Come non piangere quando ci si saluta. Come trattenerti e non piangere? Consiglio di uno psicologo. Come trattenere le lacrime in un momento importante: esercizi psicologici

Sfortunatamente, ci sono molte ragioni per piangere, soprattutto per le donne. Ci sono momenti in cui piangere non è nemmeno un peccato, ma al contrario una liberazione emotiva. Ma succede quando le lacrime, soprattutto davanti agli altri, provocano aggressività o possono semplicemente danneggiarne la causa. Come imparare a trattenere le lacrime in tali situazioni e imparare a non piangere quando lo vuoi davvero?

Come trattenere le lacrime quando vorresti piangere

Le lacrime, di regola, compaiono quando il corpo sperimenta un forte shock emotivo causato da stimoli esterni. In questo caso, la prima cosa che devi fare è spostare la tua attenzione.

Ad esempio, la minaccia di pericolo che motiva l'azione distrae una persona dall'autocommiserazione e mobilita le forze per la protezione. Cosa è necessario fare per provocare rapidamente una reazione del genere?

Per trattenere le lacrime, datti un pizzicotto con discrezione, morditi il ​​labbro o la lingua. Le sensazioni dolorose ti riporteranno immediatamente, come si suol dire, a terra e non vorrai piangere. Basta non esagerare, per non nuocere alla salute e non spaventare chi ti circonda con il sangue che ti scorre lungo il mento.

Un altro modo per imparare a non piangere situazione difficile, consiste nella respirazione uniforme e profonda attraverso il naso. Non appena arrivano le lacrime, inspira profondamente attraverso il naso ed espira lentamente attraverso la bocca. Esercizi di respirazione simili sono usati da yogi, psicologi e chiunque voglia raggiungere la pace e l'armonia o imparare a controllare la rabbia e le lacrime.

Anche il metodo per spostare l'attenzione è molto efficace. Nel momento in cui vuoi piangere, pensa a qualcosa di completamente estraneo o inizia a guardare gli oggetti intorno a te fin nei minimi dettagli. Per trattenere le lacrime puoi anche contare fino a dieci o venti, ricordare le parole di una canzone o di una poesia e infine leggere una preghiera.

Come imparare a trattenere le lacrime se ci sono persone vicine capaci di simpatia e sei sicuro che si sentiranno dispiaciute per te? È molto semplice, cerca di non farti distrarre da loro. Perché solo uno sguardo all'espressione del volto di una persona del genere non lascerà una sola possibilità di trattenere le lacrime.

E nonostante le varie situazioni, non dimenticare che ci sono le lacrime elemento importante nella vita di una persona che li indossa entrambi carattere psicologico e fisiologico. Le lacrime possono rimuovere le sostanze tossiche dal corpo e alleviare lo stress emotivo.

Inoltre, se sei una persona impressionabile e incline alla malinconia, non dovresti trattenere il pianto. Per lo meno, dopo aver affrontato la situazione con dignità, andare in pensione e ripagare tutto ciò che si è accumulato.

Come trattenere le lacrime quando vorresti davvero piangere

Ogni mattina, stando davanti allo specchio e guardandoti negli occhi, ripeti che sei forte, intelligente, che sei davvero migliore di tutti, che non hai paura di niente e di nessuno, che riuscirai a superare assolutamente tutto gli ostacoli della vita.

Puoi sopportare qualsiasi sofferenza, nessuno spezzerà la tua volontà né ti costringerà a inchinarti a nessuno. In questo modo instillerai desiderio e fiducia in te stesso, diventerai più forte e nessuna lacrima o singhiozzo ti sopraffarà, potrai guardarti da una prospettiva diversa e trarre alcune conclusioni.

Tuttavia, ogni moneta ha uno svantaggio. Come già accennato, il pianto è un'ondata di emozioni e di tanto in tanto è necessario dare libero sfogo alle emozioni, in altre parole, "sfogarsi".

In caso di urgente necessità, quando non riesci a capire cosa fare, se vuoi piangere, è meglio ritirarti, piangere da solo, oppure rivolgerti a una persona cara che ti ascolterà e ti tratterà con comprensione. Parla, condividi le tue impressioni, chiedi consigli. Se piangi tutte le tue lacrime, diventerà molto più facile.

