Թեստ հաստատակամ վարքագծի համար: Թամս - Հոգեբանական ախտորոշում Հաղորդակցություն հավասար պայմաններով և հաստատակամությամբ

Հրահանգներ Շրջեք ձեր ընտրած պատասխանները հետևյալ դիրքերում.

1. Ինձ նյարդայնացնում են ուրիշների սխալները։
Իրականում ոչ
2. Ես կարող եմ ընկերոջը հիշեցնել պարտքի մասին:
Իրականում ոչ
3. Ժամանակ առ ժամանակ ես սուտ եմ ասում։
Իրականում ոչ
4. Ես կարողանում եմ հոգ տանել իմ մասին։
Իրականում ոչ
5. Ես պատահել եմ նապաստակի պես քշել:
Իրականում ոչ
6. Մրցակցությունն ավելի լավ է, քան համագործակցությունը:
Իրականում ոչ
7. Ես հաճախ եմ ինձ տանջում մանրուքների պատճառով:
Իրականում ոչ
8. Ես անկախ ու բավականին վճռական մարդ եմ։
Իրականում ոչ
9. Ես սիրում եմ բոլորին, ում ճանաչում եմ:
Իրականում ոչ
10. Ես հավատում եմ ինքս ինձ: Ես բավականաչափ ուժ ունեմ ընթացիկ խնդիրներից գլուխ հանելու համար։Իրականում ոչ
11. Ոչինչ չի կարելի անել, մարդը միշտ պետք է միացված լինի
ստուգել, ​​որպեսզի կարողանան պաշտպանել իրենց շահերը։

Իրականում ոչ
12. Ես երբեք չեմ ծիծաղում անպարկեշտ կատակների վրա:
Իրականում ոչ
13. Ես ճանաչում և հարգում եմ իշխանություններին:
Իրականում ոչ
14. Ես երբեք թույլ չեմ տալիս ինձ ոլորել պարանների մեջ: Ես հայտարարեցի
Ես բողոքում եմ.Իրականում ոչ

Իրականում ոչ
19. Ես համաձայն եմ ասացվածքի հետ. «Նախ օգնության ձեռք փնտրիր»:
միայն քո ուսի վրա»։Իրականում ոչ
20. Ընկերներն ինձ վրա մեծ ազդեցություն ունեն։
Իրականում ոչ
21. Ես միշտ ճիշտ եմ, նույնիսկ եթե ուրիշներն այլ կերպ են մտածում:
Իրականում ոչ
22. Համաձայն եմ, որ կարևորը ոչ թե հաղթանակն է, այլ մասնակցությունը։
Իրականում ոչ
23. Ինչ-որ բան անելուց առաջ լավ մտածեք
Հետաքրքիր է, թե ուրիշներն ինչպես կընկալեն դա։
Իրականում ոչ 24. Ես երբեք ոչ ոքի չեմ նախանձում։
Իրականում ոչ

Արդյունքների մշակում

Հետևյալ դիրքերում դրական պատասխանների քանակը պետք է հաշվել. Հաշիվ Ա - 1, 6, 7, 11, 13, 18, 20, 23: Հաշիվ Բ - 2, 4, 8, 10, 14, 17, 19, 22: Հաշիվ B-3», 5, 9, 12, 15, 16, 21, 24:

ԱՄԵՆԱԲԱՐՁՐ ՑՈՒՑԱՆԻՇԸ ՁԵՌՆԱՑՎԵԼ Է Ա ՀԱՇՎՈՒՄ. Դուք հաճախ դժգոհ եք զգում ձեզանից և ուրիշներից:

Բ ՀԱՇՎՈՒՄ ՁԵՌՔԲԵՐՎԵԼ ԱՄԵՆԱԲԱՐՁՐ ՄԻԱՎՈՐԸ. Դուք գտնվում եք ճիշտ ճանապարհըև դուք կարող եք շատ լավ տիրապետել հաստատակամությանը: Սկզբունքորեն, դուք արդեն կարողանում եք գործել ճիշտ ուղղությամբ. Երբեմն, վստահորեն գործելու ձեր փորձերը հանգեցնում են ագրեսիվության: Բայց դա էական չէ։ Ո՞ր ուսանողն է իրեն դժվարության մեջ չի գցել:

ԱՄԵՆԱԲԱՐՁՐ ՄԻԱՎՈՐԸ ՍՏԱՆԱՑՎԵԼ Է Բ ՀԱՇՎՈՒՄ. Չնայած նախորդ երկու հաշվարկների արդյունքներին, դուք հաստատակամությունը տիրապետելու շատ լավ հնարավորություններ ունեք: Մի խոսքով, դուք կարծիք ունեք ձեր և ձեր վարքագծի մասին, ձեզ իրատեսորեն եք գնահատում, և սա լավ հիմք է ուրիշների հետ շփվելիս անհրաժեշտ ցանկացած հմտություն ձեռք բերելու համար։

Ա ՎԱՇՏՈՒՄ ՁԵՌՔԲԵՐՎԱԾ ՆՈՔԱՔԱՆ ԳԻԼԸ. Ողբերգություն չէ, որ չօգտվեք կյանքի հնարավորություններից շատերից: Կարևոր է սովորել ներդաշնակ ապրել ինքներդ ձեզ հետ և իմանալ, թե ինչ է պետք անել: Բ ՀԱՇՎՈՒՄ ՍՏԱԾԱՑՎԱԾ ԱՄԵՆԱՑԱԾ ՀԱՇՎԻ. Վստահությունը կարելի է սովորել: Ինչպես ասաց Ս. Լեկը. «Մարզելը ամեն ինչ է, նույնիսկ ծաղկակաղամբը պարզապես լավ վարժեցված սպիտակ կաղամբ է»:

