ಮನುಷ್ಯನ ಮೇಲಿನ ಅಸಮಾಧಾನದಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೇಗೆ ಮುಕ್ತಗೊಳಿಸುವುದು. ಅಸಮಾಧಾನವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಹೇಗೆ. ಅಸಮಾಧಾನವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಮಾರ್ಗಗಳು

ಸ್ಪರ್ಶವು ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವದ ಗುಣವಾಗಿದ್ದು ಅದು ಎಲ್ಲದರಲ್ಲೂ ಆಕ್ರಮಣಕಾರಿ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯನ್ನು ಗಮನಿಸುವ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತದೆ, ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಅಸಮಾಧಾನದ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಬಹಳ ಬಲವಾಗಿ ಅನುಭವಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಅನುಚಿತವಾಗಿ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ತಿರುಗಿಸುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚಿದ ಅಸಮಾಧಾನವು ಕ್ಷಮಿಸದಿರಲು ಒಲವು ತೋರುವವರ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ, ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ನ್ಯಾಯಸಮ್ಮತವಲ್ಲದ ಸ್ವಂತ ನಿರೀಕ್ಷೆಗಳು ಅಥವಾ ಮಹತ್ವದ ವಸ್ತುವಿಗೆ ಉದ್ದೇಶಿಸಲಾದ ಆಲೋಚನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಅನುಭವಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ (ಸ್ಪರ್ಶ, ಅಸಮಾಧಾನದಂತಹ ಜನರಿಗೆ ಅನ್ವಯಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಅಸಡ್ಡೆ).

ಸ್ಪರ್ಶದ ಕಾರಣಗಳು

ಸ್ಪರ್ಶವು ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಅಸಮಾಧಾನದ ಭಾವನೆಯಿಂದ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವದ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿ ಉದ್ಭವಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಅನುಭವಿಸಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಕೆಲವರಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಇದು ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ರೂಪಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ವಿಸ್ತರಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ ಮತ್ತು ಮಹತ್ವದಲ್ಲಿ ಉತ್ಪ್ರೇಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಅನುಚಿತ ವರ್ತನೆಯ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ಗಮನಾರ್ಹ ವ್ಯಕ್ತಿನಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಅಥವಾ ನಿರೀಕ್ಷೆಗಳು, ಭರವಸೆಗಳ ನಾಶವು ಅಸಮಾಧಾನಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಭಾವನೆಯು ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ರಿಯಾಲಿಟಿ ಮತ್ತು ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ಮೇಲೆ ನಿಯಂತ್ರಣದಿಂದ ಹುಟ್ಟಿದೆ, ಇದು ಸೈದ್ಧಾಂತಿಕವಾಗಿ ಶಾಂತ ಮತ್ತು ಖಚಿತತೆಯ ಭಾವನೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ಅನಗತ್ಯ ಆತಂಕವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಸಾರ್ವಕಾಲಿಕ ಅದರ ಅನುಷ್ಠಾನದಲ್ಲಿ ಅಸಾಧ್ಯವಾಗಿದೆ. ಇನ್ನೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಅಂತಹ ಪರಿಗಣನೆಯು ಮನನೊಂದ ವ್ಯಕ್ತಿಯಲ್ಲಿ ಸ್ವತಂತ್ರ ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಅಸ್ತಿತ್ವವನ್ನು ಕಸಿದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಬದಲಿಗೆ, ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ಸ್ವಂತ ಆಲೋಚನೆಗಳಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿರಲು ನಿರ್ಬಂಧಿತನಾಗಿರುತ್ತಾನೆ.

ಮನೋವಿಜ್ಞಾನದಲ್ಲಿ, ಸ್ಪರ್ಶವು ಗ್ರಹಿಕೆಯಲ್ಲಿನ ವಿರೂಪವಾಗಿದೆ. ಹೊರಪ್ರಪಂಚ, ಗುಣಮಟ್ಟದ ಸಂವಹನ ಮತ್ತು ತಿಳುವಳಿಕೆಯ ಅಡ್ಡಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಇತರ ಜನರ ಬಗ್ಗೆ ತಪ್ಪುಗ್ರಹಿಕೆಗಳ ಒಂದು ಸೆಟ್. ಸಾಂದರ್ಭಿಕ ಅಸಮಾಧಾನವು ಅಸಂಗತತೆಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಅಸಮಾಧಾನವು ಮನೋವಿಜ್ಞಾನದಲ್ಲಿ ಒಂದು-ಬಾರಿ ಸಂಚಿಕೆಯಲ್ಲ, ಆದರೆ ನಡವಳಿಕೆಯ ತಂತ್ರ ಮತ್ತು ಸಂವಹನದಲ್ಲಿ ಕುಶಲ ತಂತ್ರವು ಗಮನವನ್ನು ಸೆಳೆಯಲು, ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಮತ್ತು ಇನ್ನೊಬ್ಬರ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಭಾಗವಹಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಇತರ ವಿಧಾನಗಳು ಲಭ್ಯವಿಲ್ಲದಿದ್ದಾಗ.

ಹೆಚ್ಚಿದ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಯು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೋಲುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಈ ಗುಣವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವವರು ಅದನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಅಂತಹ ಕುಶಲ ನಡವಳಿಕೆಯ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಪಡೆದ ಅನೇಕ ದ್ವಿತೀಯಕ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಿವೆ. ಈ ನಡವಳಿಕೆಯು ಪ್ರಪಂಚದೊಂದಿಗೆ ಶಿಶುವಿನ ಪರಸ್ಪರ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಪ್ರತಿನಿಧಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಎದುರಾಳಿಯ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಡ ಹೇರಲು ಬಯಸುವ ಮಕ್ಕಳು ಅಥವಾ ಅಪಕ್ವ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಿಗೆ ವಿಶಿಷ್ಟವಾಗಿದೆ (ಅಪರಾಧದ ಪರಸ್ಪರ ಭಾವನೆಯ ಹೊರಹೊಮ್ಮುವಿಕೆ ಇಲ್ಲದೆ, ಅಪರಾಧವು ಅರ್ಥಹೀನವಾಗಿ ಉಳಿಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತೀಕಾರದ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ತಿರುಗಬಹುದು. ಅದು ತನ್ನೊಳಗೆ ಆಕ್ರಮಣಕಾರಿ ಆಮೂಲಾಗ್ರವನ್ನು ಒಯ್ಯುತ್ತದೆ). ಕಾರಣವಿಲ್ಲದೆ ಅಥವಾ ಕಾರಣವಿಲ್ಲದೆ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಮನನೊಂದಾಗುವ ಇಚ್ಛೆಯು ಅಸಮಾಧಾನದಿಂದ ಅಸಮಾಧಾನವನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಸಾಂದರ್ಭಿಕವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಇನ್ನೊಬ್ಬರ ಕ್ರಿಯೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಒಬ್ಬರ ಸ್ವಂತ ಅಸಮಾಧಾನವನ್ನು ಪ್ರದರ್ಶಿಸುವ ಮೂಲಕ ಮಾನವ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ (ಅವುಗಳ ಪುನರಾವರ್ತನೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸನ್ನಿವೇಶದಲ್ಲಿ. , ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಹೊಡೆತಗಳನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಬಾರದು).

ಸ್ಪರ್ಶ, ಕಣ್ಣೀರು, ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಯಂತಹ ಗುಣಗಳು ಬಾಲ್ಯದಲ್ಲಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅವರ ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ನರಮಂಡಲದಅಸ್ಥಿರ ಪ್ರಕಾರ ಅಥವಾ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಮನನೊಂದವರಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಜೋಡಿಸಲಾಗಿದೆ. ಫಾರ್ ಬಾಲ್ಯಅಪರಾಧದಿಂದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ವಯಸ್ಕ ಪ್ರಪಂಚದೊಂದಿಗೆ ಮುಕ್ತ ಮುಖಾಮುಖಿಯಾಗಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಬಲಶಾಲಿ ಮತ್ತು ಸ್ವತಂತ್ರವಾಗಿಲ್ಲ, ಅತೃಪ್ತಿ ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸುವ ಇತರ ಮಾರ್ಗಗಳು ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ. ಸುರಕ್ಷತೆಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವಾಗ ಇದು ಸ್ವೀಕಾರಾರ್ಹವಲ್ಲದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಂದ ಒಂದು ರೀತಿಯ ರಕ್ಷಣೆಯಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಪ್ರತೀಕಾರವನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸುತ್ತದೆ (ಅವಮಾನಕ್ಕೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯು ಯಾವಾಗಲೂ ತಪ್ಪಿತಸ್ಥ ಭಾವನೆಯಾಗಿದೆ). ಪೋಷಕರ ಕಡೆಯಿಂದ ಅಂತಹ ನಡವಳಿಕೆಯಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಸ್ವಾರ್ಥಿ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವದ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಮ್ಯಾನಿಪ್ಯುಲೇಟರ್ ಆಗುತ್ತಾರೆ, ಅವರು ತಮ್ಮ ಯಾವುದೇ ಆಸೆಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು, ಅವರು ತಮ್ಮ ತುಟಿಗಳನ್ನು ಚುಚ್ಚಬೇಕು ಮತ್ತು ಆಳವಾದ ರಕ್ಷಣೆಗೆ ಹೋಗಬೇಕು, ಇತರರಿಗೆ ಪ್ರದರ್ಶಿಸಬೇಕು ಎಂದು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಅವರು ತಮ್ಮ ಕ್ರಿಯೆಗಳಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ಹೃದಯಹೀನರು. ಅಂತರ್ಗತ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಬಹುದು, ಅಥವಾ ಅನಿಶ್ಚಿತತೆಯಿಂದ ಉತ್ತೇಜಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ಪ್ರೌಢಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಅವರು ತಮ್ಮ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಅಂತಹ ರಾಜ್ಯಗಳು ವ್ಯಕ್ತಿಯಲ್ಲಿ ಹೋರಾಡುವ ಬಯಕೆಯನ್ನು ನಾಶಮಾಡುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ತನ್ನನ್ನು ಕರುಣಾಜನಕ ಮತ್ತು ಅನರ್ಹ ಎಂಬ ಗ್ರಹಿಕೆಯನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ಯಾವಾಗಲೂ ಸುಲಭವಾದ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತವೆ, ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಇದು ಸಹಾಯವನ್ನು ಕೇಳುವ ಅಥವಾ ಬದಲಾಯಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವ ಬದಲು ಸ್ವಯಂ-ಕರುಣೆ ಮತ್ತು ಇತರರನ್ನು ದೂಷಿಸುವುದು. ಪರಿಸ್ಥಿತಿ. ಉಳಿಸಿಕೊಂಡಿರುವ ಶಿಶು ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಲ್ಲಿ ಬೆಳೆಯಬಹುದು ಮಕ್ಕಳ ದಾರಿಪ್ರಪಂಚದೊಂದಿಗಿನ ಸಂವಹನಗಳು, ಜವಾಬ್ದಾರಿಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದು (ಅವರ ಮನಸ್ಥಿತಿಗೆ ಸಹ), ಅವರು ಸ್ಪಷ್ಟ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ತಮ್ಮ ಅಭಿಪ್ರಾಯವನ್ನು ಸಮರ್ಥಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅವರು ತಪ್ಪಿತಸ್ಥರ ಮೇಲೆ ಹೇರಿದ ತಪ್ಪಿತಸ್ಥ ಭಾವನೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿರುವ ಇತರರ ಸಹಾಯವನ್ನು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿ ಬಳಸುತ್ತಾರೆ.

ಕೆಲವು ಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲಿ ತನ್ನನ್ನು ತಾನು ಸ್ಪರ್ಶಿ ಎಂದು ತೋರಿಸಿಕೊಳ್ಳದ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಹಾಗೆ ಆಗುತ್ತಾನೆ. ಅಂತಹ ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ವಸ್ತುನಿಷ್ಠ ಕಾರಣಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಬಹುದು - ಒಂದು ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ತೊಂದರೆಗಳು ರಾಶಿಯಾದಾಗ, ಮತ್ತು ಯಾರೂ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಅಥವಾ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಹಿನ್ನೆಲೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಗಂಭೀರ ಆರೋಗ್ಯ ಸ್ಥಿತಿ ಇದ್ದಾಗ. ಆದರೆ ಈ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಗೆ ಪೂರ್ವಾಪೇಕ್ಷಿತಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರದವರು IV ಅಡಿಯಲ್ಲಿ, ಗಡುವಿನಲ್ಲಿದ್ದರೂ ಸಹ ಸ್ಪರ್ಶಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿಲ್ಲ. ಆದರೆ, ಎಲ್ಲಾ ಸಂದರ್ಭಗಳ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಅಸಾಧ್ಯವಾದ ಅಥವಾ ಕ್ಷಮಿಸಲು ಬಯಸದ ಕ್ಷಣಗಳು ಇವೆ, ಅಂತಹ ಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಪ್ರತೀಕಾರದಿಂದ ನಡೆಸಲ್ಪಡುತ್ತಾನೆ, ನ್ಯಾಯಕ್ಕಾಗಿ ಬಾಯಾರಿಕೆ ಮತ್ತು ಅಸಮಾಧಾನವು ನಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳ ಮುಂದೆ ಉಬ್ಬುತ್ತದೆ. ಈ ಸ್ಥಿತಿಯು ಹೆಚ್ಚು ಉದ್ದವಾಗಿದೆ, ಅದರಿಂದ ಹೊರಬರಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ: ಮೊದಲ ದಿನದಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಕ್ಷಮೆಯಾಚಿಸಿದರೆ, ನಂತರ ಎರಡನೇ ದಿನ ಮೊಣಕಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಪಶ್ಚಾತ್ತಾಪವು ಸೇಡು ತೀರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಾಯಾರಿಕೆಯಿಂದ ಗಾಯಗೊಂಡ ಆತ್ಮಕ್ಕೆ ಆಹಾರವನ್ನು ನೀಡದಿರಬಹುದು.

ಸ್ಪರ್ಶ, ನಿರಂತರ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿ, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಇತರರ ಗಮನವನ್ನು ಸೆಳೆಯುವ ಒಂದು ಅಭ್ಯಾಸ ಮತ್ತು ಅನುಕೂಲಕರ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ, ನೇರವಾಗಿ ಭಾಗವಹಿಸುವ ನಿಮ್ಮ ನಿಜವಾದ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ತಿಳಿಸದೆ ಅಥವಾ ಧ್ವನಿ ನೀಡದೆ - ಅಂತಹ ನಡವಳಿಕೆಯು ಕುಶಲತೆಯಿಂದ ಕೂಡಿದೆ, ಆದರೂ ಅನೇಕ ಮೂಲಗಳಲ್ಲಿ ಹುಡುಗನನ್ನು ಆಕರ್ಷಿಸಲು ಒಂದೇ ರೀತಿಯ ಸಲಹೆಗಳಿವೆ. ಗಮನ. ಅಂತಹ ವಿಧಾನಗಳ ಅಪಾಯವೆಂದರೆ ಅವರು ಕೆಲವೇ ಬಾರಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಮತ್ತು ನಂತರ ಪುರುಷನು ಪ್ರಚೋದನೆಗೆ ಆಯಾಸಗೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ, ಆದರೆ ಸ್ಪರ್ಶದ ಸಂವಹನವು ಈಗಾಗಲೇ ಹುಡುಗಿಗೆ ಅಭ್ಯಾಸವಾಗಿದೆ.

ಅಸಮಾಧಾನದ ಎಲ್ಲಾ ವಿಶೇಷ ಪ್ರಕರಣಗಳನ್ನು ಒಂದುಗೂಡಿಸುವ ಮುಖ್ಯ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವೆಂದರೆ ಅನಿಯಂತ್ರಿತ ಅಸಮಾಧಾನದ ಸ್ಥಿತಿಗಳು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಅಥವಾ ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಉದ್ಭವಿಸುತ್ತವೆ (ಇದು ಸಂದರ್ಭಗಳಿಂದಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಕೃತಕವಾಗಿ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಉಬ್ಬಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆಯೇ ಎಂಬುದು ಪಾತ್ರದ ಗುಣಗಳ ಬೇರೂರುವಿಕೆಗೆ ಗಮನಾರ್ಹವಲ್ಲ).

ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕ ಅಸಮಾಧಾನ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ಅಸಮಾಧಾನದ ಎಲ್ಲಾ ಚಿಹ್ನೆಗಳನ್ನು ಪ್ರದರ್ಶಿಸಿದಾಗ, ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ, ಈ ಗುಣದ ನಿಜವಾದ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ನಾವು ವಾಸ್ತವಕ್ಕೆ ಕಳುಹಿಸುವ ಬಾಹ್ಯ ಸಂಕೇತಗಳಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ನಮ್ಮ ಮೆದುಳನ್ನು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ನಾವು ನಗುವಂತೆ ಒತ್ತಾಯಿಸಿದರೆ, ನಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಾವು ಮನನೊಂದಂತೆ ನಟಿಸಿದರೆ, ಅದನ್ನು ಸಂಬೋಧಿಸಿದ ವ್ಯಕ್ತಿ ನಕಾರಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಗ್ರಹಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ.

ಸ್ಪರ್ಶ ಮತ್ತು ಕಣ್ಣೀರು ಸ್ತ್ರೀಲಿಂಗ ಗುಣಗಳು ಎಂದು ನಂಬಲಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಅಂತಹ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಪುರುಷರು ಆಕ್ರಮಣಕಾರಿ ಮತ್ತು ಕೋಪದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಇತ್ತೀಚಿನ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಈ ಗುಣದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯು ಲಿಂಗಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಭಾವನಾತ್ಮಕತೆಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಿದೆ. ಆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಸಿದ್ಧಾಂತವು ನಿಜವಾಗಿ ಉಳಿದಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಮಹಿಳೆಯರು ಹೆಚ್ಚು ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿರುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಮಹಿಳೆ ಹೆಚ್ಚು ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಹೊಂದಿದ ತಾರ್ಕಿಕ ಗೋಳಾರ್ಧವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪುರುಷನು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಗೋಳಾರ್ಧವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಆಗ ಪುರುಷನು ಹೆಚ್ಚು ಸ್ಪರ್ಶಿಸುತ್ತಾನೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ಅಸಮಾಧಾನದ ರಚನೆಯು ಪೋಷಕರ ಕುಟುಂಬದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಗಮನಾರ್ಹ ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ ಉದಾಹರಣೆಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ, ಮಗುವು ರೂಢಿಗತ ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಂಡಾಗ, ಉಪಪ್ರಜ್ಞೆಯಿಂದ ಈ ಮಾದರಿಯನ್ನು ನೈಸರ್ಗಿಕವೆಂದು ಗಮನಿಸುವುದು ಅಥವಾ ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ಪರಸ್ಪರ ಕ್ರಿಯೆಯ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಆರಿಸುವುದು, ಅದರ ಬಳಕೆಯ ಯಶಸ್ಸನ್ನು ನೋಡುವುದು (ಉದಾಹರಣೆಗೆ. , ತಾಯಿಯು ಅಸಮಾಧಾನವನ್ನು ತೋರಿಸುವುದರ ಮೂಲಕ ತನ್ನ ಆಸೆಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸಿದಾಗ ).

