ನಿಮಗಾಗಿ ಧನಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು... ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳು. ಜನರು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆಯೇ?

ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳು ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತವೆ ಸಂತೋಷ, ತೃಪ್ತಿಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತದೆ, ಉಜ್ವಲ ಭವಿಷ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಆಶಾವಾದಿ.

ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಆ ರಾಜ್ಯಗಳನ್ನು ಹತ್ತಿರದಿಂದ ನೋಡೋಣ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಹೇಗೆ ಕರೆಯುವುದು.

ಭಾವನಾತ್ಮಕವಲ್ಲದ ವ್ಯಕ್ತಿ: ಅವನು ಯಾಕೆ ಹೀಗಿದ್ದಾನೆ ಮತ್ತು ಏನು ಮಾಡಬೇಕು? ನಮ್ಮಿಂದ ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಿ.

ಪರಿಕಲ್ಪನೆ ಮತ್ತು ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು

ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳು- ಅದು ಏನು?

"ಧನಾತ್ಮಕ" ಎಂಬ ಪದವು ಈಗಾಗಲೇ ತಾನೇ ಹೇಳುತ್ತದೆ; ಇದು ತರುತ್ತದೆ ತೃಪ್ತಿ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷದ ಭಾವನೆ.

ಭಾವನೆಗಳು ಮಾನಸಿಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಮಾನವ ದೇಹದಲ್ಲಿ, ಇದು ಹಲವಾರು ಅಂಶಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ:

• ಪರಿಸರ;
• ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ಜನರು;
• ಮಕ್ಕಳು, ಮೊಮ್ಮಕ್ಕಳು;
• ರಜಾದಿನಗಳು;
• ಒಳ್ಳೆಯ ಜನರನ್ನು ಭೇಟಿಯಾಗುವುದು;
• ಉತ್ತಮ ಹವಾಮಾನ ಮತ್ತು ಹೀಗೆ.

ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ತರುವ ಎಲ್ಲವೂ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಅಂಶಗಳಾಗಿವೆ.

ಭಾವನೆಯು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿ ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರಿಂದ ನಿರೂಪಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ ಮಾನಸಿಕ ಸ್ವಭಾವ, ಇದು ಸರಾಸರಿ ಅವಧಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಪಂಚದ ವ್ಯಕ್ತಿನಿಷ್ಠ ಗ್ರಹಿಕೆಯನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ.

ಅಂದರೆ, ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಕೆಲವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ ಆಂತರಿಕ ಸ್ಥಾಪನೆಗಳುಅದು ಸಂತೋಷ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷದ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.

ಕೆಲವರಿಗೆ, ಈ ಅಂಶಗಳು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕಿರಿದಾದ ಮತ್ತು ಸೀಮಿತವಾಗಿವೆ; ಅಂತಹ ಜನರನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ ನಿರಾಶಾವಾದಿಗಳು.

ಇತರರಿಗೆ, ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ಗಮನಿಸದ ಕ್ಷಣಗಳು ಸಹ ಸಂತೋಷವನ್ನು ತರುತ್ತವೆ. ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿಕ್ಷಣಗಳು:

• ಪಕ್ಷಿಗೀತೆ;
• ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ ಸೂರ್ಯ;
• ರೀತಿಯ ಪದ.

ಈ ಆಶಾವಾದಿಗಳುಅಥವಾ ಜೀವನವನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುವ ಮನೋಭಾವ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು. ಇದು ಜನರ ಅಪರೂಪದ ತಳಿಯಾಗಿದೆ, ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಆಶಾವಾದಿಗಳು ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವವರು, ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರ ತಿಳುವಳಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾದ ವಿಷಯಗಳಲ್ಲಿ ಸಂತೋಷಪಡಬಹುದು.

ಆದರೆ ಅವರು ಈ ಸಾಮಾನ್ಯ ವಸ್ತುಗಳು ಮತ್ತು ವಸ್ತುಗಳಿಂದ ನಿಜವಾದ ಸಂತೋಷವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸದವರಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸ್ವೀಕರಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಮನೋವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಎರಡು ನಿಕಟ ಸಂಬಂಧಿತ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ: ಧನಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳು. ಅವು ತುಂಬಾ ಹೋಲುತ್ತವೆಯಾದರೂ, ಧನಾತ್ಮಕಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಆಂತರಿಕ ಸಂತೋಷ ಅಥವಾ ಆನಂದವನ್ನು ತರುವ ಅಂಶಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಉಲ್ಲೇಖಿಸುವುದು ವಾಡಿಕೆ.

TO ಧನಾತ್ಮಕವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸ್ವತಃ ಅಥವಾ ಅವನ ಸುತ್ತಲಿನ ಜನರ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾನದಂಡಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಭಾವನೆಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಸ್ತುತವಾಗಿವೆ.

ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನನ್ನು ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಟ್ಯೂನ್ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ತನ್ನಲ್ಲಿ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.

ಅವು ಯಾವುವು?

ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಏನಾಗುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ತೃಪ್ತರಾಗುವುದು, ಆಂತರಿಕ ಸಾಮರಸ್ಯ ಮತ್ತು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಏನು ಶ್ರಮಿಸಬೇಕು.

ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವಂತೆ, ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳು ಆಂತರಿಕ ಅಸಮತೋಲನಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ, ಮಾನಸಿಕ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ದೈಹಿಕ ಒಂದರಲ್ಲಿಯೂ ಅಡಚಣೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ.

ಮಾನವ ದೇಹವು ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ರಚನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಅಂತರ್ಸಂಪರ್ಕಿತ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳು, ಮತ್ತು ಅದರ ಒಂದು ಘಟಕವು ವಿಫಲವಾದರೆ, ಇತರರು ಸಹ ವಿಫಲಗೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ.

ರೋಗವನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚುವಾಗ ವೈದ್ಯರು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಏಕೆ ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತಾರೆ? ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ರೋಗದ ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣ- ಹೆಚ್ಚಿದ ಹೆದರಿಕೆ, ನಿರಂತರ, ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಆಲೋಚನೆಗಳು?

ಇದು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳು ವಿವಿಧ ರೋಗಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಪ್ರಚೋದನೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ಯಾವಾಗಲೂ ಉತ್ತಮ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿರಿ ಮತ್ತು ಯೋಚಿಸಿ ಮತ್ತು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಬದುಕಿರಿ - ಪ್ರತಿ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.

ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳ ಪ್ರಕಾರಗಳನ್ನು ಹತ್ತಿರದಿಂದ ನೋಡೋಣ. ಮುಖ್ಯ ವರ್ಗೀಕರಣಕೆಳಗಿನ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ:

1. - ನಡೆಯುವ ಎಲ್ಲದರಲ್ಲೂ ಹೆಚ್ಚಿನ ತೃಪ್ತಿ.
2. ಏನಾಗುತ್ತಿದೆಯೋ ಅದರಿಂದ ಆನಂದವೇ ಆನಂದ.
3. ಶಾಂತತೆ - ಶಾಂತತೆ ಮತ್ತು ಆಂತರಿಕ ಸಾಮರಸ್ಯ.
4. ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಯನ್ನು ಸಾಧಿಸುವ ಬಯಕೆ.
5. ಭರವಸೆ ಒಂದು ಕನಸು + ಧನಾತ್ಮಕ ನಿರೀಕ್ಷೆಗಳು.
6. ಮೆಚ್ಚುಗೆ ಎಂದರೆ ಇತರ ಜನರ ಪ್ರತಿಭೆ, ವಸ್ತುಗಳು, ಸ್ವಭಾವ ಇತ್ಯಾದಿಗಳ ಆನಂದದ ಭಾವನೆ.
7. ಆಸಕ್ತಿಯು ಹೊಸ ದಿಗಂತಗಳನ್ನು ವಶಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಬಯಕೆಯಾಗಿದೆ.
8. ಆಹ್ಲಾದಕರ ಘಟನೆಗಳಿಂದ ಆಶ್ಚರ್ಯ.
9. ಪೂಜ್ಯವೆನ್ನುವುದು ಯಾರೋ ಅಥವಾ ಯಾವುದೋ ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಗೌರವ ಮತ್ತು ವಿಸ್ಮಯ.
10. ಜೀವನದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಿದ ನಂತರ ಪರಿಹಾರ.

ಈ ಎಲ್ಲಾ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಬಾಹ್ಯ ಅಂಶಗಳಿಂದ ಪಡೆಯಬಹುದು, ಆದರೆ ನೀವು ಈ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮೊಳಗೆ ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಮತ್ತು ಅವಕಾಶಕ್ಕಾಗಿ ಕಾಯಬೇಡಿ, ಆದರೆ ಈ ಭಾವನೆಗಳಲ್ಲಿ ಕನಿಷ್ಠ ಒಂದನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವದನ್ನು ಗಮನಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.

ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಪಡೆಯುವುದು ಅಥವಾ ಎಲ್ಲಿ ಪಡೆಯುವುದು?

ಎಲ್ಲರಿಗೂ ದಿನಗಳು ಇದ್ದಿರಬೇಕು "ನೀವು ಬಿಟ್ಟುಕೊಟ್ಟಾಗ ಮತ್ತು ಪದಗಳಿಲ್ಲ, ಸಂಗೀತವಿಲ್ಲ, ಶಕ್ತಿ ಇಲ್ಲ".

ಅಂತಹ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮೆಚ್ಚಿಸಲು ಏನೂ ಇಲ್ಲ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಮಾಡಲು ಏನೂ ಇಲ್ಲ.

ಮುಖ್ಯ- ಈ ಆಂತರಿಕ ಸ್ಥಿತಿಯು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನುಂಗಲು ಅನುಮತಿಸಬೇಡಿ. ಇದು ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವಂತೆ, "ಮುಳುಗುತ್ತಿರುವ ಜನರನ್ನು ಉಳಿಸುವುದು ಮುಳುಗುವ ಜನರ ಕೆಲಸ" ಅಂದರೆ ನಾವು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಏನಾದರೂ ಮಾಡಬೇಕಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಿಂದಲಾದರೂ ಈ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಬೇಕು.

ಇಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ಸಲಹೆಗಳು, ಇದು ಬ್ಲೂಸ್, ನಿರಾಸಕ್ತಿಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಧನಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಸಹ ಕರೆಯುತ್ತದೆ:

ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳಿಗೆ ಟ್ಯೂನ್ ಮಾಡುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನೀಡುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ ಸಂತೋಷದ ಮನುಷ್ಯ, ಈಗಾಗಲೇ ನೀವು ಸರಳವಾಗಿ ಬದುಕುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ವೈವಿಧ್ಯಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ವಿಷಯಗಳಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ ಒಳ್ಳೆಯದನ್ನು ನೋಡಲು ಹಲವು ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ.

ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ಹೊರಗೆ ಹೋಗಿದ್ದೀರಿ - ಹವಾಮಾನವು ಮಳೆ, ಗಾಳಿ, ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಸುಧಾರಣೆಯನ್ನು ಯಾವುದೂ ಊಹಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಗಮನಿಸಿ ಶರತ್ಕಾಲದ ಪ್ರಕೃತಿ, ಮಳೆಯಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ ಬಣ್ಣಗಳು ಮತ್ತು ಛಾಯೆಗಳಿಂದ ತುಂಬಿರುತ್ತದೆ.

ಉದ್ಯಾನವನದ ಮೂಲಕ ನಡೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ಚಿನ್ನದ ಶರತ್ಕಾಲದ ಬಣ್ಣಗಳನ್ನು ಆನಂದಿಸಿ. ಆಂತರಿಕ ವರ್ತನೆ ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕರಾಳ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ಅನುಭವಗಳಿಂದ ನೀವು ದೂರ ಹೋಗುತ್ತೀರಿ.

ಭಾವನೆಯ ಆವೇಶವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಪದಗಳು

ನೀವು ಮಾಡಬಹುದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಮನಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಹೊಂದಿಸಿ ಮತ್ತು ಪದಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ, ನೀವು ಜೋರಾಗಿ ಮತ್ತು ಮೌನವಾಗಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಬಹುದು.

ಚಲನಚಿತ್ರವನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ "ನಾನು ಅತ್ಯಂತ ಆಕರ್ಷಕ ಮತ್ತು ಆಕರ್ಷಕ", ಅಲ್ಲಿ ಐರಿನಾ ಮುರಾವ್ಯೋವಾ ಅವರ ನಾಯಕಿ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಈ ಪದಗಳನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿದರು ಮತ್ತು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸ ಮತ್ತು ಸ್ವಾವಲಂಬಿಯಾದರು.

ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ನಾವು ಉಚ್ಚರಿಸುವ ಪದಗಳು ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ನಮ್ಮ ಉಪಪ್ರಜ್ಞೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ. ದೇಹಕ್ಕೆ ವಿಭಿನ್ನ ಸ್ವಭಾವದ ಪ್ರಚೋದನೆಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಗಾದೆ ಹೇಳುವಂತೆ: "ಒಬ್ಬ ಮನುಷ್ಯನಿಗೆ ಅವನು ಹಂದಿ ಎಂದು ನೂರು ಬಾರಿ ಹೇಳಿ ಮತ್ತು ಅವನು ಗೊಣಗುತ್ತಾನೆ.".

ಮತ್ತು ನೀವು ಸ್ವಾವಲಂಬಿ, ಸಂತೋಷದ ವ್ಯಕ್ತಿ ಎಂದು ನೀವೇ ಹೇಳಿದರೆ, ಉಪಪ್ರಜ್ಞೆ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವಿಭಿನ್ನ ಚಿತ್ರಗಳನ್ನು ಎಳೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ ಅದು ಈ ಪದಗಳ ಸರಿಯಾದತೆಯನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸುತ್ತದೆ.

ಬೌದ್ಧರು ಆಚರಿಸುವುದು ಯಾವುದಕ್ಕೂ ಅಲ್ಲ ಮಂತ್ರವನ್ನು ಓದುವುದು, ಧನಾತ್ಮಕ ಪದಗಳು ಒಳಗಿನಿಂದ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸಿದಾಗ ಮತ್ತು ಅವನ ಸುತ್ತಲೂ ಧನಾತ್ಮಕ ಸೆಳವು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಕ್ರಿಶ್ಚಿಯನ್ನರು ಪುನರಾವರ್ತಿಸುತ್ತಾರೆ ಪ್ರಾರ್ಥನೆಗಳು, ಇದು ಅವರಲ್ಲಿ ಆಶಾವಾದ ಮತ್ತು ಸಕಾರಾತ್ಮಕತೆಯನ್ನು ತುಂಬುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಸಂತೋಷವಾಗಿರಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಪದಗಳು ಸೇರಿವೆ:

• ಕೃತಜ್ಞತೆ;
• ಸಂತೋಷ;
• ಸಂತೋಷ;
• ಸ್ಫೂರ್ತಿ;
• ಯಶಸ್ಸು;
• ಸ್ವಯಂಪೂರ್ಣತೆ;
• ಅನನ್ಯತೆ;
• ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸ.

ನೀವೇ ಅದನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು ಸರಳ ಪಠ್ಯದೊಂದಿಗೆ ಬನ್ನಿನೀವು ದಿನಕ್ಕೆ ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ಹೇಳುತ್ತೀರಿ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ: " ನಾನು ಬಹಳ ಕೃತಜ್ಞನಿಮ್ಮ ಪೋಷಕರು.

ಏನು ಹುಟ್ಟಿದೆ. ನಾನು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸ ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ, ಸ್ವಾವಲಂಬಿಯಾಗಿದ್ದೇನೆಕಷ್ಟಗಳಿಗೆ ಹೆದರದ ವ್ಯಕ್ತಿ.

ನಾನು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಜಯಿಸಬಲ್ಲೆ, ನಾನು ಬಲಶಾಲಿ ಮತ್ತು ನನ್ನ ಸ್ವಂತ ಅಭಿಪ್ರಾಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ. ಚಿಕ್ಕ ಚಿಕ್ಕ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಸಹ ಆನಂದಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಈ ಸಂತೋಷವನ್ನು ಇತರರೊಂದಿಗೆ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ನನಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ. ಜೀವನವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಆಹ್ಲಾದಕರ ಆಶ್ಚರ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಸಂತೋಷದಿಂದ ತುಂಬಿದೆ.

ಉಪಪ್ರಜ್ಞೆ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಪದಗಳನ್ನು ಹೇಳಲು ಹಿಂಜರಿಯದಿರಿ.

ಸಣ್ಣ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಆನಂದಿಸಲು ನೀವು ಇನ್ನೂ ಸಿದ್ಧವಾಗಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ಆಂತರಿಕವಾಗಿ ಭಾವಿಸಿದರೂ ಸಹ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದ ನಂತರ, ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಆನಂದಿಸಲು ಕಲಿಯುವಿರಿ, ನೀವು ಈ ರೀತಿಯ ತರಬೇತಿಯಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಂಡರೆ.

ಸಕಾರಾತ್ಮಕತೆಗಾಗಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೇಗೆ ಹೊಂದಿಸುವುದು?

ಮತ್ತು ಮತ್ತಷ್ಟು ಹಲವಾರು ವಿಷಯಗಳಿಗಾಗಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೊಂದಿಸುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ:

1. ಮನನೊಂದಿಸಬೇಡ.
2. ನಿಂದೆ ಮಾಡಬೇಡಿ.
3. ಖಿನ್ನತೆಯಿಂದ ಪಾರಾಗಲು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಅಥವಾ ಇನ್ನೂ ಕೆಟ್ಟದಾದ ಔಷಧಿಗಳ ಕಡೆಗೆ ತಿರುಗಬೇಡಿ.
4. ವಾಸ್ತವವನ್ನು ಹಾಗೆಯೇ ಗ್ರಹಿಸಿ.
5. ಸ್ವಯಂ ಅಗೆಯಲು ತೊಡಗಬೇಡಿ.
6. ನಕಾರಾತ್ಮಕ ವಿಷಯಗಳಲ್ಲಿಯೂ ಒಳ್ಳೆಯದನ್ನು ನೋಡಿ.
7. ಎಲ್ಲವೂ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಅದ್ಭುತವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಂಬಿರಿ.

ಒಂದು ತುಂಡು ಕಾಗದವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಅದನ್ನು ಎರಡು ಸಮಾನ ಭಾಗಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಿ- ಒಂದು ಕಾಲಮ್‌ನಲ್ಲಿ ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕವಾಗಿರುವದನ್ನು ಬರೆಯಿರಿ, ಎರಡನೆಯದರಲ್ಲಿ - ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಎಲ್ಲಾ ಅನುಕೂಲಗಳು.

ನೀನೇನಾದರೂ ಎರಡನೇ ಅಂಕಣದಲ್ಲಿ ಬರೆಯಲು ಮರೆಯಬೇಡಿಬದುಕಲು, ಉಸಿರಾಡಲು, ನಡೆಯಲು, ಸಂವಹನ ಮಾಡಲು ಅವಕಾಶ, ಸಂಬಂಧಿಕರು, ಸ್ನೇಹಿತರು, ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಗಳು, ಒಳ್ಳೆಯ ಜನರು, ಮನೆಯ ಸಮೀಪವಿರುವ ಸುಂದರ ಸ್ಥಳಗಳು, ನಿಮ್ಮ ವಿವೇಚನೆಯಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವ ಅವಕಾಶ, ಇತರರನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುವ ಮತ್ತು ಪ್ರೀತಿಯನ್ನು ನೀಡುವ ಅವಕಾಶ. , ಮತ್ತು ಹೀಗೆ, ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಅನುಕೂಲಗಳು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಮುಂದೆ ಇರುತ್ತದೆ.

