Силен стрес за време на бременоста: последици за детето. Стрес и нервна напнатост за време на бременоста Нервен стрес за време на бременоста

Стресот за време на бременоста во врска со понатамошното породување и други поврзани прашања не се смета за невообичаен кај бремените жени. Малку вознемиреност, разочарување и депресија во овој период е норма, поради влијанието на хормоните. Доколку стресот за време на бременоста предизвикува повеќе негативни емоции и нервни сломови, се препорачува да се консултирате со лекар.

Причини за појава на негативност

Причините за стрес варираат од жена до жена. За некои идни мајки, самата бременост е стресна. Ним им е тешко да одржат контрола и да управуваат со физичките промени. Други причини кои имаат емоционален ефект врз идната мајка вклучуваат:

1. Тешко оптоварување на телото. Ова е предизвикано од периодично гадење, запек и мускулна болка.
2. Хормоналните флуктуации кои водат до промени во расположението влијаат на самоконтролата за време на бременоста. Ова го отежнува управувањето со себе во таква ситуација.
3. Жонглирањето со работата, бременоста и домашните работи во исто време може да биде тешко за некои трудници. Ова влијае на личниот и работниот живот.
4. Семејно насилство, лични проблеми.

Доколку трудницата се препознае од неколку од наведените животни ситуации, нивото на стрес хормони во телото се зголемува.

Ефектот на стресот врз фетусот и здравјето на трудницата

Лошото расположение, депресијата и нервозата веројатно нема да доведат до компликации во бременоста доколку околностите се правилно контролирани. Во некои случаи, ова влијае на здравјето на идната мајка и детето. Тешкиот, продолжен стрес доведува до компликации ако не се лекува:

• висок крвен притисок;
• дијабетес мелитус за време на бременоста;
• ослабен имунолошки систем;
• тешка депресија.

Некои жени се обидуваат да се справат со стресот со пушење и пиење алкохол. Ова повторно доведува до здравствени проблеми за мајката и детето.

Стресот за време на бременоста во првиот триместар ги има следните ефекти врз бебето:

1. Емоционалниот шок го стимулира ослободувањето на хормонот кортизол, кој се зголемува во зависност од тежината на стресот. Како резултат на тоа, на подоцнежна возраст кај детето се развива депресија, дебелина, срцеви заболувања и остеопороза.
2. Детето се раѓа предвреме, што доведува до болести поврзани со варење, респираторен тракт, намален имунитет и смрт на детето во некои случаи.
3. Се раѓаат долнородени бебиња со прекумерна тежинаи слаб имунолошки систем. Изложеноста на стрес предизвикува хипоксија (недоволно снабдување со кислород за време на породувањето).
4. Зголемен ризик од нарушување на хиперактивноста со дефицит на внимание (АДХД).

Погледнете видео за ефектите од стресот за време на бременоста:

Понекогаш, во раните фази, ултразвукот открива замрзната бременост по стрес. Подобро е другите да ги третираат трудниците со разбирање. Последиците од стресот за детето се развиваат во зрелоста ако мајката била многу нервозна за време на бременоста.

Опасни симптоми

Хроничниот нервен стрес предизвикува различни физички, емоционални, ментални и социјални симптоми:

1. Болка во градите, отежнато дишење, проблеми со видот, главоболки, забрзано чукање на срцето, вртоглавица, замор, болки во мускулите, зголемено потење. Но, најчесто бремената жена има болки во стомакот.
2. Збунетост, кошмари, губење на меморијата, промени во спиењето и тешкотии во фокусирањето.
3. Тага, вина, грижа, раздразливост, страв, негирање, грижа, осаменост или фрустрација
4. Изолација од семејството, пријателите, губење на апетит, пушење и злоупотреба на алкохол.

Доколку се појават овие симптоми, се препорачува консултација со гинеколог и психолог.

Како да се справите со стресот како трудница

Постојат начини да се намалат негативните симптоми за време на бременоста:

1. Треба да правите лесна физичка активност. На пример, одење, бидејќи не само што го намалува нивото на стрес, туку и спречува општа непријатност за време на бременоста.
2. Пренатални часови или часови по медитација.
3. Треба да се прават вежби за дишење.
4. Најдоброто нешто што треба да направите е да прочитате книга или да го гледате вашето омилено шоу.
5. Неопходно е да откриете што најмногу ја загрижува трудницата и да се обидете да разговарате за тоа со нејзиниот сопруг, пријател или дури и терапевт.
6. Побарајте помош од семејството и пријателите.
7. Одете на часови за едукација за породување за да разберете за бременоста, породувањето, техниките за релаксација, вежбите.
8. Ако бремената жена мисли дека е депресивна, третманот треба да започне рано за да се избегне потребата од антидепресиви.
9. Јадете здрава, хранлива храна.
10. Размислете да се придружите на група за поддршка на социјалните медиуми. На овој начин можете да запознаете истомисленици меѓу трудниците.

Стресот е крајно непожелен за трудниците. Ако не можете да ги задржите емоциите, подобро е да се консултирате со психолог.

Периодот на бременост има многу физиолошки и психолошки нијанси. Лекарите си играат на сигурно, препишуваат многу тестови за да спречат какви било штетни промени во состојбата на мајката и детето, препишуваат одмор и советуваат да се биде внимателен. Но, како и секоја личност, бремената жена може да се чувствува под стрес под влијание на различни животни околности. Постојат многу причини и манифестации на стрес за време на бременоста. Какви последици се заканува? Како да се справите со тоа? Дали треба да видам лекар? Ајде да одговориме на овие прашања.

Секојдневно и медицинско разбирање на стресот

Луѓето често ја опишуваат нивната состојба користејќи медицински термини. Покрај тоа, во модерен свет, презаситени со достапни информации, тоа понекогаш се прави со целосна доверба во кореспонденцијата на избраниот збор со моменталната состојба на работите.

Но, не можете сами да се дијагностицирате. Покрај тоа, кога жонглираме со концепти, често им даваме неточно значење или дури ги толкуваме на наш начин. Ова создава разлики во разбирањето помеѓу професионалците со релевантно знаење во оваа област и обичните луѓе.

Така, стресот во најчесто користената смисла е состојба на напнатост, обично негативна.

Од медицинска гледна точка, стресот е неспецифична реакција на телото или синдром на адаптација кој се развива под влијание на различни интензивни или нови влијанија (силна физичка активност, психо-емоционална траума).

Постојат неколку видови на стрес.

