Հղիության ընթացքում ծանր սթրես. հետևանքներ երեխայի համար. Սթրես և նյարդային լարվածություն հղիության ընթացքում Նյարդային սթրես հղիության ընթացքում

Հղիության ընթացքում սթրեսը հետագա ծննդաբերության և հարակից այլ խնդիրների հետ կապված հազվադեպ չէ հղի կանանց մոտ: Այս ժամանակահատվածում մի փոքր անհանգստություն, հիասթափություն և ընկճվածություն նորմ է՝ պայմանավորված հորմոնների ազդեցությամբ։ Եթե ​​հղիության ընթացքում սթրեսն ավելի շատ բացասական հույզեր ու նյարդային խանգարումներ է առաջացնում, ապա խորհուրդ է տրվում դիմել բժշկի։

Բացասականության առաջացման պատճառները

Սթրեսի պատճառները տարբեր են կնոջից կին: Որոշ ապագա մայրերի համար հղիությունն ինքնին սթրեսային է: Նրանք դժվարանում են վերահսկողություն պահպանել և կառավարել ֆիզիկական փոփոխությունները: Այլ պատճառներ, որոնք հուզական ազդեցություն են ունենում ապագա մոր վրա, ներառում են.

1. Ծանր բեռը մարմնի վրա. Դա պայմանավորված է պարբերական սրտխառնոցով, փորկապությամբ և մկանային ցավով:
2. Հորմոնալ տատանումները, որոնք հանգեցնում են տրամադրության փոփոխության, ազդում են հղիության ընթացքում ինքնատիրապետման վրա: Սա դժվարացնում է ինքներդ ձեզ կառավարելը նման իրավիճակում։
3. Աշխատանքի, հղիության և տնային գործերի միաժամանակյա ձեռնածությունը կարող է դժվար լինել որոշ հղիների համար: Սա ազդում է անձնական և աշխատանքային կյանքի վրա:
4. Ընտանեկան բռնություն, անձնական խնդիրներ.

Եթե ​​հղի կինն իրեն ճանաչում է թվարկված կյանքի մի քանի իրավիճակներից, ապա օրգանիզմում ավելանում է սթրեսի հորմոնների մակարդակը։

Սթրեսի ազդեցությունը պտղի և հղի կնոջ առողջության վրա

Վատ տրամադրությունը, դեպրեսիան և նյարդայնությունը դժվար թե հանգեցնեն հղիության բարդությունների, եթե հանգամանքները պատշաճ կերպով վերահսկվեն: Որոշ դեպքերում դա ազդում է ապագա մոր և երեխայի առողջության վրա: Դաժան, երկարատև սթրեսը հանգեցնում է բարդությունների, եթե չբուժվի.

• բարձր արյան ճնշում;
• շաքարային դիաբետ հղիության ընթացքում;
• թուլացած իմունային համակարգ;
• ծանր դեպրեսիա.

Որոշ կանայք փորձում են հաղթահարել սթրեսը` ծխելով և ալկոհոլ խմելով: Սա կրկին հանգեցնում է մոր և երեխայի առողջական խնդիրների։

Հղիության առաջին եռամսյակում սթրեսը երեխայի վրա ունի հետևյալ հետևանքները.

1. Զգացմունքային ցնցումը խթանում է կորտիզոլ հորմոնի արտազատումը, որն ավելանում է՝ կախված սթրեսի ծանրությունից։ Արդյունքում ավելի ուշ տարիքում երեխայի մոտ զարգանում է դեպրեսիա, գիրություն, սրտի հիվանդություն, օստեոպորոզ։
2. Երեխան վաղաժամ է ծնվում, ինչը հանգեցնում է մարսողության, շնչուղիների հետ կապված հիվանդությունների, իմունիտետի նվազման և որոշ դեպքերում երեխայի մահվան:
3. ծնվում են լրիվ ժամկետով երեխաներ ավելորդ քաշըև թույլ իմունային համակարգ: Սթրեսի ազդեցությունը առաջացնում է հիպոքսիա (ծննդաբերության ժամանակ թթվածնի անբավարար մատակարարում):
4. Ուշադրության դեֆիցիտի հիպերակտիվության խանգարման (ADHD) ռիսկի բարձրացում:

Դիտեք տեսանյութ հղիության ընթացքում սթրեսի հետևանքների մասին.

Երբեմն, վաղ փուլերում, ուլտրաձայնը բացահայտում է սառեցված հղիությունը սթրեսից հետո: Ավելի լավ է, որ մյուսները ըմբռնումով վերաբերվեն հղիներին։ Սթրեսի հետևանքները երեխայի համար զարգանում են հասուն տարիքում, եթե մայրը հղիության ընթացքում շատ նյարդայնացել է։

Վտանգավոր ախտանիշներ

Քրոնիկ նյարդային սթրեսը առաջացնում է մի շարք ֆիզիկական, հուզական, մտավոր և սոցիալական ախտանիշներ.

1. Կրծքավանդակի ցավ, շնչառության դժվարություն, տեսողության խնդիրներ, գլխացավեր, արագ սրտի բաբախյուն, գլխապտույտ, հոգնածություն, մկանային ցավ, քրտնարտադրության ավելացում: Բայց ամենից հաճախ հղի կինը ստամոքսի ցավ է ունենում։
2. Շփոթմունք, մղձավանջներ, հիշողության կորուստ, քնի փոփոխություններ և կենտրոնանալու դժվարություն:
3. Վիշտ, մեղքի զգացում, անհանգստություն, դյուրագրգռություն, վախ, ժխտում, անհանգստություն, մենակություն կամ հիասթափություն
4. Մեկուսացում ընտանիքից, ընկերներից, ախորժակի կորուստ, ծխելը և ալկոհոլի չարաշահումը:

Եթե ​​այս ախտանիշները ի հայտ գան, խորհուրդ է տրվում դիմել գինեկոլոգի և հոգեբանի:

Ինչպես վարվել սթրեսի հետ որպես հղի

Հղիության ընթացքում բացասական ախտանիշները նվազեցնելու ուղիներ կան.

1. Պետք է թեթև ֆիզիկական գործունեություն ծավալել։ Օրինակ՝ քայլելը, քանի որ այն ոչ միայն նվազեցնում է սթրեսի մակարդակը, այլեւ կանխում է հղիության ընթացքում ընդհանուր անհարմարությունը։
2. Նախածննդյան կամ մեդիտացիայի դասեր.
3. Շնչառական վարժություններ պետք է արվեն.
4. Լավագույն բանը, որ կարելի է անել, գիրք կարդալն է կամ ձեր սիրած հաղորդումը դիտելը:
5. Պետք է պարզել, թե ինչն է ամենից շատ անհանգստացնում հղի կնոջը և փորձել այդ մասին խոսել ամուսնու, ընկերոջ կամ նույնիսկ թերապևտի հետ։
6. Փնտրեք օգնություն ընտանիքից և ընկերներից:
7. Վերցրեք ծննդաբերության կրթության դասեր՝ հասկանալու հղիության, ծննդաբերության, թուլացման տեխնիկայի, վարժությունների մասին:
8. Եթե ​​հղի կինը կարծում է, որ ընկճված է, բուժումը պետք է սկսել վաղ՝ հակադեպրեսանտների անհրաժեշտությունից խուսափելու համար:
9. Կերեք առողջարար, սննդարար սնունդ:
10. Մտածեք սոցիալական ցանցերում աջակցող խմբին միանալու մասին: Այս կերպ դուք կարող եք հանդիպել հղիների մեջ համախոհների հետ:

Սթրեսը չափազանց անցանկալի է հղի կանանց համար։ Եթե ​​չեք կարողանում զսպել ձեր զգացմունքները, ապա ավելի լավ է դիմեք հոգեբանի։

Հղիության շրջանն ունի բազմաթիվ ֆիզիոլոգիական և հոգեբանական նրբերանգներ։ Բժիշկները անվնաս են խաղում, նշանակում են բազմաթիվ թեստեր՝ կանխելու մոր և երեխայի վիճակի վնասակար փոփոխությունները, նշանակում են հանգիստ և խորհուրդ են տալիս զգույշ լինել։ Բայց, ինչպես ցանկացած մարդ, հղի կինը կարող է սթրես զգալ կյանքի տարբեր հանգամանքների ազդեցության տակ: Հղիության ընթացքում սթրեսի պատճառներն ու դրսևորումները շատ են։ Ի՞նչ հետեւանքներ է դա սպառնում։ Ինչպե՞ս վարվել դրա հետ: Արդյո՞ք ես պետք է դիմեմ բժշկի: Եկեք պատասխանենք այս հարցերին.

Սթրեսի ամենօրյա և բժշկական ըմբռնում

Մարդիկ հաճախ նկարագրում են իրենց վիճակը՝ օգտագործելով բժշկական տերմիններ։ Ավելին, ներս ժամանակակից աշխարհ, գերհագեցած առկա տեղեկություններով, դա երբեմն արվում է կատարյալ վստահությամբ ընտրված բառի համապատասխանության մեջ իրերի ներկա վիճակի հետ:

Բայց դուք չեք կարող ինքնուրույն ախտորոշել: Բացի այդ, հասկացությունները նենգափոխելիս մենք հաճախ դրանց ոչ ճշգրիտ նշանակություն ենք տալիս կամ նույնիսկ մեր ձևով մեկնաբանում: Սա փոխըմբռնման տարբերություններ է ստեղծում այս ոլորտում համապատասխան գիտելիքներ ունեցող մասնագետների և սովորական մարդկանց միջև:

Այսպիսով, սթրեսը սովորաբար օգտագործվող իմաստով լարվածության վիճակ է, սովորաբար բացասական:

Բժշկական տեսանկյունից սթրեսը մարմնի ոչ սպեցիֆիկ ռեակցիա է կամ հարմարվողականության համախտանիշ, որը զարգանում է տարբեր ինտենսիվ կամ նոր ազդեցությունների ազդեցության տակ (ուժեղ ֆիզիկական ակտիվություն, հոգե-հուզական տրավմա):

Սթրեսի մի քանի տեսակներ կան.