Perché gli occhi delle persone lacrimano?

Possibili danni o detriti

Se i tuoi occhi lacrimano in modo incontrollabile e questo non è associato ad alcuna esperienza emotiva, dovresti esaminare attentamente la mucosa. Forse c'è un danno o una macchia che non provoca la sensazione della presenza di qualcosa di estraneo, ma gli occhi lacrimano. Prova a sciacquare gli occhi con acqua fresca; se la lacrimazione persiste, consulta un oculista.

Infiammazione

Il pianto è talvolta la causa dell'infiammazione agli occhi. Le infezioni batteriche, virali, fungine e di altro tipo sono accompagnate da lacrimazione. In questo caso, dovresti contattare immediatamente un oculista, che prescriverà colliri contenenti antibiotici. Non è consigliabile utilizzare tali gocce da soli.

Allergia

Come fermare le lacrime se sono causate da una reazione allergica. Qui, come nel paragrafo precedente, dovresti consultare un medico (se è la prima volta) o assumere farmaci antiallergici in tempo.

Lacrime di cipolla

Per imparare a non piangere quando si tagliano le cipolle, è necessario prima bagnare il coltello e la cipolla con acqua fresca. La sostanza che provoca le lacrime si dissolve in acqua e non entra nell'aria, impedendo la lacrimazione.

Lacrime dovute all'affaticamento degli occhi

L'aumento della lacrimazione dovuta all'affaticamento degli occhi può essere alleviato con impacchi a base di foglie di tè. Immergere dei bastoncini di cotone nelle foglie di tè e applicare sugli occhi per quindici-venti minuti prima di andare a letto. Questa procedura aiuta anche con infiammazioni minori.

Lacrime emotive

È difficile fermare le lacrime causate da esperienze emotive. Se è successo qualcosa di grave e le lacrime che ti stanno strappando ti stanno praticamente soffocando, non trattenerle, piangi e lascia uscire la negatività. Se stiamo parlando di risentimento, insulto o altro conflitto, per trattenere le lacrime, prova a cambiare bruscamente i tuoi pensieri e ricorda qualcosa di buono. Queste manipolazioni ti distrarranno da ciò che sta accadendo e sarai in grado di frenare l'esplosione delle emozioni.

Cosa fare se vuoi piangere, ma non puoi

Siamo tutti molto diversi e reagiamo in modo diverso agli eventi che accadono nel mondo che ci circonda. Alcune persone sono praticamente indifferenti a tutto, mentre altre scoppiano immediatamente in lacrime quando si presenta una situazione stressante. Nel frattempo piangere davanti ad amici, colleghi o estranei sempre spiacevole. Allora come trattenere le lacrime in una situazione in cui mostrarle ai propri interlocutori è altamente indesiderabile?

Per controllare le lacrime, pizzicare discretamente l'interno della coscia o un'altra zona particolarmente sensibile della pelle. Il dolore è sempre di fondamentale importanza per il cervello, il che significa che questo trucco ti aiuterà a isolarti facilmente dalla causa delle tue lacrime. L'importante è non esagerare e non provocare un attacco di lacrime provocato dal dolore.

Per trattenere le lacrime, allontanati dalla situazione: renditi conto che presumibilmente ti sei dimenticato di questa o quella questione importante e urgente e te ne vai in fretta.

Prova a trattenere il respiro per un po'. Concentrandoti su di esso, puoi facilmente fermare l'attacco delle lacrime e tenere le tue emozioni sotto stretto controllo.

Morditi il ​​labbro inferiore. Questo trucco è in qualche modo simile al primo metodo proposto, e mira ad “ingannare” il corpo, focalizzando nuovamente la sua attenzione sul dolore. L'importante è non lasciare segni sul labbro e non morderlo finché non sanguina.

Pensa in anticipo a quali pensieri possono distrarti dalla situazione attuale in un momento critico. In alternativa, questi potrebbero essere ricordi di uno o un altro evento piacevole e positivo o tentativi di risolvere problemi quotidiani urgenti e urgenti. Per trattenere le lacrime, prova a risolvere diversi problemi contemporaneamente o prova a recitare mentalmente poesia preferita, canta i versi della tua canzone preferita, ricorda la tavola pitagorica.

