25 ವರ್ಷಗಳು ಎಂದರೆ ಏನು? ಇಪ್ಪತ್ತೈದು ವರ್ಷಗಳ ಬಿಕ್ಕಟ್ಟು ಏಕೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ?

ನಮ್ಮ ಇಪ್ಪತ್ತರ ದಶಕದಲ್ಲಿ, ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನವರು ನಮ್ಮ ವಯಸ್ಕ ಜೀವನವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೇವೆ: ನಾವು ನಮ್ಮ ಶಿಕ್ಷಣವನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಿದ್ದೇವೆ, ಉದ್ಯೋಗವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ, ನಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಕುಟುಂಬ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಮೊದಲ ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ. ಆದರೆ 50 ವರ್ಷಗಳ ಹಿಂದೆ 30 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ 65% ಪುರುಷರು ಮತ್ತು ಈ ವಯಸ್ಸಿನ 77% ಮಹಿಳೆಯರು ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ವಯಸ್ಕರೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಿದ್ದರೆ, ಈಗ 31% ಮತ್ತು 46% ಮಾತ್ರ ತಮ್ಮನ್ನು ವಯಸ್ಕರೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತಾರೆ. ಹೆಚ್ಚಿನವರು ನಿರಾಶೆ, ನಿರ್ದಾಕ್ಷಿಣ್ಯ, ಭಯ, ಬೇಸರ ಮತ್ತು ಗೊಂದಲದಲ್ಲಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ.

“ಪ್ರೌಢಾವಸ್ಥೆಗೆ ಪ್ರವೇಶದ ಬಿಕ್ಕಟ್ಟು”, “ಹದಿಹರೆಯದ ಆರಂಭಿಕ ಹಂತ” - ಮನೋವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಈ ಕಷ್ಟಕರ ಸಮಯವನ್ನು ಹೇಗೆ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಇದನ್ನು "ಕ್ವಾರ್ಟರ್-ಲೈಫ್ ಬಿಕ್ಕಟ್ಟು" ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. "ದಿ ಕ್ವಾರ್ಟರ್ ಲೈಫ್ ಕ್ರೈಸಿಸ್: ದಿ ಯೂನಿಕ್ ಚಾಲೆಂಜಸ್ ಆಫ್ ಲೈಫ್ ಇನ್ ಯುವರ್ 20" ಪುಸ್ತಕದ ಲೇಖಕರಾದ ನ್ಯೂಯಾರ್ಕರ್ ಅಂಕಣಕಾರ ಅಲೆಕ್ಸಾಂಡ್ರಾ ರಾಬಿನ್ಸ್ ಮತ್ತು ವೆಬ್ ಡಿಸೈನರ್ ಅಬ್ಬಿ ವಿಲ್ನರ್ ಎಂಬ ಇಬ್ಬರು 25 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ಅಮೇರಿಕನ್ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಈ ಪದವು ಬಳಕೆಗೆ ಬಂದಿತು.

ಯುಎಸ್ಎಯಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಫ್ರಾನ್ಸ್, ಇಟಲಿ ಮತ್ತು ಜರ್ಮನಿಯಲ್ಲಿಯೂ ನಿನ್ನೆಯ ಲಕ್ಷಾಂತರ ಪದವೀಧರರಿಗೆ ಈ ವಿಷಯವು ಪ್ರಸ್ತುತವಾಗಿದೆ: ಪುಸ್ತಕವು ಅಂತರರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಬೆಸ್ಟ್ ಸೆಲ್ಲರ್ ಆಯಿತು. ರಷ್ಯಾದಲ್ಲಿ, ಅದೇ ವಿಷಯವು ಇಪ್ಪತ್ತು ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಮೇಲ್ಪಟ್ಟವರಿಗೆ ಮತ್ತು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಶೀಲ ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರಿಗೆ ಕಡಿಮೆ ಆಸಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ, ಈ ವಯಸ್ಸಿನ ಜನರು ಸಲಹೆಗಾಗಿ ಹೆಚ್ಚು ತಿರುಗುತ್ತಿದ್ದಾರೆ.

"ಮೌನ" ಬಿಕ್ಕಟ್ಟು

25 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನವರ ಅನುಭವಗಳು ಹೆಚ್ಚು "ಜೋರಾಗಿ" ತಿರುವುಗಳ ನೆರಳಿನಲ್ಲಿ ದೀರ್ಘಕಾಲ ಉಳಿಯಿತು - ಹದಿಹರೆಯದ ಮತ್ತು ಮಧ್ಯವಯಸ್ಸಿನ ಬಿಕ್ಕಟ್ಟುಗಳು. ಬಹುಶಃ ಅವರು ಇತರರಿಗೆ ಅಷ್ಟಾಗಿ ಗಮನಿಸದ ಕಾರಣ. ಆದರೆ, ಯಾವುದೇ ಬಿಕ್ಕಟ್ಟಿನಂತೆ, ಇದು ಜೀವನದ ಅತ್ಯಂತ ಮಹತ್ವದ ಅಂಶಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೋವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.

27 ವರ್ಷದ ಓಲೆಗ್ ಪ್ರೌಢಾವಸ್ಥೆಗೆ ವಿಶಿಷ್ಟವಾದ ಕೀಲಿಯನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಹಲವಾರು ವರ್ಷಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡಿತು: "ನನ್ನ ತಂದೆಯ ಸಲಹೆ ಮತ್ತು ತಾಯಿಯ ಕಾಳಜಿಯು ನನಗೆ ಸಂತೋಷವನ್ನು ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ನನಗೆ ಸುಲಭವಾಗಿರಲಿಲ್ಲ. ನನಗೆ ಏನಾಗುತ್ತದೆ, ನನ್ನ ನಿರಾಶೆಗಳು, ಯಶಸ್ಸು ಮತ್ತು ವೈಫಲ್ಯಗಳಿಗೆ ನಾನೇ ಜವಾಬ್ದಾರನಾಗಿರಬೇಕು.

ಒಲೆಗ್ ತನ್ನ ಸಂಬಂಧಿಕರು ಅವನ ಮೇಲೆ ಹೇರಿದ ಜೀವನಶೈಲಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದನು

ಇದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಮಾರ್ಗವು ಉದ್ದವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ನನ್ನ ಆತ್ಮದಲ್ಲಿ ಅನೇಕ ಗುರುತುಗಳನ್ನು ಬಿಟ್ಟಿತು. ಒಲೆಗ್ ತನ್ನ ಸಂಬಂಧಿಕರು ವಿಧಿಸಿದ ಜೀವನಶೈಲಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದರು: ವೈದ್ಯಕೀಯ ಶಾಲೆಯಿಂದ ಪದವಿ ಪಡೆದ ನಂತರ, ಅವರು ಕುಟುಂಬ ಕಂಪನಿಯಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಬಂದರು.

"ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ, ನಾನು ನನ್ನ ತಂದೆಯ ಕಚೇರಿಯಲ್ಲಿ ಕುಳಿತು ನಾನೂ ಬೇಸರಗೊಂಡಿದ್ದೇನೆ" ಎಂದು ಅವರು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. "ನನ್ನ ನಿಜ ಜೀವನವು ಸಂಜೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾಯಿತು, ನನ್ನ ಸ್ನೇಹಿತರು ಮತ್ತು ನಾನು ಕ್ಲಬ್‌ಗೆ ಹೋದಾಗ, ಸಂಗೀತವನ್ನು ಆಲಿಸಿದಾಗ, ಹೊಸ ಸಿಡಿಗಳನ್ನು ಚರ್ಚಿಸಿದಾಗ." "ಡಬಲ್ ಲೈಫ್" ನ ಒಂದೂವರೆ ವರ್ಷದ ನಂತರ, ಅಲೆಕ್ಸಾಂಡರ್ ದೊಡ್ಡ ರೆಕಾರ್ಡಿಂಗ್ ಕಂಪನಿಗೆ "ತನ್ನ ತಂದೆ" ಯನ್ನು ತೊರೆದರು. "ಸಂಗೀತ ಉದ್ಯಮವು ಒಳಗಿನಿಂದ ತುಂಬಾ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ನಾನು ಇಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗಿದ್ದೇನೆ" ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

"ಕ್ವಾರ್ಟರ್ ಲೈಫ್ ಕ್ರೈಸಿಸ್" ನ 8 ಚಿಹ್ನೆಗಳು

ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡಲಾದ ಕನಿಷ್ಠ ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಸನ್ನಿವೇಶಗಳೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಪರಿಚಿತರಾಗಿದ್ದರೆ, "ಕ್ವಾರ್ಟರ್-ಲೈಫ್ ಬಿಕ್ಕಟ್ಟು" ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬೈಪಾಸ್ ಮಾಡಿಲ್ಲ.

1. ನೀವು ಮುಗಿಸಿದ್ದೀರಾ ಪ್ರತಿಷ್ಠಿತ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾಲಯ, ಆದರೆ ನೀವು ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ಅರೆಕಾಲಿಕ ಉದ್ಯೋಗಗಳೊಂದಿಗೆ ಮುಂದುವರಿಯುತ್ತೀರಿ, "ನೀವು ಡಿಪ್ಲೊಮಾವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ದೇವರಿಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು!"
2. ನೀವು ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಬೇಸರಗೊಂಡಿದ್ದೀರಿ. ನೀವು ಕೆಲಸವಿಲ್ಲದೆ ಬೇಸರಗೊಂಡಿದ್ದೀರಿ.
3. ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತನೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಬೇಸರಗೊಂಡಿದ್ದೀರಿ. ನೀವು ಅವನನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ.
4. ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ನೀವೇ ಹೇಳಿಕೊಳ್ಳಿ: "ನಾನು ಇನ್ನು ಚಿಕ್ಕವನಲ್ಲ."
5. ನೀವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಪಾಲುದಾರರನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಬಳಸುತ್ತೀರಿ, ಆದರೆ ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ನೀವು ಆಶ್ಚರ್ಯ ಪಡುತ್ತೀರಿ: ಇದು ನಿರ್ಧಾರ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಸಮಯವೇ?
6. ನೀವು ಯುವತಿ, ಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳ ಪ್ರಶ್ನೆ ಉದ್ಭವಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ಯುವಕ, ನಿಮ್ಮ ಮೊದಲ ಬೂದು ಕೂದಲು ಇದೆ.
7. ನೀವು ಬಹಳಷ್ಟು ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ಉದ್ಯೋಗಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ - ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ಅಥವಾ ಹಣಕ್ಕಾಗಿ ಮಾತ್ರ ಅವಶ್ಯಕ. ಒಂದು ಪ್ರದೇಶದ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ಇದು ಸಮಯವೇ ಎಂದು ನೀವೇ ಕೇಳಿಕೊಳ್ಳಿ.
8. ನಿಮ್ಮ ಚಿಕ್ಕ ಸಹೋದರ ಅಥವಾ ಉತ್ತಮ ಸ್ನೇಹಿತ ವಿವಾಹವಾದರು, ನಿಯಮಿತ ಕೆಲಸವನ್ನು ಪಡೆದರು, ಅಡಮಾನವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡರು, ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಪಡೆದರು. ನೀವು ದಾಟಿಹೋದಂತೆ ಅನಿಸುತ್ತದೆ.

26 ವರ್ಷದ ಲಿಕಾ ತನ್ನ ಸ್ವಂತ ನಿರೀಕ್ಷೆಗಳು ಮತ್ತು ವಾಸ್ತವದ ನಡುವಿನ ವ್ಯತಿರಿಕ್ತತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ತೀವ್ರವಾಗಿ ತಿಳಿದಿದ್ದಾಳೆ: "25 ರ ಹೊತ್ತಿಗೆ ನಾನು ನೆವ್ಸ್ಕಿಯಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುತ್ತೇನೆ, ನಾನು ಸ್ಮಾರ್ಟ್ ಮತ್ತು ಯಶಸ್ವಿ ಗೆಳೆಯ ಮತ್ತು ದೂರದರ್ಶನದಲ್ಲಿ ನನ್ನ ಸ್ವಂತ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ ಎಂದು ನನಗೆ ಯಾವಾಗಲೂ ಖಚಿತವಾಗಿತ್ತು." ಅವಳು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾಳೆ. - ಈಗ ನಾನು ಕೇಬಲ್ ಟಿವಿ ಚಾನೆಲ್‌ನಲ್ಲಿ ಸುದ್ದಿಯಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ನಾನು ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿ ವಾಸಿಸುವ ವಸತಿ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಕೋಣೆಯ ಅಪಾರ್ಟ್ಮೆಂಟ್ ಅನ್ನು ಬಾಡಿಗೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ ನನ್ನ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಬಳವನ್ನು ತಿನ್ನಲಾಗುತ್ತದೆ. ಯೌವನವು ಹಾದುಹೋಗುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ನನಗೆ ತೋರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ನಾನು ಏನನ್ನೂ ಸಾಧಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.

"ವಾಸ್ತವವು ನನಗೆ ಆಘಾತ ತಂದಿತು"

ಇಲ್ಯಾ, 27 ವರ್ಷ, ನೋಟರಿ ಸಹಾಯಕ

"ನನಗೆ ಶಾಲೆ ಇಷ್ಟವಾಗಲಿಲ್ಲ: ಅಲ್ಲಿಗೆ ಹೋಗಿ ಮೂರ್ಖತನದ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಪಾಲಿಸುವ ಅಗತ್ಯದಿಂದ ನನ್ನ ಜೀವನವು ವಿಷಪೂರಿತವಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ನನಗೆ ತಿಳಿದಿತ್ತು: ಎಲ್ಲವೂ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ನಾನು ಬಿಡುಗಡೆಯಾಗುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ನಾನು ಬಯಸಿದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಬದುಕಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೇನೆ. ವಕೀಲರಾದ ನಂತರ, ನಾನು ಬೇಗನೆ ವೃತ್ತಿಜೀವನವನ್ನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ಆಶಿಸಿದೆ. ಆದರೆ ಎಲ್ಲವೂ ತಪ್ಪಾಯಿತು. ಕೆಲಸವು ನನಗೆ ಆಘಾತವನ್ನುಂಟುಮಾಡಿತು: ನಾನು ಮತ್ತೆ ವಯಸ್ಕ ಜೀವನದ ಮೂಲಭೂತ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಕಲಿಯುತ್ತಿರುವ ಶಾಲಾ ಬಾಲಕನಂತೆ ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ. ನಾನು ಮತ್ತೆ ಮೊದಲಿನಿಂದ ಕಲಿಯುತ್ತಿದ್ದೇನೆ, ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುತ್ತಿದ್ದೇನೆ, ಖ್ಯಾತಿಯನ್ನು ಗಳಿಸುತ್ತಿದ್ದೇನೆ. ನನ್ನ ಪ್ರಯತ್ನಗಳು ಯಾವುದೇ ಫಲವನ್ನು ನೀಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು ನಾನು ಬಹಳ ಸಮಯ ಕಾಯಬೇಕಾಗಿದೆ ಎಂದು ತೋರುತ್ತಿದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಒಂದು ಚಿತ್ರವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಿ

ಒಲೆಗ್ ಮತ್ತು ಲಿಕಾ ಅವರ ಭಾವನೆಗಳು ಬಲವಾದ ಮತ್ತು ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿವೆ. "ಆದರೆ 20 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ಪೋಷಕರನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಬುದ್ಧ ವಯಸ್ಸಿಗೆ ಸೇರಿದವರಲ್ಲಿ ಅನೇಕರು ತಮ್ಮ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನದಲ್ಲಿ ನಿರ್ಣಾಯಕ ಮತ್ತು ವ್ಯಂಗ್ಯವಾಡುತ್ತಾರೆ" ಎಂದು ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ ಸೆರ್ಗೆಯ್ ಸ್ಟೆಪನೋವ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. - ಯುವ ವಯಸ್ಕರ ಅನುಭವಗಳು ಅವರಿಗೆ ಹಾಳಾದ ಮಕ್ಕಳ ಹುಚ್ಚಾಟಗಳಂತೆ ತೋರುತ್ತದೆ.

ಪೋಷಕರ ಪೀಳಿಗೆಗೆ, ಯೋಗ್ಯವಾದ ಸಂಬಳದ ಕೆಲಸ ಮತ್ತು ಸಾಧಾರಣ ಆದರೆ ಕ್ರಮೇಣ ಬೆಳೆಯುತ್ತಿರುವ ಆದಾಯವು ಜೀವನವು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಸಾಕ್ಷಿಯಾಗಿದೆ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಅನೇಕರು ತಮ್ಮ ಯೌವನದಲ್ಲಿ ಇದರಿಂದ ವಂಚಿತರಾಗಿದ್ದರು.

ಯುವ ಆತ್ಮಗಳು ಕುದಿಯುತ್ತಿವೆ ಆಂತರಿಕ ಸಂಘರ್ಷಗಳು. "ಮತ್ತು ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಆಳವಾದವು ತನ್ನ ಮೊದಲ ಜೋಡಣೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿದೆ, ಒಬ್ಬರ ಗುರುತಿನ ಹುಡುಕಾಟದೊಂದಿಗೆ, ಇದು ವಾಸ್ತವದೊಂದಿಗೆ ಸಂಘರ್ಷಕ್ಕೆ ಬರುತ್ತದೆ, ಸಮಾಜವು ಯುವಜನರಿಗೆ ಏನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರೊಂದಿಗೆ" ಎಂದು ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ ಯೂರಿ ಫ್ರೋಲೋವ್ ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ. - ಹದಿಹರೆಯದ ಅವಧಿಯು ಕೊನೆಗೊಂಡಾಗ, ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ತಮ್ಮ ಪೋಷಕರಿಂದ ಸ್ವತಂತ್ರರಾಗಿರುವುದು ಮುಖ್ಯ, ಆದರೆ ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅವರು ತಮ್ಮ ಸಂಬಂಧಿಕರ ಉಷ್ಣತೆ ಮತ್ತು ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ.

