ಮಾನವ ಬೈಯೋರಿಥಮ್ಸ್ ಮತ್ತು ವೃತ್ತಿಯ ಆಯ್ಕೆಯ ನಡುವಿನ ಸಂಪರ್ಕ. ಜೀವಶಾಸ್ತ್ರದಲ್ಲಿ ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ಮತ್ತು ಸಂಶೋಧನಾ ಕಾರ್ಯ "ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳ ಬೈಯೋರಿಥಮ್ಸ್ ಅಧ್ಯಯನ." ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಜೈವಿಕ ಲಯಗಳು

ಆರೋಗ್ಯದ ಜೈವಿಕ ಲಯಗಳು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳ ಆವರ್ತಕ ಸ್ವರೂಪವನ್ನು ಅರ್ಥೈಸುತ್ತವೆ. ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಆಂತರಿಕ ಲಯವು ಬಾಹ್ಯ ಅಂಶಗಳಿಂದ ಪ್ರಭಾವಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ:

• ನೈಸರ್ಗಿಕ (ಚಂದ್ರ, ಭೂಮಿ ಮತ್ತು ಸೂರ್ಯನ ವಿಕಿರಣ);
• ಸಾಮಾಜಿಕ (ಉದ್ಯಮದಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳು).

Biorhythmologists ಅಥವಾ chronobiologists biorhythms ಅಧ್ಯಯನ. ಬೈಯೋರಿಥಮ್‌ಗಳು ಜೀವಂತ ವಸ್ತುವಿನಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುವ ಆವರ್ತಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು ಎಂದು ಅವರು ನಂಬುತ್ತಾರೆ. ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವಿಭಿನ್ನ ಅವಧಿಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಳ್ಳಬಹುದು: ಒಂದೆರಡು ಸೆಕೆಂಡುಗಳಿಂದ ಹತ್ತಾರು ವರ್ಷಗಳವರೆಗೆ. ಜೈವಿಕ ಲಯಗಳಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ವಿವಿಧ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗಬಹುದು. ಅವು ಬಾಹ್ಯ (ಎಬ್ಬ್ ಮತ್ತು ಹರಿವು) ಮತ್ತು ಆಂತರಿಕ (ಹೃದಯ ಕಾರ್ಯ) ಆಗಿರಬಹುದು.

ಬೈಯೋರಿಥಮ್ಸ್ ವರ್ಗೀಕರಣ

ಲಯಗಳನ್ನು ಗುಂಪುಗಳಾಗಿ ವಿಭಜಿಸುವ ಮುಖ್ಯ ಮಾನದಂಡವೆಂದರೆ ಅವುಗಳ ಅವಧಿ. ಕ್ರೋನಿಬಯಾಲಜಿಸ್ಟ್‌ಗಳು ಮೂರು ರೀತಿಯ ಮಾನವ ಜೈವಿಕ ಲಯಗಳನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸುತ್ತಾರೆ. ಉದ್ದವಾದವುಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಆವರ್ತನ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ದೇಹದ ಕಾರ್ಯಚಟುವಟಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಅಂತಹ ಏರಿಳಿತಗಳ ವೈಶಾಲ್ಯವನ್ನು ಚಂದ್ರನ, ಕಾಲೋಚಿತ, ಮಾಸಿಕ ಅಥವಾ ಸಾಪ್ತಾಹಿಕ ಮಧ್ಯಂತರಗಳಿಂದ ನಿರ್ಧರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕಡಿಮೆ ಆವರ್ತನದ ಲಯಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳ ಉದಾಹರಣೆಯಾಗಿ, ನಾವು ಅಂತಃಸ್ರಾವಕ ಮತ್ತು ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳ ಕೆಲಸವನ್ನು ಹೈಲೈಟ್ ಮಾಡಬಹುದು.

ಎರಡನೇ ಗುಂಪು ಮಧ್ಯ-ಆವರ್ತನ ಲಯಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಅವುಗಳನ್ನು 30 ನಿಮಿಷದಿಂದ 6 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಸೀಮಿತಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ. ಅಂತಹ ಆಂದೋಲನಗಳ ನಿಯಮಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ ಮತ್ತು ಕೋಶ ವಿಭಜನೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ನಿದ್ರೆ ಮತ್ತು ಎಚ್ಚರದ ಅವಧಿಗಳು ಸಹ ಈ ಬೈಯೋರಿಥಮ್‌ಗಳಿಗೆ ಒಳಪಟ್ಟಿರುತ್ತವೆ.

ಹೆಚ್ಚಿನ ಆವರ್ತನದ ಲಯವು 30 ನಿಮಿಷಗಳಿಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಕರುಳುಗಳು, ಹೃದಯ ಸ್ನಾಯುಗಳು, ಶ್ವಾಸಕೋಶಗಳು ಮತ್ತು ಜೀವರಾಸಾಯನಿಕ ಕ್ರಿಯೆಗಳ ವೇಗದಿಂದ ಅವುಗಳನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಮೇಲೆ ತಿಳಿಸಿದ ಪ್ರಕಾರಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ಸ್ಥಿರ ಬೈಯೋರಿಥಮ್‌ಗಳು ಸಹ ಇವೆ. ಅವುಗಳನ್ನು ಲಯ ಎಂದು ಅರ್ಥೈಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅದರ ಅವಧಿಯು ಯಾವಾಗಲೂ 90 ನಿಮಿಷಗಳು. ಅವುಗಳೆಂದರೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಏರಿಳಿತಗಳು, ನಿದ್ರೆಯ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳು, ಏಕಾಗ್ರತೆಯ ಅವಧಿಗಳು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಗಮನ.

ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಆಸಕ್ತಿಯೆಂದರೆ ಜೈವಿಕ ಚಕ್ರಗಳನ್ನು ಆನುವಂಶಿಕವಾಗಿ ಪಡೆಯಬಹುದು ಮತ್ತು ತಳೀಯವಾಗಿ ನಿರ್ಧರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಪರಿಸರ ವಿಜ್ಞಾನವೂ ಅವರ ಮೇಲೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುತ್ತದೆ.

ಜೈವಿಕ ಲಯಗಳ ವಿಧಗಳು

ಹುಟ್ಟಿನಿಂದಲೇ, ಮಾನವ ದೇಹವು ಮೂರು ಲಯಗಳ ಪ್ರಭಾವಕ್ಕೆ ಒಳಪಟ್ಟಿರುತ್ತದೆ:

• ಬೌದ್ಧಿಕ,
• ಭಾವನಾತ್ಮಕ,
• ಭೌತಿಕ.

ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಬೌದ್ಧಿಕ ಜೈವಿಕ ಲಯವು ಅವನ ಮಾನಸಿಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತದೆ. ಜೊತೆಗೆ, ನಡವಳಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಎಚ್ಚರಿಕೆ ಮತ್ತು ತರ್ಕಬದ್ಧತೆಗೆ ಅವನು ಜವಾಬ್ದಾರನಾಗಿರುತ್ತಾನೆ. ಬೌದ್ಧಿಕ ವೃತ್ತಿಯ ಪ್ರತಿನಿಧಿಗಳು ಈ ಬಯೋರಿಥಮ್ನ ಪ್ರಭಾವವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಬಲವಾಗಿ ಅನುಭವಿಸಬಹುದು: ಶಿಕ್ಷಕರು, ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು, ಪ್ರಾಧ್ಯಾಪಕರು ಮತ್ತು ಹಣಕಾಸುದಾರರು. ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವ ಮತ್ತು ಗ್ರಹಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವು ಬೌದ್ಧಿಕ ಜೈವಿಕ ಚಕ್ರಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ.

ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬೈಯೋರಿಥಮ್ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಮನಸ್ಥಿತಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ಇದು ಗ್ರಹಿಕೆ ಮತ್ತು ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮಾನವ ಸಂವೇದನೆಗಳ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯನ್ನು ಸಹ ಪರಿವರ್ತಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಲಯದಿಂದಾಗಿ ಜನರು ದಿನವಿಡೀ ತಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತಾರೆ. ಇದು ಸೃಜನಶೀಲತೆ, ಅಂತಃಪ್ರಜ್ಞೆ ಮತ್ತು ಸಹಾನುಭೂತಿಯ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ಮಹಿಳೆಯರು ಮತ್ತು ಕಲಾತ್ಮಕ ಜನರು ಈ ಚಕ್ರಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚು ಒಳಗಾಗುತ್ತಾರೆ. ಈ ಲಯದಲ್ಲಿನ ಏರಿಳಿತಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸ್ಥಿತಿಯು ಕುಟುಂಬ ಸಂಬಂಧಗಳು, ಪ್ರೀತಿ ಮತ್ತು ಲೈಂಗಿಕತೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.

ಭೌತಿಕ ಬಯೋರಿಥಮ್ ಮಾನವ ದೇಹದ ಕಾರ್ಯಚಟುವಟಿಕೆಗೆ ನೇರವಾಗಿ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. ಇದು ಆಂತರಿಕ ಶಕ್ತಿ, ಸಹಿಷ್ಣುತೆ, ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ ವೇಗ ಮತ್ತು ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತದೆ. ಅದರ ಉತ್ತುಂಗವನ್ನು ತಲುಪಿದಾಗ, ಈ ಜೈವಿಕ ಲಯವು ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ದೇಹದ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಇದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

ದಿನದಲ್ಲಿ ಬೈಯೋರಿಥಮ್ಸ್ ಬದಲಾವಣೆ

ಜೈವಿಕ ಲಯಗಳಲ್ಲಿನ ಅತ್ಯಂತ ಗಮನಾರ್ಹ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ದಿನವಿಡೀ ಆಚರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅವರು ಕೆಲಸ, ನಿದ್ರೆ, ವಿಶ್ರಾಂತಿ, ಹೊಸ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಕಲಿಯಲು, ತಿನ್ನಲು ಮತ್ತು ಕ್ರೀಡೆಗಳಿಗೆ ಅನುಕೂಲಕರ ಸಮಯವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಬೆಳಿಗ್ಗೆ 7 ರಿಂದ 8 ರವರೆಗಿನ ಅವಧಿಯು ಉಪಾಹಾರಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮ ಸಮಯ, ಮತ್ತು 16 ರಿಂದ 18 ಗಂಟೆಯ ಸಮಯವು ಬೌದ್ಧಿಕ ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.

ಮಾನವ ದೈನಂದಿನ ಬೈಯೋರಿಥಮ್‌ಗಳು ಸಮಯ ವಲಯಗಳಿಗೆ ಸುಲಭವಾಗಿ ಮತ್ತು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಮಾನವ ದೇಹದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಆಂತರಿಕ ಗಡಿಯಾರವನ್ನು ಹೋಲುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು, ಚಳಿಗಾಲದ ಸಮಯಕ್ಕೆ ಪರಿವರ್ತನೆಯ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಬೆಲ್ಟ್ ಅನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವಾಗ, ದೇಹವು ಸ್ವತಃ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ "ಬಾಣಗಳನ್ನು ತಿರುಗಿಸುತ್ತದೆ".

ಜೈವಿಕ ಲಯಗಳ ಸೂಚಕಗಳು ಮಾನವ ದೇಹದ ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳ ಪರವಾಗಿ ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ಏರಿಳಿತಗೊಳ್ಳಬಹುದು. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ವಿವಿಧ ಸಿರ್ಕಾಡಿಯನ್ ಲಯಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಹಲವಾರು ಕಾಲಮಾಪನಗಳಿವೆ.

ಮಾನವ ಕಾಲಮಾನಗಳು

ದೈನಂದಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಸ್ವರೂಪವನ್ನು ಆಧರಿಸಿ, ಮೂರು ರೀತಿಯ ಜನರನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸಲಾಗಿದೆ:

• ಗೂಬೆಗಳು,
• ಲಾರ್ಕ್ಸ್,
• ಪಾರಿವಾಳಗಳು

ಗಮನಾರ್ಹ ಸಂಗತಿಯೆಂದರೆ, ಕೇವಲ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಶೇಕಡಾವಾರು ಜನರು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಕಾಲಮಾಪಕರಾಗಿದ್ದಾರೆ. ಬಹುಪಾಲು "ಗೂಬೆಗಳು" ಮತ್ತು "ಪಾರಿವಾಳಗಳು" ಮತ್ತು "ಪಾರಿವಾಳಗಳು" ಮತ್ತು "ಲಾರ್ಕ್ಸ್" ನಡುವಿನ ಪರಿವರ್ತನೆಯ ರೂಪಗಳನ್ನು ಪ್ರತಿನಿಧಿಸುತ್ತವೆ.

"ರಾತ್ರಿ ಗೂಬೆ ಜನರು" ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮಧ್ಯರಾತ್ರಿಯ ನಂತರ ಮಲಗಲು ಹೋಗುತ್ತಾರೆ, ತಡವಾಗಿ ಎದ್ದೇಳುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಸಂಜೆ ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಸಕ್ರಿಯರಾಗಿದ್ದಾರೆ. ಮುಂಚಿನ ರೈಸರ್ಗಳ ನಡವಳಿಕೆಯು ವಿರುದ್ಧವಾಗಿರುತ್ತದೆ: ಅವರು ಬೇಗನೆ ಎದ್ದೇಳುತ್ತಾರೆ, ಮುಂಚೆಯೇ ಮಲಗುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ದಿನದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಸಕ್ರಿಯರಾಗಿದ್ದಾರೆ.

"ಪಾರಿವಾಳಗಳು" ಯೊಂದಿಗೆ ಎಲ್ಲವೂ ಹೆಚ್ಚು ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕವಾಗಿದೆ. ಅವರು ಆರಂಭಿಕ ರೈಸರ್ಗಳಿಗಿಂತ ನಂತರ ಎದ್ದೇಳುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಮಧ್ಯರಾತ್ರಿಯ ಹತ್ತಿರ ಮಲಗುತ್ತಾರೆ. ಅವರ ಚಟುವಟಿಕೆಯು ದಿನವಿಡೀ ಹೆಚ್ಚು ಸಮವಾಗಿ ವಿತರಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ. "ಪಾರಿವಾಳಗಳು" ಕೇವಲ ಅಳವಡಿಸಿಕೊಂಡ ರೂಪ ಎಂದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಲಾಗಿದೆ. ಅಂದರೆ, ಅಂತಹ ಜೈವಿಕ ಲಯದೊಂದಿಗೆ ವಾಸಿಸುವ ಜನರು ತಮ್ಮ ಕೆಲಸ ಅಥವಾ ಅಧ್ಯಯನದ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಗೆ ಸರಳವಾಗಿ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಇತರ ಎರಡು ಕ್ರೋನೋಟೈಪ್ಗಳು ಹುಟ್ಟಿನಿಂದಲೇ ತಮ್ಮದೇ ಆದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ.

ದೈನಂದಿನ ದಿನಚರಿಯಲ್ಲಿ ಹಠಾತ್ ಬದಲಾವಣೆಯು ಯೋಗಕ್ಷೇಮದಲ್ಲಿ ಕ್ಷೀಣಿಸಲು ಮತ್ತು ಅನಿಯಂತ್ರಿತ ಮನಸ್ಥಿತಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಅಂತಹ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಇದು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ದೇಹದ ಕಾರ್ಯಚಟುವಟಿಕೆಗಳ ಸಾಮಾನ್ಯ ಲಯವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಸ್ಪಷ್ಟ ದೈನಂದಿನ ದಿನಚರಿಯು ಐಷಾರಾಮಿ ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ಯಾವಾಗಲೂ ಉತ್ತಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿರಲು ಒಂದು ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.

ಮಾನವ ಆಂತರಿಕ ಅಂಗಗಳ ಜೈವಿಕ ಲಯಗಳು

ದೇಹದ ಜೈವಿಕ ಲಯಗಳು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಭಾಗಗಳೂ ಸಹ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಮತ್ತು ಅವನ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ. ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಅಂಗವು ಸ್ವತಂತ್ರ ಘಟಕವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ತನ್ನದೇ ಆದ ಲಯದಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ದಿನವಿಡೀ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ.

1 ರಿಂದ 3 ರವರೆಗೆ ಸಮಯವನ್ನು ಯಕೃತ್ತಿನ ಅವಧಿ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಬೆಳಿಗ್ಗೆ 7 ರಿಂದ 9 ರವರೆಗೆ ಹೊಟ್ಟೆಯು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ನಾಳೆಯನ್ನು ದಿನದ ಪ್ರಮುಖ ಊಟ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮಧ್ಯಾಹ್ನ 11 ರಿಂದ 13 ಗಂಟೆಯವರೆಗೆ ಹೃದಯ ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ಅತ್ಯಂತ ಅನುಕೂಲಕರ ಸಮಯ, ಆದ್ದರಿಂದ ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಡೆಸಿದ ತರಬೇತಿಯು ಹೆಚ್ಚಿನ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. 15 ರಿಂದ 17 ಗಂಟೆಗಳವರೆಗೆ ಮೂತ್ರದ ಪ್ರದೇಶವು ಹೆಚ್ಚು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಈ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜಿಸಲು ಅವರು ಬಲವಾದ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಪ್ರಚೋದನೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಕೆಲವರು ಗಮನಿಸುತ್ತಾರೆ. ಕಿಡ್ನಿ ಸಮಯ ಸಂಜೆ 5 ಗಂಟೆಗೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು 7 ಗಂಟೆಗೆ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಆಂತರಿಕ ಅಂಗಗಳ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯು ಕಳಪೆ ಪೋಷಣೆ, ಕಳಪೆ ನಿದ್ರೆಯ ಮಾದರಿಗಳು ಮತ್ತು ಅತಿಯಾದ ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಒತ್ತಡದಿಂದ ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸಬಹುದು.

ಬೈಯೋರಿಥಮ್ಸ್ ಅನ್ನು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡುವ ವಿಧಾನಗಳು

ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ದೇಹವು ಹೇಗೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ತಿಳಿದಿದ್ದರೆ, ಅವನು ತನ್ನ ಕೆಲಸ, ಅಧ್ಯಯನ ಮತ್ತು ಇತರ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿನ ದಕ್ಷತೆಯಿಂದ ಯೋಜಿಸಬಹುದು. ಆರೋಗ್ಯ ಬೈಯೋರಿಥಮ್‌ಗಳನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುವುದು ತುಂಬಾ ಸರಳವಾಗಿದೆ. ಎಲ್ಲಾ ಕ್ರೊನೊಬಯಾಲಾಜಿಕಲ್ ಪ್ರಕಾರಗಳಿಗೆ ಫಲಿತಾಂಶವು ನಿಜವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ದೇಹದ ನಿಖರವಾದ ಜೈವಿಕ ಚಕ್ರಗಳನ್ನು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡಲು, ಅಧಿಕ ವರ್ಷಗಳನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ, ನೀವು ಒಂದು ವರ್ಷದ ದಿನಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ವಯಸ್ಸಿನಿಂದ ಗುಣಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ನಂತರ ಅಧಿಕ ವರ್ಷಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು 366 ದಿನಗಳಿಂದ ಗುಣಿಸಿ. ಫಲಿತಾಂಶದ ಎರಡೂ ಸೂಚಕಗಳನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದರ ನಂತರ, ನೀವು ಯಾವ ಲಯವನ್ನು ಲೆಕ್ಕ ಹಾಕಬೇಕು ಎಂಬುದರ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಫಲಿತಾಂಶದ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು 23, 28 ಅಥವಾ 33 ರಿಂದ ಭಾಗಿಸಬೇಕು.

ತಿಳಿದಿರುವಂತೆ, ಜೈವಿಕ ಲಯದಲ್ಲಿನ ಪ್ರತಿ ಏರಿಳಿತವು ಮೂರು ಹಂತಗಳ ಮೂಲಕ ಹೋಗುತ್ತದೆ: ಕಡಿಮೆ ಶಕ್ತಿಯ ಹಂತ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಕ್ತಿಯ ಹಂತ ಮತ್ತು ನಿರ್ಣಾಯಕ ದಿನಗಳು. ನಿಮ್ಮ ದೈಹಿಕ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದರೆ, ಅದನ್ನು 23 ದಿನಗಳ ಚಕ್ರದಿಂದ ನಿರ್ಧರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮೊದಲ 11 ದಿನಗಳು ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯ, ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರತಿರೋಧ ಮತ್ತು ಲೈಂಗಿಕ ಬಯಕೆಯ ದಿನಗಳಾಗಿವೆ. 12 ರಿಂದ 23 ದಿನಗಳವರೆಗೆ, ಹೆಚ್ಚಿದ ಆಯಾಸ, ದೌರ್ಬಲ್ಯ ಮತ್ತು ಕಳಪೆ ನಿದ್ರೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಈ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಬೇಕು. 11, 12 ಮತ್ತು 23 ಸಂಖ್ಯೆಯ ದಿನಗಳನ್ನು ನಿರ್ಣಾಯಕವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಬಹುದು.

28 ದಿನಗಳ ಚಕ್ರವು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸೂಚಕಗಳನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತದೆ. ಮೊದಲ 14 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಶಕ್ತಿಯು ಅಧಿಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಸ್ನೇಹ, ಪ್ರೀತಿ ಮತ್ತು ಸಂಬಂಧಗಳಿಗೆ ಇದು ಅನುಕೂಲಕರ ಸಮಯ. ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಭಾವನೆಗಳಿಂದ ಮುಳುಗುತ್ತಾನೆ, ಎಲ್ಲಾ ಸೃಜನಾತ್ಮಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳು ತೀವ್ರಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. 14 ರಿಂದ 28 ರ ಅವಧಿಯು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಶಕ್ತಿ, ನಿಷ್ಕ್ರಿಯತೆ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯ ಕುಸಿತದ ಸಮಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಚಕ್ರದಲ್ಲಿ ಕೇವಲ ಎರಡು ನಿರ್ಣಾಯಕ ದಿನಗಳು ಇವೆ: 14 ಮತ್ತು 28. ಅವುಗಳು ಘರ್ಷಣೆಗಳ ಹೊರಹೊಮ್ಮುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆಯಾದ ವಿನಾಯಿತಿಗಳಿಂದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ.

ಬೌದ್ಧಿಕ ಚಕ್ರವು 33 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಮೊದಲ 16 ದಿನಗಳಲ್ಲಿ, ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಯೋಚಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ, ಹೆಚ್ಚಿದ ಏಕಾಗ್ರತೆ, ಉತ್ತಮ ಸ್ಮರಣೆ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಾನಸಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಗಮನಿಸಬಹುದು. ಚಕ್ರದ ಉಳಿದ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ, ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳು ನಿಧಾನವಾಗುತ್ತವೆ, ಸೃಜನಾತ್ಮಕ ಕುಸಿತವು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲದರಲ್ಲೂ ಆಸಕ್ತಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಚಕ್ರದ ಮೂರು ನಿರ್ಣಾಯಕ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ (16, 17, 33), ಗಮನವನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವುದು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟಕರವಾಗುತ್ತದೆ, ಕೆಲಸದಲ್ಲಿನ ದೋಷಗಳು, ಗೈರುಹಾಜರಿ ಮತ್ತು ಅಜಾಗರೂಕತೆಯಿಂದ ಅಪಘಾತಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಘಟನೆಗಳ ಅಪಾಯಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ.

ವೇಗವಾದ ಲೆಕ್ಕಾಚಾರಕ್ಕಾಗಿ, ನೀವು ಮಾನವ ಬಯೋರಿಥಮ್ ಕ್ಯಾಲ್ಕುಲೇಟರ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು. ಅಂತರ್ಜಾಲದಲ್ಲಿ ನೀವು ಹಲವಾರು ವಿಭಿನ್ನ ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳನ್ನು ಕಾಣಬಹುದು, ಅಲ್ಲಿ ಲೆಕ್ಕಾಚಾರದ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ನೀವು ಅವರ ಬಗ್ಗೆ ನಿಜವಾದ ಜನರಿಂದ ವಿಮರ್ಶೆಗಳನ್ನು ಓದಬಹುದು.

