Presentasjon om emnet: Skolebarns daglige rutine, presentasjon for en kroppsøvingstime om emnet. Den daglige rutinen til en student ved Almenevskaya Secondary School. Presentasjon om et skolebarns daglige rutine
Rising Hver dag, så snart du våkner, tenk - jeg har et uvurderlig menneskeliv, og jeg kommer ikke til å kaste bort det. Jeg skal bruke all min energi på å utvikle meg, åpne hjertet mitt for andre mennesker. Jeg vil bare tenke gode ting om andre, jeg vil ikke tillate meg selv å bli sint eller tenke dårlige ting om noen, jeg kommer til å bli nyttige mennesker så mye jeg kan." Om morgenen ringte vekkerklokken, jeg trenger ikke vekkerklokke, for uten ringeklokke kan jeg stå opp så tidlig!
Øvelser 7.10 Jeg gjør øvelser, om morgenen, om kvelden. Alt er bra med helsen din, det er det jeg råder deg til. Og så går jeg på huk og danser på teppet. Så jeg gjør øvelser, tidlig om morgenen ved daggry. Jeg snur dristig hodet, jeg bøyer meg for deg til bakken. Sunn ånd, sterkere kropp, C God morgen landsmenn!
Vasking 7.20 Tannbørsten suser rundt, Som en båt på havet, Som en dampbåt på en elv Den går over tennene, Opp og ned, frem og tilbake. Vi fjerner plakk og flekker. Slik at tennene dine ikke gjør vondt, Så tennene blir hvite som vintersnø Magisk vann på det rosa ansiktet ditt, En sildring fra et eventyr På nesen og øynene, Sprut fra en balje på kinnene og ørene, Regn fra en vannkanne på pannen og nakken. Regn fra en varm sky på små hender. For en grei fyr! Kyss meg, mamma!
Veien til skolen Om morgenen, på vei til skolen, puster jeg frisk luft, jeg venter på venninnen min hjemme, jeg går med henne nå. Vi prater litt, vi ler, for da blir vi aldri lei av den lange skoleveien.
For å bli mer lesekyndig... Du må lese bøker og løse alle problemene for å få A! Leksjoner Klokken ringer etter klokken, Leksjonen går rett i tide, Du må kunne mye for å bli nyttig i livet.
Farvel, skolehus! Vi kommer igjen i morgen! For å ha tid til å gjøre lekser, hjelpe til med husarbeid, lese, gå en tur, gjøre fysiske øvelser på egen hånd eller din favorittsport - i seksjonen må du være i stand til å administrere tiden din ordentlig
Vi spiste ettermiddagste, gikk, jobbet igjen: Vi tok ut læreboka og notatboken fra kofferten vår
Vi skal selv til butikken og feie gulvet i leiligheten. For å gjøre det lettere for mamma skal vi hjelpe henne med alt
Middagen er deilig, vi spiser, ser på TV eller spiller spill eller leser en bok.
Tannpulveret venter og vannet pludrer: "Ikke glem, min venn, å vaske ansiktet ditt før du legger deg!" Kan lydsøvnen komme. Alle i verden trenger ham
Drikk te og legg meg, jeg må tidlig opp i morgen!
Og hendene sa: «Vi er også veldig slitne, vi kledde på oss, matet og vasket og tegnet også. Vet du hvor slitne vi er? Og hver finger sa: «Jeg er også sliten! Jeg jobbet også, jeg hjalp til! Og hold skjeen og vask øynene! La oss sove nå!" Og ørene hvisket plutselig: «Vi er også slitne! Vi lyttet nøye til alle hele dagen. Vi lærte så mye... Vi ville vært glade hvis vi sov!» Og de små øynene sa: «Å, vi er så slitne! Så slitne at vi klype! Vi har sett så mye i dag, og nå vil vi sove, la oss lukke oss!» Beina våre sa til oss i dag: «Vi er så slitne i dag, vi hoppet så mye i dag at vi ikke ønsker å bli sparket rundt igjen. Vi ønsker å legge oss ned og hvile oss slik at vi kan komme ut på veien igjen i morgen.»
For å bruke forhåndsvisninger av presentasjoner, opprett en Google-konto og logg på den: https://accounts.google.com
Lysbildetekster:
Lærer: Merezhka S.V. GPA-lærer: Tatarina S.S. GBOU skole nr. 676 Lærer: Merezhka S.V. GPA-lærer: Tatarina S.S. GBOU skole nr. 676
Alle vet at alle trenger en diett i livet. Mål: Å fremme dannelsen av ideer om den daglige rutinen og dens hovedkomponenter. Utvikle interesse og lyst til å skape ditt eget regime. Innpode evnen til å fordele arbeids- og hviletid riktig, lære å verdsette tid.
