Презентација на тема: Дневна рутина на учениците, презентација за час по физичко образование на тема. Презентација на тема „дневна рутина“ Креирање на сопствена правилна дневна рутинска презентација

Слајд 1

Слајд 2

Разбудете се во 7.30 Секој ден, штом се разбудите, помислете - Имам бесценет човечки живот и нема да го трошам залудно. Ќе ја искористам целата моја енергија за да се развивам, да го отворам срцето за другите луѓе. Ќе мислам само добри работи за другите, нема да дозволам да се лутам или да мислам лоши работи за никого, ќе бидам корисни луѓеколку што можам“. Утрото ѕвонеше будилникот. Не ми треба будилник, затоа што без ѕвонче можам да станам толку рано!

Слајд 3

Вежби 7.40 Правам вежби, наутро, навечер. Се е во ред со вашето здравје, што ве советувам. И тогаш ќе одам да сквотирам и да танцувам на тепихот. Па правам вежби, рано наутро во зори. Смело ја вртам главата, ти се поклонувам до земја. Здрав дух, посилно тело, Ц Добро утро- сограѓани!

Слајд 4

Перење 7.50 Бричи четката за заби, Како чамец на море, Како пароброд на река Минува преку забите, горе-долу, напред-назад. Ќе ги отстраниме наслагите и дамките. Да не те болат забите, Забите да ти побелат како зимски снег.Волшебна вода на твоето розево лице, браздичка од бајка на нос и очи, прскање од када на образи и уши, Дожд од канта за полевање на челото и вратот. Дожд од топол облак на мали раце. Каков уреден човек! Бакни ме, мамо!

Слајд 5

Појадок 8.00 Појадувавме, се поздравивме и брзо се подготвивме за училиште. Здраво училиште! Здраво класа! Наставникот не чека.

Слајд 6

Патот до училиште 8.15-8.45 Сабајле, на пат кон училиште, дишам чист воздух, ја чекам другарка ми дома, сега шетам со неа. Малку ќе муабетиме, ќе се смееме, затоа што тогаш никогаш нема да ни здосади долгиот пат до училиште.

Слајд 7

За да станете пописмени... Треба да читате книги и да ги решавате сите проблеми за да добиете А! Лекции 9.00-13.05 Ѕвончето ѕвони по ѕвончето, Лекцијата продолжува точно на време, Треба да знаете многу за да станете корисни во животот.

Слајд 8

Збогум, училишна куќа! Ќе дојдеме пак утре! За да имате време да правите домашни задачи, да помогнете во домашните работи, да читате, да прошетате, да правите физички вежби сами или вашиот омилен спорт - во делот, треба да можете правилно да управувате со вашето време. 13.05-13.45 часот

Слајд 9

Јадевме попладневен чај, шетавме, повторно работевме: ги извадивме учебникот и тетратката од нашата актовка. 15.30-16.30 13.50-14.10

Слајд 10

Сами ќе одиме до продавница и ќе го изметиме подот во станот. За да и олесниме на мама, ќе и помогнеме со се. 16.30-18.00 часот

Слајд 11

18.00-21.00 Ќе јадеме вкусна вечера, ќе гледаме телевизија или ќе играме игри или ќе читаме книга.

Слајд 12

Прашокот за заби чека, а водата џагор: „Не заборавај, пријателе, да си го измиеш лицето пред да си легнеш!“ Може да дојде звучен сон. Тој има потреба од сите во светот. 21.00-21.10 часот

Слајд 13

Слајд 14

А рацете рекоа: „И ние сме многу уморни, се облекувавме, храневме и миевме, а исто така и цртавме. Знаеш ли колку сме уморни? И секој прст рече: „И јас сум уморен! И јас работев, помогнав! И држете ја лажицата и измијте ги очите! Ајде да спиеме сега!“ И ушите наеднаш шепнаа: „И ние сме уморни! Цел ден внимателно ги слушавме сите. Научивме толку многу... Ќе ни биде мило да спиеме!“ А малите очи рекоа: „О, многу сме уморни! Толку уморни што штипкавме! Толку многу видовме денес, а сега сакаме да спиеме, ајде да не затвориме!“ Нозете ни рекоа денес: „Денес сме толку уморни, денес толку многу скокнавме што не сакаме повторно да нè клоцаат. Сакаме да легнеме и да се одмориме за утре повторно да тргнеме на пат“.

