Tematisk planlegging kroppsøving 1 4 Klimanova. Arbeidsprogrammet for fysisk kultur er utarbeidet på grunnlag av forskriftsdokumenter. minutt løp, m

I dag undervises det i faget kroppsøving i alle klassetrinn, fra første til ellevte. Det vanskeligste og mest ansvarlige stadiet er læring i 1-4 klassetrinn. Det er i disse årene at hele barnets fysiske grunnlag legges. Dessuten, hvis han i denne alderen er vant til sport, vil det i fremtiden være lettere for deg å lære denne studenten.

Kroppsøving klassetrinn 1 - 4 (Lyakh V.I.) - dette er en utmerket lærebok for kroppsøvingslærere primærklasser. Hele boken er delt inn i to kapitler. Den første snakker om hva et barn i denne alderen trenger å vite om fysisk kultur(hva er det, om de olympiske leker, om en sunn livsstil, etc.). Den andre delen snakker om hva et barn skal kunne gjøre, nemlig: alle hovedidrettene og deres fordeler.

Boken er laget i et lyst, fargerikt format slik at barn skal ha glede av å studere den. Dessuten ble læreboken skrevet av russisk fysisk kulturprofessor V.I. Lyakhom. Bøkene til denne forfatteren er etterspurt i hele Russland.

Så hvis du er en kroppsøvingslærer på grunnskolen, anbefaler jeg deg å laste ned læreboken Fysisk utdanning klassetrinn 1 - 4 (Lyakh V.I.) 2013 uten registrering og SMS.

Arbeidsprogram i kroppsøving klasse 1-4

JEG.Forklarende merknad

Arbeidsprogrammet for kroppsøving for klasse 1-4 ble utviklet i samsvar med Federal State Standard of Primary General Education, godkjent etter ordre fra departementet for utdanning og vitenskap i Den russiske føderasjonen datert 1. januar 2001. nr. 000, endringer gjort i de føderale statlige utdanningsstandardene til NOO, godkjent etter ordre fra departementet for utdanning og vitenskap i Den russiske føderasjonen datert 01.01.2001. nr. 000, Omtrentlig grunnopplæring til NOU, anbefalt ved brev fra Forsvarsdepartementet og NRF av 01.01.2001. nr. 03-48, Hovedopplæringen til NOU MBOU videregående skole nr. 5, godkjent ved vedtak nr. 000 av 01.01.2001. , tematisk planlegging av forfatterne av School 2100 læreboksystemet.

Treningsnivået er grunnleggende.

Funksjoner ved å undervise i dette emnet.

Et trekk ved dette programmet i utdanningsfeltet "Fysisk kultur" er dets fokus på å implementere prinsippet om variabilitet, som gjør det mulig å velge innholdet undervisningsmateriell i samsvar med de psykofysiske, alders- og kjønnskarakteristikkene til studentene; materiell og teknisk utstyr for utdanningsprosessen.

består av to hoveddeler : grunnleggende og variabel ( differensiert).

Grunnleggende komponent danner grunnlaget for den nasjonale standarden for generell opplæring innen kroppsøving og er ikke avhengig av regionale, nasjonale og individuelle egenskaper student.

«Grunnleggende kunnskap om kroppsøving» (informasjonskomponent i det akademiske faget), «Metoder for fysisk aktivitet» (operativ del av det akademiske faget), «Fysisk forbedring» (motiverende del av det akademiske faget).

Utdanningskomplekset som kroppsøving utføres på grunnlag av:

Programmet er basert på metodestøtten for programmet. Dette er lærebøker for grunnnivået i å studere kroppsøving (1. – 4. klasse). Opplærings- og metodikkkompleks presentert av: læreboken «Kroppsøving klassetrinn 1-2» bok 1 og læreboken «Kroppsøving klassetrinn 3-4» bok 2, forfattere, forlag «BALASS» 2011.

Utdanningskomplekset tilsvarer den føderale listen over lærebøker, godkjent etter ordre fra departementet for forsvar og vitenskap i Den russiske føderasjonen datert 1. januar 2001 nr. 000, listen over lærebøker fra MBOU Secondary School nr. 5, gjennomgått av eksperten Metoderåd nr. 6 datert 1. januar 2001, godkjent ved vedtak fra skoledirektør nr. 000 datert 1. januar 2001

Beskrivelse av verdimessige retningslinjer for innholdet i det akademiske faget

For å løse problemene med kroppsøving, er dette programmet fokusert på så viktige komponenter som utdanning av verdiorienteringer for fysisk og åndelig forbedring av individet

· Verdien av livet – anerkjennelse av menneskelivet som den største verdien, som realiseres i en forsiktig holdning til andre mennesker og naturen.

· Verdien av naturen Den er basert på universell verdi livet, på å realisere seg selv er en del naturlig verden- en del av levende og livløs natur. Kjærlighet til naturen er en omsorgsfull holdning til den som et menneskelig habitat og overlevelse, i tillegg til å oppleve en følelse av skjønnhet, harmoni, dens perfeksjon, bevare og øke dens rikdom.

· Verdien av en person som et rasjonelt vesen som streber etter godhet og selvforbedring, viktigheten og nødvendigheten av å opprettholde sunnhet livsstil i enheten av dens komponenter: fysisk, mental og sosio-moralsk helse.

· Verdien av gode – en persons fokus på å utvikle og bevare livet, gjennom medfølelse og barmhjertighet som en manifestasjon av den høyeste menneskelige evnen – kjærlighet.

· Verdien av sannhet – dette er verdi vitenskapelig kunnskap som en del av menneskehetens kultur, fornuft, forståelse av eksistensens essens, universet.

· Verdien av familien som den første og mest betydningsfulle sosiale og utdanningsmiljø, sikre kontinuiteten i de kulturelle tradisjonene til folkene i Russland fra generasjon til generasjon og dermed levedyktigheten russisk samfunn.

· Verdien av arbeidskraft og kreativitet som en naturlig betingelse for menneskelivet, en tilstand av normal menneskelig eksistens.

· Verdien av frihet som friheten til en person til å velge sine tanker og handlinger i sin livsstil, men frihet naturlig begrenset av normer, regler, lover i samfunnet, som en person alltid er medlem av i hele sin sosiale essens.

· Verdien av sosial solidaritet som anerkjennelse av menneskerettigheter og friheter, besittelse av følelser av rettferdighet, barmhjertighet, ære, verdighet i forhold til seg selv og til andre mennesker.

· Verdien av medborgerskap - en persons bevissthet om seg selv som et medlem av samfunnet, et folk, en representant for et land og en stat.

· Verdien av patriotisme - en av manifestasjonene av en persons åndelige modenhet, uttrykt i kjærlighet til Russland, folket, det lille hjemlandet, i det bevisste ønsket om å tjene fedrelandet.

· Verdien av menneskeheten – en persons bevissthet om seg selv som en del av verdenssamfunnet, hvis eksistens og fremgang krever fred, samarbeid mellom folk og respekt for mangfoldet i deres kulturer.

Personlige, meta-fag- og fagresultater av å mestre et akademisk emne.

I samsvar med kravene til resultatene av å mestre hoved utdanningsprogram grunnskole generell utdanning føderal stat pedagogisk standard(Rekkefølge fra Utdannings- og vitenskapsdepartementet i den russiske føderasjonen datert 6. oktober 2009 nr. 000) dette arbeidsprogrammet for klasse 1-4 er rettet mot at elever skal oppnå personlige, meta-fag- og fagresultater i kroppsøving.

På slutten grunnskole studentene skal kunne:

Personlige resultater

Føl en følelse av stolthet over ditt moderland, det russiske folket og Russlands historie, bevissthet om din etnisitet og nasjonalitet; respektere kulturen til andre folk;

Å mestre motivene til pedagogiske aktiviteter og den personlige betydningen av læring, å demonstrere etiske følelser, velvillig og emosjonell-moralsk reaksjonsevne, forståelse og empati for andre menneskers følelser; Samarbeide med jevnaldrende og voksne i ulike sosiale situasjoner, ikke skape konflikter og finne veier ut av kontroversielle situasjoner; Gi all mulig hjelp og moralsk støtte til jevnaldrende når de fullfører pedagogiske oppgaver, vis en vennlig og respektfull holdning når du forklarer feil og hvordan de kan elimineres; Organisere og gjennomføre utendørs spill og elementære konkurranser med jevnaldrende, utføre sin objektive vurdering; Overholde sikkerhetskrav for steder der det holdes kroppsøvingstimer;

Metasubjekt resultatene inkluderer UUD mestret av skolebarn (kognitiv, regulatorisk, kommunikativ):

Grunnleggende fag og tverrfaglige begreper, som gjenspeiler vesentlige sammenhenger og relasjoner mellom objekter og prosesser. Evnen til å akseptere og opprettholde målene og målene for pedagogiske aktiviteter, og søke etter midler for gjennomføringen. Innledende informasjon om essensen og egenskapene til objekter, prosesser og virkelighetsfenomener i samsvar med innholdet i et spesifikt pedagogisk emne. Planlegge, kontrollere og evaluere utdanningsaktiviteter i samsvar med oppgaven og betingelsene for gjennomføringen; bestemme de mest effektive måtene å oppnå resultater på. Bestem felles mål og måter å oppnå det på.

forskjellige måter

Fagresultater

fysisk utvikling

Måle (kjenne) individuelle indikatorer på fysisk utvikling (kroppens lengde og vekt) og utvikling av grunnleggende fysiske egenskaper;

militær virksomhet

Pedagogisk og tematisk plan.

