Թեմատիկ պլանավորում ֆիզիկական կուլտուրա 1 4 Կլիմանով. Ֆիզիկական կուլտուրայի աշխատանքային ծրագիրը կազմված է նորմատիվ փաստաթղթերի հիման վրա։ րոպե վազք, մ

Այսօր ֆիզկուլտուրա առարկան դասավանդվում է բոլոր դասարաններում՝ առաջինից տասնմեկերորդ։ Ամենադժվար և պատասխանատու փուլը 1-4-րդ դասարաններում մարզվելն է: Հենց այս տարիներին է երեխայի մեջ դրվում ամբողջ ֆիզիկական հիմքը։ Ավելին, եթե այս տարիքում նա սովոր է սպորտին, ապա ապագայում ձեզ համար ավելի հեշտ կլինի սովորեցնել այս ուսանողին։

Ֆիզիկական դաստիարակության 1-4-րդ դասարաններ (Lyakh V.I.) գերազանց դասագիրք է տարրական դպրոցի ֆիզկուլտուրայի ուսուցիչների համար: Ամբողջ գիրքը բաժանված է երկու գլխի։ Առաջինը խոսում է այն մասին, թե ինչ պետք է իմանա երեխան այս տարիքում ֆիզիկական կուլտուրա(Ի՞նչ է դա՝ Օլիմպիական խաղերի մասին, առողջ ապրելակերպի մասին և այլն)։ Երկրորդ բաժնում խոսվում է այն մասին, թե ինչ պետք է կարողանա անել երեխան, մասնավորապես՝ բոլոր հիմնական սպորտաձևերի և դրանց առավելությունների մասին:

Գիրքը պատրաստված է վառ գույնզգույն տեսքով, որպեսզի երեխաները հաճույքով ուսումնասիրեն այն: Ավելին, դասագիրքը գրել է ֆիզիկական կուլտուրայի ռուս պրոֆեսոր Վ.Ի. Լյախոմ. Այս հեղինակի գրքերը մեծ պահանջարկ ունեն ամբողջ Ռուսաստանում:

Այսպիսով, եթե դուք կրտսեր դպրոցի ֆիզկուլտուրայի ուսուցիչ եք, ապա խորհուրդ եմ տալիս ներբեռնել դասագիրքը Ֆիզիկական դաստիարակություն 1 - 4 դասարաններ (Լյախ V.I.) 2013 առանց գրանցման և SMS-ի։

Աշխատանքային ծրագիրֆիզկուլտուրայի 1-4-րդ դասարաններում

Ի.Բացատրական նշում

1-4-րդ դասարանների ֆիզիկական կուլտուրայի աշխատանքային ծրագիրը մշակվել է նախնական հանրակրթության դաշնային պետական ստանդարտի համաձայն, որը հաստատվել է Ռուսաստանի Դաշնության կրթության և գիտության նախարարության 01.01.2001 թ. No 000, NOU-ի Դաշնային պետական կրթական ստանդարտում կատարված փոփոխությունները, հաստատված Գիտության և տեխնիկայի նախարարության 01.01.2001 թ. Թիվ 000, ՊՆ մոտավոր հիմնական կրթական ծրագիր՝ առաջարկված ՊՆ-ի և ԳԱԱ 01.01.2001թ. թիվ 03-48 NOO MBOU N 5 միջնակարգ դպրոցի 01.01.2001 թիվ 000 հրամանով հաստատված հիմնական կրթական ծրագիրը. , «Դպրոց 2100» դասագրքերի համակարգի հեղինակների թեմատիկ պլանավորում.

Կրթության մակարդակը հիմնական է.

Այս առարկայի դասավանդման առանձնահատկությունները.

«Ֆիզիկական դաստիարակություն» կրթական տարածքի այս ծրագրի առանձնահատկությունն այն է, որ կենտրոնացումը փոփոխականության սկզբունքի իրականացման վրա է, ինչը հնարավորություն է տալիս ընտրել բովանդակությունը: ուսումնական նյութուսանողների հոգեֆիզիկական, տարիքային և սեռային բնութագրերին համապատասխան. ուսումնական գործընթացի նյութատեխնիկական հագեցվածությունը.

բաղկացած է երկու հիմնական մասից : հիմնական և փոփոխական ( տարբերակված).

բազային բաղադրիչկազմում է ֆիզիկական կուլտուրայի բնագավառում հանրակրթության ազգային չափորոշչի հիմքը և կախված չէ սովորողի տարածաշրջանային, ազգային և անհատական առանձնահատկություններից:

«Ֆիզիկական գործունեության մասին գիտելիքների հիմունքներ» (առարկայի տեղեկատվական բաղադրիչ), «Ֆիզիկական գործունեության մեթոդներ» (առարկայի գործառնական բաղադրիչ), «Ֆիզիկական կատարելագործում» (առարկայի մոտիվացիոն բաղադրիչ):

WMC, որի հիման վրա իրականացվում է ֆիզիկական կուլտուրա.

Ծրագիրը հիմնված է ծրագրի Մեթոդական աջակցության վրա: Ֆիզիկական կուլտուրա սովորելու սկզբնական մակարդակի դասագրքեր են (1-4-րդ դասարաններ): Ուսումնական և մեթոդական համալիրներկայացրեց՝ «Ֆիզկուլտուրա 1-2 դասարան» դասագիրքը գիրք 1 և «Ֆիզկուլտուրա 3-4 դաս.» գիրք 2, հեղինակներ, հրատարակչություն «ԲԱԼԱՍՍ» 2011թ.

TMC-ն համապատասխանում է դասագրքերի դաշնային ցանկին, որը հաստատվել է ՌԴ ՊՆ-ի 01.01.2001թ. թիվ 000 հրամանով, MBOU թիվ 5 միջնակարգ դպրոցի դասագրքերի ցանկին՝ փորձագիտական-մեթոդական խորհրդում դիտարկված: թիվ 6 01.01.2001թ., հաստատված դպրոցի տնօրենի 01.01.2001թ.

Առարկայի բովանդակության արժեքային կողմնորոշումների նկարագրությունը

Լուծելով ֆիզիկական դաստիարակության խնդիրները՝ այս ծրագիրը կենտրոնացած է այնպիսի կարևոր բաղադրիչների վրա, ինչպիսիք են արժեքային կողմնորոշումների կրթությունը անհատի ֆիզիկական և հոգևոր բարելավման համար։

· Կյանքի արժեքը – մարդու կյանքի ճանաչումը որպես մեծագույն արժեք, որն իրականացվում է այլ մարդկանց և բնության նկատմամբ զգույշ վերաբերմունքի մեջ:

· Բնության արժեքը հիմնված է կյանքի համընդհանուր արժեքի վրա, իր գիտակցության վրա՝ որպես բնական աշխարհի մաս՝ կենդանի և անշունչ բնության մի մաս: Բնության հանդեպ սերը զգույշ վերաբերմունք է նրա՝ որպես բնակավայրի և մարդու գոյատևման, ինչպես նաև գեղեցկության, ներդաշնակության, նրա կատարելության զգացում զգալը, նրա հարստությունը պահպանելն ու մեծացնելը:

· Մարդկային արժեք որպես բարության և ինքնակատարելագործման ձգտող բանական էակ, առողջություն պահպանելու կարևորությունն ու անհրաժեշտությունը. ապրելակերպիր բաղադրիչների միասնության մեջ՝ ֆիզիկական, մտավոր և սոցիալ-բարոյական առողջություն։

· Լավի արժեքը - մարդու կենտրոնացումը կյանքի զարգացման և պահպանման վրա՝ կարեկցանքի և գթասրտության միջոցով՝ որպես մարդկային բարձրագույն կարողության՝ սիրո դրսևորում։

· Ճշմարտության արժեքը – դա արժեք է գիտական գիտելիքներորպես մարդկության մշակույթի մաս, բանականություն, կեցության էությունը, տիեզերքը հասկանալը:

· Ընտանեկան արժեքորպես առաջին և ամենանշանակալի երեխայի զարգացման համար սոցիալական և կրթական միջավայրապահովելով Ռուսաստանի ժողովուրդների մշակութային ավանդույթների շարունակականությունը սերնդեսերունդ և, հետևաբար, կենսունակությունը. Ռուսական հասարակություն.

· Աշխատանքի արժեքը իսկ ստեղծագործականությունը՝ որպես մարդկային կյանքի բնական պայման, մարդկային նորմալ գոյության վիճակ։

· Ազատության արժեքը որպես մարդու ազատություն՝ ընտրելու իր մտքերն ու գործողությունները կյանքի ձևով, բայց ազատություն՝ բնականաբար սահմանափակված հասարակության նորմերով, կանոններով, օրենքներով, որի անդամը միշտ մարդն է սոցիալական ողջ էությամբ։

· Սոցիալական համերաշխության արժեքը որպես մարդու իրավունքների և ազատությունների ճանաչում, արդարության, գթասրտության, պատվի, արժանապատվության զգացում սեփական անձի և այլ մարդկանց նկատմամբ:

· Քաղաքացիության արժեքը - անձի գիտակցումը՝ որպես հասարակության անդամ, ժողովրդի, երկրի և պետության ներկայացուցիչ.

· Հայրենասիրության արժեքը - մարդու հոգևոր հասունության դրսևորումներից մեկը՝ արտահայտված Ռուսաստանի, ժողովրդի, փոքրիկ հայրենիքի հանդեպ սիրով, հայրենիքին ծառայելու գիտակցված ցանկությամբ։

· Մարդկության արժեքը – մարդու գիտակցումը իր մասին որպես համաշխարհային հանրության մաս, որի գոյության և առաջընթացի համար անհրաժեշտ է խաղաղություն, ժողովուրդների համագործակցություն և հարգանք նրանց մշակույթների բազմազանության նկատմամբ:

Առարկայի յուրացման անհատական, մետաառարկայական և առարկայական արդյունքներ.

Հիմնական յուրացման արդյունքներին ներկայացվող պահանջներին համապատասխան կրթական ծրագիրԴաշնային պետության նախնական ընդհանուր կրթություն կրթական չափորոշիչ(ՌԴ Կրթության և գիտության նախարարության 2009թ. հոկտեմբերի 6-ի թիվ 000 հրաման) 1-4-րդ դասարանների այս աշխատանքային ծրագիրը նպատակաուղղված է ուսանողների ֆիզիկական կուլտուրայում անձնական, մետաառարկայական և առարկայական արդյունքների հասնելուն:

Վերջում տարրական դպրոցուսանողները պետք է կարողանան.

Անձնական արդյունքներ

Հպարտության զգացում են զգում իրենց հայրենիքի, ռուս ժողովրդի և Ռուսաստանի պատմության նկատմամբ, գիտակցում են իրենց էթնիկ և ազգային ինքնությունը. հարգել այլ ժողովուրդների մշակույթը.

Տիրապետել կրթական գործունեության դրդապատճառներին և ուսուցման անձնական իմաստին, դրսևորել էթիկական զգացմունքներ, բարեգործական և հուզական և բարոյական արձագանք, ըմբռնում և կարեկցանք այլ մարդկանց զգացմունքների նկատմամբ. Համագործակցել հասակակիցների և մեծահասակների հետ տարբեր սոցիալական իրավիճակներում, չստեղծել կոնֆլիկտներ և գտնել ելքեր վիճելի իրավիճակներից. Տրամադրել բոլոր հնարավոր օգնությունն ու բարոյական աջակցությունը հասակակիցներին կրթական առաջադրանքների կատարման հարցում, ցուցաբերել բարեկամական և հարգալից վերաբերմունք սխալները բացատրելիս և դրանք վերացնելու ուղիները. Կազմակերպել և անցկացնել բացօթյա խաղեր և տարրական մրցումներ հասակակիցների հետ, իրականացնել դրանց օբյեկտիվ մրցավարությունը. Պահպանել ֆիզիկական կուլտուրայի պարապմունքների վայրերի անվտանգության պահանջները.

Մետաառարկաարդյունքները ներառում են դպրոցականների կողմից յուրացված UUD (ճանաչողական, կարգավորող, հաղորդակցական).

Հիմնական առարկայական և միջառարկայական հասկացություններ, որոնք արտացոլում են առարկաների և գործընթացների միջև էական կապերն ու հարաբերությունները: Ուսումնական գործունեության նպատակներն ու խնդիրները ընդունելու և պահպանելու ունակություն, դրա իրականացման միջոցների որոնում: Իրականության առարկաների, գործընթացների և երևույթների էության և առանձնահատկությունների մասին նախնական տեղեկատվություն՝ կոնկրետ ակադեմիական առարկայի բովանդակությանը համապատասխան: Պլանավորել, վերահսկել և գնահատել ուսումնական գործունեությունը առաջադրանքին և դրա իրականացման պայմաններին համապատասխան. որոշել արդյունքների հասնելու ամենաարդյունավետ ուղիները. Որոշեք ընդհանուր նպատակը և դրան հասնելու ուղիները:

տարբեր ճանապարհներ

Թեմայի արդյունքները

Պլանավորեք ֆիզիկական վարժություններ ամենօրյա ռեժիմում, օգտագործեք ֆիզիկական կուլտուրայի միջոցները ձեր հանգիստն ու ժամանցն անցկացնելիս. Ֆիզիկական կուլտուրա օգտագործել որպես մարդու առողջության, ֆիզիկական զարգացման և ֆիզիկական պատրաստվածության խթանման միջոց.

Չափել (սովորել) ֆիզիկական զարգացման անհատական ցուցանիշները (երկարությունը և մարմնի քաշը) և հիմնական ֆիզիկական որակների զարգացումը.

ռազմական գործունեությունը

Ուսումնական և թեմատիկ պլան.