Распоред

Дневната рутина, а уште повеќе правилната дневна рутина, е важна компонента на здравиот начин на живот. Строгото придржување кон алтернацијата на работа, одмор, спиење и исхрана во голема мера ја олеснува активноста и ви овозможува правилно да ги користите способностите на телото, одржувајќи го здравјето на луѓето.

Дневната рутина мора да вклучува: · добра исхрана; · физичка вежба; · образование; · усогласеност со хигиенските стандарди; · сон.

Хранлива храна
Важноста на секојдневната рутина за ученикот како дел од оброците е огромна. Оброците треба да вклучуваат: појадок, ручек, попладневна ужина, вечера и втора вечера. Сите јадења мора да бидат хранливи и здрави. Детето треба да јаде во исто време - ова обезбедува нормално функционирање на гастроинтестиналниот тракт.

Физичка вежба
Физичка активност за учениците значи: - вршење утрински вежби; - изработка на вежби помеѓу решавање на домашна задача; - активни игри на улица; - прошетки на отворено.

Образование
Човечките биоритми обезбедуваат два периода на активен работен капацитет: - време од 11:00 до 13:00 часот; - време од 16:00 до 18:00 часот. Според овие биоритми треба да се пресметаат училишниот распоред и периодот кога децата треба да ги завршат домашните задачи.

Одржување на хигиена
За да се одржи сопственото здравје, детето мора да се научи да ги почитува хигиенските стандарди. Тука спаѓаат утрински тоалет, кој вклучува нега на орална и нега на лице, и вечерен тоалет, кога детето, покрај оралната нега, мора да се тушира. ВО добри навикиОд учениците треба да се бара да ги мијат рацете пред јадење и откако ќе излезат надвор.

Сонувајте
Дневната рутина на ученикот треба да биде организирана така што тој истовремено заспива и се буди. Ова му дава можност на детето добро да спие, лесно да се буди и да биде активно и будно во текот на денот. Здравиот сон на детето трае 9,5-10 часа.

Правилна дневна рутина за ученик основните часовивклучува помалку часови домашна работа. Максимално време на компјутер за ученик од помлади училиштае 45 минути. Слободно времеНеопходно е да се распредели за физичка активност, која на децата на оваа возраст навистина им е потребна.

Список на литературни извори и илустрации
1. http://womanadvice.ru/rasporyadok-dnya-shkolnika 2. http://www.3dorowo.ru/other/other_z34.phtml 3. httpblog.astulov.ru20150920useful-article-about-the-day-regime 4 httpwww .proza.ru20130927646

За да биде целосно здрав, на секој му е потребно физичко образование. Прво, по ред - Ајде да направиме неколку вежби наутро! И без никакво сомневање, постои добро решение - трчањето е корисно, а играта е добра за децата! За успешно да се развивате треба да се занимавате со спорт.Физичкото образование ќе ви даде витка линија.Без сомнение ни е корисно се што е поврзано со движењето. Затоа момци, ќе правиме вежби. Полнење 7,40

Здраво училиште! Здраво класа! Наставникот не чека. Наставникот не чека. Ме чека бирото, прво, часовите чекаат, пријателите чекаат. Нема да има време за мрзеливост на училиште, таму сум нова земјаРаботи и знаења и вештини Ќе го започнам патувањето. Природата чека - шума и поле! На крајот на краиштата, ќе одиме на кампување повеќе од еднаш... На училиште ме чекаат А. Ме чека мојот омилен час!

Патот до училиште Утрото, на пат кон училиште, дишам свеж воздух, го чекам Сериожа дома, одам на училиште со него. Малку ќе муабетиме, ќе се смееме, оти тогаш никогаш нема да ни здосади на пат до училиште.