Se ne hai l'opportunità, esegui diversi movimenti bruschi e intensi.

Concentra la tua attenzione su un particolare oggetto situato in lontananza e inizia a studiarlo con la massima attenzione. L'importante è non guardare in faccia una persona che può farti piangere. Se è difficile evitare di guardarlo direttamente, prova a ridere mentalmente di lui. Pensa alle ridicole abitudini del bullo o immaginalo vestito con un ridicolo costume da clown.

Ora sai come trattenere le lacrime nella situazione giusta. Tuttavia, non utilizzare costantemente le tecniche di cui sopra: gli psicologi affermano che le lacrime sono il modo migliore per liberarsi psicologicamente e proteggersi fisiologicamente dallo stress.

Come imparare a non piangere se lo vuoi davvero

Siamo tutti molto diversi. E reagiamo in modo diverso a tutto ciò che ci circonda. Ad alcuni è impossibile trattenere anche solo una lacrima, mentre altri, appena un attimo, scoppiano subito in lacrime. Entrambi hanno i loro svantaggi. Piangere per qualsiasi motivo, e anche davanti a sconosciuti, colleghi di lavoro, amici, è piuttosto spiacevole.

D'altra parte, è impossibile affrontare tutti i problemi "a secco", poiché ciò può portare a stress mentale e deterioramento della salute. Proviamo a capire come imparare a trattenere le lacrime.

Spesso gente che piange, a volte si trovano in situazioni imbarazzanti quando le lacrime iniziano a scorrere come un fiume, e anche nel momento sbagliato. Ad esempio, il capo ha urlato, l'insegnante ha fatto un'osservazione severa durante la lezione, erano scortesi sui trasporti pubblici.

E ora hanno un nodo alla gola, la loro voce trema in modo traditore e le lacrime scendono nei loro occhi. Ma davvero non vuoi piangere e mostrare la tua debolezza davanti agli sconosciuti! Ma alle lacrime questo non importa, scorrono da sole. Questo lo rende ancora più offensivo e ti fa venir voglia di scoppiare a piangere.

• Dovresti bere quanta più acqua possibile a grandi sorsi;
• Fai 10 respiri e respiri profondi;
• Se possibile, esegui diversi movimenti intensi e bruschi;
• Trasforma lo stress da psicologico a fisico. Usa questo metodo: pizzicati, morditi la lingua, tirati i capelli. Di solito questo metodo ti consente di riprendere rapidamente i sensi;
• Inizia a ricordare nella tua mente le tabelline, i numeri di telefono, ecc.;
• Se le lacrime sono causate da qualcuno in particolare, vestilo nella tua immaginazione con un costume divertente, oppure immaginalo sotto forma di un topo grigio con enormi orecchie o sotto forma di un rospo con enormi occhi obliqui.

Questo è molto modi efficaci trattenere le lacrime nella situazione giusta. Ma non cercare di smettere completamente di piangere, perché gli psicologi dicono che a volte piangere è addirittura benefico.

Le lacrime sono una sorta di sfogo psicologico e una difesa fisiologica contro lo stress. Pertanto, non è necessario trattenere le lacrime tutto il tempo. Non devi sentirti in imbarazzo per piangere mentre guardi un film triste o una storia tragica al telegiornale.

Anche se versiamo silenziosamente una piccola lacrima, questa è considerata una piccola ma necessaria liberazione. Ma quando piangiamo molto forte, facciamo respiri profondi ed espiriamo attivamente. Grazie a questo eliminiamo tutta la negatività a livello fisiologico. Se ciò non accade, creeremo pinze psicopatiche che portano alla radicolite e all'osteocondrosi.

15 scelti

Siamo tutti diversi e reagiamo in modo diverso il mondo. Alcuni sono quasi scoppiati in lacrime, mentre ad altri non riuscirai mai a strappare una lacrima.Entrambi gli estremi hanno i loro svantaggi. Piangere per qualsiasi motivo, di fronte ad amici, dipendenti o completi sconosciuti, è estremamente spiacevole. D’altra parte, vivere tutti i problemi “a secco” può portare all’accumulo di tensione e persino a problemi di salute. La psicologa Maria Pugacheva ci ha aiutato a capire come trovare una via di mezzo.