B ՀԱՇՎՈՒՄ ՁԵՌՔԲԵՐՎԱԾ ՆՈՔԻ ՑՈՒՑԱՆԻՇ. Հիմա սա խնդիր է: Դուք գերագնահատում եք ինքներդ ձեզ և լիովին անկեղծ չեք։ Խոսքը ոչ այնքան ինքնախաբեության մասին է, որքան այն, որ դու քեզ ավելի լավ լույսի ներքո ես տեսնում... Լավ կլինի, որ անդրադառնաս քեզ:

Ահա հայտարարություններ, որոնք նկարագրում են առավել բնորոշ իրավիճակները, որոնցում մեզանից յուրաքանչյուրը հաճախ կարող է հայտնվել: Ի՞նչ եք անում նման դեպքերում: Եթե ​​հայտարարությունը ամբողջությամբ նկարագրում է ձեր գործողությունները, ասես ձեր մասին է ասված, շրջանագծի մեջ դրեք մեկը, եթե ոչ միշտ եք այդպես վարվում, այլ հաճախ կամ բավականին մոտ եք այս մոտեցմանը, առանձնացրեք երկուսը: Եթե ​​հայտարարությունը չի համապատասխանում ձեր վարքագծին, օրինակ. Սա ձեզ համար բացարձակապես ոչ բնորոշ է, նշեք չորս թիվը։ Ընտրեք երեքը, եթե ասվածը ձեզ չի վերաբերում և ամենից հաճախ այլ կերպ եք վարվում։

1. Երբ գործընկերը կամ ծանոթն ինձ խնդրում է պարտքով գումար վերցնել, ես չեմ կարող ասել, որ ոչ, նույնիսկ եթե իմ սեփական ֆինանսական վիճակը շատ բան է թողնում: 1 2 3 4

2. Ես չգիտեմ, թե ինչպես հանդիպել ինձ դուր եկած մարդկանց հետ: Ես սովորաբար սպասում եմ, որ նրանք կատարեն առաջին քայլը: 1 2 3 4

3. Երբ ինձ ինչ-որ տեղ կանչում են և տեսնում եմ, որ իմ համաձայնությունը կարևոր է, ես չեմ կարող մերժել, նույնիսկ եթե դա անելու մեծ ցանկություն ունեմ։ 1 2 3 4

4. Երբ ինչ-որ մեկը ինձանից առաջ է ցատկում, ես չեմ կարող կանգնեցնել այս մարդուն, նույնիսկ եթե դա անելու մեծ ցանկություն ունեմ: 1 2 3 4

5. Տարբեր տեսակի բանավեճերի կամ քննարկումների ժամանակ ես չգիտեմ, թե ինչպես ընդհատեմ զրուցակիցներիս, նույնիսկ եթե պարզ դառնա, որ նրանք զբաղված են դատարկից դատարկ թափելով։ 1 2 3 4

6. Ինձ համար կարող է չափազանց դժվար լինել մերժել ինչ-որ մեկի պահանջները կամ խնդրանքները: 1 2 3 4

7. Ես չգիտեմ, թե ինչպես վերջ տալ խոսակցությանը, նույնիսկ եթե զրուցակիցը և զրույցի թեման ինձ համար բացարձակապես անհետաքրքիր են կամ, օրինակ, ես շտապում եմ: 1 2 3 4

8. Ինչ-որ մեկի հետ խոսելիս ես չեմ կարողանում վիճել, նույնիսկ եթե կարծում եմ, որ իմ տեսակետն ավելի ճիշտ է։ Ինձ համար ավելի հեշտ է լռել։ 1 2 3 4

9. Ինձ համար ցավալի է դիմել ուրիշներին հարցերով, երբ ես ինչ-որ բան չեմ հասկանում (աշխատավայրում, քոլեջում, դպրոցում, տանը): 1 2 3 4

10. Հանդիպումների, տարբեր հավաքների ժամանակ ես նախընտրում եմ լռել, որպեսզի չհայտնվեմ հիմար վիճակում։ 1 2 3 4

11. Երբ ինչ-որ մեկը չեղարկում է նախօրոք պայմանավորված տեսակցությունը, ես չեմ կարող առաջարկել այն տեղափոխել ինձ հարմար ժամի: Ես սովորաբար սպասում եմ, որ ինչ-որ մեկը դա անի առաջինը: 1 2 3 4

12. Եթե ​​ես սկսեի պատվիրել, ամենայն հավանականությամբ կստացվեր «Պատվիրիր և արա ինքդ» ասացվածքի նման: 1 2 3 4

13. Երբ հարեւաններիցս մեկը անարդար է վարվում ինձ հետ, ես չեմ բողոքում։ Ես փորձում եմ ինձ պահել այնպես, որ այդ մարդիկ չզգան, որ ես նեղված եմ։ 1 2 3 4

14. Ինձ հետաքրքրող հակառակ սեռի անձին ժամադրության հրավիրելը իմ ուժերից վեր է։ 1 2 3 4

15. Երբ մարդիկ ինձ գովում են կամ հաճոյախոսություններ են անում, ես մոլորվում եմ, չգիտեմ ինչպես արձագանքել, ինձ անօգնական եմ զգում։ 1 2 3 4

16. Եթե ​​խանութից փչացած ապրանք եմ բերում, ավելի լավ է դեն նետեմ, քան գնամ պահանջ անեմ։ 1 2 3 4

17. Ես սարսռում եմ միայն պատկերացնելու համար, որ կարող եմ առանց աշխատանքի հայտնվեմ և ստիպված գնամ փնտրել: 1 2 3 4

18. Ինչ-որ կարևոր բանի մասին զրույցի ընթացքում կամ ինչ-որ մեկի հետ, ումից ես կախված եմ, ես սկսում եմ անորոշ արտահայտվել կամ նույնիսկ լեզվակռվել: 1 2 3 4

