Qual è la differenza tra emozioni e sentimenti. Qual è la differenza tra emozioni e sentimenti? Leggere il volto...

Nella vita, concetti come emozioni e sentimenti, tuttavia, questi fenomeni sono diversi e riflettono significati diversi. Le emozioni non vengono sempre riconosciute; a volte una persona non riesce a formulare chiaramente quali emozioni sta vivendo, ad esempio, la gente dice "tutto ribolle dentro di me", cosa significa questo? Quali emozioni? Rabbia? Paura? Disperazione? Ansia? Fastidio?. Una persona non può sempre identificare un'emozione momentanea, ma una persona è quasi sempre consapevole di un sentimento: amicizia, amore, invidia, ostilità, felicità, orgoglio.

Una persona non è sempre consapevole delle emozioni: perché le sperimenta e quali emozioni specifiche, i sentimenti sono sempre coscienti, una persona capisce perché è amichevole o orgoglioso, i sentimenti sono un atteggiamento personale nei confronti della realtà circostante (oggetti e oggetti).

Le nostre emozioni sono associate a una situazione specifica, solo “qui e ora” nasce l’emozione, cioè le emozioni sono situazionali e riflettono il nostro atteggiamento valutativo nei confronti della situazione (presente o futura, o semplicemente possibile). I sentimenti sono un atteggiamento emotivo stabile nei confronti di un oggetto (oggetto), ad es. i sentimenti sono oggettivi e non correlati alla situazione. Ma i sentimenti si esprimono attraverso le emozioni, a seconda della situazione in cui si trova una persona. Allo stesso tempo, emozioni e sentimenti potrebbero non coincidere o contraddirsi tra loro, ad esempio, una persona amata può in una determinata situazione provocare l'emozione della rabbia.

Le emozioni sono a breve termine, ma i sentimenti sono duraturi e stabili, reagiamo a una situazione con le emozioni, ad esempio, la batteria di un cellulare è scarica nel momento più inopportuno, sorge l'emozione di rabbia o frustrazione, queste emozioni sono a breve termine, quando arriverai a casa, queste emozioni non ci saranno più. E i sentimenti sono un atteggiamento a lungo termine nei confronti di qualcuno o qualcosa; i sentimenti stabiliscono una stretta connessione emotiva con un oggetto (oggetto) che ha un significato motivazionale per una persona, ad es. quando si incontra un oggetto, o quando lo si ricorda, la sensazione si aggiorna ogni volta nuova forza. Ad esempio, quando pensiamo a una persona cara, potremmo sorridere, provare eccitazione, gioia o provare una “sensazione di calore” dentro di noi.

I sentimenti e le emozioni sono strettamente correlati tra loro, ma non sono la stessa cosa, le emozioni sono momentanee, appaiono "qui e ora" e si riferiscono a una situazione specifica, i sentimenti sono un atteggiamento stabile e costante di una persona verso qualcosa o qualcuno, i sentimenti non dipendono dalle situazioni, ad esempio il sentimento d'amore non cambierà se la persona amata è immeritata, in questa situazione appariranno solo le emozioni: eccitazione, risentimento, tristezza, il sentimento rimarrà lo stesso.

Pertanto, i sentimenti sembrano "selezionare" un oggetto specifico da una situazione, indipendentemente da ciò che sta accadendo intorno, e le emozioni "lavorano" sulla situazione nel suo insieme.

IN qual è la differenza tra emozione e sentimento , un dibattito che nasce da due termini che spesso vengono confusi tra loro, sia nel linguaggio quotidiano delle persone che in linguaggio scientifico, poiché le loro definizioni causano un po' di confusione quando si distingue tra l'uno e l'altro.

Già nel 1991 lo psicologo Richard Lazarus propose una teoria che includeva il concetto di sentimento nel quadro delle emozioni.

In questa teoria, Lazarus considerava due concetti correlati in modo che le emozioni coprano i sentimenti nella loro definizione. Pertanto, il sentimento è una componente cognitiva o soggettiva dell'emozione, l'esperienza soggettiva.

In questo articolo ti spiegherò prima cos'è l'emozione e, in breve, le varie emozioni primarie che esistono, poi continuerò a spiegarti il ​​concetto di sentimento e le differenze che esistono tra loro.

