Што значат 25 години? Зошто настанува дваесет и петгодишната криза?

Во нашите дваесетти, повеќето од нас го започнуваат својот возрасен живот: го завршивме образованието, имаме работа, сопствено семејство и нашите први деца. Но, ако пред 50 години 65% од 30-годишните мажи и 77% од жените на оваа возраст се сметале себеси за возрасни, сега само 31% и 46% се сметаат себеси за возрасни. Повеќето признаваат дека се разочарани, неодлучни, исплашени, досадни и збунети.

„Криза на влегување во зрелоста“, „рана адолесценција“ - вака психолозите го дефинираат ова тешко време. Но, почесто тоа се нарекува „четврт животна криза“. Терминот почна да се користи благодарение на две 25-годишни Американки, колумнистката од Њујоркер, Александра Робинс и веб-дизајнерката Аби Вилнер, авторки на книгата „Криза на животот во четвртина: единствените предизвици на животот во вашите 20-ти“.

Темата се покажа како релевантна за милиони довчерашни дипломци не само во САД, туку и во Франција, Италија и Германија: книгата стана меѓународен бестселер. Во Русија, истата тема е не помалку интересна за оние над дваесет години, како и за развојните психолози, на кои луѓето на оваа возраст сè почесто им се обраќаат за совет.

„Тивка“ криза

Искуствата на 25-годишниците останаа долго време во сенка на повеќе „гласни“ пресвртни точки - кризите на адолесценцијата и средната возраст. Можеби затоа што тие не се толку забележливи за другите. Но, како и секоја криза, така и оваа влијае на најзначајните аспекти од животот и предизвикува болка.

На 27-годишниот Олег му требаа неколку години да го пронајде уникатниот клуч за зрелоста: „Не ми беше лесно да сфатам дека советите на татко ми и грижата на мајка ми нема да ме направат среќна. Јас самиот мора да бидам одговорен за она што ми се случува, за моите разочарувања, успеси и неуспеси“.

Олег се обиде да се прилагоди на начинот на живот што му го наметнаа неговите роднини

Патот до разбирање на ова се покажа долг и остави многу лузни во мојата душа. Олег се обиде да се прилагоди на начинот на живот наметнат од неговите роднини: по завршувањето на медицинското училиште, тој дојде да работи во семејната компанија.

„Во текот на денот, седев во канцеларијата на татко ми и искрено ми беше досадно“, се сеќава тој. „Мојот вистински живот започна вечерта, кога со моите пријатели отидовме во клуб, слушавме музика, разговаравме за нови ЦД-а. По година и половина „двоен живот“, Александар го остави „таткото“ во голема компанија за снимање. „Музичката индустрија не изгледа толку одлично одвнатре“, вели тој, „но тука се чувствувам многу поудобно“.

8 знаци на „четврт животна криза“

Ако сте запознаени со барем половина од наведените ситуации, тогаш „четврт животната криза“ не ве заобиколила.

1. Дали сте готови престижен универзитет, но продолжувате да се снаоѓате со привремени хонорарни работни места, тешени со фактот дека „Имате диплома и фала му на Бога!“
2. Досадно ви е на работа. Досадно ви е без работа.
3. Досадно ви е со вашиот пријател. Ти недостига.
4. За прв пат си велите: „Веќе не сум млад“.
5. Навикнати сте често да менувате партнери, но за прв пат се прашувате: дали е време да донесете одлука?
6. Вие сте млада жена и се поставува прашањето за децата. Ти си млад човек, ја имаш првата седа коса.
7. Имате многу привремени работни места - интересни или неопходни само за пари. Се прашувате дали е време да се фокусирате на една област.
8. Вашиот помлад брат или најдобар пријател се ожени, се вработи редовно, подигна хипотека, имаше деца. Се чувствувате како да сте префрлени.

26-годишната Лика, исто така, е акутно свесна за контрастот помеѓу сопствените очекувања и реалноста: „Секогаш бев сигурна дека до 25-тата година ќе живеам на Невски, ќе имам паметно и успешно момче и своја програма на телевизија“. таа признава. - Сега работам вести на кабловска телевизија, а поголемиот дел од платата ми се јаде со изнајмување на еднособен стан во станбена населба во која живеам сам. Ми се чини дека младоста минува, но не можам да постигнам ништо“.

„Реалноста ми дојде како шок“

Илја, 27 години, асистент на нотар

„Не го сакав училиштето: мојот живот беше отруен од самата потреба да одам таму и да ги почитувам идиотските правила. Но, знаев: сè ќе заврши, ќе бидам ослободен и конечно ќе почнам да живеам како што сакав. Откако станав адвокат, се надевав дека брзо ќе направам кариера. Но, сè испадна погрешно. Работата ме шокираше: повторно се чувствувам како ученик кој штотуку ги учи основите на животот на возрасните. Повторно учам од нула, градам врски, заработувам репутација. Изгледа дека ќе треба да чекам долго време пред моите напори да почнат да вродат со плод“.

Изградете слика за себе

Чувствата на Олег и Лика се силни и искрени. „Но, многу од оние кои припаѓаат на позрела возраст, вклучително и родители на 20-годишници, се критични, па дури и иронични во нивните проценки за ситуацијата“, вели психологот Сергеј Степанов. - Искуствата на младите возрасни им изгледаат како каприци на разгалени деца.

За генерацијата родители, пристојно платената работа и скромните, но постепено растечки приходи служат како доказ дека животот е добар. На крајот на краиштата, многумина беа лишени од ова во нивната младост“.

Внатрешните конфликти вријат во младите души. „А најдлабокото од нив е поврзано со првото склопување на самиот себе, со потрагата по својот идентитет, што доаѓа во судир со реалноста, со она што општеството им го нуди на младите“, објаснува развојниот психолог Јуриј Фролов. - Кога ќе заврши адолесценцијата, важно е секој да се чувствува независен од родителите, но истовремено сака да ја почувствува топлината и поддршката од своите роднини.

20-годишниците акутно ја чувствуваат противречноста помеѓу потребата за интимност и стравот да не се изгубат себеси и да се растворат во партнерот. Како резултат на тоа, се јавува идеализирана перцепција за детството и адолесценцијата, носталгија за нив и жалење за пропуштените можности во тоа „златно време“.

