք, անկանոն ռիթմ, սխալ մեկնարկային դիրք և վայրէջքի ժամանակ «բահ»:

Զգալի սխալներ - սրանք նրանք են, որոնք շարժումների կառուցվածքում որևէ առանձնահատուկ աղավաղում չեն առաջացնում, բայց ազդում են կատարման որակի վրա, չնայած քանակական ցուցանիշը սպասվածից շատ ցածր չէ: Նշանակալից սխալները ներառում են.

սկսել ոչ թե պահանջվող դիրքից;

երկար և բարձր ցատկեր կատարելիս բարից հեռու հրել;

գնդակը օղակի մեջ գցել, լրացուցիչ շարժումներով թիրախ նետել;

վարժության ոչ համաժամանակացում.

Կոպիտ սխալներ – սրանք են, որոնք խեղաթյուրում են շարժման տեխնիկան և ազդում վարժության որակի և արդյունքի վրա:

Թվային նշանի բնութագրերը

Վարկանիշ «5» պարգևատրվում է վարժությունների որակյալ կատարման համար, թույլատրվում են չնչին սխալներ:

Վարկանիշ «4» շնորհվում է, եթե ոչ ավելի, քան մեկ էական սխալ և մի քանի աննշան սխալներ:

Վարկանիշ «3» շնորհվում է երկու էական սխալների և մի քանի կոպիտ սխալների դեպքում: Բայց ուսանողը կարող է բարելավել արդյունքը կրկնվող մահապատիժներով:

Վարկանիշ «2» սահմանվում է, եթե վարժությունը չի ավարտվել: Անհամապատասխանության պատճառը կոպիտ սխալների առկայությունն է:

1-4-րդ դասարաններում տեխնիկայի համար նշան է տրվում միայն հավասարակշռության, մագլցման, ակրոբատիկայի տարրերով վարժություններ կատարելիս, կազմավորումների, փոփոխությունների և քայլելու ժամանակ: Մնացած տեսակներում (վազք, ցատկ, նետում, նետում, քայլում) արդյունքը հաշվի է առնվում՝ վայրկյան, թիվ, երկարություն, բարձրություն։

Մեթոդական աջակցություն

	Մեթոդական նյութեր	Դիդակտիկ նյութեր	Նյութեր հսկողության համար		Տեղեկատվական աջակցություն, ԾՕՌ, ինտերնետ ռեսուրսներ
ՄԵՋ ԵՎ. Լյախ «Ֆիզկուլտուրա». Դասագիրք կրտսեր դպրոցի 1-4-րդ դասարանների աշակերտների համար. Հրատարակիչ՝ Մոսկվա «Պրոսվեշչենիե», 2013 թ.	Գ.Ա. Կոլոդնիցկի Վ.Ս. Կուզնեցով. «Վարժություններ և խաղեր գնդակներով». Մոսկվա. «Հրատարակչական կենտրոն NC ENAS», 2014 թ. Գ.Ա. Կոլոդնիցկի Կուզնեցով. «Վարժություններ և խաղեր դասարանում տարրական դպրոցում. Մոսկվա. «Հրատարակչական կենտրոն NC ENAS», 2006 թ	Գ.Ա. Կոլոդնիցկի Վ.Ս. Կուզնեցով Ֆիզիկական դաստիարակություն 1-4 դասարաններ. Կրթական տեսողական օգնություն տարրական դասարանների աշակերտների համար. Մոսկվայի «Լուսավորություն» 2013 թ	Վ.Ն. Վերխլին, Կ.Ա. Վորոնցով. Մոսկվա «ՎԱԿՈ», 2014 Ֆիզիկական կուլտուրա. Մուտք և ելք փորձարկման աշխատանք 1-4 դասարաններ	http://lib.sportedu.ru/Press/TPFK/2007N7/p59-60.htm http:// ֆիզիկական կուլտուրա- ԱԺ5. ru Օլիմպիադաներ, խաչբառեր, ֆիզիկական որակների զարգացման վարժությունների հավաքածուներ. festival.1september.ru› Լրացուցիչ նյութեր ակրոբատիկ վարժությունների ուսուցման մեթոդիկայի, տեխնիկայի և մեթոդների, դահուկավազքի տեխնիկայի, աթլետիկայի վարժությունների և բասկետբոլ և վոլեյբոլ խաղալու մարտավարության մասին: http:// www. Օլիմպիզմ. ru Օլիմպիական շարժում Ռուսաստանում. Տեղեկություններ ձմեռային և ամառային մարզաձևերի մասին։ http://krygossvet. ru ամեն ինչ վոլեյբոլի մասին

Ֆիթնես մակարդակ

Թեստային վարժություններ
	տղաներ
Կանգնած հեռացատկ, մ
	Հպեք ձեր ճակատին ձեր ծնկներին	Հպեք ձեր ափերը հատակին	Հպեք հատակին ձեր մատներով	Հպեք ձեր ճակատին ձեր ծնկներին		Հպեք ձեր ափերը հատակին	Հպեք հատակին ձեր մատներով
30մ վազք բարձր մեկնարկից, ս
	Ժամանակի հետագծում չկա			Ժամանակի հետագծում չկա

Թեստային վարժություններ
	տղաներ
Ցածր բարի ձգում
Կանգնած հեռացատկ, մ
Թեքվեք առաջ՝ առանց ծնկները ծալելու	Հպեք ձեր ճակատին ձեր ծնկներին	Հպեք ձեր ափերը հատակին	Հպեք հատակին ձեր մատներով	Հպեք ձեր ճակատին ձեր ծնկներին		Հպեք ձեր ափերը հատակին	Հպեք հատակին ձեր մատներով
30մ վազք բարձր մեկնարկից, ս
	Ժամանակի հետագծում չկա			Ժամանակի հետագծում չկա

Թեստային վարժություններ
	տղաներ
Ձգում բարի վրա
Կանգնած հեռացատկ, մ
Թեքվեք առաջ՝ առանց ծնկները ծալելու	Հպեք ձեր ճակատին ձեր ծնկներին	Հպեք ձեր ափերը հատակին	Հպեք հատակին ձեր մատներով	Հպեք ձեր ափերը հատակին		Հպեք ձեր ափերը հատակին	Հպեք հատակին ձեր մատներով
30մ վազք բարձր մեկնարկից, ս
Դահուկային սպորտ

Թեստային վարժություններ
	տղաներ
Ձգում բարի վրա
Կանգնած հեռացատկ, մ
Թեքվեք առաջ՝ առանց ծնկները ծալելու	Հպեք ձեր ճակատին ձեր ծնկներին	Հպեք ձեր ափերը հատակին	Հպեք հատակին ձեր մատներով	Հպեք ձեր ճակատին ձեր ծնկներին		Հպեք ձեր ափերը հատակին	Հպեք հատակին ձեր մատներով
60մ վազք բարձր մեկնարկից, ս
Դահուկային սպորտ

Ֆիզկուլտուրայի աշխատանքային ծրագիր 1-4-րդ դասարանների համար

Ի.Բացատրական նշում

1-4-րդ դասարանների ֆիզիկական դաստիարակության աշխատանքային ծրագիրը մշակվել է նախնական հանրակրթության դաշնային պետական ​​ստանդարտի համաձայն, որը հաստատվել է Ռուսաստանի Դաշնության կրթության և գիտության նախարարության 2001 թվականի հունվարի 1-ի հրամանով: Թիվ 000, փոփոխություններ և լրացումներ ՆՕՕ-ի Դաշնային պետական ​​կրթական ստանդարտներում, հաստատված Ռուսաստանի Դաշնության կրթության և գիտության նախարարության 01.01.2001թ. Թիվ 000, ՊՆ մոտավոր հիմնական կրթական ծրագիր՝ առաջարկված ՊՆ-ի և ԱՎԾ-ի 01.01.2001թ. թիվ 03-48 01.01.2001 թիվ 000 հրամանով հաստատված NOU MBOU N 5 միջնակարգ դպրոցի հիմնական կրթական ծրագիրը։ , Դպրոց 2100 դասագրքային համակարգի հեղինակների թեմատիկ պլանավորում.

Ուսուցման մակարդակը հիմնական է:

Այս առարկայի դասավանդման առանձնահատկությունները.

«Ֆիզիկական կուլտուրա» կրթական ոլորտում այս ծրագրի առանձնահատկությունն այն է, որ այն ուղղված է փոփոխականության սկզբունքի իրականացմանը, ինչը հնարավորություն է տալիս ընտրել ուսումնական նյութի բովանդակությունը ուսանողների հոգեֆիզիկական, տարիքային և սեռային բնութագրերին համապատասխան. ուսումնական գործընթացի նյութատեխնիկական հագեցվածությունը.

բաղկացած է երկու հիմնական մասից : հիմնական և փոփոխական ( տարբերակված).

Հիմնական բաղադրիչկազմում է ֆիզկուլտուրայի բնագավառում հանրակրթական ուսուցման ազգային չափորոշչի հիմքը և կախված չէ ուսանողի տարածաշրջանային, ազգային և անհատական ​​առանձնահատկություններից:

«Ֆիզիկական դաստիարակության մասին գիտելիքների հիմունքներ» (ակադեմական առարկայի տեղեկատվական բաղադրիչ), «Ֆիզիկական գործունեության մեթոդներ» (ակադեմական առարկայի գործառնական բաղադրիչ), «Ֆիզիկական կատարելագործում» (ակադեմական առարկայի մոտիվացիոն բաղադրիչ):

Կրթահամալիրը, որի հիման վրա անցկացվում է ֆիզիկական դաստիարակություն.

Ծրագիրը հիմնված է Ծրագրի մեթոդական աջակցության վրա: Սրանք դասագրքեր են ֆիզիկական դաստիարակության ուսուցման սկզբնական մակարդակի համար (1-4-րդ դասարաններ): Ուսումնական և մեթոդական համալիրներկայացրել են՝ «Ֆիզկուլտուրայի 1-2 դասարաններ» դասագիրքը 1-ին գիրքը և «Ֆիզկուլտուրայի 3-4 դասարաններ» դասագիրքը 2-րդ գիրքը, հեղինակներ, «ԲԱԼԱՍՍ» հրատարակչություն 2011թ.

Կրթահամալիրը համապատասխանում է Ռուսաստանի Դաշնության ՊՆ 2001 թվականի հունվարի 1-ի թիվ 000 հրամանով հաստատված Դասագրքերի դաշնային ցանկին, MBOU թիվ 5 միջնակարգ դպրոցի դասագրքերի ցանկին՝ փորձագետի կողմից վերանայված։ հունվարի 1-ի թիվ 6 մեթոդական խորհուրդ, հաստատված դպրոցի տնօրենի 01.01.2001թ.

Ակադեմիական առարկայի բովանդակության արժեքային ուղեցույցների նկարագրություն

Լուծելով ֆիզիկական դաստիարակության խնդիրները՝ այս ծրագիրը կենտրոնացած է այնպիսի կարևոր բաղադրիչների վրա, ինչպիսիք են արժեքային կողմնորոշումների կրթությունը անհատի ֆիզիկական և հոգևոր բարելավման համար։

· Կյանքի արժեքը – մարդու կյանքի ճանաչումը որպես մեծագույն արժեք, որն իրականացվում է այլ մարդկանց և բնության նկատմամբ զգույշ վերաբերմունքի մեջ:

· Բնության արժեքը հիմնված է կյանքի համընդհանուր մարդկային արժեքի վրա, սեփական անձի՝ որպես մասի գիտակցման վրա բնական աշխարհ- կենդանի և անշունչ բնության մի մասը: Բնության հանդեպ սերը հոգատար վերաբերմունք է նրա՝ որպես մարդու բնակավայրի և գոյատևման, ինչպես նաև գեղեցկության, ներդաշնակության, նրա կատարելության զգացում զգալը, նրա հարստությունը պահպանելն ու մեծացնելը:

· Մարդու արժեքը որպես բարության և ինքնակատարելագործման ձգտող բանական էակ, առողջ ապրելակերպի պահպանման կարևորությունն ու անհրաժեշտությունը դրա բաղադրիչների՝ ֆիզիկական, մտավոր և սոցիալ-բարոյական առողջության մեջ:

· Լավի արժեքը - մարդու ուշադրությունը կյանքը զարգացնելու և պահպանելու վրա՝ կարեկցանքի և ողորմածության միջոցով՝ որպես մարդկային բարձրագույն կարողության՝ սիրո դրսևորում:

· Ճշմարտության արժեքը – սա արժեք է գիտական ​​գիտելիքներորպես մարդկության մշակույթի, բանականության, գոյության, տիեզերքի էության ըմբռնման մաս:

· Ընտանիքի արժեքըորպես առաջին և ամենանշանակալի սոցիալական և կրթական միջավայր, ապահովելով Ռուսաստանի ժողովուրդների մշակութային ավանդույթների շարունակականությունը սերնդեսերունդ և դրանով իսկ ռուսական հասարակության կենսունակությունը:

· Աշխատանքի արժեքը իսկ ստեղծագործականությունը՝ որպես մարդկային կյանքի բնական պայման, մարդկային նորմալ գոյության վիճակ։

· Ազատության արժեքը որպես մարդու ազատություն՝ ընտրելու իր մտքերն ու գործողությունները իր ապրելակերպի համար, բայց ազատություն, բնականաբար, սահմանափակված հասարակության նորմերով, կանոններով, օրենքներով, որոնց անդամը միշտ մարդն է իր ողջ սոցիալական էությամբ։

· Սոցիալական համերաշխության արժեքը որպես մարդու իրավունքների և ազատությունների ճանաչում, արդարության, գթասրտության, պատվի, արժանապատվության զգացում սեփական անձի և այլ մարդկանց նկատմամբ:

· Քաղաքացիության արժեքը - անձի գիտակցումը՝ որպես հասարակության անդամ, ժողովրդի, երկրի և պետության ներկայացուցիչ.

· Հայրենասիրության արժեքը - մարդու հոգևոր հասունության դրսևորումներից մեկը, որն արտահայտված է Ռուսաստանի, ժողովրդի, փոքր հայրենիքի հանդեպ սիրո մեջ, հայրենիքին ծառայելու գիտակցված ցանկության մեջ:

· Մարդկության արժեքը – մարդու գիտակցումն իր մասին որպես համաշխարհային հանրության մաս, որի գոյությունն ու առաջընթացը պահանջում են խաղաղություն, ժողովուրդների համագործակցություն և հարգանք նրանց մշակույթների բազմազանության նկատմամբ:

Ակադեմիական առարկայի յուրացման անհատական, մետաառարկայական և առարկայական արդյունքներ.

Դաշնային պետական ​​կրթական ստանդարտի նախնական հանրակրթության հիմնական կրթական ծրագրի յուրացման արդյունքների պահանջներին համապատասխան (Ռուսաստանի Դաշնության կրթության և գիտության նախարարության 2009 թվականի հոկտեմբերի 6-ի թիվ 000 հրաման), սույն աշխատանքային ծրագիրը. 1-4-րդ դասարանների համար նպատակաուղղված է ֆիզիկական դաստիարակության անհատական, մետաառարկայական և առարկայական արդյունքների հասնելուն:

Տարրական դպրոցի ավարտին աշակերտները պետք է կարողանան.

Անձնական արդյունքներ

Հպարտության զգացում ունեցեք ձեր հայրենիքի, ռուս ժողովրդի և Ռուսաստանի պատմության նկատմամբ, գիտակցում ձեր էթնիկ և ազգությունը. հարգել այլ ժողովուրդների մշակույթը.

Տիրապետել կրթական գործունեության շարժառիթներին և ուսուցման անձնական իմաստին, դրսևորել էթիկական զգացմունքներ, բարեհաճ և հուզական-բարոյական արձագանք, ըմբռնում և կարեկցանք այլ մարդկանց զգացմունքների նկատմամբ. Համագործակցել հասակակիցների և մեծահասակների հետ տարբեր սոցիալական իրավիճակներում, չստեղծել կոնֆլիկտներ և գտնել հակասական իրավիճակներից ելքեր. Տրամադրել բոլոր հնարավոր օգնությունն ու բարոյական աջակցությունը հասակակիցներին կրթական առաջադրանքները կատարելիս, ցուցաբերել բարեկամական և հարգալից վերաբերմունք սխալները բացատրելիս և ինչպես վերացնել դրանք. Կազմակերպել և անցկացնել բացօթյա խաղեր և տարրական մրցումներ հասակակիցների հետ, իրականացնել դրանց օբյեկտիվ դատողությունները. Պահպանել անվտանգության պահանջները այն վայրերի համար, որտեղ անցկացվում են ֆիզկուլտուրայի դասեր.

Մետաառարկաարդյունքները ներառում են դպրոցականների կողմից յուրացված UUD (ճանաչողական, կարգավորող, հաղորդակցական).

Հիմնական առարկայական և միջառարկայական հասկացություններ, որոնք արտացոլում են առարկաների և գործընթացների միջև էական կապերն ու հարաբերությունները: Ուսումնական գործունեության նպատակներն ու խնդիրները ընդունելու և պահպանելու, դրա իրականացման միջոցներ որոնելու կարողություն: Իրականության առարկաների, գործընթացների և երևույթների էության և բնութագրերի մասին նախնական տեղեկատվություն՝ կոնկրետ ուսումնական առարկայի բովանդակությանը համապատասխան: Պլանավորել, վերահսկել և գնահատել ուսումնական գործունեությունը առաջադրանքին և դրա իրականացման պայմաններին համապատասխան. որոշել արդյունքների հասնելու ամենաարդյունավետ ուղիները. Որոշեք ընդհանուր նպատակը և դրան հասնելու ուղիները:

Բաշխել գործառույթներն ու դերերը համատեղ գործունեության մեջ և իրականացնել փոխադարձ վերահսկողություն: Կառուցողականորեն լուծել հակամարտությունները՝ հաշվի առնելով կողմերի շահերը և համագործակցությունը: Կատարել կենսական շարժիչ հմտություններ և կարողություններ տարբեր ճանապարհներ, տարբեր պայմաններում։ Բնութագրեք ֆիզիկական ակտիվությունը սրտի հաճախականությամբ: Նշեք ֆիզիկական կուլտուրայի զարգացման պատմության փաստերը, բնութագրեք դրա դերն ու նշանակությունը մարդու կյանքում:

Առարկայական արդյունքներ

Պլանավորեք ֆիզիկական վարժություններ օրվա ընթացքում, օգտագործեք ֆիզիկական դաստիարակության միջոցներ ձեր հանգստի և ժամանցի ժամանակ. Օգտագործել ֆիզիկական դաստիարակությունը որպես մարդու առողջության, ֆիզիկական զարգացման և ֆիզիկական պատրաստվածության խթանման միջոց.

Չափել (իմանալ) ֆիզիկական զարգացման անհատական ​​ցուցանիշները (մարմնի երկարությունը և քաշը) և հիմնական ֆիզիկական որակների զարգացումը.

Կազմակերպել առողջության պահպանման միջոցառումներ (առօրյա ռեժիմ, առավոտյան վարժություններ, հանգստի գործողություններ, բացօթյա խաղեր և այլն); Բարձր որակի մակարդակով ամենապարզ ակրոբատիկ և մարմնամարզական համադրությունների կատարումը, որը բնութագրում է տեխնիկական կատարման նշանները. Հիմնական մարզաձևերից տեխնիկական գործողություններ կատարելը, դրանց կիրառումը խաղային և մրցակցային գործունեության մեջ. Նշեք ֆիզիկական կուլտուրայի զարգացման պատմության փաստերը, բնութագրեք դրա դերն ու նշանակությունը մարդու կյանքում, կապը աշխատանքի և աշխատանքի հետ. ռազմական գործունեությունը; Տրամադրել բոլոր հնարավոր օգնությունն ու բարոյական աջակցությունը հասակակիցներին ուսումնական առաջադրանքները կատարելիս, սիրով և հարգանքով բացատրել սխալները և ինչպես վերացնել դրանք. Զգուշորեն վարեք գույքագրումը և սարքավորումները, պահպանեք վարքագծի վայրերի անվտանգության պահանջները. Շփվել հասակակիցների հետ՝ համաձայն բացօթյա խաղերի և մրցումների վարքագծի կանոնների. Մատչելի ձևով բացատրել շարժիչային գործողություններ կատարելու կանոնները (տեխնիկա), վերլուծել և գտնել սխալները և արդյունավետ կերպով ուղղել դրանք. Կիրառեք կենսական շարժիչ հմտությունները և կարողությունները տարբեր ձևերով, տարբեր փոփոխվող, փոփոխական պայմաններում:

Ուսումնական և թեմատիկ պլան.

Ուսման ժամանակի բաշխում տարբեր տեսակների

1-4-րդ դասարանների ֆիզիկական դաստիարակության ծրագրային նյութ

(շաբաթական երեք պարապմունքով)

	Բաժիններ ուսումնական պլան	Ժամերի քանակը (դասեր)
	Հիմնական մաս
	Ֆիզիկական գործունեության հիմնական գիտելիքները	դասերի ժամանակ
	Ֆիզիկական գործունեության մեթոդներ
	Ֆիզիկական բարելավում
	1. Ֆիզիկական և ժամանցային գործունեություն
	2. Սպորտային և հանգստի գործունեություն
	Մարմնամարզություն ակրոբատիկայի տարրերով
	Բացօթյա խաղեր, սպորտային խաղերի տարրեր
	Փոփոխական մաս
	աթլետիկա
	Մարմնամարզություն ակրոբատիկայի տարրերով
	Բացօթյա խաղեր, սպորտային խաղերի տարրեր.
	Վոլեյբոլի վրա հիմնված բացօթյա խաղեր
	Ընդհանուր՝ 405 ժամ։

Ծրագրի յուրաքանչյուր բաժնի ակադեմիական բովանդակությունըտրամաբանության մեջ ներկայացվում է ընդհանուրից (հիմնականից) մասնավորին (պրոֆիլային) և մասնավորից հատուկին (կիրառական), ինչը որոշակի ուղղություն է սահմանում ուսանողների կողմից ակադեմիական առարկայի յուրացման, ձեռք բերված գիտելիքները գործնականի վերածելու գործում. հմտություններ և կարողություններ.

«Ֆիզիկական դաստիարակության գործունեության մասին գիտելիքների հիմունքներ» բաժնի թեմատիկ պլանավորում.

Այս բաժնի ծրագրային նյութը յուրացվում է ուսումնական տարվա ընթացքում պարապմունքների ժամանակ։

· Դիտարկումների, չափումների և մոդելավորման օգտագործում;

· Գործունեության հայտնի ալգորիթմների համատեղում այն ​​իրավիճակներում, որոնք չեն ներառում դրանց ստանդարտ կիրառումը.

· Պարզ գործնական իրավիճակների ուսումնասիրություն.

Տեղեկատվական և հաղորդակցական գործունեության մեջ.

· Բանավոր հաղորդակցության մեջ ներգրավվելու և երկխոսությանը մասնակցելու կարողություն;

· Համալիրներ և պլաններ կազմելու ունակություն:

Ռեֆլեկտիվ գործունեության մեջ.

· Կրթական գործունեության ինքնուրույն կազմակերպում;

· Ձեր գործունեությունը վերահսկելու և գնահատելու հմտությունների տիրապետում;

· Համապատասխանություն վարքագծի չափանիշներին միջավայրը, առողջ ապրելակերպի կանոններ.

Այս բաժնի ծրագրային նյութը դասերին յուրացվում է կոնկրետ տեխնիկական հմտությունների և կարողությունների զարգացման, իսկ ուսումնական տարվա ընթացքում մոտորիկան ​​կարողությունների զարգացման ընթացքում:

Անկախ ուսումնասիրություններ:

Առօրյա ռեժիմ կազմելը, պարզ կարծրացման պրոցեդուրաների կատարումը, վարժությունների հավաքածուները ճիշտ կեցվածքը ձևավորելու և իրանի մկանները զարգացնելու համար, հիմնական ֆիզիկական որակների զարգացում, առօրյայի ընթացքում առողջարար գործողություններ կատարելը (առավոտյան վարժություններ, ֆիզկուլտուրայի պարապմունքներ):

Ինքնադիտարկումներ:

Ֆիզիկական զարգացման և ֆիզիկական պատրաստվածության, մարմնի երկարության և քաշի, կեցվածքի և ֆիզիկական որակների չափում, ֆիզիկական վարժությունների ժամանակ սրտի զարկերի չափում:

Միայնակ խաղերև զվարճանք:

Սպորտային հրապարակներում և մարզադահլիճներում բացօթյա և սպորտային խաղերի կազմակերպում և անցկացում.

1. Ֆիզիկական դաստիարակություն և առողջապահական գործունեություն ուղղվածյուրացնել «Կենսական հմտություններ և կարողություններ» և «Ընդհանուր զարգացման վարժություններ» տարբեր ֆունկցիոնալ կողմնորոշումներով, որոնք համահունչ են հիմնական մարզաձևերին և խմբավորված են իրենց առարկայական բովանդակության մեջ յուրաքանչյուր դասի համար՝ ըստ հիմնական ֆիզիկական որակների ուղղման և զարգացման վրա ֆունկցիոնալ ազդեցության նշանների. հաշմանդամություն ունեցող երեխաների համար հաշմանդամությունառողջություն։

“Կյանքի հմտություններ և կարողություններ “:

Քայլելու, վազելու, ցատկելու, նետելու, մագլցելու, սողալու, մագլցելու, տարբեր պայմաններում դրանց կիրառման, բնական և արհեստական ​​խոչընդոտների հաղթահարման տարբեր մեթոդներ: Մարմնամարզական սարքավորումների վրա ամենապարզ վարժությունները՝ կախումներ, դարակաշարեր, կանգառներ, ցատկել և իջնել, պահոցներ, ցատկել մարմնամարզական պարանի վրայով (տարբեր տարբերակներով): Ամենապարզ ակրոբատիկ վարժությունները՝ կանգնել, ցատկել, գլորվել, հավասարակշռել, կանգառներ, պտույտներ և պտույտներ, սալտո

“Ընդհանուր զարգացման վարժություններ»:

· Առավոտյան վարժությունների համար նախատեսված ֆիզիկական վարժությունների հավաքածուներ:

· Ֆիզիկական վարժություններ առարկաներով և առանց առարկաների հիմնական ֆիզիկական որակներ (ճարտարություն, արագություն, համակարգում, ճկունություն, ուժ, դիմացկունություն) զարգացնելու համար:

· Վարժություններ՝ կեցվածքը զարգացնելու և ոտքի մկաններն ամրացնելու համար։

· Մեծ և փոքր գնդակներով վարժությունների համակարգ, որը մի տեսակ «գնդիկի դպրոց» է կազմում:

· Շնչառությունը զարգացնելու վարժություններ

Ճիշտ շնչառությունը շատ կարևոր է խոսքի զարգացման համար, քանի որ շնչառական համակարգը խոսքի համակարգի էներգիայի հիմքն է: Շնչառությունը ազդում է ձայնի արտասանության, արտասանության և ձայնի զարգացման վրա: Շնչառական վարժությունները օգնում են զարգացնել դիֆրագմատիկ շնչառությունը, ինչպես նաև արտաշնչման տևողությունը, ուժը և ճիշտ բաշխումը: Դուք կարող եք օգտագործել վարժություններ, որոնցում շնչառական մկանները աշխատում են հատուկ լարվածությամբ, և նույնիսկ բուդդայական մարմնամարզության որոշ վարժություններ, որոնք նպաստում են ոչ միայն շնչառական օրգանների զարգացմանը, այլև սրտանոթային համակարգի աշխատանքին:
Կանոնավոր շնչառական վարժությունները օգնում են զարգացնել խոսքի ճիշտ շնչառությունը երկարաձգված, աստիճանական արտաշնչմամբ, ինչը թույլ է տալիս օդի մատակարարում ստանալ տարբեր երկարությունների հատվածներ արտասանելու համար:

· Մարմնամարզություն աչքերի համար. (Վիզուալ լարվածության թեթևացում, տեսողական-հոգեբանական և տեսողական-վեգետատիվ հոգնածության կանխարգելում, կարճատեսության կանխարգելում)

Ներառում է մինչև 5 վարժություն և կատարվում է երաժշտության ներքո 3-5 րոպե

Մերսման և քսման վարժություններ

Մարմնամարզություն ըստ մեթոդի

Վարժություններ ըստ մեթոդի

Ուշադրության վարժություններ՝ օգտագործելով սիմուլյատորներ

Աշխատեք տեսողական նշանների հետ

2. Սպորտային և ժամանցի գործունեություն.

