Fattori che influenzano l'attenzione volontaria. Caratteristiche dell'attenzione volontaria. Fattori sociali dell'attenzione volontaria. Fattori che influenzano l'attenzione

Tipi di attenzione.
Una persona ha diversi tipi di attenzione, ognuno dei quali ha bisogno e ognuno dei quali svolge il proprio ruolo nella sua vita. Questi tipi includono: attenzione involontaria, volontaria e post-volontaria; attenzione diretta e indiretta; attenzione naturale e socialmente condizionata.
Esistono tre tipi di attenzione: involontaria, volontaria, post-volontaria. Attenzione involontaria il più semplice e geneticamente originale, chiamato anche passivo , costretto , poiché sorge e viene mantenuto indipendentemente dagli obiettivi che una persona deve affrontare. L'attività in questi casi cattura la persona da sola, per la sua fascinazione o sorpresa. Una persona si arrende involontariamente a oggetti, fenomeni e attività che la influenzano.
A differenza di quello involontario attenzione volontaria guidato da uno scopo cosciente. È strettamente correlato alla volontà umana ed è stato sviluppato come risultato degli sforzi lavorativi, motivo per cui viene anche chiamato volitivo, attivo, deliberato . Avendo deciso di intraprendere qualche attività, attuiamo questa decisione, indirizzando consapevolmente la nostra attenzione anche a ciò che al momento non ci interessa, ma a ciò che dobbiamo fare. La funzione principale dell'attenzione volontaria è la regolazione attiva dei processi mentali.
Un altro tipo di attenzione, che, come l'attenzione volontaria, è di natura intenzionale e richiede sforzi volitivi iniziali, ma poi la persona, per così dire, “entra” nel lavoro: il contenuto e il processo dell'attività, e non solo il suo risultato , diventano interessanti e significativi. Questa attenzione è stata richiamata post-volontario (N.F. Dobrynin). Mostrando prima attenzione volontaria e costringendosi a impegnarsi in qualche attività senza esprimere interesse per essa, è più probabile che una persona diventi così interessata a questa attività che non è necessario fare sforzi per mantenere l'attenzione su di essa. L’attenzione passa da volontaria a involontaria. Tuttavia, a differenza dell’attenzione veramente involontaria, l’attenzione post-volontaria rimane associata a obiettivi coscienti ed è supportata da interessi coscienti. Allo stesso tempo, è anche diversa dall’attenzione volontaria, poiché non c’è o quasi nessuno sforzo volontario.
L’attenzione post-volontaria è caratterizzata da concentrazione prolungata, intensa intensità dell’attività mentale ed elevata produttività del lavoro.
Diretto richiamare l'attenzione che viene attratta e trattenuta dall'oggetto stesso a cui è diretta. In questo caso, tra l'oggetto che attira l'attenzione e il processo di attenzione stesso, non c'è nient'altro che partecipi alla sua regolazione.
Indiretto si chiama attenzione, i cui processi (attirare l'attenzione, commutazione, distrazione, concentrazione, distribuzione) sono regolati con l'aiuto di mezzi aggiuntivi non dati a una persona dalla natura. I mezzi per controllare l'attenzione includono la parola, segni speciali che dirigono l'attenzione di una persona, ad esempio una freccia che punta in una determinata direzione, un gesto...
Naturale Richiamano l'attenzione che viene data a una persona dalla nascita, per natura, che viene inclusa nel lavoro presto e migliora gradualmente man mano che il cervello matura. Tale attenzione praticamente non dipende dall'esperienza acquisita da una persona nel processo della vita, dalla sua formazione e educazione. È stato dimostrato che già alla fine del 1° mese di vita di un bambino, l'attenzione naturale viene inclusa nel lavoro, quando il bambino inizia a prestare attenzione a nuovi stimoli.
Socialmente condizionato è l'attenzione che una persona acquisisce dopo la nascita e migliora durante la vita. Questa è l'attenzione agli oggetti e ai fenomeni legati alla vita culturale umana (libri, musica, strumenti, elettrodomestici, cose fatte da mani umane, eventi che si verificano nella società).
Fattori che determinano l'attenzione

Che cosa fattori l'attenzione di una persona è determinata? È possibile evidenziare almeno due gruppi fattori che garantiscono la natura selettiva dei processi mentali, determinando sia la direzione, il volume e la stabilità dell'attività cosciente.

Al primo gruppo includere fattori che caratterizzano la struttura degli stimoli esterni, raggiungere una persona (struttura campo esterno).

Al secondo - fattori legati alle attività del soggetto stesso(struttura del campo interno).

Diamo un'occhiata a ciascun gruppo separatamente.

1. Il primo gruppo è costituito da fattori percepiti esternamente dal soggetto irritanti; determinano la direzione, il volume e la stabilità dell'attenzione e si avvicinano ai fattori della struttura della percezione.

Uno dei fattori inclusi in questo gruppo è intensità (forza) dello stimolo. Se a un soggetto viene presentato un gruppo di stimoli identici o diversi, uno dei quali risalta per la sua intensità (dimensione, colore, ecc.), l’attenzione del soggetto viene attratta da questo particolare stimolo. Naturalmente, quando un soggetto entra in una stanza poco illuminata, la sua attenzione viene subito attratta da una lampadina che si accende all'improvviso. È caratteristico che nei casi in cui due stimoli di uguale forza compaiono nel campo percepito e quando i rapporti tra loro sono così equilibrati che nessuno di essi domina, l'attenzione di una persona diventa instabile e sorgono problemi. fluttuazioni dell'attenzione in cui l’uno o l’altro stimolo diventa dominante. Sopra, analizzando le leggi della percezione strutturale, abbiamo già fornito esempi di tali "strutture instabili".

Un altro fattore esterno che determina la direzione dell'attenzione è novità dello stimolo o la sua differenza rispetto ad altri stimoli.

Se tra gli stimoli noti ce n'è uno nettamente diverso dagli altri o insolito, nuovo, inizia immediatamente ad attirare l'attenzione e provoca uno speciale riflesso di orientamento.

Facciamo un esempio di esperimento.

Nella prima parte, tra i cerchi identici, c'è un'unica croce, nettamente diversa dalle altre figure; nella seconda sono indicate diverse righe di linee identiche, e in una di queste righe c'è uno spazio vuoto che distingue questo luogo dal resto; nella terza, tra punti grandi identici, è indicato un punto debole che differisce da essi.

È facile vedere che in tutti i casi l'attenzione è rivolta a diverso, un elemento “nuovo”, che a volte conserva la stessa forza fisica di altri stimoli familiari, e talvolta nella sua intensità può essere anche più debole di loro. Non è difficile ricordare che se un suono familiare, ripetuto in modo monotono (ad esempio il rombo di un motore) si interrompe improvvisamente, l'assenza di uno stimolo può diventare un fattore che attira l'attenzione.

Entrambe le condizioni menzionate determinano direzione Attenzione. Tuttavia, ci sono fattori esterni che ne determinano il volume.

Abbiamo già detto sopra che la percezione degli stimoli ambientali che raggiungono una persona dipende da loro organizzazione strutturale.È facile vedere che non possiamo percepire con successo gran numero stimoli sparsi in modo casuale, ma possiamo farlo facilmente se sono organizzati in determinate strutture.

L'organizzazione strutturale del campo percepito è uno dei mezzi più potenti per controllare la nostra percezione e uno dei fattori più importanti per espanderne il volume, e l'organizzazione psicologicamente sana e razionale della struttura del campo percepito è uno dei più importanti compiti psicologia ingegneristica. Non è difficile vedere quanto diventi importante garantire le forme più razionali di organizzazione del flusso di informazioni che raggiungono il pilota che utilizza gli strumenti di aerei ad alta o ultravelocità.

Tutti i fattori elencati che determinano la direzione e il volume dell'attenzione si riferiscono alle caratteristiche degli stimoli esterni che colpiscono il soggetto, in altre parole, alla struttura informazioni provenienti dall’ambiente esterno.

È facile capire quanto sia importante tenere conto di questi fattori per apprendere scientificamente controllare l'attenzione di una persona.

2. Il secondo gruppo di fattori che determinano la direzione dell'attenzione sono quelli associati non tanto all'ambiente esterno, ma al soggetto e con la struttura delle sue attività.

Questo gruppo di fattori include, prima di tutto, l'influenza che bisogni, interessi E "installazioni" il soggetto sulla sua percezione e sullo svolgimento della sua attività.

Affrontare i problemi evoluzione biologica comportamento animale, abbiamo già visto il ruolo decisivo giocato nel comportamento animale importanza biologica segnali.

Abbiamo sottolineato che l'anatra emette odori vegetali, e il falco emette odori putrefattivi, che sono vitali per loro, e che l'ape reagisce a forme complesse, che sono segni di fiori, ignorando forme geometriche semplici, prive di essi significato biologico che il gatto, reagendo vividamente al graffio di un topo, non presta attenzione ai suoni di sfogliare un libro o al fruscio di un giornale. Che l'attenzione degli animali sia attratta dai segnali vitali è cosa ben nota.

Tutto ciò vale anche per l'uomo, con l'unica differenza che quei bisogni e interessi che caratterizzano una persona, nella stragrande maggioranza, non hanno la natura degli istinti e delle pulsioni biologiche, ma la natura di fattori motivanti complessi formatisi nella storia sociale. Ad esempio, una persona interessata allo sport individuerà tra tutte le informazioni che gli arrivano quella che riguarda una partita di calcio, e una persona interessata alle notizie di radioingegneria presterà attenzione a quei libri sullo scaffale che si riferiscono specificamente a questo argomento .

È facile vedere che il forte interesse di una persona, che rende dominanti alcuni segnali, inibisce contemporaneamente tutti i segnali collaterali che non sono legati alla sfera dei suoi interessi. I fatti ben noti che gli scienziati, immersi nella risoluzione di un problema complesso, cessano di percepire tutti gli stimoli collaterali, lo indicano chiaramente.

Essenziale per comprendere i fattori che dirigono l'attenzione umana organizzazione strutturale attività umana.

È risaputo che l'attività umana è determinata dal bisogno o dal motivo ed è sempre finalizzata a un obiettivo specifico. Se in alcuni casi il motivo può rimanere inconscio, lo scopo e l'oggetto della sua attività vengono sempre realizzati. È noto, infine, che proprio questo è il motivo per cui lo scopo di un'azione differisce dai mezzi e dalle operazioni con cui viene raggiunto.

Sebbene le singole operazioni non siano automatizzate, la realizzazione di ciascuna di esse costituisce l'obiettivo di un dato segmento di attività e attira l'attenzione; Basta ricordare come l'attenzione di un tiratore inesperto si tende a premere il grilletto, o l'attenzione di un principiante che scrive su una macchina da scrivere si tende ad ogni colpo del tasto. Quando un'attività viene automatizzata, le singole operazioni che la compongono cessano di attirare l'attenzione e iniziano a procedere senza consapevolezza, mentre l'obiettivo principale continua a essere realizzato. È sufficiente analizzare attentamente il processo di tiro di un tiratore ben addestrato o il processo di scrittura di un dattilografo esperto su una macchina da scrivere per vederlo.

Tutto ciò dimostra che la direzione dell'attenzione è determinata struttura psicologica attività e dipende in modo significativo da il grado della sua automazione. Il compito generale che dirige l'attività umana evidenzia come oggetto della sua attenzione quel sistema di segnali o connessioni che fanno parte dell'attività umana evocata e causata da questo compito. L'obiettivo specifico che la persona che risolve il problema si prefigge pone i segnali o le azioni ad esso correlati al centro dell'attenzione. Il processo di automazione dell'attività porta al fatto che le azioni individuali che hanno attirato l'attenzione diventano operazioni automatiche e l'attenzione di una persona inizia a spostarsi verso gli obiettivi finali, cessando di essere attratta da operazioni abituali consolidate. Forse il fatto più importante è che la direzione dell’attenzione dipende direttamente dal successo o dal fallimento dell’attività.

Il completamento con successo di un'attività elimina immediatamente la tensione rimasta nella persona per tutto il tempo in cui ha cercato di risolvere il problema. Ad esempio, una persona che mette una lettera nella cassetta della posta dimentica immediatamente l'intenzione realizzata, smette di infastidirlo. Al contrario, un’attività incompiuta o un compito infruttuoso continua a creare tensione e ad attirare l’attenzione, mantenendola fino al completamento con successo del compito.

L'attenzione arriva come meccanismo di controllo nell'apparato dell '"accettatore di azioni": fornisce segnali che indicano che il compito non è stato ancora completato, l'azione non è stata completata, e sono questi "segnali inversi" che spingono il soggetto ad attività attiva.

Così, L'attenzione di una persona è determinata dalla struttura della sua attività, riflette il suo corso e funge da meccanismo per il suo controllo.