Не станува збор за пресвртница или радикално тресење на темелите, туку само за будење - дури и ако е алармантно или горчливо

Има искуства, но не се трагични, вели психотерапевтот Стефан Клергер. „Ова не е за пресвртница или радикално потресување на темелите, туку само за будење - дури и ако е алармантно или горчливо. И, како и со секое будење, некои луѓе ги мачи блузот или мамурлакот наутро, додека други почнуваат со половина брзина и веднаш почнуваат да прават планови за тој ден“.

До 30-тата година, ја ревидираме нашата перцепција за себе земајќи го предвид новото знаење за реалноста, го одвојуваме од нашите и фантазиите на нашите родители и преминуваме во нова фаза од животот. Ова е период на преиспитување на себеси и развој на нови животни приоритети - сериозен пресврт што треба да се направи. Како и со секое вртење, прво успорувате, се двоумите, а потоа почнувате да се движите со обновена енергија.

„Тешко ми е да направам избор“

„После колеџот, работев како сметководител во голема компанија. Плата, изгледи - но ја мразев оваа работа и во одреден момент не можев да издржам и дадов отказ. Додека седам дома, составувам песни. На крајот на краиштата, сонував за ова - да живеам по музика! Но, од што да се живее? Мама постојано ми вели да се вразумам. Но, што да изберам: да одам на работа или да продолжам да пеам? Така е и во мојот личен живот - со моето момче се забавуваме осум години, но не можам да одлучам да живеам заедно“.

Разделба од родителите

Многу можности се отворени за младите луѓе: можете да работите во банка или да играте рокенрол, да се омажите или да прелетувате од роман на роман. Сепак, неизбежно доаѓа моментот кога треба да направите избор, што значи да ги напуштите сите опции освен една. И во исто време, ќе мора да се потпрете само на сопствените желби - симболичните насоки на кои им служеа мајката и таткото веќе го немаат своето поранешно значење.

„Разбирам дека има многу патишта пред мене“, вели Лика, „но треба да изберам еден! Тогаш ќе биде тешко да се повтори, ако воопшто е можно“.

Според психоаналитичарот Татјана Алавиџе, стравот од избор делумно се објаснува со однесувањето на родителите. Многумина од нив не се подготвени да останат сами со себе и на секој можен начин ја одложуваат разделбата.

„Директно или преку методи на кружен тек, тие всушност продолжуваат да се мешаат во животите на нивните деца, диктираат каде да работат или со кого да поминуваат време“, објаснува Татјана Алавиџе. - За ова придонесува и нивното финансиско учество во животот на децата. И како резултат на тоа, тие вештачки го одложуваат растот на нивниот син или ќерка“.

„Важно е да се направи разлика помеѓу психо-емоционалната и материјалната независност“, објаснува Стефан Клергер. - Често дипломиран или млад специјалист продолжува да зависи од своите родители во секојдневниот живот, одржувајќи го внатрешниот имунитет и независноста при донесувањето на клучните одлуки. Нема директна врска“.

„Им завидувам на оние кои се помлади од мене“

Фарид, 29 години, државен службеник

„Само што раскинав со мојата девојка и се преселив кај моите родители. Овде нема домаќинство, пазарење, обврски или друг „возрасен живот“! Пријателите се мажат и имаат деца, но јас не сакам. Им завидувам на тие што сега имаат 18-20 години. Тоа беше прекрасно време за мене - толку слободно... Се чувствувам смирено само во друштво на постари луѓе - нивното друштво ме потсетува дека сум сè уште млад.

Мудрост на животот

ВО кинескизборот „криза“ се состои од два хиероглифи - „опасност“ и „можност“: вака ни дојде довербата на старите дека во секоја проблематична ситуација не лежи само уништувањето на старото, туку и создавањето на новото. .

„Нема потреба да се плашиме од старосната криза, таа содржи култура на развој и мудрост на животот“, е сигурен Јуриј Фролов. „Важно е да научиме да ја слушаме вашата криза, да ја проучуваме, бидејќи тоа е она што не принудува да бараме контакт со себе, ни овозможува да стекнеме психолошки интегритет, да почнеме да се перципираме себеси реално и, како резултат, да решаваме многу внатрешни е во конфликт со позитивен излез од него“.

„Се плашам дека ќе биде предоцна“

Елена, 25 години, ПР менаџер

„Сè е во ред со мене: генерално сум задоволен со мојата работа, моите родители ми помогнаа да купам автомобил, а баба ми ми помогна да купам мал стан. Но, јас живеам во анксиозност. Досега животот беше планиран неколку години однапред: да завршам факултет, да се оддалечам од моите родители, да најдам работа. И одеднаш сите етапи завршија. Што е следно? Разбирам дека има многу можности: можете да ја напуштите работата, да возите автостоп низ Европа, да научите да скокате со падобран, да се запишете на филозофија. Во принцип, сè е можно. Но, не знам што сакам, и уште неколку години и ќе биде предоцна“.

„Бев таму и се вратив!

„Кризата од четврт живот ви помага да разберете дека е дојдено време да ги решите сопствените проблеми“, вели Александра Робинс, авторка на меѓународниот бестселер „Надминување на четврт-животната криза: совети од оние кои биле таму и се вратиле“.

„Дваесет и петгодишното момче ми помогна многу. Мислам дека можам да избегнам средовечна криза, бидејќи на 30-годишна возраст можев да се справам со главните прашања на мојот сопствен идентитет. За разлика од нашите родители и дедовци, ние имаме можност да ги откриеме нашите вистински желби пред да се венчаме или да започнеме кариера.

Верувам дека младите луѓе болно го доживуваат ова време бидејќи се сметаат себеси за сами во своите чувства и ги објаснуваат со личните карактеристики. Ова е грешка. Тие не зборуваат за тоа со врсниците кои ги доживуваат истите емоции или со оние над триесет. И, конечно, многу луѓе веруваат дека „ништо не може да се промени“. Но, никогаш не е доцна да се започне одново!

Одење по пат што не ви одговара, само затоа што еден ден сте решиле да го одите, е многу потешко отколку да се симнете од него и да изберете друг - оној што ќе ве одведе, дури и ако не веднаш, таму каде што навистина сакате. влези“.

25-годишна возраст се нарекува „тивка“ криза. Во тоа време, личноста конечно се формира. Илузиите се повлекуваат, сега реалноста на идниот живот јасно се појавува пред очи. Обидот да ја докажете вашата зрелост завршува, но се појавуваат прашања на кои треба да се одговори за да се врати довербата во себе и во вашиот живот.

