Invece del solito: "Non lo so, mi dispiace", puoi rispondere con calma alla domanda: "Purtroppo non lo so, ma chiedi a qualcun altro". Non devi scusarti per non sapere alcune cose. Ad esempio, come arrivare a questa o quella strada. Di solito questo comportamento non si limita, ad esempio, alla strada e le persone si scusano per tutto ciò che li circonda, al lavoro o a casa. Anche per cose di cui non è affatto colpa loro. Come si può cambiare questa situazione?

Senso di colpa nella mia testa

Le tue scuse sulla lingua sono sensi di colpa nella testa. In genere, le persone che usano spesso le scuse nel loro vocabolario si sentono in colpa davanti alla società.
Naturalmente, con un problema del genere c'è un problema che aiuterà sicuramente a risolverlo. Ma come opzione, vale la pena provare a correggere questa situazione a casa, come si suol dire.

Devi capire che, in linea di principio, nessuno per strada di solito si preoccupa della tua andatura o dei tuoi vestiti. E coloro che considerano loro dovere reagire al tuo aspetto o alle tue parole andranno avanti. Pertanto, non è necessario prestare attenzione a tale comportamento.

La cosa più importante è tenere in testa l'idea che hai tutto il diritto di essere te stesso e persino di difenderlo.

Tutti possono sbagliarsi

Una cosa molto naturale che in qualche modo deve ancora essere insegnata alle persone. In effetti, ognuno di noi commette errori molte, molte volte nel corso della vita. Facciamo le cose sbagliate e ce ne pentiamo. A volte è troppo forte e troppo spesso ci dimentichiamo della vita di oggi. Su ciò che sta accadendo adesso.
Pertanto, pensa e decidi tu stesso, vuoi dipendere da un'azione sbagliata per tutta la vita? Vuoi mettere il tuo futuro sull'altare di questo errore, di cui forse solo tu ricordi?

Siamo sicuri che nessuno ne abbia bisogno. La cosa principale è ammettere questo errore e capire che non lo ripeterai più. Quindi le conclusioni delle tue azioni diventeranno veramente utili per il futuro e il presente.

Gli altri non possono decidere per te

Sei una persona cosciente. Sei una donna o un uomo adulto, hai esperienza nell'affrontare la vita e i problemi, puoi analizzare te stesso e chi ti circonda. È vero? Quindi puoi essere consapevole di te stesso. E se è così, le opinioni di altre persone riguardo al tuo comportamento non possono diventare un criterio decisivo nel processo decisionale. Naturalmente vale la pena ascoltare le altre persone, vedersi con occhi diversi. Spesso questo è molto importante per stabilire le priorità.
Ma ascoltare tutti e ciascuno, seguendo sempre i consigli degli altri, senza scegliere quelli più sensati e importanti, è stupido.

Concentrati sempre solo sui tuoi sentimenti e sensazioni, perché questa è solo la tua vita. E solo tu ne dovrai rispondere.

Solo tu puoi vivere in armonia con te stesso. Comprendi il tuo dolore. Dopotutto, se hai mal di pancia, solo tu puoi spiegare questa sensazione al medico. È lo stesso con tutto il resto.

Ascolta te stesso

Come scritto sopra, sarebbe bene ascoltare altre persone e tenere conto delle loro opinioni. In altre parole, essere in armonia con la società. Ma devi solo ascoltare te stesso. Dare la colpa alle tue spalle ti mette a rischio. Anche se sei abituato a scusarti per ogni piccola cosa o per essere pestato sui mezzi pubblici. Nonostante l’abitudine di dire “scusa”, ascolta te stesso. È necessario dire questa parola in una situazione in cui non sei colpevole? Molto probabilmente no. Nella maggior parte dei casi, è solo un'abitudine. Come il fumo o il cibo spazzatura. E puoi rifiutarlo se vuoi.

Inizia a notare quello che dici

Pronunciamo la maggior parte delle parole “automaticamente”. Li diciamo semplicemente ogni giorno e ci abituiamo a non sentirci più in quel momento.
Quindi, per abbandonare la cattiva abitudine di scusarti con le persone intorno a te, inizia a notare il tuo modo di parlare. È probabile che non hai idea di quanto spesso chiedi scusa.