По ѕвончето ѕвони, ѕвончето ѕвони, Лекцијата оди на време, лекцијата продолжува, Треба многу да знаеш, многу да знаеш, Да станеш корисен во животот. Да станат корисни во животот

Збогум, училишна куќа! Ќе дојдеме пак утре! Утре ќе одам на училиште, ќе соберам книги и пенкала во мојата прекрасна актовка, убава актовка, многу сум среќен! – 13.05

По училиште, треба да имате време да ги завршите домашните задачи, да читате, да помогнете во домашните работи

Можете и сами да правите физички вежби или омилен спорт - во дел, музика, прошетајте, воопшто треба да можете правилно да управувате со вашето време

Јадевме попладневна ужина, шетавме и работевме. Повторно од актовката ги извадивме учебникот и тетратката

Сами ќе одиме до продавница и ќе го изметиме подот во станот. За да и олесниме на мама, ќе и помогнеме со се

Денеска дојдовме на училиште да научиме да живееме, да бидеме помагачи дома, да го негуваме пријателството. Не можеме да живееме без знаење, тоа навистина ни треба. Ќе станеме корисни за луѓето, Ние сме господари на Земјата! Сонцето секогаш да свети над нашата планета, Децата секогаш да се смеат, Дојдовме кај тебе, Учителе!

Што е „дневна рутина“ и зошто е потребна?
распредели време.
Правилната дневна рутина ви овозможува правилно да го распределите времето и енергијата на една личност за одмор,
работа, исхрана, само-развој, грижа за себе. Вистинската комбинација на елементи на режимот
виталната активност обезбедува попродуктивна човечка работа и високо нивонеговиот
здравје.
Создавањето нехармонична дневна рутина ќе доведе до зголемен замор, психолошки
стрес, долги периоди на неспособност.
Правилната дневна рутина придонесува за:
Одржување здраво функционирање на телото; Нормализација на психо-емоционална
Услови; Хармоничен развој на личноста; Едукација за точност; Високо
самодисциплина и организација, и во работата и за време на одмор; Значајни
намалување на замор; Зголемување на ефикасноста на трудот.

Од што зависи дневната рутина?

Постојат надворешни и внатрешни фактори кои придонесуваат за развој на одредена дневна рутина.
лице. Главниот внатрешен фактор кој придонесува за развојот на одредено човечко однесување е
се биоритми.
Биоритмите се основни процеси на живата природа, природната активност на телото, неговите системи,
врши во одредени интервали. Пример би била промената на денот и ноќта, годишните времиња и
итн.
Сите физиолошки процеси што се случуваат во телото се координирани со општиот тек на времето. Главна
Факторот кој ги регулира биоритмите на сите живи суштества е Сонцето. Важноста на биоритмите за луѓето беше
докажано од физиологот И.П. Павлов, кој тврдеше дека нема ништо позначајно за живите суштества
тело отколку ритамот и зачестеноста на физиолошките промени што се случуваат во телото.
Биолошките ритми во голема мера ја одредуваат дневната рутина на една личност. Тоа зависи од биоритми
човечки перформанси, способност за асимилација на информации, учење.
Надворешен фактор што ја одредува секојдневната рутина на една личност е неговото учество во животот на општеството: образование и
посета на образовни институции (детски градинки, училишта, високообразовни институции) образовни установи), труд во претпријатието, кое
придонесува за развој на повеќе или помалку постојана дневна рутина.

Задолжителни компоненти на дневната рутина:
Трудот е главен услов за постоење во општеството, намерна, свесна активност
поединецот, насочен кон задоволување на потребите на себе и на општеството;
Одморот е неопходна компонента на секојдневната рутина, начин на трошење на времето, чија цел е
е да се врати физичката сила и да се стабилизира психо-емоционалната состојба за
достигнувања нормално нивоперформанси;
Лична хигиена – временски период за спроведување на процедури за зачувување и подобрување на здравјето;
Оброци - доволен временски интервал за време на периодот на работа, одмор за
целосен оброк;
Време за само-развој и подобрување - период за други видови активности (читање,
посета на театарот, комуникација со луѓе).