19. Ինձ համար շատ տհաճ է դառնում, երբ անհրաժեշտություն է առաջանում անծանոթ մարդուց ինչ-որ բան խնդրել, օրինակ՝ տրանսպորտի կտրոն վաճառել կամ կտրոնների համար գումար փոխանցել։ 1 2 3 4

20. Ինձ համար տհաճ է զրույց սկսել վերադասի հետ, նույնիսկ եթե նրանց ինչ-որ բան ասելու կարիք լինի։ 1 2 3 4

Ինչպես տեսնում ենք, մեզանից յուրաքանչյուրը այս կամ այն ​​չափով հայտնվել է նմանատիպ իրավիճակներում և, այնուամենայնիվ, գոնե մեկ-մեկ փորձել է արժանապատվորեն դուրս գալ դրանցից՝ թույլ չտալով, որ իրեն ուրիշների կողմից շահարկվեն։ Կառավարման հոգեբանության մեջ 30 միավորից ցածր անհատները համարվում են անհեռանկարային՝ հետագա առաջխաղացման և կարիերայի առումով: Նրանց պասիվությունը, արտաքին ճնշման նկատմամբ ճկունությունը, չափազանց նրբանկատությունն ու բծախնդիրությունը նրանց դատապարտում են «հետևորդի» և «զոհի» դիրքի։ Որպես կանոն, այս մարդիկ ունեն ցածր ինքնագնահատական ​​և ցածր ձգտումներ, իսկ միջանձնային հարաբերությունների համակարգում նրանց հոգեբանական կարգավիճակը հազվադեպ է առաջնորդի մակարդակի վրա։ «Կամքի» սանդղակով նրանց արդյունքները միջինից ցածր են։ Այնուամենայնիվ, պրակտիկան ցույց է տալիս, որ բոլորի համար հնարավոր է բարձրացնել իրենց ինքնավստահության մակարդակը (ԱՄՆ-ում հաստատակամության վերաբերյալ հոգեթրեյնինգները միջանձնային հաղորդակցության դասական տեսության թեթեւ ձեռքից Ա. Սալթերին պատրաստակամորեն մասնակցել են տարբեր աստիճանի և մակարդակի աշխատակիցներ։ ավելի քան 30 տարի): Ունկնդիրների մեջ առանձնապես մեծ տոկոս կա ապագա կարիերայի մասին երազող ուսանողների և իրենց «բարդույթներից» ազատվելու համար։ Այս թեստն անցնելուց հետո շատերը կտեսնեն, որ կատարյալ չեն։

Դուք կարող եք ինքնավստահություն զարգացնել առանց հատուկ դասերի հաճախելու, որի իմաստը ոչ թե սովորելն է, թե ինչպես պետք է «աշխատել ձեր արմունկներով», այլ հոգեբանորեն պատրաստվել ձեր ցանկությունների և պահանջների մասին ուղղակիորեն խոսելու անհրաժեշտությանը և կարողությանը, արտահայտել ձեր սեփական տեսակետը: դիտեք և մի վախեցեք առարկել, կարողացեք ուրիշներից լավություն խնդրել՝ առանց անհարմար զգալու: Հաստատակամություն ձեռք բերելն օգնում է մեզ փոխել մեր սովորական պահվածքը, ավելի լավ ձևակերպել մեր ցանկություններն ու պահանջները և հասկանալ, որ փոխզիջումը հաճախ հաղթանակներից լավագույնն է:

Այսպիսով, վերը առաջարկված թեստն օգնում է մեզ ավելի հստակ հասկանալ՝ մենք ամուր կանգնած ենք մեր ոտքերի վրա, թե սովորական ագրեսոր ենք՝ առաջ գնալով և քիչ հաշվի առնելով մեր շուրջը գտնվողներին: 70 միավորից ավելի միավորը ուրախանալու առիթ չէ։ Թեև դուք նրանցից եք, ովքեր թույլ չեն տալիս իրենց ոլորել պարանների մեջ, դուք հաճախ ագրեսիվ և անտարբեր եք ենթակաների և այլոց հետ: Նա, ով գիտի արմունկներով լավ աշխատել, միշտ չէ, որ հաջողության է հասնում։ Հաջողությունը կարող է զրոյացվել, եթե ձեր շրջապատը պարզապես մանիպուլյացիայի և ազդեցության առարկա է, և դուք սովոր չեք հաշվի առնել ձեր ժողովրդի շահերը և հաշվի առնել դրանք։ Եթե ​​հիշենք Ռ. Բլեյքի և Դ. Մութոնի «կառավարման ցանցը», ապա ավելի քան 70 միավորի արդյունքն ամենաշատը համապատասխանում է 9.1 դիրքին: Եթե ​​հաշվեք 50-70 միավոր, ապա ձեզ համար վախենալու բան չկա, կյանքում չեք կորչի։ Դուք նորմալ մակարդակինքնավստահություն. Այս մակարդակով դուք կարող եք հաջողության հասնել կառավարման գործունեության մեջ:

30-50 միավորները ցույց են տալիս, որ երբ խոսքը գնում է ինչ-որ կարևոր բանի մասին, դուք չունեք ինքնավստահություն և վճռականություն (ինչը կարելի է ուղղել, քանի որ ժողովրդական իմաստությունն ասում է. «Ապրիր և սովորիր»): Ձեր հաստատակամության աստիճանը կարելի է ավելի հստակ ներկայացնել՝ նայելով սանդղակին (նկ. 4):

