Seksjoner: Idrett i skolen og barns helse

Programmet for valgfaget i kroppsøving "Generell kroppsøving" ble utviklet for elever i 9. klasse på profilnivået, tatt i betraktning den fysiske utviklingen til elevene, evnene til idrettsbasen og basert på kravene til studenter som fullfører grunnleggende allmennutdanning og er tilrettelagt for 34 timer eller 1 time per uke.

Mål: øke den fysiske aktiviteten til elevene, danne det grunnleggende sunt bilde liv, generell helse til kroppen.

• lære studentene måter å kreativt anvende ervervet kunnskap, ferdigheter og evner for å opprettholde høy level fysisk og mental ytelse, helsestatus, forbedre dannet kompetanse;
• forbedring av spesifikke motoriske handlinger, utvikling av motoriske evner, dannelse av ferdigheter for å trene og utføre kroppsøving og sportsaktiviteter uavhengig; ?
• gi studenten muligheten til å realisere sin interesse for faget;
• å avklare studentens beredskap og evne til å mestre det valgte emnet på et avansert nivå;
• skape forutsetninger for å forberede seg til en valgfri eksamen i faget "kroppsøving";
• å sette studentene i stand til å bruke den ervervede kunnskapen i sitt fremtidige liv og praktiske aktiviteter.

Det metodiske grunnlaget for dette valgfrie kurset er Educational Standards of Basic General Education in Physical Education (grunnleggende og spesialisert nivå).

Systemet for arrangement av materialet, fullstendigheten av presentasjonen av informasjon, arten av valg av materiale er rettet mot å oppnå pedagogiske, pedagogiske, informasjonsmål skissert i statsstandarden: fremme helse, fremme harmonisk utvikling, tilegne seg nødvendig kunnskap innen fysisk kultur og sport, fremme utviklingen av moralske og viljemessige egenskaper, utvikling av mentale prosesser og personlighetstrekk.

Den materielle og tekniske basen til skolen gjør at følgende idretter kan inkluderes i det angitte kurset: friidrett, volleyball, basketball, bordtennis, gymnastikk med elementer av akrobatikk, forming.

Dette fungerende program er et type 2-program, siden antall timer som er tildelt for å mestre undervisningsmateriellet avviker betydelig fra det i programmet til forfatterne V.I. Lyakh og A.A. Zdanevich. I tillegg, i det foreslåtte programmet, er undervisningsmaterialet supplert med seksjoner som "Bordtennis" og "Shaping", og materialet i seksjonen "Grunnleggende kunnskap om fysisk kultur" studeres i sammenheng med en spesifikk idrett og er av ledende betydning i den anvendte karakteren til dette valgfaget.

1. Grunnleggende kunnskap

• funksjoner ved utviklingen av den valgte sporten;
• pedagogiske, fysiologiske og psykologiske grunnlag for undervisning i motoriske handlinger og utvikling av fysiske egenskaper, moderne former for å konstruere klasser og systemer for fysiske øvelser med forskjellige funksjonelle orienteringer;
• biodynamiske egenskaper og innhold av fysiske øvelser av generell utviklingsmessig og korrigerende karakter, grunnlaget for deres bruk for å løse problemer med fysisk utvikling og helsefremmende;
• aldersegenskaper utvikling av ledende mentale prosesser og fysiske kvaliteter, muligheten for dannelse individuelle egenskaper og personlighetstrekk gjennom vanlig kroppsøving;
• psykofunksjonelle egenskaper ved ens egen kropp;
• individuelle måter å kontrollere utviklingen av kroppens adaptive egenskaper, forbedre helsen og øke fysisk form;
• metoder for å organisere uavhengige fysiske øvelser med forskjellige funksjonelle orienteringer, regler for bruk av sportsutstyr og utstyr, prinsipper for å lage de enkleste idrettsanlegg og lekeplasser;
• regler for personlig hygiene, skadeforebygging og førstehjelp under fysisk trening.

2. Friidrett

• Løping i jevnt tempo: 20–25 min. (gutter), 15–20 min. (jenter);
• Variabelt tempo løping: 10–15 min.

3. Sportsspill:

Volleyball

• spillerens holdning og bevegelse;
• passerer ballen;
• bunnmating;
• motta ballen etter servering;
• toveis spill;
• direkte angrep streik;
• enkelt blokkering.

Basketball

• stillinger, bevegelser, stopp, pasninger og fangst av ballen;
• dribling av ballen med høyre og venstre hånd;
• kaste ballen med en eller to fra et sted og i bevegelse.

4. Gymnastikk med innslag av akrobatikk

• hvelv med bøyde ben;
• akrobatikk: bakruller; stå på skulderbladene, snur seg til siden; to saltoer frem; bøye oppover hoppe.

5. Bordtennis

• bevegelse;
• treffer og serverer til venstre og høyre;
• rette slag med rotasjon;
• Enspillerspill.

6. Forming

• generelle effektøvelser;
• øvelser for magemuskler;
• øvelser for ryggmuskler;
• øvelser for setemusklene;
• øvelser for hoftebortførere;
• hofteekstensormuskler;
• øvelser for musklene i øvre skulderbelte;
• utvikling av ulike muskelgrupper med endringer i dosering i tid, mengde og intensitet av øvelser.

Krav å forberede studentene:

Etter å ha fullført studiet av det generelle fysiske treningsprogrammet, må studentene demonstrere følgende: kunnskap :

Funksjoner av individuell kroppsøving og idrettsklasser;

Grunnleggende konsepter for en sunn livsstil;

Grunnleggende om sportshygiene;

Dosering av individuell kroppsøving og idrettstimer.

Motoriske ferdigheter og evner:

Utfør grunnleggende bevegelser teknisk korrekt i de foreslåtte idrettene;

Demonstrere implementeringen av et individuelt utviklet sett med generelle fysiske treningsøvelser.

Gnezdilov Mikhail Anatolyevich, kandidat for pedagogiske vitenskaper, førsteamanuensis ved avdelingen for kroppsøving, Kuzbass State teknisk universitet dem. T.F. Gorbatsjov", Kemerovo [e-postbeskyttet]

Valgfagets rolle i fysisk kultur i dannelsen av sosial kompetanse og tilpasningsevne til universitetsstudenter

Abstrakt.B moderne utdanning oppmerksomheten har økt til dannelsen av sosial kompetanse og tilpasningsevne hos fremtidige spesialister. Samtidig er universitetets rolle å legge til rette for inkludering av studenter i slike typer aktiviteter der sosialiseringsprosessen ikke går spontant, men målrettet.Artikkelforfatteren anser en av slike forhold for å være en kollektiv form for organisering av elevenes pedagogiske aktiviteter, der kroppsøving spiller en viktig rolle sammen med andre disipliner. Spesielt refererer forfatteren til kravene i Federal State Education Standard for Education, som snakker om behovet for studenter å ha evnen til å bruke metoder og midler for kroppsøving for å sikre fullverdige sosiale og profesjonelle aktiviteter. Formålet med denne artikkelen er å identifisere hvilken rolle kroppsøving spiller i dannelsen av sosial kompetanse og tilpasningsevne til fremtidige spesialister. I følge forfatteren er en av løsningene på dette problemet introduksjonen av pedagogisk prosess valgfag i kroppsøving rettet mot å implementere individuelle og differensierte tilnærminger til læring. Forfatteren argumenterer for at introduksjonen av valgfag i kroppsøving i utdanningsprosessen ved et universitet gjør det mulig å skape forutsetninger for inkludering av studenter i slike typer aktiviteter der på den ene siden deres uavhengighet og selvorganisering er utviklet, blir deres interesser og behov realisert, på den annen side, mellommenneskelig interaksjon i grupper i henhold til idrettspreferanser, som som et resultat bidrar til dannelsen av deres generelle sosiale kompetanse og tilpasningsevne. Stikkord: sosial kompetanse hos universitetsstudenter, tilpasningsevne, sosialisering, kollektiv organisasjonsform, teambygging, valgfag

Noe sosial spenning og behovet for å reagere raskt på endrede levekår i Russland og verden forklarer interessen til innenlandsk og utenlandsk psykologisk og pedagogisk vitenskap for problemet med personlig sosialisering. I moderne utdanning har oppmerksomheten på dannelsen av sosial kompetanse og tilpasningsevnen til fremtidige spesialister innen ulike fagfelt økt betydelig. En høyere utdanningsinstitusjons rolle i dannelsen og utviklingen av den sosiale statusen til en fremtidig spesialist er ekstremt høy, og kunnskap og erfaring tilegnet i løpet av opplæringsperioden er uvurderlig, men når man skal inn i nye utdanningsforhold, vesentlig forskjellig fra deres tidligere, står tidligere skolebarn overfor problemet med tilpasning. I høyere utdanningsinstitusjon Det kreves at de er mer selvstendige i mestring undervisningsmateriell, behovet for å etablere mellommenneskelige forhold i et fremvoksende team, samtidig som det er mulig å helt eller delvis endre tidligere livsstereotypier og danne nye. Denne vanskelige perioden med tilpasning av tidligere skolebarn til nye forhold for læring og mellommenneskelig kommunikasjon er komplisert av deres alderskrise. Kravene for å ha det nødvendige nivået av sosial kompetanse, som pålegges moderne studenter, er fastsatt i Federal State Education Standard of Higher Education i områdene for lavere utdanning. Den viktigste rollen til universitetet i å implementere kravene til Federal State Education Standards of Education er å gi betingelser for inkludering av studenter i slike typer aktiviteter der sosialiseringsprosessen ikke skjer spontant, men målrettet og bidrar til utvikling av fremtidige spesialisters evne til å effektivt løse målene og målene som er satt for dem.