ಮತ್ತು ಅನಾನುಕೂಲಗಳು ತುಂಬಾ ಚಿಕ್ಕದಾಗಿದೆ ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ, ನೀವು ಅವರತ್ತ ಗಮನ ಹರಿಸಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ.

ಸಂತೋಷವಾಗಿರುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ತಿಳಿಯಿರಿಇದು ಶಾಂತ, ಸಮತೋಲಿತ ಆಂತರಿಕ ಮಾನಸಿಕ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ದೈಹಿಕ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನೂ ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಯೋಚಿಸಿ, ನಂತರ ಜೀವನವು ಹೊಸ ಬಣ್ಣಗಳಿಂದ ಮಿಂಚುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳು ದೊಡ್ಡ ಮತ್ತು ಸಣ್ಣ ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಶಕ್ತಿಯ ಪ್ರಬಲ ಮೂಲವಾಗಿ ಧನಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳು:

ಅದು ಹೇಳುತ್ತದೆ: ಹಾಗೆ ಆಕರ್ಷಿಸುತ್ತದೆ. ಸಾಲಗಳು ಮತ್ತು ಅನಾರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುವ ಮೂಲಕ, ನೀವು ಅವರನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಆಕರ್ಷಿಸುತ್ತೀರಿ. ನೀವು ಅನುಭವಿಸಿದಾಗ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳು- ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚು ಧನಾತ್ಮಕ ವಿಷಯಗಳು ನಿಮಗೆ ಬರುತ್ತವೆ. ಮತ್ತು ಇದು ಮಾನವ ಜೀವನದ ಎಲ್ಲಾ ಕ್ಷೇತ್ರಗಳಲ್ಲಿ ನಿಜವಾಗಿದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಬಳಿ ಹಣವಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಚಿಂತಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಸಾಲವನ್ನು ತೀರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ಭಯಪಡುತ್ತೀರಿ, ಆಗ ನೀವು ಸಮೃದ್ಧಿಯ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ನಿಮಗೆ ಹತ್ತಿರವಿರುವ ಯಾರೊಂದಿಗಾದರೂ ನೀವು ಜಗಳವಾಡಬಹುದು ಎಂದು ನೀವು ನಿರಂತರವಾಗಿ ನಿರೀಕ್ಷಿಸಿದರೆ, ಇದು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ.

ನೀವು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಒತ್ತಡದ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿರುತ್ತೀರಿ, ಅಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವು ಅನಿವಾರ್ಯವಾಗಿ ನರಳುತ್ತದೆ.

ನೀವು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳ ಬಂಧಿಗಳಾಗಿದ್ದರೆ ನಾವು ಯಾವ ರೀತಿಯ ಸಂತೋಷದ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಬಹುದು?!

ಮುಂದಿನ ಪಾಠಕ್ಕೆ ತಯಾರಾಗುತ್ತಿದೆ "ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳ ಕಾರ್ಯಾಗಾರ"ಜೆರಿ ಮತ್ತು ಎಸ್ತರ್ ಹಿಕ್ಸ್ ಅವರ "ಕೇಳಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಸ್ವೀಕರಿಸುತ್ತೀರಿ" ಪುಸ್ತಕದಲ್ಲಿ, "ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸ್ಕೇಲ್" ನ ವಿವರಣೆಯನ್ನು ನಾನು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ.

ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತವೆ, ಭಾವನೆಗಳು ಕಂಪನಗಳನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತವೆ, ಕಂಪನಗಳು ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ವಾಸ್ತವಕ್ಕೆ ತರುತ್ತವೆ. ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳು ನಕಾರಾತ್ಮಕವಾಗಿದ್ದರೆ, ಅವು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ, ಇದು ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯ, ಸಾಮರಸ್ಯ ಮತ್ತು ಸಮೃದ್ಧಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ.

ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮೇಲ್ಮುಖವಾಗಿ ಕೊಂಡೊಯ್ಯುತ್ತವೆ. ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳು ಕೆಳಗೆ ಬೀಳುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಮಾಪಕವನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ವಿವಿಧ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಎಲ್ಲಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಯಾವ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ಚಲಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ - ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಯಶಸ್ಸಿನ ಕಡೆಗೆ ಅಥವಾ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಕಡೆಗೆ ನೀವು ಸುಲಭವಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳು

ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳ ಮುಖ್ಯ ವಿಧಗಳು:

• ಹರಿವು, ಸ್ಫೂರ್ತಿ, ಸೃಜನಶೀಲತೆ, ಮುಕ್ತ ಚಿಂತನೆ, ಉಪಕ್ರಮ
• ಹಾಸ್ಯ, ಉತ್ಸಾಹ, ಆಶ್ಚರ್ಯ
• ಕೃತಜ್ಞತೆ, ಗೌರವ, ಇತರರ ಗುರುತಿಸುವಿಕೆ
• ಪ್ರೀತಿ, ಸ್ನೇಹ, ಉನ್ನತ ಉದ್ದೇಶದ ಅರಿವು
• ಕ್ಷಮೆ, ತಿಳುವಳಿಕೆ, ಸಹಾನುಭೂತಿ
• ಸಂತೋಷ, ವಿನೋದ, ಕ್ಷಣವನ್ನು ಆನಂದಿಸಿ
• ಉದಾರತೆ, ಸೇವೆ, ದಯೆ

ಧನಾತ್ಮಕ ಕಂಪನಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಮತ್ತು ಸುರುಳಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಏನು ಮಾಡಬೇಕು?

ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳು ನಿಮಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು, ಸಾಮರಸ್ಯದ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿರಲು, ಸೃಜನಶೀಲ ಪರಿಹಾರಗಳನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಸಾಧಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ದೇಹದ ನಡುವೆ ನೇರ ಸಂಪರ್ಕವಿದೆ ಎಂದು ಹಲವಾರು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸಿವೆ. IN ಹಿಂದಿನ ವರ್ಷಗಳುವಿಜ್ಞಾನದ ಒಂದು ಶಾಖೆಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲಾಗಿದೆ - PsychoNeuroImmunology, ಚಿಂತನೆಯು ದೇಹದ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿತಿಯ ಮೇಲೆ ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಭಾವನೆಗಳು ವಿವಿಧ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು "ಆನ್" ಮಾಡುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಅಂಗಗಳ ಅಪಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಿಯೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ ಎಂದು ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ದೃಢಪಡಿಸಿದ್ದಾರೆ.

ಧ್ಯಾನ, ದೃಶ್ಯೀಕರಣ, ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಚಿಂತನೆ, ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬಿಡುಗಡೆ ತಂತ್ರದಂತಹ ಮೆದುಳಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಸಮನ್ವಯತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಮತ್ತು ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಭಾವನೆಗಳ ಚಾರ್ಜ್‌ನಲ್ಲಿ ನಕಾರಾತ್ಮಕದಿಂದ ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಬದಲಾವಣೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಮಾನವ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಮೇಲೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ.

ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಪಡೆಯುವುದು

ಇದು ಸರಳವಾದ ಆದರೆ ನಂಬಲಾಗದಷ್ಟು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ವಿಧಾನಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ, ಇದು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸದ್ದಿಲ್ಲದೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ, ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ನಿರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಮೀರುತ್ತದೆ.

ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬಿಡುಗಡೆ ತಂತ್ರದ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವು ಸ್ವಯಂ ನಿಯಂತ್ರಣ ಮತ್ತು ವೇಗವಾಗಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತಿರುವ ವಿಧಾನಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಬೆಳವಣಿಗೆ. ದಿ ಸೀಕ್ರೆಟ್ ಚಿತ್ರದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಿಕ್ಷಕರು ಈ ತಂತ್ರವನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು, ಗುರಿಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು, ಸಾಮರಸ್ಯದ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಬಳಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದು ಕಾಕತಾಳೀಯವಲ್ಲ. ಜೋ ವಿಟಾಲ್, ಜ್ಯಾಕ್ ಕ್ಯಾನ್‌ಫೀಲ್ಡ್, ಲೂಯಿಸ್ ಹೇ - ಅವರೆಲ್ಲರೂ ಮೆರಿಡಿಯನಲ್ ಟ್ಯಾಪಿಂಗ್ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಮಾತನಾಡುತ್ತಾರೆ.

ಧನಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ದೈನಂದಿನ ಮೆರಿಡಿಯನ್ ಟ್ಯಾಪಿಂಗ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮಾಡುವುದರಿಂದ, ನೀವು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಸಾಮರಸ್ಯದ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿರಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ, ಸಂತೋಷ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷದ ಭಾವನೆ. ನೀವು ಹರಿವಿನಲ್ಲಿರುತ್ತೀರಿ, ಅಂದರೆ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಯೋಗಕ್ಷೇಮವು ನಿಮ್ಮ ನಿಜವಾದ ಸ್ನೇಹಿತರಾಗುವುದು.

ಎಮೋಷನಲ್ ರಿಲೀಸ್ ಟೆಕ್ನಿಕ್ ಅನ್ನು ಕರಗತ ಮಾಡಿಕೊಂಡ ನಾನು ಮೊದಲ ನೋಟದಲ್ಲೇ ಅದನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತಿದ್ದೆ! ಅದರ ನಂತರ, ನಾನು ಡಜನ್ಗಟ್ಟಲೆ ಪುಸ್ತಕಗಳನ್ನು ಓದಿದೆ, ನೂರಾರು ಗಂಟೆಗಳ ವೀಡಿಯೊಗಳನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಿದೆ, ಮುಗಿಸಿದೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಕೋರ್ಸ್‌ಗಳುಪ್ರಮುಖ ವೈದ್ಯರಿಂದ, USA ನಲ್ಲಿ ಪಮೇಲಾ ಬ್ರೂನರ್ ಅವರ ತರಬೇತಿಯಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸಿದರು. ಈಗ ಹೊಸ ಜ್ಞಾನವನ್ನು ಪಡೆಯುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ನನ್ನ ಸ್ವಂತ ಅನುಭವದಿಂದ ಪುಷ್ಟೀಕರಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ನನ್ನ "ಫಾರ್ವರ್ಡ್ ಟು ದಿ ಡ್ರೀಮ್" ಮತ್ತು "ಲೇಸರ್ ಮಾರ್ಕೆಟಿಂಗ್" ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳಲ್ಲಿ 200 ಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚು ಜನರು ಈಗಾಗಲೇ ತರಬೇತಿ ಪಡೆದಿದ್ದಾರೆ.

