Што да направите ако се чувствувате осамено во бракот и како да го надминете без да одите на психолог. Што да направите ако се чувствувате осамено: совет од психолози Се чувствувам осамено

Големите умови се обидоа да ја разберат психологијата на осаменоста и нивните ставови никогаш не се споија во едно дефинитивно мислење, бидејќи луѓето се единствени. Секој човек ги перцепира своите сензации на свој начин, што може да се спореди со туѓи, но не може да се вклопи во шаблон. Така, некои психолози веруваат дека корените на осаменоста се враќаат во детството и адолесценцијата, каде што се формира перцепцијата на светот околу нас и разбирањето дека постои „јас“ и има некој друг. Некои веруваат дека детството не игра улога, а главната причина лежи во неможноста на човекот да се прилагоди на животот поради неговите неуспешни обиди да ги исполни стандардите на животот во општеството и тој продолжува да живее, придржувајќи се до социјалните „фасади“, угнетувајќи неговото вистинско „јас“, кое води кон празнина. Осаменоста може да се гледа како резултат на неоправдани очекувања, несовпаѓање меѓу желбите и можностите, што доведува до неизбежна внатрешна меланхолија.

Во процесот на потопување во популарни научни трудови за психологија, стана јасно дека не можам без разбирлива личност која ќе ми помогне да ја разберам масата на прашања што се појавуваат.

Како целосно да живеете со чувството на осаменост, да го разберете и да се справите со него?

Одговорите на овие прашања ќе ни ги каже директорката на женскиот клуб „Академија на среќата“, психолог, тренер и автор на програми за жени, Марина Петрова.

„Ќе ја сметаме осаменоста како чувство или искуство што го доживува човекот. Затоа што е очигледно дека можете да бидете целосно изолирани од луѓето и да не се чувствувате осамено. За луѓето со недоволно развиена психа, доволно е да разговараат со некого, да пијат и слично, за да не почувствуваат осаменост. Но, има и постари поединци со прилично развиена психа, на кои им е многу потешко. Посуптилното чувство за другите, способноста за сочувство, во исто време го прави животот пополн со настани, но и барањата се зголемуваат: без целосен контакт, овие луѓе се чувствуваат осамено, не добиваат соодветна комуникација“, вели психологот. Марина Петрова.

Зошто луѓето кои живеат во големи семејства и се опкружени со внимание сè уште се чувствуваат осамено?

Марина Петрова: Доста често, најблиските го изразуваат вниманието на свој начин. На пример, мајката може постојано да го надгледува своето дете, мислејќи дека тоа е таква грижа. Често ја гледам критиката како форма на внимание. Критичарот мисли дека тоа е некаква мотивација (ќе разбере и сака да се подобри). Затоа, вниманието може да биде различно. Многу вредна во човечката интеракција е интимноста што се јавува во контакт со друга личност, но ова е толку реткост во модерен свет. Всушност, дури и ако се земе предвид потребата да се создаде интимност, бидејќи таа не се појавува сама по себе, не е толку тешко како што изгледа. За да се појави интимност меѓу луѓето, треба да доживеете многу трогателни и ранливи состојби, но тоа „не е прифатено“. Ранливоста за мажите е еднаква на слабост, што значи „не маж“. Жените не разбираат што да прават затоа што немале пример (речиси сите родители од нашево време посветуваат премногу внимание на својата работа/преживување, па таквата особина како ранливост во голема мера се меша во овој природен биолошки процес и атрофира поради неговата бескорисност).

Кои се главните причини зошто човекот доживува осаменост?

Марина Петрова: Потребата за љубов и комуникација се основните потреби на секоја личност. Без да ги прими, човечката психа почнува да му испраќа сигнали дека неговото функционирање е нарушено и тоа го загрозува неговиот опстанок и време е да се зафати. Осаменоста може да биде предизвикана и од загубата на саканата личност.

Кога контактот е прекинат, се појавува празнина и додека не се пополни, личноста ќе доживее осаменост.

Се чини дека некои луѓе се родени како осамени. Може ли осаменоста да стане удобна состојба за човекот?