Tutto ciò rende l’attenzione uno degli aspetti più significativi dell’attività umana.
Maggiori dettagli: http://bookap.info/genpsy/luriya_lektsii_po_obshchey_psihologii/gl45.shtm

36.Struttura delle proprietà dell'attenzione.

1. La volontà come fattore
Poco si può dire sui fattori di attenzione volontaria. Già dal nome stesso è chiaro che il fattore principale e, si potrebbe dire, l'unico in questa forma di attenzione è la nostra volontà. IN in questo caso l’attenzione non è influenzata né dal fattore intensità né dal fattore cambiamento. Il ruolo decisivo è giocato dall'intenzione, dal desiderio cosciente del soggetto. Quando dobbiamo risolvere un problema, la nostra attenzione non è rivolta agli stimoli intensi o mutevoli che agiscono in quel momento dall'ambiente, ma a ciò che deve essere fatto. In questo caso, ovviamente, dobbiamo sopprimere il nostro interesse attuale, spesso dedicando molti sforzi a questo per garantire una direzione dell'attenzione sistematica e stabile.
È ovvio che l'attenzione volontaria è, come ha osservato Ribot, un prodotto di uno sviluppo culturale piuttosto elevato. L'attenzione volontaria potrebbe sorgere solo sulla base di quella forma di pratica che è proprietà specifica di una persona. L'attenzione volontaria ha avuto origine e si è sviluppata nel processo lavorativo: “Non appena è sorta la necessità di lavoro, l'attenzione volontaria è diventata il fattore primario in questa nuova forma di lotta per l'esistenza. Non appena una persona ha acquisito la capacità di lavorare, cioè di svolgere attività non attraenti, ma necessarie, che rappresentano un mezzo di sussistenza, ha sviluppato anche l'attenzione volontaria. È facile dimostrare che prima dell'emergere della civiltà, l'attenzione volontaria o non esisteva affatto o, come un fulmine, si manifestava solo all'istante. L’attenzione volontaria è un fenomeno sociale… l’attenzione volontaria è un adattamento alle condizioni della vita sociale più elevata”.
La natura indiretta dell'attenzione volontaria
Il primo periodo nello sviluppo dell'attenzione volontaria di una persona è il momento in cui una persona, non possedendo ancora la capacità di organizzare la propria attenzione, cercava ancora di dirigere l'attenzione di qualcun altro, il che non era così difficile. Per questi scopi è stato sufficiente utilizzare ciò che involontariamente attirava l'attenzione, indirizzando così l'attenzione del suo collega nella giusta direzione. Come puoi vedere, la mano ha giocato un ruolo enorme in questo: dopo tutto, mostrare, indicare con la mano è il mezzo più comune per dirigere l'attenzione. È interessante notare che la capacità di trasferire lo sguardo dalla mano all'oggetto indicato, come si può vedere, è particolarmente caratteristica dell'uomo. Di conseguenza, lo spostamento dell'attenzione inizialmente non è avvenuto direttamente, ma attraverso qualcosa di terzo, e possiamo dire che fino ad oggi è rimasto così: attenzione volontaria - attenzione indiretta. In questo senso è molto interessante stato iniziale Quando impara a leggere, una persona segue le parole con il dito, aiutando così, a quanto pare, la sua attenzione: dove è difficile essere attenti, una persona di solito ricorre all'aiuto di mezzi esterni.
Un risultato eccezionale della psicologia sovietica, in particolare di Vygotskij e della sua scuola, è senza dubbio il fatto che l'importanza della mediazione, dei segni mediatori nello sviluppo mentale umano è stata enfatizzata e comprovata sperimentalmente. In particolare, l'essenza dell'attenzione volontaria risiede anche nella mediazione: una persona presta attenzione agli schemi che dirigono il naturale processo di attenzione, e successivamente, quando sorge il compito di dirigere la propria attenzione o quella di qualcun altro, ricorre a questi schemi, utilizzandoli quindi arbitrariamente.
Aspettativa
Un caso tipico di attenzione volontaria può essere considerato aspettativa, quindi il suo studio è di particolare interesse.
Supponiamo che stiamo aspettando di ricevere qualche impressione; ciò significa che la nostra attenzione è rivolta a questa impressione futura, e non appena apparirà, catturerà immediatamente la nostra attenzione. Come facciamo questo? Secondo Müller ciò avviene nel modo seguente: cerchiamo, per quanto possibile, di ripristinare lo stato che abbiamo vissuto nel percepire questa impressione in passato. Non è difficile ripristinare la posizione del corpo, poiché abbiamo già una buona padronanza delle capacità motorie del corpo e siamo in grado di indirizzarlo nella giusta direzione. Per quanto riguarda il contenuto mentale, lo restituiamo sotto forma di rappresentazione, cercando di rappresentarlo al meglio. Quando in queste condizioni, cioè in condizioni di aspettativa, appare l'impressione attesa, essa cattura naturalmente immediatamente l'attenzione. Possiamo dire che in questo caso il primo periodo di attenzione - il periodo di adattamento, o adattamento, che richiede, come notato sopra, un certo tempo - esce dal processo di attenzione stesso, trasformandosi in un periodo di attesa. Pertanto, è chiaro che il processo stesso viene abbreviato.
Riassumendo tutto ciò che è stato detto da vari autori riguardo all'aspettativa, possiamo concludere quanto segue: una rappresentazione concreta di un'impressione futura non è obbligatoria, l'aspettativa è possibile senza di essa; Inoltre, non è necessario che il soggetto provi tensione. La cosa principale e principale è la presenza di un compito, sotto forma di un pensiero specifico, o di una conoscenza intima, o di un atteggiamento. Senza quest'ultima, secondo Frebes, l'aspettativa non è in grado di creare nemmeno la performance più vivida.
L'influenza dell'attenzione
Rilancio dell'attività
come effetto principale dell'attenzione
L’influenza dell’attenzione sull’attività mentale di una persona è enorme. Possiamo dire che rappresenta la condizione più importante alla base della possibilità di un'attività fruttuosa. Il fatto è che ogni singola persona, in ogni fase del suo sviluppo, ha a sua disposizione, come si può vedere, solo una certa quantità di energia. A cosa sarà diretta questa energia, sotto forma di quale attività si manifesterà, dipende dalla nostra attenzione. Tuttavia, poiché per attenzione si intende la direzione della nostra energia mentale in una direzione o nell'altra, allora è ovvio che l'influenza dell'attenzione dovrebbe essere davvero molto grande e dovrebbe manifestarsi, prima di tutto, nell'attivazione del corrispondente attività mentale. Quando un artista crea un'opera, sia la sua attenzione che la sua attività sono concentrate al massimo su quest'opera. Quando Archimede era completamente immerso nella sua problemi geometrici, la sua psiche lavorava più attivamente, ovviamente, nella sfera delle operazioni mentali; Quando una persona impara ad andare in bicicletta, cercando con intensa attenzione di ristabilire il suo equilibrio disturbato, l'attività più vivace si svolge nel sistema muscolare del suo corpo.
La naturale conseguenza di questo vivace lavoro di attenzione è un flusso di attività più veloce, più accurato, più fruttuoso. Dopo aver esaminato le singole direzioni dell'attività mentale umana - percezione, rappresentazione, pensiero, fantasia, sentimenti, saremo convinti che la rinascita dell'attenzione è seguita ovunque da un effetto simile, ma, ovviamente, in forme corrispondenti a ciascuna di queste direzioni.
Attività sensoriale
Che influenza ha l'attenzione su una forma di attività come la percezione? Abbiamo già una risposta generale: ravviva questa attività, cioè il nostro meccanismo sensoriale in questo caso inizia a lavorare in modo più energico rispetto a quando l'attenzione agisce principalmente in una direzione diversa. Di conseguenza, otteniamo un prodotto di qualità superiore: sensazioni e percezioni più chiare e distinte. Quindi, in definitiva, possiamo dire che l'influenza dell'attenzione sull'attività sensoriale si manifesta nel fatto che i nostri contenuti sensoriali, percezioni e idee diventano più salienti e distinti.
E infatti tutti sanno benissimo che ciò che viene percepito con più attenzione è sempre più chiaro e distinto di ciò che viene percepito con meno attenzione! Questa posizione è stata chiarita anche in condizioni sperimentali: ai soggetti sono stati presentati tachistoscopicamente - proprio come quando si conducono esperimenti sul volume dell'attenzione - con diversi stimoli semplici e è stato chiesto di rispondere a quanti elementi percepivano chiaramente. Si è scoperto che: 1) se i soggetti ricevevano un segnale di avvertimento prima dell'esposizione, percepivano gli stimoli più velocemente e in modo più corretto; 2) se qualcosa impediva ai soggetti di concentrarsi, ad esempio, quando veniva presentato loro qualche altro stimolo esterno insieme a uno stimolo tachitoscopico, notavano molti meno elementi. Ovviamente la colpa è dell’indebolimento dell’attenzione. Come hanno dimostrato gli esperimenti di Westphal, esistono diversi livelli di chiarezza della percezione, ciascuno dei quali dipende dall'intensità con cui il soggetto presta attenzione al compito.
Pertanto, è sicuro affermare che l’effetto dell’attenzione è quello di migliorare la chiarezza e la distinzione del contenuto sensoriale.
3. La questione dell'influenza dell'attenzione sull'intensità dei contenuti sensoriali
Poiché l’attenzione aumenta l’importanza di una sensazione o percezione, si può presumere che abbia un effetto simile sulla sua intensità. Inoltre la chiarezza e la distinzione, da un lato, e l'intensità, dall'altro, sono caratteristiche puramente quantitative della sensazione, essendo caratteristiche puramente quantitative.
Questa domanda è una di quelle domande che la psicologia classica del XIX secolo esplorò con particolare interesse ed energia. Oggi di questo vivo interesse non rimane quasi nulla: questa questione, insieme al problema della sensazione, è passata in secondo piano. Tuttavia la sua considerazione non è priva di un certo interesse, sia essenzialmente che soprattutto in termini storici.
La questione dell'aumento dell'influenza dell'attenzione sull'intensità delle sensazioni è stata risolta positivamente da quasi tutti. L'unica eccezione è stata Munstenberg, il quale ha sostenuto, contrariamente all'opinione generalmente accettata, che l'attenzione non aumenta la sensazione, ma, al contrario, la indebolisce. Ma nessuno lo ha sostenuto, e lui è rimasto l'unico sostenitore di questo punto di vista. Disaccordo tra gli psicologi su questa edizione si manifesta solo nel fatto che alcuni erano dell'opinione dell'influenza diretta e immediata dell'attenzione sull'intensità della sensazione, mentre altri lo negavano, credendo piuttosto che l'intensità della sensazione si intensifica non perché l'attenzione agisce direttamente su di essa, ma a causa di il fatto che contribuisce all'adattamento degli organi di senso, creando così le precondizioni per aumentare l'intensità della sensazione - l'attenzione influisce solo indirettamente sull'intensità della sensazione. La prima opinione è stata sostenuta da psicologi particolarmente autorevoli - Wundt, G. Müller, Stumpf, nella seconda - Lipps et al.
Forti argomenti a favore della prima opinione furono ottenuti in seguito agli esperimenti di Meyer e Stumpf. Meyer, sforzando la sua attenzione, ha ricevuto un'idea così visiva e intensa da lasciare persino una traccia ottica. Da questo fatto segue la seguente conclusione: non appena, sotto l'influenza dell'attenzione, l'intensità della rappresentazione sale al livello dell'intensità della percezione, un effetto simile dovrebbe verificarsi anche nel caso della sensazione!
Stumpf ha dimostrato che attraverso l'attenzione si può rafforzare qualsiasi tono in un accordo debole, ascoltando così una certa melodia. Per quanto riguarda i toni forti, non è riuscito ad aumentarne ancora di più l'intensità. In generale, si è notato che l'influenza dell'attenzione influisce sull'intensità di una sensazione debole, anche se alcuni autori segnalano un effetto simile nel caso di una sensazione forte (Bentley). I risultati più indiscutibili sono forniti dagli esperimenti sul confronto delle soglie. Come si è scoperto, nel caso di maggiore concentrazione dell'attenzione, la soglia è inferiore rispetto a quando la concentrazione dell'attenzione è più debole; è ovvio che l'intensità della percezione aumenta.
Pertanto, la questione dell'influenza dell'attenzione sull'intensità dei contenuti sensoriali viene risolta positivamente, se non in generale, almeno in relazione ai contenuti sensoriali di debole intensità.
4. L'influenza dell'attenzione sull'attività motoria
La rivitalizzazione dell'attività motoria, causata dall'attenzione motoria, si esprime in un aumento della velocità, nell'intensificazione e nel perfezionamento dei movimenti.
Questo è molto facile da dimostrare:
Chiedere al soggetto di toccare il tavolo con la punta di una matita il più rapidamente possibile. Confronta quante volte sarà in grado di farlo in caso di concentrazione e in caso di eventuali interferenze. Sarai convinto che nel primo caso il risultato sarà superiore rispetto al secondo.
Chiedere al soggetto di stringere il dinamometro con la mano il più possibile in condizioni simili all'esperimento precedente; Si scopre che sotto l'influenza dell'attenzione, le capacità motorie (contrazioni muscolari) diventeranno più intense.
Chiedi ai soggetti di tracciare linee di una certa lunghezza nelle stesse condizioni e vedrai che se concentrano la loro attenzione, le loro capacità motorie saranno molto più precise.
È quasi certo che questo effetto dell'attenzione sull'attività motoria si spiega con il fatto che, come è noto da tempo, essa contribuisce all'adattamento sensomotorio.
Questo fatto è stato scoperto durante i cosiddetti “esperimenti di reazione”. Ludwig Lange si accorse per primo che il tempo della cosiddetta reazione semplice era più lungo o più breve. Si è scoperto che quando al soggetto è stato assegnato il compito insieme al segnale: dopo aver sentito il segnale, rimuovere il dito il più rapidamente possibile dall'interruttore elettrico (collegato a un dispositivo sensibile, ad esempio un cronoscopio Peak, per registrare il tempo, che interrompe il flusso di corrente elettrica, a seguito della quale la lancetta del dispositivo si ferma, indicando in millesimi di secondo - il cosiddetto “sigma” - il periodo di tempo dal momento in cui viene dato il segnale al sollevamento del dito , cioè alla reazione; questo periodo di tempo è chiamato tempo di reazione), quindi concentrare l'attenzione sul compito riduce sempre notevolmente il tempo di reazione.
Lange (1888) notò per primo che quando il soggetto presta più attenzione al segnale piuttosto che alla sua reazione, il tempo di reazione aumenta (reazione sensoriale), ma quando concentra l'attenzione sul suo movimento per non tardare a rispondere il più rapidamente possibile, il tempo di reazione si contrae notevolmente (reazione motoria).
Questa circostanza mostra chiaramente di cosa è capace l'attenzione quando è diretta alle capacità motorie: accelera la reazione successiva alla percezione preliminare del segnale; pertanto, l'attenzione contribuisce all'adattamento sensomotorio.
5. L'influenza dell'attenzione sulla memoria e sulle operazioni intellettuali
L'influenza dell'attenzione sulla memoria è molto grande. Alcune forme di memoria, come la memoria involontaria, sono così strettamente legate all'attenzione che è difficile distinguere se si ha a che fare con il processo dell'attenzione o della memoria. In questo senso è molto significativo che i tedeschi chiamino anche la memoria immediata “capacità di notare” (Me^a^ke11). E infatti si sono accumulati numerosi materiali sperimentali che dimostrano chiaramente che la fecondità della memoria immediata dipende soprattutto dall'attenzione con cui viene percepito il materiale memorizzato.
La percezione attenta del materiale ricordato è importante anche per altre forme di memoria. Tuttavia, l’influenza dell’attenzione sulla memoria non si limita a questo. Qui siamo interessati a questa domanda da un piano leggermente diverso, in particolare, quale effetto ha la concentrazione dell'attenzione sul processo di memoria o riproduzione. Non appena, sotto l'influenza dell'attenzione, l'idea diventa chiara e distinta, ciò significa che in queste condizioni avviene la facilitazione e la chiarificazione della sua riproduzione. Ciò è particolarmente evidente nel caso della memoria volontaria: il ricordo.
Quanto alle operazioni intellettuali, è noto da tempo che senza la partecipazione dell'attenzione non è nemmeno possibile parlarne: l'attenzione è giustamente considerata la condizione primaria di ogni apprendimento. Ma esistono anche argomentazioni sperimentali che confermano ancora una volta l'indubbia legittimità di questa osservazione e la specificano. Non ha senso soffermarsi su questo. Notiamo solo ciò che è diventato chiaro nel corso degli esperimenti sullo studio dell'attenzione. Si è scoperto che sotto l'influenza dell'attenzione aumenta la fruttuosità e l'accuratezza del lavoro mentale. Tuttavia, da studi speciali è noto che la velocità e l'accuratezza del lavoro hanno direzioni reciprocamente opposte: più l'una, meno l'altra. Secondo i risultati di Crosland (1924), esiste una correlazione negativa tra loro (in particolare 0,47). Pertanto, quando si comprende l'influenza dell'attenzione sul lavoro mentale, è necessario tenere conto di entrambi questi fattori: velocità e precisione.
6. Attenzione e sentimento
Secondo Tichener un sentimento non può diventare oggetto di attenzione. Invece di diventare più pronunciato e intenso sotto l'influenza dell'attenzione, al contrario, si indebolisce e svanisce. Ad esempio, se una persona arrabbiata inizia ad analizzare attentamente il suo stato emotivo, di conseguenza si calmerà, in ogni caso l'emozione quasi scomparirà. Pertanto, secondo Tichener, l'attenzione dovrebbe essere intesa esclusivamente come il livello di chiarezza della rappresentazione.
Naturalmente è sbagliato parlare di attenzione in relazione ai sentimenti nel senso in cui si è fatto nel caso dei processi cognitivi. Il fatto è che durante i processi cognitivi, ad esempio la percezione, l'energia dell'attenzione e l'attività della percezione coincidono: qui attenzione significa rivitalizzazione dell'energia della percezione. Ma nel caso dei sentimenti la situazione è diversa: un sentimento, come il dolore, è possibile solo se siamo consapevoli della circostanza che lo ha causato. Nessuno sperimenta il dolore senza motivo: senza sapere della morte di suo figlio, una madre non sperimenta alcun dolore. Pertanto, la fonte diretta dei sentimenti sono i processi cognitivi, la consapevolezza delle circostanze oggettive che determinano questi sentimenti. Quando l'attenzione è focalizzata proprio sulla fonte dei sentimenti, cioè con una chiara comprensione delle circostanze che hanno causato il sentimento, l'energia del sentimento e dell'attenzione si combina, a seguito della quale il sentimento si intensifica. Ma quando la nostra attenzione si ferma sul sentimento stesso, allora l'esperienza della sua fonte, le circostanze che lo hanno causato, vengono private dell'attività mentale, che inizia a lavorare in una direzione diversa, cessando così di nutrire il sentimento.
Tuttavia, tale situazione non è specifica solo nel caso dei sentimenti, ma si manifesta sempre in condizioni simili. Prendiamo, ad esempio, la danza, il suono di uno strumento musicale o qualche altra azione automatica. È noto che qui l'attenzione agisce esattamente come nel caso dei sentimenti: quando si eseguono azioni automatiche, è sufficiente prestare attenzione a qualsiasi azione individuale perché l'automaticità venga interrotta e ballare o giocare diventa difficile. Ciò accade per lo stesso motivo che nel caso dei sentimenti: il comportamento automatico si basa sull'umore generale del corpo e quando l'attenzione è rivolta ad esso, il comportamento automatico viene eseguito bene. Tuttavia, se l'attenzione si sposta sulle azioni individuali, l'umore generale del corpo, la base del comportamento automatico, ne risente, a seguito del quale il comportamento automatico viene interrotto.

