Правила на однесување за време на лекција за физичко образование. На часовите по физичко образование. Безбедносни прописи на часовите по физичко образование за време на образовниот процес, како и пред и по часовите

За време на наставата, образовните институции се одговорни за своите ученици и се должни да го зачуваат нивниот живот, здравје и безбедност. Наставниците по физичко образование и безбедност на животот се должни да се спознаат себеси и да им ги пренесат на учениците причините опасни ситуациии начини како да ги избегнете. Од секое училиште се бара да спроведе обука за безбедност, а од самите наставници се бара да можат да пружат прва помош и да знаат како да се однесуваат во одредена ситуација.

Типични повреди

Можеби најтрауматичниот предмет од училишна наставна програма- ова се лекции физичка култура. На пример, кога правите гимнастика, постои висок ризик од такви типични повреди:

• абразии и калуси;
• модринки на телото и главата;
• руптури на тетивите и мускулите
• исчашувања во лактите, зглобовите, рамената, колената и глуждовите

Ова е само мал дел од последиците од неправилното однесување на часовите по физичко. Следно, ќе ги разгледаме правилата што ги водат сите образовни институции пред да ги примат учениците на часови.

Општи барања

На студентите им е дозволено да учествуваат во вежбата:

1. Оние кои имаат основна или подготвителна медицинска група и за кои одредени дејствија не се контраиндицирани од здравствени причини.
2. Пополнети безбедносни упатства на часовите по физичко образование за ученици.
3. Задолжително носете спортски чевли и униформа за вежбање.

Не се дозволени долги нокти и пуштена коса. Ученикот мора да разбере дека е неприфатливо да се биде невнимателен на спортска опрема, да се игра наоколу и намерно да ги турка соучениците, за да избегне повреда, а исто така е забрането да зема опрема без дозвола на наставникот или да изведува вежби без надзор.

Безбедносните мерки на часовите по гимнастика бараат опремата за гимнастика да ги исполнува стандардите, да биде безбедно прицврстена и често да се проверува. Сите метални потпори мора да бидат покриени со душеци. Здравјето на децата може да зависи од темелноста на проверка на салата пред часовите, затоа:

1. Патосниците мора да бидат недопрени, без испакнати делови и мора да бидат поставени на сите можни очекувани места на падови или удари.
2. Јажето се проверува за можни кинења ако има вишок јазли, тие мора да се отстранат.
3. Дрвените површини на проектилите, на пример трупецот, мора да бидат мазни, без грубост, чипс или бруси. Таквите проектили се поставуваат на соодветна висина возрасна групаучениците.
4. Металните површини, како што е попречната шипка, не треба да имаат 'рѓа каде што доаѓаат во контакт со кожата.
5. Елементите со меки облоги се проверуваат и за исекотини, кинење и празнини.
6. Забрането е вежбање со спортска опрема доколку има свежи рани и калуси на дланките.

Општите безбедносни барања при спроведување на часови по гимнастика во група бараат усогласеност со комплексни елементисо осигурување. Децата мора да одржуваат доволно растојание за да не се повредуваат едни со други.

Студентски обврски

Гаџети, опрема, часовници, накит не треба да бидат на вашата личност. Таквите предмети се предаваат на наставникот или се заклучуваат. Правилата за безбедност на часовите по гимнастика бараат пред часовите, учениците да се пресоблечат во посебна униформа, а потоа да дејствуваат организирано и само со дозвола на наставникот.

Пред да изведат вежби, учениците мора да ги избришат рацете суви и да ги врзат врвките за чевли за да спречат ненадејни скокови од опремата. Сите часови што вклучуваат скокање се изведуваат нежно и без брзање, повторувајќи ги препораките на наставникот. Доколку забележите влошување на здравјето, повреди или други инциденти, веднаш треба да го пријавите тоа кај наставникот.

Исто така, од безбедносни причини, за време на часовите по гимнастика, забрането е да се мешаат другите деца кои прават вежби, да се допираат со апаратот или самите себе за време на тоа или да им се одвлекува вниманието. Секоја вежба со зрак мора да се научи на долна основа или на подот.

Дејства во итни ситуации

Безбедносните мерки на претпазливост во училницата обезбедуваат навремено известување на наставникот за секоја невообичаена ситуација. Ако некој се чувствува лошо или е повреден, овој факт не може да се сокрие. На жртвата и се дава одмор и се повикува лекар ако повредата не може да се отстрани со сопствени напори.

Во случај на пожар, мора да се придржувате до безбедносните мерки на гимнастика за време на часовите по физичко образование за учениците, упатствата ве обврзуваат да прекинете со секоја активност и да се евакуирате како организирана група заедно со наставникот според соодветниот план, да го известите раководството и да ја повикате; Пожарна.

Крај на часот

Според безбедносните мерки на претпазливост во училницата, по завршувањето на сите задачи, ученикот мора, по наредба на наставникот, да ја отстрани сета спортска опрема на специјално одредени места и да ја напушти просторијата на уреден начин. После тоа, децата ги мијат рацете со сапун и се пресоблекуваат.

Ова се општи безбедносни препораки за часови по гимнастика на училиште, по правило се достапни во секоја образовна институција; Следејќи ги едноставните правила, докажани со години вежбање, можете значително да го намалите ризикот од спортување и однапред да ја спречите заканата од повреда.

Бидејќи спортските активности секогаш се поврзани со ризикот од повреда, на наставникот на училиште му се наметнуваат голем број барања, а неговите ученици мора да строго следете ги правилата на однесување на часот по физичко. Неопходно е да се запознаат децата со овие правила пред почетокот на часовите.