Марина Петрова: Сите сме различни и секој од нас си го избира своето животен пат. За еден, осаменоста е болно постоење исполнето со депресија и чувство на сопствена инфериорност; за друг, тоа е мирен, одмерен живот „за себе“, можност да се направи успешна кариера или да се вклучи во креативност. Осаменоста доаѓа во различни форми, таа е поврзана не само со негативни емоции, туку и со радост и задоволство. Многу луѓе го бараат тоа, уморни од комуникација и намерно намалување на бројот на нивните контакти со другите. Многу периоди од животот на една личност се нужно поврзани со осаменост, а искуствата за време на периодите на осаменост не зависат толку од изолацијата колку од односот на личноста кон себе.

Кога сме сами, имаме можност да избереме што да правиме и, во многу случаи, овие активности се доста корисни и разновидни.

Постојат различни пристапи кон психологијата на осаменоста; ако ги разбирате причините за оваа депресивна состојба, дали може засекогаш да се елиминира или е веќе составен дел од личноста на една личност?

Марина Петрова: Овде би сакал да зборувам повеќе за човечките потреби. Потребата е она што ми недостига за да преживеам. Само кога ќе се задоволат сите потреби, човекот почнува да се чувствува „целосно“. Без да прима потреби (храна, безбедност, комуникација, почит, самореализација), човекот се чини дека изгубил нешто од своето Јас.И ова е задача на губитникот да го пронајде својот изгубен дел. За надополнување, можете да привлечете и други луѓе, но сепак треба да разберете дека другите луѓе не се обврзани да учествуваат во создавањето на нашето „јас“, туку можат да бидат само наши помагачи.

Затоа, во извесна смисла, осаменоста е еден вид сигнал до личноста дека дел од неговата личност страда и има потреба од надополнување. Ова е ако го земеме негативниот аспект на доживувањето на ова чувство. И ако го земеме позитивното, многу луѓе ја доживуваат осаменоста како еден вид отскочна даска за да се издигнат до петтото ниво на потреби (највисокото) - потребата за самоизразување.

Каков совет би можеле да им дадете на луѓето кои ги мачат чувствата на осаменост, напуштеност, бескорисност и оддалечување од светот?

Марина Петрова: Откако ќе се повлечете, треба да се поврзете. Префрлете се на други значајни работи, на пример, најдете интересна активност, страст, хоби, фрлете се на работа или научете да градите односи со луѓето на нов начин, со интимност и љубов, најдете нови пријатели и животен партнер.

Текст: Викторија Јоничевскаја

Веројатно нема ниту еден човек кој во текот на животот не доживеал чувство на осаменост. Психолозите знаат: не постои противотров за оваа состојба, што би било список на специфични дејства. Но, постојат начини за подобрување социјална интеракција! Еве неколку препораки од експерти.

Запомнете: Сите понекогаш се чувствуваме сами.

Во просек, велат социолозите, секој петти човек страда од постојана осаменост. Знаејќи го ова може да ни донесе одредена утеха, бидејќи тоа укажува на тоа дека огромен број луѓе се запознаени со чувството на осаменост (во неговите различни форми и манифестации)! Ова може да вклучува физичко одвојување од семејството и пријателите, емоционална дистанца или чувство на изолација. Понекогаш мислиме дека ние сме единствените кои се грижиме за имиџот, тежината, срамот или финансиски проблеми. Но, во реалноста тоа не е вистина.

Знајте што значи за вас осаменоста

Постои разлика помеѓу друштвото и комуникацијата: првото може да вклучува љубезен разговор, додека вториот може да вклучува интимен срдечен разговор. Кога се чувствуваме осамено, најверојатно се надеваме дека ќе го доживееме второто. Сепак, клучот е да знаете што ви треба за да не се чувствувате осамено. Набљудувајте ги вашите емоции и дефинирајте го сопственото разбирање за осаменоста.

Прифатете ја вашата потреба за комуникација

Луѓето се општествени суштества. Важно е да се разбере дека луѓето кои се соочуваат со осаменост не направиле ништо лошо. Никој од нас не е имун на чувствата на изолација, исто како што не сме имуни на чувството на глад или физичка болка. Треба да знаете дека желбата за комуникација е вистинска потреба.

Не се обвинувајте себеси

Осамените луѓе имаат тенденција да се обвинуваат себеси или понекогаш другите за нивната изолација, важно е да се запамети дека осаменоста е епидемија обликувана од многу сили: ширење на социјалните мрежи, промени на работните места, разводи, семејства со еден родител, промовирање на осаменоста и брзо темпо на живот... Треба да признаеме сè што е ова за да тргнеме дел од товарот од себе.

