Karantenen på grunn av spredningen av koronaviruset har satt en stor slutt på mange mål. Hvis planene dine for 2020 ikke inkluderte å være hjemme i en måned, må du finne en måte å ha en god og nyttig tid du har. Mens du lurer på hva du skal gjøre for ikke å kaste bort karantene og deretter angre i veldig lang tid, foreslår vi at du gjør deg kjent med flere nyttige nettkurs. Tross alt vil karantenen ta slutt, epidemien vil avta, og kunnskapen du oppnår vil forbli hos deg for alltid.

Opplever følelsesmessig stress, kobler kroppen vår reservekrefter og tilpasser seg lettere endringer i miljø. Men konstant nervøs spenning påvirker en persons velvære og fører til fysisk og moralsk utmattelse. Hvordan øke stressmotstanden og skape usynlig rustning mot livets motgang?

Forbud mot å krysse landegrenser, forlate byer og bli på jobb er blant andre tiltak som regjeringer over hele verden har blitt tvunget til å ty til for å stoppe koronavirusepidemien. Å være innestengt i lange perioder kan være en psykisk belastning. Hvordan takle isolasjonen forårsaket av koronaviruset?

Akkurat som vi kan utvikle atferd som tiltrekker folk, kan vi også utvikle giftig atferd som skremmer de rundt oss. Denne giftige oppførselen kan påvirke forholdet vårt til familie eller venner negativt. Derfor, for å ta vare på de vi elsker uten å true støttesystemet vårt, må vi være i stand til å identifisere og endre atferden som skremmer andre. Noen ganger forårsaker giftig oppførsel sjalusi. Det er en negativ følelse som kan skade relasjonene våre og påvirke kommunikasjonen.

Ikke enhver tretthet og overbelastning bør føre til stress eller profesjonell utbrenthet. Men i hver utbrenthet er det elementer av tretthet, overbelastning og mer.

I løpet av de siste århundrene har folks skyldfølelse økt betydelig, og det er på tide å revurdere deres syn på dette. Ellers kan det ende katastrofalt, både i et enkelt tilfelle og for menneskeheten som helhet.

Nesten alt som skjer med oss ​​er vår egen feil. Ja, ja, kjære leser, det stemmer! Nå vil mange innvende mot meg at de sier - hva med skjebne, predestinasjon osv. ting? Vel, jeg vil si mer - jeg er en troende og jeg tror på skjebnen. Men hva er skjebnen? Og er det mulig å endre skjebne med egne hender?

Å begynne å spise sunt er aldri lett. Dette gjelder spesielt for folk som er vant til å spise tankeløst og nærme seg spiseatferden på en urimelig måte. For de som har bestemt seg for å revurdere kostholdet sitt mot sunn mat, er det 5 enkle trinn som vil hjelpe deg å mestre reglene spise sunt og ikke falle tilbake til å spise usunn, meningsløs mat.

Hvorfor er det noen ganger bedre å si nei?

Mange har sett filmen "Always Say Yes", nesten alle har hørt ordtaket: "det er bedre å gjøre og angre enn å ikke gjøre og angre," men det er ting i livet du kategorisk må nekte, og vi vil snakk om dem i denne artikkelen.

Mine klienter spør meg ofte om hvordan jeg kan være en interessant samtalepartner for en mann. Svaret er enkelt – still spørsmål og lær å lytte med interesse til svaret. Spørsmålet har den fantastiske egenskapen å konsentrere hjernen i retning av svaret, og lansere en slik mental søkemotor.

Dette betyr at oppmerksomheten for det første konsentreres om samtaleemnet, og for det andre om personligheten til personen som spørsmålet stilles til – tross alt, før vi svarer, vurderer vi ubevisst hvem vi skal svare. I det første tilfellet må du rette tankene dine i den retningen du trenger.

For eksempel, hvis du vil være en ferie for en mann, snakk med ham om høytider, men hvis du vil ha et forhold, kjærlighet, snakk med ham om kjærlighet. Enda bedre, spør. Ikke vær redd for å virke for nysgjerrig - folk liker å snakke om seg selv og huske hyggelige ting. Og la hans interesse og oppmerksomhet, gjenskapte hyggelige følelser, bli assosiert i hans sinn med din person - dette vil være til fordel for forholdet ditt.

Den andre fordelen med å stille spørsmål er informasjon som du kan bruke for å forstå om du trenger en slik partner eller ikke. Forresten, prøv å ta hensyn ikke bare til hva partneren din sier, men også til hvordan han snakker. En person snakker faktisk ofte mye om seg selv - vi ønsker rett og slett ikke eller er ikke i stand til å analysere informasjon, vi foretrekker å leve i illusjoner, og er fokusert på vår person under en dialog. Selv om rettidig oppmerksomhet kan forhindre både små sorger og store tragedier i våre personlige liv.

