ನಿರಾಸಕ್ತಿಯಿಂದ ಹೊರಬರಲು ಹೇಗೆ: ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ವಿಧಾನಗಳು ಮತ್ತು ಹೋರಾಟದ ವಿಧಾನಗಳು. ಸೋಮಾರಿತನ ಮತ್ತು ನಿರಾಸಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ವ್ಯವಹರಿಸುವುದು ಹೇಗೆ: ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸೋಲಿಸಲು ಸಾಬೀತಾದ ವಿಧಾನಗಳು ನಾವು ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಹೊರಗಿಡುತ್ತೇವೆ

ಉತ್ತಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಯ ಕೆಟ್ಟ ಶತ್ರು ಸೋಮಾರಿತನ. ನಾವು ಏನನ್ನೂ ಮಾಡಲು ಬಯಸದಿದ್ದಾಗ, ನಿರಾಸಕ್ತಿ ನಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಬರುತ್ತದೆ. ಇದು ಸೋಮಾರಿತನದ ಕೊನೆಯ ಹಂತವಾಗಿದೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ಜಗತ್ತು ತನ್ನ ಬಣ್ಣವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡಿದೆ ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಇದನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಬಹುದು, ಮತ್ತು ಇದಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಯತ್ನದ ಅಗತ್ಯವಿರುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ನೀವು ಇನ್ನೂ ನಿಮ್ಮೊಳಗಿನ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಬೇಕು. ಸೋಮಾರಿತನ ಮತ್ತು ನಿರಾಸಕ್ತಿಯು ಅನೇಕ ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ ಹುಟ್ಟುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು ಸತ್ಯ. ಈ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಯಾವುದಕ್ಕೂ ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸಬಹುದು, ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬಹುದು. ಸೋಮಾರಿತನದ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ತೀವ್ರವಾದ ಕ್ರಮಗಳು ಮತ್ತು ವಿಶೇಷ ಬಯಕೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ - ಜೀವನವನ್ನು ಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬದುಕಲು ಇದು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಪ್ರೇರಣೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಲ್ಲ.

ನಿರಾಸಕ್ತಿ ಹೇಗೆ ಹುಟ್ಟುತ್ತದೆ

ನಿರಾಸಕ್ತಿಯು ಸೋಮಾರಿತನದ ತೀವ್ರ ಸ್ವರೂಪವಾಗಿದೆ. ಇದು ಜನರನ್ನು ಶಕ್ತಿಹೀನ, ದುರ್ಬಲ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಉದ್ದೇಶವಿಲ್ಲದೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಬಹುಶಃ ಅತ್ಯಂತ ನಿಖರವಾದ ವಿವರಣೆಯು ಜೀವನಕ್ಕಾಗಿ ಸಣ್ಣ ಮತ್ತು ಜಾಗತಿಕ ಯೋಜನೆಗಳ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ.

ಮೊದಲಿಗೆ ನೀವು ಏನನ್ನಾದರೂ ಮಾಡಲು ತುಂಬಾ ಸೋಮಾರಿಯಾಗಿರುತ್ತೀರಿ, ನಂತರ ನೀವು ಸೋಮಾರಿತನವು ಕೆಟ್ಟದ್ದಲ್ಲ ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ಅದರೊಂದಿಗೆ ಬದುಕಬಹುದು. ನಂತರ ನೀವು ಸರಳವಾಗಿ ಮುಂದುವರಿಯುವ ಬಯಕೆಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ, ಜೀವನದ ಹರಿವಿನೊಂದಿಗೆ ಭಾವನೆಗಳಿಲ್ಲದೆ ಚಲಿಸುವಿರಿ, ಅದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಎಲ್ಲಿ ಬೇಕಾದರೂ ಕರೆದೊಯ್ಯಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಮಾತ್ರ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ: ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕಾಲುಗಳಿಂದ ಎದ್ದೇಳಲು ಜೀವನವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಒತ್ತಾಯಿಸಿದಾಗ, ನೀವು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಶೂನ್ಯತೆಯು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನು ವಶಪಡಿಸಿಕೊಂಡಿದೆ.

ಸತ್ಯವೆಂದರೆ ನಿರಾಸಕ್ತಿ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಬರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಆಗಾಗ್ಗೆ ನಾವು ಅದರ ಆಕ್ರಮಣವನ್ನು ಗಮನಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಅದರ ಕಾಲ್ಪನಿಕ ನಿರುಪದ್ರವತೆಯಿಂದಾಗಿ ಇದು ಅಪಾಯಕಾರಿಯಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ, ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ನೀವು ಕೆಟ್ಟದ್ದನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಸರಳವಾಗಿ ಹರಿವಿನೊಂದಿಗೆ ಹೋಗುತ್ತೀರಿ, ಪ್ರಪಂಚದ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಮರೆತುಬಿಡುತ್ತೀರಿ. ಇದು ಸುಂಟರಗಾಳಿ, ಜೀವನದ ಹೂಳುನೆಲ, ಇದರಿಂದ ಹೊರಬರಲು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟ.

ನಿರಾಸಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಸೋಮಾರಿತನವನ್ನು ಹೋಗಲಾಡಿಸುವುದು

ಹಂತ ಒಂದು: ಸಮಸ್ಯೆಯ ಗುರುತಿಸುವಿಕೆ. ಯಾವುದೇ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಗುರುತಿಸುವಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ನಿರಾಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಏನನ್ನಾದರೂ ಮಾಡಲು ಸೋಮಾರಿಯಾಗಿದ್ದರೆ, ಆದರೆ ಅದಕ್ಕೆ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆ ನೀಡದಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಅದನ್ನು ಗುರುತಿಸದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸುವುದು ಅಸಾಧ್ಯ. "ನನಗೆ ಸಹಾಯ ಬೇಕು" ಎಂದು ನೀವೇ ಹೇಳಿ. ನೀವು ಉತ್ತಮವಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ರೋಗವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಬಹುದು ಎಂದು ನೂರು ಪ್ರತಿಶತ ಖಚಿತವಾಗಿರಿ.

ಹಂತ ಎರಡು: ಪ್ರೇರಣೆ.ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಕ್ರಮಗೊಳಿಸಲು ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿ ಅಥವಾ ಕೆಲಸವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮೊಳಗಿನ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಸೋಮಾರಿತನದ ಕಾರಣ ಗುರಿಗಳ ಕೊರತೆ. ಇದಕ್ಕೆ ಏನಾದರೂ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು - ಇಂಟರ್ನೆಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಪ್ರೇರಕ ವೀಡಿಯೊಗಳು, ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ಬೆಂಬಲ, ಸ್ವಯಂ ಪ್ರೇರಣೆಯಂತಹ ದೃಢೀಕರಣಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು: "ನಾನು ಬಲವಾದ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವ", "ನಾನು ಈಗಾಗಲೇ ಯಶಸ್ಸಿನ ಹಾದಿಯಲ್ಲಿದ್ದೇನೆ". ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ದೃಢವಾಗಿ ಬೇರೂರಿರುವ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ನೀವೇ ಇದನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ.

ಹಂತ ಮೂರು: ಚಿಕ್ಕದಾಗಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ದಿನದ 24 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ನೀವು ತಕ್ಷಣ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಾರದು. ಎಲ್ಲವೂ ಕ್ರಮೇಣ ಬರಬೇಕು. ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ 20 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಸ್ವಯಂ-ಅಭಿವೃದ್ಧಿಯಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. 21 ದಿನಗಳ ನಂತರ, ನೀವು ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಅಡಿಪಾಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಒಂದು ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ, ನೀವು ಒಮ್ಮೆ ನಿರ್ಜೀವ ದೇಹದಂತೆ, ಗುರಿಗಳಿಲ್ಲದಿರುವುದನ್ನು ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಮರೆತುಬಿಡುತ್ತೀರಿ. ನೀವು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಎದ್ದೇಳುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ: "ನಾನು ರೂಪಾಂತರಗೊಂಡಿದ್ದೇನೆ." ಇದು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಅತ್ಯಂತ ಆಹ್ಲಾದಕರ ಮುಂಜಾನೆ ಆಗಿರುತ್ತದೆ.

ಹಂತ ನಾಲ್ಕು: ಯಶಸ್ಸನ್ನು ಕ್ರೋಢೀಕರಿಸುವುದು. ನೀವು ಉತ್ತಮವಾಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದ್ದೀರಿ, ಸೋಮಾರಿತನ ಮತ್ತು ನಿರಾಸಕ್ತಿಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ ಹೆಚ್ಚು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನೀವು ಅರಿತುಕೊಂಡಾಗ, ಹೊರೆ ಹೆಚ್ಚಿಸಿ. ನಿಮಗಾಗಿ ಹೊಸ ಹವ್ಯಾಸಗಳು ಮತ್ತು ಆಸಕ್ತಿಗಳನ್ನು ನೋಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯವನ್ನು ಇದಕ್ಕಾಗಿ ಮೀಸಲಿಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಪರಿಧಿಯನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸುವ ಮೂಲಕ ಮುಂದುವರಿಯಿರಿ. ಅಲ್ಲಿ ನಿಲ್ಲಬೇಡಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಯಲ್ಲಿ ನಿಶ್ಚಲತೆಯು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಹಂತ ಐದು: ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿ. ನೀವು ಚೇತರಿಸಿಕೊಂಡ ನಂತರ, ನೀವು ಬಹಳಷ್ಟು ಕೊಬ್ಬಿನ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಮದ್ಯ ಮತ್ತು ಸಿಗರೇಟ್ ಅನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಬೇಕು. ಬಹುಶಃ ಇದು ನಿಮ್ಮ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿರಬಹುದು - ನಿಮ್ಮ ನಿರಾಸಕ್ತಿಯ ಕಾರಣವು ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಚಟವಾಗಿದ್ದರೆ ಕ್ರೀಡೆಗಳಿಗೆ ಹೋಗಿ. ತೂಕವನ್ನು ಎತ್ತುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ - ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಓಡಿ ಮತ್ತು ಸರಳ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿ.

ಸೋಮಾರಿತನವನ್ನು ಜಯಿಸುವುದು ಸುಲಭವಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅದು ಸಾಧ್ಯ ಮತ್ತು ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರ ಶಕ್ತಿಯೊಳಗೆ. ನಾವೆಲ್ಲರೂ ಮನುಷ್ಯರು ಮತ್ತು ನಮಗೆಲ್ಲರಿಗೂ ತಪ್ಪು ಮಾಡುವ ಹಕ್ಕಿದೆ. ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಒಮ್ಮೆಯಾದರೂ ನಿರಾಸಕ್ತಿ ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಜೀವನಕ್ರಮವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ತಪ್ಪುಗಳು ಮತ್ತು ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ನಮ್ಮನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತವೆ.

ಮರ್ಲಿನ್ ಕೆರೊ ಅವರ ತಾಲಿಸ್ಮನ್ಗಳು ಸೋಮಾರಿತನವನ್ನು ಜಯಿಸಲು ಸಹ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಅವಳು ವಿವರಿಸುವ ತಾಲಿಸ್ಮನ್‌ಗಳು ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಪ್ರಜ್ಞೆಯ ಅಗತ್ಯ ಕ್ಷೇತ್ರಗಳ ಮೇಲೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರಬಹುದು ಎಂದು ಅತೀಂದ್ರಿಯ ಹೇಳಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಸೋಮಾರಿತನ ಮತ್ತು ನಿರಾಸಕ್ತಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ಯಾವುದೇ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ. ಅದೃಷ್ಟ ಮತ್ತು ಗುಂಡಿಗಳನ್ನು ಒತ್ತಿ ಮರೆಯಬೇಡಿ ಮತ್ತು

22.05.2017 07:43

ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಕಾಲಕಾಲಕ್ಕೆ ಸೋಮಾರಿತನದಿಂದ ಹೊರಬರುತ್ತಾನೆ. ಕೆಲವರು ಅದನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸುತ್ತಾರೆ, ಇತರರು ಅದನ್ನು ಸೋಲಿಸುತ್ತಾರೆ. ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು, ...

ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಈ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲರೂ ಬದುಕಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಆಲಸ್ಯವು ಅಹಿತಕರ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು - ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವದ ಅವನತಿಯಿಂದ ಕೆಲಸದಿಂದ ವಜಾಗೊಳಿಸುವವರೆಗೆ. ಚಲನೆ, ಹುಡುಕಾಟಗಳು, ಆಕಾಂಕ್ಷೆಗಳು - ಇದು ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪಾತ್ರವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಸಕ್ರಿಯ, ಯಶಸ್ವಿ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವದ ಚಿತ್ರಣವು ಶಕ್ತಿಯ ಸ್ವರದಲ್ಲಿನ ಇಳಿಕೆ ಮತ್ತು ಇಚ್ಛೆಯ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಿಗೆ ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹೊಂದಿಕೆಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ನೀವು ಪರಾವಲಂಬಿತನದ ಪ್ರಪಾತಕ್ಕೆ ಜಾರುತ್ತಿರುವಿರಿ ಎಂದು ನೀವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡರೆ ಅಥವಾ ಹವ್ಯಾಸಗಳು ಸೇರಿದಂತೆ ಏನನ್ನೂ ಮಾಡಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಒತ್ತಾಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, ಇದು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯ ಗಂಟೆಯಾಗಿದೆ, ನೀವು ತುರ್ತಾಗಿ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಏನನ್ನಾದರೂ ಬದಲಾಯಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ, ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಒಟ್ಟುಗೂಡಿಸಿ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕ್ರಮಗೊಳಿಸಲು, ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಗಮನ ಕೊಡು .

ನಮ್ಮ ಕಾಲದ ರೋಗಗಳು

ಸೋಮಾರಿತನ ಮತ್ತು ನಿರಾಸಕ್ತಿಯು ಉಪದ್ರವಗಳು ಆಧುನಿಕ ಜಗತ್ತು. ಸುಸಂಸ್ಕೃತ ದೇಶಗಳಲ್ಲಿನ ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಕಠಿಣ ದೈಹಿಕ ಶ್ರಮ, ಉಳಿವಿಗಾಗಿ ಹೋರಾಟ ಮತ್ತು ತಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಜೀವನದಿಂದ ಮುಕ್ತರಾಗಿದ್ದಾರೆ, ಅಂದರೆ, ದೇಹದ ಎಲ್ಲಾ ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳನ್ನು ಸಜ್ಜುಗೊಳಿಸುವ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸು ಮತ್ತು ದೇಹವನ್ನು ಪೂರ್ಣ "ಯುದ್ಧ ಸನ್ನದ್ಧತೆಗೆ" ತರುವ ಅಂಶಗಳಿಂದ. ತಂತ್ರಜ್ಞಾನ, 5-ದಿನದ ಕೆಲಸದ ವಾರ, ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಜೀವನ ಮಾರ್ಗ ಆಯ್ಕೆಗಳು ವಿದ್ಯಾವಂತ ವಯಸ್ಕ, ಹದಿಹರೆಯದವರು ಮತ್ತು ಮಗುವನ್ನು ಸಹ ಪ್ರಶ್ನೆಯೊಂದಿಗೆ ಎದುರಿಸಬಹುದು: "ಸೋಮಾರಿತನ ಮತ್ತು ನಿರಾಸಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಜಯಿಸುವುದು?"

ನೀವು ಶತ್ರುವನ್ನು ಸೋಲಿಸುವ ಮೊದಲು, ನೀವು ಅವನನ್ನು ಹತ್ತಿರದಿಂದ ನೋಡಬೇಕು ಮತ್ತು ನಾವು ಯಾವ ರೀತಿಯ ಶತ್ರುಗಳೊಂದಿಗೆ ವ್ಯವಹರಿಸುತ್ತಿದ್ದೇವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು:

• ಆಲಸ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ. ಸೋಮಾರಿತನವು ನಿಷ್ಕ್ರಿಯತೆಯ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದ್ದು, ಇದರಲ್ಲಿ ನೀವು ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಅಥವಾ ಉಪಯುಕ್ತ ಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ. ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕವಾಗಿ ಸಮಾಜದಲ್ಲಿ ಈ ವಿದ್ಯಮಾನವನ್ನು ವೈಸ್, ಪರಾವಲಂಬಿಗಳ ಸಂಕೇತ, ಹ್ಯಾಂಗರ್-ಆನ್ ಮತ್ತು ಅವಕಾಶವಾದಿ, ಇತರರ ಶ್ರಮವನ್ನು ಕೊಯ್ಯಲು ಬಯಸುವ ವ್ಯಕ್ತಿ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಸೋಮಾರಿತನವು ಇಚ್ಛೆಯ ಕೊರತೆಯಲ್ಲ ಎಂದು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಇದು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಅಥವಾ ಸಮಾಜದಲ್ಲಿ ಉಪಯುಕ್ತ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವ ಅವಶ್ಯಕತೆಯಿದೆ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಸಂಭವನೀಯ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿದೆ. ಈ ವಿದ್ಯಮಾನವು ಬಹುಮುಖಿಯಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪ್ರಕರಣದಲ್ಲಿ ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಪರಿಹಾರದ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ.