Пред сè, се јавуваат размислувања за верноста на избраниот пат: „Дали ви се допаѓа избраната професија?“, „Дали го сакам мојот партнер?“, „Кои соништа сакате да ги постигнете?“, „Колку сум успешна во споредба на моите пријатели?“ Во овој период, некои се откажуваат од претходните позиции, одат на патувања и ги прекинуваат врските.

Кризата на 25 години е особено болна за девојките кои немаат деца или романтични врски. Кога сите нејзини пријатели се веќе „приврзани“, се поставува прашањето дали таа е толку добра.

Физиологија на возраста

Се појавуваат назолабијални набори. Брчките се појавуваат пред увото. Растот на мускулната сила завршува. Телото е во цутот на својата сила, личноста е енергична и издржлива.

Коските го завршија својот развој. До 25-годишна возраст, моето држење беше целосно формирано. Ако се забележи сколиоза, мора да се преземат драстични мерки.

Статистика за возраста

Населението на Руската Федерација во овој возрасен период (25-29 години) е 11.165 илјади луѓе. Од нив, 5.576 илјади се мажи, 5.589 илјади се жени.

Од населението на оваа возрасна група, само 12,9% се вработени во руската економија

Родени сте во 1993 или 1994 година

4-ти октомври. Владини тенкови пукаат во Белата куќа во Москва. Како резултат на инцидентот загинаа 150 луѓе. Системот на моќ во Русија драматично се промени. Ова го означи почетокот на создавањето на претседателско-парламентарна република.

12 декември. Референдум за усвојување на Уставот Руска Федерација. За посвојување биле 58,4 отсто од граѓаните.

1994 - 31 јануари. Беа демонстрирани првите снимки од вселенскиот телескоп Хабл, кој фотографира галаксии во рана фаза од нивниот развој.

6-ти мај. Отворен е тунелот под Ла Манш, кој ги поврзува Англија и Франција. Вкупната должина на тунелот е 50 километри, 38 километри се поставени под самото море.

11 декември. Борбите започнаа во Чеченската Република. Војниците на Руската Федерација започнуваат борби. Борбане запре додека не беше потпишан договорот за завршување на војната во Хасавјурт (до 30.08.1996 година).

Првата книга на ЦД се појави во САД. До крајот на годината, повеќето енциклопедии беа создадени или преведени во овој формат.

1995 - 20 март. Нервниот гас бил употребен во метрото во Токио во Јапонија, при што загинале 5.000 луѓе, а 12 загинале. На 16 мај, Соко Асахара, водачот на религиозната секта Аум Шинрикио, беше уапсен.

Беше тестиран првиот вештачки црн дроб, кој го изведе германскиот хирург Питер Ној Хаус.

1996 - 4 јули. Б.Н. Елцин по втор пат станува претседател на Руската Федерација. Ова е првпат истата личност да биде реизбрана на функцијата претседател на Русија.

Почна да се користи тест за откривање на СИДА. Во крвта се откриени протеини произведени од вирусот, што овозможило да се дијагностицира болеста во рана фаза.

1997 - 22 февруари. Шкотските научници го објавија раѓањето на единствениот преживеан ембрион, клон на возрасна овца. Доли е родена на 5 јули 1996 година без никакви абнормалности и живеела до 14 февруари 2003 година како обична овца.

4-ти јули. Ровер дизајниран да собира и анализира почви на Марс слета на површината на Марс.

1998 - 17 август. Во Русија рубљата поевтини, што доведе до влошување на економската криза. Владата на земјата поднесе оставка.

24 септември. Се изврши првата трансплантација на екстремитет од починат пациент на жив. Рака и подлактица се трансплантирани во градот Лион, Франција.

12 декември. Првата трансплантација на орган на дете беше извршена во САД. Тригодишно момче од Флорида доби трансплантација на срце, бели дробови и црн дроб во болница во Пенсилванија.

1999 - 1 јануари. Повеќето земји од Европската унија се префрлија на плаќање во новата европска валута - еврото.

24 март. Првиот воздушен напад на НАТО беше извршен врз Југославија. САД извршија инвазија на суверена држава која не беше загрозена од трета страна.

2000 - 26 март. Избор на В.В. Путин на функцијата претседател на Руската Федерација. Официјалната инаугурација се одржа на 7 мај.

Во САД е создадена роботска кукла за развој. Знаеше да зборува, да се смее, да плаче, да трепне, да прави гримаси. Во процесот на комуникација со луѓето, таа ја зголеми лексикони достигна ниво на развој на двегодишно дете.

Првите лекови беа создадени во Новосибирск, префиксот „Бифидо“ беше додаден на вообичаеното име. Тие содржат течен концентрат на бифидобактерии, кои позитивно влијаат на цревната микрофлора, го спречуваат развојот на патогени микроби и го негуваат телото со витамини од групата Б и витамин К. Таквите производи брзо се здобија со популарност меѓу купувачите.

2001 - 15 јануари. Се одржа официјалното лансирање на англиската страница Википедија - ресурс кој денес стана асистент за брзо добивање енциклопедиски податоци во сите области на животот.

11 септември. Најголемиот терористички напад во светската историја е извршен во САД. Како резултат на тоа, Пентагон беше оштетен, Трговскиот центар беше уништен, а човечките загуби изнесуваа околу три илјади луѓе.

2002 - 1 јануари. Европската унија воведе евро монети и банкноти, кои станаа единствена валута за повеќето земји од ЕУ и одиграа важна улога во стабилизирањето на глобалната европска економија.

октомври. По 50 години започна реставрацијата на пругата меѓу Северна и Јужна Кореја.

23 октомври. Во Москва, Русија, чеченските терористи зедоа заложници во театарскиот центар Норд-Ост во Дубровка. Три дена подоцна, на 26 октомври, сите терористи беа убиени за време на нападот на специјалните сили. Еден од заложниците почина од рана од куршум, а останатите 116 лица загинаа од изложеност на гас користен за време на нападот.

2004 - Во Грузија, Украина и Киргистан се случија бескрвни револуции, како резултат на кои на власт дојдоа подемократски лидери.

1ви мај. Европската унија го прошири својот опсег со вклучување на десет нови земји.

2005 - 5 јануари. Откриена е Ерис, најголемата од џуџестите планети во нашиот Сончев систем.