Perché siamo diversi?

La predisposizione a versare lacrime dipende dalla personalità di una persona: carattere, temperamento, educazione, metabolismo e persino ricordi. Se una persona associa una situazione a un ricordo spiacevole o a un trauma mentale, allora potrebbe farlo piangere, anche se chi lo circonda non vedrà nulla di terribile in esso.

È praticamente impossibile fare qualcosa con questa predisposizione, così come è impossibile cambiare il tipo di temperamento. "Le lacrime sono, prima di tutto, una reazione fisiologica, una reazione protettiva allo stress. C'è pochissima psicologia qui, quindi imparare a controllare la produzione lacrimale è quasi impossibile. Ma puoi provare a ridurre il livello di stress il più possibile a nel momento in cui inizia il pianto, allora c’è la possibilità di fermare le lacrime”.”, ha spiegato Maria Pugacheva.

Non sto piangendo!

Le persone che piangono spesso a volte si trovano in situazioni in cui le lacrime scorrono nel momento più inopportuno. Il capo li ha rimproverati ingiustamente, l'allenatore in palestra ha fatto un'osservazione, oppure sono stati scortesi sull'autobus, e ora hanno un nodo alla gola, la loro voce comincia a tremare in modo traditore, i loro occhi si inumidiscono. Ma non vuoi piangere davanti agli sconosciuti! Ma alle lacrime non importa quello che vuoi, scorrono da sole, e questo ti fa ancora più male e ti fa venire voglia di piangere ancora di più...

Maria Pugacheva ha dato alcuni consigli per trattenere le lacrime che arrivano nel momento sbagliato:

• Bevi molta acqua a grandi sorsi.
• Fai 5-10 respiri profondi.
• Se possibile, esegui dei movimenti improvvisi e intensi.
• Induci una “risposta al dolore” in te stesso spostando lo stress da psicologico a fisiologico. Pizzicati leggermente, morditi leggermente la lingua o tira una ciocca di capelli. Questo metodo di solito ti consente di riprendere i sensi abbastanza rapidamente.
• Cambia il tuo cervello da una situazione stressante: inizia a ricordare poesie, numeri di telefono e tabelline nella tua mente.
• Se un delinquente specifico ti ha fatto venire le lacrime agli occhi, non dispiacerti per te stesso, ma passa a lui. Ridi mentalmente di lui: pensa alle sue ridicole abitudini o, nella tua immaginazione, vestilo con un costume da clown.

Piangere ti fa bene

Queste tecniche ti aiuteranno a trattenere le lacrime nella situazione giusta. Ma non dovresti provare a farlo tutto il tempo, perché Gli psicologi dicono che piangere è salutare.

"Le lacrime sono una sorta di liberazione psicologica e protezione fisiologica contro lo stress. Pertanto, non è necessario trattenerli costantemente. Sentiti libero di piangere guardando un film o semplicemente con te stesso a casa. Se solo versiamo una lacrima in silenzio, è una piccola liberazione. E quando piangiamo attivamente, facciamo molti respiri ed espirazioni profonde, il torace si contrae notevolmente. In questo modo eliminiamo la negatività a livello fisiologico, dandoci l’opportunità di evitare varie pressioni psicosomatiche che possono portare all’osteocondrosi, alla radicolite e ad altre malattie spiacevoli”.– ha spiegato Maria Pugacheva.

Piangi spesso? Ti è mai capitato di trovarti in situazioni scomode a causa di ciò?

L'articolo parla di come trattenere le lacrime a seconda della situazione.

Ci sono situazioni in cui il dolore e il risentimento ti fanno venire voglia di piangere, ma ci sono anche situazioni in cui queste lacrime saranno inappropriate. Come possiamo assicurarci che nessuno veda mai le nostre lacrime?

Come trattenere le lacrime quando vuoi piangere per il risentimento durante una conversazione?

A volte è molto difficile trattenere le lacrime e ci sono persino situazioni in cui sembra semplicemente impossibile farlo. In questo caso, gli psicologi hanno diversi modi che puoi utilizzare per prendere il controllo della situazione.