Den beste tiden å stille spørsmål er under flørting og frieri. Dette er tiden for begynnelsen av et forhold, når det er bedre å holde ørene åpne og ikke skynde seg å åpne hjertet ditt for en fremmed. Spør med litt barnslig spontanitet, noen ganger i en spøkefull tone, enkelt – og analyser. Bli bedre kjent med ham ved hjelp av forberedte spørsmål som du ganske enkelt kan velge fra samlingen nedenfor og lære det grunnleggende om aktiv lytting. Alle liker folk som snakker om oss til oss))

• Hva er "frihet" for deg?
• Jeg lurer på hvilke tegn en kvinne kan bruke for å vite at en mann liker henne?
• Jeg lurer på hvordan en mann forstår at en kvinne liker ham?
• Er det sant at menn foretrekker svake (sterke) kvinner?
• Jeg lurer på hva som var det beste du gjorde for kvinnen din?
• Jeg lurer på hvordan du slapper av?
• Jeg lurer på hvordan du har det gøy?
• Hvor ofte blir du forelsket?
• Tror du på kjærlighet ved første blikk?
• Hva legger du først merke til når du møter det motsatte kjønn?
• Hvem vil du si er "livets kjærlighet"?
• Vil du endre kjønn selv for en dag? Hvem vil du være da? Hva ville du gjort?
• Hvem har du hatt det lengste forholdet til?
• Hva er den beste gaven du noen gang har fått fra partneren din?
• Hvilke klær synes du er sexy?
• Hva er "glede" for deg?
• Hva er det mest verdifulle i livet for deg?
• Hva er din favoritt kjærlighetshistorie?
• Hva er din favoritt kjærlighetssang?
• Hva er din favoritt kjærlighetsfilm?
• Hva er det beste med ekteskapet?
• Kan du være lykkelig bare fordi partneren din er glad?
• Hva er viktigst for deg: prosessen eller resultatet?
• Jeg lurer på hva en mann ser etter i en kvinne først og fremst?
• Når var forholdet helt lykkelig?
• Med hvilken kjent person vil du ha seksuelle forhold?
• Ser du på deg selv som en romantisk?
• Hvordan vil du at partneren din skal vise sin kjærlighet?
• Beskriv et ideelt ekteskap. Hvordan går en dag i slike ekteskap?
• Hva er kjærlighet?
• Bør det være en lov som straffer utro elskere?
• Hvorfor prøver folk å forandre hverandre?
• Hva slags mennesker elsker du?
• Beskriv følelsene dine da du ble forelsket første gang?
• Nevn to egenskaper som ikke tiltrekker deg hos medlemmer av det motsatte kjønn? Er de tiltrukket?
• Hva er din idé om den ideelle mannen/kvinnen?
• Hvilken viktig leksjon lærte du av ditt tidligere forhold?
• Hvem tror du er det mest romantiske paret i verdenshistorien, i bøker, i filmer?
• Beskriv din ideelle partner.
• Hvilket vær synes du er mest romantisk?
• Hvem var den siste personen som sa til deg "Jeg elsker deg"?
• Hva tenner ilden i deg og hva slukker den?
• Hva kjennetegner et godt ekteskap?
• Hvilken kjærlighetslærdom fra din erfaring har fulgt deg lenge?
• Hvilke tre ting liker du å gjøre med partneren din?

Trening

Velg 5 spørsmål du liker fra listen. Spør dem i en samtale med en mann snart. Følg reaksjonen.

Hvilke konklusjoner kommer du til? Så de neste fem...

Evnen til å slå av en prat og kommunisere med mennesker bidrar til å få nye venner, klatre på karrierestigen, øker selvtilliten og kommer generelt bare en person til gode. Avslappet småprat lar deg desarmere situasjonen og stille opp enhver vanskelig situasjon.

1. Ikke vær sjenert for å stille spørsmål

Vil du vite hvordan du kan bli en interessant samtalepartner? Det er ikke noe vanskelig med dette. Til å begynne med, glem sjenanse og still gjerne spørsmål til folk du ikke kjenner. Spør samtalepartneren din hva han gjør. Personens svar vil sannsynligvis være ganske langt og kommunikasjonen vil ikke ende der.

Hvis du ikke vet hvor du skal starte samtalen, spør personen hva som førte ham til forretningsarrangementet eller festen der du møttes. Hvordan forholder dette seg til hans arbeid eller interesser. Bruk deretter svarene til å fortsette samtalen.

2. Gi komplimenter

Når du forteller hvordan du kan bli en interessant samtalepartner, anbefaler psykologer å gi folk komplimenter. Vi elsker å bli likt, og vi ønsker å fortsette samtalen med den vi liker best. Komplimenter fungerer like effektivt i både kvinnelige og mannlige selskap. Når du snakker med en dame, kompliment hennes utseende, antrekk eller smykker, men for en gentleman er det nok å si at han ser bra ut.

Leter du smertefullt etter spørsmål å snakke om? Ikke kast bort tiden din, men spør samtalepartneren din om råd. Si for eksempel at du vil vite hans mening om et arbeidsprosjekt eller valg av vin til en ferie, spør om han vet om en kommende begivenhet eller om han har sett en ny film. Folk liker å hjelpe andre og få tilfredsstillelse av det. Selv den mest beskjedne og tause personen, etter å ha hørt forespørselen din, vil vise seg på den andre siden og, i ordets bokstavelige betydning, blomstre.