• Еустрес предизвикан од позитивни емоции.
• Вознемиреност. Се јавува како резултат на продолжено изложување неповолен факторили тежок шок. Најштетен тип на стрес, бидејќи телото не може сам да се справи со него, што доведува до тешки физички и психолошки последици.
• Емоционален стрес. Психо-емоционални искуства на луѓе во различни животни ситуации, кога задоволувањето на социјалните и биолошките потреби е ограничено долго време.
• Психолошки стрес. Состојба на екстремен психолошки стрес и неорганизираност на однесувањето во општеството како резултат на изложеност на екстремни фактори.

Од класификацијата е јасно дека разликите помеѓу обичното и медицинското разбирање на стресот лежат во следново:

• неспецијалистите често го нарекуваат стресот вообичаена нервна возбуда или ментална агитација што е својствена за емотивните луѓе склони кон промени во расположението и испади;
• од друга страна, повеќето не го препознаваат стресот од позитивни емоции, верувајќи дека само негативните искуства имаат штетно влијание врз личноста. Но, ако сте толку среќни поради неочекуван подарок што не можете да го задржите плачот од радост или солзи, тогаш од медицинска гледна точка вие доживувате еустрес;
• луѓето веруваат дека стресот е секогаш предизвикан од објективни животни околности. Но, тоа не е вистина. После се различни луѓепоинаку третирајте го истиот случај. За некои, купувањето дом е многу стресно, но за други тоа е добредојден настан, споредлив со пријатни задолженија. Емоционалната реакција на телото се раѓа како резултат на анализирање на сопствените мисли и проценки.

Симптоми и знаци

Стресот има свои симптоми. Меѓу знаците има и заеднички, карактеристични за сите луѓе, а има и дополнителни, специфични кои се појавуваат кај трудниците. Тешкотијата на дијагнозата лежи во фактот дека понекогаш знаците на стрес се помешаат со нормална состојба типична за бременоста.

Плачењето е знак на стрес кај трудниците

Сите симптоми може да се поделат во две групи: физички и бихејвиорални.

Физички симптоми

• губење на тежината (ако не е предизвикано од токсикоза);
• главоболки како резултат на промени на притисокот, што е исто така знак на стрес;
• грчеви во стомакот, понекогаш дури и повраќање. За разлика од токсикозата, нападите се ретки и поконтролирани;
• несоница. Се разликува од она што често се забележува кај жените во последните месеци од бременоста и е поврзано со непријатност кога стомакот притиска на внатрешните органи;
• осип, црвенило, чешање и силно лупење на кожата. Како по правило, во такви ситуации, резултатите од тестот не покажуваат присуство на какви било абнормалности;
• отежнато дишење. Тие се полесно да се идентификуваат во раните фази, бидејќи детето сè уште не врши притисок врз внатрешните органи;
• напади на паника придружени со зголемен пулс;
• скокови на притисок;
• мускулен тон. Многу опасен симптом, особено во последните месеци од бременоста, бидејќи постои ризик од предвремено раѓање;
• однесувањето на бебето во стомакот: тој престанува да се движи или, обратно, покажува силна активност;
• недостаток на апетит или, обратно, силна желба за храна. Често трудницата многу се здебелува, што влијае и на процесот на раѓање. Многу е важна правилно избраната диета;
• чести егзацербации на АРВИ. Забележано поради ослабен имунолошки систем.

Знаци на однесување

• депресија. Многу е тешко да се препознае и дијагностицира. Тука повторно има многу конфузија со концептите. Не би било лошо да одите кај психолог ако се чувствувате како да сте дошле во ќорсокак. Тие ќе ве слушаат и ќе ви помогнат да најдете излез од вашата тешка ситуација;
• раздразливост. Благата раздразливост е својствена за сите трудници, но систематските испади не се норма, без разлика во која фаза од бременоста сте;
• тешкотии со концентрирање;
• плачливост. Во принцип, ослободувањето од емоции не е лоша работа. Нервниот систем се растоварува, лицето станува подобро. Сепак, солзите без причина се предупредувачки знак;
• појава на мисли за самоубиство. Може да се забележи по тешки шокови. Подобро е, се разбира, веднаш да се консултирате со лекар при првиот знак на ова;

Важно е да можете да разликувате кога некој симптом е вистинска последица на претрпениот стрес, а не само ефектот на прогестеронот. Анализирајте ги неодамнешните настани во животот и вашата состојба пред и по одреден инцидент. Ако разбирате дека осип на вашите раце се појави по, на пример, кавга со вашиот сопруг, а резултатите од тестот не откриваат никакви абнормалности, тогаш ова е најверојатно реакцијата на телото на ситуацијата што се случила.

Причини

Причините за стрес може да бидат различни. Тука главната улога ја игра таканаречениот психолошки праг, до кој жената го смета текот на секој случај за нормален. Важна е и психолошката состојба во моментот. На крајот на краиштата, дури и најлошата вест полесно се согледува во оптимистичко расположение.

Сепак, специфичноста на стресот кај трудниците е таква што, покрај психолошки причини(кавги со сопругот, љубомора на постарото дете, стравови поради финансиската состојба) се појавуваат и физиолошки. Еве список на најтипични причини за чекање бебе:

• страв од претстојното раѓање. Ова е најчестиот од сите стравови. Поради недостатокот на знаење од оваа област, како и наметнатите стереотипи кои се далеку од реалноста овој процессе чини дека е квинтесенција на болката и опасноста;
• страв од бременост и стравови во врска со нејзиниот тек. Огромното мнозинство жени се соочуваат со ова. Дури и со планирана бременост, потребно е време да се навикне на новата улога на мајка и да се планираат понатамошни активности. Но природата сè добро предвидела и одвои цели 9 месеци за подготовка;
• физиолошки промени. Проблемот со фигурата и вишокот килограми е секогаш релевантен за жените. Стравот од добивање вишок килограми и губење на привлечноста може да ги вознемири дури и најупорните. Брзото темпо на промени е исто така застрашувачко. Запомнете дека сè е реверзибилно и привремено!
• семејни и домашни проблеми. Никој не е безбеден од нив. Јасно е дека доаѓањето на нов член на семејството ќе ве принуди да направите некои прилагодувања на вашиот вообичаен начин на живот. Ова е особено точно ако родителите го очекуваат своето прво дете. Но, исто така може да биде дека причината за тежок стрес е помал домашен конфликт;
• проблеми на работа. За жал, до 30-та недела, бремената жена е принудена да работи и, како член на тимот, да учествува во сложен систем на внатрешни односи;
• грижи се за бебето. Во првиот триместар, многумина се плашат од спонтан абортус, во вториот се загрижени дека бебето не се движи многу во стомакот, во третиот - дека ќе се роди рано. Ова се нормални манифестации на мајчинскиот инстинкт;
• какви било непредвидени околности.