Cosa sono i sentimenti e le emozioni

Definizione e classificazione delle emozioni

Le emozioni sono effetti creati processo multidimensionale che si verifica a livello:

• Psicofisiologico: cambiamenti nell'attività fisiologica.
• Comportamentale: preparazione all'azione o mobilitazione del comportamento.
• Cognitivo: analisi delle situazioni e loro interpretazione soggettiva in funzione della storia personale dell'individuo.

Gli stati emotivi derivano dal rilascio di ormoni e neurotrasmettitori, che poi trasformano queste emozioni in sentimenti. Le risposte agli stimoli provengono sia da meccanismi cerebrali innati (emozioni primarie) sia da repertori comportamentali appresi nel corso della vita di una persona (emozioni secondarie).

I neurotrasmettitori più importanti coinvolti nella formazione delle emozioni sono: dopamina, serotonina, norepinefrina, cortisolo e ossitocina. Il cervello è responsabile della conversione degli ormoni e dei neurotrasmettitori in sentimenti.

È importante essere molto chiari sul fatto che un’emozione non è mai buona o cattiva in quanto tale. Tutti hanno un'origine evolutiva, quindi è la risposta dell'organismo a vari stimoli per la sopravvivenza dell'individuo.

L’emozione è onnipresente anche nella comunicazione non verbale. Le espressioni facciali sono universali e confermano le emozioni che provi in ​​quel momento.

Funzioni delle emozioni

• Funzione adattiva: preparare una persona all'azione. Questa funzione fu dimostrata per la prima volta da Darwin, che attribuiva alle emozioni la funzione di facilitare il comportamento adeguato ad ogni situazione specifica.
• Social: segnala il nostro stato d'animo.
• Motivazione: promuovere comportamenti motivati.

Caratteristiche fondamentali delle emozioni

Le caratteristiche fondamentali delle emozioni sono quelle che ogni persona ha mai sperimentato nella vita. Questo:

• Sorpresa: sorpresa - come funzione adattiva della ricerca. Ciò facilita l'attenzione, la concentrazione e promuove il comportamento di ricerca e la curiosità verso una nuova situazione. Inoltre, i processi e le risorse cognitivi vengono attivati ​​verso una situazione inaspettata.
• Disgusto: Questa emozione ha una funzione adattiva di rifiuto. Questa emozione rende le risposte di evitamento o evitamento spiacevoli o potenzialmente dannose per la nostra salute. Inoltre, vengono migliorate le abitudini sane e igieniche.
• Gioia: La sua funzione adattiva è l'appartenenza. Questa emozione ci fa aumentare la nostra capacità di provare piacere e genera un atteggiamento positivo verso noi stessi e gli altri. A livello cognitivo favorisce anche la memoria e i processi di apprendimento.
• Paura: Funzione di protezione adattiva. Questa emozione ci aiuta a evitare di rispondere alle domande. situazioni pericolose per noi. Si concentra principalmente sullo stimolo pericoloso, consentendo una risposta rapida. Infine, mobiliterà anche molta energia che ci permetterà di dare risposte molto più rapide e intense su come lo faremmo in una situazione che non creasse paura.
• Rabbia: La sua funzione adattiva è l'autodifesa. La rabbia aumenta la mobilitazione dell'energia necessaria per rispondere in autodifesa a qualcosa di pericoloso per noi. Rimuovere gli ostacoli che creano frustrazione e ci impediscono di raggiungere i nostri scopi o traguardi.
• Tristezza: Questa emozione ha una reintegrazione della funzione adattiva. Con questa emozione, sembrerebbe difficile immaginarne i benefici. Tuttavia, questa emozione ci aiuta ad aumentare la nostra unità con le altre persone, soprattutto con quelle che si trovano nel nostro stesso stato emotivo. In uno stato di tristezza, il nostro normale ritmo di attività generale diminuisce, permettendoci di prestare maggiore attenzione ad altri aspetti della vita a cui in un normale stato di attività non smetteremmo di pensare.

Ci aiuta anche a chiedere aiuto ad altre persone. Ciò stimola l’emergere di empatia e altruismo, sia nella persona che prova l’emozione, sia in chi riceve la richiesta di aiuto.