• Cambia attenzione

Per fare questo, puoi usare alcune domande che ti faranno sicuramente distogliere la mente dal piangere. Queste sono domande come "la mia stufa è spenta?" o "il mio appartamento è chiuso a chiave?"

Puoi ricordare la tavola pitagorica, il testo della tua canzone preferita o la password per qualcosa di importante per te.

Puoi anche spostare la tua attenzione in un altro modo, rivolgendo lo sguardo su qualche oggetto. È auspicabile che l'oggetto della tua attenzione abbia molti piccoli dettagli che dovrebbero essere esaminati attentamente, contati, ecc.

• Usa la tua immaginazione

Per fare questo, puoi immaginare la persona che ti ha offeso in un'immagine bizzarra. La cosa più importante qui è non ridere, altrimenti potresti farti del male ancora di più in una situazione già tesa.

• Pizzicati o morditi il ​​labbro

Le sensazioni fisiche su cui ti concentrerai sicuramente, ad esempio, mentre ti pizzichi il polso, possono anche aiutare le tue emozioni a recedere.

• Concentrati sul respiro o trattienilo del tutto

Per fare questo, devi inspirare lentamente e profondamente attraverso il naso ed espirare a lungo attraverso la bocca, concentrandoti sul processo stesso. Inoltre, durante un'emergenza, il corpo umano stesso è in grado di sbarazzarsi di questioni non importanti, quindi puoi semplicemente trattenere il respiro.

• Bere acqua

Se possibile, dovresti bere acqua, concentrandoti sul processo stesso. Devi bere lentamente, a piccoli sorsi.

• Fai movimenti improvvisi

I movimenti improvvisi aiutano sempre ad alleviare la tensione, quindi puoi provare ad alzarti velocemente, sederti velocemente, aprire una finestra, spingere una sedia, ecc. Se non è possibile fare movimenti improvvisi, puoi semplicemente provare a cambiare improvvisamente posizione, raddrizzare le spalle, alzare la testa, concentrandoti sulla respirazione.

• Evitare visualizzazioni dirette di terzi

Qualsiasi, anche un piccolo sguardo di simpatia nella tua direzione può causare un rapido flusso di lacrime, quindi dovresti evitare tali sguardi in ogni modo possibile. Non è necessario guardare nessuno, è meglio guardare fuori dalla finestra, un quadro, ecc.

• Usa una penna o un telefono

Se la situazione e le condizioni lo consentono, in una situazione critica puoi iniziare a scrivere qualcosa di piacevole su un pezzo di carta. Questo ti darà l’opportunità di distogliere la mente da una situazione stressante.

Puoi anche utilizzare, ad esempio, un telefono cellulare o un tablet. Se iniziano a venire le lacrime, puoi semplicemente distrarti e cercare su Internet.

• Lascia i locali quando le passioni si scaldano

Se la situazione è arrivata al limite, allora, evitando le lacrime, dovresti lasciare la stanza in cui la situazione spiacevole ti ha sopraffatto il più rapidamente possibile. Questa decisione ti aiuterà a evitare le lacrime, a lasciare andare la situazione e a calmarti.

Dopo che la tensione si è calmata, puoi provare a continuare la conversazione.

Una volta lasciata alle spalle la situazione che avrebbe potuto farti piangere, dovresti fare quanto segue:

• Tampona il viso, il collo e le braccia fino ai gomiti con acqua fresca. Puoi usare un cubetto di ghiaccio posizionandolo sul polso

• Guardati allo specchio e sorridi, anche quando non ne hai voglia. Dì a te stesso che va tutto bene
• Pensa a qualcosa di piacevole, se lo desideri, puoi leggere una preghiera
• Bevi tè dolce
• Parla apertamente, parla a qualcuno vicino del tuo problema preoccupante che può supportarti

Come trattenere le lacrime dal dolore?