Introduzione………………………………2

Sviluppo dell'attenzione................................................................................................3

Sviluppo dell'attenzione volontaria…………………….4

Correlazione dei tipi di attenzione……………………5

Tipi di attenzione…………………………………6

Attenzione involontaria……………..7

Attenzione volontaria…………………..8

Attenzione post-volontaria................................................................9

Proprietà dell'attenzione..................................................................................................10

1. Volume……………….

   Stabilità……………………..10

   Intensità…………………..11

   Concentrazione…………………….11

   Distribuzione…………………..……………..12

   Commutazione…………………….12

   Oscillazioni………………………………13

Funzioni e tipologie di attenzione…………………….14

Disturbo dell'attenzione………………..15

Distraibilità………………..................................................15

Distrazione…………………..……………

Inerzia……………..………………...18

Conclusione………………

Elenco della letteratura utilizzata…………………….20

INTRODUZIONE

Il flusso di informazioni, l'espansione dei contatti umani, lo sviluppo di diverse forme di cultura di massa e l'aumento del ritmo di vita portano ad un aumento della quantità di conoscenza necessaria per la vita dell'uomo moderno. I cambiamenti in corso nella società hanno influenzato anche lo sviluppo dei bambini, che sono coinvolti attivamente nel vortice della nostra vita frenetica, e hanno posto in generale nuove esigenze. L'istruzione prescolare cominciò a essere considerata la prima fase dell'intero sistema di educazione permanente. Un'istituzione prescolare è progettata per creare le condizioni per lo sviluppo intellettuale, creativo, emotivo e fisico di un bambino e prepararlo per la scuola. Una delle condizioni indispensabili per il successo dell’apprendimento scolastico è lo sviluppo di un’attenzione volontaria e deliberata Prima età scolastica. La scuola esige l'attenzione spontanea dei bambini in termini di capacità di agire senza distrazioni, seguire le istruzioni e controllare i risultati ottenuti.

I bambini che iniziano la scuola molto spesso soffrono di distrazione o di attenzione sottosviluppata. Sviluppare e migliorare l’attenzione è importante quanto insegnare a scrivere, a contare e a leggere. L'attenzione si esprime nella precisa esecuzione delle azioni correlate. Le immagini ottenute attraverso un'attenta percezione si distinguono per chiarezza e distinzione. Con l'attenzione, i processi mentali procedono più velocemente e in modo più corretto, i movimenti vengono eseguiti in modo più accurato e chiaro.

L'attenzione del bambino in età prescolare riflette i suoi interessi in relazione agli oggetti circostanti e alle azioni eseguite con essi. Il bambino si concentra su un oggetto o un'azione solo finché il suo interesse per questo oggetto o azione svanisce. L'apparizione di un nuovo oggetto provoca uno spostamento dell'attenzione, quindi raramente i bambini fanno la stessa cosa per molto tempo.

Attualmente, i problemi di sviluppo dell'attenzione e di conduzione del lavoro psicocorrettivo con bambini con disturbi dell'attenzione sono diventati rilevanti. Tuttavia, le raccomandazioni per gli psicologi pratici su questi temi riguardano principalmente la scuola elementare e non coprono l'esperienza di organizzazione del lavoro psicocorrettivo con bambini in età prescolare, sebbene oggi, per un'ulteriore formazione di successo, sia necessario identificare e correggere i disturbi dell'attenzione nella scuola materna più anziana -età dei bambini prima.

L'attenzione è sempre concentrazione su qualcosa. Nella selezione di un oggetto dalla massa degli altri si manifesta la cosiddetta selettività dell'attenzione: l'interesse per uno è una disattenzione simultanea per un altro. L'attenzione in sé non è un processo cognitivo speciale. È inerente a qualsiasi processo cognitivo (percezione, pensiero, memoria) e agisce come capacità di organizzare questo processo.

L'attenzione è uno dei fenomeni dell'attività di ricerca-orientamento. È un'azione mentale mirata al contenuto di un'immagine, pensiero o altro fenomeno. L'attenzione gioca un ruolo significativo nella regolazione dell'attività intellettuale. Secondo P.Ya. Halperin, “l’attenzione non appare da nessuna parte come un processo indipendente; si rivela come direzione, stato d’animo e concentrazione di qualsiasi attività mentale sul suo oggetto, ma solo come un lato o una proprietà di questa attività”.

L'attenzione non ha un suo prodotto separato e specifico. Il suo risultato è il miglioramento di qualsiasi attività che accompagna.

L'attenzione è uno stato mentale che caratterizza l'intensità dell'attività cognitiva e si esprime nella sua concentrazione su un'area relativamente ristretta (azioni, oggetto, fenomeno).

Si distinguono: forme di attenzione:

Sensoriale (percettivo);

Intellettuale (mentale);

Motore (motore).

Le principali funzioni dell’attenzione sono:

Attivazione dei processi mentali e fisiologici necessari e inibizione dei processi mentali e fisiologici attualmente non necessari;

Selezione mirata e organizzata delle informazioni in arrivo (la principale funzione selettiva dell'attenzione);

Conservazione, conservazione delle immagini di un determinato contenuto tematico fino al raggiungimento dell'obiettivo;

Garantire concentrazione e attività a lungo termine sullo stesso oggetto;

Regolazione e controllo delle attività.

L'attenzione è associata agli interessi, alle inclinazioni e alla vocazione di una persona; tratti della personalità come l'osservazione e la capacità di notare segni sottili ma significativi negli oggetti e nei fenomeni dipendono dalle sue caratteristiche.