Приближна дневна рутина

7:00 Стани.
7:00-7:30 Вежбајте, измијте.
7:30-7:45 Појадок.
8:30-10:00 Вршење домашна задача.
10:00-12:30 Слободно време.
12:30-13:00 Ручек.
13:00-14:00 Пат до училиште.
14:00-18:00 Часови во училиште.
18:00-19:00 Слободно време, одмор.
19:00-19:30 Вечера.
19:30-20:00 Слободно време.
20:00-20:30 Вечерна прошетка.
20:30-21:00 Подготовка за спиење.
21:00 Спиј.
Приближна дневна рутина

Како да креирате дневна рутина поединечно за себе?

Постојат неколку едноставни правила кои ќе ви помогнат да создадете хармонична дневна рутина:
Рангирајте ги сите ваши задачи по важност, по опаѓачки редослед. На пример: *Задачи што треба да бидат
настапи прво. *Важни, но не и итни задачи. *Задачи што може да се завршат
одложи за викенд.
Во вашиот план напишете задачи кои ви носат задоволство.
Вечерта направете план за следниот ден.
Размислете за вашиот индивидуални карактеристики. На пример: „був“ или „ушна“
Направете план за вашиот ден за одмор. Додадете задачи што немавте време да ги завршите во вашиот викенд план.
во работните денови. Тие сè уште треба да се завршат. Но, не заборавајте и за одмор, бидејќи следниот ден
- веќе работи.

Заклучок
Корисно е секој човек да го знае својот индивидуален ритам на изведба. Важно е да се разбере тоа
Правилниот режим на работа и одмор обезбедува високи перформанси и весела состојба долго време. Овој режим треба да ги земе предвид индивидуалните карактеристики на една личност, и
кога ги извршува и неговите главни активности (активности во училницата) и воннаставните активности (готвење
домашна работа, активна рекреација).
Исто така, потребно е да се земе предвид можните последициза здравствени и здравствени нарушувања
координација на биолошките ритми, вклучувајќи ги и оние поврзани со промените во климатските и географските услови
(брзо пристигнување до област со различна временска зона - летање со авион до места за одмор, до друго
локација).
Правилно организираната дневна рутина помага да се подобри здравјето – нормално духовно и
физички развој на една личност. Сепак, не е секогаш можно да се одржи оптималниот режим
животна активност, понекогаш има потреба да се зголеми оптоварувањето на учениците (контрола
работа, испити итн.), што може да доведе до замор и прекумерна работа. Земајќи го предвид академското оптоварување, дневната рутина треба да се прилагоди: треба да обезбеди рационална комбинација
ментална и физичка активност, одмор, сон и правилна исхрана
Презентацијата е подготвена од:
Зубенко Анастасија и жестоката Дијана
10 „А“ 2015 година

1 слајд

Состави: наставник од основно училиште на Општинска образовна установа ГИМНАЗИЈА бр.23 Ковалева А.Ф. Дневна рутина во животот на ученик

2 слајд

3 слајд

Статистика за релевантноста на темата Само 20-25% од првачињата кои го поминуваат училишниот праг секоја година остануваат здрави по првата година на училиште До крајот на првиот квартал, 30% од учениците губат тежина 10% од учениците се жалат главоболки, замор, поспаност, недостаток на желба за учење Третина од учениците имаат различни постурални нарушувања 10% од децата имаат оштетувања на видот со различна тежина. 20% од децата се изложени на ризик поради склоност кон миопија Само 24% од учениците ги исполнуваат Ноќен сон стандард Секој ден децата не спијат доволно од 1,5 часа до половина час

4 слајд

Следењето на секојдневната рутина му овозможува на детето да одржува физичка и психолошка рамнотежа, што овозможува одржување на емоционална рамнотежа. Оваа возраст се карактеризира со емоционална нестабилност, што доведува до хроничен замор и замор. Овие постојани симптоми доведуваат до намалување на перформансите на детето. Ниските перформанси се карактеризираат со: Намалување на бројот на точни одговори на час и дома откако детето ќе го научи материјалот за лекцијата; Зголемување на бројот на грешки заедно со добро научено правило; Отсуство и невнимание на детето, брз замор; Промени во ракописот на детето поради влошување на регулирањето на физичките функции.

