Perché una persona può piangere senza motivo? Cosa fare quando vuoi piangere? Senetskaya Tatyana Mikhailovna

Quasi ogni persona almeno una volta nella sua vita è caduta nella trappola delle emozioni involontarie, quando ogni piccola cosa, ogni parola detta provocava un flusso di lacrime incontrollabili. Ma possiamo piangere senza una buona ragione? Ciò non avviene nel vuoto, poiché ci sono molti fattori interni ed esterni che devono essere presi in considerazione.

Per le donne, i fattori scatenanti del pianto sono spesso la sindrome premestruale, la depressione o un disturbo d’ansia. A volte sai chiaramente cosa ti sta succedendo, ma a volte non riesci a capire perché, quando ti siedi sull'autobus e guardi i grattacieli che passano, le lacrime scendono dai tuoi occhi. Successivamente, considereremo le ragioni principali responsabili di una manifestazione di emozioni così insolita.

Privazione del sonno

Sfortunatamente, man mano che le persone invecchiano, soffrono sempre più di insonnia e altri disturbi del ciclo del sonno. Tuttavia, gli esperti raccomandano vivamente di riposarsi bene per mantenere in salute le funzioni chiave del corpo. Tuttavia, alcuni di noi sono così impegnati a lavorare e a fare affidamento su bevande contenenti caffeina che non prestano attenzione ai primi sintomi di un disturbo del sonno. La buona notizia è che l’insonnia e i risvegli spontanei nel cuore della notte possono essere superati, anche se ci vorrà un po’ di impegno.

Pianifica un sonno migliore

Crea un piano che ti aiuti ad addormentarti più facilmente e attieniti ad esso. Ogni giorno, prima di andare a letto, fai una lista delle cose da fare per domani. Ciò contribuirà a rendere più facile addormentarsi ed eliminare la generazione di pensieri ansiosi spontanei. Crea l'atmosfera ideale per il relax nella tua camera da letto: libera la stanza dal disordine, mantieni una temperatura dell'aria ottimale, utilizza sorgenti luminose a basso consumo e pratica alcune routine rilassanti prima di andare a letto.

Dolore cronico

Piangere senza una ragione apparente è spesso un segno di instabilità emotiva, ma può anche essere associato a problemi fisici come l’artrite, l’osteoartrosi o la debolezza fisica causata dal cancro. Tutte le persone sperimentano il dolore in modo diverso. Alcuni di noi hanno una soglia del dolore alta e altri hanno una soglia del dolore bassa. Nel primo caso, una persona potrebbe potenzialmente sopportare gravi torture, mentre nel secondo, una stimolazione minima che provoca dolore è sufficiente per provocare lacrime. E se pensi di avere una soglia del dolore bassa e di soffrire anche di dolori e fastidi cronici, non sorprende che piangi spesso.

Intrappolato nelle emozioni

Le lacrime frequenti senza una ragione apparente possono essere un segno che sei dilaniato da "emozioni bloccate" che si trascinano dietro situazioni irrisolte del passato. Ciò potrebbe essere dovuto a eventi negativi e traumatici accaduti molto tempo fa, ma che hanno ancora potere su di te. Questo bagaglio emotivo ti porta a fare supposizioni errate, che influenzano le tue azioni e distorcono la tua percezione della realtà. Inoltre, le “emozioni bloccate” contribuiscono alla generazione di ansia, depressione e altre forme di malattia mentale.

A volte, per ragioni di origine sconosciuta, le emozioni vengono immagazzinate nell'anima di una persona per molto tempo dopo che si è verificato l'evento traumatico. Ti impediscono di goderti la vita e di andare avanti; vincolano il tuo corpo e lo legano alle esperienze passate. In effetti, questa negatività è rinchiusa nel tuo corpo, come in una trappola, da cui non c'è via d'uscita. Non è possibile liberarsi delle emozioni bloccate senza l’aiuto di un professionista. E se lasci tutto così com'è, sarai condannato a vivere sotto il giogo di un colossale stress mentale e fisico.

Altri motivi

Le lacrime inspiegabili possono essere un indicatore del disturbo borderline di personalità, che causa improvvisi cambiamenti di umore. La maggior parte delle persone percepisce il pianto come una transizione dalla calma a un improvviso scoppio di rabbia. Alcuni lo attribuiscono a un eccessivo sentimentalismo (ricordiamo che in un gruppo di persone c'è sempre qualcuno che piange sempre per un innato senso di compassione verso il prossimo).