Definizione di sentimento

Un sentimento è l'esperienza soggettiva dell'emozione. Come menzionato da Carlson e Hatfield nel 1992, il sentimento è una valutazione momento per momento che un soggetto fa ogni volta che incontra una situazione. Cioè, questa sensazione sarebbe la somma di un'emozione istintiva e di breve durata insieme al pensiero che riceviamo una forma razionale di questa emozione.

Il passaggio del ragionamento, della coscienza e dei suoi filtri crea così un sentimento. Inoltre, questo pensiero può alimentare o sostenere il sentimento, rendendolo più duraturo.

Il pensiero, così come ha il potere di nutrire ogni sentimento, può esercitare la forza per controllarli ed evitare l'accumulo di emozioni nel caso in cui siano negativi.

Questo è un processo che richiede apprendimento perché gestire i sentimenti, soprattutto per fermarli, non è qualcosa che si impara facilmente, è qualcosa che comporta un lungo processo di apprendimento.

L'infanzia è una fase che ha grande valore per lo sviluppo dei sentimenti.

Nei rapporti con i genitori, una persona apprende le basi del desiderio e della conoscenza su come comportarsi socialmente. Se i legami affettivi tra genitori e figli vengono promossi positivamente, questi bambini arriveranno alla fase adulta sentendosi sicuri.

I legami familiari creati fin dalla tenera età coltiveranno e genereranno una personalità capace di amare, rispettare e convivere armoniosamente durante l'adolescenza e l'età adulta.

Quando non esprimiamo i nostri sentimenti o lo facciamo in modo inadeguato, i nostri problemi aumentano e possono incidere in modo importante anche sulla nostra salute.

Durata dei sentimenti

La durata dei sentimenti dipende da vari fattori, come quelli cognitivi e fisiologici. Ha la sua origine fisiologica nella neocorteccia (cervello razionale), situata nella parte frontale del cervello.

Sebbene i sentimenti migliorino la volontà di agire, non sono comportamenti di per sé. Cioè, una persona può sentirsi arrabbiata o turbata e non avere un comportamento aggressivo.

Alcuni esempi di sentimenti sono l’amore, la gelosia, la sofferenza o il dolore. Come abbiamo già detto, e potete immaginare questi esempi, infatti, i sentimenti hanno una durata piuttosto lunga.

Sviluppare l’empatia consente alle persone di comprendere i sentimenti degli altri.

In relazione alla differenza tra sentimenti ed emozioni, il neurologo portoghese Antonio Damasio ha formulato una definizione di come una persona passa dalle emozioni ai sentimenti, in cui la differenza più caratteristica tra i due si riflette abbastanza chiaramente:

Quando provi un'emozione, come l'emozione della paura, c'è uno stimolo che può innescare una risposta automatica. E questa reazione, ovviamente, inizia nel cervello, ma poi continua a riflettersi nel corpo, sia nel corpo reale che nella nostra simulazione interna del corpo. E poi abbiamo la capacità di proiettare questa particolare reazione con diverse idee associate a queste reazioni e all'oggetto che ha causato la reazione. Quando percepiamo tutto ciò che è, quando abbiamo un sentimento.

Le emozioni funzionano fin dall'inizio della vita umana alla nascita come un sistema di allarme. Pertanto, un bambino piange quando ha fame, vuole affetto o necessita di altre cure.

Già nell'età adulta, le emozioni iniziano a formarsi e a migliorare il pensiero, attirando la nostra attenzione su cambiamenti importanti.

Attraverso questo pensiero, quando ci chiediamo, come si sente questa persona? Questo ci permette di avere un approccio in tempo reale alle sensazioni e alle caratteristiche di una persona.

Inoltre, può aiutarci a far avanzare i sentimenti verso una situazione futura creando uno stadio emotivo della mente e quindi essere in grado di determinare più correttamente il nostro comportamento anticipando i sentimenti che nascono da quelle situazioni.