Բրինձ. 4. Հաստատակամության սանդղակ

Նախորդ թեստը մեզ օգնեց պարզել, թե որտեղ ենք գտնվում ինքնավստահության սանդղակի վրա: Մեր հաստատակամ լինելու ունակության ավելի խորը վերլուծություն կարելի է անել՝ վերլուծելով հատուկ արդյունքները Լևինսոնի թեստ,որն օգտագործվում է ԱՄՆ-ում բոլոր հոգեթրեյնինգներում՝ ինքնավստահություն ձեռք բերելու համար։

Հաստատակամությունը մարդու կարողությունն է արժանապատվորեն և վստահորեն պաշտպանել իր իրավունքները՝ առանց կախվածության արտաքին գնահատականներից, ազդեցություններից և առանց ուրիշների իրավունքները ոտնահարելու: Այս կարողությունը դրսևորվում է սեփական վարքագիծը կարգավորելու անկախությամբ:

Մարդկային վարքագծի սովորական օրինաչափությունը հասնում է երկու ծայրահեղության՝ ագրեսիվություն կամ պասիվություն: Առաջին դեպքը նշանավորվում է ուրիշներին տիրելու և շահարկելու քողարկված կամ բացահայտ ցանկությամբ՝ նրանց ստորադասելով իրենց շահերին: Երկրորդ դեպքը բնութագրվում է նրանով, որ մարդն ինքնակամ ստանձնում է զոհի դերը և նրան առաջնորդում է անորոշությունը, գալիք փոփոխությունների վախը կամ հակառակը՝ ձեռք բերածը կորցնելու վախը։

Հաստատակամ պահվածքն առաջնորդվում է սկզբունքով՝ մենք գործընկերներ ենք, և ոչ ոք ոչ մեկին ոչինչ պարտական ​​չէ։

Վստահությունը բաղկացած է ինքնահաստատումից՝ առանց կեղծ համեստության, ինչպես նաև պարծենալու: Մարդը վստահորեն պաշտպանում է իր շահերը՝ հաշվի առնելով այլ մարդկանց տեսակետը։

Հաստատակամությունը հոգեբանության մեջ

Հաստատակամ վարքագիծը հոգեբանության մեջ հասկացվում է որպես բաց, անմիջական վարք, որը մտադիր չէ վնասել այլ մարդկանց: Կան սոցիալ-հոգեբանական վերապատրաստման ծրագրերի հատուկ մշակումներ, որոնց նպատակն է ամրապնդել և զարգացնել ինքնավստահությունը: Որոշ ծրագրեր ունեն վարքագծային կողմնորոշում, մյուսները՝ ուղղված հումանիստական ​​հոգեբանությանը, բայց բոլորն էլ ուղղված են մարդու մեջ հաստատակամ, ընկերասեր և ազնիվ լինելու ունակության զարգացման սկզբունքին։

Հաստատակամությունը հոգեբանության մեջ նախևառաջ սեփական վարքի համար պատասխանատվություն ստանձնելն է: Խոսքն առաջին հերթին այն մասին է, որ մարդը պատասխանատու է իր անձնական պահվածքի համար և իրավունք չունի մարդկանց մեղադրելու նրանց արձագանքի համար։

Հաստատակամություն տերմինը փոխառված է Անգլերենև նշանակում է պնդել սեփականը կամ պաշտպանել սեփական իրավունքները: Այն հազվադեպ է օգտագործվում խոսակցական խոսքում, բայց հոգեբանության մեջ այն բավականին հաճախ է նշվում։ Հոգեբանության մեջ ինքնավստահությունը հասկացվում է որպես անձնական հատկանիշ, որը բնութագրվում է ինքնավարությամբ, ինչպես նաև գնահատումներից, արտաքին ազդեցություններից անկախությամբ և սեփական վարքագիծը կարգավորելու կարողությամբ: Հաստատակամության ըմբռնման մեջ կարելի է ներառել այնպիսի հասկացություն, ինչպիսին է ինքնաբավությունը։

Հաստատակամության հասկացությունը ի հայտ եկավ անցյալ դարի 50-ականների վերջին ամերիկացի հոգեբան Ա.Սալթերի աշխատություններում, ով միավորում էր հումանիստական ​​հոգեբանության հիմնական դրույթները։ Սոլթերի տեսությունը ներառում է միջանձնային փոխգործակցության կառուցողական, օպտիմալ եղանակ՝ ի տարբերություն ապակառուցողական ուղիների՝ ագրեսիայի և մանիպուլյացիայի։ Սոցիալիզացիայի ավանդական մեխանիզմները ակամա ձևավորում են մարդու խոցելիությունը, երբ բախվում են այլ մարդկանց կողմից բոլոր տեսակի մանիպուլյացիաների հետ: Մարդու վրա ազդում են արտաքին ազդեցությունները, և շրջապատողները հաճախ չարաշահում են դա՝ շահարկելով իրենց նպատակները։ Ունենալով անընդունելի պահանջներ՝ մարդն ի վիճակի չէ հակադրվել դրանց, հետևաբար ենթարկվում է իր վերաբերմունքին ու ցանկություններին հակառակ։ Հաճախ նա չի արտահայտում իր սեփական պահանջներն ու պահանջները՝ անընդհատ ստուգելով իր գործողություններն ու դրդապատճառները այլ մարդկանց գնահատականներով, ամաչելով իր զգացմունքներից և վախենում է ցույց տալ իր իրական դեմքը: Փորձելով հաղթահարել այս իրավիճակը՝ մարդն ակամա տիրապետում է մանիպուլյատիվ տեխնիկային՝ ագրեսիվությամբ արձագանքելով ագրեսիային կամ նույնիսկ արդարացի քննադատությանը։ Այս մարտավարությունը տալիս է ժամանակավոր, պատրանքային էֆեկտ՝ խեղճացնելով մարդուն միջանձնային հարաբերություններ, ինչպես նաեւ հոգեկան հարմարավետության առումով։ Հաստատակամ վարքագծի ձևավորումը պահանջում է, որ մարդը վերանայի, թե որքանով է իր անձնական վարքն արտահայտում իր սեփական հակումները, ինչպես նաև դրդապատճառները և որքանով դրանք ինչ-որ մեկի կողմից պարտադրված վերաբերմունք են: Պետք է գիտակցես, թե երբ և ում կողմից է գրվել քո կյանքի սցենարը, եթե քեզ չի սազում, ուրեմն պետք է կարգավորել։ Հաճախ է պատահում, որ մարդն ընկնում է իրեն խորթ վերաբերմունքի ուժի մեջ և տառապում դրանից։ Այս դեպքում դուք պետք է ապավինեք միայն ինքներդ ձեզ գլխավոր դերը, ինչը նշանակում է իրականում վերաշարադրել կյանքի սցենարը՝ հանդես գալով որպես ամբողջ արտադրության ռեժիսոր: Հաստատակամության ուսուցման հիմնական դրույթները ներառում են ոչ պիտանի վերաբերմունքը նորերով փոխարինելը:

Վստահության ուսուցում

Մանուել Սմիթը մշակել է ինքնահաստատվող ինքնահաստատման մոդել, որը ներառում է հետևյալ սկզբունքներն ու իրավունքները.

- Ես կարող եմ գնահատել մտքերը, իմ վարքը, հույզերը և, հետևաբար, ինքնուրույն պատասխանատվություն կրել հետևանքների համար.

- Ես իրավունք ունեմ չբացատրել անձնական վարքագիծը և ներողություն չխնդրել;

-Ես իրավունք ունեմ ինքս մտածել խնդրի լուծման մասին.

- Ես իրավունք ունեմ փոխելու իմ կարծիքը.

- Ես իրավունք ունեմ ինչ-որ բան չիմանալու.

- Ես իրավունք ունեմ պատասխանատվություն կրել սխալների համար.

- Ես իրավունք ունեմ բարձրաձայնելու այն մասին, ինչը ինձ հետաքրքիր չէ.

- Ես գոյության իրավունք ունեմ՝ անկախ մարդկանց բարի կամքից, ինչպես նաև իմ նկատմամբ նրանց բարեհաճ վերաբերմունքից.

- Ես իրավունք ունեմ անտրամաբանական որոշումներ կայացնելու.

- Ես իրավունք ունեմ արտահայտվելու, որ ինչ-որ մեկին չեմ հասկանում։

Բանակցություններում վստահությունը վերաբերում է այլ մարդկանց նկատմամբ հարգանքի և ինքնահարգանքի դրսևորմանը, ինչպես նաև գործնական փոխզիջման հասնելուն, որը ներառում է լուծում, որը հարմար է երկու կողմերին:

Հաստատակամությունը ներառում է արդյունավետ հաղորդակցություն, որը բնութագրվում է երեք հիմնական հատկանիշներով՝ բաց, ազնվություն և անմիջականություն խոսակցության մեջ: Այս սկզբունքները չեն պահպանվում զրուցակցի հուզական վիճակի հաշվին։ Նախևառաջ, մենք խոսում ենք քննարկվող հարցի վերաբերյալ այն, ինչ զգում և մտածում եք ասելու ունակության մասին, սակայն առանց ձեր հաղորդակցման գործընկերոջը վշտացնելու և վստահություն և դրական վերաբերմունք դրսևորելու: Ինքնավստահությունը նշանավորվում է հետևյալ պարամետրերով՝ ինքնագնահատականով, ինչպես նաև իրեն դասելով որպես իր արհեստին տիրապետող մասնագետի։

Հաղորդակցման մեջ վստահությունը ուշադրությամբ հասկանալու և լսելու կարողությունն է: Մարդը ձգտում է հասկանալ զրուցակցի դիրքորոշումն ու տեսակետը։ Մենք հաճախ մեզ լավ ունկնդիր ենք համարում, բայց հարց է առաջանում՝ ինչո՞ւ լսելիս փաստերից անցնում ենք ենթադրությունների՝ հաճախ ընդհատելով և ցանկանալով արագ արտահայտել մեր տեսակետը։

Գործնական հաղորդակցության մեջ վստահությունը շատ կարևոր կարողություն է, որը ներառում է հետևյալ սկզբունքներն ու իրավունքները. արտահայտել զգացմունքներ, կարծիքներ և համոզմունքներ; ասեք «ոչ» կամ «այո»; փոխել ձեր միտքը; եղիր ինքդ՝ չհարմարվելով ուրիշների կարծիքներին. ասեք «չեմ հասկանում»; պատասխանատվություն մի վերցրեք ուրիշի համար. ինչ-որ բան խնդրել; ակնկալել, որ իրենց լուրջ վերաբերվեն; սխալվել; սահմանեք ձեր սեփական առաջնահերթությունները՝ անտրամաբանական որոշումներ կայացնելով. ասա «Ինձ չի հետաքրքրում»: Հաստատող վիճակի հականիշը մանիպուլյատիվությունն է, որը հասկացվում է որպես վարքի պասիվ մոդել մշակող համոզմունքներ։