ಮಹಿಳೆಯರ ಸ್ಪರ್ಶ

ಸ್ಪರ್ಶದ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಾ ಮತ್ತು ಉದಾಹರಣೆಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತಾ, ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಅಪರಾಧ ಮಾಡುವ ಮುಖ್ಯ ಮಹಿಳೆ. ಮತ್ತು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಅದರ ಭಾವನಾತ್ಮಕತೆಯಿಂದಾಗಿ, ಸ್ತ್ರೀ ಮನಸ್ಸು ಪುರುಷ ಮನಸ್ಸಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಅವರ ಜೀವನ ಅಥವಾ ಅವರ ಕಲ್ಪನೆಗಳು ಅಥವಾ ನಿರೀಕ್ಷೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಯಾವುದೇ ಸಣ್ಣ ವಿಷಯವಿಲ್ಲ. ಮಹಿಳೆಯರು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ತಮ್ಮ ಕುಂದುಕೊರತೆಗಳನ್ನು ತಮ್ಮ ಗಂಡಂದಿರಿಗೆ, ನಂತರ ತಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಮತ್ತು ಮತ್ತಷ್ಟು ನಿಕಟತೆಯ ಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ಆ. ನೀವು ಅವಳ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆ ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ, ನಿಮ್ಮ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಸ್ಪರ್ಶವನ್ನು ತೋರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ ಮಾಡಬೇಕಾಗಿದೆ ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ - ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ದಾರಿಹೋಕರ ಮೇಲೆ ನಿಮ್ಮ ಅತೃಪ್ತ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಲು, ಆದರೆ ಇದು ಮನಸ್ಥಿತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆ ಮತ್ತು ನ್ಯಾಯಸಮ್ಮತವಲ್ಲದ ಭರವಸೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ. ದಾರಿಹೋಕರು ಭಾರವಾದ ಚೀಲಗಳೊಂದಿಗೆ ಅವಳಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡದಿದ್ದರೆ, ಮಹಿಳೆ ಗಮನಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅವಳ ಪತಿ ಇದಕ್ಕೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸದಿದ್ದರೆ, ಅಪರಾಧವು ಅನಿವಾರ್ಯವಾಗಿದೆ. ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣ ಅವರು ದಾರಿಹೋಕರಿಂದ ಏನನ್ನೂ ನಿರೀಕ್ಷಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅವರ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರನ್ನು ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುವ ಮತ್ತು ರಕ್ಷಿಸುವ ವ್ಯಕ್ತಿ ಎಂದು ಗ್ರಹಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಈ ಭಾರವಾದ ಚೀಲಗಳಲ್ಲಿ ಕಾಳಜಿಯುಳ್ಳ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಚಿತ್ರವು ಕುಸಿಯುತ್ತದೆ.

ಹುಡುಗಿಯರು ಕನಸು ಕಾಣಲು ಮತ್ತು ಯೋಜಿಸಲು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ, ಈವೆಂಟ್ ಆಯ್ಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಜನರ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಊಹಿಸುತ್ತಾರೆ, ಮತ್ತು ಅವರು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಅಂತಹ ಕಲ್ಪನೆಗಳಿಗೆ ಒಗ್ಗಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ, ನಿಜವಾದ ಅನುಭವಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಏಷ್ಯಾಕ್ಕೆ ವಿಫಲವಾದ ಪ್ರವಾಸವು ಅಸಮಾಧಾನವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು ವಾಣಿಜ್ಯೀಕರಣದ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅವಳು ಈಗಾಗಲೇ ಅಲ್ಲಿಗೆ ಹಾರಿದರು ಮತ್ತು ಹಿಂತಿರುಗುವುದು ಸಂತೋಷವನ್ನು ನಾಶಪಡಿಸಿದಂತೆ. ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ, ಅಂತಹ ಸ್ವಯಂ ಉದಯೋನ್ಮುಖ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ಮಹಿಳೆಯು ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ತನ್ನ ಅಸಮಾಧಾನವನ್ನು ಪ್ರದರ್ಶಿಸಿದಾಗ (ಅದು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಶೀತ, ಮೌನ ಅಥವಾ ಅವಳ ಮುಖದ ಮೇಲೆ ಕತ್ತಲೆಯಾದ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಿರಲಿ) ಅಸಮಾಧಾನದ ನಿಯಂತ್ರಿತ ಭಾಗವೂ ಇದೆ. ಏನಾಗುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದು ಸ್ವೀಕಾರಾರ್ಹವಲ್ಲ ಮತ್ತು ಪುನರಾವರ್ತನೆ ಅನಪೇಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಇತರರಿಗೆ ಸ್ಪಷ್ಟಪಡಿಸುವ ಸಲುವಾಗಿ ಅಂತಹ ಸಂದರ್ಭಗಳು ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಸರಿಹೊಂದಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅನೇಕ ಜನರು ಅಂತಹ ಆಟವನ್ನು ಆಡುತ್ತಾರೆ, ಅದು ಯಾವ ಅದ್ಭುತ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ತರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೋಡುತ್ತಾರೆ: ಅಸಮಾಧಾನದಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಉದ್ವೇಗವನ್ನು ಸಹಿಸದ ಪುರುಷರು ಯಾವುದೇ ಸಾಹಸಗಳಿಗೆ ಸಿದ್ಧರಾಗಿದ್ದಾರೆ, ಉಡುಗೊರೆಗಳ ಸುರಿಮಳೆ, ಅವರು ಸರಿಯಾಗಿದ್ದಾಗ ಶಾಂತಿಯನ್ನು ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಇತರ ಅನೇಕ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. . ಆದರೆ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವು ವಿಫಲಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ಮನನೊಂದಿಸುವ ಮೂಲಕ, ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ಪಡೆಯುವ ಸಲುವಾಗಿ, ಮಹಿಳೆಯು ಮನಸ್ಸಿನ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಉಳಿವಿನೊಂದಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೆಯಾಗದ ಪುರುಷನಿಗೆ ಮಾನಸಿಕ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತಾಳೆ ಮತ್ತು ಅವನು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಪ್ರೀತಿಯಿಂದಲ್ಲ, ಆದರೆ ಗುರಿಯೊಂದಿಗೆ ಮಾಡುತ್ತಾನೆ. ಮಾನಸಿಕ ಹಿಂಸೆಯನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿನ ದೌರ್ಜನ್ಯವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕುವುದು.

ಅಪರಾಧವನ್ನು ತೋರಿಸುವ ಮೂಲಕ, ನಿಮ್ಮ ಗಡಿಗಳು ಎಲ್ಲಿವೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೇಗೆ ನಡೆಸಿಕೊಳ್ಳಬಾರದು, ನೀವು ಆರಾಮದಾಯಕ ಮತ್ತು ನಿಕಟ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತೀರಿ. ಅಸಮಾಧಾನವನ್ನು ಕುಶಲತೆಯಿಂದ ನಿರ್ವಹಿಸುವ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ನಿಮಗಾಗಿ ಪ್ರಶಂಸೆ ಮತ್ತು ಉಡುಗೊರೆಗಳನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ, ಅದನ್ನು ನಿರಂತರ ಒಡನಾಡಿಯೊಂದಿಗೆ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ, ನೀವು ಇತರರ ಸಂಬಂಧಗಳು ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸನ್ನು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತದನ್ನೂ ಸಹ ನಾಶಪಡಿಸುತ್ತೀರಿ.

ಸಹಜವಾಗಿ, ಮಹಿಳೆಯರು ಭಾವನೆಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಒಳಗಾಗುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಇದು ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಆಫ್ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಿತಿಯ ಜವಾಬ್ದಾರಿಯನ್ನು ನೀವು ಇತರರ ಮೇಲೆ ಇಡಬಾರದು - ಇದು ಬಾಲಿಶವಾಗಿದೆ. ವಯಸ್ಕರ ನಡವಳಿಕೆಯು ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ದೂರುಗಳನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತಷ್ಟು ಹೊಸ ಸಂವಹನ ವಿಧಾನದ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಯೊಂದಿಗೆ.

ಆದರೆ ಮಹಿಳೆಯ ಸ್ಪರ್ಶದ ಆಯ್ಕೆಯು ಸ್ವಭಾವದಿಂದ ನಿರ್ಧರಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಗಮನಿಸಬೇಕಾದ ಅಂಶವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಒಂದು ಕ್ಲೀನರ್ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯು ಆಕ್ರಮಣಶೀಲವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ದೈಹಿಕ ದೌರ್ಬಲ್ಯದಿಂದಾಗಿ ಮಹಿಳೆಗೆ ಇದು ಭರಿಸಲಾಗಲಿಲ್ಲ. ಅಸಮಾಧಾನವು ಮುಖಾಮುಖಿಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅಸಮಾಧಾನವನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ, ಮುಕ್ತತೆಯಿಂದ ದೂರವಿರಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಸಂಬಂಧಗಳು ಮತ್ತು ಜೀವನವನ್ನು ಸಂರಕ್ಷಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಪುರುಷ ಆವೃತ್ತಿಯಲ್ಲಿ, ಅಸಮಾಧಾನವು ಕೋಪದಂತೆ ಕಾಣುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಇದು ತಾರ್ಕಿಕವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಮನುಷ್ಯನಿಗೆ ಸರಿಹೊಂದದ ಏನಾದರೂ ಸಂಭವಿಸಿದಲ್ಲಿ, ಅದು ಬಾಹ್ಯ ಬೆದರಿಕೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ ಮತ್ತು ಇಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯ ಸ್ಥಾನದಿಂದ, ಮತ್ತು ಜೊತೆಗೆ, ಮನುಷ್ಯನು ಅದನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಬಲ್ಲನು. ಸ್ತ್ರೀ ಪ್ರದೇಶವು ಒಳಗಿದೆ, ಅಲ್ಲಿ ಕುಟುಂಬವಿದೆ, ಅಲ್ಲಿ ಬಲದ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಸ್ಥಳವಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ನಿಯಂತ್ರಣದ ಅವಶ್ಯಕತೆ ಉಳಿದಿದೆ, ಹೀಗಾಗಿ ಅಸಮಾಧಾನವು ಆಕ್ರಮಣಶೀಲತೆ ಎಂದು ತಿರುಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಪ್ರೀತಿಯಿಂದ ನಿಲ್ಲಿಸಿ ರೂಪಾಂತರಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಅಸಮಾಧಾನವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಹೇಗೆ

ಸ್ಪರ್ಶವು ಅಪರಾಧ ಮಾಡುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಅಥವಾ ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ಜನರಿಗೆ ಸಂತೋಷವನ್ನು ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ, ಅದು ಸಂಬಂಧಗಳು ಮತ್ತು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವದ ನಾಶಕ್ಕೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಪ್ರಪಂಚದೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಈ ಗುಣಲಕ್ಷಣವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕುವ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯು ಮೊದಲು ಬರುತ್ತದೆ. ಸಮಾಜದೊಂದಿಗಿನ ಸಂಬಂಧಗಳು. ಏನಾಗುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮತ್ತು ವೇಗವಾದ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮದೇ ಆದ ಮನನೊಂದಿರುವ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಜಯಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಅಂಶಗಳೂ ಇವೆ.

ಆರಂಭದಲ್ಲಿ, ಟೀಕೆ ಅಥವಾ ಆಕ್ರಮಣಕಾರಿ ಹೇಳಿಕೆಗಳ ಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲಿ ಗಮನವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವುದನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ನೀವು ಕಲಿಯಬೇಕು: ಅಸಮಾಧಾನದ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳ ಮೇಲೆ ವಾಸಿಸುವ ಬದಲು, ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಪಕ್ಕಕ್ಕೆ ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಎದುರಾಳಿಯ ಮಾತುಗಳನ್ನು ಕೇಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ಬಹುಶಃ ಅವನು ಸರಿ ಮತ್ತು ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ದೂಷಿಸುತ್ತೀರಿ. ಅಂತಹ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ನೀವು ಮನನೊಂದ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಅರ್ಧದಷ್ಟು ರಾಜ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಸಹ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ನ್ಯೂನತೆಗಳನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ, ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸಿದವರಿಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು. ಸಂವಹನ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ, ನೀವು ಮನನೊಂದಿದ್ದೀರಾ ಅಥವಾ ಇಲ್ಲವೇ ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ನೀವು ಜವಾಬ್ದಾರರಾಗಿರುತ್ತೀರಿ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಆಕ್ಷೇಪಾರ್ಹ ಪಠ್ಯವನ್ನು ಕೇಳಿದಾಗ, ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಲು ಬಹಿರಂಗವಾಗಿ ಕೇಳಿ, ಅಂತಹ ಹೇಳಿಕೆಗಳು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅಪರಾಧ ಮಾಡುತ್ತವೆ ಎಂದು ವಿವರಿಸಿ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ತಂತ್ರಗಳು ಬದಲಾಗುತ್ತವೆ, ಜನರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅಪರಾಧ ಮಾಡಲು ಬಯಸದ ಮಾತುಗಳು ಮತ್ತು ಧ್ವನಿಯನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸುತ್ತಾರೆ. ಭಾವನೆ ಉದ್ಭವಿಸುವ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಉತ್ತಮ, ನಂತರ ನೀವು ಅದನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ನೀವು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಂವಾದಕ ಏನಾಗುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಎಂದು ನೀವು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಸಂವಾದಗಳಲ್ಲಿ, ಭಾವನೆಗಳ ಬದಲಿಗೆ ಭಾವನೆಗಳ ಮೇಲೆ ನಿಮ್ಮ ಗ್ರಹಿಕೆಯನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿ (ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ನಡವಳಿಕೆಯಿಂದ ನೀವು ತುಂಬಾ ಮನನೊಂದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುವ ಮೊದಲು, ನೀವು ಈಗ ಮಾತ್ರ ಮನನೊಂದಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು, ಆದರೆ ನೀವು ಈ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಯಾವಾಗಲೂ ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತೇನೆ). ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಸಾಂಸ್ಕೃತಿಕ ಮತ್ತು ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು ಜನರ ಗ್ರಹಿಕೆಗಳಲ್ಲಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸದ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳುವಳಿಕೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಅಭಿಪ್ರಾಯವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ ಭಿನ್ನಾಭಿಪ್ರಾಯದ ಹೊರತಾಗಿಯೂ ಯಾರ ಅಭಿಪ್ರಾಯವನ್ನು ಅಪಮೌಲ್ಯಗೊಳಿಸದಿರುವ ಅವಕಾಶವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ - ಆದ್ದರಿಂದ ವಿಭಿನ್ನ ದೃಷ್ಟಿಕೋನಗಳು ಕೇವಲ ಸ್ಥಾನಗಳಾಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಎಂದು ತೀರ್ಮಾನಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಮುಖ್ಯವಲ್ಲ.

ಅಸಮಾಧಾನವು ಯಾವಾಗಲೂ ನ್ಯಾಯಸಮ್ಮತವಲ್ಲದ ನಿರೀಕ್ಷೆಗಳು ಮತ್ತು ಭರವಸೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಇರುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಮಿತಿಯೊಳಗೆ ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಲಿನ ಜನರಿಂದ ನಿರೀಕ್ಷೆಗಳ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ. ನೀವು ಅವರಿಂದ ಗಮನ ಮತ್ತು ಉಷ್ಣತೆಯನ್ನು ಬಯಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಅದನ್ನು ನಿಮಗೆ ನೀಡಲು ಅವರು ಬಾಧ್ಯತೆ ಹೊಂದಿಲ್ಲ, ನೀವು ಅವರಿಂದ ಸಹಾಯವನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಅದನ್ನು ಒದಗಿಸಲು ಅವರು ಬಾಧ್ಯತೆ ಹೊಂದಿಲ್ಲ. ಜನರು ನಿಮ್ಮಂತೆಯೇ ಜಗತ್ತನ್ನು ಗ್ರಹಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬ ಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಿ, ಮತ್ತು ಏನಾದರೂ ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ, ಟೆಲಿಪಥಿಕ್ ಸಂಪರ್ಕವು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಿರೀಕ್ಷಿಸದೆ ವಿನಂತಿಯನ್ನು ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಒಪ್ಪಿಗೆ ಮತ್ತು ನಿರಾಕರಣೆ ಎರಡನ್ನೂ ಸಮಾನವಾಗಿ ಸ್ವೀಕರಿಸಲು ಸಿದ್ಧರಾಗಿರಿ. ಜನರು, ನಿಮ್ಮ ಹತ್ತಿರದ ಮತ್ತು ಆತ್ಮೀಯರೂ ಸಹ ನಿಮ್ಮ ಆಸ್ತಿಯಲ್ಲ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ನಿಯಂತ್ರಣಕ್ಕೆ ಒಳಪಡುವುದಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅಸಮಾಧಾನಗೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ಮನನೊಂದುವುದು ಅವರು ಇಷ್ಟಪಡುವ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸುವುದರಿಂದ ಅಂತ್ಯವಿಲ್ಲದ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಯ ಕೆಲಸವಾಗಿದೆ.

ಉನ್ಮಾದದ ​​ಸ್ಥಿತಿಗಳಾಗಿ ರೂಪಾಂತರಗೊಳ್ಳುವ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಸ್ವರೂಪಗಳಿವೆ ಎಂದು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ, ಅಂತಹ ಸಂದರ್ಭಗಳು ಅಪರಾಧಿಯ ಕೊಲೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಅಂತಹ ನಿರ್ಣಾಯಕ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಮನಸ್ಸಿನ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದ್ದು, ಸೈಕೋನ್ಯೂರೋಲಾಜಿಕಲ್ ಡಿಸ್ಪೆನ್ಸರಿಯಲ್ಲಿ ಒಳರೋಗಿಯಾಗಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸೈಕೋಟಿಕ್ ಸ್ಪೆಕ್ಟ್ರಮ್ಗೆ ಸೇರಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಅಥವಾ ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸಕನ ಸಹಾಯದಿಂದ ಅಸಮಾಧಾನದ ಉನ್ಮಾದ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ;

ಓದುವ ಸಮಯ: 6 ನಿಮಿಷಗಳು.

ಯಾರಾದರೂ ನಮಗೆ ತಪ್ಪು ಮಾಡಿದಾಗ, ಗಾಳಿಯು ಅದನ್ನು ಅಳಿಸಿಹಾಕುವಂತೆ ನಾವು ಅದನ್ನು ಮರಳಿನಲ್ಲಿ ಬರೆಯಬೇಕು. ಆದರೆ ಯಾರಾದರೂ ಒಳ್ಳೆಯದನ್ನು ಮಾಡಿದಾಗ, ಅದನ್ನು ಯಾವುದೇ ಗಾಳಿಯು ಅಳಿಸದಂತೆ ಕಲ್ಲಿನಲ್ಲಿ ಕೆತ್ತಬೇಕು. ಅಸಮಾಧಾನ

ಯಾರಾದರೂ ನಮಗೆ ತಪ್ಪು ಮಾಡಿದಾಗ, ಗಾಳಿಯು ಅದನ್ನು ಅಳಿಸಿಹಾಕುವಂತೆ ನಾವು ಅದನ್ನು ಮರಳಿನಲ್ಲಿ ಬರೆಯಬೇಕು. ಆದರೆ ಯಾರಾದರೂ ಒಳ್ಳೆಯದನ್ನು ಮಾಡಿದಾಗ, ಅದನ್ನು ಕಲ್ಲಿನಲ್ಲಿ ಕೆತ್ತಬೇಕು ಆದ್ದರಿಂದ ಯಾವುದೇ ಗಾಳಿಯು ಅದನ್ನು ಅಳಿಸಿಹಾಕುವುದಿಲ್ಲ, ಅದು ಸಂತೋಷವನ್ನು ಆಕರ್ಷಿಸಲು ಗಂಭೀರ ಅಡಚಣೆಯಾಗಿದೆ. ಅಸಮಾಧಾನವು ಕೆಟ್ಟದು, ಅಸಮಾಧಾನವು ದೇಹ ಮತ್ತು ಆತ್ಮ ಎರಡನ್ನೂ ನಾಶಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಆತ್ಮದ ಆಳದಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲೋ, ಹಳೆಯ ಕುಂದುಕೊರತೆಗಳು ಜೀವಿಸುತ್ತಲೇ ಇರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಸಂಗ್ರಹಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ನಿಯತಕಾಲಿಕವಾಗಿ ಹೊರಹೊಮ್ಮುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ವಿಷಪೂರಿತಗೊಳಿಸುತ್ತವೆಯೇ? ಮತ್ತು, ಅಪರಾಧಿಯು ಎಲ್ಲದರ ಬಗ್ಗೆ ಬಹಳ ಹಿಂದೆಯೇ ಮರೆತಿದ್ದಾನೆ ಅಥವಾ ಸರಳವಾಗಿ ಸತ್ತಿದ್ದಾನೆ ಎಂದು ಅರಿತುಕೊಂಡರೂ, ನಾವು ಇನ್ನೂ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದೇವೆ ಮತ್ತು ಅಪರಾಧವನ್ನು ಮತ್ತೆ ಮತ್ತೆ ಅನುಭವಿಸುತ್ತೇವೆ. ಅಸಮಾಧಾನವು ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಮಸುಕುಗೊಳಿಸುವ ದ್ವೇಷವಾಗಿ ಬೆಳೆಯಬಹುದು. ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಅದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿಲ್ಲ ತುಂಬಾ ಸಮಯತನ್ನ ಮೇಲೆ ಅಥವಾ ಇತರರ ಮೇಲೆ ಮನನೊಂದಿರಬೇಕು. ಯಾಕಂದರೆ ಮನನೊಂದಾಗುವುದರಿಂದ, ನಾವು ನಮ್ಮ ಪ್ರಿಯರಿಗೆ ಹಾನಿ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ.ಜೀವನವನ್ನು ಆನಂದಿಸುವ ಬದಲು, ನಾವು ಅಳುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಅಥವಾ ಇತರರ ಬಗ್ಗೆ ಅತೃಪ್ತರಾಗುತ್ತೇವೆ. ಮತ್ತು ಕುಂದುಕೊರತೆಗಳ ಭಾರೀ ಹೊರೆಯು ಸ್ವತಃ ಭಾವಿಸುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ - ನರಗಳ ಕುಸಿತಗಳು ಅಥವಾ ಒತ್ತಡದ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಅಥವಾ ಹೃದಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಂತಹ ರೋಗಗಳ ರೂಪದಲ್ಲಿ. ಕೆಟ್ಟ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಸಾಧ್ಯ. ಅಸಮಾಧಾನವು ನಮ್ಮ ಹೆಮ್ಮೆಯನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಇದು ಕೋಪ, ದ್ವೇಷ, ಪ್ರತೀಕಾರ, ಮಹತ್ವಾಕಾಂಕ್ಷೆ ಮತ್ತು ಆಕ್ರಮಣಶೀಲತೆಯಂತಹ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಹುಟ್ಟುಹಾಕುತ್ತದೆ. ನೀವು ಕ್ಷಮಿಸದಿದ್ದರೆ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ಕುಂದುಕೊರತೆಗಳನ್ನು ಪುನರುಜ್ಜೀವನಗೊಳಿಸುತ್ತಾನೆ, ಅದು ಹೊಸ ಮತ್ತು ಹೊಸ ಅನುಭವಗಳೊಂದಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ, ಜೀವನದಲ್ಲಿ ವೈಫಲ್ಯಕ್ಕೆ ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಆತ್ಮೀಯ ಸ್ನೇಹಿತರೇ, ಕ್ಷಮಿಸಲು ಕಲಿಯಿರಿ. ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯವನ್ನು ತೆರೆಯುವ ಮೂಲಕ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಆಘಾತದಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ತೆರವುಗೊಳಿಸಿ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳುಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳು.

