Стрес за време на бременоста: како да се справите со него и што да очекувате. Начини за смирување на нервите кај трудниците До што може да доведе стресот во бременоста

Стресот за време на бременоста може да биде предизвикан и од надворешни и од внатрешни фактори. Од првите денови на бременоста започнува целосно преструктуирање во телото. На почетокот на бременоста може да започне мачнина, подоцна, чест нагон за мокрење, запек, металоиди, вознемирен дигестивен систем, слаб или обратно, зголемен апетит, вртоглавица и слично.Во секој конкретен случај се оди индивидуално, некои жените не чувствуваат вакво нешто во текот на бременоста, други страдаат од сите симптоми одеднаш, додека други страдаат од само неколку од нив. Лошата физичка состојба е често придружена со психолошка. Трудниците, а во исто време и оние околу нив, ги мачат честите промени на расположението, плачливоста, раздразливоста, огорченоста, зголемената вознемиреност, нејасните стравови итн. Во вториот триместар, непцата може да почнат да крварат, да предизвикаат главоболки, течење на носот и благ оток.

Самата состојба на бременост кај жената предизвикува мал стрес, пред се од промените на хормоналните нивоа. Во овој период, жената се подготвува да стане мајка, што целосно го менува нејзиниот претходен начин на живот - а тоа е и еден вид стрес. На ова се додаваат проблемите на работа или внатре семеен живот, жената почнува многу да се грижи за својата иднина и иднината на нејзиното бебе. Поблиску до породувањето, жената е прогонувана од страв од овој процес, особено ако детето е прво и бременоста не поминала многу добро. Стресот во мали дози е дури корисен, и за мајката и за бебето. Но, ако оваа состојба прогонува бремена жена многу долго и се манифестира доста силно, во овој случај вреди да се побара помош од специјалист, бидејќи негативните последици од стресот може сериозно да влијаат на менталното здравје на детето.

Околу петтиот месец физичката кондиција на жената се враќа во нормала, не и пречи утринските мачнини, честите главоболки исчезнуваат, помала е веројатноста да се иритира поради ситници и е среќна со сознанието дека има малку живот внатре. неа. Но, со текот на времето, жената чувствува мачна болка во долниот дел на стомакот, тоа се случува затоа што лигаментите што го поддржуваат абдоминалниот печат стануваат напнати. Таа станува се повеќе отсутна, поуморна и поблиску до породувањето се појавува чувство на страв од овој процес, особено кај првородените.

Сите овие состојби предизвикуваат одреден стрес во телото на трудницата, но не во вообичаена смисла. Ваквите плитки искуства не влијаат на здравјето на идната личност, згора на тоа, со мали негативни емоции, хормонот кортизол се појавува во човечкото тело. Овој хормон, во разумни дози, е неопходен за правилно развивање на детето. И со силен стрес, премногу кортизол влегува во телото на мајката, а со тоа и на детето, што, според експертите, може да доведе до вродени патологии.

Силен стрес за време на бременоста

Ако жената доживее силен стрес за време на бременоста, нејзините шанси да роди аутистично дете се удвојуваат (аутист е лице со ментално растројство, кое се карактеризира со потопување во личниот свет; таквите луѓе имаат значително ослабена врска со надворешниот свет, губат интерес за реалноста, немаат желба да комуницираат и имаат многу слаб емоционален израз).

Вакви заклучоци дошле американските научници кои спровеле експеримент во кој учествувале петстотини трудници. За време на експериментот, специјалистите го процениле стресот според силата на неговото влијание. Како што се испостави, жените во чија група стресните ситуации биле посилни од другите имале 2 пати поголема веројатност да имаат деца на кои подоцна им бил дијагностициран аутизам.

Силен стрес, според лекарите, е преселба во ново место на живеење, тагување на најблиските, губење на работа, конфликти со роднини итн. Особено е опасно ако жената била подложена на силен стрес од 24-та до 28-та недела од бременоста, бидејќи во овој период нервниот пренапор на мајката може многу да влијае на мозокот на бебето.

Како резултат на истражувањето, се покажа дека појавата на аутизам е поврзана не само со генетски абнормалности, како што претходно се претпоставуваше, туку во голема мера се должи на негативните фактори на животната средина, особено на психо-емоционалната состојба на мајката за време на бременоста.