Fordeling av studietid på ulike typer

programmateriell om kroppsøving på 1.-4.trinn

(med tre leksjoner per uke)

	Deler av læreplanen	Antall timer (timer)

	Grunnleggende del
	Grunnleggende kunnskap om fysisk aktivitet	i timene
	Metoder for fysisk aktivitet
	Fysisk forbedring
	1. Fysiske og rekreasjonsaktiviteter
	2. Sport og fritidsaktiviteter

	Gymnastikk med innslag av akrobatikk
	Utendørs spill, elementer av sportsspill
	Variabel del
	Friidrett
	Gymnastikk med innslag av akrobatikk
	Utendørs spill, elementer av sportsspill:
	Utespill basert på volleyball

	Totalt: 405 timer.

Faglig innhold i hver del av programmet presenteres i logikk fra det generelle (fundamentale) til det spesielle (profilerte) og fra det spesielle til det spesifikke (anvendte), som setter en viss retning i studentenes mestring av det akademiske faget, oversettelsen av den ervervede kunnskapen til praktisk ferdigheter og evner.

Tematisk planlegging av delen "Grunnleggende kunnskap om kroppsøvingsaktiviteter"

Programmaterialet for denne delen mestres under undervisningen i løpet av studieåret.

· Bruk av observasjoner, målinger og modellering;

· Kombinere kjente aktivitetsalgoritmer i situasjoner som ikke involverer deres standardapplikasjon;

· Studie av enkle praktiske situasjoner.

I informasjons- og kommunikasjonsaktiviteter:

· Evne til å engasjere seg i verbal kommunikasjon og delta i dialog;

· Evne til å tegne komplekser og planer.

I reflekterende aktivitet:

· Uavhengig organisering av utdanningsaktiviteter;

· Mestre ferdighetene til å overvåke og evaluere aktivitetene dine;

· Overholdelse av atferdsstandarder i miljø, regler for en sunn livsstil.

Programmaterialet for denne delen mestres i leksjoner under utvikling av spesifikke tekniske ferdigheter og evner, og utvikling av motoriske evner i løpet av skoleåret.

Uavhengige studier:

Å utarbeide en daglig rutine, utføre enkle herdeprosedyrer, sett med øvelser for å danne riktig holdning og utvikle musklene i overkroppen, utvikle grunnleggende fysiske egenskaper, gjennomføre helseforbedrende aktiviteter under den daglige rutinen (morgenøvelser, kroppsøvingsøkter).

Selvobservasjoner:

For fysisk utvikling og fysisk form, måling av kroppslengde og vekt, holdning og fysiske egenskaper, måling av hjertefrekvens under fysisk trening.

Uavhengige spill og underholdning:

Organisering og gjennomføring av utendørs- og idrettsspill på idrettsplasser og treningssentre.

1. Kroppsøving og helseaktiviteter rettet mot mestre «Vitale ferdigheter og evner» og «Generelle utviklingsøvelser» med ulike funksjonelle orienteringer, som er i samsvar med grunnleggende idretter og gruppert innenfor faginnholdet for hver klasse, i henhold til tegn på funksjonell påvirkning på korreksjon og utvikling av grunnleggende fysiske egenskaper for barn med nedsatt funksjonsevne funksjonshemninger Helse.

“Livsferdigheter og evner “:

Ulike metoder for å gå, løpe, hoppe, kaste, klatre, krype, klatre, bruke dem under forskjellige forhold, overvinne naturlige og kunstige hindringer. De enkleste øvelsene på gymnastikkutstyr: henger, stativer, stopp, hopp og avstigning, hvelv, hopp over et turntau (i forskjellige varianter). De enkleste akrobatiske øvelsene: står, hopp, ruller, balanserer, stopper, snur og snur, salto

“Generelle utviklingsøvelser":

· Sett med fysiske øvelser for morgenøvelser.

· Fysiske øvelser med og uten gjenstander for å utvikle grunnleggende fysiske egenskaper (behendighet, hurtighet, koordinasjon, spenst, styrke, utholdenhet).

· Øvelser for å utvikle holdning og styrke musklene i foten.

· Et system av øvelser med store og små baller, som utgjør en slags "ballskole".

· Øvelser for å utvikle pusten

Riktig pust er svært viktig for taleutvikling, siden luftveiene er energibasen for talesystemet. Pusten påvirker lyduttale, artikulasjon og stemmeutvikling. Pusteøvelser bidrar til å utvikle diafragmatisk pust, samt varighet, styrke og korrekt fordeling av utpust. Du kan bruke øvelser der åndedrettsmusklene jobber med spesiell spenning, og til og med noen av øvelsene til buddhistisk gymnastikk, som bidrar til utviklingen av ikke bare åndedrettsorganene, men også funksjonen til det kardiovaskulære systemet.
Regelmessige pusteøvelser bidrar til å utvikle korrekt talepust med en utvidet, gradvis utånding, som lar deg få lufttilførsel for å uttale segmenter av forskjellige lengder.

· Gymnastikk for øynene. (Lettere visuell spenning, forhindre visuelt-psykogen og visuelt-vegetativ tretthet, forhindre nærsynthet)

Inkluderer inntil 5 øvelser og utføres til musikk i 3-5 minutter

Massasje- og gnideøvelser

Gymnastikk etter metoden

Øvelser etter metoden

Oppmerksomhetsøvelser ved hjelp av simulatorer

Arbeid med visuelle signaler

2. Sport og fritidsaktiviteter.

«Gymnastikk med det grunnleggende innen akrobatikk “:

Organisering av kommandoer og teknikker, kamphandlinger i rekker og kolonner; utførelse av drill-kommandoer. Akrobatiske øvelser, armhevinger, sit-ups, tuckøvelser, rolls, skulderstand, salto forover og bakover, turnbridge. Øvelser på en lav gymnastikkstang: henger, svinger; gymnastikk kombinasjon; hvelv. Anvendte gymnastikkøvelser; beveger seg langs turnveggen. Overvinne en hinderløype med elementer av klatring og klatring, kravling, bevegelse langs en skrånende gymnastikkbenk.

"Friidrett “ :

Løpeøvelser: med høye hofteløft, hopp og akselerasjon, med skiftende bevegelsesretning, fra forskjellige startposisjoner; skyttelkjøring; høy start etterfulgt av akselerasjon. Hoppøvelser: på ett ben og to ben på plass og med avansement; i lengde og høyde; hopping og hopping; hoppetau. Kaster: en stor ball (1 kg) på avstand på forskjellige måter. Kast: en liten ball på et vertikalt mål og på avstand.

“Utendørs og sportsspill ” :

Utendørsleker i grunnskolen er de et uunnværlig middel for å løse et kompleks av sammenhengende oppgaver for å utdanne personligheten til et ungdomsskolebarn:

Utvikling av ulike motoriske evner og forbedring av ferdigheter. Utvikling av kreativitet, fantasi, oppmerksomhet, pleie initiativ, uavhengighet av handling, utvikling av evnen til å overholde reglene for offentlig orden.

Programmateriale om utendørs spill er gruppert i henhold til deres primære innvirkning på de tilsvarende motoriske evnene, evnene og ferdighetene til barn med funksjonshemninger.

Basert på gymnastikk med grunnleggende akrobatikk

Basert på friidrett:

Basert på sportsspill:

Rollespill utendørsspill og stafettløp

Som et resultat av trening bør elevene bli kjent med mange spill, noe som vil hjelpe dem å utvikle interesse for spillaktiviteter, evnen til selvstendig å velge og spille dem med venner på fritiden.

Variasjonen av motoriske handlinger inkludert i utendørsspill har en kompleks effekt på å forbedre koordinasjons- og kondisjoneringsevner (evne til å reagere, navigere i rom og tid, omorganisere motoriske handlinger, hastighet og hastighet-styrkeevner).

Sportsspill og motoriske handlinger fra programidretter:

I junior skolealder grunnlaget for spillaktivitet legges, primært rettet mot å forbedre: naturlige bevegelser (gå, løpe, hoppe, kaste), grunnleggende spilleferdigheter (fange ballen, pasninger, kaste, slå ballen) og tekniske og taktiske interaksjoner (velge et sted). , samhandling med en partner, lag og motstander), som er nødvendige for videre mestring av sportsspill på ungdomsskoler og videregående skoler.

Fotball: sparke en stasjonær og rullende ball; stoppe ballen; dribling; (pedagogisk spill "mini-fotball") Basketball: spesielle bevegelser uten ball; dribling; kaste ballen i kurven; (pedagogisk spill "mini-basketball")

· Volleyball: kaste ballen; ball levering; mottak og pasning av ballen;

Dette er strukturen til delen "Fysisk forbedring". lar deg velge fysiske øvelser og utvikle ulike komplekser på grunnlag av dem, planlegge dynamikken til belastninger og sikre kontinuitet i utviklingen av grunnleggende fysiske egenskaper, basert på alder og kjønnsegenskaper til elevene, graden av deres mestring av disse øvelsene, betingelser for å gjennomføre ulike former for klasser, tilgjengeligheten av sportsutstyr og utstyr.

I 1. klasse i følge læreplan Skoleelever mestrer først og fremst ulike metoder for å løpe, gå og hoppe, klatre og krype; lære komplekser av øvelser for morgenøvelser og kroppsøving, komplekser for dannelse og styrking av holdning, utvikling av fleksibilitet, koordinering av bevegelser, styrke, hastighet og utholdenhet. Et viktig trekk ved undervisningsinnholdet er at førsteklassinger mestrer utelek og deres ferdigheter uavhengig organisasjon og gjennomfører.

I 2. klasse Vekten i innholdet i utdanningen skifter til skolebarns mestring av nye motoriske handlinger brukt i gymnastikk, friidrett og sportsspill. Samtidig opprettholdes et stort volum trening i komplekser av generelle utviklingsmessige fysiske øvelser med ulike funksjonelle orienteringer, utendørs spill fokusert på å forbedre vitale ferdigheter og evner.