En av de viktige forutsetningene for dannelsen av sosial kompetanse er etter vår mening den kollektive formen for organisering av elevenes pedagogiske aktiviteter, der kroppsøvingstimer, sammen med andre disipliner som har dette pedagogiske potensialet, spiller en viktig rolle. Spesielt taler kravene til Federal State Education Standard for Higher Education om behovet for at studentene skal ha evnen til å bruke metoder og midler for fysisk kultur for å sikre fullverdige sosiale og profesjonelle aktiviteter (OK8). Vi tror at i prosessen med kroppsøving dannes en av nøkkelevnene til sosialt kompetente spesialister - evnen til å danne team og samhandle innenfor et etablert team. Hvordan akademisk disiplin fysisk kultur bidrar til langsiktig og tilstrekkelig vanskelig prosess dannelse av sosial kompetanse gjennom bruk av lagidrettsspill som et middel for kroppsøving og dannelse av visse grupper i henhold til idrettspreferanser til elevene. Men det er verdt å merke seg at interaksjon og produktiv mellommenneskelig kommunikasjon i slike grupper ofte er komplisert av problemet med differensiering av arbeidsbelastning og kontrollstandarder, tatt i betraktning typen konstitusjon, nivå fysisk utvikling og studentenes helsetilstand, deres interesser og behov. I følge resultatene fra den all-russiske sosiologiske undersøkelsen utført blant studenter ved høyere utdanningsinstitusjoner i 2016, er de vanligste typene aktiviteter i kroppsøvingsklasser fysiske øvelser (97,5%). De mest praktiserte idrettene er friidrett (92,1 %), utendørs- og idrettsspill (85,4 %) og gymnastikk med grunnleggende akrobatikk (72,8 %). Men det ble avdekket at de praktiserte idrettene som presenteres ikke oppfyller interessene og behovene til alle de spurte studentene. En betydelig del av respondentene bemerket at populære idretter og nye treningstrender for tiden ikke praktiseres i timene. Det ble avslørt at ved organisering av kroppsøving i høyere utdanningsinstitusjoner, slike former for fysisk aktivitet som hockey, skyting, håndball, etc. vektløfting, rugby, rounders, yoga, crossfit, svømming, bordtennis, orientering, som ifølge undersøkelsesresultatene er mest attraktive for studenter. Det ble også fastslått at en betydelig andel av elevene som deltok i den sosiale undersøkelsen ble tiltrukket av å utføre oppgaver på simulatorer (86 %) og vurdere tilstanden til kropp og ytelse (72,7 %). Kun 73,9 % av studentene får metodisk begrunnelse for at stoffet studeres i praktiske timer.Ved presentasjon av teoretisk stoff blir det sjelden brukt datateknologi, visuelle hjelpemidler, filmer, presentasjoner og annet tilleggsmateriell (23 %) I teoretisk arbeid finner respondentene det. attraktivt å bruke moderne tekniske midler (se film og 48,8 % av respondentene er interessert i presentasjoner, 31,2 % er interessert i å fullføre oppgaver på en datamaskin). Generelt sett er alle typer aktiviteter som tradisjonelt brukes i kroppsøvingstimer av interesse for om lag 80 % av de spurte. Samtidig, uavhengig av egenskapene til deres helsetilstand, viste flertallet av de spurte elevene ganske høy motivasjon og interesse. i å forbedre kvaliteten på kroppsøvingsundervisningen Etter vår mening aktiverer alle problemene identifisert ovenfor søket etter nye tilnærminger og former for organisering av utdanningsprosessen i kroppsøvingstimer. Løsningen på disse problemene tror vi er introduksjonen i utdanningsprosessen av valgfrie kurs i kroppsøving, rettet mot å implementere individuelle og differensierte tilnærminger til læring.Begrepet "valgfag" (fra latin electus - valgt) betyr "selektivt ". Valgemner er emner som fremmer dypere individualisering og differensiering av læring og er utformet for å tilfredsstille studentenes utdanningsbehov (interesser, tilbøyeligheter). «Valgemner er det viktigste middelet for å bygge individ utdanningsprogrammer, siden de er nærmest knyttet til hver enkelt elevs valg av pedagogisk innhold avhengig av hans interesser, evner og påfølgende livsplaner.» Vi mener at innføringen av valgfag gjør det mulig å øke attraktiviteten til klassene for studentene og som et resultat av dette. , øke deres kognitive og fysiske aktivitet. Valgfag gir studentene muligheten til å velge det optimale treningsopplegget, kroppsøvingsmodellen, interessegruppen, under hensyntagen til deres individuelle egenskaper, både basert på tradisjonelle og moderne idrettsområder (generell fysisk treningsgruppe, seksjon eller gruppe for en spesifikk idrett) innenfor den generelle tidsplanen. Å styrke spill- og konkurransekomponentene i klassene lar deg utvikle generell kulturell kompetanse, evnen til å organisere effektiv kommunikasjon, jobbe i et team og sikre rettferdig konkurranse.

Klasser på valgfrie kurs innebærer også en konsekvent og detaljert metodisk forklaring av teknikken for å utføre fysiske øvelser og den påfølgende effekten, og gir studentene mulighet til å overvåke disse effektene sammen med læreren og uavhengig, inkludert å vurdere tilstanden til kroppen og ytelsen i løpet av leksjonen. Aktiv bruk av moderne informasjons- og datateknologi ved gjennomføring av valgfrie kurs, bruk av aktive og interaktive arbeidsmetoder, interaktive elektroniske læremidler av en ny generasjon, multimediavisuelt materiale, analyse av sportsnyheter og moderne trender innen fysisk kultur og idrett skaper de forutsetninger for å øke effektiviteten av å mestre den teoretiske delen av programmet. Selvfølgelig er det nødvendig å ta hensyn til at innføringen av valgfag i kroppsøving i utdanningsprosessen til et universitet vil kreve modernisering av sportsinfrastrukturen og sikre at den overholder sanitære og epidemiologiske krav, forbedring av garderober og dusjer, og utstyre idrettsanlegg med nødvendig moderne inventar og utstyr. Generelt er valgfag fokusert på opplæring basert på samfunnets sosiale behov, mulighet til å bruke tilegnet kompetanse i hverdags- og yrkesaktiviteter, og utvikling av faglig betydningsfulle egenskaper og ferdigheter, som besluttsomhet, konsentrasjon om prosessen, selv- kontroll og utholdenhet. Valgfag i kroppsøving er fokusert på å utarbeide individuelle sett med øvelser for å møte egne behov for fysisk forbedring, utvikle en individuell daglig rutine og et balansert kosthold, velge anbefalinger for å styrke immunforsvaret gjennom kroppsøving og idrett, skape en sunn livsstil. som vil gi positive resultater i fremtidige profesjonelle aktiviteter. Så, ervervet i prosessen med kroppsøving, vil kunnskap, ferdigheter og evner (innenfor rammen av valgfrie kurs) tillate studentene å ta ytterligere hensyn til individuelle egenskaper fysisk, kjønns- og aldersutvikling, bruk dem under vanlig uavhengig kroppsøving og idrett, lag et individuelt regime med fysiske øvelser med forskjellige retninger. Gjennomføringen av valgfag i kroppsøving ved et universitet gir et betydelig bidrag til dannelsen av universelle menneskelige verdier og sunn livsstil for studenter, fremme av deres helse og forebygging av dårlige vaner. Vi tror at innføringen av valgfrie kurs i fysisk utdanning i utdanningsprosessen til et universitet gjør det mulig å skape forutsetninger for inkludering av studenter i slike typer aktiviteter der på den ene siden deres uavhengighet og selvorganisering utvikles, deres interesser og behov realiseres, på den ene siden. på den annen side utføres mellommenneskelig interaksjon i grupper i henhold til sportspreferanser, som som et resultat bidrar til dannelsen av deres generelle sosiale kompetanse og tilpasningsevne. Innføringen av valgfrie emner blir en effektiv organisatorisk og pedagogisk betingelse for å stimulere sosialisering av elevene gjennom fysisk kultur og idrettsaktivitet og fremmer både kognitiv og motorisk aktivitet hos studentene, som en viktig betingelse for å oppnå personlig betydningsfulle behov, maksimale resultater i fysisk og personlig forbedring.

Lenker til kilder 1.Afanasyev V.V., Vasilyeva M.A., Kunitsyna S.M., Feshchenko T.S. Prinsipper for å organisere et spesialisert opplæringssystem // Utdanning og vitenskap under moderne forhold: materialer fra VIII International Scientific and Practical Conference. Cheboksary: ​​​​CNS “Interactive Plus”, 2016. – nr. 3 (8). -MED. 3543.2 Om godkjenning og implementering av den føderale statens utdanningsstandard for høyere utdanning yrkesopplæring innen opplæring 150700 Mekanisk ingeniørfag (kvalifikasjon (grad) “Bachelor”): Ordre fra Utdannings- og vitenskapsdepartementet i Den russiske føderasjonen datert 9. november 2009 nr. 538 (som endret 18. mai 2011) // Portal av den føderale staten pedagogiske standarder. –URL: http://fgosvo.ru. –[Dato for tilgang 03/09/2017]. 3. Osokina E. S., Levan T. N., Zudin A. B., Aksenova E. I., Gotskaya A. I., Degtyareva T. O. Resultater av den all-russiske sosiologiske studien studentinvolvering i klasser i faget (disipliner) Kroppsøving”: Informasjon og analysemateriell. St. Petersburg: Scientific Research Center ART, 2016. 342 s. 4. Korshunova O. S., Roleder L. N. Valgfag i kroppsøving ved universiteter, prospekter og muligheter // Ung vitenskapsmann. –2016. – nr. 23. S. 558560.5 Profilopplæring: Regulerende juridiske dokumenter. M.: TC Sfera, 2006. 96 s.

Innledende forelesning
ved disiplin
"Valgfag
i fysisk kultur"

http://www.kspu.ru/division/97/

I samsvar med fagområdet Federal State Educational Standard for Higher Education
fysisk kultur og idrett implementeres:
Av
- "Fysisk utdanning" i mengden av minst 72
akademiske timer (2 studiepoeng);
- Valgfag i kroppsøving i
volum på minst 328 timer (0 studiepoeng).
Spesifisert
akademisk
se
er
påbudt, bindende.

«Fysisk kultur» gjennomføres
i form av forelesninger.
Valgfag i naturvitenskap
kultur utføres i form
fysisk trening etter type
sport: friidrett, volleyball,
bordtennis, badminton,
skitrening, gymnastikk m.m.

Studiegrupper dannes etter legeundersøkelse
i samsvar med ordre fra KSPU. V.P.
Astafieva, tatt i betraktning helsetilstanden
forlovet.
Antallet på hovedgruppen er 15
Menneskelig;
spesialmedisinsk gruppe – 8-12 personer.
Studenter løslatt på grunn av tilstanden
helse fra fysisk aktivitet, forberede og
forsvare abstrakt arbeid om emner,
foreslått av Institutt for fysisk kultur og
helse, i begynnelsen av hvert semester.

En student som regelmessig driver med idrett
seksjoner og ha prøvesvar iht
utmerket fysisk form, eller utmerket og
god eller god, kan delta fritt på undervisning
disipliner Valgfag i kroppsøving.
Grunnlaget for gratis oppmøte på undervisningen
Valgfag i kroppsøving er
personlig erklæring fra studenten, som er vedlagt:
attester for fast oppmøte ved idrettsseksjonen
KSPU oppkalt etter. V.P. Astafiev eller pedagogisk
idrettsorganisasjoner i en konstituerende enhet av den russiske føderasjonen i
inneværende studieår,
fysisk form testresultater for
utmerket, eller utmerket og bra, eller bra.

Avdelingen har:
2 treningssentre og en tennishall på Vzletnaya 20;
2 for Marx 100;
skibase.
Vilkår for å motta kreditt
a) delta på alle klasser (eller trene
savnet);
b) bestått tester: 100m løp, 2/3 km, push-ups,
hoppetau, pull-ups, press, lengdehopp med
steder;
d) abstrakt (krav for skriving på siden
avdelinger)
c) klasser i seksjoner (etter avtale).