20 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನವರು ನಿಕಟತೆಯ ಅಗತ್ಯತೆ ಮತ್ತು ತಮ್ಮನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮತ್ತು ತಮ್ಮ ಪಾಲುದಾರರಲ್ಲಿ ಕರಗುವ ಭಯದ ನಡುವಿನ ವಿರೋಧಾಭಾಸವನ್ನು ತೀವ್ರವಾಗಿ ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಬಾಲ್ಯ ಮತ್ತು ಹದಿಹರೆಯದ ಬಗ್ಗೆ ಆದರ್ಶಪ್ರಾಯವಾದ ಗ್ರಹಿಕೆ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ, ಅವರಿಗೆ ನಾಸ್ಟಾಲ್ಜಿಯಾ ಮತ್ತು ಆ "ಸುವರ್ಣ ಸಮಯದಲ್ಲಿ" ತಪ್ಪಿದ ಅವಕಾಶಗಳ ಬಗ್ಗೆ ವಿಷಾದಿಸುತ್ತದೆ.

ಇದು ಒಂದು ತಿರುವು ಅಥವಾ ಅಡಿಪಾಯಗಳ ಆಮೂಲಾಗ್ರ ಅಲುಗಾಡುವಿಕೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ಜಾಗೃತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತ್ರ - ಇದು ಆತಂಕಕಾರಿ ಅಥವಾ ಕಹಿಯಾಗಿದ್ದರೂ ಸಹ

ಅನುಭವಗಳಿವೆ, ಆದರೆ ಅವು ದುರಂತವಲ್ಲ ಎಂದು ಸೈಕೋಥೆರಪಿಸ್ಟ್ ಸ್ಟೀಫನ್ ಕ್ಲರ್ಗರ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. "ಇದು ಒಂದು ತಿರುವು ಅಥವಾ ಅಡಿಪಾಯಗಳ ಆಮೂಲಾಗ್ರ ಶೇಕ್-ಅಪ್ ಬಗ್ಗೆ ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ಜಾಗೃತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತ್ರ - ಇದು ಆತಂಕಕಾರಿ ಅಥವಾ ಕಹಿಯಾಗಿದ್ದರೂ ಸಹ. ಮತ್ತು, ಯಾವುದೇ ಜಾಗೃತಿಯಂತೆ, ಕೆಲವರು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಬ್ಲೂಸ್ ಅಥವಾ ಹ್ಯಾಂಗೊವರ್‌ನಿಂದ ಪೀಡಿಸಲ್ಪಡುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಇತರರು ಅರ್ಧ ವೇಗದಲ್ಲಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ತಕ್ಷಣವೇ ದಿನದ ಯೋಜನೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ.

30 ನೇ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ, ನಾವು ವಾಸ್ತವದ ಬಗ್ಗೆ ಹೊಸ ಜ್ಞಾನವನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ನಮ್ಮ ಗ್ರಹಿಕೆಯನ್ನು ಪರಿಷ್ಕರಿಸುತ್ತೇವೆ, ನಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಪೋಷಕರ ಕಲ್ಪನೆಗಳಿಂದ ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸಿ ಮತ್ತು ಜೀವನದ ಹೊಸ ಹಂತಕ್ಕೆ ಹೋಗುತ್ತೇವೆ. ಇದು ತನ್ನನ್ನು ತಾನೇ ಪುನರ್ವಿಮರ್ಶಿಸುವ ಮತ್ತು ಹೊಸ ಜೀವನ ಆದ್ಯತೆಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಅವಧಿಯಾಗಿದೆ - ಇದು ಗಂಭೀರವಾದ ತಿರುವು ಮಾಡಬೇಕಾಗಿದೆ. ಯಾವುದೇ ಸರದಿಯಂತೆ, ನೀವು ಮೊದಲು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸಿ, ಹಿಂಜರಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ನಂತರ ಹೊಸ ಚೈತನ್ಯದಿಂದ ಚಲಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ.

"ನನಗೆ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವುದು ಕಷ್ಟ"

“ಕಾಲೇಜಿನ ನಂತರ, ನಾನು ದೊಡ್ಡ ಕಂಪನಿಯಲ್ಲಿ ಅಕೌಂಟೆಂಟ್ ಆಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿದೆ. ಸಂಬಳ, ಭವಿಷ್ಯ - ಆದರೆ ನಾನು ಈ ಕೆಲಸವನ್ನು ದ್ವೇಷಿಸುತ್ತಿದ್ದೆ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಹಂತದಲ್ಲಿ ನಾನು ಅದನ್ನು ನಿಲ್ಲಲು ಮತ್ತು ಬಿಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗಲಿಲ್ಲ. ನಾನು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಕುಳಿತು ಹಾಡುಗಳನ್ನು ರಚಿಸುತ್ತೇನೆ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ನಾನು ಈ ಬಗ್ಗೆ ಕನಸು ಕಂಡೆ - ಸಂಗೀತದಿಂದ ಬದುಕಲು! ಆದರೆ ಏನು ಬದುಕಬೇಕು? ನನಗೆ ಬುದ್ಧಿ ಬರುವಂತೆ ಅಮ್ಮ ಹೇಳುತ್ತಲೇ ಇರುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ನಾನು ಯಾವುದನ್ನು ಆರಿಸಬೇಕು: ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಹೋಗುವುದೇ ಅಥವಾ ಹಾಡುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸುವುದೇ? ಇದು ನನ್ನ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಒಂದೇ ಆಗಿರುತ್ತದೆ - ನನ್ನ ಗೆಳೆಯ ಮತ್ತು ನಾನು ಎಂಟು ವರ್ಷಗಳಿಂದ ಡೇಟಿಂಗ್ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೇವೆ, ಆದರೆ ಒಟ್ಟಿಗೆ ವಾಸಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ನಾನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.

ಪೋಷಕರಿಂದ ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆ

ಯುವಜನರಿಗೆ ಅನೇಕ ಅವಕಾಶಗಳು ತೆರೆದಿರುತ್ತವೆ: ನೀವು ಬ್ಯಾಂಕ್‌ನಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಬಹುದು ಅಥವಾ ರಾಕ್ ಅಂಡ್ ರೋಲ್ ಆಡಬಹುದು, ಮದುವೆಯಾಗಬಹುದು ಅಥವಾ ಕಾದಂಬರಿಯಿಂದ ಕಾದಂಬರಿಗೆ ಹಾರಬಹುದು. ಹೇಗಾದರೂ, ನೀವು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬೇಕಾದಾಗ ಕ್ಷಣವು ಅನಿವಾರ್ಯವಾಗಿ ಬರುತ್ತದೆ, ಅಂದರೆ ಒಂದನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಎಲ್ಲಾ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ತ್ಯಜಿಸುವುದು. ಮತ್ತು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಆಸೆಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಅವಲಂಬಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ - ತಾಯಿ ಮತ್ತು ತಂದೆ ಸೇವೆ ಮಾಡಲು ಬಳಸಿದ ಸಾಂಕೇತಿಕ ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಗಳು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಅವುಗಳ ಹಿಂದಿನ ಅರ್ಥವನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ.

"ನನ್ನ ಮುಂದೆ ಅನೇಕ ರಸ್ತೆಗಳಿವೆ ಎಂದು ನಾನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ" ಎಂದು ಲಿಕಾ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ, "ಆದರೆ ನಾನು ಒಂದನ್ನು ಆರಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ! ನಂತರ ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ ರಿಪ್ಲೇ ಮಾಡಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ.

ಮನೋವಿಶ್ಲೇಷಕ ಟಟಯಾನಾ ಅಲಾವಿಡ್ಜೆ ಪ್ರಕಾರ, ಆಯ್ಕೆಯ ಭಯವನ್ನು ಪೋಷಕರ ನಡವಳಿಕೆಯಿಂದ ಭಾಗಶಃ ವಿವರಿಸಲಾಗಿದೆ. ಅವರಲ್ಲಿ ಹಲವರು ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿರಲು ಸಿದ್ಧರಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಸಾಧ್ಯವಿರುವ ಎಲ್ಲ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆಯನ್ನು ಮುಂದೂಡುತ್ತಾರೆ.

"ನೇರವಾಗಿ ಅಥವಾ ಸುತ್ತುವ ವಿಧಾನಗಳ ಮೂಲಕ, ಅವರು ತಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪ ಮಾಡುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರೆಸುತ್ತಾರೆ, ಅವರು ಎಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಬೇಕು ಅಥವಾ ಯಾರೊಂದಿಗೆ ಸಮಯ ಕಳೆಯಬೇಕು ಎಂದು ನಿರ್ದೇಶಿಸುತ್ತಾರೆ" ಎಂದು ಟಟಯಾನಾ ಅಲಾವಿಡ್ಜ್ ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ. - ಮಕ್ಕಳ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಅವರ ಆರ್ಥಿಕ ಭಾಗವಹಿಸುವಿಕೆ ಕೂಡ ಇದಕ್ಕೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಅವರು ತಮ್ಮ ಮಗ ಅಥವಾ ಮಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಕೃತಕವಾಗಿ ವಿಳಂಬಗೊಳಿಸುತ್ತಾರೆ.

"ಮಾನಸಿಕ-ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ವಸ್ತು ಸ್ವಾತಂತ್ರ್ಯದ ನಡುವೆ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ" ಎಂದು ಸ್ಟೀಫನ್ ಕ್ಲರ್ಗರ್ ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ. - ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಪದವೀಧರ ಅಥವಾ ಯುವ ತಜ್ಞರು ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ತಮ್ಮ ಪೋಷಕರ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತರಾಗುತ್ತಾರೆ, ಪ್ರಮುಖ ನಿರ್ಧಾರಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿ ಆಂತರಿಕ ವಿನಾಯಿತಿ ಮತ್ತು ಸ್ವಾತಂತ್ರ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ನೇರ ಸಂಪರ್ಕವಿಲ್ಲ."

"ನನಗಿಂತ ಚಿಕ್ಕವರನ್ನು ನಾನು ಅಸೂಯೆಪಡುತ್ತೇನೆ"

ಫರೀದ್, 29 ವರ್ಷ, ಪೌರಕಾರ್ಮಿಕ

"ನಾನು ನನ್ನ ಗೆಳತಿಯೊಂದಿಗೆ ಮುರಿದು ನನ್ನ ಹೆತ್ತವರೊಂದಿಗೆ ಮರಳಿದೆ. ಇಲ್ಲಿ ಮನೆಗೆಲಸ, ಶಾಪಿಂಗ್, ಕಟ್ಟುಪಾಡುಗಳು ಅಥವಾ ಇತರ "ವಯಸ್ಕ ಜೀವನ" ಇಲ್ಲ! ಸ್ನೇಹಿತರು ಮದುವೆಯಾಗುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ, ಆದರೆ ನಾನು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ. ಈಗ 18-20 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನವರಿಗೆ ನಾನು ಅಸೂಯೆಪಡುತ್ತೇನೆ. ಇದು ನನಗೆ ಅದ್ಭುತ ಸಮಯ - ತುಂಬಾ ಉಚಿತ ... ನಾನು ವಯಸ್ಸಾದವರ ಸಹವಾಸದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಶಾಂತವಾಗಿರುತ್ತೇನೆ - ಅವರ ಕಂಪನಿಯು ನಾನು ಇನ್ನೂ ಚಿಕ್ಕವನಾಗಿದ್ದೇನೆ ಎಂದು ನನಗೆ ನೆನಪಿಸುತ್ತದೆ.

ಜೀವನದ ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆ

IN ಚೈನೀಸ್"ಬಿಕ್ಕಟ್ಟು" ಎಂಬ ಪದವು ಎರಡು ಚಿತ್ರಲಿಪಿಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ - "ಅಪಾಯ" ಮತ್ತು "ಅವಕಾಶ": ಪ್ರತಿ ಸಮಸ್ಯಾತ್ಮಕ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಹಳೆಯದನ್ನು ನಾಶಪಡಿಸುವುದು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಹೊಸದನ್ನು ರಚಿಸುವುದು ಸಹ ಇದೆ ಎಂದು ಪ್ರಾಚೀನರ ವಿಶ್ವಾಸವು ನಮಗೆ ಬಂದಿತು. .

"ವಯಸ್ಸಿನ ಬಿಕ್ಕಟ್ಟಿನ ಬಗ್ಗೆ ಭಯಪಡುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ, ಇದು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಯ ಸಂಸ್ಕೃತಿ ಮತ್ತು ಜೀವನದ ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ" ಎಂದು ಯೂರಿ ಫ್ರೊಲೋವ್ ಖಚಿತವಾಗಿ ಹೇಳಿದ್ದಾರೆ. "ನಿಮ್ಮ ಬಿಕ್ಕಟ್ಟನ್ನು ಕೇಳಲು, ಅದನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಲು ಕಲಿಯುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ನಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಹುಡುಕಲು ನಮ್ಮನ್ನು ಒತ್ತಾಯಿಸುತ್ತದೆ, ಮಾನಸಿಕ ಸಮಗ್ರತೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು ನಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ, ವಾಸ್ತವಿಕವಾಗಿ ನಮ್ಮನ್ನು ಗ್ರಹಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಅನೇಕ ಆಂತರಿಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುತ್ತದೆ. ಅದರಿಂದ ಹೊರಬರುವ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಮಾರ್ಗದೊಂದಿಗೆ ಸಂಘರ್ಷಗಳು."

"ಇದು ತುಂಬಾ ತಡವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಾನು ಹೆದರುತ್ತೇನೆ"

ಎಲೆನಾ, 25 ವರ್ಷ, PR ಮ್ಯಾನೇಜರ್

“ನನ್ನೊಂದಿಗೆ ಎಲ್ಲವೂ ಚೆನ್ನಾಗಿದೆ: ನಾನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನನ್ನ ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಸಂತೋಷವಾಗಿದ್ದೇನೆ, ನನ್ನ ಪೋಷಕರು ನನಗೆ ಕಾರು ಖರೀದಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಿದರು ಮತ್ತು ನನ್ನ ಅಜ್ಜಿ ನನಗೆ ಸಣ್ಣ ಅಪಾರ್ಟ್ಮೆಂಟ್ ಖರೀದಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಿದರು. ಆದರೆ ನಾನು ಆತಂಕದಲ್ಲಿ ಬದುಕುತ್ತೇನೆ. ಇಲ್ಲಿಯವರೆಗೆ, ಜೀವನವನ್ನು ಹಲವಾರು ವರ್ಷಗಳ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಯೋಜಿಸಲಾಗಿತ್ತು: ಕಾಲೇಜಿನಿಂದ ಪದವಿ, ನನ್ನ ಹೆತ್ತವರಿಂದ ದೂರ ಸರಿಯಿರಿ, ಉದ್ಯೋಗವನ್ನು ಹುಡುಕಿ. ಮತ್ತು ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಎಲ್ಲಾ ಹಂತಗಳು ಕೊನೆಗೊಂಡವು. ಮುಂದೇನು? ಹಲವು ಸಾಧ್ಯತೆಗಳಿವೆ ಎಂದು ನಾನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ: ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಬಹುದು, ಯುರೋಪಿನಾದ್ಯಂತ ಹಿಚ್ಹೈಕ್ ಮಾಡಬಹುದು, ಸ್ಕೈಡೈವ್ ಮಾಡಲು ಕಲಿಯಬಹುದು, ತತ್ವಶಾಸ್ತ್ರದ ಪದವಿಗೆ ದಾಖಲಾಗಬಹುದು. ತಾತ್ವಿಕವಾಗಿ, ಎಲ್ಲವೂ ಸಾಧ್ಯ. ಆದರೆ ನನಗೆ ಏನು ಬೇಕು ಎಂದು ನನಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಇನ್ನೂ ಕೆಲವು ವರ್ಷಗಳು ಮತ್ತು ಅದು ತುಂಬಾ ತಡವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

"ನಾನು ಅಲ್ಲಿಗೆ ಬಂದಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ನಾನು ಹಿಂತಿರುಗಿದ್ದೇನೆ!"

"ಕ್ವಾರ್ಟರ್-ಲೈಫ್ ಬಿಕ್ಕಟ್ಟು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುವ ಸಮಯ ಬಂದಿದೆ ಎಂದು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ" ಎಂದು ಅಂತರರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಬೆಸ್ಟ್ ಸೆಲ್ಲರ್ ಲೇಖಕ ಅಲೆಕ್ಸಾಂಡ್ರಾ ರಾಬಿನ್ಸ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ "ಕ್ವಾರ್ಟರ್-ಲೈಫ್ ಕ್ರೈಸಿಸ್ ಅನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವುದು: ಅಲ್ಲಿಗೆ ಬಂದವರು ಮತ್ತು ಹಿಂತಿರುಗಿದವರಿಂದ ಸಲಹೆ."

“25 ವರ್ಷದ ಯುವಕ ನನಗೆ ತುಂಬಾ ಸಹಾಯಕವಾಗಿದೆ. ನಾನು ಮಿಡ್ಲೈಫ್ ಬಿಕ್ಕಟ್ಟನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬಹುದೆಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ, ಏಕೆಂದರೆ 30 ನೇ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ನಾನು ನನ್ನ ಸ್ವಂತ ಗುರುತಿನ ಮುಖ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಯಿತು. ನಮ್ಮ ಪೋಷಕರು ಮತ್ತು ಅಜ್ಜನಂತಲ್ಲದೆ, ಮದುವೆಯಾಗುವ ಮೊದಲು ಅಥವಾ ವೃತ್ತಿಜೀವನವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು ನಮ್ಮ ನಿಜವಾದ ಆಸೆಗಳನ್ನು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡಲು ನಮಗೆ ಅವಕಾಶವಿದೆ.