I III klasse Volumet av fysiske øvelser med økt koordinasjonskompleksitet fra grunnleggende idretter (friidrett, gymnastikk og akrobatikk, fotball, pionerball, basketball), anvendte fysiske øvelser ved bruk av sportsutstyr og utstyr øker.

I IV klasse, på sluttfasen Grunnutdanning, blir innholdet i treningen mer komplekst. Dette manifesteres først og fremst i det faktum at skoleelever nå ikke må mestre individuelle øvelser og bevegelser, men elementer og fragmenter av motorisk aktivitet. Så, i seksjonen "Gymnastikk med det grunnleggende om akrobatikk" - dette er utviklingen av holistiske (konkurransedyktige) kombinasjoner, i seksjonene "Fotball" og "Basketball" - et spill i henhold til forenklede regler.

Mestring av utdanningsmaterialet til de praktiske delene av programmet er kombinert med å mestre grunnleggende kunnskap og metoder for motorisk aktivitet.

“Korrigerende øvelser ” - sett med øvelser og oppgaver ( finger-, artikulasjons-, pusteøvelser; gymnastikk for øynene; er rettet mot:

utvikling av spatio-temporal differensiering og nøyaktighet av bevegelser; dannelse av riktig holdning; utvikling og forbedring av sensorimotoriske ferdigheter; intellektuell og kognitiv utvikling; psykofysiske evner.

Variabel del (differensiert)

Fast bestemt utdanningsinstitusjon med fordypning i idrett.

Idrett bestemmes av læreren basert på skolens materielle og tekniske forhold og personell.

Friidrett, gymnastikk med elementer av akrobatikk, utendørs spill, elementer av sportsspill (etter valg av lærer, tatt i betraktning elevenes alder og psykofysiologiske egenskaper).

Nivå av fysisk form for elever i 1-4 klassetrinn.

Fysiske evner	Kontrolløvelser (test)	Alder, år	Nivå
Gutter	Jenter
Kort	Gjennomsnitt	Høy	Kort	Gjennomsnitt	Høy
Uttrykke	Løp 30 m, s		7,5 eller mer		5,6 eller mindre	7,6 eller mer		5,8 eller mindre
Koordinasjon	Skyttelkjøring *310m, s**		11.2 eller mer	10,8-10,3 10,0-9,5	9,9 eller mindre	11.7 og mer	11,3-10,6 10,7-10,1 10,3-9,7 10,0-9,5	10,2 eller mindre
Hastighet-kraft	Stående lengdehopp, cm		100 eller mindre		155 eller mer	90 eller mindre		150 eller mer
Utholdenhet	6-minutters løp, m		700 eller mindre		1100 og mer	500 eller mindre		900 eller mer
Fleksibilitet	Lene fremover fra sittende stilling, cm		1 eller mindre		9 eller flere	2 eller mindre		11,5 eller mer
Makt	Pull-up: på en høythengende stang, antall ganger (gutter). På en lavt hengende bar liggende, antall ganger (jenter).				4 og oppover	2 og under		12 og oppover

Logistikkstøtte pedagogisk prosess

Det stilles pedagogiske, estetiske og hygieniske krav til kroppsøvingsutstyr.

Utvalget av utstyr bestemmes av programmålene for barns kroppsøving. Dimensjoner og vekt på utstyret må samsvare aldersegenskaper ungdomsskolebarn; dens mengde bestemmes basert på aktiv deltakelse fra alle barn i klasseromsprosessen.

Det viktigste kravet er sikkerheten til utstyr for kroppsøving. For å utføre det, er det nødvendig å sikre at utstyret er godt installert og tregjenstandene (pinner, lameller på gymnastikkveggen, etc.) er riktig behandlet. De må være godt polert for å unngå skader. Metallskall er laget med avrundede hjørner. Kvaliteten på prosjektilene, stabilitet og styrke kontrolleres før leksjonen.

Arbeide med lærebøker om "kroppsøving"

Lærebøker "Physical Education" består av to bøker og fire deler.

Bok én, del 1 – «Skolebarn og kroppsøving» (12 emner og et vedlegg) – er dedikert ikke bare til å introdusere studenten til utdanningsfeltet"Fysisk kultur", men fører ham også til konklusjonen at motorisk aktivitet inntar en veldig viktig plass i menneskelivet. Ved hjelp av tegninger og spørsmål til dem finner studenten, gjennom resonnement, selvstendig svar på spørsmålene: "Hvorfor trenger du å flytte?" (s. 8), "Hvorfor trenger du en daglig rutine?" (s.12), "Hvordan gjøre øvelser og trene?" (s. 14-17). I den første delen av læreboken foreslås det å gjennomføre en konkurranse i klasserommet "Mamma, pappa, meg - en sportsfamilie", og også å fullføre prosjektet "Sportsfotoalbum" sammen med kjære. Ved å fullføre dette prosjektet blir barnet kjent med sportene som familiemedlemmene liker.

Bok én, del 2 – «Hvordan bli en mester» (13 emner og et vedlegg) – dedikert til å introdusere elevene til de grunnleggende fysiske egenskapene til en person og hovedtypene av bevegelser. Som en del av problembasert læring tilbys studentene en tydelig arbeidsplan, en algoritme ved hjelp av hvilken de selvstendig kan bli kjent med en persons fysiske egenskaper og typer bevegelser, svare på spørsmål om hvorfor en person trenger dem og hvordan å utvikle dem. Den andre delen av læreboken tilbyr også underholdende materiale, merket "For de nysgjerrige", som bidrar til å utvide elevens horisont og danne et helhetlig bilde av verden. For å samhandle med foreldre, foreslås prosjektet "Meg, pappa (mamma) er mestere!".

Bok to, del 3 – «Du og sporten» (13 emner og et vedlegg) - dedikert til historien om utviklingen av fysisk kultur og idrett, og viser den nære forbindelsen mellom fysisk kultur og arbeid og militære aktiviteter. Ved hjelp av problemsituasjoner opprettet i læreboken, svarer studenten på spørsmålene: "Hvordan så fysiske øvelser ut?", "Hvordan skal en forsvarer av moderlandet være?", "Hvor kom de olympiske leker fra?" etc. Å bli kjent med historien til fysisk kultur og sport i landet vårt, vil studenten lære hva GTO og DOSAAF er, hvilken rolle de spilte i statens historie og hvorfor prestasjoner til idrettsutøvere er landets stolthet. Ved å bli kjent med sport og idrettsspill vil barna lære hvordan de er forskjellige. Flere emner under den generelle tittelen "While Traveling, We Play" introduserer ikke bare elevene til spillene til verdens folk og Russland, men bygger også en nær forbindelse med en stor del av fagområdet "Verden rundt oss." Til samarbeid barn og familie, den tredje delen tilbyr to prosjekter: "The Sports Family Tree of My Family" og "What Our Grandmothers Played."

Bok to, del 4 – «Jeg selv (Hvordan være sunn)» (12 emner og et vedlegg) – er viet selvstendig aktivitet og kontroll over fysisk utvikling, fysisk form og det grunnleggende for å utvikle en sunn livsstil. Denne praktiske delen er nært knyttet til utvikling av kunnskap og metoder for motorisk aktivitet. I denne delen lærer skoleelever grunnleggende ferdigheter for selvstendig å overvåke fysisk utvikling og fysisk form, og gi førstehjelp ved mindre skader. Mange emner i del 4 er også knyttet til dannelsen av grunnlaget for en sunn livsstil: "Hvordan styrke åndedrettsorganene?", "Hvorfor trenger du å herde?", "Hvorfor trenger du gode vaner?", "Hvordan utstyre et sportshjørne hjemme?", "Hvorfor følge reglene i spillet?", "Hvordan gjøre deg klar for en fottur?".

Krav til opplæringsnivået til elevene

Forventede resultater:

Personlige resultater

Å danne grunnlaget for russisk borgeridentitet, en følelse av stolthet over ens moderland, det russiske folket og Russlands historie, bevissthet om ens etnisitet og nasjonalitet; Utvikling av samarbeidsevner med voksne og jevnaldrende i ulike sosiale situasjoner, evnen til å ikke skape konflikter og finne veier ut av kontroversielle situasjoner; Dannelse av en holdning til en trygg, sunn livsstil, tilstedeværelsen av motivasjon for kreativt arbeid, arbeid for resultater, omsorg for materielle og åndelige verdier.

Meta-emne resultater

Dannelse av evnen til å forstå årsakene til suksess/mislykket undervisningsaktivitet og evne til å handle konstruktivt selv i situasjoner med fiasko. Vilje til å si din mening og argumentere for ditt synspunkt og vurdering av hendelser. Utøv gjensidig kontroll i felles aktiviteter, vurder din egen oppførsel og andres oppførsel tilstrekkelig. Mestring av grunnleggende informasjon om essensen og egenskapene til objekter og prosesser i samsvar med innholdet i det akademiske faget "kroppsøving".

Beherske grunnleggende fag og tverrfaglige begreper som reflekterer vesentlige sammenhenger og relasjoner mellom objekter og prosesser.

Fagresultater

Dannelse av innledende ideer om betydningen av fysisk kultur for å styrke menneskers helse (fysisk, sosial og psykologisk), om dens positive innvirkning på menneskelig utvikling (fysisk, intellektuell, emosjonell, sosial), om fysisk kultur og helse som faktorer for vellykket studier og sosialisering Mestre evnen til å organisere helsebesparende aktiviteter (daglig rutine, morgenøvelser, utelek).

Som et resultat av utvikling fullt kurs kroppsøvingsstudent må:

Kjenne/forstå:

olympiske leker

generelle regler

Være i stand til:

Lag og utfør morgenøvelser riktig for å utvikle riktig holdning; Organisere og gjennomføre uavhengige klasser; Kunne samhandle med klassekamerater og jevnaldrende under kroppsøvingstimer.