Можни последици

Лошото здравје на мајката се пренесува на детето

Бременоста кај жените се развива во фази. Секој месец од бременоста е многу важен, бидејќи се случува постепен развој внатрешни органии вештини (способност да ги стегнете прстите во тупаница, да ги отворите очите). Секое мешање во овие процеси се заканува со сериозни последици. Табелата покажува можни компликацииповрзани со секој триместар од очекување на дете.

Последици од стрес во раната и доцната бременост (по триместар)

Дали стресот може да предизвика пропуштена бременост?

Нема веродостојни информации дека дури и тешкиот стрес е причина за пропуштен абортус.Во принцип, овој однос е слабо разбран. Меѓу главните предуслови за спонтан абортус, лекарите идентификуваат генетски или гинеколошки заболувања кај мајката и автоимуни нарушувања. Сепак, некои научници се склони да веруваат дека индиректно стресот сè уште предизвикува неповолен исход на бременоста.

На пример, познатиот британски акушер Грантли Дик-Рид, кој го промени негативното мислење на мнозинството негови сограѓани за природното породување во средината на 20 век, напиша:

Верувам дека има нешто во крвта на мајката што се менува во зависност од нејзиното расположение. Кога се менува психолошката и емоционалната состојба на мајката, ендокрините жлезди произведуваат супстанции кои влегуваат во крвта, што ја храни не само мајката, туку и детето. Така, состојбата на детето не може да остане иста. Денес знаеме дека кога се менува емоционалната состојба на мајката, можеме да регистрираме зголемување или намалување на отчукувањата на срцето на фетусот, односно дефинитивно можеме да кажеме дека развојот на детето зависи и од расположението на мајката за време на бременоста.

Начини за надминување

Постои мислење дека најефективниот начин за борба против стресот предизвикан од негативни фактори е преку одмор или максимална релаксација, односно треба да го тргнете умот од проблемот. Јури Бурлан, креаторот на современи методи за проучување на несвесното лице, смета дека тоа не е сосема точно. Според него, овој пристап не е универзален, а лицето кое доживува тежок психолошки стрес или му е дијагностицирана депресија не може без професионална психолошка и медицинска помош.

Решавање проблеми и справување со силни стравови

• Важно е да се идентификува специфичната причина за стресот и да се обидете да се справите со него.. Самото решение на проблемот во овој случај ќе донесе задоволство.
• Ако стресот е предизвикан од стравови, тогаш итно е да се пополнат информациските празнини што ги предизвикале стравовите. На крајот на краиштата, најголемиот страв е непознатото. Сега има многу курсеви и тренинзи за трудници, каде што ќе објаснат едноставни и детални што се случува во телото за време на бременоста и породувањето. Тие ќе дадат совет како да се олесни состојбата. Периодот на чекање за дете е природен за жената, па затоа не треба да донесе сериозна непријатност.
• Ако има хаос во вашата глава и немате сигурност, тогаш може да помогне да се свртите кон посебни психолошки техники и духовни практики. Разберете се, најдете основа, ставете ги сите минати и очекувани настани „на полиците“.

Правилна исхрана

Прво, расположението на жената може директно да зависи од непријатноста предизвикана од токсикоза или горушица. И двата од овие симптоми може да се ублажат со прилагодување на вашата исхрана. Второ, вообичаеното верување дека за време на бременоста можете да си дозволите сè што сакате е погрешно. Покрај тоа, не постои сигурен доказ за поврзаност помеѓу желбата за одреден производ и вистинскиот недостаток во телото на микроелементот или супстанцијата што ја содржи. И за одржување на виталните функции на растечкото бебе, треба да јадете во просек само 300-500 kcal дневно повеќе од вообичаеното.

Внес на калории по недела од бременоста

Нема потреба да ја менувате вообичаената исхрана до 15-та недела. Од 15 до 28 недели, лекарите препорачуваат зголемување на калорискиот внес на храна на 25-30 kcal по килограм телесна тежина, а од 28 до 30 недели - до 35 kcal на 1 kg телесна тежина. Покрај тоа, хранливата вредност на храната не треба да се регулира со слатки или скробна храна.

Здрав начин на живот и позитивен став

• Јога или лесни вежби. Познато е дека при физичка активност телото произведува хормон кој го подобрува расположението..
• Редовни прошетки на свеж воздух.
• Елиминација на факторите на стрес. Нема потреба да се комплицираат работите. Ако ви пречи гласната музика, само исклучете ја.
• Комуницирајте што е можно повеќе со луѓе кои се искрено наклонети кон вас, со оние со кои е лесно и пријатно.

Медицинска помош

Во странство, одамна постои практика да се обратат до приватни психоаналитичари за да помогнат да се „преминат“ тешките животни ситуации, за да нема недоречени работи, особено пред себе. Руските луѓе, поради нивниот менталитет, често го доживуваат ова како вишок, што, згора на тоа, не секој може да си го дозволи. Сепак, имаме и секакви бесплатни телефонски линии за психолошка помош. Не срамете се да побарате помош кога навистина ви е потребна!

Како по правило, лекарите им препишуваат седативи од растително потекло на бремени жени: тинктура од валеријана или мајчина жлезда, Персен, Ново-Пасит. Посериозен третман со лекови се користи само во посебни случаи. тешки ситуации. Антидепресивите се користат само кога штетата од стресот за здравјето на мајката е повеќе деструктивна отколку можните последициза нероденото дете.

Галерија „Како да се справиме со стресот“

Сериозните ефекти од стресот може успешно да се третираат со специјални лекови Треба да му кажете на вашиот лекар за вашата состојба. Колку помалку нерешени секојдневни проблеми, толку помалку стрес. Решете ги заедно, не преземајте сè на себе Правилната исхрана и здравиот начин на живот се клучот за доброто расположение Јогата ќе ви помогне да најдете мир и самодоверба Земете сè потребно знаењеМожете да посетувате бесплатни курсеви за бремени жени, кои се достапни во секоја антенатална клиника

Превенција на стрес

Сосема обични животни околности можат да станат стресни за една бремена жена. И ако не е секогаш можно да ги игнорирате, тогаш вреди да се обидете барем да ја намалите можната штета.