ಯುವಕರು ಈ ಸಮಯವನ್ನು ನೋವಿನಿಂದ ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ನಾನು ನಂಬುತ್ತೇನೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ತಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳಲ್ಲಿ ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ಮಾತ್ರ ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳಿಂದ ಅವುಗಳನ್ನು ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಇದು ತಪ್ಪು. ಅದೇ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿರುವ ಗೆಳೆಯರೊಂದಿಗೆ ಅಥವಾ ಮೂವತ್ತು ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಮೇಲ್ಪಟ್ಟವರೊಂದಿಗೆ ಅವರು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಮತ್ತು ಅಂತಿಮವಾಗಿ, "ಯಾವುದನ್ನೂ ಬದಲಾಯಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ" ಎಂದು ಅನೇಕ ಜನರು ನಂಬುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಮತ್ತೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಇದು ಎಂದಿಗೂ ತಡವಾಗಿಲ್ಲ!

ನಿಮಗೆ ಸರಿಹೊಂದದ ರಸ್ತೆಯಲ್ಲಿ ನಡೆಯುವುದು, ಒಂದು ದಿನ ನೀವು ಅದನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದ ಕಾರಣ, ಅದರಿಂದ ಹೊರಬರಲು ಮತ್ತು ಇನ್ನೊಂದನ್ನು ಆರಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಷ್ಟ - ಅದು ತಕ್ಷಣವೇ ಅಲ್ಲದಿದ್ದರೂ, ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಬಯಸುವ ಸ್ಥಳಕ್ಕೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕರೆದೊಯ್ಯುತ್ತದೆ. ಒಳಗೆ ಹೋಗು."

25 ನೇ ವಯಸ್ಸನ್ನು "ಮೂಕ" ಬಿಕ್ಕಟ್ಟು ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವವು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಭ್ರಮೆಗಳು ಹಿಮ್ಮೆಟ್ಟುತ್ತವೆ, ಈಗ ಭವಿಷ್ಯದ ಜೀವನದ ವಾಸ್ತವತೆ ನಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳ ಮುಂದೆ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಗೋಚರಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಬುದ್ಧತೆಯನ್ನು ಸಾಬೀತುಪಡಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದು ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಉತ್ತರಿಸಬೇಕಾದ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ.

ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿದ ಮಾರ್ಗದ ನಿಷ್ಠೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಉದ್ಭವಿಸುತ್ತವೆ: “ನೀವು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿದ ವೃತ್ತಿಯನ್ನು ನೀವು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೀರಾ?”, “ನಾನು ನನ್ನ ಸಂಗಾತಿಯನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತೀಯಾ?”, “ನೀವು ಯಾವ ಕನಸುಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ?”, “ನಾನು ಎಷ್ಟು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿದ್ದೇನೆ? ನನ್ನ ಸ್ನೇಹಿತರಿಗೆ?" ಈ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ, ಕೆಲವರು ತಮ್ಮ ಹಿಂದಿನ ಸ್ಥಾನಗಳನ್ನು ತ್ಯಜಿಸುತ್ತಾರೆ, ಪ್ರವಾಸಗಳಿಗೆ ಹೋಗುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಮುರಿಯುತ್ತಾರೆ.

25 ನೇ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಬಿಕ್ಕಟ್ಟು ಮಕ್ಕಳು ಅಥವಾ ಪ್ರಣಯ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರದ ಹುಡುಗಿಯರಿಗೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೋವಿನಿಂದ ಕೂಡಿದೆ. ಅವಳ ಎಲ್ಲಾ ಸ್ನೇಹಿತರು ಈಗಾಗಲೇ "ಲಗತ್ತಿಸಲಾದ", ಅವಳು ಒಳ್ಳೆಯವಳು ಎಂಬ ಪ್ರಶ್ನೆ ಉದ್ಭವಿಸುತ್ತದೆ.

ವಯಸ್ಸಿನ ಶರೀರಶಾಸ್ತ್ರ

ನಾಸೋಲಾಬಿಯಲ್ ಮಡಿಕೆಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಕಿವಿಯ ಮುಂದೆ ಸುಕ್ಕುಗಳು ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಸ್ನಾಯುವಿನ ಬಲದ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ದೇಹವು ಅದರ ಶಕ್ತಿಯ ಅವಿಭಾಜ್ಯದಲ್ಲಿದೆ, ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಶಕ್ತಿಯುತ ಮತ್ತು ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ.

ಮೂಳೆಗಳು ತಮ್ಮ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಿವೆ. 25 ನೇ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ, ನನ್ನ ನಿಲುವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ರೂಪುಗೊಂಡಿತು. ಸ್ಕೋಲಿಯೋಸಿಸ್ ಅನ್ನು ಗಮನಿಸಿದರೆ, ಕಠಿಣ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

ವಯಸ್ಸಿನ ಅಂಕಿಅಂಶಗಳು

ಈ ವಯಸ್ಸಿನ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ (25-29 ವರ್ಷಗಳು) ರಷ್ಯಾದ ಒಕ್ಕೂಟದ ಜನಸಂಖ್ಯೆಯು 11,165 ಸಾವಿರ ಜನರು. ಇವರಲ್ಲಿ 5,576 ಸಾವಿರ ಪುರುಷರು, 5,589 ಸಾವಿರ ಮಹಿಳೆಯರು.

ಇದರ ಜನಸಂಖ್ಯೆಯಿಂದ ವಯಸ್ಸಿನ ಗುಂಪುರಷ್ಯಾದ ಆರ್ಥಿಕತೆಯಲ್ಲಿ ಉದ್ಯೋಗಿಗಳು ಕೇವಲ 12.9%

ನೀವು 1993 ಅಥವಾ 1994 ರಲ್ಲಿ ಜನಿಸಿದ್ದೀರಿ

ಅಕ್ಟೋಬರ್ 4. ಮಾಸ್ಕೋದ ಶ್ವೇತಭವನದಲ್ಲಿ ಸರ್ಕಾರಿ ಟ್ಯಾಂಕ್‌ಗಳು ಗುಂಡು ಹಾರಿಸುತ್ತಿವೆ. ಘಟನೆಯ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, 150 ಜನರು ಸಾವನ್ನಪ್ಪಿದ್ದಾರೆ. ರಷ್ಯಾದಲ್ಲಿ ಅಧಿಕಾರದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ನಾಟಕೀಯವಾಗಿ ಬದಲಾಗಿದೆ. ಇದು ಅಧ್ಯಕ್ಷೀಯ-ಸಂಸದೀಯ ಗಣರಾಜ್ಯದ ರಚನೆಯ ಪ್ರಾರಂಭವನ್ನು ಗುರುತಿಸಿತು.

ಡಿಸೆಂಬರ್ 12. ಸಂವಿಧಾನದ ಅಂಗೀಕಾರದ ಬಗ್ಗೆ ಜನಾಭಿಪ್ರಾಯ ಸಂಗ್ರಹಣೆ ರಷ್ಯಾದ ಒಕ್ಕೂಟ. 58.4% ನಾಗರಿಕರು ದತ್ತು ಸ್ವೀಕಾರದ ಪರವಾಗಿದ್ದಾರೆ.

1994 - ಜನವರಿ 31. ಹಬಲ್ ಬಾಹ್ಯಾಕಾಶ ದೂರದರ್ಶಕದಿಂದ ಮೊದಲ ಚಿತ್ರಗಳನ್ನು ಪ್ರದರ್ಶಿಸಲಾಯಿತು, ಇದು ಗ್ಯಾಲಕ್ಸಿಗಳನ್ನು ಅವುಗಳ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಯ ಆರಂಭಿಕ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಛಾಯಾಚಿತ್ರ ಮಾಡಿತು.

ಮೇ 6. ಇಂಗ್ಲೆಂಡ್ ಮತ್ತು ಫ್ರಾನ್ಸ್ ಅನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವ ಚಾನೆಲ್ ಸುರಂಗವನ್ನು ತೆರೆಯಲಾಯಿತು. ಸುರಂಗದ ಒಟ್ಟು ಉದ್ದ 50 ಕಿಲೋಮೀಟರ್, 38 ಕಿಲೋಮೀಟರ್ ಸಮುದ್ರದ ಕೆಳಗೆ ಇಡಲಾಗಿದೆ.

ಡಿಸೆಂಬರ್ 11. ಚೆಚೆನ್ ಗಣರಾಜ್ಯದಲ್ಲಿ ಹೋರಾಟ ಪ್ರಾರಂಭವಾಯಿತು. ರಷ್ಯಾದ ಒಕ್ಕೂಟದ ಪಡೆಗಳು ಹೋರಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತವೆ. ಹೋರಾಟಖಾಸಾವ್ಯೂರ್ಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಯುದ್ಧವನ್ನು ಕೊನೆಗೊಳಿಸುವ ಒಪ್ಪಂದಕ್ಕೆ ಸಹಿ ಹಾಕುವವರೆಗೆ (08/30/1996 ರವರೆಗೆ) ನಿಲ್ಲಲಿಲ್ಲ.

CD ಯ ಮೊದಲ ಪುಸ್ತಕ USA ನಲ್ಲಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡಿತು. ವರ್ಷದ ಅಂತ್ಯದ ವೇಳೆಗೆ, ಹೆಚ್ಚಿನ ವಿಶ್ವಕೋಶಗಳನ್ನು ಈ ಸ್ವರೂಪಕ್ಕೆ ರಚಿಸಲಾಗಿದೆ ಅಥವಾ ಅನುವಾದಿಸಲಾಗಿದೆ.

1995 - ಮಾರ್ಚ್ 20. ಜಪಾನಿನ ಟೋಕಿಯೋ ಸುರಂಗಮಾರ್ಗದಲ್ಲಿ ನರ ಅನಿಲವನ್ನು ಬಳಸಲಾಗಿದ್ದು, 5,000 ಜನರನ್ನು ಕೊಂದು 12 ಜನರನ್ನು ಕೊಂದಿತು. ಮೇ 16 ರಂದು, ಧಾರ್ಮಿಕ ಪಂಥದ ಓಮ್ ಶಿನ್ರಿಕ್ಯೊದ ನಾಯಕ ಸೊಕೊ ಅಸಹರಾ ಅವರನ್ನು ಬಂಧಿಸಲಾಯಿತು.

ಮೊದಲ ಕೃತಕ ಪಿತ್ತಜನಕಾಂಗವನ್ನು ಜರ್ಮನ್ ಸರ್ಜನ್ ಪೀಟರ್ ನ್ಯೂ ಹೌಸ್ ಪರೀಕ್ಷಿಸಿದರು.

1996 - ಜುಲೈ 4. ಬಿ.ಎನ್. ಯೆಲ್ಟ್ಸಿನ್ ಎರಡನೇ ಬಾರಿಗೆ ರಷ್ಯಾದ ಒಕ್ಕೂಟದ ಅಧ್ಯಕ್ಷರಾದರು. ಇದೇ ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ಅದೇ ವ್ಯಕ್ತಿ ರಷ್ಯಾ ಅಧ್ಯಕ್ಷ ಸ್ಥಾನಕ್ಕೆ ಮರು ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದ್ದಾರೆ.

ಏಡ್ಸ್ ಅನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಲು ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ಬಳಸಲಾರಂಭಿಸಿತು. ವೈರಸ್ನಿಂದ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುವ ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಪತ್ತೆಯಾಗಿವೆ, ಇದು ಆರಂಭಿಕ ಹಂತದಲ್ಲಿ ರೋಗವನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗಿಸಿತು.

1997 - ಫೆಬ್ರವರಿ 22. ಸ್ಕಾಟಿಷ್ ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಉಳಿದಿರುವ ಏಕೈಕ ಭ್ರೂಣದ ಜನನವನ್ನು ಘೋಷಿಸಿದರು, ವಯಸ್ಕ ಕುರಿಗಳ ತದ್ರೂಪಿ. ಡಾಲಿ ಜುಲೈ 5, 1996 ರಂದು ಯಾವುದೇ ಅಸಹಜತೆಗಳಿಲ್ಲದೆ ಜನಿಸಿದರು ಮತ್ತು ಫೆಬ್ರವರಿ 14, 2003 ರವರೆಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕುರಿಯಾಗಿ ವಾಸಿಸುತ್ತಿದ್ದರು.

ಜುಲೈ 4. ಮಂಗಳದ ಮಣ್ಣನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಲು ಮತ್ತು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾದ ರೋವರ್ ಮಂಗಳದ ಮೇಲ್ಮೈಯಲ್ಲಿ ಇಳಿದಿದೆ.

1998 - ಆಗಸ್ಟ್ 17. ರಷ್ಯಾದಲ್ಲಿ, ರೂಬಲ್ ಸವಕಳಿಯಾಯಿತು, ಇದು ಆರ್ಥಿಕ ಬಿಕ್ಕಟ್ಟಿನ ಉಲ್ಬಣಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಯಿತು. ದೇಶದ ಸರ್ಕಾರ ರಾಜೀನಾಮೆ ನೀಡಿತು.

ಸೆಪ್ಟೆಂಬರ್ 24. ಸತ್ತ ರೋಗಿಯಿಂದ ಜೀವಂತ ಇರುವವರಿಗೆ ಅಂಗವನ್ನು ಮೊದಲ ಕಸಿ ಮಾಡಲಾಯಿತು. ಫ್ರಾನ್ಸ್‌ನ ಲಿಯಾನ್ ನಗರದಲ್ಲಿ ಕೈ ಮತ್ತು ಮುಂದೋಳನ್ನು ಕಸಿ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ.

ಡಿಸೆಂಬರ್ 12. ಮಗುವಿಗೆ ಮೊದಲ ಅಂಗಾಂಗ ಕಸಿ ಯುನೈಟೆಡ್ ಸ್ಟೇಟ್ಸ್ನಲ್ಲಿ ನಡೆಸಲಾಯಿತು. ಮೂರು ವರ್ಷದ ಫ್ಲೋರಿಡಾದ ಹುಡುಗ ಪೆನ್ಸಿಲ್ವೇನಿಯಾ ಆಸ್ಪತ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಹೃದಯ, ಶ್ವಾಸಕೋಶ ಮತ್ತು ಯಕೃತ್ತಿನ ಕಸಿ ಮಾಡಿಸಿಕೊಂಡಿದ್ದಾನೆ.

1999 - ಜನವರಿ 1. ಯುರೋಪಿಯನ್ ಒಕ್ಕೂಟದ ಹೆಚ್ಚಿನ ದೇಶಗಳು ಹೊಸ ಯುರೋಪಿಯನ್ ಕರೆನ್ಸಿಯಲ್ಲಿ ಪಾವತಿಸಲು ಬದಲಾಯಿಸಿವೆ - ಯೂರೋ.

ಮಾರ್ಚ್ 24. ಯುಗೊಸ್ಲಾವಿಯದಲ್ಲಿ ಮೊದಲ ನ್ಯಾಟೋ ವಾಯುದಾಳಿ ನಡೆಸಲಾಯಿತು. ಮೂರನೇ ವ್ಯಕ್ತಿಯಿಂದ ಬೆದರಿಕೆಯಿಲ್ಲದ ಸಾರ್ವಭೌಮ ರಾಜ್ಯವನ್ನು US ಆಕ್ರಮಿಸಿತು.

2000 - ಮಾರ್ಚ್ 26. ರಷ್ಯಾದ ಒಕ್ಕೂಟದ ಅಧ್ಯಕ್ಷ ಸ್ಥಾನಕ್ಕೆ ವಿ.ವಿ. ಅಧಿಕೃತ ಉದ್ಘಾಟನೆ ಮೇ 7 ರಂದು ನಡೆಯಿತು.

ಯುಎಸ್ಎಯಲ್ಲಿ ರೋಬೋಟಿಕ್ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಗೊಂಬೆಯನ್ನು ರಚಿಸಲಾಗಿದೆ. ಅವಳು ಮಾತನಾಡುವುದು, ನಗುವುದು, ಅಳುವುದು, ಕಣ್ಣು ಮಿಟುಕಿಸುವುದು, ಮುಖಭಂಗ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆಂದು ತಿಳಿದಿತ್ತು. ಜನರೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ನಡೆಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ, ಅವಳು ಅವಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿದಳು ಶಬ್ದಕೋಶಮತ್ತು ಎರಡು ವರ್ಷದ ಮಗುವಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ತಲುಪಿತು.

ಮೊದಲ ಔಷಧೀಯ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ನೊವೊಸಿಬಿರ್ಸ್ಕ್ನಲ್ಲಿ ರಚಿಸಲಾಗಿದೆ, "ಬಿಫಿಡೋ" ಪೂರ್ವಪ್ರತ್ಯಯವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯ ಹೆಸರಿಗೆ ಸೇರಿಸಲಾಯಿತು. ಅವರು ಬೈಫಿಡೋಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದ ದ್ರವ ಸಾಂದ್ರತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ, ಇದು ಕರುಳಿನ ಸೂಕ್ಷ್ಮಸಸ್ಯವರ್ಗದ ಮೇಲೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ, ರೋಗಕಾರಕ ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು B ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಕೆ ಯೊಂದಿಗೆ ದೇಹವನ್ನು ಪೋಷಿಸುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಖರೀದಿದಾರರಲ್ಲಿ ಜನಪ್ರಿಯತೆಯನ್ನು ಗಳಿಸಿದವು.

2001 - ಜನವರಿ 15. ಇಂಗ್ಲಿಷ್ ಸೈಟ್ ವಿಕಿಪೀಡಿಯಾದ ಅಧಿಕೃತ ಉಡಾವಣೆ ನಡೆಯಿತು - ಇಂದು ಜೀವನದ ಎಲ್ಲಾ ಕ್ಷೇತ್ರಗಳಲ್ಲಿ ವಿಶ್ವಕೋಶ ಡೇಟಾವನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಪಡೆಯುವಲ್ಲಿ ಸಹಾಯಕವಾಗಿದೆ.