Alle kontroversielle situasjoner løses i
følgende sekvens:
Ledende lærer - leder. avdeling
(Popovanova N.A., rom 1-33; tir., tor. 14:0018:00).

Mobiltelefoner, spillere inn
rydde opp i timen.
Student sent eller ikke
innrømmet - trener
sende.

Medisinsk undersøkelse utføres etter bestilling av
fakulteter og grupper;
studenter som ikke har bestått legeeksamen, til
klasser vil ikke bli tillatt.
Sertifikater for SMG (spesiell
medisinsk gruppe) overføres til den ledende
til læreren.
Etter medisinsk undersøkelse (oktober) endelig
SMG oppkjøp.
Ved flytting til en annen lærer
gjeld overføres.

Fysisk kultur utføres kun på
1-2-3 emner (studiepoeng i 2, 4 og 5 semestre),
videre bare uavhengig;
Hvis en student er syk, så en attest
å forsikre den ledende læreren om
førstehjelpsstasjon (Lebedeva, 80) – ingen klasser
er under behandling
Etter lang tids sykdom, et spørsmål med
Sammendraget bestemmes av ledende lærer.
Testing utføres på Stadium 2
en gang i året - om høsten (fra midten av september) og
om våren (fra midten av mai).

Alle klasser er kun i sportsklær,
sko
Ring for klasser for studenter; fra klassen
for lærer 60 min.
Du må ikke forlate timene på egen hånd,
kun med tillatelse fra læreren
Oppvarming er obligatorisk.
Etternølere er ikke tillatt!

Bør ikke stå inne
garderober verdisaker eller
penger kan settes inn
til læreren.
Det er et problem med sikkerheten
av ting!
Ta glemte ting fra esken til
undervisning!)

Samling av valgfag (forsvarsidrettsprofil) er rettet til lærere utdanningsinstitusjoner implementere spesialisert opplæring for skolebarn.

Nikiforov A.A.

Leder for Institutt for fysisk kultur og teknologi BelRIKPPS

Sereda N.S.

metodolog ved kontoret for fysisk kultur og teknologi BelRIKPPS

Kunnskapsdepartementet Den russiske føderasjonen(Russlands utdanningsdepartement)

Institutt for generell og pre skoleutdanning

nr. 14-51-277/13 datert 13.11.2003

Valgfag i spesialisert opplæring

Valgemner (valgfrie kurs) spiller en viktig rolle i systemet for spesialisert utdanning på overordnet nivå i skolen. I motsetning til de valgemnene som i dag finnes på skolen, er valgfag obligatoriske for videregående skoleelever.

I samsvar med "Konseptet med spesialisert opplæring på seniornivå for generell utdanning" godkjent av Russlands utdanningsdepartement, utføres differensiering av innholdet i opplæringen i seniorklasser på grunnlag av ulike kombinasjoner av kurs av tre typer: grunnleggende, spesialisert, valgfag. Hver av disse tre typer kurs gir sitt eget bidrag til å løse problemene med spesialisert opplæring. Det er imidlertid mulig å identifisere en rekke oppgaver som er prioriterte for kurs av hver type.

Grunnleggende allmennutdanningskurs reflekterer den invariative delen av opplæringen som er obligatorisk for alle skoleelever og er rettet mot å fullføre den generelle opplæringen til studenter. Profilkurs gir fordypning i enkeltfag og fokuserer først og fremst på å forberede skolekandidater til etterfølgende profesjonsutdanning. Valgemner er for det første forbundet med å tilfredsstille den enkeltes pedagogiske interesser, behov og tilbøyeligheter til hver enkelt student. De er i hovedsak det viktigste middelet for å konstruere individuelle utdanningsprogrammer, fordi er nærmest knyttet til hver elevs valg av pedagogisk innhold avhengig av hans interesser, evner og påfølgende livsplaner. Valgfag ser ut til å "kompensere" på mange måter ganske begrensede muligheter grunnleggende og spesialiserte kurs for å møte de ulike utdanningsbehovene til videregående skoleelever.

Denne rollen til valgfag i systemet for spesialisert utdanning bestemmer et bredt spekter av deres funksjoner og oppgaver.

Avhengig av formålet kan det skilles mellom flere typer valgfag. Noen av dem kan være en "overbygning" av spesialiserte kurs og gi de mest dyktige skoleelevene et økt studienivå av et bestemt akademisk emne. Andre valgfag må gi tverrfaglige forbindelser og gi mulighet til å studere relaterte akademiske emner ved profilnivå. Et eksempel på slike valgfrie emner er følgende emner: " Matematisk statistikk«for skoleelever som har valgt økonomisk profil, «Datagrafikk» for industriteknologisk profil eller «Kunsthistorie» for humanitær profil. Den tredje typen valgfag vil hjelpe en student som studerer i en spesialisert klasse, hvor et av de akademiske fagene studeres på et grunnleggende nivå, med å forberede seg på bestått Unified State-eksamenen i dette faget på et avansert nivå. En annen type valgfag kan være rettet mot å tilegne seg av skoleelever pedagogiske resultater for vellykket avansement i arbeidsmarkedet. Et eksempel på slike kurs kan være kursene "Kontorledelse" eller "Bedrift". engelske språk", kurs for å forberede seg til arbeid i tjenestesektoren mv. Til slutt kan de kognitive interessene til mange elever på videregående skole ofte gå utover tradisjonelle skolefag og strekke seg til områder med menneskelig aktivitet utenfor sirkelen av deres valgte utdanningsprofil. Dette bestemmer utseendet til valgfrie emner i videregående skole som er "ekstra-fag" eller "over-fag" i naturen. Et eksempel på slike kurs vil være valgfag som "Fundamentals of Rational Nutrition" eller "Training a Car Driver."

Når man vurderer muligheten og den pedagogiske gjennomførbarheten av å innføre enkelte valgfag, bør man også huske på slike viktige oppgaver som dannelsen under studiet av ferdigheter og aktivitetsmetoder for å løse praktisk viktige problemer, fortsettelsen av karriereveiledningsarbeid, bevissthet om mulighetene. og måter å implementere det valgte på livsvei etc.

Valgfag gjennomføres på skolen på bekostning av tiden som er avsatt til komponenten i utdanningsinstitusjonen.

Når man introduserer valgfag i skoleopplæringen, er det nødvendig å ta hensyn til at vi ikke bare snakker om deres programmer og læremidler, men også om hele metodisk system undervisning i disse kursene generelt. Tross alt er spesialisert opplæring ikke bare en differensiering av innholdet i utdanningen, men som regel også en annerledes strukturert utdanningsprosess. Det er derfor i de omtrentlige læreplanene for individuelle profiler, innenfor tiden som er tildelt til valgfrie emner, det gis timer i klasse 10-11 for organisering pedagogisk praksis, prosjekter, forskningsaktiviteter. Disse formene for opplæring, sammen med utviklingen av selvstendige læringsaktiviteter for studenter, bruk av nye undervisningsmetoder (f.eks. fjernundervisning, pedagogiske forretningsspill, etc.) vil bli en viktig faktor for vellykket gjennomføring av klasser i valgfrie kurs.

Den foreslåtte organiseringen av opplæringen gjør det nødvendig å dele klassen inn i minst to undergrupper.

Valgemner, som den mest differensierte, variable delen av skoleutdanningen, vil kreve nye løsninger i deres organisasjon. Valgfagets brede spekter og varierte karakter kan sette den enkelte skole i en vanskelig posisjon på grunn av mangel på lærerpersonale, mangel på passende pedagogisk og metodisk støtte. I disse tilfellene får nettverksformer for samhandling mellom utdanningsinstitusjoner en spesiell rolle. Nettverksskjemaer sørge for forening og samarbeid av utdanningspotensialet til flere utdanningsinstitusjoner, inkludert institusjoner for grunnskole, videregående, høyere profesjon og Ekstrautdanning.

En spesiell rolle i den vellykkede gjennomføringen av valgfrie kurs vil bli spilt av utarbeidelse av pedagogisk litteratur for disse kursene.

Departementet arbeider for tiden i denne retningen. Etter instruks fra departementet avholdt Nasjonalt personalopplæringsfond en konkurranse læremidler for valgfrie emner. Som et resultat av konkurransen ble det utarbeidet programmer, undervisnings- og metodemateriell for 8-10 valgfag i hvert akademisk emne. I løpet av de kommende månedene forberedes publiseringen av en samling av programmer for disse valgfagene, som vil bli sendt til utdanningsmyndighetene til de konstituerende enhetene i Den russiske føderasjonen. Arbeidet til forfattergruppene med anbefalingene fra pedagogiske og metodiske manualer er i ferd med å fullføres, og publisering av dem er planlagt i begynnelsen av 2004.

Vi legger vekt på at lærebøker for valgfag, til klubbarbeid, samt populærvitenskapelig litteratur og referansepublikasjoner også kan brukes som undervisningslitteratur for valgfag.

Erfaringen fra en rekke regioner som deltar i eksperimentet med spesialisert opplæring viser at i avanserte opplæringsinstitutter, pedagogiske universiteter, lager lokale skoler sine egne versjoner av valgfag. Mange av dem er interessante og fortjener støtte. I den forbindelse kan vi anbefale at regionale og kommunale utdanningsmyndigheter oppretter databanker om valgfag, organiserer informasjonsstøtte og erfaringsutveksling ved innføring av valgfag.

Allmennutdanningsinstitusjonen fatter vedtak og er ansvarlig for innhold og gjennomføring av valgemner på den måte grunnleggeren bestemmer.

Opprettelsen av valgfag er den viktigste delen for å sikre innføring av spesialisert opplæring. Derfor bør utvikling og implementering av dem bli en del av regionale programmer for overgang til spesialisert opplæring.

Erfaringen med å lage og implementere valgfag, spørsmål om pedagogisk og metodisk støtte til valgfag vil bli mye dekket i den pedagogiske pressen, først og fremst i utdanningsdepartementet i Russland og Det russiske akademiet utdanning, magasinet "Profilskole".

P kursprogram

Metodikk for å undervise i det grunnleggende om teori og

metoder for kroppsøving og idrett

Ildar Latypov, Ph.D. RGUFK. Moskva

Forklarende merknad

Valgfaget «Metodologi for å undervise i det grunnleggende i teori og metodikk for kroppsøving og idrett» retter seg mot elever i klasse 10–11 på profilnivå

Formål og mål med kurset

Innholdet i det spesialiserte treningsprogrammet innen kroppsøving på overordnet nivå av generell utdanning innebærer å studere de grunnleggende spørsmålene om teori og metodikk for kroppsøving og idrett. Emnet "Teori og metoder for kroppsøving og idrett" er kjernen i læreplanen for treningsspesialister ved kroppsøvingsuniversiteter, siden mestring av innholdet i denne akademiske disiplinen fungerer som det nødvendige teoretiske grunnlaget for å mestre kunnskapen, ferdighetene og evnene til idrettspedagogikk. disipliner.

