Cosa fare se ti senti solo nel matrimonio e come superarlo senza andare da uno psicologo. Cosa fare se ti senti solo: i consigli degli psicologi Mi sento solo

Le grandi menti hanno cercato di comprendere la psicologia della solitudine e le loro opinioni non si sono mai fuse in un'unica opinione definita, perché le persone sono uniche. Ogni persona percepisce le proprie sensazioni a modo suo, che può essere paragonato a quello di qualcun altro, ma non può essere adattato a un modello. Pertanto, alcuni psicologi ritengono che le radici della solitudine risalgano all'infanzia e all'adolescenza, dove si formano la percezione del mondo che ci circonda e la comprensione che c'è “io” e c'è qualcun altro. Alcuni credono che l'infanzia non abbia alcun ruolo, e la ragione principale risiede nell'incapacità di una persona di adattarsi alla vita a causa dei suoi tentativi infruttuosi di soddisfare gli standard di vita nella società e continua a vivere, aderendo alle "facciate" sociali, opprimendo il suo vero “io”, che porta al vuoto. La solitudine può essere vista come il risultato di aspettative ingiustificate, una discrepanza tra desideri e possibilità, che porta a un'inevitabile malinconia interiore.

Mentre mi immergevo nei popolari lavori scientifici sulla psicologia, è diventato chiaro che non potevo fare a meno di una persona comprensiva che mi aiutasse a comprendere la massa di problemi che sorgono.

Come vivere pienamente il sentimento di solitudine, comprenderlo e affrontarlo?

Le risposte a queste domande ci diranno la direttrice del club femminile "Academy of Happiness", psicologa, formatrice e autrice di programmi per donne, Marina Petrova.

“Considereremo la solitudine come un sentimento o un'esperienza che una persona sperimenta. Perché è ovvio che puoi isolarti completamente dalle persone e non sentirti solo. Per le persone con una psiche insufficientemente sviluppata, è sufficiente chiacchierare con qualcuno, bere, ecc., Per non provare solitudine. Ma ci sono individui più anziani con una psiche abbastanza sviluppata, per i quali è molto più difficile. Un senso più sottile degli altri, la capacità di empatia, allo stesso tempo rendono la vita più movimentata, ma aumentano anche le esigenze: senza un contatto completo, queste persone si sentono sole, non ricevono una comunicazione adeguata”, dice lo psicologo Marina Petrova.

Perché le persone che vivono in famiglie numerose e sono circondate da attenzioni si sentono ancora sole?

Marina Petrova: Molto spesso, i propri cari esprimono l'attenzione a modo loro. Ad esempio, una madre può monitorare costantemente suo figlio, pensando che questa sia una preoccupazione. Vedo spesso la critica come una forma di attenzione. Il critico pensa che questa sia una sorta di motivazione (capirà e vorrà migliorare). Pertanto, l'attenzione potrebbe essere diversa. Molto preziosa nell'interazione umana è l'intimità che nasce dal contatto con un'altra persona, ma questa è una rarità mondo moderno. In effetti, anche considerando la necessità di creare intimità, poiché non appare da sola, non è così difficile come sembra. Affinché possa sorgere l'intimità tra le persone, è necessario sperimentare molti stati toccanti e vulnerabili, ma questo "non è accettato". La vulnerabilità per gli uomini equivale a debolezza, il che significa "non un uomo". Le donne non capiscono cosa fare perché non hanno avuto un esempio (quasi tutti i genitori del nostro tempo prestano troppa attenzione al proprio lavoro/sopravvivenza, quindi una caratteristica come la vulnerabilità interferisce notevolmente con questo processo biologico naturale e si atrofizza a causa la sua inutilità).

Quali sono i motivi principali per cui una persona sperimenta la solitudine?

Marina Petrova: Il bisogno di amore e di comunicazione sono i bisogni fondamentali di ogni persona. Senza riceverli, la psiche umana inizia a inviargli segnali che il suo funzionamento è compromesso e questo minaccia la sua sopravvivenza ed è ora di mettersi al lavoro. La solitudine può essere causata anche dalla perdita di una persona cara.