Հաստատակամություն, լինելություն սոցիալական որականհատականություն, դրսևորվում է համագործակցության, ինչպես նաև փոխզիջման կողմնորոշման մեջ: Այլ հոգեբաններ տալիս են պայմանի այնպիսի բացատրություն, ինչպիսին է սեփական կամքի խթանումը և սեփականը պնդելու, ինչպես նաև համոզելու կարողությունը: Այս ունակության զարգացումը պահանջում է ինքնաբուխ ռեակցիաների ուսուցում, որի դեպքում մարդն անում է այն, ինչ ուզում է և ոչ մի կերպ չի խախտում ինքն իրեն։ Ինքնակառավարումն ուղղված է կյանքի բարելավմանը։ Եթե ​​դուք ապրում եք ներդաշնակ, նշանակում է, որ դուք վերահսկում եք ձեր շուրջը շատ բաներ, այդ թվում՝ մարդկանց։ Ընթանալով հոսքի հետ՝ մարդիկ իրենք իրենց թույլ են տալիս մանիպուլյացիայի ենթարկվել՝ թույլ տալով իրենց համար ամեն ինչ որոշել։ Ինչ է տեղի ունենում կյանքում. մենք հաճախ լուծում ենք ուրիշների խնդիրները և պատժում նրանց սխալների համար: Սա ի՞նչ է նշանակում՝ մարդուն նստեցնում ես քո վզին, հետո նա վիճակի մեջ է ընկնում։ Պատժելով սխալները՝ պատժում ենք ձեռք բերած փորձի համար։ Ուրիշի հարցերը լուծելով՝ մենք մարդուն դարձնում ենք անօգնական։

Այս կերպ զարգանում են ինքնավստահության հմտությունները: Պետք է պատկերացնել ձեզ ազատ ընկերությունում, որտեղ ոչ ոք ոչ մեկին ոչինչ չի պարտական ​​կամ պարտական։ Ազատ մարդիկ անում են միայն այն, ինչ իրենք են որոշում և ցանկանում, և միայն դա է պատճառը, որ նրանք հետաքրքրություն են առաջացնում միմյանց նկատմամբ։ Պարզապես պատկերացրեք, թե որքան ավելի հարուստ և հմայիչ կդառնաք, երբ անեք այն, ինչ ցանկանում եք:

Հաստատակամության թեստ

Մշակումը ներառում է դրական պատասխանների քանակի հաշվում.

A – 1, 6, 7, 11, 13, 18, 20, 23:

B – 2, 4, 8, 10, 14, 17, 19, 22:

B – 3, 5, 9, 12, 15, 16, 21, 24:

Մեկնաբանություն

A-ի բարձր միավորը ցույց է տալիս ինքնավստահության գաղափարը, բայց այն կյանքում չօգտագործելը: Դուք հաճախ դժգոհ եք զգում ուրիշներից և ինքներդ ձեզանից:

B-ի բարձր միավորը ցույց է տալիս, որ դուք ճիշտ եք շարժվում և կարողանում եք տիրապետել հաստատակամությանը: Երբեմն, ձեր գործողությունների փորձերը վերածվում են ագրեսիվության:

B-ի բարձր միավորը ցույց է տալիս հաստատակամությունը յուրացնելու լավ հնարավորություն: Դուք կարծիք եք կազմել ձեր մասին, ինչպես նաև ձեր վարքագծի մասին և սկսել եք ձեզ իրատեսորեն գնահատել։

A-ի ամենացածր ցուցանիշը ցույց է տալիս, որ կյանքի տված շանսերը չեն օգտագործվել: Դուք պետք է սովորեք ներդաշնակ և ներդաշնակ ապրել ինքներդ ձեզ հետ:

B-ի ամենացածր միավորը ցույց է տալիս, որ ինքնավստահությունը կարելի է սովորել:

B-ի ամենացածր արժեքը ցույց է տալիս խնդրի առկայությունը: Դուք ձեզ մեծապես գերագնահատում եք և հետևաբար ձեզ լիովին անկեղծ չեք պահում՝ ներկայանալով լավագույն լույսի ներքո։

Հրահանգներ. յուրաքանչյուր դրական պատասխանի համար պետք է դնել «+» կամ յուրաքանչյուր բացասական պատասխանի համար՝ «–»:

Հարցաթերթիկի տեքստ

1. Մարդկանց սխալներն ինձ իսկապես նյարդայնացնում են։

2. Ես հեշտությամբ կարող եմ ընկերոջս հիշեցնել իմ պարտքի մասին:

3. Ժամանակ առ ժամանակ ես սուտ եմ ասում։

4. Ես միշտ կարողանում եմ հոգ տանել իմ մասին։

5. Ես նապաստակի պես էի քշում։

6. Մրցակցությունն ավելի լավ է, քան համագործակցությունը:

7. Ես հաճախ եմ ինձ սպառում մանրուքների պատճառով։

8. Ես բավականին վճռական և անկախ մարդ եմ։

9. Ես սիրում եմ իմ բոլոր ընկերներին:

10. Ես հավատում եմ իմ ուժերին, երբ խնդիր է առաջանում:

11. Լինելով զգոն՝ դուք միշտ կարող եք պաշտպանել ձեր շահերը։

12. Անպարկեշտ կատակներն ինձ չեն ծիծաղեցնում։

14. Ես ոչ ոքի թույլ չեմ տա, որ ինձնից պարաններ ոլորեն: Ես անմիջապես բողոք կներկայացնեմ.