Ուսման ժամանակի բաշխում տարբեր տեսակների համար

ծրագրային նյութ ֆիզիկական կուլտուրայի վերաբերյալ 1-4-րդ դասարաններում

(շաբաթական երեք նիստերով)

	Ուսումնական ծրագրի բաժիններ	Ժամերի քանակը (դասեր)

	Հիմնական մաս
	Ֆիզիկական գործունեության մասին գիտելիքների հիմունքներ	դասերի ժամանակ
	Ֆիզիկական գործունեության ուղիները
	Ֆիզիկական բարելավում
	1. Ֆիզիկական և ժամանցային գործունեություն
	2. Սպորտային և հանգստի գործունեություն

	Մարմնամարզություն ակրոբատիկայի տարրերով
	Բացօթյա խաղեր, սպորտային խաղերի տարրեր
	Փոփոխական մաս
	աթլետիկա
	Մարմնամարզություն ակրոբատիկայի տարրերով
	Բացօթյա խաղեր, սպորտային խաղերի տարրեր.
	Վոլեյբոլի հիման վրա բացօթյա խաղեր

	Ընդհանուր՝ 405 ժամ

Ծրագրի յուրաքանչյուր բաժնի կրթական բովանդակությունըտրամաբանության մեջ ներկայացված է ընդհանուրից (հիմնականից) մասնավորին (պրոֆիլային) և մասնավորից հատուկին (կիրառական), ինչը որոշակի ուղղություն է դնում դպրոցական առարկայի զարգացման, գիտելիքների յուրացման գործնական հմտությունների. և կարողություններ։

«Ֆիզիկական դաստիարակության մասին գիտելիքների հիմունքները» բաժնի թեմատիկ պլանավորում.

Այս բաժնի ծրագրային նյութը յուրացվում է ուսումնական տարվա ընթացքում պարապմունքների ընթացքում։

· Դիտարկումների, չափումների և մոդելավորման օգտագործում;

· Գործունեության հայտնի ալգորիթմների համատեղում այն իրավիճակներում, որոնք չեն պահանջում դրանց ստանդարտ կիրառումը;

· Պարզ գործնական իրավիճակների ուսումնասիրություն.

Տեղեկատվական և հաղորդակցական գործունեության մեջ.

· Բանավոր հաղորդակցության մեջ ներգրավվելու, երկխոսությանը մասնակցելու կարողություն;

· Պլաններ կազմելու ունակություն:

Ռեֆլեկտիվ գործունեության մեջ.

· Կրթական գործունեության ինքնուրույն կազմակերպում;

· Իրենց գործունեության մոնիտորինգի և գնահատման հմտությունների տիրապետում;

・Համապատասխանություն վարքագծի կանոններին միջավայրը, առողջ ապրելակերպի կանոններ.

Այս բաժնի ծրագրային նյութը յուրացվում է դասարանում՝ ուսումնական տարվա ընթացքում կոնկրետ տեխնիկական հմտությունների և կարողությունների յուրացման, շարժողական կարողությունների զարգացման ընթացքում։

ինքնուրույն ուսումնասիրություն:

Առօրյա ռեժիմ կազմելը, ամենապարզ կարծրացման պրոցեդուրաների կատարումը, վարժությունների համալիրները՝ ճիշտ կեցվածքը ձևավորելու և մարմնի մկանները զարգացնելու, հիմնական ֆիզիկական որակներ զարգացնելու, առօրյայում հանգստի գործողություններ իրականացնելու համար (առավոտյան վարժություններ, ֆիզիկական վարժություններ):

Անկախ դիտարկումներ:

Ֆիզիկական զարգացման և ֆիզիկական պատրաստվածության համար, մարմնի երկարության և քաշի, կեցվածքի և ֆիզիկական որակների չափում, վարժությունների ընթացքում սրտի հաճախության չափում:

Անկախ խաղեր և զվարճանքներ:

Շարժական և սպորտային խաղերի կազմակերպում և անցկացում սպորտային հրապարակներում և մարզասրահներում.

1. Ֆիզիկական կուլտուրա և առողջապահական գործունեություն ուղղված է«Կենսական հմտություններ և կարողություններ» և «Ընդհանուր զարգացման վարժություններ» յուրացում տարբեր ֆունկցիոնալ կողմնորոշումներով, որոնք համահունչ են հիմնական մարզաձևերին և խմբավորված են իրենց առարկայական բովանդակության մեջ յուրաքանչյուր դասի համար՝ ըստ հիմնական ֆիզիկական որակների ուղղման և զարգացման վրա ֆունկցիոնալ ազդեցության նշանների. ունեցող երեխաների համար հաշմանդամառողջություն։

“Կենսական հմտություններ և կարողություններ “:

Քայլելու, վազելու, ցատկելու, նետելու, մագլցելու, սողալու, մագլցելու տարբեր եղանակներ, դրանք տարբեր պայմաններում օգտագործելու, բնական և արհեստական խոչընդոտների հաղթահարում: Մարմնամարզական սարքավորումների վրա ամենապարզ վարժությունները՝ կախիչներ, դարակաշարեր, կանգառներ, ցատկեր և ցատկեր, պահոցներ, ցատկել մարմնամարզական պարանի միջով (տարբեր տարբերակներով): Ամենապարզ ակրոբատիկ վարժությունները՝ դարակաշարեր, ցատկ, գլորում, մնացորդներ, կանգառներ, պտույտներ և պտույտներ, սալտո

“Ընդհանուր զարգացման վարժություններ»:

Առավոտյան վարժությունների համար ֆիզիկական վարժությունների համալիրներ.

· Ֆիզիկական վարժություններ առարկաներով և առանց հիմնական ֆիզիկական որակների (ճարտարություն, արագություն, համակարգվածություն, ճկունություն, ուժ, դիմացկունություն) զարգացման համար:

· Վարժություններ՝ կեցվածք ձևավորելու և ոտքի մկաններն ամրացնելու համար։

· Մեծ և փոքր գնդակներով վարժությունների համակարգ, որը մի տեսակ «գնդիկի դպրոց» է կազմում:

Շնչառական վարժություններ

Ճիշտ շնչառությունը շատ կարևոր է խոսքի զարգացման համար, քանի որ շնչառական համակարգը խոսքի համակարգի էներգիայի հիմքն է: Շնչառությունը ազդում է ձայնի արտասանության, արտասանության և ձայնի զարգացման վրա: Շնչառական վարժությունները օգնում են զարգացնել դիֆրագմատիկ շնչառությունը, ինչպես նաև արտաշնչման տևողությունը, ուժը և ճիշտ բաշխումը։ Կարող եք օգտագործել վարժություններ, որոնցում շնչառական մկաններն աշխատում են հատուկ լարվածությամբ, և նույնիսկ բուդդայական մարմնամարզության որոշ վարժություններ, որոնք նպաստում են ոչ միայն շնչառական օրգանների, այլև սրտանոթային համակարգի աշխատանքին։
Կանոնավոր շնչառական վարժությունները նպաստում են խոսքի ճիշտ շնչառության զարգացմանը երկարաձգված, աստիճանական արտաշնչմամբ, ինչը թույլ է տալիս օդի մատակարարում ստանալ տարբեր երկարությունների հատվածներ արտասանելու համար:

· Մարմնամարզություն աչքերի համար. (Աչքի լարվածության վերացում, տեսողական-հոգեբանական և տեսողական-վեգետատիվ հոգնածության կանխարգելում, կարճատեսության կանխարգելում)

Ներառում է մինչև 5 վարժություն և կատարվում է երաժշտության ներքո 3-5 րոպե

Մերսման վարժություններ, քսում

Մարմնամարզություն մեթոդով

Մեթոդային վարժություններ

Ուշադրության վարժություններ՝ օգտագործելով սիմուլյատորներ

Աշխատեք տեսողական նշանների հետ

2. Սպորտային և հանգստի գործունեություն.

«Մարմնամարզություն ակրոբատիկայի հիմունքներով “:

Հրամանների և տեխնիկայի կազմակերպում, մարտական գործողություններ տողում և սյունակում. ռազմական հրամանների կատարումը. Ակրոբատիկ վարժություններ, կանգառներ, նստացույցեր, պտտվող վարժություններ, գլանափաթեթներ, կանգնել ուսադիրների վրա, սալտո առաջ և հետ, մարմնամարզական կամուրջ: Զորավարժություններ ցածր մարմնամարզական խաչաձողի վրա `կախվում, ցատկում; մարմնամարզական համադրություն; պահոց. Կիրառական բնույթի մարմնամարզական վարժություններ; շարժում մարմնամարզական պատի վրա. Խոչընդոտի ճանապարհի հաղթահարում մագլցման և մագլցման տարրերով, սողալով, թեք մարմնամարզական նստարանի երկայնքով շարժվելով:

"Աթլետիկա “ :

Վազքի վարժություններ՝ ազդրի բարձր բարձրացումով, ցատկով և արագացումով, շարժման ուղղության փոփոխությամբ, տարբեր մեկնարկային դիրքերից; մաքոքային վազք; բարձր մեկնարկ, որին հաջորդում է արագացումը: Թռիչքային վարժություններ՝ մեկ ոտքի և երկու ոտքի վրա տեղում և առաջխաղացումով; երկարությամբ և բարձրությամբ; ցատկել և ցատկել; ցատկելու պարան. Նետում. մեծ գնդակ (1 կգ) հեռավորության վրա տարբեր ձևերով: Նետում. փոքր գնդակ ուղղահայաց թիրախի վրա և հեռավորության վրա:

“Բջջային և սպորտային խաղեր ” :

Բացօթյա խաղերտարրական դպրոցում անփոխարինելի միջոց են կրտսեր աշակերտի անհատականությունը դաստիարակելու փոխկապակցված խնդիրների համալիր լուծման համար.

Տարբեր շարժողական ունակությունների զարգացում և հմտությունների կատարելագործում: Ստեղծագործական, երևակայության, ուշադրության զարգացում, Նախաձեռնության կրթություն, գործողությունների անկախություն, Հասարակական կարգի կանոններին համապատասխանելու ունակության զարգացում:

Բացօթյա խաղերի մասին ծրագրային նյութը խմբավորված է ըստ հաշմանդամություն ունեցող երեխաների համապատասխան շարժիչ կարողությունների, կարողությունների և հմտությունների վրա դրանց գերակշռող ազդեցության:

Ակրոբատիկայի հիմունքներով մարմնամարզության նյութի հիման վրա

Աթլետիկայի համար.

Սպորտային խաղերի հիման վրա.

Դերային բացօթյա խաղեր և փոխանցումավազք

Դասընթացների արդյունքում սովորողները պետք է ծանոթանան բազմաթիվ խաղերի, ինչը թույլ կտա նրանց զարգացնել հետաքրքրություն խաղային գործունեության նկատմամբ, դրանք ինքնուրույն ընտրելու և ազատ ժամանակ ընկերների հետ անցկացնելու կարողություն։

Շարժիչային գործողությունների բազմազանությունը, որոնք մտնում են բացօթյա խաղերի մեջ, բարդ ազդեցություն են ունենում համակարգման և պայմանավորվածության կարողությունների բարելավման վրա (արձագանքման ունակություններ, կողմնորոշում տարածության և ժամանակի մեջ, շարժիչի գործողությունների վերակառուցում, արագություն և արագություն-ուժի ունակություններ):

Սպորտային խաղեր և շարժիչ գործողություններ ծրագրային սպորտից.

կրտսեր դպրոցական տարիքդրված են խաղային գործունեության հիմքերը, որոնք ուղղված են հիմնականում կատարելագործելուն. , շփվել գործընկերոջ, թիմի և հակառակորդի հետ), որոնք անհրաժեշտ են միջին և ավագ դպրոցում սպորտային խաղերի հետագա վարպետության համար։

Ֆուտբոլ. հարվածել անշարժ և գլորվող գնդակին; կասեցնել գնդակը դրիբլինգ; (ուսումնական խաղ «մինի-ֆուտբոլ») Բասկետբոլ. հատուկ շարժումներ առանց գնդակի. դրիբլինգ; գնդակը զամբյուղի մեջ նետելը; (ուսումնական խաղ «մինի բասկետբոլ»)

· Վոլեյբոլ. գնդակը նետել; գնդակի առաքում; գնդակի ընդունում և փոխանցում;

«Ֆիզիկական բարելավում» բաժնի նման կառուցվածքը.թույլ է տալիս ընտրել ֆիզիկական վարժություններ և դրանց հիման վրա մշակել տարբեր բարդույթներ, պլանավորել բեռների դինամիկան և ապահովել հիմնական ֆիզիկական որակների զարգացման շարունակականությունը՝ ելնելով ուսանողների տարիքային և սեռային բնութագրերից, նրանց կողմից այդ վարժությունների յուրացման աստիճանից, տարբեր ձևերի պարապմունքների անցկացման պայմանները, մարզագույքի և սարքավորումների առկայությունը.

I դասարանումհամաձայն ուսումնական պլանդպրոցականները հիմնականում տիրապետում են վազքի, քայլելու և ցատկելու, մագլցելու և սողալու տարբեր եղանակների. նրանք սովորում են վարժությունների հավաքածուներ առավոտյան վարժությունների և ֆիզիկական դաստիարակության րոպեների համար, կեցվածքի ձևավորման և ամրապնդման համալիրներ, ճկունության զարգացում, շարժումների համակարգում, ուժ, արագություն և տոկունություն: Դասընթացների բովանդակության կարևոր առանձնահատկությունն առաջին դասարանցիների կողմից բացօթյա խաղերի և նրանց հմտությունների զարգացումն է: անկախ կազմակերպությունև պահելը.

