Презентација на тема: Дневна рутина на учениците, презентација за час по физичко образование на тема. Дневната рутина на ученик во средното училиште Алменевскаја. Презентација на тема дневна рутина на ученик
Воскреснување Секој ден, штом ќе се разбудите, помислете - имам бесценет човечки живот и нема да го трошам залудно. Ќе ја искористам целата моја енергија за да се развијам, да го отворам срцето за другите луѓе. Ќе мислам само добри работи за другите, нема да дозволам да се лутам или да мислам лоши работи за никого, ќе бидам корисни луѓеколку што можам“. Утрото ѕвонеше будилникот. Не ми треба будилник, затоа што без ѕвонче можам да станам толку рано!
Вежби 7.10 Правам вежби, наутро, навечер. Се е во ред со вашето здравје, што ве советувам. И тогаш ќе одам да сквотирам и да танцувам на тепихот. Па правам вежби, рано наутро во зори. Смело ја вртам главата, ти се поклонувам до земја. Здрав дух, посилно тело, Ц Добро утросонародници!
Перење 7.20 Четката за заби се врти, Како чамец на море, Како пароброд на река Минува преку забите, горе-долу, напред-назад. Ќе ги отстраниме наслагите и дамките. Да не те болат забите, Забите да ти побелат како зимски снег.Волшебна вода на твоето розево лице, браздичка од бајка на нос и очи, прскање од када на образи и уши, Дожд од канта за полевање на челото и вратот. Дожд од топол облак на мали раце. Каков уреден човек! Бакни ме, мамо!
Патот до училиштето Наутро, на пат кон училиште, дишам чист воздух, ја чекам другарка ми дома, сега шетам со неа. Малку ќе муабетиме, ќе се смееме, затоа што тогаш никогаш нема да ни здосади долгиот пат до училиште.
За да станете пописмени... Треба да читате книги и да ги решавате сите проблеми за да добиете А! Лекции Ѕвончето ѕвони по ѕвончето, Лекцијата продолжува точно на време, Треба да знаете многу за да станете корисни во животот.
Збогум, училишна куќа! Ќе дојдеме пак утре! За да имате време да правите домашни задачи, да помогнете во домашните работи, да читате, да прошетате, да правите физички вежби сами или вашиот омилен спорт - во делот, треба да можете правилно да управувате со вашето време
Јадевме попладневен чај, шетавме, повторно работевме: Од актовката ги извадивме учебникот и тетратката
Сами ќе одиме до продавница и ќе го изметиме подот во станот. За да и олесниме на мама, ќе и помогнеме со се
Вечерата е вкусна, ќе јадеме, ќе гледаме телевизија или ќе играме игри или ќе читаме книга.
Прашокот за заби чека, а водата џагор: „Не заборавај, пријателе, да си го измиеш лицето пред да си легнеш!“ Може да дојде звучен сон. Тој има потреба од сите во светот
Пиј чај и легни си, утре треба да станам рано!
А рацете рекоа: „И ние сме многу уморни, се облекувавме, храневме и миевме, а исто така и цртавме. Знаеш ли колку сме уморни? И секој прст рече: „И јас сум уморен! И јас работев, помогнав! И држете ја лажицата и измијте ги очите! Ајде да спиеме сега!“ И ушите наеднаш шепнаа: „И ние сме уморни! Цел ден внимателно ги слушавме сите. Научивме толку многу... Ќе ни биде мило да спиеме!“ А малите очи рекоа: „О, многу сме уморни! Толку уморни што штипкавме! Толку многу видовме денес, а сега сакаме да спиеме, ајде да не затвориме!“ Нозете ни рекоа денес: „Денес сме толку уморни, денес толку многу скокнавме што не сакаме повторно да нè клоцаат. Сакаме да легнеме и да се одмориме за утре повторно да тргнеме на пат“.
За да користите прегледи на презентации, креирајте сметка на Google и најавете се на неа: https://accounts.google.com
Наслов на слајд:
Наставник: Мережка С.В. Успех наставник: Татарина С.С. ГБОУ училиште бр.676 Наставник: Мережка С.В. Успех наставник: Татарина С.С. GBOU училиште бр.676
Секој знае дека секој има потреба од режим во животот. Цел: Да се промовира формирањето на идеи за дневната рутина и нејзините главни компоненти. Развијте интерес и желба да создадете свој режим. Всадете ја способноста за правилно распределување на времето за работа и одмор, научете да го цените времето.