Derfor er det i 10.–11. klassene til en idrettspedagogisk profil tilrådelig å introdusere et valgfag "Grunnleggende for teori og metoder for kroppsøving og idrett", designet for 68 undervisningstimer.

Å studere dette kurset vil tillate studentene å utdype sin kunnskap innen kroppsøving, forstå funksjonene ved dannelsen av motoriske evner og ferdigheter, og utviklingen av motoriske evner i prosessen med kroppsøving.

Samtidig har innholdet i emnet en utpreget propedeutisk karakter, noe som krever en særlig nøye tilpasning av komplekst teoretisk stoff i forhold til opplæringsnivået til elevene i den idrettspedagogiske klassen.

Formålet med kurset er å mestre kunnskap om fysisk kultur, dens forbindelse med kroppsøving og idrettstrening og å danne skolebarn en helhetlig idé om den profesjonelle aktiviteten til en spesialist innen fysisk kultur og idrett.

Kursmål:

– mestring av kunnskap om metoder for undervisning i motoriske handlinger, helseforbedrende fysisk og sportslig trening;

– kjennskap til hovedformene for profesjonell aktivitet til en kroppsøvingslærer og en idrettstrener;

– mestring av innledende ferdigheter og ferdigheter i undervisningen.

Utdanningsmaterialet inkluderer teoretiske (forelesninger), praktiske timer og seminarer. Innholdet i seminarklassene inkluderer materiale for å fordype kunnskap og utvikle kognitive, kreativitet studenter som tester kunnskapen deres. Disse timene inkluderer også aktive pedagogiske diskusjoner om problematiske problemstillinger, business pedagogiske spill; pedagogiske og kognitive oppgaver løses.

I løpet av praktiske timer læres studentene pedagogiske ferdigheter og faglige ferdigheter av en kroppsøvingsspesialist. Studentene mestrer undervisnings- og treningsmetoder, former for organisering av klasser, metoder for å bruke fysiske øvelser for å spesifikt påvirke funksjonene til individuelle organer, systemer og kroppen som helhet.

Kurset med teori og metodikk for kroppsøving og idrett avsluttes med pedagogisk og metodisk praksis rettet mot å utvikle pedagogiske ferdigheter og bli kjent med hovedformene for profesjonell aktivitet til en kroppsøvingslærer på skolen.

Pedagogisk og tematisk plan for å studere emnet
"Grunnleggende for teori og metodikk for kroppsøving og idrett"

Emne 1. Grunnleggende begreper om fysisk kultur.

Mål for kurset "Grunnleggende om teori og metoder for kroppsøving og idrett."

Grunnleggende begreper: "fysisk kultur", "kroppsøving", "fysisk utvikling", "fysisk trening", "fysisk perfeksjon", "sport". Generelle kjennetegn ved fysisk kultur. Funksjoner av fysisk kultur. Grunnleggende kroppsøving. Fysisk rekreasjonskultur. Profesjonell anvendt fysisk kultur.

1. Definer begrepet "fysisk kultur". Fortell oss om dens forbindelse med menneskets og samfunnets kultur.

2.Forklar innholdet i begrepene «kroppsøving» og «idrett».

3. Nevn typene og strukturen til fysisk kultur.

Emne 2. Systemet for kroppsøving i Russland.

Ideen om kroppsøving som et system. Hensikten og målene for det moderne systemet for kroppsøving. Strukturen til det innenlandske kroppsøvingssystemet. Hovedretningene i kroppsøving: generell fysisk trening, profesjonelt anvendt fysisk trening, idrettstrening. Grunnleggende om kroppsøving i Russland.

Prinsipper for kroppsøving. Sammenhengen mellom kroppsøving og utdanning. Organisatoriske former for kroppsøving: førskole utdanningsinstitusjoner, videregående skoler, utdanningsinstitusjoner for grunnskole og videregående yrkesutdanning, universiteter, institusjoner for tilleggsutdanning med idrettsfokus (DYUKFP, Youth Sports School, etc.), idrettslag og foreninger. Kroppsøving i hæren og marinen.

Spørsmål for å overvåke elevenes kunnskap

1. Avslør essensen av kroppsøvingssystemet i Russland.

2. Nevn formålet med og hovedmålene for kroppsøving.

3. Nevn de generelle sosiale og pedagogiske prinsippene for kroppsøving.

Tema 3. Midler til kroppsøving.

Generelt konsept om midler til kroppsøving. Variasjoner av kroppsøving betyr som et integrert system for innflytelse. Grunnleggende og hjelpemidler for kroppsøving.

Fysisk trening er det viktigste og spesifikke middelet for kroppsøving. Generelle egenskaper ved fysiske øvelser. Klassifisering av fysiske øvelser. Spill, gymnastikk og turisme som midler for kroppsøving.

Naturkrefter og hygieniske faktorer som midler for kroppsøving.

Spørsmål for å overvåke elevenes kunnskap

1. Hva menes med fysisk trening?

2. Angi de vesentlige forskjellene mellom fysisk trening og andre former for fysisk aktivitet (arbeid, hverdag osv.).

3. Nevn andre måter for kroppsøving.

Tema 4. Metoder for kroppsøving.

Generelt konsept for kroppsøvingsmetoder og deres strukturelle grunnlag. Klassifisering av undervisningsformer: allmennpedagogiske og praktiske metoder. Metode for å bruke ordet. Visuell persepsjonsmetode: demonstrasjon av motorisk handling, demonstrasjon av visuelle hjelpemidler, lyd- og lyssignalering. Praktiske metoder: strengt regulert treningsmetode, spillmetode, konkurransemetode.

Metoder for undervisning i motoriske handlinger og metoder for å utvikle motoriske evner.

Spørsmål for å overvåke elevenes kunnskap

1. Nevn metodene for kroppsøving.

2.Hva er undervisningsmetodikken? Nevn undervisningsmetodene.

3. Hva er essensen av spill og konkurransemetoder?

Emne 5. Generelle kjennetegn ved kroppsøving av skolebarn.

Betydningen og målene med kroppsøving for skolebarn. Forskrift om kroppsøving av ungdomsskoleelever.

Kroppsøving av yngre barn skolealder. Formålet med og målene for kroppsøving. Midler til kroppsøving. Funksjoner av teknikken.

Kroppsøving av barn i ungdomsskolealder. Mål og oppgaver. Midler til kroppsøving. Funksjoner av teknikken.

Kroppsøving av barn i ungdomsskolealder. Mål og oppgaver. Midler til kroppsøving. Funksjoner av teknikken.

Kroppsøving av studenter som er tilordnet en spesialmedisinsk gruppe av helsemessige årsaker. Mål for kroppsøving. Midler til kroppsøving. Funksjoner av teknikken.

Spørsmål for å overvåke elevenes kunnskap

1. Avslør essensen og hovedoppgavene til kroppsøving for skolebarn.

2.Hvordan gjennomføres kroppsøving på skolen?

3. Liste de viktigste virkemidlene og metodene som brukes for å organisere kulturell fritid og en sunn livsstil for skolebarn.

Tema 6. Grunnleggende om undervisning i motoriske handlinger.

Lære motoriske handlinger. Motoriske ferdigheter og evner. Viktigheten av motoriske ferdigheter. Mønstre for dannelse av motoriske ferdigheter og motoriske ferdigheter. Struktur for opplæring. Stadier av læring av motoriske handlinger: stadium av fortrolighet med motoriske handlinger, stadium av avlæring, stadium av forbedring. Bruk av undervisningsmetoder på ulike stadier av læringsmotoriske handlinger. Funksjoner ved å undervise motoriske handlinger i samsvar med løsningen av pedagogiske, pedagogiske og helseforbedrende oppgaver.

Spørsmål for å overvåke elevenes kunnskap

1. Hva menes med begrepene «motorikk» og «motorisk ferdighet»?

2.Nevn stadiene for å lære motoriske handlinger.

3. Liste de grunnleggende reglene for uavhengig utvikling av motoriske handlinger.

Tema 7. Fysiske egenskaper. Utdanning av motoriske evner til barn i skolealder.

Definisjon av begrepet "fysiske kvaliteter". Klassifisering av fysiske kvaliteter, deres egenskaper. Styrke som en fysisk egenskap. Hastighet som en fysisk kvalitet. Fleksibilitet som fysisk kvalitet. Utholdenhet som en fysisk egenskap. Aldersutvikling fysiske egenskaper. Konseptet med sensitive utviklingsperioder. Realisering av fysiske kvaliteter i motoriske handlinger.

Styrkeevner til barn og metoder for utdanning. Oppgaver, midler og metoder for å utvikle hastighetsevner. Funksjoner for å skape fleksibilitet hos barn i skolealder. Utholdenhet og metoder for utvikling. Hovedkomponentene av belastninger i utviklingen av utholdenhet. Koordineringsevner til skolebarn og metoder for forbedring av dem. Funksjoner ved metodikken for utvikling av motoriske evner hos barn i skolealder.

Spørsmål for å overvåke elevenes kunnskap

1. Definer begrepene "fysiske egenskaper" og "motoriske evner".

2. List opp de viktigste fysiske egenskapene.

3.Hva er det særegne ved metodikken for å utvikle motoriske evner til skolebarn?

Tema 8. Organiseringsformer for kroppsøvingstimer.

Klassifisering av undervisningsformer i kroppsøving. Former for organisering av kroppsøving for skolebarn. Former for kroppsøving i løpet av skoledagen. Gymnastikk før timene. Kroppsøvingsminutter og kroppsøvingspauser. Leker og trening i pausene. Sportstime i GPD. Utenomfaglige fysiske øvelser. Former for fritidsaktiviteter. Organisering og holding fotturer med studenter. Utenomfaglige former for organisering av kroppsøvingstimer.

Spørsmål for å overvåke elevenes kunnskap

1.Nevn formene for kroppsøving på skolen.

2.Forklar betydningen av morgenhygieniske øvelser, dens hovedoppgaver.

3. Hvorfor holdes kroppsøvingsminutter og kroppsøvingspauser?

Tema 9. Kroppsøvingstime er hovedformen for organisering av kroppsøving for skolebarn.

En kroppsøvingstime er hovedformen for organisering av kroppsøving for skolebarn. Enheten i den pedagogiske, pedagogiske og helseforbedrende orienteringen i kroppsøvingstimen. Karaktertrekk kroppsøvingstime og generelle krav til det. Struktur og innhold i en kroppsøvingstime. Definere leksjonsmål. Organisering av elevaktiviteter i klasserommet. Forbereder læreren til timen. Organisering og gjennomføring av en leksjon. Dosering av belastningen i timen. Generell og motorisk tetthet av leksjonen. Vurdering av elevenes aktiviteter i timen. Hjemmelekser i fysisk kultur.

Spørsmål for å overvåke elevenes kunnskap

1. Hvorfor er en kroppsøvingstime hovedformen for kroppsøving for skolebarn?

2.Fortell oss om strukturen til en kroppsøvingstime.