«Մարմնամարզություն ակրոբատիկայի հիմունքներով “:

Հրամանների և տեխնիկայի կազմակերպում, մարտական ​​գործողություններ շարքերում և սյունակներում. փորված հրամանների կատարում. Ակրոբատիկ վարժություններ, հրումներ, նստացույցեր, պտտվող վարժություններ, գլանափաթեթներ, ուսադիր, առաջ և հետ սալտո, մարմնամարզական կամուրջ: Զորավարժություններ ցածր մարմնամարզական բարի վրա `կախված, ճոճանակներ; մարմնամարզական համադրություն; պահոց. Կիրառական մարմնամարզական վարժություններ; շարժվելով մարմնամարզական պատի երկայնքով. Խոչընդոտի ճանապարհի հաղթահարում մագլցման և մագլցման տարրերով, սողալով, թեք մարմնամարզական նստարանի երկայնքով շարժվելով:

"Աթլետիկա “ :

Վազքային վարժություններ՝ ազդրերի բարձր վերելակներով, ցատկով և արագացումով, շարժման ուղղության փոփոխությամբ, տարբեր մեկնարկային դիրքերից; մաքոքային վազք; բարձր մեկնարկորին հաջորդում է արագացումը. Թռիչքային վարժություններ՝ մեկ ոտքի և երկու ոտքի վրա տեղում և առաջխաղացումով; երկարությամբ և բարձրությամբ; ցատկել և ցատկել; ցատկելու պարան. Նետում. մեծ գնդակ (1 կգ) հեռավորության վրա տարբեր ձևերով: Նետում. փոքր գնդակ ուղղահայաց թիրախի վրա և հեռավորության վրա:

“Բացօթյա և սպորտային խաղեր ” :

Բացօթյա խաղերտարրական դպրոցում դրանք անփոխարինելի միջոց են կրտսեր դպրոցականի անհատականությունը դաստիարակելու փոխկապակցված խնդիրների համալիր լուծման համար.

Տարբեր շարժողական ունակությունների զարգացում և հմտությունների կատարելագործում: Ստեղծագործական ունակությունների զարգացում, երևակայություն, ուշադրություն, նախաձեռնողականություն դաստիարակող, գործողությունների անկախություն, հասարակական կարգի կանոններին համապատասխանելու կարողության զարգացում:

Բացօթյա խաղերի ծրագրային նյութերը խմբավորվում են ըստ հաշմանդամություն ունեցող երեխաների համապատասխան շարժիչ կարողությունների, կարողությունների և հմտությունների վրա դրանց առաջնային ազդեցության:

Ակրոբատիկայի հիմունքներով մարմնամարզության հիման վրաԽաղի առաջադրանքներ՝ օգտագործելով վարժ վարժություններ, վարժություններ ուշադրության, ուժի, ճարտարության և համակարգման համար: Աթլետիկայի հիման վրա.ցատկել, վազել, նետել և նետել; Զորավարժություններ համակարգման, տոկունության և արագության համար: Սպորտային խաղերի հիման վրա.ֆուտբոլ, բասկետբոլ, վոլեյբոլ. Դերային բացօթյա խաղեր և փոխանցումավազք

Դասընթացների արդյունքում ուսանողները պետք է ծանոթանան բազմաթիվ խաղերի, որոնք կօգնեն նրանց զարգացնել հետաքրքրություն խաղային գործունեության նկատմամբ, դրանք ինքնուրույն ընտրելու և ազատ ժամանակ ընկերների հետ խաղալու կարողություն:

Բացօթյա խաղերում ընդգրկված շարժիչ գործողությունների բազմազանությունը բարդ ազդեցություն ունի համակարգման և պայմանավորվածության կարողությունների բարելավման վրա (արձագանքելու կարողություն, նավարկելու տարածության և ժամանակի մեջ, շարժիչի գործողությունների վերադասավորում, արագություն և արագություն-ուժային ունակություններ).

Սպորտային խաղեր և շարժիչ գործողություններ ծրագրային սպորտից.

կրտսեր դպրոցական տարիքդրված են խաղային գործունեության հիմքերը, որոնք ուղղված են հիմնականում կատարելագործելուն. , փոխգործակցություն գործընկերոջ, թիմի և հակառակորդի հետ), որոնք անհրաժեշտ են միջին և ավագ դպրոցներում սպորտային խաղերի հետագա վարպետության համար։

Ֆուտբոլ. ոտքով հարվածել անշարժ և գլորվող գնդակին; դադարեցնել գնդակը; դրիբլինգ; (ուսումնական խաղ «մինի-ֆուտբոլ») Բասկետբոլ. հատուկ շարժումներ առանց գնդակի. դրիբլինգ; գնդակը զամբյուղի մեջ նետելը; (ուսումնական խաղ «մինի բասկետբոլ»)

· Վոլեյբոլ. գնդակը նետել; գնդակի առաքում; գնդակի ընդունում և փոխանցում;

Սա «Ֆիզիկական բարելավում» բաժնի կառուցվածքն էթույլ է տալիս ընտրել ֆիզիկական վարժություններ և դրանց հիման վրա մշակել տարբեր բարդույթներ, պլանավորել բեռների դինամիկան և ապահովել հիմնական ֆիզիկական որակների զարգացման շարունակականությունը՝ ելնելով ուսանողների տարիքից և սեռից, այդ վարժություններին նրանց տիրապետելու աստիճանից, տարբեր ձևերի պարապմունքների անցկացման պայմանները, մարզագույքի և սարքավորումների առկայությունը.

1-ին դասարանումըստ ուսումնական ծրագրի՝ դպրոցականները հիմնականում տիրապետում են վազքի, քայլելու և ցատկելու, մագլցելու և սողալու տարբեր մեթոդների. սովորել առավոտյան վարժությունների և ֆիզիկական դաստիարակության վարժությունների համալիրներ, կեցվածքի ձևավորման և ամրապնդման, ճկունության զարգացում, շարժումների համակարգում, ուժ, արագություն և տոկունություն: Դասընթացի բովանդակության կարևոր առանձնահատկությունն առաջին դասարանցիների կողմից բացօթյա խաղերի զարգացումն է և դրանց ինքնուրույն կազմակերպման և իրականացման հմտությունները:

2-րդ դասարանումԿրթության բովանդակության շեշտադրումը տեղափոխվում է դպրոցականների կողմից մարմնամարզության, աթլետիկայի և սպորտային խաղերում օգտագործվող նոր շարժիչ գործողությունների յուրացմանը: Միևնույն ժամանակ, պահպանվում է ուսուցման մեծ ծավալ տարբեր ֆունկցիոնալ կողմնորոշումների ընդհանուր զարգացման ֆիզիկական վարժությունների համալիրներում, բացօթյա խաղերում, որոնք ուղղված են կենսական հմտությունների և կարողությունների բարելավմանը:

III դասարանումմեծանում է հիմնական մարզաձևերից (աթլետիկա, մարմնամարզություն և ակրոբատիկա, ֆուտբոլ, պիոներական գնդակ, բասկետբոլ), սպորտային սարքավորումների և սարքավորումների օգտագործմամբ կիրառական ֆիզիկական վարժությունների ավելացված կոորդինացման բարդության ֆիզիկական վարժությունների ծավալը:

IV դասարանումՏարրական կրթության ավարտական ​​փուլում վերապատրաստման բովանդակությունը դառնում է ավելի բարդ: Սա առաջին հերթին դրսևորվում է նրանով, որ դպրոցականներն այժմ պետք է տիրապետեն ոչ թե անհատական ​​վարժություններին և շարժումներին, այլ շարժողական գործունեության տարրերին և բեկորներին: Այսպիսով, «Մարմնամարզություն ակրոբատիկայի հիմունքներով» բաժնում՝ սա ամբողջական (մրցակցային) համակցությունների մշակումն է, «Ֆուտբոլ» և «Բասկետբոլ» բաժիններում՝ պարզեցված կանոններով խաղ:

Ծրագրի գործնական բաժինների ուսումնական նյութի յուրացումը զուգորդվում է գիտելիքների հիմունքների և շարժիչային գործունեության մեթոդների յուրացման հետ:

“Ուղղիչ վարժություններ ” - վարժությունների և առաջադրանքների հավաքածու ( մատ, հոդակապ, շնչառական վարժություններ; մարմնամարզություն աչքերի համար;ուղղված են՝

տարածական-ժամանակային տարբերակման և շարժումների ճշգրտության զարգացում; ճիշտ կեցվածքի ձևավորում; զգայական շարժիչ հմտությունների զարգացում և կատարելագործում; մտավոր և ճանաչողական զարգացում; հոգեֆիզիկական կարողություններ.

Փոփոխական մաս (տարբերակված)

Որոշվել է սպորտի խորացված ուսումնասիրությամբ ուսումնական հաստատության կողմից:

Սպորտը որոշվում է ուսուցչի կողմից՝ ելնելով դպրոցի նյութատեխնիկական պայմաններից և կադրային հնարավորություններից:

Աթլետիկա, մարմնամարզություն ակրոբատիկայի տարրերով, բացօթյա խաղեր, սպորտային խաղերի տարրեր (ուսուցչի ընտրությամբ՝ հաշվի առնելով սովորողների տարիքը և հոգեֆիզիոլոգիական առանձնահատկությունները):

1-4-րդ դասարանների սովորողների ֆիզիկական պատրաստվածության մակարդակը.

Ֆիզիկական ունակություններ	Վերահսկիչ վարժություններ (թեստ)	Տարիքը, տարիները	Մակարդակ
Տղաներ	Աղջիկները
Կարճ	Միջին	Բարձր	Կարճ	Միջին	Բարձր
Էքսպրես	Վազք 30 մ, ս		7,5 կամ ավելի		5.6 կամ պակաս	7.6 կամ ավելի		5.8 կամ պակաս
Համակարգում	Shuttle վազք 3*10մ, ս		11.2 կամ ավելի	10,8-10,3 10,0-9,5	9.9 կամ ավելի քիչ	11.7 և ավելին	11,3-10,6 10,7-10,1 10,3-9,7 10,0-9,5	10.2 կամ պակաս
Արագություն-ուժ	Կանգնած հեռացատկ, սմ		100 կամ ավելի քիչ		155 կամ ավելի	90 կամ ավելի քիչ		150 կամ ավելի
Տոկունություն	6 րոպե վազք, մ		700 կամ ավելի քիչ		1100 և ավելին	500 կամ ավելի քիչ		900 կամ ավելի
Ճկունություն	Առաջ թեքվել նստած դիրքից, սմ		1 կամ ավելի քիչ		9 կամ ավելի	2 կամ ավելի քիչ		11,5 կամ ավելի
Ուժ	Վեր հրել: բարձր կախովի ձողի վրա, մի քանի անգամ (տղաներ): Ցածր կախված բարի վրա պառկած, քանի անգամ (աղջիկներ):				4 և ավելի բարձր	2 և ստորև		12 և բարձր

Ուսումնական գործընթացի նյութատեխնիկական ապահովում

Ֆիզկուլտուրայի սարքավորումների վրա դրվում են մանկավարժական, գեղագիտական ​​և հիգիենիկ պահանջներ։

Սարքավորումների ընտրությունը որոշվում է երեխաների ֆիզիկական դաստիարակության ծրագրային նպատակներով: Սարքավորման չափերը և քաշը պետք է համապատասխանեն տարիքային բնութագրերըկրտսեր դպրոցականներ; դրա քանակը որոշվում է՝ ելնելով դասասենյակում բոլոր երեխաների ակտիվ մասնակցությունից:

Ամենակարևոր պահանջը ֆիզիկական դաստիարակության սարքավորումների անվտանգությունն է։ Այն իրականացնելու համար անհրաժեշտ է ապահովել սարքավորումների ամուր տեղադրումը և փայտե իրերի (ձողիկներ, մարմնամարզական պատի սալիկներ և այլն) պատշաճ մշակումը։ Նրանք պետք է լավ փայլեցվեն վնասվածքներից խուսափելու համար: Մետաղական պատյանները պատրաստվում են կլորացված անկյուններով։ Դասից առաջ ստուգվում է արկերի որակը, կայունությունը, ամրությունը։

«Ֆիզիկական դաստիարակություն» թեմայով դասագրքերի հետ աշխատանք.

«Ֆիզկուլտուրա» դասագրքերը բաղկացած են երկու գրքից և չորս մասից։

Գիրք 1, մաս 1 – «Դպրոցականներ և ֆիզիկական դաստիարակություն» (12 թեմա և հավելված) – նվիրված է ոչ միայն ուսանողին ծանոթացնելուն կրթական ոլորտ«Ֆիզիկական կուլտուրա», բայց նաև նրան տանում է այն եզրակացության, որ շարժիչային գործունեությունը շատ կարևոր տեղ է գրավում մարդու կյանքում: Նկարների և դրանց ուղղած հարցերի օգնությամբ աշակերտը տրամաբանության միջոցով ինքնուրույն գտնում է «Ինչու՞ պետք է շարժվել» հարցերի պատասխանները։ (էջ 8), «Ինչո՞ւ է ձեզ հարկավոր ամենօրյա ռեժիմ»: (էջ 12), «Ինչպե՞ս անել վարժություններ և վարժություններ»: (էջ 14-17): Դասագրքի առաջին մասում առաջարկվում է դասարանում մրցույթ անցկացնել «Մայրիկ, հայրիկ, ես՝ սպորտային ընտանիք», ինչպես նաև սիրելիների հետ միասին ավարտել «Սպորտային ֆոտոալբոմ» նախագիծը։ Ավարտելով այս նախագիծը՝ երեխան ծանոթանում է այն սպորտաձևերին, որոնք վայելում են իր ընտանիքի անդամները։

Գիրք առաջին, մաս 2 – «Ինչպես դառնալ չեմպիոն» (13 թեմա և հավելված) – նվիրված է ուսանողներին մարդու հիմնական ֆիզիկական որակներին և շարժումների հիմնական տեսակներին ծանոթացնելուն: Որպես խնդրի վրա հիմնված ուսուցման մաս՝ ուսանողներին առաջարկվում է հստակ աշխատանքային պլան, ալգորիթմ, որի օգնությամբ նրանք կարող են ինքնուրույն ծանոթանալ մարդու ֆիզիկական որակներին և շարժումների տեսակներին, պատասխանել հարցերին, թե ինչու են դրանք անհրաժեշտ մարդուն և ինչպես: դրանք զարգացնելու համար։ Դասագրքի երկրորդ մասում նույնպես առաջարկվում է ժամանցային նյութ, նշվում է «Հետաքրքրասերների համար» վերնագրով, որն օգնում է ընդլայնել աշակերտի մտահորիզոնը և ձևավորել աշխարհի ամբողջական պատկերը: Ծնողների հետ շփվելու համար առաջարկվում է «Ես, իմ հայրը (մայրիկը) չեմպիոն եմ» նախագիծը:

Գիրք երկրորդ, մաս 3 – «Դու և սպորտը» (13 թեմա և հավելված) – նվիրված է ֆիզիկական կուլտուրայի և սպորտի զարգացման պատմությանը՝ ցույց տալով ֆիզիկական կուլտուրայի սերտ կապը աշխատանքի և ռազմական գործունեության հետ։ Դասագրքում ստեղծված խնդրահարույց իրավիճակների օգնությամբ ուսանողը պատասխանում է «Ինչպե՞ս են առաջացել ֆիզիկական վարժությունները», «Ինչպիսի՞ն պետք է լինի հայրենիքի պաշտպանը», «Որտեղի՞ց են օլիմպիական խաղերը» հարցերին։ Ծանոթանալով մեր երկրի ֆիզիկական կուլտուրայի և սպորտի պատմությանը՝ ուսանողը կսովորի, թե ինչ են GTO-ն և DOSAAF-ը, ինչ դեր են խաղացել պետության պատմության մեջ և ինչու են մարզիկների նվաճումները երկրի հպարտությունը: Ծանոթանալով սպորտին և սպորտային խաղերին՝ երեխաները կսովորեն, թե ինչով են նրանք տարբերվում։ «Ճամփորդելիս մենք խաղում ենք» ընդհանուր վերնագրի ներքո մի քանի թեմաներ ոչ միայն ծանոթացնում են ուսանողներին աշխարհի և Ռուսաստանի ժողովուրդների խաղերին, այլև սերտ կապ են ստեղծում «Մեր շուրջը գտնվող աշխարհը» առարկայի մի մեծ հատվածի հետ։ Համար համագործակցություներեխա և ընտանիք, երրորդ մասը առաջարկում է երկու նախագիծ՝ «Իմ ընտանիքի սպորտային տոհմածառը» և «Ինչ են խաղացել մեր տատիկները»:

Գիրք երկրորդ, մաս 4 – «Ես ինքս (Ինչպես լինել առողջ)» (12 թեմա և հավելված) – նվիրված է ինքնուրույն գործունեությանը և ֆիզիկական զարգացման, ֆիզիկական պատրաստվածության և առողջ ապրելակերպի զարգացման հիմունքներին վերահսկողությանը: Այս գործնական բաժինը սերտորեն կապված է շարժիչային գործունեության գիտելիքների և մեթոդների զարգացման հետ: Այս բաժնում դպրոցականները սովորում են հիմնական հմտությունները՝ ինքնուրույն վերահսկելու ֆիզիկական զարգացումը և ֆիզիկական պատրաստվածությունը, ինչպես նաև առաջին օգնություն ցուցաբերելու փոքր վնասվածքների դեպքում: 4-րդ մասի բազմաթիվ թեմաներ առնչվում են նաև առողջ ապրելակերպի հիմքերի ձևավորմանը. լավ սովորություններ?», «Ինչպե՞ս սարքավորել սպորտային անկյուն տանը», «Ինչու՞ հետևել խաղի կանոններին», «Ինչպե՞ս պատրաստվել արշավին»։

Ուսանողների պատրաստվածության մակարդակի պահանջները

Ակնկալվող արդյունքները.

Անձնական արդյունքներ

Ռուսական քաղաքացիական ինքնության հիմքի ձևավորում, հայրենիքի, ռուս ժողովրդի և Ռուսաստանի պատմության նկատմամբ հպարտության զգացում, սեփական էթնիկ և ազգության գիտակցում. Սոցիալական տարբեր իրավիճակներում մեծահասակների և հասակակիցների հետ համագործակցության հմտությունների զարգացում, կոնֆլիկտներ չստեղծելու և հակասական իրավիճակներից ելքեր գտնելու կարողություն. Ապահով, առողջ ապրելակերպի նկատմամբ վերաբերմունքի ձևավորում, ստեղծագործական աշխատանքի մոտիվացիայի առկայություն, աշխատանքի արդյունքի, նյութական և հոգևոր արժեքների նկատմամբ հոգատարություն.

Մետա-առարկայական արդյունքներ

Ուսումնական գործունեության հաջողության/ձախողման պատճառները հասկանալու ունակության ձևավորում և նույնիսկ ձախողման իրավիճակներում կառուցողական գործելու ունակության ձևավորում: Ձեր կարծիքն արտահայտելու և իրադարձությունների վերաբերյալ ձեր տեսակետն ու գնահատականը փաստարկելու պատրաստակամություն: Համատեղ գործունեության մեջ փոխադարձ վերահսկողություն ցուցաբերեք, համարժեք գնահատեք ձեր և ուրիշների պահվածքը: «Ֆիզիկական դաստիարակություն» ակադեմիական առարկայի բովանդակությանը համապատասխան առարկաների և գործընթացների էության և բնութագրերի մասին հիմնական տեղեկատվության տիրապետում:

Հիմնական առարկայական և միջառարկայական հասկացությունների տիրապետում, որոնք արտացոլում են առարկաների և գործընթացների միջև էական կապերն ու հարաբերությունները:

Առարկայական արդյունքներ

Ֆիզիկական կուլտուրայի կարևորության մասին նախնական պատկերացումների ձևավորումը մարդու առողջության ամրապնդման համար (ֆիզիկական, սոցիալական և հոգեբանական), դրա դրական ազդեցության մասին մարդու զարգացման վրա (ֆիզիկական, ինտելեկտուալ, էմոցիոնալ, սոցիալական), ֆիզիկական կուլտուրայի և առողջության մասին՝ որպես հաջող ուսումնասիրության գործոններ և սոցիալականացում Առողջապահական գործունեություն կազմակերպելու ունակության յուրացում (առօրյա ռեժիմ, առավոտյան վարժություններ, բացօթյա խաղեր):

Ֆիզիկական կուլտուրայի ամբողջական կուրսը յուրացնելու արդյունքում ուսանողը պետք է.

Իմանալ/հասկանալ:

Ֆիզիկական կուլտուրայի ծագման առանձնահատկությունների, առաջին օլիմպիական խաղերի պատմության մասին; Մարդկային շարժումների և շարժումների մեթոդներ և առանձնահատկություններ; Սովորվող վարժությունների տերմինաբանությունը և դրանց ազդեցությունը մարմնի վրա. Ֆիզիկական որակների մասին և ընդհանուր կանոններդրանց փորձարկում; Անձնական հիգիենայի ընդհանուր և անհատական ​​հիմունքներ, կարծրացման ընթացակարգերի կիրառման կանոններ. Ֆիզկուլտուրայի դասերին վնասվածքների պատճառները և կանխարգելման կանոնները.

Ի վիճակի լինել:

Ստեղծեք և ճիշտ կատարեք առավոտյան վարժություններ՝ ճիշտ կեցվածքը զարգացնելու համար. Կազմակերպել և անցկացնել անկախ պարապմունքներ; Ֆիզկուլտուրայի դասաժամերի ընթացքում կարողանալ շփվել դասընկերների և հասակակիցների հետ:

· Ձեռք բերված գիտելիքներն ու հմտությունները կիրառել գործնական գործունեության և առօրյա կյանքում

Պլանավորված արդյունքներ

Տարրական դպրոցի ավարտին աշակերտները պետք է կարողանան.

– օրվա ընթացքում պլանավորեք ֆիզիկական վարժություններ, օգտագործեք ֆիզիկական դաստիարակության միջոցներ ձեր հանգստի և ժամանցի ժամանակ.

– ներկայացնել ֆիզիկական կուլտուրայի զարգացման պատմության փաստերը, բնութագրել դրա դերն ու նշանակությունը մարդու կյանքում.

- օգտագործել ֆիզիկական դաստիարակությունը որպես մարդու առողջության, ֆիզիկական զարգացման և ֆիզիկական պատրաստվածության խթանման միջոց.

- չափել (իմանալ) ֆիզիկական զարգացման անհատական ​​ցուցանիշները (մարմնի երկարությունը և քաշը) և հիմնական ֆիզիկական որակների զարգացումը.

– կրթական առաջադրանքները կատարելիս հասակակիցներին ցուցաբերել բոլոր հնարավոր օգնությունն ու բարոյական աջակցությունը, սխալները բացատրելիս և դրանք վերացնելու եղանակները ցուցաբերել բարեկամական և հարգալից վերաբերմունք.

- հասակակիցների հետ կազմակերպել և անցկացնել բացօթյա խաղեր և տարրական մրցումներ, իրականացնել դրանց օբյեկտիվ դատողությունները.

- պահպանել անվտանգության պահանջները այն վայրերի համար, որտեղ անցկացվում են ֆիզկուլտուրայի դասեր.

– կազմակերպել և անցկացնել ֆիզկուլտուրայի պարապմունքներ տարբեր թիրախային կողմնորոշումներով, ընտրել նրանց համար ֆիզիկական վարժություններ և կատարել դրանք տվյալ ծանրաբեռնվածության չափաբաժնով.

- բնութագրել ֆիզիկական ակտիվությունը ըստ սրտի հաճախության;

- կատարել պարզ ակրոբատիկ և մարմնամարզական կոմբինացիաներ բարձր որակի մակարդակով.

- կատարել տեխնիկական գործողություններ հիմնական մարզաձևերից, կիրառել դրանք խաղային և մրցակցային գործունեության մեջ.

- կատարել կենսական շարժիչ հմտություններ և կարողություններ տարբեր ձևերով, տարբեր պայմաններում:

Ծրագրի տեղեկատվական աջակցություն

Օ. Ս. Մակարովա «Խաղ, սպորտային երկխոսություն ֆիզիկական կուլտուրայում» (Մոսկվա, Դպրոցական հրատարակություն, 2002) «Ֆիզիկական վարժությունների խաղ և հանգավոր ձևեր»: Հեղինակ-կազմող, . (-Վոլգոգրադ: Ուսուցիչ, 2008) «Ֆիզկուլտուրայի դպրոց. 1-4 դասարաններ»: (-M.: VAKO, 2009) «Երաժշտական ​​և ռիթմիկ կրթություն» (-M.: Կրթություն, 1989) Կորկին մարզիկների համար. Մ., Ֆիզիկական դաստիարակություն և սպորտ 1974 թ. «Ռիթմիկ մարմնամարզություն. դասագիրք». (- M.: MGIU, 2008), «Երաժշտական ​​ռիթմ. ուսումնական օգնություն« (-M.: Globus Publishing House, 2009) Firilyova, Zh. E., Saikina, E. G. Sa-fi-dance. «Պարային և խաղային մարմնամարզություն երեխաների համար. ուսումնական և մեթոդական ձեռնարկ» (Սանկտ Պետերբուրգ: Detstvo-press, 2001 թ.) Բրիկինի տերմինաբանություն. – Մ.: Ֆիզիկական կուլտուրա և սպորտ, 1969, և այլն: Բացօթյա խաղեր: Գործնական նյութ. - Մ.: TVT «Բաժին», 2005: Ֆիզիկական դաստիարակություն, Մոսկվա 2004; Երեխաների ֆիզիկական կարողությունների զարգացում, Մոսկվա 2002 թ. Օգնել դպրոցի ուսուցչին, Մոսկվա 2005 թ. Ֆիզիկական դաստիարակության դասավանդման մեթոդներ, Մոսկվա 2004 թ. Տեղեկագիր կրթության. Թեմատիկ կիրառություն. - Ոչ, Ցեխմիստրենկոյի ժողովրդական խաղերը ֆիզկուլտուրայի դասերին երեք ժամ ուսուցման ծանրաբեռնվածությամբ: - Մ., 2003. Ռամ օգտագործել ռուսական ժողովրդական խաղեր. Ֆիզիկական դաստիարակությունը դպրոցում. - Թիվ 5, թիվ; Թիվ 3, ոչ.

Սարքավորումների և տեսողական սարքերի ցանկ.

Սխեման. Երաժշտության կենտրոն. Մարմնամարզական պատ Կոշտ մարմնամարզական նստարան Կցորդների հավաքածու Գնդակներ՝ փոքր (փափուկ), բասկետբոլ, ռետինե: Մանկական ցատկապարան Մարմնամարզական գորգ Մանկական պլաստմասե օղակ Առաջին օգնության հավաքածու Բեռնարկղ՝ խաղային սարքավորումների հավաքածուով:

Ֆիզիկական դաստիարակության աշխատանքային ծրագիր 1-4-րդ դասարանների համար՝ հիմնված Վ.Ի. Լյախը դաշնային պետական ​​կրթական ստանդարտին համապատասխան

Կրթության մակարդակ (դասարանային) տարրական հանրակրթական 1-4 դասարաններ

Ժամերի քանակը 405

Ուսուցիչ՝ Օլգա Սերգեևնա Սիրայա

Նախնական հանրակրթության դաշնային պետական ​​կրթական ստանդարտին համապատասխան

1. Բացատրական Ծանոթություն

«Ֆիզկուլտուրա» 1-4-րդ դասարանների աշխատանքային ծրագիրը համապատասխանում է.

Նախնական հանրակրթության Դաշնային պետական ​​կրթական ստանդարտի պահանջները.

Թիվ 8 գիմնազիայի հիմնական կրթական ծրագիրը.