2006 - 29 март. Првото целосно затемнување на Сонцето во 21 век може да се забележи во Русија.

24 август. Научниците му го одземаа планетарниот статус на Плутон. Оваа одлука беше донесена на конгресот на Меѓународната астрономска унија во Прага, Чешка.

2007 — Генетиката откри модификации во човечкото тело кои се одговорни за развој на одредени болести. По ДНК анализата, стана можно да се идентификува предиспозиција за одредени болести.

4 ноември. Во САД се одржаа претседателски избори. Првиот црн претседател во историјата на државата Барак Обама стана шеф на државата.

2009 - 17 август. Во хидроцентралата Сајано-Шушенскаја се случи катастрофа. Стотици луѓе станаа жртви. Причина за проблемите беа низа недостатоци и неуспех во прераспределбата на електричната енергија во електроенергетскиот систем.

2010 - 18 март. Руски математичарГригориј Перелман ја докажал претпоставката на Поенкаре, која се сметала за еден од нерешливите проблеми на Милениумот. За ова, математичкиот институт Клеј му додели награда од 1 милион долари, која тој ја одби.

10-ти април. Над Смоленск се случи авионска несреќа, во која загинаа Лех Качински, претседателот на Полска, неговата сопруга Марија Качинскаја, високата воена команда, полски политичари, како и религиозни и јавни личности (вкупно 97 лица).

Беше создадена првата жива клетка во која сопствената ДНК беше заменета со ДНК создадена вештачки. Човештвото доби нови алатки за развој на технологии за вештачки растечки органи.

2011 - 11 март. Во Јапонија, во близина на североисточниот брег, се случи земјотрес чија јачина достигна 8,9 степени. Како последица на земјотресот настана разорно цунами, како резултат на што загинаа над 15 илјади луѓе, неколку илјади се сметаат за исчезнати.

2 мај. Убиен е Осама бин Ладен, терористот „бр. 1“ во светот, водачот на Ал Каеда, кој особено се смета за одговорен за терористичкиот напад на 11 септември.

7 септември. Меѓународен чартер лет се урна во близина на Јарослав. Во авионот бил тимот на хокеарскиот клуб Локомотив, кој летал за Минск. 44 лица загинаа, еден преживеа.

2012 - 21 февруари. Во Москва, во катедралата Христос Спасител се одржа скандалозна панк молитва на групата ПусиРиот, чии тројца членови беа приведени од полицијата.

1 декември. Русија е на чело на Г20 (Г20), форум на претставници на земји со најразвиени економии: Австралија, Јапонија, Аргентина, Јужна Африка, Бразил, Јужна Кореја, Велика Британија, Франција, Германија, Турција, Индија, САД, Индонезија, Саудиска Арабија, Италија, Мексико, Канада, Кина.

2013 - 15 февруари. На Урал падна метеорит - најголемиот небесно тело, се судри со површината на Земјата по метеоритот Тунгуска. Поради метеоритот „Чељабинск“ (експлодираше во околината на Чељабинск), повредени се 1.613 лица.

15 февруари. Астероидот 2012 DA14 прелетал на минимално растојание од планетата Земја (27.000 km). Ова беше најблиското растојание во целата историја на астрономијата.

18 март. Путин В.В. потпиша договор за прием на Кримскиот Полуостров и Севастопол во Русија. Овој договор стапува на сила од моментот на ратификација од Сојузното собрание - 21 март.

2015 - 7 јануари. Терористички напад се случи во канцеларијата на сатиричниот магазин Charlie Hebdo во Париз, врз основа на карикатурата на пророкот Мухамед претходно објавена во списанието. Загинаа 12 лица, а 11 се повредени.

Психолозите толку нè навикнаа на зборот „криза“ што лесно си поставуваме какви било „критични“ дијагнози. Женската „криза по 25 години“ е еден вид премин од младост кон зрелост. Психолозите веруваат дека се потребни кризи за човекот да совлада ново ниво личен раст. Кризата „по 25“ се нарекува криза на смислата на животот. Овој период е поврзан со потрагата по смислата на постоењето. Оваа потрага, како и целата криза во целина, го означува преминот од младост кон зрелост.

Како да се осигура дека ревалоризацијата на вредностите се одвива под знакот „плус“? Ајде да погледнеме неколку позитивни аспекти на 25-годишната старосна криза.

Позитивни аспекти на навршувањето 25 години

1. Професионален раст

По 25 години, најлесно е да се стекнете со сите знаења, вештини и способности потребни во избраната професија, да се развијат посебни лични и функционални квалитети (организациски способности, иницијатива, храброст и снаодливост, неопходни во голем број професии, јасност и точност, брзина на реакција, итн.).

Но: Запомнете, она што го започнувате треба да се доведе до својот логичен крај.

2. Личен раст

На оваа возраст се поставуваат повисоки цели во животот, се јавува раст на кариерата, се формира социјален круг, луѓето создаваат семејства и се обидуваат да постигнат финансиски успех.

Но: Надежите не секогаш се исполнуваат, а жената може да доживее депресија и самосожалување. Таа се чувствува заглавена во монотона работа, заробена во незадоволителна кариера или брак. Таа мисли дека животот е неправеден кон неа, заслужува прекрасна судбина. Искуството на времето се менува - животот продолжува, но нешто недостасува, за другите сè се случува, но за мене не. Од една страна, луѓето се активни, но од друга страна, постои чувство на заробени - дека нешто важно не се случува, сè е некако монотоно. Ако изборот на семејство или професија не е многу успешен, сериозноста на кризата се зголемува. Не се обесхрабрувајте, можеби неуспесите се еден вид поттик. Она што не нè убива нè прави посилни“.

3. Самоспознавање

Како што стареете, има се повеќе и повеќе работи во животот на кои можете да се потпрете. Почнувате да станувате посвесни за вашите силни и слаби страни. Со текот на времето, можете да научите да ги надминувате тешкотиите, без разлика колку се лоши работите.

Но: Имајте на ум дека обично негативните реакции се јавуваат кај луѓе кои или многу се потценуваат себеси и своите способности, или ги преценуваат.

4. Светла, изразена сексуалност

По 25 години, жените стануваат се повеќе сексуално привлечни. Цвета женско тело!