• Погледнете ја поблиску вашата околина. Можеби во него има луѓе со кои е подобро да се воздржите, барем на кратко.
• Запишете ги во колумна оние работи кои најмногу ви го расипуваат расположението.. Во другата колона, напротив, запишете ги вашите идеи како можете да ги намалите штетните ефекти и во иднина обидете се да го следите овој план.
• Смирено и рационално оценувајте ги ситуациите и постапките на луѓето. Бремената жена не ја губи способноста за размислување и не станува онеспособна. Хормоните играат важна улога, но умот не се исклучува.
• Контролирајте ги вашите емоции. Не претерувајте и не претерувајте.

Запомнете! Цели 9 месеци, не само вашиот живот, туку и судбината на друга личност зависи од вашите одлуки.

Видео „Стрес за време на бременоста“

Повеќето луѓе разбираат дека жената е многу ранлива додека носи дете. Во цивилизираното општество, постојат одредени традиции, на пример, давање место на бремени жени во транспортот или да им се дозволи да ја прескокнат редицата. Сепак, факторите на стрес се различни и не можат да се избегнат. За да го надмине стресот, жената мора прво да постави приоритети и трезвено да ја процени секоја критична ситуација.

Тешкиот стрес негативно влијае на менталната и физичката состојба на една личност. Акутниот шок влијае на функционирањето на имунолошкиот систем, а здравјето и перформансите се влошуваат. Затоа, тоа е крајно неповолно за време на бременоста. Не страда само телото на мајката, туку и фетусот.

Се разбира, девет месеци не можете целосно да се изолирате од возбудливи ситуации, но опасен е акутниот и продолжен фактор на стрес. Моќната емоционална траума може да предизвика развој на различни патологии, на пример, пропуштен абортус. Но, не е се толку страшно. Научниците веруваат дека малите грижи се дури и корисни за женското тело и за нервниот систем на бебето. Само постојаниот стрес и длабоките емоции предизвикуваат сериозна штета. Какви последици, покрај пропуштениот абортус, може да предизвика долгорочниот стрес фактор?

Ефектот на стресот врз женското тело

Долгорочниот хроничен стрес влијае на состојбата на бремената жена на следниов начин:

1. Зголемен крвен притисок, забрзано чукање на срцето, проблеми со дишењето, тахикардија, вртоглавица.Некои жени се жалат на болки во градите и стомакот и постојана мигрена.
2. Во првиот триместар, многу жени се измачувани од токсикоза, а постојаниот стрес ги зголемува неговите манифестации.
3. Бремената жена не може да се справи со емоциите, може често да плаче, а ја прогонува апатија и замор. не дозволува жената да се опушти, таа е напната и во состојба на анксиозност.
4. Намален вкупен тон и сила. Жената постојано сака да спие во текот на денот, но не може да спие ноќе. Ова однесување последователно ќе се појави кај бебето.

Изложеноста на продолжен стрес за време на бременоста доведува до депресија, раздразливост и незадоволство од својата ситуација.

Ментален стрес и текот на бременоста

Редовната употреба исто така влијае на бременоста. Колку е опасен факторот на стрес?

1. Трауматските околности можат да предизвикаат таков непожелен феномен како спонтан абортус. Докажано е дека постојаната грижа го зголемува ризикот од спонтан абортус во првиот триместар.
2. Поради долготрајните емоционални искуства, плодовата вода може да почне предвреме да истекува, а тоа е неповолен развој на настани за бебето.
3. Во првиот триместар, осмата недела од бременоста се смета за најопасен период. Во тоа време, фетусот е чувствителен на стресни околности и силен трауматски фактор може да доведе до пропуштен абортус. Во овој случај, ембрионот престанува да се развива. Дополнителни причини за замрзната бременост вклучуваат злоупотреба на алкохол, заразни болести, хормонална нерамнотежа, кревање тешки предмети и претходни абортуси. Но, во некои случаи, лекарите не гледаат друга причина за појава на замрзната бременост освен нервниот стрес. Знаците на замрзната бременост може да се појават во вториот триместар, особено во 16 и 18 недела.

Секое отстапување од нормалниот тек на бременоста ја влошува емоционалната состојба на жената.И некои патологии, на пример, појавата на замрзната бременост или спонтан абортус, имаат силно влијание врз целокупната благосостојба.

Последици од стрес фактор за бебе

Најподложен е фетусот на мајката. Стресот за време на бременоста негативно влијае на бебето поради следниве причини:

1. Медицинските експерти велат дека за време на периоди на силна возбуда, нервниот систем на бебето многу страда. Ако идната мајка доживеала стрес за време на бременоста, тогаш по раѓањето детето може да страда од хиперактивност. Таквите деца се подложни на разни фобии и имаат намален праг на адаптација.
2. Стресот кај трудниците негативно влијае и на здравјето на бебето. Фетусот страда од интраутерина хипоксија, а по раѓањето детето е подложно на алергиски и астматични реакции.
3. Според некои податоци, во раните фази од бременоста, имено во првиот триместар, може да предизвика развој на шизофренија кај детето. Истражувачите велат дека веројатноста е седумдесет проценти.
4. На детето му требаат мирни емоции на мајката. Ако жената е подложна на негативни мисли, тогаш последиците од негативните искуства влијаат на психата на детето. Урамнотежената мајка може да му даде на своето дете здравје, и ментално и физичко. Некои научници веруваат дека манифестацијата на замрзната бременост треба да се бара во нервната ексцитабилност на мајката.
5. Причината за енуреза, дијабетес и аутизам лежи и во стресната состојба на идната мајка. Тешката траума е фактор за многу неволји кај бебето, на пример, прематурата или неодржливоста на бебето.

Стресот за време на бременоста влијае не само на жената, туку и на нејзиното идно дете. Бебето страда од грижите и грижите на мајката. Стресот за време на бременоста е причина за многу проблеми. Треба да бидете претпазливи од силна вознемиреност не само во првиот триместар, туку и во текот на целиот период на раѓање на дете. Во овој случај, може да се избегнат многу негативни аспекти, на пример, појава на замрзната бременост или прекин на плодовата вода.

Стресот е реакција на човечката психа на некој надворешен настан или на нечија неповолна физичка состојба. Може да игра различни улоги во здравјето на луѓето. Ако стресот се надмине со сопствени напори, животот се враќа во нормала, оваа состојба се зајакнува и зацврстува и дава доверба во способноста да се справи со животните тешкотии.

Ако стресната ситуација се одолговлекува, едно лице можеби нема да може да се справи со тоа и да добие силен удар во психата, што ќе доведе до сериозна болест. Во овој случај, неопходно е да побарате помош од психијатар, надминувајќи ги вашите предрасуди за третман од оваа природа. Треба да разберете дека само мал дел од луѓето кои претрпеле стрес добиваат хронична депресија, а уште помалку луѓе имаат потреба од лекување во болнички услови.