4. Fortell oss om deg selv

Når du tenker på hvordan du skal strukturere en samtale, er det ikke nødvendig å lage en liste med spørsmål og forutsi mulige svar på dem. Prøv å ikke stille spørsmål til samtalepartneren, men til den første. Denne teknikken er spesielt effektiv for å starte en dialog med sjenerte menn og kvinner. Når de ser åpenheten din, vil de slappe av og være mer villige til å ta kontakt.

5. Bruksforhold

Hvis du ikke vet hvor du skal starte en samtale, bruk omgivelsene dine: du kan starte en samtale om været, resultatene av et sportsspill, høyttalerne på scenen hvis du er på et arrangement osv. Etter det, gå jevnt videre til mer interessante emner.

6. Finn felles interesser

For å vite i fremtiden hvordan du bygger en samtale med et nytt bekjentskap, finn felles interesser. Det kan være hva som helst: en forkjærlighet for fiske, lese bøker, tegne, samle skalamodeller av utstyr.

7. Bruk aktive lytteteknikker

Ved å finne emner og spørsmål å snakke om, vil du få et rykte som en hyggelig samtalepartner. For å gjøre dette, ikke bare snakk, men lytt også nøye til den andre personen. Se på samtalepartneren din når han forteller noe, nikk til ham og hjelp ham om nødvendig med å velge de riktige frasene.

8. Smil

Å vite hvordan man starter en samtale er bare halve kampen. Når du gjennomfører en samtale er det viktig å vise at du er vennlig mot personen og viser åpenhet. For å gjøre dette, smil oftere. Du kan føle et smil selv under en telefonsamtale. Men ikke overdriv for ikke å bli ansett for useriøst.

9. Bruk "jeg" sjeldnere i dialoger.

Når vi ikke vet hvordan vi skal starte en samtale, begynner vi å fortelle samtalepartneren om oss selv. Dette er normalt, men du bør ikke hele tiden bruke pronomenet "jeg" i dialoger, noe som viser en åpenbar holdning. Endre formen på utsagnene dine. Etter å ha bestemt hvordan du skal fortsette samtalen og fortelle samtalepartneren din noe, i stedet for "jeg er overrasket", si "overraskende", i stedet for "jeg vil", si "jeg vil."

10. Ring samtalepartneren din ved navn oftere

Når du forteller hvordan du fortsetter en samtale eller starter den, er det verdt å avklare: du må definitivt finne ut navnet på samtalepartneren og aktivt bruke det i dialoger. Det har lenge vært kjent at det er vanskelig å finne noe mer behagelig enn lyden av ditt eget navn.

11. Unngå komplekse termer og fraser

Ikke prøv å få deg til å føle deg bedre ved å bruke komplekse ord i samtalen. vitenskapelige termer. En intelligent person vil forstå hvordan du er uten dette. Når du uttrykker tanker, forklar komplekse ting på en enkel måte.

Forteller du en overbevisende historie og finner folk som gjesper? Denne historien er kanskje ikke så interessant som du tror. Prøv å fullføre det og la andre snakke.

2. Vet hvordan du lytter

La samtalepartneren snakke om seg selv. Still ham motspørsmål. Det er rart, men de vi liker best sier alltid lite.

3. Diskuter den andre personens interesser

Spør personen om livet hans, still forskjellige spørsmål og diskuter dem. Du er allerede 80 % i nærheten av å bli likt. Hvis du er godt kjent med hobbyene til samtalepartneren din, kan du enkelt opprettholde en samtale. Hvis ikke, spør ham mer detaljert. Han vil fortelle deg med stor glede.

4. Hold tre etasjer i reserve.

Folk er ikke interessert i funksjonene til den nye telefonen din. Det som virkelig tenner dem er virkelige hendelser det skjedde med deg. Så har alltid tre historier å fortelle. De skal være spennende og emosjonelle. La samtalepartneren være interessert i hva som vil skje i det neste minuttet.

5. Utvikle karisma

Det er lagt så mye mening i dette ordet at det blir vanskelig å forstå dets sanne betydning. Noen sier at du er født med det, mens andre mener at dette personlighetstrekket utvikles med årene. Men her er det som er interessant: studien The Heart of Social Psychology: A Backstage View of a Passionate Science, utført av to psykologer i 1967, beviste at i en samtale blir bare 7% av oppmerksomheten viet til ord. Resten kommer fra tonefall og kroppsspråk.

Le, smil, vær emosjonell. Ikke glem bevegelser og ikke stol bare på ord.

6. Lev et interessant liv

Snakke med forskjellige folk, les flere bøker, se filmer, reise. Den mest korrekte måten å bli interessant person- live interessant liv. Og tro meg, dette vil gi deg mye mer enn bare muligheten til å være en god samtalepartner.