Но: Неодамна разведените мажи и жени може да доживеат еуфорија од нивната новооткриена сексуална слобода, но ова чувство брзо исчезнува кога ќе се соочат со една од неизбежните тешкотии. Повторното поминување низ ритуалот на додворување и запознавање може да биде иритирачко или срамно, особено за оние кои немаат навика за тоа една деценија или повеќе од бракот. Обидете се да посветите помалку внимание на негативните аспекти од животот. Бидете отворени за нови средби!

5. Меѓусебно разбирање со другите

Луѓето најлесно се запознаваат и се прилагодуваат на условите за заеднички живот во младоста. Мажот и жената во взаемна љубов стануваат покомплетни и меѓусебно се надополнуваат. Е. Фром посочува една од причините за силните меѓусебни чувства - желбата на човекот да ја надмине својата осаменост, отуѓеноста од себе и од светот, желбата да ја исполни својата потреба за љубов.

Но: Често, на 30-годишна возраст, жените не можат да го издржат стресот и извесно време одбиваат ниту работа, ниту брак и одгледување деца. Сепак, многумина наоѓаат попозитивен излез: ги прераспределуваат домашните обврски со своите сопрузи, работат со скратено работно време и ги користат услугите на дадилките.

6. Сопруга и мајка

Во љубовта и сензуалноста на жената над 25 години се комбинираат два природни принципи: жена-жена и жена-мајка.

7. Креативност, интелигенција

На 25 години жената е независна, креативно се пронашла себеси. Таа е доволно паметна за да не се опкружува со душмани и неискрени пријатели.

Женска сексуалност до 30 години

Во книгата „Основи на сексуалноста“ од В. Мастерс, В. Џонсон и Р. Колодни има информации за тоа како е сексуалната интимност за жена на 30 години: „Не можете ни да ги споредите чувствата на сексуалната интимност со некој што љубов и со оние кои едвај ги познаваш и за кои не чувствуваш ни најмало чувство. Случајната врска е чисто механички чин кој дава само физичко задоволство. Сексот со саканата личност носи среќа и чувство на психолошка сигурност“. Многу од моите пријатели, откако стигнаа до одреден момент во времето, се разочарани во својата друга половина. Често ја слушам фразата дека сега „...На 30 години никогаш немаше да се омажам (омажам) за оваа личност. И тогаш на 20 немав искуство, не ми беше јасно“.

Но, не можете да исечете од рамото. Оценете го вашиот партнер според неговите постапки. Ако тие се негативни, тогаш разбирате дека не сте на пат. И „ако сакате нешто ново“, тогаш подобро е да не влегувате во несериозна врска“.

Сумирање

2. Нема потреба да се впуштате во бескрајна саможртва во име на нешто или некого - сепак, многумина нема соодветно да го ценат ова. Оставете дел (макар и мал) од вашиот живот само за себе.

3. И што е најважно, оваа криза дефинитивно ќе помине, и ќе испадне дека се било како што требало. А има и многу сила за живеење и забава.

Фари Нурбаева

Естет и полиматизам. Сака да го истражува животот и да создава кул работи.

Која е суштината на кризата?

Од детството родителите ви всадуваат дека сте посебни и многу талентирани. Успесите и малите достигнувања ги коментираат со фразите „Ти си генијалец“, „Каков голем човек си!“, „Имаш одлична иднина“. Растете чувствувајќи се како ѕвезда, предодредена за посебна судбина (посебна судбина значи пат расфрлан со достигнувања и достигнувања).

Успехот на училиште, победите на олимпијадите, приемот на престижен универзитет и разбирањето дека некои работи можете да ги правите подобро од сите други само го зајакнуваат ова чувство. На ова да ги додадеме и очекувањата на родителите, пријателите на родителите и соседите во земјава.

Секој има свое сценарио, но резултатот е ист: доверба во својата ексклузивност, верба во својата посебна среќа и соништа за големи нешта. Оваа самодоверба ја засилуваат и медиумите и социјалните мрежи, кои викаат за посебните таленти кои уште од детството ги поседувале Марк Цукерберг, Моцарт и другите. Се разбира, кога ќе дојдете во контакт со реалноста, не секогаш сè функционира, но првите неуспеси секогаш може да се оправдаат: „И јас имав неуспеси, или погледнете ја Џ.К. Роулинг“. Подлабоко се обвивате во мантијата на избраниот, негувајќи го егото и сонувајќи за светла иднина.

Во меѓувреме ти летаат студентските години и наеднаш се будиш во формален статус на возрасен. Од овој момент, животот почнува да ве извлекува од вашите инфантилни соништа и ве принудува да пораснете, чекор по чекор убивајќи лажно „јас“ и уништувајќи ги фантазиите. Процесот оди доста брзо, а до 24-тата година дел од личноста умира.

Всушност, четврт-животната криза е смрт на лажното јас.

На 23-24 сте приковани, но на 25 се соочувате со тоа практично голи: речиси и да нема илузии, новите вештини на возрасен човек сè уште не функционираат добро, се чувствувате многу ранливи.

Да, оваа пресвртница е многу тешко да се преживее. Ова е навистина криза, па нема ништо изненадувачки во депресијата, хистериите и чувството дека сте целосна безначајност.

giphy.com

Во овие моменти, важно е да се разбере дека секој поминува низ ова. Некои луѓе имаат повисоки или пониски нивоа на стрес, но сите поминуваат низ ова, а вие исто така. Главната работа е да се обидете да скршите што е можно помалку дрво, без разлика колку се тврди игличките.

Како да се справите со тоа

• За време на периоди на егзацербација, не донесувајте важни одлуки.
• Нема потреба да се повлекувате во себе, игнорирајте ги пријателите и саканите. Тие можат да поддржат и да дадат моменти на среќа, дури и ако не ја разбираат вашата состојба.
• Воведете дневна рутина и развијте сопствени ритуали (на пример, шолја кафе наутро). Тие ќе бидат сидра за време на нападите на депресија и ќе можат да го организираат животот, што е многу важно кога има хаос во вашата глава.
• Ако нападот на депресија веќе започнал, тогаш земете парче хартија и запишете ги сите мисли што се појавуваат во вашата глава. Кога ќе помине првиот бран, престанете да пишувате и фрлете го листот. Следно, обидете се да ги исклучите вашите емоции, да не се стресувате и да го пренасочите вниманието на нешто друго. На пример, играјте си со мачка или направете тест.
• Ако ја сакате својата работа, тогаш не треба да ја напуштате. Во слободното пливање, депресијата може да напредува, бидејќи нема да има задачи со кои ќе се одвлекувате вниманието.
• Но, ако не ви се допаѓа вашата работа, тогаш подобро е да заминете, бидејќи непријатната работа ја зголемува внатрешната напнатост и незадоволството од животот ќе се почувствува поакутно.
• Прифатете ја реалноста и околностите. Како да се користи? Престанете да ја анализирате ситуацијата и да го поставувате прашањето „Зошто? Кога прифаќате некоја ситуација, ја пуштате.
• Најдете време да бидете сами со себе за да ги организирате сите ваши мисли.
• Вежбајте или прошетајте.
• Побарајте помош од специјалист ако станува навистина лошо, а можеби и земајте апчиња како што ви препишал вашиот лекар.