ದೇಹದ ಜೈವಿಕ ಲಯಗಳ ಜ್ಞಾನವು ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಪರಸ್ಪರ ಸಂಬಂಧಗಳು ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಜೀವನವನ್ನು ಸಮನ್ವಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಶರೀರಶಾಸ್ತ್ರ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸ್ಥಿತಿಯ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ.

ಬೈಯೋರಿಥಮ್‌ಗಳನ್ನು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡಲು ಹಲವು ವಿಭಿನ್ನ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳಿವೆ. ಇಲ್ಲಿಯೇ ನೀವು "Biorhythm" ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ ಅನ್ನು ಡೌನ್‌ಲೋಡ್ ಮಾಡಬಹುದು, ಇದು ತುಂಬಾ ದೃಶ್ಯ ಮತ್ತು ಬಳಸಲು ಸುಲಭವಾಗಿದೆ. ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ದಿನಾಂಕದಿಂದ 30 ದಿನಗಳ ಅವಧಿಗೆ ಬೈಯೋರಿಥಮ್‌ಗಳನ್ನು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಮುದ್ರಿಸಲು ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ.

ಮೂಲ ಜೈವಿಕ ಲಯಗಳ ಚಿತ್ರಾತ್ಮಕ ನಿರೂಪಣೆಯು ಸೈನುಸಾಯ್ಡ್ ಆಗಿದೆ.

ಕಾರ್ಯಕ್ರಮದ ನೋಟವನ್ನು ಅಂಜೂರದಲ್ಲಿ ತೋರಿಸಲಾಗಿದೆ. 3.

ಚಿತ್ರ 3 - ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ "ಬಯೋರಿಥಮ್": ಮುಖ್ಯ ವಿಂಡೋ

ಹಂತದ ಸ್ವಿಚಿಂಗ್ ಸಂಭವಿಸುವ ಒಂದು ದಿನದ ಅವಧಿಗಳು (ಗ್ರಾಫ್‌ನಲ್ಲಿ "ಶೂನ್ಯ" ಅಂಕಗಳು) ಮತ್ತು ಅನುಗುಣವಾದ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿನ ಇಳಿಕೆಯಿಂದ ಗುರುತಿಸಬಹುದಾದ ನಿರ್ಣಾಯಕ ದಿನಗಳನ್ನು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಎರಡು ಅಥವಾ ಮೂರು ಸೈನುಸಾಯ್ಡ್ಗಳು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅದೇ "ಶೂನ್ಯ" ಬಿಂದುವನ್ನು ದಾಟಿದರೆ, ಅಂತಹ "ಡಬಲ್" ಅಥವಾ "ಟ್ರಿಪಲ್" ನಿರ್ಣಾಯಕ ದಿನಗಳು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅಪಾಯಕಾರಿ.

ಚಿತ್ರ 4 - ಮೂಲ ಜೈವಿಕ ಲಯಗಳ ಗ್ರಾಫಿಕ್ ಪ್ರಾತಿನಿಧ್ಯ

ಬಯೋರಿಥಮ್‌ಗಳ 3 ಚಕ್ರಗಳು, ಅವುಗಳ ಹಂತವನ್ನು ಲೆಕ್ಕಿಸದೆ, ಯಾವುದೇ ಘಟನೆಗಳ ಕಾರಣ ಅಥವಾ ಪರಿಣಾಮವಲ್ಲ ಎಂದು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಮೂಲಭೂತವಾಗಿ, ಇವುಗಳು ಎಂದಿಗೂ ಅಂತ್ಯವಿಲ್ಲದ ಶಾರೀರಿಕ ಬದಲಾವಣೆಗಳ ಚಕ್ರಗಳಾಗಿವೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಯೋಜಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಅವನ "ಧನಾತ್ಮಕ ಚಕ್ರಗಳ ಮಟ್ಟ" ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತದೆ.

ಪ್ರತಿ ಚಕ್ರದ ಮೊದಲಾರ್ಧವು "ಪ್ಲಸ್" ನೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಮತ್ತು ಚೇತರಿಕೆಯ ಅವಧಿಯಾಗಿದೆ. ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸ ಮತ್ತು ಆಕ್ರಮಣಕಾರಿ, ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯಿಂದ ತುಂಬಿರುವ, ಹೆಚ್ಚಿದ ಮಾನಸಿಕ ಜಾಗರೂಕತೆಯೊಂದಿಗೆ, ನೀವು ಈ ಹಂತದ ಅರ್ಧದಾರಿಯಲ್ಲೇ ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಗಳ ಉತ್ತುಂಗವನ್ನು ತಲುಪುತ್ತೀರಿ. ನಿಮ್ಮ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ಈ ಉನ್ನತ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಉಳಿಯುತ್ತವೆ, ನಂತರ ಚಕ್ರವು ಅದರ ಎರಡನೇ ಹಂತವನ್ನು ತಲುಪುವವರೆಗೆ ಕ್ರಮೇಣ ಕುಸಿಯಲು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ.

ಎರಡನೇ ಹಂತವು ಚೇತರಿಕೆಯ ಅವಧಿಯಾಗಿದ್ದು, ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ನಂತರದ ಚೇತರಿಕೆಯ ಅವಧಿಯನ್ನು ಹೋಲುತ್ತದೆ. ಚಕ್ರದ ಈ ಅರ್ಧವು ನಾಡಿರ್ ತನಕ ಇರುತ್ತದೆ - ಉತ್ತುಂಗದ ಎದುರು ಬಿಂದು (ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ), ನಂತರ ಧನಾತ್ಮಕ ಹಂತಕ್ಕೆ ಸ್ಥಿರವಾದ ಏರಿಕೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಸೈನುಸಾಯ್ಡ್ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಸಂಪೂರ್ಣ ಜೀವನವನ್ನು ವಿವರಿಸುತ್ತದೆ.

ಮನುಷ್ಯ, ಜೈವಿಕ ವಸ್ತುವಾಗಿ, ಜೈವಿಕ ಲಯಗಳಿಂದ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಪ್ರಭಾವಿತನಾಗಿರುತ್ತಾನೆ. ಬಯೋರಿಥಮ್ಸ್ ಅವನ ಜೀವನದ ಎಲ್ಲಾ ಅಂಶಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ: ಚಟುವಟಿಕೆ, ಸಹಿಷ್ಣುತೆ, ವಿನಾಯಿತಿ ಮಟ್ಟ, ಚಿಂತನೆಯ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಗುಣಗಳು. ಮಾನವರಿಗೆ, ದೈಹಿಕ, ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ಬೌದ್ಧಿಕ ಜೈವಿಕ ಲಯಗಳು ಬಹಳ ಮಹತ್ವದ್ದಾಗಿವೆ:

ವೃತ್ತಿಪರವಾಗಿ (ಮಸಾಜ್ ಥೆರಪಿಸ್ಟ್, ನರ್ತಕಿ, ಬಿಲ್ಡರ್, ಇತ್ಯಾದಿ) ಅಥವಾ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಕ್ರೀಡೆಗಳಲ್ಲಿ - ಶಾರೀರಿಕ biorhythm (ಅವಧಿ 23 ದಿನಗಳು) ಯಾವುದೇ ರೂಪದಲ್ಲಿ ದೈಹಿಕ ಶ್ರಮದಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳುವವರಿಗೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕವಾಗಿರಬೇಕು. ಅಂತಹ ಜನರು ಭೌತಿಕ ಬಯೋರಿಥಮ್ನ ಪ್ರಭಾವವನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ. ನಿಯಮದಂತೆ, ಅತ್ಯುನ್ನತ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಸಹಿಷ್ಣುತೆಯ ಪೂರ್ಣತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾನೆ, ದೈಹಿಕ ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಕ್ತಿಯ ಅಗತ್ಯವಿರುವುದಿಲ್ಲ, ಎಲ್ಲವೂ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಲಯ (ಅವಧಿ 28 ದಿನಗಳು) ನಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳ ಶಕ್ತಿ, ಆಂತರಿಕ ಮತ್ತು ಬಾಹ್ಯ ಗ್ರಹಿಕೆ, ಅಂತಃಪ್ರಜ್ಞೆ ಮತ್ತು ರಚಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಈ ಬೈಯೋರಿಥಮ್ ಅವರ ವೃತ್ತಿಗಳು ಸಂವಹನವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಆರೋಹಣ ಹಂತದಲ್ಲಿ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಹೆಚ್ಚು ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕನಾಗಿರುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಜೀವನದ ಆಹ್ಲಾದಕರ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ನೋಡುತ್ತಾನೆ. ಅವನು ಆಶಾವಾದಿಯಾಗಿ ಬದಲಾಗುತ್ತಾನೆ. ಇತರ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕದಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದು, ಅವರು ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಬಹಳಷ್ಟು ಉಪಯುಕ್ತ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.

ಬೌದ್ಧಿಕ ಲಯ (ಅವಧಿ 33 ದಿನಗಳು) ಪ್ರಾಥಮಿಕವಾಗಿ ಮಾನಸಿಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಯೋಜನೆಯ ಪ್ರಕಾರ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಇದು ತರ್ಕ, ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆ, ಕಲಿಕೆಯ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ, ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಘಟನೆಯನ್ನು ಮುನ್ಸೂಚಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ, ಸಂಯೋಜಕಶಾಸ್ತ್ರ, ಆಂತರಿಕ ಮತ್ತು ಬಾಹ್ಯ ದೃಷ್ಟಿಕೋನ - ​​"ಚೇತನದ ಉಪಸ್ಥಿತಿ" ಎಂಬ ಅಕ್ಷರಶಃ ಅರ್ಥದಲ್ಲಿ. ಶಿಕ್ಷಕರು, ರಾಜಕಾರಣಿಗಳು, ಉಲ್ಲೇಖಗಳು, ಪತ್ರಕರ್ತರು ಮತ್ತು ಬರಹಗಾರರು ಈ ಬೈಯೋರಿಥಮ್ನ "ಲೋಲಕ" ವನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ತಿಳಿದಿದ್ದಾರೆ. ಚೇತರಿಕೆಯ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಅದು ಯಾವ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಊಹಿಸುವುದು ಸುಲಭ: ಯಾವುದೇ ಬೌದ್ಧಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗೆ ಬೆಂಬಲ, ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ವಸ್ತು ಮತ್ತು ಮಾಹಿತಿಯ ಉತ್ತಮ ಸಂಯೋಜನೆ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ವೃತ್ತಿಪರ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಸೆಮಿನಾರ್‌ಗೆ ಹಾಜರಾಗಿದ್ದರೆ, ಕೆಳ ಹಂತಕ್ಕಿಂತ ಅಪ್ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಚಿತ್ರ 5 - ಬೈಯೋರಿಥಮ್ಸ್ ರಚನೆಯ ತತ್ವಗಳು

ಇತರ ಬೈಯೋರಿಥಮ್‌ಗಳಿವೆ - ಅರ್ಥಗರ್ಭಿತ, ಸೈಕೋಕಿನೆಟಿಕ್ (ಅವಧಿ 54 ದಿನಗಳು) ಮತ್ತು ಆಸ್ಟ್ರೋಮೆಂಟಲ್ (ಅವಧಿ 84 ದಿನಗಳು), ಇದು ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ತೂಕವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ, ಆದಾಗ್ಯೂ, ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಆದ್ಯತೆಯಿಂದ ವರ್ಗೀಕರಿಸಲಾಗಿಲ್ಲ.

ಬೈಯೋರಿಥಮ್‌ಗಳನ್ನು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡಲು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬಳಸುವ ಸೂತ್ರವೆಂದರೆ:

ಬಿ=(ಸಿನ್(2*(ಟಿ-ಎಫ್)/ಪಿ))*100%; (5.1)

ಅಲ್ಲಿ: P ಎಂಬುದು ಬೈಯೋರಿಥಮ್ ಹಂತವಾಗಿದೆ (P ಲೆಕ್ಕಾಚಾರದ ಬೈಯೋರಿಥಮ್ ಅವಧಿಯ ಅವಧಿಗೆ ಅನುರೂಪವಾಗಿದೆ (ಕ್ರಮವಾಗಿ 23, 28 ಮತ್ತು 33 ದಿನಗಳು)). ಲೆಕ್ಕಾಚಾರದಲ್ಲಿ ಈ ದುಂಡಾದ ಮೌಲ್ಯಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದರಿಂದ ಪ್ರತಿ ವರ್ಷಕ್ಕೆ ಹಲವಾರು ದಿನಗಳ ದೋಷ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಗಮನಿಸಬೇಕಾದ ಅಂಶವಾಗಿದೆ.

ನಿಖರವಾದ ಮೌಲ್ಯಗಳು 23.688437 (ದೈಹಿಕ), 28.426125 (ಭಾವನಾತ್ಮಕ), 33.163812 (ಬೌದ್ಧಿಕ) ದಿನಗಳು;

ಬಿ - ಬೈಯೋರಿಥಮ್ ಮೌಲ್ಯ (% ನಲ್ಲಿ ಕೊಟ್ಟಿರುವ ಲೆಕ್ಕಾಚಾರದ ದಿನಾಂಕಕ್ಕೆ ಬೈಯೋರಿಥಮ್ ಮೌಲ್ಯ (ಅಥವಾ ಶೂನ್ಯಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ ರಾಜ್ಯವಾಗಿ ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಬಹುದು, ಹಾಗೆಯೇ ಹೆಚ್ಚಳ ಅಥವಾ ಇಳಿಕೆಯ ಸ್ಥಿತಿ));

ಸಂಖ್ಯೆ "ಪೈ" (ಸ್ಥಿರವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗಿದೆ 3.1415926535897932385);

t - ಲೆಕ್ಕಾಚಾರದ ಅವಧಿ (ಪ್ರಾರಂಭದಿಂದ ಲೆಕ್ಕಾಚಾರದ ಕೊನೆಯ ದಿನಾಂಕದವರೆಗಿನ ದಿನಗಳ ಸಂಖ್ಯೆ);

f - ವಾಸಿಸುವ ದಿನಗಳ ಸಂಖ್ಯೆ (ಬಯೋರಿಥಮ್ಗಳನ್ನು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡಲು ಹುಟ್ಟಿದ ದಿನಾಂಕದಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭದ ದಿನಾಂಕದವರೆಗೆ ದಿನಗಳ ಸಂಖ್ಯೆ).

ಪ್ರತಿಯಾಗಿ, ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಮುಖ್ಯ ಬೈಯೋರಿಥಮ್‌ಗಳು ಮೂರು ವಿಭಿನ್ನ ಹಂತಗಳ ಮೂಲಕ ಹೋಗುತ್ತವೆ, ಅದು ಬಯೋರಿಥಮ್‌ನ ಉನ್ನತ, ಕಡಿಮೆ ಮತ್ತು ನಿರ್ಣಾಯಕ ಮಟ್ಟಗಳು ಮತ್ತು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತದೆ:

• - ಉನ್ನತ ಮಟ್ಟದ (ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಹಂತ): ನಿಯಮದಂತೆ, ಚೈತನ್ಯ, ಸಹಿಷ್ಣುತೆ, ದೃಷ್ಟಿ ತೀಕ್ಷ್ಣತೆ, ಲೈಂಗಿಕ ಬಯಕೆ, ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಪ್ರಚೋದನೆ, ಅನುಭವಗಳ ತೀಕ್ಷ್ಣತೆ, ನೆನಪಿಡುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ, ಅಂತಃಪ್ರಜ್ಞೆಯಂತಹ ದೇಹದ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳ ಉತ್ತುಂಗವನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಗುಣಗಳು ವ್ಯಕ್ತವಾಗುವ ಮಟ್ಟವು ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ಸಂದರ್ಭಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಹೀಗಾಗಿ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಚಕ್ರವು ನಟ ಅಥವಾ ಕಲಾವಿದನಿಗೆ ಸೃಜನಾತ್ಮಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಅವಧಿಯನ್ನು ಸಂಕೇತಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಕ್ರೀಡಾಪಟುವಿನ ದೈಹಿಕ ಚಕ್ರದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೋಲುತ್ತದೆ. ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ಶಾಂತತೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸ್ಥಿತಿಯು ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಅಂತಹ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ, ವೃತ್ತಿಪರ ಚಾಲಕನು "ಅಜಾಗರೂಕತೆ" ಮತ್ತು ರಸ್ತೆಯ ಅಸಡ್ಡೆ ವರ್ತನೆಗೆ ಪ್ರಚೋದಿಸಬಹುದು.
• - ಕಡಿಮೆ ಮಟ್ಟ (ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಹಂತ): ಕಡಿಮೆ ಬಯೋರಿಥಮ್ ಮೌಲ್ಯಗಳ ಸಾಮಾನ್ಯ ಗುಣಲಕ್ಷಣವು ಅವುಗಳ ಗರಿಷ್ಠಕ್ಕೆ ನಿಖರವಾದ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿರಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು "ಕೆಟ್ಟ" ಅಥವಾ ಋಣಾತ್ಮಕವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಬಾರದು. ಅಂತಹ ದಿನಗಳು ಕಡಿಮೆ ಮಟ್ಟದ ಸಂಭಾವ್ಯ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಚೈತನ್ಯದ ಪುನಃಸ್ಥಾಪನೆಗಾಗಿ ಬಳಸಬೇಕು; ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಗಮನ ಹರಿಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಚಿಂತಿಸಬೇಡಿ.
• - ನಿರ್ಣಾಯಕ ದಿನಗಳು (ಬಯೋರಿಥಮ್ ಕೇಂದ್ರ, ಸಮತಲ ರೇಖೆಯನ್ನು ದಾಟಿದಾಗ, ಮೌಲ್ಯವು ಶೂನ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ): ಕಳೆದ 24-48 ಗಂಟೆಗಳು, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ನಿರ್ಣಾಯಕ ದಿನಗಳ ಕ್ಯಾಲೆಂಡರ್ ಒಂದು ಜೋಡಿ ಕೀವರ್ಡ್ಗಳನ್ನು ಆಧರಿಸಿದೆ: ವಿಚಲನ ಮತ್ತು ಅಸ್ಥಿರತೆ. ಇಲ್ಲಿ, "ವಿಚಲನ" ವನ್ನು "ಮಾನದಂಡದಿಂದ ನಿರ್ಗಮನ" ಎಂದು ಅರ್ಥೈಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಬಯೋರಿಥಮ್‌ಗಳ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ನಿರ್ಣಾಯಕ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಶಕ್ತಿಯ ನಷ್ಟ, ಗ್ರಹಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದು, ಅನುಚಿತ ನಡವಳಿಕೆ ಇತ್ಯಾದಿಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆ: ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಭ್ಯ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬೈಯೋರಿಥಮ್‌ನ ನಿರ್ಣಾಯಕ ದಿನದಂದು ಹಠಾತ್ತನೆ ಕೋಪ-ಕೋಪ ಮತ್ತು ಇತರರೊಂದಿಗೆ ಅಸಭ್ಯವಾಗಿ ವರ್ತಿಸುತ್ತಾನೆ. ಮತ್ತೊಂದು ಉದಾಹರಣೆ: ಶಕ್ತಿಯುತ ಮತ್ತು ವರ್ಚಸ್ವಿ ವ್ಯಕ್ತಿ, ಒಂದು ರೀತಿಯ "ಲೈವ್", ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಜಡವಾಗುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಅವನ ದೈಹಿಕ ಬೈಯೋರಿಥಮ್ನ ನಿರ್ಣಾಯಕ ದಿನದಂದು ಆಯಾಸದ ಬಗ್ಗೆ ದೂರು ನೀಡುತ್ತಾನೆ. ನಿರ್ಣಾಯಕ ದಿನಗಳು ಸಹ ತೀವ್ರ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರಬಹುದು; ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಮಾನಸಿಕ "ಸ್ಥಗಿತಗಳು", "ಗಮನ" ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದು ಮತ್ತು "ಚಾಲನೆ ಮಾಡುವಾಗ" ಅಪಾಯವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಅಂಕಿಅಂಶಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಈ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಘಾತಗಳು ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ.

ಕೋಷ್ಟಕ 2 - ಬಯೋರಿಥಮ್ ಟೇಬಲ್

ನಿಮ್ಮ ಬೌದ್ಧಿಕ ಚಕ್ರವು ನಿರ್ಣಾಯಕ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಇರುವ ದಿನ. ಸಹಜವಾಗಿ, ನೀವು ಉತ್ತಮ ರಾತ್ರಿಯ ನಿದ್ರೆ ಪಡೆಯಬಹುದು (ಮತ್ತು ಮಾಡಬೇಕು), ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ನಡೆಸಬಹುದು, ಚೆನ್ನಾಗಿ ತಿನ್ನಬಹುದು ಮತ್ತು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಬಹುದು, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಬೌದ್ಧಿಕ ಬಯೋರಿಥಮ್ ಸರಿಯಾದ ಹಂತದಲ್ಲಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಇದು ಯಾವುದೇ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಹೀಗಾಗಿ, ಜೈವಿಕ ಲಯಗಳು, ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚು ನಿಖರವಾಗಿ, ಅವರ ಜ್ಞಾನ ಮತ್ತು ಅವರ ಪ್ರಭಾವದ ತಿಳುವಳಿಕೆ, ದೈಹಿಕ, ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ಬೌದ್ಧಿಕ ಸ್ಥಿತಿಗಳಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಯೋಜಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗಿಸುತ್ತದೆ.

ಬಯೋರಿಥಮ್ಸ್ ಸಿದ್ಧಾಂತವು ಪ್ರಸ್ತುತ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಊಹಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಹಲವಾರು ಜನರ ಬೈಯೋರಿಥಮ್ಗಳನ್ನು ಹೋಲಿಸಿ. ಬೈಯೋರಿಥಮ್ಸ್ನ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯ ಗುಣಾಂಕವನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಕುಟುಂಬ ಸಂಬಂಧಗಳ ಕ್ಷೇತ್ರದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ತಂಡದಲ್ಲಿ ಜಂಟಿ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಯೋಜಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ.

ಬೈಯೋರಿಥಮ್ಸ್ನಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ಜನರ ಆಸಕ್ತಿಯು ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ, ಕಾಲಕಾಲಕ್ಕೆ ಒಂದು ಅಥವಾ ಎರಡು ಪ್ರಕಟಣೆಗಳಿಂದ ಪ್ರಚೋದಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ. ಮೊದಲ ನೋಟದಲ್ಲಿ, ಬಯೋರಿಥ್ಮಾಲಜಿಯ ಜನಪ್ರಿಯತೆಯಲ್ಲಿ ಅನಿರೀಕ್ಷಿತ ಸ್ಫೋಟಕ್ಕೆ ಯಾವುದೇ ಸ್ಪಷ್ಟ ಕಾರಣಗಳಿಲ್ಲದಿದ್ದರೂ, ಇಂದು ಕನಿಷ್ಠ ಒಂದು ಬಯೋರಿಥ್ಮಲಾಜಿಕಲ್ ಸೊಸೈಟಿ ಅಥವಾ ಅಸೋಸಿಯೇಷನ್ ​​​​ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸದ ಜಗತ್ತಿನಾದ್ಯಂತ ಒಂದು ದೇಶವಿಲ್ಲ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಯುಕೆಯಲ್ಲಿ, ಕಳೆದ ಕೆಲವು ವರ್ಷಗಳಿಂದ, ಈ ವಿಷಯದ ಹವ್ಯಾಸವು ಅಭೂತಪೂರ್ವ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಂಡಿದೆ ಮತ್ತು ಯುನೈಟೆಡ್ ಸ್ಟೇಟ್ಸ್‌ನಲ್ಲಿ, ಕೆಲವು ಸೆಂಟ್‌ಗಳಿಗೆ ನೀವು ರಸ್ತೆ ಯಂತ್ರದಿಂದ ಸಾಪ್ತಾಹಿಕ ಮುನ್ಸೂಚನೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು.

ಯುಕೆಯಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ಗೌರವಾನ್ವಿತ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ನಡೆಸಲ್ಪಡುವ ಸಂಶೋಧನಾ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳಿವೆ. ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ವಿಶೇಷ ನಿಯತಕಾಲಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ನಿಯತಕಾಲಿಕ ಪ್ರಕಟಣೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ಬಯೋರಿಥಮ್ಸ್ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಯ ಆವಿಷ್ಕಾರದ ನಂತರ ಕಳೆದ ಶತಮಾನದಲ್ಲಿ, ನಾವು ಬಹಳ ದೂರ ಬಂದಿದ್ದೇವೆ ಮತ್ತು ಈಗ ಸಿದ್ಧಾಂತ ಮತ್ತು ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಗುರುತಿಸಿದ್ದೇವೆ ಮತ್ತು ನಂಬುತ್ತೇವೆ, ಅದನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಅನ್ವಯಿಸಿದರೆ, ನಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಗಮನಾರ್ಹ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. . ಮಾನವ ಬೈಯೋರಿಥಮ್‌ಗಳನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡುವ ಸಮಸ್ಯೆಯು ಅಂತಿಮ ಪರಿಹಾರದಿಂದ ದೂರವಿದೆ. ಈ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಮಾಡಿರುವುದು ದೊಡ್ಡ ಭರವಸೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಜ್ಞಾನದ ನೆಲೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಉತ್ತಮ ಕೆಲಸವನ್ನು ಕಳುಹಿಸಿ ಸರಳವಾಗಿದೆ. ಕೆಳಗಿನ ಫಾರ್ಮ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಿ

ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳು, ಪದವಿ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳು, ತಮ್ಮ ಅಧ್ಯಯನ ಮತ್ತು ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಜ್ಞಾನದ ಮೂಲವನ್ನು ಬಳಸುವ ಯುವ ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ನಿಮಗೆ ತುಂಬಾ ಕೃತಜ್ಞರಾಗಿರುತ್ತೀರಿ.

ರಂದು ಪೋಸ್ಟ್ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ http://www.allbest.ru

ಪರಿಚಯ

ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಲಯಗಳ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾನೆ: ಉಸಿರಾಟ, ಹೃದಯದ ಸಂಕೋಚನ, ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ದೇಹದ ಉಷ್ಣಾಂಶದಲ್ಲಿನ ಏರಿಳಿತಗಳು, ಮೆದುಳಿನ ವಿದ್ಯುತ್ ಚಟುವಟಿಕೆ, ಆಂತರಿಕ ಅಂಗಗಳ ಕೆಲಸ, ಜೀವಕೋಶದ ಅಂಗಾಂಶಗಳು - ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಲಯಗಳ ಮೇಲೆ ನಿರ್ಮಿಸಲಾಗಿದೆ. ಇತ್ತೀಚೆಗೆ, ನಮ್ಮ ದೇಶ ಮತ್ತು ವಿದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಮಾನವ ಬೈಯೋರಿಥಮ್‌ಗಳನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಕೆಲಸವನ್ನು ಕೈಗೊಳ್ಳಲಾಗಿದೆ. ರಾತ್ರಿಯ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸಲು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಆಂತರಿಕ ಲಯವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ, ಪ್ರಕೃತಿಯಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವ ನರಮಂಡಲದ ಹಲವಾರು ರೋಗಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ (ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನರರೋಗಗಳು), ಇತ್ಯಾದಿ.

ಆಧುನಿಕ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಲ್ಲಿ, ಸಾಮಾಜಿಕ ಲಯಗಳು ಮುಖ್ಯವಾಗಿವೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ನಾವು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಸೆರೆಯಲ್ಲಿದ್ದೇವೆ: ಕೆಲಸದ ದಿನದ ಆರಂಭ ಮತ್ತು ಅಂತ್ಯ, ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು, ಅಕಾಲಿಕ ಊಟ, ರಾತ್ರಿ ಜಾಗರಣೆ. ಸಾಮಾಜಿಕ ಲಯಗಳು ಜೈವಿಕ ಲಯಗಳ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ, ದೇಹದ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಲೆಕ್ಕಿಸದೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಸಾಮಾಜಿಕವಾಗಿ ಸಕ್ರಿಯರಾಗಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸ್ವರವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ, ಅವರು ಇತರ ಸಾಮಾಜಿಕ ಗುಂಪುಗಳಿಂದ ತಮ್ಮ ಗೆಳೆಯರಿಗಿಂತ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು ಕಾಕತಾಳೀಯವಲ್ಲ. ಬಯೋರಿಥಮ್ ಮೆಡಿಸಿನ್ ಕ್ರೊನೊಬಯಾಲಜಿ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆ

ಮೂಲಭೂತ ಜೈವಿಕ ಲಯಗಳ ತಿಳುವಳಿಕೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ, ನಾವು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ಮೇಲೆ ಜೈವಿಕ ಲಯಗಳ ಪ್ರಭಾವವನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಈ ಕೆಲಸದ ಉದ್ದೇಶವು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ಮೇಲೆ ಬೈಯೋರಿಥಮ್ಗಳ ಪ್ರಭಾವವನ್ನು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸುವುದು. ಇದನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು, ಈ ಕೆಳಗಿನ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ:

1. ಜೈವಿಕ ಲಯಗಳ ಮೂಲಭೂತ ಸೈದ್ಧಾಂತಿಕ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ;

1 . ಬಯೋರಿಥಮ್ಸ್ ಮತ್ತು ಅವರ ಅಧ್ಯಯನದ ಪರಿಕಲ್ಪನೆ

ಜೈವಿಕ ಲಯಗಳು ಜೀವನ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು, ವೈಯಕ್ತಿಕ ಸ್ಥಿತಿಗಳು ಅಥವಾ ಘಟನೆಗಳ ಸ್ವರೂಪ ಮತ್ತು ತೀವ್ರತೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಯಮಿತ, ಆವರ್ತಕ ಪುನರಾವರ್ತನೆಯಾಗಿದೆ. ಬೈಯೋರಿಥಮ್ಸ್ ಹೊರಹೊಮ್ಮುವಿಕೆಯು ಲಯಬದ್ಧ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. ಕಾರ್ಯಗಳ ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ಸಂಘಟನೆಯ ಹೊರಹೊಮ್ಮುವಿಕೆ, ಅಂದರೆ, ಬಯೋರಿಥಮ್ಸ್, ವಿಕಾಸದಲ್ಲಿ ಮಹತ್ವದ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಲಯಬದ್ಧ ಬದಲಾವಣೆಗಳ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಲ್ಲಿ ಜೀವಂತ ಜೀವಿಗಳ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಜೀವಕೋಶಗಳು, ಅಂಗಗಳು, ಜೀವಿಗಳು, ಸಮುದಾಯಗಳ ಬೈಯೋರಿಥಮ್ಸ್ ಇವೆ. ನಿರ್ವಹಿಸಿದ ಕಾರ್ಯಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಜೈವಿಕ ಲಯಗಳನ್ನು ಅಂತಹ ಲಯಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಲಾಗಿದೆ:

1. ಶಾರೀರಿಕ - ಸೆಕೆಂಡಿನ ಭಿನ್ನರಾಶಿಗಳಿಂದ ಹಲವಾರು ನಿಮಿಷಗಳವರೆಗೆ ಅವಧಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಇವುಗಳು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ಹೃದಯ ಬಡಿತ ಮತ್ತು ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಲಯಗಳು. ಶಾರೀರಿಕ ಲಯದ ಅವಧಿ (ಆವರ್ತನ) ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಹೊರೆಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಬದಲಾಗಬಹುದು (60 ಬೀಟ್ಸ್ / ನಿಮಿಷ. ಹೃದಯದ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಸಮಯದಲ್ಲಿ 180-200 ಬೀಟ್ಸ್ / ನಿಮಿಷ. ಕೆಲಸವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವಾಗ);

2. ಪರಿಸರ - ಅವಧಿಗಳು ತುಲನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಸ್ಥಿರವಾಗಿರುತ್ತವೆ, ತಳೀಯವಾಗಿ ಸ್ಥಿರವಾಗಿರುತ್ತವೆ (ಅಂದರೆ ಆನುವಂಶಿಕತೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ). ಪರಿಸರ ಲಯಗಳು ಪರಿಸರದ ಯಾವುದೇ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಲಯದೊಂದಿಗೆ ಅವಧಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೆಯಾಗುತ್ತವೆ. ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ದೈನಂದಿನ, ಕಾಲೋಚಿತ (ವಾರ್ಷಿಕ), ಉಬ್ಬರವಿಳಿತ ಮತ್ತು ಚಂದ್ರನ ಲಯಗಳು ಸೇರಿವೆ. ಅವರಿಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ದೇಹವು ಸಮಯಕ್ಕೆ ಓರಿಯಂಟ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಸ್ತಿತ್ವದ ನಿರೀಕ್ಷಿತ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಸಿದ್ಧಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಶೀತ ಹವಾಮಾನ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುವ ಮೊದಲೇ ಅನೇಕ ಪ್ರಾಣಿಗಳು ಹೈಬರ್ನೇಟ್ ಅಥವಾ ವಲಸೆ ಹೋಗುತ್ತವೆ. ಹೀಗಾಗಿ, ಪರಿಸರದ ಲಯಗಳು ದೇಹವನ್ನು ಜೈವಿಕ ಗಡಿಯಾರವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ. ಈ ನಿಟ್ಟಿನಲ್ಲಿ, ಅವರ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯ ಡೈನಾಮಿಕ್ಸ್ ಪ್ರಕಾರ ಎಲ್ಲಾ ಜನರನ್ನು ಮೂರು ವರ್ಗಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಬಹುದು: "ಪಾರಿವಾಳಗಳು", "ಗೂಬೆಗಳು", "ಲಾರ್ಕ್ಸ್".

ಜನಸಂಖ್ಯೆಯ ಸುಮಾರು 20% ರಷ್ಟು ರಾತ್ರಿ ಗೂಬೆಗಳು. ಮುಂಜಾನೆ, ಅವರ ಸೈಕೋಫಿಸಿಯೋಲಾಜಿಕಲ್ ಕಾರ್ಯಗಳು ಇನ್ನೂ ಪ್ರತಿಬಂಧಿಸಲ್ಪಡುತ್ತವೆ. ಯೋಗಕ್ಷೇಮ, ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಥಿತಿಯು ದಿನದ ಮೊದಲಾರ್ಧದಲ್ಲಿ ಕ್ರಮೇಣ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದಿನದ ದ್ವಿತೀಯಾರ್ಧದಲ್ಲಿ ಅವರ ಉತ್ತುಂಗವನ್ನು ತಲುಪುತ್ತದೆ. ಈ ರೀತಿಯ ಜನರ ಪ್ರತಿನಿಧಿಗಳು ಸಂಜೆ ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಜನರನ್ನು "ಪಾರಿವಾಳಗಳು" ಅಥವಾ ಆರ್ಹೆತ್ಮಿಕ್ಸ್ ಎಂದು ವರ್ಗೀಕರಿಸಲಾಗಿದೆ. ಅವರು ಯಾವುದೇ ಕೆಲಸದ ಆಡಳಿತಕ್ಕೆ ಸುಲಭವಾಗಿ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ, ಅಂದರೆ, ಅಗತ್ಯವಿರುವಾಗ ದಿನದ ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅವರು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಾರೆ. ಎಲ್ಲಾ ಇತರರನ್ನು ಆರಂಭಿಕ ರೈಸರ್ಸ್ ಎಂದು ವರ್ಗೀಕರಿಸಬಹುದು. ಅವರು ಬೇಗನೆ ಎದ್ದು, ಉತ್ತಮ ಭಾವನೆ ಮತ್ತು ದಿನದ ಮೊದಲಾರ್ಧದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

ಜೈವಿಕ ಲಯಗಳ ವಿಜ್ಞಾನವು ಔಷಧಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಕ್ರೊನೊಬಯಾಲಜಿ (ಗ್ರೀಕ್ "ಕ್ರೋನೋಸ್" - ಸಮಯದಿಂದ), ಜೈವಿಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳ ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ಸಂಘಟನೆ, ಅವುಗಳ ಆವರ್ತಕತೆ, ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಿಯತಕಾಲಿಕವಾಗಿ ಪುನರಾವರ್ತಿತ ಜೈವಿಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು ಮತ್ತು ವಿದ್ಯಮಾನಗಳ (ಜೈವಿಕ ಲಯಗಳು) ಅಧ್ಯಯನವನ್ನು ಸ್ವತಂತ್ರ ವಿಭಾಗವಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಲಾಗಿದೆ - ಬಯೋರಿಥಮಾಲಜಿ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಈ ಪದಗಳ ನಡುವೆ ಯಾವುದೇ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ಮಾಡಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಬಯೋರಿಥ್ಮಾಲಜಿಯ ಕೆಳಗಿನ ಪ್ರಮುಖ ಸಾಧನೆಗಳನ್ನು ನಾವು ಎತ್ತಿ ತೋರಿಸೋಣ:

1. ಜೀವಂತ ಪ್ರಕೃತಿಯ ಸಂಘಟನೆಯ ಎಲ್ಲಾ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ಜೈವಿಕ ಲಯಗಳು ಕಂಡುಬಂದಿವೆ - ಏಕಕೋಶೀಯ ಜೀವಿಗಳಿಂದ ಜೀವಗೋಳದವರೆಗೆ. ಇದು ಬೈಯೋರಿಥಮಿಕ್ಸ್ ಜೀವನ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳ ಸಾಮಾನ್ಯ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ;

2. ಜೈವಿಕ ಲಯಗಳನ್ನು ದೇಹದ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಪ್ರಮುಖ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವೆಂದು ಗುರುತಿಸಲಾಗಿದೆ, ಹೋಮಿಯೋಸ್ಟಾಸಿಸ್, ಡೈನಾಮಿಕ್ ಸಮತೋಲನ ಮತ್ತು ಜೈವಿಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳಲ್ಲಿ ಹೊಂದಾಣಿಕೆ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸುತ್ತದೆ;

3. ಜೈವಿಕ ಲಯಗಳು ಒಂದೆಡೆ ಅಂತರ್ವರ್ಧಕ ಸ್ವಭಾವ ಮತ್ತು ಆನುವಂಶಿಕ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ ಎಂದು ಸ್ಥಾಪಿಸಲಾಗಿದೆ, ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ಅವುಗಳ ಅನುಷ್ಠಾನವು ಬಾಹ್ಯ ಪರಿಸರದ ಮಾರ್ಪಡಿಸುವ ಅಂಶಕ್ಕೆ ನಿಕಟ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿದೆ, ಇದನ್ನು ಸಮಯ ಸಂವೇದಕಗಳು ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಪರಿಸರದೊಂದಿಗಿನ ಜೀವಿಗಳ ಏಕತೆಯ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಈ ಸಂಪರ್ಕವು ಪರಿಸರದ ಮಾದರಿಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತದೆ;

4. ಮಾನವರು ಸೇರಿದಂತೆ ಜೀವನ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳ ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ಸಂಘಟನೆಯ ಮೇಲಿನ ನಿಬಂಧನೆಗಳನ್ನು ರೂಪಿಸಲಾಗಿದೆ - ಜೈವಿಕ ಸಂಘಟನೆಯ ಮೂಲ ತತ್ವಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಈ ನಿಬಂಧನೆಗಳ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಯು ಜೀವನ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಸ್ಥಿತಿಗಳ ವಿಶ್ಲೇಷಣೆಗೆ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ;

5. ರಾಸಾಯನಿಕ (ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಔಷಧಗಳು) ಮತ್ತು ಭೌತಿಕ ಸ್ವಭಾವದ ಅಂಶಗಳ ಕ್ರಿಯೆಗೆ ಜೀವಿಗಳ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಯ ಜೈವಿಕ ಲಯಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲಾಗಿದೆ. ಇದು ಕ್ರೊನೊಫಾರ್ಮಾಕಾಲಜಿಯ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಆಧಾರವಾಯಿತು, ಅಂದರೆ. ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಬಳಸುವ ವಿಧಾನಗಳು, ದೇಹದ ಕಾರ್ಯಚಟುವಟಿಕೆಗಳ ಜೈವಿಕ ಲಯಗಳ ಹಂತಗಳ ಮೇಲೆ ಮತ್ತು ಅದರ ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ಸಂಘಟನೆಯ ಸ್ಥಿತಿಯ ಮೇಲೆ ಅವರ ಕ್ರಿಯೆಯ ಅವಲಂಬನೆಯನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು, ಇದು ರೋಗದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯೊಂದಿಗೆ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ;

6. ರೋಗಗಳ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ, ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಜೈವಿಕ ಲಯಗಳ ಮಾದರಿಗಳನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ;

ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಬೆಳವಣಿಗೆಯೆಂದರೆ "ಪೇಸ್‌ಮೇಕರ್" (ಅಥವಾ ಕೃತಕ ಪೇಸ್‌ಮೇಕರ್) - ಹೃದಯ ಅಥವಾ ಇತರ ಮಾನವ ಅಂಗಗಳ ಲಯವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಸಾಧನ. ಎಲ್ಲಾ ಆಧುನಿಕ ಉತ್ತೇಜಕಗಳು ಎರಡು ಮುಖ್ಯ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ. ಅವರು ಹೃದಯದ ವಿದ್ಯುತ್ ಲಯವನ್ನು "ಕೇಳುತ್ತಾರೆ", ಮತ್ತು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸಮಯದವರೆಗೆ "ಮೌನ" ಅವಧಿ ಇದ್ದರೆ, ಸಾಧನವು ಪ್ರಚೋದನೆಗಾಗಿ ದ್ವಿದಳ ಧಾನ್ಯಗಳನ್ನು ನೀಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ. ನಾಡಿ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಜೌಲ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಅಳೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಹೊಸ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡಿವೆ: ಕ್ರೊನೊಮೆಡಿಸಿನ್, ಕ್ರೊನೊಡಯಾಗ್ನೋಸ್ಟಿಕ್ಸ್, ಕ್ರೊನೊಪಾಥಾಲಜಿ, ಕ್ರೊನೊಫಾರ್ಮಾಕಾಲಜಿ, ಇತ್ಯಾದಿ. ಈ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಗಳು ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವ ಅಭ್ಯಾಸದಲ್ಲಿ ಸಮಯದ ಅಂಶ ಮತ್ತು ಬೈಯೋರಿಥಮ್‌ಗಳ ಬಳಕೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿವೆ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಬೆಳಿಗ್ಗೆ, ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ಅಥವಾ ತಡರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಪಡೆದ ಅದೇ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಶಾರೀರಿಕ ಸೂಚಕಗಳು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತವೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ವಿಭಿನ್ನ ಸ್ಥಾನಗಳಿಂದ ಅರ್ಥೈಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ದಂತವೈದ್ಯರು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೋವಿನ ಪ್ರಚೋದಕಗಳಿಗೆ ಹಲ್ಲುಗಳ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಯು ಗರಿಷ್ಠ 18:00 ಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಮಧ್ಯರಾತ್ರಿಯ ನಂತರ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದ ನಂತರ ಕನಿಷ್ಠವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು ತಿಳಿದಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವರು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಎಲ್ಲಾ ನೋವಿನ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

ಮಾನವ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಅನೇಕ ಕ್ಷೇತ್ರಗಳಲ್ಲಿ ಸಮಯದ ಅಂಶವನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಕೆಲಸದ ದಿನ, ಅಧ್ಯಯನದ ಅವಧಿಗಳು, ಪೋಷಣೆ, ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮದ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಜೈವಿಕ ಲಯಗಳನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳದೆ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಿದರೆ, ಇದು ಮಾನಸಿಕ ಅಥವಾ ದೈಹಿಕ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗಲು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಕೆಲವು ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. .

ಅವುಗಳ ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ಸಂಘಟನೆಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಜೈವಿಕ ಲಯಗಳಿವೆ. ಆವರ್ತನವನ್ನು ಆಧರಿಸಿ, ಅವುಗಳನ್ನು 5 ವರ್ಗಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಲಾಗಿದೆ:

ಅಧಿಕ ಆವರ್ತನದ ಲಯಗಳು (ಸೆಕೆಂಡಿನ ಭಾಗದಿಂದ 30 ನಿಮಿಷಗಳವರೆಗೆ ಆಂದೋಲನದ ಅವಧಿಯೊಂದಿಗೆ);

ಮಧ್ಯಮ ಆವರ್ತನ (30 ನಿಮಿಷದಿಂದ 28 ಗಂಟೆಗಳವರೆಗೆ ಆಂದೋಲನದ ಅವಧಿಯೊಂದಿಗೆ);

ಮೆಸೊರಿಥಮ್ಸ್ (28 ಗಂಟೆಗಳಿಂದ 6 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಆಂದೋಲನದ ಅವಧಿ);

ಮ್ಯಾಕ್ರೋರಿಥಮ್ಸ್ (20 ದಿನಗಳಿಂದ 1 ವರ್ಷದ ಅವಧಿಯೊಂದಿಗೆ);

ಹತ್ತಾರು ಮತ್ತು ನೂರಾರು ವರ್ಷಗಳ ಕಾಲ ಆಂದೋಲನಗಳೊಂದಿಗೆ ಮೆಗಾರಿಥಮ್ಸ್.

ಮಾನವರಿಗೆ ಪ್ರಮುಖವಾದದ್ದು ಬೈಯೋರಿಥಮ್ಸ್, ತರಂಗಾಂತರದಿಂದ ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ: ದೈನಂದಿನ, ಸಾಪ್ತಾಹಿಕ, ಮಾಸಿಕ, ಕಾಲೋಚಿತ, ದೀರ್ಘಕಾಲಿಕ. ಈ ಲಯಗಳನ್ನು ಸಮಯ ಸೂಚನೆಗಳಾದ ಬೆಳಕು ಮತ್ತು ಕತ್ತಲೆ, ಉಬ್ಬರ ಮತ್ತು ಹರಿವು ಮತ್ತು ಬದಲಾಗುತ್ತಿರುವ ಋತುಗಳಿಂದ ಸಿಂಕ್ರೊನೈಸ್ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆಪ್ಟಿಕ್ ನರಗಳ ಮೂಲಕ ಕಣ್ಣುಗಳ ರೆಟಿನಾವನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸುವ ಬೆಳಕು, ಹೈಪೋಥಾಲಮಸ್ ಇರುವ ಮೆದುಳಿನ ಭಾಗವನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಪಿಟ್ಯುಟರಿ ಗ್ರಂಥಿಗೆ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ರವಾನಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಕತ್ತಲೆಗಿಂತ ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ಬೆಳಕಿನಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತದೆ, ಅಂದರೆ. , ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ. ಪ್ರಚೋದನೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಬಂಧದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆ ಇದೆ.

ತಾಪಮಾನವು ಜೀವರಾಸಾಯನಿಕ ಕ್ರಿಯೆಗಳ ದರವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಮಾನವ ಜೀವನದ ಎಲ್ಲಾ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳಿಗೆ ವಸ್ತು ಆಧಾರವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ, ಉಷ್ಣತೆಯು ಹೆಚ್ಚಾಗಿರುತ್ತದೆ - ಆದ್ದರಿಂದ, ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಚಯಾಪಚಯವು ಹೆಚ್ಚು ತೀವ್ರವಾಗಿರುತ್ತದೆ - ಆದ್ದರಿಂದ, ಎಚ್ಚರದ ಮಟ್ಟವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಸಂಜೆ ಅದು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ನಿದ್ರಿಸುವುದು ಸುಲಭ. ನಾಡಿ, ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ಉಸಿರಾಟ ಮತ್ತು ಇತರ ಬದಲಾವಣೆಗಳ ಲಯವು ದೇಹದ ಉಷ್ಣತೆಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳ ಲಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸುತ್ತದೆ.

ಕಾಲೋಚಿತ ಏರಿಳಿತಗಳು ಜೀವನದ ಎಲ್ಲಾ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳಲ್ಲಿ ಸಹ ಅಂತರ್ಗತವಾಗಿವೆ: ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆ, ಪೋಷಣೆ, ಇತ್ಯಾದಿ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಮನುಷ್ಯನ ಸಾಮಾಜಿಕ ಸ್ವಭಾವ ಮತ್ತು ಅವನು ಸೃಷ್ಟಿಸಿದ ಕೃತಕ ಪರಿಸರವು ಅವನ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಅವನು ತನ್ನ ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಉಚ್ಚಾರಣಾ ಕಾಲೋಚಿತ ಏರಿಳಿತಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬ ಅಂಶಕ್ಕೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಅದೇನೇ ಇದ್ದರೂ, ಅವು ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿವೆ ಮತ್ತು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ, ಪ್ರಾಥಮಿಕವಾಗಿ ರೋಗಗಳಲ್ಲಿ.