II դասարանումՄարզումների բովանդակության շեշտադրումը տեղափոխվում է դպրոցականների կողմից մարմնամարզության, աթլետիկայի և սպորտային խաղերում օգտագործվող նոր շարժիչ գործողություններ մշակելուն: Միևնույն ժամանակ, մեծ ծավալով պահպանվում են տարբեր ֆունկցիոնալ կողմնորոշումների ընդհանուր զարգացման ֆիզիկական վարժությունների համալիրներում, բացօթյա խաղեր, որոնք ուղղված են կենսական հմտությունների և կարողությունների բարելավմանը:

III դասարանումԱճում է հիմնական մարզաձևերից (աթլետիկա, մարմնամարզություն և ակրոբատիկա, ֆուտբոլ, պիոներական գնդակ, բասկետբոլ), կիրառական ֆիզիկական վարժությունների կոորդինացման բարդության ավելացված ֆիզիկական վարժությունների ծավալը, օգտագործելով սպորտային սարքավորումներ և սարքավորումներ:

IV դասարանում, տարրական կրթության ավարտական փուլում կրթության բովանդակությունն ավելի է բարդանում։ Սա առաջին հերթին դրսևորվում է նրանով, որ դպրոցականներն այժմ պետք է տիրապետեն ոչ թե անհատական վարժություններին և շարժումներին, այլ շարժիչային գործունեության տարրերին և բեկորներին: Այսպիսով, «Մարմնամարզություն ակրոբատիկայի հիմունքներով» բաժնում՝ սա ինտեգրալ (մրցակցային) կոմբինացիաների մշակումն է, «Ֆուտբոլ» և «Բասկետբոլ» բաժիններում՝ պարզեցված կանոններով խաղ։

Ծրագրի գործնական բաժինների ուսումնական նյութի յուրացումը զուգակցվում է գիտելիքների հիմունքների և շարժիչային գործունեության մեթոդների յուրացման հետ։

“Ուղղիչ վարժություններ ” - վարժությունների և առաջադրանքների հավաքածու ( մատ, հոդակապ, շնչառական վարժություններ; մարմնամարզություն աչքերի համար;ուղղված՝

տարածություն-ժամանակի տարբերակման զարգացում և շարժումների ճշգրտություն; ճիշտ կեցվածքի ձևավորում; զգայական շարժիչի զարգացում և կատարելագործում; մտավոր և ճանաչողական զարգացում; հոգեֆիզիկական հնարավորություններ.

Փոփոխական մաս (տարբերակված)

Սահմանված է սպորտի խորը ուսումնասիրությամբ ուսումնական հաստատության կողմից:

Սպորտը որոշվում է ուսուցչի կողմից՝ ելնելով դպրոցի նյութատեխնիկական պայմաններից և կադրային հնարավորություններից:

Աթլետիկա, մարմնամարզություն ակրոբատիկայի տարրերով, բացօթյա խաղեր, սպորտային խաղերի տարրեր (ուսուցչի ընտրությամբ՝ հաշվի առնելով սովորողների տարիքը և հոգեֆիզիոլոգիական առանձնահատկությունները):

1-4-րդ դասարանների աշակերտների ֆիզիկական պատրաստվածության մակարդակը.

Ֆիզիկական կարողություն	Վերահսկիչ վարժություններ (թեստ)	Տարիքը, տարիները	Մակարդակ
տղաներ	Աղջիկները
Կարճ	Միջին	Բարձրահասակ	Կարճ	Միջին	Բարձրահասակ
Բարձր արագություն	Վազք 30 մ, ս		7,5 կամ ավելի		5.6 կամ պակաս	7.6 և ավելին		5.8 կամ պակաս
Համակարգող	մաքոքային վազք *310մ, հետ**		11.2 և ավելի	10,8-10,3 10,0-9,5	9.9 կամ ավելի քիչ	11.7 կամ ավելի	11,3-10,6 10,7-10,1 10,3-9,7 10,0-9,5	10.2 կամ պակաս
Արագություն-ուժ	Կանգնած հեռացատկ, սմ		100 կամ ավելի քիչ		155 և ավելի	90 կամ ավելի քիչ		150 կամ ավելի
Տոկունություն	6 րոպե վազք, մ		700 կամ ավելի քիչ		1100 կամ ավելի	500 կամ ավելի քիչ		900 և ավելին
Ճկունություն	Թեքվեք առաջ նստած դիրքից, սմ		1 կամ ավելի քիչ		9 կամ ավելի	2 կամ ավելի քիչ		11.5 և ավելի
Ուժ	Վեր հրել: բարձր խաչաձողի վրա, մի քանի անգամ (տղաներ): Ցածր գծի վրա՝ պառկած կախվածությունից, քանի անգամ (աղջիկներ):				4 և ավելի բարձր	2 և ստորև		12 և բարձր

Լոգիստիկա ուսումնական գործընթաց

Ֆիզիկական կուլտուրայի սարքավորումների վրա դրվում են մանկավարժական, գեղագիտական և հիգիենիկ պահանջներ։

Սարքավորումների ընտրությունը որոշվում է երեխաների ֆիզիկական դաստիարակության ծրագրային նպատակներով: Գույքագրման չափերը և քաշը պետք է համապատասխանեն տարիքային բնութագրերը կրտսեր դպրոցականներ; դրա քանակը որոշվում է դասերի գործընթացին բոլոր երեխաների ակտիվ մասնակցության հիման վրա:

Ամենակարևոր պահանջը ֆիզիկական կուլտուրայի սարքավորումների անվտանգությունն է։ Այն իրականացնելու համար անհրաժեշտ է ապահովել խեցիների ամուր տեղադրումը, փայտե իրերի ճիշտ մշակումը (ձողիկներ, մարմնամարզական պատի սալիկներ և այլն)։ Վնասվածքներից խուսափելու համար դրանք պետք է լավ փայլեցվեն: Մետաղական պատյանները պատրաստվում են կլորացված անկյուններով։ Դասից առաջ ստուգվում է խեցիների որակը, կայունությունը, ամրությունը։

Աշխատեք «Ֆիզիկական դաստիարակություն» թեմայով դասագրքերով.

«Ֆիզկուլտուրա» դասագրքերը բաղկացած են երկու գրքից և չորս մասից։

Գիրք 1, մաս 1 - «Դպրոցը և ֆիզիկական դաստիարակությունը». (12 թեմա և հավելված) - նվիրված է ոչ միայն ուսանողին ծանոթացնելուն կրթական տարածք«Ֆիզիկական կուլտուրա», բայց նաև տանում է նրան այն եզրակացության, որ շարժիչ գործունեությունը շատ կարևոր տեղ է գրավում մարդու կյանքում։ Նկարների և դրանց ուղղած հարցերի օգնությամբ աշակերտը, տրամաբանելով, ինքնուրույն գտնում է «Ինչու՞ պետք է շարժվել» հարցերի պատասխանները։ (էջ 8), «Ինչու՞ մեզ պետք է ամենօրյա ռեժիմ»: (էջ 12), «Ինչպե՞ս անել վարժություններ և ֆիզիկական վարժություններ»: (էջ 14-17): Դասագրքի առաջին մասում առաջարկվում է դասարանում անցկացնել «Մայրիկ, հայրիկ, ես սպորտային ընտանիք եմ» մրցույթը, ինչպես նաև սիրելիների հետ միասին ավարտել «Սպորտային ֆոտոալբոմ» նախագիծը։ Ավարտելով այս նախագիծը՝ երեխան ծանոթանում է այն սպորտաձևերին, որոնք սիրում են իր ընտանիքի անդամները։

Գիրք 1, մաս 2 - «Ինչպես դառնալ չեմպիոն» (13 թեմա և հավելված) - նվիրված է ուսանողներին մարդու հիմնական ֆիզիկական որակներին և շարժումների հիմնական տեսակներին ծանոթացնելուն: Որպես խնդրի վրա հիմնված ուսուցման մաս՝ ուսանողներին առաջարկվում է հստակ աշխատանքային պլան, ալգորիթմ, որով նրանք կարող են ինքնուրույն ծանոթանալ մարդու ֆիզիկական որակներին և շարժումների տեսակներին, պատասխանել հարցերին, թե ինչու են դրանք անհրաժեշտ մարդուն և ինչպես զարգացնել դրանք։ . Դասագրքի երկրորդ մասում առաջարկվում է նաև ժամանցային նյութ՝ «Հետաքրքրասերների համար» վերնագրով, որն օգնում է ընդլայնել հորիզոնները և ձևավորել աշխարհի ամբողջական պատկերացումն աշակերտի համար։ Ծնողների հետ շփվելու համար առաջարկվում է «Ես, հայրս (մայրիկը) չեմպիոններ եմ» նախագիծը:

Գիրք երկրորդ, մաս 3 - «Դու և սպորտը» (13 թեմա և հավելված) - նվիրված է ֆիզիկական կուլտուրայի և սպորտի զարգացման պատմությանը, ցույց է տալիս ֆիզիկական կուլտուրայի սերտ կապը աշխատանքի և ռազմական գործունեության հետ: Օգտագործելով դասագրքում ստեղծված խնդրահարույց իրավիճակները՝ ուսանողը պատասխանում է «Ինչպե՞ս հայտնվեցին ֆիզիկական վարժությունները», «Ի՞նչ պետք է լինի հայրենիքի պաշտպանը», «Որտեղի՞ց են օլիմպիական խաղերը» հարցերին։ Ծանոթանալով մեր երկրի ֆիզիկական կուլտուրայի և սպորտի պատմությանը՝ ուսանողը կսովորի, թե ինչ են TRP-ն և DOSAAF-ը, ինչ դեր են խաղացել պետության պատմության մեջ և ինչու են մարզիկների նվաճումները երկրի հպարտությունը: Ծանոթանալով սպորտին և սպորտային խաղերին՝ երեխաները կսովորեն, թե որն է նրանց տարբերությունը։ «Ճամփորդել, խաղալ» խորագրի ներքո մի քանի թեմաներ ոչ միայն ուսանողներին ծանոթացնում են աշխարհի և Ռուսաստանի ժողովուրդների խաղերին, այլև սերտ կապ են ստեղծում «Մեզ շրջապատող աշխարհը» առարկայի մի մեծ հատվածի հետ: Երեխայի և ընտանիքի համատեղ աշխատանքի համար երրորդ մասում առաջարկվում է երկու նախագիծ՝ «Իմ ընտանիքի սպորտային տոհմածառը» և «Ինչ են խաղացել մեր տատիկները»։

Գիրք երկրորդ, մաս 4 - «Ես ինքս (Ինչպես լինել առողջ)» (12 թեմա և հավելված) – նվիրված է ինքնուրույն գործունեությանը և ֆիզիկական զարգացման, ֆիզիկական պատրաստվածության և առողջ ապրելակերպի հիմունքներին վերահսկելուն: Այս գործնական բաժինը սերտորեն կապված է շարժիչային գործունեության գիտելիքների և մեթոդների զարգացման հետ: Այս բաժնում դպրոցականները սովորում են տարրական հմտություններ՝ ինքնուրույն վերահսկելու ֆիզիկական զարգացումը և ֆիզիկական պատրաստվածությունը, առաջին օգնություն ցուցաբերելու փոքր վնասվածքների դեպքում: 4-րդ մասի բազմաթիվ թեմաներ կապված են նաև առողջ ապրելակերպի հիմքերի ձևավորման հետ՝ «Ինչպե՞ս ամրացնել շնչառական օրգանները», «Ինչու՞ պետք է ինքներս մեզ կոփենք», «Ինչի՞ն է պետք մեզ». լավ սովորություններ?», «Ինչպե՞ս սարքավորել սպորտային անկյուն տանը», «Ինչու՞ հետևել խաղի կանոններին», «Ինչպե՞ս պատրաստվել արշավին»։

Ուսանողների պատրաստվածության մակարդակի պահանջները

Ակնկալվող արդյունքները.

Անձնական արդյունքներ

Ռուսական քաղաքացիական ինքնության հիմքի ձևավորում, հայրենիքի, ռուս ժողովրդի և Ռուսաստանի պատմության նկատմամբ հպարտության զգացում, նրանց էթնիկ և ազգային ինքնության գիտակցում. Սոցիալական տարբեր իրավիճակներում մեծահասակների և հասակակիցների հետ համագործակցության հմտությունների զարգացում, կոնֆլիկտներ չստեղծելու և վիճելի իրավիճակներից ելքեր գտնելու կարողություն. Ապահով, առողջ ապրելակերպի նկատմամբ վերաբերմունքի ձևավորում, ստեղծագործական աշխատանքի մոտիվացիայի առկայություն, աշխատանքի արդյունքի համար, հարգանք նյութական և հոգևոր արժեքների նկատմամբ:

Մետաառարկայի արդյունքներ

Ուսումնական գործունեության հաջողության / ձախողման պատճառները հասկանալու ունակության ձևավորում և նույնիսկ ձախողման իրավիճակներում կառուցողական գործելու ունակության ձևավորում: Սեփական կարծիքն արտահայտելու և իրադարձությունների վերաբերյալ սեփական տեսակետն ու գնահատականը վիճելու պատրաստակամություն։ Իրականացնել փոխադարձ վերահսկողություն համատեղ գործունեության մեջ, համարժեք գնահատել իրենց և ուրիշների վարքագիծը: Ֆիզիկական կուլտուրայի առարկայի բովանդակությանը համապատասխան օբյեկտների և գործընթացների էության և առանձնահատկությունների մասին նախնական տեղեկատվության յուրացում.

Հիմնական առարկայի և միջառարկայական հասկացությունների յուրացում, որոնք արտացոլում են առարկաների և գործընթացների միջև էական կապերն ու հարաբերությունները:

Թեմայի արդյունքները

Նախնական պատկերացումների ձևավորումը մարդու առողջության ամրապնդման համար ֆիզիկական կուլտուրայի կարևորության մասին (ֆիզիկական, սոցիալական և հոգեբանական), մարդու զարգացման վրա դրա դրական ազդեցության (ֆիզիկական, ինտելեկտուալ, էմոցիոնալ, սոցիալական), ֆիզիկական կուլտուրայի և առողջության մասին՝ որպես հաջողակ ուսուցման գործոններ և սոցիալականացում Առողջապահական կյանքի գործունեություն կազմակերպելու ունակության յուրացում (առօրյա ռեժիմ, առավոտյան վարժություններ, բացօթյա խաղեր):

Ֆիզիկական կուլտուրայի ամբողջական դասընթացը յուրացնելու արդյունքում ուսանողը պետք է.

