Presentazione sull'argomento: routine quotidiana degli scolari, presentazione per una lezione di educazione fisica sull'argomento. La routine quotidiana di uno studente della scuola secondaria Almenevskaya. Presentazione sul tema della routine quotidiana di uno scolaro
Alzarsi Ogni giorno, non appena ti svegli, pensa: ho una vita umana inestimabile e non la sprecherò. Userò tutta la mia energia per svilupparmi, aprire il mio cuore ad altre persone. Penserò solo cose buone degli altri, non permetterò a me stesso di arrabbiarmi o di pensare cose cattive di nessuno, sarò persone utili più che posso." Al mattino suonò la sveglia, non ho bisogno della sveglia, perché senza campanello mi alzo così presto!
Esercizi 7.10 Faccio esercizi, al mattino, alla sera. Va tutto bene per la tua salute, ed è ciò che ti consiglio. E poi mi accovaccerò e ballerò sul tappeto. Quindi faccio esercizi, la mattina presto all'alba. Giro coraggiosamente la testa, mi inchino a te fino a terra. Spirito sano, corpo più forte, C Buongiorno connazionali!
Lavaggio 7.20 Lo spazzolino corre qua e là, Come una barca sul mare, Come un battello a vapore sul fiume Passa sui denti, Su e giù, avanti e indietro. Rimuoveremo placca e macchie. In modo che i tuoi denti non ti facciano male, In modo che i tuoi denti diventino bianchi come la neve invernale Acqua magica sul tuo viso rosa, Un rivolo da una fiaba Sul tuo naso e sugli occhi, Spruzzi da una vasca sulle tue guance e orecchie, Pioggia da un annaffiatoio sulla fronte e sul collo. Pioggia da una nuvola calda sulle piccole mani. Che bravo ragazzo! Baciami, mamma!
La strada per la scuola La mattina, andando a scuola, respiro aria fresca, aspetto la mia amica a casa, sto camminando con lei adesso. Chiacchiereremo un po', rideremo, perché poi la strada per andare a scuola sarà lunga e non ci annoieremo mai.
Per diventare più alfabetizzato... Devi leggere libri e risolvere tutti i problemi per ottenere una A! Lezioni La campana suona dopo la campana, La lezione prosegue puntualmente, Bisogna sapere molto per diventare utili nella vita.
Addio, scuola! Verremo di nuovo domani! Per avere tempo per fare i compiti, aiutare nelle faccende domestiche, leggere, fare una passeggiata, fare esercizi fisici da solo o praticare il tuo sport preferito - nella sezione devi essere in grado di gestire correttamente il tuo tempo
Abbiamo preso il tè pomeridiano, camminato, lavorato di nuovo: abbiamo tirato fuori il libro di testo e il quaderno dalla valigetta
Andremo noi stessi al negozio e spazzeremo il pavimento dell'appartamento. Per rendere le cose più facili per la mamma, la aiuteremo con tutto
La cena è deliziosa, mangeremo, guarderemo la TV, giocheremo o leggeremo un libro.
Il dentifricio aspetta e l’acqua borbotta: “Non dimenticare, amico mio, di lavarti la faccia prima di andare a letto!” Possa venire il sonno profondo. Tutti nel mondo hanno bisogno di lui
Bevi il tè e vai a letto, domani mi devo alzare presto!
E le mani dicevano: “Anche noi siamo molto stanchi, ci siamo vestiti, abbiamo nutrito e lavato e abbiamo anche disegnato. Sai quanto siamo stanchi? E ogni dito diceva: “Sono stanco anch’io! Ho lavorato anch'io, ho aiutato! E tieni il cucchiaio e lavati gli occhi! Dormiamo adesso!” E le orecchie all'improvviso sussurrano: “Anche noi siamo stanchi! Abbiamo ascoltato tutti attentamente per tutto il giorno. Abbiamo imparato così tanto... Saremmo felici se dormissimo!” E gli occhietti dicevano: “Oh, siamo così stanchi! Così stanco che stavamo pizzicando! Abbiamo visto tanto oggi, e adesso vogliamo dormire, chiudiamoci!” Le nostre gambe oggi ci hanno detto: “Siamo così stanchi oggi, abbiamo saltato così tanto oggi che non vogliamo essere presi di nuovo a calci. Vogliamo sdraiarci e riposare in modo da poter ripartire domani”.
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Didascalie delle diapositive:
Insegnante: Merezhka S.V. Insegnante GPA: Tatarina S.S. Scuola GBOU n. 676 Insegnante: Merezhka S.V. Insegnante GPA: Tatarina S.S. Scuola GBOU n. 676
Tutti sanno che tutti hanno bisogno di un regime nella vita. Obiettivo: promuovere la formazione di idee sulla routine quotidiana e sulle sue componenti principali. Sviluppa interesse e desiderio di creare il tuo regime. Instillare la capacità di distribuire correttamente il lavoro e il tempo di riposo, insegnare a valorizzare il tempo.