Tuttavia, c'è un altro motivo che fa piangere le persone nel momento più inopportuno. Queste potrebbero essere le emozioni ostentate di un manipolatore calcolatore ed egoista che nasconde la mancanza di emozioni con le lacrime. Credi a questa persona e sei sinceramente intriso di simpatia, e lui approfitta della tua posizione vulnerabile e raggiunge il suo obiettivo (ad esempio, ti chiede un favore). Ci sono anche quelle persone che adorano semplicemente piangere. Si dilettano nel loro status di persone super-emotive e lo fanno più per se stessi che per gli altri.

C'è sempre un motivo per piangere?

Secondo la chiropratica e specialista in medicina alternativa Carol Lurie, c’è sempre un motivo per cui una persona piange: “Piangere non è sempre una cosa negativa e in molti casi le lacrime non hanno bisogno di fermarsi immediatamente”. Alla dottoressa Lurie fa eco la psicologa abilitata Gina Marie Guarino: "Anche se pensi che le tue lacrime non abbiano motivo, se scavi più a fondo, tutto andrà a posto. Piangere non è sinonimo di tristezza, è una sorta di liberazione di energia. " Quando le lacrime scendono lungo le tue guance", non asciugarle di nascosto. Meglio chiederti, da quali esperienze ti nascondi? Quali problemi preferisci evitare di risolvere?"

Conclusione

Ricorda che anche le personalità più forti hanno diritto alle lacrime, non c'è nulla di cui vergognarsi. Non cercare di sopprimere i tuoi sentimenti e le tue emozioni, questo è irto di esaurimenti nervosi. Cerca il motivo di tale comportamento, ma non correre nel panico, questo non aggiungerà razionalità alla tua mente. Se non riesci ad affrontare il problema da solo, fissa un appuntamento con un neurologo o uno psicoterapeuta.

Perché vuoi piangere senza motivo, perché dovrebbe? Questo accade spesso alle donne, piangono senza motivo, completamente esauste, senza capire cosa sta succedendo loro.

Molto probabilmente, la tua ispirazione ti ha lasciato, e forse le tue speranze per il meglio sono crollate: in una parola, la consapevolezza è arrivata e ha iniziato a sorgere in te solo con questa reazione.

C'è una riluttanza a muoversi, a lavorare e l'apatia assoluta vince. Piangere è il desiderio di una donna, un uomo non lo capirà mai.

Ricorda: tutte le donne nel mondo a volte piangono senza motivo.

Dio ha dato al sesso debole l'amore, un cuore forte, l'anima più bella del mondo. Sostiene la sua famiglia e il marito, nonostante tutti i loro difetti. Porta un pesante fardello nella vita: piangere è la sua fatica. È una signora e si stanca molto.

Piangerà e porterà di nuovo il suo fardello fino alla fine, anche se perde la fede: questa è una donna!

Ci sono sempre situazioni in cui vale la pena capire perché all'improvviso hai voglia di piangere.

È stato dimostrato che le donne hanno gli occhi umidi quattro volte più degli uomini. Il tempo fuori dalla finestra cambia - piangiamo, buone notizie anche dai bambini, arriva il dolore - piangiamo di nuovo.

Donna! Questo è il motivo delle nostre lacrime: il nostro background emotivo.

Malattie che ti fanno venire voglia di piangere senza motivo:

La fotofobia è il modo in cui i nostri occhi reagiscono a un flusso di luce molto intenso.
Di solito le lacrime scorrono involontariamente quando inaspettatamente passi da un luogo oscuro a uno luminoso.
Oppure gli occhi piangono a causa di un'infezione o di un'allergia a qualcosa.
Con una cornea danneggiata dell'occhio.

Congiuntivite:

Con questa malattia, la mucosa dell'occhio, la congiuntiva, si infiamma.
Gli occhi sono rossi, doloranti, gonfi e scorrono le lacrime.
La congiuntivite può essere causata dall'infiammazione dei seni.
Infestazioni da elminti.
Malattie del tratto gastrointestinale (tratto gastrointestinale).
Vengono prescritti terapia antibatterica e FANS (farmaci antinfiammatori non steroidei).

Le donne subiscono questi cambiamenti mensilmente (mestruazioni).
Forse il momento si sta avvicinando (anche uno squilibrio ormonale).
Gravidanza e parto.
Questa è tutta la fisiologia del corpo femminile, non puoi sfuggirgli.
Condizioni patologiche: tireotossicosi nelle malattie della tiroide. Il sistema nervoso autonomo della donna soffre.
Con le lacrime, una donna si purifica dagli ormoni dello stress. È la cosa più semplice che possa fare.
Possono aiutare. Non è necessario lasciare questo stato del corpo, è meglio calmarsi.