Контакт со очи

Еден мал чекор што можеме да го направиме кон единството е едноставно да погледнеме некого. Остварувањето контакт со очите со случаен минувач може да направи двете страни да се чувствуваат малку повеќе во контакт со остатокот од забавата човечката раса.

Приклучување на заедница

Најдете организација која поддржува кауза за која се грижите за да можете да се опкружите со луѓе кои имаат отворени срца за истата мисија.

Помогнете им на оние на кои им е потребна

Волонтирањето не е само врвен противотров за осаменоста, туку е и средство за да се сретнете со други или да направите добро дело. Тоа е начин да се чувствувате потребни. Да им помогнеме на оние на кои им требаме е прекрасна форма на интимност која сигурно ќе ги намали чувствата на изолација. Патем, не мора да одите до крајот на земјата за да направите добро дело. Може да му помогнете на соседот да го преуреди мебелот или да работи во засолниште за стари лица, деца или животни.

Испраќање некому рачно напишана белешка

Белешка од пријател или близок може да биде пријатно изненадување во поштенско сандаче полно со весници и соопштенија. Хартиено писмо е одличен начин да се расположите и себе си и другата личност. Не знаете кому да му пишете? Обидете се да му дадете белешка на странец.

Немојте да мислите дека парите ќе помогнат

Во нашата опсесија материјални средстваВо културата, ние тежнееме да ја обвинуваме осаменоста на недостатокот на материјални добра. Може дури и да помислите дека финансискиот поттик ќе не извлече од социјалната изолација. Сметаме дека дополнителните пари ќе ни дадат ресурси да вечераме во луксузни ресторани или да одиме на долги патувања. Мислиме дека тоа ќе не направи посреќни, а со тоа и помалку осамени. Не толку едноставно! Имајте на ум дека богатството не ја елиминира осаменоста. Истражувачите од Бостонскиот колеџ открија дека луѓето со огромно богатство не се имуни на анксиозност, осаменост и несреќа.

Користете ги социјалните медиуми мудро

Наместо да не поврзуваат, социјалните медиуми може да ги влошат чувствата на изолација. Не е толку многу што социјалните медиуми се лоши, туку како ги користиме. Една студија објаснува дека безумното лизгање на вашиот довод нè прави поосамени, но активното планирање офлајн настани на социјалните мрежи може значително да ја подобри ситуацијата.

Бидете љубезни кон странците

Обидете се да кажете некому дека изгледа добро. Или дека има убави очи. Обрнете внимание на она што самата личност можеби го превидила. Ќе видите странец што ви се насмевнува. Оваа насмевка сигурно ќе ви го стопи срцето.

Најдете хоби

Заедничките интереси се одличен начин за поврзување со другите. Не можеме да гарантираме дека нашите колеги антички ентузијасти ќе ни станат нови најдобри пријатели или дека сличните вкусови во кино ќе направат да се чувствуваме блиски со странец, но можеме да кажеме дека хобито ги зголемува нашите шанси да запознаеме истомисленици со кои многу ќе се забавувам генерално.

Патува

Помислата да патувате сами може да биде непривлечна за некои, а примамлива за други. Да се ​​биде сам во друга земја значи воспоставување контакти со странци. Лесно е да замислите колку лошо ќе се одвиваат работите или да верувате дека оваа личност нема да сака да разговара со вас, но ако посегнете, речиси сите ќе посегнат за возврат!

Одете во црква, синагога или џамија

Науката ни кажува дека редовното посетување на верска заедница може да помогне да се спречи настинка и да се намали крвниот притисок. Покрај тоа, антрополозите го откриле тоа социјална поддршкамеѓу членовите на религиозните групи е особено тесно поврзана.

Најдете слична приказна

Осаменоста може да биде предизвикана од смрт на брачниот другар, губење на работа или лична борба со болест. Ако е така, размислете да се придружите на група за поддршка за луѓе кои се соочуваат со сличен проблем. Без оглед на вашиот проблем, има луѓе кои доживеале нешто слично.

Романтиката не е лек!

Може да биде лесно да се помисли дека чувствата на осаменост ќе исчезнат ако започнете романтична врска. Но љубовта и романтиката не се лек за осаменоста! Можеби се чувствувате блиски со некој во кој не сте заљубени. Па дури и ако сте заљубени, можеби немате пристап до внатрешниот свет на вашиот партнер, велат психолозите.