· Bruke tilegnet kunnskap og ferdigheter i praktiske aktiviteter og hverdagsliv

Planlagte resultater

Ved slutten av grunnskolen skal elevene kunne:

- planlegg fysiske øvelser i løpet av dagen, bruk kroppsøvingsmidler for å tilbringe hvile og fritid;

- presentere fakta om historien om utviklingen av fysisk kultur, karakterisere dens rolle og betydning i menneskelivet;

– bruke kroppsøving som et middel til å fremme helse, fysisk utvikling og fysisk form for en person;

– måle (kjenne) individuelle indikatorer på fysisk utvikling (kroppens lengde og vekt) og utvikling av grunnleggende fysiske egenskaper;

– gi all mulig hjelp og moralsk støtte til jevnaldrende når de fullfører pedagogiske oppgaver, vise en vennlig og respektfull holdning når de forklarer feil og hvordan de kan elimineres;

- organisere og gjennomføre utendørsleker og elementære konkurranser med jevnaldrende, utføre sin objektive vurdering;

– overholde sikkerhetskravene for steder der det holdes kroppsøvingstimer;

- organisere og gjennomføre kroppsøvingstimer med forskjellige målretninger, velg fysiske øvelser for dem og utfør dem med en gitt belastningsdosering;

- karakterisere fysisk aktivitet etter hjertefrekvens;

– utføre enkle akrobatiske og gymnastiske kombinasjoner på et høyt kvalitetsnivå;

- utføre tekniske handlinger fra grunnleggende idretter, bruke dem i spill og konkurranseaktiviteter;

– utføre vitale motoriske ferdigheter og evner på en rekke måter, under ulike forhold.

Informasjonsstøtte programmer

O. S. Makarova "Spill, Sports Dialogue in Physical Culture" (Moskva, School Press, 2002) "Spill og rimformer for fysiske øvelser." Forfatter-kompilator, . (-Volgograd: Lærer, 2008) "Skole for kroppsøving: klasse 1-4." (-M.: VAKO, 2009) «Musikalsk og rytmisk utdanning» (-M.: Education, 1989) Korkin for idrettsutøvere. M,: Kroppsøving og idrett 1974. "Rhytmisk gymnastikk: en lærebok." (- M.: MGIU, 2008), "Musikalsk rytme: læremiddel" (-M.: Globus Publishing House, 2009) Firilyova, Zh. E., Saikina, E. G. Sa-fi-dans. "Danse- og lekgymnastikk for barn: pedagogisk og metodisk manual" (St. Petersburg: Detstvo-press, 2001) Brykin-terminologi. – M.: Fysisk kultur og idrett, 1969, etc. Uteleker. Praktisk materiale. - M.: TVT “Division”, 2005. Kroppsøving, Moskva 2004; Utvikling av barns fysiske evner, Moskva 2002; For å hjelpe en skolelærer, Moskva 2005; Metoder for undervisning i kroppsøving, Moskva 2004. Bulletin of Education. Tematisk applikasjon. - Nei, Tsekhmistrenko folkespill i kroppsøvingstimer i tre timer studiebelastning. - M., 2003. Ram for å bruke russiske folkespill. Kroppsøving på skolen. - nr. 5, nr.; nr. 3, nei.

Liste over utstyr og visuelle hjelpemidler:

Opplegg. Musikksenter. Gymnastikkvegg Stiv gymnastikkbenk Sett med vedlegg Baller: små (myke), basketball, gummi. Barnehopptau Gymnastikkmatte Plastbøyle for barn Førstehjelpssett Beholder med et sett med lekeapparater.

merknad

Denne opplæringen inneholder materiale ulike nivåer kompleksitet, siden den er adressert til elever i fire klasser samtidig. Dette er barn i ulike aldre og beredskapsnivåer. Etter å ha sett gjennom læreboka vil du se at det er mange illustrasjoner. Noen introduserer barn til den menneskelige strukturen, andre – med sett med øvelser, mens andre inneholder nødvendig informasjon presentert i en leken, underholdende form.

Dette materialet er beregnet på førsteklassinger som ennå ikke har leseferdigheter. De studerer emner ved å se på illustrasjoner, fullføre oppgaver og svare på spørsmål. De lærer å tenke, sammenligne og velge riktig løsning. Så, i en ikke-påtrengende, tilgjengelig form, mottar en førsteklassing nødvendig kunnskap, utvikler seg intellektuelt.

Det er veldig bra om barnet studerer relevante emner med din hjelp. "Lese med foreldrene mine"-ikonet er introdusert spesielt for dette formålet. På denne måten vil du ikke bare hjelpe førsteklassingen din til å bedre forstå og assimilere materialet, men også introdusere deg selv for kroppsøving.

Eksempel fra læreboka

Foran deg ligger en lærebok om skolefaget "Kroppsøving". Han vil fortelle deg om når og hvordan fysisk kultur og sport oppsto i en persons liv, hvordan du kan delta i fysiske øvelser for å gi bare fordeler for kroppen din. Du vil finne ut hva som vil skje med kroppen din hvis du regelmessig driver kroppsøving, hvordan du kan utvikle styrke, hurtighet, utholdenhet, fleksibilitet og andre fysiske egenskaper.

Vi håper at du vil lese med interesse og nytte om hvordan du spiser riktig, hvorfor du må følge reglene for personlig hygiene og daglig rutine. Alt du lærer og lærer ved hjelp av en lærebok, i kroppsøvingstimer og under selvstendige studier vil være nyttig for deg senere i livet.

KAPITTEL 1. HVA DU TRENGER Å VITE 7
Når og hvordan oppsto fysisk kultur og idrett 8
Moderne olympiske leker 13
Hva er fysisk kultur 18
Kroppen din 19
Hoveddeler av menneskekroppen -
Grunnleggende Indre organer 20
Skjelett 21
Muskler 22
Stilling 24
Hjerte og blodårer 33
Sanseorganer 35
Personlig hygiene 45
Herding 50
Hjerne og nervesystemet 54
Luftveisorganer 58
Fordøyelsesorganer 62
Mat og næringsstoffer 63
Vann- og drikkeregime 66
Sinn- og karaktertrening 68
Sportsklær og sko 75
Selvkontroll 78
Førstehjelp ved skader 87
KAPITTEL 2. HVA DU TRENGER Å VITE 91
Løpe, gå, hoppe, kaste 92
Munterhet, ynde, koordinasjon 107
La oss alle leke! 128
Livsferdighet 137
Alle går på ski! 143
Dine fysiske evner 151
Ditt sportshjørne 161
Kroppsøving alfabetet 163
Vi anbefaler å lese 167
Sammenlign svarene dine -
Metodiske anbefalinger for lærere 170

Les sammen med dette også:

Fysisk kultur. 1-4 karakterer. Lyakh V.I.

14. utg. - M.: 2013. - 190 s.

Læreboken, basert på en rekke illustrasjoner og tilgjengelig tekst for grunnskoleelever, introduserer dem til det grunnleggende om kroppsøving, en sunn livsstil og grunnleggende programøvelser. Læreboken inneholder spørsmål og bygninger for repetisjon og konsolidering av kunnskap, ferdigheter og evner tilegnet i kroppsøvingstimer; sett med øvelser for å utvikle hastighet, fleksibilitet, koordinering av bevegelser; tekster for vurdering av fysisk form. På slutten av læreboka er det metodiske anbefalinger til lærere og foreldre. De vil hjelpe dem å organisere arbeidet ved hjelp av den nye læreboken på skolen og hjemme. Læreboka er skrevet i samsvar med «Omfattende program for kroppsøving for elever på 1.-4.trinn».

Format: pdf/zip

Størrelse: 27 MB

Nedlasting:

RGhost

Innholdsfortegnelse
KAPITTEL 1. HVA DU TRENGER Å VITE 7
Når og hvordan oppsto fysisk kultur og idrett 8
Moderne olympiske leker 13
Hva er fysisk kultur 18
Kroppen din 19
Hoveddeler av menneskekroppen -
Hoved indre organer 20
Skjelett 21
Muskler 22
Stilling 24
Hjerte og blodårer 33
Sanseorganer 35
Personlig hygiene 45
Herding 50
Hjerne og nervesystem 54
Luftveisorganer 58
Fordøyelsesorganer 62
Mat og næringsstoffer 63
Vann- og drikkeregime 66
Sinn- og karaktertrening 68
Sportsklær og sko 75
Selvkontroll 78
Førstehjelp ved skader 87
KAPITTEL 2. HVA DU TRENGER Å VITE 91
Løpe, gå, hoppe, kaste 92
Munterhet, ynde, koordinasjon 107
La oss alle leke! 128
Livsferdighet 137
Alle går på ski! 143
Dine fysiske evner 151
Ditt sportshjørne 161
Kroppsøving alfabetet 163
Vi anbefaler å lese 167
Sammenlign svarene dine -
Metodiske anbefalinger for lærere 170

Kommunal budsjettutdanningsinstitusjon

"Gjennomsnitt omfattende skole nr. 2 oppkalt etter Antonina Ivanovna Isaeva"

Arbeidsprogram

opplæring på startnivå

Av kroppsøving 1-4 klassetrinn.

antall uker 34 , antall timer per år - 102 timer, 1. klasse – 99 timer, antall timer per uke3 timer

tester -3

lærer:Chernysh N.G.

2017-2018 studieår

Sammenstilt i samsvar med programmet:

Omfattende kroppsøvingsprogram for studenter, programmer utdanningsinstitusjoner 1-11 klassetrinn. Moskva "Enlightenment" 2012 Forfattere: V.I. Lyakh, A.A. Zdanevich.