իմանալ/հասկանալ:

ընդհանուր կանոններ

Ի վիճակի լինել:

Կազմել և ճիշտ կատարել առավոտյան վարժություններ ճիշտ կեցվածքի ձևավորման համար. Կազմակերպել և անցկացնել ինքնաուսուցում; Կարողանալ շփվել դասընկերների և հասակակիցների հետ ֆիզիկական դաստիարակության գործընթացում:

Ձեռք բերված գիտելիքներն ու հմտություններն օգտագործել գործնական գործունեության և առօրյա կյանքում

Պլանավորված արդյունքներ

Մինչև տարրական դպրոցի ավարտը աշակերտները պետք է կարողանան.

- պլանավորեք ֆիզիկական վարժություններ ամենօրյա ռեժիմում, օգտագործեք ֆիզիկական կուլտուրայի միջոցները ձեր հանգիստն ու ժամանցն անցկացնելիս.

- նշել ֆիզիկական կուլտուրայի զարգացման պատմության փաստերը, բնութագրել դրա դերն ու նշանակությունը մարդու կյանքում.

- օգտագործել ֆիզիկական կուլտուրան որպես մարդու առողջության, ֆիզիկական զարգացման և ֆիզիկական պատրաստվածության խթանման միջոց.

- չափել (սովորել) ֆիզիկական զարգացման անհատական ցուցանիշները (մարմնի երկարությունը և քաշը) և հիմնական ֆիզիկական որակների զարգացումը.

- հասակակիցներին ցուցաբերել բոլոր հնարավոր օգնությունն ու բարոյական աջակցությունը կրթական առաջադրանքների կատարման հարցում, ցուցաբերել բարեկամական և հարգալից վերաբերմունք սխալները բացատրելիս և դրանք վերացնելու ուղիները.

- հասակակիցների հետ կազմակերպել և անցկացնել բացօթյա խաղեր և տարրական մրցումներ, իրականացնել դրանց օբյեկտիվ մրցավարությունը.

- պահպանել ֆիզիկական կուլտուրայի պարապմունքների վայրերի անվտանգության պահանջները.

– կազմակերպել և անցկացնել ֆիզիկական կուլտուրայի պարապմունքներ տարբեր թիրախային ուղղվածությամբ, ընտրել նրանց համար ֆիզիկական վարժություններ և կատարել դրանք տվյալ ծանրաբեռնվածության չափաբաժնով.

- բնութագրել ֆիզիկական ակտիվությունը սրտի հաճախության առումով.

– կատարել ամենապարզ ակրոբատիկ և մարմնամարզական համադրությունները բարձր որակի մակարդակով.

- կատարել տեխնիկական գործողություններ հիմնական մարզաձևերից, կիրառել դրանք խաղային և մրցակցային գործունեության մեջ.

- կատարել կենսական շարժիչ հմտություններ և կարողություններ տարբեր ձևերով, տարբեր պայմաններում:

Ծրագրի տեղեկատվական աջակցություն

Օ. Ս. Մակարովա «Խաղ, սպորտային երկխոսություն ֆիզիկական կուլտուրայում» (Մոսկվա, Դպրոցական հրատարակություն, 2002) «Ֆիզիկական վարժությունների խաղ և հանգավոր ձևեր». Հեղինակ-կազմող, . (-Վոլգոգրադ. Ուչիտել, 2008թ.) «Ֆիզկուլտուրայի դպրոց. 1-4 դասարաններ». (-M.: VAKO, 2009) «Երաժշտական և ռիթմիկ կրթություն» (-M.: Elightenment, 1989) Կորկին մարզիկների համար. Մ. Ֆիզիկական կուլտուրա և սպորտ 1974. «Ռիթմիկ մարմնամարզություն. դասագիրք». (- M.: MGIU, 2008), «Երաժշտական ռիթմ. Ուսումնական և մեթոդական ուղեցույց»: (-M.: Globus Publishing House, 2009) Firileva, Zh. E., Saykina, E. G. Sa-fi-dance. «Պարային և խաղային մարմնամարզություն երեխաների համար. ուսուցողական օգնություն» (Սանկտ Պետերբուրգ: Detstvo-press, 2001) Բրիկինի տերմինաբանություն. - Մ.: Ֆիզիկական կուլտուրա և սպորտ, 1969, և այլն: Բացօթյա խաղեր: գործնական նյութ. - Մ .: TVT «Բաժին», 2005: Ֆիզիկական դաստիարակություն, Մոսկվա 2004 թ. Երեխաների ֆիզիկական կարողությունների զարգացում, Մոսկվա 2002 թ. Օգնել դպրոցի ուսուցչին, Մոսկվա 2005 թ. Ֆիզիկական կուլտուրայի դասավանդման մեթոդներ, Մոսկվա, 2004 թ. Տեղեկագիր կրթության. Թեմատիկ կիրառություն. - Ոչ, ժողովրդական խաղերի Ցեխմիստրենկոն ֆիզկուլտուրայի դասերին երեք ժամ ուսուցման ծանրաբեռնվածությամբ: - Մ., 2003. Ռամ օգտագործել ռուսական ժողովրդական խաղեր. Ֆիզիկական կուլտուրա դպրոցում. - Թիվ 5, թիվ; No 3, No.

Սարքավորումների և տեսողական սարքերի ցանկ.

Սխեմաներ. Երաժշտության կենտրոն. Մարմնամարզական պատ Կոշտ մարմնամարզական նստարան Կախովի սարքավորումների հավաքածու Գնդակներ՝ փոքր (փափուկ), բասկետբոլ, ռետինե: Մանկական պարան ցատկելու համար Մարմնամարզական գորգ Պլաստիկ օղակ երեխաների համար Առաջին օգնության հավաքածու Կոնտեյներ խաղային սարքավորումների հավաքածուով:

անոտացիա

Այս դասագիրքը պարունակում է բարդության տարբեր մակարդակի նյութեր, քանի որ այն հասցեագրված է միանգամից չորս դասարանի աշակերտներին։ Սրանք տարբեր տարիքի ու պատրաստվածության աստիճանի երեխաներ են։ Թերթելով դասագիրքը՝ կտեսնեք, որ այն ունի բազմաթիվ նկարազարդումներ։ Ոմանք երեխաներին ծանոթացնում են մարդու կառուցվածքի հետ, մյուսները՝ վարժությունների հավաքածուներին, մյուսները պարունակում են անհրաժեշտ տեղեկատվությունը, որը ներկայացված է զվարճալի, զվարճալի ձևով:

Այս նյութը նախատեսված է առաջին դասարանցիների համար, ովքեր դեռ չունեն կարդալու հմտություն։ Նրանք ուսումնասիրում են թեմաները՝ դիտելով նկարազարդումներ, կատարելով առաջադրանքներ, պատասխանելով հարցերին: Նրանք սովորում են մտածել, համեմատել, ընտրել ճիշտ լուծումը։ Այսպիսով, աննկատ, մատչելի ձևով առաջին դասարանցին ստանում է անհրաժեշտ գիտելիքներզարգանում է ինտելեկտուալ.

Շատ լավ է, եթե երեխան ձեր օգնությամբ կուսումնասիրի համապատասխան թեմաներ։ Հատկապես դրա համար ներդրվեց «Կարդում ենք ծնողների հետ» պատկերակը։ Այսպիսով, դուք ոչ միայն կօգնեք ձեր առաջին դասարանցուն ավելի լավ հասկանալ և յուրացնել նյութը, այլ նաև ինքներդ միանալ ֆիզիկական կուլտուրային:

Դասագրքի օրինակ

Նախքան ձեզ դասագիրք է դպրոցական «Ֆիզկուլտուրա» առարկայից: Նա ձեզ կպատմի այն մասին, թե երբ և ինչպես են ֆիզիկական կուլտուրան և սպորտը հայտնվել մարդու կյանքում, ինչպես անել ֆիզիկական վարժություններ, որպեսզի ձեր օրգանիզմին միայն օգուտ բերեք։ Դուք կիմանաք, թե ինչ կկատարվի ձեր մարմնի հետ, եթե կանոնավոր մարզվեք, ինչպես զարգացնել ուժ, արագություն, տոկունություն, ճկունություն և այլ ֆիզիկական որակներ:

Հուսով ենք, որ դուք հետաքրքրությամբ և օգուտ կքաղեք ձեզ համար, թե ինչպես ճիշտ սնվել, ինչի համար անհրաժեշտ է պահպանել անձնական հիգիենայի կանոնները, առօրյան։ Այն ամենը, ինչ դուք սովորում և սովորում եք դասագրքի միջոցով, ֆիզկուլտուրայի դասերին և ինքնուրույն ուսման ընթացքում, օգտակար կլինի ձեզ հետագա կյանքում:

ԳԼՈՒԽ 1. ԻՆՉ ՊԵՏՔ Է ԻՄԱՆԱԼ 7
Ե՞րբ և ինչպե՞ս են առաջացել ֆիզիկական կուլտուրան և սպորտը 8
Ժամանակակից օլիմպիական խաղեր 13
Ի՞նչ է ֆիզիկական կուլտուրան 18
Ձեր մարմինը 19
Մարդու մարմնի հիմնական մասերը.
Հիմնական ներքին օրգանները 20
Կմախք 21
Մկաններ 22
Կեցվածք 24
Սիրտ և արյան անոթներ 33
Զգայական օրգաններ 35
Անձնական խնամք 45
Կոփում 50
Ուղեղը և նյարդային համակարգը 54
Շնչառական օրգաններ 58
Մարսողական օրգաններ 62
Սնունդ և սննդանյութեր 63
Ջրի և խմելու ռեժիմ 66
Մտքի և բնավորության ուսուցում 68
Սպորտային հագուստ և կոշիկ 75
Ինքնակառավարում 78
Առաջին օգնություն վնասվածքների դեպքում 87
ԳԼՈՒԽ 2. ԻՆՉ ՊԵՏՔ Է ԻՄԱՆԱԼ 91
Վազում, քայլում, ցատկում, նետում 92
Կենսուրախություն, շնորհք, համակարգվածություն 107
Մենք բոլորս խաղում ենք! 128
Կենսական հմտություն 137
Բոլորը դահուկներով: 143
Ձեր ֆիզիկական կարողությունները 151
Ձեր սպորտային անկյունը 161
Ֆիզիկական կուլտուրայի այբուբեն 163
Խորհուրդ ենք տալիս կարդալ 167
Համեմատեք ձեր պատասխանները -
Ուղեցույց ուսուցիչների համար 170

Սրա հետ մեկտեղ կարդացեք նաև.

Ֆիզիկական կրթություն. 1-4 դաս. Լյախ Վ.Ի.

14-րդ հրատ. - Մ.: 2013. - 190 էջ.

Բազմաթիվ նկարազարդումների և տարրական դասարանների աշակերտներին հասանելի տեքստի վրա հիմնված դասագիրքը նրանց ծանոթացնում է ֆիզիկական կուլտուրայի հիմունքներին, առողջ ապրելակերպին և հիմնական ծրագրային վարժություններին: Դասագիրքը պարունակում է ֆիզկուլտուրայի դասերին ձեռք բերված գիտելիքները, հմտություններն ու կարողությունները կրկնելու և համախմբելու հարցեր և շինություններ; արագության, ճկունության, շարժումների համակարգման համար վարժությունների հավաքածուներ. տեքստեր ֆիզիկական պատրաստվածությունը գնահատելու համար: Դասագրքի վերջում ուղեցույցներ են ուսուցիչների և ծնողների համար: Նրանք կօգնեն նրանց կազմակերպել իրենց աշխատանքը նոր դասագրքի հետ դպրոցում և տանը։ Դասագիրքը գրված է «1-4-րդ դասարանների սովորողների ֆիզիկական դաստիարակության համալիր ծրագրի» համաձայն։

Ձևաչափ: pdf/zip

Չափը: 27 ՄԲ

Ներբեռնել:

RGhost

Բովանդակություն
ԳԼՈՒԽ 1. ԻՆՉ ՊԵՏՔ Է ԻՄԱՆԱԼ 7
Ե՞րբ և ինչպե՞ս են առաջացել ֆիզիկական կուլտուրան և սպորտը 8
Ժամանակակից օլիմպիական խաղեր 13
Ի՞նչ է ֆիզիկական կուլտուրան 18
Ձեր մարմինը 19
Մարդու մարմնի հիմնական մասերը.
Հիմնական ներքին օրգանները 20
Կմախք 21
Մկաններ 22
Կեցվածք 24
Սիրտ և արյան անոթներ 33
Զգայական օրգաններ 35
Անձնական խնամք 45
Կոփում 50
Ուղեղը և նյարդային համակարգը 54
Շնչառական օրգաններ 58
Մարսողական օրգաններ 62
Սնունդ և սննդանյութեր 63
Ջրի և խմելու ռեժիմ 66
Մտքի և բնավորության ուսուցում 68
Սպորտային հագուստ և կոշիկ 75
Ինքնակառավարում 78
Առաջին օգնություն վնասվածքների դեպքում 87
ԳԼՈՒԽ 2. ԻՆՉ ՊԵՏՔ Է ԻՄԱՆԱԼ 91
Վազում, քայլում, ցատկում, նետում 92
Կենսուրախություն, շնորհք, համակարգվածություն 107
Մենք բոլորս խաղում ենք! 128
Կենսական հմտություն 137
Բոլորը դահուկներով: 143
Ձեր ֆիզիկական կարողությունները 151
Ձեր սպորտային անկյունը 161
Ֆիզիկական կուլտուրայի այբուբեն 163
Խորհուրդ ենք տալիս կարդալ 167
Համեմատեք ձեր պատասխանները -
Ուղեցույց ուսուցիչների համար 170

Քաղաքային բյուջետային ուսումնական հաստատություն

«Անտոնինա Իվանովնա Իսաևայի անվան թիվ 2 միջնակարգ դպրոց».