3.Hva er den generelle og motoriske tettheten i leksjonen?

Tema 10. Selvstendige studier av elever i kroppsøving.

Konseptet med uavhengig aktivitet. Metoder for å lære skolebarn å studere selvstendig. Innhold i selvstendige studier. Å lære elevene i en kroppsøvingstime å gjøre selvstendige fysiske øvelser. Hjemmeoppgaver. Funksjoner ved planlegging og innhold i uavhengige klasser i generell fysisk trening.

Spørsmål for å overvåke elevenes kunnskap

1.Forklar innholdet og fokuset i individuelle uavhengige kroppsøvingstimer i løpet av dagen.

2. Nevn de grunnleggende fysiske øvelsene og modusene for individuelle belastninger for uavhengig trening for å utvikle fysiske kvaliteter.

3.Hva er det særegne ved lekser i kroppsøving?

Tema 11. Planlegging og kontroll i kroppsøving.

Essensen og betydningen av planlegging. Krav til utarbeidelse av planer. Former og stadier av planlegging. Planlegging av pedagogisk arbeid. Planlegging av fritidsaktiviteter for kroppsøving av skolebarn. Krav til organisering av fritidsaktiviteter i kroppsøving. Skolens kroppsøvingsteam. Sportsklubb.

Spørsmål for å overvåke elevenes kunnskap

1.Som planlagt akademisk arbeid gymlærer?

2. Hvordan planlegges utenomfaglig arbeid i kroppsøving på skolen?

3. Hva er skolens kroppsøvingslag og idrettsklubb? Hvorfor er de skapt?

Tema 12. Grunnleggende om generell fysisk og sportslig trening.

Konseptet "fysisk trening". Generell og spesiell fysisk trening. Menneskelig fysisk aktivitet. Introduksjon til fysisk trening. Øvelser for generell fysisk form.

Generell idé om trening i sport. Konseptet "sportstrening". Hovedoppgaver og system for idrettstrening. Kjennetegn ved sportstreningssystemet. Den langsiktige naturen til å trene idrettsutøvere.

Spørsmål for å overvåke elevenes kunnskap

1. Definer begrepene "fysisk trening" og "idrettstrening".

2.Hva menes med generell fysisk form og fysisk form?

3. Nevn de karakteristiske trekk ved generelle fysiske treningstimer. Fortell oss om deres fokus på å fremme helse.

Tema 13. Sportstrening som langsiktig prosess.

Trening som en integrert del av forberedelse i idrett. Rollen til trening i forberedelsen av idrettsutøvere. Faktorer som bestemmer effektiviteten av sportstrening. Hoveddelene for å forberede en ung idrettsutøver under treningsprosessen. Teknisk trening. Fysisk trening. Taktisk trening. Psykologisk forberedelse. Teoretisk forberedelse. Midler og metoder for sportstrening. Prinsipper for idrettstrening. Strukturen i treningsprosessen for unge idrettsutøvere. Funksjoner av sportstrening for unge idrettsutøvere.

Spørsmål for å overvåke elevenes kunnskap

1. Nevn hoveddelene av sportstrening for unge idrettsutøvere.

2. Nevn hovedmetodene for idrettstrening.

3.Fortell oss om prinsippene for belastningsdosering, frekvens og varighet av fysisk trening, avhengig av nivået av fysisk form.

Tema 14. Grunnleggende om treningsøkter.

Generell struktur på treningsøktene. Pedagogisk fokus klasser. Typer aktiviteter. Laster i leksjonen. Organisering av klasser.

Oppvarming som en strukturell del av en treningsøkt: essens og mål. Generelle grunnleggende for å bygge en oppvarming. Struktur og innhold i oppvarmingen. Funksjoner ved oppvarming før konkurranser.

Spørsmål for å overvåke elevenes kunnskap

1.Hva er funksjonene ved treningstrening for unge idrettsutøvere?

2. Hva er forskjellen mellom en kroppsøvingstime og en treningsøkt?

3.Hvorfor trenger du en oppvarming? Navn generelle grunnleggende bygge oppvarming.

Tema 15. Idrettskonkurranser som grunnlag for idrett.

Konkurranser er grunnlaget for idrettens eksistens. System av sportskonkurranser. Typer idrettskonkurranser. Regler og metoder for å holde konkurranser. Bestemme resultatet i konkurranser. Forskrift om konkurranser. Konkurranseregler. Konkurranser i systemet for å trene unge idrettsutøvere. Organisering og avholdelse av idrettskonkurranser på skolen.

Spørsmål for å overvåke elevenes kunnskap

1. Nevn typene idrettskonkurranser.

2.Hva er rollen til konkurranser i systemet for å trene idrettsutøvere?

3.Hva er hoveddokumentene som regulerer organisering og avholdelse av konkurranser?

Tema 16. Sportslig orientering og seleksjon.

Begrepene «sportsorientering» og «sportsutvalg». Sportslige evner og tilbøyeligheter. Idrettstalent og idrettstalent. Kriterier for idrettsorientering og utvelgelse. Å velge en sport. Idrettsorientering i barneidretten. Betydning og generelle egenskaper sportsutvalg. Mål, mål og funksjoner for seleksjon. Utvelgelse i et langsiktig system av treningsutøvere. Nivåer av utvalg. Organisering av utvalg. Hovedstadiene i utvelgelsen til Ungdomsidrettsskolen.

Spørsmål for å overvåke elevenes kunnskap

1. Definer begrepene "idrettsorientering" og "idrettsutvalg".

2.Hva er grunnlaget for å velge idrett?

3. Beskriv hovedstadiene i utvelgelsessystemet for en idrettsskole.

Emne 17. Skader og sykdommer i idretten. Sikkerhetsregler for fysisk trening.

De viktigste årsakene til sykdommer og skader i idrett. Akutte og kroniske skader. Generelle og spesifikke risikofaktorer. Forebygging av skader og sykdommer under trening og idrett. Sikkerhetsregler for kroppsøving og idrettstimer på skolen. Førstehjelp ved skader og ulykker. Midler for å gjenopprette og stimulere ytelsen i systemet for fysisk og sportslig trening.

Spørsmål for å overvåke elevenes kunnskap

1.Hvorfor oppstår skader under kroppsøving?

2. Hvordan unngå skader og sykdommer i prosessen med kroppsøving og idrettsaktiviteter?

3.Hva er førstehjelp ved skader og ulykker?

Emne 18. Moderne systemer for helseforbedrende og kondisjonerende fysisk trening.

Konseptet med helsekondisjonerende fysisk trening. Retning og innhold i helseforbedrende fysisk trening. Nye typer kroppsøving og idrettsaktiviteter.

Aerobic som et middel for kroppsøving og som en sport. Funksjoner ved å gjennomføre OFT i aerobic.

Håndbak.

Kroppsbygging som et middel for kroppsøving og som en sport. Tren teknikk.

Styrkeløft: generelle egenskaper. Tren teknikk. Introdusere og lære teknikken til benkpress. Kjennskap til og opplæring i knebøyteknikk. Introduksjon til og trening i markløftteknikker.

Stretching. Regler og teknikker for å utføre øvelser. Funksjoner ved å gjennomføre OFT på strekking.

Forming. Viktigheten av forming for å fremme helse og forbedre fysikk. Tren teknikk. Utvalg av øvelser og undervisning i dem i kroppsøvingstimer.

Spørsmål for å overvåke elevenes kunnskap

1. Definer konseptet «helseforbedrende fysisk trening».

2. Nevn de helseforbedrende effektene av fysisk trening.

3.Hva er funksjonene til metodene for rytmisk gymnastikk og atletikk?

Emne 19. Logistikk og teknisk støtte for kroppsøving og idrett.

Sportsinventar og utstyr. Krav til sportsutstyr og utstyr. Ikke-standard utstyr. Skolens idrettsplass. Gymmarkeringer. Bygging og fylling av skøytebane ved skole. Skiutstyr: utvalg og forberedelse. Produksjon av inventar og utstyr. Simulatorer i systemet for fysisk og sportslig trening. Ivaretakelse av sikkerhet ved idrettsanlegg (atferdsregler og handlinger i nødssituasjoner).

Grunnleggende krav til beredskapsnivået til elevene

I løpet av kurset skal studentene lære:

– velge midler, metoder og treningsformer å løse spesifikke oppgaver kroppsøving, dose fysisk aktivitet;

– utarbeide grunnleggende arbeidsplaner og føre journal over det på ulike nivåer av kroppsøving;

– utarbeide planer for idrettsarrangementer, forskrifter om konkurranser, organisere og gjennomføre konkurranser;

-vurdere resultatene av elevenes arbeid, deres suksesser, koordinere og veilede selvstendig arbeid engasjert;

– lage og bruke tekniske opplæringsverktøy og ikke-standard utstyr.

EKSEMPEL PLAN nr. 1 i 10. klasse (2 timer)

Leksjonsemne: "Grunnleggende begreper om fysisk kultur"

1.1.Kjennetegn ved kurset "Teori og metoder for kroppsøving og idrett"

Teorien og metodikken for kroppsøving som en vitenskapelig og pedagogisk disiplin i utdanningssystemet er designet for å danne et kompleks av grunnleggende kunnskap som bestemmer kvaliteten på profesjonell aktivitet til en spesialist innen fysisk kultur og idrett.

Teorien om kroppsøving er et dynamisk system av de mest moderne vitenskapelige bestemmelser, som gjenspeiler essensen av kroppsøving. Teorien om kroppsøving gjør det mulig å skape et perspektiv for å forbedre prosessen med kroppsøving som helhet, generaliserer de spesielle lovene for kroppsøving og gjør dem tilgjengelige for alle metoder for kroppsøving. Metodikken for kroppsøving forstås som et system av teknikker og metoder som sikrer effektiviteten av gjennomføringen av kroppsøvingsoppgaver.

1.2. Fysisk kultur som en av kulturformene

Kulturbegrepet og dets former. Fysisk kultur som en type aktivitet; dens verdier og forhold til andre former for kultur. Begrepene "fysisk kultur", "kroppsøving", "fysisk utvikling". Essensen av fysisk kultur.

Kroppsøving med dens funksjoner, mål og mål er en integrert del av et bredere konsept - kroppsøving som en prosess og resultat av menneskelig aktivitet for å transformere ens fysiske natur. Bare gjennom kroppsøving kan vi heve oss til et visst nivå av fysisk kultur.

Fysisk kultur er et komplekst og mangefasettert sosialt fenomen, uttrykt i menneskelig aktivitet for å "dyrke" sin egen natur, for å utvikle og realisere de psykofysiske evnene som er iboende i ham. Denne aktiviteten er relatert til kroppsøving, sport, fysisk rekreasjon, motorisk rehabilitering (terapeutisk kroppsøving og kroppsøving for personer med begrenset mobilitet).