Lærebok: Kroppsøving klassetrinn 1-4. Moskva "Enlightenment" 2013

Nefteyugansk

Program treningskurs«Kroppsøving» 1. – 4. trinn

Forklarende merknad

Arbeidsprogrammet er utformet under hensyntagen til følgende reguleringsdokumenter:

Bestilling fra Kunnskapsdepartementet Den russiske føderasjonen datert 6. oktober 2009 nr. 373 "Om godkjenning og vedtakelse av den føderale statlige utdanningsstandarden for primær generell utdanning" (som endret 29. desember 2014 nr. 1643 "Om endringer i ordre fra Utdannings- og vitenskapsdepartementet i Den russiske føderasjonen datert 6. oktober 2009 nr. 373 "Om godkjenning og implementering av den føderale statens utdanningsstandard for grunnskoleopplæring");

Den russiske føderasjonens lov "om fysisk kultur og idrett" datert 4. desember 2007 (som endret 3. november 2015);

Forskrifter for den kommunale budsjettutdanningsinstitusjonen "Videregående skole nr. 2 oppkalt etter A. I. Isaeva" "Om godkjenning av arbeidsprogrammer";

Læreplan for den kommunale budsjettutdanningsinstitusjonen "Videregående skole nr. 2 oppkalt etter A. I. Isaeva."

Mål og mål for kurset "kroppsøving"

Hoved mål kurs "Fysisk utdanning" i samsvar med kravene i Federal State Education Standard of NEO og " Omtrentlig program i fysisk kultur" er:

Dannelse av det grunnleggende om en sunn livsstil blant grunnskoleelever;

Utvikling av interesse og kreativ selvstendighet gjennom utvikling av motorisk aktivitet.

Grunnleggende oppgaver implementering av opplæringsinnhold i prosessen med å studere kurset:

Styrke helsen til skolebarn gjennom utvikling av fysiske kvaliteter og øke funksjonaliteten til de livsstøttende systemene i kroppen;

Forbedre vitale ferdigheter og evner gjennom å undervise utendørs spill, fysiske øvelser og tekniske handlinger fra grunnleggende idretter;

Dannelse av generelle ideer om fysisk kultur, dens betydning i menneskelivet, dens rolle i å fremme helse, fysisk utvikling og fysisk form;

Utvikle interesse for selvstendig fysisk trening, utendørs spill, former for aktiv rekreasjon og fritid;

Trening på de enkleste måtene å overvåke fysisk aktivitet, individuelle indikatorer på fysisk utvikling og fysisk form.

Regional komponent

Utdanning i den regionale komponenten er basert på kontinuitet i generasjoner, det unike ved det naturlige, kulturelle og historiske miljøet og det regionale utdanningssystemet som den viktigste faktoren i utviklingen av territoriet.

Hovedmålene for den regionale komponenten er:

kroppsøving av elever basert på tradisjonene til folkene i nord.

Å oppnå dette målet bestemmes av følgende pedagogiske oppgaver:

Styrke helse, herde kroppen, oppnå omfattende fysisk utvikling.

Dannelse og forbedring av vitale motoriske ferdigheter og evner.

Utdanning av moralske og estetiske egenskaper hos individet.

Dannelse av personligheten til en representant for den nordlige etniske gruppen, i stand til fullverdig profesjonell og arbeidsaktivitet.

Funksjoner ved programmet på barneskolen er:

Mestre den moralske oppførselen og tradisjonene til folket;

Teoretisk materiale presenteres i form av en samtale i klasser som introduserer studentene til de nasjonale skikkene og tradisjonene til folkene i nord, dets heroiske epos, historien til folkespill, konkurranser og originale fysiske øvelser. Alt dette realiseres gjennom kroppsøvingstimer.

Kroppsøvingsprogrammet har en målretting, klare mål som bestemmer innholdet i timen, metoder og virkemidler for undervisning og opplæring, og måter å organisere elevene på.

generelle egenskaper akademisk emne

Et trekk ved fysisk kultur som akademisk fag er dens aktivitetsbaserte karakter.

Oppgaven med å danne ideer om fysisk kultur er ikke et mål i seg selv, og kunnskapen som et ungdomsskolebarn tilegner seg fungerer som et middel til å utvikle sin fysiske aktivitet, mestre fysisk kultur som en del av en persons generelle kultur. Læringsprosessen er strukturert avhengig av stadiet, målene som er satt på hvert trinn i læringen, og kan assosieres med utvikling av en bestemt metode for fysisk aktivitet, mestring av fysisk trening, utvikling av fysiske kvaliteter, etc. For å implementere programinnholdet fullt ut, i tillegg til kroppsøvingstimer som den ledende formen for pedagogisk organisering, brukes kroppsøving og helseklasser i løpet av skoledagen og skoleuken, masseidrettsarrangementer og pedagogisk organiserte former for klasser etter timene (idrettskonkurranser). , sportsfestivaler, idrettsklubber, terapeutiske kroppsøvingstimer).

Ved tilrettelegging av et helhetlig utdanningsløp i grunnskolen legges det særlig vekt på tverrfaglige forbindelser: innholdet i kroppsøving korrelerer med innholdet i slike pedagogiske fag som verden, litterær lesing, matematikk og kunst. Samtidig, når man utvikler tverrfaglig innhold i strukturen til disse pedagogiske disiplinene, er det tilrådelig å fokusere på å utvide og utdype kunnskap om fysisk kultur, konsolidere generelle pedagogiske evner, ferdigheter og aktivitetsmetoder som dannes i prosessen med å mestre skolebarn. innholdet i det akademiske faget «Kroppsøving». Dette gjelder først og fremst overholdelse av reglene for hygiene, sunn livsstil, bevaring og fremme av helse.

Plass for kurset i programmet

Det avsettes 3 timer i uken til å studere naturfag i grunnskolen, totalt 405 timer, hvorav i 1. klasse - 99 timer, fra 2. til 4. trinn - 102 årlig.

Verdi retningslinjer for innholdet i det akademiske faget

Innholdet i det akademiske emnet "Fysisk kultur" er rettet mot å utdanne svært moralske, kreative, kompetente og vellykkede borgere i Russland, i stand til aktiv selvrealisering i offentligheten og profesjonell aktivitet som dyktig bruker verdiene til fysisk kultur for å styrke og langsiktig bevare sin egen helse, optimalisere arbeidsaktivitet og organisere en sunn livsstil.

Programmet til V. I. Lyakh og A. A. Zdanevich bruker en integrert tilnærming. Programmet inneholder materiale fra fire sammenhengende deler: kroppsøvingstimer, kroppsøving og helseaktiviteter i løpet av skoledagen; fritidsaktiviteter; kroppsøving, helse og idrettsarrangementer.

I et program:

Tilgjengelighet av grunnleggende og variable deler;

En detaljert beskrivelse av innholdet og metodene for kroppsøving for både klasseromsaktiviteter og fritidsaktiviteter;

En praktisk form for presentasjon av materialet, slik at du enkelt kan planlegge arbeidet ditt.

Et viktig trekk ved utdanningsløpet i grunnskolen er elevvurdering, som innføres fra andre klasse. Særpreget trekk undervisning i kroppsøving i første klasse er spillmetoden.

Kontinuitet mellom initial og videregående skole gir undervisningsmateriell for V. I. Lyakh og A. A. Zdanevich.

Læreboken "Physical Education, Grades 1-4," redigert av V.I. Lyakh, er godt illustrert og tilgjengelig for yngre elever; hjelper foreldre å introdusere barn til grunnleggende kroppsøving og en sunn livsstil; plassert på slutten av læreboka retningslinjer for lærere. Læreboken inneholder kunnskapen som er nødvendig for at en elev skal kunne organisere og gjennomføre selvstendige kroppsøvingstimer. Tatt i betraktning alder og individuelle evner, gis mye oppmerksomhet til beskrivelsen av øvelser for utvikling av fysiske kvaliteter.

Personlige, meta-fag og fagresultater

mestre et fag

På det første stadiet skolegang Som et resultat av å mestre grunnopplæringen i grunnskoleopplæringen oppnår elevene personlige, meta-fag- og fagresultater.

Personlige resultater er:

Dannelse av en følelse av stolthet i ens hjemland, dannelse av verdiene til et multinasjonalt russisk samfunn;

Danne en respektfull holdning til andre meninger, historie og kultur fra andre folk

Utvikling av motiver for pedagogiske aktiviteter og dannelse av personlig mening med læring;

Utvikling av initiativ og personlig ansvar for ens handlinger basert på ideer om moralske standarder, sosial rettferdighet og frihet;

Dannelse av estetiske behov, verdier og følelser;

Utvikling av samarbeidsevner med voksne og jevnaldrende, evnen til å unngå å skape konflikter og finne veier ut av kontroversielle situasjoner;

Dannelse av en holdning til en trygg, sunn livsstil.

Metasubjekt Resultatene av å studere kroppsøving i grunnskolen er:

Mestre evnen til å akseptere og opprettholde mål og mål for pedagogiske aktiviteter, søke etter midler for gjennomføringen;

Dannelse av evnen til å planlegge, kontrollere, evaluere pedagogiske aktiviteter i samsvar med oppgaven og betingelsene for gjennomføringen;

Dannelse av evnen til å forstå årsakene til suksess/fiasko ved pedagogiske aktiviteter og evnen til å handle konstruktivt selv i situasjoner med fiasko;

Vilje til konstruktivt å løse konflikter ved å ta hensyn til partenes interesser og samarbeid;

Beherske grunnleggende fag og tverrfaglige begreper som reflekterer vesentlige sammenhenger og relasjoner mellom objekter og prosesser.