Нервен стрес за време на бременоста

Нервниот стрес за време на бременоста е придружен од секоја жена. Дури и во оние моменти кога е апсолутно среќна, жената трпи тежок ментален стрес. Секој надворешен надразнувач, кој е конвенционално поделен на физички и ментален, може да доведе до тежок психолошки шок. Физичкиот извор на стрес се карактеризира со постојано влијание врз телото на трудницата - топлина или студ, жед или глад, тешка физичка активност. Физичкиот стрес е можен поради лошата исхрана, недоволното спиење и намалената физичка активност. Со психолошки извори на стрес, се забележува емоционално преоптоварување; оваа состојба може да биде предизвикана од лага од некој близок, незадоволство, како и ситуации каде што постои закана за личните односи (на пример, со сопруг), социјален статус, или финансиска состојба. Исто така, недостатокот на време може да доведе до психолошки стрес, кога чувствувате одговорност, но нема време да размислувате за некоја одлука. Покрај тоа, изворот на стрес овде е токму односот на личноста кон ситуацијата.

Стресните оптоварувања ја придружуваат жената во текот на целата бременост. Главните извори на стрес овде се природните промени, бременоста која не била дел од плановите, размислувањата како да се живее понатаму, за здравјето на детето и стравот од породување. Искуствата обично се поврзуваат со вести за бременост, потреба од присуство на консултации, комуникација со лекари, конфликтни ситуации во семејството или на работа.

Стресот за време на бременоста има многу силно влијание врз нервниот систем на нероденото дете. Како резултат на честите нервни шокови на мајката за време на бременоста, децата растат понервозни, немирни и потешко се прилагодуваат на светот околу нив. Децата чии бремени мајки страдале од суровост на сопругот покажале послаб интелектуален развој од нивните врсници кои се развивале во мирни услови. Научниците открија дека причината за тоа е хормонот кортизол - колку е поголемо неговото ниво во крвта на мајката, а соодветно и во плодовата вода, толку е поголем ризикот од развој на доцнење. Приближно 15% од децата кои покажуваат анксиозност, дефицит на внимание и доцнење во развојот на психомоторните функции станале жртви на тежок нервен шок што го претрпел мајката во периодот на интраутериниот развој. Најопасната работа за идната мајка е стресот во кој е подложена на суров третман, во тој случај ризикот од синдром на хиперактивност се удвојува. Кога би било можно навремено да се намали стресот на мајката за време на бременоста, може да се избегне развојот на стотици илјади тешки психолошки и невролошки нарушувања кај децата.

Експертите велат дека стресот и негативноста не можат да се задржат во себе, мора да се ослободите од него. Понекогаш треба да зборувате за да ви биде полесно. Нервниот стрес може да се намали со забавно и опуштено време. Ако не се почитува позитивната динамика, дефинитивно треба да се консултирате со лекар, можеби ќе ви треба помош од квалификуван специјалист. Неопходно е да го разберете изворот на стресната ситуација и да го елиминирате од вашиот живот што е можно поцелосно.

Спиењето е најдобриот лек за лекување на стресот; нервната напнатост и анксиозноста може да произлезат од недостаток на сон. Затоа, треба повеќе да се одморите. Ако ви е тешко да заспиете, треба да направите интересна активна активност (на најдоброто од вашите можности), тогаш телото, уморно во текот на денот, побрзо ќе се опушти и одмори. Можете да се бањате пред спиење. Активноста до одреден степен помага да се ослободите од нервната напнатост, па можете да се консултирате со вашиот лекар за специјални вежби или гимнастика за трудници. Има многу хобија кои ќе ви помогнат да заборавите на непријатните моменти и да го одвлечете вниманието - готвење, шетање, фотографирање, читање итн. За време на бременоста, главната работа е да ги гледате само позитивните страни во сè, да избегнувате стресни ситуации ако е можно и да се подготвите за најдоброто.

Постојан стрес за време на бременоста

Продолжениот стрес за време на бременоста негативно влијае и на здравјето на идната мајка и на здравјето на нејзиното дете. Силен и продолжен нервен шок го исцрпува телото на трудницата, таа станува апатична, летаргична, страда од несоница, анксиозноста предизвикува треперење во телото, забрзано чукање на срцето. Тешкиот стрес може да предизвика осип на кожата, главоболки и болки во телото. Со таков стрес можни се разни компликации на бременоста. Жената може да страда од зголемена токсикоза, хроничните болести ќе се влошат, а новороденчето може да има вродени малформации.

