ವಿಷಯಾಧಾರಿತ ಯೋಜನೆ ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣ 1 4 ಕ್ಲಿಮನೋವಾ. ನಿಯಂತ್ರಕ ದಾಖಲೆಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಭೌತಿಕ ಸಂಸ್ಕೃತಿಯ ಕೆಲಸದ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವನ್ನು ರಚಿಸಲಾಗಿದೆ. ನಿಮಿಷದ ಓಟ, ಎಂ

ಇಂದು, ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣದ ವಿಷಯವನ್ನು ಒಂದನೇ ತರಗತಿಯಿಂದ ಹನ್ನೊಂದನೇ ತರಗತಿಯವರೆಗೆ ಎಲ್ಲಾ ತರಗತಿಗಳಲ್ಲಿ ಕಲಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. 1 - 4 ನೇ ತರಗತಿಗಳಲ್ಲಿ ಕಲಿಯುವುದು ಅತ್ಯಂತ ಕಷ್ಟಕರ ಮತ್ತು ಜವಾಬ್ದಾರಿಯುತ ಹಂತವಾಗಿದೆ. ಈ ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ಮಗುವಿನ ಸಂಪೂರ್ಣ ಭೌತಿಕ ಅಡಿಪಾಯವನ್ನು ಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಈ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಅವನು ಕ್ರೀಡೆಗಳಿಗೆ ಒಗ್ಗಿಕೊಂಡಿರುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ಈ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗೆ ಕಲಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ.

ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣ ಶ್ರೇಣಿಗಳು 1 - 4 (Lyakh V.I.) - ಇದು ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣ ಶಿಕ್ಷಕರಿಗೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಪಠ್ಯಪುಸ್ತಕವಾಗಿದೆ ಪ್ರಾಥಮಿಕ ತರಗತಿಗಳು. ಇಡೀ ಪುಸ್ತಕವನ್ನು ಎರಡು ಅಧ್ಯಾಯಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಲಾಗಿದೆ. ಈ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಮಗುವಿಗೆ ಏನು ತಿಳಿಯಬೇಕು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಮೊದಲನೆಯದು ಮಾತನಾಡುತ್ತದೆ ಭೌತಿಕ ಸಂಸ್ಕೃತಿ(ಅದು ಏನು, ಒಲಿಂಪಿಕ್ ಕ್ರೀಡಾಕೂಟಗಳ ಬಗ್ಗೆ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಬಗ್ಗೆ, ಇತ್ಯಾದಿ). ಎರಡನೆಯ ವಿಭಾಗವು ಮಗುವಿಗೆ ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ಹೇಳುತ್ತದೆ, ಅವುಗಳೆಂದರೆ: ಎಲ್ಲಾ ಮುಖ್ಯ ಕ್ರೀಡೆಗಳು ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಅನುಕೂಲಗಳು.

ಪುಸ್ತಕವನ್ನು ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ, ವರ್ಣರಂಜಿತ ಸ್ವರೂಪದಲ್ಲಿ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ ಇದರಿಂದ ಮಕ್ಕಳು ಅದನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಲು ಆನಂದಿಸುತ್ತಾರೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಪಠ್ಯಪುಸ್ತಕವನ್ನು ರಷ್ಯಾದ ಭೌತಿಕ ಸಂಸ್ಕೃತಿಯ ಪ್ರಾಧ್ಯಾಪಕ ವಿ.ಐ. ಲಿಯಾಖೋಮ್. ಈ ಲೇಖಕರ ಪುಸ್ತಕಗಳಿಗೆ ರಷ್ಯಾದಾದ್ಯಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಬೇಡಿಕೆಯಿದೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಶಾಲಾ ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣ ಶಿಕ್ಷಕರಾಗಿದ್ದರೆ, ನೋಂದಣಿ ಮತ್ತು SMS ಇಲ್ಲದೆ ಪಠ್ಯಪುಸ್ತಕ ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣ ಶ್ರೇಣಿಗಳು 1 - 4 (Lyakh V.I.) 2013 ಅನ್ನು ಡೌನ್‌ಲೋಡ್ ಮಾಡಲು ನಾನು ನಿಮಗೆ ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತೇನೆ.

ಕೆಲಸದ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣ ಶ್ರೇಣಿಗಳು 1-4 ರಲ್ಲಿ

I.ವಿವರಣಾತ್ಮಕ ಟಿಪ್ಪಣಿ

1-4 ನೇ ತರಗತಿಗಳಿಗೆ ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣದ ಕೆಲಸದ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವನ್ನು ಫೆಡರಲ್ ಸ್ಟೇಟ್ ಸ್ಟ್ಯಾಂಡರ್ಡ್ ಆಫ್ ಪ್ರೈಮರಿ ಜನರಲ್ ಎಜುಕೇಶನ್‌ಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲಾಗಿದೆ, ಇದನ್ನು ಜನವರಿ 1, 2001 ರಂದು ರಷ್ಯಾದ ಒಕ್ಕೂಟದ ಶಿಕ್ಷಣ ಮತ್ತು ವಿಜ್ಞಾನ ಸಚಿವಾಲಯದ ಆದೇಶದಿಂದ ಅನುಮೋದಿಸಲಾಗಿದೆ. ಸಂಖ್ಯೆ 000, NOO ನ ಫೆಡರಲ್ ಸ್ಟೇಟ್ ಎಜುಕೇಷನಲ್ ಸ್ಟ್ಯಾಂಡರ್ಡ್‌ಗಳಿಗೆ ಮಾಡಿದ ತಿದ್ದುಪಡಿಗಳು, ದಿನಾಂಕ 01.01.2001 ರ ರಷ್ಯನ್ ಒಕ್ಕೂಟದ ಶಿಕ್ಷಣ ಮತ್ತು ವಿಜ್ಞಾನ ಸಚಿವಾಲಯದ ಆದೇಶದಿಂದ ಅನುಮೋದಿಸಲಾಗಿದೆ. ಸಂಖ್ಯೆ 000, NOU ನ ಅಂದಾಜು ಮೂಲಭೂತ ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮ, ರಕ್ಷಣಾ ಸಚಿವಾಲಯದ ಪತ್ರ ಮತ್ತು 01.01.2001 ದಿನಾಂಕದ NRF ನಿಂದ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ. ನಂ. 03-48, NOU MBOU ಸೆಕೆಂಡರಿ ಸ್ಕೂಲ್ ನಂ. 5 ರ ಮುಖ್ಯ ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮ, 01.01.2001 ರ ಆದೇಶ ಸಂಖ್ಯೆ 000 ರಿಂದ ಅನುಮೋದಿಸಲಾಗಿದೆ. , ಸ್ಕೂಲ್ 2100 ಪಠ್ಯಪುಸ್ತಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಲೇಖಕರ ವಿಷಯಾಧಾರಿತ ಯೋಜನೆ.

ತರಬೇತಿಯ ಮಟ್ಟವು ಮೂಲಭೂತವಾಗಿದೆ.

ಈ ವಿಷಯವನ್ನು ಕಲಿಸುವ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳು.

"ಭೌತಿಕ ಸಂಸ್ಕೃತಿ" ಎಂಬ ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ಕ್ಷೇತ್ರದಲ್ಲಿನ ಈ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮದ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯವೆಂದರೆ ವ್ಯತ್ಯಾಸದ ತತ್ವವನ್ನು ಕಾರ್ಯಗತಗೊಳಿಸುವಲ್ಲಿ ಅದರ ಗಮನ, ಇದು ವಿಷಯವನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗಿಸುತ್ತದೆ. ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ವಸ್ತುವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳ ಸೈಕೋಫಿಸಿಕಲ್, ವಯಸ್ಸು ಮತ್ತು ಲಿಂಗ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ; ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ವಸ್ತು ಮತ್ತು ತಾಂತ್ರಿಕ ಉಪಕರಣಗಳು.

ಎರಡು ಮುಖ್ಯ ಭಾಗಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ : ಮೂಲ ಮತ್ತು ವೇರಿಯಬಲ್ ( ಭಿನ್ನವಾಗಿದೆ).

ಮೂಲ ಘಟಕದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣ ಕ್ಷೇತ್ರದಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ತರಬೇತಿಯ ರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಮಾನದಂಡದ ಆಧಾರವನ್ನು ರೂಪಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಾದೇಶಿಕ, ರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಮತ್ತು ಅವಲಂಬಿಸಿರುವುದಿಲ್ಲ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳುವಿದ್ಯಾರ್ಥಿ.

"ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣದ ಬಗ್ಗೆ ಜ್ಞಾನದ ಮೂಲಭೂತ ಅಂಶಗಳು" (ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ವಿಷಯದ ಮಾಹಿತಿ ಘಟಕ), "ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ವಿಧಾನಗಳು" (ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ವಿಷಯದ ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಯ ಘಟಕ), "ದೈಹಿಕ ಸುಧಾರಣೆ" (ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ವಿಷಯದ ಪ್ರೇರಕ ಅಂಶ).

ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣವನ್ನು ನಡೆಸುವ ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ಸಂಕೀರ್ಣ:

ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವು ಕಾರ್ಯಕ್ರಮದ ವಿಧಾನದ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಆಧರಿಸಿದೆ. ಇವುಗಳು ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣವನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡುವ ಆರಂಭಿಕ ಹಂತದ ಪಠ್ಯಪುಸ್ತಕಗಳಾಗಿವೆ (ಗ್ರೇಡ್‌ಗಳು 1 - 4). ತರಬೇತಿ ಮತ್ತು ವಿಧಾನಶಾಸ್ತ್ರದ ಸಂಕೀರ್ಣಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸಿದವರು: ಪಠ್ಯಪುಸ್ತಕ “ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣ ಶ್ರೇಣಿಗಳು 1-2” ಪುಸ್ತಕ 1 ಮತ್ತು ಪಠ್ಯಪುಸ್ತಕ “ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣ ಶ್ರೇಣಿಗಳು 3-4” ಪುಸ್ತಕ 2, ಲೇಖಕರು, ಪ್ರಕಾಶನ ಸಂಸ್ಥೆ “BALASS” 2011.

ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ಸಂಕೀರ್ಣವು ಪಠ್ಯಪುಸ್ತಕಗಳ ಫೆಡರಲ್ ಪಟ್ಟಿಗೆ ಅನುರೂಪವಾಗಿದೆ, ರಷ್ಯಾದ ಒಕ್ಕೂಟದ ರಕ್ಷಣಾ ಮತ್ತು ವಿಜ್ಞಾನ ಸಚಿವಾಲಯದ ಆದೇಶದಿಂದ ಅನುಮೋದಿಸಲಾಗಿದೆ ಜನವರಿ 1, 2001 ಸಂಖ್ಯೆ 000, MBOU ಸೆಕೆಂಡರಿ ಸ್ಕೂಲ್ ಸಂಖ್ಯೆ 5 ರ ಪಠ್ಯಪುಸ್ತಕಗಳ ಪಟ್ಟಿ, ತಜ್ಞರಲ್ಲಿ ಪರಿಶೀಲಿಸಲಾಗಿದೆ. ಜನವರಿ 1, 2001 ರಂದು ವಿಧಾನ ಪರಿಷತ್ತಿನ ಸಂಖ್ಯೆ 6, ಜನವರಿ 1. 2001 ರ ಶಾಲಾ ನಿರ್ದೇಶಕ ಸಂಖ್ಯೆ 000 ರ ಆದೇಶದಿಂದ ಅನುಮೋದಿಸಲಾಗಿದೆ

ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ವಿಷಯದ ವಿಷಯಕ್ಕಾಗಿ ಮೌಲ್ಯ ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಗಳ ವಿವರಣೆ

ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುವುದು, ಈ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಸುಧಾರಣೆಗೆ ಮೌಲ್ಯ ದೃಷ್ಟಿಕೋನಗಳ ಶಿಕ್ಷಣದಂತಹ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿದೆ.

· ಜೀವನದ ಮೌಲ್ಯ – ಮಾನವ ಜೀವನವನ್ನು ಶ್ರೇಷ್ಠ ಮೌಲ್ಯವೆಂದು ಗುರುತಿಸುವುದು, ಇದು ಇತರ ಜನರು ಮತ್ತು ಪ್ರಕೃತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯ ಮನೋಭಾವದಿಂದ ಅರಿತುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

· ಪ್ರಕೃತಿಯ ಮೌಲ್ಯ ಇದು ಆಧರಿಸಿದೆ ಸಾರ್ವತ್ರಿಕ ಮೌಲ್ಯಜೀವನ, ತನ್ನನ್ನು ತಾನು ಅರಿತುಕೊಂಡ ಮೇಲೆ ಭಾಗವಾಗಿದೆ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಜಗತ್ತು- ಜೀವಂತ ಮತ್ತು ನಿರ್ಜೀವ ಸ್ವಭಾವದ ಭಾಗ. ಪ್ರಕೃತಿಯ ಮೇಲಿನ ಪ್ರೀತಿಯು ಮಾನವನ ಆವಾಸಸ್ಥಾನ ಮತ್ತು ಬದುಕುಳಿಯುವಿಕೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿಯುಳ್ಳ ಮನೋಭಾವವಾಗಿದೆ, ಜೊತೆಗೆ ಸೌಂದರ್ಯ, ಸಾಮರಸ್ಯ, ಅದರ ಪರಿಪೂರ್ಣತೆ, ಅದರ ಸಂಪತ್ತನ್ನು ಸಂರಕ್ಷಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು.

· ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಮೌಲ್ಯ ಒಳ್ಳೆಯತನ ಮತ್ತು ಸ್ವ-ಸುಧಾರಣೆಗಾಗಿ ಶ್ರಮಿಸುವ ತರ್ಕಬದ್ಧ ಜೀವಿಯಾಗಿ, ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆ ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯ ಜೀವನಶೈಲಿಅದರ ಘಟಕಗಳ ಏಕತೆಯಲ್ಲಿ: ದೈಹಿಕ, ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ಸಾಮಾಜಿಕ-ನೈತಿಕ ಆರೋಗ್ಯ.

· ಒಳ್ಳೆಯದರ ಮೌಲ್ಯ - ಮಾನವನ ಅತ್ಯುನ್ನತ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಿ ಸಹಾನುಭೂತಿ ಮತ್ತು ಕರುಣೆಯ ಮೂಲಕ ಜೀವನವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಮತ್ತು ಸಂರಕ್ಷಿಸುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಗಮನ - ಪ್ರೀತಿ.

· ಸತ್ಯದ ಮೌಲ್ಯ – ಇದು ಮೌಲ್ಯವಾಗಿದೆ ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಜ್ಞಾನಮಾನವೀಯತೆಯ ಸಂಸ್ಕೃತಿಯ ಭಾಗವಾಗಿ, ಕಾರಣ, ಅಸ್ತಿತ್ವದ ಸಾರ, ಬ್ರಹ್ಮಾಂಡದ ತಿಳುವಳಿಕೆ.

· ಕುಟುಂಬದ ಮೌಲ್ಯಮೊದಲ ಮತ್ತು ಅತ್ಯಂತ ಮಹತ್ವದ ಸಾಮಾಜಿಕ ಮತ್ತು ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ಪರಿಸರ, ಪೀಳಿಗೆಯಿಂದ ಪೀಳಿಗೆಗೆ ರಷ್ಯಾದ ಜನರ ಸಾಂಸ್ಕೃತಿಕ ಸಂಪ್ರದಾಯಗಳ ನಿರಂತರತೆಯನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ಆ ಮೂಲಕ ಕಾರ್ಯಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸುವುದು ರಷ್ಯಾದ ಸಮಾಜ.

· ಶ್ರಮದ ಮೌಲ್ಯ ಮತ್ತು ಸೃಜನಶೀಲತೆ ಮಾನವ ಜೀವನದ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸ್ಥಿತಿ, ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಾನವ ಅಸ್ತಿತ್ವದ ಸ್ಥಿತಿ.

· ಸ್ವಾತಂತ್ರ್ಯದ ಮೌಲ್ಯ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ಜೀವನ ವಿಧಾನದ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವ ಸ್ವಾತಂತ್ರ್ಯವಾಗಿ, ಆದರೆ ಸ್ವಾತಂತ್ರ್ಯವು ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ ಸಮಾಜದ ನಿಯಮಗಳು, ನಿಯಮಗಳು, ಕಾನೂನುಗಳಿಂದ ಸೀಮಿತವಾಗಿದೆ, ಅದರಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ಸಂಪೂರ್ಣ ಸಾಮಾಜಿಕ ಸಾರದಲ್ಲಿ ಯಾವಾಗಲೂ ಸದಸ್ಯನಾಗಿರುತ್ತಾನೆ.

· ಸಾಮಾಜಿಕ ಒಗ್ಗಟ್ಟಿನ ಮೌಲ್ಯ ಮಾನವ ಹಕ್ಕುಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ವಾತಂತ್ರ್ಯಗಳ ಗುರುತಿಸುವಿಕೆ, ನ್ಯಾಯ, ಕರುಣೆ, ಗೌರವ, ತನಗೆ ಮತ್ತು ಇತರ ಜನರಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ ಘನತೆಯ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದುವುದು.

· ಪೌರತ್ವದ ಮೌಲ್ಯ - ಸಮಾಜದ ಸದಸ್ಯ, ಜನರು, ದೇಶ ಮತ್ತು ರಾಜ್ಯದ ಪ್ರತಿನಿಧಿಯಾಗಿ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಅರಿವು.

· ದೇಶಭಕ್ತಿಯ ಮೌಲ್ಯ - ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಪರಿಪಕ್ವತೆಯ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ, ರಷ್ಯಾ, ಜನರು, ಸಣ್ಣ ತಾಯ್ನಾಡಿನ ಮೇಲಿನ ಪ್ರೀತಿಯಲ್ಲಿ, ಫಾದರ್ಲ್ಯಾಂಡ್ಗೆ ಸೇವೆ ಸಲ್ಲಿಸುವ ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕ ಬಯಕೆಯಲ್ಲಿ ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಲಾಗಿದೆ.

· ಮಾನವೀಯತೆಯ ಮೌಲ್ಯ – ವಿಶ್ವ ಸಮುದಾಯದ ಭಾಗವಾಗಿ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಅರಿವು, ಅದರ ಅಸ್ತಿತ್ವ ಮತ್ತು ಪ್ರಗತಿಗೆ ಶಾಂತಿ, ಜನರ ಸಹಕಾರ ಮತ್ತು ಅವರ ಸಂಸ್ಕೃತಿಗಳ ವೈವಿಧ್ಯತೆಯ ಗೌರವದ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ.

ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ವಿಷಯವನ್ನು ಮಾಸ್ಟರಿಂಗ್ ಮಾಡುವ ವೈಯಕ್ತಿಕ, ಮೆಟಾ-ವಿಷಯ ಮತ್ತು ವಿಷಯದ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು.

ಮುಖ್ಯ ಮಾಸ್ಟರಿಂಗ್ ಫಲಿತಾಂಶಗಳ ಅವಶ್ಯಕತೆಗಳಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಪ್ರಾಥಮಿಕ ಸಾಮಾನ್ಯ ಶಿಕ್ಷಣ ಫೆಡರಲ್ ರಾಜ್ಯ ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ಗುಣಮಟ್ಟ(ಅಕ್ಟೋಬರ್ 6, 2009 ಸಂಖ್ಯೆ 000 ರ ರಷ್ಯನ್ ಒಕ್ಕೂಟದ ಶಿಕ್ಷಣ ಮತ್ತು ವಿಜ್ಞಾನ ಸಚಿವಾಲಯದ ಆದೇಶ) 1-4 ಶ್ರೇಣಿಗಳಿಗೆ ಈ ಕೆಲಸದ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವು ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ವೈಯಕ್ತಿಕ, ಮೆಟಾ-ವಿಷಯ ಮತ್ತು ವಿಷಯದ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸುವ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳನ್ನು ಗುರಿಯಾಗಿರಿಸಿಕೊಂಡಿದೆ.

ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಶಾಲೆವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳು ಸಮರ್ಥರಾಗಿರಬೇಕು:

ವೈಯಕ್ತಿಕ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು

ನಿಮ್ಮ ಮಾತೃಭೂಮಿ, ರಷ್ಯಾದ ಜನರು ಮತ್ತು ರಷ್ಯಾದ ಇತಿಹಾಸ, ನಿಮ್ಮ ಜನಾಂಗೀಯತೆ ಮತ್ತು ರಾಷ್ಟ್ರೀಯತೆಯ ಅರಿವು ಬಗ್ಗೆ ಹೆಮ್ಮೆಯ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿ; ಇತರ ಜನರ ಸಂಸ್ಕೃತಿಯನ್ನು ಗೌರವಿಸಿ;

ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳ ಉದ್ದೇಶಗಳು ಮತ್ತು ಕಲಿಕೆಯ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಅರ್ಥವನ್ನು ಕರಗತ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು, ನೈತಿಕ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಪ್ರದರ್ಶಿಸಲು, ಪರೋಪಕಾರಿ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ-ನೈತಿಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ, ತಿಳುವಳಿಕೆ ಮತ್ತು ಇತರ ಜನರ ಭಾವನೆಗಳಿಗೆ ಸಹಾನುಭೂತಿ; ವಿವಿಧ ಸಾಮಾಜಿಕ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಗೆಳೆಯರೊಂದಿಗೆ ಮತ್ತು ವಯಸ್ಕರೊಂದಿಗೆ ಸಹಕರಿಸಿ, ಘರ್ಷಣೆಗಳನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸಬೇಡಿ ಮತ್ತು ವಿವಾದಾತ್ಮಕ ಸನ್ನಿವೇಶಗಳಿಂದ ಹೊರಬರಲು ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ; ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸುವಾಗ ಗೆಳೆಯರಿಗೆ ಸಾಧ್ಯವಿರುವ ಎಲ್ಲ ನೆರವು ಮತ್ತು ನೈತಿಕ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಒದಗಿಸಿ, ದೋಷಗಳನ್ನು ವಿವರಿಸುವಾಗ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ತೊಡೆದುಹಾಕಬೇಕು ಎಂಬ ಬಗ್ಗೆ ಸ್ನೇಹಪರ ಮತ್ತು ಗೌರವಾನ್ವಿತ ಮನೋಭಾವವನ್ನು ತೋರಿಸಿ; ಗೆಳೆಯರೊಂದಿಗೆ ಹೊರಾಂಗಣ ಆಟಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಸ್ಪರ್ಧೆಗಳನ್ನು ಆಯೋಜಿಸಿ ಮತ್ತು ನಡೆಸಿ, ಅವರ ವಸ್ತುನಿಷ್ಠ ನಿರ್ಣಯವನ್ನು ಕೈಗೊಳ್ಳಿ; ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣ ತರಗತಿಗಳು ನಡೆಯುವ ಸ್ಥಳಗಳಿಗೆ ಸುರಕ್ಷತಾ ಅವಶ್ಯಕತೆಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ;

ಮೆಟಾಸಬ್ಜೆಕ್ಟ್ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಶಾಲಾ ಮಕ್ಕಳಿಂದ ಮಾಸ್ಟರಿಂಗ್ ಮಾಡಲಾದ UUD ಅನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿವೆ (ಅರಿವಿನ, ನಿಯಂತ್ರಕ, ಸಂವಹನ):

ಮೂಲಭೂತ ವಿಷಯ ಮತ್ತು ಅಂತರಶಿಸ್ತೀಯ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಗಳು, ವಸ್ತುಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳ ನಡುವಿನ ಅಗತ್ಯ ಸಂಪರ್ಕಗಳು ಮತ್ತು ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸುತ್ತದೆ. ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳ ಗುರಿಗಳು ಮತ್ತು ಉದ್ದೇಶಗಳನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುವ ಮತ್ತು ನಿರ್ವಹಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ, ಮತ್ತು ಅದರ ಅನುಷ್ಠಾನದ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಹುಡುಕುವುದು. ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ವಿಷಯದ ವಿಷಯಕ್ಕೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ವಸ್ತುಗಳು, ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು ಮತ್ತು ವಾಸ್ತವದ ವಿದ್ಯಮಾನಗಳ ಸಾರ ಮತ್ತು ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಆರಂಭಿಕ ಮಾಹಿತಿ. ಕಾರ್ಯ ಮತ್ತು ಅದರ ಅನುಷ್ಠಾನದ ಷರತ್ತುಗಳಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಯೋಜಿಸಿ, ನಿಯಂತ್ರಿಸಿ ಮತ್ತು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡಿ; ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಿ. ಸಾಮಾನ್ಯ ಗುರಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಸಾಧಿಸುವ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಿ.

ವಿವಿಧ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ

ವಿಷಯದ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು

ದೈಹಿಕ ಬೆಳವಣಿಗೆ

ದೈಹಿಕ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ (ದೇಹದ ಉದ್ದ ಮತ್ತು ತೂಕ) ಮತ್ತು ಮೂಲಭೂತ ಭೌತಿಕ ಗುಣಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಸೂಚಕಗಳನ್ನು ಅಳೆಯಿರಿ (ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಿ);

ಮಿಲಿಟರಿ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು

ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ಮತ್ತು ವಿಷಯಾಧಾರಿತ ಯೋಜನೆ.