Et spesielt nært forhold observeres mellom fysisk og åndelig kultur, som dannes i personen selv, som utgjør hans generell kultur, og grunnlaget for deres interpenetrasjon er vitenskapelig kunnskap, evner, ferdigheter, etiske og estetiske verdier. Og dette er svært viktige kulturelle verdier.

Sport (fra den engelske sporten - spill, moro, underholdning) manifesterer seg i spesifikk (konkurrerende) menneskelig aktivitet rettet mot å oppnå det høyeste nivået av ens psykofysiske evner og i spesiell (gjennom sportstrening) forberedelse for det. I noen aspekter går idrett utover omfanget av kroppsøving. Spesielt gjelder dette for eksempel den såkalte storsporten, til tekniske typer sport (flymodellering, bilracing, etc.), sport som ikke er direkte relatert til høy fysisk aktivitet (skyting, sjakk, etc.). Derfor kan du ofte finne uttrykket "fysisk kultur og idrett".
Sport som en del av fysisk kultur. Sport i Moderne samfunn. Funksjoner av moderne sport. Massesport (sport for alle). Barne- og ungdomsidrett. Høyytelsesidrett (olympisk idrett). Profesjonell idrett. Idrett for funksjonshemmede.

Kroppsøving er en pedagogisk organisert prosess knyttet til aktivitetene for å overføre og assimilere verdiene til den fysiske kulturen i samfunnet innenfor rammen av "trening - utdanning" -systemet. I teorien om fysisk kultur gjenspeiles disse verdiene og de spesialiserte prosessene for tilegnelse av dem i begrepene "fysisk utvikling", "funksjonell beredskap", "fysisk beredskap", "fysisk trening" (generell og spesiell).

Fysisk utvikling er prosessen med å endre de morfologiske (fra gresk morphe - form) og funksjonelle (fra latin functio - ytelse) egenskapene til menneskekroppen i løpet av livet. Eksterne kvantitative indikatorer for fysisk utvikling, som hovedsakelig karakteriserer den menneskelige konstitusjonen, er endringer i høyde, vekt, lungekapasitet, etc. Kvalitativt er fysisk utvikling preget av først og fremst betydelige endringer i funksjonelle evner. Det kommer til uttrykk både i endringer i nivået av individuelle fysiske egenskaper hos en person - hastighet, styrke, utholdenhet, fleksibilitet, smidighet og generelt i nivået av fysisk ytelse og avhenger av funksjonen til alle kroppssystemer (kardiovaskulær, respiratorisk, muskel- og skjelett etc.). Det er derfor begrepet "funksjonell beredskap" skilles ut.

Mer generelt, i forhold til de foregående, er begrepet "fysisk form". Det er preget av indikatorer på fysisk utvikling, nivået av funksjonell beredskap, samt graden av ferdigheter i ulike motoriske ferdigheter. Dessuten er det å mestre rasjonelle måter å kontrollere ens bevegelser på og dermed skape et rikt personlig fond av motoriske ferdigheter og evner, samt forutsetninger for å mestre nye motoriske handlinger, det viktigste aspektet ved fysisk form.

Spesialiserte prosesser rettet mot å oppnå en viss type beredskap kalles samme navn, for eksempel "fysisk forberedelse", "psykofysisk forberedelse". Det er konsepter for generell fysisk trening som tar sikte på å oppnå et visst nivå av utvikling av alle fysiske egenskaper og ytelse; å mestre vitale ferdigheter og evner, og spesiell fysisk trening rettet mot en bestemt type aktivitet, for eksempel spesiell fysisk trening innen idrett eller for profesjonelt arbeid. Sistnevnte kalles profesjonelt anvendt fysisk trening. Alle de listede spesialiserte prosessene er deler av den generelle prosessen med kroppsøving.

Så du og jeg kan sannsynligvis allerede forstå at essensen av fysisk kultur ligger i dens effektive muligheter til å påvirke menneskets natur gjennom utvikling naturkrefter kroppen, gjennom transformasjonen (dyrkingen) av sin personlighet, som et resultat av at den er i stand til å realisere seg selv i en sunn og produktiv livsstil, i profesjonell og enhver annen aktivitet. Med andre ord, dens essens er den grunnleggende muligheten for å danne den fysiske kulturen til et individ.

Vi har allerede lagt vekt på rollen til kroppsøving i den omfattende dannelsen og utviklingen av personlighet. Mer dyp kunnskap Du kan lære om alt fra anbefalt litteratur.

Kontrollspørsmål

1. Hva er kultur og hva er dens karakteristiske trekk?

2. Definer begrepet "fysisk kultur". Avslør dens forbindelse med menneskets og samfunnets kultur.

3. Utvide innholdet i begrepene «kroppsøving» og «idrett».

4. Hva kjennetegner kroppsøving som komponent fysisk kultur?

5. Utvide begrepene «fysisk utvikling», «fysisk trening» og «fysisk beredskap».

Litteratur

1. Balsevich V.K. Kroppsøving for alle og for alle. – M.: Fysisk kultur og idrett, 1988.

2. Maksimenko A.M. Grunnleggende om teori og metodikk for fysisk kultur: Lærebok. håndbok for universitetsstudenter. – Ed. 2., korrigert og tillegg. – M., 2001.

3. Matveev L.P. Fysisk kulturs teori og metodikk: Introduksjon til emnet: Proc. for høyere spesialister fysikk lærebok sjef – 3. utg. – St. Petersburg: Lan, 2003.

4. Matveev A.P. Fysisk utdanningseksamen: Spørsmål og svar. – M.: Forlag VLADOS-PRESS, 2003. (B-lærer i kroppsøving).

5. Håndbok for kroppsøvingslærere / Red. L.B. Kofman; Auto-stat. G.I. Pogadaev; forord V.V. Kuzina, N.D. Nikandrova. – M.: Fysisk kultur og idrett, 1998.

6. Platonov V.N., Sakhnovsky K.P. Forberedelse av en ung idrettsutøver. – K.: Glad. skole, 1988.

7. Talaga E. Encyclopedia of physical exercises / Transl. fra polsk – M.: Fysisk kultur og idrett, 1998.

8. Teori og metodikk for idrett: Opplæringen for UOR /Under generelt utg. F.P. Suslova, Zh.K. Kholodova. – M., 1997.

9. Teori og metoder for kroppsøving: Lærebok. håndbok for pedagogstudenter. institutter og pedagogiske skoler for spesialundervisning. nr. 2115 “Start. militær forberedelse og fysisk utdanning» og nr. 1910 «Fys. kultur»/ B.M. Shiyan, B.A. Ashmarin, B.N. Minaev et al. Ed. B.M. Shiyana. – M.: Utdanning, 1988.

10. Fysisk kultur og idrett i ungdomsskolen: Håndbok for lærere / V.P. Bogoslovsky, M.N. Davydenko, V.I. Drobyshev et al. Ed. M.D.Rips. – M.: Utdanning, 1985. (B-lærer i kroppsøving).

11. Kroppsøving: En lærebok for forberedelse til eksamen. – St. Petersburg: Peter, 2004.

12. Fysisk kultur. 9. og 11. avgangsklasser / Forfatterkomp. V.S. Kuznetsov, G.A. Kolodnitsky. – M.: AST-PRESS SKOLE, 2005. (Eksamensspørsmål og svar. Eksamen 5).

Kursprogram

"Åndelig og psykologisk sikkerhet for individet"

T. Berseneva, Ph.D., metodolog ved Life Safety and Health Center i St. Petersburg Pedagogical Postgraduate Education

Forklarende merknad

Dette emnet kan presenteres som et eget tverrfaglig valgfag for profesjonsutdanning for 9. klasseelever med grunnleggende nivå kunnskaper, ferdigheter og evner, samt inkluderes i innholdet i grunnkurset i livssikkerhet for enhver profil.

Kursvolumet er på 17 timer (1 time per uke, ett halvår). Kursprogrammet kan utvides til 34 timer (1 time per uke for skoleår) gjennom en dypere vurdering av det foreslåtte innholdet.

Målkurs- dannelse hos studenter av en helhetlig forståelse av den menneskelige struktur og farlige situasjoner av psykologisk, mental og åndelig karakter som kan oppstå i deres liv, metoder for anerkjennelse og tiltak for å beskytte mot disse konsekvensene.

Det formulerte målet setter følgende kursmål:

Å gjøre studentene kjent med farene ved en psykologisk, mental og åndelig natur som truer en person i det moderne liv,

Å studere metoder og teknikker for beskyttelse mot åndelig og psykologisk påvirkning og minimere mulig skade på individet, dets helse, liv og velvære,

Utvikle evnen til å motstå destruktive åndelige og psykologiske påvirkninger.

Hoved undervisningsmetoder er en problemsøkingsmetode for å presentere nytt stoff, rettet mot kreativ forståelse og aksept av standpunktene læreren uttrykker, samtaler med elementer av diskusjon og interaktive undervisningsmetoder. Det er tilrådelig å gjøre gruppearbeid i klasserommet etterfulgt av en presentasjon av resultatene av diskusjon av visse problemer og konklusjoner laget av gruppen. Klasser om psykologisk sikkerhet i kommunikasjon, beslutningstaking og praktisering av evnen til å si "nei" i en problemsituasjon involverer workshops, treningssituasjoner og spillmodellering.

Former for organisering av aktiviteter elever tradisjonelt: meningsfylt lytting og svare på spørsmål, arbeid med litteratur, ta notater – og nyskapende deltakelse i diskusjoner, snakke til klassen med budskap, arbeid i små grupper.

De forventede resultatene kan reduseres til et helhetlig syn på den menneskelige strukturen, som følger:

Utvikling av den psykologiske kulturen til studenter generelt og spesielt utviklingen av det psykologiske aspektet av livssikkerhetskulturen;

Studentene tilegner seg kunnskap og praktiske ferdigheter for å gjenkjenne og overvinne farlige situasjoneråndelig og psykologisk natur som kan oppstå i deres liv, om metoder og tiltak for beskyttelse mot dem;

Utvikle hos studentene evnen til å motstå destruktive åndelige og psykologiske påvirkninger på dem basert på

Oppsummering og vurdering av elevaktiviteter kan gjennomføres i form av en prøvetime: test, undersøkelse, testing, rapport om et gitt emne. Det endelige resultatet kan bli offentlig leksjon med invitasjon fra skoleadministrasjonen og lærere, avsluttende konferanse.

Pedagogisk og tematisk plan

Leksjonsnummer	Seksjonstittel og leksjonsemner	Antall timer	Form for oppførsel
	Innledende leksjon		samtale
	Hvordan en person fungerer: kropp - psyke - sjel - ånd
	Menneskelige holdninger og atferd, hvordan utvikle karakter
	Konseptet med destruktiv mental påvirkning
	Mental trygghet
	Informasjonssikkerhet
	Tankemanipulasjonsteknikker
			Rundt bord
11-12	Åndelig sikkerhet		Ser en film
	Kommunikasjon og psykologisk sikkerhet
	Konseptet toleranse, kan en person si "nei"
	Beslutningsalgoritme
	Hvordan si "nei" i en problematisk situasjon
	Siste leksjon		test
	Totalt antall timer	17

Leksjon 1. Innledende leksjon

Generelle bestemmelser om forprofilkurset: mål, mål, organisering av arbeidet, spørsmål om kunnskapstesting. Konseptet med psykologisk sikkerhet for individet og spekteret av problemstillinger som diskuteres i løpet av kurset. Motivasjon av studentenes interesse for å studere emnet og ønsker om inkludering av visse aspekter ved emnet som interesserer dem.