L'attenzione consiste nel fatto che una certa idea o sensazione prende un posto dominante nella coscienza, sostituendo le altre. Questo maggior grado di cognizione di una data impressione è il fatto, o gli effetti, fondamentali, e cioè:

Effetto analitico dell'attenzione: questa rappresentazione diventa più dettagliata, in essa notiamo più dettagli;

Effetto fissativo: l'idea diventa più stabile nella coscienza e non scompare così facilmente;

Effetto rinforzante: l'impressione, almeno nella maggior parte dei casi, è resa più forte: grazie all'inclusione dell'attenzione, un suono debole sembra un po' più forte.

2. SVILUPPO DELL'ATTENZIONE

L'attenzione di un bambino all'inizio dell'età prescolare riflette il suo interesse per gli oggetti circostanti e le azioni eseguite con essi. Il bambino è concentrato finché l’interesse non svanisce. L'apparizione di un nuovo oggetto provoca immediatamente uno spostamento dell'attenzione su di esso. Pertanto, i bambini raramente fanno la stessa cosa per molto tempo.

Durante l'età prescolare, a causa della complicazione delle attività dei bambini e del loro movimento nello sviluppo mentale generale, l'attenzione acquisisce maggiore concentrazione e stabilità. Quindi, se i bambini in età prescolare più piccoli possono giocare allo stesso gioco per 30-40 minuti, all'età di cinque o sei anni la durata del gioco aumenta a due ore. Ciò è spiegato dal fatto che il gioco dei bambini di sei anni riflette azioni e relazioni più complesse tra le persone, e l'interesse per esso è mantenuto dalla costante introduzione di nuove situazioni. La stabilità dell'attenzione dei bambini aumenta anche guardando le immagini, ascoltando storie e fiabe. Pertanto, la durata della visione di un'immagine raddoppia circa alla fine dell'età prescolare; un bambino di sei anni è più consapevole dell'immagine rispetto a un bambino in età prescolare più giovane e identifica in essa aspetti e dettagli più interessanti.

SVILUPPO DELL'ATTENZIONE VOLONTARIA

Il principale cambiamento nell'attenzione in età prescolare è che i bambini per la prima volta iniziano a controllare la loro attenzione, a dirigerla consapevolmente verso determinati oggetti e fenomeni e a rimanere su di essi, utilizzando determinati mezzi per questo. Le origini dell’attenzione volontaria si trovano al di fuori della personalità del bambino. Ciò significa che lo stesso sviluppo dell'attenzione involontaria non porta all'emergere dell'attenzione volontaria. Quest'ultimo si forma a causa del fatto che gli adulti includono il bambino in nuovi tipi di attività e, utilizzando determinati mezzi, dirigono e organizzano la sua attenzione. Dirigendo l'attenzione del bambino, gli adulti gli danno gli stessi mezzi con cui successivamente inizia a gestire la sua attenzione.

In un esperimento, ai bambini è stato giocato un gioco di domande e risposte simile al gioco dei forfait con divieti: “Non dire ‘Sì’ e ‘No’, non prendere il bianco e il nero”. Man mano che il gioco procedeva, al bambino venivano poste una serie di domande. Il bambino doveva rispondere il più velocemente possibile e allo stesso tempo seguire le istruzioni:

non nominare i colori proibiti, come il bianco e nero;

non nominare due volte lo stesso colore;

L'esperimento è stato strutturato in modo tale che il bambino potesse soddisfare tutte le condizioni del gioco, ma ciò ha richiesto un'attenzione costante da parte sua e nella maggior parte dei casi i bambini in età prescolare non hanno affrontato il compito.

Un risultato diverso si è ottenuto quando un adulto ha offerto al bambino un set di carte colorate per aiutarlo, che sono diventate ausili esterni per focalizzare con successo l'attenzione sulle condizioni del gioco. I bambini più perspicaci hanno iniziato ad utilizzare questi ausili da soli. Individuavano i colori proibiti, bianco e nero, mettevano da parte le carte corrispondenti e durante il gioco utilizzavano le carte che avevano davanti.

Oltre ai mezzi situazionali che organizzano l'attenzione in relazione a un compito specifico, esiste un mezzo universale per organizzare l'attenzione: la parola. Inizialmente, gli adulti organizzano l'attenzione del bambino utilizzando istruzioni verbali. Gli viene ricordata la necessità di compiere una determinata azione, tenendo conto di altre circostanze (quando pieghi la torretta, scegli l'anello più grande! Sì, esatto! E dov'è adesso il più grande? Ricorda!!! ecc.). Successivamente, il bambino stesso inizia a designare verbalmente quegli oggetti e fenomeni a cui è necessario prestare attenzione per ottenere il risultato desiderato.

Man mano che si sviluppa la funzione di pianificazione del linguaggio, il bambino acquisisce la capacità di organizzare in anticipo la sua attenzione sull'attività imminente e di formulare verbalmente ciò su cui dovrebbe concentrarsi.

L'importanza delle autoistruzioni verbali per organizzare l'attenzione è chiaramente visibile dal seguente esempio. Ai bambini in età prescolare è stato chiesto di scegliere tra dieci carte con immagini di animali quelle che avevano almeno una delle immagini specificate (ad esempio, un pollo o un cavallo), ma in nessun caso di prendere carte che avevano un'immagine vietata (ad esempio, un orso). Il bambino ha selezionato le carte più volte di seguito. Inizialmente non gli è stata data alcuna istruzione riguardo al metodo di azione. In queste condizioni aveva difficoltà a portare a termine il compito e spesso si confondeva. Tuttavia, la situazione è cambiata quando al bambino è stato chiesto di ripetere le istruzioni ad alta voce (dopo aver esaminato attentamente le immagini sulle carte, si è ricordato quali carte poteva prendere e quali no). Le osservazioni hanno dimostrato che dopo aver pronunciato le istruzioni, quasi tutti i bambini, a partire dall'età prescolare, danno le soluzioni corrette, anche se nei compiti successivi vengono introdotti nuovi animali. I bambini hanno utilizzato attivamente la parola per organizzare la loro attenzione durante il processo di selezione delle carte.

Durante l'età prescolare, l'uso della parola per organizzare la propria attenzione aumenta notevolmente. Ciò si manifesta in particolare nel fatto che, quando eseguono compiti secondo le istruzioni di un adulto, i bambini in età prescolare più anziana pronunciano le istruzioni da dieci a dodici volte più spesso dei bambini in età prescolare più giovani. Pertanto, l'attenzione volontaria si forma in età prescolare con un aumento generale del ruolo della parola nella regolazione del comportamento del bambino.

RAPPORTO TRA TIPI DI ATTENZIONE

Sebbene i bambini dai quattro ai sei anni inizino a padroneggiare l’attenzione volontaria, l’attenzione involontaria rimane predominante durante tutta l’infanzia prescolare. È difficile per i bambini concentrarsi su attività monotone e poco attraenti, mentre mentre giocano o risolvono un compito produttivo carico di emozione possono rimanere attenti a lungo. Questa caratteristica dell'attenzione è uno dei motivi per cui l'educazione prescolare non può basarsi su compiti che richiedono una tensione costante di attenzione volontaria. Gli elementi di gioco utilizzati in classe, le attività produttive e i frequenti cambiamenti nelle forme di attività consentono di mantenere sufficientemente l’attenzione dei bambini alto livello.

Va notato che a partire dall'età prescolare senior, diventano in grado di mantenere l'attenzione su azioni che acquisiscono per loro un interesse intellettualmente significativo (puzzle, indovinelli, compiti di tipo educativo). La stabilità dell'attenzione nell'attività intellettuale aumenta notevolmente all'età di sette anni.

Entro la fine dell'età prescolare, la capacità dei bambini di prestare attenzione volontaria inizia a svilupparsi intensamente. In futuro, l'attenzione volontaria diventa una condizione indispensabile per organizzare le attività educative a scuola.

TIPI DI ATTENZIONE

L'attenzione ha forme inferiori e superiori. I primi sono rappresentati dall'attenzione involontaria, i secondi dall'attenzione volontaria.

Tipo di attenzione	Condizione di occorrenza	Caratteristiche principali	Meccanismo
Involontario	L'azione di uno stimolo forte, contrastante o significativo che evoca una risposta emotiva	Involontarietà, facilità di accadimento e cambiamento	Un riflesso indicativo o dominante che caratterizza un interesse più o meno stabile di un individuo
gratuito	Dichiarazione (accettazione) del problema	Concentrarsi in base al compito. Richiede forte volontà e pneumatici	Il ruolo principale del secondo sistema di segnalazione (parole, discorso)
Post-volontario	Ingresso in attività e interessi derivanti da ciò	Mantiene la concentrazione e allevia lo stress	Dominante che caratterizza l'interesse sorto nel processo di questa attività

L’attenzione può essere passiva (involontaria) o attiva (volontaria). Questi tipi di attenzione differiscono l'uno dall'altro solo per la loro complessità.

Ci sono momenti in cui l'attenzione è involontariamente diretta a qualcosa, ad es. si ha l'impressione che non prestiamo attenzione agli oggetti o ai fenomeni, ma essi “prendono d'assalto la nostra coscienza” per la loro intensità.

Fattori che determinano l'attenzione involontaria:

Intensità dello stimolo;

Qualità dello stimolo;

Ripetizione;

La repentinità dell'apparizione di un oggetto;

Movimento degli oggetti;

Novità dell'oggetto;

Accordo con il contenuto attuale della coscienza.

L'arbitrarietà dell'attenzione si sviluppa insieme alla formazione delle sue proprietà individuali. C'è anche una terza fase nella formazione dell'attenzione: consiste nel ritorno all'attenzione involontaria. Questo tipo di attenzione è detta “post-volontaria”. Concetto attenzione post-volontariaè stato introdotto da N.F. Dobryninin. L'attenzione post-volontaria nasce sulla base dell'attenzione volontaria e consiste nel concentrarsi su un oggetto in base al suo valore (significato, interesse) per l'individuo. Si possono quindi distinguere tre fasi dello sviluppo dell’attenzione:

Attenzione primaria causata da una varietà di stimoli che producono un forte effetto sul sistema nervoso;

Attenzione secondaria: concentrarsi su un oggetto, nonostante la presenza di altri (differenziazione);

Attenzione post-volontaria, quando un oggetto viene mantenuto nell'attenzione senza uno sforzo particolare.

5.1. ATTENZIONE COINVOLTA

Involontaria (non intenzionale) è l'attenzione causata da determinate caratteristiche degli oggetti attualmente esistenti senza l'intenzione di essere attenti ad essi. Il verificarsi di attenzione involontaria è determinato da fattori fisici, psicofisiologici e mentali ed è associato all'orientamento generale dell'individuo. Si verifica senza sforzo volontario.

Cause di attenzione involontaria:

Caratteristiche oggettive di oggetti e fenomeni (la loro intensità, novità, dinamismo, contrasto);

Organizzazione strutturale (gli oggetti uniti sono percepiti più facilmente di quelli sparsi casualmente);

È più probabile che l'intensità di un oggetto - un suono più forte, un poster più luminoso, ecc. - attiri l'attenzione;

Novità, inusualità degli oggetti;

Cambio improvviso di oggetti;

Fattori soggettivi in ​​cui si manifesta l'atteggiamento selettivo di una persona nei confronti dell'ambiente;

Il rapporto tra lo stimolo e i bisogni (ciò che soddisfa i bisogni attira innanzitutto l'attenzione).

La funzione principale dell'attenzione involontaria è quella di orientare rapidamente e correttamente una persona in condizioni in costante cambiamento, evidenziando quegli oggetti che possono avere il maggior significato di vita in questo momento.

A seconda delle condizioni interne, si distinguono tre tipi di attenzione involontaria.

1. Determinanti attenzione forzata risiedono presumibilmente nell’esperienza della specie dell’organismo. Poiché l'apprendimento di questa forma di attenzione gioca un ruolo minore, viene chiamato innato, naturale o istintivo. Le attività esterne ed interne sono ridotte al minimo o diventano automatiche.

2. Il secondo tipo di attenzione involontaria dipende non tanto dall'esperienza specifica, ma dall'esperienza individuale del soggetto. Si sviluppa anche su base istintiva, ma in modo ritardato, nel processo di apprendimento spontaneo e adattamento di una persona a determinate condizioni di vita. In questa misura, questi processi e condizioni coincidono o non coincidono tra rappresentanti di diverse età e gruppi sociali, si formano zone generali e individuali di oggetti di attenzione e disattenzione. Questo Attenzione può essere chiamato involontario. La natura coercitiva e l’impatto emotivo delle impressioni, dei pensieri e delle idee che lo causano sono relativamente piccoli. A differenza dello stimolo dell'attenzione forzata, gli oggetti dell'attenzione involontaria penetrano nell'area della coscienza durante momenti di relativa inazione, periodi di riposo e attualizzazione dei bisogni. In queste condizioni, l'attenzione è attratta da oggetti vicini, voci, ecc.