1-4 դասարաններ, Մ.՝ Կրթություն 2012 թ

ՆպատակըԴպրոցական ֆիզիկական դաստիարակությունը բազմակողմանի ֆիզիկապես զարգացած անհատականության ձևավորում է, որն ունակ է ակտիվորեն օգտագործել ֆիզիկական դաստիարակության արժեքները սեփական առողջության ամրապնդման և երկարաժամկետ պահպանման, աշխատանքային գործունեության օպտիմալացման և ակտիվ հանգստի կազմակերպման համար:

Ուսումնական ծրագրի նպատակի իրականացումը փոխկապակցված է հետևյալի լուծման հետ կրթական նպատակներ:

Առողջության խթանում, կեցվածքի բարելավում, հարթ ոտքերի կանխարգելում, ներդաշնակ ֆիզիկական, բարոյական և սոցիալական զարգացման խթանում, հաջող ուսուցում;

Ֆիզիկական դաստիարակության միջոցով նախնական ինքնակարգավորման հմտությունների ձևավորում.

Շարժումների դպրոցի տիրապետում;

Համակարգման (շարժումների տարածական, ժամանակային և ուժային պարամետրերի վերարտադրության և տարբերակման ճշգրտություն, հավասարակշռություն, ռիթմ, ազդանշանների արձագանքման արագություն և ճշգրտություն, շարժումների համակարգում, կողմնորոշում տարածության մեջ) և պայմանավորում (արագություն, արագություն-ուժ, դիմացկունություն և ճկունություն) ունակություններ;

Հիմնական գիտելիքների ձևավորում անձնական հիգիենայի, առօրյա ռեժիմի, ֆիզիկական վարժությունների ազդեցության առողջության, կատարողականի և ֆիզիկական (համակարգող և պայմանավորող) կարողությունների զարգացման վերաբերյալ.

Հիմնական սպորտաձևերի, սարքավորումների և սարքավորումների վերաբերյալ գաղափարների մշակում և դասերի ընթացքում անվտանգության կանոնների պահպանում.

Առողջության պահպանման և ամրապնդման, առողջ և անվտանգ ապրելակերպի հմտությունների նկատմամբ վերաբերմունքի ձևավորում.

Անկախ ֆիզիկական վարժությունների, բացօթյա խաղերի ներմուծում և դրանց օգտագործումը ազատ ժամանակՖիզիկական գործունեության որոշակի տեսակների նկատմամբ հետաքրքրությունների ձևավորման և որոշակի սպորտաձևերի նկատմամբ հակվածության բացահայտման հիման վրա.

Խթանել կարգապահությունը, ընկերների նկատմամբ ընկերական վերաբերմունքը, ազնվությունը, պատասխանունակությունը, ֆիզիկական վարժությունների ժամանակ քաջությունը, շարժիչ գործունեության ընթացքում մտավոր գործընթացների (գաղափար, հիշողություն, մտածողություն և այլն) զարգացման խթանում:

Հաշվի առնելով տարրական դասարանների աշակերտների ֆիզկուլտուրայի ոլորտում կրթելու վերը նշված նպատակները՝ այս ծրագրի ձևավորման հիմնական սկզբունքները, գաղափարներն ու մոտեցումները հետևյալն էին. մանկավարժական գործընթացի ժողովրդավարացում և մարդկայնացում, համագործակցության մանկավարժություն, գործունեություն մոտեցում, ակտիվացում և օպտիմալացում, միջառարկայական կապերի ընդլայնում։

Ժողովրդավարացման սկզբունքը մանկավարժական գործընթացարտահայտվում է յուրաքանչյուր ուսանողի ֆիզիկական դաստիարակության հիմունքներին հավասար հասանելիություն ապահովելով, երեխաների կարողությունների առավելագույն զարգացումը, ուսուցումը կառուցելու վրա հիմնված դասավանդման լայն և ճկուն մեթոդների և միջոցների վրա՝ տարբեր մակարդակներով երեխաների զարգացման համար: եւ մտավոր ունակությունները՝ փոխելով մանկավարժական հարաբերությունների էությունը, ենթակայությունից անցնելով համագործակցության։

Մանկավարժական գործընթացի մարդկայնացման սկզբունքն է հաշվի առնել յուրաքանչյուր երեխայի և ուսուցչի անհատական ​​կարողությունները: Այն կառուցված է համապատասխան անձնական փորձեւ դպրոցականների ձեռքբերումների մակարդակը, նրանց հետաքրքրություններն ու հակումները։

Ուսուցիչներից պահանջվում է երեխաներին տրամադրել բարդության և յուրացման սուբյեկտիվ դժվարության տարբեր մակարդակների ծրագրային նյութեր:

Ժողովրդավարացման և մարդասիրության սկզբունքների ներդրումը մանկավարժական գործընթացում հնարավոր է համագործակցության մանկավարժության հիման վրա՝ երեխաների և մեծահասակների համատեղ զարգացման գաղափարի, որի ընթացքում դրանք կապված են փոխըմբռնման և միմյանց մեջ ներթափանցման միջոցով: հոգևոր աշխարհը՝ այս գործունեության առաջընթացն ու արդյունքները վերլուծելու համատեղ ցանկությամբ։

Գործունեության վրա հիմնված մոտեցումը բաղկացած է աշակերտին ոչ միայն պատրաստի գիտելիքների և հմտությունների յուրացման, այլ նաև ֆիզիկական դաստիարակության և սպորտային գործունեության մեթոդների յուրացման, երեխայի ճանաչողական կարողությունների և ստեղծագործական ներուժի զարգացման վրա: Սա շեղում է պատրաստի տեղեկատվության փոխանցման բանավոր մեթոդներից և ձևերից, դասարանում ուսանողների պասիվությունից մինչև ֆիզիկական դաստիարակության, առողջության և սպորտի տարբեր տեսակների մեջ ներդրված գիտելիքների, հմտությունների և կարողությունների ակտիվ ձեռքբերում:

Ինտենսիվացումն ու օպտիմիզացումը բաղկացած է մարզումների կենտրոնացման ավելացումից և ֆիզիկական դաստիարակության և սպորտի համար մոտիվացիայի ամրապնդումից, ակտիվ և ստեղծագործական մեթոդների և մարզումների ձևերի կիրառումից (խնդրահարույց, հետազոտություն, պայմանավորվածության և համակարգման կարողությունների հարակից զարգացում, ընդգծված և համապարփակ զարգացում): համակարգման կարողություններ, ծրագրային-ալգորիթմական մեթոդներ, ուսուցման խմբակային և անհատական ​​ձևեր, շրջանային ուսուցում և այլն); կրթական աշխատանքի հմտությունների զարգացման մեջ; համակարգիչների և այլ նոր տեխնիկական միջոցների համատարած օգտագործումը։

Ուսուցիչն իրականացնում է ուսանողների ամբողջական աշխարհայացք ձևավորելու խնդիրը, համակողմանիորեն բացահայտելով ֆիզիկական դաստիարակության ոլորտում ուսումնասիրված երևույթների և գործընթացների փոխհարաբերությունն ու փոխկապակցվածությունը՝ տարբեր առարկաների՝ գրականություն, պատմություն, մաթեմատիկա, միջառարկայական կապերի ընդլայնման հիման վրա։ , անատոմիա, ֆիզիոլոգիա, հոգեբանություն և այլն։

Ֆիզիկական կուլտուրա՝ պարտադիր դասընթացՎ ընդհանուր առմամբ ուսումնական հաստատություններ. «Ֆիզիկական դաստիարակություն» առարկան դպրոցականների ֆիզիկական դաստիարակության հիմքն է։ Կրթության այլ ձևերի հետ համատեղ՝ ֆիզիկական դաստիարակություն և առողջապահական գործողություններ դպրոցական օրվա ընթացքում և օրվա երկրորդ կեսին (մարմնամարզություն դասերից առաջ, ֆիզկուլտուրայի րոպեներ, ֆիզիկական վարժություններ և խաղեր երկարատև ընդմիջումների ժամանակ և երկարացված օրվա խմբերում), արտադասարանական աշխատանք. ֆիզիկական դաստիարակություն (ընդհանուր ֆիզկուլտուրայի խմբեր, սպորտային բաժիններ), ֆիզիկական կուլտուրայի և սպորտային միջոցառումներ (առողջության և սպորտի օրեր, բացօթյա խաղեր և մրցումներ, սպորտային փառատոներ, սպորտային մրցույթներ, զբոսաշրջային հանրահավաքներ և արշավներ) - անհատի ֆիզիկական կուլտուրայի ձևավորում. ձեռք է բերվում։ Այն ներառում է մոտիվացիա և համակարգված ֆիզիկական դաստիարակության և սպորտի անհրաժեշտություն, ֆիզիկական դաստիարակության և սպորտային գործունեության հիմնական տեսակների տիրապետում և բազմակողմանի ֆիզիկական պատրաստվածություն:

2007 թվականի դեկտեմբերի 4-ի «Ֆիզիկական կուլտուրայի և սպորտի մասին» դաշնային օրենքում: No329-FZ-ը նշել է, որ ուսումնական հաստատություններում ֆիզիկական դաստիարակության և վերապատրաստման կազմակերպումը ներառում է ֆիզիկական դաստիարակության պարտադիր պարապմունքների անցկացում պետական ​​կրթական չափորոշիչներով սահմանված ծավալով հիմնական կրթական ծրագրերը, ինչպես նաև լրացուցիչ (ըստ ցանկության) ֆիզիկական վարժություններ և սպորտ լրացուցիչ կրթական ծրագրերի շրջանակներում։ Այս ծրագիրը ստեղծվել է հաշվի առնելով այն հանգամանքը, որ ֆիզիկական դաստիարակության համակարգը, համատեղելով ֆիզիկական վարժությունների և սպորտի դասարանային և արտադասարանական ձևերը, պետք է ստեղծի առավել բարենպաստ պայմաններ ոչ միայն ֆիզիկական, այլև հոգևոր կարողությունների բացահայտման և զարգացման համար։ երեխան, նրա ինքնորոշումը.

Ֆիզիկական դաստիարակության դասավանդման տարբերակիչ առանձնահատկությունը տարրական դպրոցխաղային մեթոդ է։

1-2-րդ դասարանների «Բացօթյա խաղեր» բաժնի ծրագրային նյութը ներառում է բացօթյա խաղեր՝ հիմնված բասկետբոլի վրա, 3-4-րդ դասարաններում՝ նաև բացօթյա խաղեր՝ վոլեյբոլի և ֆուտբոլի հիման վրա: Ծրագրի նյութը տարեցտարի ավելի բարդ է դառնում բաժիններով՝ ավելացնելով տարրերի բարդությունը՝ հիմնված նախկինում ավարտվածների վրա:

Աշխատանքային ծրագիրը կազմելիս հեղինակային ծրագիրը ճշգրտվել է թեմաների քանակի և դրանց ներկայացման հաջորդականության փոփոխության առումով։ Այս փոփոխությունները պայմանավորված են տարածաշրջանի բնակլիմայական պայմաններով և ուսումնական հաստատության նյութատեխնիկական բազայի հնարավորություններով։

Կրտսեր դպրոցում ուսումնական գործընթացի կարևոր հատկանիշը աշակերտի գնահատումն է: Աշակերտների գնահատումը սկսվում է երկրորդ դասարանից, ինչպես որոշվել է մանկավարժական խորհուրդդպրոցները։

Տարրական դպրոցն ավարտելուց հետո աշակերտը պետք է ցուցադրի «Ցուցադրել» բաժնում տրված արդյունքներից ոչ ցածր ֆիզիկական պատրաստվածության մակարդակ, որը համապատասխանում է պարտադիր նվազագույն կրթական բովանդակությանը:

2. ԸՆԴՀԱՆՈՒՐ ԲՆՈՒԹԱԳԻՐՆԵՐԴԱՍԸՆԹԱՑ

Տարրական դպրոցում ֆիզկուլտուրայի դասավանդման առարկան ընդհանուր զարգացման ուղղվածությամբ մարդու շարժողական գործունեությունն է: Այս գործունեության յուրացման գործընթացում ամրապնդվում է առողջությունը, բարելավվում են ֆիզիկական որակները, յուրացվում են որոշակի շարժիչ գործողություններ, ակտիվորեն զարգանում է մտածողությունը, ստեղծագործական ունակությունները և անկախությունը։

Ժամանակակից ֆիզկուլտուրայի դասընթացի անցկացման ամենակարեւոր պահանջը տարբերակված եւ անհատական ​​մոտեցումուսանողներին՝ հաշվի առնելով նրանց առողջական վիճակը, սեռը, ֆիզիկական զարգացումը, շարժողական պատրաստվածությունը, մտավոր հատկությունների և որակների զարգացման առանձնահատկությունները և հիգիենայի չափանիշներին համապատասխանելը:

Դասընթացի հայեցակարգային շրջանակը և բովանդակությունը հիմնված են կարգավորիչի դրույթների վրա

Ռուսաստանի Դաշնության իրավական ակտերը, ներառյալ.

Դաշնայինում ներկայացված նախնական հանրակրթության հիմնական կրթական ծրագրի յուրացման արդյունքներին ներկայացվող պահանջները պետական ​​ստանդարտնախնական ընդհանուր կրթություն;

Քաղաքացու անձի հոգևոր և բարոյական զարգացման և դաստիարակության հայեցակարգերը.

«Կրթության մասին» օրենք;

«Ֆիզիկական կուլտուրայի և սպորտի մասին» դաշնային օրենքը.

Ռազմավարություններ ազգային անվտանգությունՌուսաստանի Դաշնություն մինչև 2020 թ.

Նախնական հանրակրթության օրինակելի ծրագիր;

3. ՈՒՍՈՒՄՆԱԿԱՆ ԴԱՍԸՆԹԱՑԻ ՏԵՂԸ ՈՒՍՈՒՄՆԱԿԱՆ ԾՐԱԳՐՈՒՄ

Նախնական հանրակրթության մակարդակով «Ֆիզկուլտուրա» դասընթացի ուսումնասիրությանը հատկացվում է 405 ժամ, որից 1-ին դասարանում՝ 99 ժամ (շաբաթական 3 ժամ), 2-րդ դասարանում՝ 102 ժամ (շաբաթական 3 ժամ), 3-րդ դասարանում։ դասարան՝ 102 ժամ (շաբաթական 3 ժամ), 4-րդ դասարանում՝ 102 ժամ (շաբաթական 3 ժամ)։

4. ՍԵՄԲԻ ԲՈՎԱՆԴԱԿՈՒԹՅԱՆ ԱՐԺԵՔՆԵՐԻ ՆԿԱՐԱԳՐՈՒԹՅՈՒՆԸ

«Ֆիզիկական կուլտուրա» ակադեմիական առարկայի բովանդակությունը նպատակաուղղված է Ռուսաստանի ստեղծագործ, գրագետ և հաջողակ քաղաքացիների կրթմանը, որոնք ունակ են ակտիվ ինքնաիրացման անձնական, սոցիալական և մասնագիտական ​​գործունեության մեջ: Դասընթացի յուրացման ընթացքում բարելավվում է տարրական դասարանների աշակերտների առողջական վիճակը, ձևավորվում են ընդհանուր և հատուկ կրթական հմտություններ, ճանաչողական և առարկայական գործունեության մեթոդներ:

Տարրական դպրոցում ֆիզկուլտուրայի ոլորտում կրթության հիմնական արդյունքն այն է, որ աշակերտները տիրապետեն ֆիզիկական դաստիարակության հիմունքներին: Բացի այդ, զարգացմանը նպաստում է «Ֆիզկուլտուրա» առարկան Անձնական որակներուսանողներին և հանդիսանում է ուսանողների մեջ համընդհանուր կարողությունների (կարողությունների) զարգացման միջոց: Այս կարողությունները (կարողությունները) արտահայտվում են ուսումնական գործընթացի մետաառարկայական արդյունքներում և ակտիվորեն դրսևորվում են տարբեր տեսակի գործունեության (մշակույթների) մեջ, որոնք դուրս են «Ֆիզիկական դաստիարակություն» առարկայի շրջանակներից:

Համընդհանուր իրավասություններՖիզիկական դաստիարակության նախնական հանրակրթության փուլում սովորողներն են.

Սեփական գործունեությունը կազմակերպելու, նպատակներին հասնելու համար միջոցներ ընտրելու և օգտագործելու կարողություն.

Կոլեկտիվ գործունեությանը ակտիվորեն մասնակցելու, հասակակիցների հետ ընդհանուր նպատակներին հասնելու կարողություն.

Հասակակիցների և մեծահասակների հետ հաղորդակցության և փոխազդեցության գործընթացում մատչելի, էմոցիոնալ վառ ձևով տեղեկատվություն փոխանցելու ունակություն:

5. ՈՒՍՈՒՑՄԱՆ ԴԱՍԸՆԹԱՑԻ ՀԱՍԱՐԱԿՄԱՆ ԱՆՁՆԱԿԱՆ, ՄԵՏԱ-ԱՌարկայի ԵՎ ԱՌԱՐԿԱՅԱԿԱՆ ԱՐԴՅՈՒՆՔՆԵՐԸ.

նախնական հանրակրթության հիմնական կրթական ծրագրի յուրացման արդյունքներին ներկայացվող պահանջներին համապատասխան

Դաշնային պետական ​​կրթական ստանդարտ (Ռուսաստանի Դաշնության կրթության և գիտության նախարարության 2009 թվականի հոկտեմբերի 6-ի թիվ 373 հրաման), 1-4-րդ դասարանների այս աշխատանքային ծրագիրը նպատակաուղղված է անձնական, մետա-առարկայական և առարկայական արդյունքների հասնելուն: ֆիզիկական դաստիարակություն ուսանողների կողմից.

Անձնական արդյունքներ

ü հպարտության զգացում զարգացնել սեփական հայրենիքի, ռուս ժողովրդի և Ռուսաստանի պատմության նկատմամբ, սեփական էթնիկ և ազգային պատկանելության գիտակցում.

ü այլ ժողովուրդների մշակույթի նկատմամբ հարգալից վերաբերմունքի ձևավորում.

ü կրթական գործունեության շարժառիթների և ուսուցման անձնական իմաստի զարգացում, ուսուցչի սոցիալական դերի ընդունում և տիրապետում.

ü էթիկական զգացմունքների, բարի կամքի և հուզականության զարգացում

ü - բարոյական արձագանք, ըմբռնում և կարեկցանք այլ մարդկանց զգացմունքների նկատմամբ.

ü սոցիալական տարբեր իրավիճակներում հասակակիցների և մեծահասակների հետ համագործակցության հմտությունների զարգացում, կոնֆլիկտներ չստեղծելու և հակասական իրավիճակներից ելքեր գտնելու կարողություն.

ü անկախության և սեփական գործողությունների համար անձնական պատասխանատվության զարգացում` հիմնված բարոյական չափանիշների, սոցիալական արդարության և ազատության մասին պատկերացումների վրա.

ü գեղագիտական ​​կարիքների, արժեքների և զգացմունքների ձևավորում.

ü օգտագործել խաղային և մրցակցային գործունեության գործընթացում
կոլեկտիվ հաղորդակցության և փոխգործակցության հմտություններ:

ü անվտանգ, առողջ ապրելակերպի նկատմամբ վերաբերմունքի ձևավորում.

Մետա-առարկայական արդյունքներ

ü ուսումնական գործունեության նպատակներն ու խնդիրները ընդունելու և պահպանելու կարողության յուրացում, դրա իրականացման միջոցների որոնում.

ü ուսումնական գործունեությունը պլանավորելու, վերահսկելու և գնահատելու կարողության զարգացում` առաջադրանքին և դրա իրականացման պայմաններին համապատասխան. որոշել առավելագույնը արդյունավետ ուղիներարդյունքների հասնելը;

ü ընդհանուր նպատակի և դրան հասնելու ուղիների որոշում. համատեղ գործունեության մեջ գործառույթների և դերերի բաշխման շուրջ բանակցելու ունակություն. համատեղ գործունեության մեջ իրականացնել փոխադարձ վերահսկողություն, համարժեք գնահատել սեփական և ուրիշների վարքագիծը.

ü հակամարտությունները կառուցողականորեն լուծելու պատրաստակամություն՝ հաշվի առնելով կողմերի շահերը և համագործակցությունը.

ü իրականության առարկաների, գործընթացների և երևույթների էության և բնութագրերի մասին հիմնական տեղեկատվության տիրապետում` կոնկրետ ակադեմիական առարկայի բովանդակությանը համապատասխան.

ü հիմնական առարկայական և միջառարկայական հասկացությունների տիրապետում, որոնք արտացոլում են առարկաների և գործընթացների միջև էական կապերն ու հարաբերությունները:

Առարկայական արդյունքներ

ü նախնական պատկերացումների ձևավորում ֆիզիկական կուլտուրայի կարևորության մասին՝ մարդու առողջության ամրապնդման համար (ֆիզիկական, սոցիալական և մտավոր), դրա դրական ազդեցության մասին մարդու զարգացման վրա (ֆիզիկական, ինտելեկտուալ, էմոցիոնալ, սոցիալական), ֆիզիկական կուլտուրայի և առողջության մասին՝ որպես հաջող ուսումնասիրության գործոններ։ և սոցիալականացում, ֆիզիկական կուլտուրայի նշանակություն աշխատանքի, զինվորական պրակտիկայի համար.

ü առողջապահական գործունեություն կազմակերպելու հմտությունների յուրացում (առօրյա ռեժիմ, առավոտյան վարժություններ, ժամանցային գործողություններ, բացօթյա խաղեր և այլն);

ü գիտելիքների ձեռքբերում ֆիզիկական վարժությունների դրական ազդեցության մասին
վարժություններ շնչառական և շրջանառու համակարգերը զարգացնելու համար՝ հասկանալով կարծրացման պարզ ընթացակարգերի անհրաժեշտությունն ու նշանակությունը.

ü գիտելիքների տիրապետում առողջության բարելավման և ընդհանուր զարգացման վարժությունների համալիրներ կազմելու համար՝ օգտագործելով ամենապարզ սպորտային սարքավորումներն ու սարքավորումները.

ü ֆիզիկական վիճակի, ֆիզիկական ակտիվության քանակի, առողջության մոնիտորինգի տվյալների (հասակ, մարմնի քաշ և այլն), հիմնական ֆիզիկական որակների (ուժ, արագություն, տոկունություն, համակարգում, ճկունություն) զարգացման ցուցանիշների համակարգված մոնիտորինգի հմտության զարգացում. ֆիզիկական ակտիվության քանակի գնահատում ըստ սրտի հաճախականության մարզումների ժամանակ.

ü հատուկ վարժությունների հավաքածուներ կատարելու ունակության յուրացում,
ուղղված է ճիշտ կեցվածքի զարգացմանը, կանխարգելմանը
տեսողության խանգարում, շնչառական և շրջանառու համակարգերի զարգացում;

ü կենսական շարժիչ հմտությունների և կարողությունների ձեռքբերում,
անհրաժեշտ է յուրաքանչյուր մարդու կյանքի համար՝ տարբեր ձևերով վազել և ցատկել. նետել և նետել գնդակներ; բարձրանալ և բարձրանալ խոչընդոտների վրայով; կատարել ակրոբատիկ և մարմնամարզական վարժություններ, պարզ կոմբինացիաներ;

ü ֆուտբոլի, բասկետբոլի և վոլեյբոլի բացօթյա խաղերի, խաղերի տարրերի և պարզ տեխնիկական գործողությունների կազմակերպման և անցկացման հմտությունների յուրացում.

ü պարապմունքների ընթացքում վարքի եւ անվտանգության կանոնների յուրացում

ֆիզիկական վարժություններ, հագուստի և կոշիկի ընտրության կանոններ

կախված դասերի պայմաններից;

Վերապատրաստման արդյունքում սովորողները նախնական ընդհանուր մակարդակում
կրթությունը ցույց կտա հիմնական ֆիզիկական որակների զարգացման ցուցանիշների մշտական ​​աճ։
1. Գիտելիք ֆիզիկական կուլտուրայի մասին
Շրջանավարտը կսովորի՝ ü նավարկելու «ֆիզիկական կուլտուրա», «առօրյա ռեժիմ» հասկացությունները. ü բնութագրել առավոտյան վարժությունների, ֆիզկուլտուրայի րոպեների և ֆիզիկական դաստիարակության ընդմիջումների, ֆիզկուլտուրայի դասերի, կարծրացման, զբոսանքի դերն ու նշանակությունը
մաքուր օդ, բացօթյա խաղեր, սպորտ՝ առողջության բարելավման, մարմնի հիմնական համակարգերի զարգացման համար. ü բացահայտել օրինակներով (պատմությունից, ներառյալ հայրենի հողից, կամ
անձնական փորձ) ֆիզիկական դաստիարակության դրական ազդեցությունը ֆիզիկական, անձնական և սոցիալական զարգացման վրա. ü նավարկեք «ֆիզիկական պատրաստվածություն» հասկացությունը, բնութագրեք
հիմնական ֆիզիկական որակներ (ուժ, արագություն, տոկունություն, համակարգվածություն, ճկունություն) և տարբերակել դրանց միջև. ü կազմակերպել ֆիզիկական վարժությունների վայրեր և
բացօթյա խաղեր (ինչպես փակ, այնպես էլ դրսում), ü ընթացքում պահպանել վարքագծի կանոնները և վնասվածքների կանխարգելումը
վարժություն.
Շրջանավարտը հնարավորություն կունենա սովորել. ü բացահայտել կապը ֆիզիկական կուլտուրայի դասերի և աշխատանքի միջև և
պաշտպանական գործունեություն; ü բնութագրել առօրյայի դերն ու նշանակությունը պահպանման և
առողջության խթանում; պլանավորեք և կարգավորեք ձեր առօրյան՝ հաշվի առնելով ձեր ակադեմիական և արտադպրոցական գործունեությունը, ձեր առողջության ցուցանիշները, ֆիզիկական զարգացումը և ֆիզիկական պատրաստվածությունը:

2. Ֆիզիկական ակտիվության մեթոդներ
Շրջանավարտը կսովորի՝ ü սովորած կանոններին համապատասխան ընտրել և կատարել վարժությունների հավաքածուներ առավոտյան վարժությունների և ֆիզկուլտուրայի րոպեների համար; ü կազմակերպել և անցկացնել բացօթյա խաղեր և մրցումներ բացօթյա և փակ հանգստի ժամանակ (մարզասրահ և հանգստի գոտի), հետևել խաղացողների հետ փոխգործակցության կանոններին. ü չափել ֆիզիկական զարգացման (հասակ, քաշ) և ֆիզիկական պատրաստվածության (ուժ, արագություն, դիմացկունություն, ճկունություն) ցուցանիշները, իրականացնել դրանց դինամիկայի համակարգված դիտարկումներ:
Շրջանավարտը հնարավորություն կունենա սովորել՝ ü պահել ֆիզիկական դաստիարակության նոթատետր՝ առօրյայի գրառումներով,
առավոտյան վարժությունների համալիրներ, ֆիզիկական պատրաստվածության րոպեներ, ընդհանուր զարգացման վարժություններ առանձին դասերի համար, ֆիզիկական զարգացման և ֆիզիկական պատրաստվածության հիմնական ցուցանիշների դինամիկայի դիտարկումների արդյունքները. ü նպատակաուղղված ընտրել ֆիզիկական վարժություններ
ֆիզիկական որակների զարգացման անհատական ​​դասեր. ü իրականացնել վնասվածքների և կապտուկների դեպքում առաջին օգնություն ցուցաբերելու ամենապարզ տեխնիկան: 3. Ֆիզիկական կատարելագործում
Շրջանավարտը կսովորի՝ ü կատարել վարժություններ խանգարումները շտկելու և կանխելու համար
տեսողությունը և կեցվածքը, ֆիզիկական որակները զարգացնելու վարժություններ (ուժ,
արագություն, տոկունություն, համակարգում, ճկունություն); գնահատել բեռի քանակը (մեծ, միջին, փոքր) ըստ սրտի հաճախության (օգտագործելով հատուկ աղյուսակ); Ուսանողների պատրաստվածության մակարդակի պահանջները

1 դաս

Ֆիզկուլտուրայում ծրագրային նյութը յուրացնելու արդյունքում 1-ին դասարանի սովորողները պետք է.