Fagresultater studerer kroppsøving i grunnskolen er:

Dannelse av innledende ideer om betydningen av fysisk kultur for å styrke menneskers helse, dens positive innvirkning på menneskelig utvikling, fysisk kultur og helse som faktorer for vellykket studier og sosialisering;

Mestre ferdighetene til å organisere helsebesparende aktiviteter (daglig rutine, morgenøvelser, rekreasjonsaktiviteter, utendørs spill);

Dannelse av ferdigheten til systematisk overvåking av ens fysiske tilstand, mengden fysisk aktivitet, helseovervåkingsdata, indikatorer på grunnleggende fysiske egenskaper;

Interaksjon med jevnaldrende i henhold til reglene for utendørs spill og konkurranser;

Utføre enkle akrobatiske og gymnastiske kombinasjoner;

Utføre tekniske handlinger fra grunnleggende idretter, bruke dem i spill og konkurranseaktiviteter.

De planlagte resultatene av å mestre kroppsøvingsprogrammet er gitt i blokker:

- « Eleven vil lære», hvor det tildeles undervisningsmateriell som har bifigur, dvs. tjene som grunnlag for etterfølgende læring. Denne gruppen inkluderer et system med slike kunnskaps- og pedagogiske handlinger, som for det første er grunnleggende nødvendig for vellykket læring i grunnskoler og videregående skoler og må mestres av de aller fleste barn.

- "Eleven skal ha mulighet til å lære" hvor materiale med økt kompleksitet fremheves. Prestasjonsnivået som tilsvarer de planlagte resultatene til denne gruppen kan kun demonstreres av enkeltelever med mer enn høy level motivasjon og evner.

I løpet av læringsprosessen skal eleven lære

Beskriv hvilken rolle og betydning kroppsøving har for å fremme helse;

Beskriv rollen og betydningen av morgenøvelser, kroppsøvingsminutter og kroppsøvingspauser, herding, turer i frisk luft, utendørsleker, for å forbedre helsen;

Organiser plasser for fysisk trening og utelek, følg adferdsregler og skadeforebygging under fysisk trening.

Bli kjent med begrepene "fysisk kultur", "daglig rutine"; karakterisere rollen og betydningen av morgenøvelser, kroppsøvingsminutter og kroppsøvingspauser, kroppsøvingstimer, herding, turer i frisk luft, utendørs spill, sport for å forbedre helsen og utvikle de grunnleggende systemene i kroppen;

Utvid med eksempler positiv innflytelse kroppsøvingsklasser for fysisk og personlig utvikling;

For å navigere i konseptet "fysisk trening", karakteriser de viktigste fysiske egenskapene og skille dem fra hverandre;

Organiser plasser for fysisk trening og utelek, følg adferdsregler og skadeforebygging under fysisk trening.

Organisere og gjennomføre utendørs spill under utendørs og innendørs rekreasjon

Organiser og gjennomføre utendørs spill og enkle konkurranser under rekreasjon, følg reglene for samhandling med spillere.

Velg og utfør sett med øvelser for morgenøvelser og kroppsøving i samsvar med de studerte reglene;

Organisere og gjennomføre utendørs spill og enkle konkurranser under rekreasjon, følg reglene for samhandling med spillere;

Mål helseindikatorer for fysisk utvikling og fysisk form, utfør systematiske observasjoner av deres dynamikk.

Utfør øvelser for å korrigere og forhindre synshemming;

Utfør akrobatiske øvelser

Utfør atletiske øvelser.

Utføre øvelser for å korrigere og forhindre synshemming og holdning, øvelser for å utvikle fysiske kvaliteter;

Gjennomføre organisering av drillkommandoer og teknikker;

Utfør atletiske øvelser

Utfør spillhandlinger og øvelser fra utendørs spill med ulike funksjonelle orienteringer.

Utføre øvelser for å korrigere og forhindre synshemming og holdning, øvelser for å utvikle fysiske kvaliteter;

Utfør testøvelser for å vurdere dynamikken i individuell utvikling av grunnleggende fysiske egenskaper;

Gjennomføre organisering av drillkommandoer og teknikker;

Utfør atletiske øvelser

Utfør akrobatiske øvelser; øvelser på en gymnastisk balansebjelke;

Utfør spillhandlinger og øvelser fra utendørs spill med ulike funksjonelle orienteringer.

I løpet av opplæringsprosessen vil kandidaten få muligheten til å lære:

Seksjon "Kunnskap om fysisk kultur"

Bli kjent med begrepene "fysisk kultur", "daglig rutine"; karakterisere rollen og betydningen av kroppsøving minutter og kroppsøving pauser, kroppsøving leksjoner, herding, turer i frisk luft, utendørs spill, sport for å forbedre helse, utvikling av grunnleggende kroppssystemer;

kropp;

Avslør med eksempler den positive effekten av kroppsøving på fysisk og personlig utvikling;

Bli kjent med begrepene "fysisk kultur", "daglig rutine"; karakterisere rollen og betydningen av kroppsøvingsminutter og kroppsøvingspauser, kroppsøvingstimer, herding, turer i frisk luft, uteleker, sport for å forbedre helsen, utvikling av grunnleggende systemer

kropp;

Avslør med eksempler den positive effekten av kroppsøving på fysisk og personlig utvikling;

For å navigere i konseptet "fysisk trening", karakteriser de viktigste fysiske egenskapene og skille dem fra hverandre;

Identifisere sammenhengen mellom kroppsøvingstimer og arbeids- og forsvarsaktiviteter;

Beskriv rollen og betydningen av daglig rutine for å opprettholde og fremme helse; planlegge og justere den daglige rutinen avhengig av de individuelle egenskapene til pedagogiske og fritidsaktiviteter, helseindikatorer, fysisk utvikling og fysisk form.

For å navigere i konseptet "fysisk trening", karakteriser de viktigste fysiske egenskapene og skille dem fra hverandre;

Identifisere sammenhengen mellom kroppsøvingstimer og arbeids- og forsvarsaktiviteter;

Seksjon "Metoder for fysisk aktivitet"

Velg og utfør sett med øvelser for morgenøvelser og kroppsøving i samsvar med de studerte reglene;

Organisere og gjennomføre utendørsleker og enkle konkurranser under utendørs og innendørs rekreasjon, følg reglene for samhandling med spillere;

Velg og utfør sett med øvelser for morgenøvelser og kroppsøving i samsvar med de studerte reglene;

Organisere og gjennomføre utendørsleker og enkle konkurranser under utendørs og innendørs rekreasjon, følg reglene for samhandling med spillere;

Mål indikatorer for fysisk utvikling og fysisk form, overvåk dynamikken deres;

Hold en notatbok om kroppsøving med registreringer av den daglige rutinen, morgentreningskomplekser, kroppsøvingsminutter, generelle utviklingsøvelser for individuelle klasser, resultatene av observasjoner av dynamikken til hovedindikatorene for fysisk utvikling og fysisk form;

Målrettet velge fysiske øvelser for individuelle klasser for å utvikle fysiske kvaliteter;

Utfør de enkleste teknikkene for å gi førstehjelp for skader og blåmerker.

Måle indikatorer for fysisk utvikling og fysisk form.

Målrettet velge fysiske øvelser for individuelle klasser for å utvikle fysiske kvaliteter;

Måle indikatorer for fysisk utvikling og fysisk form, gjennomføre systematiske observasjoner av deres dynamikk;

Utfør de enkleste teknikkene for å gi førstehjelp for skader og blåmerker.

Målrettet velge fysiske øvelser for individuelle klasser for å utvikle fysiske kvaliteter;

Utfør de enkleste teknikkene for å gi førstehjelp for skader og blåmerker.

Seksjon "Fysisk forbedring"

Utfør øvelser for å korrigere og forhindre holdning, øvelser for å utvikle fysiske egenskaper, evaluer mengden belastning (stor,

Utfør testøvelser for å vurdere dynamikken i individuell utvikling av grunnleggende fysiske egenskaper;

Gjennomføre organisering av drillkommandoer og teknikker;

Utfør akrobatiske øvelser;

Utfør øvelser for å korrigere og forhindre holdning, øvelser for å utvikle fysiske egenskaper, vurdere mengden belastning (stor

middels, lav) etter hjertefrekvens (ved hjelp av en spesiell tabell);

Utfør testøvelser for å vurdere dynamikken i individuell utvikling av grunnleggende fysiske egenskaper;

Gjennomføre organisering av drillkommandoer og teknikker;

Utfør akrobatiske øvelser;

Utfør gymnastikkøvelser på apparater;

Utføre spillhandlinger og øvelser fra utendørs spill med ulike funksjonelle orienteringer;

Oppretthold riktig holdning og optimal fysikk;

Utfør estetisk vakre gymnastiske og akrobatiske kombinasjoner;

Spill basketball og volleyball etter forenklede regler.

Oppretthold riktig holdning og optimal fysikk;

Utfør gymnastikkøvelser på apparater;

Utfør estetisk vakre gymnastiske og akrobatiske kombinasjoner;

Spill basketball og volleyball i henhold til forenklede regler; utføre skiteknikker, nedstigninger, oppstigninger, bremsing

middels, lav) etter hjertefrekvens (ved hjelp av en spesiell tabell);

Oppretthold riktig holdning og optimal fysikk;

Utfør gymnastikkøvelser på apparater;

Utfør estetisk

vakre gymnastiske og akrobatiske kombinasjoner;

Spill basketball og volleyball ved å bruke forenklede regler

utføre skiteknikker, nedstigninger, oppstigninger, bremsing;

Estimer størrelsen på lasten (stor

middels, lav) etter hjertefrekvens (ved hjelp av en spesiell tabell);

Kunnskap om fysisk kultur

Fysisk kultur som et system av ulike former for fysisk trening. Fremveksten av fysisk kultur blant eldgamle mennesker. Gå, løpe, hoppe, klatre og krype, ski som vitale metoder for menneskelig bevegelse. Daglig rutine og personlig hygiene.