ಮಾನವನ ವಾರ್ಷಿಕ ಲಯಗಳು ಅನೇಕ ವಿಧಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರಾಣಿಗಳಿಗೆ ಹೋಲುತ್ತವೆ, ವಸಂತಕಾಲದ ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಶರತ್ಕಾಲದ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ಹೈಬರ್ನೇಟ್ ಆಗುತ್ತವೆ. ಹೀಗಾಗಿ, ವಯಸ್ಕರು ಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುವಿನ ಉತ್ಸಾಹವು ವಸಂತಕಾಲ ಮತ್ತು ಬೇಸಿಗೆಯ ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿರುತ್ತದೆ; ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಇದು ತುಂಬಾ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ. ಕತ್ತಲೆಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ ಕಣ್ಣುಗಳ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವು ವರ್ಷದ ಸಮಯವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ: ವಸಂತಕಾಲ ಮತ್ತು ಬೇಸಿಗೆಯ ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಕಣ್ಣಿನ ಬೆಳಕಿನ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಯು ಗರಿಷ್ಠವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಶರತ್ಕಾಲ ಮತ್ತು ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಇದು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಅಸ್ಥಿಪಂಜರದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಪಕ್ವತೆಯ ಪ್ರಮಾಣವು ವಸಂತಕಾಲದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಶರತ್ಕಾಲದಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ನಿಧಾನಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಸಿರ್ಕಾಡಿಯನ್ ಲಯಗಳು ಸಹ ಇವೆ - ದಿನ ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿಯ ಬದಲಾವಣೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ವಿವಿಧ ಜೈವಿಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳ ತೀವ್ರತೆಯ ಆವರ್ತಕ ಏರಿಳಿತಗಳು. ದೈನಂದಿನ, ಅಥವಾ ಸಿರ್ಕಾಡಿಯನ್, ವಿವಿಧ ಕಾರ್ಯಗಳ ಲಯದ ಸೂಚಕಗಳು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಯೋಗಕ್ಷೇಮಕ್ಕೆ ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ. ಇದಕ್ಕೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ದೇಹದ ಸ್ಥಿತಿಯ ಗಂಟೆಗಳ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಕಷ್ಟಪಟ್ಟು ಕೆಲಸ ಮಾಡಬಹುದು, ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ತುಲನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಟ್ಟದ ಕಾರ್ಯದ ಅವಧಿಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ. ಹವಾಮಾನ ಮತ್ತು ಭೌಗೋಳಿಕ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳೊಂದಿಗೆ (ಬೇರೆ ಬೇರೆ ಸಮಯ ವಲಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಪ್ರವೇಶಿಸುವುದು - ವಿಮಾನದಲ್ಲಿ ಹಾರುವುದು) ಸೇರಿದಂತೆ ಜೈವಿಕ ಲಯಗಳ ಸಮನ್ವಯದಲ್ಲಿನ ಅಡಚಣೆಗಳ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಯೋಗಕ್ಷೇಮಕ್ಕೆ ಸಂಭವನೀಯ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಸಹ ಅಗತ್ಯವಾಗಿದೆ. ರಜೆಯ ತಾಣಗಳಿಗೆ, ನಿವಾಸದ ಮತ್ತೊಂದು ಸ್ಥಳಕ್ಕೆ). ಹೊಸ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗೆ ನೋವುರಹಿತ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಗಾಗಿ, ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳು ಕೆಲವು ನಿಯಮಗಳನ್ನು ತಿಳಿದಿರಬೇಕೆಂದು ನಾವು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು, ಅದರ ಆಚರಣೆಯು ಸಮಯ ವಲಯದಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳಲು ಅನುಕೂಲವಾಗುತ್ತದೆ:

1. ಮತ್ತೊಂದು ಸಮಯ ವಲಯಕ್ಕೆ ಸ್ಥಳಾಂತರಗೊಳ್ಳುವುದರೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ನಿವಾಸದ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಯು ದೀರ್ಘಾವಧಿಯಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ನಿರಂತರ ಲಯಕ್ಕೆ ಹತ್ತಿರವಿರುವ ಹೊಸ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಆಡಳಿತವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ;

2. ಹೊಸ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ವಾಸ್ತವ್ಯದ ನಿರೀಕ್ಷೆಯಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಗರಿಷ್ಠ ಪ್ರಯತ್ನದ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಕೆಲಸವನ್ನು ಮಾಡಬೇಕಾದರೆ, ಮುಂಚಿತವಾಗಿ (5-10 ದಿನಗಳ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ) ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಆಡಳಿತವನ್ನು ಕ್ರಮೇಣ ಬದಲಾಯಿಸಲು ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಶಾಶ್ವತ ನಿವಾಸ, ಅದನ್ನು ಹೊಸ ಸಮಯ ವಲಯಕ್ಕೆ ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು.

ಜೈವಿಕ ಲಯಗಳು ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯ ಮಹತ್ವವನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ. ನಿರಂತರವಾಗಿ ಬದಲಾಗುತ್ತಿರುವ ಪರಿಸರ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ರೂಪಾಂತರ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಎಲ್ಲಾ ಜೀವಿಗಳ ವಿಶಿಷ್ಟ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯಿಂದ ಸಾವಿನವರೆಗೆ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಎಲ್ಲಾ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳು ಚೈತನ್ಯವನ್ನು ಖಾತರಿಪಡಿಸುವುದು, ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಮತ್ತಷ್ಟು ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಆಂತರಿಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ. ಮಾನವ ಸಮಾಜಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ ನಾವು ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಿದರೆ, ಅದರ ಗುರಿಗಳು: ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವುದು, ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಕೆಲಸವನ್ನು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು, ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪರಿಸರಕ್ಕೆ ಪ್ರವೇಶವನ್ನು ಖಾತ್ರಿಪಡಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಸೃಜನಶೀಲ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳನ್ನು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳುವುದು.

ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಶಾರೀರಿಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳ ಲಯಗಳು, ಯಾವುದೇ ಇತರ ಪುನರಾವರ್ತಿತ ವಿದ್ಯಮಾನಗಳಂತೆ, ತರಂಗ ತರಹದ ಪಾತ್ರವನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ. ಎರಡು ಕಂಪನಗಳ ಒಂದೇ ಸ್ಥಾನಗಳ ನಡುವಿನ ಅಂತರವನ್ನು ಅವಧಿ ಅಥವಾ ಚಕ್ರ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಭೂಮಿಯ ಮೇಲೆ ಚಂದ್ರನ ಮುಖ್ಯ ಪರಿಣಾಮವು ಅವುಗಳ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಗಳ ಪರಸ್ಪರ ಕ್ರಿಯೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ ಎಂದು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರಿಗೂ ತಿಳಿದಿದೆ, ಇದು ನದಿಗಳು ಮತ್ತು ಸಮುದ್ರಗಳಲ್ಲಿನ ಉಬ್ಬರವಿಳಿತ ಮತ್ತು ಹರಿವಿನ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟವಾಗುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ ವಿದ್ಯುತ್ಕಾಂತೀಯ ವಿಕಿರಣದಿಂದ ಚಂದ್ರನಿಂದ ಭೂಮಿಯ ರಕ್ಷಣೆಯೊಂದಿಗೆ. ಸೂರ್ಯನ ಅಥವಾ ಪ್ರತಿಫಲಿತ ಬೆಳಕಿನ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಹರಿವು. ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಮತ್ತು ಹೈಪೊಟೆನ್ಸಿವ್ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ತಿಳಿದಿರುವುದು ಮತ್ತು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಹೀಗಾಗಿ, ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ರೋಗಿಗಳು ಹುಣ್ಣಿಮೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಎಚ್ಚರದಿಂದಿರಬೇಕು, ರಕ್ತವು ಎಷ್ಟು ಸಾಧ್ಯವೋ ಅಷ್ಟು ತಲೆಗೆ ಧಾವಿಸಿದಾಗ ಮತ್ತು ಹೈಪೊಟೆನ್ಸಿವ್ ರೋಗಿಗಳು ಅಮಾವಾಸ್ಯೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಎಚ್ಚರದಿಂದಿರಬೇಕು, ರಕ್ತವು ಕಾಲುಗಳಿಗೆ ಹರಿಯುತ್ತದೆ. ಚಂದ್ರನ ಹಂತಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವಾಗ, ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ತುಂಬಲು ಕೆಲಸದಿಂದ ವಿರಾಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ ಹಂತಗಳ ಉತ್ತುಂಗದಲ್ಲಿ ಕೆಲಸದಿಂದ ಸಣ್ಣ ವಿರಾಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಜೈವಿಕ ಲಯಗಳಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಮಾಸಿಕ ಚಕ್ರದಲ್ಲಿ ಕೆಲಸದ ಹೊರೆ ಯೋಜಿಸಲು ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಚಕ್ರದ ನಿರ್ಣಾಯಕ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ, ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಒಟ್ಟಾರೆ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವು ಹದಗೆಡುತ್ತದೆ.

ಬಾಹ್ಯಾಕಾಶದಿಂದ ಭೂಮಿಗೆ ಬರುವ ಎಲ್ಲಾ ಲಯಬದ್ಧ ಪ್ರಭಾವಗಳಲ್ಲಿ, ಸೂರ್ಯನ ಲಯಬದ್ಧವಾಗಿ ಬದಲಾಗುತ್ತಿರುವ ವಿಕಿರಣದ ಪ್ರಭಾವವು ಅತ್ಯಂತ ಶಕ್ತಿಯುತವಾಗಿದೆ. ಈ ನಕ್ಷತ್ರದ ಮೇಲ್ಮೈಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಒಳಭಾಗದಲ್ಲಿ, ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು ನಿರಂತರವಾಗಿ ನಡೆಯುತ್ತಿವೆ, ಇದು ಸೌರ ಜ್ವಾಲೆಗಳ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟವಾಗುತ್ತದೆ. ಜ್ವಾಲೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹೊರಸೂಸುವ ಶಕ್ತಿಯ ಶಕ್ತಿಯ ಹೊಳೆಗಳು ಭೂಮಿಯನ್ನು ತಲುಪುತ್ತವೆ, ಕಾಂತೀಯ ಕ್ಷೇತ್ರದ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಾಟಕೀಯವಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತವೆ, ರೇಡಿಯೊ ತರಂಗಗಳು ಮತ್ತು ಹವಾಮಾನದ ಪ್ರಸರಣವನ್ನು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ. ಸೂರ್ಯನ ಮೇಲೆ ಉಂಟಾಗುವ ಜ್ವಾಲೆಗಳ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಒಟ್ಟಾರೆ ಸೌರ ಚಟುವಟಿಕೆಯು ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ, ಗರಿಷ್ಠ ಮತ್ತು ಕನಿಷ್ಠ ಅವಧಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ (ಕಾಂತೀಯ ಬಿರುಗಾಳಿಗಳು). ದೇಶೀಯ ಮತ್ತು ವಿದೇಶಿ ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ನಡೆಸಿದ ಹಲವಾರು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸೌರ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯ ಮತ್ತು ಮಯೋಕಾರ್ಡಿಯಲ್ ಇನ್ಫಾರ್ಕ್ಷನ್ನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ರೋಗಿಗಳ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ತೀವ್ರ ಕ್ಷೀಣಿಸುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಿದೆ. ಈ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ, ಕೇಂದ್ರ ನರಮಂಡಲದ ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಅಡಚಣೆಗಳು ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಸೆಳೆತ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಫ್ರೆಂಚ್ ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳಾದ ಜಿ. ಸರ್ದೌ ಮತ್ತು ಜಿ. ವ್ಯಾಲೋಟ್ ಅವರು 84% ಪ್ರಕರಣಗಳಲ್ಲಿ ಸೂರ್ಯನ ಕೇಂದ್ರ ಮೆರಿಡಿಯನ್ ಮೂಲಕ ಸೂರ್ಯನ ಮಚ್ಚೆಯು ಹಾದುಹೋಗುವ ಕ್ಷಣವು ಹಠಾತ್ ಸಾವುಗಳು, ಹೃದಯಾಘಾತಗಳು, ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ಮತ್ತು ಇತರ ತೊಡಕುಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದರು.

ಕೆಲಸದ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ಡೈನಾಮಿಕ್ಸ್ ಸಾಪ್ತಾಹಿಕ ಲಯದಿಂದ ಪ್ರಭಾವಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ: ಸೋಮವಾರ, ಕೆಲಸದ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವು ವಾರಾಂತ್ಯದ ನಂತರ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ, ಗರಿಷ್ಠ ಕೆಲಸದ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ವಾರದ ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ ಗಮನಿಸಬಹುದು, ಮತ್ತು ಶುಕ್ರವಾರದ ಹೊತ್ತಿಗೆ ಆಯಾಸ ಮತ್ತು ಆಯಾಸವು ಈಗಾಗಲೇ ಸಂಗ್ರಹವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಕೆಲಸದ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಸೋಮವಾರ ಮತ್ತು ಶುಕ್ರವಾರ ಇತರ ಕೆಲಸದ ದಿನಗಳ ವೆಚ್ಚದಲ್ಲಿ ಕೆಲಸದ ಹೊರೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬೇಕು. ಶಾರೀರಿಕ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಮಾನಸಿಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು ಸಾಪ್ತಾಹಿಕ ಬಯೋರಿಥಮ್ ಅಥವಾ ಎರಡರ ಸಮಗ್ರ ಕೋರ್ಸ್‌ಗೆ ಒಳಪಟ್ಟಿರುತ್ತವೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಯಶಸ್ವಿ ದಿನಚರಿಯು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಬೌದ್ಧಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ವರ್ಧಿಸುತ್ತದೆ. ಸಾಪ್ತಾಹಿಕ ಲಯವು ಕೆಲಸದ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಸುವ್ಯವಸ್ಥಿತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ದೇಹದ ದೈಹಿಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯಗಳಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಲಯ (ಅವಧಿ 28 ದಿನಗಳು) ನಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳ ಶಕ್ತಿ, ಆಂತರಿಕ ಮತ್ತು ಬಾಹ್ಯ ಗ್ರಹಿಕೆ, ಅಂತಃಪ್ರಜ್ಞೆ ಮತ್ತು ರಚಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಈ ಬೈಯೋರಿಥಮ್ ಅವರ ವೃತ್ತಿಗಳು ಸಂವಹನವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಆರೋಹಣ ಹಂತದಲ್ಲಿ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಹೆಚ್ಚು ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕನಾಗಿರುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಜೀವನದ ಆಹ್ಲಾದಕರ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ನೋಡುತ್ತಾನೆ.

ಬೌದ್ಧಿಕ ಲಯ (ಅವಧಿ 33 ದಿನಗಳು) ಪ್ರಾಥಮಿಕವಾಗಿ ಮಾನಸಿಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಯೋಜನೆಯ ಪ್ರಕಾರ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಇದು ತರ್ಕ, ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆ, ಕಲಿಕಾ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ, ಕಾಂಬಿನೇಟೋರಿಕ್ಸ್‌ಗೆ ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆ. ಚೇತರಿಕೆಯ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಅದು ಯಾವ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಊಹಿಸುವುದು ಸುಲಭ: ಯಾವುದೇ ಬೌದ್ಧಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗೆ ಬೆಂಬಲ, ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ವಸ್ತು ಮತ್ತು ಮಾಹಿತಿಯ ಉತ್ತಮ ಸಂಯೋಜನೆ. ನೀವು ವೃತ್ತಿಪರ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಸೆಮಿನಾರ್‌ಗೆ ಹಾಜರಾಗಿದ್ದರೆ, ಕೆಳ ಹಂತಕ್ಕಿಂತ ಅಪ್ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಈ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಲಯವು ಅದರ ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಉದ್ದದಲ್ಲಿ ಅದರ ಅತ್ಯುನ್ನತ ಹಂತವನ್ನು ತಲುಪುತ್ತದೆ. ನಂತರ ಅದು ತೀವ್ರವಾಗಿ ಕೆಳಕ್ಕೆ ಇಳಿಯುತ್ತದೆ, ಆರಂಭಿಕ ಹಂತವನ್ನು (ನಿರ್ಣಾಯಕ ಬಿಂದು) ತಲುಪುತ್ತದೆ, ಅವನತಿ ಹಂತವನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸುತ್ತದೆ, ಅಲ್ಲಿ ಅದು ಕಡಿಮೆ ಹಂತವನ್ನು ತಲುಪುತ್ತದೆ. ನಂತರ ಅದು ಮತ್ತೆ ಮೇಲಕ್ಕೆ ಹೋಗುತ್ತದೆ, ಅಲ್ಲಿ ಹೊಸ ಲಯ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ.

ಪ್ರತಿ ಬೈಯೋರಿಥಮ್‌ಗೆ ನಿರ್ಣಾಯಕ ದಿನಗಳು ವಿಶೇಷ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ. ಅವರು ನಿರ್ಣಾಯಕ ಸಮಯವನ್ನು ಗುರುತಿಸುತ್ತಾರೆ, ಇದು ಹಲವಾರು ಗಂಟೆಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಇಡೀ ದಿನ ಅಥವಾ ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚು. ದೇಹ, ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳ ಮೇಲೆ ಅವರ ಪ್ರಭಾವವನ್ನು ಹವಾಮಾನ ಬದಲಾವಣೆಯ ಪ್ರಭಾವ ಅಥವಾ ಹುಣ್ಣಿಮೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಒಂದು ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಇನ್ನೊಂದರಲ್ಲಿ ಶಕ್ತಿಯ ಚಲನೆಯನ್ನು ಹೋಲಿಸಬಹುದು. ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಲಯದ ನಿರ್ಣಾಯಕ ಅಂಶಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನೀವು ಹುಟ್ಟಿದ ವಾರದ ದಿನದಂದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ.

ಮೊದಲೇ ಹೇಳಿದಂತೆ, ದೇಹದ ಜೀವಕೋಶಗಳಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ ಎಲ್ಲಾ ಜೀವಿಗಳು ಜೈವಿಕ ಲಯಗಳನ್ನು ಪಾಲಿಸುತ್ತವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಬೈಯೋರಿಥಮ್ನ ಸ್ವಲ್ಪ ಅಡ್ಡಿಯು ವಿವಿಧ ರೋಗಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ದೇಹದ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಕೋಶವು ಸ್ವತಂತ್ರ ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಘಟಕವಾಗಿದೆ. ಜೀವಕೋಶದ ವಿಷಯಗಳು ಪ್ರೋಟೋಪ್ಲಾಸಂ, ಇದರಲ್ಲಿ ಎರಡು ವಿರುದ್ಧ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ: ಅನಾಬೊಲಿಸಮ್ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಟಬಾಲಿಸಮ್.

ಅನಾಬೊಲಿಸಮ್ ಎನ್ನುವುದು ಜೈವಿಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದ್ದು, ಇದರಲ್ಲಿ ಸರಳ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಒಂದಕ್ಕೊಂದು ಸೇರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ಇದು ಹೊಸ ಪ್ರೊಟೊಪ್ಲಾಸಂನ ನಿರ್ಮಾಣ, ಬೆಳವಣಿಗೆ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯ ಶೇಖರಣೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಕ್ಯಾಟಬಾಲಿಸಮ್ ಎನ್ನುವುದು ಅನಾಬೊಲಿಸಮ್ನ ವಿರುದ್ಧ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದೆ, ಸಂಕೀರ್ಣ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಸರಳವಾದವುಗಳಾಗಿ ವಿಭಜಿಸುವುದು, ಹಿಂದೆ ಸಂಗ್ರಹವಾದ ಶಕ್ತಿಯು ಬಿಡುಗಡೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಬಾಹ್ಯ ಅಥವಾ ಆಂತರಿಕ ಕೆಲಸವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ.

ಹೀಗಾಗಿ, ಅನಾಬೊಲಿಕ್ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು ಪ್ರೊಟೊಪ್ಲಾಸಂನಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಳಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಟಬಾಲಿಕ್ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು, ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ಇಳಿಕೆ ಮತ್ತು ಅದರ ವಿನಾಶಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ. ಆದರೆ ಈ ಎರಡು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು, ಸಂಯೋಜಿಸಿದಾಗ, ಪರಸ್ಪರ ಬಲಪಡಿಸುತ್ತವೆ. ಹೀಗಾಗಿ, ಸೆಲ್ಯುಲಾರ್ ರಚನೆಗಳ ವಿಘಟನೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು ಅವುಗಳ ನಂತರದ ಸಂಶ್ಲೇಷಣೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಸಂಕೀರ್ಣವಾದ ರಚನೆಗಳು ಪ್ರೋಟೋಪ್ಲಾಸಂನಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಶಕ್ತಿಯ ಬಿಡುಗಡೆಯೊಂದಿಗೆ ನಂತರದ ವಿಭಜನೆಯು ಹೆಚ್ಚು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಜೀವಕೋಶದ ಗರಿಷ್ಟ ಪ್ರಮುಖ ಚಟುವಟಿಕೆ, ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಒಟ್ಟಾರೆಯಾಗಿ ಇಡೀ ಜೀವಿಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸಬಹುದು.

ಡಿಸಿಂಕ್ರೊನೋಸಿಸ್ ಎನ್ನುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯ ನಿದ್ರೆ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾದರಿಗಳಲ್ಲಿ ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ ಬದಲಾವಣೆಯಾದಾಗ ವ್ಯಕ್ತಿಯಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುವ ನೋವಿನ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ. ಇದು ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ, ಆಯಾಸ ಮತ್ತು ಕಳಪೆ ಆರೋಗ್ಯ ಎಂದು ಸ್ವತಃ ಪ್ರಕಟವಾಗುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಮಾನಸಿಕ ಅಥವಾ ದೈಹಿಕ ಒತ್ತಡವು ಉತ್ತಮವಾಗಿದ್ದರೆ, ಅಸ್ತವ್ಯಸ್ತವಾಗಿರುವ ಜೀವನಶೈಲಿಯು ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.

ತೋರಿಸಿರುವಂತೆ, ಬೈಯೋರಿಥಮ್ಸ್ - ನಮ್ಮ ಆಂತರಿಕ ಗಡಿಯಾರ - ನಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಅನೇಕ ಕಾರ್ಯಗಳ ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಪಾಲ್ಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಬೈಯೋರಿಥಮ್‌ಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸುವುದರ ಮೂಲಕ, ನಿಮ್ಮ ಯೋಗಕ್ಷೇಮದಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಮಾದರಿಗಳನ್ನು ನೀವು ಖಂಡಿತವಾಗಿ ಗಮನಿಸಬಹುದು.