5 слајд

Режимот е алтернација разни видовиактивности и одмор во текот на денот, воспоставување оптимални норми за времетраење на активноста и одмор за ученици од различна возраст, средство за развивање кај детето навика да управува со своето време, способност да избере за себе најприфатливиот ритам на животот и работа, потреба да го пополни своето време со корисни активности.

6 слајд

Редовни моменти за втора смена ученик 9-10 години 3-4 одделение Будење Утрински вежби 7.30 Перење, местење кревет 7.30-8.00 Утрински појадок 8.00-8.30 Подготовка на часови 8.30-10.00 Слободни активности и прошетки 10.000 Ручек02-12. до училиште (прошетка) 12.30-13.00 Часови во училиште 13.00-17.00 Враќање до дома (пешачење) 17.00-17.30 Вечера и слободни активности 17.30-20.30 Подготовка за спиење 20.30-21.00 Спиење-21.00 часот.

7 слајд

Исхраната на учениците зависи од карактеристиките на школувањето, обемот на работа на ученикот, спортските активности, социјална работаи други точки. Препорачаните типични диети за ученици може шематски да се прикажат на следниов начин: За ученици од втора смена 8:00–8:30 – појадок; 12:30–13:00 часот – ручек дома (пред тргнување на училиште); 16:00-16:30 - топли оброци на училиште; 19:30-20:00 часот - вечера дома. Типичните диети може да варираат во зависност од времето на присуство на дополнителни часови, спортски секции и групи за хоби. Може да се користи приближен дневен сет на производи развиени од Институтот за исхрана на Академијата за медицински науки на Руската Федерација, диференцирани по возраст. Дневната рутина вклучува и диета

8 слајд

Приближно 3-дневно мени за деца училишна возраст 1-ви ден 2-ри ден 3-ти ден Појадок Пржени јајца Салата Чај Леб и путер Свежо овошје Млечна каша Рендани моркови Чај Леб и путер Овошје Мрзливи кнедли Салата Чај со млеко Леб и путер Свежо овошје Втор појадок (на училиште) Каша од просо Салата од морков и јаболко чај со пире од компири Свежа краставица Какао Рибен котлет со задушен зеленчук Свеж домат Чај со лимон

Слајд 9

Начинот на кој ја готвите храната влијае и на вашето здравје. При хранење на децата, неопходно е да се користат оние методи на готвење за кои не се потребни големи количини масло, маснотии, сол, шеќер (варење, печење, динстање). Современиот ученик, според нутриционистите, треба да јаде најмалку четири пати на ден, а за појадок, ручек и вечера секако мора да има топло јадење. Учениците треба да пијат најмалку еден до еден и пол литар течност дневно, но не со сода вода, туку сокови од овошје или зеленчук. Втора смена 8.00 - 8.30 12.00 - 12.30 15.00 - 15.20 17.30 - 18.00 Појадок дома Ручек дома Топли оброци во училиште Вечера дома