Perché vuoi piangere senza motivo? Psicologia:

Durante ogni conversazione, inizi a versare lacrime, c'è costante umidità sotto i tuoi occhi.
In questo caso, presta attenzione a ciò che mangi. Se è così, questa condizione non sorprende.
I carboidrati veloci (dolci) aumentano notevolmente l'insulina: il tuo umore migliora, sei allegro.
Inoltre scende bruscamente ed è qui che vuoi piangere. Non ci sarà alcuna forza.
Avrai di nuovo voglia di dolci e ti sentirai di nuovo bene: questa oscillazione continuerà indefinitamente finché non rinuncerai ai dolci a favore dei carboidrati complessi (cereali).

Vulnerabilità:

La vulnerabilità in una donna non è affatto rara. Lo prendi sul serio e reagisci con forza alle parole offensive, quindi le lacrime scorrono.
Sembra che tutto intorno sia ingiusto, ma tu la ami. Purtroppo non è più al mondo. Ognuno ha la propria giustizia.
Qualcosa non va, piangiamo come bambini piccoli.
Bisogna liberarsi di questa percezione del mondo, che spesso porta all'oncologia, ai fibromi, alle cisti.
In questo stato, le persone spesso si ubriacano e assumono droghe.
Afobazolo, novopassit e altri sedativi non ti rilasseranno, i problemi rimarranno. Sarà solo possibile camuffarli per un po'.
Ma rimarranno problemi mentali: reazioni intestinali, sudorazione abbondante, insonnia.
L'autoanalisi, le lezioni di yoga, l'aumento dell'autostima e la capacità di distinguere il mondo reale da quello immaginario aiutano molto.

Penso che ora ti calmerai e la domanda: perché vuoi piangere senza motivo non ti preoccuperà più.

Tranquillità e meno lacrime per te.

Sono sempre felice di vederti sul mio sito web.

Le lacrime sono una delle forme di espressione delle emozioni. Ma cosa succede se vuoi piangere troppo spesso? Scopri le ragioni e impara come agire in una situazione del genere.

Perché stiamo piangendo?

Innanzitutto, diamo un'occhiata alle cause naturali:

Manipolazione. Gestire gli altri in questo modo inizia ad essere padroneggiato già da quando infanzia, e se una persona, da adulta, non trova altri metodi di manipolazione, continua a usare il pianto. Le lacrime evocano simpatia, rendono debole la persona che piange e diventano un segnale della necessità di sostegno e aiuto.
Emozioni negative: risentimento, rabbia, disperazione e così via. Le lacrime in questi casi aiutano e non le accumulano in te stesso, il che protegge sistema nervoso.
Felicità, emozioni molto luminose. Sì, alcune persone piangono per questi motivi, ad esempio quando provano gioia o vedono qualcosa di bello.
Dolore: sia fisico che emotivo, ad esempio dovuto a un infortunio, alla rottura con una persona cara.
Fallimenti costanti. I momenti oscuri si verificano nella vita di tutti e talvolta semplicemente ti turbano e ti esauriscono.

Perché sorge costantemente la voglia di piangere?

Perché le donne vogliono sempre piangere? Molti rappresentanti del gentil sesso hanno riscontrato il pianto e le sue ragioni potrebbero essere le seguenti:

Superlavoro. Se sei costantemente stanco e crolli letteralmente alla fine della giornata, questo metterà a dura prova il tuo sistema nervoso. Le lacrime saranno una sorta di meccanismo protettivo progettato per fornire relax.
Stress frequente. Alcune persone sanno come uscire da qualsiasi situazione stressante e mantenere la compostezza anche di fronte a eventi inaspettati e indesiderati. Ma allo stesso tempo, a casa, da soli con se stessi o con i propri cari, le emozioni continuano a prendere il sopravvento, esprimendosi sotto forma di lacrime.
. Se è successo qualcosa che ti ha sconvolto e ti ha fatto sperimentare dolore psicologico, quindi il cervello può riprodurre questi eventi ancora e ancora, causandoti preoccupazioni e sperimentando emozioni negative. I ricordi sono spesso accompagnati dal pianto.
. Gli ormoni regolano il lavoro organi interni e sono responsabili dello stato emotivo. Se l'equilibrio di tali sostanze è disturbato, una persona può soffrire di sbalzi d'umore, depressione, aggressività e pianto.
Sentimentalismo eccessivo, sensibilità. Alcune persone prendono tutto a cuore e sentono letteralmente le emozioni degli altri. Tali tratti caratteriali causano lacrime.
Gravidanza. Sì, spesso il desiderio di piangere è uno dei sintomi della gravidanza e si verifica nelle future mamme, che possono reagire con le lacrime anche ai fenomeni e agli eventi più ordinari.
. Altri sintomi sono l’apatia, la riluttanza a fare qualsiasi cosa, il distacco, la mancanza di interesse per gli eventi circostanti.