Покрај тоа, постојаната нервна напнатост негативно влијае на имунолошкиот систем, кој веќе е значително ослабен за време на бременоста. Слабата одбрана на телото не може да се справи со вирусите кои влегуваат во телото, па жената е во постојана болна состојба. Тешката физичка состојба ја влошува уште потешка психичка - целосно незадоволство, апатија, раздразливост. Но, колку и да и е тешко на жената, во овој момент и е уште потешко на личност која се уште не е родена, а ако жената навреме не се вразуми и не ја врати психичката состојба во нормала. , оваа личност можеби никогаш нема да знае што е живот.

Постојаниот стрес за време на бременоста има многу сериозни последици, поради што треба што побрзо да се ослободите од него. Најдобрата опција за време на бременоста е да научите да избегнувате такви нервни шокови. Бремената жена треба повеќе да размислува за пријатни работи, треба да може (или да научи) да се опушти, можеби не би било лоша идеја да посетува специјални курсеви за јога за трудници. Сите постоечки проблеми не треба да ги чувате за себе, тие треба веднаш да се изразат и да се разговара во мирна атмосфера со најблиските. Ако сакате да плачете, плачете, ако се смеете, смејте се, никогаш не треба да се срамите од сопствените чувства, ова особено се однесува на трудниците, за кои добрата емоционална состојба е исклучително важна. Вашето мото во овој период треба да биде „движењето е живот“. Обидете се да пешачите што е можно почесто, пливањето е многу корисно за трудниците. Како што знаете, сонот ги лекува сите болести, а стресот е една од нив. Ако не спиете доволно, тогаш стресот е загарантиран.

, , , ,

Последици од стрес за време на бременоста

Стресот помага да се намали одбраната на телото. Ако некое лице е изложено на чести стресни состојби, тој е поподложен на заразни болести, а тоа е исклучително штетно за трудницата. Но, стресот за време на бременоста е прилично честа состојба, за жал. Ако состојбата на стрес не е длабока и поминува релативно брзо, тогаш нема ништо опасно во тоа. Ваквите благи и краткотрајни состојби, како да го тренираат телото на жената пред породувањето, го зајакнуваат нервниот систем на бебето додека се уште е во стомакот.

Поинаква е ситуацијата со продолжената, тешка состојба на стрес за време на бременоста. Оваа состојба е штетна и за самата жена и за нејзиното неродено дете. Долготрајната депресивна состојба ја намалува виталноста. Жената станува летаргична, поспана и страда од несоница ноќе. Истата состојба ќе ја има и бебето кога ќе се роди ако мајката не најде сила да ја надмине оваа тешка состојба.

Стресот за време на бременоста има сериозни последици: тешка анксиозност, која може да се појави и без сериозни причини, тахикардија (забрзано чукање на срцето), треперење во рацете, во градите, вртоглавица, главоболки, осип (се манифестира кај особено чувствителни жени). Токсикозата се манифестира многу посериозно, како резултат на ослабениот имунолошки систем на жената, што ги загрозува развојните патологии кај детето.

Особено е засегнат централниот нервен систем на детето. Ако бремената жена била постојано под стрес, нервниот систем на нејзиното дете ќе биде исклучително ранлив. Дури и во свесна возраст, на детето ќе му биде многу тешко да се прилагоди на светот околу него, ќе биде многу немирно, нервозно и вознемирено. Таквите деца се поподложни на разни стравови отколку нивните врсници. Алергиите и астмата се една од последиците од стресната состојба на мајката за време на бременоста, а тоа може да биде последица и на долготраен стрес и на кратка, но силна и честа стресна состојба. Ако се најде начин да се намали стресот, многу деца не би страдале од тешки психолошки и невролошки нарушувања. Ако мајката доживеала тешка нервна напнатост во првите три месеци од бременоста, тогаш нејзиното дете може да развие шизофренија со текот на времето, бидејќи токму во овој период се формира нервниот систем на бебето. Шансите за развој на шизофренија во овој случај се приближно 70%. Експертите се јасни во нивните заклучоци: надворешните психолошки фактори имаат директно влијание врз процесите на формирање нервен системдури и во раните фази на човековиот развој.