ಅಧ್ಯಯನದ ಸಮಯವನ್ನು ವಿವಿಧ ಪ್ರಕಾರಗಳಾಗಿ ವಿತರಿಸುವುದು

1-4 ತರಗತಿಗಳಲ್ಲಿ ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣದ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮದ ವಸ್ತು

(ವಾರಕ್ಕೆ ಮೂರು ಪಾಠಗಳೊಂದಿಗೆ)

	ಪಠ್ಯಕ್ರಮದ ವಿಭಾಗಗಳು	ಗಂಟೆಗಳ ಸಂಖ್ಯೆ (ಪಾಠಗಳು)

	ಮೂಲ ಭಾಗ
	ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಮೂಲಭೂತ ಜ್ಞಾನ	ಪಾಠದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ
	ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ವಿಧಾನಗಳು
	ದೈಹಿಕ ಸುಧಾರಣೆ
	1.ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಮನರಂಜನಾ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು
	2. ಕ್ರೀಡೆ ಮತ್ತು ಮನರಂಜನಾ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು

	ಚಮತ್ಕಾರಿಕ ಅಂಶಗಳೊಂದಿಗೆ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್
	ಹೊರಾಂಗಣ ಆಟಗಳು, ಕ್ರೀಡಾ ಆಟಗಳ ಅಂಶಗಳು
	ವೇರಿಯಬಲ್ ಭಾಗ
	ಅಥ್ಲೆಟಿಕ್ಸ್
	ಚಮತ್ಕಾರಿಕ ಅಂಶಗಳೊಂದಿಗೆ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್
	ಹೊರಾಂಗಣ ಆಟಗಳು, ಕ್ರೀಡಾ ಆಟಗಳ ಅಂಶಗಳು:
	ವಾಲಿಬಾಲ್ ಆಧಾರಿತ ಹೊರಾಂಗಣ ಆಟಗಳು

	ಒಟ್ಟು: 405 ಗಂಟೆಗಳು.

ಕಾರ್ಯಕ್ರಮದ ಪ್ರತಿ ವಿಭಾಗದ ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ವಿಷಯಸಾಮಾನ್ಯ (ಮೂಲಭೂತ) ನಿಂದ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ (ಪ್ರೊಫೈಲ್) ಮತ್ತು ನಿರ್ದಿಷ್ಟದಿಂದ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ (ಅನ್ವಯಿಕ) ವರೆಗೆ ತರ್ಕದಲ್ಲಿ ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ವಿಷಯದ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳ ಪಾಂಡಿತ್ಯದಲ್ಲಿ ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ದಿಕ್ಕನ್ನು ಹೊಂದಿಸುತ್ತದೆ, ಸ್ವಾಧೀನಪಡಿಸಿಕೊಂಡ ಜ್ಞಾನವನ್ನು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ಅನುವಾದಿಸುತ್ತದೆ ಕೌಶಲ್ಯ ಮತ್ತು ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳು.

"ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಜ್ಞಾನದ ಮೂಲಭೂತ" ವಿಭಾಗದ ವಿಷಯಾಧಾರಿತ ಯೋಜನೆ

ಈ ವಿಭಾಗದ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮದ ವಸ್ತುವನ್ನು ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ವರ್ಷದಲ್ಲಿ ತರಗತಿಗಳಲ್ಲಿ ಮಾಸ್ಟರಿಂಗ್ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

· ವೀಕ್ಷಣೆಗಳು, ಅಳತೆಗಳು ಮತ್ತು ಮಾಡೆಲಿಂಗ್ ಬಳಕೆ;

· ಅವರ ಪ್ರಮಾಣಿತ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಅನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರದ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ತಿಳಿದಿರುವ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಕ್ರಮಾವಳಿಗಳನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುವುದು;

· ಸರಳ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಸನ್ನಿವೇಶಗಳ ಅಧ್ಯಯನ.

ಮಾಹಿತಿ ಮತ್ತು ಸಂವಹನ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ:

· ಮೌಖಿಕ ಸಂವಹನದಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಮತ್ತು ಸಂವಾದದಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ;

· ಸಂಕೀರ್ಣಗಳು ಮತ್ತು ಯೋಜನೆಗಳನ್ನು ಸೆಳೆಯುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ.

ಪ್ರತಿಫಲಿತ ಚಟುವಟಿಕೆಯಲ್ಲಿ:

· ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳ ಸ್ವತಂತ್ರ ಸಂಸ್ಥೆ;

· ನಿಮ್ಮ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡುವ ಮತ್ತು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡುವ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಮಾಸ್ಟರಿಂಗ್ ಮಾಡುವುದು;

· ನಡವಳಿಕೆಯ ಮಾನದಂಡಗಳ ಅನುಸರಣೆ ಪರಿಸರ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯ ನಿಯಮಗಳು.

ಈ ವಿಭಾಗದ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮದ ವಸ್ತುವು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ತಾಂತ್ರಿಕ ಕೌಶಲ್ಯ ಮತ್ತು ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಪಾಠಗಳಲ್ಲಿ ಮಾಸ್ಟರಿಂಗ್ ಆಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಶಾಲಾ ವರ್ಷದಲ್ಲಿ ಮೋಟಾರ್ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ.

ಸ್ವತಂತ್ರ ಅಧ್ಯಯನಗಳು:

ದೈನಂದಿನ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ರೂಪಿಸುವುದು, ಸರಳ ಗಟ್ಟಿಯಾಗಿಸುವ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು, ಸರಿಯಾದ ಭಂಗಿಯನ್ನು ರೂಪಿಸಲು ಮತ್ತು ಮುಂಡದ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ಸೆಟ್, ಮೂಲಭೂತ ದೈಹಿಕ ಗುಣಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವುದು, ದೈನಂದಿನ ದಿನಚರಿಯಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯ-ಸುಧಾರಣಾ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ನಡೆಸುವುದು (ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು, ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣ ಅವಧಿಗಳು).

ಸ್ವಯಂ ಅವಲೋಕನಗಳು:

ದೈಹಿಕ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಕ್ಕಾಗಿ, ದೇಹದ ಉದ್ದ ಮತ್ತು ತೂಕ, ಭಂಗಿ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಗುಣಗಳನ್ನು ಅಳೆಯುವುದು, ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ಅಳೆಯುವುದು.

ಸ್ವತಂತ್ರ ಆಟಗಳು ಮತ್ತು ಮನರಂಜನೆ:

ಕ್ರೀಡಾ ಮೈದಾನಗಳು ಮತ್ತು ಜಿಮ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಹೊರಾಂಗಣ ಮತ್ತು ಕ್ರೀಡಾ ಆಟಗಳ ಸಂಘಟನೆ ಮತ್ತು ನಡವಳಿಕೆ.

1. ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ಗುರಿಯಾಗಿಸಿಮೂಲಭೂತ ದೈಹಿಕ ಗುಣಗಳ ತಿದ್ದುಪಡಿ ಮತ್ತು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಯ ಮೇಲೆ ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಪ್ರಭಾವದ ಚಿಹ್ನೆಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಮೂಲಭೂತ ಕ್ರೀಡೆಗಳಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿರುವ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ತರಗತಿಗೆ ಅವರ ವಿಷಯದ ವಿಷಯದೊಳಗೆ ವರ್ಗೀಕರಿಸಲಾದ ವಿವಿಧ ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ದೃಷ್ಟಿಕೋನಗಳೊಂದಿಗೆ "ಪ್ರಮುಖ ಕೌಶಲ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳು" ಮತ್ತು "ಸಾಮಾನ್ಯ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು" ಮಾಸ್ಟರಿಂಗ್ ವಿಕಲಾಂಗ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ವಿಕಲಾಂಗತೆಗಳುಆರೋಗ್ಯ.

“ಜೀವನ ಕೌಶಲ್ಯ ಮತ್ತು ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳು “:

ವಾಕಿಂಗ್, ಓಟ, ಜಿಗಿತ, ಎಸೆಯುವುದು, ಕ್ಲೈಂಬಿಂಗ್, ತೆವಳುವುದು, ಕ್ಲೈಂಬಿಂಗ್, ವಿವಿಧ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಲ್ಲಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದು, ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮತ್ತು ಕೃತಕ ಅಡೆತಡೆಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವ ವಿವಿಧ ವಿಧಾನಗಳು. ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ ಸಲಕರಣೆಗಳ ಮೇಲೆ ಸರಳವಾದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು: ಹ್ಯಾಂಗ್ಗಳು, ಚರಣಿಗೆಗಳು, ನಿಲುಗಡೆಗಳು, ಜಿಗಿತಗಳು ಮತ್ತು ಡಿಸ್ಮೌಂಟ್ಗಳು, ಕಮಾನುಗಳು, ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ ಹಗ್ಗದ ಮೇಲೆ ಹಾರಿ (ವಿವಿಧ ಮಾರ್ಪಾಡುಗಳಲ್ಲಿ). ಸರಳವಾದ ಚಮತ್ಕಾರಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು: ಸ್ಟ್ಯಾಂಡ್‌ಗಳು, ಜಿಗಿತಗಳು, ರೋಲ್‌ಗಳು, ಬ್ಯಾಲೆನ್ಸ್‌ಗಳು, ಸ್ಟಾಪ್‌ಗಳು, ತಿರುವುಗಳು ಮತ್ತು ಫ್ಲಿಪ್‌ಗಳು, ಪಲ್ಟಿಗಳು

“ಸಾಮಾನ್ಯ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ":

· ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮಕ್ಕಾಗಿ ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ಸೆಟ್ಗಳು.

· ಮೂಲಭೂತ ಭೌತಿಕ ಗುಣಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ವಸ್ತುಗಳೊಂದಿಗೆ ಮತ್ತು ಇಲ್ಲದೆ ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು (ದಕ್ಷತೆ, ವೇಗ, ಸಮನ್ವಯತೆ, ನಮ್ಯತೆ, ಶಕ್ತಿ, ಸಹಿಷ್ಣುತೆ).

· ಭಂಗಿಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ಪಾದದ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು.

· ದೊಡ್ಡ ಮತ್ತು ಸಣ್ಣ ಚೆಂಡುಗಳೊಂದಿಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮದ ವ್ಯವಸ್ಥೆ, ಇದು ಒಂದು ರೀತಿಯ "ಬಾಲ್ ಸ್ಕೂಲ್" ಅನ್ನು ರೂಪಿಸುತ್ತದೆ.

· ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು

ಮಾತಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಸರಿಯಾದ ಉಸಿರಾಟವು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ, ಏಕೆಂದರೆ ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ಭಾಷಣ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗೆ ಶಕ್ತಿಯ ಆಧಾರವಾಗಿದೆ. ಉಸಿರಾಟವು ಧ್ವನಿ ಉಚ್ಚಾರಣೆ, ಉಚ್ಚಾರಣೆ ಮತ್ತು ಧ್ವನಿ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಡಯಾಫ್ರಾಗ್ಮ್ಯಾಟಿಕ್ ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ ಅವಧಿ, ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಹೊರಹಾಕುವಿಕೆಯ ಸರಿಯಾದ ವಿತರಣೆ. ಉಸಿರಾಟದ ಸ್ನಾಯುಗಳು ವಿಶೇಷ ಒತ್ತಡದಿಂದ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ನೀವು ಬಳಸಬಹುದು, ಮತ್ತು ಬೌದ್ಧ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ನ ಕೆಲವು ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಉಸಿರಾಟದ ಅಂಗಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಗೂ ಸಹ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತವೆ.
ನಿಯಮಿತ ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ವಿಸ್ತೃತ, ಕ್ರಮೇಣ ಹೊರಹಾಕುವಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಸರಿಯಾದ ಮಾತಿನ ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ವಿಭಿನ್ನ ಉದ್ದಗಳ ವಿಭಾಗಗಳನ್ನು ಉಚ್ಚರಿಸಲು ಗಾಳಿಯ ಪೂರೈಕೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು ನಿಮಗೆ ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.

· ಕಣ್ಣುಗಳಿಗೆ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್. (ದೃಷ್ಟಿ ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವುದು, ದೃಷ್ಟಿ-ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ದೃಶ್ಯ-ಸಸ್ಯಕ ಆಯಾಸವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವುದು, ಸಮೀಪದೃಷ್ಟಿ ತಡೆಯುವುದು)

5 ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು 3-5 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಸಂಗೀತಕ್ಕೆ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ

ಮಸಾಜ್ ಮತ್ತು ಉಜ್ಜುವ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು

ವಿಧಾನದ ಪ್ರಕಾರ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್

ವಿಧಾನದ ಪ್ರಕಾರ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು

ಸಿಮ್ಯುಲೇಟರ್‌ಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಗಮನ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು

ದೃಶ್ಯ ಸೂಚನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದು

2. ಕ್ರೀಡೆ ಮತ್ತು ಮನರಂಜನಾ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು.

“ಚಮತ್ಕಾರದ ಮೂಲಗಳೊಂದಿಗೆ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ “:

ಆದೇಶಗಳು ಮತ್ತು ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಸಂಘಟಿಸುವುದು, ಶ್ರೇಣಿಗಳು ಮತ್ತು ಕಾಲಮ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಯುದ್ಧ ಕ್ರಮಗಳು; ಡ್ರಿಲ್ ಆಜ್ಞೆಗಳ ಮರಣದಂಡನೆ. ಚಮತ್ಕಾರಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು, ಪುಷ್-ಅಪ್‌ಗಳು, ಸಿಟ್-ಅಪ್‌ಗಳು, ಟಕ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು, ರೋಲ್‌ಗಳು, ಭುಜದ ಸ್ಟ್ಯಾಂಡ್, ಫಾರ್ವರ್ಡ್ ಮತ್ತು ಬ್ಯಾಕ್‌ವರ್ಡ್ ಪಲ್ಟಿಗಳು, ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ ಸೇತುವೆ. ಕಡಿಮೆ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ ಬಾರ್ನಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು: ಸ್ಥಗಿತಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಸ್ವಿಂಗ್ಗಳು; ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ ಸಂಯೋಜನೆ; ಕಮಾನು. ಅನ್ವಯಿಕ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು; ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ ಗೋಡೆಯ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ಚಲಿಸುತ್ತದೆ. ಕ್ಲೈಂಬಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಕ್ಲೈಂಬಿಂಗ್, ಕ್ರಾಲ್ ಮಾಡುವುದು, ಇಳಿಜಾರಾದ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ ಬೆಂಚ್ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ಚಲಿಸುವ ಅಂಶಗಳೊಂದಿಗೆ ಅಡಚಣೆಯ ಕೋರ್ಸ್ ಅನ್ನು ಜಯಿಸುವುದು.

"ಅಥ್ಲೆಟಿಕ್ಸ್ “ :

ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು: ಹೆಚ್ಚಿನ ಹಿಪ್ ಲಿಫ್ಟ್ಗಳೊಂದಿಗೆ, ಜಂಪಿಂಗ್ ಮತ್ತು ವೇಗವರ್ಧನೆ, ಚಲನೆಯ ದಿಕ್ಕನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವುದರೊಂದಿಗೆ, ವಿವಿಧ ಆರಂಭಿಕ ಸ್ಥಾನಗಳಿಂದ; ಶಟಲ್ ರನ್; ವೇಗವರ್ಧನೆಯ ನಂತರ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಾರಂಭ. ಜಂಪಿಂಗ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು: ಒಂದು ಕಾಲು ಮತ್ತು ಎರಡು ಕಾಲುಗಳ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಪ್ರಗತಿಯೊಂದಿಗೆ; ಉದ್ದ ಮತ್ತು ಎತ್ತರದಲ್ಲಿ; ಜಂಪಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಜಂಪಿಂಗ್; ಹಾರುವ ಹಗ್ಗ. ಥ್ರೋಗಳು: ದೊಡ್ಡ ಚೆಂಡು (1 ಕೆಜಿ) ದೂರದಲ್ಲಿ ವಿವಿಧ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ. ಎಸೆಯುವುದು: ಲಂಬವಾದ ಗುರಿಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ದೂರದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಚೆಂಡು.

“ಹೊರಾಂಗಣ ಮತ್ತು ಕ್ರೀಡಾ ಆಟಗಳು ” :

ಹೊರಾಂಗಣ ಆಟಗಳುಪ್ರಾಥಮಿಕ ಶಾಲೆಯಲ್ಲಿ ಅವರು ಕಿರಿಯ ಶಾಲಾ ಮಕ್ಕಳ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವವನ್ನು ಶಿಕ್ಷಣ ಮಾಡುವ ಪರಸ್ಪರ ಸಂಬಂಧಿತ ಕಾರ್ಯಗಳ ಸಂಕೀರ್ಣವನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುವ ಅನಿವಾರ್ಯ ಸಾಧನವಾಗಿದೆ:

ವಿವಿಧ ಮೋಟಾರ್ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಮತ್ತು ಕೌಶಲ್ಯಗಳ ಸುಧಾರಣೆ. ಸೃಜನಶೀಲತೆ, ಕಲ್ಪನೆ, ಗಮನ, ಪೋಷಣೆ ಉಪಕ್ರಮದ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ, ಕ್ರಿಯೆಯ ಸ್ವಾತಂತ್ರ್ಯ, ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಆದೇಶದ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವುದು.

ವಿಕಲಾಂಗ ಮಕ್ಕಳ ಅನುಗುಣವಾದ ಮೋಟಾರು ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳು, ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಕೌಶಲ್ಯಗಳ ಮೇಲೆ ಅವರ ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಪ್ರಭಾವದ ಪ್ರಕಾರ ಹೊರಾಂಗಣ ಆಟಗಳಲ್ಲಿನ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮದ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಗುಂಪು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ.

ಚಮತ್ಕಾರಿಕಗಳ ಮೂಲಗಳೊಂದಿಗೆ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ಅನ್ನು ಆಧರಿಸಿದೆ

ಅಥ್ಲೆಟಿಕ್ಸ್ ಆಧರಿಸಿ:

ಕ್ರೀಡಾ ಆಟಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ:

ರೋಲ್-ಪ್ಲೇಯಿಂಗ್ ಹೊರಾಂಗಣ ಆಟಗಳು ಮತ್ತು ರಿಲೇ ರೇಸ್‌ಗಳು

ತರಬೇತಿಯ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳು ಅನೇಕ ಆಟಗಳೊಂದಿಗೆ ಪರಿಚಯ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ಇದು ಗೇಮಿಂಗ್ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಆಸಕ್ತಿಯನ್ನು ಬೆಳೆಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಸ್ವತಂತ್ರವಾಗಿ ಆಯ್ಕೆಮಾಡುವ ಮತ್ತು ಅವರ ಉಚಿತ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಆಟವಾಡುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ.

ಹೊರಾಂಗಣ ಆಟಗಳಲ್ಲಿ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ವಿವಿಧ ಮೋಟಾರು ಕ್ರಿಯೆಗಳು ಸಮನ್ವಯ ಮತ್ತು ಕಂಡೀಷನಿಂಗ್ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವಲ್ಲಿ ಸಂಕೀರ್ಣ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ (ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ, ಸ್ಥಳ ಮತ್ತು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನ್ಯಾವಿಗೇಟ್, ಮೋಟಾರು ಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಮರುಹೊಂದಿಸಿ, ವೇಗ ಮತ್ತು ವೇಗ-ಶಕ್ತಿ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳು).

ಕಾರ್ಯಕ್ರಮ ಕ್ರೀಡೆಗಳಿಂದ ಕ್ರೀಡಾ ಆಟಗಳು ಮತ್ತು ಮೋಟಾರ್ ಕ್ರಿಯೆಗಳು:

ಜೂನಿಯರ್ ನಲ್ಲಿ ಶಾಲಾ ವಯಸ್ಸುಗೇಮಿಂಗ್ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಅಡಿಪಾಯವನ್ನು ಹಾಕಲಾಗಿದೆ, ಪ್ರಾಥಮಿಕವಾಗಿ ಸುಧಾರಿಸುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ: ನೈಸರ್ಗಿಕ ಚಲನೆಗಳು (ವಾಕಿಂಗ್, ಓಟ, ಜಿಗಿತ, ಎಸೆಯುವುದು), ಮೂಲಭೂತ ಗೇಮಿಂಗ್ ಕೌಶಲ್ಯಗಳು (ಚೆಂಡನ್ನು ಹಿಡಿಯುವುದು, ಹಾದುಹೋಗುವುದು, ಎಸೆಯುವುದು, ಚೆಂಡನ್ನು ಹೊಡೆಯುವುದು) ಮತ್ತು ತಾಂತ್ರಿಕ ಮತ್ತು ಯುದ್ಧತಂತ್ರದ ಸಂವಹನಗಳು (ಸ್ಥಳವನ್ನು ಆರಿಸುವುದು. , ಪಾಲುದಾರ, ತಂಡ ಮತ್ತು ಎದುರಾಳಿಯೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ), ಮಧ್ಯಮ ಮತ್ತು ಪ್ರೌಢಶಾಲೆಗಳಲ್ಲಿ ಕ್ರೀಡಾ ಆಟಗಳ ಮತ್ತಷ್ಟು ಪಾಂಡಿತ್ಯಕ್ಕೆ ಇದು ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ.

ಫುಟ್ಬಾಲ್: ಸ್ಥಾಯಿ ಮತ್ತು ರೋಲಿಂಗ್ ಚೆಂಡನ್ನು ಒದೆಯುವುದು; ಚೆಂಡನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವುದು; ಡ್ರಿಬ್ಲಿಂಗ್; (ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ಆಟ "ಮಿನಿ-ಫುಟ್ಬಾಲ್") ಬ್ಯಾಸ್ಕೆಟ್ಬಾಲ್: ಬಾಲ್ ಇಲ್ಲದೆ ವಿಶೇಷ ಚಲನೆಗಳು; ಡ್ರಿಬ್ಲಿಂಗ್; ಚೆಂಡನ್ನು ಬುಟ್ಟಿಗೆ ಎಸೆಯುವುದು; (ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ಆಟ "ಮಿನಿ-ಬ್ಯಾಸ್ಕೆಟ್‌ಬಾಲ್")

· ವಾಲಿಬಾಲ್: ಚೆಂಡನ್ನು ಎಸೆಯುವುದು; ಚೆಂಡು ಎಸೆತ; ಚೆಂಡನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ರವಾನಿಸುವುದು;

ಇದು "ಭೌತಿಕ ಸುಧಾರಣೆ" ವಿಭಾಗದ ರಚನೆಯಾಗಿದೆದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ವಿವಿಧ ಸಂಕೀರ್ಣಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು, ಲೋಡ್‌ಗಳ ಡೈನಾಮಿಕ್ಸ್ ಅನ್ನು ಯೋಜಿಸಲು ಮತ್ತು ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳ ವಯಸ್ಸು ಮತ್ತು ಲಿಂಗ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಮೂಲಭೂತ ದೈಹಿಕ ಗುಣಗಳ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಯಲ್ಲಿ ನಿರಂತರತೆಯನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ, ಈ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಲ್ಲಿ ಅವರ ಪಾಂಡಿತ್ಯದ ಮಟ್ಟ, ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ತರಗತಿಗಳನ್ನು ನಡೆಸುವ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು, ಕ್ರೀಡಾ ಉಪಕರಣಗಳು ಮತ್ತು ಸಲಕರಣೆಗಳ ಲಭ್ಯತೆ.

1 ನೇ ತರಗತಿಯಲ್ಲಿಈ ಪ್ರಕಾರ ಪಠ್ಯಕ್ರಮಶಾಲಾ ಮಕ್ಕಳು ಪ್ರಾಥಮಿಕವಾಗಿ ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ, ವಾಕಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಜಂಪಿಂಗ್, ಕ್ಲೈಂಬಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಕ್ರಾಲ್ ಮಾಡುವ ವಿವಿಧ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಕರಗತ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ; ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣಕ್ಕಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ಸಂಕೀರ್ಣಗಳನ್ನು ಕಲಿಯಿರಿ, ಭಂಗಿಯ ರಚನೆ ಮತ್ತು ಬಲಪಡಿಸುವಿಕೆಗಾಗಿ ಸಂಕೀರ್ಣಗಳು, ನಮ್ಯತೆಯ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ, ಚಲನೆಗಳ ಸಮನ್ವಯ, ಶಕ್ತಿ, ವೇಗ ಮತ್ತು ಸಹಿಷ್ಣುತೆ. ಬೋಧನಾ ವಿಷಯದ ಪ್ರಮುಖ ಲಕ್ಷಣವೆಂದರೆ ಪ್ರಥಮ ದರ್ಜೆಯವರು ಹೊರಾಂಗಣ ಆಟಗಳು ಮತ್ತು ಅವರ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಕರಗತ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಸ್ವತಂತ್ರ ಸಂಸ್ಥೆಮತ್ತು ನಡೆಸುವುದು.

2 ನೇ ತರಗತಿಯಲ್ಲಿಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್, ಅಥ್ಲೆಟಿಕ್ಸ್ ಮತ್ತು ಕ್ರೀಡಾ ಆಟಗಳಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗುವ ಹೊಸ ಮೋಟಾರು ಕ್ರಿಯೆಗಳ ಶಾಲಾ ಮಕ್ಕಳ ಪಾಂಡಿತ್ಯಕ್ಕೆ ಶಿಕ್ಷಣದ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ಒತ್ತು ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ವಿವಿಧ ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ದೃಷ್ಟಿಕೋನಗಳ ಸಾಮಾನ್ಯ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ಸಂಕೀರ್ಣಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ತರಬೇತಿ, ಪ್ರಮುಖ ಕೌಶಲ್ಯ ಮತ್ತು ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿದ ಹೊರಾಂಗಣ ಆಟಗಳು ನಿರ್ವಹಿಸಲ್ಪಡುತ್ತವೆ.