Աշխատանքային ծրագիր

կրթության սկզբնական մակարդակը

վրա ֆիզիկական կուլտուրա 1-4 բջիջ.

շաբաթների թիվը 34 , տարեկան ժամերի քանակը 102 ժամ, 1-ին դասարան՝ 99 ժամ, շաբաթական ժամերի քանակը3 ժամ

թեստեր -3

ուսուցիչ:Չերնիշ Ն.Գ.

2017-2018 ուսումնական տարին

Կազմվել է ծրագրին համապատասխան.

Ֆիզկուլտուրայի համալիր ծրագիր ուսանողների համար, ծրագրեր ուսումնական հաստատություններ 1-11 դասարաններ. Մոսկվայի «Լուսավորություն» 2012 թ Հեղինակներ՝ Վ.Ի.Լյախ, Ա.Ա.Զդանևիչ։

Դասագիրք՝ Ֆիզկուլտուրա 1-4 դասարաններ. Մոսկվայի «Լուսավորություն» 2013 թ

Նեֆտեյուգանսկ

Ծրագիր դասընթաց«Ֆիզկուլտուրա» 1 - 4 դաս

Բացատրական նշում

Աշխատանքային ծրագիրը կազմվել է՝ հաշվի առնելով հետեւյալը նորմատիվ փաստաթղթեր:

Կրթության և գիտության նախարարության հրաման Ռուսաստանի Դաշնությունհոկտեմբերի 6-ի թիվ 373 «Նախնական հանրակրթության դաշնային պետական կրթական չափորոշիչի հաստատման և ներդրման մասին» (փոփոխվել է 2014 թվականի դեկտեմբերի 29-ի թիվ 1643 «Կրթության և գիտության նախարարության հրամանում փոփոխություններ կատարելու մասին». Ռուսաստանի Դաշնություն 2009 թվականի հոկտեմբերի 6-ի թիվ 373 «Նախնական հանրակրթության դաշնային պետական կրթական ստանդարտի հաստատման և իրականացման մասին»);

Ռուսաստանի Դաշնության «Ֆիզիկական կուլտուրայի և սպորտի մասին» 04.12.2007թ. օրենքը (փոփոխվել է 03.11.2015թ.);

Քաղաքային բյուջետային ուսումնական հաստատության «Ա.Ի. Իսաևայի անվան թիվ 2 միջնակարգ դպրոց» «Աշխատանքային ծրագրերը հաստատելու մասին» կանոնակարգը.

«Ա.Ի. Իսաևայի անվան թիվ 2 միջնակարգ դպրոց» քաղաքային բյուջետային ուսումնական հաստատության ուսումնական ծրագիրը.

«Ֆիզիկական կուլտուրա» դասընթացի նպատակներն ու խնդիրները.

Հիմնական նպատակներդասընթաց «Ֆիզիկական կուլտուրա»՝ IEO-ի Դաշնային պետական կրթական ստանդարտի պահանջներին և « Նմուշ ծրագիրֆիզիկական կուլտուրայում» են.

Տարրական դասարանների աշակերտների շրջանում առողջ ապրելակերպի հիմունքների ձևավորում.

Շարժիչային գործունեության զարգացման միջոցով հետաքրքրության և ստեղծագործական անկախության զարգացում:

Հիմնական առաջադրանքներԴասընթացի ուսումնասիրման գործընթացում ուսումնական բովանդակության իրականացում.

Դպրոցականների առողջության ամրապնդում ֆիզիկական որակների զարգացման և կյանքին աջակցող մարմնի համակարգերի ֆունկցիոնալության բարձրացման միջոցով.

Կենսական հմտությունների և կարողությունների կատարելագործում բացօթյա խաղերի, ֆիզիկական վարժությունների և հիմնական սպորտի տեխնիկական գործողություններ սովորեցնելու միջոցով.

Ֆիզիկական կուլտուրայի, մարդու կյանքում դրա նշանակության, առողջության խթանման, ֆիզիկական զարգացման և ֆիզիկական պատրաստվածության մեջ նրա դերի մասին ընդհանուր պատկերացումների ձևավորում.

Հետաքրքրության զարգացում անկախ ֆիզիկական վարժությունների, բացօթյա խաղերի, ակտիվ հանգստի և ժամանցի ձևերի նկատմամբ.

Ֆիզիկական ակտիվությունը վերահսկելու ամենապարզ ուղիների ուսուցում, ֆիզիկական զարգացման և ֆիզիկական պատրաստվածության անհատական ցուցանիշներ:

Տարածաշրջանային բաղադրիչ

Տարածաշրջանային բաղադրիչում կրթությունը հիմնված է սերունդների շարունակականության, բնական և մշակութային-պատմական միջավայրի յուրահատկության և մարզային կրթական համակարգի՝ որպես տարածքի զարգացման կարևորագույն գործոնի վրա:

Տարածաշրջանային բաղադրիչի հիմնական նպատակներն են.

ուսանողների ֆիզիկական դաստիարակությունը՝ հիմնված հյուսիսի ժողովուրդների ավանդույթների վրա։

Այս նպատակին հասնելը լուծվում է հետևյալ մանկավարժական առաջադրանքների միջոցով.

Առողջության ամրապնդում, մարմնի կարծրացում, ֆիզիկական համապարփակ զարգացման հասնել:

Կենսական շարժիչ հմտությունների և կարողությունների ձևավորում և կատարելագործում:

Անհատի բարոյական և գեղագիտական որակների կրթություն.

Հյուսիսային էթնիկ խմբի ներկայացուցչի անհատականության ձևավորում, որը ունակ է լիարժեք մասնագիտական և աշխատանքային գործունեությանը.

Տարրական դպրոցում ծրագրի առանձնահատկություններն են.

Ժողովրդի բարոյական վարքագծի և ավանդույթների յուրացում;

Տեսական նյութը ներկայացվում է դասարանում զրույցի ձևով, որը ուսանողներին ծանոթացնում է հյուսիսի ժողովուրդների ազգային սովորույթներին և ավանդույթներին, իր հերոսական և հերոսական էպոսին, ժողովրդական խաղերի պատմությանը, մրցույթներին, ինքնատիպ ֆիզիկական վարժություններին: . Այս ամենը իրականացվում է ֆիզիկական կուլտուրայի դասերի միջոցով։

Ֆիզիկական կուլտուրայի ծրագիրն ունի նպատակային ուղղվածություն, հստակ առաջադրանքներ, որոնք որոշում են դասի բովանդակությունը, վերապատրաստման և կրթության մեթոդներն ու միջոցները, ուսանողների կազմակերպման եղանակները:

ընդհանուր բնութագրերըառարկա

Ֆիզիկական կուլտուրայի՝ որպես ուսումնական առարկայի առանձնահատկությունը նրա գործունեության բնույթն է։

Ֆիզիկական կուլտուրայի մասին գաղափարներ ձևավորելու խնդիրն ինքնանպատակ չէ, և այն գիտելիքը, որ ձեռք է բերում կրտսեր աշակերտը, միջոց է զարգացնելու իր ֆիզիկական ակտիվությունը, յուրացնելով ֆիզիկական կուլտուրան որպես մարդու ընդհանուր մշակույթի մաս: Ուսուցման գործընթացը կառուցված է կախված փուլից, ուսուցման յուրաքանչյուր փուլում սահմանված նպատակներից և կարող է կապված լինել ֆիզիկական գործունեության այս կամ այն մեթոդի մշակման, ֆիզիկական վարժությունների տիրապետման, ֆիզիկական որակների զարգացման և այլնի հետ: Ծրագրի բովանդակության իրականացումն ավարտելու համար, բացի ֆիզիկական կուլտուրայի դասերից, որպես կրթության կազմակերպման առաջատար ձև, օգտագործվում են ֆիզիկական կուլտուրայի և հանգստի պարապմունքներ դպրոցական օրվա և ուսումնական շաբաթվա ընթացքում, սպորտային միջոցառումներ և դասերից հետո մանկավարժորեն կազմակերպված դասերի ձևեր ( սպորտային մրցույթներ, սպորտային տոներ, սպորտային շրջանակներ, ֆիզիկական թերապիայի պարապմունքներ):

Տարրական դպրոցում ամբողջական կրթական գործընթաց կազմակերպելիս առանձնահատուկ նշանակություն ունեն միջառարկայական կապերը. ֆիզիկական կուլտուրայի բովանդակությունը փոխկապակցված է այնպիսի առարկաների բովանդակության հետ, ինչպիսիք են մեզ շրջապատող աշխարհը, գրական ընթերցանությունը, մաթեմատիկան և արվեստը: Միևնույն ժամանակ, այս կրթական առարկաների կառուցվածքում միջառարկայական բովանդակություն մշակելիս նպատակահարմար է կենտրոնանալ ֆիզիկական կուլտուրայի մասին գիտելիքների ընդլայնման և խորացման վրա, համախմբել ընդհանուր կրթական հմտությունները, հմտությունները և գործունեության մեթոդները, որոնք ձևավորվում են յուրացման գործընթացում: «Ֆիզկուլտուրա» առարկայի բովանդակությունը դպրոցականների կողմից. Խոսքը վերաբերում է առաջին հերթին հիգիենայի կանոնների պահպանմանը, առողջ ապրելակերպին, առողջության պահպանմանն ու խթանմանը։

Դասընթացի տեղը ծրագրում

Տարրական դպրոցում ֆիզիկական դաստիարակությունը տրվում է շաբաթական 3 ժամ, ընդհանուր առմամբ՝ 405 ժամ, որից 1-ին դասարանում՝ 99 ժամ, 2-ից 4-րդ դասարաններից յուրաքանչյուր տարի՝ 102։

Առարկայի բովանդակության արժեքային կողմնորոշումները

«Ֆիզիկական կուլտուրա» առարկայի բովանդակությունը նպատակաուղղված է Ռուսաստանի բարձր բարոյական, ստեղծագործ, իրավասու և հաջողակ քաղաքացիների կրթմանը, որոնք ունակ են ակտիվ ինքնազարգացման սոցիալական և մասնագիտական գործունեության մեջ, հմտորեն օգտագործելով ֆիզիկական կուլտուրայի արժեքները ամրապնդելու և պահպանելու համար: սեփական առողջությունը երկար ժամանակ, օպտիմալացնել աշխատանքային գործունեությունը և կազմակերպել առողջ պատկերային կյանք:

Վ.Ի.Լյախի, Ա.Ա.Զդանևիչի ծրագիրը օգտագործում է ինտեգրված մոտեցում։ Ծրագիրը պարունակում է չորս փոխկապակցված մասերի նյութ՝ ֆիզկուլտուրայի դասեր, սպորտային և հանգստի գործողություններ՝ դպրոցական օրվա ռեժիմով. արտադասարանային աշխատանք; ֆիզիկական կուլտուրա և առողջություն և սպորտային գործունեություն.

Ծրագրում.

Հիմնական և փոփոխական մասերի առկայություն;

Ֆիզիկական դաստիարակության բովանդակության և մեթոդների մանրամասն նկարագրությունը ինչպես դասարանային, այնպես էլ արտադպրոցական գործունեության համար.

Նյութի ներկայացման հարմար ձև, որը հեշտացնում է աշխատանքի պլանավորումը:

Տարրական դպրոցում ուսումնական գործընթացի կարևոր հատկանիշը աշակերտների գնահատումն է, որը ներդրվում է երկրորդ դասարանից։ Առաջին դասարանում ֆիզիկական կուլտուրայի դասավանդման տարբերակիչ առանձնահատկությունն է խաղի մեթոդ.

Տարրական և միջնակարգ դպրոցների միջև շարունակականությունն ապահովում է Վ.Ի.Լյախի, Ա.Ա.Զդանևիչի ուսուցչական կազմը։

«Ֆիզկուլտուրա 1-4-րդ դասարաններ» դասագիրքը, որը խմբագրել է Վ. օգնում է ծնողներին երեխաներին ծանոթացնել ֆիզիկական կուլտուրայի հիմունքներին և առողջ ապրելակերպին. դասագրքի վերջում ուղեցույցներուսուցիչների համար։ Դասագիրքը պարունակում է աշակերտին անհրաժեշտ գիտելիքներ ֆիզիկական կուլտուրայի ինքնուրույն պարապմունքներ կազմակերպելու և անցկացնելու համար։ Հաշվի առնելով տարիքը և անհատական հնարավորությունները՝ մեծ ուշադրություն է դարձվում ֆիզիկական որակների զարգացման համար վարժությունների նկարագրությանը։

Անձնական, մետա-առարկայական և առարկայական արդյունքներ

առարկա սովորելը

Դպրոցական առաջին փուլում տարրական հանրակրթության հիմնական կրթական ծրագրի յուրացման արդյունքում աշակերտները հասնում են անձնական, մետաառարկայական և առարկայական արդյունքների։

անձնական արդյունքներեն՝

Հայրենիքի նկատմամբ հպարտության զգացումի ձևավորում, բազմազգ ռուսական հասարակության արժեքների ձևավորում.

Այլ ժողովուրդների այլ կարծիքի, պատմության և մշակույթի նկատմամբ հարգալից վերաբերմունքի ձևավորում

Ուսումնական գործունեության շարժառիթների զարգացում և ուսուցման անձնական իմաստի ձևավորում.

Բարոյական չափանիշների, սոցիալական արդարության և ազատության մասին պատկերացումների հիման վրա սեփական գործողությունների համար ինքնագործունեության և անձնական պատասխանատվության զարգացում.

Էսթետիկ կարիքների, արժեքների և զգացմունքների ձևավորում.

Մեծահասակների և հասակակիցների հետ համագործակցության հմտությունների զարգացում, կոնֆլիկտներ չստեղծելու և վիճելի իրավիճակներից ելքեր գտնելու կարողություն.

Անվտանգ, առողջ ապրելակերպի վրա տեղադրման ձևավորում:

մետաառարկաՏարրական դպրոցում ֆիզիկական կուլտուրայի ուսումնասիրության արդյունքներն են.