Секоја трудница забележала дека кога доживува анксиозност, бебето почнало активно да се движи. За ова има едноставно објаснување - ако мајката е во вознемирена состојба, детето нема доволно кислород и со своите движења како да почнува да ја масира плацентата за да добие крв со потребните елементи.

Детето чија мајка често била нервозна за време на бременоста ќе страда од енуреза и дијабетес во иднина. Исто така, аутизмот е една од последиците од силната нервна напнатост на мајката за време на бременоста.

Ако мајката е силно нервозна, нејзиното тело може самостојно да се ослободи од слаб машки фетус, т.е. ова може да доведе до спонтан абортус. Патем, но од непознати причини, телото не се ослободува од женскиот фетус. Интересно е и тоа што момчињата кои се родени кога нивната мајка била под тежок стрес живеат многу подолго од оние кои се родени на овој свет под поволни услови.

Фетална малформација, популарно наречена „расцеп на усна“ или „расцеп на непце“, е забележана кај жените кои биле под продолжен стрес за време на бременоста. Ризикот од развој на малформации кај жените под постојана нервна напнатост е 2 пати поголем отколку кај оние кои биле помирни за време на бременоста. Силно анксиозните жени ризикуваат да се породат предвреме, во овој случај, тежината на бебето ќе биде многу помала од нормалната и шансите за преживување за таквите деца се многу мали. Доколку таквите деца преживеат, тогаш доживуваат деформација на сите функции на телото, па затоа таквите деца се склони кон чести болести.

Конфликтните ситуации во семејството може да доведат до ментална и емоционална инхибиција кај детето. Исто така, честите кавги во семејството можат да предизвикаат предвремено породување или спонтан абортус. Постојаниот стрес доведува до долго породување, при што детето може да умре. Лошиот сон, незадоволството од себе и големиот замор доведуваат до предвремено и брзо породување.

Стресот за време на бременоста е состојба која треба итно да се реши. Жената мора пред сè да размислува за здравјето на своето бебе, чиј живот сега целосно зависи од неа, земајќи ја предвид не само силната физичка состојба, туку и урамнотежената емоционална и ментална состојба. Жената мора да запомни дека секоја нејзина вознемирена состојба го прекинува кислородот на нејзиното дете, тој буквално почнува да се задушува. Токму поради оваа причина, кога неговата мајка е нервозна, тој почнува активно да се движи за да и покаже колку е лош сега.

], , ,

За жал, напорните денови се случуваат надвор од плановите и распоредот. Не ги заобиколуваат ниту идните мајки. Проблеми на работа, несогласувања со сопругот, секојдневни неволји... За време на бременоста, жената често преакутно ги перцепира различните проблеми. Но, можете да научите да реагирате на надворешни стимули на помалку болен начин.

Стрес за време на бременоста: како да си помогнете?

1. Насочена агресија.Често, идната мајка, знаејќи ја штетата на негативните емоции, забранува да ги доживее: „Не можам да плачам“, „Престани да се лутиш“ итн. Сепак, емоциите не исчезнуваат никаде, туку едноставно се трансформираат во телесна напнатост. и зголемен мускулен тонус. Затоа, за вистински да се ослободите од негативноста, може да биде корисно да дозволите „забрането“ однесување, прилагодувајќи го на местото. Дали сте лути на колега кој ја искористил вашата позиција за да го добиете унапредувањето на кое се надевавте? Чувајте парче пластелин при рака што можете да го замесите, да виткате... Со ваквите постапки целата напнатост оди во вашите раце и прсти, а прекинот на манипулацијата доведува до опуштање на овие делови од телото и олеснување на иритацијата. За истата цел земаме моливи и хартија: со брзи движења нацртаме нешто на хартијата (чкртаници или цртан филм на сторителот), потоа го кинеме парчето хартија на многу мали парчиња, ги собираме во тупаница и стуткај топка, која потоа ја фрлате во ѓубре.