ನೀವು ಏಕೆ ಕ್ಷಮಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ?

ಇದು ಮನಸ್ಸಿನ ಒಂದು ರೀತಿಯ ರಕ್ಷಣಾ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವಾಗಿದೆ. ಕ್ಷಮೆಯು ತುಂಬಾ ಆಹ್ಲಾದಕರ ವಿಧಾನವಲ್ಲ. ಅಪರಾಧಿಯನ್ನು ಕ್ಷಮಿಸಲು, ನೀವು ಕಠಿಣ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಬದುಕಬೇಕು. ನೋವಿನ ನೆನಪುಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ, ನಾವು ಅವುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸದಿರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತೇವೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ನಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿನ ಹಿಂಭಾಗದಲ್ಲಿ ಮರೆಮಾಡುತ್ತೇವೆ. ಕ್ಷಮಿಸುವ ಮೂಲಕ ಮಾತ್ರ ನೀವು ನಿಜವಾದ ಸಂತೋಷದ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಬಹುದು.

ಅವಮಾನವನ್ನು ಹೇಗೆ ಕ್ಷಮಿಸುವುದು?

ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಒಂದು ವಿಷಯವನ್ನು ಒಪ್ಪುತ್ತಾರೆ - ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಅಪರಾಧಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡರೆ, ಇದು ಅನರ್ಹವಾಗಿ ಹಾಗೆ ಆಗುವುದಿಲ್ಲ. ಇದರರ್ಥ ಕೆಲವು ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ ನಾವು ಈ ಕಷ್ಟಕರ ಮತ್ತು ನೋವಿನ ಪಾಠದ ಮೂಲಕ ಹೋಗಬೇಕು, ಸಂದರ್ಭಗಳನ್ನು ಲೆಕ್ಕಿಸದೆ ಪ್ರೀತಿಸಲು ಕಲಿಯಬೇಕು, ಕ್ಷಮಿಸಲು ಮತ್ತು ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಏನನ್ನಾದರೂ ಬದಲಾಯಿಸಲು ಕಲಿಯಬೇಕು. ಕ್ಷಮೆಯು ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ತನ್ನ ಮೇಲೆ ಆಂತರಿಕ ಕೆಲಸ, ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಪುನರ್ವಿಮರ್ಶಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಅಸಮಾಧಾನದಿಂದ ತನ್ನನ್ನು ತಾನು ಮುಕ್ತಗೊಳಿಸುವ ಇಚ್ಛೆ. ಕ್ಷಮೆಯು ಅಪರಾಧಿಗೆ ಅಲ್ಲ - ಅದು ನಿಮಗೆ ಹತ್ತಿರವಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿ ಅಥವಾ ಸಂಪೂರ್ಣ ಅಪರಿಚಿತರಾಗಿದ್ದರೂ ಪರವಾಗಿಲ್ಲ - ಆದರೆ ನಿಮಗಾಗಿ. ಅಸಮಾಧಾನದಿಂದ ಕ್ಷಮೆಯ ಹಾದಿಯು ಬಯಕೆಯಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಹೌದು, ಆತ್ಮೀಯ ಸ್ನೇಹಿತರೇ, ನೀವು ಕ್ಷಮಿಸಲು ಬಯಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಹೃದಯದಿಂದ ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿ ಮಾಡಬೇಕು. ಕ್ಷಮಿಸಿದ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಚಿಂತೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ; ಬಹುಶಃ, ನಮ್ಮ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸದೆ ಸತ್ತ ನಂತರ, ನಾವು ಮತ್ತೆ ಮರುಜನ್ಮ ಪಡೆಯುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ನರಕವು ಮುಂದುವರಿಯುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ನೀವು ಅದೃಷ್ಟವಂತರು, ಅದು ಮುಗಿದಿದೆ !!! ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ ಹೊಸ ಜೀವನ!!! ಕುಂದುಕೊರತೆಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಮತ್ತು ಕುಂದುಕೊರತೆಗಳಿಗೆ ವಿನಾಯಿತಿ ಪಡೆಯಲು ಮನೋತಂತ್ರಜ್ಞಾನಗಳು ಹೊರಹೊಮ್ಮಿವೆ. ತಂತ್ರವು ಸುಲಭ, ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ತ್ವರಿತವಾಗಿರುತ್ತವೆ. ನೀವು ಕಡಿಮೆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲಾ ಕುಂದುಕೊರತೆಗಳನ್ನು ಹೊಡೆದು ಹಾಕುತ್ತೀರಿ. ನನ್ನ ನಂಬಿಕೆ, ಇದು ಮ್ಯಾಜಿಕ್ ಆಗಿದೆ. ಅದನ್ನು ನಂಬಬೇಡಿ, ಅದನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ. ಕ್ಷಮಿಸಲು ಸಂತೋಷವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಅದನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೀರಿ.

ನಾವೀಗ ಆರಂಭಿಸೋಣ.

ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಲು ಉಚಿತ ಸಮಯಮತ್ತು ಶಾಂತವಾದ ಸ್ಥಳವು ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಿ, ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಮುಚ್ಚಿ, ಅವಮಾನವನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ, ಅತ್ಯಂತ ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಶಕ್ತಿಯುತವಾದದ್ದು. ಬಾಲ್ಯದಿಂದಲೇ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ, ನಿಮಗೆ ಹತ್ತಿರವಿರುವ ಜನರನ್ನು ಕ್ಷಮಿಸುವ ಮೂಲಕ (ಅವರು ಕ್ಷಮಿಸಲು ಸುಲಭ). ನಾವು ಮೊದಲು ನಮ್ಮ ಹೆತ್ತವರನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ. ಇತರ, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಲಾಗಿದೆ, ಮುಖವು ನೀವೇ. ನೀವೇಕೆ ಕ್ಷಮಿಸಬೇಕು? ಏಕೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ನೀವೇ ದೂಷಿಸುತ್ತೀರಿ. ನಾವು ಅಪರಾಧವನ್ನು ವಿವರವಾಗಿ ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ: ಅಪರಾಧಿ ಮತ್ತು ಪ್ರತ್ಯಕ್ಷದರ್ಶಿಗಳು, ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ನೋವು ಮತ್ತು ದ್ವೇಷವನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಕ್ಷಮೆಯು ನಿಮ್ಮ ಹಿಂದಿನ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ತಿರುಳನ್ನು ಸ್ಪರ್ಶಿಸದಿದ್ದರೆ, ಅದು ಅಪೂರ್ಣವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ನೋವನ್ನು ಮರೆಮಾಚುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಕ್ಷಮೆಯು ನಿಮ್ಮ ನೋವನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ, ಅಪರಾಧಿಯ ನಡವಳಿಕೆಯಲ್ಲ. ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಅಹಿತಕರ ಸಂವೇದನೆಗಳನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ, ನೋವು, ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ರೆಕಾರ್ಡ್ ಮಾಡಿ (ಕ್ಷಮಿಸುವುದಕ್ಕಾಗಿ, ನೀವು ಯಾವ ನೋವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕು). ಅವನ ಮುಂದೆ ಮಂಡಿಯೂರಿ (ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ) (ಪ್ರತಿ ಮನವಿಯ ನಂತರ, ಅಪರಾಧಿಯ ಪಾದಗಳಿಗೆ ನಮಸ್ಕರಿಸಿ). ಬಿಲ್ಲು ಅಂತಹ ಸರಳ ಗೆಸ್ಚರ್ ದೊಡ್ಡ ಆಳವಾದ ಅರ್ಥವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಇದನ್ನು ಎಲ್ಲಾ ಧರ್ಮಗಳಲ್ಲಿ ಬಳಸುವುದರಲ್ಲಿ ಆಶ್ಚರ್ಯವಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಕ್ಷಮೆಯ ಅಭ್ಯಾಸವಾಗಿ ಬಳಸಲು ಬಾಗುವುದು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ. ಈ ತಂತ್ರದ ಆಂತರಿಕ ಅರ್ಥವು ಪ್ರತಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯಲ್ಲಿ ಅಂತರ್ಗತವಾಗಿರುವ ಹೆಮ್ಮೆಯನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವುದು ಅಥವಾ ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುವುದು, ಇದು ಗಂಭೀರ ಅಡಚಣೆಯಾಗಿದೆ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ (ನೀವು ನೆನಪಿಸಿಕೊಂಡರೆ, ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಿ). ಅವಮಾನ, ಅಪರಾಧಿ, ಪ್ರತ್ಯಕ್ಷದರ್ಶಿಗಳು, ಅಹಿತಕರ ಸಂವೇದನೆಗಳು, ನೋವು (ಪ್ರಮುಖ) ನೆನಪಿಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಮುಂದೆ ಅಪರಾಧಿಯನ್ನು ಕಲ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ನನ್ನ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಅಥವಾ ಕಾರ್ಯಗಳಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೋಯಿಸಿದ್ದಕ್ಕಾಗಿ ಅಪರಾಧಿಯ ಮಾನಸಿಕ ಚಿತ್ರಣಕ್ಕೆ ನಾನು ಕ್ಷಮೆಯಾಚಿಸುತ್ತೇನೆ.

ನಿಮ್ಮಿಂದ ಮನನೊಂದಿದ್ದಕ್ಕಾಗಿ ನನ್ನನ್ನು ಕ್ಷಮಿಸಿ ಮತ್ತು ನನ್ನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಪಾತ್ರವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಿದ್ದಕ್ಕಾಗಿ ಧನ್ಯವಾದಗಳು. ಅವನು ನನಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಲಿಸಿದನು, ಈ ಕಷ್ಟಕರವಾದ ಮತ್ತು ನೋವಿನ ಪಾಠವನ್ನು ನನ್ನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ತಂದಿದ್ದಕ್ಕಾಗಿ ಸರ್ವಶಕ್ತನಿಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು (ಪ್ರಾರ್ಥನೆಯನ್ನು ಓದಿ: ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವ ಮತ್ತು ಭಗವಂತ ದೇವರಿಗೆ ನಮಸ್ಕರಿಸುತ್ತೇನೆ). ಪ್ರತ್ಯಕ್ಷದರ್ಶಿಗಳು (ಅಪರಾಧಕ್ಕೆ ಸಾಕ್ಷಿಯಾದ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ, ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಧನ್ಯವಾದಗಳನ್ನು ಅರ್ಪಿಸುತ್ತೇನೆ) ಅವರು ಎಷ್ಟೇ ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿದ್ದರೂ, ನಾನು ನಿಮ್ಮನ್ನು (ಹೆಸರು) ಕ್ಷಮಿಸುತ್ತೇನೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅಪರಾಧಿಯು ದೇವರ ಹೆಸರಿನಲ್ಲಿ ಸಂತೋಷಪಡುವ ವಿಷಯವಾಗಿದೆ (ಆರೋಗ್ಯ, ಮಕ್ಕಳು, ಕಾರು, ಇತ್ಯಾದಿ) ಅವನಿಗೆ ಕ್ಷಮೆಯ ಪಠ್ಯವನ್ನು ಕಾಗದದ ಮೇಲೆ ಮುದ್ರಿಸಿ. ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವಾಗ, ಈ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಸಹಾಯದಿಂದ ಶೀಟ್ ಅನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಮುಂದೆ ಇರಿಸಿ, ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರು ಮತ್ತು ಸಂಬಂಧಿಕರ ಕಡೆಗೆ ಸ್ವಯಂಪ್ರೇರಿತ ಮತ್ತು ಅನಿಯಂತ್ರಿತ ಆಕ್ರಮಣ. ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ನೀವು ಕಿರಿಕಿರಿಯುಂಟುಮಾಡುವದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು (ಆಕ್ರಮಣಶೀಲತೆಯು ಅಸಮಾಧಾನದಿಂದ ಮುಂಚಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ) ಮತ್ತು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಯಾವ ಸಂವೇದನೆಗಳು ಉದ್ಭವಿಸುತ್ತವೆ. ನಿಮ್ಮ ಪೂರ್ಣ ಹೃದಯದಿಂದ ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿ ಕ್ಷಮಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ. ನಿಮ್ಮ ಹಿಂದಿನ ಮತ್ತು ಪ್ರಸ್ತುತದಲ್ಲಿರುವ ಎಲ್ಲ ಜನರೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಇದನ್ನು ಮಾಡುವವರೆಗೆ ಕ್ಷಮಿಸಿ ಮತ್ತು ಕ್ಷಮೆಯನ್ನು ಕೇಳಿ. ನೀವು ಅಳಲು ಪ್ರಚೋದನೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ, ಹಾಗೆ ಮಾಡಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅನುಮತಿಸಿ. ನೀವು ಕಿರುಚಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಕಿರುಚಿಕೊಳ್ಳಿ. ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಬೇಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ದೇಹವನ್ನು ಬಿಡಲು ಅವರಿಗೆ ಅನುಮತಿಸಿ. ಒಂದು ಸೆಕೆಂಡ್ ನಂತರ, ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯು ನಿಮಗೆ ಅಸಡ್ಡೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ, ತಲೆನೋವು ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ನಿಮ್ಮ ನರಗಳು ಶಾಂತವಾಗುತ್ತವೆ, ನೀವು ಮನನೊಂದಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿ ಹಿಂತಿರುಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಸಂತೋಷಪಡುತ್ತೀರಿ !!! ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ಶಾಂತಿ ಬರುತ್ತದೆ ... ಈ ವ್ಯಾಯಾಮವು ಅಸಮಾಧಾನದ ವಿರುದ್ಧ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆಯಾಗಿದೆ. ಕೆಚ್ಚೆದೆಯ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆದರಿಸುವುದು ಅಸಾಧ್ಯವಾದಂತೆಯೇ ಮನನೊಂದಿಲ್ಲದ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಅಪರಾಧ ಮಾಡುವುದು ಅಸಾಧ್ಯ. ಸಂತೋಷದ ಶುದ್ಧೀಕರಣ.ನಾನು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ನಿರ್ವಹಿಸಿದರೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯಕ್ಕೆ ಶಾಂತಿಯನ್ನು ನೀಡಿದರೆ. ನನ್ನ Yandex ಹಣದ ಖಾತೆ ಸಂಖ್ಯೆ: 410013639887667 ಧನ್ಯವಾದಗಳು. ಸಂತೋಷ!!!

ನಾನು ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ಭರವಸೆ ನೀಡಿದ ಹಗರಣದ ಪೋಸ್ಟ್ ನನ್ನ ತಲೆಯಲ್ಲಿ ಅಡುಗೆ ಮಾಡುತ್ತಿರುವಾಗ, ಕಡಾಯಿಯಲ್ಲಿ ಶೂರ್ಪಾದಂತೆ, ನಾನು ಮಾನಸಿಕ ವಿಷಯಗಳ ಕುರಿತು ಕೆಲವು ಕಾಪಿ-ಪೇಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ಇಲ್ಲಿ ಪೋಸ್ಟ್ ಮಾಡುತ್ತೇನೆ.
ನಿರಂತರವಾಗಿ ಮನನೊಂದಿರುವ ಜನರೊಂದಿಗೆ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಅಥವಾ ವ್ಯವಹಾರ ಸಂವಹನದಲ್ಲಿ ನಾವೆಲ್ಲರೂ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಎದುರಿಸುತ್ತೇವೆ. ಇತರ ಜನರ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪದ ಅಥವಾ ಕ್ರಿಯೆಗೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ - ಆದರೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಶಾಶ್ವತವಾಗಿ.
ಈ "ಬಾಲಿಶ ನಡವಳಿಕೆ"ಗೆ ಕಾರಣವೇನು?

ಅಸಮಾಧಾನ ಮತ್ತು ಸ್ಪರ್ಶ - ಅವುಗಳ ನಡುವಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸವೇನು?

ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ಹತ್ತಿರವಿರುವ ಜನರ ಅನ್ಯಾಯದ ಅಥವಾ ಅನಿರೀಕ್ಷಿತ ಕ್ರಿಯೆಗಳಿಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುವಾಗ ಮನನೊಂದಿಸುತ್ತಾನೆ ಎಂದು ತಿಳಿದಿದೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಅವರ ಮಾತುಗಳು ಅವರ ಕಾರ್ಯಗಳಿಂದ ಭಿನ್ನವಾದಾಗ ಮತ್ತು ಅವರು ಭರವಸೆ ನೀಡಿದ್ದನ್ನು ಅವರು ಮಾಡಲಿಲ್ಲ. ಅಸಮಾಧಾನದ ಕಾರಣಗಳು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿವೆ, ಮತ್ತು ನಾವು ಹೆಚ್ಚು ಮನನೊಂದಿರಬಹುದು ವಿವಿಧ ಜನರು: ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧಿಕರ ಮೇಲೆ (ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಮಗುವು ತನ್ನ ತಾಯಿ ತನಗೆ ಕಾರು ಖರೀದಿಸಲಿಲ್ಲ ಎಂದು ಅತೃಪ್ತಿಗೊಂಡಾಗ), ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹಿತರ ಮೇಲೆ (ಅವರು ನಿರ್ಣಾಯಕ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ಅವನನ್ನು ನಿರಾಸೆಗೊಳಿಸಿದರು), ಮತ್ತು ಅವನ ಸಂಬಳವನ್ನು ಪಾವತಿಸದಿದ್ದಕ್ಕಾಗಿ ಅವನ ಬಾಸ್ ಮೇಲೆ ಸಮಯ.

