ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಉತ್ತಮಗೊಳಿಸುವ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು

ಗೆಳೆಯರೇ, ನಾವು ನಮ್ಮ ಆತ್ಮವನ್ನು ಸೈಟ್‌ಗೆ ಹಾಕುತ್ತೇವೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿ ಧನ್ಯವಾದಗಳು
ನೀವು ಈ ಸೌಂದರ್ಯವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು. ಸ್ಫೂರ್ತಿ ಮತ್ತು ಗೂಸ್ಬಂಪ್ಸ್ಗಾಗಿ ಧನ್ಯವಾದಗಳು.
ನಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಸೇರಿಕೊಳ್ಳಿ ಫೇಸ್ಬುಕ್ಮತ್ತು ಸಂಪರ್ಕದಲ್ಲಿದೆ

ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಉತ್ತಮಗೊಳಿಸಲು, ನೀವು ಸೋಮವಾರ ಪರ್ವತಗಳನ್ನು ಸರಿಸಲು ಮತ್ತು ಆಮೂಲಾಗ್ರವಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ಹಂತ ಹಂತವಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನವನ್ನು ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾಗಿ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಪೂರೈಸುವ ಉಪಯುಕ್ತ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಕು.

ಜಾಲತಾಣನಾನು 42 ಉಪಯುಕ್ತ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿದ್ದೇನೆ ಅದು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಪರಿವರ್ತಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇಚ್ಛೆಯ ಕಠಿಣ ಪ್ರಯತ್ನದ ಅಗತ್ಯವಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಮತ್ತು ಲೇಖನದ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ನಾವು ಅತ್ಯಂತ ವಾಸ್ತವಿಕ ತಂತ್ರದ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತೇವೆ.

ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಸೌಂದರ್ಯ

• ಹೆಚ್ಚು ಕುಡಿಯಿರಿ. ಪ್ರತಿದಿನ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ನಿಂಬೆಯೊಂದಿಗೆ ಒಂದು ಲೋಟ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ. ನಿಮ್ಮ ಮೇಜಿನ ಮೇಲೆ ನೀರಿನ ಬಾಟಲಿಯನ್ನು ಇರಿಸಿ.
• ತರಕಾರಿ ಸಲಾಡ್ನೊಂದಿಗೆ ದಿನಕ್ಕೆ ಒಂದು ಭಕ್ಷ್ಯವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿ. ಮತ್ತು ಪ್ರತಿದಿನ ನಿಮ್ಮ ಮೆನುವಿನಲ್ಲಿ ಕನಿಷ್ಠ ಒಂದು ಹಣ್ಣನ್ನು ಸೇರಿಸಿ.
• 10-15 ನಿಮಿಷಗಳ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ಹುಡುಕಿ: ವ್ಯಾಯಾಮ, ಯೋಗ, ನೃತ್ಯ, ವ್ಯಾಯಾಮ ಯಂತ್ರ.
• ನಿಮ್ಮ ಸೌಂದರ್ಯವರ್ಧಕಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿಸುರಕ್ಷತೆಗಾಗಿ. ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟದವುಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಬಿಡಿ. ಮತ್ತು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಮುಕ್ತಾಯ ದಿನಾಂಕಗಳು ನವೀಕೃತವಾಗಿವೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.
• ತಿಂಡಿ ತಿನ್ನುಎಚ್ಚರವಾದ ನಂತರ ಮೊದಲ 30 ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ.
• ನಿರಾಕರಿಸುಮಲಗುವ ಸಮಯಕ್ಕೆ ಅರ್ಧ ಗಂಟೆ ಮೊದಲು ಗ್ಯಾಜೆಟ್‌ಗಳಿಂದ ದೂರ.
• ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ಸಂಜೆ ತಣ್ಣೀರಿನಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಮುಖವನ್ನು ತೊಳೆಯಿರಿ ಅಥವಾ ಐಸ್ ಕ್ಯೂಬ್‌ನಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಮುಖವನ್ನು ಒರೆಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವು ನಿಮಗೆ ಧನ್ಯವಾದ ನೀಡುತ್ತದೆ.
• ನಿಂತು ಹೆಚ್ಚು ನಡೆಯಿರಿ. ಕಛೇರಿಯ ಕೆಲಸದಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ, ಪ್ರತಿ 45 ನಿಮಿಷಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ಎದ್ದು ನಡೆಯಲು ಅಥವಾ ಕೆಲವು ಸ್ಕ್ವಾಟ್‌ಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಸುಲಭವಾಗಿದೆ. ಮತ್ತು ನೀವು ಎಲಿವೇಟರ್ ಬದಲಿಗೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ನಿಲುಗಡೆಗೆ ನಡೆಯಲು ಅಥವಾ ಮೆಟ್ಟಿಲುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಅದು ಅದ್ಭುತವಾಗಿದೆ.

ವೈಯಕ್ತಿಕ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವ

• ಅರ್ಧ ಗಂಟೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಎದ್ದೇಳು.ಈ ಸಮಯವನ್ನು ನಿಮಗಾಗಿ ಅಥವಾ ನೀವು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಮುಂದೂಡುವ ವಿಷಯಗಳಿಗೆ ಮೀಸಲಿಡಿ.
• ನಿಮ್ಮ ದಿನವನ್ನು ಯೋಜಿಸಿ. ಪ್ರತಿದಿನ 15 ನಿಮಿಷಗಳ ಯೋಜನೆಯು ಹಲವಾರು ಉಪಯುಕ್ತ ಸಮಯವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಶೆಡ್ಯೂಲರ್‌ನಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಲಾದ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸುವುದರಿಂದ ಸ್ವತಃ ಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಸಮಯವನ್ನು ಉಳಿಸುತ್ತದೆ.
• ಭಾನುವಾರ ನಿಮ್ಮ ವಾರವನ್ನು ಯೋಜಿಸಿ. ಈ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಸೋಮವಾರ ಪಂಪಿಂಗ್‌ನಲ್ಲಿ ಸಮಯವನ್ನು ವ್ಯರ್ಥ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.
• ನಿಮ್ಮ ಆದ್ಯತೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ. ಗೋಲ್ಡನ್ ರೂಲ್: 80% ಪ್ರಯತ್ನಗಳು ಆದ್ಯತೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಮತ್ತು 20% ದ್ವಿತೀಯಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ನಿರ್ದೇಶಿಸಬೇಕು. 3 ಪ್ರಮುಖ ಕಾರ್ಯಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಿ.
• ಮತ್ತಷ್ಟು ಓದು. ಮತ್ತು ಕಾದಂಬರಿ, ಮತ್ತು ಕಾಲ್ಪನಿಕವಲ್ಲದ. ಹೊಸ ಮಾಹಿತಿಯ ನಿಯಮಿತ ಹರಿವು ಮೆಮೊರಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
• ಪೊಮೊಡೊರೊ ತಂತ್ರವನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಒಂದು ಪೊಮೊಡೊರೊ ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ 25 ನಿಮಿಷಗಳ ಪೂರ್ಣ ಏಕಾಗ್ರತೆ ಮತ್ತು 5 ನಿಮಿಷಗಳ ವಿಶ್ರಾಂತಿ. ಇದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅತಿಯಾದ ಪರಿಶ್ರಮದಿಂದ ಮತ್ತು ಏಕಾಗ್ರತೆಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳದಂತೆ ತಡೆಯುತ್ತದೆ.
• ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಕಪ್ಪೆಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಿರಿ. ದಿನದ ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಮಾಡಲು ಬಯಸದ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ನೀವು ಮಾಡಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಉಳಿದ ದಿನವು ಹೆಚ್ಚು ಉತ್ಪಾದಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
• ಯೋಜಿತಕ್ಕಿಂತ 15 ನಿಮಿಷ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಬಿಡಿ. ಕಡಿಮೆ ವಿಳಂಬಗಳು, ಕಡಿಮೆ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ತಪ್ಪಿದ ಅವಕಾಶಗಳು.

ಹಣಕಾಸು

• ನಿಮ್ಮ ಆದಾಯದ 10% ಉಳಿಸಿ.
• ವಾರಕ್ಕೆ ದಿನಸಿಗಾಗಿ ಶಾಪಿಂಗ್ ಮಾಡಿ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನೀವು ನಿಮಗಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವನ್ನು ರಚಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಅನಗತ್ಯ ಜಂಕ್ ಅನ್ನು ಖರೀದಿಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬಹುದು.
• ಹಸಿವಿನಿಂದ ಅಥವಾ ದುಃಖದಿಂದ ಅಂಗಡಿಗೆ ಹೋಗಬೇಡಿ, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ನೀವು ಹಠಾತ್ ಖರೀದಿಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.
• ಪ್ರಚಾರಗಳನ್ನು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳಿ, ಕ್ಯಾಶ್‌ಬ್ಯಾಕ್, ಲಾಯಲ್ಟಿ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳು ಮತ್ತು ಬೋನಸ್‌ಗಳು.
• ಋತುವಿನ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸಿ, ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಅಲ್ಲ. ಮುಂದಿನ ಚಳಿಗಾಲದವರೆಗೆ ಚಳಿಗಾಲದ ಬೂಟುಗಳು ಉಳಿಯುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ನೋಡಿದರೆ, ವಸಂತ ಮಾರಾಟದಲ್ಲಿ ತಕ್ಷಣವೇ ಹೊಸ ಜೋಡಿಯನ್ನು ಖರೀದಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ.
• ಉಚಿತ ಮನರಂಜನೆಗಾಗಿ ಟ್ಯೂನ್ ಮಾಡಿ. ಅನೇಕ ಪ್ರದರ್ಶನಗಳು ಮತ್ತು ವಸ್ತುಸಂಗ್ರಹಾಲಯಗಳು ಉಚಿತ ಪ್ರವೇಶ ದಿನಗಳನ್ನು ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ - ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳಿ.
• ನಿಮ್ಮ ಮನೆಯ ಲೆಕ್ಕಪತ್ರವನ್ನು ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿವರ್ಷಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ 1 ತಿಂಗಳು. ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಬಹಳಷ್ಟು ಕಲಿಯಬಹುದು.
• ಉಡುಗೊರೆ ನಿಧಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ. ಆಚರಣೆಯ ಮೊದಲು ದೊಡ್ಡ ಮೊತ್ತವನ್ನು ನೋಡುವುದಕ್ಕಿಂತ ಪ್ರತಿ ತಿಂಗಳು ಸ್ವಲ್ಪ ಉಳಿಸುವುದು ತುಂಬಾ ಸುಲಭ.
• ಮೂಲಕ ಪುಸ್ತಕವನ್ನು ಓದಿ ಹಣಕಾಸಿನ ಸಾಕ್ಷಾರತೆ . ಕನಿಷ್ಠ ಒಂದು.

ಸಂಬಂಧ

• ಅಪ್ಪುಗೆ. ಈ ಸರಳ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ನಾವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಅಂದಾಜು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ, ಆದರೆ ಮಕ್ಕಳು, ಪೋಷಕರು ಮತ್ತು ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರೊಂದಿಗಿನ ದೈನಂದಿನ ಅಪ್ಪುಗೆಯು ಕುಟುಂಬದ ವಾತಾವರಣವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.
• ಇತರರಿಗಾಗಿ ಯೋಚಿಸಬೇಡಿ.ಕೇಳು. ಗಂಭೀರವಾಗಿ, ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಸಂಭಾಷಣೆಯು ಗಂಟೆಗಳ ಆಲೋಚನೆಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.
• "ಜಾರ್ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಂಡಲ್" ತಂತ್ರವನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಹಲವರು ಕಿರಿಕಿರಿಗೆ ಸುಲಭವಾಗಿ ಒಳಗಾಗುತ್ತಾರೆ, ಇದು ತಕ್ಷಣವೇ ಜಗಳಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಒಳಗೆ ಮೇಣದಬತ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಜಗ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಕಲ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸವು ಕಿರಿಕಿರಿಯ ಗಾಳಿಯು ನಿಮ್ಮ ಶಾಂತತೆಯ ಸಮನಾದ ಜ್ವಾಲೆಯನ್ನು ಬೀಸದಂತೆ ತಡೆಯುವುದು.
• ವಿಷಕಾರಿ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಕಡಿಮೆ ಸಂವಹನ ನಡೆಸಿ.ನಿಮ್ಮ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಏನನ್ನೂ ಸೇರಿಸದ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಲು ನಾಚಿಕೆಪಡಬೇಡಿ.
• ಬೆಂಬಲ ಗುಂಪುಗಳನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಬೇಡಿಮತ್ತು ವಿಷಯಾಧಾರಿತ ಸಮುದಾಯಗಳು. ನೀವು ಸರಿಪಡಿಸಲಾಗದ ಅಂತರ್ಮುಖಿಯಾಗಿದ್ದರೂ ಸಹ ಸಮಾನ ಮನಸ್ಸಿನ ಜನರ ನಡುವೆ ಸಂವಹನ ಮಾಡುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.
• ಸಂವಹನದಲ್ಲಿ ದೂರುಗಳು, ಟೀಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಗಾಸಿಪ್ಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ. ಕೆನ್ನೇರಳೆ ಕಂಕಣ ತಂತ್ರವನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ: ನಿಮ್ಮ ಕೈಗೆ ಕಂಕಣವನ್ನು ಹಾಕಿ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ಬಾರಿ ನೀವು ಕೆಣಕಲು ಅಥವಾ ಟೀಕಿಸಲು ಬಯಸಿದಾಗ ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಇನ್ನೊಂದು ಕೈಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಿ. 21 ದಿನಗಳ ಕಾಲ ಒಂದು ಕೈಯಲ್ಲಿ ಕಂಕಣವನ್ನು ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಗುರಿಯಾಗಿದೆ.
• ನಿಮ್ಮ ಪೋಷಕರು ಮತ್ತು ಹಳೆಯ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಕರೆ ಮಾಡಿ. ವಾರಕ್ಕೊಮ್ಮೆಯಾದರೂ.
• ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ಜೊತೆ ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿ ಸಮಯ ಕಳೆಯಿರಿ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಇದು ಕಷ್ಟ, ಆದರೆ ಕನಿಷ್ಠ ವಾರಕ್ಕೊಮ್ಮೆ ನೀವು ಎಲ್ಲೋ ಒಟ್ಟಿಗೆ ಹೋಗಬೇಕು ಮತ್ತು ಈ ಸಮಯವನ್ನು ಪರಸ್ಪರ ವಿನಿಯೋಗಿಸಬೇಕು.

ಜೀವನದ ಹೊಳಪು

• ಹೊಸ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಪ್ರತಿ ವಾರ, ನಿಮಗಾಗಿ 2-3 ಸಣ್ಣ ಪ್ರಯೋಗಗಳನ್ನು ಯೋಜಿಸಿ: ಹೊಸ ಪ್ರಕಾರಚಲನಚಿತ್ರ, ವಿಭಿನ್ನ ಪಾಕಪದ್ಧತಿಯ ಭಕ್ಷ್ಯ, ಅಸಾಮಾನ್ಯ ಹವ್ಯಾಸ ಅಥವಾ ಘಟನೆ.
• ನಿಧಾನವಾಗಿ. ವಾರಕ್ಕೊಮ್ಮೆ, ನೀವೇ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ರೀಬೂಟ್ ನೀಡಿ: ಧ್ಯಾನ ಮಾಡಿ, ಸೂರ್ಯಾಸ್ತವನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಿ, ನಿಧಾನವಾಗಿ ನಡೆಯಿರಿ, ಕನಸು ಮಾಡಿ.
• ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಲಿನ ಜಾಗವನ್ನು ತೆರವುಗೊಳಿಸಿ. ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆ: ಪ್ರತಿ ಭಾನುವಾರ, ಎಸೆಯಿರಿ ಅಥವಾ 5 ಅನಗತ್ಯ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ನೀಡಿ ಮತ್ತು 5 ಮೇಲಿಂಗ್‌ಗಳು, ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಪುಟಗಳು, ಅಕ್ಷರಗಳಿಂದ ಅನ್‌ಸಬ್‌ಸ್ಕ್ರೈಬ್ ಮಾಡಿ. ಸ್ವಚ್ಛವಾದ ಮನೆ ಮತ್ತು ಮಾಹಿತಿ ಜಾಗದಲ್ಲಿ ಉಸಿರಾಡಲು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ.
• ಉತ್ತಮ ಸಂಗೀತವನ್ನು ಆಲಿಸಿ. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಶುಚಿಗೊಳಿಸುವಿಕೆಯಂತಹ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರ್ಯಗಳ ಸಮಯದಲ್ಲಿ.
• ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಬರೆಯಿರಿ. ಡೈರಿ, ಪತ್ರಗಳು - ನಿಮ್ಮ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ಆರಿಸಿ ಮತ್ತು ವಾರಕ್ಕೆ ಹಲವಾರು ಬಾರಿ 20-30 ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ವಿನಿಯೋಗಿಸಿ. ಪರಿಣಾಮವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಆಶ್ಚರ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
• ಸೃಜನಶೀಲರಾಗಿರಲು ಸಮಯವನ್ನು ಹುಡುಕಿ. ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಪ್ರತಿಭೆ ಇಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೂ ಸಹ. ವಿಭಿನ್ನ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ನಿಮಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ನೀಡುವದನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ, ಸುಧಾರಿಸಿ. ನೀವು ವಾರಕ್ಕೆ 3 ಬಾರಿ ಸೃಜನಶೀಲತೆಗೆ ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯನ್ನು ವಿನಿಯೋಗಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಮೊದಲ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು.
• ಕನಸು. ನಿಮ್ಮ ಆದರ್ಶ ಜೀವನವನ್ನು ನೀವು ವಿವರವಾಗಿ ದೃಶ್ಯೀಕರಿಸಿದಾಗ, ಅದನ್ನು ಸಾಧಿಸುವ ನಿಮ್ಮ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳನ್ನು ನೀವು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತೀರಿ.
• ಒಳ್ಳೆಯ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಮಾಡು. ಕನಿಷ್ಠ ತಿಂಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ, ಅಗತ್ಯವಿರುವವರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಿ: ಚಾರಿಟಿಗೆ ಹಣವನ್ನು ದಾನ ಮಾಡಿ ಅಥವಾ ಸ್ವಯಂಸೇವಕ ಈವೆಂಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸಿ.
• ಸಣ್ಣ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಆನಂದಿಸಿ ಮತ್ತು ಕೃತಜ್ಞರಾಗಿರಿ. ಸಂಜೆ 5 ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ ನಿಮ್ಮ ದಿನಚರಿಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಇಂದು ಏನು ಕೃತಜ್ಞರಾಗಿರುತ್ತೀರಿ, ಯಾವುದು ನಿಮಗೆ ಸಂತೋಷ ತಂದಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಬರೆಯಿರಿ.

ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಪರಿಹಾರಯಾವುದೇ ಕೆಲಸವನ್ನು ಸ್ವಯಂಪೈಲಟ್ ಮೋಡ್‌ಗೆ ಹಾಕಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುವ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಭರವಸೆಯಾಗಿದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮೊದಲ ಭರವಸೆಯನ್ನು ಮಾಡಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ: ಭೋಜನಕ್ಕೆ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಭಕ್ಷ್ಯವನ್ನು ತರಕಾರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಬದಲಿಸಲು. ಜಾಗತಿಕ ಮತ್ತು ಅಸ್ಪಷ್ಟವಾದ "ಸರಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನಿರಿ" ಗಿಂತ ಈ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸಾಧಿಸುವುದು ತುಂಬಾ ಸುಲಭ. ಒಮ್ಮೆ ನೀವು ಈ ಕ್ರಿಯೆಗೆ ಒಗ್ಗಿಕೊಂಡರೆ, ಈ ಕೆಳಗಿನ ಭರವಸೆಯನ್ನು ನೀವೇ ಮಾಡಿ. ಹೌದು, ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅದು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ.

ಇಲ್ಲಿ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ನಿರ್ಧಾರಗಳ ಮೂಲಭೂತ ಅಂಶಗಳು:

• ಅವು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಮತ್ತು ಅಳೆಯಬಹುದಾದವು, ಯಾವುದೇ ಅಮೂರ್ತತೆ ಇಲ್ಲ.
• ಅವುಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸುಲಭ ಮತ್ತು ತ್ವರಿತ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
• ಅವರು ದಿನದಿಂದ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಯೋಜಿಸಬೇಕು ಅಥವಾ ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಸಿಗ್ನಲ್ಗೆ ಕಟ್ಟಬೇಕು (ನಿಮಗೆ ಸಿಹಿ ಏನಾದರೂ ಬೇಕೇ? ಸೇಬನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ).
• ನಿಮ್ಮ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಪರಿಹಾರವು ದೈನಂದಿನವಾಗಿದ್ದರೆ, ಸರಾಸರಿ 4 ವಾರಗಳವರೆಗೆ ಅದನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ; ನೀವು ವಾರಕ್ಕೆ 2-3 ಬಾರಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿದರೆ, ಅದು 8 ವಾರಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
• ಒಂದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ 2 ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಪರಿಹಾರಗಳನ್ನು ಕಾರ್ಯಗತಗೊಳಿಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ: ಒಂದನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಿ - ಮುಂದಿನದಕ್ಕೆ ತೆರಳಿ.

ಈ ತಂತ್ರವು ವಾಸ್ತವಿಕರಿಗೆ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯನಿರತ ಜನರಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಮತ್ತು ಈಗಾಗಲೇ ತಮ್ಮಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಹುಟ್ಟುಹಾಕಲು ಹಲವು ಬಾರಿ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದವರಿಗೆ, ಆದರೆ ಪ್ರತಿ ಬಾರಿಯೂ ಅವುಗಳನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಿ. ಇಚ್ಛೆಯ ಬಲದಿಂದ ಎರಡು ವಾರಗಳ ಕಾಲ ಆದರ್ಶ ಜೀವನವನ್ನು ನಡೆಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸುವುದು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ನಂತರ ಹಿಂತಿರುಗಿ.

ನಮ್ಮ ಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ನೀವು ಹುಟ್ಟುಹಾಕಲು ಬಯಸುವ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ನೀವು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದೀರಾ?

ಈ 8 ಹಂತಗಳು, ವಾಣಿಜ್ಯೋದ್ಯಮಿ ಮತ್ತು ಬ್ಲಾಗರ್ ಜಾನ್ ರಾಂಪ್ಟನ್ ಪ್ರಕಾರ, ಪ್ರತಿದಿನ ಸಾವಧಾನತೆಯನ್ನು ತರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಸಂತೋಷದಿಂದ, ಹೆಚ್ಚು ಉತ್ಪಾದಕ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

1. ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿರಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ರಿಪ್ರೋಗ್ರಾಮ್ ಮಾಡಿ.

ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯಗಳು ತೋರುತ್ತಿರುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಕೆಟ್ಟ ಪ್ರವಾಸ ಅಥವಾ ಕೆಲಸದಲ್ಲಿನ ನಿರ್ಬಂಧದ ಬಗ್ಗೆ ಅಸಮಾಧಾನಗೊಳ್ಳಲು ಸಾಕು, ಮತ್ತು ಈಗ ನೀವು ಏನನ್ನೂ ಮಾಡಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ. ನಕಾರಾತ್ಮಕತೆಯು ಸುಲಭವಾಗಿ ಜೀವನವನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸುತ್ತದೆ: ಯಾವುದೇ ಅಸಂಬದ್ಧತೆಯು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹಾಳುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ನಂತರ ಇಡೀ ದಿನವು ಒಳಚರಂಡಿಗೆ ಹೋಗುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ಹೇಗೆ ಎದುರಿಸುವುದು? ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಯೋಚಿಸಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ ಮಾಡಿ. ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಹಿಡಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ಫಿಲ್ಟರ್ ಮಾಡಿ. 5 ತಂತ್ರಗಳು ಇದಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ.

• ಕೃತಜ್ಞತೆಯ ಜರ್ನಲ್ ಅನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ದಿನದ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ, ದಿನದಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಯಾವ ಒಳ್ಳೆಯ ಸಂಗತಿಗಳು ಸಂಭವಿಸಿದವು ಎಂಬುದನ್ನು ಬರೆಯಿರಿ. ನೀವು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಿದ್ರಿಸುತ್ತೀರಿ.
• ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಮಂತ್ರಗಳೊಂದಿಗೆ ಬನ್ನಿ ಮತ್ತು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ - ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಯತ್ತ ವೇಗವಾಗಿ ಚಲಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಹೇಳಿಕೆಗಳು.
• ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸುತ್ತುವರೆದಿರಿ ಧನಾತ್ಮಕ ಜನರು. ಒಳ್ಳೆಯ ಭಾವನೆಗಳು, ಕೆಟ್ಟವುಗಳಂತೆ, ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕವಾಗಿರುತ್ತವೆ.
• ಕೇವಲ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಅನುಮತಿಸಬೇಡಿ. ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಆಕ್ರಮಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಿಡಬೇಡಿ.
• ಸಕ್ರಿಯ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಮುನ್ನಡೆಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯು ಎಂಡಾರ್ಫಿನ್‌ಗಳ ಸಂಶ್ಲೇಷಣೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆಲಸ್ಯದಿಂದ ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯಲ್ಲಿ ಅನಗತ್ಯ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಹರಿದಾಡುತ್ತವೆ.

2. ಮೊದಲೇ ಎದ್ದೇಳು

ಯಶಸ್ವಿ ಜನರು ಬೇಗನೆ ಎದ್ದೇಳುತ್ತಾರೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಾಳೆ ನಿಮ್ಮ ಅಲಾರಂ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಅರ್ಧ ಗಂಟೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳಿ. ತದನಂತರ ಮತ್ತೆ. ಕ್ರಮೇಣ ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯವರೆಗೆ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಮರಳಿ ಪಡೆಯಿರಿ. ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಅತ್ಯಂತ ಉತ್ಪಾದಕ ಅವಧಿಯಾಗಿದೆ. ನೀವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಉಪಹಾರವನ್ನು ತಯಾರಿಸಬಹುದು, ಧ್ಯಾನಿಸಬಹುದು, ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಬಹುದು, ಪುಸ್ತಕಗಳನ್ನು ಓದಬಹುದು, ಹವ್ಯಾಸಗಳಿಗೆ ಸಮಯವನ್ನು ವಿನಿಯೋಗಿಸಬಹುದು, ಕೆಲಸ ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದಿನವನ್ನು ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆಯಿಂದ ಯೋಜಿಸಬಹುದು. ಬೇಗನೆ ಎದ್ದೇಳುವುದು ಆತುರ, ಪ್ರಕ್ಷುಬ್ಧತೆ ಮತ್ತು ವಿಳಂಬಗಳಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಉಳಿಸುತ್ತದೆ. ಸಮಯ ನಿರ್ವಹಣೆಯು ಸ್ವಯಂ ಸುಧಾರಣೆಗೆ ಪ್ರಮುಖವಾಗಿದೆ.

3. ನಿಮ್ಮ ನಂತರ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಿ

ನಿಮ್ಮ ಹಾಸಿಗೆಯನ್ನು ಮಾಡಲು ಅಥವಾ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಪಾತ್ರೆಗಳನ್ನು ತೊಳೆಯಲು ಎಷ್ಟು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ? ಮೂರು ನಿಮಿಷ ಅಥವಾ ಐದು? ಸಣ್ಣ ಮನೆಕೆಲಸಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ನಂತರದವರೆಗೆ ಮುಂದೂಡಿದರೆ, ಅವು ಸಂಗ್ರಹವಾಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹಾಳುಮಾಡುತ್ತವೆ. ಉಪಾಹಾರದ ನಂತರ ಒಂದು ಪ್ಲೇಟ್ ಮತ್ತು ಕಪ್ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳ ಪರ್ವತವಾಗಿ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಗೊಂದಲಮಯವಾದ ಮನೆಯು ಗೊಂದಲಮಯ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.

ತಿಂದ ತಕ್ಷಣ ಪಾತ್ರೆಗಳನ್ನು ತೊಳೆದು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಮಲಗುವ ಜನರು ಸಂತೋಷದಿಂದ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ. ಅಚ್ಚುಕಟ್ಟಾದ ಮನೆಯು ನಿಮಗೆ ನಿಯಂತ್ರಣ ಮತ್ತು ಸೌಕರ್ಯದ ಅರ್ಥವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

4. ವಾಸ್ತವಿಕ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ

ಒಂದು ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ ಮ್ಯಾರಥಾನ್ ಓಡಲು ನೀವೇ ಭರವಸೆ ನೀಡುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. 5K ಗೆ ಸೈನ್ ಅಪ್ ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ. ಕಡಿಮೆ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ದೊಡ್ಡ ಗುರಿಯನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಯೋಜಿಸಬೇಡಿ. ವಾಸ್ತವಿಕವಾಗಿರಿ: ನೀವೇ ಸಾಧಾರಣ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿ ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಿ. ಗೆಲುವಿನ ತೃಪ್ತಿಯ ಭಾವನೆ, ಎಷ್ಟೇ ಚಿಕ್ಕದಾಗಿದ್ದರೂ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಾಧನೆಗಳಿಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುತ್ತದೆ. ಹಂತಹಂತವಾಗಿ ವರ್ತಿಸಿ, ತದನಂತರ ನೀವು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಿದ್ದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ನೀವು ಸಾಧಿಸುವಿರಿ.

5. ನೀವೇ ಸ್ವಲ್ಪ ಸ್ವಾಭಾವಿಕತೆಯನ್ನು ಅನುಮತಿಸಿ

ಯಾರೂ ವಾದಿಸುವುದಿಲ್ಲ: ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯ ಪ್ರಕಾರ ಬದುಕುವುದು ಸಮಂಜಸವಾಗಿದೆ, ಅದೇ ಕೆಫೆಯಲ್ಲಿ ಭೋಜನ, ಅದೇ ಅಂಗಡಿಯಲ್ಲಿ ಶನಿವಾರದಂದು ದಿನಸಿ ಖರೀದಿಸಿ. ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವು ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ನೀರಸ ದಿನಚರಿಯಾಗಿ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸ್ವಯಂಪ್ರೇರಿತವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅನುಮತಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಆರಾಮ ವಲಯದಿಂದ ಹೊರಬನ್ನಿ. ಥಾಯ್ ಪಾಕಪದ್ಧತಿಯನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ಸ್ನೋಬೋರ್ಡಿಂಗ್‌ಗೆ ಹೋಗಿ, ಹೊಸ ಡಿಪಾರ್ಟ್‌ಮೆಂಟ್ ಸ್ಟೋರ್‌ಗೆ ಭೇಟಿ ನೀಡಿ. ಯಾವುದೇ ಹೊಸ ಅನುಭವ ಎಂದರೆ ಹೊಸ ಭಾವನೆಗಳು. ಅವರು ನಮ್ಮನ್ನು ಸಂತೋಷಪಡಿಸುತ್ತಾರೆ, ಜೀವನದ ಮೇಲಿನ ನಮ್ಮ ದೃಷ್ಟಿಕೋನವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತಾರೆ, ಹೊಸ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಲಗತ್ತುಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ನಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ, ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಶಾಂತವಾಗಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಲು ನಮಗೆ ಕಲಿಸುತ್ತಾರೆ.

6. ದೂರು ನೀಡುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ

ಕರಾಳ ಕಾಲದಲ್ಲಿಯೂ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಇನ್ನೂ ಒಳ್ಳೆಯ ಕ್ಷಣಗಳಿವೆ. ಸಾರ್ವಕಾಲಿಕ ದೂರು ನೀಡುವ ಬದಲು ಕೃತಜ್ಞರಾಗಿರಿ. ಅಳಲು ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಮತ್ತು ಇತರರನ್ನು ಬಟ್ಟೆಯಾಗಿ ಬಳಸುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಸಮಸ್ಯೆಗಳು, ತಪ್ಪಿದ ಅವಕಾಶಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರಪಂಚದ ಅನ್ಯಾಯದ ಬಗ್ಗೆ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಯೋಚಿಸಿ, ನೀವು ನಕಾರಾತ್ಮಕತೆಯ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತೀರಿ. ಮತ್ತು ದಿನದಿಂದ ದಿನಕ್ಕೆ ನೀವು ಬಲಿಪಶುವಿನ ಪಾತ್ರಕ್ಕೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಒಗ್ಗಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ. ಮತ್ತು ಏನಾದರೂ ಒಳ್ಳೆಯದು ಸಂಭವಿಸಿದಾಗ, ನೀವು ಅದನ್ನು ಪ್ರಶಂಸಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

7. ನಿಮ್ಮನ್ನು ಇತರರೊಂದಿಗೆ ಹೋಲಿಸದಿರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ

ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಗೆ ಬಡ್ತಿ ಸಿಕ್ಕಿದೆ ಅಥವಾ ಸ್ನೇಹಿತ ದೊಡ್ಡ ಮನೆ ಖರೀದಿಸಿದ ಕಾರಣ ನಿದ್ರೆ ಬರುತ್ತಿಲ್ಲವೇ? ನಿಮಗಿಂತ ಉತ್ತಮ ವೃತ್ತಿ, ವೈಯಕ್ತಿಕ ಜೀವನ ಅಥವಾ ಆರ್ಥಿಕ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಯಾರಾದರೂ ಯಾವಾಗಲೂ ಇರುತ್ತಾರೆ. ಈಗ ಏನು - ಅಸೂಯೆಯಿಂದಾಗಿ ನಿದ್ರೆ ಇಲ್ಲವೇ? ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರು ಏನನ್ನಾದರೂ ಸಾಧಿಸಿದ್ದರೆ, ಅವನಿಗೆ ಸಂತೋಷವಾಗಿರಿ ಮತ್ತು ಇದರಲ್ಲಿ ಅವನಿಗೆ ಏನು ಸಹಾಯ ಮಾಡಿದೆ ಎಂದು ಯೋಚಿಸಿ. ಖಂಡಿತ, ಇದು ಕೇವಲ ಅದೃಷ್ಟ ಅಥವಾ ಕಾಕತಾಳೀಯ ವಿಷಯವಲ್ಲ.

ಅಲ್ಲದೆ, ಯಶಸ್ಸು ನಿಮಗೆ ಏನು ಎಂದು ಯೋಚಿಸಿ. ನೀವು ಕಾರ್ಪೊರೇಟ್ ವೃತ್ತಿಜೀವನವನ್ನು ಬಯಸುತ್ತೀರಾ ಅಥವಾ ಸ್ವತಂತ್ರವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ನೀವು ಸಂತೋಷವಾಗಿರುತ್ತೀರಾ? ನೀವು ದೊಡ್ಡ ಕಾರು ಮತ್ತು ಅಪಾರ್ಟ್ಮೆಂಟ್ ಬಗ್ಗೆ ಕನಸು ಕಾಣುತ್ತೀರಾ ಅಥವಾ ಈ "ಕನಸುಗಳು" ಸಮಾಜದಿಂದ ಹೇರಲ್ಪಟ್ಟಿವೆಯೇ? ಎಲ್ಲಾ ಜನರು ವಿಭಿನ್ನರಾಗಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷದ ಬಗ್ಗೆ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರ ತಿಳುವಳಿಕೆಯೂ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿದೆ. ನಿಮಗೆ ಯಾವುದು ಮುಖ್ಯ ಎಂಬುದನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಿ ಮತ್ತು ಆ ಗುರಿಯತ್ತ ಸಾಗಿ.

8. ನಾಳೆಯವರೆಗೆ ಅದನ್ನು ಮುಂದೂಡಬೇಡಿ

ನೀವು ಎಲ್ಲಾ ಸಮಯದಲ್ಲೂ ಸಣ್ಣ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಮುಂದೂಡುತ್ತೀರಾ? ಕರೆ ಮಾಡಿ ವಿಮಾ ಕಂಪನಿ, ಕಾರ್ ಅಲಾರಂನಲ್ಲಿ ಬ್ಯಾಟರಿಯನ್ನು ಬದಲಿಸಿ, ಅಪಾರ್ಟ್ಮೆಂಟ್ನ ಬಾಡಿಗೆಯನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸಿ, ಪೋಸ್ಟ್ ಆಫೀಸ್ನಲ್ಲಿ ಪಾರ್ಸೆಲ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದೇ? ಇದೆಲ್ಲವೂ ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಕಾರ್ಯಗಳು ರಾಶಿಯಾಗಿವೆ, ಮತ್ತು ಈಗ ನೀವು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ವಿಂಗಡಿಸಲು ಇಡೀ ದಿನವನ್ನು ಕಳೆಯಬೇಕಾಗಿದೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಪ್ರತಿದಿನ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ವಾರವನ್ನು ಯೋಜಿಸಲು ಇದು ತುಂಬಾ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ, ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಸಮವಾಗಿ ವಿತರಿಸುವುದು. ಕೆಲಸ ಮತ್ತು ಕಟ್ಟುಪಾಡುಗಳಿಂದ ಮುಕ್ತವಾದ ದಿನಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಬಿಡುವುದು ಅಷ್ಟೇ ಮುಖ್ಯ.

ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಮತ್ತು ದೈನಂದಿನ ನಿಯಮಗಳೊಂದಿಗೆ ಯಶಸ್ಸು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಇಂದೇ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ!

ಯಶಸ್ಸು ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಮತ್ತು ದೈನಂದಿನ ನಿಯಮಗಳಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆಯೇ?ನೀವು ದೊಡ್ಡ ಕನಸುಗಳು, ಸಾಕಷ್ಟು ಕೌಶಲ್ಯ ಮತ್ತು ಜ್ಞಾನವನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು. ಆದರೆ ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನ ಈ ಯಶಸ್ವಿ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಬೆಳೆಯುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಸಣ್ಣ ಯಶಸ್ಸನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಅದು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ದೊಡ್ಡದಾಗಿದೆ.

ನೀವು ಯಾವ ರೀತಿಯ ವ್ಯಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಏನನ್ನು ಸಾಧಿಸಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುವುದು ನಿಮ್ಮ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು.

1. ನಿಮ್ಮ ದಿನವನ್ನು ಬೇಗನೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ

ಮಹೋನ್ನತವಾದದ್ದನ್ನು ಸಾಧಿಸುವ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ಯಶಸ್ವಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯೂ ಬೇಗನೆ ಎದ್ದೇಳುತ್ತಾನೆ - ತಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ಕಳೆಯಲು ಮತ್ತು ಅವರ ಪ್ರಮುಖ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಲು, ದಿನದಲ್ಲಿ ಅವರಿಗೆ ಏನು ಕಾಯುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಲು. ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಸಿಇಒಗಳು ಮತ್ತು ಉದ್ಯಮಿಗಳು - ಸ್ಟಾರ್‌ಬಕ್ಸ್‌ನ ಹೊವಾರ್ಡ್ ಶುಲ್ಟ್ಜ್, ವರ್ಜಿನ್ ಗ್ರೂಪ್‌ನ ರಿಚರ್ಡ್ ಬ್ರಾನ್ಸನ್, ಆಪಲ್ ಸಿಇಒ ಟಿಮ್ ಕುಕ್, ಡಿಸ್ನಿ ಸಿಇಒ ಬಾಬ್ ಇಗರ್ ಮತ್ತು ಇತರರು - ಎದ್ದೇಳಿ ಅಥವಾ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಬೇಗನೆ ಎದ್ದೇಳಿ. ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡುವುದು. ಮೊದಲೇ ಎದ್ದೇಳಲು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ದಿನದಲ್ಲಿ ಏನಾಗಲಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿ. ಮೊದಲಿಗೆ ಇದು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಹಿತಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಬೇಗನೆ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸವಾಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸಲು ನೀವು ಇದನ್ನು ಜಯಿಸಬೇಕು. ಮೊದಲಿಗೆ 15 ನಿಮಿಷಗಳ ಮೊದಲು ಎದ್ದೇಳುವುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುವ ಸಮಯವನ್ನು ಕ್ರಮೇಣ ತಳ್ಳುವುದು ಉತ್ತಮ ತಂತ್ರವಾಗಿದೆ.

2. ಕನಿಷ್ಠ ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯವರೆಗೆ ಓದಿ

ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ಹೂಡಿಕೆ ಮಾಡುವುದು ಪ್ರಮುಖ ಪೂರ್ವಾಪೇಕ್ಷಿತಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಮತ್ತು ನನ್ನ ನಡುವೆ ಯಾವುದೇ ವ್ಯತ್ಯಾಸವಿಲ್ಲ - ನಮ್ಮ ಜ್ಞಾನ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ. ನಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಯು ನಮ್ಮನ್ನು ವಿಭಿನ್ನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ; ಅದು ನಮ್ಮನ್ನು ಇಂದು ನಾವು ಆಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸುತ್ತದೆ. ಇದರರ್ಥ ನಿಮ್ಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಯನ್ನು ನೀವು ಬದಲಾಯಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ.

ಇದನ್ನು ಮಾಡುವುದರಿಂದ, ನೀವು ನಿರ್ಧಾರಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ವಿಧಾನವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು. ಮತ್ತು ಓದುವುದು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವ ಸದುಪಯೋಗಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸುಲಭವಾದ ಅಭ್ಯಾಸಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ನೀವು ಅಡುಗೆ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆಂದು ಕಲಿಯಲು ಬಯಸುವಿರಾ? ಅಡುಗೆ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ಓದಿ. ಷೇರು ಮಾರುಕಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಹೂಡಿಕೆ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಆರ್ಥಿಕ ಸ್ವಾತಂತ್ರ್ಯವನ್ನು ಸಾಧಿಸುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ತಿಳಿಯಲು ನೀವು ಬಯಸುವಿರಾ? ಸೆಮಿನಾರ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಪುಸ್ತಕಗಳಿಂದ ಮತ್ತು ವೇಗಕ್ಕಾಗಿ ಕಲಿಯಿರಿ. ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡುವುದು. ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ 30 ನಿಮಿಷ ಓದುವುದನ್ನು ರೂಢಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಇದನ್ನು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಅಥವಾ ಸಂಜೆ ಮಾಡಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಜ್ಞಾನವನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸುವ ಪುಸ್ತಕಗಳನ್ನು ಅಥವಾ ಕೇವಲ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಪುಸ್ತಕಗಳನ್ನು ಓದಿ.

3. "ಐದು ನಿಯಮ"

ಇದು ಶಕ್ತಿಯುತ ತಂತ್ರವಾಗಿದ್ದು ಅದು ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ಹೇಗೆ ಶ್ರೀಮಂತರಾಗುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಕನಸು ಮತ್ತು ಯೋಚಿಸುವುದು ನೀವು ಕಾಂಕ್ರೀಟ್ ಕ್ರಮವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವವರೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಈ ತಂತ್ರವು ಪ್ರತಿದಿನ ಪ್ರಮುಖವಾದದ್ದನ್ನು ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಅದು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬಯಸಿದ ಫಲಿತಾಂಶಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಪ್ರತಿದಿನ, ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ನೀವು ಮಾಡಬೇಕಾದ 5 ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಬರೆಯಿರಿ - ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ.ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯವಿದ್ದರೆ, ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಮಾಡಿ. ಆದರೆ ಇವುಗಳು ಅಪೇಕ್ಷಿತ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಖಾತರಿಪಡಿಸುವ ಕಾರ್ಯಗಳಾಗಿರಬೇಕು. ಮತ್ತು ಈ ಅಭ್ಯಾಸವು ಅಭ್ಯಾಸವಾಗುವವರೆಗೆ ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತವಾಗುವವರೆಗೆ ಪ್ರತಿದಿನ ಇದನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ. ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡುವುದು. ಸಂಜೆ ಅಥವಾ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ, ಎಲ್ಲಾ ಇತರ ವಿಷಯಗಳ ಮೊದಲು, ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ನೀವು ಪರಿಹರಿಸಬೇಕಾದ 5 ಪ್ರಮುಖ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಬರೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಲು ಮರೆಯದಿರಿ. ಇದು ಅಭ್ಯಾಸವಾಗುವವರೆಗೆ ಪ್ರತಿದಿನ ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಒತ್ತಾಯಿಸಿ.

4. ಇತರರನ್ನು ಪ್ರಶಂಸಿಸಿ, ಅಭಿನಂದನೆಗಳನ್ನು ನೀಡಿ

ನೀವು ಇದನ್ನು ಕೊನೆಯ ಬಾರಿಗೆ ಯಾವಾಗ ಮಾಡಿದ್ದೀರಿ? ನೀವು ಅಭಿನಂದನೆಗಳನ್ನು ನೀಡಿದಾಗ, ಧನಾತ್ಮಕ ಶಕ್ತಿಯು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸುತ್ತುವರೆದಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಪರಿಸರವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಸಹಜವಾಗಿ, ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಒತ್ತಾಯಿಸಲು ಅಥವಾ ಯಾಂತ್ರಿಕವಾಗಿ ಅಭಿನಂದನೆಗಳನ್ನು ನೀಡಲು ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ.

ಇದು ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು, ನೀವು ಹೃದಯದಿಂದ ಜನರನ್ನು ಹೊಗಳಬೇಕು. ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಅದನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿ ಮತ್ತು ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿರಿ. ನೀವು ಕೇವಲ ನಟಿಸಿದರೆ, ಪರಿಣಾಮವು ವಿರುದ್ಧವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ನಿಜವಾದ ನಾಯಕರು ಇತರರ ಒಳ್ಳೆಯ ಕೆಲಸವನ್ನು ಹೊಗಳುತ್ತಾರೆ. ನೀವು ಬಲವಾದ ಮತ್ತು ಯಶಸ್ವಿ ವ್ಯವಹಾರವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಬಯಸಿದರೆ, ನಿಮಗೆ ಉತ್ತಮ ತಂಡ ಬೇಕು - ಮತ್ತು ಇದಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ಮೊದಲು ಅದರ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಅಂಶಗಳು ಮತ್ತು ಸಾಧನೆಗಳನ್ನು ನೋಡಬೇಕು. ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡುವುದು. ಅಭಿನಂದನೆಗಳನ್ನು ನೀಡಲು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ - ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಲಿನ ಜನರಲ್ಲಿ ಏನಾದರೂ ಒಳ್ಳೆಯದನ್ನು ನೋಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ಜೊತೆ ನೀವು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು - ಸಂಬಂಧಿಕರು ಅಥವಾ ಸ್ನೇಹಿತರು. ಅವರನ್ನು ಪ್ರಶಂಸಿಸಿ ಮತ್ತು ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ನೋಡಿ.

5. ನಿಮ್ಮ ಭರವಸೆಗಳನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ

“ಪ್ರತಿಷ್ಠೆಯನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಇಪ್ಪತ್ತು ವರ್ಷಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅದನ್ನು ಐದು ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ ನಾಶಪಡಿಸಬಹುದು. ನೀವು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಿದರೆ, ನೀವು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ವರ್ತಿಸುತ್ತೀರಿ." - ವಾರೆನ್ ಬಫೆಟ್

ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಏನು ಹೇಳುತ್ತೀರೋ ಅದನ್ನು ಮಾಡಿ, ನಿಮ್ಮ ಭರವಸೆಗಳಿಗೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳಿ, ಪೂರ್ಣ ಸಮರ್ಪಣೆಯೊಂದಿಗೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ವ್ಯವಹಾರದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಜೀವನದಲ್ಲಿ, ಭರವಸೆಗಳನ್ನು ಮುರಿಯುವ ಜನರು ನಂಬುವುದಿಲ್ಲ. ನೈತಿಕತೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಭರವಸೆಗಳನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ವ್ಯಾಪಾರ ಮಾಡಬೇಕೆ ಎಂದು ನಿರ್ಧರಿಸುವಾಗ ಜನರು ನೋಡುವ ಎರಡು ಮುಖ್ಯ ಲಕ್ಷಣಗಳಾಗಿವೆ. ಮತ್ತು ಇದು ವ್ಯವಸ್ಥಿತವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸಿದರೆ ಸಂಬಂಧಗಳು ಈಡೇರದ ಭರವಸೆಗಳಿಂದ ಬಹಳವಾಗಿ ಬಳಲುತ್ತವೆ. ಮತ್ತು ನೀವು ನಿಗದಿಪಡಿಸಿದ ಗುರಿಗಳು ಸಹ ಭರವಸೆಗಳಾಗಿವೆ, ನಿಮಗೆ ಮಾತ್ರ. ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಗಳಿಗೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಎಲ್ಲಾ ಗಂಭೀರತೆಯಿಂದ ಅನುಸರಿಸಿ. ಅವರನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ಅಜಾಗರೂಕತೆಯಿಂದ ನಡೆಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ: ಈ ಮನೋಭಾವವೇ ನೀವು ಯಾರಾಗುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಎಲ್ಲಿಗೆ ಹೋಗುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತದೆ. ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡುವುದು. ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಗಳನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಿ ಮತ್ತು ಈಗ ಅವುಗಳನ್ನು ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ಎಂದಿಗೂ ಅಜಾಗರೂಕತೆಯಿಂದ ಏನನ್ನೂ ಮಾಡಬೇಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ಭರವಸೆಗಳನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ವ್ಯವಹಾರದಲ್ಲಿ.

6. ನೀವು ಅದನ್ನು ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ

ಅವರು ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿ ಮಾಡಿದ್ದರಿಂದ ಅವರು ಅಸಾಧಾರಣ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಕೆಲವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಇದು ನಿಜವಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಪೋಷಕರು ನಿಮಗೆ ನೀಡಿದ ಶಿಕ್ಷಣ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬ ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹಿತರು ನಿಮಗೆ ನೀಡಿದ ಪ್ರೀತಿಯನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ. ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಂಬುವ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಹಣವನ್ನು ಪಾವತಿಸುವ ನಿಮ್ಮ ಗ್ರಾಹಕರು.

ಯಾರೂ ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿ ಯಶಸ್ವಿಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ನೀವು ಈ ತತ್ವವನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡಾಗ, ನೀವು ಜನರನ್ನು ನಂಬಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸವನ್ನು ಅವರಿಗೆ ನಿಯೋಜಿಸುತ್ತೀರಿ. ಮತ್ತು ನೀವು ನಿಯೋಜಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ, ನಿಮ್ಮ ವ್ಯವಹಾರವು ಹೇಗೆ ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ, ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವು ಹೇಗೆ ಹೊಸ ಮಟ್ಟವನ್ನು ತಲುಪುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೀವೇ ನಿಜವಾದ ನಾಯಕರಾಗುತ್ತೀರಿ ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರಿಗೆ ಹೊಸ ಅವಕಾಶಗಳನ್ನು ರಚಿಸುತ್ತೀರಿ.

ನಿಮ್ಮ ತಂಡ ಮತ್ತು ನೀವು ಯಾರಾಗಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಿದ ಇತರ ಜನರನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ಮರೆಯಬೇಡಿ - ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೀವು ಬಯಸಿದ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಸಾಧಿಸಿದ ನಂತರ. ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡುವುದು. ನೀವು ಯಶಸ್ವಿ ವ್ಯಾಪಾರವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಮತ್ತು ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಯಶಸ್ಸನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಬಯಸಿದರೆ, ತಂಡವನ್ನು ಒಟ್ಟುಗೂಡಿಸಿ. ಇದು ಏಕವ್ಯಕ್ತಿ ಸಂಗೀತ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವಲ್ಲ.

7. ಸಮುದಾಯ ಮತ್ತು ಪ್ರಪಂಚದೊಂದಿಗೆ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಿ

ಬಿಲ್ ಗೇಟ್ಸ್, ವಾರೆನ್ ಬಫೆಟ್, ರಿಚರ್ಡ್ ಬ್ರಾನ್ಸನ್ - ಅವರೆಲ್ಲರೂ ಹಣವನ್ನು ದಾನ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಮಾಜಕ್ಕೆ ಬಹಳಷ್ಟು ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ಶ್ರೀಮಂತರು ಮತ್ತು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ನೀವು ಹೇಳುವಿರಿ. ಆದರೆ ನಿಜವಾಗಿ ಯಾವುದು ಸುಲಭ ಎಂದು ಯೋಚಿಸಿ - $10 ಅಥವಾ $100,000 ದಾನ ಮಾಡುವುದೇ? ಸಮಾಜದೊಂದಿಗೆ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುವುದು, ನಿಮ್ಮ ದಶಮಾಂಶವನ್ನು ನೀಡುವುದು ಸಣ್ಣ ವಿಷಯಗಳಿಂದ ಬೆಳೆಸಬೇಕಾದ ಗುಣಲಕ್ಷಣವಾಗಿದೆ.

ನಿಮಗೆ $10 ದಾನ ಮಾಡಲು ಕಷ್ಟವಾಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಎಂದಿಗೂ $100,000 ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ. ಈಗಾಗಲೇ ಶ್ರೀಮಂತರು ಮತ್ತು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿರುವವರು ಈ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದರಿಂದ ಹೆಚ್ಚು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು. ಅವರು ಇನ್ನೂ ಶ್ರೀಮಂತ ಮತ್ತು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗದಿದ್ದಾಗ ಅವರು ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರು. ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡುವುದು. ಈ ತತ್ವವನ್ನು ಕರಗತ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ - ಸಮಾಜದೊಂದಿಗೆ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲು, ಪ್ರಪಂಚದ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡಲು. ನೀವು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗುವವರೆಗೆ ನೀವು ಕಾಯಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ಚಿಕ್ಕದಾಗಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ. ಇಂದೇ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ಪ್ರಕಟಿಸಲಾಗಿದೆ

ಇಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಂತ ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ಮತ್ತು ಉಪಯುಕ್ತ ಸಲಹೆಗಳು- ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸುವುದು ಹೇಗೆ.

ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಸಂಘಟಿತರಾಗಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು

1. ನಿಮಗೆ ಸ್ವಾಭಾವಿಕ ಅನಿಸುವ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ಕೆಲವು ಜನರು ಕೆಲವು ಸರಳ ಕಾರ್ಯಗಳೊಂದಿಗೆ ಯೋಜನೆಗಳನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಸುಲಭವೆಂದು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ನೀವು ಉದ್ದೇಶಿತ ಉದ್ದೇಶಕ್ಕಾಗಿ ಬಳಸದ ಸ್ಥಳವನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಲು ಹೋಗುವಾಗ ಅದೇ ತತ್ವವನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು. ಗ್ಯಾರೇಜ್ ಅಥವಾ ಬೇಕಾಬಿಟ್ಟಿಯಾಗಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಬದಲು, ನೀವು ನೋಡುವ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿದಿನ ಬಳಸುವ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಮೊದಲು ವಿಂಗಡಿಸಿ.

2. ನಿಮ್ಮ "ಉತ್ಪಾದನಾ ತ್ರಿಕೋನದಲ್ಲಿ" ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಪ್ರಮುಖವಾಗಿ ಇರಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಗಮನ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಯಾವುದಾದರೂ ನಿಮ್ಮ ಇಮೇಲ್, ಕ್ಯಾಲೆಂಡರ್ ಅಥವಾ ಕಾರ್ಯ ಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿರಬೇಕು. ಅಲ್ಲಿ ನೀವು ಮಾಡಬೇಕಾದ ಎಲ್ಲಾ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ನೀವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸೇರಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಅಂಚೆಪೆಟ್ಟಿಗೆಯಲ್ಲಿ, ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಆ ಪತ್ರಗಳನ್ನು ಇರಿಸಿ. ನಿಗದಿತ ಈವೆಂಟ್‌ಗಳಿಗಾಗಿ ಕ್ಯಾಲೆಂಡರ್ ಬಳಸಿ. ಕಾರ್ಯಗಳ ಪಟ್ಟಿ - ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಕಾರ್ಯಗಳಿಗಾಗಿ. ಇಮೇಲ್ ಸಭೆಯ ಕುರಿತು ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಕ್ಯಾಲೆಂಡರ್‌ಗೆ ಸರಿಸಿ ಮತ್ತು ಇಮೇಲ್ ಅನ್ನು ಅಳಿಸಿ.

3. ನಿಮ್ಮ ದಿನವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಮೂರು-ಗೋಲು ನಿಯಮವನ್ನು ಬಳಸಿ. ಕಾರ್ಯಗಳ ದೀರ್ಘ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಮಾಡುವ ಬದಲು, ಇಂದು ನೀವು ಸಾಧಿಸಲು ಬಯಸುವ ಮೂರು ಪ್ರಮುಖ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಯೋಜಿಸುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ದಿನವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೇಳಿಕೊಳ್ಳಿ, "ದಿನದ ಅಂತ್ಯದ ಮೊದಲು ನಾನು ಯಾವ ಮೂರು ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ?" ಅವುಗಳನ್ನು ಬರೆಯಿರಿ. ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ನೀವು ಎಲ್ಲಾ ಮೂರು ಯೋಜಿತ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಈಗಿನಿಂದಲೇ ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ನೀವು ಅದನ್ನು ಮಾಡಬೇಕಾದ ಸಮಯ, ಗಮನ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯ ಸರಿಯಾದ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ನೀವು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ.

4. "ತಡೆಗಟ್ಟುವ ದಿನ" ವನ್ನು ಯೋಜಿಸಿ. ಗರಿಷ್ಠ ಉತ್ಪಾದಕತೆಯನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು, ನಿಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ಕಡಿಮೆ-ಪ್ರಭಾವದ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಿ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಒಂದೇ ದಿನದಲ್ಲಿ ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಿ. ಅವುಗಳನ್ನು ಮುಂದೂಡದೆ ಮತ್ತು ವಾರಗಳವರೆಗೆ ವಿಸ್ತರಿಸುವ ಮೂಲಕ, ಹೆಚ್ಚು ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ನೀವು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಉಳಿಸುತ್ತೀರಿ.

5. ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯು ಆಂತರಿಕ ಅನುಭವಗಳ ಪರಿಣಾಮವೇ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳಿ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಗೊಂದಲವು ನಿಮ್ಮ ಆಂತರಿಕ ಭಯವನ್ನು ಮರೆಮಾಡಲು ಒಂದು ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಬಹುಶಃ ನಿಮ್ಮ ಡೆಸ್ಕ್ ಪೇಪರ್‌ಗಳಿಂದ ಅಸ್ತವ್ಯಸ್ತಗೊಂಡಿದೆ, ಹೊಸ ಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡದಿರಲು ಒಂದು ಕ್ಷಮಿಸಿ? ಅಸ್ತವ್ಯಸ್ತತೆಯು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿರಿಸುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳು ವಿಷಯಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿವೆಯೇ ಎಂದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೇಳಿಕೊಳ್ಳಿ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೀವು ಸಿಲುಕಿಕೊಂಡಾಗ.

ನೀವು ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಹೊಳೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು

6. ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಸ್ವಲ್ಪ ನಿದ್ರೆ ಪಡೆಯಿರಿ. ಎಲ್ಲಾ ಉತ್ಪಾದಕ ಜನರು ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ರೆ ಪಡೆಯುವುದು ಎಷ್ಟು ಮುಖ್ಯ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಮತ್ತು ಅಲಾರಾಂ ಗಡಿಯಾರವಿಲ್ಲದೆ ಹೇಗೆ ಎದ್ದೇಳಬೇಕೆಂದು ಕಲಿಯುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು.

7. ಐಡಿಯಾ ಜನರೇಟರ್ ಆಗಿ. ಯುರೇಕಾ ಕ್ಷಣಗಳು ಮ್ಯಾಜಿಕ್ ಅಲ್ಲ, ತಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಮಾಡುವ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವ ಜನರಿಗೆ ಅವು ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ. ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು, ನೀವು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಪ್ರದೇಶಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸದ ಪ್ರದೇಶಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚು ಗಮನ ಕೊಡಿ.

8. ನಿಮ್ಮ ಮಾಡಬೇಕಾದ ಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ಪೂರ್ಣಗೊಂಡ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನ ದಾಟಿಸಿ. ದಿನದ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಮಾಡಬೇಕಾದ ಪಟ್ಟಿಯಿಂದ ಐಟಂಗಳನ್ನು ದಾಟುವಷ್ಟು ತೃಪ್ತಿಕರವಾದ ಕೆಲವು ವಿಷಯಗಳಿವೆ. ಆದರೆ ನಮ್ಮ ಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿರುವ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಐಟಂ ಅನ್ನು ನಾವು ದಾಟುತ್ತೇವೆ ಎಂದು ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನವರು ಹೆಮ್ಮೆಪಡುವಂತಿಲ್ಲ. ಈ ಒಳ್ಳೆಯ ಅಭ್ಯಾಸಯೋಜಿತ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಕೈಗೊಳ್ಳಲು ಕಲಿಯಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ಯಾವ ರೀತಿಯ ಕೆಲಸವನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ ವಿಭಿನ್ನ ಸಮಯದಿನ, ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಕಾರ್ಯ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಆಯೋಜಿಸಿ.

9. ಎಲ್ಲರೂ ಮೆಚ್ಚುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಿರಿ. ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರಿಂದಲೂ ಸರ್ವಾನುಮತದಿಂದ ಬೆಂಬಲಿಸಲ್ಪಡುವ ಉತ್ತಮ ಖ್ಯಾತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಬಡ್ತಿ ಪಡೆಯುವುದು ತುಂಬಾ ಸುಲಭ. ಆದರೆ ಸ್ಥಿತಿಯು ರಾತ್ರೋರಾತ್ರಿ ಅಥವಾ ಆಕಸ್ಮಿಕವಾಗಿ ಗೋಚರಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಭರವಸೆಗಳನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಇದಕ್ಕೆ ಮೊದಲ ಹೆಜ್ಜೆ.

10. ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಿ. ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮಹತ್ವಾಕಾಂಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ತಮ್ಮ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸುವಾಗ ಇತರರಿಗೆ ಹಾನಿ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ಮಹತ್ವಾಕಾಂಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು, ನಿಮ್ಮನ್ನು ಇತರರೊಂದಿಗೆ ಹೋಲಿಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಯಶಸ್ಸನ್ನು ನೀವೇ ಸಾಧಿಸಬಹುದಾದುದನ್ನು ಹೋಲಿಸಿ ಅದನ್ನು ಅಳೆಯಿರಿ.

11. ಒಂದು ಗಂಟೆ ಅಥವಾ ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅವಧಿಯ ಸಭೆಗಳಿಗೆ ಬೇಡ ಎಂದು ಹೇಳಿ. ಯಾರೂ ಅವರನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುವುದಿಲ್ಲ. ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಅಂತಹ ಸಭೆಗಳು ಮತ್ತು ಕೂಟಗಳು ನಿಷ್ಪ್ರಯೋಜಕವಾಗಿವೆ. ನೀವು ಒಂದು ಗಂಟೆಗೆ ಯೋಜಿಸಿದ್ದನ್ನು 30 ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ ಮುಗಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. 30 ನಿಮಿಷಗಳ ಮಿತಿಯು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಮುಖ್ಯವಾದುದನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ಒತ್ತಾಯಿಸುತ್ತದೆ.

12. ಸ್ಟೀವ್ ಜಾಬ್ಸ್ ನಂತೆ ನಡೆಯಿರಿ. ಸ್ಟೀವ್ ಜಾಬ್ಸ್ ವಾಕ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅವರ ಕೆಲವು ಪ್ರಮುಖ ಸಭೆಗಳನ್ನು ನಡೆಸಿದರು. ಹಲವಾರು ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ ಒಂದೇ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಇದು ಸಹಾಯಕವಾಗಿದೆ. ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಕಾನ್ಫರೆನ್ಸ್ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿನ ಸಭೆಯಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅನಾನುಕೂಲತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ಎರಡನೆಯದಾಗಿ, ಅಂತಹ ಅಸಾಮಾನ್ಯ ಸಭೆಯ ಸ್ವರೂಪವು ಜನರು ಹೊಸ ದೃಷ್ಟಿಕೋನದಿಂದ ಪರಿಚಿತ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ನೋಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯು ಹೆಚ್ಚು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಯೋಚಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಬಾಗಿಲು ತೆರೆಯಿರಿ, ತಾಜಾ ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ಉಸಿರಾಡಿ ಮತ್ತು ನಡೆಯಲು ಹೋಗಿ.

13. ನೀವು ಮಾತನಾಡುವ ಮೊದಲು ಆಲಿಸಿ. ಮೊದಲು ತಿಳುವಳಿಕೆಯನ್ನು ಹುಡುಕು. ನೀವು ಅದನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಲು ಸಮಯವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳದಿದ್ದರೆ ನೀವು ಹೇಗೆ ಒಂದು ಅಂಶವನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು? ನಮಗೆ ಎರಡು ಕಿವಿ ಮತ್ತು ಒಂದು ಬಾಯಿ ಇದೆ, ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಿದೆ.

14. ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ಆಚರಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಯ ಹಾದಿಯು ದೀರ್ಘವಾಗಿರಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಸಾಧನೆಗಳನ್ನು ಆಚರಿಸಲು ದಾರಿಯುದ್ದಕ್ಕೂ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ರುಚಿಯಾದ ಏನನ್ನಾದರೂ ತಿನ್ನಿರಿ. ನಿಮ್ಮ ತಂಡದ ಐದು ಮಂದಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ. ಗಾಂಗ್ ಹಿಟ್. ಛಾವಣಿಯ ಮೇಲಿಂದ ಕೂಗು. ಯಶಸ್ಸು ಆಚರಿಸಲು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ.

15. ನಿಮ್ಮ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಿ ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಮೇಲೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿ. ಬಹುಶಃ ಕೆಲವು ಕ್ಷೇತ್ರಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ ಪ್ರತಿಭಾವಂತರಾಗಿದ್ದೀರಿ ಅಥವಾ ಏನಾದರೂ ಸಾಕಷ್ಟು ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ. ಎಲ್ಲದರಲ್ಲೂ ಸರಾಸರಿಯಾಗುವ ಬದಲು ಆ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವುದರ ಮೇಲೆ ನಿಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿ. ಎಲ್ಲಾ ವ್ಯವಹಾರಗಳ ಸಾಧಾರಣ ಜಾಕ್‌ಗಿಂತ ಒಂದು ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ಪರಿಣಿತರಾಗಿರುವುದು ಉತ್ತಮ.

16. ಸೇತುವೆಗಳನ್ನು ಸುಡಬೇಡಿ. ಹೌದು, ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಕೆಲವರು ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಮೂರ್ಖರನ್ನು ಎದುರಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಏನೀಗ? ಅದನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಿ. ಅವರ ಬಗ್ಗೆ ಕೋಪಗೊಳ್ಳುವ ಅಥವಾ ಕೆಟ್ಟದ್ದನ್ನು ಹೇಳುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನೋಡಿ ನಗುತ್ತಾ ಮುಂದುವರಿಯಿರಿ. ಗಮನಹರಿಸಬೇಕಾದ ಇನ್ನೂ ಹಲವು ಪ್ರಮುಖ ವಿಷಯಗಳಿವೆ.

17. ಪ್ರಯಾಣಕ್ಕೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಸಮಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ. ಅನೇಕ ಜನರು ದಿನಕ್ಕೆ ಮೂರು ಗಂಟೆಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯವನ್ನು ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಹೋಗುತ್ತಾರೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಅವರು ದಣಿದ, ಸುಸ್ತಾಗಿ ಮತ್ತು ಸಾಕಷ್ಟು ಮೂಗೇಟುಗಳಿಂದ ಕಚೇರಿಗೆ ಬರುತ್ತಾರೆ. ಇದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಯೋಗ್ಯವಾಗಿಲ್ಲ. ಮನೆಗೆ ಹತ್ತಿರವಿರುವ ಕೆಲಸವನ್ನು ನೋಡಿ, ಮೇಲಾಗಿ ವಾಕಿಂಗ್ ದೂರದಲ್ಲಿ. ಸುಮ್ಮನೆ ಊಹಿಸಿ, ಈ ಮೂರು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ನಿಮಗೆ ಆನಂದವನ್ನು ನೀಡುವ ಮತ್ತು ಟ್ರಾಫಿಕ್ ಜಾಮ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಸಿಲುಕಿಕೊಳ್ಳದೆ ಇರಲು ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.

18. ಸತ್ಯಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ನಿರ್ಧಾರಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಸಂದೇಹವಿದ್ದಲ್ಲಿ, ಡೇಟಾವನ್ನು ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ ನೋಡಿ. ಅವರು ನಿಮಗೆ ಏನು ಹೇಳುತ್ತಿದ್ದಾರೆ?

19. ನಿಮ್ಮ ಅಂತಃಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನು ನಂಬಿರಿ. ಕಡಿಮೆ ಅಥವಾ ಡೇಟಾ ಇಲ್ಲದಿರುವಾಗ ವಾಸ್ತವಾಂಶಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ನಿರ್ಧಾರ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದಲ್ಲ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಅಂತಃಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ.

20. 20/80 ನಿಯಮವನ್ನು ಬಳಸಿ. ನಿಮ್ಮ 20% ಗ್ರಾಹಕರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಲಾಭದ 80% ಅನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಯಾಗಿ. ಮುಖ್ಯವಾದ ಕೆಲಸದ ಮೇಲೆ ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿ.

21. ಹತ್ತು ವರ್ಷಗಳ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಎದುರಿಸಿದಾಗ, ಅದು ವಿಪತ್ತು ಎಂದು ನೀವು ಖಚಿತವಾಗಿರುತ್ತೀರಿ. ನಿಮ್ಮ ಸಂಯಮವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ. ಬದಲಿಗೆ ಹತ್ತು ವರ್ಷಗಳ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ಬಳಸಿ. ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೇಳಿಕೊಳ್ಳಿ, ಈ ಸಮಸ್ಯೆ 10 ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಮುಖ್ಯವಾಗುತ್ತದೆಯೇ? 10 ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ? ಮತ್ತು 10 ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ? ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಇಲ್ಲ. ಮತ್ತು ಅದು ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಚಿಂತಿಸಬೇಡಿ. ಇದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿಲ್ಲ.

22. ನೀವು ಇಷ್ಟಪಡುವದನ್ನು ಮಾಡಿ. ಜೀವನ ಚಿಕ್ಕದಾಗಿದೆ. ನೀವು ದ್ವೇಷಿಸುವ ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ನಿಮ್ಮ ಸಮಯದ 30% ಅನ್ನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಕಳೆಯಲು ನೀವು ಬಯಸುವಿರಾ? ಕಷ್ಟದಿಂದ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಇಷ್ಟಪಡುವದಕ್ಕೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ವಿನಿಯೋಗಿಸಿ.

23. ಪರಿಣಾಮಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಿ. ಯಾರಾದರೂ ನಿಮಗೆ ಹಾಗೆ ಮಾಡಲು ಹೇಳಿದರು ಎಂಬ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ ನಿರ್ಧಾರಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ. ಪರಿಣಾಮಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಿ. ಮತ್ತು ವ್ಯವಹಾರವು ಅಪೇಕ್ಷಿತ ಆದಾಯವನ್ನು ತರುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ಹಾಗೆ ಹೇಳಿ. ಅರ್ಥಪೂರ್ಣ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿ.

24. ನಾಯಕನಾಗು. ಅಧಿಕೃತ ಸ್ಥಾನದೊಂದಿಗೆ ಅಥವಾ ಇಲ್ಲದೆ. ಕಂಪನಿಗೆ ಬದಲಾವಣೆ ತರಲು ನೀವು ಹಿರಿಯ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ನೀವು ಉಪಕ್ರಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಉತ್ತಮ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಕಾರ್ಯಗತಗೊಳಿಸಬಹುದು, ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಗಳಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಅವರೊಂದಿಗೆ ಅನುಭವಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

25. ವಿನಮ್ರರಾಗಿರಿ. ನೀವು ಮಾಡುವ ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ನೀವು ತುಂಬಾ ಒಳ್ಳೆಯವರಾಗಿರಬಹುದು, ಆದರೆ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ನೀವು ಒಬ್ಬರೇ ಅಲ್ಲ. ಮತ್ತು ನೀವು ಉತ್ತಮವಾಗಿದ್ದರೂ ಸಹ, ನೀವು ಉತ್ತಮವಾಗಿಲ್ಲದ ಇನ್ನೂ ಒಂದು ಮಿಲಿಯನ್ ಇತರ ವಿಷಯಗಳಿವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ವಿನಮ್ರರಾಗಿರಿ. ಅನುಮಾನ. ಜ್ಞಾನಕ್ಕಾಗಿ ಹಸಿದಿರಿ. ಮತ್ತು ಇತರರಿಂದ ಕಲಿಯುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಿ.

26. ತಪ್ಪುಗಳನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಿ ಮತ್ತು ಅವರಿಂದ ಕಲಿಯಿರಿ. ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಸೋಲುಗಳು ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ. ಅವರು ದೊಡ್ಡದಾಗಿರಬಹುದು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ವಜಾಗೊಳಿಸುವಂತೆ. ಅಥವಾ ತುಂಬಾ ಅಲ್ಲ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ಕೆಲಸದ ನಂತರ ದಿನಸಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಮರೆತಾಗ. ಎಲ್ಲವೂ ಸಾಪೇಕ್ಷ. ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ: ವೈಫಲ್ಯವು ದೊಡ್ಡದಾಗಿರಲಿ ಅಥವಾ ಚಿಕ್ಕದಾಗಿರಲಿ, ಅವುಗಳ ಮೇಲೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಒಂದೇ ಆಗಿರುತ್ತದೆ. ಅದು ಸಂಭವಿಸಿದೆ ಎಂದು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಿ. ಏನಾಯಿತು ಎಂಬುದನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಿ. ತೀರ್ಮಾನಕ್ಕೆ ಬನ್ನಿ. ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿ. ಮುಂದೆ ಸಾಗುತ್ತಿರು. JK ರೌಲಿಂಗ್, ಹ್ಯಾರಿ ಪಾಟರ್ ಸರಣಿಯ ಲೇಖಕ, ಡೋಲ್‌ನಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುವ ಒಂಟಿ ತಾಯಿಯಾಗಿ ಸಾರ್ವಕಾಲಿಕ ಹೆಚ್ಚು ಮಾರಾಟವಾದ ಲೇಖಕನಾಗಿದ್ದಾನೆ. ವೈಫಲ್ಯಗಳು ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ. ಆದರೆ ನೀವು ಅವರನ್ನು ಹೇಗೆ ಎದುರಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದು ಮಾತ್ರ ಮುಖ್ಯ.

27. ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುವವರನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಹಾದಿಯಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮತ್ತು ನೀವು ಏನು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿ ನಂಬುವ ಜನರನ್ನು ನೀವು ಭೇಟಿಯಾಗುತ್ತೀರಿ. ಅವರನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ತಾಯಿ ಮಾತ್ರ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಿದರೂ ಸಹ.

28. ನಿಮ್ಮನ್ನು ಟೀಕಿಸುವವರನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಿ. ಅದೇ ಹಾದಿಯಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಪ್ರತಿ ಹೆಜ್ಜೆಯನ್ನು ಅನುಮಾನಿಸುವ ಜನರನ್ನು ನೀವು ಭೇಟಿಯಾಗುತ್ತೀರಿ. ಅವರನ್ನೂ ಸ್ವೀಕರಿಸಿ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ, ಅವರ ಅನುಮಾನಗಳನ್ನು ಪ್ರೇರಣೆಯ ಮೂಲವಾಗಿ ಬಳಸಿ. ಅವರ ತಪ್ಪು ಸಾಬೀತು.

29. ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿ ಪಾರದರ್ಶಕತೆಯ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ. ಏನಾಗುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದರ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡಾಗ ಜನರು ಹೆಚ್ಚು ಸಂವೇದನಾಶೀಲರಾಗಿರುತ್ತಾರೆ. ಅವರು ಕತ್ತಲೆಯಲ್ಲಿ ಬಿಟ್ಟಾಗ, ಅವರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಂಬುವುದು ಕಷ್ಟ.

ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು

30. ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಫ್ರೀಜ್ ಮಾಡಿ. ನೀವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ತಿನ್ನಲು ಬಯಸುವಿರಾ, ಆದರೆ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳು ಬೇಗನೆ ಹಾಳಾಗುತ್ತವೆಯೇ? ಆದ್ದರಿಂದ, ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಸಲಹೆಯೆಂದರೆ ಅವುಗಳು ಅಚ್ಚು ಹೋಗುವ ಮೊದಲು ಅವುಗಳನ್ನು ಫ್ರೀಜ್ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದು. ಅಂತಹ ಸಿದ್ಧತೆಗಳು ಸೂಪ್, ಸ್ಟ್ಯೂ ಮತ್ತು ಕಾಂಪೋಟ್‌ಗಳಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿವೆ.

31. ಡಿಚ್ ಕೇಬಲ್ ಮತ್ತು ನೆಟ್ಫ್ಲಿಕ್ಸ್ ಪಡೆಯಿರಿ. ಇದು ಉತ್ತಮ ಮನರಂಜನೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಗಮನಾರ್ಹ ಉಳಿತಾಯವೂ ಆಗಿದೆ.

32. ತಿಂಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಶುಚಿಗೊಳಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಮಾಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಮನೆಯನ್ನು ಶುಚಿಗೊಳಿಸುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯಲ್ಲಿರುವ ಗೊಂದಲವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಐಟಂ ಅನ್ನು ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕೆ ಅಥವಾ ಎಸೆಯಬೇಕೆ ಎಂದು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಸರಳ ಪ್ರಶ್ನೆ ಇಲ್ಲಿದೆ: "ನಾನು ಅದನ್ನು ಕಳೆದ ವರ್ಷ ಬಳಸಿದ್ದೇನೆಯೇ?" ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನಿರ್ದಯವಾಗಿ ಒಡೆಯಿರಿ.

33. ಹೋಸ್ಟ್ ಘಟನೆಗಳು. ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಹೇಳಿದಾಗ ಮತ್ತು ಮಾಡಿದಾಗ, ಸಂಬಂಧಗಳು ಮಾತ್ರ ಮುಖ್ಯ. ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರು ಮತ್ತು ಕುಟುಂಬಕ್ಕಾಗಿ ಸಭೆಗಳನ್ನು ಆಯೋಜಿಸಿ, ಇದು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಸಮಯವನ್ನು ಹೊಂದಲು ನಿಮಗೆ ಅವಕಾಶವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಸಾಕಷ್ಟು ಬಜೆಟ್ ಇಲ್ಲವೇ? ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ತಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಏನನ್ನಾದರೂ ತರಲು ಅಥವಾ ಮಡಿಸಲು ವ್ಯವಸ್ಥೆ ಮಾಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸದ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ನೀವು ಬಯಸುವಿರಾ? ಕುವೆಂಪು. ನನ್ನ ನಂಬಿಕೆ, ನಿಮ್ಮ ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಗಳು ಕಚೇರಿಯ ಹೊರಗೆ ಮೋಜು ಮಾಡಲು ಹಿಂಜರಿಯುವುದಿಲ್ಲ. ನೀವು ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಏನು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ಅವರು ಯಾವಾಗಲೂ ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅವರು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ನಿಮ್ಮ ಜಂಟಿ ಪಕ್ಷಗಳನ್ನು ಮರೆಯುವುದಿಲ್ಲ.

34. ಆರಾಮದಾಯಕವಾದ ಹಾಸಿಗೆ ಖರೀದಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಸುಮಾರು 30% ನಿದ್ದೆಯಲ್ಲಿ ಕಳೆಯುತ್ತೀರಿ. ಹಾಗಾದರೆ ನೀವು ಹಾಸಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ಏಕೆ ಉಳಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ? ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆ ಪಡೆಯಲು ನೀವೇ ಸಹಾಯ ಮಾಡಿ.

35. ಕಬ್ಬಿಣವಿಲ್ಲದೆ ಐರನ್ ಟಿ ಶರ್ಟ್ಗಳು. ಕಬ್ಬಿಣ ಇಲ್ಲವೇ? ನಂತರ ಈ ಲೈಫ್ ಹ್ಯಾಕ್ ನಿಮಗಾಗಿ ಆಗಿದೆ: ನೀವು ಬಿಸಿ ಶವರ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಾಗ ಬಾತ್ರೂಮ್ನಲ್ಲಿ ಟೀ ಶರ್ಟ್ಗಳನ್ನು ಸ್ಥಗಿತಗೊಳಿಸಿ, ತದನಂತರ ಅವುಗಳನ್ನು ಒಣಗಿಸಿ.

36. ಕನಿಷ್ಠ ಎರಡು ಗಂಟೆಗಳ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ವಿಮಾನ ನಿಲ್ದಾಣಕ್ಕೆ ಆಗಮಿಸಿ. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅಂತಾರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ವಿಮಾನಗಳಲ್ಲಿ.

37. ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಬ್ಯಾಟರಿಯನ್ನು ಖರೀದಿಸಿ. ಇದನ್ನು ಎದುರಿಸೋಣ: ನಾವು ನಮ್ಮ ಫೋನ್‌ಗಳನ್ನು ಬಹುತೇಕ ಎಲ್ಲಾ ಸಮಯದಲ್ಲೂ ಬಳಸುತ್ತೇವೆ. ಅವರ ಸಹಾಯದಿಂದ, ನಾವು ಒಂದು ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಯೋಜಿಸುತ್ತೇವೆ, ತಿನ್ನಲು, ಸಂವಹನ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಆನಂದಿಸಲು ಸ್ಥಳಗಳನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತೇವೆ. ಬ್ಯಾಟರಿ ಸತ್ತಾಗ, ನಾವು ಕೈಗಳಿಲ್ಲದೆ ಬಿಡುತ್ತೇವೆ. ಸ್ಮಾರ್ಟ್ಫೋನ್ ಇಲ್ಲದ ಜೀವನವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಕಷ್ಟಕರವಾಗುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಬ್ಯಾಟರಿಯನ್ನು ಮೀಸಲು ಖರೀದಿಸಿ.

38. ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಬೇಡಿ. ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಸಂಪೂರ್ಣವಾದ, ನೈಸರ್ಗಿಕ ಆಹಾರಗಳಾದ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿದರೆ, ನಿಮಗೆ ಉತ್ತಮ ಅನುಭವವಾಗುತ್ತದೆ.

39. ಕೆಫೀನ್ ತಪ್ಪಿಸಿ. ನಿಮಗೆ ಇದು ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ನೀವು ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ ಗಮನ ಮತ್ತು ಎಚ್ಚರವಾಗಿರಬಹುದು. ಹಲವಾರು ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ: ವ್ಯಾಯಾಮ, ಧ್ಯಾನ, ಸಾಕಷ್ಟು ದ್ರವಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದು, ನಿಮಗೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಆಸಕ್ತಿಯಿರುವ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದು.

40. ನಿಮ್ಮ ಕೀಗಳನ್ನು ಬಣ್ಣ ಕೋಡ್ ಮಾಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಕೀಗಳೊಂದಿಗೆ ನೀವು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಪಿಟೀಲು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ಬಣ್ಣ-ಕೋಡಿಂಗ್ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಗ್ಯಾರೇಜ್‌ನ ಕೀಲಿಯು ಹಳದಿ, ಹಸಿರು ಪ್ರವೇಶದ್ವಾರಕ್ಕೆ, ಕೆಂಪು ಮುಂಭಾಗದ ಬಾಗಿಲಿಗೆ. ನೀವು ವಿಶೇಷ ಮುಚ್ಚಳಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ಉಗುರು ಬಣ್ಣ ಅಥವಾ ಬಣ್ಣವನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು. ಬಣ್ಣ ಕೋಡಿಂಗ್ ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ.

41. ನಿಮ್ಮ ಕಾರಿನಲ್ಲಿ ಸಣ್ಣ ಕಸದ ಕ್ಯಾನ್ ಅನ್ನು ಇರಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಕಾರಿನಲ್ಲಿ ನೀವು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಜಂಕ್ ಅನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಾ? ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಿ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನೀವು ಹಿಂಬದಿಯ ಸೀಟಿನಲ್ಲಿ ಅನಗತ್ಯ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಎಸೆಯುತ್ತೀರಿ. ಈ ರೀತಿ ಮಾಡಬೇಡಿ. ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಸಣ್ಣ ಕಸದ ಧಾರಕವನ್ನು ಒಯ್ಯಿರಿ ಮತ್ತು ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

42. ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ವೃತ್ತಪತ್ರಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಬೂಟುಗಳನ್ನು ತುಂಬಿಸಿ. ಇದು ತೇವಾಂಶವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಮತ್ತು ಅಹಿತಕರ ವಾಸನೆಯನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಪ್ರತಿದಿನ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಸಲಹೆ

43. ಪ್ರತಿದಿನ ಹೊಸದನ್ನು ಕಲಿಯಿರಿ. ಇದು ಬೇರೆ ಭಾಷೆಯ ಪದವಾಗಿರಬಹುದು, ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಸತ್ಯ, ಲೈಫ್ ಹ್ಯಾಕ್ - ನಿಮಗೆ ಆಸಕ್ತಿಯಿರುವ ವಿಷಯ.

44. ಜನರ ಹೆಸರುಗಳನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ. ನೀವು ಇತರರನ್ನು ಹೆಸರಿನಿಂದ ಸಂಬೋಧಿಸಿದರೆ, ಅವರು ಹೆಚ್ಚು ಉತ್ಸಾಹ ಮತ್ತು ಉತ್ಸಾಹದಿಂದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಭರವಸೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ಯಾರೊಬ್ಬರ ಹೆಸರನ್ನು ಹೇಳುವುದು ನಿಮ್ಮ ಕಾಳಜಿಯನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ಈ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೈಲೈಟ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಅವನನ್ನು ಅಂಗೀಕರಿಸುತ್ತೀರಿ.

45. ಪ್ರಸ್ತುತದ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿ. ಹಿಂದಿನದಕ್ಕೆ ವಿಷಾದಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ. ನೀವು ಒಂದು ಅಧ್ಯಾಯವನ್ನು ಮತ್ತೆ ಮತ್ತೆ ಓದಿದರೆ, ನೀವು ಎಂದಿಗೂ ಪುಸ್ತಕವನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಭವಿಷ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ. ವರ್ತಮಾನದ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಿ. "ಈಗ" ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿ.

46. ​​ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಆಲಿಸಿ. ನಿಮಗೆ ಯಾವುದೇ ಶಕ್ತಿ ಉಳಿದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದಾಗ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹಿಂಸಿಸಬೇಡಿ. ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ಮಲಗಿಕೊಳ್ಳಿ. ನೀವು ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಒತ್ತಡಕ್ಕೊಳಗಾಗಿದ್ದೀರಾ? ಒಂದು ದಿನದ ಬಿಡುವು ತೆಗೆದುಕೋ. 10 ಡೋನಟ್ಸ್ ತಿಂದ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಭಾರವಿದೆಯೇ? ಬಹುಶಃ ನೀವು ಇದನ್ನು ಮಾಡಬಾರದು? ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಸಂಕೇತಗಳನ್ನು ಆಲಿಸಿ ಮತ್ತು ಅವುಗಳಿಗೆ ಸರಿಯಾಗಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಿ.

47. ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಓದಿ. ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕವಾದದ್ದನ್ನು ಓದಿ, ಅದು ಇಂಟರ್ನೆಟ್ನಲ್ಲಿನ ಲೇಖನ ಅಥವಾ ಪುಸ್ತಕವಾಗಿದ್ದರೂ ಪರವಾಗಿಲ್ಲ. ನೀವು ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ ಅಥವಾ ಟ್ಯಾಬ್ಲೆಟ್‌ನಿಂದ ಓದುತ್ತಿದ್ದರೆ, F.lux ನಂತಹ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಅನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಿ, ಇದು ದಿನದ ಸಮಯವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ಪರದೆಯ ಬ್ಯಾಕ್‌ಲೈಟ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ, ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ ಪ್ರದರ್ಶನಗಳು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಕಿರಿಕಿರಿಗೊಳಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತದೆ. ಅಥವಾ ನಿಜವಾದ ಕಾಗದದ ಪುಸ್ತಕವನ್ನು ಖರೀದಿಸಿ. ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ನೀವು ಹೊಸದನ್ನು ಕಲಿತಾಗ, ನೀವು ಈ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ.

48. ಇಲ್ಲ ಎಂದು ಹೇಳಿ. ನೀವು ಇತರರಿಗಾಗಿ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಇಲ್ಲ ಎಂದು ಹೇಳಲು ಕಲಿಯಿರಿ. ಕೆಲವು ವಿಷಯಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿ ಮತ್ತು ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಿ.

49. ಜಗತ್ತನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸಿ. ಪ್ರಯಾಣ. ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಹೊಸ ದೃಷ್ಟಿಕೋನಗಳನ್ನು ತೆರೆಯಲು ಇದು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಹೋವರ್ಡ್ ಷುಲ್ಟ್ಜ್ ಯುರೋಪ್ಗೆ ಪ್ರಯಾಣಿಸಿದರು ಮತ್ತು ಅಕ್ಷರಶಃ ಸ್ಥಳೀಯ ಕಾಫಿ ಅಂಗಡಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಪ್ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಸಿಲುಕಿದರು. ಆಮೇಲೆ ಏನಾಯ್ತು ಗೊತ್ತಾ? ಅವರು ಸ್ಟಾರ್‌ಬಕ್ಸ್ ಅನ್ನು ತೆರೆದರು.

50. ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಮೌಲ್ಯ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಿ. ನೀವು ಮೆಚ್ಚುವ ಜನರನ್ನು ಅನುಕರಿಸುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಒಂದು ದಿನ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ತೀರ್ಪುಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮಗೆ ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿ ಯಾವುದು ಮೌಲ್ಯಯುತವಾಗಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಿ, ಅದನ್ನು ಕಾಗದದ ತುಂಡು ಮೇಲೆ ಬರೆದು ಕನ್ನಡಿಗೆ ಲಗತ್ತಿಸಿ. ನೀವು ಯಾರೆಂಬುದಕ್ಕೆ ಇದು ಅಡಿಪಾಯವಾಗಿದೆ.

51. ಪ್ರೀತಿಯ ಬದಲಾವಣೆ. ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ಅಥವಾ ನಂತರ ನೀವು ಈ ಕಲ್ಪನೆಗೆ ಒಗ್ಗಿಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ: ಈ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ನಿರಂತರವಾದ ಏಕೈಕ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಬದಲಾವಣೆ. ಭಯಪಡುವ ಬದಲು ಅವರನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸಿ.

52. ಯಾವಾಗಲೂ ವಿರಾಮವನ್ನು ಪದಗಳೊಂದಿಗೆ ತುಂಬಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಡಿ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಮೌನವಾಗಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು.

53. ಸಂದೇಹದಲ್ಲಿ, "ನಾನು ಯೋಚಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ" ಎಂದು ಉತ್ತರಿಸಿ. ನಾವು ಅದನ್ನು ಎದುರಿಸೋಣ: ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿಗೆ ನಾವು ಯಾವಾಗಲೂ ಸರಿಯಾದ ಉತ್ತರಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ ಒಂದು ಚೆಲ್ಲಾಟ ಮತ್ತು/ಅಥವಾ ತಪ್ಪಾದ ತ್ವರಿತ ಉತ್ತರವನ್ನು ನೀಡುವ ಬದಲು, ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಯೋಚಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಮಯ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಇತರ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ತಿಳಿಸಿ.

54. ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಮುಖ ಕೆಲಸವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ಈ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ. ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ನಾವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ದಿನದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೆಲಸವನ್ನು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ.

55. "ನಾವು ನೋಡುತ್ತೇವೆ" ಎಂದು ನೀವೇ ಹೇಳಿ. ಭಯಾನಕ ಏನಾದರೂ ಸಂಭವಿಸಲಿದೆ ಎಂದು ತೋರುತ್ತಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ಏನಾದರೂ ಒಳ್ಳೆಯದಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಕನಿಷ್ಠ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಸಾಧ್ಯತೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಭವಿಷ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಆತುರದ ತೀರ್ಮಾನಗಳನ್ನು ಮಾಡಬೇಡಿ, "ನಾವು ನೋಡುತ್ತೇವೆ" ಎಂದು ನೀವೇ ಹೇಳಿ.

56. ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳಿ. ಕ್ಷಮಿಸಿ, ಆದರೆ ಜನರ ಜೀವನವು ನಿಮ್ಮ ಬ್ರಹ್ಮಾಂಡದ ಸುತ್ತ ಮಾತ್ರ ಸುತ್ತುವುದಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ ಜನರು ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಏನು ಯೋಚಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಚಿಂತಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ. ಅವರು ಯೋಚಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಉತ್ತಮವಾಗಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ.

57. ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುವ ಮತ್ತು ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುವ ಕೆಲವು ಜನರಿದ್ದಾರೆ. ಅಂತಹ ಜನರೊಂದಿಗೆ ನಿಕಟವಾಗಿರಿ. ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಅದ್ಭುತಗೊಳಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅವರೇ ದುಃಖದಲ್ಲಿಯೂ ಸಂತೋಷದಲ್ಲಿಯೂ ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಇರುತ್ತಾರೆ.

58. ಪ್ರತಿದಿನ ನಿಮಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದನ್ನು ಹೇಳಿ. ಧನಾತ್ಮಕ ವರ್ತನೆಗಳು ಅತ್ಯಂತ ಕಷ್ಟದ ಸಮಯದಲ್ಲೂ ನಿಮ್ಮ ಉತ್ಸಾಹವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ. ನಿಮ್ಮನ್ನು ದಯೆಯಿಂದ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಿ.

59. ಸಂತೋಷವು ಮನಸ್ಸಿನ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ, ಗಮ್ಯಸ್ಥಾನವಲ್ಲ. ಏನಾದರೂ ಕೈಗೆ ಸಿಕ್ಕರೆ ಥಟ್ಟನೆ ಖುಷಿಯಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹಲವರು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಸಂತೋಷವು ಆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯಲ್ಲಿದೆ, ಇದು ಮನಸ್ಸಿನ ಸ್ಥಿತಿ. ಆದ್ದರಿಂದ ಇದು ಬೇರೆಲ್ಲೂ ಸಿಗುವುದಿಲ್ಲ. ನೀವು ಎಲ್ಲಿ ನೋಡಿದರೂ ಸಂತೋಷ ಇಲ್ಲಿದೆ, ನಿಮ್ಮ ಮುಂದೆ.

60. ನೀವು ತಲುಪಿಸಬಹುದಾದುದನ್ನು ಮಾತ್ರ ಭರವಸೆ ನೀಡಿ. ನಂಬಿಕೆ ಯಾವಾಗಲೂ ಬಹಳ ದೂರ ಹೋಗುತ್ತದೆ. ಎಷ್ಟು ಜನರು ಮೊದಲು ಚಿನ್ನದ ಪರ್ವತಗಳನ್ನು ಭರವಸೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ, ಮತ್ತು ನಂತರ ಏನನ್ನೂ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಅವರಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರಾಗಬೇಡಿ.

61. ಮದುವೆಯಾಗು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಉತ್ತಮ ಸ್ನೇಹಿತನನ್ನು ಮದುವೆಯಾಗು. ಕೆಟ್ಟ ಸಮಯ ಮತ್ತು ಒಳ್ಳೆಯ ಸಮಯಗಳ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ನಡೆಯಲು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರಿಗೂ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಯಾರೊಂದಿಗಾದರೂ ನೀವು ರಾತ್ರಿಯಿಡೀ ಚಾಟ್ ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಮೌನದಲ್ಲಿ ವಿಚಿತ್ರವಾಗಿ ಅನುಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ನೀವು ಯಾರೆಂದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುವ ಯಾರಾದರೂ.

62. ನೀವು ಇತರ ಜನರಿಗೆ ಹೇಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಯೋಚಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ, ನೀವು ಪ್ರೀತಿಸಿದ ಜನರು, ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸಿದ ಜನರು ಮತ್ತು ನೀವು ಎಷ್ಟು ಮಾಡಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ಇತರರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದು ಮಾತ್ರ ಮುಖ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

63. ಸಮಯವು ನಿಮ್ಮ ಅತ್ಯಮೂಲ್ಯ ಆಸ್ತಿಯಾಗಿದೆ. ಜೀವನವು ಅನಿರೀಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಪ್ರತಿ ರೂಬಲ್ ಅನ್ನು ಉಳಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಉಳಿಸಬಹುದು, ಮತ್ತು ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ಉಳಿತಾಯಗಳು ಒಂದು ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ಸವಕಳಿಯಾಗಬಹುದು. ಹೌದು, ಹಣಕ್ಕೆ ಮೌಲ್ಯವಿದೆ. ಆದರೆ ಸಮಯವು ಹೆಚ್ಚು ಮೌಲ್ಯಯುತವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಪ್ರೀತಿಸುವವರೊಂದಿಗೆ ಸಮಯ. ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಸಮಯ. ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯೊಂದಿಗೆ ಸಮಯ. ಮಕ್ಕಳೊಂದಿಗೆ ಸಮಯ. ಒಂದು ವರ್ಷದಲ್ಲಿ 525,600 ನಿಮಿಷಗಳಿವೆ. ನೀವು ಈ ಸಮಯವನ್ನು ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆಯಿಂದ ಬಳಸುತ್ತೀರಾ?

64. ಜನರನ್ನು ನೋಡಿ ಕಿರುನಗೆ. ನೀವೇ ಸಂತೋಷವಾಗಿರುತ್ತೀರಿ. ಒಂದು ಸ್ಮೈಲ್ ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕವಾಗಿದೆ. ಇದು ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಆತಂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಅದು ಅದ್ಭುತವಾಗಿದೆ.

65. ನಿಮ್ಮನ್ನು ಇತರರೊಂದಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ. ವೈಯಕ್ತಿಕ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಯತ್ತ ಗಮನ ಹರಿಸಿ.

66. ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸಿ. ನೀವು ಬೇರೊಬ್ಬರೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಬೆಳೆಸುವ ಮೊದಲು, ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸಲು ಕಲಿಯಿರಿ. ನಿಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಮತ್ತು ದೌರ್ಬಲ್ಯಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಿ. ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಬೇರೆಯವರಿಗೆ ಪ್ರೀತಿಯನ್ನು ತೋರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.

ಆಕಾರವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಬಯಸುವವರಿಗೆ ಸಲಹೆಗಳು

67. ಪ್ರತಿ ಊಟದಲ್ಲಿ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಅನ್ನು ಸೇರಿಸಿ.

68. ಪ್ರತಿ ಊಟದಲ್ಲಿ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ.

69. ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ಮಿತವಾಗಿ ಸೇವಿಸಿ (ನೀವು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿದರೆ ಹೆಚ್ಚು, ನೀವು ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದರೆ ಕಡಿಮೆ).

70. ಹೆಚ್ಚಿನ ಊಟದಲ್ಲಿ ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸೇವಿಸಿ.

71. ಸ್ಥಿರತೆಗಾಗಿ ಶ್ರಮಿಸಿ, ಪರಿಪೂರ್ಣತೆ ಅಲ್ಲ. ನೀವು ನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದಾದ ಆಹಾರವನ್ನು ಆರಿಸಿ.

72. ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ನೀವೇ ಬೇಯಿಸಿ.

73. ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವನ್ನು ಇರಿಸಿ.

74. ಅನಗತ್ಯ ಪ್ರಲೋಭನೆಗಳಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಉಳಿಸಲು ಆಹಾರವನ್ನು ಸರಳ ದೃಷ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಬಿಡಬೇಡಿ.

76. ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳಿಲ್ಲದ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು (ನೀರು, ಚಹಾ, ಕಾಫಿ) ಕುಡಿಯಿರಿ.

77. ನಿಮ್ಮ ನಾಡಿಯನ್ನು ವಾರಕ್ಕೆ ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.

78. ಸರಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ವಿವಿಧ ರೀತಿಯಹೊರೆಗಳು.
ಇತರರೊಂದಿಗೆ ಯಶಸ್ವಿ ಸಂವಹನಕ್ಕಾಗಿ ಸಲಹೆಗಳು

79. ನೀವೇ ಏನನ್ನಾದರೂ ಮಾಡಿದಾಗ ಜನರಿಗೆ ಧನ್ಯವಾದ ಹೇಳುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ. ಧನ್ಯವಾದಗಳನ್ನು ಪ್ರತಿಫಲಿತವಾಗಿ ಹೇಳುವ ಜನರು ನಿಷ್ಕಪಟ ಮತ್ತು ಹೊಗಳುವವರಂತೆ ಕಾಣುತ್ತಾರೆ. ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಏನಾದರೂ ಇದ್ದಾಗ ಮಾತ್ರ ಧನ್ಯವಾದ ಹೇಳಲು ತರಬೇತಿ ನೀಡಿ.

80. ತುಂಬಾ ಔಪಚಾರಿಕವಾಗಿರಬೇಡ. ಒಳ್ಳೆಯ ನಡತೆ ಯಾವಾಗಲೂ ಮುಖ್ಯ, ಆದರೆ ಅತಿಯಾದ ಔಪಚಾರಿಕತೆಯು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮಗುವಿನಂತೆ ಕಾಣುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ತಮಾಷೆಯ ವಿಷಯದ ಬಗ್ಗೆ ದಿನಕ್ಕೆ ಒಮ್ಮೆಯಾದರೂ ಸಾಂದರ್ಭಿಕ ಸಂಭಾಷಣೆಯನ್ನು ನಡೆಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಮತ್ತು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿರಬಾರದು.

81. ಕನಿಷ್ಠ ಪದಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ. ನೀವು ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡಿದ್ದೀರಿ, ಬೇರೆಯವರಿಗೆ ಏನನ್ನಾದರೂ ವಿವರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿ ಬಾರಿ ನೀವು ಇಮೇಲ್ ಬರೆಯುವಾಗ, ಅದರ ಅರ್ಥವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳದೆ ನೀವು ಈ ಪತ್ರವನ್ನು ಪ್ರಸ್ತುತ ಪರಿಮಾಣದ 25% ಗೆ ಹೇಗೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಯೋಚಿಸಿ.

ಸ್ವ-ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿಗಾಗಿ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು

83. ಓದಿ. ಮತ್ತು ಸಾಮಾಜಿಕ ಜಾಲತಾಣಗಳು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ. ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿರುವುದನ್ನು ನೋಡಿ ಮತ್ತು ಓದಿರಿ ಮತ್ತು ಟಿವಿ ಪರದೆ ಮತ್ತು ಮಾಧ್ಯಮ ಪುಟಗಳಿಂದ ಏನನ್ನು ನೀಡಲಾಗಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅಲ್ಲ. ನೀವು ಸಕ್ರಿಯ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲ ಒಂದೇ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಲು ಕಷ್ಟವಾಗಿದ್ದರೆ, ಆಡಿಯೊಬುಕ್ ಅಥವಾ ಪಾಡ್‌ಕ್ಯಾಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಪ್ಲೇಯರ್‌ಗೆ ಲೋಡ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಓಡುತ್ತಿರುವಾಗ ಅಥವಾ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವಾಗ ಆಲಿಸಿ. ಇದು ಓದುವಿಕೆ ಎಂದು ಸಹ ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತದೆ.

84. ನೀವು ಎದ್ದ ತಕ್ಷಣ ನಿಮ್ಮ ಹಾಸಿಗೆಯನ್ನು ಮಾಡಿ. ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ಹಾಸಿಗೆಯನ್ನು ಮೊದಲು ಮಾಡುವ ಅಭ್ಯಾಸವು ಈ ವಿಭಾಗವನ್ನು ಮಾಡಿದೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಆಶ್ಚರ್ಯವಾಗಬಹುದು. ಆದರೆ ನಾವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಆಸಕ್ತರಾಗಿರುವುದು ಅದರ ಅಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿದೆ: ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ದಿನವನ್ನು ಸಣ್ಣ ಆದರೆ ಸಾಧಿಸಿದ ಗುರಿಯೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೀರಿ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಇತರರ ಯಶಸ್ವಿ ಸಾಧನೆಗಾಗಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.

85. ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಚಿಂತನೆಯನ್ನು ಗುರುತಿಸಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು.
ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಆಲೋಚನೆಗಳು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೆಳಕ್ಕೆ ಎಳೆಯುತ್ತವೆ. ಅವುಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಕಲಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಆಹ್ಲಾದಕರವಾದವುಗಳೊಂದಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

86. ಧ್ಯಾನ ಮಾಡಿ. ಕೋರ್ಸ್‌ಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ ಅಥವಾ ಶಾಂತವಾಗಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಲು ದಿನಕ್ಕೆ 5 ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ಹುಡುಕಿ, ಅನಗತ್ಯ ಆಲೋಚನೆಗಳಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ತೆರವುಗೊಳಿಸಿ ಮತ್ತು ಆಳವಾಗಿ ಉಸಿರಾಡಿ. ನನ್ನನ್ನು ನಂಬಿರಿ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಮೇಲೆ ಗಂಭೀರ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.

87. ದಿನದಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ನಿದ್ರೆ ಪಡೆಯಿರಿ. ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ಸ್ವಲ್ಪ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಬೇಕಾದಾಗ ಧ್ಯಾನಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮ ಸೇರ್ಪಡೆ. ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಮತ್ತು ಉಲ್ಲಾಸವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು, 20 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಿರು ನಿದ್ದೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.

88. ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಕನಿಷ್ಠ 7-9 ಗಂಟೆಗಳ ನಿದ್ದೆ ಮಾಡಿ. ತೂಕಡಿಕೆ ಅಥವಾ ಆಯಾಸವಾಗದಂತೆ ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವಷ್ಟು ನಿದ್ರೆ ಮಾಡುವುದು ಮುಖ್ಯ. ನೀವು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವ ಅಥವಾ ಇತರ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ (ಹೇಳಿರಿ, ನೀವು ಹೈಕಿಂಗ್ ಹೋಗಿದ್ದೀರಿ), ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಿ: ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀವು ಪುನಃ ತುಂಬಿಸಬೇಕು, ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ನಿದ್ರೆ ಬೇಕು. ನಿಯಮಿತ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ, ಅದೇ ಪ್ರಮಾಣದ ನಿದ್ರೆಗೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

89. ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಿ. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ನೀವು ವಿಶೇಷ ಸಂಜೆ ಆಚರಣೆಯನ್ನು ರಚಿಸಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಸ್ನಾನ ಮಾಡಿ, ಕೆಲವು ಸ್ಟ್ರೆಚಿಂಗ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ, ಸ್ವಲ್ಪ ಓದಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದಿನದ ಬಗ್ಗೆ ಟಿಪ್ಪಣಿಗಳನ್ನು ಬರೆಯಿರಿ. ಇದು ಮೆದುಳಿನಿಂದ ಅನಗತ್ಯ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು, ನಿದ್ರೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಗಮನವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ದೈನಂದಿನ ಟಿಪ್ಪಣಿಗಳು ನಿಮಗೆ ಹೊಸ ಆಲೋಚನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಬರಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಓದುವಿಕೆಯು ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ಟಿಪ್ಪಣಿಗಳನ್ನು ಬರೆಯಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುತ್ತದೆ.

90. ಪ್ರತಿ ವಾರ ಕುಟುಂಬ ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಭೇಟಿಯಾಗಲು ಸಮಯವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ. ಒಂದು ಕಪ್ ಕಾಫಿಯ ಮೇಲೆ ಊಟಕ್ಕೆ ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ, ಕುಟುಂಬ ಭೋಜನವನ್ನು ಮಾಡಿ. ಇತರ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡದೆ ಹೊಸ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಬರುವುದಿಲ್ಲ. ಅಂತಹ ಸಭೆಗಳು ಹೊಸ ಸಾಧನೆಗಳಿಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುತ್ತದೆ.

91. ಪ್ರತಿದಿನ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರಿಗೆ ಸಮಯವನ್ನು ನೀಡಿ. "ನಾನು ನಿನ್ನನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತೇನೆ" ಎಂದು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಹೇಳಿ. ಆಗಾಗ್ಗೆ ತಬ್ಬಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಚುಂಬಿಸಿ. ಒಟ್ಟಿಗೆ ಪ್ರಯಾಣಿಸಿ. ಮಾತು. ವಾಕ್ ಮತ್ತು ದಿನಾಂಕಗಳಿಗೆ ಹೋಗಿ. ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೆಲಸದಿಂದ ದೂರವಿಡುವ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಹೊಸ ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ಅನಿಸಿಕೆಗಳಿಂದ ತುಂಬಿಸುವ ಯಾರಾದರೂ ಇದ್ದಾಗ ಅದು ಒಳ್ಳೆಯದು.

92. ವಾರಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ ಒಬ್ಬ ಹೊಸ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ. ಹೊಸ ಜನರು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಹೊಸ ಆಲೋಚನೆಗಳಿಂದ ತುಂಬುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ಆರಾಮ ವಲಯದಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕರೆದೊಯ್ಯುತ್ತಾರೆ.

93. ಪ್ರತಿದಿನ ಬರೆಯಿರಿ. ಇದು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಟಿಪ್ಪಣಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಡೈರಿ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಹವ್ಯಾಸಕ್ಕೆ ಮೀಸಲಾದ ಬ್ಲಾಗ್ ಆಗಿರಬಹುದು ಅಥವಾ ವೃತ್ತಿಪರ ಚಟುವಟಿಕೆ. ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಬಯಸುವವರಿಗೆ ಇದು ಉತ್ತಮ ಸಲಹೆಯಾಗಿದೆ ಸೃಜನಾತ್ಮಕ ಕೌಶಲ್ಯಗಳುಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಕ್ರಮವಾಗಿ ಇರಿಸಿ.

94. ಸಂಗೀತವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಅವಿಭಾಜ್ಯ ಅಂಗವಾಗಿಸಿ. ನೀವು ವಾದ್ಯವನ್ನು ನುಡಿಸಿದರೆ, ವಾರಕ್ಕೊಮ್ಮೆ ಸಮಯವನ್ನು ವಿನಿಯೋಗಿಸಲು ಮರೆಯದಿರಿ. ನಿಮಗೆ ಇನ್ನೂ ಹೇಗೆ ಗೊತ್ತಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಬಯಕೆ ಇದ್ದರೆ, ಕಲಿಯಿರಿ. ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚು ಸಂಗೀತವನ್ನು ಕೇಳಿ, ಹೊಸ ನಿರ್ದೇಶನಗಳಿಗಾಗಿ ನೋಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಘಟನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ವಿಭಿನ್ನ ಸಂಗೀತವನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಅಡುಗೆ ಮಾಡುವಾಗ ಜಾಝ್ ಅಥವಾ ಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಸಂಗೀತವನ್ನು ಆಲಿಸಿ ಅಥವಾ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸುವಾಗ ರಾಕ್ ಅಂಡ್ ರೋಲ್ ಮಾಡಿ.

ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು

95. ಹಣದ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತಿಸಬೇಡಿ, ಅವಕಾಶದ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತಿಸಬೇಡಿ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ವೃತ್ತಿಜೀವನದ ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಹಣವನ್ನು ಬೆನ್ನಟ್ಟುವುದು ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಲ್ಲ. ಜ್ಞಾನವನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿ. ದೀರ್ಘಕಾಲ ಯೋಚಿಸಿ ಮತ್ತು ಅದು ನಿಮಗೆ ಹಣ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷ ಎರಡನ್ನೂ ತರುತ್ತದೆ.

96. ನೀವು ಚಿಕ್ಕವರಿದ್ದಾಗ ಅಪಾಯಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ನೀವು ಅಪಾಯಕಾರಿ ಹೆಜ್ಜೆ ಇಟ್ಟರೆ ನೀವು ವೇಗವಾಗಿ ಬೆಳೆಯಬಹುದು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಗಳಿಸಬಹುದು. ಇಲ್ಲ, ನಾವು ಸ್ಟುಪಿಡ್ ಅತಿರಂಜಿತ ಕ್ರಿಯೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಚಿಂತನಶೀಲ ಮತ್ತು ಸಮರ್ಥನೀಯ ಅಪಾಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ. ಏನಾದರೂ ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಯೋಜಿಸಿದಂತೆ ನಡೆಯದಿದ್ದರೆ ನೀವು ಭಯಪಡಬಾರದು.

97. ಪ್ರತಿಫಲದ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿ. ಒಂದು ವಿಷಯದ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವು ವ್ಯವಹಾರದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಉತ್ಪಾದಕರಾಗುತ್ತೀರಿ. ವ್ಯತಿರಿಕ್ತವಾಗಿ, ನೀವು ಏಕಕಾಲದಲ್ಲಿ ಅನೇಕ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದರೆ ನೀವು ಬೇಗನೆ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ.

98. ಬೇರೊಬ್ಬರ ಜೀವನವನ್ನು ನಡೆಸಬೇಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಹೆತ್ತವರು, ಸ್ನೇಹಿತರು, ಯಾರೂ ಹೇಗೆ ಬದುಕಬೇಕು ಎಂದು ಹೇಳಲು ಬಿಡಬೇಡಿ. ಅವರ ಸಲಹೆಯನ್ನು ಆಲಿಸಿ, ಆದರೆ ನೀವು ಸರಿ ಎಂದು ಭಾವಿಸುವದನ್ನು ಮಾಡಿ.

99. ನೀವು ತಪ್ಪು ಮಾಡಿದಾಗ ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಿ. ಎಲ್ಲರೂ ತಪ್ಪುಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

ಅವರನ್ನು ಗುರುತಿಸುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ತಿಳಿಯಿರಿ. ಕ್ಷಮೆಯಾಚಿಸಿ, ಏನಾಯಿತು ಎಂಬುದನ್ನು ಕಲಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ಮುಂದುವರಿಯಿರಿ.

100. ಬಿಟ್ಟುಕೊಡಬೇಡಿ. ಎಂದಿಗೂ, ಎಂದಿಗೂ ಅರ್ಧದಾರಿಯಲ್ಲೇ ಬಿಡುವುದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಕೇವಲ ಕುರುಡಾಗಿ ಮುಂದುವರಿಯಬೇಡಿ, ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗೆ ಗಮನ ಕೊಡುವುದಿಲ್ಲ. ಸಮಸ್ಯೆಯ ಮೇಲೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಿ, ವಿಶ್ಲೇಷಿಸಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ. ತದನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಯ ಹಾದಿಯಲ್ಲಿ ಯಾವುದೂ ನಿಮ್ಮನ್ನು ತಡೆಯುವುದಿಲ್ಲ.

1. ಒಂದು ಲೋಟ ನೀರಿನಿಂದ ನಿಮ್ಮ ದಿನವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ

ನಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಶುದ್ಧ ನೀರು ಬೇಕು. ನಾವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಾಫಿ, ಚಹಾ ಅಥವಾ ಸೋಡಾವನ್ನು ಕುಡಿಯುತ್ತೇವೆ, ಆದರೆ ಇದು ಸಾಕಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಮಲಗುವ ಮೊದಲು, ಒಂದು ಮುಚ್ಚಳವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ದೊಡ್ಡ ಮಗ್ನಲ್ಲಿ ಐಸ್ ನೀರನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ (ನೀವು ಪುದೀನ ಅಥವಾ ನಿಂಬೆ ಸೇರಿಸಬಹುದು) ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಹಾಸಿಗೆಯ ಪಕ್ಕದಲ್ಲಿ ಬಿಡಿ. ಬೆಳಿಗ್ಗೆ, ನೀರು ನಿಮಗೆ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯ ಉಲ್ಬಣವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ದಿನವಿಡೀ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಮರೆಯದಿರಿ, ನಿಮ್ಮ ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ ಬಳಿ ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಗಾಜಿನನ್ನು ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ನೀರಿನಿಂದ ತುಂಬಿಸಿ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ತಿಂಡಿಗಳ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಊಟದ ನಂತರ.

2. ದೂರದ ಪಾರ್ಕಿಂಗ್ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಕಾರನ್ನು ಬಿಡಿ

ಜಡ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಹೋರಾಡಿ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ನಡೆಯಿರಿ. ನಿಮ್ಮ ಕಾರಿನಿಂದ ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಾಪಾರ ಕೇಂದ್ರಕ್ಕೆ ದೈನಂದಿನ ನಡಿಗೆಯು ವಾರಕ್ಕೊಮ್ಮೆ ಜಿಮ್‌ಗೆ ಕಠಿಣ ಪ್ರವಾಸಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಮತ್ತು ನೀವು ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಸಾರಿಗೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡರೆ, ಮೊದಲು ಒಂದೆರಡು ನಿಲ್ದಾಣಗಳಿಂದ ಇಳಿಯಿರಿ.

3. ಹಸಿ ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಿರಿ

ಪ್ರತಿ ಊಟದಲ್ಲಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ಇದು ಸುಲಭ: ಕೆಲವು ಲೆಟಿಸ್ ಎಲೆಗಳು, ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ತುಂಡು, ಕೈಬೆರಳೆಣಿಕೆಯಷ್ಟು ಹಣ್ಣುಗಳು, ತುರಿದ ಕ್ಯಾರೆಟ್ಗಳ ತಟ್ಟೆ, ಸೌತೆಕಾಯಿಯ ಚೂರುಗಳು ... ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಮತ್ತು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಹಸಿವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ.

4. ಪ್ರತಿ ಗಂಟೆಗೆ ಹಿಗ್ಗಿಸಿ

ಒಂದು ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ದೀರ್ಘಕಾಲ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ ಮುಂದೆ, ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳು ಮತ್ತು ದೇಹಕ್ಕೆ ಕೆಟ್ಟ ಕಲ್ಪನೆ. ನಿಯಮಿತ ವಿರಾಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ನಿಮ್ಮ ಕುರ್ಚಿಯಿಂದ ಎದ್ದು, ಹಿಗ್ಗಿಸಿ, ಕಿಟಕಿಯಿಂದ ಹೊರಗೆ ನೋಡಿ, ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಮುಚ್ಚಿ ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ವಿಸ್ತರಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಕಚೇರಿಯ ಸುತ್ತಲೂ ನಡೆಯಬಹುದು ಅಥವಾ ಹತ್ತು ಸ್ಕ್ವಾಟ್ಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು.

ನೀವೇ ರಿಮೈಂಡರ್ ಸ್ಟಿಕ್ಕರ್ ಅನ್ನು ಬರೆಯಿರಿ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ಮಾರ್ಟ್‌ಫೋನ್‌ನಲ್ಲಿ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ವಾಚ್‌ನಲ್ಲಿ ಬೀಪ್ ಅನ್ನು ಆನ್ ಮಾಡಿ. ಅನೇಕ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಕಡಗಗಳು ಸಹ ಈ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ: ನೀವು ಒಂದೇ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ದೀರ್ಘಕಾಲ ಕುಳಿತಿದ್ದರೆ ಅವರು ನಿಮಗೆ ಎಚ್ಚರಿಕೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ.

5. ಪ್ರೋಟೀನ್ ತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಿ

ಬೀಜಗಳು, ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ಬೇಯಿಸಿದ ಚಿಕನ್ ಸ್ತನ, ಬೇಯಿಸಿದ ಮೊಟ್ಟೆಗಳು, ಒಣಗಿದ ಮಾಂಸ - ಇವುಗಳು ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಲಘು ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಸೂಕ್ತವಾದ ಆಹಾರಗಳಾಗಿವೆ. ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಆಹಾರವು ಸೌಮ್ಯವಾದ ಹಸಿವನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಪೂರೈಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್ಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ಉಪಾಹಾರದ ಎರಡು ಗಂಟೆಗಳ ನಂತರ ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿಯ ಊಟಕ್ಕೆ ಎರಡು ಗಂಟೆಗಳ ಮೊದಲು ತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಲು ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ ನಿಮಗೆ ಹಸಿವಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮುಖ್ಯ ಊಟದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತುಂಬಾ ದೊಡ್ಡ ಭಾಗಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಿರಿ.

ಮಾನಸಿಕ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿ

6. ಮುಕ್ತ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳಿ

ನಿಮ್ಮ ಸಂವಾದಕನಲ್ಲಿ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ಮುಚ್ಚಿದ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ - ಮೊನೊಸೈಲಾಬಿಕ್ "ಹೌದು" ಅಥವಾ "ಇಲ್ಲ" ಎಂದು ಉತ್ತರಿಸಬಹುದಾದ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು. ತೆರೆದ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ: "ನೀವು ಏನು ಯೋಚಿಸುತ್ತೀರಿ ...", "ನೀವು ಏನು ಯೋಚಿಸುತ್ತೀರಿ ...", "ನೀವು ಯಾಕೆ ..." ಮತ್ತು ಹೀಗೆ. ಉತ್ತರಗಳನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಆಲಿಸಿ ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ ವಿವರಗಳನ್ನು ಸ್ಪಷ್ಟಪಡಿಸಿ.

ಈ ವಿಧಾನವು ಹೊಸ ಪರಿಚಯಸ್ಥರನ್ನು ಮಾಡಲು, ಹೊಸ ಕಡೆಯಿಂದ ಜನರನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು, ಸಹಾನುಭೂತಿ ಮತ್ತು ಲಾಭವನ್ನು ಬೆಳೆಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ಮಾಹಿತಿ. ವಾರಕ್ಕೊಮ್ಮೆಯಾದರೂ ಇಂತಹ ಸಂಭಾಷಣೆಗಳನ್ನು ನಡೆಸಿದರೆ ಕೆಲವೇ ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಎಷ್ಟು ಬುದ್ಧಿವಂತರಾಗುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ಊಹಿಸಿ.

7. ನಿಮ್ಮ ಆರ್ಟ್ ಕಿಟ್ ಗೋಚರಿಸುವಂತೆ ಇರಿಸಿ

ಸೃಜನಶೀಲತೆ ಸಡಿಲಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೊಸ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಹುಡುಕಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಪೇಪರ್ ಮತ್ತು ಮಾರ್ಕರ್‌ಗಳು ಅಥವಾ ಬಣ್ಣದ ಪೆನ್ಸಿಲ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಡ್ರಾಯರ್ ಅನ್ನು ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಕೆಲಸದ ವಿರಾಮದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಪ್ರಮುಖ ಸಭೆಯ ಮೊದಲು ಅಥವಾ ಫೋನ್ ಕರೆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಹ ಸೆಳೆಯಿರಿ. ನೀವು ಮೇರುಕೃತಿಗಳನ್ನು ರಚಿಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ: ಮನಸ್ಸಿಗೆ ಬಂದದ್ದನ್ನು ಸೆಳೆಯಿರಿ. ನೀವು ನೋಡುತ್ತೀರಿ, ಕೆಲಸವು ಹೆಚ್ಚು ವಿನೋದಮಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಕಲ್ಪನೆ: ಪ್ರತಿ ವಾರ ಅಥವಾ ತಿಂಗಳು ಕಲಾ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿ - ಪೆನ್ಸಿಲ್‌ಗಳು, ಬಣ್ಣಗಳು, ಕ್ರಯೋನ್‌ಗಳು, ಶಾಯಿ, ಜೇಡಿಮಣ್ಣು, ಕಸೂತಿ, ಒರಿಗಮಿ...

8. ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ

ಇದನ್ನು ಧ್ಯಾನ ಎಂದು ಕರೆಯುವುದು ಮತ್ತು ಅಸಾಮಾನ್ಯವಾದುದನ್ನು ಆವಿಷ್ಕರಿಸುವುದು ಅನಿವಾರ್ಯವಲ್ಲ. ಕಮಲದ ಭಂಗಿಯಲ್ಲಿ ಕುಳಿತು ಕಣ್ಣು ಮುಚ್ಚಿ ಇತರರನ್ನು ಹೆದರಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ.

ನಿಮ್ಮ ಮೇಜಿನ ಕುರ್ಚಿಯಲ್ಲಿ ಇರಿ. ಮಾನಿಟರ್‌ನಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ, ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಿರಿ, ನಿಧಾನವಾಗಿ ಮತ್ತು ಆಳವಾಗಿ ಉಸಿರಾಡಿ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಯಾವುದರ ಬಗ್ಗೆಯೂ ಯೋಚಿಸದಿರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

9. ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಬರೆಯಿರಿ

ಮಲಗುವ ಮೊದಲು, ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯಿಂದ ಎಲ್ಲಾ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ. ನಿಜವಾಗಿಯೂ. ನೋಟ್ಬುಕ್ ಅಥವಾ ನೋಟ್ಬುಕ್ ಅನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ, ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಹಾಸಿಗೆಯ ಪಕ್ಕದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ಸಂಜೆ ಕೆಲವು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯಲ್ಲಿರುವ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಬರೆಯಿರಿ. ಸಂಪಾದಿಸಬೇಡಿ. ಅದು ಯಾವುದೇ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಪ್ರಜ್ಞೆಯ ಅಲೆಯಂತೆ ಇರಲಿ. ನೀವು ಇದನ್ನು ಮತ್ತೆ ಮತ್ತೆ ಓದಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ಅಂತಹ ರೆಕಾರ್ಡಿಂಗ್‌ಗಳು ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಯ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಹೊಸ ದಿನಕ್ಕಾಗಿ ಉತ್ತಮ ತಯಾರಿಯಾಗಿದೆ.

ಐಡಿಯಾ: ನೋಟ್‌ಪ್ಯಾಡ್ ಬದಲಿಗೆ, ನೀವು ಧ್ವನಿ ರೆಕಾರ್ಡರ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಆತ್ಮದಲ್ಲಿರುವ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಹೇಳಿ.

10. ಸ್ವಯಂ ತರಬೇತಿ ಬಳಸಿ

ಒತ್ತಡದ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಮಂತ್ರದೊಂದಿಗೆ ಬನ್ನಿ. ಇದು ಹೆಚ್ಚಿನವುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ ಸರಳ ಮಾರ್ಗಗಳುಮೆದುಳಿನ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಭಯಭೀತರಾಗುವ ಬದಲು, ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ ಪದಗುಚ್ಛಗಳನ್ನು ನೀವೇ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ (ನೀವು ಅದನ್ನು ಜೋರಾಗಿ ಮತ್ತು ಕನ್ನಡಿಯ ಮುಂದೆ ಮಾಡಬಹುದು). ಇವು ನಿಮ್ಮ ಪೋಷಕರು, ಸ್ನೇಹಿತರು ಅಥವಾ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹೇಳುವ ಪ್ರೋತ್ಸಾಹದ ಪದಗಳಾಗಿರಬಹುದು. ಅಥವಾ ನೀವೇ ಏನಾದರೂ ಒಳ್ಳೆಯದರೊಂದಿಗೆ ಬನ್ನಿ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ: "ನಾನು ಯೋಚಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಬಲಶಾಲಿ", "ನಾನು ಒಬ್ಬಂಟಿಯಾಗಿಲ್ಲ", "ನಾನು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗುತ್ತೇನೆ", "ನಾನು ಈಗಾಗಲೇ ಇದನ್ನು ಒಮ್ಮೆ ವ್ಯವಹರಿಸಿದ್ದೇನೆ", "ಇದೆಲ್ಲವೂ ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ಮುಗಿಯುತ್ತದೆ" ಮತ್ತು ಹೀಗೆ.

ದಕ್ಷತೆ ಮತ್ತು ಉತ್ಪಾದಕತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿ

11. ನಿಮ್ಮ ವಿಗ್ರಹದಂತೆ ನಟಿಸಿ

ನೀವು ಎದುರಿಸಿದರೆ ಕಠಿಣ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ, ಭಯಾನಕ ಯೋಜನೆ, ಪ್ರಮುಖ ಸಭೆ, ವೃತ್ತಿಜೀವನದ ಏರಿಕೆ ಅಥವಾ ಕುಸಿತ, ನೀವು ಅನುಕರಿಸಲು ಬಯಸುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಿ. ಇದು ಬಾಸ್, ಹಿರಿಯ ಸಹೋದ್ಯೋಗಿ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ವೃತ್ತಿಪರ ಕ್ಷೇತ್ರದಲ್ಲಿ ಯಶಸ್ವಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಿರಬಹುದು. ಅವನು ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿದ್ದರೆ ಅವನು ಏನು ಮಾಡುತ್ತಾನೆ ಎಂದು ನೀವೇ ಕೇಳಿ. ನೀವು ಭಯಭೀತರಾಗಿದ್ದೀರಾ ಮತ್ತು ಚಿಂತೆ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೀರಾ ಅಥವಾ ನೀವು ಶಾಂತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸದಿಂದ ಇರುತ್ತೀರಾ? ಈಗ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ವಿಗ್ರಹದಂತೆ ವರ್ತಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ಊಹಿಸಿ. ನೀವೇ ಇದನ್ನು ಮಾಡುವುದನ್ನು ತಡೆಯುವುದು ಯಾವುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸದ ಕೊರತೆಯಿಂದಾಗಿ ನೀವು ಎಷ್ಟು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೇಳಿಕೊಳ್ಳಿ.

12. ದಿನವನ್ನು ಸಾರಾಂಶಗೊಳಿಸಿ

ಕೆಲಸದಿಂದ ಹೊರಡುವ ಐದು ನಿಮಿಷಗಳ ಮೊದಲು, ಹಿಂದಿನ ಕೆಲಸದ ದಿನವನ್ನು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸಿ. ನೀವು ಯಾವ ಯೋಜಿತ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಲು ವಿಫಲರಾಗಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ಏಕೆ ಎಂದು ಬರೆಯಿರಿ. ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ರೂಪಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಮತ್ತು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಮತ್ತು ವಸ್ತುನಿಷ್ಠವಾಗಿ ಬರೆಯಿರಿ, ವೈಫಲ್ಯಗಳಿಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ದೂಷಿಸಬೇಡಿ. ಆ ದಿನ ನೀವು ಎಷ್ಟು ಸಾಧಿಸಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ಸಾಧಿಸಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ಗಮನಿಸಿ. ಈ ವಿಮರ್ಶೆಯು ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳಿಗೆ ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ (ನಾನು ಈಗಾಗಲೇ ಏನನ್ನಾದರೂ ಮಾಡಿದ್ದೇನೆ) ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಉತ್ಪಾದಕವಾಗುವುದನ್ನು ತಡೆಯುವ ವಿಷಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಅರಿವು ಮೂಡಿಸುತ್ತದೆ.

13. ಅಧಿಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ಆಫ್ ಮಾಡಿ

ನಮ್ಮ ಮೆದುಳು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಒಂದು ಕೆಲಸದಿಂದ ಇನ್ನೊಂದಕ್ಕೆ ಬದಲಾಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಇಮೇಲ್‌ಗಳು ಅಥವಾ ಚಾಟ್ ಸಂದೇಶಗಳಿಗೆ ಪ್ರತ್ಯುತ್ತರಿಸುವುದು, ಅವುಗಳಿಗೆ ಗಂಭೀರವಾದ ಇಮ್ಮರ್ಶನ್ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೂ ಸಹ, ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸದ ಸಮಯದ 40% ವ್ಯರ್ಥವಾಗಬಹುದು. ನಿಮಗೆ ಇದು ಬೇಕೇ?

ತ್ವರಿತ ಸಂದೇಶವಾಹಕಗಳು, ಸಾಮಾಜಿಕ ನೆಟ್‌ವರ್ಕ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಇಮೇಲ್‌ಗಳಲ್ಲಿನ ಎಲ್ಲಾ ಅಧಿಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ಆಫ್ ಮಾಡಿ. ನೀವೇ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯ ಕೊಡಿ ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಸಮಯಸಂದೇಶಗಳನ್ನು ಓದಲು ಮತ್ತು ಪ್ರತ್ಯುತ್ತರಿಸಲು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಊಟದ ಮೊದಲು ಮತ್ತು ನಂತರ, ಹಾಗೆಯೇ ಕೆಲಸದ ದಿನದ ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ.

14. ನಿಮ್ಮ ಕ್ಯಾಲೆಂಡರ್ ಪರಿಶೀಲಿಸಿ

ಸ್ವಾಭಾವಿಕತೆ ಯಾವಾಗಲೂ ಒಳ್ಳೆಯದಲ್ಲ. ಕೆಲಸದ ಆಮಂತ್ರಣಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರಸ್ತಾಪಗಳಿಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುವ ಮೊದಲು ಸಮಯವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ನೀವು "ಇಲ್ಲ" ಎಂದು ಬೇಗನೆ ಉತ್ತರಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಅವಕಾಶಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಅಥವಾ, ವ್ಯತಿರಿಕ್ತವಾಗಿ, "ಹೌದು" ಎಂದು ಹೇಳಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ.

ಯೋಚಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಮಯ ನೀಡಿ. ಉತ್ತರಿಸಿ: "ನಾನು ಮೊದಲು ನನ್ನ ಕ್ಯಾಲೆಂಡರ್ ಅನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ." ನಂತರ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ನಿಮ್ಮ ಯೋಜಕರನ್ನು ನೋಡಿ, ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಿ ಮತ್ತು ಸಾಧಕ-ಬಾಧಕಗಳನ್ನು ಅಳೆಯಿರಿ.

15. ದೃಶ್ಯೀಕರಿಸು

ನಿಮ್ಮ ವೃತ್ತಿಜೀವನದ ಗುರಿಗಳನ್ನು ನೀವು ಹೇಗೆ ಸಾಧಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ದಿನಕ್ಕೆ ಐದು ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ಕಳೆಯಿರಿ. ಇದು ಸರಿಯಾದ ರೀತಿಯ ಧನಾತ್ಮಕ ದೃಶ್ಯೀಕರಣವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಗುರಿಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಕಲ್ಪಿಸಿಕೊಂಡರೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ. ಹಂತಗಳು ಮತ್ತು ಹಂತಗಳನ್ನು ದೃಶ್ಯೀಕರಿಸಿ, ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾದದ್ದು ಉತ್ತಮ.

ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿ

16. ಸಂಪರ್ಕದಲ್ಲಿರಿ

ಸಂಪರ್ಕದಲ್ಲಿ ಉಳಿಯುವುದು ಈಗ ಇರುವುದಕ್ಕಿಂತ ಸುಲಭವಾಗಿರಲಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಕೆಲವು ಕಾರಣಗಳಿಂದಾಗಿ ನಾವು ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ನಡೆಸುವುದು ಅಥವಾ Facebook ನಲ್ಲಿ ಸ್ನೇಹಿತರ ಜೀವನವನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವುದು ಸುಲಭವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಕಾಳಜಿವಹಿಸುವ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳದಿರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರಿಗೆ ಅಥವಾ ಸಂಬಂಧಿಕರಿಗೆ ಕರೆ ಮಾಡಿ, ಸಂದೇಶ ಅಥವಾ ಪತ್ರವನ್ನು ಕಳುಹಿಸಿ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿದಿನ ಇದನ್ನು ಮಾಡಿ.

17. ಧನ್ಯವಾದ ಟಿಪ್ಪಣಿಗಳನ್ನು ಬರೆಯಿರಿ

ವಾರಕ್ಕೊಮ್ಮೆ, ನಿಮಗಾಗಿ ಏನಾದರೂ ಒಳ್ಳೆಯದನ್ನು ಮಾಡಿದವರಿಗೆ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಅವರ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸಂತೋಷಪಡಿಸಿದವರಿಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳನ್ನು ಬರೆಯಿರಿ. ಇದು ನಿಮಗಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮವಾಗಿರಬಹುದು: ನೀವು ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿ ಹೇಳಲು ಬಯಸುವ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಪತ್ರದಲ್ಲಿ ಹೇಳಿ, ಆದರೆ ಅದನ್ನು ಕಳುಹಿಸಬೇಡಿ. ಅಥವಾ ತದ್ವಿರುದ್ದವಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯದ ಕೆಳಗಿನಿಂದ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಧನ್ಯವಾದ ಸಲ್ಲಿಸಿ ಇದರಿಂದ ಅವನು ಸಂತೋಷಪಡುತ್ತಾನೆ. ಕೃತಜ್ಞತೆಯ ಭಾವನೆಯು ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಮುಕ್ತ ಮತ್ತು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವಾಗಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

18. ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಯನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಿ

ಈ ಅಭ್ಯಾಸವು ಬಲವಾದ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ರಚಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿದಿನ ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ತೆರೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ಭಯವಿಲ್ಲದೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿ ಮಾಡಿ. ನೀವು ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಅವನನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಪ್ರಶಂಸಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ಅವನಿಗೆ ತಿಳಿಸಿ. ನೀವು ಇನ್ನೂ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಆದರೆ ಯಾರಿಗಾದರೂ ಸಹಾನುಭೂತಿ ತೋರಿಸಿದರೆ, ಹೇಳಿ: "ನಾನು ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಲೂ ಚೆನ್ನಾಗಿರುತ್ತೇನೆ."

ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ಸಂಜೆ ನಿಮಗೆ ಧನ್ಯವಾದ ಹೇಳಲು ಮರೆಯಬೇಡಿ.

19. ವಿರಾಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ

ಸಂಭಾಷಣೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಮೌನಕ್ಕೆ ಹೆದರಬೇಡಿ. ಯಾರಾದರೂ ಮಾತನಾಡುವಾಗ, ನೀವು ಕೇಳಬೇಕು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮುಂದಿನ ಸಾಲಿನ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಬಾರದು. ವಿರಾಮ ಮತ್ತು ನಂತರ ಮಾತ್ರ ಉತ್ತರಿಸಿ. ಇದು ನೀವು ಇತರ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಗೌರವಿಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಗೌರವಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಮಾತುಗಳನ್ನು ತೂಗಲು ಸಮಯವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಒತ್ತಡದ ಸಂಭಾಷಣೆ ಅಥವಾ ವಾದದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಐದು ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಸರಳ ವಿರಾಮವು ನೀವು ಮೌಲ್ಯಯುತವಾದ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಉಳಿಸಬಹುದು.

20. ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ

ಘಟನೆಗಳು ನಡೆಯುತ್ತವೆ. ನೀವು ನಿರಾಸಕ್ತಿ, ನಿರಾಶೆ, ದಣಿವು, ಖಾಲಿ ಮತ್ತು ಕೋಪವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವ ಸಂದರ್ಭಗಳಿವೆ. ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ, ನೀವೇ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ನೀಡಬೇಕಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಲ್ಯಾಪ್‌ಟಾಪ್ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮೆಚ್ಚಿನ ಟಿವಿ ಸರಣಿಯ ಹೊಸ ಸೀಸನ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಕಂಬಳಿಯಲ್ಲಿ ಸುತ್ತಿಕೊಳ್ಳಿ, ಪಾರ್ಕ್‌ನಲ್ಲಿ ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿ ನಡೆಯಲು ಹೋಗಿ ಅಥವಾ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಸಂಗೀತದೊಂದಿಗೆ ಬಬಲ್ ಸ್ನಾನದಲ್ಲಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಿರಿ. ಸಮಯೋಚಿತ ಸಮಯವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅನೇಕರಿಂದ ಉಳಿಸಬಹುದು ಮಾನಸಿಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳುಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಯಿಂದ ಕೂಡ.

ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿ

21. ಕಸದ ಚೀಲದೊಂದಿಗೆ ನಡೆಯಿರಿ

ವಾರಕ್ಕೊಮ್ಮೆಯಾದರೂ ನಡೆಯುವಾಗ, ಖಾಲಿ ಚೀಲವನ್ನು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಹೋಗಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಕಂಡ ಯಾವುದೇ ಕಸವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ನಿಮ್ಮ ಹತ್ತಿರ ಕಾಡು ಅಥವಾ ಉದ್ಯಾನವನವಿದ್ದರೆ, ಅಲ್ಲಿಗೆ ಹೋಗಿ: ಅವರು ಅಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಬಾರಿ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸುತ್ತಾರೆ. ಈ ಸಣ್ಣ ಆಚರಣೆ ನಿಮ್ಮ ಪರಿಸರವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಉತ್ಸಾಹವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಬಹುಶಃ ನಿಮ್ಮ ಉದಾಹರಣೆಯು ಇತರರಿಗೆ ಅವರ ಸುತ್ತಲಿನ ಸ್ವಭಾವದ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಲು ಕಲಿಸುತ್ತದೆ.

22. ನಿಮ್ಮ ನೆರೆಹೊರೆಯವರಿಗೆ ಹಲೋ ಹೇಳಿ

ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ಕಿರುನಗೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ನೆರೆಯವರಿಗೆ "ಹಲೋ!" ಎಂದು ಹೇಳಿ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನೀವು ಅಥವಾ ಅವನು ಬೇಸರದಿಂದ ಓಡಿಹೋದರೂ ಅಥವಾ ಅವನ ಉಸಿರಾಟದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಏನನ್ನಾದರೂ ಗೊಣಗುತ್ತಿದ್ದರೂ ಸಹ. ಇದು ಕೇವಲ ಸಭ್ಯತೆಯ ರೂಪವಲ್ಲ, ಇದು ಸುತ್ತಲೂ ಸ್ನೇಹಪರ ವಾತಾವರಣವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ. ನೆರೆಹೊರೆಯವರೊಂದಿಗಿನ ಸ್ನೇಹವು ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸೂಕ್ತವಾಗಿ ಬರಬಹುದು ಮತ್ತು ಹೌದು, ಈ ಜನರು ಕೆಲವೇ ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಸಹಾಯಕ್ಕೆ ಬರಬಹುದು - ಎಲ್ಲರಿಗಿಂತ ವೇಗವಾಗಿ.

23. ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಎರವಲು ಪಡೆಯಿರಿ

ನಿಮಗೆ ಏನಾದರೂ ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಅದನ್ನು ಬಾಡಿಗೆಗೆ ಪಡೆಯಬಹುದೇ ಅಥವಾ ಸ್ನೇಹಿತರು ಮತ್ತು ಪರಿಚಯಸ್ಥರಿಂದ ಎರವಲು ಪಡೆಯಬಹುದೇ ಎಂದು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೀವು ಅದನ್ನು ಒಂದು ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚು ಬಾರಿ ಬಳಸಬೇಕಾದರೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಸಂಜೆಯ ಉಡುಗೆ ಅಥವಾ ವ್ಯಾಪಾರದ ಸೂಟ್ ಅನ್ನು ಧರಿಸಿ, ಪ್ರಯಾಣಿಸುವಾಗ ನ್ಯಾವಿಗೇಟರ್ ಅಥವಾ ಟೆಂಟ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಿ, ಗಾಳಿ ತುಂಬಿದ ಹಾಸಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ಅತಿಥಿಗಳನ್ನು ಇರಿಸಿ ಅಥವಾ ವಿಶೇಷ ಚೀಲದಲ್ಲಿ ಬೆಕ್ಕನ್ನು ಸಾಗಿಸಿ. ಇದು ನಿಮಗೆ ಹಣ ಮತ್ತು ಜಾಗವನ್ನು ಉಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಂತಹ ವಿಷಯಗಳಿಗೆ ಎರಡನೇ ಜೀವನವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಕಲ್ಪನೆ: ಏನನ್ನಾದರೂ ಖರೀದಿಸುವ ಮೊದಲು ನಿಮಗೆ ಸಂದೇಹವಿದ್ದರೆ, ಅದನ್ನು ಯಾರೊಬ್ಬರಿಂದ ಎರವಲು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಅಗತ್ಯವಿದೆಯೇ ಎಂದು ನೋಡಿ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಒಂದು ವಾರದ ನಂತರ ನೀವು ತರಗತಿಗಳನ್ನು ತೊರೆದರೆ ನಿಮಗೆ ಸಿಮ್ಯುಲೇಟರ್ ಅಗತ್ಯವಿದೆಯೇ. ಅಥವಾ ಗೇಮ್ ಕನ್ಸೋಲ್, ನಿಮಗೆ ಇನ್ನೂ ಸಾಕಷ್ಟು ಸಮಯವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ.

24. ದಾನಕ್ಕಾಗಿ ಹಣವನ್ನು ಉಳಿಸಿ

ಇದು 100 ರೂಬಲ್ಸ್ಗಳು ಸಹ ಬಹಳ ಕಡಿಮೆ ಮೊತ್ತವಾಗಿರಬಹುದು. ಪ್ರತಿ ತಿಂಗಳು ಈ ಹಣವನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ ಇದರಿಂದ ನೀವು ಅದನ್ನು ನಂತರ ಯಾರಿಗಾದರೂ ದಾನ ಮಾಡಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಬಡ ನೆರೆಹೊರೆಯವರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಿ, ನಿಧಿಗೆ ದೇಣಿಗೆ ನೀಡಿ ಅಥವಾ ಮನೆಯಿಲ್ಲದ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಆಹಾರವನ್ನು ಖರೀದಿಸಿ. ಒಳ್ಳೆಯ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಮಾಡು.

25. ಬೈಕು ಮೇಲೆ ಪಡೆಯಿರಿ

ಬೈಕು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ ಪರಿಸರ, ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯ, ಮತ್ತು ಮನಸ್ಥಿತಿ, ಮತ್ತು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಹಣಕಾಸು... ಬೈಸಿಕಲ್ ಅನ್ನು ಖರೀದಿಸಿ ಅಥವಾ ಬಾಡಿಗೆಗೆ ನೀಡಿ ಮತ್ತು ವಾರಕ್ಕೊಮ್ಮೆಯಾದರೂ ಕಚೇರಿಗೆ ಸವಾರಿ ಮಾಡಿ. ಅಥವಾ ಸ್ವಲ್ಪ ಶಾಪಿಂಗ್ ಮಾಡಲು ಅಂಗಡಿಗೆ. ಅಥವಾ ವಾಕ್ ಮಾಡಲು ಉದ್ಯಾನವನಕ್ಕೆ. ಈ ಚಿಕ್ಕ ಅಭ್ಯಾಸವು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ನೀವು ನೋಡುತ್ತೀರಿ.