Дневен режим. 7 часа - 8 часа - станување, вежбање. Утрински хигиенски процедури, појадок. 09:00 - 13:00 часот - часови во училиште. 13:00 - 14:00 враќање дома, ручек. 14h-16h одмор, пешачење. 16:00-18:00 Подготовка на часови. 18:00-19:00 вечера, помош низ дома. 19h-21h читање. Игри дома. 21ч. Подготвување за спиење, спиење.
Ова е важно.Се навикнав на нарачка.Јас правам вежби наутро. Тушот е секогаш корисен за нас - Наутро и навечер.
Корисна храна е секогаш добра за нас - наутро и навечер.
Неопходно Кога седам на моето биро, го држам грбот исправен. Студирањето е вашата главна работа, вложете максимални напори да учите според вашите можности.
Задолжително. Ја завршив домашната задача и отидов да играм фудбал во дворот. За да не проѕевате на вашето биро. Одете во кревет на време. Спијте во добро проветрена просторија најмалку 10 часа.
Неправилно организираниот режим доведува до намалени перформанси, одложен раст, правилен развој и нарушено здравје. Развој на замор
Запомнете, мора да спиете најмалку 8 часа на ден. Треба да јадете приближно во исто време 4-5 пати на ден, но не помалку од 3 пати. Поминувајте најмалку 2 часа на ден на отворено. Алтернативно учење со одмор. Движете се повеќе. Бидете сигурни да ги следите хигиенските процедури.
Запомнете, ако пропуштите една минута, губите еден час.
На тема: методолошки случувања, презентации и белешки
„Дневна рутина во животот на ученик“
Цели на состанокот: - Покажете им на родителите дека треба да ги почитуваат хигиенските правила и да ја следат дневната рутина на ученикот. - Убедете ги родителите во потребата да се формира навика за следење на режимот кај нивното дете...
- Наутро дефинитивно треба да посветите 10-15 минути на вежбање. Гимнастичките вежби треба да се изведуваат во добро проветрена просторија, во топла сезона - со отворен прозорец или на свеж воздух. Гимнастичките вежби го зајакнуваат функционирањето на срцето и белите дробови, го подобруваат метаболизмот и имаат корисен ефект врз нервниот систем.
- По гимнастиката, процедурите за вода и хигиена се вршат во форма на бришење или туширање. Следствено, утринскиот тоалет, освен хигиенско значење, има и стврднувачко дејство, го подобрува здравјето и ја зголемува отпорноста на настинки.
- Д. Пономарева Мијте ги забите секој ден Јас и брат ми не сме премногу мрзливи. За да не ве болат забите и да не ви се влоши глеѓта, не ни пречи да потрошиме две минути пред да си легнете.
- По процедури за вода - појадок. Треба да вклучува 25-30% од дневната исхрана. Не можете да читате, да гледате слики или да гледате телевизија додека јадете. Појадокот треба да биде разновиден и вкусен.
- појадок
- Школување
- Ручекот сочинува 35-40% од дневната исхрана.
- Одење е сигурно средство за унапредување на здравјето и спречување на замор. Престојот на свеж воздух позитивно влијае на метаболизмот, го зголемува апетитот, апсорпцијата на хранливите материи и секако делува на стврднување.
- Прошетката е елемент на режимот кој им дава можност на децата да ги задоволат своите потреби за движење преку игри на отворено.
- Оптималното време за вечерен оброк се пресметува во зависност од времето кога легнувате. Според препораките на специјалистите од Институтот за клиника за исхрана, општо прифатено е дека идеално време за вечера е три до четири часа пред спиење.
- Адекватниот сон е главната работа во здравиот начин на живот. Спиењето треба да биде доволно длабоко и долго. Личноста потоа треба да се чувствува обновена.
- Нарушениот режим на спиење доведува до ментални и физички здравствени проблеми.
- Последици: замор, раздразливост, главоболка, нарушување на меморијата.