• ಅಸಡ್ಡೆ ಅಪಾಯಕಾರಿ. ಉದಾಸೀನತೆಯನ್ನು ಉದಾಸೀನತೆ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ, ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ನಡೆಯುವ ಎಲ್ಲದರಿಂದ ಬೇರ್ಪಡುವಿಕೆ ಮತ್ತು ನೇರವಾಗಿ ವ್ಯಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಅವನ ಪರಿಸರದೊಂದಿಗೆ. ಈ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿರುವುದರಿಂದ, ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು ನಿರಾಕರಿಸುತ್ತಾನೆ, ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ತೋರಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ತನ್ನ ಸ್ವಂತ ಇಚ್ಛೆಯನ್ನು ದುರ್ಬಲವಾಗಿ ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸುತ್ತಾನೆ. ಇದು ನಿಜವಾದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯಾಗಿದ್ದು, ಹೊರಗಿನ ಸಹಾಯವಿಲ್ಲದೆ ಯಾವಾಗಲೂ ಹೊರಬರಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.

ಈ ವಿದ್ಯಮಾನವನ್ನು ತಮಾಷೆ ಮಾಡಬಾರದು; ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸೋಮಾರಿತನಕ್ಕಿಂತ ಆಳವಾದ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಸಂಕೀರ್ಣವಾಗಿದೆ. ನಿರಾಸಕ್ತಿಯು ಖಿನ್ನತೆ, ಸ್ಕಿಜೋಫ್ರೇನಿಯಾ, ಜೊತೆಗೆ ಹಲವಾರು ನರವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿರಬಹುದು, ಜೊತೆಗೆ ತಲೆ ಗಾಯದ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿರಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಸೋಮಾರಿತನವನ್ನು ಹೇಗೆ ಜಯಿಸುವುದು

ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಸೋಮಾರಿತನವು ಒಂದು ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ ಪ್ರಕೃತಿಯಲ್ಲಿ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿದೆ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಸಂರಕ್ಷಿಸುವ ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಸ್ಥಿತಿಯು ವಿಕಾಸದ ಮುಂಜಾನೆ ಮಾನವ ವಂಶವಾಹಿಗಳನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸಿತು. ಬೆತ್ತಲೆ ಮತ್ತು ಕಾಡು ಮನುಷ್ಯನಿಗೆ ಭದ್ರತೆಯ ಭಾವನೆಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಮೌಲ್ಯಯುತವಾದ ಏನೂ ಇರಲಿಲ್ಲ, ಅದರಲ್ಲಿ ಅವನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಬಹುದು, ಕೆಲಸ ಮಾಡಬಾರದು ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಬಹುದು.

ಆಧುನಿಕ ಜಗತ್ತು ಕ್ರೂರ ಮತ್ತು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಅಷ್ಟು ಅಲ್ಲ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಸೋಮಾರಿತನವು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುವ ಬಯಕೆಯ ಬಗ್ಗೆ ದೇಹದಿಂದ ಮೆದುಳಿಗೆ ಸರಳವಾದ ಸಂಕೇತವಾಗಿದೆ, ಇದು ಪ್ರೇರಣೆ ಮತ್ತು ಸಂಘಟನೆಯ ಕೊರತೆಯಿಂದ ಗುಣಿಸುತ್ತದೆ.

ವಿದ್ಯಮಾನದ ಕಾರಣಗಳು:

• ಅತಿಯಾದ ಕೆಲಸ;
• ಪ್ರಮುಖ ವಿಷಯಗಳ ಮೇಲೆ ಶಕ್ತಿಯ ಚದುರುವಿಕೆ (ಕೆಲಸ, ಅಧ್ಯಯನ, ಮನೆಕೆಲಸಗಳು), ಇದು ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅಮುಖ್ಯವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತದೆ;
• ನಿರ್ವಹಿಸಿದ ಕಾರ್ಯದ ಅನುಪಯುಕ್ತತೆಯ ಭಾವನೆ;
• ಕಷ್ಟಕರವಾದ ಕಾರ್ಯಗಳಿಗೆ ತಯಾರಿ ಕೊರತೆ;
• ಚೈತನ್ಯದ ಕೊರತೆ ಮತ್ತು ಚಟುವಟಿಕೆಗೆ ಇಷ್ಟವಿಲ್ಲದಿರುವುದು;
• ಅನೇಕ ಯೋಜನೆಗಳು ಮತ್ತು ಜವಾಬ್ದಾರಿಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಕ್ರಿಯೆಯ ಸ್ಪಷ್ಟ ಯೋಜನೆಯ ಕೊರತೆ.

ನೀವು ಸೋಮಾರಿತನದ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಅವನತಿ, ವಿನಾಶಕಾರಿ ಸ್ವಯಂ-ವಂಚನೆ ಮತ್ತು ಜೀವನದ ಎಲ್ಲಾ ಕ್ಷೇತ್ರಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಪೂರ್ಣ ನಿರ್ಲಕ್ಷ್ಯದಲ್ಲಿ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಏನ್ ಮಾಡೋದು? ಯಾರೂ ಪರಾವಲಂಬಿಗಳನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುವುದಿಲ್ಲ; ಅಂತಹ ಜನರು ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹವಲ್ಲ ಮತ್ತು ಕರುಣಾಜನಕವಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತಾರೆ. ಈ ಸ್ಥಿತಿಯು ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಷ್ಠೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ವೃತ್ತಿ ಮತ್ತು ಸ್ವ-ಅಭಿವೃದ್ಧಿಗೆ ಹಾನಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ಈ ಕೆಳಗಿನ ವಿಧಾನಗಳಲ್ಲಿ ವಿನಾಶಕಾರಿ ಆಲಸ್ಯವನ್ನು ಹೋರಾಡಬಹುದು:

1. ನಾವು ಪ್ರೇರಣೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತೇವೆ. ನಾವು ನಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಆಸೆಗಳನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತೇವೆ, ನಾವು ಕನಸು ಕಾಣುತ್ತೇವೆ, ನಾವು ಯೋಜನೆಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ, ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ನಾವು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ.
2. ನಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ಸಾಧನೆಗಳಿಗಾಗಿ ನಾವು ನಮ್ಮನ್ನು ಹೊಗಳುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಪ್ರೇರಣೆಯೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ. ನೀವು ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಬರೆಯಬಹುದು ಮತ್ತು ಅದರ ಅಂಕಗಳನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸುವ ಮೂಲಕ, ಕ್ಯಾಂಡಿ ಅಥವಾ ಸೇಬಿನೊಂದಿಗೆ ನೀವೇ ಪ್ರತಿಫಲವನ್ನು ನೀಡಬಹುದು, ಮೆದುಳು ಹೆಚ್ಚು "ಪ್ರತಿಫಲಗಳನ್ನು" ಪಡೆಯಲು ಬಯಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಉಪಯುಕ್ತ ಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ದೇಹವನ್ನು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸುತ್ತದೆ.
3. ಆದ್ಯತೆ. ನೀವು ಮಾಡಬೇಕಾದ ಕೆಲಸಗಳ ರಾಶಿಯೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಓವರ್‌ಲೋಡ್ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ಸೋಮಾರಿತನದಿಂದ ಹೊರಬರಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ; ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಮುಖ್ಯವಾದುದನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಬೇಕು, ತದನಂತರ ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಹೋಗಬೇಕು, ದೈನಂದಿನ ಮತ್ತು ಕೆಲಸದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಅವುಗಳ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆ ಕಡಿಮೆಯಾದಂತೆ ವಿಂಗಡಿಸಿ.
4. ಮೊದಲ ಹೆಜ್ಜೆ ಇಡೋಣ. ಪೂರ್ವ ಋಷಿ ಹೇಳಿದಂತೆ, ಒಂದು ಮಿಲಿಯನ್ ಹೆಜ್ಜೆಗಳ ಪ್ರಯಾಣವು ಕಾಲಿನ ಒಂದೇ ಮುಂದಕ್ಕೆ ಚಲಿಸುವಿಕೆಯಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ; ಉಳಿದಿರುವುದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಒಟ್ಟುಗೂಡಿಸಿ ಈ ಪ್ರಯತ್ನವನ್ನು ಮಾಡುವುದು.
5. ಸಮಯವನ್ನು ತರ್ಕಬದ್ಧಗೊಳಿಸೋಣ. ನಾವು ಪಟ್ಟಿಗಳು, ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತೇವೆ, ಟಿಪ್ಪಣಿಗಳನ್ನು ಹೋಲಿಕೆ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ, ಕ್ರೋನೋಸ್‌ನ ತಳವಿಲ್ಲದ ಕ್ಷೇತ್ರಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ನಿಮಿಷವೂ ವ್ಯರ್ಥವಾಗದಂತೆ ಯೋಜಿಸಿ, ಆದರೆ ನಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಯೋಗಕ್ಷೇಮಕ್ಕಾಗಿ ಖರ್ಚು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ.
6. ಸಮಂಜಸವಾದ ವಿರಾಮಗಳು. ನೀವು ಸಂಕೀರ್ಣ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಾರದು ಅಥವಾ ಅಸಹನೀಯ ಭಾರವನ್ನು ಹೊರಬಾರದು; ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ 50 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು 10 ರವರೆಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ, ಇದು ತುಂಬಾ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.
7. ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ - ಸಮಯಕ್ಕೆ ಮಲಗಲು ಹೋಗಿ, ಚೆನ್ನಾಗಿ ತಿನ್ನಿರಿ, ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಿ. ಆರೋಗ್ಯವಂತ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಹೆಚ್ಚು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾನೆ, ಅಂದರೆ ಆಲಸ್ಯಕ್ಕೆ ಬೀಳುವ ಅಪಾಯವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.

ನಿರಾಸಕ್ತಿ ಗುರುತಿಸುವುದು ಹೇಗೆ?

ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಉದಾಸೀನತೆ, ಏನನ್ನೂ ಮಾಡಲು ಇಷ್ಟವಿಲ್ಲದಿರುವುದು, ಒಬ್ಬರ ಸ್ವಂತ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಉದಾಸೀನತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿಯ ಕೊರತೆಯು ಗಂಭೀರ ಅನಾರೋಗ್ಯ, ಮಿದುಳಿನ ಹಾನಿ, ಅಂತಃಸ್ರಾವಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ಅಥವಾ ಮದ್ಯದ ವ್ಯಸನದ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿರಬಹುದು. ನೀವು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರು ನಿರಾಸಕ್ತಿಗೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಅರಿತುಕೊಂಡ ನಂತರ, ತಜ್ಞರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಮನೋವೈದ್ಯ, ನಾರ್ಕೊಲೊಜಿಸ್ಟ್, ಅಂತಃಸ್ರಾವಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ ಅಥವಾ ಚಿಕಿತ್ಸಕ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯವಂತ ಜನರು ನಿರಾಸಕ್ತಿ ದಾಳಿಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ವಿಶಿಷ್ಟವಾಗಿ, ಕಡಿಮೆ ಸಾಮಾಜಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ, ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯ ಪ್ರಜ್ಞೆಯ ಕೊರತೆ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಯ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಈ ಸ್ಥಿತಿಯು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ನೀವೇ ನಿಭಾಯಿಸಬಹುದು.

ಕೆಳಗಿನ ಚಿಹ್ನೆಗಳಿಂದ ನೀವು ನಿರಾಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಹೇಳಬಹುದು:

• ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಭಯ;
• ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಗೈರುಹಾಜರಿ;
• ದಬ್ಬಾಳಿಕೆ ಮತ್ತು ಒಂಟಿತನದ ಭಾವನೆಗಳು;
• ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವ ತೊಂದರೆ;
• ಮೆಮೊರಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು;
• ದೌರ್ಬಲ್ಯ ಮತ್ತು ನಿಧಾನ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ.

ನಿರಾಸಕ್ತಿಯ ಕಾರಣಗಳು ಹೀಗಿರಬಹುದು:

• ತಲೆ ಗಾಯಗಳು, ರೋಗಗಳು, ವಿಟಮಿನ್ ಕೊರತೆ, ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಕೊರತೆ;
• ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಭಸ್ಮವಾಗಿಸು, ದೀರ್ಘಕಾಲದ ದೈಹಿಕ ಒತ್ತಡ;
• ಒತ್ತಡ, ವೈಯಕ್ತಿಕ ಬಿಕ್ಕಟ್ಟು;
• ಹೆಚ್ಚಿನ ಗುರಿಯನ್ನು ಸಾಧಿಸುವುದು, ಬಹುನಿರೀಕ್ಷಿತ ಘಟನೆ, ಯೋಜಿಸಿದ್ದನ್ನು ಸಾಧಿಸಿದ ನಂತರ ಮತ್ತು ನೀವು ಬಯಸಿದ್ದನ್ನು ಸಾಧಿಸಿದ ನಂತರ, ಪ್ರೇರಣೆ ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತದೆ.

ಚೇತರಿಕೆ ತಂತ್ರ

ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಸೋಮಾರಿತನ ಮತ್ತು ನಿರಾಸಕ್ತಿಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಜಯಿಸುವುದು? ಸಮಸ್ಯೆ ಇದೆ ಎಂದು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯ, ತದನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿ. ಚಿಕಿತ್ಸಾ ವಿಧಾನಗಳು ಹೋಲುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ನಿರಾಸಕ್ತಿ ವರ್ತನೆಗೆ ಅವರಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಶ್ರದ್ಧೆ ಮತ್ತು ಚಿಂತನಶೀಲ ವಿಧಾನದ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ:

• ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಕೆಲಸದಿಂದ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ;
• ಧ್ಯಾನ ಮಾಡಿ, ಈ ಅಭ್ಯಾಸವು ಸೃಷ್ಟಿಯನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಸ್ವಂತ ದೇಹಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳು;
• ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಆಡಿ, ನಡೆಯಿರಿ, ಬೈಕು ಸವಾರಿ ಮಾಡಿ - ಇದು ದೇಹದ ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳನ್ನು ಸಜ್ಜುಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳಿಗೆ ಸ್ಪಷ್ಟತೆಯನ್ನು ಹಿಂದಿರುಗಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ;
• ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರವನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ, ಜಂಕ್ ಫುಡ್ ಅನ್ನು ನಿವಾರಿಸಿ, ಹೆಚ್ಚು ತಾಜಾ ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಿರಿ, ಧಾನ್ಯಗಳು, ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು, ಬಹುಶಃ ಡಾರ್ಕ್ ಚಾಕೊಲೇಟ್;
• ಹವ್ಯಾಸವನ್ನು ಹುಡುಕಿ ಅಥವಾ ಮರೆತುಹೋದ ಹವ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಪುನರಾರಂಭಿಸಿ;
• ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಿ, ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ ಅಥವಾ ಸೈಕೋಥೆರಪಿ ಸೆಷನ್‌ಗೆ ಸೈನ್ ಅಪ್ ಮಾಡಿ.

ನಿರಾಸಕ್ತಿಯ ವಿರುದ್ಧದ ಹೋರಾಟದಲ್ಲಿ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಗಳು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಪೂರ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದ ಖಿನ್ನತೆಯ ಆಕ್ರಮಣವನ್ನು ಮಾತ್ರ ಪ್ರಚೋದಿಸಬಹುದು.

ನಿರೋಧಕ ಕ್ರಮಗಳು

ಸೋಮಾರಿತನ ಮತ್ತು ನಿರಾಸಕ್ತಿಯಿಂದ ಹೊರಬರಲು ಹಲವು ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ, ಆದರೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ಸ್ವಂತ ಪ್ರಜ್ಞೆಯೊಂದಿಗೆ ಕಾರ್ಮಿಕ-ತೀವ್ರ ಹೋರಾಟಕ್ಕೆ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಯಾವಾಗಲೂ ಯೋಗ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ:

• ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಅತಿಯಾದ ಕೆಲಸವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ;
• ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿ;
• ತಾಜಾ ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿರಿ, ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಆಡಿ;
• ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡಬೇಡಿ, ನಿಮ್ಮ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ ಅಥವಾ ಅದನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತ್ಯಜಿಸಿ;
• ದೈನಂದಿನ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಇರಿಸಿ;
• ನಿಯಮಿತ ವೈದ್ಯಕೀಯ ತಪಾಸಣೆಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ.

ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಮನೆಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ನಿರಾಕರಿಸಿದರೆ, ಹಾಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುವುದು, ಆಟವಾಡುವುದು, ಓದುವುದು ಅಥವಾ ಕಿಟಕಿಯಿಂದ ಹೊರಗೆ ನೋಡುವ ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆಯುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಇದು ಸೋಮಾರಿತನದ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿ ಎಂದು ನಾವು ಇನ್ನೂ ಹೇಳಬಹುದು. ಸ್ವಯಂ-ಸಂಘಟನೆ ಇಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹೇಗಾದರೂ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರು ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ನಡೆಸಲು ಬಯಸದಿದ್ದರೆ, ಹವ್ಯಾಸಗಳು ಮತ್ತು ನೆಚ್ಚಿನ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿದರೆ ಮತ್ತು ಮನೆಯಿಂದ ಹೊರಹೋಗದಿದ್ದರೆ, ಈ ರಾಜ್ಯವು ನಿರಾಸಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಜೀವನದ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಹೋರಾಡಬೇಕು.

ಸೋಮಾರಿಯಾದ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಆಸೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾನೆ, ಯೋಜನೆಗಳನ್ನು ಸಹ ಹೊಂದಿದ್ದಾನೆ, ಆದರೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸಲು ಯಾವುದೇ ಪ್ರಯತ್ನವನ್ನು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಇಚ್ಛೆಯ ಯಾವುದೇ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಯಿಂದಾಗಿ ನಿರಾಸಕ್ತಿ ಅಪಾಯಕಾರಿ. ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ನೀವೇ ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, ತಜ್ಞರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ.

ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಮಾಸ್ಟರ್ ಒಬ್ಲೋಮೊವ್ ಬಗ್ಗೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ತಿಳಿದಿದ್ದಾರೆ, ಅವರ ಹೆಸರು ಈಗಾಗಲೇ ಸೋಮಾರಿಯಾದ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಮನೆಯ ಹೆಸರಾಗಿದೆ. ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ನಿರಾಸಕ್ತಿ, ಆಯಾಸದ ಭಾವನೆ ಎಲ್ಲಿಂದ ಬರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸೋಮಾರಿತನವನ್ನು ಹೇಗೆ ಜಯಿಸುವುದು ಎಂದು ನಾವು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ.

ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಬಹುತೇಕ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರಿಗೂ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಹೋಗುವುದು, ಮನೆಯ ಸುತ್ತಲೂ ಏನಾದರೂ ಮಾಡುವುದು, ಮನೆಕೆಲಸವನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡುವುದು ಇತ್ಯಾದಿಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಅನಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಎಲ್ಲರೂ ಸೋಮಾರಿಗಳು ಎಂದು ಇದರ ಅರ್ಥವೇ? ಸಂ. ಮನುಷ್ಯ ಸೋಮಾರಿಯಾಗಿ ಹುಟ್ಟುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಇದು ಒಂದೇ ದಿನದಲ್ಲಿ ಆಗುವುದಿಲ್ಲ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಸಾಕಷ್ಟು ಸಮಯದ ನಂತರ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಒಬ್ಲೋಮೊವ್ ಆಗಿ ಬದಲಾಗುತ್ತಾನೆ ಎಂಬ ಅಂಶಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಹಲವಾರು ಅಂಶಗಳು ಅಥವಾ ಷರತ್ತುಗಳಿವೆ.

ಸೋಮಾರಿತನವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವುದು ಹೇಗೆ: ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ

ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನಡೆಯುವ ಎಲ್ಲದರ ಬಗ್ಗೆ ಉದಾಸೀನತೆ, ಸಂಪೂರ್ಣ ಉದಾಸೀನತೆಯ ನೋಟವು ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತಪ್ಪಾಗಿ ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿದ ಸಂಕೇತವಾಗಿದೆ ಜೀವನ ಮಾರ್ಗಅಥವಾ ಅದನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ವಿಫಲವಾಗಿದೆ. ಸಕ್ರಿಯ ಹದಿಹರೆಯದವರು, ಶಕ್ತಿಯುತ ಕೆಲಸಗಾರರಲ್ಲಿ ಸೋಮಾರಿತನ ಎಲ್ಲಿಂದ ಬರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅನೇಕ ಜನರಿಗೆ ಅರ್ಥವಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಈ ಸ್ಥಿತಿಯ ಕಾರಣವನ್ನು ಸ್ಪಷ್ಟಪಡಿಸುವುದು ಸೋಮಾರಿತನದಿಂದ ಗುಣವಾಗಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಷ್ಕ್ರಿಯತೆ ಮತ್ತು ನಿರಾಸಕ್ತಿಯ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಎಂದು ತಜ್ಞರು ನಂಬುತ್ತಾರೆ ಕೆಳಗಿನ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ನೀಡಿ:

• ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಮೇಲೆ ಕೆಲವು ಕ್ರಮಗಳು ಅಥವಾ ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಹೇರುವುದು;
• ಬಾಲ್ಯದಿಂದಲೂ ವಿಧಿಸಲಾದ ನಡವಳಿಕೆಯ ಮಾನಸಿಕ ಮಾದರಿಗಳು, ಇದು ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿರುವುದು ಉತ್ತಮ ಮತ್ತು ಹೊರಗುಳಿಯದಿರುವುದು ಎಂಬ ಅಂಶವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ;
• ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಸಂಕೀರ್ಣಗಳು, ಆಗಾಗ್ಗೆ ತೊಂದರೆಗಳು ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಂದಾಗಿ ಮುರಿದುಹೋಗುವಿಕೆ;
• ವೃತ್ತಿಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಸಮಾಜದಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಶಿಖರಗಳನ್ನು ತಲುಪಿದ ನಂತರ, ಅವನು ಮತ್ತೆ ಕೆಳಕ್ಕೆ ಜಾರುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ನಗುತ್ತಾನೆ ಎಂಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಭಯದ ಉಪಸ್ಥಿತಿ;
• ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನಿರಾಶೆ ಮತ್ತು ಆತ್ಮ ವಿಶ್ವಾಸದ ಕೊರತೆ;
• ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ತಪ್ಪು ಅಥವಾ ಅನರ್ಹವೆಂದು ತೋರುವ ಕ್ರಿಯೆಗಳು ಅಥವಾ ಕಾರ್ಯಗಳಿಗಾಗಿ ಸ್ವಯಂ-ಧ್ವಜಾರೋಹಣ;
• ಕಡಿಮೆ ಸ್ವಾಭಿಮಾನ, ಕೀಳರಿಮೆ ಮತ್ತು ಇತರ ಅನೇಕ

ನೀವು ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಅಥವಾ ಪ್ರಸ್ತುತ ವ್ಯವಹಾರಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಹಿಂಜರಿಯುವುದನ್ನು ನೀವು ಗಮನಿಸಿದರೆ, ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೇಳುವುದು, ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು. ನಿರಾಸಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಉದಾಸೀನತೆಯ ಕಾರಣವನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು, ಸೋಮಾರಿತನವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ನಿರ್ಣಯವನ್ನು ಹೇಗೆ ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.

ಅನೇಕ ಸ್ಮಾರ್ಟ್ ಮತ್ತು ವಿದ್ಯಾವಂತ ಜನರು ಅವರಿಗೆ ಏನಾಗುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಸೋಮಾರಿತನ, ಸ್ವಾಮ್ಯದ ಬೆಳವಣಿಗೆಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ವಿಶೇಷ ವಿಧಾನಗಳು ಮತ್ತು ಬೋಧನೆಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಇದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸಮಯದ ನಂತರ, ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಮತ್ತೆ ಉದಾಸೀನತೆಯ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಧುಮುಕುತ್ತಾನೆ. ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ತಮ್ಮ ಜೀವನಶೈಲಿ, ದೈನಂದಿನ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು, ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಪ್ರಕಾರ, ಸಾಮಾಜಿಕ ವಲಯ ಇತ್ಯಾದಿಗಳನ್ನು ಆಮೂಲಾಗ್ರವಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರೇರಣೆ ಹೊಂದಿಲ್ಲ ಎಂಬುದು ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣ.

ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಸೋಮಾರಿತನ ಮತ್ತು ನಿರಾಸಕ್ತಿಯಿಂದ ಹೊರಬರಲು ಹೇಗೆ: ಸಮಸ್ಯೆಯ ಬಗ್ಗೆ ನಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ

ತಜ್ಞರ ಪ್ರಕಾರ, ಸಮಸ್ಯೆಯ ಅರಿವು ಮೊದಲ ಹೆಜ್ಜೆಯಾಗಿದೆಸೋಮಾರಿತನವನ್ನು ಹೋಗಲಾಡಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಸಕ್ರಿಯ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷದ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಮರಳುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂಬ ವಿಧಾನವನ್ನು ಹುಡುಕಲಾಗುತ್ತಿದೆ. ಸೋಮಾರಿತನವು ಆವಿಷ್ಕರಿಸಿದ ರಾಜ್ಯವಾಗಿದೆ. ಅಂತಹ ವಿದ್ಯಮಾನವು ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಭವಿಷ್ಯ ನುಡಿಯುವ ವಿಧಾನಗಳು ವಂಚನೆಯಾಗಿದೆ. ಎಲ್ಲೋ ಹೋಗಲು ಹಿಂಜರಿಯುವುದು, ಏನನ್ನಾದರೂ ಮಾಡಿ, ನೀವು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದ್ದನ್ನು ಮುಗಿಸುವುದು, ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಲಿನ ಎಲ್ಲದರ ಬಗ್ಗೆ ಆಸಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಉತ್ಸಾಹದ ನಷ್ಟ - ಇವೆಲ್ಲವೂ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳು, ಆದರೆ ಸೋಮಾರಿತನದ ಕಾರಣವಲ್ಲ.

ಮೂಲಭೂತವಾಗಿ, ಅವರು ನಿರಾಸಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಸೋಮಾರಿತನಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತಾರೆ:

• ಇಷ್ಟಪಡದ ಕೆಲಸ, ಅಧ್ಯಯನ, ಇಷ್ಟಪಡದ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡುವ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡದಿರುವುದು;
• ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅಸಮತೋಲನ;
• ಪ್ರಸ್ತುತ ಅವಧಿಗೆ ಸ್ಪಷ್ಟ, ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಉದ್ದೇಶಗಳು ಮತ್ತು ಆಕಾಂಕ್ಷೆಗಳ ಕೊರತೆ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ನಿಶ್ಚಲತೆ;
• ಜಾಗತಿಕ ಗುರಿಗಳ ಕೊರತೆ ಮತ್ತು ಏನನ್ನಾದರೂ ಮಾಡಬೇಕಾದ ಕಾರಣಗಳ ತಿಳುವಳಿಕೆಯ ಕೊರತೆ, ಎಲ್ಲೋ ಹೋಗುವುದು ಇತ್ಯಾದಿ.

ಮೇಲಿನ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಕಾರಣಗಳು ವಿವಿಧ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹೋಲುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಸಮಾಜದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಪದದಿಂದ ಕರೆಯಲ್ಪಡುತ್ತವೆ - ಸೋಮಾರಿತನ.ಆದಾಗ್ಯೂ, ಪ್ರತಿ ಪ್ರಕರಣದಲ್ಲಿ ಗುಣಪಡಿಸುವ ಔಷಧವು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಶಿಕ್ಷಣ ಸಂಸ್ಥೆ, ಶಿಕ್ಷಕರು ಅಥವಾ ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿದ ವೃತ್ತಿಯ ದಿಕ್ಕನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವ ಮೂಲಕ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಲು ಇಷ್ಟಪಡದಿರುವಿಕೆಯನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ ದೊಡ್ಡ-ಪ್ರಮಾಣದ ಗುರಿಗಳ ಕೊರತೆಯು ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾನಿಲಯವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವ ಮೂಲಕ ಗುಣಪಡಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ನೀವೇ ಹೊಸ, ಹೆಚ್ಚು ಮಹತ್ವಾಕಾಂಕ್ಷೆಯ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸುವ ಮೂಲಕ: ಪ್ರಾಧ್ಯಾಪಕರಾಗಲು, ಶಾಶ್ವತ ಚಲನೆಯ ಯಂತ್ರ ಅಥವಾ ಮಾರಣಾಂತಿಕ ಕಾಯಿಲೆಯ ವಿರುದ್ಧ ಲಸಿಕೆಯನ್ನು ಆವಿಷ್ಕರಿಸಲು.

ನಿರಾಸಕ್ತಿಯ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ಅದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾದ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ನೀವು ಹುಡುಕಬೇಕಾಗಿದೆ.ಬೆಚ್ಚಗಿನ ದೇಶಗಳಿಗೆ ರಜೆಯ ಮೇಲೆ ಹಾರುವ ಮೂಲಕ, ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಅರಿವಳಿಕೆ ಮತ್ತು ನಿಷ್ಫಲ ಮನರಂಜನೆಯಲ್ಲಿ ಮುಳುಗುವ ಮೂಲಕ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಇದು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಹೆಚ್ಚು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಇದೆಲ್ಲವೂ ಅಲ್ಪಾವಧಿಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ವಿಚಲಿತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ಸೋಮಾರಿತನ ಮತ್ತು ಅದರ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವುದು ಹೇಗೆ?

ನಿರಾಸಕ್ತಿಯ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಎಲ್ಲಾ ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ನೋಡೋಣ.

① ಕೆಲಸ, ಶಾಲೆ ಇತ್ಯಾದಿಗಳಿಗೆ ಇಷ್ಟವಿಲ್ಲ.

ಸಂತೋಷ ಮತ್ತು ತೃಪ್ತಿಯನ್ನು ತರದ ವೃತ್ತಿಪರ ಚಟುವಟಿಕೆ, ಕೆಲವು ನೈತಿಕ ಅಥವಾ ಇತರ ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ ಆಂತರಿಕ ವಿರೋಧವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಅಧ್ಯಯನ ಮತ್ತು ಇತರ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ಮಾನಸಿಕ ಬಿಕ್ಕಟ್ಟನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಸೋಮಾರಿತನದ ಹೊರಹೊಮ್ಮುವಿಕೆಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತವೆ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಏನನ್ನಾದರೂ ಮಾಡಲು ತನ್ನನ್ನು ತಾನೇ ತರಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಅರ್ಥಹೀನ ಕ್ರಿಯೆಗಳ ಅಗತ್ಯವು ಬಲವಾಗಿ, ಸೋಮಾರಿತನದ ಪ್ರತಿರೋಧ ಶಕ್ತಿ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಸಮಸ್ಯೆಯ ಸಂಪೂರ್ಣ ಆಳದ ಸ್ಪಷ್ಟ ತಿಳುವಳಿಕೆಯು ನಿರಾಸಕ್ತಿಯ ತೀವ್ರ ಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ.

ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ಸೋಮಾರಿತನವನ್ನು ಹೇಗೆ ಜಯಿಸುವುದು ಎಂಬ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಸರಳ ಮತ್ತು ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಉತ್ತರವು ಪರಿಹಾರವಾಗಿದೆ ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸವನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಿ, ಇನ್ನೊಂದಕ್ಕೆ ಹೋಗಿ ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ಸಂಸ್ಥೆಮತ್ತು ಇತ್ಯಾದಿ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅನಿಶ್ಚಿತ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ವಜಾ ಮಾಡಿದ ನಂತರ, ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸಹ ಉತ್ತಮವಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಸೋಮಾರಿತನವು ಹೋಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಈ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತಾನು ಪ್ರೀತಿಸುವ ಮತ್ತು ಮಾಡಲು ಬಯಸುತ್ತಿರುವುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಮತ್ತು ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಹೊಸ ಅರ್ಥವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಅವನು ತನ್ನ ಆತ್ಮದೊಂದಿಗೆ ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ಈ ವಿಷಯಕ್ಕೆ ತನ್ನನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅರ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಮತ್ತು ಇದು ಅಗತ್ಯವಾಗಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಬಯಕೆಯಾಗಿರಬೇಕು, ಅವನ ನಿಜವಾದ ಬಯಕೆಯಾಗಿರಬೇಕು ಮತ್ತು ಪೋಷಕರು, ಕುಟುಂಬ, ಸ್ನೇಹಿತರು, ಸಮಾಜ ಅಥವಾ ಬೇರೆಯವರಿಂದ ಹೇರಬಾರದು.

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಅವರು ಇಷ್ಟಪಡದ ಕೆಲಸವನ್ನು ಬಹಳ ಸಮಯ ಕಳೆದ ನಂತರ, ಜನರು ಏನನ್ನಾದರೂ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದು ಕಷ್ಟ, 100% ಅನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಈ ಮನೋಭಾವವು ಸೋಮಾರಿತನವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಮತ್ತು ಹೊಸ ಬಣ್ಣಗಳಿಂದ ಜೀವನವನ್ನು ತುಂಬಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಒಂದು ತುಂಡನ್ನು ನೀಡುವ ಮೂಲಕ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಪ್ರತಿಯಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಾನೆ. ಇದು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ. ಪ್ರಪಂಚದ ಬಗೆಗಿನ ಗ್ರಾಹಕ ಮನೋಭಾವವನ್ನು ಹೋಗಲಾಡಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ - "ಬನ್ನಿ ಮತ್ತು ನಾನು ಇಷ್ಟಪಡುವದನ್ನು ನನಗೆ ನೀಡಿ." ವ್ಯಾಪಾರದ ಮೇಲಿನ ಪ್ರೀತಿಯನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತದೆಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಮತ್ತು ಭಯಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಿದ ನಂತರ ಮೊದಲ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುವುದರೊಂದಿಗೆ.

② ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅಸಮತೋಲನ

ಶಕ್ತಿಯ ನಿಶ್ಚಲತೆ ಮತ್ತು ಅವನತಿಯು ಸೃಜನಶೀಲ ಜನರಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಸಾಮಾನ್ಯ ಜನರಲ್ಲಿಯೂ ಪ್ರಕಟವಾಗುತ್ತದೆ. ತೀವ್ರವಾದ ಕೆಲಸದ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿ, ನೀವು ಇಷ್ಟಪಡುವ ಕೆಲಸದಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ, ಅತಿಯಾದ ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಒತ್ತಡದ ಸಂದರ್ಭಗಳುಶಕ್ತಿಯ ಪರಿಚಲನೆಯನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕ್ರಮೇಣ ಬಿಟ್ಟುಬಿಡುತ್ತದೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಇದು ಪ್ರೀತಿಸದ ಕೆಲಸದಿಂದಲ್ಲ, ಆದರೆ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಆಯಾಸದಿಂದ ಎಂದು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಈ ಸಮಸ್ಯೆಗೆ ಪರಿಹಾರವು ಉತ್ತಮ ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣ ವಿಶ್ರಾಂತಿಯಾಗಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನಿಮ್ಮ ರಜೆಯ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ನೀವು ಚಪ್ಪಟೆಯಾಗಿ ಮಲಗಬೇಕು ಎಂದು ಇದರ ಅರ್ಥವಲ್ಲ. ನೀವೇ ರೀಬೂಟ್ ಮಾಡುವುದು ಮುಖ್ಯ.