• Eustres առաջացած դրական հույզերի.
• Անհանգստություն. Առաջանում է երկարատեւ ազդեցության հետեւանքով անբարենպաստ գործոնկամ ծանր ցնցում: Սթրեսի ամենավնասակար տեսակը, քանի որ օրգանիզմը չի կարողանում ինքնուրույն հաղթահարել այն, ինչը հանգեցնում է ծանր ֆիզիկական և հոգեբանական հետևանքների։
• Զգացմունքային սթրես. Մարդկանց հոգե-հուզական փորձառությունները կյանքի տարբեր իրավիճակներում, երբ սոցիալական և կենսաբանական կարիքների բավարարումը երկար ժամանակ սահմանափակված է:
• Հոգեբանական սթրես. Ծայրահեղ հոգեբանական սթրեսի և հասարակության մեջ վարքի անկազմակերպված վիճակ՝ ծայրահեղ գործոնների ազդեցության հետևանքով:

Դասակարգումից պարզ է դառնում, որ սթրեսի սովորական և բժշկական ըմբռնման տարբերությունները կայանում են հետևյալում.

• ոչ մասնագետները հաճախ սթրեսն անվանում են սովորական նյարդային հուզմունք կամ մտավոր գրգռվածություն, որը բնորոշ է էմոցիոնալ մարդկանց, որոնք հակված են տրամադրության ճոճանակներին և պոռթկումներին.
• մյուս կողմից, շատերը չեն ճանաչում սթրեսը դրական հույզեր, հավատալով, որ միայն բացասական փորձառություններն են վնասակար ազդեցություն ունենում մարդու վրա։ Բայց եթե դուք այնքան ուրախ եք անսպասելի նվերի համար, որ չեք կարող զսպել ուրախության կամ արցունքների ճիչը, ապա բժշկական տեսանկյունից դուք զգում եք eustres;
• մարդիկ կարծում են, որ սթրեսը միշտ պայմանավորված է կյանքի օբյեկտիվ հանգամանքներով: Բայց դա ճիշտ չէ: Ամենից հետո տարբեր մարդիկնույն դեպքին այլ կերպ վերաբերվել: Ոմանց համար տուն գնելը շատ սթրեսային է, բայց ոմանց համար դա ողջունելի իրադարձություն է՝ համեմատելի հաճելի տնային աշխատանքների հետ: Մարմնի հուզական ռեակցիան ծնվում է սեփական մտքերի և գնահատականների վերլուծության արդյունքում:

Ախտանիշներ և նշաններ

Սթրեսն ունի իր ախտանիշները. Նշանների շարքում կան բոլոր մարդկանց բնորոշ ընդհանուրները, իսկ հղիների մոտ ի հայտ եկող լրացուցիչ, սպեցիֆիկները։ Ախտորոշման դժվարությունը կայանում է նրանում, որ երբեմն սթրեսի նշանները շփոթվում են հղիությանը բնորոշ նորմալ վիճակի հետ:

Արցունքները հղի կանանց սթրեսի նշան են

Բոլոր ախտանիշները կարելի է բաժանել երկու խմբի՝ ֆիզիկական և վարքային։

Ֆիզիկական ախտանիշներ

• քաշի կորուստ (եթե դա պայմանավորված չէ տոքսիկոզով);
• գլխացավեր ճնշման փոփոխությունների հետևանքով, ինչը նույնպես սթրեսի նշան է.
• ստամոքսի ցավեր, երբեմն նույնիսկ փսխում: Ի տարբերություն տոքսիկոզի՝ նոպաները հազվադեպ են և ավելի վերահսկվող;
• անքնություն. Այն տարբերվում է նրանից, որը հաճախ նկատվում է հղիության վերջին ամիսներին կանանց մոտ և կապված է անհարմարության հետ, երբ ստամոքսը ճնշում է ներքին օրգաններին.
• մաշկի ցան, կարմրություն, քոր և ուժեղ կլեպ: Որպես կանոն, նման իրավիճակներում թեստի արդյունքները չեն ցույց տալիս որևէ շեղումների առկայությունը.
• շնչառության դժվարություն. Դրանք ավելի հեշտ է բացահայտել վաղ փուլերում, քանի որ երեխան դեռ ճնշում չի գործադրում ներքին օրգանների վրա.
• խուճապի հարձակումներ, որոնք ուղեկցվում են սրտի հաճախության բարձրացմամբ;
• ճնշման բարձրացում;
• մկանային տոնով. Շատ վտանգավոր ախտանիշ, հատկապես հղիության վերջին ամիսներին, քանի որ վաղաժամ ծննդաբերության վտանգ կա;
• երեխայի վարքագիծը որովայնում. նա դադարում է շարժվել կամ, ընդհակառակը, ցույց է տալիս ուժեղ ակտիվություն.
• ախորժակի բացակայություն կամ, ընդհակառակը, սննդի նկատմամբ ուժեղ ցանկություն: Հաճախ հղի կինը շատ է գիրանում, ինչը նույնպես ազդում է ծննդաբերության գործընթացի վրա։ Շատ կարևոր է ճիշտ ընտրված սննդակարգը.
• ARVI-ի հաճախակի սրացումները. Դիտարկվել է թուլացած իմունային համակարգի պատճառով:

Վարքագծային նշաններ

• դեպրեսիա. Շատ դժվար է ճանաչել և ախտորոշել։ Այստեղ կրկին շատ շփոթություն կա հասկացությունների հետ: Հոգեբանի մոտ գնալը չի ​​խանգարի, եթե ձեզ թվում է, թե փակուղում եք հայտնվել: Նրանք կլսեն ձեզ և կօգնեն ձեզ ելք գտնել ձեր դժվարին իրավիճակից.
• դյուրագրգռություն. Թեթև դյուրագրգռությունը բնորոշ է բոլոր հղիներին, սակայն սիստեմատիկ պոռթկումները նորմ չեն, անկախ նրանից, թե հղիության որ փուլում եք գտնվում.
• կենտրոնանալու դժվարություն;
• արցունքաբերություն. Ընդհանրապես, էմոցիաներից ազատելը վատ բան չէ։ Նյարդային համակարգը բեռնաթափվում է, մարդը լավանում է։ Այնուամենայնիվ, առանց պատճառի արցունքները նախազգուշական նշան են.
• ինքնասպանության մտքերի առաջացում. Կարող է դիտվել ուժեղ ցնցումներից հետո: Ավելի լավ է, իհարկե, դրա առաջին իսկ ախտանիշի դեպքում անհապաղ խորհրդակցել բժշկի հետ.

Կարևոր է կարողանալ տարբերել, թե երբ է ախտանիշը կրած սթրեսի իրական հետևանքը, և ոչ միայն պրոգեստերոնի ազդեցությունը: Վերլուծեք կյանքի վերջին իրադարձությունները և ձեր վիճակը որոշակի միջադեպից առաջ և հետո: Եթե ​​հասկանում եք, որ ձեր ձեռքերում ցան է հայտնվել, օրինակ, ձեր ամուսնու հետ վիճաբանությունից հետո, և թեստի արդյունքները չեն բացահայտում որևէ շեղում, ապա դա, ամենայն հավանականությամբ, մարմնի արձագանքն է ստեղծված իրավիճակին:

Պատճառները

Սթրեսի պատճառները կարող են տարբեր լինել. Այստեղ գլխավոր դերը խաղում է, այսպես կոչված, հոգեբանական շեմը, մինչ այդ կինը նորմալ է համարում ցանկացած գործի ընթացքը։ Կարեւոր է նաեւ այս պահին հոգեբանական վիճակը։ Ի վերջո, նույնիսկ ամենավատ լուրն ավելի հեշտ է ընկալվում լավ տրամադրությամբ:

Այնուամենայնիվ, հղի կանանց սթրեսի առանձնահատկությունն այնպիսին է, որ բացի հոգեբանական պատճառներ(ամուսնու հետ վեճեր, մեծ երեխայի խանդ, ֆինանսական վիճակի պատճառով վախեր) ի հայտ են գալիս նաև ֆիզիոլոգիական։ Ահա երեխային սպասելու առավել բնորոշ պատճառների ցանկը.

• վախ գալիք ծննդաբերությունից. Սա բոլոր վախերից ամենատարածվածն է: Այս ոլորտում գիտելիքների սակավության, ինչպես նաև իրականությունից հեռու պարտադրված կարծրատիպերի պատճառով. այս գործընթացըկարծես ցավի և վտանգի էությունը.
• հղիության վախ և դրա ընթացքի հետ կապված վախեր. Կանանց ճնշող մեծամասնությունը բախվում է դրան: Նույնիսկ պլանավորված հղիության դեպքում ժամանակ է պահանջվում մոր նոր դերին ընտելանալու և հետագա անելիքները պլանավորելու համար։ Բայց բնությունն ամեն ինչ լավ էր կանխատեսել և պատրաստվելու համար հատկացրեց 9 ամիս.
• ֆիզիոլոգիական փոփոխություններ. Կանանց համար միշտ արդիական է կազմվածքի և ավելորդ քաշի խնդիրը։ Ավելորդ կիլոգրամներ հավաքելու և գրավչությունը կորցնելու վախը կարող է անհանգստացնել նույնիսկ ամենահամառներին: Փոփոխությունների արագ տեմպերը նույնպես վախեցնում են։ Հիշեք, որ ամեն ինչ շրջելի է և ժամանակավոր:
• ընտանեկան և կենցաղային խնդիրներ. Ոչ ոք ապահովագրված չէ դրանցից։ Հասկանալի է, որ ընտանիքի նոր անդամի գալուստը կստիպի ձեզ որոշակի փոփոխություններ մտցնել ձեր սովորական ապրելակերպի մեջ: Սա հատկապես ճիշտ է, եթե ծնողները սպասում են իրենց առաջնեկին: Բայց կարող է նաև լինել, որ ծանր սթրեսի պատճառը փոքր կենցաղային հակամարտությունն է.
• խնդիրներ աշխատանքում. Ցավոք, մինչև 30 շաբաթական հղի կինը ստիպված է աշխատել և որպես թիմի անդամ մասնակցել ներքին հարաբերությունների բարդ համակարգին.
• անհանգստանալ երեխայի համար. Առաջին եռամսյակում շատերը վախենում են վիժումից, երկրորդում անհանգստանում են, որ երեխան շատ չի շարժվում որովայնում, երրորդում՝ որ այն շուտ է ծնվելու։ Սրանք մայրական բնազդի նորմալ դրսեւորումներ են.
• ցանկացած անկանխատեսելի հանգամանք:

Հնարավոր հետևանքներ

Մոր վատ առողջությունը փոխանցվում է երեխային

Կանանց մոտ հղիությունը զարգանում է փուլերով. Հղիության յուրաքանչյուր ամիս շատ կարևոր է, քանի որ տեղի է ունենում աստիճանական զարգացում ներքին օրգաններև հմտություններ (ձեր մատները բռունցքի մեջ սեղմելու, աչքերը բացելու ունակություն): Այս գործընթացներին ցանկացած միջամտություն սպառնում է լուրջ հետեւանքներով։ Աղյուսակը ցույց է տալիս հնարավոր բարդություններկապված երեխայի սպասման յուրաքանչյուր եռամսյակի հետ:

Սթրեսի հետևանքները վաղ և ուշ հղիության ընթացքում (ըստ եռամսյակի)

Սթրեսը կարո՞ղ է հղիության բաց թողնման պատճառ դառնալ:

Չկա հավաստի տեղեկություն, որ նույնիսկ ծանր սթրեսն է բաց թողնված աբորտի պատճառը։Ընդհանուր առմամբ, այս հարաբերությունները վատ են ընկալվում: Հղիության վիժման հիմնական նախադրյալների թվում բժիշկները հայտնաբերում են մոր գենետիկական կամ գինեկոլոգիական հիվանդությունները և աուտոիմուն խանգարումները: Այնուամենայնիվ, որոշ գիտնականներ հակված են կարծելու, որ անուղղակի սթրեսը դեռևս առաջացնում է հղիության անբարենպաստ ելք:

Օրինակ, հայտնի բրիտանացի մանկաբարձ Գրանտլի Դիկ-Ռեդը, ով 20-րդ դարի կեսերին փոխել է իր համաքաղաքացիների մեծամասնության բացասական կարծիքը բնական ծննդաբերության վերաբերյալ, գրել է.

Ես հավատում եմ, որ մոր արյան մեջ ինչ-որ բան կա, որը փոխվում է՝ կախված նրա տրամադրությունից: Երբ մոր հոգեբանական և հուզական վիճակը փոխվում է, էնդոկրին գեղձերը արյուն են մտնում նյութեր, որոնք սնուցում են ոչ միայն մորը, այլև երեխային։ Այսպիսով, երեխայի վիճակը չի կարող նույնը մնալ։ Այսօր մենք գիտենք, որ երբ փոխվում է մոր հուզական վիճակը, կարող ենք արձանագրել պտղի սրտի զարկերի աճ կամ նվազում, այսինքն՝ միանշանակ կարելի է ասել, որ երեխայի զարգացումը կախված է նաև հղիության ընթացքում մոր տրամադրությունից։

Հաղթահարման ուղիները

Կարծիք կա, որ բացասական գործոնների հետևանքով առաջացած սթրեսի դեմ պայքարելու ամենաարդյունավետ միջոցը հանգիստն է կամ առավելագույն թուլացումը, այսինքն՝ պետք է ձեր միտքը հեռացնել խնդրից։ Անգիտակից մարդուն ուսումնասիրելու ժամանակակից մեթոդների ստեղծող Յուրի Բուրլանը կարծում է, որ դա ամբողջովին ճիշտ չէ։ Նրա կարծիքով՝ այս մոտեցումը համընդհանուր չէ, և այն մարդը, ով զգում է ծանր հոգեբանական սթրես կամ ախտորոշվում է դեպրեսիա, չի կարող առանց մասնագիտական ​​հոգեբանական և բժշկական օգնության։

Խնդիրների լուծում և ուժեղ վախերի դեմ պայքար

• Կարևոր է բացահայտել սթրեսի կոնկրետ պատճառը և փորձել հաղթահարել դրա հետ:. Խնդրի լուծումն ինքնին այս դեպքում կբերի գոհունակություն։
• Եթե ​​սթրեսը պայմանավորված է վախերով, ապա հրատապ է լրացնել այն տեղեկատվական բացերը, որոնք առաջացրել են վախերը։ Ի վերջո, ամենամեծ վախը անհայտն է: Այժմ կան բազմաթիվ դասընթացներ և թրեյնինգներ հղիների համար, որտեղ նրանք պարզ ու մանրամասն կբացատրեն, թե ինչ է կատարվում օրգանիզմում հղիության և ծննդաբերության ժամանակ։ Նրանք խորհուրդներ կտան, թե ինչպես մեղմել վիճակը։ Երեխային սպասելու շրջանը կնոջ համար բնական է, ուստի այն չպետք է ծանր անհանգստություն բերի։
• Եթե ​​ձեր գլխում քաոս է, և դուք վստահության պակաս ունեք, ապա հոգեբանական հատուկ տեխնիկայի և հոգևոր պրակտիկայի դիմելը կարող է օգնել: Հասկացեք ինքներդ ձեզ, գտեք հենակետ, դրեք բոլոր անցյալ և սպասված իրադարձությունները «դարակների վրա».

Ճիշտ սնուցում

Նախ, կնոջ տրամադրությունը կարող է ուղղակիորեն կախված լինել տոքսիկոզից կամ այրոցից առաջացած անհանգստությունից: Այս երկու ախտանիշներից էլ կարելի է մեղմել՝ կարգավորելով ձեր սննդակարգը: Երկրորդ, այն տարածված համոզմունքը, որ հղիության ընթացքում դուք կարող եք ձեզ թույլ տալ այն ամենը, ինչ ցանկանում եք, սխալ է: Բացի այդ, որոշակի արտադրանքի ցանկության և դրա մեջ պարունակվող հետքի տարրի կամ նյութի մարմնում իրական բացակայության միջև կապի հավաստի ապացույց չկա: Իսկ աճող երեխայի կենսական գործառույթները պահպանելու համար հարկավոր է օրական միջինը սովորականից ավելի ուտել ընդամենը 300–500 կկալ։

Կալորիականության ընդունումը ըստ հղիության շաբաթվա

Մինչև 15-րդ շաբաթը սովորական սննդակարգը փոխելու կարիք չկա։ 15-ից 28 շաբաթական ժամանակահատվածում բժիշկները խորհուրդ են տալիս ավելացնել սննդի կալորիականությունը մինչև 25-30 կկալ մեկ կիլոգրամ մարմնի քաշի համար, իսկ 28-ից 30 շաբաթականից մինչև 35 կկալ 1 կգ մարմնի քաշի համար: Ավելին, սննդամթերքի սննդային արժեքը չպետք է կարգավորվի քաղցրավենիքով կամ օսլա պարունակող մթերքներով։

Առողջ ապրելակերպ և դրական վերաբերմունք

• Յոգա կամ թեթև վարժություն. Հայտնի է, որ ֆիզիկական ակտիվության ժամանակ օրգանիզմն արտադրում է տրամադրությունը բարելավող հորմոն։.
• Կանոնավոր զբոսանքներ մաքուր օդում.
• Սթրեսի գործոնների վերացում. Ամեն ինչ բարդացնելու կարիք չկա. Եթե ​​բարձր երաժշտությունը ձեզ անհանգստացնում է, պարզապես անջատեք այն:
• Հնարավորինս շատ շփվեք այն մարդկանց հետ, ովքեր անկեղծորեն տրամադրված են ձեր հանդեպ, նրանց հետ, ում հետ դա հեշտ է և հաճելի.

Բժշկական օգնություն

Արտերկրում վաղուց պրակտիկա կա դիմելու մասնավոր հոգեվերլուծաբաններին՝ օգնելու «անցկացնել» կյանքի դժվարին իրավիճակները, որպեսզի չասված բաներ չլինեն, հատկապես՝ սեփական անձի առջև։ Ռուս ժողովուրդը, ելնելով իրենց մտածելակերպից, հաճախ դա ընկալում է որպես ավելորդություն, որը, ընդ որում, ոչ բոլորն են կարող իրենց թույլ տալ։ Այնուամենայնիվ, մենք ունենք նաև հոգեբանական օգնության բոլոր տեսակի թեժ գծեր։ Մի՛ ամաչեք օգնություն խնդրելուց, երբ դուք իսկապես դրա կարիքն ունեք:

Որպես կանոն, բժիշկները հղիներին նշանակում են բուսական ծագման հանգստացնող դեղամիջոցներ՝ վալերիայի կամ մայրիկի թուրմ, Persen, Novo-Passit: Ավելի լուրջ դեղորայքային բուժում կիրառվում է միայն հատուկ դեպքերում։ բարդ իրավիճակներ. Հակադեպրեսանտներն օգտագործվում են միայն այն դեպքում, երբ սթրեսից առաջացած վնասը մոր առողջությանն ավելի կործանարար է, քան հնարավոր հետեւանքներըչծնված երեխայի համար.

Պատկերասրահ «Ինչպես հաղթահարել սթրեսը»

Սթրեսի լուրջ հետևանքները կարող են հաջողությամբ բուժվել հատուկ դեղամիջոցներով Դուք պետք է տեղեկացնեք ձեր բժշկին ձեր վիճակի մասին: Ինչքան քիչ չլուծված կենցաղային խնդիրներ, այնքան քիչ սթրես: Լուծեք դրանք միասին, ամեն ինչ ձեր վրա մի վերցրեք Ճիշտ սնունդն ու առողջ ապրելակերպը լավ տրամադրության գրավականն են Յոգան կօգնի ձեզ գտնել խաղաղություն և ինքնավստահություն Ստացեք ամեն ինչ անհրաժեշտ գիտելիքներԴուք կարող եք հաճախել անվճար դասընթացներ հղիների համար, որոնք հասանելի են յուրաքանչյուր նախածննդյան կլինիկայում

Սթրեսի կանխարգելում

Բավականին սովորական կյանքի հանգամանքները հղի կնոջ համար կարող են սթրեսային լինել։ Եվ եթե դրանք միշտ չէ, որ հնարավոր է անտեսել, ապա արժե փորձել գոնե նվազեցնել հնարավոր վնասը։

• Ավելի ուշադիր նայեք ձեր շրջապատին: Միգուցե դրա մեջ կան մարդիկ, որոնց հետ ավելի լավ է ձեռնպահ մնալ, թեկուզ որոշ ժամանակով։
• Սյունակում գրեք այն բաները, որոնք ամենաշատը փչացնում են ձեր տրամադրությունը։. Մյուս սյունակում, ընդհակառակը, գրեք ձեր պատկերացումները, թե ինչպես կարող եք նվազեցնել վնասակար հետևանքները, իսկ ապագայում փորձեք հետևել այս ծրագրին:
• Հանգիստ և ռացիոնալ գնահատեք իրավիճակներն ու մարդկանց գործողությունները։ Հղի կինը չի կորցնում մտածելու ունակությունը կամ դառնում անգործունակ. Հորմոնները կարևոր դեր են խաղում, բայց միտքը չի անջատվում։
• Վերահսկեք ձեր զգացմունքները: Մի չափազանցեք և մի չափազանցեք:

Հիշիր. 9 ամբողջ ամիս ձեր որոշումներից է կախված ոչ միայն ձեր կյանքը, այլև մեկ այլ մարդու ճակատագիրը։

Видео «Սթրես հղիության ընթացքում».