Quando il contatto viene interrotto, appare un vuoto e finché non viene riempito la persona sperimenterà la solitudine.

Sembra che alcune persone nascano sole. La solitudine può diventare uno stato confortevole per una persona?

Marina Petrova: Siamo tutti diversi e ognuno di noi sceglie il suo percorso di vita. Per uno, la solitudine è un'esistenza dolorosa piena di depressione e un senso di inferiorità rispetto a un altro, è una vita calma e misurata “per se stessi”, l'opportunità di fare una carriera di successo o impegnarsi nella creatività; La solitudine può essere diversa; è associata non solo alle emozioni negative, ma anche alla gioia e al piacere. Molte persone lo cercano, stanche della comunicazione e riducendo deliberatamente il numero dei loro contatti con gli altri. Molti periodi della vita di una persona sono necessariamente associati alla solitudine e le esperienze durante i periodi di solitudine dipendono non tanto dall'isolamento, ma dall'atteggiamento della persona verso se stessa.

Da soli abbiamo la possibilità di scegliere cosa fare e, in molti casi, queste attività sono piuttosto utili e varie.

Esistono diversi approcci alla psicologia della solitudine; se si comprendono le cause di questo stato deprimente, è possibile eliminarlo per sempre o è già parte integrante della personalità di una persona?

Marina Petrova: Qui vorrei parlare di più dei bisogni umani. Il bisogno è ciò che mi manca per sopravvivere. Solo soddisfacendo tutti i bisogni una persona comincia a sentirsi “intera”. Senza ricevere i bisogni (cibo, sicurezza, comunicazione, rispetto, autorealizzazione), una persona sembra aver perso qualcosa del proprio Sé. Ed è compito del perdente ritrovare la sua parte perduta. Per ricostituirti, puoi anche attrarre altre persone, ma devi comunque capire che le altre persone non sono obbligate a partecipare alla creazione del nostro “io”, ma possono solo essere i nostri aiutanti.

Pertanto, in un certo senso, la solitudine è una sorta di segnale per una persona che una parte della sua personalità soffre e ha bisogno di essere ricostituita. Questo se prendiamo l’aspetto negativo dell’esperienza di questo sentimento. E se prendiamo il lato positivo, molte persone sperimentano la solitudine come una sorta di trampolino di lancio per raggiungere il quinto livello di bisogni (il più alto): il bisogno di autoespressione.

Che consiglio daresti alle persone tormentate da sentimenti di solitudine, abbandono, inutilità e distacco dal mondo?

Marina Petrova: Una volta che ti sei allontanato, devi connetterti. Passa ad altre cose significative, ad esempio, trova un'attività, una passione, un hobby interessante, buttati nel lavoro o impara a costruire relazioni con le persone in un modo nuovo, con intimità e amore, trova nuovi amici e un compagno di vita.

Testo: Victoria Ionichevskaya

Probabilmente non c'è una sola persona che non abbia provato un sentimento di solitudine per tutta la vita. Gli psicologi lo sanno: non esiste un antidoto per questa condizione, che sarebbe un elenco di azioni specifiche. Ma ci sono modi per migliorare interazione sociale! Ecco alcuni consigli degli esperti.

Ricorda: tutti ci sentiamo soli a volte.

In media, dicono i sociologi, una persona su cinque soffre di costante solitudine. Sapere questo può darci un po’ di conforto, perché indica che un gran numero di persone hanno familiarità con il sentimento di solitudine (nelle sue varie forme e manifestazioni)! Ciò può includere la separazione fisica dalla famiglia e dagli amici, la distanza emotiva o il senso di isolamento. A volte pensiamo che siamo gli unici a preoccuparci dell'immagine, del peso, dell'imbarazzo o problemi finanziari. Ma in realtà questo non è vero.