Parliamo di scuse - di quelle scuse che sorgono quando facciamo qualcosa di sbagliato, o quando ci viene detto che ci sbagliamo e ci sbagliamo, in generale, di quei casi in cui non vogliamo cambiare qualcosa o fare qualcosa. Pensa se le giustificazioni aiutano: la mente a volte inventa e spesso fornisce argomenti abbastanza logici e convincenti a favore della sua correttezza, ma questo cambia le nostre vite in meglio? In effetti, molto spesso le scuse sono solo un inganno, non degli altri, ma di noi stessi. Ma per iniziare a vivere consapevolmente, devi diventare onesto con te stesso, continua a leggere: come smettere di trovare scuse.

Autoinganno o menzogna a te stesso

Le persone intorno a noi a volte sottolineano i nostri difetti o il comportamento sbagliato, oppure noi stessi segnaliamo il comportamento sbagliato agli altri - a chi importa chi è più vicino, e molto spesso in tali situazioni le persone iniziano a trovare delle scuse. È estremamente difficile ammettere onestamente e con calma che hai torto, quindi poche persone possono farlo, soprattutto se la persona è sotto pressione in quel momento. Maggiore è la pressione, più difficile è per una persona ammettere di essersi sbagliato o di aver fatto qualcosa di sbagliato: questa è una nota.

Di norma, una persona trova delle scuse perché è sinceramente fiduciosa che non ci siano deviazioni nel suo comportamento, Quasi ogni persona è convinta di vivere correttamente. E molto spesso, una persona trova scuse a livello inconscio, attiva semplicemente automaticamente reazioni difensive e la ragione di ciò è la nostra mente. Finché la mente continuerà a prendere costantemente il sopravvento sul nostro comportamento, non riusciremo mai a smettere di trovare delle scuse.

“Per chi ha padroneggiato la mente, essa diventa la migliore amica, ma per chi non ci è riuscito, la mente rimane il peggior nemico.” Bhagavad-Gita, 6.6

La mente è come un bambino, tende la mano a ciò che le piace e si ribella quando qualcosa non le piace. La maggior parte delle persone vive proprio sulla piattaforma della mente, iniziando a protestare e condannare quando qualcosa non gli va bene, in un caso particolare, giustificandosi e incolpando gli altri, cercando di appianare la propria colpa trasferendola sugli altri. Come vivere consapevolmente: devi imparare ad osservare la tua mente, non lasciare che sia lui a prendere in mano la situazione. La mente è dentro di noi, il comportamento di una persona del genere è, di regola, spontaneo - cioè, in risposta al comportamento e alle parole che non piacciono alla persona, si verifica una reazione istantanea, molto spesso inconscia.

Una persona del genere inizia a indignarsi - alcuni ad alta voce, esprimendo apertamente protesta e disaccordo, e altri nella sua mente - sì, non mi conosce, ma in realtà non sono così, sono diverso, ecc. Per molte persone, c'è una guerra tra mente e mente: la mente sostiene le azioni giuste, dicendo: "Hai torto, ammettilo", e la mente dice: "Non sei responsabile di ciò". niente, se c'è qualcuno che ha colpa è degli altri, solo tu." guardali". La mente solleverà centinaia di argomenti solo per giustificarsi, poiché è molto doloroso per la nostra mente ammettere che abbiamo torto; la mente fa del suo meglio per evitare la violenza contro se stessa.

Come abbiamo già detto, la mente è attratta da ciò che le è piacevole, motivo per cui una persona, di regola, sopporta le critiche e i rimproveri rivolti a lui in modo così doloroso, o quando cerca con forza di correggere una persona in meglio. Come smettere di trovare scuse - utilizzando il potere della mente Avendo riconosciuto di avere torto, è in grado di fissare obiettivi e procedere verso il loro raggiungimento, mostrare forza di volontà e distinguere tra ciò che è giusto e ciò che è sbagliato. Ma, il più delle volte, la mente riduce in mille pezzi tutti i suoi argomenti e vince.

Una delle frasi preferite della mente in caso di scuse "Si ma". Ad esempio, ti dicono qualcosa: "Sai, questo è quello che hai fatto e penso che sia sbagliato". E tu sembri essere d'accordo, dicendo “Sì, hai ragione, ma...”, e questo “ma” in realtà cancella completamente il “sì”, sminuendolo. Scuse significano che ho ragione, scuse significano non ammettere di avere torto, scusarsi significa non assumersi la responsabilità della propria vita, scusarsi è come dire che non ho colpa e che non c'è niente di sbagliato nel mio comportamento.

Posso trovare centinaia di scuse per il mio comportamento sbagliato, ma questo non migliora la vita, posso criticare gli altri, adducendo argomentazioni convincenti a favore della loro colpa, ma questo non migliora la vita. Con ogni scusa come questa, la vita peggiorerà sempre, quindi ne scelgo un'altra. percorso di vita, Vivere consapevolmente significa essere in grado di ammettere quando si sbaglia.