գաղափար ունենալ.

Ø ֆիզիկական վարժությունների և առողջության բարելավման և ֆիզիկական պատրաստվածության բարձրացման միջև կապի մասին.

Ø շարժման ուղղությունը և արագությունը փոխելու ուղիների մասին.

Ø ամենօրյա ռեժիմի և անձնական հիգիենայի մասին;

Ø առավոտյան վարժությունների համալիրներ կազմելու կանոնների մասին.

ի վիճակի լինել:

Ø կատարել վարժությունների հավաքածուներ, որոնք ուղղված են ճիշտ կեցվածքի զարգացմանը.

Ø կատարել առավոտյան վարժությունների հավաքածուներ և ֆիզիկական դաստիարակության րոպեներ.

Ø խաղալ բացօթյա խաղեր;

Ø կատարել շարժումներ քայլելիս, վազելիս, ցատկել տարբեր ձևերով.

Ø կատարել փորված վարժություններ;

ցույց տալֆիզիկական պատրաստվածության մակարդակը (տես Աղյուսակ 1):

Թեստային վարժություններ
	Տղաներ
Կանգնած հեռացատկ, սմ
	Հպեք ձեր ճակատին ձեր ծնկներին	ափը հատակին		մատներով դիպչելով հատակին	նստեք ձեր ծնկների վրա	ափը հատակին	մատներով դիպչելով հատակին
30 մ վազք բարձր սկզբից, ս
	Ժամանակի հետագծում չկա

2-րդ դասարան

«Ֆիզկուլտուրա» ուսումնական առարկայի պարտադիր նվազագույն բովանդակությունը յուրացնելու արդյունքում 2-րդ դասարանի աշակերտները պետք է.

գաղափար ունենալ.

Ø հնագույն օլիմպիական խաղերի ծագման մասին.

Ø ֆիզիկական որակների և դրանց զարգացման մակարդակը որոշելու ընդհանուր կանոնների մասին.

Ø կարծրացման ընթացակարգերի անցկացման կանոնների մասին.

Ø կեցվածքի և ճիշտ կեցվածք ձևավորելու համար ֆիզիկական վարժությունների հավաքածուների օգտագործման կանոնների մասին.

ի վիճակի լինել:

Ø որոշել ֆիզիկական որակների զարգացման մակարդակը (ուժ, արագություն, ճկունություն);

Ø վերահսկել ֆիզիկական զարգացումը և ֆիզիկական պատրաստվածությունը.

Ø կատարել կարծրացման ջրի ընթացակարգեր (շփում);

Ø կատարել վարժությունների հավաքածուներ՝ ճիշտ կեցվածք ձևավորելու համար.

Ø կատարել վարժությունների հավաքածուներ՝ փոքր գնդակ նետելու ճշգրտությունը զարգացնելու համար.

Ø կատարել վարժությունների հավաքածուներ հավասարակշռությունը զարգացնելու համար.

ցույց տալֆիզիկական պատրաստվածության մակարդակը (տես Աղյուսակ 2):

Թեստային վարժություններ
	Տղաներ
Կախովի դիրքից ցածր ձողի վրա ձգումներ՝ մի քանի անգամ
Կանգնած հեռացատկ, սմ
Թեքվեք առաջ՝ առանց ծնկները ծալելու	Հպեք ձեր ճակատին ձեր ծնկներին	Հպեք ձեր ափերը հատակին		Հպեք հատակին ձեր մատներով	Հպեք ձեր ճակատին ձեր ծնկներին	Հպեք ձեր ափերը հատակին	Հպեք հատակին ձեր մատներով
30 մ վազք բարձր սկզբից, ս
	Ժամանակի հետագծում չկա

3-րդ դասարան

«Ֆիզկուլտուրա» ուսումնական առարկայի պարտադիր նվազագույն բովանդակությունը յուրացնելու արդյունքում 3-րդ դասարանի աշակերտները պետք է.

գաղափար ունենալ:

Ø ֆիզիկական կուլտուրայի և դրա բովանդակության մասին Հին Ռուսաստանի ժողովուրդների շրջանում.

Ø Օլիմպիական խաղերի սիմվոլիկայի և ծեսի մասին

Ø ֆիզիկական վարժությունների տեսակների մասին՝ ընդհանուր զարգացման, ներածական և մրցակցային;

Ø ֆուտբոլ, բասկետբոլ, վոլեյբոլ խաղալու առանձնահատկությունների մասին;

ի վիճակի լինել:

Ø կազմել և կատարել ընդհանուր զարգացման վարժությունների հավաքածուներ՝ զարգացնելու ուժը, արագությունը, ճկունությունը և համակարգումը.

Ø կատարել ընդհանուր զարգացման և ուսումնական վարժությունների հավաքածուներ՝ ֆուտբոլ, բասկետբոլ և վոլեյբոլ խաղալու տեխնիկական գործողություններին տիրապետելու համար.

Ø իրականացնել կարծրացման ընթացակարգեր (ցնցուղի տակ լցնել);

Ø կազմել տարրական մրցումների կանոններ, բացահայտել լավագույն արդյունքները մրցումների ընթացքում ուժի, արագության և համակարգման զարգացման գործում.

Ø վերահսկել սրտի զարկերի ցուցանիշները ֆիզիկական վարժությունների ժամանակ;

ցույց տալֆիզիկական պատրաստվածության մակարդակը (տես Աղյուսակ 3):

Թեստային վարժություններ
	Տղաներ
Կանգնած հեռացատկ, սմ
30 մ վազք բարձր սկզբից, ս
Վազք 1000 մ, ր. Հետ

4-րդ դասարան

«Ֆիզկուլտուրա» ուսումնական առարկայի պարտադիր նվազագույն բովանդակությունը յուրացնելու արդյունքում չորրորդ դասարանի աշակերտները պետք է.

իմանալ և ունենալ գաղափար:

Ø ռուսական բանակում զինվորների պատրաստման գործում ֆիզիկական վարժությունների դերի և կարևորության մասին.

Ø Ռուսաստանում և տարածաշրջանում ֆիզիկական կուլտուրայի և սպորտի զարգացման վրա ժամանակակից օլիմպիական շարժման ազդեցության մասին:

Ø ֆիզիկական պատրաստվածության և դրա կապը ֆիզիկական որակների, շնչառական և շրջանառու համակարգերի զարգացման հետ.

Ø ֆիզիկական ակտիվության և դրա կարգավորման ուղիների մասին.

Ø ֆիզիկական վարժությունների ընթացքում վնասվածքների պատճառների, վնասվածքների կանխարգելման մասին.

ի վիճակի լինել:

Ø պահել ինքնադիտարկման օրագիր;

Ø կատարել պարզ ակրոբատիկ և մարմնամարզական համակցություններ.

Ø հաշվել սրտի հաճախությունը տարբեր բեռներով ֆիզիկական վարժություններ կատարելիս.

Ø կատարել խաղային գործողություններ ֆուտբոլում, բասկետբոլում և վոլեյբոլում, խաղալ պարզեցված կանոններով.

Ø ցուցաբերել առաջին օգնություն քերծվածքների, քերծվածքների, փոքր կապտուկների և քերծվածքների դեպքում.

ցույց տալֆիզիկական պատրաստվածության մակարդակը (տես Աղյուսակ 4):

Թեստային վարժություններ
	Տղաներ
Կախովի ձգումներ, քանի անգամ
Կախովի ձգումներ պառկած, կռացած, մի քանի անգամ
60 մ վազք բարձր մեկնարկից, ս
Վազք 1000 մ, ր. Հետ

Պլանավորված արդյունքների գնահատման համակարգ

Սովորողների գիտելիքների գնահատման չափանիշներն ու նորմերը

Ակադեմիական առաջադիմությունը գնահատելիս հաշվի են առնվում անհատական ​​կարողությունները, ֆիզիկական զարգացման մակարդակը և շարժողական կարողությունները, ինչպես նաև ուսանողների հիվանդությունների հետևանքները:

Սխալների և թերությունների դասակարգում, ազդելով գնահատման նվազման վրա

Փոքր սխալներհամարվում են նրանք, որոնք չեն ազդում կատարման որակի և արդյունքի վրա: Փոքր սխալները հիմնականում ներառում են ոչ ճշգրիտ թռիչք, անկանոն ռիթմ, սխալ մեկնարկային դիրք և վայրէջքի ժամանակ «բահ»:

Զգալի սխալներ- սրանք նրանք են, որոնք շարժումների կառուցվածքում որևէ առանձնահատուկ աղավաղում չեն առաջացնում, բայց ազդում են կատարման որակի վրա, չնայած քանակական ցուցանիշը սպասվածից շատ ցածր չէ: Նշանակալից սխալները ներառում են.

Սկսեք ոչ թե պահանջվող դիրքից;

Երկար և բարձր ցատկեր կատարելիս բարից հեռու բարձրանալը.

Գնդակը օղակի մեջ գցել, լրացուցիչ շարժումներով թիրախ նետել;

Զորավարժությունների ոչ համաժամանակացում.

Կոպիտ սխալներ- սրանք նրանք են, որոնք խեղաթյուրում են շարժման տեխնիկան և ազդում վարժության որակի և արդյունքի վրա:

Թվային գնահատման բնութագրերը (նիշերը)

Վարկանիշ «5»պարգևատրվում է վարժությունների որակյալ կատարման համար, թույլատրվում են չնչին սխալներ:

Վարկանիշ «4»շնորհվում է, եթե ոչ ավելի, քան մեկ էական սխալ և մի քանի աննշան սխալներ:

Վարկանիշ «3»շնորհվում է երկու էական սխալների և մի քանի կոպիտ սխալների դեպքում: Բայց ուսանողը կարող է բարելավել արդյունքը կրկնվող մահապատիժներով:

Վարկանիշ «2»սահմանվում է, եթե վարժությունը պարզապես չի ավարտվել: Անհամապատասխանության պատճառը կոպիտ սխալների առկայությունն է:

Տեխնիկայի համար գնահատական ​​է տրվում միայն հավասարակշռության, մագլցման, ակրոբատիկայի տարրերով վարժություններ կատարելիս, ձևավորվելիս, կազմավորումները փոխելիս և քայլելիս: Մնացած տեսակների դեպքում (վազք, ցատկ, նետում, նետում, քայլում) անհրաժեշտ է հաշվի առնել արդյունքը՝ վայրկյան, թիվ, երկարություն, բարձրություն։

Համընդհանուր կրթական գործողությունների ձևավորում.

Անձնական UUD

Ուսանողների արժեքային և իմաստային կողմնորոշումը,

Իմաստի ձևավորման գործողություն,

Բարոյական և էթիկական գնահատական

Հաղորդակցական UUD

Սեփական մտքերն արտահայտելու ունակություն

Կոնֆլիկտների լուծում, հարցադրում:

Կառավարեք ձեր գործընկերոջ վարքագիծը. վերահսկում, ուղղում:

Ուսուցչի և հասակակիցների հետ համագործակցության պլանավորում:

Փոխարկման պայմաններին համապատասխան հայտարարությունների կառուցում:

Կարգավորող UUD

Նպատակի կարգավորում

Կամային ինքնակարգավորում,

Ուղղում,

Ձուլման որակի և մակարդակի գնահատում.

Վերահսկում ստանդարտի հետ համեմատության տեսքով:

Միջանկյալ նպատակների պլանավորում՝ հաշվի առնելով արդյունքը։

Ճանաչողական ունիվերսալ գործողություններ.

Ընդհանուր կրթություն.

Գիտելիքը կառուցապատելու ունակություն

Մեկուսացում և ձևավորում կրթական նպատակ.

Անհրաժեշտ տեղեկատվության որոնում և ընդգծում

Օբյեկտների վերլուծություն;

Սինթեզ՝ որպես ամբողջության կազմություն մասերից

Օբյեկտների դասակարգում.

Ուսանողների պատրաստվածության մակարդակի պահանջներ (առաջադեմ մակարդակ)

Արտաքին մակարդակում մրցակցային գործունեության մեջ ձեր հմտությունները կիրառելու կարողություն:

Վերահսկիչ բաժիններ
Անցնել 1 կմ
Կանգնած հեռացատկ
Վազում երկար ցատկ՝ «ոտքերը թեքված» մեթոդով;
Փոքրիկ գնդակը կանգնած դիրքից հեռավորության վրա նետելը
Կախովի pull-ups - տղաներ, կախովի քաշքշուկներ - աղջիկներ;
Ակրոբատիկ համադրություն
Ճառագայթների համադրություն
Մարմնամարզական այծի վրա պահոց
Ընդամենը:

6. ԱՌԱՐԿԱԻ ԲՈՎԱՆԴԱԿՈՒԹՅՈՒՆԸ, ԴԱՍԸՆԹԱՑԸ

Գիտելիք ֆիզիկական կուլտուրայի մասին:

Ֆիզիկական կուլտուրա.Ֆիզիկական կուլտուրան՝ որպես ֆիզիկական վարժությունների տարբեր ձևերի համակարգ՝ մարդու առողջությունը բարելավելու համար: Քայլելը, վազելը, ցատկելը, մագլցելը, սողալը, դահուկավազքը, լողը մարդկային շարժման կենսական մեթոդներ են:

Ֆիզիկական վարժությունների ժամանակ վնասվածքների կանխարգելման կանոններ՝ մարզման վայրերի կազմակերպում, հագուստի, կոշիկի և սարքավորումների ընտրություն:

Ֆիզիկական կուլտուրայի պատմությունից.Ֆիզիկական կուլտուրայի զարգացման պատմությունը և առաջին մրցումները. Ֆիզիկական կուլտուրայի առանձնահատկությունները տարբեր ազգեր. Դրա կապը ժողովուրդների բնական, աշխարհագրական առանձնահատկությունների, ավանդույթների ու սովորույթների հետ։ Ֆիզիկական կուլտուրայի և աշխատանքի և ռազմական գործունեության միջև կապը.

Ֆիզիկական վարժություն.Ֆիզիկական վարժություններ, դրանց ազդեցությունը ֆիզիկական զարգացման և ֆիզիկական որակների զարգացման վրա: Ֆիզիկական դաստիարակությունը և դրա կապը հիմնական ֆիզիկական որակների զարգացման հետ:

Ֆիզիկական ակտիվությունը և դրա ազդեցությունը սրտի հաճախության բարձրացման վրա.

Ֆիզիկական գործունեության մեթոդներ.

Անկախ ուսումնասիրություններ.Առօրյա ռեժիմի ստեղծում. Ամենապարզ կարծրացման պրոցեդուրաների կատարում, վարժությունների հավաքածուներ՝ ճիշտ կեցվածքի ձևավորման և միջքաղաքային մկանների զարգացման, հիմնական ֆիզիկական որակների զարգացման համար. օրվա ընթացքում առողջության բարելավման միջոցառումների անցկացում (առավոտյան վարժություններ, ֆիզկուլտուրայի դասընթացներ):

Ֆիզիկական զարգացման և ֆիզիկական պատրաստվածության անկախ դիտարկումներ:Մարմնի երկարության և քաշի, կեցվածքի և ֆիզիկական որակների չափում: Զորավարժությունների ընթացքում սրտի հաճախության չափում.

Անկախ խաղեր և զվարճանքներ.Բացօթյա խաղերի կազմակերպում և անցկացում (սպորտային հրապարակներում և մարզադահլիճներում).

Ֆիզիկական դաստիարակության բարելավում.

Ֆիզիկական դաստիարակություն և առողջապահական գործունեություն.

Շնչառական վարժությունների հավաքածուներ. Մարմնամարզություն աչքերի համար.

Սպորտային և ժամանցային գործունեություն.

Մարմնամարզություն՝ ակրոբատիկայի հիմունքներով.

Թիմերի և տեխնիկայի կազմակերպում:

Ակրոբատիկ վարժություններ. կանգառներ; մոխրագույն մազեր; խմբային վարժություններ; հրացաններ; ուսի սայրի կանգառ; սալտո առաջ և հետ; մարմնամարզական կամուրջ.

Ակրոբատիկ համակցություններ. 1) կամուրջ պառկած դիրքից, իջեցնել մեկնարկային դիրքը, շրջվել դեպի հակված դիրք, ցատկել ձեռքերի վրա հենարանով, կռանալով. 2) սալտո առաջ դեպի կետային կռչում, սալտո հետ դեպի կետային կռուչ, սալտո հետ դեպի կետային կռուչ, սալտո հետ դեպի դատարկ դիրք ծնկների վրա՝ ձեռքերի վրա հենարանով, ցատկ դեպի կետով կռվել, սալտո դեպի առաջ .

Մարմնամարզական համադրություն. Կանգնած կախիչից, կռանալով, երկու ոտքերով հրեք, ճոճվեք, թեքեք ձեր ոտքերը, կռվեք հետևի կախիչի մեջ, ետ իջնելով կանգնած կախովի մեջ, իսկ հակառակ շարժումը թեքված մեջքի միջով կախված է ձեր ոտքերով առաջ շարժվելով:

Կիրառական մարմնամարզական վարժություններ. Թռիչք պարանով. Շարժվելով մարմնամարզական պատի երկայնքով: Խոչընդոտի ճանապարհի հաղթահարում մագլցման և մագլցման տարրերով, սողալով, թեք մարմնամարզական նստարանի երկայնքով շարժվելով:

Աթլետիկա.Վազքային վարժություններ՝ ազդրերի բարձր վերելակներով, ցատկով և արագացումով, շարժման ուղղության փոփոխությամբ, տարբեր մեկնարկային դիրքերից; մաքոքային վազք; բարձր մեկնարկ, որին հաջորդում է արագացումը:

Թռիչքային վարժություններ՝ մեկ ոտքի և երկու ոտքի վրա տեղում և առաջխաղացումով; երկարությամբ և բարձրությամբ; ցատկել և ցատկել;

Նետում. մեծ գնդակ (1 կգ) հեռավորության վրա տարբեր ձևերով:

Նետում. փոքր գնդակ ուղղահայաց թիրախի վրա և հեռավորության վրա: Աթլետիկա.

Բացօթյա և սպորտային խաղեր.

Աթլետիկայի հիման վրա՝ ցատկ, վազք, նետում և նետում; Զորավարժություններ համակարգման, տոկունության և արագության համար:

Սպորտային խաղերի հիման վրա.

Ընդհանուր զարգացման վարժություններ

Ակրոբատիկայի հիմունքներով մարմնամարզության հիման վրա

Ճկունության զարգացում. լայն դիրքեր ոտքերի վրա; քայլում է երկար քայլերով, խորը թռիչքներով, squats և ճոճվող ոտքերով; թեքվել առաջ, ետ, դեպի կողմը կանգնած դիրքերում, squats; լանջեր և կիսապառակտումներ տեղում; «ոլորումներ» մարմնամարզական փայտով, ցատկելու պարանով; բարձր ճոճանակներ հերթափոխով և հերթափոխով աջ և ձախ ոտքով, մարմնամարզական պատի մոտ կանգնած և շարժվելիս. վարժությունների հավաքածուներ, որոնք ներառում են մարմնի առավելագույն կռում և կամարացում (դարակաշարերում և squats-ում); անհատական ​​համալիրներ՝ ճկունության զարգացման համար։

Ուժային կարողությունների զարգացում. դինամիկ վարժություններ ձեռքերի և ոտքերի վրա փոխարինող հենարանով, միջքաղաքային մկանների տեղային զարգացման համար՝ օգտագործելով մարմնի քաշը և լրացուցիչ կշիռները (բժշկական գնդակներ մինչև 1 կգ, համրեր մինչև 100 գ, մարմնամարզական ձողիկներ և մահակներ), կոմպլեկտներ։ վարժություններ՝ հիմնական մկանային խմբերի աշխատանքի մեջ աստիճանական ընդգրկմամբ և քաշի ավելացումով. գոտկատեղի վրա լրացուցիչ կշիռներով բարձրանալը (մարմնամարզական պատի և թեք մարմնամարզական նստարանի երկայնքով ծնկաչոք և կռանալիս); ձեռքերով մագլցել և ցատկել խոչընդոտների վրայով; կանգնելիս և պառկած կանգնելիս կախել ոտքերը; մարմնամարզական նստարանին հենված պառկած հրումներ; ցատկման վարժություններ ձեռքերին առարկայով (աջ և ձախ ոտքի վրա հերթափոխով առաջ շարժվելով, տեղում վերև և վերև՝ աջ և ձախ շրջադարձերով), վեր և առաջ ցատկել՝ մեկ ոտքով և երկու ոտքով հրում մարմնամարզական կամրջի վրա ; զուգընկերոջը զույգերով տանելը.

Աթլետիկայի հիման վրա

Տոկունության զարգացում. չափավոր ինտենսիվությամբ միատեսակ վազք, քայլքով հերթափոխով, բարձր ինտենսիվությամբ վազում, արագացումով; կրկնակի վազք առավելագույն արագությամբ 30 մ հեռավորության վրա (հանգստի միջակայքը մնում է կամ փոխվում); վազում մինչև 400 մ; կայուն 6 րոպե վազք:

Ուժային կարողությունների զարգացում. բազմակի ցատկերի կրկնակի կատարում; խոչընդոտների կրկնակի հաղթահարում (15-20 սմ); բժշկական գնդակը (1 կգ) առավելագույն արագությամբ, շրջանագծի մեջ, տարբեր մեկնարկային դիրքերից անցնելը. մեկ ձեռքով և երկու ձեռքով բժշկական գնդակներ (1-2 կգ) նետել տարբեր մեկնարկային դիրքերից և տարբեր ձևերով (վերևից, կողքից, ներքևից, կրծքից); վերևի վազքի բեռների կրկնում; բարձր թռիչքներ տեղում՝ ձեռքը դիպչելով կախովի ուղենիշներին; ցատկել առաջ (աջ և ձախ կողմում), հասնել տարբեր բարձրությունների վրա գտնվող ուղենիշների. ցատկելով գծանշումների երկայնքով կիսաբռնկված և կծկվելով; ցատկել և հետո ցատկել:

1-ին դասարան (99 ժամ - շաբաթական 3 ժամ)

1. ՖԻԶԻԿԱԿԱՆ ԿՐԹՈՒԹՅԱՆ ՄԱՍԻՆ ԳԻՏԵԼԻՔՆԵՐԻ ՀԻՄՔՆԵՐ (5ժ)

1.1 Ֆիզիկական կուլտուրա (2ժ)

Ֆիզիկական կուլտուրան՝ որպես ֆիզիկական վարժությունների տարբեր ձևերի համակարգ՝ մարդու առողջությունը բարելավելու համար: Ֆիզիկական դաստիարակության և կենսական հմտությունների կապը. Վարքագծի կանոններ ֆիզկուլտուրայի դասերին. Քայլելը, վազելը, ցատկելը, մագլցելը, սողալը, դահուկավազքը, լողը մարդկային շարժման կենսական մեթոդներ են:

1.2 Ֆիզիկական կուլտուրայի պատմությունից (1 ժամ)

Ֆիզիկական կուլտուրայի առաջացման պատճառները. Ֆիզիկական կուլտուրայի առաջացման փուլերը.

1.3 Ֆիզիկական վարժություն (2ժ)

Ֆիզիկական վարժությունները և դրանց ազդեցությունը մարմնի վրա. Հիմնական ֆիզիկական որակներ՝ ուժ, արագություն, տոկունություն, ճարպկություն, ճկունություն, ցատկելու ունակություն

2.

2.1 Անկախ ուսումնասիրություններ (4 ժամ)

Առօրյա ռեժիմի ստեղծում.

Առավոտյան վարժությունների համալիրների կազմում և կատարում

Ֆիզկուլտուրայի րոպեների և ֆիզկուլտուրայի ընդմիջումների համար վարժությունների ընտրություն

Կատարել վարժությունների մի շարք՝ ճիշտ կեցվածք ձևավորելու և իրանի մկանները զարգացնելու համար։ Պարզ կարծրացման պրոցեդուրաների կատարում։ Զբոսանքի և տոնական օրերին բացօթյա խաղերի կազմակերպում և անցկացում.

3.

Առավոտյան վարժությունների ֆիզիկական վարժությունների համալիրներ, ֆիզկուլտուրայի պարապմունքներ, կեցվածքի խանգարումների կանխարգելման և շտկման դասընթացներ։

Ֆիզիկական որակների զարգացման համար վարժությունների հավաքածուներ.

Շնչառական վարժությունների հավաքածուներ.

Մարմնամարզություն աչքերի համար.

Շարժումներ և շարժումներ ձևավորման մեջ (5ժ)

Հիմնական ստենդ. Մեկ-մեկ սյունակ կազմեք: Շրջանակի մեջ ձևավորում. Հավասարեցում. Կազմավորում 2 շարքում. Վերադասավորում ըստ հղումների, նախապես որոշված ​​վայրերում: Բացում դեպի կողքերն ընդարձակված ձեռքերը: Թեքվում է աջ, ձախ: «Դաս, երթ», «Դաս, կանգ առ» հրամանների կատարումը: Հորատման տեխնիկա տեղում և շարժման մեջ:

ORUS առարկաներով և առանց օբյեկտների:

Խաղ «Անցիր լուռ». Խաղ «Օձ». Խաղ «Մի սխալվիր».

Գնդակների վրայով անցնելը

Ակրոբատիկա (6ժ)

Խմբավորում.

Գլորում է խմբով:

Ձեռքերդ նստեք կողմերին:

Ուսի կանգնել.

Նախկինում սովորած ակրոբատիկ համադրություն:

Խաղ «Բու», «Անցիր լուռ», «Տիեզերագնացներ», «Սողիկներ»:

Համակարգման կարողությունների զարգացում:

Մարմնամարզության սարքավորումներ (7ժ)

Պարանով մագլցում.

Ձիու վրայով բարձրանալը.

Խաղը «Ֆիգուրներ», «Թակարդ», «Կապիկներ», «Որքան դանդաղ ես գնում, այնքան առաջ ես գնում»: Քայլում է մարմնամարզական նստարանի վրա. Գնդակների վրայով անցնելը.

Պարանով մագլցում.

Մարմնամարզական նստարանի վրա քայլելը և խոչընդոտների վրայով անցնելը:

Տեղից մեկ ոտքով հրել, երկու ոտքերով ցատկել կամրջի վրա և, հրելով, ցատկել մարմնամարզության այծի վրայով։

Կախվում և հենվում է ցածր խաչաձողի վրա:

Հենվելով ցածր խաչաձողին, թեքվեք աջ (ձախ) և ետ:

Կանգնած կախիչից, կռանալով, երկու ոտքերով հրեք, ճոճվեք, թեքեք ձեր ոտքերը, կռվեք հետևի կախիչի մեջ, ետ իջնելով կանգնած կախովի մեջ, իսկ հակառակ շարժումը թեքված մեջքի միջով կախված է ձեր ոտքերով առաջ շարժվելով:

Կիրառական մարմնամարզություն (9ժ)

Մարմնամարզական պատի վրա բարձրանալը.

Բարձրանալ ձիու վրայով, գորգերի կույտի վրայով։

Մարմնամարզական պատի վրա բարձրանալը կռանալիս և ծնկի իջնելիս.

Մարմնամարզական նստարանի վրա ստամոքսի վրա պառկած քաշքշուկներ:

Շարժում մարմնամարզական բարից կախված վիճակում:

Ձգումներ ցածր ձողից կախված վիճակում:

Կախված ձեր ոտքերը թեքում, կախված անկյան տակ:

Կախովի ուղիղ ոտքի բարձրացում:

Խաղեր «Թել և ասեղ», «Երեք շարժում», «Երթևեկության լույս», «Կապիկներ», «Արգելված շարժում», «Թզուկներ, հսկաներ», «Անցնել գնդակը», «Որսորդներ և բադեր»:

3.2.2. ԱԹԼԵՏԻԿԱ (27ժ)

Վազքի մարզում (14ժ)

Համադրություն տարբեր տեսակներքայլել. Քայլում է հաշվել.