Regime quotidiano. 7 ore - 8 ore - alzarsi, fare esercizio. Procedure igieniche mattutine, colazione. 9:00 - 13:00 - lezioni a scuola. 13:00 - 14:00 rientro a casa, pranzo. 14h-16h riposo, camminata. 16:00-18:00 Preparazione delle lezioni. 18:00-19:00 cena, aiuto in casa. 19h-21h lettura. Giochi a casa. 21h. Prepararsi per andare a letto, dormire.
Questo è importante, mi sono abituato all'ordine, faccio esercizi al mattino. La doccia ci è sempre utile: al mattino e alla sera.
Il cibo utile ci fa sempre bene: al mattino e alla sera.
Necessario Quando mi siedo alla scrivania, tengo la schiena dritta. Studiare è il tuo lavoro principale, fai ogni sforzo per studiare secondo le tue capacità.
Necessariamente. Ho fatto i compiti e sono andato a giocare a calcio in cortile. Per non sbadigliare alla scrivania. Vai a letto in orario. Dormire in una stanza ben ventilata per almeno 10 ore.
Un regime organizzato in modo improprio porta a prestazioni ridotte, crescita ritardata, sviluppo corretto e salute compromessa. Sviluppo della fatica
Ricorda, devi dormire almeno 8 ore al giorno. Devi mangiare all'incirca alla stessa ora 4-5 volte al giorno, ma non meno di 3 volte. Trascorri almeno 2 ore al giorno all'aperto. Studio alternato con riposo. Muoviti di più. Assicurati di seguire le procedure igieniche.
Ricorda, se perdi un minuto, perdi un'ora.
Sul tema: sviluppi metodologici, presentazioni e appunti
"Routine quotidiana nella vita di uno scolaro"
Obiettivi dell'incontro: - Mostrare ai genitori la necessità di osservare le norme igieniche e seguire la routine quotidiana dello scolaro. - Convincere i genitori della necessità di abituare il proprio figlio a seguire il regime...
- Al mattino dovresti assolutamente dedicare 10-15 minuti all'attività fisica. Gli esercizi ginnici dovrebbero essere eseguiti in una stanza ben ventilata, nella stagione calda, con la finestra aperta o all'aria aperta. Gli esercizi ginnici rafforzano il funzionamento del cuore e dei polmoni, migliorano il metabolismo e hanno un effetto benefico sul sistema nervoso.
- Dopo la ginnastica, le procedure idriche e igieniche vengono eseguite sotto forma di massaggi o lavande. Di conseguenza, la toilette mattutina, oltre al significato igienico, ha anche un effetto indurente, migliora la salute e aumenta la resistenza al raffreddore.
- D. Ponomareva Lavati i denti ogni giorno Io e mio fratello non siamo troppo pigri. Affinché i denti non facciano male e lo smalto non si deteriori, non ci dispiace spendere due minuti prima di andare a letto.
- Dopo le procedure dell'acqua - colazione. Dovrebbe includere il 25-30% della dieta quotidiana. Non puoi leggere, guardare immagini o guardare la TV mentre mangi. La colazione dovrebbe essere varia e gustosa.
- colazione
- Scolarizzazione
- Il pranzo rappresenta il 35-40% della dieta quotidiana.
- Camminare è un mezzo affidabile per promuovere la salute e prevenire l’affaticamento. Stare all'aria aperta ha un effetto positivo sul metabolismo, aumenta l'appetito, l'assorbimento dei nutrienti e, naturalmente, ha un effetto rassodante.
- Una passeggiata è un elemento del regime che offre ai bambini l'opportunità di soddisfare le loro esigenze di movimento nei giochi all'aperto.
- L'orario ottimale per la cena viene calcolato in base all'ora in cui vai a letto. Secondo le raccomandazioni degli specialisti dell'Institute of Nutrition Clinic, è generalmente accettato che l'ora ideale per la cena sia dalle tre alle quattro ore prima di andare a dormire.
- Un sonno adeguato è la cosa principale in uno stile di vita sano. Il sonno dovrebbe essere profondo e abbastanza lungo. La persona dovrebbe sentirsi ristabilita in seguito.
- I disturbi del sonno portano a problemi di salute mentale e fisica.
- Conseguenze: affaticamento, irritabilità, mal di testa, disturbi della memoria.