2. Монотона активност.Не обидувајте се да ги избркате опсесивните мисли и чувства. Подобро е да го префрлите вниманието на која било монотона активност што е пријатна за вас. На пример, можете да почнете да правите мониста за прашка за бебиња - тие ќе ви се најдат откако ќе се роди бебето. Удобни се секогаш да ги носите со себе, извадете ги од торбата, на пример, ако сте иритирани додека чекате на ред. Светлите бои ќе привлечат внимание, употребата на природни материјали ќе делува смирувачки на сетилата, а врзувањето, плетењето и берењето зрна ќе ги смири нервите и ќе ви помогне да се опуштите за време на бременоста. Покрај тоа, дополнителен потсетник за идното бебе ќе предизвика пријатни емоции.

3. Процедури за вода.Водата отсекогаш се сметала за добар помошник во борбата против заморот и напнатоста. Многу луѓе сметаат дека вежбањето во базен е корисно. Ако тренингот не се препорачува од медицински причини, можете да си обезбедите сесија за релаксација под туш. Затворете ги очите и почувствувајте како капки вода паѓаат на вашето тело и течат надолу, обидете се да не размислувате, туку само почувствувајте ја водата на вашата кожа. Застанете таму неколку минути, чувствувајќи како капките ви ги носат проблемите со водата. Повторете си: „Сè тече, сè се менува, и ова ќе помине“. Оваа медитација ќе ви помогне да се опуштите.

4. Само фактите.Понекогаш, за да престанете да бидете нервозни, доволно е едноставно да ја отстраните неизвесноста на ситуацијата со примање Дополнителни информации. Дали сте загрижени за не многу добри тестови, но лекарот само ве исплаши за претстојната хоспитализација? Прочитајте ја литературата на овој проблем, консултирајте се со друг специјалист, соберете ги сите податоци пред да донесете заклучоци и да се нервирате. Ако ситуацијата навистина не оди многу добро, тогаш обидете се ментално да изградите сценарио во кое моменталната ситуација ќе се смета за релативно добра, бидејќи алтернативата може да биде полоша. На пример: „Да не дојдев на консултации овој месец, можев да му наштетам на бебето, но сè може да се поправи“.

5. Деловната страна на прашањето.За да го намалите стресот за време на бременоста, можете да се префрлите од емотивната страна на прашањето на деловната страна, односно да се фатите за работа: техничката страна на проблемот, планирање, решавање итн. Ако ве нервира звучноста во станот и многу бучни соседи (родителите гласно ги средуваат работите, навечер дете плаче, тинејџер слуша музика со полна јачина во текот на денот), наместо да бидете нервозни, зафатете се барајќи опции за вистинско решение за овој проблем . Можеби е време да се размислува за реновирање, тогаш ќе биде можно да се звучно изолираат ѕидовите, бидејќи вашето бебе наскоро исто така ќе почне да им пречи на соседите. Во принцип, секогаш може да се најде излез.

Една жена доживува бура од емоции за време на бременоста; да открие што конечно сака е многу, многу тешко. Таа може да се налути, да заплаче неколку минути подоцна, а потоа да се насмее. Како може трудницата повторно да научи да остане смирена?

Причината за бурата од емоции кај трудниците.

Трудниците имаат променливо расположение, а разни ситници можат да ги направат нервозни. Треба да се напомене дека жената претходно не ни обрнувала внимание на овие ситници. Причината за ваквото однесување е производството на голема количина на женски хормони неопходни за нормално раѓање. Главните хормони на бременоста вклучуваат гонадотропин: во раните фази на бременоста има високо ниво на хормонот, максималната концентрација е во 7-10 недела од бременоста, зголемената концентрација предизвикува гадење, а тоа предизвикува зголемена раздразливост; прогестерон: хормон кој влијае на процесот на раѓање дете, нивото на хормонот е високо, предизвикува брзо замор кај жената; естриол: природен антиоксиданс произведен во текот на бременоста.

Променетата хормонална позадина најсилно влијае на емоционалната состојба на трудницата во првиот триместар. Треба да обрнете посебно внимание на себе кога:

· бевте склони кон промени во расположението и пред бременоста;

· Сте изгубиле бебе за време на претходната бременост. За време на новата бременост, жената ќе го слуша своето тело и ќе бара знаци на закана, а тоа ја зголемува раздразливоста и служи како причина да ги изгуби нервите. Имајте на ум дека негативните емоции можат да предизвикаат закана од прекинување на бременоста, добиваме маѓепсан круг.