За лекциите да бидат најефективни, наставникот мора да размислува не само за безбедноста и здравјето. Часови по физичко образование:

• се повикани и да решаваат образовни и образовни проблеми;
• треба да бидат интересни за учениците и да предизвикуваат позитивни емоции кај нив;
• се планираат земајќи ги предвид возраста и половите карактеристики на учениците.

Организација на подготвителниот дел од часот

Секој образовна институцијаводени од општи принципипри организирање на часови по физичко образование. Структурата на лекцијата може да варира во зависност од целите педагошки задачиили промени во перформансите на учениците за време на часовите. Воведниот дел од часот се проширува при работа со деца од 1-2 одделение, бидејќи Тие се уште не се толку брзи во пресоблекувањето и на редот како постарите деца. Учениците од 3-5 одделение се подобро организирани, не прават врева за време на формирањето, го слушаат наставникот и појасно ги завршуваат задачите за внимание.

Главната задача на раководството е да обезбеди безбедна работа на наставникот и учениците во салата или на отворено спортско игралиште или базен. Тука е неопходно да се обезбеди соодветна спортска опрема и опрема. А наставникот мора секогаш да се погрижи предметите поврзани со часовите да не претставуваат опасност за учениците.

Правилната организација помага да се подобри учењето едукативен материјал, го минимизира изгубеното работно време и повредите.

Пред да ја напушти салата

1. Наставникот најпрво ја запознава туберкулозата со сите ученици на часот по физичко образование.
2. Секој ученик се преоблекува во спортска униформа. Погрижете се да имате заменливи чисти чевли, по можност со светли ѓон.
3. Децата треба да го отстранат висечкиот накит, часовниците и непријатните шноли кои можат да предизвикаат повреда. Подобро е да не оставате скапоцености во соблекувалната, туку да му ги предадете на наставникот на чување.
4. За време на часот се забранети секакви слатки и гуми за џвакање семки или опасни предмети (прободување, сечење, запаливи).

На лекцијата

1. Децата можат да влезат во салата и да користат опрема само со дозвола на наставникот. Кога вежбате на отворено, класот го напушта училиштето само кога е придружуван од тренер.
2. Опремата мора да биде во добра работна состојба. Потребно е внимателно да се третираат ѕидните шипки, душеците и другиот имот. Забрането е виси на портата. Кошаркарските табли, јажето и другата опрема се користат само за нивната намена.
3. Дозволено е да користите училишна опрема само доколку е во работна состојба.
4. Од помладите и постарите ученици се бара да ги почитуваат сите барања на наставникот, да бидат свесни за основните правила на играта и однесувањето на игралиштето.
5. За време на часот, секој ученик не смее да биде расеан и да не го одвлекува вниманието на своите другари од процесот, да им обезбеди пристап до опремата на другите ученици и да ја става на соодветно место.
6. Доколку дојде до повреда или се забележи дека некој не е добро, наставникот мора веднаш да биде известен.
7. Момците треба да се трудат да не се повредуваат едни со други и да ја контролираат употребата на спортска опрема. Дозволено е да се изведуваат вежби само по наредба на сениор.
8. Децата изземени од часовите му даваат на наставникот соодветно лекарско уверение и остануваат во салата за време на часот.

После часови

1. Учениците сами се чистат.
2. Користете тушеви и сушари само за нивната намена.
3. Тие ја напуштаат соблекувалната, откако ги ставија работите во ред.
4. Тие излегуваат во ходникот целосно облечени, не заборавајќи да ги сменат чевлите.
5. Секој ученик пие вода само од индивидуална чаша или шише.

Улогата на наставникот и важноста на дисциплината

ВО основно училиште, до околу 3-то одделение, на децата сè уште им е тешко да се движат по игралиштето, често ги мешаат лево и десно, нивното внимание се концентрира само на едно или две движења, се префрлаат на туѓи предмети, тие се бучни и мобилни. Затоа, наставникот од самиот почеток треба да го идентификува нивото на вештини на своите ученици, да ги навикне на организација и ред.

За тинејџерите од 8 и 10 одделение, дисциплината не е помалку важна отколку за помлади ученици. Наставникот на час по физичко воспитување им влева љубов кон работата, ги учи да му помагаат на пријателот, дава упатства за чистење, ги вклучува во подготовката на часовите, што придонесува за формирање на инструкторските вештини.

Наставникот секогаш го контролира изгледот на децата, нивното однесување и користи различни методолошки техникиза да се спречи преоптоварување на телото на детето. Ако видите прекумерно потење или црвенило на лицето, можете да ја прекинете играта за да ги разјасните правилата или да дадете коментар. Во меѓувреме, момците ќе се вратат во нормала.

Одговорност на наставникот е да бара од учениците да дојдат на час навреме и да бидат во соодветна облека. Тој, доколку е потребно, води консултативен разговор со родителите.

​

БезбедностналекцииОд страна налесноатлетика

Часовите по атлетика обично се одржуваат воучилишен стадион или училишен спортна земја, поретко - во теретана. Заможе да има фактори на работа кои придонесуваат за придонесувајќи за раст на повредите и морбидитетотков:

Негативна температура на воздухот;

Влажна земја (под);

Силен ветер;

Лисја паднати од дрвја;

Паѓање на лизгава земја или тврди површини;

Да се ​​биде во зоната на фрлање додека фрлатемала топка или граната;

Трчање, скокање и фрлање без загревање.