Scopri cosa significa per te la solitudine

C'è una differenza tra compagnia e comunicazione: la prima può comportare chiacchiere educate, mentre la seconda può comportare conversazioni intime e sincere. Quando ci sentiamo soli, molto probabilmente speriamo di sperimentare quest'ultima. Tuttavia, sapere di cosa hai bisogno per evitare di sentirti solo è fondamentale. Osserva le tue emozioni e definisci la tua comprensione della solitudine.

Accetta il tuo bisogno di comunicazione

Le persone sono creature sociali. È importante capire che le persone che soffrono di solitudine non hanno fatto nulla di male. Nessuno di noi è immune ai sentimenti di isolamento, così come non siamo immuni ai sentimenti di fame o di dolore fisico. Dovresti sapere che il desiderio di comunicare è un vero bisogno.

Non incolpare te stesso

Le persone sole tendono a incolpare se stesse o talvolta gli altri per il proprio isolamento, è importante ricordare che la solitudine è un’epidemia modellata da molte forze: la diffusione delle reti sociali, i cambiamenti di lavoro, i divorzi, le famiglie monoparentali, la promozione della solitudine e la ritmo di vita veloce... Dobbiamo riconoscere tutto questo per toglierci un po' di peso.

Contatto visivo

Un piccolo passo che possiamo fare verso l’unità è semplicemente guardare qualcuno. Stabilire un contatto visivo con un passante può far sentire entrambe le parti un po' più in contatto con il resto del gruppo razza umana.

Unirsi a una comunità

Trova un'organizzazione che supporti una causa a cui tieni in modo da poterti circondare di persone che hanno il cuore aperto per la stessa missione.

Aiuta chi è nel bisogno

Il volontariato non è solo l’antidoto definitivo alla solitudine, è anche un mezzo per incontrare gli altri o compiere una buona azione. È un modo per sentirsi necessari. Aiutare coloro che hanno bisogno di noi è una meravigliosa forma di intimità che sicuramente ridurrà i sentimenti di isolamento. A proposito, non devi andare fino ai confini della terra per fare una buona azione. Potresti aiutare un vicino a riordinare i mobili o lavorare in un rifugio per anziani, bambini o animali.

Inviare a qualcuno una nota scritta a mano

Un biglietto di un amico o di una persona cara può essere una piacevole sorpresa in una casella di posta piena di giornali e annunci. Una lettera cartacea è un ottimo modo per rallegrare te stesso e l'altra persona. Non sai a chi scrivere? Prova a dare un biglietto a uno sconosciuto.

Non pensare che i soldi possano aiutare

Nella nostra ossessione beni materiali Nella cultura, tendiamo a attribuire la colpa della solitudine alla mancanza di beni materiali. Si potrebbe anche pensare che un sostegno finanziario ci farebbe uscire dall’isolamento sociale. Pensiamo che i soldi extra ci daranno le risorse per cenare fuori in ristoranti alla moda o fare lunghi viaggi. Pensiamo che ci renderà più felici e quindi meno soli. Non è così semplice! Tieni presente che la ricchezza non elimina la solitudine. I ricercatori del Boston College hanno scoperto che le persone con enormi ricchezze non sono immuni dall’ansia, dalla solitudine e dall’infelicità.

Usa i social media con saggezza

Invece di connetterci, i social media possono esacerbare i sentimenti di isolamento. Il problema non è tanto il fatto che i social media siano cattivi in ​​sé, ma piuttosto il modo in cui li usiamo. Uno studio spiega che scorrere distrattamente il feed ci rende più soli, ma pianificare attivamente eventi offline sui social network può migliorare significativamente la situazione.

Sii gentile con gli estranei

Prova a dire a qualcuno che sta bene. O che abbia degli occhi bellissimi. Presta attenzione a ciò che la persona stessa potrebbe aver trascurato. Vedrai uno sconosciuto sorriderti. Questo sorriso ti scioglierà sicuramente il cuore.