III ದರ್ಜೆಯಲ್ಲಿಮೂಲಭೂತ ಕ್ರೀಡೆಗಳಿಂದ (ಅಥ್ಲೆಟಿಕ್ಸ್, ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ಮತ್ತು ಚಮತ್ಕಾರಿಕ, ಫುಟ್ಬಾಲ್, ಪ್ರವರ್ತಕ ಬಾಲ್, ಬ್ಯಾಸ್ಕೆಟ್ಬಾಲ್) ಹೆಚ್ಚಿದ ಸಮನ್ವಯ ಸಂಕೀರ್ಣತೆಯ ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ಪರಿಮಾಣ, ಕ್ರೀಡಾ ಉಪಕರಣಗಳು ಮತ್ತು ಉಪಕರಣಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಅನ್ವಯಿಕ ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.

IV ದರ್ಜೆಯಲ್ಲಿ, ಅಂತಿಮ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಶಿಕ್ಷಣ, ತರಬೇತಿಯ ವಿಷಯವು ಹೆಚ್ಚು ಸಂಕೀರ್ಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಶಾಲಾ ಮಕ್ಕಳು ಈಗ ವೈಯಕ್ತಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಮತ್ತು ಚಲನೆಗಳನ್ನು ಕರಗತ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬಾರದು, ಆದರೆ ಮೋಟಾರ್ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಅಂಶಗಳು ಮತ್ತು ತುಣುಕುಗಳನ್ನು ಕರಗತ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಎಂಬ ಅಂಶದಲ್ಲಿ ಇದು ಪ್ರಾಥಮಿಕವಾಗಿ ವ್ಯಕ್ತವಾಗುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, "ಚಮತ್ಕಾರದ ಮೂಲಗಳೊಂದಿಗೆ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್" ವಿಭಾಗದಲ್ಲಿ - ಇದು ಸಮಗ್ರ (ಸ್ಪರ್ಧಾತ್ಮಕ) ಸಂಯೋಜನೆಗಳ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಯಾಗಿದೆ, "ಫುಟ್ಬಾಲ್" ಮತ್ತು "ಬ್ಯಾಸ್ಕೆಟ್ಬಾಲ್" ವಿಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ - ಸರಳೀಕೃತ ನಿಯಮಗಳ ಪ್ರಕಾರ ಆಟ.

ಕಾರ್ಯಕ್ರಮದ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ವಿಭಾಗಗಳ ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ಸಾಮಗ್ರಿಯನ್ನು ಮಾಸ್ಟರಿಂಗ್ ಜ್ಞಾನದ ಮೂಲಭೂತ ಮತ್ತು ಮೋಟಾರ್ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಮಾಸ್ಟರಿಂಗ್ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಸಂಯೋಜಿಸಲಾಗಿದೆ.

“ಸರಿಪಡಿಸುವ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ” - ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯಗಳ ಸೆಟ್ ( ಬೆರಳು, ಉಚ್ಚಾರಣೆ, ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು; ಕಣ್ಣುಗಳಿಗೆ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್;ಗುರಿಮಾಡಲಾಗಿದೆ:

ಸ್ಪಾಟಿಯೊ-ಟೆಂಪರಲ್ ಡಿಫರೆನ್ಸ್ ಮತ್ತು ಚಲನೆಗಳ ನಿಖರತೆಯ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ; ಸರಿಯಾದ ಭಂಗಿಯ ರಚನೆ; ಸಂವೇದನಾಶೀಲ ಕೌಶಲ್ಯಗಳ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಮತ್ತು ಸುಧಾರಣೆ; ಬೌದ್ಧಿಕ ಮತ್ತು ಅರಿವಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆ; ಸೈಕೋಫಿಸಿಕಲ್ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳು.

ವೇರಿಯಬಲ್ ಭಾಗ (ವಿಭಿನ್ನ)

ನಿರ್ಧರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ಸಂಸ್ಥೆಕ್ರೀಡೆಗಳ ಆಳವಾದ ಅಧ್ಯಯನದೊಂದಿಗೆ.

ಶಾಲೆಯ ವಸ್ತು ಮತ್ತು ತಾಂತ್ರಿಕ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಮತ್ತು ಸಿಬ್ಬಂದಿ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಶಿಕ್ಷಕರಿಂದ ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಅಥ್ಲೆಟಿಕ್ಸ್, ಚಮತ್ಕಾರಿಕ ಅಂಶಗಳೊಂದಿಗೆ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್, ಹೊರಾಂಗಣ ಆಟಗಳು, ಕ್ರೀಡಾ ಆಟಗಳ ಅಂಶಗಳು (ಶಿಕ್ಷಕರ ಆಯ್ಕೆಯಲ್ಲಿ, ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳ ವಯಸ್ಸು ಮತ್ತು ಸೈಕೋಫಿಸಿಯೋಲಾಜಿಕಲ್ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು).

1-4 ನೇ ತರಗತಿಗಳ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳ ದೈಹಿಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ಮಟ್ಟ.

ದೈಹಿಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳು	ನಿಯಂತ್ರಣ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು (ಪರೀಕ್ಷೆ)	ವಯಸ್ಸು, ವರ್ಷಗಳು	ಮಟ್ಟ
ಹುಡುಗರು	ಹುಡುಗಿಯರು
ಚಿಕ್ಕದು	ಸರಾಸರಿ	ಹೆಚ್ಚು	ಚಿಕ್ಕದು	ಸರಾಸರಿ	ಹೆಚ್ಚು
ಎಕ್ಸ್ಪ್ರೆಸ್	ಓಟ 30 ಮೀ, ಸೆ		7.5 ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚು		5.6 ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ	7.6 ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚು		5.8 ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ
ಸಮನ್ವಯ	ಶಟಲ್ ರನ್ *310ಮೀ, ಸೆ**		11.2 ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚು	10,8-10,3 10,0-9,5	9.9 ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ	11.7 ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು	11,3-10,6 10,7-10,1 10,3-9,7 10,0-9,5	10.2 ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ
ವೇಗ-ಶಕ್ತಿ	ಸ್ಟ್ಯಾಂಡಿಂಗ್ ಲಾಂಗ್ ಜಂಪ್, ಸೆಂ		100 ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ		155 ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚು	90 ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ		150 ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚು
ಸಹಿಷ್ಣುತೆ	6 ನಿಮಿಷಗಳ ಓಟ, ಮೀ		700 ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ		1100 ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು	500 ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ		900 ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚು
ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆ	ಮುಂದಕ್ಕೆ ನೇರ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವ ಸ್ಥಾನದಿಂದ, ಸೆಂ		1 ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ		9 ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚು	2 ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ		11.5 ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚು
ಶಕ್ತಿ	ಪುಲ್-ಅಪ್: ಎತ್ತರದ ನೇತಾಡುವ ಪಟ್ಟಿಯ ಮೇಲೆ, ಹಲವಾರು ಬಾರಿ (ಹುಡುಗರು). ಮಲಗಿರುವ ಕಡಿಮೆ ನೇತಾಡುವ ಬಾರ್‌ನಲ್ಲಿ, ಹಲವಾರು ಬಾರಿ (ಹುಡುಗಿಯರು).				4 ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನದು	2 ಮತ್ತು ಕೆಳಗೆ		12 ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನದು

ಲಾಜಿಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ಬೆಂಬಲ ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ

ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣ ಉಪಕರಣಗಳ ಮೇಲೆ ಶಿಕ್ಷಣ, ಸೌಂದರ್ಯ ಮತ್ತು ನೈರ್ಮಲ್ಯದ ಅವಶ್ಯಕತೆಗಳನ್ನು ವಿಧಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಸಲಕರಣೆಗಳ ಆಯ್ಕೆಯು ಮಕ್ಕಳ ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣದ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮದ ಉದ್ದೇಶಗಳಿಂದ ನಿರ್ಧರಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ. ಸಲಕರಣೆಗಳ ಆಯಾಮಗಳು ಮತ್ತು ತೂಕವು ಹೊಂದಿಕೆಯಾಗಬೇಕು ವಯಸ್ಸಿನ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಿರಿಯ ಶಾಲಾ ಮಕ್ಕಳು; ತರಗತಿಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲಾ ಮಕ್ಕಳ ಸಕ್ರಿಯ ಭಾಗವಹಿಸುವಿಕೆಯ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಅದರ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣ ಸಲಕರಣೆಗಳ ಸುರಕ್ಷತೆಯು ಪ್ರಮುಖ ಅವಶ್ಯಕತೆಯಾಗಿದೆ. ಅದನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು, ಉಪಕರಣವನ್ನು ದೃಢವಾಗಿ ಸ್ಥಾಪಿಸಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಮರದ ವಸ್ತುಗಳು (ಸ್ಟಿಕ್ಗಳು, ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ ಗೋಡೆಯ ಸ್ಲ್ಯಾಟ್ಗಳು, ಇತ್ಯಾದಿ) ಸರಿಯಾಗಿ ಸಂಸ್ಕರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಗಾಯವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಅವುಗಳನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಹೊಳಪು ಮಾಡಬೇಕು. ಲೋಹದ ಚಿಪ್ಪುಗಳನ್ನು ದುಂಡಾದ ಮೂಲೆಗಳಿಂದ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಪಾಠದ ಮೊದಲು ಸ್ಪೋಟಕಗಳ ಗುಣಮಟ್ಟ, ಸ್ಥಿರತೆ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

"ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣ" ಕುರಿತು ಪಠ್ಯಪುಸ್ತಕಗಳೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದು

ಪಠ್ಯಪುಸ್ತಕಗಳು "ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣ" ಎರಡು ಪುಸ್ತಕಗಳು ಮತ್ತು ನಾಲ್ಕು ಭಾಗಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ.

ಪುಸ್ತಕ ಒಂದು, ಭಾಗ 1 - "ಶಾಲಾ ಮಕ್ಕಳು ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣ" (12 ವಿಷಯಗಳು ಮತ್ತು ಅನುಬಂಧ) - ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಯನ್ನು ಪರಿಚಯಿಸಲು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಸಮರ್ಪಿಸಲಾಗಿದೆ ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ಕ್ಷೇತ್ರ"ದೈಹಿಕ ಸಂಸ್ಕೃತಿ", ಆದರೆ ಮೋಟಾರ್ ಚಟುವಟಿಕೆಯು ಮಾನವ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾದ ಸ್ಥಳವನ್ನು ಆಕ್ರಮಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬ ತೀರ್ಮಾನಕ್ಕೆ ಅವನನ್ನು ಕರೆದೊಯ್ಯುತ್ತದೆ. ಅವರಿಗೆ ರೇಖಾಚಿತ್ರಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರಶ್ನೆಗಳ ಸಹಾಯದಿಂದ, ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಯು ತಾರ್ಕಿಕ ಕ್ರಿಯೆಯ ಮೂಲಕ ಸ್ವತಂತ್ರವಾಗಿ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿಗೆ ಉತ್ತರಗಳನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ: "ನೀವು ಏಕೆ ಚಲಿಸಬೇಕು?" (ಪುಟ 8), "ನಿಮಗೆ ದೈನಂದಿನ ದಿನಚರಿ ಏಕೆ ಬೇಕು?" (p.12), "ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ?" (ಪುಟ 14-17). ಪಠ್ಯಪುಸ್ತಕದ ಮೊದಲ ಭಾಗದಲ್ಲಿ, ತರಗತಿಯಲ್ಲಿ “ತಾಯಿ, ತಂದೆ, ನಾನು - ಕ್ರೀಡಾ ಕುಟುಂಬ” ಸ್ಪರ್ಧೆಯನ್ನು ನಡೆಸಲು ಮತ್ತು ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ಜೊತೆಗೆ “ಕ್ರೀಡಾ ಫೋಟೋ ಆಲ್ಬಮ್” ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಲು ಪ್ರಸ್ತಾಪಿಸಲಾಗಿದೆ. ಈ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸುವ ಮೂಲಕ, ಮಗು ತನ್ನ ಕುಟುಂಬ ಸದಸ್ಯರು ಆನಂದಿಸುವ ಕ್ರೀಡೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಪರಿಚಯವಾಗುತ್ತದೆ.

ಪುಸ್ತಕ ಒಂದು, ಭಾಗ 2 - "ಚಾಂಪಿಯನ್ ಆಗುವುದು ಹೇಗೆ" (13 ವಿಷಯಗಳು ಮತ್ತು ಅನುಬಂಧ) - ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಮೂಲಭೂತ ಭೌತಿಕ ಗುಣಗಳು ಮತ್ತು ಚಲನೆಗಳ ಮುಖ್ಯ ಪ್ರಕಾರಗಳಿಗೆ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳನ್ನು ಪರಿಚಯಿಸಲು ಸಮರ್ಪಿಸಲಾಗಿದೆ. ಸಮಸ್ಯೆ-ಆಧಾರಿತ ಕಲಿಕೆಯ ಭಾಗವಾಗಿ, ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳಿಗೆ ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಕೆಲಸದ ಯೋಜನೆ, ಅಲ್ಗಾರಿದಮ್ ಅನ್ನು ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅದರ ಸಹಾಯದಿಂದ ಅವರು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ದೈಹಿಕ ಗುಣಗಳು ಮತ್ತು ಚಲನೆಗಳ ಪ್ರಕಾರಗಳೊಂದಿಗೆ ಸ್ವತಂತ್ರವಾಗಿ ಪರಿಚಿತರಾಗಬಹುದು, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಅವು ಏಕೆ ಬೇಕು ಮತ್ತು ಹೇಗೆ ಎಂಬ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿಗೆ ಉತ್ತರಿಸಿ. ಅವುಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು. ಪಠ್ಯಪುಸ್ತಕದ ಎರಡನೇ ಭಾಗವು "ಕುತೂಹಲಕ್ಕಾಗಿ" ಎಂದು ಲೇಬಲ್ ಮಾಡಲಾದ ಮನರಂಜನೆಯ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಸಹ ನೀಡುತ್ತದೆ, ಇದು ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಯ ಪರಿಧಿಯನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸಲು ಮತ್ತು ಪ್ರಪಂಚದ ಸಮಗ್ರ ಚಿತ್ರವನ್ನು ರೂಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಪೋಷಕರೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ನಡೆಸಲು, "ನಾನು, ನನ್ನ ತಂದೆ (ತಾಯಿ) ಚಾಂಪಿಯನ್ಸ್!" ಎಂಬ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಪ್ರಸ್ತಾಪಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಪುಸ್ತಕ ಎರಡು, ಭಾಗ 3 - "ನೀವು ಮತ್ತು ಕ್ರೀಡೆ" (13 ವಿಷಯಗಳು ಮತ್ತು ಅನುಬಂಧ) - ದೈಹಿಕ ಸಂಸ್ಕೃತಿ ಮತ್ತು ಕ್ರೀಡೆಗಳ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಯ ಇತಿಹಾಸಕ್ಕೆ ಸಮರ್ಪಿಸಲಾಗಿದೆ, ಕಾರ್ಮಿಕ ಮತ್ತು ಮಿಲಿಟರಿ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳೊಂದಿಗೆ ದೈಹಿಕ ಸಂಸ್ಕೃತಿಯ ನಿಕಟ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ. ಪಠ್ಯಪುಸ್ತಕದಲ್ಲಿ ರಚಿಸಲಾದ ಸಮಸ್ಯೆಯ ಸಂದರ್ಭಗಳ ಸಹಾಯದಿಂದ, ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಯು ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿಗೆ ಉತ್ತರಿಸುತ್ತಾನೆ: "ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಹೇಗೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡವು?", "ಮಾತೃಭೂಮಿಯ ರಕ್ಷಕ ಹೇಗಿರಬೇಕು?", "ಒಲಂಪಿಕ್ ಕ್ರೀಡಾಕೂಟಗಳು ಎಲ್ಲಿಂದ ಬಂದವು?" ಇತ್ಯಾದಿ. ನಮ್ಮ ದೇಶದ ಭೌತಿಕ ಸಂಸ್ಕೃತಿ ಮತ್ತು ಕ್ರೀಡೆಗಳ ಇತಿಹಾಸದೊಂದಿಗೆ ಪರಿಚಯ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು, ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಯು GTO ಮತ್ತು DOSAAF ಎಂದರೇನು, ರಾಜ್ಯದ ಇತಿಹಾಸದಲ್ಲಿ ಅವರು ಯಾವ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳ ಸಾಧನೆಗಳು ದೇಶದ ಹೆಮ್ಮೆ ಏಕೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಕಲಿಯುತ್ತಾರೆ. ಕ್ರೀಡೆ ಮತ್ತು ಕ್ರೀಡಾ ಆಟಗಳೊಂದಿಗೆ ಪರಿಚಯ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ, ಮಕ್ಕಳು ಹೇಗೆ ಭಿನ್ನರಾಗಿದ್ದಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಕಲಿಯುತ್ತಾರೆ. "ಪ್ರಯಾಣ ಮಾಡುವಾಗ, ನಾವು ಆಡುತ್ತೇವೆ" ಎಂಬ ಸಾಮಾನ್ಯ ಶೀರ್ಷಿಕೆಯಡಿಯಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ವಿಷಯಗಳು ವಿಶ್ವ ಮತ್ತು ರಷ್ಯಾದ ಜನರ ಆಟಗಳಿಗೆ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳನ್ನು ಪರಿಚಯಿಸುವುದಲ್ಲದೆ, "ನಮ್ಮ ಸುತ್ತಲಿನ ಪ್ರಪಂಚ" ಎಂಬ ವಿಷಯದ ದೊಡ್ಡ ವಿಭಾಗದೊಂದಿಗೆ ನಿಕಟ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುತ್ತವೆ. ಫಾರ್ ಸಹಯೋಗಮಗು ಮತ್ತು ಕುಟುಂಬ, ಮೂರನೇ ಭಾಗವು ಎರಡು ಯೋಜನೆಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ: "ನನ್ನ ಕುಟುಂಬದ ಕ್ರೀಡಾ ಕುಟುಂಬ ಮರ" ಮತ್ತು "ನಮ್ಮ ಅಜ್ಜಿಯರು ಏನು ಆಡಿದರು."

ಪುಸ್ತಕ ಎರಡು, ಭಾಗ 4 - "ನಾನೇ (ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿರುವುದು ಹೇಗೆ)” (12 ವಿಷಯಗಳು ಮತ್ತು ಅನುಬಂಧ) - ಸ್ವತಂತ್ರ ಚಟುವಟಿಕೆ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಬೆಳವಣಿಗೆ, ದೈಹಿಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಮೂಲಭೂತ ನಿಯಂತ್ರಣಕ್ಕೆ ಮೀಸಲಾಗಿದೆ. ಈ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ವಿಭಾಗವು ಜ್ಞಾನದ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಮತ್ತು ಮೋಟಾರ್ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ವಿಧಾನಗಳಿಗೆ ನಿಕಟ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿದೆ. ಈ ವಿಭಾಗದಲ್ಲಿ, ಶಾಲಾ ಮಕ್ಕಳು ದೈಹಿಕ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಸ್ವತಂತ್ರವಾಗಿ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಲು ಮೂಲಭೂತ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಕಲಿಯುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಸಣ್ಣ ಗಾಯಗಳಿಗೆ ಪ್ರಥಮ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ಭಾಗ 4 ರಲ್ಲಿನ ಅನೇಕ ವಿಷಯಗಳು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಅಡಿಪಾಯಗಳ ರಚನೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿವೆ: "ಉಸಿರಾಟದ ಅಂಗಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಬಲಪಡಿಸುವುದು?", "ನೀವು ಏಕೆ ಗಟ್ಟಿಯಾಗಬೇಕು?", "ನಿಮಗೆ ಏಕೆ ಬೇಕು? ಒಳ್ಳೆಯ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು?", "ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಕ್ರೀಡಾ ಮೂಲೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಸಜ್ಜುಗೊಳಿಸುವುದು?", "ಆಟದಲ್ಲಿ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಏಕೆ ಅನುಸರಿಸಬೇಕು?", "ಹೈಕ್ಗೆ ಹೇಗೆ ಸಿದ್ಧವಾಗುವುದು?".

ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳ ತರಬೇತಿಯ ಮಟ್ಟಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯತೆಗಳು

ನಿರೀಕ್ಷಿತ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು:

ವೈಯಕ್ತಿಕ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು

ರಷ್ಯಾದ ನಾಗರಿಕ ಗುರುತಿನ ಆಧಾರವನ್ನು ರೂಪಿಸುವುದು, ಒಬ್ಬರ ಮಾತೃಭೂಮಿ, ರಷ್ಯಾದ ಜನರು ಮತ್ತು ರಷ್ಯಾದ ಇತಿಹಾಸದಲ್ಲಿ ಹೆಮ್ಮೆಯ ಪ್ರಜ್ಞೆ, ಒಬ್ಬರ ಜನಾಂಗೀಯತೆ ಮತ್ತು ರಾಷ್ಟ್ರೀಯತೆಯ ಅರಿವು; ವಿವಿಧ ಸಾಮಾಜಿಕ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ವಯಸ್ಕರು ಮತ್ತು ಗೆಳೆಯರೊಂದಿಗೆ ಸಹಕಾರ ಕೌಶಲ್ಯಗಳ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ, ಘರ್ಷಣೆಗಳನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸದಿರುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಮತ್ತು ವಿವಾದಾತ್ಮಕ ಸನ್ನಿವೇಶಗಳಿಂದ ಹೊರಬರುವ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು; ಸುರಕ್ಷಿತ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಕಡೆಗೆ ವರ್ತನೆಯ ರಚನೆ, ಸೃಜನಶೀಲ ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಪ್ರೇರಣೆಯ ಉಪಸ್ಥಿತಿ, ಫಲಿತಾಂಶಗಳಿಗಾಗಿ ಕೆಲಸ, ವಸ್ತು ಮತ್ತು ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಮೌಲ್ಯಗಳನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು.

ಮೆಟಾ-ವಿಷಯ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು

ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳ ಯಶಸ್ಸು/ವೈಫಲ್ಯಕ್ಕೆ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಮತ್ತು ವೈಫಲ್ಯದ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿಯೂ ರಚನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ರಚನೆ. ನಿಮ್ಮ ಅಭಿಪ್ರಾಯವನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೃಷ್ಟಿಕೋನ ಮತ್ತು ಘಟನೆಗಳ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನವನ್ನು ವಾದಿಸಲು ಇಚ್ಛೆ. ಜಂಟಿ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಪರಸ್ಪರ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ನಡವಳಿಕೆ ಮತ್ತು ಇತರರ ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ಸಮರ್ಪಕವಾಗಿ ನಿರ್ಣಯಿಸಿ. "ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣ" ಎಂಬ ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ವಿಷಯದ ವಿಷಯಕ್ಕೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ವಸ್ತುಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳ ಸಾರ ಮತ್ತು ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮೂಲಭೂತ ಮಾಹಿತಿಯ ಪಾಂಡಿತ್ಯ.

ವಸ್ತುಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳ ನಡುವಿನ ಅಗತ್ಯ ಸಂಪರ್ಕಗಳು ಮತ್ತು ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸುವ ಮೂಲಭೂತ ವಿಷಯ ಮತ್ತು ಅಂತರಶಿಸ್ತೀಯ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಗಳ ಪಾಂಡಿತ್ಯ.

ವಿಷಯದ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು

ಮಾನವನ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು (ದೈಹಿಕ, ಸಾಮಾಜಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ) ಬಲಪಡಿಸಲು ಭೌತಿಕ ಸಂಸ್ಕೃತಿಯ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಆರಂಭಿಕ ವಿಚಾರಗಳ ರಚನೆ, ಮಾನವ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಯ ಮೇಲೆ (ದೈಹಿಕ, ಬೌದ್ಧಿಕ, ಭಾವನಾತ್ಮಕ, ಸಾಮಾಜಿಕ), ದೈಹಿಕ ಸಂಸ್ಕೃತಿ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಯಶಸ್ವಿ ಅಧ್ಯಯನದ ಅಂಶಗಳಾಗಿ ಸಾಮಾಜಿಕೀಕರಣ ಆರೋಗ್ಯ ಉಳಿಸುವ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಸಂಘಟಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಮಾಸ್ಟರಿಂಗ್ ಮಾಡುವುದು (ದೈನಂದಿನ ದಿನಚರಿ, ಬೆಳಗಿನ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು, ಹೊರಾಂಗಣ ಆಟಗಳು).

ಅಭಿವೃದ್ಧಿಯ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಪೂರ್ಣ ಕೋರ್ಸ್ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿ ಕಡ್ಡಾಯವಾಗಿ:

ತಿಳಿಯಿರಿ/ಅರ್ಥ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ:

ಒಲಂಪಿಕ್ ಆಟಗಳು

ಸಾಮಾನ್ಯ ನಿಯಮಗಳು

ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ:

ಸರಿಯಾದ ಭಂಗಿಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ರಚಿಸಿ ಮತ್ತು ಸರಿಯಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸಿ; ಸ್ವತಂತ್ರ ತರಗತಿಗಳನ್ನು ಆಯೋಜಿಸಿ ಮತ್ತು ನಡೆಸುವುದು; ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣ ತರಗತಿಗಳಲ್ಲಿ ಸಹಪಾಠಿಗಳು ಮತ್ತು ಗೆಳೆಯರೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ನಡೆಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.

· ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಸ್ವಾಧೀನಪಡಿಸಿಕೊಂಡ ಜ್ಞಾನ ಮತ್ತು ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ

ಯೋಜಿತ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು

ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಶಾಲೆಯ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ, ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ:

- ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಯೋಜಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ವಿರಾಮ ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆಯಲು ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣವನ್ನು ಬಳಸಿ;

- ಭೌತಿಕ ಸಂಸ್ಕೃತಿಯ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಇತಿಹಾಸದ ಸತ್ಯಗಳನ್ನು ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸಿ, ಮಾನವ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಅದರ ಪಾತ್ರ ಮತ್ತು ಮಹತ್ವವನ್ನು ನಿರೂಪಿಸಿ;

- ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣವನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಆರೋಗ್ಯ, ದೈಹಿಕ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಸಾಧನವಾಗಿ ಬಳಸಿ;

- ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸುವಾಗ ಗೆಳೆಯರಿಗೆ ಸಾಧ್ಯವಿರುವ ಎಲ್ಲ ಸಹಾಯ ಮತ್ತು ನೈತಿಕ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಒದಗಿಸಿ, ದೋಷಗಳನ್ನು ವಿವರಿಸುವಾಗ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ತೊಡೆದುಹಾಕಬೇಕು ಎಂಬ ಬಗ್ಗೆ ಸ್ನೇಹಪರ ಮತ್ತು ಗೌರವಾನ್ವಿತ ಮನೋಭಾವವನ್ನು ತೋರಿಸಿ;

- ಗೆಳೆಯರೊಂದಿಗೆ ಹೊರಾಂಗಣ ಆಟಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಸ್ಪರ್ಧೆಗಳನ್ನು ಆಯೋಜಿಸಿ ಮತ್ತು ನಡೆಸುವುದು, ಅವರ ವಸ್ತುನಿಷ್ಠ ನಿರ್ಣಯವನ್ನು ಕೈಗೊಳ್ಳಿ;

- ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣ ತರಗತಿಗಳು ನಡೆಯುವ ಸ್ಥಳಗಳಿಗೆ ಸುರಕ್ಷತಾ ಅವಶ್ಯಕತೆಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ;

- ವಿವಿಧ ಗುರಿ ದೃಷ್ಟಿಕೋನಗಳೊಂದಿಗೆ ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣ ತರಗತಿಗಳನ್ನು ಆಯೋಜಿಸಿ ಮತ್ತು ನಡೆಸುವುದು, ಅವರಿಗೆ ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಲೋಡ್ ಡೋಸೇಜ್ನೊಂದಿಗೆ ಅವುಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಿ;

- ಹೃದಯ ಬಡಿತದಿಂದ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ನಿರೂಪಿಸಿ;

- ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಸರಳ ಚಮತ್ಕಾರಿಕ ಮತ್ತು ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ ಸಂಯೋಜನೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಿ;

- ಮೂಲಭೂತ ಕ್ರೀಡೆಗಳಿಂದ ತಾಂತ್ರಿಕ ಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಿ, ಅವುಗಳನ್ನು ಗೇಮಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಸ್ಪರ್ಧಾತ್ಮಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಅನ್ವಯಿಸಿ;

- ವಿವಿಧ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಲ್ಲಿ ವಿವಿಧ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಮೋಟಾರ್ ಕೌಶಲ್ಯ ಮತ್ತು ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಿ.

ಮಾಹಿತಿ ಬೆಂಬಲಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳು

O. S. ಮಕರೋವಾ "ಆಟ, ದೈಹಿಕ ಸಂಸ್ಕೃತಿಯಲ್ಲಿ ಕ್ರೀಡಾ ಸಂಭಾಷಣೆ" (ಮಾಸ್ಕೋ, ಸ್ಕೂಲ್ ಪ್ರೆಸ್, 2002) "ಭೌತಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ಆಟ ಮತ್ತು ಪ್ರಾಸಬದ್ಧ ರೂಪಗಳು." ಲೇಖಕ-ಕಂಪೈಲರ್, . (-ವೋಲ್ಗೊಗ್ರಾಡ್: ಟೀಚರ್, 2008) "ಶಾರೀರಿಕ ಶಿಕ್ಷಣದ ಶಾಲೆ: ಶ್ರೇಣಿಗಳು 1-4." (-M.: VAKO, 2009) "ಸಂಗೀತ ಮತ್ತು ಲಯಬದ್ಧ ಶಿಕ್ಷಣ" (-M.: ಶಿಕ್ಷಣ, 1989) ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳಿಗೆ ಕಾರ್ಕಿನ್. M,: ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣ ಮತ್ತು ಕ್ರೀಡೆ 1974. "ರಿದಮಿಕ್ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್: ಪಠ್ಯಪುಸ್ತಕ." (- M.: MGIU, 2008), “ಸಂಗೀತದ ಲಯ: ಬೋಧನಾ ನೆರವು" (-ಎಂ.: ಗ್ಲೋಬಸ್ ಪಬ್ಲಿಷಿಂಗ್ ಹೌಸ್, 2009) ಫಿರಿಲಿಯೋವಾ, Zh. E., ಸೈಕಿನಾ, E. G. ಸಾ-ಫಿ-ಡ್ಯಾನ್ಸ್. "ಮಕ್ಕಳಿಗಾಗಿ ನೃತ್ಯ ಮತ್ತು ಆಟ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್: ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ಮತ್ತು ಕ್ರಮಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಕೈಪಿಡಿ" (ಸೇಂಟ್ ಪೀಟರ್ಸ್ಬರ್ಗ್: ಡೆಟ್ಸ್ಟ್ವೊ-ಪ್ರೆಸ್, 2001) ಬ್ರೈಕಿನ್ ಪರಿಭಾಷೆ. – ಎಂ.: ಭೌತಿಕ ಸಂಸ್ಕೃತಿ ಮತ್ತು ಕ್ರೀಡೆ, 1969, ಇತ್ಯಾದಿ. ಹೊರಾಂಗಣ ಆಟಗಳು. ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ವಸ್ತು. - ಎಂ.: TVT "ವಿಭಾಗ", 2005. ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣ, ಮಾಸ್ಕೋ 2004; ಮಕ್ಕಳ ದೈಹಿಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ, ಮಾಸ್ಕೋ 2002; ಶಾಲಾ ಶಿಕ್ಷಕರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು, ಮಾಸ್ಕೋ 2005; ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣವನ್ನು ಕಲಿಸುವ ವಿಧಾನಗಳು, ಮಾಸ್ಕೋ 2004. ಶಿಕ್ಷಣದ ಬುಲೆಟಿನ್. ವಿಷಯಾಧಾರಿತ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್. - ನಂ., ತ್ಸೆಖ್ಮಿಸ್ಟ್ರೆಂಕೊ ಜಾನಪದ ಆಟಗಳುಮೂರು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣ ಪಾಠಗಳಲ್ಲಿ ಅಧ್ಯಯನದ ಹೊರೆ. - ಎಂ., 2003. ರಷ್ಯಾದ ಜಾನಪದ ಆಟಗಳನ್ನು ಬಳಸಲು ರಾಮ್. ಶಾಲೆಯಲ್ಲಿ ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣ. - ಸಂಖ್ಯೆ 5, ಸಂಖ್ಯೆ; ಸಂ. 3, ಸಂ.

ಉಪಕರಣಗಳು ಮತ್ತು ದೃಶ್ಯ ಸಾಧನಗಳ ಪಟ್ಟಿ:

ಯೋಜನೆ. ಸಂಗೀತ ಕೇಂದ್ರ. ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ ಗೋಡೆ ರಿಜಿಡ್ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ ಬೆಂಚ್ ಲಗತ್ತುಗಳ ಸೆಟ್ ಚೆಂಡುಗಳು: ಸಣ್ಣ (ಮೃದು), ಬ್ಯಾಸ್ಕೆಟ್ಬಾಲ್, ರಬ್ಬರ್. ಮಕ್ಕಳ ಜಂಪ್ ರೋಪ್ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ ಚಾಪೆ ಮಕ್ಕಳ ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಹೂಪ್ ಪ್ರಥಮ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಕಿಟ್ ಆಟದ ಸಲಕರಣೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಕಂಟೇನರ್.

ಟಿಪ್ಪಣಿ

ಈ ಟ್ಯುಟೋರಿಯಲ್ ವಸ್ತುವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ ವಿವಿಧ ಹಂತಗಳುಸಂಕೀರ್ಣತೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದನ್ನು ಏಕಕಾಲದಲ್ಲಿ ನಾಲ್ಕು ತರಗತಿಗಳ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳಿಗೆ ಉದ್ದೇಶಿಸಲಾಗಿದೆ. ಇವರು ವಿವಿಧ ವಯಸ್ಸಿನ ಮತ್ತು ಸನ್ನದ್ಧತೆಯ ಹಂತಗಳ ಮಕ್ಕಳು. ಪಠ್ಯಪುಸ್ತಕವನ್ನು ನೋಡಿದ ನಂತರ, ಅನೇಕ ವಿವರಣೆಗಳು ಇವೆ ಎಂದು ನೀವು ನೋಡುತ್ತೀರಿ. ಕೆಲವರು ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಮಾನವ ರಚನೆಗೆ ಪರಿಚಯಿಸುತ್ತಾರೆ, ಇತರರು - ವ್ಯಾಯಾಮದ ಸೆಟ್ಗಳೊಂದಿಗೆ, ಇತರರು ತಮಾಷೆಯ, ಮನರಂಜನೆಯ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸಿದ ಅಗತ್ಯ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ.

ಈ ವಸ್ತುವು ಇನ್ನೂ ಓದುವ ಕೌಶಲ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರದ ಮೊದಲ ದರ್ಜೆಯವರಿಗೆ ಉದ್ದೇಶಿಸಲಾಗಿದೆ. ಅವರು ವಿವರಣೆಗಳನ್ನು ನೋಡುವ ಮೂಲಕ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಕಾರ್ಯಯೋಜನೆಗಳನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿಗೆ ಉತ್ತರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅವರು ಯೋಚಿಸಲು, ಹೋಲಿಸಲು ಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ಕಲಿಯುತ್ತಾರೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಒಡ್ಡದ, ಪ್ರವೇಶಿಸಬಹುದಾದ ರೂಪದಲ್ಲಿ, ಮೊದಲ ದರ್ಜೆಯವನು ಪಡೆಯುತ್ತಾನೆ ಅಗತ್ಯ ಜ್ಞಾನ, ಬೌದ್ಧಿಕವಾಗಿ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಾಗುತ್ತದೆ.

ಮಗುವು ನಿಮ್ಮ ಸಹಾಯದಿಂದ ಸಂಬಂಧಿತ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಿದರೆ ಅದು ತುಂಬಾ ಒಳ್ಳೆಯದು. ಈ ಉದ್ದೇಶಕ್ಕಾಗಿ ವಿಶೇಷವಾಗಿ "ನನ್ನ ಪೋಷಕರೊಂದಿಗೆ ಓದುವಿಕೆ" ಐಕಾನ್ ಅನ್ನು ಪರಿಚಯಿಸಲಾಗಿದೆ. ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಮೊದಲ-ದರ್ಜೆಯವರಿಗೆ ನೀವು ವಿಷಯವನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಸಂಯೋಜಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದಲ್ಲದೆ, ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣಕ್ಕೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪರಿಚಯಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ.

ಪಠ್ಯಪುಸ್ತಕದಿಂದ ಉದಾಹರಣೆ

ನಿಮ್ಮ ಮುಂದೆ ಶಾಲಾ ವಿಷಯದ ಪಠ್ಯಪುಸ್ತಕ "ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣ". ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ದೈಹಿಕ ಸಂಸ್ಕೃತಿ ಮತ್ತು ಕ್ರೀಡೆಗಳು ಯಾವಾಗ ಮತ್ತು ಹೇಗೆ ಹುಟ್ಟಿಕೊಂಡವು, ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಮಾತ್ರ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ತರಲು ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮದಲ್ಲಿ ಹೇಗೆ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಅವರು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿಸುತ್ತಾರೆ. ನೀವು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಂಡರೆ ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಏನಾಗುತ್ತದೆ, ಶಕ್ತಿ, ವೇಗ, ಸಹಿಷ್ಣುತೆ, ನಮ್ಯತೆ ಮತ್ತು ಇತರ ದೈಹಿಕ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವುದು ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ.

ಸರಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದು ಹೇಗೆ, ವೈಯಕ್ತಿಕ ನೈರ್ಮಲ್ಯ ಮತ್ತು ದೈನಂದಿನ ದಿನಚರಿಯ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ನೀವು ಏಕೆ ಅನುಸರಿಸಬೇಕು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನೀವು ಆಸಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಪ್ರಯೋಜನದಿಂದ ಓದುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ನಾವು ಭಾವಿಸುತ್ತೇವೆ. ಪಠ್ಯಪುಸ್ತಕದ ಸಹಾಯದಿಂದ ನೀವು ಕಲಿಯುವ ಮತ್ತು ಕಲಿಯುವ ಎಲ್ಲವೂ, ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣ ಪಾಠಗಳಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಸ್ವತಂತ್ರ ಅಧ್ಯಯನದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಂತರದ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಅಧ್ಯಾಯ 1. ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದದ್ದು 7
ದೈಹಿಕ ಸಂಸ್ಕೃತಿ ಮತ್ತು ಕ್ರೀಡೆಗಳು ಯಾವಾಗ ಮತ್ತು ಹೇಗೆ ಹುಟ್ಟಿಕೊಂಡವು 8
ಆಧುನಿಕ ಒಲಿಂಪಿಕ್ ಕ್ರೀಡಾಕೂಟ 13
ಭೌತಿಕ ಸಂಸ್ಕೃತಿ ಎಂದರೇನು 18
ನಿಮ್ಮ ದೇಹ 19
ಮಾನವ ದೇಹದ ಮುಖ್ಯ ಭಾಗಗಳು -
ಮೂಲಭೂತ ಒಳ ಅಂಗಗಳು 20
ಅಸ್ಥಿಪಂಜರ 21
ಸ್ನಾಯುಗಳು 22
ಭಂಗಿ 24
ಹೃದಯ ಮತ್ತು ರಕ್ತನಾಳಗಳು 33
ಇಂದ್ರಿಯಗಳು 35
ವೈಯಕ್ತಿಕ ನೈರ್ಮಲ್ಯ 45
ಗಟ್ಟಿಯಾಗುವುದು 50
ಮೆದುಳು ಮತ್ತು ನರಮಂಡಲದ 54
ಉಸಿರಾಟದ ಅಂಗಗಳು 58
ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಅಂಗಗಳು 62
ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು 63
ನೀರು ಮತ್ತು ಕುಡಿಯುವ ಆಡಳಿತ 66
ಮನಸ್ಸು ಮತ್ತು ಪಾತ್ರ ತರಬೇತಿ 68
ಕ್ರೀಡಾ ಉಡುಪು ಮತ್ತು ಬೂಟುಗಳು 75
ಸ್ವಯಂ ನಿಯಂತ್ರಣ 78
ಗಾಯಗಳಿಗೆ ಪ್ರಥಮ ಚಿಕಿತ್ಸೆ 87
ಅಧ್ಯಾಯ 2. ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದದ್ದು 91
ಓಡುವುದು, ನಡೆಯುವುದು, ಜಿಗಿಯುವುದು, ಎಸೆಯುವುದು ೯೨
ಲವಲವಿಕೆ, ಅನುಗ್ರಹ, ಸಮನ್ವಯ 107
ಎಲ್ಲರೂ ಆಡೋಣ! 128
ಜೀವನ ಕೌಶಲ್ಯ 137
ಎಲ್ಲರೂ ಸ್ಕೀಯಿಂಗ್‌ಗೆ ಹೋಗುತ್ತಾರೆ! 143
ನಿಮ್ಮ ದೈಹಿಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳು 151
ನಿಮ್ಮ ಕ್ರೀಡಾ ಮೂಲೆ 161
ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣ ವರ್ಣಮಾಲೆ 163
167 ಅನ್ನು ಓದಲು ನಾವು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ
ನಿಮ್ಮ ಉತ್ತರಗಳನ್ನು ಹೋಲಿಕೆ ಮಾಡಿ -
ಶಿಕ್ಷಕರಿಗೆ ಕ್ರಮಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಶಿಫಾರಸುಗಳು 170

ಇದರೊಂದಿಗೆ ಇದನ್ನೂ ಓದಿ:

ಭೌತಿಕ ಸಂಸ್ಕೃತಿ. 1-4 ಶ್ರೇಣಿಗಳು. ಲಿಯಾಖ್ ವಿ.ಐ.

14 ನೇ ಆವೃತ್ತಿ. - ಎಂ.: 2013. - 190 ಪು.

ಪಠ್ಯಪುಸ್ತಕ, ಹಲವಾರು ವಿವರಣೆಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಶಾಲಾ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳಿಗೆ ಪ್ರವೇಶಿಸಬಹುದಾದ ಪಠ್ಯವನ್ನು ಆಧರಿಸಿ, ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿ ಮತ್ತು ಮೂಲಭೂತ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ಮೂಲಭೂತ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಪರಿಚಯಿಸುತ್ತದೆ. ಪಠ್ಯಪುಸ್ತಕವು ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣ ಪಾಠಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ವಾಧೀನಪಡಿಸಿಕೊಂಡಿರುವ ಜ್ಞಾನ, ಕೌಶಲ್ಯ ಮತ್ತು ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳ ಪುನರಾವರ್ತನೆ ಮತ್ತು ಬಲವರ್ಧನೆಗಾಗಿ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು ಮತ್ತು ಕಟ್ಟಡಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ; ವೇಗ, ನಮ್ಯತೆ, ಚಲನೆಗಳ ಸಮನ್ವಯವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ಸೆಟ್ಗಳು; ದೈಹಿಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸಲು ಪಠ್ಯಗಳು. ಪಠ್ಯಪುಸ್ತಕದ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ಶಿಕ್ಷಕರು ಮತ್ತು ಪೋಷಕರಿಗೆ ಕ್ರಮಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಶಿಫಾರಸುಗಳಿವೆ. ಶಾಲೆಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಹೊಸ ಪಠ್ಯಪುಸ್ತಕವನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ತಮ್ಮ ಕೆಲಸವನ್ನು ಸಂಘಟಿಸಲು ಅವರು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಪಠ್ಯಪುಸ್ತಕವನ್ನು "1-4 ಶ್ರೇಣಿಗಳಲ್ಲಿ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳಿಗೆ ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣದ ಸಮಗ್ರ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮ" ಕ್ಕೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಬರೆಯಲಾಗಿದೆ.

ಸ್ವರೂಪ: pdf/zip

ಗಾತ್ರ: 27 MB

ಡೌನ್‌ಲೋಡ್:

RGhost

ಪರಿವಿಡಿ
ಅಧ್ಯಾಯ 1. ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದದ್ದು 7
ದೈಹಿಕ ಸಂಸ್ಕೃತಿ ಮತ್ತು ಕ್ರೀಡೆಗಳು ಯಾವಾಗ ಮತ್ತು ಹೇಗೆ ಹುಟ್ಟಿಕೊಂಡವು 8
ಆಧುನಿಕ ಒಲಿಂಪಿಕ್ ಕ್ರೀಡಾಕೂಟ 13
ಭೌತಿಕ ಸಂಸ್ಕೃತಿ ಎಂದರೇನು 18
ನಿಮ್ಮ ದೇಹ 19
ಮಾನವ ದೇಹದ ಮುಖ್ಯ ಭಾಗಗಳು -
ಮುಖ್ಯ ಆಂತರಿಕ ಅಂಗಗಳು 20
ಅಸ್ಥಿಪಂಜರ 21
ಸ್ನಾಯುಗಳು 22
ಭಂಗಿ 24
ಹೃದಯ ಮತ್ತು ರಕ್ತನಾಳಗಳು 33
ಇಂದ್ರಿಯಗಳು 35
ವೈಯಕ್ತಿಕ ನೈರ್ಮಲ್ಯ 45
ಗಟ್ಟಿಯಾಗುವುದು 50
ಮೆದುಳು ಮತ್ತು ನರಮಂಡಲ 54
ಉಸಿರಾಟದ ಅಂಗಗಳು 58
ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಅಂಗಗಳು 62
ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು 63
ನೀರು ಮತ್ತು ಕುಡಿಯುವ ಆಡಳಿತ 66
ಮನಸ್ಸು ಮತ್ತು ಪಾತ್ರ ತರಬೇತಿ 68
ಕ್ರೀಡಾ ಉಡುಪು ಮತ್ತು ಬೂಟುಗಳು 75
ಸ್ವಯಂ ನಿಯಂತ್ರಣ 78
ಗಾಯಗಳಿಗೆ ಪ್ರಥಮ ಚಿಕಿತ್ಸೆ 87
ಅಧ್ಯಾಯ 2. ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದದ್ದು 91
ಓಡುವುದು, ನಡೆಯುವುದು, ಜಿಗಿಯುವುದು, ಎಸೆಯುವುದು ೯೨
ಲವಲವಿಕೆ, ಅನುಗ್ರಹ, ಸಮನ್ವಯ 107
ಎಲ್ಲರೂ ಆಡೋಣ! 128
ಜೀವನ ಕೌಶಲ್ಯ 137
ಎಲ್ಲರೂ ಸ್ಕೀಯಿಂಗ್‌ಗೆ ಹೋಗಿ! 143
ನಿಮ್ಮ ದೈಹಿಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳು 151
ನಿಮ್ಮ ಕ್ರೀಡಾ ಮೂಲೆ 161
ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣ ವರ್ಣಮಾಲೆ 163
167 ಅನ್ನು ಓದಲು ನಾವು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ
ನಿಮ್ಮ ಉತ್ತರಗಳನ್ನು ಹೋಲಿಕೆ ಮಾಡಿ -
ಶಿಕ್ಷಕರಿಗೆ ಕ್ರಮಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಶಿಫಾರಸುಗಳು 170

ಪುರಸಭೆಯ ಬಜೆಟ್ ಶಿಕ್ಷಣ ಸಂಸ್ಥೆ

"ಸರಾಸರಿ ಸಮಗ್ರ ಶಾಲೆಯನಂ. 2 ಆಂಟೋನಿನಾ ಇವನೊವ್ನಾ ಐಸೇವಾ ಅವರ ಹೆಸರನ್ನು ಇಡಲಾಗಿದೆ"

ಕೆಲಸದ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮ

ಪ್ರವೇಶ ಮಟ್ಟದ ತರಬೇತಿ

ಮೂಲಕ ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣ 1-4 ಶ್ರೇಣಿಗಳು.

ವಾರಗಳ ಸಂಖ್ಯೆ 34 , ವರ್ಷಕ್ಕೆ ಗಂಟೆಗಳ ಸಂಖ್ಯೆ - 102 ಗಂಟೆಗಳು, 1 ನೇ ತರಗತಿ - 99 ಗಂಟೆಗಳು, ವಾರಕ್ಕೆ ಗಂಟೆಗಳ ಸಂಖ್ಯೆ3 ಗಂಟೆಗಳು

ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು -3

ಶಿಕ್ಷಕ:ಚೆರ್ನಿಶ್ ಎನ್.ಜಿ.

2017-2018 ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ವರ್ಷ

ಪ್ರೋಗ್ರಾಂಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಸಂಕಲಿಸಲಾಗಿದೆ:

ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳಿಗೆ ಸಮಗ್ರ ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮ, ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳು ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ಸಂಸ್ಥೆಗಳು 1-11 ಶ್ರೇಣಿಗಳು. ಮಾಸ್ಕೋ "ಜ್ಞಾನೋದಯ" 2012 ಲೇಖಕರು: V.I. Lyakh, A.A. Zdanevich.

ಪಠ್ಯಪುಸ್ತಕ: ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣ ಶ್ರೇಣಿಗಳು 1-4. ಮಾಸ್ಕೋ "ಜ್ಞಾನೋದಯ" 2013

ನೆಫ್ಟೆಯುಗಾನ್ಸ್ಕ್

ಕಾರ್ಯಕ್ರಮ ತರಬೇತಿ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮ"ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣ" 1 ರಿಂದ 4 ನೇ ತರಗತಿಗಳು

ವಿವರಣಾತ್ಮಕ ಟಿಪ್ಪಣಿ

ಕೆಳಗಿನವುಗಳನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಕೆಲಸದ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವನ್ನು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ ನಿಯಂತ್ರಕ ದಾಖಲೆಗಳು:

ಶಿಕ್ಷಣ ಮತ್ತು ವಿಜ್ಞಾನ ಸಚಿವಾಲಯದ ಆದೇಶ ರಷ್ಯ ಒಕ್ಕೂಟದಿನಾಂಕ ಅಕ್ಟೋಬರ್ 6, 2009 ಸಂಖ್ಯೆ 373 "ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಸಾಮಾನ್ಯ ಶಿಕ್ಷಣದ ಫೆಡರಲ್ ರಾಜ್ಯ ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ಮಾನದಂಡದ ಅನುಮೋದನೆ ಮತ್ತು ಜಾರಿಗೊಳಿಸುವಿಕೆಯ ಮೇಲೆ" (ಡಿಸೆಂಬರ್ 29, 2014 ರಂದು ತಿದ್ದುಪಡಿ ಮಾಡಿದಂತೆ ಸಂಖ್ಯೆ. 1643 "ಶಿಕ್ಷಣ ಮತ್ತು ವಿಜ್ಞಾನ ಸಚಿವಾಲಯದ ಆದೇಶಕ್ಕೆ ತಿದ್ದುಪಡಿಗಳ ಮೇಲೆ ರಷ್ಯಾದ ಒಕ್ಕೂಟದ ದಿನಾಂಕ ಅಕ್ಟೋಬರ್ 6, 2009 ಸಂಖ್ಯೆ 373 "ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಸಾಮಾನ್ಯ ಶಿಕ್ಷಣಕ್ಕಾಗಿ ಫೆಡರಲ್ ಸ್ಟೇಟ್ ಎಜುಕೇಷನಲ್ ಸ್ಟ್ಯಾಂಡರ್ಡ್ನ ಅನುಮೋದನೆ ಮತ್ತು ಅನುಷ್ಠಾನದ ಮೇಲೆ");

ಡಿಸೆಂಬರ್ 4, 2007 ರಂದು ರಷ್ಯಾದ ಒಕ್ಕೂಟದ ಕಾನೂನು "ದೈಹಿಕ ಸಂಸ್ಕೃತಿ ಮತ್ತು ಕ್ರೀಡೆಗಳಲ್ಲಿ" (ನವೆಂಬರ್ 3, 2015 ರಂದು ತಿದ್ದುಪಡಿ ಮಾಡಿದಂತೆ);

ಪುರಸಭೆಯ ಬಜೆಟ್ ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ಸಂಸ್ಥೆಯ ನಿಯಮಗಳು "ಎ.ಐ. ಐಸೇವಾ ಅವರ ಹೆಸರಿನ ಮಾಧ್ಯಮಿಕ ಶಾಲೆ ಸಂಖ್ಯೆ 2" "ಕೆಲಸದ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳ ಅನುಮೋದನೆಯ ಮೇಲೆ";

ಪುರಸಭೆಯ ಬಜೆಟ್ ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ಸಂಸ್ಥೆಯ ಪಠ್ಯಕ್ರಮ "ಎ.ಐ. ಐಸೇವಾ ಅವರ ಹೆಸರಿನ ಮಾಧ್ಯಮಿಕ ಶಾಲೆ ಸಂಖ್ಯೆ 2."

"ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣ" ಕೋರ್ಸ್‌ನ ಗುರಿಗಳು ಮತ್ತು ಉದ್ದೇಶಗಳು

ಮುಖ್ಯ ಗುರಿಗಳು NEO ನ ಫೆಡರಲ್ ಸ್ಟೇಟ್ ಎಜುಕೇಷನಲ್ ಸ್ಟ್ಯಾಂಡರ್ಡ್‌ನ ಅಗತ್ಯತೆಗಳಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ "ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣ" ಕೋರ್ಸ್ ಮತ್ತು " ಅಂದಾಜು ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಭೌತಿಕ ಸಂಸ್ಕೃತಿಯಲ್ಲಿ":

ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಶಾಲಾ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಮೂಲಭೂತ ರಚನೆ;

ಮೋಟಾರ್ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಯ ಮೂಲಕ ಆಸಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಸೃಜನಶೀಲ ಸ್ವಾತಂತ್ರ್ಯದ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ.

ಮೂಲಭೂತ ಕಾರ್ಯಗಳುಕೋರ್ಸ್ ಅನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ತರಬೇತಿ ವಿಷಯದ ಅನುಷ್ಠಾನ:

ದೈಹಿಕ ಗುಣಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಮೂಲಕ ಶಾಲಾ ಮಕ್ಕಳ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವುದು ಮತ್ತು ದೇಹದ ಜೀವನ-ಪೋಷಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳ ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು;

ಮೂಲಭೂತ ಕ್ರೀಡೆಗಳಿಂದ ಹೊರಾಂಗಣ ಆಟಗಳು, ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಮತ್ತು ತಾಂತ್ರಿಕ ಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಕಲಿಸುವ ಮೂಲಕ ಪ್ರಮುಖ ಕೌಶಲ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವುದು;

ಭೌತಿಕ ಸಂಸ್ಕೃತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ವಿಚಾರಗಳ ರಚನೆ, ಮಾನವ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಅದರ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆ, ಆರೋಗ್ಯ, ದೈಹಿಕ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವಲ್ಲಿ ಅದರ ಪಾತ್ರ;

ಸ್ವತಂತ್ರ ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮ, ಹೊರಾಂಗಣ ಆಟಗಳು, ಸಕ್ರಿಯ ಮನರಂಜನೆ ಮತ್ತು ವಿರಾಮದ ರೂಪಗಳಲ್ಲಿ ಆಸಕ್ತಿಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವುದು;

ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡುವ ಸರಳ ವಿಧಾನಗಳಲ್ಲಿ ತರಬೇತಿ, ದೈಹಿಕ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಸೂಚಕಗಳು.

ಪ್ರಾದೇಶಿಕ ಘಟಕ

ಪ್ರಾದೇಶಿಕ ಘಟಕದಲ್ಲಿನ ಶಿಕ್ಷಣವು ತಲೆಮಾರುಗಳ ನಿರಂತರತೆ, ನೈಸರ್ಗಿಕ, ಸಾಂಸ್ಕೃತಿಕ ಮತ್ತು ಐತಿಹಾಸಿಕ ಪರಿಸರದ ವಿಶಿಷ್ಟತೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಾದೇಶಿಕ ಶಿಕ್ಷಣ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ಪ್ರದೇಶದ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶವಾಗಿದೆ.

ಪ್ರಾದೇಶಿಕ ಘಟಕದ ಮುಖ್ಯ ಉದ್ದೇಶಗಳು:

ಉತ್ತರದ ಜನರ ಸಂಪ್ರದಾಯಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳ ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣ.

ಈ ಗುರಿಯನ್ನು ಸಾಧಿಸುವುದು ಈ ಕೆಳಗಿನವುಗಳಿಂದ ನಿರ್ಧರಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ ಶಿಕ್ಷಣ ಕಾರ್ಯಗಳು:

ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವುದು, ದೇಹವನ್ನು ಗಟ್ಟಿಯಾಗಿಸುವುದು, ಸಮಗ್ರ ದೈಹಿಕ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಸಾಧಿಸುವುದು.

ಪ್ರಮುಖ ಮೋಟಾರ್ ಕೌಶಲ್ಯ ಮತ್ತು ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳ ರಚನೆ ಮತ್ತು ಸುಧಾರಣೆ.

ವ್ಯಕ್ತಿಯ ನೈತಿಕ ಮತ್ತು ಸೌಂದರ್ಯದ ಗುಣಗಳ ಶಿಕ್ಷಣ.

ಪೂರ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದ ವೃತ್ತಿಪರ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಮಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಉತ್ತರ ಜನಾಂಗೀಯ ಗುಂಪಿನ ಪ್ರತಿನಿಧಿಯ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವದ ರಚನೆ.

ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಶಾಲೆಯಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮದ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳು:

ಜನರ ನೈತಿಕ ನಡವಳಿಕೆ ಮತ್ತು ಸಂಪ್ರದಾಯಗಳನ್ನು ಮಾಸ್ಟರಿಂಗ್ ಮಾಡುವುದು;

ಉತ್ತರದ ಜನರ ರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಪದ್ಧತಿಗಳು ಮತ್ತು ಸಂಪ್ರದಾಯಗಳು, ಅದರ ವೀರ ಮಹಾಕಾವ್ಯ, ಜಾನಪದ ಆಟಗಳ ಇತಿಹಾಸ, ಸ್ಪರ್ಧೆಗಳು ಮತ್ತು ಮೂಲ ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಿಗೆ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳನ್ನು ಪರಿಚಯಿಸುವ ತರಗತಿಗಳಲ್ಲಿ ಸೈದ್ಧಾಂತಿಕ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಸಂಭಾಷಣೆಯ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣದ ಪಾಠಗಳ ಮೂಲಕ ಇದೆಲ್ಲವನ್ನೂ ಅರಿತುಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ.

ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವು ಗುರಿ ದೃಷ್ಟಿಕೋನ, ಪಾಠದ ವಿಷಯ, ವಿಧಾನಗಳು ಮತ್ತು ಬೋಧನೆ ಮತ್ತು ಶಿಕ್ಷಣದ ವಿಧಾನಗಳು ಮತ್ತು ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳನ್ನು ಸಂಘಟಿಸುವ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುವ ಸ್ಪಷ್ಟ ಉದ್ದೇಶಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

ಸಾಮಾನ್ಯ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳುಶೈಕ್ಷಣಿಕ ವಿಷಯ

ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ವಿಷಯವಾಗಿ ಭೌತಿಕ ಸಂಸ್ಕೃತಿಯ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯವೆಂದರೆ ಅದರ ಚಟುವಟಿಕೆ ಆಧಾರಿತ ಸ್ವಭಾವ.

ಭೌತಿಕ ಸಂಸ್ಕೃತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ವಿಚಾರಗಳನ್ನು ರೂಪಿಸುವ ಕಾರ್ಯವು ಸ್ವತಃ ಒಂದು ಅಂತ್ಯವಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಕಿರಿಯ ಶಾಲಾ ಮಗು ಪಡೆಯುವ ಜ್ಞಾನವು ಅವನ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಸಾಧನವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ, ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಂಸ್ಕೃತಿಯ ಭಾಗವಾಗಿ ದೈಹಿಕ ಸಂಸ್ಕೃತಿಯನ್ನು ಮಾಸ್ಟರಿಂಗ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕಲಿಕೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಹಂತವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ರಚನೆಯಾಗಿದೆ, ಕಲಿಕೆಯ ಪ್ರತಿ ಹಂತದಲ್ಲಿ ನಿಗದಿಪಡಿಸಲಾದ ಗುರಿಗಳು ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ವಿಧಾನದ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ, ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಪಾಂಡಿತ್ಯ, ದೈಹಿಕ ಗುಣಗಳ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಇತ್ಯಾದಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಬಹುದು. ಕಾರ್ಯಕ್ರಮದ ವಿಷಯವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಕಾರ್ಯಗತಗೊಳಿಸಲು, ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ಸಂಘಟನೆಯ ಪ್ರಮುಖ ರೂಪವಾಗಿ ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣ ಪಾಠಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯ ತರಗತಿಗಳನ್ನು ಶಾಲಾ ದಿನ ಮತ್ತು ಶಾಲಾ ವಾರದಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಸಾಮೂಹಿಕ ಕ್ರೀಡಾಕೂಟಗಳು ಮತ್ತು ತರಗತಿಗಳ ನಂತರ ಶಿಕ್ಷಣಶಾಸ್ತ್ರೀಯವಾಗಿ ಸಂಘಟಿತ ತರಗತಿಗಳು (ಕ್ರೀಡಾ ಸ್ಪರ್ಧೆಗಳು. , ಕ್ರೀಡಾ ಹಬ್ಬಗಳು, ಕ್ರೀಡಾ ಕ್ಲಬ್‌ಗಳು, ಚಿಕಿತ್ಸಕ ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣ ತರಗತಿಗಳು).

ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಶಾಲೆಯಲ್ಲಿ ಸಮಗ್ರ ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಆಯೋಜಿಸುವಾಗ, ವಿಶೇಷ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯನ್ನು ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ ಅಂತರಶಿಸ್ತೀಯ ಸಂಪರ್ಕಗಳು: ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣದ ವಿಷಯವು ಅಂತಹ ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ವಿಷಯಗಳ ವಿಷಯದೊಂದಿಗೆ ಪರಸ್ಪರ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿದೆ ಜಗತ್ತು, ಸಾಹಿತ್ಯ ಓದುವಿಕೆ, ಗಣಿತ ಮತ್ತು ಕಲೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಈ ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ವಿಭಾಗಗಳ ರಚನೆಯಲ್ಲಿ ಅಂತರಶಿಸ್ತೀಯ ವಿಷಯವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವಾಗ, ದೈಹಿಕ ಸಂಸ್ಕೃತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಜ್ಞಾನವನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಆಳಗೊಳಿಸುವುದು, ಸಾಮಾನ್ಯ ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳು, ಕೌಶಲ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಶಾಲಾ ಮಕ್ಕಳ ಮಾಸ್ಟರಿಂಗ್ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ರೂಪುಗೊಂಡ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವತ್ತ ಗಮನ ಹರಿಸುವುದು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. "ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣ" ಎಂಬ ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ವಿಷಯದ ವಿಷಯ. ಇದು ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ನೈರ್ಮಲ್ಯ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿ, ಆರೋಗ್ಯದ ಸಂರಕ್ಷಣೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಚಾರದ ನಿಯಮಗಳ ಅನುಸರಣೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ.

ಕಾರ್ಯಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಕೋರ್ಸ್‌ನ ಸ್ಥಳ

ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಶಾಲೆಯಲ್ಲಿ ಭೌತಿಕ ವಿಜ್ಞಾನವನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಲು ವಾರಕ್ಕೆ 3 ಗಂಟೆಗಳನ್ನು ನಿಗದಿಪಡಿಸಲಾಗಿದೆ, ಒಟ್ಟು 405 ಗಂಟೆಗಳು, ಅದರಲ್ಲಿ 1 ನೇ ತರಗತಿಯಲ್ಲಿ - 99 ಗಂಟೆಗಳು, 2 ರಿಂದ 4 ನೇ ತರಗತಿಗಳು - ವಾರ್ಷಿಕವಾಗಿ 102.

ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ವಿಷಯದ ವಿಷಯಕ್ಕೆ ಮೌಲ್ಯ ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಗಳು

"ಭೌತಿಕ ಸಂಸ್ಕೃತಿ" ಎಂಬ ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ವಿಷಯದ ವಿಷಯವು ರಷ್ಯಾದ ಹೆಚ್ಚಿನ ನೈತಿಕ, ಸೃಜನಶೀಲ, ಸಮರ್ಥ ಮತ್ತು ಯಶಸ್ವಿ ನಾಗರಿಕರಿಗೆ ಶಿಕ್ಷಣ ನೀಡುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಸಾರ್ವಜನಿಕವಾಗಿ ಸಕ್ರಿಯ ಸ್ವಯಂ-ಸಾಕ್ಷಾತ್ಕಾರಕ್ಕೆ ಸಮರ್ಥವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ವೃತ್ತಿಪರ ಚಟುವಟಿಕೆತಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲೀನವಾಗಿ ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು, ಕೆಲಸದ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾಗಿಸಲು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಸಂಘಟಿಸಲು ದೈಹಿಕ ಸಂಸ್ಕೃತಿಯ ಮೌಲ್ಯಗಳನ್ನು ಕೌಶಲ್ಯದಿಂದ ಬಳಸುತ್ತಾರೆ.

V. I. Lyakh ಮತ್ತು A. A. Zdanevich ಅವರ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವು ಸಮಗ್ರ ವಿಧಾನವನ್ನು ಬಳಸುತ್ತದೆ. ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ ನಾಲ್ಕು ಅಂತರ್ಸಂಪರ್ಕಿತ ಭಾಗಗಳಿಂದ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ: ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣ ಪಾಠಗಳು, ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣ ಮತ್ತು ಶಾಲಾ ದಿನದಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು; ಪಠ್ಯೇತರ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು; ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣ, ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಕ್ರೀಡಾ ಘಟನೆಗಳು.

ಒಂದು ಕಾರ್ಯಕ್ರಮದಲ್ಲಿ:

ಮೂಲ ಮತ್ತು ವೇರಿಯಬಲ್ ಭಾಗಗಳ ಲಭ್ಯತೆ;

ತರಗತಿ ಮತ್ತು ಪಠ್ಯೇತರ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಿಗೆ ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣದ ವಿಷಯ ಮತ್ತು ವಿಧಾನಗಳ ವಿವರವಾದ ವಿವರಣೆ;

ವಸ್ತುವಿನ ಪ್ರಸ್ತುತಿಯ ಅನುಕೂಲಕರ ರೂಪ, ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸವನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಯೋಜಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.

ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಶಾಲೆಯಲ್ಲಿ ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಪ್ರಮುಖ ಲಕ್ಷಣವೆಂದರೆ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ, ಇದನ್ನು ಎರಡನೇ ತರಗತಿಯಿಂದ ಪರಿಚಯಿಸಲಾಗಿದೆ. ವಿಶಿಷ್ಟ ಲಕ್ಷಣಪ್ರಥಮ ದರ್ಜೆಯಲ್ಲಿ ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣವನ್ನು ಕಲಿಸುವುದು ಆಟದ ವಿಧಾನ.

ಆರಂಭಿಕ ಮತ್ತು ನಡುವಿನ ನಿರಂತರತೆ ಪ್ರೌಢಶಾಲೆ V. I. Lyakh ಮತ್ತು A. A. Zdanevich ಅವರಿಗೆ ಬೋಧನಾ ಸಾಮಗ್ರಿಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ.

V.I. ಲಿಯಾಖ್ ಸಂಪಾದಿಸಿದ "ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣ, ಗ್ರೇಡ್‌ಗಳು 1-4" ಪಠ್ಯಪುಸ್ತಕವು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ವಿವರಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ ಮತ್ತು ಕಿರಿಯ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳಿಗೆ ಪ್ರವೇಶಿಸಬಹುದಾಗಿದೆ; ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಮೂಲಭೂತ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಪರಿಚಯಿಸಲು ಪೋಷಕರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ; ಪಠ್ಯಪುಸ್ತಕದ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ಇದೆ ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಗಳುಶಿಕ್ಷಕರಿಗೆ. ಪಠ್ಯಪುಸ್ತಕವು ಸ್ವತಂತ್ರ ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣ ತರಗತಿಗಳನ್ನು ಆಯೋಜಿಸಲು ಮತ್ತು ನಡೆಸಲು ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಜ್ಞಾನವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ವಯಸ್ಸು ಮತ್ತು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು, ದೈಹಿಕ ಗುಣಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ವಿವರಣೆಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಗಮನ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

ವೈಯಕ್ತಿಕ, ಮೆಟಾ-ವಿಷಯ ಮತ್ತು ವಿಷಯದ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು

ಒಂದು ವಿಷಯವನ್ನು ಮಾಸ್ಟರಿಂಗ್

ಮೊದಲ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಶಾಲಾ ಶಿಕ್ಷಣಪ್ರಾಥಮಿಕ ಸಾಮಾನ್ಯ ಶಿಕ್ಷಣದ ಮೂಲಭೂತ ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವನ್ನು ಮಾಸ್ಟರಿಂಗ್ ಮಾಡುವ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳು ವೈಯಕ್ತಿಕ, ಮೆಟಾ-ವಿಷಯ ಮತ್ತು ವಿಷಯದ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸುತ್ತಾರೆ.

ವೈಯಕ್ತಿಕ ಫಲಿತಾಂಶಗಳುಅವುಗಳೆಂದರೆ:

ಒಬ್ಬರ ತಾಯ್ನಾಡಿನಲ್ಲಿ ಹೆಮ್ಮೆಯ ಪ್ರಜ್ಞೆಯ ರಚನೆ, ಬಹುರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ರಷ್ಯಾದ ಸಮಾಜದ ಮೌಲ್ಯಗಳ ರಚನೆ;

ಇತರ ಜನರ ಅಭಿಪ್ರಾಯಗಳು, ಇತಿಹಾಸ ಮತ್ತು ಸಂಸ್ಕೃತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಗೌರವಯುತ ಮನೋಭಾವವನ್ನು ರೂಪಿಸುವುದು

ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಿಗೆ ಉದ್ದೇಶಗಳ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಮತ್ತು ಕಲಿಕೆಯ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಅರ್ಥದ ರಚನೆ;

ನೈತಿಕ ಮಾನದಂಡಗಳು, ಸಾಮಾಜಿಕ ನ್ಯಾಯ ಮತ್ತು ಸ್ವಾತಂತ್ರ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ವಿಚಾರಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಒಬ್ಬರ ಕ್ರಿಯೆಗಳಿಗೆ ಉಪಕ್ರಮ ಮತ್ತು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಜವಾಬ್ದಾರಿಯ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ;

ಸೌಂದರ್ಯದ ಅಗತ್ಯತೆಗಳು, ಮೌಲ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳ ರಚನೆ;

ವಯಸ್ಕರು ಮತ್ತು ಗೆಳೆಯರೊಂದಿಗೆ ಸಹಕಾರ ಕೌಶಲ್ಯಗಳ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ, ಘರ್ಷಣೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವ ಮತ್ತು ವಿವಾದಾತ್ಮಕ ಸನ್ನಿವೇಶಗಳಿಂದ ಹೊರಬರುವ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ;

ಸುರಕ್ಷಿತ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಕಡೆಗೆ ವರ್ತನೆಯ ರಚನೆ.

ಮೆಟಾಸಬ್ಜೆಕ್ಟ್ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಶಾಲೆಯಲ್ಲಿ ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣವನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡುವ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು:

ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳ ಗುರಿಗಳು ಮತ್ತು ಉದ್ದೇಶಗಳನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸುವ ಮತ್ತು ನಿರ್ವಹಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಮಾಸ್ಟರಿಂಗ್ ಮಾಡುವುದು, ಅದರ ಅನುಷ್ಠಾನದ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಹುಡುಕುವುದು;

ಕಾರ್ಯ ಮತ್ತು ಅದರ ಅನುಷ್ಠಾನಕ್ಕೆ ಷರತ್ತುಗಳಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಯೋಜಿಸುವ, ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ, ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ರಚನೆ;

ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳ ಯಶಸ್ಸು / ವೈಫಲ್ಯದ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಮತ್ತು ವೈಫಲ್ಯದ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿಯೂ ರಚನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ರಚನೆ;

ಪಕ್ಷಗಳು ಮತ್ತು ಸಹಕಾರದ ಹಿತಾಸಕ್ತಿಗಳನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಸಂಘರ್ಷಗಳನ್ನು ರಚನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪರಿಹರಿಸುವ ಇಚ್ಛೆ;

ವಿಷಯದ ಫಲಿತಾಂಶಗಳುಪ್ರಾಥಮಿಕ ಶಾಲೆಯಲ್ಲಿ ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣವನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡುವುದು:

ಮಾನವನ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಭೌತಿಕ ಸಂಸ್ಕೃತಿಯ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಆರಂಭಿಕ ವಿಚಾರಗಳ ರಚನೆ, ಯಶಸ್ವಿ ಅಧ್ಯಯನ ಮತ್ತು ಸಾಮಾಜಿಕೀಕರಣದ ಅಂಶಗಳಾಗಿ ಮಾನವ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ, ದೈಹಿಕ ಸಂಸ್ಕೃತಿ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಅದರ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ;

ಆರೋಗ್ಯ ಉಳಿಸುವ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಸಂಘಟಿಸಲು ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಮಾಸ್ಟರಿಂಗ್ ಮಾಡುವುದು (ದೈನಂದಿನ ದಿನಚರಿ, ಬೆಳಗಿನ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು, ಮನರಂಜನಾ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು, ಹೊರಾಂಗಣ ಆಟಗಳು);

ಒಬ್ಬರ ದೈಹಿಕ ಸ್ಥಿತಿಯ ವ್ಯವಸ್ಥಿತ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆಯ ಕೌಶಲ್ಯದ ರಚನೆ, ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಪ್ರಮಾಣ, ಆರೋಗ್ಯ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಡೇಟಾ, ಮೂಲಭೂತ ದೈಹಿಕ ಗುಣಗಳ ಸೂಚಕಗಳು;

ಹೊರಾಂಗಣ ಆಟಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ಪರ್ಧೆಗಳ ನಿಯಮಗಳ ಪ್ರಕಾರ ಗೆಳೆಯರೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ;

ಸರಳ ಚಮತ್ಕಾರಿಕ ಮತ್ತು ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ ಸಂಯೋಜನೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು;

ಮೂಲಭೂತ ಕ್ರೀಡೆಗಳಿಂದ ತಾಂತ್ರಿಕ ಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು, ಗೇಮಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಸ್ಪರ್ಧಾತ್ಮಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸುವುದು.

ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವನ್ನು ಮಾಸ್ಟರಿಂಗ್ ಮಾಡುವ ಯೋಜಿತ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಬ್ಲಾಕ್ಗಳಲ್ಲಿ ನೀಡಲಾಗಿದೆ:

- « ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿ ಕಲಿಯುವನು», ಅಲ್ಲಿ ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ಸಾಮಗ್ರಿಗಳನ್ನು ಹಂಚಲಾಗುತ್ತದೆ ಪೋಷಕ ಪಾತ್ರ,ಅಂದರೆ, ನಂತರದ ಕಲಿಕೆಗೆ ಆಧಾರವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಗುಂಪು ಅಂತಹ ಜ್ಞಾನ ಮತ್ತು ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ಕ್ರಮಗಳ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ, ಇದು ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಮತ್ತು ಮಾಧ್ಯಮಿಕ ಶಾಲೆಗಳಲ್ಲಿ ಯಶಸ್ವಿ ಕಲಿಕೆಗೆ ಮೂಲಭೂತವಾಗಿ ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಬಹುಪಾಲು ಮಕ್ಕಳಿಂದ ಮಾಸ್ಟರಿಂಗ್ ಮಾಡಬೇಕು.

- "ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗೆ ಕಲಿಯಲು ಅವಕಾಶವಿದೆ"ಅಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿದ ಸಂಕೀರ್ಣತೆಯ ವಸ್ತುವನ್ನು ಹೈಲೈಟ್ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಗುಂಪಿನ ಯೋಜಿತ ಫಲಿತಾಂಶಗಳಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾದ ಸಾಧನೆಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ವೈಯಕ್ತಿಕ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳು ಮಾತ್ರ ಪ್ರದರ್ಶಿಸಬಹುದು ಉನ್ನತ ಮಟ್ಟದಪ್ರೇರಣೆ ಮತ್ತು ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳು.

ಕಲಿಕೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ, ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿ ಕಲಿಯುತ್ತಾನೆ

ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣದ ಪಾತ್ರ ಮತ್ತು ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯನ್ನು ವಿವರಿಸಿ;

ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮ, ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣ ನಿಮಿಷಗಳು ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣದ ವಿರಾಮಗಳು, ಗಟ್ಟಿಯಾಗುವುದು, ತಾಜಾ ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ನಡೆಯುವುದು, ಹೊರಾಂಗಣ ಆಟಗಳು, ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಪಾತ್ರ ಮತ್ತು ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯನ್ನು ವಿವರಿಸಿ;

ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ಹೊರಾಂಗಣ ಆಟಗಳಿಗೆ ಸ್ಥಳಗಳನ್ನು ಆಯೋಜಿಸಿ, ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಡವಳಿಕೆ ಮತ್ತು ಗಾಯದ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆಯ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ.

"ಭೌತಿಕ ಸಂಸ್ಕೃತಿ", "ದೈನಂದಿನ ದಿನಚರಿ" ಪರಿಕಲ್ಪನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಪರಿಚಿತರಾಗಿ; ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮ, ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣ ನಿಮಿಷಗಳು ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣದ ವಿರಾಮಗಳು, ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣ ಪಾಠಗಳು, ಗಟ್ಟಿಯಾಗುವುದು, ತಾಜಾ ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ನಡೆಯುವುದು, ಹೊರಾಂಗಣ ಆಟಗಳು, ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ದೇಹದ ಮೂಲಭೂತ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಕ್ರೀಡೆಗಳ ಪಾತ್ರ ಮತ್ತು ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯನ್ನು ನಿರೂಪಿಸಿ;

ಉದಾಹರಣೆಗಳೊಂದಿಗೆ ವಿಸ್ತರಿಸಿ ಧನಾತ್ಮಕ ಪ್ರಭಾವದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಗಾಗಿ ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣ ತರಗತಿಗಳು;

"ದೈಹಿಕ ತರಬೇತಿ" ಎಂಬ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ನ್ಯಾವಿಗೇಟ್ ಮಾಡಲು, ಮುಖ್ಯ ದೈಹಿಕ ಗುಣಗಳನ್ನು ನಿರೂಪಿಸಿ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಪರಸ್ಪರ ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸಿ;

ಹೊರಾಂಗಣ ಮತ್ತು ಒಳಾಂಗಣ ಮನರಂಜನೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹೊರಾಂಗಣ ಆಟಗಳನ್ನು ಆಯೋಜಿಸಿ ಮತ್ತು ನಡೆಸಿಕೊಳ್ಳಿ

ಮನರಂಜನೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹೊರಾಂಗಣ ಆಟಗಳು ಮತ್ತು ಸರಳ ಸ್ಪರ್ಧೆಗಳನ್ನು ಆಯೋಜಿಸಿ ಮತ್ತು ನಡೆಸುವುದು, ಆಟಗಾರರೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನದ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ.

ಅಧ್ಯಯನ ನಿಯಮಗಳಿಗೆ ಅನುಸಾರವಾಗಿ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣಕ್ಕಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ಸೆಟ್ಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿ ಮತ್ತು ನಿರ್ವಹಿಸಿ;

ಮನರಂಜನೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹೊರಾಂಗಣ ಆಟಗಳು ಮತ್ತು ಸರಳ ಸ್ಪರ್ಧೆಗಳನ್ನು ಆಯೋಜಿಸಿ ಮತ್ತು ನಡೆಸುವುದು, ಆಟಗಾರರೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನದ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ;

ದೈಹಿಕ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ಆರೋಗ್ಯ ಸೂಚಕಗಳನ್ನು ಅಳೆಯಿರಿ, ಅವರ ಡೈನಾಮಿಕ್ಸ್ನ ವ್ಯವಸ್ಥಿತ ಅವಲೋಕನಗಳನ್ನು ನಡೆಸುವುದು.

ದೃಷ್ಟಿ ದೋಷವನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ;

ಚಮತ್ಕಾರಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ

ಅಥ್ಲೆಟಿಕ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ.

ದೃಷ್ಟಿಹೀನತೆ ಮತ್ತು ಭಂಗಿಯನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ, ದೈಹಿಕ ಗುಣಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿ;

ಡ್ರಿಲ್ ಆಜ್ಞೆಗಳು ಮತ್ತು ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಸಂಘಟಿಸಲು ಕೈಗೊಳ್ಳಿ;

ಅಥ್ಲೆಟಿಕ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ

ವಿವಿಧ ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ದೃಷ್ಟಿಕೋನಗಳ ಹೊರಾಂಗಣ ಆಟಗಳಿಂದ ಆಟದ ಕ್ರಮಗಳು ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಿ.

ಮೂಲಭೂತ ದೈಹಿಕ ಗುಣಗಳ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಡೈನಾಮಿಕ್ಸ್ ಅನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸಲು ಪರೀಕ್ಷಾ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ;

ಡ್ರಿಲ್ ಆಜ್ಞೆಗಳು ಮತ್ತು ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಸಂಘಟಿಸಲು ಕೈಗೊಳ್ಳಿ;

ಅಥ್ಲೆಟಿಕ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ

ಚಮತ್ಕಾರಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ; ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ ಬ್ಯಾಲೆನ್ಸ್ ಕಿರಣದ ಮೇಲೆ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು;

ತರಬೇತಿ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ, ಪದವೀಧರರಿಗೆ ಕಲಿಯಲು ಅವಕಾಶವಿದೆ:

ವಿಭಾಗ "ಭೌತಿಕ ಸಂಸ್ಕೃತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಜ್ಞಾನ"

"ಭೌತಿಕ ಸಂಸ್ಕೃತಿ", "ದೈನಂದಿನ ದಿನಚರಿ" ಪರಿಕಲ್ಪನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಪರಿಚಿತರಾಗಿ; ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣ ನಿಮಿಷಗಳು ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣದ ವಿರಾಮಗಳು, ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣ ಪಾಠಗಳು, ಗಟ್ಟಿಯಾಗುವುದು, ತಾಜಾ ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ನಡೆಯುವುದು, ಹೊರಾಂಗಣ ಆಟಗಳು, ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಕ್ರೀಡೆಗಳು, ಮೂಲಭೂತ ದೇಹದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಯ ಪಾತ್ರ ಮತ್ತು ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯನ್ನು ನಿರೂಪಿಸಿ;

ದೇಹ;

ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣದ ಧನಾತ್ಮಕ ಪ್ರಭಾವವನ್ನು ಉದಾಹರಣೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸಿ;

"ಭೌತಿಕ ಸಂಸ್ಕೃತಿ", "ದೈನಂದಿನ ದಿನಚರಿ" ಪರಿಕಲ್ಪನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಪರಿಚಿತರಾಗಿ; ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣ ನಿಮಿಷಗಳು ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣದ ವಿರಾಮಗಳು, ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣ ಪಾಠಗಳು, ಗಟ್ಟಿಯಾಗುವುದು, ತಾಜಾ ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ನಡೆಯುವುದು, ಹೊರಾಂಗಣ ಆಟಗಳು, ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಕ್ರೀಡೆಗಳು, ಮೂಲಭೂತ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಯ ಪಾತ್ರ ಮತ್ತು ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯನ್ನು ನಿರೂಪಿಸಿ

ದೇಹ;

ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣ ತರಗತಿಗಳು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಮಿಕ ಮತ್ತು ರಕ್ಷಣಾ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳ ನಡುವಿನ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಗುರುತಿಸಿ;

ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಉತ್ತೇಜಿಸುವಲ್ಲಿ ದೈನಂದಿನ ದಿನಚರಿಯ ಪಾತ್ರ ಮತ್ತು ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯನ್ನು ವಿವರಿಸಿ; ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ಮತ್ತು ಪಠ್ಯೇತರ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು, ಆರೋಗ್ಯ ಸೂಚಕಗಳು, ದೈಹಿಕ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ದೈನಂದಿನ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಯೋಜಿಸಿ ಮತ್ತು ಹೊಂದಿಸಿ.

ವಿಭಾಗ "ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ವಿಧಾನಗಳು"

ಹೊರಾಂಗಣ ಮತ್ತು ಒಳಾಂಗಣ ಮನರಂಜನೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹೊರಾಂಗಣ ಆಟಗಳು ಮತ್ತು ಸರಳ ಸ್ಪರ್ಧೆಗಳನ್ನು ಆಯೋಜಿಸಿ ಮತ್ತು ನಡೆಸುವುದು, ಆಟಗಾರರೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನದ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ;

ದೈಹಿಕ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ಸೂಚಕಗಳನ್ನು ಅಳತೆ ಮಾಡಿ, ಅವರ ಡೈನಾಮಿಕ್ಸ್ ಅನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಿ;

ದೈನಂದಿನ ದಿನಚರಿ, ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಸಂಕೀರ್ಣಗಳು, ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣ ನಿಮಿಷಗಳು, ವೈಯಕ್ತಿಕ ತರಗತಿಗಳಿಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು, ದೈಹಿಕ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ಮುಖ್ಯ ಸೂಚಕಗಳ ಡೈನಾಮಿಕ್ಸ್ನ ಅವಲೋಕನಗಳ ಫಲಿತಾಂಶಗಳೊಂದಿಗೆ ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣದ ನೋಟ್ಬುಕ್ ಅನ್ನು ಇರಿಸಿ;

ದೈಹಿಕ ಗುಣಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ವೈಯಕ್ತಿಕ ತರಗತಿಗಳಿಗೆ ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿ;

ಗಾಯಗಳು ಮತ್ತು ಮೂಗೇಟುಗಳಿಗೆ ಪ್ರಥಮ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಸರಳವಾದ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಿ.

ದೈಹಿಕ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ಸೂಚಕಗಳನ್ನು ಅಳೆಯಿರಿ.

ದೈಹಿಕ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ಸೂಚಕಗಳನ್ನು ಅಳತೆ ಮಾಡಿ, ಅವುಗಳ ಡೈನಾಮಿಕ್ಸ್ನ ವ್ಯವಸ್ಥಿತ ಅವಲೋಕನಗಳನ್ನು ನಡೆಸುವುದು;

ವಿಭಾಗ "ದೈಹಿಕ ಸುಧಾರಣೆ"

ಭಂಗಿಯನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ತಡೆಯಲು ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ, ದೈಹಿಕ ಗುಣಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿ, ಹೊರೆಯ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡಿ (ದೊಡ್ಡದು,

ಡ್ರಿಲ್ ಆಜ್ಞೆಗಳು ಮತ್ತು ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಸಂಘಟಿಸಲು ಕೈಗೊಳ್ಳಿ;

ಚಮತ್ಕಾರಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ;

ಭಂಗಿಯನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿ, ದೈಹಿಕ ಗುಣಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿ, ಲೋಡ್ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸಿ (ದೊಡ್ಡದು

ಮಧ್ಯಮ, ಕಡಿಮೆ) ಹೃದಯ ಬಡಿತದಿಂದ (ವಿಶೇಷ ಟೇಬಲ್ ಬಳಸಿ);

ಡ್ರಿಲ್ ಆಜ್ಞೆಗಳು ಮತ್ತು ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಸಂಘಟಿಸಲು ಕೈಗೊಳ್ಳಿ;

ಚಮತ್ಕಾರಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ;

ಉಪಕರಣದ ಮೇಲೆ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ;

ವಿವಿಧ ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ದೃಷ್ಟಿಕೋನಗಳ ಹೊರಾಂಗಣ ಆಟಗಳಿಂದ ಆಟದ ಕ್ರಮಗಳು ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಿ;

ಸರಿಯಾದ ಭಂಗಿ ಮತ್ತು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮೈಕಟ್ಟು ನಿರ್ವಹಿಸಿ;

ಕಲಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಸುಂದರವಾದ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ ಮತ್ತು ಚಮತ್ಕಾರಿಕ ಸಂಯೋಜನೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಿ;

ಸರಳೀಕೃತ ನಿಯಮಗಳ ಪ್ರಕಾರ ಬ್ಯಾಸ್ಕೆಟ್‌ಬಾಲ್ ಮತ್ತು ವಾಲಿಬಾಲ್ ಆಟವಾಡಿ.

ಸರಿಯಾದ ಭಂಗಿ ಮತ್ತು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮೈಕಟ್ಟು ನಿರ್ವಹಿಸಿ;

ಉಪಕರಣದ ಮೇಲೆ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ;

ಸರಳೀಕೃತ ನಿಯಮಗಳ ಪ್ರಕಾರ ಬ್ಯಾಸ್ಕೆಟ್ಬಾಲ್ ಮತ್ತು ವಾಲಿಬಾಲ್ ಅನ್ನು ಆಡಿ; ಸ್ಕೀಯಿಂಗ್ ತಂತ್ರಗಳು, ಅವರೋಹಣಗಳು, ಆರೋಹಣಗಳು, ಬ್ರೇಕಿಂಗ್ ಅನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಿ

ಮಧ್ಯಮ, ಕಡಿಮೆ) ಹೃದಯ ಬಡಿತದಿಂದ (ವಿಶೇಷ ಟೇಬಲ್ ಬಳಸಿ);

ಸರಿಯಾದ ಭಂಗಿ ಮತ್ತು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮೈಕಟ್ಟು ನಿರ್ವಹಿಸಿ;

ಉಪಕರಣದ ಮೇಲೆ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ;

ಕಲಾತ್ಮಕವಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸಿ

ಸುಂದರವಾಗಿ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ ಮತ್ತು ಚಮತ್ಕಾರಿಕ ಸಂಯೋಜನೆಗಳು;

ಸರಳೀಕೃತ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಬ್ಯಾಸ್ಕೆಟ್‌ಬಾಲ್ ಮತ್ತು ವಾಲಿಬಾಲ್ ಆಟವಾಡಿ

ಸ್ಕೀಯಿಂಗ್ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಿ, ಅವರೋಹಣಗಳು, ಆರೋಹಣಗಳು, ಬ್ರೇಕಿಂಗ್;

ಹೊರೆಯ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಅಂದಾಜು ಮಾಡಿ (ದೊಡ್ಡದು

ಮಧ್ಯಮ, ಕಡಿಮೆ) ಹೃದಯ ಬಡಿತದಿಂದ (ವಿಶೇಷ ಟೇಬಲ್ ಬಳಸಿ);

ಭೌತಿಕ ಸಂಸ್ಕೃತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಜ್ಞಾನ

ದೈಹಿಕ ಸಂಸ್ಕೃತಿಯು ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಾಗಿ. ಪ್ರಾಚೀನ ಜನರಲ್ಲಿ ಭೌತಿಕ ಸಂಸ್ಕೃತಿಯ ಹೊರಹೊಮ್ಮುವಿಕೆ. ವಾಕಿಂಗ್, ಓಟ, ಜಂಪಿಂಗ್, ಕ್ಲೈಂಬಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಕ್ರಾಲ್ ಮಾಡುವುದು, ಸ್ಕೀಯಿಂಗ್ ಮಾನವ ಚಲನೆಯ ಪ್ರಮುಖ ವಿಧಾನಗಳಾಗಿವೆ. ದೈನಂದಿನ ದಿನಚರಿ ಮತ್ತು ವೈಯಕ್ತಿಕ ನೈರ್ಮಲ್ಯ.

ದಿನದಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯ ಸುಧಾರಣೆ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು: ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮ, ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣ ಅವಧಿಗಳು. ನಡಿಗೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹೊರಾಂಗಣ ಆಟಗಳು: ಆಟಗಳನ್ನು ಆಯೋಜಿಸುವ ಮತ್ತು ನಡೆಸುವ ನಿಯಮಗಳು, ಬಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಸಲಕರಣೆಗಳನ್ನು ಆರಿಸುವುದು. ಸರಿಯಾದ ಭಂಗಿಯನ್ನು ರೂಪಿಸಲು ಮತ್ತು ಮುಂಡದ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ವ್ಯಾಯಾಮದ ಸೆಟ್ಗಳು.

ದೈಹಿಕ ಸುಧಾರಣೆ

ತಂಡಗಳು ಮತ್ತು ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಸಂಘಟಿಸುವುದು: ಒಂದು ಸಾಲು ಮತ್ತು ಕಾಲಮ್ನಲ್ಲಿ ರಚನೆ; "ಗಮನ!" ಆಜ್ಞೆಯ ಮೇಲೆ ಮೂಲಭೂತ ನಿಲುವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು; "ಆರಾಮವಾಗಿ!", "ಸಮಾನ!", "ಮಾರ್ಚ್!", "ನೀವು ಇರುವಲ್ಲಿಯೇ ಇರಿ!" ಎಂಬ ಆಜ್ಞೆಗಳ ಮರಣದಂಡನೆ; ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಶ್ರೇಣಿಗಳು ಮತ್ತು ಕಾಲಮ್ಗಳಲ್ಲಿ ತೆರೆಯುವಿಕೆ; ಕಾಲಮ್ ಮತ್ತು ಸಾಲಿನಲ್ಲಿ ವೃತ್ತದಲ್ಲಿ ರಚನೆ; "ಎಡ!" ಆಜ್ಞೆಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಸ್ಥಳದಲ್ಲೇ ಎಡ ಮತ್ತು ಬಲಕ್ಕೆ ತಿರುಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು "ಬಲಕ್ಕೆ!"; ಒಂದು ಸಾಲಿನಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಹಂತಗಳೊಂದಿಗೆ ತೆರೆಯುವುದು ಮತ್ತು ಮುಚ್ಚುವುದು.

ಚಮತ್ಕಾರಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು: ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ (ಬಾಗುವಿಕೆ, ಮಲಗುವುದು, ಬಾಗುವುದು, ಹಿಂದೆ ಮಲಗುವುದು); ಬೂದು ಕೂದಲುಗಳು (ಹಿಮ್ಮಡಿಯ ಮೇಲೆ, ಕೋನದಲ್ಲಿ); ಸುಳ್ಳು ಸ್ಥಾನದಿಂದ ಗುಂಪು ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಬಿಗಿಯಾದ ಗುಂಪಿನಲ್ಲಿ ರಾಕಿಂಗ್ (ಸಹಾಯದೊಂದಿಗೆ); ಟಕ್ ಮತ್ತು ಹಿಂದೆ (ಸಹಾಯದೊಂದಿಗೆ) ಸ್ಕ್ವಾಟ್ನಿಂದ ಹಿಂತಿರುಗುತ್ತದೆ; ಹಿಮ್ಮುಖವಾಗಿ ಮತ್ತು ಪಕ್ಕಕ್ಕೆ ಬಾಗಿದ ಒತ್ತುವೊಂದರಿಂದ ಉರುಳುತ್ತದೆ.

ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳುಅನ್ವಯಿಕ ಸ್ವಭಾವ: ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ ಗೋಡೆಯ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ಮೇಲಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಕೆಳಕ್ಕೆ ಚಲಿಸುವುದು, ನಿಮ್ಮ ಮುಖದೊಂದಿಗೆ ಅಡ್ಡಲಾಗಿ ಮತ್ತು ಬೆಂಬಲಕ್ಕೆ ಹಿಂತಿರುಗಿ; ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮೇಲೆ ತೆವಳುವುದು ಮತ್ತು ತೆವಳುವುದು; ಕ್ಲೈಂಬಿಂಗ್ ಅಂಶಗಳೊಂದಿಗೆ ಅಡಚಣೆಯ ಕೋರ್ಸ್ ಅನ್ನು ಜಯಿಸುವುದು, ಬಲ ಮತ್ತು ಎಡ ಕಾಲುಗಳಿಂದ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ಕ್ಲೈಂಬಿಂಗ್, ಕ್ರಾಲ್ ಮಾಡುವುದು; ನೃತ್ಯ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು (ಶೈಲೀಕೃತ ವಾಕಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಓಟ); ಇಳಿಜಾರಾದ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ ಬೆಂಚ್ ಮೇಲೆ ನಡೆಯುವುದು; ಕಡಿಮೆ ಬಾರ್ನಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು: ಮುಂಭಾಗದಲ್ಲಿ ನಿಂತಿರುವಾಗ ನೇತಾಡುವುದು, ಹಿಂದೆ, ಒಂದು ಮತ್ತು ಎರಡು ಕಾಲುಗಳಿಂದ ನೇತಾಡುವುದು (ಸಹಾಯದೊಂದಿಗೆ).

ಅಥ್ಲೆಟಿಕ್ಸ್

ಓಡು:ಎತ್ತರದ ಹಿಪ್ ಲಿಫ್ಟ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ, ಜಂಪಿಂಗ್ ಮತ್ತು ವೇಗವರ್ಧನೆ, ಚಲನೆಯ ದಿಕ್ಕನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವುದರೊಂದಿಗೆ (ಹಾವು, ವೃತ್ತದಲ್ಲಿ, ಹಿಂದಕ್ಕೆ ಮುಂದಕ್ಕೆ), ವಿಭಿನ್ನ ಆರಂಭಿಕ ಸ್ಥಾನಗಳಿಂದ ಮತ್ತು ವಿಭಿನ್ನ ಕೈ ಸ್ಥಾನಗಳೊಂದಿಗೆ.

ಜಂಪಿಂಗ್:ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ (ಒಂದು ಕಾಲಿನ ಮೇಲೆ, ಬಲಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಎಡಕ್ಕೆ ತಿರುವುಗಳೊಂದಿಗೆ), ಮುಂದಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಹಿಂದಕ್ಕೆ, ಎಡ ಮತ್ತು ಬಲ ಪಕ್ಕಕ್ಕೆ ಚಲಿಸುವ ಮೂಲಕ, ನಿಲುಗಡೆಯಿಂದ ಉದ್ದ ಮತ್ತು ಎತ್ತರದಲ್ಲಿ; ಚಾಪೆಗಳ ಸ್ಲೈಡ್‌ನ ಮೇಲೆ ಜಿಗಿಯುವುದು ಮತ್ತು ಅದರಿಂದ ಜಿಗಿಯುವುದು.

ಎಸೆಯುತ್ತಾರೆ:ದೊಡ್ಡ ಚೆಂಡು (1 ಕೆಜಿ) ದೂರದಲ್ಲಿ ಎರಡು ಕೈಗಳಿಂದ ತಲೆಯ ಹಿಂದಿನಿಂದ, ಎದೆಯಿಂದ.

ಎಸೆಯುವುದು: ತಲೆಯ ಹಿಂದಿನಿಂದ ಬಲ ಮತ್ತು ಎಡ ಕೈಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಸಣ್ಣ ಚೆಂಡು, ಲಂಬವಾದ ಗುರಿಯಲ್ಲಿ, ಗೋಡೆಯ ಮೇಲೆ ನಿಂತಿದೆ.

ಸ್ಕೀ ಓಟ

ಆದೇಶಗಳು ಮತ್ತು ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಸಂಘಟಿಸುವುದು: "ನಿಮ್ಮ ಭುಜದ ಮೇಲೆ ಹಿಮಹಾವುಗೆಗಳು!", "ನಿಮ್ಮ ತೋಳಿನ ಮೇಲೆ ಹಿಮಹಾವುಗೆಗಳು!", "ನಿಮ್ಮ ಕಾಲಿನ ಮೇಲೆ ಹಿಮಹಾವುಗೆಗಳು!", "ನಿಮ್ಮ ಹಿಮಹಾವುಗೆಗಳು ಮೇಲೆ ಪಡೆಯಿರಿ!"; ನಿಮ್ಮ ಭುಜದ ಮೇಲೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ತೋಳಿನ ಕೆಳಗೆ ಹಿಮಹಾವುಗೆಗಳನ್ನು ಒಯ್ಯುವುದು; ಹಿಮಹಾವುಗೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಬೆಂಗಾವಲು ಪಡೆಯಲ್ಲಿ ಚಲಿಸುತ್ತಿದೆ.

ಹೆಜ್ಜೆ ಹಾಕುವ ಮತ್ತು ಸ್ಲೈಡಿಂಗ್ ಹಂತಗಳೊಂದಿಗೆ ಹಿಮಹಾವುಗೆಗಳ ಮೇಲೆ ಚಲಿಸುವುದು.

ಸ್ಥಳದಲ್ಲೇ ಹೆಜ್ಜೆ ಹಾಕುವ ಮೂಲಕ ತಿರುಗುತ್ತದೆ.

ಮುಖ್ಯ ನಿಲುವಿನಲ್ಲಿ ಅವರೋಹಣಗಳು.

ಹೆಜ್ಜೆ ಹಾಕುವುದು ಮತ್ತು ಜಾರುವ ಹಂತಗಳು.

ಪತನದ ಬ್ರೇಕಿಂಗ್.

ಹೊರಾಂಗಣ ಆಟಗಳು

"ಚಮತ್ಕಾರಿಕ ಮೂಲಗಳೊಂದಿಗೆ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್" ವಿಭಾಗದ ವಸ್ತುವನ್ನು ಆಧರಿಸಿ:“ಅಟ್ ದಿ ಬೇರ್ ಇನ್ ದಿ ಫಾರೆಸ್ಟ್”, “ಕ್ರೇಫಿಷ್”, “ಟ್ರೊಯಿಕಾ”, “ಕಾಕ್ ಫೈಟ್”, “ಗೂಬೆ”, “ಟ್ಯಾಗ್-ಟ್ಯಾಗ್”, “ಕ್ಲೈಂಬರ್ಸ್”, “ಸ್ನೇಕ್”, “ಡೋಂಟ್ ಡ್ರಾಪ್ ದಿ ಬ್ಯಾಗ್”, “ ಪಾರ್ಸ್ಲಿ ಆನ್ ದಿ ಬೆಂಚ್", "ಪಾಸ್ ಸೈಲೆಂಟ್ಲಿ", "ಅಕ್ರಾಸ್ ದಿ ಕೋಲ್ಡ್ ಸ್ಟ್ರೀಮ್"

ಡ್ರಿಲ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಆಟದ ಕಾರ್ಯಗಳು:"ಎದ್ದು ಹೋಗಿ ದೂರ", "ಸ್ಥಳಗಳ ಬದಲಾವಣೆ".