Распоред 
Дневната рутина, а уште повеќе правилната дневна рутина, е важна компонента на здравиот начин на живот. Строгото придржување кон алтернацијата на работа, одмор, спиење и исхрана во голема мера ја олеснува активноста и ви овозможува правилно да ги користите способностите на телото, одржувајќи го здравјето на луѓето.
Дневната рутина мора да вклучува: · добра исхрана; · физичка вежба; · образование; · усогласеност со хигиенските стандарди; · сон.
Хранлива храна
Важноста на секојдневната рутина за ученикот како дел од оброците е огромна. Оброците треба да вклучуваат: појадок, ручек, попладневна ужина, вечера и втора вечера. Сите јадења мора да бидат хранливи и здрави. Детето треба да јаде во исто време - ова обезбедува нормално функционирање на гастроинтестиналниот тракт.
Физичка вежба
Физичка активност за учениците значи: - вршење утрински вежби; - изработка на вежби помеѓу решавање на домашна задача; - активни игри на улица; - прошетки на отворено.
Образование
Човечките биоритми обезбедуваат два периода на активен работен капацитет: - време од 11:00 до 13:00 часот; - време од 16:00 до 18:00 часот. Според овие биоритми треба да се пресметаат училишниот распоред и периодот кога децата треба да ги завршат домашните задачи.
Одржување на хигиена
За да се одржи сопственото здравје, детето мора да се научи да ги почитува хигиенските стандарди. Тука спаѓаат утрински тоалет, кој вклучува нега на орална и нега на лице, и вечерен тоалет, кога детето, покрај оралната нега, мора да се тушира. ВО добри навикиОд учениците треба да се бара да ги мијат рацете пред јадење и откако ќе излезат надвор.
Сонувајте
Дневната рутина на ученикот треба да биде организирана така што тој истовремено заспива и се буди. Ова му дава можност на детето добро да спие, лесно да се буди и да биде активно и будно во текот на денот. Здравиот сон на детето трае 9,5-10 часа.
Правилна рутинаден за ученици основните часовивклучува помалку часови домашна работа. Максималното време за работа на компјутер за основец е 45 минути. Слободно времеНеопходно е да се распредели за физичка активност, која на децата на оваа возраст навистина им е потребна.
Список на литературни извори и илустрации
1. http://womanadvice.ru/rasporyadok-dnya-shkolnika 2. http://www.3dorowo.ru/other/other_z34.phtml 3. httpblog.astulov.ru20150920useful-article-about-the-day-regime 4 httpwww .proza.ru20130927646
Секојдневие на ученикот За правилно развивање на телото на детето, важно е да се внимава на дневната рутина на ученикот. Пред сè, неопходно е да се организира низата разни видовиактивности и слободно време. Не само расположението на детето, туку и неговото целокупно здравје зависи од секојдневната рутина. Со хроничен прекумерен замор, растот и развојот на детето се инхибираат, а здравствената состојба на ученикот се влошува. Доколку се почитува режимот, детето станува физички поактивно и поуспешно на училиште.
Дневна рутина Ако ја следите дневната рутина, централното нервен системпроизведува добри навики, кои во голема мера го олеснуваат преминот од еден во друг вид активност. Затоа е неопходно да се придржувате до одредено време на станување и легнување, јадење и извршување на домашните задачи.
Вршење домашна задача Важно е правилно да се организираат домашните задачи на ученикот. Поволно време за подготовка на часови по часовник. За да се врати работата, потребна е пауза на секои 30 минути. Се препорачува да се подготват лекции од лесните задачи и да се премине на најтешките. Да се подготват домашни часови според секојдневната рутина на учениците помлади класитреба да поминете 1,52 часа, учениците од 4-7 одделение 23 часа, средношколците 34 часа....
Физичка активност На учениците често им недостасува моторна и физичка активност, што доведува до замор. Затоа, дневната рутина мора да вклучува утрински вежби и физичко загревање додека ги правите домашните задачи.
Гледање телевизија За помладите студентиСилно се препорачува да се ограничи гледањето телевизија на 45 минути дневно. Препорачливо е да гледате телевизија додека седите, на растојание од 2 до 5 m од екранот. Не е препорачливо да се прават домашни задачи пред спиење. Вечерните часови мора да бидат слободни и посветени на релаксација.
Се вчитува...