Стресот за време на бременоста е честа појава која мора да се третира навремено со нежни методи без лекови за да не се наштети ниту на идната мајка ниту на детето. Ајде да дознаеме зошто се појавува, како и методите за борба против него.

Причини

Типот на нејзиниот карактер игра улога во појавата на стрес кај трудницата. Ако пред бременоста девојката лесно го земала животот, наоѓала причини да биде среќна, не се фокусирала на ситни неволји и не се плашела од болка и тешкотии, најверојатно нема да се соочи со силен стрес за време на бременоста. Ако жената се плаши од сè, секогаш се грижи за најмала неволја - забелешка на шефот, потсмев на пријател, скршен патент во чантата, мозолчиња на носот - таа е поподложна на стрес додека чека бебе.

Покрај тоа, секоја жена има свој праг на нормален живот, постоење под кое смета дека е несреќа. За некои е доволно да се чувствуваат подносливо и да се радуваат на семејна вечера во сабота. Некои луѓе ја сметаат за нормална активната рекреација, забавните забави и патувањата во одморалиштата. Во вториот случај, појавата на стрес е поверојатно, бидејќи за време на бременоста ќе мора да го промените вашиот животен стил и да се ограничите на многу начини.

Најчестите причини за стрес кај бремени жени:

1. Страв од процесот на раѓање. Ова е најчеста причина за стрес. Приказните на бабите за оние времиња кога многу жени и деца умреле за време на породувањето поради нехигиенски услови, недостаток на квалификувани специјалисти и неможност да се добијат понекогаш потребните лекови овде играат негативна улога. Додека чекате дете, би било добро да читате литература за современи методи за помагање при породување во тешки случаи, да посетувате курсеви за трудници, да го слушате докторот кој ја води бременоста, а не со вашите зборливи соседи.


2. Страв од тешка бременост. Природно, во оваа позиција, преференциите за вкус на жената се менуваат и често се јавува токсикоза. Во втората половина од терминот, физичките можности на трудницата се влошуваат. Тешко и е да седи и да оди, понекогаш и отекуваат нозете, дури и врзувањето на врвките од чевлите е проблем. Мора да запомниме дека оваа состојба е привремена, и дека како награда ќе ја добиете среќата на мајчинството.
3. Страв да не ја изгубите младешката фигура по породувањето, да станете здебелени и да не му се допаднете на вашиот сопруг. Да, бројката ќе се промени, но може да се поправи. Не заборавајте да носите пренатален и постнатален завој. Не прејадувајте и не надминувајте ја количината на течност што ја земате како што е дозволено од вашиот лекар. По породувањето, 2-3 месеци подоцна, можете да почнете да правите вежби за да се вратите во пренаталната форма.
4. Страв да не можете да се справите со вашата улога на мајка и сопруга. Навистина, кога бебето е многу мало, а вие сè уште не сте навикнати на нови обврски, па дури и детето плаче ноќе, може да биде тешко. Значи, роднините треба да и помогнат на младата мајка во оваа фаза. Покрај тоа, напишани се многу книги и написи за првите месеци од животот на бебето. Современите лекари сметаат дека е можно да се однесе бебе кое плаче навечер во кревет со неговите родители, за да може мајката да го дои по потреба, речиси без да се разбуди. Обидете се да изберете време за спиење во текот на денот кога вашето бебе спие. Ако привремените тешкотии ги сфаќате лесно, вашето дете исто така ќе биде весело и мирно. Ќе успеете.


5. Проблеми на работа. Газдите се природно незадоволни кога треба да пуштат 3 години вработен кој веќе ја знае работата и добро се докажал. Или, напротив, на менаџерот му е мило што привремено ќе додели некој што го познава на повисока позиција, а потоа, постепено, ќе ве отстрани од функцијата. Запомнете - да имате дете и да ја доживеете мајчинската среќа е ваш избор. Ниту една работа не може да го замени женското дете. Покрај тоа, по бременоста и тригодишниот одмор, сè уште ќе бидете доволно млади за да ја докажете вашата потреба на вашето претходно место или да најдете нова работа. Покрај тоа, кога бебето малку ќе порасне, ќе има помалку грижи, а вие сепак ќе бидете на одмор, можете да посетувате напредни курсеви за обука на Интернет.
6. Загрижете се дека бебето во утробата не се развива правилно. Во одреден момент престанува да турка со нозете. Може одеднаш да почнете да губите тежина. Секое отстапување од нормата предизвикува стрес. Затоа, доколку се сомневате, дефинитивно треба да посетите лекар, да направите ултразвук и да ја утврдите причината за вашата анксиозност. Можеби нема патологија на феталниот развој, а вие залудно се грижите.

Секој случаен настан може да биде причина за стрес - скандал дома, грубоста на сопатникот во јавниот превоз итн.

Мора да научите да избегнувате учество во непријатни ситуации, да не подлегнувате на провокации и запомнете дека стресот за време на бременоста е штетен и за вас и за бебето.

Симптоми

Во почетната фаза се појавуваат психолошки знаци на стрес, кои навидум не влијаат на физичката состојба на трудницата:

• Депресивна, депресивна состојба, кога ништо не ве прави среќни, се појавува рамнодушност кон сè на светот.
• Постојано чувство на замор, неподготвеност да се направи нешто или да се оди некаде, дури и ако патувањето е поврзано со забава. Во таква ситуација, бремената жена се стреми што повеќе да лежи во кревет сама, без да прави ништо.
• Плачливост. Секој збор, сеќавање, епизода од ТВ филм безгрижно кажан од роднини или пријатели носи солзи.
• Зголемена раздразливост. Работите на кои жената претходно не им придавала значење - валкана шолја на маса, разговори со мајка и со елементи на меѓусебно недоразбирање, половина час доцнење на нејзиниот сопруг од работа и слично - сега предизвикуваат гнев кај трудницата.
• Најопасниот психолошки знак на депресија е појавата на самоубиствени мисли кај идната мајка. Затоа, ако семејството и пријателите забележат знаци на силен стрес кај жена која очекува дете, неопходно е да се биде со неа, да се обиде да ја утеши, да верува во успешен исход на бременоста и, можеби, да ја убеди да оди на психијатар.