ಅಸಮಾಧಾನವು ಸ್ವಾಭಾವಿಕ, ಪ್ರದರ್ಶಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದೆ: ನಮ್ಮನ್ನು ಅಪರಾಧ ಮಾಡಿದವರಿಗೆ ಅವನು ತಪ್ಪು ಎಂದು ತೋರಿಸಲು ನಾವು ಬಯಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಆ ಮೂಲಕ ಅವನು ಅಂತಹ ಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ. ಒಳ್ಳೆಯ ವ್ಯಕ್ತಿಅವನು ಇನ್ನೊಬ್ಬನನ್ನು ಅಪರಾಧ ಮಾಡಿದ್ದಾನೆಂದು ಅವನು ನೋಡಿದಾಗ, ಅವನು ಏನಾಯಿತು ಎಂಬುದನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ಅವನು ತಪ್ಪು ಎಂದು ಸಾಬೀತುಪಡಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾನೆ. ಶತ್ರುಗಳು ನಮ್ಮ ಕುಂದುಕೊರತೆಗಳಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಸಂತೋಷಪಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ವಿರುದ್ಧ ಸಂಚು ಹೂಡುತ್ತಾರೆ. ಅವರಿಂದ ಮನನೊಂದಿರುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆಯೇ, ನಿಮ್ಮ ಅಸಮಾಧಾನವನ್ನು ಅವರಿಗೆ ತೋರಿಸುವುದು ಕಡಿಮೆಯೇ?

ಅಸಮಾಧಾನದ ಸ್ವಲ್ಪ ಪ್ರದರ್ಶಕ ಭಾವನೆಯು ಮಾನವ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬ ವಾಸ್ತವದ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಅದನ್ನು ತನ್ನೊಳಗೆ ನಿಗ್ರಹಿಸಲು ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಉತ್ತಮ ಸ್ನೇಹಿತರು ಮಾತ್ರ ಪರಸ್ಪರ ಅಸಮಾಧಾನವನ್ನು ತೋರಿಸಬಹುದು, ಏಕೆಂದರೆ ಅವರ ತಮಾಷೆಯ ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಹಾಸ್ಯಮಯ ಅತೃಪ್ತ ಸ್ವರವನ್ನು ಜಗಳದ ಸಂಕೇತವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಅಸಮಾಧಾನವು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಮನನೊಂದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಇಚ್ಛೆಯಾಗಿದೆ, ಅವನು ಯಾವಾಗ ಮತ್ತು ಯಾವಾಗ ಮಾಡಬಾರದು, ಇದು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಅಪರಾಧ ಎಂದು ಒಬ್ಬರು ಹೇಳಬಹುದು. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಅಂತಹ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಮಾನಸಿಕ ಸ್ಥಿತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಚಿಂತಿಸಬೇಕು.

ಸ್ಪರ್ಶದ ಕಾರಣಗಳು

ಮೂಲಭೂತವಾಗಿ, ಬಾಲ್ಯದಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ, ಸ್ಪರ್ಶದ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯು ಸ್ವತಃ ಪ್ರಕಟವಾಗಬಹುದು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅಂತಹ ಜನರು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಮನನೊಂದಿದ್ದರೆ. ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ, ಹೆಚ್ಚಿದ ಸಂವೇದನೆಯು ಅವರ ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸದ ಕೊರತೆಯಿಂದ, ಅವರ ಸ್ವಂತ ಗುರಿಗಳಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಮಟ್ಟದ ಸ್ವಾಭಿಮಾನದಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಅವರು ತಮ್ಮ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಮತ್ತು ಜ್ಞಾನವನ್ನು ಅನುಮಾನಿಸಬಹುದು, ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ, ಅವರ ಕಾರ್ಯಗಳಿಗೆ ಜವಾಬ್ದಾರಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಇತರರ ಮೇಲೆ ದೂಷಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅನುಮಾನಾಸ್ಪದರಾಗಬಹುದು.

ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಘಟನೆಗಳ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಸ್ಪರ್ಶವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ತಾತ್ಕಾಲಿಕವಾಗಿ ಇರುತ್ತದೆ, ನಂತರ ಹಾದುಹೋಗುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಹೆಚ್ಚಿದ ಆಯಾಸದಿಂದ, ನಾವು ಕಿರಿಕಿರಿ ಮತ್ತು ಅಸಮಾಧಾನದೊಂದಿಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಂದರ್ಭಗಳಿಗೆ ಸಹ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತೇವೆ. ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ಮನನೊಂದಿರುವ ಅಭ್ಯಾಸವು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಉಪಪ್ರಜ್ಞೆಯಲ್ಲಿ ಆಳವಾಗಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳದಿದ್ದರೆ, ಆಯಾಸದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅದು ಸ್ವತಃ ಪ್ರಕಟವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಅಸಮಾಧಾನದ ಭಾವನೆಗೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಕಾರಣವನ್ನು ಕಲ್ಪಿಸುವುದು ಕಷ್ಟ.

ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಇನ್ನೊಬ್ಬರನ್ನು ಆಕರ್ಷಿಸುವ ಸಲುವಾಗಿ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಮನನೊಂದಿಸುತ್ತಾನೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಅವಳು ಇಷ್ಟಪಡುವ ಹುಡುಗನ ಹುಡುಗಿ (ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಸಹಜವಾಗಿ). ಅಪಾಯಕಾರಿ! ಅಂತಹ ಸ್ಪರ್ಶವು ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಪಾತ್ರದ ಲಕ್ಷಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಅಸಮಾಧಾನದ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಸಹ ಜನರನ್ನು ಕುಶಲತೆಯಿಂದ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದು ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ವಂಚಿಸುವ ಮತ್ತು ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳುವಂತಿದೆ. ಒಬ್ಬನು ಮನನೊಂದಿದ್ದಾನೆ, ದುಃಖಿಸುತ್ತಾನೆ, ಮತ್ತು ಎರಡನೆಯವನು ನೋಡುತ್ತಾನೆ, ವಿಷಾದಿಸುತ್ತಾನೆ, ಅವನನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸಲು ಏನಾದರೂ ಒಳ್ಳೆಯದನ್ನು ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾನೆ.

ಅತಿಯಾದ ಸ್ಪರ್ಶವು ನಮಗೆ ಕಷ್ಟಕರವಾದ ಘಟನೆಗಳ ಸರಣಿಯಿಂದ ಉದ್ಭವಿಸುತ್ತದೆ, ಅದು ಒಂದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನನ್ನು ತಾನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಕಷ್ಟ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಜೀವನದ ತೊಂದರೆಗಳು ನಮ್ಮನ್ನು ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಹರಿಸುತ್ತವೆ, ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಸ್ಪರ್ಶಕ್ಕೆ ಒಂದು ಕಾರಣವೆಂದರೆ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ನಾಯಕನಾಗುವ ಬಯಕೆ, ತನ್ನದೇ ಆದ ಸ್ವಾತಂತ್ರ್ಯ ಮತ್ತು ಸ್ವಾತಂತ್ರ್ಯದ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸುವುದು. ತುಂಬಾ ಸ್ಪರ್ಶದ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಅಧಿಕಾರವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಮತ್ತು ಜನರೊಂದಿಗೆ ಮುಕ್ತವಾಗಿ ಸಂವಹನ ನಡೆಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನೀವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸಬೇಕು, ಯಾವುದೇ ಅಡೆತಡೆಗಳಿಗೆ ಒಗ್ಗಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಮತ್ತು ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಸಣ್ಣ ವಿಷಯಗಳಲ್ಲಿ ದೋಷವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಬಾರದು.

ಸ್ಪರ್ಶದ ಪರಿಣಾಮಗಳು

ಅಸಮಾಧಾನವು ಕೆಟ್ಟ ಭಾವನೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ ಎಂದು ಹಲವರು ಹೇಳುವುದು ಯಾವುದಕ್ಕೂ ಅಲ್ಲ, ಇದು ನೇರವಾಗಿ ಹೆಮ್ಮೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ, ಅಂದರೆ. ಪಾಪ. ನಮ್ಮ ಅಹಂಕಾರಕ್ಕೆ ಧಕ್ಕೆಯಾದಾಗ ನಾವು ಮನನೊಂದಾಗುವುದು ಯಾವುದಕ್ಕೂ ಅಲ್ಲ. ಈ ಆಂತರಿಕ ಸ್ಥಿತಿಯು ವ್ಯರ್ಥವಾಗಿಲ್ಲ: ಸ್ಪರ್ಶದ ಜನರು ಸ್ನೇಹಿತರು ಅಥವಾ ಕುಟುಂಬವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ, ಅವರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ತಮ್ಮ ನಡವಳಿಕೆಯಿಂದ ಇತರರನ್ನು "ಸೋಂಕು" ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಇನ್ನೊಬ್ಬರಿಂದ ಮನನೊಂದಿದ್ದರೆ, ಪ್ರತಿಯಾಗಿ ಇನ್ನೊಬ್ಬನು ಸಹ ಅಪರಾಧ ಮಾಡುತ್ತಾನೆ. ಇದರಿಂದ ಮಾನವ ಸಂಬಂಧಗಳು ಕುಸಿಯುತ್ತವೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಒಮ್ಮೆ ಉತ್ತಮ ಸ್ನೇಹಿತರು ಅಂತಹ ಅವಮಾನದ ನಂತರ ಬಹಳ ಸಮಯದವರೆಗೆ ಸಂವಹನ ಮಾಡದಿರಬಹುದು.

ಪ್ರೀತಿಯ ಜನರು ಮತ್ತು ಕುಟುಂಬ ಘರ್ಷಣೆಗಳ ನಡುವಿನ ತಪ್ಪು ತಿಳುವಳಿಕೆಗೆ ಅಸಮಾಧಾನವು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ವಿವಾಹಿತ ದಂಪತಿಗಳು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಅದರ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ನಿಖರವಾಗಿ ಕುಸಿಯುತ್ತಾರೆ. ದ್ವೇಷವನ್ನು ಹೊಂದುವ ಮೂಲಕ, ನಾವು ನಮ್ಮ ಸುತ್ತಲಿರುವವರ ಮೇಲೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಹೊರಹಾಕುತ್ತೇವೆ. ಮತ್ತು ಇವರು ನಮ್ಮ ಕಳಪೆ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ತಪ್ಪಿತಸ್ಥರಲ್ಲದ ನಿಕಟ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಾಗಿ ಬದಲಾಗಬಹುದು.

ಹೆಚ್ಚಿದ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಯು ನಕಾರಾತ್ಮಕತೆಯನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ, ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಅತೃಪ್ತಿ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ, ಸುತ್ತಲೂ ಎಲ್ಲವೂ ಕೆಟ್ಟದಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಬೆಳ್ಳಿಯ ಲೈನಿಂಗ್ ಇಲ್ಲ ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ. ಅತಿಯಾದ ಸ್ಪರ್ಶವು ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸಂತೋಷವಾಗಿರಲು, ಜಗತ್ತನ್ನು ಸಕಾರಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಗ್ರಹಿಸಲು ಮತ್ತು ಹೊಸ ಅನುಭವಗಳನ್ನು ಆನಂದಿಸಲು, ಜೀವನದ ಎಲ್ಲಾ ಸಂತೋಷಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಮತ್ತು ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ಪ್ರೀತಿಯನ್ನು ಗ್ರಹಿಸಲು ಅನುಮತಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಅವರು ಕೆಟ್ಟ ಮನಸ್ಥಿತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ದೂರು ನೀಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ನರಗಳಾಗುತ್ತಾರೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಒಳಗೆ ಬಹಳಷ್ಟು ನಕಾರಾತ್ಮಕತೆ ಇದ್ದರೆ ನೀವು ಹೇಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಜೀವನವನ್ನು ನಡೆಸಬಹುದು?

ಅಸಮಾಧಾನ ಮತ್ತು ಸ್ಪರ್ಶದ ಭಾವನೆಗಳು ವ್ಯಾಪಾರ, ವ್ಯವಹಾರ ಮತ್ತು ವೃತ್ತಿ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ. ಕುಂದುಕೊರತೆಗಳು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಒಳಗಿನಿಂದ ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುವುದು, ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ಏಕಾಗ್ರತೆಯನ್ನು ತಡೆಯುವುದು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ, ಬಹಿರಂಗವಾದ ಸ್ಪರ್ಶವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೆಟ್ಟ ಕಡೆಯಿಂದ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ. ಸ್ಪರ್ಶದ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸ್ನೇಹಿತರು ಮತ್ತು ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅವರ ನಡವಳಿಕೆಯು ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಗಳು ಮತ್ತು ಪಾಲುದಾರರನ್ನು ದೂರವಿಡುತ್ತದೆ. ಟ್ರಿಫಲ್‌ಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಯಾವಾಗಲೂ ಮನನೊಂದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ವ್ಯವಹರಿಸಲು ಮತ್ತು ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಕೆಲವೇ ಜನರು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ.

ಬಲವಾದ ಅಸಮಾಧಾನವು ಗಂಭೀರ ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಅವಳು ನಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಹಿಂಸಿಸುವ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಕ್ಷೀಣಿಸುವ ಅದೃಶ್ಯ ಹಾನಿಕಾರಕ ಶಕ್ತಿಯಂತೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಬೇಗ ಸ್ಪರ್ಶವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಬೇಕು. ನಂತರ ನಾವು ಜಗತ್ತನ್ನು ಸಂತೋಷದಿಂದ ನೋಡುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಘಟನೆಗಳನ್ನು ನಮ್ಮತ್ತ ಸೆಳೆಯುತ್ತೇವೆ.

ಸ್ಪರ್ಶವು ಮಾನವನ ವಿನಾಶಕಾರಿ ಗುಣಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ನಾವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಈ ಉಪಕರಣವನ್ನು ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿ, ಅಪರಾಧಿಯನ್ನು ತಪ್ಪಿತಸ್ಥರೆಂದು ಭಾವಿಸುವ ಮಾರ್ಗವಾಗಿ ಅಥವಾ ಕುಶಲ ತಂತ್ರವಾಗಿ ಬಳಸುತ್ತೇವೆ. ವಯಸ್ಕರ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಅನುಕರಿಸುವ ನಾವು ಬಾಲ್ಯದಲ್ಲಿ ಈಗಾಗಲೇ ಪರಿಚಿತರಾಗಿದ್ದೇವೆ. ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ, ನಾವು ಅರಿವಿಲ್ಲದೆ ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚು ಮನನೊಂದಾಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೇವೆ. ನಾವು ಇನ್ನೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಂಡಾಗಲೂ ನಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಅನುಭವಗಳ ಮೇಲೆ ನಿಯಂತ್ರಣ ಸಾಧಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಅಸಮಾಧಾನದ ನಿರಂತರ ಭಾವನೆಯ ಹಿಂದೆ ಯಾವಾಗಲೂ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳ ಸಂಪೂರ್ಣ ಶ್ರೇಣಿಯನ್ನು ಮರೆಮಾಡಲಾಗಿದೆ - ನಾನು ಅವುಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಎದುರಿಸಬೇಕು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನಂತರ ಮಾತನಾಡುತ್ತೇನೆ.

ಈ ಭಾವನೆ ಏನು ಮತ್ತು ಅದು ಹೇಗೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ?

ಸ್ಪರ್ಶವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅವಾಸ್ತವಿಕ ಆಕ್ರಮಣಶೀಲತೆಯ ಒಂದು ರೂಪವಾಗಿದೆ. ಒಬ್ಬರ ಮಾತುಗಳು ಅಥವಾ ಕ್ರಿಯೆಗಳಿಂದ ನೀವು ಕೋಪಗೊಂಡಾಗ ಅಥವಾ ಅಸಮಾಧಾನಗೊಂಡಾಗ, ಆದರೆ ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಿಂದಾಗಿ ನೀವು ಈ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಪ್ರಕೋಪಗಳಿಗೆ ಮುಕ್ತ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ನೀಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದಾಗ, ಒಳಗೆ ಒಂದು ಬ್ಲಾಕ್ ಅನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅದು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸದವರನ್ನು ದಬ್ಬಾಳಿಕೆಯ ಕೆಸರು ಆಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸುತ್ತದೆ.

ದುರ್ಬಲತೆಯು ಸ್ವಯಂ-ಅನುಮಾನದ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳು, ಪದಗಳು, ಕಾರ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ದೃಢವಾಗಿ ವಿಶ್ವಾಸ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಟೀಕೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಸರಿಯಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ತಿಳಿದಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ವ್ಯಕ್ತಿನಿಷ್ಠ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನಗಳನ್ನು ಹೃದಯಕ್ಕೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಮತ್ತು ದೌರ್ಬಲ್ಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಅವರೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿದರೆ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸೆಳೆಯುವ ಯಾವುದೇ ಪ್ರಯತ್ನಗಳನ್ನು ಗಂಭೀರವಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಅಸಮಾಧಾನದ ಹಿಂದೆ ಅಡಗಿರುವ ಇನ್ನೊಂದು ಆಯ್ಕೆಯು ನ್ಯಾಯಸಮ್ಮತವಲ್ಲದ ನಿರೀಕ್ಷೆಗಳು. ನಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯಿಂದ ನಾವು ಒಂದು ವಿಷಯವನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಿದಾಗ, ಆದರೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವಿಭಿನ್ನವಾದದ್ದನ್ನು ಪಡೆದಾಗ ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿ ಇದನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕಾಣಬಹುದು. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನಾವು ನಮ್ಮ ನಿಜವಾದ ಆಸೆಗಳನ್ನು ಸಮಯಕ್ಕೆ ಧ್ವನಿ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ಚರ್ಚಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ಈ ಭಾವನೆಗಳ ಅಪಾಯವೆಂದರೆ ಅವು ನಮ್ಮೊಳಗೆ ದೃಢವಾಗಿ ಮತ್ತು ಶಾಶ್ವತವಾಗಿ ನೆಲೆಗೊಳ್ಳಬಹುದು. ಟ್ರಿಫಲ್‌ಗಳ ಮೇಲೆ ಸಂಗ್ರಹವಾದ, ಪರಿಹರಿಸಲಾಗದ ಚಿಂತೆಗಳು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ನಕಾರಾತ್ಮಕತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಈ ವಿನಾಶಕಾರಿ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವುದು ಅಸಾಧ್ಯ.

ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಏಕೆ ಮನನೊಂದಿದ್ದಾನೆ: ಬಲವಾದ ಅಪರಾಧದ ಚಿಹ್ನೆಗಳು

ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣಗಳು:

• ಅಂತಹ ಮನನೊಂದ ಜನರು ಕಡಿಮೆ ಸಹಾನುಭೂತಿಯನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳದ ಜನರ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಬೇಡಿಕೆಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಅವರು ಯಾವ ಉದ್ದೇಶಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅವರು ಏನನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಇನ್ನೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಅವನ ಸಂವಾದಕನಿಗೆ ತಪ್ಪು ಮಾಡುವ ಹಕ್ಕನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅದನ್ನು ವಿಪತ್ತು ಎಂದು ಗ್ರಹಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
• ಮಗು ಅಥವಾ ಬಲಿಪಶು ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿದೆ, ದುರ್ಬಲ ಭಾವನೆ, ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯ ಮೇಲೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುವ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ನೋಡುವುದಿಲ್ಲ. ಇದು ನಡವಳಿಕೆಯ ಅತ್ಯಂತ ಅನುಕೂಲಕರ ಮಾದರಿಯಾಗಿದೆ, ಇದು ಜವಾಬ್ದಾರಿಯನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತ್ಯಜಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಬೇರೊಬ್ಬರ ಮೇಲೆ ಆಪಾದನೆಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಎಲ್ಲದಕ್ಕೂ ನಿಮ್ಮ ನೆರೆಹೊರೆಯವರನ್ನು ದೂಷಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ನಿಮ್ಮ ತಪ್ಪನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುವುದು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟ.
• ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಆಗಾಗ್ಗೆ ತಿರಸ್ಕರಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದ್ದಾನೆ, ಸಹಾಯವನ್ನು ಕೇಳುವುದು ಅಥವಾ ಅವನ ಆಸೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅವನು ಮರೆತಿದ್ದಾನೆ, ಆದರೂ ಅವರು ಎಲ್ಲಿಯೂ ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಮೂಕ ನಿರೀಕ್ಷೆಗಳಾಗಿ ಬದಲಾಗುತ್ತಾರೆ. ಅಂತಹ ಜನರು ತಮ್ಮದೇ ಆದ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ನಿಭಾಯಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಉಪಪ್ರಜ್ಞೆ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಯಾರಾದರೂ ಉಪಕ್ರಮವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅವರಿಗೆ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ನೀಡುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಅವರು ನಿರೀಕ್ಷಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅವರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಬೇಕು ಎಂಬ ಅಂಶವನ್ನು ಧ್ವನಿಸುವುದು ಎಂದರೆ ಅವರ ಸ್ವಂತ ದೌರ್ಬಲ್ಯ ಮತ್ತು ಸ್ವಾತಂತ್ರ್ಯದ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಪ್ರದರ್ಶಿಸುವುದು. ಶಾಂತ, ಮಾತನಾಡದ ಬೇಡಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ನಿಂದೆಗಳು ಅಸಮಂಜಸ ಅಸಮಾಧಾನಕ್ಕೆ ತಿರುಗುತ್ತವೆ: ಅದರೊಂದಿಗೆ ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡುವುದು ಸುಲಭವಲ್ಲ.