Типичноповреди

При изведување на атлетски вежби, можни се следниве:

Истегнувања на лактот, рамото, тизглобови на глуждот и коленото;

Истегнување и кинење на бицепс и квадрицепсглава на мускулите на бутот;

Воспаление на тибијална надкостницакоски;

Мускулна болка;

Слабеење на лакот на стапалото.

Понекогаш се случува „гравитациски шок“ - патипривремено губење на свеста како резултат на ненадејнозапирање на вежбачот по интензивно трчање,кога циркулацијата на крвта се забавува и затоа,протокот на кислород во мозокот се намалува.

МеркиОд страна наобезбедувањебезбедност

1. Спроведете квалитетно и сеопфатно загревањеку. Треба да вклучува два дела:општа подготвителна(бавно трчање 2-3 минути,сет на општи вежби за развој 6-8 мин.)И специјални подготвителни(трчање и скокање вежби за лизгање, забрзувања).

Спроведување вежби за загревање,неопходно ве молиме придржувајте се до следниов методолошкиправила:

- постојано влијае на основитеразлични мускулни групи (истегнување, вежби зарацете и рамениот појас, вежби за мускулитестапици и нозе, скокање, вежби за дишењеи вежби за релаксација);

Вежби по нивната природа и интензитетинтензитетот мора да одговара на претстојниотнови активности на часот;

Општ развоен комплекс треба да вклучува најмалку 6-8 вежби во различни областимрзеливост, повторувајќи го секој 6-8 пати.

Специјални вежби за трчањеизведуваат за тренирање на вклучените мускули и врскиподложност на мускулно-скелетниот систем на интензивна работатие. 3-5 вежби на растојание од 30-40 m, 2-3 повторувања.

2. При спроведувањеточасови за трчање:

Проверете и исчистете ја трасата од странципредмети;

Трчајте само во една насока;

За кратки растојанија, трчајте само по должинатавашиот пат;

Надвор од целта, патеката треба да бидемора да продолжи најмалку 15 m;

Не застанувајте наглопосле трчање.

3. При спроведувањето часови по скокањево должина:

Местото за слетување мора да биде рамно,лабава, без туѓи предмети;

Додека скокате, треба периодичноископа песок за да се елиминира тешкозаземјување;

Корисна опрема (гребло, лопати)сопругите треба да бидат не поблиску од 1 m од јамата за скокање.Ставете го греблото на земја со забите надолу;

Пистата мора да биде рамна,цврсти и без дупки, особено на местото на полетување;

Неопходно е да се одржува безбедно растојаниеција при скокови на проток;

Паралелно трчање и скокови на истата јамаможно само со безбедно растојание помеѓупокрај пистата.

4. При спроведувањето часови по скокањеќелија:

Во салата има гимнастички душеци наместото на слетување мора да биде поставено цврсто и рамномерно;

Областите за трчање и полетување треба да бидатмазни и суви;

Ако учениците користат старт со трчањеод различни страни потребно е да се зголеми вниманието на ререгулирање на редоследот на изведување скокови: дозволете им на учениците прво да скокаат, да трчаат нагореод едната страна (турнете ја ногата - лево),а потоа - од другата (туркајте ја ногата - десно);

Избегнувајте брзање при кревањештици до максимална висина;

Не користете техники на скокање на часовитево висина, не е предвидено во наставната програмамоето и правилата за натпреварување.

5. Вклучено лекции за фрлање:

Не контра фрлајте;

Строго воспоставете го редоследот на фрлање проектил (граната, топка);

Само командата „собери школки“ е даденадо откако сите студенти ќе ја завршат метание;

Пред извршување на вежбите мораможеме да се погрижиме да нема никој во секторот за фрлање;

Не фрлајте без дозвола од наставникоттело;

Не оставајте спортска опрема без надзорвентар (мали топчиња, гранати);

Не можете да стоите десно од фрлачот и да пронајдетеборба во зоната на фрлање;

Немојте постојано да фрлате школкиодлуки на наставникот;

Не го префрлајте проектилот еден на друг со фрлање.

За да се избегнат повреди на зглобовите, неопходно е да севнимавајте кога ја фрлате раката од апаратоткуќа (топка, граната) блесна преку рамото.

БезбедностналекцииОд страна нагимнастика

Учениците изведуваат индивидуални вежбиny (особено на гимнастичка опрема и потпорискокови) е поврзан со одреден ризик.Доколку не се преземат мерки на претпазливост ивештото движење може да предизвика паѓање на проектилите(крст, паралелни шипки, греда за рамнотежа, гимнастичка говорница)стница, итн.) и паѓа, а како резултат на тоа - повреди.

Типичноповреди:

Абразии, абразии и калуси;

Модринки и исчашувања на Бурса и лигаментипарата на зглобот, лактот, рамото, коленото и зглобовите на глуждот;

Пукна Ахилова тетива и трицепсмускули на потколеницата;

Можни се модринки на главата.

Безбедносни мерки на претпазливост

1. Изберете ја вистинската локација и големинапоштедете ги школките во салата, ставете ги доволнона одредено растојание од ѕидовите и едни од други. Забрането епоставете ја опремата така што учениците ќе настапатвежба свртена на силна светлина. Студентите мораМожеме јасно да го видиме проектилот и местото на демонтирање. СнаријаТреба да го покриете со гимнастички душецими земајќи ги предвид местата за слетување по спуштањатаи можни дефекти и падови. Препорачливо е да се постават два слоја душеци во областите за слетување. Химнапоставете статични душеци така што меѓу нивнемаше празнини, но слетувањето морашедо средината на еден од нив.