Ուսումնական գործունեության նպատակներն ու խնդիրները ընդունելու և պահպանելու ունակության յուրացում, դրա իրականացման միջոցների որոնում.

Ուսումնական գործունեությունը պլանավորելու, վերահսկելու, գնահատելու ունակության ձևավորում՝ առաջադրանքին և դրա իրականացման պայմաններին համապատասխան.

Հակամարտությունները կառուցողականորեն լուծելու պատրաստակամություն՝ հաշվի առնելով կողմերի շահերը և համագործակցությունը.

Էական արդյունքներՏարրական դպրոցում ֆիզիկական կուլտուրայի ուսումնասիրությունն են.

Մարդու առողջության բարելավման համար ֆիզիկական կուլտուրայի կարևորության, մարդու զարգացման վրա դրա դրական ազդեցության, ֆիզիկական կուլտուրայի և առողջության մասին որպես հաջողակ ուսուցման և սոցիալականացման գործոնների մասին նախնական պատկերացումների ձևավորում.

Առողջությունը փրկող կյանքի գործողություններ կազմակերպելու հմտությունների տիրապետում (առօրյա ռեժիմ, առավոտյան վարժություններ, ժամանցային գործողություններ, բացօթյա խաղեր);

Սեփական ֆիզիկական վիճակի, ֆիզիկական ակտիվության մեծության, առողջության մոնիտորինգի տվյալների, հիմնական ֆիզիկական որակների ցուցանիշների համակարգված մոնիտորինգի հմտության ձևավորում.

Փոխազդեցություն հասակակիցների հետ բացօթյա խաղերի և մրցումների կանոնների համաձայն.

Ամենապարզ ակրոբատիկ և մարմնամարզական համադրությունների կատարում;

Հիմնական մարզաձևերից տեխնիկական գործողություններ կատարելը, դրանց կիրառումը խաղային և մրցակցային գործունեության մեջ.

Ֆիզիկական կուլտուրայի ծրագրի յուրացման պլանավորված արդյունքները տրված են բլոկներով.

- « Սովորողը կսովորի», որտեղ հատկացվում է ուսումնական նյութ, որն ունի օժանդակ կերպար,այսինքն՝ հիմք ծառայելով հետագա ուսուցման համար: Այս խումբը ներառում է այնպիսի գիտելիքների և կրթական գործունեության համակարգ, որն առաջին հերթին սկզբունքորեն անհրաժեշտ է տարրական և միջնակարգ դպրոցներում հաջողակ կրթության համար և պետք է տիրապետի երեխաների ճնշող մեծամասնությանը:

- «Ուսանողը սովորելու հնարավորություն կունենա».որտեղ ընդգծված է ավելացված բարդության նյութը: Այս խմբի պլանավորված արդյունքներին համապատասխանող նվաճումների մակարդակը կարող են ցույց տալ միայն ավելի շատ ունեցող առանձին սովորողները բարձր մակարդակմոտիվացիա և կարողություններ.

Ուսուցման ընթացքում սովորողը կսովորի

Բնութագրել ֆիզիկական դաստիարակության րոպեների դերն ու նշանակությունը առողջության խթանման համար.

Առողջության խթանման համար առավոտյան վարժությունների, ֆիզիկական դաստիարակության րոպեների և ֆիզիկական դաստիարակության ընդմիջումների, կարծրացման, բացօթյա զբոսանքի, բացօթյա խաղերի դերն ու նշանակությունը բնութագրելու համար.

Կազմակերպել վայրեր ֆիզիկական վարժությունների և բացօթյա խաղերի համար, պահպանել վարքագծի կանոնները և ֆիզիկական վարժությունների ժամանակ վնասվածքների կանխարգելումը։

Նավարկեք «ֆիզիկական կուլտուրա», «առօրյա ռեժիմ» հասկացությունների մեջ. բնութագրել առավոտյան վարժությունների, ֆիզկուլտուրայի պարապմունքների և ֆիզկուլտուրայի ընդմիջումների, ֆիզկուլտուրայի դասերի, կարծրացման, բացօթյա զբոսանքի, բացօթյա խաղերի, առողջության խթանման սպորտի, հիմնական մարմնի համակարգերի զարգացման դերն ու նշանակությունը.

Բացահայտել ֆիզիկական և անձնական զարգացման վրա ֆիզիկական դաստիարակության դրական ազդեցության օրինակները.

Նավարկեք «ֆիզիկական պատրաստվածություն» հասկացությունը, բնութագրեք հիմնական ֆիզիկական հատկությունները և տարբերակեք դրանց միջև.

Կազմակերպել և անցկացնել բացօթյա խաղեր բացօթյա և փակ հանգստի ժամանակ

Տոնական օրերին կազմակերպեք և անցկացրեք բացօթյա խաղեր և պարզ մրցումներ, հետևեք խաղացողների հետ փոխգործակցության կանոններին։

Ընտրեք և կատարեք վարժությունների հավաքածուներ առավոտյան վարժությունների և ֆիզիկական վարժությունների համար՝ սովորած կանոններին համապատասխան.

Տոնական օրերին կազմակերպել և անցկացնել բացօթյա խաղեր և պարզ մրցումներ, հետևել խաղացողների հետ փոխգործակցության կանոններին.

Չափել ֆիզիկական զարգացման և ֆիզիկական պատրաստվածության առողջության ցուցանիշները, իրականացնել դրանց դինամիկայի համակարգված մոնիտորինգ:

Կատարել վարժություններ տեսողության խանգարումների շտկման և կանխարգելման համար.

Կատարել ակրոբատիկ վարժություններ

Կատարել աթլետիկա.

Կատարել վարժություններ տեսողության խանգարումների և կեցվածքի շտկման և կանխարգելման համար, վարժություններ ֆիզիկական որակների զարգացման համար.

Իրականացնել զորավարժությունների կազմակերպման հրամաններ և տեխնիկա.

Զբաղվե՛ք աթլետիկայով

Կատարել խաղային գործողություններ և վարժություններ տարբեր ֆունկցիոնալ ուղղվածության բացօթյա խաղերից:

Կատարել թեստային վարժություններ՝ հիմնական ֆիզիկական որակների անհատական զարգացման դինամիկան գնահատելու համար.

Իրականացնել զորավարժությունների կազմակերպման հրամաններ և տեխնիկա.

Զբաղվե՛ք աթլետիկայով

Կատարել ակրոբատիկ վարժություններ; վարժություններ հավասարակշռության փնջի վրա;

Կատարել խաղային գործողություններ և վարժություններ տարբեր ֆունկցիոնալ ուղղվածության բացօթյա խաղերից:

Ուսման ընթացքում շրջանավարտը հնարավորություն կունենա սովորել.

Բաժին «Ֆիզիկական կուլտուրայի իմացություն»

Առաջնորդվել «ֆիզիկական կուլտուրա», «առօրյա ռեժիմ» հասկացություններով. բնութագրել ֆիզկուլտուրայի րոպեների և ֆիզկուլտուրայի ընդմիջումների, ֆիզկուլտուրայի դասերի, կարծրացման, բացօթյա զբոսանքի, բացօթյա խաղերի, առողջության խթանման համար սպորտի, մարմնի հիմնական համակարգերի զարգացման դերն ու նշանակությունը.

օրգանիզմ;

Բացահայտել ֆիզիկական և անձնական զարգացման վրա ֆիզիկական դաստիարակության դրական ազդեցության օրինակները.

Նավարկեք «ֆիզիկական կուլտուրա», «առօրյա ռեժիմ» հասկացությունների մեջ. բնութագրել ֆիզկուլտուրայի րոպեների և ֆիզկուլտուրայի ընդմիջումների, ֆիզկուլտուրայի դասերի, կարծրացման, բացօթյա զբոսանքի, բացօթյա խաղերի, առողջության խթանման համար սպորտի, հիմնական համակարգերի մշակման դերն ու նշանակությունը

օրգանիզմ;

Բացահայտել ֆիզիկական և անձնական զարգացման վրա ֆիզիկական դաստիարակության դրական ազդեցության օրինակները.

Բացահայտել ֆիզիկական կուլտուրայի կապը աշխատանքային և պաշտպանական գործունեության հետ.

Բնութագրել առօրյայի դերն ու նշանակությունը առողջության պահպանման և ամրապնդման գործում. պլանավորել և կարգավորել առօրյան՝ կախված կրթական և արտադպրոցական գործունեության անհատական առանձնահատկություններից, առողջության ցուցանիշներից, ֆիզիկական զարգացման և ֆիզիկական պատրաստվածությունից:

Բացահայտել ֆիզիկական կուլտուրայի կապը աշխատանքային և պաշտպանական գործունեության հետ.

Բաժին «Ֆիզիկական գործունեության մեթոդներ»

Կազմակերպել և անցկացնել բացօթյա խաղեր և պարզ մրցումներ բացօթյա և փակ հանգստի ժամանակ, պահպանել խաղացողների հետ փոխգործակցության կանոնները.

Չափել ֆիզիկական զարգացման և ֆիզիկական պատրաստվածության ցուցանիշները, վերահսկել դրանց դինամիկան.

Պահպանեք ֆիզիկական կուլտուրայի նոթատետր ամենօրյա ռեժիմի գրառումներով, առավոտյան վարժությունների համալիրներ, ֆիզիկական վարժություններ, անհատական դասերի ընդհանուր զարգացման վարժություններ, ֆիզիկական զարգացման և ֆիզիկական պատրաստվածության հիմնական ցուցանիշների դինամիկայի դիտարկումների արդյունքները.

Ֆիզիկական որակների զարգացման համար անհատական դասերի համար նպատակաուղղված ընտրեք ֆիզիկական վարժություններ.

Կատարեք վնասվածքների և կապտուկների դեպքում առաջին օգնություն ցուցաբերելու ամենապարզ մեթոդները:

Չափել ֆիզիկական զարգացման և ֆիզիկական պատրաստվածության ցուցանիշները:

Ֆիզիկական որակների զարգացման համար անհատական դասերի համար նպատակաուղղված ընտրեք ֆիզիկական վարժություններ.

Չափել ֆիզիկական զարգացման և ֆիզիկական պատրաստվածության ցուցանիշները, իրականացնել դրանց դինամիկայի համակարգված մոնիտորինգ.

Կատարեք վնասվածքների և կապտուկների դեպքում առաջին օգնություն ցուցաբերելու ամենապարզ մեթոդները:

Ֆիզիկական որակների զարգացման համար անհատական դասերի համար նպատակաուղղված ընտրեք ֆիզիկական վարժություններ.

Կատարեք վնասվածքների և կապտուկների դեպքում առաջին օգնություն ցուցաբերելու ամենապարզ մեթոդները:

Բաժին «Ֆիզիկական բարելավում»

Կատարեք վարժություններ կեցվածքի շտկման և կանխարգելման համար, վարժություններ ֆիզիկական որակների զարգացման համար, գնահատեք բեռի մեծությունը (մեծ,

Իրականացնել զորավարժությունների կազմակերպման հրամաններ և տեխնիկա.

Կատարել ակրոբատիկ վարժություններ;

Կատարեք վարժություններ կեցվածքի շտկման և կանխարգելման համար, վարժություններ ֆիզիկական որակների զարգացման համար, գնահատեք բեռի մեծությունը (մեծ

միջին, փոքր) ըստ սրտի հաճախության (հատուկ սեղանի միջոցով);

Իրականացնել զորավարժությունների կազմակերպման հրամաններ և տեխնիկա.

Կատարել ակրոբատիկ վարժություններ;

Կատարել մարմնամարզական վարժություններ պատյանների վրա;

Կատարել խաղային գործողություններ և վարժություններ տարբեր ֆունկցիոնալ ուղղվածության բացօթյա խաղերից.

Պահպանեք ճիշտ կեցվածքը, օպտիմալ կազմվածքը;

Կատարել էսթետիկորեն գեղեցիկ մարմնամարզական և ակրոբատիկ համադրություններ;

Խաղացեք բասկետբոլ և վոլեյբոլ պարզեցված կանոններով:

Պահպանեք ճիշտ կեցվածքը, օպտիմալ կազմվածքը;

Կատարել մարմնամարզական վարժություններ պատյանների վրա;

Կատարել էսթետիկորեն գեղեցիկ մարմնամարզական և ակրոբատիկ համադրություններ;

Խաղացեք բասկետբոլ և վոլեյբոլ պարզեցված կանոններով. կատարել դահուկների, վայրէջքների, վերելքների, արգելակման տեխնիկան

միջին, փոքր) ըստ սրտի հաճախության (հատուկ սեղանի միջոցով);

Պահպանեք ճիշտ կեցվածքը, օպտիմալ կազմվածքը;

Կատարել մարմնամարզական վարժություններ պատյանների վրա;

Կատարել էսթետիկ

գեղեցիկ մարմնամարզական և ակրոբատիկ համակցություններ;

Խաղացեք բասկետբոլ և վոլեյբոլ պարզեցված կանոններով

կատարել դահուկավազքի, վայրէջքների, վերելքների, արգելակման տեխնիկա;

Գնահատեք բեռի մեծությունը (մեծ

միջին, փոքր) ըստ սրտի հաճախության (հատուկ սեղանի միջոցով);

Գիտելիք ֆիզիկական կուլտուրայի մասին

Ֆիզիկական կուլտուրան՝ որպես ֆիզիկական վարժությունների տարբեր ձևերի համակարգ։ Ֆիզիկական կուլտուրայի առաջացումը հին մարդկանց շրջանում. Քայլելը, վազելը, ցատկելը, մագլցելն ու սողալը, դահուկավազքը՝ որպես մարդկային շարժման կենսական ուղիներ: Ամենօրյա ռեժիմ և անձնական հիգիենա.