"ಅಥ್ಲೆಟಿಕ್ಸ್" ವಿಭಾಗದಿಂದ ವಸ್ತುವನ್ನು ಆಧರಿಸಿ: “ಮುಗ್ಗರಿಸಬೇಡಿ”, “ಟ್ಯಾಗ್”, “ವುಲ್ಫ್ ಇನ್ ದಿ ಕಂದಕ”, “ಯಾರು ವೇಗದವರು”, “ಬರ್ನರ್‌ಗಳು”, “ಮೀನು”, “ಸ್ವಾಂಪ್‌ನಲ್ಲಿ ಟ್ಯಾಗ್ ಮಾಡಿ”, “ಚೆಂಡಿನೊಂದಿಗೆ ಪೆಂಗ್ವಿನ್‌ಗಳು”, “ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಅವರ ಸ್ಥಳಗಳು", "ನಮ್ಮದೇ" ಧ್ವಜಗಳು", "ನಿಖರವಾಗಿ ಗುರಿಯಲ್ಲಿ", "ಮೂರನೇ ಚಕ್ರ".

"ಸ್ಕೀ ತಯಾರಿ" ವಿಭಾಗದಿಂದ ವಸ್ತುವನ್ನು ಆಧರಿಸಿ:"ಹಂಟರ್ಸ್ ಅಂಡ್ ಡೀರ್", "ಕೌಂಟರ್ ರಿಲೇ", "ಡೇ ಅಂಡ್ ನೈಟ್", "ಹಿಟ್ ದಿ ಗೇಟ್", "ಹೂ ರೈಡ್ಸ್ ಲಾಂಗಸ್ಟ್", "ಇನ್ ಟೌ".

"ಕ್ರೀಡಾ ಆಟಗಳು" ವಿಭಾಗದಿಂದ ವಸ್ತುವನ್ನು ಆಧರಿಸಿ:

ಅನ್ವಯಿಕ ಸ್ವಭಾವದ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು: ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ ಗೋಡೆಯ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ಮೇಲಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಕೆಳಕ್ಕೆ ಚಲಿಸುವುದು, ಅಡ್ಡಲಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಮುಖದೊಂದಿಗೆ ಮತ್ತು ಬೆಂಬಲಕ್ಕೆ ಹಿಂತಿರುಗಿ; ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮೇಲೆ ತೆವಳುವುದು ಮತ್ತು ತೆವಳುವುದು; ಕ್ಲೈಂಬಿಂಗ್ ಅಂಶಗಳೊಂದಿಗೆ ಅಡಚಣೆಯ ಕೋರ್ಸ್ ಅನ್ನು ಜಯಿಸುವುದು, ಬಲ ಮತ್ತು ಎಡ ಕಾಲುಗಳಿಂದ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ಕ್ಲೈಂಬಿಂಗ್, ಕ್ರಾಲ್ ಮಾಡುವುದು; ನೃತ್ಯ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು (ಶೈಲೀಕೃತ ವಾಕಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಓಟ); ಇಳಿಜಾರಾದ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ ಬೆಂಚ್ ಮೇಲೆ ನಡೆಯುವುದು; ಕಡಿಮೆ ಬಾರ್ನಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು: ಮುಂಭಾಗದಲ್ಲಿ ನಿಂತಿರುವಾಗ ನೇತಾಡುವುದು, ಹಿಂದೆ, ಒಂದು ಮತ್ತು ಎರಡು ಕಾಲುಗಳಿಂದ ನೇತಾಡುವುದು (ಸಹಾಯದೊಂದಿಗೆ).

ಭೌತಿಕ ಸಂಸ್ಕೃತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಜ್ಞಾನ

ಮೊದಲ ಕ್ರೀಡಾ ಸ್ಪರ್ಧೆಗಳ ಹೊರಹೊಮ್ಮುವಿಕೆ. ಚೆಂಡಿನ ನೋಟ, ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ಚೆಂಡಿನ ಆಟಗಳು. ಪ್ರಾಚೀನ ಒಲಿಂಪಿಕ್ ಕ್ರೀಡಾಕೂಟಗಳ ಮೂಲದ ಇತಿಹಾಸ. ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು, ನೈಸರ್ಗಿಕ ಚಲನೆಗಳಿಂದ ಅವುಗಳ ವ್ಯತ್ಯಾಸ. ಮೂಲಭೂತ ದೈಹಿಕ ಗುಣಗಳು: ಶಕ್ತಿ, ವೇಗ, ಸಹಿಷ್ಣುತೆ, ನಮ್ಯತೆ, ಸಮತೋಲನ. ದೇಹವನ್ನು ಗಟ್ಟಿಯಾಗಿಸುವುದು (ಉಜ್ಜುವುದು).

ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ವಿಧಾನಗಳು

ಸಂಗೀತಕ್ಕೆ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ಮಾಡುವುದು; ಗಟ್ಟಿಯಾಗಿಸುವ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳನ್ನು ನಡೆಸುವುದು; ವೇಗ ಮತ್ತು ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು, ಸಣ್ಣ ಚೆಂಡನ್ನು ಎಸೆಯುವ ನಿಖರತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವುದು. ನಡೆಯುವಾಗ ಹೊರಾಂಗಣ ಆಟಗಳು ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು. ದೇಹದ ಉದ್ದ ಮತ್ತು ತೂಕವನ್ನು ಅಳೆಯುವುದು.

ದೈಹಿಕ ಸುಧಾರಣೆ

ಚಮತ್ಕಾರಿಕಗಳ ಮೂಲಗಳೊಂದಿಗೆ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್.

ಆಜ್ಞೆಗಳು ಮತ್ತು ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಸಂಘಟಿಸುವುದು: “ವೃತ್ತ! ಒಂದು ಎರಡು"; ಒಂದು ಸಾಲು ಮತ್ತು ಕಾಲಮ್ನಲ್ಲಿ ಎರಡು ರಚನೆ; "ಕರ್ಣೀಯವಾಗಿ" ಮತ್ತು "ಕೌಂಟರ್-ಮೂವಿಂಗ್", ವಿಭಿನ್ನ ದೂರಗಳು ಮತ್ತು ಗತಿಗಳಲ್ಲಿ ಕಾಲಮ್ನಲ್ಲಿ ಚಲಿಸುತ್ತದೆ.

ಸುಪೈನ್ ಸ್ಥಾನದಿಂದ ಚಮತ್ಕಾರಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು, ಭುಜದ ಬ್ಲೇಡ್ ಸ್ಟ್ಯಾಂಡ್ (ಕಾಲುಗಳು ಬಾಗಿದ ಮತ್ತು ನೇರಗೊಳಿಸಿದವು); ಮುಂದಕ್ಕೆ ಟಕ್ ಪಲ್ಟಿ; ಭುಜದ ಸ್ಟ್ಯಾಂಡ್‌ನಿಂದ, ಅರ್ಧ-ಫ್ಲಿಪ್ ಬ್ಯಾಕ್ ಮಂಡಿಯೂರಿ ಸ್ಟ್ಯಾಂಡ್‌ಗೆ.

ಅನ್ವಯಿಕ ಸ್ವಭಾವದ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು: ನೃತ್ಯ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು, ಕಡಿಮೆ ಬಾರ್ನಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು - ಬಾಗಿದ ತೋಳುಗಳ ಮೇಲೆ ನೇತಾಡುವುದು, ಮುಂದೆ ನಿಂತಿರುವಾಗ ನೇತಾಡುವುದು, ಹಿಂದೆ, ಒಂದು ಅಥವಾ ಎರಡು ಕಾಲುಗಳಿಂದ ನೇತಾಡುವುದು.

ಅಥ್ಲೆಟಿಕ್ಸ್

ಓಟ: ವೇಗವರ್ಧನೆಯ ನಂತರ ಸ್ಥಿರವಾದ ಓಟ, 3 x 10 ಮೀ ಓಟದ ಶಟಲ್, ಬದಲಾಗುತ್ತಿರುವ ಹಂತದ ಆವರ್ತನದೊಂದಿಗೆ ಓಡುವುದು.

ತಲೆಯ ಹಿಂದಿನಿಂದ ನಿಂತಿರುವ ಮತ್ತು ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವ ಸ್ಥಾನದಿಂದ ಕೆಳಗಿನಿಂದ ದೊಡ್ಡ ಚೆಂಡನ್ನು ಎಸೆಯುವುದು. ತಲೆಯ ಹಿಂದಿನಿಂದ ದೂರಕ್ಕೆ ಸಣ್ಣ ಚೆಂಡನ್ನು ಎಸೆಯುವುದು.

ಜಂಪಿಂಗ್: ಸ್ಥಳದಲ್ಲೇ ಮತ್ತು 90 ° ಮತ್ತು 100 ° ತಿರುಗುವಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ, ಗುರುತುಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಅಡೆತಡೆಗಳ ಮೇಲೆ; ನೇರ ಓಟದಿಂದ ಎತ್ತರದಲ್ಲಿ; ಸ್ಕಿಪ್ಪಿಂಗ್ ಹಗ್ಗದೊಂದಿಗೆ.

ಸ್ಕೀ ಓಟ

ಹಿಮಹಾವುಗೆಗಳ ಮೇಲಿನ ಚಲನೆ: ಪರ್ಯಾಯ ಎರಡು-ಹಂತದ ಸ್ಟ್ರೋಕ್. ಮುಖ್ಯ ನಿಲುವಿನಲ್ಲಿ ಅವರೋಹಣಗಳು. "ಲ್ಯಾಡರ್" ನೊಂದಿಗೆ ಹತ್ತುವುದು. ಪ್ಲೋವ್ ಬ್ರೇಕಿಂಗ್.

ಹೊರಾಂಗಣ ಆಟಗಳು

"ಚಮತ್ಕಾರದ ಮೂಲಭೂತಗಳೊಂದಿಗೆ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್" ವಿಭಾಗದ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಆಧರಿಸಿ: "ವೇವ್", "ಅನನುಕೂಲವಾದ ಥ್ರೋ", "ಈಕ್ವೆಸ್ಟ್ರಿಯನ್ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು", "ಯಾರ ಧ್ವನಿಯನ್ನು ಊಹಿಸಿ", "ಏನು ಬದಲಾಗಿದೆ", "ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ನೆಡುವುದು", "ರೋಲ್ ದಿ ಬಾಲ್ ವೇಗವಾಗಿ”, ರಿಲೇ ರೇಸ್‌ಗಳು: “ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳ ಕೆಳಗೆ ಹಗ್ಗ”, “ರಿಲೇ ರೇಸ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೂಪ್ಸ್”.

“ಅಥ್ಲೆಟಿಕ್ಸ್” ವಿಭಾಗದ ವಸ್ತುವನ್ನು ಆಧರಿಸಿ: “ನಿಖರವಾಗಿ ಗುರಿಯ ಮೇಲೆ”, “ಕರೆ ಮಾಡುವ ಸಂಖ್ಯೆಗಳು”, “ಕೋನ್‌ಗಳು - ಅಕಾರ್ನ್‌ಗಳು - ಬೀಜಗಳು”, “ಸೀನ್”, “ಮನೆಯಿಲ್ಲದ ಮೊಲ”, “ಖಾಲಿ ಸ್ಥಳ”, “ಬಾಲ್ ಫಾರ್ ಎ ನೆರೆಹೊರೆಯವರು", "ಗಗನಯಾತ್ರಿಗಳು" , "ಮೌಸ್‌ಟ್ರಾಪ್".

“ಸ್ಕೀ ರೇಸಿಂಗ್” ವಿಭಾಗದ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಆಧರಿಸಿ: “ಗೇಟ್ ಮೂಲಕ ಚಾಲನೆ ಮಾಡಿ”, “ಸ್ಲೆಡ್‌ನಲ್ಲಿ ಸ್ಲಾಲೋಮ್”, “ತಿರುವಿನೊಂದಿಗೆ ಇಳಿಯುವುದು”, “ವಸ್ತುವನ್ನು ಎತ್ತಿಕೊಳ್ಳಿ” (ಸ್ಲೆಡ್‌ನಲ್ಲಿ), “ಯಾರು ಮೇಲಕ್ಕೆ ಹೋಗುತ್ತಾರೆ ದಿ ಹಿಲ್ ಫಾಸ್ಟರ್”, “ಯಾರು ಬೆಟ್ಟದ ಕೆಳಗೆ ಜಾರುತ್ತಾರೆ” (ಸ್ಕೀ ಮೂಲಕ).

"ಕ್ರೀಡಾ ಆಟಗಳು" ವಿಭಾಗದಿಂದ ವಸ್ತುವನ್ನು ಆಧರಿಸಿ:

ಬ್ಯಾಸ್ಕೆಟ್‌ಬಾಲ್: ಬ್ಯಾಸ್ಕೆಟ್‌ಬಾಲ್ ಆಟಗಾರನ ನಿಲುವಿನಲ್ಲಿ ಚೆಂಡಿಲ್ಲದ ವಿಶೇಷ ಚಲನೆಗಳು, ಬಲ ಮತ್ತು ಎಡಭಾಗದಲ್ಲಿ ಪಕ್ಕದ ಹಂತಗಳೊಂದಿಗೆ; ಹಿಂದಕ್ಕೆ ಓಡುವುದು; ಹೆಜ್ಜೆ ಮತ್ತು ಜಿಗಿತದಲ್ಲಿ ನಿಲ್ಲಿಸುವುದು; ಚೆಂಡನ್ನು ಸ್ಥಳದಲ್ಲೇ ಡ್ರಿಬ್ಲಿಂಗ್ ಮಾಡುವುದು, ಸರಳ ರೇಖೆಯಲ್ಲಿ, ಆರ್ಕ್ನಲ್ಲಿ, ಸಿಗ್ನಲ್ನಲ್ಲಿ ನಿಲ್ಲುತ್ತದೆ; ಹೊರಾಂಗಣ ಆಟಗಳು: "ಮಧ್ಯಕ್ಕೆ ಬಾಲ್", "ನೆರೆಯವರಿಗೆ ಬಾಲ್", "ಕಾಲಮ್ನಲ್ಲಿ ಚೆಂಡನ್ನು ಎಸೆಯುವುದು".

ವಾಲಿಬಾಲ್: ನೇರವಾದ ಕೆಳಭಾಗ ಮತ್ತು ಅಡ್ಡ ಸೇವೆಗಳನ್ನು ಕಲಿಸಲು ಲೀಡ್-ಇನ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು; ವಿಶೇಷ ಚಲನೆಗಳು - ದೇಹದಿಂದ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಎತ್ತರ ಮತ್ತು ದೂರಕ್ಕೆ ಚೆಂಡನ್ನು ಎಸೆಯುವುದು; ಹೊರಾಂಗಣ ಆಟಗಳು: "ತರಂಗ", "ಅನನುಕೂಲವಾದ ಎಸೆಯುವಿಕೆ".

ಮೂಲಭೂತ ದೈಹಿಕ ಗುಣಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಸಾಮಾನ್ಯ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು.

3 ನೇ ತರಗತಿ

ಭೌತಿಕ ಸಂಸ್ಕೃತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಜ್ಞಾನ

ಜನರಲ್ಲಿ ಭೌತಿಕ ಸಂಸ್ಕೃತಿ ಪ್ರಾಚೀನ ರಷ್ಯಾ'. ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ನಡುವಿನ ಸಂಪರ್ಕ ಕಾರ್ಮಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ. ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ವಿಧಗಳು (ಪರಿಚಯಾತ್ಮಕ, ಸಾಮಾನ್ಯ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ, ಸ್ಪರ್ಧಾತ್ಮಕ). ಕ್ರೀಡಾ ಆಟಗಳು: ಫುಟ್ಬಾಲ್, ವಾಲಿಬಾಲ್, ಬ್ಯಾಸ್ಕೆಟ್ಬಾಲ್. ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ ಮತ್ತು ಹೃದಯ ಬಡಿತದ ಮೇಲೆ ಅದರ ಪರಿಣಾಮ (HR). ದೇಹವನ್ನು ಗಟ್ಟಿಯಾಗಿಸುವುದು (ಡೌಸಿಂಗ್, ಶವರ್).

ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ವಿಧಾನಗಳು

ಮೂಲಭೂತ ದೈಹಿಕ ಗುಣಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಸಾಮಾನ್ಯ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ಮಾಸ್ಟರಿಂಗ್ ಸಂಕೀರ್ಣಗಳು. ಫುಟ್‌ಬಾಲ್, ವಾಲಿಬಾಲ್ ಮತ್ತು ಬ್ಯಾಸ್ಕೆಟ್‌ಬಾಲ್ ಆಡುವ ಮೋಟಾರು ಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಕ್ರೋಢೀಕರಿಸಲು ಮತ್ತು ಸುಧಾರಿಸಲು ಲೀಡ್-ಅಪ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಕರಗತ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು. ಸ್ಕೀಯಿಂಗ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಹಿಷ್ಣುತೆಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವುದು. ವ್ಯಾಯಾಮದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ನಂತರ ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ಅಳೆಯುವುದು. ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಸ್ಪರ್ಧೆಗಳನ್ನು ನಡೆಸುವುದು.

ದೈಹಿಕ ಸುಧಾರಣೆ

ಚಮತ್ಕಾರಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು: ಮೊಣಕಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಪಲ್ಟಿಯಾಗಿ ಹಿಂತಿರುಗಿ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಬಾಗಿದ; ಸುಪೈನ್ ಸ್ಥಾನದಿಂದ ಸೇತುವೆ; ತಿರುಗುವಿಕೆಯ ವಿವಿಧ ದರಗಳೊಂದಿಗೆ ಹಗ್ಗವನ್ನು ಜಂಪಿಂಗ್.

ಅಪ್ಲೈಡ್ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು: ಹಗ್ಗ ಕ್ಲೈಂಬಿಂಗ್ (3 ಮೀ) ಎರಡು ಮತ್ತು ಮೂರು ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ; ಚಲನೆಗಳು ಮತ್ತು ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ ಬ್ಯಾಲೆನ್ಸ್ ಕಿರಣವನ್ನು ಆನ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಅಥ್ಲೆಟಿಕ್ಸ್

ನೇರ ಓಟದಿಂದ ಉದ್ದ ಮತ್ತು ಎತ್ತರದ ಜಿಗಿತಗಳು, ಕಾಲುಗಳು ಬಾಗುತ್ತದೆ.

ಸ್ಕೀ ಓಟ

ಹಿಮಹಾವುಗೆಗಳ ಮೇಲಿನ ಚಲನೆ: ಏಕಕಾಲಿಕ ಎರಡು-ಹಂತದ ಸ್ಟ್ರೋಕ್, ಪರ್ಯಾಯ ಎರಡು-ಹಂತದೊಂದಿಗೆ ಪರ್ಯಾಯ ಏಕಕಾಲಿಕ ಎರಡು-ಹಂತ.

ಹೆಜ್ಜೆ ಹಾಕುವ ಮೂಲಕ ತಿರುಗಿ.

ಹೊರಾಂಗಣ ಆಟಗಳು

"ಚಮತ್ಕಾರಿಕಗಳ ಮೂಲಗಳೊಂದಿಗೆ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್" ವಿಭಾಗದಿಂದ ವಸ್ತುವನ್ನು ಆಧರಿಸಿ: "ಪ್ಯಾರಾಚೂಟಿಸ್ಟ್ಗಳು", "ಮಾರ್ಚ್ನಲ್ಲಿ ಹಿಡಿಯುವುದು", "ಡಾಡ್ಜ್ ದಿ ಬಾಲ್".

“ಅಥ್ಲೆಟಿಕ್ಸ್” ವಿಭಾಗದ ವಸ್ತುವನ್ನು ಆಧರಿಸಿ: “ಕೋಟೆಗಳ ರಕ್ಷಣೆ”, “ಶೂಟರ್‌ಗಳು”, “ಯಾರು ಮತ್ತಷ್ಟು ಎಸೆಯುತ್ತಾರೆ”, “ಟ್ರ್ಯಾಪ್, ಟೇಪ್ ಹಿಡಿಯಿರಿ”, “ಥ್ರೋವರ್ಸ್”

"ಸ್ಕೀ ತಯಾರಿ" ವಿಭಾಗದಿಂದ ವಸ್ತುವನ್ನು ಆಧರಿಸಿ: "ಫಾಸ್ಟ್ ಸ್ಕೀಯರ್", "ನನ್ನನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ".

ಕ್ರೀಡಾ ಆಟಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ:

ಬಾಸ್ಕೆಟ್‌ಬಾಲ್: ವಿಶೇಷ ಚಲನೆಗಳು, ಎರಡು ಹಂತಗಳಿಂದ ಜಿಗಿತವನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವುದು, ಚೆಂಡನ್ನು ಪೋಸ್ಟ್‌ಗಳ ಸುತ್ತಲೂ ಡ್ರಿಬ್ಲಿಂಗ್ ಮಾಡುವುದು ("ಹಾವು"), ಎದೆಯಿಂದ ಎರಡೂ ಕೈಗಳಿಂದ ಚೆಂಡನ್ನು ಹಿಡಿಯುವುದು ಮತ್ತು ಹಾದುಹೋಗುವುದು; ಒಂದು ಸ್ಥಳದಿಂದ ಚೆಂಡನ್ನು ಎಸೆಯುವುದು; ಹೊರಾಂಗಣ ಆಟಗಳು: "ಹಿಟ್ ದಿ ಹೂಪ್", "ಬ್ಯಾಸ್ಕೆಟ್ಬಾಲ್ ರೇಸ್".

ವಾಲಿಬಾಲ್: ಎರಡು ಕೈಗಳಿಂದ ಕೆಳಗಿನಿಂದ ಚೆಂಡನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸುವುದು; ಚೆಂಡನ್ನು ಮೇಲಿನಿಂದ ಎರಡೂ ಕೈಗಳಿಂದ ಮುಂದಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಮೇಲಕ್ಕೆ ಹಾದುಹೋಗುವುದು; ಕೆಳಗಿನ ನೇರ ಫೀಡ್; ಹೊರಾಂಗಣ ಆಟಗಳು: "ಚಾಲಕನಿಗೆ ಚೆಂಡನ್ನು ನೀಡಬೇಡಿ", "ವೃತ್ತಾಕಾರದ ರೌಂಡರ್ಸ್".

ಸಾಮಾನ್ಯ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳುಮೂಲಭೂತ ದೈಹಿಕ ಗುಣಗಳ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಯ ಮೇಲೆ.

4 ನೇ ತರಗತಿ

ಭೌತಿಕ ಸಂಸ್ಕೃತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಜ್ಞಾನ

17 ರಿಂದ 19 ನೇ ಶತಮಾನಗಳಲ್ಲಿ ರಷ್ಯಾದಲ್ಲಿ ಭೌತಿಕ ಸಂಸ್ಕೃತಿಯ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಇತಿಹಾಸ, ರಷ್ಯಾದ ಸೈನ್ಯದ ಸೈನಿಕರ ತರಬೇತಿಗೆ ಅದರ ಪಾತ್ರ ಮತ್ತು ಮಹತ್ವ. ದೈಹಿಕ ತರಬೇತಿ ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟ ಮತ್ತು ರಕ್ತಪರಿಚಲನಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಯೊಂದಿಗೆ ಅದರ ಸಂಪರ್ಕ. ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಮುಖ್ಯ ವಿಧಾನಗಳ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು: ವ್ಯಾಯಾಮದ ವೇಗ ಮತ್ತು ಅವಧಿಯಿಂದ, ತೂಕದ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವ ಮೂಲಕ. ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಗಾಯಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವ ನಿಯಮಗಳು. ದೇಹವನ್ನು ಗಟ್ಟಿಯಾಗಿಸುವುದು (ಗಾಳಿ ಮತ್ತು ಸೂರ್ಯನ ಸ್ನಾನ, ನೈಸರ್ಗಿಕ ಜಲಾಶಯಗಳಲ್ಲಿ ಈಜು).

ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ವಿಧಾನಗಳು

ನಿಮ್ಮ ದೈಹಿಕ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ಸರಳವಾದ ಅವಲೋಕನಗಳು. ಹೃದಯ ಬಡಿತ ಸೂಚಕಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಲೋಡ್ನ ನಿರ್ಣಯ. ಕಲಿತ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಿಂದ ಚಮತ್ಕಾರಿಕ ಮತ್ತು ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ ಸಂಯೋಜನೆಗಳನ್ನು ಕಂಪೈಲ್ ಮಾಡುವುದು. ಸರಳೀಕೃತ ನಿಯಮಗಳ ಪ್ರಕಾರ ಫುಟ್ಬಾಲ್ ಮತ್ತು ಬ್ಯಾಸ್ಕೆಟ್ಬಾಲ್ ಆಟಗಳನ್ನು ನಡೆಸುವುದು. ಸಣ್ಣ ಮೂಗೇಟುಗಳು, ಗೀರುಗಳು ಮತ್ತು ಸವೆತಗಳು ಮತ್ತು ಸವೆತಗಳಿಗೆ ಪ್ರಥಮ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವುದು.