2. Кога се подготвувате за часови на нерамни решетки, првоПред сè, треба да ја проверите висината на гредите.За да го направите ова, поддржете го столбот со едната рака(не облогите), другиот, одвртувајќи ја браватазавртка, притиснете ја пружината на бравата. Ако го направите овазаедно, тогаш еден ученик мора да ги држи столбовитеи промена на нивната висина, а другиот - одвртетеи затегнете ги завртките за заклучување. Висина на столбовиобично се инсталираат истовремено од двата крајацов, додека стои под нив е забрането.

3. При инсталирање на попречната лента и шипките еднашвисина, мора да се посвети посебно вниманиедо вертикалната положба на решетките и униформатазатегнување на каблите на шипката на пречката или на столбовите на паралелните шипки за да не се преклопуваат. Напотребно е прицврстување на куки на подот (жаби).Мораме да се осигураме дека врската на синџирот ебил целосно ослободен, а стриите биле затворениСе ракува безбедно. За да ја проверите исправностапри пукање на гранати, треба да ги зграпчите каблите и со силаповлечете ги кон себе и подалеку од себе: пречка и гредаТие мора да бидат во строго вертикална положбаи стабилна положба. Пред да започне часотВратот на пречката треба да се избрише со сува крпа и да се изшкурчи со фин шкурка.

4. Барем еднаш на секои академска годинанеопходноДимо внимателно ги проверува суспендираните школки(јаже, столб, прстени) и гимнастички ѕидови.Особено често и внимателно треба да проверуватесигурност на прицврстувањето на проектилот. Јажиња, столбови,гимнастичките ѕидови мора да бидат силни,безбедно прицврстен на таванот или ѕидот. На канане се дозволени прекини на конец и јазлијазли Гимнастички ѕидни столбови и летвиТие мора да бидат мазни и без пукнатини и чипс.

5. Во подготвителниот дел од лекцијата, при завршувањеКога се разговара за општи вежби за развој, особено со предмети, неопходно е да се наведе соодветноторастојанија и растојание за да не се допираат ученицитеедни против други, што може да доведе до модринки.Неопходно е да се вклучи подготовка во загревањетонални вежби на насочено влијание.

За подготовка на зглоб на зглоботЗабелешка се зафатени ротациони движењачетки; скоковии движења на рацете во лежечка положба; од ведро небостоење, свиткување, паѓање напред, лежење.

Подготовка зглоб на глуждотреализирани произведени со ротациони движења на стапалото;подигање на прсти со еластично нишање и сл.

За подготовка на зглобовите на лактот и раменатаврши: ротациони и грчеви движења;флексија и екстензија на рацете. Ефикасно еизведување на овие вежби користејќиЈадам гимнастички стапчиња и тегови, на пример,тегови

Подготовка интервертебрални зглобовиЌе го вклучам очекува: свиткување и длабоко свиткување; различнивртења и ротации.

Кога изведувате вежби за флексибилност, немојтепотребно е да се земе предвид нивото на физичка подготвеност на вклучените, бидејќи некои вежбигрешки (на пр. канап) може да предизвикаатоштетување на мускулно-лигаментозниот апарат.

6. Во главниот дел од лекцијата, безбедноста е важна.помош и осигурување.Помошта во гимнастиката ги олеснува активностите на ученикот при изведување вежби. Таапридонесува за создавање правила меѓу вклученитедобра идеја за вежбање, мајсторствотехниката на нејзино спроведување; се користи за недоволнодоволен развој на мускулна сила кај специјализантите,координативни способности, брзина.

Се разликуваат следниве: видови на помош:

- жици- дејствија на наставникот по физичкого придружува ученикот во текот на целата вежбаили негов посебен дел, фаза;

- фиксација- доцнење на ученикот од страна на наставникотво одредена точка на движење;

- туркање- краткорочна помошпри движење на ученик од дното кон врвот;

- поддршка- краткорочна помош сопоместување на ученикот од врвот до дното;

- пресврт- краткорочна образовна помошник кога се врти;

- комбинирана помош - употреба на различни техники кои се применуваат истовременопрецизно и доследно.

Помош обично се обезбедува на почетокотфаза на учење нова вежба. Какосовладување на техниката на изведување на вежбата не емедиокритетната помош се заменува со осигурување,што ви овозможува да ги решите проблемите на психолошкитеобука на вклучените (надминување на стравот), како и избегнување повреди.

Осигурување- е да се обезбеди безбедностизведување вежби кои се изведуваат со наставалем на физичко образование или ученици од клас.Во зависност од сложеноста на вежбата, таа осигуруванекој сам или неколку луѓе во исто време.Не можете да ставите студенти кои не се подготвени за ова на осигурување.

Сите вклучени треба да бидат обучени не самометоди на помош и осигурување, но и самоосигурувањеки за да можат самостојнопешачење од опасни позиции.

Самоосигурување- овие се однапред научени собезбедносни мерки применети самионие кои го практикуваат за да спречат повреди. НаНа пример, можете да спречите паѓање од апаратот со навремено запирање на движењето, скокање од апаратот или вршење дополнителни движења(свиткување на рацете, нозете, торзото за да се забави моментумотција движење), менување на вежбата.

Многу е важно да научите како правилно да слетатедодека паѓаш:при паѓање наназадтреба да седнете, да се наведнете и да се превртите назад;кога паѓа напред - се тркалаат напред или паднете во празно додека лежите, еластично виткајќи ги рацете.