ಶಕ್ತಿಯ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಮರುಸ್ಥಾಪಿಸಿಮತ್ತು ನಂತರದ ಸಂಭವನೀಯ ಕುಸಿತಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಕ್ರೀಡೆಗಳು, ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆ, ಸಕ್ರಿಯ ಮನರಂಜನೆ, ಧ್ಯಾನ, ಪುಸ್ತಕಗಳನ್ನು ಓದುವುದು ಮತ್ತು ಚಲನಚಿತ್ರಗಳನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಲು, ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುವ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ಮಾಡಲು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಘಟಕಗಳೊಂದಿಗೆ ಪ್ರತಿದಿನ ತುಂಬಲು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ವರ್ಷಕ್ಕೆ 2 ವಾರಗಳಲ್ಲ. ಇದಕ್ಕೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ಸೋಮಾರಿತನ ಮತ್ತು ಆಯಾಸವನ್ನು ಹೇಗೆ ಜಯಿಸುವುದು ಎಂಬ ಪ್ರಶ್ನೆಯು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಪರಿಹರಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ.

③ ಸ್ಪಷ್ಟ ಉದ್ದೇಶಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರಸ್ತುತ ಗುರಿಗಳ ಕೊರತೆ

ಸೋಮಾರಿತನವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ನಿರ್ಣಯವನ್ನು ಹೇಗೆ ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು, ನಿಮಗೆ ಏನು ಬೇಕು ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ? ಮಾನವ ಚಟುವಟಿಕೆಗೆ ಯಾವುದೇ ನಿರ್ದೇಶನವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಅದು ಕ್ರಮೇಣ ದುರ್ಬಲಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವ್ಯಕ್ತಿಯು ನಿರಾಸಕ್ತಿಗೆ ಬೀಳುತ್ತಾನೆ. ಅವನು ಬಯಸದಿದ್ದಾಗ ಅವನು ತಿನ್ನುತ್ತಾನೆ, ಅವನು ದಣಿದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೂ ಸಹ ಮಲಗುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅವನ ಸುತ್ತಲಿನ ಪ್ರಪಂಚದ ಬಗ್ಗೆ ಅಸಡ್ಡೆಯ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿರುತ್ತಾನೆ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಎಲ್ಲದಕ್ಕೂ ಮತ್ತು ಅವನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಈ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಬೇಗನೆ ಒಗ್ಗಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ ಎಂದು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರಿಗೂ ತಿಳಿದಿದೆ. ಈ ನಿರಾಸಕ್ತಿಯಿಂದ ಹೊರಬರುವುದು ಹೆಚ್ಚು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ. ಇಚ್ಛಾಶಕ್ತಿಯು ಕ್ರಮೇಣ ವಿಫಲಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸ್ವರಕ್ಕೆ ಮರಳಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ.

ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ಹೊರಬರುವ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ನಿಶ್ಚಲತೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ನೀವೇ ನಿಜವಾದ, ಕಾರ್ಯಸಾಧ್ಯವಾದ ಪ್ರಸ್ತುತ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿಸುವುದು. ಇದು ತುಂಬಾ ಭವ್ಯವಾದ ಮತ್ತು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿರಬಾರದು. ಸಾಧಿಸಿದ ತೋರಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಲ್ಪ ಗುರಿ ಕೂಡ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಆಮೂಲಾಗ್ರವಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು.

ಕೆಲವು ಜನರು, ಸ್ವೆಟರ್ ಹೆಣಿಗೆ ಮುಗಿಸಿದ ನಂತರ, ಪೇಂಟಿಂಗ್ ಮುಗಿಸಿದ ಅಥವಾ ಕಾರನ್ನು ರಿಪೇರಿ ಮಾಡುವಾಗ, ಹೊಸ ಶಕ್ತಿಯ ಉಲ್ಬಣವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಉದಾಸೀನತೆ ಮತ್ತು ನಿರಾಸಕ್ತಿಯ ಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ಹೊರಬರುತ್ತಾರೆ. ಇದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಇದು ಅವರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲವೂ ಹೆಚ್ಚು ಸರಳ ಮತ್ತು ಸುಲಭವಾಗಿದೆಅವರು ಯೋಚಿಸಿದ್ದಕ್ಕಿಂತ.

④ ಜಾಗತಿಕ ಮತ್ತು ಭವ್ಯವಾದ ಗುರಿಗಳ ಕೊರತೆ

ಉದಾಸೀನತೆ ಮತ್ತು ನಿರಾಸಕ್ತಿಯ ಸ್ಥಿತಿಯು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ವಿರೋಧಾಭಾಸವಾಗಿ, ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಯಶಸ್ವಿ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷದ ಜೀವನದ ಹಿನ್ನೆಲೆಯಲ್ಲಿ ಬೆಳೆಯಬಹುದು.

ತ್ವರಿತ ಯಶಸ್ಸು, ಸ್ಥಿರತೆ ಮತ್ತು ಅದೇ ಸನ್ನಿವೇಶದ ದೈನಂದಿನ ಪುನರಾವರ್ತನೆಯು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಅಡ್ಡಿಯಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಆಯಾಸಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಸೋಮಾರಿತನವನ್ನು ಹೇಗೆ ಜಯಿಸುವುದು? ನೀವೇ ದೊಡ್ಡ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ, ಸಾಧಿಸಲಾಗದ ಹಾರಿಜಾನ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ ಮತ್ತು ಮತ್ತಷ್ಟು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿ.

ಜೀವನವು ಹೇಗೆ ತಿರುಗಿದರೂ, ನೀವು ಅಲ್ಲಿ ನಿಲ್ಲಬಾರದು.ಇದು ಭಯಾನಕವಾಗಿದ್ದರೂ ಸಹ ನೀವು ಮುಂದುವರಿಯಬೇಕು. ನಿಮ್ಮ ಮೊದಲ ಮಿಲಿಯನ್ ಗಳಿಸಲು ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕವಾಗಿದೆ, ಹೆಚ್ಚು ದುಬಾರಿ ಮತ್ತು ಸೊಗಸಾದ ಕಾರನ್ನು ಖರೀದಿಸಿ, ಅಪಾರ್ಟ್ಮೆಂಟ್ ಖರೀದಿಸಿ, ಭೂಮಿಯ ಸುತ್ತಲೂ ಹಾರಲು, ಯಾವಾಗಲೂ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಆಕರ್ಷಿಸುವ ಸ್ಥಳಗಳಿಗೆ ಭೇಟಿ ನೀಡಿ, ಹೊಸದನ್ನು ಆವಿಷ್ಕರಿಸಲು ಇತ್ಯಾದಿ. ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಸ್ತುತ ಗುರಿಗಳನ್ನು ನೀವು ಮೀರಿಸಿದ್ದರೆ, ನಿರಾಸಕ್ತಿಯಲ್ಲಿ ಬೀಳದಿರಲು, ನಿಮಗೆ ಹೊಸ ಸವಾಲು ಬೇಕು ಮತ್ತು ಜೀವನವು ಅರ್ಥವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತದೆ.

ದೊಡ್ಡ ದೃಷ್ಟಿ ಹೊಂದಿರುವುದುನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಆನಂದದಾಯಕ ಮತ್ತು ಸುಲಭಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಎಲ್ಲಾ ಕ್ರಿಯೆಗಳು ಏಕೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಮತ್ತು ಸುಲಭವಾಗಿ ಜಯಿಸಲು ಇದು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಆದರೆ ನೀವು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ದೃಷ್ಟಿ ಇಲ್ಲದೆ, ಭವ್ಯವಾದ ಗುರಿಗಳಿಲ್ಲದೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಬದುಕಬಹುದು. ಜೀವನದ ಅಂತಹ ಒಂದು ಮೆಟಾ-ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ ಕೂಡ ಇದೆ - ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಪ್ರತಿದಿನ, ಪ್ರತಿ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ, ಅವನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬೇಕಾದಾಗ, ತುಂಬಾ ಜಾಗತಿಕವಲ್ಲದಿದ್ದರೂ ಮತ್ತು ತುಂಬಾ ಚಿಕ್ಕದಾಗಿದ್ದರೂ, ಒಳ್ಳೆಯತನದ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಕಡೆಗೆ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಪ್ರೀತಿ. ಒಪ್ಪುತ್ತೇನೆ, ಇದು ಗುರಿಯಿಲ್ಲದ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಅದ್ಭುತ ಗುರಿಯಾಗಿದೆ!

ನೀವು ಇನ್ನೂ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಸೋಮಾರಿತನ ಮತ್ತು ನಿರಾಸಕ್ತಿಯ ಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ಹೊರಬರಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, ಹಿಂಜರಿಯಬೇಡಿ, ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ ಅಥವಾ ನಮ್ಮ "ಗರಿಷ್ಠ ಜೀವನ" ತರಬೇತಿಗೆ ಬನ್ನಿ. ಸಂಪೂರ್ಣ ರೀಬೂಟ್ ನಿಮಗೆ ಅಲ್ಲಿ ಕಾಯುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ಖಚಿತವಾಗಿ ಹೇಳಬಹುದು!

ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಗುರುತಿಸಿದರೆ ಮತ್ತು ನಿರಾಸಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಸೋಮಾರಿತನದ ಸ್ಥಿತಿಯ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಕಾರಣವನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಿದರೆ, ನಂತರ ಕ್ರಮ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಸೋಮಾರಿತನವನ್ನು ಹೋಗಲಾಡಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ನಿರ್ಣಯವನ್ನು ಹೇಗೆ ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಕೆಲವು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಸಲಹೆಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:

1. ನೀವು ಗುರಿ-ಆಧಾರಿತ ವ್ಯಕ್ತಿ ಎಂದು ನೀವೇ ಸಾಬೀತುಪಡಿಸಿ.

ಹೌದು, ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದು ಕಷ್ಟ ಹೊಸ ಜೀವನ . ಇದು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಹೆದರಿಕೆಯೆ, ಮತ್ತು ಯಾರಾದರೂ ಸಂಘಟಿಸಲು ನೀವು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನಿಮಗಾಗಿ ಹೊಸ ವ್ಯಾಪಾರ. ಆದರೆ ಇನ್ನೂ, ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ಇಚ್ಛೆಯನ್ನು ಒಟ್ಟುಗೂಡಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಬೇಕಾದುದನ್ನು ಮಾಡಿ, ನೀವು ಭಯಪಡುವಿರಿ, ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸಾಬೀತುಪಡಿಸಿ, ಮತ್ತು ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಲಿನವರಿಗೆ, ನೀವು ಬಲವಾದ ವ್ಯಕ್ತಿ ಎಂದು. ನೀವು ಸಣ್ಣ ವಿಷಯಗಳೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಒಂದೆರಡು ನಿಮಿಷಗಳ ಮೊದಲು ಎದ್ದೇಳುವ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ಹಿಂದಿನ ರಾತ್ರಿ ನಿಮ್ಮ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸುವ ಮೂಲಕ ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ತಡವಾಗಿರುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ.

2. ಧನಾತ್ಮಕ ಫಲಿತಾಂಶಕ್ಕಾಗಿ ನೀವೇ ಧನ್ಯವಾದಗಳು

ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ತರಬೇತಿ ವಿಧಾನಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ- ಇದು ವಿಧೇಯ ಪ್ರಾಣಿಗೆ ತನ್ನ ನೆಚ್ಚಿನ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳೊಂದಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವುದು. ಮನುಷ್ಯ, ತರ್ಕಬದ್ಧ ಜೀವಿಯಾಗಿದ್ದರೂ, ಪ್ರಾಣಿ ಪ್ರಪಂಚದಿಂದ ಬಂದಿದ್ದಾನೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಪ್ರತಿವರ್ತನವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವುದು ಸುಲಭ. ಅಪಾರ್ಟ್ಮೆಂಟ್ ಅನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಿ, ಬಹುಮಾನವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ - ಸಿನಿಮಾಗೆ ಪ್ರವಾಸ. ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ - ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಹವಾಗುಣದಲ್ಲಿ ರಜೆ ಪಡೆಯಿರಿ. ನಾನು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಮುಂಚೆಯೇ ಎದ್ದೆ - ಉಡುಗೊರೆಯಾಗಿ ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಆರೊಮ್ಯಾಟಿಕ್ ಕಾಫಿಯ ಮಗ್.

3. ಬಲವಂತದ ಸೋಮಾರಿತನ

ಒಂದು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಉತ್ತರಸೋಮಾರಿತನ, ನಿರಾಸಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಆಯಾಸವನ್ನು ಹೇಗೆ ಜಯಿಸುವುದು ಎಂಬ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಆಲಸ್ಯ.ನೀವು ನಗುತ್ತಿದ್ದೀರಾ? ವ್ಯರ್ಥ್ವವಾಯಿತು. ಇದು ಸುಲಭ ಮತ್ತು ಸರಳವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಾ? ಕುರ್ಚಿಯ ಮೇಲೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಮುಚ್ಚಿ, ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಿ. ಒಂದು ಪ್ರಯೋಗ ಮಾಡಿ. ನೀವು ಎಷ್ಟು ಹೊತ್ತು ಹೀಗೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಬಹುದು? ಇದು ಬಹಳ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಾ? ಸೋಮಾರಿಯಾದ ವ್ಯಕ್ತಿ ಕೂಡ ಈ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ದೀರ್ಘಕಾಲ ಇರಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ಪರಿಶೀಲಿಸಲಾಗಿದೆ. ಒಂದೆರಡು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಮೌನವಾಗಿ ಕುಳಿತರೆ ಸಾಕು ಮತ್ತು ನೀವು ಎದ್ದು ಏನನ್ನಾದರೂ ಮಾಡಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ. ನೀವು ಕಂಪ್ಯೂಟರ್‌ಗೆ ಅಥವಾ ಟಿವಿಯ ಮುಂದೆ ಓಡದಿದ್ದರೆ, ಬದಲಿಗೆ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಲು, ಅಡುಗೆ ಭೋಜನ ಅಥವಾ ಇತರ ಉಪಯುಕ್ತ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರೆ ಪ್ರಯೋಗವು ಎಣಿಕೆಯಾಗುತ್ತದೆ.

4. ಲೋಡ್ ಕಡಿತ

ತುಂಬಾ ಕೆಲಸ ಇದ್ದರೆ, ಮತ್ತು ಅವನು ಅದನ್ನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಇಷ್ಟಪಡುವುದಿಲ್ಲ, ನಂತರ, ಸಹಜವಾಗಿ, ಇದು ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಮಾಡಲು ಇಷ್ಟವಿರುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಅವನು ಅದನ್ನು ಮಾಡದಿರಲು ಯಾವುದೇ ಕ್ಷಮೆಯನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತಾನೆ. ಹೇಗಾದರೂ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ನಾಳೆ ಕೆಲಸದ ಭಾಗವನ್ನು ಬಿಟ್ಟರೆ, ಉಳಿದ ಮೊತ್ತವನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸುವ ಆಲೋಚನೆಯು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಭಯಾನಕವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಈ ವಿಧಾನವನ್ನು "ಫ್ಲೈ ಲೇಡಿ" ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಕೇವಲ 15 ನಿಮಿಷಗಳ ಮನೆಯನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಪ್ರತಿದಿನವೂ. ಈ ವಿಧಾನವು ಒಂದು ವಾರದೊಳಗೆ ಬಹುತೇಕ ಸಂಪೂರ್ಣ ಮನೆಯನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಕೇವಲ 15 ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸದ ಶುಚಿಗೊಳಿಸುವಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಕಳೆಯಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ.

5. ಕಾರ್ಮಿಕರ ತರ್ಕಬದ್ಧ ಸಂಘಟನೆ

ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ಕೆಲಸವನ್ನು ಮಾಡುವಾಗ ನೀವು ಸೃಜನಶೀಲರಾಗಿರಬೇಕು.ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣ ಪರಿಮಾಣವನ್ನು ಸಣ್ಣ ಬ್ಲಾಕ್ಗಳಾಗಿ ವಿಭಜಿಸಿ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ವಿಶ್ರಾಂತಿಯೊಂದಿಗೆ ಪರ್ಯಾಯ ಕೆಲಸ ಅಥವಾ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಸುಲಭವಾದ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಆನಂದದಾಯಕವಾದ ಹೆಚ್ಚು ಸಂಕೀರ್ಣವಾದ ಚಟುವಟಿಕೆ. ಇದನ್ನು ಸಮಯ ನಿರ್ವಹಣೆ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.

6. ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ಕೆಲಸವನ್ನು ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರೀತಿಸದವರೊಂದಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಿ.

ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಚಳಿಗಾಲದ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಬಾಲ್ಕನಿಯನ್ನು ನೀವು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ತೊಳೆಯಬೇಕು. ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ಕೊಳಕು ಕೆಲಸದಿಂದಾಗಿ, ಈ ಕೆಲಸವನ್ನು ಮುಂದೂಡಲು ನಿರಂತರ ಮನ್ನಿಸುವಿಕೆಗಳಿವೆ. ಹೇಗಾದರೂ, ನೀವು ಬಾಲ್ಕನಿಯನ್ನು ತೊಳೆಯುವ ಮೊದಲು ಹೋದರೆ ಮತ್ತು ಜಿಡ್ಡಿನ ಹರಿವಾಣಗಳನ್ನು ಅಥವಾ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ತೊಳೆದರೆ, ನಂತರ ಬಾಲ್ಕನಿಯನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸುವುದು ಹೆಚ್ಚು ಆಕರ್ಷಕವಾಗುತ್ತದೆಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಸಂತೋಷವನ್ನು ತರುತ್ತದೆ.

7. ಇಲ್ಲ "ನಾನು ನಾಳೆ ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುತ್ತೇನೆ"

ಆದ್ದರಿಂದ, ನಾಳೆ ಇಲ್ಲ, ಅದು ಬರುವುದಿಲ್ಲ, ಇಂದು ಮಾತ್ರ ಇದೆ ಮತ್ತು ಯೋಜಿಸಿದ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಪ್ರಸ್ತುತದಲ್ಲಿ ಮಾಡಬೇಕು, ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ಅಲ್ಲ. ಈ ವಿಧಾನವು ಅತಿರೇಕವಾಗಿ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಸೂಚಿಸಬಹುದಾದ ಜನರಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ನಾಳೆ ಕಣ್ಮರೆಯಾಗಿದೆ ಅಥವಾ ಅವರು ಇಂದು ಕೆಲಸವನ್ನು ಮಾಡದಿದ್ದರೆ, ನಾಳೆ ಅವರ ಬಾಸ್ ಅಥವಾ ಬೇರೆಯವರು ಅಕ್ಷರಶಃ ಅವರನ್ನು ಕೊಲ್ಲುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಅವರು ಸುಲಭವಾಗಿ ಊಹಿಸುತ್ತಾರೆ.

9. ನೀವು ಇದನ್ನು ಏಕೆ ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ಕಾರಣ

ನೀವು ಯೋಚಿಸಿದರೆ ಮತ್ತು ಬಲವಾದ ಕಾರಣವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಂಡರೆ ಬೇಸರವನ್ನುಂಟುಮಾಡುವ ಮತ್ತು ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಹೋಗಲು ಹಿಂಜರಿಕೆಯು ಬೇಗನೆ ಹಾದುಹೋಗುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ದಿನದಿಂದ ದಿನಕ್ಕೆ ಏಕೆ ಮಾಡಲಾಯಿತು ಎಂಬ ವಾದ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಧೂಳನ್ನು ಒರೆಸಬೇಕು, ಏಕೆಂದರೆ ನಂತರ ಸ್ವಚ್ಛ, ಗಾಳಿ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿರಲು ಇದು ತುಂಬಾ ಆಹ್ಲಾದಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ನೀವು ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಹೋಗಬೇಕು ಮತ್ತು ಬೋನಸ್ ಸ್ವೀಕರಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಖರ್ಚು ಮಾಡಲು ನಿಮ್ಮ ಕರ್ತವ್ಯಗಳನ್ನು ಆತ್ಮಸಾಕ್ಷಿಯಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸಬೇಕು, ನೀವು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಖರೀದಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತಿರುವುದನ್ನು ಖರೀದಿಸಿ. ಸರಿಯಾಗಿ ಒತ್ತು ನೀಡುವುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ.

10. ಪಾರುಗಾಣಿಕಾಕ್ಕೆ ಕೈಜೆನ್

ಪೂರ್ವ ಋಷಿಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅನಿರೀಕ್ಷಿತ ದೃಷ್ಟಿಕೋನದಿಂದ ನೋಡುವಂತೆ ಒತ್ತಾಯಿಸುತ್ತಾರೆ. ಮಸಾಕಿ ಇಮೈ ಪ್ರಸ್ತಾಪಿಸಿದ ಜಪಾನೀಸ್ ಕೈಜೆನ್ ವಿಧಾನ, ಎಂದಿನಂತೆ ಸುಲಭವಾಗಿ ಬಳಸಬಹುದು ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ, ವೈಯಕ್ತಿಕ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುವಲ್ಲಿ, ಹಾಗೆಯೇ ವ್ಯಾಪಾರ ಮತ್ತು ವೃತ್ತಿಪರ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ. ಜಪಾನೀಸ್ನಿಂದ ಅನುವಾದಿಸಲಾಗಿದೆ, "ಕೈ" ಎಂದರೆ ಬದಲಾವಣೆ, ಮತ್ತು "ಜೆನ್" ಎಂದರೆ ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆ, ಮತ್ತು ಈ ವಿಧಾನದ ಮುಖ್ಯ ಉಪಾಯವೆಂದರೆ 1 ನಿಮಿಷದಲ್ಲಿ ಏನನ್ನಾದರೂ ಮಾಡುವುದು ಅಥವಾ "1 ನಿಮಿಷದ ತತ್ವ."

ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಏನು ಮಾಡುತ್ತಾನೆ ಎಂಬುದು ಮುಖ್ಯವಲ್ಲ, ಅವನು ಕ್ರೀಡೆ, ಶುಚಿಗೊಳಿಸುವಿಕೆ, ಓದುವಿಕೆ ಅಥವಾ ಇನ್ನೊಂದು ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಆಡುತ್ತಾನೆ, ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಇದನ್ನು 1 ನಿಮಿಷ ಮಾಡಿಮತ್ತು ಪ್ರತಿದಿನ ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ. ಒಂದು ದಿನದ 24 ಗಂಟೆಗಳಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ 60 ಸೆಕೆಂಡುಗಳು ಏನೂ ಅಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಅವರ ಬಗ್ಗೆ ವಿಷಾದಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ, ನೀವು ಇಷ್ಟಪಡದ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಖರ್ಚು ಮಾಡುವುದು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟವಲ್ಲ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಎಬಿಎಸ್ ಅನ್ನು ಪಂಪ್ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು, ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ಪ್ರೇರಕ ಪುಸ್ತಕವನ್ನು ಓದಬಹುದು, ಆದರೆ ದಿನಕ್ಕೆ 1 ನಿಮಿಷ ಮಾತ್ರ. ಮತ್ತು ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ಇದು ಆಹ್ಲಾದಕರ ಅಭ್ಯಾಸವಾಗಿ ಪರಿಣಮಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಣ್ಣ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಯ ಹತ್ತಿರಕ್ಕೆ ತರುತ್ತದೆ: ಆದರ್ಶ ದೇಹವನ್ನು ಹೊಂದಲು, ಹೆಚ್ಚು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಲು.

ಕೈಜೆನ್ ತಂತ್ರವು ನಿರಾಸಕ್ತಿಯ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಯಿಂದ ಕೇವಲ ಒಂದೆರಡು ಹೆಜ್ಜೆಗಳ ದೂರದಲ್ಲಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಕ್ರಮೇಣ ಹೆಚ್ಚು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸ ಮತ್ತು ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕವಾಗಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ, 1 ನಿಮಿಷವು 5 ಆಗಿ, ನಂತರ 10 ಅಥವಾ 15 ಆಗಿ, ನಂತರ ಅರ್ಧ ಗಂಟೆ ಅಥವಾ ಒಂದು ಗಂಟೆಯಾಗಿ ಬದಲಾಗಬಹುದು.ಜೀವನದಿಂದ ನೀವು ಏನನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಮಾತ್ರ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ನೀವು ತಂತ್ರವನ್ನು ಪ್ರಯೋಗಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಅನ್ವಯಿಸಬಹುದು.

ಉದಾಸೀನತೆ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಕ್ರಮ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಹಿಂಜರಿಯುವುದು ಅನೇಕ ಜನರಿಗೆ ಪರಿಚಿತವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಒಮ್ಮೆಯಾದರೂ ಈ ಭಾವನೆಗಳಿಗೆ ಬಲಿಯಾದರೆ, ಅವು ನಿರಂತರವಾಗಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಕಾಡುತ್ತವೆ. ಪ್ರತಿ ಬಾರಿಯೂ, ಸೋಮಾರಿತನ ಮತ್ತು ನಿರಾಸಕ್ತಿಯ ಬದಿಯಲ್ಲಿ, ಏನನ್ನಾದರೂ ಸಾಧಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಒತ್ತಾಯಿಸಲು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ. ಕೆಲಸಕ್ಕಾಗಿ ಇಷ್ಟಪಡದಿರುವುದು ಮತ್ತು ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ಘಟನೆಗಳಿಂದ ಸಂಪೂರ್ಣ ಬೇರ್ಪಡುವಿಕೆ ಯಾರನ್ನೂ ಸಂತೋಷಪಡಿಸಲಿಲ್ಲ. ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಪ್ರತಿ ಕ್ಷಣವನ್ನು ಆನಂದಿಸಲು ಮತ್ತು ಅವರ ಹಳೆಯ ಕನಸುಗಳನ್ನು ನನಸಾಗಿಸುವ ಬಯಕೆಯನ್ನು ಮರಳಿ ಪಡೆಯಲು ಶ್ರಮಿಸುತ್ತಾನೆ. ಸೋಮಾರಿತನ ಮತ್ತು ನಿರಾಸಕ್ತಿ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದ್ದರೆ ನೀವು ಅಂತಹ ಕೆಲಸವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಬಹುದು.

ಸೋಮಾರಿತನ ಮತ್ತು ನಿರಾಸಕ್ತಿಯ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನ

ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಇಷ್ಟವಿಲ್ಲದಿರುವುದು ಮತ್ತು ಕೆಲಸವನ್ನು ಮಾಡಲು ನಿಗದಿಪಡಿಸಿದ ಸಮಯವನ್ನು ಸ್ವಂತ ವಿವೇಚನೆಯಿಂದ ಕಳೆಯುವ ಬಯಕೆ ಸೋಮಾರಿತನದ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿದೆ. ಈ ಗುಣವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ವಿವಿಧ ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸ್ವಯಂಪ್ರೇರಿತ ಪ್ರಯತ್ನಗಳನ್ನು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಸೋಮಾರಿಗಳು ಸಮಾಜದ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡದ ಕಾರಣ ಸಮಾಜಕ್ಕೆ ಯಾವುದೇ ಮೌಲ್ಯವಿಲ್ಲ.

ಸೋಮಾರಿತನಕ್ಕೆ ಹೋಲುವ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಿರಾಸಕ್ತಿ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ಜನರು ಮತ್ತು ಘಟನೆಗಳಿಗೆ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಉದಾಸೀನತೆಯಲ್ಲಿ ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ ಯಾವುದೇ ಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಇಷ್ಟವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೂ. ಅವಳು ತಕ್ಷಣ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ. ಮೊದಲಿಗೆ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಅವಕಾಶವಿಲ್ಲದೆ ಕೆಲಸದಿಂದ ಹೊರೆಯಾಗುತ್ತಾನೆ ರಜಾದಿನಗಳು, ನಂತರ ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಗಾದ ಸ್ಥಿತಿಯು ತೀವ್ರಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಕಿರಿಕಿರಿಯು ಎಲ್ಲದರೊಂದಿಗೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಅಂತಹ ಅಹಿತಕರ ಭಾವನೆಗಳಿಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ನಿರಾಸಕ್ತಿ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಚೈತನ್ಯದ ಕೊರತೆಯಿಂದ ನಿರೂಪಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ. ಅಂತಹ ಜನರು ತಮ್ಮ ಆತ್ಮಗಳಲ್ಲಿ ಶೂನ್ಯತೆಯ ಭಾವನೆ ಮತ್ತು ತಮ್ಮದೇ ಆದ ನಿಷ್ಪ್ರಯೋಜಕತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ. ಈ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನನ್ನು ಅಳುವಂತೆ ಒತ್ತಾಯಿಸುವುದು ಕಷ್ಟ; ಯಾವುದೇ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಮಾಡಲು ಅವನು ತುಂಬಾ ಸೋಮಾರಿಯಾಗುತ್ತಾನೆ.

ಜನಸಮೂಹದಲ್ಲಿ ನಿರಾಸಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಸೋಮಾರಿತನ ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸುವುದು ತುಂಬಾ ಸುಲಭ. ಅಂತಹ ಜನರು ನೈರ್ಮಲ್ಯದ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅಶುದ್ಧವಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತಾರೆ. ಅವರ ಅಪಾರ್ಟ್ಮೆಂಟ್ ವಿರಳವಾಗಿ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ. ಜನರು ಸಮಾಜ ಮತ್ತು ವಾಸ್ತವದಿಂದ ದೂರವಾಗುತ್ತಾರೆ. ಅವರು ತಮ್ಮ ಪ್ರಪಂಚದ ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಂದ ತಮ್ಮನ್ನು ಮುಚ್ಚಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ.

ನಿರಾಸಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಸೋಮಾರಿತನದ ಕಾರಣಗಳು

ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಅನೇಕ ಅಂಶಗಳು ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತವೆ.

ಇವುಗಳ ಸಹಿತ:

1. ವ್ಯಕ್ತಿಯಲ್ಲಿ ಗಂಭೀರ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರ ಮತ್ತು ರೋಗಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿ (ಏಡ್ಸ್, ಅಂತಃಸ್ರಾವಕ ಮತ್ತು ನರವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು, ಸ್ಕಿಜೋಫ್ರೇನಿಯಾ, ಪಿಕ್ಸ್ ಕಾಯಿಲೆ ಅಥವಾ ಆಲ್ಝೈಮರ್ನ ಕಾಯಿಲೆ).
2. ಆಗಾಗ್ಗೆ ಖಿನ್ನತೆ.
3. ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಗಳು ಅಥವಾ ಆಂಟಿ ಸೈಕೋಟಿಕ್ಸ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು.
4. ಅತಿಯಾದ ಕೆಲಸ.
5. ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಪ್ರೇರಣೆಯ ಕೊರತೆ.
6. ಅಗತ್ಯ ಕ್ರಿಯೆಗಳ ಅನಗತ್ಯತೆಯ ಭಾವನೆ, ಇದು ಅಂತಃಪ್ರಜ್ಞೆಯ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
7. ಅನಿರೀಕ್ಷಿತ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಸಿದ್ಧತೆಯ ಕೊರತೆ.
8. ಭಾರೀ ದೈನಂದಿನ ಕೆಲಸದ ಹೊರೆ ಇದ್ದಾಗ ಯೋಜಿಸಲು ಅಸಮರ್ಥತೆ.
9. ವಿಶ್ರಾಂತಿಗಾಗಿ ನಿರಂತರ ಬಯಕೆ.
10. ಆತ್ಮದ ಭಾವನೆಗಳು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರೊಂದಿಗಿನ ಜಗಳ.

ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ನಿರಾಸಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಸೋಮಾರಿತನದ ನೋಟಕ್ಕೆ ಪೂರ್ವಾಪೇಕ್ಷಿತಗಳು ತಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಬೆಳೆಸುವಲ್ಲಿ ಪೋಷಕರ ತಪ್ಪುಗಳಾಗಿವೆ. ಚಿಕ್ಕ ವಯಸ್ಸಿನಿಂದಲೂ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಶಾಲೆಗೆ ಹೋಗಬೇಕು, ಡಿಪ್ಲೊಮಾ ಪಡೆಯಬೇಕು ಎಂದು ಪ್ರೋಗ್ರಾಮ್ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ ಉನ್ನತ ಶಿಕ್ಷಣಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ವಿಶೇಷತೆಯಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿ. ಮಗು ತನ್ನ ಅಭಿಪ್ರಾಯವನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ಖಂಡನೆಗೆ ಹೆದರುತ್ತಾನೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಜನರು, ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳದೆ, ಅವರಿಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಾರೆ, ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಸೋಮಾರಿತನದಿಂದ ಹೋರಾಡುತ್ತಾರೆ. ನಿಮ್ಮ ಹೆತ್ತವರ ನಿರೀಕ್ಷೆಗಳಿಗೆ ತಕ್ಕಂತೆ ಜೀವಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬ ಭಯವು ಖಿನ್ನತೆಯ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ನಿರಾಸಕ್ತಿ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ.

ಸೋಮಾರಿತನ ಮತ್ತು ನಿರಾಸಕ್ತಿ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡುವ ವಿಧಾನಗಳು

ರೋಗವನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಸೂಕ್ತವಾದ ವಿಧಾನವನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡುವ ಮೊದಲು, ನೀವು ಸೋಮಾರಿತನ ಮತ್ತು ನಿರಾಸಕ್ತಿಯ ಮೂಲವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಬೇಕು. ಬಹಳ ವಿರಳವಾಗಿ, ಶಾರೀರಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಿಂದಾಗಿ ಅಸಡ್ಡೆ ಮತ್ತು ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಇಷ್ಟವಿಲ್ಲದ ಸ್ಥಿತಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಮೂಲಭೂತವಾಗಿ, ನಿರಾಸಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಸೋಮಾರಿತನವು ಮಾನಸಿಕ ಅಂಶಗಳಿಂದ ಪ್ರಚೋದಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ. ಅವುಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು, ನಿಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ಇಚ್ಛೆ ಮತ್ತು ಪರಿಶ್ರಮವನ್ನು ನೀವು ಬಳಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ದುರ್ಬಲ ಮಟ್ಟದ ಗಮನವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಮತ್ತು ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಅಸ್ಥಿರವಾಗಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಅಸಡ್ಡೆ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ಜನರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು, ಸೋಮಾರಿತನ ಮತ್ತು ನಿರಾಸಕ್ತಿಯಿಂದ ಹೊರಬರಲು ವಿಶೇಷ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಸೋಮಾರಿತನವನ್ನು ಹೇಗೆ ಎದುರಿಸುವುದು?

ಅನೇಕ ಜನರು ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದಕ್ಕಿಂತ ಇನ್ನೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಸೇರಿಸುವುದು ತುಂಬಾ ಸುಲಭ. ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಸೋಮಾರಿತನವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು, ಈ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ:

1. ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಕೆಲಸದ ಮಹತ್ವವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಿ. ನೀವು ಅದರ ಅರ್ಥ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳ ಅಂತಿಮ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳದಿದ್ದರೆ ಯಾವುದೇ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಅತ್ಯಂತ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಬರೆಯಲಾದ ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ. ಸೋಮಾರಿಯಾಗದಿರಲು, ಕೆಲಸವನ್ನು ಸಮಯಕ್ಕೆ ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸದಿದ್ದರೆ ಏನಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಅನಪೇಕ್ಷಿತ ಕೆಲಸವನ್ನು ನಂತರ ಮಾಡಬಹುದೆಂದು ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತಿಳಿದಾಗ, ನಂತರ ಕೆಲಸವನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸುವ ಬಯಕೆ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತದೆ.
2. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನನ್ನು ತಾನೇ ಪ್ರೇರೇಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಆಗಾಗ್ಗೆ ಜನರು ಕೆಲಸವನ್ನು ದಿನಚರಿ ಎಂದು ಗ್ರಹಿಸುತ್ತಾರೆ, ಇದು ದಿನದಿಂದ ದಿನಕ್ಕೆ ಪುನರಾವರ್ತನೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಅದರ ಕಡೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ಮನೋಭಾವವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವುದು ಸುಲಭ; ನಿಮಗಾಗಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನವರಿಗೆ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಮಾಡುವ ಸಂತೋಷವನ್ನು ಊಹಿಸಲು ಸಾಕು. ಈ ರೀತಿಯ ಪ್ರೇರಣೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಬೇರೆ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಅಪೂರ್ಣ ಕಾಮಗಾರಿಯಿಂದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಎದುರಾಗುವ ಭೀತಿಯಲ್ಲಿದೆ. ಮುಂಬರುವ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ಘಟನೆಗಳ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಗೆ ಯಾವುದೇ ಆಯ್ಕೆಗಳು ಸೋಮಾರಿತನವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಬಹುದು.
3. ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀವು ರೀಚಾರ್ಜ್ ಮಾಡಬೇಕು. ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಆಯಾಸದಿಂದಾಗಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸೋಮಾರಿತನಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗಬಹುದು. ಇದು ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣವಾಗಿದ್ದರೆ, ಹೊಸ ಕೆಲಸವನ್ನು ಮಾಡುವ ಮೊದಲು ನೀವು ಕನಿಷ್ಠ ಕೆಲವು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಬೇಕು. ನಿಮ್ಮ ಗಮನವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವುದು ಬಹಳಷ್ಟು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ: ಕೇವಲ ನಡೆಯಿರಿ ಅಥವಾ ಸರಳವಾದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ. ಕಂಪ್ಯೂಟರ್‌ನಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಪ್ರತಿ ಗಂಟೆಗೆ ಕಡ್ಡಾಯವಾಗಿ ಐದು ನಿಮಿಷಗಳ ವಿರಾಮದ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಮತ್ತೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಈ ಸಮಯ ಸಾಕು.
4. ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಲು ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಮಾಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸವನ್ನು ಹಂತಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಿದರೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಯೊಂದಕ್ಕೂ ಗಡುವನ್ನು ನಿಗದಿಪಡಿಸಿದರೆ ಸೋಮಾರಿತನದ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಇದು ತುಂಬಾ ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಕಾಗದದ ಮೇಲೆ ವಿವರವಾದ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಬರೆಯಲು ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ.
5. ಸೋಮಾರಿತನದ ಬದಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. 10 ನಿಮಿಷ ಏನನ್ನೂ ಮಾಡದೆ ಮುಂದಿನ ಕೆಲಸದ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತ್ರ ಯೋಚಿಸಿದರೆ ಸಾಕು. ಈ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಸಾಮಾಜಿಕ ನೆಟ್ವರ್ಕ್ಗಳಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲಾ ದೂರವಾಣಿ ಸಂಭಾಷಣೆಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಸಂವಹನವನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಕೆಲಸವನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಲು ವಿವರವಾದ ಹಂತಗಳನ್ನು ಸೆಳೆಯಲು ಇದು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಮಯವಾಗಿದೆ. 10 ನಿಮಿಷಗಳು ಕಳೆದ ನಂತರ, ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳಲ್ಲಿ ವಿವರಿಸಿರುವ ಯೋಜನೆಯ ಪ್ರಕಾರ ಕೆಲಸವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಬಯಕೆಯನ್ನು ನೀವು ಅನುಭವಿಸುವಿರಿ.

ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಜೀವನಕ್ಕೆ ಪ್ರೀತಿಯನ್ನು ಹಿಂದಿರುಗಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಮುಖ್ಯ ಸಲಹೆಗಳು:

1. ನಿರಾಸಕ್ತಿ ನೀಡಿ. ಈ ಸ್ಥಿತಿಯೊಂದಿಗೆ ಹೋರಾಡುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ಸರಣಿಯನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಲು ಮತ್ತು ಈ ಸರಳ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಆನಂದಿಸಲು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಇಡೀ ದಿನವನ್ನು ಹೀಗೆ ಕಳೆಯಬಹುದು ಮತ್ತು ಮರುದಿನ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ನಿರಾಸಕ್ತಿಯು ತನ್ನದೇ ಆದ ಮೇಲೆ ಕಣ್ಮರೆಯಾಗಬೇಕು.
2. ನಿರಾಸಕ್ತಿಯ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸಿ. ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಈ ರಾಜ್ಯದ ಮೂಲವನ್ನು ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಗುರಿಗಳ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಮರೆಮಾಡಲಾಗಿದೆ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತಾನು ಏಕೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಾನೆ, ಅವನು ಏನು ಬಯಸುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಅದರಿಂದ ಪಡೆಯಬಹುದು, ಒಂದು ವರ್ಷದಲ್ಲಿ ಅವನು ಏನು ಸಾಧಿಸುತ್ತಾನೆ ಎಂಬುದನ್ನು ತಿಳಿದಿರಬೇಕು.
3. ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ಪರಿಸರವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿ. ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಪಕ್ಕದಲ್ಲಿ ಸಮಾನವಾಗಿ ಅಸಡ್ಡೆ ಜನರಿದ್ದರೆ, ನಿರಾಸಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಸೋಮಾರಿತನವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಹೇಗೆ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುವುದು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಜನರ ಸಾಮಾಜಿಕ ವಲಯವು ಆಶಾವಾದಿಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಒಳಗೊಂಡಿರಬೇಕು, ಅವರೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ನಡೆಸಲು ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
4. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಗುರಿಯನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಮತ್ತು ಮುಂದಿನ 3 ವರ್ಷಗಳವರೆಗೆ ಅದನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಬರೆಯಲು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಇದನ್ನು ಬಳಸುವುದು ವೈಯಕ್ತಿಕ ದಿನಚರಿ, ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡುವುದು ಸುಲಭ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ದುಃಖಕ್ಕೆ ಸಮಯ ಉಳಿಯುವುದಿಲ್ಲ.
5. ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಆಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ವ್ಯಾಯಾಮದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಮಾನವ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸಂತೋಷದ ಹಾರ್ಮೋನ್ ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಈ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಿರಾಸಕ್ತಿಯಿಂದ ಜಯಿಸಬಹುದು.
6. ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳನ್ನು ನಂಬಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ಈ ವಿಧಾನವು ಹುರಿದುಂಬಿಸಲು ಮತ್ತು ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ ಉತ್ತಮವಾದುದನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮೊದಲಿಗೆ, ಯಾವುದೇ ಶಾಲೆಯ ಪ್ರಶಸ್ತಿಗಳು ಅಥವಾ ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಸಾಧನೆಗಳನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ. ಅವುಗಳನ್ನು ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾದವರಿಗೆ ಮಾತ್ರ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ನಿರಾಸಕ್ತಿಯಿಂದ ಹೊರಬರಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
7. ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಸಮಯ ಕಳೆ. ಇದು ನಿಮಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಮತ್ತು ಅರ್ಥಹೀನ ಬ್ಲೂಸ್ ಅನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
8. ರಚಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಿ ಸ್ಥಳೀಯ ಮೋಡ್ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಕೆಲಸ. ನಿಮ್ಮ ದಿನವನ್ನು ಮಿತವಾದ ಕೆಲಸದಿಂದ ತುಂಬಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ ಮತ್ತು ಸಾರ್ವಕಾಲಿಕ ನಿಷ್ಕ್ರಿಯವಾಗಿರಬಾರದು.
9. ದೇಹಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸಿ. ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆ ಮತ್ತು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ನ ಅಪರೂಪದ ಸೇವನೆಯು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
10. ನಿರಾಸಕ್ತಿಯ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಮಾಧ್ಯಮದಿಂದ ಬರುವ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಮಾಹಿತಿಯಿಂದ ತನ್ನನ್ನು ತಾನು ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು.
11. ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಮತ್ತು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಆಹ್ಲಾದಕರ ಸಂಗೀತವನ್ನು ಆಲಿಸಿ.
12. ಅನಗತ್ಯ ಮತ್ತು ಹಳೆಯ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಿ. ನೀವು ಪರಿಸರವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಹೊಸ ಸಂವೇದನೆಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು.
13. ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಕಲಿಯಿರಿ. ಮಾನಸಿಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಸಂಭವಿಸುವಿಕೆಯ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವನ್ನು ವಿವರಿಸುವ ಸಾಹಿತ್ಯವನ್ನು ಓದುವುದು ಇದಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ವೈದ್ಯರು ಯಾವಾಗ ಬೇಕು?

ನಿರಾಸಕ್ತಿಯಿಂದ ಹೊರಬರಲು ಮತ್ತು ಸೋಮಾರಿತನವನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ವಿಶೇಷ ತಂತ್ರಗಳು ಎಲ್ಲಾ ಜನರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡದಿರಬಹುದು. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ತಜ್ಞರ ಸಲಹೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ.

ನೀವು ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಬೇಕಾದಾಗ 2 ಮುಖ್ಯ ಅಂಶಗಳಿವೆ:

1. ನಿರಾಸಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಸೋಮಾರಿತನದ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ದೀರ್ಘಕಾಲ ಉಳಿಯುವುದು. ಪ್ರಾರಂಭವಾದ ಒಂದು ವಾರ ಅಥವಾ 10 ದಿನಗಳ ನಂತರ, ಉದಾಸೀನತೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ತೀವ್ರಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ನಂತರ ನೀವು ಚಿಂತಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಸಹಾಯಕ್ಕಾಗಿ ವೃತ್ತಿಪರರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕು.
2. ನಿರಾಸಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಸೋಮಾರಿತನದ ಭಾವನೆಗಳ ಬಲವಾದ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿ. ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳ ಮುಂದುವರಿದ ಹಂತದ ಮುಖ್ಯ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಎದ್ದೇಳಲು ಇಷ್ಟವಿಲ್ಲದಿರುವುದು, ಹಸಿವಿನ ಕೊರತೆ, ಶವರ್ಗೆ ಹೋಗುವುದನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸುವುದು ಮತ್ತು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಆರೈಕೆಯ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಬಾರದು. ತುರ್ತಾಗಿ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ.

ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಅಥವಾ, ಅವರ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ಮನೋವೈದ್ಯರು ನಿಮಗೆ ನಿರಾಸಕ್ತಿಯ ಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ಹೊರಬರಲು ಮತ್ತು ಸೋಮಾರಿತನವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಸೈಕೋನ್ಯೂರೋಲಾಜಿಕಲ್ ಡಿಸ್ಪೆನ್ಸರಿಯ ಸಂಪರ್ಕಗಳ ಮೂಲಕ ನೀವು ಅವರೊಂದಿಗೆ ಅಪಾಯಿಂಟ್ಮೆಂಟ್ ಮಾಡಬಹುದು. ಈ ಸಂಸ್ಥೆಯ ಸಂಪರ್ಕಗಳನ್ನು ಅಂತರ್ಜಾಲದಲ್ಲಿ ಕಾಣಬಹುದು. ನಿರಾಸಕ್ತಿ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಸೋಮಾರಿತನದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಔಷಧಿಗಳ ಸಹಾಯದಿಂದ ಕೈಗೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಸಮಯೋಚಿತ ಕ್ರಮಗಳು ಮಾತ್ರ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಸಂತೋಷವನ್ನು ಜೀವನಕ್ಕೆ ಹಿಂದಿರುಗಿಸುತ್ತದೆ, ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಶ್ರದ್ಧೆ, ಒಬ್ಬರ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ನಂಬಿಕೆ ಮತ್ತು ಒಬ್ಬರ ಸ್ವಂತ ಕನಸುಗಳನ್ನು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳುವ ಬಯಕೆ.

4,730 ವೀಕ್ಷಣೆಗಳು

ಮಾಡಲು ಮುಖ್ಯವಾದ ಕೆಲಸಗಳಿವೆ ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಲು ಸಮಯವು ಸರಿಯಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಗಡುವು ಮುಗಿದಿದೆ, ಆದರೆ ನೀವು ಇನ್ನೂ ಕೆಲಸವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಪ್ರಶ್ನೆ ಉದ್ಭವಿಸುತ್ತದೆ - ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರಿಂದ 10 ಸಲಹೆಗಳು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ನಿಮಗೆ ಸರಿಯಾದ ಉತ್ತರವನ್ನು ತಿಳಿಸುತ್ತದೆ.

ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಆಗಾಗ್ಗೆ ಇದು ಸೋಮಾರಿತನ ಮತ್ತು ನಾಳೆಯವರೆಗೆ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಮುಂದೂಡುವ ಬಯಕೆಯು ವ್ಯಾಪಾರ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ, ವೃತ್ತಿ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಮತ್ತು ಜೀವನದ ಇತರ ಹಲವು ಕ್ಷೇತ್ರಗಳಲ್ಲಿ ಅಡ್ಡಿಯಾಗುತ್ತದೆ. ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪ್ರಭಾವ. ಸೋಮಾರಿತನದ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡುವುದು- ಇದು ಈಗಾಗಲೇ ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಹೆಜ್ಜೆಯಾಗಿದೆ, ಇದು ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಅರಿತುಕೊಂಡಿದ್ದಾನೆ ಮತ್ತು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡಿದ್ದಾನೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ನಿರ್ಮೂಲನೆ ಮಾಡಲು ಬಯಸುತ್ತಾನೆ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಒಬ್ಬರ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಮತ್ತು ಸುಧಾರಿಸಲು, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ನಿರ್ಣಾಯಕವಾಗಿ ಮತ್ತು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಇದು ನಿರಾಸಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಸೋಮಾರಿತನದೊಂದಿಗೆ ಕೈಜೋಡಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.

ನಿರಾಸಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಹೇಗೆ ವ್ಯವಹರಿಸಬೇಕು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಿಂದ ಸೋಮಾರಿತನವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಏನು ಬೇಕು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಸಲಹೆ ನೀಡುವ ಮೊದಲು, ನಾವು ಪರಿಕಲ್ಪನೆಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತೇವೆ, ಹಾಗೆಯೇ ಗೋಚರಿಸುವಿಕೆಯ ಕಾರಣಗಳುಅವರು ನಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ. ಉಪಪ್ರಜ್ಞೆ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ವ್ಯವಹಾರಕ್ಕೆ ಇಳಿಯಬೇಕಾದ ಕ್ಷಣವನ್ನು ಮುಂದೂಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿರುವ ಎಲ್ಲ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದರೆ, ಇದು ವಿವಿಧ ಸಂಗತಿಗಳನ್ನು ಆಧರಿಸಿರಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ ಅಥವಾ ಋಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಭಯ, ಅಥವಾ ಯಾವುದೇ ಕೆಲಸವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹ ಮತ್ತು ಬಯಕೆಯ ಕೊರತೆ.

ಮತ್ತು ಇನ್ನೂ, ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಪರಿಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸೋಣ, ಏಕೆಂದರೆ ಸೋಮಾರಿತನ ಮತ್ತು ನಿರಾಸಕ್ತಿಯು ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಸೋಮಾರಿತನ ಮತ್ತು ನಿರಾಸಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಎದುರಿಸಬೇಕೆಂದು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಹಲವಾರು ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

ನಿರಾಸಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಎದುರಿಸುವುದು?

ಅನೇಕ ವೈಫಲ್ಯಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವೆಂದರೆ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ಜೀವನ, ಹಿಂದಿನ, ವರ್ತಮಾನ ಅಥವಾ ಭವಿಷ್ಯವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಬಯಕೆಯ ಕೊರತೆ. ಕೆಲವು ಕಡೆಯಿಂದ ನಿರಾಸಕ್ತಿಇತ್ತೀಚಿನ ವೈಫಲ್ಯ, ನಿರಾಶೆ, ವೈಫಲ್ಯ, ನಿಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಅಥವಾ ವೃತ್ತಿಪರ ಜೀವನದಲ್ಲಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಅಥವಾ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಂದಾಗಿ ಏನನ್ನಾದರೂ ಮಾಡುವ ಬಯಕೆಯ ಕೊರತೆ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನನ್ನು ತಾನೇ ವಿಷಾದಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾನೆ, ಮತ್ತು ಈ ಸ್ಥಿತಿಯು ಅವನನ್ನು ಕೆಳಕ್ಕೆ ಎಳೆಯುತ್ತದೆ, ನಿರಾಸಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಜೀವನದ ಬಗ್ಗೆ ನಿರಾಶಾವಾದಿ ದೃಷ್ಟಿಕೋನವನ್ನು ರೂಪಿಸುತ್ತದೆ. ನಾವು ಸೋಮಾರಿತನದ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಿದರೆ, ಅದರ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳಿಗೆ ಕಾರಣಗಳು:

ನಿರೀಕ್ಷೆಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರೇರಕ ಅಂಶಗಳ ಕೊರತೆ.ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ವಯಸ್ಸು, ವೃತ್ತಿ, ಲಿಂಗ ಅಥವಾ ವಾಸಸ್ಥಳವನ್ನು ಲೆಕ್ಕಿಸದೆ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರಿಗೂ ಯಾವಾಗಲೂ ನಿರೀಕ್ಷೆಗಳಿವೆ, ಹೋರಾಡಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಯಶಸ್ಸಿನ ಕಡೆಗೆ ಹೋಗುವುದಕ್ಕಿಂತ ಏನೂ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬ ಅಂಶವನ್ನು ಉಲ್ಲೇಖಿಸಿ ಏನನ್ನೂ ಮಾಡುವುದು ತುಂಬಾ ಸುಲಭ;

ಕಾಳಜಿಗಳು.ಕೆಲವು ಜನರು ತುಂಬಾ ಕಡಿಮೆ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಹೊಂದಿದ ಇಚ್ಛಾಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ, ಇದು ಹೊಸ ಆರಂಭಗಳು ಅಥವಾ ಜೀವನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಅವರನ್ನು ಹಿಂಜರಿಯುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಉಪಪ್ರಜ್ಞೆಯಿಂದ ಭಯಪಡುತ್ತಾನೆ ಎಂಬ ಅಂಶದಿಂದ ಇದನ್ನು ಸಮರ್ಥಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಹಿಂದಿನ ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಅನುಭವವಿದ್ದರೆ, ಸೋಮಾರಿತನ ಮತ್ತು ನಿರಾಸಕ್ತಿಯನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸುವುದು ಇನ್ನಷ್ಟು ಕಷ್ಟ.

ಬೇಜವಾಬ್ದಾರಿ.ಬೇಜವಾಬ್ದಾರಿಯಿಂದ ಉಂಟಾದ ನಿರಾಸಕ್ತಿಯಿಂದ ಹೊರಬರಲು, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಈ ಪ್ರಪಂಚದೊಂದಿಗೆ ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿ ಉಳಿಯಬೇಕು. ಕಾರಣವೇನೆಂದರೆ, ಈ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ತಮ್ಮ ಜವಾಬ್ದಾರಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಒಗ್ಗಿಕೊಂಡಿರದವರಲ್ಲಿ ಸೋಮಾರಿತನ ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ: ತಮ್ಮ ಜೀವನದುದ್ದಕ್ಕೂ ಅವರ ಹೆತ್ತವರಿಂದ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ಮತ್ತು ಒದಗಿಸಿದ ಮಕ್ಕಳು, ತಮ್ಮ ಗಂಡನ ವೆಚ್ಚದಲ್ಲಿ ಬದುಕಲು ಒಗ್ಗಿಕೊಂಡಿರುವ ಮಹಿಳೆಯರು, ಇತ್ಯಾದಿ. ಮೇಲೆ.

ಮಾನಸಿಕ ಸಮಸ್ಯೆ.ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಿರಾಸಕ್ತಿ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಿತಜ್ಞರು ಮಾಡಬೇಕು, ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಬಹುದು. ಮುಖ್ಯ ಲಕ್ಷಣವೆಂದರೆ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಯಾವುದೇ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಆನಂದಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾನೆ; ಅವನಿಗೆ, ನಿಷ್ಕ್ರಿಯತೆಯು ಸಂತೋಷದ ನಿಜವಾದ ಮೂಲವಾಗುತ್ತದೆ.

ಪುರುಷರ ಸೋಮಾರಿತನ.ಪೋಷಕರು ತಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಯ ಪುತ್ರರನ್ನು ಮುದ್ದಿಸಲು ಒಗ್ಗಿಕೊಂಡಿರುವ ಪುರುಷರಿಗೆ ಇದು ವಿಶಿಷ್ಟವಾಗಿದೆ.

ತುಂಬಾ ದಣಿದ. ಆಧುನಿಕ ಜೀವನಆಗಾಗ್ಗೆ ನಾವು ನಮ್ಮ ಕೆಲಸವನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ಮಾಡುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಮಧ್ಯರಾತ್ರಿಯವರೆಗೆ ಕಚೇರಿಯಲ್ಲಿ ಉಳಿಯುತ್ತದೆ, ಬೆಳಗಾಗುವ ಮೊದಲು ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಊಟದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತಿಂಡಿಯನ್ನು ಮರೆತುಬಿಡುತ್ತದೆ. ದೇಹವು ಬಳಲಿಕೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸೋಮಾರಿತನದಿಂದ ತನ್ನನ್ನು ತಾನು ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಅವರು ಸ್ವಲ್ಪ ವಿರಾಮವನ್ನು ನೀಡಬೇಕಾಗಿದೆ.

ಅದಕ್ಕಾಗಿ ಸೋಮಾರಿತನ ಮತ್ತು ನಿರಾಸಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಹೇಗೆ ವ್ಯವಹರಿಸಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು, ಯಾವ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಗೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದವು ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಇದರ ನಂತರವೇ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸೋಮಾರಿತನದ ಮೂಲತತ್ವವನ್ನು ನಿರ್ಮೂಲನೆ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮತ್ತೆ ಸಕ್ರಿಯ ಮತ್ತು ಪೂರ್ಣ ಜೀವನವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾನೆ.

ಸೋಮಾರಿತನವನ್ನು ಜಯಿಸುವುದು ಹೇಗೆ?

ಸೋಮಾರಿತನದ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡುವುದುಇದು ಅತ್ಯಂತ ಗಂಭೀರವಾದ ಕಾರ್ಯವಾಗಿದ್ದು ಅದನ್ನು ಅತ್ಯಂತ ಗಂಭೀರತೆಯಿಂದ ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕು. ಅದರ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಬಿಟ್ಟುಕೊಡುತ್ತಾನೆ, ತನ್ನ ಗುರಿಗಳತ್ತ ಸಾಗುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತಾನೆ, ಮುಂದೆ ಹೋಗುವುದಿಲ್ಲ, ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳನ್ನು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಕ್ರಮೇಣ ಅವನತಿ ಹೊಂದಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾನೆ, ಜೀವನ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಪ್ರಗತಿಯ ಹಿಂದೆ ಬೀಳುತ್ತಾನೆ. ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ಆಕಾಂಕ್ಷೆಗಳು, ಆಸೆಗಳು ಮತ್ತು ಕನಸುಗಳನ್ನು ರೂಪಿಸುವ ಮಹತ್ವಾಕಾಂಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾನೆ, ಮತ್ತು ಸೋಮಾರಿತನ, ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ಅವುಗಳನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸುತ್ತದೆ, ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಗುರಿ ಮತ್ತು ಆಸೆಗಳಿಲ್ಲದ ಜೀವಿಯಾಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸುತ್ತದೆ.

ಸೋಮಾರಿತನಸಕ್ರಿಯ ಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಸೀಮಿತಗೊಳಿಸುವ ಮೂಲಕ ಶಕ್ತಿ ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳನ್ನು ಉಳಿಸಲು ಒಂದು ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಸೋಮಾರಿತನವನ್ನು ಜಯಿಸಲು, ನೀವು ಬಲವಾದ ಇಚ್ಛಾಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು, ನಿರಂತರ ಮತ್ತು ನಿರಂತರವಾಗಿರಬೇಕು. ಸೋಮಾರಿತನವು ನಿರಾಸಕ್ತಿಯಿಂದ ಭಿನ್ನವಾಗಿದೆ, ಅದು ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಆಧರಿಸಿರಬಹುದು, ಮಾನವ ಸಹಜ ಪ್ರವೃತ್ತಿಗಳು ಅಥವಾ ಬಾಲ್ಯದ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು. ಅದರ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ವೈಫಲ್ಯಗಳು ಅಥವಾ ನಿರಾಶೆಗಳು ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ; ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಯಾವುದೇ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಕಾರಣವಿಲ್ಲದೆ ಸೋಮಾರಿಯಾಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾನೆ. ಇದು ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯಲ್ಲಿ ಅಂತರ್ಗತವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಅವನ ಸ್ವಾಭಾವಿಕ ಪ್ರಾರಂಭದಲ್ಲಿ, ಆದರೆ ಸಕ್ರಿಯ ಜೀವನಶೈಲಿ, ಮಹತ್ವಾಕಾಂಕ್ಷೆ, ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಮಾಡುವ ಬಯಕೆ, ಮುಂದೆ ಇರುವುದಕ್ಕೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ಹೆಚ್ಚಿನವರಿಗೆ ಅದು ಭ್ರೂಣದಲ್ಲಿ ಉಳಿದಿದೆ.

ಸೋಮಾರಿತನದ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡುವುದು- ಕಾರ್ಯವು ಸುಲಭವಲ್ಲ, ಆದರೆ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅದನ್ನು ಗೆಲ್ಲಲು ಸಮರ್ಥನಾಗಿದ್ದಾನೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಬೇಕು. ದೇಹಕ್ಕೆ ತುರ್ತಾಗಿ ಏನಾದರೂ ಅಗತ್ಯವಿರುವಾಗ ಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲಿ ಸೋಮಾರಿತನದ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಯು ಇದಕ್ಕೆ ಪುರಾವೆಯಾಗಿದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನಿಮಗೆ ಬಾಯಾರಿಕೆಯಾದಾಗ, ನೀರನ್ನು ಹುಡುಕಲು ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ದೂರ ನಡೆಯಲು ಸಿದ್ಧರಿದ್ದೀರಿ, ಆದರೆ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಓಟಕ್ಕೆ ಹೋಗುವುದು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಸಹಜವಾಗಿ, ದೇಹವನ್ನು ನಿರಂತರವಾಗಿ ದಣಿದಿರುವುದು ಸಹ ಒಂದು ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿಲ್ಲ. ದೇಹಕ್ಕೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಬೇಕು, ಚೇತರಿಕೆಗೆ ವಿರಾಮಗಳು ಬೇಕು, ಆದರೆ ಕೆಲಸದ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ, ಸಕ್ರಿಯ ಕೆಲಸಮತ್ತು ಉದ್ಯೋಗ. ಕೆಲವರಿಗೆ, ಸೋಮಾರಿತನ ಮತ್ತು ನಿರಾಸಕ್ತಿಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು, ಗಡಿಬಿಡಿ ಮತ್ತು ಕೆಲಸದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಂದ ಸರಳವಾಗಿ ಒಂದು ದಿನವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡರೆ ಸಾಕು.

ಸೋಮಾರಿತನದಿಂದಾಗಿ, ಜನರು ತಮ್ಮ ಜೀವನದ ಬಹುಭಾಗವನ್ನು ಸರಳ ನಿಷ್ಕ್ರಿಯತೆಯಿಂದ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ, ಆದರೂ ಅವರು ಅದನ್ನು ಸ್ವಯಂ ಸುಧಾರಣೆ, ಶಿಕ್ಷಣ, ಹಣ ಸಂಪಾದಿಸುವುದು ಅಥವಾ ಕ್ರೀಡಾ ತರಬೇತಿಗಾಗಿ ಖರ್ಚು ಮಾಡಬಹುದು. ಪ್ರಪಂಚದ ಬಗ್ಗೆ ಕಲಿಯುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸೋಮಾರಿಯಾಗಿರಲು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ಹಲವಾರು ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ವಿಷಯಗಳಿವೆ.

ಸೋಮಾರಿತನ ಮತ್ತು ನಿರಾಸಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಎದುರಿಸುವುದು - ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ ...

ಆಗಾಗ್ಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು, ಯಶಸ್ಸನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು, ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ವ್ಯವಹಾರವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಅಥವಾ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು, ನೀವು ಮೊದಲು ನಿರಾಸಕ್ತಿ ಮತ್ತು ದಿನವನ್ನು ಜಯಿಸಬೇಕು. ಒಂದೆಡೆ, ಇದು ಸಮಸ್ಯೆಯಲ್ಲ ಎಂದು ಹಲವರು ಖಚಿತವಾಗಿದ್ದಾರೆ, ಆದರೆ ಇದು ಪ್ರಕರಣದಿಂದ ದೂರವಿದೆ. ಏನನ್ನೂ ಮಾಡದ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡುವುದು ಮತ್ತು ಎರಡು ಪಾಳಿಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಅಥವಾ ಒಂದು ದಿನದಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಮಾಡಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಒತ್ತಾಯಿಸುವುದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಕಷ್ಟ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಸೋಮಾರಿತನ ಎಳೆಯುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿದಿನ ಸೋಮಾರಿಯಾಗುವುದು ಉತ್ತಮ, ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಕಷ್ಟಪಟ್ಟು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದು, ಮತ್ತು ನಂತರ ಮಹತ್ವಾಕಾಂಕ್ಷೆಗಳು ಮತ್ತು ಗುರಿಗಳ ನಷ್ಟವು ಅಗ್ರಾಹ್ಯವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ನಿಷ್ಕ್ರಿಯತೆ.

1. ಕಠಿಣ ಪರಿಶ್ರಮ ಎಂದರೆ ಉತ್ತಮ ವಿಶ್ರಾಂತಿ.

ಒಬ್ಬರ ಸ್ವಂತ ಸಮಯವನ್ನು ಯೋಜಿಸುವ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಮಾನಸಿಕ ವಿಜ್ಞಾನದ ತಜ್ಞರು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಎತ್ತುತ್ತಾರೆ - ಆಯಾಸವು ನಮಗೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಕಾಣಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ನಿರಾಸಕ್ತಿಯಿಂದ ಹೊರಬರಲು, ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ರೆ ಪಡೆಯಿರಿಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿಗಾಗಿ ದಿನವನ್ನು ಮೀಸಲಿಡಿ. ಕಠಿಣ ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ದಿನಗಳ ರಜೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ, ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಉಪಪ್ರಜ್ಞೆ, ನರಮಂಡಲದಮತ್ತು ಒಟ್ಟಾರೆಯಾಗಿ ದೇಹವು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು, ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಮತ್ತು ಹೊಸ ದಿನದ ಹಾರ್ಡ್ ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ತಯಾರಾಗಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ರಜೆಯ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಯು ದೀರ್ಘಕಾಲ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿದೆ ಎಂಬುದು ಯಾವುದಕ್ಕೂ ಅಲ್ಲ. ನಮ್ಮ ಜನರು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ರಜೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ನಿರಾಕರಿಸಿದರು ಎಂಬ ಅಂಶದ ಬಗ್ಗೆ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಹೆಮ್ಮೆಪಡುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಇದನ್ನು ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಅವರು ತಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸಿಗೆ ಹಾನಿ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ರಜಾದಿನಗಳನ್ನು ಗಣ್ಯ ರೆಸಾರ್ಟ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಕಳೆಯಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ - ಅಜ್ಜಿಯ ಡಚಾ, ಬೋರ್ಡಿಂಗ್ ಹೌಸ್ ಅಥವಾ ಸಿಟಿ ಪಾರ್ಕ್ ಕೂಡ ಕಠಿಣ ಪರಿಶ್ರಮದ ನಂತರ ದೇಹವನ್ನು ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಉತ್ತಮ ಸ್ಥಳಗಳಾಗಿವೆ.

2. ಸ್ಲೀಪ್ ಮೋಡ್

ವಿಚಿತ್ರವೆಂದರೆ, ನಿರಾಸಕ್ತಿಯಿಂದ ಹೊರಬರಲು, ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರು ಸರಿಯಾಗಿ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳಲು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ಎದ್ದ ನಂತರ ಒಂದು ಗಂಟೆ ಹಾಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಮಲಗುವುದನ್ನು ನೀವು ಮರೆಯಬೇಕು ಎಂಬುದು ಸಲಹೆಯ ಸಾರ. ನಾವು ಎಚ್ಚರವಾದಾಗ, ನಾವು ತಕ್ಷಣ ಎದ್ದು ನಮ್ಮ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೇವೆ. ಜೊತೆಗೆ, ಸೋಮಾರಿತನದ ವಿರುದ್ಧದ ಹೋರಾಟವು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆಮತ್ತು ಬೇಗ ಮಲಗಲು ಹೋಗುವುದು, ಸಹಜವಾಗಿ, ನಾವು ಸೂರ್ಯಾಸ್ತದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿದ್ರಿಸುವುದರ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ನೀವು ಮಧ್ಯರಾತ್ರಿಯವರೆಗೆ ಎಚ್ಚರವಾಗಿರಬಾರದು. ಶಿಸ್ತು ಸೋಮಾರಿತನದ ಮೊದಲ ಶತ್ರು, ಆದ್ದರಿಂದ ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾದ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಸೋಮಾರಿಯಾಗುವ ಬಯಕೆಯನ್ನು ದೂರ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಬೆಳಗಿನ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಮರೆಯಬಾರದು; ಕನಿಷ್ಠ ಹದಿನೈದು ನಿಮಿಷಗಳ ಕ್ರೀಡಾ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಉತ್ತಮ ಉಪಹಾರ ಅಥವಾ ವ್ಯತಿರಿಕ್ತ ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳಂತೆಯೇ ಇಡೀ ದಿನ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಬಹುದು.