Leksjon 2. Hvordan en person fungerer: kropp - psyke - sjel-ånd.

Konseptet om menneskets treenighet: fysisk, mentalt og åndelig. Hvordan den menneskelige psyken fungerer og hvorfor trenger en person å vite om det. Psykosomatikk. Menneskets sjel. Menneskets åndelige struktur. To tilnærminger til å forstå spiritualitet. Forholdet mellom det åndelige og det mentale og fysiske. Hierarki i den menneskelige strukturen: hva vi velger. Valgfriheten og konsekvensene av valgfriheten.

Leksjon 3. Menneskelige holdninger og atferd: hvordan dyrke karakter

Hva er holdninger og hvordan påvirker de menneskelig atferd? Hvor kommer innstillingene fra? Holdninger som går utenom bevissthet og bevisste holdninger. Hvem er vi som? Er det nødvendig og mulig å dyrke karakteren din? Hvordan utvikle karakteren din. Avholdskonsept. Midler og måter for karakteropplæring. Hovedretningslinjen er å leve etter samvittighet.

Leksjon 4. Begrepet destruktiv mental påvirkning

Holdninger som ødelegger personlighet. Holdninger som ødelegger ideer om nåtiden og fremtiden. Hva er "destruktiv, destruktiv mental påvirkning?" Hvordan beskytte sinnet og følelsene dine mot destruktiv mental informasjon. Hva kan motvirkes til destruktiv mental påvirkning.

Leksjon 5. Mental sikkerhet

Hva menes med psykisk trygghet? De viktigste kildene til fare for psyken til en tenåring. Hvordan beskytte deg mot faren de utgjør. Hvordan og fra hva du skal beskytte følelsene dine. Hvordan og fra hva du skal beskytte sinnet ditt. "Et bilde kan drepe, et bilde kan redde." Eksempler på "forurensning" av psyken.

Leksjon 6-7. Informasjonssikkerhet

Typer destruktiv informasjon for ungdomsårene. Måter å beskytte psyken mot destruktiv informasjon og presentasjonsformer. Analyse av materialer (lyd- og videoprodukter, trykte publikasjoner, dataspill etc.) for destruktive effekter på individet. Memo til en tenåring om å bevare psyken fra informasjonspåvirkning.

Reklameappeller og virkelighet. Pålitelig informasjon og feilinformasjon. Manipulering av bevissthet for å oppnå visse mål. Workshop om å identifisere de skjulte målene for annonsering. Produkt og verdier. Grunnleggende reklameteknikker. Reklame og livsstil. Reklame og Massekultur. Kitsch. Livsstilen vi velger.

Leksjon 9. Teknikker for å manipulere bevissthet

Hva menes med manipulasjon av bevissthet? Hvem trenger å manipulere menneskelig bevissthet og hvorfor. Hvordan unngå å bli et leketøy i hendene på manipulatorer. Grunnleggende teknikker for å manipulere bevissthet. Kunnskap og livserfaring som en barriere for å manipulere menneskelig bevissthet.

Mental helse: sunne følelser, sunt sinn og sunn vilje. Råd fra en psykolog om å opprettholde psykisk helse i ungdomsårene: kritiske situasjoner og finne en vei ut av dem. Styrke viljen, dyrke følelser og utvikle tenkning som en måte å opprettholde mental helse. Den enkeltes psykiske helse og omkringliggende menneskers psykiske helse.

Leksjon 11-12. Åndelig sikkerhet

Konseptet om åndelig sikkerhet. Hvilke åndelige farer venter en person. Hvor de ringer fra de siste sidene i avisene. Synske, spåkoner, astrologer. Verdens religioner og sekter. Åndelig slaveri (vold). Generelt konsept for teknikker for å endre bevissthet. Beskyttelse mot destruktive åndelige påvirkninger. Forebygging av åndelig og mental avhengighet.

Leksjon 13. Kommunikasjon og psykologisk sikkerhet

Trenger du å være sosial? Hva er kommunikasjon? Typer kommunikasjon. Hvordan forstå uttrykket: min tunge er min fiende. Synder av "språk" og farene som kommer fra dem: banning, stygt språk; å ligge; ledig prat og ordlyd; fordømmelse og bakvaskelse. Hvordan overvinne "tungens synder". Ikke vær følsom, lær å tilgi. Forfengelighet og stolthet. Misunne.

Leksjon 14. Konseptet toleranse: kan en person si "nei"

Om vennskap og jevnaldrendes innflytelse. Konseptet toleranse, tålmodighet og toleranse. Hva er likhetene og forskjellene mellom disse konseptene? Toleranse og menneskelig valgfrihet. En person kan si nei. Saker når en person skal si nei. Kriterier for å velge situasjoner når det er hensiktsmessig for en person å si «ja» og når det er nødvendig å si «nei».

Leksjon 15. Beslutningsalgoritme

Hvordan ta den riktige avgjørelsen. Hva betyr "den riktige avgjørelsen" for meg? Beslutningsalgoritme: forstå hva problemet er; hva du trenger å vite for å ta den riktige avgjørelsen; vurdere hvilke alternativer det kan være for å løse problemet; hvilket alternativ liker jeg best? hva er "fordeler" og "ulemper" med denne løsningen; hvem av mine kjære som blir påvirket av valget mitt. Mitt valg. Øv deg på å mestre beslutningsalgoritmen.

Leksjon 16. Hvordan si «nei» i en problematisk situasjon

Stiler for menneskelig atferd: selvsikker, usikker, vennlig, aggressiv. Karakteristiske tegn for hver atferdsstil. Åtte måter å si «nei» på i en problematisk situasjon. Hvordan trygt si "nei" til deg selv. Korrelere svaret "nei" med en persons atferdsstil. Utspille problematiske situasjoner.

Leksjon 17. Siste leksjon

Oppsummering av resultatene av kursprogrammet og vurdering av elevaktiviteter: en åpen (kreditt)time med invitasjon fra skoleadministrasjonen og lærerne.

Logistikk:

1 Virtuell aggresjon. Videofilm regissert av Valentin Matveev, Lennauchfilm, 2001 For visning for elever, foreldre og lærere.

2 Alkohol- og narkotikaaggression. Videoopptak av talen til professor Zhdanov VG - nestleder i Novosibirsk Society "For en nøktern livsstil"

3 Sahaja Yoga (del 2) Videofilm regissert av Sofia Livandovskaya, Creative Association “Perekrestok”, 1998.

Litteratur:

1. Dvorkin A.L. Sektstudier. Totalitære sekter. Erfaring med systematisk forskning. -3. utgave, revidert og tillegg. – N. Novgorod, 2003.
2. Kuraev A.V. Voksne om barnetro. Skoleteologi. 5. utgave, legg til. – Rostov-ved-Don: Trinity Word, 2002.
3. Nikiforov Yu.B. Vær sterk i ånd og kropp. – M.: Forlag. Rådgivningssenteret i St. Ikke sant John av Kronstadt, 2003.
4. Khvylya-Olinter A.I. Nye religiøse foreninger i Russland av destruktiv og okkult karakter: Katalog/informasjon og analytisk bulletin nr. 1. - Belgorod, 2002.
5. Peresypkina A.V. Lærer, religion, jus: Verktøysett. Belgorod: IPC "POLITERRA", 2004.
6. Månedlig informasjons- og vitenskapelig-metodologisk magasin "Life Safety. Fundamentals of life safety» nr. 10, 2006.
7. Månedlig informasjons- og vitenskapelig-metodologisk magasin "Life Safety. Fundamentals of life safety" 2004-2007

Kursprogram

"Kjenn deg selv"

A.A. Nikiforov, leder

kroppsøvingsrom og

BelRIPKPPS-teknologier

Forklarende merknad

For å studere effekten av fysisk trening på mennesker som er involvert i fysisk kultur og sport, utføres studier på funksjonstilstanden til kroppen eller dens individuelle systemer. Til dette formål brukes funksjonstester for å bestemme utøverens tilpasning til en bestemt fysisk aktivitet, restitusjonsperiode, ytelsesnivå og treningseffekt. Indikatorer for funksjonstilstanden er slike fysiologiske parametere for kardiovaskulære og respiratoriske systemer som hjertefrekvens (HR), respirasjonsfrekvens (RR), blodtrykk (BP), maksimalt oksygenforbruk (MOC), vitalkapasitet (VC), etc.

Valgfag "Kjenn deg selv" lar elevene få nødvendig kunnskap utvide horisonten innen fysisk kultur og idrett.

Valgfaget er tilrettelagt for klokken 17. Det rettes nok oppmerksomhet til det selvstendige og praktiske arbeidet til barn som bruker tekniske læremidler. Programmet tar for seg spørsmål om dybdestudier av fysisk utvikling og vurdering av funksjonstilstanden til en person.

Formålet med trening- dannelse av den fysiske kulturen til studentens personlighet gjennom å mestre det grunnleggende om innholdet i kroppsøvingsaktiviteter med et generelt utviklingsfokus.

I samsvar med formålet dannes de oppgaver Valgfag:

Dannelse av kunnskap om kroppsøvingsaktiviteter, som reflekterer psykologiske, pedagogiske og medisinsk-biologiske grunnlag;

sikre elevenes sterke og bevisste mestring av systemet med spesialkroppsøving og idrettskunnskaper og ferdigheter;

Integrering av grunn- og tilleggsutdanning innen kroppsøving og idrett.

Materialet som inngår i programmet kan brukes til ulike grupper (kategorier) av skoleelever, og inneholder kunnskap som vekker kognitiv interesse hos elever og representerer praktisk verdiå bestemme en helhetlig vurdering av en persons helse.

Pedagogisk og tematisk plan

№ p/p	Leksjonens tema	Antall timer	Forelesninger	Praktisk hvilke klasser	form for kontroll
1	Introduksjon. Moderne metoder menneskelig forskning (kort oversikt)	1	1
2		2	1	1	Test kontroll
3	Funksjonstester	8	4	4	Lab. Jobb
4		2	1	1	Lab. Jobb
5	Vurdere det individuelle nivået av fysisk form og bestemme motorisk alder til skolebarn	3	1	2	Lab. Jobb
6	Siste leksjon	1		1	test
	Totalt antall timer	17	8	9

1. 1. Introduksjon. Moderne forskningsmetoder

Generelle vitenskapelige forskningsmetoder. Teoretiske forskningsmetoder. Empiriske metoder forskning. Fysiometriske forskningsmetoder.