Лицето што стои на реле мора правилнозаземете место за да обезбедите осигурување и, без да вознемируватеизведувајќи ја вежбата, употребете ја вешто еднашнови техники за осигурување. Значи, при изведувањеКога изведувате на нерамни шипки, не можете да ги држите рацете над теговиво патеката на движењата на ученикот. На попречната шипка, прстени и шипки со различни висини, лежат, или стојат точно под проектилот или малку подсе движи како што замавнува напредува. Посебнопотребно е да се осигуруваат учениците при изведувањедемонтирање (преносот мора да бидедиректно во близина на местото на слетување). Наизведување сводови на коњ (коза)лежај што стои директно до местото за слетувањелениција, поддржувајќи го ученикот за рака.

Безбедностнаспроведувањетомобиленигри

Игри на отворено вклучени во програмата fiфизичко образование на ученици, карактеризираатсо различни моторни дејства:трчање, запирање, вртење, скокање, лалазење, качување, спуштање, движењена тесна потпора итн. Затоа, на часовите по физичко образование при изведување игри на отворено да се избегне За да избегнете повреда, потребно е:

1. Строго следете ги правилата на играта.

2. Избегнувајте судири со играчи, турканици и удари по рацете и нозете на играчите.

3. Кога паѓате, прегрупирајте се.

4. Слушајте внимателно и следете ги сите командиdy (сигнали) на водачот.

5. Започнете ја играта, застанете во играта и потоазаврши играта само на команда (сигнал) на наставникот.

БезбедностналекцииОд страна наспортскиигри

Кошарка

Се карактеризира со различни моторни движењанашите акции за мали спортовинова платформа, континуирани промени во ситуацијатаи директен контакт со тавите за печење com.

Причините за повреди за време на часовите по кошарка може да вклучуваат:биде:

- зафати, пресретнување и неуспешни финти;ненадејни скокови и судири;

Паѓа на влажен, лизгав под (на игралиште);

Непослушното однесување, на пр.мерки, еден од учениците по завршување на вежбатаНениа не ја смести топката на одреденото место, а тојсе тркалала на игралиштето, а друг ученик се сопналЈа извртев ногата на оваа топка.

Типични повреди- оштетување на прстите,зглоб на глуждот, страничен вкрстенлигаменти, мениси на колена зглобови, пршленисакрален рбет.

1. Треба да се одржат часови по кошаркана суво спортско игралиште или во теретанасо чист, сув под.

2. Салата треба да се вентилира однапред.исчистете го игралиштето од странципредмети.

3. Учесниците мора да бидат во спортска облекаоблека и спортски чевли (тренинг плетенкаМаици, маици, гаќички, патики со нелизгањеѓон). Ноктите се скратени. Чашидополнително обезбедени.

4. Пред часовите, мора да го отстраните целиот накит.шиење (прстени, нараквици, синџири, обетки, итн.).

5. За време на часовите потребно е строго да се набљудувадисциплина, следете ги упатствата на наставникот, физичкикаква култура (судија, капитен на тимот).

6. Посебно внимавајте когатепачки помеѓу играчи во близина на ѕидови или во близина на некоинекоја спортска опрема, понекогаш наоѓањеодење во салата.

Сите остри и испакнати делови од опремата мора прво да бидат покриени со душеци илиумре.

Дисциплина, добар тренинг, владеење на рационална техника, почитување на правилата на играта - основа за обезбедување безбедностна часовите по кошарка.

Одбојка

одбојката се изведува со употреба на игратехники - движења различни начини(одење, трчање, скокање), сервирање, примање и поминувањетопка, офанзивни удари и блокирање, како иисто како двострана (едукативна) игра.

Повреди при играње одбојка може да бидатпогоди кога прима силно сервирана топка, патрчање, скокање и блокирање на топката. Неискуствобрзина и недостаток на брза реакција кај некоии силни удари на топката на другите може да станатпричина за повреди на рацете, лицето, главатаи торзото.

Типични повреди: дислокации на фалангите на прстите,истегнување на лигаментозниот апарат на зглобот на зглобот, дислокации во рамениот зглоб, модринки на торзотоработи. Последиците од лошо загревање може да бидат:исчашувања и руптури на мускулите на долниот дел на ногата, Ахилова шиењететивите, лигаментите на глуждот; оштетувањеколена зглобовите.

Мора да се почитуваат правилата, како на пр да кога играш кошарка. Додека играте рекоСе препорачува да се користат заштитни урединијами (влошки за колена, лактите и сл.).

Фудбал

Моторна активност на учениците на часовифудбалот се карактеризира со различни движења со брзи промени во брзината и насокатадвижење, забрзување, ненадејни грчеви со топката и без топка, скокање (борба за летечка топка),финти, одземање на топката од противникот, удирањетопка. За да ја преземам топката, окупирамлицето често мора да се вклучи во единечна борба,туркајќи го противникот назад со рамото или телото, давајќи отпорогорчен од сопствените постапки.

Причини за повреди за време на часовите по фудбал е вклучуваат: патувања, финти, скокови и судирииграчи, паѓа на влажни, лизгави подови,намерно кршење на правилата на игра, грубоство игра.

Типични повреди:

Истегнување на коленото и глуждотнема зглобови;

Оштетување на менисите на коленото зглоб;

Руптури и кинење на мускулите на задната површинаколковите и аддукторните мускули;

Потрес на мозокот;

Модринки на телото од судир или неуспешен пад.