Նորմալ վազք. Վազում արագացումով. Արագացումով վազում տարբեր մեկնարկային դիրքերից:

Վազում ուղղության, ռիթմի և տեմպի փոփոխություններով:

Վազում տվյալ միջանցքում. Վազում բարձր կոնքերի վերելակներով: Բարձր մեկնարկ.

«Կարճ հեռավորություն» հասկացությունը.

Արագության որակների զարգացում, դիմացկունություն

Վազք (30 մ), (60 մ). Shuttle վազք.

Անցում դեպի կոշտ տեղանք մինչև 1 կմ:

Խառը երթևեկություն մինչև 1 կմ.

Կայուն, դանդաղ վազում մինչև 8 րոպե:

6 րոպե վազք.

Խոչընդոտների հաղթահարում

Բացօթյա խաղեր «Երկու սառնամանիք», «Սագեր-կարապներ», «Թիվ կանչում», «Ճնճղուկներ և ագռավներ», «Ցերեկ և գիշեր», «Բու», «Գայլը խրամատում», «Մոլորակներ», «Երրորդ անիվը». »:

Թռիչքային մարզում (7ժ)

1 և 2 ոտքերի վրա տեղում ցատկելով և առաջ շարժվելով:

Կանգնած հեռացատկ.

Թռիչք պարանով.

Վազք երկար ցատկ՝ մեկ ոտքով թռիչքով և երկու ոտքի վրա վայրէջք կատարելով:

Ցատկել և ցատկել:

Վազում բարձր ցատկ մեկ ոտքով թռիչքով:

Էստաֆետային մրցավազք. Բացօթյա խաղեր «Պարաշյուտիստներ», «Մորեխներ», «Ցատկ առ ցատկ»:

Ցատկելու ունակության զարգացում արագություն-ուժային հատկություններ.

Գնդակի (1 կգ) նետում տարբեր դիրքերից հեռավորության վրա:

Ուղղահայաց թիրախի վրա փոքր գնդակ նետելը:

Կանգնած դիրքից կրծքով փոքր գնդակ նետելը հեռավորության վրա և տրված հեռավորության վրա նետելու ուղղությամբ:

Բժշկական գնդակի փոխանցումը շրջանագծի մեջ առավելագույն արագությամբ:

Բացօթյա խաղ «Ձեր դրոշակներին», «Խփեք գնդակին», «Ո՞վ կգցի ավելին», «Բեռնեք ձմերուկները», «Խփեք թիրախին»:

Արագության և ուժի կարողությունների զարգացում

3.2.5 ԲԱՑԱՀԱՅՏ ԵՎ ՄԱՐԶԱԿԱՆ ԽԱՂԵՐ (33ժ)

Բացօթյա խաղեր (12ժ)

Էստաֆետային մրցավազք, բացօթյա խաղեր «Ձեր դրոշներին», «Երկու սառնամանիք», «Դաս, ուշադրություն», «Հոկտեմբերներ», «Սուր թիրախ», «Ձմերուկներ բեռնում», «Բողբոջների և կոճղերի վրայով», «Ո՞վ կշպրտի» հետագա «», «Գայլը խրամատում», «Կարտոֆիլի տնկում», «Կապիտաններ», «Թռիչք ճնճղուկներ», «Տեգ», «Նապաստակներ այգում», «Աղվեսներ և հավեր», «Ճշգրիտ հաշվարկ», «Ձկնորսական գավազան». «», «Կոմպաս», «Թռիչքներ և պիտակներ», «Սագեր-կարապներ», «Ցանց», «Կարտոֆիլի տնկում», «Զոլերով ցատկել», «Խփի՛ր գնդակին», «Ոտքերիդ տակ պարան», «Կանչել». համարը », «Թակարդ», «Ձիասպորտներ», «Թռչուն վանդակում», Սալկի, «Արջն անտառում», «Ոզնին և մկները», «Բարձրացրե՛ք թաշկինակը»։

Բացօթյա խաղեր՝ հիմնված բասկետբոլի վրա (21ժ)

Գնդակը ներքևից տեղում նետելը.

Գնդակը տեղում բռնելը.

Գնդակի փոխանցումը ներքևից տեղում.

Գնդակը ներքևից տեղում նետելով հետնատախտակի մեջ։

Դրիբլինգ գնդակը տեղում:

Գնդակի փոխանցումավազք. Խաղեր «Նետել և բռնել», «Գնդակներ փոխանցել սյունակներով», «Գնդակ հարևանին», «Գնդակների մրցավազք շրջանագծի մեջ», «Անցնել - նստել», «Կրակել երկնքում», «Շրջանաձև կլորացնողներ», « Գնդակը օղակի մեջ», «Վերահարձակում», «Գնդակը մի տվեք վարորդին»: Մինի բասկետբոլի խաղ.

2-րդ դասարան (102 ժամ - շաբաթական 3 ժամ)

1. ԳԻՏԵԼԻՔ ՖԻԶԻԿԱԿԱՆ ԿՐԹՈՒԹՅԱՆ ՄԱՍԻՆ (5ժ)

1.1 Ֆիզիկական կուլտուրա

Ֆիզիկական կուլտուրան որպես անհատի ընդհանուր մշակույթի մաս:

Անվտանգության կանոններ ֆիզիկական դաստիարակության ընթացքում. Ֆիզիկական դաստիարակության, տաքացման, սարքավորումների պատրաստման վայրերի կազմակերպում.

1.2

Օլիմպիական խաղերի ծնունդը. Ֆիզիկական կուլտուրայի և աշխատանքի և ռազմական գործունեության միջև կապը.

1.3 Ֆիզիկական վարժություն.

Հիմնական ֆիզիկական որակների բնութագրերը՝ ուժ, արագություն, դիմացկունություն, ճկունություն և հավասարակշռություն։

2. ՖԻԶԻԿԱԿԱՆ ԳՈՐԾՈՒՆԵՈՒԹՅԱՆ ՄԵԹՈԴՆԵՐ (4ժ)

2.1 Անկախ ուսումնասիրություններ.

Կարծրացում և կարծրացման ընթացակարգերի անցկացման կանոններ. Կարծրացնող նյութեր. Պարզ կարծրացման պրոցեդուրաների կատարում։

Հիմնական ֆիզիկական որակները զարգացնելու համար վարժությունների հավաքածուների կատարում:

2.2 Ֆիզիկական զարգացման և ֆիզիկական պատրաստվածության անկախ դիտարկումներ:

Մարմնի երկարության և քաշի չափում:

Ձեր կեցվածքի մոնիտորինգ: Կեցվածքի խանգարումների կանխարգելման համար վարժությունների հավաքածուներ.

3. ՖԻԶԻԿԱԿԱՆ ԿԱՐԵԼԱՎՈՒՄ (90ժ)

3.1 ՖԻԶԻԿԱԿԱՆ ԵՎ ԱՌՈՂՋԱՊԱՀԱԿԱՆ ԱՌՈՂՋԱՊԱՀԱԿԱՆ ԳՈՐԾՈՒՆԵՈՒԹՅՈՒՆՆԵՐ (3ժ)

Առավոտյան վարժությունների ֆիզիկական վարժությունների համալիրներ, ֆիզկուլտուրայի պարապմունքներ, կեցվածքի խանգարումների կանխարգելման և շտկման դասընթացներ։ Ֆիզիկական որակների զարգացման համար վարժությունների հավաքածուներ. Շնչառական վարժությունների հավաքածուներ. Մարմնամարզություն աչքերի համար.

3.2 ՄԱՐԶԱԿԱՆ ԵՎ ԱՌՈՂՋԱՊԱՀԱԿԱՆ ԳՈՐԾՈՒՆԵՈՒԹՅՈՒՆՆԵՐ (87ժ)

3.2.1 Մարմնամարզություն ակրոբատիկայի հիմունքներով (27ժ)

Շարժումներ և շարժումներ ձևավորման մեջ (3ժ)

Բացում և փակում լրացուցիչ քայլերով։

Վերադասավորում մեկ սյունակից երկուսի սյունակ:

Սյունակով մեկ-մեկ շարժվելով նշված ուղենիշների երկայնքով:

Բացօթյա խաղեր «Արգելված շարժում», «Ֆիգուրներ», «Լուսացույց»:

Ակրոբատիկա (9ժ)

Խմբավորում.

Գլորվում է փորի վրա պառկած և ծնկների վրա շեշտադրված դիրքից:

Ձեռքերդ նստեք կողմերին:

Շեշտը կռացած - շեշտը պառկած - շեշտը կռացած:

Ուսի կանգնել.

Սալտո առաջ և կողք:

Նախկինում ուսումնասիրված տարրերի ակրոբատիկ համադրություն:

Խաղեր «Անցիր լուռ», «Տիեզերագնացներ», «Ֆիգուրներ», «Լուսացույց», «Արգելված շարժում»:

Հիմնական մարմնամարզական տեխնիկայի անվանումը

Մարմնամարզության սարքավորումներ (8ժ)

Կախված կանգնած և պառկած:

Մեջքով դեպի մարմնամարզության նստարանին կախվելիս՝ բարձրացնելով թեքված և ուղիղ ոտքերը։

Կախված թեւերի վրա:

Կախովի քաշքշուկներ:

Կանգնեք երկու ոտքի վրա, իսկ մի ոտքը գերանի վրա:

Մարմնամարզական պատի վրա բարձրանալը ձեռքերի միաժամանակյա ընդհատումով և վերադասավորմամբ: Բարձրանալ ձիու, գերանի վրայով։

Հավասարակշռության ճառագայթների համադրություն, օգտագործելով նախկինում ուսումնասիրված տարրերը:

Պարանով մագլցում.

Մարմնամարզական այծի վրայով վազող պահոց.

Խաղեր «Լսիր ազդանշանին», «Քամի, անձրև, ամպրոպ, կայծակ»: «Ո՞վ եկավ», «Պարաշյուտիստ», «Եթե ավելի հանգիստ քշեք, ավելի հեռուն կգնաք», «Կապիկներ».

Կիրառական մարմնամարզություն (7ժ)

Թեք նստարանի վրա բարձրանալը կռանալիս, ծնկների վրա կանգնած և փորի վրա պառկած:

Մարմնամարզական պատի վրա բարձրանալը ձեռքերի միաժամանակյա ընդհատումով և վերադասավորմամբ:

Բժշկական գնդակների վրայով անցնելը:

Բարձրանալ ձիու, գերանի վրայով։

Ձգումներ բարձր ձողից կախված վիճակում:

Մարմնամարզության խոչընդոտների դասընթաց.

Դերային խաղ «Մենք զբոսաշրջիկներ ենք». Խաղեր «Ասեղ և թել», «Ո՞վ եկավ», «Լսիր ազդանշանին», «Կապիկներ», «Արգելված շարժում», «Ցանց», «Գնդակի փոխանցում», «Որսորդներ և բադեր», «Հուպ փոխանցող»:

3.2.2. ԱԹԼԵՏԻԿԱ (27ժ)

Վազքի մարզում (14ժ)

Կայուն դանդաղ վազք 8 րոպե:

Քայլելու տարատեսակներ. Քայլելով գծանշումների երկայնքով: Քայլելով՝ հաղթահարելով խոչընդոտները.

Վազում տվյալ միջանցքում.

Արագացված վազք (30 մ): Վազք (60 մ).

Shuttle վազք.

Փոքր խոչընդոտների հաղթահարում.

Վազիր 1 կմ՝ առանց ժամանակացույցի։

Խաղեր և փոխանցումավազք՝ գետնին վազքով։

Էստաֆետային մրցավազք. Խաղեր «Տեգ», «Դատարկ տեղ», «Համար կանչ», «Ձկնորսներ և ձկներ», «Օր ու գիշեր», «Նավատորմի թիմ», «Համար կանչ», «Դատարկ տարածք», «Գայլը խրամատում», « Գնդակ» հարեւան», «Ճնճղուկներ, ագռավներ», «Մկան թակարդ», «Երրորդ անիվ».

Թռիչքային մարզում (7ժ)

Ցատկում է 180° շրջադարձով։

Տեղից նետվելը.

Վազում հեռացատկ 3-5 քայլով, 7-9 քայլով:

Անցնել բարձրությունից (մինչև 40 սմ):

Բարձր ցատկ 4-5 քայլով վազքի մեկնարկով։

Խաղեր «Ձեր դրոշներին», «Թռիչք ճնճղուկներ»: «Գայլը խրամատում», «Ձկնորսական գավազան», «Ռետինե նվագախումբ». Էստաֆետային մրցավազք.

Մեծ գնդակի նետում, փոքր գնդակի նետում (6ժ)

4-5 մ հեռավորությունից հորիզոնական և ուղղահայաց թիրախի (2 x 2 մ) փոքր գնդակի նետում.

Փոքր գնդակը նետել այնպիսի հեռավորության վրա, որը ցատկում է հատակից և պատից: Բժշկական գնդակի նետում.

Էստա-ֆետա. Բացօթյա խաղեր «Ամրացման պաշտպանություն», «Ո՞վ է ամենահեռու նետում»

Բացօթյա խաղեր (12ժ)

Էստաֆետային մրցավազք. Խաղեր «Ձեր դրոշներին», «Երկու սառնամանիք», «Թռիչքներ և պիտակներ», «Սագեր-կարապներ», «Սեն», «Կարտոֆիլի տնկում», «Զոլերի վրա թռնել», «Խփեք գնդակին», «Պարան ոտքի տակ», «Թիվ կանչել», «Թակարդ», «Ձիասպորտ մարզիկներ», «Թռչուն վանդակում», «Թռիչք ճնճղուկներ», «Նապաստակներ պարտեզում», «Աղվեսներ և հավեր», «Ճշգրիտ հաշվարկ» Սալկի, «Արջի մոտ անտառում», «Ոզնին և մկները»:

Բացօթյա խաղեր՝ հիմնված բասկետբոլի վրա (24ժ)

Բռնել և փոխանցել գնդակը շարժման մեջ:

Նետումներ թիրախի վրա (նպատակ, վահան, օղակ):

Քշել տեղում ձեր աջ (ձախ) ձեռքով:

Խաղեր «Հարվածիր օղակին», «Փաս - նստիր», «Գնդակը միջինին», «Գնդակը հարևանին», «Գնդակը զամբյուղին», «Գնդակի փոխանցումը սյունակներում», «Գնդակի դպրոց», « Գնդակի մրցավազք շրջանագծի մեջ»:

Էստաֆետային մրցավազք. Մինի բասկետբոլի խաղ.

3-րդ դասարան (102 ժամ - շաբաթական 3 ժամ)

1.

1.1 Ֆիզիկական կուլտուրա.

1.2 Ֆիզիկական կուլտուրայի պատմությունից

Օլիմպիական խաղերի խորհրդանիշն ու ծեսը. Օլիմպիական խաղերի բացման և փակման արարողություն, օլիմպիական թալիսմաններ, օլիմպիական խորհրդանիշներ.

1.3 Ֆիզիկական վարժություն

Ֆիզիկական զարգացում և ֆիզիկական պատրաստվածություն: Ֆիզիկական դաստիարակությունը և դրա կապը հիմնական ֆիզիկական որակների զարգացման հետ: Ֆիզիկական որակների զարգացմանն ուղղված վարժությունների հավաքածուներ կազմելու կանոններ. Մրցակցային վարժությունները և դրանց տարբերությունները ֆիզիկական վարժություններից.

2.

2.2

Հիմնական ֆիզիկական որակների չափման ցուցանիշներ. Մարմնի վիճակի մոնիտորինգ՝ հիմնվելով սրտի զարկերի վրա: Զորավարժությունների ընթացքում սրտի հաճախության չափում.

2.3

3.

3.1 ՖԻԶԻԿԱԿԱՆ ԵՎ ԱՌՈՂՋԱՊԱՀԱԿԱՆ ԱՌՈՂՋԱՊԱՀԱԿԱՆ ԳՈՐԾՈՒՆԵՈՒԹՅՈՒՆՆԵՐ (3ժ)

3.2.1 Մարմնամարզություն ակրոբատիկայի հիմունքներով (27ժ)

Ակրոբատիկա (9ժ)

«Քայլ ավելի լայն», «Քայլ ավելի հաճախ», «Ավելի քիչ հաճախ», «Հաշվի՛ր առաջինի կամ երկրորդի վրա» հրամանների կատարումը։

Խմբավորում. Ծնկների վրա կանգնած վիճակում գլորվում է:

Գլանափաթեթներ և գլանափաթեթներ, որին հաջորդում են աջակցում ձեռքերը գլխի հետևում:

Զբոսաշրջություն դեպի առաջ՝ դատարկ, կռացած,

Կռանալիս ետ է պտտվում դատարկ տիրույթում:

2-3 սալտո առաջ.

Ուսի կանգնել. Կանգնեք ձեր ուսի շեղբերների վրա՝ ձեր ոտքերը թեքած:

Ուսի տակդիրից, ոտքերը թեքելով, առաջ գլորվեք՝ կռացած դիրքով:

Կամուրջ պառկած դիրքից.

Սովորած տարրերի համադրություն

Խաղեր «Թակարդ», «Ի՞նչ է փոխվել», «Արգելված երթևեկություն», «Լուսացույց», «Տիեզերագնացներ»:

Մարմնամարզության սարքավորումներ (11ժ)

Կախված կանգնած և պառկած:

Զորավարժություններ՝ պառկած և ծնկի իջած վիճակում և մարմնամարզական նստարանին աջակցության համար

Կախված թեւերի վրա:

Կախովի քաշքշուկներ:

Կանգնած կախիչից, մեկի ճոճանակով կռանալը, մյուսի հրում, ճոճանակ, ոտքերդ ծալել, հետևից կախվել, կանգնելիս մեջքը կախվել, իսկ հետևից կախովի շարժումը, թեքվել: ոտքերդ առաջ շարժելով:

Քայլել կողային և պարային քայլերով, շրջադարձեր, ցատկեր՝ փոփոխվող ոտքերով գերանի վրա (բարձրությունը մինչև 1 մ): Անջատեք աջակցությամբ:

Նախկինում սովորած ճառագայթային վարժությունների համադրություն:

Պարանով մագլցում.

Ձիու վրայով բարձրանալը.

Մարմնամարզական այծի վրայով վազող կամարը՝ ոտքերը թեքված և ոտքերը բացած:

Բացօթյա խաղեր «Քողարկվել սյունակներում», «Cosmo-nauts», «Գուշակիր, թե ում

Կիրառական մարմնամարզություն (7ժ)

Պարանով ցատկել 1, 2 ոտքերի վրա, առաջ շարժվել։

Զույգերով զուգընկերոջ կրելը:

Մարմնամարզության խոչընդոտների դասընթաց.

Դերային խաղ «Մենք զբոսաշրջիկներ ենք». Խաղեր «Ռետինե նվագախումբ», «Արագիլներ», «Մեդսանբատ»:

3.2.2. ԱԹԼԵՏԻԿԱ (27ժ)

Վազքի մարզում (14ժ)

Քայլում քայլի երկարության և հաճախականության փոփոխություններով:

Քայլելով խոչընդոտների վրայով. Քայլելով մի քանի խոչընդոտների միջով.

Փոփոխական քայլք և վազք (վազք՝ 60 մ, քայլում՝ 90 մ):

Հատուկ վազքի վարժություններ.

Վազում միջանցքում առավելագույն արագությամբ.

Վազքի ընթացքում խոչընդոտների հաղթահարում.

Վազում առավելագույն արագությամբ (30 մ): (60 մ).

Վազք արդյունքների համար (30, 60 մ).

Shuttle վազք.

Հակառանցքային մրցավազք.

Արագության փոխանցումավազք.

Խաչ (1 կմ).

Աշխատանքային մկանային խմբերի նույնականացում

Մկանների թուլացում և լարվածություն վարժությունների ընթացքում

«Էստաֆետային մրցավազք», «սկիզբ», «ավարտ» հասկացությունները

Խաղեր «Դատարկ տեղ», «Բևեռային արջեր», «Կողմերի փոփոխություն», «Նավատորմի ոտքերով թիմ», «Սագեր-կարապներ», «Տեգ», «Ձկնորսներ և ձկներ», «Կենդանիների փոխանցավազք», «Եկամուտներով վազք» խաղեր », «Զանգող համարներ», «Երրորդ անիվ», «Գծային փոխանցում», «Խփեք գնդակին», «Անցեք և նստեք»:

Թռիչքային մարզում (7ժ)

Կանգնած հեռացատկ.

Ցատկել 60 սմ բարձրությունից։

Հեռացատկ՝ կարճ վազքով:

Հեռացատկ՝ թռիչքի գոտուց ամբողջական վազքով:

Multi-jumps.

Խաղեր «Սագեր և կարապներ», «Աղվես և հավ», «Ագռավներ թռչկոտող»:

Վազքի և ցատկի մրցումների կանոններ

Մեծ գնդակի նետում, փոքր գնդակի նետում (6ժ)

Նետում թիրախի վրա 4-5 մ.

Փոքրիկ գնդակը տեղից հեռավորության վրա և որոշակի հեռավորության վրա նետելը:

Բժշկական գնդակի նետում.

Մեծ գնդակ (1 կգ) հեռավորության վրա տարբեր ձևերով նետելը.

Նետելու մրցումների կանոններ

3.2.5 ԲԱՑԱՀԱՅՏ ԵՎ ՄԱՐԶԱԿԱՆ ԽԱՂԵՐ (36ժ)

Բացօթյա խաղեր (8ժ)

Էստաֆետային մրցավազք առարկաներով և առանց առարկաների:

Խաղեր «Նապաստակ առանց որջի», «Ձկնորսական գավազան», «Վիրավորական», «Ճշգրիտ թիրախում», «Ո՞վ կշպրտի հետագա», «Զանգահարող համարներ», «Ամշտակայանների պաշտպանություն», «Ո՞վ կանցնի», «Գերազանց կոճղեր և կոճղեր», «Եզը խրամատում», «Դատարկ տարածք», «Ձեր դրոշներին», փոխանցավազք: Տյուլ, «Արգելված շարժում», «Սեն», «Գնդակը մի տուր վարորդին», «Որսորդներ և բադեր», «Գնդակի մրցավազք շրջանով», «Արջի մոտ անտառում», «Ոզնին և մկները». »:

Գնդակը տեղում և շարժման մեջ բռնել և փոխանցել:

Գնդակը տեղում բռնել և փոխանցել եռանկյուններով, քառակուսիներով և շրջանակներով:

Դրիբլինգ տեղում՝ աջ (ձախ) ձեռքը տեղում, քայլելիս և վազելիս:

Դրիբլինգ գնդակը ուղղության և արագության փոփոխություններով:

Նետում է թիրախին (վահանին).

Երկու ձեռքով նետեք կրծքից։

Խաղեր «Անցնել - նստել», «Գնդակ - դեպի մեջտեղ», «Պայքար գնդակի համար», «Գնդակների մրցավազք շրջանով», «Գրանցիր գնդակը», «Կրկին կրակել», «Գնդակը բռնողին» , «Գնդակը վարորդին մի տվեք» , «Գնդակը կողքին է». Մինի բասկետբոլի խաղ.

Շարժումներ. Քայլեք և վազեք ակնարկով:

Քայլելուց և վազելուց հետո կտրուկ կանգ առնելը:

Վոլեյբոլի գնդակի տեղադրում «անցում» դիրքում.

Ազդանշանի ժամանակ ընդունեք վոլեյբոլիստի կեցվածքը՝ գնդակը փոխանցելու իմիտացիա:

Ձեր և գործընկերոջ վերևում նետված գնդակի փոխանցումը:

Ազդանշանով շարժվելիս՝ գնդակը փոխանցելը:

Փոխանցումը զույգերով:

Գործընկերոջ կողմից նետված գնդակի փոխանցում ցանցի վրայով.

Անցնում է ցանցի վրայով նետված գործընկերոջ հետ:

Բազմաթիվ անցումներ պատի մեջ.

Զույգերով անցնում է ցանցով։

Զորավարժություններ գնդակը տեղափոխելու և փոխանցելու համար:

Խաղեր «Պիոներբոլ», «Գնդակ օդում», «Անցիր և նստիր»:

Քայլել և վազել, կանգ առնել ազդանշանի վրա:

Կանգնած և վազող հարված անշարժ գնդակին ոտքի ներսից:

Մինի ֆուտբոլային խաղ

4-րդ դասարան (102 ժամ - շաբաթական 3 ժամ)

1. ԳԻՏԵԼԻՔ ՖԻԶԻԿԱԿԱՆ ԿՐԹՈՒԹՅԱՆ ՄԱՍԻՆ (4ժ)

1.1 Ֆիզիկական կուլտուրա.

Անվտանգության կանոններ ֆիզիկական դաստիարակության ընթացքում. Ֆիզկուլտուրայի պարապմունքների վայրերի կազմակերպում, տաքացում, սարքավորումների պատրաստում, հագուստի և կոշիկի ընտրություն։

1.2 Ֆիզիկական կուլտուրայի պատմությունից

Ֆիզիկական կուլտուրայի զարգացումը Ռուսաստանում 17-19-րդ դարերում.

Ժամանակակից օլիմպիական շարժում. Ժամանակակից օլիմպիական շարժման ազդեցությունը Ռուսաստանում և տարածաշրջանում ֆիզիկական կուլտուրայի և սպորտի զարգացման վրա: Կուբանի օլիմպիականներ և պարալիմպիականներ. Ռուս մարզիկների նվաճումները Օլիմպիական խաղերում.

1.3 Զորավարժություններ

Ֆիզիկական ակտիվության մոնիտորինգի կանոններ՝ հիմնված սրտի հաճախության վրա. Ֆիզիկական ակտիվությունը և դրա ազդեցությունը սրտի հաճախության բարձրացման վրա.

2. ՖԻԶԻԿԱԿԱՆ ԳՈՐԾՈՒՆԵՈՒԹՅԱՆ ՄԵԹՈԴՆԵՐ (5ժ)

2.2 Ֆիզիկական զարգացման և ֆիզիկական պատրաստվածության անկախ դիտարկումներ

Հիմնական ֆիզիկական որակների չափման ցուցանիշներ. Արագության, ճկունության, ցատկելու ունակության, ճարպկության թեստերի անցկացում։

Մարմնի վիճակի մոնիտորինգ՝ հիմնվելով սրտի զարկերի վրա: Զորավարժությունների ընթացքում սրտի հաճախության չափում.

2.3 Անկախ խաղեր և զվարճանքներ

Բացօթյա խաղերի կազմակերպում և անցկացում (սպորտային հրապարակներում և մարզադահլիճներում). Խաղեր և ժամանց ձմեռային սեզոնում. Խաղեր և ժամանց ամռանը. Բացօթյա խաղեր սպորտային խաղերի տարրերով.

3. ՖԻԶԻԿԱԿԱՆ ԿԱՐԵԼԱՎՈՒՄ (93ժ)

3.1 ՖԻԶԻԿԱԿԱՆ ԵՎ ԱՌՈՂՋԱՊԱՀԱԿԱՆ ԱՌՈՂՋԱՊԱՀԱԿԱՆ ԳՈՐԾՈՒՆԵՈՒԹՅՈՒՆՆԵՐ (3ժ)

Մարզումների առողջությունը բարելավող ձևեր. Առավոտյան վարժությունների ֆիզիկական վարժությունների համալիրներ, ֆիզկուլտուրայի պարապմունքներ, կեցվածքի խանգարումների կանխարգելման և շտկման դասընթացներ։ Ֆիզիկական որակների զարգացում. Ֆիզիկական որակների զարգացման համար վարժությունների հավաքածուներ. Հոգնածության կանխարգելում. Շնչառական վարժությունների հավաքածուներ. Մարմնամարզություն աչքերի համար.

3.2 ՄԱՐԶԱԿԱՆ ԵՎ ԱՌՈՂՋԱՊԱՀԱԿԱՆ ԳՈՐԾՈՒՆԵՈՒԹՅՈՒՆՆԵՐ (90ժ)

3.2.1 Մարմնամարզություն ակրոբատիկայի հիմունքներով (27ժ)

Ակրոբատիկա (9ժ)

Գլորում է խմբով:

Առաջ սալտո

2-3 սալտո միասին առաջ:

Ուսի կանգնել.