15. Ես միշտ աջակցում եմ յուրաքանչյուր լավ նախաձեռնության:

16. Ես երբեք չեմ ստում:

17. Ես շատ գործնական մարդ եմ։

18. Ինձ միշտ ընկճում է այն փաստը, որ տեսականորեն կարող էի ձախողվել:

19. Ես համաձայն եմ այն ​​պնդման հետ. «Սկզբում օգնության ձեռք փնտրեք ձեր ուսի վրա»:

20. Իմ ընկերները զգալի ազդեցություն ունեն ինձ վրա։

21. Ես միշտ ճիշտ եմ, նույնիսկ եթե ուրիշներն այլ կերպ են մտածում:

22. Ես համաձայն եմ ասացվածքի հետ. «Կարևորը հաղթանակը չէ, այլ մասնակցությունը»:

23. Նախքան ինչ-որ բան անելը, ես կմտածեմ, թե ինչպես դա կընկալեն ուրիշները:

24. Ես երբեք ոչ ոքի չեմ նախանձում։

Ակտիվությունը վարքագծի տեսակ է, որը բնութագրվում է ինքնավստահությամբ, հաստատակամությամբ և ինքնավստահությամբ: Ագրեսիան և պասիվությունը երկու բևեռ են, որոնք մենք ժառանգել ենք բազմամիլիոնանոց գոյությունից: Բնազդն ասաց՝ «հարձակվեք կամ փախեք»: Բայց այսօր առաջին պլան է մղվում վարքագծի երրորդ տեսակը՝ ինքնավստահությունը։ Վարքագծի այս տեսակն առանձնանում է պարզությամբ, անմիջականությամբ, իսկական անկեղծությամբ և պարունակում է անկեղծ հայտարարություններ այն մասին, թե ինչ եք ուզում. չկա թշնամություն կամ ինքնապաշտպանություն.
Այս թեստընախագծված է գնահատելու ձեր կարողությունը՝ չգործելու ի վնաս որևէ մեկի՝ հարգելով ուրիշների իրավունքները, բայց միևնույն ժամանակ թույլ չտալով ձեզ «ոլորվել պարանների մեջ»:

ՀրահանգներՅուրաքանչյուր դրական պատասխանի համար դրեք «+» կամ յուրաքանչյուր բացասական պատասխանի համար «-» հետևյալ դիրքերում.

1. Ինձ նյարդայնացնում են ուրիշների սխալները։
2. Ես կարող եմ ընկերոջը հիշեցնել պարտքի մասին:
3. Ժամանակ առ ժամանակ ես սուտ եմ ասում։
4. Ես կարողանում եմ հոգ տանել իմ մասին։
5. Ես պատահել եմ նապաստակի պես քշել:
6. Մրցակցությունն ավելի լավ է, քան համագործակցությունը:
7. Ես հաճախ եմ ինձ տանջում մանրուքների պատճառով:
8. Ես անկախ ու բավականին վճռական մարդ եմ։
9. Ես սիրում եմ բոլորին, ում ճանաչում եմ:
10. Ես հավատում եմ ինքս ինձ: Ես բավականաչափ ուժ ունեմ ընթացիկ խնդիրներից գլուխ հանելու համար։
11. Ոչինչ չի կարելի անել, մարդը պետք է միշտ զգոն լինի, որպեսզի կարողանա պաշտպանել իր շահերը։
12. Ես երբեք չեմ ծիծաղում անպարկեշտ կատակների վրա:
13. Ես ճանաչում և հարգում եմ իշխանություններին:
14. Ես երբեք թույլ չեմ տալիս ինձ ոլորել պարանների մեջ: Ես բողոքում եմ.
15. Ես աջակցում եմ յուրաքանչյուր լավ նախաձեռնության:
16. Ես երբեք չեմ ստում: Իրականում ոչ
17. Ես գործնական մարդ եմ։
18. Միակ բանը, որ ընկճում է ինձ, դա այն փաստն է, որ ես կարող եմ ձախողվել:
19. Ես համաձայն եմ ասացվածքի հետ. «Առաջին հերթին քո ուսից օգնության ձեռք փնտրիր»: Իրականում ոչ
20. Ընկերներն ինձ վրա մեծ ազդեցություն ունեն։
21. Ես միշտ ճիշտ եմ, նույնիսկ եթե ուրիշներն այլ կերպ են մտածում:
22. Համաձայն եմ, որ կարևորը ոչ թե հաղթանակն է, այլ մասնակցությունը։
23. Նախքան ինչ-որ բան անելը, ես ուշադիր կմտածեմ, թե ինչպես դա կընկալեն ուրիշները:
24. Ես երբեք ոչ ոքի չեմ նախանձում։

Արդյունքների մշակում

Դիրք Ա - 1, 6, 7, 11, 13, 18, 20, 23:

Պաշտոն Բ - 2, 4, 8, 10, 14, 17, 19, 22:

Պաշտոն C - 3, 5, 9, 12, 15, 16, 21, 24:

Ամենաբարձր ցուցանիշը ձեռք է բերվել Ա դիրքում. Դուք հաճախ դժգոհ եք զգում ձեզանից և ուրիշներից:

Ամենաբարձր միավորը ձեռք է բերվում B դիրքում. Դուք ճիշտ ուղու վրա եք և կարող եք շատ լավ տիրապետել ինքնավստահությանը: Սկզբունքորեն, դուք արդեն կարողանում եք գործել ճիշտ ուղղությամբ։ Երբեմն, վստահորեն գործելու ձեր փորձերը հանգեցնում են ագրեսիվության: Բայց դա էական չէ։ Ո՞ր ուսանողն է իրեն դժվարության մեջ չի գցել:

Ամենաբարձր միավորը ստացվել է C դիրքում. չնայած նախորդ երկու հաշվարկների արդյունքներին, դուք հաստատակամությունը տիրապետելու շատ լավ հնարավորություններ ունեք: Մի խոսքով, դուք կարծիք ունեք ձեր և ձեր վարքագծի մասին, ձեզ իրատեսորեն եք գնահատում, և սա լավ հիմք է ուրիշների հետ շփվելիս անհրաժեշտ ցանկացած հմտություն ձեռք բերելու համար։

Ամենացածր գնահատականը ստացվել է A դիրքում. Այն, որ դուք չեք կարողանում օգտվել կյանքի տված շատ հնարավորություններից, ողբերգություն չէ: Կարևոր է սովորել ներդաշնակ ապրել ինքներդ ձեզ հետ և իմանալ, թե ինչ է պետք անել:

Ամենացածր միավորը ձեռք է բերվել B դիրքում. վստահությունը կարելի է սովորել: Ինչպես ասաց Ս. Լեկը. «Մարզելը ամեն ինչ է, նույնիսկ ծաղկակաղամբը պարզապես լավ վարժեցված սպիտակ կաղամբ է»:

Ամենացածր ցուցանիշը գրանցվել է C դիրքում. սա արդեն խնդիր է: Դուք գերագնահատում եք ինքներդ ձեզ և լիովին անկեղծ չեք։ Խոսքը ոչ այնքան ինքնախաբեության մասին է, որքան այն, որ դու քեզ ավելի լավ լույսի ներքո ես տեսնում... Լավ կլինի, որ անդրադառնաս քեզ:

Կարդացեք ստորև բերված պնդումները և պատասխանեք՝ «Ճիշտ ճիշտ» կամ «Լիովին սուտ»:

1. Ինձ համար շատ դժվար է մերժել հաճելի մարդու առաջարկները։

2. Ես հանգիստ եմ ընդունում քննադատությունը։

3. Եթե մարդն անազնիվ է, ես դա մատնանշում եմ նրան։

4.Աշխատանքը ձեր զգացմունքները ցույց տալու վայր չէ:

5. Աշխատավայրում մարդիկ ստանում են այն, ինչին արժանի են, ուստի չպետք է որևէ արտոնություն փնտրել:

6. Բիզնեսը էթիկետի վայր չէ:

7. Եթե մարդն իսկապես շտապում է, ես նրան տալիս եմ իմ տեղը հերթում։

8.Իմ թուլությունն այն է, որ ես չափազանց պարկեշտ մարդ եմ:

9. Եթե ռեստորանն ինձ խաբում է թեկուզ չնչին չափով, ես պահանջում եմ վերահաշվարկ։

10. Պատահել է, որ ես բարձր ծիծաղել եմ անծանոթների ներկայությամբ։

11. Ոմանք ասում են, որ ես բավականին շատախոս եմ։

12. Եթե խանութից պատվիրված կահույքն ինձ է հասցվել, ես ինչ-որ բանի վրա քերծվածք եմ տեսնում, պահանջում եմ, որ ապրանքը փոխարինվի։

13.Ես վախենում եմ գործընկերներիս մեջ զայրացած երևալուց։

14. Մարդիկ հաճախ ասում են, որ ես շատ գաղտնապահ եմ և զգացմունքային առումով զուսպ:

15. Գեղեցիկ տղամարդիկ և կանայք բիզնեսի եզրին են:

16. Ես մանրակրկիտ, մինչև ամեն մանրուք, պաշտպանում եմ իմ իրավունքները:

17. Եթե գնված հագուստն ինձ լավ չի սազում, ես չեմ վարանում այն ​​վերադարձնել խանութ։

18. Եթե ինչ-որ մեկի հետ շփվելու հետ կապված խնդիրներ եմ ունեցել, ապա փորձում եմ շրջանցել այդ մարդկանց:

19. Ես միշտ պնդում եմ, որ յուրաքանչյուր ոք, ով աշխատում է, հանգստանում կամ ապրում է նույն սենյակում, ազնվորեն կատարում է կարգուկանոնի պահպանման գործը:

20. Ինձ համար դժվար է նայել այն մարդու աչքերի մեջ, ում հետ համաձայն չեմ։

22. Եթե կինոթատրոնում իմ հետևում նստած մարդիկ ինձ անհանգստացնում են իրենց խոսակցություններով, ես խնդրում եմ նրանց լռել:

23. Ես կարողանում եմ հրաժարվել ինձ համար տհաճ մարդկանց հետ հանդիպելուց։

24.Ինձ տհաճ է մեկ այլ մարդու մասին կարծիք հայտնելը:

25. Երբեմն ես կոպիտ և նույնիսկ վիրավորական էի խոսում այլ մարդկանց մասին:

26.Հանդիպումների ժամանակ ես դժկամությամբ եմ խոսում:

27. Ինձ համար դժվար է ընկերներից լավություն խնդրել:

28. Եթե ինձ համար տհաճ է ծխող մարդու հետ լինելը, ես նրան ասում եմ այդ մասին:

29. Զրույցի ընթացքում որոշ մարդիկ դժվարանում են իրենց մտքերը բառերով ձևակերպել: Ես հաճախ եմ նրանց օգնում։

30. Ինձ համար հեշտ է խոստովանել իմ սերն ու սերը մեկ այլ մարդու հանդեպ:

Թեստի բանալին

Կցված բանալիին համապատասխանող պատասխաններին պետք է տալ 1 միավոր:

Եթե ​​հավաքել եք 10 միավոր կամ ավելի քիչ , ուրեմն հաստատակամություն չունես։

Դասարան 11-24 միավոր ցույց է տալիս, որ դուք ունեք այս գույքը.

միավոր ներդնել 25 միավոր և բարձր ցույց է տալիս ձեր մեջ ագրեսիվ հակումների տարածվածությունը։

Հաստատակամ վարքագիծ- ինքնահաստատող, հաստատակամ, սեփական իրավունքները պաշտպանող: Այս պահվածքը չի ենթադրում ցանկացած գնով հաղթանակ, այլ դրսևորվում է հարգանքով և այլ մարդկանց հարգանքով։ Ինքնահաստատման արվեստը ներառում է սեփական վարքագիծը փոփոխելու ունակություն՝ առանց անձի անհատականությունը փոխելու, այն խթանում է դրական հաղորդակցությունը:

Հավելված 1.Ուսումնասիրված հոգեբանական առարկաների ծրագրեր

ոչ հոգեբանական մասնագիտությունների ուսանողներ