2 . ವೈಯಕ್ತಿಕ ಬಯೋರಿಥಮ್ ಅನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸುವುದು ಮತ್ತು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯ ಮೇಲೆ ಅದರ ಪ್ರಭಾವ

ಕ್ರೀಡೆಯು ಮಾನವ ದೇಹವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವ ಒಂದು ವಿಶಿಷ್ಟ ಉದಾಹರಣೆಯಾಗಿದೆ, ಇದು ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಕೆಲಸದ ಮೇಲೆ ಆಧಾರಿತವಾಗಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಜೈವಿಕ ಲಯಗಳ ಜ್ಞಾನ ಮತ್ತು ತರ್ಕಬದ್ಧ ಬಳಕೆಯು ತಯಾರಿ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಸ್ಪರ್ಧೆಗಳಲ್ಲಿನ ಪ್ರದರ್ಶನಗಳಲ್ಲಿ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ಸ್ಪರ್ಧೆಯ ಕ್ಯಾಲೆಂಡರ್ಗೆ ಗಮನ ಕೊಟ್ಟರೆ, ಕಾರ್ಯಕ್ರಮದ ಅತ್ಯಂತ ತೀವ್ರವಾದ ಭಾಗವು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ (10:00 ರಿಂದ 12:00 ರವರೆಗೆ) ಮತ್ತು ಸಂಜೆ (15:00 ರಿಂದ 19:00 ರವರೆಗೆ) ಗಂಟೆಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ, ಅಂದರೆ ಅದು ದಿನದ ಗಂಟೆಗಳು, ಇದು ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಹೆಚ್ಚಳಕ್ಕೆ ಹತ್ತಿರವಾಗಿದೆ. ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ಮುಖ್ಯ ಹೊರೆ ಪಡೆಯಬೇಕು ಎಂದು ಅನೇಕ ಸಂಶೋಧಕರು ನಂಬುತ್ತಾರೆ. ಬೈಯೋರಿಥಮ್ಸ್ ಅನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು, ಕಡಿಮೆ ಶಾರೀರಿಕ ವೆಚ್ಚದಲ್ಲಿ ನೀವು ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಬಹುದು. ವೃತ್ತಿಪರ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ದಿನಕ್ಕೆ ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ತರಬೇತಿ ನೀಡುತ್ತಾರೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಪೂರ್ವ-ಸ್ಪರ್ಧೆಯ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ, ಮತ್ತು ಅವರಲ್ಲಿ ಅನೇಕರು ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತಾರೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ಯಾವುದೇ ಸ್ಪರ್ಧೆಗೆ ಸಿದ್ಧರಾಗಿದ್ದಾರೆ.

ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಮಾನವ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಅನೇಕ ಕ್ಷೇತ್ರಗಳಲ್ಲಿ ಸಮಯದ ಅಂಶದ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಸಮರ್ಥಿಸುವುದು ಸಹಜ. ಜೈವಿಕ ಲಯಗಳ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಯ ಮಾದರಿಗಳನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳದೆ ಕೆಲಸದ ದಿನ, ತರಬೇತಿ ಅವಧಿಗಳು, ಪೋಷಣೆ, ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮಕ್ಕಾಗಿ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ರಚಿಸುವುದು ಮಾನಸಿಕ ಅಥವಾ ದೈಹಿಕ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯ ಇಳಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಬೆಳವಣಿಗೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿದೆ. ರೋಗಗಳು.

ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಸಂಪೂರ್ಣ ಜೀವನವು ಸಮಯದ ವಿತರಣೆಯ ಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಹಾದುಹೋಗುತ್ತದೆ, ಭಾಗಶಃ ಬಲವಂತವಾಗಿ, ಸಾಮಾಜಿಕವಾಗಿ ಅಗತ್ಯವಾದ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ, ಭಾಗಶಃ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಯೋಜನೆಯ ಪ್ರಕಾರ. ಹೀಗಾಗಿ, ಆಡಳಿತವು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಸ್ಥಾಪಿತವಾದ ದಿನಚರಿಯಾಗಿದೆ, ಇದು ಕೆಲಸ, ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಈ ಘಟಕಗಳನ್ನು ಹತ್ತಿರದಿಂದ ನೋಡೋಣ.

ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಮುಖ್ಯ ಅಂಶವೆಂದರೆ ಅವನ ಕೆಲಸ, ಇದು ವಸ್ತು ಮತ್ತು ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಮೌಲ್ಯಗಳನ್ನು ರಚಿಸುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಪ್ರತಿನಿಧಿಸುತ್ತದೆ. ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಲಯದಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುತ್ತಾನೆ: ಅವನು ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಎದ್ದೇಳಬೇಕು, ತನ್ನ ಕರ್ತವ್ಯಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಬೇಕು, ತಿನ್ನಬೇಕು, ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಬೇಕು ಮತ್ತು ಮಲಗಬೇಕು. ಮತ್ತು ಇದು ಆಶ್ಚರ್ಯವೇನಿಲ್ಲ - ಪ್ರಕೃತಿಯಲ್ಲಿನ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು ಒಂದು ಹಂತಕ್ಕೆ ಅಥವಾ ಇನ್ನೊಂದಕ್ಕೆ ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾದ ಲಯಕ್ಕೆ ಒಳಪಟ್ಟಿರುತ್ತವೆ: ಋತುಗಳು ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿರುತ್ತವೆ, ರಾತ್ರಿಯು ದಿನವನ್ನು ಅನುಸರಿಸುತ್ತದೆ, ರಾತ್ರಿಯನ್ನು ಬದಲಿಸಲು ಹಗಲು ಮತ್ತೆ ಬರುತ್ತದೆ. ಲಯಬದ್ಧ ಚಟುವಟಿಕೆಯು ಜೀವನದ ಮೂಲಭೂತ ನಿಯಮಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಕೆಲಸದ ಅಡಿಪಾಯಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಶ್ರಮವು ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಸಾಧಿಸುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಸಮಂಜಸವಾದ ಮತ್ತು ಉಪಯುಕ್ತವಾದ ಮಾನವ ಚಟುವಟಿಕೆಯಾಗಿದೆ, ಅದರ ಚಿತ್ರವು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ತಲೆಯಲ್ಲಿ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಆದರ್ಶ ಗುರಿಯಾಗಿ ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಶ್ರಮದ ಫಲಿತಾಂಶವು ವಸ್ತು ಮತ್ತು ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಮೌಲ್ಯಗಳಾಗಿರಬಹುದು.

ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಒಂದು ಕಾಲಕ್ಷೇಪವಾಗಿದೆ, ಇದರ ಉದ್ದೇಶವು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸುವುದು ಮತ್ತು ದೇಹದ ಕೆಲಸದ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸಾಧಿಸುವುದು. ಇದು ಕೆಲಸ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ತೀವ್ರವಾದ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಿಂದ ಮುಕ್ತವಾದ ಸಮಯವಾಗಿದೆ.

ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಅಂಶಗಳ ತರ್ಕಬದ್ಧ ಸಂಯೋಜನೆಯು ಹೆಚ್ಚು ಉತ್ಪಾದಕ ಮಾನವ ಕೆಲಸ ಮತ್ತು ಉನ್ನತ ಮಟ್ಟದ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಖಾತ್ರಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಒಟ್ಟಾರೆಯಾಗಿ ಇಡೀ ಜೀವಿ ಮಾನವ ಕಾರ್ಮಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಕೆಲಸದ ಲಯವು ಶಾರೀರಿಕ ಲಯವನ್ನು ಹೊಂದಿಸುತ್ತದೆ: ಕೆಲವು ಗಂಟೆಗಳಲ್ಲಿ ದೇಹವು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತದೆ, ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಚಯಾಪಚಯವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ, ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಂತರ ಆಯಾಸದ ಭಾವನೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ; ಇತರ ಗಂಟೆಗಳು ಮತ್ತು ದಿನಗಳಲ್ಲಿ, ಹೊರೆ ಕಡಿಮೆಯಾದಾಗ, ಆಯಾಸ, ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಿದ ನಂತರ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಬರುತ್ತದೆ. ಲೋಡ್ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿಯ ಸರಿಯಾದ ಪರ್ಯಾಯವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಾನವ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಗೆ ಆಧಾರವಾಗಿದೆ.

ಯಶಸ್ಸನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿಯಾಗದಂತೆ ನಿಮ್ಮ ದಿನವನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಸಂಘಟಿಸುವುದು ಹೇಗೆ? ಸಾಮಾಜಿಕವಾಗಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಜೈವಿಕ ಲಯಗಳನ್ನೂ ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾದ ದೈನಂದಿನ ದಿನಚರಿಯು ಉತ್ತಮ ಸಹಾಯವಾಗಿದೆ.

ದೈನಂದಿನ ದಿನಚರಿಯು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ, ನಿಖರವಾಗಿ ಸ್ಥಾಪಿಸಲಾದ ದಿನಚರಿ ಅಥವಾ ಜೀವನದ ಲಯವಾಗಿದೆ. ದೈನಂದಿನ (ಸಿರ್ಕಾಡಿಯನ್) ಬಯೋರಿಥಮ್ ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದದ್ದು ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ದೈನಂದಿನ ದಿನಚರಿಯು ತುಂಬಾ ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ.

ಜೀವಂತ ಜೀವಿಗಳ ಮೇಲೆ ಬಾಹ್ಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳ ಅಂತಹ ಪ್ರಭಾವವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಿಂಕ್ರೊನೈಸಿಂಗ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಪ್ರಭಾವದ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಸ್ವತಃ ಸಿಂಕ್ರೊನೈಜರ್ಗಳು ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ದಿನದಲ್ಲಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯು ದೈನಂದಿನ ಜೈವಿಕ ಲಯಗಳಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಎರಡು ಶಿಖರಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ: 10:00 ರಿಂದ 12:00 ರವರೆಗೆ ಮತ್ತು 16:00 ರಿಂದ 18:00 ರವರೆಗೆ. ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ, ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ 1:00 ರಿಂದ 5:00 ರವರೆಗೆ. ಇದರರ್ಥ ಹೋಮ್ವರ್ಕ್ ತಯಾರಿಸಲು ಅತ್ಯಂತ ಅನುಕೂಲಕರ ಸಮಯವೆಂದರೆ ಮೊದಲ ಶಿಫ್ಟ್ನಲ್ಲಿ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡುವವರಿಗೆ 16:00 ರಿಂದ 18:00 ರವರೆಗೆ ಮತ್ತು ಎರಡನೆಯದು 10:00 ರಿಂದ 12:00 ರವರೆಗೆ. ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಆಡುವಾಗ ತರಬೇತಿಗಾಗಿ ಇದು ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಸಮಯವಾಗಿದೆ.

ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯ ಲಯವನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಇದು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಈ ಜ್ಞಾನವು ಅತ್ಯಂತ ಕಷ್ಟಕರವಾದ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಜರ್ಮನ್ ವಿಜ್ಞಾನಿ ಜಿ. ಹಿಲ್ಡೆಬ್ರಾಂಡ್ ಅವರ ಪರೀಕ್ಷೆಯು ನೀವು ಯಾರೆಂದು ನಿಖರವಾಗಿ ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ: "ಪಾರಿವಾಳ," "ಗೂಬೆ," ಅಥವಾ "ಲಾರ್ಕ್." ಬೆಳಿಗ್ಗೆ, ಎದ್ದ ತಕ್ಷಣ, ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯ ಬಡಿತ (HR) ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟದ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಅಳೆಯಿರಿ. ಉಸಿರಾಟಕ್ಕೆ ಹೃದಯ ಬಡಿತದ ಅನುಪಾತವು ಸರಿಸುಮಾರು 4:1 ಆಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು "ಪಾರಿವಾಳ"; ಅದು 5:1 ಅಥವಾ 6:1 ಆಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು "ಲಾರ್ಕ್" ಆಗಿದ್ದೀರಿ. ಉಸಿರಾಟದ ಆವರ್ತನದಲ್ಲಿನ ಹೆಚ್ಚಳ ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟದ ಸಂಖ್ಯೆಗೆ ಹೃದಯ ಬಡಿತದ ಅನುಪಾತದಲ್ಲಿನ ಇಳಿಕೆ ರಾತ್ರಿ ಗೂಬೆಗಳ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿದೆ. ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಒಂದೇ ರೀತಿಯ ಬೈಯೋರಿಥಮ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೂ, ಕೆಲವು ಮಿತಿಗಳಲ್ಲಿ ಅವರೆಲ್ಲರೂ ಸೇರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ದಿನದಲ್ಲಿ ಕೆಲಸದ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ಎರಡು ಶಿಖರಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಮೊದಲನೆಯದು 9:00 ರಿಂದ 12:00 - 13:00 ರವರೆಗೆ, ಎರಡನೆಯದು 16:00 ಮತ್ತು 18:00 ರ ನಡುವೆ.

ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಸಂಪೂರ್ಣ ಜೀವನ ದಿನಚರಿಯ ತರ್ಕಬದ್ಧ ನಿಯಂತ್ರಣಕ್ಕೆ ಬೈಯೋರಿಥಮ್ಸ್ ಆಧಾರವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಹೆಚ್ಚು ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ನಿರಂತರ ದೈನಂದಿನ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಗಮನಿಸಿದರೆ ಮಾತ್ರ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸಾಧಿಸಬಹುದು. ಸಹಜವಾಗಿ, ನೀವು ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯ ಪ್ರಕಾರ ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ಬದುಕಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಪ್ರತಿ ದಿನದ ವಿಶಿಷ್ಟತೆಗಳನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸದ ಹೊರೆಯನ್ನು ವಿತರಿಸುವಾಗ, ಈ ಕೆಳಗಿನವುಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ:

ಸೋಮವಾರದಂದು ಭಾರವಾದ ಕೆಲಸದ ಹೊರೆಗಳನ್ನು ಯೋಜಿಸಬೇಡಿ: ವಾರಾಂತ್ಯದ ನಂತರ ಹಠಾತ್ ಒತ್ತಡದಿಂದಾಗಿ ಹೃದಯಾಘಾತ ಮತ್ತು ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುವ ದಿನ;

ಸಕ್ರಿಯ ಕ್ರಿಯೆಯ ದಿನಗಳು - ಮಂಗಳವಾರ, ಬುಧವಾರ, ಗುರುವಾರ;

ಶುಕ್ರವಾರ ಶಾಂತ, ದಿನನಿತ್ಯದ ಕೆಲಸದ ದಿನವಾಗಿದ್ದು ಅದು ಒತ್ತಡ ಅಥವಾ ಒತ್ತಡದ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ.

ಅಂಗಗಳ ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುವಿಕೆಯು ಆಂತರಿಕ ಜೈವಿಕ ಗಡಿಯಾರಕ್ಕೆ ಒಳಪಟ್ಟಿರುತ್ತದೆ. ದೇಹವು ಶಕ್ತಿಯುತವಾಗಿ ಉತ್ಸುಕವಾದಾಗ, ಮುಖ್ಯ ಅಂಗಗಳು ಪರಸ್ಪರ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಪರಿಸರದಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಅಂಗಗಳ ಶಕ್ತಿಯುತ ಪ್ರಚೋದನೆಯ ಪೂರ್ಣ ಚಕ್ರವು ಸುಮಾರು 24 ಗಂಟೆಗಳಲ್ಲಿ ಪೂರ್ಣಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಅಂಗಗಳ ಗರಿಷ್ಠ ಚಟುವಟಿಕೆಯು ಸುಮಾರು ಎರಡು ಗಂಟೆಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿಯೇ ಮಾನವ ಅಂಗಗಳು ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ವ್ಯಕ್ತಿಯ ದೈನಂದಿನ ಬಯೋರಿಥಮ್‌ನಲ್ಲಿನ ಗರಿಷ್ಠ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಸಮಯವನ್ನು ಕೆಳಗೆ ನೀಡಲಾಗಿದೆ:

ಯಕೃತ್ತು - 1:00 ರಿಂದ 3:00 ರವರೆಗೆ;

ಶ್ವಾಸಕೋಶಗಳು - 3:00 ರಿಂದ 5:00 ರವರೆಗೆ;

ದೊಡ್ಡ ಕರುಳು - 5:00 ರಿಂದ 7:00 ರವರೆಗೆ;

ಹೊಟ್ಟೆ - 7:00 ರಿಂದ 9:00 ರವರೆಗೆ;

ಗುಲ್ಮ ಮತ್ತು ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿ - 9:00 ರಿಂದ 11:00 ರವರೆಗೆ;

ಹೃದಯ - 11:00 ರಿಂದ 13:00 ರವರೆಗೆ;

ಸಣ್ಣ ಕರುಳು - 13:00 ರಿಂದ 15:00 ರವರೆಗೆ;

ಗಾಳಿಗುಳ್ಳೆಯ - 15:00 ರಿಂದ 17:00 ರವರೆಗೆ;

ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳು - 17:00 ರಿಂದ 19:00 ರವರೆಗೆ;

ರಕ್ತಪರಿಚಲನಾ ಅಂಗಗಳು, ಜನನಾಂಗದ ಅಂಗಗಳು - 19:00 ರಿಂದ 21:00 ರವರೆಗೆ;

ಶಾಖ ಉತ್ಪಾದನೆಯ ಅಂಗಗಳು - ರಾತ್ರಿ 21:00 ರಿಂದ 23:00 ಗಂಟೆಯವರೆಗೆ;

ಪಿತ್ತಕೋಶ - 23:00 ರಿಂದ 1:00 ರವರೆಗೆ.

ಸಿರ್ಕಾಡಿಯನ್ ರಿದಮ್‌ಗಳ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಮತ್ತು ಔಷಧಿಗಳ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಬಳಸಬಹುದು, ಏಕೆಂದರೆ ಅಂಗ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಸಣ್ಣ ಡೋಸೇಜ್‌ಗಳು ಸಹ ಗರಿಷ್ಠವಾಗಿ ಹೀರಲ್ಪಡುತ್ತವೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಕೆಲಸದ ದಿನದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಗಮನ ಹರಿಸಬೇಕು, ಯಾವುದೇ ಕಾಯಿಲೆಗೆ ಒಳಗಾಗುವ ಅಂಗದ ಜೈವಿಕ ಗರಿಷ್ಠ ಚಟುವಟಿಕೆಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ, ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಅತಿಯಾದ ಹೊರೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಬೈಯೋರಿಥಮ್‌ಗಳನ್ನು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡಲು, ಹುಟ್ಟಿದ ದಿನದಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ದಿನಾಂಕದಂದು ವಾಸಿಸುವ ದಿನಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ನೀವು ನಿರ್ಧರಿಸಬೇಕು. ನಂತರ ವಾಸಿಸುವ ಒಟ್ಟು ದಿನಗಳನ್ನು ದೈಹಿಕ, ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ಬೌದ್ಧಿಕ ಚಕ್ರಗಳ ಅವಧಿಗಳ ಅವಧಿಯಿಂದ ಭಾಗಿಸಬೇಕು (23, 28, 33). ಯಾವುದೇ ಚಕ್ರವು ಎರಡು ಅರ್ಧ-ಚಕ್ರಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ: ಧನಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ಋಣಾತ್ಮಕ. ದೈಹಿಕ ಚಕ್ರದ ಮೊದಲಾರ್ಧದಲ್ಲಿ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಶಕ್ತಿಯುತನಾಗಿರುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಅವನ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸುತ್ತಾನೆ; ಚಕ್ರದ ದ್ವಿತೀಯಾರ್ಧದಲ್ಲಿ, ಶಕ್ತಿಯು ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆ ಮತ್ತು ಆಯಾಸಕ್ಕೆ ದಾರಿ ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಚಕ್ರದ ಮೊದಲಾರ್ಧದಲ್ಲಿ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಆಶಾವಾದಿಯಾಗಿರುತ್ತಾನೆ, ಅವನ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ಅಂದಾಜು ಮಾಡುತ್ತಾನೆ, ದ್ವಿತೀಯಾರ್ಧದಲ್ಲಿ ಅವನು ಕೆರಳಿಸುವವನು, ಸುಲಭವಾಗಿ ಉದ್ರೇಕಗೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ, ಅವನ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಅಂದಾಜು ಮಾಡುತ್ತಾನೆ, ನಿರಾಶಾವಾದಿ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ವಿಮರ್ಶಾತ್ಮಕವಾಗಿ ವಿಶ್ಲೇಷಿಸುತ್ತಾನೆ. ಬೌದ್ಧಿಕ ಚಕ್ರದ ಮೊದಲಾರ್ಧವು ಸೃಜನಾತ್ಮಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯಿಂದ ನಿರೂಪಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅದೃಷ್ಟ ಮತ್ತು ಯಶಸ್ಸಿನೊಂದಿಗೆ ಇರುತ್ತಾನೆ; ದ್ವಿತೀಯಾರ್ಧದಲ್ಲಿ ಸೃಜನಶೀಲ ಕುಸಿತವಿದೆ.

ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡುವಾಗ, ಒಂದು ಭಾಗದ ಹತ್ತನೇ ಭಾಗಕ್ಕೆ ಸಂಖ್ಯೆಗಳನ್ನು ಸುತ್ತಲು ಸಾಕು. ನಿಮ್ಮ ನಿಖರವಾದ ಜನ್ಮ ದಿನಾಂಕವನ್ನು ಆಧರಿಸಿ, ನೀವು ಎಷ್ಟು ದಿನ ಬದುಕಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಲೆಕ್ಕ ಹಾಕಿ: ಅಧಿಕ ವರ್ಷಗಳನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ, ನೀವು ಬದುಕಿದ ವರ್ಷಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯಿಂದ ವರ್ಷಕ್ಕೆ 365 ದಿನಗಳನ್ನು ಗುಣಿಸಿ; ಅಧಿಕ ವರ್ಷಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು 366 ದಿನಗಳಿಂದ ಗುಣಿಸಿ; ಎರಡೂ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಒಟ್ಟುಗೂಡಿಸಿ. ವಾಸಿಸುವ ದಿನಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು 23 ರಿಂದ ಭಾಗಿಸಿ (ಭೌತಿಕ ಚಕ್ರ) - ನೀವು ಪೂರ್ಣಾಂಕದ ನಂತರ ಶೇಷದೊಂದಿಗೆ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಶೇಷವು 20 ಆಗಿದ್ದರೆ, ಇದು ಭೌತಿಕ ಚಕ್ರದ ಇಪ್ಪತ್ತನೇ ದಿನ, ಅಂದರೆ ಚಕ್ರದ ದ್ವಿತೀಯಾರ್ಧವು ಪ್ರತಿಕೂಲವಾಗಿದೆ ಎಂದರ್ಥ. ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ಬೌದ್ಧಿಕ ಚಕ್ರಗಳನ್ನು ಸಹ ಲೆಕ್ಕ ಹಾಕಿ.

ಎರಡು ಚಕ್ರಗಳ ಆರಂಭಿಕ ಹಂತಗಳು ಸೇರಿಕೊಂಡಾಗ ವರ್ಷದಲ್ಲಿ ಸುಮಾರು ಆರು ದಿನಗಳು ಇರುತ್ತವೆ - ಇವು ಕಷ್ಟದ ದಿನಗಳು. ಮತ್ತು ಸರಿಸುಮಾರು ವರ್ಷಕ್ಕೊಮ್ಮೆ ಎಲ್ಲಾ ಮೂರು ಚಕ್ರಗಳು ಶೂನ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ - ಅಂತಹ ದಿನಗಳು ನಿರ್ಣಾಯಕ. ಅಂಕಿಅಂಶಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಈ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಘಾತಗಳು, ಅಪಘಾತಗಳು, ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಕುಸಿತಗಳು ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಕುಸಿತಗಳು ಈ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ.

ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಜೈವಿಕ ಗಡಿಯಾರವು ಅವನು ಹುಟ್ಟಿದ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿಯೇ ಟಿಕ್ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ. ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಲಯವು ಶೂನ್ಯ ಹಂತದಲ್ಲಿದ್ದ 2 - 3 ದಿನಗಳ ನಂತರ ಎಲ್ಲಾ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಮತ್ತು ತರಬೇತಿಗಳು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗಬೇಕು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ದೈಹಿಕ ತರಬೇತಿ 2 - 3 ದಿನಗಳ ನಂತರ ಭೌತಿಕ ಚಕ್ರದ ಶೂನ್ಯ ಬಿಂದುವನ್ನು ದಾಟಿದ ನಂತರ, ಲಯದ ಸೈನುಸಾಯ್ಡ್ ಕಡೆಗೆ "ಚಲಿಸುತ್ತದೆ" ಗರಿಷ್ಠ. ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಕ್ಷೇತ್ರಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಆಯ್ಕೆಗೆ ಇದು ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆ. ಹತ್ತು ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುವ ಮಾನವ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ತೀವ್ರತೆಯ ಅವಧಿಗಳು: ಹುಡುಗರಿಗೆ - ಪ್ರತಿ 3 ವರ್ಷಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ, ಹುಡುಗಿಯರಿಗೆ - ಪ್ರತಿ 2 ವರ್ಷಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ. 7 ವರ್ಷಗಳ ಅವಧಿಯೊಂದಿಗೆ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಲಯಗಳನ್ನು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಅವಧಿಗಳಿಂದ ಗುರುತಿಸಲಾಗಿದೆ: 6 - 7 ವರ್ಷಗಳು, 12 - 13, 18 - 19, 25 - 26 ವರ್ಷಗಳು, 31 - 32 ವರ್ಷಗಳು, 37 - 38 ವರ್ಷಗಳು, 43 - 44 ವರ್ಷಗಳು, ಇತ್ಯಾದಿ. ಈ ವರ್ಷಗಳು ಹೆಚ್ಚಿದ ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಜೀವನ ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂ-ಅರಿವಿನ ಸ್ಪಷ್ಟೀಕರಣದಿಂದ ನಿರೂಪಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿವೆ.