Trova un hobby

Gli interessi condivisi sono un ottimo modo per connettersi con gli altri. Non possiamo garantire che i nostri compagni appassionati di antiquariato diventeranno i nostri nuovi migliori amici o che gusti cinematografici simili ci faranno sentire vicini a uno sconosciuto, ma possiamo dire che l'hobby aumenta le nostre possibilità di incontrare persone che la pensano allo stesso modo con cui possiamo mi divertirò molto, generale.

Viaggio

Il pensiero di viaggiare da soli può essere poco attraente per alcuni e allettante per altri. Essere soli in un altro paese significa entrare in contatto con estranei. È facile immaginare quanto andranno male le cose o credere che questa persona non vorrà parlarti, ma se ti avvicini, quasi tutti ti risponderanno!

Vai in una chiesa, sinagoga o moschea

La scienza ci dice che frequentare regolarmente una comunità religiosa può aiutare a prevenire il raffreddore e ad abbassare la pressione sanguigna. Inoltre, gli antropologi lo hanno scoperto supporto sociale tra i membri dei gruppi religiosi è particolarmente affiatato.

Trova una storia simile

La solitudine può essere causata dalla morte del coniuge, dalla perdita del lavoro o da problemi personali con la malattia. In tal caso, valuta la possibilità di unirti a un gruppo di supporto per persone che affrontano un problema simile. Qualunque sia il tuo problema, ci sono persone là fuori che hanno sperimentato qualcosa di simile.

Il romanticismo non è una cura!

Può essere facile pensare che i sentimenti di solitudine scompariranno se inizi una relazione romantica. Ma l’amore e il romanticismo non sono una cura per la solitudine! Potresti sentirti vicino a qualcuno di cui non sei innamorato. E anche se sei innamorato, potresti non avere accesso al mondo interiore del tuo partner, dicono gli psicologi.

Ascolta la musica

È scientificamente provato che la musica fa bene alla salute e rende anche felici le persone. Le melodie allegre possono cambiare il nostro umore, permetterci di entrare in contatto con ricordi positivi o ispirarci! Inoltre, c'è la possibilità che alcuni testi ci facciano sentire meno soli o addirittura più in contatto con la nostra solitudine.

Sii il tuo migliore amico

Attingere alla tua voce interiore con senso dell'umorismo e una dose di gentilezza è utile in qualsiasi momento, ma soprattutto quando ti senti solo. Se impari ad essere il migliore amico di te stesso, diventerai meno dipendente dagli altri e acquisirai fiducia in te stesso!

Presentarsi socialmente

Se in passato ti sei sentito frustrato dalle situazioni sociali, è facile perdere un invito a cena o la festa di compleanno di un tuo amico. Conosci te stesso e come potresti sentirti nelle situazioni sociali. Tuttavia, può essere utile uscire dalla propria zona di comfort semplicemente partecipando a un evento. Inoltre, non sai mai dove ti incontrerai uomo migliore nella tua vita!

Guarda dentro te stesso

Coltivare un ricco mondo interiore ti permetterà di goderti la tua vita interiore. L’elaborazione intelligente di pensieri, idee, riflessioni e nuove informazioni è una forma di piacere intellettuale ed emotivo che può trasformare la tristezza in curiosità e significato.

Molte persone hanno familiarità con la sensazione di solitudine. Può trattarsi di una sensazione fugace o di uno stato deprimente costante.

Tipi di solitudine

Tutte le persone sono uniche e quindi le loro esigenze di comunicazione e la quantità di tempo trascorso nella società sono varie. Alcune persone hanno bisogno di stare da sole per riposarsi, pensare e riflettere. Per altri è vitale stare tra la gente, per attirare l’attenzione. Ma entrambi possono provare un pressante e spiacevole sentimento di solitudine. Dopotutto, la divisione in estroversi e introversi è abbastanza arbitraria. E la maggior parte delle persone può essere classificata come ambiversa, combinando in un modo o nell'altro le qualità dei primi due tipi.

Ci sono la solitudine emotiva e sociale.