3. Si può chiamare il terzo tipo di attenzione involontaria attenzione abituale. Alcuni autori la considerano una conseguenza o un caso speciale dell'attenzione volontaria, mentre altri la considerano una forma transitoria ad essa. Da parte del soggetto, questa forma di attenzione è determinata dagli atteggiamenti, dall'intenzione di svolgere questa o quella attività.

L'attenzione forzata, involontaria, abituale come varietà di attenzione involontaria sono accomunate dal fatto che le loro ragioni motivanti si trovano al di fuori della coscienza umana.

L’attenzione involontaria è caratterizzata dalle seguenti caratteristiche:

Una persona non si prepara in anticipo alla percezione di un oggetto o di un'azione;

L'intensità dell'attenzione involontaria è determinata dalle caratteristiche degli stimoli;

Breve nel tempo (l'attenzione dura finché agiscono gli stimoli corrispondenti e, se non è consolidata, si ferma quando termina il loro effetto). Queste caratteristiche di attenzione involontaria lo rendono incapace di garantire la buona qualità di una particolare attività.

5.2. ATTENZIONE VOLONTARIA

La fonte dell’attenzione volontaria (intenzionale) è interamente determinata da fattori soggettivi. gratuito l'attenzione serve per raggiungere l'obiettivo prefissato e accettato per l'esecuzione. A seconda della natura di queste condizioni e del sistema di attività in cui sono inclusi gli atti di attenzione volontaria, si distinguono le seguenti varietà.

1. I processi di prestare attenzione intenzionalmente possono procedere facilmente e senza interferenze. Tale attenzione è chiamata propriamente volontaria per distinguerla dai casi di attenzione abituale discussi in precedenza. La necessità di attenzione volitiva sorge in una situazione di conflitto tra l'oggetto scelto o la direzione dell'attività e gli oggetti o le tendenze dell'attenzione involontaria. La sensazione di tensione è una caratteristica di questo tipo di processo di attenzione. L'attenzione volitiva può essere definita riluttante se la fonte del conflitto risiede nella sfera motivazionale. La lotta con se stessi è l'essenza di ogni processo di attenzione volitiva.

2. La natura volitiva dell'attenzione in attesa è particolarmente evidente nelle situazioni di risoluzione dei cosiddetti compiti di vigilanza.

3. Un'opzione particolarmente importante per lo sviluppo dell'attenzione volontaria è la trasformazione dell'attenzione volitiva in attenzione spontanea. La funzione dell’attenzione involontaria è creare attenzione spontanea. Se fallisci, compaiono solo stanchezza e disgusto. L'attenzione spontanea ha le qualità sia dell'attenzione volontaria che di quella involontaria. È legato all'attenzione volontaria per attività, intenzionalità, subordinazione all'intenzione di ascoltare l'oggetto o il tipo di attività scelto. Un punto in comune con l’attenzione involontaria è la mancanza di sforzo, automatismo e accompagnamento emotivo.

La funzione principale dell'attenzione volontaria è la regolazione attiva dei processi mentali. Attualmente, l'attenzione volontaria è intesa come un'attività volta a controllare il comportamento e mantenere un'attività selettiva stabile.

Caratteristiche dell'attenzione volontaria (intenzionale):

La finalità è determinata dai compiti che una persona si prefigge in una particolare attività:

La natura organizzata dell'attività: una persona si prepara ad essere attenta a questo o quell'oggetto, dirige consapevolmente la sua attenzione su di esso, organizza i processi mentali necessari per questa attività;

Sostenibilità: l'attenzione continua per un tempo più o meno lungo e dipende dai compiti o dal piano di lavoro in cui esprimiamo la nostra intenzione.

Ragioni per l'attenzione volontaria:

Gli interessi di una persona che lo motivano a impegnarsi in questo tipo di attività;

Consapevolezza dei doveri e delle responsabilità da assolvere nel miglior modo possibile questo tipo attività.

5.3. ATTENZIONE POST-VOLONTARIO

Attenzione post-volontaria- questa è una concentrazione di coscienza attiva e mirata che non richiede sforzi volitivi a causa dell'elevato interesse per l'attività. Secondo K.K. Platonov, l'attenzione post-volontaria lo è forma più alta attenzione volontaria. Il lavoro assorbe così tanto una persona che le interruzioni cominciano a irritarla, poiché deve essere coinvolta di nuovo nel processo, per abituarsi. L'attenzione post-volontaria si verifica in situazioni in cui l'obiettivo dell'attività è preservato, ma scompare la necessità di uno sforzo volontario.

PROPRIETÀ DELL'ATTENZIONE

L'attenzione è caratterizzata da varie qualità o proprietà. L'attenzione ha una struttura funzionale complessa formata dalle interrelazioni delle sue proprietà di base.

Le proprietà dell'attenzione sono suddivise in primario E secondario. Quelli primari includono volume, stabilità, intensità, concentrazione, distribuzione dell'attenzione, mentre quelli secondari includono fluttuazioni e cambiamenti di attenzione.

6.1. VOLUME

Capacità di concentrazione- questo è il numero di oggetti (o loro elementi) percepiti simultaneamente con sufficiente chiarezza e distinzione. Più oggetti o loro elementi vengono percepiti contemporaneamente, maggiore sarà il volume dell'attenzione e più efficace sarà l'attività.

Per misurare la capacità di attenzione vengono utilizzate tecniche e test speciali. Invecchiando, la nostra capacità di attenzione si espande. La capacità di attenzione di un adulto va da quattro a sette oggetti alla volta. Tuttavia, la capacità di attenzione è una variabile individuale e il classico indicatore della capacità di attenzione nei bambini è il numero 3+-2.

Per un bambino in età prescolare e primaria, ogni lettera è un oggetto separato. La capacità di attenzione di un bambino che inizia a leggere è molto ridotta, ma man mano che padroneggia la tecnica di lettura e acquisisce esperienza, aumenta anche la quantità di attenzione richiesta per leggere fluentemente. Per aumentare la capacità di attenzione, sono necessari esercizi speciali. La condizione principale per espandere l'ambito dell'attenzione è la presenza di competenze e capacità di sistematizzazione, unificazione per significato, raggruppamento del materiale percepito.

SOSTENIBILITÀ

Sostenibilità dell'attenzione- la sua caratteristica temporale è la durata della permanenza dell'attenzione sullo stesso oggetto o attività. La stabilità è mantenuta nelle attività pratiche con oggetti e nell'attività mentale attiva. L'attenzione sostenuta viene mantenuta nel lavoro che produce risultati positivi, soprattutto dopo aver superato le difficoltà che causano emozioni positive, sensazione di soddisfazione.

Un indicatore della stabilità dell'attenzione è l'elevata produttività dell'attività per un periodo di tempo relativamente lungo. La sostenibilità dell'attenzione è caratterizzata dalla sua durata e dal grado di concentrazione.

Studi sperimentali hanno dimostrato che l’attenzione è soggetta a fluttuazioni periodiche volontarie. I periodi di tali oscillazioni sono solitamente da due a tre secondi e raggiungono i 12 secondi.

Se l'attenzione è instabile, la qualità del lavoro diminuisce drasticamente. I seguenti fattori influenzano la stabilità dell’attenzione:

Complicazione dell'oggetto (gli oggetti complessi causano un'attività mentale attiva complessa, che è associata alla durata della concentrazione);

Attività personale;

Stato emotivo (sotto l'influenza di forti stimoli, l'attenzione può essere distratta da oggetti estranei);

Attitudine all'attività;

Ritmo di attività (per la stabilità dell'attenzione, è importante garantire un ritmo di lavoro ottimale: se il ritmo è troppo basso o troppo alto, i processi nervosi si irradiano (coinvolgono aree non necessarie della corteccia cerebrale), rendendo difficile la concentrazione e il cambiamento Attenzione.

La stabilità è strettamente correlata alle caratteristiche dinamiche dell'attenzione, ad esempio, con le sue fluttuazioni (punteggiatura). Le dinamiche dell'attenzione si manifestano in cambiamenti di stabilità durante un lungo periodo di lavoro, che è suddiviso nelle seguenti fasi di concentrazione:

Primo ingresso nel mondo del lavoro;

Raggiungere la concentrazione dell'attenzione, quindi le sue micro-oscillazioni, superate attraverso sforzi volitivi;

Diminuzione della concentrazione e delle prestazioni con l'aumento della fatica.

6.3. INTENSITÀ

L'intensità dell'attenzione è caratterizzata da un dispendio relativamente elevato di energia nervosa durante l'esecuzione di questo tipo di attività. L'attenzione in una particolare attività può manifestarsi con intensità diversa. Durante qualsiasi lavoro, si manifesta con intensità variabile. Durante qualsiasi lavoro si alternano momenti di attenzione molto intensa a momenti di attenzione indebolita. Pertanto, in uno stato di affaticamento, una persona non è capace di un'attenzione intensa e non riesce a concentrarsi, il che è accompagnato da un aumento dei processi inibitori nella corteccia cerebrale e dalla comparsa di sonnolenza come atto speciale di inibizione protettiva. Fisiologicamente, l'intensità dell'attenzione è dovuta ad un aumento del grado di processi eccitatori in alcune aree della corteccia cerebrale con simultanea inibizione di altre aree.

CONCENTRAZIONE

Concentrazione dell'attenzione- questo è il grado di concentrazione. Focalizzata è l'attenzione diretta a un oggetto o tipo di attività e non si estende ad altri. La concentrazione (focus) dell'attenzione su alcuni oggetti implica una distrazione simultanea da tutto ciò che è estraneo. La concentrazione è una condizione necessaria per comprendere e imprimere le informazioni che entrano nel cervello e la riflessione diventa più chiara e distinta.

L'attenzione focalizzata è ad alta intensità, necessaria per svolgere attività importanti. La base fisiologica dell'attenzione concentrata è l'intensità ottimale dei processi eccitatori in quelle parti della corteccia cerebrale che sono associate a questo tipo di attività e contemporaneamente lo sviluppo di forti processi inibitori in altre parti della corteccia.

L'attenzione focalizzata è caratterizzata da segni esterni chiaramente espressi: postura appropriata, espressioni facciali, sguardo espressivo e vivace, reazione rapida, inibizione di tutti i movimenti non necessari. Allo stesso tempo, i segnali esterni non sempre corrispondono all'effettivo stato di attenzione. Quindi, ad esempio, il silenzio in classe può indicare sia la passione per l'argomento sia la completa indifferenza verso ciò che sta accadendo.

DISTRIBUZIONE

Distribuzione dell'attenzione- è la capacità di una persona di mantenere contemporaneamente un certo numero di oggetti al centro dell'attenzione, cioè Questa è l'attenzione simultanea a due o più oggetti mentre si eseguono simultaneamente azioni con essi o li si osserva. L'attenzione divisa è una condizione necessaria per lo svolgimento con successo di molte attività che richiedono lo svolgimento simultaneo di operazioni disparate.

La distribuzione dell'attenzione è una proprietà dell'attenzione associata alla possibilità di esecuzione simultanea (combinazione) di due o più vari tipi attività (o più attività). Quando si considera la distribuzione dell’attenzione, è necessario considerare che:

La difficoltà sta nel combinare due o più tipi di attività mentale;

È più facile combinare attività motorie e mentali;

Per eseguire con successo due tipi di attività contemporaneamente, un tipo di attività deve essere portato all'automaticità.

La distribuzione dell'attenzione è di particolare importanza durante lo studio. Il bambino deve contemporaneamente ascoltare l'adulto e scrivere, recuperare, aprire, ricordare, manipolare oggetti, ecc. Ma solo se entrambi i tipi di attività, o almeno una, sono sufficientemente padroneggiate e non richiedono concentrazione, tale combinazione avrà successo.

Bambino in età prescolare senior e scolaretto minore Non distribuiscono bene l’attenzione, non hanno ancora esperienza. Pertanto, non dovresti costringere tuo figlio a fare due cose contemporaneamente o, mentre ne fa una, distrarlo dall'altra. Ma gradualmente è necessario abituarlo alla distribuzione dell'attenzione, metterlo nelle condizioni in cui è necessario.

La capacità di attenzione concentrata o, al contrario, distribuita si forma nel processo di attività pratica attraverso l'esercizio e l'accumulo di abilità rilevanti.