“È impossibile aiutare qualcuno che non vuole cambiare la propria vita” Ippocrate

Come smettere di trovare scuse: devi capire e realizzare che le scuse non migliorano in alcun modo la nostra vita. Le giustificazioni non contribuiscono in alcun modo a pensare e comprendere il proprio comportamento, non consentono di trarre conclusioni da comportamenti scorretti. Le scuse non offrono solo libertà, ma anche una scappatoia, così puoi fare del male. Le scuse si aggrappano a un sottile filo di verità, quando la verità generale, di regola, sembra diversamente. Ha una mente intraprendente, è in grado di trovare ovunque qualcosa a cui aggrapparsi per vivere comodamente, e lì trovare dei difetti, secondo i quali sarebbe scomodo vivere.

Ad esempio, se una persona è divorziata, dice: "Molte persone sono più felici nel loro secondo matrimonio", e se ci sono figli in famiglia, allora una persona del genere può sostenere che ci sono famiglie in cui il bambino è stato allevato da due genitori. , e non è chiaro chi sia cresciuto, e ci sono casi in cui un genitore è cresciuto fino a diventare una persona meravigliosa. Lo stesso con il fumo e l'alcol: lì puoi trovare persone che a volte hanno vissuto cento anni e non sono morte a causa di questi, ma il fatto che diverse migliaia di persone muoiano per questo ogni giorno, molti non attribuiscono alcuna importanza, credendo sinceramente che questo non riguarda loro.

C'è della verità in questo, ovviamente, ma per smettere di trovare scuse, per iniziare a vivere consapevolmente, devi capire e accettare che c'è solo un granello di verità in questo e, di regola, molto più piccolo frazione. E ci sono innumerevoli casi simili in cui puoi trovare una scusa. Quando le persone iniziano ad arrivare agli estremi, molto spesso si limitano a trovare delle scuse. Una persona del genere, dopo aver sentito un'idea con la quale non è d'accordo, proverà a intervenire esempio inverso, spesso esagerati o semplicemente presentati in forma estrema, allo scopo di cancellare un pensiero che non è di loro gradimento.

Oppure quando una persona ha letto un articolo o ha sentito qualcuno parlare di come vivere correttamente, e inserisce un commento del tipo “Ognuno ha la propria strada” oppure “Ogni caso è unico”. Spesso dietro tali parole ci sono ancora delle giustificazioni - la mente sembra sussurrare alla persona "No, no, no, nel nostro caso tutto è diverso, il nostro caso è un'eccezione alla regola - inserisci rapidamente la tua parola per calmarti". In questo caso, una persona rifiuta il percorso che è stato descritto o raccontato, ma allo stesso tempo spesso non conosce il proprio percorso, lui stesso non ha intrapreso alcun percorso nella vita, o come a volte scherzano: “Come ha fatto una persona prendi il percorso spirituale, sta lì e non si muove."

D'altra parte, penso che durante la lettura dell'articolo qualcuno abbia già pensato "Sì, ma" e tenti di arrivare a qualche estremo, ad esempio, perché dovrei, dopo un comportamento scorretto, rimproverarmi impegnandomi nell'autocritica. Gli estremi sono sempre negativi: dopo azioni sbagliate, non dovremmo incolpare noi stessi e metterci all'angolo, impegnandoci nell'autotortura, di cui parleremo più avanti.

Onestà con te stesso o come vivere consapevolmente

La filosofia "Tutti i problemi sono fuori, ma per me va tutto bene" non porta risultati positivi nelle nostre vite. Smetti di rassicurarti con discorsi giustificativi, smetti di criticare solo gli altri, continuando a considerarti molle e soffice. iniziare con sincerità e veridicità verso se stessi. Quando siamo onesti con noi stessi, valutiamo con sobrietà la situazione, vediamo su cosa dobbiamo lavorare, cosa dobbiamo cambiare nel nostro carattere e comportamento. Basta monitorare lo stato quando inizi a trovare delle scuse; è con l'osservazione di noi stessi che inizia il cambiamento nel nostro comportamento.

“Se cerchi la perfezione, cerca di cambiare te stesso, non gli altri.” Autore sconosciuto

Come vivere consapevolmente: devi scegliere la via d'oro. Se una persona si scusa, significa che non ammette di aver sbagliato, e una persona del genere pensa che non ho bisogno di migliorare, per me va tutto bene, non ho problemi - una persona del genere è senza progredire neanche un po'. D'altra parte, a volte qualcuno è davvero schiacciato dal peso di un comportamento scorretto, quando è molto concentrato sui difetti, è schiacciato da tutto il male che c'è in lui. Una persona del genere non può fare un solo passo, a volte è così schiacciata - di solito sotto l'influenza delle sue stesse critiche - che non vede nemmeno una svolta. Non sa come uscire dalle macerie delle proprie azioni sbagliate, non vedendo dove muoversi, in quale direzione.