ನಿಮ್ಮ ಬೈಯೋರಿಥಮ್‌ಗಳನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು, ನೀವು ಎರಡು ವಾರಗಳವರೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಡೈರಿಯಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲಾ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಬರೆಯಬೇಕು. ಈ ಅವಲೋಕನದ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ, ಎಲ್ಲಾ ಮೂರು ವಿಧದ ಬೈಯೋರಿಥಮ್ಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಬಹುದು. ನೀವು ಗಮನಿಸುವ ಮೊದಲ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಸಿರ್ಕಾಡಿಯನ್ ಲಯಗಳು, ಏಕೆಂದರೆ ಅವು ನಮಗೆ ನಿದ್ರೆ ಮತ್ತು ಹಾರ್ಮೋನ್ ಬಿಡುಗಡೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ (ಇವುಗಳೆರಡೂ ನಾವು ಹೇಗೆ ಭಾವಿಸುತ್ತೇವೆ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುತ್ತವೆ).

ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಸೋಮವಾರ, ಶುಕ್ರವಾರ ಮತ್ತು ಶನಿವಾರದಂದು ಸಂಜೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಚಟುವಟಿಕೆಯು ಉತ್ತುಂಗಕ್ಕೇರಿರುವುದನ್ನು ನೀವು ಗಮನಿಸಬಹುದು. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ದೈಹಿಕ ತರಬೇತಿಯನ್ನು ಯೋಜಿಸಬಹುದು. ಬುಧವಾರ ಮತ್ತು ಗುರುವಾರದಂದು ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ಆಲಸ್ಯವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೀರಿ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಈ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಬಹುದು. ಲಯವು ನಿದ್ರೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಸಹ ನೀವು ಗಮನಿಸಬೇಕು: ವಾರದ ದಿನವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ, ನಿದ್ರೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟ ಮತ್ತು ಪ್ರಮಾಣವು ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಪ್ರಕ್ಷುಬ್ಧ ರಾತ್ರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಮರುದಿನ ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡುವ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಯೋಜಿಸಬೇಕು. ಈ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳನ್ನು ಎರಡು ವಾರಗಳವರೆಗೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಹಲವಾರು ವರ್ಷಗಳವರೆಗೆ ವೀಕ್ಷಿಸಲು ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ನಿರಂತರ ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳ ಹೊರತಾಗಿಯೂ ಲಯಗಳು ಬದಲಾಗದೆ ಇರುವುದನ್ನು ನೀವು ನೋಡುತ್ತೀರಿ.

ಮಾನವ ದೇಹವು 100 ಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚು ಬೈಯೋರಿಥಮ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಎಂದು ಸ್ಥಾಪಿಸಲಾಗಿದೆ, ಇದು ವಿವಿಧ ಶಾರೀರಿಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸುತ್ತದೆ. ಅವುಗಳನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡುವುದು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟಕರವಾದ ಕೆಲಸವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಆಂತರಿಕ ಗಡಿಯಾರದ ಹಾದಿಯಲ್ಲಿ ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪ ಮಾಡುವ ಬಾಹ್ಯ ಅಂಶಗಳ ಪ್ರಭಾವವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ.

ವೈಯಕ್ತಿಕ ದೈಹಿಕ ತರಬೇತಿ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ರಚಿಸುವುದು ಬೈಯೋರಿಥಮ್‌ಗಳ ಸರಳ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಅರ್ಥವಾಗುವ ಬಳಕೆಯಾಗಿದೆ. ವಿವಿಧ ದೈಹಿಕ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು, ದೇಹವು ನಿಖರವಾದ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿದೆ. ಹಾರ್ಮೋನ್ ಬಿಡುಗಡೆಯ ಚಕ್ರ, ಸಿರ್ಕಾಡಿಯನ್ ರಿದಮ್, ಬೈಯೋರಿಥಮ್ಗಳು ನಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ನಮಗೆ ಹೇಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ. ಜಿಮ್‌ನಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಅವರು ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸಬಹುದು. ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು ನಮ್ಮ ಸಂಪೂರ್ಣ ಶರೀರಶಾಸ್ತ್ರವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಜೈವಿಕ ಗಡಿಯಾರವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿವೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಗಂಟೆಗಳಲ್ಲಿ, ಪುರುಷರು ಹೆಚ್ಚು ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಅನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತಾರೆ, ಇದು ಸ್ನಾಯುವಿನ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ತುಂಬಾ ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ. ನಿದ್ರೆ ಮತ್ತು ಎಚ್ಚರದ ಅವಧಿಗಳ ಪ್ರಭಾವದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಆವರ್ತಕವಾಗಿ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುತ್ತದೆ. ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ಸಹ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ - ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುತ್ತದೆ. ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ರೆ ಮಾಡದಿರುವುದು ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಚಕ್ರವನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಹಾಗೆ ಮಾಡುವುದರಿಂದ, ನೀವು ಸ್ನಾಯುವಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ತಡೆಗೋಡೆ ರಚಿಸುತ್ತೀರಿ.

ಇಲ್ಲಿ ಭೌತಿಕ ಸ್ಥಿತಿಯ ಬೈಯೋರಿಥಮ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಧನಾತ್ಮಕ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಆರೋಹಣದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತರಬೇತಿಯ ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅಂದರೆ, ಋಣಾತ್ಮಕ ಹಂತದ ದ್ವಿತೀಯಾರ್ಧದಿಂದ ಧನಾತ್ಮಕ ಹಂತದ ಮೊದಲಾರ್ಧದ ಅಂತ್ಯದವರೆಗೆ. ಇದು ಫಲಿತಾಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಗಮನಾರ್ಹವಾದ ಹೆಚ್ಚಳವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಸ್ವತಃ ಲೋಡ್ ಅನ್ನು ಮತ್ತಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುತ್ತದೆ. ಮುಂದೆ, ಧನಾತ್ಮಕ ಹಂತದ ಅಂತ್ಯದವರೆಗೆ, ನೀವು ಗೆದ್ದ ಸ್ಥಾನಗಳನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಗುರಿಯನ್ನು ನೀವು ಹೊಂದಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಹಂತದ ಮೊದಲ ಭಾಗದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಸ್ಟ್ರೆಚಿಂಗ್, ನಮ್ಯತೆ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು, ಸೈದ್ಧಾಂತಿಕ ಭಾಗ ಅಥವಾ ಪ್ರಾಯಶಃ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮಾಡಬೇಕು ಮತ್ತು ವೆಸ್ಟಿಬುಲರ್ ಉಪಕರಣದ ತರಬೇತಿ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ತರಬೇತಿಯನ್ನು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬೈಯೋರಿಥಮ್ನೊಂದಿಗೆ ಸಹ ಸಂಯೋಜಿಸಬೇಕು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬೈಯೋರಿಥಮ್ ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿರುವಾಗ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ ತರಬೇತಿಯನ್ನು ನಡೆಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಸೈದ್ಧಾಂತಿಕ ತರಗತಿಗಳು ಬೌದ್ಧಿಕ ಚಕ್ರದೊಂದಿಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಸಂಯೋಜಿಸಲ್ಪಡುತ್ತವೆ.

ತೀರ್ಮಾನ

ದೇಹದ ಬೈಯೋರಿಥಮ್‌ಗಳು ಪ್ರಾಚೀನ ಕಾಲದಿಂದಲೂ ವಾಸ್ತವಿಕವಾಗಿ ಬದಲಾಗದೆ ಉಳಿದಿವೆ ಮತ್ತು ಆಧುನಿಕ ಜೀವನದ ಲಯಗಳೊಂದಿಗೆ ಮುಂದುವರಿಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ದಿನವಿಡೀ ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಮುಖ ಜೀವನ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಗೋಚರಿಸುವ ಶಿಖರಗಳು ಮತ್ತು ಕಣಿವೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾನೆ. ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಮುಖವಾದ ಬೈಯೋರಿಥಮ್‌ಗಳನ್ನು ಕ್ರೋನೋಗ್ರಾಮ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ದಾಖಲಿಸಬಹುದು. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಮುಖ್ಯ ಸೂಚಕಗಳು ದೇಹದ ಉಷ್ಣತೆ, ನಾಡಿ, ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಉಸಿರಾಟದ ಪ್ರಮಾಣ ಮತ್ತು ತಜ್ಞರ ಸಹಾಯದಿಂದ ಮಾತ್ರ ನಿರ್ಧರಿಸಬಹುದಾದ ಇತರ ಸೂಚಕಗಳು. ಸಾಮಾನ್ಯ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಕ್ರೋನೊಗ್ರಾಮ್ನ ಜ್ಞಾನವು ರೋಗದ ಅಪಾಯಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು, ದೇಹದ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಸಂಘಟಿಸಲು ಮತ್ತು ಅದರ ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಅಡಚಣೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ.

ಈ ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ, ಬೈಯೋರಿಥಮ್ಸ್ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಯ ಸೈದ್ಧಾಂತಿಕ ಅಡಿಪಾಯ, ಅವುಗಳ ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಘಟಕ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯ ಮೇಲೆ ಪ್ರಭಾವವನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ. ಮುಂದೆ, ವೈಯಕ್ತಿಕ ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮತ್ತು ಮಾನವ ಬೈಯೋರಿಥಮ್‌ಗಳ ಸಮನ್ವಯಕ್ಕಾಗಿ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ನೀಡಲಾಯಿತು, ಇದನ್ನು ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿ ಬಳಸಬಹುದು.

ಸರಿಯಾದ ಅಧ್ಯಯನ ಮತ್ತು ಉಳಿದ ಆಡಳಿತವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಹರ್ಷಚಿತ್ತದಿಂದ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಖಾತ್ರಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಈ ಆಡಳಿತವು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ಅವನು ತನ್ನ ಮುಖ್ಯ ಚಟುವಟಿಕೆ ಮತ್ತು ಪಠ್ಯೇತರ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು (ಮನೆಕೆಲಸವನ್ನು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸುವುದು, ಸಕ್ರಿಯ ಮನರಂಜನೆ) ಎರಡನ್ನೂ ನಿರ್ವಹಿಸಿದಾಗ.

ಬಳಸಿದ ಮೂಲಗಳ ಪಟ್ಟಿ

1. ಡುಬ್ರೊವ್ಸ್ಕಿ V.I. "ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಭೌತಿಕ ಸಂಸ್ಕೃತಿ": ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾನಿಲಯಗಳಿಗೆ ಪಠ್ಯಪುಸ್ತಕ. / ಎಂ. - 2013.;

2. ಇಲಿನಿಚ್ V.I. "ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಯ ಭೌತಿಕ ಸಂಸ್ಕೃತಿ": ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾನಿಲಯಗಳಿಗೆ ಪಠ್ಯಪುಸ್ತಕ. / M. - 2011.;

3. ರೆಶೆಟ್ನಿಕೋವ್ ಎನ್.ವಿ. "ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣ": ಮಾಧ್ಯಮಿಕ ವೃತ್ತಿಪರ ಶಿಕ್ಷಣಕ್ಕಾಗಿ ಪಠ್ಯಪುಸ್ತಕ. / ಎಂ. - 2012.;

4. ಚಿಕುರೊವ್ A.I. "ಭೌತಿಕ ಸಂಸ್ಕೃತಿ" / ಕ್ರಾಸ್ನೊಯಾರ್ಸ್ಕ್: ಕ್ರಾಸ್ನೊಯಾರ್ಸ್ಕ್ ಸ್ಟೇಟ್ ಪೆಡಾಗೋಗಿಕಲ್ ಯೂನಿವರ್ಸಿಟಿ - 2013;

5. http://studopedia.org/1-72842.html;

6. http://www.scienceforum.ru.

Allbest.ru ನಲ್ಲಿ ಪೋಸ್ಟ್ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ

ಇದೇ ದಾಖಲೆಗಳು

ಜೈವಿಕ ಲಯಗಳು ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ವರ್ಗೀಕರಣ. ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯ ಮೇಲೆ ಜೈವಿಕ ಲಯಗಳ ಪ್ರಭಾವ. ಶಿಫ್ಟ್ ಕೆಲಸ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಸ್ಥಿತಿಯ ಮೇಲೆ ಅದರ ಪ್ರಭಾವ. ಆಂಬ್ಯುಲೆನ್ಸ್ ತಂಡಗಳ ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯ ಮೇಲೆ ದೈನಂದಿನ ಕೆಲಸದ ಪ್ರಭಾವ.

ಕೋರ್ಸ್ ಕೆಲಸ, 04/29/2013 ಸೇರಿಸಲಾಗಿದೆ


ಸಿರ್ಕಾಡಿಯನ್ (ಸಿರ್ಕಾಡಿಯನ್) ಲಯದ ಪರಿಕಲ್ಪನೆ. ಜೈವಿಕ ವಿದ್ಯಮಾನಗಳ ಅನುಷ್ಠಾನದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಜೀವನ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳ ನಡವಳಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಸಮಯದ ಅಂಶದ ಪಾತ್ರ. ಬೈಯೋರಿಥಮ್ಸ್ ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಅಂಶಗಳು. Yu. Aschoff ಪ್ರಕಾರ ಲಯಗಳ ವರ್ಗೀಕರಣ. ಅಲ್ಟ್ರಾಡಿಯನ್ ಮತ್ತು ಇನ್ಫ್ರಾಡಿಯನ್ ಲಯಗಳು.

ಪ್ರಸ್ತುತಿ, 10/10/2016 ಸೇರಿಸಲಾಗಿದೆ


ಬೈಯೋರಿಥಮ್‌ಗಳ ಪರಿಕಲ್ಪನೆ ಮತ್ತು ವರ್ಗೀಕರಣ. ಜೀವನ ಕ್ರಮ, ಒಗ್ಗಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆ. ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ಮತ್ತು ವಯಸ್ಸಾದ ಜನರ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯ ಮೇಲೆ ಬೈಯೋರಿಥಮ್‌ಗಳ ಪ್ರಭಾವ. ದೇಹದ ಲಯಕ್ಕೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಕೆಲಸದ ಆಡಳಿತವನ್ನು ಸಂಘಟಿಸುವ ಅಗತ್ಯತೆಯ ಪರಿಗಣನೆ.

ಅಮೂರ್ತ, 10/04/2015 ಸೇರಿಸಲಾಗಿದೆ


ಬಯೋರಿಥಮ್ಸ್ ಸಿದ್ಧಾಂತದ ಕಲ್ಪನೆ - ಜೈವಿಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು ಮತ್ತು ವಿದ್ಯಮಾನಗಳ ಸ್ವರೂಪ ಮತ್ತು ತೀವ್ರತೆಯಲ್ಲಿ ನಿಯತಕಾಲಿಕವಾಗಿ ಪುನರಾವರ್ತಿತ ಬದಲಾವಣೆಗಳು. ಮಾನವ ಬೈಯೋರಿಥಮ್‌ಗಳ ವರ್ಗೀಕರಣವು ಅವುಗಳ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು, ಜೈವಿಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆ, ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಪ್ರಕಾರ ಮತ್ತು ಲಯದಿಂದ ನಿರ್ವಹಿಸುವ ಕಾರ್ಯ.

ಪ್ರಸ್ತುತಿ, 03/11/2015 ಸೇರಿಸಲಾಗಿದೆ


ಜೈವಿಕ ಸಂಶೋಧನೆಯಲ್ಲಿ ಕ್ರೈಯೊಥೆರಪಿಯ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್. ರಕ್ತದ ಭೂವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು. ಜೈವಿಕ ವಸ್ತುಗಳ ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ ಪರಮಾಣು ಬಲ ಸೂಕ್ಷ್ಮದರ್ಶಕ. ಮಾನವ ರಕ್ತ ಕಣಗಳ ಮೇಲೆ ಶೀತದ ಒಡ್ಡುವಿಕೆಯ ಪರಿಣಾಮ. ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಮತ್ತು ಚರ್ಚೆ.

ಪ್ರಬಂಧ, 07/14/2013 ಸೇರಿಸಲಾಗಿದೆ


ದಿನದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಔಷಧೀಯ ಪದಾರ್ಥಗಳ ಫಾರ್ಮಾಕೊಕಿನೆಟಿಕ್ಸ್ ಮತ್ತು ಫಾರ್ಮಾಕೊಡೈನಾಮಿಕ್ಸ್ ಅವಲಂಬನೆಯ ಅಧ್ಯಯನ. ಕಿಣ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಅಂತರ್ವರ್ಧಕ ಜೈವಿಕವಾಗಿ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿರುವ ವಸ್ತುಗಳ ಚಟುವಟಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಆವರ್ತಕ ಬದಲಾವಣೆಗಳು. ಜೈವಿಕ ಲಯಗಳ ಅವಧಿಗಳ ವರ್ಗೀಕರಣ: ಸರ್ಕಾಡಿಯನ್, ಇನ್ಫ್ರಾಡಿಯನ್.

ಪ್ರಸ್ತುತಿ, 05/05/2012 ರಂದು ಸೇರಿಸಲಾಗಿದೆ


ಬೈಯೋರಿಥಮ್ಸ್ ವರ್ಗೀಕರಣ. ಜೀವಕೋಶದಲ್ಲಿ ಅನಾಬೊಲಿಸಮ್ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಟಾಬಲಿಸಮ್ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು. ಜೀವಕೋಶದ ಬೈಯೋರಿಥಮ್‌ಗಳನ್ನು ಪ್ರತಿಬಂಧಿಸುವ ಅಂಶಗಳು. ಪ್ರಕೃತಿ ಮತ್ತು ಮಾನವ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಆವರ್ತಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳ ಮೇಲೆ ಚಂದ್ರನ ಪ್ರಭಾವ. ಅಂಗಗಳ ಕಾಲೋಚಿತ ಚಟುವಟಿಕೆ. ಬಯೋರಿಥ್ಮಾಲಜಿ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯ, ಕ್ರೊನೊಮೆಡಿಸಿನ್.

ಕೋರ್ಸ್ ಕೆಲಸ, 10/01/2011 ಸೇರಿಸಲಾಗಿದೆ


ಜೈವಿಕ ಮತ್ತು ಸಾಮಾಜಿಕ ಗುಣಗಳ ಸಾಮರಸ್ಯದ ಏಕತೆಯಾಗಿ ಮಾನವ ಆರೋಗ್ಯ. ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಮುಖವಾದ ಜನಾಂಗೀಯ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಸಾಮಾನ್ಯ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು. ಆರೋಗ್ಯ ಸಂಸ್ಥೆಯ ಮೂಲ ತತ್ವಗಳ ವಿಮರ್ಶೆ ಮತ್ತು ವಿಶ್ಲೇಷಣೆ.

ಪ್ರಸ್ತುತಿ, 03/15/2015 ಸೇರಿಸಲಾಗಿದೆ


ಸಾಮಾಜಿಕ ಔಷಧವು ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಮತ್ತು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡುವ ವಿಜ್ಞಾನವಾಗಿದೆ. ಮಾನವನ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳು. ಪರಮಾಣು ಔಷಧದ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳು, ಅದರ ಅನ್ವಯದ ಪ್ರದೇಶಗಳು. ಮುಂದಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ರಷ್ಯಾದಲ್ಲಿ ಔಷಧದ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಯ ನಿರೀಕ್ಷೆಗಳು.

ಅಮೂರ್ತ, 01/27/2013 ಸೇರಿಸಲಾಗಿದೆ


ಜೈವಿಕ ಮತ್ತು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಂಶೋಧನೆಗಾಗಿ ತಾಂತ್ರಿಕ ಸಾಧನಗಳ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಮತ್ತು ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಬಯೋಮೆಡಿಕಲ್ ಇಂಜಿನಿಯರಿಂಗ್ ಪರಿಕಲ್ಪನೆ. ರೋಗಿಯನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸುವಾಗ ಆಧುನಿಕ ಎಲೆಕ್ಟ್ರೋಕಾರ್ಡಿಯೋಗ್ರಾಫ್ಗಳ ಬಳಕೆ. ಬಯೋಮೆಡಿಕಲ್ ಎಂಜಿನಿಯರಿಂಗ್ ಕ್ಷೇತ್ರದಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಸಾಧನೆಗಳು.

ಫಿರ್ಸೋವಾ ಓಲ್ಗಾ, ಝೈಕೊ ಲ್ಯುಬೊವ್

ನಾವೆಲ್ಲರೂ ಕೆಲವು ಕಾನೂನುಗಳ ಪ್ರಕಾರ ಬದುಕುತ್ತೇವೆ. ಮಾನವ ಜೀವನವು ಬಯೋರಿಥಮ್ಸ್ ಎಂಬ ಮೂರು ಆವರ್ತಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳಿಗೆ ಒಳಪಟ್ಟಿರುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಸಿದ್ಧಾಂತವಿದೆ. ವೈಜ್ಞಾನಿಕವಾಗಿ ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಬಯೋರಿಥಮ್‌ಗಳು ನಿಯತಕಾಲಿಕವಾಗಿ ಜೈವಿಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳ ಸ್ವರೂಪ ಮತ್ತು ತೀವ್ರತೆಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಮತ್ತು ಜೀವಂತ ಜೀವಿಗಳಲ್ಲಿನ ವಿದ್ಯಮಾನಗಳನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸುತ್ತವೆ. ಇವು ದೇಹದಿಂದ ಪ್ರತಿಫಲಿಸುವ ಪ್ರಕೃತಿಯಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುವ ಆವರ್ತಕ ವಿದ್ಯಮಾನಗಳಾಗಿವೆ. ಸರಳವಾದ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಸಿದ್ಧವಾದ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಯು "ಜೈವಿಕ ಗಡಿಯಾರ" ಆಗಿದೆ. ಗ್ರೀಕ್ ವೈದ್ಯ ಹೆರೋಫಿಲಸ್ (300 BC) ಆರೋಗ್ಯವಂತ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ನಾಡಿಮಿಡಿತವು ದಿನವಿಡೀ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದನು. ಉಪಪ್ರಜ್ಞೆಯಿಂದ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಸುಲಭವಾದ ಸಮಯವನ್ನು ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ. ಸರಿಸುಮಾರು 400 - 500 ವರ್ಷಗಳ ಹಿಂದೆ, ಜನರು ಗಡಿಯಾರದಿಂದ ಬದುಕಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರು, ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕೂ ಮೊದಲು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮತ್ತು ಜೈವಿಕ ಗಡಿಯಾರಗಳು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಅವರಿಗೆ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ದೇಹದ ಬೈಯೋರಿಥಮ್‌ಗಳು - ದೈನಂದಿನ, ಮಾಸಿಕ, ವಾರ್ಷಿಕ - ಪ್ರಾಚೀನ ಕಾಲದಿಂದಲೂ ವಾಸ್ತವಿಕವಾಗಿ ಬದಲಾಗದೆ ಉಳಿದಿವೆ ಮತ್ತು ಆಧುನಿಕ ಜೀವನದ ಲಯವನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಇತ್ತೀಚಿನ ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ, "ಮೂರು ಲಯಗಳ" ಸಿದ್ಧಾಂತವು ವ್ಯಾಪಕ ಜನಪ್ರಿಯತೆಯನ್ನು ಗಳಿಸಿದೆ.ಮತ್ತು ಇನ್ನೂ "ಮೂರು ಬೈಯೋರಿಥಮ್ಸ್" ಊಹೆಯು ಇನ್ನೂ ಅಧಿಕೃತ ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ದೃಢೀಕರಣವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಂಡಿಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅದರ ನೋಟ ಮತ್ತು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಯು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ತುರ್ತು ಸಮಸ್ಯೆಯತ್ತ ಗಮನ ಸೆಳೆದರು - ಬಹು-ದಿನದ ಬಯೋರಿಥಮ್‌ಗಳ ಅಧ್ಯಯನ, ಜೀವಂತ ಜೀವಿಗಳ ಮೇಲೆ ಕಾಸ್ಮಿಕ್ ಅಂಶಗಳ (ಸೂರ್ಯ, ಚಂದ್ರ, ಇತರ ಗ್ರಹಗಳು) ಪ್ರಭಾವವನ್ನು ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಮಾನವ ಜೀವನ ಮತ್ತು ಚಟುವಟಿಕೆಯಲ್ಲಿ.