Daglig regime. 7 timer - 8 timer - stå opp, trene. Morgenhygieneprosedyrer, frokost. 9.00 - 13.00 - klasser på skolen. 13:00 - 14:00 hjemreise, lunsj. 14-16 hvil, gåtur. 16:00-18:00 Forberedelse av timer. 18.00-19.00 middag, hjelp rundt i huset. 19-21 lesing. Spill hjemme. 21 timer. Gjør deg klar til sengs, sov.
Dette er viktig Jeg har blitt vant til å bestille Jeg gjør øvelser om morgenen. En dusj er alltid nyttig for oss - Om morgenen og kvelden.
Nyttig mat er alltid bra for oss - om morgenen og kvelden.
Nødvendig Når jeg sitter ved skrivebordet, holder jeg ryggen rett. Å studere er hovedjobben din, gjør alt du kan for å studere i henhold til dine evner.
Nødvendigvis. Jeg gjorde leksene mine og gikk for å spille fotball på gården. For ikke å gjespe ved skrivebordet ditt. Gå til sengs i tide. Sov i et godt ventilert rom i minst 10 timer.
Et feilorganisert regime fører til redusert ytelse, forsinket vekst, riktig utvikling og svekket helse. Utvikling av tretthet
Husk at du må sove minst 8 timer om dagen. Du må spise til omtrent samme tid 4-5 ganger om dagen, men ikke mindre enn 3 ganger. Tilbring minst 2 timer om dagen utendørs. Veksle studie med hvile. Beveg deg mer. Sørg for å følge hygieneprosedyrer.
Husk at hvis du går glipp av et minutt, mister du en time.
Om temaet: metodologisk utvikling, presentasjoner og notater
"Daglig rutine i livet til et skolebarn"
Mål med møtet: - Vise foreldre behovet for å overholde hygieneregler og følge skolebarnets daglige rutine. - Overbevis foreldre om behovet for å danne en vane med å følge regimet i deres barn...
- Om morgenen bør du definitivt bruke 10-15 minutter til trening. Gymnastikkøvelser bør utføres i et godt ventilert rom, i den varme årstiden - med et åpent vindu eller i frisk luft. Gymnastikkøvelser styrker funksjonen til hjertet og lungene, forbedrer stoffskiftet og har en gunstig effekt på nervesystemet.
- Etter gymnastikk utføres vann- og hygieneprosedyrer i form av rubdowns eller douches. Følgelig har morgentoalettet, i tillegg til hygienisk betydning, også en herdende effekt, forbedrer helsen og øker motstanden mot forkjølelse.
- D. Ponomareva Puss tennene hver dag Min bror og jeg er ikke for late. For at tennene ikke skal gjøre vondt og emaljen ikke forringes, har vi ikke noe imot å bruke to minutter før vi legger oss.
- Etter vannprosedyrer - frokost. Det bør inkludere 25-30 % av det daglige kostholdet. Du kan ikke lese, se på bilder eller se på TV mens du spiser. Frokosten skal være variert og velsmakende.
- frokost
- Skolegang
- Lunsj utgjør 35-40 % av det daglige kostholdet.
- Å gå er et pålitelig middel for å fremme helse og forebygge tretthet. Å oppholde seg i frisk luft har en positiv effekt på stoffskiftet, øker appetitten, opptak av næringsstoffer og har selvfølgelig en herdende effekt.
- En tur er et element i regimet som gir barna mulighet til å tilfredsstille sine behov for bevegelse i utendørsleker.
- Det optimale tidspunktet for et kveldsmåltid beregnes avhengig av tiden du legger deg. I henhold til anbefalingene fra spesialister fra Institute of Nutrition Clinic, er det generelt akseptert at den ideelle tiden for middag er tre til fire timer før sengetid.
- Tilstrekkelig søvn er det viktigste i en sunn livsstil. Søvnen skal være dyp og lang nok. Personen skal føle seg restaurert etterpå.
- Forstyrret søvnmønster fører til psykiske og fysiske helseproblemer.
- Konsekvenser: tretthet, irritabilitet, hodepine, hukommelsessvikt.
Rute 
En daglig rutine, og enda mer en riktig daglig rutine, er en viktig del av en sunn livsstil. Streng overholdelse av vekslingen mellom arbeid, hvile, søvn og ernæring letter aktiviteten i stor grad og lar deg bruke kroppens evner på riktig måte, opprettholde menneskers helse.
Den daglige rutinen må inneholde: · god ernæring; · fysisk trening; · utdanning; · samsvar med hygienestandarder; · drøm.
Næringsrik mat
Betydningen av en daglig rutine for et skolebarn som en del av måltider er kolossal. Måltider bør inkludere: frokost, lunsj, ettermiddagsmat, middag og andre middag. Alle retter skal være næringsrike og sunne. Barnet bør spise samtidig - dette sikrer normal funksjon av mage-tarmkanalen.
Fysisk trening
Fysisk aktivitet for skolebarn betyr: - å gjøre morgenøvelser; - gjøre øvelser i mellom å løse lekser; - aktive spill på gaten; - går i friluft.
utdanning
Menneskelige biorytmer sørger for to perioder med aktiv arbeidskapasitet: - tid fra 11:00 til 13:00; - tid fra kl. 16.00 til 18.00. Skoleplanen og perioden for barn å gjøre lekser bør beregnes i henhold til disse biorytmene.
Opprettholde hygiene
For å opprettholde sin egen helse må barnet læres å overholde hygienestandarder. Disse inkluderer morgentoalett, som inkluderer munn- og ansiktspleie, og kveldstoalett, når barnet i tillegg til munnpleie skal dusje. I gode vaner Skolebarn bør pålegges å vaske hendene før de spiser og etter å ha vært ute.
Drøm
Elevens daglige rutine bør organiseres slik at han sovner og våkner samtidig. Dette gir barnet mulighet til å få en god natts søvn, våkne lett og være aktiv og våken om dagen. Sunn søvn for et barn varer 9,5-10 timer.
Riktig rutine dag for skoleelever primærklasser innebærer færre timer med lekser. Maksimal tid for arbeid ved datamaskin for en grunnskoleelev er 45 minutter. Fritid Det er nødvendig å allokere til fysisk aktivitet, som barn i denne alderen virkelig trenger.
Liste over litteraturkilder og illustrasjoner
1. http://womanadvice.ru/rasporyadok-dnya-shkolnika 2. http://www.3dorowo.ru/other/other_z34.phtml 3. httpblog.astulov.ru20150920nyttig-artikkel-om-dagen-regimet 4 . httpwww .proza.ru20130927646
Skolebarns hverdag For at barnets kropp skal utvikle seg riktig er det viktig å ta hensyn til skolebarnets hverdag. Først av alt er det nødvendig å organisere sekvensen forskjellige typer aktiviteter og fritid. Ikke bare barnets humør, men også hans generelle helse avhenger av den daglige rutinen. Ved kronisk overtretthet hemmes veksten og utviklingen til barnet, og studentens helsetilstand forverres. Hvis regimet følges, blir barnet mer fysisk aktivt og lykkes bedre på skolen.
Daglig rutine Hvis du følger den daglige rutinen, er det sentrale nervesystemet produserer gode vaner, som i stor grad letter overgangen fra en type aktivitet til en annen. Det er derfor det er nødvendig å overholde en viss tid for å stå opp og legge seg, spise og gjøre lekser.
Gjøre lekser Det er viktig å organisere elevens lekser ordentlig. Gunstig tid for å forberede klokketimer. For å gjenopprette ytelsen er det nødvendig med en pause hvert 30. minutt. Det anbefales å forberede leksjoner fra enkle oppgaver og gå videre til de vanskeligste. Å forberede hjemmetimer i henhold til skoleelevenes daglige rutine juniorklasser du må bruke 1,52 timer, skoleelever i 4-7 klasse 23 timer, elever på videregående 34 timer....
Fysisk aktivitet Skolebarn mangler ofte motorisk og fysisk aktivitet, noe som fører til tretthet. Derfor må den daglige rutinen inneholde morgenøvelser og fysisk oppvarming mens du gjør lekser.
Ser på TV For yngre studenter Det anbefales sterkt å begrense TV-titting til 45 minutter per dag. Det anbefales å se på TV mens du sitter, i en avstand på 2 til 5 m fra skjermen. Det er ikke tilrådelig å gjøre lekser før sengetid. Kveldstimer skal være frie og viet til avslapning.
Laster inn...