Ուսի շեղբերների վրա կանգնած դիրքից՝ թեքված ոտքերով, շարժվեք դեպի կռացած դիրք:

Կամուրջ հակված դիրքից

Հետևի սալտո:

Մեջքի և որովայնի մկանները ամրացնելու համար վարժությունների համալիր։

Նախկինում ուսումնասիրված մարմնամարզական տարրերի կատարումն առանձին և համակցված.

Խաղեր «Ի՞նչ է փոխվել», «Ճշգրիտ շրջադարձ», «Արգելված շարժում», «Արագ դեպի վայրեր», «Սողացողներ», «Թակարդ»:

Մարմնամարզության սարքավորումներ (11ժ)

Վարագույրով կախված, թեքված ձեռքերով կախված, ոտքերը թեքված:

Կախվելով թեքված դիրքում, ոտքերը բարձրացնելով կախված վիճակում:

Կախովի քաշքշուկներ:

Պարանով մագլցում երեք քայլով.

Բարձրանալով խոչընդոտի վրայով.

Ծնկների վրա դրված պահոց-դատարկ, ձեռքերի շարժումով իջնել ձիուց:

Մարմնամարզության այծի վրայով վազում է ոտքերը բացած:

Քայլել երկար քայլերով և թռիչքներով գերանի վրա, ոտքի մատների վրա:

Պարային քայլերով քայլում գերանի վրա (բարձրությունը մինչև 1 մ): Շրջվում, ցատկում ոտքերի փոփոխությամբ, իջնում ​​աջակցությամբ:

Ճառագայթների համադրություն.

Ռելե-դուք: Խաղեր «Կարտոֆիլի տնկում», «Մի սխալվիր», «Երեք շարժում», «Գնդակը ավելի արագ գլորիր», «Աղվեսներ և հավեր», «Պարան ոտքերիդ տակ», «Կապիկներ», «Թել ու ասեղ»։

Կիրառական մարմնամարզություն (7ժ)

Պարանով ցատկել 1, 2 ոտքերի վրա, առաջ շարժվել

Շարժում քայլելով, վազելով, տարբեր ուղղություններով ցատկելով՝ ըստ ազդանշանի։

Զույգերով զուգընկերոջ կրելը:

Խմբերով ցատկել երկար պարանով։

Մարմնամարզական ձիու վրայով բարձրանալը.

Թեք նստարանի վրա բարձրանալը կռացած դիրքով, պառկած դիրքով, ձեռքերով վեր քաշվելով

Ձեռքերով մագլցել և ցատկել խոչընդոտների վրայով:

Մարմնամարզության խոչընդոտների դասընթաց.

Դերային խաղ «Մենք զբոսաշրջիկներ ենք».

Խաղեր «Արագիլներ», «Ռետինե նվագախումբ», «Մեդսանբատ»:

3.2.2. ԱԹԼԵՏԻԿԱ (27ժ)

Վազքի մարզում (14ժ)

Կայուն, դանդաղ վազք 3 րոպե:

Քայլում քայլերի երկարության և հաճախականության փոփոխություններով:

Փոփոխական վազք և քայլք (վազք՝ 80 մ, քայլում՝ 100 մ):

Քայլելու և դանդաղ վազքի մեջ պարզ խոչընդոտների հաղթահարում:

Վազել որոշակի տեմպով և արագությամբ:

Տվյալ միջանցքում վազքի արագություն:

Վազքի արագություն (30 մ), (60 մ):

Սկսվում է տարբեր և. Պ.

Հակառանցքային մրցավազք.

Շրջանաձև փոխանցումավազք.

Անցում (1 կմ) կոշտ տեղանքով:

Խաղեր «Կողմերի փոփոխություն», «Կատու և մկներ», «Սեն», «Մարտի նշան», «Որսորդներ և նապաստակներ», «Հարձակողական», «Ձիասպորտ մարզիկներ», «Անօթևան Նապաստակ», «Ցերեկ և գիշեր» խաղեր: , «Քարշակում», «Բշտիկների և կոճղերի միջով»:

Թռիչքային մարզում (7ժ)

Երկար թռիչքներ՝ ըստ տրված ուղենիշների։

Կանգնած հեռացատկ.

Վազում երկար թռիչք վայրէջքի ճշգրտության համար:

Multi-jumps.

Վազել երկար ցատկ՝ «թեք ոտքեր» մեթոդով։

Բարձր ցատկ թռիչքի գոտուց ուղիղ վազքով:

Կանգնած եռացատկ.

Խաղեր «Նապաստակներ այգում», «Գայլը խրամատում», «Սոճու կոներ, կաղիններ, ընկույզներ», «Ցատկել ցատկից հետո»:

Մեծ գնդակի նետում, փոքր գնդակի նետում (6ժ)

Թենիսի գնդակը հեռավորության վրա, ճշգրտության և որոշակի հեռավորության վրա նետելը:

Նետում թիրախին 4-5 մետր հեռավորությունից։

Գնդակը հորիզոնական թիրախի վրա նետելը.

Գնդակը հեռավորության վրա նետելը. Մի խաղ

Թակած գնդակ նետելը.

Խաղեր «Սեն», խաղ «Երրորդ անիվ», «Որսորդներ և բադեր», «Ցատկ առ ցատկ», «Սագեր-կարապներ»:

3.2.5 ԲԱՑԱՀԱՅՏ ԵՎ ՄԱՐԶԱԿԱՆ ԽԱՂԵՐ (36ժ)

Բացօթյա խաղեր (8ժ)

Խաղեր «Տիեզերագնացներ», «Սկաուտներ և պահապաններ», «Բևեռային արջեր», «Ցամաքային ցատկ», «Գայլը խրամատում», «Թռիչքներ և պիտակներ», «Նապաստակ, պահակ, բագ», «Ձկնորսական գավազան», «Նապաստակներ» այգում», «Մկների թակարդ», «Առանց ջուր», «Կենդանիների փոխանցում», «Սուր թիրախին», «Մորեխներ», «Դեսանտայիններ»։ Սալկի.

Էստաֆետային մրցավազք «Զանգող համարներ», «Երրորդ անիվ», «Համակցված էստաֆետա», «Խփիր գնդակին», «Հրաձգություն», «Ապօրինի շարժում», «Սեն», «Կոփ ինքդ քեզ վրա» թեմաներով:

Բացօթյա խաղեր՝ հիմնված բասկետբոլի վրա (11ժ)

Գնդակը երկու ձեռքով կրծքից բռնել և փոխանցել տեղում և շարժման մեջ.

Գնդակը տեղում բարձր, միջին, ցածր ցատկումով

Գնդակը մի ձեռքով ուսից բռնել և փոխանցել տեղում

Գնդակը շրջանաձև, քառակուսու մեջ բռնել և փոխանցել:

Կրծքից երկու ձեռքերով գնդակը օղակի մեջ գցելը:

Մինի բասկետբոլի խաղ

Մարտավարական գործողություններ պաշտպանության և հարձակման ժամանակ.

Էստաֆետային վազք՝ դրիբլինգով և գնդակի փոխանցումով։

Խաղեր «Գնդակի մրցավազք շրջանագծի մեջ», «Շարժվող թիրախ», «Գնդակը վերցնելը», «Դիպուկահարներ», «Հրաձգություն»:

Վոլեյբոլի վրա հիմնված բացօթյա խաղեր (11 ժամ)

Շարժվելով քայլելով և վազելով, քայլելուց և վազելուց հետո ազդանշանի դեպքում կտրուկ կանգ է առնում: Շարժվելով կողային քայլերով աջ և ձախ կողմերում:

Ազդանշանով, վոլեյբոլիստի կեցվածք ընդունելը և գնդակը փոխանցելը նմանակելով

Բժշկական գնդակը նետելը և այն բռնելը «վերևում» դիրքում:

Ձեր և գործընկերոջ վերևում նետված գնդակի փոխանցում

Փոխանցումը զույգերով:

Ընդունելություն ներքևից երկու ձեռքով. Գնդակը նետվում է գործընկերոջ կողմից:

Անցնում է պատի մոտ բազմիցս հարվածելով պատին:

Գործընկերոջ կողմից նետված գնդակի փոխանցում ցանցի վրայով

Գնդակի փոխանցումը տարբեր ձևերով հակառակ սյունակներում:

Ծանոթացում ստորին ուղիղ կերակրման տեխնիկայի հետ:

Ներքևից ուղիղ սնվում է պատին:

Ներքևից ուղիղ սնվում է պատին և ցանցի միջով 5 մ հեռավորությունից

Զույգերով անցնում է ցանցով։

Զորավարժություններ գնդակը տեղափոխելու, փոխանցելու և մատուցելու համար

Խաղեր «Պիոներբոլ», «Գնդակ օդում», «Անցիր և նստիր»: Մինի վոլեյբոլի խաղ.

Ֆուտբոլի վրա հիմնված բացօթյա խաղեր (6 ժամ)

Քայլել և վազել, կանգ առնել ազդանշանի վրա: Ազդանշանի համաձայն արագացումով վազում:

Գնդակի կաթում ոտքի ծայրով և ներքևի մասով:

Գնդակի արագացումով դրիբլինգ շրջանաձև, սյուների միջև:

Shuttle վազք.

Հարվածեք տեղից և թեթև վազքով դեպի անշարժ գնդակը ոտքի ներսից: Վազքային հարված գլորվող գնդակի վրա:

Գլորվող գնդակը կանգնեցնելով ոտքի ներսի մասով:

Մարտավարական գործողություններ պաշտպանությունում.

Մինի ֆուտբոլային խաղ

4. Ընդհանուր զարգացման վարժություններ 1-4-րդ դասարանների համար(այս նյութն օգտագործվում է հիմնական ֆիզիկական որակները զարգացնելու համար և պլանավորվում է ուսուցչի կողմից՝ կախված դասի նպատակներից և նյութի տրամաբանությունից)

Ակրոբատիկայի հիմունքներով մարմնամարզության հիման վրա

Ճկունության զարգացում. լայն դիրքեր ոտքերի վրա; քայլում է երկար քայլերով, խորը թռիչքներով, squats և ճոճվող ոտքերով; թեքվել առաջ, ետ, դեպի կողմը կանգնած դիրքերում, squats; թռիչքներ և կիսով չափ ճեղքեր տեղում; «ոլորումներ» մարմնամարզական փայտով, ցատկելու պարանով; բարձր ճոճանակներ հերթափոխով և հերթափոխով աջ և ձախ ոտքով, մարմնամարզական պատի մոտ կանգնած և շարժվելիս. վարժությունների հավաքածուներ, որոնք ներառում են մարմնի առավելագույն կռում և կամարացում (դարակաշարերում և squats-ում); անհատական ​​համալիրներ՝ ճկունության զարգացման համար։

Համակարգման զարգացում. պարզ խոչընդոտների կամավոր հաղթահարում; շարժում կտրուկ փոփոխվող ուղղությամբ և կանգ առնում տվյալ դիրքում. քայլում է մարմնամարզական նստարանի վրա, ցածր մարմնամարզական ճառագայթ, տարբեր տեմպերով և քայլի երկարությամբ, շրջադարձեր և squats; տվյալ խաղային դիրքի վերարտադրում; խաղեր՝ ուշադրություն փոխելու, ձեռքերի, ոտքերի, իրանի մկանները թուլացնելու համար (կանգնած և պառկած դիրքերում, նստած); փոքր առարկաների ձեռնածություն; խոչընդոտների հաղթահարում, ներառյալ կախումներ, կանգառներ, պարզ ցատկեր, գորգերի բլրի վրայով մագլցում; Ձեռքերի և ոտքերի ասիմետրիկ և հաջորդական շարժումներով համակարգման վարժությունների հավաքածուներ. «կուլ» տիպի հավասարակշռություն լայն հենարանի վրա հավասարակշռության ամրագրմամբ; վարժություններ մարմնի մի մասից մյուսը ուշադրությունը և վերահսկողությունը փոխելու համար. վարժություններ մկանների առանձին խմբերը հանգստացնելու համար; շարժում քայլելով, վազելով, ցատկելով տարբեր ուղղություններով՝ ըստ նշանակված ուղենիշների և ազդանշանի։

Կեցվածքի ձևավորում՝ ոտքի մատների վրա քայլելիս, գլխին առարկաներով, տվյալ կեցվածքով; ոճավորված քայլելու երաժշտության տեսակները; ուղղիչ վարժությունների համալիրներ՝ սենսացիաները վերահսկելու համար (գլխի, ուսերի, ողնաշարի դիրքում), շարժման մեջ կեցվածքը, մարմնի դիրքերը և դրա մասերը կանգնած, նստած, պառկած վերահսկելու համար. վարժությունների հավաքածու մկանային կորսետը ամրացնելու համար:

Ուժային կարողությունների զարգացում. դինամիկ վարժություններ ձեռքերի և ոտքերի վրա փոխարինող հենարանով, միջքաղաքային մկանների տեղային զարգացման համար՝ օգտագործելով մարմնի քաշը և լրացուցիչ կշիռները (բժշկական գնդակներ մինչև 1 կգ, համրեր մինչև 100 գ, մարմնամարզական ձողիկներ և մահակներ), կոմպլեկտներ։ վարժություններ՝ հիմնական մկանային խմբերի աշխատանքի մեջ աստիճանական ընդգրկմամբ և քաշի ավելացումով. գոտկատեղի վրա լրացուցիչ կշիռներով բարձրանալը (մարմնամարզական պատի և թեք մարմնամարզական նստարանի երկայնքով ծնկաչոք և կռանալիս); ձեռքերով մագլցել և ցատկել խոչընդոտների վրայով; կանգնելիս և պառկած կանգնելիս կախել ոտքերը; մարմնամարզական նստարանին հենված պառկած հրումներ; ցատկման վարժություններ ձեռքերին առարկայով (աջ և ձախ ոտքի վրա հերթափոխով առաջ շարժվելով, տեղում վերև և վերև՝ աջ և ձախ շրջադարձերով), վեր և առաջ ցատկել մեկ ոտքով և երկու ոտքով հրում մարմնամարզական կամրջի վրա ; զուգընկերոջը զույգերով տանելը.

Աթլետիկայի հիման վրա

Համակարգման զարգացում. սահմանափակ աջակցությամբ վազում ուղղություն փոխելով; վազում կարճ հատվածներ տարբեր մեկնարկային դիրքերից; ցատկել պարան տեղում մեկ ոտքի և երկու ոտքի վրա հերթափոխով:

Արագության զարգացում. կրկնվող վազքի վարժություններ առավելագույն արագությամբ բարձր մեկնարկից, տարբեր մեկնարկային դիրքերից; մաքոքային վազք; վազում ներքև առավելագույն արագությամբ; արագացում տարբեր մեկնարկային դիրքերից; պատին դեմ նետելը և թենիսի գնդակը բռնել առավելագույն արագությամբ, տարբեր մեկնարկային դիրքերից, պտույտներով.

Տոկունության զարգացում. չափավոր ինտենսիվությամբ միատեսակ վազք, քայլքով հերթափոխով, բարձր ինտենսիվությամբ վազում, արագացումով; կրկնակի վազք առավելագույն արագությամբ 30 մ հեռավորության վրա (հանգստի միջակայքը մնում է կամ փոխվում); վազում մինչև 400 մ; կայուն 6 րոպե վազք:

Ուժային կարողությունների զարգացում. բազմակի ցատկերի կրկնակի կատարում; խոչընդոտների կրկնակի հաղթահարում (15-20 սմ); բժշկական գնդակը (1 կգ) առավելագույն արագությամբ, շրջանագծի մեջ, տարբեր մեկնարկային դիրքերից անցնելը. մեկ ձեռքով և երկու ձեռքով բժշկական գնդակներ (1-2 կգ) նետել տարբեր մեկնարկային դիրքերից և տարբեր ձևերով (վերևից, կողքից, ներքևից, կրծքից); վերևի վազքի բեռների կրկնում; բարձր թռիչքներ տեղում՝ ձեռքը դիպչելով կախովի ուղենիշներին; ցատկել առաջ (աջ և ձախ կողմում), հասնել տարբեր բարձրությունների վրա գտնվող ուղենիշների. ցատկելով գծանշումների երկայնքով կիսաբռնկված և կծկվելով; ցատկել և հետո ցատկել:

7. ԹԵՄԱՏԱԿԱՆ ՊԼԱՆԱՎՈՐՈՒՄ ՈՒՍԱՆՈՂՆԵՐԻ ԳՈՐԾՈՒՆԵՈՒԹՅԱՆ ՀԻՄՆԱԿԱՆ ՏԵՍԱԿՆԵՐԻ ՈՐՈՇՈՂՈՎ.

	Թեմատիկ պլանավորում	Գործունեության բնութագրերը ուսանողները
Գիտելիք ֆիզիկական կուլտուրայի մասին (18 ժ)
1.1. Ֆիզիկական դաստիարակություն (6 ժամ)
Ֆիզիկական կուլտուրան՝ որպես ֆիզիկական վարժությունների տարբեր ձևերի համակարգ՝ մարդու առողջությունը բարելավելու համար: Քայլելը, վազելը, ցատկելը, մագլցելը, սողալը, դահուկավազքը, լողը մարդկային շարժման կենսական մեթոդներ են: Ֆիզիկական վարժությունների ժամանակ վնասվածքների կանխարգելման կանոններ՝ մարզման վայրերի կազմակերպում, հագուստի, կոշիկի և սարքավորումների ընտրություն	Ֆիզիկական կուլտուրայի հայեցակարգը. Մարդու շարժման հիմնական մեթոդները. Վնասվածքների կանխարգելում	Սահմանելև հակիրճ բնութագրելֆիզիկական դաստիարակությունը որպես ֆիզիկական վարժություններ և ակտիվ սպորտային խաղեր: Բացահայտելմարդկային շարժման հիմնական եղանակների տարբերությունները. Սահմանելիրավիճակներ, որոնք պահանջում են վնասվածքների կանխարգելման կանոնների կիրառում: Սահմանելսպորտային հագուստի կազմը՝ կախված տարվա եղանակից և եղանակային պայմաններից
1.2.Ֆիզիկական կուլտուրայի պատմությունից (6 ժամ)
Ֆիզիկական կուլտուրայի զարգացման պատմությունը և առաջին մրցումները. Տարբեր ազգերի ֆիզիկական կուլտուրայի առանձնահատկությունները. Դրա կապը ժողովուրդների բնական, աշխարհագրական առանձնահատկությունների, ավանդույթների ու սովորույթների հետ։ Ֆիզիկական կուլտուրայի և աշխատանքի և ռազմական գործունեության միջև կապը	Առաջին մրցումների առաջացումը. Օլիմպիական խաղերի ծնունդը. Տարբեր ազգերի ֆիզիկական կուլտուրայի առանձնահատկությունները. Դրա կապը ժողովրդի բնական, աշխարհագրական առանձնահատկությունների, ավանդույթների ու սովորույթների հետ։ Ֆիզիկական կուլտուրայի ծագումը Հին Ռուսաստանի տարածքում. Ֆիզիկական կուլտուրայի զարգացումը Ռուսաստանում XVII-XIX դդ.	ՎերապատմելՖիզիկական կուլտուրայի պատմության տեքստեր. ՀասկանալԵվ բացահայտելկապը ֆիզիկական կուլտուրայի և մարդկային աշխատանք և ռազմական գործունեություն
1.3. Զորավարժություններ (6 ժամ)
Ֆիզիկական վարժություններ, դրանց ազդեցություն ֆիզիկական զարգացման և ֆիզիկական որակների զարգացման վրա. Հիմնական ֆիզիկական որակների բնութագրերը՝ ուժ, արագություն, դիմացկունություն, ճկունություն և հավասարակշռություն։ Ֆիզիկական դաստիարակությունը և դրա կապը հիմնական ֆիզիկական որակների զարգացման հետ: Ֆիզիկական ակտիվությունը և դրա ազդեցությունը սրտի հաճախության բարձրացման վրա	Ֆիզիկական վարժությունների հայեցակարգ. Ֆիզիկական որակների գաղափար. Ֆիզիկական զարգացման ընդհանուր գաղափար. Ֆիզիկական ֆիթնեսի ընդհանուր գաղափար. Սրտի հաճախականությամբ բեռը վերահսկելու կանոններ	Տարբերելվարժություններ՝ ազդելու հիմնական ֆիզիկական որակների (ուժ, արագություն, տոկունություն) զարգացման վրա։ Բնութագրելֆիզիկական զարգացման ցուցանիշներ. Բնութագրելֆիզիկական պատրաստվածության ցուցանիշներ. Բացահայտելսրտի զարկերի կախվածության բնույթը ֆիզիկական վարժությունների առանձնահատկություններից
Ֆիզիկական ակտիվության մեթոդներ (18 ժամ)
2.1 Անկախ ուսումնասիրություններ (6 ժամ)
Առօրյա ռեժիմի ստեղծում. Պարզ կարծրացման պրոցեդուրաների, օրվա ընթացքում առողջության բարելավման գործողություններ (առավոտյան վարժություններ, ֆիզկուլտուրայի պարապմունքներ), վարժությունների հավաքածուներ՝ ճիշտ կեցվածքի ձևավորման և միջքաղաքային մկանների զարգացման համար, հիմնական ֆիզիկական որակների զարգացում։	Ամենօրյա ռեժիմ և պլանավորում. Առավոտյան վարժություններ, դրա պատրաստման և իրականացման կանոններ. Ֆիզկուլտուրայի դասեր, դրանց պատրաստման և իրականացման կանոններ. Կարծրացում և կարծրացման ընթացակարգերի անցկացման կանոններ. Կեցվածքը և վարժությունների հավաքածուները՝ դրա խախտումը կանխելու համար: Ֆիզիկական որակների զարգացման համար վարժությունների հավաքածուներ	Կազմելանհատական ​​ամենօրյա ռեժիմ: ԸնտրելԵվ դիմահարդարելվարժությունների հավաքածուներ առավոտյան վարժությունների և ֆիզիկական դաստիարակության րոպեների համար: Գնահատեքձեր վիճակը (զգացմունքները) կարծրացման ընթացակարգերից հետո: Կազմելվարժությունների հավաքածուներ՝ ճիշտ կեցվածքը ձևավորելու համար: Մոդելավորելվարժությունների մի շարք՝ հաշվի առնելով դրանց նպատակը. զարգացնել ուժ, արագություն, տոկունություն
2.2 Ֆիզիկական զարգացման և ֆիզիկական պատրաստվածության անկախ դիտարկումներ (6 ժամ)
Մարմնի երկարության և քաշի, կեցվածքի և ֆիզիկական որակների չափում: Զորավարժությունների ընթացքում սրտի հաճախության չափում	Ֆիզիկական զարգացման ցուցանիշների չափում. Ֆիզիկական որակների զարգացման ցուցանիշների չափում. Սրտի հաճախության չափում	Չափելու համարերկարության և մարմնի քաշի անհատական ​​ցուցանիշներ, համեմատեք դրանք ստանդարտ արժեքների հետ: Չափելու համարֆիզիկական որակների զարգացման ցուցանիշներ. Չափելու համար(պալպացիա) սրտի հաճախությունը
2.3 Անկախ խաղեր և զվարճանքներ (6 ժամ)
Բացօթյա խաղերի կազմակերպում և անցկացում (մարզահրապարակներում և մարզասրահներում)	Խաղեր և ժամանց ձմեռային սեզոնում. Խաղեր և ժամանց ամռանը. Բացօթյա խաղեր սպորտային խաղերի տարրերով	ՇփվելԵվ փոխազդելխաղային գործունեության մեջ. ԿազմակերպելԵվ վարքագիծըբացօթյա խաղեր մրցակցային գործունեության տարրերով
Ֆիզիկական բարելավում (369 ժամ)
3.1 Սպորտ և ժամանց (12 ժամ)
Առավոտյան վարժությունների ֆիզիկական վարժությունների համալիրներ, ֆիզկուլտուրայի պարապմունքներ, կեցվածքի խանգարումների կանխարգելման և շտկման դասընթացներ։ Ֆիզիկական որակների զարգացման համար վարժությունների հավաքածուներ. Շնչառական վարժությունների հավաքածուներ. Մարմնամարզություն աչքերի համար	Մարզումների առողջությունը բարելավող ձևեր. Ֆիզիկական որակների զարգացում. Հոգնածության կանխարգելում	Վարպետառողջարար վարժությունների ձևերում վարժություններ ինքնուրույն կատարելու համընդհանուր հմտություններ: Մոդելավորելֆիզիկական գործունեություն՝ հիմնական ֆիզիկական որակները զարգացնելու համար. Վարպետունիվերսալ հմտություններ՝ վերահսկելու ծանրաբեռնվածությունը՝ հիմնված սրտի զարկերի վրա, ֆիզիկական որակները զարգացնելու համար վարժություններ կատարելիս: Վարպետշնչառական վարժություններ և աչքի վարժություններ ինքնուրույն կատարելու հմտություններ
3.2 Սպորտ և ժամանց (357 ժամ)
Մարմնամարզություն հիմնական ակրոբատիկայով (108 ժ)
Թիմերի կազմակերպում և տեխնիկան։Մարտական ​​գործողություններ շարքերում և սյունակներում. փորված հրամանների կատարում. Ակրոբատիկ վարժություններ. կանգառներ; մոխրագույն մազեր; վարժություններ մեջ խմբավորում; հրացաններ; ուսի սայրի կանգառ; սալտո առաջ և հետ; մարմնամարզական կամուրջ. Ակրոբատիկ համակցություններ. 1) կամուրջ պառկած դիրքից, իջեցնել մեկնարկային դիրքը, շրջվել դեպի հակված դիրք, ցատկել ձեռքերի վրա հենարանով, կռանալով. 2) սալտո առաջ դեպի կետային կռչում, սալտո հետ դեպի կետային կռուչ, սալտո հետ դեպի կետային կռուչ, սալտո հետ դեպի դատարկ դիրք ծնկների վրա՝ ձեռքերի վրա հենարանով, ցատկ դեպի կետով կռվել, սալտո դեպի առաջ . Զորավարժություններ ցածր մարմնամարզական բարի վրա `կախված, ճոճանակներ: Մարմնամարզական համադրություն. Օրինակ՝ կանգնելիս կախվելուց, երկու ոտքերով հրումով կծկվելուց, վերևից ճոճվելուց, ոտքերը թեքելուց, հետևից կախվածի մեջ, թեքվելուց, կանգնելիս մեջքի մեջ կախվելուց և ետևից կախվածի միջով, թեքվելուց: ոտքերդ առաջ շարժելով: Պահոց. վազքով ցատկ մարմնամարզության այծի վրայով: Կիրառական մարմնամարզական վարժություններ. Շարժվելով մարմնամարզական պատի երկայնքով: Խոչընդոտի հաղթահարում մագլցման և մագլցման տարրերով, սողալով, թեք մարմնամարզական նստարանի երկայնքով շարժվելով	Շարժումներ և տեղաշարժ Ակրոբատիկա. Մարմնամարզության սարքավորումներ. Կիրառական մարմնամարզություն	Վարպետունիվերսալ հմտություններ՝ կապված կազմակերպչական վարժությունների կատարման հետ։ ՏարբերելԵվ կատարել«Ուշադրություն», «Հանգիստ», «Մարտ», «Տեղում», «Հավասար», «Կանգնիր»: Նկարագրեքսովորում է ակրոբատիկ վարժությունների տեխնիկա. Վարպետակրոբատիկ վարժությունների և ակրոբատիկ համակցությունների տեխնիկա. Վարպետունիվերսալ ակրոբատիկ վարժություններ սովորելիս զույգերով և խմբերով փոխազդեցության հմտություններ: Բացահայտելբնորոշ սխալներ ակրոբատիկ վարժություններ կատարելիս. Վարպետունիվերսալ ֆիզիկական որակները զարգացնելու համար վարժություններ կատարելիս սրտի զարկերի վրա հիմնված բեռի չափը վերահսկելու ունակություն: Դիտարկեքտեխնիկական կանոններ անվտանգություն կատարելիս ակրոբատիկ վարժություններ. դրսևորել Նկարագրեքապարատի վրա մարմնամարզական վարժությունների տեխնիկա. Վարպետմարմնամարզական վարժությունների տեխնիկա սպորտային սարքավորումների վրա. Վարպետ ԲացահայտելԵվ բնութագրելսխալներ մարմնամարզական վարժություններ կատարելիս. դրսևորելուժի, համակարգման և տոկունության որակներ ակրոբատիկ վարժություններ և կոմբինացիաներ կատարելիս: Դիտարկեք մարմնամարզական վարժություններ. Նկարագրեքկիրառական մարմնամարզական վարժությունների տեխնիկա. Վարպետկիրառական ֆիզիկական վարժությունների տեխնիկա. ՎարպետՄարմնամարզական վարժություններ սովորելիս և կատարելիս զույգերով և խմբերով փոխազդեցության համընդհանուր հմտություններ: Բացահայտելբնորոշ սխալներ կիրառական մարմնամարզական վարժություններ կատարելիս. դրսևորելուժի և համակարգման որակը կատարելիս կիրառական վարժություններ. Դիտարկեքանվտանգության կանոններ կատարելիս կիրառական մարմնամարզական վարժություններ
Աթլետիկա (108 ժ)
Վազքի վարժություններազդրի բարձր վերելակներով, ցատկով և արագացումով, շարժման ուղղության փոփոխությամբ, տարբեր մեկնարկային դիրքերից; մաքոքային վազք; բարձր մեկնարկ, որին հաջորդում է արագացումը: Թռիչքային վարժություններմեկ ոտքի վրա և երկու ոտքի վրա տեղում և առաջխաղացումով; երկարությամբ և բարձրությամբ; ցատկել և ցատկել; ցատկելու պարան. Նետում: մեծ գնդակ (1 կգ) հեռավորության վրա տարբեր ձևերով: Նետում:փոքր գնդակը ուղղահայաց թիրախի մեջ և հեռավորության վրա	Վազքի մարզում. Թռիչքային մարզում. Մեծ գնդակ նետելը. Փոքր գնդակի նետում	Նկարագրեքվազքի տեխնիկա. Բացահայտելտիպիկ սխալներ վազքի վարժությունների կատարման տեխնիկայում. Վարպետվազքի տեխնիկա տարբեր ձևերով. Վարպետունիվերսալ հմտություններ՝ վերահսկելու ծանրաբեռնվածությունը՝ հիմնվելով սրտի զարկերի վրա, վազքի վարժություններ կատարելիս: ՎարպետՈւնիվերսալ հմտություններ զույգերով և խմբերով փոխգործակցության համար վազքի վարժություններ սովորելիս և կատարելիս: դրսևորելուժի, արագության, տոկունության և համակարգման հատկություններ վազքի վարժություններ կատարելիս: Դիտարկեքանվտանգության կանոններ կատարելիս վազքի վարժություններ. Նկարագրեքցատկելու տեխնիկա. Վարպետցատկելու տեխնիկա. Վարպետունիվերսալ հմտություններ՝ վերահսկելու ծանրաբեռնվածության քանակը՝ ելնելով ցատկ վարժություններ կատարելիս, սրտի կուրսի վրա: Բացահայտելցատկ վարժություններ կատարելու տեխնիկայի բնորոշ սխալներ. ՎարպետԶույգերով և խմբերով փոխազդեցության համընդհանուր հմտություններ՝ ցատկ վարժություններ սովորելիս և կատարելիս: դրսևորելուժի, արագության, տոկունության և համակարգման որակները ցատկ վարժություններ կատարելիս: Դիտարկեքանվտանգության կանոններ կատարելիս ցատկելու վարժություններ. Նկարագրեքմեծ բժշկական գնդակ նետելու տեխնիկա. Վարպետմեծ գնդակ նետելու տեխնիկա. Դիտարկեքանվտանգության կանոններ կատարելիս մեծ բժշկական գնդակ նետելը. դրսևորելուժի, արագության և համակարգման հատկություններ մեծ գնդակ նետելիս: Նկարագրեքփոքր գնդակ նետելու տեխնիկա. Վարպետփոքր գնդակ նետելու տեխնիկա. Դիտարկեքանվտանգության կանոնները փոքր գնդակ նետելիս. դրսևորելուժի, արագության և համակարգման որակները, երբ փոքր գնդակի նետում
Բացօթյա և սպորտային խաղեր (141 ժամ)
Մարմնամարզության նյութի հիման վրա ակրոբատիկայի հիմունքներով. խաղային առաջադրանքներ՝ օգտագործելով վարժ վարժություններ, վարժություններ ուշադրության, ուժի, ճարտարության և համակարգման համար: Աթլետիկայի հիման վրա՝ ցատկ, վազք, նետում և նետում; վարժություններ համակարգման, տոկունության և արագության համար: Սպորտային խաղերի հիման վրա: Ֆուտբոլ. ոտքով հարվածել անշարժ և գլորվող գնդակին; դադարեցնել գնդակը; դրիբլինգ; բացօթյա խաղեր՝ հիմնված ֆուտբոլի վրա։ Բասկետբոլ. հատուկ շարժումներ առանց գնդակի; դրիբլինգ; գնդակը զամբյուղի մեջ նետելը; բացօթյա խաղեր՝ հիմնված բասկետբոլի վրա։ Վոլեյբոլ. գնդակը նետել; գնդակի առաքում; գնդակի ընդունում և փոխանցում; վոլեյբոլի նյութի վրա հիմնված բացօթյա խաղեր. 4. Ընդհանուր զարգացման վարժություններհիմնական մարզաձևերից	Բացօթյա խաղեր. Սպորտային խաղեր. Ընդհանուր ֆիզիկական պատրաստվածություն	Վարպետբացօթյա խաղեր ինքնուրույն կազմակերպելու և վարելու համընդհանուր հմտություններ: Առաջադրվելբացօթյա խաղերի կանոններն ու պայմանները. Վարպետշարժիչ գործողություններ, որոնք կազմում են բացօթյա խաղերի բովանդակությունը: Փոխազդելու համարզույգերով և խմբերով՝ բացօթյա խաղերում տեխնիկական գործողություններ կատարելիս. Մոդելավորելխաղային գործողություններ կատարելու տեխնիկա՝ կախված փոփոխվող պայմաններից և շարժիչային խնդիրներից։ Ընդունելհամարժեք լուծումներ խաղային գործունեության առումով. Վարպետզգացմունքները կառավարելու ունիվերսալ հմտություններ կրթական և խաղային գործունեության ընթացքը. դրսևորելարագություն և ճարտարություն բացօթյա խաղերի ժամանակ: Դիտարկեքկարգապահության և անվտանգության կանոններ բացօթյա խաղերի ժամանակ. Նկարագրեքսպորտային խաղերից սովորել է տեխնիկական գործողություններ. Վարպետտեխնիկական գործողություններ սպորտային խաղերից. Մոդելավորելտեխնիկական գործողություններ խաղային գործունեության մեջ. Փոխազդելու համարզույգերով և խմբերով՝ սպորտային խաղերից տեխնիկական գործողություններ կատարելիս. Վարպետկրթական և խաղային գործունեության ընթացքում զգացմունքները կառավարելու ունիվերսալ հմտություններ: Բացահայտելսխալներ սպորտային խաղերից տեխնիկական գործողություններ կատարելիս. Դիտարկեքկարգապահության և անվտանգության կանոններ կրթական և խաղային պայմաններում գործունեությանը։ Վարպետկատարելու ունակություն ունիվերսալ ֆիզիկական վարժություններ. Զարգացնելֆիզիկական որակներ