Ако стресот за време на бременоста продолжи долго време, се забележуваат неговите физиолошки знаци:

• Жената може да изгуби неколку килограми.
• Реакцијата на променливото време се појавува во форма на главоболки.
• Гадење и повраќање може да бидат знак не за токсикоза, туку за стрес. За разлика од состојбата на токсикоза, во овој случај тие не се појавуваат толку често и не се директно поврзани со внесот на храна.
• Тешкотии за заспивање навечер, што е полесно да се идентификува во раните фази, кога не се објаснува со присуството на голем стомак и неможноста да се чувствувате удобно во кревет.
• Тежината на дишењето е карактеристична и за стресот во раните фази. Во доцната бременост, тоа може да биде поврзано со притисок од матката врз внатрешните органи.
• Зголемен крвен притисок.
• Напади на паника и тахикардија.
• Зголемен мускулен тонус, што може да доведе до спонтан абортус или предвремено породување (во зависност од фазата на бременост).
• Губење на апетит или обратна ситуација – постојана желба за грицкање.
• Чести настинки и АРВИ.
• Промени во однесувањето на бебето во утробата - тој покажува енергична активност или, напротив, речиси престанува да чука со нозете.

Појавата на некој од наведените знаци на стрес диктира дека идната мајка треба да го посети својот лекар.

Можеби таа само треба да разговара со специјалист за да може да ја увери дека нема причина да се грижи. Ако има причини, само лекар може да одлучи како да и помогне на жената без да му наштети на фетусот.

Последици од стрес кај трудници

За време на бременоста, искуствата имаат свои карактеристики. Тие ја вклучуваат физичката состојба на жената. На крајот на краиштата, кога бебето расте во матката, хормоналните нивоа на неговата мајка се менуваат и метаболичките процеси во телото се нарушени. Исто така, трудницата има двојно оптоварување - да ги обезбеди сопствените витални функции и развојот на ембрионот. Од ова произлегува дека самата состојба на бременост е веќе физиолошки стрес. А искуствата се објаснуваат со физичка непријатност.

Стравот од претстојното раѓање и одговорноста да се грижи за беспомошно суштество по него е исто така вродено само кај жените „во бременост“. Затоа, идната мајка мора да разбере дека нејзината состојба е природна, што ја чувствуваат многу милиони жени. Лекарите имаат акумулирано огромно искуство во породување бебиња и грижа за доенчиња. И нема ништо патолошки во состојбата на бремената жена.

Како стресот влијае на бременоста? За време на различни периоди на чекање за дете, тоа може да донесе различни патологии и проблеми кои влијаат и на мајката и на детето:

1. Стресот во раните фази од бременоста, во првите 3 месеци, се заканува со спонтан абортус. Ако тоа не се случи, имунитетот на мајката може да се намали и да добие чести настинки и заразни болести, кои исто така влијаат на здравјето на бебето.


2. На 2 месеци од бременоста - 8-9 недели - поради ваквата состојба на мајката, бебето може да развие „расцеп на усна“ или „расцеп на непцето“. Под силен стрес, детето е изложено на ризик од шизофренија.
3. Доколку бремената жена доживее стрес во периодот од 4 до 6 месеци, бебето е изложено на ризик од аутизам во иднина. Тој нема да може да се прилагоди на социјалната средина на неговите врсници. Покрај тоа, стресот на мајката го зголемува нивото на шеќер кај неа и на нејзиното дете, што може да доведе до дијабетес. Породилната жена може да доживее крварење по породувањето, а бебето понекогаш се раѓа многу големо.
4. Во последните 3 месеци од бременоста, стресот може да предизвика и предвремено породување и раѓање на породено бебе. Оваа состојба може да предизвика тешко породување, што може да бара интервенција со царски рез. Нервната состојба на мајката може да влијае на бебето со абнормалности во формирањето на нервниот систем и побавен психомоторен развој. Бебето исто така може да биде изложено на ризик од недостаток на кислород и нарушување на утероплацентарниот проток на крв.

Од горенаведеното е јасно дека стресот кај трудницата е многу сериозен феномен кој не може да се игнорира. Најдобро е да го спречите.

Превенција на стрес

Најважниот дел од лекувањето и спречувањето на стресот е самохипнозата. Жената треба да се исклучи од финансиските проблеми на нејзиниот сопруг на работа, од сопствените работни проблеми и да размислува само за здравјето на детето и нејзината состојба. Ако не можете да се убедите дека сè ќе биде во ред, пријавете се на курс на лекување кај психолог кој ќе разговара со вас и професионално ќе ве убеди дека нема потреба да се грижите. Многу е напишано за ефектите на стресот врз бременоста. научни трудови. Специјалист запознаен со нив сигурно ќе ви помогне.

За да спречите нервни состојби, земете курс на витамини што ви ги препишал гинекологот. Витаминот Б ќе го смири вашиот нервен систем, витаминот Ц ќе го зајакне вашиот имунолошки систем и ќе заштити од болести. Овој витамин ги зајакнува и нервите.

Корисни совети:

1. Не се вовлекувајте во скандали.
2. Не слушајте како соседите зборуваат за разни трагични приказни.
3. Не треба да гледате вести на телевизија или да ги читате на Интернет. И воопшто, не треба да гледате многу телевизија. Но, ако имате таква желба, гледајте комедија.
4. Пуштете некоја убава романтична музика за себе.
5. Дојдете со работа во која уживате. Плетете капи за вашето бебе, читајте романтични романи.

Многу е корисно да се оди на вежби за бремени жени. Можете да правите јога - вежби кои се наменети за идните мајки. Шетајте повеќе и дишете свеж воздух.

Бременоста е посебен период, проследен со огномет од емоции кои не се секогаш позитивни. Тешкотии на работа, проблеми во семејството, лоши тестови... Оваа листа на причини за загриженост е различна за секоја трудница. А само малкумина можат да се пофалат со смиреност и апсолутен „имунитет“ на стрес. Тешката нервна напнатост негативно влијае не само на психо-емоционалната состојба на жената, туку може да го комплицира текот на породувањето или да влијае на формирањето на фетусот. Ајде да откриеме кои се причините за стресот за време на бременоста за да ја преземеме контролата врз ситуацијата на време и колку стресот за време на бременоста е опасен за жената и нејзиното бебе.

Кога жената вели „Јас сум под стрес!“, најверојатно е вознемирена, исплашена или навредена поради нешто. Но, ова не е точен опис на терминот „стрес“ и е потипичен за неговиот еден вид - невропсихички стрес.

Од научна гледна точка, стресот е емоционално нарушување негативен карактер, што може да биде предизвикано од различни фактори, на пример, глад, студ, фотофобија или други фобии.