Շատերը հասկանում են, որ կինը շատ խոցելի է երեխա կրելիս։ Քաղաքակիրթ հասարակությունում կան որոշակի ավանդույթներ, օրինակ՝ տրանսպորտում հղի կանանց տեղը զիջելը կամ հերթը շրջանցելը։ Այնուամենայնիվ, սթրեսի գործոնները բազմազան են և չեն կարող խուսափել: Սթրեսը հաղթահարելու համար կինը նախ պետք է առաջնահերթություններ սահմանի և սթափ գնահատի ցանկացած կրիտիկական իրավիճակ։

Դաժան սթրեսը բացասաբար է անդրադառնում մարդու հոգեկան և ֆիզիկական վիճակի վրա։ Սուր ցնցումն ազդում է իմունային համակարգի աշխատանքի վրա, իսկ առողջությունն ու արդյունավետությունը վատթարանում են: Հետեւաբար, հղիության ընթացքում դա չափազանց անբարենպաստ է: Տուժում է ոչ միայն մոր մարմինը, այլեւ պտուղը։

Իհարկե, ինը ամիս չես կարող լիովին մեկուսացնել քեզ հուզիչ իրավիճակներից, բայց հենց սուր և երկարատև սթրեսային գործոնն է վտանգավոր։ Հզոր հուզական տրավման կարող է առաջացնել տարբեր պաթոլոգիաների զարգացում, օրինակ՝ բաց թողնված աբորտ: Բայց ամեն ինչ այնքան էլ սարսափելի չէ: Գիտնականները կարծում են, որ փոքր անհանգստությունները նույնիսկ օգտակար են կանացի մարմնի և երեխայի նյարդային համակարգի համար։ Միայն մշտական ​​սթրեսն ու խորը հույզերը լուրջ վնաս են պատճառում։ Ի՞նչ հետևանքներ կարող է ունենալ, բացի բաց թողնված աբորտից, երկարատև սթրեսային գործոնը:

Սթրեսի ազդեցությունը կանանց մարմնի վրա

Երկարատև քրոնիկ սթրեսը հղի կնոջ վիճակի վրա ազդում է հետևյալ կերպ.

1. Արյան ճնշման բարձրացում, արագ սրտի բաբախյուն, շնչառության խնդիրներ, տախիկարդիա, գլխապտույտ:Որոշ կանայք դժգոհում են կրծքավանդակի և որովայնի ցավից և մշտական ​​միգրենից:
2. Առաջին եռամսյակում շատ կանայք տառապում են տոքսիկոզով, և մշտական ​​սթրեսը մեծացնում է դրա դրսևորումները:
3. Հղի կինը չի կարողանում հաղթահարել էմոցիաները, նա կարող է հաճախ լաց լինել, նրան հետապնդում է ապատիան և հոգնածությունը: թույլ չի տալիս կնոջը հանգստանալ, նա լարված է և անհանգստության վիճակում.
4. Ընդհանուր տոնայնության և ուժի նվազում: Կինը անընդհատ ցանկանում է քնել ցերեկը, բայց չի կարող քնել գիշերը։ Այս պահվածքը հետագայում կհայտնվի երեխայի մոտ:

Հղիության ընթացքում երկարատև սթրեսի ենթարկվելը հանգեցնում է դեպրեսիայի, դյուրագրգռության և սեփական իրավիճակից դժգոհության:

Հոգեկան սթրեսը և հղիության ընթացքը

Կանոնավոր օգտագործումը նույնպես ազդում է հղիության վրա: Որքանո՞վ է վտանգավոր սթրեսի գործոնը:

1. Վնասվածքային հանգամանքները կարող են հրահրել այնպիսի անցանկալի երեւույթ, ինչպիսին է վիժումը։ Ապացուցված է, որ մշտական ​​անհանգստությունը մեծացնում է հղիության առաջին եռամսյակում վիժման վտանգը։
2. Երկարատև հուզական փորձառությունների պատճառով ամնիոտիկ հեղուկը կարող է վաղաժամ արտահոսել, և դա երեխայի համար իրադարձությունների անբարենպաստ զարգացում է:
3. Հղիության առաջին եռամսյակում հղիության ութերորդ շաբաթը համարվում է ամենավտանգավոր շրջանը։ Այս պահին պտուղը զգայուն է սթրեսային հանգամանքների նկատմամբ, և ուժեղ տրավմատիկ գործոնը կարող է հանգեցնել բաց թողնված աբորտի: Այս դեպքում սաղմը դադարում է զարգանալ։ Սառեցված հղիության լրացուցիչ պատճառները ներառում են ալկոհոլի չարաշահումը, վարակիչ հիվանդությունները, հորմոնալ անհավասարակշռությունը, ծանրությունը բարձրացնելը և նախորդ աբորտները: Բայց որոշ դեպքերում բժիշկները սառեցված հղիության առաջացման այլ պատճառ չեն տեսնում, քան նյարդային սթրեսը: Սառեցված հղիության նշանները կարող են ի հայտ գալ երկրորդ եռամսյակում, հատկապես 16-րդ և 18-րդ շաբաթականում:

Հղիության բնականոն ընթացքից ցանկացած շեղում սրում է կնոջ հուզական վիճակը։Իսկ որոշ պաթոլոգիաներ, օրինակ՝ սառեցված հղիության կամ վիժման առաջացումը, ուժեղ ազդեցություն ունեն ընդհանուր բարեկեցության վրա:

Սթրեսի գործոնի հետևանքները երեխայի համար

Առավել զգայուն է մոր պտուղը: Հղիության ընթացքում սթրեսը բացասաբար է անդրադառնում երեխայի վրա հետևյալ պատճառներով.

1. Բժշկական փորձագետները նշում են, որ ուժեղ հուզմունքի ժամանակ երեխայի նյարդային համակարգը մեծապես տուժում է։ Եթե ​​հղիության ընթացքում ապագա մայրը սթրես է ապրել, ապա ծնվելուց հետո երեխան կարող է տառապել հիպերակտիվությամբ։ Նման երեխաները ենթակա են տարբեր ֆոբիաների և ունեն հարմարվողականության շեմի իջեցում:
2. Հղի կանանց սթրեսը նույնպես բացասաբար է անդրադառնում երեխայի առողջության վրա։ Պտուղը տառապում է ներարգանդային հիպոքսիայից, իսկ ծնվելուց հետո երեխան ենթակա է ալերգիկ և ասթմատիկ ռեակցիաների։
3. Որոշ տվյալների համաձայն՝ հղիության վաղ փուլերում, մասնավորապես՝ առաջին եռամսյակում, այն կարող է երեխայի մոտ առաջացնել շիզոֆրենիայի զարգացում։ Հետազոտողները ասում են, որ հավանականությունը յոթանասուն տոկոս է:
4. Երեխային անհրաժեշտ են մոր հանդարտ հույզերը։ Եթե ​​կինը ենթարկվում է բացասական մտքերի, ապա բացասական փորձառությունների հետևանքները ազդում են երեխայի հոգեկանի վրա: Հավասարակշռված մայրը կարող է իր երեխային առողջություն պարգեւել ինչպես մտավոր, այնպես էլ ֆիզիկական: Որոշ գիտնականներ կարծում են, որ սառեցված հղիության դրսեւորումը պետք է փնտրել մոր նյարդային գրգռվածության մեջ։
5. Էնուրեզի, շաքարախտի, աուտիզմի պատճառը նույնպես ապագա մոր սթրեսային վիճակի մեջ է։ Ծանր վնասվածքը երեխայի մեջ շատ դժբախտությունների գործոն է, օրինակ՝ վաղաժամ ծնունդը կամ երեխայի ոչ կենսունակությունը:

Հղիության ընթացքում սթրեսը ազդում է ոչ միայն կնոջ, այլեւ ապագա երեխայի վրա։ Երեխան տառապում է մոր հոգսերից և անհանգստություններից: Հղիության ընթացքում սթրեսը բազմաթիվ խնդիրների պատճառ է հանդիսանում։ Դուք պետք է զգույշ լինեք ծանր անհանգստությունից ոչ միայն առաջին եռամսյակում, այլև երեխա ունենալու ողջ ժամանակահատվածում: Այս դեպքում կարելի է խուսափել բազմաթիվ բացասական կողմերից, օրինակ՝ սառեցված հղիության առաջացումը կամ պտղաջրերի պատռվածքը։

Սթրեսը մարդու հոգեկանի արձագանքն է ինչ-որ արտաքին իրադարձության կամ մարդու անբարենպաստ ֆիզիկական վիճակին: Այն կարող է տարբեր դերեր ունենալ մարդու առողջության վրա։ Եթե ​​սթրեսը հաղթահարվում է սեփական ջանքերով, կյանքը վերադառնում է բնականոն հուն, այս վիճակն ուժեղանում և կարծրանում է և վստահություն է տալիս կյանքի դժվարությունները հաղթահարելու ունակությանը:

Եթե ​​սթրեսային իրավիճակը ձգձգվի, մարդը կարող է չդիմանալ դրան և ծանր հարված ստանալ հոգեկանին, որը կհանգեցնի լուրջ հիվանդության։ Այս դեպքում անհրաժեշտ է օգնություն խնդրել հոգեբույժից՝ հաղթահարելով ձեր նախապաշարմունքները այս բնույթի վերաբերմունքի նկատմամբ։ Դուք պետք է հասկանաք, որ սթրեսի ենթարկված մարդկանց միայն մի փոքր մասն է ձեռք բերում քրոնիկական դեպրեսիա, և նույնիսկ ավելի քիչ մարդիկ հիվանդանոցային պայմաններում բուժման կարիք ունեն:

Հղիության ընթացքում սթրեսը սովորական երեւույթ է, որը պետք է ժամանակին բուժել՝ մեղմ ոչ դեղորայքային մեթոդներով, որպեսզի չվնասեն ոչ ապագա մորը, ոչ էլ երեխային։ Եկեք պարզենք, թե ինչու է դա տեղի ունենում, ինչպես նաև դրա դեմ պայքարելու մեթոդները:

Պատճառները

Նրա բնավորության տեսակը դեր է խաղում հղի կնոջ մոտ սթրեսի առաջացման հարցում։ Եթե ​​մինչև հղիությունը աղջիկը անլուրջ էր վերաբերվում կյանքին, երջանիկ լինելու պատճառներ էր գտնում, չէր կենտրոնանում մանր անախորժությունների վրա և չէր վախենում ցավից ու դժվարություններից, ապա, ամենայն հավանականությամբ, հղիության ընթացքում ծանր սթրեսի չի հանդիպի։ Եթե ​​տիկինը վախենում է ամեն ինչից, միշտ անհանգստանում է ամենափոքր դժբախտությունից՝ շեֆի դիտողությունից, ընկերոջ խայթոցներից, պայուսակի մեջ կոտրված կայծակաճարմանդ, քթի բշտիկից, նա ավելի ենթակա է սթրեսի երեխայի սպասելիս:

Բացի այդ, յուրաքանչյուր կին ունի նորմալ կյանքի իր շեմը, գոյությունը, որից ցածր նա համարում է դժբախտություն։ Ոմանց համար հանդուրժող զգալն ու շաբաթ օրը ընտանեկան ընթրիքին անհամբեր սպասելը բավական է: Ոմանք նորմալ են համարում ակտիվ հանգիստը, զվարճալի երեկույթները և հանգստավայրեր մեկնելը: Երկրորդ դեպքում ավելի հավանական է սթրեսի առաջացումը, քանի որ հղիության ընթացքում ստիպված կլինեք փոխել ձեր ապրելակերպը և սահմանափակվել ձեզ շատ առումներով։

Հղի կանանց սթրեսի ամենատարածված պատճառները.

1. Վախ ծննդյան գործընթացից. Սա սթրեսի ամենատարածված պատճառն է: Այստեղ բացասական դեր են խաղում տատիկների պատմությունները այն ժամանակների մասին, երբ բազմաթիվ կանայք ու երեխաներ են մահացել հակասանիտարական պայմանների, որակյալ մասնագետների բացակայության, երբեմն անհրաժեշտ դեղամիջոցներ ձեռք բերելու անկարողության պատճառով։ Մինչ դուք երեխայի եք սպասում, լավ կլինի կարդալ գրականություն ծանր դեպքերում ծննդաբերությանը օգնելու ժամանակակից մեթոդների մասին, հղիների համար դասընթացներ անցնել, լսել հղիությունը կառավարող բժշկին և ոչ թե ձեր շատախոս հարևաններին:


2. Դժվար հղիության վախ. Բնականաբար, այս դիրքում կնոջ համային նախասիրությունները փոխվում են, և հաճախ տոքսիկոզ է առաջանում: Կիսամյակի երկրորդ կեսին հղի կնոջ ֆիզիկական հնարավորությունները վատանում են։ Նրա համար դժվար է նստել ու քայլել, ոտքերը երբեմն ուռչում են, նույնիսկ կոշիկի կապելը խնդիր է։ Պետք է հիշել, որ այս պայմանը ժամանակավոր է, և որպես վարձատրություն դուք կստանաք մայրության երջանկությունը։
3. Վախ՝ ծննդաբերությունից հետո կորցնելու երիտասարդ կազմվածքը, գիրանալու, ամուսնու կողմից չսիրվելու։ Այո, ցուցանիշը կփոխվի, բայց այն կարելի է շտկել։ Հիշեք կրել նախածննդյան և հետծննդյան վիրակապ: Չափից շատ մի՛ կերեք կամ մի՛ գերազանցեք ձեր ընդունած հեղուկի քանակը, ինչպես թույլատրվում է ձեր բժշկի կողմից: Ծննդաբերությունից հետո՝ 2-3 ամիս անց, կարող եք սկսել վարժություններ՝ ձեր նախածննդյան տեսքին վերադառնալու համար։
4. Մոր և կնոջ դերը չկարողանալու վախը: Իսկապես, երբ երեխան շատ փոքր է, և դուք դեռ սովոր չեք նոր պարտականությունների, և նույնիսկ երեխան գիշերը լաց է լինում, դա կարող է դժվար լինել։ Այսպիսով, հարազատներն այս փուլում պետք է օգնեն երիտասարդ մորը: Բացի այդ, բազմաթիվ գրքեր և հոդվածներ են գրվել երեխայի կյանքի առաջին ամիսների մասին: Ժամանակակից բժիշկները հնարավոր են համարում գիշերը լացող երեխային ծնողների հետ անկողին տանել, որպեսզի մայրը կարողանա կրծքով կերակրել ըստ պահանջի, գրեթե առանց արթնանալու։ Փորձեք ընտրել քնելու ժամը օրվա ընթացքում, երբ ձեր երեխան քնած է: Եթե ​​ժամանակավոր դժվարություններին անլուրջ վերաբերվեք, ձեր երեխան նույնպես կենսուրախ ու հանգիստ կլինի։ Դուք հաջողության կհասնեք:


5. Աշխատանքի հետ կապված խնդիրներ. Բոսերը բնականաբար դժգոհ են լինում, երբ պետք է 3 տարով բաց թողնեն այն աշխատողին, ով արդեն գիտի այդ գործը և իրեն լավ է դրսևորել։ Կամ, ընդհակառակը, մենեջերը ուրախ է, որ ճանաչածին ժամանակավորապես կնշանակի ավելի բարձր պաշտոնի, իսկ հետո աստիճանաբար կհեռացնի ձեզ պաշտոնից։ Հիշեք՝ երեխա ունենալը և մայրական երջանկությունը զգալը ձեր ընտրությունն է: Ոչ մի աշխատանք չի կարող փոխարինել կնոջ երեխային. Բացի այդ, հղիությունից և եռամյա արձակուրդից հետո դուք դեռ բավական երիտասարդ կլինեք, որպեսզի ապացուցեք ձեր կարիքը ձեր նախկին տեղում կամ գտնեք նոր աշխատանք: Ավելին, երբ փոքրիկը մի փոքր մեծանա, հոգսերը ավելի քիչ կլինեն, իսկ դուք դեռ արձակուրդում կլինեք, կարող եք առցանց խորացված վերապատրաստման դասընթացներ անցնել։
6. Անհանգստացեք, որ արգանդում գտնվող երեխան ճիշտ չի զարգանում: Ինչ-որ պահի նա դադարում է հրել ոտքերով։ Դուք կարող եք հանկարծակի սկսել նիհարել: Նորմայից ցանկացած շեղում առաջացնում է սթրես: Ուստի, եթե կասկածներ ունեք, անպայման պետք է այցելեք բժշկի, կատարեք ուլտրաձայնային հետազոտություն և պարզեք ձեր անհանգստության պատճառը։ Թերեւս պտղի զարգացման պաթոլոգիա չկա, եւ դուք իզուր եք անհանգստանում։

Ցանկացած պատահական իրադարձություն կարող է սթրեսի պատճառ դառնալ՝ տանը սկանդալ, հասարակական տրանսպորտում զուգընկերոջ կոպտություն և այլն:

Դուք պետք է սովորեք խուսափել տհաճ իրավիճակներին մասնակցելուց, չտրվել սադրանքների և հիշեք, որ հղիության ընթացքում սթրեսը վնասակար է և՛ ձեզ, և՛ երեխայի համար։

Ախտանիշներ

Սկզբնական փուլում ի հայտ են գալիս սթրեսի հոգեբանական նշաններ՝ կարծես թե չազդելով հղի կնոջ ֆիզիկական վիճակի վրա.

• Ընկճված, ընկճված վիճակ, երբ քեզ ոչինչ չի ուրախացնում, անտարբերություն է առաջանում աշխարհում ամեն ինչի նկատմամբ։
• Հոգնածության մշտական ​​զգացում, ինչ-որ բան անելու կամ ինչ-որ տեղ գնալու դժկամություն, նույնիսկ եթե ճանապարհորդությունը կապված է զվարճանքի հետ: Նման իրավիճակում հղի կինը ձգտում է հնարավորինս միայնակ պառկել անկողնում՝ ոչինչ չանելով։
• Արցունքաբերություն. Հեռուստաֆիլմի ցանկացած բառ, հիշողություն, դրվագ հարազատների կամ ընկերների կողմից անզգուշորեն արտասվում է։
• Աճել է դյուրագրգռությունը: Այն, ինչ կինը նախկինում չէր կարևորում` սեղանին դրված կեղտոտ բաժակը, մոր հետ փոխադարձ թյուրիմացության տարրերով զրույցները, ամուսնու աշխատանքից կես ժամ ուշացումը և այլն, այժմ հղի կնոջ մոտ զայրույթ են առաջացնում։
• Դեպրեսիայի ամենավտանգավոր հոգեբանական նշանը ապագա մոր մոտ ինքնասպանության մտքերի առաջացումն է։ Հետևաբար, եթե ընտանիքը և ընկերները երեխային սպասող կնոջ մոտ նկատում են ծանր սթրեսի նշաններ, ապա պետք է նրա կողքին լինել, փորձել մխիթարել նրան, հավատալ հղիության հաջող ելքին և, հնարավոր է, համոզել նրան գնալ հոգեբույժ.

Եթե ​​հղիության ընթացքում սթրեսը երկար է շարունակվում, ապա դրա ֆիզիոլոգիական նշանները նկատելի են.