Слушам музика

Научно е докажано дека музиката е добра за здравјето, а ги прави и луѓето среќни. Возрасните мелодии можат да ни го променат расположението, да ни овозможат да стапиме во контакт со позитивни спомени или да не инспирираат! Плус, постои шанса некои текстови да не натераат да се чувствуваме помалку осамени или уште повеќе во контакт со нашата осаменост.

Биди си најдобар пријател

Допирањето на вашиот внатрешен глас со смисла за хумор и доза на љубезност е корисно во секое време, но особено кога се чувствувате осамено. Ако научите да бидете свој најдобар пријател, ќе станете помалку зависни од другите и ќе стекнете доверба во себе!

Појавете се социјално

Ако сте биле фрустрирани од социјалните ситуации во минатото, лесно е да пропуштите покана за вечера или роденденска забава на вашиот пријател. Знаете себеси и како би можеле да се чувствувате во социјални ситуации. Сепак, може да биде корисно да излезете од вашата комфорна зона со едноставно присуство на некој настан. Плус, никогаш не знаете каде ќе се сретнете подобар човекВо мојот живот!

Погледнете во себе

Негувањето на богат внатрешен свет ќе ви овозможи да уживате во вашиот внатрешен живот. Интелигентната обработка на мисли, идеи, размислувања и нови информации е форма на интелектуално и емоционално задоволство што може да ја трансформира тагата во љубопитност и значење.

На многу луѓе им е познато чувството на осаменост. Ова може да биде минливо чувство или постојана депресивна состојба.

Видови на осаменост

Сите луѓе се единствени и затоа нивните потреби за комуникација и времето поминато во општеството се различни. Некои луѓе треба да бидат сами за да се одморат, размислуваат и размислуваат. За другите, од витално значење е да се биде меѓу луѓето, да се привлече вниманието. Но, и двајцата можат да доживеат притискање и непријатно чувство на осаменост. На крајот на краиштата, поделбата на екстроверти и интроверти е сосема произволна. И повеќето луѓе може да се класифицираат како амбиверти, комбинирајќи ги до еден или друг степен квалитетите на првите два вида.

Постојат емоционална и социјална осаменост.

Првиот тип се јавува во ситуација кога едно лице нема силни емоционални врски со значајни луѓе (родители, сопружници, пријатели). Зголемена анксиозност, чувство на очај и лична ранливост се својствени за оваа состојба. Депресијата често се развива на позадината на емоционалната осаменост.

Вториот тип се јавува кога некое лице изгубило силни социјални врски, на пример поради промена на местото на живеење, работа или студирање. Чувството на социјална изолација, недостаток на цел и досада ја придружуваат оваа состојба.

Како да се справите со осаменоста?

Кога осаменоста станува проблем, не треба да уживате во ова чувство, туку обидете се да се справите со него.

Подобро е да ја третирате оваа состојба како можност да се разберете себеси. Користете ја осаменоста како „отскочна даска“ за да преминете на друго ниво на личен развој.

И прво треба да разберете каков тип на осаменост доживувате. Што точно недостасува? Исто така, важно е да се прифати дека осаменоста е само чувство, а голем број луѓе на Земјата го доживуваат.

Основата за надминување на осаменоста се следните промени:

• начин на размислување;
• начин на живот.

Како да го промените вашиот начин на размислување?

За да го промените вашето размислување, потребно е:

• научете да ги разбирате и изразувате вашите чувства;
• трансформирајте ги негативните мисли во позитивни;
• Не го делете светот на црно-бело.

Способноста да ги разберете и изразите вашите чувства ќе помогне да се справите со повеќе од само осаменост. За да се справите со емоциите и искуствата, најдобро е да водите дневник. Снимајќи и анализирајќи ги вашите чувства, можете да разберете во кој точно момент се јавува чувството на осаменост и што го предизвикува. Откако ќе го разберете изворот на проблемот, можете да најдете начин да го решите.

Размислувањето (неговиот тип) ја обликува реалноста околу нас. Луѓето склони кон негативно размислување само ја забележуваат негативноста околу себе. И вечното ментално незадоволство од светот води до фактот дека едно лице доживува само негативни емоции.

Ако очекувате позитивен исход од идните настани, тогаш тоа е поверојатно да се случи. Дури и ако сè не оди без проблеми, подобро е да ги забележите позитивните аспекти и да не се задржувате на негативните.