COMMUTAZIONE

Cambiare attenzione- questo è un movimento di attenzione cosciente e significativo da un oggetto all'altro o da un'attività all'altra in connessione con la formulazione di un nuovo compito. In generale, spostare l'attenzione significa la capacità di navigare rapidamente situazione difficile. Il cambiamento dell'attenzione è sempre accompagnato da una certa tensione nervosa, che si esprime in uno sforzo volontario. Il cambio di attenzione si manifesta nella transizione deliberata del soggetto da un tipo di attività all'altro, da un oggetto all'altro, da un'azione all'altra.

Possibili ragioni per spostare l'attenzione: esigenze dell'attività svolta, inclusione in una nuova attività, stanchezza.

Il passaggio può essere completo (completato) o incompleto (incompleto) - nel caso in cui una persona sia passata a un'altra attività, ma non sia stata ancora completamente distratta dalla prima. La facilità e il successo dello spostamento dell’attenzione dipendono da:

Dal rapporto tra attività antecedenti e successive;

Dal completamento dell'attività precedente, o dalla sua incompletezza;

Dall’atteggiamento del soggetto verso una particolare attività (più è interessante, più è facile cambiare, e viceversa);

Dalle caratteristiche individuali del soggetto (es sistema nervoso, esperienza individuale, ecc.);

Sul significato dell'obiettivo dell'attività per una persona, sulla sua chiarezza, chiarezza.

Insieme allo spostamento dell'attenzione, l'attenzione viene distratta: un movimento involontario dell'attenzione dall'attività principale a oggetti che non sono importanti per la sua corretta attuazione. È difficile per un bambino iniziare un nuovo lavoro, soprattutto se non evoca emozioni positive, quindi non è consigliabile cambiarne frequentemente contenuto e tipologia a meno che non sia assolutamente necessario. Tuttavia, quando si verificano attività stanche e monotone, tale cambiamento è utile e necessario. Cambiare attenzione è una delle qualità allenabili.

OSCILLAZIONI

Fluttuazioni dell'attenzione si esprimono nel cambiamento periodico degli oggetti a cui si riferisce. Le fluttuazioni dell'attenzione differiscono dai cambiamenti nella sua stabilità. I cambiamenti nella stabilità sono caratterizzati da aumenti e diminuzioni periodici dell'intensità dell'attenzione. Le fluttuazioni possono verificarsi anche con l'attenzione più concentrata e prolungata. La periodicità delle fluttuazioni dell'attenzione si manifesta chiaramente negli esperimenti con doppie immagini.

La fluttuazione dell'attenzione si spiega con il fatto che l'attività di alcuni centri nervosi non può continuare intensamente senza interruzione. Durante il duro lavoro, le cellule nervose corrispondenti si esauriscono rapidamente e devono essere ripristinate. Si verifica la loro inibizione protettiva, a seguito della quale in quei centri precedentemente inibiti aumenta e l'attenzione si sposta su stimoli estranei.

L'attenzione ha selettivo carattere. Grazie a ciò, l'attività ha una certa direzione. Esternamente, l'attenzione si esprime nei movimenti, con l'aiuto dei quali ci adattiamo all'esecuzione delle azioni. Allo stesso tempo vengono inibiti i movimenti non necessari che interferiscono con questa attività. Quindi, ad esempio, se dobbiamo esaminare attentamente un oggetto, ascoltiamo attentamente qualcosa, poi incliniamo la testa per ascoltare meglio. Questo movimento adattivo facilita la percezione.

La direzione, o selettività, dell'attenzione si manifesta in varie forme. Inizialmente, la scelta degli oggetti di attenzione è associata all'analisi di un enorme flusso di informazioni provenienti continuamente dal mondo esterno. Questo è provvisorio: l'attività di ricerca si svolge in gran parte a livello subconscio. La selettività avviene in gran parte a livello subconscio. La selettività dell'attenzione si manifesta in vigilanza, prontezza e anticipazione ansiosa (selettività involontaria). La selezione consapevole di alcuni oggetti avviene nell'attività cognitiva intenzionale. In alcuni casi, la selettività dell'attenzione può avere carattere di ricerca, selezione, controllo associato ad un programma specifico (selettività volontaria). In altri casi (ad esempio leggere un libro, ascoltare musica, ecc.) non è necessario un programma chiaro.

FUNZIONI E TIPI DI ATTENZIONE

L'attenzione nella vita e nell'attività umana svolge molte funzioni diverse. Attiva i processi psicologici e fisiologici necessari e attualmente non necessari, promuove la selezione organizzata e mirata delle informazioni che entrano nel corpo in base alle sue esigenze attuali e garantisce una concentrazione selettiva e a lungo termine su un oggetto o tipo di attività.

L'attenzione è associata alla direzione e alla selettività dei processi cognitivi. L'attenzione è determinata dall'accuratezza e dal dettaglio della percezione, dalla forza e dalla selettività della memoria, dalla direzione e dalla produttività dell'attività mentale.

Consideriamo i principali tipi di attenzione. Si tratta dell'attenzione naturale e sociale condizionata, dell'attenzione diretta, dell'attenzione involontaria e volontaria, dell'attenzione sensoriale e intellettuale.

Attenzione naturale dato a una persona fin dalla sua nascita sotto forma di una capacità innata di rispondere selettivamente a determinati stimoli esterni o interni che portano elementi di novità informativa.

Attenzione condizionata sociale si sviluppa durante la vita come risultato della formazione e dell'educazione.

Direttamente attenzione speciale non gestire altro che l'oggetto a cui è diretto e che corrisponde agli interessi e ai bisogni reali di una persona.

Attenzione indiretta regolato utilizzando mezzi speciali, come gesti, parole, ecc.

Attenzione involontaria non è associato alla partecipazione della volontà, ma arbitrario include necessariamente una regolamentazione volitiva. L'attenzione involontaria non richiede uno sforzo per mantenere e focalizzare l'attenzione su qualcosa per un certo tempo, e l'attenzione volontaria possiede tutte queste qualità.

Finalmente possiamo distinguere sensuale E intellettuale Attenzione . Il primo è principalmente associato alle emozioni e ai sensi selettivi, il secondo alla concentrazione e alla direzione del pensiero.

DISTURBI DELL'ATTENZIONE

Esistono i cosiddetti aspetti negativi del processo di attenzione o disturbi dell'attenzione: distraibilità, distrazione, mobilità eccessiva e inerzia.

I disturbi dell'attenzione sono intesi come cambiamenti patologici nella direzione e selettività dell'attività mentale, espressi in uno stato di affaticamento o danno cerebrale organico, in un restringimento dell'oggetto di attenzione, quando una persona può percepire solo un piccolo numero di oggetti contemporaneamente tempo, nell'instabilità dell'attenzione, quando la concentrazione dell'attenzione è compromessa e l'attenzione è distratta da sostanze irritanti laterali.

Le cause della violazione possono essere esterne ed interne. Le cause esterne possono essere considerate varie influenze negative (fattori di stress, frustratori) e le relazioni negative del bambino con le persone che lo circondano. Le azioni delle cause interne possono essere rappresentate come l'influenza di una parte disturbata della psiche su una parte sana. I disturbi dell’attenzione includono:

Incapacità di mantenere l'attenzione: il bambino non riesce a completare il compito fino alla fine, non viene raccolto quando lo completa;

Diminuzione dell'attenzione selettiva, incapacità di concentrarsi su un argomento;

Maggiore distraibilità: quando completano i compiti, i bambini si agitano e spesso passano da un'attività all'altra;

Attenzione ridotta in situazioni insolite quando è necessario agire in modo indipendente.

Tipi di disturbi dell'attenzione: distraibilità, distrazione, ipermobilità, inerzia, restringimento della capacità di attenzione, instabilità dell'attenzione (se la concentrazione è compromessa).

8.1. DISTRATTABILITÀ

Distraibilità(distrazione dell'attenzione) - movimento involontario dell'attenzione da un oggetto all'altro. Si verifica quando stimoli estranei agiscono su una persona che in quel momento è impegnata in qualche attività.

La distraibilità può essere esterna o interna. La distraibilità esterna avviene sotto l'influenza di stimoli, mentre l'attenzione volontaria diventa involontaria. La distraibilità interna avviene sotto l'influenza di esperienze, emozioni estranee, a causa della mancanza di interesse e dell'iperresponsabilità. La distraibilità interna è spiegata dall'estrema inibizione che si sviluppa sotto l'influenza di un lavoro noioso e monotono.

Possibili cause di distrazione in un bambino:

Formazione insufficiente di qualità volitive;

L'abitudine alla disattenzione (la disattenzione abituale è associata alla mancanza di interessi seri, ad un atteggiamento superficiale nei confronti di oggetti e fenomeni);

Aumento della fatica;

Brutta sensazione;

Presenza di psicotraumi;

Attività monotona e poco interessante;

Tipo di attività inappropriata;

La presenza di intense sostanze irritanti estranee;

Per organizzare l'attenzione del bambino, è necessario includerlo nell'azione, risvegliare l'interesse intellettuale per il contenuto e i risultati dell'attività.

ASSORBIMENTO

Distrazione dell'attenzioneè l'incapacità di concentrarsi su qualcosa di specifico per lungo tempo. Il termine “distrazione” significa attenzione superficiale, “scorrevole”. La distrazione può manifestarsi:

a) incapacità di concentrazione;

b) in eccessiva concentrazione su un oggetto di attività;

Esistono due tipi di distrazione: immaginaria e genuina. La distrazione immaginaria è la disattenzione di una persona agli oggetti e ai fenomeni circostanti, causata dalla concentrazione su un particolare oggetto (fenomeno) o esperienza. "Con un pensiero concentrato", scrive I.P. Pavlov, "e quando siamo trascinati da qualsiasi attività, non vediamo né sentiamo ciò che accade intorno a noi - chiaramente un'induzione negativa".

Il meccanismo della distrazione è la presenza di una potente dominante: un focus dell'immaginazione nella corteccia cerebrale, che sopprime tutti gli altri segnali provenienti dall'esterno. Ci sono distrazione scientifica e distrazione senile.

La cosiddetta distrazione scientifica è una manifestazione di un'altissima concentrazione di attenzione combinata con il suo volume limitato. In uno stato di distrazione professorale, il filo del pensiero è logicamente ordinato e strettamente finalizzato al raggiungimento di un obiettivo ideale e distante o alla ricerca di una soluzione a un problema complesso. Esempi di distrazione “professionale” si trovano solitamente nelle biografie di grandi filosofi, inventori e scienziati.

I disturbi dell'attenzione, chiamati distrazione senile, comprendono una scarsa capacità di commutazione combinata con una concentrazione insufficiente. L'attenzione di una persona sembra "attaccarsi" a un argomento, attività o riflessione, ma allo stesso tempo, a differenza della distrazione "professionale", tale concentrazione è inefficace.

Un fenomeno simile di distrazione si osserva negli stati di depressione e ansia, quando il pensiero di una persona è lungo e continuamente occupato da pensieri e immagini ripetitivi e infruttuosi.

La distrazione viene spesso definita come un lieve esaurimento dell'attenzione come conseguenza di una malattia o di un superlavoro. Nei bambini malati e indeboliti si verifica spesso questo tipo di distrazione. Questi bambini possono lavorare bene all'inizio di una lezione o di una giornata scolastica, ma presto si stancano e la loro attenzione diminuisce. Oggi c'è la tendenza ad aumentare il numero di bambini affetti da diverse condizioni di salute e malattie croniche e, di conseguenza, da disturbi dell'attenzione.

L'attenzione superficiale e instabile si trova nei bambini in età prescolare: sognatori e visionari. Questi bambini spesso abbandonano la lezione, trascinati in un mondo illusorio. V.P. Kashchenko indica un altro motivo di distrazione: provare paure che ti impediscono di concentrarti sul compito desiderato. I bambini nervosi, iperattivi e malati vengono distratti 1,5-2 volte più spesso di quelli calmi e sani.

In ogni caso, è necessario comprendere le cause delle violazioni e la gravità di un piano individuale per correggere la distrazione, tenendone conto.

Ci sono molte ragioni per un'attenzione veramente distratta. I più comuni sono i seguenti:

Indebolimento generale del sistema nervoso (nevrastenia)

Peggioramento della salute;

Stanchezza fisica e mentale;

La presenza di esperienze gravi, traumi;

Sovraccarico emotivo dovuto a un gran numero di impressioni (positive e negative);

Svantaggi dell'educazione (ad esempio, in condizioni di iperprotezione, un bambino che riceve troppe istruzioni verbali, una grande quantità di informazioni, si abitua a un costante cambiamento di impressioni e la sua attenzione diventa superficiale, l'osservazione e la concentrazione non si formano);

Violazioni del regime di lavoro e di riposo;

Disturbi respiratori (la causa di una respirazione alterata può essere adenoidi, tonsillite cronica, ecc. un bambino che respira attraverso la bocca respira in modo superficiale, superficiale, il suo cervello non è arricchito di ossigeno, il che influisce negativamente sulle prestazioni, le scarse prestazioni interferiscono con la concentrazione della sua attenzione su oggetti e provoca distrazione)

Mobilità eccessiva;

L'eccessiva mobilità dell'attenzione è una transizione costante da un oggetto all'altro, da un'attività all'altra con scarsa efficienza.