ಸ್ಪರ್ಶವು ಅಪಾಯಕಾರಿ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿದೆ. ಇದು ಯಾವಾಗಲೂ ನಮ್ಮ ತಲೆಯಲ್ಲಿ ಉದ್ಭವಿಸುವ ಕೆಲವು ಭ್ರಮೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ: ನಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ, ಅವರು ನಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಅವರು ನಮ್ಮನ್ನು ಕ್ರೂರವಾಗಿ ನಡೆಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ನಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಅನುಭವದ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ನಾವು ಇತರರಿಗಾಗಿ ಯೋಚಿಸುತ್ತೇವೆ.

ನಾವು ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಭೇಟಿಯಾದಾಗ ಮತ್ತು ಅವನೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಬೆಳೆಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ, ನಾವು ನಮ್ಮ ಕಲ್ಪನೆಯಲ್ಲಿ ಹಂಚಿಕೊಂಡ ಭವಿಷ್ಯದ ಅದ್ಭುತ ಚಿತ್ರವನ್ನು ರಚಿಸುತ್ತೇವೆ. ಹುಡುಗಿಯರು ಹೂವುಗಳು, ಪ್ರಣಯ ಮತ್ತು ಗಮನವನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿ ಅವರು ಕೇಳುತ್ತಾರೆ: "ನನ್ನ ಅಭಿಪ್ರಾಯದಲ್ಲಿ, ಇದು ಅಸಂಬದ್ಧ ಮತ್ತು ಹಣದ ಮೂರ್ಖತನದ ವ್ಯರ್ಥ." ಅದು ಹೇಗೆ? ಅವನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ನನ್ನನ್ನು ಸಂತೋಷಪಡಿಸಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲವೇ?!

ಮನೋವಿಜ್ಞಾನದಲ್ಲಿ ಮಾನವ ಅಸಮಾಧಾನದ ಬೇರುಗಳು: ಅದು ಏನು, ಅಸಮಾಧಾನ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಎದುರಿಸುವುದು

ದುರ್ಬಲತೆಯು ಆಳವಾದ ಮಾನಸಿಕ ಆಘಾತದ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿದೆ. ಈ ನಡವಳಿಕೆಯು ಕೀಳರಿಮೆ ಸಂಕೀರ್ಣ, ಸ್ವಯಂ-ಅನುಮಾನ, ಕಡಿಮೆ ಸ್ವಾಭಿಮಾನ ಮತ್ತು ಜವಾಬ್ದಾರಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಅಸಮರ್ಥತೆ ಹೊಂದಿರುವವರಿಗೆ ವಿಶಿಷ್ಟವಾಗಿದೆ. ಇದೆಲ್ಲವೂ ಸಾಮರಸ್ಯದ ಸಂಬಂಧಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹೇಳಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ.

ಸ್ಪರ್ಶದ ಜನರು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಯಾರಾದರೂ ಅವರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಅವರನ್ನು ಸಂತೋಷಪಡಿಸುತ್ತಾರೆ, ಅವರು ಅಗತ್ಯ ಮತ್ತು ಸರಿ ಎಂದು ಭಾವಿಸುವದನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಯಾರಾದರೂ ಅವರು ಬಯಸಿದ ಚೌಕಟ್ಟಿನಲ್ಲಿ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳದಿದ್ದರೆ ತುಂಬಾ ಚಿಂತಿತರಾಗುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಇದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ನಿಮ್ಮದೇ? ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸ್ಥಿತಿ, ಸಂತೋಷ ಮತ್ತು ಸೌಕರ್ಯವು ಇನ್ನೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಜವಾಬ್ದಾರಿಯೇ?

ನಾನು ಇದರ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಬೇಕೇ?

ನೀನು ನಿರ್ಧರಿಸು. ತಗ್ಗುನುಡಿ ಮತ್ತು ವಾಸಿಯಾಗದ ಗಾಯಗಳು ಇತರರ ಮಾತುಗಳನ್ನು ರಚನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಗ್ರಹಿಸುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪ್ರೀತಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ನೀವು ಕಲಿಯದಿದ್ದರೆ, ಅವರು ನಿಮ್ಮಿಂದ ಉತ್ತಮವಾಗುತ್ತಾರೆ. ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರು ನೀವು ಅವನ ಮೇಲೆ ಹೇರುವ ಅಪರಾಧದ ನಿರಂತರ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಎಷ್ಟು ಕಾಲ ಸಹಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಎಂದು ಯೋಚಿಸಿ.

ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ಬಗ್ಗೆ ಏಕೆ ಅಸಮಾಧಾನ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ?

ಅಪರಿಚಿತರಿಗೆ ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸುವ ಒರಟುತನವನ್ನು ನಾವು ಕಾಳಜಿವಹಿಸುವ ಯಾರಾದರೂ ಅದೇ ವಿಷಯವನ್ನು ಹೇಳಿದರೆ ಅದನ್ನು ಗಂಭೀರವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ಗಮನಿಸಿದ್ದೀರಾ? ನಮ್ಮ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬಾಂಧವ್ಯದ ವಸ್ತುವಾಗಿರುವವರಿಗೆ ನಾವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಬೇಡಿಕೆಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತೇವೆ, ಅವರು ನಮ್ಮ ಆಸೆಗಳನ್ನು ಊಹಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸಬೇಕು ಎಂದು ಉಪಪ್ರಜ್ಞೆಯಿಂದ ನಂಬುತ್ತಾರೆ.

ದುರ್ಬಲತೆಯ ಪರಿಣಾಮಗಳು

ಸಂಬಂಧಗಳ ವಿಘಟನೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಘರ್ಷಣೆಗಳು ಮತ್ತು ಜಗಳಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ಮನನೊಂದ ಜನರು ತಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ನಿರಂತರ ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಸೈಕೋಸೊಮ್ಯಾಟಿಕ್ಸ್ ಅನ್ನು ಯಾರೂ ರದ್ದುಗೊಳಿಸಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಾವು ಒಳಗೆ ಸಂಗ್ರಹಿಸುವ ಯಾವುದೇ ನಕಾರಾತ್ಮಕತೆಯು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಗಂಭೀರ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಕ್ಷಮಿಸಲು ಇಷ್ಟವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೂ ಅಥವಾ ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ನಾವು ನಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಸ್ವಯಂ ಕರುಣೆ, ಆರೋಪಗಳು ಮತ್ತು ಕೋಪದಿಂದ ಆಕ್ರಮಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ. ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ, ಇದು ಜೀವನವನ್ನು ಆನಂದಿಸಲು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಅತೃಪ್ತಿಯ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕಿರಿಕಿರಿ ಮತ್ತು ಹೆದರಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರಿಂದ ಮನನೊಂದಿಸದಿರಲು ಹೇಗೆ ಕಲಿಯುವುದು

ನೀವು ಈ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದಾಗ ನೀವು ಮಾಡಬೇಕಾದ ಮೊದಲನೆಯದು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಅರಿವು ಮೂಡಿಸುವುದು. ನೀವು ಚಿಂತಿಸುವುದನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಂಡರೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೋಯಿಸುವವರ ಪಾದರಕ್ಷೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದರೆ ಮಾತ್ರ ನೀವು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಮತ್ತು ಸರಿಪಡಿಸಬಹುದು. ಅವನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಇದನ್ನು ಬಯಸಿದ್ದನೇ? ಏನು ಹೇಳಿದರು ಅಥವಾ ಏನು ಮಾಡಿದ್ದಾರೆಂದು ಅವನಿಗೆ ತಿಳಿದಿದೆಯೇ? ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಾವು ಅತಿಯಾಗಿ ಯೋಚಿಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಹೃದಯಕ್ಕೆ ತುಂಬಾ ಹತ್ತಿರವಾದ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ, ಅದು ನಿಜವಾಗಿ ನಮಗೆ ನೇರ ಸಂಬಂಧವಿಲ್ಲ. ಬಹುಶಃ ನಿಮ್ಮ ಪತಿ ನಿಮಗೆ ಕಠಿಣವಾಗಿ ಉತ್ತರಿಸಿದ್ದಾರೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ಕೆಲಸದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಂದ ಕೆಟ್ಟ ಮನಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿದ್ದಾರೆ. ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ವಿಭಿನ್ನ ಮೌಲ್ಯಗಳು, ಆದ್ಯತೆಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರಪಂಚದ ಚಿತ್ರಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ.

ನೀವೇ ದಣಿದಿರಬಹುದು, ನಿದ್ರೆಯಿಂದ ವಂಚಿತರಾಗಬಹುದು, ಮರೆತುಹೋಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಗಮನವಿಲ್ಲದಿರಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ - ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಏನು ಬೇಕಾದರೂ ಆಗಬಹುದು. ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಿತಿ, ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ ಮತ್ತು ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ಸಿದ್ಧರಿಲ್ಲ.

ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಸಮೀಪಿಸುವ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹಿಡಿಯಲು ಕಲಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ಆಪಾದಿತ ಅಪರಾಧಿಗೆ ಸ್ಪಷ್ಟೀಕರಣದ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳಿ. ಅವನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೋಯಿಸಲು ಬಯಸಿದ್ದಾನೋ ಅಥವಾ ಅವನ ಮಾತುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಆಧಾರರಹಿತವಾದ ತೀರ್ಮಾನಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಾ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ.

ಎಲ್ಲದರಿಂದ ನೀವು ಏಕೆ ಮನನೊಂದಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ತಡೆಯುವುದು ಎಂದು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡಿ

ನಿಮ್ಮ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆಮತ್ತು ಅರಿವು. ಮೂಡ್ ಡೈರಿಯನ್ನು ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ನಿಯತಕಾಲಿಕವಾಗಿ ನಿಲ್ಲಿಸಿ ಮತ್ತು ಗಮನಿಸಿ:

• ನಿಮಗೆ ಈಗ ಹೇಗೆನಿಸುತ್ತಿದೆ?
• ಈ ಭಾವನೆ ಏಕೆ ಹುಟ್ಟಿಕೊಂಡಿತು?

ಈ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿಗೆ ಉತ್ತರಗಳನ್ನು ಬರೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಿತಿಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಅಂಶಗಳ ಸಂಗ್ರಹವನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಿ.

ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಚಿಂತನೆಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿ, ಮೋಜು ಮಾಡಲು ಕಲಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅಪರಾಧ ಮಾಡುವ ಯಾವುದೇ ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕ ಅಥವಾ ಸುಪ್ತಾವಸ್ಥೆಯ ಪ್ರಯತ್ನಗಳನ್ನು ತಮಾಷೆಯಾಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸಿ. ಅದನ್ನು ಸರಳವಾಗಿ ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಜನರು ತಪ್ಪುಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಅನುಮತಿಸಿ. ಬೀಳ್ಕೊಡುಗೆ. ನೀವು ನೋಡುತ್ತೀರಿ - ಜೀವನವು ಹೆಚ್ಚು ಆಹ್ಲಾದಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಟ್ರೈಫಲ್ಸ್ ಅನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸುವುದು ಹೇಗೆ ಮತ್ತು ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಅಸಮಾಧಾನದ ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ ನೋಡಬೇಡಿ: ನಿಮ್ಮ ಸಮಯವನ್ನು ಮೌಲ್ಯೀಕರಿಸಿ

ಮನನೊಂದುವುದು ಎಂದರೆ ಫಲವಿಲ್ಲದ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂ ಕರುಣೆಯ ಮೇಲೆ ಬಹಳಷ್ಟು ನರಗಳು ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ವ್ಯರ್ಥ ಮಾಡುವುದು. ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸು ಹೆಚ್ಚು ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯಗಳಿಂದ ಆಕ್ರಮಿಸಲ್ಪಡಲಿ: ಒಳ್ಳೆಯ ಕೆಲಸ, ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ಜೊತೆ ಒಳ್ಳೆಯ ಸಮಯವನ್ನು ಹೊಂದುವ ಬಯಕೆ, ಹವ್ಯಾಸ. ಕೋಪಗೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಮನನೊಂದಿರುವ ಉಚಿತ ಕ್ಷಣವನ್ನು ನೀವು ಕಂಡುಕೊಂಡರೆ, ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಸೃಷ್ಟಿಗೆ ನೀವು ಜಾಗವನ್ನು ಕಾಣಬಹುದು.

ಆಟ ಆಡು

ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯನ್ನು ನಕಾರಾತ್ಮಕತೆಯಿಂದ ಆಂತರಿಕ ಮತ್ತು ಬಾಹ್ಯ ರೂಪಾಂತರಗಳಿಗೆ ಬದಲಿಸಿ. ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯು ದೇಹವನ್ನು ಚೈತನ್ಯದಿಂದ ತುಂಬುತ್ತದೆ, ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅನಗತ್ಯ ಆಲೋಚನೆಗಳಿಂದ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಮುಕ್ತಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಪುಸ್ತಕಗಳನ್ನು ಓದು

ನಿಮ್ಮ ಆಂತರಿಕ ಪ್ರಪಂಚವನ್ನು ಉತ್ಕೃಷ್ಟಗೊಳಿಸಿ. ನನ್ನ ಮನೋವಿಜ್ಞಾನದ ದೃಷ್ಟಿಕೋನದಿಂದ ಅಸಮಾಧಾನವು ಅಸುರಕ್ಷಿತ ಜನರ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿದೆ, ಅವರು ತಮ್ಮನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಮನನೊಂದಿದ್ದಾರೆ. ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಬೆಳೆಸಲು, ನೀವು ನಿರಂತರವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಬೆಳೆಯಬೇಕು, ನಿಮ್ಮ ವಿಶ್ವ ದೃಷ್ಟಿಕೋನದ ಗಡಿಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ವಿಸ್ತರಿಸಬೇಕು.

ಸರಿಯಾದ ಸಮಾಜ

ನೀವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸಂವಹನ ಮಾಡುವವರಿಗೆ ಗಮನ ಕೊಡಿ. ಈ ಜನರು ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಹೇಗೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುತ್ತಾರೆ? ಈ ಸಂವಹನದಿಂದ ನೀವು ಪ್ರಯೋಜನ ಪಡೆಯುತ್ತೀರಾ? ಆಗಾಗ್ಗೆ ಮನನೊಂದಿರುವವರೊಂದಿಗಿನ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಇತರರನ್ನು ಖಂಡಿಸಿ. ಯಶಸ್ವಿ, ಧನಾತ್ಮಕ, ಬೆಳೆಯುತ್ತಿರುವ ಜನರೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಜಾಗವನ್ನು ತುಂಬುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಪರಿಸರವನ್ನು ಹೇಗೆ ವಿಸ್ತರಿಸಬಹುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಯೋಚಿಸಿ.

ಮನುಷ್ಯನ ಮೇಲಿನ ದ್ವೇಷವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಮತ್ತು ಸ್ಪರ್ಶಿಸದಿರುವುದು ಹೇಗೆ

ನಿಮಗೆ ಏನು ತೊಂದರೆಯಾಗಿದೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಮಾತನಾಡಿ, ಅದನ್ನು ಮುಚ್ಚಿಡಬೇಡಿ

ನಂತರದವರೆಗೆ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುವುದನ್ನು ಮುಂದೂಡಬೇಡಿ. ಒಂದು ಅವಕಾಶವು ಸ್ವತಃ ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸದಿರಬಹುದು ಮತ್ತು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳು ಸ್ನೋಬಾಲ್ನಂತೆ ಸಂಗ್ರಹಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುವಾಗ, ಹಗರಣವು ಉದ್ಭವಿಸದಂತೆ ತಡೆಯಲು ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿರಿ ಮತ್ತು ಬೇಡಿಕೆಯಿಲ್ಲ.

ನಿಮ್ಮ ಅಸಮಾಧಾನ ಅಥವಾ ಕೋಪಕ್ಕೆ ನಿಖರವಾಗಿ ಕಾರಣವೇನು ಎಂಬುದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರಿಗೆ ವಿವರಿಸಿ. ಅವನು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಸ್ವತಃ ಊಹಿಸಬೇಕು ಎಂದು ಶಾಶ್ವತವಾಗಿ ಮರೆತುಬಿಡಿ. ಅವನ ಪ್ರಪಂಚವು ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತ ಸುತ್ತುವುದಿಲ್ಲ - ಈ ಸತ್ಯವನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮನುಷ್ಯನನ್ನು ತನ್ನದೇ ಆದ "ಜಿರಳೆಗಳನ್ನು" ಹೊಂದಿರುವ ಪ್ರತ್ಯೇಕ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಿ ಗುರುತಿಸಿ.

ಮೊದಲಿಗೆ ಹುಡುಕಲು ಕಷ್ಟವಾಗಬಹುದು. ಪರಸ್ಪರ ಭಾಷೆ, ಆದರೆ ಇದು ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುವ ಮೂಲತತ್ವವಾಗಿದೆ. ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ, ಸರಿಯಾದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಪ್ರಾರಂಭವಾದ ಸರಳ ಸಂಭಾಷಣೆಯೊಂದಿಗೆ ಅನೇಕ ಸಂಘರ್ಷಗಳನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಬಹುದು ಎಂದು ನೀವು ನೋಡುತ್ತೀರಿ.

ಸಮಾಲೋಚನೆಗಾಗಿ ಸೈನ್ ಅಪ್ ಮಾಡಿ

ವಾದ ಮಾಡಬೇಡಿ, ಆದರೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ನೋಡಿ

ಆಗಾಗ್ಗೆ ಒಬ್ಬ ಮಹಿಳೆ ತನ್ನ ಗಂಡನ ಕಡೆಗೆ ಅಸಮಾಧಾನ ಮತ್ತು ಕೋಪವನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿಭಾಯಿಸಬೇಕೆಂದು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವನು ತತ್ವಬದ್ಧನಾಗಿರುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಅವಳ ಅಭಿಪ್ರಾಯವನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ. ಪುರುಷರು ವಿವಾದದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತಮ್ಮ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿದರೂ ಸಹ, ಅವರು ಎಲ್ಲಾ ವೆಚ್ಚದಲ್ಲಿ ಸರಿ ಎಂದು ಸಾಬೀತುಪಡಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ. ಭಾವುಕರಾಗಬೇಡಿ. ನೀವು ವಾದಿಸಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಿಮ್ಮ ಎದುರಾಳಿಗೆ ಶಾಂತವಾಗಿ ವಿವರಿಸಿ, ಮತ್ತು ಈ ಸಂಭಾಷಣೆಯ ಉದ್ದೇಶವು ರಾಜಿಗೆ ಬರುವುದು. ನೀವು ಅವರ ದೃಷ್ಟಿಕೋನವನ್ನು ಕೇಳುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಸ್ವೀಕರಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ಅವನಿಗೆ ತಿಳಿಸಲು ಮರೆಯದಿರಿ.

ಸಂವಹನ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ

ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯ ಅಸಭ್ಯ ವರ್ತನೆಯಿಂದ ನೀವು ಮನನೊಂದಿದ್ದರೆ, ಅದನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಡಿ, ಆದರೆ ಒಟ್ಟಿಗೆ ಕೆಲವು ಗಡಿಗಳನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಿ. ಖಂಡಿತವಾಗಿ, ಅವರು ನಿಮಗೆ "ಪ್ರಸ್ತುತಿಸಲು" ಏನನ್ನಾದರೂ ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ. ನೀವು ಅವನ ಕಡೆಗೆ ಒಂದು ಹೆಜ್ಜೆ ಇಡುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸ್ಪರ್ಶದ ಮೇಲೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ಭರವಸೆ ನೀಡಿ, ಮನೆಯ ಹೊರಗೆ ಕೆಲಸವನ್ನು ಬಿಡಲು ಪ್ರಸ್ತಾಪಿಸಿ (ಇದು ಅವನ ಕೆಟ್ಟ ಮನಸ್ಥಿತಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿದ್ದರೆ). ಜೀವನದ ವಿವಿಧ ಕ್ಷೇತ್ರಗಳಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ರೂಢಿಗಳನ್ನು ಚರ್ಚಿಸಿ. ಇದರ ನಂತರ, ನೀವು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ನಿಮ್ಮ ಪತಿಗೆ ನಿಮಗೆ ನೋವುಂಟುಮಾಡುವದನ್ನು ವಿವರಿಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ - ತೀರ್ಮಾನಿಸಿದ ಒಪ್ಪಂದವನ್ನು ಅವನಿಗೆ ನೆನಪಿಸಿ.