Il primo tipo si verifica in una situazione in cui una persona non ha forti legami emotivi con persone significative (genitori, coniugi, amici). Una maggiore ansia, sentimenti di disperazione e vulnerabilità personale sono inerenti a questa condizione. La depressione si sviluppa spesso sullo sfondo della solitudine emotiva.

Il secondo tipo si verifica quando una persona ha perso forti legami sociali, ad esempio a causa di un cambio di luogo di residenza, lavoro o studio. Una sensazione di isolamento sociale, mancanza di scopo e noia accompagnano questa condizione.

Come affrontare la solitudine?

Quando la solitudine diventa un problema, non dovresti goderti questa sensazione, ma cercare di affrontarla.

È meglio trattare questa condizione come un'opportunità per comprendere te stesso. Usa la solitudine come “trampolino di lancio” per passare a un altro livello di sviluppo personale.

E prima devi capire che tipo di solitudine provi. Cosa manca esattamente? È anche importante accettare che la solitudine è solo un sentimento e un gran numero di persone sulla Terra la sperimenta.

La base per superare la solitudine sono i seguenti cambiamenti:

• modo di pensare;
• stile di vita.

Come cambiare il tuo modo di pensare?

Per cambiare il tuo modo di pensare hai bisogno di:

• imparare a comprendere ed esprimere i propri sentimenti;
• trasformare i pensieri negativi in ​​positivi;
• Non dividere il mondo in bianco e nero.

La capacità di comprendere ed esprimere i propri sentimenti aiuterà ad affrontare qualcosa di più della semplice solitudine. Per affrontare emozioni ed esperienze è meglio tenere un diario. Registrando e analizzando i tuoi sentimenti, puoi capire a che punto nasce il sentimento di solitudine e cosa lo provoca. Avendo così compreso l'origine del problema, puoi trovare un modo per risolverlo.

Il pensiero (il suo tipo) modella la realtà che ci circonda. Le persone inclini al pensiero negativo notano solo la negatività che li circonda. E l'eterna insoddisfazione mentale per il mondo porta al fatto che una persona sperimenta solo emozioni negative.

Se ti aspetti un risultato positivo dagli eventi futuri, è più probabile che ciò accada. Anche se non tutto fila liscio, è meglio notare gli aspetti positivi e non soffermarsi su quelli negativi.

Avendo ricevuto un invito a una festa (evento aziendale, riunione degli ex studenti), non dovresti rifiutare con il pensiero che ti annoierai tutta la sera, è meglio pensare che questa sia un'opportunità per fare nuove conoscenze o avere una piacevole conversazione; .

Per pensare in modo positivo, dovresti iniziare a ricostruire i pensieri negativi aggiungendovi positività. Non: “I miei compagni di classe non mi capiscono”, ma: “Non ho ancora amici all’università, ma li troverò”. È abbastanza difficile, ma se inizi in piccolo, puoi raggiungere il successo. Dovresti dedicare 10 minuti al giorno a monitorare i pensieri negativi e a riformularli. E quando inizia a funzionare senza difficoltà, aumenta il tempo. Idealmente, questo processo dovrebbe svolgersi durante il giorno. Questo ti aiuterà a guardare il mondo in modo diverso.

È inoltre necessario smettere di dividere il mondo in bianco e nero. Solo perché adesso va male non significa che sarà sempre così. È necessario fermare questi pensieri.

Se le preoccupazioni sulla "solitudine eterna" ti perseguitano, è meglio ricordare le situazioni in cui la comunicazione ha lasciato un sentimento di comprensione reciproca. E anche che non è sempre stato così.

Come iniziare a cambiare il tuo stile di vita?

Le azioni pratiche potrebbero essere le seguenti:

• trova qualcosa che ti piace;
• cambiare il tuo solito stile di vita;
• trovare persone che la pensano allo stesso modo;
• prendi un animale domestico;
• partecipare ad attività di volontariato.