Мора да се почитуваат следниве правила:

1. Секој треба да има ист тип на чевли (крсттопки или чизми).

2. Пред часовите, проверете ја состојбата на фудбалотто поле, стабилност на голот.

Часовите по фудбал се одржуваат само на рамен и сув терен (без дупки, ровови, барички). Полето мора да се исчисти од се што може да предизвиканема повреди (камења, лименки, пластични шишиња, дрвени чипови, гранки од дрвја итн.).

3. При изведување на скокови, како и судиркога паѓате и паѓате, користете техники за самоограничувањетрикови, на пример, слетување во напика, салто во навивам, ролни.

4. Во текот на играта, почитувајте ја дисциплината на играта и не користете груби и опасни техники.

БезбедностналекцииОд страна наскијањеподготовка

Моторна активност на учениците на часовиски обука се состои од различни спортовиначини на движење на скии - ски потези,искачувања, спуштања, кочење, врти; запрошетки на ниски температури на воздухот.

За време на скијањето можете:

Смрзнатини на лицето, рацете и нозете поради брзинаветер повеќе од 1,5-2,0 m/s и температура на воздухот подолуминус 20°C;

Повреди поради несигурно прицврстување на скијањена чевли (гребнатини на стапалата поради неправилнофитинг ски чизми);

Модринки, скршеници како резултат на паѓање при спуштање од планина или скокање од скијачка рампаЛина.

Типични повреди: модринки, абразии, исчашувања на лигаментозниот апарат на екстремитетите. Најчесто се јавуваат повреди при изведувањеНеуспехот на учениците да завршат задачи што се надвор од нивните способностиили кога пребрзо се префрлате од светлосни пакувањадо тешки, на пример, до спуштањаод стрмни и нерамни падини, да се изведуваат заеднопорти и сопирање при голема брзина итн.

Причината за повреда може да биде:

Кратко загревање, замор;

Недоволна техничка или физичка подготвеност на ученикот;

Неодржување на одредено растојаниепомеѓу ученици на скијачка патека;

Зачекорување по петиците на скиите за претекнување.

Грешка направена од наставник по fi може да доведе до повреда.физичка култура при организирање на наставата. Да, нана пример, ако се врши спуштање и искачување на падиналежат на истото место или ако ски патекитесе вкрстуваат спуштањата на две групи за обука,можни се судари и падови на ученици.

Може да дојде до повреда: при движењепокрај тесни шумски патишта; на ледените падини;на корка снег; на места каде што има малку сонхектари каде што се штрчат трупците, камењата и растат грмушки.

Мора да се почитува следново правила:

1. Започнете со часови за обука за скијањеа заврши само на училиште или скијањебаза на податоци со задолжителна проверка на ученицителиста.

2. Ослободени од работа оние кои се жалатздравје, не се чувствува добро.

3. Дозволете само оние кои имаатспецијална спортска униформа.

4. Одредете и подгответе место однапред зачасови: поставете круг за обука и кругови за обука, отстранете ги туѓите предмети од патеката за скијањевие (гранки, камења, итн.), елиминирање на карпи и комплекспадини погодни за студенти.

Наставникот мора да ја избере стрмнината на наклонот споредодговорност со нивото на техничка подготвеност на учениците. Не треба да има испакнување на падинатаскриени или скриени под снежните камења, корени,трупци, паднати дрвја. Снегот на падината требада бидат запечатени за да не се закопаат скиитево тоа. Подобро е да не вежбате на леден снегвози, бидејќи се можни падови и повреди. Наклонот мора да има доволно долг наклон за да дозволидозволувајќи, доколку е потребно, да се изврши сопирање.

Треба да се движите од благи падини до стрмнипостепено. Кога учениците вршат спуштање,кочење, вртење, качување, наставникот обичное во средината на падината, а групата местастоејќи во линија на врвот. Учениците наизменично се спуштаатодете по падината, завршувајќи ја задачата и вратете сегоре, поминувајќи зад учителот. Во овој случај немадеца на сообраќај од спротивната страна, судири и повреди.

Кога се спуштате, треба да ги држите вашите столбови насочениками (иглички) назад. Не можете да ги ставите тамуедит: постои опасност ако изгубите рамнотежа и паднетеопасност да налетате на нив со лицето или телото, штоможе да резултира со сериозни повреди.

Неопходно е да се одржи одредено растојаниеција на скијачката патека и на патеките. Кога скијате во група во колона еден по еден, треба да го одржувате истото растојание од лицето кое оди напред.растојание: најмалку 3-4 m на рамни делови од ски патекатаа најмалку 30 m при спуштање од наклон.

Откако се спушти, ученикот не треба нагло да застане, инаку може да биде турнатТој е тој што оди по него. Исклучителнопосебни случаи кога пречка при спуштањесе појавува неочекувано и нема начиннормално е да се кочи, потребно е дапрестанете да сопирате со намерно паѓањеЈадам за да избегнам сериозни повреди.

Неопходно е строго да се набљудува температуратастандарди според кои се дозволени часови за обука за скијање за одредена возрасна групастуденти:

1-4 одделение - до минус 12 °,

5-9 одделение -до минус 16°,

10-11 одделение - до минус 20 °

намирно време или слаб ветер.

Општи барања за студенти средните училиштана часовите по физичко образование

За да не се грижитепрекари опасни по животот и здравјето на ученицитеситуација, потребно е:

1. Создадете добра логистикабаза.

2. Почитувајте ги санитарните и хигиенските барањаванија.

3. Изберете го вистинското место за учење.