10 слајд

За да може човечкиот мозок, овој најкомплексен механизам, да функционира нормално, неговите клетки, од кои има над сто милијарди!) треба да примаат голема количина на енергија. Познато е дека мозокот зема 20% од целата енергија добиена од храната. За вечера, 2 часа пред спиење, се препорачуваат млечни производи, овошје и зеленчук, житарки и други јадења кои не го преоптоваруваат дигестивниот систем. Зачинети зачини, кафе, какао, чај, чоколадо и други стимулативни производи се исклучени. нервен систем. Прејадувањето и гладот ​​го нарушуваат сонот. Подобро е да го започнете оброкот со мезе (салата, винегрет, сирење, чадени колбаси и сл.) кои го поттикнуваат апетитот. Храната треба добро да се џвака. Лошо џваканата храна го зголемува формирањето на слуз во желудникот, ја намалува киселоста и дигестивните својства на желудечниот сок. Непријатните разговори, читањето весници и други одвлекувања исто така го инхибираат лачењето на органите за варење и го влошуваат апетитот. Јадете во исто време секој ден. Нередовното и нередовно јадење го нарушува функционирањето на жлездите на органите за варење, ја нарушува апсорпцијата на храната и придонесува за развој на разни болести. Прејадувањето предизвикува чувство на тежина, поспаност и намалена способност за работа. Долготрајното прејадување доведува до дебелеење и рана старост.

11 слајд

Вечера не е потребна, тоа би било ручек Здравјето не зависи само од тоа што јадеме, туку и од тоа како и кога јадеме Кога треба да јадеме? Како треба да јадете? Често, но малку по малку Ретко, но многу обилна вечера ручек појадок Грицкање сува топла светлина отсутна обилна

12 слајд

Разбудете го детето во последен момент пред да тргнете на училиште, објаснувајќи си го ова себеси и на другите со голема љубов кон него. Нахранете го детето пред и после училиште сува храна, сендвичи, објаснувајќи си себеси и на другите дека детето сака ваква храна. Барајте од детето само одлични и добри резултати на училиште ако не е подготвено за нив. Родителско „не“

Слајд 13

Направете домашна задача веднаш по училишните часови. Лишете ги децата од игра на отворено поради лошите оценки на училиште. Присилување на детето да спие во текот на денот после училиште и лишување од ова право. Викајте на вашето дете воопшто, а особено додека ги правите домашните задачи. Присилете ги да го препишуваат нацртот многу пати во тетратка. Родителско „не“

Слајд 14

Не правете рекреативни паузи додека ги правите домашните задачи.Почекајте мама и тато да направат домашна задача. Седење пред ТВ и компјутер повеќе од 40–45 минути дневно. Гледајте страшни филмови и играјте бучни игри пред спиење. Карајте го вашето дете пред спиење. Не се занимавајте со физичка активност за време на слободното време од часовите. Разговорот со детето за неговите училишни проблеми е и зло и поучување. Не простувајте ги грешките и неуспесите на детето. Родителско „не“

15 слајд

Детето кое следи дневна рутина многу полесно се справува со училишните оптоварувања, има време да се одмори и не се преморува.

16 слајд

Меморандум Како да се водат велнес минути при извршување на домашната задача На секои 10 - 15 минути од извршувањето на домашната задача се изведува велнес минута. Вкупното времетраење на велнес минута не е повеќе од 3 минути. Доколку детето завршило писмена задача, потребно е да изведувајте вежби за раце: стискање и откопчување на прстите, ракување и сл. По долго седење, детето треба да прави истегнување, чучњеви и да го врти телото во различни правци.Доколку детето е неактивно, не го игнорирајте ова. На таквите деца им треба вашиот личен пример.Погрижете се вашиот дом да има основна спортска опрема: топка, јаже за скокање, обрач, тегови итн. Доколку сте дома во овој момент, правете ги сите вежби заедно со вашето дете. Само тогаш ќе ја разбере нивната важност и неопходност.

Слајд 17

На детето му треба постојана поддршка од родителите. Вашиот искрен интерес за неговите училишни работи, сериозен однос кон достигнувањата и тешкотиите ќе му помогнат на ученикот. Не заборавајте да ги потсетите учениците за училишните правила и потребата да се следат. Создадете дневна рутина заедно и потоа следете ја. Кога човек учи, може да не успее во нешто, тоа е природно. Детето има право да прави грешки. Не пропуштајте ги предизвиците. Доколку е потребно, побарајте помош од специјалисти: психолог, логопед, офталмолог. Поддржете го вашето дете во неговата желба да успее. Во секоја работа, не заборавајте да најдете нешто за што ќе го пофалите. Пофалбата може да ги зголеми интелектуалните достигнувања.