Principali differenze

Ecco alcune delle differenze tra emozioni e sentimenti:

• Le emozioni sono molto intense, ma allo stesso tempo molto brevi. Solo perché un'emozione ha una breve durata non significa che la tua esperienza emotiva (cioè il sentimento) sia altrettanto breve. Un sentimento è il risultato di emozioni, uno stato d'animo emotivo soggettivo, di regola, una conseguenza a lungo termine delle emozioni. Quest’ultimo continuerà finché la nostra mente cosciente avrà tempo per pensarci.
• Pertanto, un sentimento è la risposta razionale che diamo ad ogni emozione, l'interpretazione soggettiva che generiamo prima che tutte le emozioni abbiano come fattore fondamentale le nostre esperienze passate. Cioè, le stesse emozioni possono causare sentimenti diversi a seconda di ogni persona e del significato soggettivo.
• Le emozioni, come ho spiegato sopra, sono reazioni psicofisiologiche che insorgono di fronte a vari stimoli. Mentre i sentimenti sono una reazione cosciente delle emozioni.
• Un'altra differenza significativa tra emozioni e sentimenti è che le emozioni possono essere create inconsciamente, mentre nella sensazione c'è sempre un processo cosciente. Questa sensazione può essere regolata dai nostri pensieri. Le emozioni che non vengono percepite come sentimenti rimangono nell'inconscio, anche se possono influenzare il nostro comportamento.
• Una persona che è consapevole di un sentimento ha accesso al suo umore, come ho già accennato, per aumentarlo, mantenerlo o spegnerlo. Questo non accade con le emozioni, che sono inconsce.
• I sentimenti differiscono dalle emozioni in quanto consistono Di più elementi intellettuali e razionali. C'è già una sorta di elaborazione nel sentimento con l'intenzione di comprendere e comprendere, una riflessione.
• La sensazione può essere causata da una complessa miscela di emozioni. Cioè, puoi provare rabbia e amore per una persona alla volta.

Comprendere emozioni e sentimenti

Per cercare di comprendere le nostre emozioni e sentimenti, sia positivi che negativi, è molto utile usare i nostri pensieri. Per fare questo, è efficace esprimere i nostri sentimenti per spiegarli a un'altra persona, che può essere messa al nostro posto nel modo più terrificante e obiettivo.

Se stai cercando di parlare a qualcuno dei tuoi sentimenti, è consigliabile essere il più specifico possibile su come ci sentiamo e sulla portata di quel sentimento.

Inoltre, dovremmo essere il più specifici possibile quando identifichiamo l'azione o l'evento che ci fa sentire, il che è un modo per mostrare la massima obiettività possibile, piuttosto che far sentire l'altra persona come se fosse direttamente incolpata.

Concluderò dando un esempio del processo attraverso il quale un'emozione istintiva e momentanea diventa, attraverso il ragionamento, una sensazione.

Questo è un caso d'amore. Può iniziare con emozioni di sorpresa e gioia per il fatto che qualcuno ci presta attenzione per un po’.

Quando questo stimolo svanisce, cioè quando il nostro sistema limbico segnalerà l’assenza di stimolo, e la mente cosciente capirà che non è più così. È allora che si passa all'amore romantico, un sentimento che dura più a lungo.

È difficile per me comprendere i miei sentimenti, una frase che ognuno di noi ha incontrato: nei libri, nei film, nella vita (di qualcun altro o della nostra). Ma è molto importante essere in grado di comprendere i propri sentimenti.

La Ruota delle Emozioni di Robert Plutchik

Alcune persone credono – e forse hanno ragione – che il significato della vita sia nei sentimenti. E infatti, alla fine della vita, solo i nostri sentimenti, reali o nei ricordi, rimangono con noi. E le nostre esperienze possono anche essere una misura di ciò che sta accadendo: quanto più sono ricche, varie e luminose, tanto più pienamente viviamo la vita.

Cosa sono i sentimenti? La definizione più semplice: i sentimenti sono ciò che proviamo. Questo è il nostro atteggiamento verso certe cose (oggetti). Esiste anche una definizione più scientifica: i sentimenti (emozioni superiori) sono stati mentali speciali, manifestati da esperienze socialmente condizionate che esprimono relazioni emotive stabili e a lungo termine di una persona con le cose.

In che modo i sentimenti sono diversi dalle emozioni?

Le sensazioni sono le nostre esperienze che sperimentiamo attraverso i nostri sensi e ne abbiamo cinque. Le sensazioni sono visive, uditive, tattili, gustative e olfattive (il nostro senso dell'olfatto). Con le sensazioni tutto è semplice: stimolo - recettore - sensazione.

La nostra coscienza interferisce con emozioni e sentimenti: i nostri pensieri, atteggiamenti, il nostro modo di pensare. Le emozioni sono influenzate dai nostri pensieri. E viceversa: le emozioni influenzano i nostri pensieri. Parleremo sicuramente di queste relazioni in modo più dettagliato un po’ più tardi. Ma ora ricordiamo ancora una volta uno dei criteri salute psicologica, vale a dire il punto 10: siamo responsabili dei nostri sentimenti, dipende da noi quali saranno. Questo è importante.

Emozioni fondamentali

Tutte le emozioni umane possono essere distinte in base alla qualità dell'esperienza. Questo aspetto della vita emotiva umana è presentato più chiaramente nella teoria delle emozioni differenziali dello psicologo americano K. Izard. Ha identificato dieci emozioni “fondamentali” qualitativamente diverse: interesse-eccitazione, gioia, sorpresa, sofferenza-dolore, rabbia-rabbia, disgusto-disgusto, disprezzo-disprezzo, paura-orrore, vergogna-timidezza, senso di colpa-rimorso. K. Izard classifica le prime tre emozioni come positive, le restanti sette come negative. Ciascuna delle emozioni fondamentali è alla base di un intero spettro di condizioni che variano nel grado di espressione. Ad esempio, nell'ambito di un'emozione unimodale come la gioia, si possono distinguere gioia-soddisfazione, gioia-delizia, gioia-giubilo, gioia-estasi e altre. Dalla combinazione delle emozioni fondamentali nascono tutti gli altri stati emotivi, più complessi e complessi. Ad esempio, l’ansia può combinare paura, rabbia, senso di colpa e interesse.

1. L'interesse è uno stato emotivo positivo che promuove lo sviluppo di competenze e abilità e l'acquisizione di conoscenze. L'eccitazione dell'interesse è una sensazione di cattura, curiosità.

2. Gioia - emozione positiva, associato alla capacità di soddisfare in modo sufficientemente completo un bisogno urgente, la cui probabilità era precedentemente piccola o incerta. La gioia è accompagnata dall'autocompiacimento e dalla soddisfazione per il mondo che ci circonda. Gli ostacoli all'autorealizzazione sono anche ostacoli all'emergere della gioia.

3. Sorpresa: una reazione emotiva a circostanze improvvise che non hanno un segno positivo o negativo chiaramente definito. La sorpresa inibisce tutte le emozioni precedenti, dirigendo l'attenzione su un nuovo oggetto e può trasformarsi in interesse.

4. La sofferenza (dolore) è lo stato emotivo negativo più comune associato alla ricezione di informazioni affidabili (o apparenti) sull'impossibilità di soddisfare i bisogni più importanti, il cui raggiungimento in precedenza sembrava più o meno probabile. La sofferenza ha il carattere di un'emozione astenica e più spesso si presenta sotto forma di stress emotivo. La forma più grave di sofferenza è il dolore associato a una perdita irreparabile.

5. La rabbia è un forte stato emotivo negativo, che spesso si presenta sotto forma di affetto; sorge in risposta a un ostacolo nel raggiungimento degli obiettivi desiderati con passione. La rabbia ha il carattere di un'emozione stenica.

6. Il disgusto è uno stato emotivo negativo causato da oggetti (oggetti, persone, circostanze), il contatto con i quali (fisico o comunicativo) entra in netto conflitto con i principi e gli atteggiamenti estetici, morali o ideologici del soggetto. Il disgusto, se combinato con la rabbia, sì relazioni interpersonali motivare il comportamento aggressivo. Il disgusto, come la rabbia, può essere diretto verso se stessi, abbassando l’autostima e causando autogiudizio.

7. Il disprezzo è uno stato emotivo negativo che sorge nelle relazioni interpersonali ed è generato da una discrepanza tra le posizioni di vita, le opinioni e il comportamento del soggetto con quelli dell'oggetto del sentimento. Questi ultimi sono presentati all'argomento come basilari, non corrispondenti agli standard morali e ai criteri etici accettati. Una persona è ostile a qualcuno che disprezza.

8. La paura è uno stato emotivo negativo che appare quando il soggetto riceve informazioni su possibili danni al suo benessere di vita, su un pericolo reale o immaginario. A differenza della sofferenza causata dal blocco diretto dei bisogni più importanti, una persona, sperimentando l'emozione della paura, ha solo una previsione probabilistica di possibili problemi e agisce sulla base di questa previsione (spesso insufficientemente affidabile o esagerata). L'emozione della paura può essere sia di natura stenica che astenica e manifestarsi sotto forma di condizioni stressanti, o sotto forma di uno stato d'animo stabile di depressione e ansia, o sotto forma di affetto (orrore).

9. La vergogna è uno stato emotivo negativo, espresso nella consapevolezza dell'incoerenza dei propri pensieri, azioni e aspetto non solo con le aspettative degli altri, ma anche con le proprie idee sul comportamento e l'aspetto appropriati.

10. Il senso di colpa è uno stato emotivo negativo, espresso nella consapevolezza dell'indecenza delle proprie azioni, pensieri o sentimenti ed espresso in rimorso e pentimento.

Tabella dei sentimenti e delle emozioni umane

E voglio anche mostrarti una raccolta di sentimenti, emozioni, stati che una persona sperimenta durante la sua vita - una tabella generalizzata che non pretende di essere scientifica, ma ti aiuterà a capire meglio te stesso. La tabella è stata presa dal sito web "Communities of Addicted and Codependent", autore - Mikhail.

Tutti i sentimenti e le emozioni umane possono essere divisi in quattro tipi. Queste sono paura, rabbia, tristezza e gioia. Puoi scoprire a quale tipo appartiene un particolare sentimento dalla tabella.

E per chi ha letto l'articolo fino alla fine. Lo scopo di questo articolo è aiutarti a capire i tuoi sentimenti e come sono. I nostri sentimenti dipendono in gran parte dai nostri pensieri. Il pensiero irrazionale è spesso alla radice delle emozioni negative. Correggendo questi errori (lavorando sul nostro pensiero), possiamo essere più felici e ottenere di più nella vita. C’è un lavoro interessante, ma persistente e scrupoloso da svolgere su se stessi. Sei pronto?

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Una persona è capace di provare tanti sentimenti e di mostrare tante emozioni, ma molto spesso cominciamo a confondere questi “concetti”. La maggior parte delle persone si chiede quale sia la differenza tra emozioni e sentimenti, come si manifestano e come si può determinare ciò che una persona sta vivendo, emozioni o sentimenti.

La differenza tra emozioni e sentimenti

Se ci rivolgiamo alla psicologia, possiamo dare una definizione chiara di questi due concetti simili. - questa è una reazione a breve termine di una persona a una situazione o oggetto specifico, spesso si manifestano spontaneamente e quasi inconsciamente; Per quanto riguarda i sentimenti, questo è uno stato più cosciente e duraturo, che viene quasi sempre riconosciuto da una persona.

Inoltre, un'altra differenza significativa tra emozioni e sentimenti è la loro manifestazione. I sentimenti, di regola, appaiono all'interno e le emozioni all'esterno sono difficili da controllare e nascondere. Ad esempio, un cane ti ha spaventato inaspettatamente, la paura che ti ha sopraffatto in questi momenti apparirà sul tuo viso, in modo acuto e inconscio, e ti sarà chiaro che è stato in quel momento che hai provato l'emozione della paura. Ebbene, un sentimento di paura (ad esempio, paura dei serpenti, degli spazi chiusi, ecc.) può "vivere" nel subconscio per un periodo piuttosto lungo o generalmente tutta la mia vita. Di norma, i sentimenti non scompaiono da nessuna parte, potrebbero semplicemente non apparire a lungo, mentre le emozioni compaiono istantaneamente e possono “estinguersi” altrettanto rapidamente.

Molto spesso le nostre emozioni si trasformano in sentimenti, ad esempio l'interesse, la gioia alla vista di una determinata persona può col tempo trasformarsi in sentimenti puri, sinceri e consapevoli, ad esempio l'amore.

Un'altra differenza tra emozioni e sentimenti è che le emozioni, di regola, dopo la manifestazione, possono cambiare l'umore di una persona, ad esempio, sei stato inaspettatamente spaventato e l'emozione della paura porterà a un "calo" del tuo umore o, al contrario, l'emozione della gioia “si solleverà” all'istante”, i sentimenti di solito cambiano sensazioni.