ನನ್ನ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳು ಅನನ್ಯವಾಗಿವೆ! ನನ್ನ ಶ್ರೀಮಂತ ಜೀವನ ಅನುಭವ ಮತ್ತು ಜ್ಞಾನವನ್ನು ನಾನು ಬಳಸುತ್ತಿದ್ದೇನೆ ಎಂಬ ಅಂಶದ ಜೊತೆಗೆ, ಕಟೆರಿನಾ ಕಲ್ಚೆಂಕೊ ಅವರ ಲೇಖಕರ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ನೀವು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ವಿಮೋಚನೆಯ ತಂತ್ರದೊಂದಿಗೆ ತುಂಬಾ ಆಳವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಪರಿಚಿತರಾಗಬಹುದು. ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬಿಡುಗಡೆ ತಂತ್ರದೊಂದಿಗೆ ಯಶಸ್ಸನ್ನು ಸಾಧಿಸುವಲ್ಲಿ ನಾನು ಮೊದಲ ರಷ್ಯನ್ ಮಾತನಾಡುವ ಪರಿಣಿತನಾಗಿದ್ದೇನೆ ಎಂದು ಹೇಳಲು ನಾನು ಹೆಮ್ಮೆಪಡುತ್ತೇನೆ.

ಏಪ್ರಿಲ್ 2013 ರಲ್ಲಿ, ಪದವೀಧರರ ಕೋರಿಕೆಯ ಮೇರೆಗೆ, ನಾನು ತೆರೆದಿದ್ದೇನೆ

- ತಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುವ ಜನರ ಸಮುದಾಯ, ಮೇಲ್ಮುಖವಾಗಿ ಸುರುಳಿಯಲ್ಲಿ ಚಲಿಸುತ್ತದೆ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಸಮಾನ ಮನಸ್ಕ ಜನರ ಸಹವಾಸದಲ್ಲಿ ಇದನ್ನು ಮಾಡುವುದು ತುಂಬಾ ಸುಲಭ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಮೋಜಿನ ಸಂಗತಿಯಾಗಿದೆ.

ಒಂದು ತಿಂಗಳು ಕಳೆದಿದೆ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ಭಾಗವಹಿಸುವವರಿಗೆ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಆಕರ್ಷಕವಾಗಿವೆ! ಈಗ ಅವರು ತಮ್ಮ ಸಂತೋಷವನ್ನು ತಮ್ಮ ಬೆರಳ ತುದಿಯಿಂದ ನಿಯಂತ್ರಿಸಬಹುದು!

ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಮೇಲಕ್ಕೆ, ಸಂತೋಷ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷಕ್ಕೆ ಹೇಗೆ ಚಲಿಸುವುದು ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಕಲಿಯಲು ಬಯಸಿದರೆ, ನಮ್ಮಲ್ಲಿ « » ನಿಮಗೆ ಯಾವಾಗಲು ಸುಸ್ವಾಗತ!
ನೀವು ಪ್ರತಿ ತಿಂಗಳ ಆರಂಭದಿಂದ ಸೇರಬಹುದು.

ನನ್ನ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ನನಗೆ ಕಷ್ಟ - ನಾವು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಎದುರಿಸಿದ ನುಡಿಗಟ್ಟು: ಪುಸ್ತಕಗಳಲ್ಲಿ, ಚಲನಚಿತ್ರಗಳಲ್ಲಿ, ಜೀವನದಲ್ಲಿ (ಬೇರೆಯವರ ಅಥವಾ ನಮ್ಮದೇ). ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.

ರಾಬರ್ಟ್ ಪ್ಲುಚಿಕ್ ಅವರಿಂದ ದಿ ವೀಲ್ ಆಫ್ ಎಮೋಷನ್ಸ್

ಕೆಲವು ಜನರು ನಂಬುತ್ತಾರೆ - ಮತ್ತು ಬಹುಶಃ ಅವರು ಸರಿ - ಜೀವನದ ಅರ್ಥವು ಭಾವನೆಗಳಲ್ಲಿದೆ. ಮತ್ತು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಜೀವನದ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ, ನಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳು, ನೈಜ ಅಥವಾ ನೆನಪುಗಳು ಮಾತ್ರ ನಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಉಳಿಯುತ್ತವೆ. ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಅನುಭವಗಳು ಏನಾಗುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದರ ಅಳತೆಯಾಗಿರಬಹುದು: ಅವು ಶ್ರೀಮಂತ, ಹೆಚ್ಚು ವೈವಿಧ್ಯಮಯ ಮತ್ತು ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾಗಿರುತ್ತವೆ, ನಾವು ಜೀವನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅನುಭವಿಸುತ್ತೇವೆ.

ಭಾವನೆಗಳು ಯಾವುವು? ಸರಳವಾದ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನ: ಭಾವನೆಗಳು ನಮಗೆ ಅನಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಕೆಲವು ವಿಷಯಗಳ (ವಸ್ತುಗಳ) ಕಡೆಗೆ ನಮ್ಮ ವರ್ತನೆ. ಹೆಚ್ಚು ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನವೂ ಇದೆ: ಭಾವನೆಗಳು (ಉನ್ನತ ಭಾವನೆಗಳು) ವಿಶೇಷ ಮಾನಸಿಕ ಸ್ಥಿತಿಗಳಾಗಿವೆ, ಇದು ಸಾಮಾಜಿಕವಾಗಿ ನಿಯಮಾಧೀನ ಅನುಭವಗಳಿಂದ ವ್ಯಕ್ತವಾಗುತ್ತದೆ, ಅದು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ವಿಷಯಗಳಿಗೆ ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿರವಾದ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸುತ್ತದೆ.

ಭಾವನೆಗಳು ಭಾವನೆಗಳಿಂದ ಹೇಗೆ ಭಿನ್ನವಾಗಿವೆ?

ಸಂವೇದನೆಗಳು ನಮ್ಮ ಇಂದ್ರಿಯಗಳ ಮೂಲಕ ನಾವು ಅನುಭವಿಸುವ ನಮ್ಮ ಅನುಭವಗಳಾಗಿವೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಐದು ನಾವು ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ. ಸಂವೇದನೆಗಳು ದೃಶ್ಯ, ಶ್ರವಣೇಂದ್ರಿಯ, ಸ್ಪರ್ಶ, ರುಚಿ ಮತ್ತು ವಾಸನೆ (ನಮ್ಮ ವಾಸನೆ). ಸಂವೇದನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಎಲ್ಲವೂ ಸರಳವಾಗಿದೆ: ಪ್ರಚೋದನೆ - ಗ್ರಾಹಕ - ಸಂವೇದನೆ.

ನಮ್ಮ ಪ್ರಜ್ಞೆಯು ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳಿಗೆ ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ - ನಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳು, ವರ್ತನೆಗಳು, ನಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳು. ಭಾವನೆಗಳು ನಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳಿಂದ ಪ್ರಭಾವಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಯಾಗಿ - ಭಾವನೆಗಳು ನಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳ ಮೇಲೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುತ್ತವೆ. ನಾವು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಈ ಸಂಬಂಧಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದ ನಂತರ ಹೆಚ್ಚು ವಿವರವಾಗಿ ಮಾತನಾಡುತ್ತೇವೆ. ಆದರೆ ಈಗ ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಮಾನದಂಡಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದನ್ನು ನೆನಪಿಸೋಣ, ಅವುಗಳೆಂದರೆ ಪಾಯಿಂಟ್ 10: ನಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳಿಗೆ ನಾವು ಜವಾಬ್ದಾರರು, ಅದು ನಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಇದು ಮುಖ್ಯ.

ಮೂಲಭೂತ ಭಾವನೆಗಳು

ಎಲ್ಲಾ ಮಾನವ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವದ ಗುಣಮಟ್ಟದಿಂದ ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸಬಹುದು. ಮಾನವ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಜೀವನದ ಈ ಅಂಶವನ್ನು ಅಮೇರಿಕನ್ ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ ಕೆ. ಅವರು ಹತ್ತು ಗುಣಾತ್ಮಕವಾಗಿ ವಿಭಿನ್ನವಾದ "ಮೂಲಭೂತ" ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಿದ್ದಾರೆ: ಆಸಕ್ತಿ-ಉತ್ಸಾಹ, ಸಂತೋಷ, ಆಶ್ಚರ್ಯ, ದುಃಖ-ಸಂಕಟ, ಕೋಪ-ಕ್ರೋಧ, ಅಸಹ್ಯ-ಅಸಹ್ಯ, ತಿರಸ್ಕಾರ-ತಿಸ್ಕಾರ, ಭಯ-ಭಯಾನಕ, ಅವಮಾನ-ನಾಚಿಕೆ, ಅಪರಾಧ-ಪಶ್ಚಾತ್ತಾಪ. K. Izard ಮೊದಲ ಮೂರು ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಧನಾತ್ಮಕ ಎಂದು ವರ್ಗೀಕರಿಸುತ್ತಾನೆ, ಉಳಿದ ಏಳು ಋಣಾತ್ಮಕ. ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಮೂಲಭೂತ ಭಾವನೆಗಳು ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಯ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಬದಲಾಗುವ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳ ಸಂಪೂರ್ಣ ವರ್ಣಪಟಲಕ್ಕೆ ಆಧಾರವಾಗಿವೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಸಂತೋಷದಂತಹ ಏಕರೂಪದ ಭಾವನೆಯ ಚೌಕಟ್ಟಿನೊಳಗೆ, ಒಬ್ಬರು ಸಂತೋಷ-ತೃಪ್ತಿ, ಸಂತೋಷ-ಸಂತೋಷ, ಸಂತೋಷ-ಸಂತೋಷ, ಸಂತೋಷ-ಪರವಶತೆ ಮತ್ತು ಇತರರನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸಬಹುದು. ಮೂಲಭೂತ ಭಾವನೆಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯಿಂದ, ಎಲ್ಲಾ ಇತರ, ಹೆಚ್ಚು ಸಂಕೀರ್ಣ, ಸಂಕೀರ್ಣ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸ್ಥಿತಿಗಳು ಉದ್ಭವಿಸುತ್ತವೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಆತಂಕವು ಭಯ, ಕೋಪ, ಅಪರಾಧ ಮತ್ತು ಆಸಕ್ತಿಯನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುತ್ತದೆ.

1. ಆಸಕ್ತಿಯು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದ್ದು ಅದು ಕೌಶಲ್ಯ ಮತ್ತು ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಮತ್ತು ಜ್ಞಾನದ ಸ್ವಾಧೀನವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ಆಸಕ್ತಿ-ಉತ್ಸಾಹವು ಸೆರೆಹಿಡಿಯುವ ಭಾವನೆ, ಕುತೂಹಲ.

2. ಸಂತೋಷವು ನಿಜವಾದ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಪೂರೈಸುವ ಅವಕಾಶದೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಯಾಗಿದೆ, ಅದರ ಸಂಭವನೀಯತೆಯು ಹಿಂದೆ ಚಿಕ್ಕದಾಗಿದೆ ಅಥವಾ ಅನಿಶ್ಚಿತವಾಗಿತ್ತು. ಸಂತೋಷವು ನಮ್ಮ ಸುತ್ತಲಿನ ಪ್ರಪಂಚದೊಂದಿಗೆ ಸ್ವಯಂ ತೃಪ್ತಿ ಮತ್ತು ತೃಪ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಆತ್ಮಸಾಕ್ಷಾತ್ಕಾರಕ್ಕೆ ಅಡೆತಡೆಗಳು ಸಹ ಸಂತೋಷದ ಹೊರಹೊಮ್ಮುವಿಕೆಗೆ ಅಡಚಣೆಗಳಾಗಿವೆ.

3. ಆಶ್ಚರ್ಯ - ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸಲಾದ ಧನಾತ್ಮಕ ಅಥವಾ ಋಣಾತ್ಮಕ ಚಿಹ್ನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರದ ಹಠಾತ್ ಸಂದರ್ಭಗಳಿಗೆ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ. ಆಶ್ಚರ್ಯವು ಹಿಂದಿನ ಎಲ್ಲಾ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಪ್ರತಿಬಂಧಿಸುತ್ತದೆ, ಹೊಸ ವಸ್ತುವಿನತ್ತ ಗಮನವನ್ನು ನಿರ್ದೇಶಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆಸಕ್ತಿಯಾಗಿ ಬದಲಾಗಬಹುದು.

4. ಸಂಕಟ (ದುಃಖ) ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಮುಖ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸುವ ಅಸಾಧ್ಯತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ (ಅಥವಾ ತೋರಿಕೆಯ) ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸುವುದರೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಅತ್ಯಂತ ಸಾಮಾನ್ಯವಾದ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ, ಅದರ ಸಾಧನೆಯು ಹಿಂದೆ ಹೆಚ್ಚು ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ. ಸಂಕಟವು ಅಸ್ತೇನಿಕ್ ಭಾವನೆಯ ಪಾತ್ರವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಒತ್ತಡ. ಸಂಕಟದ ಅತ್ಯಂತ ತೀವ್ರವಾದ ರೂಪವೆಂದರೆ ಮರುಪಡೆಯಲಾಗದ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ದುಃಖ.

5. ಕೋಪವು ಬಲವಾದ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ, ಆಗಾಗ್ಗೆ ಪರಿಣಾಮದ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ; ಉತ್ಸಾಹದಿಂದ ಬಯಸಿದ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸುವಲ್ಲಿ ಅಡಚಣೆಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿ ಉದ್ಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಕೋಪವು ಸ್ಥಾಯಿ ಭಾವನೆಯ ಲಕ್ಷಣವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

6. ಅಸಹ್ಯವು ವಸ್ತುಗಳಿಂದ (ವಸ್ತುಗಳು, ಜನರು, ಸಂದರ್ಭಗಳು) ಉಂಟಾಗುವ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ, ಅದರೊಂದಿಗೆ (ದೈಹಿಕ ಅಥವಾ ಸಂವಹನ) ಸಂಪರ್ಕವು ಸೌಂದರ್ಯದ, ನೈತಿಕ ಅಥವಾ ಸೈದ್ಧಾಂತಿಕ ತತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ವಿಷಯದ ವರ್ತನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ತೀವ್ರ ಸಂಘರ್ಷಕ್ಕೆ ಬರುತ್ತದೆ. ಜುಗುಪ್ಸೆ, ಕೋಪದೊಂದಿಗೆ ಸೇರಿಕೊಂಡರೆ, ಮಾಡಬಹುದು ಪರಸ್ಪರ ಸಂಬಂಧಗಳುಆಕ್ರಮಣಕಾರಿ ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುತ್ತದೆ. ಅಸಹ್ಯ, ಕೋಪದಂತೆಯೇ, ತನ್ನ ಕಡೆಗೆ ನಿರ್ದೇಶಿಸಬಹುದು, ಸ್ವಾಭಿಮಾನವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂ-ತೀರ್ಪುಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

7. ತಿರಸ್ಕಾರವು ಋಣಾತ್ಮಕ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದ್ದು ಅದು ಪರಸ್ಪರ ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿ ಉದ್ಭವಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಜೀವನದ ಸ್ಥಾನಗಳು, ದೃಷ್ಟಿಕೋನಗಳು ಮತ್ತು ಭಾವನೆಯ ವಸ್ತುವಿನೊಂದಿಗಿನ ವಿಷಯದ ನಡವಳಿಕೆಯಲ್ಲಿನ ಅಸಾಮರಸ್ಯದಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಎರಡನೆಯದನ್ನು ವಿಷಯಕ್ಕೆ ಆಧಾರವಾಗಿ ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಸ್ವೀಕರಿಸಿದ ನೈತಿಕ ಮಾನದಂಡಗಳು ಮತ್ತು ನೈತಿಕ ಮಾನದಂಡಗಳಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿಲ್ಲ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತಾನು ತಿರಸ್ಕರಿಸುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಪ್ರತಿಕೂಲವಾಗಿರುತ್ತಾನೆ.

8. ಭಯವು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದ್ದು, ವಿಷಯವು ತನ್ನ ಜೀವನದ ಯೋಗಕ್ಷೇಮಕ್ಕೆ ಸಂಭವನೀಯ ಹಾನಿಯ ಬಗ್ಗೆ, ನೈಜ ಅಥವಾ ಕಾಲ್ಪನಿಕ ಅಪಾಯದ ಬಗ್ಗೆ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಪಡೆದಾಗ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಪ್ರಮುಖ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ನಿರ್ಬಂಧಿಸುವುದರಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ದುಃಖಕ್ಕೆ ವ್ಯತಿರಿಕ್ತವಾಗಿ, ಭಯದ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸಂಭವನೀಯ ತೊಂದರೆಗಳ ಸಂಭವನೀಯ ಮುನ್ಸೂಚನೆಯನ್ನು ಮಾತ್ರ ಹೊಂದಿರುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಈ ಮುನ್ಸೂಚನೆಯ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಾನೆ (ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಾಕಷ್ಟು ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹವಲ್ಲ ಅಥವಾ ಉತ್ಪ್ರೇಕ್ಷಿತ). ಭಯದ ಭಾವನೆಯು ಪ್ರಕೃತಿಯಲ್ಲಿ ಸ್ತೇನಿಕ್ ಮತ್ತು ಅಸ್ತೇನಿಕ್ ಆಗಿರಬಹುದು ಮತ್ತು ಒತ್ತಡದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಖಿನ್ನತೆ ಮತ್ತು ಆತಂಕದ ಸ್ಥಿರ ಮನಸ್ಥಿತಿಯ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಪರಿಣಾಮದ ರೂಪದಲ್ಲಿ (ಭಯಾನಕ) ಸಂಭವಿಸಬಹುದು.

9. ಅವಮಾನವು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ, ಒಬ್ಬರ ಸ್ವಂತ ಆಲೋಚನೆಗಳು, ಕಾರ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ನೋಟದ ಅಸಂಗತತೆಯ ಅರಿವು ಇತರರ ನಿರೀಕ್ಷೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ, ಸೂಕ್ತವಾದ ನಡವಳಿಕೆ ಮತ್ತು ಗೋಚರಿಸುವಿಕೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಒಬ್ಬರ ಸ್ವಂತ ಆಲೋಚನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸುತ್ತದೆ.

10. ಅಪರಾಧವು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದ್ದು, ಒಬ್ಬರ ಸ್ವಂತ ಕ್ರಿಯೆಗಳು, ಆಲೋಚನೆಗಳು ಅಥವಾ ಭಾವನೆಗಳ ಅಸಹಜತೆಯ ಅರಿವಿನಲ್ಲಿ ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವಿಷಾದ ಮತ್ತು ಪಶ್ಚಾತ್ತಾಪದಲ್ಲಿ ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಮಾನವ ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳ ಕೋಷ್ಟಕ

ಮತ್ತು ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಅನುಭವಿಸುವ ಭಾವನೆಗಳು, ಭಾವನೆಗಳು, ಹೇಳಿಕೆಗಳ ಸಂಗ್ರಹವನ್ನು ಸಹ ನಾನು ನಿಮಗೆ ತೋರಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ - ಸಾಮಾನ್ಯೀಕರಿಸಿದ ಕೋಷ್ಟಕವು ವೈಜ್ಞಾನಿಕವಾಗಿ ನಟಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಟೇಬಲ್ ಅನ್ನು "ಕಮ್ಯುನಿಟೀಸ್ ಆಫ್ ಅಡಿಕ್ಟೆಡ್ ಮತ್ತು ಕೋಡೆಪೆಂಡೆಂಟ್" ವೆಬ್‌ಸೈಟ್‌ನಿಂದ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗಿದೆ, ಲೇಖಕ - ಮಿಖಾಯಿಲ್.

ಎಲ್ಲಾ ಮಾನವ ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಾಲ್ಕು ವಿಧಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಬಹುದು. ಅವುಗಳೆಂದರೆ ಭಯ, ಕೋಪ, ದುಃಖ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷ. ಟೇಬಲ್ನಿಂದ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಭಾವನೆಯು ಯಾವ ಪ್ರಕಾರಕ್ಕೆ ಸೇರಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಬಹುದು.

ಮತ್ತು ಲೇಖನವನ್ನು ಕೊನೆಯವರೆಗೂ ಓದುವವರಿಗೆ. ಈ ಲೇಖನದ ಉದ್ದೇಶವು ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಅದು ಹೇಗಿರುತ್ತದೆ. ನಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ನಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಅಭಾಗಲಬ್ಧ ಚಿಂತನೆಯು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳ ಮೂಲವಾಗಿದೆ. ಈ ತಪ್ಪುಗಳನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸುವ ಮೂಲಕ (ನಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಯ ಮೇಲೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದು), ನಾವು ಸಂತೋಷವಾಗಿರಬಹುದು ಮತ್ತು ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಸಾಧಿಸಬಹುದು. ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ, ಆದರೆ ನಿರಂತರ ಮತ್ತು ಶ್ರಮದಾಯಕ ಕೆಲಸವು ಸ್ವತಃ ಮಾಡಬೇಕಾಗಿದೆ. ನೀವು ಸಿದ್ಧರಿದ್ದೀರಾ?

ಇದು ನಿಮಗೆ ಆಸಕ್ತಿಯಿರಬಹುದು:

ಪಿ.ಎಸ್. ಮತ್ತು ನೆನಪಿಡಿ, ನಿಮ್ಮ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವ ಮೂಲಕ, ನಾವು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಜಗತ್ತನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತಿದ್ದೇವೆ! © econet

ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳು ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಘಟನೆಗಳಿಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುವ ಒಂದು ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಯಾವುದೇ ಜೀವನ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯು ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ತಟಸ್ಥವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ, ಅವನು ಭಾವನೆಗಳಿಗೆ ಬಲಿಯಾಗುತ್ತಾನೆಯೇ ಎಂಬುದು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಮೇಲೆ ಮಾತ್ರ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಧನಾತ್ಮಕ ತರಂಗಕ್ಕೆ ಟ್ಯೂನ್ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು, ಸ್ವಯಂ ಜ್ಞಾನ ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಕಲಿಯಲು ಸಾಕು.

ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳು ಯಾವುವು

ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳು ಸಕಾರಾತ್ಮಕತೆಯ ಉಲ್ಬಣವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಸಂವೇದನೆಗಳಾಗಿವೆ, ಉತ್ತಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸುತ್ತವೆ. ಇವುಗಳ ಸಹಿತ:

• ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸ;
• ಆನಂದ;
• ಪ್ರಶಾಂತತೆ;
• ತೃಪ್ತಿ;
• ವಿಜಯದ ಭಾವನೆ;
• ಸ್ಫೂರ್ತಿ;
• ಮೃದುತ್ವ;
• ನಿರೀಕ್ಷೆ;
• ಆನಂದ;
• (ಹೆಮ್ಮೆಯಿಂದ ಗೊಂದಲಕ್ಕೀಡಾಗಬಾರದು);
• ಸಮಾಧಾನಗೊಳಿಸುವಿಕೆ;
• , ಇತ್ಯಾದಿ

ಅವರ ಪ್ರಾಬಲ್ಯವು ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಸಂತೋಷಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಗುರಿಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು, ಇತರ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಅವರು ಮುಖ್ಯ ಎಂಜಿನ್ ಆಗಿದ್ದಾರೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಜನರನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಏನು ಧನಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು

ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳು, ಅದರ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಮೇಲೆ ನೀಡಲಾಗಿದೆ, ನೈಸರ್ಗಿಕ ಅಂಶಗಳಿಂದಾಗಿ ಸ್ವಯಂಪ್ರೇರಿತವಾಗಿ ಪ್ರಕಟವಾದಾಗ ಅದು ಒಳ್ಳೆಯದು. ಆದರೆ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಅವರು "ಬಲವಂತವಾಗಿ" ಎಂದು ಕರೆಯಬೇಕಾಗಿದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸುದೀರ್ಘ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿದ್ದರೆ, ಶಕ್ತಿಯ ನಷ್ಟವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ, ಒಂಟಿತನವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ, ಅವನಿಗೆ ಧನಾತ್ಮಕತೆಯ ಪ್ರಮಾಣ ಬೇಕು. ಸ್ವ-ಸಹಾಯವು ತುಂಬಾ ಸುಲಭ.

ಚಳುವಳಿ

ವ್ಯಾಯಾಮವು ಎಂಡಾರ್ಫಿನ್‌ಗಳ ಉಲ್ಬಣಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹುರಿದುಂಬಿಸಲು, ನೀವು ಜಿಮ್, ಜಾಗಿಂಗ್ ಅಥವಾ ಜಂಪ್ಗೆ ಹೋಗಬೇಕು. ಕೆಟ್ಟ ಮನಸ್ಥಿತಿಯು ನಿರಾಸಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಇದ್ದರೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಎಲ್ಲಿಯೂ ಹೋಗಲು ಬಯಸದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ನೃತ್ಯ ಮಾಡಲು ಹರ್ಷಚಿತ್ತದಿಂದ ಸಂಗೀತವನ್ನು ಆನ್ ಮಾಡಬಹುದು.

ದೃಢೀಕರಣಗಳು

ಅವರು ದೀರ್ಘಾವಧಿಯಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಕಂಠಪಾಠ ಮಾಡಿದ ನುಡಿಗಟ್ಟುಗಳನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸುವುದು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಅವುಗಳನ್ನು ನಂಬುವುದು, ಅವರು ಹೇಳುವದನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದು ಸಹ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ದೃಢೀಕರಣಗಳ ವಿಷಯವು ಆಸೆಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ:

• ನಾನು ಮದುವೆಯಾಗಿ ಸುಖವಾಗಿದ್ದೇನೆ.
• ನನ್ನ ಕೆಲಸದಿಂದ ನನಗೆ ಸಂತೋಷವಾಗಿದೆ.
• ನಾನು ಆರಾಮವಾಗಿದ್ದೇನೆ.
• ನಾನು ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಚೈತನ್ಯದ ಉಲ್ಬಣವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೇನೆ.

ಸ್ಮೈಲ್

ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಮಕ್ಕಳ ಹಾಡು ಹೇಳುವಂತೆ, ಒಂದು ಸ್ಮೈಲ್ ದಿನವನ್ನು ಬೆಳಗಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಒಂದು ಸ್ಮೈಲ್ ನಿಮ್ಮ ಉತ್ಸಾಹವನ್ನು ಮಾತ್ರ ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಇದು ಸಕಾರಾತ್ಮಕತೆಯ ಮುಖ್ಯ ಸಂಕೇತವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಧನಾತ್ಮಕ ಮನಸ್ಸಿನ ಜನರು ತಮ್ಮಂತೆಯೇ ಇತರರನ್ನು ಆಕರ್ಷಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ.

ಮೆಚ್ಚಿನ ಹವ್ಯಾಸ

ನಿಮ್ಮ ಕೆಟ್ಟ ಮನಸ್ಥಿತಿಗೆ ಕಾರಣ ಏಕತಾನತೆ ಅಥವಾ ಹತಾಶೆಯಾಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಇಷ್ಟಪಡುವ ಅಥವಾ ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಮಾಡಲು ಬಯಸಿದ್ದನ್ನು ನೀವು ಮಾಡಬೇಕಾಗಿದೆ. ಇದು ಪ್ರವಾಸ, ವಿಹಾರ ಅಥವಾ ಚಿತ್ರಮಂದಿರಕ್ಕೆ ಪ್ರವಾಸವಾಗಿರಬಹುದು.

ಚಲನಚಿತ್ರ ರಾತ್ರಿ

ನಿಮಗಾಗಿ ಚಲನಚಿತ್ರ ಮ್ಯಾರಥಾನ್ ಅನ್ನು ನೀವು ವ್ಯವಸ್ಥೆಗೊಳಿಸಬಹುದು. ನೀವು ಹಾಸ್ಯಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ನೋಡಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ಮೂಲಭೂತ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಸ್ಪರ್ಶಿಸಬಹುದು - ಸಂತೋಷ, ಕೋಪ, ಭಯ, ಇತ್ಯಾದಿ. ಇದು ಡಿಫಿಬ್ರಿಲೇಷನ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಆಘಾತವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವಂತಿದೆ, ಇದು ಒಳ್ಳೆಯದು ಅಥವಾ ಕೆಟ್ಟದ್ದಲ್ಲ, ಇದು ದೇಹಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಶಕ್ತಿಯ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವಿಕೆಯಾಗಿದೆ. ನೀವು ಸುಮಧುರ ನಾಟಕವನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಮತ್ತೆ ಪ್ರೀತಿಯನ್ನು ನಂಬಬಹುದು, ಹಾಸ್ಯವನ್ನು ನೋಡಿ ನಗಬಹುದು ಅಥವಾ ಭಯಾನಕ ಚಲನಚಿತ್ರದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅಡ್ರಿನಾಲಿನ್ ಚಂಡಮಾರುತವನ್ನು ನೀಡಬಹುದು.

ಸಾಕುಪ್ರಾಣಿಗಳು

ಸಾಕುಪ್ರಾಣಿಗಳು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಬೆಕ್ಕುಗಳು ಮತ್ತು ನಾಯಿಗಳು ಸಕಾರಾತ್ಮಕತೆಯನ್ನು ಹರಡುವಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮವಾಗಿವೆ. ನನ್ನ ಸ್ವಂತ ಪಿಇಟಿ ಇದ್ದಾಗ ಅದು ಒಳ್ಳೆಯದು. ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ಒಂದನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಪ್ರಾಣಿಗಳೊಂದಿಗೆ ತಮಾಷೆಯ ವೀಡಿಯೊಗಳನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಬಹುದು; ಅವರು ಇಷ್ಟಗಳಿಗಾಗಿ ದಾಖಲೆಗಳನ್ನು ಮುರಿಯುವುದು ಯಾವುದಕ್ಕೂ ಅಲ್ಲ.

ಒಳ್ಳೆಯ ಕಾರ್ಯಗಳು

ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳು ಯಾವುವು

ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಆಂತರಿಕ ಸ್ಥಿತಿಯೊಂದಿಗೆ ಅಸಮಂಜಸವಾಗಿರುವ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಗ್ರಹಿಕೆಯನ್ನು ಆಧರಿಸಿ ಅಹಿತಕರ ಸಂವೇದನೆಗಳಾಗಿವೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ತೊಂದರೆಗಳಿಗೆ ಹೇಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯೇ.

ಇದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು, ಚಿತ್ರಿಸುವ ಜೀವಶಾಸ್ತ್ರ ಪಠ್ಯಪುಸ್ತಕದಿಂದ ಚಿತ್ರವನ್ನು ಮರುಪಡೆಯಲು ಸಾಕು. ನಾಲ್ಕು ಚಿತ್ರಗಳು ಒಂದೇ ಸನ್ನಿವೇಶಕ್ಕೆ ನಾಲ್ಕು ವಿಭಿನ್ನ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತವೆ. ಒಬ್ಬ ಮನುಷ್ಯನು ಇನ್ನೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಟೋಪಿಯ ಮೇಲೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ. ವಿಷಣ್ಣತೆಯ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾನೆ, ಕಫದ ವ್ಯಕ್ತಿ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಶಾಂತನಾಗಿರುತ್ತಾನೆ, ಕೋಲೆರಿಕ್ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ಕೋಪವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಕಿರುಚುತ್ತಾನೆ, ಸಾಂಗುಯಿನ್ ವ್ಯಕ್ತಿ ನಗುತ್ತಾನೆ. ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ಬದಲಾಗಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಗ್ರಹಿಕೆ ಬದಲಾಗಿದೆ.

ಅನೇಕ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳಿವೆ, ಅದರ ಪ್ರಕಾರಗಳನ್ನು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಮಾನದಂಡಗಳ ಪ್ರಕಾರ ವರ್ಗೀಕರಿಸಬಹುದು:

• . ಕೋಪ, ಅತೃಪ್ತಿ, ಕೋಪ, ಕೋಪ, ಕಿರಿಕಿರಿ, ಮುಂಗುರುಳು, ತಿರಸ್ಕಾರ, ಅಸೂಯೆ.
• ದುಃಖ. ನಿರಾಶೆ, ದುಃಖ, ಕರುಣೆ, ಹತಾಶೆ, ಸಹಾನುಭೂತಿ, ವಿಷಾದ, .
• ಭಯ. ಆತಂಕ, ಆತಂಕ, ಭಯ, ನಡುಕ, ಉತ್ಸಾಹ, ಚಡಪಡಿಕೆ, ಭಯಾನಕತೆ, ಎಚ್ಚರಿಕೆ, ಗಾಬರಿ.

ನಕಾರಾತ್ಮಕತೆ ಮತ್ತು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೇಗೆ ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು?

ಎಂದು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆವ್ಯಕ್ತಿಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯ ವ್ಯುತ್ಪನ್ನವಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಕಾರಾತ್ಮಕತೆಯಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಮೊದಲ ನಿಯಮವು ಸರಿಯಾಗಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಲು ಕಲಿಯುವುದು. ಸ್ಪಷ್ಟಪಡಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ - ಭಾವನೆಯಿಂದ ಮರೆಮಾಡಲು ಅಲ್ಲ, ಅದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಅಲ್ಲ, ಅದನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸಲು ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅದನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಮತ್ತು ಅದರ ಸರಿಯಾದ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು. ಇದನ್ನು ಕರಾಟೆ ಪಾಠಗಳಿಗೆ ಹೋಲಿಸಬಹುದು. ಮೊದಲ ಪಾಠಗಳಲ್ಲಿ, ಅವರು ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಕಲಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಸರಿಯಾಗಿ ಬೀಳಲು ಹೇಗೆ ತೋರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಜಲಪಾತಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಅಸಾಧ್ಯ, ಹಾಗೆಯೇ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳು, ಆದರೆ ಎರಡರಿಂದಲೂ ಹಾನಿಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಾಧ್ಯ. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು ಉಪಯುಕ್ತ ಶಿಫಾರಸುಗಳು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ.

1. ಧನಾತ್ಮಕ ಪರಿಸರ

ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳು ಭಯಂಕರವಾಗಿ ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕವಾಗಿವೆ. ಜೀವನದ ಬಗ್ಗೆ ನಿರಂತರವಾಗಿ ದೂರು ನೀಡುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಹತ್ತಿರದಲ್ಲಿದ್ದರೆ, ಯಾರಿಗೆ ಎಲ್ಲವೂ ಯಾವಾಗಲೂ ಕೆಟ್ಟದ್ದಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವನನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಎಲ್ಲರೂ ಅವನ ತೊಂದರೆಗಳಿಗೆ ಹೊಣೆಗಾರರಾಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಅವರೊಂದಿಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಸಂವಹನ ನಡೆಸಬೇಕು. ಇದು ಕಪ್ಪು ಕುಳಿಯಾಗಿದ್ದು ಅದು ಎಲ್ಲಾ ಸಕಾರಾತ್ಮಕತೆಯನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

2. 5 ಕ್ಕೆ ಎಣಿಸಿ

ನಕಾರಾತ್ಮಕತೆಯು ಎಲ್ಲೆಡೆ ಇರುತ್ತದೆ, ಕೆಟ್ಟ ಮನಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಸಾರಿಗೆಯಲ್ಲಿ, ಕೆಫೆಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಮುಂದಿನ ಕೋಷ್ಟಕದಲ್ಲಿ ಹಿಡಿಯಬಹುದು. ಅವನು ಅಸಭ್ಯ, ಕಿರಿಕಿರಿ, ಮತ್ತು ಬಹುಶಃ ಕಿರುಚುತ್ತಾನೆ. ಅಂತಹ ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಮುಖಾಮುಖಿಯಾದಾಗ, ನೀವು ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿ ಅವನನ್ನು ಕೂಗಲು ಬಯಸಿದರೆ, ನೀವು ಶಾಂತವಾಗಿ ಉಸಿರಾಡಲು, 5 ಕ್ಕೆ ಎಣಿಸಿ ಮತ್ತು ಬಿಡುತ್ತಾರೆ. ಬುದ್ಧಿವಂತ ಕ್ರಿಯೆಯು ಶಾಂತ ಮುಖಭಾವ ಮತ್ತು "ನಾನು ನಿಮಗೆ ಉತ್ತರಿಸುವುದಿಲ್ಲ" ಎಂಬ ನುಡಿಗಟ್ಟು.

3. ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ನೋಡಬೇಡಿ, ಪರಿಹಾರವನ್ನು ನೋಡಿ

ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಎದುರಿಸಿದಾಗ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅದರಿಂದ ಮುಳುಗಬಹುದು. ಅವನು ಗಾಬರಿಗೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಹೊರಬರಲು ಯಾವುದೇ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ನೋಡುವುದಿಲ್ಲ. ಶಾಂತವಾಗುವುದು, ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದು ಅಥವಾ ಇನ್ನೂ ಉತ್ತಮವಾದದ್ದು, ಹಲವಾರು ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಸ್ಕೆಚ್ ಮಾಡುವುದು ಮುಖ್ಯ, ಮತ್ತು ಅವರು ಎಷ್ಟು ವಾಸ್ತವಿಕವಾಗಿದ್ದರೂ, ಪರ್ಯಾಯವನ್ನು ನೋಡಲು ಇದು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ.

4. ಅಮೂರ್ತತೆ

ನೀವು ಹೇಗೆ ಬದುಕುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ಇತರರು ನಿರ್ದೇಶಿಸಲು ನೀವು ಅನುಮತಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಜನರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬೇರೊಬ್ಬರ ನಡವಳಿಕೆ, ವಾರ್ಡ್ರೋಬ್ ಅಥವಾ ನೋಟವನ್ನು ಟೀಕಿಸುತ್ತಾರೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ಅವರೊಂದಿಗೆ ಒಪ್ಪುವುದಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ಅವರನ್ನು ವಿಚಿತ್ರವಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತಾರೆ. ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲಿಗೆ ಹಸಿರು ಬಣ್ಣ ಬಳಿಯಲು ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ, ಚಿತ್ರಗಳನ್ನು ಚಿತ್ರಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ನೀರಸ ಕೆಲಸವನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಿ, ಬಹುಶಃ ನೀವು ಹಾಗೆ ಮಾಡಬೇಕು. ಕನಿಷ್ಠ, ನಿಮ್ಮ ಆಸೆಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಆಧರಿಸಿ ನೀವು ನಿರ್ಧಾರವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ನಿರಾಕರಣೆಯ ಭಯ ಅಥವಾ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವ ಭಯದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಅಲ್ಲ.

5. "ನನ್ನದು" ಮತ್ತು "ಬೇರೆಯವರ" ವಿಭಾಗ

ಈ ಶಿಫಾರಸ್ಸು ಈಗಾಗಲೇ ಉಲ್ಲೇಖಿಸಿರುವವುಗಳನ್ನು ಸಾರಾಂಶಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ನಕಾರಾತ್ಮಕತೆಯನ್ನು ಎದುರಿಸಿದಾಗ, ಅದು ಯಾರೆಂದು ಗುರುತಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಅವನು ನಿಮ್ಮವನಾಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಅವನೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಬಹುದು, ಅವನು ಬೇರೊಬ್ಬರಾಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಅವನನ್ನು ಕಣ್ಣು ಮತ್ತು ಕಿವಿಗಳಿಂದ ಹಾದುಹೋಗಲು ಬಿಡಬೇಕು. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನೀವೇ ಕೆಲವು ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ:

• ನಕಾರಾತ್ಮಕತೆಗೆ ಕಾರಣವೇನು? - ಬಾಸ್ ನನ್ನ ಮೇಲೆ ಕೂಗಿದರು.
• ಅವನು ನನ್ನ ಮೇಲೆ ಏಕೆ ಕೂಗಿದನು? - ನಾನು ಸಮಯಕ್ಕೆ ವರದಿಯನ್ನು ಸಲ್ಲಿಸಲಿಲ್ಲ.
• ಇದು ನನ್ನ ಮೇಲೆ ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಿತು? - ನಾನು ಅಸಮಾಧಾನ ಮತ್ತು ಮನನೊಂದಿದ್ದೇನೆ.
• ನನಗೆ ಸುಲಭವಾಗಲು ನಾನು ಏನು ಮಾಡಬಹುದು? - ನಿಮ್ಮ ವರದಿಯನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಸಲ್ಲಿಸಿ, ತಡವಾಗಿರುವುದಕ್ಕೆ ಕ್ಷಮೆಯಾಚಿಸಿ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹುರಿದುಂಬಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಕೇಕ್ ಅನ್ನು ಖರೀದಿಸಿ.

ಈ ಆಂತರಿಕ ಸಂಭಾಷಣೆಯು ಒಂದು ಸತ್ಯವನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ - ಬಾಸ್ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಬಹುದು. ಅಧೀನಕ್ಕೆ ಧ್ವನಿ ಎತ್ತಲು ಅವರಿಗೆ ಯಾವುದೇ ಹಕ್ಕಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ನಿಜವಾದ ಕಾರಣಗಳುಅಂತಹ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸದೆ ಉಳಿಯಬಹುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಅವರ ಕೂಗನ್ನು ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಾರದು; ಬಹುಶಃ ಇದು ವರದಿಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕ ಹೊಂದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಕುಟುಂಬದಲ್ಲಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಅಥವಾ ಇತರ ತೊಂದರೆಗಳೊಂದಿಗೆ.

ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳಿಲ್ಲದೆ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿಲ್ಲ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಬೇರ್ಪಡುವ ದುಃಖವಿಲ್ಲದೆ ಭೇಟಿಯ ಸಂತೋಷವು ಅಸಾಧ್ಯ. ನೀವು ಹಿಂದೆ ನಿರಾಶೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ ಮಾತ್ರ ನೀವು ನಿಜವಾದ ನಂಬಿಕೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳ ನೋಟಕ್ಕೆ ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ವಿದ್ಯಮಾನವಾಗಿ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಅದರಲ್ಲಿ ಉಳಿಯಲು ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲದ ಸ್ಥಿತಿಯ ಸೂಚಕವಾಗಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.

ಭಾವನೆಗಳು ನಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರವಹಿಸುತ್ತವೆ ಎಂಬುದು ರಹಸ್ಯವಲ್ಲ. ಜನರೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ನಡೆಸುವಾಗ, ಜನರು ವಿಭಿನ್ನ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅವರ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ನೀವು ಬಹುಶಃ ಗಮನಿಸಬಹುದು.

ಭಾವನೆಗಳು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸಲು ಸ್ವಭಾವತಃ ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಅಂತರ್ಗತವಾಗಿರುವ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವಾಗಿದೆ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅವನಿಗೆ ಏನಾಗುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಮತ್ತು ನಿಖರವಾಗಿ ನಿರ್ಣಯಿಸಲು ಯಾವಾಗಲೂ ಸಮಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಅಪಾಯದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಹೇಳೋಣ ... ತದನಂತರ ಒಮ್ಮೆ - ನಾನು ಏನನ್ನಾದರೂ ಅನುಭವಿಸಿದೆ ಮತ್ತು ನಾನು "ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೇನೆ" ಅಥವಾ "ಇಷ್ಟಪಡುವುದಿಲ್ಲ" ಎಂಬ ಭಾವನೆ ಇದೆ.

ಇದಲ್ಲದೆ, ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನವು ಅತ್ಯಂತ ನಿಖರವಾಗಿದೆ - ಪ್ರಕೃತಿಯು ಮೋಸಗೊಳಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನವು ಬಹಳ ಬೇಗನೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕಾರಣ ಮತ್ತು ತರ್ಕವು ಇಲ್ಲಿ "ಮಿಶ್ರಣ" ಆಗಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ನೀವು ತಾರ್ಕಿಕವಾಗಿ ಏನು ವಿವರಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ತರ್ಕಬದ್ಧ ವಾದಗಳ ಗುಂಪನ್ನು ನೀಡಬಹುದು.

ಜನರನ್ನು ನೋಡುವಾಗ (ನನ್ನನ್ನೂ ಒಳಗೊಂಡಂತೆ), ಜನರು ತಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸುವ ಅಥವಾ ಅವುಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸದಿರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವ ಅಥವಾ ಅವರ ಬಗ್ಗೆ ಸರಳವಾಗಿ ತಿಳಿದಿರದ ಸಂದರ್ಭಗಳಿವೆ ಎಂದು ನಾನು ಗಮನಿಸುತ್ತೇನೆ. ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಾನು ಈಗ ಊಹೆಗಳನ್ನು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಒಬ್ಬರ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಜೀವನವನ್ನು ಕೇಳದೆ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸಮರ್ಪಕವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಗ್ರಹಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಆ ಮೂಲಕ ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ನಿರ್ಧಾರವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಾನು ಹೇಳುತ್ತೇನೆ.

IN ಸಾಮಾನ್ಯ ಜೀವನತನ್ನ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸುವ ಅಥವಾ ನಿಗ್ರಹಿಸುವ ಮೂಲಕ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನಗಾಗಿ ತಪ್ಪಾದ ನಂಬಿಕೆಯನ್ನು ರಚಿಸಬಹುದು ಎಂಬ ಅಂಶದಲ್ಲಿ ಇದು ಸ್ವತಃ ಪ್ರಕಟವಾಗುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಹೆಂಡತಿ ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಿದರೆ / ಗುರುತಿಸದಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ತನ್ನ ಗಂಡನ ಕಡೆಗೆ ತನ್ನ ಕೋಪವನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸದಿದ್ದರೆ, ಅವಳು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವಿಭಿನ್ನ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಇನ್ನೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿ ಅಥವಾ ಮಕ್ಕಳ ಮೇಲೆ ತನ್ನ ಕಿರಿಕಿರಿಯನ್ನು ಹೊರಹಾಕಬಹುದು.

ಅಥವಾ, ನಾನು ಈ ಕೆಳಗಿನ ನಂಬಿಕೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಕ್ಲೈಂಟ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ: "ನಾನು ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಅಪರಾಧ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಅವನನ್ನು ಅಸಮಾಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತೇನೆ." ಅದು ಬದಲಾದಂತೆ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಕೋಪಗೊಂಡರೆ, ಅವಳು ಎದುರಿಸಲು ಬಯಸದ ತಪ್ಪಿತಸ್ಥ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾಳೆ.

ನನ್ನ ಸಮಾಲೋಚನೆಗಳಲ್ಲಿ, ನಾನು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಗೋಳವನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತೇನೆ. ಜನರು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಏನನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಅಥವಾ ಅವರು ಇದೀಗ ಯಾವ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆಂದು ಹೇಳಲು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟ ಎಂದು ನಾನು ಒಮ್ಮೆ ಗಮನಿಸಿದ್ದೇನೆ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಈಗ ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾನೆ ಎಂದು ಅರಿತುಕೊಂಡರೂ ಸಹ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಅದನ್ನು ಪದಗಳಲ್ಲಿ ಹೇಳಲು, ಹೆಸರಿಸಲು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟ.

ನನ್ನ ಗ್ರಾಹಕರಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರು ಇದನ್ನು ನನಗೆ ಹೇಳಿದರು: "ನಾನು ಒಳ್ಳೆಯ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೇನೆ, ಆದರೆ ಅದನ್ನು ಏನು ಕರೆಯುತ್ತಾರೆಂದು ನನಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ ...".

ಮತ್ತು ನನ್ನ ಸೈಟ್‌ನ ಪುಟಗಳಲ್ಲಿ ಈ ಅಂತರವನ್ನು ತುಂಬಲು ನಾನು ನಿರ್ಧರಿಸಿದೆ. ನಾನು ಕಂಡುಕೊಂಡ ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಕೆಳಗೆ ನೀಡಲಾಗಿದೆ, ಅದನ್ನು ಓದುವ ಮೂಲಕ ನಿಮಗೆ ಏನಾಗಬಹುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನಿಮ್ಮ ಅರಿವನ್ನು ನೀವು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ.

ಮತ್ತು, ಮೂಲಕ, ನೀವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು: ನೀವು ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ನೋಡುವ ಮೊದಲು, ಅದನ್ನು ನೀವೇ ಸಂಯೋಜಿಸಲು ನಾನು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಪಟ್ಟಿ ಎಷ್ಟು ಪೂರ್ಣಗೊಂಡಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಹೋಲಿಕೆ ಮಾಡಿ ...