• Կինը կարող է կորցնել մի քանի կիլոգրամ.
• Եղանակի փոփոխության արձագանքը հայտնվում է գլխացավի տեսքով։
• Սրտխառնոցն ու փսխումը կարող են ոչ թե տոքսիկոզի, այլ սթրեսի նշան լինել։ Ի տարբերություն տոքսիկոզ վիճակի, այս դեպքում դրանք այնքան էլ հաճախ չեն ի հայտ գալիս և անմիջականորեն կապված չեն սննդի ընդունման հետ։
• Երեկոյան քնելու դժվարություն, որն ավելի հեշտ է բացահայտել վաղ փուլերում, երբ դա չի բացատրվում մեծ որովայնի առկայությամբ և անկողնում հարմարավետության անկարողությամբ:
• Շնչառության ծանրությունը բնորոշ է նաև սթրեսին վաղ փուլերում։ Հղիության վերջում դա կարող է կապված լինել ներքին օրգանների վրա արգանդի ճնշման հետ:
• Արյան ճնշման բարձրացում:
• Խուճապի հարձակումներ և տախիկարդիա.
• Մկանների տոնուսի բարձրացում, որը կարող է հանգեցնել վիժման կամ վաղաժամ ծննդաբերության (կախված հղիության փուլից):
• Ախորժակի կորուստ կամ հակառակ իրավիճակ՝ խորտիկ ուտելու մշտական ​​ցանկություն:
• Հաճախակի մրսածություն և ARVI:
• Երեխայի վարքագծի փոփոխություններ արգանդում - նա ակտիվ գործունեություն է ցուցաբերում կամ, ընդհակառակը, գրեթե դադարում է թակել իր ոտքերը:

Սթրեսի թվարկված նշաններից որևէ մեկի ի հայտ գալը թելադրում է, որ ապագա մայրը պետք է այցելի իր բժշկին։

Հավանաբար, նա պարզապես պետք է խոսի մասնագետի հետ, որպեսզի նա կարողանա հանգստացնել նրան, որ անհանգստանալու պատճառ չկա։ Եթե ​​կան պատճառներ, ապա միայն բժիշկը կարող է որոշել, թե ինչպես օգնել կնոջը՝ չվնասելով պտղին։

Սթրեսի հետևանքները հղի կանանց մոտ

Հղիության ընթացքում փորձառություններն ունեն իրենց առանձնահատկությունները: Դրանք ներառում են կնոջ ֆիզիկական վիճակը: Ի վերջո, երբ երեխան աճում է արգանդում, նրա մոր հորմոնալ մակարդակը փոխվում է, և օրգանիզմում նյութափոխանակության գործընթացները խանգարվում են: Նաև հղի կնոջ վրա կրկնակի ծանրաբեռնվածություն կա՝ ապահովել սեփական կենսական գործառույթները և սաղմի զարգացումը։ Այստեղից հետևում է, որ հղիության վիճակն ինքնին արդեն ֆիզիոլոգիական սթրես է։ Իսկ փորձառությունները բացատրվում են ֆիզիկական անհարմարությամբ։

Առաջիկա ծննդյան վախը և դրանից հետո անպաշտպան արարածին խնամելու պատասխանատվությունը նույնպես բնորոշ է միայն «հղիության» կանանց: Հետեւաբար, ապագա մայրը պետք է հասկանա, որ իր վիճակը բնական է, զգացվում է միլիոնավոր կանանց կողմից: Բժիշկները մեծ փորձ են կուտակել ծննդաբերելու և նորածիններին խնամելու հարցում: Իսկ հղի կնոջ վիճակում ոչ մի պաթոլոգիական բան չկա։

Ինչպե՞ս է սթրեսն ազդում հղիության վրա: Երեխային սպասելու տարբեր ժամանակահատվածներում այն ​​կարող է բերել տարբեր պաթոլոգիաներ և անհանգստություններ, որոնք ազդում են ինչպես մոր, այնպես էլ երեխայի վրա.

1. Սթրեսը հղիության վաղ փուլերում՝ առաջին 3 ամսում, սպառնում է վիժմանը։ Եթե ​​դա տեղի չունենա, մոր իմունիտետը կարող է նվազել, և նրա մոտ հաճախակի մրսածություն և վարակիչ հիվանդություններ կարող են զարգանալ, որոնք նույնպես ազդում են երեխայի առողջության վրա։


2. Հղիության 2 ամսում` 8-9 շաբաթական, մոր այս վիճակի պատճառով երեխայի մոտ կարող է առաջանալ «ճեղքված շրթունք» կամ «ճեղքվածք»: Ծանր սթրեսի պայմաններում երեխան շիզոֆրենիայի վտանգի տակ է:
3. Եթե ​​հղի կինը սթրես է ապրում 4-ից 6 ամսական ժամանակահատվածում, ապա երեխան ապագայում աուտիզմի վտանգի տակ է: Նա չի կարողանա հարմարվել իր հասակակիցների սոցիալական միջավայրին։ Բացի այդ, մոր սթրեսը բարձրացնում է նրա և երեխայի շաքարի մակարդակը, ինչը կարող է հանգեցնել շաքարախտի: Ծննդաբեր կնոջ մոտ կարող է արյունահոսություն առաջանալ ծննդաբերությունից հետո, իսկ երեխան երբեմն շատ մեծ է ծնվում:
4. Հղիության վերջին 3 ամիսներին սթրեսը կարող է առաջացնել ինչպես վաղաժամ, այնպես էլ հետծննդյան երեխայի ծնունդ: Այս վիճակը կարող է առաջացնել ծանր ծննդաբերություն, որը կարող է պահանջել միջամտություն կեսարյան հատման միջոցով: Մոր նյարդային վիճակը կարող է ազդել երեխայի վրա՝ նյարդային համակարգի ձևավորման աննորմալությունների և հոգեմետորական զարգացման դանդաղեցման պատճառով: Երեխան կարող է նաև հայտնվել թթվածնի պակասի և արգանդի պլասենտալ արյան հոսքի խանգարման վտանգի տակ:

Վերոնշյալից պարզ է դառնում, որ հղի կնոջ մոտ սթրեսը շատ լուրջ երեւույթ է, որը չի կարելի անտեսել։ Ավելի լավ է դա կանխել:

Սթրեսի կանխարգելում

Սթրեսի բուժման և կանխարգելման ամենակարևոր մասը ինքնահիպնոզն է: Կինը պետք է կտրվի ամուսնու ֆինանսական խնդիրներից աշխատավայրում, սեփական աշխատանքային խնդիրներից և մտածի միայն երեխայի առողջության և իր վիճակի մասին։ Եթե ​​չեք կարողանում ինքներդ ձեզ համոզել, որ ամեն ինչ լավ է լինելու, գրանցվեք բուժման կուրսի համար հոգեբանի մոտ, որը կխոսի ձեզ հետ և մասնագիտորեն կհամոզի ձեզ, որ անհանգստանալու կարիք չկա: Շատ է գրվել հղիության վրա սթրեսի ազդեցության մասին: գիտական ​​աշխատություններ. Դրանց ծանոթ մասնագետը ձեզ անպայման կօգնի։

Նյարդային վիճակները կանխելու համար վերցրեք գինեկոլոգի կողմից նշանակված վիտամինների կուրս։ B վիտամինը կհանգստացնի ձեր նյարդային համակարգը, վիտամին C-ն կուժեղացնի ձեր իմունային համակարգը և կպաշտպանի հիվանդություններից։ Այս վիտամինն ամրացնում է նաև նյարդերը։

Օգտակար խորհուրդներ.

1. Մի խառնվեք սկանդալների մեջ.
2. Մի լսեք, թե ինչպես են ձեր հարեւանները խոսում տարբեր ողբերգական պատմությունների մասին:
3. Պետք չէ հեռուստացույցով լուրեր դիտել կամ ինտերնետում կարդալ: Եվ ընդհանրապես, պետք չէ շատ հեռուստացույց դիտել։ Բայց եթե նման ցանկություն ունեք, դիտեք կատակերգություն։
4. Մի քանի գեղեցիկ ռոմանտիկ երաժշտություն նվագեք ինքներդ ձեզ համար:
5. Գտեք այնպիսի աշխատանք, որը ձեզ դուր է գալիս: Կարեք գլխարկներ ձեր փոքրիկի համար, կարդացեք սիրավեպեր։

Շատ օգտակար է հղի կանանց համար վարժությունների գնալը։ Դուք կարող եք անել յոգա՝ վարժություններ, որոնք նախատեսված են ապագա մայրերի համար։ Ավելի շատ քայլեք և մաքուր օդ շնչեք։

Հղիությունը հատուկ շրջան է, որն ուղեկցվում է զգացմունքների հրավառությամբ, որոնք միշտ չէ, որ դրական են: Դժվարություններ աշխատավայրում, խնդիրներ ընտանիքում, վատ թեստեր... Անհանգստանալու պատճառների այս ցանկը տարբեր է յուրաքանչյուր հղի կնոջ համար։ Եվ միայն քչերը կարող են պարծենալ հանգստությամբ և սթրեսի նկատմամբ բացարձակ «անձեռնմխելիությամբ»: Նյարդային ծանր լարվածությունը բացասաբար է անդրադառնում ոչ միայն կնոջ հոգե-հուզական վիճակի վրա, այլև կարող է բարդացնել ծննդաբերության ընթացքը կամ ազդել պտղի ձևավորման վրա։ Եկեք պարզենք, թե որոնք են հղիության ընթացքում սթրեսի պատճառները, որպեսզի ժամանակին վերահսկենք իրավիճակը, և որքանով է հղիության ընթացքում սթրեսը վտանգավոր կնոջ և նրա երեխայի համար:

Երբ կինն ասում է «ես սթրեսի մեջ եմ», ամենայն հավանականությամբ նա ինչ-որ բանից վրդովված է, վախենում կամ զայրանում: Բայց սա «սթրես» տերմինի ճշգրիտ նկարագրությունը չէ և ավելի բնորոշ է դրա մեկ տեսակին՝ նյարդահոգեբանական սթրեսին:

Գիտական ​​տեսանկյունից սթրեսը հուզական խանգարում է բացասական կերպար, որը կարող է հրահրել տարբեր գործոններ, օրինակ՝ քաղց, ցուրտ, ֆոտոֆոբիա կամ այլ ֆոբիաներ։