· бременоста се случи под убедување на вашиот сопруг или роднини, тогаш можеби нема да разберете зошто ви треба бременост, како резултат на тоа, бремената жена почнува да го вади својот гнев врз своите најблиски, кои ја принудија да одлучи да роди дете .

· навикнати сте да заповедате и да ве почитуваат, навикнати сте да ги држите сè и сите подредени, но поблиску до породувањето вашите перформанси се намалуваат, често оние околу вас почнуваат да ви помагаат со најдобри намери, но на силна жена се чини дека таквата грижа е сигнал - станав слаб, и ова е основата на нервниот стрес.

Како нервните сломови влијаат на бременоста.

Хормоните се менуваат во текот на бременоста, така што ќе почувствувате промени во расположението во текот на целата бременост. Сепак, вреди да се запамети дека тешкиот стрес може да предизвика ризик од загрозен спонтан абортус (хипертоничност на матката), да предизвика проблеми со спиењето, апетитот, егзацербација на хронични заболувања, проблеми со кожата и гастроинтестинални улкуси.

Може да кажете дека имате нервен слом ако:

· настанува брз замор, се појавуваат чести грешки во работата;

· не може да се концентрира;

· страда од несоница, кошмари;

· страда од несовладлива анксиозност;

· се појавува зголемен пулс, болка во вратот, главоболка, болки во вратот и грбот.

Имате нервен слом - што да правите?

Тешко е самостојно да се справите со чувствата, треба да побарате помош од специјалист. Прво, кажете му на вашиот гинеколог за вашите нерви и тој ќе ви препише: валеријана, инфузија од мајчина трева, глицин, личност, Magne B6. Само специјалист ќе ви ја препише потребната доза и ќе ви каже колку долго да ги земате. Доколку преземените мерки не се доволни, лекарот ќе ве упати кај психолог или психотерапевт.

Како трудницата може да се справи со нервниот стрес.

1. Исфрлете ги емоциите - гневот, лутината ве обзеде на работа, можете да одите во тоалет и да се измиете со ладна вода, да ја отворите чешмата до крај и да удрите во млазот вода со работ на дланката;

2. Обучете се да се опуштите

3. Спиењето е најдобриот лек. Ако не спиете доволно, тогаш ова е директен пат до стресот. Треба да се обидете да спиете 8 часа на ден, а ако е можно, можете да дремнете неколку часа во текот на денот. Подарете си СИЕСТА!

4. Разговарајте за проблемите. Бевте непристојни на работа, туркани во јавниот превоз итн. Вреди да ја разгледате ситуацијата; ако има проблем, ќе ви биде полесно да ја разберете причината и да го решите.

5. Побарајте поддршка од вашиот сопруг. Не го фрлајте гневот врз вашиот сопруг, ова само ќе ја влоши ситуацијата. Вреди да му објасните дека поминувате низ тежок период и ви треба помош. Замолете го да ви помогне, дури и да му ги навлече мустаќите или брадата (ако тоа прави да се чувствувате подобро). Верувај ми, твојот сопруг, исто како тебе, сака да бидеш мирен и весел.

Стресот, дури и во нормална состојба на една личност, е многу сериозен тест за секој организам. Што можеме да кажеме за тоа колку е тешко да се толерира за време на бременоста. Во тоа време, и надворешните фактори (студ и топлина, глад и жед, физичка активност итн.) и емоционалните и психолошките фактори (огорченост, замор, страв од породување, смрт на некој близок, нервна напнатост итн.) можат да оневозможат нервниот систем..). Секој нервен стрес за време на бременоста е опасен и за здравјето на самата жена и за состојбата на детето што го носи.

Често се случува трудницата да не ни забележи дека е под постојан стрес. Таа толку се навикнува на тоа што ги зема здраво за готово сите нејзини стравови и грижи. Во меѓувреме, постојаниот стрес за време на бременоста ја врши својата деструктивна работа однатре. Затоа, секоја идна мајка треба да може да ја анализира нејзината состојба и да обрне внимание на главните симптоми на стрес:

апатија, рамнодушност кон сè, летаргија;
намалени перформанси;
недостаток и губење на апетит;
периоди на необјаснива вознемиреност, нервоза;
забрзано чукање на срцето;
вртоглавица;
тремор на екстремитетите (треперење);
намален имунитет - чести настинки.