È bello piangere?

Piangere infatti è utile e necessario, e gli psicologi consigliano di farlo anche agli uomini. Non c'è bisogno di vergognarsi delle lacrime, perché forniscono rilassamento al sistema nervoso, aiutano a eliminare le emozioni negative, alleviano la tensione e si rilassano. Una donna che piange davanti a un uomo (ovviamente non tutti i giorni) mostrerà inconsciamente di essere più debole, il che significa che ha bisogno di protezione e sostegno. Di conseguenza, il partner capirà che deve apprezzare la sua compagna e non offenderla per sciocchezze.

Le lacrime svolgono anche altre importanti funzioni: idratano le mucose degli occhi e le proteggono dall'esposizione ai fattori ambiente, hanno effetti antibatterici e antinfiammatori sugli organi della vista, puliscono i dotti lacrimali, rimuovono le tossine dal corpo, rimuovono piccoli oggetti estranei e contengono persino sostanze speciali che aiutano ad alleviare la tensione (sono presenti quando si piange a causa di emozioni negative).

Come trattenere le lacrime se non puoi piangere in questo momento?

Cosa fare se vuoi davvero piangere, ma ora non puoi mostrare le tue emozioni? Suggerimenti per l'uso:

Prova a spostare la tua attenzione su qualcos'altro, ad esempio il nuovo vestito di un collega, la vista fuori dalla finestra, la musica, la TV.
Pensa a qualcosa di bello: a una vacanza imminente, a un incontro con la persona amata, a una cena deliziosa che ti aspetta a casa.
Usa la logica e prova a guardare la situazione in modo diverso. Sì, è difficile, ma facendo uno sforzo su te stesso e valutando con sobrietà la situazione, puoi arrivare a capire che gli eventi non valgono le tue emozioni negative.
Se non riesci a controllarti, chiedi scusa e vai in un luogo privato per piangere, pulire e raccogliere le forze.

Come affrontare il pianto costante?

Se il desiderio di piangere si manifesta troppo spesso, puoi e dovresti combatterlo:

Rivolgiti al tuo medico e fatti visitare. Probabilmente, il pianto è stato causato da un malfunzionamento e uno specialista può consigliarti un farmaco ormonale progettato per eliminare lo squilibrio e migliorare lo sfondo.
. Padroneggiare le tecniche di rilassamento, ad esempio, concentrarsi sulla respirazione, astrarsi dagli eventi attuali, distrarsi, sopprimere i sentimenti negativi, darsi istruzioni per calmarsi, cantare mantra e così via.
Se sei molto stanco, riposati! Prenditi una pausa e dimentica per un po’ il lavoro e le responsabilità. Vai in vacanza, cambia ambiente o semplicemente trascorri qualche giorno a casa, spegnendo il telefono e il campanello (non dimenticare di dirlo in anticipo alla tua famiglia in modo che non si preoccupino).
Una persona che sperimenta uno stress costante dovrebbe consultare un medico in modo che possa prescrivere un farmaco che aiuti ad eliminare la maggiore eccitabilità nervosa e ad alleviare la tensione. Potrebbe essere un rimedio erboristico sedativo.
Per la depressione si raccomandano antidepressivi e il sostegno dei propri cari.
Dopo un grave trauma psicologico, sarà utile l'aiuto di uno psicologo o psicoterapeuta, che ti aiuterà a sopravvivere a tutto il peggio e ad accettare quanto accaduto.