Cerca di non sopraffarti con questa pila. , fallimenti, tratti negativi il carattere e il comportamento sbagliato non sono una discarica che dovrebbe metterti pressione, in parole povere, facendoti notare quanto sei cattivo e imperfetto. Lascia che questa discarica dei tuoi difetti sia semplicemente davanti ai tuoi occhi, come sotto le finestre, per ricordarti che c'è qualcosa su cui lavorare, ma non tuffarti in questa pila, non immergerti in uno stato rotto. L'accettazione di una situazione è quando comprendiamo e accettiamo che lo era - lo era, abbiamo fatto tutto il possibile, a meno che, ovviamente, non hai fatto davvero degli sforzi per migliorare questa o quella situazione, e non hai solo trovato delle scuse.

Ogni persona in questa vita commette errori, ognuno ha dei difetti., ma questo non significa porre fine alla tua vita. Divorziato: succede, trai almeno alcune conclusioni da quello che è successo. Non incolpare gli altri, almeno guarda dentro te stesso e questo sarà un passo enorme. Pentirsi è ammettere se stessi e vedere peccati specifici; cerca solo di non ripetere gli stessi errori nella vita, impara una lezione da ogni situazione: questo è vivere consapevolmente. A volte il destino guida una persona attraverso la vita in modo tale che non abbia altra scelta (basta non pensare che questo sia esattamente il tuo caso), quindi è molto importante imparare a relazionarti correttamente con gli eventi che accadono intorno a te.

“La gloria più grande non è non fallire mai, ma sapersi rialzare ogni volta che cadi.” Confucio

Per smettere di trovare scuse, devi diventare onesto con te stesso - impara ad ammettere i tuoi errori e comportamenti sbagliati, questo è l'inizio. Chiunque può trovare delle scuse - non c'è un briciolo di forza o autocontrollo in questo; per dare di matto e criticare gli altri - non è necessaria molta intelligenza. Finché non sarai onesto con te stesso, continuerai a vivere nell'illusione creata dalla tua mente e la tua vita non cambierà mai in meglio. La mente trova sempre delle scuse, l'ego si mette in mostra, ma l'anima è umile. Prima di giudicare gli altri, guardati dentro, presta attenzione a te stesso.

È anche necessario ricevere feedback da altre persone riguardo al loro comportamento. Molti pensano, e talvolta decidono apertamente per altre persone, cosa è più piacevole e utile per loro, quando queste stesse persone spesso sognano e desiderano qualcosa di completamente diverso. Devi essere attento quando ascolti i bisogni delle altre persone: cerca di capire e scoprire di cosa ha veramente bisogno questa o quella persona.

Come smettere di trovare scuse - quando ti dicono che hai sbagliato, prova a sentire l'altra persona e ad ascoltarlo, ovviamente, senza fanatismo - cioè, non è necessario essere costantemente in una sorta di stato paranoico , e cerca i tuoi peccati e lavora sulla loro correzione. Per smettere di trovare scuse, devi accettare il fatto che puoi commettere errori e sbagliarti. Se due o tre persone ti dicono le stesse parole, prestando attenzione al tuo comportamento, questo è un motivo per pensare al tuo comportamento. E ancora di più, se tutti intorno dicono che il problema è tuo, allora entra in gioco il cosiddetto principio di Bob: "Quando Bob ha problemi con tutti, di solito il problema principale è Bob stesso".

Ma ricorda anche che dovremmo essere moderatamente indulgenti, sia verso noi stessi che verso gli altri. Ha senso rimproverare qualcosa che non può essere cambiato, ma allo stesso tempo dovremmo fare del nostro meglio per fare la cosa giusta. Non sono propenso a vivere nel quadro di qualche dogma, quando un passo a sinistra o un passo a destra significa esecuzione. Ci sono semplicemente dei principi in base ai quali dovremmo cercare di vivere; se commettiamo errori, è meglio ammetterli onestamente e, se possibile, cercare di correggerli, o almeno trarre le conclusioni necessarie che potrebbero aiutare in futuro. Ciò significa vivere consapevolmente, ed è molto meglio che vivere nell'inganno, dando ogni volta scuse per il proprio comportamento.