Առողջության բարելավման պարապմունքներ ամենօրյա ռեժիմում՝ առավոտյան վարժությունների համալիրներ, ֆիզկուլտուրայի րոպեներ։ Բացօթյա խաղեր զբոսանքի ժամանակ. խաղերի կազմակերպման և անցկացման կանոններ, հագուստի և տեխնիկայի ընտրության կանոններ. Մարմնի ճիշտ կեցվածքի ձևավորման և մկանների զարգացման համար վարժությունների համալիրներ.

Ֆիզիկական բարելավում

Հրամանների և հնարքների կազմակերպումգծով և սյունակով շենք; «Ուշադրություն» հրամանի վերաբերյալ հիմնական դիրքորոշումը կատարելը. «Հանգիստ», «Հավասար», «Քայլ երթ», «Հանգիստ կանգնիր» հրամանների կատարումը; բացում գծում և տեղում սյունակում; շրջանագծի կառուցում սյունակի և գծի մեջ; տեղում շրջվում է դեպի ձախ և աջ՝ «Ձախ» հրամանի համաձայն։ և «Դեպի աջ»; գծի կողային աստիճաններով բացում և փակում:

Ակրոբատիկ վարժություններկանգառներ (կռվել, պառկել, կռանալ, հետևում պառկել); մոխրագույն մազեր (կրունկների վրա, անկյուն); խմբավորում հակված դիրքից և ճոճվում ամուր խմբավորման մեջ (օգնությամբ); հետ գլորում է մոխրագույնից խմբում և հետ (օգնությամբ); գլորում է կանգառից՝ կռանալով ետ ու կողք։

Մարմնամարզական վարժություններկիրառական բնույթ. շարժում մարմնամարզական պատի երկայնքով վերև վար, հորիզոնական դեմքով և մեջքով դեպի հենարան; սողալ և սողալ պլաստունսկի ձևով; խոչընդոտի հաղթահարում մագլցման տարրերով, հերթափոխով մագլցում՝ աջ և ձախ ոտքերը ճոճելով, սողալ; պարային վարժություններ (ոճավորված քայլք և վազք); քայլում է թեք մարմնամարզական նստարանին; վարժություններ ցածր խաչաձողի վրա՝ կախվել առջևից, հետևից, մեկ և երկու ոտքերով կախված (օգնությամբ):

աթլետիկա

Վազել:ազդրի բարձր բարձրացումով, ցատկերով և արագացումով, շարժման փոփոխվող ուղղությամբ (օձ, շրջանաձև, մեջքից դեպի առջև), տարբեր մեկնարկային դիրքերից և ձեռքերի տարբեր դիրքերով։

Թռիչք:տեղում (մեկ ոտքի վրա, աջ և ձախ շրջադարձերով), շարժվելով առաջ և հետ, ձախ և աջ կողմում, կետից երկարությամբ և բարձրությամբ. ցատկելով գորգերի բլուրից և ցատկելով դրանից:

Նետում:մեծ գնդակ (1 կգ) երկու ձեռքերով՝ գլխի հետևից, կրծքից հեռավորության վրա։

Նետում. աջ և ձախ ձեռքերով փոքրիկ գնդակ գլխի հետևից, տեղում կանգնած, ուղղահայաց թիրախի մոտ, պատի մոտ:

Դահուկավազք

Հրամանների և տեխնիկայի կազմակերպում. «Դահուկեք ուսի վրա», «Սահեք թևի տակ», «Դահուկեք մինչև ոտքը», «Կանգնեք դահուկների վրա»; դահուկներ կրել ուսին և ձեռքի տակ; շարժումը դահուկներով սյունակում:

Քայլում և սահում դահուկներ.

Քայլը շրջվում է տեղում:

Իջնում է հիմնական դարակում:

Բարձրանում է աստիճաններով և սահող աստիճաններով:

Աշնանային արգելակում.

Բացօթյա խաղեր

«Մարմնամարզություն ակրոբատիկայի հիմունքներով» բաժնի նյութի վերաբերյալ.«Արջի մոտ անտառում», «Խեցգետին», «Տրոյկա», «Աքլորի կռիվ», «Բու», «Բռնել պիտակ», «Ալպինիստներ», «Օձ», «Պարկը մի գցիր», «Մաղադանոս նստարանին», «Լուռ քայլիր», «Սառը հոսքի միջով»

խաղային առաջադրանքներ՝ օգտագործելով վարժություններ, ինչպիսիք են՝«Դարձիր - ցրիր», «Տեղերի փոփոխություն»:

«Աթլետիկա» բաժնի նյութի վրա.«Մի սայթաքիր», «Տասնհինգ», «Գայլը խրամատում», «Ով է ավելի արագ», «Այրիչներ», «Ձուկ», «Ճահճում խոսող», «Պինգվիններ գնդակով», «Արագ տեղ-տեղ. », «Ձեր սեփական դրոշներին», «Հենց թիրախում», «Երրորդ լրացուցիչ»:

«Դահուկային մարզումներ» բաժնի նյութի վրա.«Որսորդներ և եղջերուներ», «Գալիք էստաֆետ», «Գիշեր ու ցերեկ», «Դարպասի մեջ մտեք», «Ով ավելի երկար կհեծանվի», «Քաշի մեջ»:

«Սպորտային խաղեր» բաժնի նյութի վերաբերյալ.

Կիրառական բնույթի մարմնամարզական վարժություններ. մարմնամարզական պատից վեր և վար շարժվելով, դեմքով և մեջքով հորիզոնական դիրքով դեպի հենարան; սողալ և սողալ պլաստունսկի ձևով; խոչընդոտի հաղթահարում մագլցման տարրերով, հերթափոխով մագլցում՝ աջ և ձախ ոտքերը ճոճելով, սողալ; պարային վարժություններ (ոճավորված քայլք և վազք); քայլում է թեք մարմնամարզական նստարանին; վարժություններ ցածր խաչաձողի վրա՝ կախվել առջևից, հետևից, մեկ և երկու ոտքերով կախված (օգնությամբ):

Գիտելիք ֆիզիկական կուլտուրայի մասին

Առաջին մարզական մրցումների առաջացումը. Գնդակի առաջացումը, վարժությունները և գնդակային խաղերը: Հին օլիմպիական խաղերի պատմություն. Ֆիզիկական վարժություններ, դրանց տարբերությունը բնական շարժումներից. Հիմնական ֆիզիկական որակներ՝ ուժ, արագություն, տոկունություն, ճկունություն, հավասարակշռություն։ Մարմնի կարծրացում (շփում).

Ֆիզիկական գործունեության ուղիները

Երաժշտության ներքո առավոտյան վարժությունների և մարմնամարզության կատարում; կարծրացման ընթացակարգերի իրականացում; վարժությունների կատարում, որոնք զարգացնում են արագություն և հավասարակշռություն՝ բարելավելով փոքր գնդակը նետելու ճշգրտությունը: Բացօթյա խաղեր և ֆիզիկական վարժություններ զբոսանքի ժամանակ. Մարմնի երկարության և քաշի չափում:

Ֆիզիկական բարելավում

Մարմնամարզություն՝ ակրոբատիկայի հիմունքներով.

Հրամանների և տեխնիկայի կազմակերպում. «Circle! Մեկ երկու"; վերակառուցում երկու գծով և սյունակով; շարժում տարբեր հեռավորություններով և տեմպերով սյունակում, «անկյունագծով» և «հակառակ» երկայնքով:

Ակրոբատիկ վարժություններ պառկած դիրքից, կանգնել ուսի շեղբերին (ոտքերը թեքել և ուղղել); առջևի սալտո թակում; ուսի շեղբերների վրա կանգնած դիրքից, կես շրջադարձ դեպի ծնկների տակդիր:

Կիրառական բնույթի մարմնամարզական վարժություններ՝ պարային վարժություններ, վարժություններ ցածր խաչաձողի վրա՝ կախված ձեռքերից կախված, առջևից կախված կանգնած, մեկ, երկու ոտքով կախված։

աթլետիկա

Վազք՝ միատեսակ վազք՝ հետագա արագացումով, մաքոքային վազք 3 x 10 մ, վազք՝ քայլերի հաճախականության փոփոխությամբ:

Ներքևից մեծ գնդակ է նետում կանգնած դիրքից և գլխի հետևից նստած։ Գլխի հետևից հեռավորության վրա փոքրիկ գնդակ նետելը.

Թռիչքներ՝ տեղում և 90 ° և 100 ° շրջադարձով, գծանշումների երկայնքով, խոչընդոտների վրայով. բարձրության վրա ուղիղ վազքով; ցատկելու պարանով։

Դահուկավազք

Շարժում դահուկներով. փոփոխական երկքայլ ընթացք: Իջնում է հիմնական դարակում: Բարձրանալով սանդուղք. Գութան արգելակում.

Բացօթյա խաղեր

«Մարմնամարզություն ակրոբատիկայի հիմունքներով» բաժնի նյութի վերաբերյալ՝ «Ալիք», «Անհարմար նետում», «Ձիասպորտներ», «Գուշակիր, ում ձայնը», «Ի՞նչ է փոխվել», «Կարտոֆիլ տնկել», «Գլորել գնդակը». ավելի արագ», փոխանցումավազքներ, ինչպիսիք են՝ «Պարանը ձեր ոտքերի տակ», «Ռելեի վազք օղակներով»:

«Աթլետիկա» բաժնի նյութի վերաբերյալ՝ «Հենց թիրախի վրա», «Զանգող համարներ», «Կոներ - կաղիններ - ընկույզներ», «Սեն», «Նապաստակ առանց տան», «Դատարկ տեղ», «Գնդակ դեպի հարեւան», «Տիեզերագնացներ», «Մկների թակարդ».

Դահուկային սպորտի հատվածի նյութի վերաբերյալ. «Անցիր դարպասով», «Սահնակով սլալոմ», «Իջնում շրջադարձով», «Վերցրու առարկա» (սահնակով), «Ո՞վ ավելի արագ կբարձրանա բլուրը» , «Ո՞վ ավելի ցած կգլորվի բլուրից» (դահուկով):

«Սպորտային խաղեր» բաժնի նյութի վերաբերյալ.

Բասկետբոլ. հատուկ շարժումներ առանց գնդակի բասկետբոլիստի դիրքում, կողային քայլեր աջ և ձախ կողմերով; վազում հետընթաց; կանգնել քայլի մեջ և ցատկել; դրիբլինգ տեղում, ուղիղ գծով, աղեղով, ազդանշանի վրա կանգառներով; բացօթյա խաղեր՝ «Գնդակը դեպի մեջտեղ», «Գնդակը հարեւանին», «Գնդակը նետել սյունակում»։

Վոլեյբոլ. մոտեցման վարժություններ ուղիղ ներքևի և կողային սպասարկում սովորեցնելու համար; հատուկ շարժումներ - գնդակը գցել մարմնից որոշակի բարձրության և հեռավորության վրա; բացօթյա խաղեր՝ «Ալիք», «Անհարմար նետում»:

Ընդհանուր զարգացման ֆիզիկական վարժություններ հիմնական ֆիզիկական որակների զարգացման համար.

3-րդ դասարան

Գիտելիք ֆիզիկական կուլտուրայի մասին

Ֆիզիկական կուլտուրա ժողովուրդների մեջ Հին Ռուսիա. Զորավարժությունների և աշխատանքի փոխհարաբերությունները: Ֆիզիկական վարժությունների տեսակները (առաջատար, ընդհանուր զարգացման, մրցակցային): Սպորտային խաղեր՝ ֆուտբոլ, վոլեյբոլ, բասկետբոլ։ Ֆիզիկական ակտիվությունը և դրա ազդեցությունը սրտի զարկերի վրա (HR): Մարմնի կարծրացում (հեղում, ցնցուղ):

Ֆիզիկական գործունեության ուղիները

Հիմնական ֆիզիկական որակների զարգացման համար ընդհանուր զարգացման ֆիզիկական վարժությունների համալիրների յուրացում: Ֆուտբոլ, վոլեյբոլ, բասկետբոլ խաղալու շարժիչ գործողությունները համախմբելու և բարելավելու համար առաջատար վարժությունների յուրացում: Դահուկավազքի ժամանակ տոկունության զարգացում. Սրտի հաճախության չափում վարժությունների ընթացքում և հետո: Իրականացնել տարրական մրցույթներ.

Ֆիզիկական բարելավում

Ակրոբատիկ վարժություն. կամուրջ պառկած դիրքից; ցատկել պարանով իր պտույտի փոփոխվող տեմպերով:

Կիրառական բնույթի մարմնամարզական վարժություններ՝ պարանով մագլցում (3 մ) երկու և երեք քայլով; շարժումներ և միացնում է հավասարակշռության ճառագայթը:

աթլետիկա

Հեռացատկ և բարձր ցատկ ուղիղ վազքով՝ թեքելով ոտքերը։

Դահուկավազք

Շարժում դահուկներով. միաժամանակյա երկքայլ շարժում, միաժամանակյա երկքայլի հերթափոխ երկու քայլով:

Քայլ շրջադարձ.

Բացօթյա խաղեր

«Մարմնամարզություն ակրոբատիկայի հիմունքներով» բաժնի նյութի վրա՝ «Պարաշյուտիստներ», «Բռնում երթի վրա», «Խուսափիր գնդակից»։

«Աթլետիկա» բաժնի նյութի վերաբերյալ՝ «Ամրոցի պաշտպանություն», «Նետեր», «Ո՞վ կգցի ավելին», «Ծուղակ, բռնիր ժապավենը», «Նետողներ.

«Դահուկային մարզումներ» բաժնի նյութի վրա՝ «Արագ դահուկորդ», «Հետևիր ինձ»։

Սպորտային խաղերի հիման վրա.