Le lacrime sono utili, ma non sempre appropriate. E puoi combattere il pianto costante, e ora sai esattamente come.

voglio piangere? Piangere fa bene alla salute. Siamo tutti suscettibili a cose diverse stress emotivo e piangere è una forma efficace per liberarlo. Il pianto è una risposta emotiva al dolore, alla disperazione, alla paura e talvolta alla felicità e alla gioia; ad alcune persone piace piangere, altre trattengono le lacrime. Le lacrime sono piene di sodio e cloro.Rimuoverli dalla tua mente ti fa sentire meglio. Piangere è un’emozione umana naturale. Oggi la maggior parte di noi è gravata da una quantità infinita di responsabilità personali, professionali e sociali. La domanda qui, senza versare una lacrima, è: come farci sentire meglio? Naturalmente, fuggendo da problemi e responsabilità. Ma piangere può aiutarti un po' qui. In alcuni casi, infatti, i nostri livelli di stress raggiungono un certo punto in cui piangere è naturale per noi. Diamo quindi un'occhiata ad alcuni dei benefici fisici ed emotivi associati al pianto.

Piangere è un buon guaritore

Piangere riduce lo stress

Gli esperti ritengono che il pianto possa aiutarci a ridurre notevolmente i nostri livelli di stress. È un fatto ben documentato che l'atto di piangere aiuta a rilasciare ormoni indesiderati e sostanze chimiche che sono responsabili della creazione di tensione negli esseri umani, quindi non ha senso trattenere le lacrime.

Piangere previene le malattie

È interessante notare che piangere è anche un modo per prevenire raffreddore e influenza. Non molte persone sanno che le lacrime ci aiutano a combattere i germi che entrano nei nostri occhi. Il fatto è che le lacrime possono uccidere il 95% dei batteri presenti nei nostri occhi in pochi minuti, prevenendo così le malattie.

Si ritiene inoltre che il pianto favorisca una buona vista. Quando piangiamo, le lacrime scendono dai nostri occhi, bagnandoli e prevenendo così la disidratazione della membrana che circonda i nostri bulbi oculari. Pertanto, promuove una visione chiara.

Troppe lacrime

Tuttavia, piangere spesso non è sempre una buona cosa e può essere un segno di condizioni più gravi come la depressione, il disturbo da stress post-traumatico e la depressione postpartum.
Inoltre, gli effetti curativi del pianto non funzionano per tutti.
I ricercatori hanno scoperto che le persone che soffrono di disturbi dell’umore hanno meno probabilità di sentirsi meglio dopo aver pianto.
Se sei depresso e piangi continuamente, non è una buona cosa e potrebbe essere il momento di chiedere aiuto.

Tutti noi abbiamo funzioni naturali del corpo che aiutano ad alleviare lo stress, sai cosa sto dicendo. È anche una funzione naturale del corpo rimuovere l'accumulo di calore nel corpo e questo si chiama sudore. Hai una funzione naturale del corpo per alleviare lo stress, l'ansia e altri accumuli emotivi e si chiama pianto. Sì, piangi.

voglio piangere? Questo devi permettertelo. È una forma di sollievo dallo stress in cui in realtà espiri. Lascia che le lacrime ti scendano agli occhi, scendano lungo le tue guance o semplicemente scoppino in singhiozzi. Scegli un posto dove non sarai disturbato e piangi. Naturalmente, potresti riscontrare effetti collaterali del pianto come occhi gonfi, naso che cola. Assicurati solo di usare un impacco freddo per controllare il gonfiore degli occhi. Se non lo fai, i tuoi occhi potrebbero rimanere gonfi per diverse ore. Dopo aver pianto a fondo, magari anche urlando, ti sentirai meglio. Sai cosa fare se - piangere. A volte piangere aiuta a schiarire la mente e può anche aiutarti a pensare alle cose in modo un po' più chiaro che se avessi tenuto dentro quelle emozioni stressanti. Sono sicuro che ci sono altri modi per alleviare lo stress in modo naturale, esercizio fisico, sesso, sonno, massaggi, bagni, ma non ignorare o privarti di un bel grido: una forma immediata ed efficace di sollievo naturale dallo stress.

Il pianto e le lacrime non sono solo un processo fisiologico, ma anche un modo di esprimere emozioni, esperienze e sentimenti. La vita di ogni persona inizia con il pianto. Successivamente, il bambino usa le lacrime per comunicare con gli adulti. In questo modo comunica i suoi bisogni, esige cure e attira semplicemente l'attenzione.

Gli adulti usano le lacrime per alleviare la sofferenza mentale o nei momenti di dolore fisico. Ma cosa fare se vuoi piangere costantemente senza una ragione apparente? La vita è in pieno svolgimento, tutti i parenti sono vivi e vegeti e ogni tanto mi vengono le lacrime agli occhi. È normale o dovrei consultare un medico? È possibile affrontare da soli il pianto costante? Esaminiamo queste domande in modo più dettagliato.