INERTÀ

L'inerzia dell'attenzione è una bassa mobilità dell'attenzione, la sua fissazione patologica su una gamma limitata di idee e pensieri.

La disattenzione è molto comune durante l'infanzia. La disattenzione richiede una correzione se i seguenti segni compaiono in un bambino per sei mesi o più:

Incapacità di concentrarsi sui dettagli, errori imprudenti;

Incapacità di mantenere l'attenzione e ascoltare il discorso rivolto a lui;

Distrazione frequente da stimoli estranei;

Impotenza nel portare a termine un compito;

Atteggiamento negativo verso compiti che richiedono stress, dimenticanza (il bambino non è in grado di conservare in memoria le istruzioni per un compito durante il suo completamento)

Perdita di oggetti necessari per completare un'attività.

CONCLUSIONE

Nel mio abstract ho fornito il concetto di attenzione, evidenziandone le tipologie e le funzioni. Pertanto, possiamo concludere che il compito di formare l'attenzione include non solo il suo sviluppo come processo psicologico separato, ma anche la formazione di tratti della personalità che faciliterebbero la transizione dall'attenzione volontaria all'attenzione post-volontaria. Ciò include la formazione di un senso di responsabilità per il lavoro svolto, la motivazione per la riuscita attuazione delle attività, lo sviluppo di interessi e una chiara organizzazione delle attività svolte. Compiti specifici, nonché la creazione di condizioni favorevoli per il lavoro attivo e indipendente.

Nonostante gli studi sull'attenzione diano origine a numerose domande irrisolte e complesse, sono senza dubbio molto utili, poiché una persona ha bisogno di conoscere tecniche e metodi che gli permettano di imparare a concentrare la propria attenzione per attività educative o professionali di successo. E conoscendo le fasi principali dello sviluppo dell'attenzione nei diversi anni della vita di un bambino, l'insegnante può trovare i mezzi necessari per migliorare l'attenzione.

Lo studio della psiche e della personalità umana, dei processi cognitivi e dei metodi della loro formazione e sviluppo sta diventando sempre più avanzato. Gli psicologi stanno inventando modelli nuovi e più moderni per studiare questi processi. Una persona, usando questi modelli, capisce il suo mondo interiore, che ti permette di scoprire nuove abilità umane.

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La sostenibilità dell'attenzione è una delle proprietà che caratterizza la capacità di concentrarsi sullo stesso processo o fenomeno per un lungo periodo di tempo.

Cos'è l'attenzione

L'attenzione è (in psicologia) la percezione intenzionale di un oggetto o fenomeno specifico. È importante capire che si tratta di un fenomeno piuttosto mutevole che può essere influenzato sia da fattori interni che esterni.

In psicologia, l'attenzione è una sorta di relazione tra una persona e un oggetto con cui interagisce. Può essere influenzato non solo dal mentale e caratteristiche psicologiche, ma anche l’interesse dell’individuo a lavorare con determinati argomenti.

Possiamo dire che la stabilità dell'attenzione è una delle condizioni più importanti per un'attività di successo in qualsiasi campo. Grazie a questa categoria, viene determinata la chiarezza della percezione di una persona del mondo che lo circonda e dei processi che si verificano in esso. Nonostante il fatto che quando ci si concentra sull'oggetto principale, tutto il resto sembra passare in secondo piano, l'attenzione può cambiare costantemente.

Gli scienziati dedicano molto tempo allo studio dell'attenzione; non può essere considerata un fenomeno o processo psicologico autosufficiente. È indissolubilmente legato a molti altri fenomeni ed è considerato solo in stretta connessione con altri processi di accompagnamento, essendo una delle loro numerose proprietà.

Tipi e forme di attenzione

Possiamo dire che l'attenzione è un fenomeno piuttosto complesso e sfaccettato. Può differire in base alla natura prima o secondaria della percezione delle informazioni. Possiamo quindi distinguere tra attenzione volontaria e involontaria.

Se una persona si concentra inconsciamente su un particolare oggetto o processo, allora si chiama involontario. Stiamo parlando di atteggiamenti inconsci che possono essere causati da un forte impatto improvviso di uno stimolo. Questo tipo abbastanza spesso si sviluppa in attenzione volontaria e cosciente. Inoltre, la concentrazione passiva è spesso determinata dalle impressioni passate, che in una certa misura si ripetono nel presente.

Pertanto, se riassumiamo le informazioni fornite, possiamo dire che l'attenzione involontaria è dovuta al seguente numero di motivi:

• esposizione inaspettata a un fattore irritante;
• potere di influenza;
• sensazioni nuove e sconosciute;
• il dinamismo dello stimolo (sono gli oggetti in movimento che più spesso provocano la concentrazione dell'attenzione);
• situazioni contrastanti;
• processo mentale.

Si verifica come risultato di processi eccitatori coscienti nella corteccia cerebrale. Molto spesso, la sua formazione richiede un'influenza esterna (ad esempio, insegnanti, genitori, figure autoritarie).

È importante capire che l'attenzione volontaria è un attributo indispensabile attività lavorativa persona. È accompagnato da uno sforzo fisico ed emotivo e provoca anche affaticamento, come il lavoro fisico. Questo è il motivo per cui gli psicologi consigliano a volte di passare a oggetti astratti per non sottoporre il cervello a uno stress colossale.

Gli psicologi distinguono non solo l'attenzione volontaria e involontaria. Dopo che una persona si è concentrata su un oggetto e lo ha studiato bene, l'ulteriore percezione avviene come automaticamente. Questo fenomeno è chiamato post-volontario o secondario.

Se parliamo di forme di attenzione, possiamo distinguere esterna (sugli oggetti circostanti), interna (sui processi mentali), e anche motoria (vengono percepiti gli oggetti in movimento).

Proprietà fondamentali dell'attenzione

Gli psicologi distinguono quanto segue: stabilità, direzione, distribuzione, volume, intensità, commutabilità e concentrazione. Diamo un'occhiata a loro in modo più dettagliato.

• La concentrazione è la capacità di mantenere l'attenzione su un oggetto o processo specifico. Ciò significa che si distingue e si distingue dal contesto generale. La forza di una connessione con un oggetto è determinata da quanto è luminoso, pronunciato e chiaro.
• Il volume dell’attenzione implica il numero di oggetti che possono essere coperti contemporaneamente dalla coscienza di una persona. A seconda di ciò, le persone possono percepire un numero diverso di unità informative. Il volume può essere determinato utilizzando test speciali. A seconda dei risultati, possono essere consigliati esercizi speciali per aumentarlo.
• La sostenibilità dell'attenzione è un indicatore che determina la durata della concentrazione sullo stesso oggetto.
• La commutabilità è un cambiamento mirato nell'oggetto di concentrazione. Ciò può essere dovuto sia alla natura dell’attività che al bisogno di riposo e relax.
• La distribuzione determina la capacità dell'attenzione di concentrarsi contemporaneamente su più oggetti di diversa natura. In questo caso possono essere coinvolti diversi organi di senso.

Cos’è l’attenzione sostenuta?

La sostenibilità dell'attenzione è una proprietà determinata dalla capacità di mantenere la concentrazione su un oggetto o su un tipo di attività per un lungo periodo di tempo. Possiamo dire che questa è una caratteristica che determina la durata della concentrazione.

Vale la pena notare che la stabilità dell'attenzione non può essere determinata in relazione a nessun oggetto. Una persona può passare da un oggetto all'altro o da un'attività all'altra, tuttavia la direzione e il significato generali devono rimanere costanti. Pertanto, se una persona è impegnata in un'attività (o in diversi tipi di attività) per un certo periodo di tempo per raggiungere un obiettivo specifico, allora si può giudicare la stabilità della sua attenzione.

Questa categoria è caratterizzata da una serie di requisiti, la principale delle quali è la diversità delle azioni e delle impressioni che portano. Se la natura dell'irritazione rimane invariata, nella parte del cervello responsabile di questa o quell'attività si osserva un'inibizione e, di conseguenza, l'attenzione inizia a dissiparsi. Se la natura e le condizioni dell'attività variano costantemente, la concentrazione sarà duratura.

Vale la pena notare che la concentrazione e può alternarsi, a seconda delle condizioni interne ed esterne. Anche se un individuo si trova in uno stato di massima concentrazione, a causa dei processi cerebrali interni, possono verificarsi alcune fluttuazioni. Se parliamo di stimoli esterni, non sempre possono portare a una distrazione dell'attenzione (questo dipende in gran parte dalla loro intensità).

Distribuzione dell'attenzione

L'attenzione divisa è uno stato che si verifica a seguito dell'esecuzione simultanea di più azioni. Ad esempio, l'autista di un minibus non solo guida il veicolo, ma controlla anche la situazione sulla strada. L'insegnante vigila inoltre sul rispetto della disciplina mentre trasmette le informazioni agli studenti. Questa categoria può essere illustrata anche dal lavoro di uno chef, che può controllare contemporaneamente il processo di preparazione di diversi prodotti.

Gli psicologi studiano non solo il fenomeno della distribuzione in sé, ma anche la sua natura fisiologica. Questo processo è causato dall'emergere nella corteccia cerebrale di un certo focus di eccitazione, che può diffondere la sua influenza ad altre aree. In questo caso potrebbe verificarsi una frenata parziale. Tuttavia, non ha assolutamente alcun effetto sull'esecuzione delle azioni se queste vengono portate all'automaticità. Questo spiega la facilità di implementazione processi complessi da persone che hanno padroneggiato bene la loro professione.

La distribuzione dell'attenzione può essere difficile se un individuo tenta contemporaneamente di eseguire azioni che non sono in alcun modo correlate tra loro (questo è stato dimostrato da numerosi esperimenti). Tuttavia, se uno di essi viene portato all'automaticità o all'abitudine, il compito diventa più semplice. La capacità di combinare più attività contemporaneamente rientra nella categoria dei fattori di salute.

Livelli di attenzione

Il livello di attenzione è la dipendenza della concentrazione su un'attività specifica dai processi fisiologici e mentali. Possiamo quindi parlare delle seguenti categorie:

• il livello del corpo fisico implica la consapevolezza che gli oggetti verso cui è diretta l'attenzione sono separati dal corpo stesso, e quindi sono estranei (questo rende possibile percepirli indipendentemente dai processi fisiologici);
• il livello energetico implica un livello più elevato di interazione con gli oggetti, che consiste nel ricevere alcune sensazioni interne associate al processo lavorativo (possono contribuire alla concentrazione o alla dispersione dell'attenzione);
• il livello del metabolismo energetico lo implica alto grado la concentrazione è raggiunta grazie al fatto che una persona riceve soddisfazione morale e fisica dall'esecuzione di un particolare processo;
• il livello dello spazio generale implica che la concentrazione e la stabilità dell'attenzione possono, in una certa misura, derivare dal semplice fatto di trovarsi con un oggetto all'interno di un territorio limitato;
• l'attenzione extraspaziale è associata alla mente interna e processi psicologici(stiamo parlando della comprensione incondizionata o della conoscenza che un individuo riceve attraverso l'esperienza);
• il livello di volontà è la capacità di costringersi a concentrarsi su un'attività indesiderata o poco interessante a causa della sua necessità per ottenere un determinato risultato;
• Il livello di consapevolezza implica che la concentrazione avvenga quando una persona comprende il significato e anticipa i risultati dell'attività.

Come sviluppare l'attenzione sostenuta

Al momento esistono molti metodi e test che consentono di determinare i livelli di stabilità dell'attenzione. Sfortunatamente, i loro risultati non sono sempre soddisfacenti, ma questa situazione è abbastanza risolvibile. Lo sviluppo dell'attenzione sostenuta diventa possibile grazie alle tecniche sviluppate dagli psicologi. Ciò ti consente di aumentare le tue prestazioni e la tua capacità di apprendimento.