4. Планирајте методично и компетентноб и изведувајте часови.

5. Предупредете ги учениците за можните билкизамав во случај на повреда на дисциплината, непочитувањеинструкции, неточни моторни дејства.

Доколку ученикот ги прекрши условите, не смее да присуствува на настава, а потоа неговите прекршоци ги разгледува педагошкиот совет со директорот образовна институцијаи родителите.

Физичко образование во општо образованиеучилиште треба да се спроведе според познатшанситебезбедносна мазга:

- секогаш предвидува;

- избегнувајте ако е можно;

- постапете доколку е потребно.

Роман Азманов , наставник по физичко образование средно школобр.2 со длабинска студијапредмети од хуманитарен профил на градот Перм, лауреат Серуска конкуренција„Руски учител на годината 2014“

Часовите по физичко образование помагаат да се подобри вашето здравје. Физичките вежби го развиваат вашето тело, го подобруваат вашиот имунитет, ве прават поотпорни и посилни. Покрај тоа, спортските активности го подобруваат расположението, а тимските игри поттикнуваат чувство на другарство и взаемна помош.

✏ На часот по физичко образование мора да доаѓате само во специјална спортска униформа.

Изберете спортска облека во зависност од локацијата на тренингот (теретана, спортски терен, стадион, базен) и годишното време (есен, зима, пролет).

Дојдете во униформата што е прифатена во вашето училиште (тренерки, шорцеви, спортски панталони, маица, јакна и сл.).

Спортската униформа треба да биде удобна и лесна. Најдобро е да носите облека направена од природни ткаенини што овозможуваат воздухот добро да поминува во лето и ја задржува топлината во зима.

Погрижете се рачните часовници, накитот и штипките за коса да не ви пречат. Ако имате долга коса, спуштете ја за да не ви влезе во очи и да не ве вознемирува вас и другите.

Во соблекувалнатаоднесувајте се смирено, не брзајте, не играјте наоколу, не правете врева. Уредно преклопете ја облеката и одете на час. Ако соблекувалната во вашето училиште не е заклучена за време на часовите, обидете се да не оставате пари или скапоцености таму.

За време на часовите во теретанатреба да бидете многу внимателни, собрани, фокусирани и внимателни. Се движите интензивно и брзо, па најверојатно ќе добиете и ќе предизвикате повреди и модринки на другите. Неправилно извршената вежба може да го оштети вашето здравје и да доведе до повреда.

✏ За да избегнете повреда, правете ги само тие вежби и само како што вели и покажува наставникот.

Не треба да бидете премногу блиску до ученик кој изведува некоја вежба.

Треба да бидете исклучително внимателни при игри и вежби со топка, јаже за скокање, како и при вежби на нерамни шипки, јаже и друга спортска опрема.

За време на тимските игри, строго следете ги утврдените правила.

Ако се чувствувате лошо пред или за време на часовите, веднаш известете го вашиот наставник. Ако видите дека вашиот пријател се чувствува лошо, веднаш повикајте ја наставничката.

Правила на однесување на спортски терен

За време на топлата сезона, часовите по физичко образование обично се одржуваат на отворено. Ако вашиот наставник ве предупредил дека вашиот час по физичко образование ќе биде на спортски терен, погрижете се да носите соодветна спортска облека. Најверојатно тоа ќе биде тренерка со долги панталони и лесна јакна. Не можете да одите на час само облечена во маица, затоа што, жешко после трчање, може да настинете.

✏ Спортската униформа треба да биде удобна, издржлива, изработена од природни материјали.

Дојдете на игралиштето и оставете го само со вашиот клас, придружуван од наставник.

Не излегувајте подалеку од спортскиот терен. Ако две паралелки учат на игралиштето во исто време, не влегувајте на територијата на друго одделение.

Бидете внимателни додека ги правите вежбите. Обидете се да не паѓате, да не туркате други ученици или да не згазите нешто остро.

Ако лекцијата вклучува изведување вежби како фрлање спортска опрема, бидете многу внимателни. Внимавајте да не ги удирате другите ученици со таков предмет и да не ве удри соученикот.

Правила на однесување во базенот

Во денешно време многу училишта имаат базени каде се одржуваат часови по физичко. Ако училиштето нема базен, тогаш често часот посетува базен во некој спортски комплекс.

Обично децата навистина сакаат часови по физичко образование во базенот. Пливањето не само што е добро за здравјето, туку го зајакнува и смирува телото. Тоа носи многу задоволство и радост.

Многумина од вас сакаат да пливаат, нуркаат и играат во вода. Сепак, не смееме да заборавиме дека базенот е место на зголемена опасност.

✏ Да се ​​биде во вода бара да бидете особено внимателни и строго да се придржувате до безбедносните мерки.

Вашата посета на базенот започнува со подготовка за оваа лекција.

Ако одите на базен од дома, потрудете се да не доцните. Најверојатно, на доцните лица нема да им биде дозволено да влезат во базенот.

Соберете ги сите работи што ви се потребни за базенот однапред.

Во базенот треба да имате:

1) костим за капење или гаќи за капење;

2) гумена капа;

3) влечки за пливање;

4) фротир пешкир;

5) сапун во сад за сапуница, сунѓер и шампон (во посебна кеса);

6) замена на чевли.

Јадете храна не подоцна од 2-3 часа пред почетокот на часот. Пливањето, како што велат, на полн стомак е многу нездраво.