Հղիության ընթացքում կարճատև հուզական սթրեսն ավելի հաճախ է լինում, որը հաճախ բացասական հույզերի փոթորիկ է հիշեցնում։ Հղիության ընթացքում հազվադեպ է հանգեցնում համակարգային խանգարումների և դրսևորվում է բացառապես վատ տրամադրությամբ։

Ավելի վտանգավոր է հղիության ընթացքում քրոնիկական սթրեսը կամ անհանգստությունը: Այս վիճակն առաջանում է երկարատեւ նյարդային լարվածության ֆոնի վրա։ Նման «վնասակար» սթրեսը հաճախ խաթարում է ամբողջ օրգանիզմի աշխատանքը՝ ազդելով հղի կնոջ հորմոնալ մակարդակի, իմունային ֆունկցիայի և բարեկեցության վրա։

Սթրեսը աստիճանաբար զարգանում է. Առաջին փուլը կանանց մարմնի ակտիվացումն է՝ ի պատասխան նյարդային համակարգի գերլարվածության: Հետո աստիճանաբար սկսվում է երկրորդ փուլը՝ ակտիվ դիմադրություն ստեղծված իրավիճակին։ Եթե ​​սթրեսը ձգձգվում է, սկսվում է երրորդ փուլը՝ կանացի մարմնի գլոբալ հյուծում հետագա բարդություններով: Արդյունքում կնոջ մոտ կարող է զարգանալ վարակիչ հիվանդություն, վատթարանալ քրոնիկական պաթոլոգիան կամ զարգանալ նյարդային խանգարում։

Սթրես հղիության ընթացքում - պատճառներ և զարգացման առանձնահատկություններ

Հղիության ընթացքում սթրեսը հետևում է որոշակի սցենարի. Այն հանգեցնում է հորմոնալ պրոցեսների խթանմանը, ինչը հանգեցնում է գլյուկոկորտիկոիդների և կատեխոլամինների պաթոլոգիական սինթեզի։ Սա հանգեցնում է հղի կնոջ մարմնում գլյուկոզայի ոչնչացմանը և արյան շաքարի կարճաժամկետ ցատկմանը: Մարմինն անմիջապես արձագանքում է դրան՝ սինթեզելով ավելորդ ինսուլին, որն օգտագործում է շաքարավազ, որը հրահրում է չնախատեսված ջերմության ձևավորում։ Այնուհետև «հանգստանալու» համար մարմինը նվազեցնում է ինսուլինի արտադրությունը, որը հաճախ կոչվում է անցողիկ ֆունկցիոնալ տիպի շաքարախտ։

Բայց հղիության ընթացքում նյարդային սթրեսի ազդեցությունը կնոջ առողջության վրա այսքանով չի ավարտվում։ Ինսուլինի անբավարարության պայմաններում սկսվում է շաքարների սինթեզը ամինաթթուներից։ Բայց կանանց մարմնում դրանց պաշարը սահմանափակ է, ուստի էներգիա ստանալու համար մարմինը սկսում է նաև ճարպերը քայքայել։ Դրանց քայքայման արդյունքը կետոններն են, որոնք առաջացնում են ընդհանուր թունավորում։ Արդյունքում տուժում են ուղեղը, մկանային հյուսվածքը և սիրտը։ Հաճախ այս վիճակը ուղեկցվում է թթվածնային ծանր քաղցով:

Նման սթրեսային ալգորիթմի կրկնվող կրկնությունը հանգեցնում է վահանաձև գեղձի ֆունկցիայի նվազմանը, նյարդային համակարգի և իմունիտետի խախտմանը։ Նման խանգարումները կարող են ազդել պտղի զարգացման վրա, ուստի խելամիտ չէ անտեսել հաճախակի կրկնվող սթրեսը:

Ի՞նչը կարող է ծանր սթրես առաջացնել հղիության ընթացքում: Առաջին հերթին, սթրեսը առաջանում է սուր անհանգստության արդյունքում, որի աղբյուրը կարող է լինել.

• Վախ երեխայի համար.Մինչ նա հանգիստ զարգանում է մոր որովայնում, կինը չի կարողանում ինչ-որ կերպ ազդել նրա բարեկեցության վրա կամ պարզել, թե արդյոք ամեն ինչ կարգին է: Հատկապես դժվար է այն կանանց համար, ովքեր նախկինում ունեցել են վիժում և երեխայի կորուստ:
• Վախ ապագա մայրությունից.Թեթև անհանգստություն երեխայի հետ առաջիկա հանդիպման և նրա ապագա դաստիարակության մասին մտածելիս հաճախ հանդիպում է կանանց մոտ։ Բայց երբեմն այդ հուզմունքը վերածվում է իսկական փորձության կանանց նյարդային համակարգի համար և անհնար է խուսափել ծանր սթրեսից։
• Կապ արտաքին աշխարհի հետ.Անվերջ թեստեր և հերթեր բժշկական հաստատություններում, նյարդային ուղևորներ մետրոյում, կոպիտ վաճառողուհի սուպերմարկետում՝ սա հղիության ընթացքում սթրեսի հնարավոր սադրիչների այսբերգի միայն գագաթն է։
• Աշխատանքային թյուրիմացություններ.Դժգոհ ղեկավարի և անբարյացակամ գործընկերների ուսմունքները իդեալական պայմաններ են քրոնիկ սթրես. Իսկ եթե հաշվի առնենք նաև տոքսիկոզը, հաճախակի ձգձգումները՝ կապված գինեկոլոգի կողմից կանոնավոր հետազոտությունների և աշխատանքի վրա կենտրոնանալու անկարողության հետ, ապա ակնհայտ է դառնում, որ հղիության ընթացքում աշխատավայրում սթրեսը շատ հաճախ է լինում։
• Շոկային իրավիճակներ.Հղիությունը չի բացառում կյանքում ողբերգական շրջադարձերը։ Ամեն ինչ կարող է պատահել՝ ամուսնալուծություն, աշխատանքից ազատում, դժբախտ պատահարից հարազատների մահ, չպլանավորված քայլ:
• Ընտանեկան միջավայր.Եթե ​​ընտանիքում կլիման վատ է, հաճախ են առաջանում կոնֆլիկտներ ու անընդհատ թյուրիմացություններ, անհարմար կենսապայմաններ, ապա զգացմունքային անհարմարությունը երաշխավորված է։

Մի նոտայի վրա! Չափից դուրս տպավորվողությունը, կասկածամտությունը և սիրելիների կողմից աջակցության բացակայությունը միայն խորացնում են սթրեսի ազդեցությունը հղիության վրա:

Ինչպես հասկանալ, որ հղիության ընթացքում սթրեսի մեջ եք՝ ախտանիշներ

Կարելի է ասել, որ կինը սթրեսի մեջ է իր հուզական պոռթկումից։ Այնուամենայնիվ, որոշ կանայք լուռ սթրես են ապրում և իրենք էլ չգիտեն դրա մասին:

Հղի կնոջ մոտ սթրեսի առաջին նշանները համարվում են.

• քնի խանգարում (անքնություն կամ, ընդհակառակը, քնելու մշտական ​​ցանկություն);
• ախորժակի ակնհայտ փոփոխություններ (սնվելուց հրաժարվելը կամ շատ ուտելը);
• լիարժեք աշխատելու անկարողություն (հոգնածություն, հիշողության կորուստ, անտարբերություն);
• անհիմն վախեր կամ անհանգստություններ;
• դեպրեսիվ տրամադրության նշաններ (ապատիա, հուսահատության զգացում, անջատվածություն);
• խուճապի հարձակումներ (տնից դուրս գալու վախ, օդի բացակայություն);
• առողջության վատթարացում (տախիկարդիա, հիպերտոնիա, գլխապտույտ, դիսպեպսիա);
• անձեռնմխելիության ակնհայտ նվազում.

Կարևոր. Հղի կնոջ մոտ ախտանշանների նման համալիրը լավ պատճառ է նրան հոգեբանին ուղղորդելու համար։

Ինչպես է սթրեսը ազդում հղիության վրա

Փոքր ֆիզիոլոգիական սթրեսը հաճախ տեղի է ունենում հղիության ընթացքում հորմոնալ փոփոխությունների և հղիության ուղեկիցների պատճառով, ինչպիսիք են փսխումը, գլխացավը և թուլությունը: Սա հաճախ ստիպում է կնոջը նյարդայնանալ և էմոցիոնալ լարվածություն առաջացնել, բայց բացասական ազդեցությունդա չի նկատվում պտղի վրա։ Այլ դեպքերում, երբ սթրեսը պայմանավորված է արտաքին գրգռիչներով, և կինը խորը զգացմունքային ցնցում է ապրում, հետևանքները նրա և երեխայի համար կարող են աղետալի լինել:

Սթրես հղիության ընթացքում. հետևանքներ երեխայի համար

Հղիության առաջին շաբաթները որոշիչ են, ուստի ամենալավ բանը, որ կարող են անել մտերիմները, հղի կնոջը սթրեսից պաշտպանելն է։ Այն կարող է ազդել հղիության և երեխայի վրա երկու ձևով.

• Մի կողմից, առաջին մի քանի շաբաթվա ընթացքում երեխան դեռ մանրադիտակով փոքր է և հուսալիորեն պաշտպանված սթրեսի ազդեցությունից: «Սթրեսի» հորմոնները չեն մտնում բեղմնավորված ձու նույնիսկ դրա իմպլանտացիայից հետո, քանի որ մինչև 10-րդ շաբաթը պլասենտան դեռ չի գործում, և նրանց համար երեխայի արյուն մտնելու ուղիներ չկան։
• Մյուս կողմից, առաջին եռամսյակը օրգանների հակումների ձևավորման ժամանակն է։ Իսկ հղիության վաղ շրջանում սթրեսի առկայությունը վատթարանում է կնոջ հորմոնալ համակարգի աշխատանքը և նյութափոխանակության գործընթացները: Հետևաբար, կանխատեսել, թե ինչպես դա կազդի սաղմնային զարգացում, շատ բարդ.