Ժամերի թեմատիկ բաշխման աղյուսակ

	Բաժիններ, թեմաներ	Ժամերի քանակը
			Աշխատանքային ծրագիր	Աշխատանքային ծրագիր ըստ դասարանների
	Գիտելիք ֆիզիկական կուլտուրայի մասին
	Ֆիզիկական կուլտուրա
	Ֆիզիկական կուլտուրայի պատմությունից
	Ֆիզիկական վարժություն
	Ֆիզիկական գործունեության մեթոդներ
	Անկախ ուսումնասիրություններ
	Ֆիզիկական զարգացման և ֆիզիկական պատրաստվածության անկախ դիտարկումներ
	Անկախ խաղեր և զվարճանքներ
	Ֆիզիկական բարելավում
	Ֆիզիկական դաստիարակություն և առողջապահական գործունեություն
	Սպորտային և ժամանցային գործունեություն.
	Մարմնամարզություն ակրոբատիկայի հիմունքներով
	աթլետիկա
	Դահուկավազք
	Լող
	Բացօթյա և սպորտային խաղեր
	Ընդհանուր զարգացման վարժություններ

8. ՈՒՍՈՒՄՆԱԿԱՆ ԳՈՐԾՈՒՆԵՈՒԹՅԱՆ ՆՅՈՒԹԱԿԱՆ ԵՎ ՏԵԽՆԻԿԱԿԱՆ ԱՋԱԿՑՈՒԹՅԱՆ ՆԿԱՐԱԳՐՈՒԹՅՈՒՆԸ.

	Օբյեկտների անվանումները և նյութատեխնիկական ապահովման միջոցները	Քանակ
	Գրադարանի հավաքածու (տպագիր արտադրանք)
	Ֆիզիկական դաստիարակության տարրական կրթության չափորոշիչ
	Նմուշ ծրագիրֆիզկուլտուրայում տարրական կրթություն ֆիզկուլտուրայում
	Աշխատանքային ծրագիր ֆիզիկական կուլտուրայի վերաբերյալ
	Ֆիզիկական դաստիարակության դասագիրք	Բոլորի համար
	Հանրաճանաչ գիտություն և գեղարվեստական ​​գրականություն ֆիզիկական կուլտուրայի, սպորտի և օլիմպիական շարժման վերաբերյալ
	Ուսուցիչների ֆիզիկական դաստիարակության վերաբերյալ մեթոդական հրապարակումներ
	Տեխնիկական ուսուցման օժանդակ միջոցներ
	Տեսանյութեր «Ֆիզիկական դաստիարակություն» ակադեմիական առարկայի հիմնական բաժինների և թեմաների վերաբերյալ
	Աուդիո ձայնագրություններ
	Մուլտիմեդիա համակարգիչ
	Լազերային տպիչ
	Պատճենահանող մեքենա
	Մուլտիմեդիա պրոյեկտոր
	Էկրան (եռոտանի վրա կամ տեղադրված)
	Ուսումնական և գործնական սարքավորումներ
	Մարմնամարզություն
	Մարմնամարզական պատ
	Մարմնամարզական հատակի հավասարակշռության ճառագայթ
	Մարմնամարզության ճառագայթը բարձր է
	Մարմնամարզական այծ
	Մարմնամարզական խաչաձող
	Մագլցման պարան, ամրացնող մեխանիզմով
	Մարմնամարզական ճոճվող կամուրջ
	Կոշտ մարմնամարզական նստարան
	Ատլետիկ նստարան, թեք
	Մարմնամարզական գորգ
	Մարմնամարզական գորգեր
	Բժշկական գնդակ (1 կգ)
	Փոքր գնդակ (թենիս)
	Մարմնամարզական փայտիկ
	Մարմնամարզական օղակ
	Ցանց փոքր գնդակներ կրելու համար
	Պարան ձգում
	աթլետիկա
	Բարձր թռիչքի բար
	Բարձրացատկի կանգառներ
	Նշման կոններ
	Չափիչ ժապավեն (10 մ; 50 մ)
	Թվեր
	Ռելե մահակ
	Գնդակներ նետելը
	Բացօթյա և սպորտային խաղեր
	Բասկետբոլի ետնատախտակների հավաքածու օղակներով և ցանցով
	Բասկետբոլի ցանցեր օղակներով և ցանցով
	Բասկետբոլի գնդակներ
	Ցանց՝ գնդակներ կրելու և պահելու համար
	Խաղի վերնաշապիկ-ճակատներ թվերով
	Ունիվերսալ վոլեյբոլի տրիբունաներ
	Վոլեյբոլի ցանց
	Վոլեյբոլի գնդակներ
	Շրջել տախտակը
	Մինի ֆուտբոլի գոլ
	Մինի ֆուտբոլի դարպասի ցանց
	Ֆուտբոլի գնդակներ
	Թվեր
	Գնդիկավոր պոմպ
	Ֆիտբոլ
	Չիպսեր
	Ձեռքի գնդակներ
	Փափուկ մոդուլների հավաքածու
	Տարածքը
	Սպորտային դահլիճ
	Մարմնամարզության մարզադահլիճ
	Հանգստի գոտիներ
	Ուսուցչի աշխատասենյակ
	Առաջին օգնություն միջոցներ
	Բժշկական հավաքածու

Աշխատանքային ծրագիր

Ըստ ֆիզիկական կուլտուրա

կետ

1 դաս

Հիմնական _______________

մակարդակ

Կազմեց՝

Ուսուցիչ _ տարրական դասարաններ _______

__ Կուդելինա Ալլա Ռոմանովնա ____

ԱՄԲՈՂՋ ԱՆՈՒՆԸ

Առաջին _________

Հետ. Գոբի

2016-2017 ուսումնական տարի

1. Բացատրական նշում

1.1 1-ին դասարանում ֆիզիկական դաստիարակության աշխատանքային ծրագիրը կազմվում է աշակերտի պատրաստվածության մակարդակին և կրթության նվազագույն բովանդակությանը վերաբերող պահանջներ պարունակող փաստաթղթերի հիման վրա.

1. 2012 թվականի դեկտեմբերի 29-ի թիվ 273 դաշնային օրենքը «Ռուսաստանի Դաշնությունում կրթության մասին»;
2. Ռուսաստանի Դաշնության կրթության և գիտության նախարարության 2009 թվականի հոկտեմբերի 6-ի թիվ 373 «Նախնական հանրակրթության դաշնային պետական ​​կրթական ստանդարտը հաստատելու և կիրառելու մասին» հրամանը.
3. Դասագրքերի դաշնային ցուցակ. խորհուրդ է տրվում օգտագործել 2016-2017 ուսումնական տարում:
4. Կուրսկի շրջանի հանրակրթական ծրագրեր իրականացնող ուսումնական հաստատությունների տարածաշրջանային հիմնական ուսումնական պլանը, որը հաստատվել է Կուրսկի մարզի կրթության և գիտության կոմիտեի 2007 թվականի մարտի 23-ի թիվ 1-421 հրամանով, հետագա փոփոխություններով:
5. Ուսումնական հաստատության կանոնադրությունը, որը հաստատվել է Կուրսկի մարզի Կաստորենսկի շրջանի վարչակազմի կրթության վարչության հրամանով:
6. օգոստոսի 30-ի 1-50 հրամանով հաստատված նախնական հանրակրթության հիմնական կրթական ծրագիրը.
7. 2016-2017 ուսումնական տարվա ուսումնական պլան.
8. 2016 թվականի հունիսի 20-ի 1-56 հրամանով հաստատված աշխատանքային ծրագրի վերաբերյալ կանոնակարգ.
9. Ֆիզիկական կուլտուրայի աշխատանքային ծրագիրը 1-4-րդ դասարանների համար մշակվում է «1-11-րդ դասարանների ֆիզիկական դաստիարակության աշխատանքային ծրագրի» հիման վրա, որի հեղինակն ու կազմողն են Վ.Ի.Լյախը և Ա.Ա.Զդանևիչը. «Պրոսվեշչենիե» հրատարակչություն, Մոսկվա - 2012 թ.

1.2.Դասընթացի նպատակներն ու խնդիրները

Ֆիզիկական դաստիարակությունը պարտադիր դասընթաց է հանրակրթական հաստատություններում։ «Ֆիզիկական դաստիարակություն» առարկան դպրոցականների ֆիզիկական դաստիարակության հիմքն է։ Կրթության այլ ձևերի հետ համատեղ՝ ֆիզիկական դաստիարակություն և առողջապահական գործողություններ դպրոցական օրվա ընթացքում և օրվա երկրորդ կեսին (մարմնամարզություն դասերից առաջ, ֆիզկուլտուրայի րոպեներ, ֆիզիկական վարժություններ և խաղեր երկարատև ընդմիջումների ժամանակ և երկարացված օրվա խմբերում), արտադասարանական աշխատանք. ֆիզիկական դաստիարակություն (ընդհանուր ֆիզկուլտուրայի խմբեր, սպորտային բաժիններ), ֆիզիկական կուլտուրայի և սպորտային միջոցառումներ (առողջության և սպորտի օրեր, բացօթյա խաղեր և մրցումներ, սպորտային փառատոներ, սպորտային մրցույթներ, տուրիստական ​​հավաքներ և արշավներ) - անհատի ֆիզիկական կուլտուրայի ձևավորում. ձեռք է բերվում։ Այն ներառում է մոտիվացիա և համակարգված ֆիզիկական դաստիարակության և սպորտի անհրաժեշտություն, ֆիզիկական դաստիարակության և սպորտային գործունեության հիմնական տեսակների տիրապետում և բազմակողմանի ֆիզիկական պատրաստվածություն:

«Ֆիզիկական կուլտուրայի և սպորտի մասին» 2007 թվականի դեկտեմբերի 4-ի թիվ 329-F3 դաշնային օրենքը նշում է, որ ուսումնական հաստատություններում ֆիզկուլտուրայի և վերապատրաստման կազմակերպումը ներառում է պարտադիր ֆիզիկական կուլտուրայի պարապմունքների անցկացում.հիմնական կրթական ծրագրերը՝ պետական ​​կրթական չափորոշիչներով սահմանված չափով,ինչպես նաև լրացուցիչ (ըստ ցանկության) ֆիզիկական վարժություններ և սպորտ լրացուցիչ կրթական ծրագրերի շրջանակներում։

Այս ծրագիրը ստեղծվել է հաշվի առնելով այն հանգամանքը, որ ֆիզիկական դաստիարակության համակարգը, համատեղելով ֆիզիկական վարժությունների և սպորտի դասարանային և արտադասարանական ձևերը, պետք է ստեղծի առավել բարենպաստ պայմաններ ոչ միայն ֆիզիկական, այլև հոգևոր կարողությունների բացահայտման և զարգացման համար։ երեխան, նրա ինքնորոշումը.

Նպատակը Դպրոցական ֆիզիկական դաստիարակությունը բազմակողմանի ֆիզիկապես զարգացած անհատականության ձևավորում է, որն ունակ է ակտիվորեն օգտագործել ֆիզիկական դաստիարակության արժեքները սեփական առողջության ամրապնդման և երկարաժամկետ պահպանման, աշխատանքային գործունեության օպտիմալացման և ակտիվ հանգստի կազմակերպման համար:

Ուսումնական ծրագրի նպատակի իրականացումը փոխկապակցված է հետևյալ կրթական խնդիրների լուծման հետառաջադրանքներ:

• առողջության խթանում, կեցվածքի բարելավում, հարթ ոտքերի կանխարգելում, ներդաշնակ ֆիզիկական, բարոյական և սոցիալական զարգացման խթանում, հաջող ուսուցում.
• ֆիզիկական դաստիարակության միջոցով նախնական ինքնակարգավորման հմտությունների ձևավորում.
• յուրացնել շարժումների դպրոցը;
• համակարգման զարգացում (շարժումների տարածական, ժամանակային և ուժային պարամետրերի վերարտադրման և տարբերակման ճշգրտություն, հավասարակշռություն, ռիթմ, ազդանշանների արձագանքման արագություն և ճշգրտություն, շարժումների համակարգում, կողմնորոշում տարածության մեջ) և պայմանավորում (արագություն, արագություն-ուժ, դիմացկունություն և ճկունություն) ունակություններ;
• հիմնական գիտելիքների ձևավորում անձնական հիգիենայի, առօրյայի, ֆիզիկական վարժությունների ազդեցության առողջության, կատարողականի և ֆիզիկական (համակարգման և պայմանավորվածության) կարողությունների զարգացման վերաբերյալ.
• հիմնական սպորտաձևերի, սարքավորումների և սարքավորումների մասին գաղափարների մշակում և դասերի ընթացքում անվտանգության կանոնների պահպանում.
• առողջության պահպանման և ամրապնդման, առողջ և անվտանգ ապրելակերպի հմտությունների նկատմամբ վերաբերմունքի ձևավորում.
• անկախ ֆիզիկական վարժությունների, բացօթյա խաղերի ներածություն, դրանք ազատ ժամանակ օգտագործելու հիման վրա ֆիզիկական գործունեության որոշակի տեսակների նկատմամբ հետաքրքրությունների ձևավորման և որոշակի սպորտաձևերի նկատմամբ հակվածության բացահայտում.
• դաստիարակել կարգապահություն, ընկերների նկատմամբ ընկերական վերաբերմունք, ազնվություն, արձագանքողություն, քաջություն ֆիզիկական վարժությունների ժամանակ, խթանել մտավոր գործընթացների զարգացումը (գաղափար, հիշողություն, մտածողություն և այլն) շարժիչային գործունեության ընթացքում:

Հաշվի առնելով տարրական դասարանների աշակերտների ֆիզկուլտուրայի ոլորտում կրթելու վերը նշված նպատակները՝ այս ծրագրի ձևավորման հիմնական սկզբունքները, գաղափարներն ու մոտեցումները հետևյալն էին. մանկավարժական գործընթացի ժողովրդավարացում և մարդկայնացում, համագործակցության մանկավարժություն, գործունեություն մոտեցում, ակտիվացում և օպտիմալացում, միջառարկայական կապերի ընդլայնում։

Ժողովրդավարացման սկզբունքըՄանկավարժական գործընթացում արտահայտվում է յուրաքանչյուր ուսանողի ֆիզիկական դաստիարակության հիմունքներին հավասար հասանելիություն ապահովելով, երեխաների կարողությունների առավելագույն զարգացումը, դասավանդումը կառուցելու վրա հիմնված դասավանդման լայն և ճկուն մեթոդների և տարբեր միջոցներ ունեցող երեխաների զարգացման համար: նրանց շարժիչային և մտավոր ունակությունների մակարդակները, փոխելով մանկավարժական հարաբերությունների էությունը, անցում ենթարկվելուց համագործակցության:

Մարդասիրության սկզբունքըՄանկավարժական գործընթացը բաղկացած է յուրաքանչյուր երեխայի և ուսուցչի անհատական ​​կարողությունների հաշվառումից: Այն կառուցված է դպրոցականների անձնական փորձին և ձեռքբերումների մակարդակին, նրանց հետաքրքրություններին և հակումներին համապատասխան: Ուսուցիչներից պահանջվում է երեխաներին տրամադրել բարդության և յուրացման սուբյեկտիվ դժվարության տարբեր մակարդակների ծրագրային նյութեր:

Մանկավարժական գործընթացում ժողովրդավարացման և մարդասիրության սկզբունքների ներդրումը հնարավոր է համագործակցության մանկավարժության հիման վրա.- երեխաների և մեծահասակների համատեղ զարգացման գործունեության գաղափարները, որոնց ընթացքում նրանք կապված են փոխըմբռնման և միմյանց հոգևոր աշխարհ ներթափանցման հետ, այս գործունեության առաջընթացն ու արդյունքները վերլուծելու համատեղ ցանկությամբ:

Գործունեության մոտեցումբաղկացած է աշակերտին կողմնորոշելու ոչ միայն պատրաստի գիտելիքների և հմտությունների յուրացմանը, այլև ֆիզիկական դաստիարակության, առողջության և սպորտի մեթոդների յուրացմանը, երեխայի ճանաչողական կարողությունների և ստեղծագործական ներուժի զարգացմանը: Սա շեղում է պատրաստի տեղեկատվության փոխանցման բանավոր մեթոդներից և ձևերից, դասարանում ուսանողների պասիվությունից մինչև ֆիզիկական դաստիարակության, առողջության և սպորտի տարբեր տեսակների մեջ ներդրված գիտելիքների, հմտությունների և կարողությունների ակտիվ ձեռքբերում:

Ինտենսիվացում և օպտիմալացումբաղկացած է մարզումների կենտրոնացման ավելացումից և ֆիզիկական դաստիարակության և սպորտի համար մոտիվացիայի ուժեղացումից, ակտիվ և ստեղծագործական մեթոդների և մարզումների ձևերի կիրառումից (խնդրահարույց, հետազոտական, պայմանավորվածության և համակարգման կարողությունների հարակից զարգացում, համակարգման կարողությունների ընդգծված և համապարփակ զարգացում): , ծրագրային-ալգորիթմական մեթոդներ, ուսուցման խմբակային և անհատական ​​ձևեր, շրջանային ուսուցում և այլն); կրթական աշխատանքի հմտությունների զարգացման մեջ; համակարգիչների և այլ նոր տեխնիկական միջոցների համատարած օգտագործումը։

Ուսուցիչն իրականացնում է ուսանողների ամբողջական աշխարհայացք ձևավորելու խնդիրը, համակողմանիորեն բացահայտելով ֆիզիկական դաստիարակության ոլորտում ուսումնասիրված երևույթների և գործընթացների փոխհարաբերությունն ու փոխկապակցվածությունը՝ տարբեր առարկաների՝ գրականություն, պատմություն, մաթեմատիկա, միջառարկայական կապերի ընդլայնման հիման վրա։ , անատոմիա, ֆիզիոլոգիա, հոգեբանություն և այլն։

1.3.Առարկայի ընդհանուր բնութագրերը

Տարրական դպրոցում ֆիզկուլտուրայի դասավանդման առարկան ընդհանուր զարգացման ուղղվածությամբ մարդու շարժողական գործունեությունն է: Այս գործունեության յուրացման գործընթացում ամրապնդվում է առողջությունը, բարելավվում են ֆիզիկական որակները, յուրացվում են որոշակի շարժիչ գործողություններ, ակտիվորեն զարգանում է մտածողությունը, ստեղծագործական ունակությունները և անկախությունը։

Ֆիզիկական դաստիարակության ժամանակակից դասի անցկացման ամենակարևոր պահանջը ուսանողների նկատմամբ տարբերակված և անհատական ​​մոտեցում ապահովելն է՝ հաշվի առնելով նրանց առողջական վիճակը, սեռը, ֆիզիկական զարգացումը, շարժողական պատրաստվածությունը, մտավոր հատկությունների և որակների զարգացման առանձնահատկությունները, համապատասխանությունը հիգիենայի չափանիշներին.

Դասընթացի հայեցակարգային շրջանակը և բովանդակությունը հիմնված են Ռուսաստանի Դաշնության կարգավորող իրավական ակտերի դրույթների վրա, ներառյալ.

• Հիմնական հանրակրթության կրթական ծրագրի յուրացման արդյունքներին ներկայացվող նախնական հանրակրթության դաշնային պետական ​​ստանդարտում ներկայացված պահանջները.
• Քաղաքացու անձի հոգևոր և բարոյական զարգացման և դաստիարակության հայեցակարգերը.
• «Կրթության մասին» օրենք;
• «Ֆիզիկական կուլտուրայի և սպորտի մասին» դաշնային օրենքը.
• Ռուսաստանի Դաշնության Ազգային անվտանգության ռազմավարություն մինչև 2020 թ.
• նախնական հանրակրթության մոտավոր ծրագիր;
• ԿԳՆ 2010 թվականի օգոստոսի 30-ի թիվ 889 հրաման.