Не земајте со себе и не оставајте скапоцености и пари во гардероба (соблекувална). Можеби има посебно место во вашиот базен каде што можете да ги оставите. Ако тоа не е можно, тогаш обидете се да не носите многу пари со себе или да носите скап накит во деновите на базен.

Ако се чувствувате лошо, ве молиме известете го вашиот наставник.

Не си играјте во срцето, не трчајте, не играјте. Многу е лесно да се лизнете на влажен под и да се повредите.

Додека сте во вода, мора да бидете особено внимателни и внимателни.

✏ Влезете и излезете од водата строго според наредбата на наставникот.

Не можете да си играте наоколу, да викате гласно или да правите врева.

Не ги туркајте соучениците во вода.

Не нурнувајте еден кон друг.

Можете да нуркате само од страната на базенот по наредба на наставникот.

Не давете други студенти.

✏ Не треба да повикувате возрасни за помош ако навистина не ви е потребна.

Ако вашиот соученик се разболи и почне да се дави, веднаш повикајте го наставникот.

✏ Ако почнете да се давите, не паничете, туку обидете се да останете на површината на водата и повикајте помош.

Додека сте во вода, правете ги само вежбите за кои ви кажува наставникот.

Кога играте какви било спортски игри, следете ги утврдените правила.

Во вода, обидете се постојано да се движите за да останете топло и да избегнете хипотермија. Ако имате силни морници, испакнатини или сини усни, треба да го напуштите базенот со дозвола на наставникот и да се истуширате со топол туш.

Ако од која било причина треба да излезете од водата, побарајте дозвола од вашиот наставник.

По пливање треба да се истуширате со топол туш. Исушете ја со крпа и исушете ја косата со фен. Пред да излезете надвор после базенот, проверете дали сте топло облечени.

Правила за безбедност при скијање

Ако вашата лекција по ПЕ се одвива на скии во зима, бидете особено внимателни, во спротивно може да се повредите. Затоа правете го само она што го кажува наставникот.

Ако не знаете да скијате, слушајте ги многу внимателно објаснувањата на наставникот.

Не насочувајте ги скијачките столбови напред или на страните. Не ги кревајте со остри врвови нагоре.

Погрижете се вашите скијачки чизми, скии и столбови да се соодветни за вашата големина и висина.

Вашата облека треба да биде соодветна за временските услови. Треба да биде топло, лесно и во исто време удобно. Не заборавајте да носите капа и ракавици.

Ако вашата лекција се одвива во парк или шума, бидете во чекор со часот и останете на скијачката патека.

Ако скијате по рид, малку свиткајте ги нозете во колената и поместете ги скијачките столбови назад.

✏ Не спуштајте по лизгалката ако сте лоши во скијањето или се плашите.

Правила на однесување за учениците на часовите по физичко образование

1. На учениците кои поминале низ безбедносни упатства им е дозволено да посетуваат часови по физичко образование.
2. На студентите кои имаат лекарско одобрение им е дозволено да земат часови по физичко образование (основно и подготвителна групаздравје).
3. Од учениците се бара да носат спортска облека и чисти спортски обувки за време на часовите. Спортската униформа мора да одговара на температурата во салата и временските услови (при вежбање на отворено).
4. Учениците се пресоблекуваат на посебно одредено место - спортската соблекувална.
5. Во спортската соблекувална е забрането стоење на прозорски прагови, отворени прозорци, стоење на клупи, ѓубре или грубо однесување кон другите ученици. Ако се појави конфликтна ситуација, учениците мора да го информираат наставникот.
6. Не се препорачува да се остават вредни предмети во спортската соблекувална, истите да се предадат на наставникот по физичко.
7. Ослободените ученици мора да присуствуваат на часот со одделението. Од нив се бара да му покажат на наставникот лекарско уверение за ослободување.
8. Кога ќе заѕвони ѕвончето за час, учениците се собираат во формација во салата. Во случаи кога наставата се одржува на отворено, учениците не ги напуштаат просториите без да бидат придружувани од наставник по физичко.
9. Забрането е џвакање гума за џвакање за време на часовите по физичко.
10. Забрането е користење на мобилен телефон.
11. Учениците не треба да се мешаат во тоа наставникот да држи лекција или другите ученици да прават вежби на час.
12. Од студентите се бара соодветно да се однесуваат кон другите ученици. Доколку дојде до конфликтна ситуација меѓу учениците, веднаш контактирајте го наставникот.
13. За време на часовите од учениците се бара да ги изведуваат само оние вежби кои наставникот им ги дозволил.
14. За време на независни вежби ( едукативна игра, натпревари, итн.) учениците мора да го земат предвид нивното ниво на физичка подготвеност, здравствената состојба и локацијата на часовите.
15. Забрането е самостојно преземање на спортска опрема која се наоѓа во салата и тренерската сала.
16. При изведување на вежби со топки (тенис, одбојка, кошарка, фудбал, медицина), ученикот мора да го контролира падот на топката за да избегне намерна повреда на другите ученици.
17. За време на спортските игри од учениците се бара правилно да се однесуваат кон другите играчи.
18. Забрането е изведување на какви било вежби на попречната шипка и ѕидните шипки без дозвола на наставникот.
19. Не е дозволено закачување на кошаркарски обрачи или кошаркарски табли.
20. Доколку откриете некакви дефекти на спортската опрема, веднаш пријавете го на наставникот.
21. Доколку ученикот се чувствува лошо за време на часот, мора веднаш да го извести наставникот по физичко. Исто така, тој е должен да го извести наставникот за повреда или лоша здравствена состојба која се манифестира по часот по физичко.