Perché vuoi piangere senza una ragione apparente?

Se le lacrime sgorgano spesso dai tuoi occhi, ma ti sembra che non ci sia motivo per questo, ti sbagli. Tutto ciò che accade al corpo ha la sua causa. Il desiderio di piangere tutto il tempo senza circostanze esterne negative può indicare quanto segue:

Sovraccarico del sistema nervoso

Stress dentro vita modernaè diventato così comune che non ce ne accorgiamo nemmeno. Piccoli momenti spiacevoli ci accompagnano ovunque: trasporti, lavoro, TV, vita quotidiana, negozi. Se a ciò aggiungiamo l'ambiente povero, le carenze vitaminiche e il ritmo frenetico della vita, si scopre che una persona esiste costantemente nello stress cronico. Protezione psicologicaÈ solo che non ho tempo per affrontarlo.

Il pianto diventa l'unico rimedio efficace che aiuta il sistema nervoso a mantenere in qualche modo il corpo in uno stato attivo.

Disturbi psicologici

La depressione è brava a mascherarsi da stanchezza o cattivo umore. Non c'è da stupirsi che sia chiamata "l'assassina silenziosa". Se il reclamo "piango senza motivo" dura più di due settimane e ci sono anche disturbi dell'appetito e del sonno, allora dovresti assolutamente consultare un neurologo o uno psichiatra. Il pianto è anche caratteristico della nevrosi, degli attacchi di panico e dei disturbi dell'umore.

Squilibri ormonali

La risposta emotiva può essere migliorata da alcuni processi fisiologici. Queste sono la gravidanza, la sindrome premestruale, la menopausa. Durante tali periodi, i cambiamenti ormonali apportano aggiustamenti allo stato emotivo. La donna diventa più vulnerabile, sensibile e piangente. Questo è un fenomeno temporaneo, ma se provoca un grave disagio, una visita dal ginecologo aiuterà a correggere le reazioni emotive.

Patologie fisiologiche

Il pianto può accompagnare alcune malattie. Ad esempio, distonia vegetativa-vascolare, mancanza di vitamine, malattie degli occhi, patologie gastrointestinali.

Ricordi amari del passato

Tutti gli eventi a cui sono state associate forti emozioni non vengono cancellati dalla memoria senza lasciare traccia. Ti sembra di aver sperimentato tutto molto tempo fa e di averlo dimenticato, ma non è così. I ricordi, soprattutto quelli negativi, passano nel subconscio di una persona e, in determinate circostanze, possono farsi sentire. Se ultimamente hai pianto tutto il giorno, prova a ricordare qualcosa che non vuoi veramente ricordare. Consultare uno psicoterapeuta ti aiuterà ad affrontare il passato.

Importante! Durante i periodi stressanti, situazione estrema la persona è in uno stato così “compresso” che semplicemente non c'è tempo per piangere. Le lacrime compaiono molto più tardi, quando tutti i problemi appartengono al passato. In psicologia, questo fenomeno è chiamato “rollback emotivo”.

Negli adulti, il pianto non è un segnale di un problema, come in un bambino, ma un modo per ripristinare il sistema nervoso.

Autoaiuto: come affrontare il pianto eccessivo

Se si verificano attacchi di pianto improvviso in situazioni che non sono molto convenienti per questo, i seguenti consigli ti aiuteranno ad affrontarli:

Aumenta il controllo sul tuo stato emozionale. Una respirazione profonda e significativa ti aiuterà a far fronte al flusso di pensieri e ricordi che ti fanno bagnare gli occhi. Concentrati sull'aria. Quando lo inspiri, è un po' fresco e quando espiri diventa più caldo. Se possibile, bevi acqua dolce.
Una falsa pista. Prova a spostare la tua attenzione su ciò che sta accadendo intorno a te. Quante persone ti circondano, cosa stanno facendo, descrivi cosa indossano. Risolvere problemi matematici aiuta a distrarre il cervello dalla sofferenza.
Se soffri di ansia elevata o pianti eccessivamente, puoi provare a calmare il sistema nervoso con sedativi a base di erbe. Rivedi la tua dieta. Aggiungi più erbe fresche, frutta e verdura succose e brillanti.
Fame di informazioni. Un giorno alla settimana, pratica la completa astinenza dalla TV, dai gadget e dai telefoni. È meglio trascorrere questo tempo nella natura, fare una passeggiata nel parco o inventare un hobby.