Per sbarazzarsi della solitudine, è importante riempire la giornata con attività interessanti e divertenti. Probabilmente tutti riusciranno a ricordare ciò che hanno sempre desiderato imparare (disegno, programmazione, danza, ricamo, suonare la chitarra). Avendo trovato qualcosa di suo gradimento, una persona porta emozioni positive nella sua vita.

È difficile liberarsi della solitudine se vivi sempre in modalità casa-lavoro e trascorri le serate guardando la TV o guardando serie TV online. Migliorare stato emotivo Camminare nella natura aiuta. Fai una passeggiata nel parco, rendila un'abitudine piacevole e i pensieri negativi si ritireranno.

Per non restare a casa la sera, puoi acquistare un abbonamento a un fitness club, una piscina, uno studio di pittura o di danza. La cosa principale è che l'attività porta piacere.

Ed è più facile conoscersi se condividi lo stesso hobby.

Puoi anche trovare persone che la pensano allo stesso modo su Internet nei forum tematici o in gruppi sui social network. La comunicazione virtuale con persone con opinioni simili spesso si trasforma in realtà.

Avere un animale domestico può aiutarti a far fronte ai sentimenti di solitudine. La cosa principale è che la comunicazione con un gatto o un cane non sostituisce completamente la comunicazione con le persone.

Puoi distogliere la mente dai pensieri di solitudine partecipando a progetti di volontariato. Visita i bambini in collegio, gli anziani soli o aiuta gli animali senza casa. La partecipazione ad organizzazioni di volontariato aiuta a costruire connessioni emotive più forti e ad ottenere più piacere dalla comunicazione. E tutto ciò aiuterà a superare la solitudine.

È importante, cercando di liberarsi dalla opprimente sensazione di solitudine, essere attenti alle nuove conoscenze. Una persona che vive forti esperienze negative è vulnerabile e può facilmente diventare una “facile preda” per vari manipolatori. Puoi capire che un nuovo amico non è interessato a una comunicazione sana e calorosa dai seguenti segni:

• la persona è troppo dolce, premurosa e cerca di riempire tutto il suo tempo libero;
• queste persone sperimentano attacchi di cattivo umore se vengono escluse dai programmi serali;
• controllano dove e con chi il loro “amico” trascorre del tempo;
• Di solito non otterrai un favore in cambio da queste persone; si approfittano degli altri a proprio vantaggio.

La solitudine è una sensazione spiacevole, ma puoi superarla e allo stesso tempo arricchire la tua vita. mondo interiore. La cosa principale è non dispiacersi per te stesso e non scivolare nella negatività, ma cambiare gradualmente il tuo stile di vita e i tuoi pensieri.

La solitudine è il problema principale società moderna. I social network creano l'illusione del coinvolgimento nella comunicazione, ma non appena una persona spegne il telefono, sente un'estrema solitudine. Molte persone ritengono che le relazioni in cui si trovano non abbiano alcun significato. Inoltre, queste persone sono sicure di non avere nessuno su cui fare affidamento nella vita. Questa sensazione, ovviamente, non aggiunge ottimismo, quindi devi combatterla. Come?

Chatta con sconosciuti

Sentiti libero di scambiare frasi con il cassiere del negozio vicino a casa tua, discutere del tempo con un vicino nell'ascensore o parlare con qualcuno mentre aspetti l'autobus alla fermata. Queste brevi comunicazioni non richiedono un investimento emotivo da parte tua, ma creano la sensazione di far parte della società. E, naturalmente, è così che alleni le tue capacità comunicative. Quindi è una vittoria!

Divertiti a stare con te stesso

Molte persone desiderano la comunicazione per una semplice ragione: hanno paura di restare sole con se stesse. In una compagnia rumorosa si sentono felici, ma non appena la porta si chiude dietro gli ospiti si sentono devastati. Se noti questa caratteristica, inizia urgentemente a lavorare sulla comunicazione con te stesso.

Trova un'attività adatta a te e che puoi svolgere da solo, che si tratti di lavorare all'uncinetto o correre, e fallo regolarmente.

Presto ti renderai conto di quanto ti senti bene con te stesso.