За време на бременоста почест е краткотрајниот емоционален стрес, кој често наликува на бура од негативни емоции. Ретко доведува до системски нарушувања во текот на бременоста и се манифестира исклучиво со лошо расположение.

Хроничниот стрес или вознемиреност за време на бременоста е поопасен. Оваа состојба се јавува во позадина на продолжена нервна напнатост. Ваквиот „штетен“ стрес често го нарушува функционирањето на целото тело, влијаејќи на хормоналните нивоа, имунолошката функција и благосостојбата на бремената жена.

Стресот се развива постепено. Првата фаза е активирање на женското тело како одговор на прекумерното оптоварување на нервниот систем. Потоа постепено започнува втората фаза - активен отпор кон настанатата ситуација. Ако стресот се одолговлекува, започнува третата фаза - глобално исцрпување на женското тело со последователни компликации. Како резултат на тоа, жената може да развие заразна болест, да ја влоши хроничната патологија или да развие нервно нарушување.

Стрес за време на бременоста - причини и развојни карактеристики

За време на гестацискиот период, стресот следи одредено сценарио. Тоа доведува до стимулација на хормонски процеси, што доведува до патолошка синтеза на глукокортикоиди и катехоламини. Ова доведува до уништување на гликозата во телото на трудницата и краткорочен скок на шеќерот во крвта. Телото веднаш реагира на тоа со синтетизирање на вишок инсулин, кој користи шеќер, што предизвикува непланирано формирање на топлина. Потоа, за да се „одмори“, телото го намалува производството на инсулин, што често се нарекува минлив функционален тип дијабетес.

Но, влијанието на нервниот стрес за време на бременоста врз здравјето на жената не завршува тука. Во услови на дефицит на инсулин започнува синтезата на шеќери од аминокиселините. Но, нивната резерва во телото на жената е ограничена, така што за да се добие енергија, телото исто така почнува да ги разградува мастите. Производ на нивното разградување се кетони, кои предизвикуваат општа интоксикација. Како резултат на тоа, страдаат мозокот, мускулното ткиво и срцето. Често оваа состојба е придружена со силно кислородно гладување.

Повтореното повторување на таков стрес алгоритам доведува до намалување на функцијата на тироидната жлезда, нарушување на нервниот систем и имунитетот. Ваквите нарушувања можат да влијаат на развојот на фетусот, па затоа не е паметно да се игнорира често повторливиот стрес.

Што може да предизвика тежок стрес за време на бременоста? Пред сè, стресот се активира како резултат на акутна анксиозност, чиј извор може да биде:

• Страв за бебето.Додека тој тивко се развива во стомакот на мајката, жената не може некако да влијае на неговата благосостојба или да открие дали се е во ред. Тоа е особено тешко за жените кои доживеале спонтан абортус и губење на бебе во минатото.
• Страв од идно мајчинство.Кај жените често се јавува блага вознемиреност кога се размислува за претстојната средба со бебето и неговото идно воспитување. Но, понекогаш оваа возбуда се развива во вистински тест за женскиот нервен систем и невозможно е да се избегне тежок стрес.
• Контакт со надворешниот свет.Бескрајни тестови и редици во медицинските установи, нервозни патници во метрото, груба продавачка во супермаркет - ова е само врвот на ледениот брег на можни провокатори на стрес за време на бременоста.
• Работни недоразбирања.Учењата на незадоволниот менаџер и непријателските колеги се идеални услови за тоа хроничен стрес. А ако ја земеме предвид и токсикозата, честите одложувања поради редовните прегледи од гинеколог и неможноста да се концентрираме на работата, тогаш станува очигледно дека стресот на работа за време на бременоста се јавува многу често.
• Шок ситуации.Бременоста не исклучува трагични пресврти во животот. Сè може да се случи: развод, отказ, смрт на роднини во несреќа, непланиран потег.
• Семејна средина.Доколку климата во семејството е лоша, често се случуваат конфликти и постојано се присутни недоразбирања, има непријатни услови за живот, тогаш е загарантирана емоционална непријатност.

На белешка! Прекумерната впечатливост, сомничавоста и недостатокот на поддршка од најблиските само го влошуваат влијанието на стресот врз бременоста.

Како да разберете дека сте под стрес за време на бременоста - симптоми

Може да забележите дека жената е под стрес од нејзиниот емоционален испад. Сепак, некои жени тивко го доживуваат стресот и самите не го знаат тоа.

Првите знаци на стрес кај бремената жена се сметаат за:

• нарушување на спиењето (несоница или, обратно, постојана желба за дремка);
• очигледни промени во апетитот (одбивање да се јаде или прекумерно јадење);
• неможност за целосна работа (замор, губење на меморијата, летаргија);
• неосновани стравови или грижи;
• знаци на депресивно расположение (апатија, чувство на безнадежност, одвоеност);
• напади на паника (страв од напуштање на куќата, недостаток на воздух);
• влошување на здравјето (тахикардија, хипертензија, вртоглавица, диспепсија);
• очигледно намалување на имунитетот.

Важно! Ваквиот комплекс на симптоми кај бремена жена е добра причина да се упати на психолог.

Како стресот влијае на бременоста

Мал физиолошки стрес често се јавува за време на бременоста поради хормонални промени и придружници на бременоста, како што се повраќање, главоболка и слабост. Ова често ја прави жената нервозна и емотивно напната, но негативно влијаниене се забележува на фетусот. Во други случаи, кога стресот е предизвикан од надворешни дразби, а жената доживува длабок емоционален шок, последиците за неа и нејзиното бебе може да бидат катастрофални.

Стрес за време на бременоста: последици за детето

Првите недели од бременоста се одлучувачки, па најдоброто нешто што можат да направат најблиските е да ја заштитат трудницата од стрес. Тоа може да влијае на бременоста и на бебето на два начина:

• Од една страна, во текот на првите неколку недели бебето е сè уште микроскопски мало и сигурно заштитено од влијанието на стресот. Хормоните на „стрес“ не влегуваат во оплодената јајце клетка и по нејзиното вградување, бидејќи до 10-та недела плацентата сè уште не функционира и нема начини да навлезат во крвта на бебето.
• Од друга страна, првиот триместар е време на формирање на склоности на органи. И присуството на стрес за време на раната бременост го влошува функционирањето на хормоналниот систем на жената и метаболичките процеси. Затоа, да се предвиди како тоа ќе влијае ембрионален развој, многу тешко.