ದೈಹಿಕ ಸುಧಾರಣೆ

ಚಮತ್ಕಾರಿಕ ಮೂಲಗಳೊಂದಿಗೆ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್

ಚಮತ್ಕಾರಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು: ಚಮತ್ಕಾರಿಕ ಸಂಯೋಜನೆಗಳು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ: ಸುಪೈನ್ ಸ್ಥಾನದಿಂದ ಸೇತುವೆ, ಆರಂಭಿಕ ಸ್ಥಾನಕ್ಕೆ ಕಡಿಮೆ, ನಿಮ್ಮ ಕೈಯಲ್ಲಿ ಬೆಂಬಲದೊಂದಿಗೆ ಪೀಡಿತ ಸ್ಥಾನಕ್ಕೆ ಫ್ಲಿಪ್, ಬಾಗಿದ ಜಂಪ್; ಪಾಯಿಂಟ್-ಬ್ಲಾಂಕ್ ಕ್ರೌಚಿಂಗ್‌ಗೆ ಪಲ್ಟಿ, ಪಾಯಿಂಟ್-ಬ್ಲಾಂಕ್ ಪೊಸಿಷನ್ ಕ್ರೌಚಿಂಗ್‌ಗೆ ಪಲ್ಟಿ, ಪಾಯಿಂಟ್-ಅಪ್ ಕ್ರೌಚಿಂಗ್ ಪಲ್‌ಸಾಲ್ಟ್‌ನಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭದ ಸ್ಥಾನಕ್ಕೆ ಮುಂದಕ್ಕೆ, ಪಲ್ಟಿ ಮತ್ತೆ ಮೊಣಕಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ ನಿಲುಗಡೆಗೆ ಕೈಗಳ ಮೇಲೆ ಬೆಂಬಲದೊಂದಿಗೆ, ಬಿಂದುವಿಗೆ ಜಿಗಿಯುವುದು -ಬ್ಲಾಂಕ್ ರೇಂಜ್ ಕ್ರೌಚಿಂಗ್, ಪಲ್ಟಿ ಫಾರ್ವರ್ಡ್.

ಅನ್ವಯಿಕ ಸ್ವಭಾವದ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು: ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ ಮೇಕೆ ಮೇಲೆ ವಾಲ್ಟ್ - ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ ಸೇತುವೆಯ ಮೇಲೆ ತಳ್ಳುವಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಣ್ಣ ರನ್-ಅಪ್‌ನಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ ನಿಂತಿರುವಾಗ ಪಾಯಿಂಟ್-ಬ್ಲಾಂಕ್ ಜಂಪ್ ಮಾಡಿ, ಕ್ರೌಚಿಂಗ್ ಮಾಡುವಾಗ ಪಾಯಿಂಟ್-ಬ್ಲಾಂಕ್ ರೇಂಜ್‌ಗೆ ಹೋಗಿ ಮತ್ತು ಮುಂದಕ್ಕೆ ಇಳಿಯಿರಿ; ನಿಂತಿರುವಾಗ ನೇತಾಡುವುದು, ಕುಣಿಯುವುದು, ಎರಡೂ ಕಾಲುಗಳಿಂದ ತಳ್ಳುವುದು, ಮೇಲೆ ಸ್ವಿಂಗ್ ಮಾಡಿ, ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಹಿಂದಿನಿಂದ ನೇತಾಡುವಂತೆ ಬಗ್ಗಿಸಿ, ಬಾಗಿಸಿ, ನಿಂತಿರುವಾಗ ನೇತಾಡುವಂತೆ ಹಿಂದಕ್ಕೆ ಇಳಿಸಿ ಮತ್ತು ಹಿಂದಿನಿಂದ ನೇತಾಡುವ ಮೂಲಕ ಹಿಮ್ಮುಖ ಚಲನೆ, ಬಾಗಿ, ಅವರೋಹಣದೊಂದಿಗೆ "ಕಾಲುಗಳು ಮುಂದಕ್ಕೆ. ”

ಅಥ್ಲೆಟಿಕ್ಸ್

"ಸ್ಟೆಪ್ಪಿಂಗ್ ಓವರ್" ವಿಧಾನವನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಎತ್ತರದ ಜಿಗಿತಗಳನ್ನು ನಡೆಸುವುದು. ಕಡಿಮೆ ಆರಂಭ. ವೇಗವರ್ಧನೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲಾಗುತ್ತಿದೆ. ಮುಗಿಸಲಾಗುತ್ತಿದೆ.

ಸ್ಕೀ ಓಟ

ಹಿಮಹಾವುಗೆಗಳ ಮೇಲೆ ಚಲನೆ: ಏಕಕಾಲಿಕ ಒಂದು ಹಂತದ ಚಲನೆ; ದೂರದ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ಚಲಿಸುವಾಗ ಕಲಿತ ಚಲನೆಗಳ ಪರ್ಯಾಯ.

ಹೊರಾಂಗಣ ಆಟಗಳು

"ಚಮತ್ಕಾರದ ಮೂಲಗಳೊಂದಿಗೆ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್" ವಿಭಾಗದ ವಸ್ತುವನ್ನು ಆಧರಿಸಿ: ಚಲನೆಗಳ ಸಮನ್ವಯಕ್ಕಾಗಿ ಕಾರ್ಯಗಳು: "ಮೋಜಿನ ಕಾರ್ಯಗಳು", "ನಿಷೇಧಿತ ಚಲನೆ" (ದೇಹದ ಭಾಗಗಳ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿಯೊಂದಿಗೆ).

"ಅಥ್ಲೆಟಿಕ್ಸ್" ವಿಭಾಗದ ವಸ್ತುವನ್ನು ಆಧರಿಸಿ: "ಚಲಿಸುವ ಗುರಿ."

"ಸ್ಕೀಯಿಂಗ್" ವಿಭಾಗದಿಂದ ವಸ್ತುವನ್ನು ಆಧರಿಸಿ: "ನೀವು ಎರಡು ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲಿಗೆ ಹೋಗಬಹುದು."

ಕ್ರೀಡಾ ಆಟಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ:

ಫುಟ್‌ಬಾಲ್: ಚೆಂಡನ್ನು ಡ್ರಿಬ್ಲಿಂಗ್ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ರಿಲೇ ರೇಸ್‌ಗಳು, ಚೆಂಡನ್ನು ಪಾಲುದಾರನಿಗೆ ರವಾನಿಸುವುದು, ಸರಳೀಕೃತ ನಿಯಮಗಳ ಪ್ರಕಾರ ಫುಟ್‌ಬಾಲ್ ಆಡುವುದು ("ಮಿನಿ ಫುಟ್‌ಬಾಲ್").

ಬ್ಯಾಸ್ಕೆಟ್ಬಾಲ್: ಡ್ರಿಬ್ಲಿಂಗ್ ಮತ್ತು ನಿಲ್ಲಿಸಿದ ನಂತರ ಎದೆಯಿಂದ ಎರಡೂ ಕೈಗಳಿಂದ ಚೆಂಡನ್ನು ಎಸೆಯುವುದು; ಎರಡು ಹಂತದ ಜಿಗಿತ; ಚೆಂಡನ್ನು ಡ್ರಿಬ್ಲಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಬ್ಯಾಸ್ಕೆಟ್‌ಗೆ ಎಸೆಯುವ ಮೂಲಕ ರಿಲೇ ರೇಸ್‌ಗಳು, ಸರಳೀಕೃತ ನಿಯಮಗಳ ಪ್ರಕಾರ ಬ್ಯಾಸ್ಕೆಟ್‌ಬಾಲ್ ಆಡುವುದು ("ಮಿನಿ-ಬ್ಯಾಸ್ಕೆಟ್‌ಬಾಲ್").

ವಾಲಿಬಾಲ್: ಚೆಂಡನ್ನು ನಿವ್ವಳ ಮೇಲೆ ಹಾದುಹೋಗುವುದು (ಮೇಲಿನ ಎರಡು ಕೈಗಳಿಂದ, ಕೆಳಗಿನಿಂದ ಮುಷ್ಟಿಯಿಂದ ಹಾದುಹೋಗುವುದು); ಸ್ಥಳದಲ್ಲೇ ಜೋಡಿಯಾಗಿ ಬಲಕ್ಕೆ, ಮುಂದಕ್ಕೆ, ಸಣ್ಣ ಚಲನೆಗಳ ನಂತರ ಸ್ಥಳದಲ್ಲೇ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಟಾಸ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಚೆಂಡನ್ನು ಹಾದುಹೋಗುವುದು ಮತ್ತು ಬಲ (ಎಡ) ಬದಿಯಲ್ಲಿ ಚಲಿಸುವುದು, ಪಯೋನೀರ್‌ಬಾಲ್ ಆಡುವುದು.

ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ವಿತರಣೆದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣದ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮದ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಅನುಷ್ಠಾನಗೊಳಿಸುವ ಸಮಯ

(ಗ್ರೇಡ್‌ಗಳು 1–4)

	ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ ವಸ್ತುಗಳ ಪ್ರಕಾರ	ಗಂಟೆಗಳ ಸಂಖ್ಯೆ (ಪಾಠಗಳು)


	ಮೂಲ ಭಾಗ
	ಭೌತಿಕ ಸಂಸ್ಕೃತಿಯ ಮೂಲ ಜ್ಞಾನ	ಪಾಠದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ
	ಹೊರಾಂಗಣ ಆಟಗಳು
	ಚಮತ್ಕಾರಿಕ ಅಂಶಗಳೊಂದಿಗೆ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್
	ಅಥ್ಲೆಟಿಕ್ಸ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು
	ಸ್ಕೀ ತರಬೇತಿ
	ವೇರಿಯಬಲ್ ಭಾಗ
	ಮೊಬೈಲ್ ಮತ್ತು ಕ್ರೀಡಾ ಆಟಗಳ ಅಂಶಗಳು

ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಲ್ಲಿ ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ಸಾಮಗ್ರಿಗಳ ವಿತರಣೆ

ತರಗತಿಗಳು

Iತ್ರೈಮಾಸಿಕ

IIತ್ರೈಮಾಸಿಕ

IIIತ್ರೈಮಾಸಿಕ

ಒಟ್ಟು:

ಅಥ್ಲೆಟಿಕ್ಸ್

ಹೊರಾಂಗಣ ಆಟಗಳು

ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್

ಒಟ್ಟು:

ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್

ಸ್ಕೀ ತರಬೇತಿ

ಒಟ್ಟು:

ವಿಜ್ಞಾನ ಮತ್ತು ತಂತ್ರಜ್ಞಾನದ ಅಂಶಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೊರಾಂಗಣ ಆಟಗಳು

ಹೊರಾಂಗಣ ಆಟಗಳು

ಅಥ್ಲೆಟಿಕ್ಸ್

ಒಟ್ಟು:

ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳ ಜ್ಞಾನವನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸಲು ಮಾನದಂಡಗಳು ಮತ್ತು ಮಾನದಂಡಗಳು

ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸುವಾಗ, ವೈಯಕ್ತಿಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳು, ದೈಹಿಕ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಮಟ್ಟ ಮತ್ತು ಮೋಟಾರ್ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳ ಅನಾರೋಗ್ಯದ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ.

ದೋಷಗಳು ಮತ್ತು ನ್ಯೂನತೆಗಳ ವರ್ಗೀಕರಣ, ಶ್ರೇಣಿಗಳ ಕುಸಿತದ ಮೇಲೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುತ್ತದೆ

ಸಣ್ಣ ತಪ್ಪುಗಳು ಮರಣದಂಡನೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟ ಮತ್ತು ಫಲಿತಾಂಶದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರದಿರುವವುಗಳೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸಣ್ಣ ದೋಷಗಳು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ತಪ್ಪಾದ ಟೇಕ್-ಆಫ್, ಅನಿಯಮಿತ ಲಯ, ತಪ್ಪಾದ ಆರಂಭಿಕ ಸ್ಥಾನ ಮತ್ತು ಲ್ಯಾಂಡಿಂಗ್ ಮಾಡುವಾಗ "ಸ್ಪೇಡ್" ಅನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ.

ಗಮನಾರ್ಹ ದೋಷಗಳು - ಇವು ಚಲನೆಗಳ ರಚನೆಯಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಅಸ್ಪಷ್ಟತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಮರಣದಂಡನೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ, ಆದರೂ ಪರಿಮಾಣಾತ್ಮಕ ಸೂಚಕವು ನಿರೀಕ್ಷೆಗಿಂತ ಕಡಿಮೆಯಿಲ್ಲ. ಗಮನಾರ್ಹ ದೋಷಗಳು ಸೇರಿವೆ:

ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಸ್ಥಾನದಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ;

ದೀರ್ಘ ಮತ್ತು ಎತ್ತರದ ಜಿಗಿತಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವಾಗ ಬಾರ್ನಿಂದ ದೂರ ತಳ್ಳುವುದು;

ಚೆಂಡನ್ನು ಹೂಪ್‌ಗೆ ಎಸೆಯುವುದು, ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಚಲನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಗುರಿಯನ್ನು ಎಸೆಯುವುದು;

ವ್ಯಾಯಾಮದ ಸಿಂಕ್ರೊನೈಸೇಶನ್ ಅಲ್ಲದ.

ಘೋರ ತಪ್ಪುಗಳು - ಇವುಗಳು ಚಲನೆಯ ತಂತ್ರವನ್ನು ವಿರೂಪಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮದ ಗುಣಮಟ್ಟ ಮತ್ತು ಫಲಿತಾಂಶದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ.

ಡಿಜಿಟಲ್ ಮಾರ್ಕ್ನ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು

ರೇಟಿಂಗ್ "5" ವ್ಯಾಯಾಮದ ಉತ್ತಮ-ಗುಣಮಟ್ಟದ ಮರಣದಂಡನೆಗಾಗಿ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಸಣ್ಣ ದೋಷಗಳನ್ನು ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ.

ರೇಟಿಂಗ್ "4" ಒಂದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಗಮನಾರ್ಹ ದೋಷಗಳು ಮತ್ತು ಹಲವಾರು ಸಣ್ಣ ದೋಷಗಳನ್ನು ಮಾಡದಿದ್ದರೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

ರೇಟಿಂಗ್ "3" ಎರಡು ಗಮನಾರ್ಹ ದೋಷಗಳು ಮತ್ತು ಹಲವಾರು ಒಟ್ಟು ದೋಷಗಳನ್ನು ಮಾಡಿದರೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಯು ಪುನರಾವರ್ತಿತ ಮರಣದಂಡನೆಯೊಂದಿಗೆ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು.

ರೇಟಿಂಗ್ "2" ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸದಿದ್ದರೆ ಹೊಂದಿಸಲಾಗಿದೆ. ಅನುಸರಣೆಗೆ ಕಾರಣವೆಂದರೆ ಒಟ್ಟು ದೋಷಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿ.

1-4 ಶ್ರೇಣಿಗಳಲ್ಲಿ, ಸಮತೋಲನ, ಕ್ಲೈಂಬಿಂಗ್, ಚಮತ್ಕಾರಿಕ ಅಂಶಗಳೊಂದಿಗೆ, ರಚನೆಗಳು, ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಮತ್ತು ವಾಕಿಂಗ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮಾಡುವಾಗ ಮಾತ್ರ ತಂತ್ರಕ್ಕೆ ಒಂದು ಗುರುತು ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇತರ ಪ್ರಕಾರಗಳಲ್ಲಿ (ಓಡುವುದು, ಜಿಗಿತ, ಎಸೆಯುವುದು, ಎಸೆಯುವುದು, ವಾಕಿಂಗ್), ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ: ಸೆಕೆಂಡುಗಳು, ಸಂಖ್ಯೆ, ಉದ್ದ, ಎತ್ತರ.

ಕ್ರಮಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಬೆಂಬಲ

ಕ್ರಮಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ವಸ್ತುಗಳು

ನೀತಿಬೋಧಕ ವಸ್ತುಗಳು

ನಿಯಂತ್ರಣಕ್ಕಾಗಿ ವಸ್ತುಗಳು

ಮಾಹಿತಿ ಬೆಂಬಲ, ಡೇಟಾ ಸೆಂಟರ್, ಇಂಟರ್ನೆಟ್ ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳು

ಮತ್ತು ರಲ್ಲಿ. ಲಿಯಾಖ್ "ದೈಹಿಕ ಸಂಸ್ಕೃತಿ". ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಶಾಲೆಯ 1-4 ನೇ ತರಗತಿಯ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳಿಗೆ ಪಠ್ಯಪುಸ್ತಕ. ಪ್ರಕಾಶಕರು: ಮಾಸ್ಕೋ "ಪ್ರೊಸ್ವೆಶ್ಚೆನಿ", 2013.

ಜಿ.ಎ. ಕೊಲೊಡ್ನಿಟ್ಸ್ಕಿ

V.S. ಕುಜ್ನೆಟ್ಸೊವ್: "ಚೆಂಡುಗಳೊಂದಿಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಮತ್ತು ಆಟಗಳು." ಮಾಸ್ಕೋ. "ಪ್ರಕಾಶನ ಕೇಂದ್ರ NC ENAS", 2014.

ಜಿ.ಎ. ಕೊಲೊಡ್ನಿಟ್ಸ್ಕಿ

V.S. ಕುಜ್ನೆಟ್ಸೊವ್: “ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಶಾಲೆಯಲ್ಲಿ ತರಗತಿಯಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ಆಟಗಳು. ಮಾಸ್ಕೋ. "ಪ್ರಕಾಶನ ಕೇಂದ್ರ NC ENAS", 2006

ಜಿ.ಎ. ಕೊಲೊಡ್ನಿಟ್ಸ್ಕಿ

V.S. ಕುಜ್ನೆಟ್ಸೊವ್ ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣ ಶ್ರೇಣಿಗಳು 1-4. ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಶಾಲಾ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳಿಗೆ ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ದೃಶ್ಯ ನೆರವು. ಮಾಸ್ಕೋ "ಜ್ಞಾನೋದಯ" 2013

ವಿ.ಎನ್. ವರ್ಖ್ಲಿನ್, ಕೆ.ಎ. ವೊರೊಂಟ್ಸೊವ್. ಮಾಸ್ಕೋ "VAKO", 2014 ಭೌತಿಕ ಸಂಸ್ಕೃತಿ. ಇನ್ಪುಟ್ ಮತ್ತು ಔಟ್ಪುಟ್ ಪರೀಕ್ಷಾ ಕೆಲಸ: 1-4 ಶ್ರೇಣಿಗಳು

http://lib.sportedu.ru/Press/TPFK/2007N7/p59-60.htm

http:// ಭೌತಿಕ ಸಂಸ್ಕೃತಿ- ಎನ್ / ಎ5. ರು ಒಲಿಂಪಿಯಾಡ್‌ಗಳು, ಕ್ರಾಸ್‌ವರ್ಡ್ ಪದಬಂಧಗಳು, ದೈಹಿಕ ಗುಣಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ಸೆಟ್‌ಗಳು.

ಹಬ್ಬ.1ಸೆಪ್ಟೆಂಬರ್.ರು› ವಿಧಾನ, ತಂತ್ರಗಳು ಮತ್ತು ಚಮತ್ಕಾರಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಕಲಿಸುವ ವಿಧಾನಗಳು, ಸ್ಕೀಯಿಂಗ್ ತಂತ್ರಗಳು, ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮತ್ತು ಫೀಲ್ಡ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಮತ್ತು ಬ್ಯಾಸ್ಕೆಟ್‌ಬಾಲ್ ಮತ್ತು ವಾಲಿಬಾಲ್ ಆಡುವ ತಂತ್ರಗಳ ಕುರಿತು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ವಸ್ತುಗಳು.

http:// www. ಒಲಿಂಪಿಸಮ್. ರು ರಷ್ಯಾದಲ್ಲಿ ಒಲಿಂಪಿಕ್ ಚಳುವಳಿ. ಚಳಿಗಾಲ ಮತ್ತು ಬೇಸಿಗೆ ಕ್ರೀಡೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾಹಿತಿ.

http://ಕ್ರಿಗೋಸ್ವೆಟ್. ರು ಎಲ್ಲಾ ವಾಲಿಬಾಲ್ ಬಗ್ಗೆ

ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಮಟ್ಟ

ಪರೀಕ್ಷಾ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು

	ಹುಡುಗರು

ಸ್ಟ್ಯಾಂಡಿಂಗ್ ಲಾಂಗ್ ಜಂಪ್, ಎಂ
	ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕಾಲುಗಳಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಹಣೆಯನ್ನು ಸ್ಪರ್ಶಿಸಿ	ನಿಮ್ಮ ಅಂಗೈಗಳನ್ನು ನೆಲಕ್ಕೆ ಸ್ಪರ್ಶಿಸಿ	ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳುಗಳಿಂದ ನೆಲವನ್ನು ಸ್ಪರ್ಶಿಸಿ	ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕಾಲುಗಳಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಹಣೆಯನ್ನು ಸ್ಪರ್ಶಿಸಿ	ನಿಮ್ಮ ಅಂಗೈಗಳನ್ನು ನೆಲಕ್ಕೆ ಸ್ಪರ್ಶಿಸಿ	ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳುಗಳಿಂದ ನೆಲವನ್ನು ಸ್ಪರ್ಶಿಸಿ
30 ಮೀ ಓಟ ಹೆಚ್ಚಿನ ಆರಂಭ, ಜೊತೆಗೆ
	ಸಮಯ ಟ್ರ್ಯಾಕಿಂಗ್ ಇಲ್ಲ			ಸಮಯ ಟ್ರ್ಯಾಕಿಂಗ್ ಇಲ್ಲ

ಪರೀಕ್ಷಾ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು

	ಹುಡುಗರು
ಕಡಿಮೆ ಬಾರ್ ಪುಲ್-ಅಪ್
ಸ್ಟ್ಯಾಂಡಿಂಗ್ ಲಾಂಗ್ ಜಂಪ್, ಎಂ
ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕಾಲುಗಳನ್ನು ಬಗ್ಗಿಸದೆ ಮುಂದಕ್ಕೆ ಬಾಗಿ	ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕಾಲುಗಳಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಹಣೆಯನ್ನು ಸ್ಪರ್ಶಿಸಿ	ನಿಮ್ಮ ಅಂಗೈಗಳನ್ನು ನೆಲಕ್ಕೆ ಸ್ಪರ್ಶಿಸಿ	ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳುಗಳಿಂದ ನೆಲವನ್ನು ಸ್ಪರ್ಶಿಸಿ	ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕಾಲುಗಳಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಹಣೆಯನ್ನು ಸ್ಪರ್ಶಿಸಿ	ನಿಮ್ಮ ಅಂಗೈಗಳನ್ನು ನೆಲಕ್ಕೆ ಸ್ಪರ್ಶಿಸಿ	ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳುಗಳಿಂದ ನೆಲವನ್ನು ಸ್ಪರ್ಶಿಸಿ
ಎತ್ತರದ ಆರಂಭದಿಂದ 30ಮೀ ಓಟ, ಸೆ
	ಸಮಯ ಟ್ರ್ಯಾಕಿಂಗ್ ಇಲ್ಲ			ಸಮಯ ಟ್ರ್ಯಾಕಿಂಗ್ ಇಲ್ಲ

ಪರೀಕ್ಷಾ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು

	ಹುಡುಗರು
ಬಾರ್ ಮೇಲೆ ಎಳೆಯಿರಿ
ಸ್ಟ್ಯಾಂಡಿಂಗ್ ಲಾಂಗ್ ಜಂಪ್, ಎಂ
ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕಾಲುಗಳನ್ನು ಬಗ್ಗಿಸದೆ ಮುಂದಕ್ಕೆ ಬಾಗಿ	ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕಾಲುಗಳಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಹಣೆಯನ್ನು ಸ್ಪರ್ಶಿಸಿ	ನಿಮ್ಮ ಅಂಗೈಗಳನ್ನು ನೆಲಕ್ಕೆ ಸ್ಪರ್ಶಿಸಿ	ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳುಗಳಿಂದ ನೆಲವನ್ನು ಸ್ಪರ್ಶಿಸಿ	ನಿಮ್ಮ ಅಂಗೈಗಳನ್ನು ನೆಲಕ್ಕೆ ಸ್ಪರ್ಶಿಸಿ	ನಿಮ್ಮ ಅಂಗೈಗಳನ್ನು ನೆಲಕ್ಕೆ ಸ್ಪರ್ಶಿಸಿ	ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳುಗಳಿಂದ ನೆಲವನ್ನು ಸ್ಪರ್ಶಿಸಿ
ಎತ್ತರದ ಆರಂಭದಿಂದ 30ಮೀ ಓಟ, ಸೆ

ಸ್ಕೀಯಿಂಗ್

ಪರೀಕ್ಷಾ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು

	ಹುಡುಗರು
ಬಾರ್ ಮೇಲೆ ಎಳೆಯಿರಿ
ಸ್ಟ್ಯಾಂಡಿಂಗ್ ಲಾಂಗ್ ಜಂಪ್, ಎಂ
ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕಾಲುಗಳನ್ನು ಬಗ್ಗಿಸದೆ ಮುಂದಕ್ಕೆ ಬಾಗಿ	ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕಾಲುಗಳಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಹಣೆಯನ್ನು ಸ್ಪರ್ಶಿಸಿ	ನಿಮ್ಮ ಅಂಗೈಗಳನ್ನು ನೆಲಕ್ಕೆ ಸ್ಪರ್ಶಿಸಿ	ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳುಗಳಿಂದ ನೆಲವನ್ನು ಸ್ಪರ್ಶಿಸಿ	ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕಾಲುಗಳಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಹಣೆಯನ್ನು ಸ್ಪರ್ಶಿಸಿ	ನಿಮ್ಮ ಅಂಗೈಗಳನ್ನು ನೆಲಕ್ಕೆ ಸ್ಪರ್ಶಿಸಿ	ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳುಗಳಿಂದ ನೆಲವನ್ನು ಸ್ಪರ್ಶಿಸಿ
ಎತ್ತರದ ಆರಂಭದಿಂದ 60ಮೀ ಓಟ, ಸೆ

ಸ್ಕೀಯಿಂಗ್