Ci sono anche alcuni modi che ti aiuteranno a evitare le lacrime non solo per il risentimento, ma anche per il dolore. Per fare questo è necessario:

• Tieni gli occhi aperti il ​​più possibile, cercando di non sbattere le palpebre
• È necessario alzare le sopracciglia in alto e rimanere in questa posizione finché il dolore non inizia a diminuire
• Devi guardare in alto, ma non alzare la testa. Rimani in questo stato finché il dolore non inizia a diminuire.
• È necessario rilassare tutti i muscoli del viso e aprire la bocca più volte e più volte per poi chiuderla

Per non piangere dal dolore, puoi utilizzare alcuni suggerimenti della sezione precedente.

Come imparare a controllare le lacrime e le emozioni?

Per imparare a trattenere le lacrime e a controllare le tue emozioni, dovresti aumentare la tua autostima.

Puoi aumentare la tua autostima e le tue capacità con l'allenamento quotidiano. Per fare questo, stando davanti allo specchio, dovresti dire a te stesso che niente e nessuno ti minaccia, che supererai tutte le difficoltà, che sei forte, intelligente e fiducioso.

Tra le altre cose, dovresti fare attenzione in anticipo a quali pensieri ti distrarranno dalla situazione stessa in una situazione stressante, quando sei sopraffatto dalle emozioni o stai per piangere.

Qualunque siano le situazioni in cui si presentano Vita di ogni giorno, va ricordato che le lacrime non sono sempre un segno di debolezza. A volte le lacrime sono semplicemente necessarie per alleviare la tensione durante il rilascio emotivo: questa è solo la reazione del corpo allo stress.

Video: come imparare a trattenere le lacrime e ne vale la pena? - Tutto andrà bene. Numero 894 del 11/10/16

Lacrime - la reazione naturale di una persona a una situazione o a un problema molto improvviso e inaspettato. Le persone durante i periodi di stress o dolore possono crollare e piangere. Questo articolo contiene il meglio tecniche psicologiche, che ti aiuterà a trattenere le lacrime in un certo momento.

Esercizio per smettere di piangere

Durante l'eccitazione emotiva, gli psicologi consigliano di concentrarsi sulla propria respirazione. Potresti aver notato che durante i periodi di stress o risentimento, la respirazione diventa difficile e veloce e talvolta non c'è abbastanza aria. Controlla il respiro per calmarti ed evitare di piangere. Ti senti come se non avessi più la forza di trattenerti? Solleva leggermente il mento e fai 3-5 respiri profondi attraverso il naso, espirando attraverso la bocca. Immagina che l'aria fresca entri nelle tue vie respiratorie e riempia i tuoi polmoni. Inoltre, l'acqua fresca o il tè verde sono ottimi per sbarazzarsi di un nodo alla gola.

Se le lacrime stanno già iniziando ad apparire nei tuoi occhi, prova a scacciarle. Non provare a pulirti gli occhi con un tovagliolo o con le mani: questo peggiorerà la situazione e puoi anche strofinare i cosmetici. Gli psicologi dicono che se chiudi gli occhi per un paio di secondi, le lacrime se ne andranno. Inoltre, puoi utilizzare un semplice esercizio: guarda prima in basso, poi in alto e poi a destra e a sinistra.

Azioni fisiche - un ottimo modo per distrarsi da pensieri spiacevoli. Potresti chiudere il pugno, darti un pizzicotto o morderti il ​​labbro. Questo metodo ti aiuterà a spostare la tua attenzione provocando disagio. Inoltre, se c'è una persona cara nelle vicinanze di cui ti fidi completamente, prova a prendergli la mano: questo aiuta davvero molto.

Abbracci - un modo piacevole ed efficace per calmarsi. Avvicinati alla persona amata e abbracciala. Allora sentirai un forte sostegno e calmerai anche il tuo sistema nervoso.

Come trattenere le lacrime in un momento importante: esercizi psicologici

Alcuni esperti raccomandano che una persona lo usi soluzioni matematiche nella mia testa. Ripetere la tavola pitagorica o risolvere solo un esempio: tutto ciò aiuta a non piangere nel momento sbagliato. Puoi anche iniziare a leggere la tua poesia preferita o a canticchiare la tua canzone preferita. È importante che la melodia o la strofa siano allegre e divertenti.