Како да се живее понатаму

Кога самиот пекол ќе заврши (процесот на уништување илузии и искуства), започнува процесот на создавање на ново јас. Создавање вистинско јас без опиеност од фантазии, влијание на родителите итн. Човек доаѓа во овој период со два заклучоци:

1. Нема цел или посебна судбина. Вашиот живот е составен од вашите одлуки и околности. Добрата вест е дека правејќи го ова или она, не се изневерувате себеси, туку едноставно ја избирате областа во која ќе се создадете. Слободата на избор е дар на животот.

2. Нема вроден талент. Има склоности, но треба да се развиваат, па дури тогаш ќе се претворат во таленти. Добрата вест е дека бидејќи нема таленти, невозможно е да ги закопате и повторно да ја уништите вашата голема судбина. Затоа, не треба да се грижите, не плашете се да започнете и да пробате нешто, бидејќи успехот на вашите напори не зависи од големиот талент.

Процесот на создавање на себе се состои од неколку чекори:

1. Справете се со вашите трауми од детството. Ова е очигледно, но секој кој работел со своите детски проблеми ќе ви каже дека ова е еден од најефикасните начини за подобрување на вашиот живот и вашата ментална состојба. Невозможно е да се движите напред кога носите вреќи со недовршени проблеми во вашата глава.

2. Одредете што сакате, што ве привлекува и што сакате. Како што веќе решивме, нема цел и невозможно е да се создадете без да ги разберете вашите интереси. Примерок прашања:

• Со кого сакам да живеам?
• Што сакам да направам?
• Што сакам?
• Што ми носи радост?

3. Истражете ги вашите карактеристики. Овие карактеристики се бранови со кои е тешко, а понекогаш и бесмислено да се борите, па затоа е полесно да ги разберете и да се обидете да изградите живот земајќи ја предвид вашата уникатност. Примерок прашања:

• Која дневна рутина е погодна за моето тело?
• Каков животен ритам ми одговара?
• Кои циклуси ги доживувам во мојот живот?

4. Изберете ја областа на животот што е најнезадоволувачка и преземете мерки за да ја промените.

И така, чекор по чекор, креирајте се себеси и вашиот нов живот.

Забелешка: Сите изјави и совети презентирани во овој напис се израз на личното мислење на авторот и може да не се совпаѓаат со мислењето на уредниците.

Инструкции

До 25-та година телото се развива и се подобрува, сите органи и системи работат совршено, но со достигнувањето на оваа возраст се случуваат големи промени. Девојка на 25 години може да ги забележи првите брчки, целулит, па дури и седа коса.

Ако имате 25 години, вашиот изглед сепак може да биде тинејџерски. Сепак, на кожата веќе почнуваат да се појавуваат непријатни промени: фини брчки, сувост, лупење - сето тоа е резултат на забавување на производството на колаген. Затоа, ако една девојка досега можеше да ја занемари негата на кожата, сега ќе мора да купи комплет козметика за борба против првите знаци на стареење. Потребно е многу внимателно да изберете козметика за нега во согласност со типот на вашата кожа.

На 25 години вашиот изглед се влошува поради појавата на целулит. Многу луѓе го поднесуваат овој проблем, сметајќи го за неизбежен и едноставно престануваат да носат облека која премногу открива. Меѓутоа, ако сакате, целулитот лесно може да се победи. За ефикасна борбаЦелулитот бара сеопфатен пристап, кој нужно вклучува козметички процедури, специјални физички вежби и, се разбира, диета. Помеѓу козметичките процедури особено вреди да се споменат топли облоги и вакуум масажа. Тие можат да се вршат и во салонот и дома. Физичките вежби треба да бидат насочени кон затегнување на задникот и бутовите.

Вреди да се спомене посебно за исхраната на 25-годишна девојка. Ако порано можевте да јадете што сакате без да размислувате за ништо, сега таквата негрижа може да влијае на вашиот изглед. Прекумерното уживање во слатки често доведува до осип на кожата, честото консумирање кафе доведува до пожолтување на забната глеѓ, а прејадувањето варена и пржена храна доведува до дебелеење. Обидете се да ја елиминирате штетната храна или да ја замените секогаш кога е можно. На пример, шеќерот може да се замени со мед, кафето со чај или уште подобро, свежо исцеден сок. Намалете ја потрошувачката на варена и пржена храна со додавање на повеќе свеж зеленчук, овошје и билки во вашата исхрана. Посебна хранлива вредност имаат никулците од пченица, наутот, мунгот и гравот.

Тешко е да се расипе изгледот на осумнаесетгодишна девојка со ништо: невкусна облека, премногу светла шминка, па дури и неуспешно обоена коса - сето тоа изгледа изненадувачки хармонично кај младите дами. Сепак, за да изгледате добро на 25 години, вашиот изглед мора да биде беспрекорен.

Можеби најважното нешто на оваа возраст: за да изгледате добро, треба да спиете доволно - спијте најмалку 8 часа на ден. Адекватниот одмор е клучот за доброто расположение, кое го разубавува човекот на која било возраст.

Цврстата, убава кожа е резултат на напорна работа и внимателна грижа. Ако вашата кожа ви се чини опуштена, а „кора од портокал“ станува сè позабележлива, време е да преземете акција! Па ајде да започнеме.

Инструкции

За да ја затегнеме кожата, прво ја подобруваме циркулацијата на крвта - на крајот на краиштата, кожата и целулитот многу често се карактеристични за оние со седечки професии. Затоа, масажа, физичка активност - и кожата ќе почне да се измазнува! Немојте да бидете мрзливи да се качите неколку скали без лифт и да пешачите неколку станици на свеж воздух. Одлично е ако посветувате барем неколку часа неделно на вашиот омилен спорт, пливање или дури и танцување.