Ако сето ова е случај, најверојатно, вашата состојба е доста сериозна и бара итна корекција. Научниците откриле дека во телото на жената под стрес за време на бременоста, значително се зголемува количината на специјални хормони - глукокортикоиди. И тие влијаат не само на гените, туку имаат и тесна врска со функционирањето на плацентата. Според тоа, нивните последици можат да бидат многу сериозни.

Кои се опасностите од стресот за време на бременоста?

Има жени кои зборуваат за екстремниот стрес што го преживеале за време на бременоста, кој апсолутно немал никакво влијание врз состојбата на нивното бебе или раѓањето. Ова се многу контроверзни ситуации, бидејќи последиците може да се манифестираат многу подоцна - проблемите може да започнат кај детето на училиште или адолесценција, кога ќе се појават сериозни промени во психата. Лекарите долго време објаснуваат како стресот влијае на бременоста и на идното здравје на бебето. Тоа може да доведе до следните последици:

мали;
предвремено раѓање;
стресот во доцната бременост предизвикува абнормалности во формирањето на нервниот систем на детето;
проблеми со адаптација во тим;
аутизам или хиперактивност;
стравови и фобии;
стресот во раната бременост може да доведе до тешка фетална хипоксија.
енуреза;
ужасни аномалии при раѓање - како што се „расцеп на усна“ или „расцеп на непце“;
алергиски и астматични реакции кај новороденче;
развој на дијабетес;
кардиоваскуларни заболувања;

Како што можете да видите, да се биде силен е многу сериозен тест и за бебето и за идната мајка. Затоа, толку е важно да се обидете да го избегнете со сите средства. Покрај тоа, ова треба да го разбере не само самата жена, туку пред сè оние што ја опкружуваат во овој период од животот.

Како да се избегне стресот за време на бременоста?

И лекарот што ја набљудува и нејзиното семејство и пријатели треба да и помогнат на бремената жена да ги избегне ужасните последици од стресната состојба. На крајот на краиштата, нејзината психо-емоционална состојба зависи од второто. Бременоста не е време за кавги, хистерии, а секако не и за развод. За да избегне нервна напнатост, идната мајка треба да знае методи кои брзо и ефикасно го враќаат мирот на умот.

Научете да ги контролирате мислите: престанете да размислувате за лошото, очекувајте само негативно. Прилагодете се на позитивното и размислете за успешното раѓање и вашето бебе кое наскоро ќе го прегрнете. Ако сметате дека не можете сами да го направите ова, задолжително пријавете се за специјална обука или одете кај психолог.
Не бидете сами со вашите стравови. Најдете некој кому ќе му кажете се. Не оставајте негативност во себе, ослободете се од неа на кој било начин.
Шетајте повеќе на свеж воздух, не заборавајте да ја проветрувате просторијата.
Јадете добро, особено многу свежо овошје и зеленчук во вашата исхрана.
Спијте колку сакате.
Правете физички вежби за трудници: специјални вежби, пливање, дури и јога.
Комуницирајте само со оние луѓе кои ви се пријатни. Исклучете ги од вашиот социјален круг оние кои често ве навредуваат или едноставно ве нервираат.
Одморете се многу, особено во првите месеци. Додека работите, паузата за ручек е задолжителна. Не работете навечер: пред спиење, треба да научите да се опуштите и да добивате пријатни емоции од некоја омилена активност што ви причинува задоволство.
Можете да се опуштите на различни начини: да го откриете светот на ароматерапијата, да се пријавите за масажа или акупунктура или да вежбате медитација.

Секоја жена која се подготвува да стане мајка треба да биде многу јасна за опасностите од стресот за време на бременоста и зошто е толку важно да се избегнува на кој било начин. За да го заштитите вашето бебе од негативни последици, треба да бидете во можност да се концентрирате на главната работа - на вашата позиција и обидете се да игнорирате досадни ситници и неуспеси.

Стресот за време на бременоста во врска со понатамошното породување и други поврзани прашања не се смета за невообичаен кај бремените жени. Малку вознемиреност, разочарување и депресија во овој период е норма, поради влијанието на хормоните. Доколку стресот за време на бременоста предизвикува повеќе негативни емоции и нервни сломови, се препорачува да се консултирате со лекар.