Հետաքրքիր է! Ամերիկացի գիտնականները, ովքեր ուսումնասիրել են աուտիզմի զարգացման բնույթը, պատրաստել են հետաքրքիր բացահայտում. Պարզվել է, որ այն կանայք, ովքեր երեխա են կրել մշտական ​​սթրեսի պայմաններում, երկու անգամ ավելի մեծ վտանգ են ունեցել աուտիզմով երեխա ունենալու համար, քան այն կանայք, ովքեր չեն ունեցել այս վիճակը։

Երկրորդ եռամսյակում հղիության ընթացքում սթրեսն այլևս այնքան վտանգավոր չէ կնոջ համար, որքան առաջինում։ Բայց երեխայի հետ կապված ամեն ինչ փոխվում է ճիշտ հակառակը։ Նրա համար այս շրջանը շատ կարևոր է, քանի որ առաջին եռամսյակում հաստատված օրգանների և համակարգերի զարգացումը եռում է, և ցանկացած բացասական գործոն կարող է խաթարել այդ գործընթացը։ Իհարկե, երեխան զարգացման լուրջ շեղումներ չի ունենա, սակայն կարող են առաջանալ հետևյալ խանգարումները.

1. Հիպոքսիա և դրանից հետո բարդություններ.Սթրեսի ազդեցության տակ արգանդի պլասենտալ արյան հոսքը խաթարվում է։ Եթե ​​ժամանակին միջոցներ չձեռնարկվեն, երեխան շարունակում է զարգանալ թթվածնի և կարևոր նյութերի դեֆիցիտի պայմաններում։ Արդյունքում, նորածինը կարող է զգալ նյարդաբանական խանգարումներ, նա կարող է ունենալ չափազանց ցածր քաշ և վատ Apgar միավորներ:
2. Վաղաժամ երեխայի ծնունդ.Սթրեսը նման է արգանդի հիպերտոնիկության կատալիզատորի: Եթե ​​կինը ծանր ցնցում է ապրում մինչև հղիության 22-րդ շաբաթը, նա կարող է վիժել, իսկ եթե այս շրջանից հետո՝ վաղաժամ ծննդաբերություն: Վաղաժամ ծնված երեխան ապագայում կարող է ունենալ զարգացման հետաձգումներ կամ նյարդաբանական խանգարումներ:

Մի նոտայի վրա! Երեխաները, որոնց ներարգանդային զարգացումը տեղի է ունեցել սթրեսային միջավայրում, հակված են ծնվելուց հետո կոնֆլիկտներ հրահրելու և հաճախ հոգեպես անկայուն են:

Հղիության 28-րդ շաբաթից հետո մայրական սթրեսը մեծանում է ֆիզիկական զարգացումերեխան չի ցուցադրվում: Բայց պտուղն արդեն կարողանում է կարեկցել մորը և նաև մի տեսակ սթրես է ապրում։ Այս վիճակը հաճախ առաջացնում է այնպիսի շտկվող խանգարումներ նորածինների մոտ, ինչպիսիք են վատ քունը, ուտելուց հրաժարվելը, հաճախակի ռեգուրգիտացիան և մկանների տոնուսի բարձրացումը:

Սթրես հղիության ընթացքում. հետևանքներ կանանց համար

Եթե ​​սթրեսը վաղ փուլերում վտանգավոր չէ երեխայի համար, ապա կնոջ համար այն կարող է վշտի լուրջ պատճառ դառնալ.

1. Տոքսիկոզի վատթարացում.Նույնիսկ չափավոր սթրեսը կարող է մեղմ սրտխառնոցը վերածել անկառավարելի փսխման: Առաջանում է նաև քնկոտություն, ջրազրկում, վատանում է արյան մակարդակը։ Սա հաճախ հանգեցնում է հոսպիտալացման:
2. Հորմոնալ անհավասարակշռություն.Հորմոններն առաջինն են արձագանքում սթրեսին։ Կախված կնոջ մարմնի վիճակից, դա կարող է առաջացնել սաղմի անհաջող իմպլանտացիա կամ արգանդում բեղմնավորված ձվի ոչ պատշաճ ամրացում: Հաճախ բեղմնավորված բջիջը, առանց էնդոմետրիումին միանալու, դաշտանային արյան հետ միասին դուրս է գալիս արգանդից։
3. Արգանդի հիպերտոնիկություն.Արգանդի տոնուսի բարձրացման և անհանգստության միջև կապը վաղուց հաստատված է: Հետեւաբար, սթրեսը հաճախ առաջացնում է վիժման վտանգ։
4. Պտղի սառեցում.Շատ հաճախ սառեցված հղիությունը տեղի է ունենում սթրեսի պատճառով:

Խորհուրդ. Եթե ​​նյարդային ցնցումից հետո նկատում եք արյունոտ արտահոսք կամ որովայնի ցավ, անհապաղ դիմեք բժշկի։

Հղիության երկրորդ եռամսյակը կնոջ համար ամենահարմար շրջանն է։ Տոքսիկոզն արդեն ետևում է, իսկ երրորդ եռամսյակի հաճույքները՝ անշնորհքության տեսքով, դեռ չեն հասել։ Հետեւաբար, սթրեսի արտաքին պատճառներ չկան: Քանի որ այս շրջանում հուզական վիճակը բարձր է, փոքր գրգռիչները դժվար թե ուժեղ զգացմունքներ առաջացնեն: Բայց եթե իսկապես լուրջ բան լինի, սթրեսը շատ ակտիվ կլինի։

Մի նոտայի վրա! Կանանց համար այս ժամանակահատվածում սթրեսը վտանգավոր չէ, ինչը չի կարելի ասել փոքրիկի մասին։ Ուստի, եթե դուք չեք կարողանում հաղթահարել նյարդերը, խնդրեք ձեր բժշկին նշանակել մեղմ հանգստացնող միջոցներ:

Հղիության երրորդ եռամսյակում սթրեսը վտանգավոր չէ երեխայի համար, սակայն կինը կարող է զգալ հետևյալ բարդություններից մեկը.

1. Վաղաժամ ծննդաբերություն.Կանացի մարմինը նախագծված է այնպես, որ եթե այս փուլում սկսվեն հորմոնների կտրուկ տատանումներ, և արգանդի տոնուսը բարձրանա, ապա այն կարող է որոշել, որ ծննդաբերության ժամանակն է։
2. Աշխատանքի թուլություն.Ծննդաբերության բնական գործընթացը բարդ է և ներառում է հորմոնալ համակարգի բազմաթիվ մեխանիզմներ: Եթե ​​հղիության ընթացքում կինը սթրեսային պայմաններում է եղել, ապա աշխատանքային անբավարար ակտիվության հավանականությունը մեծանում է։ Հաճախ դուք պետք է դիմեք խթանման և նույնիսկ կեսարյան հատման:
3. Երեխայի սխալ դիրքը.Սթրեսից առաջացած արգանդի տոնուսը թույլ չի տալիս պտղի ճիշտ դիրքը ծնվելուց առաջ։ Նման իրավիճակում ծննդաբերության գործընթացն ուղեկցվում է բարդություններով, ինչը մեծացնում է երեխայի ծննդաբերական վնասվածքների վտանգը։ Երբեմն բնական ծննդաբերությունն անհնար է դառնում։

Ինչպես հաղթահարել հղիության ընթացքում սթրեսը

Եթե ​​հասկանում եք, որ մեծ սթրեսի մեջ եք, հանգստացեք։ Կենտրոնացեք այն մտքի վրա, որ այս պահին ամենակարևորը ոչ թե առաջացած խնդիրն է, այլ ձեր երեխայի առողջությունը։ Մտածեք, թե ձեր սիրելիներից ով կարող է օգնել ձեզ հավաքվել և օգնություն խնդրել: Եթե ​​ոչ ոքի վրա հույս դնել, դիմեք հոգեբանի։

Եթե ​​դուք կարողանում եք ինքնուրույն զսպել ձեր զգացմունքները, կարող եք օգտագործել հետևյալ խորհուրդները.

1. Հաղթեք ձեր վախերը:Եթե ​​սթրեսի պատճառը երեխայի վախն է, ասեք այդ մասին բժշկին և անհրաժեշտության դեպքում անցեք լրացուցիչ հետազոտություն։ Եթե ​​պատճառն այլ բան է, փորձեք լուծել այն նույն կերպ։
2. Գտեք կիրք:Հոբբին կշեղի ձեզ վատ մտքերից և մեծ դրական տրամադրություն կհաղորդի ձեզ:
3. Սովորեք փայփայել ինքներդ ձեզ:Եթե ​​ցանկանում եք ինչ-որ քաղցր բան, ապա ձեզ թույլ տվեք ամենահամեղ աղանդերից մեկը։ Եթե ​​ցանկանում եք ճոճանակ վարել, մի կանգնեք, քանի որ ձեր մեջ երեխա է ապրում:
4. Բաց թողեք ծննդաբերության ցավի վախը. Չնայած կանայք թաքցնում են դա, նրանք բացարձակապես վախենում են այս ցավից։ Դուք պետք է հաշտվեք դրա հետ, մի լարեք ինքներդ ձեզ և ձեր սթրեսով խաթարեք ձեր երեխայի առողջությունը:
5. Մի թաքցրեք ձեր հղիությունը.Հաճախ կանայք վաղ փուլերում չեն գովազդում իրենց պաշտոնը և լուռ դիմանում են ղեկավարի հաճախակի նկատողություններին ուշանալու կամ վատ աշխատանքի համար: Ասա նրան, որ դու հղի ես, և նա կհասկանա քո դիրքորոշումը։ Այս կերպ հղիության առաջին եռամսյակում առնվազն մեկ անգամ ավելի քիչ սթրես կլինի։
6. Բարձրաձայնեք ձեր բոլոր ցանկությունները:Հղիությունը քմահաճույքների և տարօրինակ ցանկությունների շրջան է, ուստի օգտվեք այս պահից։

Հոգ տանել ձեր հղիության մասին և թույլ մի տվեք, որ սթրեսը վնասի ձեր սիրելի երեխային: Համակերպվեք դրականին և ստացեք առավելագույն հաճույք, քանի որ հղիությունը շատ արագ է ավարտվում։ Եվ հիշեք, որ ծննդյան գործընթացը, ձեր երեխայի առողջությունը և ապագա լակտացիան կախված են ձեր մտքի խաղաղությունից:

Տեսանյութ «Սթրեսն ու նյարդերը հղիության ընթացքում».