Правете масажа редовно, а не задолжително во канцеларија. Со цел значително да се подобри циркулацијата на крвта, понекогаш е доволно едноставно да се замени мека крпа за перење со потврда, по можност направена од природен материјал, и секое утро да се туширате со хранливо миење, нежно масирајте ги проблематичните области во насока на стрелките на часовникот. Само 2-3 минути редовна дневна употреба значително ќе ја подобри состојбата на вашата ! Можете да масирате и со хранливи масла (на пример, кајсија или праска: тие се целосно немрсни, но во исто време совршено ја негуваат и ја зајакнуваат кожата).

Сега да преминеме на хидратација - едноставно е неопходно за да се одржи тонот на кожата. Недостатокот на влага во клетките доведува до губење на еластичноста, нарушување на нутритивните и метаболичките процеси во слоевите на кожата, затоа секој пат после туширање нанесете хидратантна крема или гел со природни екстракти или компоненти за зајакнување (цитрус, море и др. ).

Облогите се едноставен и пријатен начин да ја направите вашата кожа еластична! Можете лесно да и дадете слобода на вашата имагинација и да комбинирате сосема различни основи и компоненти. На пример, ароматичен од крем и: земете половина шолја дебела павлака, загрејте ја и промешајте со неколку лажици природно какао. Добиената маса треба да се нанесе на проблематичните области, а потоа да се завитка и покрие со нешто топло. Исплакнете со топла вода, а потоа лесно масирајте со хидратантен крем - и вашата кожа ќе биде значително помазна.

Извори:

• како да добиете мазна кожа

За вашите нозе секогаш да бидат витки и убави, треба постојано да ги одржувате во форма, исто како и целото тело. И за ова ви треба интегриран пристап, кој се состои од урамнотежена исхрана, систематска физичка активност и процедури за вода.

Инструкции

Ве молиме имајте предвид дека целулитот и опуштените ткива на стапалатаПомагаат редовно вежбање, хула-хоп, односно обрач, возење велосипед, џогирање и пливање. Изберете кој било тип на тренинг што ви се допаѓа и правете го постојано. По еден месец редовно вежбање, вашите нозе значително ќе се трансформираат.

Ако сакате утрински вежби, тогаш следните вежби се соодветни за вас. Застанете на нозе, направете 15-20 навалувања на телото напред и настрана. Скокајте на прстите неколку секунди, направете 10-15 сквотови, а потоа движете ги колковите во круг неколку минути.

Станете на сите четири, држејќи ги дланките и бутовите на ниво. Наизменично истегнете ги нозете назад, кревајќи ги до нивната максимална висина и држејќи ги на горната точка неколку секунди.

Седнете на подот, истегнете ги нозете напред. Истовремено ротирајте ги стапалата на двете нозе навнатре, стискајќи го задникот.

Легнете на грб со рацете на колковите. Полека кренете ги исправените нозе нагоре, држејќи ги заедно и држете ги во оваа положба 10-15 секунди. Обидете се да не ги потпирате рацете на подот.

Додадете повеќе овошје, зеленчук, билки и јаткасти плодови во вашата исхрана. За пијалоци, претпочитајте свежо цедени сокови, зелен чај и негазирана минерална вода.

Обидете се да ја намалите количината на чипс, крекери, лепчиња и друга брза храна. Слатките може да се заменат со сушено овошје. Наместо животински масти, користете растителни масти, на пример, зачинете ја салатата со маслиново/сончогледово масло, а не со мајонез. Подобро е целосно да избегнувате пржена и пушена храна, барем некое време.

Почнете да земате контрастен туш секој ден. Совршено го буди телото и му дава енергија. Покрај тоа, таквиот туш со текот на времето може да го елиминира речиси секој проблем со кожата, дури и стрии и опуштена кожа.

Не заборавајте за креативноста, насмевката и смислата за хумор во сè. Можете да додадете или одземете нешто што е ваше во програмата за трансформација. Или некако да го диверзифицирате. На пример, додека лежите во бањата, направете „велосипед“.

Со возраста заштитните функции на кожата значително се намалуваат, а поради постојаното изложување на ултравиолетовите зраци често се појавуваат дамки. Овој досаден козметички дефект често ја открива вистинската возраст на жената и изгледа многу неестетично. Сепак, постојат ефективни методи за борба против старечките дамки.

Ќе ви треба

• -краставица;
• -сок од лимон;
• - магдонос;
• - квасец;
• -Рицинусово масло.

Инструкции

На почетна фазаизглед на кожата дамки, можете да се обидете да се борите со нив со процедури за избелување. Ќе ви одговара маска направена од пулпа од краставица и триење со сок од лимон и магдонос помешани со млеко.

Користете и маска од квасец: измешајте 20 гр квасец со сок од лимон или грејпфрут, нанесете на кожата и оставете 15-20 минути. Потоа исплакнете темелно со ладна вода и нанесете крем што содржи витамин Б.

Французинките користат обично рицинусово масло за борба против старечките дамки. Едноставно избришете ја пигментираната кожа со памук натопена во неа и дамката ќе исчезне со текот на времето. Но, не очекувајте моментални резултати: текот на „третманот“ со рицинусово масло, во зависност од степенот на пигментацијата, може да трае од два месеци до шест месеци.

Сите процедури за избелување на кожата мора да се вршат навечер. Бидејќи изложувањето на ултравиолетовите зраци на кожата ќе ги негира сите ваши напори.

Ако вашата кожа е склона кон пигментација, треба да користите и креми за сончање и козметика што содржи гликолна киселина. Оваа супстанца го неутрализира липофусцинот, чиј вишок придонесува за појава на пигментирани дамки.

Постојат и процедури во салон за убавина. Тие се поефикасни во борбата против старечките дамки. Овие методи вклучуваат хемиски пилинг, фототерапија и ласерско обновување на кожата.

Постапката за хемиски пилинг вклучува пилинг на површинскиот слој на кожата со слаби раствори на овошни киселини. Тоа е целосно безболно, но може да се појави црвенило на кожата или мало чувство на печење, кое поминува во рок од два дена. Ласерско обновување на површината е третман на површината на кожата со помош на ласер. Кожата станува помазна и поеластична. Фототерапија - отстранување на пигмент дамкикористејќи специјален уред со насочен импулсно светло.