Programma 
Una routine quotidiana, e ancor più una corretta routine quotidiana, è una componente importante di uno stile di vita sano. Il rigoroso rispetto dell'alternanza di lavoro, riposo, sonno e alimentazione facilita notevolmente l'attività e consente di utilizzare correttamente le capacità del corpo, mantenendo la salute umana.
La routine quotidiana deve comprendere: · una buona alimentazione; · esercizio fisico; · formazione scolastica; · rispetto delle norme igieniche; · sogno.
Cibo nutriente
L'importanza della routine quotidiana per uno scolaro come parte dei pasti è colossale. I pasti dovranno comprendere: colazione, pranzo, merenda, cena e seconda cena. Tutti i piatti devono essere nutrienti e sani. Il bambino dovrebbe mangiare allo stesso tempo: ciò garantisce il normale funzionamento del tratto gastrointestinale.
Esercizio fisico
L'attività fisica per gli scolari significa: - fare esercizi mattutini; - fare esercizi tra la risoluzione dei compiti; - giochi attivi in strada; - passeggiate all'aria aperta.
Formazione scolastica
I bioritmi umani prevedono due periodi di capacità lavorativa attiva: - orario dalle 11:00 alle 13:00; - orario dalle 16:00 alle 18:00. L'orario scolastico e il periodo in cui i bambini devono svolgere i compiti dovrebbero essere calcolati in base a questi bioritmi.
Mantenere l'igiene
Per preservare la propria salute, al bambino deve essere insegnato a rispettare le norme igieniche. Queste includono la toilette mattutina, che comprende l'igiene orale e facciale, e la toilette serale, quando il bambino, oltre alla cura orale, deve fare la doccia. IN buone abitudini Gli scolari dovrebbero essere tenuti a lavarsi le mani prima di mangiare e dopo essere usciti.
Sogno
La routine quotidiana dello studente dovrebbe essere organizzata in modo tale che si addormenti e si svegli allo stesso tempo. Questo dà al bambino l'opportunità di dormire bene la notte, di svegliarsi facilmente e di essere attivo e vigile durante il giorno. Il sonno sano per un bambino dura 9,5-10 ore.
Routine corretta giornata per gli scolari classi primarie comporta meno ore di compiti a casa. Il tempo massimo per lavorare al computer per uno studente della scuola elementare è di 45 minuti. Tempo liberoÈ necessario stanziare fondi per l'attività fisica, di cui i bambini di questa età hanno davvero bisogno.
Elenco delle fonti letterarie e delle illustrazioni
1. http://womanadvice.ru/rasporyadok-dnya-shkolnika 2. http://www.3dorowo.ru/other/other_z34.phtml 3. httpblog.astulov.ru20150920useful-article-about-the-day-regime 4 httpwww.proza.ru20130927646
La routine quotidiana dello scolaro Affinché il corpo del bambino si sviluppi correttamente, è importante prestare attenzione alla routine quotidiana dello scolaro. Prima di tutto è necessario organizzare la sequenza vari tipi attività e tempo libero. Dalla routine quotidiana dipende non solo l’umore del bambino, ma anche la sua salute generale. Con la stanchezza cronica, la crescita e lo sviluppo del bambino vengono inibiti e le condizioni di salute dello studente peggiorano. Se si segue il regime, il bambino diventa più attivo fisicamente e ha più successo a scuola.
Routine quotidiana Se segui la routine quotidiana, la centrale sistema nervoso produce buone abitudini, che facilitano notevolmente il passaggio da un tipo di attività all'altro. Ecco perché è necessario rispettare un certo orario in cui alzarsi e andare a letto, mangiare e fare i compiti.
Fare i compiti È importante organizzare adeguatamente i compiti dello studente. Tempo favorevole per preparare le lezioni di orologio. Per ripristinare le prestazioni è necessaria una pausa ogni 30 minuti. Si consiglia di preparare le lezioni partendo da compiti facili e passare a quelli più difficili. Preparare le lezioni a domicilio secondo la routine quotidiana degli scolari classi giovanili devi impiegare 1,52 ore, gli scolari delle classi 4-7 23 ore, gli studenti delle scuole superiori 34 ore....
Attività fisica Gli scolari spesso mancano di attività motoria e fisica, il che porta all'affaticamento. Pertanto, la routine quotidiana deve includere esercizi mattutini e riscaldamento fisico mentre si fanno i compiti.
Guardare la tv Per gli studenti più giovani Si consiglia vivamente di limitare la visione della TV a 45 minuti al giorno. Si consiglia di guardare la TV stando seduti, ad una distanza compresa tra 2 e 5 m dallo schermo. Non è consigliabile fare i compiti prima di andare a letto. Le ore serali devono essere libere e dedicate al relax.
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