ಸೆಪ್ಟೆಂಬರ್ 11. ವಿಶ್ವ ಇತಿಹಾಸದಲ್ಲೇ ಅತಿ ದೊಡ್ಡ ಭಯೋತ್ಪಾದಕ ದಾಳಿ ನಡೆದಿರುವುದು ಅಮೆರಿಕದಲ್ಲಿ. ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಪೆಂಟಗನ್ ಹಾನಿಗೊಳಗಾಯಿತು, ಟ್ರೇಡ್ ಸೆಂಟರ್ ನಾಶವಾಯಿತು, ಮತ್ತು ಮಾನವನ ನಷ್ಟವು ಸುಮಾರು ಮೂರು ಸಾವಿರ ಜನರು.

2002 - ಜನವರಿ 1. ಯುರೋಪಿಯನ್ ಯೂನಿಯನ್ ಯುರೋ ನಾಣ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಬ್ಯಾಂಕ್ನೋಟುಗಳನ್ನು ಪರಿಚಯಿಸಿತು, ಇದು ಹೆಚ್ಚಿನ EU ದೇಶಗಳಿಗೆ ಒಂದೇ ಕರೆನ್ಸಿಯಾಯಿತು ಮತ್ತು ಜಾಗತಿಕ ಯುರೋಪಿಯನ್ ಆರ್ಥಿಕತೆಯನ್ನು ಸ್ಥಿರಗೊಳಿಸುವಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರ ವಹಿಸಿತು.

ಅಕ್ಟೋಬರ್. 50 ವರ್ಷಗಳ ನಂತರ, ಉತ್ತರ ಮತ್ತು ದಕ್ಷಿಣ ಕೊರಿಯಾ ನಡುವಿನ ರೈಲ್ವೆಯ ಪುನಃಸ್ಥಾಪನೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾಯಿತು.

ಅಕ್ಟೋಬರ್ 23. ರಷ್ಯಾದ ಮಾಸ್ಕೋದಲ್ಲಿ, ಚೆಚೆನ್ ಭಯೋತ್ಪಾದಕರು ಡುಬ್ರೊವ್ಕಾದ ನಾರ್ಡ್-ಓಸ್ಟ್ ಥಿಯೇಟರ್ ಸೆಂಟರ್ನಲ್ಲಿ ಒತ್ತೆಯಾಳುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡರು. ಮೂರು ದಿನಗಳ ನಂತರ, ಅಕ್ಟೋಬರ್ 26 ರಂದು, ವಿಶೇಷ ಪಡೆಗಳ ದಾಳಿಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲಾ ಭಯೋತ್ಪಾದಕರು ಕೊಲ್ಲಲ್ಪಟ್ಟರು. ಒತ್ತೆಯಾಳುಗಳಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರು ಗುಂಡಿನ ಗಾಯದಿಂದ ಸಾವನ್ನಪ್ಪಿದರು, ಉಳಿದ 116 ಜನರು ದಾಳಿಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಬಳಸಿದ ಅನಿಲಕ್ಕೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಸಾವನ್ನಪ್ಪಿದರು.

2004 - ಜಾರ್ಜಿಯಾ, ಉಕ್ರೇನ್ ಮತ್ತು ಕಿರ್ಗಿಸ್ತಾನ್‌ನಲ್ಲಿ ರಕ್ತರಹಿತ ಕ್ರಾಂತಿಗಳು ನಡೆದವು, ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಜಾಪ್ರಭುತ್ವ ನಾಯಕರು ಅಧಿಕಾರಕ್ಕೆ ಬಂದರು.

ಮೇ 1. ಐರೋಪ್ಯ ಒಕ್ಕೂಟವು ಹತ್ತು ಹೊಸ ದೇಶಗಳ ಸೇರ್ಪಡೆಯೊಂದಿಗೆ ತನ್ನ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸಿದೆ.

2005 - ಜನವರಿ 5. ಎರಿಸ್ ಕಂಡುಹಿಡಿದರು - ದೊಡ್ಡದು ಕುಬ್ಜ ಗ್ರಹಗಳುನಮ್ಮ ಸೌರವ್ಯೂಹ.

2006 - ಮಾರ್ಚ್ 29. 21 ನೇ ಶತಮಾನದಲ್ಲಿ ಮೊದಲ ಸಂಪೂರ್ಣ ಸೂರ್ಯನ ಗ್ರಹಣವನ್ನು ರಷ್ಯಾದಲ್ಲಿ ವೀಕ್ಷಿಸಬಹುದು.

ಆಗಸ್ಟ್ 24. ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಪ್ಲುಟೊವನ್ನು ಅದರ ಗ್ರಹಗಳ ಸ್ಥಾನಮಾನದಿಂದ ತೆಗೆದುಹಾಕಿದ್ದಾರೆ. ಜೆಕ್ ಗಣರಾಜ್ಯದ ಪ್ರೇಗ್‌ನಲ್ಲಿ ನಡೆದ ಅಂತರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಖಗೋಳಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರ ಒಕ್ಕೂಟದ ಕಾಂಗ್ರೆಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಈ ನಿರ್ಧಾರವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗಿದೆ.

2007 - ಕೆಲವು ರೋಗಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಕಾರಣವಾದ ಮಾನವ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಮಾರ್ಪಾಡುಗಳನ್ನು ಜೆನೆಟಿಕ್ಸ್ ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ. ಡಿಎನ್ಎ ವಿಶ್ಲೇಷಣೆಯ ನಂತರ, ಕೆಲವು ರೋಗಗಳಿಗೆ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಯಿತು.

ನವೆಂಬರ್ 4. ಯುನೈಟೆಡ್ ಸ್ಟೇಟ್ಸ್ನಲ್ಲಿ ಅಧ್ಯಕ್ಷೀಯ ಚುನಾವಣೆಗಳು ನಡೆದವು. ರಾಜ್ಯದ ಇತಿಹಾಸದಲ್ಲಿ ಮೊದಲ ಕಪ್ಪು ಅಧ್ಯಕ್ಷ ಬರಾಕ್ ಒಬಾಮಾ ರಾಜ್ಯದ ಮುಖ್ಯಸ್ಥರಾದರು.

2009 - ಆಗಸ್ಟ್ 17. ಸಯಾನೋ-ಶುಶೆನ್ಸ್ಕಾಯಾ ಜಲವಿದ್ಯುತ್ ಕೇಂದ್ರದಲ್ಲಿ ದುರಂತ ಸಂಭವಿಸಿದೆ. ನೂರಾರು ಜನರು ಬಲಿಯಾದರು. ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಕಾರಣವು ನ್ಯೂನತೆಗಳ ಸರಣಿ ಮತ್ತು ವಿದ್ಯುತ್ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ವಿದ್ಯುತ್ ಮರುಹಂಚಿಕೆಯಲ್ಲಿ ವಿಫಲವಾಗಿದೆ.

2010 - ಮಾರ್ಚ್ 18. ರಷ್ಯಾದ ಗಣಿತಜ್ಞಗ್ರಿಗರಿ ಪೆರೆಲ್ಮನ್ ಪೊಯಿನ್ಕೇರ್ ಊಹೆಯನ್ನು ಸಾಬೀತುಪಡಿಸಿದರು, ಇದನ್ನು ಸಹಸ್ರಮಾನದ ಪರಿಹರಿಸಲಾಗದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ. ಇದಕ್ಕಾಗಿ, ಕ್ಲೇ ಮ್ಯಾಥಮ್ಯಾಟಿಕಲ್ ಇನ್ಸ್ಟಿಟ್ಯೂಟ್ ಅವರಿಗೆ $ 1 ಮಿಲಿಯನ್ ಬಹುಮಾನವನ್ನು ನೀಡಿತು, ಅವರು ನಿರಾಕರಿಸಿದರು.

ಏಪ್ರಿಲ್ 10. ಸ್ಮೋಲೆನ್ಸ್ಕ್ ಮೇಲೆ ವಿಮಾನ ಅಪಘಾತ ಸಂಭವಿಸಿದೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ಪೋಲೆಂಡ್ ಅಧ್ಯಕ್ಷ ಲೆಚ್ ಕಾಜಿನ್ಸ್ಕಿ, ಅವರ ಪತ್ನಿ ಮಾರಿಯಾ ಕಾಜಿನ್ಸ್ಕಯಾ, ಹೈ ಮಿಲಿಟರಿ ಕಮಾಂಡ್, ಪೋಲಿಷ್ ರಾಜಕಾರಣಿಗಳು ಮತ್ತು ಧಾರ್ಮಿಕ ಮತ್ತು ಸಾರ್ವಜನಿಕ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು (ಒಟ್ಟು 97 ಜನರು) ಸಾವನ್ನಪ್ಪಿದರು.

ಮೊದಲ ಜೀವಂತ ಕೋಶವನ್ನು ರಚಿಸಲಾಯಿತು, ಅದರಲ್ಲಿ ತನ್ನದೇ ಆದ ಡಿಎನ್‌ಎಯನ್ನು ಕೃತಕವಾಗಿ ರಚಿಸಲಾದ ಡಿಎನ್‌ಎಯೊಂದಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಲಾಯಿತು. ಕೃತಕವಾಗಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತಿರುವ ಅಂಗಗಳಿಗೆ ತಂತ್ರಜ್ಞಾನಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಮಾನವೀಯತೆಯು ಹೊಸ ಸಾಧನಗಳನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಿದೆ.

2011 - ಮಾರ್ಚ್ 11. ಈಶಾನ್ಯ ಕರಾವಳಿಯಲ್ಲಿ ಜಪಾನ್‌ನಲ್ಲಿ ಭೂಕಂಪ ಸಂಭವಿಸಿದ್ದು, 8.9 ತೀವ್ರತೆ ದಾಖಲಾಗಿದೆ. ಭೂಕಂಪದ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ವಿನಾಶಕಾರಿ ಸುನಾಮಿ ಹುಟ್ಟಿಕೊಂಡಿತು, ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ 15 ಸಾವಿರಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚು ಜನರು ಸತ್ತರು, ಹಲವಾರು ಸಾವಿರ ಜನರು ಕಾಣೆಯಾಗಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಮೇ 2. ಒಸಾಮಾ ಬಿನ್ ಲಾಡೆನ್, ವಿಶ್ವದ "#1" ಭಯೋತ್ಪಾದಕ, ಅಲ್-ಖೈದಾ ನಾಯಕ, ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ, ಸೆಪ್ಟೆಂಬರ್ 11 ರ ಭಯೋತ್ಪಾದಕ ದಾಳಿಗೆ ಜವಾಬ್ದಾರನೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಸೆಪ್ಟೆಂಬರ್ 7. ಯಾರೋಸ್ಲಾವ್ಲ್ ಬಳಿ ಅಂತರರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಚಾರ್ಟರ್ ವಿಮಾನ ಅಪಘಾತಕ್ಕೀಡಾಗಿದೆ. ಮಿನ್ಸ್ಕ್‌ಗೆ ಹಾರುತ್ತಿದ್ದ ಲೋಕೋಮೊಟಿವ್ ಹಾಕಿ ಕ್ಲಬ್‌ನ ತಂಡವು ವಿಮಾನದಲ್ಲಿತ್ತು. 44 ಜನರು ಸಾವನ್ನಪ್ಪಿದರು, ಒಬ್ಬರು ಬದುಕುಳಿದರು.

2012 - ಫೆಬ್ರವರಿ 21. ಮಾಸ್ಕೋದಲ್ಲಿ, ಕ್ಯಾಥೆಡ್ರಲ್ ಆಫ್ ಕ್ರೈಸ್ಟ್ ದಿ ಸೇವಿಯರ್ನಲ್ಲಿ, ಪುಸ್ಸಿ ರಾಯಿಟ್ ಗುಂಪಿನ ಹಗರಣದ ಪಂಕ್ ಪ್ರಾರ್ಥನೆ ಸೇವೆ ನಡೆಯಿತು, ಅದರಲ್ಲಿ ಮೂವರು ಸದಸ್ಯರನ್ನು ಪೊಲೀಸರು ಬಂಧಿಸಿದ್ದಾರೆ.

ಡಿಸೆಂಬರ್ 1. ಹೆಚ್ಚು ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಹೊಂದಿದ ಆರ್ಥಿಕತೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ದೇಶಗಳ ಪ್ರತಿನಿಧಿಗಳ ವೇದಿಕೆಯಾದ ಜಿ 20 (ಜಿ 20) ಅನ್ನು ರಷ್ಯಾ ಮುನ್ನಡೆಸಿದೆ: ಆಸ್ಟ್ರೇಲಿಯಾ, ಜಪಾನ್, ಅರ್ಜೆಂಟೀನಾ, ದಕ್ಷಿಣ ಆಫ್ರಿಕಾ, ಬ್ರೆಜಿಲ್, ದಕ್ಷಿಣ ಕೊರಿಯಾ, ಗ್ರೇಟ್ ಬ್ರಿಟನ್, ಫ್ರಾನ್ಸ್, ಜರ್ಮನಿ, ಟರ್ಕಿ, ಭಾರತ, ಯುಎಸ್ಎ, ಇಂಡೋನೇಷ್ಯಾ, ಸೌದಿ ಅರೇಬಿಯಾ, ಇಟಲಿ, ಮೆಕ್ಸಿಕೋ, ಕೆನಡಾ, ಚೀನಾ.

2013 - ಫೆಬ್ರವರಿ 15. ಯುರಲ್ಸ್ನಲ್ಲಿ ಉಲ್ಕಾಶಿಲೆ ಬಿದ್ದಿತು - ದೊಡ್ಡದು ಆಕಾಶಕಾಯ, ಇದು ನಂತರ ಭೂಮಿಯ ಮೇಲ್ಮೈಗೆ ಡಿಕ್ಕಿ ಹೊಡೆದಿದೆ ತುಂಗುಸ್ಕಾ ಉಲ್ಕಾಶಿಲೆ. "ಚೆಲ್ಯಾಬಿನ್ಸ್ಕ್" ಉಲ್ಕಾಶಿಲೆಯ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ (ಇದು ಚೆಲ್ಯಾಬಿನ್ಸ್ಕ್ ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಸ್ಫೋಟಗೊಂಡಿದೆ), 1,613 ಜನರು ಗಾಯಗೊಂಡರು.

ಫೆಬ್ರವರಿ 15. ಕ್ಷುದ್ರಗ್ರಹ 2012 DA14 ಭೂಮಿಯಿಂದ ಕನಿಷ್ಠ ದೂರದಲ್ಲಿ (27,000 ಕಿಮೀ) ಹಾರಿತು. ಖಗೋಳಶಾಸ್ತ್ರದ ಸಂಪೂರ್ಣ ಇತಿಹಾಸದಲ್ಲಿ ಇದು ಅತ್ಯಂತ ಹತ್ತಿರದ ಅಂತರವಾಗಿತ್ತು.

ಮಾರ್ಚ್ 18. ಕ್ರಿಮಿಯನ್ ಪೆನಿನ್ಸುಲಾ ಮತ್ತು ಸೆವಾಸ್ಟೊಪೋಲ್ ಅನ್ನು ರಷ್ಯಾಕ್ಕೆ ಪ್ರವೇಶಿಸುವ ಒಪ್ಪಂದಕ್ಕೆ ಪುಟಿನ್ ವಿ.ವಿ. ಈ ಒಪ್ಪಂದವು ಫೆಡರಲ್ ಅಸೆಂಬ್ಲಿ - ಮಾರ್ಚ್ 21 ರ ಅನುಮೋದನೆಯ ಕ್ಷಣದಿಂದ ಜಾರಿಗೆ ಬರುತ್ತದೆ.

2015 - ಜನವರಿ 7. ಪ್ಯಾರಿಸ್‌ನಲ್ಲಿರುವ ವಿಡಂಬನಾತ್ಮಕ ನಿಯತಕಾಲಿಕೆ ಚಾರ್ಲಿ ಹೆಬ್ಡೋ ಕಚೇರಿಯಲ್ಲಿ ಭಯೋತ್ಪಾದಕ ದಾಳಿ ನಡೆದಿದ್ದು, ಈ ಹಿಂದೆ ಮ್ಯಾಗಜೀನ್‌ನಲ್ಲಿ ಪೋಸ್ಟ್ ಮಾಡಲಾದ ಪ್ರವಾದಿ ಮೊಹಮ್ಮದ್ ಅವರ ವ್ಯಂಗ್ಯಚಿತ್ರವನ್ನು ಆಧರಿಸಿದೆ. 12 ಜನರು ಸಾವನ್ನಪ್ಪಿದರು ಮತ್ತು 11 ಜನರು ಗಾಯಗೊಂಡರು.

ಮನೋವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ನಮಗೆ "ಬಿಕ್ಕಟ್ಟು" ಎಂಬ ಪದಕ್ಕೆ ಒಗ್ಗಿಕೊಂಡಿರುತ್ತಾರೆ, ನಾವು ಸುಲಭವಾಗಿ ಯಾವುದೇ "ನಿರ್ಣಾಯಕ" ರೋಗನಿರ್ಣಯವನ್ನು ನಾವೇ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ. ಹೆಣ್ಣು "25 ರ ನಂತರ ಬಿಕ್ಕಟ್ಟು" ಯೌವನದಿಂದ ಪ್ರಬುದ್ಧತೆಗೆ ಒಂದು ರೀತಿಯ ಪರಿವರ್ತನೆಯಾಗಿದೆ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಹೊಸ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕರಗತ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಿಕ್ಕಟ್ಟುಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ ಎಂದು ಮನೋವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ನಂಬುತ್ತಾರೆ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಬೆಳವಣಿಗೆ. "25 ರ ನಂತರ" ಬಿಕ್ಕಟ್ಟನ್ನು ಜೀವನದ ಅರ್ಥದ ಬಿಕ್ಕಟ್ಟು ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಅವಧಿಯು ಅಸ್ತಿತ್ವದ ಅರ್ಥದ ಹುಡುಕಾಟದೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. ಇಡೀ ಬಿಕ್ಕಟ್ಟಿನಂತೆಯೇ ಈ ಹುಡುಕಾಟವು ಯುವಕರಿಂದ ಪ್ರಬುದ್ಧತೆಗೆ ಪರಿವರ್ತನೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಮೌಲ್ಯಗಳ ಮರುಮೌಲ್ಯಮಾಪನವು "ಪ್ಲಸ್" ಚಿಹ್ನೆಯ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ನಡೆಯುತ್ತದೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಹೇಗೆ? 25 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ಬಿಕ್ಕಟ್ಟಿನ ಕೆಲವು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಅಂಶಗಳನ್ನು ನೋಡೋಣ.

25 ನೇ ವರ್ಷಕ್ಕೆ ಕಾಲಿಡುವ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಅಂಶಗಳು

1. ವೃತ್ತಿಪರ ಬೆಳವಣಿಗೆ

25 ರ ನಂತರ, ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿದ ವೃತ್ತಿಯಲ್ಲಿ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ಜ್ಞಾನ, ಕೌಶಲ್ಯ ಮತ್ತು ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಸುಲಭವಾಗಿದೆ, ವಿಶೇಷ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಮತ್ತು ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಗುಣಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವುದು (ಸಾಂಸ್ಥಿಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳು, ಉಪಕ್ರಮ, ಧೈರ್ಯ ಮತ್ತು ಸಂಪನ್ಮೂಲ, ಹಲವಾರು ವೃತ್ತಿಗಳಲ್ಲಿ ಅಗತ್ಯ, ಸ್ಪಷ್ಟತೆ ಮತ್ತು ನಿಖರತೆ, ವೇಗ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ, ಇತ್ಯಾದಿ).

ಆದರೆ: ನೆನಪಿಡಿ, ನೀವು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದ್ದನ್ನು ಅದರ ತಾರ್ಕಿಕ ಅಂತ್ಯಕ್ಕೆ ತರಬೇಕು.

2. ವೈಯಕ್ತಿಕ ಬೆಳವಣಿಗೆ

ಈ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ, ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಉನ್ನತ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸಲಾಗಿದೆ, ವೃತ್ತಿ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ, ಸಾಮಾಜಿಕ ವಲಯವು ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಜನರು ಕುಟುಂಬಗಳನ್ನು ರಚಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಆರ್ಥಿಕ ಯಶಸ್ಸನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಆದರೆ: ಭರವಸೆಗಳು ಯಾವಾಗಲೂ ಈಡೇರುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆ ಖಿನ್ನತೆ ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂ ಕರುಣೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ಅವಳು ಏಕತಾನತೆಯ ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಸಿಲುಕಿಕೊಂಡಿದ್ದಾಳೆ, ಅತೃಪ್ತಿಕರ ವೃತ್ತಿ ಅಥವಾ ಮದುವೆಯಲ್ಲಿ ಸಿಕ್ಕಿಹಾಕಿಕೊಂಡಿದ್ದಾಳೆ. ಜೀವನವು ತನಗೆ ಅನ್ಯಾಯವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಅವಳು ಭಾವಿಸುತ್ತಾಳೆ, ಅವಳು ಅದ್ಭುತವಾದ ಹಣೆಬರಹಕ್ಕೆ ಅರ್ಹಳು. ಸಮಯದ ಅನುಭವವು ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ - ಜೀವನವು ಮುಂದುವರಿಯುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಏನಾದರೂ ಕಾಣೆಯಾಗಿದೆ, ಇತರರಿಗೆ ಎಲ್ಲವೂ ನಡೆಯುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ನನಗೆ ಅದು ಆಗುವುದಿಲ್ಲ. ಒಂದೆಡೆ, ಜನರು ಸಕ್ರಿಯರಾಗಿದ್ದಾರೆ, ಆದರೆ ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ಸಿಕ್ಕಿಬಿದ್ದಿರುವ ಭಾವನೆ ಇದೆ - ಯಾವುದೋ ಮುಖ್ಯವಾದವು ನಡೆಯುತ್ತಿಲ್ಲ, ಎಲ್ಲವೂ ಹೇಗಾದರೂ ಏಕತಾನತೆಯಿಂದ ಕೂಡಿದೆ. ಕುಟುಂಬ ಅಥವಾ ವೃತ್ತಿಯ ಆಯ್ಕೆಯು ಹೆಚ್ಚು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗದಿದ್ದರೆ, ಬಿಕ್ಕಟ್ಟಿನ ತೀವ್ರತೆಯು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ನಿರುತ್ಸಾಹಗೊಳಿಸಬೇಡಿ, ಬಹುಶಃ ವೈಫಲ್ಯಗಳು ಒಂದು ರೀತಿಯ ಪ್ರೋತ್ಸಾಹ. "ನಮ್ಮನ್ನು ಕೊಲ್ಲದಿರುವುದು ನಮ್ಮನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ."

3. ಸ್ವಯಂ ಜ್ಞಾನ

ನೀವು ವಯಸ್ಸಾದಂತೆ, ನೀವು ಅವಲಂಬಿಸಬಹುದಾದ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚು ವಿಷಯಗಳಿವೆ. ನಿಮ್ಮ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಮತ್ತು ದೌರ್ಬಲ್ಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೀರಿ. ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ, ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ಜಯಿಸಲು ನೀವು ಕಲಿಯಬಹುದು, ಎಷ್ಟೇ ಕೆಟ್ಟ ವಿಷಯಗಳು ಇರಬಹುದು.

ಆದರೆ: ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಋಣಾತ್ಮಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳು ತಮ್ಮನ್ನು ಮತ್ತು ಅವರ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಅಂದಾಜು ಮಾಡುವ ಅಥವಾ ಅತಿಯಾಗಿ ಅಂದಾಜು ಮಾಡುವ ಜನರಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಿ.

4. ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ, ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಿದ ಲೈಂಗಿಕತೆ

25 ರ ನಂತರ, ಮಹಿಳೆಯರು ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚು ಲೈಂಗಿಕವಾಗಿ ಆಕರ್ಷಿತರಾಗುತ್ತಾರೆ. ಹೆಣ್ಣಿನ ದೇಹ ಅರಳುತ್ತಿದೆ!

ಆದರೆ: ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ವಿಚ್ಛೇದಿತ ಪುರುಷರು ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರು ತಮ್ಮ ಹೊಸ ಲೈಂಗಿಕ ಸ್ವಾತಂತ್ರ್ಯದಿಂದ ಯೂಫೋರಿಯಾವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಅನಿವಾರ್ಯ ತೊಂದರೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದನ್ನು ಎದುರಿಸಿದಾಗ ಈ ಭಾವನೆ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಮಸುಕಾಗುತ್ತದೆ. ಮತ್ತೆ ಪ್ರಣಯ ಮತ್ತು ಡೇಟಿಂಗ್ ಆಚರಣೆಯ ಮೂಲಕ ಹೋಗಬೇಕಾಗಿರುವುದು ಕಿರಿಕಿರಿ ಅಥವಾ ಮುಜುಗರವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮದುವೆಯ ಒಂದು ದಶಕ ಅಥವಾ ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಅಭ್ಯಾಸದಿಂದ ಹೊರಗಿರುವವರಿಗೆ. ಜೀವನದ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಅಂಶಗಳಿಗೆ ಕಡಿಮೆ ಗಮನ ಹರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಹೊಸ ಮುಖಾಮುಖಿಗಳಿಗೆ ಮುಕ್ತವಾಗಿರಿ!

5. ಇತರರೊಂದಿಗೆ ಪರಸ್ಪರ ತಿಳುವಳಿಕೆ

ಜನರು ಸುಲಭವಾಗಿ ಪರಸ್ಪರ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ತಮ್ಮ ಯೌವನದಲ್ಲಿ ಒಟ್ಟಿಗೆ ವಾಸಿಸುವ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಪರಸ್ಪರ ಪ್ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬ ಪುರುಷ ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆ ಹೆಚ್ಚು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಪರಸ್ಪರ ಪೂರಕವಾಗುತ್ತಾರೆ. ಇ. ಫ್ರೊಮ್ ಬಲವಾದ ಪರಸ್ಪರ ಭಾವನೆಗಳಿಗೆ ಒಂದು ಕಾರಣವನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತಾನೆ - ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಒಂಟಿತನವನ್ನು ಜಯಿಸಲು ಬಯಕೆ, ತನ್ನಿಂದ ಮತ್ತು ಪ್ರಪಂಚದಿಂದ ದೂರವಾಗುವುದು, ಪ್ರೀತಿಸುವ ಅವನ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ಪೂರೈಸುವ ಬಯಕೆ.

ಆದರೆ: ಆಗಾಗ್ಗೆ, 30 ನೇ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ, ಮಹಿಳೆಯರು ಒತ್ತಡವನ್ನು ತಡೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ಕೆಲಸ ಅಥವಾ ಮದುವೆ ಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಬೆಳೆಸುವುದನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅನೇಕರು ಹೆಚ್ಚು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ: ಅವರು ತಮ್ಮ ಗಂಡಂದಿರೊಂದಿಗೆ ಮನೆಯ ಜವಾಬ್ದಾರಿಗಳನ್ನು ಮರುಹಂಚಿಕೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಅರೆಕಾಲಿಕ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ದಾದಿಯರ ಸೇವೆಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ.

6. ಹೆಂಡತಿ ಮತ್ತು ತಾಯಿ

25 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಮೇಲ್ಪಟ್ಟ ಮಹಿಳೆಯ ಪ್ರೀತಿ ಮತ್ತು ಇಂದ್ರಿಯತೆಯಲ್ಲಿ, ಎರಡು ನೈಸರ್ಗಿಕ ತತ್ವಗಳನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸಲಾಗಿದೆ: ಮಹಿಳೆ-ಹೆಂಡತಿ ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆ-ತಾಯಿ.

7. ಸೃಜನಶೀಲತೆ, ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆ

25 ನೇ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ, ಮಹಿಳೆ ಸ್ವತಂತ್ರಳು, ಅವಳು ಸೃಜನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ತನ್ನನ್ನು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದಾಳೆ. ಅವಳು ತನ್ನನ್ನು ಸಿಕೋಫಾಂಟ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರಾಮಾಣಿಕ ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಸುತ್ತುವರಿಯದಿರಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಬುದ್ಧಿವಂತಳು.

30 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ಸ್ತ್ರೀ ಲೈಂಗಿಕತೆ

W. ಮಾಸ್ಟರ್ಸ್, W. ಜಾನ್ಸನ್ ಮತ್ತು R. Kolodny ಅವರ "ಲೈಂಗಿಕತೆಯ ಮೂಲಭೂತ" ಪುಸ್ತಕದಲ್ಲಿ 30 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಹಿಳೆಗೆ ಲೈಂಗಿಕ ಅನ್ಯೋನ್ಯತೆ ಹೇಗಿರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಮಾಹಿತಿಯಿದೆ: "ನೀವು ಯಾರೊಂದಿಗಾದರೂ ಲೈಂಗಿಕ ಅನ್ಯೋನ್ಯತೆಯ ಸಂವೇದನೆಗಳನ್ನು ಹೋಲಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಪ್ರೀತಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಕೇವಲ ತಿಳಿದಿರುವ ಮತ್ತು ಯಾರಿಗಾಗಿ ನೀವು ಸಣ್ಣದೊಂದು ಭಾವನೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಸಾಂದರ್ಭಿಕ ಸಂಬಂಧವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಯಾಂತ್ರಿಕ ಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದ್ದು ಅದು ಕೇವಲ ದೈಹಿಕ ತೃಪ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರೊಂದಿಗಿನ ಲೈಂಗಿಕತೆಯು ಸಂತೋಷ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಭದ್ರತೆಯ ಭಾವವನ್ನು ತರುತ್ತದೆ. ನನ್ನ ಅನೇಕ ಸ್ನೇಹಿತರು, ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸಮಯವನ್ನು ತಲುಪಿದ ನಂತರ, ಅವರ ಇತರ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ನಿರಾಶೆಗೊಂಡಿದ್ದಾರೆ. ನಾನು ಈಗ "... 30 ನೇ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ, ನಾನು ಈ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ಮದುವೆಯಾಗುತ್ತಿರಲಿಲ್ಲ (ವಿವಾಹಿತ) ಎಂಬ ಪದಗುಚ್ಛವನ್ನು ನಾನು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಕೇಳುತ್ತೇನೆ. ತದನಂತರ 20 ನೇ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ನನಗೆ ಯಾವುದೇ ಅನುಭವವಿಲ್ಲ, ಅದು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿಲ್ಲ.

ಆದರೆ ನೀವು ಭುಜದಿಂದ ಕತ್ತರಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯನ್ನು ಅವರ ಕ್ರಿಯೆಗಳಿಂದ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡಿ. ಅವರು ನಕಾರಾತ್ಮಕವಾಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು ದಾರಿಯಲ್ಲಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ. ಮತ್ತು "ನೀವು ಹೊಸದನ್ನು ಬಯಸಿದರೆ," ನಂತರ ಕ್ಷುಲ್ಲಕ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸದಿರುವುದು ಉತ್ತಮ.

ಒಟ್ಟುಗೂಡಿಸಲಾಗುತ್ತಿದೆ

2. ಯಾವುದೋ ಅಥವಾ ಯಾರೊಬ್ಬರ ಹೆಸರಿನಲ್ಲಿ ಅಂತ್ಯವಿಲ್ಲದ ಸ್ವಯಂ ತ್ಯಾಗದಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ - ಇನ್ನೂ, ಅನೇಕರು ಇದನ್ನು ಸಮರ್ಪಕವಾಗಿ ಪ್ರಶಂಸಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಕೆಲವು ಭಾಗವನ್ನು (ಸಣ್ಣದಾಗಿದ್ದರೂ ಸಹ) ನಿಮಗಾಗಿ ಬಿಡಿ.

3. ಮತ್ತು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ, ಈ ಬಿಕ್ಕಟ್ಟು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಹಾದು ಹೋಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಎಲ್ಲವೂ ಇರಬೇಕಾದಂತೆಯೇ ಇತ್ತು ಎಂದು ಅದು ತಿರುಗುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಬದುಕಲು ಮತ್ತು ಆನಂದಿಸಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಶಕ್ತಿ ಇದೆ.

ಫರಿ ನೂರ್ಬಾವಾ

ಎಸ್ಟೇಟ್ ಮತ್ತು ಪಾಲಿಮಾಥ್. ಜೀವನವನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸಲು ಮತ್ತು ತಂಪಾದ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ರಚಿಸಲು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ.

ಬಿಕ್ಕಟ್ಟಿನ ಮೂಲತತ್ವ ಏನು?

ಬಾಲ್ಯದಿಂದಲೂ, ನಿಮ್ಮ ಪೋಷಕರು ನೀವು ವಿಶೇಷ ಮತ್ತು ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರತಿಭಾವಂತರು ಎಂದು ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ತುಂಬುತ್ತಾರೆ. ಅವರು ಯಶಸ್ಸುಗಳು ಮತ್ತು ಸಣ್ಣ ಸಾಧನೆಗಳ ಕುರಿತು "ನೀವು ಪ್ರತಿಭೆ", "ನೀವು ಎಂತಹ ಮಹಾನ್ ಸಹೋದ್ಯೋಗಿ!", "ನಿಮಗೆ ಉತ್ತಮ ಭವಿಷ್ಯವಿದೆ" ಎಂಬ ನುಡಿಗಟ್ಟುಗಳೊಂದಿಗೆ ಕಾಮೆಂಟ್ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ನೀವು ನಕ್ಷತ್ರದಂತೆ ಬೆಳೆಯುತ್ತೀರಿ, ವಿಶೇಷ ಹಣೆಬರಹಕ್ಕಾಗಿ ಉದ್ದೇಶಿಸಲಾಗಿದೆ (ವಿಶೇಷ ಹಣೆಬರಹ ಎಂದರೆ ಸಾಧನೆಗಳು ಮತ್ತು ಸಾಧನೆಗಳಿಂದ ಸುತ್ತುವರಿದ ರಸ್ತೆ).

ಶಾಲೆಯಲ್ಲಿ ಯಶಸ್ಸು, ಒಲಿಂಪಿಯಾಡ್‌ಗಳಲ್ಲಿನ ವಿಜಯಗಳು, ಪ್ರತಿಷ್ಠಿತ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾನಿಲಯಕ್ಕೆ ಪ್ರವೇಶ ಮತ್ತು ನೀವು ಎಲ್ಲರಿಗಿಂತಲೂ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕೆಲವು ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು ಎಂಬ ತಿಳುವಳಿಕೆ ಈ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ದೇಶದ ಪೋಷಕರು, ಪೋಷಕರ ಸ್ನೇಹಿತರು ಮತ್ತು ನೆರೆಹೊರೆಯವರ ನಿರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಇದಕ್ಕೆ ಸೇರಿಸೋಣ.

ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ತಮ್ಮದೇ ಆದ ಸನ್ನಿವೇಶವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ, ಆದರೆ ಫಲಿತಾಂಶವು ಒಂದೇ ಆಗಿರುತ್ತದೆ: ಅವರ ವಿಶೇಷತೆಯಲ್ಲಿ ವಿಶ್ವಾಸ, ಅವರ ವಿಶೇಷ ಅದೃಷ್ಟ ಮತ್ತು ದೊಡ್ಡ ವಿಷಯಗಳ ಕನಸುಗಳಲ್ಲಿ ನಂಬಿಕೆ. ಮಾರ್ಕ್ ಜುಕರ್‌ಬರ್ಗ್, ಮೊಜಾರ್ಟ್ ಮತ್ತು ಇತರರು ಬಾಲ್ಯದಿಂದಲೂ ಹೊಂದಿರುವ ವಿಶೇಷ ಪ್ರತಿಭೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಕೂಗುವ ಮಾಧ್ಯಮಗಳು ಮತ್ತು ಸಾಮಾಜಿಕ ಜಾಲತಾಣಗಳಿಂದ ಈ ವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲಾಗಿದೆ. ಸಹಜವಾಗಿ, ನೀವು ವಾಸ್ತವದೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕಕ್ಕೆ ಬಂದಾಗ, ಎಲ್ಲವೂ ಯಾವಾಗಲೂ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಮೊದಲ ವೈಫಲ್ಯಗಳನ್ನು ಯಾವಾಗಲೂ ಸಮರ್ಥಿಸಬಹುದು: "ನಾನು ಸಹ ವೈಫಲ್ಯಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ ಅಥವಾ ಜೆಕೆ ರೌಲಿಂಗ್ ಅನ್ನು ನೋಡಿ." ನೀವು ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿದವರ ನಿಲುವಂಗಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಆಳವಾಗಿ ಸುತ್ತಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ, ನಿಮ್ಮ ಅಹಂಕಾರವನ್ನು ಪೋಷಿಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಉಜ್ವಲ ಭವಿಷ್ಯದ ಕನಸು ಕಾಣುತ್ತೀರಿ.

ಏತನ್ಮಧ್ಯೆ, ನಿಮ್ಮ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿ ವರ್ಷಗಳು ಹಾರುತ್ತವೆ, ಮತ್ತು ವಯಸ್ಕರ ಔಪಚಾರಿಕ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ. ಈ ಕ್ಷಣದಿಂದ, ಜೀವನವು ನಿಮ್ಮ ಬಾಲ್ಯದ ಕನಸುಗಳಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಎಳೆಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬೆಳೆಯಲು ಒತ್ತಾಯಿಸುತ್ತದೆ, ಹಂತ ಹಂತವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಸುಳ್ಳು ಆತ್ಮಗಳನ್ನು ಕೊಲ್ಲುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕಲ್ಪನೆಗಳನ್ನು ನಾಶಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಸಾಕಷ್ಟು ವೇಗವಾಗಿ ಹೋಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು 24 ನೇ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ, ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವದ ಭಾಗವು ಸಾಯುತ್ತದೆ.

ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ತ್ರೈಮಾಸಿಕ ಜೀವನದ ಬಿಕ್ಕಟ್ಟು ಸುಳ್ಳು ಸ್ವಯಂ ಸಾವು.

23-24 ಕ್ಕೆ ನೀವು ಪಿನ್ ಆಗಿದ್ದೀರಿ, ಆದರೆ 25 ನೇ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ನೀವು ಅದನ್ನು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ಬೆತ್ತಲೆಯಾಗಿ ಎದುರಿಸುತ್ತೀರಿ: ಬಹುತೇಕ ಯಾವುದೇ ಭ್ರಮೆಗಳು ಉಳಿದಿಲ್ಲ, ವಯಸ್ಕರ ಹೊಸ ಕೌಶಲ್ಯಗಳು ಇನ್ನೂ ಸರಿಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಿಲ್ಲ, ನೀವು ತುಂಬಾ ದುರ್ಬಲರಾಗಿದ್ದೀರಿ.

ಹೌದು, ಈ ತಿರುವು ಬದುಕುವುದು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟ. ಇದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಬಿಕ್ಕಟ್ಟು, ಆದ್ದರಿಂದ ಖಿನ್ನತೆ, ಹಿಸ್ಟರಿಕ್ಸ್ ಮತ್ತು ನೀವು ಸಂಪೂರ್ಣ ಅತ್ಯಲ್ಪ ಎಂಬ ಭಾವನೆಯಲ್ಲಿ ಆಶ್ಚರ್ಯವೇನಿಲ್ಲ.

giphy.com

ಈ ಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲಿ, ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಈ ಮೂಲಕ ಹೋಗುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಕೆಲವು ಜನರು ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ಮಟ್ಟದ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಈ ಮೂಲಕ ಹೋಗುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ನೀವೂ ಸಹ. ಪಿನ್ಗಳು ಎಷ್ಟು ಗಟ್ಟಿಯಾಗಿದ್ದರೂ, ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಮರವನ್ನು ಮುರಿಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವಾಗಿದೆ.

ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಎದುರಿಸುವುದು

• ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳುವ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ, ಯಾವುದೇ ಪ್ರಮುಖ ನಿರ್ಧಾರಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ.
• ನಿಮ್ಮೊಳಗೆ ಹಿಂತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ, ಸ್ನೇಹಿತರು ಮತ್ತು ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಿ. ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳದಿದ್ದರೂ ಸಹ ಅವರು ಬೆಂಬಲಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಸಂತೋಷದ ಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನೀಡಬಹುದು.
• ದೈನಂದಿನ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಪರಿಚಯಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಆಚರಣೆಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿ (ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಒಂದು ಕಪ್ ಕಾಫಿ). ಅವರು ಖಿನ್ನತೆಯ ದಾಳಿಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಲಂಗರುಗಳಾಗುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಜೀವನವನ್ನು ಸಂಘಟಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯಲ್ಲಿ ಅವ್ಯವಸ್ಥೆ ಇದ್ದಾಗ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.
• ಖಿನ್ನತೆಯ ಆಕ್ರಮಣವು ಈಗಾಗಲೇ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗಿದ್ದರೆ, ನಂತರ ಒಂದು ತುಂಡು ಕಾಗದವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಎಲ್ಲಾ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಬರೆಯಿರಿ. ಮೊದಲ ತರಂಗ ಹಾದುಹೋದಾಗ, ಬರೆಯುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ ಮತ್ತು ಹಾಳೆಯನ್ನು ಎಸೆಯಿರಿ. ಮುಂದೆ, ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಆಫ್ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ಒತ್ತು ನೀಡಬೇಡಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಗಮನವನ್ನು ಬೇರೆಯದಕ್ಕೆ ವರ್ಗಾಯಿಸಿ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಬೆಕ್ಕಿನೊಂದಿಗೆ ಆಟವಾಡಿ ಅಥವಾ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.
• ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸವನ್ನು ನೀವು ಪ್ರೀತಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಅದನ್ನು ಬಿಡಬಾರದು. ಉಚಿತ ಈಜಿನಲ್ಲಿ, ಖಿನ್ನತೆಯು ಪ್ರಗತಿ ಹೊಂದಬಹುದು, ಏಕೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬೇರೆಡೆಗೆ ತಿರುಗಿಸಲು ಯಾವುದೇ ಕಾರ್ಯಗಳಿಲ್ಲ.
• ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸವನ್ನು ನೀವು ಇಷ್ಟಪಡದಿದ್ದರೆ, ನಂತರ ಬಿಡುವುದು ಉತ್ತಮ, ಏಕೆಂದರೆ ಅಹಿತಕರ ಕೆಲಸವು ಆಂತರಿಕ ಉದ್ವೇಗವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಅಸಮಾಧಾನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ತೀವ್ರವಾಗಿ ಅನುಭವಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
• ವಾಸ್ತವ ಮತ್ತು ಸಂದರ್ಭಗಳನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಿ. ಹೇಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು? ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ ಮತ್ತು "ಏಕೆ?" ಎಂಬ ಪ್ರಶ್ನೆಯನ್ನು ಕೇಳುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ. ನೀವು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಂಡಾಗ, ನೀವು ಅದನ್ನು ಬಿಡುತ್ತೀರಿ.
• ನಿಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಸಂಘಟಿಸಲು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿರಲು ಸಮಯವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ.
• ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿ ಅಥವಾ ನಡೆಯಿರಿ.
• ಇದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಕೆಟ್ಟದಾಗಿದ್ದರೆ ತಜ್ಞರಿಂದ ಸಹಾಯವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ಬಹುಶಃ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಸೂಚಿಸಿದಂತೆ ಮಾತ್ರೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.

ಹೇಗೆ ಬದುಕಬೇಕು

ನರಕವು ಕೊನೆಗೊಂಡಾಗ (ಭ್ರಮೆಗಳು ಮತ್ತು ಅನುಭವಗಳನ್ನು ನಾಶಪಡಿಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ), ಹೊಸ ಸ್ವಯಂ ರಚಿಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಫ್ಯಾಂಟಸಿಗಳ ಅಮಲು, ಪೋಷಕರ ಪ್ರಭಾವ ಇತ್ಯಾದಿಗಳಿಲ್ಲದೆ ನಿಜವಾದ ಆತ್ಮವನ್ನು ರಚಿಸುವುದು. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಈ ಅವಧಿಗೆ ಎರಡು ತೀರ್ಮಾನಗಳೊಂದಿಗೆ ಬರುತ್ತಾನೆ:

1. ಯಾವುದೇ ಉದ್ದೇಶ ಅಥವಾ ವಿಶೇಷ ಹಣೆಬರಹವಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವು ನಿಮ್ಮ ನಿರ್ಧಾರಗಳು ಮತ್ತು ಸಂದರ್ಭಗಳಿಂದ ಮಾಡಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ. ಒಳ್ಳೆಯ ಸುದ್ದಿ ಎಂದರೆ ಇದನ್ನು ಅಥವಾ ಅದನ್ನು ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ, ನೀವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ದ್ರೋಹ ಮಾಡುತ್ತಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ನೀವೇ ರಚಿಸುವ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಆಯ್ಕೆಯ ಸ್ವಾತಂತ್ರ್ಯವು ಜೀವನದ ಕೊಡುಗೆಯಾಗಿದೆ.

2. ಜನ್ಮಜಾತ ಪ್ರತಿಭೆ ಇಲ್ಲ. ಒಲವುಗಳಿವೆ, ಆದರೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಆಗ ಮಾತ್ರ ಅವರು ಪ್ರತಿಭೆಗಳಾಗಿ ಬದಲಾಗುತ್ತಾರೆ. ಒಳ್ಳೆಯ ಸುದ್ದಿ ಏನೆಂದರೆ, ಯಾವುದೇ ಪ್ರತಿಭೆಗಳಿಲ್ಲದ ಕಾರಣ, ಅವರನ್ನು ಸಮಾಧಿ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೊಡ್ಡ ಹಣೆಬರಹವನ್ನು ಮತ್ತೆ ಹಾಳು ಮಾಡುವುದು ಅಸಾಧ್ಯ. ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಚಿಂತಿಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ, ಏನನ್ನಾದರೂ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಮತ್ತು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ಹಿಂಜರಿಯದಿರಿ, ಏಕೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಯತ್ನಗಳ ಯಶಸ್ಸು ಉತ್ತಮ ಪ್ರತಿಭೆಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿಲ್ಲ.

ನೀವೇ ರಚಿಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಹಲವಾರು ಹಂತಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ:

1. ನಿಮ್ಮ ಬಾಲ್ಯದ ಆಘಾತಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಿ. ಇದು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ತಮ್ಮ ಬಾಲ್ಯದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿದ ಯಾರಾದರೂ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಇದು ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮಾರ್ಗಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿಸುತ್ತಾರೆ. ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯಲ್ಲಿ ಅಪೂರ್ಣ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಚೀಲಗಳನ್ನು ಹೊತ್ತುಕೊಂಡು ಮುಂದಕ್ಕೆ ಹೋಗುವುದು ಅಸಾಧ್ಯ.

2. ನೀವು ಏನು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೀರಿ, ಯಾವುದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಆಕರ್ಷಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಿ. ನಾವು ಈಗಾಗಲೇ ನಿರ್ಧರಿಸಿದಂತೆ, ಯಾವುದೇ ಉದ್ದೇಶವಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆಸಕ್ತಿಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳದೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ರಚಿಸುವುದು ಅಸಾಧ್ಯ. ಮಾದರಿ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು:

• ನಾನು ಯಾರೊಂದಿಗೆ ವಾಸಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ?
• ನಾನು ಏನು ಮಾಡಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ?
• ನಾನು ಏನು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೇನೆ?
• ನನಗೆ ಸಂತೋಷವನ್ನು ತರುವುದು ಯಾವುದು?

3. ನಿಮ್ಮ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸಿ. ಈ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳು ಕಷ್ಟಕರವಾದ ಅಲೆಗಳು ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಹೋರಾಡಲು ಅರ್ಥಹೀನವಾಗಿರುತ್ತವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವುಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಸುಲಭ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಅನನ್ಯತೆಯನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಜೀವನವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಮಾದರಿ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು:

• ನನ್ನ ದೇಹಕ್ಕೆ ಯಾವ ದೈನಂದಿನ ದಿನಚರಿ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ?
• ಜೀವನದ ಯಾವ ಲಯ ನನಗೆ ಸರಿಹೊಂದುತ್ತದೆ?
• ನನ್ನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನಾನು ಯಾವ ಚಕ್ರಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೇನೆ?

4. ಜೀವನದ ಅತ್ಯಂತ ಅತೃಪ್ತಿಕರವಾದ ಕ್ಷೇತ್ರವನ್ನು ಆರಿಸಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.

ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ, ಹಂತ ಹಂತವಾಗಿ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಹೊಸ ಜೀವನವನ್ನು ರಚಿಸಿ.

ಗಮನಿಸಿ: ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸಲಾದ ಎಲ್ಲಾ ಹೇಳಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಸಲಹೆಗಳು ಲೇಖಕರ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಅಭಿಪ್ರಾಯದ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಸಂಪಾದಕರ ಅಭಿಪ್ರಾಯದೊಂದಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೆಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಸೂಚನೆಗಳು

25 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನವರೆಗೆ, ದೇಹವು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಎಲ್ಲಾ ಅಂಗಗಳು ಮತ್ತು ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಈ ವಯಸ್ಸನ್ನು ತಲುಪಿದಾಗ, ದೊಡ್ಡ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ. 25 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ಹುಡುಗಿ ಮೊದಲ ಸುಕ್ಕುಗಳು, ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಮತ್ತು ಬೂದು ಕೂದಲನ್ನು ಸಹ ಗಮನಿಸಬಹುದು.

ನೀವು 25 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನವರಾಗಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ನೋಟವು ಇನ್ನೂ ಹದಿಹರೆಯದವರಂತೆಯೇ ಇರಬಹುದು. ಹೇಗಾದರೂ, ಅಹಿತಕರ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಈಗಾಗಲೇ ಚರ್ಮದಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿವೆ: ಉತ್ತಮ ಸುಕ್ಕುಗಳು, ಶುಷ್ಕತೆ, ಫ್ಲೇಕಿಂಗ್ - ಇವೆಲ್ಲವೂ ಕಾಲಜನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯಲ್ಲಿನ ನಿಧಾನಗತಿಯ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿದೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ, ಒಂದು ಹುಡುಗಿ ಇಲ್ಲಿಯವರೆಗೆ ಚರ್ಮದ ಆರೈಕೆಯನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ವಯಸ್ಸಾದ ಮೊದಲ ಚಿಹ್ನೆಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಅವಳು ಈಗ ಸೌಂದರ್ಯವರ್ಧಕಗಳ ಗುಂಪನ್ನು ಖರೀದಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಪ್ರಕಾರಕ್ಕೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ನೀವು ಆರೈಕೆಯ ಸೌಂದರ್ಯವರ್ಧಕಗಳನ್ನು ಬಹಳ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

25 ನೇ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ನೋಟವು ಹದಗೆಡುತ್ತದೆ. ಅನೇಕ ಜನರು ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಸಹಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ, ಅನಿವಾರ್ಯವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ತುಂಬಾ ಬಹಿರಂಗವಾದ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಧರಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಬಯಸಿದಲ್ಲಿ, ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಅನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಸೋಲಿಸಬಹುದು. ಫಾರ್ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಹೋರಾಟಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ಗೆ ಸಮಗ್ರ ವಿಧಾನದ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಅಗತ್ಯವಾಗಿ ಕಾಸ್ಮೆಟಿಕ್ ವಿಧಾನಗಳು, ವಿಶೇಷ ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಮತ್ತು, ಸಹಜವಾಗಿ, ಆಹಾರಕ್ರಮವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಕಾಸ್ಮೆಟಿಕ್ ವಿಧಾನಗಳಲ್ಲಿ, ಬಿಸಿ ಹೊದಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ನಿರ್ವಾತ ಮಸಾಜ್ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಪ್ರಸ್ತಾಪಿಸಲು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ. ಅವುಗಳನ್ನು ಸಲೂನ್ ಮತ್ತು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಎರಡೂ ನಡೆಸಬಹುದು. ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಪೃಷ್ಠದ ಮತ್ತು ತೊಡೆಗಳನ್ನು ಬಿಗಿಗೊಳಿಸುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು.

25 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ಹುಡುಗಿಯ ಪೋಷಣೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಪ್ರಸ್ತಾಪಿಸುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ. ಮೊದಲು ನೀವು ಯಾವುದರ ಬಗ್ಗೆಯೂ ಯೋಚಿಸದೆ ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು ತಿನ್ನಬಹುದಾಗಿದ್ದರೆ, ಈಗ ಅಂತಹ ಅಜಾಗರೂಕತೆಯು ನಿಮ್ಮ ನೋಟವನ್ನು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು. ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ದದ್ದು ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ, ಕಾಫಿಯನ್ನು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಹಲ್ಲಿನ ದಂತಕವಚ ಹಳದಿಯಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಬೇಯಿಸಿದ ಮತ್ತು ಕರಿದ ಆಹಾರವನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದು ಬೊಜ್ಜುಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಹಾನಿಕಾರಕ ಆಹಾರವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಅಥವಾ ಸಾಧ್ಯವಾದಾಗಲೆಲ್ಲಾ ಅವುಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಜೇನುತುಪ್ಪದೊಂದಿಗೆ ಬದಲಿಸಬಹುದು, ಚಹಾದೊಂದಿಗೆ ಕಾಫಿ, ಅಥವಾ ಇನ್ನೂ ಉತ್ತಮವಾಗಿ, ಹೊಸದಾಗಿ ಸ್ಕ್ವೀಝ್ಡ್ ರಸವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ತಾಜಾ ತರಕಾರಿಗಳು, ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುವ ಮೂಲಕ ಬೇಯಿಸಿದ ಮತ್ತು ಕರಿದ ಆಹಾರಗಳ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ. ಗೋಧಿ ಮೊಗ್ಗುಗಳು, ಕಡಲೆಗಳು, ಮುಂಗ್ ಬೀನ್ಸ್ ಮತ್ತು ಬೀನ್ಸ್ ವಿಶೇಷ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ.

ಹದಿನೆಂಟು ವರ್ಷದ ಹುಡುಗಿಯ ನೋಟವನ್ನು ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಹಾಳುಮಾಡುವುದು ಕಷ್ಟ: ರುಚಿಯಿಲ್ಲದ ಬಟ್ಟೆಗಳು, ಅತಿಯಾದ ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ ಮೇಕ್ಅಪ್ ಮತ್ತು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿ ಬಣ್ಣಬಣ್ಣದ ಕೂದಲು - ಇವೆಲ್ಲವೂ ಯುವತಿಯರಲ್ಲಿ ಆಶ್ಚರ್ಯಕರವಾಗಿ ಸಾಮರಸ್ಯವನ್ನು ತೋರುತ್ತವೆ. ಹೇಗಾದರೂ, 25 ನಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾಣಲು, ನಿಮ್ಮ ನೋಟವು ನಿಷ್ಪಾಪವಾಗಿರಬೇಕು.

ಬಹುಶಃ ಈ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯ: ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾಣಲು, ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ರೆ ಪಡೆಯಬೇಕು - ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ 8 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಿ. ಸಾಕಷ್ಟು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಉತ್ತಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಗೆ ಪ್ರಮುಖವಾಗಿದೆ, ಇದು ಯಾವುದೇ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಸುಂದರಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ದೃಢವಾದ, ಸುಂದರವಾದ ಚರ್ಮವು ಕಠಿಣ ಪರಿಶ್ರಮ ಮತ್ತು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಕಾಳಜಿಯ ಫಲಿತಾಂಶವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವು ಕುಗ್ಗುತ್ತಿರುವಂತೆ ತೋರುತ್ತಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು "ಕಿತ್ತಳೆ ಸಿಪ್ಪೆ" ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚು ಗಮನಕ್ಕೆ ಬರುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಕ್ರಮ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಸಮಯ! ಆದ್ದರಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸೋಣ.

ಸೂಚನೆಗಳು

ಚರ್ಮವನ್ನು ಬಿಗಿಗೊಳಿಸಲು, ನಾವು ಮೊದಲು ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತೇವೆ - ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವ ವೃತ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವವರ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಮಸಾಜ್, ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ - ಮತ್ತು ಚರ್ಮವು ಸುಗಮವಾಗಲು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ! ಎಲಿವೇಟರ್ ಇಲ್ಲದೆ ಒಂದೆರಡು ಮೆಟ್ಟಿಲುಗಳನ್ನು ಏರಲು ಸೋಮಾರಿಯಾಗಿರಬೇಡಿ ಮತ್ತು ತಾಜಾ ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ಒಂದೆರಡು ನಿಲ್ದಾಣಗಳನ್ನು ನಡೆಯಿರಿ. ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಕ್ರೀಡೆ, ಈಜು ಅಥವಾ ನೃತ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ವಾರಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ ಒಂದೆರಡು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಮೀಸಲಿಟ್ಟರೆ ಅದು ಅದ್ಭುತವಾಗಿದೆ.

ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿ, ಮತ್ತು ಕಚೇರಿಯಲ್ಲಿ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಯನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಸುಧಾರಿಸಲು, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಮೃದುವಾದ ಬಟ್ಟೆಯನ್ನು ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಬಟ್ಟೆಯಿಂದ ಬದಲಾಯಿಸಲು ಸಾಕು, ಮೇಲಾಗಿ ನೈಸರ್ಗಿಕ ವಸ್ತುಗಳಿಂದ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿದಿನ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಪೋಷಣೆಯ ತೊಳೆಯುವಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಿ, ಸಮಸ್ಯೆಯ ಪ್ರದೇಶಗಳನ್ನು ಪ್ರದಕ್ಷಿಣಾಕಾರವಾಗಿ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿ. ಕೇವಲ 2-3 ನಿಮಿಷಗಳ ನಿಯಮಿತ ದೈನಂದಿನ ಬಳಕೆಯು ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ! ನೀವು ಪೌಷ್ಟಿಕ ತೈಲಗಳೊಂದಿಗೆ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಬಹುದು (ಏಪ್ರಿಕಾಟ್ ಅಥವಾ ಪೀಚ್, ಉದಾಹರಣೆಗೆ: ಅವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಜಿಡ್ಡಿನಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಚರ್ಮವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಪೋಷಿಸಿ ಮತ್ತು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ).

ಈಗ ನಾವು ಜಲಸಂಚಯನಕ್ಕೆ ಹೋಗೋಣ - ಚರ್ಮದ ಟೋನ್ ಅನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಇದು ಸರಳವಾಗಿ ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಕೋಶಗಳಲ್ಲಿನ ತೇವಾಂಶದ ಕೊರತೆಯು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವದ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಚರ್ಮದ ಪದರಗಳಲ್ಲಿ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ ಮತ್ತು ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳ ಅಡ್ಡಿ, ಆದ್ದರಿಂದ ಪ್ರತಿ ಬಾರಿ ಸ್ನಾನದ ನಂತರ, ನೈಸರ್ಗಿಕ ಬಲಪಡಿಸುವ ಸಾರಗಳು ಅಥವಾ ಘಟಕಗಳೊಂದಿಗೆ (ಸಿಟ್ರಸ್, ಸಮುದ್ರ ಮತ್ತು ಇತರರು) ಆರ್ಧ್ರಕ ಕೆನೆ ಅಥವಾ ಜೆಲ್ ಅನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ. )

ಹೊದಿಕೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕವಾಗಿಸಲು ಸರಳ ಮತ್ತು ಆಹ್ಲಾದಕರ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ! ನಿಮ್ಮ ಕಲ್ಪನೆಗೆ ನೀವು ಸುಲಭವಾಗಿ ಮುಕ್ತ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ನೀಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವಿಭಿನ್ನ ನೆಲೆಗಳು ಮತ್ತು ಘಟಕಗಳನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಕೆನೆಯಿಂದ ಆರೊಮ್ಯಾಟಿಕ್ ಮತ್ತು: ಅರ್ಧ ಕಪ್ ಭಾರೀ ಕೆನೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ಅದನ್ನು ಬಿಸಿ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಕೋಕೋದ ಒಂದೆರಡು ಸ್ಪೂನ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸಿ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಸಮೂಹವನ್ನು ಸಮಸ್ಯೆಯ ಪ್ರದೇಶಗಳಿಗೆ ಅನ್ವಯಿಸಬೇಕು, ತದನಂತರ ಸುತ್ತುವ ಮತ್ತು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಏನನ್ನಾದರೂ ಮುಚ್ಚಬೇಕು. ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನಿಂದ ತೊಳೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ನಂತರ ಮಾಯಿಶ್ಚರೈಸರ್ನೊಂದಿಗೆ ಲಘುವಾಗಿ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿ - ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಮೃದುವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಮೂಲಗಳು:

• ನಯವಾದ ಚರ್ಮವನ್ನು ಹೇಗೆ ಪಡೆಯುವುದು

ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳು ಯಾವಾಗಲೂ ಸ್ಲಿಮ್ ಮತ್ತು ಸುಂದರವಾಗಿರಲು, ನಿಮ್ಮ ಇಡೀ ದೇಹದಂತೆಯೇ ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಆಕಾರದಲ್ಲಿ ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಮತ್ತು ಇದಕ್ಕೆ ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರ, ವ್ಯವಸ್ಥಿತ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ ಮತ್ತು ನೀರಿನ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಸಮಗ್ರ ವಿಧಾನದ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.

ಸೂಚನೆಗಳು

ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಮತ್ತು ಅಂಗಾಂಶಗಳು ಕುಗ್ಗುತ್ತವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ದಯವಿಟ್ಟು ಗಮನಿಸಿ ಅಡಿನಿಯಮಿತ ವ್ಯಾಯಾಮ, ಹುಲಾ ಹೂಪ್, ಅಂದರೆ ಹೂಪ್, ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್, ಜಾಗಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಈಜು ಸಹಾಯ. ನೀವು ಇಷ್ಟಪಡುವ ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ತರಬೇತಿಯನ್ನು ಆರಿಸಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಮಾಡಿ. ಒಂದು ತಿಂಗಳ ನಿಯಮಿತ ವ್ಯಾಯಾಮದ ನಂತರ, ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ರೂಪಾಂತರಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ.

ನೀವು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಬಯಸಿದರೆ, ಕೆಳಗಿನ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ನಿಮಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿವೆ. ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ ನಿಂತು, 15-20 ದೇಹವನ್ನು ಮುಂದಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಬದಿಗಳಿಗೆ ಓರೆಯಾಗಿಸಿ. ಕೆಲವು ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ನಿಮ್ಮ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳ ಮೇಲೆ ಹಾರಿ, 10-15 ಸ್ಕ್ವಾಟ್‌ಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ, ತದನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಸೊಂಟವನ್ನು ಕೆಲವು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ವಲಯಗಳಲ್ಲಿ ಸರಿಸಿ.

ನಿಮ್ಮ ಅಂಗೈಗಳು ಮತ್ತು ತೊಡೆಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಇರಿಸಿ, ಎಲ್ಲಾ ನಾಲ್ಕು ಕಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಪಡೆಯಿರಿ. ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಹಿಂದಕ್ಕೆ ಹಿಗ್ಗಿಸಿ, ಅವುಗಳನ್ನು ಗರಿಷ್ಠ ಎತ್ತರಕ್ಕೆ ಎತ್ತಿ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ಅವುಗಳನ್ನು ಮೇಲಿನ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ.

ನೆಲದ ಮೇಲೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಿ, ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಮುಂದಕ್ಕೆ ಚಾಚಿ. ಏಕಕಾಲದಲ್ಲಿ ಎರಡೂ ಕಾಲುಗಳ ಪಾದಗಳನ್ನು ಒಳಕ್ಕೆ ತಿರುಗಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ಪೃಷ್ಠವನ್ನು ಹಿಸುಕಿಕೊಳ್ಳಿ.

ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನಿನ ಮೇಲೆ ನಿಮ್ಮ ಸೊಂಟದ ಮೇಲೆ ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಇರಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ನೇರ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತಿ, ಅವುಗಳನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು 10-15 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ಈ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ. ನೆಲದ ಮೇಲೆ ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡದಿರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಹಣ್ಣುಗಳು, ತರಕಾರಿಗಳು, ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಬೀಜಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ಪಾನೀಯಗಳಿಗಾಗಿ, ಹೊಸದಾಗಿ ಸ್ಕ್ವೀಝ್ಡ್ ರಸಗಳು, ಹಸಿರು ಚಹಾ ಮತ್ತು ಇನ್ನೂ ಖನಿಜಯುಕ್ತ ನೀರನ್ನು ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಿ.

ಚಿಪ್ಸ್, ಕ್ರ್ಯಾಕರ್ಸ್, ಬನ್ ಮತ್ತು ಇತರ ತ್ವರಿತ ಆಹಾರದ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳೊಂದಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು. ಪ್ರಾಣಿಗಳ ಕೊಬ್ಬಿನ ಬದಲಿಗೆ, ತರಕಾರಿ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಬಳಸಿ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಸಲಾಡ್ ಅನ್ನು ಆಲಿವ್ / ಸೂರ್ಯಕಾಂತಿ ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ ಮಸಾಲೆ ಹಾಕಿ, ಮೇಯನೇಸ್ ಅಲ್ಲ. ಹುರಿದ ಮತ್ತು ಹೊಗೆಯಾಡಿಸಿದ ಆಹಾರವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತ್ಯಜಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ, ಕನಿಷ್ಠ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ.

ಪ್ರತಿದಿನ ಕಾಂಟ್ರಾಸ್ಟ್ ಶವರ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ಇದು ದೇಹವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಜಾಗೃತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚೈತನ್ಯವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಅಂತಹ ಸ್ನಾನವು ಯಾವುದೇ ಚರ್ಮದ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಹಿಗ್ಗಿಸಲಾದ ಗುರುತುಗಳು ಮತ್ತು ಚರ್ಮವನ್ನು ಕುಗ್ಗಿಸುತ್ತದೆ.

ಬಗ್ಗೆ ಮರೆಯಬೇಡಿ ಸೃಜನಶೀಲತೆ, ಒಂದು ಸ್ಮೈಲ್ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲದರ ಬಗ್ಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಹಾಸ್ಯದ ವರ್ತನೆ. ರೂಪಾಂತರ ಪ್ರೋಗ್ರಾಂಗೆ ನಿಮ್ಮದೇ ಆದ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ನೀವು ಸೇರಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ಕಳೆಯಬಹುದು. ಅಥವಾ ಹೇಗಾದರೂ ಅದನ್ನು ವೈವಿಧ್ಯಗೊಳಿಸಿ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಸ್ನಾನದಲ್ಲಿ ಮಲಗಿರುವಾಗ, "ಬೈಸಿಕಲ್" ಮಾಡಿ.

ವಯಸ್ಸಿನೊಂದಿಗೆ, ಚರ್ಮದ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಕಾರ್ಯಗಳು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ನೇರಳಾತೀತ ಕಿರಣಗಳಿಗೆ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ, ಕಲೆಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಈ ಕಿರಿಕಿರಿ ಕಾಸ್ಮೆಟಿಕ್ ದೋಷವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮಹಿಳೆಯ ನಿಜವಾದ ವಯಸ್ಸನ್ನು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತುಂಬಾ ಅನಾಸ್ಥೆಟಿಕ್ ಆಗಿ ಕಾಣುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ವಯಸ್ಸಿನ ತಾಣಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ವಿಧಾನಗಳಿವೆ.

ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ

• - ಸೌತೆಕಾಯಿ;
• - ನಿಂಬೆ ರಸ;
• - ಪಾರ್ಸ್ಲಿ;
• - ಯೀಸ್ಟ್;
• - ಕ್ಯಾಸ್ಟರ್ ಆಯಿಲ್.

ಸೂಚನೆಗಳು

ಆನ್ ಆರಂಭಿಕ ಹಂತಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ತಾಣಗಳು, ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಬಿಳಿಮಾಡುವ ವಿಧಾನಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೋರಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು. ಸೌತೆಕಾಯಿಯ ತಿರುಳಿನಿಂದ ತಯಾರಿಸಿದ ಮಾಸ್ಕ್ ಮತ್ತು ನಿಂಬೆ ರಸ ಮತ್ತು ಪಾರ್ಸ್ಲಿಯನ್ನು ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸಿ ಉಜ್ಜುವುದು ನಿಮಗೆ ಸರಿಹೊಂದುತ್ತದೆ.

ಯೀಸ್ಟ್ ಮುಖವಾಡವನ್ನು ಸಹ ಬಳಸಿ: ನಿಂಬೆ ಅಥವಾ ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣಿನ ರಸದೊಂದಿಗೆ 20 ಗ್ರಾಂ ಯೀಸ್ಟ್ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ, ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಅನ್ವಯಿಸಿ ಮತ್ತು 15-20 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಬಿಡಿ. ನಂತರ ತಂಪಾದ ನೀರಿನಿಂದ ಚೆನ್ನಾಗಿ ತೊಳೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ ಹೊಂದಿರುವ ಕ್ರೀಮ್ ಅನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ.

ವಯಸ್ಸಿನ ಕಲೆಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಫ್ರೆಂಚ್ ಮಹಿಳೆಯರು ಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ಯಾಸ್ಟರ್ ಆಯಿಲ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ. ಬಣ್ಣಬಣ್ಣದ ಚರ್ಮವನ್ನು ಅದರಲ್ಲಿ ನೆನೆಸಿದ ಹತ್ತಿ ಸ್ವ್ಯಾಬ್‌ನಿಂದ ಒರೆಸಿ ಮತ್ತು ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಸ್ಟೇನ್ ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ತ್ವರಿತ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಬೇಡಿ: ವರ್ಣದ್ರವ್ಯದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ಕ್ಯಾಸ್ಟರ್ ಆಯಿಲ್ "ಚಿಕಿತ್ಸೆ" ಕೋರ್ಸ್ ಎರಡು ರಿಂದ ಆರು ತಿಂಗಳವರೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಎಲ್ಲಾ ಚರ್ಮದ ಬಿಳಿಮಾಡುವ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಸಂಜೆ ನಡೆಸಬೇಕು. ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ನೇರಳಾತೀತ ಕಿರಣಗಳಿಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಯತ್ನಗಳನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವು ಪಿಗ್ಮೆಂಟೇಶನ್ಗೆ ಒಳಗಾಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಗ್ಲೈಕೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಸನ್ಸ್ಕ್ರೀನ್ಗಳು ಮತ್ತು ಸೌಂದರ್ಯವರ್ಧಕಗಳನ್ನು ಸಹ ಬಳಸಬೇಕು. ಈ ವಸ್ತುವು ಲಿಪೊಫಸ್ಸಿನ್ ಅನ್ನು ತಟಸ್ಥಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಅದರಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನವು ವರ್ಣದ್ರವ್ಯದ ನೋಟಕ್ಕೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ ತಾಣಗಳು.

ಬ್ಯೂಟಿ ಸಲೂನ್ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳು ಸಹ ಇವೆ. ವಯಸ್ಸಿನ ಕಲೆಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಅವು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ. ಈ ವಿಧಾನಗಳಲ್ಲಿ ರಾಸಾಯನಿಕ ಸಿಪ್ಪೆಸುಲಿಯುವಿಕೆ, ದ್ಯುತಿಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ಲೇಸರ್ ಚರ್ಮದ ಪುನರುಜ್ಜೀವನ ಸೇರಿವೆ.

ರಾಸಾಯನಿಕ ಸಿಪ್ಪೆಸುಲಿಯುವ ವಿಧಾನವು ಹಣ್ಣಿನ ಆಮ್ಲಗಳ ದುರ್ಬಲ ದ್ರಾವಣಗಳೊಂದಿಗೆ ಚರ್ಮದ ಮೇಲ್ಮೈ ಪದರವನ್ನು ಎಫ್ಫೋಲಿಯೇಟ್ ಮಾಡುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಇದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನೋವುರಹಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಚರ್ಮದ ಕೆಂಪು ಅಥವಾ ಸ್ವಲ್ಪ ಸುಡುವ ಸಂವೇದನೆ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು, ಇದು ಎರಡು ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಹೋಗುತ್ತದೆ. ಲೇಸರ್ ರಿಸರ್ಫೇಸಿಂಗ್ ಎನ್ನುವುದು ಲೇಸರ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಚರ್ಮದ ಮೇಲ್ಮೈಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಾಗಿದೆ. ಚರ್ಮವು ನಯವಾದ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕವಾಗುತ್ತದೆ. ಫೋಟೊಥೆರಪಿ - ವರ್ಣದ್ರವ್ಯವನ್ನು ತೆಗೆಯುವುದು ತಾಣಗಳುದಿಕ್ಕಿನ ಪಲ್ಸ್ ಬೆಳಕಿನೊಂದಿಗೆ ವಿಶೇಷ ಸಾಧನವನ್ನು ಬಳಸುವುದು.

ಉಪಯುಕ್ತ ಸಲಹೆ

ಗರಿಷ್ಠ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಮತ್ತು ಹೊಸ ವಯಸ್ಸಿನ ತಾಣಗಳ ನೋಟವನ್ನು ತಡೆಯಲು, ನೀವು ಮನೆ ಮತ್ತು ಸಲೂನ್ ಪರಿಹಾರಗಳನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸಬೇಕು.

ಮೂಲಗಳು:

• 2018 ರಲ್ಲಿ ವಯಸ್ಸಿನ ಕಲೆಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಹೇಗೆ

ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಸಡಿಲವಾದ ಚರ್ಮದ ಸಮಸ್ಯೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ಅದನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು, ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಆದರೆ ಯಾವುದೇ ಕ್ಷುಲ್ಲಕತೆಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸಿದರೂ, ಅದನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ನಾವು ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಹುಡುಕಬೇಕು.

ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮೇಲೆ ಸಡಿಲವಾದ ಚರ್ಮದ ಕಾರಣಗಳು

ಹೆರಿಗೆ ಮತ್ತು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ನಂತರ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಫ್ಲಾಬಿನೆಸ್ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಚರ್ಮವು ವಿಸ್ತರಿಸುತ್ತದೆ, ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಅದರ ಹಿಂದಿನ ಆಕಾರವನ್ನು ಸ್ವತಃ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, "ಏಪ್ರನ್" ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮೇಲೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಚರ್ಮವು ಸುಕ್ಕುಗಳಿಂದ ಮುಚ್ಚಲ್ಪಡುತ್ತದೆ.

ಅಲ್ಲದೆ, ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್‌ಗಳನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿನ ಫ್ಲಾಬಿನೆಸ್ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಚಿತ್ರದಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಲು ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಸಮಯವಿಲ್ಲ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ವಿಶೇಷ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳು, ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಮತ್ತು ತಜ್ಞರ ಸಲಹೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳು ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು

ಈಜು ಅತ್ಯಂತ ಆನಂದದಾಯಕ, ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮತ್ತು ಒಂದಾಗಿದೆ ಸರಳ ಮಾರ್ಗಗಳುಚರ್ಮದ ದೃಢತೆ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಿ. ಮೂಲಕ, ನೀರು
ಸುಕ್ಕುಗಟ್ಟಿದ ನರಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಶಮನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಹುಲಾ ಹೂಪ್ನೊಂದಿಗಿನ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಸ್ಲಿಮ್ ಫಿಗರ್ಗೆ ಕಡಿಮೆ ಉಪಯುಕ್ತವಲ್ಲ. ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದು. ನೆನಪಿಡಿ: "ಚೆಂಡುಗಳು" ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ವಿಶೇಷ ಹೂಪ್ ಅನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ. ನೀವು 20-30 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ದಿನಕ್ಕೆ 1-2 ಬಾರಿ ಹುಲಾ ಹೂಪ್ ಅನ್ನು ಸ್ಪಿನ್ ಮಾಡಬೇಕು. ಇದು ಮೃದುವಾದ ಮಸಾಜ್ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಒದಗಿಸುವ ಫ್ಲಾಬಿ ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬಿಗಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಚರ್ಮದ ಕುಗ್ಗುವಿಕೆಯ ವಿರುದ್ಧದ ಹೋರಾಟದಲ್ಲಿ ಮುಖವಾಡಗಳು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ಕಾಸ್ಮೆಟಿಕ್ ಉತ್ಪನ್ನಕ್ಕೆ ಆಧಾರವಾಗಿ, ನೀವು ನೀಲಿ ಅಥವಾ ಬಿಳಿ ಮಣ್ಣಿನ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಇದರ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ಅಸಾಧಾರಣ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿವೆ. ಈ ವಿಧಾನವು ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಬಿಗಿತ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ವಾರಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ 2 ಬಾರಿ ಇತರ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳೊಂದಿಗೆ ವಿಶೇಷ ಮುಖವಾಡಗಳನ್ನು ಬಳಸಬೇಕು. ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳ ಸೇರ್ಪಡೆಯೊಂದಿಗೆ ಕಾಸ್ಮೆಟಿಕ್ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಶುದ್ಧ ನೀರಿನಿಂದ ತೊಳೆಯಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ತುಂಬಾ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಔಷಧಾಲಯದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಅಂಗಡಿಗಳ ಕಪಾಟಿನಲ್ಲಿ ಜುನಿಪರ್, ಕಿತ್ತಳೆ ಅಥವಾ ಜೊಜೊಬಾ ಸಾರಭೂತ ತೈಲವನ್ನು ನೋಡಿದರೆ, ಹಿಂಜರಿಕೆಯಿಲ್ಲದೆ ಅದನ್ನು ಖರೀದಿಸಿ.

ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾನಕ್ಕೆ 5-7 ಹನಿಗಳ ಸಾರಭೂತ ತೈಲವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಇದು ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಮತ್ತೆ ಗಟ್ಟಿಯಾಗಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಬೆಳಗಿನ ಜಾಗ್ ನಯವಾದ ಮತ್ತು ಸಮತಟ್ಟಾದ ಹೊಟ್ಟೆಗೆ ಪ್ರಮುಖವಾಗಿದೆ. ಸಹಜವಾಗಿ, ನೀವು ಮಹಾನಗರದಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಕ್ಷೀಣತೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಇದು ಅತ್ಯಂತ ಅನುಕೂಲಕರ ಮಾರ್ಗವಲ್ಲ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಜಿಮ್ಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ರೀಡಾ ಸಂಕೀರ್ಣಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮರೆಯಬೇಡಿ. ನಿಯಮದಂತೆ, ಅಂತಹ ಸಭಾಂಗಣಗಳು ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲೂ ಲಭ್ಯವಿದೆ. ಇಲ್ಲಿ ನೀವು ಅನಿವಾರ್ಯ ಟ್ರೆಡ್ ಮಿಲ್ ಅನ್ನು ಕಾಣಬಹುದು. ಬೂಟುಗಳಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಹ್ಯಾಂಡ್ರೈಲ್ಗಳನ್ನು ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳದೆ ಅದರ ಮೇಲೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿಯಾಗದಂತೆ ನೀವು ಗರಿಷ್ಠ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಬಹುದು. ನೀವು 20-30 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಯಂತ್ರದಲ್ಲಿ ಓಡಬೇಕು. ವ್ಯಾಯಾಮ ಬೈಕು ಮೇಲೆ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಕಡಿಮೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಈ ಉಪಕರಣವು ಸಗ್ಗಿ ಹೊಟ್ಟೆಯ ವಿರುದ್ಧದ ಹೋರಾಟದಲ್ಲಿ ಗಮನಾರ್ಹ ಸಹಾಯವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಒಂದು ತಾಲೀಮು ಅವಧಿಯು ಸಣ್ಣ ವಿರಾಮಗಳೊಂದಿಗೆ ಕನಿಷ್ಠ 40 ನಿಮಿಷಗಳಾಗಿರಬೇಕು.

ನಿಯಮಿತ ವ್ಯಾಯಾಮವು ಹೊಟ್ಟೆಯಿಂದ ಸಡಿಲವಾದ ಚರ್ಮವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಮಹತ್ವದ ಹೊರೆಯೊಂದಿಗೆ ಒದಗಿಸುತ್ತಾರೆ. ಒಂದು ಪದದಲ್ಲಿ - ಸರಿಸಿ, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ tummy ಯಾವಾಗಲೂ ಆಕಾರದಲ್ಲಿರುತ್ತದೆ.

ಸಂಬಂಧಿತ ಲೇಖನ

ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವು ಹಳದಿ ಬಣ್ಣವನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಂಡಿದೆ, ಕಡಿಮೆ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವ ಅಥವಾ ಕುಗ್ಗುವಿಕೆಯಾಗಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ಗಮನಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರೆ, ಇದು ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಲು ಮತ್ತು ಕ್ರಮ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಒಂದು ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ನೀವು ಚರ್ಮವನ್ನು ಕುಗ್ಗಿಸುವಂತಹ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತೀರಿ.

ಚರ್ಮವು ಕುಗ್ಗಲು ಕಾರಣಗಳು

ಈ ದೋಷವು ತುಂಬಾ ಆಕರ್ಷಕವಾಗಿ ಕಾಣುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಅನೇಕ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಸಂಕೀರ್ಣಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ವಿಸ್ತರಿಸಿದ ರಂಧ್ರಗಳು, ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವದ ನಷ್ಟ ಮತ್ತು ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಛಾಯೆಗಳನ್ನು ಸ್ವಾಧೀನಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಕುಗ್ಗುವಿಕೆಯ ಮುಖ್ಯ ಚಿಹ್ನೆಗಳು. ಅಂತಹ ಚರ್ಮವು ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ಕುಸಿಯಬಹುದು, ಮತ್ತು ಇದು ಸುಕ್ಕುಗಳಿಗೆ ಗುರಿಯಾಗುತ್ತದೆ. ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮೇಲೆ, ಬಾಗಿದಾಗ ಮತ್ತು ಓರೆಯಾಗಿಸಿದಾಗ, ಅದು ಸುಕ್ಕುಗಳು ಮತ್ತು ಕುಗ್ಗುತ್ತದೆ, ಅದು ತುಂಬಾ ಕೊಳಕು ಕಾಣುತ್ತದೆ.

ಸಡಿಲವಾದ ಚರ್ಮವು ಮಾನವ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ವಯಸ್ಸಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಬದಲಾವಣೆಗಳ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿದೆ. ಹೈಲುರಾನಿಕ್ ಆಮ್ಲದ ನಿಧಾನ ಉತ್ಪಾದನೆಯಿಂದಾಗಿ ಇದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ, ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಚರ್ಮದ ಜಲಸಂಚಯನ ಮತ್ತು ಕಾಲಜನ್ ಫೈಬರ್ಗಳ ಪುನರುತ್ಪಾದನೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.

ಅಲ್ಲದೆ, ಕೆಲವು ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ದೇಹದ ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳ ಉಲ್ಲಂಘನೆಯಿಂದ ಚರ್ಮವು ಕುಗ್ಗುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಅಂತಃಸ್ರಾವಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕು.

ಚಿಕ್ಕ ಹುಡುಗಿಯ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸಡಿಲವಾದ ಚರ್ಮವು ಕಂಡುಬಂದರೆ, ಇದು ಹಠಾತ್ ತೂಕ ನಷ್ಟ, ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಅಥವಾ ಒತ್ತಡದ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿದೆ. ಸೌಂದರ್ಯವರ್ಧಕಗಳು ಮತ್ತು ಸೌಂದರ್ಯವರ್ಧಕಗಳ ನಿರಂತರ ಬಳಕೆಯು ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವದ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಚರ್ಮವು ಸಡಿಲವಾಗಿದ್ದರೆ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು?

ಈ ಚರ್ಮದ ಕೊರತೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು, ನೀವು ಅದನ್ನು ಟೋನ್ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನ ನಿಮ್ಮ ಮುಖ ಮತ್ತು ದೇಹವನ್ನು ಐಸ್ ಕ್ಯೂಬ್‌ಗಳಿಂದ ಒರೆಸಬೇಕು. ಔಷಧೀಯ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ಡಿಕೊಕ್ಷನ್ಗಳಿಂದ ಐಸ್ ಅನ್ನು ತಯಾರಿಸಿದರೆ ಅದು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ. ಇದು ರಂಧ್ರಗಳನ್ನು ಬಿಗಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮುಖವನ್ನು ತಾಜಾ ಮತ್ತು ರೋಮಾಂಚಕ ಬಣ್ಣಕ್ಕೆ ಹಿಂದಿರುಗಿಸುತ್ತದೆ.

ಕುಗ್ಗುತ್ತಿರುವ ಚರ್ಮವನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಒಂದು ಹಳೆಯ ಮತ್ತು ಸಾಬೀತಾದ ಮಾರ್ಗವಿದೆ - ಸಮುದ್ರದ ಉಪ್ಪಿನೊಂದಿಗೆ ಸ್ನಾನ. ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಒಂದು ತಿಂಗಳವರೆಗೆ ವಾರಕ್ಕೆ ಮೂರು ಬಾರಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ನಂತರ ಫಲಿತಾಂಶವು ಬರಲು ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ಇರುವುದಿಲ್ಲ.

ವಿವಿಧ ಮುಖವಾಡಗಳು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನಿಂಬೆಹಣ್ಣುಗಳು, ಚರ್ಮವನ್ನು ಕುಗ್ಗಿಸಲು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ. ಚರ್ಮದ ಸಮಸ್ಯೆಯ ಪ್ರದೇಶಗಳಿಗೆ ಕತ್ತರಿಸಿದ ತಾಜಾ ನಿಂಬೆಯನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸುವುದು ಸರಳವಾದ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ. ನಿಂಬೆ ರಸದಲ್ಲಿ ನೆನೆಸಿದ ಗಾಜ್ ಅನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸುವುದು ಸಹ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಅಂತಹ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳು ರಂಧ್ರಗಳನ್ನು ಕಿರಿದಾಗಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚರ್ಮವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕವಾಗಿಸುತ್ತದೆ.

ಹಳದಿ ಜೇಡಿಮಣ್ಣಿನ ಮುಖವಾಡವನ್ನು ಚರ್ಮದ ಕುಗ್ಗುವಿಕೆಗೆ ಉತ್ತಮ ಪರಿಹಾರವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ಹಾಲು ಅಥವಾ ನೀರಿನಿಂದ ಬೆರೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಸ್ಥಿರತೆ ದಪ್ಪವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಮುಂದೆ, ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯನ್ನು ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಅನ್ವಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಕೋರ್ಸ್ ಹತ್ತು ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ, ಇದನ್ನು ಪ್ರತಿ ದಿನವೂ ನಡೆಸಬೇಕು.

ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಸ್ನಾಯು ಗುಂಪಿಗೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾದ ಸಂಕೀರ್ಣವಾಗಿರಬೇಕು, ಅದರ ಸಡಿಲತೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕಾಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವು ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ಹೆಚ್ಚು ಟೋನ್ ಆಗುತ್ತದೆ.

ಸಹಜವಾಗಿ, ನಾವು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಮರೆಯಬಾರದು ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆ. ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ತ್ವರಿತ ಆಹಾರ, ಕೆಫೀನ್, ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಆಹಾರಗಳು ಚರ್ಮದ ಟೋನ್ ಕಡಿಮೆಯಾಗಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ.

ಕಾಸ್ಮೆಟಾಲಜಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ, ಅನೇಕ ವಿಧಾನಗಳು ಕುಗ್ಗುತ್ತಿರುವ ಚರ್ಮವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಸಿಪ್ಪೆಸುಲಿಯುವುದು, ಥರ್ಮೇಜ್, ಓಝೋನ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆ, ಬಯೋಸ್ಟಿಮ್ಯುಲೇಶನ್, ಕಾಸ್ಮೆಕಾನಿಕ್ಸ್ ಮತ್ತು ಮೆಸೊಥೆರಪಿ. ಈ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಕಾಲಜನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ.