ನಾವು ನಮ್ಮನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ. ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸುವುದು ಹೇಗೆ, ಎಲ್ಲಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು - ಮನೋವಿಜ್ಞಾನದ ಬಗ್ಗೆ ಸಲಹೆ. ನನ್ನ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಕರು ನಾನು ಅವರ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಬೇಕೆಂದು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ

ನಮ್ಮ ಹೃದಯವು ಬದಲಾವಣೆಗೆ ಒತ್ತಾಯಿಸಿದಾಗ, ಅದಕ್ಕೆ ಯಾವಾಗಲೂ ಒಂದು ಕಾರಣವಿರುತ್ತದೆ.

ಹಾಗೆ ಆಗುವುದಿಲ್ಲ ಆಂತರಿಕವಾಗಿ ಮತ್ತು ಬಾಹ್ಯವಾಗಿ ಗುರುತಿಸಲಾಗದಷ್ಟು ನನ್ನನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂಬ ಆಲೋಚನೆಯೊಂದಿಗೆ ನಾನು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಎಚ್ಚರವಾಯಿತು.

ಮತ್ತು ಈಗಿನಿಂದಲೇ ನಾನು 10 ಕಿಲೋಮೀಟರ್ ಓಡಿದೆ, ನನ್ನ ಬಣ್ಣವನ್ನು ಸಾಕಷ್ಟು ಹಸಿರು ಬಣ್ಣಕ್ಕೆ ಬದಲಾಯಿಸಿದೆ, , ಜಂಕ್ ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿದೆ ಅಥವಾ ಲಭ್ಯವಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ಸ್ವಾಭಿಮಾನದ ಕೋರ್ಸ್‌ಗಳಿಗೆ ಸೈನ್ ಅಪ್ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ.

ಯಾವುದೇ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಗಂಭೀರವಾದವುಗಳಿಂದ ಮುಂಚಿತವಾಗಿರುತ್ತವೆ , ಇದು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಮ್ಮನ್ನು ಒಂದು ತೀವ್ರತೆಯಿಂದ ಇನ್ನೊಂದಕ್ಕೆ ಧಾವಿಸುವಂತೆ ಒತ್ತಾಯಿಸುತ್ತದೆ, "ಕಾಡು, ಧೈರ್ಯಶಾಲಿ, ಗುಂಡಿನಂತೆ ತೀಕ್ಷ್ಣ", ಈ ಪದಗಳ ಉತ್ತಮ ಅರ್ಥದಲ್ಲಿ ಅಲ್ಲ.

ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಈ ರೀತಿ ಮುಂದುವರಿಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ಅರಿತುಕೊಂಡಾಗ ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆ ಮತ್ತು ನೋಟವನ್ನು ಪರಿವರ್ತಿಸುವ ನಿಮ್ಮ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಎಲ್ಲಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನಾವು ಮಾತನಾಡುತ್ತೇವೆ.

ಹೆಚ್ಚಿನ ಮೂಲಗಳು, ಆಂತರಿಕವಾಗಿ ಮತ್ತು ಬಾಹ್ಯವಾಗಿ ಗುರುತಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಮೀರಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೇಗೆ ಬದಲಾಯಿಸುವುದು ಎಂಬ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿ, ನೀವು ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾಗಿ ಜಿಮ್‌ಗೆ ಹೋಗಬೇಕೆಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ - ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಸರ್ಜರಿ ಮಾಡಿ.

ನಾವು ಮೇಲ್ಮೈಯಲ್ಲಿ ಏನಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೇವೆ - ಅವುಗಳೆಂದರೆ ಕಾರಣಗಳು .

ಬದಲಾವಣೆಗೆ ಪ್ರೇರಣೆ - ಸರಿಯಾದದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಹೇಗೆ?

ಸುಧಾರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಹಲವು ಕಾರಣಗಳಿಲ್ಲ.

ಅತ್ಯಂತ ಸಾಮಾನ್ಯವಾದವುಗಳಲ್ಲಿ:

1. ಪ್ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಬೀಳುವ ಅವಧಿ- ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಾವು ಯಾವಾಗಲೂ ನಮ್ಮ ನೈಜ ಚಿತ್ರಕ್ಕಿಂತ ತಂಪಾಗಿರಲು ಬಯಸುತ್ತೇವೆ
2. ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಬಿಕ್ಕಟ್ಟಿನ ಅವಧಿ- ವಿಘಟನೆಯಿಂದ ಉದ್ಯೋಗ ನಷ್ಟದವರೆಗೆ
3. ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್‌ಗಳು ಗಳಿಸಿದವು ಮತ್ತು/ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ನೋಟಕ್ಕೆ ಗಮನ ಕೊಡದ ಅಭ್ಯಾಸ
4. ನಿರಂತರವಾಗಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಆ ವ್ಯಕ್ತಿ ಅಥವಾ ಆ ಸೌಂದರ್ಯಕ್ಕೆ ಹೋಲಿಸಿ
5. ಬಾಲ್ಯದ ಆಘಾತಗಳು ಮತ್ತು ಸಂಕೀರ್ಣಗಳು,ಪ್ರೀತಿ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷಕ್ಕಾಗಿ ನಾವು ಸಾಕಷ್ಟು ಒಳ್ಳೆಯವರಲ್ಲ ಎಂಬ ತಪ್ಪು ನಂಬಿಕೆಯನ್ನು ಆಧರಿಸಿದೆ
6. ಸ್ವಯಂ-ಅನುಮಾನ, ಸಂಕೋಚ, ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆ ಮತ್ತು ರಹಸ್ಯ
7. ಒಂದೆಡೆ ನಿಂತ ಭಾವ
8. ಸರಳವಾಗಿ ಗಮನ ಸೆಳೆಯುವ ಬಯಕೆ

ನೀವು ಇಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮದೇ ಪಾಯಿಂಟ್ ಅನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ನೀವು ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡಲಾದ ಒಂದನ್ನು ಈಗಾಗಲೇ ಗುರುತಿಸಿದ್ದೀರಿ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಕೆಲಸವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು, ನೀವು ಯಾರಿಗೆ/ಯಾವುದನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು?

ನಿಮಗಾಗಿ ಇದ್ದರೆ, ನಂತರ ಹೊಸ ಎತ್ತರಕ್ಕೆ ಮುಂದಕ್ಕೆ. ಬಾಹ್ಯವಾಗಿ ಬದಲಾಗುವ ಮೂಲಕ, ನೀವು ಆಂತರಿಕವಾಗಿ ಬದಲಾಗುತ್ತೀರಿ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಲಿರುವವರನ್ನು ಮೆಚ್ಚಿಸುವುದೇ ಅಂತಿಮ ಗುರಿ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಾರದು.

ಕಾರ್ಯ #1:ವಾದಗಳು ಮತ್ತು ಸತ್ಯಗಳೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಕರಣವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುವುದು, ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಹೇಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಅವು ಏಕೆ ಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳಿ, ವಿವರಿಸಿ, ಮನವರಿಕೆ ಮಾಡಿ.

ಆಂತರಿಕವಾಗಿ ಮತ್ತು ಬಾಹ್ಯವಾಗಿ ಗುರುತಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಮೀರಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೇಗೆ ಬದಲಾಯಿಸುವುದು - ಕ್ರಿಯಾ ಯೋಜನೆ

ಈಗ ಸ್ಪಷ್ಟ ಕ್ರಿಯಾ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಸಮಯ ಬಂದಿದೆ: ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಯನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ನೀವು ಏನು ಬೇಕು?

ಅಗತ್ಯ ಸುಧಾರಣೆಗಳ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಅಕ್ಷರಶಃ ಚಿಕ್ಕ ವಿವರಗಳಿಗೆ ಬರೆಯಿರಿ. "ನಾನು ಮೂರು ಗ್ಲಾಸ್ ವೈನ್ ಕುಡಿಯಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ, ಆದರೆ ಒಂದು" ಎಂದು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ ಮತ್ತು "ಹೊಸ ಕೆಲಸವನ್ನು ಹುಡುಕಿ" ಎಂದು ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಈ ಸರಳ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಏಕಕಾಲದಲ್ಲಿ 2 ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುತ್ತೀರಿ:

1. ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ನೀವು ಯಾವ ಕೆಲಸವನ್ನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ನೀವು ವಿವರವಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ,ಆದ್ದರಿಂದ ಹೇಳಿಕೆಗಳು ಆಧಾರರಹಿತವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಬದಲಾವಣೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಕಲ್ಪನೆಗಳು ಅಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ.
2. ಈಗಾಗಲೇ ಪೂರ್ಣಗೊಂಡಿರುವ ಐಟಂಗಳನ್ನು ದಾಟುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಪ್ರೇರೇಪಿಸಲ್ಪಡುತ್ತೀರಿ- ಈ ಹಾದಿಯಲ್ಲಿ ಪ್ರೇರಣೆ ನಮ್ಮೊಳಗೆ ಇದೆ ಎಂದು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಮತ್ತು ಇದು ದೈನಂದಿನ, ಸಣ್ಣದಾದರೂ ಯಶಸ್ಸು, ಇದಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೊಗಳಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಮತ್ತು ಇಂಟರ್ನೆಟ್‌ನಿಂದ ಚಿತ್ರಗಳಲ್ಲ.

ಆಂತರಿಕವಾಗಿ ಮತ್ತು ಬಾಹ್ಯವಾಗಿ ಗುರುತಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಮೀರಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೇಗೆ ಬದಲಾಯಿಸುವುದು - ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಪುಸ್ತಕಗಳು

ಕೆಲವನ್ನು ಓದಿ ಉಪಯುಕ್ತ ಪುಸ್ತಕಗಳುಸ್ವಯಂ ಜ್ಞಾನ ಮತ್ತು ತನ್ನಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ. ಇವು ಯಶಸ್ಸು ಮತ್ತು ಪರಿವರ್ತನೆಯ ಕಥೆಗಳಾಗಿರಬಹುದು. ಗಣ್ಯ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು, ಹಾಗೆಯೇ ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರ ಕೃತಿಗಳು.

ಎಲ್ಲಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು:

1. ಜಾನ್ ಕೆಹೋ"ಉಪಪ್ರಜ್ಞೆ ಏನು ಬೇಕಾದರೂ ಮಾಡಬಹುದು"
2. ಸೆರ್ಗೆ ಕೊವಾಲೆವ್"ನಾವು ಭಯಾನಕ ಬಾಲ್ಯದಿಂದ ಬಂದಿದ್ದೇವೆ"
3. ಎರಿಕ್ ಬರ್ಟ್ರಾಂಡ್“ಸ್ವಯಂ ಕರುಣೆ ಇಲ್ಲ. ಸಾಧ್ಯತೆಗಳ ಗಡಿಗಳನ್ನು ತಳ್ಳಿರಿ"
4. ಬ್ರೆಟ್ ಬ್ಲೂಮೆಂತಾಲ್“ವಾರಕ್ಕೆ ಒಂದು ಅಭ್ಯಾಸ. ಒಂದು ವರ್ಷದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ"
5. ಡಾನ್ ವಾಲ್ಡ್ಸ್ಮಿಡ್ಟ್"ಇರು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆವೃತ್ತಿನಾನೇ. ಸಾಮಾನ್ಯ ಜನರು ಹೇಗೆ ಅಸಾಧಾರಣರಾಗುತ್ತಾರೆ"
6. ವ್ಲಾಡಿಮಿರ್ ಯಾಕೋವ್ಲೆವ್"ನಾನು ಬಯಸಿದ್ದೆ ಮತ್ತು ಸಾಧ್ಯವಾಯಿತು. ನಿಮ್ಮ ಹುಚ್ಚು ಕನಸುಗಳನ್ನು ನನಸಾಗಿಸಲು ಇದು ಎಂದಿಗೂ ತಡವಾಗಿಲ್ಲ ಎಂದು ಸಾಬೀತುಪಡಿಸಿದ ಮಹಿಳೆಯರ ಬಗ್ಗೆ 31 ಅದ್ಭುತ ಕಥೆಗಳು."
7. ಬ್ರಿಯಾನ್ ಟ್ರೇಸಿ“ನಿಮ್ಮ ಆರಾಮ ವಲಯದಿಂದ ಹೊರಬನ್ನಿ. ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿ. ವೈಯಕ್ತಿಕ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು 21 ವಿಧಾನಗಳು
8. ಥಿಚ್ ನಾತ್ ಹಾನ್ "ಪ್ರತಿ ಹೆಜ್ಜೆಯಲ್ಲೂ ಶಾಂತಿ"
9. ಹಾಲ್ ಎಲ್ರೋಡ್"ಮಾಜಿಕ್ ಆಫ್ ದಿ ಮಾರ್ನಿಂಗ್"

ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಆಯೋಜಿಸಿ

ಮುಂದಿನ ಹಂತದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಸುಗಮಗೊಳಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸವು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿರಲು ಇದು ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ, ನೀವು ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯಿಂದ ತುಂಬಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ಖಾಲಿ ಸ್ವಯಂ-ಆಪಾದನೆಗಳಲ್ಲಿ ಸಮಯವನ್ನು ವ್ಯರ್ಥ ಮಾಡಬೇಡಿ.

"ಡೆಡ್‌ಲೈನ್‌ಗಳು ಹಾರಿಜಾನ್‌ನಲ್ಲಿವೆ, ನನಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ರೆ ಬರಲಿಲ್ಲ, ನಾನು ಮೂರು ಬರ್ಗರ್‌ಗಳನ್ನು ತಿಂದಿದ್ದೇನೆ, ನಾನು ಆ ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಸುರಂಗಮಾರ್ಗದಲ್ಲಿ ಜಗಳವಾಡಿದೆ, ಜೀವನವು ನೋವುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ."ಮತ್ತು ಹಾಗೆ ಎಲ್ಲವೂ.

ನಿಮ್ಮ ದಿನವನ್ನು ಸಂಘಟಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ:

1. 7-8 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ನಿಮಗೆ ಅವಕಾಶವಿದೆ
2. ಆರೋಗ್ಯಕರ ತಿನ್ನಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ಪ್ರೋಟೀನ್ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಅದನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ಮಾಡಬೇಡಿ.
3. ನೀವು ಇಷ್ಟಪಡುವ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಆರಿಸಿ (ಭಾರ ಎತ್ತುವುದು ನಿಮಗೆ ಇಷ್ಟವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಟ್ರೆಡ್‌ಮಿಲ್‌ನಲ್ಲಿ ಹೋಗಿ ಅಥವಾ ಯೋಗಕ್ಕಾಗಿ ಸೈನ್ ಅಪ್ ಮಾಡಿ)
4. ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ನಡೆಯಿರಿ, ಗಾಳಿಯನ್ನು ಉಸಿರಾಡಿ, ಜನರನ್ನು ನೋಡಿ
5. ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಭಾವನೆಗಳ ರಸದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಸ್ಟ್ಯೂ ಮಾಡದಂತೆ ವಿವಿಧ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳಲ್ಲಿ ಸಂವಹನ ನಡೆಸಿ ಮತ್ತು ಹಾಜರಾಗಿ
6. ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ ಮತ್ತು ಅಧಿಕ ತೂಕ, ಅವನು ಇದ್ದರೆ
7. ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಜ್ಞೆಯೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿ - ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಮನೋಭಾವವು ಕನಿಷ್ಠ ಮೂರನೇ ಒಂದು ಭಾಗದಷ್ಟು ಯಶಸ್ಸನ್ನು ಖಾತರಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ಖಿನ್ನತೆಯ ಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮುಖದ ಮೇಲೆ ದುಃಖದ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ವ್ಯತಿರಿಕ್ತವಾಗಿ

ನೀವು ಮಾಡುವ ಪ್ರತಿಯೊಂದೂ ಸಂತೋಷ ಮತ್ತು ಆನಂದದಾಯಕವಾಗಿರಬೇಕು.

ನೀವು ಕೇವಲ ಒಂದು ಜೀವನವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ಮರೆಯಬೇಡಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಈಗಿನಿಂದಲೇ ಅದನ್ನು ಜೀವಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ.

ನೀನೇನಾದರೂ , ನೀವು ಜಗತ್ತನ್ನು ಕಿಂಡರ್ ಆಗಿ ನಡೆಸುತ್ತೀರಿ. ನೀವು ಸರಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳಿಗೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ನೀವು ನೀಡುತ್ತೀರಿ.

ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿ.

ಪಾರ್ಕ್ ಬೆಂಚ್ ಮೇಲೆ ಕುಳಿತಾಗ ನೀವು ಜನರನ್ನು ನೋಡಿದಾಗ, ನೀವು ಜಗತ್ತನ್ನು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸುತ್ತೀರಿ.

ಥಿಯೇಟರ್ ಅಥವಾ ಸಿನೆಮಾಕ್ಕೆ ಭೇಟಿ ನೀಡುವ ಮೂಲಕ, ನೀವು ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕವಾಗಿ ಶ್ರೀಮಂತರಾಗುತ್ತೀರಿ. ಮತ್ತು ನೀವು ಉತ್ತಮವಾದದ್ದನ್ನು ನಂಬಿದಾಗ, ಅದು ಎಷ್ಟೇ ಕ್ಷುಲ್ಲಕವಾಗಿದ್ದರೂ, ಯಶಸ್ಸಿಗೆ ನೀವೇ ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ ಮಾಡಿ.

ಸಲಹೆ: ನೀವು ಒಂದೇ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯ ಪ್ರಕಾರ ಬದುಕುತ್ತಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ವರ್ಷದಿಂದ ವರ್ಷಕ್ಕೆ ಅದೇ ನಿರ್ಧಾರಗಳನ್ನು ಮಾಡಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಬರುವುದಿಲ್ಲ.

ಕ್ರಮ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಬೇಡಿ

ಮತ್ತು ವೈಫಲ್ಯಗಳ ಮೇಲೆ ತೂಗಾಡಬೇಡಿ, ಪೆಟ್ರೋವ್ ಹೇಗೆ ಯಶಸ್ವಿಯಾದರು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಅನಂತವಾಗಿ ಯೋಚಿಸಿ, ಆದರೆ ನೀವು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಯಶಸ್ವಿಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸವನ್ನು ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ಮತ್ತು ಯಶಸ್ಸು ತನ್ನದೇ ಆದ ಮೇಲೆ ಬರುತ್ತದೆ. ಈಗಿನಿಂದಲೇ ಅಲ್ಲ, ಹಂತ ಹಂತವಾಗಿ.

ಎಲೋನ್ ಮಸ್ಕ್ ಅವರಂತಹ ಪ್ರಸಿದ್ಧ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ತಮ್ಮ ಪ್ರಸ್ತುತ ಎತ್ತರವನ್ನು ಹೇಗೆ ಸಾಧಿಸಿದ್ದಾರೆಂದು ತಿಳಿದಿಲ್ಲ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅವರು ಪ್ರತಿ ಸೆಕೆಂಡಿಗೆ ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ನಿರತರಾಗಿದ್ದರು ಎಂದು ಅವರು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ: ವಿನಾಶಕಾರಿ ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಅವರಿಗೆ ಯಾವುದೇ ಉಚಿತ ಸಮಯ ಉಳಿದಿಲ್ಲ. .

ಯಾರನ್ನಾದರೂ ದೂಷಿಸಲು ನೋಡಬೇಡಿ

ನಾವೆಲ್ಲರೂ ಇದರೊಂದಿಗೆ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಪಾಪ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ, ನಮ್ಮ ದುರದೃಷ್ಟಗಳಿಗೆ ಅನಂತವಾಗಿ ಮನ್ನಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ, ಏನನ್ನೂ ಮಾಡಲು ಇಷ್ಟವಿಲ್ಲದಿರುವುದು, ಬದಲಾವಣೆಯ ಅನುಕೂಲಕರ ಅಸಾಧ್ಯತೆಯ ಹಿಂದೆ ಅಡಗಿಕೊಳ್ಳುವುದು, ಏಕೆಂದರೆ ಜೀವನ, ಪೋಷಕರು, ಕುಟುಂಬ, ಮಕ್ಕಳು, ಇತ್ಯಾದಿಗಳು ದೂಷಿಸುತ್ತವೆ.

ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಕೇವಲ ಎರಡು ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ:

1. ನಾವು ಇದನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು
2. ನಾವು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ

ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಯಾರೂ ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣರಲ್ಲ. ನೀವೇ ಜವಾಬ್ದಾರರಾಗಿರುವ ವಯಸ್ಕರು. ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಲಿರುವವರಿಗೂ ಇದಕ್ಕೂ ಏನು ಸಂಬಂಧ?

ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಲಿರುವ ಜನರು ಯಾವಾಗಲೂ ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವವರಿಗೆ, ಧನಾತ್ಮಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೊರಸೂಸುವವರಿಗೆ ಆಕರ್ಷಿತರಾಗುತ್ತಾರೆ.

ನಮ್ಮ ಆತ್ಮ ವಿಶ್ವಾಸವು ಈ ಎಲ್ಲಾ ಸಣ್ಣ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಮತ್ತು ಬಾಹ್ಯ ಸುಧಾರಣೆಗಳು ಯಾವಾಗಲೂ ಆಂತರಿಕ ಪದಗಳಿಗಿಂತ ಸುಲಭವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಹಿಂದಿನ ಡ್ರಾಯರ್ಗೆ ತಳ್ಳಿರಿ.

ಇದಲ್ಲದೆ, ಇಂದು ಜಗತ್ತು ನಮ್ಮನ್ನು ನವೀಕರಿಸಲು ಸಾವಿರಾರು ಅವಕಾಶಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಅಗ್ಗದ ಮತ್ತು ಖರೀದಿಸಬಹುದು ಸೊಗಸಾದ ಬಟ್ಟೆ- ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಅದು ಆಕೃತಿಯ ಅನುಕೂಲಗಳನ್ನು ಒತ್ತಿಹೇಳುತ್ತದೆ.

ಸರಿಯಾದ ಕೂದಲು, ಚರ್ಮ ಅಥವಾ ಉಗುರು ಆರೈಕೆಯ ಮೂಲಗಳು, ಹಾಗೆಯೇ ಶೈಲಿಯ ಸಲಹೆಗಳು, ಅದೇ Instagram ಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು ಉಚಿತವಾಗಿ ಲಭ್ಯವಿದೆ.

ಇಂದು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮತ್ತು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಎಲ್ಲವೂ ಫ್ಯಾಷನ್‌ನಲ್ಲಿದೆ ಎಂಬ ಅಂಶದಿಂದ ವ್ಯವಹಾರಗಳ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸರಳಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಮತ್ತು ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯ:

ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಾವೆಲ್ಲರೂ ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಯ ನಾವು ಅಕ್ಷರಶಃ ನಮ್ಮ ಜವಾಬ್ದಾರಿಗಳ ಕೆಟ್ಟ ವೃತ್ತದಲ್ಲಿ ಚಲಿಸುತ್ತೇವೆ: ಮನೆ-ಕೆಲಸ-ಕುಟುಂಬ, ನಮಗಾಗಿ ಏನನ್ನೂ ಮಾಡಲು ಸಮಯವಿಲ್ಲದೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ಸಣ್ಣ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಸಹ ಹಾಗೆ ಅಥವಾ ಹಚ್ಚೆಯ ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಕನಸು ತಾಜಾ ಗಾಳಿಯ ಉಸಿರನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಆದರೆ ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಉಳಿಯುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಸಾರ್ವಕಾಲಿಕ ಡೋಪಿಂಗ್ ಆಟವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ನೋಟವನ್ನು ಬಳಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ವ್ಯತ್ಯಾಸ ಇದು: ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ಗಮನ ಮತ್ತು ಅನಿಸಿಕೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ವಾರ್ಡ್ರೋಬ್ ಅನ್ನು ನೀವು ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು.

ಜೀವನದ ಕೆಲವು ಕ್ಷೇತ್ರಗಳ ಮೇಲೆ ಮಾತ್ರ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇತರರನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ.
ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಅವನು ಸ್ವಯಂ-ಶೋಧನೆ ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂ-ಸಾಕ್ಷಾತ್ಕಾರದಲ್ಲಿ ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಅವನು ಯೋಚಿಸದಿರಬಹುದು ದೈಹಿಕ ಬೆಳವಣಿಗೆ. ಅವನು ತನ್ನ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವ ಅಥವಾ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಅವನು ತನ್ನ ವೃತ್ತಿ ಅಥವಾ ಹಣಕಾಸು ಇತ್ಯಾದಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನೆನಪಿರುವುದಿಲ್ಲ.

ಆದರೆ, ಅಭ್ಯಾಸವು ತೋರಿಸಿದಂತೆ, ಈ ವಿಧಾನವು ತಪ್ಪಾಗಿದೆ.
ಜೀವನದ ಯಾವುದೇ ಕ್ಷೇತ್ರದಲ್ಲಿ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು, ಸಂಪೂರ್ಣ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಕಾರ್ಯತಂತ್ರ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಮುಖ್ಯವಲ್ಲವೆಂದು ತೋರುವ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಕ್ಷೇತ್ರಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಮರೆಯಬಾರದು, ಆದರೆ ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಮಹತ್ವದ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸಲು ಇದು ಏಕೈಕ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.

ಎಲ್ಲಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ನೋಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವ ಮೂಲಕ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ.

ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಸರ್ಜನ್ ಮತ್ತು ಮನೋವೈದ್ಯರು ಏನು ಹೇಳುತ್ತಾರೆಂದು ಇಲ್ಲಿದೆ:

❝ನೀವು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಮುಖವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿದಾಗ, ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ಅವರ ಭವಿಷ್ಯವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತೀರಿ. ಅವನ ನೋಟದ ಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವ ಮೂಲಕ, ಬಹುತೇಕ ಎಲ್ಲಾ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಸ್ವತಃ ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತೀರಿ - ಅವನ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಗುಣಗಳು, ನಡವಳಿಕೆ - ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಪ್ರತಿಭೆ ಮತ್ತು ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳು❞

ಈ ಹೇಳಿಕೆಯು ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಸರ್ಜರಿಯ ಮೂಲಕ ತನ್ನನ್ನು ತಾನೇ ಆಮೂಲಾಗ್ರವಾಗಿ ರಿಮೇಕ್ ಮಾಡಲು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ನೋಟದಲ್ಲಿನ ಎಲ್ಲಾ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಗೂ ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆ. ಐದು ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ಕಳೆದುಕೊಂಡ ನಂತರ ಅಥವಾ ಹೊಸ ಕೇಶವಿನ್ಯಾಸವನ್ನು ಪಡೆದ ನಂತರ, ನೀವು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಗ್ರಹಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೀರಿ, ಹೆಚ್ಚು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸ ಮತ್ತು ಆಕರ್ಷಕವಾಗಿರುತ್ತೀರಿ.

ನಿಮ್ಮ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸಿ

ಮುಂದಿನ ಅಂಶವೆಂದರೆ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು. ನಮ್ಮ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ನಮ್ಮ ಸ್ವಭಾವದ ಆಧಾರವಾಗಿದೆ. ಬಾಲ್ಯದಿಂದಲೂ ಅನೇಕರಿಗೆ ಪರಿಚಿತವಾಗಿರುವ ಅರಿಸ್ಟಾಟಲ್‌ನ ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಪೌರುಷವನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ:

❝ನೀವು ಆಲೋಚನೆಯನ್ನು ಬಿತ್ತಿದರೆ, ನೀವು ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಕೊಯ್ಯುತ್ತೀರಿ; ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಬಿತ್ತಿ, ನೀವು ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಕೊಯ್ಯುತ್ತೀರಿ; ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಬಿತ್ತಿ ಪಾತ್ರವನ್ನು ಕೊಯ್ಯಿರಿ; ಪಾತ್ರವನ್ನು ಬಿತ್ತಿ, ವಿಧಿಯನ್ನು ಕೊಯ್ಯು❞.

ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ನಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ನಮ್ಮ ನಡವಳಿಕೆಯ ಮಾದರಿಗಳಾಗಿವೆ. ಅವರ ದಾರಿಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ, ನಮಗೆ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ನಿರ್ಧರಿಸಲು ನಾವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಅವರಿಗೆ ಅವಕಾಶ ನೀಡುತ್ತೇವೆಯೇ?

ವಿಧಾನ: ನಿಮ್ಮ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಮೇಲೆ ಅವುಗಳ ಪ್ರಭಾವವನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ವಿಶ್ಲೇಷಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪ ಮಾಡುವವರನ್ನು ನಿವಾರಿಸಿ, ಅವುಗಳನ್ನು ಹೊಸ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಅಭ್ಯಾಸಗಳೊಂದಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಿ.

ನಿಜವಾಗಿಯೂ ತಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದವರಿಗೆ, ನಾನು ಯಶಸ್ಸಿನ ಡೈರಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತೇನೆ - ಯಶಸ್ಸನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಕ್ಲಾಸಿಕ್ ಡೈರಿ

4. ನಿಯಮಾಧೀನ ಪ್ರತಿವರ್ತನಗಳು
ವಿಜ್ಞಾನಿ ಪಾವ್ಲೋವ್ ನಾಯಿಗಳನ್ನು ಹಿಂಸಿಸುವುದರಲ್ಲಿ ಆಶ್ಚರ್ಯವಿಲ್ಲ: ನಿಯಮಾಧೀನ ಪ್ರತಿವರ್ತನಗಳು- ಮೂಲಭೂತ ಅಂಶಗಳ ಆಧಾರ. ಈ ಕೀಲಿಯೊಂದಿಗೆ ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಯಾವುದೇ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ನೀವು ರಚಿಸಬಹುದು.

ವಿಧಾನ: ಬಲವರ್ಧನೆಯೊಂದಿಗೆ ಪುನರಾವರ್ತಿತ ಕ್ರಮಗಳು ಹೊಸ ಕೌಶಲ್ಯ ಮತ್ತು ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುತ್ತವೆ. ಹೊಸ ಕೌಶಲ್ಯವನ್ನು ಏಕೀಕರಿಸಿದಾಗ, ಅದು ದೂರ ಹೋಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತವಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತೀರಿ, ಹೊಸ ಸಾಧನೆಗಳಿಗಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳನ್ನು ಇಳಿಸುತ್ತೀರಿ.
ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವ ನಿಮ್ಮ ಯೋಜನೆಯಿಂದ ವಿಪಥಗೊಂಡರೆ ಯಶಸ್ಸಿಗೆ ನೀವೇ ಪ್ರತಿಫಲ ನೀಡಿ ಅಥವಾ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ವಂಚಿತಗೊಳಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಹೊಸ ಗುಣಮಟ್ಟವು ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯ ಮತ್ತು ಅಪೇಕ್ಷಣೀಯವಾಗಿರಲಿ.

5. ನಿರ್ಮೂಲನೆ
ಯಾವುದನ್ನು ಪ್ಲಸ್ ಆಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಅದನ್ನು ನಿರ್ಮೂಲನೆ ಮಾಡಿ.

ನಿಮ್ಮ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಗುರುತಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಹೊರಗಿನಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೇಗೆ ನೋಡುವುದು, ಲೇಖನವನ್ನು ಓದಿ. ಅಲ್ಲಿ ನೀವು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಮಾನವ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳ ಟೇಬಲ್ ಅನ್ನು ಡೌನ್ಲೋಡ್ ಮಾಡಬಹುದು.

6. ಡಬಲ್ ಲೈಫ್
ತಂತ್ರವು ಹೊಸ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ತನ್ನಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಮಹತ್ವದ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.

ವಿಧಾನ: ನೀವು ಬಯಸಿದಂತೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕಲ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಹೊಸ ಪಾತ್ರವನ್ನು ಮತ್ತೆ ಮತ್ತೆ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ. ಹೆಚ್ಚು ಮನವರಿಕೆಯಾಗಲು, ನೀವು ಪಾತ್ರವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಹೊಸ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೈಲೈಟ್ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಎರಡನೇ ಜೀವನಕ್ಕಾಗಿ ಮಾತ್ರ ಅವುಗಳನ್ನು ಧರಿಸಿ.
ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನವರು ತಕ್ಷಣವೇ ಹೊಸದನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಲು ಅಸಂಭವವಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲದವರೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ನಡೆಸಿ! ನಿಮ್ಮ ಹೊಸ ಗುಣಗಳನ್ನು ಅವರ ಮೇಲೆ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ. ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಚಿತ್ರವನ್ನು ಎಷ್ಟು ನಂಬುತ್ತಾರೆ? ಮತ್ತು ಏನಾದರೂ ಕೆಲಸ ಮಾಡದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ಸ್ಥಳ ಮತ್ತು ಪರಿಸರವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಮತ್ತೆ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು.

7. ನಿಮ್ಮ ಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ಬಳಸಿ

ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಪ್ರತಿದಿನ ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸಮಯವನ್ನು ಗುರಿಯ ಮುಂದೆ ಕಳೆದರೆ, ಅದರ ಮೇಲೆ ಡಾರ್ಟ್‌ಗಳನ್ನು ಎಸೆಯುವುದನ್ನು ಕಲ್ಪಿಸಿಕೊಂಡರೆ, ಅವನು ಪ್ರತಿದಿನ ಗುರಿಯತ್ತ ಡಾರ್ಟ್‌ಗಳನ್ನು ಎಸೆದಂತೆಯೇ ಅವನ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತವೆ ಎಂದು ಪ್ರಯೋಗವು ಸಾಬೀತುಪಡಿಸಿತು.

ಮಾನಸಿಕ ಚಿತ್ರಣವು ನಮಗೆ ಹೊಸ ಸಂಬಂಧಗಳು ಮತ್ತು ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು "ಅಭ್ಯಾಸ" ಮಾಡಲು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಅದು ಸಾಧಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ನಮ್ಮ ನರಮಂಡಲದನಮ್ಮ ಕಲ್ಪನೆಯು ಎದ್ದುಕಾಣುವ ಚಿತ್ರಣದಿಂದ ವಾಸ್ತವವನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ನಾವೇ ಏನನ್ನಾದರೂ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೇವೆ ಎಂದು ನಾವು ಕಲ್ಪಿಸಿಕೊಂಡಾಗ ವಿಶೇಷ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ, ಇದು ಬಹುತೇಕ ನಿಜವಾದ ಮರಣದಂಡನೆಯಂತೆಯೇ ಇರುತ್ತದೆ. ಮಾನಸಿಕ ಅಭ್ಯಾಸವು ಪರಿಪೂರ್ಣತೆಯನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ವಿಧಾನ: ಪ್ರತಿದಿನ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ಮಲಗುವ ಮೊದಲು, ನೀವು ಹೇಗೆ ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಊಹಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ನೀವು ಹೇಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತೀರಿ, ನೀವು ಹೇಗೆ ಚಲಿಸುತ್ತೀರಿ, ನೀವು ಏನು ಧರಿಸುತ್ತೀರಿ, ನೀವು ಸನ್ನಿವೇಶಗಳಿಗೆ ಹೇಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತೀರಿ. ಇದನ್ನು ಮತ್ತೆ ಮತ್ತೆ ಮಾಡಿ. ಈ ಮಾನಸಿಕ ಚಿತ್ರವು ನಿಮ್ಮ ನಡವಳಿಕೆಯ ಮೇಲೆ ಬಲವಾದ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ನೆನಪಿಡಿ, ನೀವು ಒಳಗಿನಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೇಗೆ ನೋಡುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದು ಇತರರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೇಗೆ ನೋಡುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತದೆ.

8. ಆಘಾತ
ನೀವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸಿದರೆ ಆದರೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರೇರಣೆ ಸಿಗದಿದ್ದರೆ, ವೈಫಲ್ಯವು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೇರಣೆಯಾಗಿರಲಿ.

ವಿಧಾನ: ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬಹಿರಂಗವಾಗಿ ತಿರಸ್ಕರಿಸುವ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಯಿರಿ. ಇತರ ಜನರ ಅಪಹಾಸ್ಯವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಅನುಕೂಲಕ್ಕೆ ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ನೀವು ಉತ್ತಮ, ಹೆಚ್ಚು ಸುಂದರ, ಚುರುಕಾಗಿರಬಹುದು ಎಂದು ಅವರಿಗೆ ಸಾಬೀತುಪಡಿಸಿ. ಈ ವಿಧಾನವು ಎಂದಿಗೂ ವಿಫಲವಾಗಿಲ್ಲ.

9. ಏಲಿಯನ್
ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಾವು ನಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ಜೊತೆ ಹಂದಿಗಳಂತೆ ವರ್ತಿಸುತ್ತೇವೆ. ನಾವು ಅಸಭ್ಯರು, ನಾವು ಅವರನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಅವರನ್ನು ಗೌರವಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಅಪರಿಚಿತರೊಂದಿಗೆ ನಾವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತೇವೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮೇಲಧಿಕಾರಿಗಳೊಂದಿಗೆ. ನಿಮ್ಮ ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ, ಈ ವಿಧಾನವನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

ವಿಧಾನ: ನಿಮ್ಮ ತಂದೆ ಅಥವಾ ತಾಯಿಯ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣ ಅಪರಿಚಿತರನ್ನು ಕಲ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ, ಯಾರನ್ನು ನೀವು ಮೆಚ್ಚಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ. ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಳವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುವ ಬಾಸ್‌ನಂತೆ ಅವರನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಿ. ನೀವು ಅವರನ್ನು ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ನೋಡುತ್ತಿರುವಂತೆ ನಿರ್ಲಿಪ್ತವಾಗಿ ನೋಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

10. ಟ್ಯೂನ್ ಮಾಡಿ

ವಿಧಾನ: ನಿಮ್ಮ ಪರಿಸರವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಇಷ್ಟಪಡುವ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ನಡೆಸಿ. ಅವರ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು, ಅವರ ಆಲೋಚನಾ ವಿಧಾನವನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಯಶಸ್ಸನ್ನು ಸಾಧಿಸುವ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಪುಸ್ತಕದಲ್ಲಿ, ಯಶಸ್ವಿ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನವು ಅತ್ಯಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಅದು ಹೇಗೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ?

ಇನ್ನೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಂದಿಗಿನ ಸಂವಹನದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನಾವು ಅವನ ತರಂಗಾಂತರಕ್ಕೆ ಟ್ಯೂನ್ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ - ಸಂವಾದಕನ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ಅವನ ವಿಶ್ವ ದೃಷ್ಟಿಕೋನಕ್ಕೆ. ಇದು ಇಲ್ಲದೆ, ಸಂವಹನ ಅಸಾಧ್ಯ. ಈ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ನಾವು ತಾತ್ಕಾಲಿಕವಾಗಿ ನಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳು, ಚಿಂತನೆಯ ಸ್ಟೀರಿಯೊಟೈಪ್ಸ್ ಮತ್ತು ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ಇತರರಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತೇವೆ. ಮತ್ತು ಇದು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ, ಅಂದರೆ, ನಾವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸಂವಹನ ನಡೆಸುತ್ತೇವೆ, ಪ್ರಪಂಚದ ಬೇರೊಬ್ಬರ ಚಿತ್ರ ನಮ್ಮದಾಗುವವರೆಗೆ ನಾವು ಹೆಚ್ಚು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ.

11. "ಭವಿಷ್ಯದ" ತಣ್ಣನೆಯ ಶವರ್
ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಬೆಳೆದಾಗ ಮತ್ತು ಭವಿಷ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಿದಾಗ, ಅನೇಕ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಮತ್ತು ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಇದು ಸಮಯ ಎಂದು ನೀವು ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಅರಿತುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ. ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ನಾವು ನಿರ್ಮಿಸಬೇಕು ಎಂಬ ಚಿಂತನೆ ಹೊಸ ಜೀವನಕುಟುಂಬದೊಂದಿಗೆ - ಶಾಂತ. ನಾನು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಹಣವನ್ನು ವ್ಯರ್ಥ ಮಾಡಲು, ಅನಗತ್ಯವಾಗಿರಲು ಅಥವಾ ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ರಾತ್ರಿಯಿಡೀ ಕುಡಿಯಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ.

ವಿಧಾನ: ಭವಿಷ್ಯ ಮತ್ತು ನೀವು ಹೊಂದಲು ಬಯಸುವ ಜೀವನದ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಿ, ಮತ್ತು ಹೇಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಯಾವ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮೂಲನೆ ಮಾಡಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವೇ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವಿರಿ.

ಆದರೆ ನಾನು ನಿಮಗೆ ಎಚ್ಚರಿಕೆ ನೀಡಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ - ಹೆಚ್ಚು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ.ಸಹಜ ಸ್ವಭಾವವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವುದು ಕಷ್ಟ.

ಅಂತರ್ಮುಖಿ (ಸ್ವಯಂ-ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವ ವ್ಯಕ್ತಿ), ಸಹಜವಾಗಿ, ಬದಲಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಅದರ ವಿರುದ್ಧವಾಗಬಹುದು - ಬಹಿರ್ಮುಖಿ. ಆದರೆ ಅವನು ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ಈ "ಪಾತ್ರ" ದಿಂದ ಆಯಾಸಗೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಅತೃಪ್ತಿ ಹೊಂದುತ್ತಾನೆ, ಸಾರ್ವಜನಿಕ ದೃಷ್ಟಿಯಲ್ಲಿರುತ್ತಾನೆ, ರಹಸ್ಯವಾಗಿ ತನ್ನೊಂದಿಗೆ ಮತ್ತು ಅವನ ಆಲೋಚನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿರಲು ಬಯಸುತ್ತಾನೆ. ಶೂನ್ಯತೆಯ ಭಾವನೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಇದು ಶಕ್ತಿಯ ನಷ್ಟದಿಂದ ಉದ್ಭವಿಸುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅಂತರ್ಮುಖಿಗಳು ಅದನ್ನು ತಮ್ಮೊಳಗೆ ಸೆಳೆಯುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಇತರರೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಖರ್ಚು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಅಂತಹ ಜೀವನವನ್ನು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ನಡೆಸುವುದು ಕಷ್ಟ ಮತ್ತು ದಣಿದಿದೆ ಎಂಬುದು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ.

ಯಶಸ್ಸಿನ ಡೈರಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಗೆಲುವುಗಳು ಮತ್ತು ಸೋಲುಗಳನ್ನು ದಾಖಲಿಸಲು ಮರೆಯದಿರಿ, ನೀವು ಗಂಭೀರ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುವಲ್ಲಿ ಗಮನಹರಿಸಿದರೆ ಅದನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಅಥವಾ ಬಹುಶಃ ನೀವು ಬದಲಾಯಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲವೇ?

ನೀವು ಯಾರೆಂದು ಮತ್ತು ನೀವು ಎಲ್ಲಿ ಸಂತೋಷವಾಗಿರುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸುವ ನಿಮ್ಮ ವಲಯವನ್ನು ಹುಡುಕಿ. ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ತಮ್ಮದೇ ಆದ ಮೌಲ್ಯ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕನಸು ಬದಲಾಗುವುದು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಜನಪ್ರಿಯವಾಗುವುದು, ಯಶಸ್ವಿಯಾಗುವುದು ಇತ್ಯಾದಿ. ಬಯಸಿದ ಸಂತೋಷವನ್ನು ತರುವುದಿಲ್ಲ.

ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಸೃಜನಶೀಲತೆಗೆ ಉತ್ಕೃಷ್ಟಗೊಳಿಸಿ. ಈ ಗ್ರಹಿಸಲಾಗದ ಫ್ರಾಯ್ಡ್ ಪದವು ನಮಗೆ ಹೇಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ? ನಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿನ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ನಾವು ನಮ್ಮನ್ನು, ಜೀವನವನ್ನು ಮತ್ತು ಇತರರನ್ನು ಸೃಜನಶೀಲತೆಗೆ ಮರುನಿರ್ದೇಶಿಸಬಹುದು.

ಮಹಾನ್ ವರ್ಣಚಿತ್ರಕಾರ, ವಿಜ್ಞಾನಿ ಮತ್ತು ಇಂಜಿನಿಯರ್ ಲಿಯೊನಾರ್ಡೊ ಡಾ ವಿನ್ಸಿ ಅದನ್ನು ಮಾಡಿದರು. ಅವರು ಏನೇ ಕೈಗೊಂಡರೂ ಅದನ್ನು ಪರಿಪೂರ್ಣತೆಗೆ ತಂದರು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅವರು ಲೈಂಗಿಕತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಯಾವುದೇ ಆಸಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರಲಿಲ್ಲ ಎಂದು ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹವಾಗಿ ತಿಳಿದಿದೆ. ಇದೇ ಉತ್ಪತನವನ್ನು ಹಲವರಲ್ಲಿ ಕಾಣಬಹುದು ಸೃಜನಶೀಲ ಜನರು. ಅವರು ಸಂತೋಷವಾಗಿರುವಾಗ ಸರಳವಾಗಿ ರಚಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.

ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಆಸೆಗಳನ್ನು ಸೃಜನಶೀಲತೆ ಮತ್ತು ಹೊಸ ಹವ್ಯಾಸಗಳಿಗೆ ಉತ್ಕೃಷ್ಟಗೊಳಿಸಿ (ಮರುನಿರ್ದೇಶಿಸಿ). ನೀವು ಕೆಟ್ಟ ಆಕೃತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಕನ್ನಡಕವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಾ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ವಿರುದ್ಧ ಲಿಂಗದೊಂದಿಗೆ ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಾ? ಎರಡು ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ - ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಬದಲಾಯಿಸಲು: ದಣಿದ ತರಬೇತಿ ಮತ್ತು ಪಿಕಪ್ ಕೋರ್ಸ್‌ಗಳು. ಅಥವಾ, ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಉತ್ಸಾಹವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ರಚಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಪ್ರತಿಭೆಯನ್ನು ನಾವು ತುಂಬಾ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ!

ನೀವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿಕೊಂಡಂತೆ, ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಲಿನ ಜಾಗವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಮರೆಯಬೇಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಅಸ್ತವ್ಯಸ್ತವಾಗಿರುವ ಅಪಾರ್ಟ್ಮೆಂಟ್ ಅನ್ನು ಅಚ್ಚುಕಟ್ಟಾಗಿ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ವಾರ್ಡ್ರೋಬ್ ಅನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿ, ಅದನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಮತ್ತು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಹೇಗೆ ಮಾಡುವುದು - ಎರಿನ್ ಡೋಲ್ಯಾಂಡ್ ಅವರ ಪ್ರೇರಕ ಪುಸ್ತಕದಲ್ಲಿ “ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಸರಳಗೊಳಿಸಿ” ().

ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ಅಥವಾ ನಂತರ, ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ಎಲ್ಲವೂ ಅನ್ಯಲೋಕದ, ಬೂದು ಮತ್ತು ವಾಡಿಕೆಯಂತೆ ಆಗುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಕ್ಷಣ ಬರುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ಜನರು ಅಂತಹ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಬಿಕ್ಕಟ್ಟನ್ನು ಶಾಂತವಾಗಿ, ಇಲ್ಲದೆ ಜಯಿಸುತ್ತಾರೆ ಋಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳು. ಕೆಲವರು, “ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೇಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು?” ಎಂಬ ಪ್ರಶ್ನೆಯನ್ನು ಕೇಳುತ್ತಾರೆ, ಅಪೇಕ್ಷಿತ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರದ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಆಶ್ರಯಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಈ “ಸತ್ತ” ಹಂತದಿಂದ ದೂರವಿರಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಉಳಿಯುವುದು ಅಥವಾ ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸಗಳಿಂದ ದೂರ ಹೋಗುವುದು. (ಮದ್ಯ ಮತ್ತು ಮಾದಕ ವ್ಯಸನ).

ಬದಲಾವಣೆ ಎಲ್ಲಿಂದ ಆರಂಭವಾಗಬೇಕು?

ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು "ರೀಮೇಕ್ ಮಾಡುವುದು" - ಕಷ್ಟ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ಕ್ರಮಬದ್ಧತೆಯು ವಿಶೇಷವಾಗಿದೆ. ಅಂದರೆ, ಯಾವುದನ್ನೂ ಆಮೂಲಾಗ್ರವಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸಲು ಹೊರದಬ್ಬುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ; ಇದಕ್ಕೆ ತಯಾರಿ ಮತ್ತು ಫಲಿತಾಂಶದ ಮೇಲೆ ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಗಮನದ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಮನೋಭಾವವು ರೂಪಾಂತರದಲ್ಲಿ ದೊಡ್ಡ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳುಮತ್ತು ಸಂದೇಹಗಳು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ನಿಧಾನವಾಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಪರಿವರ್ತನೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸಂಕೀರ್ಣಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ.

ಹೊಸ ಜೀವನವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವುದು ಹೇಗೆ? ಪ್ರಸ್ತುತ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಸರಿಹೊಂದದ ಋಣಾತ್ಮಕ ಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ಅಹಿತಕರ ಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸುವುದು ಮೊದಲ ಹಂತವಾಗಿದೆ. ಸ್ವಯಂ-ರೋಗನಿರ್ಣಯದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲಾ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಕಾಗದದ ಮೇಲೆ ಬರೆಯುವುದು ಮುಖ್ಯ - ದೃಶ್ಯ ಚಿತ್ರವು ಉಪಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಮುಖ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ.

ಬದಲಾವಣೆಯ ಅಗತ್ಯವು ಏಕೆ ಉದ್ಭವಿಸಿತು ಎಂಬುದನ್ನು ಗುರುತಿಸುವುದು ಎರಡನೆಯ ಹಂತವಾಗಿದೆ. ಅವುಗಳನ್ನು ಬರೆಯುವ ಮೂಲಕ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ಜೀವನವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಕ್ರಮ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರೇರಣೆಯನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತಾನೆ.

ನಿಮ್ಮನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಹೇಗೆ? ಮೂರನೇ ಹಂತವು ಗುರಿಯನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುವುದು, ಹೆಚ್ಚು ಅಪೇಕ್ಷಣೀಯವಾದದನ್ನು ಆರಿಸುವುದು - ಅದರ ಮೂಲಕ ಜೀವನವು ಮತ್ತೆ ಗಾಢವಾದ ಬಣ್ಣಗಳನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕನಸುಗಳು ರಿಯಾಲಿಟಿ ಆಗುತ್ತವೆ. ಅನೇಕ ಜನರು ಮಾಡುವ ಸಾಮಾನ್ಯ ತಪ್ಪು ಎಂದರೆ ತಮ್ಮದೇ ಆದ ಪ್ರಪಂಚವನ್ನು ಪುನರ್ರಚಿಸುವ ಈ ಹಂತದಲ್ಲಿ, ಅವರು ಜೀವನದಿಂದ ನಿಖರವಾಗಿ ಏನನ್ನು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಗುರಿಗಳು ವಾಸ್ತವಿಕ ಮತ್ತು ಸಾಧಿಸಬಹುದಾದಂತಿರಬೇಕು.

ನಾಲ್ಕನೇ ಹಂತವು ಅಪೇಕ್ಷಿತ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಸಾಧಿಸಿದ ನಂತರ ಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸುತ್ತದೆ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ನಿಖರವಾಗಿ ಏನನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತಾನೆ ಎಂಬುದರ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ, ಅವನು ವಿವರವಾಗಿ ವಿಶ್ಲೇಷಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಕೆಲಸವನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಿದ ನಂತರ ಧನಾತ್ಮಕ ಅಥವಾ ಋಣಾತ್ಮಕ ಸಂಗತಿಗಳು ಏನಾಗಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ವಿವರಿಸಬೇಕು.

ಕ್ರಿಯೆಯು ರೂಪಾಂತರ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಅವಿಭಾಜ್ಯ ಅಂಗವಾಗಿದೆ

ಬದಲಾವಣೆಯನ್ನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುವ ಉದ್ದೇಶ ಮತ್ತು ಪ್ರೇರಣೆಯ ಜೊತೆಗೆ, ಸಂಪೂರ್ಣ ಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ ಬದಲಾವಣೆಗೆ ಕ್ರಿಯೆಯು ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ. ಹೊಸ ಜೀವನವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವುದು ಹೇಗೆ? ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ:

• ನೀವು ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸಿದರೆ ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಆಡಿ;
• ಅಧ್ಯಯನ, ಬಯಸಿದಲ್ಲಿ, ಹೊಸ ಜ್ಞಾನ ಮತ್ತು ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ;
• ಅವನ ಪರವಾಗಿ ಸಾಧಿಸುವುದು ಗುರಿಯಾಗಿದ್ದರೆ ವಿರುದ್ಧ ಲಿಂಗದೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಸಂವಹನ ನಡೆಸಿ.

ಯಾವುದೇ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಮೊದಲಿಗೆ ಮಾನವ ಪ್ರಜ್ಞೆಯಿಂದ ತಿರಸ್ಕರಿಸಬಹುದು, ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ದೇಹದ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ನೇರವಾಗಿ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. ಅವನು ಆರಾಮದಾಯಕವೇ? ಬೆಚ್ಚಗೆ? ನೀವು ಹಸಿವು ಮತ್ತು ಆಯಾಸದ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತೆ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಾ? ಹಾಗಾದರೆ ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಲು ದೇಹವು ತನ್ನ ಆರಾಮ ವಲಯವನ್ನು ಏಕೆ ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತಬೇಕು? ಈ ನಿಟ್ಟಿನಲ್ಲಿ, ಅನೇಕರು ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಕಾರ್ಯಗತಗೊಳಿಸುವ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಈ ಹಂತದಲ್ಲಿ, ಪ್ರಜ್ಞೆಯ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮನೋಭಾವವನ್ನು ಜಯಿಸಲು, ನಿಮ್ಮ ಇಚ್ಛೆಗೆ ಸಲ್ಲಿಸುವಂತೆ ಒತ್ತಾಯಿಸಲು ಇದು ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ.

ನೀವು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶಗಳು

ಬದಲಾವಣೆಯತ್ತ ಭವಿಷ್ಯದ ಹೆಜ್ಜೆಯ ಮುಖ್ಯ ಅಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಅನುಸ್ಥಾಪನೆಯು ಒಂದು. ವಿಜಯದ ಬಗ್ಗೆ ಸರಿಯಾಗಿ ರೂಪಿಸಿದ ಮತ್ತು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಪುನರಾವರ್ತಿತ ಚಿಂತನೆ ಮತ್ತು ಗುರಿಯನ್ನು ಸಾಧಿಸುವುದು ಉದಯೋನ್ಮುಖ "ಪೆರೆಸ್ಟ್ರೊಯಿಕಾ" ದ ಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ಹಿಮ್ಮೆಟ್ಟಿಸುವ ಪ್ರಜ್ಞೆಯ ತಡೆಗೋಡೆಯನ್ನು ಜಯಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೇಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು? ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ನೀವೇ ಊಹಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ, ಹೊಸ ಜೀವನದಲ್ಲಿ, ಹೊಸ ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ಅವಕಾಶಗಳೊಂದಿಗೆ, ಈ ವಿಧಾನವನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸಿ, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳು ಅದನ್ನು ಸ್ಪಂಜಿನಂತೆ "ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ", ಅದು ಅದರ ವಿಶೇಷತೆಯನ್ನು ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಉದ್ದೇಶಿತ ಗುರಿಯಿಂದ ವಿಪಥಗೊಳ್ಳದಿರಲು, ನೀವು ಒಂದು ರೀತಿಯ ಕ್ರಿಯಾ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ರಚಿಸಬಹುದು, ಇದು ಮುಂದಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಬಹುದಾದ ಹಂತಗಳನ್ನು ವಿವರಿಸುತ್ತದೆ. ಉದಾ:

• ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ರೆ ಪಡೆಯಲು ನಾನು ಏನು ಬೇಕು? 22:00 ಕ್ಕಿಂತ ನಂತರ ಮಲಗಲು ಹೋಗಿ.
• ಮೊದಲೇ ನಿದ್ರಿಸಲು ಏನು ಮಾಡಬೇಕು? ತಡವಾಗಿ ಟಿವಿ ನೋಡುವುದನ್ನು/ಕಂಪ್ಯೂಟರಿನಲ್ಲಿ ಸಮಯ ಕಳೆಯುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ.

ಯೋಜನೆಯು ಈ ರೀತಿ ಇರಬೇಕು: ಪ್ರಶ್ನೆ - ಕ್ರಿಯೆ.

ನೀವು ಎದುರಿಸಬಹುದಾದ ಅಡೆತಡೆಗಳು

ಶಕ್ತಿಹೀನತೆ, ಭಯ, ಅನಿಶ್ಚಿತತೆ, ಸೋಮಾರಿತನ, ನಿರಾಸಕ್ತಿ, ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಹೊಸದನ್ನು ಬಿಡುವ ಭಯ - ಇವು ಬದಲಾವಣೆಯ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ಉಪಪ್ರಜ್ಞೆಯಿಂದ ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸಲಾದ ಮಾನಸಿಕ ಬ್ಲಾಕ್ಗಳಾಗಿವೆ. ಅನೇಕ ಜನರು, ಇದೇ ರೀತಿಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಿದಾಗ, ಅವುಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಎಲ್ಲವೂ ತಾನಾಗಿಯೇ ಹೋಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಯೋಚಿಸಿ, ಆದರೆ ವಾಸ್ತವದಲ್ಲಿ ಇದು ನಿಖರವಾಗಿ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ ತಿರುಗುತ್ತದೆ - ಸೋಮಾರಿತನ ಅಥವಾ ಕಾರಣವಿಲ್ಲದ ಭಯದ ದಾಳಿಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಯೋಜನೆಯ ಪ್ರಕಾರ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಅಂದರೆ ಅವನು ತನ್ನ ಆರಾಮ ವಲಯದಿಂದ ಹೊರಬರಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಮತ್ತು ಅವನ ಜೀವನವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿ.

ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೇಗೆ ಬದಲಾಯಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಸಂಭವನೀಯ ಮಾನಸಿಕ ಅಡೆತಡೆಗಳನ್ನು ಬೈಪಾಸ್ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ? ಮೊದಲಿಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ "ನಾನು" ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಲಿನ ಪ್ರಪಂಚವನ್ನು ನೀವು ವಿವರವಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ಪ್ರತಿ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪ್ರಕರಣದಲ್ಲಿ ಅಡೆತಡೆಗಳ ಮೂಲದ ಸ್ವರೂಪವನ್ನು ನಿಖರವಾಗಿ ನಿರ್ಧರಿಸುವುದು: ದೈನಂದಿನ ತೊಂದರೆಗಳು, ಆರ್ಥಿಕ ತೊಂದರೆಗಳು, ಪರಿಸರ (ಸ್ನೇಹಿತರು, ಕುಟುಂಬ, ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಗಳು), ಕೆಟ್ಟ ಅನುಭವಗಳು, ಹಿಂದಿನ ತಪ್ಪುಗಳು? ಹೊಸ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಆಲೋಚನೆಗಳು ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ತನ್ನ ಗುರಿಯತ್ತ ನಿರ್ದೇಶಿಸುವುದನ್ನು ತಡೆಯುವ ವರ್ತನೆಗಳು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ, ಮತ್ತು ನಂತರ ಅವುಗಳನ್ನು ಉಪಪ್ರಜ್ಞೆಯಿಂದ ಹೊರಹಾಕುತ್ತದೆ.

ಬದಲಾವಣೆಗೆ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ಮಾರ್ಗ. ಒಳಗಿನಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವ ಮಾರ್ಗಗಳು

ಆಂತರಿಕ ಸ್ವಯಂ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಹೊರಗೆ ಬದಲಾಗುತ್ತಾನೆ, ಅವನ ದೈನಂದಿನ ಪಾತ್ರಗಳು ಪ್ರಮುಖ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಗೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಹಳೆಯ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿಲ್ಲ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಮನೋವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು "ಮಾಲ್ವೇರ್" ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವ ಈ ವಿಧಾನವನ್ನು ಶಾಂತ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ನಿಯಂತ್ರಿತವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತಾರೆ. ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬದಲಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ! ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ಆದ್ಯತೆಗಳನ್ನು ಸ್ವತಂತ್ರವಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸಬೇಕು ಎಂದು ವರ್ತನೆಯೇ ಅರ್ಥ.

ಆಘಾತ

ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಆಘಾತಕಾರಿ ಸನ್ನಿವೇಶಗಳು ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ, ಅದು ಜಗತ್ತು, ಜನರು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ಮನೋಭಾವವನ್ನು ಮರುಪರಿಶೀಲಿಸುವಂತೆ ಒತ್ತಾಯಿಸುತ್ತದೆ. ಮಾನಸಿಕ ದೃಷ್ಟಿಕೋನದಿಂದ, ಈ ರೀತಿಯ ವಿಧಾನವು ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಅದನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಿಯಿಂದ ನಿಯಂತ್ರಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಫಲಿತಾಂಶವು ಅತ್ಯಂತ ಅನಿರೀಕ್ಷಿತವಾಗಬಹುದು - ಹಲವು ವರ್ಷಗಳಿಂದ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಕಾಡುವ ಸೋಮಾರಿತನದ ಬದಲಿಗೆ, ಭಯ ಮತ್ತು ಅನಿಶ್ಚಿತತೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಇದು ನಿರ್ಮೂಲನೆ ಮಾಡಲು ಇನ್ನಷ್ಟು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿದೆ.

ಜೀವಕ್ಕೆ ಬೆದರಿಕೆ

ಸ್ವಯಂ ಸಂರಕ್ಷಣೆಯ ಪ್ರವೃತ್ತಿಗೆ ಮನವಿ ಮಾಡುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮಾನಸಿಕ ನಿರ್ಬಂಧಗಳನ್ನು ಜಯಿಸಲು ಮತ್ತು ತನ್ನನ್ನು ತಾನೇ ದ್ರೋಹ ಮಾಡದೆಯೇ ತನ್ನನ್ನು ತಾನು ಬದಲಾಯಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಬಲವಾದ ಬೆದರಿಕೆಯನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸುತ್ತಾ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ನಿರ್ಣಾಯಕವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಕೆಲಸವನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಸಾಧಿಸುತ್ತಾನೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಉಪಪ್ರಜ್ಞೆಯ ಬಲವಂತದ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಸಂಕೀರ್ಣ ಮತ್ತು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ವೆಚ್ಚಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ.

ಸಾಮಾಜಿಕ ವಲಯದ ಬದಲಾವಣೆ, ನಿವಾಸದ ಸ್ಥಳ, ಕೆಲಸ

ಈ ರೀತಿಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ಮತ್ತು ಅರಿವಿಲ್ಲದೆ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು. ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕ ಕ್ರಿಯೆಗಾಗಿ, ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಮಾನಸಿಕ ತಡೆಗೋಡೆ ಜಯಿಸಲು ಅವಶ್ಯಕ. ಹೊಸ ಸಮಾಜದ ಪ್ರಭಾವವು ಉಪಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನು ಜಯಿಸಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಬಲವಾಗಿರಬೇಕು ಮತ್ತು ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿರಬೇಕು, ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆ ಎಳೆಯುತ್ತದೆ, ಕೆಳಕ್ಕೆ ಅಲ್ಲ, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವ ಬದಲಾವಣೆಯ ಸಾಧ್ಯತೆಯು ಉತ್ತಮ ಹೆಚ್ಚಳಕ್ಕೆ ಅಲ್ಲ.

ಈಗ ಫಲಿತಾಂಶದ ದೃಷ್ಟಿ

ತನಗಾಗಿ ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಸ್ಥಿರ ಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ರಚಿಸುವ ಮೂಲಕ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಹೊಸ ನರ ಸಂಪರ್ಕಗಳ ರಚನೆಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತಾನೆ, ಸೆಟ್ ಗುರಿಯ ಬೇರೂರಿಸುವಿಕೆ. ಪ್ರತಿಯಾಗಿ, ಉಪಪ್ರಜ್ಞೆಯು ಅದನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಅದೃಶ್ಯ ಅಡೆತಡೆಗಳನ್ನು ಹಾಕುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತದೆ, ಗುರಿಯನ್ನು ಆದ್ಯತೆಯನ್ನಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆಂತರಿಕವಾಗಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೇಗೆ ಬದಲಾಯಿಸುವುದು? ಇಲ್ಲಿ ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಫಲಿತಾಂಶದ ಮೇಲೆ ಗಮನವನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಮಗುವಿನ ತಾಳ್ಮೆಯನ್ನು ತನ್ನ ಕಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಪಡೆಯುವುದು ಮತ್ತು ಅವನ ಮೊದಲ ಹೆಜ್ಜೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದು. ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ನೋಡುವ ವಿಧಾನವನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡುವಾಗ, ತಪ್ಪುಗಳು ಮತ್ತು ವೈಫಲ್ಯಗಳ ಹೊರತಾಗಿಯೂ ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಯತ್ತ ಹೋಗಲು ನೀವು ಸಿದ್ಧರಾಗಿರಬೇಕು.

ಪುನರಾವರ್ತನೆ ಮತ್ತು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹ

ಆಲೋಚನೆಗಳು ವಸ್ತುವಾಗಿವೆ, ಅಂದರೆ ಗುರಿ ಮತ್ತು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಫಲಿತಾಂಶದ ಬಗ್ಗೆ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಆಲೋಚನೆಗಳ ಮೂಲಕ ಸ್ಕ್ರೋಲಿಂಗ್ ಮಾಡುವುದು ಅದರ ಸಾಧನೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. "ನಾನು ನನ್ನನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ" ಎಂಬ ಬಯಕೆಯು ಉದ್ಭವಿಸಿದಾಗ, ನೀವು ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಅನುಸ್ಥಾಪನೆಯನ್ನು ಹಲವು ಬಾರಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಬೇಕು.

ತೆಗೆದುಕೊಂಡ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಕ್ರಿಯೆಗೆ, ಪ್ರತಿಯೊಂದಕ್ಕೂ, ಅತ್ಯಂತ ಕನಿಷ್ಠ ಹೆಜ್ಜೆಯೂ ಸಹ, ಮಾನಸಿಕ ಬ್ಲಾಕ್ಗಳ ಹೊಸ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸದಿರಲು, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸ್ವತಃ ಪ್ರತಿಫಲ ನೀಡಬೇಕು. ಈ ವಿಧಾನವನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ಬದಲಾಯಿಸಿಕೊಂಡ ಅನೇಕ ಜನರು ಅದೃಶ್ಯ ಅಡೆತಡೆಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಿದರು. “ಗುರಿ - ಸಾಧನೆ - ಪ್ರತಿಫಲ” - ಇದು ನಿಖರವಾಗಿ ಯೋಜನೆಯಾಗಿದ್ದು ಅದು ಅಲ್ಪಾವಧಿಯಲ್ಲಿ ಉಪಪ್ರಜ್ಞೆಗೆ ಹೊಸ ಮನೋಭಾವವನ್ನು “ಕಸಿ” ಮಾಡಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.

ಮನೋವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಬದಲಾವಣೆಯ ಪ್ರಾರಂಭವು ಒಂದಾಗಿದೆ ಎಂದು ಒಪ್ಪುತ್ತಾರೆ ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಮುಖ ಹಂತಗಳುಮಾನವ ಜೀವನದಲ್ಲಿ. ಯಾವುದೇ ಬದಲಾವಣೆಗಳು, ಅತ್ಯಂತ ಚಿಕ್ಕದಾದ ಮತ್ತು ಅಗ್ರಾಹ್ಯವಾದವುಗಳು ಸಹ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಮತ್ತು ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತವೆ, ಹೊಸ ಅನುಭವವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಒಟ್ಟಾರೆಯಾಗಿ ಸಮಾಜದ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಬದಲಾಗುತ್ತಾನೆ - ಅವನ ಸುತ್ತಲಿನ ಪ್ರಪಂಚವು ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ, ಹಳೆಯ ಪರಿಸರವು ಹಿನ್ನೆಲೆಗೆ ಮಸುಕಾಗುತ್ತದೆ, ಬದಲಾವಣೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಬರುವ ಹೊಸ ಎಲ್ಲವೂ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಹೊಳಪನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
ಕೆಳಗೆ ವಿವರಿಸಿರುವ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಲು ತಜ್ಞರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

ನಿಧಾನ. ಸಮಯದ ಮಾನಸಿಕ ನಿಲುಗಡೆ

IN ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿಅನೇಕ ಜನರು ಉಚಿತ ಸಮಯದ ತೀವ್ರ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ತಮ್ಮನ್ನು ಹೇಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಎಂಬುದರಲ್ಲಿ ಇದು ಮುಖ್ಯ ಸಹಾಯಕವಾಗಿದೆ. ನಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳಿಗೆ ನಿರಂತರ "ಸಲಿಕೆ" ಬೇಕು ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಗ್ರಹಿಸಬೇಕು. ನಿಮ್ಮ ಉಪಪ್ರಜ್ಞೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಜ್ಞೆಯೊಂದಿಗೆ ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯನ್ನು ಕಳೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ಈಗ ನಿಮಗೆ ಬದಲಾವಣೆ ಏಕೆ ಅಗತ್ಯ ಎಂದು ನೀವು ಸುಲಭವಾಗಿ ನಿರ್ಧರಿಸಬಹುದು.

ಬಯಕೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಪ್ರೇರಕವಾಗಿದೆ

ಬದಲಾವಣೆಗಾಗಿ ಶ್ರಮಿಸಿ - ಮತ್ತು ಆಗ ಮಾತ್ರ ಅದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹಿಂದಿಕ್ಕುತ್ತದೆ. ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಬದಲಾವಣೆಯ ಬಯಕೆಯಿಲ್ಲದೆ, ಅದನ್ನು ಮಾಡಲು ಯಾರೂ ಅವನನ್ನು ಒತ್ತಾಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಇಂದು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಲೆಕ್ಕಿಸದೆಯೇ, ನೀವು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು ಎಂದು ನೀವು ತಿಳಿದಿರಬೇಕು.

ಎಲ್ಲದಕ್ಕೂ ನಾನೊಬ್ಬನೇ ಹೊಣೆ

ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ಕಾರ್ಯಗಳಿಗೆ ಜವಾಬ್ದಾರನಾಗಿರಬೇಕು. ನಿಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಜೀವನವು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಿಲ್ಲವೇ? ನಿರಂತರವಾಗಿ ಹಣದ ಕೊರತೆ ಇದೆಯೇ? ನಿಮ್ಮ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ತಡೆಯಲು ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತಿಲ್ಲವೇ? ನೆನಪಿಡಿ! ಇದಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮಾತ್ರ ದೂಷಿಸಬೇಕು, ಸಂಬಂಧಿಕರಲ್ಲ, ರಾಜಕಾರಣಿಗಳು ಮತ್ತು ನಿಯೋಗಿಗಳಲ್ಲ, ಪ್ರೇಮಿಗಳಲ್ಲ, ಆದರೆ ನೀವೇ. ಇದನ್ನು ಕೊಟ್ಟಿರುವಂತೆ ಸ್ವೀಕರಿಸಿದ ನಂತರ, ಅವಕಾಶಗಳು, ಆಯ್ಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಜೀವನ ಬದಲಾವಣೆಗಳ ಸುಲಭ ಮಾರ್ಗಗಳು ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ತೆರೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ.

ಮೌಲ್ಯಗಳನ್ನು

ಮೌಲ್ಯಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸುವುದು ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು ನ್ಯಾವಿಗೇಟ್ ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ. ನಿಮ್ಮ ಆದ್ಯತೆಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಹೊಂದಿಸುವುದು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಈಗ ನಿಮಗೆ ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಮಗುವಿನ ಜನನ, ಆದರೆ ನೀವು ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ - ಇದು ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಯನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಯೋಜನೆಯನ್ನು ರಚಿಸಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುತ್ತದೆ.

ಕಾರಣವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುವುದು

ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶವೆಂದರೆ, ಬದಲಾವಣೆಯ ಮತ್ತಷ್ಟು ಪ್ರಗತಿ ಅಸಾಧ್ಯವಲ್ಲ, ಸಮಸ್ಯೆ ಅಥವಾ ಕಾರಣವನ್ನು ಗುರುತಿಸುವುದು ನಿಮ್ಮ "ನಾನು" ಅನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕಾರಣ-ಮತ್ತು-ಪರಿಣಾಮದ ಸಂಬಂಧಗಳು ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ತಕ್ಷಣವೇ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು ಒತ್ತಾಯಿಸುತ್ತದೆ, ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಅವರ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನವು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಸೀಮಿತಗೊಳಿಸುವ ಪದಗುಚ್ಛಗಳಿಗೆ "ಇಲ್ಲ" ಎಂದು ಹೇಳಿ

"ನನಗೆ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ", "ನಾನು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ", "ನಾನು (ಯಾವಾಗಲೂ) ನನ್ನ ಜೀವನದುದ್ದಕ್ಕೂ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದೇನೆ." ನೀವು ಕೆಲವು ಜವಾಬ್ದಾರಿಯುತ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಮಾಡಬೇಕಾದ ಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯಲ್ಲಿ ಧ್ವನಿಸುವ ಈ ರೀತಿಯ ನುಡಿಗಟ್ಟುಗಳನ್ನು ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಎದುರಿಸಿದ್ದೀರಿ. ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ನಿಖರವಾಗಿ ಸೀಮಿತಗೊಳಿಸುವ ಪದಗುಚ್ಛಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸಲು, ಅವುಗಳನ್ನು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಬರೆಯಬೇಕು ಮತ್ತು ನಂತರ ಪ್ರೇರಕ ಪದಗುಚ್ಛಗಳೊಂದಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಬೇಕು ("ನಾನು ಮಾಡಬಹುದು," "ನಾನು," ಮತ್ತು ಹೀಗೆ). ಇದು ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಮನಸ್ಸಿನ ಚೌಕಟ್ಟನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸಗಳ ನಿರಾಕರಣೆ

ಯಾವ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುತ್ತವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಿ, ತದನಂತರ ಅವುಗಳನ್ನು ನಿಯತಕಾಲಿಕವಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸಿ. ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಅವರು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತಾರೆ. ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನೀವು ಮಾಡುತ್ತಿರುವುದನ್ನು ನೀವು ಹಠಾತ್ತನೆ ಬಿಟ್ಟುಕೊಡಬಾರದು - ಸಮಯದ ವ್ಯರ್ಥವನ್ನು ಕ್ರಮೇಣ ಕೆಲವು ಉಪಯುಕ್ತ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಿ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಕಂಪ್ಯೂಟರ್‌ನಲ್ಲಿ ಆಡುವ ಬದಲು, ಪುಸ್ತಕವನ್ನು ಓದಿ ಅಥವಾ ಮನೆಗೆಲಸ ಮಾಡಿ.

ಚಿತ್ತ

ಉತ್ತಮವಾದದ್ದನ್ನು ಆಶಿಸುವುದರಿಂದ ನೀವು ಬಿಟ್ಟುಕೊಡದಿರಲು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅತಿಯಾದ, ಅವಾಸ್ತವಿಕ ನಿರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸದಿರಬಹುದು ಮತ್ತು ನೀವು ಮುಂದುವರಿಯಲು ಆಸಕ್ತಿಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ. ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಕನಿಷ್ಠ ಸಂದೇಹವಾದ, ಗರಿಷ್ಠ ಸಕಾರಾತ್ಮಕತೆ ಮತ್ತು ಆತ್ಮ ವಿಶ್ವಾಸ, ಹಾಗೆಯೇ ವಾಸ್ತವಿಕ ವರ್ತನೆ.

ಸಹಾಯ ಮತ್ತು ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಹುಡುಕುವುದು

ನಿಮಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಜೀವನ ಅನುಭವವಿರುವವರಿಂದ ಸಹಾಯ ಕೇಳುವುದರಲ್ಲಿ ಪೂರ್ವಾಗ್ರಹವಿಲ್ಲ. ಹೆಚ್ಚಿನ ನಷ್ಟ ಅಥವಾ ಮಾನಸಿಕ ವೆಚ್ಚವಿಲ್ಲದೆ ಬದಲಾವಣೆಯ ಮುಳ್ಳಿನ ಹಾದಿಯಲ್ಲಿ ನ್ಯಾವಿಗೇಟ್ ಮಾಡಲು ಒಂದು ರೀತಿಯ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಕರು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಆಂತರಿಕ ವಲಯದ ವ್ಯಕ್ತಿ ಅಥವಾ ವೃತ್ತಿಪರ ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರಾಗಿರುವುದು ಉತ್ತಮ.

ಪ್ರಚೋದನೆ

ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ, ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಪ್ರೋತ್ಸಾಹವೆಂದರೆ ಅವನ ಅಹಂಕಾರ ಮತ್ತು ವ್ಯಾನಿಟಿ, ಅವನ ಸುತ್ತಲಿನ ಎಲ್ಲರಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಆಕ್ರಮಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಬಯಕೆ. ಇದರಲ್ಲಿ ನಾಚಿಕೆಗೇಡು ಏನೂ ಇಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಪ್ರಾಥಮಿಕವಾಗಿ ನಿಮಗಾಗಿ ಉದ್ದೇಶಿಸಲಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನಕಾರಾತ್ಮಕವಾಗಿರುವ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳ ಸಹಾಯದಿಂದ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವ ಬದಲಾವಣೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಪ್ರಚೋದನೆಯು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಗುರಿಗಳು, ಮೌಲ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರೇರಣೆಯನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುತ್ತದೆ, ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಉಪಪ್ರಜ್ಞೆಯೊಂದಿಗೆ ವರ್ತಿಸಲು ಮತ್ತು ಹೋರಾಡಲು ಒತ್ತಾಯಿಸುತ್ತದೆ.

ಸೂಚನೆಗಳು

ಎಲ್ಲಾ ಅನುಮಾನಗಳು ಮತ್ತು ಸೋಮಾರಿತನವನ್ನು ಬದಿಗಿರಿಸಿ. ನೀವು ಕಷ್ಟಪಟ್ಟು ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲ ಕೆಲಸ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಸೋಮವಾರ ಹೊಸದನ್ನು ಎಚ್ಚರಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಎಲ್ಲೆಡೆ ಯಶಸ್ಸು ಮತ್ತು ಸಾರ್ವತ್ರಿಕ ಯಶಸ್ಸನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಬೇಡಿ. ಮೊದಲಿಗೆ, ನೀವು ಗಂಭೀರವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಬೇಕು ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಆರಾಮದಾಯಕವೆಂದು ತೋರುವ ಅನೇಕ ಅಭ್ಯಾಸಗಳಿಗೆ ವಿದಾಯ ಹೇಳಬೇಕು.

ನಿಮಗೆ ಅಡ್ಡಿಯಾಗುವ ನ್ಯೂನತೆಗಳನ್ನು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ರೂಪಿಸಿ. ನಿಮ್ಮದನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ನಿಖರವಾಗಿ ವಿವರಿಸಿ. ಅವುಗಳನ್ನು ಕಾಗದದ ತುಂಡು ಮೇಲೆ ಬರೆಯಿರಿ. ನಿಯಮದಂತೆ, ಎಲ್ಲಾ ಸಣ್ಣ ನ್ಯೂನತೆಗಳು ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ದೋಷದ ಸುತ್ತಲೂ ತಿರುಚಲ್ಪಟ್ಟಿವೆ: ನಿಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ನಡವಳಿಕೆಯು ಒಂದು ಅಥವಾ ಇನ್ನೊಂದು ವೈಸ್ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಅಡಚಣೆಗೆ ಒಳಪಟ್ಟಿರುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಇದು ಚಿಕ್ಕದಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಇನ್ನೊಂದು ಹಾಳೆಯಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ವಿಶ್ವ ದೃಷ್ಟಿಕೋನ ಮತ್ತು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಒಲವಿನ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ನೀವು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಬಯಸುವ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಬರೆಯಿರಿ. ಆದರ್ಶ ಪಟ್ಟಿಯು ಒಂದು ಅಥವಾ ಎರಡು ಪದಗಳ ಉದ್ದವಾಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಒಂದೇ ಗುರಿಯು ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಒಂದು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ಆದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಯು ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳ ಗುಂಪನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಬರೆಯಿರಿ.

ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಯನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಸಾಧಿಸಬಹುದಾದ ಹಲವಾರು ಹಂತಗಳಾಗಿ ವಿಭಜಿಸಿ. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಯೊಂದಕ್ಕೂ ಗಡುವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಿ. ಇಂದಿನಿಂದ, ನೀವು ಈ ಪಟ್ಟಿಗೆ ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ, ಆದ್ದರಿಂದ ಗಡುವುಗಳು ವಾಸ್ತವಿಕವಾಗಿರಬೇಕು. ನಿಮ್ಮ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ಅಂದಾಜು ಮಾಡಬೇಡಿ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಯಾವುದೇ ಸಡಿಲಗೊಳಿಸಬೇಡಿ. ಪ್ರತಿ ಹಂತವು ಒಂದು ವಾರಕ್ಕೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿರುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು: ಈ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಕನಿಷ್ಟ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ನೋಡಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಬಹುದು.

ಪಟ್ಟಿಗಳನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಿದ ತಕ್ಷಣ ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ಆರಂಭವನ್ನು ಸೋಮವಾರ, ಮೊದಲ ದಿನ, ರಜೆಯ ಆರಂಭ ಅಥವಾ ಅಂತ್ಯಕ್ಕೆ ಮುಂದೂಡಬೇಡಿ. ನೀವು ಈ ಕೆಲಸವನ್ನು ಎಷ್ಟು ವೇಗವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರೋ ಅಷ್ಟು ವೇಗವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸುವಿರಿ.

ಕಷ್ಟಪಟ್ಟು ಕೆಲಸ ಮಾಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಯನ್ನು ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಸಾಧಿಸಿರುವಂತೆ ವರ್ತಿಸಿ: ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಿದ್ದೀರಿ, ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಆಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದ್ದೀರಿ, ಎಲ್ಲದಕ್ಕೂ ತಡವಾಗಿರುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿದ್ದೀರಿ, ಅಥವಾ ಹಾಗೆ. ಇತರರ ಅಭಿಪ್ರಾಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಬೇಡಿ: ನೀವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೇಗೆ ತೋರಿಸುತ್ತೀರೋ ಅವರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೋಡುತ್ತಾರೆ. ಯಾವುದೇ ಸಾಧನೆಗಾಗಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರಶಂಸಿಸಿ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಗಿಂತ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಸಾಧಿಸಿದ ಸಾಧನೆ. ಕೆಲವು ಹಂತಗಳನ್ನು ನಿಮಗೆ ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ಅಥವಾ ಸಮಯಕ್ಕೆ ನೀಡದಿದ್ದರೆ ಹತಾಶೆ ಮಾಡಬೇಡಿ. ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಪುನಃ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಅದನ್ನು ಜಯಿಸುವವರೆಗೆ ಅಡಚಣೆಯ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಿ.

ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಸ್ವಯಂ-ಸುಧಾರಣೆಗಾಗಿ ಶ್ರಮಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಉತ್ತಮವಾಗಲು ಸಾರ್ವಕಾಲಿಕ ನಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಬೇಕು. ಇದು ಈಗಾಗಲೇ ಉತ್ತಮವಾಗಿರುವುದರಿಂದ ಇದು ಏಕೆ ಅಗತ್ಯ ಎಂದು ಕೆಲವರು ಕೇಳುತ್ತಾರೆ? ಉತ್ತರ ಸರಳವಾಗಿದೆ: ಯಾವುದೇ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಬೀಳುವಿಕೆ ಮತ್ತು ನಷ್ಟಗಳಿಂದ ವಿನಾಯಿತಿ ಹೊಂದಿಲ್ಲ. ಜೀವನದ ಕೆಲವು ಹಂತದಲ್ಲಿ, ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಯಾರಾದರೂ ನಮ್ಮನ್ನು ಅತ್ಯಂತ ಕೆಳಭಾಗದಲ್ಲಿ ಕಾಣಬಹುದು. ನಮ್ಮನ್ನು, ನಮ್ಮ ಆಂತರಿಕ ಗುಣಗಳನ್ನು, ಜೀವನದ ಬಗೆಗಿನ ನಮ್ಮ ಮನೋಭಾವವನ್ನು ಹೇಗೆ ಸುಧಾರಿಸಬೇಕೆಂದು ನಮಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು? ವೈಯಕ್ತಿಕ ಬೆಳವಣಿಗೆಅಸ್ತಿತ್ವಕ್ಕೆ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತಾನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಹೊಂದುತ್ತಿಲ್ಲ ಎಂದು ಅರಿತುಕೊಂಡರೆ, ಇದು ಅವನನ್ನು ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಪಡಿಸಬಹುದು, ಏಕೆಂದರೆ ಉದ್ದೇಶರಹಿತ, ಖಾಲಿ ಅಸ್ತಿತ್ವವು ಯಾರಿಗೂ ಸಂತೋಷವನ್ನು ತರುವುದಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೇಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಎಂದು ನೀವು ಆಶ್ಚರ್ಯ ಪಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಮ್ಮ ಸಲಹೆಯನ್ನು ಗಮನಿಸಿ.

ಪರಿಪೂರ್ಣತೆಗೆ ಮಿತಿಯಿಲ್ಲ

ಹಾಗಾದರೆ ಜೀವನದ ಅರ್ಥವೇನು? ಇದು ನಿಮ್ಮ ಪಾತ್ರವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಪ್ರತಿದಿನ ಹೊಸ ಎತ್ತರಕ್ಕೆ ಶ್ರಮಿಸುತ್ತಿದೆಯೇ? ಅಥವಾ ಬಹುಶಃ ಇದು ಅಸ್ತಿತ್ವದ ಅರ್ಥವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಇತರ ಜನರಿಗೆ ಕಲಿಸುವುದು. ಎರಡೂ ಉತ್ತರಗಳು ಸರಿಯಾಗಿವೆ.

ಸ್ವಯಂ-ಸುಧಾರಣೆಯ ಮುಳ್ಳಿನ ಹಾದಿಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದ ನಂತರ, ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೆ ಯಾವುದೇ ಮಿತಿಯಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಅದು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಇದು "ಅನಂತ" ದ ಗಣಿತದ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಯಂತಿದೆ, ಅಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಮಾಣಗಳು ಅದಕ್ಕಾಗಿ ಶ್ರಮಿಸುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಅದನ್ನು ತಲುಪಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ವಿರೋಧಾಭಾಸ, ಆದರೆ ಏನು ಹೆಚ್ಚು ಜನರುತನ್ನ ಮೇಲೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಾನೆ, ಅವನು ಹೆಚ್ಚು ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಹೊಂದುತ್ತಾನೆ, ಹೆಚ್ಚು ಹೊಸ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಕಲಿಯುತ್ತಾನೆ, ಅವನು ಇನ್ನೂ ಎಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿದ್ದಾನೆ ಮತ್ತು ಎಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಕಲಿಯಲು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಿದ್ದಾನೆ ಎಂಬ ಆಲೋಚನೆಗಳಿಂದ ಅವನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಭೇಟಿಯಾಗುತ್ತಾನೆ.

ನಾವು ಏನನ್ನಾದರೂ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮಾಡಿದಾಗ, ನಾವು ಅದನ್ನು ಇನ್ನೂ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಮಾಡಬಹುದು ಎಂದು ನಾವು ಸಂತೋಷಪಡುತ್ತೇವೆ. ಮಾನವನ ಪರಿಪೂರ್ಣತೆಗೆ ಮಿತಿಯಿಲ್ಲ ಎಂಬ ಭಾವನೆಯು ಹೊಸ ಸಾಧನೆಗಳಿಗೆ ಬಲವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು, ಸ್ವಯಂ-ಸುಧಾರಣೆಯ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಎತ್ತರವನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ನಿರ್ವಹಿಸಿದ ಜನರ ಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸಲು ಸಾಕು. ಯಶಸ್ವಿ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಿಂದ ನೀವು ಕಲಿಯಬೇಕು. ಕೆಳಗೆ ನಾವು ಕೆಲವನ್ನು ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸುತ್ತೇವೆ ಉಪಯುಕ್ತ ಸಲಹೆಗಳುಅದು ನಿಮಗೆ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ಕೆಲವು ಶಿಫಾರಸುಗಳು ತುಂಬಾ ಸರಳವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಮುಂದಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಏನನ್ನಾದರೂ ಬದಲಾಯಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಹಂತಗಳು ಜವಾಬ್ದಾರಿಯುತ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಾವಧಿಯದ್ದಾಗಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಉನ್ನತ ಮಟ್ಟಕ್ಕೆ ಏರಲು, ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕ ಪ್ರಯತ್ನವನ್ನು ಮಾಡಬೇಕು.

ಪುಸ್ತಕಗಳನ್ನು ಓದುವುದು

ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಮತ್ತು ಸ್ವ-ಸುಧಾರಣೆಯ ಪ್ರಾರಂಭವು ಸಾಹಿತ್ಯವನ್ನು ಓದುವುದರೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿದಿನ ಓದಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಪುಸ್ತಕವು ಜ್ಞಾನದ ಮೂಲವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆಯ ಉಗ್ರಾಣವಾಗಿದೆ. ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪುಸ್ತಕಗಳುನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ, ನೀವು ಓದಿದ್ದೀರಿ, ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆಯನ್ನು ಹೀರಿಕೊಂಡಿದ್ದೀರಿ. ಕೆಲವು ಪುಸ್ತಕಗಳು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಬಹುದು, ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಕಾಣಬಹುದು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಸಲಹೆಬಯಸಿದ ಗುರಿಯನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು.

ವಿದೇಶಿ ಭಾಷೆಗಳನ್ನು ಕಲಿಯಿರಿ

ನೀವು ಕಲಿಯಲು ಯಾವ ಭಾಷೆಯನ್ನು ಆರಿಸಿಕೊಂಡಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದು ಮುಖ್ಯವಲ್ಲ. ಇದು ಆಗಿರಬಹುದು ಜಪಾನೀಸ್, ಮಂಗೋಲಿಯನ್ ಅಥವಾ ಚೀನೀ ಉಪಭಾಷೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಹೊಸ ಭಾಷೆಯನ್ನು ಕಲಿಯುವಾಗ, ನೀವು ಇನ್ನೊಂದು ಸಂಸ್ಕೃತಿಯನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಜನರ ಜೀವನ ವಿಧಾನದ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಈ ವಿಮರ್ಶೆಯ ಮೂಲಕ ನೀವು ಹೊಸದನ್ನು ಖರೀದಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ ಉಪಯುಕ್ತ ಅನುಭವನನಗೋಸ್ಕರ.

ಹೊಸ ಹವ್ಯಾಸ

ಇನ್ನೂ ನಿಲ್ಲಬೇಡಿ ಮತ್ತು ಬಾಲ್ಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಸ್ವಾಧೀನಪಡಿಸಿಕೊಂಡ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಮತ್ತು ಹವ್ಯಾಸಗಳ ಮೇಲೆ ಸ್ಥಗಿತಗೊಳ್ಳಬೇಡಿ. ಹೊಸ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ನಿಮಗೆ ಪರಿಚಯಿಸುವ ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ಕೋರ್ಸ್ ಅನ್ನು ಆರಿಸಿ. ಹೊಸ ಹವ್ಯಾಸವು ಸ್ವಯಂ ಸುಧಾರಣೆಗೆ ಉತ್ತಮ ಪ್ರೋತ್ಸಾಹವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಹೊಸ ಕ್ರೀಡೆಯನ್ನು ಸಹ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು. ಬೆಳಗಿನ ಜಾಗಿಂಗ್ ಅನ್ನು ತ್ಯಾಗ ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ಇದರ ಅರ್ಥವಲ್ಲ. ಇಂದಿನಿಂದ, ನೀವು ವಾರಕ್ಕೆ 1 ಅಥವಾ 2 ಬಾರಿ ರಾಕ್ ಕ್ಲೈಂಬಿಂಗ್‌ಗೆ ಮೀಸಲಿಡೋಣ. ಮತ್ತು ಈಗಾಗಲೇ ನಿಮ್ಮ ಕ್ಲೈಂಬಿಂಗ್ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಕರಗತ ಮಾಡಿಕೊಂಡ ನಂತರ, ನೀವು ಐಸ್ ಸ್ಕೇಟಿಂಗ್‌ನಂತಹ ಮತ್ತೊಂದು ಸಮಾನವಾದ ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ಕ್ರೀಡೆಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು.

ಹೊಸ ಹವ್ಯಾಸಗಳು ಕರಕುಶಲ ವಸ್ತುಗಳಾಗಿರಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅಸಾಮಾನ್ಯ ಕೋರ್ಸ್‌ಗಳನ್ನು ಹತ್ತಿರದಿಂದ ನೋಡಿ, ಮಾಸ್ಟರ್ ವೆಬ್ ವಿನ್ಯಾಸ, ಇಟಾಲಿಯನ್ ಅಡುಗೆ ಕೋರ್ಸ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ಅಥವಾ ಡ್ಯಾನ್ಸ್ ಹಾಲ್‌ನಲ್ಲಿ ನಿಯಮಿತರಾಗಿ, ಲ್ಯಾಟಿನ್ ಲಯಕ್ಕೆ ಉರಿಯುತ್ತಿರುವ ಹೆಜ್ಜೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಎಲ್ಲರನ್ನೂ ಆಕರ್ಷಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಪ್ರತಿಭೆಯನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಮತ್ತು ಹೊಸದನ್ನು ಕಲಿಯಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಎಷ್ಟು ಬಹುಮುಖ ಮತ್ತು ಉತ್ತೇಜಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ಲಭ್ಯವಿವೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ.

ಕಲಿಕೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ, ನೀವು ಹೇಗೆ ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಶ್ರೀಮಂತರಾಗುತ್ತೀರಿ, ಚುರುಕಾದ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಬಲಶಾಲಿಯಾಗುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಗಮನಿಸಬಹುದು. ಏಕಕಾಲದಲ್ಲಿ ಅನೇಕ ಕೋರ್ಸ್‌ಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಹೊಸ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಕಲಿಯಲು ಗಮನಹರಿಸುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ ಎಂದು ಯೋಚಿಸಬೇಡಿ. ಸಾಂದರ್ಭಿಕವಾಗಿ ಸೆಮಿನಾರ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಉಪನ್ಯಾಸಗಳಿಗೆ ಹಾಜರಾಗಿ. ನೀವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಹೊರಗೆ ಹೋಗಿ ಹೊಸದನ್ನು ಕಲಿಯುತ್ತೀರಿ, ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಸಂಘಟಿತರಾಗುತ್ತೀರಿ.

ನಿಮಗಾಗಿ ಸೂಕ್ತವಾದ ಒಳಾಂಗಣವನ್ನು ರಚಿಸಿ

ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವುದು ಎಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಪರಿಸರವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವುದು. ಸುಂದರವಾದ, ಅನುಕೂಲಕರ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ನೀವು ಎಲ್ಲಿ ಸ್ಫೂರ್ತಿ ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ? ನೀವು ಸಿಂಹಪಾಲು ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆಯುವ ಒಳಾಂಗಣವನ್ನು ನೀವು ಇಷ್ಟಪಟ್ಟರೆ, ಸ್ಫೂರ್ತಿ ಪ್ರತಿದಿನ ಹುಟ್ಟುತ್ತದೆ. ಒಂದು ಸರಳವಾದ ವಿಷಯವನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ: ದಬ್ಬಾಳಿಕೆಯ ಗೋಡೆಗಳು ಮತ್ತು ದೈನಂದಿನ ಜೀವನವು ನಿಮಗೆ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ, ಅವರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹಿಂದಕ್ಕೆ ಎಳೆಯುತ್ತಾರೆ. ನಿಮ್ಮ ಕೋಣೆಗೆ ಹೋಗಲು ನೀವು ಬಯಸದಿದ್ದರೆ, ಅಸ್ತಿತ್ವವು ಬದುಕುಳಿಯುತ್ತದೆ.

ಒಮ್ಮೆ ನೀವು ಮುದ್ದಾದ ವಸ್ತುಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸುತ್ತುವರೆದಿರಿ ಮತ್ತು ಜಂಕ್ ಅನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು, ಸುಂದರವಾದ ಬಣ್ಣಗಳಲ್ಲಿ ಗೋಡೆಗಳನ್ನು ಪುನಃ ಬಣ್ಣ ಬಳಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಪೀಠೋಪಕರಣಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿದರೆ, ಎಲ್ಲವೂ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಶಕ್ತಿ ತಾನಾಗಿಯೇ ಬರುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ನೀವು ಸ್ವಯಂ-ಆವಿಷ್ಕಾರದ ಹಾದಿಯಲ್ಲಿ ಬೆರಗುಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಉತ್ತಮ ಸೊಗಸಾದ ವಿನ್ಯಾಸವನ್ನು ಮಾಡಿ, ಅದರ ಅಸ್ತಿತ್ವವು ಕಾಲ್ಪನಿಕ ಕಥೆಯಂತೆ ಪರಿಣಮಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ಮಾಡಿದ ಕೆಲಸವನ್ನು ನೀವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಮೆಚ್ಚುತ್ತೀರಿ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಗೌರವಿಸುತ್ತೀರಿ.

ಭಯ ಮತ್ತು ಅನಿಶ್ಚಿತತೆಯು ಮುಖ್ಯ ಅಡೆತಡೆಗಳು

ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಭಯವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಸಮರ್ಥನಾಗಿರುತ್ತಾನೆ. ಮತ್ತು ಅಪಾಯಕಾರಿ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ- ಚಲಿಸುವ ಭಯ, ಹೊಸ ಆರಂಭಗಳು ಮತ್ತು ಅನಿಶ್ಚಿತತೆಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ಏನೂ ಇಲ್ಲ. ಕೆಲವರು ಸಾರ್ವಜನಿಕವಾಗಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಹೆದರುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಇತರರು ತಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಖಚಿತವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಯಾವುದೇ ಭಯವು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಸ್ವಯಂ ಸುಧಾರಣೆಯ ಹಾದಿಯಲ್ಲಿ ನಿಂತಿರುವ ಭಯವನ್ನು ಹೇಗೆ ಎದುರಿಸುವುದು?

ನೀವು ಬಯಸಿದ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ಸಾಧಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಒಂದೇ ಒಂದು ಹೆಜ್ಜೆ ಮುಂದಿಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಊಹಿಸಿ. ನೀವು ನಿಂತಿರುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅಪರಿಚಿತರ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ನೋಡಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಭಯವನ್ನು ದಿಕ್ಸೂಚಿಗೆ ಹೋಲಿಸಬಹುದು. ಬಾಣದ ಗುರುತುಗಳು ಎಲ್ಲಿಗೆ ಹೋಗಬೇಕು. ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನೀವು ಭಯಪಡುವ ಏನಾದರೂ ಇದ್ದರೆ, ಈ ಸಂವೇದನೆಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಿ.

ನಿಮ್ಮ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವುದನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಕೊಡಬೇಡಿ

ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಸುಲಭವಾದ ಏನಾದರೂ ಇದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿ. ವೀಡಿಯೊ ಗೇಮ್‌ನಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಂತ ಕಷ್ಟಕರವಾದ ಹಂತವನ್ನು ಹೇಗೆ ಹಾದುಹೋಗುವುದು ಎಂಬುದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳುಗಳು ಮರೆಯಲು ಬಿಡಬೇಡಿ, ನೀವು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಬ್ಲಾಗಿಂಗ್ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ ಲೇಖನಗಳನ್ನು ಬರೆಯುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಿ, ನೀವು ಮೊದಲು ಪ್ರದರ್ಶನ ನೀಡಿದ್ದರೆ ಸಾರ್ವಜನಿಕರ ಮುಂದೆ ಹೆಚ್ಚು ಮಾತನಾಡಿ. ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಿ, ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಮಾಡಿದ ಏನಾದರೂ ಇದೆಯೇ? ಹೌದು ಎಂದಾದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿ.

ನಿಮ್ಮ ಜೈವಿಕ ಗಡಿಯಾರವನ್ನು ಆಲಿಸಿ

ಬೇಗನೆ ಎದ್ದೇಳಲು ಕಲಿಯಿರಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಹೆಚ್ಚು ಸಕ್ರಿಯನಾಗಿರುತ್ತಾನೆ. ಊಟದ ಮೊದಲು, ನೀವು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಇಡೀ ದಿನದಲ್ಲಿ ಮಾಡದಿರುವಷ್ಟು ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಪುನಃ ಮಾಡಲು ಸಮಯವಿರುತ್ತದೆ, ತಡವಾಗಿ ಏಳುವುದು. ನೀವು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ 5 ಅಥವಾ 6 ಗಂಟೆಗೆ ಎದ್ದರೆ (ಸೂರ್ಯನ ಜೊತೆಗೆ), ಅದು ನಿಮಗೆ ಮಾತ್ರ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ಮುಂಜಾನೆ ಎದ್ದ ತಕ್ಷಣ, ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಯು ಎಲ್ಲಾ ಸಕ್ರಿಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ತಿಳಿಯಿರಿ.

ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ತರಬೇತಿ ನೀಡಲು ಮರೆಯದಿರಿ. ಸಾಪ್ತಾಹಿಕ ಜೀವನಕ್ರಮಗಳು ಅದ್ಭುತಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು. ತಿಂಗಳ ಪ್ರತಿ ಮೂರನೇ ದಿನಕ್ಕೆ 30 ನಿಮಿಷ ಜಾಗಿಂಗ್ ಮಾಡೋಣ. ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ, ನೀವು ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್ ಅಥವಾ ಈಜುವುದರೊಂದಿಗೆ ಜಾಗಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ಮಾಡಬಹುದು. ರಕ್ತವು ಹೆಚ್ಚು ಶಕ್ತಿಯುತವಾಗಿ ಪರಿಚಲನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳನ್ನು ಸ್ಯಾಚುರೇಟ್ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗಿಸುತ್ತದೆ.

ಮಾನಸಿಕ ಪ್ರಯೋಗಗಳಿಗೆ ಹೆದರಬೇಡಿ

ಕುಳಿತು ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವಕ್ಕೆ ಪತ್ರ ಬರೆಯಿರಿ, ನೀವು ನೋಡುವಂತೆ, ಇನ್ನು 5 ವರ್ಷಗಳ ನಂತರ ಹೇಳಿ. ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಸ್ತುತ ಸ್ವಯಂ ಮತ್ತು ಪ್ರಸ್ತುತ ಕಾಗದದ ಮೇಲೆ ಮಾತ್ರ ಇರುವ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವವನ್ನು ಹೋಲಿಕೆ ಮಾಡಿ. ನೀವು ಯಾವುದೇ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದೀರಾ? ಈಗ ಅದೇ ರೀತಿ ಮಾಡಿ, ಒಂದು ವರ್ಷದ ಅಂತರದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ. ಈ ಸಮಯದ ನಂತರ ನೀವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೇಗೆ ನೋಡುತ್ತೀರಿ?

ಪತ್ರವನ್ನು ಮುಚ್ಚಿ ಮತ್ತು ಲಕೋಟೆಯನ್ನು ಏಕಾಂತ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಮೇಜಿನ ಕ್ಯಾಲೆಂಡರ್‌ನಲ್ಲಿ ಕೌಂಟ್‌ಡೌನ್ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುವ ದಿನಾಂಕವನ್ನು ಗುರುತಿಸಿ. ಈಗ ಕಠಿಣ ಭಾಗವು ನಿಮಗೆ ಕಾಯುತ್ತಿದೆ. ಒಂದು ವರ್ಷದಲ್ಲಿ ಲಕೋಟೆಯಲ್ಲಿ ವಿವರಿಸಿದ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಲು ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತೀರಿ.

ತೀರ್ಮಾನ

ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ನೀವು ನಿರಂತರ ಆರಾಮವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಯಂ-ಸುಧಾರಣೆ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಸ್ಥಗಿತಗೊಂಡಿದೆ ಎಂದರ್ಥ. ಕಷ್ಟಗಳನ್ನು ದಾಟಿದಾಗ ಮಾತ್ರ ನಾವು ಬೆಳೆಯುತ್ತೇವೆ. ನಿಮ್ಮ ಸಾಧನೆಗಳನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕ ನೋಟ್ಬುಕ್ನಲ್ಲಿ ಬರೆಯಿರಿ. ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ 42 ಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚು ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ನೀವು ಬಹುಶಃ ಕಾಣಬಹುದು.