Gli esercizi più efficaci e utilizzati frequentemente sono:

• Imposta il timer del tuo cellulare su due minuti. Per tutto questo tempo, dovresti concentrare completamente la tua attenzione sulla punta del dito (non importa quale). Se riesci a far fronte a questo compito senza problemi, prova a complicarlo. Ad esempio, accendi la TV e prova a mantenere l'attenzione sul dito sullo sfondo. È meglio se fai questo allenamento ogni giorno.
• Trova una posizione comoda e concentrati completamente sulla respirazione. Puoi anche provare a sentire il battito del tuo cuore. Allo stesso tempo, la stanza non deve essere in perfetto silenzio, puoi accendere la musica. Questo esercizio è utile non solo per sviluppare la concentrazione, ma anche per rilassarsi.
• Quando sei sui mezzi pubblici, siediti vicino al finestrino e concentrati completamente sul vetro, senza prestare attenzione agli oggetti dietro di esso. Modificare la priorità in seguito.
• Il seguente esercizio viene eseguito prima di andare a letto, perché non solo sviluppa la concentrazione, ma aiuta anche a rilassarsi. Prendi un foglio di testo standard e metti un punto al centro con un pennarello o un pennarello verde. Devi guardarlo per 5 minuti, senza permettere a nessun pensiero estraneo di entrare nella tua coscienza.
• Se la tua attività è legata alla percezione dei suoni, allora è necessario allenare questo particolare apparato. Si consiglia di uscire al parco e per 10 minuti cercare di ascoltare esclusivamente i suoni della natura, senza prestare attenzione alle conversazioni dei passanti o al rumore delle auto che passano.

I fattori di salute psicologica sono in gran parte legati alla capacità di mantenere un’attenzione sostenuta. Ciò porta al successo nelle attività professionali e quotidiane. Se le tue capacità naturali non sono al massimo livello, devi svilupparle con l'aiuto di esercizi speciali.

Neuropsicologia

La neuropsicologia dell'attenzione lo è zona separata conoscenza, che studia i problemi della concentrazione, collegandoli ai processi nervosi. Inizialmente, tali studi venivano condotti esclusivamente su animali, collegando gli elettrodi a determinate aree del cervello. Per studiare la stabilità dell'attenzione umana, viene utilizzata la tecnologia dell'elettroencefalogramma. Per fare questo, il corpo deve essere sveglio. In questo modo è possibile registrare l'eccitazione o l'inibizione degli impulsi nervosi durante lo svolgimento di un certo tipo di attività.

In questo contesto, un ruolo enorme è svolto dallo psicologo E. N. Sokolov. Attraverso un gran numero di studi, ha dimostrato che quando si esegue ripetutamente la stessa azione, l'attenzione diventa automatica. Pertanto, il cervello smette di rispondere attivamente allo stimolo, il che influisce sui risultati dell'elettroencefalogramma. Il cervello decide che in questo caso non c'è bisogno di eccitazione, perché il corpo ha una certa memoria meccanica.

Processo di concentrazione selettiva

È un processo psicologico e mentale che prevede il filtraggio di stimoli e stimoli esterni al fine di isolare quelli che effettivamente richiedono concentrazione e concentrazione.

Questo fenomeno viene costantemente studiato dagli psicologi per determinare quanto i processi mentali dipendano dall'attività selettiva del cervello. Ciò può essere spiegato da semplice esempio. Se all'inizio sentiamo il ronzio delle voci in un luogo rumoroso, poi non appena qualcuno si rivolge a noi direttamente, iniziamo a concentrare la nostra attenzione solo su questo mentre il rumore di fondo si perde.

Gli psicologi hanno condotto il seguente esperimento: nelle orecchie del soggetto sono state inserite delle cuffie, nelle quali sono stati immessi suoni diversi. Con loro sorpresa, la persona ha sentito solo una delle tracce. Allo stesso tempo, quando veniva dato un certo segnale, l'attenzione si spostava su un'altra melodia.

L'attenzione selettiva riguarda non solo l'udito, ma anche la percezione visiva. Se provi a catturare immagini diverse su due monitor con ciascun occhio, non ci riuscirai. Sarai in grado di vedere chiaramente solo un'immagine.

Possiamo quindi dire che il cervello umano ha la capacità di filtrare le informazioni che arrivano attraverso determinati canali, concentrando l'attenzione solo su uno dei punti essenziali. La concentrazione e lo spostamento dell'attenzione possono essere determinati da fattori interni o esterni.

Conclusione

La sostenibilità dell’attenzione è la capacità di una persona di concentrarsi sullo studio di un oggetto specifico o sull’esecuzione di un tipo specifico di attività. È questo fattore che determina in gran parte le prestazioni e il volume delle informazioni percepite. È importante capire che la concentrazione dell'attenzione consente di mettere in secondo piano tutti i fattori secondari, ma ciò non significa che sia escluso un cambiamento di enfasi.

Se parliamo dei tipi di attenzione, possiamo distinguere volontaria e involontaria. Il primo di questi è cosciente. Il centro dell'attenzione è proprio l'oggetto che interessa direttamente l'individuo. Inoltre, se tale concentrazione avviene regolarmente, il cervello inizia a concentrarsi automaticamente. Questo tipo di attenzione è chiamata post-volontaria. Ma capita spesso che un individuo passi in modo del tutto inaspettato a oggetti o fenomeni che non hanno alcuna relazione diretta con la sua attività. In questo caso possiamo parlare di attenzione involontaria. Questi possono essere suoni acuti, colori brillanti, ecc.

L'attenzione ha una serie di proprietà. Il principale è la concentrazione. Implica la capacità di mantenere un oggetto specifico sotto i riflettori per un certo periodo di tempo. Il volume caratterizza il numero di oggetti o attività su cui una persona può concentrarsi contemporaneamente, ma la stabilità è il tempo durante il quale questo stato può persistere.

Molto interessante è il fenomeno della distribuzione dell'attenzione. Ciò significa che una persona non deve concentrarsi su un solo tipo di attività. A volte, a causa della natura specifica dell'attività, è necessario eseguire più processi contemporaneamente. Inoltre, alcuni di essi sono portati all'automaticità, mentre altri richiedono determinati sforzi mentali e psicologici. Gli esempi più eclatanti sono le attività professionali di un insegnante o di un conducente di veicoli.

È importante capire che non tutte le persone sono in grado di mantenere a lungo lo stesso oggetto al centro dell'attenzione o di svolgere un'attività omogenea. Per scoprire le tue abilità, puoi attraversarne alcune test psicologici. Sulla base dei loro risultati, è facile determinare il livello di stabilità dell'attenzione. Se risulta insoddisfacente, si consiglia di ricorrere a una serie di esercizi speciali.

Gli psicologi stanno studiando abbastanza attivamente il fenomeno della concentrazione selettiva. Questo meccanismo consente di selezionare l'oggetto desiderato tra più oggetti simili. Inoltre, possiamo parlare di percezioni visive, uditive, tattili e di altro tipo. Tra il rumore delle voci, una persona può distinguere il discorso dell'interlocutore, di diverse melodie ne sente solo una e, se stiamo parlando di due immagini, è impossibile coglierle con ciascun occhio separatamente.

L'attenzione è la direzione selettiva e concentrata della coscienza umana su un determinato oggetto che ha un certo significato stabile o situazionale, in contrasto con altri oggetti circostanti.

Periodi di formazione dell'attenzione

Le caratteristiche legate all'età dello sviluppo dell'attenzione sono una componente importante nello studio delle caratteristiche fisiologiche, psicologiche, emotive e di una persona nel suo insieme. Nel processo di sviluppo della personalità, l'attenzione subisce una certa evoluzione:

• Nei primi mesi di vita compaiono i riflessi indicativi, che indicano la presenza di segni involontari di attenzione nel bambino; ​​il bambino rivela reazioni al cambiamento ambiente, a stimoli forti;
• Il primo anno di vita del bambino è un’attività esplorativa e di orientamento, che contribuirà ulteriormente allo sviluppo della focalizzazione dell’attenzione . Il bambino è sempre più interessato agli oggetti luminosi e nuovi nell'ambiente;
• Il secondo e il terzo anno di vita – lo sviluppo di segni di attenzione volontaria durante l'influenza del linguaggio negli adulti;
• 4-5,5 anni: la capacità di dirigere l'attenzione sotto l'influenza delle istruzioni degli adulti. A questa età è necessario iniziare la formazione sul cambio o sulla distribuzione dell'attenzione;
• 5-6 anni – l’emergere di una focalizzazione indipendente dell’attenzione sotto l’influenza delle proprie istruzioni, dettagli e analisi di vari oggetti;
• Età scolare – miglioramento dei tipi di attenzione volitiva e volontaria. Durante questo periodo di sviluppo, aumenta la differenza nel significato del volontario e dell'involontario. Nel corso del tempo, gli indicatori si stabilizzano nuovamente. È in età scolare, tenendo conto delle caratteristiche della psiche del bambino, che vengono utilizzate le seguenti tecniche per migliorare il tipo di attenzione intenzionale: creare un'idea chiara e chiara dei compiti e della loro attuazione, sviluppare il pensiero e l'osservazione, instillare disciplina e responsabilità, aumentando la stabilità dell'attenzione aumentando il volume e la complessità delle informazioni proposte;
• Al raggiungimento dei 18-20 anni, i cambiamenti nell'attenzione sono di natura evolutiva: l'attenzione è associata al pensiero verbale e alla memoria, che aumenta la connessione dell'attenzione con il processo intellettuale.

Funzioni dell'attenzione

L’attenzione svolge una serie di funzioni importanti:

• Determinazione delle informazioni necessarie per l'elaborazione - selettività;
• Funzione di monitoraggio e valutazione delle attività;
• Funzione di previsione e programmazione.

Fattori che influenzano l'attenzione

Caratteristiche dell'attenzione legate all'età associato alla partecipazione di varie parti del cervello ai processi di pensiero. Efficienza del lavoro svolto e focus su questo processo dipende in gran parte dai fattori circostanti: alcuni fattori ambientali possono distrarre l'attenzione (colori vivaci, suoni estranei irritanti, disagio emotivo durante la comunicazione), altri aiutano a concentrarsi (silenzio o musica calma, colori discreti nel design degli interni).

La permanenza prolungata in un ambiente di lavoro influisce negativamente anche sulla concentrazione e sulla capacità di lavorare. Si consiglia quindi di fare delle brevi pause (10-15 minuti), durante le quali è possibile fare un po' di stretching fisico e anche bere tè o caffè.

Di grande importanza è il processo di fluttuazione dell'attività mentale durante il giorno. Gli scienziati hanno dimostrato che la massima efficienza si osserva dalle 9:00 alle 12:00 e dalle 15:00 alle 19:00. È meglio pianificare la giornata lavorativa tenendo conto di queste caratteristiche.

Esercizi per sviluppare l'attenzione

Per aumentare il grado di concentrazione esistono vari esercizi, il cui obiettivo è la capacità di limitare l'attenzione e concentrarsi solo sull'oggetto del lavoro.

• Concentra lo sguardo sulla falange di una delle dita, cerca di mantenere la tua attenzione per 2-3 minuti, senza prestare attenzione a ciò che sta accadendo intorno a te.
• Accendi un film o un programma TV interessante in TV, metti un orologio davanti a te e prova a seguire la lancetta dei secondi senza essere distratto dal monitor.
• Accendi un po' di musica, preferibilmente musica da ballo, chiudi gli occhi e cerca di concentrarti sul respiro o sul battito cardiaco.
• Quando si viaggia sui mezzi pubblici, focalizzare l'attenzione prima sul vetro e poi sugli oggetti dietro di esso. È necessario ripetere più volte di seguito a intervalli di tempo diversi.
• Prima di andare a letto, prendi un foglio di testo stampato e disegna al centro un cerchio verde di medie dimensioni. Concentrati per 5-7 minuti Attenzione e guarda questo cerchio, quindi prova ad addormentarti immediatamente.
• Prova a focalizzare la tua attenzione sui suoni intorno a te per 9-10 minuti.
• Prova a leggere un libro che non ti interessa, cercando di ricavarne almeno alcune informazioni che potrebbero interessarti. Cerca di comprendere le informazioni ricevute.

Puoi sviluppare l'attenzione durante tutta la giornata lavorativa. Esistono esercizi speciali che ti consentono di allenarti durante le pause tra il lavoro.

• Prima di lasciare l'ufficio, girati verso la stanza e guardati intorno per 7-10 secondi. Quindi, mentre vai alla pausa, prova a ricordare in dettaglio gli oggetti dell'armadio che sono entrati nel tuo campo visivo.
• Chiedi a un collega di stampare venti numeri qualsiasi, quindi prova a scoprire tu stesso la sequenza o la relazione tra essi.
• Prendi una matita o una penna con entrambe le mani e prova a disegnare un rombo e un cerchio contemporaneamente. Ripetere la procedura più volte. Questo esercizio aiuta a sviluppare le capacità motorie e la concentrazione.
• Dopo il lavoro, prova a ricordare alcuni nuovi dettagli e nomi degli interni.

L'attenzione ha diverse proprietà (focus, volume, distribuzione, persistenza, commutabilità). Queste proprietà possono essere sviluppate attraverso vari esercizi. Per migliorare ciascuno dei parametri esistono tipi di allenamento separati, ma per ottenere i migliori risultati è meglio utilizzare un approccio integrato.