Բասկետբոլ. հատուկ շարժումներ, երկքայլ ցատկ կանգառ, դրիբլինգ ուղղաձիգների շուրջը («օձ»), երկու ձեռքով գնդակը կրծքից բռնել և փոխանցել; գնդակը տեղից նետել; բացօթյա խաղեր՝ «Մտի՛ր ռինգ», «Բասկետբոլի մրցավազք»։

Վոլեյբոլ. ներքևից գնդակը երկու ձեռքով ստանալը; գնդակը վերևից փոխանցել երկու ձեռքերով առաջ և վեր; ներքևի ուղիղ սնուցում; բացօթյա խաղեր՝ «Գնդակը մի տվեք վարորդին», «Շրջանաձև լապտա».

Ընդհանուր զարգացման ֆիզիկական վարժություններհիմնական ֆիզիկական որակների զարգացման վրա.

4-րդ դասարան

Գիտելիք ֆիզիկական կուլտուրայի մասին

Ռուսաստանում ֆիզիկական կուլտուրայի զարգացման պատմությունը 17-19-րդ դարերում, նրա դերն ու նշանակությունը ռուսական բանակի զինվորների պատրաստման համար: Ֆիզիկական դաստիարակությունը և դրա կապը շնչառական և շրջանառու համակարգերի զարգացման հետ: Ֆիզիկական ակտիվության կարգավորման հիմնական ուղիների բնութագրերը՝ վարժության արագությամբ և տեւողությամբ, բեռի մեծության փոփոխությամբ։ Ֆիզիկական վարժությունների ժամանակ վնասվածքների կանխարգելման կանոններ. Մարմնի կարծրացում (օդ և արևային լոգանք, բնական ջրամբարներում լողալ):

Ֆիզիկական գործունեության ուղիները

Ձեր ֆիզիկական զարգացման և ֆիզիկական պատրաստվածության ամենապարզ դիտարկումները: Առավոտյան վարժությունների ընթացքում բեռի որոշում սրտի զարկերի մասով. Սովորած վարժություններից ակրոբատիկ և մարմնամարզական կոմբինացիաների կազմում. Ֆուտբոլի և բասկետբոլի խաղերի անցկացում պարզեցված կանոններով. Աննշան կապտուկների, քերծվածքների և քերծվածքների, քերծվածքների դեպքում առաջին բուժօգնության տրամադրում.

Ֆիզիկական բարելավում

Մարմնամարզություն՝ ակրոբատիկայի հիմունքներով

Ակրոբատիկ վարժություններ. ակրոբատիկ կոմբինացիաներ, օրինակ՝ կամուրջ պառկած դիրքից, իջեցնել մեկնարկային դիրքը, շրջվել դեպի հակված դիրքը՝ ձեռքերի վրա հենարանով, կռանալ-դատարկ ցատկ; սալտո առաջ՝ կետով կռանալով, սալտո հետ՝ կետով կռանալով, շեշտադրումից կռանալով սալտո առաջ դեպի մեկնարկային դիրք, սալտո հետ՝ դեպի ծնկների կանգառը՝ ձեռքերի վրա հենարանով, ցատկ անցում դեպի կետ - դատարկ կռչում, սալտո առաջ:

Կիրառական բնույթի մարմնամարզական վարժություններ. մարմնամարզական այծի վրա պահոց - փոքր վազքից՝ մարմնամարզական կամրջի վրա մղումով, ցատկ դեպի կետի տիրույթ՝ ծնկի իջնելիս, շարժվելով դեպի կետային կռանալ և ցատկել առաջ; կանգնելիս կախվածությունից, երկու ոտքերով հրումով կծկվելով, ցատկել, ոտքերը թիկունքից կախել, թեքվել, կանգնելիս հետ իջնել կախովի մեջ և ետևից կախովի միջով հակառակ շարժում, «առաջ ոտքերով կռանալ». «դուրս գալով.

աթլետիկա

Բարձր թռիչքներ վազքով մեկնարկով՝ օգտագործելով «քայլ ավելի» մեթոդը։ Ցածր մեկնարկ. մեկնարկային արագացում. Հարդարում.

Դահուկավազք

Դահուկավազք. միաժամանակյա մեկ քայլ քայլ; հեռավորության վրա շարժվելիս սովորած շարժումների փոփոխություն:

Բացօթյա խաղեր

«Մարմնամարզություն ակրոբատիկայի հիմունքներով» բաժնի նյութի վրա՝ տիպի շարժումների համակարգման առաջադրանքներ՝ «Զվարճալի առաջադրանքներ», «Արգելված շարժում» (մարմնի օղակների մկանների լարվածությամբ և թուլացումով):

«Աթլետիկա» բաժնի նյութի վրա՝ «Շարժվող թիրախ».

«Դահուկային սպորտ» բաժնի նյութի վրա՝ «Ո՞ւր կթռնես երկու քայլով»։

Սպորտային խաղերի հիման վրա.

Ֆուտբոլ. փոխանցումավազք՝ դրիբլինգով, գնդակը զուգընկերոջը փոխանցելով, պարզեցված կանոններով ֆուտբոլ խաղալ («Ամբողջ ֆուտբոլ»):

Բասկետբոլ. դրիբլինգից և կանգ առնելուց հետո երկու ձեռքով գնդակը կրծքից նետելը; ցատկել երկու քայլից; փոխանցումավազք՝ դրիբլինգով և զամբյուղի մեջ գցելով, բասկետբոլ խաղալ պարզեցված կանոններով («Մինի-բասկետբոլ»):

Վոլեյբոլ. գնդակի անցում ցանցի վրայով (երկու ձեռքով փոխանցում վերևից, բռունցք ներքևից); գնդակը սեփական շպրտմամբ տեղում փոխանցելը փոքր շարժումներից հետո դեպի աջ, առաջ, զույգերով տեղում և շարժման մեջ աջ (ձախ) կողմով, խաղալով Pioneerball:

Կրթական բաշխումֆիզիկական կուլտուրայի վերաբերյալ ծրագրային նյութի իրականացման ժամանակ

(1–4 դասարաններ)

	Ծրագրի նյութի տեսակը	Ժամերի քանակը (դասեր)


	Հիմնական մաս
	Ֆիզիկական կուլտուրայի մասին գիտելիքների հիմունքներ	Դասի ընթացքում
	Բացօթյա խաղեր
	Մարմնամարզություն ակրոբատիկայի տարրերով
	Թեթև և դաշտային վարժություններ
	դահուկների մարզում
	Փոփոխական մաս
	Բջջային և սպորտային խաղերի տարրեր

Ուսումնական նյութի բաշխում ըստ եռամսյակների

Դասեր

Իեռամսյակ

IIեռամսյակ

IIIեռամսյակ

Ընդամենը:

աթլետիկա

Բացօթյա խաղեր

Մարմնամարզություն

Ընդամենը:

Մարմնամարզություն

դահուկների մարզում

Ընդամենը:

Բացօթյա խաղեր s / և տարրերով

Բացօթյա խաղեր

աթլետիկա

Ընդամենը:

Սովորողների գիտելիքների գնահատման չափանիշներն ու նորմերը

Առաջադիմությունը գնահատելիս հաշվի են առնվում անհատական հնարավորությունները, ֆիզիկական զարգացման և շարժողական կարողությունների մակարդակը, սովորողների հիվանդությունների հետևանքները։

Սխալների և թերությունների դասակարգում, ազդելով նշանի նվազման վրա

Փոքր սխալներ համարվում են նրանք, որոնք չեն ազդում կատարման որակի և արդյունքի վրա: Փոքր սխալները հիմնականում ներառում են վանման անճշտություն, ռիթմի խանգարում, սխալ մեկնարկային դիրք, վայրէջքի ժամանակ «բահ»:

Զգալի սխալներ - սրանք նրանք են, որոնք չեն առաջացնում շարժումների կառուցվածքի որոշակի խեղաթյուրում, բայց ազդում են կատարման որակի վրա, չնայած քանակական ցուցանիշը սպասվածից շատ ցածր չէ: Նշանակալից սխալները ներառում են.

սկսել ոչ թե պահանջվող դիրքից;

հեռացում, բարձր թռիչքներ կատարելիս բարից հեռու վանում;

գնդակը ռինգ նետել, լրացուցիչ շարժումներով թիրախ նետել;

վարժության ոչ համաժամանակացում.

Կոպիտ սխալներ - սրանք նրանք են, որոնք խեղաթյուրում են շարժման տեխնիկան, ազդում վարժության որակի և արդյունքի վրա:

Թվային նշանի բնութագրերը

Վարկանիշ «5» ցուցադրվում է վարժությունների բարձրորակ կատարման համար, թույլատրվում են չնչին սխալներ:

Վարկանիշ «4» սահմանվում է, եթե ոչ ավելի, քան մեկ հիմնական սխալ և մի քանի փոքր սխալներ:

Դասարան «3» դրսևորվում է երկու էական սխալների և մի քանի կոպիտ սխալների դեպքում: Բայց կրկնակի մահապատիժներով ուսանողը կարող է բարելավել արդյունքը:

Դասարան «2» սահմանել, եթե վարժությունը չի ավարտվել: Անհամապատասխանության պատճառը կոպիտ սխալների առկայությունն է:

1-4-րդ դասարաններում տեխնիկայի նշան է դրվում միայն հավասարակշռության վարժություններ կատարելիս, բարձրանալիս, ակրոբատիկայի տարրերով, կառուցելիս, վերակառուցելիս, քայլելիս: Մնացած տեսակներում (վազք, ցատկ, նետում, նետում, քայլում) արդյունքը հաշվի է առնվում՝ վայրկյան, թիվ, երկարություն, բարձրություն։

Մեթոդական աջակցություն

Մեթոդական նյութեր

Դիդակտիկ նյութեր

Նյութեր հսկողության համար

Տեղեկատվական աջակցություն, DER, ինտերնետ ռեսուրսներ

ՄԵՋ ԵՎ. Լյախ «Ֆիզկուլտուրա». Դասագիրք տարրական դպրոցի 1-4-րդ դասարանների աշակերտների համար. Հրատարակիչ՝ Մոսկվա «Լուսավորություն», 2013 թ.

Գ.Ա. Կոլոդնիցկի

Վ.Ս. Կուզնեցով. «Վարժություններ և խաղեր գնդակներով». Մոսկվա. «ՆՑ ՀԷՑ-ի հրատարակչություն», 2014 թ.

Գ.Ա. Կոլոդնիցկի

Կուզնեցով. «Վարժություններ և խաղեր դասարանում տարրական դպրոցում. Մոսկվա. «ՆՏ ՀԷՑ-ի հրատարակչություն», 2006 թ

Գ.Ա. Կոլոդնիցկի

V.S.Kuznetsov Ֆիզիկական դաստիարակություն 1-4 դասարաններ. Ուսուցում և տեսողական օգնություն տարրական դասարանների աշակերտների համար. Մոսկվայի «Լուսավորություն» 2013 թ

Վ.Ն. Վերխլին, Կ.Ա. Վորոնցով. Մոսկվա «ՎԱԿՈ», 2014 Ֆիզիկական կուլտուրա. Մուտք և ելք ստուգման աշխատանք 1-4 դասարաններ

http://lib.sportedu.ru/Press/TPFK/2007N7/p59-60.htm

http:// fizkultura- ԱԺ5. en օլիմպիադաներ, խաչբառեր, ֆիզիկական որակների զարգացման վարժությունների հավաքածուներ.

festival.1september.ru› Լրացուցիչ նյութեր ակրոբատիկ վարժությունների տեխնիկայի ուսուցման մեթոդաբանության, տեխնիկայի և մեթոդների, դահուկավազքի տեխնիկայի, աթլետիկայի վարժությունների տեխնիկայի, բասկետբոլ և վոլեյբոլ խաղալու մարտավարության մասին:

http:// www. Օլիմպիզմ. en Օլիմպիական շարժում Ռուսաստանում. Տեղեկություններ ձմեռային և ամառային սպորտաձևերի մասին։

http://krygossvet. en ամեն ինչ վոլեյբոլի մասին

Ֆիզիկական պատրաստվածության մակարդակ

Վերահսկիչ վարժություններ

	տղաներ

Կանգնած հեռացատկ, մ
	Հպեք ճակատին ծնկներին	Հպեք հատակի ափերին	Հպեք ձեր մատները հատակին	Հպեք ճակատին ծնկներին	Հպեք հատակի ափերին	Հպեք ձեր մատները հատակին
Վազք 30 մ վ բարձր մեկնարկ, Հետ
	Առանց ժամանակի հաշվին			Առանց ժամանակի հաշվին

Վերահսկիչ վարժություններ

	տղաներ
Ձգումներ ցածր գծի վրա
Կանգնած հեռացատկ, մ
Առաջ թեքվելով՝ առանց ծնկները ծալելու	Հպեք ճակատին ծնկներին	Հպեք հատակի ափերին	Հպեք ձեր մատները հատակին	Հպեք ճակատին ծնկներին	Հպեք հատակի ափերին	Հպեք ձեր մատները հատակին
Վազելով 30 մ բարձր մեկնարկից, ս
	Առանց ժամանակի հաշվին			Առանց ժամանակի հաշվին

Վերահսկիչ վարժություններ

	տղաներ
Ձգումներ բարի վրա
Կանգնած հեռացատկ, մ
Առաջ թեքվելով՝ առանց ծնկները ծալելու	Հպեք ճակատին ծնկներին	Հպեք հատակի ափերին	Հպեք ձեր մատները հատակին	Հպեք հատակի ափերին	Հպեք հատակի ափերին	Հպեք ձեր մատները հատակին
Վազելով 30 մ բարձր մեկնարկից, ս

Դահուկային սպորտ

Վերահսկիչ վարժություններ

	տղաներ
Ձգումներ բարի վրա
Կանգնած հեռացատկ, մ
Առաջ թեքվելով՝ առանց ծնկները ծալելու	Հպեք ճակատին ծնկներին	Հպեք հատակի ափերին	Հպեք ձեր մատները հատակին	Հպեք ճակատին ծնկներին	Հպեք հատակի ափերին	Հպեք ձեր մատները հատակին
Վազելով 60 մ բարձր մեկնարկից, ս

Դահուկային սպորտ