Откако добивте покана за забава (корпоративен настан, состанок на алумни), не треба да одбиете со мислата дека ќе ви биде досадно цела вечер; подобро е да мислите дека ова е можност да остварите нови познанства или да имате пријатен разговор .

За да размислувате позитивно, треба да започнете да ги обновувате негативните мисли со додавање позитивност на нив. Не: „Моите соученици не ме разбираат“, туку: „Сè уште немам пријатели на универзитетот, но ќе ги најдам“. Тоа е доста тешко, но ако започнете со мали димензии, можете да постигнете успех. Треба да потрошите 10 минути дневно за да ги следите негативните мисли и да ги преформулирате. И кога ќе почне да работи без тешкотии, зголемете го времето. Идеално, овој процес треба да се одвива во текот на денот. Ова ќе ви помогне да гледате на светот поинаку.

Исто така, неопходно е да престане да се дели светот на црно-бело. Само затоа што сега е лошо не значи дека секогаш ќе биде така. Неопходно е да се запрат овие мисли.

Ако грижите за „вечната осаменост“ ве прогонуваат, подобро е да се сеќавате на ситуации кога комуникацијата остави чувство на меѓусебно разбирање. И, исто така, дека тоа не било секогаш случај.

Како да започнете да го менувате вашиот животен стил?

Практичните активности може да бидат како што следува:

• најдете нешто што ви се допаѓа;
• промена на вашиот вообичаен начин на живот;
• најдете истомисленици;
• земете домашно милениче;
• учествуваат во волонтерски активности.

За да се ослободите од осаменоста, важно е да го исполните денот со интересни и пријатни активности. Веројатно секој ќе може да се сети на она што отсекогаш сакал да го научи (цртање, програмирање, танцување, везење, свирење гитара). Откако најде нешто по негова желба, едно лице внесува позитивни емоции во својот живот.

Тешко е да се ослободите од осаменоста ако постојано живеете во режим на домашна работа и додека сте навечер гледајќи телевизија или гледајќи ТВ серии на интернет. Подобрете емоционална состојбаОдење во природа помага. Прошетајте во паркот, направете го тоа пријатна навика, а негативните мисли ќе се повлечат.

За да не седите дома во вечерните часови, можете да купите претплата за фитнес клуб, базен, сликарство или студио за танцување. Главната работа е дека активноста носи задоволство.

И полесно е да запознаваш луѓе ако го делиш истото хоби.

Исто така, можете да најдете истомисленици на Интернет на тематски форуми или во групи на социјалните мрежи. Виртуелната комуникација со луѓе со слични ставови често се претвора во реалност.

Имањето домашно милениче може да ви помогне да се справите со чувството на осаменост. Главната работа е дека комуникацијата со мачка или куче не ја заменува целосно комуникацијата со луѓето.

Можете да го тргнете умот од мислите за осаменост со учество во волонтерски проекти. Посетете деца во интернати, осамени стари луѓе или помагајте им на бездомните животни. Учеството во волонтерски организации помага да се изградат посилни емоционални врски и да се добие поголемо задоволство од комуникацијата. И сето ова ќе помогне да се надмине осаменоста.

Важно е, обидувајќи се да се ослободите од угнетувачкото чувство на осаменост, да бидете внимателни кон новите познаници. Лицето кое доживува силни негативни искуства е ранливо и лесно може да стане „лесен плен“ за различни манипулатори. Можете да разберете дека новиот пријател не е заинтересиран за здрава и топла комуникација со следниве знаци:

• лицето е премногу слатко, грижливо и се обидува да го пополни целото свое слободно време;
• таквите луѓе доживуваат напади на лошо расположение ако се исклучени од плановите за вечерта;
• тие контролираат каде и со кого го поминува времето нивниот „пријател“;
• Обично нема да добиете возвратна услуга од таквите луѓе; тие ги искористуваат другите за своја корист.

Осаменоста е непријатно чувство, но можете да го надминете и во исто време да го збогатите вашиот живот. внатрешен свет. Главната работа е да не се сожалувате и да не се лизгате во негативност, туку постепено да го менувате вашиот животен стил и мисли.

Осаменоста е главниот проблем модерното општество. Социјалните мрежи создаваат илузија за вклученост во комуникацијата, но штом човек ќе го исклучи телефонот, тој чувствува екстремна осаменост. Многу луѓе сметаат дека врските во кои се немаат никакво значење. Згора на тоа, овие луѓе се сигурни дека немаат на кого да се потпрат во животот. Ова чувство, се разбира, не додава оптимизам, па затоа треба да се борите со него. Како?