MS ಎಕ್ಸೆಲ್ ಸ್ಪ್ರೆಡ್‌ಶೀಟ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಬಯೋರಿಥಮ್ ಮಾದರಿಯ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಯ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ ಪ್ರಯೋಗವು ಈ ಊಹೆಯನ್ನು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು ನಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ.

ಡೌನ್‌ಲೋಡ್:

ಮುನ್ನೋಟ:

ಪ್ರಸ್ತುತಿ ಪೂರ್ವವೀಕ್ಷಣೆಗಳನ್ನು ಬಳಸಲು, Google ಖಾತೆಯನ್ನು ರಚಿಸಿ ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕೆ ಲಾಗ್ ಇನ್ ಮಾಡಿ: https://accounts.google.com

ಸ್ಲೈಡ್ ಶೀರ್ಷಿಕೆಗಳು:

ಈ ಕೆಲಸವನ್ನು ಫಿರ್ಸೋವಾ ಓಲ್ಗಾ ಜೈಕೊ ಲ್ಯುಬೊವ್ ಪ್ರಾಜೆಕ್ಟ್ "ನನ್ನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಬಯೋರಿಥಮ್ಸ್" ಎಂಬ ವಿಷಯದ ಮೇಲೆ ನಡೆಸಿತು.

ಯೋಜನೆಯ ಗುರಿಗಳು: - ಜೈವಿಕ ಲಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಹಿತಿ, ದೇಹಕ್ಕೆ ಅವುಗಳ ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆ, ಜೈವಿಕ ಲಯಗಳು ದೇಹದ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯ ಮೇಲೆ ಯಾವ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುತ್ತವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಿರಿ; - ಮಾದರಿಯ ಹೆಚ್ಚಿನ ವಿಶ್ಲೇಷಣೆಯ ಉದ್ದೇಶಕ್ಕಾಗಿ ಒಂದು ತಿಂಗಳ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ನಿರ್ದಿಷ್ಟಪಡಿಸಿದ ಪ್ರಸ್ತುತ ದಿನಾಂಕದಿಂದ (ಎಣಿಕೆಯ ದಿನ) ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಬೈಯೋರಿಥಮ್‌ಗಳ ಮಾದರಿಯನ್ನು ರಚಿಸಿ. ವೈಯಕ್ತಿಕ ಬೈಯೋರಿಥಮ್ಗಳ ವಿಶ್ಲೇಷಣೆಯ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ, ಪ್ರತಿಕೂಲವಾದ ದಿನಗಳನ್ನು ಊಹಿಸಿ, ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಿಗೆ ಅನುಕೂಲಕರ ದಿನಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿ; - ದೇಹದ ಆಂತರಿಕ ಗಡಿಯಾರವನ್ನು ತರ್ಕಬದ್ಧವಾಗಿ ಬಳಸಲು ಕಲಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ಅವರ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಇತರರಿಗೆ ಕಲಿಸಿ, ಅವರ ದೈಹಿಕ, ಬೌದ್ಧಿಕ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಬಲಪಡಿಸಲು ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಿ.

ಕೆಲಸದ ಪ್ರಸ್ತುತತೆ: ಮಾನವ ದೇಹವು ಪ್ರಕೃತಿಯಿಂದ ನಿಗದಿಪಡಿಸಿದ ಲಯಗಳನ್ನು ಪಾಲಿಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಈ ಲಯಗಳು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುವ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳ ಮೇಲೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಈ ಲಯಗಳನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಸರಿಯಾದ ವರ್ತನೆ ಮಾನವನ ಆರೋಗ್ಯದ ಆಧಾರವಾಗಿದೆ. ಕಲ್ಪನೆ: ನಿಮ್ಮ ರೀತಿಯ ಬಯೋರಿಥಮ್ ಅನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಯಶಸ್ವಿ ಭವಿಷ್ಯಕ್ಕೆ ಪ್ರಮುಖವಾಗಿದೆ.

ಪ್ರೌಢಶಾಲಾ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳ ಸ್ಥಿತಿಯ ಮೇಲೆ ಬೈಯೋರಿಥಮ್ಸ್ನ ಪ್ರಭಾವವು ಅಧ್ಯಯನದ ವಿಷಯವಾಗಿದೆ. ಅಧ್ಯಯನವು ಮಾನವ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಜೈವಿಕ ಲಯಗಳನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ: - ಬೈಯೋರಿಥಮ್ಗಳಿಗೆ ಗಮನ ಕೊಡುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆಯೇ? - ಬೈಯೋರಿಥಮ್ಸ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿಯಂತ್ರಿಸುವುದು? - ಮಾನವ ಸ್ಥಿತಿಯ ಮೇಲೆ ಜೈವಿಕ ಲಯಗಳ ಪ್ರಭಾವ ಏನು?

ಜೈವಿಕ ಲಯಗಳು ಜೈವಿಕ ಲಯಗಳು ಪರಿಸರದ ನಿಯತಾಂಕಗಳಲ್ಲಿನ ಲಯಬದ್ಧ ಬದಲಾವಣೆಗಳ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗೆ ರೂಪಾಂತರದ ವಿಕಸನೀಯ ರೂಪವಾಗಿದೆ. ಇದು ಪರಸ್ಪರ ಮತ್ತು ಪರಿಸರದೊಂದಿಗೆ ದೇಹದ ವಿವಿಧ ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳ ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ಪರಸ್ಪರ ಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದೆ, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅವರ ಸಾಮರಸ್ಯದ ಸಮನ್ವಯ ಮತ್ತು ಜೀವನ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ.

ಗೂಬೆ, ಲಾರ್ಕ್ ಅಥವಾ ಪಾರಿವಾಳ? ಮೂರು ವಿಧದ ದೈನಂದಿನ ಬೈಯೋರಿಥಮ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಮೂರು ಗುಂಪುಗಳ ಜನರಿದ್ದಾರೆ: "ಲಾರ್ಕ್ಸ್". ಇವರು ಮಧ್ಯ-ಆವರ್ತನ ಲಯಗಳು ಮುಂದಕ್ಕೆ ಚಲಿಸುವ ಜನರು, ಅಂದರೆ, ಅವರು ಸುಧಾರಿತ ನಿದ್ರೆಯ ಹಂತದ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ. "ಪಾರಿವಾಳಗಳು". ಇವರು ಹಗಲು ಗೂಬೆ ಮಾದರಿಯ ಜನರು. ತಡವಾದ ನಿದ್ರೆಯ ಹಂತಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವ ಜನರು ಇವರು.

ವಿವಿಧ ವಯಸ್ಸಿನ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳಲ್ಲಿ ದೈನಂದಿನ ಬೈಯೋರಿಥಮ್ಸ್ ನಿರ್ಣಯ. ನಾವು 9-11 ನೇ ತರಗತಿಯ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳ ನಡುವೆ ಸಮೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ನಡೆಸಿದ್ದೇವೆ. ಸಮೀಕ್ಷೆಯಲ್ಲಿ 102 ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳು ಭಾಗವಹಿಸಿದ್ದರು. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ: 61 ಜನರು "ಲಾರ್ಕ್ಸ್" = 60%, "ಪಾರಿವಾಳಗಳು" - 32 ಜನರು. = 31%, "ಗೂಬೆಗಳು" - 9 ಜನರು. = 8.8%. ಈ ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ವರ್ಷದ ಮೊದಲ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಲ್ಲಿ ಬಯೋರಿದಮ್ ಪ್ರಕಾರ ಮತ್ತು ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯ ನಡುವಿನ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಿ, ನಾವು ತೀರ್ಮಾನಿಸಬಹುದು: “ಪಾರಿವಾಳ” ಬಯೋರಿದಮ್ ಪ್ರಕಾರದ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಬದುಕಬಲ್ಲ ಜನರ ಪ್ರಕಾರವಾಗಿದೆ. ಯಾವುದೇ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯ ಪ್ರಕಾರ, ಆದರೆ ಆಡಳಿತದಲ್ಲಿ ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ ಬದಲಾವಣೆಯು ಅನಪೇಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ.

ಬೈಯೋರಿಥಮ್ ಪ್ರಕಾರದ ನಿರ್ಣಯ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ದಿನದ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸಮಯವನ್ನು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ. ಪ್ರದರ್ಶನದ ವಿಭಿನ್ನ ಲಯ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ತಮ್ಮ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲಿ ಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಅವರು ಪರಿಸರಕ್ಕೆ ಹೇಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅವರು ಹೇಗೆ ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತಾರೆ. ಕೆಲಸದ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ಲಯವನ್ನು ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಕೆಲಸದ ಅಭ್ಯಾಸದ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸಲು ಇವೆಲ್ಲವೂ ನಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಆಂತರಿಕ ಗುಣಮಟ್ಟವಾಗಿದೆ. ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು, ಕೆಲಸದ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ಜೈವಿಕ ಲಯದೊಂದಿಗೆ ಅದರ ಹೊರೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಕೆಯಾಗುವುದು ಅವಶ್ಯಕ.

ತೀರ್ಮಾನ: ವಯಸ್ಸಿನೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸದ ಹೊರೆ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮನೆಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ರೇಖಾಚಿತ್ರವು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಪಠ್ಯೇತರ ಮತ್ತು ಪಠ್ಯೇತರ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಿಗೆ ಖರ್ಚು ಮಾಡುವ ಸಮಯವು ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಯ ಸ್ವಂತ ಬಯಕೆ ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯಗಳಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಆಯ್ಕೆಮಾಡಲ್ಪಡುತ್ತದೆ. ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು, ನಾವು 9-11 ಶ್ರೇಣಿಗಳಲ್ಲಿ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಬೈಯೋರಿಥಮ್‌ಗಳನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಿದ್ದೇವೆ.

ಮಾನವ ಜೀವನವು ಬಯೋರಿಥಮ್ಸ್ ಎಂಬ ಮೂರು ಆವರ್ತಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳಿಗೆ ಒಳಪಟ್ಟಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಸ್ಥಾಪಿಸಿದ್ದಾರೆ: ಭೌತಿಕ ಬಯೋರಿಥಮ್ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಪ್ರಮುಖ ಶಕ್ತಿಗಳನ್ನು ನಿರೂಪಿಸುತ್ತದೆ, ಅಂದರೆ. ಅವನ ದೈಹಿಕ ಸ್ಥಿತಿ, ಶಕ್ತಿ, ಶಕ್ತಿ, ಸಹಿಷ್ಣುತೆ. ಲಯದ ಆವರ್ತನವು 23 ದಿನಗಳು. ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬಯೋರಿಥಮ್ ನರಮಂಡಲದ ಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಿರೂಪಿಸುತ್ತದೆ. ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಚಕ್ರದ ಅವಧಿಯು 28 ದಿನಗಳು. ಬೌದ್ಧಿಕ ಚಕ್ರವು ಚಿಂತನೆಯ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೊಳಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತದೆ. ಇದರ ಚಕ್ರವು 33 ದಿನಗಳು.

ಕೆಲವು ದೇಶಗಳಲ್ಲಿ, ಅಪಾಯಕಾರಿ ವೃತ್ತಿಯಲ್ಲಿರುವ ಜನರಿಗೆ (ಪೈಲಟ್‌ಗಳು, ಸ್ಟಂಟ್‌ಮೆನ್, ಇತ್ಯಾದಿ) ಎರಡು ಅಥವಾ ಮೂರು ಬಯೋರಿಥಮ್ ಕರ್ವ್‌ಗಳು ಏಕಕಾಲದಲ್ಲಿ ಶೂನ್ಯ ಮಾರ್ಕ್ ಅನ್ನು ದಾಟಿದಾಗ ದಿನದಂದು ರಜೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅವರ ಮರಣದ ದಿನದಂದು ಪ್ರಸಿದ್ಧ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳ ಬೈಯೋರಿಥಮ್‌ಗಳ ಉದಾಹರಣೆಗಳು:

ಬೈಯೋರಿಥಮ್‌ಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುವ ಹಂತಗಳು 1. ಆರಂಭಿಕ ಡೇಟಾವನ್ನು ನಮೂದಿಸುವುದು. ಹುಟ್ಟಿದ ದಿನಾಂಕ 04/12/1998 ಉಲ್ಲೇಖ ದಿನಾಂಕ 11/01/20 1 4 ಮುನ್ಸೂಚನೆಯ ಅವಧಿ 30 2. ಸೂಚಿಸಲಾದ ಚಕ್ರಗಳನ್ನು ವಿವರಿಸುವ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರದ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ಭರ್ತಿ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ: ಭೌತಿಕ ಚಕ್ರ: Ff (x) = ಪಾಪ (2 πx /23) ; ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಚಕ್ರ: F e (x) = sin (2 πx /28); ಸ್ಮಾರ್ಟ್ ಸೈಕಲ್: F u (x) = sin (2 πx /33); ಇಲ್ಲಿ x ಎಂಬುದು ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ವಯಸ್ಸು. 3. ಅಧ್ಯಯನದ ಅವಧಿ 30 ದಿನಗಳು

ಸಲಹೆಗಳು 1) ಭೌತಿಕ ಚಕ್ರವು ಅವನತಿಯಲ್ಲಿದ್ದರೆ? ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಸೋಮಾರಿತನವನ್ನು ಜಯಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ತಾಜಾ ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ನಡಿಗೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮರೆಯಬೇಡಿ 2) ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಚಕ್ರವು ಅವನತಿಯಲ್ಲಿದ್ದರೆ? ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಕಲಿಯಿರಿ, ನಗುವಿನೊಂದಿಗೆ ದಿನವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ, ನಿಮಗೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನವರಿಗೆ ಕೆಲವು ಅಭಿನಂದನೆಗಳನ್ನು ಹೇಳಿ, ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಬಿಸಿಲಿನ ದಿನವನ್ನು ಆನಂದಿಸಿ ... 3) ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಬೌದ್ಧಿಕ ಅವನತಿ ಕಂಡುಬಂದರೆ ಅದು ಹೆಚ್ಚು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ ... ಏನು ಮಾಡಬೇಕು ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಮಾಡುವುದೇ? ಆದರೆ ಆಗಲೂ ನೀವು ಅಸಮಾಧಾನಗೊಳ್ಳಬಾರದು. ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ನೆನಪಿಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಶ್ರೇಣಿಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಬೌದ್ಧಿಕ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿರುತ್ತವೆ. ಇದರರ್ಥ ನೀವು ಅದೃಷ್ಟ ಮತ್ತು ಯಶಸ್ಸನ್ನು ನಂಬಬೇಕು. ಅಥವಾ ಮೆಮೊರಿ ಮತ್ತು ಗಮನವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ವಿಟಮಿನ್ಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅಥವಾ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ.

ವಿಚಿತ್ರ ಕಾಕತಾಳೀಯವಾಗಿ, ಮರುದಿನ ನಾನು ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಯಿತು - ನನ್ನ ಜನ್ಮದಿನಕ್ಕೆ ನಿಖರವಾಗಿ ಹನ್ನೆರಡು ದಿನಗಳು ಉಳಿದಿವೆ. ಆಗ ನಾನು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಗಮನ ಹರಿಸಲಿಲ್ಲ ...

ನೈಸರ್ಗಿಕ ಅಲ್ಗಾರಿದಮ್

ಇಂದು ಕ್ರೊನೊಬಯಾಲಜಿ ಕ್ಷೇತ್ರದಲ್ಲಿ ಸಂಶೋಧನೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ನಿಜವಾದ ಉತ್ಕರ್ಷವಿದೆ. ಎಲ್ಲರೂ ಪ್ರಕೃತಿಯೊಂದಿಗೆ ಮತ್ತು ಸಮಯದೊಂದಿಗೆ ಲಯಬದ್ಧವಾಗಿ ಬದುಕಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದಂತೆಯೇ ಭಾಸವಾಗುತ್ತದೆ. ತಜ್ಞರ ಪ್ರಕಾರ, ಈ ಲಯಗಳಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಯು ಮಾನವನ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಮಾತ್ರ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಹೊಸ ರೀತಿಯ ಜನರ ಹೊರಹೊಮ್ಮುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಇಡೀ ಗಡಿಯಾರದ ಕೆಲಸ, ನಿರಂತರ ವಿದ್ಯುತ್ ದೀಪ, ಇದು ದೇಹವು ಹಗಲು-ರಾತ್ರಿಯ ಚಕ್ರವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಸಮಯ ವಲಯಗಳಲ್ಲಿನ ಹಠಾತ್ ಬದಲಾವಣೆಗಳು - ಈ ಎಲ್ಲದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಮಾನವೀಯತೆಯು ಹಲವಾರು ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಎಚ್ಚರವಾಗಿರಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುವ ಔಷಧಿಗಳ ಮೇಲೆ ಕೊಂಡಿಯಾಗಿರುತ್ತಾನೆ. . ಮತ್ತು ಅಂಕಿಅಂಶಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ: ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳ ಪ್ರಕಾರ, 1900 ರ ದಶಕದ ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಜನರು ದಿನಕ್ಕೆ ಸುಮಾರು ಒಂಬತ್ತು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಮಲಗಿದ್ದರು, 1960 ರ ದಶಕದಲ್ಲಿ - ಸುಮಾರು ಎಂಟು ಗಂಟೆಗಳು, ಮತ್ತು ಈಗ ನಾವು ನಿದ್ರಿಸುತ್ತೇವೆ - ಎಷ್ಟು ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆಯೇ? - ಸರಾಸರಿ ಆರು ಗಂಟೆಗಳ. ನಮ್ಮ ದೇಶದಲ್ಲಿ, ಸಾಮಾನ್ಯ ಜೀವನ ವಿಧಾನದಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಬೇಸಿಗೆಯಿಂದ ಚಳಿಗಾಲದ ಸಮಯ ಮತ್ತು ಹಿಂದಕ್ಕೆ ಪರಿವರ್ತನೆಯಿಂದ ಕೂಡ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ. ವೈದ್ಯರ ಪ್ರಕಾರ, ಈ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಆಂಬ್ಯುಲೆನ್ಸ್ ಕರೆಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯು ಏಳು ಪ್ರತಿಶತದಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಮರಣ - 75 ರಷ್ಟಿದೆ. ಆತಂಕಕಾರಿ ಅಂಕಿಅಂಶಗಳು, ರಷ್ಯಾದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ, ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಸಮಗ್ರ ಸಂಶೋಧನೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಒತ್ತಾಯಿಸಿದರು.

ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ಜೈವಿಕ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ದೃಷ್ಟಿಕೋನವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಸಂಶೋಧಕರು ದೀರ್ಘಕಾಲ ಚರ್ಚಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಭೌತವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಮಯ ಯಾವುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ವಾದಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಜೀವಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರು ಯಾವ ಅಂಗದಿಂದ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅದರ ಅಂಗೀಕಾರವನ್ನು ಗ್ರಹಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಲಾಸ್ ಏಂಜಲೀಸ್‌ನ ಕ್ಯಾಲಿಫೋರ್ನಿಯಾ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾನಿಲಯದ ಜೀವಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರು ಸಮಯದ ಅರ್ಥವು ಮಾತು ಅಥವಾ ಆಲೋಚನೆಯಂತಹ ಮಾನವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚೇನೂ ಅಲ್ಲ ಎಂದು ವಾದಿಸುತ್ತಾರೆ. ಕ್ರೊನೊಬಯಾಲಾಜಿಕಲ್ ಸಂಶೋಧನೆಯ ನಿರ್ದೇಶಕ ಡೀನ್ ಬ್ಯೂನೊಮಾನೊ, ಇಟೊಗಿಗೆ ಹೇಳಿದರು, ಇದರಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುವವರು ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿರುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಆ ಮೂಲಕ ಸಮಯಕ್ಕೆ ದೃಷ್ಟಿಕೋನದಿಂದ ವಂಚಿತರಾಗುತ್ತಾರೆ ಎಂಬ ಪ್ರಯೋಗವು ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಇನ್ನೂ ಅದರ ಹಾದಿಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾನೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಿದೆ. ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ವಿದ್ಯಮಾನದ ವಿವರಣೆಯ ವಿವಿಧ ಆವೃತ್ತಿಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿದ್ದಾರೆ, ಆದರೆ ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಅವರು ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೊಳಗೆ ಸಮಯದ ಅಂಗೀಕಾರವನ್ನು ಅಳೆಯುವ ಮತ್ತು ಸಂಕೀರ್ಣ ಜೀವರಾಸಾಯನಿಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳ ಮೂಲಕ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಮೆದುಳಿಗೆ ರವಾನಿಸುವ ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವಿದೆ ಎಂಬ ಅಂಶವನ್ನು ನೆಲೆಸಿದರು. "ಪ್ರತಿ ಬಾರಿ ಮೆದುಳು ಬಾಹ್ಯ ಸಂಕೇತವನ್ನು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಧ್ವನಿ ಅಥವಾ ಬೆಳಕಿನ ಫ್ಲ್ಯಾಷ್, ಅದರ ಜೀವಕೋಶಗಳ ನಡುವೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳ ಕ್ಯಾಸ್ಕೇಡ್ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ" ಎಂದು ಸಂಶೋಧಕರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. "ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಘಟನೆಯ ಸಮಯವನ್ನು ಸಂರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ." ಸಮಯದ ಮುದ್ರೆಯು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪ್ರಭಾವಕ್ಕೆ ಅನುರೂಪವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆ ತೋರಿಸಿದೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಮೆದುಳು ಕೆಲವು ಹಂತದಲ್ಲಿ ಬೆಳಕಿನ ಫ್ಲ್ಯಾಷ್ ಅನ್ನು ನೋಂದಾಯಿಸುತ್ತದೆ. ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಘಟನೆಗೆ ಮೆದುಳಿನ ಕೋಶಗಳು ಹೇಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅಳೆಯಲು ಅಥವಾ ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸಲು ನೀವು ಕಲಿತರೆ, ಹಿಂದಿನ ದಿನಗಳು ಅಥವಾ ವರ್ಷಗಳ ಘಟನೆಗಳನ್ನು ಪುನರ್ನಿರ್ಮಿಸಲು ಮತ್ತು ಅವು ಸಂಭವಿಸಿದಾಗ ನಿಖರವಾಗಿ ಹೇಳಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ. "ಈ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು, ಹಾಗೆಯೇ ಜೈವಿಕ ಲಯಗಳ ಸಂವೇದನೆಗಳ ಸ್ವರೂಪವು ವಿವಿಧ ರೋಗಗಳ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಪ್ರಮುಖವಾಗಿದೆ" ಎಂದು ಅಮೇರಿಕನ್ ಸಂಶೋಧಕರು ಒತ್ತಿಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