Helseforbedrende aktiviteter på dagtid: morgenøvelser, kroppsøvingsøkter. Uteleker under turer: regler for organisering og gjennomføring av spill, valg av klær og utstyr. Sett med øvelser for å danne riktig holdning og utvikle musklene i overkroppen.

Fysisk forbedring

Organisering av team og teknikker: formasjon i en linje og kolonne; utfører den grunnleggende holdningen til kommandoen "Oppmerksomhet!"; utførelse av kommandoene "Rolig!", "Like!", "Mars!", "Bli der du er!"; åpning i rekker og kolonner på plass; formasjon i en sirkel i en kolonne og linje; svinger til venstre og høyre på stedet ved å bruke kommandoene "Venstre!" og "Til høyre!"; åpning og lukking med flere trinn i en linje.

Akrobatiske øvelser: støtter (huke, ligge, bøye seg, ligge bak); grå hår (på hælene, i vinkel); gruppering fra liggende stilling og vugging i en stram gruppe (med hjelp); ruller tilbake fra knebøy i en tuck og tilbake (med hjelp); ruller fra en vekt som huker seg bakover og sidelengs.

Gymnastikkøvelser påført natur: beveger seg langs gymnastikkveggen opp og ned, horisontalt med ansiktet og ryggen til støtten; kryper og kryper på magen; overvinne en hinderløype med elementer av klatring, klatring vekselvis med høyre og venstre ben, krypende; danseøvelser (stilisert gange og løping); gå på en skrånende gymnastikkbenk; øvelser på lav stang: henger mens du står foran, bak, henger med ett og to ben (med hjelp).

Friidrett

Løpe: med høye hofteløft, hopp og akselerasjon, med skiftende bevegelsesretning (slange, i sirkel, bakover), fra ulike startposisjoner og med ulike håndstillinger.

Hopp: på plass (på ett ben, med svinger til høyre og venstre), med bevegelse fremover og bakover, venstre og høyre sidelengs, i lengde og høyde fra stillestående; hopper på en mattesklie og hopper av den.

Kaster: stor ball (1 kg) på avstand med to hender bak hodet, fra brystet.

Kast: en liten ball med høyre og venstre hånd bak hodet, stående stille, mot et vertikalt mål, ved en vegg.

Skirenn

Organisering av kommandoer og teknikker: «Ski på skulderen!», «Ski på armen!», «Ski på beinet!», «Ta på skiene!»; bære ski på skulderen og under armen; beveger seg i en konvoi med ski.

Bevegelse på ski med tråkke- og glidetrinn.

Svinger ved å tråkke på stedet.

Nedstigninger i hovedstilling.

Trinn og glidende trinn.

Fallbremsing.

Utendørsleker

Basert på materialet fra seksjonen "Gymnastikk med det grunnleggende om akrobatikk":«På bjørnen i skogen», «kreps», «troika», «hanekamp», «ugle», «tag-tag», «klatrere», «slange», «ikke slipp posen», « Persille på benken", "Pass stille", "Over den kalde strømmen"

spilloppgaver med drilløvelser som:"Stå opp og gå bort", "Bytte av steder".

Basert på materialet fra seksjonen "Friidrett".: «Ikke snuble», «Merk», «Ulv i vollgraven», «Hvem er raskere», «Brennere», «Fisk», «Merk i sumpen», «Pingviner med ball», «Raskt til sine steder”, “Til våre egne” flagg”, “Akkurat på mål”, “Det tredje hjulet”.

Basert på materialet fra "Skiforberedelse"-delen:«Hunters and Deer», «Counter Relay», «Day and Night», «Hit the Gate», «Who Rides Lengest», «In Tow».

Basert på materialet fra "Sports Games"-delen:

Gymnastikkøvelser av anvendt karakter: beveger seg langs gymnastikkveggen opp og ned, horisontalt med ansiktet og ryggen til støtten; kryper og kryper på magen; overvinne en hinderløype med elementer av klatring, klatring vekselvis med høyre og venstre ben, krypende; danseøvelser (stilisert gange og løping); gå på en skrånende gymnastikkbenk; øvelser på lav stang: henger mens du står foran, bak, henger med ett og to ben (med hjelp).

Kunnskap om fysisk kultur

Fremveksten av de første sportskonkurransene. Ballens utseende, øvelser og ballspill. Historien om opprinnelsen til de gamle olympiske leker. Fysiske øvelser, deres forskjell fra naturlige bevegelser. Grunnleggende fysiske egenskaper: styrke, hurtighet, utholdenhet, spenst, balanse. Herding av kroppen (gnidning).

Metoder for fysisk aktivitet

Gjør morgenøvelser og gymnastikk til musikk; utføre herdeprosedyrer; utføre øvelser som utvikler hastighet og balanse, og forbedrer nøyaktigheten av å kaste en liten ball. Utendørs spill og fysiske øvelser mens du går. Måling av kroppslengde og vekt.

Fysisk forbedring

Gymnastikk med det grunnleggende innen akrobatikk.

Organisering av kommandoer og teknikker: svinger i en sirkel med separasjon i henhold til kommandoen "Sirkel! En to"; dannelse av to i en linje og kolonne; beveger seg i en kolonne i forskjellige avstander og tempo, «diagonalt» og «mot-bevegelse».

Akrobatiske øvelser fra liggende stilling, skulderbladstativ (ben bøyd og rettet); tuck fremover salto; fra et skulderstativ, en halvflip tilbake til et knelende stativ.

Gymnastikkøvelser av anvendt karakter: danseøvelser, øvelser på lav stang - hengende på bøyde armer, hengende mens du står foran, bak, henger med ett eller to ben.

Friidrett

Løping: jevn løping etterfulgt av akselerasjon, skyttelkjøring 3 x 10 m, løping med skiftende trinnfrekvens.

Kaste en stor ball nedenfra fra stående og sittende stilling bak hodet. Kaster en liten ball over et stykke bak hodet.

Hopp: på stedet og med en sving på 90° og 100°, i henhold til markeringer, over hindringer; i høyden fra et rett løp; med hoppetau.

Skirenn

Bevegelse på ski: vekslende to-trinns slag. Nedstigninger i hovedstilling. Klatring med "stige". Plogbremsing.

Utendørsleker

Basert på materialet fra seksjonen "Gymnastikk med det grunnleggende om akrobatikk": "Bølge", "Upraktisk kast", "Equestrian atletes", "Gjett hvis stemme", "Hva har endret seg", "Plante poteter", "Rull den ball raskere», stafettløp som: «Tau under føttene», «Stafetter med bøyler».

Basert på materialet fra "Atletikk"-seksjonen: "Akkurat på mål", "Calling numbers", "Cones - ecorns - nøtter", "Seine", "Hare without a home", "Tom plass", "Ball for a nabo", "kosmonauter" , "musefelle".

Basert på materialet fra seksjonen «Skiracing»: «Kjør gjennom porten», «Slalåm på slede», «Nedstigning med sving», «Plukk opp en gjenstand» (på slede), «Hvem skal opp bakken raskere», «Hvem skal skli lenger ned i bakken» (på ski).

Basert på materialet fra "Sports Games"-delen:

Basketball: spesielle bevegelser uten ball i en basketballspillers stilling, med sidetrinn på høyre og venstre side; løper bakover; stoppe i takt og hoppe; dribling av ballen på stedet, i en rett linje, i en bue, med stopp ved signalet; utelek: «Ball for den midterste», «Ball til naboen», «Kasting av ballen i kolonnen».

Volleyball: innledende øvelser for å lære rett bunn- og sideservinger; spesielle bevegelser - kaste ballen til en gitt høyde og avstand fra kroppen; utendørs spill: «Bølge», «Upraktisk kast».

Generelle utviklingsmessige fysiske øvelser for å utvikle grunnleggende fysiske egenskaper.

3. klasse

Kunnskap om fysisk kultur

Fysisk kultur blant folk Det gamle Russland. Sammenhengen mellom trening og arbeidsaktivitet. Typer fysiske øvelser (innledende, generell utviklingsmessig, konkurransedyktig). Sportsspill: fotball, volleyball, basketball. Fysisk aktivitet og dens effekt på hjertefrekvens (HR). Herding av kroppen (dousing, dusj).

Metoder for fysisk aktivitet

Mestre komplekser av generelle utviklingsmessige fysiske øvelser for å utvikle grunnleggende fysiske egenskaper. Mestre oppstartsøvelser for å konsolidere og forbedre de motoriske handlingene ved å spille fotball, volleyball og basketball. Utvikle utholdenhet under skigåing. Måling av hjertefrekvens under og etter trening. Gjennomføring av elementære konkurranser.

Fysisk forbedring

Akrobatiske øvelser: salto tilbake hele veien på knærne og krøket hele veien; bro fra liggende stilling; hoppetau med varierende rotasjonshastighet.

Anvendte gymnastikkøvelser: tauklatring (3 m) i to og tre trinn; bevegelser og svinger på en gymnastisk balansebjelke.

Friidrett

Lange og høye hopp fra et rett løp, bøyde ben.

Skirenn

Bevegelse på ski: samtidig totrinns slag, alternerende samtidig totrinn med alternerende totrinn.

Snu for trinn.

Utendørsleker

Basert på materialet fra seksjonen "Gymnastikk med det grunnleggende om akrobatikk": "Fallskjermhoppere", "Ta igjen på marsj", "Svik unna ballen".

Basert på materialet fra "Atletikk"-delen: "Forsvar av festningsverk", "Skyttere", "Hvem vil kaste videre", "Felle, fange båndet", "Kastere"

Basert på materialet fra "Skiforberedelse"-delen: "Rask skiløper", "Følg meg".

Basert på sportsspill:

Basketball: spesielle bevegelser, stoppe med et hopp fra to trinn, drible ballen rundt stolpene ("slange"), fange og sende ballen med begge hender fra brystet; kaste ballen fra et sted; utendørs spill: "Hit the hoop", "Basketball race".