Վ.Ի.Լյախի, Ա.Ա.Զդանևիչի ծրագրում ծրագրային նյութը բաժանված է երկու մասի՝ հիմնական և փոփոխական։ Հիմնական մասը ներառում է ուսումնական ծրագրի դաշնային բաղադրիչին համապատասխան նյութ, տարածաշրջանային բաղադրիչ (դահուկային մարզումները փոխարինվում են միջքաղաքային մարզումներով): Հիմնական մասը լրացնում է «Ֆիզկուլտուրա» առարկայի կրթության պարտադիր նվազագույնը: Փոփոխական մասը ներառում է բասկետբոլի հիման վրա բացօթյա խաղերի ծրագրային նյութ: Ծրագրի նյութը տարեցտարի ավելի բարդ է դառնում բաժիններով՝ ավելացնելով տարրերի բարդությունը՝ հիմնված նախկինում ավարտվածների վրա:

1.4. Ուսումնական ծրագրում առարկայի տեղի նկարագրությունը

Շաբաթական 3 ժամ հատկացվում է ֆիզկուլտուրա սովորելու համար։ Դասընթացը նախատեսված է 99 ժամ տևողությամբ՝ - 1-ին դասարանում (33 ուսումնական շաբաթ):

1.5. «Ֆիզկուլտուրա» 1-ին դասարան առարկայի բովանդակությունը (99 ժամ)

Գիտելիք ֆիզիկական կուլտուրայի մասին

Ֆիզիկական կուլտուրա.Ֆիզիկական կուլտուրան՝ որպես ֆիզիկական վարժությունների տարբեր ձևերի համակարգ՝ մարդու առողջությունը բարելավելու համար: Քայլելը, վազելը, ցատկելը, մագլցելը, սողալը, դահուկավազքը, լողը մարդկային շարժման կենսական մեթոդներ են:

Ֆիզիկական վարժությունների ժամանակ վնասվածքների կանխարգելման կանոններ՝ մարզման վայրերի կազմակերպում, հագուստի, կոշիկի և սարքավորումների ընտրություն:

Ֆիզիկական կուլտուրայի պատմությունից.Ֆիզիկական կուլտուրայի զարգացման պատմությունը և առաջին մրցումները. Ֆիզիկական կուլտուրայի և աշխատանքի և ռազմական գործունեության միջև կապը.

Ֆիզիկական վարժություն.Ֆիզիկական վարժություններ, դրանց ազդեցությունը ֆիզիկական զարգացման և ֆիզիկական որակների զարգացման վրա: Ֆիզիկական դաստիարակությունը և դրա կապը հիմնական ֆիզիկական որակների զարգացման հետ: Հիմնական ֆիզիկական որակների բնութագրերը՝ ուժ, արագություն, դիմացկունություն, ճկունություն և հավասարակշռություն։

Ֆիզիկական ակտիվությունը և դրա ազդեցությունը սրտի հաճախության բարձրացման վրա.

Ֆիզիկական գործունեության մեթոդներ

Անկախ ուսումնասիրություններ.Առօրյա ռեժիմի ստեղծում. Ամենապարզ կարծրացման պրոցեդուրաների կատարում, վարժությունների հավաքածուներ՝ ճիշտ կեցվածքի ձևավորման և միջքաղաքային մկանների զարգացման, հիմնական ֆիզիկական որակների զարգացման համար. օրվա ընթացքում առողջության բարելավման միջոցառումների անցկացում (առավոտյան վարժություններ, ֆիզկուլտուրայի դասընթացներ):

Ֆիզիկական զարգացման և ֆիզիկական պատրաստվածության անկախ դիտարկումներ:Մարմնի երկարության և քաշի, կեցվածքի և ֆիզիկական որակների չափում: Զորավարժությունների ընթացքում սրտի հաճախության չափում.

Անկախ խաղեր և զվարճանքներ.Բացօթյա խաղերի կազմակերպում և անցկացում (սպորտային հրապարակներում և մարզադահլիճներում).

Ֆիզիկական բարելավում

Ֆիզիկական դաստիարակություն և առողջապահական գործունեություն

Առավոտյան վարժությունների ֆիզիկական վարժությունների համալիրներ, ֆիզկուլտուրայի պարապմունքներ, կեցվածքի խանգարումների կանխարգելման և շտկման դասընթացներ։

Ֆիզիկական որակների զարգացման համար վարժությունների հավաքածուներ.

Շնչառական վարժությունների հավաքածուներ. Մարմնամարզություն աչքերի համար.

Սպորտային և ժամանցային գործունեություն

Մարմնամարզություն՝ ակրոբատիկայի հիմունքներով.Թիմերի և տեխնիկայի կազմակերպում:Մարտական ​​գործողություններ շարքերում և սյունակներում. փորված հրամանների կատարում.

Ակրոբատիկ վարժություններ.կանգառներ; մոխրագույն մազեր; խմբային վարժություններ; հրացաններ; ուսի սայրի կանգառ; սալտո առաջ և հետ; մարմնամարզական կամուրջ.

Ակրոբատիկ համակցություններ. Օրինակ՝ 1) կամուրջ պառկած դիրքից, իջեցնել մեկնարկային դիրքը, շրջվել դեպի հակված դիրք, ցատկել ձեռքերի վրա հենված դիրքով, կռացած դիրքով. 2) առաջ սալտո՝ կետով կռվելով, սալտո՝ ետ՝ կետով կռվելով, սալտո՝ ետևից դեպի կետ՝ ծնկների վրա՝ ձեռքերի վրա հենարանով, ցատկ՝ դեպի կետային կռչում, սալտո՝ առաջ։

Զորավարժություններ ցածր մարմնամարզական բարի վրա `կախված, ճոճանակներ:

Մարմնամարզական համադրություն.Օրինակ՝ կանգնելիս կախվելուց, երկու ոտքերով հրումով կծկվելուց, վերևից ճոճվելուց, ոտքերը թեքելուց, հետևից կախվածի մեջ, թեքվելուց, կանգնելիս մեջքի մեջ կախվելուց և ետևից կախվածի միջով, թեքվելուց: ոտքերդ առաջ շարժելով:

Պահոց. վազքով ցատկ մարմնամարզության այծի վրայով:

Կիրառական մարմնամարզական վարժություններ.Թռիչք պարանով. Շարժվելով մարմնամարզական պատի երկայնքով: Խոչընդոտի ճանապարհի հաղթահարում մագլցման և մագլցման տարրերով, սողալով, թեք մարմնամարզական նստարանի երկայնքով շարժվելով:

Աթլետիկա.Վազքի վարժություններ.ազդրի բարձր վերելակներով, ցատկով և արագացումով v շարժման ուղղության փոփոխությամբ, տարբեր մեկնարկային դիրքերից; մաքոքային վազք; բարձր մեկնարկ, որին հաջորդում է արագացումը:

Թռիչքային վարժություններ.մեկ ոտքի և երկու ոտքի վրա տեղում և առաջխաղացումով; երկարությամբ և բարձրությամբ; ցատկել և ցատկել;

Նետում. մեծ գնդակ (1 կգ) հեռավորության վրա տարբեր ձևերով:

Նետում. փոքր գնդակ ուղղահայաց թիրախի վրա և հեռավորության վրա:

Դահուկավազք. Դահուկային սպորտ; շրջադարձեր; վայրէջքներ; բարձրանում է; արգելակում.

Լող. Առաջատար վարժություններ.ջուր մտնելը; շարժվել լողավազանի հատակի երկայնքով; լողացող վարժություններ; պառկած և սահող; Զորավարժություններ ձեռքերի և ոտքերի աշխատանքը համակարգելու համար: Լողի մարզումների հեռավորությունները՝ ազատ:

Բացօթյա և սպորտային խաղեր.Մարմնամարզության նյութի հիման վրա ակրոբատիկայի հիմունքներով. խաղային առաջադրանքներ՝ օգտագործելով վարժ վարժություններ, վարժություններ ուշադրության, ուժի, ճարտարության և համակարգման համար:

Աթլետիկայի հիման վրա՝ ցատկ, վազք, նետում և նետում; Զորավարժություններ համակարգման, տոկունության և արագության համար:

Դահուկային մարզումների հիման վրա. դահուկավազքի փոխանցումավազք, տոկունություն և համակարգման վարժություններ:

Սպորտային խաղերի հիման վրա:

Ֆուտբոլ. ոտքով հարվածել անշարժ և գլորվող գնդակին; դադարեցնել գնդակը; դրիբլինգ; բացօթյա խաղեր՝ հիմնված ֆուտբոլի վրա։

Բասկետբոլ. հատուկ շարժումներ առանց գնդակի; դրիբլինգ; գնդակը զամբյուղի մեջ նետելը; բացօթյա խաղեր՝ հիմնված բասկետբոլի վրա։

Վոլեյբոլ. գնդակը նետել; գնդակի առաքում; գնդակի ընդունում և փոխանցում; վոլեյբոլի նյութի վրա հիմնված բացօթյա խաղեր.

1.6. Ուսումնական և թեմատիկ պլան

1-ին դասարան (99 ժամ)
1. Հիմքի մաս	80 ժամ
1.1 Ֆիզիկական կուլտուրայի հիմնական գիտելիքներ	Դասի ընթացքում
1.2 Բացօթյա խաղեր	Ժամը 20
1. 3 Մարմնամարզություն ակրոբատիկայի տարրերով	17:00
1.4 Աթլետիկայի վարժություններ	22 ժամ
1.5 Խաչաձեւ մարզում	Ժամը 21
2. Փոփոխական մաս	19:00
2.1 Բացօթյա խաղեր բասկետբոլի տարրերով	19:00

1.7. Դասընթացի համար նախատեսված արդյունքները

«Ֆիզկուլտուրա» մինչև ուսումնառության 1-ին կուրսի ավարտը

Դաշնային պետական ​​կրթական ստանդարտի նախնական հանրակրթության հիմնական կրթական ծրագրի յուրացման արդյունքների պահանջներին համապատասխան (Ռուսաստանի Դաշնության կրթության և գիտության նախարարության 2009 թվականի հոկտեմբերի 6-ի թիվ 373 հրաման), սույն աշխատանքային ծրագիրը. 1-4-րդ դասարանների համար նպատակաուղղված է ֆիզիկական դաստիարակության անհատական, մետաառարկայական և առարկայական արդյունքների հասնելուն:

Անձնական արդյունքներ

Հայրենիքի, ռուս ժողովրդի և Ռուսաստանի պատմության նկատմամբ հպարտության զգացում ձևավորելը, էթնիկ և ազգային պատկանելության գիտակցումը.

Այլ ժողովուրդների մշակույթի նկատմամբ հարգալից վերաբերմունքի ձևավորում.

Ուսումնական գործունեության շարժառիթների և ուսուցման անձնական իմաստի զարգացում, ուսուցչի սոցիալական դերի ընդունում և տիրապետում.

Էթիկական զգացմունքների, բարության և հուզական-բարոյական արձագանքման, այլ մարդկանց զգացմունքների նկատմամբ ըմբռնման և կարեկցանքի զարգացում.

Տարբեր սոցիալական իրավիճակներում հասակակիցների և մեծահասակների հետ համագործակցության հմտությունների զարգացում, կոնֆլիկտներ չստեղծելու և հակասական իրավիճակներից ելքեր գտնելու կարողություն.

Անկախության և սեփական գործողությունների համար անձնական պատասխանատվության զարգացում՝ հիմնված բարոյական չափանիշների, սոցիալական արդարության և ազատության մասին պատկերացումների վրա.

Էսթետիկ կարիքների, արժեքների և զգացմունքների ձևավորում.

Ապահով, առողջ ապրելակերպի նկատմամբ վերաբերմունքի ձևավորում.

Մետա-առարկայական արդյունքներ

Ուսումնական գործունեության նպատակներն ու խնդիրները ընդունելու և պահպանելու ունակության յուրացում, դրա իրականացման միջոցների որոնում.

Ուսումնական գործունեությունը պլանավորելու, վերահսկելու և գնահատելու ունակության ձևավորում՝ առաջադրանքին և դրա իրականացման պայմաններին համապատասխան. որոշել արդյունքների հասնելու ամենաարդյունավետ ուղիները.

Ընդհանուր նպատակի և դրան հասնելու ուղիների որոշում. համատեղ գործունեության մեջ գործառույթների և դերերի բաշխման շուրջ բանակցելու ունակություն. համատեղ գործունեության մեջ իրականացնել փոխադարձ վերահսկողություն, համարժեք գնահատել սեփական և ուրիշների վարքագիծը.

Հակամարտությունները կառուցողականորեն լուծելու պատրաստակամություն՝ հաշվի առնելով կողմերի շահերը և համագործակցությունը.

Իրականության առարկաների, գործընթացների և երևույթների էության և բնութագրերի մասին հիմնական տեղեկատվության տիրապետում` կոնկրետ ակադեմիական առարկայի բովանդակությանը համապատասխան.

Հիմնական առարկայական և միջառարկայական հասկացությունների տիրապետում, որոնք արտացոլում են առարկաների և գործընթացների միջև էական կապերն ու հարաբերությունները:

1.8 UUD-ի ձևավորման ակնկալվող արդյունքները մինչև ուսումնառության 1-ին կուրսի ավարտը

Ծրագիրը ապահովում է, որ ուսանողները հասնեն անձնական, մետա-առարկայական և առարկայական կոնկրետ արդյունքների:

ԱՆՁՆԱԿԱՆ ԱՐԴՅՈՒՆՔՆԵՐ

• գործունեության համար ինքնորոշում; վարժություններ կատարել թիմում կամ խմբում; լսել ուսուցչի հրամանները և հասկանալ նպատակը.
• ուսանողի ներքին դիրքը դպրոցի նկատմամբ դրական վերաբերմունքի մակարդակում.

• կրթական գործունեության մոտիվացիա; հետևել ուսուցչի հրահանգներին;
• կողմնորոշում ինչպես սեփական, այնպես էլ նրանց շրջապատի գործողությունների բարոյական բովանդակության և իմաստի մեջ. արտահայտված կայուն կրթական և ճանաչողական մոտիվացիա;
• կրթական գործունեության մեջ հաջողության չափանիշի հիման վրա ինքնագնահատման կարողություն.
• անձի քաղաքացիական ինքնության հիմքերը՝ որպես Ռուսաստանի քաղաքացի «ես»-ի իրազեկման ձևով, սեփական հայրենիքի հանդեպ պատկանելության և հպարտության զգացումով, ընդհանուր բարեկեցության համար անձի պատասխանատվության գիտակցմամբ.
• ճանաչողական հետաքրքրություն, մոտիվացիա ուսումնական գործունեության համար;
• էթիկական զգացմունքների զարգացում - խիղճը որպես բարոյական վարքի կարգավորող.
• առողջ ապրելակերպի կարգավորում:

• գործողություններում և գործողություններում քաղաքացիական ինքնության հիմքերը կիրառելու իրավասություն.
• առողջ ապրելակերպի կարգավորում; թիմային փոխազդեցություն;
• հաշվի առնել գործընկերների դիրքերը հաղորդակցության մեջ, կողմնորոշվել դեպի նրանց դրդապատճառները և զգացմունքները, կայուն հավատարմությունը բարոյական չափանիշներին և վարքագծի էթիկական պահանջներին.
• կարեկցանք՝ որպես այլ մարդկանց զգացմունքները հասկանալու և նրանց հետ կարեկցանք; առողջ ապրելակերպի կարգավորում; կարեկցանքը՝ որպես այլ մարդկանց զգացմունքների գիտակցված ըմբռնում, որն արտահայտվում է բարեկեցության օգնությանն ու ապահովմանը ուղղված գործողություններում։

Մետա-առարկայական արդյունքներ

Կարգավորող UUD

Ուսանողները կձևավորվեն:

• ուսումնական առաջադրանք ընդունելու և պահպանելու ունակություն;
• Ուսուցչի հետ համագործակցությամբ նոր ուսումնական առաջադրանքներ ստեղծելու ունակություն.
• ուսուցչի հետ համագործակցությամբ բացահայտված գործողությունների ուղեցույցները հաշվի առնելու ունակություն.
• փոխակերպվելու ունակություն գործնական խնդիրճանաչողականի մեջ։

Ուսանողները հնարավորություն կունենան ձևավորել.

• պլանավորեք ձեր գործողությունները առաջադրանքին և դրա իրականացման պայմաններին համապատասխան, ներառյալ ներքին պլանում.
• ցույց տալ ճանաչողական նախաձեռնություն կրթական ստեղծագործության մեջ.
• հաշվի առնել կանոնը մարմնամարզական վարժությունների պլանավորման և վերահսկման ժամանակ.
• պատշաճ կերպով ընկալել ուսուցչի խոսքը.
• ցուցադրել ճանաչողական նախաձեռնություն բացօթյա խաղերի ժամանակ;
• ինքնուրույն համարժեք գնահատել գործողության ճիշտությունը դահուկային մարզումների ժամանակ և կատարել կատարման անհրաժեշտ ճշգրտումներ ինչպես դրա իրականացման ընթացքում, այնպես էլ յուրաքանչյուր գործողության ավարտին.
• գնահատել բասկետբոլի վարժությունների կատարման ճիշտությունը.
• իրականացնել բացահայտող և ակնկալվող հսկողություն՝ ելնելով գործողության արդյունքից և եղանակից, փաստացի վերահսկողություն կամավոր ուշադրության մակարդակով.

Ճանաչողական UUD

Ուսանողները կձևավորվեն:

• ուսումնական առաջադրանքները կատարելու համար անհրաժեշտ տեղեկատվություն դասագրքում փնտրելու ունակություն.
• ֆիզիկական կուլտուրայի մասին գիտելիքներ ձևավորելու ունակություն; իրականացնել տեղեկատվության առաջադեմ որոնումներ ինտերնետում;
• բանավոր խոսքի հայտարարություն կառուցելու ունակություն. ճիշտ կատարել քայլելու և վազքի վարժություններ;
• բանավոր հաղորդագրություններ գիտակցաբար կառուցելու ունակություն.
• կայուն տեմպերով վազելու ունակություն, վազքի ավելի արդյունավետ մեթոդներ ընտրելու ունակություն.
• ուսուցչի հրամանով կամավոր և գիտակցաբար բացօթյա անջատիչ սարքեր կատարելու ունակություն.
• գործողությունների կատարումը վերլուծելու և ակրոբատիկայի հիմունքներով մարմնամարզության առաջադրանքների կատարման գործընթացում ակտիվորեն ներգրավվելու ունակություն. ստեղծագործական վերաբերմունք արտահայտել վարժությունների հավաքածուների նկատմամբ.
• բացօթյա խաղերի և սպորտային խաղերի ժամանակ առաջադրանքների կատարման գործընթացին ակտիվորեն մասնակցելու ունակություն.

Ուսանողները հնարավորություն կունենան ձեւավորվել:

• ստեղծել անհրաժեշտ տեղեկատվություն բացօթյա խաղերի ընթացքում ֆիզիկական ակտիվության վերաբերյալ.
• վերլուծել գործողությունների իրականացումը; ակտիվորեն մասնակցել դահուկների մարզման առաջադրանքների կատարման գործընթացին.
• իրականացնել դահուկների, դահուկների և դահուկների ամենաարդյունավետ մեթոդները.
• ակտիվորեն մասնակցել բասկետբոլի վրա հիմնված բացօթյա խաղերի ընթացքում առաջադրանքների կատարման գործընթացին.
• կամայականորեն և գիտակցաբար տիրապետում են սպորտային խաղերի կանոններին.

Հաղորդակցական UUD

Ուսանողները կձևավորվեն:

• հասակակիցների հետ արդյունավետ փոխհարաբերություններ ստեղծելու ունակություն.
• հասակակիցների և ուսուցչի միջև արդյունավետ փոխգործակցությունը որոշելու ունակություն. լուծել հակամարտությունները;
• լսելու և երկխոսության մեջ ներգրավվելու ունակություն;
• համատեղ գործողություններում, այդ թվում՝ շահերի բախման իրավիճակներում բանակցելու և ընդհանուր որոշում կայացնելու կարողություն.
• արդյունավետորեն նպաստել հակամարտությունների լուծմանը՝ հաշվի առնելով բոլոր մասնակիցների շահերն ու դիրքորոշումները.
• լսելու և երկխոսության մեջ ներգրավվելու ունակություն; մասնակցել մարմնամարզության վարժությունների կոլեկտիվ քննարկմանը.
• վարժությունները վերլուծելու կարողություն, ստեղծագործական վերաբերմունք արտահայտելու բացօթյա կոմուտացիոն կոմպլեքսներ առարկաներով և առանց օբյեկտների կատարման նկատմամբ.
• լսելու և խաղի կանոններին հետևելու ունակություն; օգտագործել խոսքը՝ իրենց գործունեությունը կարգավորելու համար:

Ուսանողները հնարավորություն կունենան ձեւավորվել:

• ունակությունը, հաշվի առնելով հաղորդակցության նպատակները, ճշգրիտ, հետևողականորեն և ամբողջությամբ զուգընկերոջը փոխանցելու անհրաժեշտ տեղեկատվությունը որպես խաղերի անցկացման ուղեցույց.
• գործընկերոջ համար հասկանալի հայտարարություններ կառուցելու ունակություն, հաշվի առնելով, թե ինչ գիտի և տեսնում է գործընկերը և ինչը՝ ոչ, ձևակերպելու դահուկավազքի կանոնները.
• այլ մարդկանց դիրքորոշումները, որոնք տարբերվում են իրենցից, համագործակցության մեջ հաշվի առնելու և համակարգելու կարողություն.
• գործընկերոջ գործողությունները վերահսկելու, խաղի կանոնները ձևակերպելու ունակություն.
• ադեկվատ օգտագործել խոսքի միջոցները հաղորդակցական տարբեր խնդիրներ արդյունավետ լուծելու համար:

ԱՌԱՐԿԱՆԵՐԻ ԱՐԴՅՈՒՆՔՆԵՐԸ

Ֆիզիկական կուլտուրայի հիմնական գիտելիքներ

Սովորողը կսովորիհասկանալ ֆիզիկական դաստիարակության կարևորությունը առողջության, ֆիզիկական զարգացման և ֆիզիկական պատրաստվածության խթանման համար:

Ուսանողը հնարավորություն կունենասովորել բացահայտել կապը ֆիզիկական դաստիարակության և աշխատանքային և պաշտպանական գործունեության միջև:

աթլետիկա

Ուսանողը կսովորի.ձեռք կբերի յուրաքանչյուր մարդու համար անհրաժեշտ շարժիչ հմտություններ՝ տարբեր ձևերով վազել և ցատկել, գնդակներ նետել և նետել; ցույց կտա հիմնական ֆիզիկական որակների զարգացման ցուցանիշների պարզ աճ. իրականացնել հորատման հրամաններ; կատարել վարժություններ՝ շտկելու և կանխելու տեսողության խանգարումը, կեցվածքը և վարժություններ՝ ֆիզիկական որակները զարգացնելու համար:

Բնութագրել առօրյայի դերն ու նշանակությունը առողջության պահպանման և խթանման գործում. պլանավորել և հարմարեցնել առօրյան՝ հաշվի առնելով նրանց կրթական և արտադպրոցական գործունեությունը, նրանց առողջության, ֆիզիկական զարգացման և ֆիզիկական պատրաստվածության ցուցանիշները:

Խաչաձեւ մարզում

Սովորողը կսովորիԿատարել աթլետիկայի վարժություններ՝ վազում, արագացումով վազում, ցատկ, գնդակ նետում։

Ուսանողը սովորելու հնարավորություն կունենաՊահպանել ճիշտ կեցվածքը, օպտիմալ կազմվածքը:

Մարմնամարզություն ակրոբատիկայի տարրերով

Սովորողը կսովորիԿատարել մարմնամարզական և ակրոբատիկ վարժություններ մարմնամարզական պատի վրա, սալտո, դարակաշարեր, գլանափաթեթներ

Ուսանողը սովորելու հնարավորություն կունենաԿատարել էսթետիկորեն գեղեցիկ մարմնամարզական և ակրոբատիկ համադրություններ

Բացօթյա խաղեր

Սովորողը կսովորիկազմակերպել և անցկացնել բացօթյա խաղեր և մրցումներ բացօթյա հանգստի ժամանակ և մարզասրահում, պահպանել խաղացողների հետ փոխգործակցության կանոնները.

Ուսանողը հնարավորություն կունենա սովորել.նպատակաուղղված ընտրել ֆիզիկական վարժություններ և խաղեր. իրականացնել վնասվածքների և կապտուկների դեպքում առաջին օգնություն ցուցաբերելու ամենապարզ տեխնիկան:

Դահուկային մարզում

Սովորողը կսովորիԿատարել վարժություններ դահուկների վրա՝ սահող քայլ, քայլ քայլ, հերթափոխ քայլ, բարձրանալ «սանդուղքով», սարից իջնել կիսատ-պռատ դիրքով։

Ուսանողը սովորելու հնարավորություն կունենաԿատարել շարժումներ դահուկների վրա:

Բացօթյա խաղեր՝ հիմնված բասկետբոլի վրա

Սովորողը կսովորիԿատարել խաղային վարժություններ տարբեր ֆունկցիոնալ կողմնորոշման բացօթյա խաղերից:

Ուսանողը սովորելու հնարավորություն կունենաԽաղացեք բասկետբոլ, վոլեյբոլ, ֆուտբոլ պարզեցված կանոններով:

2. Ուսումնական գործընթացի նյութատեխնիկական ապահովման նկարագրությունը.

2.1. Ուսումնական և մեթոդական աջակցություն

Ծրագիր:

1. «Ֆիզիկական դաստիարակության համապարփակ ծրագիր 1-11-րդ դասարանների համար», Վ.Ի.Լյախ, Ա.Ա.Զդանևիչ; Մոսկվա: «Լուսավորություն», 2010 թ

2.3. Մատենագիտություն:

1. «Ձեռնարկ ֆիզիկական դաստիարակության ուսուցիչների համար», Պ.Ա.Կիսելև, Ս.Բ.Կիսելև; - Վոլգոգրադ: «Ուսուցիչ», 2008 թ.
2. «Շարժիչային խաղեր, մարզում և առողջության դասեր 1-5-րդ դասարանների համար», Ն.Ի.Դերեկլեևա; Մոսկվա: «ՎԱԿՈ», 2007 թ.
3. «Բացօթյա խաղեր 1-4-րդ դասարանների համար», Ա.Յու.Պատրիկեև; Մոսկվա: «ՎԱԿՈ», 2007 թ.
4. «Ձմեռային բացօթյա խաղեր 1-4-րդ դասարանների համար», Ա.Յու.Պատրիկեև; Մոսկվա: «ՎԱԿՈ», 2009 թ.
5. «Ընկերացեք սպորտի և խաղերի հետ», Գ.Պ. Պոպովա; Վոլգոգրադ: «Ուսուցիչ», 2008 թ.
6. «Ֆիզիկական դաստիարակությունը տարրական դպրոցում», Գ.Պ. Բոլոնով; Մոսկվա: «TC Sfera», 2005 թ.

Այսօր ֆիզկուլտուրա առարկան դասավանդվում է բոլոր դասարաններում՝ առաջինից տասնմեկերորդ։ Ամենադժվար և պատասխանատու փուլը 1-4-րդ դասարաններում սովորելն է: Հենց այս տարիներին է դրվում երեխայի ողջ ֆիզիկական հիմքը։ Ավելին, եթե այս տարիքում նա սովոր է սպորտին, ապա ապագայում ձեզ համար ավելի հեշտ կլինի սովորեցնել այս ուսանողին։

Ֆիզկուլտուրայի 1 - 4 դասարաններ (Վ.Ի. Լյախ) հիանալի դասագիրք է տարրական դպրոցի ֆիզկուլտուրայի ուսուցիչների համար: Ամբողջ գիրքը բաժանված է երկու գլխի։ Առաջինը խոսում է այն մասին, թե այս տարիքում երեխան ինչ պետք է իմանա ֆիզիկական դաստիարակության մասին (ինչի մասին է դա, Օլիմպիական խաղեր, առողջ ապրելակերպի մասին և այլն)։ Երկրորդ բաժնում խոսվում է այն մասին, թե ինչ պետք է կարողանա անել երեխան, մասնավորապես՝ բոլոր հիմնական սպորտաձևերը և դրանց առավելությունները:

Գիրքը պատրաստված է վառ, գունեղ ձևաչափով, որպեսզի երեխաները հաճույք ստանան այն ուսումնասիրելուց: Ավելին, դասագիրքը գրել է ռուս ֆիզկուլտուրայի պրոֆեսոր Վ.Ի. Լյախոմ. Այս հեղինակի գրքերը մեծ պահանջարկ ունեն ամբողջ Ռուսաստանում։

Այսպիսով, եթե դուք տարրական դպրոցի ֆիզկուլտուրայի ուսուցիչ եք, ապա խորհուրդ եմ տալիս ներբեռնել դասագիրքը Ֆիզիկական դաստիարակություն 1 - 4 դասարաններ (Lyakh V.I.) 2013 առանց գրանցման և SMS-ի։