Причини за појава на негативност

Причините за стрес варираат од жена до жена. За некои идни мајки, самата бременост е стресна. Ним им е тешко да одржат контрола и да управуваат со физичките промени. Други причини кои имаат емоционален ефект врз идната мајка вклучуваат:

Тешко оптоварување на телото. Ова е предизвикано од периодично гадење, запек и мускулна болка.
Хормоналните флуктуации кои водат до промени во расположението влијаат на самоконтролата за време на бременоста. Ова го отежнува управувањето со себе во таква ситуација.
Жонглирањето со работата, бременоста и домашните работи во исто време може да биде тешко за некои трудници. Ова влијае на личниот и работниот живот.
Семејно насилство, лични проблеми.

Доколку трудницата се препознае од неколку од наведените животни ситуации, нивото на стрес хормони во телото се зголемува.

Ефектот на стресот врз фетусот и здравјето на трудницата

Лошото расположение, депресијата и нервозата веројатно нема да доведат до компликации во бременоста доколку околностите се правилно контролирани. Во некои случаи, ова влијае на здравјето на идната мајка и детето. Тешкиот, продолжен стрес доведува до компликации ако не се лекува:

висок крвен притисок;
дијабетес мелитус за време на бременоста;
ослабен имунолошки систем;
тешка депресија.

Некои жени се обидуваат да се справат со стресот со пушење и пиење алкохол. Ова повторно доведува до здравствени проблеми за мајката и детето.

Стресот за време на бременоста во првиот триместар ги има следните ефекти врз бебето:

Емоционалниот шок го стимулира ослободувањето на хормонот кортизол, кој се зголемува во зависност од тежината на стресот. Како резултат на тоа, на подоцнежна возраст кај детето се развива депресија, дебелина, срцеви заболувања и остеопороза.
Детето се раѓа предвреме, што доведува до болести поврзани со варење, респираторен тракт, намален имунитет и смрт на детето во некои случаи.
Се раѓаат долнородени бебиња со прекумерна тежинаи слаб имунолошки систем. Изложеноста на стрес предизвикува хипоксија (недоволно снабдување со кислород за време на породувањето).
Зголемен ризик од нарушување на хиперактивноста со дефицит на внимание (АДХД).

Погледнете видео за ефектите од стресот за време на бременоста:

Понекогаш, во раните фази, ултразвукот открива замрзната бременост по стрес. Подобро е другите да ги третираат трудниците со разбирање. Последиците од стресот за детето се развиваат во зрелоста ако мајката била многу нервозна за време на бременоста.

Опасни симптоми

Постојана нервен стреспредизвикува различни физички, емоционални, ментални и социјални симптоми:

Болка во градите, отежнато дишење, проблеми со видот, главоболки, забрзано чукање на срцето, вртоглавица, замор, болки во мускулите, зголемено потење. Но, најчесто бремената жена има болки во стомакот.
Збунетост, кошмари, губење на меморијата, промени во спиењето и тешкотии во фокусирањето.
Тага, вина, грижа, раздразливост, страв, негирање, грижа, осаменост или фрустрација
Изолација од семејството, пријателите, губење на апетит, пушење и злоупотреба на алкохол.

Доколку се појават овие симптоми, се препорачува консултација со гинеколог и психолог.

Како да се справите со стресот како трудница

Постојат начини да се намалат негативните симптоми за време на бременоста:

Треба да правите лесна физичка активност. На пример, одење, бидејќи не само што го намалува нивото на стрес, туку и спречува општа непријатност за време на бременоста.
Пренатални часови или часови по медитација.
Треба да се прават вежби за дишење.
Најдоброто нешто што треба да направите е да прочитате книга или да го гледате вашето омилено шоу.
Неопходно е да откриете што најмногу ја загрижува трудницата и да се обидете да разговарате за тоа со нејзиниот сопруг, пријател или дури и терапевт.
Побарајте помош од семејството и пријателите.
Одете на часови за едукација за породување за да разберете за бременоста, породувањето, техниките за релаксација, вежбите.
Ако бремената жена мисли дека е депресивна, третманот треба да започне рано за да се избегне потребата од антидепресиви.
Јадете здрава, хранлива храна.
Размислете да се придружите на група за поддршка на социјалните медиуми. На овој начин можете да запознаете истомисленици меѓу трудниците.

Стресот е крајно непожелен за трудниците. Ако не можете да ги задржите емоциите, подобро е да се консултирате со психолог.