Volleyball: motta ballen nedenfra med to hender; passerer ballen ovenfra med begge hender fremover og oppover; bunnen direkte feed; utendørs spill: "Ikke gi ballen til sjåføren", "Sirkulære rundere".

Generelle utviklingsmessige fysiske øvelser om utvikling av grunnleggende fysiske egenskaper.

4. klasse

Kunnskap om fysisk kultur

Historien om utviklingen av fysisk kultur i Russland på 1600- og 1800-tallet, dens rolle og betydning for opplæring av soldater fra den russiske hæren. Fysisk trening og dens sammenheng med utviklingen av luftveiene og sirkulasjonssystemene. Kjennetegn på de viktigste metodene for å regulere fysisk aktivitet: av hastigheten og varigheten av øvelsen, ved å endre vektmengden. Regler for å forebygge skader under fysisk trening. Herding av kroppen (luft og soling, svømming i naturlige reservoarer).

Metoder for fysisk aktivitet

De enkleste observasjonene av din fysiske utvikling og fysisk form. Bestemmelse av belastningen under morgenøvelser basert på hjertefrekvensindikatorer. Sammenstilling av akrobatiske og gymnastiske kombinasjoner fra innlærte øvelser. Gjennomføring av fotball- og basketballspill i henhold til forenklede regler. Gir førstehjelp for mindre blåmerker, riper og skrubbsår, og skrubbsår.

Fysisk forbedring

Gymnastikk med grunnleggende akrobatikk

Akrobatiske øvelser: akrobatiske kombinasjoner, for eksempel: bro fra liggende stilling, senk til startposisjon, flip til liggende stilling med støtte på hendene, krøket hopp; salto frem til punkt-blank krøkning, salto tilbake til punkt-blank stilling huking, fra punkt-opp krøkende salto frem til startposisjon, salto tilbake til stopp på knærne med støtte på hendene, hoppe til punktet -blank rekkevidde huking, salto fremover.

Gymnastikkøvelser av anvendt karakter: hvelv over en gymnastikkgeit - fra en kort oppkjøring med et dytt på turnbroen, hopp blankt mens du står på knærne, gå til punktet mens du huker og går av fremover; fra å henge mens du står, på huk, skyv med begge bena, sving over, bøy bena til en hengende bakfra, bøyd, senke tilbake til hengende mens du står og den omvendte bevegelsen gjennom hengende bakfra, bøyd, med en nedstigning “bena fremover. ”

Friidrett

Løpe høye hopp ved å bruke "stepping over"-metoden. Lav start. Starter akselerasjon. Etterbehandling.

Skirenn

Bevegelse på ski: samtidig ett-trinns bevegelse; veksling av lærte bevegelser mens du beveger deg over en avstand.

Utendørsleker

Basert på materialet fra seksjonen "Gymnastikk med det grunnleggende om akrobatikk": oppgaver for koordinering av bevegelser som: "Morsomme oppgaver", "Forbudt bevegelse" (med spenning og avspenning av kroppsdelenes muskler).

Basert på materialet fra "Friidrett"-delen: "Et bevegelig mål."

Basert på materialet fra "Ski"-delen: "Hvor du kan gå i to trinn."

Basert på sportsspill:

Fotball: stafettløp med dribling av ballen, pasning av ballen til en partner, spille fotball etter forenklede regler ("Minifotball").

Basketball: kaste ballen med begge hender fra brystet etter dribling og stopp; to trinn hoppe; stafettløp med å drible ballen og kaste den i kurven, spille basketball i henhold til forenklede regler ("Mini-basketball").

Volleyball: passere ballen over nettet (pasning med to hender ovenfra, med knyttneve nedenfra); passerer ballen med ditt eget kast på stedet etter små bevegelser til høyre, fremover, i par på stedet og beveger seg med høyre (venstre) side, spiller Pioneerball.

Fordeling av pedagogisktid ved implementering av programmateriell om kroppsøving

(klasse 1–4)

	Type programmateriell	Antall timer (timer)


	Grunnleggende del
	Grunnleggende kunnskap om fysisk kultur	I løpet av timen
	Utendørsleker
	Gymnastikk med innslag av akrobatikk
	Friidrettsøvelser
	Skitrening
	Variabel del
	Mobil og elementer av sportsspill

Distribusjon av undervisningsmateriell etter trimester

Klasser

Jegtrimester

IItrimester

IIItrimester

Total:

Friidrett

Utendørsleker

Gymnastikk

Total:

Gymnastikk

Skitrening

Total:

Utendørsspill med elementer av vitenskap og teknologi

Utendørsleker

Friidrett

Total:

Kriterier og normer for vurdering av elevenes kunnskap

Ved vurdering av faglige prestasjoner tas individuelle evner, fysisk utviklingsnivå og motoriske evner, og konsekvensene av elevenes sykdommer i betraktning.

Klassifisering av feil og mangler, påvirke karakternedgangen

Små feil anses å være de som ikke påvirker kvaliteten og resultatet av utførelsen. Mindre feil inkluderer hovedsakelig unøyaktig start, uregelmessig rytme, feil startposisjon og "spade" ved landing.

Betydelige feil - dette er de som ikke forårsaker noen spesiell forvrengning i strukturen til bevegelser, men påvirker kvaliteten på utførelsen, selv om den kvantitative indikatoren ikke er mye lavere enn forventet. Vesentlige feil inkluderer:

start ikke fra ønsket posisjon;

skyve langt fra stangen når du utfører lange og høye hopp;

kaste ballen inn i bøylen, kaste på et mål med ytterligere bevegelser;

ikke-synkronisering av øvelsen.

Grove feil – dette er de som forvrenger bevegelsesteknikken og påvirker kvaliteten og resultatet av øvelsen.

Kjennetegn ved digitalt merke

Rangering "5" tildeles for høykvalitets utførelse av øvelser, er mindre feil tillatt.

Rangering "4" tildeles dersom det ikke er gjort mer enn én vesentlig feil og flere mindre.

Rangering "3" tildeles dersom det er gjort to vesentlige feil og flere grove feil. Men eleven kan forbedre resultatet med gjentatte henrettelser.

Rangering "2" settes hvis øvelsen ikke er fullført. Årsaken til manglende overholdelse er tilstedeværelsen av grove feil.

I klasse 1–4 gis karakter for teknikk kun ved øvelser i balanse, klatring, med innslag av akrobatikk, under formasjoner, endringer og gange. I andre typer (løping, hopping, kasting, kasting, gåing) tas resultatet i betraktning: sekunder, antall, lengde, høyde.

Metodisk støtte

Metodisk materiale

Didaktisk materiale

Materialer for kontroll

Informasjonsstøtte, datasenter, Internett-ressurser

I OG. Lyakh "Fysisk kultur". Lærebok for elever i 1.-4. trinn på grunnskolen. Utgiver: Moskva “Prosveshchenie”, 2013.

G.A. Kolodnitsky

V.S. Kuznetsov: "Øvelser og spill med baller." Moskva. "Publishing Center NC ENAS", 2014.

G.A. Kolodnitsky

V.S. Kuznetsov: "Øvelser og spill i klasserommet på barneskolen. Moskva. "Publishing Center NC ENAS", 2006

G.A. Kolodnitsky

V.S. Kuznetsov Kroppsøving klassetrinn 1-4. Pedagogisk visuelt hjelpemiddel for grunnskoleelever. Moskva "Enlightenment" 2013

V.N. Verkhlin, K.A. Vorontsov. Moskva "VAKO", 2014 Fysisk kultur. Inngang og utgang testarbeid: 1-4 karakterer

http://lib.sportedu.ru/Press/TPFK/2007N7/p59-60.htm

http:// fysisk kultur- na5. ru Olympiader, kryssord, sett med øvelser for utvikling av fysiske kvaliteter.

festival.1september.ru› tilleggsmateriell om metodikk, teknikker og metoder for undervisning i akrobatiske øvelser, skiteknikker, friidrettsøvelser og taktikker for å spille basketball og volleyball.

http:// www. Olimpisme. ru OL-bevegelse i Russland. Informasjon om vinter- og sommersport.

http://krygossvet. ru alt om volleyball

Kondisjonsnivå

Testøvelser

	gutter

Stående lengdehopp, m
	Berør pannen til knærne	Berør håndflatene mot gulvet	Berør gulvet med fingrene	Berør pannen til knærne	Berør håndflatene mot gulvet	Berør gulvet med fingrene
Løp 30m s høy start, Med
	Ingen tidsregistrering			Ingen tidsregistrering

Testøvelser

	gutter
Lav stang opptrekk
Stående lengdehopp, m
Bøy deg fremover uten å bøye knærne	Berør pannen til knærne	Berør håndflatene mot gulvet	Berør gulvet med fingrene	Berør pannen til knærne	Berør håndflatene mot gulvet	Berør gulvet med fingrene
30m løp fra høy start, s
	Ingen tidsregistrering			Ingen tidsregistrering

Testøvelser

	gutter
Trekk opp på stangen
Stående lengdehopp, m
Bøy deg fremover uten å bøye knærne	Berør pannen til knærne	Berør håndflatene mot gulvet	Berør gulvet med fingrene	Berør håndflatene mot gulvet	Berør håndflatene mot gulvet	Berør gulvet med fingrene
30m løp fra høy start, s

Stå på ski

Testøvelser

	gutter
Trekk opp på stangen
Stående lengdehopp, m
Bøy deg fremover uten å bøye knærne	Berør pannen til knærne	Berør håndflatene mot gulvet	Berør gulvet med fingrene	Berør pannen til knærne	Berør håndflatene mot gulvet	Berør gulvet med fingrene
60m løp fra en høy start, s

Stå på ski