Non cercare amici, createli

Puoi passare anni alla ricerca dell'amico perfetto adatto a te su tutti i fronti. Oppure puoi semplicemente dare un'occhiata più da vicino a chi ti circonda, scegliere una persona e provare a comunicare con lui il più spesso possibile. Perché all'inizio di ogni amicizia due fattori sono importanti: simpatia reciproca e incontri frequenti. L’amicizia, come altre relazioni, richiede investimenti. Una volta che ti rendi conto che sei pronto per investire, scoprirai che ci sono più spiriti affini in giro.

Ma non dovresti importi e comunicare con persone sgradevoli, solo per evitare di restare solo - meriti di meglio.

Lavorare sulla comunicazione esterna ed interna

Per garantire una comunicazione esterna di successo, trova amici con interessi simili. Ad esempio, se pratichi sport, iscriviti al club sportivo appropriato. Tra persone che la pensano allo stesso modo, che condividono i tuoi hobby e hanno progetti simili per il futuro, sarà più facile per te costruire una comunicazione.

E lavorando sulla comunicazione interna, intendiamo esplorare i tuoi sentimenti di solitudine. Analizza quando e in quale momento è apparso per la prima volta, quali emozioni ti dà, quando scompare... Assicurati di scrivere questi pensieri, così sarà più facile per te capire la fonte del vuoto nel tuo cuore.

Applicare la terapia soffice

Gli animali ci danno molto emozioni positive– Non per niente vengono chiamati amici a quattro zampe. Aiutano a combattere efficacemente la solitudine perché aumentano il livello dell’ormone ossitocina nel corpo. Quindi dedica più tempo al tuo animale domestico e, se non ne hai uno, visita i rifugi. Meglio ancora, iscriviti per fare volontariato. Dimostrato: funziona!

Connettiti con la tua famiglia

La comunicazione con i parenti non è sempre la più positiva, ma sono comunque le persone più vicine. Il problema di padri e figli è sempre esistito (ciao Ivan Sergeevich), ma dipende da te come si svilupperà la situazione nel tuo caso. Certo, puoi lasciare tutto al caso, dicendo che gli antenati non capiscono niente. Ma è meglio capire le motivazioni sottostanti, cosa vuoi esattamente da loro e cosa vogliono loro da te.

Smettila di dire che la solitudine è il sentimento peggiore sulla terra. Questa paura è assolutamente inverosimile al 100%, te lo assicuro, compagno! Questa paura, come dicono gli psicologi da poltrona, è nella tua testa. La solitudine è una puttana solo per chi non sa usarla correttamente, cioè tradurla in solitudine. L'intero problema con le persone che hanno paura di restare sole è che dipendono da altre persone e non capiscono come possano vivere in modo indipendente. Questo è il problema della maggior parte degli estroversi, che sono così dipendenti dalla società da non poter prendere decisioni in assenza di informazioni esterne. Dipendiamo tutti dalla società, la cosa principale, ovviamente, è non acquisire una mentalità autoritaria e non perdere la nostra preziosa libertà. Oggi ti diremo come non sentirti mai solo. Alcuni ragazzi, dopo aver rotto con una ragazza, vanno in giro con chiunque, si lasciano coinvolgere in compagnie dubbie e si siedono in posti affollati per non essere soli, e questo è molto brutto, amico! Per le persone di cui parla questo articolo, fare qualcosa da soli è noioso, o meglio, si giustificano in questo modo, infatti dipendono così tanto dagli altri che non capiscono nemmeno come possano fare qualcosa da soli;

1. Vai al cinema da solo

Alcuni compagni fisicamente non possono andare al cinema da soli. Assolutamente. Per loro, puoi goderti un film solo quando qualcuno è seduto accanto a te e mangia popcorn. Alcuni amici, ad esempio, vanno deliberatamente al cinema con chiunque, perché vogliono vedere qualche tipo di film. Allo stesso tempo, non capiscono nemmeno quanto piacere possono provare andando al cinema da soli. A proposito, alcuni compagni non capiscono come si possano guardare film, serie TV o cartoni animati a casa senza qualcuno nelle vicinanze!