1. 2. Metoder for å studere og vurdere funksjonstilstanden til en person

Effekten av fysisk trening på mennesker. Funksjonstester og tester. Indikatorer på en persons funksjonelle tilstand.

1. 3. Funksjonstester

Funksjonstester: mål, oppgaver. Kjennetegn på funksjonstester. Martinets prøve. Kotov-Dyoshin test. Prøve S.P. Letunova. Harvard trinntest. Bestemmelse av hjertefrekvens (HR). Ruffiers test. Individuell treningspuls (ITP).

1. 4. Metoder for å studere menneskets fysiske utvikling

Metoder for å måle indikatorer for fysisk utvikling. Metoder for ekstern undersøkelse av en person. Somatoskopi. Metoder for instrumentell forskning av menneskelig fysisk utvikling. Antropometri. Fysiometri.

5. Vurdere det individuelle nivået av fysisk form og bestemme motorisk alder til skolebarn

Testing. Metoder for å utføre tester. Fysisk form. Nivå av fysisk form. Fysisk aktivitet. Motorisk alder. Indikatorer for fysisk form. Aldersvurderingsstandarder. Protokoll for testing av motorisk kondisjon

Dette valgfaget anbefales innlemmet i skolepensum for elever på 10-11 trinn innenfor rammen av både forsvarsidrett og universell profil. Du kan også bruke et valgfag innenfor rammen av en kjemisk og biologisk profil, samtidig som du øker temaet «Metoder for å studere menneskets fysiske utvikling» til 5 timer på grunn av temaet «Vurdere det individuelle nivået av fysisk form og bestemme motorisk alder på skolebarn."

For høykvalitets gjennomføring av valgfaget "Kjenn deg selv", anbefales det å inkludere i forelesningsdelen (8 timer) interaktiv trening, aktivt ved bruk av multimedieutstyr og videoteknologi.

For å gjennomføre den praktiske delen (9 timer) anbefales det å bruke informasjonstrening, medisinsk utstyr og tekniske treningshjelpemidler.

Testspørsmål og oppgaver.

1. Hva er de viktigste generelle vitenskapelige forskningsmetoder?

2. Hva betyr «fysiometriske forskningsmetoder»?

3. Ved hvilke indikatorer bestemmes en persons funksjonstilstand?

4. Hva betyr begrepet "funksjonell test"?

5. Funksjonstester: mål, mål?

6. Hva er metodene for å studere menneskets fysiske utvikling?

7. Liste opp de viktigste måtene å måle indikatorer på fysisk utvikling?

8. Hva refererer til metodene for instrumentell forskning av menneskelig fysisk utvikling?

9. Hva er "motorisk aktivitet"?

10. Hva betyr begrepet "Fysisk kondisjon"?

11. Hvordan bestemmes en persons motoriske alder?

12. Beskriv metodikken for å gjennomføre Harvard-trinntesten?

13. Beskriv metoden til S.P. Letunovs test?

14. Liste over de vanligste funksjonstestene og testene?

Praktiske oppgaver

Øvelse 1. Hjertefrekvensen til en utrent voksen varierer normalt fra 60 til 90 slag per minutt.

Mål hvilepulsen din. Hvis frekvensen er 41-60 slag/min, er dette et utmerket resultat; 61-74 - bra; 75-90 - tilfredsstillende; mer enn 90 slag/min - utilfredsstillende (du bør oppsøke lege).

Oppgave 2. Gjør en knebøytest.

Stående (føttene sammen), tell pulsen i 30 sekunder. Gjør deretter 20 knebøy i sakte tempo, løft armene fremover og hold overkroppen rett og knærne ut til sidene. Etter knebøy, tell pulsen igjen.

En økning i hjertefrekvens indikerer kroppens tilstand: mindre enn 25% - utmerket; 25-50% - tilfredsstillende; 75 % og over - utilfredsstillende.

Oppgave 3. Gå opp til 4. etasje ved hjelp av trappene.

Hvis du etter å ha stått opp kan puste lett og det ikke er noen ubehagelige opplevelser, kan du vurdere ditt fysiske kondisjonsnivå som godt. Utseendet til kortpustethet (økt frekvens og pustevansker) i 4. etasje indikerer en gjennomsnittlig grad av fysisk form, i 3. etasje - dårlig. Mer nøyaktige data fra denne testen kan oppnås ved å måle pulsen din i hvile, og deretter umiddelbart etter at du har gått opp til 4. etasje. Hvis etter å ha reist pulsen er 100 slag/min eller lavere - utmerket; 101 -120 - bra; 121-140 - tilfredsstillende; over 140 slag/min - dårlig.

Oppgave 4. Bestem tilstanden til holdningen din. For å gjøre dette, mål bredden på skuldrene og ryggbuen. Måleinstruksjonene er som følger. Kjenn etter de hevede benete punktene over skulderleddene. Ta målebåndet med venstre hånd ved nulldelingen og trykk det til venstre. Trekk båndet langs kragebeina til rett punkt med høyre hånd. Det resulterende tallet viser bredden på skuldrene. Flytt deretter båndet bak hodet og strekk det langs linjen til den øvre kanten av skulderbladet fra venstre punkt til høyre. Det resulterende tallet indikerer størrelsen på buen på ryggen. Gjør beregningen ved å bruke formelen:

skulderbredde, cm

------------- x 100 %

ryggbue størrelse, cm

Norm: 100-110%.

Indeks 90% indikerer et alvorlig brudd på holdning. Når denne indikatoren synker til 85-90% eller øke til 125-130% du må oppsøke ortopedisk lege.

Oppgave 5.(for gutter). Finn ut nivået av fysisk form, sammenlign det med gjennomsnittsnormen og utfør øvelser for å forbedre nivået ditt.

EN) Makt. Startposisjon - hvile hendene på gulvet. Utfør maksimalt mulig bøyning og ekstensjon av armene (push-ups), mens du holder kroppen rett. Gjennomsnittet for gutter 16-17 år er å ta 15 armhevinger fra gulvet.

b) Raskhet. Startposisjon - stående, føttene i skulderbreddes avstand, hendene på beltet. Sett deg raskt på huk og strekk armene fremover. Reis deg så opp, hev deg på tærne og senk armene.

Startposisjon - stående, bena fra hverandre, høyre hånd over, venstre hånd under. Endre posisjonen til hendene raskt.

Antall repetisjoner på 6 sekunder er tatt i betraktning. Gjennomsnittsverdien for gutter 16 år: knebøy - 6 ganger, endring av hendenes posisjon - 16 ganger; for gutter 17 år; knebøy - 7 ganger, endre posisjonen til hendene - 17 ganger.

V) Behendighet. Ta to små gjenstander som er lette å gripe med hånden (tennisballer, glatte småstein) og kast dem etter hverandre, først med venstre og deretter med høyre hånd.

Varigheten av kontinuiteten for å utføre øvelsen med hver hånd tas i betraktning. Gjennomsnittlig agility-score for gutter: 16 år – 45 sek. venstre og 75 s. høyre hånd; 17 år - 60 s. venstre og 90 s. Ikke sant.

G ) Fleksibilitet. Startposisjon - hovedstilling. Bøy deg fremover så mye som mulig, hold bena rett. Hvis du var i stand til å berøre gulvet med begge håndflatene, så har du god fleksibilitet, hvis ikke, bør du utvikle den.

Trening6. Tren selvovervåking av din helse og fysiske utvikling. Noter observasjonene dine i dagboken din minst 1-3 ganger i uken. Dagboken inneholder objektive data registrert av instrumenter (kroppslengde og vekt, puls, blodtrykk, etc.), og subjektive opplevelser (humør, velvære, nedsatt ytelse, svekkelse av søvn, appetitt, ubehag og smerte, etc.) . Det er også lurt å merke seg innholdet i leksjonene.

Trening7. Egenkontroll av ytelse kan objektivt utføres ved hjelp av Ruffier-Dixon-testen, som utføres

på følgende måte.

Liggende på ryggen, tell pulsen (P1) på 15 sekunder – Reis deg så opp og gjør 30 knebøy på 45 sekunder. Legg deg ned igjen og tell umiddelbart pulsen i 15 sekunder. i løpet av det første minuttet (P2) og for de siste 15 s. fra samme første minutt (P3). Beregning av ytelse (A) gjøres ved å bruke formelen:

A = (P1 + P2 + P3) x 4 -200

Resultatene vurderes som følger: 0-3 - bra; 4-6 - gjennomsnittlig; 7-8 - tilfredsstillende; over 8 - dårlig

Oppgave 8. Bestem pulsen din (HR) i hvile?

Oppgave 9. Bestem din individuelle treningspuls (ITP)?

For at kroppsøving skal være nyttig, må alle vite hvordan de skal velge riktig belastning og kontrollere den. Dette kan gjøres ved hjelp av Kervonen-formelen, som lar deg bestemme din individuelle treningspuls (ITP) ved hjelp av enkle matematiske beregninger. For å gjøre dette må du sitte på en stol, telle pulsen i ro i ett minutt og, etter en rekke beregninger, få et digitalt uttrykk for ITP.

1. Fra tallet 220 må du trekke fra beløpet (din alder i år pluss hjertefrekvens i hvile på 1 minutt)

2. Multipliser det resulterende tallet med 0,6 og legg til hvilepulsen.

Eksempel: Hvis du er 16 år og hvilepulsen din er 66 slag/min, vil beregningene vise at ITP-en din er (220-(16+66) x 0,6 +66 = 148 slag/min.

Oppgaver 10. Måle blodtrykket (BP) to ganger i sittende stilling og navngi maksimalt (systolisk) blodtrykk og minimum (diastolisk) blodtrykk?

Litteratur:

1. Akhundov R.A. Grunnleggende om vitenskapelige og metodiske aktiviteter i fysisk kultur og idrett: Lærebok - Belgorod: BelSU Publishing House, 2001.

2. Kuramshin Yu.F. Teori om fysisk kultur: Lærebok. – 2 – utg., rev. – M.: Sovjetisk sport, 2004.

3. Butin I.M., Butina I.A. Kroppsøving: 9-11 klassetrinn: Lærebok. En håndbok for allmennpedagogiske studenter. institusjon - M.: Humanit. Ed. VLADOS-senteret, 2003.

4. Ashmarin B.A. Teori og metodikk for pedagogisk forskning i kroppsøving. - M.: Fysisk kultur og idrett, 1978.

5. Vavilov Yu.N. Vurdering av individuell nivå av fysisk form // Kroppsøving i skolen. – 1997. - Nr. 7.

6. Zheleznyak Yu.D. Smirnov Yu.I. grunnleggende for vitenskapelig og pedagogisk virksomhet. Utdanning. M.: 1996 yu

7. Veiledning til laboratorietimer om hygiene for barn og unge: Lærebok. Manual / Berzin V.I., Slepushkina I.I., Glushchenko A.G. og andre - K. Vyshcha skole. Hovedforlag, 1989.