Разговарајте со странци

Слободно разменувајте фрази со касиерот во продавницата во близина на вашиот дом, разговарајте за времето со соседот во лифтот или разговарајте со некого додека го чекате автобусот на автобуската станица. Овие кратки комуникации не бараат емоционално вложување од вас, туку создаваат чувство дека сте дел од општеството. И, се разбира, вака ги тренирате вашите комуникациски вештини. Значи, тоа е победа-победа!

Уживајте да бидете со себе

Многу луѓе копнеат за комуникација поради една едноставна причина: се плашат да останат сами со себе. Во бучно друштво се чувствуваат среќни, но штом вратата се затвора зад гостите, тие се уништени. Ако ја забележите оваа особина, итно почнете да работите на комуникација со себе.

Најдете активност што ви одговара и која можете да ја правите сами - без разлика дали тоа е хеклање или трчање - и правете ја редовно.

Наскоро ќе сфатите колку добро се чувствувате со себе.

Не барајте пријатели, направете ги

Можете да поминете години во потрага по совршен пријател кој ќе ви одговара на сите фронтови. Или можете само внимателно да ги погледнете оние околу вас, да изберете личност и да се обидете да комуницирате со него што е можно почесто. Затоа што на почетокот на секое пријателство важни се два фактори: меѓусебната симпатија и честите средби. Пријателството, како и другите врски, бара инвестиции. Откако ќе сфатите дека сте подготвени да инвестирате, ќе откриете дека наоколу има повеќе сродни духови.

Но, не треба да се наметнувате и да комуницирате со непријатни луѓе, само за да избегнете да бидете сами - ти заслужуваш подобро.

Работете на надворешна и внатрешна комуникација

За да обезбедите успешна надворешна комуникација, најдете пријатели со слични интереси. На пример, ако спортувате, пријавете се во соодветниот спортски клуб. Помеѓу истомислениците кои ги делат вашите хоби и имаат слични планови за иднината, ќе ви биде полесно да изградите комуникација.

А под работа на внатрешна комуникација, подразбираме истражување на вашите чувства на осаменост. Анализирајте кога и во кој момент прв пат се појавил, какви емоции ви дава, кога исчезнува... Запишете ги овие мисли, тогаш полесно ќе го разберете изворот на празнината во вашето срце.

Нанесете меки терапија

Животните ни даваат многу позитивни емоции– Не за џабе ги нарекуваат пријатели со четири нозе. Тие помагаат ефикасно во борбата против осаменоста бидејќи го зголемуваат нивото на хормонот окситоцин во телото. Затоа, посветувајте повеќе време на вашето домашно милениче, а ако го немате, посетете ги засолништата. Уште подобро, пријавете се за волонтерство. Докажано: функционира!

Поврзете се со вашето семејство

Комуникацијата со роднините не е секогаш најпозитивна, но сепак тие се вашите најблиски луѓе. Проблемот со татковците и децата отсекогаш постоел (здраво, Иван Сергеевич), но како ќе се развива ситуацијата во вашиот случај зависи од вас. Се разбира, можете да оставите сè на случајноста, велејќи дека предците ништо не разбираат. Но, подобро е да ги разберете основните мотиви, што точно сакате од нив и што сакаат тие од вас.

Престанете да кажувате дека осаменоста е најлошото чувство на земјата. Овој страв е апсолутно 100% пресилен, ве уверувам, другар! Овој страв, како што велат психолозите од фотелја, е во вашата глава. Осаменоста е кучка само за оние кои не знаат да ја користат правилно, имено, да ја преведат во осаменост. Целиот проблем со луѓето кои се плашат да бидат сами е тоа што се зависни од други луѓе и не разбираат како можат да живеат самостојно. Ова е маката со повеќето екстроверти, кои се толку зависни од општеството што не можат да донесуваат одлуки ако нема надворешни информации. Сите ние зависиме од општеството, главната работа, се разбира, е да не стекнеме авторитарен начин на размислување и да не ја изгубиме нашата скапоцена слобода. Денес ќе ви кажеме како никогаш да не се чувствувате осамено. Некои фраери после раскинување со девојка трчаат со секого, се впуштаат во сомнителни друштва и седат на преполни места за да не бидат сами, а ова е многу лошо човече! За луѓето за кои се однесува овој напис, правењето нешто сами е досадно, поточно, тие се оправдуваат себеси на овој начин; всушност, толку многу зависат од другите луѓе што дури и не разбираат како можат да направат нешто сами.