Ricorda i tuoi momenti positivi nella vita. Sicuramente hai passato una giornata molto divertente che ricorderai per molto tempo. Concentrati e inizia a ricordare quegli eventi che ti hanno portato risate e gioia.

Motivati ​​a non piangere. Dì a te stesso quanto sei forte e non c'è bisogno di piangere in questo momento. Dì a te stesso che puoi gestire la situazione e che puoi controllarti.

Camminare all'aria aperta, guardare il tuo film o la tua serie TV preferita, incontrare gli amici, leggere un bel libro, fare esercizio: tutto ciò non solo migliorerà il tuo umore e ti calmerà, ma avrà anche un effetto benefico su tutto il tuo corpo.

• Questo è interessante -

È importante capire che non dovresti trattenerti tutto il tempo. A volte tutto ciò che sopporta a lungo si accumula all'interno di una persona. In questo caso, le lacrime saranno solo benefiche.

Come imparare a trattenere le lacrime - video

Le situazioni della vita sono tali che a volte una persona non può fare a meno delle lacrime. Trionfo, risentimento, delusione tormentano l'anima e non ti permettono di calmarti. Quindi cosa dovresti fare se vuoi piangere? A volte l'onda se lo può permettere. I nervi torneranno alla normalità, la persona si calmerà e l'umore migliorerà persino. Naturalmente, se ci sono molte persone in giro, non dovresti piangere troppo in pubblico, ma va bene asciugare qualche lacrima. Questa è un'eccitazione normale, a nessuno dispiacerà. Ma non dovresti manipolare le tue lacrime. Ciò spesso non avrà alcun effetto o addirittura causerà atteggiamenti negativi da parte degli altri. Non a tutti piace quando le persone cercano di manipolarli attraverso le lacrime.

Allora perché le persone piangono?

• Sistema nervoso sottile sensibile;
• Troppo emotivo (attori, artisti, persone d'arte);
• Ci sono malattie nervose;
• Alleviano la tensione in questo modo.

Naturalmente, questi punti sono condizionali e sono tutti interconnessi, ma alcune persone piangono davvero molto. Gli uomini sono più spesso timidi e cercano di trattenere il flusso delle lacrime, ma finiscono con problemi e malattie, perché le lacrime alleviano lo stress meglio dei denti serrati. Non è un problema se a volte ti vengono le lacrime agli occhi, non è un peccato, è il corpo che si libera del carico nervoso accumulato.

Come affrontare la depressione?

A volte, se sei triste e vuoi piangere, devi solo cercare di distrarti. Le lacrime sono una reazione al dolore, al risentimento, allo stress, quindi puoi dedicarti all'attività fisica, andare ad allenarti o impegnarti in un duro lavoro che eliminerà le tue preoccupazioni. Se riproduci costantemente l'offesa nella tua testa, sarà più difficile. A questo proposito è più facile per gli ottimisti, più difficile per i pessimisti. Sono più vulnerabili e non sempre sicuri di sé.

Come alleviare un attacco di lacrime?

Se vuoi davvero piangere, è meglio che piangi. In questo modo il corpo tornerà rapidamente alla normalità e si calmerà. I sentimenti repressi sono più pericolosi. Causano malattie cardiache e altri problemi nervosi. Chiunque trattenga costantemente il desiderio di piangere spesso ha più difficoltà a sperimentare tutti gli sconvolgimenti emotivi che lo colpiscono. Pertanto, se sei arrabbiato, respira profondamente, bevi acqua o piangi. Certo, è meglio farlo non davanti a tutti. Ma anche una persona forte ha diritto a lacrime di gioia o di tristezza, non c'è bisogno di averne paura.

Lacrime senza motivo

Se vuoi piangere senza motivo, significa che il tuo corpo è semplicemente stanco. Forse una situazione difficile a casa o al lavoro. In questo caso, prenditi una vacanza e cambia ambiente. Se il problema persiste, consulta un medico; forse si sta manifestando qualche tipo di malattia nervosa. Se trattenete costantemente le vostre emozioni, la vostra salute potrebbe peggiorare e provocare naso che cola, raffreddore da fieno, asma o altre malattie. Cambia la tua vita, sorridi più spesso. Cerca momenti positivi che ti renderanno felice, qualunque cosa accada.