ಹಳೆಯ ಕುಂದುಕೊರತೆಗಳನ್ನು ಕ್ಷಮಿಸಿ

ಒಳಗೆ ಸಂಗ್ರಹವಾಗಿರುವ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ನೀವು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಚರ್ಚಿಸಿದಾಗ ಸಂಜೆಯನ್ನು ಆಯೋಜಿಸಿ. ಸಂಭಾಷಣೆಯ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಸರಿಯಾದ ವೆಕ್ಟರ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ, ನೀವು ಶಾಂತಿಯಿಂದ ಬರುತ್ತೀರಿ ಎಂಬ ಅಂಶಕ್ಕೆ ಮನುಷ್ಯನನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ. ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ದೂಷಿಸಬೇಡಿ. ನಿಮಗೆ ಹೇಗೆ ಅನಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಮಾತನಾಡಿ ಮತ್ತು ಅವನಿಗೆ ಅದೇ ಭಾವನೆ ಇದೆಯೇ ಎಂದು ಕೇಳಿ? ಬಹುಶಃ ನೀವೂ ಒಮ್ಮೆ ಎಡವಿ ಬಿದ್ದಿದ್ದೀರಾ?

ಉಗಿಯನ್ನು ಬಿಡಲು ಪರಸ್ಪರ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ

ಒಳಗೆ ಹತಾಶೆಯನ್ನು ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಒಂದು ರೀತಿಯ ಆಚರಣೆಯೊಂದಿಗೆ ಬನ್ನಿ. ಚಾವಟಿಗಾಗಿ ವಿಶೇಷ ಮೆತ್ತೆ ಮಾಡಿ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮುಚ್ಚಿ ಮತ್ತು ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ಕೂಗು - ಅದು ಯಾವುದಾದರೂ ಆಗಿರಬಹುದು (ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧದ ಸ್ವಭಾವ ಮತ್ತು ಮನೋಧರ್ಮವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ). ಅನಗತ್ಯ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು, ನೀವು ರಚನಾತ್ಮಕ ಸಂವಾದವನ್ನು ಹೊಂದಲು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ.

ಮನುಷ್ಯನಿಂದ ಅಸಮಾಧಾನ ಮತ್ತು ದ್ರೋಹದ ಬಲವಾದ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿಭಾಯಿಸುವುದು

ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಕ್ಷಮಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದ ಏನನ್ನಾದರೂ ಹೊಂದಿರುತ್ತಾನೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ದೇಶದ್ರೋಹ, ವಂಚನೆ. ಈ ಗಡಿಗಳನ್ನು ಈಗಾಗಲೇ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ ಆರಂಭಿಕ ಹಂತಭವಿಷ್ಯದ ತಪ್ಪುಗ್ರಹಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಮೂಕ ನಿರೀಕ್ಷೆಗಳ ರಚನೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುವುದು.

ಸ್ಪರ್ಶವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ ಡೇರಿಯಾ ಮಿಲೈ ಅವರಿಂದ 10 ಸಲಹೆಗಳು

• ಈ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿದ್ದಾಗ ಎಂದಿಗೂ ಗಂಭೀರ ನಿರ್ಧಾರಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ.
• ಮೊದಲಿಗೆ, ನೀವೇ ಉತ್ತರಿಸಿ: ನಿಮಗೆ ನಿಖರವಾಗಿ ಏನು ಮನನೊಂದಿದೆ, ಇದು ಏಕೆ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ನೀವು ಏಕೆ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಇದರ ನಂತರವೇ, ನಿಮ್ಮ ಅನುಭವಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಅಪರಾಧಿಗೆ ತಿಳಿಸಿ.
• ಮೊದಲ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು, ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅಪರಾಧ ಮಾಡಿದ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ನಿರೂಪಿಸುವ ಯಾವುದೇ ವಸ್ತುವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಕುದಿಯುವ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಿ.
• ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಚರ್ಚಿಸುವುದು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟವಾಗಿದ್ದರೆ, ಪತ್ರ ಬರೆಯಿರಿ. ನಂತರ ಅದನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸುವವರಿಗೆ ತೋರಿಸುವುದು ಅನಿವಾರ್ಯವಲ್ಲ - ನಿಮಗೆ ಚಿಂತೆ ಮಾಡುವ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಕಾಗದದ ಮೇಲೆ ಸುರಿಯಲು ಹಿಂಜರಿಯಬೇಡಿ.
• ಸಂವಾದದಲ್ಲಿ "ಸ್ವಯಂ ಮಾದರಿ" ಬಳಸಿ. ಆಪಾದನೆಯ ಬದಲು "ನೀವು ನನ್ನನ್ನು ನೋಯಿಸಿದಿರಿ!" "ನಿಮ್ಮ ಮಾತುಗಳು/ಕಾರ್ಯಗಳಿಂದ ನಾನು ತುಂಬಾ ಅಸಮಾಧಾನಗೊಂಡಿದ್ದೇನೆ" ಎಂದು ಹೇಳಿ. ಆರೋಪಿಯು ಯಾವಾಗಲೂ ತನ್ನನ್ನು ತಾನು ಸಮರ್ಥಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ, ಆದರೆ ಎರಡನೆಯ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಮಾತನ್ನು ಕೇಳಲು ನೀವು ಸರಳವಾಗಿ ನೀಡುತ್ತೀರಿ.
• ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅಪರಾಧಿಯ ಬೂಟುಗಳಲ್ಲಿ ಇರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಅವನನ್ನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುವ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಿ. ಬಹುಶಃ ಅವರು ಸಹ ಭಾವನಾತ್ಮಕರಾಗಿದ್ದಾರೆ, ಮತ್ತು ಈಗ ನೀವು ಅವರ ಟೀಕೆಗಳನ್ನು ಗಂಭೀರವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಾರದು?
• ನೀವು ಮನನೊಂದ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಕೃತಜ್ಞತೆಯನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಬೆಳೆಯಲು ಮತ್ತು ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಅವರು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ತೆರೆದರು.
• ಕುಂದುಕೊರತೆಗಳಿಗಾಗಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸೋಲಿಸಬೇಡಿ. ಅವರು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಸಾಮಾನ್ಯರು.
• ಯಾರೂ ನಿಮ್ಮ ನಿರೀಕ್ಷೆಗಳಿಗೆ ತಕ್ಕಂತೆ ಬದುಕಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಿ.
• ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಾಭಿಮಾನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ. ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸದ ಜನರು ನಕಾರಾತ್ಮಕತೆಯನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಮೌಲ್ಯಯುತವಾದ ಮತ್ತು ಅನರ್ಹವಾದ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಫಿಲ್ಟರ್ ಮಾಡುವುದು ಎಂದು ತಿಳಿದಿರುತ್ತಾರೆ.

ತೀರ್ಮಾನ

ನಾನು ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತವಾಗಿ ಹೇಳುತ್ತೇನೆ. ನೀವು ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಮನನೊಂದಿದ್ದರೆ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು:

• ನೀವು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿರುವ ನಿಜವಾದ ಭಾವನೆಗಳ ಕೆಳಭಾಗಕ್ಕೆ ಹೋಗಿ (ಅದು ಏನು - ದುಃಖ, ಕೋಪ, ನಿರಾಶೆ?
• ಅಪರಾಧಿಯೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಆಂತರಿಕವಾಗಿ ಒಪ್ಪುತ್ತೀರಿ, ಆದರೆ ಅದನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬ ಅಂಶದಿಂದಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳು ಕಾರಣವೇ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ.
• ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ನಕಾರಾತ್ಮಕತೆಯನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಬೇಡಿ - ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಪರಿಹರಿಸಿ ಮತ್ತು ಸಂವಹನದಲ್ಲಿ ಗಡಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ.
• ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ತಪ್ಪಿತಸ್ಥರೆಂದು ಭಾವಿಸಬೇಡಿ, ಆದರೆ ತಪ್ಪನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಎತ್ತಿ ತೋರಿಸಿ.
• ವಿದಾಯ ಮತ್ತು ಆಳವಾಗಿ ಉಸಿರಾಡು!

ನಿಮ್ಮ ಗಂಡನ ಮೇಲಿನ ಅಸಮಾಧಾನವನ್ನು ಹೇಗೆ ಎದುರಿಸಬೇಕೆಂದು ನಿಮಗೆ ಅರ್ಥವಾಗದಿದ್ದರೆ, ಅದು ಮತ್ತು ದುರ್ಬಲತೆಯನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು, ಮನೋವಿಜ್ಞಾನದ ಸಹಾಯದಿಂದ ಅಸಮಾಧಾನವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಿ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರಿಂದ ಮನನೊಂದಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ, ನನ್ನ ತರಗತಿಗೆ ಸೈನ್ ಅಪ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಒತ್ತುವ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿಗೆ ಉತ್ತರಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ. ಒಟ್ಟಿಗೆ ನಾವು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ ನಿಜವಾದ ಕಾರಣಗಳುಸಮಸ್ಯೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಯೋಜನೆಯನ್ನು ರೂಪಿಸಿ.

ಅಸಮಾಧಾನವು ಎರಡು ಪಟ್ಟು ವ್ಯಾಖ್ಯಾನವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಒಂದೆಡೆ, ಇದು ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಅನ್ಯಾಯದ ಕ್ರಮವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅವನನ್ನು ಅಸಮಾಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ಅಪರಾಧಿ ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂ ಕರುಣೆಯ ಮೇಲಿನ ಕೋಪವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಸಂಕೀರ್ಣ ಭಾವನೆ ಇದೆ. ಅಸಮಾಧಾನವು ಹೇಗೆ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಜಯಿಸುವುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಲೇಖನವು ವಿವರಿಸುತ್ತದೆ.

ಲೇಖನದ ವಿಷಯ:

ಅಸಮಾಧಾನದ ಭಾವನೆಯು ಅನ್ಯಾಯದ ಅವಮಾನಗಳು, ದುಃಖ ಮತ್ತು ಅದರಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳಿಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿ ಉಂಟಾಗುವ ನೈಸರ್ಗಿಕ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದೆ. ಇದು ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರು, ಪರಿಚಯಸ್ಥರು, ಶಿಕ್ಷಕರು, ಕೆಲಸದ ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಗಳು ಮತ್ತು ಅಪರಿಚಿತರಿಂದ ಉಂಟಾಗಬಹುದು. ನ್ಯಾಯದ ಅರಿವು ಬಂದಾಗ ಇದು 2 ರಿಂದ 5 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ನಡುವೆ ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಈ ಸಮಯದವರೆಗೆ, ಮಗು ಕೋಪದ ಮೂಲಕ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಇದು ಮೆದುಳಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಫಲಿತಾಂಶವಾಗಿದೆ, "ನಿರೀಕ್ಷೆ - ವೀಕ್ಷಣೆ - ಹೋಲಿಕೆ" ಸರಪಳಿಯ ವಿಶ್ಲೇಷಣೆಯಲ್ಲಿ ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಲಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮೊಳಗೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸದಂತೆ ಅಸಮಾಧಾನದ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಕಲಿಯುವುದು ಮುಖ್ಯ.

ಅಸಮಾಧಾನದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು

ಅಸಮಾಧಾನವು ಪ್ರಬಲವಾದ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಆವೇಶದಿಂದ ನಿರೂಪಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ. ಇದು ಯಾವಾಗಲೂ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಮತ್ತು ಇತರರೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಗಳ ಡೈನಾಮಿಕ್ಸ್ ಅನ್ನು ಋಣಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. "ನಾನು ದ್ವೇಷವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ," "ನಾನು ಕಣ್ಣೀರಿನ ಹಂತಕ್ಕೆ ಮನನೊಂದಿದ್ದೇನೆ," "ನನ್ನ ದ್ವೇಷದಿಂದ ಹೊರಬರಲು ನನಗೆ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ," "ಹಗೆತನದಿಂದಾಗಿ ನಾನು ಸುತ್ತಲೂ ಏನನ್ನೂ ನೋಡುವುದಿಲ್ಲ" ಎಂಬ ಮಾತಿನ ಮಾದರಿಯಿಂದ ಇದು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ,” “ಮಾರಣಾಂತಿಕ ದ್ವೇಷ.”

ಅಸಮಾಧಾನದ ಮುಖ್ಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು:

• ತೀವ್ರವಾದ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ನೋವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನಗೆ ಅನ್ಯಾಯವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸುವ ಕ್ರಿಯೆಗೆ ಇದು ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದೆ.
• ದ್ರೋಹದ ಭಾವನೆ ಜೊತೆಗೂಡಿ. ಮನನೊಂದ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಹೇಳುತ್ತಾನೆ: "ನಾನು ನಿಮ್ಮಿಂದ ಇದನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಿರಲಿಲ್ಲ."
• ದ್ರೋಹ ಮಾಡಿದ ನಂಬಿಕೆ ಅಥವಾ ನ್ಯಾಯಸಮ್ಮತವಲ್ಲದ ನಿರೀಕ್ಷೆಗಳ ಹಿನ್ನೆಲೆಯಲ್ಲಿ ಉದ್ಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಅಂದರೆ, ನಾನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಿದ್ದನ್ನು ನಾನು ಪಡೆಯಲಿಲ್ಲ: ನನಗೆ ಅದನ್ನು ನೀಡಲಾಗಿಲ್ಲ, ನಾನು ಮೋಸಗೊಂಡಿದ್ದೇನೆ, ನಾನು ಇಷ್ಟಪಡುವಷ್ಟು ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ನನ್ನನ್ನು ನಿರೂಪಿಸಲಾಗಿಲ್ಲ, ಇತ್ಯಾದಿ.
• ಇನ್ನೊಬ್ಬರ ಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಅನ್ಯಾಯವೆಂದು ಗ್ರಹಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ತನ್ನದೇ ಆದ ಅವಲೋಕನಗಳ ಫಲಿತಾಂಶಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಮತ್ತು ಇತರರ ನಡುವೆ ಇದೇ ರೀತಿಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯೊಂದಿಗೆ ಹೋಲಿಕೆಗಳು: ಅವನಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ನೀಡಲಾಯಿತು, ಇದೇ ರೀತಿಯ ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಸಂಬಳ ಹೆಚ್ಚಾಗಿರುತ್ತದೆ, ತಾಯಿ ಇತರ ಮಗುವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತಾರೆ, ಇತ್ಯಾದಿ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಇದು ಯಾವಾಗಲೂ ನಿಜವಲ್ಲ.
• ಇದು ದೀರ್ಘಕಾಲ ಇರುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಇದು ವಸ್ತುವಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ ಶಾಶ್ವತವಾಗಿ ಉಳಿಯುತ್ತದೆ.
• ಇದು ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿ ವಿರಾಮವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು ಅಥವಾ ಕೆಲಸ ಮಾಡದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಅವರ ಕ್ಷೀಣತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಗುಪ್ತ ಅಸಮಾಧಾನವು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕುಟುಂಬ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಸಹ ನಾಶಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಬಾಲ್ಯದ ಅನುಭವಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ, ಸಂಸ್ಕರಿಸದ ಭಾವನೆಯು ಹದಿಹರೆಯದವರ ಆಕ್ರಮಣಕಾರಿ ನಡವಳಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಪ್ರೌಢಾವಸ್ಥೆಯನ್ನು ತಲುಪಿದ ನಂತರ ಪೋಷಕರೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ಮಾಡಲು ಇಷ್ಟವಿಲ್ಲದಿರುವುದು, ಇತ್ಯಾದಿ.
• ಒಳಮುಖವಾಗಿ ನಿರ್ದೇಶಿಸಲಾಗಿದೆ. ಆಗಾಗ್ಗೆ ಮನನೊಂದ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತಾನು ಮನನೊಂದಿದ್ದನ್ನು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಭಾವನೆಗಳು ಆಳವಾಗಿ ಉಳಿಯುತ್ತವೆ, ಅದು ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಅತೃಪ್ತಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
• ಏನಾಯಿತು ಎಂಬುದರ ಸರಿಪಡಿಸಲಾಗದ ಭಾವನೆಯೊಂದಿಗೆ. ಪ್ರಭಾವಶಾಲಿ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಇದು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ವಿಶಿಷ್ಟವಾಗಿದೆ: “ವೋವ್ಕಾ ನನ್ನ ಸ್ನೇಹಿತರ ಮುಂದೆ ನನಗೆ ಹೆಸರುಗಳನ್ನು ಕರೆದರು. ಜಗತ್ತು ಕುಸಿದಿದೆ! ನಾನು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಅವರೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ನಡೆಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ."
• ಸಂಕುಚಿತ ಪ್ರಜ್ಞೆಯ ಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ನಿರೂಪಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ. ಅಸಮಾಧಾನದ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಏನಾಗುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ವಸ್ತುನಿಷ್ಠವಾಗಿ ನಿರ್ಣಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.
• ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ. ಆಕ್ರಮಣಕಾರಿ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸಬಹುದು. ತಕ್ಷಣ ಅಥವಾ ವಿಳಂಬ.

ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರಿಂದ ಮಾತ್ರ ನೀವು ಮನನೊಂದಿಸಬಹುದು. ಯಾವುದೇ ಸಂಬಂಧವಿಲ್ಲದ ಅಥವಾ ಮೇಲ್ನೋಟಕ್ಕೆ ಇರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅಪರಾಧ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಅಪರಿಚಿತರು ಮಾತ್ರ ಅವಮಾನಿಸಬಹುದು. ನಿಮಗೆ ಸ್ಥಾಪಿತ ಸಂಪರ್ಕಗಳು, ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಅಂದಾಜು ದೂರ, ನಿರೀಕ್ಷೆಗಳ ಅಂತರ್ನಿರ್ಮಿತ ವ್ಯವಸ್ಥೆ ಮತ್ತು ಸಾಕಷ್ಟು ಮಟ್ಟದ ನಂಬಿಕೆಯ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.

ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಬಲವಾದ ಅಸಮಾಧಾನವು ಪ್ರಮುಖ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದರೊಂದಿಗೆ, ಸಾಯುವ ಬಯಕೆಯ ಮಟ್ಟಕ್ಕೆ ಸಹ ಇರುತ್ತದೆ. ಬಲಿಪಶು ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಜೀವನ, ಆಸಕ್ತಿಗಳು ಮತ್ತು ಆಸೆಗಳಲ್ಲಿ ಅರ್ಥವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ವಿದ್ಯಮಾನಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾನೆ. ನಿರಾಸಕ್ತಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಆತ್ಮಹತ್ಯೆಯ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ಆಕಾಂಕ್ಷೆಗಳು ಉದ್ಭವಿಸುತ್ತವೆ.

ಕೆಲವು ಸಾಮಾಜಿಕ ಸಂಪರ್ಕಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಏಕಾಂಗಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಮೇಲೆ ಅಪರಾಧವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಿದಾಗ ಜೀವಕ್ಕೆ-ಬೆದರಿಕೆಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ; ಮನನೊಂದ - ಯಾರಾದರೂ ಬಹಳ ನಿಕಟ ಮತ್ತು ಮಹತ್ವದ, ಕೆಲವು ಸಂಕೀರ್ಣ ಮೂಲಭೂತ ನಿರೀಕ್ಷೆಗಳು ಮತ್ತು ಭವಿಷ್ಯದ ಭರವಸೆಗಳು ಅವನೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿವೆ; ಅಪರಾಧದ ಕಾರಣವು ಪ್ರಮುಖ ಪ್ರದೇಶಗಳು ಅಥವಾ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವದ ಅಂಶಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.