ಸಂಕೇತಗಳ ಮೊದಲ ಡಿಕೋಡಿಂಗ್ ಸಾಗರೋತ್ತರ ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳಿಗೆ ಕುತೂಹಲಕಾರಿ ತೀರ್ಮಾನಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಅವಕಾಶ ಮಾಡಿಕೊಟ್ಟಿತು. ಜೈವಿಕ ಲಯಗಳ ಸಾರವನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಕಷ್ಟವೇನೂ ಇಲ್ಲ. ನಮ್ಮ ದೇಹವು ಸ್ವಿಸ್ ವಾಚ್‌ನ ನಿಖರತೆಯೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಟ್ಯೂನ್ ಆಗಿದೆ. ಇದು ನೂರಾರು ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಸಂಪರ್ಕಗಳಿಂದ ಒಂದುಗೂಡಿದ ಅಂಗಗಳ ಆಶ್ಚರ್ಯಕರ ಸಾಮರಸ್ಯದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಾಗಿದೆ. ಅದರ ಸುಗಮ ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಗಾಗಿ, ಕ್ರಿಯೆಯ ಅಲ್ಗಾರಿದಮ್ ಅನ್ನು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಕಾನ್ಫಿಗರ್ ಮಾಡುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಸ್ವಭಾವತಃ ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಅಂತರ್ಗತವಾಗಿರುವ ಸಾಫ್ಟ್‌ವೇರ್ ಪಾತ್ರವನ್ನು ಬೈಯೋರಿಥಮ್‌ಗಳು ನಿಖರವಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ. ಉತ್ತಮ ಸೆಟ್ಟಿಂಗ್‌ಗಳು ದೈನಂದಿನ, ಮಾಸಿಕ ಅಥವಾ ಕಾಲೋಚಿತವಾಗಿರಬಹುದು. ನಿಗೂಢ ಲಯ ನಿಯಂತ್ರಕರು ಲೋಲಕದ ತತ್ತ್ವದ ಮೇಲೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಾರೆ - ಲೋಲಕವು ಒಂದು ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ವಿಚಲನಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಇನ್ನೊಂದು ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ಅದರ ನಂತರದ ವಿಚಲನವು ಬಲವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಹೃದಯವು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ವೇಗವಾಗಿ ಬಡಿಯುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಂತರ ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಅಪರೂಪದ ಸಂಕೋಚನಗಳೊಂದಿಗೆ ಒಂದು ಹಂತವನ್ನು ಅನುಸರಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ತತ್ವವು ಬಯೋರಿಥಮಿಕ್ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳ ಕ್ಷೇತ್ರದಲ್ಲಿ ಮುಂದುವರಿಯುತ್ತದೆ. ಏರಿಕೆಯ ಅವಧಿಗಳು ಅವನತಿಯ ಕ್ಷಣಗಳೊಂದಿಗೆ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ, ನಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಹೊಸ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಸರಿಹೊಂದಿಸುತ್ತವೆ, ಪ್ರಕೃತಿಯಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುವ ಬದಲಾವಣೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಏಕರೂಪವಾಗಿ: ಬೆಳಕು ಮತ್ತು ಉಷ್ಣ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳು, ಆರ್ದ್ರತೆ ಮತ್ತು ವಾತಾವರಣದ ಒತ್ತಡದಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಉತ್ತಮವಾದ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನದ ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಯು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ವಿಫಲಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಒಂದು ವಾರದೊಳಗೆ ನೀವು ಬ್ಯಾಂಕಾಕ್, ಹವಾನಾ, ಪ್ಯಾರಿಸ್‌ಗೆ ಹಾರಿ ಮಾಸ್ಕೋಗೆ ಮರಳಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಹೇಳೋಣ, ಇಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಮಾತುಕತೆ ನಡೆಸಲು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ನೈಟ್‌ಕ್ಲಬ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ಫೋಟವನ್ನೂ ಸಹ ನಿರ್ವಹಿಸಿದ್ದೀರಿ. ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿನ ವೈಫಲ್ಯ ಹೇಗಿರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಅನುಭವಿಸುವಿರಿ. ದೇಹವು ಅನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ, ಶಾರೀರಿಕ ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಮಯವಿಲ್ಲದೆ ನಿಷ್ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಧ್ವಂಸಗೊಂಡಂತೆ ಭಾವಿಸದಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಮುಂದಿನ ವಾರದಲ್ಲಿ ನೀವು ಸೋಮಾರಿಯಂತೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಹೋಗುತ್ತೀರಿ. ಹಸಿವಿನ ಕೊರತೆ, ನಿಧಾನ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳು ಮತ್ತು ನಿರಂತರ ಆಯಾಸವು ಬಯೋರಿಥಮಿಕ್ ಅಡಚಣೆಯ ಅತ್ಯಂತ ಚಿಕ್ಕ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಮಾತ್ರ. ನಿಮ್ಮ ಮನೆಯಲ್ಲಿ, ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ, ನಗರದಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲಾ ಗಡಿಯಾರಗಳು ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ತಪ್ಪು ಸಮಯವನ್ನು ತೋರಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದವು ಎಂದು ಒಂದು ಕ್ಷಣ ಊಹಿಸಿ. ನೀವು ಊಟಕ್ಕೆ ಹೋಗುತ್ತಿರುವಿರಿ, ಆದರೆ ರೆಸ್ಟೋರೆಂಟ್‌ಗಳು ಇನ್ನೂ ತೆರೆದಿಲ್ಲ. ಅಲಾರಾಂ ಗಡಿಯಾರವು ಈಗಾಗಲೇ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುವ ಕರೆಯನ್ನು ಧ್ವನಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ ನಿಮಗೆ ಮಲಗಲು ಸಮಯವಿಲ್ಲ. ನೀವು ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಬಂದ ತಕ್ಷಣ, ಉಪಾಹಾರವು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದ ಹಿಂದೆಯಾದರೂ, ಊಟದ ಸಮಯ. ಇದು ಮಾನವ ದೇಹಕ್ಕೆ ಸಂಭವಿಸುವ ಸರಿಸುಮಾರು ಅದೇ ವಿಷಯವಾಗಿದೆ.

ದಿನದ ಲಯದಲ್ಲಿ

ವಿಚಿತ್ರವೆಂದರೆ, ಬಯೋರಿಥಮ್‌ಗಳು ಕಾಸ್ಮೋಬಯಾಲಾಜಿಕಲ್ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿದೆ, ”ಎಂದು ಜೈವಿಕ ವಿಜ್ಞಾನದ ಅಭ್ಯರ್ಥಿ ವ್ಲಾಡಿಮಿರ್ ಯಾಚ್ಮೆನೆವ್ ಇಟೊಗಿಗೆ ತಿಳಿಸಿದರು. - ಸಿರ್ಕಾಡಿಯನ್ ರಿದಮ್ ಅದರ ಅಕ್ಷದ ಸುತ್ತ ಭೂಮಿಯ ತಿರುಗುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಹಗಲು ರಾತ್ರಿಯ ಬದಲಾವಣೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. ಇದು ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಕುಸಿತ ಮತ್ತು ಏರಿಕೆಯ ಅವಧಿಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ - ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ.

ಸಮಯದೊಂದಿಗೆ ಬದುಕಲು ಕಲಿಯಲು, ತಜ್ಞರು ದೈನಂದಿನ ಲಯದಲ್ಲಿ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಏನಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಗಂಟೆಯಿಂದ ಅಕ್ಷರಶಃ ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಮುಂಜಾನೆ - ದೇಹವು ಇನ್ನೂ ನಿದ್ರಿಸುತ್ತಿದೆ - ಬೆಳಿಗ್ಗೆ 4 ಮತ್ತು 5 ಗಂಟೆಯ ನಡುವೆ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವು ಅತ್ಯಂತ ಕಡಿಮೆಯಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಈ ಸಮಯವನ್ನು "ಬುಲ್ನ ಗಂಟೆ" ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಬೆಳಿಗ್ಗೆ 8 ಗಂಟೆಗೆ, ಬೈಯೋರಿಥಮ್ಸ್ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ, ಲೈಂಗಿಕ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸ್ರವಿಸುವಿಕೆಯು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಒಂಬತ್ತರ ಹತ್ತಿರ, ಸ್ಪರ್ಶ ಸಂವೇದನೆಗಳು ತೀವ್ರಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ಸರಾಗವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿದ ಮೆದುಳಿನ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ. 10 ರಿಂದ 12 ಗಂಟೆಯ ನಡುವಿನ ಸಮಯವು ಸೃಜನಶೀಲತೆಗೆ ಅತ್ಯಂತ ಅನುಕೂಲಕರ ಸಮಯವಾಗಿದೆ. 13:00 ಕ್ಕೆ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿಕ್ ರಸವು ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ - ಇದು ಊಟಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮ ಸಮಯ. ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ಬೆರಳುಗಳ ನಿಖರವಾದ ಮತ್ತು ಚುರುಕಾದ ಚಲನೆಗಳು 15 ಮತ್ತು 16 ಗಂಟೆಗಳ ನಡುವೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ. 16 ರಿಂದ 18 ಗಂಟೆಗಳವರೆಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮಕ್ಕೆ ಸೂಕ್ತ ಸಮಯ, ಏಕೆಂದರೆ ಶ್ವಾಸಕೋಶಗಳು ಮುಕ್ತವಾಗಿ ಮತ್ತು ತೀವ್ರವಾಗಿ ಉಸಿರಾಡುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಸೆಲ್ಯುಲಾರ್ ರಚನೆಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ನಡೆಯುತ್ತದೆ. 18:00 ರಿಂದ 19:00 ರವರೆಗೆ ಇಂದ್ರಿಯಗಳು ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುವಿಕೆಯು 22:00 ಕ್ಕೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ, ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅದು ನಮ್ಮನ್ನು ಸೋಂಕುಗಳಿಂದ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ. 20 ರಿಂದ 22 ಗಂಟೆಗಳ ನಡುವೆ - ಸಾಮಾಜಿಕ ಸಮಯ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಒಂಟಿತನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಅನುಭವಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ವಾಹನ ಚಾಲಕರಲ್ಲಿ ದೃಷ್ಟಿ ತೀಕ್ಷ್ಣತೆಯು 2 ಗಂಟೆಗೆ ಗರಿಷ್ಠವಾಗಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಸರಿಸುಮಾರು ದಿನವಿಡೀ ದೇಹವು ಹೇಗೆ ವರ್ತಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತಜ್ಞರ ಪ್ರಕಾರ, ನೀವು ಅದರೊಂದಿಗೆ ಹೆಜ್ಜೆ ಹಾಕಿದರೆ, ನೀವು ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸಾಮರಸ್ಯವನ್ನು ಸಾಧಿಸಬಹುದು.

ದೈನಂದಿನ ಲಯದ ಜೊತೆಗೆ, ಕ್ರೋನೋಬಯಾಲಜಿಸ್ಟ್‌ಗಳು ಮಾಸಿಕ ಲಯವನ್ನು ಹೈಲೈಟ್ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ - ಇದು ಅದರ ನಾಲ್ಕು ಹಂತಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಚಂದ್ರನ ಪ್ರಭಾವವಾಗಿದೆ. "ಜೀವಿಗಳ ದೇಹಗಳು ಪ್ರಾಥಮಿಕವಾಗಿ ದ್ರವಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ" ಎಂದು ವ್ಲಾಡಿಮಿರ್ ಯಾಚ್ಮೆನೆವ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ, "ವಿವಿಧ ರಾಸಾಯನಿಕ ಅಂಶಗಳ ಪರಿಹಾರಗಳು. ಭೂಮಿಯ ಕಾಂತೀಯತೆಯು ಚಂದ್ರನ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಮಟ್ಟಿಗೆ ಬದಲಾಗುವುದರಿಂದ, ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ವಿದ್ಯುತ್ಕಾಂತೀಯದಲ್ಲಿನ ಸಣ್ಣ ಅಡಚಣೆಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಜೀವಂತ ಜೀವಿಗಳು ಮತ್ತು ವಾತಾವರಣದ ಅಯಾನುಗಳ ಭೂಮಿಯ ಅಯಾನುಗಳ ಪರಸ್ಪರ ಕ್ರಿಯೆ, ಇದು ನಿಖರವಾಗಿ ಇಂತಹ ಅಡಚಣೆಗಳು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಉಲ್ಬಣಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ."

ಮತ್ತು ಇದು ನಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಸಿಕ್ಕಿಹಾಕಿಕೊಳ್ಳುವ ಚಕ್ರಗಳ ಜಾಲದಲ್ಲಿ ಅಲ್ಲ. ಸೂರ್ಯನ ಸುತ್ತ ಭೂಮಿಯ ಚಲನೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ವಾರ್ಷಿಕ ಒಂದು ಇದೆ. ಬದಲಾಗುತ್ತಿರುವ ಋತುಗಳೊಂದಿಗೆ ಮಾನವ ಚಟುವಟಿಕೆಯು ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಕಡಿಮೆ ಚಳಿಗಾಲದ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ವಸಂತಕಾಲದ ಆರಂಭದೊಂದಿಗೆ, ಜನರು ಜೀವನಕ್ಕೆ ಬರುತ್ತಾರೆ. ಡಿಸೆಂಬರ್ ಮತ್ತು ಫೆಬ್ರವರಿ ಬಹುತೇಕ ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಕಡಿಮೆ ಸಕ್ರಿಯ ತಿಂಗಳುಗಳು. ಈ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಹೃದಯಾಘಾತ, ಆಂಜಿನಾ ಮತ್ತು ಸ್ಟ್ರೋಕ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಒಳಗಾಗುತ್ತಾನೆ.

ವಯಸ್ಸಾದ ಮಾರ್ಕರ್

ಪ್ರಕೃತಿಯಿಂದ ಉಡಾವಣೆಯಾದ ಲೋಲಕದ ಆಂದೋಲನಗಳು ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಮಸುಕಾಗುತ್ತವೆ. ಸಿರ್ಕಾಡಿಯನ್ ಬಯೋರಿಥಮ್‌ಗಳ ಅಡ್ಡಿಯು ದೇಹದ ವಯಸ್ಸಾದ ವಿಶಿಷ್ಟ ಗುರುತು ಎಂದು ಆಧುನಿಕ ಕಾಲಾನುಕ್ರಮಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರು ಒಪ್ಪುತ್ತಾರೆ. ಈ ಮಾದರಿಯ ಆವಿಷ್ಕಾರವು ಮಾನವ ಜೈವಿಕ ಯುಗವನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸಲು ಆಧಾರವಾಗಿದೆ. ಸಂಶೋಧಕರು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಔಷಧಗಳು ಅಥವಾ ಬೈಯೋರಿಥಮ್‌ಗಳನ್ನು ಸಮನ್ವಯಗೊಳಿಸುವ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ನಿರ್ವಹಿಸಿದರೆ, ನಂತರ ಪ್ರತಿಕೂಲವಾದ ವಯಸ್ಸಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ವಿಳಂಬಗೊಳಿಸುವ ನಿರೀಕ್ಷೆಯು ತೆರೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಇಂದು ಈಗಾಗಲೇ ಒಂದು ಊಹೆ ಇದೆ, ಅದರ ಪ್ರಕಾರ ಜೀವಿತಾವಧಿಯನ್ನು ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿರುವ ಜೀನ್‌ಗಳ ವಿಶೇಷ ಸಂಯೋಜನೆಯಿಂದ ನಿಯಂತ್ರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅವರು ನಮ್ಮ ಬೈಯೋರಿಥಮ್‌ಗಳನ್ನು ಎಣಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ಜೀವನವನ್ನು ಕೊನೆಗೊಳಿಸಲು ಆಜ್ಞೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ಅವರು ಇನ್ನೂ ಕಂಡುಬಂದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಅವುಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವ ಭರವಸೆಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ.

ಕ್ರೊನೊಬಯಾಲಜಿ ಅಮರತ್ವದ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಮಾತ್ರ ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ, ಟಿಬೆಟಿಯನ್ ವೈದ್ಯರು ಈಗಾಗಲೇ ಅಮೂಲ್ಯವಾದ ಜ್ಞಾನವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ ಎಂಬುದು ಕುತೂಹಲಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. "ದೇಹದಲ್ಲಿ, ಸೂರ್ಯ ಮತ್ತು ಚಂದ್ರನ ಹಂತಗಳ ಚಲನೆಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ, ಕಾಲೋಚಿತ ಬಯೋರಿಥಮ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಶಕ್ತಿಗಳ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಗಮನ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ - ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪ್ರತಿರಕ್ಷೆ," ಭಾರತದಲ್ಲಿ ನೆಲೆಗೊಂಡಿರುವ ಟಿಬೆಟಿಯನ್ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಮತ್ತು ಜ್ಯೋತಿಷ್ಯ ಸಂಸ್ಥೆಯ ನಿರ್ದೇಶಕ ತಾಶಿ ದಿಲೆಕ್ "ನಮ್ಮ ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳು ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ದೊಡ್ಡದಾಗಿದೆ, ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಮತ್ತು ಶರತ್ಕಾಲದಲ್ಲಿ ಸರಾಸರಿ ಎಂದು ನಂಬಲಾಗಿದೆ" ಎಂದು ಧರ್ಮಶಾಲಾ ನಗರವು ಇಟೋಗಿಗೆ ತಿಳಿಸಿದೆ. ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ, ಟಿಬೆಟಿಯನ್ ವೈದ್ಯರು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಚಳಿಗಾಲವನ್ನು ಮಗುವನ್ನು ಹೊಂದಲು ಅತ್ಯಂತ ಅನುಕೂಲಕರವಾದ ಅವಧಿ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಬೇಸಿಗೆಯು ಕನಿಷ್ಠ ಸೂಕ್ತವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತಾರೆ. ಶರತ್ಕಾಲ ಮತ್ತು ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಗರ್ಭಾಶಯದಲ್ಲಿ ಜನಿಸಿದ ಜನರು ಹೆಚ್ಚು ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಉತ್ತಮ ಶಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಜನಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಟಿಬೆಟಿಯನ್ ವೈದ್ಯರು ಇಟೊಗಿಯ ಓದುಗರಿಗೆ ತಮ್ಮ ಬೈಯೋರಿಥಮ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೇಗೆ ಸಾಮರಸ್ಯದಿಂದ ಬದುಕಬೇಕು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಹಲವಾರು ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ನೀಡಿದರು: “ನಿದ್ರಿಸಲು ಹೋಗಿ ಮತ್ತು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತಿನ್ನಿರಿ, ವರ್ಷದ ಹೆಚ್ಚು ಸ್ಥಿರವಾದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಮಿಕ ಸಾಹಸಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ - ಬೇಸಿಗೆ ಅಥವಾ ಚಳಿಗಾಲ, ಚೆನ್ನಾಗಿ ತಿನ್ನಿರಿ, ಆದರೆ ನೀವು ಬಲವಾದ ಕಾಫಿ ಮತ್ತು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಅನ್ನು ದುರುಪಯೋಗಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಾರದು. ಒಮ್ಮೆ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಅನ್ನು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಿದ ನಂತರ, ನಮ್ಮ ಬಯೋರಿಥಮ್ಗಳು ಮೂರು ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಜಿಗಿಯುತ್ತವೆ. ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಕಲಿಯಿರಿ, ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ನಿದ್ರೆ. ನಿಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು "ನಿದ್ರಿಸುವುದು" ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ. ಹೆಚ್ಚು ಖರ್ಚು ಮಾಡಿ ತಾಜಾ ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ಸಮಯ ಕಳೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ನೀವು ನಿಮ್ಮ ದಿನಗಳನ್ನು ವ್ಯರ್ಥ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬ ಆಲೋಚನೆಗಳಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹಿಂಸಿಸಬೇಡಿ. ನೀವು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಕಲಿತರೆ, ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ದೊಡ್ಡ ಕೆಲಸವನ್ನು ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಆಶಾವಾದಿಯಾಗಿರಿ, ಮೂಲವನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ ಅನಾರೋಗ್ಯವು ಘಟನೆಗಳಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅವುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಮ್ಮ ಗ್ರಹಿಕೆ, ನಿರಾಶಾವಾದವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಟ್ಟದ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಖಾತರಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ಈ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಜೀವನವನ್ನು ಸಮೀಪಿಸಲು ಒಗ್ಗಿಕೊಂಡಿರುವ ಜನರು ತಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಈ ಕೆಳಗಿನ ಸರಳ ತಂತ್ರವು ಇದಕ್ಕೆ ತುಂಬಾ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ: ನೀವು ಹಿಡಿದ ತಕ್ಷಣ. ನೀವು ಕತ್ತಲೆಯಾದ ಆಲೋಚನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವಿರಿ, ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಒಳ್ಳೆಯದಕ್ಕೆ ಬದಲಿಸಿ. ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ನೀವು ಬಹುತೇಕ ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತವಾಗಿ ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ ಬಣ್ಣಗಳಲ್ಲಿ ಜೀವನವನ್ನು ನೋಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ರಚಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವು ಅಭ್ಯಾಸವಾಗುತ್ತದೆ.

ಸನ್ಯಾಸಿಯ ಮುಂದಿನ ಹೇಳಿಕೆ ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿ ನನ್ನನ್ನು ನಡುಗಿಸಿತು. "ನಿಮ್ಮ ಜನ್ಮದಿನದ ನಂತರ ಬರುವ ಹನ್ನೆರಡು ದಿನಗಳ ಅವಧಿಯನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ನೋಡಿ. ಈ ದಿನಗಳನ್ನು ವರ್ಷದಲ್ಲಿ ಒಂದು ತಿಂಗಳ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅಂದರೆ, 12 ದಿನಗಳು 12 ತಿಂಗಳ ಜೀವನ." ಇದು ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಅಲ್ಟಾಯ್‌ನಲ್ಲಿ ನಡೆದ ನಿಗೂಢ ಸಭೆಯನ್ನು ನೆನಪಿಸಿತು. ಹಾಗಾದರೆ, ಆ ಮುದುಕಿಗೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ದೀರ್ಘಾಯುಷ್ಯದ ಗುಟ್ಟು ಗೊತ್ತಾಯಿತೇ?

ಸೂಚನೆ: ವಿರೋಧಾಭಾಸ

ಅಭಿಪ್ರಾಯಗಳ ಆರ್ಹೆತ್ಮಿಯಾ

ವಿಟಾಲಿ ವೊಲೊವಿಚ್, ಪ್ರೊಫೆಸರ್, ವೈದ್ಯಕೀಯ ವಿಜ್ಞಾನದ ವೈದ್ಯರು, ರಷ್ಯಾದ ಅಕಾಡೆಮಿ ಆಫ್ ಕಾಸ್ಮೊನಾಟಿಕ್ಸ್ನ ಶಿಕ್ಷಣತಜ್ಞ:

ಬೈಯೋರಿಥಮ್ಸ್ ಅನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಮೂಲಕ, ನೀವು ನಿಸ್ಸಂದೇಹವಾಗಿ ವಿವಿಧ ರೋಗಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಬಹುದು. ಜೈವಿಕ ಗಡಿಯಾರವು ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಶಿಫ್ಟ್ ವಿಧಾನ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಅಂತಹ ಕೆಲಸದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ಅಕ್ಷರಶಃ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ನಾಶಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ಒಂದು ತಿಂಗಳ ಕಾಲ ಉತ್ತರದಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿದ ನಂತರ, ತಕ್ಷಣವೇ ಮತ್ತೊಂದು ಹವಾಮಾನ ವಲಯಕ್ಕೆ ಹೋಗಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ದೇಹದ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯು ಕನಿಷ್ಠ 1.5 ತಿಂಗಳುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

ಅಲೆಕ್ಸಾಂಡರ್ ಅಲಿಮೋವ್, ಶಿಕ್ಷಣತಜ್ಞ, ರಷ್ಯನ್ ಅಕಾಡೆಮಿ ಆಫ್ ಸೈನ್ಸಸ್ನ ಝೂಲಾಜಿಕಲ್ ಇನ್ಸ್ಟಿಟ್ಯೂಟ್ನ ನಿರ್ದೇಶಕ:

ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಜೀವಿಯು ತನ್ನದೇ ಆದ ಜೈವಿಕ ಸಮಯದ ಪ್ರಕಾರ ಜೀವಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ಬೈಯೋರಿಥಮ್ಸ್ ಅನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಅವರ ಸಹಾಯದಿಂದ ನೀವು ಯಾವುದೇ ರೋಗಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು ಅಸಂಭವವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯವು ವೇಗವಾಗಿ ಬಡಿಯುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಸ್ಪಷ್ಟ ದೈನಂದಿನ ದಿನಚರಿಯೊಂದಿಗೆ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಇದರ ಪ್ರಯೋಜನವು ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಮಾತ್ರ.

ನೀವು ಬೈಯೋರಿಥಮ್‌ಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಹಾರ್ಮೋನ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯೊಂದಿಗೆ. ನೀವು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ನೀಡಿದರೆ, ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು ಕಡಿಮೆಯಾಗಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿರುತ್ತದೆ.