1. Одете сами во кино

Некои другари физички не можат сами да одат во кино. Апсолутно. За нив можете да уживате во филм само кога некој седи до вас и јаде пуканки. Некои пријатели, на пример, намерно одат во кино со кој било, затоа што сакаат да гледаат некој вид филм. Во исто време, тие дури и не разбираат колку задоволство можат да добијат од сами одење во кино. Патем, некои пријатели не разбираат како можете да гледате филмови, ТВ серии или цртани филмови дома без некој во близина!

Ако се плашите од осаменоста, поточно од недостатокот на друштво, време е сами да почнете да одите во кино. Брзо ќе сфатите дека присуството на утрински сесии во празна просторија сосема сам, освен чаша кафе, е искуство толку луксузно што зборовите не можат да го опишат. Зад таквата едноставна акција се крие силна психолошка промена, разбирате дека ова, се испоставува, е можно!

2. Одете сами на шопинг

Еден мој близок пријател не знае ни да оди на шопинг без неговата сопруга. И двајцата работат како обични пичове, па дури и имаат напорни викенди. Човекот понизно чека додека не имаат целосно слободен ден заедно да одат да купат облека. Носел искинати патики, но сам не ги купил, чекал сопругата да се ослободи. Тој го објасни ова велејќи дека не може самостојно да избере нешто што нема да го направи да изгледа глупаво. На некој начин, ова е зависност од друга личност, ова е многу лоша зависност. Обично, оставени сами поради некоја причина, таквите другари стануваат мрзливи и млитави, бидејќи нивниот единствен мотиватор секогаш доаѓа однадвор. Време е овие другари да сфатат дека треба да научат сами да одат во шопинг. И, по можност, брзо. Треба да купите нешто? Зошто да чекате некого? Не си девојка која може во друштво на други како неа да оди во шопинг со часови и да се кикоти?

3. Јадете сами и читајте

За многу луѓе, паузата за ручек има смисла само кога вашите колеги се во близина. Постои дури и концепт на „заеднички ручек“. Поентата не е дека некој ужива да оди на вечера заедно, ова е нормална работа, но воопшто не се работи за тоа во статијата. Факт е дека човек апсолутно не може да руча без друштво, тој дури и не ужива да јаде сам. За да се ослободите од потребата да имате некој во близина кога јадете храна, одете често да јадете сами, но, се разбира, не толку често за да добиете впечаток дека сте се одречеле од сите. На тимот не му се допаѓа кога прачката е свртена против неа.

За да се забавувате, читајте книги додека јадете. Тоа е многу возбудливо.

4. Одете сами на планинарење или прошетајте во паркот

Се разбира, пожелно е патувањето да биде еднодневно, но познавам момци кои со месеци живееја во приколки во планините во прекрасна изолација, како некакви дервиши. Мојата параноја сè уште не ми дозволува да одам на планина или на кое било друго место во прекрасна изолација, но добредојден сум да прошетам по шумата надвор од градот. На многу луѓе им треба друштво за едноставно да одат во парк и да гледаат како цвета црешата, но јасно е дека овде сè не е чисто. Оди сам во паркот. Седнете на клупата, извадете книга и читајте. Тогаш ќе сфатите колку е скапоцена самотијата. Нема да бидете сами, ќе имате книга и природа наоколу.

5. Одење сам на концерт или театар

Изгледа дека на концерт секогаш треба да бидеш со некого бидејќи ќе биде ужасно досадно. Навистина така изгледа. Ги немате одвлекувањата на девојка на која можеби и е здодевно и пријатели кои ќе покажат некаде со прстите и ќе скандираат нешто. Имате само вие, тоа што се случува, музика, сцена и уметници. Кој рече дека си сам?

6. Патување сами

Во принцип, разбирате дека повеќето работи можете да ги правите сами и да добиете очигледно задоволство од тоа. Она што не можете да го направите сами е да стекнувате пријатели и да сакате. За да го направите ова, не е изненадувачки, ќе ви требаат други луѓе. Но, во зависност од овие работи - не, благодарам.