Интересно! Американските научници кои ја проучувале природата на развојот на аутизмот направиле интересно откритие. Се покажало дека жените кои носеле бебе во услови на постојан стрес имале двојно поголем ризик да имаат аутистично бебе од жените кои не ја доживеале оваа состојба.

Стресот за време на бременоста во вториот триместар повеќе не е опасен за жената како во првиот. Но, во однос на бебето, сè се менува токму спротивното. За него овој период е многу важен, бидејќи развојот на органите и системите воспоставени во првиот триместар е во полн замав, а секој негативен фактор може да го наруши овој процес. Се разбира, бебето нема да има сериозни развојни абнормалности, но може да се појават следните нарушувања:

1. Хипоксија и компликации после неа.Под влијание на стрес, утероплацентарниот проток на крв е нарушен. Доколку не се преземат мерки навреме, бебето продолжува да се развива во услови на недостаток на кислород и важни материи. Како резултат на тоа, новороденчето може да доживее невролошки нарушувања, може да има премногу мала тежина и слаби резултати на Апгар.
2. Раѓање на предвремено родено бебе.Стресот е како катализатор за хипертоничност на матката. Ако жената доживее тежок шок пред 22-та гестациска недела, може да доживее спонтан абортус, а ако по овој период и предвремено породување. Предвремено роденото бебе може да има доцнење во развојот или невролошки нарушувања во иднина.

На белешка! Бебињата чиј интраутериен развој се одвивал во стресна средина се склони кон предизвикување конфликти по раѓањето и често се ментално нестабилни.

По 28-та гестациска недела, стресот на мајката се зголемува физички развојбебето не е прикажано. Но, фетусот веќе е способен да сочувствува со мајката и исто така доживува еден вид стрес. Оваа состојба често предизвикува такви нарушувања кои можат да се поправат кај новороденчето како лош сон, одбивање да се јаде, честа регургитација и зголемен мускулен тонус.

Стрес за време на бременоста: последици за жените

Ако стресот во раните фази не е опасен за бебето, тогаш за жена може да стане сериозна причина за тага:

1. Влошување на токсикозата.Дури и умерениот стрес може да го претвори благото гадење во неконтролирано повраќање. Се јавува и поспаност, дехидрација, а крвната слика се влошува. Ова често предизвикува хоспитализација.
2. Хормонална нерамнотежа.Хормоните се првите кои реагираат на стресот. Во зависност од состојбата на женското тело, ова може да предизвика неуспешна имплантација на ембрионот или неправилна фиксација на оплодената јајце клетка во матката. Често, оплодената клетка, без прицврстување на ендометриумот, ја напушта матката заедно со менструалната крв.
3. Хипертоничност на матката.Врската помеѓу зголемениот тон на матката и анксиозноста е одамна воспоставена. Затоа, стресот често предизвикува закана од спонтан абортус.
4. Замрзнување на фетусот.Многу често, замрзната бременост се јавува поради стрес.

Совети! Доколку забележите крвав исцедок или абдоминална болка по нервен шок, веднаш консултирајте се со лекар.

Вториот триместар од бременоста е најудобниот период за жената. Токсикозата е веќе зад нас, а задоволствата од третото тромесечје во вид на несмасност се уште не пристигнале. Затоа, нема надворешни причини за стрес. Бидејќи емоционалната состојба во овој период е покачена, малите надразнувачи веројатно нема да предизвикаат силни чувства. Но, ако се случи нешто навистина сериозно, стресот ќе биде многу активен.

На белешка! За жените, стресот во овој период не е опасен, што не може да се каже за бебето. Затоа, ако не можете да се справите со нервите, побарајте од вашиот лекар да ви препише благи седативи.

Стресот во третиот триместар од бременоста не е опасен за бебето, но жената може да доживее една од следниве компликации:

1. Предвремено породување.Женското тело е дизајнирано на таков начин што ако во оваа фаза започнат остри флуктуации на хормоните и се зголеми тонот на матката, може да одлучи дека е време за породување.
2. Слабост на трудот.Природниот процес на раѓање е сложен и вклучува многу механизми на хормоналниот систем. Ако жената била под стресни услови за време на бременоста, веројатноста за недоволна активност на трудот се зголемува. Честопати треба да се прибегнете кон стимулација, па дури и со царски рез.
3. Неправилна положба на бебето.Тонот на матката предизвикан од стрес не му дозволува на фетусот да заземе правилна положба пред раѓањето. Во таква ситуација, процесот на раѓање е проследен со компликации, што го зголемува ризикот од повреди при раѓање кај детето. Понекогаш природното породување станува невозможно.

Како да се справите со стресот за време на бременоста

Ако сфатите дека сте под голем стрес, смирете се. Концентрирајте се на мислата дека најважното нешто во моментот не е проблемот што се појавил, туку здравјето на вашето бебе. Размислете кој од вашите најблиски може да ви помогне да се соберете и да побарате помош. Ако немате на кого да се потпрете, консултирајте се со психолог.

Ако можете сами да ги зауздате вашите чувства, можете да ги користите следниве совети:

1. Победете ги вашите стравови.Ако причината за стресот е стравот за бебето, кажете му на докторот за тоа и подлежете на дополнителен преглед, доколку е потребно. Ако причината е нешто друго, обидете се да ја решите на сличен начин.
2. Најдете страст.Хобито ќе ве одвлече од лошите мисли и ќе ви даде многу позитивност.
3. Научете да се разгалувате.Доколку сакате нешто слатко, дозволете си еден од највкусните десерти. Ако сакате да возите на лулашка, не застанувајте, бидејќи во вас живее бебе.
4. Ослободете се од стравот од породилна болка. Иако жените го кријат тоа, тие апсолутно се плашат од оваа болка. Треба да се помирите со ова, не се стресувајте и не го поткопувајте здравјето на вашето бебе со вашиот стрес.
5. Не ја кријте бременоста.Честопати жените во раните фази не ја рекламираат својата позиција и тивко ги поднесуваат честите опомени од шефот за доцнење или слаби перформанси. Кажете му дека сте бремена, и тој ќе ја разбере вашата позиција. На овој начин ќе има барем еден стрес помалку во првиот триместар од бременоста.
6. Искажете ги сите ваши желби.Бременоста е време на каприци и чудни желби, затоа искористете го овој момент.

Грижете се за вашата бременост и не дозволувајте стресот да му наштети на вашето сакано бебе. Прилагодете се на позитивното и добијте максимално задоволство, бидејќи бременоста завршува многу брзо. И запомнете дека процесот на раѓање, здравјето на вашето бебе и идната лактација зависат од вашиот мир на умот.

Видео „Стрес и нерви за време на бременоста“