Se hai paura della solitudine, o meglio della mancanza di compagnia, è ora di iniziare ad andare al cinema da solo. Ti renderai presto conto che partecipare alle sessioni mattutine in una stanza vuota da solo, tranne che per un bicchiere di caffè, è un'esperienza così lussuosa che le parole non possono descriverla. Dietro un'azione così semplice c'è un forte cambiamento psicologico, capisci che questo, a quanto pare, è possibile!

2. Vai a fare shopping da solo

Un mio caro amico non sa nemmeno come andare a fare shopping senza sua moglie. Entrambi lavorano come ragazzi normali e hanno anche fine settimana impegnativi. Il ragazzo aspetta umilmente che abbiano una giornata completamente libera insieme per poter andare a comprarsi dei vestiti. Indossava scarpe da ginnastica strappate, ma non le comprava lui stesso, aspettava che sua moglie fosse libera. Lo spiegò dicendo che non poteva scegliere autonomamente qualcosa che non lo facesse sembrare stupido. In un certo senso, questa è dipendenza da un'altra persona, è una pessima dipendenza. Di solito, se lasciati soli per qualche motivo, questi compagni diventano pigri e flaccidi, perché la loro unica motivazione viene sempre dall’esterno. È ora che questi compagni capiscano che devono imparare ad andare a fare la spesa da soli. E, preferibilmente, rapidamente. Hai bisogno di comprare qualcosa? Perché aspettare qualcuno? Non sei una ragazza che può, in compagnia di altri come lei, fare shopping per ore e ridacchiare?

3. Mangia da solo e leggi

Per molte persone la pausa pranzo ha senso solo quando i colleghi sono nelle vicinanze. Esiste addirittura il concetto di “pranzare insieme”. Il punto non è che qualcuno si diverta ad andare a cena insieme, questa è una cosa normale, ma non è affatto di questo che tratta l’articolo. Il fatto è che una persona non può assolutamente pranzare senza compagnia; non prova nemmeno piacere nel mangiare da sola. Per liberarti della necessità di avere qualcuno accanto quando divori il cibo, vai spesso a mangiare da solo, ma, ovviamente, non così spesso da avere l'impressione di aver rinnegato tutti. Alla squadra non piace quando l'asta viene rivolta contro di loro.

Per divertirti, leggi libri mentre mangi. È molto emozionante.

4. Fai un'escursione o cammina nel parco da solo

Certo, è auspicabile che il viaggio sia di un giorno, ma conosco ragazzi che hanno vissuto per mesi in roulotte in montagna in uno splendido isolamento, come una specie di dervisci. La mia paranoia ancora non mi permette di andare in montagna o altrove in splendido isolamento, ma posso tranquillamente fare una passeggiata nei boschi fuori città. Molte persone hanno bisogno di compagnia anche solo per andare al parco e guardare la fioritura dei ciliegi, ma è chiaro che qui non è tutto pulito. Vai al parco da solo. Siediti sulla panchina, prendi un libro e leggi. Allora ti renderai conto di quanto sia preziosa la solitudine. Non sarai solo, avrai un libro e la natura intorno.

5. Andare a un concerto o a teatro da solo

Sembra che ad un concerto tu abbia sempre bisogno di stare con qualcuno perché sarebbe terribilmente noioso. Sembra davvero così. Non hai le distrazioni di una ragazza che potrebbe annoiarsi e di amici che puntano il dito da qualche parte e cantano qualcosa. Ci sei solo tu, quello che succede, la musica, il palco e gli artisti. Chi ha detto che sei solo?

6. Viaggiare da soli

In generale, capisci che puoi fare la maggior parte delle cose da solo e trarne evidente piacere. Ciò che non puoi fare da solo è fare amicizia e amare. Per fare questo, non a caso, avrai bisogno di altre persone. Ma a seconda di queste cose, no, grazie.