3. ಆರೋಗ್ಯಕರ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮನಸ್ಸು

ಆಗಾಗ್ಗೆ, ನಿರಾಸಕ್ತಿಯಿಂದ ಹೊರಬರಲು, ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಯೋಗಕ್ಷೇಮದ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಗಮನ ಹರಿಸಬೇಕು. ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ನಿರಂತರ ಸೋಮಾರಿತನದ ಜೊತೆಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ಷೀಣತೆಯನ್ನು ನೀವು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ತಲೆನೋವು, ವಾಕರಿಕೆ, ದೌರ್ಬಲ್ಯ, ನಂತರ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಲು ಇದು ಒಂದು ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ಪ್ರಮುಖ ಶಕ್ತಿಯು ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಶಾರೀರಿಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳಿಗೆ ನೇರವಾಗಿ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ, ಮತ್ತು ರೋಗಗಳು ನಿರಾಸಕ್ತಿ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ.

4. ನಿಮ್ಮ ಸಮಯವನ್ನು ರೂಪಿಸುವ ಮಾರ್ಗವಾಗಿ ಯೋಜಿಸಿ

ಚಿಕ್ಕ ವಿವರಗಳಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಸಮಯವನ್ನು ಯೋಜಿಸುವ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ನಿಮಗೆ ನೆನಪಿಸುವಲ್ಲಿ ತಜ್ಞರು ಎಂದಿಗೂ ಆಯಾಸಗೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬುದು ಏನೂ ಅಲ್ಲ. ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಯೋಜನೆಯೊಂದಿಗೆ, ಕೆಲಸವು ವೇಗವಾಗಿ ಹೋಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೆಲಸದ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಆಹ್ಲಾದಕರವಾಗಿ ಆಶ್ಚರ್ಯಕರವೆಂದು ಅನೇಕರು ಗಮನಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಯೋಜನೆಯು ಕೆಲಸದ ಸಮಯವನ್ನು ಮಾತ್ರ ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ಆದರೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ, ಮನೆಗೆಲಸ ಮತ್ತು ಇತರ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳು, ಊಟ ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳಿಗೆ ಹಾಜರಾಗುವುದು. ಇದು ಅವಕಾಶ ನೀಡುತ್ತದೆ ಸೋಮಾರಿತನ ಮತ್ತು ನಿರಾಸಕ್ತಿ ನಿಭಾಯಿಸಲು, ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಯೋಜನೆಯು ಒಂದು ಯೋಜನೆಯಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಯಾರೂ ಅದನ್ನು ಮುರಿಯಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ. ದಿನನಿತ್ಯದ ಕಾರ್ಯಗಳು ಸಹ ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕವಾಗಲು, ಅವುಗಳನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಿದ್ದಕ್ಕಾಗಿ ನೀವೇ ಪ್ರತಿಫಲ ನೀಡಬೇಕು. ವಾರಾಂತ್ಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಕೆಲವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಶುಚಿಗೊಳಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ಹೇಳೋಣ? ನಂತರ, ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಚಲನಚಿತ್ರವನ್ನು ನೋಡಲು ಅಥವಾ ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ನಡೆಯಲು ಚಿತ್ರಮಂದಿರಕ್ಕೆ ಹೋಗುವುದಾಗಿ ಭರವಸೆ ನೀಡಿ.

5. ಆದ್ಯತೆ

ಆಗಾಗ್ಗೆ ನಾವು ಈ ಅಥವಾ ಆ ಕೆಲಸವನ್ನು ಮುಂದೂಡುತ್ತೇವೆ, ಪ್ರಸ್ತುತ ಕ್ಷಣಕ್ಕೆ ಇದು ತುರ್ತು ಅಥವಾ ಮುಖ್ಯವಲ್ಲ ಎಂಬ ಅಂಶವನ್ನು ಉಲ್ಲೇಖಿಸಿ. ಅಂತಹ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿರಾಸಕ್ತಿ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು, ಅಂತಹ ಬದಲಾವಣೆಯ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ಇಂದಿನ ವರದಿಯನ್ನು ನಾಳೆಯವರೆಗೆ ಮುಂದೂಡಿದರೆ, ನೀವು ತಾಲೀಮು ಅಥವಾ ಪೂಲ್‌ಗೆ ಪ್ರವಾಸವನ್ನು ಮರುಹೊಂದಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದು ನಿಮ್ಮ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತಷ್ಟು ಅಡಚಣೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಸಮಯಕ್ಕೆ ಸರಿಯಾಗಿ ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಲು ನಾವು ನಿರ್ವಹಿಸಿದಾಗ ನಾವು ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಪರಿಹಾರದ ಉಲ್ಬಣವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದು ಯಾವುದಕ್ಕೂ ಅಲ್ಲ.

6. ಪ್ರೇರಣೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಫಲಗಳ ಶಕ್ತಿ

ಇನ್ನೂ ಒಂದು ಸಲಹೆ ಸೋಮಾರಿತನ ಮತ್ತು ನಿರಾಸಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಎದುರಿಸುವುದು- ಇದು ಸರಿಯಾದ ಪ್ರೇರಣೆ. ಸಹಜವಾಗಿ, ನೀವು ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಮುಂದೂಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಜವಾಬ್ದಾರಿಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಇದು ಕೆಲವು ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಇಚ್ಛಾಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಲು ಮತ್ತು ಸಮಯಕ್ಕೆ ಮಾಡಬೇಕಾದ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಮಾಡುವುದು ತುಂಬಾ ಸುಲಭ. ಇದು ಚಿಕ್ಕ ವಯಸ್ಸಿನಿಂದಲೇ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ವಿವರಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ವೃತ್ತಿಪರ ವ್ಯವಸ್ಥಾಪಕರು ತಮ್ಮ ಉದ್ಯೋಗಿಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಪ್ರೇರೇಪಿಸುತ್ತಾರೆ. ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ಇಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಶುಕ್ರವಾರ ತಮ್ಮ ಇಲಾಖೆಗೆ ವರದಿಗಳನ್ನು ಸಲ್ಲಿಸುವ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಒಂದು ಗಂಟೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಕೆಲಸವನ್ನು ಬಿಡಲು ಅವಕಾಶವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಾರೆ. ಒಂದು ಸಣ್ಣ ವಿಷಯ, ಆದರೆ ಅದೇನೇ ಇದ್ದರೂ, ಇದು ಉದ್ಯೋಗಿಗಳನ್ನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುವಲ್ಲಿ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸಮರ್ಥವಾಗಿದೆ. ಪೋಷಕರು, ವ್ಯವಸ್ಥಾಪಕರು ಅಥವಾ ಅಧೀನ ಅಥವಾ ನಿಕಟ ಜನರಲ್ಲಿ ಅಧಿಕಾರವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಬಯಸುವ ಯಾವುದೇ ವ್ಯಕ್ತಿ ಸ್ವತಃ ಉದಾಹರಣೆಯಾಗಬೇಕು. ಎಲ್ಲಾ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸುವ, ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ತನ್ನ ಸಮಯವನ್ನು ಯೋಜಿಸುವ ಮತ್ತು ತನ್ನ ಮತ್ತು ಅವನ ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಗಮನ ಹರಿಸುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಮುಂದೆ ನೋಡಿದಾಗ ಸೋಮಾರಿತನವನ್ನು ಜಯಿಸುವುದು ತುಂಬಾ ಸುಲಭ.

7. ಗಮನ

ಸೋಮಾರಿತನದ ವಿರುದ್ಧದ ಹೋರಾಟವು ಗಮನ ತರಬೇತಿಯೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಆಗಾಗ್ಗೆ ನಾವು ಕೆಲಸವನ್ನು ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಮನೆಯ ಸುತ್ತಲೂ, ಕೆಲಸವನ್ನು ಮುಗಿಸದೆ ಟಿವಿಯಲ್ಲಿ ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮ, ಫೋನ್ ಕರೆ ಅಥವಾ ಲಘು ಉಪಹಾರದಿಂದ ನಾವು ವಿಚಲಿತರಾಗುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ನಂತರ ಅದಕ್ಕೆ ಹಿಂತಿರುಗುವುದು ಹೆಚ್ಚು ಕಷ್ಟ. ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದ್ದನ್ನು ಮುಗಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ಗಮನವನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ಮತ್ತು ನಂತರ ಮಾತ್ರ ಮುಂದಿನ ಕಾರ್ಯ ಅಥವಾ ವಿಶ್ರಾಂತಿಗೆ ತೆರಳಿ. ಏಕಕಾಲದಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ, ಅವುಗಳನ್ನು ವೇಗವಾಗಿ ನಿಭಾಯಿಸಲು ಇದು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ, ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಆಗಾಗ್ಗೆ ಒಂದು ಕಾರ್ಯದಿಂದ ಇನ್ನೊಂದಕ್ಕೆ ಬದಲಾಯಿಸುವ ಮೂಲಕ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಹೆಚ್ಚು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಗುಣಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಾನೆ.

8. ಬದಲಾವಣೆ ಅಗತ್ಯ

ಸೋಮಾರಿತನ ಮತ್ತು ನಿರಾಸಕ್ತಿಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಮ್ಮ ಪ್ರಜ್ಞೆಗೆ ಶೇಕ್-ಅಪ್ ಸರಳವಾಗಿ ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಅನೇಕ ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರು ಬದಲಾವಣೆಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಾರೆ. ಹೊಸ ಭಾವನೆಗಳು, ಅನಿಸಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಅವಕಾಶಗಳಿಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ಗುರಿಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು, ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ಮೊದಲಿನಿಂದ ಏನನ್ನಾದರೂ ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಬಯಕೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ನಾವು ಕೆಲಸ, ನೋಟ, ಹೊಸ ಪರಿಚಯಸ್ಥರು ಅಥವಾ ಪ್ರಯಾಣದಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಿದ್ದೇವೆ - ಇವೆಲ್ಲವೂ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯ ಮೇಲೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.

9. ಬೆಣೆ ಜೊತೆ ಬೆಣೆ

ಸೋಮಾರಿತನವು ಸರಳವಾಗಿ ಗೆದ್ದರೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಏನನ್ನೂ ಮಾಡಲು ಬಯಸದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಕೇಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ - ಅದು ಸೋಮಾರಿಯಾಗಿರಲಿ. ಆದರೆ ಇದರರ್ಥ ಟಿವಿ ನೋಡುವುದು, ಸಂಗೀತವನ್ನು ಕೇಳುವುದು ಅಥವಾ ಫೋನ್‌ನಲ್ಲಿ ಮಾತನಾಡುವುದು ಎಂದಲ್ಲ - ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ನಿಲ್ಲಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಎಲ್ಲಾ ಆಲೋಚನೆಗಳಿಂದ ಮುಕ್ತಗೊಳಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಆಗಾಗ್ಗೆ ಇದು ನಿರಾಸಕ್ತಿಯಿಂದ ಹೊರಬರಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸರಳವಾಗಿ ಬೇಸರಗೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ.

10. ಸೆಟ್ಟಿಂಗ್ಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವುದು

ಮನೋವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಮತ್ತು ಅವರ ರೋಗಿಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ವಯಂ-ತರಬೇತಿ ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ಅಂತಹ ಬೇಡಿಕೆಯಲ್ಲಿದೆ ಎಂಬುದು ಯಾವುದಕ್ಕೂ ಅಲ್ಲ. ನಾವು ಈ ಕೆಲಸವನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಸಮೀಪಿಸಿದರೆ ನಾವು ಅನೇಕ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಮನವರಿಕೆ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಸ್ವತಃ ಪುನರಾವರ್ತಿಸುವ ಹಲವಾರು ಆಂತರಿಕ ವರ್ತನೆಗಳು ಇರಬೇಕು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ:

ನಾನು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ವಿತರಿಸುತ್ತೇನೆ;
ನನಗೆ ಹಲವಾರು ಗುರಿಗಳಿವೆ, ಮತ್ತು ನಾನು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಅವುಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸುತ್ತೇನೆ;
ನಿರಾಸಕ್ತಿಯು ನನ್ನನ್ನು ದಾರಿತಪ್ಪಿಸಲಾರದು; ಅದು ನನ್ನ ಸಂಪೂರ್ಣ ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿದೆ;
ನಾನು ಸುಮ್ಮನೆ ಕುಳಿತು ನನ್ನ ಜೀವನವನ್ನು ವ್ಯರ್ಥ ಮಾಡಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ;
ನನಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ರೀಚಾರ್ಜ್ ಮಾಡಲು ಒಂದು ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ, ಗುರಿಯನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ.

ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸೋಮಾರಿತನದ ಕಾರಣವನ್ನು ಕ್ರಮೇಣ ನಿರ್ಮೂಲನೆ ಮಾಡುತ್ತಾನೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವನು ಸೋಮಾರಿಯಾಗಲು ಸಮಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ಸ್ವತಃ ಮನವರಿಕೆ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಅವನ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.

ಸೋಮಾರಿತನವನ್ನು ಶಾಶ್ವತವಾಗಿ ಹೋಗಲಾಡಿಸಲು ಪ್ರೇರಣೆ

ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಅನೇಕರಿಗೆ ಒಂದು ಪ್ರಶ್ನೆ ಇರುತ್ತದೆ: ನಾನು ಈ ಎಲ್ಲಾ ಸುಳಿವುಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿದರೆ, ನಾನು ಬಹುಕಾಲದಿಂದ ಬಯಸಿದ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ನಾನು ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ಸಾಧಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆಯೇ? ಅಂತಹ ಜಾಗತಿಕ ಫಲಿತಾಂಶಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಇದು ತುಂಬಾ ಮುಂಚೆಯೇ, ಏಕೆಂದರೆ ಇಲ್ಲಿ ನೀವು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಒಟ್ಟಿಗೆ ಸರಿಪಡಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ನಿರಾಸಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಸೋಮಾರಿತನವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ನಿಮಗೆ ಹಲವು ವಿಧಗಳಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಅವುಗಳೆಂದರೆ:

ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಎದ್ದೇಳುವ ಮೂಲಕ, ನೀವು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಕೆಲವು ಪ್ರಮುಖ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಬಹುದು, ಇದು ಮಧ್ಯಾಹ್ನದ ನಂತರ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ನಿಮಗೆ ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮಧ್ಯರಾತ್ರಿಯವರೆಗೆ ಕೆಲಸ ಅಥವಾ ಮನೆಯ ಜವಾಬ್ದಾರಿಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸುವುದಿಲ್ಲ;
ಸಮಯಪ್ರಜ್ಞೆ ಮತ್ತು ಕಠಿಣ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಯಾವಾಗಲೂ ನಿರ್ವಹಣೆಯಿಂದ ಮೌಲ್ಯಯುತನಾಗಿರುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಗಳಿಂದ ಗೌರವವನ್ನು ಆದೇಶಿಸುತ್ತಾನೆ;
ಸರಿಯಾದ ದೈನಂದಿನ ದಿನಚರಿ ಮತ್ತು ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಯೋಜನೆಯು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ನೆಚ್ಚಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಿಗೆ ಸಮಯವನ್ನು ನಿಯೋಜಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ;
ದಿನಕ್ಕೆ ತನ್ನ ಎಲ್ಲಾ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಿದ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ನೈತಿಕವಾಗಿ ತೃಪ್ತಿ ಹೊಂದಿದ್ದಾನೆ ಮತ್ತು ಅವನ ಪ್ರಜ್ಞೆಯು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುತ್ತದೆ;
ಒಬ್ಬರ ವಸ್ತು ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವುದು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಸಾಮಾನ್ಯ ಮನಸ್ಸಿನ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ;
ಯಾವಾಗಲೂ ರೋಲ್ ಮಾಡೆಲ್ ಆಗುವ ಸೋಮಾರಿಯಾದ, ಕಷ್ಟಪಟ್ಟು ದುಡಿಯುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯಲ್ಲ;
ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಕಾಳಜಿ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮದೊಂದಿಗೆ ಬದಲಿಸುವ ಮೂಲಕ, ನಿಮ್ಮ ನೋಟವನ್ನು ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಾರೆ ದೈಹಿಕ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನೀವು ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು;
ಸೋಮಾರಿತನವಿಲ್ಲದೆ ಜೀವನವು ಹೆಚ್ಚು ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕವಾಗಿದೆ.

ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಮಾನಸಿಕ ಸ್ವಭಾವಅವರು ಇನ್ನೂ ಗಂಭೀರವಾಗಿರದಿದ್ದರೆ ನೀವು ಇಚ್ಛಾಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಕನ್ವಿಕ್ಷನ್ ಮೂಲಕ ಅದನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಬಹುದು. ಸೋಮಾರಿತನದ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸಿದ ನಂತರ, ನೀವು ಅವರ ಕಾರಣವನ್ನು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಹೋರಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು, ನಂತರ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಚಟುವಟಿಕೆ ಮತ್ತು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವು ಮರಳುತ್ತದೆ.