Корисен совет

За да постигнете максимален ефект и да спречите појава на нови старечки дамки, треба да ги комбинирате домашните и салонските лекови.

Извори:

• како да се ослободите од старечките дамки во 2018 година

Проблемот со лабава кожа во пределот на стомакот е доста чест. За да се ослободите од него, неопходно е да се идентификуваат причините. Но, без разлика што предизвикува млитавост, мора да бараме начини да се бориме против него.

Причини за лабава кожа на абдоменот

Недостаток во стомакот често се појавува по породувањето и бременоста. Кожата се протега, ја губи еластичноста и повеќе не може сама да ја земе претходната форма. Како резултат на тоа, на стомакот се појавува таканаречена „престилка“. Во исто време, кожата станува покриена со брчки.

Исто така, млитавоста во стомакот може да се појави како резултат на брзо губење на вишокот килограми. Кожата нема време да реагира на промените во фигурата. Во овој случај, специјални процедури, вежби и стручни совети ќе помогнат.

Процедури и вежби

Пливањето е едно од најпријатните, најефикасните и едноставни начинија враќа цврстината и еластичноста на кожата. Патем, вода
совршено ги смирува изнемоштените нерви.

Вежбите со хула-хоп не се помалку корисни за витка линија. Најважно е што можете да ги изведувате во. Запомнете: подобро е да изберете посебен обрач, со таканаречени „топки“. Треба да го вртите хулахопот 1-2 пати на ден по 20-30 минути. Совршено ќе го затегне млитавиот стомак, обезбедувајќи мек ефект на масажа.

Маските совршено ќе помогнат во борбата против опуштената кожа. Како основа за козметички производ, треба да земете сина или бела глина. Неговите својства вклучуваат извонреден ефект. Оваа постапка ќе помогне да се врати цврстината и еластичноста на кожата. Специјални маски треба да се користат во комбинација со други процедури најмалку 2 пати неделно. Се препорачува да се измие козметичкиот производ со чиста вода со додавање на есенцијални масла. Тоа е многу ефикасно. Затоа, ако видите етерично масло од смрека, портокал или јојоба во аптека или на полиците на продавниците, купете го без двоумење.

Додадете 5-7 капки есенцијално масло во вашата бања и тоа ќе помогне вашиот стомак повторно да стане цврст.

Утринското џогирање е клучот за мазен и рамен стомак. Се разбира, ако живеете во метропола, тогаш ова можеби не е најзгодниот начин за отстранување на млитавоста. Во овој случај, не заборавајте за спортски сали и спортски комплекси. Како по правило, таквите сали се достапни во речиси секој регион. Ова е местото каде што можете да ја најдете незаменливата лента за трчање. Потребно е да се вежба на него во чевли и без држење на оградите. Така можете да постигнете максимални резултати без да му наштети на вашето здравје. Треба да работите на машината 20-30 минути. Вежбите на велосипед за вежбање не се помалку ефикасни. Оваа опрема ќе обезбеди значителна помош во борбата против попуштениот стомак.

Времетраењето на еден тренинг треба да биде најмалку 40 минути со кратки паузи.

Редовното вежбање исто така ќе помогне да се елиминира опуштената кожа од стомакот. Тие ќе им обезбедат на вашите мускули позначителен товар. Со еден збор - движете се, а вашиот стомак секогаш ќе биде во форма.

Поврзана статија

Ако почнете да забележувате дека вашата кожа добила жолтеникава нијанса, станала помалку еластична или опуштена, тогаш ова е причина да бидете претпазливи и да преземете акција. Најверојатно сте соочени со проблем како што е опуштена кожа.

Причини за опуштена кожа

Овој дефект не изгледа многу привлечно и предизвикува комплекси кај многу жени. Зголемените пори, губењето на еластичноста и стекнувањето нездрави нијанси се главните знаци на опуштеност. Таквата кожа во иднина може да попушта, а исто така е склона кон брчки. На стомакот при свиткување и виткање се збрчка и попушта, што изгледа многу грдо.

Лабавата кожа е последица на промените поврзани со возраста во човечкото тело. Ова се случува поради бавното производство на хијалуронска киселина, што резултира со намалена хидратација на кожата и регенерација на колагенските влакна.

Исто така, опуштената кожа може да биде предизвикана од нарушување на метаболичките процеси на телото предизвикани од некоја болест. Во овој случај, ќе треба да се консултирате со ендокринолог.

Ако се најде опуштена кожа на телото на млада девојка, тогаш тоа е најверојатно последица на нагло губење на тежината, хормонални промени за време на бременоста или стрес. Постојаната употреба на козметика и козметика исто така може да доведе до губење на еластичноста на кожата.

Што да направите ако кожата е лабава?

За да го отстраните овој недостаток на кожата, треба да го тонирате. За да го направите ова, треба секој ден да ги бришете лицето и телото со коцки мраз. Најдобро е ако мразот е направен од лушпи од лековити билки. Ова ќе ги затегне порите и ќе го врати лицето во свежа и жива боја.

Постои еден стар и докажан начин за борба против опуштената кожа - бањи со морска сол. Треба да ги земате три пати неделно во текот на еден месец, тогаш резултатот нема долго да дојде.

Различни маски, особено со лимон, одлично делуваат на опуштената кожа. Наједноставната опција е да нанесете сецкан свеж лимон на проблематичните области на кожата. Ефикасно е и нанесувањето на газа натопена во сок од лимон. Ваквите постапки ги стеснуваат порите и ја прават кожата поеластична.

Маската од жолта глина се смета за добар лек за опуштена кожа. Се меша со млеко или вода, но за конзистентноста да заврши густа. Следно, масата се нанесува на кожата. Текот на третманот се состои од десет процедури, кои треба да се спроведуваат секој втор ден.

Физичките вежби се сметаат за исклучително корисни. Ова треба да биде комплекс дизајниран специјално за мускулната група чија опуштеност особено ве мачи. Ако вежбате редовно, вашата кожа наскоро ќе стане потонирана.

Се разбира, не заборавајте за правилна исхрана. Обидете се да јадете здрава храна, бидејќи сите видови брза храна, кофеин, шеќер и преработена храна доведуваат до намален тон на кожата.

Што се однесува до козметологијата, многу методи можат да помогнат да се справите со опуштената кожа, на пример, пилинг, термаж, озонотерапија, биостимулација, козмеханика и мезотерапија. Овие третмани го стимулираат производството на колаген.