ಅಸಮಾಧಾನದ ಭಾವನೆಗಳ ಹೊರಹೊಮ್ಮುವಿಕೆಯ ಸೈಕೋಸೊಮ್ಯಾಟಿಕ್ಸ್

ಅಸಮಾಧಾನವು ಸ್ವಾಧೀನಪಡಿಸಿಕೊಂಡ ಭಾವನೆ ಎಂದು ನಂಬಲಾಗಿದೆ. ಒಂದು ಶಿಶು ಜನನದ ನಂತರ ತಕ್ಷಣವೇ ಸಂತೋಷವಾಗಿರಬಹುದು, ಕೋಪಗೊಳ್ಳಬಹುದು ಅಥವಾ ಅಸಮಾಧಾನಗೊಳ್ಳಬಹುದು, ಆದರೆ ಅವನು ನಂತರ ಮನನೊಂದಾಗಲು ಕಲಿಯುತ್ತಾನೆ. ಅವನು ತನ್ನ ಹೆತ್ತವರು ಅಥವಾ 2-5 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ಇತರ ಮಕ್ಕಳಿಂದ ಈ ರೀತಿಯ ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇತ್ತೀಚಿನ ಪುರಾವೆಗಳು ಮಕ್ಕಳು ಈ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಮೊದಲೇ ಅನುಭವಿಸಬಹುದು ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಹುಟ್ಟಿನಿಂದಲೇ ತಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಗಮನಿಸಿದ ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರು ಶಿಶುಗಳಲ್ಲಿಯೂ ಅಸಮಾಧಾನದ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ದಾಖಲಿಸಿದ್ದಾರೆ.

ಅಸಮಾಧಾನದ ಸೈಕೋಸೊಮ್ಯಾಟಿಕ್ಸ್ ಬಹಳ ವಿಶಾಲವಾಗಿದೆ. ಈ ಭಾವನೆಯು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅಥವಾ ಹೃದಯಾಘಾತ ಸೇರಿದಂತೆ ಗಂಭೀರವಾದ ಅನಾರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕೊಲ್ಲಬಹುದು ಅಥವಾ ಪ್ರಚೋದಿಸಬಹುದು.

ಸತ್ಯವೆಂದರೆ ಅಸಮಾಧಾನದ ಆಕ್ರಮಣಕಾರಿ ಅಂಶವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಒಳಮುಖವಾಗಿ ನಿರ್ದೇಶಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಜಯಿಸಲು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟ. ಆಕ್ರಮಣಶೀಲತೆಯು ಅನುಭವದ ಹೆಚ್ಚಿನ ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಇವು ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು. ಇದು ಅಡ್ರಿನಾಲಿನ್‌ನ ಅಧಿಕವಾಗಿದ್ದು ಅದು ದೇಹದಿಂದ ಹೊರಬರಲು ಒಂದು ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಳಗೆ ಕುಗ್ಗುತ್ತದೆ, ದುರ್ಬಲ ಬಿಂದುಗಳನ್ನು ಹೊಡೆಯುತ್ತದೆ.

ಪುರುಷರು, ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಮಹಿಳೆಯರಂತೆ ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಬಲವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಅವರ ಅಪರಾಧಕ್ಕೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುವುದು ಅವರಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಕಷ್ಟ. ಅವರು ತಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಚಾಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ಉಚ್ಚರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಒಬ್ಬ ತಂದೆ ತನ್ನ ಮಗಳ ಮೇಲೆ ತನ್ನನ್ನು ತೊಡಗಿಸಿಕೊಂಡಿದ್ದಾನೆ, ಮತ್ತು ಅವಳು ತನ್ನ ನಡವಳಿಕೆಯಿಂದ ಅವನನ್ನು ನಿರಾಶೆಗೊಳಿಸಿದಳು. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಏನಾಯಿತು ಎಂಬುದರ ಸರಿಪಡಿಸಲಾಗದಿರುವುದು ಹೃದಯಾಘಾತ ಅಥವಾ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ.

ಮಹಿಳೆಯರ ಆರೋಗ್ಯವು ಮಾನಸಿಕ ಯೋಗಕ್ಷೇಮದ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚು ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಪರೀಕ್ಷೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಸ್ತ್ರೀರೋಗತಜ್ಞ ತನ್ನ ಪತಿಯೊಂದಿಗೆ ಯಾವುದೇ ಘರ್ಷಣೆಗಳು ಇದ್ದಲ್ಲಿ ಯಾವಾಗಲೂ ಕೇಳುತ್ತಾನೆ. ಇದು ನಿಷ್ಫಲ ಕುತೂಹಲವಲ್ಲ. ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ವಿರುದ್ಧದ ಘರ್ಷಣೆಗಳು ಮತ್ತು ಕುಂದುಕೊರತೆಗಳು ಚೀಲಗಳು, ಫೈಬ್ರಾಯ್ಡ್ಗಳು, ಮಾಸ್ಟೋಪತಿ ಮತ್ತು ಇತರ ಸ್ತ್ರೀರೋಗ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಂದ ಮುಂದೂಡಲ್ಪಡುತ್ತವೆ.

ಮಹಿಳೆಯರ ದುಃಖ ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರ ಆರೋಗ್ಯದ ನಡುವಿನ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡುವ ಮನೋವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರೊಂದಿಗಿನ ಸಂವಹನದಿಂದ ಮಹಿಳೆಯರ ಕಹಿಯು ಕೆಲವು ಸ್ಥಳಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ಥಳೀಕರಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ ಎಂದು ಹೇಳಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ:

1. ಸ್ತನಗಳು, ಗರ್ಭಾಶಯ, ಗರ್ಭಕಂಠ - ಗಂಡನ ವಿರುದ್ಧ ಕುಂದುಕೊರತೆಗಳು. ಇವು ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿ ಅಂಗಗಳಾಗಿರುವುದರಿಂದ, ಅವರು ಎಲ್ಲಾ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಗ್ರಹಿಸುತ್ತಾರೆ. ಕೌಟುಂಬಿಕ ಜೀವನ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಮಾತನಾಡದ ಅನುಭವಗಳು, ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಕುಟುಂಬದಲ್ಲಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಫಲಿತಾಂಶವು "ಅಜ್ಞಾತ ಎಟಿಯಾಲಜಿಯ ಬಂಜೆತನ" ರೋಗನಿರ್ಣಯವಾಗಬಹುದು. ಅಂದರೆ, ಹುಡುಗಿಯ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಅಸಮಾಧಾನದ ಭಾವನೆಯು ಬಲವಾಗಿ ಬಲಗೊಂಡಿತು, ಈ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಸಂತತಿಯನ್ನು ಹೊಂದುವುದನ್ನು ನಿಷೇಧಿಸುವ ಮೂಲಕ ದೇಹವು ಸ್ವತಃ ಒಂದು ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಂಡಿತು. ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ ಮಾತ್ರ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.
2. ಎಡ ಅಂಡಾಶಯ - ತಾಯಿಯ ವಿರುದ್ಧ ಕುಂದುಕೊರತೆಗಳು. ಬಹುಶಃ ಇಲ್ಲಿ ಕಾರಣವು ತಾಯಿ ಮತ್ತು ಮಗಳ ನಡುವಿನ ನಿಕಟ ಸಂಪರ್ಕದಲ್ಲಿದೆ. ಹೃದಯವು ಎಡಭಾಗದಲ್ಲಿದೆ ಎಂದು ನಾವು ಹೇಳಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಭಾವನೆಯು ಈ ಅಂಗದಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತದೆ.
3. ಬಲ ಅಂಡಾಶಯ - ತಂದೆ ವಿರುದ್ಧ ಅಸಮಾಧಾನ. ತೊಟ್ಟಿಲಿನಿಂದ ರಕ್ಷಿಸಲು ಮತ್ತು ಬೆಂಬಲಿಸಲು ಬದ್ಧರಾಗಿರುವ ಪ್ರೀತಿಯ ಮನುಷ್ಯನ ಬಗ್ಗೆ ಅಸಮಾಧಾನದ ಭಾವನೆ ಇಲ್ಲಿಯೇ ಅಡಗಿದೆ.

ಮಹಿಳೆ ಹೆಚ್ಚು ಮನನೊಂದಿದ್ದರೆ, ಕೆಲವು ಅಂಗಗಳಿಗೆ ಹಾನಿಯಾಗುವ ಮಟ್ಟವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಸೌಮ್ಯವಾದ ಪ್ರಕರಣಗಳಲ್ಲಿ, ಇದು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಹಾದುಹೋಗುವ ಉರಿಯೂತವಾಗಬಹುದು, ತೀವ್ರತರವಾದ ಪ್ರಕರಣಗಳಲ್ಲಿ ಇದು ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸಾ ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಒಂದು ವೇಳೆ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ದುಃಖಕರವಾಗುತ್ತದೆ ಹೃದಯ ನೋವುಇತರರಿಂದ ಮರೆಮಾಡಲಾಗಿದೆ, ಮಾತನಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಅಥವಾ ಉಪಪ್ರಜ್ಞೆಗೆ ದಮನಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಮೊದಲ ನೋಟದಲ್ಲಿ, ಭಾವನೆಯ ಮುಖ್ಯ ಸ್ಥಳವು ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಳಗೆ ನಿರ್ದೇಶಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ. ಅಸಮಾಧಾನವು ತೀವ್ರವಾದ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ನೋವಿನೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ, ಮತ್ತು ಇದು ನಮಗೆ ತೋರುತ್ತದೆ ಮುಖ್ಯ ಅಂಶ. ಆದರೆ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ವಿಶ್ಲೇಷಣೆ ಇದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿಜವಲ್ಲ ಎಂದು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ.

ಭಾವನೆಯ ರಚನೆಯ ಮುಖ್ಯ ಅಂಶಗಳು ಕೋಪ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಹೀನತೆ. ಈವೆಂಟ್ ಸಂಭವಿಸಿದ ಕಾರಣ ಎರಡನೆಯದು ಉದ್ಭವಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಏನನ್ನೂ ಬದಲಾಯಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ನಮ್ಮನ್ನು ಅಪರಾಧ ಮಾಡಿದ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಮೇಲೆ ಕೋಪವನ್ನು ನಿರ್ದೇಶಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಿರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಈಡೇರಿಸದಿರುವುದು ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನಾವು ಯಾರಿಗಾದರೂ ಉಡುಗೊರೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಅವರು ಸಂತೋಷವಾಗಿರಲು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಬಳಸಬೇಕೆಂದು ನಾವು ನಿರೀಕ್ಷಿಸುತ್ತೇವೆ. ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿ ಉದಾಸೀನತೆ ಅಥವಾ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನವೂ ಇದೆ.

ಇಲ್ಲಿಯೇ ಅಸಮಾಧಾನ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ: ಯಾವುದನ್ನೂ ಬದಲಾಯಿಸಲು ಶಕ್ತಿಹೀನತೆ ಮತ್ತು ಕೋಪ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಅದನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಲು ನಮಗೆ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಅವಕಾಶವಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ನಾವು ನಮ್ಮ ದೌರ್ಬಲ್ಯವನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತೇವೆ ಅಥವಾ ಸಭ್ಯತೆಯ ಗಡಿಗಳನ್ನು ದಾಟುತ್ತೇವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಕೋಪವು ಹೊರಬರುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಒಳಮುಖವಾಗಿ ತಿರುಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಲ್ಪಾವಧಿಗೆ ಅಥವಾ ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಅಲ್ಲಿಯೇ ಇರುತ್ತದೆ.

ಅಸಮಾಧಾನದ ಭಾವನೆಗಳ ಮುಖ್ಯ ವಿಧಗಳು

ಮಾನಸಿಕ ಅಪರಾಧದಿಂದ ನಿಜವಾದ ಅಪರಾಧವನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಇದು ಮಾನಸಿಕ ಅಸಮಾಧಾನವು ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಜೀವನವನ್ನು ವರ್ಷದಿಂದ ವರ್ಷಕ್ಕೆ ನಾಶಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ಅವನಿಗೆ ಯಾವುದೇ ಸಂತೋಷದ ಅವಕಾಶವನ್ನು ನೀಡದೆ. ಭಾವನೆಯ ಮಾನಸಿಕ ಸ್ವಭಾವವು ಬಾಲ್ಯದಲ್ಲಿ ಪಡೆದ ಎಲ್ಲಾ ನಂತರದ ಸಂಬಂಧಗಳಿಗೆ ಅನನುಕೂಲತೆಯ ಮೂಲಭೂತ ಭಾವನೆಯ ಲಗತ್ತಾಗಿದೆ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಹಳೆಯ ಆಘಾತಗಳ ಭೂತಗನ್ನಡಿಯಿಂದ ಇತರರೊಂದಿಗೆ ಪ್ರತಿ ಸಂಘರ್ಷ ಅಥವಾ ತಪ್ಪು ತಿಳುವಳಿಕೆಯನ್ನು ನೋಡುವಂತಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಸಣ್ಣ ತಪ್ಪು ತಿಳುವಳಿಕೆಯನ್ನು ಸಹ ಮಾರಣಾಂತಿಕ ಅಪರಾಧವೆಂದು ಗ್ರಹಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಂಬಂಧವು ಇಳಿಮುಖವಾಗುತ್ತದೆ.

ಪುರುಷರ ಬಗ್ಗೆ ಮಹಿಳೆಯರ ಅಸಮಾಧಾನ

ಮಹಿಳೆಯರ ಕುಂದುಕೊರತೆಗಳು ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ನಿಲ್ಲುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ವೈಯಕ್ತಿಕ, ಕುಟುಂಬ ಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳ-ಪೋಷಕರ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಸಂಪೂರ್ಣ ಶ್ರೇಣಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ. ಒಂದು ಹುಡುಗಿ, ಮಹಿಳೆ, ದುರ್ಬಲ ಮತ್ತು ರಕ್ಷಣೆಯಿಲ್ಲದ ಜೀವಿ. ಅನೇಕ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಅವಳು ಅಪರಾಧಿಗೆ ಸಮರ್ಪಕವಾಗಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವಳು ಅವನ ಮೇಲೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅವಲಂಬಿತಳಾಗಿದ್ದಾಳೆ.

ಸ್ತ್ರೀ ಅಸಮಾಧಾನದ ಅಪಾಯವು ಮುಂಬರುವ ಹಲವು ವರ್ಷಗಳವರೆಗೆ ಇಡೀ ಜಾಗವನ್ನು ವಿಷಪೂರಿತಗೊಳಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದಲ್ಲಿದೆ. ಮತ್ತು ಅಂತಹ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ತುದಿಗಳು ಮತ್ತು ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಗಂಡನ ಮೇಲಿನ ಅಸಮಾಧಾನವು ಬಾಲ್ಯದ ಆಘಾತದ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿರಬಹುದು. ತಂದೆ ಬೆಂಬಲಿಸಲಿಲ್ಲ, ಅಸಡ್ಡೆ, ಟೀಕಿಸಿದರು ಮತ್ತು ಕೋಪವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡರು. ಬೆಂಬಲ ಮತ್ತು ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ತಂದೆಯ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವದ ಹುಡುಗಿಯ ನಿರೀಕ್ಷೆಗಳು ಈಡೇರಲಿಲ್ಲ. ಮಾನಸಿಕ (ಮೂಲ) ಅಸಮಾಧಾನ ಹುಟ್ಟಿಕೊಂಡಿತು. ಈ ಭಾವನೆ ಗಂಡನಿಗೆ ಹರಡಬಾರದು ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ, ಇದು ಬೇರೆ ವ್ಯಕ್ತಿ, ಆದರೆ ಅದು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ಹೊರಹೊಮ್ಮುತ್ತದೆ.

ಯಾವುದೇ ಉದ್ವಿಗ್ನ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ಮೂಲಭೂತ ಕಹಿಯು ಕ್ಷಣಿಕ ಅಸಮಾಧಾನವನ್ನು ಸೇರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ಕಡೆಗೆ ಅಸಮಾಧಾನವು ಕಾಸ್ಮಿಕ್ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ. ಪತಿ ಅವಳನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ಅವಳನ್ನು ಅಪರಾಧ ಮಾಡುತ್ತಾನೆ, ದ್ವೇಷದಿಂದ ಮಾಡುತ್ತಾನೆ, ಅವಳನ್ನು ಪ್ರಶಂಸಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಅವಳು ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚು ಹಗರಣಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಾಳೆ ಎಂದು ಮಹಿಳೆಗೆ ತೋರುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಪುರುಷರು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಓಡಿಹೋಗುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಇದು ಕಥೆಯ ಅಂತ್ಯವಲ್ಲ.

ಮುಂದಿನ ಪತಿ ಬರುತ್ತಾನೆ, ನಂತರ ಇನ್ನೊಬ್ಬರು, ಆದರೆ ಅದೇ ಸನ್ನಿವೇಶದ ಪ್ರಕಾರ ಎಲ್ಲವೂ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ, ದುರದೃಷ್ಟಕರ ಮಹಿಳೆ ಎಲ್ಲಾ ಪುರುಷರು ಕತ್ತೆಗಳು ಎಂದು ತೀರ್ಮಾನಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಬಲವಾದ ಲೈಂಗಿಕತೆಯನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ. ಕೆಲವರು ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ಈ ತೀರ್ಮಾನಕ್ಕೆ ಬರುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಮತ್ತೆ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ಆದರೆ ಮನನೊಂದ ಮಹಿಳೆ ಗಂಡು ಮಗುವಿಗೆ ಜನ್ಮ ನೀಡಿದರೆ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಬೆದರಿಕೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಮೇಲ್ನೋಟಕ್ಕೆ, ಅವಳು ಅವನನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತಾಳೆ ಮತ್ತು ಅವನ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಗೀಚುತ್ತಾಳೆ, ಆದರೆ ಪುರುಷನ ಬಗ್ಗೆ ಆಂತರಿಕ ಮುಸುಕಿನ ಅಸಮಾಧಾನವು ಬಾಲ್ಯದಿಂದಲೂ ಮಗುವಿನ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಡ ಹೇರಲು ತಾಯಿಯನ್ನು ಒತ್ತಾಯಿಸುತ್ತದೆ. ಅವಳು ಯಾವಾಗಲೂ ಒಂದು ಕಾರಣವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾಳೆ: ಅವನು ಸಾಕಷ್ಟು ಜಾಗರೂಕನಾಗಿರಲಿಲ್ಲ, ಅವನು ಸಾಕಷ್ಟು ಗಮನಹರಿಸಲಿಲ್ಲ, ಅವನು ಏನಾದರೂ ತಪ್ಪು ಮಾಡಿದನು, ಅವನು ಸಮಯಕ್ಕೆ ಬರಲಿಲ್ಲ, ಇತ್ಯಾದಿ. ಫಲಿತಾಂಶವು ಹುಚ್ಚನಾಗಿಯೂ ಹೊರಹೊಮ್ಮಬಹುದು.

ಮಹಿಳೆಯರ ಬಗ್ಗೆ ಪುರುಷರ ಅಸಮಾಧಾನ

ಹುಡುಗರು ತುಂಬಾ ದುರ್ಬಲರಾಗಿದ್ದಾರೆ. ಅವರು ಸಂಘರ್ಷವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಿಭಾಯಿಸುತ್ತಾರೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ತೋರಿಸಲು, ಕಣ್ಣೀರಿನ ಮೂಲಕ ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಲು ಅಥವಾ ಮುಕ್ತವಾಗಿ ಮಾತನಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಸಮಾಜವು ಬಾಲ್ಯದಿಂದಲೂ ಅವರಿಗೆ "ಹುಡುಗಿಯರು ಮಾತ್ರ ಅಳುತ್ತಾರೆ", "ಪುರುಷರಾಗಿರಿ, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ನೀವು ದಾದಿಯಾಗುತ್ತೀರಿ" ಎಂದು ಕಲಿಸುತ್ತದೆ.

ಇದರ ಫಲಿತಾಂಶವು ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹವಾದ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳು, ಇದು ಇತರರೊಂದಿಗೆ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಧ್ವನಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಜನರ ಅಪನಂಬಿಕೆಯಾಗಿದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ:

• ಎಲ್ಲಾ ನಿಮ್ಮ ತಾಯಿಯ ತಪ್ಪಾಗಿದ್ದರೆ. ವಿಶಿಷ್ಟವಾಗಿ, ಬಲವಾದ ಇಚ್ಛಾಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಕಠಿಣ ತಾಯಿಯೊಂದಿಗೆ ಪುರುಷರಲ್ಲಿ ತೊಂದರೆಗಳು ಉಂಟಾಗುತ್ತವೆ. ಅವಳು ಪ್ರತಿ ಹೆಜ್ಜೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತಾಳೆ, ಅವಳಿಂದ ಪ್ರೀತಿ ಮತ್ತು ಗಮನವನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು ಕಷ್ಟ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅಂತಹ ತಾಯಂದಿರು "ಇತರ ಜನರಂತೆ" ಜನ್ಮ ನೀಡಿದ ವೃತ್ತಿಜೀವನಕಾರರು ಮತ್ತು ತಮ್ಮ ಮಗನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಪಾಲ್ಗೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ, ಕೆಟ್ಟ ಶ್ರೇಣಿಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಅನರ್ಹ ನಡವಳಿಕೆಗಾಗಿ ಹೊಡೆತಗಳಿಗೆ ತಮ್ಮನ್ನು ಸೀಮಿತಗೊಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಅಥವಾ, ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, "ನಾನು ನನ್ನ ಇಡೀ ಜೀವನವನ್ನು ಅವನಿಗೆ ಕೊಟ್ಟಿದ್ದೇನೆ" ಎಂದು ನಂಬುವವರು. ಅಂತಹ ತಾಯಂದಿರು ಮಗುವನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ತಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ದೇಶಿಸಲು ಬೇರೆಲ್ಲಿಯೂ ಇಲ್ಲ. ಇವರು ವಿಚ್ಛೇದನ, ಕೈಬಿಟ್ಟ ಅಥವಾ ದ್ರೋಹ ಮಾಡಿದ ಹೆಂಗಸರು ಆಗಿರಬಹುದು. ಅವರು ತಮ್ಮ ವಯಸ್ಕ ಪುತ್ರರನ್ನು ಸಹ ನಿರಂತರವಾಗಿ ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಬ್ಲ್ಯಾಕ್‌ಮೇಲ್ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅಂತಹ ಮಕ್ಕಳು ತಮ್ಮ ಹಣೆಬರಹವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುವುದು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ತಮ್ಮ ತಾಯಿಯನ್ನು ಅಸಮಾಧಾನಗೊಳಿಸಲು ಅಥವಾ ಅಪರಾಧ ಮಾಡಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ. ಮತ್ತು ಅವಳು ತನ್ನ ಪ್ರೀತಿಯ ಮಗನಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯನ್ನು ಕಾಣುವುದಿಲ್ಲ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ವಯಸ್ಕ ಪುರುಷನು ತನ್ನ ಜೀವನದುದ್ದಕ್ಕೂ ಮನನೊಂದಿರುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಒಬ್ಬಂಟಿಯಾಗಿ ಸಾಯಬಹುದು, ತನ್ನ ತಾಯಿಯನ್ನು ಮೆಚ್ಚಿಸುವ ಮಹಿಳೆಯನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲಿಲ್ಲ.
• ನಿಮ್ಮ ಮೊದಲ ಪ್ರೀತಿ, ನಿಮ್ಮ ಹೆಂಡತಿ, ತಪ್ಪಿತಸ್ಥರಾಗಿದ್ದರೆ. ಮೊದಲ ಸಂಬಂಧ ಅಥವಾ ದ್ರೋಹದಿಂದ ಅಸಮಾಧಾನವು ಯಾವುದೇ ನಂತರದ ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಫಲಿಸುತ್ತದೆ. ಮಹಿಳೆಯರಂತೆ, ಪುರುಷರು ಹೊಸ ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಚ್ ಹುಡುಕಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ, ತಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯನ್ನು ನಂಬಬೇಡಿ ಮತ್ತು ಅವರು "ಬೆನ್ನು ಇರಿಯಲು" ಕಾಯುತ್ತಾರೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಅಂತಹ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಮದುವೆಯಾದರೆ, ಅವನು ಭಯಂಕರ ಅಸೂಯೆ ಪಟ್ಟ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗುತ್ತಾನೆ, ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಆಧಾರರಹಿತವಾಗಿದ್ದರೂ ತನ್ನ ಹೆಂಡತಿಯನ್ನು ಅನುಮಾನದಿಂದ ಪೀಡಿಸುತ್ತಾನೆ.
• ಅದು ನಿಮ್ಮ ಮಗಳು ಅಥವಾ ಮಗನ ತಪ್ಪಾಗಿದ್ದರೆ. ಮೇಲೆ ಹೇಳಿದಂತೆ, ಒಬ್ಬರ ಮಗುವಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ ಈಡೇರದ ಕನಸುಗಳ ಮೇಲಿನ ಅಸಮಾಧಾನವೂ ಸಹ ಮನನೊಂದ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಆಂಕೊಲಾಜಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಈ ಸ್ಥಿತಿಯು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಪುರುಷರ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ, ಅವರು ತಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳ ಮೇಲೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆದರು ಮತ್ತು ಅವರು ತಮ್ಮ ಕನಸಿನಲ್ಲಿದ್ದಕ್ಕಿಂತ ಭಿನ್ನವಾಗಬಹುದೆಂದು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಿರಲಿಲ್ಲ.

ಅಸಮಾಧಾನದ ಧನಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ಋಣಾತ್ಮಕ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳು

ಅಸಮಾಧಾನದ ಭಾವನೆಯು ನಮ್ಮ ಭಾವನಾತ್ಮಕತೆಯ ರಚನೆಯ ಭಾಗವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಖ್ಯಾನದಿಂದ ಕೆಟ್ಟ ಅಥವಾ ಒಳ್ಳೆಯದು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಅಹಿತಕರ ಪ್ರಭಾವಗಳಿಗೆ ಮನಸ್ಸಿನ ಸಾಮಾನ್ಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿ ಇದು ಸರಳವಾಗಿ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿದೆ. ಆದರೆ ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರು ಸ್ಪರ್ಶವನ್ನು ಪಾತ್ರದ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿ ಸ್ವಾಗತಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಸಾಧ್ಯವಿರುವ ಎಲ್ಲ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

ಸಾರ್ವಕಾಲಿಕ ಮನನೊಂದಿರುವ, ದುರಂತವಾಗಿ ಮೌನವಾಗಿರುವ (ಪುರುಷ), ವಿಚಿತ್ರವಾಗಿ ತನ್ನ ತುಟಿಗಳನ್ನು (ಮಹಿಳೆ) ಬೀಸುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ನಿಜವಾದ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಪ್ರದರ್ಶಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಅವರು ಇತರರನ್ನು ಕುಶಲತೆಯಿಂದ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸ್ಪರ್ಶವನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ. ತಮ್ಮ ಅಸಮಾಧಾನ ಮತ್ತು ಅಸಮಾಧಾನವನ್ನು ಪ್ರದರ್ಶಿಸುವ ಮೂಲಕ, ಅವರು ತಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಯಾಂತ್ರಿಕತೆ ವಿನಾಶಕಾರಿ ಕ್ರಿಯೆವಯಸ್ಸಾದ ಬ್ಯಾಚುಲರ್‌ಗಳ ತಾಯಂದಿರಲ್ಲಿ ಸ್ಪರ್ಶವು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಗೋಚರಿಸುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿ ಬಾರಿ ಅವರ ಪುತ್ರರು ತಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಜೀವನವನ್ನು ವ್ಯವಸ್ಥೆಗೊಳಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದಾಗ, ಅಂತಹ ತಾಯಂದಿರು ಸಾಷ್ಟಾಂಗವೆರಗುತ್ತಾರೆ. ಇಲ್ಲ, ಅವರು ಹಗರಣಗಳನ್ನು ರಚಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅವರ ನೋಟವು ಪ್ರಪಂಚದ ಎಲ್ಲಾ ದುಃಖವನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಪುತ್ರರು ಬಿಟ್ಟುಕೊಡುತ್ತಾರೆ.

ಸ್ಪರ್ಶವು ಅದರ ಮಾಲೀಕರಿಗೆ ಜೀವನವನ್ನು ಸುಲಭಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಇತರರ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಹಾಳು ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅವರೊಂದಿಗೆ ಒಪ್ಪಂದಕ್ಕೆ ಬರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ನಿಮ್ಮ ಹತ್ತಿರವಿರುವ ಜನರ ಅಪರಾಧದ ಮೇಲೆ ಆಡುವುದು ತುಂಬಾ ಸುಲಭ. ಅಂತಹ ಕುಶಲತೆಯ ತಂತ್ರಗಳು ನಿಯಂತ್ರಣಕ್ಕೆ ಅಗಾಧವಾದ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ, ಆದರೆ ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ನಿಕಟತೆ, ಗೌರವ, ಪರಸ್ಪರ ತಿಳುವಳಿಕೆ ಮತ್ತು ಕುಟುಂಬದಲ್ಲಿ ಸಂಪರ್ಕದ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಸ್ಪರ್ಶದ ಜನರು ಭಯಪಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಭಯಪಡುತ್ತಾರೆ. ಜನರು ಪ್ರೀತಿಯಿಂದ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕರ್ತವ್ಯದ ಪ್ರಜ್ಞೆಯಿಂದ ಬಲದ ಮೂಲಕ ಅವರೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ನಡೆಸುತ್ತಾರೆ.

ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಕುಂದುಕೊರತೆಗಳು ಅಗಾಧವಾದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ತರುತ್ತವೆ, ಅವುಗಳು ಈ ಕೆಳಗಿನವುಗಳಲ್ಲಿ ವ್ಯಕ್ತವಾಗುತ್ತವೆ:

1. ನಮ್ಮ ದುರ್ಬಲ ಅಂಶಗಳನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಭಾವನೆ ಏನು ಸಂಕೇತಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳದೆ ನೀವು ಎಂದಿಗೂ ಬಿಡಬಾರದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಪಾಲುದಾರ ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹಿತನ ನಡುವಿನ ಹರ್ಷಚಿತ್ತದಿಂದ ಸಂಭಾಷಣೆಯು ಬಲವಾದ ಅಸಮಾಧಾನ ಮತ್ತು ಕಾಡು ಅಸೂಯೆಗೆ ಕಾರಣವಾಯಿತು. ನಿಮ್ಮನ್ನು ಆಳವಾಗಿ ಪರಿಶೀಲಿಸುವ ಮೂಲಕ, ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯು ಬಾಲ್ಯದಲ್ಲಿ ಅದರ ಬೇರುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಅಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಪೋಷಕರು ನಿಮ್ಮ ಸಹೋದರ ಅಥವಾ ಸಹೋದರಿಗಿಂತ ನಿಮಗೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ನೀವು ಹಳೆಯ ಬಾಲ್ಯದ ಆಘಾತದ ಮೇಲೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಬೇಕಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ನಂತರ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ನೇಹಪರ ಸಂಭಾಷಣೆಯು ಅಂತಹ ನೋವಿನ ಅನುಭವಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.
2. ಸಂಬಂಧದ ಅಂತ್ಯದ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಅಸಮಾಧಾನದ ಪ್ರಯೋಜನವೆಂದರೆ ಅದರ ಅರಿವಳಿಕೆ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು. ವಿಘಟನೆಯು ಅಹಿತಕರ ಸಂಗತಿಗಳ ಸಂಪೂರ್ಣ ಗುಂಪಿನೊಂದಿಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಇನ್ನೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಗಾಗಿ ಹಾತೊರೆಯುವುದು, ಅವನೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನದ ಕೊರತೆ - ಇದನ್ನು ಸಹಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟ. ಆದರೆ ಕೋಪ ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂ-ಕರುಣೆಯು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಒಬ್ಬರ ಜೀವನದ ಪ್ರಮುಖ ಭಾಗವಾಗಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯಿಂದ ದೂರವಿರಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಪುಟವನ್ನು ತಿರುಗಿಸಲು ಮತ್ತು ಮುಂದುವರೆಯಲು ಶಕ್ತಿಯು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
3. ಅಸಮಾಧಾನವು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮುಕ್ತಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅವಳು ಆತ್ಮದಿಂದ ಎಲ್ಲಾ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸ್ಲ್ಯಾಗ್ ಅನ್ನು ಎತ್ತಿ ಅದನ್ನು ಹೊರಗೆ ತರುತ್ತಾಳೆ. ಜೊತೆಗೆ, ಕಾಲಕಾಲಕ್ಕೆ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ವಿಂಗಡಿಸಲು ಸಹ ಇದು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಮೇಲೆ ಗಮನಿಸಿದಂತೆ, "ಸಣ್ಣ ಕಪ್ಗಳು" ವರ್ಷಗಳ ಸಂಗ್ರಹವಾದ ಅಸಮಾಧಾನಕ್ಕಿಂತ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ.

ಅಸಮಾಧಾನವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಹೇಗೆ

ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಸುಲಭವಲ್ಲ. ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವ ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರು ಹಲವಾರು ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಅವರು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಪ್ರಕೋಪದಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ತಜ್ಞರಲ್ಲದವರಿಗೆ ಬಳಸಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ತೀವ್ರವಾದ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಯಾತನೆಯ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ದೀರ್ಘಕಾಲ ಬದುಕುವುದು ಅಸಾಧ್ಯ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ವಿವಿಧ ಸಲಹೆಗಳಿಂದ ಹೆಚ್ಚು ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ಸೂಕ್ತವಾದದನ್ನು ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಬಳಸಬೇಕು.

ಅಸಮಾಧಾನವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಮಾರ್ಗಗಳು:

• ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ಕೂಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ. ಒಂದು ದಂತಕಥೆಯಲ್ಲಿ, ಜನರೊಂದಿಗೆ ತಪ್ಪು ತಿಳುವಳಿಕೆಗಾಗಿ "ಸಣ್ಣ ಕಪ್" ಅನ್ನು ಬಳಸಲು ಋಷಿ ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ಅಂದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಅಸಮಾಧಾನವನ್ನು ಅಸಹನೀಯ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸಬೇಡಿ, ಅದು ಭಾವನೆಗಳ ಪ್ರಕೋಪ, ಹಗರಣ ಅಥವಾ ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿ ವಿರಾಮದಲ್ಲಿ ಕೊನೆಗೊಂಡಾಗ, ಆದರೆ ಅನ್ಯಾಯವೆಂದು ವರ್ಗೀಕರಿಸಲಾದ ಎಲ್ಲಾ ಅಂಶಗಳನ್ನು ತಕ್ಷಣವೇ ಸ್ಪಷ್ಟಪಡಿಸಿ.
• ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಬಿಡಿ, ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಹಾಗೆಯೇ ಸ್ವೀಕರಿಸಿ. ಅಸಮಾಧಾನವು ಯಾವಾಗಲೂ ನಮ್ಮ ನ್ಯಾಯಸಮ್ಮತವಲ್ಲದ ನಿರೀಕ್ಷೆಗಳ ಫಲಿತಾಂಶವಾಗಿದೆ. ಅವರು ಕನಸುಗಳು, ಆಸೆಗಳು ಮತ್ತು ಇತರರ ಬಗ್ಗೆ ನಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳಿಂದ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುತ್ತಾರೆ. ಅವನಲ್ಲಿ ಇಲ್ಲದ ಗುಣ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಾವು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿರುವುದು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ತಪ್ಪು ಅಲ್ಲ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಅವರು ಟೆಲಿಪತಿ ಹೊಂದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಆಸೆಗಳನ್ನು ಊಹಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬುದು ಅವರ ತಪ್ಪು ಅಲ್ಲ. ಈ ಸತ್ಯದ ಅರಿವು ನಮ್ಮ ಅತೃಪ್ತಿಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವಿಭಿನ್ನ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಬಣ್ಣಿಸುತ್ತದೆ.
• ಮಾತನಾಡಲು ಮರೆಯದಿರಿ. ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳು ಪದಗಳ ಮೂಲಕ ಹೋಗುತ್ತವೆ. ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರು, ಗೆಳತಿಯರು, ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ, ಪಾದ್ರಿಯನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ, ಸಹಾಯವಾಣಿಗೆ ಕರೆ ಮಾಡಿ. ನಿಮ್ಮೊಳಗೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕತೆಯನ್ನು ಒಯ್ಯುವುದು ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವಲ್ಲ.
• ಪಾಲುದಾರರೊಂದಿಗೆ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯ ಮೂಲಕ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿ. ಧೈರ್ಯ ಮಾಡಿ ಮೌನ ಮುರಿಯಿರಿ. ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಅಪರಾಧಿಗೆ ವಿವರಿಸಿ ಮತ್ತು ದೂರು ನೀಡಿ. ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಅವರು ಆಶ್ಚರ್ಯ ಮತ್ತು ಸಿಟ್ಟಾಗುತ್ತಾರೆ. ನೀವು ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ಮನನೊಂದಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಅವರು ಅದನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿಲ್ಲ. ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಜನರು ತುಂಬಾ ಅನಾನುಕೂಲತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಕ್ಷಮೆಯಾಚಿಸುತ್ತಾರೆ.
• ಕ್ಷಮಿಸಿ ಬಿಡು. ಯಾರಾದರೂ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಅಪರಾಧ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ನೀವು ನೋಡಿದರೆ, ನಿಮಗೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಈ ವ್ಯಕ್ತಿ ಅಗತ್ಯವಿದೆಯೇ ಎಂದು ಯೋಚಿಸಿ? ಪ್ರೀತಿಯ ಜನರು ತಮ್ಮ ಪಾಲುದಾರರನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಅವರು ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ನೋಯಿಸಬಹುದು. ಆದರೆ, ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಶಕ್ತಿ ರಕ್ತಪಿಶಾಚಿಯೊಂದಿಗೆ ವ್ಯವಹರಿಸುತ್ತಿರಬಹುದು. ಈ ರೀತಿಯ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವಗಳು ಇತರ ಜನರ ನೋವನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತವೆ. ಅವುಗಳನ್ನು ರೀಮೇಕ್ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಹೊರಡುವುದೊಂದೇ ದಾರಿ.
• ಆತ್ಮಾವಲೋಕನ. ಈ ವ್ಯಕ್ತಿಯೇ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅಪರಾಧ ಮಾಡಿದ್ದಾನೆಯೇ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಬಲವಾದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯು ಹಿಂದಿನ ತೊಂದರೆಗಳಲ್ಲಿದೆಯೇ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಬಹುಶಃ ಅತಿಯಾದ ಕೆಲಸ, ನರಗಳ ಒತ್ತಡ ಅಥವಾ ಹಳೆಯ ಗಾಯಗಳು ದೂರುವುದು. ನಂತರ ನೀವು ಕ್ಷಮೆಯಾಚಿಸಬೇಕು, ನಿಮ್ಮ ಮುಂದೆ ಯಾರಿಗಾದರೂ ಅಲ್ಲ.
• ಹೊರಗಿನಿಂದ ಸಹಾಯ. ನಿಮ್ಮದೇ ಆದ ನೋವಿನ ಅನುಭವಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞನು ದ್ವೇಷವನ್ನು ಹೇಗೆ ಬಿಡಬೇಕು ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತಾನೆ. ತಜ್ಞರು ಅಗ್ಗವಾಗಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ನಮ್ಮ ಯೋಗಕ್ಷೇಮ, ಪ್ರೀತಿ, ಸಂಬಂಧಗಳು ಅಮೂಲ್ಯವಾದವು. ಇದಲ್ಲದೆ, ಭಾವನೆಗೆ ದೇಹದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯು ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಮುರಿದ ಜೀವನ ಮತ್ತು ಕಳೆದುಹೋದ ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿರಬಹುದು.

ದ್ವೇಷವನ್ನು ಹೇಗೆ ಬಿಡುವುದು - ವೀಡಿಯೊವನ್ನು ನೋಡಿ:

ಹೀಗಾಗಿ, ಅಸಮಾಧಾನವು ಸಂಕೀರ್ಣವಾದ ಮಾನಸಿಕ-ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದ್ದು, ವಿನಾಯಿತಿ ಇಲ್ಲದೆ ಎಲ್ಲಾ ಜನರು ಎದುರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅದನ್ನು ಸಮಯೋಚಿತವಾಗಿ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಮತ್ತು ವರ್ಷಗಳವರೆಗೆ ಅದನ್ನು ಸಾಗಿಸದಿರುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಇದು ನಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿಕರ.